華爾街名言錄
1.無論做多、做空都可以賺錢，唯有貪心者例外。
2.逆勢操作是失敗的開始。
3.失敗起因於資本不足和智慧不足。
4.培養常賺錢比大賺更重要的觀念。
5.短勝不如常勝，常勝不如永勝，永勝就是穩賺不賠。
6.挑選自己熟悉的股票進行操作。
7.與群眾相反的操作方式，眾人搶進時，賣出持股，市場人稀時買 進股票。
8.決定要理性，進出股票切忌衝動。
9.空手多等待，股市最難的就是等待。
10.忍耐是致勝的關鍵，離場是避免手癢的最好方法。
11.看不準，看不懂，沒有把握時不進場。
12.真理不一定站在多數人一邊，眾人皆看好，則行情未必繼續好，眾人皆看好時，行情未必就壞下去。高明的技術操作者，必須做獨行俠，
須對行情保持獨立判斷，注意反市場操作，不能跟隨別人，不要有羊群心理。
13.長期操作的發展方向，永遠是周而復始的公式中進行的。股價的變化並非毫無規律。如果你能找到這些規律，並依法去做，想不賺都很
難。
14.大家都知道的利空，就不再是利空。
15.證券部不要再排隊時，才是買股票的好時機。
16.在股市低迷時，股價顯現出偏低的現象，浮動的籌碼才能得到真正的安定歸宿。
17.股市獲利的兩大要點，一為技術，二為資金。
18.股市中三種基本材料為資金，股票和利多利空消息。
19.光靠畫線無法知悉股市變化的虛實，唯有量價配合才能真正洞悉股價變化的方向。
20.要有風險意識，任何時候均不可對股價持過分樂觀的態度。
21.投資的基本建立在詳細的風險計算與投資報酬率的掌握之上。
22.切忌頻繁換股，憂鬱不定時，勿採取行動。
23.買賣股票的五項要絕是：忍、等、穩、準、狠。
24.創天價不買，創地價不賣。
25.人棄我取，人取我棄。
26.牛市進場，熊市放假。免的手養亂動。
27.股市中投資皆可獲利，但不可過分迷戀它，以免判斷迷失方向。
28.股市獲利的兩大法寶是介入的時機要恰當，選股要正確。
29.抱者沒指望的股票並期望它回到原位，是最愚蠢的事，不如趕快脫手，換一只有希望的股票。
30.盈利最大的敵人就是貪婪，知足是股市中獲利的要決，知足常勝，貪就是貧。
31.股潮漲落唯我為靜觀，判斷必須保持中立，物受它人的影響。
32.投資勿心急，要能等，要忍，凡是股市中的老手都是精於等代的人，精於投資的人，等是等待的老手。
33.細心選出來的好股票，不必貪圖眼前的小利就急於拋出。
34.短線是贏，長線是金，真正的投資家是能準股市長期趨勢，掌握先機，長抱等待的人，指圖短利而沒有長遠眼光的人是不算投資高手。
35.上升最快，最猛的股票就是好股票。因為投資的目的就是為了獲利。
36.買績優股並不是無條件的去買，熊市的時候，績優股照樣下跌，因為投資者應該順勢而為，低價時買進好股票長抱不放，而不是高價時大
肆採購。
37.要戰勝股潮，須先克服自己在技術上及修養上的弱點，精明的投資者克制自己，培養出冷靜，沉著的功夫，靜待股潮漲落。
38.只有見識，而無膽量的人，是賺不到大錢的。
39.不要把精挑細選的股票在開始上漲時就賣掉了，這種被輕易洗掉的人，也是賺不到大錢的。
40.成交量是股市的原氣，股價只不過是量的表現而已。成交量通常比股價先行。
41.股市的末昇節段，就像流水席一樣任你吃喝，來者不拒，但一剎那間，大門關上一舉就擒。被逮住的人，把前面吃喝的人所欠的帳全部還
清。
42.優秀的技術分析者，應該學會孤獨。
43.暴跌是大賺錢的開始，大漲是大賠的開始。
44.不要太相信多頭市場末期的利好消息，也不要太相信空頭市場末期的壞消息。
45.不要和市場做對，市場永遠是對的。
46.天價不買，地價不買，不要企圖抓到最高價和最低價，吃中間一段已經很好了。
47.作股票切忌，不分春、夏、秋、冬，晴天下雨，天天進場。等待良好的時機進場才是穩賺不賠的法則。做股票要以不賠為原則，因為，重
挫一次要很長時間才能復原，而且既費時又破壞了心態。所以，唯有穩賺不賠的操作策略，才是打持久戰的方法。
48.股市有風險，要有風險意識，進出需謹慎。
49.多頭一定要有獲利了結的觀念，空頭一定要有回補的觀念，帳面利潤是不能算數的。
50.股票無績優績差之分，只有強勢和弱勢之分。
51.Never try to catch a falling knife.不要在下跌的行情中，伸手去接高空往下掉的刀子，因為容易割傷手，所以要接也要等到刀子跌到地上，再
拿起來才不會被傷害。
52.投資成功 = 紀律 = 耐心 + 信心 + 一致性
53.軍事上有句名言「戰略的成功可以挽回戰術的失敗，戰術的成功卻難以挽回戰略的失敗」，投資策略就是投資人的戰略，就算是幾次戰術
上的成功〈短期短線上獲利〉，最後也難免投資失利的厄運。
54.不要違抗市場、不要與報價機爭辯。
剪T恤時裝
不可思議耶，任何東西，只要我們有心，且下過功夫，都絕對能玩出一些有用的東西來的；就算只是娛樂大眾，帶給這個世界一些歡笑亦同，也是值得的。您慢慢看吧……以下兩段不同的影片頗值得一看，Amazing……！
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記住23條了，你就成熟了
1、 遇到不想回答的問題 ：直視對方的眼睛 ，微笑、 沈默 。
2 、走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過 。
3 、請記得 ：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急 。
4 、做自己的決定 ，然後準備好承擔後果 。從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃， 而我永遠有個 B計劃。
5、 自己分內的事情 ，努力做到一百分 。
6 、接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。
7、 如果你真的喜歡一個人，就給他自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。
8 、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。
9 、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的 。
10 、不說謊話 ，因為總有被拆穿的一天。
11 、別低估任何人。
12 、你沒那麼多觀眾 ，別那麼累 。
13、 過去的事情可以不忘記 ，但一定要放下。
14 、別人說的記在腦袋裡，而自己的， 則放在心裡。
15 、社會是有等級的， 很多事不公平， 別抱怨 ，因為沒有用 。
16 、你永遠沒有你自己想像中那麼重要 。
17 、錢能解決的問題統統不叫問題。
18 、無論何時說"我愛你"， 請真心實意， 無論何時說"對不起"， 請看著對方的眼睛。
19、 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。
20 、找點時間，單獨呆會兒 。
21、 不是自己的東西不要 ，就是再喜歡也不行 ，要懂得放棄 。
22 、不要覺得是生活虧欠了你 ，其實是我做的努力不夠 。
23 、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現 ！
24.永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。
25.三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己："我努力了沒有？"。
台灣人的關鍵時刻
ghost_twtw2010/08/07
１８９５年離台灣數千里的日本下關，兩個與台灣人毫不相干的人，用紙用筆，在台灣人毫無知覺中，改變了台灣人的命運，這不是颱風，地震，水災造成的改變，這是人為的改變，在這關鍵時刻，台灣人缺席了，台灣人的聲音消失了，但命運卻被改變了．
１９４５年歷史重演，遠在千�外的日本東京，一個與台灣人豪不相干的美國人，發布第一號行政命令，讓與台灣人毫不相干的中國軍隊進入台灣，又一次改變台灣人的命運，同樣是人為改變，關鍵時刻，台灣人還是缺席，台灣人一樣無聲，命運還是被玩弄．
１９９６年台灣人用自己的意識，自己的選票，選出自己的總統，這是在１８９５年的一百年後，在這關鍵時刻，台灣人不再缺席了，台灣人的聲音充滿在社會各角落，甚至是全世界．台灣人要掌握自己的命運，不再是被玩弄的腳色．生命共同體，命運共同體，台灣優先，到兩國論，到一邊一國，台灣社會把這些價值視為理所當然．沒有人想到，理所當然的事會改變．
２００８年有個騙子喊出『燒成灰也是台灣人』，很多台灣人在生命共同體，命運共同體的價值觀下，也把這句話視為理所當然．在這種理所當然下，也慢慢改變了台灣人的命運．
馬英九政府執政兩年多，『傾中優先，擺濫台灣』，回應中國急如星火，回應台灣人民慢如牛步，這牛還不是台灣水牛，而是蝸牛，仰望中國，俯視台灣，一心要把台灣變成中國離島工業區．民怨沸騰，充耳不聞，總統府前凱道之上，成了人民夜宿之處．
有隻看不見的手正在操弄台灣人的命運，因為國民黨已經突變，不再是深藍，淺藍，藍天充滿著紅土高原上刮起的紅色沙塵，這種藍中有紅的的國民黨，正在操弄台灣的命運．
台灣再度來到關鍵時刻，台灣人民要擺脫被操弄得命運，可以力取，可以智取，力取以武裝革命改變命運，但此為下策，引匪入宅，與匪格鬥，即使獲勝家園已毀．智取以民主制度，用選票推翻藍中有紅的的國民黨，此為上策．
年底五都選戰，是關鍵時刻的第一戰，現在雖有逆流，台灣人應該拋開一切，迎向掌握自己命運的目標邁進，就如台灣人的祖先一樣，一片扁舟，也要強度黑水溝到台灣．
關鍵時刻，關鍵決定，集中選票，一擊成功，找回自己命運的主導權，這才是五都選舉，２０１２總統大選最精華的意義．
□ 〔 資料來源： 存在事實的背後必有其存在的真理 | 引用網址 〕
人生七十才開始 ,如何活得長久又健康？（我們要活得夠久才看得到人家的現世報的....！）
嚇死人的晴天霹靂，您幾歲了？接近五十了嗎？還不好好珍惜？再不好好保養？那就等著看自己所種的因和所造的業吧……。
65歲是人生的一個大關？而60 至 64 歲則是人體急劇衰老期，為什麼？不為什麼，本即如此，就看我們有沒有好好保養罷了。50歲以後參加同學會的人會少9％，60歲以後會參加同學會的人少16％，65歲則會少40％……，那些人都到那去了？到淨土去了，如果沒有做太多虧心事的話……。所以？已經有人一步一步漸漸踏入死亡的界線囉，哇哈哈哈....！有同學會就趕快去參加吧，以免向隅，悔之晚矣……！
足夠的營養,適度的運動,充分的休息,這屬於硬體健康的部分 .多結交志同道合的朋友 ,投資或花錢要量力而為 ,盡量避免成為錢財的奴才 ,擁有親密的伴侶 ,每天找時間放鬆 放空自己 ,這屬於心理層面的健康 .
五十歲的身體是靠四十歲時的耕耘
六十歲的身體是靠五十歲時的耕耘
七十歲的身體是靠六十歲時的耕耘
.........
除非是意外或是先天遺傳疾病 , 您應該會擁有令您滿意的壽命 .
下面這一張表是內政部戶政司於 2010 年 5 月 19 日發表的台灣人口壽命數值。
2009年底人口五歲年齡組 統計
| 五歲年齡組分 | 人口數 | 減少人口 | 減少率 | 人口累計 |
| 0~4 | 1,014,183 | | | 1,014,183 |
| 5~9 | 1,287,899 | | | 2,302,082 |
| 10~14 | 1,539,529 | | | 3,841,611 |
| 15~19 | 1,612,140 | | | 5,453,751 |
| 20~24 | 1,616,155 | | | 7,069,906 |
| 25~29 | 1,972,704 | | | 9,042,610 |
| 30~34 | 1,949,382 | | | 10,991,992 |
| 35~39 | 1,814,291 | | | 12,865,306 |
| 40~44 | 1,873,314 | | | 14,738,620 |
| 45~49 | 1,900,661 | | | 16,639,281 |
| 50~54 | 1,735,813 | 164,848 | 9 % | 18,375,094 |
| 55~59 | 1,460,034 | 275,779 | 16 % | 19,835,128 |
| 60~64 | 872,403 | 587,631 | 40 % | 20,422,759 |
| 65~69 | 763,297 | | | 21,186,056 |
| 70~74 | 618,529 | | | 21,804,585 |
| 75~79 | 495,463 | | | 22,300,048 |
| 80~84 | 340,252 | | | 22,640,300 |
| 85~89 | 153,221 | | | 23,093,521 |
| 90~94 | 46,484 | | | 23,140,005 |
| 95~99 | 10,751 | | | 23,150,756 |
| 100以上 | 1,937 | | | 23,152,693 |
看表可知台灣人口數自 50 歲起開始下降。
| 五歲年齡組分 | 人口數 | 減少人口 | 減少率 |
| 45~49 | 1,900,661 | | |
| 50~54 | 1,735,813 | 164,848 | 9 % |
| 55~59 | 1,460,034 | 275,779 | 16 % |
| 60~64 | 872,403 | 587,631 | 40 % |
50 至 54 歲年齡組比上一年齡組下降一坡，下降率是 9%。
55 至 59 歲年齡組再比上一年齡組下降一坡，下降率是 16%。
60 至 64 歲年齡組比上一年齡組有很明顯的下降，下降率是 40%。
49 歲止的人口是 1,900,661人，
64 歲止的人口是 872,403人，
15 年之間 1,028,258人不見了，54% 的人口蒙主寵召
以如此下降率來演算一個例子：
如果，有 100 個同為 50 歲的同學，
約定每五年元旦開一次同學會，全體同學都要參加，
每五年的參加人數將如下：
50 歲時的元旦同學會來了 100 個同學，
55 歲時的元旦同學會來了 91 個同學，9 個人不見了，
60 歲時的元旦同學會來了 76 個同學，又 15 個人不見了，
65 歲時的元旦同學會來了 45 個同學，又 31 個人不見了，
50 歲的元旦同學會至 65 歲的元旦同學會，
經過 15 年之間，100 個同學只剩下 45 個，折損率是 55%
而最大的關卡是 61 歲到 65 歲之間，折損率高達 40%。
這個數值是不是在暗示 65歲是人生的一個大關？
政府以年滿 65歲以上者稱為長者，
而以年滿 65歲以上長者視為老人是否以此為準？
很顯然 60 至 64 歲是人體急劇衰老期，為什麼？
根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
通常 50 歲以上的人，容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果 50 至 59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到 60 至 69 歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60 至 69 歲是各種疾病發病的高峰期，如：高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
換句話說，如果 50 至 59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至 69 歲的疾病危險期。
那麼，50 至 59 歲的人如何做健康準備？醫師與保健專家建議： 50 至 59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
如果能渡過 65 歲的這個關卡，以後身體狀況便會保持平穩；人體在 70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
熱情－因為你懂得放手
一次跟一個朋友到KTV唱歌，就我們兩個女人，邊唱邊笑，阿花到了極點，反正沒人看，唱歌的時候，準High的。後來玩的不盡興，再殺下一家。
我這個朋友只有在心情低落的時候，會找我這樣瘋一下，我們是好朋友，所以我總會全程奉陪。
那天我挺累的，可是我知道她的心事還沒說出來，所以我們就到一間餐廳喝一杯調酒。
就像平時一樣，她開始述說學生時期的戀人，那些回憶和美好，我是半點感覺不到。因為已經聽了很多年了，也麻木了。
可是那一天、那一晚，聽著她一一詳述過往種種，我突然覺得很幸運、也很感傷。一個會對別人說自己小時候的人，他對那個人是沒有秘密的。看著一個朋友對我什麼都講，我覺得這份情感很難得。然而我難過的，是一個人為什麼總是放不掉過去？不管它有多美。我才意會到自己對過去沒有這麼深的惦戀。
當朋友說她很重感情，那一段段的回憶都還溫暖在她心理。因為她這一句，我更想哭，我想若一個人對此刻滿意，怎會死抓著過去的溫存？我問：「妳怎麼都記得那麼多？」她愣住了，半晌才說：「是啊，我都記得。」我說：「我都不記得，我不記得我愛過誰。我只愛我現在的。我沒有遺憾。」
朋友是感性的、心思靈巧的，多年的交情使她對我有深度的信任，她知道我真的在聽，不是攻擊。她沈默，我說：「妳或許以為我狠心，其實我很熱情。一個人之所以遺憾，是因為沒有全心投入。要放手，生命才熱得起來。不然就只能是溫溫的。」只有朋友，才能交談。這是莊子說的。她懂了，回答我：「對啊，我就是學不會放手。」
那天，我們的交談很圓滿。
留戀，不是愛情。愛，就是現在。留戀，是悔恨的表弟，同一種的。
我以為，一個人只要在自己心靈的座標裡最對的位置上，他就能發光，他沒有辦法不吸引任何人，因為他走向他自己生命的結晶。奧修說，一個非常結晶的人是非常稀有的，像尼采、尼金思基、勞倫斯------我在一次閱讀奧修的演講實錄時，流淚了。------奧修說：「你們知道為什麼我每次結束演講的時候，都會對你們深深的一鞠躬嗎？因為你們都是佛，一個未成佛的種子佛。你們內心的尊貴與獨特，是無與倫比的。我為你們的尊貴致敬。」
一個成道的大師，在肉身要結束時，因為眾人祈禱的力量，因而神奇地留在世間多年，在他終生的教導裡，他一再一再地宣示門徒們：你要敬愛你自己，因為你是尊貴的。---當你要向外祈求別人對你的尊敬，你就是一個乞丐，你將不再是自己的主人。----
最近楊秋興參選問題，有人幹譙，有人歡迎，有人說不要罵他，不要把他妖魔化，民進黨內也有人因私人情誼，不方便說什麼？長期挺楊秋興的人，錯愕，吃驚，憤怒．．各種現象都有．
每到選舉總會聽到『你挺誰？』這樣的問題，民調也是這樣問，曾經有人也問過我，我回答，我在看，『誰挺我』，選舉對我而言，是我在選擇我的支持者，沒有人支援我，我可以不要選擇．也就是說，我在選擇支持我理念的人．
媒體報導：「我昔日的朋友，一夕之間對我都是仇恨」，高雄縣長楊秋興上午表示，他最近提出有關對中國觀念轉變等很多想法，結果被打成賣台、親中，這讓他體會到意識形態的可怕。他說，他據此反思，當初他是否也因意識形態，一下子對人家戴了「賣台」的帽子。
楊秋興認為，「我昔日的朋友，一夕之間對我都是仇恨」，不但如此，還認為這些朋友是因意識形態才如此．當楊秋興的朋友還真衰，長期支持他，幫助他，到最後還被楊秋興吐口水．我能想像這些人的心情，當然是鬱悶，後悔，自責．
到底一般選民該如何看待政治人物，才不會受傷害？才不會傷感情呢？從黨外時期到現在，我挺的對象只有一個，那就是台灣，如果問我為什麼？我的答案是，沒有理由，有人要找出一百個愛台灣的理由，但是我就是找不出愛台灣的理由，因為我不需要理由．
因為我挺台灣，所以曾經站在台灣立場的政治人物，不論是政治家，政客，政治小丑，我都挺過，只因他們當時站在台灣．所以，我挺過許信良，施明徳，陳水扁，沈富雄，更曾經力挺過新潮流．．．，同樣的，我幹譙過，許信良，施明徳，陳水扁，沈富雄，更大幹過新潮流．．．．
在這轉換的過程間，沒有所謂的背叛，政治人物沒有義務效忠我，我也沒有義務效忠任何人，也沒又任何的情義，只能說，在生命的過程中，曾經有一段時間，有人的理念跟我的相同罷了．
我曾經換過四部車子，當車子老化，耗油，安全性下降時，跑的里程數差不多時，我就會換車．
我對政治人物的看法，只是把他們當作車子用，讓車子載我往台灣獨立建國的目標走，車子壞了，走不動了，我會毫不猶豫的換車，我對車子沒有情義，也不會有背叛感．
因為我挺台灣，所以站在台灣的政治人物都會被我挺到，相反的他不站在台灣，有再深的情義，再深的友誼，我也挺不到他．所以，挺自己的理念，比挺任何人，還要重要．
我相信長期以來支持楊秋興的人，都跟我一樣，是挺台灣，只是楊秋興過去站在台灣，所以被你們挺到．如今楊秋興已經不站在台灣了，這跟你們的情義無關，因為挺台灣的人，情義的對像是台灣，而不是政治人物．
□ 〔 資料來源： 存在事實的背後必有其存在的真理 | 引用網址 〕
慢慢的才知道
01.慢慢的才知道，太在乎別人了往往會傷害自己。
02.慢慢的才知道，對自己好的人會隨著時間的流逝越來越少。
03.慢慢的才知道，一個人要自己對自己好，因為真正關心你的人很少，有了事他們也不一定會在你身邊。所以要自己照顧自己。
04.慢慢的才知道，真心對一個人好不一定有回報，而你忽略的人往往有可能是最重視你的。
05.慢慢的才知道，很多東西是可遇而不可求的，很多東西只能擁有一次。
06.慢慢的才知道，戀愛不一定是真心的，有可能是利益關係，有可能是攀比心理。
07.慢慢的才知道，不要和別人爭論什麼，因為那是沒有結果的，無論誰對誰錯。
08.慢慢的才知道，很多時候自己遇到不開心事，千萬不要渴望別人同情，大多數人會採取冷漠回敬的。那樣會更讓人家看不起。
09.慢慢的才知道，有很多東西是不屬於你的，你使勁強求會遭天遣的。
10.慢慢的才知道，未必做每件事情都有意義，可是做的每件事情都覺得是一件回憶！
11.慢慢的才知道，人的性格可以差異到如此之大。
12.慢慢的才知道，許多曾經的人會變的讓你認不出，但請留住回憶。
13.慢慢的才知道，從現在開始應該把握每一個你能把握的人，放棄你留不住的人，不要因為想留住個別人而失去一群人。
14.慢慢的才知道，自己一定在乎自己的自尊，但你的自尊在別人眼�根本不算什麼。
15.慢慢的才知道，不要心情不好的時候對周圍人發脾氣，渴望他們諒解你，人家不是你的父母，現在你可以明白父母對自己多麼重要。
16.慢慢的才知道，即便有人對情感看的無所謂，你一定要堅信，人之間的感情，有可能會令所有東西都無法超越的。
17.慢慢的才知道，原來現實如此的無奈。
18.慢慢的才知道，會遇到許多自己看不慣的人或事，但那與你無關，別人愛咋整隨他便，別生不該生的氣，不值。
19.慢慢的才知道，聰明的人看得懂，精明的人看得准，高明的人看得遠。
20.慢慢的才知道，兩個天天在一起的人不一定是朋友，有可能什麼都不是。
21.慢慢的才知道，會遇到很多誘惑，無論別人怎麼樣，你是你，你有你的原則和底限。
22.慢慢的才知道，會有人很討厭你或者和你過不去，但是他愛怎麼樣就怎麼樣，我們要大度，不和小人計較，但前提是你正確。
23.慢慢的才知道，很多人無法理解男女之間的朋友關係，在一起就一定是戀人，不是戀人就一定不能在一起。
24.慢慢的才知道，學習要刻苦，因為憑聰明就能應付考試科目的人是鳳毛翎角。
25.慢慢的才知道，原來時間一空閒下來是那麼無聊，絲毫沒有中學的充實的感覺。
26.慢慢的才知道，手機是別人有事找你的時候用的，並不是為了交流感情的。
27.慢慢的才知道，可以不把所有人當朋友，但千萬不能把一個人當敵人，至少可以當同學。
28.慢慢的才知道，玩你能玩的起的，玩不起的千萬別玩，不然會輸了什麼都沒有的。
29.慢慢的才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自於回憶與現實的差距。
30.慢慢的才知道，那些嘻哈打鬧只是消遣而已，而過往的抽煙打架更是無知。
31.慢慢的才知道，有很多人的想法與做法你無法理解，或是根本不知道他在想什麼，千萬別在那揣摩或者瞎猜，那樣會讓自己累，既然人家要保持神秘感那就讓人家保持去啊，自己又不是占卜師。
32.慢慢的才知道，不要把自己想的有多高，沒有絕對性的勝利，也沒有絕對性的失敗。
33，慢慢的才知道，生活是有很多不公平的，你一定要正視，相信實力和群眾的眼睛。
34. 慢慢的才知道，兄弟情義有時候未必是想像的那麼美好，只有自己真心付出，才有可能得到別人的真心對待。
35. 慢慢的才知道，有的人不斷的算計，到頭還來是會輸的很慘，所以應當保持一個平和的心！
36. 慢慢的才知道，有的事情不是自己所願意的，但是有的事情必須得去完成，那也是對自己的一段特訓。
37, 慢慢的才知道，原來兩個人在一起或真或假，相處的時間還是佔據著重要成份。
38. 慢慢的才知道，現實根想法的差距，必須要隨機應變，跟上生活的步伐！
39. 慢慢的才知道，自己也在慢慢長大，不在是小孩子了，適應著每一件事的成長。
40. 慢慢的才知道，不要把自己想的有多高，沒有絕對性的勝利，也沒有絕對性的失敗。
41 慢慢的才知道，給人留一線日後好相見的真正意義，沒有永遠的敵人只有永遠的朋友，凡事不要做的太絕，事情的結局都是用嘴巴說出來的。
42. 慢慢的才知道，不管玩的多好的朋友都有可能失去，但是我們還是要樂觀面對，若是真的把他(她)當作自己的朋友 就應該為他(她)祝福.遙望!只是做自己所做的。
43. 慢慢的才知道，自己在慢慢接受社會了，所以也要慢慢學會適應。
一邊一國．聯合國
羅榮光
在2008年總統大選前，馬英九信誓旦旦地要力推重返聯合國，如今馬英九政團今年將第三度不委請友邦提案加入聯合國，充分暴露國民黨馬政團「說一套，做一套」的欺騙本質。
2008年配合總統大選，民進黨與由本土社團組成的「台灣加入聯合國大聯盟」共同推展「以台灣名義加入聯合國」的公投提案，雖然面臨中國政權的恫嚇與美國政府的指指點點，還是堅持到底，終於獲得553萬多位公民投票支持台灣入聯。然而，「中國」國民黨卻同時提出「返聯」公投，而且在大選時，還一再明示人民可以不去領公投票;當時我們就知道國民黨提出返聯公投，並非真心，而是為了攪局，如今果然證實馬政團「攏係假」的施政本質。1971年「中國」國民黨蔣介石政權因頑梗地堅持「漢賊不兩立」及「寧為玉碎，不為瓦全」的錯謬決策，終被趕出聯合國，使台灣人民淪為「國際孤兒」迄今已近40年，如今蔣家政權的遺孽馬政團還是要以「外交休兵」讓台灣人民繼續當國際孤兒，何等蠻橫與不義！
台灣國人有權利也有責任加入聯合國，以增進世界公義、和平與安全，我們應當持續推展極其艱钜的台灣加入聯合國運動，不斷地累積能量，藉此向國際社會宣示台海兩邊，一邊一國，也只有台灣國vs.中國，一邊一國，台灣始能加入聯合國，因為聯合國必定是要主權獨立的國家始能加入為會員，讓我們有尊嚴與自主的台灣國人堅忍奮鬥，愛拚到底才會贏!而五都市長與市議員的選舉，我們手中的選票，絕對不要投給「中國」的國民黨，以免我們及子孫們一直當國際孤兒，任由強權打壓！
（作者為台灣聯合國協進會理事長）
2010年8月13日
當對所有的事累的時候...
「飛人」麥克喬登退休了，成為震驚全球的新聞，耐吉的股票大跌，NBA 的陣腳大亂，許多球迷都掉下了眼淚。喬登也濕了眼眶，尤其是當他看到自己的23號球衣被高高掛起時，更以手遮面。
但他還是堅持地退休了，理由很簡單--「雖然我體力還很棒，但是我的心已經疲累不堪。」
想起一位大陸的跳水名將，從小接受國家的栽培，在世界比賽裡摘冠，眼看未來五年、十年，可能都是她的天下。才二十歲，她卻說要退休了，理由跟喬登一樣--「我的心已累。」
大陸的溜冰名將陳露也是如此。1995年，她拿下世界花式溜冰賽的冠軍，96年又拿下亞軍，然後因為腿傷，成績一落千丈。幸虧隔2年，在冬季奧運會上她又拿到了銅牌。她高興極了，因為她早已打算在那次奧運之後轉為職業溜冰手。那面銅牌，是她在體育界的謝幕之作。
至於那次的金牌得主，美國的李頻絲姬不也一樣嗎？「我不要再參加這樣的比賽了，我要跟爸爸多聚聚，溜了十幾年，比了十幾年，我累了。」
另一部戲的男主角，在外面偷情，太太找到他，要他自己決定，是選那個作攝影師的情婦，還是選娘家富有的妻子，男人跟著老妻走了，只對情婦淡淡地說了一句話：「我累了！」
人都會累，也都會喊累。我的女兒，碰到學校功課多，前一天睡的晚，當天下午又有才藝課的日子，總在晚飯後說她累了。
我自己，年輕時能下午文章、晚上畫畫，仍然精力充沛，現在卻只要下午寫篇文章，晚上就要喊累。
我那91歲的老母，更常喊累，說去公園走一下，就累。說朋友都死了，好累。說「活著，真累」！
常想，我女兒、我自己，與我的老母同樣說「我累了」，其中卻有多大的不同？
孩子累，是身體累。打個盹，喝瓶可樂，可能就不累了。
青年累，是工作壓力的累。當工作完成，壓力解除，就不累了。
老年的累，是對人生的累，拖著一個「臭皮囊」，走過幾十年的歲月，該看的都看了， 能玩的都玩了，不再好奇、不再激情，他們的那句「我累了」，是對生命失去了興趣。
人生的累，說不定也像旅行。出發時興緻勃勃，一路有說有唱；幾天趕場下來，開始有了疲態、有了病號，遊覽車上就少了歌聲，多了鼾聲。漸漸旅行要結束了。翻開行程表，最後一天的節目是「上飛機，回到美好的家。」每個人都會興奮地說：「好極了！要回家了！」
可是往前想想；如果那麼想家，當初何必花錢出去旅行？往後想想；如果只有回家好，為什麼待上一陣子，又會想出去走走？
人的一生，就是在醒與睡、累與不累之間。也彷彿是機器，要不斷操作、不斷保養，不斷生產，也不斷加油、不斷供電。直到有一天，把那電源拉下，不再推上去，人生就結束了。
記得有一次去看一位病危的老將軍。「我沒病，也不會病死；如果我死了，是累死的。」老人家在病床上沙啞著說：「病死，多慘？我打了一輩子的勝仗，為什麼要在最後輸給病。所以我是累死的，我只是累，累就要休息，那不是被勒令從人生退休，那是我主動請辭啊！」
話說完，沒多久，他就死了。喪禮上，沒人哭，大家都說他活的太累了，自己走的。
很欣賞這老將軍的哲學。有一天，我走，我也是因為累了，寧願高高興興地回到我溫暖的天家。
我相信，在家待一陣子。我又會心動、行動-參加另一個生命的旅程。
男朋友說：我每天這麼辛苦的工作，為的還不是咱們的將來？我每天的工作壓力已經這麼大了，為什麼妳就不能多體諒我一點兒？我也想多陪陪妳呀，可妳能不能也多想想咱們的未來呢？
女朋友心裡想，每天下班就是聽你抱怨公司的事情，難得休假出去玩，還得分擔你對收假後未完成工作的憂慮，眼前我都快忍不住想跟你提分手了，你竟還在那兒大言不慚地同我談未來？
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慢減肥Slow Diet (2007/09 康健雜誌 106期)
果你不想遭遇復胖的打擊，更不想犧牲健康，快來看最新方法。
文．黃惠如
呼籲現代人放慢速度的緩慢運動席捲全球，包括減肥。
聽起來真沒道理，只要減肥過的人都知道，減肥這麼難、這麼令人挫折，誰不想早點脫離苦海？偏偏減肥快不得。
「如果我們快速節食，基礎代謝率將會趨緩，最終我們只能愈吃愈少，體重卻不會下降，」美國洛杉磯減重醫師蔓蒂爾（Debra Mandel）說。
快速減肥帶來的另一個難題是：復胖。
梅約醫學中心所出版的《健康瘦身》指出，市面上有許多提倡迅速而容易的飲食法，如果你採行這些飲食法，效果可能很快，但結束這種飲食後，很快就會胖回來。惡性循環後，不僅加強自己註定肥胖的信念，又未能成功養成維持健康體重的習慣。緩慢可行的計劃才能在終點贏得減肥。
美國「國家糖尿病、消化與腎臟病協會」指出，無論你想瘦幾公斤，可行的目標和緩慢的做法才能真正的減重和維持。「你應該設定的目標是一個月2∼4公斤，」《白癡減肥法》作者琳斯勒（Carol Ann Rinzler）說，也就是一週半公斤。
琳斯勒稱「緩慢且穩定」的減肥法為「慢慢少量減肥理論（Little Things Theory of Dieting）」，這個觀念是指維持慢而穩定的減肥方式，慢慢地減少熱量，少到你幾乎不覺得熱量在削減，「當我不覺得餓，就不覺得在減肥，」琳斯勒說。
慢慢來，才可能建立一種包含多種食物的均衡飲食方式，營養師紐正特（Jackie Newgent）也說。
在日本，「慢減肥」正風行，慢減肥的網站創下250萬人點閱率，後來甚至出版成書。
「慢減肥」從吃的方法、食材、準備功夫提供建議：
吃的方法－從少吃一口開始
所謂胖，就是攝取過多熱量。如果能「適量」攝取，就不會發胖。
如何發現自己的「適量」？先從少吃一口開始。
少吃一口，心情上並沒有太大不同，不會有強烈的剝奪感，但在實際意義上，就表示不再過量。
如果已經可以適應，下次吃飯時，再少吃一口，慢慢地少吃，漸漸可以找出自己的「適量」。
細嚼慢嚥
細細嚼、慢慢吃本來就是最基本的減肥原則。
這和大腦的活動有關。稱為瘦素的荷爾蒙要刺激中樞神經需要20分鐘左右，吃得快的人往往還沒感到吃飽，就已經吃得太多了。
而且細嚼慢嚥就是「慢食」的精神之一，透過慢慢吃可以重新發現自己的味覺。嚼出原本未曾發現的食物原味，不受到周圍環境的影響，吃出自己的味道。
食材
全穀類
糙米、五穀米、全穀類的米飯或麵粉不僅是可以細嚼的食物，透過細嚼也可以更吃出美味。如果口感不習慣，可以先一半白米、一半糙米或五穀米。
豆類
慢減肥最不能欠缺的就是黃豆類。黃豆可以降低膽固醇，也有植物雌激素，可以增加骨質密度，也可預防更年期障礙。豆類也是可以細嚼的食物之一。
海藻類
如果說地中海飲食的重點是橄欖油，日本長壽飲食的重點就是海藻。
海藻熱量低，且含有豐富的水溶性纖維，對於減肥的大敵—─便秘，非常有效。
而且，提高基礎代謝率需要微量礦物質，海藻類裡就有充分的微量礦物質，如鋅、錳、硒等。
深海魚
魚油可以降低血液中的膽固醇，深海魚裡有豐富組胺酸（histidine），可以抑制作用在大腦的食慾。
乾貨
香菇、金針、蝦米、幹貝等乾貨營養價值高。尤其這些食物纖維質亦高，平常就可以買好保存，比較容易維持多種多樣的飲食。
根莖類
根莖類纖維足，可以透過自然咀嚼，刺激食慾中樞，感到飽足。食物纖維也可以延遲醣類、脂肪吸收，不致攝取過多脂肪。如果攝取低卡的根莖類，更能增加飽足感。
準備工夫
小包裝冷凍
如果食材無法一次準備好，先分小包裝冷凍。如煮熟黃豆很費時，就可以前一晚煮好後，冷卻放小包裝冷凍。要做沙拉、湯時，就可以馬上利用。肉類也可用此方法，先從分裝小包裝開始。
多種多樣
餐桌上可以準備多種多樣的食物，吃的時候用小碗裝上桌，享受各種食材的樂趣。慢減肥的真義是輕鬆、享受中，可以長期維持的飲食方式。也可利用輕鬆的週末準備所有的食材。
陽台菜園
可以種植如薄荷、羅勒或迷迭香等香草植物，可以在菜裡加點風味。也可以嘗試簡單的蔥、萵苣等，如果青菜不足時，馬上可以補充。
減肥的網友在慢減肥網站上分享：「慢減肥是從強迫的觀念中解放」，與其認為自己在減肥，不如認為自己在建立健康的生活習慣。設定緩慢可行的目標，找出可以達成目標的方式，接著就是告訴自己：我做得到。
外食怎麼辦？
在餐廳吃飯時，很多人常不會點餐，往往點得太多。如果正在慢減肥的人，一樣用基本原則選食材、選種類來吃。
如點自助餐時，可以一菜、一肉、一半菜半肉（如青椒炒肉絲）。不要選如炸排骨或紅燒肉等一大塊肉來吃。
如買超商便當回家吃，也可以先把飯、菜分裝成小碗擺飾，如果青菜不足，可以燙個青菜，飯裡也可灑點黑芝麻增添風味。
然後還是要慢慢吃，即使是超商便當，也要好好享受一餐。
八種食物專吃脂肪
如果您想減肥或減重或活得更為健康、亮麗，生活作息、吃和運動都很重要，問題是？要怎麼吃呢？什麼東西對我們最好又最快速、有效呢？請您點選附加檔案－八種食物專吃脂肪.pps，做個參考，相信一定會有幫助，讓您更有自信，結果更為美好的，加油∼攏係為丟呆丸啦！
意識形態無罪 不要汙名化
記者鄒景雯╱特稿
台灣的政治人物很奇怪，明明是權力分配出了問題，或者利益發生矛盾，他們總不誠實承認，於是便歸諸「意識形態」，什麼叫做意識形態？他們根本不知道，否則絕不會汙名化意識形態。
意識形態（ideology）招誰惹誰了？竟成為藍綠政客鬥爭的口實！一個觀念（idea）的學科（ology），何錯之有？沒有意識形態的人，幾乎是個沒有思想的人，政客自己弱智，不需要鼓勵人民也跟他一樣要失去政治理想與價值。
意識形態包羅萬象，自由主義、保守主義、社會主義、馬克思主義，隨你挑選，也任你批判；一個從事政治的人，只要一開口要大家少一點意識形態，或是自承過去是意識形態，現在則拋棄意識形態，這都是笑話。因為，一旦刪除了意識形態，政治就只剩下爭權奪位而已，那是更加的俗不可耐。歷史上，以「意識形態」給人貼標籤者，拿破崙是個知名顯例，結果拿破崙自己呢？他又給後世法國留下了什麼評價？
把意識形態狹隘的與統獨立場畫上等號，這是台灣若干政治人物的不上進，更是精神分裂。既然大家都說這裡是個主權獨立的國家，當然要隨時維護並鞏固獨立現狀，又何來統一的選項？要統一，只有兩種可能，一個是去侵略別人，一個是被別人併吞，這是當前全民認同的國策嗎？因此，「不統」，這是廢話；「不武」，就不會去統人家；但為什麼又狗尾續貂地說「不獨」？一個總統講出不要主權獨立，實在居心叵測，這不是擱置爭議，而是擱置主權，人民提出質疑，天經地義，政客憑什麼給人戴上意識形態的帽子？
要參選就參選，接受外界的支持，也承擔外界的反對，不必扯什麼連自己也搞不清楚的大道理，意識形態無罪，沒有意識形態的人，是沒有靈魂的稻草人，以此，要管理眾人之事，這是對選民的不敬。
你可以選擇不同的生活……
本篇文章摘自：商業週刊第 933 期
作者：何飛鵬
一個表現非常傑出的年輕人，我想提升他為主管，沒想到他竟然拒絕，他告訴我：「何先生，謝謝你的好意，但是我不想像你一樣辛苦，我想選擇不一樣的生活！」
當下我無言以對，走出自我，尋找不一樣的路，似乎是當今社會當紅的人生觀，我怎能否定呢？
我想起當年我決定考預官的情景：大學畢業時，我因對政治思想科目不耐煩，決定放棄預官考試，去當大頭兵。但就在考前一週，我想到如果當大頭兵，我要被班長、排長、連長管，完全沒有自我，一年多受制於人的生活，日子要怎麼過呢？念頭一轉，我決定考預官，我花了幾天，生吞活剝所有的考題，我考上預官，也找回了一年多能夠自我管理的當兵日子。
年輕人看到我工作的繁忙，看到我壓力的沉重，但他沒有看到我工作中的自我，我只做我相信的事，只說我相信的話，工作中我能商量、會妥協，但我絕不會出賣良知，我用我喜歡的方法，管理我的團隊，我擁有自我，我自主管理。
不論什麼職位，在組織中，我都全力以赴，以期表現傑出，我要的不只是升官加薪，說真的，那並不重要，我真正要的是，我能取得發言權，讓組織按照我的邏輯走，當我越被組織認同，我的空間就越大，我的自主管理就存在，我所有的努力，只不過是想活出自我。
年輕人想工作輕鬆，想擁有和我不一樣的生活，我無可厚非，既是選擇，就無是非對錯。問題是，他不知道我工作繁重，但內心自由而輕鬆。而他的選擇可能是工作輕鬆，但永遠受制於人，是不可能真正活出自我的。
更何況，如果他碰到一個像我一樣的老闆，知道他對未來沒想像，對成長無指望，我給他的工作一件也不會少，但好的機會、好的舞臺，也絕對輪不到他。結論是，他不可能輕鬆，也不會有不一樣的生活，但在組織中卻會被邊緣化！
選擇不一樣的生活，是令人嚮往的，也是好的人生抉擇。但要選擇不一樣的生活，就要離開組織，去流浪，回家種田去�/SPAN>都可以，絕對不是又要留在組織中，又想用和組織不一樣的工作態度、生活哲學，來找回自我。
我一向態度是，不和組織對立，組織步調快，我步調更快；組織談獲利，我努力賺更多；組織有理想，我理想更高遠。目的無他，就是要用最簡單的方法，擺脫組織的糾纏，找回自我。當然我一旦取得組織的關鍵地位，我甚至有機會改變組織的邏輯，真正找回自我，得到你想要的生活。
每一個人都可以選擇不一樣的生活，但在組織中不能！活在組織中，你只能順應組織的邏輯，用更好的工作效率，得到組織的肯定，也同時得到更大的空間，這樣你才有機會找回自我，得到你想要的生活。
名醫抗老
慢走每天半小時，年逾70一條龍； 身體好沒秘訣，只要一直走！
「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。有她當榜樣，我當然也要活超過90歲才行囉！」
花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，每天仍像個年輕小夥子般，活得很帶勁。
黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」這句話感動，毅然放棄一切，像條迴遊的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。
身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，也要為腦部創傷病患施術。他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，根本就辦不到。問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、一直走就行了。」
這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。
顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。
長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。
如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，他還會再出門走幾圈。碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。
運動量不大，堅持下去就見效：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗2百大卡熱量，雖不多，長久下來卻相當可觀。為了檢視運動成果，每次回家衝過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過BMI(身體質量指數)的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才行。
「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。
黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，深知中風對個人及家庭、社會的傷害。所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走及儘量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。
常保樂觀心，趕走自由基：
黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說90歲，長命百歲也沒問題。」
黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要生活規律，不暴飲暴食，不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因數壓到最低。但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。
請一輩子記住這三道題的答案
大學的最後一年有一門課程叫「人生」。
最後一節課，老師說要考試。「三道題目都很簡單，」老師笑眯眯地說：「記得父母生日的同學請舉手！」片刻，女生都齊刷刷地舉起了手，有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手，又放了下去。
老師繼續問：「教學樓裡有三個清潔工，誰能叫出其中兩個人的名字？」這下大家都傻眼了。三年了，怎麼從來沒留意過她們？
老師接著拋出了第三道題：「你是否打過自己的耳光？」這一回，所有的學生都哧哧地笑了起來。打自己耳光，恐怕只有傻瓜或瘋子才幹得出來吧？
嘈雜的議論聲漸漸平息下來了，老師說話了：「'人生'這門課程，旨在引導我們樹立正確的人生觀和世界觀，教導我們今後如何立身處世、如何成人成才。今天的三道考題，可以說是對同學們做了一個大概的檢驗。」
「第一題——記住父母的生日。」
老師在黑板上重重地寫下了「孝道」兩個字，「孝道教人善良，心存孝道的人，必定具有善的根苗，有善的根苗，才可能開出善花，結出善果。」
「第二題——記住你身邊每一個人的名字。」
老師又寫下了「尊重」兩個字，「記住別人的名字，是尊重別人的表現之一，尊重別人才能得到別人的尊重。尊重使人寬厚。基石寬厚方能負重，人心寬厚方可立業。」
「最後一題——如果你不記得父母的生日，又叫不出清潔工人的名字，那麼，你就該打自己一記耳光了。」
老師又在黑板上寫下了「反省」二字，「反省促人進步，有反省才有悔悟，有悔悟才會有進步，才會有成才的可能。」
這三道看似簡單的題實則蘊含著豐富的人生哲理：一個人善良與否，決定了他將來是否有用；寬厚與否，決定了他將如何發揮作用；而能否不斷反省、不斷進步，則決定了他是否能持久向前，愈來愈有用！
「第二中年」 沒有來不及的夢！
文╱鄧瑋羚
若知道自己還有機會實現夢想，你大概就能知道自己下一步該往哪走……。
你是否覺得被鎖在生命裡？雖真心希望能過更有意義與成就的人生，卻覺得自己不再年輕，早就錯失改變方向的機會。
全球知名潛能開發專家肯•羅賓森（Ken Robinson），在最新著作《讓天賦自由》中挑戰這種觀點，並舉出多個晚年締造事業高峰的例子，如：電視烹飪節目的原創者柴爾德（Julia Child），直到近50歲才開創事業；法蘭克林（Benjamin Franklin）在78歲的時候發明雙焦透鏡；潔西卡譚迪（Jessica Tandy）在80歲才獲得奧斯卡最佳女演員獎；霍洛維茲（Vladimir Horowitz）爆滿的鋼琴演奏會，也是在高齡84歲時才舉行。
羅賓森強調，過去將中年界定為35∼50歲，年過50的人就快速朝退休、死亡前進。但現在，「第一中年（first middle age）」的結束只代表完成了某種里程碑，例如工作上的成就、孩子離家上大學、貸款即將繳清；而真正等著你的卻是身體健康、事業有成的「第二中年（second middle age）」，所以，何不放膽追求下一個階段的人生目標？
天資 ＋ 熱情 ＋ 態度 ＋ 機會 ＝ 你的黃金人生
找到自己「喜歡又擅長做的事」，就能感受活出天賦的踏實與活力。「天資」與「熱情」是天賦的兩大成分，「態度」與「機會」是先決條件；透過「我有、我愛、我要、在哪？」的步驟，就能將四者結合為一。
◎我有：天資是你與生俱來的某種天分，讓你靠直覺就能感受或理解某個學問的本質、道理及用途。當你瞭解自己有能力做什麼，就能知道自己要成為怎樣的人。
◎我愛：讓天賦自由的人，都認為工作就是深刻喜悅的來源。許多人在某方面有天生的能力，卻不認為那就是自己的天職。因此不僅要有天資，還需要熱情。
◎我要：「態度」是指你如何如何解讀周遭環境、如何創造機會與把握機會。熱愛工作的人常說自己很幸運，自認沒有成就的人反倒會說自己運氣不好。
◎在哪：若缺乏適當機會，你可能永遠也不知道自己天資何在，或這份天資能創造多高的成就，而機會端看你能否獲得、創造，及如何把握、是否把握。
補給工作活力 興趣也能當飯吃
為了找到天命歸屬，你不見得必須丟開一切。你不必為了追求熱情而拋開人生職責或工作，但仍能在上班賺錢營生之外，從事自己真心喜愛的活動。
蘇珊彼得森（Suzanne Peterson）就是很好的例子，她是亞利桑納州立大學凱瑞商學院與責任領導中心的管理學教授、高階主管訓練公司的顧問，也是國標舞比賽的常勝軍。在業界，她必須強勢、自信，但在跳舞時，她可以表現脆弱、感性的一面。蘇珊坦言，透過跳舞可以抒發工作時無法表露的情緒，讓她在正職領域擁有更專業、更充分的表現；而正因為同時擁有兩種抒發管道，更能讓她得以平衡生活。
所以，即便在工作之餘，一週只有機會投入幾個小時，但這種「讓天賦自由」的滿足感，也足以令你的人生更有意義、工作起來更富衝勁與活力！
一生只有兩天
就先從賈伯斯追女朋友講起囉！
賈伯斯是誰？他是蘋果公司的創辦人，是世界第一部個人電腦的發明人之ㄧ，也就是出產iPhone公司的老闆。
話說1985年，賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門！
可以想像當時的打擊有多大，但是賈伯斯只鬱卒了一下子，很快他就振作起來了。
有一天 他在一所大學演講，「她」坐在聽眾席聆聽，賈伯斯被煞到了。
活動一結束，賈伯斯就去跟「她」聊天，拿到了電話號碼。
原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐，可是又正好有個會議要開，只好把快要說出口的話，吞了回去。
當賈伯斯準備去開車離開時，他問了自己一個「老問題」，這是他每天早上面對鏡子，問自己的一個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」.......
答案出來了，賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」，約去共進晚餐。
這位「她」- Laurene Powell寶兒 - 現在就是賈伯斯的老婆。
引述賈伯斯的一段話：「提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。」
賈伯斯又補充說：「提醒自己快死了，是我所知，避免掉入畏懼、失去的陷阱裡，最好的方法。
人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。」
我們也靜下心來，問自己「最後一天」這個問題 - 「如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」
「第一天」又是什麼呢？
-當「第一天」入大學讀書，我們對學校、課本、同學充滿好奇心~
-當「第一天」進公司上班，我們謙虛，願意學習，有衝勁~
-當「第一天」約會，我們小鹿亂撞，珍惜相處的每一刻~
-當「第一天」晉升職等，新官上任三把火，有滿腹雄心壯志，要有所作為~
回想我們做任何事的「第一天」，都是我們最有活力的一天。
時光不能倒流，但態度可以回轉。
一生 只要兩天，就擁有了每一天。用「最後一天」的心情去選擇下一步，我們會更有方向；用「第一天」的態度去做每一件事，我們會更有活力，更能成功。
一個人最好
過自己適合的生活最重要！
不強求人際關係，不勉強與人交往，不靠期待兒女過活，我行我素地生活著，這才是晚年生活的最佳境界！」-----日本國寶級暢銷電視劇《阿信》劇作家橋田壽賀子
你也想要擁有這樣的晚年嗎？那你可能要從年輕時代，就要能夠找到自己所喜歡的工作，並且專注埋首其中，長年累月下來，你必然能夠我行我素，無所牽掛，暫時把告一個段落的工作丟下，環遊世界去。
日本國寶劇作家橋田壽賀子，在經典戲劇《阿信》和《冷暖人間》中，用筆鋒刻劃出無數悲喜交織的人生，讓影迷為之動容；這次，她將用情感真摯的文字，娓娓道出自己的人生體悟，是獻給亞洲讀者的最好禮物！
橋田壽賀子 精采語錄
◎跟親戚、鄰居之間，盡合理的義務就夠了
只和自己想真心交往的人維持關係，生活應該會更美好。請先釐清對自己最重要的到底是什麼？這就是能讓你輕鬆活下去的秘訣。
◎夫婦不說話， 不一定就是不和樂
意見合不合與感情好壞無關，夫妻吵架也是一種溝通；時常把「都是託你的福」掛嘴邊，感恩和讚美就是夫妻關係的潤滑劑。
◎別等臨終才來「立遺囑」
不管是財產分配或葬禮想要如何辦，都一定要遺囑中寫清楚，並且年年拿出來檢視或修正。本人如果不在生前交代清楚，反而會造成後代爭議的起火點。
◎認定人本來就不同，就會發現對方的優點
對兒媳婦，如果從開始就不喜歡，那麼就算她有優點，相信你也會看不到。問題是無論是誰，多少都有優點，最重要的是認真地找出這個人的優點，然後承認和接受它。
◎別期待靠孩子過活！
照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。問題是，不是送給他們錢，而是借給他們。即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。
◎要有勇氣「討厭時就直說」
拒絕之後，可能有人會說「那個人好冷漠」，不過漫長的人生中，這只是小事一樁而已，不必太在意。因為在意別人的批評，結果卻不能過著自己想過的生活，這樣不是很無趣嗎？
◎人生只此一回，想去那就去吧！
旅行不一定要完全照著行程表前進，看眼前什麼是最重要的，想清楚再做，事後才不會後悔，人生亦然。埋首工作之餘，別忘留意四周美景，活在當下才是旅行的意義。
人生百態，戲裡都有
在日劇《阿信》中，主角阿信辛苦的最後結果，是他擁有了一家超市的連鎖店，在經濟上獲得成功。在此之後又開始抱著「自己的人生難道就是這樣？」的疑問，再度為了尋找過去的自己而踏上新的旅途。我要講的故事是從這裡才開始的。當時我真正想描繪的是「人不應該一味地追求經濟上的富足，應該為尋找符合自己的幸福生活而思考，不是嗎？」這樣的概念。
現在，就算被企業裁員波及，薪水只剩下一半，還是可以生存呀！只要拚命去努力總是可以成功的。堅持無用的姿態或標準只會讓自己停滯不進，而其根本原因只在於自己不想往前走而已。
守在原地等待是等不到別人伸出援手的，如果我們不保護自己，到底還能期待誰來保護我們呢？
不要溺愛迎合，應建立互助的關係
自己守護自己。成功的必要條件是堅強的意志和冷靜的眼光。首先一定要瞭解自己到底是什麼樣的人吧？聊解自己的實力與瞭解對手同等重要。
這絕對不是誇張的說法，例如，確實地瞭解自己的實力，做不到的地方就拿出勇氣說出「我做不到」，我們應該從這裡出發。如果能具有這種勇氣，就算公司裁員，人員削減的結果只會讓你得到更多的工作，不過，也不至於因為過度勞累而倒下去才對。
並非有事就可以找在公司上班的老爸。在家時，如果兒子或媳婦要求幫忙看孫子，你如果不想幫忙，就直接回答「我腰痛沒辦法看」「今天有事要做，不行」。
不管何時、何地都不需勉強自己或者表現過度的虛榮，如果能更切實地透視自己和眼前時代，就可以更容易過生活，也就是說，應該更容易存活才對。
大家都應該相信，自己生活的時代是比一般人認定還美好的時代才對。「現在是個不景氣的時代，生存在不景氣的時代是自己的不幸」如果這樣想，只會讓自己不停地往下滑落，我認為這並非好事。
不要眼高手低，只要選擇適合自己的生活方式，這一來不就能夠喜歡所謂的現代和眼前的自己嗎？
稍微樂觀一點，個人能找到「適合自己狀況的生活」，家庭中的每一個人就能夠獨立，無須彼此倚賴、彼此寵壞對方，在此關係下構築出互助合作的關係，這樣不就能過著更開朗、快樂的日子了嗎？
然後，每個人也就能夠由確立「自己一個人」開始，展開新生活。
不倚靠孩子的生活方式
處理人際關係時，因為有所期待，因而傾盡心力對待對方，結果認為自己「遭到對方背叛」的人好像很多。
其中最嚴重的對象多數是自己的孩子。因為認定將來需要孩子照顧的期待心理驅使，導致拚命地寵愛孩子。有些父母單方面想著「將來要讓孩子照顧自己」，然後建造兩代同居的住宅。但是與兒子夫婦幾乎很少接觸，於是又發出「不應該是這樣的啊」等抱怨的想法，這樣的人比預料中還要多。
這些人當中有些會因為心中很在意，而偷窺兒子夫婦的生活，然後說些「昨天有人送糖果給他們，竟然沒分給我」或者「自己吃火鍋，也不叫我」，盡是想些瑣碎的事。
要糖果可以自己買呀！兒子和媳婦自己吃火鍋，你也可以找好吃的東西慰勞自己，不時招待朋友一起過快樂的生活。針對每件瑣事去留意兒子夫婦的生活，因此每天活在怨恨的心情裡，最後還是不能解決任何問題啊！
過度期待會認為自己遭到背叛
其實，希望孩子在你有事的時候能照顧你，這種想法本身就是錯誤。當你對孩子有過度的期待時，很容易就會將這種心情轉化，認為孩子背叛你。
但是對孩子們來說，他們根本不認為這是背叛。事前也沒跟你商談，也沒有約定，他們完全不瞭解雙親的想法。於是你就抱怨「期待他十項，他只做到五項」事實難道不是這樣嗎？
因此，改掉這種想法就沒事了。把一開始的期待放在零上面，因為是零期待所以你不會抱怨「他只做到五項」而是改口「他竟然做到五項」的想法。
如果你到現在才說出「我蓋房子給你們住」「我替你們付買公寓的頭期款」這種好像要從事等值交換的條件，也只能得到不滿的心情而已。
照理說年輕的夫婦資金不夠買房子，替他們蓋房子也沒什麼。問題是，不是送給他們錢，而是借給他們。即使是親子關係也要打契約，讓他們每個月攤還借出去的錢。換句話說自己要下功夫，想辦法有錢可以過富裕的退休生活。
如果你還是覺得孩子很可憐，實在不忍心，那就將他們還的錢存在銀行裡，以後再給他們。重要的是必需守住人與人之間的「分際」而已。如果你一直有一搭沒一搭地支援孩子，孩子就會被你寵壞而沒有辦法獨立。
一直把孩子當成自己的東西看，孩子就習慣被寵，因為孩子喜歡受寵就覺得開心，這樣的父母也是無法獨立的父母。
孩子是孩子，我是我
總之，我的觀點是即使你跟家人同住，還是要秉持「基本上你還是一個人」的意識。「過了二十歲的兒女就是屬於社會的，養兒育女的任務結束後，你也要回歸社會」這就是我的想法。
在所謂的少子化（孩子少，父母老）的現代社會，每一個孩子的花費的確明顯增加了。每一家的父母親都很自然地想，只要是為了孩子就該盡量去做。但是，還是應該避免為孩子花費太多金錢。
我的話好像很無情，我一直認為，建立孩子大學畢業後，應該環給父母大學學費的制度，應該是很好的作法。父母可以替孩子出高中為止的學費，但是孩子如果大學畢業成了社會人士，就應該將大學學費分期攤還給父母。
如果這樣做，孩子腦中就有獨立的意識會萌芽。再說從父母的角度不得不考慮，如果自己一生中賺的錢全都花在孩子上，孩子長大離去之後，自己還有很長的日子要過，生活可能變得很困難。
對父母親而言，孩子獨立的時候，也正是再度回復自我的時候，也因此，我勸大家一定要花點錢在重新培育自己、讓自己成長這件事情上。
如果父母與孩子雙方都能獨立，這一來就可以彼此協助和慰勞。親子間談錢並非是汙濁或無情的行為，我們不應該有這種意識。如果為人父母或子女的人不能夠從頭修正自己的生活觀，當然就不可能找到自己想要的幸福。
因此我認為，必須從黏黏膩膩的親子關係中脫身，過清爽乾脆的親子生活，才能確保好的心情。
作者：橋田壽賀子
分類：康健人生系列
出版社：天下雜誌
出版日期：2010/07/01
溝通原則15條
一. 講出來
尤其是坦白的講出來你內心的感受.感情.痛苦.想法和期望,但絕對不是批評.責備.抱怨.攻擊。
二.不批評.不責備.不抱怨.不攻擊.不說教
批評.責備.抱怨.攻擊這些都是溝通的劊子手,只會使事情惡化。
三.互相尊重
只有給予對方尊重才有溝通,若對方不尊重你時,你也要適當的請求對方的尊重,否則很難溝通。
四.絕不口出惡言
惡言傷人,就是所謂的 [禍從口出] 。
五.不說不該說的話
如果說了不該說的話,往往要花費極大的代價來彌補,正是所謂的 [一言既出.駟馬難追] .[病從口入,禍從口出]甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾哩!所以溝通不能夠信口雌黃.口無遮攔;但是完全不說話,有時後也會變得更惡劣。
六.情緒中不要溝通,尤其是不能夠做決定
情緒中的溝通常常無好話,既理不清,也講不明;尤其在情緒中,很容易衝動而失去理性;如:吵的不可開交的夫妻.反目成仇的父母子女.對峙已久的上司下屬...尤其是不能夠在情緒中做出情緒性.衝動性的[決定],這很容易讓事情不可挽回,令人後悔!
七.理性的溝通,不理性不要溝通
不理性只有爭執的份,不會有結果,更不可能有好結果,所以,這種溝通無濟於事。
八.覺知
不只是溝通才需要覺知,一切都需要......如果自己說錯了話.做錯了事,如不想造成無可彌補的傷害時,最好的辦法是什麼???(我錯了),這就是一種覺知。
九.承認我錯了
承認我錯了是溝通的消毒劑,可解凍.改善與轉化溝通的問題;就一句:我錯了!勾銷了多少人的新仇舊恨,化解掉多少年打不開的死結,讓人豁然開朗,放下武器,重新面對自己,開始重新思考人生,甚至於我是誰?在這浩瀚的宇宙洪流裡,人最在意的就是[我],如果有人不尊重我.打壓我.欺負我或侮辱我時,即使是親如父子,都可能反目成仇,偏淚一點的,離家出走還算什麼,死給你看的例子都屢見不鮮哩!
十.說對不起!!
說對不起,不代表我真的做了什麼天大的錯誤或傷天害理的事,而是一種軟化劑,使事情終有[轉圜]的餘地,甚至於還可以創造[天堂];其實有時候你也真的是大錯特錯,死不認錯就是一件大錯特錯的事;
十一.讓奇蹟發生
如今自己願意互相認錯,就是在替自己與家人創造了天堂與奇蹟;化不可能為可能...
十二.愛
一切都是愛,[愛是最偉大的治療師]..
十三.等待轉機
如果沒有轉機,就要等待;急只會治絲益棼;當然,不要空等待,成果就會從天下掉下來,還是要你自己去努力,但是努力並不一定會有結果,或捨本逐末;但若不努力時,你將什麼都沒有;
十四.耐心
等待唯一不可少的是耐心,有志者事竟成...
十五.智慧
智慧使人不執著,而且福至心靈
心靈妙方：
*找一個良辰吉時開始,不論發生什麼事,你都要[講出來].[表示意見].[跟他溝通],如此一個星期,你會有意想不到的收穫.
* 找一個良辰吉時開始,不論任何人到你面前,你都要[講出來].[表示意見].[跟他溝通].[關懷他],如此一個星期,你將會有奇蹟出現。
薪水與人生
薪水結構可以均分成 三等份：
一份是被老闆罵的「 遮羞費」，一份是對客戶陪笑的「 坐檯費」，另一份是加班「 賣肝」賺的錢。聽起來很幽默，但仔細想想，還真的很辛酸。
薪水與人生，到底有何牽連：
工作像吸血鬼 ，把我的人生瓶蓋打開之後，插一根吸管，將瓶子裡的「 青春、熱情、希望」一飲而盡；三分之一拿來養活現在的自己，三分之一存起來養活未來的自己，另外三分之一拿去養活「別人」，所謂「別人」，包括餐廳老闆、KTV業者、服飾店小姐，還有航空公司與旅行社。
因為工作沮喪必須上館子花錢吃大餐排遣鬱悶；因為同事吆喝聚會，跑去KTV唱到「騷聲」還吸飽一缸子二手煙；因為「肚爛」 升遷不公平，狂買名牌服飾才得以洩恨；因為想要舒緩工作壓力，跑去小島度假或到香港東京瞎拚，「買東西吃東西買東西吃東西」，假期結束了，錢也花光了，才發現倦怠感根本沒甩掉。
許多年過去了，薪水與人生之間的比重關係，越來越傾斜，越來越難懂。
詩人曾經說過，所謂上班族，就是把生命切成一片一片，每個月，拿去換薪水。人生自古不管是為五斗米或三斗米而折腰，實在都是很辛酸，請多珍重！
找出五大財富DNA
( 2010/08/10 Yahoo!奇摩理財特約作家 黃逸強 )
七月底由今週刊與雅虎合辦的上班族理財網路大調查，結果顯示一般人投資理財還是偏保守，其中問到最主要的理財工具，得票率最高的居然是存款，有44％，想投資卻不懂的也有32％，這樣要如何賺到人生的第一桶金？
財富基因一：企圖心
財富基因不是與生俱來，培養財富基因第一要件就是心態。有一個富翁提供一百萬元的有獎徵答，題目是「窮人到底缺乏什麼富人所具備的條件？」，答案是企圖心。
我們都知道除非中樂透，否則錢不會從天上掉下來，想發財的人就會去買樂透，買了就有機會。有人根本不想，因為中獎機率太低，所以不買，那連一點機會都沒有，所以想要的心是最重要的。
如果每個月的財務目標是三萬，當然達到目標最多就是賺三萬，如果當初設定每個月要賺十萬，就會想盡辦法去賺十萬。有研究顯示，負債的人目標達成率較高，因為有壓力的驅動，比沒有財務壓力的人更積極。因此心有多大，舞臺就有多大，世界就有多寬廣，很多人都是被自我設限給框住了。
財富基因二：人脈
廣結善緣拓展交友圈，人多機會就多，而且要跟有錢人在一起，因為你和最好的二個朋友，三個人的平均收入就是你的收入。和窮人在一起只會更窮，因為他們有太多的負面想法，消極的人生觀，不切實際的夢想。
多與人接觸，機會到處都有，要自己去掌握。會排斥直銷嗎？朋友邀約聽說明會都推掉嗎？看到路上有人發傳單、填問卷都會閃開嗎？那可要小心了，你太封閉了，不妨用開放的心面對一切，迎接任何可能的機會。
財富基因三：投資
在富爸爸與窮爸爸一書中，提到ＢＩＳＥ的四個象限，分別代表的意義是：
Ｂ－企業家
Ｉ－投資者
Ｓ－專業人士
Ｅ－上班族
要如何跳脫既有生活框架到贏者圈，就是要有一點冒險犯難的精神，承擔一些風險去作投資才有機會，否則只靠死薪水，汲汲營營忙碌一輩子永遠都在窮人圈，還是沒有辦法進入富人圈。
投資是會有風險，但不要因噎廢食，很多人是懶得研究，不想花心思所以乾脆放銀行定存。有錢人比一般人更注重投資規劃，因為聰明人會用錢賺錢，而且運用得當，讓錢二十四小時為你工作，假日都不休息。
財富基因四：學習
多吸收別人成功的經驗，可以減少自己奮鬥亂走冤枉路，閱讀、聽演講都是幫自己成長。尤其是向有錢人學習，瞭解他們的思考模式與行為，慢慢自己也會變有錢人。
財富基因五：節儉
養成儲蓄的習慣，在乎手中的每一塊錢，花錢有預算，絕不做無謂的浪費。會做薪水規劃已經成功了一半，先存再用這一項得到最高票51％，顯示大家都有正確的觀念，具備了基本的財富基因。
瞭解財富基因之後，如果你也有致富夢想，改造自己的財富基因就從現在開始！
信念是什麼？一文不值？
缺乏堅定的信念，是很多人的一大通病，但下面這個人不是這樣，他把信念作為自己的一面旗幟。�
羅傑·羅爾斯是美國紐約州歷史上第一位黑人州長。他出生在紐約聲名狼藉的大沙頭貧民窟。這�環境骯髒，充滿暴力，是偷渡者和流浪漢的聚集地。在這兒出生的孩子，耳濡目染，他們從小翹課、打架、偷竊甚至吸毒，長大後很少有人從事體面的職業。然而，羅傑·羅爾斯是個例外，他不僅考入了大學，而且成了州長。�
在記者招待會上，一位記者對他提問："是什麼把你推向州長寶座的?"面對三百多名記者，羅爾斯對自己的奮鬥史隻字未提，只談到了他上小學時的校長——皮爾·保羅。�
1961年，皮爾·保羅被聘為諾必塔小學的董事兼校長。當時正是美國嬉皮士流行的時代，他走進大沙頭諾必塔小學的時候，發現這兒的窮孩子比"迷惘的一代"還要無所事事。他們不與老師合作，曠課、鬥毆，甚至砸爛教室的黑板。皮爾·保羅想了很多辦法來引導他們，可是沒有奏效。後來他發現這些孩子都很迷信，於是在他上課的時候就多了一項內容——給學生看手相。他用這個辦法來鼓勵學生。�
當羅爾斯從窗臺上跳下，伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅說："我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。"當時，羅爾斯大吃一驚，因為長這麼大，只有他奶奶讓他振奮過一次，說他可以成為5噸重的小船的船長。這一次，皮爾·保羅先生竟說他可以成為紐約州的州長，著實出乎他的預料。他記下了這句話，並且相信了它。�
從那天起，"紐約州州長"就像一面旗幟，羅爾斯的衣服不再沾滿泥土，說話時也不再夾雜污言穢語。他開始挺直腰杆走路，在以後的四十多年間，他沒有一天不按州長的標準要求自己。51歲那年，他終於成了州長。在就職演說中，羅爾斯說："信念值多少錢?信念是不值錢的，它有時甚至是一個善意的欺騙，然而你一旦堅持下去，它就會迅速增值。"���
人生箴言：
一切幸運並非沒有煩惱，而一切厄運也決非沒有希望。所以，只要堅定信念，把信念作為一面旗幟，厄遠與困難就會迎刃而解，煩惱和痛苦也會煙消雲散。
作者：謝明玲、賴建宇
你住在容易使人發胖的社區嗎？你的子女就讀的是容易使人發胖的學校嗎？人類在集體發胖，台灣男女有五成及三成五過重。但肥胖不只是個人責任，致胖環境，更是不可忽視的問題。
充滿不利因素的環境，是不是就註定被肥胖糾纏？在環境改變前，你可以先變。拒絕肥胖上身，關鍵在不該有「減肥」這回事。
迷思1. 晚上八點後不該進食？
重點不在幾點吃，而在一天吃多少又消耗多少熱量。要是習慣睡前吃一點，請先思考今天已經吃多少熱量下肚？
迷思2.喝的食物或飲料比起吃的較不會變胖？
不管吃的、喝的、固狀、流質、液狀，只要是熱量都會變胖。許多人夏天吃得不多，但一杯七百C.C.全糖珍珠奶茶下肚，就相當於一碗白飯，連喝20天，就會胖一公斤肉出來。
迷思3.發育中的小孩因為還會長高，胖個幾公斤無所謂？
這是錯的，愈來愈多研究發現，成年肥胖來自發育期的不良習慣。家長應該協助兒童攝取健康的養分，減少他們看電視、用電腦的時間，多外出運動。
迷思4.只要喝零熱量可樂就不會變胖了？
對偏好傳統可樂的人來說可能是個好消息，喝低糖或無糖可樂的人甚至比喝一般飲料的人容易變胖。德州大學健康科學中心的科學家對於這個結果也感到困惑，推測是因為人腦對於人工代糖會產生化學作用，而更愛吃一般甜點。
迷思5.冬天比較容易變胖？
事實上，如果飲食量不變的話，冬天人體的代謝速度會加快，以提供熱量，是有助於減輕體重的。要是過一個冬天後胖了一圈，很可能是因為貪吃又不動造成。
迷思6.斷斷續續的控制飲食，會讓身體代謝亂掉？
不會。加拿大研究員人員比較各組人員發現，人體的代謝速度和年齡、身高、體重有較大關聯，和今天吃多少下肚無關。所以請不要放棄，下一餐就開始控制飲食。
迷思7.我要減肥，所以我不該吃紅肉？
沒有證據顯示紅肉比較容易導致肥胖。紅肉可以吃，但請選擇脂肪少的部位。
迷思8.愈來愈多小胖弟小胖妹是因為學校體育課太少？
很遺憾，家長不能把責任怪到學校。英國半島醫學院研究發現，不管當天有沒有體育課，兒童每天的運動量都差不多，只要在學校動多一點，在家就少動一點。重點不在有沒有體育課，在於小孩好不好動，有沒有玩伴。
迷思9.我不愛運動是天生的？
非常有可能。北卡羅萊那大學從老鼠的實驗發現，好不好動，天生決定一半以上，但主要差別可能不是來自基因，而是大腦。目前科學家正在研發讓人更愛運動的藥物。
迷思10.有些蔬菜水果，在咀嚼消化的過程消耗卡路里，吃下去熱量不增反減？
天底下找不到負熱量的食物，可以愈吃愈瘦。葉菜類的確要花力氣去咀嚼，但消耗的熱量跟看著他們長大差不多，只要加一點點調味料，熱量就是正的。
體內濕氣不排出 永遠睡不飽
文．李雪雯
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夏天是最好的體內除濕機會，透過適當運動，幫助排出「寒」與「濕」。
夏天大家躲在冷氣房裡圖涼爽，造成「陽氣未宣發，反而在體表生出寒氣」，因為一分寒氣，常伴有一分濕氣，體內聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或皮膚長濕疹、發癢；在關節（筋骨）處則會造成四肢痠痛；在腸胃道則會形成拉肚子及吸收不良的問題，久而久之則會造成營養不良，常常覺得身體沉重。
甚至產生「睡再久也都睡不飽」的感覺，因為陽虛（陽氣不升發），頭腦所需要的能量無法向上供應，所以會思緒不清、頭腦不清醒。
【中醫比西醫重視出汗】
具有中西醫師執照的張哲慈指出，依中醫理論，夏天提供人體最好的「除濕」機會。經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應該在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。
從西醫看，出汗的生理功能只是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，新光醫院家醫科主任陳仲達指出。
比較起來，中醫較重視出汗，並且會依據出汗的時間與狀況，判定身體的健康與否，中西結合神經醫學會理事長蘇三稜表示。
【夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗】
此外，中醫養生理論也講究「出汗要依照四時（季）做調整」：春夏養陽，可以運動出點汗。秋冬養陰，不宜過度運動，汗應該流少一點。
從「正常出汗」及養生的觀點來看，張哲慈建議夏天最適合運動的時間是早上5∼7點，太陽才剛出來的時候，以及下午3∼7點陽氣開始轉弱的時候最佳。
而在運動出汗之後，一要調整呼吸，吸氣吸到腳底，吐氣吐到頭頂，且速度要慢，最好能到每分鐘呼吸6次，甚至是一個呼吸循環達半分鐘；二是不要馬上喝太多水。
【不流汗易與肥胖形成惡性循環】
體型較胖的人因為比較容易流汗，夏天更不願意運動，只想待在冷氣房裡。中醫師勸胖子多動，以免形成惡性循環，身體不但愈來愈不健康，身材也將愈來愈胖。
張哲慈指出，胖的人多半屬於「陽氣虛」的體質，很容易累積「濕」而成「痰」。由於人體出汗時，必須靠陽氣的鼓動，而陽氣虛的人陽氣已經不足，所以一旦出汗之後，反而不容易停止，而發生汗出太多的情況。如此一來，大量出汗會帶來不舒服的感覺，另一方面更會消耗已經過少的陽氣（能量）。
不過，雖然胖的人在運動時，會因為陽氣虛而氣喘，但是運動確實可以帶動陽氣的循環，有利於身體的健康。
所以，張哲慈建議如果胖的人想要健康減肥，一是要靠運動持之以恆，另一個則是要透過「補氣」的方法來調理身體。
人生可以隨時開始
一個部落首領的兒子在父親去世後承擔起了領導部落的任務。但是，由於他花天酒地，遊手好閒，部落的勢力很快衰退下來；在一次與仇家的戰役中，他被仇家所在的部落擒獲。仇家的首領決定第二天將他斬首，但是可以給他一天的時間自由活動，而活動的範圍只能在一個指定的草原上。
當他被放逐在茫茫的大草原上時，他感覺，這個時候，自己已經完全被整個世界拋棄了，天堂將很快成為自己的最終歸宿。他回憶起曾經錦衣玉食的日子，想起了自己部落辛苦勞作的牧民，想起了那些英勇的武士賣命效力，他追悔莫及。
他想，如果能讓我重來一次，上天再給我一次機會，絕對不會是這樣一個結果。於是，他想在自己生命的最後24個小時做一些事情，來彌補自己曾經的過失。
他慢慢地行走在草原上，看見很多貧苦而又可憐的牧民在烤火，他把自己頭頂上的珍珠摘下來送給他們；他看見有一隻山羊跑得太遠，迷失了方向，他把它追了回來；他看見有孩子摔到了，主動把他扶了起來；最後，他還把自己一件珍貴的大衣送給了看守他的士兵……他終於做了一些自己以前從沒做過的事情，他覺得自己內心還是善良的，可以滿意地結束自己的生命了。
第二天，行刑的時候到了，他很輕鬆地步入刑場，閉上眼睛，等待劊子手結束自己的生命。可是等了很久，劊子手的刀都沒有落下，他覺得很奇怪。當他慢慢把眼睛睜開的時候，才看見那個仇家首領捧著一碗酒微笑著站在他面前。
那個首領說："兄弟，這一天來，你的所作所為讓我感動，也讓我重新認識了你，我們兩個部落的牧民本來可以和睦愉快地相處，卻因為一些私利互相仇視，彼此殺戮，誰都沒有過上太平的日子，今天，我要敬你一杯酒，冰釋前嫌，以後我們就是兄弟，如何？"
之後，那個紈絝子弟回到了部落，再也沒有紙醉金迷地生活，而是勤政愛民，發誓要做一個優秀的部族首領。從此以後，這兩個部落的牧民再也沒有發生過戰爭，彼此融洽和平地生活在草原上。
人生可以隨時開始，即使只剩下生命中的24小時。
一個人只要還能思考，還充滿了夢想，就一定可以重新開始自己的人生。
可為什麼，有時我們明明知道自己已經錯了，還是要繼續錯下去，或是已深陷痛苦之中，卻仍然不願逃離出來呢？在"不敢"或"不舍"將自己陷於困局？如果明知這條路不適合自己，再走下去的結果也只是枉然，何不立即捨棄重新開始呢？
日本作家中島薰曾說："認為自己做不到，只是一種錯覺。我們開始做某事前，往往考慮能否做到，接著就開始懷疑自己，這是十分錯誤的想法。"
人生隨時都可以重新開始，沒有年齡限制，更沒有性別區分，只要我們有決心和信心，夢想，即使到了70歲也能實現。
有一部電影，講的是一個年輕人，因為自己戀慕已久的女人要嫁給一個富商，十分痛苦。自此自暴自棄，破罐破摔，每天喝得爛醉如泥，惹是生非。鎮上的人見了他，紛紛側目，迎面走過的人更是紛紛避讓，生怕招惹禍端。
一個在鎮上頗有威望的老者見到他這副模樣，於是呵斥他道："有本事你就把她追回來。"
"可是，她已經要嫁給別人了。"年輕人哀怨地說。
"如果你有本事，你就有機會，你還有時間，你需要的是振作！"老者義正詞嚴地說。
"可我一無所有，怕是沒什麼指望了。"年輕人哀怨著。
"你還有今天。你還有明天。你還有一身的力氣。"老者說道。
在老人的殷殷教誨之下，年輕人終於鼓起勇氣，離開了小鎮，遠走他鄉……
三年後，年輕人回到鎮上，找到了那位教誨他的老人。老人告訴他，那個女人已經嫁給了富翁。年輕人笑了笑，說："一切都已經過去了，你教給我的不是怎麼娶一個女人，而是教會我做人的道理，這才是最重要的。"
今天是一個結束，又是一個開始。昨天的成功也好，失敗也好，今天都可以重新開始，重新開拓自己的人生。昨天失敗了，不要緊，今天忘了它，總結失敗的教訓，繼續新的努力。即便昨天是成功的，今天依舊要重新開始，在成功的基礎上繼續努力，爭取更輝煌的進步。
人生就是不斷重新開始的過程，隨時都可以有新的開始，新的希望，新的天空。
「棍子、掃把齊飛」 九華山僧人打遊客 (被打的是不是呆胞？)
被籲為佛教四大名山的安徽九華山，卻被錄下僧人公然打遊客，還PO上網路！據瞭解，疑似是因為香客碰到大堂的鐘，和尚強行索取香由錢，才會發生衝突。由於一年去的台灣遊客，多以上了年紀的進香團居多，差不多好幾千多人左右；消息傳回國內，業者說過去聽到會強行索取香油錢的，多半是以道觀居多，接下來會請導遊先行勸導，要是非必要的話，不一定入廟參拜，以保安全。
驚呼聲劃破山林靜謐，佛門聖地居然上演全武行！灰色長袍和尚，身手好靈敏，朝著遊客飛踢一腳、再一腳，另一邊黃衣服和尚也是有練過，抬腿飛踢，接著好幾個圍毆一個。
鏡頭錄下目擊遊客的驚呼聲，標題就寫著九華山僧人跟遊客打架，打架武器不囉唆，就地取材，有掃把，還有不知哪來的白色柺杖。
猛敲一記，藍衣服男子也不是好惹的，搶走柺杖，只見和尚氣呼呼的，轉身去牆邊再抄出一個長棍，沒拿到「武器」的，右勾拳完換成左勾拳，靠著人多勢眾，好幾個打一個，另一邊這個，拉住衣領再猛K一記。
場面失控的原因，疑似因為香客多到無意中碰了大堂的鐘，和尚上前追討100元人民幣香油錢，但香客不給，爆發衝突，還有網友忍不住反諷的說，果然不是少林寺，功夫差了點。
其實九華山是佛教聖地，和浙江普陀山、山西五台，以及四川蛾眉並列四大聖山，旅行社說，會去九華山的，多以上了年紀的進香團居多。業者：「有些寺廟可能有些討香油錢情況，那九華山，我們目前沒有聽過有這樣的訊息，那其他的地方，我們知道的話，我們都會請領隊多加宣導。」
業者私下透露，過去聽過強索香油錢的多半是道觀，未來也會請導遊多加強跟旅客宣導，不一定堅持入廟參拜，看山賞水也不錯，據瞭解，九華山的旺季，除了3、4月辦法會外，接下來，就是像大陸內部的十一長假，一年下來，台灣遊客也有好幾千人。
刀棍無眼，不想類似的情況上演，只能靠自己多小心。
用20萬賺2億的1000倍投資心法╱司機變大戶
【文╱編輯部製作】
前言
這是一個真實的故事，一位礦工之子，只念到初中畢業，當了20年司機，45歲以標會的20萬元，開始學做股票，讓資產飆升1000倍，至今身價2億元，他親筆寫下自己的故事，分享他的致富傳奇。
[編按]關姓大戶（由於顧及隱私，故事主角要求姓名不曝光，以下我們僅以關大戶稱之）從小家境貧苦，靠著寒暑假去撿溪煤、打零工賺取學費，勉強念到初中畢業。
退伍後，他到一家紡織纖維公司當董事長司機，二十年間靠著微薄薪水養家餬口，直到人生走了大半，四十五歲時才開始學買股票。二十六年後，今年七十一歲的他，身價二億元以上，每月光股息收入就有三、四十萬元，房地產更遍及臺北、上海。
關大戶行事低調，從未在媒體上曝光，《今週刊》社長梁永煌早在二十幾年前就認識他，這幾年來不斷遊說他出來分享成功故事，但都被他婉拒。
這次，梁社長再度遊說，終於獲得首肯，他親筆寫下一生的傳奇故事，將二十六年的投資智慧，毫無保留地傾囊相授。
兩岸簽訂ＥＣＦＡ（兩岸經濟合作架構協議）後，關大戶對台股充滿信心，他也不吝惜分享接下來的投資方向。
我們除了取得關大戶親筆寫下的手稿，並由社長梁永煌率主編張弘昌兩度採訪他，張弘昌將部分內容增入其中，以下是他一生投資心得的精華。
我出生於窮僻鄉間臺北縣平溪鄉三坑，是礦工的兒子，八歲父親就過世，跟母親相依為命。
平溪國小畢業後，儘管學業成績表現第一名，但因為家裡沒錢可以繼續升學初中（當時尚未有九年國民義務教育），後來靠自己在寒暑假打工，將好不容易賺來的錢一點一滴存下來，考入瑞芳初級工業職業學校就讀，完成初中學業。
離開學校後，為了自力更生，前後做過台陽交通售票員、土木測量員、修理汽車工、礦工測量員。後來在台陽礦業當過貨運司機，當時是以運次計薪，一般人一天只開四次，但是我一天開五次，比別人早出門，也比別人晚回家，即使當貨運司機，也要求自己要比別人還努力。
我在服役空軍三年期間，還當過代理行政官，退伍後帶著母親到臺北市北投政工幹校旁，租十坪違章建築居住，日子過得十分清苦。
駕駛兼收款 只能勉強維持
結婚當天，剛好有一位朋友來參加喜宴，席間透露某紡織纖維公司的董事長要請一位司機，薪津每個月一千元，我剛好退伍還沒找到工作，立刻答應隔天就開始上班，沒想到一做就是二十五年。
這二十五年間，我每天都兢兢業業做好自己的工作，但因薪資待遇並不高，加上有三個小孩要扶養，到了即將退休的年齡（四十五歲）還是存不到什麼錢。儘管中間我曾經幫人收款賺些外快，但也只能勉強支應日常生活的開銷。
當司機的過程，雖然有很多辛苦不足為外人道，不過看到老闆平時交往的成功大企業家，除了本業努力經營外，大部分都是靠土地、房地產與股票賺大錢，這帶給我很大的啟發與幻想，於是我一直不斷思考，如何才能成為有錢人。
然而一想到自己口袋沒錢，單想靠炒作土地房地產發達根本不可能，後來靠太太標下的二十多萬元會錢，開始學做股票。
由於這些錢是太太的積蓄，不能失敗，我就很認真投入研讀財經與產業動態的書籍，以及股票相關雜誌。
賺到第一桶金 躲掉台股大崩盤
我買的第一支股票是裕隆，當時成本是十五元；為什麼想買它？因為在一九八五年七月，日本日產汽車以十九．二元投資裕隆二五％的股權，消息公告後，因利多出盡股價出現大跌；我想十五元比日產買進的價格，還便宜四元，就抱著不放。後來漲到四十多元才陸續獲利了結，不但賺了二倍，還累積了人生的第一桶金，感到非常高興，自此我對股票產生極大的興趣。
做股票中最大一次收穫，是一九八○年代後半，新台幣開始升值。我看機會來了，將全部資金去買中華開發與三商銀（彰銀、一銀和華銀），平均價格為八十八元左右；因我平時開車陪著老闆到處跑，沒時間去看盤，只有耐心地抱著它。
後來全國百姓都瘋狂做股票，不但早上醫生不看病、計程車司機不開車、家庭主婦不買菜、公教人員都掛著耳機聽股票行情，甚至連和尚、尼姑都到證券公司買賣股票；等中午收盤後，大家才恢復正常作息。
那時我買的股票股價都已漲到一千元以上，忽然想到書本裡提到的「擦鞋童理論」，意思是指大家瘋狂時不要太貪婪，尤其股票市場更秉持「舉世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒」的原則，於是我將股票悉數出清，並把資金全部存入第一銀行的臺北敦化分行。
獲利了結之後，加權指數還停留在一萬二千點左右，但香港恆生指數卻只有二千點，我就很好奇為什麼這麼低？一問之下，才知道因為九七快到了，香港有錢人都怕中共接收香港，很多人移民到美國或加拿大，把土地房地產、股票大量拋售，才造成股票如此便宜。
當時匯豐銀行每股價格是五港元（約新台幣二十元），我想又是一次大好機會，第二天我把全部資金匯到臺北市民權東路上的花旗銀行，並開了香港帳戶，當天就將全部資金買進匯豐銀行。
投資 要看別人看不到的風景
或許有人認為，在台灣好不容易賺到這些錢，應該保守一點，萬一中共接收香港後股票不漲，那豈不是白忙一場？但我想匯豐銀行一年所賺的錢比台灣全部銀行加起來還多，每年又有百分之十的配股，另加現金股息，做長期投資也很值得。
買進匯豐銀行後，我看到台灣的證券公司大廳每天還是人山人海在搶進股票，很多人都笑我，「台股這麼好賺（早上一開盤，很多股票都直奔漲停板），為什麼要賣呢？反而跑去買香港股票，況且中共九七要接收，香港有錢人都跑到別國去了，難道你不怕嗎？」
我笑一笑回答他們，「你們趕快把股票賣光，不要再做了，這種行情最後一定崩盤，三商銀將來會跌到只剩十分之一，不要認為不可能。」事實上，當時國泰人壽一股要一九七五元、三商銀約一千元，而泰豐輪胎也要六百多元；但我想如果把泰豐的資產土地、機器設備全部算進去，恐怕也沒有五十元的價值，台股這種漲法，真的非常危險，是典型的泡沫行情。
然而周遭的投資者都笑我胡說八道，回說哪有可能一千元的三商銀會跌到一百元，猶言在耳，二十年後的現在，三商銀都只有十幾元；當時大家蜂擁追逐高價的金融股，現在變便宜反而怕怕的，不敢買股票，散戶的心態真是變化多端。
我退休後每天用功筆記，蒐集有關財經、股票的資訊，又參加《財訊》雜誌社的「金融家聯誼會」，聽一些投資專家講座，認真學習來增加知識。有一次《財訊》創辦人邱永漢帶我們到中國考察，足跡遍及北京、天津和上海，最後一站則是到上海浦東。
當時舉目所望，看到整個浦東一片黃菜花，只有二條像樣的道路，張揚路與浦東大道，上海人有句話很流行，就是「寧要浦西一張床，不要浦東一棟房」，可見浦東當時非常落後。浦東與浦西中間隔著一條黃浦江，只有一條延安隧道，交通非常不方便，大家都不看好浦東。
但我的想法跟人不一樣，想當初臺北市的延平北路熱鬧後，後來往東發展到忠孝東路，因此我非常看好浦東接下來十年的發展；於是便建議邱永漢先生，在浦東建造一棟大樓，由邱友會會員來參加投資，也就是今天的「浦東永華大廈」。
考察團返台後，我每天晚上都在想，將來中國一定是投資天堂，尤其是上海浦東，於是心裡開始盤算要賣匯豐銀行股票，而當時的確也賺了不少（後來匯豐銀行漲到五十港元）；賣掉後我拿出一百萬美元投資上海浦東永華大廈，另外在陸家嘴張揚路，用新台幣一千萬元買五間樓房，現在還出租中做長期投資。
然而人算不如天算，後來匯豐銀行一股份拆為三股，每股最高還漲到一四五港元，加上每年配股配息，換算成新台幣，匯豐銀行從當時二十元漲到二千元，漲幅一百倍，雖然有點後悔，但也非常知足與感恩。
一些小常識 與 小偏方
1不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨；
2 皮包上有了汙漬或者是髒了的話，可以用棉花蘸風油精擦拭；
3 在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖淨，?陬^粉刺就會清除 乾淨，毛細孔也會變小；
4 出門是隨時在包包�面帶一節小的乾電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；
5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後，再用清水洗淨，以後再洗滌時就不會褪色了；
7 豆腐可用來美容。每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
8 拉鏈的保養:拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可；
9 白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮薑2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除；
10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了；
11 當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；
12 旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在�面；
13 吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 "燒"掉人體多餘的脂肪；
14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5：1比例調和塗抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；
15 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應在陰涼通風處晾至半幹時，再放到較弱的太陽光下曬乾，以保護衣服的色澤和穿著壽命；
16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太幹，應帶水晾曬，並用手將衣服的襟、領、袖等處拉平，這樣晾曬乾的衣服會保持平整，不起皺褶；
17 防衣物褪色二法：洗滌深色棉織物時加適量醋，永保衣物如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；
18 身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌 的繁殖，有助於傷口收斂癒合；
19 化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱�，幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；
20 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細緻的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然後平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；
21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預防感冒；每天喝一杯優酪乳、一碗雞湯也有預防感冒的作用；
22 毛巾科學消毒法：將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然後用清水充分洗淨，最後將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；
23 9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；
24 頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等；
25 枕頭應有一定彈性，但過強也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產生肌肉疲勞和損傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；
26 冬季當心"低熱燙傷"。熱水袋內水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；
27 減少電腦傷害策略：連續工作1小時後應休息十分鐘左右。室內光線要適宜，且保持通風乾爽。注意正確的操作姿勢。保持皮膚清潔；
28 白色毛衣穿舊了會逐漸發黑，將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時，再取出晾乾，即可潔白 如新；
29 鑽石保養：不要將鑽飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時，先將鑽飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業性清洗；
30 被子曬法:以化纖面料為被�、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度過高烤壞化學纖維，曬時可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；
31 不要因為兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它裝進一個塑膠袋中放入冰箱內冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；
32 絲巾的妙用。在美容院做好髮型，一覺醒來就變形了。不必煩惱，睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾，就不會弄亂頭髮，美麗髮型得以保持；
33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應注意多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；
34 天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時將少許茶葉放鞋�；盆�放溫水，放入少許茶葉，把雙腳放進去浸泡十分鐘，可除臭
（1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫髮。最近的新發現啊，洗髮時，在水里加一點純橄欖油頭髮就特別的好哦。
（2）用醋洗頭，可以令頭髮飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭髮。
（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。
（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
（5）用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
（6）睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。
（8）用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治偏頭痛。
（9）將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。
（10）跌打傷筋後將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
（12）橘子帶著"白絲"吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的"白絲"剝掉。其實，這�面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。
（13）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。
（14）飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
（15）飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
（16） 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃∼45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液迴圈加快，幫助你安然入睡。
（17）飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
（18）傍晚鍛煉最為有益。
（19）仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
（20）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（21）剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
（23）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了
（24）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
（25）插花時，在水�滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳
（27）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
（28）雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；
網上有不少diy面膜推薦，這個能美白，那個能去掉黑眼圈，還有的說可以純水保濕，你試過嗎？
VC美白超級簡單實用面膜＆神奇阿司匹林面膜
把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水�面發起來就可以了。然後敷在臉上就可以了。大概15分鐘左右的樣子，用後皮膚變得白白水水的。
5-6片阿司匹林藥片用趕面杖撚成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。洗完臉後異常光滑細膩，膚色變白變均勻，豆印淡化很多，做好這個面膜第二天皮膚均勻很有光澤，感覺類似做過facial。
白糖洗臉去痘印法＆銀耳湯消細紋法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效,你在用洗面乳洗完臉後，再用一點白沙糖,,在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的,,放在手掌上，加一點點水揉揉,,防止太過刺激過敏,,，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱�，時間長了會有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法＆甜酒釀美白小面膜
做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因為有毒。
有MM都有在網上搜尋絕妙護膚小偏方的習慣。其實一些小偏方用起來效果還真的不錯。在此，我們為你介紹17條風靡網路的省錢護膚小偏方，有皮膚問題的你，不妨試試看！
● 偏方1：啤酒縮毛孔
取一隻乾淨的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然後敷在臉上約半個小時，如果棉紗中的水分被吸幹，可以按照前兩步浸泡後再敷3次。取下棉紗後，你會驚喜地發現，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。
● 偏方2：小蘇打清理黑頭
洗臉的時候，在洗面乳�放上一點小蘇打，你會發現泡沫變得細膩豐富且有彈性，洗過的皮膚乾淨清爽，鼻子周圍的黑頭也乾乾淨淨，毛孔縮小了。
● 偏方3：茉莉花清爽液緊膚
取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數日後，兌入少許醫用酒精即成。洗臉後拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。
● 偏方4：醋與甘油嫩膚
將醋與甘油以5:1的比例，混合塗抹面部，每日堅持，皮膚就會變得細嫩。
● 偏方5：優酪乳和蜂蜜保濕
將同量的優酪乳和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一層，15分鐘後用清水洗淨。
● 偏方6：食醋浸泡黃豆
以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，將瓶蓋密封，之後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐後嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低膽固醇和改善肝功能的效力。
● 偏方7：蘿蔔汁祛斑
如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿蔔汁加牛奶塗在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅持這樣做，雀斑會逐漸消除。
● 偏方8：淡鹽水去角質
取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下****狀時，用清水沖淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
● 偏方9：淡醋水嫩膚
可在清潔液中加少許食醋混合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使皮膚光潔幼滑。
● 偏方10：醋泡核桃美膚
將250克核桃仁浸於500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。
● 偏方11：baby油滋潤身體肌膚
如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那麼這個時候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。
● 偏方12：洗臉後用蜂蜜按摩
每次洗臉時，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜於手掌心，雙掌對搓，然後雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗乾淨，塗抹營養護膚品。堅持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用後肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時，每天早晚內服蜂王漿，效果更好。 ●偏方13：每天只用一次潔面品
由於幹性皮膚特別缺水及容易因乾燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
● 偏方14：玫瑰水洗臉
摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然後兌入適量的冷開水製成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。
● 偏方15：糖茶水面膜
茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。麵粉1匙加蛋黃1個，拌勻後加綠茶粉1匙。洗淨臉後，均勻地抹在臉上，20分鐘後洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與麵粉1匙調勻，做面膜15--20分鐘後洗去。
● 偏方16：草莓優酪乳敷臉祛痘
草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，麵粉1小匙、優酪乳少許，用清水將草莓沖洗乾淨，榨出汁；將麵粉和優酪乳混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，塗抹於臉上，幹後洗淨。
● 偏方17：燕麥面膜潔膚
用燕麥和鮮牛奶混合成糊狀，塗在臉上10--15分鐘後，先用溫水清洗，再用冷水清洗。這樣也可以除脂溢物，使皮膚光滑細膩。
開會的入場時間與你的身分有絕對的關係，職位越低越需要準時，若你是主管或老闆階級，是否準時與會則看你高興，你大可好好享受這種只有自己的時間才是時間的特權。
3.會議 （聽眾肢體語言）
會議最好不要超過一小時，因為這是一般人腦力與精神可以集中的平均時數。所以當會議已經超過了這個臨界點，而你的長篇大論還沒結束時，你就會發現大家因為漸漸喪失意志力而表現出的舉動……….
2.會議 （下班前會議）
『下班前會議』，顧名思義這種會議所代表的意思就是『嘿∼你別想準時下班啦』。
通常這種會議都是臨時性的，使你能夠完全體認晴天霹靂與萬念俱灰的精髓，讓你就要得到釋放的心靈與肉體再度落入無窮的深淵。
愛召開下班前會議的老闆主要只是想傳達以下三件事：
1.我白天忙的要死，只有下班時才有時間與你們這些小螺絲開會
2.我想高談闊論
3.我是你的老闆，不要忘了
除此之外，下班前會議幾乎不具任何意義，它通常不會對公司的未來與你的人生方向有太多的影響...
有些老闆整天無所事事，養足精神好在下班時折磨員工
1.會議 （會議時間）
會議通知單上的『會議所需時間』通常都是一個樂觀的參考數字，大部分都是製單者自欺欺人的一種無知表現。
會議能在預計時間內結束的機率幾乎與你在街上遇見金城武的機率相同 。所以你若是不幸接到了臨時會議，那你原本所計畫的事情大概就都毀了，尤其是那種〝下班前臨時會議〞...不過要知道會議的長短也不是太難，
你可以從『與會人數』上做出八九不離十的判斷，請看以下的說明...
只能說參與會議的人數越多，離家的距離就越遠
＿＿ 國際訊息 ＿＿
斐濟宣佈將疏遠澳紐美接近中國╱BBC
澳大利亞國立大學教授沃爾赫斯特說，像中國這樣的超級大國來到這塊太平洋地區，使得本來已經不穩定的局勢更危險。
斐濟軍事領袖姆拜尼馬拉馬宣佈說，有計劃將疏遠該國和澳大利亞、紐西蘭及美國的傳統盟友關係，而轉向加強和中國的外交聯繫。
本週在中國訪問的、自我任命的斐濟總理姆拜尼馬拉馬說，只有中國才真正明白他試圖在斐濟進行的改革。
這位 2006 年發動政變上台的軍隊領導人一再忽略國際上對他在斐濟實行獨裁統治的批評，在海外朋友不多。
姆拜尼馬拉馬說，他發動政變上台是為了清理斐濟政治和社會體系中的腐敗和種族主義。但他遲遲不舉行大選。
斐濟已經被暫停了太平洋論壇的成員資格，而且還受到澳大利亞、紐西蘭、美國和歐盟的制裁。
制裁
歷史上，斐濟曾是太平洋地區的重要政治和商業中心。但因為該國的軍事政變，影響力下降。
訪問中國的姆拜尼馬拉馬說，他置身在懂得他的想法的人民中。
他說，斐濟需要基礎設施建設，需要發展電力和水利，但是澳大利亞、紐西蘭和美國等國都不向斐濟提供這方面的幫助。
澳大利亞國立大學教授沃爾赫斯特說，像中國這樣的超級大國來到這塊太平洋地區，使得本來已經不穩定的局勢更危險。
他表示，這將影響到澳大利亞目前在該地區的地位。
(2010/8/14)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 南太平洋斐濟軍事統治者宣布要和中國走在一起。原因是什麼？目的呢？
- 斐濟軍事領袖以政變手段取得政權，一口高喊「改革、反貪腐、反操弄族群」強化其統治的正當性，卻拒絕"民主道路"舉行大選，堅持獨裁統治。事實上，這樣的政治權力根本不具正當性，所以為了長期執政，寧願脫離國際社會，走入中國庇蔭。
- 斐濟希望獲得中國經濟利益，才能得以長期統治；根本就是希望成為第二個北韓，可依靠中國在南太平洋興風作浪，人民再窮再苦都無所謂。
- 斐濟這樣的舉動，最為擔憂的就是鄰近的澳大利亞等國。
- 馬團隊以假的政見騙得政權，也是高喊「改革、反貪腐、反操弄族群」一直至今，更拒絕"民主課題"舉辦各項公投，堅持"強硬抗法"施政。
- 馬團隊為了獲得中國利益強簽 ECFA ，疏離民主陣營，不再關心人民越來越窮越苦，堅持與中國走在一起。
- 馬團隊這樣帶走台灣，最擔心國家安全的就是日本等週邊。
- 馬團隊的統治權力來自台灣人選票，反民主、違人權的施政難道不想連任？或為國民黨留下繼續執政的機會？
- 難道 …… ，也希望如斐濟？
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