01. Life isn't fair, but it's still good.
人生是不公平的，但還是好得很.
02. When in doubt, just take the next small step.
懷疑的時候何妨為未來踏出一小步.
03. Life is too short to waste time hating anyone.
人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何一個人.
04. Don't take yourself so seriously. No one else does.
不要那麼嚴肅對待自己，沒有人會這樣對你的.
05. Pay off your credit cards every month.
每個月要付清你的信用卡.
06. You don't have to win every argument. Agree to disagree.
你不需要每一次都吵贏，同意你所不同意的.
07. Cry with someone. It's more healing than crying aloneIt's more healing than crying alone.
找人一起哭，它比獨自啜泣更加療癒
08. It's OK to get angry with God. He can take it.
對上帝生氣沒有關係，祂受得了.
09. Save for retirement starting with your first paycheck.
退休存款要從你第一次領薪水條開始.
10. When it comes to chocolate, resistance is futile.
提到巧克力，抗拒它是徒然的.
11. Make peace with your past so it won't screw up the present.
要和你的過去和解，這樣它不會搞砸你的當下
12. It's OK to let your children see you cry.
讓你的孩子看到你在哭沒有關係
13. Don't compare your life to others'. You have no idea what their journey is all about.
別拿自己的人生和他人做比較，你根本不清楚別人的經歷是怎麼一回事
14. If a relationship has to be a secret, you shouldn't be in it.
如果一段親密關係需要偷偷摸摸，你根本就不應該涉入.
15. Everything can change in the blink of an eye. But don't worry; God never blinks.
一眨眼的功夫什麼都會變，但是別擔心，上帝從來不眨眼.
16. Life is too short for long pity parties. Get busy living, or get busy dying.
短促的人生不夠用在冗長的哀悼，要忙著過活，或忙著就死
17. You can get through anything if you stay put in today.
若是今天你堅定不移，你就能渡過一切
18. A writer writes. If you want to be a writer, write.
作家寫作，如果想成為作家就寫吧
19. It's never too late to have a happy childhood. But the second one is up to you and no one else.
重拾快樂童年永不嫌晚，但這第二次只能靠你不能靠別人.
20. When it comes to going after what you love in life, don't take no for an answer.
遇到你生命所愛來臨時，不要把「不」作為答案
21. Burn the candles, use the nice sheets, wear the fancy lingerie. Don't save it for a special occasion. Today is special.
點上蠟燭，用好的床單，穿上炫麗的內衣，不要在特殊時刻才用，今天就是特別的一天.
22. Overprepare, then go with the flow.
準備要過於周全，然後隨遇而安.
23. Be eccentric now. Don't wait for old age to wear purple.
現在就隨興搞怪，不需要等上了年紀了才穿上紫紅袍(註)
24. The most important sex organ is the brain.
最重要的性器官是腦袋.
25. No one is in charge of your happiness except you.
除你之外沒人能主宰你的快樂.
26. Frame every so-called disaster with these words: "In five years, will this matter?"
把所謂的不幸用"五年後這還重要嗎?"這一句話框起來
27. Always choose life.
永遠選擇生活
28. Forgive everyone everything.
原諒每一個人每一件事.
29. What other people think of you is none of your business.
別人怎麼看你不幹你的事.
30. Time heals almost everything. Give time time.
時間會癒合幾乎每一件事，多給時間一些時間.
31. However good or bad a situation is, it will change.
無論情況多好或多壞，它都會變的.
32. Your job won't take care of you when you are sick. Your friends will. Stay in touch.
生病的時候你的工作不會照顧你，而你的朋友會。要保持聯絡.
33. Believe in miracles.
相信奇蹟.
34. God loves you because of who God is, not because of anything you did or didn't do.
上帝愛你是因為祂就是這樣，不是因為你做了什麼或是沒做什麼.
35. Whatever doesn't kill you really does make you stronger.
沒能打敗你的確實會讓你更堅強.
36. Growing old beats the alternative - dying young.
變老就等於戰勝了另一種選項 - 死得早.
37. Your children get only one childhood. Make it memorable.
你的孩子只有一個童年，讓這值得回憶
38. Read the Psalms. They cover every human emotion.
要讀聖經中的詩篇，其中蘊含所有人類的情感
39. Get outside every day. Miracles are waiting everywhere.
每一天都要出門，奇蹟在四處等著.
40. If we all threw our problems in a pile and saw everyone else's, we'd grab ours back.
如果我們大家把自己的問題都丟成一堆，然後看看其他人的，相信我們還是會把自己的撿回來.
41. Don't audit life. Show up and make the most of it now.
不用去稽核人生，現在就展現自己做最大的發揮
42. Get rid of anything that isn't useful, beautiful or joyful.
任何沒有用、不美、或不悅的都丟掉.
43. All that truly matters in the end is that you loved.
到頭來所有最重要的事是你曾愛過
44. Envy is a waste of time. You already have all you need.
忌妒是在浪費時間，你已經擁有你所需要的了.
45. The best is yet to come.
最好的都還沒來.
46. No matter how you feel, get up, dress up and show up.
不管你感覺如何，起來，打扮好、展現自己
47. Take a deep breath. It calms the mind.
深吸一口氣，它讓心智平靜.
48. If you don't ask, you don't get.
如果你不問，你就得不到
49. Yield.
謙讓
50. Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.
人生不會打上蝴蝶結，然而它仍然是一份禮物.
地震預警妙方
國際組織預報，今年將進入「地球地震年」。所以在這裡給大家推薦一種地震預報的方法：
將一塊磁鐵掛在高處，下麵正對地板磚或一個鐵盆，磁鐵上粘一塊大鐵塊。地震前，地球磁場發生劇烈變化，磁鐵會失去磁性。因此鐵塊掉下來，落在地上或盆上，發出響聲。在房屋沒有晃動前就提前預警。提前時間10分鐘至幾十秒。如果掉下來了，必發生大震。
此方法可轉發一下，讓更多的人知道，也許你的傳播在以後會救許多人的性命
郭明裕2010/09/23
北市府花博的九層塔一株兩百元，一個蒙古包造價卅四萬元，讓喜歡種花的太太與建築系畢業的女兒，瞠目結舌。
三十年前，我與太太都在公家機關任職，看到公家機關貪汙的標準模式。有一天，我以加護病房主任身份，列席中央信託局的儀器採購開標，三家儀器商投標，只來一人，但卻代表三家投標，且與我們公家機關的總務課長似乎很熟。
開標時，中央信託局官員假借肚子痛要上廁所，卻把底標文件放桌上，總務課長藉機偷看底標文件，並向來投標的那位廠商代表，打了一個ＯＫ手勢。開標時，三家標價都非常接近底標，差不到一百元，得標價與底標完全一樣。開完標，三人有說有笑的一齊離開。
當天晚上，我接到廠商代表電話告知，如果我驗收蓋章，將有總價三分之一的好處，令我錯愕。公家機關上面的主管如再分一大杯羹後，這台加護病房的精密儀器還能用嗎？
同一時候，我太太的單位，為了消化預算，一台電視編列廿二萬元，當時最貴的Sony電視一台四萬五，貴五倍。檢調單位也與公家機關的主管，常常酒酣耳熱。一個月後我們夫婦就離職不幹了。
北市府花博的九層塔一株兩百元，貴二十倍，讓我想起三十年前一台電視廿二萬元天價的往事，而檢調毫無動作也與三十年前好像，聯合報子公司的花博標案，有四標完全與底標吻合，與三十年前中央信託局開標的那一幕相同，只是倍數增加了。
科長的簡單疏失發言，反映了三十年的貪汙模式一成不變，只是更大膽。發言人的三至八倍市價包括養護、養活費用，總價決標但低價得標，花博非花市，藝術無價等辯駁，反應了三十年來貪汙的膽識更大，暗示有大官當靠山。
國民黨的貪汙模式三十年來不變，只是更制度化、更組織化與更有膽識，一點都沒有愧疚或下臺的意思，馬英九說國民黨越來越清廉，說給三歲小孩子聽的，不然龐大黨產哪裡來？
（作者為醫師）
我們告別式見
你給別人多少時間與關心，別人才會給你多少
志明的一個事業有成退休了的扶輪社社友生病了，志明去探望他。
到了醫院，那個長輩身邊沒有半個親人相伴，只有一個女看護看著電視。那個前輩惺忪的睜開雙眼，看著志明緊緊握住他的手，輕喚他， 心裡頭一陣溫暖。
跟志明聊天的過程當中，頗有感觸，流下眼淚。前輩告訴志明：『我年輕的時候，總以為自己為了家人在打拼，努力工作賺錢，也曾經以工作當成藉口，花天酒地。 等到我老了回頭想，其實那時候，都是為了自己！為了面子、為了尊嚴、為了享受、為了爽！小孩子的學校活動，我沒參加過；反而帶著酒店小姐去環遊世界。
他們的寒暑假、假日多半都是他們的母親去安排。小孩子來找我聊天問問題，我心裡頭嫌煩多半只是應付應付。久了他們也不來煩我。
過去，我很開心；如今，我很想有人陪我講話，但他們都各有自己的事情在忙，就像我過去敷衍他們的方式回應我。
我隔壁床的老人前兩天死在病床上，我回頭想想我的一生，說真的有點不甘願！
我的老婆在年輕貌美的時候，沒有珍惜她、陪伴她，跟她到處去玩，這兩年她比我先走，我才明白自己有多愛她。
我玩遍台灣的大酒家，內心還是很空虛。我家裡頭一堆古董字畫，現在不知道那些東西能幹嘛？我的牆上掛滿了跟大老闆的合照，如今呢？還是橋歸橋路歸路。還有一張我跟兩百多斤旗魚的合照，我多希望那張是全家福！
我的父母親在我奮鬥的時候走了！我的老婆在我想要享受人生的時候走了！我的小孩在我生病的時候，幫我請了看護，偶爾來看我。我看到你，實在覺得很溫暖！
我記得我退休的時候，跟一個鬥了一輩子敵對派系的對手說：我們告別式見！我現在多麼希望當時是跟他說：有空來泡茶！
志明，你才五十出頭，還年輕，趁還可以的時候，多付出一點！你給別人多少時間，未來人家才可能會給你多少時間！你對人付出多少關心，未來才有人會給你多少關心！
不要像我今天，看起來很風光，住明水路，開賓士，一切不僅無法重頭來過，我心愛的人都已經遠去、不在身邊！』
志明想起自己的小孩整天要自己一起去寫生、爬山，老婆整天要自己陪著回娘家走走看看，原來那些覺得無奈又累的事情，竟是扶輪社前輩所求不得的珍寶！
志明只能安慰著前輩，多聊幾句，囑咐他好好休息。也許前輩說的【我們告別式見】是一句玩笑話，但多少人現實中不正是只有【告別式】才會團聚或碰面嗎？心中泛起無限感慨！
研究：想長壽 碳水化合物少吃為妙
莊瑞萌
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】想要活的長壽或許可以從簡單飲食著手，根據美國一所大學進行的研究顯示，減少攝取含有碳水化合物的食物，可以減少人體控制長壽的基因被破壞，不易造成人體提早邁入老化。
美國加州大學舊金山分校研究人員肯恩透過線蟲研究發現，碳水化合物會直接影響線蟲體內兩個控制長壽與年輕的基因，而且經過她實驗結果發現，經過基因控制後的線蟲壽命，要比一般線蟲增加6倍以上，肯恩在稍早位於倫敦舉行的會議上表示，「不僅如此，我們也可以讓線蟲處在較健康的條件下成長。」
根據研究指出，由於碳水化合物會增加胰島素的產生，而開始啟動所謂的「死神」基因，同時也讓俗稱「青春小夥子」的DAF 16基因暫停作用，而且不僅線蟲實驗證明如此，其他動物包括老鼠與猴子也有同樣的反應，因此研究人員樂觀地認為，如果在人類也可以證實，換算後至少可以讓人類再多活450年以上。
研究人員也指出，當青春基因被啟動時，人體會自然增加抗氧化劑的供應，因此她建議日常攝取食物時，盡量減少含有碳水化合物的東西，包括馬鈴薯、麵包、麵條與米之類的食物。
辦綠不辦藍 政治懼高症
◎ 吳景欽 法學博士 真理大學財經法律系助理教授
檢方在搜索北市府秘書處，並在約談北市府秘書長與三家工程老闆後，雖將秘書長由關係人身分轉為被告，卻直接以六十萬元交保。
新生高架橋弊案發展至今，不管從已曝光的公文書，或者從已被羈押的兩位市府官員的供述來看，已有相當理由懷疑，此案有更高層公務員的涉入。尤其是檢方在掌握北市府秘書長在招標過程中，有與招標廠商為電子郵件通訊的證據，甚至直接將參考價格告知投標廠商，身為主管此事務的秘書長，顯然已洩漏底標，並有因此浮報預算的行為，不管有無收到好處，皆已涉及貪汙治罪條例第四條第一項第三款的浮報價額或第六條第一項第四款的圖利等重罪。檢方遲遲未為搜索，早已喪失證據保全的先機，而在事件爆發後約一個月，才以「第三人」為搜索與傳喚，而非被告的身分為約談，如此的作為，若秘書長真無涉案，則如此大陣仗的搜索，顯然違反比例原則。唯任誰都看得出，此實為「項莊舞劍、意在沛公」之舉，檢方顯是為了避免落入影響選舉的口實，因此，才暫時未將北市府的高層公務員列為被告。
而今，檢方雖將北市府秘書長改列為被告，卻直接以六十萬元交保，若此作法也一體適用於其他人，自也無話可說，唯從這幾年的諸多案件，尤其是涉及圖利這類重罪案件來觀察，只要被告不願自白認罪，即使無湮滅證據或逃亡之虞，檢察官幾乎毫無例外的向法院聲請羈押，法院亦少有不為羈押處分者，從這幾年受矚目的蘇治芬案、陳明文案等，即可看出其端倪，則為何在新生高弊案裡，北市府秘書長可以受到檢方的如此優待？
新生高弊案發展至今，凸顯出檢方深怕動輒得咎的心態，而極為小心謹慎的行使其權力，如此費盡心思的結果，不僅遭諸多所謂名嘴指為政治操作，更遭候選人以放馬過來之姿為挑釁，檢方反落得有苦說不清的下場，實屬諷刺。而檢方如此多的政治考量，只會使檢察權的中立與獨立性，更難建立。
史上最牛的 腦筋急轉彎
1. 有兩個人到海邊去玩,突然被一陣浪卷走了。被卷走的那個人叫小明，請問剩下的那個人叫什麼？
2. 透明的劍是什麼劍？
3. 一隻小白貓掉進河�了，一隻小黑貓把它救了上來。請問：小白貓上岸後的第一句話是什麼？
4. 是太陽叫公雞起床，還是公雞叫太陽起床？
5. 五成熟的牛排碰到八成熟的牛排，他們為什麼不打招呼？
6. 一個人從四樓掉下來跟從四十樓掉下來有什麼不同？
7. 巧克力和番茄打架~巧克力贏了,為什麼？
8. 一隻鯊魚吃下一顆綠豆,會變成什麼？
9. 為什麼蠶寶寶很有錢？
10.很多東西拿來煮都會有各式各樣的香味... 所以烹調一向都是很有講究。
但是... 相反的... 有個東西：拿去冰起來的話反而會更香. 請問是什麼?
11.如何讓飲料變大杯？
12.一個胖子從12樓掉下來，死了.. 他之後變什麼了?
13.白色的馬叫白馬,黑色的馬叫黑馬,黑白相間的馬叫斑馬,那麼黑色白色紅色相間的馬叫什麼馬?
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1.有兩個人到海邊去玩,突然被一陣浪卷走了。被卷走的那個人叫小明，請問剩下的那個人叫什麼？【當然是叫救命啊！】
2. 透明的劍是什麼劍？【 看不見（劍）】
3. 一隻小白貓掉進河�了，一隻小黑貓把它救了上來。請問：小白帽上岸後的第一句話是什麼？【喵】
4. 是太陽叫公雞起床，還是公雞叫太陽起床？ 【是公雞叫太陽起床,因為太陽不會叫！】!
5. 五成熟的牛排碰到八成熟的牛排，他們為什麼不打招呼？ 【 因為他們不熟】
6. 一個人從四樓掉下來跟從四十樓掉下來有什麼不同？ 【 四十樓掉下來可以多看到36樓的風景】
7. 巧克力和番茄打架~巧克力贏了,為什麼？ 【巧克力贏，因為巧克力棒！】
8. 一隻鯊魚吃下一顆綠豆,會變成什麼？【綠豆沙（鯊）】
9. 為什麼蠶寶寶很有錢？ 【 因為蠶寶寶會結繭(節儉)】
10.很多東西拿來煮都會有各式各樣的香味... 所以烹調一向都是很有講究。
但是... 相反的... 有個東西：拿去冰起來的話反而會更香. 請問是什麼? 【 電冰箱（香）】
11.如何讓飲料變大杯？ 【 念大慈（瓷）大悲（杯）咒】
12. 一個胖子從12樓掉下來，死了.. 他之後變什麼了? 【 死胖子】
13.白色的馬叫白馬,黑色的馬叫黑馬,黑白相間的馬叫斑馬,那麼黑色白色紅色相間的馬叫什麼馬?【 害羞的斑馬】
極權中國，連哭都不行！
作者胡文輝，資深新聞工作者
一黨專政的中國，它惡勢力淫威所及，「哭」都須符合「政治正確」，否則，連哭都不行！
因「江平辱台事件」，台灣藝人徐若瑄打扮得美美的，卻無法在東京影展走星光大道，委屈落淚，並在個人微網誌上發表「想哭，但是哭不出來」的心情故事。
不料，這一哭，卻遭中國激進狂派網民瘋狂圍剿，不堪入目謾罵言詞出籠，還揚言杯葛她在中國的表演。
在中國網民眼中，台灣藝人遭中國打壓，不能表露委屈、不能哭，這是什麼專制極權的世界？哭是人類感情的流露，那些中國網民人性泯滅了嗎？簡直窮凶極惡、醜陋猙獰！
專制極權國度，沒有說話的自由，也沒有不說話的自由，經歷「文革」批鬥磨難的中國人，相信仍有椎心之痛。現在，中國內部像江平這類文革餘孽「左王」、「左痞」的徒子徒孫仍然充斥，打著民族主義旗號，伺機作祟反撲。
中國網民的激越反應，就是連「哭」都要符合他們定義的「政治正確」才行，否則就不准哭，就要追殺圍剿。換句話說，在中國激進派淫威控制下，人們沒有哭的自由，也沒有不哭的自由。
最近有人把中國核心權力轉移，和北韓金家王朝接班相比，認為中國進步多多，但是，專制本質沒變，牛鬼蛇神隨時會冒出來，像江平及背後的惡勢力，意識形態無限上綱，耍弄民族主義，連哭都不行，還奢談什麼改革進步？
今年諾貝爾和平獎得主劉曉波，因主張民主就無端陷牢獄，其妻劉霞只能暗自飲泣，也可佐證江平事件絕非個案，中共政權本就充斥一丘之貉的「江平們」。
「終極統一」，就是把台灣送給連哭的自由都沒有的極權國度，台灣人民當然反對到底！
愛吃柿子 老嫗糞石塞腸
記者謝介裕╱南投報導
吃柿子要小心，尤其是腸胃道蠕動不佳的老年人，更不可不慎！
一名年約65歲的南投縣中寮鄉徐姓老嫗，長期以來喜愛吃柿子，日前腸胃不適前往署立南投醫院就醫，經檢查竟是柿子裡頭的植物纖維無法消化且集結成球狀的「糞石」阻塞腸子，導致她腹痛難忍。
在醫院歷經3天治療，終於將約4公分大的「糞石」排出體外，老嫗自己也嚇一跳說，日後再也不敢亂吃柿子，且一定會聽醫師建議，調整飲食習慣。
「痛、痛、痛…」，家住中寮鄉的徐姓老嫗，一度以為自己可能是腸胃炎才造成腹部劇烈疼痛，但在家忍了4天，服用成藥也無法改善，甚至有「便意」也無法順利排出，可說是「坐立難安、食不知味」才就醫。
署立南投醫院醫師蔡金記一見老嫗腹部呈現腫脹情形，立刻透過胃鏡檢查，結果發現她的腸道裡有一顆如貢丸般的橢圓物，當下研判極可能是「糞石」作祟。
目前取出糞石有3種方式，首先是服藥溶解，其次是利用內視鏡碎石，若均無法成功則只有開刀一途。院方考量病患的年歲已高，便選擇「服藥溶解」方式。老嫗好不容易在醫護人員協助下，在第3天順利將「糞石」排出體外，她自己也嚇了一跳說，怎麼會排出一顆石頭？經醫師說明，才知身體不適與這顆石頭有關。
蔡金記表示，糞石種類可區分植物、毛髮、藥物及乳酸等4種，其中柿子因裡頭部分物質遇到酸後會凝集結塊，是最容易造成「糞石」症狀的水果，偏偏老嫗愛吃，加上本身咀嚼與腸胃道蠕動均不佳，是罹患「植物糞石」的主因。
他建議腸胃功能欠佳者，柿子應少吃為妙，且有類似症狀應及時就醫，以免腸壁遭阻塞、壓迫而造成組織缺血、壞死，甚至腸穿孔危及生命安全。
傾聽孩子心聲，才是愛
讀了一篇專欄《華裔家庭的內戰》，心情沉重。作者談從中國來美定居，第一代移民為人父母的處境，"含辛茹苦地把孩子養到13、14歲時，一天，在父母責備孩子學習不努力的嘮叨中，孩子突然爆發：我恨你們！你們就知道讀書、讀書，根本不管我是怎麼想的！接著哭著衝進自己房間把門反鎖上。"作者又說："事後孩子會認錯，會說那是氣話。但慢慢的，家長會發現孩子離自己越來越遠……在我的亞裔朋友中，這類親子裂痕幾乎家家都有。"
小犬15歲時，美國駐墨西哥大使館和我家接觸，聯邦調查局也先知會鎮警察局和學區辦公室。他們指出，加州一韓裔男孩失蹤，有消息指他在墨西哥首都露過面。亞裔、年齡、名字、生日幾乎全符合不說，他們還娓娓道出我孩子曾有過的港、臺行蹤。我一身冷汗地喊：孩子是我的，別浪費時間！
大使館人員非常有禮貌地感謝我們合作。他們體諒心急如焚的家長，不放棄任何一絲希望……他們正在善盡人事，好給個交代。
美國華裔臨床心理學家黃維仁說，我們成長過程中，父母總覺得給你吃、給你念好的學校就很好了。很少有中國父母懂得要花時間來培育孩子內心情感世界的發展，教孩子如何疏導與處理自己各種複雜情緒與心�的感覺，難怪我們這一代的中國人進入親密關係以後要有那麼多的掙紮。
親子關係中，我們應學會表達內心的愛。學習去愛，就是發展情感智慧(EQ)，黃博士有句話非常好，他說："傾聽就是愛，瞭解中有醫治！"當孩子生氣，甚至告訴父母有自己的想法時，我們卻忽視這關鍵時刻。為什麼不冷靜地坐下來，專心聽孩子說出內心話呢？也許，我們童年就沒有被如此對待過；我們會聽大人的話、我們不會說自己內心的話，所以我們沒有這個領悟。
真奇怪，我們口口聲聲說移民主要目的是為孩子，為孩子可以自由地學習、可以享受珍貴的童年而不受升學的壓力。一旦定居下來，卻又歇斯底里地喊不能輸在起跑點上！
孩子到底需要什麼？家庭有什麼功用？誰是好父母？我們都知道人體正常發育需要維生素，但是，維生素卻得由食物中獲取，人體本身不能製造。小孩需要的東西其實很少；父母的功能正像維生素一般。親子互動中，孩子能體會、同時內化了愛他的人傳達給他的愛。每個人都需要有被愛的感覺；這種感覺是自尊和自信的基礎。耐心聆聽別人說話就是尊重對方的具體表現，被瞭解的孩子才能體會到父母的愛。
給孩子說話的機會，把孩子說的話自己重復一次、兩次。再問問孩子，他說的和我們聽見的是否是同一回事！讓我們心愛的人能夠體會、也清楚知道：他們絕不會在自己的家庭以外的任何其他地方找到更愛他的人。
孩子是誰的？我想孩子是他自己的。一場緣分，我們一起走一段路，一路上因為學習去愛你，所以我把我的壞毛病都改掉，我把我的童年又重新反省一次。
我常想到那孩子，為他禱告。今年應該26歲了。
(摘自美國《世界日報》，作者：葛楠)
你瞧 北檢還在等著瞧
◎ 李彥賦 台灣青年智庫文宣部主任
新生高弊案爆發六十八天後，臺北市政府秘書長楊錫安於二十七日終以被告身分遭傳訊並諭令六十萬元交保。
二○○八年十一月四日，雲林縣長蘇治芬在未經檢調傳訊的情形下，因涉收賄弊案而立刻遭到雲林地檢署拘提，且在短短的十天內便偵結起訴蘇縣長，堪稱為最有效率的偵查程式。不過同年十月初的嘉義地檢署也不遑多讓，對於嘉義縣長陳明文所涉洩漏底標圖利案，先是於十月四日搜索縣長辦公室、傳喚陳縣長並聲請羈押，嘉義地方法院雖於當日裁定交保候傳，但地檢署鍥而不捨地聲請羈押更裁，二十四日後陳縣長終遭嘉義地方法院合議庭裁定收押禁見。
相較於此，臺北地檢署慢條斯理的辦案效率實在令人感到不耐，先是花了十七天（九月七日）才決定要搜索新工處，隔了二十八天（十月五日）後才想到要去北市府秘書長辦公室看看，看完後還要等二十二天（十月二十七日）才決定要以被告身分傳喚秘書長，這跟兩年前雲檢或嘉檢的辦案態度根本就不一樣嘛！
在「檢察一體」的要求下，強制處分的施行方式與時間本來就應該要有一致性的判斷標準，北檢的作為讓我們不禁要問：「為什麼要這樣繞來繞去？為什麼不像雲檢或嘉檢一樣，直接約談行政首長 - 郝市長就好？」
（中央社記者謝佳珍臺北4日電）行政院長吳敦義今天說，廉政署的成立除增強肅貪與防貪量能，也顯示政府與全民共同反貪腐決心，是台灣廉政發展重要里程碑。 (對一個不敢推陽光法案的國民黨只會說狗屁話，以前不是說設立政風防弊案嗎？廉政署也會跟政風處也一樣是淪為貪汙署吧了！法官都會貪汙了ㄚ。太可笑了！這只是選舉的花招吧了。)
行政院會上午通過法務部廉政署組織法草案及法務部組織法部分條文修正草案。吳敦義表示，廉政署的功能是為補強現行反貪機制的不足，未來廉政署將結合檢察機關、調查局形成肅貪鐵三角，發揮交叉火網、分進合擊的功效，有效肅貪，讓廉政工作無死角，建立廉潔乾淨政府。他說，國際透明組織日前公佈2010年貪腐印象指數，台灣進步4名，在全球178個受評比國家中，從第37名提升至33名，在亞洲仍落後新加坡、香港與日本，顯示政府2年多來，廉政工作雖已見成效，但仍有加強努力空間。
吳敦義表示，總統馬英九指示廉政署應在明年成立，法務部應就各界關心問題逐一釐清，並加強與立法院朝野黨團溝通，以儘速完成立法程式。法務部長曾勇夫在行政院會後記者會表示，廉政署員額編制200人，將優先遴選優秀的檢察事務官、調查官、調查員等出任。
媒體詢問廉政署位階不高，為何不設於監察院？曾勇夫說，廉政署是設於法務部的三級機關，肅貪工作由檢察官主導；檢察官辦案超然獨立，不因廉政署設在哪個單位底下而有不同。他說，廉政署設在法務部下，日後辦案可透過法務部增派人力支援，辦案將更加快速便利，絕不會影響肅貪辦案目標。
含防腐劑面膜恐致癌 小心敷成木乃伊
走進藥妝店的面膜區，各式各樣的面膜任君挑選，令人眼花撩亂，但是你知道嗎？根據消基會抽查面膜的結果，二十款面膜就約有十五款含有防腐劑，而其中不乏知名保養品牌。對於喜歡敷面膜的台灣女性而言，這樣的資料一公佈，都應要睜大眼睛看清其中的成分標示，保鮮過度的防腐劑面膜敷久了，小心讓人變成木乃伊。
將含有防腐劑成分的面膜長期且頻繁的敷在臉上，其有害成分會經由皮膚表面吸收，而可能會對人體健康造成傷害。尤其對孕婦而言，更可能導致腹中的胎兒畸形或病變。現有業者引進歐美尖端醫學中心的滅菌設備，用科學滅菌製程代替添加防腐劑抑菌，而業者當初研發這種「醫療級殺菌面膜」的動機，是瞭解防腐劑對人體所可能造成的傷害外，也希望在懷孕期的女性，也能安心的使用，保持容光煥發的氣色與風采。
現任空服員的陳小姐表示，這款面膜敷完後，感覺皮膚有吃到水，相當保溼呢！而空服員的工作性質，常會常要讓肌膚適應各國的不同氣候，經過醫療級殺菌又沒有添加有害物質的面膜，讓我在出差時，不上妝也能讓肌膚感到輕鬆自在。
日本京都府立醫科大學的吉川敏一教授的研究結果顯示，使用不當的化�品，增加皮膚皺紋和斑痕的機會會增加，而造成這種現象的根源是一種名為「苯甲酸酯」的防腐劑，不但普遍添加在化�品內，試驗結果也證明，這會讓皮膚細胞死亡率激增了19%。因此要如何挑出安全的面膜，對於一年敷出10億元面膜業績的台灣女性而言，要更加小心看清內容成分，別只用品牌與價錢來做為選購標準。
解開瞋恚心結
俗話說：「相罵沒好話。」對人說了一句難聽的話，別人也會反唇相譏，如此毒言惡語到底傷害了誰？終究還是會傷到自己。如果心中有這分「瞋」結，真的是苦不堪言！我們要改掉不好的脾氣，才能消弭自身的困擾與煩惱。
「瞋恚」兩字經常連在一起，但佛陀分開解釋：「瞋」是馬上發脾氣，表現於外；「恚」是自己生悶氣，對人事不順眼、不高興，就放在心裡鑽牛角尖，以致產生心理病態。
有的人容易發脾氣，但發過了就算了；而「恚」就不同了，氣悶在心裡，比「瞋」還痛苦，往往事過境遷之後，卻愈想愈不甘心，內心便蘊釀了種種惡業。
曾有一篇報導──有位媽媽整天沈迷於賭博，為此子女很無奈，也很煩惱，不斷地好言好語相勸，請媽媽改掉賭博的壞習慣，希望她在家裡過安逸的生活。
但是媽媽屢勸不聽，子女們也不知該如何是好。大家都知道賭博很不好，而且往往一陷下去就無法自拔；有人賭到傾家蕩產也要賭，甚至有人剁掉幾根指頭，還是忍不住要賭，這實在是很無知迷茫。
賭博確實害人不淺，這位媽媽染上好賭的習氣，子女勸到後來也很生氣，常常把氣悶在心裡。有一天兒子再次地勸阻無效之後，一時衝動就拿起水果刀朝母親身上連刺了四刀，母親就當場往生了。姊弟兩人知道闖了大禍，於是姊姊寫了四、五封遺書後，就和弟弟把門窗關上、縫隙塞緊，開瓦斯自殺。
還好，姊姊的先生下班後，看到門口貼著一張紙條：「家裡開了瓦斯，不要開燈。」就趕快跑進去，看到丈母娘已經倒在血泊中斷氣了。再跑進廚房，太太和小舅子已昏倒在地，趕緊叫救護車送醫院，姊姊經急救後清醒過來，弟弟則有生命危險，只因一時衝動，竟造成了家庭的悲劇。
這場悲劇肇始於媽媽好賭，但是子女為什麼會闖下如此大禍呢？因為心中存有瞋恚，最主要的是「恚心」，瞋恚積滿心中，衝動一來，往往就按耐不住而做下後悔莫及的事。
所以，要時時調伏我們的心，凡事都看淡一點，有什麼事過了就要想開，不要累積在心裡，打了結，要再解開就很麻煩。一旦成了心結，誰能幫我們解呢？唯有自己多瞭解真理，看清人情世事，才有辦法，別人是幫不上忙的。
「瞋恚」讓人生道路走得很坎坷，也是人們最容易犯的錯，大家不得不謹慎小心！
| 臺灣心 蕃薯情 |
| 抉擇，意味著改變 水很快就會變臭，如果，它一直停留在同一個地方。 抉擇，意味著流動，也意味著改變。 父執輩的台灣人，總是不忘告誡自己的兒女：「不要涉政治。」因為這些父執輩的人，大多目睹二二八或經歷白色恐怖，所以認為遠離政治，生命比較有保障。 於是，我們一代又一代遠離政治，疏於關心政治。結果呢？政治有沒有遠離我們？沒有。不但沒有，政治一直都在介入我們的生活。 政治已介入你的生活 阿姨是高雄人。國民黨曾在高雄執政五十年，高雄沒有任何改變，但是當官的人，聽說財產都多了好幾個零。阿姨說，以前她必須每天去巷口「買水」。因為家裡的自來水不能喝，有股臭水溝的味道。左鄰右舍早上出門第一件事，就是「去買水」。這樣的日子過了幾十年，直到謝長廷來擔任高雄市長時，出現了改變的曙光。 長廷向扁政府積極反映，行政院長游錫堃下定決心，為高雄市民解決長年以來的生活之痛。於是，副院長林信義介入協調整合高雄飲用水的相關部會，再配合跨縣市的地方政府全力「緝凶」，從水的污染源頭開始著手處理。幾年之後，水質終於改善了。 別忘了。這五十年間，高雄人必須繳納和台北人一樣的稅金，可是卻無法享受相同的「基本人權」—喝一口乾淨水的基本權利。 政治，有沒有介入你的生活？當然有。抉擇，有沒有改變你的生活？當然有。 政治正介入你的未來 謝長廷不僅改變了「水」，他也像魔術師，改變起高雄的城市風貌。曾任高雄新聞處長的姚文智被派任推動愛河改造工作。幾年後，一條臭了幾十年、又是環繞高雄市最重要的愛河，開始變清澈了，而且，增添了浪漫的色彩。 於是，情侶們一對對來到愛河邊徜徉散步，臉上洋溢著幸福的笑容；許多人也在假日全家搭上渡輪，在河上享受黃昏餘暉。慢慢地，高雄的景點變多了，捷運也有了，人們開始竊竊私語：「高雄變美麗了。」高雄人的驕傲感開始寫在臉上，並且大聲地向居住他縣的親友熱情邀約：「來高雄玩吧。保證你值回票價！」 抉擇，意味著改變。不僅改變了生活，也讓高雄人擁有了前所未有的驕傲。這就是城市的光榮感。 抉擇不一樣，你連做個公民的待遇都不一樣。儘管，你繳的稅金和台北市民一樣，一毛錢也沒少。別人是一等公民，你可是三等公民呢。 台東人的我，記憶中第一次北上念書，就坐了十幾個小時的車，才能抵達台北。有時媽媽為了替我買張火車票，必須清晨五點多就去火車站排隊。而且一到火車站還會遇到「同樣遭遇」的鄉親父老們，大夥都在為兒孫排隊買票。鄉親說，台東縣長幾十年來都是國民黨包辦，從來沒有為人民爭取過什麼福利，台東人的對外交通和醫療福利依然苦不堪言。但是，這些縣長們每個人卸任時，都是荷包滿滿，土地好幾筆、房子好幾棟。 政治有沒有介入你的生活？當然有。不一樣的抉擇，你會擁有不一樣的生活和不一樣的未來。 馬英九上任總統兩年多，留給人民的印象，除了傲慢、無能和傾中之外，好像什麼政績也沒有。不對，有。只有一個名叫「ＥＣＦＡ」的東西。 馬政府火速和中國簽訂ＥＣＦＡ，已把留在台灣苦撐的中小企業逼到火山口。在地業者老黃說：「馬政府把人民納稅錢拿去拍廣告，說ＥＣＦＡ的好處，給人民洗腦。逼得這些廠商在台灣活不下去，關廠出走到大陸，然後又製造一堆失業人口；接著，他們又拿人民納稅錢來救濟奄奄一息的失業人民。怎麼會有這款政府？他們到底在想什麼？」 ＥＣＦＡ實施後，不僅中小企業和農漁業將嚴重受創，未來中國商品、加工食品和農產品也將逐步入侵台灣，影響我們的生活品質；甚至服務業、專業人士和陸生等「變相勞工」也會進入台灣，與我們的年輕人、藍白領勞工競爭搶奪未來的工作機會。 政治有沒有介入你的生活和工作？當然有。它不僅介入你的工作和生活，甚至，正在介入你的未來。 作為一個國家領導人，最重要的責任只有兩個：「顧好國家主權和國家利益」以及「顧好人民生活」，特別是弱勢的人民。顯然，馬英九總統兩者表現皆嚴重失責與失格。若以「照顧弱勢人民」來看馬政府，他們的作為，更是令人瞠目結舌。 苗栗大埔農地被摧毀強徵、國光石化要在彰化設廠、農村再生條例強行通過等等，馬政府從中央到地方一連串的蠻橫作為，正如農村詩人吳晟所說：「這個總統，心中沒有土地、沒有農民。」 馬政府欺壓弱勢人民 吳晟說：「農村再生條例允許財團和政府大規模徵地，如果農民不接受，政府可以強制他們搬離。政府的圈地運動從台灣頭到台灣尾，已經鋪天蓋地展開。...一輩子在田裡打拚的農民，最不捨的就是祖先留下來的土地，要終結在自己手裡。」農民要的不是變賣土地，馬政府這些高官權貴，怎麼可能了解弱勢農民的淳樸心聲？怎麼可能了解人和土地的深刻情感？ 七十三歲的大埔朱姓阿嬤，因農地被摧毀徵收，無法到田裡種菜、房子也要被拆，失去最依戀的土地，彷彿失去生命的重心和未來希望，使得阿嬤鬱鬱寡歡，終而選擇喝農藥自盡。 究竟是什麼樣的政府，會把自己的人民逼到走投無路，必須以死諫發出最沉痛的控訴？只有對土地和人民無情的政府，才會對土地和人民趕盡殺絕啊！ 政治，有沒有介入你的生活，甚至你的土地和生命？當然有。而且是以公權力的高姿態大軍壓境，徹底改變你的生命。 改變，掌握在你的手中 政治哲學家洛克說：「統治者無論有任何正當性的資格，如果他的命令和作為，不以保護人民為目的，而是以滿足他個人的野心私利為目的，而且權力被利用來使人民屈服於他的專橫與不正當命令，就是暴政。」 現在，我們所面對的就是一個「假民主、真暴政」的政府；一個以偽裝民主形式死灰復燃的威權統治集團。 做為一個公民，你須關心公共事務、介入政治。因為，你不介入政治，政治也會介入你。抉擇，意味著改變。你的抉擇，不僅將改變你的生命，也將改變你的未來及台灣的命運。 抉擇，在每一場關鍵選戰；改變，掌握在你的手中！ （作者為台灣之友會副總會長）
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明年起 清潔劑禁用壬基酚
【聯合報╱記者李承宇、高國珍╱臺北報導】
環保專家昨天強烈呼籲，少用清潔劑，因為它形成的壬基酚（Nonylphenol, NP），會影響生殖器發育，例如令雄體雌性化、精蟲數降低、甚至雄風大受影響。
化妝品、清潔劑、避孕用的殺精劑原料，及其製造過程中的廢液排放經生物分解，都會形成NP，環保署毒管處處長袁紹英昨天表示，明年一月一日起將禁止壬基酚使用於製造家用清潔劑。
環保署毒管處昨天舉辦「你不可不認識的生態殺手—壬基酚」座談會，會中提到NP是一種環境荷爾蒙。「環境荷爾蒙」一詞為一九九七年日本橫濱市立大學井口泰泉教授和NHK所創，後漸為國際接受，泛指「來自環境的內分泌幹擾物質」的一些人工合成化學物質，常用來製造化妝品、清潔劑、殺蟲劑、避孕用殺精劑等。
壬基酚的毒性是否影響人體仍有爭議，其對人體無急毒性（食入後有立即致命危險），只會引起皮膚刺激，但對水生動物影響甚巨，如魚類、軟體動物、貝殼類、蝦類等。它會在生物體內累積，再透過食物鍊進入人體，或是透過清潔劑，佔據人類餐盤。
【2007/10/24 聯合報】@ http://udn.com/
http://www.twtimes.com.tw/html/modules/news/article.php?storyid=13546 台灣時報
〔臺北訊〕經濟部標準檢驗局及消基會昨天公佈市售二件浴廁清潔劑含毒性化學物質「壬基酚聚乙氧基醇類」超量。消基會檢驗委員會委員吳家誠說，該毒物分解後產生壬基酚，會致癌及不孕；但是台灣自來水檢驗不含此相關項目，令人擔憂。
身兼台灣師範大學化學系教授的吳家誠強調，標檢局檢驗出的二件（愛買自有品牌│浴廁清潔劑及威靈頓-浴廁洗潔劑）含「壬基酚聚乙氧基醇類」含量，已超出環保署「毒性化學物質管理法」公告附表的限量○．一％規定；大眾需注意，意思並非可含有上述毒性物，因為環保署規定是不准含有壬基酚，國際也? 韭! N禁用。
他並說，主因是壬基酚聚乙氧基醇類經過四到五個分解步驟後，就會產生壬基酚；而壬基酚會讓人患乳癌、男人精蟲數減少至不孕，中毒後懷孕，胚胎會畸形等。
他舉例，只要三ｐｐｂ的壬基酚即可讓河川中的魚死亡，而標準限量壬基酚聚乙氧基醇類的○．一％為一○○ｐｐｍ，即是十萬ｐｐｂ，即根本不該被檢出；紐約市河川即發生過相關毒性污染，透過翻滾的河水，還會釋出進到空氣中，人也會透過呼吸吸入。
另外，他進而質疑，對照日本政府對自來水檢測為一百多項，台灣政府卻只規範檢測三十多項，甚至不包含這項國際禁用在清潔劑中的壬基酚與相關毒物，令人擔憂。
http://tw.nextmedia.com/applenews/articl! e/! art_id/32545322/IssueID/20100528
兩岸江平忍不住…
◎ 愚工（作者為中國台商）
某次，我住宿中國某地的政府招待所。第二天上午房間服務員來打掃，得知我來自台灣，很高興地問我：「可不可以請教您一些有關台灣的問題？」「當然可以。」於是，從連戰問到宋楚瑜，從國民黨問到民進黨與台獨。我驚訝地反問：「妳還蠻關心政治的！」對方尷尬地答道：「這禮拜單位展開兩岸政治情勢學習活動，下星期要考試，所以請您幫我說說。」中共「對台鬥爭」的政治教育，真是做到了連飯店的清潔服務人員都不放過的地步。
這次江平的東京耍橫、先前沙祖康的「誰理你們」、不久前中國籃球領隊見到會場所在的校園插滿國旗後掉頭而去、二○○九年十二月在釜山的韓語演講比賽上，林姓留學生亮出中華民國國旗，竟然差點被在場的中國留學生圍毆、二○○六年國際少年運動會上，中國代表隊搶奪披在我國運動員身上的國旗…等等事證，或許這些都是「個人行為」，他們行前或許沒有來自胡錦濤或其他涉台部門的授意，但卻是來自胡錦濤領導的黨中央平時的政治教育。
反觀台灣，個人相信，不久前，第三屆亞洲大學男子籃球錦標賽裁判長阻止學生拿國旗、陳雲林來台時員警不但制止人民拿國旗，甚至還折斷國旗、陸客來訪時接待單位自動撤國旗…等等都是「個人行為」，馬英九不可能作這種指示，但這些「個人行為」卻是來自馬英九市長當年禁止觀眾持國旗看球的示範，及其掌權後的「矮化台灣傾中媚中」的政策指導。
只要馬英九繼續「傾中媚中」的政策，只要中國「對台鬥爭」的政治教育不停，那麼兩岸的「江平們」打壓台灣矮化台灣的場景就會隨時出現在國內外的各種場合。台灣人民或許無力制止中國繼續推動矮化台灣的政治教育，但有能力遏止馬英九矮化台灣的「傾中媚中」的政策，而遏止的方法就是落實「棄馬保台」的戰略，就是用選票展現確保尊嚴及免於「落入中國專制政體的恐懼」的決心。
加倍潔洗衣乳 賣場下架
恐破壞生殖系統 主婦：好恐怖
2010年05月28日蘋果日報
【張勵德、楊桂華、楊芷茜╱臺北報導】環保署昨公佈家用清潔劑檢測結果，每月銷量約七、八萬包的加倍潔SOPP殺菌去黴超濃縮洗衣乳（兩公斤裝、澄菊花香），被檢出含超量環境荷爾蒙，產品中的壬基酚聚乙氧基醇成分隨廢水流入環境，可能透過食物鏈被人體吸收、破壞生殖系統。環保署要求業者下架回收，賣場即日起接受消費者退換貨。
環境荷爾蒙超量
環保署昨抽檢二十件市售家用清潔劑，發現從越南進口的「加倍潔SOPP殺菌去黴超濃縮洗衣乳」含壬基酚聚乙氧基醇達百分之一點一二，超標十倍。環保署環境衛生及毒物管理處長林建輝指出，壬基酚聚乙氧基醇屬於環境荷爾蒙，已於二○○七年公告禁用於製造家用清潔劑。
林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑樑指出，壬基酚聚乙氧基醇會隨家庭廢水流入環境中，透過食物鏈被人體吸收，恐傷害男性精蟲、睪丸，女性也可能因此增加乳癌罹患機率。民眾最好少吃魚蝦內臟，降低吸收機率。
產品進口商金美克能化學工業公司副總經理黃文鴻表示，該產品是從越南進口，在臺上市兩年多，每月銷售量約七到八萬包；該產品從未添加壬基酚聚乙氧基醇，近日將把產品送到其他檢驗單位檢測，確認產品成分無虞後才會重新上架。
大潤發、愛買及家樂福三大賣場昨均將加倍潔系列的洗衣乳產品下架因應，即起接受消費者無條件退換貨。
家庭主婦張旭嵐說：「好恐怖喔，這樣就算東西再便宜也不敢買，也會叫同事不要買。」
加倍潔洗衣乳回收資訊
◎產品：加倍潔SOPP殺菌去黴超濃縮洗衣乳（澄菊花香，2公斤裝）
◎售價：99元
◎召回原因：含壬基酚聚乙氧基醇達1.12%，超標10倍
◎處理方式：消費者可至賣場辦理退換貨
◎大賣場退貨資訊：
˙家樂福：即起持發票及產品可退換貨，客服電話0809-001-365
˙愛買：即起持產品無條件退換貨，客服電話0800-822-888
˙大潤發：即起持發票及產品可退換貨，客服電話0800-010-020
◎查詢：金美克能化學工業公司：0800-241-507
※註：各大賣場有接受不同包裝的相同產品退貨，詳情可洽客服
※資料來源：金美克能公司、上述賣場
沒有如果，只有如此
對我來說，人生沒有如果，只有如此。
我一直相信，一切都有最好的安排。生命中的大事小事，之所以會變成今日模樣，我想，總是其來有自。也許有時事過境遷後，我會對某些事情，某些決定感覺遺憾，或者不甘心：如果那時知道如何如何就好了！然而，說這話的時候，我們都忽略了，其實以那時的智慧與擁有的資源，可能我們所能夠做的最佳決策，也就是那樣了。
但，事後我們常常忘了當時的心境，忘了當時的情境，用此刻的生命歷練去觀照當時，心裡難免有些不平與不解：唉，那時怎麼那麼傻呀！這種懊悔，不過是徒勞。不是千金難買早知道，而是－－人生沒有走過後來的萬水千山，那時的我們就是沒有本事看清楚生命風景的虛實與輕重。
再活一次，再回到當年，我們會更聰明，更知道該做什麼選擇？未必吧。話說回來，如果人生打從一開始就萬事完美，我們一開始就做了最正確的決定，就不犯過錯不留憾恨，那，我們又何必再多活後來的歲月？多活一時多一時改變，多活一日多一日智慧，這樣的人生豈不更有趣些？昨天的自己比今天差勁，在我看來，理所當然。
既然人生不可能rest，主客觀情勢不變，我們再做一次決定，也不會更高明，那麼也許當年的我們就非得那麼愚蠢不可了。
＜時光機器＞這部電影裡，人能夠回到過去，卻並不能改變已經發生的事情：深愛未婚妻的男主角想盡辦法，搶先在歹徒開槍前就迴避，然而，未婚妻還是死了，沒有死於槍殺，卻死於車禍，死於其他任何一種男主角防不勝防的意外。所以，生命裡，"如果"這個問題是不存在的，只有如此，已經是如此這般的人生。而我相信，這樣的人生必然已經是在各種內在與外在條件下，我所能夠擁有的最佳人生了。
作家珍妮特。溫特森（Jenette Winterson)說過一句很有意思的話：每當你作出一項重大選擇時，另一個自己就活在那個被你放棄的選擇裡。－－沒有走的那條路，看來似乎更迷人；沒有去的那個地方，似乎更有看頭；最終沒有牽手的那個人，似乎更該是良人......，之以會這麼執著地想，大概就是因為我們沒有把另一個自己從虛擬的"如果...."中抽回來吧！
告別
讓我們好好的揮別過往重新開始我們美好的人生吧！別再急惶惶的望著明日不斷前進而忽略了我們身邊美好的一切，我們只要放慢我們的腳步，活在當下並活出品味即可。請您點選附加檔案－告別.pps，去體會一下那份心境吧....！
我怎樣治好了高血壓！
賴景瑚
高血壓是殺人不見血的疾病；尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被他侵害的危險。
在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。後來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛苦不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。
大約六七年前，一位為我檢查身體的醫師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。我於是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發生任何效果。我便對我的健康問題發生了一點憂慮。
今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇「你願意每天花幾分鐘去被減低你的血壓嗎？」我因為這個題目很動人，當時把全文讀了兩篇，還照著它所指示的把那個所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。
我當時雖仍半信半疑，但五星期後量血壓，居然發現它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫師認為只要低的舒張壓數字不超過九十，還是不會發生危險的。我的實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以後，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓高的數字和低的數字同時逐步下降。
從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數字190-180-170-160；低的舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量了幾次血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。
我平日對寫作的態度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或學術的。以我一個不懂醫藥的人，茍非自身有此六個多月實際經歷，決不敢隨意作此有推介的報導。現在我就要談到這個肌肉運動治療的本身。它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恆心，有毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
我現在再進一步的作簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
（1）.首須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！
當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸腰，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。如有懷疑之處，不妨與醫師商談。
此種肌肉運動之新治療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥石既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。
據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。
身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任！
美國西點軍校簡介 全名稱為~美國陸軍軍官學校
美國西點軍校全稱『美國陸軍軍官學校』，是美國軍隊培養陸軍初級軍官的學校，因學校位於紐約市北郊的哈得遜峽穀河上的『肘狀』的三角岩石坡地上，該點被當地人稱為『西點』，故習慣上又稱其為『西點軍校』。
西點校園及附屬教學區位於哈得遜河上游的高山，依山伴水，風光秀麗，總面積為16000公頃。一系列哥德式建築風格的建築物從內向外被起伏的群山環抱。內圈為主要校園區，由教學大樓、學員區、運動場與活動中心等組成；外圈有冬季滑雪場、高爾夫球場、訓練與野營區等。整個建築群以學校的大運動場為中心展開，而校長的宿捨就座落在大運動場邊上，象徵著校長與學員的親密關系。校長一般由三星級中將擔任。
在西點軍校200年的歷程中，培養了眾多的美國軍事人纔，其中有3700人成為將軍。著名的有：美國南北戰爭中的北方聯邦軍總司令格蘭特，南部聯盟軍總司令李將軍，第一次世界大戰中美國遠征軍總司令潘興，第二次世界大戰中的太平洋盟軍統帥麥克亞瑟，歐洲戰場盟軍總司令艾森豪威爾，第12集團軍群司令佈雷德利，第3集團軍司令巴頓，中印緬戰區司令史迪威，侵越美軍司令威斯勃蘭特，海灣戰爭中央總部司令施瓦茨科普夫，科索沃戰爭美軍指揮官克拉克將軍等。除此之外，西點軍校在培養大批軍事家的同時，它還為美國培養和造就了眾多的政治家、企業家、教育家和科學家。其中著名的有：美國第18任總統格蘭特，第24任總統艾森豪威爾，第59任國務卿黑格，國際銀行主席奧姆斯特德，軍火大王杜邦，巴拿馬運河的總工程師戈瑟爾斯，第一個在太空中行走的宇航員懷特，現任國務卿鮑威爾等。
凡報考西點軍校的青年，條件必須是美國公民（除盟軍學員外），年齡在17-22歲，身高1.68-1.98米，不論種族、膚色、宗教信仰和性別。報考生必須在當地高中學習成績名列本班前茅，且身體健康，具有一定的組織領導纔能，在參加考試的前一年還必須得到美國總統、副總統、參議員、眾議員、州長、市長或部隊主管的推薦。即使這樣嚴格的報考條件，每年登記報考的人仍然在10000人左右，能得到推薦並能參加考試的約6000人。獲得正式報考資格的青年，還必須參加並通過國家統一組織的大學入學考試，經過一輪輪地考試和測驗，剩餘2000多人。然後，各軍種學員入學資格評審委員會從德、智、體等方面全面衡量，擇優錄取，最後僅1400人有幸被錄取。從1976年7月初起，按總統法令規定，西點軍校首次開始招收女生，首批為119名，90年代已增至800餘人，佔學員總數的1/6。
錄取入學後，並不意味著『萬事大吉』了，每個學員在考入西點前都要做好被淘汰的思想准備和相應的保證。其父母也應充分保證做好工作，不留後患。西點軍校學員自入校之日起，就要進行嚴格的檢驗與篩選，實行優化與淘汰制。第一學年新生淘汰率為23％，最終能學完四年畢業的學員佔入學總人數的70％左右，女生淘汰率更高。學員經過四年學習畢業後，獲理科學士學位，授少尉軍銜。學員畢業後，至少應在軍隊連續服役5年。在校期間，開支主要由國會撥款支付，每月可領取津貼。一年級學生每月70美元，到四年級每月可達200美元左右。
西點軍校四年制本科學員的課程共40門，其中30門為必修課程，主要有數學、工程、英語、歷史、社會科學、心理學與國家安全課題。10門選修課包括基礎科學、應用科學、工程學、人文學、國家安全事務與公共事務等。各學科還分細目。教學中，西點重視採用新技術輔助教學，使軍校的課堂教學達到優秀的高水準，尤其在教學技術方面實現了電教一體化。
西點的教學有兩點值得一提，它對我們認識並借鑒其成功經驗意義重大。一是『野獸營』。西點的第4任校長西爾韋納斯·塞耶在任內15年中為西點創建了完善的教育訓練制度，他把西點的准則、西點的氣質、西點的信念傳到了全國。其中最著名的作法是：在西點按照德、智、軍、體的教學目標建立起了嚴格而單調的生活制度。而『野獸營』則成了新生入學教育階段的過濾器，這一階段淘汰率為15%之多。在『野獸營』中，精力旺盛的中高年級學員把捉弄新學員當作發泄的最好方法，中高年級學員可以隨意對新學員進行身體上的懲罰，精神上的摧殘和人格上的侮辱，以至很多人在心靈和肉體上留下了嚴重的創傷。直至麥克亞瑟當校長，這種情況纔有所改變。然而，這時『獸營』已經成為美軍嚴格訓練的傳統--不但在西點，而且在全美軍，所以麥克亞瑟所能做到的也只是使『野獸營』稍微溫和一些罷了！二是模擬敵對狀態。在西點，學員和戰術教官之間還存在著一種模擬的敵對狀態，這樣有利於保持美國軍人在戰場上的緊張感。據說，某年，西點的學員們在學校裡養倉鼠當寵物，這當然是西點教官們所不能容忍的，可在學員們的巧妙偽裝和默契配合下，巡查的教官們只能找到倉鼠的毛爪子印！最後一名綽號叫『貓頭鷹』的教官進行了徹底的搜查，雖然也是一無所獲，但是他的敬業精神和他在搜查中展現的智慧得到了學員們的認可--在他回到辦公室時，他看到了一隻裹著停戰旗的小倉鼠！
西點的校訓是『國家、榮譽、責任』，西點軍校培養的是不僅是一名軍人，而是美國社會的精英，這是在它的辦學過程中最為引人注目的地方。西點軍校之所以充滿活力、永葆青春，經久不衰，始終受到世人的關注，一個根本的原因就是它堅持了內部機制的改革。在戰場上，『決定性』的動力是『相信自己的贏家力量』。因此，第30任校長麥克亞瑟認為：軍校教育『應著眼於不斷變化的世界，著眼於復雜的未來，著眼於軍事技術的不斷現代化』。後人在評價他的改革時說：是他把傳統的西點軍校帶進了現代化的20世紀。他所培養的現代化高材生們，大多成為第二次世界大戰的美軍領導群體。但無論西點怎樣發展，西點人的都會銘記他們的校訓：國家、榮譽、責任，這實際上是西點的精神，也是美國的國訓。因為西點的學生們深知：在獸營中，你只有保持警覺的頭腦，靈敏的反應，你纔能堅持下來，這實際上又成了美國軍隊改革的『芯』動力。今天的美軍，大多數將校軍官出自西點，其精神力量也來自西點，這個精神就是他們在擁有最強大軍事力量的同時，仍然保持著精神上的危機感和掙紮感。那個美國名人的名言就是：掙紮，掙紮，再掙紮，而美國軍隊今天的發展正是：強大，強大，更強大。
蔡英文 vs. 朱立倫的場子 by pfge's blog
蔡英文的場子
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