用寧靜的心擁抱全世界
您好，清晨愉快！這麼早，您起床了嗎....：
雜亂產生煩惱，只有「定力」才能有「智慧」。所以禪宗談打坐、讀經，目的就是要在寂靜中產生「定力」，並在「定力」中演生「智慧」。但我就在禪坐中雜念紛飛、煩惱叢生，那時候？也許就能明白「煩惱即菩提」的意境了。
其實，「天下本無事」，一切原來就是好好的，沒有任何的問題。但是，為什麼我們就是會有如此多的煩惱和問題呢？原來是因為我們有「分別心」的緣故，沒有辦法抱持「平常心」去思考、去看待、去對待人生....，所以才有了煩惱與痛苦的一生。
這是誰的錯呢？「庸人自擾之」！所以？既然我們已經知道答案了，也知道應該如何去面對和處理了，那還有什麼問題呢？好好的去培養我們的「定力」吧～加油囉～我深深的祝福您了～！
（打坐是個很好的方法，禪七那就更棒了，連續的坐它個七天七夜的，強烈建議您試試看～！可以早點找到「智慧」，以免像我一樣，愚蠢的度完了我的前半生也只能長嘆一聲....郤又莫可奈何？！）
（所以，我才會「臨老入花叢」－也算是所幸吧？畢竟，只要有開始是永遠都不會嫌晚的－在愚蠢的浪費了大半生的歲月之後，不斷的上山坐禪、往內追尋，渴望早日開悟，讓智慧能夠增長，才能真正的離苦得樂。）
（因此，我們會跟大家一樣的不可免俗，別人去出國旅遊，我們去山上走它個七天七夜，不亦快哉～！這才叫痛快的人生嘛，不是嗎？！而您呢？不管如何，人生都會是美好、愉快的。我們在這遠方的任何時刻，深深的祝福您～心想事成與稱心如意～！And I shall be back.除非？我們這樣乘風歸去的成佛了...！否則？就期待我們續不斷的把我們無價的心路歷程不吝的與您分享吧....？！呵呵呵～）
葉雲舟 敬書
禪坐
有興趣的人請問我！真的....很棒！過去十年，我肯定是有一年以上的時間是在山上打坐....，學了很多也成長很多....。我今天的一切改變和智慧、圓滿歸功於此。對您的幫助絕對是不可以道里計旳！看機緣囉！
葉雲舟 敬書
P.S.不是商業廣告，因為，又不是營利組織，一切隨喜....！請您點http://www.zenclub.org.tw/進去看看再說吧....！
有水準的中國"大爺"
1、記者：大爺，如果你有十畝地，願意把一半的收成獻給黨嗎？
大爺：我願意！
記者：那如果是兩棟別墅，你願意獻出其中一棟嗎？
大爺：願意！
記者：如果有兩部車呢？
大爺：願意！
記者：那中一百萬元大獎呢？
大爺：願意！
記者：有兩頭牛呢？
大爺：不願意！！！
記者：為啥田、別墅、車和獎金都願意，牛倒不願意呢？
大爺：我真的有兩頭牛！
2、神十發射上天了！在一片歡樂的人群中，記者采訪老大爺："大爺您覺得神舟十號的發射成功說明瞭什麼？"
老大爺想了想說："說明瞭我國解決貪腐問題、教育問題、住房問題、醫療問題、食品安全問題……比他媽登天還難！
3、記者：大爺，巿長被綁架了，綁匪要贖金一千萬，如果不給，他們就用汽油燒死他。現正在募捐呢，您打算捐多少?
大爺：十升吧。
4、記者：大爺，對於廣州馬上要花6.3億修公墓，但這個公墓只埋幹部您怎麼看？
大爺：是活埋嗎？
5、記者：大爺，那對於今年新政反腐要動真格的，您又怎麼看？
大爺：你的意思是，往年反腐都是鬧著玩的？
6、記者：大爺，您幾個孩子？都上學了？
大爺：兩個男孩上了，一個女孩沒讓上。
記者：為什麼？重男輕女可要受批評的！
大爺：校長是個男的 。
7、一公務飛機墜毀，領導全部遇難。
調查組詢問現場老大爺：難道當時就沒有活著的？
大爺憨厚的笑著說：有是有，當時一個人抱著我的腿說他沒死，但是，你們知道的，領導們都不會說真話的，他說的話我不敢信，所以我還是把他埋了…
天堂門壞了，招標重修
天堂門壞了，招標重修。
印度人說：3千塊弄好，理由是材料費1千，人工費1千，我自己賺1千。
德國人說：要6千，材料費2千，人工2千，自己賺2千。
最後中國人淡定地說：這個要9千元，3千給你，3千我的，3千給那個印度人幹。
拍案：中標！
後來地獄的門也壞了，招標時吸取教訓，制定控制價3000。
德國人看了一眼走了，印度人報價3000。
中國人給了評標的小鬼500，報價3000，中標。
德國人印度人都納悶：看他怎麼幹？
中國人花了500材料，500人工，修了一半宣佈停工。拖了半年，地獄追加投資3000，完工！
再後來，天堂連接地獄的電梯壞了，也要重修。經過前面兩次教訓後，控制定價3000而且要一次修好。
德國人又來，看了一下走了，印度人報價3000。
中國人也報價3000而且還稱完工後有茅臺送，中標。
拿到錢後中國人開工。材料500人工500。完工後。
驗收。驗收員(事先收了中國人紅包500)說不合格，要重建。於是追加資金9000重建！
再後來，人間的大門也壞了，投胎的上不來。經過前幾次的教訓之後，嚴格定價3000，監理，審計現場跟進並且免費保固1億年。
德國人嚇跑了，印度人報價3000，中國人來了，無償修好，免費保固2億年，但要5萬年的管理權，同意。
於是中國人修好了後在門口設了個收費站，投胎者每人每次繳500，雙向收費上不封頂。多給錢的投胎到美國，給500的投到歐洲，逃費的一律投到中國。
看完覺得如何？中國人太厲害了！
笑話
1)
今天在公車上聽到一個8、9歲的男孩對旁邊的小女孩說:"誰說不能預測未來，至少我能知道以後我的孩子姓什麼，可是你就不同了，你的孩子姓什麼還是未知數呢!"
那小女孩毫無思索地大聲回了一句："哼哼，那是！但是，我的孩子肯定是我的孩子，你的孩子就未必了…"
"喲!" 全車人都差點被秒殺了！
2)
央視問：作為一個中國人，你能為祖國做些什麼？
被採訪者答：移民，不給祖國添亂。
問：你認為愛國主義的主要表現是什麼？
答：移民，給帝國主義國家添亂！
3)
有一個博士去算命，算命先生說"你命中富貴，28歲結婚生子發財"。
博士說那我為什麼現在三十歲了還沒結婚生子發財呢？
算命先生回答說"知識改變命運啊！"
4)
看馮小剛的《一九四二》，餓死的同胞們喊了句："20年後又是一條好漢！"
二十年後，1962年又他媽的餓死了！
5)【悟道】
有兩個人大吵一天，一人說3x8=24，一人說3x8=21。相爭不下告到縣衙。縣官聽罷說，把三八二十四的拖出去打二十板！"
二十四的不滿："明明是他蠢，如何打我？"
縣官答："跟三八二十一的人能吵上一天，還說你不蠢？不打你打誰？"
6)
北京某官員和山西老闆吃飯，酒後豪言："給老子一百萬，在北京沒有辦不成的事"。
煤老闆聽後小聲說："哥，給你一個億，能不能把天安門城樓上那張照片換成我爹的？"
官員道："行，一周後保證辦成＂。
一周後，煤老闆進京仍見天安門上是毛主席照片，遂找官員理論退錢。
官員稱任務完成不能退。
煤老闆怒稱天安門上是老毛照片不是他爹。
官員答："就是你爸，回去查戶口就知"。
煤老闆無奈回家鄉查戶口，見自己名字已經被改成"毛岸英"。
同志們啊，思路一變天地寬。總結：改變不了大局，可以改變自己！
(^_^ )HA HA HA 笑話
醉酒詩
不去不去又去了、不喝不喝又喝了、
喝著喝著又多了、晃悠晃悠回家了、
回家進門挨駡了、伴著罵聲睡著了、
睡著睡著渴醒了、喝完水後又睡了、
早上起來後悔了、晚上有酒又去了。
購物詩
不逛不逛又逛了、不買不買又買了、
買著買著又多了、大包小裹回家了、
一件一件試穿了、穿著穿著美樂了、
掛到衣櫃睡覺了、早起應酬出門了、
翻來找去沒穿了、改日休息又逛了、
滿櫃衣服成災了。
減肥詩
不吃不吃又吃了、吃著吃著又渴了、
來瓶可樂又喝了、連吃帶喝又多了、
回到家了後悔了、下次再也不吃了、
悔著悔著又困了、困了困了又睡了、
頭挨枕頭呼嚕了、一覺夢到飯好了、
起來肚子又餓了、聞到飯香又吃了、
晚上飯局又去了、反正不差這頓了。
九‧九秒的啟示
一九六八年，在墨西哥奧運會的百米賽道上，美國選手吉‧海因斯撞線後，激動地看著運動場上的計時牌。當指示器打出九‧九秒的字樣時，他攤開雙手，自言自語地說了一句話。
這一情景通過電視轉播，至少有好幾億人看到。可是，由於身邊沒有話筒，海因斯到底說了什麼，誰都不知道。
一九八四年，洛杉磯奧運會前夕，一位叫戴維‧帕爾的記者在辦公室重播奧運會的資料片，再次看到海因斯的鏡頭，這是人類歷史上第一次在百米賽道上突破十秒大關。看到自己破記錄的那一瞬，海因斯一定說了一句不同凡響的話，但這一新聞點，竟被現場的四百多名記者疏忽了。戴維‧帕爾決定採訪海因斯，問問他當時到底說了一句什麼話。
戴維‧帕爾很快找到海因斯，問起十六年前的事，海因斯竟然毫無印象，甚至否認當時說過什麼話。戴維‧帕爾說："你確實說了，有錄影帶為證。"海因斯看完帕爾帶去的錄影帶，笑了。他說："難道你沒聽見嗎？我說："上帝啊，那扇門原來是虛掩的'。謎底揭開後，戴維‧帕爾對海因斯進行了深入採訪。
自從歐文斯創造了十‧三秒的成績後，詹姆斯‧格拉森醫生代表醫學界斷言，人類的肌肉纖維所承載的運動極限，不會超過每秒十米。海因斯說："三十年來，這一說法在田徑場上非常流行，我也以為這是真理。但是，我想，自己至少應該跑出十‧一秒的成績。每天，我以最快的速度跑五公里，我知道百米冠軍不是在百米賽道上練出來的。當我在墨西哥奧運會上看到自己九‧九秒的記錄後，驚呆了。原來，十秒這個門不是緊鎖的，而是虛掩的，就像終點那根橫著的繩子一樣。"
後來，戴維‧帕爾撰寫了一篇報導，填補了墨西哥奧運會留下的一個空白。不過，人們認為它的意義不限於此，海因斯的那句話，給世人留下的啟迪更為重要。
※※※
在這個世界上，只要有真實的付出，你就會發現許多門是虛掩的。你付出真誠，會發現友愛之門是虛掩的；你付出智慧，會發現財富之門是虛掩的；你付出艱辛，會發現成功之門是虛掩的。
總之，在我們這個多彩的人間，除了牢門是緊鎖的，其他的門都是虛掩的。打開心扉，大膽地伸出手，你會推開一個嶄新世界的門。
惡鄰怎麼解決？社區規約好好用
好房News記者蔡佩蓉／採訪報導
都會區不少民眾選擇居住在具有保全管理的社區大樓，相較住在沒有管委會的社區，若遇到惡鄰會相當令人頭疼，不過素質好的社區，卻能藉由公寓大廈管理條例及被形容為「社區憲法」的規約，箝制惡鄰。
優質的社區管理，也會讓房價增值。(好房News記者陳韋帆／攝影)
鄰居吵鬧、半夜洗衣、音樂太大聲、寵物叫聲、公共空間堆放雜物等，這些若發生在一般沒有管委會的公寓或別墅，恐怕僅能主動與當事者溝通；但若社區有成立管委會，物業公司就能夠成為仲介溝通的角色。
尤其現在許多民眾逐漸瞭解，素質優良的社區及服務周全的物管公司，軟實力也會影響房價，因此許多住戶更是「兩眼緊盯」看好社區每個角落。一般來說，管委會屬於非營利組織，由區分所有權人大會訂立「規約」，規約就如同「社區憲法」。
先前台中有社區大樓曾發生「寵物禁止在社區走動」，換言之，這樣的規約是具有法律效力，住戶只能在家飼養寵物，但不能出現在共有空間，而在《公寓大廈管理條例》第47條第2款之中也明示，「住戶飼養動物妨礙公共衛生、公共安寧及公共安全」可裁罰3000元以上15000元以下。
崔媽媽基金會指出，例如社區大樓常發生在大門外堆放鞋子，甚至樓梯間堆置雜物，這是可請管委會制止，若不遵循可報請主管機關處理。物管公司人員指出，假設是社區住戶吵雜的問題，現在住戶會藉由物管公司進行仲介溝通，物管人員甚至會將住戶反映問題張貼在公告及電梯間，達到軟性嚇阻的效果。
88節／富爸爸的節稅妙計 贈與房子給兒女
好房News記者蘇彥菱／臺北報導
富爸爸懂得投資致富，若想將大筆財產留給兒女，該直接贈與金錢，或是買房，方能獲得最大節稅效益？答案是選擇買屋贈與，與現金相比，兩者價差高達4倍，甚至很可能不用繳納贈與稅。
父母親想讓子女無後顧之憂，該買房還是現金贈與？答案是買房贈與，不僅節稅效益大，甚至還可能不用繳稅。（圖／好房資料中心）
基於民族性，「有土斯有財」是東方人自古有之的儲蓄觀，近年來因通貨膨脹，錢變得愈來愈薄，反觀房市已走了好幾年的多頭，再加上2009年遺贈稅調降為10％，許多父母選擇趁早替子女買房，再贈與給子女，不僅讓子女多了一筆財富，生活較無顧慮，又可節稅，一舉兩得。
假如一位父親打算將名下財產1000萬元現金，贈與給女兒。按目前規定，贈與稅每年免稅額為220萬元，倘若不想繳納贈與稅，就得分為5年贈與。若父親要贈與的是市價1000萬元的房子，依國稅局課稅規定，其土地和房屋的公告現值加總，大概僅市價的1/4到1/5而已，換言之，市價1000萬元的房子，計算課稅現值時，可能只有200到250萬元，再扣除每年220萬元的免稅額，所需繳的贈與稅一定比現金贈與少，甚至很可能不用繳贈與稅。
另父親購買房產時，向銀行申請房貸400萬元，將房屋贈與給女兒時，也連帶將房貸贈與給女兒，所以相抵扣之後，贈與價值為0（250萬-400萬=負150< 0，以0計算），完全不用繳交贈與稅。
其次，如何挑選節稅效益最大的置產標的？把握「現值價差越大，節稅越多」的原則。新房子公告現值與實價的落差，往往較低，反觀中古屋價差明顯；大樓物件因土地持份人數遠比公寓多，價差相對大；店面產品因1樓效益，價差比住宅更大。
另外，該選擇「生前贈與」，抑或「死後繼承」？須視父母親總財產多寡而定，遺產稅的免稅金額每人為1200萬元；贈與稅的免稅額度為每人每年220萬元，也就是說，倘若總財產未超過1200萬元免徵遺產稅，過戶也毋需徵收土地增值稅，適用繼承方式；倘若父母欲將遺產留給特定子女，就得以「贈與」方式，免得子女將來為了遺產爭得你死我活。
孝順父母與沒出息
大約在民國70年末期，我跟幾個朋友約了在公館附近喝茶，在座有一位學者，他帶了兩個大約6歲的孩子，其中一個是他的養子，這個小孩原先被家人囚禁了好幾年，一句話都不會說，電視新聞還報導過。
後來這個學者收養他，「順便」研究他從不會說話到會說話的過程。我看見這孩子時，他已經會說話了，但說得不流暢，行為舉止上也不像同年的孩子那麼機靈活潑。學者的親生孩子很漂亮！據說是資優生，學者說孩子遺傳到他前妻的優點，這孩子是在法國出生的。後來，學者忽然冒出一句話：「以後孝順我的應該是我的養子。」
後來席間有個深諳算命的朋友幫他運算元女緣，話怎麼說的我忘了，反正算命仙的話永遠是模擬兩可，怎麼解釋都行。
時間之河匆匆流過，那位學者現在大概已過花甲之年，我不知道與他較有「子女緣」的是當年那個聰明的親生子或平庸的養子？這兩個孩子往後有沒有發生甚麼驚人的變化當然也不得而知，不過學者的話卻令我印像深刻也頗「有感」。
不久前，我去山上遛狗時遇到兩個鄰居太太，其中一個在菜市場賣菜，我們暫且稱她是「賣菜嫂」，另一位長得十分貴氣！她的先生是公立教學醫院退休醫生，三個兒子都是醫生，我們暫稱之為「醫生娘」。
賣菜嫂看到我帶著一隻老狗，醫生娘帶著三隻老狗，用她慣有的傳統市場裡的熱絡語調說：「你們真好命喔！一大早就牽狗散步，不必為生活操煩！」
我說：「你更好命！一大早不必當狗奴才，也不必為生活操煩！」
然後賣菜嫂開始嘆自己其實很苦命，兒子沒甚麼出息！快四十歲了，沒有自己的房子，更沒有自己的事業，只能接手賣菜嫂的攤子，全家跟賣菜嫂住在緊臨市場的老公寓裡，房子西曬，一到夏天熱死人，牆壁都是燙的，冷氣都來不及。兩個小孫子常抱怨屋子裡好熱、好擠，賣菜嫂就罵：「你們的把拔如果有「材調」就去賺錢買一間別墅給你們住，不要跟我住。」
接著賣菜嫂開始讚嘆醫生娘的孩子有出息，醫生娘「尚好命」，而自己的兒孫卻只會在她身邊「嚾」，讓她老來都還不得安寧。。賣菜嫂的「坎普鍊」響徹山林，但不知怎地，我覺得她的語氣固然有著不滿，卻隱約透著一絲幸福。而一旁的醫生娘雖然一直微笑傾聽，但笑容裡竟不經意的露出幾許落寞，這有點「複雜」的笑容，我常在中年以上、孩子很有社會地位的「貴婦」臉上看到。
末了，醫生娘淡淡的說了一句「賣菜嫂！好不好命不是看子女會不會賺錢啦！」
最近，我經過賣菜嫂的攤子，她的兒子在招呼生意，賣菜嫂在跟人聊天，兩個小孫子一會兒去扯奶奶的衣服，一會兒拿玩具逗奶奶，賣菜嫂又笑又罵的，看得出來，攤子雖已由兒子接手，但她仍是「最高總指揮」。
回家時，我又遇到了醫生娘，她坐在輪椅上，外傭推著，三隻老狗慢吞吞的跟在後面，她告訴我，她的膝蓋剛過刀，三個醫生兒子有的在南部醫院當院長，有的去國外講學，還有的自己開業，大家都很忙！她不想麻煩年輕人，所以現在都是外傭照顧她，等再過些年，這三隻老狗都老死以後，她打算住進養老院，她特別強調，現在高級養老院設備像五星級飯店，還有醫生護士照顧，住進去很舒服！
我想起了在市場指著兒子的鼻子罵「笨蛋」，兒子還笑嘻嘻的說「老人家高興就好，給她罵沒關係！」的賣菜嫂，我想起了醫生娘說要住進五星級養老院，我想起了多年前學者說「在家孝順父母是沒出息的孩子辦的事」，我想起了自己的孩子每天早出晚歸，他跟我雖同住一個屋簷，我竟也好幾天沒看見他了。
這世上大概有很多父母，在為「有出息」的孩子感到無上的光榮的同時，內心卻藏著很深沉的寂寞吧！
孝子
(刊登於99.12.28更生日報副刊)
她因為年事已高，加上多種疾病住進了加護病房，醫院發出好幾次病危通知，並請家屬、親友做好心理準備。親友們商量該把她在美國的兒子叫回來了。……
她的兒子到美國很多年了，先是去讀書，後來在美結婚、生子、置產、入籍，現在已經是一家大型公司的高階主管。
自從先生過世後，她就用全部的愛去照顧這唯一的兒子。她成了名符其實的另類「孝子」。後來她賣掉了所有的房地產，只為了栽培兒子讀書、送兒子出國深造。她只給自己留了一點點錢，剛好夠去養老院。從此，她把對兒子的思念埋藏在深深的心底。
幾天後，兒子全家回來了，兒子到她的病床邊在她的耳畔輕語：「媽！我回來看您了，我們一家在美國很好，您可以安心了。」她無力回答，淚珠自眼角滑落。兒子天天到加護病房看她，她的內心充滿喜悅，兒子安慰的話語彷彿成了最好的強心劑，她的病情沒有繼續惡化。
第七天，她還是閉著眼躺在床上，大家都以為她睡了。她聽見兒子對媳婦說：「我只請了十天的假，本以為此次回來是要奔喪的，可是....她怎麼還不死咧？這要耗到甚麼時候啊？我再不回去要被公司扣薪水啊！」
瞬間，她的心緊縮成一團，眼淚彷彿已被冰凍，再也掉不下來了。
她的腦海裡重現出她少女時期初次看「紅樓夢」時的景像，她留著兩條辮子，臉蛋兒像個紅灩灩的蘋果，笑嘻嘻的、似懂非懂的唸著「好了歌」：「世人都曉神仙好，唯有兒孫忘不了，癡心父母古來多，孝順子孫誰見了…」
此刻，她不想讓兒子為難，她怕兒子生氣..她多年的「孝子」習性再度復發....於是，這幾十年支撐她活下去的力量傾刻間瓦解了…。
迎戰升息 張金鶚：內行人都在賣房
記者陳怡慈／臺北報導
中央銀行總裁彭淮南預警台灣可能邁入升息時代，金融專家指出，值此利率轉折的關鍵時刻，民眾與企業在資產與負債操作上，都要有新思維，存錢要機動（利率）短打、借錢要固定（利率）長抱，至於不動產市場，臺北市副市長張金鶚說：「內行人都在賣房。」在騙外行人，全世界都在擴大發行，通貨都在膨脹，熱錢急速流竄………？市場怕超熱才升息，這一點都不懂當什麼行政首長？maco
面對央行可能升息，張金鶚說，內行人都在賣房了。(好房News記者蔡佩蓉／攝影)
中信銀台灣區個金事業總處副總黃培直表示，資產面的操作可以把握幾個原則，例如：機動利率取代固定利率，先存天期短的才能享受利率攀升的好處，另外就是可以提高股票配置比重，降低債券部位。
債券的利率與價格成反比，他建議，升息循環下要加股減債，國人喜歡的共同基金，估計也會出現股票型基金規模增加，債券型基金規模減少的現象。債券投資建議短年期債券取代長年期，以因應價格波動。
黃培直說，升息對不動產市場會有跌價壓力，民眾房貸負擔增加，轉貸時須更審慎比較各銀行的房貸方案。張金鶚則直言，「內行人都在賣房」，估計央行一旦開啟升息循環，豪宅平均有四至五成的跌價壓力，一般住宅也有兩三成。
張金鶚說，建商打出吳季剛設計的豪宅做宣傳，都要六折才賣得出去；新北市板橋區2,000多戶的建案「新巨蛋」，剛推出時四、五十萬一坪，現在30萬元不到，這些都是投機客先跑先贏的例證。
他表示，彭淮南的預警升息說法，對不動產交易氣氛多轉空，具有臨門一腳作用，價格往下時，自己要會判斷，「現在進場正好套牢」，建議賣房優於買房，若有居住需求，先租房一兩年後再進場買房不遲。
票券業高層表示，升息對負債面的意義就是借款利率攀升，企業籌資成本增加，因此，企業可把握現在利率低的時候趕快籌資，建議固定利率計價，天期愈常愈好。
金控財務高層表示，升息有兩種意義，若是景氣好而升，代表投資機會多，從收入與成本角度來看，企業其實負擔得起，影響不大；若是景氣不好卻硬要升，企業自然哀鳴不已，10A總裁如要拚經濟，就只會是暫時性升息而非連續性升息。
阿清的兩張小時候照片
有一天…校長在校園巡視…看到ㄚ清在教室門口罰站，當下沒想太多就離開了…
第二天…校長在校園閑晃時，看到ㄚ清又在教室門口罰站…而且這次ㄚ清手上還吊著書包…這回…校長覺得有必要去瞭解一下狀況…
校長：『阿清，怎麼被罰站呢？』
ㄚ清：『校長…我…』
校長：『昨天我就看到你被罰站，怎麼今天還被罰？你做了什麼壞事ㄚ？』
ㄚ清：『校長，因為 .... 前天老師說 .... 明天要交兩張小時候的照 片，第一天我不好意思交，所以老師叫我罰站 ....，第二天我把我僅有的兩張小時候的照片交給老師，老師還是叫我罰站！』
校長：『怎麼會呢？ 你都交了，老師為什麼要罰你？』
ㄚ清：『因為…因為…我交了…』
哇！
校長：是該罰，誰叫你塗黑呢………
讓事業更好的4項原則
橫跨媒體、航空、行動通訊和金融產業的英國最大企業─維京集團(Virgin Group)，其執行長理察•布蘭森(Richard Branson)一手創立這個跨足全球34個國家、超過300家公司的維京帝國，營收達到210億美元之多。他在企業家雜誌(Entrepreneur)的網站上提出，和過去相比，現今的創業環境，是訊息散播幅度更廣、行銷預算更低，同時，產品被取代的速度也也更快。他分享自己在事業上的4個原則，說明即使環境變化快速，這些原則仍適用於每位創業家與工作者。學習布蘭森的4項態度，幫助你的工作更上一層樓。
1.愛你所選，選你所愛；別做你不享受的工作。(If you don't enjoy it, don't do it. You must love what you do.)
2.永保創新：創造差異將使你脫穎而出。(Be innovative: Create something different that will stand out.)
3.員工是你最寶貴的資產，快樂的員工帶來快樂的顧客。(Your employees are your best asset. Happy employees make for happy customers.)
4.以「聆聽」來領導，定期從同僚與顧客身上獲取回饋。(Lead by listening: Get feedback from your staff and customers on a regular basis.)
經理人充電週報2013/01/15
F-美食︰85現象 擴展暴起暴落
F-美食執行長謝健南︰
十年前，85度C在台灣快速崛起，三年內開了三百家店，但往後六年，只新增四十家店。過去十多年來，台灣很多原創品牌就出現類似的「85現象」，追求短期爆炸性成長，初期箭到處亂射，快速開放加盟店搶快錢，很快上來，轉型不利，又很快消失。
外帶冷飲市場這種現象最明顯，熱潮一起，加盟總部忙著收錢，先開放加盟店再說，哪有時間蓋物流中心、打基礎，造成品牌壽命很短，快速崛起、快速消失。
（記者楊雅民）
千萬富翁的秘密
一位商人，出生在一個嘈雜的貧民窟裡。和所有出生在貧民窟的孩子一樣，他經常打鬥、喝酒、吹牛和逃學。唯一不同的是，他天生有一種賺錢的眼光。
他把從街上撿來的一輛破玩具車修整好，然後租給同伴們玩，每人每天收取半美分租金。一個星期之內，他竟然賺回了一輛新玩具車。他的老師對他說：「如果你出生在富人家庭，你會成為一個出色的商人。但是，這對你來說不可能。不過，也許你能成為街頭的一位商販。」
中學畢業後，他真的成了一個商販，正如他的老師所說。不過在他的同齡人當中，這已是相當體面了。
他賣過小五金、電池、檸檬水，每一樣都得心應手。最後讓他發跡的是一堆服裝，這些服裝來自日本，全是絲綢，因為海輪運輸當中遭遇風暴，造成染料浸染了絲綢，結果一船的貨都成了廢品，全部絲綢的數量足足有一噸之多。
這些被暴雨和顏料污染的絲綢，成了日本人頭疼的東西。他們想低價處理掉，卻無人問津。想搬運到港口扔進垃圾堆，又怕被環保部門處罰。於是，日本人打算在回程的路上把絲綢拋到海中。
有一天，商人在港口的一個地下酒吧喝酒，那天他喝醉了，當他步履蹣跚地走過一位日本海員旁邊時，正好聽到有人在談論絲綢的事情。
第二天，他就來到了海輪上，用手指著停在港口的一輛卡車對船長說：「我可以幫忙把絲綢處理掉，如果你們願意象徵性地給一點運費的話。」
他不花任何代價擁有了這些被雨水浸過的絲綢。他把這些絲綢加工成迷彩服、領帶和帽子，拿到人群集中的鬧市出售。幾天之間，他靠這些絲綢淨賺了十萬美元。現在他已不是商販，而是一個商人了。
有一次他在郊外看上了一塊地，就找到土地的主人，說他願花十萬美元買下來。主人拿了他的十萬美元，心裡嘲笑他的愚蠢，這樣一個偏僻的地段，只有呆子才會出這樣的價。一年後，市政府對外宣佈，要在郊外建造環城公路，他的地皮一下子升值了一百五十多倍。從此，他成了遠近聞名的富翁。
在他七十七歲時，終於因病躺下了，再也不能進行任何商務活動。然而，就在臨死前，他讓秘書在報紙上發布了一則消息，說他即將要去天堂，願意為人們向已經去世的親人帶一個祝福的口信，每則收費一百美元。結果他賺了十萬美元。如果他能在病床上多堅持幾天，可能還會賺得更多一些。
他的遺囑也十分特別，他讓秘書再登一則廣告，說他是一位禮貌的紳士，願意和一位有教養的女士同臥一塊墓穴。結果，一位貴婦人願意出資五萬美元和他一起長眠。
有一位資深的經濟記者．熱情洋溢地報導了他生命最後時刻的經商經歷。文中感嘆道：「每年去世的富人難以數計，但像他這樣懷著對商業的執著精神堅持到最後的人能有幾個？」這就是一個人怎樣成為千萬富翁的全部秘密。
※※※
有一位年輕人，在一家石油公司裡謀到一份工作，任務是檢查石油罐蓋焊接好的品質狀況。這是公司裡最簡單枯燥的工作，凡是有出息的人都不願意幹這件事。
這位年輕人也覺得，天天看一個個鐵蓋太沒有意思了。他找到主管，要求調換工作。可是主管說：「不行，別的工作你幹不好。」年輕人只好回到焊接機旁，繼續檢查那些油罐蓋上的焊接圈。既然好工作輪不到自己，那就先把這份枯燥無味的工作做好吧！
從此，年輕人靜下心來，仔細觀察焊接的全過程。他發現，焊接好一個石油罐蓋，共用三十九滴焊接劑。為什麼一定要用三十九滴呢？少用一滴行不行？
在這位年輕人以前，已經有許多人幹過這份工作，從來沒有人想過這個問題。這個年輕人不但想了，而且認真測算試驗。結果發現，焊接好一個石油罐蓋，只需三十八滴焊接劑就足夠了。
年輕人在最沒有機會施展才華的工作上，找到了用武之地。他非常興奮，立刻為節省一滴焊接劑而開始努力工作。原有的自動焊接機，是為每罐消耗三十九滴焊接劑專門設計的，用舊的焊接機，無法實現每罐減少一滴焊接劑的目標。
年輕人決定另起爐灶，研製新的焊接機。經過無數次嘗試，他終於研製成功了「三十八滴型」焊接機。使用這種新型焊接機，每焊接一個罐蓋可節省一滴焊接劑。積少成多，一年下來，這位年輕人竟為公司節省開支五萬美元。一個每年能創造五萬美元價值的人，誰還敢小瞧他呢？由此年輕人邁開了成功的第一步。許多年後，他成了世界石油大王－洛克菲勒。
6個壞習慣，害脖子變老變硬
0710-2013 / 常春月刊364期 / 鍾碧芳
現在很多人雖然年紀輕輕的，頸椎卻退化得像老人一樣，症狀除了經常落枕，還會手麻、腳麻。生活中哪些壞習慣的長期累積，會變成這樣？
頸椎出現退化性病變，一般都以中老年人居多，但近年因使用電腦的人口增加，再加上社會文明進步，生活型態改變，甚至可能因長期姿勢不良、生活習慣不佳，而讓掛病號的年齡層有逐年下降的趨勢。
我們常常忽略姿勢對維持身體機能與健康的重要，尤其，當長時間維持一種慣性姿勢，久而久之，就容易造成肌肉持續緊張收縮，令供血減少，於是產生肌痙攣，導致韌帶、肌筋膜受到損傷；又或者，頭頸部因長期姿勢不良或突然旋轉過度、也可能破壞頸椎本身結構的平衡，使得原本應該為弧形的曲線出現失衡或錯位，產生不適症狀。
不過，頸椎退化的症狀表現與受損部位有關，從頸椎損傷類型、壓迫部位的不同，出現的臨床症狀也會不一樣，最常見的有頭頸肩背部肌肉僵硬痠痛、手臂無力、有時甚至會出現頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊等。
6個壞習慣，不知不覺傷頸椎
以下常見的幾個因為壞習慣而傷了頸椎的狀況，請林口長庚紀念醫院骨科、脊椎外科主治醫師蔡宗廷一一說明：
壞習慣1 → 上班族，側著頭夾著電話
32歲的莉莉談戀愛了，平日下班後，最愛跟男友在網上闢室聊天，聊不過癮時，還會撥打熱線，邊聽電話邊打字，往往忘記時間，一聊就超過一、兩個小時。最近莉莉會出現莫名的心悸，上班時也常常覺得胸悶、頭痛。這天，在辦公室裡，莉莉又如往常所習慣的一邊歪著脖子跟客戶講電話、一邊手不停歇的打電腦改企畫案，突然一陣暈眩，昏倒在辦公桌前，被同事緊急送醫後，才發現她的頸動脈內層已經剝離，導致右腦中風，左半身癱瘓。
莉莉會中風應該是本身就有頸動脈的問題卻不自知，但因為長時間採用錯誤的姿勢，造成頸動脈的血管受壓迫而出現血栓及剝離；機率雖然不高，但歪著頭夾著話筒聊天，常常會忘記時間，肌肉長期處於拉扯狀態下，就會造成疲乏，使得骨頭跟著退化。尤其，莉莉平日經常偏頭痛，有可能是交感神經失調所造成，因為姿勢不良而壓迫到交感神經、血管，如果原本就有椎間盤退化時，情況可能更會糟糕。
壞習慣2 → 假日騎士，長時間前俯頭仰
小志是個自行車友，一到假日就喜歡號召車友挑戰極限，這天約好與車友往返濱海公路達120公里，一路奔馳、競速，為了享受乘風的快感，途中只休息3次。隔天，卻發現頸部有點僵硬，第3天就出現腫痛了，即使到診所拿藥打針後，過了一星期仍不見好轉，甚至連頭疼都出現了，這讓他不但無法專心工作，連晚上睡覺時也疼痛難耐，不知如何是好。
單車熱發燒，門診中常有患者因為騎車姿勢不當，壓迫到頸椎神經，造成椎間盤受傷。蔡宗廷表示，這類頸椎受傷的患者，大多是「假日騎士」，或者是剛剛接觸自行車的上班族新手，因為長時間騎車姿勢不當所引起，或者是平日工作已經很忙碌，到了假日卻過度運動，而造成的運動傷害。
由於競賽行的自行車手把低，會讓騎士的姿勢不自覺的變成腰椎前彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上翹，這也使得頸部後仰過度，這種姿勢會造成肌肉容易僵硬、過度肌肉收縮而感到疲乏，嚴重時還會造成眼窩痠痛、頭痛、頭暈等症狀。此外，騎車族還有另一常見的問題是手腕的尺神經壓迫，同樣也會造成手前臂痠痛、手麻無力的情況。建議騎自行車千萬不要過度與勉強，分段適度的休息才能達到健康運動的目的。
壞習慣3 → 駕駛族，突然轉頭拿東西
55歲的阿良被優退後，就開計程車來維持生計。這天，乘客下車後發現手機忘在後座，敲車窗請他幫忙，阿良心急猛轉頭，頸椎肩頸卻意外出現劇烈疼痛，原以為只是肌肉拉傷，到了醫院才發現頸部組織已經受傷，原本就有的椎間盤突出也更為嚴重了。
拿取不同方向的物品時，一定要將身體、頭頸部面向要拿取物品的那一面，讓身體與肩膀保持同一平面，避免身體與頭頸、手臂呈現扭曲的狀態。更忌諱快速轉頭的動作，以免扭傷頸椎或壓迫到椎動脈。
肌肉的長度是固定的，如果突然轉頭，就容易造成急性拉傷。更嚴重的，是當身體扭轉向右後方或左後方拿物品時，可能會造成脊椎扭曲角度過大，而出現急性椎間盤突出或關節錯位，因此需特別小心。
壞習慣4 → 低頭族，長時間玩手機
小雅是個不折不扣的低頭族，自從買了平板電腦後，更是隨時隨地低頭滑啊滑的，連晚上睡覺前也不放過，經常因此錯過睡眠時間。最近小雅發現，晚上想睡覺時，常常睡不著，到醫院檢查後才發現，原來才25歲的她，頸脊椎已經長了骨刺，而失眠的原因居然就跟頸椎長骨刺有關。
骨刺是脊椎退化過程中所伴隨的一種現象，通常年齡愈大，愈容易出現，但在平板電腦、手機成為年輕人的日常必需品時，讓罹患年齡愈趨下降。因為滑手機，注意力都集中在螢幕上，有些人就會忘記抬頭，即使疼痛也忍住，久而久之，肌肉就會疲乏而出現痠痛的症狀。由於老是低著頭，頸椎持續彎曲，使得頸椎呈反方向的姿勢，頭部的重量落在頸椎上，頸部後方的肌肉也跟著牽動，長期下來，頸椎過度使用就容易出現痠痛，這就是頸椎受到傷害的警訊。
壞習慣5 → 沙發族，癱在沙發看電視
老王一到假日，就癱在沙發上不想動，手拿遙控器轉啊轉的，電視、DVD從早上看到傍晚，除了吃飯、睡覺，幾乎一刻都離不開沙發。總是要等到老婆阿玉氣急敗壞時，才關掉電視，起身到書桌前打電腦玩線上遊戲，這情形維持了好幾年，老王發現腰痠背痛的情形愈來愈嚴重了。
日常生活裡的各種姿勢中，錯誤的坐姿最容易讓脊椎受傷，尤其是不當的坐姿會讓頭頸部不自覺的前傾，造成脊椎弧度改變，進而出現頸部肌肉僵硬疼痛、肩膀痠痛、胸悶、小腹凸出、腰痠背痛等一連串的反應，如果不及時改善，使得身形變形或頸椎結構扭曲時，就容易壓迫到神經，造成難以復原的慢性病。建議靠著沙發坐時，最好在後背墊個墊子，讓後背有個支撐，才不容易造成拉扯。
壞習慣6 → 猿人族，打電腦姿勢不正確
詹姆士是個電腦工程師，每天必須操作電腦超過10小時，往往坐下工作時，會超過4小時維持不動的姿勢，因為長時間駝背與仰頭，讓他的頸部受到壓迫，才28歲就出現頸椎關節退化及脊髓病變，必須以手術神經減壓及椎體融合，甚至置換頸椎人工關節，而且，再也不能去籃球場玩他最愛的籃球運動。
無論是站著或坐著，姿勢都一樣重要，很多人站著時習慣像烏龜一樣駝背且把脖子前伸，看起來輕鬆，實際上卻讓頸椎受到更大的拉扯。尤其是坐著打電腦時，長期處於下巴前傾及駝背的「猿人姿勢」，往往在睡醒後發現脖子僵硬無法動彈，甚至右手麻木刺痛又無法抬舉，直到就醫才發現頸椎椎間盤突出壓迫到神經。
由於身體的重量是由後背的肌肉所支撐，肌肉一旦出現疲乏，就會讓造成腰痠背痛等症狀，若不改善，骨頭就會跟著提早退化。要保護頸椎，一定要盡量避免長時間同一動作，同時也要多做運動，維持肌肉的強度才能保護頸椎的穩定度。
睡姿不良，隔天起床落枕
相信許多人都有落枕的經驗，一覺醒來脖子肌肉一陣緊縮，一動就痛，如果硬是轉動脖子，就出現如撕裂般的痛。愈痛，就愈不敢轉頭，也就愈不舒服，到後來甚至整個上半身都不能活動自如，疼痛難擋。
蔡宗廷表示，落枕的問題是出在肌肉韌帶急性發炎，就好像拉傷一樣，主要是因為長期頸部姿勢不好，肌肉受力不平均所引起，經常是睡覺時某一個姿勢停留太久所造成的現象，通常一、兩天就會好轉，不太會造成永久性的傷害。但如果發生經常性落枕，除了表示可能過於勞累外，也要注意非肌肉問題所造成的脊椎病變，必須進一步做檢查，以防骨頭退化、有腫瘤或出現感染等更嚴重的問題。
蔡宗廷提醒，脊椎出現病變會造成經常性的頸椎疼痛，但有時患者會誤以為自己只是落枕那麼簡單，就醫後才發現並不是肌肉韌帶急性拉傷所造成，而是本來就已出現病變卻忽略了，直到連休息都無法回復時，才驚覺是腫瘤所引起。
無論如何，當頸椎出現痠痛時，就應提醒自己該要適度放鬆與休息了，否則一不留心，小心難以彌補的頸椎傷害找上你。
選擇好枕頭，保護頸椎
一個人每天約有7、8小時的睡眠時間，枕頭的高度與材質不當，容易讓頸部長時間處於過度彎曲或伸展狀態，而讓頸椎肌肉受到拉扯而受傷。蔡宗廷指出，枕頭的高度一定要適合自己，如果是習慣側躺的人，枕頭的高度要稍微高一點。同時，千萬不要不用枕頭，否則，當頸椎無法服貼在枕頭上時，更容易落枕。
一般來說，挑選枕頭時，除了要留意高度及弧形以符合自己的頸部曲線外，也應該依照睡眠習慣挑選枕頭寬度，如果從側面觀察仰躺的姿勢時，前額應該要和下巴保持水準，脖子要與枕頭密合；同時，脖子的曲線應該呈現向上的自然弧度，頭部稍稍上仰5度角，且上背部不能懸空為原則。至於側躺時，枕頭的高度要跟肩膀同寬，以肩膀能平貼在床面最佳。
女生裙子越短代表景氣越好？
用這 13 個趣味指標判斷經濟好還是差
[創新與應用]http://techorange.com/category/new-product、service、game/
於 2013-10-03 14:44:20 發布
經濟學其實並不總是難以高攀，其實，經濟興衰與民生息息相關，真正的經濟學就在身邊。
撲克牌、口紅、自行車、男士內褲、領帶、女士裙擺高低、女士頭髮長短、女服務員的美貌程度、工頭回覆電話時間長短、計程車司機的談吐等等，都可以作為你判斷經濟景氣的指標喔！
十三個趣味經濟指數
1. 撲克牌銷量指數
撲克牌銷量越多，說明失業空閒的人越多，人們用打撲克來消磨時間，這本來就是一種沒信心的表現。如果你經常碰到打撲克的，也許是經濟在下行的一種表徵。
2. 股票營業部外面的機車指數
看營業部外面的機車多少，就知道交易大廳內有多熱鬧了。這是股市的最直接指標。如果機車多，說明股市景氣好，人們滿懷信心和憧憬。如果營業部外面的自行車稀稀落落，一定是大家連看盤的心情都沒有了。
3. 女服務生的美貌程度
據紐約觀察家的解讀，當活色生香的女服務員隨店可見，經濟必陷困境，反之則顯示經濟興旺，換句話說，當你到處碰見美女服務生，便可考慮拋售股票。
為什麼呢？觀察家的解釋是，當經濟好，頗有點「資本」的女性很容易找到工作環境舒適的工作，而不是諸如商品 Model 、業務員等。此外，男性經濟寬裕後更容易「金屋藏嬌」。
4. 男士內褲
美聯儲前主席艾倫•葛林斯潘曾提出過一個著名的「男性內褲銷量反映經濟形勢」的理論，即經濟形勢良好，內褲銷量會平穩上升，反之則下降。原因很簡單，經濟蕭條時，男性會節儉開支，少買內褲。
5. 清潔車窗指數
每當在斑馬線及紅綠燈前突然跳出一名，甚至多名手持破布要擦你的汽車的壯漢時，必然是經濟不景氣失業率上升的反映。
6. 工頭回復電話時間長短
每當股市大漲經濟過熱時，工頭多半關機，以其生意應接不暇或在股市中有所斬獲根本不在乎是否有生意，如果工頭在 24 小時內回電話，則意味著經濟衰退，如果你剛掛完電話回電便至，則反映經濟進入大蕭條。
7. 女性裙擺長度
「美國仲裁之父」佐治•泰萊指出，裙擺離地尺碼與股市盛衰成正比，即裙腳愈高股市愈旺，裙腳著地則股市「衰到貼地」，而此觀點已被論證，從那張根據紐約名店 Smith Barney 不同長度裙子的年銷售量配合、印證股市指數繪制的走勢圖，可以清楚地看出在 1897 年至 1990 年間，裙擺短長與股市升降的確有正比關系。
為什麼呢？ 佐治•泰萊說，經濟增長時，女人會穿短裙，因為她們要炫耀裡面的長絲襪 ; 當經濟不景氣時，女人買不起絲襪，只好把裙邊放長，來掩飾沒有穿長絲襪的窘迫。
8. 啤酒消費量
市場上有啤酒銷量萎縮經濟必然低迷的看法。當失業率高公司隨時裁員，作為一家之主的男性沒心情與同伴喝酒，大多買酒回家消愁，但在家中不能痛快狂飲更不能爛醉，啤酒銷量於是下降。
9. 女性頭髮長度
據日本最大規模的日用品製造公司「花王」於 1987 年開始在東京銀座對一千名二十至三十歲女性進行的年度民調後彙編的「髮型統計」顯示，他們偏好蓄長髮時顯示經濟在復甦中，反之則經濟仍在惡化。
佐證是，1997 年，留短髮的比蓄長髮的人多，翌年為日本經濟最差的一年，2008 年經濟有所起色，超過八成受訪女性髮型不是長長就是中長。
10. 領帶
領帶銷售多寡與經濟盛衰成反比，銷售高意味經濟不振，表明更多男性要身著正裝去求職，需要領帶的「配合」。
11. 吸毒指數
義大利財政部次長「論股」理論指出，股市狂升爆瀉或與股民大都吸毒有相關性，政府正在考慮應否與米蘭證券交易所合作，展開一項對有關人士的「吸毒測驗」，換句話說，如果「吸毒指數」上揚意味著股市狂旺急挫，反之則是牛市！
12. 計程車司機的談吐
有這麼一個指數 ——「飽讀詩書的計程車司機指數」，每當乘坐計程車隨時碰上談吐不凡的司機時，不必查 GDP 數據，便可斷定經濟已陷入不將其或快將進入衰退。
理由是：連有知識的「文化人」（大學以上學歷） 都來開計程車了，那失業率可想而知。
13. 口紅效應
經濟景氣與否，看口紅銷量。在美國，每當在經濟不景氣時，口紅的銷量反而會直線上升。這是為什麼呢？
原來，在美國，人們認為口紅是一種比較廉價的消費品，在經濟不景氣的情況下，人們仍然會有強烈的消費欲望，所以會轉而購買比較廉價的商品。
口紅作為一種「廉價的非必要之物」，可以對消費者起到一種「安慰」的作用，尤其是當柔軟潤澤的口紅接觸嘴唇的那一刻。再來，經濟的衰退會讓一些人的收入降低，這樣手中反而會出現一些小閒錢，正好去買一些廉價的非必要物品。
（轉載來源：i 黑馬http://www.iheima.com/archives/52540.html
, CC Licensed）
http://techorange.com/2013/10/03/13-funny-econ-index/
研究：雞塊並非只含雞肉
（中央社記者顏伶如波特蘭4日專電）美國醫學期刊網路版刊登最新科學研究指出，美國速食店菜單上經常出現的雞塊其中雞肉成份其實只佔一半。雞塊當中除了雞肉，還含有脂肪、血管與神經細胞。
美國醫學期刊（The American Journal ofMedicine）網路版9月中旬刊登密西西比大學醫學中心（University of Mississippi Medical Center）研究人員發表的科學報告指出，從位於密西西比州傑克遜（Jackson）的速食連鎖店購買到的2個雞塊，經過化驗之後，發現實際成份並非全是雞肉。
化驗結果顯示，雞塊當中的雞肉成份，大約只佔一半而已。研究人員在結論中寫道，雞塊的大多數成份為脂肪，但名稱卻會讓民眾以為全是雞肉，有誤導之嫌。
研究人員發現，第1個雞塊的雞胸肉或雞腿肉含量約有50%，另外50%則由脂肪、血管及神經組成，尤其以雞皮與內臟部位的神經細胞居多；第2個雞塊的雞肉含量約40%，其他60%由脂肪、軟骨與骨頭組成。
研究團隊並不願透露購得雞塊的速食店店名。
路透社今天報導，研究團隊成員之一、密西西比大學醫學中心教授戴沙佐（Richard D. deShazo）表示，這項研究顯示雞塊事實上是雞隻的副產品，大部份都是鹽、糖與脂肪，卡洛裡量加起來相當可觀。
他表示，更糟的是，雞塊主要銷售目標為孩童，因為好吃，而且價格相對便宜。
吉田教授的最後一堂課
一九八〇年代，日本經濟一片繁榮，企業爭相預約畢業生。出自名校的學生，有兩、三家公司待挑選是常事。我那時即將自日本的上智大學畢業，教授社會學的吉田教授在最後一堂課，一反平日讓學生隨意就座的方式，將四年級的學生全部請到前面幾排的座位。宛如對即將出征的屬下,做最後的叮嚀。
吉田教授開口說道:「恭喜各位已經在日本一流企業找到很好的工作。各位都是頂尖學校的學生，資質比一般人優秀很多，初入社會時，難免遇到一些能力不如各位的同事，卻偏偏是各位的頂頭上司。工作難免會犯錯,難免會挨上司的怒駡。但請各位牢牢記住：挨駡的時候，無論對錯都不要辯解。」
聽到這裏，我不由得產生疑惑：「無論對錯，都不要辯解？ 這豈非加深誤解？豈非等於公然認錯？有必要為區區幾斗米，如此折腰嗎？」
吉田教授似乎看出了我們的疑惑，繼續說道：「是的，無論對錯，都不要辯解。各位儘管立正站好，頭愈低愈好，不斷點頭，大聲說：『是的，謝謝指正』，『是的，對不起，下次不再重犯』， 『是的，非常抱歉，今後改進……』」
留學生之中有人打斷教授的話，發問道：「如果自己沒有錯，還要這麼低聲下氣嗎？」吉田教授笑著回答：「各位想想，如果真的不是自己的錯，怒氣中的上司也聽不進任何解釋，到最後，事情也會轉變成『態度不佳』的錯，這樣只會加深事態的嚴重性。 盛怒中的『斥責』，就宛如『齊發的萬箭』。 利箭迎面而來，各位千萬不要認為自己沒有錯，就抬頭挺胸努力辯解，結果被萬箭穿刺得滿面豆花。各位要低頭，要彎腰，愈低愈好，愈彎愈好，讓萬箭全部掠過頭頂，隨風而去，不要害得自己萬箭穿心。等到怒氣過後，各位抬起頭來，毫髮無傷，還是英俊美貌。」
吉田教授唱做俱佳，引得全堂陣陣笑聲。
「想想看，怒氣中的上司，聽得進幾句辯解？而如果真的不是各位的錯，辯解的結果，證明是上司的錯，如此，公然讓上司漏氣，對各位也沒有多大好處。」
「話說回來，明明不是各位的錯，卻還能立正站好，彎腰低頭，不斷地道歉，大聲感謝指正等等。瞭解內情的同事看在眼裏，必然會佩服各位的胸襟。事後，等上司氣消了，或適當時機再找機會跟上司說明：『其實上一次……』上司瞭解之後，內心必然會想：『罵錯了，還能如此虛心受教。這是老道的業務人員才做得到的，又沒有讓我公然漏氣，跟我辯駁。等於欠你一次情，好小子。』職業生涯很長，上司自然會找機會設法補償各位的，各位不必擔心被誤會，努力工作，時間將會證明一切的。萬一真是因為自己判斷錯誤，還強詞奪理，日後將會很辛苦，可能要做許多事才補得回來。」
吉田教授早已退休，我也由挨駡的上班族，變成責駡部屬、討人厭的上司了。
對於喜歡據理力爭，一切講求合理的我，在上班生涯中，幸賴牢記著吉田教授的叮囑，幸運地很少挨駡，但是每當看到日本同事們，不論是遭上司批或挨話筒另一端的客戶抱怨時，都是「立正、低頭、彎腰、大聲道歉：下次改進，下次改進」，心裏總是納悶:「難道他們都上過吉田教授的最後一堂課嗎？」
日本研究－每天1杯咖啡+4杯綠茶降低中風20%
作者： 實習編譯吳泳欣、易晉羽╱綜合報導 | 中時電子報 – 2013年8月23日上午5:30
中國時報【實習編譯吳泳欣、易晉羽╱綜合報導】
日本最新研究指出，每天喝1杯咖啡和4杯綠茶，有助於降低20%的中風風險。
日本國立大腦及心血管中心，以13年時間，調查8萬4000名45至74歲、沒有癌症和心血管疾病的成人喝咖啡和綠茶的習慣。研究人員發現，有喝咖啡習慣者，和完全不喝咖啡的受測者相較，中風風險低了20%；每天喝2到3杯綠茶的人中風風險則比不喝者低14%；這項研究發表在《美國心臟學會期刊》。
研究人員表示，這是首次就綠茶及咖啡，對中風風險產生影響所進行的大規模研究。儘管綠茶和咖啡和中風之間的關聯性，但科學家認為，可能和綠茶內含的兒茶素能保護血管，咖啡中的咖啡因和綠原酸，有助控制第二型糖尿病惡化，進而降低中風風險。參與研究的小久保醫師說，習慣性喝茶和咖啡，對心血管健康也有很大幫助，因為它們能避免血栓形成。
去年美國一篇發表在《新英格蘭》醫學期刊的研究也曾指出，多喝咖啡能降低死於心臟病、呼吸道疾病、糖尿病和感染的風險，但研究人員至今仍未找出直接證據。
4個反擊法以小搏大，助你扭轉劣勢
你是否有過「以小搏大」的談判經驗？面對預算高、規模大的「大狼狗」公司對你獅子大開口，做為一個預算與營運規模都不如人的「遊擊手」，你該如何扭轉劣勢，出奇制勝？
美國知名行銷專家傑‧李文生(Jay Levinson)和談判專家唐納‧亨頓(Donald Hendon)，在《談判遊擊戰術》中直擊大狼狗在談判桌上常用的伎倆，並提出4項反擊方法，讓你面對大狼狗時，不僅能保住公司利益，更有機會達成雙贏局面：
威脅1：獅子大開口
反擊法：同樣張開大口
買方喊低、賣方喊高，是談判者常用的策略。當對手毫不留情地提出許多要求，你除了可以開玩笑地指責對方開價太離譜，更可以跟著對方一起獅子大開口，提出許多有利自己的優惠。
需要注意的是，周旋時，仍要保持慎重，不要過分羞辱或嘲弄，讓對方惱羞成怒。
威脅2：得寸進尺，逐步突破你的防線
反擊法：記錄每次讓步額度和失守原因
除了一次喊出底價，有些大狼狗也會在談判過程中提出各種要求，試探你的底線。當你選擇接受對方的要求時，你可以加總自己每次妥協的損失，確保最後談判金額不會低於你的底線。此外，你也要追蹤每次讓步的過程，清楚對方讓你妥協所用的手法。
想要避免自己被對方牽著鼻子走，你可以動之以理，告訴對方這場交易已經變成「你贏我輸」的局面，對雙方來說都不是好事。如果不想老是吃虧的話，記得，每當你放棄一些東西，別忘了藉機向對方索取更多回報。
威脅3：「我不想做這筆生意了！」
反擊法：按兵不動，不隨對方起舞
對方在談判時，極有可能以放棄為由威脅你讓步。此時千萬不要試圖攔下對方，這只會顯示你比他更需要這筆交易，更可能讓你失去談判的籌碼。
此時，你可以尋求對方公司的支援，請他的同事們說服他理性一些。如果你與對方真的談不下去了，也可以請對方改派別的談判人員。
威脅4：試圖知道你的談判截止日期
反擊法：千萬別透露自己的最後期限
對方一旦知道你的談判截止日期，會故意拖延談判時間，並在期限快到時對你予取予求。如果不想讓對方以時間做為壓迫你的籌碼，無論如何都不該透露你的談判期限。
不僅如此，你還可以主動出擊，試探對方談判的最後期限。如果對方的老闆和協力廠商人員都接受這個期限，代表這個期限是真的，此時，你就可以用相同的方法對他施加壓力。(本文取材自《談判遊擊戰術》，商周出版。)
健康和長壽的新理念
趙建成談健康和長壽的新理念(一個從醫40年的老中醫的肺腑之言)：
1.健康不等於長壽。
健康只能說明他的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性，這是兩個完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。電視裡經常報導他的健身經驗。但是，有一天突然查出體內有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結果病情發展很快，我也未能將他醫好，不久就去世了。所以健康的人生存質量較好，而長壽的人生命力較旺盛。
2. 生命有時在於運動，但有時也在於靜養。
經常鍛煉身體的人會比較健康，但不經常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都"熬"下去了。常言道：柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船。而生活中常看到過於健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運動員並不比一般人長壽一樣。我認為，體育競技比賽，是人類幹的一件蠢事，是人類爭強好勝的本能造成的，就應該取消這類比賽運動。過激的超負荷、超極限的運動只會損害人體、縮短生命，貌似健康，並不長壽。可以開展一些適量的體育表演，但不要以決雌雄。用一個國家拿金牌多少來衡量這個國家的健康水準，是荒唐不可取的，這個誤區也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。民進黨的創始人之一雷潔瓊九十多歲時患體位性低血壓，不能站立行走，我給她摸脈覺得腎氣很足，最後照樣活了一百多歲！過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝並不一定會長壽。烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關係。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當。
3.簡單的、平靜的、安詳的生活和輕鬆愉悅的心情是長壽的基礎。
如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使儘早走向死亡。所以，老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。 "只有沒心沒肺，才會活的不累"。虛雲大師活了120歲，是因為他遁入了空門，除卻了煩惱事。張學良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閒自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽。
4.長壽和飲食的關係很複雜。
央視夕陽紅欄目經常採訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃鹹菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經常吃肉，老頭終生吃素。國學大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，今年103歲了，我見到他還是紅光滿面、精力充沛。台灣國民黨中將王中泉老先生已經一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那裡說話一個多次小時都不累。看來人上一百，各形各色，一點都不假。我認為這關鍵在於你是什麼樣的體質類型。比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習慣，如內蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什麼？幾代人傳下來就適應了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。就像一些從農村走到領導崗位的人，和一些企業家，家裡祖代都是吃不飽飯的農民，平時就很少吃大魚大肉，現在天天高粱厚味，身體根本適應不了，不出現動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質疏鬆等病才怪呢！這種人只有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。
5.長壽與睡眠的關係值得探討。
有人說睡眠必須充是，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什麼子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也並不是短命鬼。西方人沒有午休的習慣，午覺自然就不睡了，中國人子時在睡覺，而這時正好美國人是白天在工作，一個中國人到美國去，不可能子時去睡覺的。人本來就有"貓頭鷹型"和"百靈鳥型"，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，各人有各人的不同的作息習慣，只要按照自我的規律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。
6.用藥的問題很麻煩。
現在許多人不能頤養天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在於不懂得辨證用藥，只知道什麼病用什麼藥，不知道什麼證用什麼藥，主要是不辨虛實寒熱。舉例來講，感冒有風寒風熱之分，風寒感冒要用辛溫解表藥，風熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風寒感冒的更寒，風熱感冒的更熱，不但病不會好，還會加重病情，轉變成亞健康狀態，使體質更差，縮短了生命。亂用西藥的結果更是嚇人。我們知道絕大多數的西藥都是化學合成的，是地球上原本沒有的東西，是人體不需要也不接受的東西。我們天天談食物污染，是說我們食用的動物體內殘留大量的激素，植物體內殘留化肥和農藥。但是我們在吃這些食物時已經被它們代謝掉了一部分，這只是二次污染。而我們吃的大把的西藥卻是實實在在的一次性污染！這些化學藥品對人體健康的損害是長期地、持續不斷地、多髒器的，直接影響到人的健康和壽命。而中草藥絕大部分是地裡長出來的，是和糧食、水果、蔬菜一個來源，比西藥相對安全許多，因此我勸大家防病、治病盡量用中藥，少用或不用西藥。
7.老年人的發燒或者長期用抗生素無效的發燒多半是陽虛發燒。
我在一些大醫院參與搶救成功的高燒病人，有的不僅昏迷不醒，甚至沒有自主呼吸，我發現大多是陽虛發燒的病人。人們最不易理解的，也就是最容易忽略的就是陽虛發燒。什麼是陽虛發燒？舉個不太恰當的例子就是夏天看到霜淇淋冒煙的現象，我們就錯誤的認為是熱燙的食物。陽虛發熱實際上是寒極生熱，是體內寒到了極點的發熱，是一種假像。這時如果再用大量的寒涼的抗生素或者退燒藥，是很危險的，勢必造成病人死亡！我見到的許多老年人包括一些老領導就是這樣悄然死去的。他們本來可以更長壽的，但是沒能活到自然的生命極限，就這樣被草草地結束了生命.........
該買頂新帽子
有一對老夫妻，老王與王嫂，到拉斯維加斯渡假。
老王一直很想要一雙真正的牛仔靴，所以當他發現有一雙牛仔靴正在拍賣時，他便毫不猶豫地買下來，馬上穿上它。
老王很自豪地走回旅館去，一進房門就對老婆說：「你看我哪裡不一樣？」
王嫂看了看，說道：「沒有。」
老王很興奮地說：「別這樣，老婆，看仔細一點…注意到我身上哪裡不一樣嗎？」
王嫂又看了看…：「沒有…」
老王十分失望，他衝進浴室脫個精光，只穿那雙靴子走出來，然後再問一次：「現在妳注意到什麼不一樣了吧？」這次老王火氣有點大了，嗓門也高了些。
王嫂抬起頭說道：「有啥差別，老王？它今天還是垂頭喪氣的，它昨天也是垂頭喪氣的，明天也還是垂頭喪氣的…」
老王大怒地吼道：「妳知道它為什麼下垂嗎？老婆，它垂下來是因為它正在欣賞我的新靴子！」
.....
....
...
..
.
王嫂嘆口氣，溫柔真誠地對老王說道：「你應該買頂帽子的！我親愛的王先生，你真該買頂新帽子的！」
一、視力聽力下降
兩耳不聞身邊事，一心只聽耳中音。每天開起播放機塞起耳機，放著聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，長時間用電腦，眼睛還會乾澀，出現乾眼症或角膜炎，高度近視者視網膜易脫離。...
二、便秘痔瘡，常年相伴
專家分析，久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。長期便秘會引起痔瘡。
三、形成血栓，引發梗死
久坐不動，血液減緩，對心肺、脾胃功能都是一種傷害，長此以往，心臟機能衰退，大腦供血不足，傷神損腦，身體各主要器官都會出現病變。
四、肩頸腰痛，肌肉酸脹
久坐不動者肌肉活動減少，血液流量減少，肌肉供氧量不足，致使肌肉鬆弛、衰弱甚至萎縮。久坐不動者的關節滑液顯著減少而變得乾燥，繼而容易引發骨與關節疾病。長期低頭伏案工作者，頸後部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，發生頸椎病、腰椎間盤突出。
五、脂肪囤積，埋下隱患
宅男宅女比較喜歡食用可樂、漢堡等高熱量食品，久坐不動，攝入的脂類、澱粉會過多地轉變為脂肪貯存體內。長期肥胖，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全身組織系統供血不足，加速各種疾病的發生。
六、記憶力下降
宅男宅女 經常進行天馬行空的思維有利於活躍大腦細胞，但是同時也會照成記憶力不集中開小差，並且對自己不感興趣的東西決不儲存在大腦中，逐漸演變成記憶力下降未老 先衰。
七、社交恐懼症
如果"宅"是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由於這種生活方式而患上"社交恐懼症"，變得封閉，害怕與外界社會接觸。
女人是水做
淨空法師：老婆越柔，丈夫越旺，老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰！
老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰，老婆越溫柔如水，丈夫就會越旺。
什麼原因呢？面相學家根據面相找到旺夫相的女人，比如圓潤，有光澤，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的準確。
現在，我從佛法的角度跟大家談談根本的原因—— 傳統文化認為，女人是水做的，而水為財，是故，女人天生就是財命。這裡的女人，是指所有的女人，而不是個別的女人。而男人的財，只是掩藏在五行水中，這個水，只是一小部分而已。所以，對於男人來講，有一句話叫「成家立業」。只有成家了，才能立業，所以，男人需要一個女人來旺自己才可以立業，所以一個成功的男人背後總有一個為之奉獻的女人。 我們來看看水的特質是什麼：
1、水總是往低處流 水往低處流，如水女人在家庭關係中，一定肯就下，托起滿家。 自以為婦女能頂半邊天的女強人，失去了水的本分，跟男人爭天，讓男人沒了空間，肯定剋夫。因此一般很容易離婚，即使有錢也享受不了。
2、水遇障礙自動拐彎 水是至柔的，水流經過的地方，遇到障礙，會自動拐彎，不會硬碰硬，水就永遠不會受到傷害。面對男人大發雷霆的時候，如水的女人善於以柔克剛，因為只有柔能克剛，剛不能克柔。 所以，如水的女人撒撒嬌，發發嗲，耍耍賴，男人就沒了脾氣。所以如水的女人永遠是一家之主。 以剛性為主的女人喜歡跟男人對著幹，這個叫「雞蛋碰石頭」，而且遍體鱗傷的永遠是女人。
我曾經遇到一個硬碰硬的美女，她告訴我說，以前丈夫對自己百依百順，結婚後不久丈夫就有了外遇，我告訴她，百依百順，只能依你順你有限的次數，不能依你順你一輩子。 只有你做了真女人，男人才會對你全心全意一輩子。
3、水能滋潤萬物 萬物的成長不留痕跡，如水的女人，總能找到男人的好處，不動聲色的誇獎男人，讚美男人，口吐蓮花，讓男人感覺自己是個英雄，充滿了力量，下定決心一定要保護自己柔弱的妻子，如此兩個人的關係才能親密無間。反之，女人經常挑男人的毛病，男人的心越來越涼，越來越沒信心，覺得自己是個笨蛋，覺得自己是個廢物，只能越來越走下坡路。
北京一個女人問我說，她丈夫找的小三，既沒有她漂亮，也沒有她學歷高，錢也賺的沒她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一點了?我告訴她，你老公喜歡對方的溫柔體貼愛語，她啞口無言。
旺夫的意義在於：一個圓滿的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分，不要讓自己的女人受委屈，讓自己的女人受委屈便是讓自己的財富受委屈，那麼財富怎麼會入你的口袋？請讀者反省，自己是否是個如水的女人，自己是否是一個怕自己的女人受委屈的男人。妻子是水，水為財，家財不安，外財莫入。女人為水，男人為剛，要有容乃大。你有多大的肚量，就能盛多少財，你妻子不夠的，外財會來補充，所以，作男人的，不能斤斤計較，要懂得慈悲喜捨。有人天天求財神，注定了自己是個窮人。有人經常慈悲喜捨，那麼，在別人的眼裡，他就是財神，財神沒有錢，誰還能有錢呢！
飯店--------------------磁卡式鑰匙
讀一讀吧！很重要，我們沒想到的…簡單的說，就是…我們出外旅行，飯店給的房間磁卡式鑰匙，其磁條上不是只有輸入我們的房間號碼，它還包括 :
1.房客的名字
2.房客住家的部分位元址
3.房間號碼
4.入住和退房日期
5.信用卡卡號和有效日期
當你把卡片交回櫃檯時，任何一個飯店櫃檯人員，只要用他們的電腦一刷，很容易就可以取得你的個人資料，而他也就可以輕易的用你的資料刷卡血拼了…
必須等到有下一位房客入住，你磁卡上的資料才會被蓋掉；否則那有你所有資料的卡片，就一直在他們的抽屜裡…
結論就是：最好把這磁卡帶回家，或是摧毀它；（若有小磁鐵，也可以用磁鐵將磁條消磁開開門，看是否已失效）
若他們要charge你卡片的錢，他們是違法的；千萬別把它留在房間裡或丟到垃圾桶；同樣的道理，到機場也千萬別丟在那兒的垃圾桶，帶回家，剪了它！
哇！這個世界太恐怖了！Good Luck！
「傾聽」的溫柔實踐
【聯合報╱廖玉蕙】
多年前，我曾不小心誤買了張昂貴的印花桌巾，正自懊惱間，母親北上時還屢屢火上加油：「這就是那條貴森森的桌巾？恁北部人是安怎！搶人啊！」為了化解尷尬，我百般設法找出桌巾的好處以掩飾。先說它曾做過防靜電處理，「防靜電有啥物路用？」我瞠目結舌；只好接著強調水滴在上頭不會散開，「隔壁金水嬸厝內有一條塑膠的，才兩百元，也不會散去。」我無計可施，做最後的掙扎，辯稱：「你看鋪上桌巾不是漂亮多了嗎？」「我看也差不多，普普。」母親步步進逼，我節節敗退。幾個月後，我腦羞成怒：「以後就請您別再提啦！我買貴了東西已經夠懊惱了，您還每次來、每次說，到底要我怎樣！」一向好強的母親，忽然放下碗，囁嚅回說：「毋是啦！我最近手常常發抖，夾菜的時陣，驚無小心落下去，去滴著汝這麼貴的桌巾就壞了！」我永遠記得當時母親說話時窘迫的臉和我聞言後的情緒潰堤。
好強的母親，不慣示弱，她不逕自說明可能弄髒昂貴桌巾的憂心，反用強悍的批評來譏嘲。而身為女兒的我，竟沒能及時識透老人家的再三批評，其實是聲聲焦慮的衰之昭告，寧非大不孝！人際溝通中，傾聽的重要是現代人都知道的。而問題常常不在於「聽了沒」，而在於「聽懂了沒」。
這個有關「傾聽」的親身經歷，讓我感慨良多且深自惕勵。這些年，我有許多機緣和聽眾切磋親子相互對待之道，發現聽講者多著意於爬梳跟兒女的互動，卻鮮少有人來切磋和老父母的相處，這其實是頗值得警惕的現象。老人時代施施然不請自來，未來世代的主人翁在不婚和頂客族日多的少子化潮流下，未必得和兒女直面相照，卻大多必須有和多位老人家長相廝守的心理準備。但從眼下的家庭與社會氛圍看來，這恐怕將成為中壯年人口最為嚴峻的考驗。
語言的弦外之音，是一門艱深的學問，更是溫柔體貼的具體實踐。得先聽出正確的語意，才能做出適當的回應。傾聽不僅需要耳目並用，還得用心琢磨。年輕時越能幹的老人，越無法接受體衰、身弱的事實。曾經呼風喚雨、領著子女面對生活裡風雨侵襲的長輩；年歲大了，雖然手抖了、腳顫了，但要她在言語上主動向兒女繳械服輸可是萬般艱難的課題。
基本上，台灣整個社會雖對老人生理處境多所同情，但對心理的理解卻還甚為表淺，更缺乏對這議題的學習動機與熱情；而當「整齊、清潔、簡單、樸素、迅速、確實」的新生活目標，逐漸成為老人無力追隨之痛時，沮喪會逐漸轉成巨大的失落；當衰老病痛來勢洶洶，必須仰賴兒女扶持，而長期累積的尊嚴與權威，又無法隨勢自解。這時，我們將看到一位彆扭、不講理卻又無法自理的老人，像孩子般耍脾氣或生悶氣；而我們往往只將這種現象簡化為：「人老了，就是這樣，越來越古怪，越來越不講理。」然後，置之不理。
老人不是頑固，是因為歷經滄桑，一時無能示弱；老人不是不講理，是因為思路日益糾纏、常有理說不清；老人不是躲懶不肯去運動健身，而是生理逐漸頹敗，已無力掌控屬於自己的臭皮囊。這時，我們多麼期待可塑性較強的年輕人能多多用「心」傾聽，並以溫柔對待。
（作者為文字工作者）
培養自主能力，自信積極表達主張
http://sandavid1123.pixnet.net/blog/post/272661062
整理‧撰文 / 張凱茹 編輯 / 陳清稱
會議上，針對方案A與方案B，大家七嘴八舌，各自提出自己的主張。
負責執行方案的凱西，心中遲遲拿不定主意，覺得兩個方案似乎都有問題，但心中又懷疑：自己的想法真的正確嗎？不斷猶豫著該不該提出來。
每當支持A方案的同事發表意見，凱西就傾向採取A方案；當支持B方案的同事開始辯駁，凱西就會跟著懷疑起另一方案的可行性。
「我覺得，A方案可能有個問題，就是……不要比較好吧……」凱西小聲的發言，隔壁的資深同事聽了幾句立刻笑了一聲，讓凱西愈來愈沒有信心說出反對意見，她的話都還沒說完，馬上被同事們打斷。
最後，資深同事說：「反正妳兩個方案都做做看好了。」「下星期就做好給大家看。」
愣住的凱西，不知道該怎麼辦，連回嘴的餘地都沒有了。
心理學家道格拉斯‧麥格雷戈(Douglas McGregor)的研究，凱西表現的消極導向，只希望別人幫自己做決定，是X理論中的典型表現。
麥格雷戈在1966年提出X理論和Y理論(theory X and theory Y)，相對於X理論的消極被動，Y理論認為人們有積極的自我督導能力，希望自己能做決定。如果想成為Y理論的代表人格，擁有對事物的主導權，就應該具備積極自信的態度；若經常自我懷疑或缺乏自信者，便容易成為X理論下的被動人格。
人在表達拒絕的過程中，必須先對自己有充分的認知，溝通時展現自信、積極應對。若說話時缺乏自信，則會顯出一種刻意中立的樣貌，讓自己看起來毫無主張或見地，暗示對方幫你做決定。這時就成為被支配的X理論實踐者，容易被對方說服，無法成功地拒絕他人。
日本工作術女神勝間和代強調，人可以透過自己的行為舉止告訴對方，希望對方如何跟自己相處、如何對待自己。如果一個人總是表現出畏縮、缺乏自信的樣貌，甚至企圖討好對方，別人自然認為這是你期待的相處之道，形成不對等的關係。因此，只要改變自己，就能改變別人對待我們的方式。她認為，「擁有自主性」就是「擁有拒絕力」，我們是自己的主人，有權力、有能力告訴別人，該怎麼與我們相處，時時鞏固內心的自信，才不會陷入無法拒絕的泥淖。
由內而外找到自信，創造主導影響力
那麼，應如何培養並發揮自主性呢？有自主性的人，會盡可能把關心的重點放在自己影響力可及的範圍內；相反地，容易受影響的人，則把焦點放在他人的眼光、行為等無法掌握之處，把自己交給別人評價，讓影響範圍漸漸縮小，產生無力感。
成功學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)曾提出類似概念，他以「關注圈」與「影響圈」解釋：人若只關心自己的關注圈，就會自認是大環境之下的受害者，被動地受他人行為牽制；若能培養自己的影響圈，以積極主動的方式思考，由認為「我的處境是外界造成的，我無法改變」(只關心自己的關注圈)，轉換成「我的處境是自己抉擇的結果，我可以創造出自己想要的」(開始培養自己的影響圈)，就能主動做出改變。「拒絕」和「接受」，是你自己的選擇，你可以主導自己的影響力，而不僅是關注於別人幫你設定好的圈圈。
勝間比喻，自主性如同挑食，很多人覺得「以前沒做過，所以不敢嘗試」。只要擁有自主判斷的能力，就能產生信心，展開有建設性的相處模式。由於影響圈並非萬靈丹，擁有看清應努力到何種程度、超出哪種程度就要放棄的能力，也是拒絕力的一部分。
找出比對方好的優點，助長自信氣勢
由播種內心的自信種子開始，建立表達拒絕的自信。以凱西的故事為例，她因為被同事笑，進一步影響自己對事情的態度，最後自動認為自己的想法一定是錯的，這種現象稱為「關聯法則」，因為某情況感到挫折，此後無論再發生任何事，都容易再產生負面想法，形成「負面連鎖反應」，一旦陷入，就難以恢復自信。
1次不拒絕、2次不拒絕、3次、4次……，拒絕他人的自信不足，陷入無止境的答應迴圈，則是一種氣勢不足的負面連鎖反應。面對這種情況，《反擊的智慧》一書提出「感受小勝利」的自信增強法。
當遇到地位較高、說話較強勢的對象，一般人心中不免認為：「天啊，老闆好有威嚴。」「顧客要選擇別的廠商了。」「資深同事好像很厲害。」由於你只看見對方的優點，覺得自己一無是處，信心便慢慢流失。此時應試著在心中找出對方的弱點，並加強自己的長處，進一步增強表達的自信心。從最小的事情開始，慢慢擴大自信，如：「頭髮那麼少，還是我的比較多。」「態度那麼驕傲，還是我比較謙虛。」
藉由這種微末的勝利感，將內心的自卑感導正，並尋找更多的勝利感，相信「在某個地方我一定贏他」。只要重複3次，在心中找出3個比對方好的優點，就能產生一股自信的氣勢，使情緒更加放鬆，不再受對方壓制，要說出拒絕的話語便非難事。
10個練習，建立拒絕的自信
拒絕他人的時候，無論對像是誰、在何時何地，謹記自己擁有以下10項權利，自信地說出拒絕的主張。
❶我是獨立自主的個體，擁有配合自己的情況決定優先順序的權利。
❷我是聰明又有能力的個體，擁有別人以尊重的態度跟我相處的權利。
❸我擁有用言語來表達自己心情的權利。
❹我擁有說明自己意見和價值觀的權利。
❺我擁有自己說「Yes」或「No」的權利。
❻我擁有犯錯的權利。
❼我擁有改變想法或心情的權利。
❽我擁有追求自己想要的東西、做自己想做的事情的權利。
❾我擁有不需要將別人的煩惱全攬在自己身上的權利。
❿我擁有不需要仰賴別人認同的權利。
資料來源：《25歲前一定要學會的拒絕力》，三采文化出版
《經理人月刊》第105期
經理人充電週報2013/08/27
女人的偉大
男人僅用幾分鐘做了爸爸，女人卻要付出一生去做媽媽；
男人做一頓早餐你會感激，女人卻一日三餐，餐餐不誤；
男人下班床上休息，女人下班廚房做飯；
男人出門在外拈花惹草是生理需要，女人在家尋找心靈依靠是不守婦道。
女人僅用步入婚禮殿堂的那一刻就會對你死心塌地，卻用一生都換不來男人的從一而終；
女人可以原諒男人的朝三暮四，男人絕不容忍女人的紅杏出牆；
女人為男人洗腳搥背是理所當然，男人幫著做點家務就覺得丟人現眼；
女人不奢望什麼，父母都健康她就安心，孩子放學進門叫一聲媽媽她就溫暖，你出門前給她輕輕一吻她就感覺好幸福…。
在她生氣的時候陪她發洩，不要轉身走開，她不需要冷靜；
在她傷心難過的時候陪她說說心裡話，不要逼著她找陌生人傾訴；
在她遇到危險的時候挺身而出，讓她感覺依靠你是對的；
在她哭泣的時候給她寬厚的肩膀，讓她知道你是多麼在乎她；
她不舒服的那幾天為她打盆熱水，她就會記你一輩子。
父母含辛茹苦把她養大，在她穿上婚紗的那一刻全身心卻都給了你、你就是她這輩子的寄託跟依靠；從此她為你生兒育女、為你孝敬父母、為你操持家務，先為公婆著想就是天經地義，先為自己的父母著想，就是不會打理生活，可你想過沒有，她的父母又得到什麼了呢？他們只希望女兒能跟著你幸福快樂，僅這點你做到了嗎？
男人別說你累，你在外奔波養家糊口是你的責任，你在家起早貪黑的付出是你的義務；男人別說你苦，女人為你生孩子時的苦掩蓋了傷口撕裂的痛。
男人你別笑，女人比你寬容大度，她為了家為了孩子可以承受你一直的出軌。
男人比女人小氣，為了所謂的那點尊嚴寧可捨棄為你付出一切的妻子，也不肯原諒她一時糊塗的犯錯。
男人看看你的妻子，皺紋爬上了她的額頭，蒼老佔據了她的臉頰，白髮出現在了她的額頭，她的手也沒當初的細膩柔滑，這時候別嫌棄她，她嫁給你的時候是風華月貌的姑娘，到現在的失去風韻你想沒想過一切都是因為有了你，她把自己最美好的青春年華都給了你，而你卻在她為你變成黃臉婆、在她讓你失去激情的時候出去花天酒地，你心裡真的沒有絲毫不安嗎？你的良心真的很好受嗎？
婚姻裡沒有誰對不起誰，都是為了一個幸福快樂的家而彼此包容；只有誰不珍惜誰，錯過了才知道原來你離不開她。
男人不要拿你的脾氣踐踏女人的尊嚴，她不是你的奴隸；男人不要拿你的性格挑戰女人的耐力，因為她並不欠你。
男人落淚是想回家了，女人落淚是選擇離開了；不要在她離開時才說如何如何愛她，那時她的淚已乾、心已死。
女人容忍男人是大度，男人原諒女人就是懦夫。
什麼是理所當然，善待彼此珍惜對方吧！過錯是一時的遺憾，錯過就是一生的遺憾！
心理導讀：人生是自己的，不需要為了別人的說三道四而影響自己的生活。到底怎樣才能走自己的路，讓別人說去。先來學習一下十件必須堅持的事吧。
如果你知道沒人品頭論足的時候，做法是否會不一樣呢？
說真的，沒人有權利對說三道四。人們可能聽說過你的事情，但他們並沒有切身體會；他們又沒過著你的生活。所以別理會他人唧唧歪歪。專注自己的感受，並且去做你內心認為是正確的事情。
即使別人品頭論足，你也一定要去做以下十件事情：
1、照顧好自己。——在所有的關係中，每個人和自我的關係是最緊密的，也是最重要的。如果你不能照顧好自己，那麼也就無法照顧好別人；所以，各種自私行為中，照顧好自己是最好的一樁事情。讀讀《掌握愛》這本書吧。
2、為自己，做你認為正確的事情。——別害怕孤身上路；而且，如果喜歡 獨自行走，也不要覺得這個念頭可怕。別讓旁人的無 知愚昧、大驚小怪或者消極態度阻擋了你的腳步，讓你不能做最好的自己。內心認定正確的事情，就堅持去做，只為你自己。因為，當你和自我處於完全和諧的狀態時，就沒人可以動搖你了。
3、走自己獨特的道路。——每天都是改變生活的機會。努力經營，往渴望的生活方向前進。為自己相信的事情，艱苦奮鬥；心懷遠大，藐視憂慮。量力而行，不用超負荷；只要每天都有進步。還有，在沒有做之前，你要決定是否去做，而不是找藉口，並且要學習新知識，越來越接近自己的目標；而且，你會知道還有些旁人，像我一樣，佩服你的努力，而且，我們都是追求卓越的同路人。
4、遠離喧囂，努力向著目標前進。——夢想需遠大，但要知道短期的、現實可行的目標才是成功的關鍵。成功與日常行為直接相關。如何支配時間決定了我們是怎樣的人。日常的點點滴滴，日積月累，逐漸向著夢想靠攏，成功人士通過這麼做，一直保持前進。一路上，他們也會犯錯，但他們不放棄——他們吸取教訓，堅持下來。讀讀《去做事》這本書。
5、當生活改變時，調整目標和夢想。——人生很多不如意來自你真心喜愛某一夢想，但事與願違，於是人變得怨天尤人了，這個時候，你得尋找另外一條路了。如果要想馴服心中的惡魔，並且發揮生命的最大價值，那麼，千萬別執迷不悟於某一特定的夢想；當前方有一條更好的、讓人同樣幸福的道路時，要保持開放的心態。生活無常，但它還是給實現夢想提供了很多機會。只是別忘記：有時候，邁出積極的一步，需要你略微調整夢想，或者籌劃新的夢想——改主意或者有了更多的夢想，這些都是正常的。
6、原諒那些不曾善待你的人。——原諒別人是你送給自己的一份禮物。堅強和明智的人才有資格去原諒。原諒讓你將注意力集中到未來，而不是與往事糾纏。原諒所有的往事，才能理解未來的潛力。沒有原諒，傷口永遠無法癒合，那麼就無法前進。無論過去發生過什麼，都只是人生的章節。不要合上書，只要翻過那一頁。
7、給予別人愛心和善意。——愛心如果只給那些你認為值得的人，而排除了所有的陌生人，那麼這就不是愛心，這叫私心；得出這樣的結論，或許會令人意外吧。私心挑三揀四，愛心擁抱一切。就像陽光和風對眾生一視同仁，真正的愛心也不分畛域。愛心和善意是一種生活方式。有愛心的地方，私心消弭無踪。私心出沒的地方，愛心無處藏身。讀讀《五種愛的語言》這本書吧。
8、即使不招人待見，也要支持他人。——有時候，你真的只用說簡單的只言片語，卻能觸動別人空洞的心靈。鼓起勇氣去觸摸黑暗吧，將他人拉進陽光裡。記住，強大的人堅持自我；但更強大的人也會為別人挺身而出，當有能力的時候，他們會對別人施以援手。
9、從失敗中，殺出一條路來。——當覺得走下坡路了，或者面臨失敗，不要覺得羞愧。沒什麼好羞愧的。你正處在艱難時期，但還是繼續前進。你一路殺將過來，慢慢有了起色，這就是值得驕傲的事情。讓每個人都知道：今天的你比昨天的你遠為強大，而未來的你又強過今天的你。
10、要一直抬起頭，並且保持笑容。——生命的每一天都是人生道路上的一頁篇章。除非生命停止，否則永遠都有機會。不要為過去哭泣，而是祈禱能跨過昨日的那道坎。不要強顏歡笑去隱藏傷痛；要帶著笑意去治癒傷口。不要老想著人世間的哀傷愁苦；要想想那些依然圍繞著你的諸般美好。
家人過世不確 定是否有保險？該怎麼辦？
依台灣人的習俗，家人身故後辦完後事，都會整理其遺物，故如過往者有購買保單，應該是可以發現，但如果整理遺物沒發現保單或送金單等相關資料，之前的業務員也都已經失聯，可是又懷疑應該有保單，這時該怎麼辦？保險公司那麼多家如何查起？保險公司是否會受理非保險契約當事人的資料查詢？
其實如果有這樣的問題，不必這麼麻煩，因為現在各家保險公司的保戶資料，都已經上傳至中華民國人壽保險商業同業公會（以下簡稱壽險公會，本網站站務訊息中之常用連結，提供壽險主要網站之連結，歡迎使用），所以各家保險公司的保戶資料，在這裡就可以一次全部查詢。當然要查詢是有條件的，不是任何人都可以來查詢別人的投保資料，以保障消費者的個人資料安全。
當家人身故，懷疑有保險時，可以上壽險公會網站，下載「保險業通報作業資訊系統資料查詢申請表」，詳細填寫申請人基本資料後，以利害關係人身份並檢附下列證明文件，即可申請查詢家人是否投保：
一、 申請人身分證明文件正反面影本。
二、 被查詢人身分證明文件正反面影本；被查詢人若已身故者，應提供其除戶戶籍謄本正本。
三、 利害關係人資格證明文件：父母子女配偶等身份，無須另行提供利害關係人資格證明文件，但如果查詢人不具前述身份，則須要另行舉證自己是利害關係人。
四、 掛號（25元）回郵信封。
當然，為了保護投保大眾個人資料的安全，本項查詢服務，也有一些配套的限制，茲簡單說明如下：
一、 所謂利害關係人，僅限被查詢人的法定代理人（親權人、監護人或輔助人）、最近順位法定繼承人或遺產管理人，其他利害關係人欲查詢，原則上不接受。
二、 查詢後回郵地址及收件人限申請人本人，不接受其他人或地址代收，以保護個人資料。
三、 這些投保資料是於承保後，通報至壽險公會，至於目前是否仍為有效，確切的險種及保額，保單目前的狀況如何？壽險公會畢竟非保險公司，無法保證資料的正確及即時性。查詢人在收到回覆的資料後，應向資料中載明的保險公司再行聯繫，以確認相關資料的正確性。
四、 當查詢人聯繫保險公司，保險公司如果查閱資料後，確認查詢人是保單指定的受益人，則會提供全部保單資料，供查詢人閱覽；如果查詢人並非保單指定的受益人，則保險公司仍無法提供相關保單資料，只是既知被保險人已身故，自會設法聯絡保單指定的受益人，前來辦理保險金的申請手續。
秋季保養好 三高患者好過冬
秋季的特點就是由熱轉寒，所以入夜後一絲絲的寒意仍是不容小覷，這也是提醒人們該調整生活作息，準備過冬了。
人在一日當中的血壓會隨時間而有所起伏，早餐後血壓略降，近中午時攀升，午休時又降一點，到了傍晚是一天當中，血壓最高的時段，加上秋季入夜時，溫度陡降，血管收縮會增劇血壓上揚的幅度，甚至引發腦病變。
糖尿病患因糖、脂肪、蛋白質的代謝紊亂，造成的心血管病變為目前威脅糖尿病病人生命的首要原因，若血糖控制不佳，會併發其他臟器病變（如眼、腎等）。
高脂血症是血中脂肪或脂蛋白的代謝異常，表現為高膽固醇血症、高三酸甘油脂血症或兩者兼有。血中過多的膽固醇及脂肪常會造成血管的阻塞、動脈粥狀硬化等疾病。
「三高」疾病與血管的關係匪淺，故一年當中任何時刻都要注意日常生活中血壓、血糖與血脂的變化，因此人必須隨著季節變化的特性調整生活的型態。
睡飽養足精神 多喝水吃滋潤食物
《黃帝內經．四氣調神大論》中提到：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平…」因為秋氣燥急，需要早睡早起。有足夠的睡眠時間，養足了精神，以安神定志，緩和秋天肅殺之氣，並保持樂觀的心情，避免情緒起伏過大，刺激交感神經的興奮而增加心血管的負擔。
秋天的氣候乾燥，水分易從皮膚蒸發，要適當補充體內的水分，以防血液黏稠度上升，引起心血管的疾病。
食物方面，則多攝取一些滋潤的食物，以潤制燥，如山藥、木耳、秋葵、蓮藕、地瓜葉等，這些黏液質的成分有的能保護胃壁，有的能預防血脂肪的堆積，保持血管壁彈性。
以中醫藥食同源的觀念看來，這些食物對於三高疾病的治療也是有助益的！
有三高疾病的民眾，春、秋兩季的保養格外重要，在第一波寒流來臨前，身體如能做好準備、防患於未然，寒冬發生意外的機率也能降低。
2013-9-25 自由時報 文／羅瑞陽為新北市永和祥寧中醫診所醫師http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/sep/25/today-health3.htm
水中壺
佛陀率領僧團居住在祇樹給孤獨園時，有位年輕人時常來聽佛陀講經說法。有一天，年輕人愁容滿面，見到佛陀就淚漣漣。
佛陀問他發生什麼事？年輕人說：「我父親生病過世了，我很難過 ！他是個很好的人，為什麼無法活得長久呢？」
佛陀慈祥地說：「你不是時常來聽經嗎？」
年輕人說：「是啊！只要您在這?講經，我都會來聽。」
「既然如此，你應該聽我說過生老病死、人生無常的道理。人來世間，歲數總是有限啊！」
「這些我都知道！可是我並不覺得父親已經年老了啊！」
佛陀解釋：「生命的長短，不是以歲數而定，而是他在人間的緣有多長，生命就有多長。」
年輕人又問：「父親捨此身後，是上天堂或下地獄？請您一定要為父親加持，讓他能夠往生天堂，否則為人子的我會很不安！」
佛陀覺得此時說再多道理也沒用，因為煩惱已佔滿年輕人的心：「難得你這麼孝順又有心，我答應為你父親加持，但是你必須依照我說的方法去做。」年輕人很高興地答應了。
佛陀請他去拿兩個壺過來，其中一個壺灌滿油，另一個壺則放一些石頭：「來！現在我們去河邊，你趕快去叫你的親人及鄰居一起過去。」
年輕人很高興地召集親友一起來到河邊，依佛陀指示，將兩個壺輕輕地放進河?，然後將壺打破。放石頭的壺被打破後，石頭隨著壺的碎片沈下去；而放油的壺，雖然碎片下沈，油卻浮上水面。
佛陀請年輕人和周圍的人用虔誠的心來祈禱──讓油下沈，石頭上升。所有人面面相覷，覺得豈有此理？因為不論如何虔誠祈禱，也無法讓石頭浮上水面或讓油沈下去。
見大家議論紛紛，佛陀微笑地說：「行善就像把油放在壺?，造惡就像在壺?放石頭；當生命終了，善業會往上浮升，惡業則向下沈淪，這是無法改變的事實，不是靠人加持就可以往生好的境界，就如同石頭無法靠著祈禱而浮上水面。」
「所以，人往生後何去何從，完全決定於自己生前的所作所為。我們要以正確的心態來面對世間萬物，起心動念以及言行舉止都要從善去惡。」我們日常生活的一切作為，點點滴滴都離不開因果循環，即使只是任意踐踏路邊的花草，這小小的行為也會種下一分業因，何況是口業或因一己私欲而做出傷天害理的事！人生的幸或不幸，決定於 " 心念 " 的方向；世間的天災人禍，根源也在於人們的一念心。
我們既然與大地萬物共生世間，應該要有一分愛護的心態，發揮"慈悲"與"智慧"來增進世間的和諧幸福。
【熱點醫話】能長壽的10個跡象
長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站“健康生活”頻道總結了10個驚人的長壽跡象。
1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名為新英格蘭百歲研究的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。
2.走路又快又遠。美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。
3.社交生活很豐富。美國心理學教授萊斯利馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。
4.女性比男性更長壽。2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。
5.35歲後生孩子。新英格蘭百歲研究發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。
6.出生年份影響壽命。2011年英國政府發佈報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3；2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%；50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。
7.適度焦慮。萊斯利馬丁說，性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方面，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。
8.體重正常。美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。
9.染色體端粒很長。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。
10.對生活充滿希望。斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準，進而改善健康狀況。
竭盡全力的故事
美國西雅圖的一位牧師――戴爾‧泰勒，有一天，他向教會學校一個班的學生們講了下面這個寓言故事。
那年冬天，獵人帶著獵狗去打獵，獵人一槍擊中了一隻兔子的後腿，受傷的兔子拼命的逃生，獵狗在其後窮追不捨；可是追了一陣子，兔子跑得越來越遠，獵狗知道實在是追不上了，只好悻悻的回到獵人身邊。
獵人氣急敗壞的說：「你真沒用，連一隻受傷的兔子都追不到！」
獵狗聽了很不服氣地辯解道：「我已經盡力而為了呀！」
兔子帶著槍傷成功的逃生回家了，兄弟們都圍過來驚訝的問它：「那隻獵狗很兇呀，你又帶了傷，是怎麽甩掉它的呢？」
兔子說：「它是盡力而為，我是竭盡全力呀！它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力的跑，可就沒命了呀！」
泰勒牧師講完故事之後，又向全班鄭重其事地承諾，誰要是能背出聖經「馬太福音」第五章到第七章的全部內容，他就邀請誰去西雅圖的「太空針高塔餐廳」參加免費聚餐。
「馬太福音」第五章到第七章的全部內容有幾萬字，而且不押韻，要背誦其全文無疑有相當大的難度；盡管到「太空針高塔餐廳」參加免費聚餐是許多學生夢寐以求的事情，但是幾乎所有的人都淺嘗則止，望而卻步了。
幾天後，班中一個11歲的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧師面前，從頭到尾的按要求背誦下來；竟然一字不漏，沒出一點差錯，而且到了最後，簡直成了聲情並茂的朗誦。
泰勒牧師比別人更清楚，就是在成年的信徒中，能背誦這些篇幅的人也是罕見的，何況是一個孩子。
泰勒牧師在讚嘆男孩那驚人記憶力的同時，不禁好奇的問：「你為什麽能背下這麽長的文字呢？」
這個男孩不假思索的回答道：「我竭盡全力。」
16年後，這個男孩成了世界著名軟體公司的老闆。
他就是比爾‧蓋茲。
成大研究 戴奧辛引發男性高尿酸血症
過去戴奧辛與人類健康相關研究，多數集中在代謝症候群、糖尿病及心血管疾病，成功大學最新研究發現，戴奧辛暴露會造成男性高尿酸血症，罹患率達3倍以上，建議平時減少環境中戴奧辛暴露，並做好疾病預防。
大學「環境微量毒物研究中心」助理研究員張榮偉助理研究員表示，痛風是台灣常見的代謝性疾病，為嘌呤代謝異常所致，使尿酸結晶在關節腔內，造成關節腫脹與變形，動物實驗中也證實戴奧辛會造成腎臟毒性及尿酸升高，本研究發現男性得到高尿酸血症的比例29%，顯著高於女性12%的罹患率。男性血液戴奧辛濃度較高時，得到高尿酸血症的危險比較血液戴奧辛濃度低者高出3倍以上。而停經前女性由於受到雌激素的保護作用，使尿酸易於清除，或減少尿酸合成，因此，停經後的女性，才有受戴奧辛的影響。
這篇論文刊登在「流行病學期刊（Epidemiology）」，並且獲得「第19屆公共衛生優秀論文獎：陳拱北教授紀念獎」。
健康婚姻的十一條定律
糊塗定律
婚前，雙眼都要睜開：婚後，睜一隻眼，閉一隻眼。結婚以前，一定要懂得"裝傻"，大方向一定要把握清楚，比如，一個人的品德與價值觀如何。小地方就不妨任他去，例如，"為什麼遲到那麼久"、"昨天口袋裡的錢花到哪裡去了"。不要企圖改造對方，不要企圖將對方變成另一個你。這樣做很愚蠢，會傷害對方的自尊心，引起對方的反感。
無論愛情進展到哪一個階段，這個原則都適用。所以，越聰明的女人，越知道幸福婚姻需要模糊地帶。
傾訴定律
說得多，不如說得好。談到溝通，不少人誤以為必須要把心裡的想法和感受全部說出來。其實，夫妻雙方必須學習如何過濾說話的內容，對兩人的關係有傷害的內容就不要說。
夫妻相處久了，對於配偶的好惡應該有一定的瞭解，某些話題是對方的禁忌，別一再去觸碰那個傷口。比如丈夫的學歷不高，對於有關學歷的談話比較敏感，做妻子的就不要以此為話題，避免傷到丈夫的自尊。
一吐為快，不如等待時機。一般人只顧自己此時此刻的情緒，非得一吐為快，卻忽略了聽者是否聽得進去。當一個人煩悶的時候，沒心情傾聽配偶的訴說，反過來也會使說話者因不受重視而心生挫折感。溝通意見或討論事情，最好選擇雙方心平氣和的時候，才能產生良好的效果。
傾聽定律
傾聽比訴說更重要。
婚姻中的你，往往急於表述自己的意見，忽略了對方在說什麼，而造成自說自話的後果。傾聽是指站在對方的立場，用心去瞭解對方的口語與非口語所表達的資訊。然後，對所聽到、觀察到的，作出適當的反應，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到尊重。
爭吵定律
爭吵的最好結局是達成新的諒解，爭吵的危險傾向是算舊賬、翻老底。
談判定律
懂得撒嬌比劍拔弩張更實用。
人與人相處是沒有邏輯的。夫妻的爭吵，是十分荒誕卻又無可逃避的家庭現象。想六根清淨的人，應該當和尚去，要成家立業，就得不斷學習談判之道。
懂得生活的女性，總是剛柔相濟，剛毅與溫情的完美結合，能夠創造奇跡。
保密定律
不要同鄰居或親友談論你的婚姻問題，因為你不可能找木匠來拔你的牙。
一個女人對鄰居說:"他從不給我錢花，對我母親很壞、酗酒、經常罵人。"她這樣做，其實是在貶低他的男人，對鄰居來說，他已經不是一個好男人。為什麼要讓這麼多的人知道你婚姻的消極面呢？此外，當你談論你丈夫的缺點時，你實際在心中建立了對他的壞的印象。有誰來感受呢？只有你自己，因為這是你想的和你感受的。
親戚朋友有時會以同情的方式，為你出一些帶有偏見的主意，因為這事與他們無關。任何有損于你們夫妻之間關係的建議，都是錯誤的。
還有一點要記住的就是，任何一對生活在同一屋簷下的夫妻，不可能不發生摩擦，有時甚至相互衝突。因此，不要向朋友暴露這些不快之事。
勸說定律
夫妻鬧矛盾，勸的人越多，越不容易解決。
遺忘定律
當天的事情當天瞭解，不要記在心上。
保險定律
和他的舊情人成為朋友，把愛情放在最危險也是最安全的地方。
舊時情人是一件極具殺傷力的武器，隨時會導致嚴重後果。想保護好自己的愛情，沒有比和對方的舊時情人成為朋友更好的辦法了。把她和他的聯繫，變成兩個家庭的聯繫，把所有隱秘的關係變得透明，不失為明智之舉。
多少定律
少點爭吵，多點溝通。在發生爭執的時候，千萬要避免過激的言語和舉動，試著把問題冷處理，等雙方都心平氣和的時候，再慢慢溝通。
少擅自做主，多商量。不管多大的事，和他商量過了再做，讓他感覺到自己的重要性，從而增加他對家庭的責任感。
少吩咐，多動手。當你要求他做某件事，他卻無動於衷的時候，千萬別發火，自己動手去做，做完了再和他理論。
少批評，多鼓勵。有人說：要做到無視他的缺點。當然，對於無傷大雅的缺點，就需要你去細心地、適時地給他指出來，讓他認同你的觀點，心甘情願地去改變。當他有進步時，一定要給與鼓勵。
左右手定律
婚後左手風花雪月，右手油鹽醬醋。健康婚姻應兩者兼具。
風花雪月自然迷人，可生活的油鹽醬醋，才能讓愛情和婚姻的大廈，變得穩固、堅不可摧。
學會觀察：汗從哪裡出，病從哪裡來
夏天，人們經常出汗，其實出汗的多少與部位是跟我們每個人的體質有關的。出汗也是一個信號，排汗的部位與眾不同，有時可能意味著你的健康出了問題，請不要忽視身體發出的警報。
從中醫的角度來說，人就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。
如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種皮膚的排毒功能都轉到了腎和肝上。但是並不是所有部位出汗都是好的，現在就為你盤點一下哪些部位出汗最危險?
1.額頭出汗=肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象；但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。此外，老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。
2.鼻子出汗=肺氣不足
如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
3.頸部出汗=內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
4.胸口出汗=脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液迴圈多半很慢，氧氣運輸不順暢。心窩、胸口多汗，多見於一些腦力工作者。
5.腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
腋下分佈了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
6.手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛
如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口幹、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。
7.背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分佈很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞
8.私處出汗=濕熱下注、腎陽虛弱
如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下注，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎症的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
因為太過熟悉了，而不知珍惜
對待家人，我們習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。
「你快點行不行！？大男人這麼會磨蹭，像個老婆子！」便利商店內櫃檯前，婦人對抱著兒子選購飲料的丈夫吼叫，轉過身卻軟了嗓：「先生，請幫我挑三個茶葉蛋，要入味一點的喔！」類似的情景應該常看見。
丈夫在外活躍又健談，被公司的女同事們封為幽默高手，回到家，卻成了自閉症患者，不是盯著電視，就是看著報紙，對妻子的說話充耳不聞，或斥喝閉嘴。
觀察發現，這樣「裡外不一」的情形在多數人身上、多數家庭裡頭都會發生，是慣性，或屬偶發，並且被「公然」接受。就像你遇見在爭吵的夫妻，丈夫或妻子轉過臉望見你時，會露出招呼的笑臉，回過頭又繼續爭吵，那麼般地自然。
對待家人，我們卻習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。因為太過熟悉了，而不知珍惜，這實在是極為錯誤的心態。
對同事和氣，可以增進工作場所的融洽；對朋友體貼，可以擴展自己的人際；對上司尊重，可以利益自己前程。卻不細想：對家人和氣，可以增進家庭的融洽；對家人體貼，可以讓關係更親密；對家人尊重，可以使生活充滿歡喜。
與家人的關係，是這世上最該珍惜的情感！許多人卻忽略了。
一名死刑犯臨死前說了：「我很敬愛我老爸！可是我從沒對他這樣說，我總是不理他的教訓，在他指責我時瞪著他，跟他耍流氓！我其實很愛他，很感謝他從來沒放棄我，但我這一生，自懂事以來，只在他快要病死的時候抱過他一次，就只那一次，我沒惹他生氣！」
你呢？總是對老媽嘟嚷肚子餓啦？襪子找不到啦？總是對老爸呼喊機車壞了？沒零用錢了？總是對兒女教訓沒個好樣？別給我丟臉？…
錯了！趕快！換個口氣、態度表達看看！絕對會有好的感受與獲得！
醋的 81 種妙用
01 、睡前一杯冷開水，加一湯匙醋，喝後可助眠。
02 、打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下去即可消除。
03 、便秘者每日酌量喝白水加醋，可潤腸通便。
04 、用醋塗抹蚊蟲叮咬處，可減輕癢痛、消腫。
05 、坐車前喝醋開水，防暈車。
06 、在溫熱的洗澡水中，加少許醋，洗浴後會感覺格外涼爽、舒適。
07 、將醋與甘油以 5 ： 1 的比例混合，經常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。
08 、洗滌綢緞等絲織品，在水裡加些醋，有利於保持原有的光澤。
09 、毛料褲子的經常摩擦部分，會變白發亮，蘸上 1 ： 1 的醋水（一半醋一半水）輕搓，
然後覆一塊幹布，用熨斗熨燙，就能去掉亮跡。
10 、衣服上沾染了顏色或水果汁汙跡，用幾滴醋輕搓幾下，就能去掉。
11 、寫毛筆字時，用醋磨墨，寫出來的字又黑又亮，不易褪色。
12 、在清水中加一湯匙醋，可把玻璃和傢俱擦洗得更為潔淨。
13 、新買的漆器用品有一股強烈的漆味，用少許醋滴入淘米水中洗滌，可除去漆味。
14 、用舊了的銅器、鋁器，先用醋塗一遍，幹後再用水洗，容易揩擦掉污垢。
15 、將凍肉浸入含醋的水中化凍。此法同樣適宜於凍魚的解凍。
16 、熱開水中加醋煮雞鴨幾分鐘後取出，很容易退毛。
17 、一定比例的醋蒸饅頭，特別白。
18 、夏天，淡醋水灑在魚身上，魚肉隔日不會變壞。
19 、燒醋開水熏屋子預防流感等上呼吸道疾病。
20 、醋加白糖衝開水，涼後喝下可解暑。
21 、流鼻血時，用藥棉蘸醋塞鼻，血即止。
22 、牙膏上滴兩滴醋刷牙，持之以恆牙變白。
23 、溫開水加醋，喝下解酒。
24 、開水中加醋和食鹽，一次喝下治輕度腹瀉。
25 、洗完衣服，加少量醋漂洗能除衣物的異味。
26 、塗指甲油前先塗層醋，醋幹再塗指甲油則不易脫落。
27 、做魚、羊肉時加醋，除腥膻。
28 、煮麵條時加醋，可使麵條變白，除去麵條的堿味。
29 、炒菜鹽放多了，可放少許醋補救。
30 、去皮的土豆泡在醋水裏，土豆不變色。
31 、洗木耳時放少許醋，再搓洗方便去除沙土。
32 、將雞、鴨蛋洗淨，再用醋泡兩分鐘，然後將蛋放入鹽水裏，醃一周後就變鹹。
33 、在削芋頭前，將雙手用醋洗一下，就不會癢。
34 、在蛋清中加一小匙醋，可以很快把蛋清打得發泡。
35 、加醋煮牛肉、海帶、土豆等，很容易煮爛。
36 、炒苦瓜時加少許醋可減輕苦味。
37 、收拾魚時，在魚身上塗醋，魚不容易滑出去。魚鱗容易刮淨。
38 、發酵麵團時如堿放多了，可加入白醋與堿中和。
39 、洗髮後用白醋塗於頭髮上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭髮會變得柔軟黑亮、防脫髮。去頭皮屑。
40 、清水中加幾滴白醋，花枝底部再修剪一下，花期會長。
41 、在調製植物殺蟲水劑時，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲劑的藥力發揮更大的效果。
42 、處理過肉類的砧板容易滋生細菌，可用醋清洗殺菌。
43 、在煮蛋時水中放醋，不容易煮破，好剝殼。
44 、做沙拉時，最後一道清洗手續時加醋，可避免沙拉出水。
45 、將衣褲改長時，褶紋不易燙平，可以沾點醋後再燙，褶紋就可以消除了。
46 、將新絲襪浸於加醋的水中，既可除臭又可防止絲襪脫線。
47 、食欲不振時喝點醋可開胃。
48 、淤血膿毒時可飲用醋可化淤。
49 、頭暈時喝醋緩解頭痛。
50 、血壓高時喝醋降血壓、軟化血管，降低血脂。
51 、擦皮鞋時加上一二滴醋，可使鞋面更鮮亮持久。
52 、老母雞灌醋後再殺，煮時肉容易爛。
53 、魚骨梗喉，吞幾口醋，可使骨刺酥軟，順利咽下。
54 、理髮吹風前，在頭髮上噴一點醋，吹燙的髮式能長久保持。
55 、洗滌有色布料時，在水中加一點醋，不易掉色。
56 、濃醋熱水泡腳治療腳氣。
57 、在烹調水產品蟹、海蜇時,先用 1% 的醋液浸泡一小時，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。
58 、加薑末和醋拌松花蛋可除松花蛋異味。
59 、如大米存放時間較長，蒸飯時只要加入點醋，蒸出來的米飯就會白、粘、香。
60 、清除蔬菜上的小蟲在洗蔬菜的水中加一點醋，便可以清除附在葉子上的小蟲。
61 、在烹調蔬菜時適當加點醋，可以減少維生素 C 的損失。
62 、炒茄子時加點醋，則茄子不易變黑。
63 、玻璃上的油漆，用醋浸軟後一擦就掉。
64 、絲品洗淨後，放在加入少量醋的清水中浸泡幾分鐘，晾乾後光澤如新。
65 、如遇水火燙傷，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好後無斑痕。
66 、在飯館或公共場所就餐前，用醋消毒一下筷子，可以預防腸道傳染病。
67 、將沖淡的醋液搽在臉上後，皺紋會逐漸消失，美白。
68 、用醋調石灰粉，塗敷腋下，每日二次能治療狐臭。
69 、煮甜粥時加點醋，可使甜粥更甜。
70 、燒水時加醋可去除壺裏的水鹼。
71 、醋水擦洗水龍頭可除水漬。
72 、醋水擦玻璃鏡子，非常乾淨。
73 、水缸的裂穎、破洞，可以用白生鐵粉加醋拌勻修補，經久不脫。
74 、用醋灌洗肛門，或用棉球蘸醋塞入肛門過夜可治療蟯蟲病。
75 、剪指甲前先用溫醋水泡手腳，甲皮易於修剪，甲縫中的污垢也容易清除。
76 、白術浸于白醋中。密封7 天后取白術擦雀斑和黑斑部位,堅持每天塗，雀斑和黑斑會變淺而消退。
77 、新鐵鍋燒熱，倒進幾兩醋刷鍋後洗乾淨，以後炒菜，就沒有黑色和鐵銹味了。
78 、尿布洗乾淨後用醋水泡幾分鐘再洗淨，尿布可變柔軟。
79 、新餐具放入 10% 的醋水內煮上兩三小時後再用 , 可除去新瓷器所含的微量鋁。
80 、陳醋與冷開水以 1 ∶ 8 的比例混合 , 用棉簽蘸醋水擦拭鼻孔 , 一般擦後即可通氣。
81 、喝醋水治療嘔吐。
冬日不畏寒 練就"彈指功"
首先，建議大家早晨出門前，先搓熱頸後的大椎穴(就是我們一低頭，頸椎上最隆起的位置)。早晨氣溫較低，也是容易傷風的時間，大椎穴屬於督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，防止感冒。
※很多朋友冬天怕冷，容易手腳冰涼，練練"彈指功"可以讓這些狀況得到改善。
"彈指功"非常簡單，每天用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍。當然，可以不必局限於一百次這個數目，次數越多越好，有空就彈彈。中指的指尖是心包經的起點，而心包經是心臟的保護牆，寒露之後，人體的氣血開始流注心包經，所以常彈中指，能夠促進氣血循環，提高人體的禦寒能力。
※此外，也可以適當食補，推薦一道菜，即山藥胡蘿蔔燉羊肉，這道湯具有補體健腎、提升元氣的作用。怕吃羊肉上火的朋友，可以喝些菊花茶。
一顆善心可以擁有滿天星
暴風雨之夜，在巴西某個偏僻的山村裏，有位女士即將臨盆。可她的丈夫在監獄裏，身邊只有一個五歲的小男孩。情急之下，這位女士報了警。但是由於暴雨已經造成洪災、泥石流，救護車和救災人員已經全部出動了，留守的警員只好打電話到地方性服務社團團長家裏，請求給予協助。
那位團長馬上答應，並且親自把她送到醫院，女士順利生產，母子平安。這時，團長想起產婦家裏還有一個兒子，必須立即去把他接走，便用手機給社團的一位最不熱心但也是最後一個還沒有出動的團員打了電話，希望他能去救助那位受困的小男孩。
那位"落後分子"很不情願地從被窩裏鑽出，懶洋洋地駕車開往小男孩的家，一路上還一邊詛咒鬼天氣一邊吹口哨。費了一番周折，他終於找到了小男孩的家，把小男孩抱上了車。
小男孩上了車後，就一直盯著"落後分子"看，突然他開口了："先生，你是不是上帝？""落後分子"被突如其來的問話給"震"住了，有些丈二和尚摸不到頭腦，莫非小孩受到驚嚇神經出了問題？便吐掉嘴裏的口香糖，有點結巴地問："小弟弟，為什麼說我是上帝？"
小男孩說："剛剛我媽媽要出門時，告訴我要勇敢地呆在家裏。她說，這個時候只有上帝能救我們。"這位先生聽了這話，從臉一下子紅到了"腳後跟"，他很慚愧，騰出一隻手摸了摸孩子的頭，慈愛地說："我不是上帝，我是你的朋友！"他萬萬沒有想到，有一天自己也可以成為別人眼裏的"上帝"，他突然覺得是那孩子天真的眼神點燃了自己內心的那盞燈——向善的燈。
小小的善舉，可以給他人帶去溫暖、感動，其實，更會給自己帶來快樂。
難怪不少心理學家都給我們提出一個"良心的建議"：如果你煩惱的時候，請去為別人做件好事，你一定會開心起來的，這是對自己的最好獎賞，是真正的"現世報"。
許多大事，也許我們一時做不了，比如獲得諾貝爾獎、控制溫室效應等，但是，還有無數的小好事需要我們去做，我們的老祖宗也教誨過：勿以善小而不為。
一顆善心就是一顆星，一顆心感動了另外一顆心，你便可以擁有滿天星。
穿對方的鞋 才知道痛在哪裡
在蘇聯這個國家還是普遍貧窮，購買任何東西都必須排隊的年代裡，有一個蘇聯的窮人為了招待他的外國友人來訪，正興致勃勃地賣力打掃自己的房子。正當他很認真地在掃地的時候，一個不小心，竟然將唯一的一柄掃把，「啪」地一聲，給弄斷了。
蘇聯人楞了一秒鐘，馬上反應過來，登時跌坐在地上，嚎啕大哭起來。他的幾個外國朋友這時正好趕到，見到蘇聯人望著斷掉的掃把痛哭不已，變紛紛上前來安慰他。
經濟強盛的日本人道：「唉，一柄掃把又值不了多少錢，再去買一把不就行了！又何必哭得如此傷心呢？」
知法守法的美國人道：「我建議你到法院去，控告製造這柄劣質掃把的廠商，請求賠償；反正官司打輸了，也不用你付錢啊！」
浪漫成性的法國人道：「你能夠將這柄掃把給弄斷，像你這麼強的臂力，我連羨慕都還來不及呢？你又有什麼好哭的啊？」
實事求是的德國人道：「不用擔心，大家一起來研究看看，一定有什麼東西，可以將掃把黏合得像新的一樣好用，我們一定可以找到方法的！」
講求迷信的台灣人道：「放心好了！弄斷掃把又不會觸犯什麼習俗的忌諱，你究竟在怕什麼呢？」
最後，可憐的蘇聯人哭著道：「你們所說的這些，都不是我要哭的原因；真正的重點是，我明天非得要去排隊，才可以買到一柄新的掃把，不能搭你們的便車一起出去玩了！」
人與人之間的同理心，一向是人際溝通當中，最重要、也是最容易被忽略的關鍵。
從這個故事中我們可以清楚地看到，缺乏同理心的人際互動將會產生什麼樣荒謬可笑的後果。
每個人都有著自己既定的立場，也因此而習慣於執著在本身的領域當中，忘卻了別人也和自己一樣，有著他固執的一面。
所以，在做任何的事物考量之前，試著先將自己的想法放下真正設身處地站到對方的立場仔細地為別人想一想，你將會發現，許多事情的溝通竟會變得出乎想像之外的容易。
或許您會說，這樣的道理，早在八百年前就知道了，不就是「將心比心」而已，也沒什麼新鮮的。
是的，許多又好又簡單的成功法則，包括同理心的哲學，早就在我們的身邊盤繞多時；只不過，我們一直未能將之真正做到最好罷了。
【天要下雨，娘要嫁人】
以前我對這句俗語有一種誤解，覺得說的是兩件事情，表示一種無奈的心情。其實根本不是這樣。原本這句話是表達一種敬天知命的意思，即：天意如此，是人力無法挽回的。
說起來還有這麼一個故事，流傳至今：
在很久以前，有一位叫做朱耀宗的書生，一歲的時候父親因病去世。母親為了他不受委屈，而獨自一人含辛茹苦的把他養大，後來送到一位叫做張中舉的老師那裏讀書。
在張老師的嚴格教導下，朱耀宗學業有成。他十五歲中了秀才，十八歲中了狀元。在皇上召見他的時候，他那種氣質和學識，讓皇帝非常高興，當即把他招為駙馬。
此時他想起了家中的老母親，於是把母親為了培養他，而一直未嫁的事情跟皇帝說了。皇帝一聽很是感動，當即下旨在朱耀宗的家鄉立一座「貞節牌坊」，以示嘉獎。
按理新科狀元應該回鄉省親，他也不例外。當母親見到他的狀元兒子時，那種感動自不必說。朱耀宗也把自己皇帝下詔要給母親立「貞節牌坊」的事情說了。母親卻流露出不安的神色。
在朱耀宗的再三詢問下，他母親道出了實情。原來，他的老師張中舉老婆後來死了，他母親在與張老師相處的日子裏逐漸產生了感情。他母親準備在朱耀宗回來的時候就嫁給張中舉。
朱耀宗聞聽「撲嗵」跪在地上，哭著說：「娘呀，你真的要這樣做，那我可是犯了『欺君之罪』呀，那可要戶滅九族的呀！」
此時他母親也流淚了。因為一個女人獨自撐著一個家，非常的不易，兒子讀書去了，她連個說話的人都沒有，她心裏苦和難又有誰能懂呢？想來想去長歎一聲：「一切咱都憑天由命吧！」
說著身上穿著的羅裙脫了下來交給朱耀宗，並說：「兒呀，你也為娘盡一次孝道，明日，幫我把這件羅裙洗了，如果到了晚上這件羅裙乾了，那我就不嫁人；如果還是濕的那你就別管了。」朱耀宗無奈也就同意了。
第二日，天氣晴朗，朱耀宗邊洗這件羅裙邊高興，覺得別說一件，十件羅裙也曬乾了。可是哪曾想，當他把這件羅裙洗完剛剛晾曬在院子裏的時候，天上開始烏雲翻滾，不一會兒還下起大雨來了，而且一直下到半夜也沒停。這件羅裙別說乾，到最後比剛洗完的時候還要濕！
此時朱耀宗的母親對他說：「兒呀，天要下雨，娘要嫁人，可見天意不可違！」朱耀宗心裏雖然叫苦不迭，可是見到此種情形他也是無可奈何。
回到京城，朱耀宗如實的把母親和張中舉老師的婚事，和他母親讓其洗裙子天卻下雨的事情說了一遍。並請皇上治罪。
皇帝聽後連連稱奇。說：「天要下雨，娘要嫁人，這是天作之合，由她去吧。」
從此，人們便把「天要下雨，娘要嫁人」來形容誰也逆轉不了的事情。
薑的種類與功效
薑依不同的生長時期，分為嫩薑、粉薑、老薑、薑母。
嫩薑：薑種的地下莖在幼嫩時即採收，外皮乾淨，帶有紫紅色的鱗片，又稱生薑。
嫩薑在文獻上記載屬涼性，能夠「養胃醒肺」，跟老薑的溫熱性質完全不一樣，令人意想不到！
體內濕氣重，讓人覺得睏倦、食慾不振、手腳冰冷、全身黏膩不舒服。冷熱溫差大，導致濕邪入侵，感冒、過敏、骨節痠痛。夏季養生首重「去濕」。
嫩薑溫和，不上火，利濕效果佳。體內濕氣太重者三餐加嫩薑可減重。
粉薑：薑在幼嫩期不採收，任其肥大成長，直到外皮由黃白色轉為土黃色，此時口感最為細緻，即為粉薑，也稱為肉薑。
粉薑的塊莖顏色較嫩薑深，口感比嫩薑老一點的，屬溫性，可降低食物的寒涼性，且是所有的薑種之中，最易促進澱粉消化酵素作用的，有「健胃津脾」的功效。
老薑：肉薑不採收任其成長，老化時才採收，稱為老薑。此時薑肉已纖維化，外皮乾皺呈灰土色。
老薑的辛辣程度第一名，生產於3～4月、8～12月，暖胃潤肺。雖說老薑多渣難消化，但薑愈老辣味愈強，祛風寒的能力愈佳，能暖和身體的中段，刺激身體活力和提升體溫（中醫說它用於「回陽救逆」，其效甚佳），並能有效解除體液、血液、代謝的阻滯，迅速激發人體產生能量，排除體內多餘水份、消除浮腫，並能改善虛寒體質，有禦寒功能。也因為老薑含醣量較多，所以老薑的禦寒功效會遠遠比生薑來得大！又老薑能健胃消炎，可刺激胃液分泌，促進腸胃功能，改善消化不良，又富含維生素A和維生素C。
薑母：老薑不採收，留種至翌年，與生成的子薑一併挖出的，稱薑母。
薑皮︰經科學實驗發現，不論生薑皮還是老薑皮的作用都遠勝於薑汁或薑肉對澱粉消化酵素的促進，換句話說，這「其貌不揚」的薑皮才真正是促進消化、健胃津脾的精華所在，棄之未免太可惜！何況黃色「生薑皮」能行水，可治皮膚水腫，有利尿消腫功能喔！
注意事項：
1、嫩薑與粉薑不能久放，最好先用保鮮膜包覆，再放進冰箱保鮮，冷藏時間不宜超過兩週。
2、老薑多放在常溫下，過去貯藏於乾沙堆中，現代人可放在米桶裡，先在老薑外面先包紙（報紙），再放進塑膠袋裡綁起來，入米桶存放。
3、薑雖能延年益壽，畢竟屬於刺激物，除非用於治療，否則不建議多吃。
4、體質屬於「陰虛內熱」者，或是眼睛乾澀、好發青春痘、咽喉不適的時候，最好少食或不要食用薑。
俗語雲：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，可見薑是一種對養生保健極有好處的食品。許慎認為薑是抵禦寒濕的菜，王安石認為薑能抵禦一切邪穢的東西，因此叫做薑。剛長出來的嫩薑因為尖部有微微的紫色，所以叫做紫薑，有的也叫做子薑，相對應的它的根，就叫做母薑。許多人在遭遇風吹雨淋、風寒侵襲後，及時喝一碗薑湯，以達到防治感冒的目的。這不能説不無道理，但是並不是所有的感冒都可以靠喝薑湯來治療。
一、薑湯功效
1、治胃口不開：如果在飯前先喝些薑湯，就能增進食欲、促進營養吸收。
2、炎炎夏日，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上"空調病"。常會表現為腹痛、吐瀉、傷風感冒，腰肩疼痛等症狀。中醫學認為，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，可有效防治"空調病"。
3、治腹痛、吐瀉：盛夏高溫，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎，就會病從口入，容易引起腹痛、吐瀉等急性腸胃炎症。適當喝些薑湯，能起到防治作用。生薑能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
4、治傷風感冒：夏季人們為了躲避炎熱，習慣吹風扇、開空調，甚至露宿戶外，很容易引起外感風寒。如果能及時喝上1碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到同樣的療效。
5、消夏解暑：中醫認為，生薑能"通神明"(即提神醒腦)。夏季因中暑昏厥不省人事時，用薑汁1杯灌下，能使病人很快醒過來。對一般暑熱，表現頭昏、心悸及胸悶噁心的病人，每天適當吃點生薑也大有裨益。
6、治腰肩疼痛：盛夏酷暑難熬，有些人喜歡衝涼水澡或者露宿戶外，肩膀和腰背便會遭受風寒濕等病邪的侵害，特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況，可燒制一些熱薑湯，先在熱薑湯里加少許鹽和醋，然後用毛巾浸水擰幹，熱敷患處，反復數次。此法能舒筋活血，可大大緩解疼痛。
7、防口腔炎症：每日以薑湯代茶飲，可用來預防和治療牙周炎、咽喉腫痛、齲齒。
8、防動脈硬化：每天早、晚堅持用熱薑湯漱口，並在每天臨睡前飲用熱薑湯1碗，可促進血液迴圈、預防動脈硬化。
二、薑湯使用禁忌
當遭遇風吹雨淋、風寒侵襲，及時喝一碗薑湯，常常可以達到防治感冒的目的。生薑是辛溫食物，能發汗解表、理肺退氣，對於治療感冒效果頗佳。但需注意的是，它只適用於風寒感冒。若用來治療風熱感冒，或暑濕感冒則會助長熱勢，使病情向壞的方面發展。
※本文轉載於網路分享~
雷軍：埋頭拉車，更要懂得抬頭看路
日前，小米科技創始人兼董事長雷軍談及創業過程是否走過彎路。雷軍感慨道：「我覺得自己一直不能大成，就是受我們傳統教育的障礙。」「我們傳統教育鼓勵聰明孩子加勤奮，天下無理。但是事實上我覺得等我到40幾歲我已經非常清楚，光靠勤奮和努力是遠遠不夠的。」他總結。
「雖然我們幹了25年，跟下來，好像離世界越行越遠，與世界一流越行越遠。因為不容易，這個目標提起來很容易，做起來很難。但是我慶幸的是，到我40歲的時候，我已經退休了3年，我發現我還願意去試一下。」雷軍回顧創業歷程，頗多坎坷，「我自己有時候也覺得自己挺了不起。我就試。我試的時候最大的障礙是我相信無數的人，反正會罵我詆毀我，批評我，侮辱我，肯定會。如果我失敗那就更慘的。因為大家就是喜歡看熱鬧。」
不過，對於一手創立了小米的過程，雷軍的自豪仍然溢於言表：「我說這件事情我找大家跟我一起幹，我不浪費大家的時間，我保證我們四年裡面全力以赴，甚至有可能會輸回，你們只要堅持幹四年就行了。我們很慶幸我們在過去三年多裡面，幾乎沒犯錯誤。」
過程當中也並不是沒有遺憾，被稱作「雷布斯」，遭到同行抄襲剽竊商業秘密的詬病。雷軍在微博中提到：「媒體問我，『小米比蘋果三星好在哪裡?』我如何回答呢？ (其實無論我如何回答，某些媒體標題一定會是雷軍認為蘋果三星才是競爭對手、雷軍說小米已經超過蘋果三星等等。看到這樣的標題，大家笑笑就算了!)」
他說：「我覺得自己一直不能大成，就是受我們傳統教育的障礙。我們傳統教育鼓勵聰明孩子加勤奮，天下無理。但是事實上我覺得等我到40幾歲我已經非常清楚，光靠勤奮和努力是遠遠不夠的。」
「我覺得既要埋頭拉車，更要抬頭看路。就是你結合起來。你不結合起來的話，反正就是小成。埋頭苦幹的人我相信天道酬勤你一定會小成，賭機會的人也許會矇到幾把，但是終究會失去。所以關鍵是這兩點要結合在一起才是大成的前提。」結合自身經驗體會，雷軍這樣概括成功之道。
而在如今的小米內部，這條「成功之道」被概括為：「比如說你今天到小米你就找你同樣背景比你大5歲的人在幹什麼，他們在想什麼，去問一問就知道，你知道這個想法有多少種想法，你再挑一個你就喜歡的就行了。」
不補習，也能第一名的讀書方法
2011-10親子天下雜誌28期
作者：許芳菊
從小就會念書的梁旅珠，北一女畢業，考上台大外文系，留學美國賓州大學，主持過台灣第一個旅遊節目《世界真奇妙》，得過金鐘獎。一路順遂的她，在孩子出生後，有十年的時間，全心投入做個全職媽媽，兩個孩子在她用心調教下，功課表現傑出。女兒從北一女畢業後，同時申請到美國哈佛、史丹佛等七大名校，兒子也在今年就讀美國加州大學柏克萊分校。她的教養方式引起許多人好奇，究竟有什麼方法，可以從小培養孩子的讀書習慣，第一名的學習祕訣是什麼？《親子天下》特別專訪梁旅珠，分享她的教養經驗。
教養心法 1 先緊後鬆，陪讀有方法
孩子幼稚園時，我帶他們上各種好玩的活動，並沒有要他們去背誦或學習什麼，但讓他們玩很多。上小學以後，我認為小一很重要，是習慣養成的關鍵期，所以從小一開始，我盯得非常緊。
★小一、小二培養讀書習慣
他們讀的私立小學是全天班。小學一、二年級晚餐過後第一件事情，我就要孩子拿出聯絡簿，看看今天有哪些功課。我會引導他們在精神比較好的時候，先做難的功課，其他像是剪剪貼貼、查資料這類比較輕鬆的功課，就放到後面。
我就坐在他們身邊，陪他們念書、寫作業；完成後，盯他們檢查或複習，確定每天的計畫都要實行。當他們有困難時，我會立刻協助他們找出解決的方法，比方說查字典或找參考書。
休息的時候，就各自歇息，幾分鐘再回來一起做。小一、小二盯很緊，就是為了養成習慣，習慣了，他們就會這樣去做。
★練習做計畫表
等他們比較上軌道之後，我就會教他們做計畫表。現在孩子都很忙，除了學校，還有才藝課的功課，時間的利用就很重要。剛開始我帶著他們做計畫表，哪天他們功課比較少，就可以把才藝的功課放進來，以週為單位把這些才藝功課做完。如果每天功課都很多，就用週末把才藝功課完成，久而久之，他們就會有時間概念。
★考試前一週，規劃段考複習計畫
除了平常做計畫表，我也教他們設計段考複習表。段考前一個星期，是衝刺期，這星期所有的作息都要調整。我設計的段考複習表，表格橫軸是分課分段的考試範圍，縱軸是科目，每科下麵分課本、評量、習作和考卷等。
這份表單可以給孩子一些整體的概念。期末考的時候，再拿出這張表就會知道，他們在第一次段考時，有哪些沒有讀好，就在這部分做個記號，期末考時就特別加強。
這個段考計畫表做到四年級以後，我就不再管了。他們會自己做，貼在衣櫃上，自己複習。
另外，我會幫他們準備很多講義夾跟透明文件夾，教他們收納歸檔。我用標籤標示，孩子把發回來的大小考卷和段考考卷依順序收入。考試前拿出該科的夾子，曾錯過的或不會做的題目一目了然，對考試前的複習很有幫助。
我希望孩子瞭解到只要平常按部就班的念書，不需要熬夜讀書。
我常笑說，我女兒磚塊砌得很好，就很穩，磚塊可以一直砌上去；相對的，我兒子砌的磚就有很多洞，常要回頭一直補洞。我女兒磚砌得好，讀起書來就很輕鬆。
教養心法 2 讀書經驗的「技術轉移」
小三之前的陪伴，主要是觀念跟讀書方法的灌輸。我重視的是過程，而且很有意識的「技術轉移」我的讀書經驗給他們。
★小三學習讀書訣竅：抓出大架構，對照、比較、思考、提問
到了小學三、四年級，我就跟我女兒說，從現在開始，她要懂得自己讀書。很多小孩參考書拿來就照著條列一直背，沒有去思考問題。但是閱讀能力很重要，要理解內容、還要理出內容的架構。我教女兒要抓重點，要從內容中去問問題，要順讀也要會反讀，而且要穿插比較。
我會示範一些讀書方法，例如，在社會某一章讀到一九○○年發生了一些事情；過了幾章，又提到一九○○年發生了另一些事情。這其中應該有些關聯，我就會引導我女兒去看，為什麼同一時間發生這麼多不同的事情，我會跟她解釋這整個時代一些重要的觀念、背景。我跟她講，現在你知道這兩件事情是相關的，但分散在課本不同的地方，例如一個寫在十二頁，一個寫在二八頁。我就要求她在第十二頁的地方，也寫上二八頁，在二八頁的時候，也把十二頁寫在旁邊，這樣每次讀書的時候，就知道去對照。
★學習記筆記
另外，我教孩子記筆記。我要他們把在課堂上聽到的重點記下來，或寫在課本上，主要是讓他們練習很專心的聽課，練習抓重點。邊聽邊寫，記多少算多少，但不能為了記筆記而錯過老師的授課內容。一開始她也只能記短短幾行，慢慢就摸出竅門了。
這些讀書方法的培養，我都在他們小學四年級前就訓練完畢。之後我就跟他們講，讀書是自己的事，接下來若有問題，他們要練習找老師或問同學，先練習自己解決問題。如果真的不能解決，可以向我求救，我一定會跟他們一起想辦法。
教養心法 3 先瞭解孩子，再決定要不要補習，怎麼補
孩子上國中的時候，當他們來告訴我班上○○○都去補習了，我也會怕。而且大家都是補在前面，都是先修班。但我的觀念很清楚，孩子的時間就這麼多，當你選擇做這樣，就沒時間做那樣。而且現在的補習班，一去就要三小時，很多時間都是浪費的。我覺得補習並不適合所有的小孩，當你覺得不足再去補，才知道需要什麼，如果補在前面會讓你模糊焦點。
因為我女兒在小學的表現是好的，所以我們講好上了國中就先自己試試看。如果覺得都聽不懂，再來想要怎麼補強，是要請家教；還是上補習班。
我兒子也沒補習，後來是請家教老師，三、五個小孩一起上，是小班制。為什麼我讓兒子去家教班？因為我發現男孩子的自製力、執行力比較差，需要有人給他提示跟環境，還要有人可以一起討論。家教班也比較有效率，上課就一個半鐘頭，不像在補習班，一坐就三個鐘頭。
我認為除非有特殊需求，例如要考資優班、要去競賽，需要特別 訓練；或是有些孩子能力很強，學校的東西不夠，可以去補習班學更深的。另外就是運氣很差，碰到很糟的老師，那也可能需要去補習。但不要看人家小孩補什麼，你就帶孩子也去補。
教養心法 4 目標是「追求自己的最佳表現」，而不是第一名
我過去讀書的動力都是因為我可以考一百分、我可以考第一名，這種成就感可以帶給我快樂，但這種成就感不夠紮實。若是只靠這種成就感帶來快樂，變成永遠都要去追求第一名。很多在國中第一名的孩子，來到建中、北一女，跟人家一比，不行了，就挫折得不得了，這就是對自我認知的錯誤期待。
我自己走過一輪了，所以很清楚，當你覺得自己很棒的時候，其實永遠都會看到人外有人，天外有天，競爭是一直一直往上走的。所以要有一種態度，就是要永遠樂觀面對，也要知道當我再怎麼努力也只能到此為止時，我要去面對它、承認它，快樂的接受它，然後就自己的條件去做出最好的結果。
我鼓勵孩子追求的是「自己的最佳表現」。我教導孩子的觀念是：不能把不喜歡念書當做藉口，但努力過後發現不善於讀書，是可以接受，也必須坦然面對的。
因為我自己有這些經驗，孩子每到下一個階段的時候，我都會跟他們談這些事情，預告這些事情。我跟他們說，我相信你們很有能力，可是有些時候即使你很有能力，你也不一定做的到。讀書還是屬於一分耕耘一分收穫的事，到了職場，很多事情都不是自己能掌控的。每個人的天分、才能就是不公平的，你要面對這個現實，在上天給你的條件中，去做最大的努力；這就是我從小到大讓他們瞭解的。
大家以為我教孩子讀很多書，其實不是，我是跟他們溝通很多觀念。所以他們在每一個階段，都可以心平氣和的去面對很多變化，而不會意外的受到傷害。
購買訂閱我不是一個包容孩子可以隨便犯錯或縱容他們的軟墊，但我絕對是他們可以倚靠的柱子。我讓孩子學會堅強，但在他需要的時候，我不會讓他倒下，我會支持他。
No comments:
Post a Comment