我這輩子從來沒像現在這樣那麼愛自己。當然，我不是指身材。有時候我的身材還真讓我氣餒，皺紋、眼袋、臀部下垂。鏡中的「老人」常常把我打敗，她看起來還真像我媽。但，這些已經很久沒有困擾我了。
我絕不會只為了要讓自己頭髮少白一點，或是肚子平坦一點，而拿我現在的生活來交換。我那些死黨真有趣、我的生活太美妙、我的家庭好甜蜜。年紀越大，我對自己也越來越寬容，不再那麼跟自己過不去；我，跟自己做了朋友。
我不再感到自責，只因為多吃了一塊餅乾、早晨起床沒疊被、或是買了一個看起來很酷可是根本用不著的家飾品。我有足夠資格善待自己、縱容自己、或是偶而地揮霍一下。這個伴隨年齡而來的特權，太多人還沒來得及享用，就已經離開了人世。
就算我現在看書或者玩電腦玩到清晨，然後一覺睡到中午，又與人何干？
我可以跟著老歌自顧自地跳舞，想起年輕時逝去的戀情而掉下淚來，也不覺得難為情。我可以在臃腫的身軀上套件泳衣，縱情戲水，而不在意那些帥哥辣妹的憐憫眼神。終有一天他們也會變老。我知道偶而我會記不住事情。
但是，生命中有些事還是忘了好。反正重要的事，我會記得。
當然，這些年來我也曾多次心碎過。當你失去至愛、看到小朋友受虐、或甚至看到某人的愛犬發生車禍，怎麼可能不難過？
但傷心難過卻正好讓我們鍛鍊心智、變得堅強、懂得體諒和同情他人。從來沒有受傷過的心，就像呆在無菌室中，無法感受「不完美」的美好。
我覺得自己還真幸運，能活得老到足以讓頭髮變白，讓笑容變成刻在臉上的皺紋。太多人沒有這樣的機會。
年紀越大，看待事物也越正面。不那麼在意別人怎麼想、不再質疑自己、甚至認清世間沒有絕對的對錯。
總之，我還蠻喜歡變老的。它讓我覺得隨心所欲、自由自在。
終有一天我會離開人世，但只要我活著，我絕不悔恨過去，憂煩未來。還有，只要我高興，我每天都會吃我的飯後甜點!
改變生命的微笑
小李是一個事業有成的青年，從小繼承了數目龐大的家產，使他年紀輕輕，就已經是數家公司的老闆。
他雖然很聰明很有才能，但也有一個缺點－那就是有一些富家子弟的氣息。身上總是穿著至少數十萬元的西裝，手腕上也帶著一個耀眼的勞力士金錶，使他看起來確實頗為招搖。
而且，他平時為人也非常傲慢，只為自己著想。所以，大家都很討厭他。但數個月前的某一天，當我在街頭遇見他時，卻令我一驚。
因為平時總是身穿名牌的他，竟然只穿著了一件非常普通的T恤；手腕上也沒有那隻耀眼的金錶，而換了一隻極便宜的石英錶。態度也十分隨和，臉上總是帶著微笑。
面對這場巨大的轉變，我有些不敢相信，甚至懷疑眼前的此人，究竟是不是小李！
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一個月前，身穿名牌衣服的小李，走進了一家大型百貨公司，想為病床上的母親買一件禮物。由於母親這兩天病情有了轉機，因此他的心情特別好。
當他停好那部寶馬，準備走出停車場時，突然有一個身材矮小粗壯的男人，從側面猛力撞了過來；不僅沒有道歉，還非常無禮的瞪著他。按照他平時的習慣，肯定會衝上前去理論一番；但他那天不僅心情好，況且是來為母親買禮物，所以他並沒有發火。相反地，還像一個老朋友般，向那個男子點頭微笑，並說了一句：「對不起！」
看到他微笑的表情和那一句對不起，那個凶狠的男人似乎有些驚奇，並露出了一種不可思議的表情。就在那一瞬間，他兇惡的表情
，漸漸軟化下來。
突然，他轉身向外跑去。
小李當時只是感到有些莫名其妙，也沒有在意。後來才發現，手腕上的勞力士錶已不知在何時不翼而飛。
回家後小李看到晚上的新聞報導，提到當天中午，在某幢大廈的地下停車場裡，發生了一起重大劫案。劫匪砍傷了一個駕駛著豪華跑車的老闆，搶去了許多貴重物品。
當螢幕上播出這個劫匪的照片時，小李赫然發現，原來正是那個無禮碰撞自己的男人！
顯然，當時如果小李與他衝突起來，極可能也會被劫匪砍傷。望著事主滿臉鮮血的慘樣，他不禁想到，究竟是什麼救了自己，讓這個凶狠的劫匪願意放棄呢？
也許就是他當時的微笑－像朋友般真誠的微笑。同時，小李也開始懷疑自己這身鮮亮的打扮，究竟還有什麼意義。就在這個時候，他在朋友的帶領下，參加了一場佈道會。在牧師的講道中，他聽到了一個『伊索寓言』中的故事：
從前有一頭長著漂亮長角的鹿，來到泉水邊喝水，看著水面上的倒影，它不禁洋洋得意。「啊，多麼好看的一對長角！」
只是，當它看見自己那雙似乎細長無力的雙腿時，又悶悶不樂了。正在這個時候，出現了一頭兇猛的獅子，這頭鹿開始拚命地奔跑。由於鹿腿健壯有力，連獅子也被拋得遠遠的。
但到了一片叢林地帶之後，鹿角就被樹枝絆住了。獅子最後追了上來，一口咬住了它。
在臨死之時，這頭鹿悔恨地說道：「我真蠢！一直不在意的雙腿，竟是自己的救命工具；引以自豪的長角，最後竟害了自己！」
最後，這位牧師讓大家思索，自己生命中那雙華而無益的鹿角，和那雙堅強有力的鹿腿，究竟在哪裡呢？
經過一番深入思索，小李終於大澈大悟。一直以來，默默支持自己的員工、朋友，原來就是那雙堅強有力的鹿腿；而自己這身華麗的裝扮和傲慢的態度，也正是那雙無益而有害的鹿角。
明白這一點，他的生命開始改變了。在公司中，從此一個傲慢，不關心他人的老闆消失了；而一個態度隨和，關心他人，臉上時刻洋溢著微笑的新老闆出現了。
最重要的是，自此以後，小李臉上總是帶著微笑－那種改變他一生命運的微笑。
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請多一點微笑，無論對任何人。或許這並不能使你避開一場災禍，但至少會使你成為一個受歡迎的人。
生活中多一點微笑，人生中就少一點煩惱。
人與人之間的關心和幫助，就是人世間最珍貴的寶藏。
用小便漱口換歡愉 令人瞠目的國外性風俗(組圖)
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偷歡一晚代價大 西伯利亞女人都會用身體招待旅客，玩完一晚之後，女人就會要求旅客用自己小便漱口， 肯漱口的話就是貴賓，不肯的就是全族的敵人，用小便漱口換一晚歡愉，值不值得呢？！ (圖1)
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尼日利亞某些地方，女孩如果一旦破處，必須找證人鑒證，證人不是人人可以做，一定要由兩個充滿性經驗
的女人擔任。從做愛方式到破處流多少血全部都要記錄在案，做完後還要研究鑒證處女膜的厚度。 (圖2)
全族男丁都可以同新娘做愛
法屬圭亞那的新娘不好做，因為新郎的整個家族男丁都有權利同新娘做愛，
直至做到新娘當媽媽為止，要尋找兒子的親生爸爸都恐怕相當困難。 (圖3)
岳母看著洞房
哥倫比亞一鄉下地方，結婚洞房當晚新郎要有心理准備當眾表演，因為法例容許新娘的媽媽站在
隔壁監視，如做得不好的話，可會實時指導，岳母大人站在隔壁，那你還有沒有興趣做呢？ (圖4)
特許召妓200次
烏拉圭，男人絕對不可以要求老婆月經期間做愛，違者一律要坐監，那樣是否很慘？
每個月要禁五至七日。不過法律不外乎人情，這段日子男人可以名正言順去召妓，
只要不超過二百次就可以，二百次？試問有那個男人可以七日之內做二百次呢？ (圖5)
用棒棒打死淫婦
在波蘭某小城市，男人如果出去鬼混的話就要特別小心，因為這裡容許女人合法殺死同自己老公上床的女人，不過就限定只可以用棒打死，用刀用槍赤手空拳都不能，如果放好所有棒狀物體纔去鬼混，會不會比較安全呢。
切下小兄弟做頸鏈
塔斯曼尼亞，如果老公死了，寡婦必須切去老公「小兄弟」，防腐風乾後制成頸鏈掛在頸上度一段
日子，直至找到新的男人為止，但寡婦絕對不可以用這個好兄弟自慰，因為覺得是對死人的侮辱。 (圖7)
幫喝咖啡找好理裡－預防失智從年輕做起
電影「明日的記憶」中49歲的佐伯先生被醫生診斷有老年失智症（阿茲海默 症）後，他
除了極少數的遺傳因素外，阿茲海默症的病因目前仍不清楚，但此疾病所產生的大腦病理變化在一百多年前就已確定，即是大腦皮層中有為數甚多的類澱粉斑，以及許多腦神經細胞中出現神經纖維纏結。
進一步研究發現這些病變遠在病人出現症狀前的三、四十年就開始沉積，數量漸 增，且由海馬迴逐漸擴散到顳葉和大腦皮層。當這些病變多到某一程度時，患者就出現失智的症狀。
然而，有些人的大腦雖然已經有了這些病變，且達到阿茲海默症的病理診斷標準 了，卻沒有出現失智症狀。最有名的例子是美國的「修女研究」（The Nun Study）中馬提亞修女，她在104歲去世前並沒有失智症狀，但去世後的大腦解剖卻已呈現中度阿茲海默症的病理變化。
這表示馬提亞修女其實已有老年失智症，但因她從年輕時就住在修院，長期從事教育工作，參與修院中許多活動，平常又勤於動腦、動手（編織），貯存了許多知能存款，禁得起疾病的提領，所以腦中雖有病變，但沒出現失智症狀。馬提亞修女等人的例子提供了我們預防阿茲海默症最有效、最健康，也最省錢的方法。
這方法就是多動腦，而且要從年輕開始，不是等到中年、老年或已有症狀才想到，那就有點晚了。動腦包括閱讀、看電影電視、聽廣播演講、訪友聊天、打麻將玩牌，做數獨等等。
如果再加上多運動，多活動，維持豐沛的人際關係，那效果就更好了。
當然，多動腦並非保證我們不會得到阿茲海默症，而是當不幸得到阿茲海默症時，能讓我們不發病，或延後失智症狀的出現。當年紀漸大，能多幾年的沒有失智的日子是很寶貴的。
小辭典：明日的記憶
「即使有一天你的記憶消失，忘了我，我還是會這樣牽著你的手慢慢走。」這句話道盡阿茲海默症病患的絕望和希望，是電影裡想訴說的故事。
比較會表達正面情緒的修女，比較長壽，也比較不易得阿茲海默症。研究認為，智慧、慈悲利他，可以讓人長壽，減緩失智症狀的出現。
『預防阿茲海默症』吃什麼？ 可增加腦力
常有人問，吃什麼食物可預防阿茲海默症？
1.地中海式飲食
地中海式飲食即是多蔬菜、水果、穀類、橄欖油，適量葡萄酒
2.蔬菜
每天吃蔬菜最多（每天平均吃2.8份蔬菜）的那1/4的人，比吃最少的那1/4人（每天平均吃0.9份蔬菜），每年知能減退的速度減緩40％，而且以綠葉蔬菜的效果最好，可能與其含有較多的維生素E有關。但水果則沒有差別
3.咖哩
咖哩的薑黃有抗氧化與抗發炎的作用，而且在動物實驗能降低其腦內阿茲海默症類澱粉病變的含量
4.咖啡
每天喝3杯（每杯含100毫克的咖啡因）咖啡以上的女性，比喝一杯或少於一杯的女性，明顯的在語言記憶上和視覺空間記憶的退步都較慢。而且這種知能的保護作用在80歲以上女性更明顯（少了70％）。然而咖啡對男性的知能減退沒有作用，對男女失智症的發生率也沒有影響
5.綠茶
發現每天喝綠茶至少2杯（一杯
以上流行病學上的機率只是做參考，並不一定要照著做。但是如果平常飲食清淡，愛吃蔬菜、咖哩，又喜喝咖啡、綠茶的人，可就慶幸在享受自己喜愛的食物的同時又能增加腦力。
為什麼香蕉不會有蟲害，不會腐敗？
原來熟透的香蕉產生攻擊異常細胞的物質TNF
您可能會發現不久的將來 ........ 香蕉會缺貨!!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。日本人愛吃香蕉不是沒原因的， 大、小朋友們都喜歡吃香蕉~真方便，每日五蔬果，疾病遠離我喔 ........
根據日本科學家的研究發現，香蕉中具有抗癌作用的物質TNF。而且香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
。山崎 教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力......... 要比表皮發青綠的香蕉強８倍。
預防頭皮發炎 飲食營養多照顧 中時健康 黃曼瑩／台北報導
想擁有一頭絲絲入扣的秀髮，想避開日常掉髮危機，就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩，這些惱人的頭髮問題，都跟頭皮健康與否息息相關。現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染髮、燙髮，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷。
健康的頭皮大致呈現白色，皮膚也顯得有彈性，而非頭皮泛紅或形成脂漏型顆粒，甚至因抓破頭皮導致紅腫與結痂，這樣代表頭皮出現警訊。榮欣診所營養師陳韻帆表示，首先必需先了解頭髮需要的營養成份，健康的頭髮約含有90% 的角質角蛋白，是由胺基酸所組成，也與膠原蛋白有關，頭髮受損常因流失大量的蛋白質所造成，因此必須進行修補。指甲與毛髮是營養最後到達的部位，養份如果攝取不足，就會使毛囊受到影響。
外食族往往以為平時多吃肉，蛋白質應該攝取就已足夠，但是陳韻帆營養師表示，事實上這並非人體所需好的蛋白質，到達胃部也不容易分解，有些人生活壓力大、腸胃不佳、易拉肚子，甚至脹氣，主要因攝取的養份未從小腸吸收。好的蛋白質來源包括魚肉、雞蛋、低脂奶粉、蔬菜、水果等，所以應該適當攝取。
海鮮類蛋白質容易分解消化吸收，魚肉含有不飽和脂肪酸，對人體有好處，為了保持蛋白質營養，在烹調時也需要注意，儘量不要以煎炒油炸為主，否則吃進過多的油脂或吃進不好油脂，容易造成毛囊阻塞或發炎，影響頭皮健康，甚至形成掉髮。
預防頭皮發炎或出現掉髮現象，陳韻帆提醒，必需先戒掉吸菸習慣，並且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質，多吃蔬菜水果，維他命 C一定要多補充，還有攝取低脂奶粉，最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳後腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、乾麵等，還有甜食也應該少吃，這些都是有效的營養照護。
我們這一生
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非常好用的醫師筆記
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在日本的這段時日裡用心的觀察和了解日本人之後，我只強烈的感覺到，日本人真的是很可憐呀....！毫無自我的努力工作，郤無能用心生活，真不知生來何用？活有何意？....
忍不住想要問您，您是想要努力的工作之後一事無成？為他人作嫁之後一無所得？還是聰明、智慧的用心生活並大獲全勝、富可敵國呢？
人生本來就是起起落落的，老天也很公平，總會讓我們每個人都起來幾次，也會下去幾次的。所以，「得意勿忘失意時，失意勿忘得意時」這句話一定要銘記在心。永遠要維持平常心，沒什麼好得意的，也沒什麼好失意的，OK？！反正，總有一天，我們都會有足夠的智慧和歷練去了解這一切的。
總之，在職場必然的爭權奪利與利益糾葛之中，也就是我們每個人都會有的黑暗期或低潮期裡，我們都會在百般無奈又心有未甘的情況之下隨風飄逝的（gone with the wind）....。
那時，我們每個人才會很有智慧的體悟到「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀」的意涵的....。看來，人生？體驗果然是不可欠缺的呀！
我們就是在那一刻才開始有了一點點的感覺和醒悟的！才開始對人生有了不一樣的想法、看法和規劃的！然後？我們才真正的擁有了全然不同的美好人生的....。
您想要「眾裡尋他千百度，暮然回首，那人郤在燈火闌栅處」的去直接擁有您本來就該擁有的－「痛快」與「盡性」且「了無牽掛
」與「從心所欲」的美好人生嗎？
那就快點進去我的部落格快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)裡瞧瞧我2008/06/26的作品努力工作 或 用心生活？看看要怎樣才能真正的好好活著，並活出真正完美的自我來吧....！
錢～！真是鏗鏘有力！
明天晚上又要出發上山去參加一個為期七天的活動了－禪七，在又要暫時離別數日無法繼續陪伴您的情況下，就先讓您看看什麼是「錢」最誠懇、實在的定義吧～錢是汗水的報償，智慧的結晶，能力的證明，它是一種尊嚴，更是一種肯定！這樣？我們才能大開眼界，才會和我一樣戒慎恐懼的不斷上山去精益求精並享受人生的，呵呵呵....：
不論我們的宗教、信仰、觀念、認知和經驗是什麼？有錢絕對不是罪惡的深淵，沒有錢才是萬惡的源頭。邪惡和罪孽幾乎都是因為沒有和想要獲得生而起之～
所以？打擊犯罪、消除邪念、世界和平的根本之道，就是去幫助大家，讓大家有錢而已，捨此之外無他！剩下的就是要怎樣才能合理、正當又有益的有錢呢？這絕對是思想、觀念、心態等等智慧的問題了....！無關乎學歷、經歷、資歷、專業、能力和經驗的～
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這是某家上次公司董事長辨公室裡頭的一塊扁額，當初看到時，心頭為之一震，因為形容得很貼切，力道十足！錢不是萬能，但沒有錢卻是萬萬不能。
很多人年輕時無怨無悔的犧牲時間和健康去賺錢，等到有錢有閒時，健康和心境卻再也無法回頭了。其實認真工作、家庭幸福、感情美滿和享受人生並不真的必然會衝突～只需要一點的安排和放鬆吧！
通常？我們都是在付出代價和失去之後才會知道，那就是愚痴的眾生了。那怎樣才是智慧的一生呢？把一切輕輕的放下，心中了無罣礙真正的活在當下，該怎麼樣的？就怎麼樣吧！錢？還是要去賺的～
只是每個人的因緣不同，因此並沒有最適的建議。但是？千萬別忘了賺錢是為了什麼才是重點，生活和我們的人生更不可一日或忘
，否則意義何在呢？
因此？以下這個念頭或原則務必要謹記在心，或許可以讓我們在正確的軌道上前進，真正的平衡和圓滿，不致有所偏頗：真正的成功和有錢的人，是那種有健康又有時間可以盡情、快樂的去花錢的人！
所以？找到重點、原則和方法了嗎？錢不必真的多到無法想像，有安全感、不缺、夠用、夠花就好（但也不會少到捉襟見肘、阮囊羞澀的困窘地步～），重要的是放心和安心而已～。然後更重要的來了－要有健康和時間去花錢！那麼？您找到了您心目中正確與恰當的工作、生活、未來和人生了嗎～？
祝福您了～我的朋友～，這是一個可以好好想一想的問題－要怎樣才能真正的平衡和圓滿、如意呢？
錢是汗水的報償，智慧的結晶，能力的證明，它是一種尊嚴，更是一種肯定！
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