日本女人和中國女人的區別
1）\\.日本的女人常常教育他們的小孩要勇敢地與邪惡勢力做鬥爭，就算犧牲了，也是無限的光榮,至高的榮譽.
中國的女人常常教育他們的小朋友,遇到邪惡勢力要善於躲避.說老天會收拾他們D.
2)\\. 日本的女人認為日本是世界上最偉大的國家.
中國的女人通常認為,外國的月亮可能會更圓一點.
3)\\. 日本的女人一般認為嫁給外國人是一種恥辱.
中國的女人通常覺得,嫁給老外,是一種無限的光榮.
4)\\. 日本的女人平時是淑女,床上是賤人.
中國的女人很多床上是淑女,床下是賤人.
5)\\. 日本的女子大多都恪守婦道.相夫教子,盡職盡責.
中國是世界上一夜情和婚外戀最為氾濫的國家.
6)\\. 日本的女子幾乎都很孝順，將婆婆視為自己的母親。
中國的女人大多巴不得自己的婆婆快掉掛掉。
7)\\. 日本的妻子對丈夫鼓勵，關懷，在結束一天的勞累很晚回到家中後，妻子會說「你辛苦了。「
中國的妻子對丈夫埋怨，呵斥，在結束一天的勞累很晚回到家中後，妻子會吼到」你又死哪去了。「
8)\\.日本的年輕女子大多會找一個和自己年紀差不多的男人結婚，陪他一起奮鬥。
中國的年輕女子一定會找一個有錢的」老「男人，那怕當他的N奶也不介意。
9)\\.日本的母親教育她出嫁的女兒要好好服侍丈夫，努力孝順公婆。
中國的母親教育她出嫁的女兒一定要控制好男人所有的財產。
10)\\.日本的女人可以忍受沒錢的男人，但決不能忍受膽小弱懦的男人。
中國的女人可以忍受膽小弱懦的男人，但決不能忍受沒錢的男人。
11)\\.日本的女人視尚武的男人為最有魅力的男人。
中國的女人視尚武的男人為」臭名招著「的大男子主義者。
12)\\.日本的女人大多很寬容男人的出軌。
中國的女人大多很寬容自己的出軌。
13)\\.日本的女人幾乎從不在輿論媒體上說日本男人的壞話。
中國的女人一直在大張旗鼓地在各種媒體上臭罵，奚落，阿諛中國男人。
14)\\.日本的女人在新婚洞房之夜說的第一句話是：」今晚如果服侍的不好，請多多包涵。「
中國的女人在新婚洞房之夜說的第一句話是：」快去看看今天收到了多少錢。「
那一定是別人幹的
一個八十歲的老人去做健康檢查。檢查途中，老人不斷向醫師炫耀，他新婚的妻子多好又多好。
「她才二十五歲！」老人叫道。「我們結婚四個月，你知道她對我有多忠貞？她無時不刻需要我，黏我黏到我都感到厭煩了！」「而且，」老人又說：「告訴你，她最近還懷孕了！」
醫師靜靜地聽著。不發一言。「怎樣？」老人得意洋洋地說。「不錯罷！ 」
醫師抬起頭，看他一眼。「這讓我想到一位失散多年的朋友。」醫師緩緩開口。
「他跟我說過一個故事，是他在非洲狩獵時遇上的故事。」
「當時，他在草原上，遇到一頭獅子。他立刻從背上抓下槍來瞄準。然而，他立刻發現他錯了，他拿到的是雨傘，不是槍。」
「這時已經太遲，獅子正站在他面前，就要撲過來。他沒辦法，只好把雨傘扛上肩，使盡吃奶的力量『砰！砰！砰！』大叫三聲。奇蹟發生了，那獅子竟然倒下來，死掉了。」
「狗屎！這怎麼可能？」老人大叫。「那一定是別人幹的！」
「我也這麼覺得。」醫師說...
5年省1億？╱18趴 各縣市支出爆增
更新日期:2011/01/06
〔自由時報記者蔡文居、蔡文正、鄭旭凱、蔡宗勳、劉禹慶、李信宏、李容萍、陳璟民╱連線報導〕「十八趴新制上路」，銓敘部指五年會減少一億元的支出，但台南、彰化、雲林、嘉義、桃園、苗栗、澎湖等縣市統計發現，每年因此要增加千萬餘元至近四億元不等的利息支出，大嘆十八趴新制加重原本困窘的地方財政負擔。台南市長賴清德昨天則砲轟中央不負責任，指這根本是政策買票，中央請客地方買單、慷他人之慨。
台南市長賴清德昨於市政會議指出，「十八趴」實施新制後，台南市一年反而要增加近四億元的利息支出。他說，一年增加近四億，四年就增加了十餘億，這筆錢可以做很多事情，包括可以用來幫老人裝假牙、充實偏遠學校的教育設備、提供近貧等弱勢家庭工作機會等社會福利，但中央卻捨此而不為，完全沒有公平正義可言。
南市︰多花近四億元
他說，中央如果覺得舊制是「肥高官、瘦小吏」，那應該把肥大官的部分砍掉就好，哪有再拿來討好其他人，而且軍教部分又沒有法源依據，說穿了就是政策買票。
賴清德表示，中央要變革，至少也應自己吸收，但政策改變，南市每年就要增加三億八千四百萬元的利息支出，這是慷他人之慨，更重要的是，中央無視於地方財政的困窘，還指稱新措施可以五年省一億，聽在台南市耳裡，教人情何以堪。
彰縣︰負擔增2億元
彰化縣有權領取這項優惠存款的公教退休人員近六千五百人，原本縣府每年約需支付十五億元的利息，但實施新制後，需多增約二億元的利息支出，負擔不小。
嘉義縣政府統計，有一千五百五十五位退休人員受惠，僅六十七人減少，加減之後，合計回存優惠存款四億九千七百餘萬元，縣府一年增加利息支出約七千八百萬元。
雲林縣可以回存十八趴利息的公教人員合計達一千一百五十四人，可回存金額約五億四千萬元，縣府估計，每年將增加九千七百多萬元的利息支出。
桃縣︰多支出1.5億元
桃園縣政府人事處統計，全縣教育人員因新制實施「有利」的計三千零六十九人，縣府每年需增加一．五二億元支出，不受影響有六百六十四人，「不利」的有八十五人。
苗栗縣府表示，預估苗栗縣因此一年約需增加四千萬元的支出。
澎縣︰享好康者增多
澎湖縣在新制實施後，受益者增為二百二十一人，每年利息支出多增一千三百零八萬。
臺北市教育局說，退休教育人員現有一萬一千多人適用優惠存款，今年度預算約卅三．五億元，新制上路後有利者八千三百多人，不利者五百十一人。
臉和屁股 2010 年終考核
臉和屁股年終考核，結果屁股比臉優秀，理由：
01光滑，不易起皺。
02節儉，不用花錢保養也白淨。
03細膩，不易長斑，長痘。
04美觀，造型簡潔，時尚。
05嚴肅，不茍言笑。
06真誠，不會皮笑肉不笑，兩面三刀。
07莊重，大氣有福相。
08和諧，既一分為二，又合二為一。
09忍辱負重，從小到大常代臉受過被打。
10講團結，連接上下。
11低調，永遠在後，深藏不露。
12生動傳情，稍加扭動，風情萬千，動人心魄。
13敦實，牢靠, 既能坐也能站，更不怕壓扁。
讓病魔遠離家人的風水
第一項：陽光充足、空氣流通這項是比什麼偏方都還有效，要的是家中的房間，陽光要透的進來，空氣也要能對流，這樣身體自然會健康。
第二項：枯盆栽、死魚，趕快丟掉如果有盆栽葉子枯了，或者是養魚，魚死了你趕快就要丟掉，如果是一隻你當然要丟一隻，萬一整缸死了最好不要養了，表示家裡的氣場不對，那養不活魚種不活樹，那是不是這個地方就不要住人，這甚至要考慮一下。
第三項：不可以沒有陽台現在有很多人陽台都會推出去，但不能夠全部推，如果推了前陽台，後陽台就要留著，在財務來講陽台也是納財的地方，所以是說陽台一定要保留住，不可以說完全沒有。
第四項：牆壁不可以漏水牆壁漏水我們身體一定潮濕，對身體健康一定不好，或者廁所不可以積水，就是廁所不通或者馬桶不通，這些對我們的身體健康一定有所影響的，那這個趕快修補趕快整理一下。
第五項：住宅要遠離墳場、醫院、垃圾場因為這地方都是晦氣，空氣不好，沒病也會跑出病來了。
第六項：床一定要離地也就是睡覺時床一定要離地，不可以直接睡在地板上，要有床架，因為地上會有地氣或者濕氣，會直接上來，影響身體的元氣。
第七項：床頭掛個葫蘆因為葫蘆代表福入，葫蘆是古時候裝藥用的，所以葫蘆掛在床頭代表可以保佑你的身體健康平安，比較不會有吃藥的機會，病魔比較不會過來的意思。
【維特專欄】全民納稅給18% 公平正義何在
更新日期:2011/01/05 04:16 維特
開年第三天，媒體就大幅報導政府恢復退休公教人員18%的優惠存款，有些人因此趕快借錢把額度存滿，這對於公教人員來說不無小補。但以現今低利率的時代來看，政府針對特定族群持續給予18%優惠存款，無疑對於已經逐漸惡化的社會階級意識火上加油。
雖然，銓敘部一再宣稱把高官及基層公務人員平均之後，每年國庫較過去可以省下一億多，但是筆者認為如果把這個優惠制度廢除，國庫不是可以省下更多錢？18%的優惠措施合理嗎？重點不是如何改革18%，而是18%優惠應該繼續存在嗎？
過去筆者在銀行服務時，也有行員優惠存款，每個行員幾乎都會借錢把這額度存滿，因為借款利率3~7%，優惠存款有13%，扣除借款利息之後還有6%~10%的獲利。若以48萬元為例，每年最多可以獲利將近5萬，等於每個月變相替自己加薪4,000多元。
如果換算成退休公教人員的18%，那麼獲利就更可觀了。銀行拿自己的錢，提供做為員工優惠，政府拿的卻是廣大人民納稅的錢！
每個人都知道「社會公平」是民國100年政府最重要的課題，如果處理不好，將會導致社會動盪不安、民怨沸騰。尤其公教人員要不要繳稅，已經被視為社會公平的一項具體指標。
不但，現在看來繳稅遙遙無期，政府反而回復過去被刪減的福利。綜觀世界各國為了應付惡化的財政，首要是縮減公務人員的福利，只有台灣反其道而行，這對政府口口聲聲說要縮短貧富差距、實現社會公平正義，是何其諷刺？
公教人員該有其應享的福利，但絕不能背離社會公平的期待，當年的時空背景是定存利率尚有12%，而且公教人員薪資偏低，所以給予18%的優惠做為退休保障，尚屬合理。
但如今的定存利率最高不過2%，18%優惠不需要調整嗎？這項優惠措施當然有其歷史因素，但是現在的經濟條件已比過去進步很多，如果再墨守著過去的規定，那麼只能說政府並沒有實現社會公平的誠意。
與其獨厚公教族群，那麼政府或許也可以考慮給退休勞工18%的優存！因為對照目前的經濟條件，勞工朋友的薪資福利比公教人員差了一大截，是否可以比照當年照顧低薪公教人員的初衷，來優惠退休勞工？只要大家一視同仁都有18%，相信就不會有反對的聲浪了。
62句震撼世界的禪語
1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5.當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
6.今日的執著，會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
9.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
10.每一種創傷，都是一種成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16.根本不必回頭去看咒罵你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口， 難道你也要趴下去咬他一口嗎？
17.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
18.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢？
20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他瞭解太少，沒有時間與他相處在一起。終有一天當你深入瞭解後，你會發現事實不是你想像中的那麼美好。
21.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
22.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在
26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。
30.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
31.要瞭解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
34.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧！
35.你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。
36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。
37.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？
38.白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣
39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
40.沈默是譭謗最好的答覆。
41.對人恭敬，就是在莊嚴你自己。
42.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
43.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面對現實，你才能超越現實。
46.良心是每一個人最公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。
47.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
48.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？
49.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人 的大恩。
50.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
51.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
52.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
53.誠實的面對你內心的矛盾和汙點，不要欺騙你自己。
54.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
55.大多數的人一輩子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
56.心是最大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子
57.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已
59.如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明 天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
60.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
61.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
62.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。
《觀察筆記》公平嗎?
更新日期:2011/01/05
有一天會趴在地上的。
十八趴沉重利息的背負者，是誰？這麼高的利息，聽說高雄市政府已經積欠這項優惠存款利息九十六億多元。
利息欠款未來只會加多不會減少的，好了退休軍公教人員，苦的卻是更多正在繳稅的有所得者。
在工作崗位退休的，不只是軍公教，更多的廣大勞工、農漁民、商人，但是誰有十八趴的優惠足以令自己退休後可以雲遊四海，可以歸隱田園悠然見南山？
無後顧之憂的生活，是黃昏人生的最大樂事。
然而，勞工、農漁者的黃昏會有彩霞嗎？勞工有微薄退休金就要謝天謝地，農漁的不都要做到至死方休！
同樣的在社會裡工作，有朝九晚五，有日出而作日入而息，有在風浪的一葉扁舟向海要飯吃，看天吃飯的與吃政府頭路的，差距竟是如此之大。
怨誰呢？怨自己不念書？怨家裡環境？可這個社會就是必須有士農工商販夫走卒引水賣漿，那是分工，是各行各業組成社會的經濟活力，完成納稅的組合，供給軍公教。
職業不分貴賤，這個信念支撐著年輕人走上勞力拚命一族，在社會的底層裡進行養分的輸送、建設的進步，一直到老都無法轉業。
十八趴壓抑的就是這一大群，他們都已經快趴在地上了，公平嗎？大官人！（記者黃明裕）
與父母和解
作者：賓靜蓀 出處：親子天下20期
大部分家庭都有愛，但有時，家庭卻是成長過程中受挫的根源。很多人發現自己無法按照原本的人生劇本走下去時，開始探索自我，走進心靈成長的祕密花園後，才發現打結、卡住的是自己和父母的關係。
給自己最好的新春「心」禮物
她（母親）必須冷酷無情地對待我，倘若她不小心透露了她對愛的想望，她可能會陷入更多憂懼，更多傷懷，而如此便無法支撐她的人生。我明白了，她必須將對愛的想望割捨，因為沒有人愛過她，從來沒有一個人，她因此不知道該如何愛我。她不知道她該如何愛人。任何人。」—陳玉慧《海神家族》
------------------
你可以選擇不看這篇文章，不關心這個議題。如果，你對下面三個問題的答案都是肯定的話。
你覺得你的原生家庭生活好嗎？
你喜歡你的家人嗎？
與家人生活在一起時，你覺得有趣、會感到興奮嗎？
如果你回答「不是」或「不經常如此」，那麼你對家庭或多或少有些不滿意。也許你認為，家就是家，責任、義務、角色都已註定，除非發生嚴重的家庭危機，還有什麼好壞可言？但是，某些時刻，你的內心深處是否希望能和逐漸年邁的父母談心、更接近，更溫柔、真實的交流？是否希望能在父母需要陪伴、扶持時，你能自然真誠的拉住他們的手，就像你需要他們在人生道路的轉折處拍拍你的肩、安慰鼓勵你？
和父母親接近的想望，有時，是一生的追尋。旅德作家陳玉慧在混合自傳式小說《海神家族》中書寫自己悲傷的起源。父親長年不在家，母親總是憂鬱，她從小對父母有怨，因為感受不到父母對她的愛。二十歲就離開台灣，異國流浪的過程其實就在逃避童年的缺憾，尋找愛和家。她曾經「不喜歡溫柔」，必須武裝自己，強忍悲傷，其實內心極為渴望自己能像一個女兒和父親談心，但總是失望、受傷。寫完家族故事後，她發現父母的確沒有愛過她，但「又有誰愛過他們？」從質疑到理解，她逐漸釋懷，藉返台陪伴癌末的父親到他過世，與父親和解。
與父母和解，就是與自己和解
陳玉慧的家族故事也許沉重，卻完整呈現與父母和解，其實就是與自己和解的過程。大部分家庭都有愛，但有時，家庭卻是成長過程中受挫的根源。很多人發現自己無法按照原本的人生劇本走下去時，開始探索自我，走進心靈成長的祕密花園後，才發現打結、卡住的是自己和父母的關係。
卓越藝術傳播基金會牧師黃國倫觀察，一般有兩種不健康的親子關係：一種太疏離、分太開，只有在婚喪喜慶重大事件時才有互動；另一種是太黏膩緊密，無法劃清界線，完全分不開。而很多家庭互動溝通的方式不好，不知道如何建立親密關係。
為打開心結、讓自己成長、自由，愈來愈多人參加家族治療或親密關係工作坊來學習改變。目前，台灣的心理諮商界有兩個比較大的家族治療系統，藉著類似心理劇的客觀呈現，提供參加者一個觀察者的位置，以成人角度重回原生家庭。
來自美國的薩提爾模式以「家庭重塑」的方式，深入成年行為的「冰山」底層，「雕」出原生家庭各角色之間的權力結構和溝通型態。來自德國的海寧格家族系統排列，則利用互不相識的成員即興「演出」一個人的「生命劇本」。許多人因為「看到」自己在關係中的狀態和樣貌，受到極大震撼，因而學習放下未滿足的期待，轉化負面情緒，做出改變。
父母的過高期望和權威，經常導致親子關係緊張、疏離，而且讓孩子自尊心低落。近四十歲的江智良（化名）理工名校出身，但是平均一年換一個工作。他參加工作坊想瞭解自己，卻發現對工作不滿的根源，來自他一直跟權威有衝突。
他對父親既尊敬又害怕，從小很皮，常常「按到爸爸的按鈕」而被扁得很慘；但因為很會念書，成績優異，所以「爸爸來學校都走路有風」。直到高一那年因為迷上電動而被留級，高二讀理組班，數理很好，英文、歷史卻不及格。他以為自己已經做得很好，爸爸看到成績單，只用台語說了兩個字「無效」（無藥可救），他累積多時的情緒於是爆發。
從高二到大學畢業他和爸爸沒講過一句話。大學四年，江智良看不到自己的優點，對家庭也用很挑剔的方式去看，「覺得爸爸沒教好，對他有很大的憤怒，」他回憶。直到當兵被整得很慘，發現因為父親的要求，因而培養了很強的執行力，才逐漸恢復自信，並改善父子關係。
沒有跟著長大的那個自己
很多人帶著被遺棄、不受重視的傷害長大，外表強硬，內心卻無比脆弱。擔任廣告公司創意總監長達二十年的郭惠娟，三年前被迫離職，開始全面和「不回家的自己」和解。身為老大，她發現自己從小很不滿媽媽分心力去照顧妹妹，更在意媽媽曾經說，「為什麼你不是男孩？」她發現原來自己在職場上一直拚命與男生一爭高下，就是想證明自己比男生厲害。
參加過各類成長工作坊，她看到自己對媽媽有怨懟，一直跟自己生氣。「知道有一個我，沒有跟著長大，但是為了成長，必須武裝，」她說。這樣遺棄、被遺棄的劇碼也上演在她和兒女的關係裡。郭惠娟體認，「不能強迫父母改變，只能做自己的父母。」她疼愛心裡那個需要愛的小孩，就等於和內在的母親和解。
不是所有家族故事都以衝突和決裂為主軸。呂旭立基金會諮商師王鳳蕾是獨生女，很受父母疼愛，但她卻曾經覺得這樣的愛很黏膩、窒息。爸爸是員警常不在家，她十歲就要開始自己做防颱準備，以免媽媽焦慮。她遊必有方，卻只能報喜不報憂。
但是她在工作坊裡，看到自己也在連結父母和她的那條繩索一頭拉扯，「我去抓媽媽，口中卻說『你放我自由！』」王鳳蕾很震撼，原來以為是媽媽不能承受，其實卻是自己選擇不離開，不讓自己自由，卻把責任推給媽媽。她領悟到，因為愛爸媽，所以願意打電話報平安，是自己的決定，就沒有那種「期待父母瞭解你的犧牲」的委屈。從此能夠為自己負責，接受媽媽的焦慮擔心，是因為她的愛，內心就多了一份自由。
「各種家族治療要提供的，不一定是大革命，而是小和解、小疏通和小自由，」專門出版關心現代人心理健康小眾書籍、「心靈工坊」總編輯王桂花提醒。許多人學到用成人的眼光，去瞭解父母行為背後的原因和意義，將負面經驗轉化成正面的力量。王桂花從自己觀察上下兩代對家庭的概念，因為變動太多元，中間有許多摩擦和衝突。父母那輩忙生活、忙經濟，只問有沒有吃飯、考試，照顧的是兒女生理上的需求，沒有貼心的陪伴和聊心事。「孩子像爬藤一樣，長到哪裡算哪裡，有人誤打誤撞，長成快樂爬藤類；但有人碰到不順心的事，還是得繼續長，」她形容得妙。他們不是不渴求親密和陪伴，只是從沒有學習如何表達。
改變過去對自己的意義
「我們無法改變過去已發生的事件，但我們能改變的是，我們對它的感受，它對我們的衝擊，同時改寫它對你的意義，」薩提爾家族治療大師瑪莉亞•葛莫利深信不疑。
「家族中只要有一個人改變，就有可能帶動更多的改變，」她肯定。
成長，意味著可以選擇、創造生命中溫暖的記憶，去取代小時候的缺憾。修復與原生家庭的關係，也加強每個人生命中的韌力。海寧格系統排列引導師王雪芬表示，不論父母是否完美，不管他們有沒有犯錯，每個人都要感謝父母給我們生命。接受父母是我們的父母，才能接受生命中發生的事。「如實的接受，不再抗拒，就不再需要耗費能量，和解就是『say yes to life』（認同你的人生），」她說。
對付脂肪酸代謝異常 防血管疾病 番茄能提供一定助力
【記者蘇湘雲╱綜合外電報導】
番茄是一種很普遍的水果，日本最新研究發現，番茄中的營養成分有助預防血管疾病。
日本京都大學河田照雄博士研究團隊從番茄中萃取出一種營養成分，稱為「9-含氧-十八碳二烯酸甲基酯酸」（9-oxo-octadecadienoicAcid），這種成分可幫助預防血管疾病，減緩脂肪酸代謝異常等問題。
上述研究成果已發表於「分子營養與食品研究」期刊（MolecularNutrition&FoodResearch）。
研究計畫主持人是京都大學的河田照雄博士，研究人員想瞭解哪些營養成分可以對付脂肪酸代謝異常。脂肪酸代謝異常的患者血脂濃度往往不太正常，血液中的膽固醇、脂肪容易異常堆積。
河田照雄博士解釋，脂肪酸代謝異常通常不會引起明顯症狀，但脂肪酸代謝異常卻會導致一些血管疾病，如動脈硬化、肝硬化等。這些血管疾病很可能就會產生症狀。想預防這類血管疾病，最重要的，就是要避免血脂囤積於血管。
研究指出，醫界很早就發現，番茄含有很多化合物，而這些化合物都對健康很有幫助。這次研究團隊分析「9-含氧-十八碳二烯酸甲基酯酸」成分，結果顯示，這種成分也許可以抑制脂肪酸代謝異常。這種化合物會加強脂肪酸氧化，有助調節肝臟脂肪代謝。
河田照雄博士認為，從實驗結果來看，這種化合物有助預防肥胖相關慢性病。這表示民眾若想以簡單方式處理血脂異常問題，可考慮在飲食中適量攝取番茄，這樣做多少可提供一點幫助。
退休老師：月領8萬2 領得很丟臉
更新日期:2011/01/05
〔自由時報記者曾韋禎╱臺北報導〕退休公教人員十八％優惠存款額度調整，教育部通知退休教師可補足十八％優惠存款差額。本報昨天刊登退休教師投書，表達自己不同意增加額度，昨天也有退休老師call in到三立「新台灣加油」節目，稱這筆錢自己「領得很丟臉」。
call in到談話性節目的，是自稱民進黨立委蔡煌瑯老師的埔�退休教師，他表示自己經過計算，退休後平均一個月還可以領八萬二千六百元，那些種田、做工的人，退休後卻沒半毛。
蔡煌瑯也證實，call in進來的塗姓退休教師，確實是他小學老師，這位老師也教過李文忠。
蔡煌瑯指出，他這兩天接獲不少退休公教人員的反映，他們對於政府將十八％法制化致其遭外界汙名化，感到非常無奈，因為這是政府給他們的，並不是自己強索而來；若政府願意比照現行利率，給予些許的優存補貼，他們也會接受；但十八％實在跟現行利率差太多了。
這名退休老師還說：「還有一些老師退休後跑到總統府前、凱道那邊亂，那些穿紅衣服的，都是一個月領六、七萬元，我算一算一個月領八萬二千六百元，所以我覺得領得很丟臉。」
18%優存爭議 退休師投書批
更新日期:2011/01/05
18%法制化，爭議不斷，有退休教師看不下去，向立委投訴，教職員退休條例尚未法制化，退休教師卻可以適用公務員退休法，根本是違法偷跑。一名退休教師乾脆投書媒體，拒絕18%優存，不想被執政黨收買。
秀出臺中某國立高中的公文，民進黨立委高志鵬，指控政府違法偷跑。學校教職員退休條例都還沒法制化，1月6日才要在立法院審查，民進黨質疑，退休教職員憑什麼，可以依照公務員退休法，從元旦開始，增加18%的優存額度，這背後當然是有政治考量。
儘管國民黨試圖辯解，但退休教師可不是人人都買單，自稱是東部客的國中退休教師，就投書平面媒體，以18%的人格謀殺為題，痛批執政黨拿人民血汗錢討好軍公教，讓他感慨。
黨庫通國庫的老國民黨，又回來了，已經領有6萬多元月退俸的他，決定在加存優惠存款的同意書上勾選不同意，不讓執政黨收買。
18%優惠 中央.地方負債累累
更新日期:2011/01/05
18%法制化，引發批評聲浪不斷，光是2008年一整年利息支出，就高達759億元，沉重負擔加諸在中央和地方政府，以及台銀，等於是全民來買單，引發網友和民眾大加撻伐，勞工團體也批評，這是圖利少數人，大搞階級對立。
18%法制化後，真的能替國庫省錢嗎?藍綠立委相持不下，但資料會說話根據民進黨提供的資料，2008年，光是18%的優存戶就有400多萬戶，金額4300億，利息支出高達759億，全由中央、地方政府和台銀支付，等於是由全民買單。
截至2009年底，各級政府積欠18%優惠存款利率405億元，除了中央政府欠的4億多元，地方政府也是負債累累，像是高雄市欠了95億，臺北縣71億，台南縣也欠了67億，都用民眾納稅錢負擔網路上罵聲連連，民眾更是大呼不公平民眾會這麼生氣，不是沒有原因以50萬元為例，現在銀行利率只有1.2%，民眾一年只能拿6千元，公務人員卻可以獲得國庫補貼的8萬4千元，比民眾多拿了14倍難怪勞團也跳出來，大罵資源分配不公。
新版本通過後，算一算，每位民眾平均要比之前多付3千元的利息，這樣的差別待遇，不進讓人納悶，社會公平在哪裡?
４大壞習慣，讓你 吃1口老1歲
讓抗老化 從廚房開始，改掉惡習，吃對食物！
日本 沖繩島 大宜味村 人口約3500人，其中90歲以上居民就有80人，而且個個硬朗有活力，被視為日本第一的健康長壽村。
這些健康老人不曾一天吞幾十顆健康食品，或進補魚翅燕窩，他們老當益壯的祕密是什麼？
料理研究家松長繪菜親自採訪104歲奧村老太太的廚房，她的午餐菜單是：白飯、海帶芽豆腐味噌湯、苦瓜炒豬頭皮、鹽煮鯖魚和水前寺菜拌鮪魚，「蔬菜有豐富的食物纖維和維生素、礦物質，搭配鯖魚、豆腐、豬頭皮裡的優良蛋白質，雖然家常卻營養十足，」松長繪菜發現。
事實上，延緩衰老的飲食並非取決特殊配方，「不是一天吃一大堆抗氧化劑就能延緩老化，」
靜宜大學食品營養學系教授、台灣抗老化保健醫學會理事長王銘富指出，三餐均衡、不偏食，適度搭配抗老化營養素，才能事半功倍。
造成現代人老化的危機不是營養不良，而是營養不均衡。
動物性脂肪、糖分、鹽分過多，另方面食物纖維、維生素及礦物質卻攝取不足，促使慢性病不斷低齡化：脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風，硬生生提前損害器官機能，當然未老先衰。
想要吃出活力、吃出青春，食物的選擇 和 正確的飲食習慣必須相輔相成，以下是 4項必戒 和 4項必備：
戒除 吃1口 老1歲 的壞習慣
■戒除 餐餐吃到撐：
動物研究顯示，限制熱量能延長壽命，無限量吃到飽的老鼠，比起吃正常量60∼70％的老鼠早死（也比較胖）。
「每餐吃七八分飽就夠了，」
王銘富教授建議，少量多餐比較不容易胖，尤其中高齡的人，消化吸收的能力退化，更要避免一次吃太飽(*編按：少吃一餐肉，讓體內體外一起做環保！)
低熱量（1800卡以內）、高優良蛋白質、低糖、低脂肪的飲食，還能夠刺激生長激素釋放，強化身體功能、提振精神，輕微的飢餓 比起 飽食終日 更有利於 延緩老化。
■戒除 常常吃 加工食品、冷凍食品：
這些食品可能添加防腐劑、人工色素、漂白劑、添色劑等有害健康的物質，容易在體內產生 自由基，破壞細胞，即使少量，長久累積仍有不良影響。
■戒除 愛吃油炸類：
油脂會在體內氧化成過氧化脂質，形成自由基，必須適量攝取。
炸過的油不宜重複使用，市售的油炸食品，往往是同一鍋油炸很次，整鍋油 都變成 過氧化油脂，等於在吃 自由基，如果嘴饞非吃不可，也要減少次數、食量。
■戒除 飲食內容 一成不變：
經常吃同樣的食物，會增加有害物質殘留體內的機率，「最好一天吃到32種食物，」王銘富表示，最少也要吃到20種，切忌偏食。
吃1口 少1歲 的好食物
■腦力向上 不癡呆
深海魚（如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚）中的DHA可以改善記憶力和認知功能，EPA則能降低血液裡的中性脂肪和壞的膽固醇，防止動脈硬化，預防中風及失智症。
全穀類、酵母中的維生素B群，菠菜、綠花椰菜中的葉酸，豆腐、雞蛋中的卵磷脂，都有助於神經傳導物質生成，讓大腦保持靈活。
■健全 免疫系統
能強化 免疫組織、減少罹患疾病的營養素包括：維生素A、E、C，B群，特別是B5、B12、葉酸，礦物質鋅等。
營養豐富的 香蕉 能增強白血球功能，尤其熟透出現斑點的香蕉，免疫活性愈高。
大蒜、生薑、高麗菜、紫蘇等蔬菜，也有助白血球增加。
■骨骼強化
過了30歲以後，骨質開始一年流失1∼2％，女性停經最初5∼7年流失得更快，因此年輕時就要培養骨本。
除了乳製品之外，大豆製品、蔬菜（青江菜、芥蘭菜、莧菜）、海藻類，小魚幹、芝麻都富含鈣質，盡可能每天吃。
維生素D能將腸道吸收鈣的效率提高20倍，並幫助肌肉活力，雞蛋、鮭魚、沙丁魚、鯖魚是良好來源。
維生素K則能防止鈣從尿液排出，抑制骨質流失，可多吃菠菜、小黃瓜、花椰菜、茼蒿。
■五彩飲食 身體不生鏽
呼吸 是人體必須的機制，透過吸進來的氧氣，身體將食物 氧化代謝，產生養分。
氧化過程 產生的 自由基，會攻擊細胞，但身體本身也不斷產生 抗氧化酵素SOD 自我保護，只要兩者平衡，就不會影響健康。
隨著年齡增加，體內產生抗氧化酵素的能力愈來愈差，自由基便會破壞血管和細胞，形成老化斑累積在身體各處，就像身體生鏽了一樣，「很多疾病和自由基有關，」王銘富指出，如失智症、白內障、心血管疾病、癌症等，要延緩衰老，修復自由基傷害 不可或缺。
抗氧化劑約 可分為 酵素、維生素、多酚三大類。
要記得食物含哪些抗氧化物是一大工程，幸好自然界已提供最佳選擇技巧：吃進愈多顏色，就能攝取愈多的抗氧化劑；而且混合吃比單獨吃效果更好，一道料理最好有兩個以上顏色：
■黃╱橘色：紅蘿蔔、甘薯、南瓜、芒果、玉米和甜瓜，其中的類胡蘿蔔素，能降低罹患癌症的風險。
■綠色：深綠蔬菜中的葉黃素，能保護眼睛清晰明亮。
■藍色╱紫色：藍莓、黑莓、茄子、葡萄所含的花青素，可預防腫瘤形成、抑制生長。
■紅色：番茄、葡萄柚、西瓜、草莓中的茄紅素，可以對抗癌症和心血管疾病。
■白色：白色花椰菜、大蒜、洋蔥有助抗癌，馬鈴薯富含維生素C。水煮雞肉、海鮮、起司、蛋和豆腐，都是優良蛋白質的來源。
除了一般食物，靜宜大學食品營養學系的研究也發現，漢方 如 山藥、銀杏、靈芝、枸杞、何首烏、槐花、白朮，都有助抗老化，富含多酚的 茶，則是有益健康的飲料。
天然ㄟ尚好由於抗自由基被當成延緩老化的重要對策，抗氧化劑類 的保健食品常被當成回春靈藥，不少人連出國都不忘隨身攜帶一堆小丸子。
但無論廣告詞多神奇，保健食品不是藥，「許多還缺乏大型的研究證明抗老效果，不應該宣稱療效，」台大醫院老年醫學部暨內科主治醫師詹鼎正認為。
健康的人如果三餐均衡，額外吃抗氧化保健食品的效果有限，老人家、壓力大的人、生病時，當體內抗氧化酵素分泌不足，細胞修復功能變差，「該補時才補，不要盲目吃，」王銘富提醒，還需注意 劑量，例如維生素A、E，吃太多反而有 副作用。
而好的抗老化保健食品除了抗氧化劑，也不能忽略其他搭配的成分，效果才會加乘。
所謂「吃什麼，像什麼」（You are what you eat），與其吃藥丸、吃補品，不如以純淨、新鮮的飲食，打造繽紛多樣的餐桌，汲取源源不絕的青春能量！
連戰18%月領利息就有22萬多元 上班族一人一信向馬英九抗議十八趴惡法
連戰18%月領利息就有22萬多元 ，請大家進入總統府信箱一人一信向馬英九抗議十八趴惡法 ───總統府信箱 http://www.president.gov.tw/Default.aspx?tabid=222&Step=Write
現今利率如此低只有百分之一多，政府給予退休公教人員優惠存款利息竟規定最低不得低於年息百分之十八。
去年中有次表親嫁女的喜宴上，一位老師退休的表親就大罵阿扁，把她的18％額度減了60萬，也就是說，一個月少了9000元。
我問：妳現在一個月應該還有五、六萬月退俸吧？
她靦腆地笑說：嗯...差不多啦......
我說：妳才五十五、六，以女性平均年齡78，還可以領二十好幾年，將近1500萬，少那9000，應該還過得去吧？
她說：錢再多也沒人嫌啊∼
現在十八趴死灰復燃，她被通知可增補60萬，想必用借的也要借去存！
按職等及年資你可知：連戰年資33年，適用比率是79%。如果以副總統待遇34萬6750元來說，18%優存金額1479萬，月領利息就有22萬多；但2005年18%改革，連戰只能優存130幾萬，每個月利息還不到2萬，整整差了20萬。
最最重要的：這些存款指定存入台銀，台銀除了要負擔部分十八％優存利差，還要替政府代墊利息，且替政府墊款部分不計息，每年利息損失一百多億元，台銀為公營事業也就是說是我們這些上班族納稅人的錢去填補損失，別忘了：公教人員免繳所得稅！
冷眼集╱歐美大砍公僕福利 馬政府反其道而行 (變相買票)
編譯盧永山╱特稿
最近歐美各國政府債台高築，陸續大砍公務員薪資和福利，引發公務員上街，卻得不到人民的聲援。反觀國內，馬政府不顧民意反彈，先是調整公務員退休金十八％優惠存款額度，馬英九總統昨天更公開表示，考慮為公務員加薪，作法與歐美各國可說是背道而馳。
民間苦哈哈 公務員上街得不到掌聲
根據英國經濟學人雜誌報導，過去三十年全球勞工運動萎縮，經濟合作發展組織（ＯＥＣＤ）會員國中，加入工會的民營企業員工不到五分之一，但加入工會的公務員卻逐年增加。
報導說，公務員工會已成為全球最強的利益團體，不僅成為政治人物的座上賓，還左右政黨領袖的選舉，他們動用自身力量爭取有利的薪資，阻止政府汰除不適任公務員，或削減福利和增加工時，成為政府部門創新和改革的最大阻力。
報導說，由於已開發國家面臨經濟衰退，政府債台高築，不得不大幅削減支出，引發勢力龐大的公務員反彈，頻頻上街頭示威抗議，但因民間部門飽受衰退之苦，公務員上街頭得不到多大掌聲，讓這些政府得以順勢而為。。
報導說，愛爾蘭、希臘和西班牙政府已下令公務員減薪，日本和美國則宣佈凍薪。希臘將公務員退休年齡由五十八延後至六十三歲，而且得以開除不適任公務員。英國縮減政府四分之一組織，而且開始檢討退休制度。
各國公務員工會則對政府削減支出的作為公開宣戰。數百萬法國公務員上街頭抗議薩科茲總統將退休年齡延後兩年，愛爾蘭和希臘數萬名公務員上街抗議政府的撙節支出計畫，倫敦地下鐵工人多次罷工，癱瘓倫敦的交通。但這些示威抗議只是暖身，歐洲各國的公務員工會已經揚言，今年將發動更多示威抗議行動。
但由於公務員被削減的薪資和福利不多，公務員工會的示威抗議得不到民眾的支持，讓各國政府得以順勢而為。希臘和愛爾蘭政府已開始執行撙節支出計畫，薩科茲也順利將公務員退休年齡延後兩年。西班牙政府下令公務員減薪五％，引發公務員上街抗議，卻得不到民眾支持，讓公務員感到震驚。而最新的民調指出，六十五％的希臘人希望公務員不再是鐵飯碗。多國民眾也視公務員為特權階級。
由於人口老化和先前累積的負債，二○一四年經濟合作發展組織會員國政府負債佔ＧＤＰ比重將升至一二○％，未來幾年要求公務員薪資和福利合理化的壓力將持續增加。
在各國政府大力整頓公部門、大砍公務員薪資和福利之際，馬政府繼續以各種手段籠絡公務員，不顧國家財政惡化，這種違背國際趨勢的作法，出自一個自稱具有國際觀的執政集團，真是何其諷刺！
這些軍公教薪水、退休金、18趴利息，這大包袱有增無減，年輕子孫要扛到那一代？年輕的一代比一代更苦，都靠長輩維生，大家都不敢生小孩，出生率是全世界最低。執政者只考慮如何變相買票，台灣經濟不但即將被拖垮，也面臨滅種！是有史以來最嚴重的問題喲！
當你心情不好時~看一遍吧
◎不說話
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人或朋友誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他(她)應該懂，若他(她)竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許--沈默就是最好的解釋。
◎至少要平靜
在你跌入人生穀底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂? 在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了復元的能量。
◎彎腰
和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
◎如果當初
你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…，這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
◎曾經美麗
漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
◎覆滿藤蔓的屋頂
你希望擁有一片斜斜的屋頂，屋頂上爬滿了青綠的藤蔓，藤蔓裡結出纍纍絲瓜。夏日傍晚，天起涼風的時刻，你爬上靠牆的木梯，到屋頂上採收一顆被陽光烘熟的瓜。然後，你來到廚房，煮一鍋美清淡的蛤蜊絲瓜湯。「多好啊，」你無限嚮往：「如果我擁有一片覆滿藤蔓的屋頂…」事實上，你已經擁有了----在想像裡。無論現實多樣 燥熱擾攘，只要能夠想像，你就可以維持內在的平靜清涼，這種自在的滋味，嗯，也許正如你一個人靜靜地喝一碗蛤蜊絲瓜湯。
◎單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
◎偶爾
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓 自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
◎別浪費了
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的.....而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」
◎錯過
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
◎離開軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。
◎悄悄
曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了餵她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心。
◎木瓜牛奶
你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶，你想這真是奇妙，牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，攪在一起，這成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。這是不是有點像愛情呢？你是你，他是他，當你和他在一起，就成了既不是你也不是他的「你們」。但是，木瓜牛奶永遠還原不了最初的牛奶和木瓜。然而，當你們決定互道珍重再見的時候，還好，還好，你還是你，他還是他。逃避不一定躲得過,面對不一定最難受，孤單不一定不快樂，到不一定能長久~~~失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱
~~~~失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱~~~~是的沒錯! 就是這樣的一句話---簡單卻又帶著勇氣、力量和希望的一句話……
90％的病自己會好
作者：【岡本裕】日本腦外科醫生
高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、過敏、失眠、自律神經失調……這些佔門診百分之九十的病，實際上不必吃藥就會好，你能想像嗎？
岡本裕是日本腦外科醫生，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低，這是怎麼辦到的？
本書在日本九個月就暢銷三十萬冊，是作者岡本裕醫師二十多年診療觀察的經驗結晶。他指出：當個「聰明」患者，比當個醫生眼中的「好」患者，你得到痊癒的機率更高。
關於看病吃藥，他指出：
◎ 「好患者」就是會定期回診的病人，因為會替醫院帶來穩定收入。
◎ 不是不吃藥，而是吃藥要有期限；如果一直吃不好，就要檢討原因。
◎ 血壓高未必需要吃藥，壓力大、作息亂才是腦溢血主因。
◎ 血糖標準降低，於是糖尿病患者暴增幾百萬人，但並非都需要吃藥。
◎ 膽固醇愈低愈好？其實膽固醇在220~280mg/dl的人，最長壽。
◎ 新陳代謝症候群，根本不必看醫生。
◎ 連醫生都未必知道，腸子是人體最重要的免疫器官。
◎ 制酸劑並不能治療胃潰瘍，原因何在？
◎ 常吃頭痛藥會刺激交感神經，可能引發其他疾病。
◎ 腰痛別穿緊身搭，更別馬上貼痠痛貼布。
◎ 過敏、溼疹，不用擦藥膏，多攝取發酵食品就可以治好。
◎ 抗憂鬱藥物，可能讓人更不開朗。
◎ 晚餐不要太晚吃，就能改善失眠。
岡本醫生提出幾點養生的好習慣。他說，想要不生病，最好能：
◎ 別讓養生成為壓力，再養生的食物，吃起來好吃才是最基本的。
◎ 量量體重，就能看出營養是否失衡。
◎ 坐姿不前傾，就能改善很多疼痛症狀。
◎ 按摩手指，就能維持自律神經的平衡。
◎ 按摩小腿部，可以改善全身血液循環。
◎ 按壓百會穴，刺激分泌內啡□，提高自癒力。
◎ 洗澡冷熱水交替，能遠離感冒。
◎ 把看電視改成每天散步一小時或六千步，半年體重九十變六十。
◎ 睡覺不只是休息，睡足七小時才能徹底修復人體自癒力。
◎ 不可以用病患的身分去看病，而要以顧客或朋友的對等身分。
◎ 聰明病患會設法讓醫生講出「因為你是私下問，我才會老實說」的醫療建議。
這14種提高自癒力的生活習慣，有多達2400名癌症與慢性病患在使用，就算不全部執行，只做到六、七成結果一樣很顯著。
他的臨床數據顯示：病患在淋巴球數的增加、生活品質的提高，以及存活率的提升，都得到顯著的改善。
〔記者游明金╱宜蘭報導〕中國河南省沁陽市人民政府水利學會昨天到宜蘭農田水利會參訪，宜蘭水利會同時升起國旗與五星旗迎賓；水利會長許南山說，台灣與中國本來就是一邊一國，這是國際禮儀，不要做太多聯想。中國團員都避而不談，領隊劉紅紀說：「沒什麼意見。」
沁陽市水利學會成員一行九人，昨天在副會長劉紅紀帶領下，到宜蘭農田水利會參訪；宜蘭水利會在廣場升旗台，升起國旗與五星旗並立杆頭，國旗旗杆比五星旗旗杆高，難得有「矮化」五星旗的機會。會議室裡，也各擺著三支國旗與五星旗，中國團員均未表示異議。
許南山指出，中國團員未對國旗提出異議，可笑的是，台灣許多人缺少國家認同，自我矮化，不敢面對現實，中國團員一來，就把中華民國國旗藏起來，實在很沒道理。他也譏諷國民黨過去教育狹隘，喊著要「消滅萬惡共匪」，現在跑著到中國的多是國民黨，真的很荒謬。
中國團員未注意到五星旗與中華民國國旗並立杆頭，要離去時經過廣場升旗台，媒體詢問看法，團員抬頭望了一眼都避而不談，匆匆上車離去。
二代健保4大荒謬 嬰兒繳的比股市大戶多？
（2011/01/12，曠文琪）
2011年1月4日，修正版的《二代健康保險法案》正式通過。這個影響台灣人民至钜的法案，正以「拼裝車」的荒謬組合，決定我們未來的健康支出與福利。
「這根本就是0.5代健保！永續健保已經變成斷斷續續的健保」民間監督健保聯盟發言人滕西華說。
依照政府所述，一代健保因為保費跟不上醫療支出，經費預估只能撐到明年，若採用新上路的二代健保，可以撐到民國104年（開始虧損，約虧損43億元），且估計有八成民眾會調降保費。但又為什麼，許多專家與民間團體會感到不滿？
1.【荒謬一】新生Baby要繳的保費，可能比股市大戶多。
「他保留了原來的不公平，創造了新的不公平，」滕西華說。由於修正版二代健保保留了一代健保的分類邏輯，也就是依照職業性質與有無雇主的差異收保費，相同收入者付出的保費可能會出現不同。
所以，家裡還牙牙學語的新生兒，需要依父母薪水收入比例繳保費，但股市大戶只須繳最低保費。這些不公平，原本是二代健保最明確想改革的地方，但卻因為如何解決單身家戶可能負擔較多的疑慮，竟把這個不公平的措施，延續到第二代。
2.【荒謬二】所得來源不同，竟然繳的就會不同。
根據新法規所述，修正版二代健保除維持一代健保的經常性薪資費基外，還另外加收「補充保險費」，把利息、股利、執行業務所得（如兼差收入）與獎金納入，「但，為什麼收入來源不同，費率就不同？」消基會董事長蘇錦霞說。
根據新法，經常性薪資的費率為4.91％，補充保險費是2％。一個月薪2萬5000元的上班族，為了貼補家用，晚上兼差教書又賺得了2萬5000元，雖然總收入與另一名月薪5萬元的上班族相同，但是這位辛苦兼差族繳的保費，卻比後者多出近18％，理由何在？
3.【荒謬三】補充費1000萬元以上不須扣繳，鼓勵化零為整？
補充保險費的遊戲規則存在許多漏洞空間，如「單次給付金額逾1000萬台幣之部分免扣取，但無年度總額上限」。所以你一次領取1億元的高額獎金，只需要以1000萬元推算，付出20萬元的補充保險費。但如果你每次領1000萬元，就算全年只領了5000萬元，你還是要交出100萬元的補充費。明明賺的是前者的二分之一，但付出保費卻多四倍，等於鼓勵大家化零為整。
4.【荒謬四】選擇性收費，政府挑軟柿子吃？
上述補充保險費的收取，是為了擴大費基以增加收入，讓健保走得更遠。但收費項目卻是選擇性收取，令人費解。
滕西華舉例，像是所得稅法明明可以收到土地與房屋利得，政府可以課到稅，健保卻不收。今年開始徵稅的海外所得，也被忽略。還有退職所得，「每個月退休金領七、八萬的有錢人不收，但領資遣費2萬2000元的年輕人卻要收，」滕西華說。
上述四個荒謬現象，只是修正版二代健保問題的冰山一角。現在法案已經三讀通過，但若我們對此漠不關心，整個社會未來付出的代價將會更高。
婦狂嗑薏仁 三酸甘油脂超標3倍
【黃天如╱臺北報導】
薏仁有助降血脂，是坊間買氣正夯的健康食品，但是吃太多卻可能隱藏致命危機！一名患有高血脂症婦女，為了「食療」，持續兩周每天狂嗑一大鍋薏仁，還自行停藥，結果三酸甘油脂飆到七百多，是正常值上限的三倍多，隨時有併發急性胰臟炎的危險。
中華民國血脂及動脈硬化學會祕書長、台大心臟內科主治醫師吳造中表示，這名五十多歲、一五○多公分、體重六十多公斤的婦女，原本就是高膽固醇、高三酸甘油脂的「混合型」高血脂病患，因為看到中醫提及薏仁有降血脂的效果，就卯起來狂吃，還自作聰明停藥。
這位婦女每天都煮食一大鍋薏仁扒光光，取代所有營養來源，連續兩周吃下來，竟發現三酸甘油脂飆到七百多mg/dL（正常值為二百mg/dL），短期內可能併發致命的急性胰臟炎，長期還可能造成血管硬化、加重心血管疾病的風險。
吳造中強調，薏仁屬於五穀雜糧類，主要成分跟白米一樣是澱粉，人體須將其轉換成醣類吸收與代謝，但若攝取量超過負荷，就只能以脂肪的形式儲存，導致三酸甘油脂飆高。
此外，三酸甘油脂會消耗好的膽固醇（高密度膽固醇，ＨＤＬ），進而「連動」導致壞的膽固醇（低密度膽固醇，ＬＤＬ）升高，對健康的影響牽一髮而動全身。
振興醫院營養治療科組長餘璧如說，薏仁、燕麥等全穀類可與腸胃道中的脂肪結合，每天適量攝取約四份（一份約飯碗七分滿）取代主食，且控制每天總熱量不超過一千八百大卡，有助減少約一成脂肪的吸收，千萬不要貪多，以免適得其反。
多元酚 清除老化自由基
年底是冬季葡萄的產季，雖然產量沒有夏天多，但有些民眾認為，冬季葡萄滋味較夏季葡萄更勝一籌。一顆顆汁多味美的葡萄不但適合送禮，含有豐富葡萄糖與鐵質更是婦女與小孩補充營養的最佳來源，營養師表示葡萄養份最多的地方其實是在葡萄皮，因此，將整顆葡萄連皮曝曬過的葡萄乾更具營養價值。
大人小孩都愛的水果─葡萄，不但酸甜可口又營養，根據營養師表示，葡萄中所含的多元酚可清除老化自由基、抗氧化衰老甚至防止新血管疾病，但多元酚含量最多的部分在葡萄皮，一般人吃葡萄卻是把皮剝掉後才食用，因此，可以連皮一起吃下肚的葡萄乾，無疑是補充多元酚的最佳食品。
引用安第斯山雪水灌溉，加上彭巴草原所孕育出的統一生機超大葡萄乾，由阿根廷所產的葡萄所製造，通過阿根廷農業部SENASA品質檢疫，原為白綠色的碩大葡萄，經過陽光曝曬、吸取天然能量後，逐漸轉為紫黑色，超大果粒且保留葡萄曬乾後的天然原味，不會過於甜膩，更不添加人工香料、色素防腐劑，不經硫化及煙燻，因此每顆葡萄乾都讓人吃的安心。食用過的民眾也表示，超大葡萄乾比一般葡萄乾大，吃起來口感更佳，也不會因太甜擔心愈吃愈膩，帶有自然香甜的超大葡萄乾除了當零食吃外，還可加入沙拉或土司、糕點中食用，經常不知不覺就吃掉許多。但營養師也提醒民眾，葡萄乾雖然好吃，但仍需注意熱量攝取，因此仍須注意食用份量。
胃食道逆流症與逆流性食道炎
作者：林伯儒醫師
楔子：胃食道逆流症及逆流性食道炎造成病人長期身心的困擾和醫療費用支出，且不斷求醫耗時及影響工作情緒，間接造成社會成本的耗損，更甚者，其併發症除了一般的食道發炎和潰瘍外，更是巴羅氏食道症發生的主因，而它正是食道腺癌的前驅病灶。
首先，要為大家介紹甚麼是胃食道逆流症?甚麼是逆流性食道炎?胃食道逆流症是一種由於胃或小腸內容物，如胃酸、膽酸、消化酵素，逆流到食道，所引起之胃、食道或胸縱膈腔，甚至於咽喉及呼吸道不適症狀之食道疾病，其中有部分病人，因長期或強烈逆流物刺激後，造成外觀上可見之食道發炎性病變，包括赤紅性發炎、糜爛、潰瘍、及食道管腔纖維化狹窄等，則為逆流性食道炎。
以上病症造成病人長期身心的困擾和醫療費用支出，且不斷求醫耗時及影響工作情緒，間接造成社會成本的耗損，更甚者，其併發症除了一般的食道發炎和潰瘍外，更是巴羅氏食道症發生的主因，而它正是食道腺癌的前驅病灶，其中具有特殊之腸形化生者，則更易有上皮異生及食道腺癌的傾向，其發生食道腺癌的危險性較一般人群高出三十倍。巴羅氏食道症往往合併在嚴重的逆流性食道炎的下端食道。大約3~5% 的胃食道逆流症病人中合併有巴羅氏食道症，其食道腺癌的發生率為每年百分之0.2~2.1%。
流行病學
從流行病學的統計來看，胃食道逆流症和逆流性食道炎以往多見於西方國家，在東方則較少被注意，流行病學上估計西方胃食道逆流症的盛行率，約有20% 的人口，每週有一次胃食道逆流的症狀。每日者則4~9%。 每月一次者 25%，國人尚缺少此方面的統計，然而由於飲食生活習慣日漸西化的緣故，據此推測臺灣也應有同樣之趨勢，近年來在西方國家中，發生在食道末端、食道胃接合處及胃賁門等特殊部位的腺癌病例，與胃食道逆流症趨勢一樣，正同時快速地上升中。
致病機轉
胃食道逆流症致病機轉是多因性的，包括：胃、胰液和膽汁逆流、食道管腔排空能力、食道上皮細胞防衛能力等有關，至於與幽門螺旋桿菌的關係仍未定論，另外嚴重的胃食道逆流症常併有食道裂孔赫尼亞。其他影響因素則包括：
(1)食物：辛辣、檸檬、柑橘、蕃茄、甜食、巧克力、咖啡、茶、蘇打、油膩食物、菸酒、清涼袪風劑等。
(2) 藥物：抗氣喘藥(theophylline、phentolamine)、抗焦慮劑(benzodiazepine)、抗高血壓藥(離子拮抗劑和乙型受體協同劑)、阿斯匹靈、鉀離子、副交感神經抑制劑(anticholinergics)、部分女性賀爾蒙、麻醉止痛藥、非類固醇抗炎藥等。
(3)暴飲暴食。
(4)肥胖。
典型症狀
胃食道逆流症典型的症狀為心窩、胸口 (甚至頸背、下顎) 灼熱或溢酸水，非典型的症狀包括食道吞嚥痛或困難、呃嗝、食道異物感、胸痛、上腹痛、夜眠咳嗽或氣喘等。雖然，多數的胃食道逆流症無明顯的逆流性食道炎。然而，逆流性食道炎和巴羅氏食道症也可能無症狀地存在，尤其是老年人，約四分之一缺少典型的胃食道逆流症狀，症狀通常發生或加重於飯後、平躺、彎腰、情緒不穩時、激烈運動後或自睡夢中驚醒，期間自數分至數小時至數天。
檢查
胃食道鏡檢：藥物治療失敗、食道吞嚥痛、非典型的胃食道逆流症症狀、可能有併發症、接受科抗逆流手術治療前。
(1)X光鋇劑攝影：食道狹窄、食道環、食道裂孔赫尼亞。
(2)同位素攝影
(3)二十四小時食道酸鹼計：高敏感度和專一性。有症狀，胃食道鏡檢卻無外觀異常者。
(4)食道壓力計：下食道跨括約肌壓力。
(5)組織切片：對無症狀且胃食道鏡外觀無異常者，則可提供食道炎及潛藏的巴羅氏食道症之診斷。
治療方式
(1)調整生活方式: 調高枕頭約15~20cm、睡前三小時勿進食、適度減肥、勿暴飲暴食、避免用餐後立即平躺、避免或減量有關食物和藥物等。
(2)內科藥物：中和胃酸(制酸劑)、防止胃酸逆流(prokinetics)及抑制胃酸分泌(第二型組織氨受體拮抗劑或氫離子幫浦抑制劑)。
(3)外科抗逆流手術治療：嚴重而需要長期維持藥物者、吸入性肺炎；現有腹腔鏡手術。
(4)高度食道上皮異生及癌性病變者，應接受手術切除。
預後
輕度胃食道逆流症者，數月的藥物治療，症狀消失後，可以停藥，重度者往往需要長期維持藥物，外科抗逆流手術治療則有10%復發率，併有巴羅氏食道症者，應定期接受內視鏡追蹤，以早期檢測癌性病變。
看！人神共憤的不公不義！
自由時報社論2011/01/13
最近一席「公務員錄取率只有三％，你考得上，政府就給你保障」的話，引爆爭議延燒多日，至今仍未平息。政客的「失言」何其多，為此還曾有「大嘴巴」條款之議，為什麼獨獨這個「失言」會始終過不去？因為，做為一個少數特權階級的既得利益者，這句話挑動了存在於台灣社會長達五十年外來統治所遺留的正義問題，雖然二十年民主化使外來統治者加諸於這塊土地上的枷鎖逐漸鬆綁，但是有關「轉型正義」的議題仍然未能克竟其功，這塊暫時隱藏在每個人心靈中的歷史烙印，隨著國民黨二度執政的近三年間，透過其政策的施行，頗有死灰復燃之勢，本來已經引起廣大人民的不安，而「你考得上」的提問，則一舉揭開了大家心頭上的瘡疤，也重新撕裂了傷口。因此，對於最近社會上瀰漫的忿忿不平情緒，有識者不能單純視之，必須利用這個機會把所有的問題攤開，才有解開族群、階級、歧視等死結的可能。
所謂「公務員錄取率只有三％」，這是當前時空下的現狀，與一九九五年之前採計的十八％軍公教優存，根本是兩碼子事。到底什麼樣的人在獲取十八％的好處？必須回到當時的時空下來檢視，才是理性的態度。台灣的公務員高普考是於一九五○年開始實施，其法源是國民黨從中國所帶來的「憲法」。依據這部「憲法」的規定，蔣氏政權即在台灣這個小島上以全中國的分省區定額制度錄取公務員，於是一九五○年的高考，人口占八十五％的台灣人只錄取七人，中國省籍者為一七九人（高達九十六％）。這麼做的後果是什麼？以一九五一年為例，當年的高普考到考總人數合計有二四○九人，台灣人報考者約三分之一，但是經過省籍定額分配，台灣人的錄取率為五八四分之九；這樣的情況雖經逐年調整，但到民國七十年代，仍維持一八六分之一，甚至一九九一年的高普考定額數，合計取五九九名，台灣人只增加分配到二十一人，何曾有過「三％」？直至一九九二年因修改戶籍法廢除了本籍制度，高普考才終止此一歧視分配，這種不公平現象距今只有短短二十年，不但不遙遠，簡直近在眼前。
很多人不知道，高普考的偏頗取才，其實相對於特考，是小巫見大巫。所謂的特考，其錄取率與錄取人數都遠高於高普考，這才是取得公務員身分的最主要管道。其中有兩類特別值得注意，一個是甲等特考，二是退除役軍人轉任公務員。甲等特考的位階高於高考，二○○○年之前一共只舉辦過九次，由於錄取者多為現職高官，因此早有「黑官漂白」的譏諷。若翻看歷年的錄取名單，馬英九總統等諸多權貴，都是經由這個管道取得身分的，由此看他們今天捍衛十八％，也就不言可喻了。至於第二種，根據學者駱明慶的研究，一九五一至一九九一年，軍人轉任特考共錄取了六萬七千多人，錄取率高達四十四％，占同時期高普考錄取人數的八十三％，十分驚人，這類人因需具職業軍人身分，因此名義上雖無省籍優待，實質上卻有省籍優待的效果。
不但如此，十八％也引發了大家對於「黨職併公職」的不愉快記憶。換句話說，有一群人不但取得公務員的身分比「一般人」容易，他們在年資的計算上也取得與「一般人」不同的特權。其實，銓敘部早就清查發現，行憲以來曾被認定可併計公務年資者，何只國民黨職一項，還有其他「八大類」，包括「日據時代年資」、「經歷證明採認」、「臨時人員」、「約聘僱人員」、「援外人員」、「教育人員」、「私部門人員年資」及「其他」，名堂可多了，離譜如中國童子軍總會、青年服務團等等，都可加計為公務員年資，接受人民給予的福利與供養，退休後再領十八％。
這種不公不義誇張到何種地步？依據二○○○年內政部的調查顯示，六十五歲以上人口的經濟來源，主要來自退休金、撫卹金和保險給付的，所謂的「外省籍」有四十七．三％，台灣人只有六．七％；主要靠子女奉養者，台灣人有五十四．六％，「外省籍」只有十九．四％，這些數字告訴我們，在台灣，不同的族群，退休後的尊嚴迥然不同。此外，軍公教的各種免稅、津貼、軍人水電半價之外，一九九四年以前公務員子女因教育補助幾乎可以免費念大學，這點更為中研院學者吳乃德直指為「外省人教育程度較高的原因之一」。換言之，這些種種立足點的不平等，都來自於國家制度刻意造成，今天馬英九統治集團若不飲水思源、改革檢討、恢復正義，還要得了便宜賣乖，在傷口上撒鹽，自認高級優越，那麼就只有人神共憤，直到被推翻下臺為止了。
□ 〔 資料來源： 自由時報 〕
2011年親善大使培訓營
你承認台灣是一個主權獨立、不隸屬任何外界政權的國家嗎？
· 你支持台灣加入國際組織嗎？
· 你認同台灣人有絕對的權力決定台灣的未來嗎？
· 你反對中國的反分裂法及其所有打壓台灣的政治手段嗎？
· 你願意獻一己之力，為台灣在國際上發聲嗎？
以上問題假如你的回答都是肯定的，目前又是在學的大專或研究院生，並具備流利的英文會話能力，美國福爾摩莎基金會誠摯呼籲你加入2011年親善大使的行列。
基金會將於全美各地及台灣甄選30名就讀大學及研究所的青年，培訓成為台灣的最佳代言人。凡是熱愛台灣、並對促進及提升美台關係有熱情的青年，基金會均歡迎接受其申請參加 2011年度的「親善大使培訓營」。培訓營將於六月十三日至二十四日舉辦，在美國華府進行為期二週的的訓練課程與實習。基金會將贊助親善大使在培訓期間的課程費用及住宿。
迄今將邁入第九屆，訓課程包括溝通能力的訓練及美國與台灣關係政策形成的研討。培訓期間，親善大使們將赴美國首都華盛頓特區，與參眾兩院的議員或助理見面，表達他們對於美國對台政策的關注，並致力宣傳台灣，敦促議員們重視台灣的主權、民主及人權，支持有利台灣的法案。自2003年創辦以來，基金會共栽培了兩百餘名親善大使，促成上千個與國會議員辦公室會談的機會。
申請日期自即日起至三月十五日截止，遴選結果將於四月十五日正式公佈。詳細申請辦法請洽基金會辦公室或上網下載申請表格 wwww.FormosaFoundation.org，並準備以下資料：
1. 填妥報名表 （在美地區使用此表）申請表格請點選附加檔案－Taiwan 2011 Application.pdf
2. 說明個人參加培訓營的興趣及目的﹝限二頁，英文﹞
3. 近期成績單影印本乙份
4. 推薦函兩封
美國福爾摩莎基金會為一教育性質之非營利機構，藉由與美國智庫、媒體、與學術界之交流合作，強化美國主流社會對台灣的認識與支持，並鼓勵及提供台美青年直接參與美國政治的機會與管道。基金會之成立宗旨為：(1)促進亞太地區，尤其是美國及台灣相互之瞭解及友誼；(2)提倡台海和平及穩定，消彌軍事衝突，確保美國在亞太地區的利益；(3)維護保障台灣的主權，及人民的自由和人權；(4)鼓勵及培訓優秀的第二代台美青年進入美國主流政治，提昇台美人在美國的地位。
聯絡人﹕ 林上雲 Amy Lin formosa@formosafoundation.org
美國洛杉磯總部 電話213-625-1991 || 傳真213-625-1941
人生中的每一次『發生』 ...... 都是上天的邀約
媽媽要我載她去購物，煩啊，我還有事要做耶；哥哥向我借車，心中百般個不願意；弟弟又打電話來說要繳書籍費，呼，賺錢真辛苦；家長跑來訴苦著小孩教養問題不想聽；同事晚上打電話來抱怨心事，真想掛斷；車子髒了，要洗車；狗狗發臭了，要洗澡…煩啊！
人與人之間的互動，難免心煩氣躁；生活的瑣事，日復一日，有時，連動口吃飯都覺得煩，怎麼天天有一大堆做不完的事。
直到有天到醫院探視因不小心吸入一氧化碳而中毒的朋友，看到昔日生龍活虎，活躍在職場上的大建築商，現在居然只能包著尿布，四肢扭曲變形，鼻孔插著胃管，咽喉處開了一個洞放著一根管子。
到了進食時間，只聽護士說了一聲「吃飯了」就開始用一根大針筒，很快地注入一堆糜狀的食物到朋友的胃管，不消一兩分鐘的時間，再聽到護士說：「好了，吃飽了」，朋友無奈地看著我。
出事的前一餐，那天我與他同桌，還記得他那時邊吃邊抱怨的情景。如果當時他知道那是他有生之年最後一次能夠用嘴巴咀嚼食物，用味蕾感受美味，我想，那一餐他一定吃得又香又甜！
出了醫院的大門，回想生活的點滴，告訴自己，要歡歡喜喜載媽媽去購物、借哥哥車子、替弟弟繳書籍費、聽家長傾訴、洗車、洗狗…這些煩人的生活瑣事，也許不再是日復一日」，或許是生命中的最後一次。
珍惜每一次與人、事因緣相聚的時刻，用歡喜心來完成、結緣與佈施。
人的相處，要有一種觀念，不是修福就是修慧，換言之，就是幫忙與學習。
修福就是幫忙別人，修慧就是學習他人的經驗、優點。如果發心正確，生活中雖然有煩心的事，只要念頭一轉，就不會覺得是一件苦差事，因為有機會幫助別人，會增長福德，對自己與他人都有好處，所以會歡喜佈施才對！
或許有人會想，別人的責罵、刁難，很難讓人領教。如此想也是對，但人生中，有很多是需要忍耐，如果當下能當作是一種學習「忍」，相信「苦」的情況就會改善。因為學習中的人，耐力總是比較大。
要深知，人生要碰到的事情很多，也不是你想如何就如何，只要學會全然接受一切，一切就會變得越好，記得隨時感恩身邊一切人、事、物。
人生中，來幫助你的人，不會在臉上寫著『我是來幫助你的』，每一次的『發生』，都是上天的邀約。
７招不過勞的生活方式
更新日期:2011/01/07
■ 文．張靜慧、李佳欣 康健雜誌
1.把自己放對位置
有些人工作得很累，每天都要掙紮再三，很難起床，上班變成折磨。聯合心理諮商所院長邱永林觀察，他們是被自己困住了：不喜歡現在的工作，但又不嘗試改變；試都沒試，就告訴自己「不可能」。「其實換部門、留職停薪、換工作都是選項，不要把自己框住了。」
臺北市立聯合醫院和平院區主治醫師施嫈瑜擔任家醫科醫師多年，工作駕輕就熟，甚至覺得有些一成不變，幾月做老人健檢、幾月開始打疫苗都變成例行公事，後來她主動請調支援急診，面對形形色色的病人、千奇百怪的疾病，挑戰很多。歸零再出發，她樂在其中。
2.尋找鬆緊適中的韻律
邱永林說，疲勞、過勞與對壓力的感受有關，而「壓力感受＝壓力源÷活力源」，想辦法控制壓力源，同時增加活力源，就不會覺得壓力那麼大。
以他為例，當諮商所擴張時，工作量增加，他一度感到倦怠。有一天，他腦中突然閃現老子的話「治大國若烹小鮮」，靈機一動，他去報名了半天的麵包烘焙課，沒想到這個學習經驗竟完全可以運用在工作上，比如要有明確的目標（要做麵包還是做吐司）；而最後無論成品做出來如何，都要接受，就像工作，有時已經盡力，但結果並不令人滿意，就告訴自己「享受那個努力的過程」也很棒。
3.找槓桿，別爆肝
作家王文華看到很多上班族花很多時間「做」，卻花太少時間「想」，所以會忙到爆肝，建議找槓桿，先花些時間思考怎麼做最有效率，work smart（聰明工作）比盲目埋頭苦幹重要。
對主管階層來說，「充分授權」是重要的槓桿，也是避免過勞的方法。
王文華認為，主管應該多花時間在管理上，包括找人才、激勵同仁、規劃大方向，而不是花時間在做部屬該做的事。
4.找到人生的優先順序
台灣首富、鴻海董事長郭台銘曾多次分享他最快樂的事，就是吃一碗媽媽煮的麵；再婚生子後，他也一再表示家庭讓他更幸福快樂。「天倫之樂才是真正的快樂，」從事職場諮商的邱永林說。
但人往往要到失去，才知道珍惜。很多人年輕時全力衝刺事業，沒有時間經營家庭、陪伴孩子，等到事業有成、有空閒關心家人的時候，親情卻已淡漠；也有人贏了事業，輸了健康，根本無福享受辛苦打拚來的財富。
5.練習在壓力中一夜好眠
邱永林說，營造良好睡眠氣氛並學習身心放鬆的方式對改善失眠有很好的效果，像是利用音樂、香氣、泡熱水澡以及呼吸吐納都是很好的方法。不過失眠跟壓力是因果關係，因長期疲勞造成嚴重失眠時，還是需要找諮商師談一談。
在評估睡眠不足會造成很嚴重的後果時，例如隔天有非常重要的會議或報告，或者已經很多天都無法入睡的時候，就可以考慮吃一顆安眠藥讓自己睡得好一點。但是千萬不可養成每天靠藥物入睡的習慣，以免變成依賴。
解決緊急問題之後，得從根本改善。會因為壓力而失眠的人得學習「暫時放下」，因為凡事有優先順序，晚上最重要的事情是補充睡眠，任何工作的問題都應該等到明天醒來時再做。
6.吃對了不疲倦
有些飲食習慣會讓你更加疲勞。像是覺得疲勞或壓力時，會想吃一些高熱量的精緻食物來犒賞自己，或者會出現暴飲暴食的情況，甚至隨便進補。
最近一項調查就發現，約有16％的上班族認為喝藥酒、機能飲料，以及吃補藥可以保護肝臟。但其實進補得依照體質燥寒調整，施嫈瑜曾經看到有些人吃人參補氣，反而造成痔瘡發作。
7.運動是最好的護身符
想減少過勞對身體造成的傷害，醫生一致推薦的方法就是運動。運動還可以增加腦內啡，產生舒暢與快樂的感覺，同時也消除疲勞。馬偕醫院家醫科醫師徐慶坪就親身體驗過這種神奇效果。她在當住院醫師的時候，每天一到下午就會開始昏昏欲睡。後來她加入醫院附近的健身中心，趁午休時間衝到健身房慢跑30分鐘大汗淋漓，再回醫院吃自己做的便當。結果一週之後，她就發現自己一整天都精神飽滿，從此不需要午睡。
而且運動強迫自己專注體能，暫時從工作壓力的緊繃情境中跳出來，精神為之放鬆。
一鬆口就失去一生的幸福
這是發生在美國洛杉磯的一個真實的故事。
一天，兩位老人離開旅遊團，相攜著到山崖上看夕陽。夕陽無限好。橘紅的霞光燃燒了西天的雲絮，有如一場繽紛而下的太陽雨，濺落在山石草木上，跳動著燦爛無比的光芒。
兩位老人站在崖邊，如醉如癡地欣賞著無比美景。突然，她感到有一個東西往下墜落。她下意識裡伸手一拽，拽住的正是她失足的丈夫。她拽住他的衣領，拚命往上提拉，但無論怎麼努力，都無濟於事。
他懸在山崖上也不敢隨意動彈，否則兩人都會同時摔落穀底，粉身碎骨。她拽著他實在有些支撐不住。她的手麻木了，胳膊又腫又脹，彷彿隨時都會和身子斷裂。
她知道她瘦弱的胳膊根本經不住他太沉的身子。她只能換用牙齒死死咬住他的衣領，堅持到最後一刻。她企望有人猝然出現使他絕處逢生！
他懸空在山崖上，就等於把生命之符釘在鬼門關上。在這日薄西山的傍晚，有誰還會來到山崖上，注意到他們這一幕呢？！
他說：『放下吧，親愛的……』她緊緊咬住牙關無法開口。她只能用眼神示意他不要出聲。
一分鐘過去了。兩分鐘過去了。十分鐘過去了。冥冥中，他感到有熱熱的粘粘的液體滴落在他的臉上。
他敏感意識到血是從她的嘴巴裡流出來的，似乎還帶著一種鹹鹹的腥腥的味道。他又一次央求她道：『親愛的，放下我吧！有你這片心意就足夠了，面對死亡，我不會埋怨你的……』
一小時過去了。兩小時過去了。他感到有大顆大顆熱熱的液體，吧嗒吧嗒滴落在他的臉上。他知道她的七竅在出血了，他肝腸寸斷卻又無可奈何。他知道她在用一顆堅毅的心，和死神相峙、對抗、爭奪。
他幡然感悟到生命的份量此時此刻顯得無比沉重，死神正鷹鷲樣拍打著玄色的翅膀，向他長唳而來，俯衝，襲擊，一不小心，生命就會被包埋在蠶繭裡終止了。
不知過了多長時間，旅遊團的人們舉著火炬找到山崖上才救下了他們。她在洛杉磯的一家醫"院住了好長時間。
那件事情發生後，她的整個牙齒都脫落了，人也從此再沒有站起來。他每天用輪椅推著她，走在街上，去看夕陽。
他說：『當初你幹嗎拚命救下我這個糟老頭子呢，親愛的？你看你牙齒……』她喃喃道：『親愛的，我知道我當時一鬆口，那麼失去的就是一生的幸福……』他推著她向夕陽走去。
人們都看著他們融在夕陽裡成為美麗的一景。
活出領導力
領導力不只是職場上重要的能力，其實，在家裡也一樣需要，父母就是一家的領導人。
一九九二年美國總統大選，老布希輸給了柯林頓。布希的孫子當時就讀小學三年級。選情揭曉的隔天，學校裡，孩子在排隊領營養午餐的時候，老師聽到一個小孩嘲笑他：「輸掉了，你爺爺輸掉了！」
老師看了很心疼，正要阻擋，只見布希的孫子面帶微笑，沒有被激怒，也沒有低頭，從容不迫地說：「我相信柯林頓也會是一個好總統。」老師聽了好感動，浮上腦海的第一個念頭就是：這個孩子的爸媽教得真好。
我相信，在布希的家庭生活裡，平常談論人事一定不是攻擊、批評，這樣的父母真的活出了領導力。
有一句俗話說：「父母怎麼做，孩子就怎麼學。」下面這個故事可以凸顯出，父母作為領導人，言行舉止有多大的影響力。四十多年以前，當時社會上對「性」這個觀念還不太開放。有一個媽媽想開導女兒「性」是很健康、很好的事情。正在講話的時候，爸爸從身後抱住媽媽。媽媽把他一把推開，「怎麼那麼不規矩……」，爸爸就被她訓走了。
這時候她還能跟女兒說「性是很健康的……」嗎？她的行為才教了孩子真正的一課。
在工作上，也完全一樣。
多少公司也要求員工要尊重顧客？如果學徒、工人、員工常常受到主管的辱罵，那他們對顧客也會只做表面功夫，不會真正地尊重。
用一半的時間領導自己
VISA創辦人哈克說過：「領導人至少要用一半的時間領導自己。」
如果能把自己領導得好，就能領導別人，就能夠活出領導力。領導自己最重要的一件事是「信任」。一個人有沒有活出領導力，要看他能不能贏得他人的信任。
那麼，如何贏得信任呢？
一、對他人真正關心和感興趣
做任何事多想想別人，是贏得他人信任的第一個方式。
卡內基台中辦公室最近要搬家，有一位同事特別從臺北趕去幫忙，我知道了這件事，走過辦公室遇到他的時候，停下來拍拍他的肩膀，說：「你這幾天真的好辛苦喔！」他聽了也好高興。
很多領導人會說自己很忙、心情不好，沒有那個閒情，其實只要是真心關心，短短一句話也很夠了。
二、設法諒解他人
要能真心諒解一個人，其實是有方法的：如果能夠瞭解對方的過去，知道他的生活背景對他造成什麼影響，就能諒解為什麼他對某些事會有那樣敏感、強烈、奇怪的反應。
如果對同事一點都不瞭解，開會的時候、看他處理事情的方法，自己可能會很不同意、很生氣。但是一旦知道他的過去，例如離婚了、曾經受過苦，或者學歷不好，心中那股氣就會消下來，也比較能諒解他，並學習去接受他的行為。
雖然這不容易做到，但唯有如此才能贏得他人的信任。
二、聆聽別人說話
溝通不是教訓、開導。溝通最好的方法是聽對方講話。
美國參與太空梭製造的洛克威爾公司（Rockwell International Corp.）的總裁，每個星期五中午會隨機挑選五個員工一起吃中飯。一開始大家都很緊張，不敢講話，覺得被老闆抽到很倒楣，通通埋頭用餐。總裁也不吭聲，任現場一片靜默。終於有人受不了，開始說話，總裁才問了幾個問題：工作怎麼樣、公司哪方面最好，還有哪些地方需要改？問完又不講話，只聽大家回答。
一般主管找員工談話，都是主管講話，要他聽員工說話很難。不過這個總裁一開始的用意就不是讓員工聽訓，所以寧願保持靜默，也不先說話。幾次之後，員工慢慢放心，被抽到的人都很興奮，因為老闆真的願意聽。
父母也是一樣，如果總是教訓孩子多讀書、要用功、要早起……，很難得到小孩的信任。在美國的時候，有一次我們全家到野外露營，其他人很早就睡覺了，只有我跟女兒一起去散步。那天晚上，我們坐在營火旁，講了好多心裡話。我納悶她怎麼突然間對我這麼放開心懷、這麼信任，原來那天我們最像朋友，像朋友般傾聽對方講話。
懂得聆聽的人，容易贏得信任。
三、光靠管理還不夠
一般人會誤以為「領導」跟「管理」是同一件事，其實兩者之間有好多不同。
領導（Leadership）是與「人」有關；管理（Management）則與「制度」有關，像系統、業績、辦法……。這兩個都重要，可是在競爭激烈、變化快速的時候，公司只靠管理上的規定、獎懲辦法並不夠，還需要領導－－就是靠「人」，看領導者對人有沒有吸引力。
有一句話把領導跟管理的差別，形容得很好：管理是「to do the things right」，把事情做好、做對；領導則是「to do the right things」，去做對的事情。所以，管理通常重視處理現在的事情，領導常常想的是未來的經營。
能夠對人多一點關心、信任，就能發揮領導力。
五、接受錯誤，學習教訓
美國強生公司的行銷經理，有一次花了好多錢推出一個新產品，砸下廣告、促銷、活動……，銷售卻始終沒有起色，公司虧損很大。幾天之後董事長把這個經理找去：「你心理一定不好受，對不對？」經理說：「對啊。」董事長安慰他：「我也曾經擔任行銷經理，當時推出的產品，銷售得比這次還慘，」又說，「同樣的過錯不要犯第二次就好了。」這個行銷經理好感動。但是故事還沒有結束。這位經理後來成為強生公司的董事長，這故事就是他告訴大家的。
我覺得這個故事很符合「活出領導力」。
每個人都會犯錯，可是一百個犯錯的人當中，有多少人會冷靜地從錯誤中學到教訓，而且不會再犯？能夠從錯誤中學習的人真的很有福氣，因為他一直在進步。反過來說，為自己辯護、怪到別人頭上、抱怨經濟不景氣、找藉口……，就不可能進步，更得不到收穫。長時間下來，兩種心態就會造成截然不同的命運。
有一次，和丁松筠神父聊到在光啟社一起工作的事。以前，我們常去電視公司提案，當有不合理的事情發生或案子被別家公司搶走，同事都會生氣、沮喪。丁神父說，只有我會樂觀地告訴大家，我從中學到什麼。這些往事其實我不太記得了，可是他提起時我心頭一震，因為我在卡內基的這十幾年，既使遭遇到困難、挫折，還是會反問自己從中學到什麼教訓，這也是我很要求同仁的一件事。
如果說我二十年來小有成就，可能也要歸功於這一點－－一個領導人要先承認自己也會犯錯，才能幫助別人進步。
以領導力迎接未來
美國西點軍校多年來成功的校友，比方說艾森豪、巴頓、麥克亞瑟……，在校時成績都不是最好的；其他在學校裡功課最好的，反而後來都不太出名。可見只注重學業成績，並不能夠保證未來有領導力、影響力。
這也剛好是我們現在社會上的問題。
台灣過去三、四十年來，都只注重考試、升學，注重名校、名系，在青少年時期就沒有重視領導力。其實，孩子需要從小開始練習、培養領導方面的興趣，然後慢慢地訓練成為好的領導人。
學界、商界、政界中，有很多很會考試的人，如果他們一直培養領導力，也會是很好的領導人；反過來說，如果只是因為有高學歷、證照資格，那只表示他的專業能力很好，卻不見得是好的領導人。
這次SARS危機帶給我們很好的啟發，這些學醫的人恐怕一輩子也沒有想到自己會那麼需要領導力，讓大家在害怕、絕望、慌張的時候，還願意聽他指揮。
回想當時在電視上看到的，有的人能夠贏得大家的信任，讓我們充滿信心度過危機，可是也有人說的話讓人根本就不想聽，又怎麼領導人？
所以當你能贏得他人的信任時，就已經跨出成功領導的第一步了。
脂肪肝自療 18 法
在 B 超檢查時，許多沒有任何症狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有"脂肪肝"。於是，這些病人焦急地問醫生："脂肪肝該如何治療？"治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、
經常進行戶外話動。
下面介紹的 18 條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
1) 絕對禁酒。
2) 選用去脂牛奶或酸奶。
3) 每天吃的雞蛋黃不超過 2 個。
4) 忌用動物油；植物油的總量也不超過 20 克。
5) 不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6) 忌食煎炸食品。
7) 不吃巧克力。
8) 常吃少油的豆製品和麵筋。
9) 每天食用新鮮綠色蔬菜 500 克。
10) 吃水果後要減少主食的食量，日吃一個大蘋果，就應該減少主食 50 克。
11) 山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、麵粉調換吃，總量應限制。
12) 每天攝入的鹽量以 5 — 6克為限。
13) 蔥、蒜、薑、辣椒等"四辣"可吃，但不宜多食。
14) 經常吃魚、蝦等海產品。
15) 降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16) 晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17) 每天用山楂 30 克、草決明子 15 克，加水 1000 毫升代茶飲。
18) 如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
有東北角地區民眾，今天在民進黨立委田秋堇的陪同下召開記者會，批評內政部的「變更東北角海岸風景特定區計畫」，開放4筆財團大面積的土地變更，但當地民眾所提出的變更案，卻只核准停車場，兩相比較，有圖利財團的嫌疑。(程平報導)
台灣東北角協合聯盟發言人吳春蓉表示，當地居民被限建禁建超過30年，但在內政部所提出的「變更東北角海岸風景特定區計畫－第三次通排檢討」中，新北市貢寮區卻只允許財團將一般保護及景觀保護區，變成遊樂區及乙種旅館區的四個案子，一般民眾的申請案，都沒被核准，好像是替財團量身定做的都市計畫變更。
陪同召開記者會的田秋堇則批評，當地區民盼了30年，只等到一個不尊重當地居民，反而是被搶奪土地的計畫。
同時出席記者會的新北市議員顏世雄也說，希望政府不要用強奪、掠奪居民生存權的方式，甚至可能來圖利財團。
（中央社記者唐筱恬臺北11日電）民間司改會等團體組成法官檢察官評鑑法推動聯盟，今天在立法院召開記者會高喊「不要恐龍法官法」，籲司法院成立公正的評鑑基金會，每年對全體法官進行評鑑，並終結法官考試。
立法院日前初審通過法官法草案，民間團體認為不符合人民期待，因此再提出六大訴求，分別是每年進行1次全體法官評鑑、公開法官評鑑結果、成立公正獨立的評鑑基金會、司法受害人可檢舉壞法官、終結法官考試、合理的法官保障制度。
民間司法改革基金會董事長瞿海源表示，法官法推動了20年，但立法院初審草案幾乎都依照國民黨立委版本，其中法官法不讓司法受害人投訴法官，比現行制度更倒退。
民間司改會執行長林峰正表示，司法院雖同意定期評鑑法官，但卻是5年評核1次，呼籲司法院成立「公正獨立的評鑑基金會」，由全體法官、檢察官、律師票選出代表人負責評鑑，並且每年評鑑1次、公開評鑑結果，才符合社會大眾的期待。
律師公會全國聯合會代表黃旭田表示，現在許多年輕法官，欠缺人生歷練，審判時「看起來很認真，卻聽不太懂當事人的話」，建議廢止現行的法官考試，改用具有相當社會經驗的檢察官、律師轉任法官較為適當。
勵馨基金會執行長紀惠容表示，曾有遭受性侵害的當事人被法官詢問「你的牛仔褲為什麼這麼好脫？」等不尊重當事人的內容，希望法官法能建立不適任法官的退場機制，保護婦女權益。
台灣勞工陣線秘書長孫友聯表示，社會弱勢者追求司法正義時，雖然可以尋求法律扶助，但仍常常遇到「法官聽不懂弱勢語言」的問題，呼籲司法院、立法院若不能建立完善的淘汰機制，簡直是聯合霸淩台灣司法人權，考驗人民對司法的耐性。
修心
急匆匆趕去聽一場演講，在趕路中，心情焦躁起伏。好不容易到了會場，在喘息未定中，突然看到了自己的愚癡。我去聽演講，不就是要安頓身心嗎？怎麼就先把自己弄得急躁不安，那又何必去聽課呢？常陷在情境中，反而忘了做事的目的。
我們為求更好的生活品質，追求更多的成就。卻疏忽了追求過程中，心要能清楚明白，安定快樂，那才是真正的成就。不禁想起一則廣欽老和尚的故事。
話說承天禪寺起建的時候，一天來了很多工程人員及工程車。寺裡負責監工的師父正忙得不可開交，老和尚突然叫住他，請他進屋去磨剃頭刀。
他愣住了，這是怎麼回事？早不叫磨，晚不叫磨，偏在此時磨刀，外面有這麼多工程人員正等著處理事情呢！
他心裡急得不得了，可是師命難違，只有遵命進屋磨刀。三兩下磨好後，老和尚一看，喝斥道：「你看，這是隨隨便便磨的，刀兩邊並沒有磨到。你的心不平，所以磨出來的刀子也不平。」
這位師父心裡很急，一聽，趕緊再去磨了一次拿給老和尚看，老和尚又喝斥他：「一看便知是做表面工夫，隨便應付而已，你並沒有重新磨過，這刀是補磨的。」
這時，老和尚拿出自己的剃頭刀，是又平又漂亮。老和尚的心是平的，靜的，所以磨出來的刀一如其心。老和尚道：「工作再忙，也要保持一顆平靜的心，我們工作是在修心，並不是為了工作而工作。」
人的心隨境而轉的力量太大了，心要能清清楚楚，明明白白。做自己心的主人，實在很不容易，需要老和尚的棒喝，才能看到自己。所以我們必須不斷的、徹底的提醒自己。
我們常常陷在事情裡面，心是不安的、急切的，手裡做著這件事，心裡擔心著下件事。
因為自己不斷的要「得」，想要做的太多，想要做得更好，超過自己所能負荷，就是「貪得」。
當我洗碗時，急切的要趕快洗完，好去做其他有意義的事。因為潛意識裡認為它是「無用」的小事，諸如：趕路、等車、做家事、運動等等，都是此樣心態。
這時我提醒自己，其實「洗碗這一刻，就是生命！」每一刻都是生命的片段。人生倏忽數十載，回首過去，只留下記憶已矣，所得到的其實也只有現在這一刻的感受。
令當下這一刻是美好的，才是確實可以掌握的。每一刻，心都是平靜的，一 生就是美好的。這樣一轉念，當下就不敢輕忽洗碗這一刻的生命，即刻專注在眼前的事情上，心，就靜了，安了。
趕路時，也要提醒自己，專注在每一踏步上，如禪師所說：「要照顧腳下」收起紛亂的思緒，注意步伐的韻律。很奇妙的，心靜了，呼吸自然就流暢均勻，身心也舒暢起來。我們每天都有很多的體悟，但正向的想法是稍縱即逝的，轉眼間，又掉入過去的習慣。
所以反省之後的體悟，要立即記下，整理成簡潔的字句，作為自己的座右銘。這完全是自己體證來的，所以對自己最有用。座右銘隨身攜帶，每日朗誦。
當境界來時，以適用的箴言提醒自己，就不致又落入負面的想法之中。人常說要活在當下：當下並不是現在的時候，現在的環境，當下叫做落實。
台北大稻埕之美
No comments:
Post a Comment