應屆畢業生 越來越難就業！
某公司招人，幾百個大學生研究生爭相 interview
"我台大"！
"我交大"！
"我清大"！
"我成大"！
"我北大"！
突然，一女生響亮聲起："我波大"！
董事長一拍桌說：用妳了
事後，董事長叫該女生到其私人辦 公室，關上門窗，拉上窗簾，說：你波大∼來，看看~~~~~
該女掏出畢業證書
寧波大學...
？！
？！
？！
結論:
開放大陸學歷須謹慎
臺北女人比較厲害
一位鄉下阿巴桑第一次離家上臺北幫傭。
一天早晨男主人出門後即進入主臥室清理房間。 當時女主人還在房間，房間裡淩亂不堪。
此時阿巴桑發現床上仍留著使用過的保險套，顯出非常驚訝的樣子。
女主人察覺後說：「這有什麼大驚小怪的，你們鄉下人難道不做這種事嗎？」
阿巴桑回道：「這種事我們鄉下人也有做啦，但是，沒有你們臺北女人那麼厲害，可以把男人搞掉一層皮耶！」
lesson-life人生的一課
人生的一課就是那麼的簡單、直接，可我們苦讀聖書一生一世郤屁也不知道的在苦難中輪迴生生世世，這到底是怎麼一回事？以及，這會是誰的錯呢？我們只能說，誰叫我們只要一上課就開始打瞌睡呢？只好請您現在趕快點選附加檔案－lesson-life人生的一課.pps，進去好好的利用幾分鐘的時間來重修過關囉....。
路已到了盡頭，該轉彎了
今天在報紙上看到一篇女生寫的文章，讓我感觸很深，她因為初戀的失敗，一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭，在她想自殺的那一剎那她看到了公車上有的一小段詩，詩的內容就有這麼一句：『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』而讓她拋棄了輕生的念頭。
最後她寫說：大二的我，被一個不速之客擾亂了平靜的生活卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。
生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你，該轉彎了。
『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』這句話其實很有意思！
當你遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。
但通常在那一刻，我們並來不及想到這些，是一昧的在原地踏步、繞圈，讓自己一直的陷在痛苦的深淵中，生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！
放手不代表承認失敗，放手只是為自己再找條更美好的路走！
請做好手邊的事，這就是人生
Excellent summary of Ma's regime: rule by slogans and lies
馬氏執政: 口號治國 謊話欺民
自由電子報- 口號治國＋謊話欺民＝馬 氏執政馬英九總統就任兩年，儘管多數民眾對其施政不滿意，也沒有信心，一向自我感覺良好的他，仍在記者會提出「創新強國、文化興國、環保救國、憲政固國、福利安國、和平護國」的「六國論」，宣稱將以打造「黃金十年」。這種堆砌華麗文字的表面功夫，不但在野黨立即以「傾中賣國、去台弱國、污染毀國、喪權辱國、財團治國、統一亡國」的另一「六國論」嘲諷，也普遍招來「口號治國」的惡評。
執政績效不甚了了的馬總統，喊口號卻很在行，而且偏好此道。從就職開始，他就提出「人民奮起，台灣新生」的口號；四個多月前，他又在元旦祝詞喊出「改革、奮鬥、台灣再起」的說法。令人遺憾的，兩年來台灣人民在他主政之下，飽受民生經濟凋敝之苦，民主自由人權受創，國家社會也正步入「港澳化」的樊籠。換句話說，在「景氣不好、頭路難找、天災人禍」的情況，日子過得辛苦的人民，如果要「奮起」，也是走上街頭，並以選票向無能的執政者抗議。同時，台灣在全面親中政策下，總是看中國臉色辦事。從而，馬英九所說的台灣「新生」、「再起」，現狀其實是陷入中國軌道而難有脫身機會。
喊口號當然不能有效治國，猶如「六國論」、「黃金十年」等口號雖出，很少人民把它當一回事，因為現實不會因口號喊得漂亮而變好。最令馬政府難堪的，就在它配合上任兩週年，引國際競爭力評比及經濟成長率大搞文宣之際，臺北股市不但沒有五二○行情，一週來反而隨國際股市連跌五天，指數下挫五百多點。尤有甚者，第一季經濟成長十三．二七％，官員立即喊出「亞洲四小龍，台灣當大哥」口號；事實上，同於週四公佈的新加坡第一季經濟成長率，高達十五．五％，全年可望成長七％到九％，足見馬政府喊口號，以幾近不問事實、不打草稿的地步。
不過，觀察馬政府兩年來的作為，喊口號還不是最惡劣的。口號誠然是空話或場面話，大多屬文字遊戲的言不由衷，製造自我良好感覺；一旦與執行能力差太多，跳票是必然的結果。有如台灣人民所周知，馬英九針對經濟成長、失業率及每人所得所提的「六三三」經濟政見，一上任就「馬上跳票」；至於各地民眾所批評的政見空頭支票，更不勝枚舉。有如本報日昨所報導：新市白河收費廢站、國道延伸東勢、彰化建觀光漁港、布袋港直航等，都是馬政府輕諾寡信的具體惡例。
比喊口號更惡質的，是馬政府的謊話連連。在就職演說，馬總統信誓旦旦，施政要「以台灣為主，對人民有利」，不會再有「選擇性辦案、政治幹預媒體或選務機關」的現象，對外關係要「尊嚴、自主、務實、靈活」，並且做到「完全執政、完全負責」。兩年後的今天看來，這些宣示堪稱白賊話連篇，不但沒有實現，還顯然說做兩套：好話說盡、壞事幹絕。
即使在本週的就職兩週年，說實話依然是馬政府的稀有元素。馬總統宣稱，台灣「改變已經開始」，證據之一是「朝野包容對話」，包括「雙英」電視辯論。然而，只要看總統府回應民進黨主席蔡英文本月中「為人民寫給總統的一封信」，其所顯露的敵視蠻橫嘴臉，即可看出所謂「包容對話」，純屬謊言。至於「這個人」自問自答，宣稱與中國簽訂十二項協議，完全沒有傷害主權尊嚴，也是欺人之談。不錯，這些協議形式上以「兩岸」為名，表面看來雙方平等，實質上這種「去國家、去主權」的安排，不啻讓台灣陷於以「中國一部分」處理「中國內部往來事務」的貶落地位；馬英九以形式中性為由，自扮無辜，只凸顯其推進「終極統一」的包藏禍心。
但是，有如林肯所說：你可能騙所有的人於一時，也可能永遠欺瞞一部分人，卻無法永久欺盡天下人。馬政府口號喊久了，謊話說多了，台灣人民自有公斷：馬英九個人聲望低迷不振，公眾信任不再，正是具體明證。
肌肉緊張、長期姿勢不良易罹肌肉肌膜疼痛症候群
【記者李叔霖╱臺北報導】
痠痛原因百百種，有些跟生活型態有關。中醫師邵培生表示，肌肉緊張或長期姿勢不良造成的痠痛，有時會使壓力發洩在肉體上，這就是肌肉肌膜疼痛症候群，多做伸展運動可減少發生。
邵醫師指出，使用電腦、玩電動玩具、上課、開車等生活中常做的事，常會讓人出現隨時備戰的姿態，譬如嘴巴半開、下巴前凸、頸部肌肉縮緊、胸肌緊縮、上背部微駝、肩部聳起如背負千斤等怪姿勢，若長期保持這些怪姿勢，將使頸部大小肌肉都呈收縮的情形，最後將使人的肌肉出現血液循環不良。
邵培生醫師進一步指出，結果這些肌肉代謝時的廢物就堆積下來，肌肉愈收縮、缺血，組織將產生痠痛，然後這些痠痛就刺激肌肉收縮，變成惡性循環。
肌肉緊縮缺血所造成的痠痛，用手壓可找到一些痛點，並可摸到硬硬的、繃緊的肌肉，有的人還會誤以為裡面是不是長東西，其實這只是一些發炎的現象；平常多做伸展運動可讓身體更有氧、有元氣，減少痠痛。
(http://www.scribd.com/syndeck9530)
ECFA謊話的比較分析
詐騙集團的詐騙勾當與連篇謊言……
南嘉生
ECFA是英文Economic Cooperation Framework Agreement的縮寫，意即「兩岸經濟合作架構協議」，這是不是國與國之間的協定，與之相近的是香港與中國簽訂的CEPA。由於馬英九政府始終不想將ECFA講清楚，又放出許多消息強調簽訂ECFA會有多少好處等等，讓我們這些關心台灣又想要批駁ECFA的人無具體反對的資料與講法。本文透過比較的方式，要檢視馬英九及馬英九政府所講過的話，有哪些是根本不可信。
馬英九強調他是中華民國總統，一定會捍衛中華民國主權。在他這個論點下，我們以主權國家的條件去看待他所處理的ECFA，到底他們所講的話有哪一些根本是笑話。
若馬英九力主要捍衛中華民國主權，那麼他的政府和中國互動就必須堅持台灣主權。姑不論馬英九政府在陳雲林來台的許多荒腔走板的措施，首先他若要和中國簽訂經濟契約，就應該比照所有主權國家之間的契約去簽訂，也就是他應該和中國簽訂的是自由貿易區協定（FTA），不是ECFA，要簽ECFA就是拋棄主權。也就是說「馬英九力主要捍衛中華民國主權」根本就是謊話。
馬英九政府強調因為中國阻礙台灣進入東協，所以才有簽ECFA的舉動。這意味中國對台灣是敵意國家，不是友善國家，友善國家不會有這樣的舉動。然而馬英九政府卻對中國頻頻示好，甚至拿人民基本人權來開刀獻媚中國，你認為這樣的政府是保護人民利益的政府？而在中國頻頻打壓之下竟然無法脫困而出，乃至必須透過迎合中國來處理事情，這樣的政府能力實在有限。比之以前李登輝政府在中國圍剿下還能衝出困境加入WTO，兩者能力高下立判，不用多言。
若馬英九承認他及他的政府能力比較差，那麼我們選出這樣的政府只好認了，接受他簽訂ECFA是笨蛋政府所為。但他又強調簽訂ECFA會增加台灣的競爭力，那又是另一個謊話。因為簽訂ECFA會增加競爭力，為何韓國、日本不搶先和中國簽訂類似的FTA呢？難道只有台灣與中國簽訂是利大於弊，而他們是弊大於利？韓國的經濟結構與台灣相似，怎麼可能出現台灣有利但韓國有害，兩種不一樣的答案？日本企業的競爭力更強，若台灣與相對落後國家簽訂會有利，那日本得到的利益會更多，為何日本或美國等先進國家不會搶先和中國簽訂貿易更自由、經濟更緊密的FTA呢？這些國家與中國簽約，尚且不會影響到國家主權，所獲得的利益更多，他們都不做，憑甚麼台灣就要做？
馬英九又強調簽訂ECFA之後，中國就不會阻礙台灣與其他國家簽訂FTA。那就請馬英九政府與中國簽約時，將這一條寫下去。FTA是國與國之間的協定，中國已經拼命要打壓台灣，不讓國際承認台灣是一個主權獨立的國家，怎麼可能在與中國簽訂ECFA之後，就認為台灣和其他國家簽訂FTA就不是國與國之間的協定呢？只要台灣和其他國家簽訂FTA就等於中國對台灣受到國際承認為獨立國家的包圍戰失敗，中國不是笨蛋，馬英九提出那樣的講法根本是錯誤的。
馬英九又提出與中國簽訂ECFA之後，台灣的商品就可以透過中國消往東南亞諸國。根據台聯的ECFA答客問：「在「東協加一」及「東協加三」相關協議中，有關原產地的原則，都有很詳細的規定，並不是台灣的產品由中國轉出口，就可以自動被認定是中國出產，而享有優惠待遇。」（南方快報，http://www.news100.tw/modules/news/article.php?storyid=527&page=5）所謂轉口東南亞貿易，根本是錯誤的。
另一個重要議題。所謂ECFA又不是只有我們的東西輸往中國，中國的東西也可以輸往台灣。現在馬英九不斷強調要求中國政府不要將農產品輸往台灣，這還是仰賴中國政府的善意，而且是中國專制特權出現的結果，假如中國不持有這樣的善意？或者他們民間說要將產品輸往台灣，台灣政府可以拒絕嗎？當然不可以。那時候，農民要怎麼辦？
其實，除了農產品外，還有一大堆工業產品也可以透過這樣的方式輸往台灣。那麼，台灣政府要怎樣處理這樣的問題？馬英九政府強調補助、轉型，這根本是笑話。所有馬英九政府想到的策略，韓國、日本也都想到了，他們為何不和中國簽訂FTA，以這樣的方式補助自己的產業呢？因為他們和台灣一樣，都是以先進國家的身份進入WTO，所有的補助策略都受到WTO規範才能進行，這與東南亞除新加坡以外的國家用後進國家身份進入WTO的方式及由此產生的權力義務不一樣。韓國、日本可以根據自己的利益和中國慢慢協定，以爭取最大利益，為何台灣要衝在前面？
我們其實可以在很多地方看到有關前述批判的文章，這些文章所展現的風格，其中最深層的意義是：一個說謊的政府。前述批駁馬英九政府的文章僅僅是邏輯思考的問題，根本不需要怎樣專業的知識，大概只要有一點邏輯訓練就可以抓到毛病，我不相信深度介入ECFA簽約的人不知道？我也不相信馬英九總統不知道他說謊，馬英九政府的人不知道他們說謊。
一個講那麼多謊話的政府值得我們信賴嗎？
更新日期：2010/05/23
美國一項長期研究發現，只要家裡有書，孩子就比較願意讀書。
內華達大學社會資源系艾凡絲教授花了二十年的時間，調查了二十七個國家，關於家裡藏書跟孩子教育程度的關係。艾凡絲說，以高中畢業為基本要求來看，家裡若藏書超過五百本，高中畢業後平均會繼續求學三點二年。他說，藏書影響孩子繼續求學的時間每個國家不同，在大陸，家裡有五百本以上書籍家庭，孩子會多讀六點六年的書，美國比較少只有二點四年。但是，家裡有書對孩子的一生確實有重大影響。
艾凡絲說，以美國為例，高中畢業後再領到一張專科文憑的人，年薪會比高中畢業生多了七千兩百美金，大約二十三萬台幣。要是能拿到學士學位，年薪會多出兩萬一千美金，大約六十三萬台幣。
艾凡絲說，其實家裡的書架只要不空就能鼓勵孩子繼續求學，哪怕只有幾十本書都好。他說，從年薪的差距來看，花點小錢買書換來的效益真的很大。
叫台灣第1名 國際發明獲18金
中國時報【盧金足╱吉隆玻報導】
第廿一屆國際發明展（ＩＴＥＸ）競賽成績十五日揭曉，台灣學生海外傳捷報！勇奪十八面金牌、廿二面銀牌、四面銅牌，創歷年最佳成績。其中亞洲大學還以一金二銀、創意特別獎，拿下大滿貫，十八位金牌得主上臺領獎時，高喊「我來自台灣！」贏得全場熱烈掌聲。
在馬來西亞舉行的國際發明展，台灣有建國中學、台中一中、亞洲大學、彰師大、遠東科技大學等十四所高中、大學的學生參賽，經過兩天激烈競賽，台灣四十七件參賽作品，有高達四十四件作品得獎，打破歷年紀錄。
昨天晚上成績揭曉，台灣學生開出紅盤，總共奪得十八面金牌、廿二面銀牌、四面銅牌，學生高興的抱在一起，狂喊「我來自台灣，叫我第一名！」
其中，亞洲大學創意發明中心參賽的三項作品全部獲一金二銀及特別獎，可謂大滿貫，而被工研院委託成立的創意研發中心，第一個加入的九歲男童鄧立維，發明「全球最環保自來水發電系統」轟動全場，摘下金牌，創下年紀最小的得獎人。
亞洲大學大滿貫 九歲男童摘金
參賽隊伍中，來自亞洲大學創意發明中心，數位媒體設計學系學生田芸珮，參賽作品為「不斷電ＬＥＤ續燈泡」拿下銀牌，改良傳統燈泡結構，燈泡設計成蓄電池，可以在任何無電源的地方使用，在發生地震、其他天災或一般斷電情況時，從住家到公共用電的路燈，只要使用蓄電池燈泡，就不怕停電陷入黑暗的恐懼。
二林工商高三學生陳立中，發明能吹電風扇的散熱雨傘，也拿下銀牌佳績，他設計的這支小雨傘大出風頭，因為馬來西亞天氣酷熱，在傘柄處裝上風扇馬達，靠著傘面上太陽能發電，日頭赤炎炎，風扇隨身吹，趕走暑氣，不會汗流浹背。
燈泡電池能蓄電 雨傘也會吹風
專程來馬來西亞為台灣選手加油打氣的立委郭素春說，台灣有很多「愛迪生」的金頭腦，出國比賽都要自己克難成行，將向教育部爭取經費補助和獎金，鼓勵青年學子多多投入發明，創造台灣之光的光榮時刻，更是改變世界的最大動能。
ＩＴＥＸ國際發明展被視為全球發明家較勁的盛會，不僅吸引各國好手參加，還獲很多國家青睞，紛紛探尋合作機會，學生作品不只有創意，也能實際運用在生活之中，很多廠商到場尋寶，相中可以開發成產品的發明，還會下單抓住熱銷的商機。
幸福的十七句至理名言
1、忘記過去
壞記性是變得幸福的一大法寶。—— 麗塔·梅·布朗
如果你總是不肯忘掉過去你就無法變得幸福快樂。你犯過錯誤嗎？你有過很糟糕的經歷嗎？不管曾經發生過什麼，都忽略掉。你無法改變過去，所以你最好忽略他們，把所有的精力用在處理當前。
2、對自己的生活負責
幸福的秘訣是得到自由，而自由的秘訣是勇氣。—— 修西得底斯
只有自由了才獲得幸福。自由的最根本一點就是有選擇的權利。不過情況有多麼壞，你還是有權利選擇怎樣面對。人們可以惹惱你，但是是否對別人發怒完全是由自己決定的。
但是，上面的名言說到：自由需要勇氣。自由選擇的前提是需要有足夠的勇氣為選擇負責。當情況變得糟糕是不要埋怨別人，承擔責任並且記住你有選擇的權利。
3、建立關係網路
生活中最幸福之所在是我們一直以來搭建的情感網路。—— 佚名
我們可以通過情感的網路來活得幸福。原因很簡單：只有通過這樣的網路我們才能體驗愛與被愛。把這些感情當作生活最重要的一部分是尋找真正幸福的必經之路。
4、尋找各種個樣的激情
一個人的激情與理想越多，越有可能幸福。—— 夏洛特·凱瑟琳
激情帶你找到幸福。所以你不僅需要進一步增加自己的激情，更要尋找找自己在其他方面更多的激情。這樣你又為幸福創造了可能。
尋找激情的方法是好奇心。如果你好奇，你就能發現世界上令人興奮的事情是無窮無盡的。
5、磨練自己的意志力
意志力是幸福的源泉，幸福來源於自我約束。—— 喬治·桑塔耶那
磨練自己的意志力是幸福的基礎。當你對待你自己和你的朋友的時候能夠自律時，你就獲得了寧靜。
（磨練意志力的方法是做出承諾並且履行承諾。例如：你承諾再也不抽煙。當你真的開始履行的時候，你就是在磨練自己的意志力。再或者你像別人允諾要準時，當你真的開始變得準時了，那就是在磨練你自己的意志力。）
6、成為你自己
一個人成為他自己了，那就是達到了幸福的頂點。—— 德西得烏·伊拉斯謨
只有當你成為你自己的時候你才能幸福。不要為了迎合他人的需要而為他人活著。大家可能期望你能做什麼工作或者是某種確定的生活方式但是不要被他們嚇到，你要成為你自己。
7、為自己的人生目標生活
真正的幸福來自於全身心的投入到對我們目標的追求之中。—— 威廉·考伯
只有你找到了生活的目標然後充滿信念去追求，你就能夠活得很滿足。看看你最在乎什麼，然後充滿勇氣的去追逐。拓展閱讀：《怎樣設定目標》。
8、記得你獲得的祝福
幸福永遠是不會光顧那些不珍惜自己所有的人。—— 佚名
如果我們能保持感恩，我們就能獲得快樂幸福。很不幸的是，發現我們沒有的東西比發現我們擁有的東西容易的多。有時候我們需要體會失敗才能懂得珍惜我們的擁有。所以不要把獲得什麼當作是理所應當的事情。看看你擁有的東西，你會有很多感到幸福的理由。
9、有積極的思想
不是因為身處何處何種情境，而是因為精神世界，讓人或高興或悲傷。—— 羅傑·萊斯特蘭奇
幸福的人懂得怎樣控制自己的思想。他們不會讓消極的情緒控制自己。當一個情況看起來可能對某人不利的時候，幸福的人會從積極的方面來考慮。他們堅信再糟糕的情況裡也有積極可取的地方。你的精神世界可以成就你也可以毀滅你，所以要好好保護它。
10、有創意的工作
幸福來自成就感，來自富有創造力的工作。—— 富蘭克林·D·羅斯福
當你開始有創造力的做某項工作時，你就會找到快樂。關於這個有一種著名的現象叫做「漲潮」（譯者註：一種全神貫注的最佳心靈狀態，也就是意識高度集中），當你處於漲潮狀態時，你就會全身心的投入到你的工作中，感覺不到時間的流逝。這種漲潮體驗可以幫助你提高效率，同時獲得快樂。
11、從你所擁有的開始
笨人尋找遠處的幸福，聰明人在腳下播種幸福。—— 詹姆斯·奧本漢
幸福的人不會為了幸福去追求那些他們沒有的東西。他們不需要特定的工作或者是特定的薪水。恰恰相反，他們學著從自己的擁有獲得幸福。他們學會了滿足的藝術。滿足於自己所擁有的，你就能變得快樂。
12、改變
智者樂水，仁者樂山。智者動，仁者靜。智者樂，仁者壽。—— 孔子
幸福需要你不停的耕耘。事實上，學習的過程就是幸福的過程。你曾經因為什麼事情高興過嗎？
13、運用你的智慧
真正的幸福包含了一個人能力與天資的完全運用。—— 道格拉斯·斐傑斯
從這句話裡可以學到兩點。一，你必須發現自己的天資。二，你必須完全的使用天資。運用天資工作，肯定能讓你享受自己的工作，因為只有你才能完成這個工作。運用天資可以讓你更快樂因為你能夠在工作中得到最大的滿足感。
14、在意身邊的小事
幸福不是被巨大的災難或者是致命的錯誤扼殺的，而是被不斷重複出現的小錯一點點分解掉的。—— 歐內斯特·蒂姆尼特
這一點非常正確。通常不是那些大事毀了你的幸福，反而是一些小事。也許你不喜歡某個人或者是小小的失信，但是這些不起眼的事情真的可以毀掉你幸福，所以要在意它們。
15、放棄野心
野心終止了，幸福就開始了。—— 佚名
在生活中不斷的想要更多不是錯誤，但是被這些想法纏住可就不好了。盡全力擺脫這些想法的糾纏。
16、讓別人開心
幸福就像香水，不是潑在別人身上，而是灑在自己身上。—— 拉爾夫·沃爾多·愛默生
這是我最喜歡的一條秘訣。讓自己幸福的第一秘方是讓別人幸福。越是助人為樂就越快樂。幸福不是來自於自私而是無私。一分耕耘一分收穫。
17、學會同情
如果你希望別人快樂，那麼請你學會同情。如果你希望自己快樂，那麼也請你學會同情。—— 佚名
同情是最高級的無私。像這句話裡講述的一樣，同情心可以讓你和別人都幸福。但是這需要練習。從關心身邊的人開始，看看他們需要什麼並且想辦法滿足他們。即使你沒有表現出你的同情心，時間一長也會自己顯現出來的。
總結說來，用亞�士多德的一句話總結一下： 幸福來源於我們自己。
走在一起是「緣分」、一起在走是「幸福」，分享十七句至理名言，或許你會有不少收穫！
喝酒減肥不是夢
一般人都以為喝酒會胖..因為從熱量的觀點來看..一公克酒精..可以產生7大卡的熱量..所以1小杯100CC的酒..如果酒精濃度超過10%的話..也至少有100多卡的熱量..但是..酒精所產生的熱量..是不會被人體儲存的..全部都會被人體燃燒..所以..在喝完酒後..身體就會有熱熱的感覺..
酒也是屬於代謝高的食物..一般來說..酒精濃度越高的酒..代謝也會越高..但是有些酒的代謝性雖然高..胰島素卻也不低..像是米酒.啤酒.........因為原料的關係..它們會讓人體胰島素的濃度增加..所以正在實施減重計畫的朋友..想要喝酒..或是想利用酒來烹煮食物時..最好選擇胰島素低的紅酒.白酒.威士卡.或白蘭地..
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喝酒不一定會胖..甚至還可以幫助減肥~~不過最重要的是要選對酒類哦..^^
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寄信是快樂的，收信是幸福的，分享是喜悅的，與你共用我所擁有的！
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| 頭痛 | |
| 熱鹹檸檬茶 | 新鮮檸檬切1~2薄片，放鹽巴1公克，在沖熱開水一杯，趁熱喝。如果放冷了就會變苦。熱鹹檸檬茶能順氣化痰，消除疲勞，飯前飯後都可以喝，不會傷胃。連續喝到舒服為止。 |
| 蘋果茶 | 一個蘋果連皮切成薄片，加6碗水，煮開後，再以小火煮3分鐘，去渣當茶喝，每天喝，連續十天。 |
| 熱梅茶 | 每次用5個醃紫蘇梅或紅鹽梅，沖熱開水 500c c，攪扮5分鐘後再喝，早餐與晚餐後各喝一杯，連續2個星期。梅子有收斂作用，對頭脹痛的人，有明顯的幫助。 |
| 紅糖薑湯 | 3公分長的薑兩三塊，拍碎，加2大匙紅砂糖煎湯。一星期吃三回，連吃2個月。 |
| 眼睛酸痛、疲勞 | |
| 枸杞茶 | 枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝一、二杯，連續喝三個月。枸杞子，味甘苦，能滋腎、強壯筋骨，養肝、明目、潤肺和生精，幫助記憶。 |
| 菊花茶 | 每次用5-6朵菊花，以熱水沖泡午餐後喝一杯，喝的時候可加一點蜂蜜，味道更好， 連續喝三個月。 |
| 菠菜、芥藍菜、地瓜葉 | 一星期吃3回炒菠菜或芥藍菜，連續三個月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細胞健康，防止夜盲。芥藍菜寒有豐富的維他命A、C、蛋白質、醣質與脂肪。 |
| 經痛 | |
| 紅糖薑湯 | |
| 紅糖紅豆湯 | 半碗紅豆先浸泡2小時，水6碗，再放入電鍋煮熟後，加入幾大匙紅糖。每天吃一碗，連續二個月。紅豆含有豐富的蛋白質，澱粉、鈣、鐵和維生素B群，能清血、通便、利尿與消腫。 |
| 豬肝湯 | 豬肝含有豐富的鐵質，每天午餐吃一碗，連續二個月。 |
| 腰酸背痛 | |
| 糖炒栗子 | |
| 蓮藕排骨湯 | |
| 九層塔蛋 | |
| 白葡萄乾 | 白葡萄乾有增加力氣，記憶及除筋骨潮濕、麻痺等功能。 |
| 皮膚不良 | |
| 玫瑰花茶 | 玫瑰花能清血，養顏，一輩子都能喝，但玫瑰花有收歛作用，便秘時不要喝。 |
| 清苦瓜湯 | 一條苦瓜不用去子，切成薄片，煮湯加任何佐料。一星期吃三回，連吃3個月。苦瓜能治煩熱消渴，滋肝養血，清心明目及壯陽。 |
| 薏苡仁茶 | 買磨好的薏苡仁粉，每天早上用一匙與熱開水沖泡，加一些冰糖喝，連喝3個月。 |
| 枸杞茶 | |
| 口臭 | |
| 熱梅茶 | |
| 玫瑰花茶 | |
| 普洱茶 | 飯後喝，因氣其味濃烈，對於因腸胃濕熱引起之口臭特別有效。 |
| 陳皮乾 | 飯後細嚼慢嚥二片，連喝2個星期。陳皮性溫，味辛、苦，能消脹氣，健胃，化痰鎮咳及促進食慾。 |
| 便秘 | |
| 熟香蕉 | |
| 核桃 | |
| 柚子、葡萄柚 | 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 |
| 地瓜飯 | 地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 |
| 糙米 | 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
| 蘋果 | 蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。 |
教導孩子學習金錢價值觀與金錢規畫的基礎
落實4步驟 教正確金錢觀
撰文者：王妍文
面對富裕環境與多元化的金錢誘惑，過去「儲蓄等於理財」的觀念早已不適用，大多數父母都贊成要提早落實小孩的理財教育，但是該多早開始？又該如何做呢？
發展心理學大師皮亞傑（Jean Piaget）將兒童認知能力發展分為：從出生到2歲的「感覺動作期」、2∼7歲間屬「思想動作前期」、7∼11歲則處於「具體思想運作期」、11∼15歲就進入「形式思想運作期」。
瑞士銀行前產品策略暨顧問服務處副總裁及著有《富總裁的投資私房學》等書的財經作家楊偉凱建議，「具體思想運作期」剛好從國小開始，兒童已逐漸掌握邏輯思考方法，例如事物的因果、歸類，加上此時也都具備基本的數學、買賣交易概念，正是切入學習理財的好時機。
《Smart智富》月刊專訪長期關注兒童、青少年理財教育的郭迺鋒、陳琬惠與楊偉凱等3位專家，歸納其意見，彙整為4步驟，作為教導孩子學習金錢價值觀與金錢規畫的基礎：
步驟1》常在日常生活中討論
美國知名親子理財大師妮兒．葛德菲（Neale S. Godfrey）說過：「讓孩子從遊戲當中建立財富的觀念。」用意就是在輕鬆氣氛中，以愉悅心情、重複性地體驗正確的理財觀。
要讓小朋友分清楚「需要」與「想要」這個理財概念的第1步，最好的方式就是在生活情境中去討論。
◎方法：陳琬惠建議，像是看了一部影片，就能與小孩討論，影片中人購物的情況是被欲望驅使的「想要」，還是為了生活運轉的「需要」，等小孩有一定概念後，再帶入想給他零用錢這件事。
步驟2》訓練小孩記帳習慣
楊偉凱認為，有了記帳習慣後，不僅能瞭解錢從哪裡來，又花到哪裡去，還可以藉此學會當資源有限時，該如何分配、管理的能力。
陳琬惠指出，不一定需要要求小孩天天記帳，不過當剛開始給零用錢時、國小生進入高年級、或是剛上國中等重要階段，因為生活型態改變較大，至少要能記帳1個月以上，讓新生活的消費面貌進到小孩腦中，之後即使不記帳了，小孩也會有數字概念，同樣有記帳效果。
◎方法：開始給零用錢後，要求小孩將每一筆支出都要記下來，如果帳本數字和實際金額不符合，則以減少下一次零用錢金額，或是必須縮短玩遊戲的時間等作為警惕。
步驟3》一起檢視花費行為
孩子剛開始有零用錢時，會覺得自己變得「獨立」了，可能每樣東西都想要，郭迺鋒建議，記帳之後，還要定期與小朋友進行帳本討論，藉此更清楚小孩的理財性格、想法，進而找到循循善誘的機會。
陳琬惠提醒，在訓練的過程中，父母要有堅持的態度，千萬不要因為小孩提早花完零用錢就心軟而給錢，或答應額外支付買禮物的錢，應該讓小朋友瞭解，當財務透支時，就必須學會忍耐，而非伸手要錢。
根據臨場上的經驗，比較會花費的小孩，在經過幾次「透支」狀況後，通常就會學到控制預算的重要性。
◎方法：若小孩零用錢花費都在「需要」的領域時，可以問他「那你想買玩具的時候怎麼辦？」或是當小孩透支時，詢問「之前的花費有什麼是可以省下來的呢？」
步驟4》學會設定目標
「不是把零用錢統統存下來，就是好的理財教育。」郭迺鋒說，人的一生中要不斷面臨金錢、選擇、規畫的問題，因此，協助小孩從小學會設定目標、瞭解延遲享受就能有計畫達成目標的能力將會受用無窮。
等到小孩有基礎的理財知識後，陳琬惠建議，平常就可以丟問題給小朋友，像是「下星期我們要去百貨公司，你想買什麼嗎？」、「等一下我們要去圖書館，但是只有200元的預算，你覺得應該怎麼安排？」、「下個月我們有家庭旅遊，該怎麼安排比較好？」
當小孩畫出夢想後，就能進一步誘導他們思考，如何在「總額框架」中，一步一步學會規畫，朝夢想前進。
◎方法：以出門到圖書館為例，你可以問小孩，要坐公車還是計程車去？如果選計程車，比較舒服又快速，但是這樣我們就沒辦法吃蛋糕、喝飲料喔！坐公車比較久，但是便宜，多餘的預算可以存起來！把每個選項的優缺點都並列出來，也不需急著給孩子答案，讓他們學習選擇、判斷。
讓妳搭配的減肥餐食譜
瘦身湯製作方法：2~3粒蕃茄+一個包心菜+兩個青椒+一小把芥菜+兩粒新鮮洋蔥，依個人喜好加調味料，加水用小火煮到菜軟為止。
．第一天：吃水果但香蕉除外，以及無糖飲料。
．第二天：吃綠色生菜(豆類玉米除外) 晚餐可以吃一個馬鈴薯，不可吃水果
．第三天：水果、生菜、或瘦身湯隨意吃
．第四天：瘦身湯、香蕉或脫脂奶、多喝水
．第五天：指吃牛肉炒蕃茄 (最多不超過 0.7公斤 的牛肉 以及六個蕃茄)至少喝一次瘦身湯 多喝水
．第六天：吃牛肉配蔬菜、吃個痛快、瘦身湯至少喝一碗 (但不可吃馬鈴薯)
．第七天：至少喝一碗湯、以糙米、無糖果汁和蔬菜果腹
另外
運動最佳的時機就傍晚運動一小時, 所消耗的熱量是來自你身體內的脂肪
如果你是再飯後運動的話所消耗的就是你所吃的食物
也就是說
要有效的靠運動來消除脂肪的話
就是要在空腹的時候
平時如果光節食不運動的話
就算是少吃
那食物很快就會轉換成脂肪堆積在體內
怎樣也消不掉
直接給你時間表吧
非常的簡單
先喝250~ 500c c的水
跟著就去運動1小時
運動完1小時之內都不能吃東西
光是喝流質的東西就好(最好是水)
而就運動來說
消耗熱量最好的運動就是快走
如果家裡沒有跑步機的話就是到外面快走
連續走一小時就好了
西點精神：百年西點教給年輕人的16堂課
西點的行為準則——沒有任何藉口
別為失敗找理由
多為成功找方法
在戰場中永遠不會有"如果"
世上沒有絕對不可能的事情
西點的執行準則——服從無條件
服從是天
紀律就是聖旨
懂得在權威面前低頭的人才是明智的人
任何時候都不能有對立情緒
西點的評價準則——一切用行動說話
只有行動才能證明自己的價值
拖延導致平庸，行動成就卓越
行動並不意味著毫無章法的奔跑
沒有什麼能夠阻止你行動的腳步
西點的服務準則——忠誠勝於能力
一盎司忠誠勝於一磅智慧
忠實具有至高無上的價值
對上忠誠，對下更要忠誠
西點的思想準則——責任是一種使命
責任是一種與生俱來的使命
人生所有履歷都排在勇於負責的精神之後
為錯誤和失敗承擔責任
責任比能力更重要
西點的理想準則——無雄心者不英雄
不想做將軍的士兵不是好士兵
有必勝的信念才有勝利的結果
理想的高度決定人生的高度廠
西點的機遇準則——強者創造機會
機會永遠不會主動來敲你的門
機遇之神只青睞於有實力的人
弱者等待機會，強者創造機會
西點的合作準則——團隊高於一切
團隊的力量讓你無往而不勝
沒有一個成功者是獨行俠
真誠和尊重是合作的前提
西點的道德準則——榮譽至高無上
榮譽就是生命
人就是要行得正，站得直
欺騙只能是低能兒擅長的把戲
西點的生存準則——學會適應環境
環境不能改變，適者才能生存
挫折使人更加成熟
角度不同，世界就會不同
面對壓力要學會自我釋放
西點的智慧準則——進退自如，能屈能伸
勇於進，更要懂得退
把不能打敗的"敵人"變成朋友
欲望可有，但不能無止境
當攻則攻，當守則守
西點的膽識準則——沒有勇氣就沒有勝利
拒絕恐懼，勇往直前
勇敢無畏，戰勝軟弱
步出行列，成功的就是你
別被自己嚇倒，讓自己征服自己
西點的競爭準則——勤於思考，以智取勝
智慧是永恆的制勝法寶
思路決定出路，觀念決定前途
深思，更要熟慮
西點的承挫準則——百折不斷才是利劍
投降的永遠不是我
百折不斷才是利劍
不傷原則的忍耐比抗爭更有價值
西點的細節準則——小事情關乎大成敗
做小事才能成大事
留心每一件小事並保持敏銳
細節決定成敗
問題只在於態度
西點的進取準則——學習是終生的事情
沒有最好，只有更好
學習是終生的事情
把知識轉化為能力是學習的最高境界
成大事者皆反省
簡單的護眼中藥材----
沒事多喝桂圓水哦！眼晴從早到晚都不停的工作，記得要多多保護它，沒事多喝桂圓水哦！明眼護目桂圓水。
我的工作需要一整天盯著電腦，這已經是很傷眼睛了，偏偏離了工作，我還饒不了我的眼睛，既喜歡讀小說，又喜歡打毛線，於是四十出頭時，我的眼睛便和我算起帳來了，經常乾澀酸痛，或兩隻眼睛紅通通的，或甚而眼皮沉重，睜眼無力。
一年前朋友教了一個方子，使用一年下來，竟然使我恢復了好眼力，可以自由自在地使用我的眼睛了。朋友也是在受了眼睛的磨難之後，受惠於這個方子，才介紹給我。朋友自中學起戴了隱形眼鏡，一晃便戴了三十來年。一年多前眼睛狀況不妙，乾澀難耐，診治結果，醫生說是常年戴隱形眼鏡，眼睛受損，需要半年停戴。但是朋友一停戴隱形眼鏡，視力倏地由0.6消退為0.2，醫生和朋友都大! 為! 緊張。朋友經人傳授，日日服飲一杯桂圓水，不到一個月，視力又回復到0.6。
這個桂圓水，所用的材料是十二顆帶核的龍眼乾、四粒紅棗、一小把枸杞。
紅棗不必先浸泡，用小刀劃上個十字。將所有材料放入馬克陶瓷杯中，注入八分滿的冷開水。蓋上瓷蓋子，放入電鍋中，外鍋放兩格水，蒸好即可飲用。
我一年來不間斷的每日服用一杯，如今所有日子照常過，用電腦、看小說、打毛線，眼睛從來不再讓我煩惱，日子過得開心極了。
此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。所以這是一有經親身體驗而成功過的藥方。
藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)+枸杞
煮法：以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。(沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝。)
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。
重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯後喝，效果最佳。
主動、熱情、創新，是只有當員工投入時，才會帶來上班的元素。看完之後，是員工的就好好上班；是老闆的，就想想為員工創造什麼環境吧！
做自己就對了
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EMBA雜誌總編輯方素惠/文
一天，在網路上找資料時，碰巧看到一個知名公司高階主管的演講錄影。設計非常講究的Powerpoint，搭配精準的文案，演說者得體的肢體語言。不知道為什麼，忽然間有一種太過雕琢，沒有熱情，讓人有點膩的感覺。
很想聽聽演講者「真實」的想法，看看他沒有太多修飾的語氣。
在很多產業，也許你也有這樣的困惑，每家公司的行銷文案都似曾相識，用同樣的電話總機。似乎將公司的名字拿掉，換成另一家也沒有太大的差異。用比較文言的話就是，每個產業都被大宗商品化了（commoditized）。
該怎麼辦呢？
最近出版的「再發動」（Rework）一書，作者是知名的網路軟體公司37Signals的創辦人。他們提醒，要跳脫這個魔咒，一個關鍵是，當我們在推出一個事業或產品時，應該想想，我們是真的想要創造一些意義和不同嗎？還是，我們其實只不過是在做一個me-too的東西？
偉大的產品賣的都不是產品，而是一個主張，或一種思考方式。如果公司真正相信這個信念，就應該把這個思考注入產品，以及和產品有關的所有環節裡，包括產品運送、包裝和客服流程。此外，在傳達這個概念時，要用自己的語氣，因為那才是別人沒有辦法複製的元素。否則顧客聽到的，只是一個又一個抽象宏偉的「願景」罷了。
要和別的企業拉開距離，在公司裡，首先要有活蹦亂跳、熱情創新的員工。
福特汽車的創辦人福特曾經感慨，「我要的只是一雙手，為什麼後面總是連著一個人。」在今天的時代看來，這句話真是莫大的諷刺。
根據一項調查顯示，在公司裡，平均只有二一％的員工真正投入（engagement）在工作上；近八成的員工每天出現在辦公室時，其實是沒有全力以赴的。換句話說，因為種種原因，他們的手來了，人來了，可是他們的心或腦，並沒有在這裡。
管理大師哈默爾（Gary Hamel）指出，在今天創意經濟的時代，關鍵的原料是主動、熱情、創新，這些原料是只有當員工投入時，才會帶來上班的元素。因此，「在過去，員工投入可能是一個選項，公司可以選擇要或不要；今天，員工投入則是整個賽局的本質。」他說。
怎麼樣提高員工的投入？很多時候其實不需要花什麼資源或金錢，要做的不過是主管的注意，以及讓員工參與。而這些事情沒有辦法包裝或運作，必須主管真正的相信。
男人天天「發」精子品質好
男人天天來「一發」，有助改善精子的品質！澳洲最新研究指出，男性每天射精，連續七天後，精子內去氧核醣核酸（ＤＮＡ）受損指數會大為降低，即品質改善，有助讓卵子受孕。
澳洲不孕症治療中心「雪梨試管嬰兒胚胎植入機構」（Sydney IVF）專家葛令寧表示，他邀請一一八位精子品質被列為「受損」的男士參加實驗。實驗前，受測者精子受損的「ＤＮＡ片段化指數」（DNA fragmentation index」平均為三四％，意味精子品質「很差」。
葛令寧請受測男士們每天射精，歷時七日，期間不必服食任何藥物，也不必更改生活方式。七天後再檢查受測者精子，發現精子ＤＮＡ片段化指數降到二六％，品質已可列入「還好」等級。
葛令寧表示，五分之四受測男士的精子品質大為改善，有很多人甚至躍升到「良好」之列。精子數量方面，雖然七天內由一億八千萬隻降至七千萬隻，但仍在正常、可令卵子受孕範圍，精子也變得較活躍。
葛令寧的理論主張，精子停留在睪丸愈久，ＤＮＡ片斷化指數會累積升高，溫暖的環境也讓精子變得較遲鈍。他懷疑精子停留在輸精管愈久，接觸到諸如自由基這種活性氧分子，讓ＤＮＡ遭破壞的現象更嚴重。精子沒毛病的男性如果天天來一發，能不能得到相同好處，猶待進一步實驗證實，葛令寧認為，結果很可能也是如此。
一滴水到一張發票都物盡其用
【30 雜誌】第47期 
楊倩蓉
在物價、油價高漲的時代裡，要如何省錢、省電，要兼顧環保呢，大家來= AC! 搰暌糮O收納達人楊賢英怎麼做
不開冷氣也透心涼
炎炎夏日，走進環保收納達人楊賢英的家中，卻頓感清涼，只是，不見冷氣機轟轟作響，抬頭卻可見到天花板的一支吊扇正輕輕地運轉著。
一支吊扇竟然就可取代冷氣機的功能？楊賢英笑著說：「其實只要勤快點，每日下午用拖把將地板打濕，吊扇再往地板一吹，整個空間就涼快起來了。」如果是上班族，不妨下班後睡覺前，拖地一遍= A6! A去睡覺，也會有降溫效果。
裝一支吊扇不過幾千元，卻可因此節省不少夏季長時間開冷氣機的昂貴電費。除此之外，楊賢英家裡也不使用電熱水瓶，她總是每天燒一大壺水，然後用保溫瓶取代電熱水瓶。原因是，電熱水瓶為了保持定溫，常常會不定時加溫，十分耗電，還不如把一壺剛燒開的沸水倒入保溫瓶中，一樣可以保溫十幾個小時，泡熱茶熱咖啡一樣便利。原來這些生活上一般人不注意的小細節，其實都蘊藏省電的大學問。難怪楊賢英家裡的電費只有普通家庭的三分? = 7一。
除了電費，楊賢英一家四口的水費兩個月也才300元，是普通家庭的一半，因為平日洗澡洗菜的水都會刻意留起來做為洗衣、拖地的用途，絕對不浪費一滴水。
一週食材一次買足
楊賢英認為，想節省開支，先從飲食著手，容易有立竿見影的功效，因為根據主計處統計，一般家庭的飲食支出就佔了家庭消費總支出的四分之一左右。
楊賢英的購物哲學就是「集中採買，大量烹調」。從一袋檸檬就可以看出來，很多人在超市買了一袋檸檬回家，用了幾顆之後，幾天後卻發現剩下的檸檬已經發黑壞掉。楊賢英買了一! = 3U檸檬，回家後立即全部搾汁，然後倒在製冰盒中冷凍，等到哪天想要喝檸檬汁，只要取出製冰盒裡的方塊丟入紅茶或是開水中，拌上蜂蜜，就成了一杯新鮮好喝的檸檬飲品。
同樣道理，楊賢英建議上班族不妨利用週末假日，選購一週份量的食材，回家後立刻做分批冷藏保鮮的處理，像是蔥、蒜，都可以趁特價時，一次大量買進然後一次全部切好，放入塑膠保鮮袋中，外面再裹一層報紙冷藏。每次烹調，只需要從冰箱取出即可。冷藏的蔬菜，食用原則依腐敗的順序，像是地瓜葉或是莧菜之類，優先食用，其他如高麗菜可以放置久一點的蔬菜，不妨慢點再食用，避免爛掉浪費。
如果是單身或是雙薪家庭，平時煮飯麻煩，楊賢英建議不妨利用假日到超市採買梅花肉或是其他絞肉，以及儲存期較長的青菜；回家後立刻用醬油、糖、薑片等將肉類滷好煮成一鍋，再煮上一鍋三天量的白飯。如此一來，週一到週三回家只要把白飯加熱、滷肉鍋加熱，順便把青菜丟進去燙一燙，五分鐘就有現成的菜飯可享用。想要變花樣，前一天晚上也可以把一顆蛋丟進滷肉鍋中放置在冰箱內，第二天下班回來就有現成的滷蛋可以吃了，甚= A6! 雂]可以把剩飯加上現成的材料做成炒飯來吃；這些都是方便營養又省錢的做法，上班族不妨先從週一到週三實施，習慣之後，再慢慢將外食的習慣改成週末假日再外出吃飯。
至於早餐，只要買好一條土司，前兩天趁土司尚未變硬之前，都可以用果醬塗著吃，剩下的土司放在冰箱裡冷凍，下次要吃之前，只要放到烤箱或是電鍋不放水烤一烤，就成為美味的烤土司。
一次大量、計畫地採買，好處是省時又省錢，如果東西分批買，常常會不知不覺買到其他不必要的東西，多一次出門逛街等於多花一筆額外預算。楊賢英購物還有一個小秘訣，那就是一定吃飽喝足再出門，免得明明是要出門購物= A1! A結果才走一半就開始口渴肚餓，還沒購物就先花了一筆飲食費。
發揮巧思點物成金
楊賢英說：「想要省錢，心態最重要。」如果老想著準備要過苦日子了，就永遠都不想跨出省錢的第一步，「你應該要想的是，我想過不缺錢的日子。」楊賢英說，平常只花費一點開支，讓錢安穩地躺在銀行少去動用它，這是一種安心的滋味；也不要刻意壓抑物慾，想要買衣服她自己一定會跑到服飾店去試穿，一一都試遍後先暫時不買，等回家冷靜過後才發覺，哪些真正想買、哪些只是一時興起，這樣衣櫃就不會有一堆永遠穿不到的新衣。
多利用可回收的資源，也是省錢的好方式。很多人都對信箱裡每天被塞爆的宣傳紙頭疼不已，這些宣傳紙卻是楊賢英的最愛，她用簡單的籐編方式，把這些宣傳紙都編成各式籃子，為家中收納量身定造，從鞋籃、茶罐、花盆到抽屜，應有盡有，就連發票也可以做成一隻美麗的時鐘。
如果不會籐編，把廢棄的面紙盒，貼上漂亮的包裝紙就可以成為一隻美麗的收納盒，三個廢棄的牛奶罐綁在一起再加點工= B4! N可以變成美麗實用的小板凳。
有時候聽到理財專家建議年輕人要存夠1000萬元才能退休，楊賢英聽了嚇了一大跳，因為這個數字，如果每年存30萬元，也要存上三十年之久，要普通上班族一個月拿出3萬元存款，楊賢英說：「你看現在哪個年輕人會這樣做，還不如趁年輕時就懂得如何拾荒過日子，才不會擔心老了沒錢，真的過拾荒生活。」
除了必需品，其餘掃出門
楊倩蓉
日本自由文字工作者金子由紀子，提倡「用少量物品過悠閒生活」的快樂，從實現「不持有」做起，包括：超過自己管理能力的物品、不留戀的物品、無法回歸自然或轉讓給其他人的物品、和自己的生活風格不符的物品。
養成以下七種生活習慣，將會幫你邁進不持有的生活：
1.不拿。免費得到的東西，都很少被珍惜，因此往往囤積不用，「不持有」的第一步就是不拿，例如不拿免費塑膠袋，以自備購物袋來代替；免費發送又用不到的贈品，也要堅持完全不拿的態度。
2.不買。衝動購物感覺痛快，但買完東西感到後悔的狀況也不少，因此只要是「如果沒買也無所謂」的東西，就堅持不買，讓物品登堂入室的門檻變窄，如此家中只會出現「真正喜歡」及「真正必! = Dn」的東西。
3.不儲存。不囤積保鮮膜和衛生紙這類消耗品，也許大減價時買了一堆像佔了便宜，卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積，使用時就會更謹慎，並且想出各種生活智慧，例如以密閉容器代替保鮮膜、紗布代替衛生紙，自然能降低消耗品的使用率，換來神清氣爽的好生活。
4.丟棄。養成丟棄的習慣，雜誌或小冊子超過一定數量，就丟掉；沒在使用的漂亮糕餅盒子、過期的食物和調味料，也= 5= E1掉。並且確實執行「丟棄前的準備工作」，例如用美觀的袋子，做為垃圾分類的容器，讓丟棄這件事，變得輕鬆愉快。
5.替代。添購一樣物品前，先想想家裡是否有其他東西可替代？例如一年可能只用到一次的漏斗，就用現有的塑膠板捲成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西；活用現有物品，不是為了彌補貧困，而是為了創造豐足。
6.借用。不常用的東西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況，避免壓迫居住空間，減少無謂的浪費。
7.沒有也無所謂。購物前，務必自問：「這個真的是必要的嗎？」，時常詢問自己這個問題，也許能得到「沒有也無所謂」的答案；生活中這種東西，應該很多。
（本文摘自《不浪費的奢華》，金子由紀子著，天下文化出版）
很棒的理財觀(必看)--大聲讀十遍
[url=http://www.eyny.com/viewthread.php?tid=416544] 伊莉討論區[url=http://www.eyny.com/]
這是很棒的理財觀-不會存錢,每個月花光光的人必看!!
你花了一塊錢等於花了一塊四毛錢，四毛是稅，如何節稅也是重要的課題喔!與你分享很棒的理財觀
七年賺到一千五百萬 ？！ 先知道邁向千萬富翁的第一步吧！
有一天，一位窮農夫走進穀倉，在鵝窩裡發現一顆金蛋。他的第一個念頭是：「這一定是顆假金蛋，瞅瞃睯瞍大家一定會把我當笑話。」但為保險起見，他把金蛋帶去
給金飾工鑑定，摺摵摭摔金飾工鑑定了這顆蛋，然後告訴農夫：「這是百分之百純金，蒠蓌蓋蒧如假包換。」農夫賣了這顆金蛋，換了一大筆錢回家。
晚間他和家人大大慶祝了一番。次日天剛亮，踀跽跼踄農夫全家起了個大早，想去看看他們的鵝是否又下金蛋了。果真，鵝窩裡又有一顆金蛋。從那天起，農夫每天都得到一顆金蛋，賣金蛋的錢讓他變得很富有。
但農夫是個貪得無厭的人，他想不透，為什麼這隻鵝每天只下一顆金蛋，而且他也想知道這隻鵝到底是怎麼下金蛋的。如果知道了，他也可以自己生產金蛋。這個想法在他心裡越滾越大，終於他忍不住，到穀倉裡用刀子把鵝剖開，卻只看到一顆半成形的蛋。這個故事告訴我們：千萬不要宰殺你的鵝。
大部分的人不都是這麼做嗎？故事中的鵝代表資本，金蛋代表利息。沒有資本就沒有利息，而大部分的人把他們全部的錢花費殆盡，根本沒有辦法養鵝。在鵝還不到下金蛋的時候，他們就把小鵝殺掉了。
在你還沒有鵝或提款機之前，你自己就是提款機，額度就是你賺的錢。支出少於收入，聽起來好像沒有什麼了不起，但是你可以確定的是，儲蓄確實讓人感到快樂，也是一件很有意義的事。
• 不儲蓄與應該儲蓄的八種原因
為什麼要儲蓄？理由很多，但對大部分人而言，他們卻有四個不儲蓄的
理由：
•他們認為 以後可以賺到很多的錢，所以現在不需要儲蓄。
•他們 享受當下，而且認為儲蓄很難，代表受到限制。
•他們 不認為儲蓄很重要，並且認為他們不會改變這種看法。
•他們認為 儲蓄沒有好處（因為利息低、通貨膨脹）。
先讓我們檢驗這四種理由，你會發現與你原先想的不太一樣。請看下面的四項說法：
•你 不可能透過收入致富，而是要藉由儲蓄致富。
•對任何人而言，儲蓄會讓人感到快樂，並且是輕而易舉之事。
•你可以隨意更改對儲蓄的信念和看法。
• 儲蓄能讓你成為千萬富翁，你可以輕而易舉地多出百分之十二或更多的金錢，通貨膨脹甚至還會幫助你。
難以置信吧？當你發現這四項陳述都是事實時，你會感到非常興奮。
• 你不可能透過收入致富，而是要藉儲蓄致富
人往往錯誤地希望「等我收入夠多，一切便能改善。」然而事實上，我們的生活品質是和收入同步提高。你賺得愈多，需要也愈多。事實說明：不儲蓄的人，最後唯一能夠擁有的就是債務。
為什麼收入無法改變財務狀況？因為除了收入增加以外，還有兩項因素沒有改變：百分比和自己。
如果你現在的收入無法讓收支達到平衡，當你的收入增加一倍時，還是會出現同樣的狀況，因為百分比沒有改變。
如果你現在月入三萬元，儲蓄百分之十，那就是三千元。如果要你把三十五萬的百分之十（也就是三萬五千）存起來，基本上比較困難，因為金額比較高。所以低收入時進行儲蓄，甚至是比較容易的。存三千元比存三萬五千來得簡單多了，因為金額愈大，百分比的比重就愈多。
所以你應該從現在著手。不管你現在處於怎麼艱難的情況，現在開始一定比其他任何時候來得容易。就從今天開始，每個月儲存淨收入的百分之十。
• 儲蓄意謂付錢給自己
正常來說，你會付錢給別人，唯獨不付給自己。買了麵包，你付錢給麵包店老闆；付利息費時，繳錢給銀行；買了肉，就付錢給肉販；理了頭髮，必須付錢給理髮師。
但是你什麼時候付錢給自己？在你的生活中，你自己的地位應該不亞於麵包店老闆、銀行家、肉販子或理髮師吧！
你應該付錢給自己，而且還要預付！我的建議是：支薪給自己，將每個月收入的百分之十撥到另一個帳戶上，你可以利用這百分之十達到致富的目標，利用其他百分之九十來支付其他的費用。你將會有意想不到的收穫：用收入的全部或百分之九十來支付生活所需，其實是一樣的。而後者讓你還有百分之十的儲蓄。或許你覺得很難相信，但是當你試著這麼做時，一定會很驚訝。所以當你還未嘗試之前，絕對不要認為不可能。
不要將你現有的定存或保險計算在這百分之十之內。支付保險費有兩大重要意義：保險保障以及老年保障。這兩項意義對大部分人而言，都是絕對必要的。而定存是屬於中程投資計畫，例如計畫購買新車、家俱或渡假。
• 用收入的百分之十來養鵝
這百分之十的存款你千萬不能動用，要用它來養一隻會下金蛋的鵝。也就是說，百分之十就能讓你實現致富美夢。你馬上就能看到這百分之十是如何讓你致富，讓你能夠以利息生活，不必再工作。
用收入的全部或百分之九十來支付生活所需是一樣的。我想你一定不相信這句話，就和大多數來參加課程的學員一樣。等到他們試過我的建議之後，我得到了他們以下的回覆：「我從來沒想到，我竟然辦到了。我持之以恆地進行了幾個月，幾乎完全把百分之十忘記了。這百分之十真能讓我致富，真好。」
強力秘訣：預付自己薪水－－月初時先將收入的百分之十撥入另一個帳戶。
•為自己開一個養鵝帳戶，向銀行申請長期轉帳合約。每個月初，將收入的百分之十從平常的帳戶撥到養鵝帳戶裡。
•不要動用到養鵝帳戶裡的錢。
•依據你在本書裡學到的基本原則， 將養鵝帳戶的金錢拿去投資。
•當養鵝帳戶裡的金額愈來愈多時，你將得到更多的 生活樂趣和自我安全感 。
•養鵝帳戶是改善原則最簡單、也最有意義的方法。
• 為什麼儲蓄計畫會失敗
為什麼大部分人的儲蓄計畫會失敗，有兩個主要的原因：
1.太貪心。基於這個原因，所以我建議只要從目前收入扣除百分之十來儲蓄。你根本不會注意到這百分之十，但百分之十五或甚至二十可能就嫌吃重了些。
2.大部分的人希望把月底時結餘的錢存起來。但一般而言，月底絕對不會剩很多，所以你最好在月初就將該存的錢扣除下來。
強力秘訣： 將收入增加部分的百分之五十轉到養鵝帳戶裡，讓自己的生活水準不要一下子爬升地太快。
•每次加薪，都能加速鵝的成長。
•你知道自己為何而工作。告訴你的潛意識，你可以與金錢相處得很好。
•每次加薪都能讓你自然地更接近你的遠程目標。
•自行開業的你，集老闆和雇員身份於一身。隨著時間，你當然也要給自
己加薪。
•把加薪的百分之五十存起來，對你而言根本不是難事，因為你還未習慣加薪以後的生活。
No Money No Power
王永慶先生說過：《你賺的一塊錢不是你的一塊錢，你存的一塊錢才是
你的一塊錢。》
魚和豆腐
1. 吃魚的好處：變聰明、抗老化(減少癡呆症和阿茲海默症)、預防 心血管疾病、減少憂鬱和沮喪、保護眼睛增進視力、有助胎兒智力發育
2. 鱈魚不含DHA和EPA，多吃無益，甚至還有汞污染問題。
3. 貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染)
4. 吃魚：吃肉＝3:1
5. 大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)少吃
6. 多吃Omega-3含量高的魚：魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、秋刀魚、鮭魚、土魠、魷魚、透抽、小捲、花枝、烏賊
7. 蝦頭變黑是自然現象，煮過的蝦頭過紅才可疑。
很多人都知道魚的營養價值高，台灣新光醫院腎臟科醫主治師江守山認為， 吃魚的防癌效果更勝於水果。
江守山在他的新書「 江 醫師的魚鋪子」中，建議民眾可將魚和豆腐搭配吃，不但營養互補，還可以防病。
江守山說，從營養成分上來說，魚和豆腐中的蛋白質都是不完全，但二者搭配可以取長補短。
其次，魚和豆腐一起吃，對人體吸收豆腐中的鈣，能起更大促進作用。
江守山說，豆腐中雖然含鈣多，單獨吃並不利人體吸收，魚中豐富的維生素Ｄ有助人體對鈣吸收率提高20多倍。
其次，魚肉含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐中蛋白質含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對冠心病和腦梗塞防治很有幫助。
不少食品廣告強調含有能讓孩子變聰明的DHA，而魚類中的DHA就很豐富，不過，
DHA屬高度不飽和脂肪酸，非常容易氧化，江守山建議，魚買回後愈早煮愈好，且烹調時，最好用清蒸或烤，或利用國外非常流行的海鮮沙拉，儘量避免油炸，
才能留住最多的DHA。
江守山也整理出幾大吃魚守則，包括過紅過白不吃、水色不對不吃、醃製產品不吃、超量生產不吃、大陸水產少吃、價格離譜不吃、魚皮、脂肪及內臟少吃、大型深海魚少吃、生魚片冷涷後吃(凍死細菌和壞蟲)、烤或蒸或煮為主。
喝酒助眠？ 吃葡萄效果更好
【大紀元1月9日訊】〔大紀元綜合報導〕一名年輕女子最近調動職務，工作量加重，下班回家很累卻睡不著，睡前喝紅酒助眠，卻總在半夜頭痛醒來，反而加重失眠。中醫師表示，寒流來襲，有些民眾習慣喝酒暖身入睡，不過，喝酒過量反而會睡不著，建議類似困擾者，暫停喝酒助眠。
據自由時報報導，臺北市聯合醫院中醫師林恭儀指出，去年11月興起薄酒萊的品酒風潮，門診主訴喝酒造成失眠的病患隨之增加，平常日10個病患有一人有類似情形，11月後約增為4人。
林恭儀說，女子主訴，晚上腦裡常想著白天大小事，明明很累卻睡不著，在醫師處方下服用安眠抗焦慮藥，並飲用紅酒，結果反而睡不著。他建議女子睡前不再喝紅酒，並規律使用酸棗仁湯，睡眠漸漸進入佳境。
林恭儀解釋，酒精堪稱是鎮靜劑，但鎮靜作用只有3小時，若3小時內沒有入睡或飲酒過量，有時反而出現「戒斷症候群」，無法入睡。
林恭儀說，以60公斤成人為例，紅酒的每天安全建議飲用量是300至325cc，但有些民眾只是小酌就難以入睡，可能是個人體質，最好再減少飲用量。
據美國哥倫比亞電視台(CBS)報導，義大利科學家公佈了一項新發現：吃葡萄可能有助於睡眠。
報導稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。夜晚時褪黑素水平上升是睡眠的信號，黎明時下降則是醒來的信號。
在線雜誌《食品科學與農業》刊登了葡萄與褪黑素之間可能存在聯繫的報導。測試顯示，不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人員還稱，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。
人生，這一場盛宴
吳若權
出門在外，我不愛一個人去餐廳或麵攤進食，感覺很尷尬。
偶爾獨自出差或旅行，真餓到不行非得出去吃點東西的時候，只好拿份報紙或雜誌在桌邊，否則真不知道要把多餘的視線放在哪裡，難不成只能盯著食物？
但很搞不過自己的是，我也不愛跟別人吃飯，尤其是超過三人以上的聚會或飯局，氣氛就是很應酬，聊不到真心話。
算命先生說得真準，鐵口直斷說我個性孤僻、不善交際。多少有點「孤芳自賞」的評語，卻也切中要害。
除了家人之外，能夠跟我同桌吃飯的，一定是最要好的朋友。生命中的飯友，絕對都是跟我有拜把交情的好朋友。
回想起來，高中時期每天跟我一起吃便當的同窗，到現在我們還是維持著很濃厚的兄弟情誼。
大學時代，每天跟我相偕吃自助餐的好友，雖然現在各忙各的，但是感情跟手足一樣親近，彼此信賴，只要有事打個電話，深信對方一定能夠兩肋插刀。
工作生涯中會一起吃飯的同事，更是心靈契合的超級戰友了。
我待過不少企業，累積了幾位這樣口味近似、可以天天一起吃飯的朋友。
印象最深刻的是，我在HP惠普科技公司工作時，常跟兩位年紀比我大的女同事去一家小店吃炒米粉，老闆娘個性和嗓門都很嗆辣，但是因為她的手藝實在太好了，我們經常抱著受虐的心情去享受美食。
事隔多年，還是很難忘當年的滋味，曾經回去公司找她們，一起去那家小店重溫舊夢，老闆娘的口氣依舊很「恰」，我們都為此而覺得很安慰，不論世界變化多麼大，總有一盤可口的炒米粉和一個強悍的老闆娘沒有變，在那個溫馨的小店等我們品嚐回味。
對離席的親友總有無限追思
天下沒有不散的筵席，朋友和小店在不同的生命階段來來去去，只有家裡的餐桌和家人，會永遠守候著遊子歸來。
這輩子到目前為止，跟我吃過最多飯的，當然是我的媽媽。尤其自她中風以後，視力很差，動作遲緩，我都盡量回家陪她吃飯。
坐在媽媽對面，幫她夾菜送湯，看她緊閉雙眼努力咀嚼的樣子，令我既幸福又感傷。
如果，天下真的沒有不散的筵席，可不可以讓我們吃得久一點、散得慢一點。
人生，這一場盛宴啊，吃到中年我已經足夠瞭解，吃什麼並不是最重要的，比美食更關鍵的是：跟誰一起吃？
只要跟喜歡的人一起用餐，粗茶淡飯裡都有濃厚的真情滋味。
當一個人吃遍山珍海味之後反璞歸真，最好的美食不是精緻的魚翅燕窩，而是養生效果最好的地瓜糙米。
每個人都努力了大半輩子去追求財富，渴望錦衣玉食，卻要靠機緣才能了悟一碗飯、一雙筷，能吃的也就是這些了，誰陪你吃才是重點。
而我的危機意識，總是因為敏銳的心智，而比別人來得強烈。
小時候，媽媽的娘家都會舉辦每年一度的家族聚餐，老老少少歡聚一堂，看著那些阿公、阿嬤、伯叔、姨嬸，我常在心中暗自揣想：誰會是最先離席的人？
因為這樣帶著驚悚氣氛的猜謎遊戲，以及事實的印證，讓青少年時期的我，就已經知道生命的殘酷與現實，人的大限之日通常與年歲無關，譬如：因為生病的緣故，我的兩個舅舅都比外公和外婆早逝；還有一位遠房表弟死於車禍，家財萬貫的姨丈、姨媽哭倒在高速公路的路肩上，白髮人送黑髮人的悲哀，再多金錢也無法換回。
童年時，爸爸曾經買過一套漫畫書《我們六個》，裡面講的是一個窮苦家庭奮鬥勵志的故事，那年我大約只有七、八歲，常把故事中的人物和自己家人對比，畫面中的影像到現在仍歷歷在目，雖然我家只有五個人，和《我們六個》精采的情節相比，一點也不遜色。
當一家五口聚在一起吃飯時，我也曾想要去猜：誰是先離席的人？但都不敢妄下斷語，因為他們都是我最摯愛的人，無論誰先離開都會很不捨。
當第一個謎底出現的時候，我感到震撼。從來不生病的爸爸，有著仙風道骨的體格，竟會在一夕之間重病不起，驟然過世。之後，有一段時間，我很怕坐上家裡的餐桌，因為爸爸的位置空了，而且永遠不再回來。
每當坐在餐桌上，我都會感覺他應該要出現在這裡，跟我們一起吃飯，可是終究沒有現身。
難過的時候曾想放聲痛哭，卻怕驚嚇到媽媽而壓抑內心的悲傷；我想，同在一張餐桌吃飯的媽媽，一定也強忍心底的痛苦。
我們都怕對方難過，也不知道如何安慰彼此，只好裝作沒事，靜靜地吃完那頓飯。
好手藝豐富貧困的生活
爸媽是一對個性迥異的夫妻，他們一生能夠有交集的話題都跟飲食有關。
幾天前，舅舅偷偷告訴我：「你媽之所以很會做菜，都是因你爸爸的調教。」原來媽媽一生都在煮菜、也喜歡烹調，受爸爸的影響最深。
印象裡，媽媽跟爸爸一樣，都是喜歡煮給別人吃，自己很少大快朵頤。
從前我會為他們感到不捨、不值，但有個廚師朋友跟我說：「人生最大的幸福，是看別人把自己煮的菜吃光光！」
這才學著去體會爸媽「享受烹飪，是為別人付出，而不是飽足自己」的人生觀。
自從媽媽中風之後，為了簡化家裡的工作，不讓她太過於操心廚房裡的事，我常常故意說她列的菜單，都是我不喜歡吃的，希望藉此逼退她對廚房的管轄權，並且盡量改採外食，以免被鍋碗瓢盆的瑣事，幹擾了該有的正常作息。
有一段時間，我忙於工作，身兼數職，既要到電台主持晨間的廣播節目，經營顧問公司，中間空檔還要接送媽媽看中醫及復健，一家三口幾乎都要靠便當果腹，吃了很長一段時間的外食，對我們這種從來不用味精的家庭來說，是很大的考驗。多年以後回想起那段辛苦的日子，可以想像當時非常看不過去的媽媽，是多麼地忍氣吞聲。
後來，我開始跟媽媽學做菜，換我煮給媽媽吃，才慢慢瞭解飲食的藝術，以及她的堅持。
每當她挑剔食材選擇及烹調方式的時候，失去耐性的我常會故意嘲諷：「你這麼講究吃的，結果有活得比別人更健康嗎？」媽媽總是被伶牙俐齒的我，逼得一時語塞。
情緒恢復平靜後的我，會虛心檢討自己，看見自己的尖酸刻薄。
其實心底清楚不過，講究吃的人不一定健康，但是卻在食物中得到更多的樂趣。尤其，像我爸媽那樣，極端用心烹調料理給大家享用的人，內心世界必然是最慷慨、也最富足的。
黎明即起現做的便當
媽媽很看重飲食，對於沒有多少資產或技藝的家庭主婦而言，那是她表達對家人關愛的唯一方式，也是挽救浪子回頭的關鍵鑰匙。
在我就讀國一那年，從台中新社遷回臺北唸書。一開學就被編到放牛班，瞎混了三年自甘墮落的日子。媽媽卻從來沒有放棄過我。她一邊幫人家做洋裁，一邊忙著準備便當。她認為帶便當去學校，蒸熱隔夜的飯菜不好吃，所以每天中午都幫我送現做的便當。
雖然，學校和住家只隔了一道圍牆，媽媽的愛心卻沒有因為方便而打折，因為，我知道那是她犧牲自己工作及休息的時間，專程幫我送來的愛心便當。
到了國中三年級，荒唐多時的我，很想力爭上游，但實力差距甚大，果真在聯考中落榜，不得已讀了「國四班」。
那家補習班外號叫做「牛頭馬面」，以嚴管勤教著名，打得很厲害，每天考試都有訂標準，少一分、打一下，用藤條在大腿鞭出的血痕，教訓不好好用功的學生。我每天挨打，痛到連坐椅子都困難，回家卻不敢告訴家人。
由於補習班距離家裡很遠，要轉兩趟公車，車程約一個多小時。媽媽依然捨不得我吃隔夜便當，堅持每天早上五點起床準備。
有一天神志不清，匆匆出門趕公車，到補習班位於四樓的教室時才發現，忘了帶媽媽辛苦準備的愛心便當。正當我憂慮而懊惱的時候，瞥見窗外樓下十字路口，媽媽圓圓胖胖的身材，焦急而慌張地朝著補習班走來。
原來，她在我出門後不久，很快地發現我粗心大意忘了帶便當，擠了一個多小時的公車，趕緊幫我送過來。
那一刻，是我覺悟的開始。我知道不能再糊�糊塗矇混度日，我絕對不能再讓她失望了。
那一年，也是我人生最後一次補習，因為那個早晨我發誓從今以後要發憤圖強，努力考上理想的高中，然後不要再花爸媽一毛錢補習，考上國立大學。
我在心中答應媽媽的承諾，後來都做到了。高中三年每天留校晚自習。當時的生活很困頓，傍晚只吃一個五塊錢的蔥麵包當作晚餐，十點多回到家，媽媽都會煮一碗湯麵給我吃，默默支持著寒窗苦讀的用心。高中成績普普的我，因為遺傳到媽媽堅強的意志力，衝刺到最後一刻，終於如願考上政大。
簡單享受人生盛宴
很多人看到我現在陪伴媽媽的狀況，都會很熱忱地給我鼓勵說：「你真孝順！」其實只有我自己知道，這些都是我該做的，而且做得並不如他們想像的好。
媽媽把她的後半生都奉獻給這個家庭，少不更事的我，體弱多病、荒廢學業，更是浪擲她的青春。無論別人怎麼看待我，世界如何遺忘我，媽媽從來沒有放棄過我。今天我所做的一切，都無法彌補她的付出，連萬分之一都不夠。
幾年前，很榮幸有機緣向法鼓山的聖嚴法師請益。談到親子之間的關係，有人說自己這一輩子是來贖罪，有人認為要用一生來報恩。聖嚴法師表示，「願力」超乎恩怨之上，如果報不了恩的，就以願替代。
對我來說，贖罪與報恩是相同的動作，或許出發點的心念有所不同，但都無法充分表達我對媽媽的虧欠。
我寧願以報恩的心態，回饋給媽媽更多的關愛，讓我們之間的互動，正向而自在。但想到過去犯的錯，心底很明白，贖罪才是真正付出的心情。
父母的養育之恩太深重，是報答不完的，就以師父的開示勉勵自己，以大願助人，有了這些想法，稍可減輕自己的不安。
相對於爸媽的愛，我從來不知道孝順是什麼。如果真要嚴格檢視，我連「孝」都做得不完整，更別說是「順」了，水瓶座的我，做事很有自己的主張，幸虧從小爸媽管得少，否則「大逆不道」的評語一定常常落在我身上。
自懂事以後，漸漸能為爸媽付出一點心力，動機除了源自於對雙親的虧欠，還有對他們這一世代的人，在整個時代洪流中歷盡滄桑的遭遇，內心所產生的無限悲憫。
年輕的時候，能力不足、脾氣急躁，就算要對爸媽好，常因用錯方式而時有爭吵。當我長大了，能力改善、個性圓融，爸媽卻不見得有機會享受。
爸爸提前離開人間，讓我深感遺憾。我做得太少，他走的太早。我漸漸明白，不管子女怎麼做，當銀髮父母生命凋零的時候，都會感覺自己做得不夠。就像我現在對媽媽所做的一切，不是在盡孝，只是未雨綢繆地在漸少將來的愧疚感，以防「明明可以，卻做得不夠」的懊惱，在往後的餘生糾纏著自己。
學禪的人說：「生命是什麼？就是好好吃飯、好好睡覺。」人生，這一場盛宴，還沒到盡頭，我已經了悟這句話的真諦。所以，常常覺得自己很幸運。當這場盛宴的餐桌上，剩下我跟媽媽朝夕相對，我更應該知道如何活在當下。
有時候，我會幫她找幾個親朋好友，來陪她吃飯、聊天或運動，讓她吃得盡興、睡得安穩。
此刻，面對人生的這場盛宴，好希望自己是個歐式料理的廚師，像藝術家般地準備佳餚，看著媽媽與賓客酒足飯飽，然後優雅地走出廚房，親切地詢問他們：「還喜歡我今天準備的料理嗎？」
並非在意他們的評價，而是分享彼此在餐飯之間的人生，有多麼簡單的心情、多麼豐富的感受，交流在碗筷的起落中。……
洗衣不能只用洗衣粉
每當課業工作比較忙碌疲勞時，「它」就常會困擾著我。又因為夏天氣候比較潮濕，常覺得下面癢癢的。尤其晚上睡著後，常因奇癢無比而醒來，也常抓到發炎，醫生看過後說是免疫力降低、潮濕導致細菌感染所致。但也有的說可能是過敏等，反正各種理由都有。
吃藥、也擦藥，但總是好了又復發，真的令我很困擾。後來，輾轉看了一位朋友介紹的名醫，他問我：「我家的陽台是否曬的到太陽？」、
「貼身衣物是不是丟進洗衣機一起洗？」
我只能默默的傻笑，因為他說的都沒錯。後來醫師告訴我，洗衣機裡面的細菌非常非常的多，市面上的洗衣粉或洗衣精只能洗掉一般污垢根本洗不掉細菌 ，而且那些標榜抗菌配方的洗衣粉，根本是騙人的，只會讓你越洗越髒。
洗衣機通常是呈現密閉狀態，加上有水氣以致潮溼就不斷的滋生細菌及孢子。衣服丟進去洗，就被孢子附著，又是放在陰涼的角落風乾，曬不到太陽而無法殺菌，因此很容易成為皮膚過敏原。再加上女生的私密部位本來就比較悶熱，更是這些細菌繁殖的天堂。
據統計資料顯示8成的台灣女性都有過這樣的困擾。他還說時常有人還是因為這樣因此感染性病，所以洗衣機真是個超級感染源。所以醫師教我三個細菌必殺絕招：
1、不要用衛生護墊，如果必須使用請時常更換。因為護墊會讓私密部位更不通風。
2、洗衣時絕對不能只用洗衣粉，洗白色衣服時可用稀釋的漂白水，但大部分的衣物都是彩色的，醫師建議一般的洗衣槽加入50~100CC的消毒藥水，如果覺得消毒藥水太臭，可用有香味的潔身藥水取代，例如沙威隆…等都可以殺死可怕的細菌。
3、貼身衣物請用手洗，並且一定要加入消毒藥水，如果可以請盡量曬太陽晾乾。
很多女生都有這樣的問題….所以分享我的過程給大家，請大家一定要改變自己平常的小習慣，才能過一個舒舒爽爽的夏天。也要記得那三大重點：
1、盡量不要用衛生護墊。
2、洗衣時加入可殺菌的產品。
3、貼身衣物用手洗並曬太陽晾乾。
4.女生晚上睡覺可以不要穿內褲，讓私密處通風一下喔~保証癢處馬上好(某護士長教的)
希望大家要注意這些習慣，也要健健康康的喔！
秋冬防疫大作戰 深海魚油抑發炎
生活中心╱綜合報導
面臨秋冬新流感反撲之際，三餐均衡攝取更顯重要，特別是omega3脂肪酸的攝取，除了可以抑制發炎反應外，科學家更指出能有效防治憂鬱症、糖尿病、類風濕關節炎、老年癡呆以及癌症。
1970年研究發現，住在北極圈的愛斯基摩人罹患心血管疾病機率比歐洲人低；日本人的壽命高於其他國家，雖然飲食習慣不同，卻都有一個共通點－食物富含omega3脂肪酸。
omega是一系列多元不飽和脂肪酸，人體自身無法合成，須從飲食攝取，除omega3，還有omega6、omega9。至於如何攝取omega3呢？新鮮海魚是目前大部分omega3主要來源，包括鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，營養學家指出，水溫越低，魚體裡omega3的含量越高。若是購買罐頭，則注意整體營養價值，不要只看omega3，因為高鹽、高熱量會與omega3的好處抵銷。
專家表示，omega3是油脂中最具防疫能力的脂肪酸，可有效抑制細胞激素過度激化。面對新流感，睡眠充足加上每天兩份水果搭配三份蔬菜，定時定量且多攝取omega3脂肪酸，便能強化免疫調節能力。
梳頭好處多
S C-K 2009.09.10
每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是要天天梳頭？
因為梳頭實際上就是在梳經絡。男生女生都要梳!
有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。
您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反覆地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部 "一網打盡" 了。
開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。
所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發現?堶掄晹酗@些結節、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西揉開了。
每天梳頭多長時間為好呢？堅持每天300次就非常好了。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。
頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。
您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。所以梳頭是能消百病的妙法。
有人說："我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉"。我說：越是這樣的人，越得多梳。為什麼？
您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱著呢！您不動它，睡覺起來後也是一床，您不如乾脆先給它弄下來就完了，剩下的頭髮就個個都是精英了。
這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。
還有的人說："我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳 " 他覺得越梳頭皮屑越多。
其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時候就會發現已經沒什麼 "雪花"了，
而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰濁）給梳出來了，這樣當然就不長頭皮屑了。
梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，效力達不到這個地方，怎麼辦呢？
"諸病於內，必形於外"，人體的?堶惟M外面是有通路的。誰是它的通路？頭部就是它的通路。您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。
梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。頭的正面有膀胱經穴道，是專門抵禦風寒的。有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。
還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什麼原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢的話，不但您不會得老年癡呆，而且會越梳越精神。
所以梳頭應該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。
別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。
頸椎病痛的按摩穴道
二十年前，"頸椎病"是四十歲以後的人的專利，但現在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，甚至有患頸椎病的小學生！
原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。
不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。
這是當今多數人面臨的一個嚴重的問題。
看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動的結果，腦力勞動也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由於眼睛離書本或電腦螢幕太近所致。
其實不儘然，當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就彎了，人的精神也沒了。
人體的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導致近視；真正導致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。
這一系列問題，出於同一原因，那麼，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是後溪。
這是小腸經上的一個穴，把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。
它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。
我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
我們想想，當我們坐在電腦旁閱讀檔的時候，手是怎麼放的？肯定是一手不離滑鼠，一手仍在鍵盤上吧！
保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激三到五分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什麼還可以看什麼，不耽誤。
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。
每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。
每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。
何況，每小時這短短的三分鐘，是拯救我們的健康的！
ECFA和反ECFA�/SPAN> 統一和反統一
吳敦義接見亞洲台灣商會聯合總會訪問團時表示『不簽ECFA台灣經濟將很困難』，根據這個吳敦義邏輯，哪一天接受中國媒體訪問時說出『不統一 台灣前途將很黯淡』一點也不意外。
沒有五都就沒有 2012，這個論點基本上是成立的，而且無論藍綠皆都適用。這不但是ECFA 和 反ECFA之戰，也是統一和反統一對決。無論是蘇貞昌或蔡英文，誰在五都沒有選上，誰就沒有資格代表綠營參選2012 的總統，即使參選也是砲灰。台灣五都選戰，使得『2016台灣還會不會有總統大選』這個大哉問提前揭曉，也因為這個重要性，民進黨不得不精銳盡出。
就像棒球賽一樣，這個賽程安排使得2012民進黨已無投手可用。民進黨只要五都的總得票數勝過國民黨，2012 自然會將贏的策略改成完全攻擊，以強打取勝，致於新上場的投手，投幾個四壞球或讓對手得幾分已經無關勝敗。在這樣的思維之下，2012已經變成台灣對中國之戰而不是侷限於民進黨對國民黨的兩黨之爭。
既然是台灣對中國，2012不限定是民進黨才能代表台灣，只要是綠營、甚至是無黨籍人士，代表台灣出征的可能性大增。五都一旦民進黨大勝，只要看看牛棚裡誰開始熱身，以及國民黨開始打擊誰，誰就可能是2012 的人選。如此的2012，無論誰勝誰負，綠營都還有最後一次機會在2016 奮力一搏。2012綠營如果大選獲勝，2016總統即使換人參選也是垂手可得。
如果五都民進黨未能獲得四席或五席，總票數無法過半，則輸越少對台灣前途越危險。為什麼？將另外為文詳述。
公民記者 謝明海�/SPAN> 2010/5/25
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