笑話一籮筐
不是 AIDS！
美國職籃明星Rodman有天在一家酒吧看上一個女的。他們彼此還蠻對眼的，所以那個女的就和 Rodman到他旅館房間。
進入情況...
首先Rodman先脫掉他的上衣，他的身上當然有一大堆的刺青那個女的看到他手臂上的一個刺青，刺著 "Reebok"。她覺得這個刺青沒看過，很奇怪，所以就問 Rodman。
Rodman 回答說，"我打籃球的時候，攝影機一定會照我的刺青，所以Reebok公司就付錢要我幫他們廣告。"
不久之後， Rodman又脫掉褲子，腿上刺 "Puma"。他同樣又解釋了一次。
最後，Rodman脫掉了內褲，那女的赫然發現他皺皺軟軟的"ㄐㄧㄐㄧ" 上竟然刺著 "AIDS" 。 她嚇了一跳，後退說道"我不和有AIDS的人做 "。
Rodman說道，"寶貝，別緊張，平時只做公益廣告，這很酷的，再過個一分鐘，那個刺青就會變成運動名牌 ................."ADIDAS"(愛迪達)了"
七吋好漢
一位男士在一間高級餐館用餐，注意到對面坐了位標致的單身女郎…於是，他要侍者送瓶名貴的紅葡萄酒過去給她 心想說：如果她接受了，就可一拍即合…
侍者趕緊將紅葡萄酒送過去給那女郎，指說是那位男士送的…
那女郎留下了酒，寫了張紙條要侍者送回…
紙條上寫著："如果你要我接受這瓶酒的話，你需具備…車庫�有賓士名車，北市東區高級豪宅，銀行八位元數字存款，褲襠�有七吋好漢"
那男士瞄了一下，也回寫了張紙，要侍者送過去…
紙條上寫著："僅是讓妳知道，我不但車庫�有賓士名車，還有兩部歐洲名車；北市東區有高級豪宅，還有好幾棟別墅；銀行有八位元數字存款，還有上億的資產；不過，無論妳有多美麗，我也不會為妳剁掉三吋…麻煩妳把把酒送回來吧！"
夫妻對話（1）
妻：「對於性，你有什麼看法？」
夫：「看法是沒有，做法倒很多。」
夫妻對話（2）
妻︰「這次的海邊聚會我穿比基尼去，你說好不好？」
夫︰「不行！這樣別人會以為我是看上妳的錢財而結婚的。」
夫妻對話（3）
妻：「老公！我這頭髮會不會很醜？」
夫：「不會。妳的醜跟頭髮沒關係。」
夫妻對話（4）
妻：「來看看我有沒有斷掌？」
夫：「不用看了，鐵有的。」
妻：「為什麼？」
夫：「不然我的一生怎麼會斷送在你的手裡。」
夫妻對話（5）
妻：「老闆 ，一瓶米酒，給我老公的。」
老闆：「一瓶就夠嗎？你老公的酒量是有名的喔！」
妻：「用喝可能不夠，不過用砸的一瓶應該夠了。」
本是同根生
今早，小芬 和小文在吵架……
小芬：「你 這隻豬！」
小文：「哼 ！你才是豬咧！」
看不下去的老師說話了：「 既然都是豬，就該和平相處。」
賣書
大學 BBS佈告欄的一則佈告：「經濟、統計、勞工法規等教科書出售．九成新．幾乎沒有用過，附成績單以茲證明。」
夜店火警╱夜店5年21次合格 吳揆都疑：不單純
更新日期:2011/03/08
台中市9條人命斷送在台中市政府安檢合格的商店，出人命後才發現，台中市消防安檢竟然只檢查滅火器避難標示等小項目，其他自動灑水等設備，因為這間夜店不到300平方公尺，不用檢查，火舞表演不在安檢項目中！夜店明明在晚上10點以後才漸漸有客人，安檢卻在8點。胡志強市長大聲講出5年安檢21次合格，現在連行政院長都聽不下去，還在立法院中公開質疑官商之間關係不單純。
記者：「這是緊急逃生口嗎？」業者：「對！」
聯合稽查小組，查訪轄區夜店，當場抓到有業者安全門打不開，但出事的ALA PUB，5年來安檢卻都合格，連行政院長吳敦義都覺得好奇怪。行政院長吳敦義：「如果經常如此，那就檢查人員跟業者之間，一定有值得去深究的連帶關係。」
記者vs.檢察官：「偵辦的方向會不會朝公務員貪瀆的部份？」
原來只需要查看，有沒有滅火器、避難標示設備、緩降機避難器具、緊急照明設備，這4個項檢查，符合規定，就沒問題。至於火災警報器、緊急照明、自動灑水設備，則不需要檢查，理由是這間夜店坪數低於300平方公尺。
相關人員說，稽查時間從晚上8點到12點，或9點到淩晨1點，一定是在業者營業時間出現。記者：「例行性的檢查，為什麼今天這麼多家沒開，你們會不知道？」有稽查人員：「關這個部份...。」
許多店家沒開門，吃了閉門羹，消防安檢人員還說，從沒看過出事的PUB玩過火。安檢項目沒有不准玩火，但2005年，火燒金沙百貨，胡志強要亡羊補牢，室內一律禁火。台中市長胡志強：「任何餐廳，除了生日蛋糕的蠟燭以外，都不能玩火，我舉例來講，生日蛋糕的蠟燭，恐怕也要好好檢討了啦。」
6日淩晨，ALA PUB大火瞬間蔓延，帶走9條人命，消防稽查，建材、裝潢，也應該都是重點，ALA PUB從天花板到牆壁都是不防火的泡棉，5年來卻一路過關，9個人死的冤枉，胡志強要究責，民眾要胡志強給個交代。
PTT網友批胡志強只會震怒
記者楊德宜/台中報導
台中夜店ALA昨天火警造成9死12傷慘劇，PTT鄉民對台中市長胡志強指ALA消防安檢合格一說表示憤慨，嘲諷台中給人印象就是「槍強搶嗆」，批胡只會震怒，要胡滾下臺。
網友「NewCinema」說，有個朋友的父親在中區從事裝潢業，做到夜店、KTV、PUB的工程，發現不少問題是逃生門不足，或只有一扇逃生門、消防灑水設施不夠。
他說，業者為了通過安檢，夜店裡的紗門布幕非防火材質的，安檢前先拔下來，而消防灑水設備不夠，就把特定區域用隔間隔起來，空間變小，法定的消防設備就夠了，「當然了，這些做消防安檢的，也是非常奉 (ㄎㄡˇ)公 (ㄉㄞˋ)守 (ㄅㄠˇ)法 (ㄅㄠˇ)」。
胡志強說要追究責任，網友「miisoo4u」批評「自己先下臺卡實在」，網友「RichWomen」則寫「老胡（震怒）：追究責任，你們快交個替死鬼上來」，網友「taipeijimmy」則說「過幾天這件事情大家很快就忘掉了，沒事沒事」。
網友「waijr」批胡志強當了9年市長，監督不周就是胡志強的責任，「還說要究責？」網友「Matsuzakawai」則反諷這次事件，胡志強有功無過，「胡市長上任至今僅2月餘，新手駕駛，請多包涵」。
火燒到胡志強 議員要求停職
更新日期:2011/03/07
台中知名夜店ALAPUB,大火造成9死12傷意外。台中市長胡志強前一天宣稱，這間店五年21次安檢都合格，這話引起台中市議員反彈，高舉布條，痛批胡志強漠視公安，台中市火災發生頻率過高，監察委員趙昌平也要介入調查，對於市府安檢上有無疏失，最快下週約談台中市長胡志強，釐清案情。
民進黨台中市議員，集體站在議場座位，高舉"漠視公安，草菅人命"的抗議布條，要求台中市長胡志強，下臺負責。議會開議，卻不見胡市長出席，綠營議員火大，要求暫停會議，引起國民黨議員不滿，當場回嗆，藍營議員以一擋十，出面護航，要求綠營民代別再作秀，藍綠隔空互嗆，氣氛火爆。
大火燒出民代的怒火，市議會開議砲聲隆隆，胡志強沒有出席議會質詢，現在可不能了事，這把大火燒死九人，胡志強卻宣稱五年21次安檢都合格，突顯台中安檢過程出了大問題，引起監委注意，監察委員趙昌平，申請自動調查，要追究責任。監委趙昌平表示最快下週展開調查並約談胡志強，阿拉PUB的大火，不僅燒出臺中公安的問題，也燒出胡志強的政治危機。
[影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/politics/201103/201103070685323.html]
美好的境界
抬起頭來放眼望去，這似乎是個苦難的世界？我們週遭大多數的人好像過得都很艱苦....？！其實？一切都只在我們那小小的一心一念之間這世界就是個極為美妙的世界了。您知道那會是個什麼樣的境界嗎？請您點選附加檔案－美好的境界.pps，讓自己也進入那美好的境界吧！
眼利、心細、嘴甜，永遠錯不了
上班族在實戰中該如何運用「善良心機」？年輕工作者又應如何看待這件事？有豐富人力資源顧問經驗的經緯智庫台灣分公司總經理許書揚，以及曾寫《好人，也該擁有好人生》的暢銷作家吳若權，從台灣職場生態的觀點出發，展開一場犀利對話。
【文╱李欣嶽】
以善為出發點，利己但別損人
吳若權（以下簡稱吳）：通常我們對「心機」的感覺都很負面，上班族都不想被貼上這樣的標籤。從管理學角度來說，心機就是一種策略──為了達成某種目標所採取的方式；若加上「善良」兩字，則形成新的界定，在往高處爬的過程中，是否有些策略性的目標，讓當中做的每件事情都和目標連結。
只不過，有時會不小心害到別人，在他眼裡你就是壞人。所以我認為的「善良心機」，是指在完成這些目標前，有沒有顧慮別人的立場與利益，同時也要保護自己，類似「做好人、防小人」。
我在職場上碰到不少很有心機的人，他們後來都很成功。比如我有一位主管，下班時間一到就走了，但他桌上的燈和電腦都開著，讓大家覺得他還在。事後回想起來，我覺得他很有心機，可是他現在非常成功。
許書揚（以下簡稱許）：我覺得「善良心機」是以善為出發點，不損人，如果能利己利人當然最完美，但最少要做到「利己不損人」。
一個成功的職場工作者，又有所謂的「善良心機」，簡單說就是要眼利、心細、嘴甜。我印象很深刻的是，有一次我們開亞太區的會議，中午用餐時，通常大家都不想跟老闆吃飯，同事各自形成一小桌。老闆發現有同事的桌子都滿了，他就自己去沒有人的桌子，後續來的同事也沒人願意和老闆同桌，最後變成老闆自己吃飯。這時我們新加坡的總經理自告奮勇：「老闆一個人吃飯，這樣好像不太好，有沒有人要跟我一起過去？」但大家都頭低低當作沒聽到，因為早上才剛被罵了3小時。
在別人心裡，這可能是心機的一種，覺得他想去巴結老闆，但我覺得他的出發點是善意的。
跟老闆一起吃飯，沒在怕！
吳：我前陣子去一家公司演講，當天剛好是尾牙，他們在送我回來的路上討論，除了晚上尾牙，中午還有部門聚餐。其中有人不理解：「不是晚上要吃尾牙了，中午為什麼還要聚餐？」有一位資深同事就說：「因為晚上和中午的話題不一樣。」不能讓老闆聽到的在中午講，晚上講的，才是老闆可以聽的。
這是亞洲職場普遍的現象。我們從小被教育「高處不勝寒」，看到老闆就覺得他有權威感，除了尊重，甚至有些害怕。其實，如果平常和老闆有很好的溝通與互動，吃一頓飯根本不是問題。
像剛剛這個老闆一個人吃飯的經驗，也許2、3個人一起過去，聊些和工作無關的話題，感覺會更好。
從正向角度看，每個人本來就該多製造自己和老闆交流的機會。對於其他同事異樣的眼光，反而不用太在意。以我的職場經驗來說，那些不在意同事眼光的，最後都會高升。太在意別人的眼光，反而什麼事情都做不了。
許：這點我非常同意。在職場上，不要幻想討好所有人，但有兩種人絕對不能得罪，第1是老闆，第2是同事間的意見領袖。
年輕工作者可能會覺得這些事很無聊，為什麼不能「做好自己」就行？但事實上，在職場中，位子愈高，「做人」就愈比「做事」重要。在基層看的是工作能力，隨著工作提升，都更需要做人能力，包括領導、溝通等。
我再舉個例子，有的老闆出書時，會婉轉建議福委會，替每位同事都買一本。有些員工會抱怨：「福委會的錢大家都有份，幹嘛花錢買這書，平常聽老闆講還不夠嗎？」
結果老闆過一陣子去看大家的座位，有些人把書擺著積灰塵，這就是沒有心機的人；有心機的人不只會看，還會貼標籤，讓老闆知道自己很重視這本書。這看起來很麻煩、又是件小事，但就是這些細節會影響老闆對你的觀感。
會做人的員工，容易被看到
吳：從老闆的角度，會做人的員工真的比較容易被看到。
以我自己來說，過去當過廣告公司主管，有時候隔天報紙要出的廣告，看打樣都會弄到很晚，一定要有人確認過打樣才能走。只會做事不會做人的員工，看完就走，但有位很會做人的員工，會貼心發簡訊告訴我：「打樣確認過了，應該沒有問題。我想讓你放心，但因時間很晚了，就不打電話打擾你。」
隔天早上看到簡訊，我才知道原來前一天晚上他忙到1點多，如果沒有那簡訊，坦白說，我可能不會注意到他忙到多晚。
從看書到發簡訊，這些例子要說的是，年輕工作者應該建立一種習慣，不是要你「作假」給別人看，而是認真去處理每件事。善良心機回歸基本面，就是一種誠懇的態度，就算不喜歡這本書，還是可以送給真正需要的人；想留著，就好好去看。其實這些就是做人的基本原則，否則要一個好人「有心機」，我覺得很難，就是太沒心機才叫做好人（笑）。
對工作者來說，做人甚至已經成為做事的一部份。因為現在很少有一件事能靠一個人獨立完成，除非是藝術創作。辦公室的工作通常都需要橫向的人際聯繫，更應該把對人的態度放入工作的一部份。反過來說，做人成功，相對也會得到更多把事做好的資源與幫助。
許：若以剛加入公司的新人來說，先做人比先做事重要，簡單說就是眼睛亮、嘴巴小。比如說幫大家訂便當，這是大家都不想做的Dirty Job，我曾經碰過一位新人，剛報到沒多久，就主動幫大家訂便當，這馬上就會給大家好印象。從這些小細節中，可以建立很好的人際關係，因為新人做事的能力，可能需要時間驗證，但會不會做人，可能報到第一天就會被大家知道。
膽固醇與三酸甘油脂過高 都是「吃」出來的問題
持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物就可達到降低膽固醇效果
根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而行，短期內即可看到效果。
1.早餐吃一碗燕麥粥
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的膽固醇上升。
燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
2.中餐吃半碗豆類
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。
豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
3.晚餐吃三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。
大蒜不論是生吃或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽固醇的90成，而達到降膽固醇的功效。
4.每天吃半個洋蔥
洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。
洋蔥以吃生效果較好，煮得越久降膽固醇的效果就越差。
5.以橄欖油做為食用油
橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳的保護作用。
選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱A取的橄欖油，則易使油質變性致癌。
6.每天吃酪梨或蘋果一個
酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。
蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。
7.每週吃二次清蒸鮭魚
鮭魚含 0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質，所以最健康的吃法是清蒸。
3兩鮭魚以清蒸方式每週吃2次，經過8周可讓體內的好膽固醇上升10％。
此外，吃鮭魚也可以3血中的三酸甘油脂下降。
8.每星期喝一碗薑湯
將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
9.添加紅麴於菜餚中
紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫療作用。
科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑制膽固醇的合成的機轉。
人生中站宜清倉
今年夏天母親走了，母親在一年前得知患了癌症，從此利用出院期間的斷續時光，努力整理身邊事物。
首先找來會計師，將家產列成清冊，召開家庭會議分配妥當。其次，打點自己所有衣著飾物、首飾，一盒盒紮理好，分給女兒、媳婦，衣服送給長年幫忙的歐巴桑和慈善機構，只留下幾件家居服和貼身衣物。
將自己全套作品寄贈圖書館，又出清多餘藏書，請�長轉送社區居民。她更憑極有限的體力，重新整頓家用品，一一明確歸位，給每個抽屜貼上標籤，以防我們尋不著。
最後，為自己整理一份簡要的自傳，又擬一份訃聞發送名單和喪葬程式表，再簽一張病危時放棄延命治療的切結書，工工整整排列好，一齊收妥在抽屜裡。
母親走後，孩子在悲痛中仍不致慌亂，以有限的人力，循序完成其遺願，辦了一場莊嚴淒美的喪禮。這一切都得感謝母親，因為她曾如此鎮靜的規畫自己人生的最後。
高齡社會的來臨，使老人人人自危。母親並不特別，事實上，近年來在日本的中高齡層間，就有一種「要走得乾乾淨淨」的說法，並且蔚為潮流。
這種提前策劃人生終點的理論，並非消極或厭世，相反的，正因為它是世界的長壽大國，再加上少子化和小家庭制的影響，使老人即將成為這個社會最大的負擔。因此，逐漸人人自危，或者說人人自覺，自己的事情要自己負責，就連後事也不例外。
68歲的愛子，每年都整理一次家產清冊，趁正月子女返鄉時給他們過目。60歲以後，就實行「不買主義」，家裡只留最小限的必要用品。這位女士並非清貧，她自年輕時物慾旺盛，年紀漸長卻領悟身外之無用，生活自然簡單了。
曾經著有《人生最後該做的事》的式田和子女士，更身體力行簡樸的晚年生活。她處分所有不再讀的書，定妥首飾古董的遺贈名單，整理家族照片。多年來，除了食物、內衣和鞋子外，極少再買別的東西。在她潔淨的櫥櫃抽屜裡，擺著「死後聯絡名單」、「死後家中應辦事項」和她早已請人拍好的遺照。
人生五十大清倉，該捨就捨，才能換檔起步！
除了「乾乾淨淨的走法」之外，更積極的理論是「人生五十大清倉」。最著名的例子是日本老牌女星高峰秀子，她在50歲時決定息影，從此洗淨鉛華，和老伴過著退隱生活。她將原本九個房間的豪宅改成三間，處分所有華美衣裳，賣掉大部分家俱，只留一桌、四椅、二杯和二皿，又資遣原僱的二名女傭。也許高峰秀子做得太過了，最後她丈夫忍不住問她:「妳是不是看我是老古董，也想早點把我出清呢？」
研究「生死學」的平山正實教授說：人活到五十歲體力就不免走下坡，會開始遭遇各種病痛。或是說，得越過一個個小小的「死亡關卡」，才能往長壽之路邁進。因此，由生機旺盛的四十代進入五十代，不妨稍停下腳步，給自己的前半生做個結算，檢討自己的生活方式、人際關係、健康狀態和財產現況。
勉強的東西不要硬撐，該捨的東西就捨，如此才能「換檔」，重新起步，心情輕鬆的迎向下半生。如果說人生的終點是打烊，那麼50歲時來個暫時歇店，給自己大清倉當不為過。
槍斃人也是政績
【馬政府「拼經濟」沒辦法，拼「槍斃」倒是很行，國民黨立委一質詢，法務部馬上辦，這代表國民黨立委監督認真，也代表馬政府行政效率高，不是嗎？照這種效率來看，馬政府「槍斃」的政績達到１００％是可預期的．】
這個部落格文章都不錯，可以多看看。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!SFdlrMqVGBhSorX84RflQNCO/article?mid=11436&prev=11451&next=11426
研考會公佈馬政府政見達成率８１％，但是綠營卻說只有３９％，兩者的數據是天壤之別．又陷入各說各話，研考會自認採取高標準，將總統政見分為「已完成」、「執行中具階段性成果」、「執行中」以及「規劃中」等四大類，前兩類合計達成率高達八十一％．綠營卻認為，不及格、造假、灌水、攏係假．
一般人每天為生活忙碌，恐怕沒有人有時間精神做統計，面對這種局面，誰對誰錯也無法判斷，最後總是一句「藍綠惡鬥」當結論，但是最近有一則新聞，倒是透露了一些玄機．
媒體報導：東華大學校外宿舍的一把火，燒出學生住宿安全問題，也燒出馬政府的誠信危機，在野黨立委指出，明明大專院校學生住宿安全達成率只有4%，研考會卻列為政見已完成的項目，根本是造假，面對立委質問，吳敦義認錯，表示慚愧。
馬英九的政績，完成４％的項目，可以當「已完成」，也就是說，４％可以灌水到１００％，４分可以當１００分，那麼大學聯考７分可以上大學，有什麼好大驚小怪呢？這讓我想到，搞笑的軍教片，打靶時，靶溝裡的同伴拿起原子筆，在靶紙上猛撮洞，可惜馬英九的政見沒有「搞笑」這一項，否則研考會的「搞笑」政績，將可評定為１００％達成．
４％可以當１００％，以四當百的比率，來計算研考會公佈的８１％達成率，真正的達成率不就剩下３．２４％嗎？顯然綠營說的３９％也是灌水，不是嗎？死了一個學生，才算岀３．２４％這個數字，代價真是昂貴呀．
馬英九口口聲聲「拼經濟」，營業稅也從２５％降到１７％，法人無緣無故，多賺了８％的稅前盈餘，結果上班族沒加薪，一毛錢都沒分到，又碰上通貨膨脹，人民生活苦不堪言，面對這種社會狀況，馬英九政府的對策，只會想到給公務員加薪，給公務員全薪育嬰假．國民黨當初把民進黨「凍漲油價」政策，罵到臭頭，現在可好，面對通膨，馬英九如果「凍漲油價」豈不是自打耳光，為了面子，打死也不凍漲，因為總統的面子比人民生活還重要．
生活越來越難過，誰管你研考會公佈達成率是幾趴，就是１００％也不能當飯吃，社會上充滿怨氣，就不是什麼希奇的事了．
執政無一是處的馬政府，連政績達成率都造假，搞笑有餘，治國不足，這種狀況下，總要努力搞岀些政績給人民一個交代吧．
媒體報導：法務部昨天槍決五死囚，「剛好」選在部長曾勇夫答覆國民黨立委吳育昇死刑議題後三天，引發不少揣測，有法界人士直呼時機點太巧合，還有人懷疑法務部是否與行政院、執政黨，甚至層峰等高層有默契，想作球給被外界認定為「馬家軍」的吳育昇。
馬政府「拼經濟」沒辦法，拼「槍斃」倒是很行，國民黨立委一質詢，法務部馬上辦，這代表國民黨立委監督認真，也代表馬政府行政效率高，不是嗎？照這種效率來看，馬政府「槍斃」的政績達到１００％是可預期的．
馬政府「拼經濟」拼到通貨膨脹，人民怨聲載道，但是社會上有八成以上的人反對廢除死刑，如今「拼槍斃」，也是「聞聲救苦」，「苦民所苦」吧．槍聲響起，政績就來，只要台中市槍聲不斷，死刑的材料就不斷，馬政府就可以繼續拼「槍斃」，不用減稅，不用加稅，政績就來，無本生意，一本萬利．中華民國終於達到，劉邦進關中時，「殺人者死」的文明，這也是馬政府的政績吧．
根據一項針對客運、鐵路司機研究顯示，有代謝症候群者，晚上睡覺發生「微醒覺」指數偏高，也就是無法進入深層睡眠，研究也發現，睡眠問題是導致代謝症候群惡化的原因之一。
中山醫學大學心理系講師王志寰昨天在台灣睡眠醫學會學術研討會中發表睡眠障礙與代謝症候群關係，利用一年半時間收案五百五十三名客運、鐵路司機。
王志寰說，結果發現，原本就有代謝症候群者，晚上睡覺時「微醒覺」指數偏高，也就是睡眠不好，無法進入深層睡眠。
王志寰說，分析發現，睡眠障礙者中，八八•七％有代謝症候群，睡眠問題可能是讓代謝症候群惡化的原因之一，睡眠過程中醒來次數愈多、睡眠效率愈低，睡眠過程呼吸中止次數愈多，罹患代謝症候群危險性愈高。
不過，王志寰說，睡眠問題與代謝症候群的因果關係，未來將進行三到五年的研究，追蹤一群沒有代謝症候群者，觀察其睡眠資料，以及發生代謝症候群狀況，瞭解其因果關係。
國、民兩黨，簡直已可稱是共匪的同路人，共匪侵台的代理人了...
作者 : 田年豐
馬英九最近高唱「中華民國是主權獨立國家」，有人就說馬英九為了總統大選，又要藉此騙票，來攏絡台灣人民。這種說法無異就是七月半鴨，要被人生吞活剝了，還不知死活！
依聯合國會員國的註冊名錄，中華民國依然赫赫在目，且是五席常任理事國之一，反而不見中華人民共和國或中國的名字。1970年北京政府進入聯合國代表中華民國，並未要求註銷中華民國的國號，改用中華人民共和國入會註冊。所以，馬說中華民國是一個主權獨立國家，確是符合事實的法律陳述。不騙人也未撒謊。
但是，馬英九所沒有說的是：國際上只有北京政府才擁有中華民國這個國號的所有權與使用權。不管北京政府有沒有在用、愛不愛用，反正在國際上，只要是中華民國的，就歸屬給北京統治與管轄。
所以，任何中華民國的總統也好，馬皇也罷，北京政府隨便一個芝麻綠豆鼻屎官，都可以叫他立正稍息，都可以對「您」行使法定管轄權。
這就是每當我們入境美國等民主法治國家時，他們海關的官員，都會在我們護照上劃掉中華民國的字眼，改寫上台灣的緣故。因為若不慎讓我們以中華民國的身分入境美國，一旦北京政府向美國政府要求對我們行使法律管轄時，美國政府將沒有合法拒絕的權利。前不久，被菲律賓政府遣送北京治罪的14名台灣人民，簡言之，都是因為中華民國所惹來的禍害。
這個要命的危害，不但馬英九沒有說，連民進黨也不說，個個只想選總統，個個都發誓不出賣台灣。但究其實，只要台灣稱作中華民國，那麼，在國際認知上，北京政府就有權主張台灣是中國的，因為北京對中華民國有絕對合法的所有權和管轄權。
既然本就歸屬中國的，何來出賣、背叛、親中、傾中的問題呢？哪有人能出賣自己給自己呢？
陸委會發言人劉德勳表示，站在維護中華民國主權的角度，去面對兩岸問題，不該被解讀為是「討好對方」。
劉德勳沒有說的是：應正確解讀為「討好我方」才對。混為一體的兩岸如人之兩手，自己弄自己，哪來的對方？
沒有說出也能騙人，多麼進化的白賊。
而中國國民黨發言人蘇俊賓，則要求民進黨不該用口號給該黨戴紅帽子。蘇俊賓看不見其實民進黨也給自己戴紅帽子嗎？民進黨說台灣是主權獨立國家，現在國號叫中華民國，雖繞了一圈，結果只如馬英九一樣阿�不達。一樣飛蛾撲火，葬送台灣入中國虎口。
死抱中華民國，當做最大公約數，如今也仍是國、民兩黨的「共識」。中華民國這頂如假包換的紅帽子，兩黨都不願自己拿下來，擺明就是自甘脫褲子下去中南海獻媚，又何必假仙罵來罵去呢？
兩黨真有誠意不讓台灣人民淪入北京極權管轄，卻又對中國實在情有獨鍾，萬不得已，也應該稱自己為中華聯邦合眾國 United states of China 或 Free China（USC或USFC），不然或中華多采多姿共和國簡稱 ROCC（Republic of Colorful China）也可以。總之，千萬不要叫中華民國，不要自找死路啊！
反之，若連這樣也做不到，則兩黨豈止自己戴紅帽子而已。這樣的國、民兩黨，簡直已可稱是共匪的同路人，共匪侵台的代理人了。
這正是馬英九所沒有說的，民進黨呢？和中本有異同、存同求異、存異求同，本是人際關係的常態。故弄玄虛，改變不了自稱中華民國的事實困境。無法與馬英九有明顯的區分，才是民進黨2008大選失敗的根本原因。
（田年豐╱嘉義之音）
善待你的棉被
多人從小就形成了習慣，早上起來第一件事情就是把棉被摺好。
英格蘭金斯頓大學的科學家最新研究結果顯示，其實早上起床後是不應該馬上就把棉被摺疊起來的，因為這樣會讓棉被上的一些細菌、水氣、有害氣體等物質被包裹起來，而難以散發，因而會對人體健康產生危害。所以，最好要過一段時間再摺，或乾脆不摺被。
隱藏在棉被中的危險因素
一張溫暖、舒適的睡床，不僅是你我休養生息的樂土，也是寄生蟲、細菌的天堂。據科學家統計，即使是非常乾淨的家庭，每張床上的被褥蟎蟲至少有一千五百萬隻，這些小小蟎蟲仰賴人體自然脫落的皮膚生存，並產生造成人體各種過敏的物質。
在床上，天然的棉絮、鵝絨都是有機物，這些都是細菌蟎蟲的可口美食，再加上人類留下的汗水和皮屑做「小菜」，可謂營養豐富。它們住在保暖的棉絮中心，夜裡還可以竄到人身上，以引起各種皮膚病為休閒娛樂。
但是蟎蟲的生長需要被褥間的潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。如果被褥保持原狀，那麼外面空氣中的濕氣和水分就無法進入，慢慢使各類蟎蟲最終乾渴致死。
研究者普賴特勒夫博士說：「最簡單的辦法就是睡醒之後不要摺棉被。這樣棉被裡的潮濕氣體很快就會乾燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。」
起床後要讓棉被排毒
人體需要排毒，棉被也需要「排毒」。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，透過呼吸與分佈全身的毛孔，都會排出多種氣體和汗液，使棉被受潮。如果起床後，立即把被摺疊好，棉被中吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使棉被成為一個污染源，損害身體的健康。
人在睡眠狀態下，體內生理、生化反應並沒有停止，呼吸及腸胃排出一百多種氣體污染物，由皮膚排泄的污染物有兩百多種，其中有害健康的有氨、硫化氫、黴菌、病菌、病毒、汗臭等，部分汙染物被棉被、床褥等臥具吸收或吸附，如不讓其散發立即摺疊起來，就會越積越多，時間久了就會危害健康。
正確做法是，起床後，應隨手將棉被翻個面，或鋪放在椅子上，並且把門窗打開，讓水分、氣體自然散發，過一小時後再摺棉被，或把棉被翻過來鋪在床上，讓棉被中的水分與氣體自然散發。
曬棉被時不要拍拍打打
曬棉被的時候，很多人喜歡拍打棉被，以為這樣既可以拍去灰塵，又可以使棉被鬆軟，其實這個做法是不科學的。
因為，棉花的纖維粗而短，容易斷裂，用力拍打只會使纖維變成棉塵跑出來，且拍打後，纖維一旦緊縮，便不容易還原，而且會結成塊。其次，棉被拍打後，棉被內的粉塵及蟎蟲的排泄物容易飛揚起來，誘發過敏反應。
所以，曬好的棉被只要用刷子刷一遍，去掉浮塵就可以了，千萬不要拍打。
【小常識•大健康】
為什麼要曬棉被？
在陽光燦爛時曬棉被，陽光中的紫外線有強大的殺菌作用，在室外陽光的照射和空氣流動的共同作用下，這些有害的病毒、細菌在很短時間內就會被殺滅，從而發揮保護人體健康的作用。
溫馨小叮嚀
不要忽視棉被的衛生
•被罩、床單應勤換，最少每週換一次。
•睡眠時不要把棉被裹成一個桶狀緊貼身體，這樣會使棉被沾染和吸附更多的有害氣體和水分。
•睡覺時，要注意調節被窩裡的微小氣候，棉被與身體之間要留有一定的空間，並在肩以下墊被與身上蓋被之間留出小小的縫隙，讓身體排出的氣體與水分散出去。
誠實是成功之道
更新日期:2011-03-03 記者:作者：魏悌香 牧師
誠實人滿有幸福；想發橫財的，難逃懲罰。──《聖經》
日本著名的企業家吉田忠雄經營事業相當成功，當記者請他分享創業經驗時，他特別提到誠實的可貴。
他初入職場時，曾推銷一款刮鬍刀，半個月內就做成二十幾筆生意，績效甚佳。然而無意中，他發現自己所推銷的刮鬍刀，竟然比別家的同樣產品價格高了許多，這使他深感不安。
經過一整夜的深思熟慮，他決定向這二十幾家客戶說明情況，並主動退還差價。他的誠信作風深深感動了客戶，他們不但沒有收回差價，反而主動向吉田忠雄定購了其他的貨品。吉田忠雄的業績因此快速上升，也為他日後創辦公司打下良好基礎。
我們常認為「無奸不成商」，要經營事業就要無所不用其極。但現今社會資訊發達，奸詐的手法往往很快就會被識破，容易偷雞不著蝕把米。俗話說：「人在做，天在看。」誠實的態度縱使偶爾會有眼前短暫的吃虧，長遠來看卻是成功之道。
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罹患重大疾病的患者，常常因為疾病的壓力陷入憂鬱症的困擾，因此有民間團體發起笑笑功，透過大笑，釋放壓力放鬆心情，讓重症患者在面對疾病治療的過程中，也能保持愉快的心情。
雙腳打開，張著大嘴，整場的人笑得樂不可支，到底發生什麼事？讓大家欣喜若狂？哈哈哈，汗都流出來，笑到都要擦汗，停不了的笑意，他們不是中樂透，而是在實行「笑笑功」！從伸展筋骨、用力大笑、吐出身體濁氣，每天幾分鐘，有效降低患者的心理憂鬱！
像是這位熊媽媽，罹患類風濕性關節炎已經22年，發病當時，雙手、髖關節、膝蓋完全僵硬，一摸就痛，更別說正常行走；戴眼鏡的江小姐，雙手和雙腳的關節更是嚴重扭曲，50歲的她甚至發病過3次，天天陷入愁雲慘霧，透過治療改善生理，也利用笑笑功，放鬆心情！
當然，光只是笑絕對不是萬靈丹，尤其是像類風濕性關節炎這種重大疾病患者，早期發現早期治療，不過，透過大笑放鬆緊繃心情，也不失為一個紓壓的好方法。
注意生命中一切可能的美好，都是我的良師
釋迦牟尼在尚未成佛之前，經歷許多的修練，因而獲得極大的智慧。
有一次，他有事必須趕往一個遙遠的地方，在當時的印度，修行者唯一的交通工具，就是自己的一雙腳。
釋迦牟尼心中掛念著目的地，無視路程的遙遠與艱苦，努力地趕路。走著走著，眼看再翻越一座山嶺，就可以看到自己要去的地方了。
釋迦牟尼舒了一口氣，暗自慶幸總算能夠及時趕到，就在他心情放輕鬆的同時，再次又感到鞋子裡那顆小石子的存在。
那顆小石頭真的是非常小，小到會讓人根本根本看不見它的存在。但在佛陀剛開始趕路不久，他就已經清楚地感覺到那顆小石子在鞋子裡，不斷地刺痛釋迦牟尼的腳底，讓他覺得十分地不舒服。
釋迦牟尼一心忙著趕路，也不想浪費時間脫下鞋，索性便把那顆小石子當作是一種修行，不去理會它。
直到此時，目的地已將抵達，而時間還有餘裕，他才停下著急的腳步，在山路上取下鞋子，欲將小石子從鞋中倒出來。
就在釋迦牟尼俯身脫鞋之際，他的目光看見週遭的山光水色，境是如此的美麗。
當下，佛陀領悟了一項重要的哲理，他尋思自己一味地忙著趕路，心思意念只專注在目的地上，一路走來，居然完全沒有注意到四周景色的優美。
佛陀脫下鞋子，將那顆小石子拿在手中，讚嘆道：「小石頭啊，真想不到，這一路來，你不斷地刺痛我的腳掌，原來是要提醒我，注意生命中一切可能的美好，你真是我的良師啊——」
有時挫折的產生，正像這個故事告訴我們的偉大哲理一般，逆境是要我們暫時停下匆忙的腳步，好好地來品味人生當中存在的無限祝福與美妙，用這樣的心境來看待挫折與障礙，或許我們可以得到另一種感恩它們的嶄新感受。
跪膝法
求醫不如求己－引血下行的絕妙方法『膝蓋養生』
膝蓋若有問題， 一 走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快。（軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一 久當然會出現更大的問題）
走路、遊泳及騎自行車也是相當好的運動，只是膝蓋痛，出門不便，要如何才能強化改善膝痛問題？
答案就是實施中�巴人 老師的跪膝法（求醫不如求己－作者：鄭幅中老師）
先說明改善膝蓋疼痛之原理如下：
軟骨就像 一 塊吸滿水分的海棉，當我們利用跪膝法、膝蓋提起放下時，以身體重量自然往下壓、軟骨裡面的關節滑液就會被擠出 膝蓋往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一 個動態平衡。
且就在關節滑液 一 進一出時，營養成分同時進入軟骨組織，並改善其內部血液循環，故可以維持軟骨的健康，同時關節周圍的肌腱也會增強,而減少軟骨磨損的機率。
使用跪膝法，每次幾分鐘即可，長輩可自行調整力道大小，利用身體重量也能輕鬆達到上面的效果、在家就可以作，省時省力，要找簡易又方便的方式，長輩才會持續作，膝蓋痛才會改善。
跪膝法（摘自求醫不如求己一 書，youtube：http://www.youtube.com/watch?v=5iVRupYjJcg 有影片可參考） 這是個引血下行的絕妙方法。
氣血不易 一 下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
在 一 個不太軟的床上或在地毯上（請墊軟墊，避免膝蓋與地面硬碰硬而受傷），跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動（用腰帶動，身體一 左 一 右慢慢晃動），很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。
美景處處的台灣世外桃源
"裹屍布上沒有口袋"
他出生在新澤西州一個愛爾蘭裔天主教平民家庭，是一個虔誠的基督徒。他今年76歲，和妻子居住在美國三藩市的一套一居室的出租屋�。他從來沒有穿過名牌衣服，眼鏡破舊不堪，佩戴的手錶也是從地攤上買來的。他不愛美食，最喜歡的是價格低廉的烤乳酪和番茄三明治。他沒有自己的小汽車，外出通常都是乘坐公車。他用的公事包是個布袋。另外，如果你和他一起到小酒館坐坐，他一定會仔細核對帳單：如果你住在他家�，睡覺前他一定提醒你把燈關了。
你一定很奇怪，一個貧窮而吝嗇的美國老頭有什麼好說的？就讓我們看看他都做了哪些事吧：他曾為康奈爾大學捐了5.88億美元，為加州大學捐了1.25億美元，為斯坦福大學捐了6000萬美元。他曾投入10億美元，為改造、新建愛爾蘭的7所大學和北愛爾蘭的2所大學。他曾設立"微笑行動"慈善基金，為發展中國家的齶裂兒童做手術提供醫療費用。他曾為控制非洲的瘟疫和疾病投入巨額資金.....迄今為止，他已經捐出40億美元，還有40億美元等待捐獻。
他就是對己吝嗇對人大方，喜歡掙錢卻又不喜歡擁有錢的查克.費尼。
查克.費尼行事低調，是那種刻意匿名的"隱士型"慈善家。他創立了擁有80億美元的"大西洋慈善基金會"，為了避開美國法律關於基金會資訊披露的有關規定，這個基金會到遠離美國本土的百慕大群島去註冊。基金會的名字沒有使用查克·費尼或與他相關的人的名字，他甚至要求基金會的員工不告訴家人自己在哪里工作。根據他的苛刻要求，接受捐贈的機構甚至不能為他放置一塊銘牌。捐贈的受益者大多不知道資金的來源，知情者必須簽訂保密協議：若向外界透露有關消息，資助將停止。
直到1997年，查克·費尼的"免稅購物連鎖店"被法國奢侈品巨頭伯納德.阿諾爾特收購，公眾才知道，費尼在該公司的股份已移交給"大西洋慈善基金會"，他捐贈的數額竟然超過了麥克亞瑟、洛克菲勒等家族設立的鼎鼎大名的基金會！
這麼多年，他為人低調，行善一直隱姓埋名、捐款全部匿名，就連他親自創建立的高達80億的"大西洋慈善基金"，也拒絕以自己的名字命名。當人們發現他的之後，他立即讓世界震驚了。
此後，繼續隱姓埋名已無法實現，但查克·費尼及"西洋慈善基金會"仍然儘量低調，比如：不專門發佈捐助消息；拒絕設立各式銘牌；資助建設的大樓不能用他的名字命名（據說這樣可以吸引其他希望獲得冠名權的慈善家與費尼合作）。對此，費尼說："誰建起樓房並不重要，重要的是樓房能建起來。"
費尼說自己是個"衣衫襤褸的慈善家"，他的節儉確實令人驚訝。
費尼出資建設了無數大樓，他曾在法國旅遊勝地、英國倫敦高級住宅區和紐約公園大道等地擁有6棟豪華住宅，但如今，一處都沒留下。他和妻子赫爾佳住在三藩市一套租來的一居室�，平時乘公共汽車、地鐵或計程車出行。
費尼靠銷售免稅名牌商品積累起近百億美元的財富，但他從不穿名牌服裝。在一些正式場合，他戴著一副破舊的眼鏡，那是他從街頭雜貨店�買來的。
費尼的飲食十分"平民化"。他說："你可以上高檔餐館，一頓飯吃掉100美元，但是，吃那種25美元的飯也能讓我滿意。"
費尼共有五個孩子，這些兒女沒有得到特別恩寵和多少財產，在假期時，他們需要到賓館、飯店和超級市場打工。女兒十幾歲時，有一段時間曾與好朋友一起打了不少長途電話。父親發現長長的話費帳單後，立刻切斷了自家的電話，並貼出了一張本市地圖，上面標有附近地區的公用電話。接著，他還將帳單送到那女孩的父親那�。女兒當時覺得很尷尬，但她後來覺得父親這樣做很正確。對於費尼隱姓埋名地疏散家財，子女們也很贊成："這有些奇怪，但他這樣做，接受捐贈的人不必特殊對待我們。"兒女們認為，"這讓我們與正常人無異"在大西洋慈善會理事會的記錄上，留下了費尼的一段話："我認為，除非富人們在一生中用財富來幫助做有意義的事，要不然他們無形中給未來的一代製造了不少麻煩。"與喧囂的商業世界相比，這位商業超人的安寧顯得如此獨特，而耐人尋味。
費尼的諸多慈善項目中有一個叫"微笑行動"，主要資助發展中國家齶裂兒童接受整形手術。有一次，他在一處候診室�見到了一名準備接受手術的女孩，女孩用手掩著嘴，掩飾不住激動與期望。"做完手術後，她微笑著，似乎在說'我現在再也不是你以前看到的那個醜樣子了'"費尼說，他在這樣的時刻才會覺得，財富是有價值的。
還有一次，在一家餐館�，一名男子走過來對費尼說："您知道，我接受過您的獎學金……我現在是這家餐飲連鎖店的總經理了。"這讓費尼很高興。
費尼能說流利的法語和日語，喜歡到世界各地轉轉，自主選擇慈善項目，"大西洋慈善基金會"的捐贈範圍早就超越了國界，比如：向越南學齡兒童提供交通安全基金，為澳大利亞癌症研究及菲律賓面癱兒童整形手術提供費用等。費尼說："人們習慣於賺錢，成為富人對大多數人都很有吸引力。我並不是要去告訴人們應當做什麼，我只是相信，如果人們能為公益事業提供捐助，他們將從中獲得巨大的滿足。"
據說現在很多億萬富翁，比如：比爾蓋茨、巴菲特等人都將他視作慈善方面的榜樣，可以說，查克.費尼是富人們學習如何做慈善事業的好老師。
目前，查克.費尼還有兩個願望：一個是在2016年前捐光剩下的40億美元，現在，這筆錢正以每年超過4億美元的速度流向世界各地需要的地方。在費尼看來，這個世界上有太多的人需要幫助，因此，捐助來不得半點兒延誤。他笑著發誓說："這錢要是不能花掉，我死了都不能瞑目。"；一個是為富豪們樹立榜樣——"享受生活的同時做出饋贈"。據說，比爾.蓋茨和沃倫.巴菲特深受他的影響並已付諸行動。
媒體追問查克.費尼，為何非要捐得一乾二淨？他的回答很簡單，因為"裹屍布上沒有口袋"。
上班族每天盯著電腦工作，小心姿勢不良，引發頸椎病變。
一名28歲在銀行上班的王姓男子，幾個月前，頸、肩僵硬、痠痛，起初他以為是落枕或工作壓力太大引起，換個枕頭、吃些止痛藥就可以好轉，沒想到症狀一直沒有獲得控制，最後經X光檢查，才發現他的頸部第5到第6節軟骨磨損，並有些微骨刺，經中醫治療，病情獲得改善。
根據臨床觀察，大多數頸椎病變患者，都是姿勢不良，包括操作電腦，伏案閱讀，做家事或躺著看電視，以及曾有頸部受損病史者，都可能使頸部長期過度承受外力，造成傷害，骨刺自然提早報到，骨刺一旦壓迫神經會引起肩、頸疼痛，嚴重時，還會引起上肢麻痛或無力，甚至出現頭痛、頭暈、失眠等現象。
人體任何一個關節都會因長期反覆使用磨損而退化，頸關節一樣無法避免，所以建議民眾不要讓頸部長時間處於姿勢不良或過度使用。若已發生病變，應儘速尋求醫師診斷及治療，以防病情加重，拖延療程。
以往頸椎病變患者，多為老年人，但近來求診的患者中年輕人也佔相當多的比例，其中不乏18歲、19歲的年輕人，因打電腦、打電玩或長期伏案工作，加上網路時代來臨，頸椎提早退化的情形愈來愈嚴重。
要避免肌肉過度緊繃造成疼痛發炎，操作電腦時，建議選擇有扶手的椅子，別讓手部懸空，增加肩、頸負擔，同時每半小時要休息一下，並活動頸、肩部，不要維持固定的姿勢不動，才能預防頸椎關節病變。
（作者為高雄市新復興中醫診所院長）
記住25條 - 你就成熟了
1 遇到不想回答的問題：直視對方的眼睛，微笑、 沈默 。
2 走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過。
3 請記得：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急。
4 做自己的決定，然後準備好承擔後果。從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃，而我永遠有個 B計劃。
5 自己分內的事情，努力做到一百分。
6 接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。
7 如果你真的喜歡一個人，就給他自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。
8 不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。
9 不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。
10 不說謊話，因為總有被拆穿的一天。
11 別低估任何人。
12 你沒那麼多觀眾，別那麼累。
13 過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
14 別人說的記在腦袋裡，而自己的，則放在心裡。
15 社會是有等級的，很多事不公平，別抱怨 ，因為沒有用 。
16 你永遠沒有你自己想像中那麼重要。
17 錢能解決的問題統統不叫問題。
18 無論何時說"我愛你"，請真心實意，無論何時說"對不起"，請看著對方的眼睛。
19 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。
20 找點時間，單獨呆會兒。
21 不是自己的東西不要，就是再喜歡也不行，要懂得放棄 。
22 不要覺得是生活虧欠了你，其實是我做的努力不夠。
23 努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現！
24 永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。
25 三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己："我努力了沒有？"。
Al Gore (美國前副總統) 在TED演說中分享了一句非洲古諺語：「如果你想走得快，你要自己走；如果你想走得遠，你要找個伴。」說得真是好！
美國研究人員建議：多吃煮熟的蕃茄可以防癌，還能避免心血管疾病。
「美國食品營養中心」研究人員說，蕃茄裡的茄紅素經過烹調或加工之後，對於防癌、避免心血管疾病和骨質疏鬆的效果更好。
研究人員因此希望大家把蕃茄當成每日蔬果攝取的重要來源，多多食用。
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（中央社臺北6日電）發表在最新一期「美國心臟病學會雜誌」上的一份研究報告指出，常吃含鉀量高的食物可降低罹患心、腦血管疾病的機率。
鉀是人體維持生命不可或缺的元素；魚類、全穀類食品、香蕉、番茄等都是含鉀量高的食物。
新華社報導，義大利那不勒斯費德里科二世大學醫學院研究人員，調查分析24.7萬名男女性研究對象的鉀攝取量、日常飲食習慣和健康狀況等數據發現，如果每天能多攝入1.64克的鉀，研究對象患中風的機率可降低21%，患心臟病的風險也能下降。
研究人員解釋說，含鉀食物有降低血壓作用，特別是對高血壓患者和鹽攝入量大的人，尤其明顯；此外，鉀還可發揮緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用，而這些都是引發心腦血管疾病的重要因素。
此外，美國衛生保健研究與品質局也發表最新研究報告指出，美國成年人患高血壓的人數近年來不斷上升，而遏制這一趨勢的有效方法之一是經常運動。
為瞭解美國成年人患高血壓的機率，研究人員在全美進行大規模調查，結果顯示，2008年美國有5900多萬成年人患有不同程度的高血壓。
經過對比分析發現，經常運動的人，患高血壓的機率低於不常運動的人，前者患高血壓的機率為21%，後者為32%；所謂經常運動是指每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊達30分鐘以上。
研究還發現，3/4的高血壓患者體重偏胖。此外，患高血壓的風險隨年齡的增長而增加，65歲以上者患高血壓的機率為59%，45歲至64歲的機率為34%，25歲至44歲的機率為10%，25歲以下的機率為3%。
專家指出，隨著生活水準的提高，由高血壓引起的心腦血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手，加強對高血壓的防治刻不容緩。
最不能失去的，就是失去自己
所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。──佚名
有一個年輕的男孩很喜歡畫畫，大學希望報考美術系，卻被家人阻止。
母親苦口婆心的勸他：「學美術的人，畢業之後能做什麼呢？以後的收入一定不穩定。」
父親則建議他：「不如去當老師吧！捧個鐵飯碗，後半生就不用操心啦！」
男孩想一想，覺得父母說得很有道理，於是他放棄了美術，報考師範學校。
但就在這幾年，教師的聘用制度修改了，師範學校畢業後不再直接分發，必須先通過考試，取得教師資格。男孩考了幾次，好不容易才得到教師執照。
新的問題又來了，現代人孩子生得愈來愈少，相對需要的教師人數也不如以往。有些學校好不容易釋出三、四個教師缺額，就吸引上百人報名。
男孩不知道考了幾間學校，當了好幾年「流浪教師」後，終於擠進一間小學任教。
原以為一切辛苦都值得了，不料，他這才發現校內老師之間的鬥爭非常嚴重，何況還有來自校長、家長的雙重壓力……
最後，他得了憂鬱症，好幾年只能靠著服用安眠藥才能入睡，而且病況愈來愈嚴重……他有一種感覺，再這樣下去，可能連小命都要不保。
這回，他決定不再管家人怎麼說。他辭去工作，到國外學美術，返國後以插畫為業。
談起這段過往，他總是有這樣的遺憾：「既然繞了一大圈有回到原點，當時我為什麼不堅持走自己的路？我以為當老師能讓我得到一切，卻沒想到這讓我失去了自己。」
這是一個真實故事，主角是我一個好朋友。以前他當老師的時候，總是愁眉苦臉，開口就是抱怨，現在他談起工作卻是眉飛色舞。當插畫家的收入雖然收入不是很穩定，賺的錢也不多，但他卻賺到最寶貴的東西──快樂。
其實世界上所有工作，都沒有好壞問題，只有適不適合自己的問題。很多人因為「現實考量」，強迫自己走上一條完全不合適的道路，卻沒有考慮到最重要的關鍵：我們可以強迫自己從事不喜歡的職業，卻無法強迫自己產生熱忱。因為沒有熱忱，我們變得容易抱怨；因為沒有熱忱，我們總是羨慕別人的成就，嫉妒別人可以完成夢想。
不管你現在失去的是什麼，請從「找回自己」開始吧。
文╱鄭智維
「衛教師，醫師都說我的血壓高，可是我一點感覺都沒有啊？」好幾位高血壓且伴隨其他併發症的病友常這樣問我，正因沒有感覺，所以都不規則服用藥物。
我在進行病房衛教時，會發現多數心肌梗塞的病人在發病前，就有高血壓的情形，也沒有量測血壓的習慣，更不用說按時服藥。
高血壓的進程緩慢，初期沒有感覺，等到身體不適，幾乎都有了其他合併症，此時病程進展就變得非常迅速。
國人十大死因中，和高血壓有直接或密切相關的疾病，就佔了一半，像是心臟疾病、腦病變、腎臟病、糖尿病等。
根據高血壓防治準則：不管種族、年紀及性別，收縮壓必須在120毫米汞柱（mmHg）以下，舒張壓在80毫米汞柱以下，才算正常血壓。
假使在3個月中，有3次血壓高於140╱90毫米汞柱，就算是高血壓的患者。可是不管是否有高於140╱90毫米汞柱，只要超過120╱80毫米汞柱，就是高血壓前期，雖然不用藥物控制，卻需要積極注意飲食跟生活作息。
既然平常就要注意控制血壓，那麼量測血壓就很重要，目前市面上的血壓計分別是握球式血壓計和電子自動血壓計。握球式血壓計需要聽診器配合，無法單人操作，還要經過訓練，並不適合一般大眾使用；電子式的血壓計，簡單方便，而且有些廠牌還有自動記憶功能，可以看診時，直接帶去給醫師查詢即可，但是要記得每年帶回給店家做校正，才能確保準確。
此外，病友常抱怨在家裡量的血壓值跟在醫院裡量測的有落差，那是因為病友看到醫事人員會緊張，且來到醫院較匆忙，沒有休息足夠，所以在醫院量測的血壓都偏高。
一般量測血壓會建議在晨起和晚上睡前，這兩個時候都休息較足夠，若平時，則建議需要休息10至15分鐘，且手臂放置與心臟高度等高，綁帶綁於上手臂，鬆緊適中，放鬆心情再開始測量血壓。
所有高血壓患者都要服用藥物嗎？目前的觀點是傾向都應該考慮投予藥物，但建議在藥物治療前，應該先教育病友改善生活習性（減重、減低鹽分攝取、規律運動及戒酒）。
根據統計，即使投予最強效的高血壓藥，也只能達到降低30%血壓的目標，若能確實改善生活習性，平均可達到降低45%血壓的目標。
（作者為彰化基督教醫院心臟內科衛教個案管理師）
不老騎士
您很老了嗎？還是您開始覺得自己老了？有點力不從心了？無論如何，我們打從出娘胎開始，就不停的勇往直前，無怨無悔的往死路邁進了不是嗎？所以？我們一直都在老化當中概無疑義！但是？心呢？您的心死了嗎？您還有夢嗎？只要我們有心，依然有夢，就算肉體不再青春，我們還是熱血沸騰、青春有勁的年輕人的....。而且是非常年輕！....一切唯心，別小看了您自己....年輕人！
八十歲做夢的勇氣：不老騎士（歡笑淚水的紀錄片）（3分鐘版本）
http://www.youtube.com/watch?v=VCwhIOzQ-_0
不老騎士 - 夫妻篇（2分鐘）
http://www.youtube.com/watch?v=K0e6x1mXjI8&feature=related
有一天當你八十歲，還有多少做夢的勇氣？
南迴公路枋山往太麻�，單線雙向，路不平危險，無畏的機車騎士眼神灼熱，呼嘯穿越山與海的罅隙，他們的平均年齡是：81歲！然而，心裡卻住著18歲的夢想！
17個老人當中，2位曾經罹患癌症、4位需戴助聽器，5位患有高血壓、8位患有心臟疾病，每一位老先生都有關節退化的毛病。然而他們卻夢想征服福爾摩沙，在八十多歲的秋天， 他們跨上歐兜邁，再次感受了這片共生一輩子的土地。
決定跨上歐兜邁的那一剎那，挑戰才真正開始：他們面對家人的反對、高齡考照、老化身體功能障礙，以及 1139公里漫漫征途中的風雨、坍方等各種嚴峻考驗。
出發前一天，高齡87歲的團長突然胃潰瘍復發，血紅素急速下降，他該如何帶領不老騎士們，完成夢寐的里程呢？
不老騎士是一部紀錄片，紀錄了16位爺爺1位奶奶環島13天的全程紀錄， C哈快樂社第一次上課時，歐耶老師就曾以此事蹟勉勵我們，夢想是可以成真的！
人生無常，我們不一定能活到這麼久，不要留有遺憾，自己的夢快點著手！
上週上課，因老師比較晚進教室，社長就放映了50分鐘的短片版，原以為老人為主角的紀錄片多少都會沈悶的，沒想到非常有意思呢！
一群平均8１歲的老人騎機車環島，真是太猛了！
過程中有人病倒、累倒、摔車 ( 有位阿伯騎到睡著而摔車，但也真有人跟想超車的遊覽車擦撞出事)，第一天出才出發 三十公里 ，高齡87歲的團長賴清炎就胃潰瘍復發住院 ，之後兩度帶病歸隊，他的精神一直帶領不老騎士們，最後大家不畏艱钜、風雨無阻的一一征服了各縣市。
也許有人認為一群老人機車環島很荒謬，但我們窮極一生，幾乎都為了別人生活，為家庭打拚忙碌，等到終於可以卸下壓 力為自己做些什麼的時候，這個社會不給機會了！
老人被歸類為沒有工作生產力的一群人，凡事得小心翼翼對待，照顧起來也麻煩，家人擔心老年人出門去會不會有 什麼危險，是關心，認為老了就該在乖乖養老養病之類的 ..........
可是片中的不老騎士們樂觀期待眼前，堅持不放棄，相互扶持，一路大家臉上始終掛著笑容童心未泯，行程結束都還依依不捨。就如同影片中一位爺爺說的︰年輕人做得到的，老人一樣做得到，只是他們速度慢了點。
所以我們看到家中的幼童或是長者，他們正在努力的做自己時，何不緩下自己的腳步，少點操心呢？
片中的，桐伯結婚後，每年都會帶著奶奶環島一次，奶奶60多歲時不幸腦溢血去世了，但他沒忘記奶奶曾說的等他８０歲還要載她環島的話，爺爺真的將奶奶遺照放在機車前帶她再一次的環島旅行 。
人因夢想而偉大！看看這群不老騎士如何克服困難，征服夢想，創造奇蹟。
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