美國 vs. 中國
This is sad, but it is true.
中國國富民窮，政府貸钜款給美國
美國學校甚少政治教育，但精英都很愛國
中國學校強調政治教育，但精英紛紛移民
中國人喜歡到美國生小孩
美國人喜歡到中國領養小孩
美國政府外強內善，哪個國家都不敢得罪美國，政府只討好國內人民
中國政府欺內媚外，對外哪個國家都生怕得罪，政府只不怕得罪人民
美國市長見了誰都要討好
中國誰見了市長都要討好
中國當官的可以亂搞， 老百姓不可以
美國老百姓可以亂搞， 當官的不可以
美國公共知識份子以批判政府為使命，
中國公共知識份子以歌頌政府為使命，
美國批判政府最厲害的知識份子得大獎
中國歌頌政府最厲害的知識份子得大獎
中國少年運動員業餘時間學習
美國少年運動員業餘時間運動
中國在向美國的現代學習
美國在向中國的傳統學習
女人一生的寫照
這是中國五千年老祖宗造字告訴我們的：
姐：
將【女】與【且】分開：女人在小姐未婚時最偉大，男人要追她請她吃飯看電影，總是回答【且慢】，她總是選擇喜歡的對象，男人總是被拒絕、苦悶… 這時女人在男人心目中排名第一。
婚：
將【女】與【昏】分開：因為男人不是省油的燈，只要對策正確，送1000?玫瑰花…女人就【昏頭】答應結婚，所以結婚的女人總是被男人打【昏】了。
婦：
將【女】與【帚】分開：結婚第二天就變成【少婦】，古時以前【掃帚】是不能放在客廳，必須放在後院門後…可想女人地位就開始改變了。
媽：
將【女】與【馬】分開：一、二年後，兒女出生，叫一聲【媽】…女人在家要做【牛】做【馬】，地位是兒女第一'先生第二，自己只能排老三。
媳：
將【女】與【息】分開：在家伺奉公婆，應認清自己身份地位，最好安靜的做家事，做個沒聲音的女人─【息】，是最好的相處之道。
婆：
將【女】與【波】分開：總有一天媳婦熬成婆，可騎在另外一個女人的頭上，叉腰講的嘴角全是【波】。
各位女士我沒有不敬之意，因為這是中國五千年老祖宗造字告訴我們，不信妳們可以另外造字…。
太好了!
您知道您的命有多好嗎？您知道您有多大的機會嗎？您知道您的前途是如何的無量嗎？....不可思議、無法想像....一切全在您的一念之間而已！請您務必要點選附加檔案－太好了!.pdf，進去享受一下人家的成功心法，而您將從此以後一切都太好了!
小六生必懂的十八趴威力
http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=106298
慕容理深2011/01/19
君子謀道不謀食。（被歷代帝王卿相利用來欺世盜名的）孔子
臺灣小學畢業生通常早已嫻熟加減乘除。這年頭，小孩子大多自幼接觸豐富訊息，學習進程更快。單利、複利計算想必難不倒多數的小六學生。
甭說現在，就連在二十年前，十八趴對「一般人」（按照關中的定義）而言，也是超高的優惠利率（見上圖）。
今假設：張三與李四在1989年年初各在台銀辦理10萬元定存；兩筆存款年年到期自動續約至今；「一般人」張三以一年期固定利率定存；李四享有固定「十八趴」利率。
在單利計算下，區區十萬元到了2011年年底，總共為張三帶來10萬6730元的利息，而李四得到的利息總額是41萬4000元。李四的獲利是張三的3.88倍。
如果李四當初存款金額是一百萬，那麼，他的獲利就是四百多萬。
若以複利計算，十八趴為區區十萬的存款戶所帶來利益當然就更可觀了。在利率大勢走降之下，沒有十八趴保障的張三，賺得的利息是18萬1538元，遠低於利率不變的李四獲得的440萬0763元。換言之，李四的獲利是張三的24倍以上。
如上圖所示，李四自己跟自己比，就夠偷笑的了：當初存入的10萬元在十八趴的滋養下，只用了十四年就連本帶利地變成一百多萬元。相較之下，張三在同一時間內（1989-2002）所達成的本利總和還不到二十五萬元。
以上道理淺顯，小六生必能懂，也必須懂，因為目前當局仍處心積慮地恢復、維護的十八趴現在一年就需由全體納稅人支出七、八百億來貼補。這項開銷不僅排擠眼前亟需挹注更多經費的教育、社福預算，也對近年來負債速度飆升的國家財政造成沈重的負擔。除非奇蹟發生，否則，現在的小學生、甚至猶在繈褓中的嬰兒，長大後都免不了被濫權妄增的公共債務本息壓到趴。我們這一代至今仍未能拆除黨國體系，而且還讓它全面復活肆虐，真是愧對國家未來的主人翁啊！
快樂工廠
撰文：林幸惠
生活中不可能事事如意，如果有一個工場，能讓人把愁苦的困境打造成快樂的城堡，那該有多好！年輕時，常幻想這世上有沒有一個工場，可以不停地製造快樂？有沒有一種企業，可以行銷快樂？每當這樣喃喃思索時，大嬸婆就會吭一聲，打斷我的遐思：「那是神話的夢境──命不好的人，妳叫他怎麼去快樂呀？三餐都不繼的人，也買不起快樂的。這一行註定滯銷，工場肯定倒閉！」
有次，到美國參加同學會，我真的在一位同學身上發現了這樣的「神話」。聽說她失婚、失業又負債，為了不想得到同情、不願陷在羨慕別人的情境中，多年來她從不出席同學會。今年，她居然出現了，而且神釆奕奕。同學們耳語著：「一定是她的環境改善了！」
當她主動過來和我握手招呼時，我忍不住問起她的近況，她笑得很燦爛地說：「你們一定以為我的命運轉好了，其實我一樣未再婚，也還沒有找到合適的工作。但是，我去上了一個成長課程後，思考模式改變了，尤其在我每天認真地執行每一條備忘錄之後，事情也愈來愈順利了。因為思想轉、心喜悅，環境也就轉變了。」
她的話讓我從記憶底層湧現出夢想中的「快樂工場」景象。我趕緊問她：「可否透露一下上課內容？」她神祕地一笑：「這可是花學費學來的哦！不過，為了日行一善，可以讓妳過目。」
她的小筆記本上，工整地寫了十項「快樂備忘錄」：
１．看見人要微笑打招呼，熟識者要擁抱對方
２．關懷、問候對方
３．每天感謝周遭的人事物
４．轉化負面情緒為積極思考
５．不看負面的資訊媒體
６．察覺所發生事件的正面意義
７．吃清淡食物
８．每天做一件好事
９．每天告訴自己是最棒最好的
１０．參加一個有益身心的團體
她很熱心地解釋每一條定義，其中有「知足」、「感恩」、「善解」、「包容」……。好熟的名辭，這可是──慈濟的「四神湯」與「微笑面霜」？頓時，我覺得天地雖大，卻複製著同樣的程式。我重新解構了幻想中的「快樂工場」，對她說：「妳可以不必花錢去學這些課程的，妳瞧，我是『慈濟工場』免費打造出來的，雖然還不算頂好，但已經很滿意了。」
我也打算回家告訴大嬸婆，原來我生活在工場裡已經好幾年，而且，這座工場已經營快樂三十多年了，沒倒閉，也沒滯銷過！
我見我思－18趴該訂排富條款
· 2011-01-10中國時報【呂紹煒】
被稱為十八趴的公保養老退休給付，最近又引發陣陣風波。去問問民眾，除了有領到這十八趴的人以外，大概沒有人認為這是一個合理、公平的制度吧？既然眾人皆曰該改，為什麼不改？因為，掌握能否改革的官僚體系，全部都受惠於此制度。十八趴，該改革，但卻難改革。
早期優惠存款是根據市場一年期定存利率再加碼五十％，這是一個較有彈性伸縮的方式。在當年利率高達兩位數時，補貼的利率大概在五到六個百分點；但七十二年起，優惠存款利率定死在十八％，再無伸縮彈性，「十八趴」就此成為政府獨厚公務員、不公不義的代名詞。
公務員既有月退俸，再加上優惠存款利率，平均所得替代率就飆到全球第一的九五％，個案則有超過百分之百者。這麼好康的事，讓人想到財政垮臺前的希臘，也是對其公務員如此的厚待。利率高時，政府每年補貼的優惠存款利率支出二百多億元，現在，則是到七、八百億元。再過幾年，就要飆破千億元。
政府保障退休公務員生活所需，社會不會有異議，因此，公務員月退俸可沒人質疑。但，憑著一紙行政命令就做的優惠存款，則讓人難以接受。台灣有百萬上班族月薪不到二萬，月薪三萬以下者有三百多萬人，這些人辛苦工作、繳稅，讓退休公務員領月退俸之餘，還要補貼他領每個月二、三萬元的優惠利息，叫這些苦勞族情何以堪，不平之氣當然起。
既然十八趴如此犯眾怒，為何難以改革？主因當然是既得利益的阻撓，悲哀的是這個既得利益者就是掌握改革契機的官僚體系，要其「自我了斷」，難哦。看看考試院長關中連「公務員不是一般人」、「你考得上，國家就鼓勵你」這般話都能脫口而出，就知道其捍衛此體制及包括其本身在內的公務員利益之決心了。
關中說，除了六、七萬的月退俸，他的公保養老給付本身是一百六十幾萬，領取的優惠存款利率每個月兩萬多元。關中或許是覺得自己比一般中高階退休官員多不了多少。但，其他民眾要能每個月領二萬元利息，嘿，在一％的利率下，你銀行中要有二千多萬元的存款才有此資格哩。你的存款與關中一樣多，你只能領他的十八分之一，大概一千二、三百元。夠傷感吧？
至於政府強調的信賴保護原則，實在缺乏說服力。一來優惠存款利率只憑行政命令，其法律基礎原本就不堅實，二來社會並未要求縮減明訂法律中的月退俸。如果，對這麼一個不公不義、己犯社會眾怒、又缺乏堅實法律基礎的政策，都無法做任何改變，照政府的這麼「徹底、不可動搖」的信賴保護原則，咱們的萬年國會現在也該繼續存在，因為，以那個時間點而言，不是也該有「信賴保護原則」嗎？
政府說，怕影響到退休公務員的生活，而且特別舉一些「很可憐」的例子。真要做，這個問題簡單，有排富條款不就成了？例如，無月退俸、每個月優惠存款利息給予上限多少；有月退俸超過多少（或幾成薪者），取消優惠利息。總之，不是沒有解法，而是政府根本不想做。做了既影響選票。
一念之轉﹣找出痛苦背後的想法
文章出處：心光網 / 心光網編輯部
雖然人們常常談論"如何調整"自己的想法，有關的論調也充斥世間，事實上，沒有任何人掌控得了自己的想法。於我而言，我不是放下我的想法，而是用"瞭解"去面對它們，於是它們放下了我。
所有想法，就像徐徐微風、樹上的葉片或落下的雨滴那般，是自然而然出現的，透過"反躬自問"，我們成為好友。你可曾同意一滴雨落下？雨滴不屬於個人所有，就像念頭也不屬於個人。所有痛苦的念頭，一旦你能徹底瞭解，下次再出現時，你可能發現它變得有趣，昔日的夢魘如今只剩下有趣或有意思。下次它再出現時，你也許會感到可笑。再下一次，你甚至不會注意到它的存在。這就是"愛上真相"所帶給你的力量。
覺察你的"故事"
我常使用"故事"這字眼來形容我們深信不疑的各種想法，或一連串想法。一個故事，可能涉及過去、現在，或未來；它可能述說事情應該怎樣、可能會如何，或為何如此發生。當有人一言不發地走出房間時；當某人面無表情或沒回電話時；或陌生人對你面露微笑之際；在你拆開很重要的信件之前；或你的胸口感受到一股莫名悸動之後；當你的老闆請你到他的辦公室；或是你的伴侶以某種語調跟你說話……這些時刻，你心裡不自覺地浮現各式各樣的"故事"，一天不下數百回。所有的故事全是未經檢驗、未被審查的想法，都在告訴我們這些事件的特有意義，而我們毫不覺察它們充其量只是我們的"推論"而已。
有一次，我走進我家附近餐廳的女洗手間，一位女士剛好從廁所 出來，我們彼此相視一笑。當我關上廁所門時，聽到她一邊唱歌一邊洗手，忍不住讚歎："多美妙的歌聲啊！"隨即我聽到她離去的聲音，同時也發現整個馬桶座竟然濕答答的。我心想："怎有人這麼粗魯呢？她怎有辦法尿濕整個馬桶座呢？莫非她是站著尿？"突然，一個念頭閃入：她是個男的，一位有男扮女裝癖好的人，卻用假音在女洗手間高聲唱歌。我想尾隨她（他），讓他知道他把馬桶搞得多髒。我一邊擦拭馬桶座，一邊想著待會兒要對他說的話，然後，我按下沖水鈕，沒想到馬桶裡的水濺得到處都是，搞濕了整個馬桶座，我站在那裡傻笑了一陣。
這整個事件，事情的發展是那麼自然而仁慈，在我採取進一步行動之前揭穿了我心裡的"故事"，但通常而言不會這麼幸運的。在我找到"反躬自問"這個方法之前 ，我根本無法切斷這類想法。小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，世界變得多麼可怕，處處危機四伏。最後，我害怕和沮喪得不敢離開臥室。
當你不知不覺地接受那些未經審查的推論時，你就是陷入我所謂的"夢"。夢，經常會變成煩惱，有時甚至轉變成夢魘。這個時刻，便是你練習"轉念作業"的契當時機，誠實地檢驗你的信念的真實性。 "轉念作業"會讓這類令你不舒服的"故事"愈來愈少。沒有故事時，你將會是怎樣的人呢？你的世界有多少是由未經審查的故事組成的呢？你永遠不知道，除非你往內探問你自己。
找出痛苦背後的想法
所有我們經歷過的壓力，無一不是因為執著於不真實的想法造成的。每個不舒服的感受背後，都存在著一個不真實的想法。 "風不該吹個不停"、 "我先生應該同意我"，就這樣，這些想法必然"跟真相爭辯"在先，緊接著，我們才會感受到壓力，然後我們再依著那個感受去行動，造出更多的壓力來。然而，我們始終不願去瞭解根本的原因——那些想法、那些故事——卻寧可從外境下手，設法去改變別人，或是藉由性、食物、酒精、藥物，或金錢，得到暫時的慰藉，還兀自以為一一掌控得宜。事實上，我們隨時都會受情緒的打擊而一蹶不振，所以，記住這一點，會大有幫助：任何壓力感受正如一個鬧鐘，善意地提醒你："你被逮入夢境裡了。"不論是沮喪消沈、痛苦和恐懼，都是一項禮物，它們說："請看一看你現在的想法，你正活在不真實的故事裡。"而活在不真實的故事裡，是不可能沒有壓力的，如果我們不尊重鬧鐘，就會設法從身外尋求改變，想要操控這些感受。通常感受會比念頭先出現，所以我說感受其實是個很好的鬧鐘，讓你知道自己的想法有待審查。透過「轉念作業"審查不真實的想法，常能帶你返回你自己的真相裡。如果你相信另一個不真實的自己，或活在任何不愉快的故事裡，你不可能不感到痛苦。
當你的手碰到火時，需要別人叫你把手拿開嗎？難道一定要你下決定才能拿得開嗎？不！只要一有燙灼之感，它就移開了。你不必指揮它，手會自行移開的。同樣地，一旦你透過"反躬自問"，認清不真實想法所造成的痛苦，那時，你就會自動離開它。很顯然，抱有某個想法之前，你沒有痛苦；有了這個想法，你便陷入痛苦裡。當你認出想法的不真實，自然就不再受苦，這就是"轉念作業"的功效。 "當我有那想法時，我會如何反應呢？"此時，你正在痛灼你的手；"倘若沒有那想法，我將會是怎樣的人呢？"你一看清，就不再受火的燙烙了。我們在反省自己的想法時，如果感受到手被燙著，便會自然地返回原點，根本無需別人提醒。下一次，當這個想法再度升起時，內心便自動遠離火場。 "轉念作業"邀請我們覺察內心的因果關係。一旦認出這個關係，所有的痛苦便會開始自行化解。
反躬自問
我把"反躬自問"這字眼當成"轉念作業"的同義字。 "反躬自問"（inquire）或"審查"（investigate），就是讓一個想法或故事接受"四句問話"和"反向思考"的考驗（請見下章）。多半時候，人們處身在混亂或痛苦的世界，而"反躬自問"正是結束混淆、化解痛苦，進入內心平安的一種方法。更重要的，"反躬自問"能讓我們領悟到，一切答案原來都在我們內，而且永遠都在。
"反躬自問"不僅是一項技巧，它能從內心深處把我們本有的存在真相帶回生命裡。練習一段時日後，"反躬自問"便會在你內自行運作。一有念頭出現，"反躬自問"隨之現身，為它們找到平衡，成了它們最佳的夥伴。這內在的夥伴能讓你成為一位仁慈、靈活、無懼，而且幽默的聆聽者，成為你自己的學生，一位值得信任的朋友，既不怨恨，也不批評，更不懷恨，因而活得清澈了悟，自由自在。到了最後，這種醒悟自動成為一種生活方式，平安和喜悅也顯得那般自然而必然，又密切又牢固地融入你內心的每個角落，進入每個關係和經驗裡。整個過程如此微妙，你甚至可能意識不到，只知道過去的你真是苦不堪言，而現在，不再受苦了。
你若非反躬自問， 便是執著於一向的想法， 此外，你別無選擇。
酸橙變甜秘方大公開
天時暑熱，除了飲水我還會多吃水果補充水份，前幾日買橙和蘋果，返回公司和同事明明分享。那知一吃橙，酸死囉!很想立刻丟掉，但明明高聲叫停。
他用個大碗裝大半碗溫水，將其餘兩個橙連皮放在水裡面，10分鐘後，再切開橙來吃，哇！真是甜耶。我將之前吃剩的半個酸橙，放入保鮮袋，然後照辦浸溫水10分鐘，半個橙真的變甜了！
我在做小實驗時，發現旁邊切開的蘋果已經變色，看到都沒胃口。於是明明將幾個橙榨汁，用橙汁浸蘋果10分鐘，結果蘋果又變回原來的顏色！
我問他原因，他說理大應用生物及化學科技學系講師梁潤松後來同我講，理論上講，橙有酵素，酵素在溫度稍高環境會更活躍，可以分解橙裡面酸性分子，柑橙果糖就會多過酸性分子，所以會甜。他又說，蘋果有鐵質，切開遇空氣會氧化，但橙有還原型維生素C，是天然抗養化物質，所以氧化的蘋果浸橙汁後會變回原狀。
自由時報社論2011/01/13
最近一席「公務員錄取率只有三％，你考得上，政府就給你保障」的話，引爆爭議延燒多日，至今仍未平息。政客的「失言」何其多，為此還曾有「大嘴巴」條款之議，為什麼獨獨這個「失言」會始終過不去？因為，做為一個少數特權階級的既得利益者，這句話挑動了存在於台灣社會長達五十年外來統治所遺留的正義問題，雖然二十年民主化使外來統治者加諸於這塊土地上的枷鎖逐漸鬆綁，但是有關「轉型正義」的議題仍然未能克竟其功，這塊暫時隱藏在每個人心靈中的歷史烙印，隨著國民黨二度執政的近三年間，透過其政策的施行，頗有死灰復燃之勢，本來已經引起廣大人民的不安，而「你考得上」的提問，則一舉揭開了大家心頭上的瘡疤，也重新撕裂了傷口。因此，對於最近社會上瀰漫的忿忿不平情緒，有識者不能單純視之，必須利用這個機會把所有的問題攤開，才有解開族群、階級、歧視等死結的可能。
所謂「公務員錄取率只有三％」，這是當前時空下的現狀，與一九九五年之前採計的十八％軍公教優存，根本是兩碼子事。到底什麼樣的人在獲取十八％的好處？必須回到當時的時空下來檢視，才是理性的態度。台灣的公務員高普考是於一九五○年開始實施，其法源是國民黨從中國所帶來的「憲法」。依據這部「憲法」的規定，蔣氏政權即在台灣這個小島上以全中國的分省區定額制度錄取公務員，於是一九五○年的高考，人口占八十五％的台灣人只錄取七人，中國省籍者為一七九人（高達九十六％）。這麼做的後果是什麼？以一九五一年為例，當年的高普考到考總人數合計有二四○九人，台灣人報考者約三分之一，但是經過省籍定額分配，台灣人的錄取率為五八四分之九；這樣的情況雖經逐年調整，但到民國七十年代，仍維持一八六分之一，甚至一九九一年的高普考定額數，合計取五九九名，台灣人只增加分配到二十一人，何曾有過「三％」？直至一九九二年因修改戶籍法廢除了本籍制度，高普考才終止此一歧視分配，這種不公平現象距今只有短短二十年，不但不遙遠，簡直近在眼前。
很多人不知道，高普考的偏頗取才，其實相對於特考，是小巫見大巫。所謂的特考，其錄取率與錄取人數都遠高於高普考，這才是取得公務員身分的最主要管道。其中有兩類特別值得注意，一個是甲等特考，二是退除役軍人轉任公務員。甲等特考的位階高於高考，二○○○年之前一共只舉辦過九次，由於錄取者多為現職高官，因此早有「黑官漂白」的譏諷。若翻看歷年的錄取名單，馬英九總統等諸多權貴，都是經由這個管道取得身分的，由此看他們今天捍衛十八％，也就不言可喻了。至於第二種，根據學者駱明慶的研究，一九五一至一九九一年，軍人轉任特考共錄取了六萬七千多人，錄取率高達四十四％，占同時期高普考錄取人數的八十三％，十分驚人，這類人因需具職業軍人身分，因此名義上雖無省籍優待，實質上卻有省籍優待的效果。
不但如此，十八％也引發了大家對於「黨職併公職」的不愉快記憶。換句話說，有一群人不但取得公務員的身分比「一般人」容易，他們在年資的計算上也取得與「一般人」不同的特權。其實，銓敘部早就清查發現，行憲以來曾被認定可併計公務年資者，何只國民黨職一項，還有其他「八大類」，包括「日據時代年資」、「經歷證明採認」、「臨時人員」、「約聘僱人員」、「援外人員」、「教育人員」、「私部門人員年資」及「其他」，名堂可多了，離譜如中國童子軍總會、青年服務團等等，都可加計為公務員年資，接受人民給予的福利與供養，退休後再領十八％。
這種不公不義誇張到何種地步？依據二○○○年內政部的調查顯示，六十五歲以上人口的經濟來源，主要來自退休金、撫卹金和保險給付的，所謂的「外省籍」有四十七．三％，台灣人只有六．七％；主要靠子女奉養者，台灣人有五十四．六％，「外省籍」只有十九．四％，這些數字告訴我們，在台灣，不同的族群，退休後的尊嚴迥然不同。此外，軍公教的各種免稅、津貼、軍人水電半價之外，一九九四年以前公務員子女因教育補助幾乎可以免費念大學，這點更為中研院學者吳乃德直指為「外省人教育程度較高的原因之一」。換言之，這些種種立足點的不平等，都來自於國家制度刻意造成，今天馬英九統治集團若不飲水思源、改革檢討、恢復正義，還要得了便宜賣乖，在傷口上撒鹽，自認高級優越，那麼就只有人神共憤，直到被推翻下臺為止了。
膠原蛋白是人體中皮膚有彈性的關鍵，因此國內外各大品牌，紛紛推出膠原蛋白保養品，擦的吃的喝的都有，但是英國一項研究卻指出，膠原蛋白分子太大，根本無法被皮膚吸收，長期以來，大家都白抹了，皮膚科醫師也證實，就算喝進身體裡，99.9%不會進到皮膚裡。
門市人員：「我們現在有打8折，1650。」
買保養品很多人專門指定美容聖品膠原蛋白。記者：「為什麼一定要膠原蛋白？」民眾：「感覺不錯啊，用了很久了。」
但是英國一項研究指出，膠原蛋白不管是抹的或是吃的，通通沒用，大家都白擦了。皮膚科醫師遊鴻儒：「大分子的膠原蛋白，不可能滲透到皮膚，如果可以增加真皮的膠原蛋白的話，那真皮的膠原蛋白也會跑出來啊。」
這是膠原蛋白分子放大4萬5千倍的樣子，像是鋼筋形成皮膚結構，但因為分子太大，抹在皮膚上只會停留在表皮層，無法被真皮吸收，真正的膠原蛋白必須由真皮層自行製造，像這樣擦，在身上頂多只能保溼，就連用喝的，吃進人體的膠原蛋白，也很難被皮膚吸收。
皮膚科醫師遊鴻儒：「可以說99.9%是沒有效的。」
說穿了除了靠電波拉皮這種美容方式刺激膠原蛋白增生，其他都無效，但是以生產膠原蛋白聞名的台鹽公司跳出來反駁。保養品公司經理施金山：「同樣的成分，有些它(皮膚)是沒辦法吸收，可是有些它有那個技術。」
業者強調，因為製程特殊，讓膠原蛋白更能讓人體吸收，而且實驗證實用越久效果越好，但是不是真的能擦膠補膠、吃膠補膠，醫界的答案還是否定的。
政府無法無天！
作者胡文輝，資深新聞工作者 自由評論2011/01/07
無法，無天！「目中無法律，心中無民意」，這個政府太傲慢！「立法造惡，無法無天」，這個政黨太倡狂！十八趴爭議再起，國民黨馬政府傲慢、倡狂，醜態百出，台灣人民長期被國民黨霸淩，未來還要繼續忍受嗎？政府花人民血汗錢，必須有法律依據，才是依法行政；沒有法律亂花錢，那就是偷。退休軍公教十八趴優存不公義，長期沒有法律依據，每年花納稅人七百多億元，「偷」人民的血汗錢！
沒法源就是「偷」，國民黨馬政府教育部被抓到沒立法就偷跑退休教育人員十八趴增存，要納稅人買單，卻稱幾十年來都是以行政命令施行，不需修法通過，簡直從「偷」升級到「搶」。沒法源，以行政命令硬幹，就是「無法」，民意對十八趴不滿不平，卻執意蠻幹，就是「無天」，國民黨馬政府無法無天！考試院長關中回嗆各界對十八趴的批評，不是每個人都能當公務員、十八趴是國家欠公務員的，但很多人立刻反嗆，公務員是高等貴族？一般人民就是低等平民？
所以「貴族十八趴、平民一趴」？平民天生就欠貴族錢？統治階級高傲心態又倡狂作祟！教育部對十八趴無法無天，考試院先將退休公務員十八趴法制化，將不公不義立法鞏固，以後更難去除，根本就是立法助惡！」，這個政黨太倡狂！十八趴爭議再起，國民黨馬政府傲慢、倡狂，醜態百出，台灣人民長期被國民黨霸淩，未來還要繼續忍受嗎？
政府花人民血汗錢，必須有法律依據，才是依法行政；沒有法律亂花錢，那就是偷。退休軍公教十八趴優存不公義，長期沒有法律依據，每年花納稅人七百多億元，「偷」人民的血汗錢！沒法源就是「偷」，國民黨馬政府教育部被抓到沒立法就偷跑退休教育人員十八趴增存，要納稅人買單，卻稱幾十年來都是以行政命令施行，不需修法通過，簡直從「偷」升級到「搶」。
沒法源，以行政命令硬幹，就是「無法」，民意對十八趴不滿不平，卻執意蠻幹，就是「無天」，國民黨馬政府無法無天！考試院長關中回嗆各界對十八趴的批評，不是每個人都能當公務員、十八趴是國家欠公務員的，但很多人立刻反嗆，公務員是高等貴族？一般人民就是低等平民？
所以「貴族十八趴、平民一趴」？平民天生就欠貴族錢？統治階級高傲心態又倡狂作祟！教育部對十八趴無法無天，考試院先將退休公務員十八趴法制化，將不公不義立法鞏固，以後更難去除，根本就是立法助惡！
要談十八趴應該連退休金一起談，這些錢就是要救濟流亡台灣的軍公教人員，應該止於民國70年代，65年開始十大經濟建設後，台灣經濟抬頭工商業發達起來，台灣的中小企業跟日本技術合作，外務人員提007公事包從阿拉伯跑到全世界拉生意，全台灣街頭唱出《愛拚才會贏》，正逢臺灣人民努力打拚創造臺灣經濟奇蹟的階段，且歌詞意境多在鼓勵落魄或失意的人們，仍要抱定信心，努力奮鬥，因而廣獲臺灣各階層民眾，甚至海外華人的喜愛，為全球至今最受歡迎的台語流行歌曲之一。所以民國70年為界，前30年為流亡安撫年代，後30為努力奮鬥年代，這些退休金及18趴是救劑前30年的「流亡撫慰金」，後30年的軍公教人員不領。
maco
Plurk上批18趴，被說是復辟仇恨，分化族群！
要知道當年，在李登輝時代前期，公務員的考試可還是照中國省籍比例分配的，就如同萬年國大、萬年立委的情形一樣，而台灣籍當公務員的比例，最初可是只有全部公務員的1/168，對於台灣人而言錄取率可是遠低於現在的3%的！不信的請看下列李震洲之「廢除分區定額錄取與取消列考三民主義的歷史省思－從轉型正義角度加以觀察」圖表！
筆者發有一噗，『早安！！關中說得沒錯，公務員的確難考，因為以前就是照中國省籍比例錄取的』並附上圖表「李震洲之「廢除分區定額錄取與取消列考三民主義的歷史省思－從轉型正義角度加以觀察」圖表」
噗文還沒發多久，就遭「unrealwhisper」回應什麼
「想領就去考公務人員，現在已經不分省籍了~不是嗎？不用在這裡復辟仇恨~」
「你現在散佈的言論是要分化族群，大家應該開始選邊站嗎？，」....
面對這種指控，筆者當然無法「吞下去」！在此必須說明，就算現在考上公務員，根本就沒有18趴！反而是當年以「中國省籍比例」考上公務員的，算算年份，現在是不是在領18趴？老實說，要考公務員，筆者當年就能考，以筆者「瓦星人」的身份，又是沒加分就能考上建國中學的，怎麼會考不上？
從筆者開始寫文，就屢遭紅藍網軍留言放屎，看來網友「unrealwhisper」誤入筆者噗文，看不出是否與18趴有直接間接的利益糾葛，就於此曉以大義，還望早日覺醒才是！
http://drspieler.blogspot.com/2011/01/plurk18.html
我們為什麼要學英語？
受大學教育的美國人一般有十萬字詞彙。為了獲得成功和高薪就業機會，擁有五萬字詞彙應該是你學英語的目標！
英語為何很重要？
如果你正在學習英語，你會是正在學習英語或已懂英語的 12 億人中之一。
世界上有這麼多人要掌握英語只有一個原因：除了漢語，英語是世界上最通用的語言，並是 6 億人的母語和日常語言。做個比率，講英語的人數遠超過講西班牙語和講法語的人合併。
也許有中國人會說，既然漢語是最「通用」的語言，我們何必學英語呢？讓他們都學漢語不就行嗎？
實際上漢語之成為最通用語言，唯一原因是中國人口居世界最大，其「最通用」僅在華人之間。另一方面，漢語也是世界上最難學好的語言之一，漢語的難度來自即便中國人也搞不清楚、層出不窮的同音字，難區別的四個聲調，模棱兩可的單詞意思，和高難度的書寫形式。（漢語的複雜性導致近代中國歷史上好幾次漢語簡化運動。這些所謂文化改良和新文化運動雖然受到十八、十九世紀西方文化思想的雨露甘霖，但終未得到充分發揮，直到如今，漢語依舊是世界上最困難、神奇、高深莫測的語言之一。但這是另外一個話題。）無可置疑，漢語是一個非常重要的語言，雖然越來越多西方人能說漢語，專家估計漢語真正成為一個世界通用語言為時尚早。
反過來說，英語是外交，商業，科學，法律，技術，金融，計算機，醫藥，航空，聯合國和北約軍隊，工程，旅遊，好萊塢電影，流行音樂，搖滾音樂，等等，的共同語言，也就是說，世界上的唯一國際語言。
一言以蔽之，英語是唯一真正的國際 「lingua franca」。（Lingua franca 是義大利語，指不同語言集團的人作為交際工具共同使用的語言，是一個全球通用、用來促進跨文化交流和溝通的語言。）
研究證明，那些擁有優秀英語的人是在事業最容易步步高陞的人，英語能力很強的人一般會有更高的職位和薪金，更強的社會流動力和影響力，在社交方面更有成績。
大多數人（包括以英語為母語的人）低估了掌握英語的重要性。因為英語是他們的母語，很多美國、加國和英國人認為他們的英語已經夠好了，不必重視，不必再努力。大多數北美人認為在小學得到的語文教育可以滿足下半生生活的需求。
但這是個誤解。基本英語知識不會打開職業生涯的大門。如果你的英語程度只是「可以」，人們就會認為你的才能也一樣：僅僅「可以」。「可以」不是在職業上突飛猛進的足夠條件。只有優秀的英語和流利的口語才會給人家留下強烈的印象。
你首先需要克服的信念，是「我已擁有基本英語」，所謂基本英語，是指大多數美國、加國人日常用的英語。英語有一百萬詞字，日常用語只使用 20,000 詞字。受過大學教育的美國人一般有 100,000 字詞彙。為了獲得成功和高薪就業機會，
擁有 50,000 字詞彙應該是你學英語的目標。
英文水平不好的原因，是因為我們不常讀英文書本。我常聽到人們說，「我只讀有關我專業的文章，通常不讀英語文學作品」，這些人沒有意識到這種態度其實是經濟和職業上成功的障礙。
英語好讓人對你刮目相看，研究證明學第二、第三語言，閱讀外語文章和文學作品可以強化詞彙和語法、提高智商和思維能力、幫助我們打開通向外界視窗、帶來真正的思想解放、讓你有更開放的胸襟和闊大的視角、對周圍的事有更客觀的看法，並延緩老年癡呆。這是看電視劇不能做到的。流行電視劇的目的通常是迎合絕大多數觀眾低俗的喜愛，所以電視機有「傻瓜箱」(idiot box) 的「虐稱」，有些人甚至認為看電視和讀書有恰恰相反的效果。
北美居民為什麼必須學好英語？
簡單的回答是：美國和加拿大是主權國，英語是美國、加國的官方語言。無論你喜歡或不喜歡，你有尊重你的居住國的責任。在北美任職高級政府機構和大企業職位，擁有優秀的英語是必要條件（在加拿大也需要法語）。一打開電視機你會看到，幾乎所有非英裔的主持人和記者，無論是西班牙裔，華人，或是黑人，都說一口流利、標準的美國英語。這是躲不開的現實。
但比這更重要的原因是，無論你是學生，教師，推銷員，即便是藍領工人，優秀的英語會讓你
•與老師，同學，上司，鄰居，客戶，老闆等有效溝通;
•獲得更好的成績;
•幫助你和同事、上司建立良好的關係;
•從員警，醫院，急救車等得到及時的服務和援助;
•有效地進行正常的生活;
•能夠和更大社區，公共服務機構，交通系統交流；
•與所有族裔的人溝通，成為好友；
•做個好公民。
假設你遭遇到種族歧視想去討公道，（眾所周知，有人類必有種族偏見和歧視，但必須記住是時常所謂種族歧視意圖的感覺起源於語言誤會，或對文化風俗理解的不同，並在法律上不能成立，）沒有足夠英語你會覺得像啞巴吃黃連有苦說不出，不能用英語和對方交涉，唯有上網寫些博拿其他華人出氣。
以上這些值得追求的目標都需要你掌握英語。總而言之，無論人際關係或職場表現，英語說得好，一切都會對你更方便，你想要做什麼就能做什麼。你在美國加國的成功在很大程度上將取決於你的英語能力。
近幾個月我開始注意到一個讓人欣慰的現象：主流報刊、電視、各階級政壇、甚至大企業人士裡已有出現越來越多的華人名字。雖然華人名字仍舊佔總數的很小部分，這畢竟是很重要的發展，是華人移民群逐漸成熟的跡象，這證明很多移民不但英語已過關，並已積極融入、參與北美大社會的生活，成為美國、加國的「正式成員」。
這週末環球郵報的首頁報告指出不少移民因高齡和老年癡呆而失去語言能力，他們雖然有社區的支援和幫助但由於缺乏語言溝通仍舊必須面對孤獨、淒涼的晚年。很顯然，無論你最終決定入籍與否，移民必須掌握英語，而學英語最好的時刻是剛登陸北美、年齡小、風華正茂的時期，不要一拖再拖，等到陷入生活的窠臼而錯過學習語言的黃金時期。
在這次的金融危機�美國中產階級付出了很大的代價，不少中產階級的人已被推下社會低層，職場上的競爭性因而更為惡化。對移民來說，要增加你的職場競爭力，強化「語言資本」是很迫切的事。
楊鎮全
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中國國家主席胡錦濤即將訪問美國會見歐巴馬總統，美中台三邊關係氣氛格外敏感，馬總統在這時候到屏東視察他任內、規模最大的飛彈實射操演，耗費3億元，總共發射19枚飛彈，結果命中率不到7成，低於標準，總統還當場目擊一枚麻雀飛彈，就在他眼前脫靶墜入海中，看完他臉色嚴肅，直言要檢討。
天弓飛彈發射命中目標，接下來打麻雀飛彈卻出了嚴重狀況，飛沒多遠就直接栽進海裡，看得一清二楚，麻雀飛彈射程應該長達55公里，這一枚只飛了500公尺，差了一大截，嚴重脫靶，現場指揮官臉上三條線，馬總統說了重話。總統馬英九：「不是很滿意，有一些飛彈沒命中，不管是機械彈藥還是人為問題，我都覺得有改進的空間，而且要即刻加以檢討。」
馬總統親自到屏東九鵬基地，校閱防空飛彈操演，耗資3億，是馬任內最大規模軍事演習，總共發射19枚飛彈，命中率7成以下，已經不是太好看，沒想到還在總統面前演出這一幕。
在胡錦濤訪問美國和歐巴馬會面前夕，總統這時候視察防空飛彈演習時機敏感，不過府方強調，這一切和歐胡會沒有關係。
工作者應有的氣概
到底，怎樣形容，才能把一個工作者應有的氣概做個最簡單又明白的歸納呢？九七年九月，我在讀一本書的時候，不經意地看到了這樣四句話，八個字。量大、勇為、深思、不黨。
覺得這真是對工作最好的歸納，也是最好的期許。所以，也不揣冒昧
地想略做續貂之舉。
量大：首先是工作的容量要大，眼界大。不論我們在哪一個層次和規模上工作，都永遠望向更大的未來。所以，不以小為大，也不以大為小。
對人的氣量大。對於幫助過我們的人，永遠心存感激；對於破壞過我們的人，也不必與之計較。海水與大地，因為同時承載美麗與險惡，因而廣闊。
對時間的器量也要大，不以一時的成敗為成敗。對時間沒有器量，對人就一定沒有氣量，對工作也不可能有容量。斤斤計較一時的成敗得失，很難找出長期的工作節奏。
我們量大，因為我們相信無限大是無限多個無限大之間，仍有無限大的空間。
勇為：在工作的千鈞壓力下勇為，遊刃有餘中勇為；在成功中勇為，在失敗中勇為；在別人的助力下勇為，在別人的牽絆下勇為。在完全的靜止中，勇為。我們勇為，因為我們永不停止對自己的堅持與實踐。
深思：在我們的工作技術上深思，策略上深思；縱向流程上深思，橫向關聯上深思；短期的效果深思，長期的影響深思。公私之別上深思。我們深思，因為我們希望造福於無形，弭禍於機先。
不黨：不以一己之私而結黨，不以一黨之私而排擠他人。因此，我們在工作技術上不黨，就是不模仿別人，不抄襲別人；在理念上不黨，就是不放棄自己的獨立思考，不隨便附和別人的主張；在利益上不黨，就是不苟且、不營私。
我們不黨，因為我們相信工作的目的本來就別無所求。我曾經把這四句話送給一位長輩，當作對他的致敬。這四句話是，工作者最壯闊的期勉。
少吃鹽就相當於補鈣
談骨質疏鬆症
已經七十多歲的奶奶，平常非常注重身體的保養，每天清晨除了運動二小時外，飲食方面更力求均衡，尤其牛奶必定「不少於三大杯」，以攝取豐富的鈣質，她心想，這樣縝密的飲食習慣，骨質疏鬆症絕對與我無緣。
?
可是，她到馬來西亞旅遊，第二天一個不小心踩空，左小腿斷得碎碎的，返國住了二個月的院，醫生證實：骨質非常脆弱，有「嚴重」疏鬆症。像這樣的例子，社會上比比皆是。
大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶，吃小魚幹、燉排骨湯等含豐富鈣質食物，就不會發生骨質疏鬆症，其實是一知半解。
「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合。
但奇怪的是，住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女，每日只攝取三百五十毫克鈣質，竟不曾有骨質疏鬆症發生。
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著，每天都吃魚，含鈣量達二千毫克，是正常值的二倍，卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。
而美國、英國乳品消耗量最多的國家，疏鬆症也最普遍，原因到底在那裡？???
原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。
那麼鈣質為什麼會流失呢?
因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性，成為微鹼狀態，試想，一個人經年累月被抽鈣質來中和，骨骼中的鈣質每天流失，怎麼不造成疏鬆症呢？
因此，元兇是「蛋白質過量」，流失了鈣質，而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下，我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?
根據國科會的建議，人體正常的蛋白質量，以體重 六十公斤的女人為例，每天只需四十五 公克就夠了（男人約需五十公克），以純素食的人而言，輕易就可得到五十七公克，何況肉食主義者，隨便一塊肉、一個蛋就過量了。
牛奶的含鈣量固然很高，可是蛋白質更高，所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多，加上「肉、蛋」是高蛋白質食物，骨質疏鬆症不發生才怪，所以不要怪鈣質攝取夠不夠，正常飲食鈣質一定夠，鈣質多或少不會造成疏鬆症，蛋白質過量才是元兇。
願大家有正確的認識，如此，骨質疏鬆症就永遠不會找上您!
補鈣的方式多種多樣，吃鈣片、曬太陽、喝骨頭湯，為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。
但科學家教我們最經濟有效的補鈣方法，那就是「少吃鹽就相當於補鈣」。
新華網引述英國科學家研究發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入，就能增強鈣質吸收。
金小刀的打算
2011/1/19 自由時報 鄒景雯
金小刀為何要離職？這絕對不是遠離政治，而是以另一種方式操縱政治。權力，從來講究的不是職位的高低，而是距離的遠近，從這個角度看金小刀選擇離開國民黨，今後得以更加方便掌控國民黨，才是他的起心動念。
這怎麼說呢？當了國民黨秘書長，繁文縟節綁手綁腳，只是小事，擔責分憂自負成敗，才是大者。尤其，站在明處，眾目睽睽，千夫所指，怎麼看，都不比回到暗處，只要操縱一個人，就可以繼續呼風喚雨，玩弄天下，何者較能揮灑？不言自明。
離去後的金小刀，絕對會以二○一二為主要任務，協助老馬尋求連任，是他的棋盤，未來出任競選總幹事已可預期，他認為，抽身後接下來的棋比較好下，問題是，除一人之外，其他人願不願意都成為棋子？這要看國民黨還有多少氣數。
「戰士沒有選擇戰場的權利」，這是金小刀最後的放砲之言，好笑的是，別人不行，是得了便宜還賣乖，他卻可以自由選擇離去，全他一人說了算。政治搞成天怒人怨，這種功力，確實少有。
國民黨的家務事，外界冷眼旁觀之餘，在意的是這個執政黨如果自己把自己玩垮，是一回事，但千萬不能把國家也玩垮了。一個黨爛成這樣，依舊能呼風喚雨，反對黨逃不掉，也要負責任，如果這樣還不能取而代之，那就是反對黨有負所託，更該鞭策。
久煮的火鍋湯有毒嗎？
很多人都聽說，火鍋湯不能喝，其中含有毒物。有些朋友問，是什麼時候不能喝呢？剛煮的也不能喝嗎？煮久的湯一點都不能喝嗎？
這個問題，關鍵還是要資料說話。我找到了一篇國內的研究論文，測定了4種火鍋湯共24鍋當中亞硝酸鹽含量的變化。測定時共採集4個點的資料，即開始吃的時候，以及涮各種食品後30、60和90分鐘時。
測定結果發現，隨著測定時間的延長，涮鍋湯中的亞硝酸鹽含量的確是在不斷上升的。到90分鐘用餐結束的時候，酸菜底湯的上升倍數最多，為9.83倍，海鮮湯也較高，為7.06倍。骨頭湯底和鴛鴦湯底的上升幅度小一些，分別為2.88和3.05倍。
從亞硝酸鹽的含量來看，開始時的底湯濃度相差不大，在1.3—1.8mg/L之間。但隨著涮鍋時間的延長，亞硝酸鹽含量差異越來越大。酸菜底湯量高達15.73mg/L，海鮮湯也達到12.70mg/L。所以說，煮的時間太長的涮鍋湯不利健康，這種說法是有依據的。
但是，如果喝這樣的湯，會發生亞硝酸鹽中毒嗎？按照最高的15mg/L來算，如果喝2小碗（400ml）的湯，攝入的亞硝酸鹽為6mg。加上所涮食物中的數值，應當也不會超過20mg。這個數值還不足以令大多數人發生亞硝酸鹽中毒，因為亞硝酸鹽中毒的劑量通常在200mg以上。
不過，不能令人發生急性中毒，並不意味著不會給人體帶來不良作用。在火鍋湯中，氨基酸和胺類物質的含量是比較高的，它們在加熱條件下極可能與亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物。而亞硝胺對大鼠的致癌劑量是每日攝入0.75mg。在幹的海產品當中，國家許可的亞硝胺量只有幾個微克，那麼在湯裡呢？顯然含量應當更低才令人放心。雖然湯中的亞硝胺含量沒有測定資料，但估計它的數值不會很低。如果經常吃這樣的涮鍋，不能低估其促進癌症發生的風險。
總之，這裡給火鍋愛好者提供幾個忠告：
1 不同湯底類型，在涮鍋之後的亞硝酸鹽含量差異很大。本身富含亞硝酸鹽的酸菜和海鮮做底湯時，亞硝酸鹽含量特別高。相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。
2 涮的食品不同，涮鍋後的危險性也不同。涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品之後，喝湯時應更加小心。
3 如果要喝湯，不宜在涮鍋結束的時候喝，在涮鍋開始之後半小時內喝最放心。
4 吃火鍋時，多配合新鮮蔬菜，可以減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物的危險。過多的蛋白質會增強致癌物的作用。蔬菜不宜久煮，最好能早一點放入湯中，而不是等湯裡亞硝酸鹽含量已經很高的時候。
5 一餐吃了涮肉之後，下一餐一定要清淡一些，多吃粗糧、豆類、蔬菜，儘量補充有利於預防癌症的膳食纖維、維生素C和抗氧化保健成分
十種方法放鬆
緩解壓力與焦慮的方法：
一、說出壓力：感覺千頭萬緒，不知所措時，找一位知心好友，或專業輔導員，或有經驗的長輩，說出內心的恐懼和問題。有時候，所面臨的問題並不嚴重，只是在心慌意亂時無法冷靜思考，如果能夠經過傾吐、發洩，或聽聽別人的意見，而釐清問題的癥結所在，找出解決方法。即可豁然開朗。
二、寫出壓力：當面對複雜卻又無法逃避的問題時，不妨寫出來，然後再寫出可能的解決方法，無論是否能達成日標，但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。
三、呼出壓力：感覺壓力很重時，最簡單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩吐氣，如此反覆做幾次，可使血液循環恢復正常，心跳減速，心情自然較為平靜。
四、跑出壓力：可在戶外找個清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉鬆弛，緊張壓力隨之而解。
五、打出壓力：如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時，可找一個沙袋或布偶等痛打一陣，可適當舒解內心壓力。
六、泡出壓力：熱水澡可以促進血液循環，使肌肉鬆弛，減輕壓力。
七、甩出壓力：開始先輕輕甩動手腕、手臂，再逐漸加大擺動姿勢，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部，使全身肌肉放鬆下來。
八、唱出壓力：喜歡唱歌的人，可在感覺壓力時，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發心情。
九、坐出壓力：禪生也是可行的方法之一，不過，初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規律的呼吸，將肌肉放鬆，同時使心靈寧靜無雜念，讓思緒清新。
十、其他：包括一些較情緒化的發洩，例如找一個曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲洩內心壓力。
馬領過18趴 未來可繼續領
臺北市長卸任後 領過利息約30萬元
〔記者彭顯鈞、陳慧萍、李欣芳、邱燕玲、洪瑞琴╱綜合報導〕馬政府日前刻意釋出前副總統連戰、李元簇可領高額十八趴利息的訊息，並聲稱要為此修法，調整「肥高官」缺失。但馬英九總統本人就是十八趴的獲利者，不但過去領過十八趴利息，未來卸任禮遇期過後還可以繼續領。
總統府發言人羅智強昨晚表示，馬在臺北市長卸任後，距離就任總統約一年五個月時間，依法有一百五十三萬元優存額度，共可領十八趴利息約卅九萬多元，平均每個月兩萬三千元。因馬在二○○六年十二月卸任市長後，隔年四月才去存款，實際領取利息卅萬左右。
府院黨定調 月退特任官優存限200萬
面對十八趴不公不義的民怨高漲，總統府、考試院、行政院與國民黨高層昨再針對十八趴舉行會議，雖然民意強烈主張直接調降十八％優存利息、並調整舉世第一的九十五％退休軍公教所得替代率，但昨天會議結論仍縮小「打擊面」，僅決定將領月退休金的「特任官」優惠存款金額上限，從三百卅三萬元降到兩百萬元；至於副總統以上，因為涉及禮遇條例的平衡問題較為複雜，須經銓敘部精算後再對外說明。府方強調，馬總統與蕭副總統在卸任禮遇期間過後，還可適用該兩百萬元額度上限。
馬蕭卸任禮遇期過後適用200萬額度
依昨晚府院黨所謂改革新方案，只砍退休特任官優存額度，初步試算結果，每人每月減少利息約兩萬多元，適用對象約一百多人，一年省下的利息支出三千萬元左右，與去年政府負擔利差補貼（含台銀）約七百八十一億元相較，連九牛一毛都不到，而退休常任文官的十八趴仍依原國民黨馬政府版不動，地方政府利差補貼每年約增三、四十億元，馬英九所謂改革，國庫支出實際上不減反增，今年國庫補貼十八趴利差將達八百多億元。
針對馬英九也曾領十八趴，而馬政府所謂改革，竟愈改讓納稅人的負擔愈沉重，民意已掀起另一波對十八趴嚴重不滿的反彈聲浪。
新方案年僅省息約3000萬 綠批假改革
民進黨發言人蔡其昌昨晚質疑，馬政府方案僅觸及皮毛，改革只是虛晃一招，拿少數的退休政務官開刀，就想謀取改革美名，其實只是交差了事。
立法院民進黨團昨也強調，優存額度應調整、利率應檢討，但最重要的是訂定合理的所得替代率，並處理黨職併公職這兩大主軸；黨團幹事長管碧玲指出，這都不涉及修法，馬政府可立即做，「抓住這兩個重點才是真改革！」國民黨若偏離這兩個主軸，就不是真改革！
針對外界關切是否調降所得替代率的問題，銓敘部僅表示將繼續檢討，並針對主管、非主管及政務官做更細膩的區分。
18趴、替代率不降 國庫支出不減反增
總統府昨未對會商過程詳細說明，府黨高層則不忘繼續痛批民進黨主席蔡英文也領十八％。蔡其昌對此表示，對照蔡英文已聲明放棄領十八％，馬英九與蕭萬長在未來卸任並停止禮遇後，還可回存兩百萬元，藍綠雙方的人格與作為社會自有公斷。
蔡其昌強調，最讓民眾無法接受的國民黨黨職年資併入公職，考試院以歷史因素為由企圖矇混閃躲。但國家資源不應該用在造福國民黨黨工，銓敘部應該就黨職併入退休金及十八趴計算的部分，向國民黨追討。
你被習慣遷著走嗎？
一家大公司董事長即將退休，他想找一位能突破現狀的經營者，各方的推薦不斷，在各項條件的徵選中，最後只有兩位候選人(甲與乙)。因兩位候選人善於騎馬。一天、老董事長約他們到他的農場。當甲和乙來到農場時，老董事長領著兩匹馬走出來說：「我知道你們都善於騎術，這裡有兩匹好馬，我要你們比賽一下，勝利者將成為我接班人。」
兩位候選人正打良著自己和對方的馬匹，乙心想：「比賽馬、太棒了！正是我熟練的事情，董事長的位置如探囊取物。」心中沾沾自喜。
此時，董事長宣佈比賽規則：「我要你們從這裡騎馬跑到農場那一邊，再跑回來。誰的馬『慢』到，誰就是下一屆的董事長！」
乙從美夢中乍醒，臉帶疑惑；甲一付不知如何是好，錯愕的表情。兩人正在懷疑自己的耳朵有沒有聽錯：「賽馬比快的，哪有比慢的？」董事長看出他們的不解，再次強調說：「這次比賽，是比『慢』，不是比『快』的。」
隨著董事長的指令「預備，一、二、三，開始」槍聲響起後，甲和乙仍站在原地，不知該怎麼做。過好一會兒，甲突然靈機一動，跳出習慣領域的束縛，迅速的跳上乙的馬，然後快馬加鞭，向著另一邊騁馳，把自己的馬流在後面。
乙看著甲的舉動，正奇怪：「甲怎麼騎我的馬？」當乙想通怎麼回事時，已經太慢了。他的馬已被甲騎回到終點了，乙輸了。
當甲從乙的馬背下來時，董事長向前祝賀甲：「恭喜！恭喜！你能以創新的思維，有效解決問題，請你接任我們下任董事長。」
平常我們會想，騎馬都是比快的，哪有比慢的，因此，我們可能覺得這位董事長神經有問題，因為他不符合我們習慣的想法。一般人，總會以自己的習慣領域去觀察週遭事物，以過去經驗為判斷反應，對超出我們自己的習慣領域之外的事情，是為「神經病或不正常」，卻不知自己習慣領域已僵化。候選人甲能跳脫出這種習慣性的想法，想出解決問題的方法，因而成為董事長。由此可知習慣領域是存在的，而且，隨時隨地與我們同在，我們平常可能不知不覺就成為它的奴隸，然而，當我們能夠警覺時，就可以做它的主人。
經營環境是動態的，我們的思考沒事與行動也要能隨機而變，不能故步自封、墨守成規。如同賽馬中的乙，競爭規則已改變，還沉醉於自己的熟練騎術而不自知，一覺醒，董事長寶座已拱手讓人了。
不拘束於過去，已開放的心胸，定期審查內外環境的變化，適時摒棄不合時宜的做法，積極採去對應的行動，才能在變中求新，變中求勝。所以現在的你還再被習慣遷著走嗎？請想想你的工作是你的習慣還是目標呢？你的人生還有什麼未完時限的夢想，跳出習慣的思考模式吧！重新思考你的未來是什麼？人常常想得太多，做的太少，未了不造成遺憾，請及早把握成功的機會、加油！
人人有腰靠－《106∼120靠》
106~120，預備… 靠！
第106靠（總 是無法先走一步的人，建議你還是堅持到底吧）
第107靠（若 是老闆是公司的靈魂之窗，我的老闆是屬於天窗款式）
第108靠（我 們最喜愛的一天，是老闆最痛恨的一天，難怪勞資雙方會對立）
第109靠（有 的忙是好事？相信我，有時候忙真的不是一件好事...）
第110靠（真 是活受罪）
第111靠（老 話一句：菜就是該死）
第112靠（要 想鼓勵看透一切的老鳥，確實不太容易）
第113靠（難 怪從小我媽就一直叫我當醫生）
第114靠（而 且還得連電腦一起燒）
第115靠（所 以每個人遲早都會過著無憂無慮的生活）
第116靠（很 多網友表示用鼻涕蟲形容很不恰當，我在此向鼻涕蟲道歉）
第117靠（沒 有咱們，你這王八羔子能當人上人嗎）
第118靠（我 好久沒做夢了）
第119靠（非 常適任，不是嗎）
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