雖然，我很痛恨發卡銀行，勾引、誘惑人性的弱點，為了賺錢不斷的製造陷阱，陷人於不義，讓醜陋的人性赤裸裸的流露出貪婪的天性，讓人萬刼不復～。對此，應負起很大一部份的責任。但是，在商言商，又並沒那麼的十惡不赦與罪不可逭。
這篇文章的立論非常的好，也很正確，願與您分享......！在此，我們可以看出，卡奴更應自負其責，不會和不懂負起其自身責任的人從來都只會是社會的包袱和痛苦而已～！而這？會是誰的錯呢？是誰造成這樣的結果的呢？個人以為，這些人的父母，恐怕很難脫幹隙～因為竉因為愛、有求必應的讓他們都沒有骨頭、沒有用處......！！！值得深思......！
卡奴什麼都不必負責？卡奴自己又負了什麼責任？～寫得好！！！
十四歲的外甥女兒回家說 :「我們班同學都覺得當卡奴沒什麼不好，可以買很多名牌，然後上電視哭一哭，說不定就不用還錢了，反正大家都在幫卡奴想辦法。」聽聽，這是下一代卡奴說的話。
當各立委、民意代表、理財專家一面倒地幫卡奴出聲時，可曾想過奉公守法市井小民的心情？卡奴的負面教育還要繼續下去嗎？
筆者的月薪六萬五千元，每個月在貸款、生活費中量入為出，從來不敢欠過信用卡公司一塊錢。我們每個週末到大賣場都盡量挑特價促銷品，百貨公司沒有打折絕不敢買，工作近十年連一個名牌包包都沒有買過，我並不是沒有慾望，而是在我的能力範圍內很辛苦地克制自己。
反觀在電視新聞中泣訴的卡奴
社會上有很多經濟弱勢者，像失業的單親父母、繳不起營養午餐錢的偏遠地區兒童，他們都得不到社會資源的妥善照顧，筆者不明白這些卡奴憑什麼在享受奢華生活以後，竟可以厚顏要求社會資源協助？當他們佔用大量媒體曝光、煩擾許多財經專家出面研商時，正是變相在消費高昂的社會成本，但卡奴們自身又付出了什麼代價？
卡奴原本就是相對沒有責任感的一群人，如今他們在享受不屬於自己的繁華富貴以後，反過來可憐兮兮地要求銀行、政府為其善後，依然不需為自己的行為負責任，未來難道不會出現更多的卡奴嗎？
我們的義務教育中對於理財、稅法等生活教育極度貧乏，很多大學生連基礎的財務知識都不具備，再加上社會風氣盡是向錢看，也難怪年輕不懂事的卡奴越來越多，一出社會就累積了完全無力償還的巨額債務。
既然卡奴風暴已經形成，國、高中學校正應該藉此機會，教導學生基本理財知識和正確的理財觀念，除了救卡奴救經濟，更重要的是提早預防下一代的小小卡奴繼續出現。
風吹乾了我就走
王文華/聯合報
活到某個年紀，吃過足夠苦頭，我們的直覺就是那一陣風。當那陣風告訴你該走，你要順著風走……
追求，是科學。放下，是藝術。對於工作、愛情、友誼、名利，大部分的人，包括我，總是放得太晚。
我猛吸空氣，狼狽不堪。我們在窄小的石階上對看一分鐘，一句話都沒有。
我看著他的臉，猜測他已經七十歲。
他背後的樹上掛著一件白色汗衫，不動如山，好像也有七十歲。「不冷嗎？」我問。
「不會啊。」他給我一片蘋果。
「天天爬？」我猜天天爬的人身體才那麼好。
「偶爾來。」他微笑說。
他如此省話，我還有一半路要爬，所以站起來準備走了，「我先走了。你是往上還往下。」
「往下。」
「待會兒我下來時也許還會見面。你會坐多久？」
「不一定，」他看看樹上的汗衫，然後說：「風吹乾了我就走。」
他講的是汗衫，還是人生，當時我不知道，也沒有多問。
晚了三個月
在人生很多事上，有的人總是走得太早，有的人太晚。我屬於後者。
工作上，我依戀安逸。當早已不能發揮所長，或賺進大把銀兩，我還原地踏步，不忍離開。
感情上，我更難放手。當感動、感情、感覺都慢慢消失，忌妒、猜疑、爭吵慢慢開始，我還是苦苦相逼，一定要逼對方講出道理。
對我這種人，任何事結束的時間，比應該結束的時間，都晚了三個月。
如果三個月前離開，拿的遣散費比較高，也可以很快找到新工作。現在離開，遣散費減半，僅有的少數工作也早被搶完。
如果三個月前離開，你們還可以做朋友。因為爭吵僅止於動口沒有動手，你也還沒有跟另一個男人狹路相逢。現在離開，所有美好回憶都被最後的醜陋掩蓋，你們在彼此心中從成人，變成小孩。
為什麼不走誰想要這種結果？雖然當初也知道拖下去會有風險，但最後的結果預料不到，而且常比預料的更糟。
不走的原因，是以為人定勝天。只要我努力加班，會拍馬屁，不可能裁到我。殊不知老闆自己都要被裁，哪還能夠保你？只要我忍氣吞聲、努力挽回，她一定還會愛我。殊不知愛情不是健身，
一分耕耘未必有一分收穫。就算有對等關係，也剛好相反。我們常是以最壞的態度，對待對我們最好的人。
因為相信人定勝天，我們總是想挽回。所以辦公室或街頭，常有人拉拉扯扯、威脅利誘。丟在地上踐踏的，除了美好的回憶，還有僅存的尊嚴。
很不堪的場景對不對？相信我，我們都當過主角。
不甘心不走的另一個原因，是不甘心。
我在公司二十年，這公司是我幫忙創建的，我一輩子都給了公司，你怎麼可以裁我？我跟你在一起二十年，幫你打下事業。我把青春全給了你，你怎麼可以愛上那個狐狸精？很庸俗的台詞對不對？相信我，我們都說過。
當我們從觀眾變成主角，講出曾瞧不起的台詞，心中的情緒不是憤怒，而是不甘心。為什麼我付出這麼多，得到這麼少？為什麼我對你這麼好，你也曾經對我那麼好，但如今我是流浪貓，你把我當成路上的一泡尿？
有沒有一個開關，只要我找到、打開，老闆或情人會立刻回心轉意，我們馬上可以回到從前。有的！一定有的！所有分手之際的歇斯底里，都是想要找到那個開關。
但並沒有那個開關。企業不講道理，愛情更沒邏輯。當老闆或情人變了心，他就變了心。風度好的會編個藉口，風度不好的乾脆換個門號。
你永遠不知道真正的答案，因為那個變心的人也不知道答案。
就算有那個回到從前的開關，也不是一開即亮，而是慢慢發光。
一見鍾情只需要一個眼神，破鏡重圓要花上整個餘生。
自然節奏如果該走的遲早要走，那該什麼時候上路呢？我當然不知道，其實也不想知道。分手若有公式，那段愛情也許根本就不值得開始。
這就是七星山老先生給我的啟示：遵循自然的節奏，風吹乾了就走。當你對這份工作或愛情已經很久沒有感覺，緣分應該就真的盡了。
當你持續地懷疑老闆在為難你，老闆應該就真的是要請你走路。當你持續地懷疑老公有外遇，十之八九你老公在胡搞。活到某個年紀，吃過足夠苦頭，我們的直覺就是那一陣風。當那陣風告訴你該走，你要順著風走。
。辯解和抓姦，只會讓對方更反感。逆風而行，能走多遠？
我在他剛才坐過的地方坐下，五分鐘過去，發現那位子其實根本沒風。
我笑一笑，這個老傢伙，誰知道他在這裡坐了多久？誰知道沒風的地方，衣服要多久才乾？
我不想追究，慢步下山。然後在我的心底，吹起一陣暖風。人生很多糾纏，但風已將它們吹乾。曲終人散，我還待在原地幹嘛？
上路吧，前方還有更多美景呢。
百歲老尼師的忠告 ─ 守住口業，利益具大
九華山有位老尼師，年紀已136歲，身體健朗，從出家至今，從不講任何閒話，開口閉口一句『阿彌陀佛』； 有人問她話，若有關修行，則正面開示數言；若非關修行，則閉口不答；生活簡樸，三餐起居生活，完全自己料理，從不假手他人。
老尼師之德行，馳名鄉裏，若有人生病，醫藥難治，皆來乞求老尼師加持，老尼師皆以手掌拍頭三次加持，病即獲痊，此為念佛三昧功德之力。
老尼師之德名，感召大陸數家電視台爭相採訪，老尼師於鏡頭前，仍一心念佛，泰然自若，不為所動，任憑記者訪問，從不答話。
師父曾言：『無論在家出家修行，若能守住口業，則成佛一半。』從老尼師之修行，便可體悟念佛實相功德與口業的真實相。當知：
『口業』是修行最難克服的業力；
『口業』是修行證道的最大阻力；
『口業』是修行最大致命殺傷力；
『口業』是墮入惡道的主要業力；
『口業』是往生西方的最大抗力；
『口業』令道場不得清淨，是非不斷；
『口業』令僧團不得和合，法道不興； 『口業』令眾生退失道心，斷人善根；
口業之罪，甚重無比。我們修行，若不斷『妄語、惡口、兩舌、綺語』四種口業，可能在惡道受『苦口無量』，出脫絕對無期。故我們修行，為人處事，當要謹言慎口，方能不墮入惡道輪迴受苦，得證菩提。
尾數的哲學
一個年輕人到某公司應徵職員，工作任務是為這家公司採買物品。徵人者經一番測試後，留下了這個年輕人和另外兩名優勝者。隨後，主持人提了幾個問題，每個人的回答各具特色，主持者很滿意。
面試的最後一道是筆試題，題目為︰「假定公司派你到某工廠採買兩千支鉛筆，你需要從公司帶去多少錢？」幾分鐘後，應試者都交了答卷。一名應徵者的答案是120美元。
主持人問他是怎麼計算的？他說，採買兩千支鉛筆可能要100美元，其他雜費就算20美元吧！主持人不置可否。
第二名應徵者的答案是110美元，對此，他解釋道︰兩千支鉛筆需要100美元左右，另外可能需用10美元左右。主持人同樣沒表態。最後輪到這位年輕人，主持人拿起他的答卷，見上面寫的是113.86美元，不覺有些驚奇，立即讓他解釋一下答案。
這位年輕人說︰「鉛筆每支五分，兩千支是100美元。從公司到這個工廠，乘汽車來回票價0.8美元；午餐費兩美元；從工廠到公車站為半英里，請搬運工人需用1.5美元……因此，總費用應該是113.86美元。」
主持人聽完，露出會心的一笑，這名年輕人自然被錄用了。不過，故事還沒完。我想告訴大家的是，這名年輕人就是後來大名鼎鼎的卡內基
。
尾數看起來不起眼，其實，它能夠說明你的認真程度和處世哲學。注重尾數的人能夠給人工作嚴謹的印象，領導也會放心地把一些重要的事情交給你去辦；那些忽略尾數的人，常常給人留下隨便、馬虎的印象。
尾數並不僅僅是對金錢來說的，如果領導分派給你任務，問你所需時間，也需精確到尾數，24小時40分……這樣既能表明你嚴謹的工作態度
，又能表現出你對時間的珍惜，能夠不浪費一分一秒，把工作做好。如果，你只用「大概」來回答，領導就會以為你敷衍了事，時間理念不強。
老，其實是一項恩賜！
但是要注意活的健康快樂！！
我這輩子從來沒像現在這樣那麼滿意自己。當然，我不是指身材。
有時候我的身材還真讓我氣餒，皺紋、眼袋、臀部下垂。鏡中的「老人」常常把我打敗，她看起來還真像我媽。
但，這些已經很久沒有困擾我了。我絕不會只為了要讓自己頭髮少白一點，或是肚子平坦一點，而拿我現在的生活來交換。
我那些死黨真有趣、我的生活太美妙、我的家庭好甜蜜。
年紀越大，我對自己也越來越寬容，不再那麼跟自己過不去；我，跟自己做了朋友。
我不再感到自責，只因為多吃了一塊餅乾、早晨起床沒疊被、或是買了一個看起來很酷可是根本用不著的家飾品。
我有足夠資格善待自己、縱容自己、或是偶而地揮霍一下。
這個伴隨年齡而來的特權，太多人還沒來得及享用，就已經離開了人世。
我可以跟著老歌自顧自地跳舞，想起年輕時逝去的戀情而掉下淚來，也不覺得難為情。
我可以在臃腫的身軀上套件泳衣，縱情戲水，而不在意那些帥哥辣妹的憐憫眼神。
終有一天他們也會變老。
我知道偶而我會記不住事情，但是，生命中有些事還是忘了好，反正重要的事，我會記得。
當然，這些年來我也曾多次心碎過。當你失去至愛、看到小朋友受虐、或甚至看到某人的愛犬發生車禍，怎麼可能不難過？
但傷心難過卻正好讓我們鍛鍊心智、變得堅強、懂得體諒和同情他人。
從來沒有受傷過的心，就像呆在無菌室中，無法感受「不完美」的美好。
我覺得自己還真幸運，能活得老到足以讓頭髮變白，讓笑容變成刻在臉上的皺紋。
太多人沒有這樣的機會。
年紀越大，看待事物也越正面，不那麼在意別人怎麼想、不再質疑自己、甚至認清世間沒有絕對的對錯。
總之，我還蠻喜歡變老的，它讓我覺得隨心所欲、自由自在。
終有一天我會離開人世，但只要我活著，我絕不悔恨過去，憂煩未來。
還有，只要我高興，我每天都會吃我的飯後甜點。
面對鯊魚，男友把女友推進海裡
有一對情侶，男的非常懦弱，做什麼事情之前都讓女友先試。女友對此十分不滿。
一次，兩人出海，返航時，颶風將小艇摧毀，幸虧女友抓住了一塊木板才保住了兩人的性命。
女友問男友：" 你怕嗎？" 男友從懷中掏出一把水果刀，說：怕，但有鯊魚來，我就用這個對付它。 "女友只是搖頭苦笑。
不久，一艘貨輪發現了他們，正當他們欣喜若狂時，一群鯊魚出現了，女友大叫：我們一起用力游，會沒事的！
"男友卻突然用力將女友推進海裡，獨自趴著木板朝貨輪游去,並喊道："這次我先試！ "
女友驚呆了，望著男友的背影，感到非常絕望。
鯊魚正在靠近，可是對女友不感興趣而徑直向男友游去，男友被鯊魚凶猛地撕咬著，他發瘋似地衝女友喊道："我愛你！"
女友獲救了，甲板上的人都在默哀，船長坐到女友身邊說："小姐,他是我見過最勇敢的人。我們為他祈禱！"
"不，他是個膽小鬼。"女友冷冷地說。
"您怎麼這樣說呢？剛才我用望遠鏡看到你們，我清楚地看見他把妳推開後用刀子割破了自己的手腕。鯊魚對血腥味很敏感，如果他不這樣做來爭取時間，恐怕妳永遠不會出現在這艘船上....."
真理有時不是眼前所見。要旁觀才會清楚....。
人生如菜譜
人生其實就像是一個個經典的菜譜：
童年——菠蘿燒肉：香甜可口，人見人愛，回味無窮，只不過當你想細細品味時，已經沒有了。
上學——涼拌苦瓜絲：苦中帶甜。當我端上桌時，朋友礙於面子，不得不吃幾口，可當真正品出味道時，菜也見底了。
上班——油炸花生米：淡淡的香。只能一顆一顆地慢慢品嘗，當你吃煩了，想換一道其他的耐吃的菜，結果換上來的其實只是水煮花生米。
金錢——紅燒肉：異香撲鼻，肥而不膩。吃上去很過癮，滿嘴流油，但不宜吃多。適量即可，否則對身體不好，因此，並不是所有人的最愛。
機遇——水煮肉片：色香味俱全。只不過當你正在欣賞洋蔥木耳辣椒的色彩時，好肉已經差不多被別人吃光了。
疾病——各種涼菜：每個人都或多或少地吃著，而就是在品味它們的時候，才能真正嘗到什麼叫酸甜苦辣。
初戀——醋溜白菜：最普通的蔬菜，但味道卻很耐人尋味。但如果作料配放不合理，則味道變質，也許到最後也吃不完。
失戀——烈酒：辛辣，讓人頭暈目眩，即使睡上一覺，醒來依然感到隱隱地頭痛。不過如果你身體夠好的話，也許第二天就恢復了。
朋友——主食：菜肴再好，也沒有主食實在，雖然味道不如菜肴，但卻是你饑餓時，最需要的。
經驗——油炸春捲：當你沒有把握可以完全靠自己做好時，最好去買別人包好的現成的春捲，回去再自己炸好了。
特長——拔絲蘋果：香甜焦脆，外觀精美。剛上餐桌就成為大家矚目的焦點，但如果長時間不翻動，以後就怎麼也夾不起來了。
追求——麻辣豆腐：松軟可口。趁熱吃才有味道，不過"心急吃不了熱豆腐"，否則不是辣到喉嚨，就是被燙傷嘴。
處事——糖醋鯉魚：耐人尋味，有酸有甜。但要仔細挑出魚刺。如果一旦忘乎所以，刺哽在喉，後悔莫急。
各星座之最～
天蠍：最神秘、最怕吵、最陰險、最容易肉體外遇、最深謀遠慮、最獨立、最好色、最性感、最會保秘、最細心、最害羞、最少話、最有異性緣、最有偷窺慾、最不相信人性、最夠朋友、最會挖秘密、最愛黑色、最會記恨、最愛好自然、最會吃醋、最有判斷力、最不會借錢給別人不容易上當、最會口是心非、最想完全掌控情人、最不適合當郵差、最勇於追求真愛、最會產生婚姻暴力、最適合當００７、最有個人魅力、最不愛交朋友、最愛潑人家冷水、最需要紓解壓力、最愛挑戰困難、最會疑神疑鬼、最愛玄學算命、最敢愛又敢恨、最容易性衝動。
水瓶：最會發生網路戀情、最鐵齒、最貪玩、最容易做孤魂野鬼、最理性、最貪睡、最愛聊天、最難理解、最能成為應酬專家、最有同性戀傾向、最會發生一夜情、最需要自我空間、最重視朋友、最愛獨處、最特立獨行、最怕沒有心靈自由、最看不起錢、最我行我素、最會拖時間、最不講義氣、最沒同情心、最能靈肉分離、最重視精神層面、最可能當黑馬、最敢與眾不同、最無性別概念、最會帶領風潮。
天秤：最時髦、最悠哉、最聒噪、最客觀、最自戀、最愛打扮、最公正、最怕孤獨、最怕寂寞、最有情調、最會花錢、最不會內疚、最會追求感官享受、最常遇到三角習題、最常有豔遇、最愛好和平、最重視外表、最優柔寡斷、最不會記恨、最好逸惡勞、最色大膽小、最沒有方向感、最可能去抽脂、最有崇洋傾向、最願打愛情持久戰、最會逗人開心、最疼老公老婆、最重視穿著打扮、最容易舉棋不定。
射手：最常遲到、最好賭、最誠實、最快樂、最樂觀、最幽默、最愛流浪、最直腸子、最愛運動、最有肚量、最可能會換夫換妻、最不用功、最能成為獵豔高手、最不會口是心非、最不信鬼怪之事、最熱愛自由、最愛往外跑、最童心未泯、最不修邊幅、最不愛上課、最愛交朋友、最不會煩惱、最不重視精神層面、最能成為性愛高手、最拿得起放得下、最快公開秘密情人、最不重視紀律、最不會判斷是非、最能接受試婚、最會打混摸魚、最容易犯桃花、最禁得起玩笑、最會突發奇想、最會丟三忘四、最不會看人臉色、最漠視倫理道德、最容易交到壞朋友 最不懂人情事故。
獅子：最愛出鋒頭、最拜金、最大方、最自大、最主觀、最臭屁、最暴燥、最不怕鬼、最有膽識、最愛吹牛、最講義氣、最愛熱鬧、最有自信、最輸不起、最能成為愛情動物、最不適合當００７、最不會討人歡心、最沒耐心、最沒秘密、最光明磊落、最鶴立雞群、最相信占卜、最響往異國戀情、最有保護慾、最愛說大話、最重視自尊、最不適合當推銷員、最崇尚名牌、最有暴力傾向、最容易被理解、最會故做堅強、最適合當明星、最愛指揮別人、最有領導能力、最熱衷於開派對、最愛穿彩色衣服、最在意別人眼光。
金牛：最博學、最怕餓、最小氣、最穩重、最貪吃、最會吃、最愛錢、最固執、最溫柔、最勤奮、最遲鈍、最勤勞、最被動、最有耐心、最務實派、最愛烹飪、最有怪癖、最怕浪費、最會理財、最慢郎中、最不好賭、最怕改變、最墨守舊法、最視錢如命、最不擅長花言巧語、最缺乏才藝、最重視傳統、最怕夜半鬼敲門、最不適合擺路邊攤、最常有偏財運、最適合當郵差、最有藝術氣質、最會利用時間。
牡羊：最怕失敗、最活潑、最糊塗、最大膽、最粗心、最純情、最用功、最衝動、最怕無聊、最阿沙力、最常裝傻、最會告白、最容易翻臉、最勇於改變、最容易犯罪、最容易鬼迷心竅、最有正義感、最不會寫情書、最不怕上鏡頭。
雙子：最有人緣、最善變、最花心、最好辯、最八卦、最鬼靈精、最愛做弊、最愛刺激、最沒原則、最不體貼、最不正經、最神經質、最愛惡作劇、最容易緊張、最容易分心、最常換手機、最適合擺路邊攤、最會臨時抱佛腳、最適合做酒店公關、最會攀關係、最不會計較、最會講電話、最有收集癖、最容易有異國戀曲、最表裡不一、最會自我解嘲、最常收集贈品、最不在乎情人條件、最常說話不算話、最常腳踏兩條船、最容易逃避感情、最可能國際聯姻、最愛結識網友、最會看人臉色、最會肢體語言、最愛當電燈泡、最會投機取巧、最容易有外遇、最不透露隱私、最常刷爆信用卡。
雙魚：最不勢利眼、最做作、最浪漫、最迷信、最溫馴、最會演戲、最愛撒驕、最沒心機、最會調情、最愛發呆、最不守時、最守秩序、最容易受環境影響、最容易精神出軌、最愛幻想、最願意為愛犧牲、最會為愛急流勇退、最愛裝可愛、最容易被騙、最愛屋及烏、最依賴朋友、最容易陷入單戀、最渴望愛情的到來、最會寫情書、最常做鬼臉、最不會保秘、最容易落淚、最容易感動、最容易暗戀、最有書卷味、最有同情心、最有服務慾、最沒安全感、最缺乏自信、最多才多藝、最會自作多情、最會討人歡心、最愛做白日夢、最愛逃避問題、最有戀師情節、最會胡思亂想、最怕現實壓力、最有藝術創造天份。
處女：最適合當推銷員、最冷場、最悲觀、最刻薄、最純潔、最實際、最拘謹、最守時、最粗魯、最知性、最龜毛、最理智、最討厭、最愛乾淨、最怕犯錯、最會計較、最情緒化、最勢利眼、最有求知慾、最慢提出上床要求、最不肯吃虧、最有戀物癖、最吹毛求疵、最重視考試、最愛看電視、最愛自己甚於情人、最重視真憑實據、最善於分析事情、最會檢討自己、最愛打小報告、最會大驚小怪、最會胡亂鬼叫、最不會拖時間、最有可能晚婚、最會討價還價、最有時間觀念、最不可能主動告白。
巨蟹：最會挖苦情人身材、最癡情、最體貼、最節儉、最難纏、最膽小、最慈悲、最戀家、最念舊、最感性、最顧家、最善良、最怕鬼、最甩不掉、最容易胖、最重感情、最愛煩惱、最重視倫理道德、最不容易有外遇、最愛在家裡、最會翻舊帳、最有人情味、最容易心軟、最不愛出鋒頭、最會保護朋友、最愛猛照鏡子、最難忘舊情人、最不會說壞話、最不會做生意、最容易吃回頭草、最容易感覺滿足、最容易一見鐘情。
摩羯：最不浪漫、最做作超ㄍ一ㄥ、最富有、最積極、最摳門、最木頭、最怕麻煩、最快獻吻、最不好色、最怕出糗、最沒肚量、最怕肉麻、最重視小孩的教育、最容易成為工作狂、最不會投機取巧、最不快樂、最鐵面無私、最容易少年老成、最沒有審美觀念、最有上進心、最值得信賴、最會說壞話、最想出頭天、最不容易受誘惑、最唯利是圖、最會套交情、最容易受上司青睞、最愛處男處女、最會挑撥離間、最會假公濟私、最排斥異國戀情、最注重生涯規劃、最不受異性青睞、最有可能去整型。
請保護您通訊錄中的朋友～一如我在保護著您一般！
相信很多人都曾經有過或聽說自己接收到病毒郵件後，不知不覺的也成了病毒散發者；這是因為在病毒裡寫入了自動轉發送給通訊錄名單的程式。
在此告訴各位一個可以阻攔病毒郵件自動散發的方法，只要在通訊錄中新增一個聯絡人
在姓氏(L)輸入:!
在名字(F)輸入:AutoSendingStop
其他欄位元不要輸入任何文字並按下確定
在您的通訊錄中就會多了一個!AutoSendingStop的聯絡人
如此一來就可以阻斷自動散發病毒郵件的問題。請轉發給你通訊錄中的所有人員，避免自己也成為受害者。
==========================================================================================================================原理:因為通訊錄是依姓名作排序，依據這個原理，「！」會排在第一個，∴當病毒要自動轉發送給通訊錄名單時，碰到第一個通訊錄卻無mailaddress時，便會出現錯誤而停止其他通訊錄的發送，進而達到保護你其他通訊錄中的朋友遭受病毒的散發。
您知道您繳的強制險費用567元擁有哪些權益嗎？
很多人只知道強制險[死殘給付140萬][傷害醫療給付20萬]的保障，不要讓您的權益睡著了!
1.發生重大車禍時，通常是由救護車將傷者送至醫院，而救護車的費用或是救助搜索費都可以申請理賠。
2.車禍發生後，所有的看診、診療所產生的費用，全都可以申請理賠(採實支實付)，除此之外,還包括轉院、出院、住院、往返門診的交通費用，合理範圍內也都是可以申請理賠的。
3.因車禍住院療養，無論是否雇用特別護士或家屬自行照顧病患，皆可申請看護金(每日1000元)。
4.若因車禍發生造成頭部、顏面部或頸部受損傷，導致遺存明顯醜形(瘢痕、線狀痕、凹痕......)女性可理賠至42萬元，男性可理賠至26萬元。
5.因車禍而造成被當事人牙齒斷裂、掉落或其他損傷，每一顆牙齒最高可申請1萬元理賠金。
6.車禍若不幸發生對方肇事逃逸，或對方並無投保強制險的情況，被保險人亦可向財團法人汽車交通事故特別補償基金會申請補償金，事故發生二年內接可申請理賠。
7.強制險理賠不分道路責任或事故當事人造成的過失，皆可申請理賠，但事故發生時請務必記得要向員警備案。
恐怖傳說的發源地，中世紀德古拉伯爵（吸血鬼伯爵）的城堡，堅固厚實的城牆加上開闊的視野，使其具有非常好的軍事防禦功能。
蘇格蘭的標誌性建築，承載千年厚重的歷史。
漂亮的山頂城堡，靚麗的外型是其特點。
巨大而雄偉，數百年來，默默俯視著塞哥維亞古城。
與其他9座上榜城堡相比，無論大小還是外觀，西庸城堡都不值一提，它好就好在靠在美麗的日內瓦湖畔，自然與文化相映成趣。
薩爾斯堡是世界著名的歷史文化名城，以其優美的自然風光與人文風情著稱於世。
德國最著名的兩座城堡之一，見證了霍亨索倫家族的輝煌歷史。
舉世聞名，風景優美宜人，以前是法國國王的行宮。
法國著名古跡和基督教聖地，位於芒什省一小島上，距海岸兩公里。最為壯觀的是，山頂上錐形的聖蜜雪兒教堂建築群足足比它賴以存在的直徑約1公里的小山高出近兩倍！教堂哥特式的尖頂高聳入雲，頂上金色的聖蜜雪兒雕像手持利劍直指蒼穹，恍若進入人間仙境一般。
德國最著名的兩座城堡中的另一座，路德維希二世的傑作，有歐洲城堡皇冠的美譽。從新天鵝堡遠眺，眼前是由法爾格湖，阿爾高阿爾卑斯山和菲森組成的廣袤風景。因其壯觀美麗及高貴的氣質，也被稱為是"最接近童話的地方"。不過也因為這座城堡花費了大臣和地方領主太多金錢，這些人聯合起來將路德維希二世廢黜並放逐，最後把他淹死在施塔恩貝格湖中。
六大成功率最高的減肥法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大的激勵作用。或許明星並不是靠一種方式瘦身,但對於始終渴望並且正在鍥而不捨地追求好身材的你來說，可以從中選擇一種作為自己參考的瘦身方式之一。
鄭秀文的減肥食譜
剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，待發現自己『體重和知名度成反比』時，她就下決心開始減肥。由於患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，還有醫生的建議減肥食譜，讓她在舉行演唱會時體重還不到
編輯推薦：減少糖的攝入是減輕體重的秘訣。低糖瘦身法的倡導者們認為糖是影響體形的首號毒藥，它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪，因而少吃高糖食品。
範文芳鍾愛跳繩
非常喜歡品嘗美食的範文芳，時時刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不過誘惑，因此只要多吃一點，她一定會跳繩300下，多以每天都會隨身帶著一副跳繩，好到各地工作。她透露，這副跳繩不僅只是跳繩之用，也兼舉重的效果。她更強調，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑，不但能充分放鬆身體，對保養皮膚也很有益。
編輯推薦：跳繩不只是遊戲，也是一種全身運動。想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鍾，效果相當於慢跑1.5公裡。
莫文蔚蘋果餐
由於父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，只要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。
編輯推薦：蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，借助蘋果，把多餘出來的部分減下去。
舒淇飯後站立減肥
生活要規律，改變現有生活習慣。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由於學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的『懶』女孩。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯後至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。
編輯推薦：演藝界人士對於身材的要求向來更為苛刻。身材性感的舒淇卻坦承自己『很懶』，非常不喜歡上健身房流汗，加上平常對美食來者不拒，因此一不小心便會發胖。
陳慧琳晚飯一定要節制
陳慧琳的身材保持得非常好，這不僅得益於少年時的舞蹈訓練，成名後的kelly在飲食上也頗為注意，雖然她愛吃的東西實在是太多了，海鮮、pizza、壽司等都不在話下，但是她在晚飯的時間裡，絕對只食用水果或是鮮果汁，有可能生成脂肪的食物都是『違禁品』。另外，kelly最愛的食品是水，而且她是個水不離身的人。『我覺得喝水是最健康的，肚子餓了時又可以充飢，所以無論我去哪裡，都會帶幾瓶水。』
編輯推薦：要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥纔是良策。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子。
林心如礦泉水減肥
林心如每次發福都從臉上胖，每次體重只要稍稍上昇，便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來，時她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法，心如將信將疑，後來發現『礦泉水啞鈴』舉起20下，手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能效果相反。
編輯推薦：有人認為，控制飲水可以減肥。其實，減少水分攝入，使人體內水分入不敷出，只會使人體發生奇妙的代償機能，即缺什麼，儲什麼，形成體內水儲留。
治骨刺，不用花錢！
我媽腰椎長骨刺多年腰部經常痛,吃過藥也拉過筋一直都沒效,後來有位朋友介紹"倒退走"的方法可以改善,於是每天早晚都倒退走20分鐘以上,持續1個月後真的改善很多,現在每天早上都還持續倒退走,真的是很少再痛,後來介紹給朋友試看看,結果也都有改善,如有這方面問題的朋友不妨試看看,反正不用花錢.
刷牙時刮舌苔，可免肝腎負擔 !!!
其實只要刷牙時順便用牙刷輕刷舌就可以，有刷和沒刷真的差很多喔。
感覺就覺得舒服多了 !! 不信你們可以試試看 !!( 牙醫師建議的 )
由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物 和食物殘渣等苔狀物，因此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙 ﹝或��舌板﹞伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。
一般來說，舌苔的顏色有白、黃、黑、褐等顏色， 健康正常者的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。
如果舌苔由薄而厚、由少而多，意味此人體內的病症正持續進行中； 假使舌苔由厚變薄、由多轉少，則表示病氣逐漸消退。
另外，舌苔呈白濁者，顯示此人有便秘或胃腸方面的疾病。
呈暗褐色者，表示患者有嚴重胃炎，且舌頭表面已被真菌感染。
呈黑色者，意味熱疾病重﹝通常是因為抗生素服用過量所引發﹞。
有乾燥剝落現象者，顯示體內嚴重缺乏營養。
光滑鮮紅而無苔者，表示有惡性貧血的情況。
刮舌苔的目的就是為了避免充滿細菌和毒素的��苔再進入體內， 增加肝、腎的負擔，因此，刷牙之時，務必要養成刮舌苔的習慣，如此才能徹底清 ! 除舌苔的代謝廢積物。
運動後 不要猛灌水
跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁，這時候突然灌水喝可能會有致命危機！醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快，身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出，將造成心臟負擔，很容易發生意外。
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死，他的太太在部落格中寫到，「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」；莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻喝水，不會死得那麼突然。老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念，但現代人常不信邪，運動後猛灌水，相當危險。
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支援莊淑旂的部分說法。何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸嚴重降溫，將誘發胃痙攣、氣喘等；但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量，最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘，讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害，像是馬拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水；至於廖風德的死因與喝水是否有關？他表示，心血管不好的人，如果違反上述的運動後喝水的原則，會有更大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出，喝水反而會壓迫心臟，最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把橫隔膜拉開，才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過，精神疲勞者、身體疲勞者，則切忌在運動後、尚未和緩時，把一大杯的水灌下肚。
美國CNN 報導新流感
http://www.vegannewlife.org/news/news-2009050301.php
CNN主播：豬流感恐慌迅速在美國蔓延，目前至少有40名病患確認罹病。沒有人告訴你科學家們相信不人道的工業化豬隻養殖是造成豬流感爆發的主因。美國人道協會表示豬流感病毒正以驚人速度在全球蔓延，豬隻被關在窄小的籠子中連轉身都不能，這種嚴重的壓迫讓他們的免疫系統無法抵抗感染。這些都助長病毒快速成長。今天人道協會為動物聲言，這些慘忍的對待直接造成豬流感的爆發與蔓延。
現在在線上的是，美國人道協會，公共衛生與畜牧業主任麥可．葛瑞格博士。博士您好，以您的觀點來看，工業養殖場對豬隻慘忍的禁閉與虐待就是豬流感爆發的重要因素嗎？
博士：當成千上萬的動物強制被擠在一個窄小的空間中，每天在排泄物上擠來擠去，毫無防備地呼吸著環境中的病毒，那絕對是造成我們現在所面臨發展迅速的新病毒風暴的主因。事實上，這已經不是第一次發生這種人、畜、鳥三向物種間可流傳病毒的發生。1998年這種現象就曾經發生北卡羅來納的工業化養殖場裡。5千隻豬被侷限在狹小的鐵籠裡，籠子小到連翻身都不可能，那種環境就造成三向流感病毒的生長。工業養殖場所孕育出來的豬流感病毒，對大眾健康確實是一種威脅。
主播：您知道嗎？事實上並非只有美國人道協會對工業養殖提出批評。另一個聲望很高的獨立協會花了兩年研究工業養殖對環境與人類的衝擊，研究結果指出工業養殖確實對環境、對動物福祉與公眾健康造成很大的危害。它建議人們應廢止各種極度非人道的動物養殖，像是人工強制繁殖，狹小難耐並靠電池給予微弱光線的畜欄。
博士，您認為什麼媒體都不揭發這些事實呢？到目前為止，有24-27篇專論報導豬流感的消息，卻沒有媒體，連一個都沒有，談論到您所指出的真相。
博士：人們總是執囿於眼前，總是等到災難發生了才相信真相。這幾年來，公共衛生委員會已經不斷地對美國公共衛生協會提出要特別注意工業養殖場的問題。早在2003年，規模最大也最資深的共公衛生協會中的專家就已經呼籲大家應該停止工業化畜養動物。這已經是五年前的事了，可是我們不聽從建議，看看現在我們該面對的困境。
主播：政府該做什麼來協助並力行終止工業化養殖呢？我知道加州曾經立法禁止這種不人道的養殖法，不過這是幾年前的事了，這個法案後來又被廢止了。
博士：我們應該給予動物更多的生存空間。就算我們為了肉食想養動物，他們更值得我們好好的對待。我們對待動物的方式，會直接影響到全球的民眾健康，這種不人道的對待動物總是會陷公眾於動物流感病毒的威脅。
主播：博士，謝謝您來到我們的節目。但我希望這則新聞不是獨家新聞，希望其他的媒體都能看見這個嚴重的問題，看見許多豬正承受的痛苦。這是很需要關切與被告知大眾的。
~ 本報導由維根網翻譯，轉載請告知 ~
[南懷瑾] 睡覺的訣竅
一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因爲他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，爲什麽有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麽久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鍾，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鍾等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂"水火既濟"，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鍾也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。
一、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說："我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物隻有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢複。"
晚21點到淩晨5點爲有效睡眠時間。人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動産生能量，晚上（21點到淩晨5點）開始進行細胞分裂，把能量轉化爲新生的細胞，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。爲什麽世上有百歲老人呢？因爲他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
植物吸收陽光的能量，夜裏生長，所以夜晚在農村的莊稼地裏可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大緻相同，錯過夜裏睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，"與太陽對著幹"是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。
現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
二、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成"四大病"：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：臥則回血，坐立向外供血。
子時（23：00―1：00），其實23點就是新的一天的開始，並不是0點開始的，這是我們犯的誤識。肝膽相表裏，互爲一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支持中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，如果把膽給摘了，一摘就膽怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系統的巨大潛能把它化掉。
醜時肝經最旺，醜時（1：00―3：00）不眠，肝無法解除掉有毒之物，産生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病，現在有些人肝不太好，特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽，大都是因爲違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治，乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者，是由於晚上經常不睡覺，人太虛弱了，也就是說秩序太亂了，病毒已經到了細胞裏了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裏面，但是現在它還沒有能力造成肝炎，當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味著將來40％――60％的肝硬化。聰明的人是應該瞭解天、地、人之間的關系，不聰明的人就是應該被淘汰的人。
肝主疏洩，過子時不睡，可引起肝疏洩不利，肝氣鬱結，可見易怒，頭痛頭暈，眼紅，眼痛，耳鳴，耳聾，胸肋脹痛，女性月經不調，便秘，也可引起肝氣升發不足，人會目倦神疲，腰膝酸軟，暈眩，失眠，驚悸，精神恍惚，重則會暈倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。
肝開竅於目，過子時不睡，易引起肝虛，則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚，等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。
肝主筋，其華在爪，過子時不睡覺，會引起肝血不足，就出現筋痛，麻木，屈伸困難，痙攣抽搐，易造成灰指甲，缺鈣，髕骨軟化，癲癇病，骨質疏鬆等症。
肝與心，過子時不睡覺，可引起肝血不足，由於心主一身之血脈，肝有儲藏和調節血液的功能，會造成心臟供血不足，引起心慌、心顫等症狀，嚴重的形成心髒病、高血壓等心腦血管疾病。
肝與脾，過子時不睡覺，會引起肝胃不和，由於肝助脾胃消化，由於肝氣太虛不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表現爲舌苔厚，長期以來會造成中氣塌陷。
肝與肺，過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛灼肺，出現幹咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，易導緻牛皮癬等各種皮膚病。
肝與腎，過子時不睡覺，肝虛導緻腎虧，由於肝腎同源，容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫髮、糖尿病、腎衰竭等疾病。
三、睡眠的方法
交通規則――你不懂就容易出事故。比如說，23點至淩晨3點爲子醜時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，"躺下去回血，站起來供血"。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，産生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。
在歐洲地區，平均四個人就有一個肝炎病毒攜帶者，這就叫不懂規則。睡前半小時最好不要講話，睡覺的時候更不要說話，如一說話，肺經動，然後心經又動，（因爲心肺共爲上焦）人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
21：00―23：00爲亥時。亥時三焦經旺，三焦通百脈。亥時入眠，百脈皆得濡養，故百歲老人得共同特點即21：00（亥時）之前入睡。女性若想長久的保持容顔嬌好，應做到早睡早起。
睡覺要關窗，不能開風扇、不能開空調，人生病很多都與此有關，因爲人在睡眠之中，氣血流通緩慢，體溫下降，人體會在表面形成一種陽氣層，這種陽氣層它使人叫"鬼魅不侵"，什麽意思呢，陽氣足的人，不做惡夢，就是這種陽氣，占了上風。開空調，開風扇，情況就不一樣了，開窗戶，窗戶走的是風，風入的是筋，如果開空調，也有風，風入筋，寒入骨，早上起來，身上發黃，臉發黃，脖子後面那條筋發硬，骨節酸痛，甚至有人就開始發燒，這就是風和寒侵入到了筋和骨頭裏的緣故，這也就是氣受傷了。如果說晚上睡覺不開窗，不開空調，不開風扇，連房門也關上，效果最好，如果熱，把房門打開，把窗戶關上，效果就差了一點，但是他不至於第二天早上起來渾身乏力，後背僵硬.
有人把客廳的空調開開了，把臥室的門打開，和直接開空調睡覺是差不多的，開了空調以後，空調那個寒進了骨了，所以心裏發冷，心在哪，心在腦髓，腦爲髓之海，骨髓裏有寒，那肯定心裏就寒了，怎麽辦，補腎陽、補中氣，什麽時候補到心裏不冷，燒就退了，寒走出去了。睡覺要盡量早睡，睡得晚，傷了少陽之氣，必然第二天是疲倦無力，要關上窗戶，不開空調、電扇，保護陽氣。
肝膽在下焦，如果胃出現問題的時候，他就會出現寢睡不安，一個是胃寒，如果這個人胃陽本來就不足，過多的喝綠茶，就會出現胃寒，胃寒的時候人是睡不好覺的，或者吃帶泥沙之物過多，胃隱隱作寒，肯定是睡不好；再一個是胃熱，就是熱氣往上走，嘴裏喘的都是熱氣，像這種情況也睡不好覺；再一個是胃燥，口幹舌燥，胃裏感覺到燥；還有一個就是胃厚，氣味的味，胃厚，這種情況就是吃了這種厚膩的味道，有人吃海鮮、吃魚、吃燉雞，味道?憫r美，吃多了，美味不可多用，這些東西在裏面要稀釋它，不稀釋它，它在裏面味太厚了，所以這個也睡不好覺；再一個腹漲，腹是漲鼓鼓的，也睡不著，翻來覆去也睡不著；再一個是胃氣太虛，冒冷汗，這也睡不好覺，這些原因都可能形成胃不甯，胃不甯就睡不好。睡覺時要肢暖，四肢要暖，因爲四肢是陽之本，這個大家都知道了，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：
1、 睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、 仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。
3、 入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心爲火，耳爲水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因爲人在寅時（3點―5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發動升起，會形成淫氣，嚴重損害人的身心健康。
早晨5點至7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時如果不起床，大腸得不到充分活動，無法很好的完成排濁功能，使濁物停留而形成毒素，危害人體血液和臟腑百骸。早晨7點到9點人體胃經最旺，9點到11點人體脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好，如果這時還不起床，人體胃酸會嚴重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養時間得不到營養，長期以來會患脾胃疾病，造成營養不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床，賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺，而應按時起床，曆史上許多偉人都是有三四點鍾起床的習慣，比如華盛頓、拿破侖、康熙皇帝、曾國藩等。另外早起能增加工作效益，俗話說："三天早起，一天工"。
現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。早晨不要太早出去鍛煉，因爲早晨在太陽沒有出來之前，地下道的漳氣、濁氣正往上走（尤其是城市），這些氣對人體損傷是很嚴重的。
養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利爲第二。而飲食無節，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養日減。睡以安神爲主，神以心安爲主，應配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
應注意：
（一）睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點爲正，勿過九點。
凡交十一時，爲陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
（二）枕上切忌思索計算未來事，睡時宜一切不思，鼻息調勻，自己靜聽其氣，由粗而細，由細而微細而息。
視此身如無物，或如糖入于水，化爲烏有，自然睡著。
（三）如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神，可坐起一時再睡。
（四）如在午時，即上午十一點至一點，爲陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強。
凡有心臟病者切宜注意，每日於此二時注意，則元氣日強，無心跳腹洩或小便頻速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜遲
The Truth of Recycle--「物品的一生(The Story of Stuff)」
這個跟一般郵件不同。不是讓你笑讓你哭，是讓你感恩或感動。而是要用心檢討，用心感受，用心改進。讓我們每一個地球人，改進我們的生命。
物品一生的故事(The Story of Stuff)
這部短片自從
影片中對於我們日常生活中各種物品的「生命史」有精準的剖析，當然也提出了這套生產→消費→丟棄的線性模式為何行不通，最後也提出了新的可能性。
作者花了許多時間去世界各地調查，並將這個全球性的大問題用簡單明瞭的動畫來說明，深入淺出而且深具啟發性。非常值得一看……！
全國科展特優環保捕蚊罐_花2.5元可殺千隻蚊
一個在網路流傳的小秘方，激發了小學生實驗靈感，經過不斷嘗試，成為真正的環保(新聞、網站)良方！臺北市永安國小師生從網路偏方得到靈感，利用資源回收(網站)的寶特瓶，以及不到2.5元的成本，製造出「環保捕蚊罐」，放在地下室，一罐最多竟可抓到超過1,427隻蚊子
，連環保專家都驚歎不已。
「環保捕蚊罐」的環保之處，不只在利用資源回收的廢寶特瓶，更因這種捕蚊法不需使用化學的殺蚊劑A無毒又安全。學生估計，只要有五分之一的人改用這種環保捕蚊法，每年全球就可省下10億元新台幣的購買殺蟲劑費用。
其實很多人都曾收到過這則網路偏方的電子郵件，指出只要在室內放一小盆水，再加點洗衣粉，蚊子就會全部溺死在盆中。永安國小學生郭家安的媽媽也看到了這則郵件，並付諸實施，雖然效果不佳，但卻激發郭家安動手研究，並在老師徐佳璋指導下，找出真正有效的捕蚊良方
。
徐佳璋表示，剛看到這則網路偏方時，就懷疑是什麼東西誘使蚊子前來？是洗衣粉的成分還是香味？結果按網路傳聞操作，三天只抓到11隻蚊子，把洗衣粉濃度調高後，三天只抓到一隻蚊子，效果並不好。
因此，師生動手實驗，希望找出更有效的誘蚊法。蚊子會被溫度吸引嗎？試試看暖暖包。蚊子會對不同顏色有反應嗎？試著用不同顏色寶特瓶來誘蚊。捕蚊罐放置的高度是否有差異？把捕蚊罐吊高到蚊子飛行高度試試看。學生還試過用蜂蜜、蘆薈、黏鼠板膠來誘蚊或黏蚊。最後發現，蚊子會受到二氧化碳及黑色吸引，即利用發酵糖水會釋出二氧化碳的原理來製造捕蚊罐。
徐佳璋表示，「環保捕蚊罐」研發成功後，曾創下單罐一周內在地下室停車場捕獲1,427隻蚊子的紀錄；另一次測試放置九罐捕蚊罐，更共抓到超過五千隻蚊子。徐家安回憶整個實驗過程，最「苦」的就是撈出一坨坨的蚊子屍體，計算到底有幾隻。
而這項成果不但讓永安國小這群師生獲得全國科展特優，並在環保署舉辦的2005年全國環保創意競賽中得到佳作殊榮。
喜憨兒餐廳～
您應該有聽說過吧？但是，有去過嗎？或者，想要去看看或是光顧的念頭動過嗎？
反正，飯總是要吃的，再吃也是那幾家，吃都吃膩了，想不想吃點不一樣的東西呢？就算東西不怎麼樣，沒什麼特別的，甚至很普通，但是感覺跟氣氛很不一樣哦。
在這冷漠的年代當中，若能有更多的人只是舉手之勞的把我們的愛心、支持、鼓勵和讚美默默的不斷付出，這個社會肯定會更加的溫暖與美好和充滿希望的，您不認為嗎？
這難道不是我們每一個人都應該做的嗎？雖然只是小小的奉獻，但是別小看這不經意的付出哦，更別認為它緩不濟急或無濟於事，因為，真的，積少成多、積沙成塔....；假以時日，大同世界會在您我眼前承現的，而您我也都曾經出過力，這種感覺不是很棒嗎？！
只是，善意或是努力必須是刻意的，必須是用心的，必須是安排的，否則永遠只是想過而已，然後在一堆的原因和忙碌當中沒有了下文，我們也會必然的遺忘此事，繼續我們浪費生命的旅程，而社會肯定是依然的冷漠與無情。
這就是現實狀況，雖然是無意的，但是，如此的社會，一堆的不堪與抱怨，我們難道沒有責任嗎？您以為呢？！所以，「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」，要活在當下，知道或看到要馬上行動，可以嗎？（這不是網路行銷，我不是他們的股東）
此外，我覺得這是個不錯的機會教育、愛心傳遞與美好希望之旅，為什麼？讓有小孩的人帶著小孩去看看，讓小孩子知道自己的幸福，要懂得惜福之外，更要懂得努力、上進和幫助別人、回饋社會；讓男／女朋友有個不一樣的一次約會，有次無法忘懷的回憶，讓他或她永遠記得您的好、您的充滿愛心以及您的體貼和關懷，諸多的聯想....；讓自己和現在或未來的另一半明白，我們是幸福的，未來肯定是充滿希望的，應該充滿著感激迎向未來，然後誠懇、實在、努力、認真的做好份內的工作，服務社會，造福人群，老天一定不會虧待我們的，請相信！一舉好幾得，不是一次很棒的經驗和過程嗎？！
葉雲舟 敬書
中午想要和我同學去吃一頓好的~
我同學就決定要去吃喜憨兒餐廳~
在電視上看那麼多次他們的廣告~
我都沒有去那裡買過麵包~
更不用說餐廳了...
那是一家自助式的餐廳~
點一樣餐做主餐~
然後沙拉吧可以自己去無限拿共185~
沒有服務費嗯~
ㄟ...感覺我點的咖哩豬排普普通通~
可是沙拉吧的麵包不錯，很好吃喔!
吸引我的不是那裡好吃的麵包點心~
而是裡面的服務生~
有一半以上是喜憨兒~
我看桌面那張餐紙上寫著
"對不起"~
因為這些孩子大多一次只能接受一個指令~
所以發生過下面的一些事情~
有一次一個顧客請服務生收盤子~
那孩子說"對不起",我是負責倒水的~
讓顧客感到不受尊重! 又有一次~
一個孩子在幫顧客備妥餐具後一直點頭說~
請慢用!請慢用!請慢用!
說了不下數次~
不停的說~
讓顧客嚇得跑走~
其實....
那是因為~
他沒有聽到顧客對他說" 謝謝"~
所以他不敢離開~
桌紙就是這樣寫著的~
了以後~
更覺得的這些小孩好可愛....好單純
所以在他們幫我們服務的時候~
我更細心觀察他們在他們的臉上~
我發現了很不一樣的東西-----"認真"
在他們的世界中~
他們似乎就只想認真的做完眼前的工作~
那就是他們的全部~
看他們在收完我們桌上的東西時~
我的一聲謝謝和一個微笑對他們來說~
那是無限大的酬勞~
我知道~
我的表情和短短兩個字~
已帶給他們很大很大的快樂~我看得出來~
就在他! 們的眉間和他們的頰上~
他們是這樣的透露著"我做到了"~
對我們來說那可能是一個簡單又枯燥的工作~
可是對他們來說~
那可能要花很多時間才能訓練他們到會~
餐廳裡可能只有麵包點心和湯稱得上好吃~
可是我喜歡的是裡面的氣氛~
那種~
與世無爭~
沒有心機感覺~
只有在他們的臉上還那麼流傳著~
也唯有在他們臉上~
我才能找回絕跡已久的----純真~
那份...曾經在你我臉上都存在過的感情~
餐的價位僅分四種~
(250，350，480與580)~
每一種價位都有三種餐可供挑選~
從義大利麵到牛羊排一應俱全~
不收服務費且又可刷卡~
食物的品質與口味絕不輸一般市間水準以上的餐廳~
服務人員態度親切~
餐廳櫃台旁尚有陳列販售喜憨兒烘培屋~
所自製的各式新鮮麵包與糕點~
餐廳營業時間為上午10:30到晚上9:30~
下午還有下午茶~
喜憨兒文教基金會在各地設立的餐廳與烘培屋如下：
喜憨兒餐廳~
高雄中山店：(07)285-1500 高雄市中山一路
臺北民生店：(02)2545-4379 臺北市民生東路四段80巷2號
臺北市府店：(02)2345-8111 臺北市市府路1號(臺北市政府一樓南區通廊)
喜憨兒烘培屋~
高雄大順店：(07)387-4095 高雄市大順二路
高雄三越店：(07)336-6100#7409 高雄市新光三越百貨公司
高雄四維店：(07)771-1781 高雄市四維二路
臺北光復店：(02)2725-2759 臺北市光復南路461號(仁愛路與信義路中間)
如果大家願意的話,希望不只是這封mail~
也請大家順便去給予他們一點溫暖與關懷~
難得有人製造了這類的地方~
可以讓他們有機會為自己謀生~
希望大家有空能去看看這群天使們~
給他們多一點鼓勵~
給冰冷的社會多一點溫暖與愛...
更新觀點
生命確實是被一堆瑣碎小事與旁枝末節所佔滿，讓我們不再有著寬廣的視野與開擴的胸襟來面對人生、追尋夢想，以致永遠的見樹不見林、因小失大……；但是工作和生活就是如此呀，難道要我們在現代的都市叢林裡，伴隨著高速的生活節奏，卻要維持著「採菊東籬下，悠然見南山」的心情和眼界嗎？是的！這就是答案！惟有如此才有圓滿！惟有「平衡」才有未來！惟有「更新」或「改變」觀點，才能放下，才有平衡，才有人生，才有夢想，才有快樂……！同意嗎？祝福您了！喘口氣之後，繼續前進吧！加油！
根據日本作家夏川賀央多年職場經驗發現，優秀的人對工作的看法從一開始就跟普通人不一樣，常有「異於常人」的行為....。
只是，在這些特質裡面，外在和內含過程郤可能會有很大的不同。因此，我們絕對不能只以外在的結果來論斷和成敗論英雄喔，否則差以毫釐失之千里的挫敗不斷，恐怕就非我們所願的了。
總之，您決定要做個平凡的正常人？還是一個和我一樣「異於常人」的神經病？還是一個真正「異於常人」的優秀人材或企業家呢？
那就請您認真的進去我快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)的部落格裡看看我
一個女人能改變你的目標 A Girl Can Change Your GOAL...
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