Saturday, December 31, 2011
Solutions Beyond Vision
Above 400 Thousand Emails
The Email is Broadcast by Revolution - The marketing Company If you no longer wish to receive Promotional emails, please click here to unsubscribe.
Revolution - The Marketing Company is not responsible for any commitment from advertiser, Revolution - The Marketing Company only responsible for marketing activity.
2011 Revolution - The Marketing Company - All rights reserved. Terms and conditions are subject to change without prior notifications.
Original Logitech Mouce, Clearance Sale !
Above 400 Thousand Emails
The Email is Broadcast by Revolution - The marketing Company If you no longer wish to receive Promotional emails, please click here to unsubscribe.
Revolution - The Marketing Company is not responsible for any commitment from advertiser, Revolution - The Marketing Company only responsible for marketing activity.
2011 Revolution - The Marketing Company - All rights reserved. Terms and conditions are subject to change without prior notifications.
销售精√英疯狂训√练营
【培训时间】2012年1月07-08日深圳 2012年1月14-15日北京
【培训对象】总经理、销售总监、区域经理、销售经理、业务代表、销售培训专员等。
【培训费用】￥2470元/人 2中餐,1晚宴 税费,专家演讲费,教材费,茶点等
【会 务 组 织 】中国商业培训网(年底钜惠) 更多请登陆：www.chinasypx.com
【深圳联系方式】(0755)-6 1 2 8 2 5 7 1 陈 小 姐
【上海联系方式】(021) -5 1 8 7 3 7 0 8 张 先 生
【北京联系方式】(010) -8 1 6 7 5 2 6 7 周 先 生
【工 作 Q 】 1078861118 EMail:chinasypx@foxmail.com
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【课程背景】
Judge（评价）一个人,一个公司是不是优秀,不要看他是不是Harvard（哈佛大学）是不是
Stanford（斯坦福大学）.不要judge（评价）里面有多少名牌大学毕业生，而要judge（评价
）这帮人干活是不是发疯一样干，看他每天下班是不是笑眯眯回家！
������ 阿里巴巴公司马云
1. 为什么相同的产品，业务人员的业绩相差几十倍？
2. 为什么销售人员经常向公司申请政策支持，但业绩却很不理想？
3. 为什么不同的客户，销售人员说词千篇一律？
4. 为什么销售人员轻易给客户亮出自己的"底牌"？
5. 都知道要多听少说，但为什么遇到客户后连说都不会说呢？
6. 为什么销售人员总是误解客户要表达的意思？
7. 为什么销售人员总是以打工者的心态，不愿意更多的投入？
8. 为什么销售人员报销的费用越来越高，但业绩却越来越不理想？
������是因为你没有参加销售精英2天一夜疯狂训练
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【课程目标】
1.2天1夜内完成36个讨论题，17个案例分析题；
2.分组讨论，训练为主，互动式教学，真实案例分析
3.既有抢答，又有辩论，还有现场演练；
4.将销售管理融入培训现场：
不仅关注个人学习表现，而且重视团队合作；
不仅考核个人得分，而且考核团队得分；
不仅考核学员的学习成绩，而且考核学员学习的参与度；
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【课程大纲】
一．销售人员应该具备的10个心态
1．做销售要有强烈的企图心 ― 成功的欲望
2．做销售不要总是为了钱 ― 有理想
3．拜访量是销售工作的生命线 ― 勤奋
4．具备"要性"和"血性" ― 激情
5．世界上没有沟通不了的客户 ― 自信
6．先"开枪"后"瞄准" ― 高效执行
7．不当"猎手"当"农夫" ― 勤恳
8．坚持不一定成功，但放弃一定失败 ― 执着
9．胜则举杯相庆，危则拼死相救 ― 团结
10．今天的努力，明天的结果 ― 有目标
二、与客户打交道的9个基本原则
1．销售谈判中为什么一定要以客户为中心？
案例：沟通就是与客户确立共同点的过程
案例：销售就是把客户的事当自己的事
2．不要满足销售人员头脑想像中的客户；
案例：客户提出来的不一定是他非常在意的
案例：客户并不一定是你想的那个态度
3．不要主观臆测，以已推人；
案例：你遇到的问题，别人不一定会遇到
4．客户有意向，就一定会买吗？
案例：态度不能完全决定行为，行为可以影响态度
5．客户喜欢专家的知识，不喜欢专家的姿态
案例：适当的自我示弱，获得别人的好感
6．销售的线路不一定是走直线
案例：客户会在不同人面前表现出不同的态度
7．客户的态度是由销售人员引导的
案例：多考虑客户的外在因素
8．不要在客户面前传播任何负面的信息
案例：客户不喜欢带来负面信息的销售人员
9．客户不不喜欢被伤害，也不喜欢被自己伤害的人
案例：当客户对你撒谎时你会怎么做？
三、沟通中有哪些因素影响客户是否与我们签单?
1．谁说？销售人员自己的因素
①．客户为什么对不同的销售人员有不同的态度？
②．使客户产生信赖感要满足哪些因素？
③．如何让自己更自信？
2．说些什么？说词不要千篇一律
①．何时要用逻辑性的理性说服？
②．何时要用激发情绪反应的情感说服？
③．何时介绍自己产品的缺点？何时不能？
④．何时介绍竞争对手的公司？何时不能？
⑤．客户迟迟不下决定的原因有哪些？
⑥．先发言与后发言，谁更有优势？
⑦．客户告诉你一大堆竞争对手的优势，你会如何处理？
3．对谁说？客户因素的影响
四、如何设计销售不同阶段的提问内容？
1．为什么要"问"？为什么要学习提问
①．死了都要问，宁可问死，也不憋死!
②．提出的问题一定是提前设计好的
③．客户的回答一定是自己可控制的
2．怎么"问"？提问有哪些方法
①．常用的3种提问法
②．提问时需要注意的6个原则
3．对谁"问"？不同客户的提问方式
①．客户文化水平的影响
②．客户熟知程度的影响
③．客户时间与兴趣的影响因素
④．销售中不同阶段的影响
4．"问"什么？
①．与客户初次见面要了解哪9个问题？
②．当客户提出异议时应该提出哪5个问题？
③．客户有了供应商时要问哪4个问题？
④．客户拒绝购买,你需要了解哪3个问题?
⑤．合同成交后,你要了解哪4个问题?
5．如何判断真实的想法―有效倾听四步骤
倾听是尊重别人，弄懂别人的意思
①．停止动作，停止7个不良的心态和行为
②．仔细观察，通过4个方式观察客户要表达真实意思
③．充分鼓励客户表达的3方式
④．安全通过，确定客户真实意思
6．如何处理议价问题
①．如何给客户报价
A．如何处理客户与销售人员初次接触时询价
B．正式报价前需要确认哪4个问题？
C．报价时需要注意的6项原则
D．什么时候报实价？什么时候报虚价？
②．如何处理客户的还价
A．当客户还的价格是你完全可以接受时你会如何处理？
B．当客户还的价格是你没办法接受时，你会如何处理？
C．什么时候可以降价，什么时候不能？
D．降价时需遵守的6项基本原则
E．拒绝客户的技巧
F．如何应对客户的连续问价？
G．如何应对客户一味地压价？
7．不同客户情况如何洽谈
①．当我们是客户接触的第一个供应商时；
②．当我们是客户接触的第二个以上供应商时；
③．如何应付"捣乱者"？
课程需知: A.请参会学员带好一盒名片,以便晚宴交流学习
B.建议团队参加并带好自己的产品可以现场模拟销售.并归档出最佳销售方案.
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
【讲师介绍】
王老师的介绍
中国销售精英疯狂训练创始人；
销售团队管理咨询师、销售培训讲师；
曾任可口可乐（中国）公司业务经理；
阿里巴巴（中国）网络技术有限公司业务经理
清华大学.中山大学.南京大学EMBA特邀培训讲师；
2000年至今一直从事销售与销售人员激励与训练工作,曾任可口可乐的业务经理，全球
知名企业阿里巴巴公司的业务经理，曾每月疯狂上门拜访100家以上的客户，半军事化的销
售职业生涯，高强度的工作压力,全面系统的受训经历，积累了丰富的客户收集、销售谈判、
客户跟进、客户服务、自我激励的经验，在公司曾获"悍将杯"榜眼.
主讲课程：
《销售精英疯狂训练营》 《销售主管巅峰训练》
《电话销售精英提升训练》 《店面销售技巧》
《礼仪与职业素养》 《销售中的考核与高压线》
《销售心理学》
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
请将以下报名表内容填写发E-mail至chinasypx@foxmail.com，我们将第一时间与您联系！
报 名 回 执 表
我单位共_______人报名参加 2011___年____月___日 在 ______ 举办的：
"销售精英2天一夜疯狂训练"
单位名称：_____________________________________________
联 系 人：_____________ 联系电话：_______________ 手机：_______________
图文传真：_____________ 电子信箱：_____________________________________
参 会 人：_____________ 参 会 人：_____________ 参 会 人：_____________
参 会 人：_____________ 参 会 人：_____________ 参 会 人：_____________
总 费 用：___________ 元整。
付款方式：□ 现 金 □ 支 票 □ 转 帐 （请选择打"√"）
备注:
1.请您把报名回执认真填好后回传我司，为确保您报名无误,请您再次电话确认!
2.本课程可根据企业需要组织内训。
Friday, December 30, 2011
拜访量是销售工作的生命线-― 勤奋gai
(¶q¶R¤@°e¤@)µ¹±z©ú«G°Ê¤HªºÂù²´!§Ö³t¾B»\¡u·t¨I¡B¶Â²´°é¡B¯B¸~¡B²´³U¡B²Ó¯¾¡vMatt Law
★更多ç"¢å"的詳情請點é¸æ¤è™•â˜…
★å稱：ä¿éº—å¹´è¯ YOUTH TIME æ"Šé€€ç†Šè²"眼亮采é®ç'•æ£'
★å"®åƒ¹ï¼š
(1) é™é‡ç‰¹åƒ¹è²·ä¸€æ"¯é€ä¸€æ"¯ï¼Œå"®åƒ¹å°å¹£400å…ƒ(原價800å…ƒ)
é™é‡500份，å"®å®Œç‚ºæ¢!!
æ¯å€‹äººéƒ½ç—›æ¨æš—沉ã€é»'眼圈ã€æµ®è…«ã€çœ¼è¢‹ã€ç´°ç´‹â€¦ç‰é†œé™‹çš„眼週肌膚ç¾è±¡ï¼Œå› 為看起來會顯得è'¼è€ã€ç„¡ç²¾æ‰"采æ²'精神，無論多麼美麗的容é¡éƒ½æœƒå› æ¤è€Œå¤§æ‰"折扣ï¼
如何在çŸæ™‚é–"å…§è®"çœ¼ç¥žæ›´åŠ æ˜Žäº®ã€æ›´åŠ 容光煥發å'¢ï¼Ÿ
有é''æ–¼æ¤ï¼Œä¿éº—å¹´è¯ç‰¹åˆ¥é‡å°äºžæ´²äººçš„肌膚色調，開發具有橘色調，å¯å¿«é€Ÿæ"Šé€€å„種ç'•ç–µçš„最佳æ¦å™¨â"€ã€Œæ"Šé€€ç†Šè²"眼亮采é®ç'•æ£'ã€ï¼
介紹：任何膚質皆能使ç"¨ï¼Œå°ç£è¨è¨ˆç"Ÿç"¢è£½é€
能快速é®è"‹ã€Œæš—沉ã€é»'眼圈ã€æµ®è…«ã€çœ¼è¢‹ã€ç´°ç´‹â€¦ç‰ã€é†œé™‹çš„眼週肌膚ç¾è±¡ï¼ä¸"
清爽薄é€è³ªåœ°ï¼Œèƒ½è¼•æ˜"推開推勻ã€å¿«é€Ÿèª¿å'Œè†šè‰²ï¼Œå…¶æ©˜è‰²èª¿èƒ½è£œå……肌膚血色並æ亮眼週。
★å稱：ä¿éº—å¹´è¯ YOUTH TIME æ"Šé€€ç†Šè²"眼亮采é®ç'•æ£'
★å"®åƒ¹ï¼š
(1) é™é‡ç‰¹åƒ¹è²·ä¸€æ"¯é€ä¸€æ"¯ï¼Œå"®åƒ¹å°å¹£400å…ƒ(原價800å…ƒ)
é™é‡500份，å"®å®Œç‚ºæ¢!!
Matt Law
轉寄∼輸在起跑線上（葉雲舟）
婚姻幽默
"When a man steals your wife, there is no better revenge than to let him keep her."
如果有人搶了你的老婆，最好的報復就是讓他留著。
Lee Majors (美國電影明星 - 李.梅爾)
"After marriage, husband and wife become two sides of a coin; they just can't face each other, but still they stay" together.
結婚後夫妻就像一個硬幣的兩面·；他們不但不能面對面，而且還分不開。
Al Gore (克林頓當總統時的副總統 - 阿爾·戈爾)
"By all means marry. If you get a good wife, you'll be happy. If you get a bad one, you'll become a philosopher."
不管怎麼樣，還是結婚的好。如果你找到一個好太太，你會很幸福。假如你找到一個壞的，你會成為一個哲學家。
Socrates (古希臘的思想家、哲學家，教育家 - 蘇格拉底)
"Woman inspires us to great things, and prevents us from achieving them."
女人給了男人做大事的激勵和靈感，同時又給了男人完成大事的阻力。
Mike Tyson (前美國拳王 - 麥克.泰森)
"The great question... which I have not been able to answer... is, "What does a woman want?"
有一個好問題我總是沒答案；那就是 "女人到底想要什麼？"
George Clooney (美國著名演員 - 喬治·克魯尼)
"I had some words with my wife, and she had some paragraphs with me."
我跟我太太才說了幾個字，她卻回了我一段長篇大論。
Bill Clinton (美國前總統- 比爾.克林頓)
"Some people ask the secret of our long marriage. We take time to go to a restaurant two times a week. A little candlelight, dinner, soft music and dancing. She goes Tuesdays, I go Fridays."
有人問我婚姻能維持這麼長的秘密。我們每個星期去餐館兩次。晚餐有燭光，音樂，和跳舞。她星期二去，我星期五去。
George W. Bush (美國前總統 - 小布希)
"I don't worry about terrorism. I was married for two years."
我不怕恐怖分子。我已經結婚兩年了。
Rudy Giuliani (前紐約市911事件時的市長 - 魯迪.朱利安尼)
"Two secrets to keep your marriage brimming
1. Whenever you're wrong, admit it,
2. Whenever you're right, shut up."
有兩個秘密能讓你的婚姻圓滿：
1. 當你錯時，馬上認錯。
2. 當你對時，閉上嘴巴。
Shaquille O'Neal (美國籃球巨星 - 沙奎爾.奧尼爾)
"The most effective way to remember your wife's birthday is to forget it once..."
最有效的方法記住你太太的生日就是先忘掉一次。
Kobe Bryant (美國籃球巨星 - 科比·布萊恩特)
"My wife and I were happy for twenty years. Then we met."
我太太和我都高高興興的過了二十年，然後我們相遇了。
Alec Baldwin (美國電影明星 - 亞歷克.鮑德溫)
"A good wife always forgives her husband when she's wrong."
一個好太太當她是錯的時候總是原諒她的丈夫。
Barack Obama (美國總統- 歐巴馬)
"Marriage is the only war where one sleeps with the enemy."
婚姻是唯一的敵我睡在一張床上的戰爭。
Tommy Lee (美國老牌電影明星 - 湯米.李)
"First Guy (proudly): "My wife's an angel!"
Second Guy: "You're lucky, mine's still alive."
有個人驕傲的說 "我的太太是天使！"
另一個聽到的人說 "你真幸運！我的還活著！"
Jimmy Kimmel (美國著名電視節目主持人 - 吉米.金米爾)
"Honey, what happened to 'ladies first'?" Husband replies, "That's the reason why the world's a mess today, because a lady went first!"
"親愛的，女士優先又怎麼了？" 丈夫回答說，"今天世界亂成這個樣子就是因為有女的先來了！"
David Letterman (美國電視著名脫口秀主持人 - 大衛.萊特曼)
男人漸老的七大特徵
1、眼越看越遠，尿越灑越近。
2、坐著打瞌睡，躺下睡不著。
3、往事忘不掉，新事記不住。
4、上面有想法，下面沒辦法。
5、以前硬著等，現在等著硬。
6、理想逐漸少，回憶漸漸多。
7、只想看看信，就是不回信。
老人的定義﹝用台語唸﹞：
站咧無元氣，坐咧 就哈戲，倒咧 困抹去；
食飽多放屁，無食愛生氣，見講講過去；
現講現忘記 ，出門無地去，要死無勇氣，祇好活下去。
宇昌創業團隊成員 越洋指國民黨變造TaiMed資料// 陳良博：台灣人應該憤怒
國民黨行為重創生技產業
陳良博強調，國民黨（立委）公佈的TaiMed Inc簡報資料，標示日期為二○○七年三月三十一日，完全是變造；因為那份文件是同年八月他撰寫的。
國民黨文傳會主委莊伯仲對此回應表示，針對日期誤植的部分，經建會主委劉憶如已經道歉，但此案重點在蔡英文為何甘冒瓜田李下，跳過嚴謹的國發基金審核程式進行撥款，這些疑點，希望民進黨說清楚、講明白。
國民黨：民進黨應釋疑點
陳良博擁有麻省理工學院碩、博士學位，是美國哈佛大學醫學院首位華人教授，一九九六年獲選中研院院士。陳良博目前人在美國，民進黨發言人陳其邁十三日與陳良博視訊對話，昨公佈視訊畫面。
對於國民黨緊咬蔡英文利用職權圖利自己家族，陳良博嚴詞否認，他說，二○○七年三月的時候，他們「做夢也不會去夢到」可以說服蔡英文接董事長；當時TaiMed團隊做了很多事，「幾百封電郵統統都可以給你看」，蔡英文的名字從來沒出現過。
陳良博說，蔡英文一直到當年暑假（蔡英文在五月已卸任行政院副院長），才說她有兩個星期時間，於是他安排蔡英文到美國波士頓、紐約、舊金山等地，把美國生物科技如何找錢、研發、臨床治療、通過ＦＤＡ等過程，「全部給她惡補一下」，讓她瞭解台灣發展生物科技困難在哪。
募資不順蔡英文出面解決
陳良博說，TaiMed在三月舉行投資說明會時，找了很多有錢人，但幾乎沒有人真正站出來，之後若不是蔡英文登高一呼，TaiMed很難說服永豐餘或統一參與投資。後來大家推薦蔡英文接宇昌董事長時，她其實不太願意，「我覺得多多少少是逼出來的」。
陳良博說，蔡擔任董事長期間完全不支薪，之後接任民進黨主席時，堅持賣掉持股，他認為沒必要，因為他們做事正正當當，為什麼當主席就不能有股票？這在美國只要信託就好，但蔡堅持賣掉股票。
對於經建會連番攻擊蔡英文，陳良博語氣激動的說「非常不公平」、「非常沒有良心」，「讀書人怎麼能做這種沒良心、不老實的事情？」實在太令人傷心！
語帶哽咽要台灣人站出來
陳良博語帶哽咽地說，「現在是台灣人應該憤怒的時候」，台灣明明有機會把自己的家園打造成瑞士，如果台灣人此時不憤怒、不站出來，台灣的命運，就只能像以前國民黨統治的中國大陸；這幾天，他收到幾百封電郵，大家都很憤怒，他相信台灣人不是笨，也不是沒勇氣，最後一分鐘一定會站出來。
他說，國民黨對宇昌案連日抹黑，已重創生技產業；之前政府通過張有德的生技創投投資案，原定投資四十％，沒有給予合理的解釋就變成二十％，未來還有誰會對國民黨政府有信心？
談及對蔡英文的印象，陳良博說，蔡英文穩健、不好高騖遠，不會去捧人，也不會隨便稱讚人，是最腳踏實地的一個人；當時TaiMed募資不順，連李遠哲都沒辦法勸投資者加入生技產業，蔡英文出現時，他覺得簡直像「媽祖來了」，她的真誠讓大家感動、相信她真的做得到。
「忘」比「記」難多了!!!
忘不了別人的閒言閒語，人格會逐漸扭曲；忘不掉傷心的往事，人生會披上一層灰色陰影。
壯年以後，我開始向神求「健忘」之恩──
忘掉過去的輝煌，這是謙卑。
忘掉已往的失敗，這是勇氣。
忘掉從前的創傷，這是饒恕。
忘掉昔日的罪過，這是感恩。
忘掉朋友的不週，這是大方。
忘掉仇敵的攻擊，這是愛心。
「忘」比「記」難多了，「記」是聰明；「忘」是智慧、是修養!!!
原本想吃素減肥，追求健康，沒想到卻愈吃愈肥，甚至吃出一堆健康問題？五種錯誤吃素法，你犯了幾種？
不少人為了瘦身、擺脫疾病，或追求健康而吃素，但有人卻愈吃愈胖，甚至便秘、生理期失調、營養不良……，吃出一堆問題。
主要原因是對吃素的觀念片面且偏頗，例如以為素食只是「不吃肉」，或素食就是吃大量蔬菜水果，長久下來導致營養失衡；再者，吃過多加工精製的素食材，以及採用不利健康的炸、煎等烹調方式，讓吃素反而為身體增添負擔。
營養專家及中醫師從營養調查及臨床觀察發現，國人吃素容易犯以下幾種錯誤：
1飲食精製化，吃過多加工品 臺北馬偕醫院營養師趙強觀察到，國人吃素講究精緻及口感，吃很多精製的碳水化合物（白飯、白麵條、麵包，甚至甜食等）及素加工品（麵筋、麵腸、素肚、素肉等），這些食物多半熱量高，加工時加入大量油，或為了增加風味，採取煎、炸方式烹調，長期吃下來容易發胖，並衍生出高血脂、高血糖等代謝問題。
2飲食偏頗，攝食不限量 有些人認為吃素＝不吃肉，所以只要不吃肉就健康，其他食物不必節制，甚至認為蔬菜水果是健康食物，多吃無妨，結果愈吃愈傷身。
安睿證券投資顧問公司總經理劉凱平就曾因為吃錯素，付出健康代價。
10年前，他因為健康亮紅燈而放棄吃肉，改吃素，但因為沒有正確吃素的觀念，加上主觀認為「不吃肉」已經是飲食有節制，因此對自己愛吃的食物─甜點、麵包、麵食、水果不限量，但蔬菜卻吃得很少，結果「吃素」10年，愈吃愈胖，體重曾經飆破100公斤。
另外有些茹素者篤信「蔬菜」是健康食物，每天應該大量吃，但吃太多蔬菜也會吃出健康問題。例如，長時間大量攝食蔬菜，其中的纖維會阻礙吸收重要的礦物質，如鈣、鐵、鋅、銅等；蔬菜裡的草酸、植酸也會影響礦物質的吸收率。
而吃進大量纖維，或者含吸水力強的果膠的水果，如蘋果、香蕉，又沒有喝足夠的水時，反而會導致排便困難。
再者，吃蔬菜容易有飽足感，但吃太多時，會佔胃容量，因而吃不下其他食物，這對於老年人或一些胃口小的人來說，可能造成熱量，或蛋白質、脂肪及其他重要營養素攝取不足。
3蛋白質攝取不足、品質不良 有些茹素者不吃蛋、奶，而且也很少吃豆類、黃豆製品（如豆腐），容易缺乏蛋白質，或是蛋白質的品質不佳，出現營養不良的情形。
臺北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠指出，根據2004∼2008年《國民營養調查》發現，國內素食者攝取蛋白質的品質不理想，缺乏必需胺基酸─離胺酸，可能和吃太少豆類，尤其是黃豆及豆類製品有關。
趙強也指出，國人常誤解一些疾病及飲食，例如以為關節痛就是痛風，如果痛風就不敢吃豆腐，素食者就只會吃麵製品，如麵腸，麵筋等，因此會缺乏某些必需胺基酸，造成蛋白質的營養品質不良。
因此，今年衛生署公佈的新版素食飲食指標裡特別指出，素食者最好每天都要吃全榖根莖類＋豆類食物，尤其是黃豆及其加工品（如豆腐），因為榖類和豆類的蛋白質組成不同，兩者一起吃，才能攝取完整優質的蛋白質。
作者：台人
民進黨公佈中研院陳良博院士的視訊訪談，陳院士對蔡英文被抹黑一事，非常生氣，非常不平，也非常痛心。看他心痛到哽咽的聲音，我也非常痛心，非常不平，非常生氣。
蔡英文在行政院副院長任內，認同翁啟惠、何大一、陳良博、楊育民的構想，在經建會配合下，爭取到蘇貞昌院長的同意，讓一個美好的構想獲得國家力量的支援，有了實現的希望。整個TaiMed Group案，最後定奪裁決的是蘇貞昌，不是蔡英文，結果馬營的攻擊全針對小英，完全不提當時的院長，如此刻意扭曲責任歸屬，顛倒主從，用心之偏頗本該被斥責，卻還大張旗鼓，群魔亂舞，怎不令人生氣？
TaiMed從2007年2月到６月，張良博等人不曾找過蔡英文幫忙，團隊沒她的份，互相聯絡的文書中更沒她的名字。結果蔡英文基於政府立場，幫TaiMed取得國發基金的協助，竟被抹黑為想當董事長。統媒罔顧當事者的澄清，照樣一味地散佈假消息，灑狗血，如此漠視真相，傷及無辜，怎不令人憤怒呢？
蔡英文在當年５月20日隨蘇貞昌一起總辭，才在翁啟惠和國科會拜託下，協助草擬「生技新藥產業發展條例」。然後他們去找王金平幫忙，由王院長領銜提案，共有九十餘位立委共同連署，終於以最快速度，在6月15日三讀通過。這個在王院長眼中「福國利民」「全民共用」的法案，果真是蔡英文的智慧結晶，理應記上大功一筆，贈勳嘉勉。沒想到，馬英九的爪牙卻說成她推法案是為了自肥，如此扭曲價值，倒功為過，抹殺良善立意，怎不叫人火冒三丈呢？
據翁啟惠、陳良博、何大一、楊育民的證詞，他們找蔡英文來參與宇昌（TaiMed），是因為她為人正直，大公無私，有法律經濟專長，更有國際談判的才華。小英當董事長沒拿一毛薪水，後來為了讓民間資金順利到位，更拜託哥哥拿家族的錢出來投資，終於實現了頂尖科學家的台灣生技的夢想。小英先是被動參與，後來又投入家族資金，走的是一趟冒險的築夢之旅。結果被說成是看生技有利可圖，想要分一杯羹；馬吳白賊集團，如此邪眼看人，以小人之心度君子之腹，中傷功勞者的人格，怎不叫人氣得咬牙切齒呢？
蔡英文早就表示只要資金到位，家族的投資便退出，以示為國謀福，不為已求利。後來她當選民進黨主席，就急著尋找買主，以免政治身份影響公司。終於在2009年3月27日，將全部持股賣給尹衍樑。蔡家投入1億3千多萬，從2007年9月到2009年3月，總計19個月，獲利一千萬，相當合理。而且利潤是企業家尹衍樑給的，沒損及國發基金一分。金馬惡幫竟抹黑小英把國家的錢11億挪移到自己家族，如此惡劣邪鄙的行徑，怎不叫人義憤填膺呢？
陳良博把蔡英文決定參與宇昌，形容為「啊∼媽祖來了！」可見她當年的參與和投資，是一大善舉，令大學者們信心百倍。沒想到馬英九的爪牙，竟然偽造文件，將８月文件假造成３月份，意圖羅織小英「利益輸送」的罪名。他們的奧步被揭穿後，不願道歉，還動用「特偵組」，想用司法權力把小英變成「嶽飛」，安上莫須有的罪嫌。如此無恥下流，毫無悔意，怎不叫人忿忿難平呢？
上至中研院院長翁啟惠，下至無官一身輕的蔡英文；內有行政院支持，外有楊育民牽線，陳良博奔走，一群愛國的台灣頂級精英，共同籌組宇昌（TaiMed），引進美國一流醫藥技術，培養在地研發人才，對台灣的生技產業真是偉大的創舉，感人的福音。沒想到馬英九身為執政者，卻授意手下的妖魔鬼怪，大搞紅衛兵式的批鬥，造成對我國生技產業的一大打擊。眼看台灣人的大好前途，將折損於這些凶殘政客之手，怎不叫人神共憤呢？
「宇昌抹黑案」代表著國民黨、馬集團、統派政媒為了貪圖權位，不惜鬥臭好人，抹黑良善，連摧毀台灣產業也無所謂。讓這邪惡集團繼續掌政，台灣將沒有明天，人民只能自求多福，產業必然走向沒落，最後慘遭中國的併吞。
陳良博之怒，也該是台灣人之怒！我都恨不得自己是武林俠士，行俠仗義，斬妖除魔。但在民主時代，我們只能化憤怒為沛然莫之能禦的力量，一舉沖倒馬王廟，還蔡英文一個公道，讓她當選總統，許台灣一個希望。
我們明白箇中道理嗎？
自古人生最忌滿，半貧半富半自安！
半命半天半機遇，半取半舍半行善！
半聾半啞半糊塗，半智半愚半聖賢！
半人半我半自在，半醒半醉半神仙！
半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣！
人生一半在於我，另外一半聽自然！
1.家庭是塊責任田，肥是田，瘦也是田；
2.夫妻本是前世緣，和是緣，吵也是緣；
3.人非聖賢哪得全，睜一眼，閉一隻眼；
4.生老病死本自然，你難免，我也難免；
5.只要良心可對天，早升天，晚也升天；
6.子女上進只能勸，成也自然，敗也自然；
7.萬貫家產難進棺，貧成煙，富也成煙；
8.好友相處互尊重，您高興時，我也高興；
9.常與知己聊聊天，你心寬，我也心寬。
我個人的經驗：我吃素，不吃蛋，很少吃奶類，菩薩保佑，希望大家吃素都能善緣具足，剛吃素的時候多是吃青菜豆腐，結果有段時間經常晚睡（每天只睡5個小時左右）發現經常掉頭髮。
我當時人在加拿大，發現一個信外道的西方男人他也是吃素的，不過卻是老外男人的那種長得壯壯的，肌肉男，我問他的一個朋友人家是怎麼吃的，他的朋友告訴我說，他吃很多mixed beans，於是我也開始吃，雜豆湯。
方法：找到你所能找到的豆類：紅豆，大豆，黑豆，鷹嘴豆，紅豆，豌豆，各式各樣的，最好有一二十種，越雜效果約好，如果只有幾種，就沒那麼好，（除了綠豆，綠豆是解暑的，只有夏天的時候才放，冬天吃的時候不放），然後把它們放在一個容器中，混合均勻，我個人為了口感好，還放一些薏仁，杏仁，花生等。
頭天晚上抓幾把泡上，第二天就可以煮成雜豆湯，水滾開，開小火悶煮2個多小時，直到所有的豆子都煮爛了，就可以了，每週吃一大碗雜豆，保證營養夠。
我有段時候一周吃兩次，發現我的頭髮不但不掉了，而且髮根都長的很粗，很結實，髮質都變了，我現在還是保證1周左右的時間煮一鍋，吃兩頓。（豆子煮好要儘快吃完）
要補充植物脂肪我有時也會吃牛油果 (Avocado)，不過吃的次數比較少，牛油果又叫酪梨、鱷梨、牛油果、樂天果、油梨、酷梨、奶油果等，酪梨絕對屬於"能量密集型"水果，脂肪含量特別高（約含有１０％的脂肪），但這些脂肪的主要成分，卻是對人體非常有好處的不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，所以有利於血脂肪的控制。
也因為這些脂肪，使得酪梨的維生素Ｅ與β胡蘿蔔素含量比其他的水果高而且好吸收，除了脂肪外，它含有１１種維生素，如維生素Ｃ、Ｂ群、Ｅ等，以及１４種氨基酸，並富含蛋白質、鈣、鐵等營養元素和礦物質，能夠全方位提供各種營養，每千克熱量是一般水果的２∼３倍，它還含有豐富的膳食纖維與鉀、鎂等礦物質，也就是說，一般水果有的優點酪梨都有，而一般水果沒有的優點酪梨也有。
我的飲食就是吃平常的素食，再加上雜豆湯，幾年過去了，菩薩保佑，一切都還好，朋友都說我的皮膚細滑，人看上去很年輕，我就告訴他們我吃素，身體�毒素少，吸收的都是植物脂肪，顆粒小，皮膚自然就細滑，愛美的女孩子可以多試試吃素。
祝大家吃素愉快，吃出慈悲，健康和美麗來！
劉憶如偽造文書與變造文書，拿8月文件充當3月文件，貍貓換太子
為選舉 什麼亂七八糟步數都有
y-h Chou
中研院院長翁啟惠,愛滋病藥物學者何大一,中研院院士、生物醫學科學所特聘研究員陳垣崇,有「生技界張忠謀」之稱的楊育民四個有國際知名知名度的專家輸給一個"庶仔a~"邱毅和狗面統桶.更輸給大多數的台灣瓜.
總統大選》出示原始文件 綠批宇昌案貍貓換太子 【13:06】
http://iservice.libertytimes.com.tw/liveNews/news.php?no=579276
〔記者李欣芳╱臺北報導〕針對宇昌生技投資爭論，經建會主委劉憶如昨天指2007年3月31日TaiMed募資的說明書上，蔡英文就已列名「主要負責人」，民進黨今出示原始文件，指控劉憶如偽造文書與變造文書，拿8月文件充當3月文件，貍貓換太子，限劉憶如在下午3時以前公開道歉，否則提告。
陳其邁表示，劉憶如是在說謊，要求她在今天下午3點前，把所謂3月31日的簡報資料的原件檔立刻拿出來，否則下午3點就提告，民進黨也要求劉憶如道歉，告訴國人，到底她受誰指使？出示了偽造的資料，到底誰是幕後黑手，誰為宇昌抹黑案操盤，進行政治人格的謀殺？
陳其邁上午與律師連元龍、民進黨另一發言人莊瑞雄召開記者會，陳其邁出示國民黨立委林益世由劉憶如拿給他的所謂原始檔，右下角沒有註釋任何時間與文字。
陳其邁強調，蔡文當時並沒有參與任何籌資與集資，他進一步出示2007年3月31日的報告內容說，這份報告寫得很清楚，當時是TaiMed Group，由於當時還沒有成立（宇昌）公司，所以其代號就是TaiMed Group，由何大一博士所進行的報告，這份裡面並沒有蔡英文。
他說，這份報告另一位報告人是美國史丹福大學博士Scen Bohen，在Scen Bohen第二份報告的右上角，時間很清楚，標示的是2007年3月31日。
陳其邁強調，劉憶如已涉及違反選罷法及偽造文書，呼籲劉不要魚目混珠、移花接木，栽贓抹黑。
連元龍說，這已觸及刑法的偽造與變造文書罪，可判5年以下有期徒刑，也涉違反選罷法意圖使人不當選，以錯誤資料誤導，要陷害蔡英文，這種做法是貍貓換太子！
莊瑞雄說，國民黨最可惡的是，拿8月份資料充當3月份資料，當時蔡英文已卸任行政院副院長，國民黨膽敢拿不實資料，與劉憶如一起開記者會，這明顯是為了選舉，標準的奧步，這種傷害在野黨候選人的做法非常不道德，她抨擊劉憶如居然墮落到這種程度！
2011/12/16
感恩的心
『每天讓自己做積極正面的思考，讓我們的生命充滿希望！』
人生其實只有『三天』，昨天已成過去，明天還在暮色裡，唯一能抓住的，只有『今天』！
一輛高級轎車從度假村出來後，在鄉村的泥道上拋錨了，身穿名牌西服的車主焦急地對圍觀的人喊著：『你們有誰願意幫我爬進車底鎖一下螺絲啊？』
原來他的車，油管出了問題，漏出來的油已經流到地面，而那裡離最近的加油站有上百公里，難怪他急得像熱鍋上的螞蟻。
他身旁打扮妖豔的女子說：『重賞之下，必有勇夫！』於是他趕緊掏出一張大鈔：『誰幫我鎖緊，這錢就是他的了！』
圍觀的人群裡有個小夥子動了一下，卻被他的同伴拉住：『別相信有錢人的話！』這時只見一個小孩子走了過去，說：『我來吧。』
操作很簡單，小孩在那人的指揮下不到一分鐘就鎖好了，爬出來後他就用期待的眼神看著那人，男人剛想把那張鈔票遞給小孩，卻被女人喝斥住了：『你還真打算給他啊？給他一點零錢就好了！』
男人從女人手裡接過零錢遞給小孩，小孩搖了搖頭。聽見人群中的噓聲，男人又加了點錢，小孩子還是搖頭，男人有些生氣了：『你嫌少？再嫌，錢都不給你了。』
『不，我沒有嫌少，我的老師說，幫人是不要報酬的！』
男人很納悶：『那你怎麼還不走？』
小孩說：『我在等你跟我說謝謝！』
看到這個故事，突然覺得人與人之間產生的誤會真是挺可怕的。同樣的一個舉動，在當事人看來是這樣，但在別人看來卻是另一回事，有人曾對我發過牢騷，說這社會的陰暗面似乎都被他遇到了，我對他說，那其實是因為你的心裡有太多太自我的東西，只以自己看到的一知半解或聽來的一些事便做了判決。
對此，我覺得你根本不要放在心上，如果你能以一顆感恩的心對待曾經誤會過你或害過你的人，因為畢竟那些人是由於注意你才會生出一些是非，而這些注意無論有多少是負面，有多少又是誤會，你都應該感激，是他們讓你不放鬆自我。
香蕉營養素 ......
文╱Stanley
和其他國家比起來，台灣四季氣候溫和，溫差甚小，特別適合各種水果的栽種。
在眾多水果中，早期為台灣賺進大量外匯的香蕉，不但為台灣搏得「香蕉王國」的美名，近年來也深受許多營養學家推崇，大力鼓吹國人多吃香蕉保健身體。
原因來自於香蕉雖價格低廉，但卻富含多種有益人體的營養素，在許多水果中脫穎而出，成為補充營養的最佳首選。
在商業發展日益活絡的當下，外食人口有逐漸增加的趨勢，漸漸造成許多人營養失衡的狀態，透過蔬果來補充不足的營養，幾乎也成為時下最唾手可得的方法。
在營養學家眼中，香蕉是一種非常滋養的水果，只要適度食用，幾乎可以補充人體所有必需的營養。
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E等，其維生素A為β胡蘿蔔素「維生素A先質」可以減輕眼睛的乾澀與疼痛，舒緩眼睛疲勞症狀；維生素B6則能強化免疫力，並與維生素C結合抵抗疾病的侵害；維生素E可保持人的活力與經精神旺盛，每一百公克的香蕉就擁有0.27毫克的維生素E，含量非常可觀。
從水果的養生面而言，香蕉中的鉀離子具有抑制納離子過度活躍、穩定血壓的功效，並能分解脂肪，使脂肪溶解於水中，協調心肌收縮平衡。
香蕉中大量的膳食纖維與寡果糖也能促進腸道蠕動，增加益生菌的滋生，幫助排便。不但如此，還能防止小腸吸收脂肪，所以也被奉為減肥聖品。
前一、二年日本出現的香蕉減肥法，就是因此而風靡全國。
香蕉的對人體的益處不勝枚舉，除了上述的營養，很特別地它還含有一種神奇的化學物質，可以在人腦中轉化成一種名為5-羥色胺的神經物質，5-羥色胺濃度高時可以使人心情愉悅、降低憂鬱感，以及保持良好的睡眠品質，非常奇妙。
水能載舟、亦能覆舟，香蕉雖有許多神奇功效，但在中醫觀上，還是有一些需要注意的地方。
中醫認為香蕉屬於較寒涼性的水果，所以空腹時不宜過量，否則會加快腸胃運作，使血液循環加快，增加心臟負擔。
其鎂離子豐富，雖有益心血管，如果過度食用，反而會造成血液中鎂離子失衡，對心血管產生抑制作用，失去原有效果。
另外，骨傷患者也不可多用，是因為香蕉含醣份高，攝取過多時血糖也隨之增加，此時骨髓會抽取骨骼中的鈣質參與代謝，骨傷患者正需要鈣質修復受損的骨骼，所以這個時期也不適合以香蕉補充營養。
2003年，日本癌症學會發表了一篇報告，證實一天只要吃2根香蕉即能有效改善體質，並能提高人體免疫力，防禦疾病入侵維持身體健康。
在台灣，香蕉可以說是廉價的營養聖品，適時適量的食用，不但能維持體態、促進身體機能正常化，另一方面，也能鼓勵長年在艷陽高照下辛勞的蕉農，何樂而不為呢?
來源出處：101Dr.健康視界
退選，下臺！
公文造假，不是烏龍，而是嚴重百倍的政府造假打擊異己！
「宇昌案」就是美國「水門案」翻版，國民黨馬英九政府涉及以國家機器公權力打擊政敵，這是毀憲、反民主的嚴重事件，馬英九身兼總統、國民黨魁、下屆總統候選人，應負起政治責任，向全國人民道歉、下臺、退選！
國民黨黨政齊出重手，全面炒作宇昌案，要置民進黨總統候選人蔡英文於死地，行政院經建會主委劉憶如前天受命公佈、提供的解密公文，對蔡英文關鍵一擊，馬英九、吳敦義也幕前幕後擴大打擊，欲將蔡一擊斃命。
藍營設的「局」，就是把解密公文，做為攻擊抹黑蔡英文內定、圖利自己的武器，但是，即使公文全為真，也沒有任何涉及不法、圖利、違失情事，反而自曝馬藉國家機器打擊異己。
不過，如藍營此計得逞，蔡英文在藍營黨、政、媒、名嘴全面發動烏賊戰下，有理說不清，沒不法、無圖利、沒違失，也會被噴得滿身黑，馬英九、吳敦義就可笑哈哈邁向勝選。
天道好還！經建會公文中最關鍵的一份，竟是移花接木來的，涉及把二○○七年八月十九日的文件（蔡英文早已卸任副院長），假造為三月三十一日（蔡英文在任），因此，藍營對蔡所有指控，都是「莫須有」罪名。
任何一個民主國家，都不容執政者藉國家機器打擊政敵以保權位，尼克森總統就因水門案辭職下臺，國民黨馬政府宇昌案「東窗事發」，搞出如此民主醜聞，馬、吳卻不知羞恥地戀棧，台灣選民只能唾棄之！
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/14/today-f1.htm
母親的糖果
因為淘氣，我兒時常常受傷。
當我哭叫著找母親的時候，母親總會遞給我一塊糖果，說：「吃塊糖就不疼了，別哭了！」
我便會含著糖果跑跳著繼續去瘋玩了。大學畢業時，交往了兩年的女朋友跟別人走了，我陷入了頹喪的泥沼中難以自拔。
我悲傷地對母親說：「如果還能有小時候的療傷糖塊就好了…」一個週末的早上，我被電話鈴聲吵醒，是母親。
她說她把午飯忘記在家裡了，讓我送到她上班的醫院去。
按照母親說的，我到了醫院住院處3樓的外科病房。母親不在。
我環視著滿屋不是缺胳膊就是少腿的病人正不知所措，
一個女孩子告訴我，我母親留下話，讓我去4樓的416房間找她。
我注意到，這個女孩少了一條腿，我的心不禁怦動了一下：可惜了，這麼俊秀的一個女孩子。4樓是燒傷科。找到416房間，母親又不在，而房間內一個個猙獰的面容看得我汗毛豎立。
靠近窗口的一個滿臉燒傷傷疤的患者告訴我，我母親讓我到510房間找她……在510房間依然沒有看到母親。
聽到我的問話，一個十來歲模樣，雙眼眼球都已經被摘除的小女孩童聲稚氣地告訴我：「叔叔，奶奶讓我告訴你，去走廊盡頭的那個倉庫找她…」推開倉庫的門，母親正坐在裡面。
驀然間，我明白了，母親是有意讓我去那些病房的。我真的很幸運了，我失去的只是一段欺騙我的情感而已，我還擁有健康的身體，還可以自由地行走！許多問題都是可解的。
只是很多時候，人們還在通往題解的路上，就先失去了希望。療傷的糖果不在身外，在我自己心中。
存一些不後悔
（網路文章）
假設你此刻已經六十五歲了，你會不會後悔如下的結果：
一、當年在孩子最需要你照顧和關心時，你卻只顧忙自己的事，以致今天你需要他們時，孩子卻視而不見？
二、當年你因為脾氣不好，甚至有些不良的習性，因此氣走了婚姻伴侶，而今想再找回對方時，卻已人事全非？
三、當年你曾經得到好友相助而脫離困境，如今苦盡甘來的你，卻找不到當年的恩人？
四、當年你會不會錯過人生一些有趣的學習和享受，如今，你卻動不起來，玩不起來了？
五、當年你習慣說：「以後再說！」如今，你發現手頭上的「以後」已經不多，而你想做的事還很多？
讓我們想像六十五歲時自己的形貌、體力、家人關係、財務狀況，再來推算可能的答案，這時，相信你將有噩夢中乍醒的慶幸，原來一切現在都還來得及調整和掌握！
快樂的人生是靠我們從年輕時代就在「生命銀行」儲蓄「不後悔」；「不後悔」、「不遺憾」存得越多，我們的「快樂本錢」相對增多。所以，從現在開始，當孩子呼喚你；當老公、老婆拜託你；當朋友提供你一臂之力；當自己內心深處渴望你……，你都不會再愛理不理或視若無睹了。因為，你知道最好還是從一開始就做不後悔的事，好好來儲蓄快樂！要好好把握住人生，把握住美好的一切！
.jpg)
.jpg)
.jpg)
一覺醒來身體還是很疲累，小心「隱性失眠」上身。很多人睡前有玩手機的習慣，反而導致睡眠品質不好，不是不好入睡，就是睡三四個小時就醒來睡不著，日本專家指出，這就是「隱性失眠」的症狀，如果長期下去，可能真的導致失眠，更可能罹患糖尿病和高血壓。
七點下班到家，總是要摸到淩晨兩點才甘願去睡，躺下床沒辦法一下子就睡著，睡不著，數羊越數越清醒，很多人會玩玩手機，甚至爬起來看漫畫，拖到淩晨三點才睡著，睡不到幾個小時，又得起床，這是許多年輕人的生活寫照，不過這樣爆肝的作息，小心「隱性失眠」上身。
隱性失眠患者三嶋典子：「每天不管累或不累，總是沒辦法馬上睡著，一覺起來根本沒有睡過的感覺。」近5年來，日本罹患失眠的患者暴增1.5倍，其實這些人老早就出現「隱性失眠」的症狀，像是分段式睡眠，或是放假整天都在睡覺，都是警訊，醫生歸咎於現代人五光十色的夜生活，大腦在還沒放鬆的狀態下就進入睡眠時間。
杏林大學精神神經科醫生：「大腦對於睡眠時間的認定開始變得模糊，所以睡覺時大腦還在持續運作，受到影響。」醫生說，晚上運動，晚餐吃太辛辣，或是太亮的燈光，都會影響晚上睡眠品質，「隱性失眠」有多可怕，研究指出，最後可能導致糖尿病和高血壓，甚至睡眠出現障礙，想要一覺到天亮，醫生建議睡前泡澡，喝個花草茶放鬆一下，還有早早鑽入被窩，逼自己趕快睡著，都是不錯的辦法！
隱性失眠患者三嶋典子：「每天不管累或不累，總是沒辦法馬上睡著，一覺起來根本沒有睡過的感覺。」近5年來，日本罹患失眠的患者暴增1.5倍，其實這些人老早就出現「隱性失眠」的症狀，像是分段式睡眠，或是放假整天都在睡覺，都是警訊，醫生歸咎於現代人五光十色的夜生活，大腦在還沒放鬆的狀態下就進入睡眠時間。
杏林大學精神神經科醫生：「大腦對於睡眠時間的認定開始變得模糊，所以睡覺時大腦還在持續運作，受到影響。」醫生說，晚上運動，晚餐吃太辛辣，或是太亮的燈光，都會影響晚上睡眠品質，「隱性失眠」有多可怕，研究指出，最後可能導致糖尿病和高血壓，甚至睡眠出現障礙，想要一覺到天亮，醫生建議睡前泡澡，喝個花草茶放鬆一下，還有早早鑽入被窩，逼自己趕快睡著，都是不錯的辦法！
全力衝刺跑 助防糖尿病
新加坡媒體報導
久坐少動是導致糖尿病的重要原因，據英國科學家研究，若能每周跑個幾次「全速衝刺跑」，累積下來，即使20多秒的運動也有助預防糖尿病。
「聯合早報」今天報導，英國巴斯大學（Bath University）等機構研究人員在「歐洲應用生理學雜誌」上撰文表示，一些久坐少動的志願者實驗，每周3天在跑步機上跑個數次為時約20餘秒的「全速衝刺跑」後對人體產生變化。
結果顯示，6個星期後實驗者的胰島素功能提升28%，分析原因是肌肉中的糖分因高強度運動被消耗，因而從血液中吸收糖分，在這個過程中胰島素得到了刺激，也提高功能。
由於胰島素具有分解血液中糖分功能，實驗顯示即使短時間但高強度的運動有助預防糖尿病；據研究，20秒的全速衝刺跑可以消耗的肌肉糖分，大約等於1個小時的「溫和」運動。
要瞭解並預防癌症，首先必須瞭解癌細胞的特性。癌細胞與正常細胞最大的不同在於：
1．正常細胞有生長調控基因，不會大量複製，但癌細胞因為破壞了生長基因，因此會不斷的分化複製；
2．正常細胞有其壽命週期，到了一定的時間會自然死亡，但癌細胞卻因為破壞了細胞的壽命基因，因此不會自然死亡；
3．正常的細胞不會一直分化複製，因為其DNA內有剎車基因，會自動踩剎車，但癌細胞因為破壞了細胞的剎車基因，因此會不斷的複製分化；
4．正常的細胞會有自動毀滅機制，如果細胞不正常複製，它會啟動細胞死亡程式(aptocis)，但癌細胞因為也破壞了細胞自動死亡機制，因此才會不斷坐大。
由以上的說明，我們知道，癌細胞的形成，是要經過重重的關卡，首先身體必須有讓致癌因數接近的機會(可能是病毒、幅射線、致癌毒素，如黃麴毒素等)，這些致癌因數插入正常細胞，破壞細胞的生長調控基因、壽命基因、正常剎車機制及自我死亡機制，使DNA產生錯誤，而導致正常細胞轉變為癌細胞，因此癌細胞不是無中生有，從無到有的，而是由正常細胞變化而來的。
但是我們身體也不是如此不堪一擊，因為我們正常的細胞都會有自動修復功能，每當我們睡覺時細胞就會針對長串的DNA進行修復，因此睡眠時間一定要充足，讓我們的細胞有足夠的時間進行自動修復功能，假如每天睡眠都不充足，則久而久之，就有讓身體的癌細胞據地為王的機會。
而運動也是抗癌的一個非常重要的生活習慣，因為癌細胞一開始的出現，都是躲在組織深部末端的小血管，因為那時候它還沒有足夠的軍隊去抵抗白血球的巡查。一般而言，如果血液循環較不好，血液中的白血球無法循環到末端的小血管，則躲在組織深部的癌細胞，就可能躲過白血球而逐漸坐大，等到它軍隊夠強大後，就會蔓延到大血管吸取更大的養份，不斷分裂。因此一定要每天固定運動20至30分鐘，促進身體週邊血液的循環，才能在癌細胞還很弱的時候，就有效纖滅它，否則等它坐大時就來不及了。
保持心情的愉快對於防癌也有非常大的幫助。因為壓力大或情緒不佳，容易使身體產生大量的自由基，而這些自由基就會去攻擊正常的細胞，使其產生變化，因此要減少身體自由基的產生，一定要保持情緒愉快，不要壓力過大。其他會產生自由基的因數尚有油炸物、燒烤物、油煙、廢氣等。
接下來我們也要瞭解癌症的三大致因：
1．生物性致癌：起因是病毒(亦稱噬菌體)插入正常細胞，導致DNA產生錯誤，而產生癌細胞。例如B型肝炎病毒引起的肝癌。
2．化學性致癌：抽煙、農業殘留、黃麴毒素等。例如尼古丁引起的肺癌。
3．物理性致癌：幅射線、日光等。例如皮膚癌。(每人每年可接受幅射線的上限為5個毫西弗，一般日常生活接受的自然幅射為3個毫西弗，因此，剩下2個毫西弗，建議不要過量。一般人接受X光檢查一次，約0.01個毫西弗，因此照X光片，並不會有太大的問題，但是做一次電腦斷層約為15個毫西弗，因此建議電腦斷層除非必要，建議盡量不要做，改選擇其他替代的檢查方式。另外空姐亦很容易有物理性致癌的危險，因為雲層上的幅射量非常強，長期飛行的空姐風險亦非常高。)
癌細胞的形成絕非短暫的一天兩天就可以形成的，它是長期累積而成的，因為癌細胞的形成非常不容易，首先必須有致癌因數進入體內攻擊正常細胞，使其生長基因、壽命基因、剎車基因、自動死亡基因全數癱瘓，當致癌因數破壞DNA的同時，細胞的自動修復能力還要失靈(例如每天睡眠不足，導致細胞沒有時間自我修復)，就算細胞無法自我修復，我們身體的免疫系統也會出動。我們身體內有一種很厲害的自然殺手細胞NK Cell，它只佔白血球的1%，但是可以說是精銳的特種部隊，非常厲害，因此亦能給癌細胞致命的一擊，但假設癌細胞在形成時，剛好你的身體免疫系統又很弱，那就難逃厄運了。因此癌細胞的形成是非常不容易，如果我們能有效遠離致癌因數，保持良好的生活習慣，充足的睡眠，良好的情緒，加上吃得健康，就可有效降低致癌風險。
綜上所述，防癌的標準ABC如下：
1．遠離致癌因數，讓它沒有機會破壞正常細胞的DNA(病毒性、化學性、物理性致癌因數)
2．睡眠充足，讓身體有充足的時間進行細胞的自我修復。
3．保持心情愉快，不要有太大壓力，才能有效減少自由基的產生
4．運動，讓身體週邊血液循環活絡，才能使血液中的白血球有效打擊躲在組織深部尚未形成勢力的癌細胞。
5．吃的健康，有的人吃得非常健康，總是嚴格管控什麼可以吃，什麼不能吃，但是還是得了癌症，結果這些人反過來說吃的健康沒有用，其實是因為他們不瞭解致癌的成因。假設一個人總是心情不愉快，又不運動，或是長期睡眠不足，那麼就算吃得再健康，也無法有效防癌。因此防癌的ABC每一項都要做到。
6．健康檢查
十大抗癌食物：番茄、波菜、花椰菜、蔓越莓、大蒜、鮭魚、燕麥、堅果、紅酒、綠茶
十大垃圾食物：油炸類、醃漬類、加工類、餅乾類、汽水可樂類、方便類食品、罐頭類、話梅蜜餞類、冷凍甜品類、燒烤類
扳倒黨國貴族世家子
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/10/today-o5.htm
◎ 黃崑虎
國際政治觀察家形容蔡英文是「女羅賓漢」，我們堅信，帶領民進黨重回執政路上的女羅賓漢，終將扳倒世襲權貴！
日前經建會主委劉憶如表示，若無九二共識，台灣重回鎖國；馬總統也在世界華商經貿會議上，批評民進黨執政八年，讓台灣像北韓。
其實台灣百姓早已從政府公開的統計資料中，認知在民進黨執政時期，開放中國農產品進口一四一五項，核准對中國投資金額，從一九九九年的十二．五億美元，上升到二○○七年九十九．七億美元，對中國貿易依存度，從十．一四％上升到二十二％，對中國投資更不斷攀升四倍，達到整體對外投資的七十一．一％。
相較於兩個蔣的「準鎖國」的戒嚴時期，民進黨從來沒有鎖國，務實開放、循序漸進的與中國做朋友，雖然沒有九二共識、沒有一中各表，只有一個中國的原則，民進黨執政時期仍然持續穩定的發展兩岸經貿關係，如小三通、客貨包機等，如今馬政府團隊說台灣像北韓，重回鎖國，這種大謊話、大欺騙、大威嚇，那是低估台灣人民的智慧。
記得蔡英文主席挺身而出，為台灣是否與中國簽署ＥＣＦＡ的那場辯論，我們看到前瞻遠見的政治家。現在事實證明，台商對中國所投資的金額與所創造的就業機會，相對於中資，實有天壤之別。中國的讓利就是讓台灣不利，何來經貿互惠。
選戰到目前為止，在野黨主席蔡英文，對執政的國民黨從未辱罵過，回應記者提問時，總是保持一貫的點到為止的風格。反觀「馬先生您」，除了緊緊跟隨民進黨提出的政策論點之外，對在野黨罵得毫不留情。您罵民進黨墮落，但全世界大概只有您以總統的身分、搭空軍一號專機去見組頭，還能繼續假扮清廉，參選到底無所謂…，「馬先生您」說誰才是墮落？
住在台灣當然希望台灣的前途是正面發展的，我們不要世襲權貴無止盡的無能貪腐，就在明年一月十四日，讓我們攜手「女羅賓漢」終結這個既得利益團體。
（作者為台灣之友會總會長）
試是否【動脈硬化】的簡單檢查方式
4,5 年級請注意 --- 測試是否動脈硬化的簡單檢查方式
緊握拳頭 30秒鐘 即可測知自己的健康狀況
請將手緊緊握起來30秒，打開後手掌白白的會馬上消失嗎？
還是會殘留短暫的時間？
利用這樣簡單的動作，可以檢查一下自己的健康狀況喔！
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓會|阻
斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
變成白的手掌，若能馬上回復原來的膚色，表示血管健康，但是，
如果需要花個10秒以上時間才能恢復的話，就要當心是不是有動脈
硬化或自律神經異常的情形
世界最長壽的人李清雲 活了256歲+1歲=257歲
李清雲（1677-1933年），在世256年歲，是清末民國初年的中醫中藥學者，也是世界上著名的長壽老人。我們經常看到電視上經常有說有人活了120多、160多歲，其實並沒什麼，李清雲先生活了256歲，而他是一位素食主義者。在他100歲時（1777年）曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200的時候，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸杞煮水當茶飲。
李清雲的長壽秘訣
英國、法國的醫學科研工作者得到這一消息後，便對枸杞進行了深入研究，發現枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為"維生素X"，也稱為"駐顏維生素"。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積、促進肝細胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。枸杞的返老還童作用表現為：對腦細胞和內分泌腺有啟動和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內各組織器官的正常功能。
枸杞性平，味甘，具有補精氣、堅筋骨、滋肝腎、止消渴、明目、抗衰老的功效，用於治病可治高血壓、糖尿病、白內障、肺結核、慢性肝炎、陽痿、遺精等疾病。用於補虛延年，則適用於體虛腰酸、老年眼花、神經衰弱、虛煩失眠等症狀。
據英國科學家最近研究，天然的β胡蘿蔔素能抗老、抗癌及預防日照皮膚損傷。科學家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因數，是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿蔔素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿蔔素，則某些癌症發病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時β胡蘿蔔素還可增強人體免疫系統功能。
中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。此外，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。單胺氧化酶是一廣泛存在於動物不同組織如血漿、腦、肝等之中的酶類，有催化單胺氧化脫氨的作用。而單胺氧化酶的活性升高是機體衰老加速的原因之一。枸杞還有降低血糖、血脂的作用。從免疫學說和抗自由基學說兩個方面論述，枸杞子延緩衰老更具有科學依據，為人們今後更好地利用枸杞子延年益壽打下了穩固的基礎。
年經濟成長率的正確演算法
不是3.21%，是1.51% 馬英九總統執政後的前三年，平均每年經濟成長率的正確演算法……
作者:林環牆博士 美國北卡大學經濟學副教授暨「台灣公共政策諮議會」研究員
總統電視辯論時，馬先生說：近四年來，世界不景氣，台灣卻逆風高飛，去（2010）年經濟成長10.72%，世界排名第四，亞洲第二。
但真相是，馬英九執政前三年（2008-2010），按照實質GDP，平均每年經濟成長率僅僅只有1.51% 而不是3.21%。
在亞洲四小龍中，同樣三年期間，新加坡平均每年經濟成長2.86%，南韓2.22%，都大幅領先台灣。諷刺的是，早就納入中國版圖，並更早與中國簽署類似ECFA的香港，平均每年經濟成長率更低落到只有1.39%。台、港成長表現遠不如新、韓，而台灣失業率又居首。這樣的對照，台灣真的是逆風高飛？
讀者們也許會問：馬英九執政前三年成長率不是2008年的0.73%，2009年的負1.81%，以及2010年的10.72%嗎？三年算數平均成長率不是應達到3.21% [＝ (0.0073 - 0.0181 + 0.1072) / 3]嗎？
的確，「算數平均」是3.21%。但在景氣上下大幅振盪，GDP不是逐年穩健增長時，「算數平均」會顯著高估。正確的演算法是使用「幾何平均」，如此算，三年平均僅1.51%。讀者當然會很訝異，算數平均竟會發生倍數高估！簡單說明如下：
馬英九執政下，按2006年幣值（台幣，下同），台灣GDP
2008年13兆706.8億，
2009年12兆8,430.5億，
2010年14兆2,102.9億，
實際三年總和(Y )40兆1,150.2億。
假定算數平均是對的，那麼自2007基礎年GDP（y）12兆9,759.9億起跳，每年成長3.21%，則馬政府三年總和GDP也應等於Y = y x (1.0321 + 1.0321x1.0321 + 1.0321x1.0321x1.0321)。
但算出來的Y值高達41兆4,810.6億，亦即高估了1兆4,810.6億。也就是說「算數平均」在當前環境嚴重錯誤。
如按每年成長1.51%，Y = y x (1.0151 + 1.0151x1.0151 + 1.0151x1.0151x1.0151) = 40兆1,150.5億，與實際三年總和一致（小數點不同是因四捨五入關係）。
上面說明證明瞭：馬英九執政後的前三年，平均每年經濟成長率只有1.51%，而不是台灣媒體所說的3.21%。
但要如何算出三年幾何平均年成長率(g)呢？首先，要知道GDP是流量，不是存量。所以計算g值必須透過求解數學方程式：Y/y = (1+g) + (1+g)(1+g)+ (1+g)(1+g)(1+g)，其中Y/y約略大於3.09，是指2008-2010三年實際總和GDP除以基礎年(2007)GDP的倍數。設若此倍數恰等於三，那麼g值正等於零，表示三年經濟平均零成長。
為便於對照，我從亞洲四小龍實質GDP政府統計的原始資料，算出2008-2010各年經濟成長率，以及按「算數平均」和「幾何平均」算出平均每年成長率如附表。從表列得知，在國際金融風暴衝擊下，平均每年成長率，台、韓、新、港都沒有能力「保三」。與中國特別深度整合的台灣和香港，甚至連「保二 」都達不到。而且，也證實：當GDP起落變動過大時，算數平均就不是可信賴的演算法，台、新即為明顯二例。
馬英九政府執行的是無效率、又浪費的赤字擴張政策，自我感覺良好，但激勵成長是失敗的（三年GDP平均每年僅微增1.51%），創造就業也不行，反而資金加速流向中國，社會所得分配繼續惡化，稅基萎縮，政府負債累累。
人生猶如一本書，只能讀一次
前幾天聽到一個令人捧腹的故事，一個朋友（她早已是兩個孩子的母親了）某天早上到菜市場張羅一家人一天的吃喝，正蹲在菜攤前與菜販斤斤計較時，突然一輛高級房車駛了進來，還有個人伸出頭大叫：「歐巴桑，麻煩你把機車停靠邊一點好嗎？」
朋友東看看西瞧瞧的，覺得附近只剩她一個人的機車大刺刺的停在路中央，難不成歐巴桑指的是她不成，來不及反應的她，便急忙忙的將自己的機車牽到路邊停好。
才剛將車子停好時，突然看到車子上的男人走了下來，大聲的叫著她的名字，熱情的與她打招呼，仔細一看，她幾乎想要昏倒，原來這個男人竟然是二十年前那個曾經暗戀她的高中同班同學啊！
二十年前那個曾經為了她，蹺課、寫情書、為了得到她的歡心不遺餘力的男子，和現在那個在街上大聲叫她歐巴桑的男人，竟然就是同一個人。
當然朋友也補充了，二十年前的她，其實是「數位」男子傾慕的對象，她嘛也曾經風光過咧！
朋友說這個故事時，我實在是忍不住的大笑了好久。是啊！二十年前許多男子眼中的美女，在事過境遷後，仍然不免會成為一個" 歐巴桑"。
當然朋友也回顧了二十年後的這段婚姻，當時的她選擇了現在的老公，後來婚姻中卻出現了不斷的外遇，還有因老公的好賭而還不完的負債，嘆息之餘，我問她：「你會不會後悔當初為什麼沒有選擇今天遇到的男人？」
她搖了搖頭說：「自己選的嘛！當時認為那個男生一點都不帥，我老公帥多了，而且家境也比他好多了，誰知……唉∼能怪誰呢？」
有一個故事，說一個年輕貌美的女子，心心念念的希望自己能有個好歸宿，但是身邊轉來繞去的，總是一些她覺得一點都看不上眼的男子，實在是搞不懂為什麼？於是去找一位得道高僧開示，高僧說：「你看！圍繞在牆邊牽牛花身邊的永遠都是蚊子，而花園裡的玫瑰花總有著許多蜜蜂環繞，至於池子的那朵荷花，則是吸引了蝴蝶。」
幾年前， 張老師機構做過一份調查發現，大概有90%以上的人，在選擇伴侶時，外表是第一個條件，然後才是所謂的內涵；另外有7%的人，覺得自己的另一半即使不美貌帥氣得驚人，也要至少看得順眼才行。
曾幾何時，外表成為了我們衡量另一伴很重要的條件之一，那麼如果玫瑰有蜜蜂，荷花吸引蝴蝶，是不是正表示了你想要找一個怎樣的另一半，就要先讓自己成為怎樣的人？
我的朋友，二十年前其實也算得上是一個美女級的人物，她也曾經為了自己的美麗而自豪，可是一段不幸福的婚姻，早就將她磨成別人眼中的歐巴桑了，那麼如果美麗的外表和不錯的家境不是幸福的保證的話，對你來說，什麼才是你未來幸福的保證呢？
我很喜歡這位朋友的態度，即使對她而言是沈重負擔的婚姻，也願意接受自己所選擇的後果，而不是自怨自艾，或是滿口的「早知道，當初就……」
不過除了這樣之外，現在面對選擇的你，好好的選擇更是重要，為你自己的幸福取得保證，幸福通常不在家境或外表中，也不在別人的評語和談論中，而在你自己的心。
每個人無時無刻都在匯集著他的能量，但只有少數人才能夠散發出他自己的光芒。
德國作家，尚保羅說過很耐人尋味的話：「人生猶如一本書。愚蠢的人將它草草翻過，聰明的人卻會將它細細閱讀。為什麼呢？因為聰明的人知道，只能讀一次。」
活過九十歲的人有十九項共同特徵
所以最後一點 -- 愛喝咖啡，聊是非的人比較長命是有根據的！每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。
近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國"老人學家"雜誌上的文章指出，在追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171釐米，女性157釐米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性, 握力佳，晚年仍經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利的情形中看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙鬥。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
母親"台灣"的身世
http://www.pcstore.com.tw/syndeck/M07174862.htm
400年的台灣人不曾自己做主人，荷、西、清、日，最後是國民黨帶來的「中華民國」用槍強制佔領，降服硬說成光復，順理成章的在台灣做威做福，有識之士站出來，話還未說清楚，就發生228大屠殺，台灣人只能驚恐的說：「閃尿的走了換來挫屎的！」經過65年的殖民統治，新的一代認定自己是中國人，而且誤以為真的是國民黨造成今日台灣的繁榮。
現在台灣人的處境，好比一個童養媳，從小就被賣給人家當婢女，主人一個換過一個，這個名叫"台妹"的童養媳長大了，主人因打架輸了就硬把她賠送給日本人抵債，過了50年台妹生了一堆孩子，主人竟帶著他的長子離她而去，留下台妹一人辛苦扶養一群孩子，日夜不停打拚，才剛有一碗飯吃，卻來了一大群土匪強行侵入家園，土匪頭宣告：從今天起這個家由我做主人，你們的財產全部歸我所有，你們全部都是我的奴隸！
台妹的孩子當中年紀較大的要與土匪理論，就被殺的殺、關的關，台妹只好含淚沈默以對，土匪頭帶來的一些孩子更在台妹家興風做浪，倚仗其父「客兄王」的惡勢力欺侮台妹的孩子，還拐騙一些不肖子去土匪的老賊窩狼狽為奸，這些不肖子又回來台妹的家要當山大王。隨時代進步環境改變，台妹決定鼓勵漸漸長大的孩子們自己當自己家園的主人，當「客兄王」聽到台妹想帶孩子成家立業自己當主人、不再一輩子當長工做奴才時，便四處宣傳說：台妹和她的孩子、財產都是他合法所有、又用國際上不成文的新聞稿，硬拗說是台妹的「賣身契」，台妹很不服氣的去問落跑的前夫阿本仔，阿本仔說：「我當初拋棄妳而已，並沒有把妳賣或送或給阿山仔國民黨，所以妳現在是自由的身軀。」.但是台妹沒有身分証，她不能帶著一群子女當家做自己的主人，和國際社會一齊盡義務、做朋友，因為土匪的首領對台妹講：「中華民國是叛亂團體，從我這�偷走國寶，放在妳家�，因為妳收留國民黨和中華民國，等於是共犯，我有權也有飛彈打妳，所以妳最好乖乖的歸我統治，做中華人民共和國共產黨的奴隸。」
現在台妹的處境非常艱難，對外沒有身分証，以証明她不屬於中華人民共和國或中華民國所有，造成台妹一生受人虐待、暴力的對待卻有口難言、沒人相信、同情，甚至送錢給人家也被當做「盼仔」，要去外國救人做善事也被拒絕，在外面受盡屈辱，在家�，台妹的一群兒女四分五裂；有認賊做父不會覺醒的、有希望再一次眼睜睜看著自己老母被人強姦無動於衷的、有希望快點散盡家財要去賊營買官做的、有的在家�每天上演家庭暴力戲碼幾無寧日、有的遠走他鄉不想認台妹這個老母，覺得做她的子女很丟臉又沒有前途，還每天活在飛彈的恐懼中。
還好天公疼好人，台妹的苦情，幸好還有一些孩子瞭解她的母親自從生下來就這麼弱勢，理解她的痛苦和無奈，決心要團結起來幫助這位可憐的老母，達成她的心願───從此以後做台灣這塊土地的主人，大聲的向全世界說：「台妹就是我的母親，伊的名叫台灣，身分証上的相片是一條大蕃薯，全名叫台灣共和國」。在不久的將來聯合國的主席會向地球村的厝邊宣讀：「：台灣國從今天開始是我們的會員國。」
本文作者：客家阿姐劉丁妹
輸在起跑線上 - 與日本孩子共進午餐有感 Japan elementary school lunchon
網址是 http://blog.renren.com/share/344449083/9537135390
不到日本，不知道什麼是素質教育。
不和日本孩子一起吃飯，不知道什麼是輸在起跑前上。
日本1900年就普及了義務教育，和日本孩子吃了一餐午飯，我就看到了，我們的孩子輸在哪里。我們在武石小學的飯堂�，看到的午餐是這樣的，其實我原來在網上看過很多日本小學生午餐的文章，對比下來，這�的午餐算是比較簡單的了。
一碗蛋湯，一碗米飯，一點青菜，一點古老肉。
個人覺得，菜的味道非常一般，沒有精心製作，但原料很天然，所以吃下去很舒服，尤其米飯很好吃。
我們剛進來的時候，就看見一些孩子穿著白大褂，戴著白口罩白帽子，拿著餐具拎著沉重的牛奶箱迎面而來。
們的個頭很小，一看就是低年級的小孩子。
我急忙問翻譯這是做什麼呢，翻譯告訴我，他們是幫廚的學生，
每天都抽到一個班，不管大小學生，都要參加，
主要負責幫助廚房做飯、準備餐具等工作。
謝謝你讓我覺得自己很重要
那天接到你的電話，真是高興。每次我打電話回家要你幫我找一份資料，沒過幾天你就有回應了；我喜歡拖延的毛病，你一點都沒有遺傳到。
每次我託你幫我辦的事，無論是買書、買剔牙齒的用品，你都會把它當成重要任務，立即去辦，有時候還會發現新東西，連它們一起買了。說真的，每次的經過都會讓我覺得自己很重要。
雖然你是我女兒，但我常覺得我們有朋友的那種情誼。你說是嗎？
那天你說，在找東西的時候，發現資料袋裡我保存了很多別人寫給我的信，有的二十多年了，有的三十多年了。你說，因為你那時候還沒出生，所以看的時候有種奇妙感覺。的確，親眼看到自己出生前他人寫下的筆跡，觸摸發黃的信紙，的確會引發很多聯想。
DiXon總裁已經退休，Carlson執行長現在己經不知道到哪裡去了，想當年他們都是高科技的要角。有的人已去世，有些人近況不太好，他們好像都很欣賞我。你說，想不到以前有那麼多人讚賞我、嘉勉我。我覺得很高興。
那些慷慨的讚美對我是種肯定，也是種激勵，也因而我把那些信留到現在。聽你那歡喜、真誠的口吻，讓我覺得這些信更加寶貴──因為它們能夠讓我的好女兒分享到這份成功的喜悅，也使她更成熟、更熱愛生命。
好像是哥德說的，「能分擔他人憂苦的是人，能分享他人成就的是神。」這句話似乎刻薄了些，但也很接近事實。要是有人告訴我，他的父親得了重病，他很難過，我也會很難過。要是有人「混」得不錯，大賺大發或平步青雲，最好不要來跟我講；或是，他不找我的話，我絕不找他。
但是，要能分享他人的快樂、成就，該有多好！
有些人能分享親人的成就，但朋友或同事的成就就難以「普天同慶」了。因而，當我聽到你仰慕的聲音時，我也希望有朝一日你能將範圍擴大，真心發掘其他人的優點，並且告訴他你是多麼欣賞這些優點。就像這次一樣，你看到那些讚美我的信，好高興，立刻打電話告訴我，對朋友、同事也要如此。
卡內基認為，人的一生需要覺得自己很重要。但不知道為什麼，重要感真的很難得到。人的一生都在追求重要感，為了能獲得重要感；有的人要念好多年的書拿博士；有的人要賺錢再賺錢（或捐錢再捐錢）；有的人要開名車，戴名表；有的人要服務，做公益活動；有的人要強暴；有的人要殺人。像尼采說的，人總會找到辦法獲得重要感。
如果我告訴你，你已經擁有給予他人重要感的本事了（多麼值得慶幸的本事），你一定很開心。你的這通電話讓老爸覺得自己很重要，與你交往的人們也一定有這種感覺，你真的好有福氣。
文：黑幼龍
本文摘自「黑幼龍的幸福哲學：謝謝你，讓我覺得自己很重要」
法鼓文化心靈網路書店
http://www.ddc.com.tw/PrtShow.asp?Series=164&ClassType=4&CommId=4368
睜眼說瞎話 馬上破功！
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/dec/10/today-p4-2.htm
記者鄒景雯╱特稿
馬英九曾經在政大法律系當過老師，一位當年他教過的學生說：他是系上最爛的老師之一。問其為什麼？這個馬的學生說：他上課沒什麼料，只會扯他在總統府如何如何。這當然是「個別意見」，不能以偏概全，但是品評近四年來的言行，稱馬是最爛的總統之一，絕對可以獲得相當共鳴。
怎麼爛法？不必講大道理，就拿做人最基本的誠實與擔當來說，馬睜著眼說瞎話的程度，不必客氣，肯定超越他的提款機。例如「九二共識」，所有的人都還活著，不是死無對證，馬英九居然可以說九二共識是根據李登輝的裁示來的。李登輝在一九九二年八月一日主持國統會時說的：「大陸是中華人民共和國，在台灣是中華民國」，這不就是兩國論嗎？不也就是一邊一國嗎？中華人民共和國何時對此有過共識？
按照這個定義，不要說九二年沒有共識，就是到了二○一一年也沒有這個共識，否則中華人民共和國「恩准」的ＷＨＡ觀察員，怎麼不能稱「中華民國」？被叫成「中華臺北」不打緊，還要發函各國強調這是中國的台灣省？甚至沒事就破口大罵兩國論與一邊一國就是台獨？
「九二共識」是什麼？說穿了，自二○○○年四月蘇起編造後，二○○五年連戰跑到北京去與胡錦濤畫押稱臣，自此成為國共共識，這共識甚且由胡錦濤所片面定義，就是「一個中國」，不存在一中各表，也不存在中華民國，這也是宋楚瑜稍後到北京亟思有所「突破」，但喊了一聲「中華民國」，接著就被警告消音的原因。
馬二○○八年上臺，要撿起這塊國共見不得人的遮羞布，圍在大家的身上，強要二三○○萬人認了，但是政府檔案與公文書根本沒這玩意，於是上任才六天，五月二十六日就透過海基會主動去函海協會，把「九二共識」給移花接木在函件上，就此，九二年時任陸委會主委的黃昆輝已經提告一干人等偽造文書，馬是被告，還要把自己的怯懦塞在別人嘴裡，套句俗話，到底有種、沒種？
一個說謊，偽造，沒種的人，會是好老師？更不用問是不是好總統了！
請轉寄給親友一同來讓曾雅妮超高票當選 , 為國爭光 。
Dear friends ,
美國運動學院（the United States Sports Academy）網站上，目前正進行年度最佳男、女運動員票選，曾雅妮出現在入圍的12位女選手之中，需要球迷上網（http://ussa.edu/ballots/athlete-of-the-year#）投票支持。
點進網頁後，會跳出小視窗提醒投票方法，上半部12位男選手，先點選其中一人；下半部另有12位女將，找到曾雅妮點下去就對了。
這項網路票選將持續到美國時間12月24日午夜，最後結果則在耶誕節當天公佈。
請轉寄給親友一同來讓曾雅妮超高票當選 , 為國爭光 。
謝謝支持！
雁行
這是篇難得一見的好文章。這個故事的哲理各位一定用的到！好好看看它吧！
1．當雁鼓動雙翼時，對尾隨的同伴都具有『鼓舞』的作用，雁群一字排開成V字型時，比孤雁單飛增加了百分之七十一的飛行距離。
啟示：與擁有相同目標的人同行，能更快速，更容易地到達目的地，因為彼此之間能互相推動。
2．不論何時，當一隻雁脫離隊伍，牠馬上會感受到一股動力阻止牠離開，藉著前一隻夥伴的『支撐力』牠很快便能回到隊伍。
啟示：如果我們與雁鳥一樣聰明的話，我們就會留在與自己目標一致的隊伍裡，而且樂意接受他人的協助，也願意協助他人。
3．當帶頭的雁疲倦了，牠會退回隊伍，由另一隻取代牠的位置。
啟示：在從事困難的任務時，輪流擔任與共用領導權是有必要的，也是明智的，因為我們都是互相依賴的。
4．隊伍中後面的雁，會以叫聲鼓勵前面的夥伴繼續前進。
啟示：我們必須確定從我們背後傳來的是鼓勵的叫聲，而不是其他的叫聲。
5．當有雁隻生病或受傷時，其他兩隻會由隊伍飛下協助及保護牠，這兩隻雁便一直到牠康復或死亡為止，然後牠們自己組成隊伍再開始飛行，或者去追趕上原來的雁群。
啟示：如果我們與雁鳥一樣聰明的話，我們也會互相扶持，不論在困難的時刻或在堅強的時刻。不僅對你們的同事如此...........對我們這麼多年來的好友亦如此！