轉寄∼白頭偕老的秘訣 （葉雲舟）

限制級的笑話不要笑到流鼻血

 

有一位老修女一輩子服侍一位主教。老修女年紀大了，在退休之前，訓練一位年輕修女來接替她的工作。在老修女退休前夕，把小修女叫來。

 

「告訴我，妳每天如何服侍主教。」老修女問道。

 

「早晨，我為主教準備早餐，土司麥片加牛奶。午餐以後照料他午睡一小時。晚餐後幫他放洗澡水。」小修女回答。

 

「嗯，很好。一天中有什麼特別的事嗎?」老修女問。

 

「有一件。」，小修女回答，

 

「每天晚上我為主教放洗澡水時，看見主教身上有一個東西浮在水上，這和我身上的不一樣。我很好奇，問主教『這是什麼?』。」

 

「哦，主教怎麼說?」老修女問道。

 

 「他說，『這是天國的鑰匙』。我就問他:『那天國的門在那兒呢?』

 

他說:『就在妳身上啊』。」

 

小修女回答，「然後他就用天國的鑰匙打開了我的門，我感覺好美，像是到了天國一樣。」

 

老修女忽然兩眼一瞪，氣得跺腳:「可惡老傢夥，他騙我說那是天國的號角，叫我吹了三十年。」

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在歐洲某國一個小鎮上，有個賣肉的小店。店裡賣牛肉、豬肉、羊肉，以及各種燒烤的香腸。

 

有一天夜裡，老闆起床，忽然看見女兒走下樓，從牆上拿下一隻大香腸，然後回自己房間， 過了一會兒女兒又把香腸掛回原位。肉店老闆看了，嘆了一口氣。

 

第二天，肉店生意很好。快到中午時分牛肉豬肉和香腸都賣完了。這時來了一位婦人要買香腸，老闆說已經賣完了。

 

婦人指著牆上的大香腸，說：「這不是香腸嗎?」

 

「不，」老闆回答:「它是我女婿，不賣。」

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一位鄉下婦人，平常日子四處幫人洗衣服。有一天她在水井旁洗衣服， 因為怕洗衣時打濕了自己衣服，就脫去了內褲撩起一半裙子，半蹲著洗衣服。

 

就在她洗衣時，有一隻牛低頭吃草，一邊吃草，一邊慢慢踱牛步。踱啊，踱啊，踱到婦人身後。

 

大笨牛忽然聞到一陣香味，比綠草還芳香動人，於是就用牠的大牛舌頭在婦人的後下方舔起來。

 

她很害羞，不敢回頭看。婦人一生中從沒有這麼刺激興奮過，高興地一面哼著，一面洗衣。

 

過了一會，大笨牛又轉身到別處吃草去了。就在此時，害羞的婦人開口了:「我不在乎你是誰，我每星期一、三、五在這裡洗衣服。」

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有一位漁夫，每週的星期天下午都去碼頭釣魚，一般的情況他能釣滿半桶魚。

 

有一天他正在釣魚時，來了一位男士。他走到海邊.把手掌放進水中，不一會工夫，在他手周圍擠滿了魚群，他空手一抓，放到塑膠袋,不到十分鐘裝滿了一袋子，便走了。

 

漁夫看得目瞪口呆。他一生以釣魚為業，從來沒見過如此厲害人物，空手就能弄到這麼多魚。

 

第二個週日下午，漁夫又到老地方釣魚。過了一會,又來了上週那傢夥。他又用手放進水中，又是不到十分鐘就裝滿了一塑膠袋。正準備離去時,漁夫忍不住，攔住他，漁夫說:「老兄，你是幹什麼行業的？為何比我這漁夫還會釣魚？有什麼秘方？」

 

那人哈哈一笑:「我是送信的郵差。釣魚最重要的是魚餌，我用的餌，是，嘿嘿。」 他伸出食指，繼續說道:「把這個放進女人那裡，然後不要碰水，直接來釣魚，那味道魚兒是擋不住的。」

 

又一個週日到了，漁夫要去釣魚，想起上週郵差的話。他看見太太正跪在地上拖地，於是悄悄地，溜到她背後，伸出食指，同她那地方插進去。

 

「是你嗎? 郵差先生。」太太頭也不回地說。

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一位希臘裔美國籍船業大亨，歐納西斯先生，帶了一批隨員，回到闊別三十年的家鄉─克裡特島。

 

歐納西斯先生衣錦還鄉，心情十分興奮。幼年時期的種種往事，湧上心頭。

 

「唔，這是我就讀的小學。」

 

歐納西斯先生一面漫步，一面向身邊的屬下解說，「這是我最愛的麵包店。」最後大家走到一處荒野，山丘土幾株橄欖樹，樹旁有許多大岩石。

 

歐納西斯先生閉上眼睛，回想往事，指著遠方一棵橄欖樹旁大岩石，很感性的說:「就在那裡，我有了一生第一次的性經驗。而牠的母親就在旁邊看著我們。」

 

「她母親說了什麼嗎?」其他的人好奇地問。

 

「咩…‥」歐納西斯閉目微笑地回答。

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有一個胖肚子中年男子喝了半醉之後，來到一家私人診所，對醫生說:「大夫，我懷孕了，怎麼辦?」

 

醫生對他說:「你沒有懷孕，回家吧。」中年男子不肯走，在候診室撒野，對著護士半調戲半酒醉地說:「妳看，我肚子這麼大，鐵定懷孕了，是不是？

 

 

如何規劃生命中的財富

 

原來，人是不喜歡他的工作，才須要休假。如果你真的喜歡你的工作，那種感覺就像一直在休假中。

 

財團法人福智寺總幹事　盧克宙  

 

我從小在父母與鄰居的讚賞中成長。

 

由於我五歲就會兩位數的加法，許多人因此都稱讚我是天才兒童，都認定我長大後一定會輝煌騰達。當然，我因此也這麼認為。

 

爸爸媽媽為了栽培我這個天才兒童，還特地用心請託，讓我進入明星學校。也許是從小就得到太多的肯定，所以，我不太認真，總認為我的輝煌騰達是本來就該如此，不必努力就該降臨。唸書時，我只讓自己名列前矛，從來不去努力爭取第一名。

 

雖然我不太努力，但是，運氣一直不錯。考中學時，以多於最低錄取標準○．三分僥倖進入台南第一志願的台南市中。中學畢業後，也僥倖進入台南一中。這時，我開始有了自己的人生志向：「生平無大志，逍遙過一生。」

 

大學考進台大土木系。大一那年，是我真正用功讀書的一年，因為我決定轉系，而轉系必須要有好成績。我順利轉進台大電機系，還在二年級時得了書卷獎。大三、大四又鬼混了兩年。

 

將畢業時，我在思考未來時，決定要當台大教授，可以住寬敞的日本式宅院，每年工作八個月，每週只上課八小時。於是，我開始準備考研究所。

 

當時，我在美國的哥哥幫我申請到一份獎學金，我還寫信去退回，因為我不希望自己的未來周旋於金髮碧眼、講英文的國度。當然，我被家人狠狠的臭罵一頓。但罵一下就過去了，終身的生活才是大事。

 

準備研究所考試時，父親來臺北玩，胃不舒服，就近在台大做檢查，卻被醫師告知已到癌症末期，開刀後，發現已擴散，未切除又縫合，我們就辦理出院，回家準備後事。

 

我忙亂於父親的病，根本沒時間、沒心情準備考試。考試當天，我的室友勸我：「反正已經報名了，就去考考看，也沒什麼損失。」我抱著姑且一試的心情應試，居然考上了。考上不久，父親就往生了。

 

上了研究所，我心中未來生涯的藍圖清晰浮現：讀碩士班時，擔任助教；然後考 博士班，擔任講師；博士班畢業，擔任副教授；然後升教授。

 

然後，有一天遇見一個女孩，非常投緣，忍不住就跟他結婚。結婚後開始思考一個家該有的條件，以及如何負責任的把一家之主的責任扛起來。

 

當時，助教的月薪是六千元，實在不夠買房子，以及日後教養孩子所需，我於是努力思考如何賺錢，開始一切向錢看的生涯規劃。

 

當時是民國六十五、六十六年期間，英特爾的微處理器8080才剛問市，我在研究所學的微處理機的設計正熱門，於是興起離開學校，出外找工作的意念。很幸運的進入一家外商公司，不但錢多事少，而且，中國節日、美國節日統統放假，還有週休二日。

 

我做的是設計工作，只要負責規劃設計，並在時效之內交件即可，工作時間非常有彈性。我的工作就是設計，用微處理機來控制家電用品，例如：電視、冰箱、烤箱、微波爐等。

 

老闆很慷慨，除了優渥的薪資外，還有年終獎金。於是，我才三十出頭，卻已經五子登科：有了寬敞的房子、傲人的車子、美麗的妻子、聰明的孩子、存款簿裡還有許多銀子。

 

我當時想，一年一、二百萬，十年也不過一、二千萬，這樣的財富算輝煌騰達嗎？我很希望能更有番成就，才不會辜負我的聰明才智，但也怕改變現狀而一無所有。

 

我像許多對生命產生疑惑的人一樣，終於去找算命仙解惑。

 

算命仙告訴我：「年輕人，你會成功，你會家財萬貫，富甲一方，你會走大運到六十歲。不過你天生勞碌命，六十歲後身體會垮。」

 

我追問：「家財萬貫到底是多少？」

 

算命仙回答：「幾十億跑不掉。」

 

我心想：「如果，家財萬貫跑不掉，我幹嘛還要勞碌的去工作？」我於是開始思索，如何獲取財富。

 

在七十年代早期，房地產暴漲，我於是買預售屋，然後轉手，每年也賺進一、二百萬利潤。我也開始玩股票，從八百點開始買，正逢股票一路上飆，從八百點到一千點、二千點、五千點，一直到九千點。每天中午，我都打電話問我太太：「今天漲停還是跌停？」每天都是兩、三百萬的賺進或損失。這樣炒作股票，幾年下來累積的資產就近億元。

 

股市上漲九千點後，我決定不要繼續這樣勞碌賺錢，我要開始逍遙過一生。說停就停，第二天，我把手上的股票統統殺出，退掉財經報，關掉電腦的股市連線，打算好好享受人生。

 

在「食」的方面，我努力想痛痛快快大吃大喝，可是，大吃大喝只能讓我痛快兩三天，後來就覺得在受苦刑。因為，我最喜歡吃的是花生和豆腐乳。而且，大吃大喝之後，醫師開始警告我，膽固醇太高，血脂肪過高等，一大堆問題出現。所以，我知道在「食」的方面，花不了我多少錢。

 

至於「衣」呢，我習慣穿舊衣服。尤其是，我現在家財萬貫，根本不需要「為悅己者容」，所以，我依然故我的穿舊短褲和內衣，逛通化街夜市，不讓人知道我的真實財富，以免綁架或招來其他困擾。所以，「衣」也花不了我幾個錢。

 

再來就是「住」了。住太大的房子，打掃麻煩，請人來家裡打掃，等於讓別人知道自己的底細，不安全，所以，房子還是夠住就好。而我喜歡木板床加墊被，這樣就睡得很舒服，所以，「住」也無法大量消化我的財富。

 

至於「行」嘛，小車子可以大街小巷的鑽，比大車子方便得多，所以，也不會太花錢。

 

「育」的部份，我覺得孩子的教育費值得投資，便努力安排孩子的各項才藝補習：英文、跆拳、鋼琴，結果孩子上得哇哇叫，還搞得親子反目。所以，「育」也沒法大量消費。

 

後來我想，「樂」應該比較容易花錢。於是熱衷規劃旅遊，帶孩子去走萬裡長城、遊西湖，到日本、到美國博物館增廣見聞。沒想到，孩子只著迷於手上的電動玩具，到每個地方都在玩他的電動玩具。我說他，他回我：「又不是我自己要來的，是你要我來的！」

 

有一陣子，我放棄了，便只安排夫妻倆人出遊。沒想到，一路上，妻子都掛念著孩子，放心不下。再加上，我也真是感覺旅行很累。於是，放棄以「樂」來消化金錢的念頭。

 

我這時才醒悟到，很多錢，沒有自己想像的有用；我也才知道，過舒服正常的生活是不需要花太多錢的。

 

然後，我開始發現自己的健康在走下坡。以前，為了設計個東西，常常一、兩天不睡覺，等忙完後再補個眠就回來了。這時卻一天沒睡飽，第二天就頭痛。

 

我知道，我人生的高峰期已過，我的生命開始走下坡了。有了這項覺知，彷彿被宣判你已經不可能再創生命的高峰，只能守著你既有的成就過活；未來的生命似乎已被決定，不再有前途，不再有未來！

 

我這一生最珍貴的時光已經過去，我用我最珍貴的時光去追逐金錢，追到了金錢，卻覺得沒什麼用處，我忍不住問自己，我到底在幹什麼？我快樂嗎？

 

想到自己是個科技人，設計了很多產品，卻因為科技的日新月異，進展神速，而讓很多還可用、還很好用的東西，因為不夠新而被當做垃圾處理掉。我實在沒有幫上別人什麼忙，倒是浪費了很多資源，製造出許多垃圾及污染。我是可以賺到錢，但對別人卻沒有價值。

 

然而，我的一生居然就這樣被判定。聰明的腦筋，好的學歷，搭上時代的幸運，成熟的專業及處事經驗，健康的身體，好的家庭背景，一切的美好，都被葬送，只換來幾千萬元。更可悲的是，這一點錢對我沒什麼用！我有幸可以不必再為生活奔波，但我活著有什麼價值？

 

我把所有的工作都辭掉，重新規劃我的生命。我不願再用我種種優厚的條件做為換取社會、勝過別人追求利潤的工具。我希望能利用它們，真誠的為別人服務，不收取任何一分酬勞。我希望能對別人有一點利益，我自己的生命也多少能找回一點價值。

 

偶然的因緣，我成了佛教徒，認真而且虔誠的佛教徒。佛教對生命真相的教育及對社會的關懷，更直接肯定了我對自己生命的重新安排。宗教的精神，是支持我無怨無悔全心投入社會公益的原動力。佛法帶來的智慧，使我能夠以更寬廣、更深遠的角度來看待處理事情。最重要的是由於佛法的關係，我得到了明師的指導及一大群同心同願，可以同甘共苦的夥伴，使社會公益的事業得以實現。

 

台灣，舉國上下一齊致力於經濟的發展，忽略了人文及心靈的提升。雖然創造了經濟奇蹟，社會卻更混亂，公德心、價值觀反而退步了。社會更不安寧，百姓更不滿意。根本的問題在教育，在品德教育。雖然號稱五育並重，但實際上卻是智育掛帥。長久下去，台灣前途堪憂。再也找不到漢族淳厚的民風，漢族優雅的文化，只留下一群很會賺錢、很能競爭的經濟動物。

 

有鑑於此，我們選擇了「心靈提升」做為我們推展的主題，並且組成了「福智法人」的團體。在「福智法人」的系統下，向教育部申請成立「福智文教基金會」做為我們推展品德教育的合法執照? 

 

除了對人的關懷以外，我們也關懷台灣這塊土地，這個環境。最嚴重的人人都逃不掉的、天天都被傷害的，就是農藥及化學肥料對這片大地、對食物的污染。於是，我們也向農委會申請成立了「慈心基金會」，做為我們推展有機農民銷售有機蔬果的銷售系統。

 

創業初期，雖然多人同心協力，但財力人力難免較困難，幸得家人共同支持，我能全心全力投入。十年以來，稍有小成，「福智法人」也漸穩固。除了數十萬計之校長、學子蒙利，數百公頃之良田受益以外，更得教育部之肯定，與教育部共同開發「生命網站」，並得農委會指派成為台灣四家有機農產品之驗證單位之一。未來，為了更徹底的落實品德教育，將要在雲林古坑設立自己的學校。福智國民小學、福智國民中學將於九十二年八月開學。福智高中將於九十五年開學。預定九十八年成立福智教育學院。

 

算命先生，本來應該算對的。如果我留在電腦業，可能會搭上這一波賺大錢的資訊業，可能會忙成勞碌命。但是我把命運改了。這十年來，我很忙，忙得沒有星期假日，沒有休假，沒有年節，卻讓我發現了一條道理：原來，人是不喜歡他的工作，才須要休假。如果你真的喜歡你的工作，那種感覺就像一直在休假中。身體的疲累是會有的，但不必放假。未來的十年會更忙，但這不是勞碌命，我為我自己的生命找到了價值，找到了光明，找到了方向，生生世世，生生世世！ 

 

 

那一晚，我慶幸自己在這片土地上

 

蔡子強

 

【明報專訊】上個禮拜到了台灣看總統選舉。週六晚，也即是大選結果公佈的那一夜，身邊不少朋友走了去藍營慶祝馬英九當選，感受勝選的喜悅，我卻選擇了去綠營。

 

我相信，大多數香港人因為種種原因包括感情因素，都喜歡見到馬英九連任，但對不起，當我聽到他勝選演說中那一句「把危機轉變為商機」時，真的覺得十分刺耳，也可以想像，為何不少有理想的八九十後，總是投向綠營。

 

在綠營聚集了等候結果公佈群眾的廣場上，人們沒有因為從電視直播的點票中，逐漸看到蔡英文大勢已去，而紛紛鳥獸散，反而繼續堅定的站著，等待著小英露面的一刻。因為大家知道自己到來這�的理由，不是為了知道她會贏，不是為了要錦上添花，而是為了要有所堅持，即使在最困難的時候，也有所堅持。

 

最後一裡路

 

那一晚，下著大雨，打傘的人很少，以免妨礙別人，於是全身只有濕透，眼鏡片也一片模糊，但我卻聽到蔡英文在這樣的淒風苦雨下，說出我聽過其中一篇最動人的演說﹕

 

「我知道此刻大家的心情。今天，我相信有很多人原本期待勝利，但是，現實不盡如人意。但是，我要跟大家說，我們要堅強，我們一定要堅強，我們一定要比誰都堅強。我們是民進黨，我們過去在面對挫折的時候，我們從來沒有倒下過。以前不會，我知道，這一次也一定不會。」

 

「我要請大家回想一下，4年前，我們曾經是這麼的絕望，我們所要挑戰的山頂，曾經被認為是遙不可及。但是，我們咬著牙，整個黨團結在一起，在這4年，一步一步的往前走。這一次，我們已經接近山頂，我們還差一裡路。」

 

「各位，你們真的不要懷憂喪志。台灣不能沒有反對的聲音，台灣不能沒有制衡的力量。未來這4年，雖然我們沒有辦法以執政者的角色，來實踐我們的理想；但是，這並不代表，在野就沒有力量。」

 

「我相信，只要大家繼續站在我們身後，給我們支持，給我們鞭策，我們一定還有未來！下一次，我們一定可以走完最後一裡路！」

 

「最後，蔡英文也要以個人的身分，感謝大家一路相伴。這4年，是很美好的旅程，我們一起並肩作戰，在我的心中，你們不止是投票給我的人，你們是我最好的夥伴。」

 

「今天晚上，我相信大家心�都很難過，如果你心�真的很難過，就讓它發泄出來。你可以哭泣，但不要泄氣。你可以悲傷，但是不要放棄。因為明天起來，我們要像過去4年一樣的勇敢，心�充滿著希望。因為，我們必須勇敢地扛起這個國家的責任，我們必須樂觀地，繼續為台灣這塊土地打拼。」

 

那一夜，我想起很多，想起香港民主運動的過去，想起香港民主運動的將來。

 

那一晚，我慶幸自己在這片土地上。

 

我們沒有那一份重量

 

這樣的一篇演說，老實說，我相信自己也有能力寫得出，但問題是，在香港能否有人讀得出來，那又是另一回事。

 

我的意思和重點不是在於質疑我們那些特首候選人的演說能力（當然這其實是值得存疑的），而是在於，這樣的演說，背後有著歷史的重量、制度的光環、信念的力量，以及實踐的感召。

 

正如最近一段網上熱爆的短片所言：「台灣擁有18,090,000個總統選委，香港只有1200個特首選委」；「馬英九代表了6,891,139個台灣人民，同時蔡英文代表了6,093,578個反對聲音」；「他們熱愛的早已不是個人崇拜，而是實踐的公平理念的政府」。（http://vimeo.com/35091574）

 

沒有這樣制度上的光環，沒有那有血有汗、讓人尊重的過去，沒有那份歷史使命感的傳承，我們唐梁兩位特首候選人，即使有文膽可以幫忙寫出這樣的演講稿，又能夠把這樣有氣魄的文字，字字鏗鏘、理直氣壯的說出嗎？

 

或許現在某些建制派特首候選人是受到某些勢力打壓，但若然有朝一日他輸了小圈子選舉，又或者拿不到150個提名，因而入不到閘，他能夠理直氣壯的說出﹕「各位，你們真的不要懷憂喪志。香港不能沒有反對的聲音，香港不能沒有制衡的力量」；「在面對挫折的時候，從來沒有倒下過。以前不會，我知道，這一次也一定不會」；「感謝大家一路相伴，這4年，是很美好的旅程，我們一起並肩作戰，在我的心中，你們不止是投票給我的人，你們是我最好的夥伴。明天起來，我們要像過去4年一樣的勇敢，心�充滿著希望」。

 

你說能夠嗎﹖

 

世上最遙遠的距離

 

世間上最遙遠的距離，不是天各一方，咫尺天涯，而是他們在排隊投票選總統，而我們卻在排隊攞form認購新股、買iPhone。而這就是海峽兩岸的距離，也是中國若然要統一，所要跨過的距離。

 

選後翌日，我出席了當地一個由台、中、港兩岸三地民間NGO所舉辦的圓桌座談會，席上不少台灣朋友都擔心，台灣會否變成香港第二，因為要看大陸臉色，而最終被和諧掉；相反，我默默坐在一旁，卻只是慚愧的想著，香港能否終有一天成為台灣第二，由民眾一人一票選出我們的特首。

 

小豬的正義

 

上週二晚，我獨個兒走到位於松江路的蔡英文臺北市競選部看看，卻給我碰上不期而遇的一幕——一位失明人士，行行重行行，跌跌撞撞的走到來總部，如此千辛萬苦，我原以為他要來找民進黨幫忙，又或者作些什麼控訴，不料，他卻只是默默放低一個小豬撲滿，�面裝滿硬幣。他態度十分謙卑，說希望這些小錢能幫到小英。

 

這是很動人的一幕。

 

一位綠營的朋友對我透露，在「三隻小豬運動」中，他們最後總共收到近14萬隻小豬撲滿，近2億捐款，佔總體5至6億捐款中的超過三分之一。到了選舉後期，因為捐款已經差不多達標，因此一些中小企超過100萬的捐款，小英都婉拒。

 

蔡英文說過﹕「小額募款不是小錢，而是來自土地，代表正義。比任何一筆大錢都更有價值。」

 

如今民意支持度最高的特首候選人梁振英，有報道指他計劃親自落區籌募競選開支，向市民爭取贊助支持，不知道最後又有否成事？當然，他也可以搞個「三隻小狼運動」，但在你我都無份投票的情況下，你估又會有多少人真的願意捐款？

 

至於唐英年，當然那就更不消提。或許，他可以找鄉議局捐款。

 

http://commentshk.blogspot.com/2012/01/blog-post_8577.html

 

 

簽和解書仍挨告　車禍糾紛缺「但書」

 

路上開車，擦撞小意外難免，一旦碰到，只要狀況不嚴重，很多民眾可能當場就賠錢和解，大事化小；但就有一位小姐開車跟摩托車發生車禍，經過員警調停，也簽了「警方提供的」和解書，對方事後竟然成功提告，還求償數萬元！原來和解書會無效，漏洞就在雙方沒有載明，「放棄」刑事求償權跟告訴權，才給了對方敲竹槓的機會。

 

投訴民眾A小姐：「他說他是學法律的，所以他很清楚，雖然已經簽了和解書，但是我還是讓人受傷，我逃不了刑事責任。」

 

車禍和解書簽了竟然無效！2年前，A小姐開車不慎跟一名機車騎士互撞，雙方同意和解，醫藥費跟修車費都付給對方，沒想到，對方卻在「半年」刑事告訴權到期前3天，對她提告，求償近7萬元。

 

A小姐：「法官幫我們調解和解金額，所以我又花了好幾萬錢賠償給他，他才願意當場撤銷告訴，重點是這個和解書，是員警提供給我的，我這個和解書，也是在員警面前簽署的。」

 

車禍和解書有漏洞，容易被敲竹槓，以過失傷害罪來說，雙方沒提告，要靠和解書自保，內文除了寫清楚和解金額，一定要記得寫上，雙方「放棄」或「保留」，對於車禍的「民刑事求償權」及「刑事告訴權」，因為寫上放棄，等於從此互不相干，寫「保留」，萬一被害者日後出現後遺症，比較有保障。

 

假設雙方告上法院才和解，千萬要寫「同時撤回」民事起訴及刑事告訴，避免節外生枝。律師林憲同：「民事弄清楚了以後，6個月內記得要寫那句話，就是『雙方撤回或捨棄放棄刑事告訴權』。」

 

和解書不光證明賠了多少錢，寫清楚但書，最好要「約定和解不提告」，違約要賠錢

 

 

鼓勵的力量

 

洪蘭

 

「親子天下」曾做過一個調查，父母對孩子說話中，頻率最高的一句是「快去念書、快去寫功課」，父母只在乎孩子分數，不在乎他的感受。漫畫家幾米說得好，當風可以這麼溫柔的對樹說話時，為什麼父母總是學不會溫柔的對孩子說話？

 

四十年前我做嬰兒實驗時，我的老師傳授我們使嬰兒不哭的秘訣，他說：微笑是國際語言，是一切溝通的基本，包括跟動物的溝通在內，當你板著面孔快速的接近你的寵物時，牠會逃走。受虐兒對人面孔的表情尤其敏感，他們在偵察憤怒的表情上比一般人快了千分之廿秒。你看待別人的方式反映你自己是個什麼樣的人，他說微笑才會得到好的實驗結果，用蜜糖抓到的蒼蠅比較多。

 

老師的話最近被證實了，桃園航警局副局長來信告訴我，在全球一百多個國家，二四○個機楊的安全檢查比賽中，他們拿到第一名，打敗了日本的名古屋和韓國的仁川。我看了非常高興，想不到一點點的鼓勵可以產生這麼大的效應。

 

原來有一次我出國，在經過安檢時，看到前面的旅客行色匆匆，忘記把已經通過Ｘ光機的外套拿走。旁邊的航警很快就發現了這件夾克，就大聲的問：「誰的外套忘了拿？」連問數聲都沒有人應時，他馬上拿起「大聲公」開始廣播。那時我已在排隊準備通關，聽到他的廣播又看到物主絲毫沒反應（大概太全神貫注在等通關了），忍不住上前去拍拍那個人的肩膀說：「那不是你的夾克嗎？」那人才彷彿大夢初醒，前去把夾克拿回來。

 

這雖然是小事，我卻對航警的熱心非常感動，這不是他分內之事，他的責任只是站在檢查站旁監督旅客過關，但是他額外多做一點，舉手之勞就使那位旅客下了飛機免去受凍之苦，這才是服務的真諦。因此回國後，在聯合報名人堂上把這件事寫了出來。

 

當時桃園機場正因建築老舊會漏雨、裡面的食物又太貴被立法委員叮得滿頭包，短短一篇讚美的文章鼓舞了士氣。當士氣被提升起來後，航警值班時更有笑容，服務也更親切，正回饋的結果使他們拿到了安檢第一名，這消息令人高興也令人感嘆。

 

不知為何，中國人總是吝於給別人掌聲。有研究發現，在一般的家庭中，小孩子每接受十句的負面評語，才會有一句是正面的，學校中，責罵和讚美的比例則是七比一，難怪我們的孩子在成長的過程中，總是覺得自己是失敗者，因為我們大人不停的灌輸這個訊息到他腦海中。

 

「親子天下」曾做過一個調查，父母對孩子說話中，頻率最高的一句是「快去念書、快去寫功課」，父母只在乎孩子分數，不在乎他的感受。漫畫家幾米說得好，當風可以這麼溫柔的對樹說話時，為什麼父母總是學不會溫柔的對孩子說話？

 

心理學家馬斯洛（A. Maslow）說：「如果你手上僅有的工具是鎚子，那麼你會把所有東西看成釘子」。其實好人也有做不對事情的時候，壞人偶爾也做些好事，相信別人最好的一面，常會激發出他最好的表現，柏拉圖說：「善行給我們自己力量，也激發別人行善」。我們何不在看到好的行為時，嘴張開來讚美他，手伸出來拍拍掌多鼓勵一下呢？

 

 

白頭偕老的秘訣

 

1. 先愛你自己

2. 每天第一件事：抱一下對方

3. 說再見前先說我愛你

4. 隨時也能讚美

5. 欣賞彼此的不同

 

6. 想像今天可能就是最後一天

7. 寫給對方出奇不意的情書

8. 一起種植一株植物，看它成長

9. 每週認真地約會一次

10. 不需特定理由的送花

 

11. 接受且愛護對方的家人及朋友

12. 在忙碌中要抽空停下來，跟他/她聞聞玫瑰花的香味

13. 給他/她無先兆的一吻

14. 一同欣賞日落的美

15. 道歉要帶著誠意

 

16. 常存一顆原諒的心

17. 手牽手走在街上

18. 用眼睛說愛你

19. 讓她在你的肩膀上哭泣

20. 告訴他你能體諒的

 

21. 為愛與承諾乾杯

22. 做挑逗的事

23. 真心地笑他說的笑話

24. 欣賞對方的內在美

25. 偶爾讓對方為你做生活中的瑣事

 

26. 在公開場合也不介意於做出愛他/她的舉止

27. 開始寫愛的日記，記錄每段特別的時刻

28. 要安撫對方的恐懼

29. 說你願意

30. 互相尊重

 

31. 做彼此最忠實的支持者

32. 給彼此想得到的愛

33. 給彼此自己想得到的愛

34. 對彼此的工作表現出興趣

35. 定下合力完成的計劃

 

36. 絕不帶著怒氣睡覺

37. 定期有彼此剖白的時間

38. 互吻晚安

39. 在吵架時永不要言過其實

40. 每天也為彼此禱告

 

 

和老婆講道理

 

您對您老婆有很多意見是嗎？您有很多想法想要和她溝通是嗎？您真的很想和老婆講道理？嘜憨啊啦！除了多說無意和再說您也要輸之外，您只會越輸越多，而且真的只是在替自己找麻煩而已....。這？您真的不知道嗎？還是您真的只是太閒了，只想找蚊相咬而已？？？下次如果您還是很想和老婆講道理，請您先點選附加檔案－和老婆講道理.ppt進去了解一下「花轟」的後果和下場之後，仍然憋不住那口氣想要一吐為快和決一勝負的話，那我只能祝福您了....！

 

回首網事

 

沒想到大選那天，網路的轉播宣傳上，「網易」挑戰這個底線，連引號都不加，祇在字體前後稍加空間，讓「總統大選」堂皇出現，進而還在報導大選結果的新聞中，寫著「中華民國總統選舉」。

 

一中各表不是不可能了，中國國民黨如果回頭再與民進黨.親民黨.台聯黨....各黨溝通92共識，一中各表，同時也與美國政府溝通92共識，一中各表，那蔡英文主席主張的中華民國台灣，台灣中華民國，就會變成台灣共識，不只是國.共共識，也是台.美共識，那麼2016年蔡英文再戰是最佳人選。

 

ed.

....................

2012-01-20  自由亞洲電台

 

聽眾朋友，這個星期，臺灣總統大選、微博實名制等消息引起中國網友熱議。以下是本台記者安培回顧過去一周中國網路中的新鮮事兒。

 

大家好，我是安培。1月14號，中國傳統官方媒體沒有直播臺灣總統大選的情況，但大陸民眾通過香港的鳳凰衛視和一些民間網站的直播，第一次看到臺灣總統大選決戰出票的真實情況。民主選舉因此成為網上最熱門的話題，大陸民眾通過微博表達擁有選舉權的渴望，大家紛紛感歎：看了臺灣選舉後，方知何為民主。

 

網友韓志國 ：人生最大的缺憾，是目睹選舉熱火朝天，而我連選票都從未看見。人生最大的差距，是別人可以隨意批評政府指責領導，領導人還得給你鞠躬道歉，而我還在慎重選擇微博措詞，網友不斷提醒我注意安全。人生最大的悲哀，是知道大選體現民心民意民願，而我早在10年前就知道了誰會當選。

 

中國暢銷書作家李承鵬的微博受熱門轉發。他說，臺灣選舉是我看過最好玩的台劇，那兒一千八百萬主演，無論選擇對錯都全力出演；這邊十三億人，卻裝了好久正確的道具。網友查燕萌說：臺灣選舉和大陸選舉最大的不同…臺灣的選舉是早上投票，晚上知道結果；大陸的選舉是明天投票，今天就知道結果了；臺灣的選舉是你投了某人一票他也不一定當選；大陸的選舉是你還沒見到選票他就當選了.

 

網友范忠信 ：臺灣大選告訴我們：臺灣人民長期被國民黨、民進黨之類落後政黨所領導，尚能如此理性地完成最高領導人直接選舉，大陸人民六十年被世界上最偉大光榮正確的黨所領導，更應有能力完成世界上最完美的大選。誰再說我們的人民素質差不會選舉，誰就是在惡毒攻擊黨的領導，就是宣佈共產黨不如國民黨、民進黨！

 

網友skymap007：臺灣選舉結束。每一個能通過例如鳳凰衛視等看到直播的南中國人相信都深刻地受到一次民主的生動教育。原來中國人也可以直選國家領導人，可以選擇政黨。

 

美國駐華大使駱家輝近日接受美國媒體採訪時批評中國人權狀況惡化之後，中國外交部發言人劉為民在例行記者會上回應有關中國人權狀況的提問說，駱家輝的言論不能準確反映中國人權現狀，"大多數中國人對國家的發展感到滿意……有些人總是將中國少數人的觀點當做主流輿論。" 劉為民這番話在網路上流傳開來，被很多網友斥為"無恥"。

 

一個叫"紋身海馬"的網友說：胡說八道，強詞奪理，理屈詞窮，掩耳盜鈴~~~~送外交部幫人撒謊的發言人。網友辣味的夏天：我們作為大多數，但在他們眼�並不算人。

 

一個叫"單贏得自由"的網友表示：真納悶了，老子怎麼每次都被劃分為少數人呢？網友房佚：估計人權得不到保障的"少數人"要占到總人口的百分之九十五以上。

 

網友願上帝憐憫：中國人權世界正數第一，美國人權世界倒數第一，那為什麼中國有錢人都要移民美國呢中國國務院新聞辦星期三表示，將在全國推廣北京廣州等地已經實行的微博實名制，這一消息引起眾多網友的不滿。

 

網友跳跳火焰：說網路實名維護人民的利益，為什麼人民都不同意？不是政府腦殘就是人民腦殘。

 

一個叫"冷冷阿瑪蘭塔"的觀點是：把中國人民當孫子玩兒，還說世界其他國家也是這麼玩兒的。

 

網友胖胖的陀螺說：好象這麼做好處有三：一、利於打擊報復，發幾個貼子就被抓去坐牢的。二、利於"被和諧"，動不動就封殺凡是不利於官員的言論都要被封。三、有錢賺，個人資訊被賣來賣去，你收到一大堆垃圾資訊，等你實在扛不住想找個說法，人家又說了，沒有細則法律"有心無力"！

 

與此同時，還有很多網友呼籲在實行微博實名制之前實行官員財產公開制。網友陳季冰說 ：微博實名制，這是一種簡便易行、理性的、有利於和諧社會的要求；政府官員財產公開，這是一種操作困難、非理性的、不利於社會穩定的要求。

 

1月18日，浙江省高級人民法院對億萬女富豪吳英集資詐騙一案進行二審宣判，維持一審死刑判決, 網路輿論一片譁然。剛剛30出頭的億萬富豪吳英的命運引人關注。網友徐佶Lolaxu ：吳英因涉嫌非法吸收公眾存款罪，07年3月被捕，09年12月金華市中級人民法院一審以集資詐騙罪判死刑，次年1月她不服提起上訴，其所借資金是用於正常經營活動還是個人揮霍挪作他用成為判決關鍵。2011年8月她在二審之後又檢舉了7名官員，再審下去，官場受不了，判死刑難逃滅口之嫌。

 

網友傑傑傑豪：多少貪官判死緩 民間金融集資有罪？這大概跟當年的投機倒把罪一樣.....體制的犧牲品。中國企業家雜誌的微博說：吳英案折射出了當下中國民營中小企業融資管道狹窄、制度不健全困境。罪或非罪？殺與不殺？收緊勒在吳英脖子上的繩索，也就相當於扼緊了中國民間金融的喉嚨。是誰在拉繩子？與其讓吳英成為民間信貸邊緣化生存的祭品，不如探討如何對已蓬勃存在的民間信貸開閘。

 

網友梔子花94茉莉花：有個搞商業的朋友說過，好比國家建個大池塘，所有魚蝦都在�面遊。小魚小蝦隨你怎麼樣，但只要魚長得足夠大了，一定會被證府捕撈起來，要麼染紅升級成池塘管理員，要麼進油鍋。——吳英這條大魚很倔，不想染紅，還舉報了池塘管理員，所以只能下油鍋。

 

北京獨立作家、《中國影帝溫家寶》一書的作者余傑攜妻兒離開北京，1月11號抵達美國首都華盛頓，開始流亡生活。余傑到華盛頓後者接受媒體採訪時，第一次曝光了一些以前外界不知道的他在國內遭警方酷刑折磨的細節，包括曾被打得不省人事。新浪網上數百位網友討論余傑出走一事。

 

北京律師浦志強配發餘傑照片的微博說，他就這一白麵書生，他能危害民國？誰信?？把他放倒把他剝光，踢他打他作踐他，嚇唬他說活埋他……諾大神州容得下@胡錫進 @司馬南 @孔慶東，容得下余秋雨跟舒乙，可咋就容不下他呢？

 

網友十年-覺：對於這些無恥的戲子和搖尾巴狗，豈止是容得下這麼簡單，分明是賜食養活著，這樣的地方，當然容不下餘傑這樣的人。餘傑出走美國的消息在被中國封禁的美國推特網上也引起中文推友的關注。

 

網友shdxd 戴欣東轉發了餘傑接受海外媒體採訪透露的消息：餘傑表示，他還將在今年春天完成《中國影帝溫家寶》的姊妹篇——《竊國大盜胡錦濤》。

以上是本台記者安培摘錄的近期中國線民言論、網路觀點的總結。

 

 

萬事有因，寬恕解怨

 

你要活得快樂，就一定要寬恕眾生。

 

你一定要寬恕眾生。人的一生耗費在埋怨別人、批評別人的時間，超過於冷靜下來瞭解自己的時間。我們每天眼睛一睜開，都在看別人的錯誤，一張嘴巴，都在講別人的過錯。人永遠是煩惱的動物，從早到晚都是一樣，到老到死還是不覺悟。

 

大家都不是聖人。你的心中，一定有最氣憤的人，你最恨的人，最討厭的人，對不對？從來沒有發脾氣的人，請舉手……沒有人。除非是聖人，大家都曾發過脾氣。現在師父告訴大家，怎樣過最快樂的日子。要寬恕眾生，不要看人家的缺點，要看自己的缺點。我舉個例子：比如說，同樣在一個公司裡，別人的能力比我強，我就嫉妒他，我的內心就不滿。諸位佛友，你看是哪一個人比較痛苦呢？是別人活得痛苦，還是你活得痛苦呢？

 

你在埋怨、痛恨別人，人家又不知道，真是神經病。然後，有一天你實在忍不住了，對你所恨的人說：「我在恨你，你知道嗎？」對方說：「我不知道啊。」這樣不是很可憐嗎？

 

世界上只有慈悲能夠解除痛苦，你們一定要放下，要寬恕眾生。寬恕人家，你就會很好過日子。你今天晚上來聽師父講這一席話，回去就很好睡覺了。你就可以說：「我以前恨你，今天聽師父講，就不恨你了，反正前世欠你的，就當消業障吧。」，這就OK了。

 

摘錄自：慧律法師《慧律法語》

 

一般人對於「舊惡」，過去曾與自己結惡的人，始終是放不下，牢記在心中，一有機會就想藉機報仇。對於「惡人」：罪大惡極的人，更是嫉惡如仇，有善必賞，有惡必罰，認為做到如此，才是有正義感。然而，世間上所謂的好人、惡人，有時是不容易分辨的。譬如有的人表面上看是個好人，心裡卻充滿了貪嗔癡、嫉妒；有的人外表看去舉止、言辭粗率，不修邊幅，可是心地光明、坦蕩。如此看來，哪一個是好人？哪一個又是惡人？所以真正修菩薩行，這種嫉惡如仇的觀念就要轉過來。因為菩薩的心境，看到好人，即希望他能早日成佛；遇到惡人，就想辦法教導他，使他變成好人、賢人，乃至聖人。如地藏王菩薩的弘願「地獄不空，誓不成佛；眾生度盡，方證菩提。」這就是菩薩的大慈悲心量。

 

菩薩心量廣大，知道一切善、惡都是無常，所以不念舊惡、不憎惡人。世界沒有一惡人可憎，因為菩薩視眾生如子，世界上的人都像自己的小孩一般，小孩做了壞事嗎？其實也不是，只是由於他這念心迷惑了，不瞭解善惡、是非。人人佛性本具，惡人一旦覺悟了，就能「放下屠刀，立地成佛」，透過精進修行，也能成就佛道。所以對於惡人的迷惑無知，要予以同情；雖然如此，但也不能是非、善惡不分，只是知而不著。瞭解這些道理，是為了幫助我們放下嗔恨，不念舊惡、不憎惡人，心量廣大，這念心定下來就有智慧處理種種境界考驗；能怨親平等，自然就能達到諸佛菩薩的平等法界。

 

摘錄自惟覺法師《惟覺法師開示》

 

寬恕能化解一切仇恨，不但自己得到利益，更能利益他人。其次，知恩、感恩、報恩之心能夠長養我們寬容的心量，因為時時刻刻感念他人的恩德，想盡辦法回饋都來不及，如何能起嗔心而無法原諒別人呢？古德雲：「若逢知己宜依分，縱遇冤家也共和，寬卻肚皮須忍辱，豁開心地任從他。」以慈悲柔軟的心常行寬恕，任心遨遊，得大自在，是我們立身處世乃至社會安定，及世界和平的活水源頭，也是成就一切功德、自利利他的善行！

 

摘錄自見膽法師《任心遨遊大自在》

 

 

為什麼那麼多人在不該喪命時喪命？

 

人人都是生還者，只要你瞭解自己的求生性格，就能從死神手中掙脫！

 

一開始，我想先說清楚幾件事。

 

我認識的每一個人幾乎都面對過——或正在處理——某種重大的挑戰或厄運。這本書是為他們，也為我自己寫的。雖然我本身未像書中這些生還者受過那麼大的考驗，但我也遇過一些顛簸，經歷過失落與悲傷。家父原本身強體健，卻在六十四歲時因大量腦出血驟逝，病因無法解釋。家母卻違抗或然率，已擊退卵巢癌九年，而總是將功勞歸給優秀腫瘤醫師策畫的侵略性療法。

 

身為新聞記者，我遇過數次千鈞一髮，也親眼目睹過許多悲劇。一九九二年八月，在為ABC新聞報導塞拉耶佛血腥圍城期間，資深製作人大衛．凱普蘭就在和我比肩而坐時遭狙擊手射殺身亡。一顆九毫米的子彈疾速穿過我們福斯廂型車的後門，刺穿大衛的背，切斷了他的肺動脈。法國戰鬥部隊予以搶救，仍傷重不治。他——而不是我——會命喪那個中間座位，純屬機率，那明明是離車窗最遠，最安全的位置啊！

 

我一直有某種控制癖，因此對於以上事件，我都想提出質疑。為什麼健康的人會莫名其妙地暴斃？為什麼癌症會襲擊無罹癌風險者？為什麼子彈會找張三而非李四當祭品？或許是為了取回些許掌控權，我開始問：是否有任何隱祕的方式可以提升生還機率？ 　　

 

【驚人的故事】

 

「我能活下來的祕密是，」他說：「我十六歲。這是個神奇的年紀。」——瑞奇•邦奇：在失速過彎墜落懸崖，一條腿被壓碎、肺部萎陷、腎臟衰竭。當他兩個月後從昏迷中醒來，醫生告訴他，他是他的損傷的完美對手。年紀再輕一點，他就沒有可以與之抗衡的體力；再大一點，醫生說，他的腦部就無法復原。　　

 

「我們全都有人生的安地斯山。妳也有妳的。」——南多．帕拉多：飛機撞上安地斯山脈一座崎嶇的山峰，然後墜落冰河。碎裂的顱骨插入他腦部表層，母親在空難中當場喪生、妹妹在他懷中死於傷勢和嚴寒；在冰河待了六十天奇蹟獲救之後，他的故事給了一名母親活下去的勇氣——她在倒車時意外輾死了自己的女兒。　　

 

「我一打開門，就感覺到事情不對勁。」——雅黛兒．羅蘭：一個留了鬍子、光著腳、只穿田徑短褲的男人闖進廚房、向她衝來，手上套著像是繃帶的東西。她頓時明白那是白襪子，心想：沒有指印。他想殺了我。當晚，在協助警方調查時，雅黛兒更加瞭解她在開門時察覺到的氣味。「那是恐懼的味道，」一名警官告訴她。　　

 

「別驚慌，我告訴自己。保持冷靜。幫助其他乘客出飛機。不要逃走。」——傑瑞．史基默：在二號引擎爆炸四十四分鐘後，聯航二三二班次走到終點，撕肝裂肺般地接近機場；當它撞上跑道時，撞擊力折斷了尾翼，機鼻在跑道上彈了三次，機身開始四分五裂。轉瞬間，所有東西都突然陷入火海。史基默循著哭聲跑回機身，而後拉出一名小嬰孩。　　

 

「痛，是暫時的。這才是永恆。」——布萊恩．烏德爾：他臉上的血管全部爆裂，嘴唇腫得像熱狗，頭也膨脹得像西瓜那麼大。他的右膝嚴重脫臼。每一條肌腱、每一條韌帶都斷了；只有動脈、靜脈和皮膚讓他的脛和足仍連著身體。左腿也一團糟，膝蓋以下全斷，腳掌甚至指向後方。他的四肢有三肢不聽使喚，身心交瘁，萬念俱灰的他大喊：「上帝，我需要幫助。」　　

 

「那直到今天還像一場夢。」——安妮．海勒：獅子的兩顆上排牙齒咬斷了她的鼻子，也刺穿了上唇。下排牙齒則刺穿了她耳旁的臉頰。「當牠壓下來時，」她說：「我知道牠已經差不多撕裂了我的臉，記得當時我在心裡想，有點懷疑我要不要活下去，因為我知道牠已經毀了我的臉。」　　

 

「我無法用言語形容那個聲音，」——史丹在世貿中心逃過兩場死劫。在那兩次恐怖攻擊後，他都相信是上帝救了他。他記得他往窗外的自由女神一看，目睹最可怕的景象：一部機尾印著U字的巨型灰色飛機，正朝他直直飛來。「我到現在還聽得到它朝世貿中心飛過來，朝我飛過來的刺耳噪音，」他說。「我想沒有哪個醫生或心理學家或任何人能把那個聲音從我身上帶走。」　　

 

【希望，就是我們身上的力量】 　　

 

「多數受到慘烈創傷的人不會精神失常，」卡爾洪醫師說：「他們不會有事。」或許與你預期相反，嚴重精神問題不是人生最嚴重危機的必然結果；事實上，卡爾洪相信多數人其實會在與生平最棘手的敵人奮戰後，變得更好。多年來，他與受創傷所苦的病患密切合作，他的同事及學生則研究了所有考驗的生還者，包括暴力犯罪、天然災害、重病、離婚、失業、失能和喪親等，他在幾乎所有研究中發現一個「驚人的矛盾」：好事會從最壞的經驗中冒出來。 　　

 

「人類不像某些人想像的那麼脆弱，」摩爾醫師回答。在我們的人生歷程中，約有七○至七五％的人會經歷足以觸發與壓力有關之精神疾患的重大創傷和危機，然而神奇的是，我們之中只有八％至十二％會出現創傷後壓力症候群的症狀，也就是說，有六成的人會經歷創傷而不會以罹患精神疾患收場。摩爾醫師笑著說出這個出乎意料的真相：「多數人的恢復力遠比他們自認的好。」　　

 

「我們都是生還者的後代，」肯恩．康姆勒表示。地球上每六個人就有五個人要仰賴文明才能維生。沒有眼科醫師和矯正鏡片，我們很多人連看都看不到，更別說謀生了。沒有超級市場，我們就餵不飽自己。沒有下水道和水處理設備，我們很多人都會死於霍亂和其他疾病。「我們都是生還者的後代，」他說：「不然我們就不會在這裡。」　　

 

規則一：人人都是生還者

 

往好的一面看，我們或許可以說，勾針刺穿心臟絕對不至於讓你完蛋。但同樣無可爭論的是，最後你將面臨某種攸關生死的危機或掙紮。大衛•史班（David Spain）醫師說得直率。他在史丹佛醫學中心管理創傷及重症照護部門，不斷見到發生在一般人身上的事。每一天，他說，都有人穿好衣服，和家人吻別，走出家門，然後被泥罐車輾過。毫無邏輯，沒有道理，但就是一再發生。我這麼說不是要令你沮喪或害怕。那只是求生者必須瞭解的事實。無論我們怎麽閃避，怎麼否認或抗拒，總是有泥罐車或颶風或其他災害在轉角等著我們每一個人。最終，每個人都會加入受虐團體──遭到命運霸淩的團體。非進去不可，不入會不行。因此本書的第一條規則是：人人註定成為生還者。

 

我們給「生還者」下的定義是「面對且克服了逆境、艱困、疾病或身心創傷的人。」生還者無視反對與挫敗，繼續向前邁進。他們或許想離開，但仍然堅持下去。有些人甚至戰勝了最壞的情況。他們充分利用了不幸。他們不只是活下去而已，他們活得充實。套用這領域的黑話，他們「成長茁壯」了。無論是存活六個月或六十年，他們都充分利用了時間。「survivor」是從法文「survivre」一字演變而來，意為「活得比……久。」字源是拉丁文「supervivere」，「super」意為「超越」，「vivere」的意思是「活」。「survivor」顧名思義，就是「超級生存者」。

 

我對生還者的定義則包含度過難關的人，以及在他身邊支持他的親朋好友。在癌症社群，他們俗稱共同生還者（co-survivor），或第二病人（secondary patient）。他們是你生命中的岩石，你墜落時伸手抓的岩石。他們是護送你到醫院進行磁共振造影的夥伴。他們在你體力不濟時幫你做晚餐。他們在夜深人靜，你心焦如火地驚醒時安慰你。當多數人把目光集中在與疾病對抗的人（這是可以理解的），共同生還者承受了重擔，通常默不作聲，無人知曉。他們蒙受更高的壓力、疾病甚至死亡風險。在生還者研究的小小範疇，他們多半是事後補充的人物，但對於如何打敗機率，他們知道得不比任何人少。

 

如果現在你四處張望──在咖啡廳、機場候機室或公立圖書館──很可能附近某人就是生還者。或許你身邊的女人正在做化療，頭髮日漸稀少，但她竭盡所能看來正常。或許坐你對面的人剛在一場車禍中經歷喪妻之痛。他正與憂鬱搏鬥，不知人生該怎麼過下去，更別說撫養他的孩子。角落的那位男子或許剛丟了飯碗，而他沒有存款，不知何去何從。或許對面的女子正努力思索要怎麼幫助父親面對阿茲海默症。她該把他安置在療養院嗎？她要怎麼負擔那筆開銷？

 

這是個平行的宇宙，這個看不見的世界，生還者與共同生還者進行抗戰的世界，周遭圍繞著我們其他人，看來十分健忘的人。許多生還者都描述了兩種共存的事實。他們一腳留在正常的世界，另一腳則跨在艱難與孤獨的無形領土。我們的世借或許流行自白的文化，但在另一個星球，多數人默默地面對他們的掙紮，試著不引人注目。當然有些生還者會上電視、發表演說及出書，但大多選擇隱而不宣。他們忍受不幸，隻字不提。他們不想徒增其他任何人的負擔。他們不需要同情。他們只希望事情趕快結束。

 

人們極度想要正常，渴望正常。多數人一旦生病便希望趕快痊癒。一旦被擊倒，他們會試著重新站起來。對我們許多人來說，人生應該像飛機上的座位或托盤桌那般運作。一聲令下，它應能迅速回復原來直立的狀態。不幸的是，人生不是這個樣子。最好的生存者瞭解「正常」只是一種瞬間的心態。「常態」或許看似穩定而持續，但那其實只是人生的混沌與淩亂之間的休息時間。生還者相信人生或許根本不會回到它過去的模式。所以他們放手、調適，欣然接受「新的常態」。

 

當然，每一個生還者都是獨一無二的，而這個詞本身就製造了相當大的爭議。有些人拒絕被貼上「生還者」這個標籤，因為他們不希望人生被烙上印記。宛如某種恥辱，他們希望他們的試煉──他們的癌症、他們的車禍或強暴──盡快抹去。有些人寧可被稱為「被治癒者」，不願憶起一路走來那些不確定、不愉快和掙紮的事情。有些人反對「生還者」一詞的嚴肅與沉重。他們處理完問題，便將之拋在腦後，頭也不回地向前走。有些人反對生還者的被動感覺，而屬意較具動態的名稱，如行動主義者、征服者或鬥士。有人覺得「退役軍人」最能刻畫他們的戰鬥與勝利，有人則相信「畢業生」最能形容他們的學習經驗與成就感。有人憎惡「生還者」的情感面向，不喜歡它與英雄主義和勇敢無畏之間的牽連。以某些病患為例，他們屬意與中風或愛滋病毒「共存」之類根據事實的字眼。

 

不論你喜歡哪一個詞，生還與否通常被視為一種過關╱沒過關的論點。數十年來，醫療機構皆著眼於治癒與未治癒之分。你不是存活，就是死。科學家稱此為二元思考。只有兩種變因有意義。Ａ=生；Ｂ=死。非Ａ即Ｂ。事實上，生還當然混亂、複雜得多──是一條崎嶇不平的路，而非終點站。從危險到正常的路並不平順、筆直，也非單行道。它荒涼而顛簸。誠如專家所言，那不是一條直線。

 

生還者不是每次都能克服逆境，此後便幸福美滿的超級英雄。如果你以為他們總是高奏凱歌，那你就錯了。他們是有時贏，有時輸的平凡人。他們有同樣的態度，但並非全部擁有同樣的人格特質。他們克服逆境，但不見得以同樣的方式完成。不見得人人具備極佳的適應力，人人樂觀進取。他們不一定能活到高齡；有時他們只多活了幾個月。最終，定義生還者的是善用生命──無論剩餘多少──的才能。生還者思索出什麼對自己及家人最適合。他們忠於感覺。他們不見得時時刻刻都在與病魔奮戰（例如美國職棒名將盧•蓋瑞格〔Lou Gehrig〕的病），或在籌錢治療帕金森氏症。他們也有不順的時候，他們會掙紮，會投降。但即便他們的肉身死去，他們仍是生還者。他們仍以其他更禁得起時間考驗的方式與我們同在。即使他們在地球上的時間戛然而止，他們仍是「超級生存者」。

 

規則二：沒有比較問題

 

十三號星期五，南多•帕拉多（Nando Parrado）和他的橄欖球球從烏拉圭飛往智利，要度過一個陽光、歡笑和運動的週末假期。基於某種迄今仍不明朗的因素，他們的雙引擎渦輪式螺旋漿飛機撞上安地斯山脈一座崎嶇的山峰，然後墜到冰河上。在五七一班次的四十五名乘客中，有十二名死於撞擊，五名在第一晚喪命於一萬兩千英呎高山的天寒地凍中。身材瘦長的二十一歲大學生帕拉多在那裡昏迷了三天。他的頭骨有四處破裂。其他生還者已經放棄他，將他的身體拖進屍袋。

 

南多，你聽得見嗎？南多，聽得到我說話嗎？

 

南多猶記得，這些是他在一九七二年十月十六日睜開雙眼時最先聽到的話。他隨即困惑起來：我為什麼這麼冷？為什麼頭這麼痛？帕拉多伸手摸了摸太陽穴。他發現右耳上方有數道凸起的傷痕。指尖一壓，便會感受到他所謂的「濕軟海綿感。」那種感覺令人作嘔：他碎裂的顱骨插入腦部表層了。帕拉多隨即獲悉他的母親尤金妮雅已在墜機事故中過世。他十九歲的妹妹蘇西之後也禁不住傷勢和嚴寒，在他懷裡闔眼。儘管喪親令他痛不欲生，帕拉多卻不允許自己掉一滴淚。腦海一個聲音告訴他：不可以哭。眼淚會浪費鹽分。你需要鹽分才能活下去。

在冰河待了六十天，面對慢性飢餓與迫在眉睫的死亡，帕拉多和其他兩人展開「困獸之鬥」來救自己的性命。其中一個男人在一天後回頭，剩帕拉多和羅伯多•卡內沙兩個人攀爬。他們從碎裂的機身裡找到一些簡單工具，攀上一萬七千呎高的山壁，然後──驚訝而失望地發現──附近沒有任何文明。飛機墜毀在山地中央，人稱「cordillera」，只有無生命的冰大肆蔓延之處。但他們又跋涉了十天，帕拉多「像火車一般行駛，一路領在前頭」，決心拯救自己和待在失事現場其他乘客的性命。營養不良、筋疲力盡的他們不知怎麼走了四十五哩路，越過冰冷的凍原，心中只有「無可毀滅的回家的渴望」。當他們終於遇到一個騎馬的人，他們知道他們得救了，而帕拉多潦草地寫了一張紙條給搜救部隊：Vengo de un avion que cayo en los montanos …（我來自一架於山間墜毀的飛機……）

 

後來在醫院，帕拉多的父親問道：「你是怎麼活下來的，南多？這麼多星期沒吃東西……」面臨隨時可能餓死的恐懼，帕拉多說他們別無選擇。經過激辯，他們決定分食罹難者的屍體。父親毫無懼色地回答：「你非得這樣做不可，很高興你回家了。」

 

五七二號班機的十六位生還者受到英雄式的歡呼，名人般的喝采，而今天帕拉多是烏拉圭一名成功的生意人兼電視名人。結婚至今二十九年，育有兩個還不到雙十年華的女兒，他環遊世界、玩賽車並發表振奮人心的演說。他告訴我在猶他鹽湖城一次令他難忘的經驗。在他發表演說，暢談安地斯山的磨難時，他注意到台下有個衣冠不整的女人在哭泣。她頭髮淩亂，衣服皺巴巴的，臉色蒼白而沒有化妝。當帕拉多演說完畢，她前去找他。「今天你是我的救命恩人，」她告訴他：「我原本死了，但在今天重生。」幾年前，她解釋道，她在倒車出車道時意外輾過她的女兒。「我親手殺了我的寶貝，」她告訴他。「我已經死了。」她說從此她不再在乎任何事情。她不愛惜自己，宛如行屍走肉。帕拉多不知道該說什麼。他把那個女人拉進懷中，用全身力量緊緊擁抱她。沒有，這個不修邊幅的女人沒有在冰河熬過七十二天，也沒有失去一半的家人和兩個最好的朋友。但，帕拉多想，會有任何人懷疑，她所承受的苦難不比我多嗎？

 

在那一刻之前，帕拉多告訴我，他一直對於他的求生奮鬥感到一股莫名而不自在的驕傲。唯有親自站在凍原上的人才會瞭解那深刻的絕望、致命的寒冷和戰慄的飢餓。各大冒險雜誌一直將安地斯事件列於史上最偉大求生故事的榜首，他們的奮鬥也拍成電影和紀錄片。但，緊摟著那個女人，他才發現某件更深層卻更普遍的事。「我們每一個人，有時都會面臨無助與絕望，」他在著名的回憶錄《安地斯山脈的奇蹟》（Miracle in the Andes）中寫道，「每個人都會經歷悲傷、遺棄和難以承受的喪親之痛。而我們每一個人，遲早都要面對死亡無可避免的迫近。」給了那名婦女長長的擁抱後，他想到兩句話，於是輕聲地說：「我們全都有人生的安地斯山。妳也有妳的安地斯山。」

 

說到逆境，寄予同情是人類的天性。哪個比較慘？身陷安地斯山的冰天雪地，還是失手殺死自己的孩子？一定會有人問這些問題，但沒有標準答案。儘管有些挑戰看似比其他更令人氣餒和痛苦，但當你經歷自己的磨難時，那個磨難在求生的芮氏地震儀上顯示多少，並沒有什麼差別。生還者俱樂部的第二條規則是：沒有比較問題。當然，逆境有千萬種形式，但如果那發生在你的生命中──如果它使你無法轉移注意力──如果那對你意義重大──那麼就不該拿來比較。最大的磨難正發生在你身上，此時，此地。比較沒有意義。無論危機為何──無論是在冰河或車道上──生還者俱樂部的第二條規則意味著，你的挑戰和其他人一樣巨大。

 

規則三：你比你想像中強壯

 

耳邊的槍響是第一個徵兆，緊接著，他被粗暴地推進綠色賓士的後座。泰瑞•安德森（Terry Anderson）回想道：我完蛋了，真的麻煩大了，而且這不會那麼快結束。他的直覺完全命中。這位美聯社駐黎巴嫩特派員將被蒙住雙眼，用鐵鍊綁在牆上，淪為人質二、四五四天。

 

一九八五年三月十六日一大早，安德森剛和朋友在西貝魯特打完網球。在一條狹窄的路上，他遇到三名全身髒兮兮的持槍男人。「進去，不然就開槍了，」一個男人說，拿槍抵著他的頭。他猛力把安德森摔在地板，把一隻舊籃子丟在他身上。開了一會兒後，安德森身體被膠帶捆綁，眼睛被一塊髒布蒙住，然後審問。後來他被銬上手銬腳鐐，和一張鋼床綁在一起。他無法站立，更別說坐直起來了。他被迫把尿解在床邊一隻塑膠瓶裡。在鋼床上趴了二十四天後，安德森覺得自己快瘋了。他告訴其中一個俘虜他的人：「我不能再這樣下去了，我不是動物，我是人，你不能這樣對待我。」

 

「那你想要什麼？」對方問他。

 

「一本書，一本聖經……你得鬆開這些鎖鍊，我要瘋了。」

 

隔天，安德森的桎梏解開了，他們也買給他一本全新的紅色的聖經。他們讓他摘掉眼罩，讀三十分鐘。他品嘗著新墨水、新書皮的氣味，以及《創世紀》的第一句：一開始……

 

在我們說話的同時，安德森剛吃完在家做的義大利麵和沙拉午餐，正喝著一杯南非皮諾塔吉紅酒。他的酒窖已存放了七百瓶之多，而且還有成長空間──那裡可以容納三千瓶。他住在俄亥俄州雅典縣一座面積達二百五十英畝的農場，日子過得幸福。他飼養且訓練了約十二匹馬。今天一早，他就試著教導一匹名叫莎拉嘉德的兩歲密蘇裡狐步馬一些禮儀。現在他正看著窗外兩英畝的池塘、牧馬場、馬廄和小馴馬場。

 

我問他，他和其他人質是怎麼熬過那些被俘的日子。「我們必須向內心探索，找出我們擁有的一切，」他解釋道。「人類能做的事超乎尋常。」曾為越戰陸戰隊員的安德森是足跡踏遍三大洲的通訊記者，報導各式各樣的天然及人為災害。在他漫長的記者生涯裡，他很後悔沒有撰寫更多「平凡人做不凡事」的報導。他最引人入勝的實驗室是他在黎巴嫩被俘之處，他在那裡遇見另外九名人質。他仔細記錄了其他人在這些年的情況。安德森表示，在約莫二十個平安返家的長期人質中，有一個直接送進精神病院，之後便未再出現，還有一人則在類似機構進進出出達十年之久。「我們全都在某些方面受創，」他說，「但我相信我們都恢復得很好。」「生還是一回事，」他繼續：「生還得優雅而有尊嚴是另一回事。」安德森相信，他的磨難最令他驚奇的地方，是他的人質同伴如何在不失體面與人性之下度過最大的難關。他猶記得那些最低潮的日子，他好想放棄，無法再面對那些虐待、孤獨及噁心的羔羊飯。「上帝，我辦不到，」他說：「我完了，我投降了。」

 

「但在投降的盡頭，」他在回憶錄《烙印：特派員的生與死》（Den of Lions）中寫道：「沒有條理分明的思想，沒有真實的痛楚，沒有感覺，只有疲憊，只有等待，以及一樣東西。溫暖，光明，柔和。接受，我願意接受了，接受自己。休息吧。一會兒之後，力量油然而生。就此刻而言，那已足夠。」

安德森相信，他曾一、兩次到達優雅的狀態。「幾個小時後，那消逝了，憤怒、挫折與渴望又回來了，」他寫道。「但回憶在那裡，存在感在那裡。有時又達到那個境界，短暫地。不是常常，但有時如此。

 

「在此同時，分分秒秒忍過了，日日夜夜熬過了。每個夜晚，都在祈禱、思考或重回那種境界的努力中度過。」安德森相信，人人都可以在心中找到這種力量。它就在那裡，在我們心裡。等待獲釋。

 

 

他們讀蔡英文敗選感言流淚了

 

【楊照專欄】

 

是蔡英文的敗選感言，而非馬英九的勝選感言，成為中國大陸網路上的熱門轉傳檔，而且多少人表示讀得熱淚盈眶。因為他們從中間感受到了民主的一種風度、一種優雅，對民主產生了更加深刻的體悟。

 

本是凡出現「總統」的，通通要改成「台灣地區最高領導人」，後來讓了一點，准許可以在引用台灣媒體報導和台灣人言談時，用加引號的方式，保留「總統」二字。沒想到大選那天，網路的轉播宣傳上，「網易」挑戰這個底線，連引號都不加，祇在字體前後稍加空間，讓「總統大選」堂皇出現，進而還在報導大選結果的新聞中，寫著「中華民國總統選舉」。

 

真是弔詭，台灣和中國大陸增加了交流互動，沒想到至少在這樣的形式上，台灣反而取得了更大的尊嚴，甚至是獨立地位。為什麼會這樣？因為交流互動使得大陸社會更明白了台灣的民主內涵，他們有愈來愈強烈的羨慕，也就愈來愈能理解為什麼台灣人不可能心甘情願想要和大陸統一。

 

選戰進行中，關心台灣的大陸人士，幾乎一面倒地支持馬英九、討厭蔡英文。然而選舉結果揭曉後，第二天，卻�! O蔡英文的敗選感言，而非馬英九的勝選感言，成為網路上的熱門轉傳檔，而且多少人表示讀得熱淚盈眶。因為他們從中間感受到了民主的一種風度、一種優雅，產生了比原先關心馬英九是否當選，更加深刻的體悟。

 

這又是一個弔詭。敗選的蔡英文對於中國大陸產生的影響，至少從短期看，遠大過她勝選可能產生的。

 

兩個弔詭，背後是同樣的力量，那就是中國大陸社會對於民主愈來愈高的好奇與渴求。不論蔡英文自己在兩岸關係上採取什麼樣的立場，她在台灣參選的事實，都是台灣介入改變中國大陸的因素之一。愈來愈多大陸人透過各種不同形式來到台灣，意味著愈來愈多人不能接受中共官方對於台灣民主有多糟有多亂的宣傳，也就意味著愈來愈多人在心中問，或在網路上問：「為什麼我們不能有選舉？什麼時候我們也能選舉自己的「最高領導人」呢？」

 

明確看到台灣對中國大陸正在產生的這種刺激與影響，感受到在傳播自由民主的普世價值上，台灣真的可以有所貢獻，曾經在台灣民主化過程中懷抱普世理想信念的民進黨，能夠不動容嗎？能夠完全不考慮這份普世價值貢獻來調整對於兩岸政策的基本態度嗎？

 

 

一個連投給馬英九的深藍選民，看了都會掉眼淚的----蔡英文敗選感言

 

這是大陸網友瘋狂轉寄，催淚效果十足的敗選感言，更可以看出小英堅強和冷靜、理性的一面。

 

2012 總統大選蔡英文敗選感言（壹電視新聞）

http://www.youtube.com/watch?v=bAAdzm1lncM

 

天燈：小英競選歌曲

http://www.youtube.com/watch?v=1tmtszOCNq0&feature=player_embedded#at=17

 

 

內觀的治療

   

不要藐視一個拿著酒瓶躺在路邊的人，至少他已經進展到認知自己的孤獨，自己什麼都不是，只是街道的一部份(也勝過自以為是天下第一的人)，他不再意識到自己的身份，他的自我被擠出意識之外，儘管他以那種討人厭的形態來體驗這種孤獨，忽略了精神層面的富足。人要在完全孤立，沒有內在靈性力量的協助下去體驗與外在物質的融合(成為街道的一部份)，是一種非常艱難的體驗。

   

如果你正在體驗匱乏與不滿足的人生，實際上是在學習如何在貧困或平凡中建立信心與期望，學習在沒有華屋，美廈，名貴轎車和金錢名利的支撐下找到自己生命的立足點，仍然能肯定自己生命的價值與意義，瞭解到就算有這些物質也不一定是舒適快樂的。只有當人們理解到內在的體驗重於外在的環境時，才能停止向外界尋求，不再以追求物質來滿足對安全的需求，開始向內探索的旅程。

   

(註：如果還沒體驗過向內觀察自己的起心動念和靜心時的無我狀態，就很難理解佛理和基督福音的教導，很難馬上在日常生活中派上用場，老是覺得很衝突很矛盾，很難適應，不久之後因為無效就產生懷疑，失去信心。有信心的也活得很辛苦，心一直都不平靜，一直在頑抗外界的壓力，都因為沒經過內觀的訓練。中國的佛教徒和西方的基督教徒都很會講道理，教人要這樣那樣，累積的說教書本和刊物比經書還多，語言也講得夠淺白的了，結果做得到的人還是很少，也很少聽到宗教導師鼓勵人家去靜坐內觀，好像是少數內行人的特權，不是每個人都行的事情。跟中國佛教的做法大異其趣的是藏傳佛教和南傳佛教，西藏和東南亞一帶的佛教導師很少談那麼多道理，直接要人用行動去修身養性，供佛，養僧，佈施，內觀，教導和討論靜坐的書本多過長篇大論的佛理，把佛理都結合到靜坐的態度裡去教，幾乎每一家寺院的上師都開靜坐班，定期跟學員一起打坐，邊做邊教，還開講座教一些修法或釋義而不是勵志的演講，通過一問一答的方式去互動，補充每個人心中的疑問，做法就跟原始佛教的一模一樣，也跟其他次元裡的人的修法一樣)

   

儘管在靈性的道路上走了一段很長的時間，還是有很多人不瞭解生命中的一切經歷與內在的體驗其實就是靈魂投生來地球的主要原因。<奇蹟課程>中提到：你把信心置於極其瑣碎而瘋狂的表相上如藥丸，金錢，<護身>衣，影響力，地位，受歡迎，結交<對>的人物，以及數不盡的虛幻事物，你就一一賦予了它們無比的魔力。你用這一切取代自己的靈性，把這些東西當成寶貝來鞏固身體的地位，它們全都是對小我的頌歌，都是沒有價值有限期的東西，支撐不了自己的不滅靈命。

   

對於那些需要用酒精，藥物來麻醉自己，以不擇手段的方式去追求金錢與權力來滿足自己的人，我們可以賦予理解與同情。在自己身陷痛苦時，利用內在心靈的一點微弱的光，引導自己探索更高意識，尋求更高的治療力量，避開自我毀滅的選擇。

   

許多人以為靈修之後就理所當然地擺脫所有的困擾，覺得不自在或不夠超然時，就會認為自己的靈性不夠高，甚至是靈修的失敗者，其實這種壓力本身就來自於自我。發現到自己處在這種自怨自艾(ㄧˋ)的狀態時，可以暫時拿下給自己貼上的標籤，不論那個標籤是<虔誠的清教徒>，<追求卓越者>，<評論家>，或<教育家>，都把這些與自己目前的能量和能力不符的標籤統統除掉。在拿掉這些標籤之後，乙太界的星光體才有機會呈現它的真實面貌，能量放輕鬆沒有壓力時才會回復原本的美麗。

   

一旦克服了頑固的自我的障礙與阻攔，就打開了與自我溝通連結的管道，最需要治療的是完美主義，批判與武斷。那些苛求自己以及別人的人，無時無刻都給自己和別人施壓。不要相信那些有一點壓力也是好的推動力的說法，那種說法只適合物質世界裡的競爭與生存要求。靈修需要百分百自動自發的自由意願，沒人能強迫自己，自己也別勉強自己，而是順其自然，很輕鬆，很享受，很樂意地做。

   

如果還有金錢或情感的課題要學習要駕馭的，就讓這些事成為一個待克服的課題，如果不知道為什麼會這樣，也很厭倦這種探索，就讓它這樣，要寬恕自己沒有達到外在世界要求的那種完美與成就，譬如成功，名望，美貌，富有等等，然後寬恕自己對自己的批判，也別理會別人對自己的批判，別人要造業，不等於自己也要跟著參一腳。

   

典籍以及靈性導師一再地告訴大家要去除自己身上的惡劣習氣，都是自我低我的習氣，用任何簡單適合自己的方式去做，也可以從簡單的覺察(禪觀如行禪)開始，整合自己的自我與靈性，看看它們能反射出什麼樣的光輝。

   

去除我執或改變習性並非一蹴(ㄘㄨˋ)可及，<乙亥演講錄>裡描述了這個過程：覺得輕安快樂，其間必經過無數反動，甚至舊時積習，一齊出發，良由從前是壓迫功夫，不知者謂為退轉，實則搬運正忙，一切夙垢，正打掃出屋時，是好處，非壞處，若再起愛惜而留之則為大誤矣。

 

 

改善視茫茫 從食物中攝取　

 

呂大文╱三軍總醫院眼科部主任、台灣青光眼學會會長

翁儀臻╱三軍總醫院眼科研究醫師        

 

人的眼球中，在視網膜中央有個看東西最清楚的區塊，也是感光細胞聚集最多的地方，稱之為黃斑。黃斑部位發生病變，視力便會逐漸損壞，甚至會有失明的危險。

 

視網膜病變不單靠藥物 視網膜黃斑部病變的確是先進國家失明的第三主因，由於這類患者視覺功能逐漸變壞，門診時常會遇到病人詢問，除了藥物，是否可以吃些什麼來預防或減緩視力變壞？

 

目前已知的抗氧化食品和維生素包括：葉黃素、玉米黃質素、大豆異黃酮素、花青素、維生素A、C、E，以及金屬元素鋅和硒等。根據美國國家衛生研究院的老年性眼疾研究，中重度老年性黃斑部病變患者，服用抗氧化配方加鋅劑或只服用鋅劑，都可顯著降低老年性黃斑部病變進展。

 

多吃菠菜 預防老年病變 美國著名的哈佛研究發現，每日服用6毫克葉黃素，可以降低43%黃斑部退化的危險性，而食物中的菠菜含有豐富的葉黃素和玉米黃質素，一大碗生菠菜相當於6毫克的葉黃素，因此建議每週至少吃5次菠菜，這樣可以降低88%老年性黃斑部病變的發生率。

 

抗氧化食物 過濾有害光線 葉黃素和玉米黃質素是屬於類胡蘿蔔素，是視網膜黃斑部構成的主要色素，其抗氧化功能，可以過濾掉進入眼球中的有害光線，減緩視網膜病變產生，對視網膜有保護作用。

 

正常人水晶體和視網膜黃斑部皆含有高量葉黃素和玉米黃質素，是最好的眼內太陽眼鏡，但這些成分無法由我們自身合成，所以需要從食物中多攝取。

 

食物中的葉黃素多存在於深綠色的蔬果中，例如菠菜、甘藍、綠花椰菜、芥菜、香菜、南瓜、豌豆、玉米等。玉米黃質素則富含在菠菜、玉米及枸杞中。

 

美國農業部1998年研究報告，直接服用葉黃素營養劑或食用菠菜後，血清中葉黃素濃度沒有差別。在連續服用葉黃素14周將可達到最高的黃斑部色素密度，長期服用者停止使用後，黃斑部的胡蘿蔔素濃度仍可維持9個月。

 

生物類黃酮素也是國外學者研究老年性黃斑部病變飲食療法的方向之一，生物類黃酮素並非單一成分， 而是集合500種以上的化合物總稱，其中包括異黃酮、花青素等。

 

異黃酮可抑制腫瘤生長和新生血管的生成，還可降低視網膜血管的通透性，所以曾被用於眼球新生血管的相關疾病，如增殖性糖尿病視網膜病變、新生血管性青光眼、脈絡膜新生血管、黃斑部水腫等疾病。其食物來源為黃豆製品，如豆腐、豆漿等。

 

紅酒、洛神花…增加抗氧化 花青素在山桑子、藍莓、紅酒、洛神花、茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄、加州李等有豐富的含量。花青素是一種強效的抗氧化劑，抗氧化能力是維生素E的50倍，可以維持血管穩定，強化血管彈性，促進微細血管循環。

 

整體來說，目前對黃斑部病變患者的建議食療為多吃菠菜、玉米、藍莓、葡萄、李子、豆腐、豆漿等食物；若無法正常攝取這些食物，建議服用含有葉黃素，玉米黃質素，異黃酮素和微量元素硒、鋅的營養劑。

 

這些對黃斑部病變的預防及防止惡化都有幫助。

 

 

旺旺老董言論　中國作家批台灣香港化

 

王丹在臉書上表示……。他指出，「我可以毫不誇張地說，台灣的香港化過程已經靜悄悄地開始了！我想，對這樣的人譴責是沒有用的，我們能做的就是一件事，那就是告訴你周圍的人：危機已經迫在眉睫了！」

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2012年01月25日20:45 蘋果即時

 

根據「自由亞洲電台」（Radio Free Asia，RFA）報導，日前臺灣「旺旺」集團創辦人及董事長蔡衍明，就「六四事件」發表親北京言論，遭到外界批評。前學運領袖王丹對此表示極大的憤怒，他在推特上公開表示：「針對這樣的顛倒黑白言論，我宣佈：本人即日起拒買《中國時報》！」此言立即得到了許多網友的回應。連中國著名專欄作家莫之許，也在推特上表示，「蔡衍明無恥言論是台灣開始香港化的跡象吧？」不少網友支持王丹拒買《中時》，並表示罷吃「旺旺」。

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禁聞】蔡衍明歪曲六四 王丹拒買《中時》

 

新唐人電視 www.ntdtv.com 2012-1-25 05:36

 

【新唐人2012年1月25日訊】「六四」學運領袖王丹，1月23號在臉書﹙Facebook﹚上發表聲明，譴責台灣「中時集團」董事長蔡衍明，王丹認為，蔡衍明所發表的有關中國民主與「六四」的言論顛倒黑白，他宣佈從此拒絕購買《中國時報》。王丹的言論得到網友的廣泛支持，也引起輿論關注。

 

台灣「旺旺中時集團」董事長蔡衍明，最近在接受《華盛頓郵報》（The Washington Post）採訪時表示，六四「天安門事件」中隻身阻擋坦克的那個畫面讓他震驚，那個人「居然活著」，「說明『大屠殺』之說顯然不對，並沒有真的死那麼多人」。

 

針對蔡衍明的這些言論，「六四」學運領袖之一的王丹，23號晚在他的臉書上表達了強烈的不滿與憤怒，並宣佈從即日起拒買《中國時報》。

 

1989年6月4號淩晨，中共軍隊的坦克開進天安門廣場，對手無寸鐵的抗議學生進行血腥鎮壓。當時屠殺現場的畫面經海外媒體轉播後，震驚世界。

 

在「六四」屠殺中被坦克壓斷雙腿的「北京體育學院」學生方政，對蔡衍明的言論也感到震驚，他以自己的親身經歷證實，蔡衍明的說法是歪曲事實。

 

「六四」受害者方政：「一個最真正的事實，在六四『屠殺』中，一個不能抹殺的事實就是，在六部口，就是我所經歷的這麼一個場景中，坦克瘋狂的向人群衝殺過來，造成了大量的傷亡。這麼一個鐵的事實，一直是被隱瞞、被歪曲。」

 

方政表示，蔡衍明提到的那張廣為人知的王維林「隻身擋坦克」的照片，經常被中共用來做為坦克沒有碾壓百姓的欺騙宣傳。但事實是，他親眼目睹，坦克從人群的背後飛快的追壓過來，很多人還沒有來得及看到坦克，就已經被壓成了肉餅。

 

同樣親身經歷過「六四」屠殺的鄭存柱對《新唐人》說，中共的大屠殺發生在6月3號晚到6月4號早晨，而王維林擋坦克，是發生在6月5號上午，是大白天。

 

「六四」親歷者鄭存柱：「我們都知道，中共之所以不敢在光天（化日）之下，是因為還有很多外國記者，它不敢這樣的貿然的把一個擋坦克的人壓死，但是，這個邏輯並不證明，中共不敢開槍殺人，或者說它們當時就沒有開槍殺人。」

 

王丹拒買《中國時報》的言論，得到了輿論廣泛的支持。

 

鄭存柱認為，蔡衍明身為《中國時報》的董事長，居然罔顧事實，為了討好中共，竟用這樣一種荒唐的邏輯，來為中共當年鎮壓六四進行辯護。

 

鄭存柱：「如果是這樣的老闆，那這樣的媒體肯定不是一個客觀的，所以看這樣的一個帶有主觀的、偏見的，甚至於隱瞞真相的這樣一個老闆所創辦的媒體的話，這樣的媒體肯定是不能報導真實的媒體，所以（王丹）不買的話，我們也支持。」

 

很多網友也回應拒買《中國時報》或拒食旺旺食品，他們認為，蔡衍明發表這樣的言論是為私利而出賣良心。

 

蔡衍明是台灣著名的「旺旺食品」創始人，2008年11月，「旺旺」以一筆由多家金融機構聯合籌組的204億新臺幣資金，買下了「中時集團」的經營權。「中時集團」旗下媒體有中天、中視、中時、工商時報、時報週刊及網路媒體等。

 

新唐人記者常春、周玉林、王明宇採訪報導。

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台灣旺旺集團蔡衍明：六四事件反而讓他對中共懷抱希望

 

http://www.rfa.org/mandarin/yataibaodao/sy1-01242012092356.html

 

臺灣旺旺集團創辦人蔡衍明近日接受美國華盛頓郵報採訪時表示，兩岸統一是遲早的事，還說，臺灣應該克服對大陸的戒心，以及中國在許多方面都非常民主，不像外人想的那樣。

 

他還說"六四"天安門事件"，讓他突然發現，隻身阻擋坦克的那個人"居然活著"，要殺會死太多人，大屠殺之說顯然不對，因此，六四事件反而讓他對中共懷抱希望。

 

民運領袖王丹對此表示極大地憤怒，他在推特上公開表示："針對這樣的顛倒黑白言論，我宣佈：本人即日起拒買《中國時報》！"此言立即得到了許多網友的響應。

 

著名專欄作家莫之許在推特上表示，蔡衍明無恥言論是臺灣開始香港化的跡象吧？不少人支持王丹拒買中時，並表示罷吃旺旺。

 

莫之許星期二向本台表示："他這種表達完全沒有邏輯。按照一個個案就推出沒有大屠殺能推的出來嗎？他就說，那個攔坦克的沒有死，那已經是六月五日了。關鍵在於說沒有這種邏輯的。而且他是一個商人，說這種事情有什麼意義呢？不就是為了一種政治表態，和以前香港的很多學者，商人一樣，說這種話的目的就是為了政治表白，向中共討好。其實完全沒有這種必要，好好做你們的生意就行了。所以，我覺得這樣一種現象代表著臺灣以後要注意，隨著兩岸交流越來越多，有些台商在大陸生意越做越大，之後就會把一些不好的風氣帶進來，去說一些完全站不住腳的說法，在臺灣的公共空間中進行污染，這個我覺得是要警惕的。"

 

蔡衍明是旺旺集團的董事長，是全球最大米果製造商之一，被稱為"米果大王"。2010年，53歲的他以43億美元在福布斯富豪排行榜位居第197位。大陸市場對於蔡衍明來說，是及其重要的。

 

旺旺公司於1992年正式投資大陸市場，是臺灣第一個在大陸注冊商標並且擁有最多注冊商標的公司，1994年，蔡衍明帶領旺旺由毛澤東故鄉湖南出發，展開"西征大陸"工程。

 

近年來，旺旺集團版圖不斷在大陸擴張，不但開起大陸第一家台資醫院，更積極建構橫跨兩岸的連鎖飯店體系。

 

以上是自由亞洲電臺駐香港特約記者心語的採訪報道

 

 

5分鐘說出了全世界男人的心聲

 

據說，這5分鐘說出了全世界男人的心聲，而且，竟然還有中文配音版耶，這個厲害!!

 

http://www.youtube.com/watch?v=gd77Utn1o3Y&feature=related

 

 

台大名醫 教你健康之道

 

·2012-01-17 01:19 旺報 【文╱李源德（前臺大醫院院長）】

 

《壓力管理》一書作者傑洛（Jerrold S. Greenbery）列舉與壓力有關的疾病，包括癌症、高血壓、中風、冠狀動脈心臟病、氣喘、腸胃潰瘍、頭痛等。其中的癌症、腦血管疾病、心臟病，正是2006年國人十大死因的前3名。簡單的說，潛藏在這些病症背後的真正「殺手」，叫做「壓力」。你看不到它，但它會漸進地減少人體內的Ｔ淋巴細胞，使得免疫力降低，最後，揮出致命的一擊。它冷不防的出拳後，有人還有爬起來的機會；有人卻從此一蹶不振。

 

適當的運動

 

運動的好處

 

1.有利心臟的調適。平日不運動者，一爬樓梯，馬上心跳加速，血壓由120遽升至180，若常運動，則變化較小；常運動者，心跳會變慢，可延長壽命。心跳愈慢的動物愈長壽，如長命的烏龜，每分鐘心跳才20下。

 

2.改善高脂血異常。3.增強血栓溶解能力。我們的身體循環有時會產生血栓，運動可以增強血栓溶解能力，化解血管被阻塞的危險。4.擴張冠狀動脈。常運動者，冠狀動脈粗大，有利血液循環，我曾做過10,000個以上的心導管，發現常運動者，心血管較粗。5.增加側枝循環。即使肌肉略有損傷，也不會太厲害。6.呼吸功能訓練。我們的肺平日大約有40%放著不用，只有60%在作換氧的工作，運動時改善呼吸，讓所有肺臟一起工作。7.消耗多餘熱量。

 

正常人運動原則

 

以從事喜好的運動為原則，最好每週有兩次流汗運動，或每日作30-60分鐘的運動。有心悸或持續倦怠、噁心、不整脈、胸痛時，則要停止運動；飯後2小時內，也不宜從事較劇烈的運動。剛吃飽飯也不可泡溫泉，因為浸在熱水中，血液流到肌肉、皮膚上，會使腦部血流不足，容易發生危險。

 

運動流汗還可以解毒，我們有時不小心吃進了重金屬，也可以藉排汗解毒。如本來有益於身體的冬蟲夏草，不肖商人為能增加重量，竟然放鉛粉在其中。我個人運動從不間斷，就我的經驗來說，早上5:30慢跑最舒暢；因時序的不同，天候的變化也有所改變，遇下雨天，我也拿傘慢跑，雨滴打在傘上的聲音，有如一首好聽的樂章，真是享受！

 

心臟病人運動原則

 

1.以不引起任何不舒服為原則，避免太熱或太冷的天氣到戶外運動，最適宜運動溫度為25C。2.運動中如發現胸前不適或胸痛現象，應立即停止運動，找醫師診治。3.「有計劃的運動」最好的設定是先做「運動心電圖」，以判定其運動量。4.運動以「有氧運動」為主，如散步、慢跑、打高爾夫球；每週3到4次、每次30分鐘，原則上勿做劇烈運動及競賽性的活動，如舉重、拔河等。

 

談到運動的種類則可分為：有氧運動，就是等張（Isotonic）運動，包括走路、慢跑、玩球、游泳等都是有距離的改變。無氧運動就是無距（Isometric）運動，包括推拉重物；另有瑜珈、氣功的運動方式。

 

保持血管年輕8種好運動

 

依日本老年病研究所渡邊孝的研究，他舉出以下8種運動方式：1.手腳晃動體操。2.走路。3.慢跑。4.騎腳踏車。5.游泳。6.水中漫步。7.網球。8.伸展操。

 

我們運動最好每週以消耗2000大卡為原則。而運動的強度效果與心臟病發病率成反比。很多人喜歡的慢跑，應注意要緩步出發，最好在草地及田徑場地人工跑道中慢跑，以保護膝蓋；運動中深呼吸，盡量發出聲音，讓肺部也同時運動。我個人偏愛在晨曦中慢跑，早安晨跑讓人全身舒暢。

 

適當的飲食

 

上了年紀的人常有高血壓，日常中某些食物有助降低血壓，因為它們含有豐富的鉀離子，可以對抗會升高血壓的鈉離子，如蘋果、香蕉、大白菜、胚芽米與海藻等。當然，日常生活應注意勿攝取過多的鹽分，有些訣竅，如以醋、檸檬酸壓味，每餐單獨一菜放少量的鹽；少吃甜食，在食物外圍灑鹽，增加口感，但食物內則不放鹽，又如熱食則口味可淡些。

 

此外，也可利用辣味，並少用含鹽量高的速食麵，一定要吃，就把湯倒掉一些，以免攝取過多鹽分。血中脂肪含量影響健康很大，有些心臟病患者，總膽固醇正常，只因高密度膽固醇太低，就導致心臟不正常。

 

目前坊間還沒有提高高密度膽固醇的藥，無法靠藥物解決此問題。事實上，膽固醇不是「窮凶惡極」的健康大敵，它可以讓身體保溫、保護內臟器官。缺乏膽固醇，容易內傷出血；它是身體活動的能源，同時有助脂溶性維他命A、D、E的攝取，它是完整細胞膜的重要結構成分，也是製造荷爾蒙的原料，並有助消化的膽汁酸成分。依研究，膽固醇降得太低，易得攝護腺癌。

 

現代人營養過剩，運動不足，高膽固醇患者比比皆是，日常生活中，應多攝取抗低密度脂蛋白的食物，如菠菜、蓮藕、橄欖油、甘藍、青椒、茄子、青花菜、馬鈴薯；高纖維食物可降低血脂肪，如地瓜、葡萄乾絲、蒟蒻、柿子，應多攝取；抗氧化的食物如紅酒、綠茶、芝麻、番茄、紅蘿蔔、黃瓜、魚等，可延緩老化，而像烏賊（花枝）含牛硫酸、蛋黃含有卵磷脂、牛奶含有高鈣、酒有 HDL-C，這些都不是壞東西。

 

此外，像切開的大蒜、洋蔥、納豆、葡萄柚、哈密瓜等食物，可以抗血小板之聚合，防治血栓。有些容易長肥肉的飲食內容，如只吃澱粉類及飲料，或是高油、高熱量飲食、零食、飲料；有人一日只吃1到2餐，或蛋白質攝取偏低、纖維素普遍不足、很少吃水果、鈣質攝取量低等飲食習慣，都應改進。

 

良好的飲食習慣有助代謝症候群之改善，早餐不可少，平時不要十分飽食，最好不要吃到飽，改掉吃零食的習慣，同時，餐食速度盡量徐緩，依調查，慢食者熱量攝取較低，仍有飽足感。

 

（摘錄自《華佗開講──台大名醫教健康》）

 

 

南台灣國 - 人文、農業、漁業、科​技、運輸

 

Sean Huang

 

如果說，武力革命的時代已經過了(我同意)；如果說，以前街頭運動抗爭的時代已經過了(真的嗎？)；如果說，藍綠不要再惡鬥，那我說：我們分手吧！你們要維持現狀、要一中各表、一國兩制、一國兩府、或跟中國統一隨你們便，我們要建立南台灣國。

 

我們南台灣國的人追求自我、追求尊嚴，我們南台灣國裡有人文、有農業、有漁業、有科技、有運輸(高雄港)，在建國初期，也許我們會走得比較辛苦，但有自我有尊嚴的南台灣國人，未來一定會很好，因為我們可以做自己，因為我們可以決定自己的方向。

建立南台灣國吧！這樣的南台灣國也許不大，但絕對值得讓我回去跟大家一起奮鬥。

 

成大副教授蔣為文之前所提出「台灣人須摒棄選舉思維才可能建國」一文，似乎在綠營裡完全未激起任何的迴響。個人認為，這是台灣「唯一」可能的出路，如果說，以今年大選的形勢對台灣民主進步黨如此大好的環境(主權流失、高失業率、貧富差距、無數的傳統中小企業台商因競爭力流失而逐漸撤出中國、世界經濟環境惡劣、中國經濟下跌，加上馬英九與其執政團隊無能、司法腐敗與不公)，姑且不說蔡英文的條件遠比馬英九好太多，若以以上對馬英九千萬個不利的條件而言，馬英九本該輸到趴在地上才對。如果說2008年謝蘇配因形勢不利而大敗是必然的，而今年蔡蘇配的失敗因情勢大好反而失敗則是莫名其妙，那2016、2020、2024甚或更遠的未來還有機會嗎？

 

Quote: 「如果走中間路線就可以建國，那麼孫文當初也不用鼓催『驅除韃虜，恢復中華』，以革命方式建立中華民國了吧！」

 

Quote: 「總之，台灣人須摒棄過去以選舉為唯一考量的思考模式才有可能達成建國的目標。推動罷選中華民國總統並由南部縣市先行宣佈組成台灣新政府並要求中華民國撤退，或許是可行的方法。」

 

綠營台灣人雖不應放棄改變與影響藍營其他台灣人的文化與思想，但吾人必須經由此次選舉結果，深切體認要藉由改變那些台灣人而達到所謂「正名制憲」或「建國」的目的之「絕不可能性」。這次選舉結果，與其怪蔡英文選舉策略失敗、中國國民黨操控選舉、中美介入選舉、紅頂商人配合中國等等，還不如仔細探究台灣人的民族性與文化。

請諸君思考，是甚麼樣的人種，竟然在經過228事件被大屠殺後仍然願意支持獨裁、專制、沒人性的政黨？是甚麼樣的人，身為228事件受難家屬，仍願意與屠殺其家人的政黨妥協與同處一室？歹教、愛錢、驚死、哈做官是台灣人獨特的文化，2008年總統大選，在對民進黨完全不利的情形下仍有42%的台灣人義無反顧地投給民進黨候選人，吾認為，以台灣人先天劣質的基因，台灣人的覺醒能有這樣的局面(42%)已經相當了不起。但我們亦應清楚瞭解42%已經是ceiling，這次選舉所增加的4%(忽略其他作票買票因素)，僅僅是不滿過去四年而改變的。台派基本盤要能突破50%，在未來已經完全不可能，為什麼？如Bill Clinton的名言，「笨蛋，問題就在文化」。

 

蔣為文以下文章已經說得很清楚了，吾無須贅言，如果綠營台灣人仍然肖想經由選舉改變台灣現狀，恐怕最後會落到失去整個台灣而夜夜淚垂或鬱鬱終日食不下嚥而亡。

 

 

台灣人須摒棄選舉思維才可能建國 (中文版)

 

蔣為文 (成大台文系副教授)

 

選舉僅適用於具有公平、公正基礎的正常民主國家使用，否則它將淪為統治者維護既得利益的政治工具。這次中華民國總統選舉，代表台灣本土政黨的民進黨候選人蔡英文落選。不少人建議蔡英文四年後再拚下屆總統選舉。我們認為，台灣人須摒棄選舉思維才可能建國！其理由如下：

 

第一：中華民國不等於台灣。中華民國是中國的流亡政權，而台灣則是提供「home stay」收留它的寄宿家庭主人。這種情形就如同西藏流亡政府受到中國共產黨的迫害後，流亡到北印度寄居一樣。中華民國有機會來到台灣源自1945年聯軍統帥「麥克亞瑟」發布第一號命令指派蔣介石代表聯軍到台灣及越南北部接受日軍的投降。照理講，受降任務完成後蔣介石應比照越南模式，撤軍回中國。台灣則比照琉球、韓國與日本，交由美國軍事政府暫時託管，待日後再決定政治歸屬。然因隨後國共內戰及韓戰、越戰相繼爆發，美國只好閉一隻眼讓蔣介石將流亡的中華民國政府搬來台灣。當1979年中華人民共和國與美國建交後，美國隨即以國內法之定位通過「台灣關係法」來保障台灣的安全。美國此舉之用意其一在提醒世人台灣在法理上仍為美國軍事政府下的託管地，其二在避免中華人民共和國以繼承中華民國為理由而侵略並占領台灣。

 

第二：臺灣人參與總統選舉等於幫中華民國就地合法。既然中華民國為外來的流亡政權，它就沒有權力對本土台灣人進行課稅與徵兵。本土台灣人也沒有權利與義務參與中華民國的選舉。這種情形就如同西藏流亡政府在印度進行選舉時，印度人不能也不應該參與。台灣人參與中華民國的總統選舉，不論選贏選輸，都會讓國際社會誤以為台灣人歡迎中華民國的統治。以這次選舉為例，中國國民黨的馬英九獲689萬餘票當選中華民國總統。事實上，若就總選舉人數1808萬來計算，馬英九僅占38%，未達一半的支援率。但中國派媒體卻可以刻意解釋為台灣人接受一中各表的92共識。

 

第三：賭徒不可能贏莊家。台灣的教育及媒體基本上仍掌握在中國國民黨的手裡。當教育與媒體仍大肆傾中之際，選民如何能真正認清候選人的本質?此外，中華民國的檢調及選舉制度基本上是對中國國民黨有利，加上與日俱增來自中國透過台商「以商逼政」的經濟攻勢，台灣人如何能透過選舉達成建國目標?當初是泛藍分裂才讓陳水扁有機會於2000年贏得總統選舉。但是，我們不要忘記，不是每人每天都可以中樂透彩！在這種不公平的選舉制度下，台灣人不僅無法贏得總統選舉，還恐將淪為中華民國流亡政權的車手！

 

 

第四：就算贏得選舉，也無法建國。陳水扁與李登輝擔任中華民國總統期間，他們能仿效「戈巴契夫」解散前蘇聯的模式來解散或將中華民國正名嗎?沒有！擔任總統反而讓陳水扁走中間路線。蔡英文為求勝選，也講：「中華民國就是台灣」。如果走中間路線就可以建國，那麼孫文當初也不用鼓催「驅除韃虜，恢復中華」，以革命方式建立中華民國了吧！

 

總之，台灣人須摒棄過去以選舉為唯一考量的思考模式才有可能達成建國的目標。推動罷選中華民國總統並由南部縣市先行宣佈組成台灣新政府並要求中華民國撤退，或許是可行的方法。（作者為成大台文系副教授）

 

 

養生健康新知

 

隔夜的疲勞最傷身

 

雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，今天消除」！

針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。

 

每天都要上廁所

 

就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「資訊」。

 

如果不把體內廢物排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。

 

不在體內堆廢氣

 

莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。

 

莊博士過去在醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致大吃大喝後很快就去睡。

 

而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。

 

所以避免在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。

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晚餐前洗澡消疲勞

 

莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。

 

入浴前若是肚子很餓，不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。

 

如果一定要在飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。

 

莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。

 

1.首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；

 

2.然後坐下，讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。

 

3.至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。

 

平均來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。

 

 

很有意思的文章，和你一起分享~~~~                                        

 

美麗

  

有些人很會妝扮，但內心空無一物，你不會覺得他美麗。 

 

有些人長著一張精緻的臉，卻長著一顆自私的心，你也不會覺得他美麗。有些人外表很樸素，但知道如何關心別人，你覺得誠懇的眼睛很迷人。有些人其實並不好看，卻很愛護小孩與小動物，你覺得他善良的心地很動人。

 

美麗，不會隨著歲月的流失而流失，只會隨著智慧的增長而增長。美麗很簡單，就是讓自己愉悅，也讓別人舒適。

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不說話

  

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。

 

本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。

 

全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說？生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。 

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至少要平靜

  

在你跌入人生穀底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。

 

堅強是絕對需要的，但是快樂在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在

跌得頭破血流的時候還覺得高興？

 

但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。

平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。能做到這一點，你就已經有了復元的能量。

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彎腰

  

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得

都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。

 

拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是？

 

有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

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如果當初

  

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。

 

如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。

 

你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣........，這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

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曾經美麗

  

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕

。　　

讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。

 

不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。

 

那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

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覆滿藤蔓的屋頂

  

你希望擁有一片斜斜的屋頂，屋頂上爬滿了青綠的藤蔓，藤蔓裡結出纍纍絲瓜。

 

夏日傍晚，天起涼風的時刻，你爬上靠牆的木梯，到屋頂上採收一顆被陽光烘熟的瓜。然後，你來到廚房，煮一鍋美清淡的蛤蜊絲瓜湯。

 

「多好啊，」你無限嚮往：「如果我擁有一片覆滿藤蔓的屋頂......」

 

事實上，你已經擁有了----在想像裡。無論現實多樣燥熱擾攘，只要能夠想像，你就可以維持內在的平靜清涼，這種自在的滋味，嗯，也許正如你一個人靜靜地喝一碗蛤蜊絲瓜湯。

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單純

  

因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來 ；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。

 

而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。

 

而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

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偶爾

  

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。

 

你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。

 

人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

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別浪費了

  

今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。

 

你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。

 

在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。

 

所以，聰明的你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」

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錯過

  

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。

 

你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。

 

沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。

 

生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

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離開軌道

  

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。

 

A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。

 

生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

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悄悄

  

曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。

  

天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了餵她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。

 

許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心。

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木瓜牛奶

  

你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶，你想這真是奇妙，牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，攪在一在，這成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。

 

這是不是有點像愛情呢？你是你，他是他，當你和他在一起，就成了既不是你也不是他的「你們」。

 

但是，木瓜牛奶永遠還原不了最初的牛奶和木瓜。然而，當你們決定互道珍重再見的時候，還好，還好，你還是你，他還是他。

   　　

逃避不一定躲得過,面對不一定最難受

孤單不一定不快樂,得到不一定能長久

失去不一定不再有,轉身不一定最軟弱 

 

 

台灣對中國的「奪機」鬧劇

 

（管仁健╱著）

 

一九八三年五月五日，中國民航自瀋陽飛上海的二九六號班機，被六名暴徒持械劫持飛往南韓，在首都漢城的春川美軍飛彈基地降落。這艘被劫持的三叉戟客機上，還有九名機組人員與包括三名日本人在內的九十六名乘客。

 

消息一出，台灣有點常識的人都知道麻煩大了。當時南韓處心積慮地想與中國勾搭，但中國因為要拉攏北韓，始終不予理會。如今爆發劫機事件，又有日籍乘客，中國官方勢必要出面與南韓官方接觸。果然兩天之後，中國民航總局局長沈圖到了漢城，交涉人機歸還問題，等於促成了南韓與中國官方的正式接觸：而人機於五月十日平安飛回上海，也等於促成了南韓與中國的首次「直航」。

 

從《東京公約》、《海牙公約》到《蒙特利爾公約》裡都明定，以暴力手段劫持民航機是萬國公罪。但兩蔣統治下的台灣，一切仍以政治思考。為了「反共」的神話，官方與媒體不敢說這是「劫機」，而必須配合政策，統一口徑稱為「奪機投奔自由」；至於在中國因犯案通緝而出此下策的卓長仁、姜洪軍、高東萍、王豔大、安偉建及吳雲飛等六名暴徒，則必須說是「六義士」。南韓當時以違反國際反劫機公約判處他們四至六年徒刑，台灣這邊群情激憤。激情一年後，南韓在台灣外交單位的積極活動下，才在一九八四年八月羈押他們一年三個月後，趁媒體忙著報導洛杉磯奧運時，提前釋放這六名劫機犯，並驅逐出境遣送到台灣。

 

接回了「奪機六義士」，小蔣如獲至寶，不但立刻接見，盛讚他們「唾棄暴政的英勇壯舉」，還藉此勸勉國人「共產制度違反人性理性，自由與奴役不能共存」。而帶頭「起義」的卓長仁，也在抵台記者會上說：「我們來到中華民國的目的，就是要報效國家，沒有其他目的。如果中華民國政府和我國人民相信我們，那請看今後行動，我們將全力以赴，投入收復大陸、統一祖國這項偉大事件。」卓長仁的「今後行動」，果然在小蔣死後實現，讓全台灣灰頭土臉。

 

為了「六義士」的來台，官方除動用了第二預備金，發給每人二百五十萬元以外，還安排年長的卓長仁在「中國大陸問題研究中心」專職，其餘的「五義士」則在世界新專和實踐家專就讀，並在公賣局、社教館等機關「帶職留薪」（就是免做事拿乾薪）。他們受到各界英雄式的熱情歡迎，紛紛捐獻慰問金，這種待遇是台灣小老百姓夢昧難求的。

 

但「六義士」在對岸都是些什麼樣的貨色？特務與傳媒也不至於笨到完全不知，只是在「愛國有理、反共無罪」的最高原則下，大家爾虞我詐的來合演這場反共鬧劇。然而「六義士」卻始終覺得台灣社會虧欠了他們，因為他們認為開戰鬥機來台的共軍飛行員，比他們拿的獎金更多。

 

「六義士」與之前那些為黃金而反共的「黃金黨」一樣，來台沒多久就將獎金揮霍殆盡。策劃者卓長仁在一九八八年元旦，與六人當中唯一的女性高東萍，於豪華的圓山大飯店席開二百桌結婚，場面盛極一時，但七個月後卻因曠職過多，被任職的研究機構停職；而他的大陸元配王玉春，也透過黨外國代吳哲朗，在台代打重婚罪的跨海官司，卓高二人因而被起訴，一九九一年一月被臺北地方法院判決兩人重婚，處以有期徒刑一年，緩刑三年；但他們依舊無視法律尊嚴，公然在台姘居，還生下兩個非婚生子女。阮囊羞澀的卓長仁，與另一位共同「奪機」來台，先被臺北市公車處記過停職、又被世界新專退學的「義士」姜洪軍，於一九九一年七月共同綁架殺害前國泰醫院副院長之子王俊傑，再對其家人勒贖。卓長仁被捕後，當年奉小蔣之命到南韓探望他們的情治官員，阿輝時代已任國安局長的宋心濂，生前持續關心本案，以致由一審、二審、更一到更五審，纏訟九年，直到國民黨下臺，阿扁登基後的二○○○年九月才定讞。二○○一年八月十日，卓長仁在高喊「中華民國萬歲」與「中國統一」的口號下被槍決，「奪機六義士」的鬧劇終於結束。

 

 

身心靈自癒能力

 

2009/11 康健雜誌 132期  

 

45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。

 

後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。

 

他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當張明志 醫師查房時，他抓住張明志的手說，「我好怕。」

 

張明志回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。

 

布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。

 

他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因，張 醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。

 

「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快，」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。

 

當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。

 

當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始瞭解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。

 

　  1、

　  瞭解生命本無常  美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙紮，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。

 

婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」

 

2、

感受自己的感覺  當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。

 

史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。

 

3、

肯定自己的努力  「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」吳熙說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。

 

《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。

 

4、

將疾病視為一個禮物 每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。

 

威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。

 

寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。

 

直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。

 

他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院檔回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。

 

隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。

 

然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。

 

「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」

 

「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。

 

平日滋養性靈

 

即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。

 

科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。

 

「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。

 

愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想，到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。

 

1、

兩分鐘冥想就有效：如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？ 世上真有這種藥丸，就是冥想。

 

許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。

 

冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。

 

只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。

 

印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用丹田式呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。

 

2、

覺知負面情緒，90秒不生氣  「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣，」賴佩霞說。

 

左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。

 

由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。

 

她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。

 

3、

釋放五感，重建「健康感」  視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。

 

神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。

 

其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。

 

經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的，」吳熙琄說。 

 

 

我來講一個我把我太太從深藍變深綠的故事好了

 

我太太是標準外省第二代, 全家藍到不行! 她則是從來沒思考過政治的事情. 交往時正值第一次總統民選, 她身邊的朋友都跟她講, 我一定會跟她拉票. 結果等了又等, 我都沒跟她談論過政治. 這下子換她忍不住了, 就問我為什麼都不會跟她拉票?

 

我告訴她, 妳有妳的家庭背景, 我不想跟妳談政治,我尊重妳的選擇. 她就問了, 那你為什麼支持民進黨?

 

我就開始慢慢講給她聽, 當時她沒說什麼, 但從此他開使慢慢觀察並驗證我講的話. 慢慢的她就從深藍變深綠.

 

有時我們不要很直接用批評kmt的方式, 太強烈的態度反而人家只記得我們的態度, 而完全忽略我們講的內容!

 

注意kmt選發言人常常是俊男美女, 口才很好的. 所以如果平常不關心政治時事的人, 又只聽她們講, 很容易被洗腦的.

 

今天我們要爭取的就是這部分的人. 如果我們不能用好一點的態度, 讓人家靜下來聽我們講, 那縱使有很好的道理也沒用, 不是嗎?

 

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人不講理是一個缺點，人只知講理是一個盲點     

 

◎作者: 張忠謀 

 

人不講理，是一個缺點。人只知講理，是一個盲點。通常愈有知識的人，愈相信講理就可行遍天下。講理也許可行遍天下，但行到家裡就不通了。家裡的老婆就是不和你講理的人。

 

常常有那麼一種男人，在外面人稱教授，開會時儼然是專家。面對一屋子的人演講，能引經據典、侃侃而談，聞者莫不折服。但走進家裡，面對識字不多的老婆，說盡天地間的大道理，說得唇焦舌乾，就是不能使老婆講理。他始終不明白一點──夫婦並不是講理的關係。

 

要想想看，她當初嫁給你，豈因為你擅長講理哉？實指望你疼她、寵她一輩子也。

 

如今你忘了疼她寵她，動輒要和她講理。你很講理，會講理，能把白馬說成黑馬，她早就知道，她就是不吃你這一套，你便有一百個理又待如何？

 

其實你只要略施小惠，稍表殷勤，說句感性的話，送個小禮物，眉目間表示未忘對她好，你就是一百個理通通不對，她也願意聽你的。

 

女人之於男人，只要你對她好。你對她好了，你作強盜，她願意作強盜婆；你作漢奸，她願跟著你挨罵。但你不疼她，你再偉大，你是聖賢帝王，講不講理一概與她無幹──這是把事情說得極端了。重要的是她的基本意識型態如此，你要和她講什麼理？

 

有一天，如果碰巧她在和別人講話，你不妨注意聽聽。你會猛然發現，原來她和別人講話，是很講理的！可見她只是不和你講理。她故意不和你講理，當然是暗示你要以理之外的感覺對待她。

 

可惜你從柏拉圖讀到康得的『純粹理性批判』，涉理深矣，迷於理亦深矣，聰明一世，就是想不起該什麼時候講理，什麼時候不必講理。

 

當年蘇格拉底一生誨人無數，就是與妻子說不通理。蘇格拉底，智者也，尚有不逮，你我又待如何？

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學識愈高的人愈不容易做到吧！因為自身的優秀讓他們無法忍受他們認為的笨拙，殊不知人各有所長，不同的角度自有不同的人生道理存在！

 

 

鉛筆的啟示

 

鉛筆製造者對鉛筆說：「有五件事，在我送你到世界之前，你一定要記得，只要你牢牢記住這些提醒，你會成為全世界最棒的鉛筆。」

 

第一點：你將會完成許多很棒的工作，只要你願意將自己交在一個人的手中。

 

第二點：隨著時間的過去，你會經歷一次又一次的刀削與刻痕，如果你想成為一支更棒的鉛筆，這是絕對必要的過程！

 

第三點：製造者給了你修改任何你所犯錯誤的能力。

 

第四點：你所擁有最重要的部份，是在你的裡面而不是外面。

 

第五點：不論你的處境如何，你一定要持續不斷的寫字。即使在艱困的環境，你仍要盡力留下清楚而明瞭的字跡。

 

鉛筆明白製作人的提醒，它被放進了鉛筆盒裡，滿懷期待的進入這世界。

 

現在把鉛筆換成你自己！只要你記得這些提醒，你會成為全世界最棒的人！

 

第一點：你有能力完成許多很棒的事，只要你願意讓你自己接受引導與扶持，並且願意讓更多人從你所擁有的才能獲得幫助。

 

第二點：歲月會在你的身上留下尖銳的考驗，困難會磨鍊你的韌度，這是創造者使你成為強者的必經路程。

 

第三點：你一定會犯錯！但上帝賜你有能力去改過與修正錯誤。

 

第四點：你生命中最重要的部份是在你的心裡面。

 

第五點：凡走過必留下痕跡，不論你的處境如何，總要盡力留下你美好，可以服事別人的足跡每個人都像一支鉛筆…我們受造，是有一個獨特而美好的目的。

 

每天記住這些要點，你的生命就能成為祝福別人的泉源！你是一支獨一無二的鉛筆！

 

 

共產黨扶持 為何還是贏

 

范薑提昂2012/01/16

 

選戰中，馬英九這個「符號」，老早就被各種訊息打上「共產黨扶持」印記。但由結果來看，選民並不在乎。

 

請不要小看這個「不在乎」，五十一％的台灣選民已經做了一個，其他國家不可能做的抉擇：接受一個「由敵國扶持的政權」繼續執政；且，這個「不在乎」必將成為「後馬政權」推行統派政策的最大依憑。

 

這個由台灣及國際媒體長期積累而成的「共產黨扶持馬政權」形象，之所以沒有被選票否決：第一、「九二共識」營造「中國願意變通，讓中華民國繼續存在」氣氛；第二、ＥＣＦＡ讓中國深入台灣，展現「讓利」誠意，將「和平紅利」直接入島、入戶；第三、馬從不間斷「接軌中國，就有一切」的宣傳與作為。

 

「共產黨扶持的政權」之所以值得探究，是因為四九年以前，那是叛國，如今為何能在藍色板塊上強力附著？若能找出答案，就能找出「支撐藍色板塊」的根本凝聚力在哪裡？

 

答案其實很簡單，但也因此常被忽略。那個答案堪稱「國民黨經典」，最常出現在吳伯雄口中，早就深植人心：「選國民黨就是選和平；選民進黨就是選戰爭」。

 

台灣不正常，人民都深藏戰爭恐懼。無論政見釋放多少利益，台灣人潛意識的「最終利益」都必須歸結到「和平」。幾十年來，國民黨緊抓這點，常成為國民黨政權的正當性基礎。這回，「共產黨扶持的政權」之正當性，也植基於此。

 

而事實上，馬親共，實質破壞台海均勢，怎可能保和平？綠營老早看出破綻，可是從來沒有認真攻擊；且反過來，老背負「綠必帶來戰爭」的罪名。

 

這個深藏潛意識的戰爭恐懼，綠營若仍忽略、不全力突破，將永遠無法阻擋人民在最後一刻，依舊陷入國民黨魔咒，票給國民黨，還驕傲的說：我選和平。

 

（作者為台灣北社副秘書長）

 

癌症自愈源於心臟~

這下，我更有理由遊山玩水啦！

 

其實我常說---很多美好的回憶，都來自旅行。

 

如果生活中感受到壓力，就是需要出去走走，放鬆心情，才能減輕壓力哦!我每天的運動就是在紓解內在的壓力,古人不也說過---人者心之器！ 

 

"由此看來，上帝其實給所有絕境中的生命都留下了最後一道出口，這也是上帝送給人類的最後一件禮物，只是這一張終極底牌，人類不走近生命的盡頭，往往看不到它！" 

 

千百年來，人們一直以為心臟只不過是輸送血液的生物機器而已。  

 

但2008年3月17日 ，美國南佛羅裡達大學健康科學研究中心的首席科學家威斯裡教授向全世界宣佈：心臟可以分泌救人最後一命的荷爾蒙，它不僅可以在24小時內殺死95％以上的癌細胞，而且對其他絕症也有極好的治療效果！

 

這是上帝送給人類的最後一件禮物，也是上帝給所有絕望生命的打開的最後一道出口。 威斯裡也因此被譽為揭開上帝"終極底牌"的科學家。

 

而威斯裡教授之所以能獲得成功，竟是因為他多年來對自己最親密的同窗好友抱著一顆沉重的負疚之心……今年48歲的大衛•威斯裡是美國南佛羅裡達大學健康科學研究中心的首席調查員。

 

1981年就讀於美國華盛頓大學生化系時，他與就讀於物理系的科•詹姆斯和法律系的喬治•韋德是校籃球隊的三大核心隊員，在長期的比賽合作中，威斯裡與詹姆斯、韋德建立了深厚的隊友情誼。

 

大學畢業後威斯裡進入南佛羅裡達大學碩博連讀，詹姆斯在華盛頓大學繼續攻讀碩士 學位，韋德則回到自己的祖國英格蘭當了一名律師，三人一直保持著打球的愛好和密切的聯繫。

 

1993年威斯裡博士畢業後留校任教，此後5年中，三人陸續結婚。除了韋德和妻子安妮是頂克家庭，威斯裡和詹姆斯已是好幾個孩子的爸爸。日益增大的科研壓力和日益龐大的家庭讓三人幾乎一度中斷聯繫。

 

2003年初，威斯裡先後聽到了兩個不幸的消息，一是韋德患了嚴重的冠心病；二是詹姆斯被檢查出直腸癌時已是晚期，兩人都已沒有太大的治療價值。更為不幸的是，韋德的妻子安妮不久也被確診為患有乳腺癌，而且也是晚期。

 

得知消息的威斯裡立刻前往華盛頓看望老同學，隨後又趕往倫敦看望韋德夫婦。看到昔日籃球場上叱吒風雲的隊友如今正值壯年的生命之光卻已如燭光般微弱，威斯裡心痛不已，他下決心要盡自己最大的努力挽救老同學的生命。

 

威斯裡此時已是南佛羅裡達大學健康研究中心的首席調查員，他發現的3種荷爾蒙中有一種能夠促使血管擴張，如果給韋德的心血管系統補充這種荷爾蒙，對他的冠心病一定能起很好的治療效果。但令威斯裡異常感動又失望的是，韋德拒絕了。

 

韋德說:"如果你不能同時治好我的妻子，我一個人活在這個世界上又有什麼意義呢？"醫生預測韋德和安妮都只有3個月的生命，兩人在傷心中列出了死前要做的50件事，準備用三個月的時間去一一完成。

 

2003年4月，當他們的生命進入一個月的倒數計時時，他們只剩下最後一個心願：周遊世界。因為此時金錢對他們已沒有任何意義，兩人將4萬英鎊慷慨地交給了旅行社，只向旅行社提出了一個要求：因為不知道哪一站是人生的終點，旅行社不得限制他們的旅行時間，直到他們中的一個離開人世，旅行合同才自行終止。

 

旅行社通過調查瞭解得知他們確已時日無多，極可能生命的持續時間不足一月，而4萬英鎊足以支付兩個人以最豪華的標准周遊世界一年的費用，於是欣然簽下了這樣一份特殊的旅行協議。

 

這期間，韋德夫婦誠懇邀請詹姆斯一同前往，因為大家同病相憐，還有那麼多的青春記憶，他的加入會令這次旅行更意義非凡。詹姆斯對此怦然心動，但威斯裡卻堅決反對，他認為三個人都不應該放棄治療，哪怕有一線希望都應該為生命爭取權利。

 

然而韋德夫婦未改初衷，他們選擇了5月7日從英國出發，乘坐豪華遊輪到世界各地旅行。詹姆斯則選擇了前往佛羅裡達州，接受威斯裡對他的治療。

 

此時，詹姆斯的生命也已被醫生預言進入最後倒數計時，延續生命醫院已無能為力，威斯裡才敢大膽為他使用當時尚未進入人體實驗的一種生物療法：用白細胞介素-2（IL-2）N的免疫調節作用進行直腸癌的治療。

 

IL-2是由啟動的T淋巴細胞產生的淋巴因數，對調節機體免疫功能、刺激單核細胞吞噬腫瘤細胞具有重要作用。在威斯裡和生物工程實驗室其他同仁的共同努力下，詹姆斯的病情很快得到控制，他活過了醫生預言的"末日"，並繼續存活了一年多的時間，直到2004年6月，詹姆斯才告別了人世。

 

這期間，韋德夫婦音訊全無，威斯裡悲哀地意識到他們恐怕早已不在人世。

 

然而，2004年11月7日 ，威斯裡突然接到從英國打來的越洋電話，竟是韋德的聲音！韋德在電話裡興奮地告訴威斯裡，他跟安妮剛剛結束環球旅行，如果按照合同兩人繼續旅行下去，旅行社可能要破產了！

 

因為他跟妻子回到英國後在最權威的倫敦皇家醫院檢查發現，不僅安妮體內的癌細胞全部消失，就連他的冠心病也處在沒有危險的穩定期！威斯裡驚訝極了，他決定親自前往英國，將這件不可思議的事情弄個水落石出。

 

11月9日，威斯裡經過近10個小時的空中飛行，終於在當天晚上11時抵達了倫敦。韋德和安妮早已等候在機場，看到兩人容光煥發、精神矍鑠的樣子，威斯裡幾乎不敢相信自己的眼睛。這對早已在心理上經歷過"生死別離"的老友久久擁抱在一起，為命運的悲悲喜喜感嘆不已。

 

當天晚上，威斯裡詳細詢問了韋德夫婦旅行過程中的身體情況。韋德直言，兩人當時只貪戀旅途中的美景，根本沒空想自己的身體狀況。

 

兩人在北冰洋的冰川，極地不落的太陽中盡情體驗生命的美好和世界的奇妙,只想讓這一刻長久再長久,不知不覺就活過了醫生預言的最後期限，後來在夏威夷的海灘邊度假時,他們都感覺自己身體的種種不適似乎都不見了,而且精力越來越充沛。

 

此後兩人乾脆不把自己當病人了,他們只把自己當成是世界上最幸運最划算的遊客,因為一年後他們在旅行中產生的費用已遠遠超過了出發前交的4萬英鎊,而只要他們不提出終止旅行,旅行社就不得不繼續為他們按最高規格提供環球服務。  

 

一直到11月7日 ，已繞地球一周，重新回到英國倫敦的韋德夫婦才主動提出了終止合約。旅行社這才如釋重負。

 

而這時，距離他們出發前的2003年5月，時間已過去了整整一年半。回到家鄉的韋德夫婦迫不及待去倫敦皇家醫院做全面身體檢查，隨後，他們被告知發生了奇跡：兩人竟雙雙擺脫了絕症的威脅！他們當天晚上就將這個天大的好消息告訴了所有的親人包括老朋友威斯裡。

 

聽到這裡，威斯裡心裡已經非常有數了，發生在老朋友身上的，正是人類一直沒從"發生學"上揭開謎底的"自愈"奇跡！正是這次旅行前所未有的合同方式帶來的"超值享受感"，正是夫妻二人在這次對壯麗大自然的美好體驗中渴望生命長久再長久的意念，讓他們的身體細胞結構產生了奇妙的變化，成功擊退了醫學手段無法解決的病魔！想到這裡，威斯裡心裡突然湧起一股強烈的負疚感。

 

這次旅行，韋德夫婦是非常希望詹姆斯能夠一同前往的，而詹姆斯也對這種在遊歷中順其自然結束生命的方式充滿了嚮往，是自己強行將詹姆斯拉進了自己的實驗室！如果當初詹姆斯也在那艘遊輪上，如今站在自己面前的，可能就是三個好友啊！

 

強烈的負疚和自責讓威斯裡情緒極端低落。再加上從11月10日起英國各大報紙都以"夫妻創奇跡，環遊世界癌症自愈"為題對發生在韋德夫婦身上的事極盡報道，還被世界各大報紙轉載，威斯裡回到美國後還不斷看到這條新聞，他原本負疚的心也不斷受到刺激，竟患上了輕度抑鬱症，出現了頭暈、心慌等一系列身體不適症狀。實驗室的工作不得不一度中止。

 

威斯裡在醫生的建議下選擇了"旅行療養"。他親自體驗了韋德夫婦體驗過的那種大自然的壯麗奇觀。

 

在那種被大自然的壯美震撼的忘我體驗中，威斯裡真切體驗到了心情的愉悅對身體產生的正面調節和影響。為期一個月的北歐之旅結束時，威斯裡的抑鬱症已得到徹底緩解，身心的一切不適都自行消退。

 

他立刻投入到了緊張的課題設計過程中，這一次，他準備將人的情緒是如何對疾病產生作用這一課題列為自己的研究目標，也就是他要揭開人體疾病自愈之謎。他要搞清楚，絕症自愈究竟只是個案和特例，還是只要在條件滿足時，就一定能成立的普適原理。

 

只有搞清楚了這一點，他才能明白自己對老友究竟有沒有"犯罪"，是否剝奪了他的一次自愈良機。

 

威斯裡的課題立刻得到了院裡的批准。他成立了一個特別研究小組，專門研究人體的自愈機制。在此之前，人們只知道身患絕症之後應積極採取各種康復措施調動和增強機體免疫力，樹立戰勝疾病的信心，保持樂觀的情緒，這樣可以促使體內分泌更多的有益於健康的激素、脢類和乙_膽鹼，使免疫系統和各器官功能調節到最佳狀態，從而戰勝疾病。

 

但究竟是哪一種物質，運用什麼原理，通過什麼管道殺死癌細胞的，人類並不清楚。

 

這也是大多數人，包括威斯裡自己在詹姆斯生死攸關的關鍵時刻寧願相信醫學手段，也不願相信小概率的人體自愈機制的原因。

 

對心臟功能的研究一直是威斯裡的工作重點，他此前獲得的所有榮譽都與這一項研究相關，這一次他更是將研究的對象鎖定為心臟。

 

因為心臟在他心目中是那麼神秘，自古以來人們就在使用這諸如"心病、心情、心緒、心愛"之類的詞匯，他堅信心臟的功能決不僅僅只是輸送血液的生物機器。果然，他擁有自己的實驗室後，相繼發現了三種由心臟分泌的荷爾蒙。

 

此前，他以為其中兩種荷爾蒙只會對腎的活動產生影響，另外一種則只能夠促使血管擴張。 但現在，他認為這幾種荷爾蒙對人體產生的影響應遠遠不止這些，說不定癌症的自愈之謎就可以從中找到答案。

 

2005年3月，威斯裡和他的同事將從人體心臟分泌物中提取的四種荷爾蒙全部注入到實驗室培養的人體胰腺癌細胞中，發現癌細胞的增長速度明顯減慢。

 

他們又將這四種荷爾蒙分別作用於胰腺癌細胞，發現單獨使用效果更好，其中一種名叫縮氨酸荷爾蒙——也叫血管舒張因數的心臟分泌物可以在24小時內殺死95%的胰腺癌細胞！

 

最難能可貴的是，那僅剩的5%的癌細胞，其DNA的合成速度似乎也由此受到影響，它們將不會再擴散出新的癌細胞。這意味著，心臟分泌的荷爾蒙能起到徹底控制人體癌細胞的作用！

 

此後長達10個月的時間裡，威斯裡的實驗小組幾乎對所有惡性腫瘤細胞，包括前列腺腫瘤、卵巢腫瘤和大腸腫瘤等都進行了反復的荷爾蒙滅癌細胞實驗，最後他們得出了如下結論：

 

心臟分泌的荷爾蒙通過直接殺死癌細胞和抑止癌細胞DNA合成以及癌細胞的生長來發揮效力，而非加速癌細胞的自我解構。並且這四種縮氨酸荷爾蒙,還有助於降低人體血壓並提高排泄人體內過量的水和鹽分的能力。

 

這意味著它們不僅對治療癌症有效，對緩解冠心病的症狀和腎衰竭都有療效。這就是為什麼安妮體內的癌細胞莫名消失，韋德嚴重的冠心病也能得到有效控制的根本原因。

 

這個研究結果是如此令人驚訝和振奮，2006年6月20日在費城召開的美國內分泌學會的年度會議上，威斯裡的這項全新發現成了最引人矚目的議題。

 

但他的研究任務還遠未結束，這四種荷爾蒙如用於臨床，對人體有無副作用， 心臟在什麼情況下，才會分泌這種神奇物質，這是威斯裡需要進一步研究的課題。

 

此後，威斯裡的實驗室立即著手在動物身上做活體實驗。在老鼠體內的實驗結果顯示，借助荷爾蒙療法他們在短時間內治癒了66%-80%的人工胰腺癌和乳腺癌患病老鼠。

 

同時，即使是在腫瘤沒有完全消失的情況下，老鼠體內的腫瘤也會大大縮小而且不會發生任何轉移。

 

其中影響血管擴張的那種荷爾蒙抗癌效果最強。尚未發現心臟分泌的這種荷爾蒙對老鼠有任何毒副作用。

 

威斯裡還挑選了100個自願者，分別對他們處於各種情緒狀態下的心臟荷爾蒙分泌情況進行了跟蹤採集，發現人的情緒越高昂，心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。

 

由此，千百年來困擾人類的絕症自愈"底牌"被徹底揭開了，只有身患重病時保持心情愉悅，積極求生的患者，心臟才有可能分泌救命的荷爾蒙，當這種荷爾蒙達到一定量時，才能殺滅體內的癌細胞或抑制它們的生長，達到不治自愈的生命奇跡！                                                                           

 

而那些因為絕症整日憂心忡忡，活在痛苦絕望中的患者，則永遠沒有這種自愈的機會。

 

由此看來，上帝其實給所有絕境中的生命都留下了最後一道出口，這也是上帝送給人類的最後一件禮物，只是這一張終極底牌，人類不走近生命的盡頭，往往看不到它！

 

 

《星期專論》台派不必悲觀

 

台灣第五次總統直選，蔡英文功敗垂成，未能成為台灣第一女總統，讓許多人鬱卒。相形之下，以無能著稱的馬英九連任，人民的壞日子延續，國家社會的前景堪慮，為他助選的中國成為最大贏家。面對即將接踵而至的政經挑戰，連美國學者林丹（Daniel Lynch）都指出，台灣正處於緊急關頭。

 

再看大選過程，同樣讓很多人高興不起來。負面文宣、資源懸殊、外力介入是其中三大特色，不但有損台灣「成功的民主故事」，也凸顯我們仍然不是正常的民主國家。

 

中國介入大選 台派不能氣餒

 

所謂外力，指中國直接介入，「人民當家作主」的民主實踐面臨中國幹擾。資源懸殊，不但國民黨家大業大，有錢好辦事，連國家機器、行政資源一併傾巢而出，而民主最可恥的「鈔票換選票」，不論賄選或政策買票，依舊大行其道。至於負面選舉，在媒體推波助瀾之下，抹黑攻訐成為人格謀殺有效伎倆，取代了政策辯論，也障蔽了公民明智抉擇。

 

中國並非第一次幹預我們內政、試圖影響大選結果，四年前如願之後，這次再度得逞。它透過「九二共識」喊話，有效恐嚇了只顧眼前腹肚的選民；它催促在中國做生意的工商大咖公開表態，帶動選前氣勢；它以機票優惠大放中國台商回國，投票對象都有交代。

 

有異以往，不必由朱鎔基之流親自出馬，它只透過國台辦發聲，就有已經「入島」為它做「入戶、入心」工作的代理人敲鑼打鼓，加上仇視台灣主體性的政媒助攻，恐嚇效果甚至更好。

 

台灣經濟因馬英九執政而更依賴中國，導致無須文攻武嚇，只透過放話及經濟手段，中國就足以左右大選結果。「以經促統、以商圍政」既見成效，台灣人民選擇總統的自主性下降，中國食髓知味，今後必然設法繼續替台灣人民做選擇與決定，使「人民當家作主」淪為「北京拍板定案」。台灣的「香港化」或總統「特首化」，甚至等而下之的政治「中國化」，危機至為明顯。

 

正因如此，台派反而不能氣餒或失志。台派既然以維護台灣主體性為職志，挫折反而更使人堅強，勇於面對挑戰與危機。

 

比上次謝出征 小英增65萬票

 

就選舉結果而言，蔡英文挑戰馬英九不成，誠然令台派失望。換個角度看，蔡英文得票比四年前謝長廷增加六十五萬票或四．一％，與馬英九票差八十萬，顯見台派基本盤已近四成六，再努力從對方爭取四十一萬選民支持，即可能勝選。李登輝說，「這次不成功，下次再拚」，就是這個道理。同樣地，民進黨立委增加十三席，台聯取得三席，合計四十三席雖不到總席次四成，透過黨團協商及運作，也有相當的力量及空間，不讓執政黨為所欲為。

 

更重要地，這次大選台派的進展，是在抹黑、金錢及中國三大不利因素圍堵之下所達成，顯現至少有六○九萬選民突破這些阻力，願意付託蔡英文，支持她所代表的台灣主體路線。現實上，兩個掛著中國招牌的黨，國民黨希望終極統一，但台灣不可能統一中國，只有被統一途；共產黨期待不必動武即可吃下臺灣。大選顯示將近半數台灣人民不願接受這種國共聯手制台做法，台派既有堅強民意基礎，即使哭泣，頂多也只有開票當晚，豈能放棄？

 

因此，選後台派必須進行確實的檢討調整，為立即到來的新局面做好有效監督的準備，也厚植下次再拚的實力，以不負眾多人民期待。所有這些，都不能匆促草率，春節的長假期正好是沉澱思考的時間。

 

就選後檢討來說，敗選一定事出有因，也絕非單一因素，從投票結果、民調及消息面做判斷，必須力求準確務實，避免錯誤解讀。例如，連日來有人把大選結果視同對「九二共識」的公投，也有人進一步強調民進黨敗在「兩岸政策」。這些論調，出自主觀武斷的成分遠多於客觀分析，把錯綜複雜的大選決定因素單一化。台派無疑需要把中國政策論述說得更透徹而貼近民意，也必須做更多對公眾說服，但既獲得近半人民付託，斷無自棄對的理想而隨對手起舞的道理。

 

其次，善盡反對黨角色雖然辛苦，卻更有力量。馬英九無能既屬「台灣共識」，有如國人所見，它領導的政府機器螺絲鬆散，連最平常的事務都會凸槌。而且，因歐債而致的經濟金融挑戰正席捲而來，中國要求助選回饋及政治談判壓力將接踵而至，台派不論基於回應人民期待、為台灣把關或實現價值理想，都必須積極做好強力監督的工作，不能讓馬政府恣意妄為、國共聯手吃定台灣。

 

務實長遠規劃「下次就贏了」

 

另外，包括民進黨、台聯、本土社團所有台派力量，也要有個別分工及協調整合的機制。以民進黨為例，在總統大選二連敗後，有待就組織架構、人才培養、基層經營、社會互動、選戰策略等，從大局著眼，做務實而長遠規劃；既不能讓選後檢討形式化，尤忌再度落入派系鬥爭奪權老把戲。卸職之後的蔡英文，實戰體會最深，不論以後動向如何，沉潛期間對此工作責無旁貸。簡單說，民進黨必須有基本長遠發展策略做法，選戰也不能以臨時編組拼湊成軍。至於台派力量如何在各自努力、統一目標的原則分進合擊，更是要務。

 

失敗讓人學習更多，挫折常使人堅強。台派面對選後新局，既不必悲觀，更有奮起的責任。還是李登輝的話︰積極努力，「下次就贏了」。

 

（作者是資深新聞工作者）

 

 

研究證明，常吃味精等5類食物，大腦會出現反應遲鈍、笨拙、記憶力降低，甚至失明、死亡等現象。

　　

1、泡泡糖

 

泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但製泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老化劑等添加劑，多吃會對身體不利。

 

2、加糖鮮搾橙汁

 

加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原味水果。

 

3、皮蛋

 

皮蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

 

含鉛食物鉛能取代其他礦物質，例如鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位，因此，是腦細胞的一大「殺手」。含鉛食物主要是爆米花、皮蛋等。需要注意的是，「無鉛皮蛋」的鉛含量並非為零，只是低於相應的國家標準，同樣不宜大量食用。

 

4、臭豆腐、煎炸類食品

 

臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。

 

含過氧化脂質的食物油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝曬於陽光下的食物，如熏魚、烤鴨、燒鵝等含有較多過氧化脂質，它們會在體內積聚，使某些代謝酶系統遭受損傷，促使大腦早衰或癡呆。

 

5、味精

 

每人每日最好不要攝入味精，攝入味精會致使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、噁心等症狀，對人體的生殖系統也有不良影響。

 

含糖精、味精多的食物糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但週歲以下的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能；孕婦吃味精則會引起胎兒缺鋅，影響孩子智力發展。

 

■ 味精與心臟病

 

科學實驗結果顯示：味精會造成心臟病。

 

在1962年一次實驗裡，科學家用靜脈注射方法把大量谷氨酸打進兔子體內，結果兔子紛紛產生心肌損害，並證明這是由於谷氨酸促使動脈緊張所造成的結果。科學家把割出的心臟單獨研究，發現大量谷氨酸令心臟操作減緩，令心臟收縮幅度增加，令冠狀脈管受壓縮。很大量的谷氨酸會令心臟停止活動。

 

■ 味精與視力

 

科學實驗結果顯示，味精會破壞視網膜，影響視力：

 

在1960年的一次實驗裡，科學家用腹膜注射的方法，把味精打進幼年老鼠體內，份量為每公斤體重3.2克，結果發現那些老鼠視網膜中毒受損。

 

在1967年的一次實驗裡，科學家在一群老鼠出生後一至十日，用腸道外注射法把相當於每公斤體重2.2-4.2克的味精十次打進體內，結果視網膜全部毀壞。

 

在1969年一次實驗裡，一些九至十日大的老鼠被一次皮下注射每公斤體重4克的味精，然後分別在30分鐘到48小時之後被殺，結果發現視網膜嚴重損毀——處處有神經枝狀突起，還有神經細胞逐漸改變，——壞死，終於細胞紛紛吞噬。

 

■ 味精與高血壓

 

味精含鈉離子量約13%，身體吸收太多鈉離子可能導致高血壓症。現時港人吸收鈉離子往往遠超過體內所需，為預防高血壓，最好味精少吃。

 

 

成功者需要具備的四種能力

 

俞敏洪談創業：成功者需要具備四種能力　

 

"在人類社會中，往往偉大的人都不是靠身體強壯取勝，而是他們的精神足夠強大。"這是新東方教育科技集團董事長兼總裁俞敏洪創業多年來的感悟。

　

創業起步時，在北京中關村二小一個10平方米、漏風漏雨的違章建築?，除了一張桌子、一把椅子以及冬天還未刷完小廣告就結冰的膠水桶，俞敏洪什麼也沒有。

 

而20多年後發表此番感悟時，俞敏洪是站在中國人民大學舉辦的大學生就業創業大講堂上，此刻的他，代表著新一代的中國企業家。　　

 

從絕望中尋找希望、忍受孤獨、失敗與屈辱，把小事業做成大事業……回顧創業直至今日，俞敏洪表示："自從人類社會建立以來就從未消除過不公平。面對不公平，不同的人生表現出積極、消極兩種不同態度。消極的態度有百害而無一利。正如人的出身，根本無從選擇。唯一能夠做的，就是通過自己的努力來改變命運。"

 

俞敏洪闡述了成功四大要素對一個人成就事業的重要性，即得到別人信任的能力、與人平等溝通的能力、學習的能力以及判斷力。積極面對人生的任何境遇，挑戰自我，這正是一代企業家拼搏的真實寫照。　　

 

被人相信的能力 :一個成功企業家的背後有多少故事，恐怕只有當事人自己才能說清。一個成功企業家需要具備的優良品質，則是人盡皆知的公開秘密。俞敏洪認為，成功最重要的能力之一，是被人相信的能力。　　

 

多年以前，當俞敏洪身無長物之時，提出了做培訓行業這個夢想，得到了一群志同道合的同學支持。於是，新東方有了最初的雛形。多年以來，從一個默默無聞的培訓班，發展到今天的上市公司，俞敏洪十分感激這些信任他並跟他一直走下去的員工。"他們說，反正跟你回去，有飯吃，我不會餓著，你有粥喝，我也有的喝。" 　

 

但回顧深層次的原因，則是企業傢俱備的"被人相信"的能力。俞敏洪說，"被人信任，關鍵是在對你自己的人品、人格的信任上，別人能夠信任你多少。比如，一旦有事情（需要幫助）的時候他能想到的就是你。" 　　

 

俞敏洪舉例說明，當周圍的朋友離開這?，能不能把身家性命託付於你？兩個人一起創業，對方是否相信你絕對不會騙他，賺了錢不會一個人獨吞？遇到危險和難處的時候，你是否會沖在前面？俞敏洪認為，這些都是人之大信。包括團隊精神、勇敢、善良、敢於擔當……取信於人才能夠拉班子帶隊伍。這種能力比一個人會投機取巧、小聰明或高分數要強不知多少倍，所以一定要先把自己變成一個能讓別人相信的人。　

 

溝通的能力

 

毫無疑問，俞敏洪是一個會"講故事"的人，這一點無論是在講臺上，還是在《贏在中國》的點評臺上，俞敏洪的善言都讓人印象深刻。講到溝通的時候中國人習慣會想到這個人會拍馬屁、會談判等等，但俞敏洪認為，這只是一部分。一個會交流溝通的人，你會發現他在語言上沒有太多的話語，有的人幾句話，卻能讓人很舒服。這就是人與人之間的互相尊重、尊嚴，遇到了尊重你的人，你願意與他繼續做事情。明白這個道理的背後是創業時無數次的挫折，在俞敏洪剛起步做新東方初期的時候，租了北大的一個教室，有個老大爺在看教室，但因為俞敏洪沒有送禮，這位看門大爺把所有的同學在門外關了一個多小時，直到俞敏洪送了一條煙才作罷。俞敏洪說，"這和我們接觸的很多領導一樣的感覺，他不說要什麼，但就不給你批准辦事，到最後你終於發現他要的不是崇高，而是金錢。"

 

這些慘痛的教訓讓俞敏洪感受深刻，他深深體會到，一個互相不尊重的社會，造成了冷漠的社會。而在這樣的社會中尊重他人，尤其是尊重自己的員工，就格外能夠被人認可。俞敏洪說："新東方現在有三萬員工了，應該沒有一個員工回憶起來我侮辱過他們，但是不小心侮辱了，我也會有過道歉。當成平等的人，從人格上產生尊嚴，從行為上表示尊重的時候，你的成功就多了一半，因為你周圍的人都不會排斥你，覺得與你在一起很安全、很舒適。" 　

 

學習能力和判斷能力 　　

 

"讀萬卷書，行萬裡路，閱人無數，有人指路。"俞敏洪學習能力和判斷能力簡單地用這四句短語代替。 　　

 

在大學期間，每天精讀大量書籍。俞敏洪這個習慣，一直保持到現在。"我前天統計了一下2011年一共讀了54本書，我的原規劃是80本，但是太忙了，沒有辦法。"俞敏洪認為讀書不僅能保持思考，更重要的是保持學習和進步。　

 

判斷能力的獲取則要靠後天的歷練。經歷比其他人更多，就知道不該碰的事情不碰，該碰的不放過。高瞻遠矚、有遠大胸懷。

 

俞敏洪認為，一個人如果有了別人信任的能力、與人平等溝通的能力、學習的能力以及判斷力。再加上勤奮刻苦就一定能夠成功。　

 

"我的人生一定為大事而來，可能這件大事到80歲的時候回頭看才能明瞭。人是需要去努力，去悟的，人這輩子最重要的結局在什麼地方誰也不知道，我們要做的是一路前行，不斷地領悟。"