我要取悅男人
辦公室裡有一位外表成熟穩重的男同事 (稱他為同事R)，因擅長繪製可愛風格的卡通圖案經常被其他同事消遣不夠man，而他穩重的外表內心又想幽默，時常講話欲言又止，最近他考慮轉換跑道，但時機不確定，今天下午同事R似乎想透露什麼 ，於是....
同事R：我要取悅男人
(什麼？我沒聽錯吧？他要幽默也不要因為大家開玩笑而出櫃阿)
我：你說什麼？再說一次？
同事R：我要取悅男人
(老天，他說真的)
我：好噁心唷
同事R：怎麼會噁心？祇是比較黑而已。
我：@%*^#%&*
一陣狂笑以後 才知道他是說
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我要娶越南人！
面試
妹妹在秘書面試中的超強回答 ...
某大公司董事長招聘女秘書，出三道試題。
第一題自行車與女人有什麼相同與不同之處？
第二題熱水壺與女人有什麼相同與不同之處？
第三題冰箱與女人有什麼相同與不同之處？
----- 妹妹看題之後回答如下
1. 自行車與女人相同之處是都可以騎，不同之處是自行車是先打氣才能騎，女人是先騎了再打氣。
2. 熱水壺與女人相同之處是都可以倒水進去，不同之處是熱水壺先拔了塞子才能倒水進去，女人是先塞了塞子才能倒水進去。
3. 冰箱與女人相同之處是都可以放塊肉進去，不同之處是冰箱的肉放進去是軟的，拿出來是硬的，女人的肉放進去是硬的，拿出來是軟的.......。
結果,此妹妹被錄取 。
寫得真是....厲害!!
以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
當初會結婚，說是「看上眼」；後來會離婚，說是「看走眼」。
婚前，愛情是「神話」；婚後，愛情是「笑話」。
男人花錢，是為了讓女人「高興」；女人花錢，是因為男人讓她「不高興」。
嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
婚前，男人在「餐廳」等女人；婚後，女人在「客廳」等男人。
婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
婚前，男人對她「悄悄」講話；婚後，男人對她「大聲」講話。
戀愛時，「情話綿綿」；結婚後，「謊話連連」。
戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「沒手沒腳」。
婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
想結婚，是「自己」已能獨立；想離婚，是「子女」已獨立。
婚前的男人，大都很「幽默」；婚後的男人，大都很「沈默」。
女人的「記性」，吵架時最好；男人的「耐性」，結婚後最差。
戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
「婚前」，男人天天盯著女人；「婚後」，女人天天盯著男人。
「熱戀時」，總相許下輩子再結良緣；「結婚後」，懷疑上輩子造作孽緣。
大男人，會「作威作福」； 好男人，會「作牛作馬」。
婚前，「謊話」都是「情話」；婚後，「情話」都是「廢話」。
婚前，「靠近一點」；婚後，「閃開一點」。
婚前，「沒話找話說」；婚後，「有話也不說」。
「成功」對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
男人沒有女人，「耳根清淨」；女人沒有男人，「居家乾淨」。
男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
「好女人」，養壞男人的胃口；「壞女人」，吊足男人的胃口。
婚前，男人像「傳令兵」；婚後，男人像「指揮官」。
失戀不見得是世界末日： 你的心也許會「泣血」，你的荷包卻可以不再「失血」。
男人最不希望女人談的十件事
第一件、千萬別當面批評他的母親，這樣會傷害他的感情。
動不動就"你媽怎麼著……"、"我比你媽強多了"的妻子讓丈夫望而生畏，要記住，永遠不要想表現得比他媽還賢慧。
第二件、不要對他的"浪漫觀點"加以揶揄，這會傷害他的自尊心。
第三件、不要把他的飲食習慣或不良嗜好作為話題公開談論。
他向你傾訴的事，並非要你廣告街坊、朋友，男性最忌伴侶在朋友面前經常提及他的"秘密"，尤其是他的壞習慣。不過，你不妨在別人面前稱讚一下他的優點，例如工作出色，衣著品位高，廚藝十分精湛。
第四件、不要對比他的缺點來誇獎另一位男士，他會感到被看不起和被奚落。
男性通常對同性缺乏安全感，若你提及與別的男士的優點來和他作比較，可能會令他忐忑不安。因此儘量少拿丈夫跟別的男人做比較，應讓他覺得自己比其他男人優秀。
第五件、看見漂亮女人，他如果多看兩眼，你如果冷嘲熱諷，他會極不高興。
每個男人都喜歡美女，不管他嘴上承不承認。聰明的女人會這樣鞭策男友，主動指著街上的一個美女問男友：她漂亮不？（千萬別問，她比
我漂亮不？切記！！）矯正效果會比全智賢那套更好。
第六件、不要沒完沒了地勸他爭取升官加薪或"跳槽"。
很顯然，有這種想法的女人往往有很強的虛榮心，所謂"夫榮妻貴"；此外，她們往往還有很強的依附心理，所謂"只有藤纏樹，哪有樹纏藤"。為了滿足她們的虛榮心和依賴性，她們不惜給丈夫施加各種壓力。當然，鼓勵丈夫發奮圖強並沒有錯，但是，如果不根據實際情況，製造壓力，可能會適得其反。
第七件、不要談及男士在家庭中擔任什麼"角色"。
因為他在潛意識中仍認為搞家務有損男性"大丈夫"的尊嚴。
第八件、不要談他的"禿頂"，這會讓他心生恐懼感，生怕在女性眼中失去吸引力。
第九件、不要談論他的"腰圍"。
第十件、不要追問他"私房錢"的用途之類的事。
男人不僅需要私房錢來消費煙酒，更需要足夠的作用中經費來滿足日常的應酬；私房錢，已不僅僅預示著男女平等，更是精神危機下的物質依託。
記者洪哲政/臺北報導
國家安全局長蔡得勝上午在立法院答詢時表示，在西方世界都尚未掌握的情況下，中共對台灣已部署東風16型新型攻擊導彈，射程更遠、威力更強、威脅更嚴重。中共航母殺手東風21丁型導彈，也已經完成多次實彈試射成功、已經佈署服役。中共二砲部隊編制一直在增加，對台部署的1400多枚飛彈並未飽和，中共武器發展並不全然針對台灣，中共新服役的導彈屬反介入武器的一環。
蔡得勝表示，東風16是一款新型對台攻擊導彈，射程更遠、威力更強，但細節還不能透露。中國大陸導彈研發，近年都偏向能破壞機場的多彈頭導彈，中共二砲部隊編制一直在增加，對台部署的1400多枚飛彈並未達到飽和。中共新服役的導彈屬反介入武器的一環。知情官員透露，東風16導彈射程約1000公里。
張舒涵
【記者張舒涵臺北報導】政府大張旗鼓宣佈8月上路的高職免試入學，居然還在東拼西湊找財源，行政院要求從教育部既有教育預算勻支，教師和家長團體認為勢必將排擠其他教育預算，抨擊總統馬英九承諾民國103年12年國教全面實施根本是公開說謊。
行政院14日「行政院12年國民基本教育推動會」通過5歲幼兒免學費及高中職免學費方案，卻要求教育部從現有預算中勻出25.4億元推動高中職免學費。全國家長聯盟理事長謝國清表示，據教育部估計，實施12年國教每年所需經費約2百億，本非教育部所能承擔，應提高層集到行政院，如今25.4億元的財政缺口要教育部自行勻支，勢必排擠其他教育預算，他感嘆，行政院首次會議就潑冷水，令人失望。
全國教師會理事長劉欽旭直指，就算有2百億經費也不一定能落實12年國教，但把預算推給教育部或下一屆任期，是徹底寅吃卯糧，政府根本無心兌現，他以「國小25人編班計畫」為例，前行政院長蘇貞昌的時代到現在還在原地踏步，執行效率可想而知。
行政院要教育部自行調整科目預算，就等同排擠其他科目，劉欽旭推測可能會從中部辦公室或課後輔導計劃的相關預算縮減，高等教育較無危機。他批評，教育部若一昧懦弱，恐怕要自行吞下苦果，受害的是無辜的學生和家長。
謝國清認為，行政院應積極協調各部會籌措財源，傾力支持12年國教的各項經費，應該修改《教育經費編列與管理法》，將原訂的每年21.5％的教育經費至少提高到22.5％，要求教育部將提高的1％做為實施12年國教各項措施的專款。劉欽旭建議，教育經費要成長一定要立法保障，以免年年跳票。
教育部常務次長陳益興回應，5歲幼兒免學費的經費確定沒問題，至於100年推動高中職免學費，在不排擠教育經費前提下，教育部將優先檢討已達階段性目標的計畫經費，籌措已實施完畢各項政策的零基預算，目前已成立12年國教預算專案小組，現階段籌措到5憶。教育部將以100-103年、104-109年分階段編列預算，最後將由行政院核定。陳益興表示，教育部有決心讓12年國教在不排擠其他預算下順利推動。
人生教我的44堂課
對很多人來說，人生是一場苦難，一切都只因為這些人太過狂妄無知，不知人生智慧何在，更不懂得去請教有智慧的人，或去學習人家的經驗和智慧罷了。您想要有個成功、快樂的智慧人生嗎？建議您點選附加檔案－人生教我的44堂課.pps，讓自己在最短的時間裡擁有智慧吧！
〔記者孟慶慈、施曉光、王述宏╱綜合報導〕
海嘯
重創日本，波浪專家成大校長黃煌煇表示，台灣有可能發生大海嘯，政府一定要花心力試算可能發生海嘯的區域、海嘯高度、影響的面積與距離，建立預警系統及宣導安全區域。
黃煌煇表示，十七世紀在台灣的德國人即記錄海嘯，歷史文獻正式記載清同治六年（西元一八六七年）東北角基隆發生海嘯的情形。
西南部海底地形緩 海嘯機率比東部高
黃煌煇認為，台東、花蓮因中央山脈的緣故，海底地形陡，海嘯來時會被反推回去，難沖上岸，發生大海嘯的機率低。但若是台灣與菲律賓之間的海底發生垂直錯動式的地震，就有機會發生大海嘯。
他說，日本此次海嘯若出現在海底地形平緩的台灣西南地區，災難範圍可能從嘉義到屏東，浪沖上岸的距離約廿公里。
他表示，海嘯的力量從海底一路到浪頂，不是只有水面上的浪，海底數千公尺深的水所挾帶的能量沖往陸路，力量大到無法估計。海嘯來時應往高處跑，如果在台南，民眾宜往關廟、新化一帶跑，若政府建立起警報系統，為民眾多爭取廿、卅分鐘逃生時間，應該來得及趕到關廟、新化等山區。
行政院災害防救辦公室副主任王少谷昨天表示，今年度災害防救演習原是以各縣市高災害潛勢來訂定主要科目，將加入海嘯演練，核災也將納入兵棋推演。
有關「重大災害緊急簡訊廣播系統」的建置，氣象局局長辛在勤表示，東京距離震央約四百公里，而臺北距離花蓮或南投國姓鄉只約兩百公里，能預警的時間就很短，這是科技上的極限，不是技術上的極限，但氣象局還是會持續做改進。
ＮＣＣ：與電信業者洽談聯通系統 (有病嗎？國家重大公安事件還需業者准許才可做？那要這個政府幹什麼？)
ＮＣＣ主委蘇蘅表示，國內已有「重大災害緊急簡訊廣播系統」，只是過去沒有把整個聯網建立起來，現在要與電信業者洽談，做一個在重大災害緊急使用且通行無阻的聯通系統，讓全國民眾在第一時間接收到重要訊息，這也包含了廣播、電視、網路系統的建構。
防災，台灣最該向日本學的十件事
昨天日本上修地震規模，從8.8變成9，成為有史以來世界第4強震，同時也造成該國在二戰以來，空前未有的國家危機。縱使如此，日本人目前面對強震的態度與準備，也讓許多人敬佩不已。從日常防災到當下面對災難，日本有什麼值得台灣學習地方？且看《Yahoo!話題》為你一一道來：
【開學典禮】日本防震有1個基本原則，就是「學校是第一避難所」。在開學典禮第一天，防震演習疏散，是每個學校的必備行程，日本人十分注重從小培養抗震防災意識，像在東京的小學，幾乎每個月都會舉行這類演習。
反觀去年4月，台北市議員對台北市國小學童做的防震教育調查中發現，大家對於地震逃生避難與相關知識仍舊不足，?踔撂由�穆肪?都不太清楚。
【有效期限：25年】防震意識已經滲透到日本人生活的每個方面，每個家庭都備有逃難背包，裡面有避難食品、壓縮餅乾、壓縮內衣、無水洗滌劑、緊急救護包、可長達6小時的手電筒、手動充電收音機等，有的避難食品甚至可以保存25年以上！
【安全帽】地震發生後，日本主播戴著安全帽播報新聞，這的確是對了解災難，面對災難的最好典範。因為沒人知道下一秒會不會又是一個地震，所以要懂得自保。
一位在日本的台灣留學生提到，地震發生時她立即衝出到戶外避難，卻發現除了她，每個人頭上都戴著安全帽。相較之下，台灣人有時連騎乘摩托車時都不想戴安全帽，還要出動警察伯伯取締，可見對台灣人對保護生命的意識有多麼薄弱！
【7級】日本《建築基準法》規定，所有建築必須能夠抵禦芮氏7級以上的地震，而且日本建築物在獲得開工許可之前，都必須先提交一份建築抗震報告書。在東京，不少大樓地基裝有滾珠軸承避震，地下室還備有救生閥和在急難時能把能源轉換成熱能的保命裝置。
台灣呢？目前建築能承受地震強度僅5到6級。值得擔心的是，去年初立委田秋堇引用世界銀行報告，台灣超過70%以上土地面對地震、土石流、地層下陷等3種以上天然災害，但規範土地開發、防震係數的地質法，卻在立法院躺了11年。
【30秒】從2007年起，日本是全球第1個啟用全國地震警報系統的國家，由氣象廳負責偵測、發布地震警報，透過廣播、電視和衛星資料傳輸系統，特殊訂戶則可透過手機和電子郵件服務接收，讓民眾有30秒應變。
許多日人繳費加入該系統，搶在地震來臨前數秒避難，避難警告出現時，還會伴隨著警報聲。不過台灣地震預告系統，還要等到5年後才有！
【超強電腦】2003年，日本在全國建立起一套電腦化的地震報警系統，能在大地震發生幾秒鐘內切斷煤氣、水、電等公共設施的供應。就是這短短的幾秒鐘內，核電站可以自動停機、新幹線可以自動斷電，瓦斯也可以自動切斷，大大減少了除了地震再次造成的災害發生。
【我是尾巴】蘋果日報兩位記者赴日採訪大震新聞時發現，在地震發生後的日本道路上的交通十分壅塞，所有的車輛都動彈不得，但是沒有一聲喇叭聲傳出，非常安靜。
而公車站即使排滿了很多人，但在隊伍的最後會有一個人手拿著「我是尾巴」的牌子。這個牌子很明顯地是隊伍裡的人們，自發性用手寫的，下一個人再排進隊伍，牌子就換他拿，日本人民透過自制力量，不讓重創後的社會氣氛更混亂。
【排隊】這次大地震，日本人面對災難仍然保持秩序的態度，為世界稱許。儘管道路堵塞，但人們避難時都會井然有序地站在道路兩側，儘量不阻礙交通。
由於地震發生後全東京的手機都打不通，因此大家都到公共電話亭急著打電話報平安，卻仍維持著好秩序排隊等候，而大家也都發揮公德心不會占用電話亭。就連排隊等水，即便天氣很冷，日本受災民眾在戶外等了三小時也不吵不鬧。
【黑社會】像美國卡崔娜風災和海地大震過後，都有趁火打刧的新聞。但沒想到在日本，黑道竟然加入救災行列。日本黑道這次以Twitter做為平台，在網路上發布救援訊息。位於東京都內，日本三大幫派之一的「住吉會」即發文表示，各處事務所均可作為庇護收容所，供應食物並讓災民暫時居住。
【忠實報導】日本強震過後，部落客米果的文章在網路被大量轉寄。他點出，日本媒體忠實報導災難、傳遞政府消息，甚至每隔幾分鐘就提醒觀眾注意安全，不讓閱聽大眾陷入焦慮。
反觀台灣媒體，卻用唯恐天下不亂的標題，讓全國民眾陷入恐慌。就像日本強震發生後，中央氣象局發出的海嘯警報，但電視台卻打出「大海嘯襲台」之類的標題。強震固然重要，但這世界上還有其他事在發生，利比亞持續動亂，希臘國債問題仍重，但台灣媒體還是一直在報導重覆的地震訊息，天災已難防，媒災更煩人。
將膽固醇排出去
降血脂必吃的三種果蔬
指導專家： 馬明，中日友好醫院血脂異常門診副主任醫師
劉克玲，中國健康教育協會常務副會長
想把血脂異常輕鬆排掉嗎？我們就從大家最青睞的蔬菜、水果開始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是：綠豆芽、洋蔥、蘋果這"降脂三寶"。
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。
洋蔥 ：升高好膽固醇
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。
更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高"好膽固醇"———高密度脂蛋白的含量。
蘋果：吸收多餘膽固醇
蘋果是人們容易忽視的"降脂果"，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和三酸甘油酯，並幫助其排出體外。
果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和三酸甘油酯的分解代謝。
其他注意事項
鮭魚：降三酸甘油酯是好手
魚中含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中三酸甘油酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管"垃圾"，降低膽固醇。
去皮雞肉：可去掉大部分脂肪
相比豬、牛、羊等紅肉，含較多不飽和脂肪酸的禽肉（白肉）當然更適合血脂異常的人群。不過吃禽肉時一定要記得去皮，其中雞肉是蛋白質的最佳來源，去皮可去掉絕大部分的脂肪，是禽肉中的首選。但鴨和鵝即使去皮，仍含較多脂肪，要少吃。
適量多喝水防血稠
有人說多喝水對降低血脂有幫助，應該怎麼喝？專家：喝水本身並不能直接調血脂，但適當多喝水有助於稀釋血液，防止血液黏稠和血栓形成。尤其是睡前和起床後適時補充些水分很重要，但要注意適量。一天2000毫升左右即可 。
久坐的可怕!
我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。
美國《商業週刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論：久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響。美國密蘇?堣j學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示，大家必須瞭解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。
坐幾小時好膽固醇下降20%
漢米爾頓表示，如果四處走走，活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌肉，這些肌肉會釋出豐富的酵素，其中一種酵素「脂蛋白酯」可分解血液中的脂肪和膽固醇，! 進而把這些脂肪燃燒成能量，並使俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）轉化成好膽固醇（高密度脂蛋白HDL）。
可是當坐下時，肌肉是放鬆的，酵素活動量減少90%至95%，結果就是脂肪囤積在血液中，只要坐幾小時，體內的好膽固醇濃度就下降20%。
而且，你現在坐的椅子可能不利健康。加州大學柏克萊分校教授柯蘭茲女士解釋，人的脊椎並不適合久坐，當坐著時，脊椎從原本自然的S型變成C型，會影響支撐身體的腹部和背部肌肉組織，並使身體其他部位出問題。
坐姿再完美 背部壓力仍極大
美國紐約知名的西奈山醫學中心脊椎外科共同主任荷契特表示，從核磁振造影（MRI）的影像可以看到，即使採用最完美的坐姿，背部仍承受極大的壓力。
業者宣稱辦公椅! 坐著不舒服引發背痛，是缺少支撐腰椎的護墊所致。但柯蘭茲說，其實腰椎護墊無濟於事。最好的選擇就是採取類似坐在酒吧高腳椅的單腳站立的姿勢，把身體的重量放在雙腿，不讓脊椎壓迫變形。可以站著工作的辦公桌與休閒躺椅也不錯。
久坐的壞處：
1. 久坐不動的年長者其死亡率是經常走動的銀髮族的1倍。
2. 常看電視和上網的人（久坐者）易罹患高血壓和肥胖，三酸甘油酯 和血糖偏高，好膽固醇濃度偏低的機率較大。
坐什麼位子 說什麼話
很多人以為溝通是一個非做不可、很勉強的事，或者就是自己讓步、吃虧、妥協、按照對方的意思去做。其實並不然，溝通是快樂地達到雙贏的目標的手法。一般人都以為發生問題才需要溝通，事實是平常就要溝通，才能避免糾紛、關係破裂或離職等狀況的發生。
想一想，你是否把溝通列為優先事項？打開任何人的記事本，都是開會、演講或出差等項目，誰將溝通這回事記在上面呢？大家都非常忙碌，如果沒有在週曆或月曆上安排溝通的行程，溝通的優先次序就會一直延後。
人生職場三個階段：社會新鮮人、資深員工、主管，每個階段的工作都離不開溝通，溝通能力的高低，甚至是你職場發展的關鍵。現在讓我們來看看，人生職場這三個階段最常遇到的溝通問題。
社會新鮮人的溝通難題
Q：我剛進入職場，不曉得我負責的工作事項到底有哪些，每次都是主管交代什麼我做什麼，在職場工作就是這樣子嗎？
黑幼龍（以下簡稱「黑」）：這個問題經常發生，最好的方法就是向你的主管問三個問題：第一，把你的工作項目寫下來，去請教主管你寫的是否正確。第二，上述的項目要做到什麼程度才可以？以櫃台人員為例，他的工作要接待訪客、倒茶水，但是要做到多好？例如一個月內，不能聽到超過兩個來賓抱怨他不友善、沒有熱忱。這個要跟主管商量好，取得共識。第三，在這些工作之外，你還期望我多做些什麼？主管通常在心裡會有別的要求。你問他幾點上下班，他說公司規定早上8點到下午5點，但其實他希望你6點以後再下班。所以要問他，你對我還有什麼期望呢？職場裡面最大的問題是，我以為我做到了100％，老闆卻認為我只做到50％。
Q：在公司裡，有些同事會一直抱怨公司和主管，可是我又覺得似乎沒那麼糟。是不是我的工作經驗不夠多，所以不瞭解問題呢？如果大家在抱怨的時候，我不想附和他們，該怎麼辦呢？
黑：新鮮人一旦進入公司後，很快地會陷入一個溝通陷阱，就是平常和同事、朋友見面，都是在批評、抱怨工作、公司或上司，這是負面溝通。任何一家公司、任何一個老闆，都有問題、毛病和缺點，可是反過來說，也有優點。
不批評、不責備、不抱怨的正向溝通態度需要自信才能做到。多少人第一次吃搖頭丸是自願的？還不都是別人給他吃的。進入職場，如果缺乏自信，就會跟著大家一起罵。以我的經驗，我拒絕做負面溝通，大家並沒有排斥我，還是對我很好。像臺北市長馬英九年輕的時候，朋友給他一根煙，他拒絕了那根煙，那些朋友並沒有不跟他玩。自信真的影響一個人的一生，包括溝通的能力。而且在公司內可能也有別人不喜歡負面溝通，你不見得都是孤軍奮鬥。
Q：我在工作上遇到困難該找誰幫忙？我不敢跟主管說我不會做。
黑：社會新鮮人往往不會溝通或不瞭解溝通的必要。最好的辦法是平常就要溝通，不要等到不會做了才想到要溝通，這樣的話，主管不會覺得你老來問問題很煩，反而認為你很積極進取。重要的是，好好練習溝通，你就比別人突出許多。
資深員工的溝通難題
Q：工作那麼多年了，總是一成不變，我覺得遇到了瓶頸，對工作感到十分厭倦，我是不是該換個工作了？
黑：資深員工最頭痛的問題就是覺得工作乏味，很可能以跳槽解決問題，即使在原工作繼續做，也會覺得煩躁，無法把最好的自己表現出來。一個卡內基的講師工作十年都在教卡內基訓練，如果他不會分享，跟別人談到卡內基訓練的價值對一個人一生有多大的好處的話，到後來只會變得千篇一律、照本宣科。可是如果他想到我今天這個課程，會影響到這個學員的家庭生活、親子關係，或是生涯規畫，就會覺得上這堂課不會是一百堂課中的一堂，而是好有價值、好有影響力的一堂課。今天每個產業的資深員工都需要學會分享、自我激勵，甚至幫助社會新鮮人，都能讓你變得投入、有興致。
Q：我發現新來的年輕人素質不好，很多事不會做，抗壓性又低，果然是草莓族。而我的主管一點領導能力和遠見都沒有，真的是豬頭老闆，我快要受不了了。
黑：你需要的是對上和對下的諒解。你覺得新來的人「怎麼這個都不會，有夠笨」，想想當年青澀的自己也是一樣，就會多點諒解。同時，當主管要求大家做事時，身為資深員工的你可以在中間扮演觸媒的角色。給年輕人多點寬容，並體諒主管的壓力和難處，這是資深員工要培養的態度。此外，還要諒解別的部門的人，因為隔行如隔山，你認為理所當然的事情，別人未必能懂。我發現抱著諒解心情的資深員工，存活率比較高。
Q：我希望獲得升遷，該如何表現才能有較大的晉升機會呢？
黑：我記得中鋼前董事長王鍾渝說過，他選拔經理人的唯一條件是要會溝通。資深員工有個很大的優勢是專業經驗豐富，豐富到主管都會參考你的意見，但是有個先決條件是你會不會用正確的溝通技巧、適當地表達出來呢？我看過一個故事，有一次比爾蓋茲在會議中大發雷霆，坐在會議桌上的高階主管都噤若寒蟬。這時候外圍有位靠著牆坐的華裔女工程師站起來跟比爾蓋茲說：「我非常瞭解你為什麼這麼激動，我以前的看法跟你是一樣的，現在我發現事情是……」她講完後，比爾蓋茲冷靜下來說：「好吧，既然妳這樣說，我們就照妳講的做好了。」這位元華裔女工程師就是典型資深員工的最佳表現。
主管的溝通難題
Q：成為主管以後，我經常碰到要公開講話的場合，例如演講或簡報，但是聽的人好像覺得很無聊，我該怎麼增進相關的技巧呢？
黑：有一次，馬克吐溫參加一個慈善佈道大會，他原本打算捐10美元，結果聽了臺上的演講後，只想捐5美元。後來又換了一個人上去講話，也是講述一堆大道理，他愈聽愈煩，心想我只願意捐2美元了。演講持續著，演講者都不斷地大聲疾呼大家捐款，募捐的袋子隨著一排排座位傳遞下去，馬克吐溫說，他不但沒有捐，還從袋子裡偷了1美元。
演講也是一種溝通，一直講道理、唱高調，反而會引起反感，最好的方式是以故事感動聽眾。惠普公司有個經理要向員工強調互相信任的公司文化，他跟大家說，惠普剛創立時，創辦者之一的派克（David Packard）下班後到工廠的零件庫房拿東西，發現庫房的門鎖住了，於是他撬開鎖，還放了一張條子：「此門永勿加鎖」，這種信任的文化就一直流傳至今。員工聽了這個故事都對企業文化很有感覺，如果只是講道理，「信任是我們的企業文化，用人不疑，疑人不用……」沒有人會想聽。
Q：我現在每天被一堆會議追著跑，我該怎麼主持會議才能更有效率？
黑：身為主管常常要與會議為伍，如何有效地開會，有下列幾點技巧：
•準時開始準時結束，與會者不能遲到。
•開會前確認討論項目，讓會議確實聚焦在主題上。
•每個人發言要限時三分鐘以內。
•開會前，要確定來開會的人對於討論的事能做決定。
•會議結束時要有具體結論、由誰負責，以及下一次何時報告進度。
Q：下屬向我報告時都不夠簡潔有力，我會告訴他們講重點就好，可是到後來他們好像愈來愈不表示看法和意見，怎麼會這樣呢？
黑：不會聽別人講話是主管最大的溝通毛病。因為一方面工作壓力比較大，就懶得聽，或聽的時候分心。另方面是因為主管的專業知識和經驗都比較豐富，別人講一半，他已經知道下面要講什麼，於是就常說「這個我知道了，還有什麼？」，或者「不要講那麼長，講重點，講重點！」結果下屬以後都不想再溝通了，因為他覺得沒有受到尊重。因此主管要練習養成聆聽的習慣，而且聽的時候眼睛一定要看著說話者的眼睛，傳達你感興趣、我很注意你的問題或你的話很有價值等善意。
震災見真情 !!!
自由廣場 Mar-18-2011
◎ 王輝生 ( 日本醫療法人輝生醫院理事長 )
巨災當天李前總統就以台灣前總統的身分發出電文，「由於親臨過九二一大地震，對日本的災難感同身受心如刀割，呼籲日本人民不要屈服於命運，勇敢的面對走出困境」，言簡意賅、情深義重令日本人民深受感動。世仇的韓國也於隔天就派出救援人員、韓籍的聯合國秘書長更刻意用生硬的日語鼓勵日本人民，美國及各國領導人更是熱線不斷的溫馨關懷。反觀近鄰台灣政府的反應卻是冷漠得令人心寒。馬總統捐一日所得一萬四千元，還特別畫蛇添足的澄清：「國民黨主席沒有薪水所以是自己掏腰包的私房錢。」外交部長更離譜，竟然在公開場合說出預定援日的資金不知如何籌措的唐突話語，爾後又有國會黃姓立法委員辦公室主任的幸災樂禍風涼話，真是讓旅日台僑蒙羞。
當年九二一地震重創台灣，舉國墜入愁雲慘霧、人心惶惶之際，第一批抵達台灣振奮人心的救難人員就是日本，隨後數百億計的資金及物資更是源源而至，日本的學童們拿著募款箱，冒著寒風細雨在街頭，高喊「台灣加油」，讓旅日台僑們感動的淚流滿面的情景依然歷歷在目。如今當年誠心盡力幫助我們的北方鄰居面臨巨災亟須關懷之際，換來的竟是台灣政府的冷漠敷衍式對應，反而是台灣民間真誠流露的熱心賑災舉動，扣人心弦。為何一向關係良好唇齒相依的台日關係，短短兩年多會落到如此地步，尤其是台灣人民和政府的反應竟然出現如此巨大的差異，問題出在哪裡？日本的台僑們真是無言以對。
（作者為 日本醫療法人輝生醫院理事長）
總統府很低調，也請大家宣傳不要再提的事！
pfge2011/03/18
1. 總統府：總統捐款不與蔡英文比較
馬英九捐NT$15,000
蔡英文捐NT$200,000
2. 蔡提馬父骨灰罈 府批欠厚道
還原蔡英文的說法：政壇常有馬英九和蔡英文同質性高說法，蔡英文強調自己強韌度和馬差很多，政策能力也較強，對於土地的認同更是不同：馬父親馬鶴凌骨灰罈上寫的是化獨漸統，可是我父親墓碑上寫楓港。他的家庭背景某一定程度會影響他的認同，我們的認同是不一樣的，我們認為自己的根在哪是最重要的。
3. 綠委罵馬英九"腦殘" 府批蔡英文束手無策
他馬的 腦殘
◎ 陸念慈
就在全世界都關注日本震災是否擴大時，馬英九竟然還悠哉地在台東泡溫泉？這樣的表現，除了腦殘之外，又該如何形容？
結果馬英九不但不為自己的怠忽職守道歉，總統府發言人還聞過則怒，跳出來硬拗是用飯店浴室沒泡溫泉，還把立委批馬英九的「腦殘」說成「粗口」？不過上網一查，馬英九當天所住的飯店，明明就是台東的「知本統茂『溫泉』飯店」，事實擺在眼前，馬英九是不是應該說個清楚？
「腦殘」並非「粗口」；「腦殘」是指某人愚蠢至極，因此研判可能腦子受到傷殘。「腦殘」比起馬英九競選所用的「他馬的」，可以說是文雅太多。因此真正爆粗口的，應該是用「他馬的」來當成選舉訴求的馬英九才對。但是總統府發言人卻對「他馬的」視而不見，反而誣指「腦殘」是什麼「粗口」？這樣的惡意抹黑，與亂咬何異？
4. 我們家人沒有人有綠卡
馬英九家人都沒有「綠卡」，但都具有「美國公民」身份!
http://pfge-pfge.blogspot.com/2011/03/blog-post_18.html
□ 〔 資料來源： 外獨會 | 引用網址 〕http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=107702
記者王光慈、錢震宇、林政忠、林河名、莊琇
民進黨主席蔡英文以馬英九總統父親馬鶴淩骨灰罈上的「化獨漸統」刻字，質疑馬總統的國家認同。總統府發言人羅智強批評，蔡英文拿往生者的遺願來做政治消費，「非常不厚道」。
蔡英文昨天接連會晤美在台協會臺北辦事處前處長包道格和前總統李登輝，展現政治實力。蔡英文直言，「他（李登輝）覺得我的表現不錯，希望我繼續努力下去，一定要成功！」
「我從小就沒有立志要當總統！」蔡英文昨晚演講表示，參選總統是她的「意外人生」，卻是她這輩子第一次積極想做的一件事，「這件事情不是爭爭搶搶，而是責任。」
蔡英文前天接受媒體專訪時，質疑馬總統的國家認同，昨天羅智強回應，「往生者為大」是台灣善良敦厚的傳統人情，馬鶴淩希望在骨灰罈上刻「化獨漸統」，是人生最後遺願；台灣是民主社會，每個人都可表達不同意見，蔡英文可以不同意別人的想法，但一點點尊重的同理心，有這麼困難嗎？
蔡英文批評馬總統頭髮太整齊，沒有用真實面貌面對外面，羅智強表示，國內政務經緯萬端，蔡英文卻連總統的頭髮也拿來批評，「給社會的觀感會不會不太好？」
他希望蔡英文先放下心中的政治石頭，和全國民眾站在一起，把心思放在日本後續情勢對台灣可能的影響與因應，或許會更能符合民眾期待。
國民黨立院黨團昨天也痛批蔡英文拿過世者的骨灰罈作文章，「與莊國榮何異？」立委郭素春說，舉國都在關心防災機制，蔡英文只想選總統，「為了黨內初選，拿死去的人做文章，真的太沒格了！」
對骨灰罈話題引發爭議，蔡英文昨天僅表示，她只是簡單陳述一下馬總統父親的骨灰罈、她父親的墓碑，這是對自己「根的認同」問題。
電視傷害，你想不到的大
吳韻儀
轉載自《天下雜誌》特刊第27期
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看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力……，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。
節目開始了。恐龍布偶挺著大大的肚子，一跳一跳的出現在電視螢光幕上，與一群小孩唱兒歌、玩遊戲。還不及電視高的孩子，站在螢光幕前仰著頭，不時隨著玩偶搖動身體，哼哼呀呀。
也許你心裡想著：才開始牙牙學語的孩子，就能跟著電視節目唱歌、甚至學英文，真是愈來愈聰明。這可是大錯特錯。
「只要在電視螢光幕前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少五十。」美國《聖路易郵訊報》報導了曼菲斯幾位心理學家的研究指出。此外，還有研究顯示，看電視會使人變得被動與焦慮。
真的嗎？近年針對腦波的研究，讓我們透視電視對腦部的影響。
人腦中有阿法波（alpha waves），與類似催眠效果有關；還有貝塔波（beta waves），顯示意識、理性思考。研究發現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的貝塔波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的阿法波。看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。
而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。澳洲大學的艾莫瑞夫婦在《空洞的目光》（The Vacuous Vision）一文中指出。
因為幼兒自呱呱落地後的前幾年，是腦部發展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）還公佈政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑑於幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發育有負面影響。
只要看電視就有礙發展
《電視對孩童心靈的傷害》（How Television Poisons Children掇 Minds）一書的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不論電視播放什麼節目，只要孩子花更多時間坐在電視機前面，對他們就是有害的。」
加州大學舊金山分校小兒科行為與發展部助理臨床教授強生（Susan Johnson），深有同感。
強生有個六歲大的兒子。雖然強生謹慎挑選電視節目，還是發現電視對兒子造成不良影響。強生的兒子只要一看電視，就對四周環境沒有反應，一關掉電視就變得焦躁。而且看電視後，他的動作變得衝動、不協調，遊戲內容也不再像過去用木棍與石頭做東西，取而代之的是重複演出電視節目的內容，不再自己創造主題，缺乏自己的想像。
到底，電視如何影響孩子？電視真的會把孩子變笨嗎？
知名兒童教育學者皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）在《進化的終點》（Evolution掇 End）一書中指出，幼兒的潛力就像種子，需要培育與滋養，才能正常的成長。
對於快速發育的幼兒頭腦，電視非但不能提供養分，甚至反而剝奪幼兒腦部吸收適當養分的機會，不僅妨礙腦部發展，還傷害未來的學習能力。
特寫音效剝奪孩子思考機會
電視迷人的聲光色彩，是幼兒腦部發展的頭號障礙。
電視節目為了抓住觀眾的注意力，三不五時就會出現閃爍的色彩、特寫的畫面、大分貝的聲音。這些看來豐富的刺激，卻只能刺激腦部較原始的部分，不能幫助幼兒發展思考能力。
新生兒還摸得到急急脈動的小腦袋，就像粉嫩的小身體一樣，在出生後經歷快速的發展階段，建立大量的神經連結。
加州大學舊金山分校助理臨床教授強生在一篇論文中指出，幼兒的腦部由掌控動作的最原始核心部分（core brain）開始，發展到包圍在核心周邊掌管情感的區域（limbic brain）。到四歲左右，這兩個部分完成了大約百分之八十的神經連結，然後發展的重點轉向思考區域（thought brain,neocortex）。在不同的發展階段，腦部需要不同的刺激，才能促使神經快速發展、建立連結網路。
電視聲光與畫面的刺激，讓腦部一直維持在較原始的區域運作，無法刺激思考區域的發展。思考區域至少需要五到十秒來處理刺激，但是大部分的電視節目每五、六秒，有些廣告甚至每兩、三秒就變換畫面，像連發砲一樣，讓思考區域毫無參與機會。
教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的《心靈危機》（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。
長時間下來，這樣的刺激不僅無助於思考發展，甚至讓人沮喪。
由於分辨真偽是思考區域的工作，腦部掌控行動與情感的區域接收到電視畫面的刺激時，無法分辨真實或虛幻，立刻做出「反擊或逃走」的反應。接著心跳加快、血壓上升、輸送到四肢肌肉的血液隨之增加。強生在《電視與兒童心靈》報告中指出，由於這一切反應都只發生在體內，四肢並沒有做出配合動作，所以電視節目的確讓觀眾長期處於沮喪或焦慮中。
色彩刺激使左右腦失衡
此外，電視以色彩畫面為主的傳播方式，使左腦與右腦不能均衡發展。《心靈危機》一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。
人的右腦是直覺區，對於視覺影像、色彩、新奇的經驗特別有反應。左腦則是處理邏輯推理，負責分析語言的聲音、意義與抽象思考。
電視的色彩刺激，幾乎全由右腦處理，相對減少對左腦的刺激，削弱了左腦的功能。這不僅影響對語言、閱讀、分析能力的培養，也減少聯繫左右兩腦之間的神經發展。
左右兩腦之間的神經聯繫，是腦部最後成熟的區域。各司其職的兩部分，必須透過神經聯繫，學習彼此協調。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。
看電視的眼睛懶得看書
電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。
電視對於兒童閱讀的影響，不僅是搶占了兒童看書的時間，而且破壞了視覺系統的學習。看電視的時候，眼球很少運動，眼睛只要盯著電視螢光幕，既不用擴大瞳孔，也很少、甚至不用來回移動，而且缺乏一般的瀏覽活動。這使得培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。
看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。
電視不僅讓眼睛缺乏運動，也讓我們的心變得懶惰、被動。
真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。
因為電視節目用了各種花樣吸引兒童的注意力，使得兒童習慣於因外在的刺激而學習，而非自發的主動學習。一旦碰上難一點的問題，心思就飄向他處，等待轉台。
布萊恩並且強調，電視降低主動聚精會神的能力的問題，在三到五歲的幼兒身上特別重要，因為這段時間似乎特別容易受到影響。難怪耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）深信，「在學習與閱讀習慣完全培養好之前，最好完全不要看電視。」
孩子畫不出自己的白雪公主
電視傷害了孩童的閱讀能力，改變了孩童的閱讀習慣，也就使得孩童失去想像力。
芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。
「看電視造成的問題，就是使得孩童習慣於完全不用自己的想像思考能力。」強生指出。
腦部掌管情感的區域，負責對於所學、所記憶的事物賦與價值、意義，與記憶關係密切。由於電視畫面投射到情感區，不僅使得思考區域沒有練習創造畫面的機會，而且畫面會直接進入記憶。進入記憶的畫面，不會被忘記，而成為未來創造的限制。如果看過白雪公主的電影，未來再看白雪公主的書，腦中就浮現記憶畫面，很難創造自己的圖像。
「腦子是被設計來接受認知挑戰的。腦子就像肌肉，如果不運動，腦子就會萎縮。」勒維指出。
想像力的萎縮，是一大損失。如果對同一個故事，你有先看書再看電影的經驗，就會瞭解這種損失。通常，看完電影後，都會大失所望，這正是因為我們自己在閱讀中的想像，比螢幕能夠呈現的，豐富太多了。
強生並且指出，「創造畫面的想像，不僅是娛樂，也是我們夢想與直覺、激勵等高層思考的基礎。」我們用圖像來夢想、思考、幻想未來的可能性。失去了創造畫面的能力，連夢想的能力都受到影響。
總而言之，「電視影響了人之所以為人的三項特徵」，強生在《電視與兒童心靈》中指出。在人生最初的三年，孩童應該學走路、學說話、學思考。但是電視卻讓幼兒坐著，沒時間進行有意義的談話，而且嚴重傷害思考能力。
思考力結凍
英國兒童文學家達爾（Roald Dahl）在一九六四年寫了《查理與巧克力工廠》（Charlie and the Chocolate Factory），
被翻譯為西班牙文、挪威文等，流傳世界。他在書中寫道：
電視腐蝕了腦中的感官！
它扼殺了想像力！
它阻塞、攪亂了心靈！
它把孩子變成如此遲鈍與盲目。
孩子再也不能瞭解幻想與夢境！
他們的腦子變得像乳酪一樣鬆軟！
他們的思考力生�、結凍！
看來貼近兒童、善用創意的兒童文學家，最瞭解電視對兒童的傷害。
關掉電視，說個故事吧，給孩子的夢想一雙堅強的翅膀。牽起孩子的手，到真實的三度空間世界中探索去，讓孩子有踏踏實實的學習經驗。
才起步的孩子，有太多的發展里程碑要完成，別讓他呆坐在電視前。
福島壯士無法回家囑妻活下去
更新日期:2011/03/18
（中央社臺北18日電）「請好好活下去。我會有一陣子無法回家。」（Please continue to live well. Icannot be home for a while.）這段話一語道破在日本福島第一核電廠阻止核能危機的英雄所面臨的掙紮。
英國「獨立報」（The Independent）今天報導，這是「福島50壯士」（Fukushima 50）1名成員寄給妻子的電子郵件。
「福島50壯士」是指福島第一核電廠遭強震和海嘯重創，所有人員撤離後，留守廠內的中、低階操作人員、技術人員、自衛隊員和消防員。他們暴露在高輻射量的危險環境中，拼命設法阻止輻射進一步擴散，同時還得擔憂他們如果失敗的後果。
其中1名壯士的女兒告訴日本1家電視台：「他們的糧食快要吃光了…我們認為狀況真的很嚴峻。他（父親）說他認命…很像是死刑宣判。」
日本全國都感佩他們的犧牲，卻不知道他們的姓名。他們雖因「福島50壯士」的名號而廣為人知，但其實共約有200名工作人員留守在第一核電廠內，每次以50人為一批，輪流進出電廠內最危險的區域。
他們大多是自願加入這項被一些核子專家貼上自殺任務標籤的重責大任。他們充分瞭解執行這項任務所須面臨的健康風險，卻義無反顧重回範圍不斷擴大的淨空區。目前已有7萬人從淨空區撤離，另有14萬人被告知避免外出。
這些壯士抽取海水，灌注在暴露於空氣中的核燃料棒上。這些燃料棒據研判已有部分熔毀，正不斷釋出輻射物質。
在距離第一核電廠約240公里的東京，英、法、德、美等國公民正接受自己國家政府的撤僑建議，陸續登上飛機，離開日本。
不過這些壯士必須對所有撤離警訊置之不理。核電廠的反應爐11日先遭到強震重創，就在工作人員試圖讓反應爐穩定之際，卻接獲海嘯即將來襲的消息。後來核電廠發生數次爆炸，迄今已造成31人殉職。
微網誌推特（Twitter）用戶@nekkonekonyaa在推文中寫道：「我父親前往（福島第一）核電廠。我從未見過母親哭得這麼傷心。核電廠裡的人正在奮戰，犧牲自己，保護大家。拜託爸爸活著回來。」
這些壯士或許能活著回來，但必須付出什麼代價？他們暴露在劑量可能達到致死程度的輻射中，身上的防護裝無法防止輻射滲入他們的體內。他們面臨的後果不是輻射中毒，就是出現甲狀腺癌等副作用。
偵測結果顯示，置身福島第一核電廠1小時所接觸到的輻射量，是一般核電廠工作人員預料一生可能暴露輻射量的7倍。為了讓這些壯士執行任務，日本政府將法定最高輻射暴露量提高。
有人將「福島50壯士」，和去年智利洛斯布隆塞斯礦場（Los Bronces）礦災受困獲救的「洛斯33英雄」相提並論。
不過獨立報認為，這個比擬並不恰當；智利全國祈禱這33名礦工安全獲救，但日本人只是為了自己的安全而對福島50壯士有所冀望，不禁讓人想到英國前首相邱吉爾（Winston Churchill）的名言：「從來沒有這麼多的人對這麼少的人虧欠這麼多。」（Never…was somuch owed by so many to so few.）（譯者：中央社陳宜君）1000318
這就是偉大的「神風特攻隊精神」，中國人是不是要向他們學習呢？maco
美研究：工作「坐」6小時易早死，４大招擊退雙腿痠麻
經由 康健雜誌精選文章 司晏芳 著
你是坐著過日子的人嗎？不論工作、看電視、吃飯、打電腦，甚至連移動也是坐在車上，生活只是從這張椅子換到下一張椅子
4招擊退雙腿痠麻
久坐族請站起來動一動，活絡你的下肢。
你是坐著過日子的人嗎？不論看電視、吃飯、打電腦，甚至連移動也是坐在車上，生活只是從這張椅子換到下一張椅子。
根據國民健康局「國人健康促進、態度與行為調查」發現，三成的台灣民眾每天坐著不動的時間，超過7小時以上。
久坐會使肌肉長期處於緊張、收縮的狀態，造成血液不容易順利回流，聚積在下肢，壓迫腿部肌肉群，漸漸出現痠麻、腫脹的感覺。
不過，「正確的坐姿能將身體的負擔減到最低，」臺北市國泰醫院物理治療組長簡文仁說。
他建議，椅子最好能有頭靠、扶手和靠背，它的高度能使上半身與大腿、大腿與小腿的角度，均成85∼90度，而且雙腳平貼地面。
換言之，要做到「頭有枕」、「肘有撐」、「背有靠」、「腳有踏」，讓身體有足夠的支撐，減少坐姿對肌肉的拉扯與壓迫。
另外，「特別要記得多喝水，」簡文仁提醒久坐族，如此一來，才會強迫自己離開座位，起身活動，走去上廁所。坐在椅子上，經常抬抬腿、轉轉腳踝、伸直屈伸膝蓋或者腳背，都能促進下肢血流循環，舒緩緊張的肌肉。
毋須任何器材與工具，提供你幾個利用椅子也能做的有氧運動，不但助於活絡下肢，還有雕塑下半身曲線的效果。
第一招:蹲坐
作用：強化大腿肌肉群
動作：1.坐在椅子上，雙腳打開，與肩同寬，將臀部略微抬起呈半蹲姿勢，做預備動作。
2.往斜後方坐下，但不要坐到椅子，只要讓大腿肌肉有緊張感即可，膝關節角度千萬不可小於90度，再把身體拉回成站姿。
重覆15∼20回合。
注意：腹部要收緊，胸口要抬起。
膝蓋與腳尖在同一方向，不論起身或蹲坐，全身重量要平均分攤在雙腳上。
第二招:踮腳
作用：強化小腿肌肉
動作：站到椅子後方，手扶椅背，輕踮起雙腳尖，再慢慢放下腳跟。
重覆15∼20回合。
注意：臀部、腹部要收緊，膝蓋微彎不要鎖死。
第三招:單腳後勾
作用：伸展大腿前側肌肉
動作：右手扶著椅背，用左手抓住左腳尖或腳踝，左膝蓋朝向地板，臀部略往前推，左膝蓋微彎，停留30秒以上。
上述動作換邊重做，重覆3回合。
注意：如果柔軟度不夠，手抓不到腳尖或腳踝，可以把腳背放椅子或者腳尖點地、提腳跟，確實做到臀部往前推也有同樣的效果。
第四招:弓箭步
作用：伸展小腿
動作：兩腳分開與肩同寬，右腳往後踩一大步，右腳跟要確實踩下，身體往前傾，使得頭頂到後腳跟成一條斜直線，但要注意左膝蓋避免
超過腳尖，停留30秒以上。
上述動作換邊重做，重覆3回合。
注意：臀部、腹部要收緊，使身體中心線維持一直線，而且步幅要夠寬，前腳尖到後腳跟相當雙臂張開的距離。
（動作設計與示範：加州健身中心教練 張淑蘋）
日本人=>Japan as No.1 !!!
鏗鏘集 自由時報 Mar-19-2011
櫻花即將綻放之際，日本本州東北的地震、海嘯、核電事故連環爆，引發浩劫。世界注視著這個東亞國家面臨大災難的人間風景，無不被其國民性之規矩震懾。即使敵人也尊敬！
是東洋的日本，也是西洋的日本。這個海島國家，經由大唐維新與明治維新的自我改造，發展出自己的國家形貌，既是東方的，也是西方的。二戰時代，為自我發動的歷史性災難，走過戰後廢墟，現在面臨的是地理性災難。日本人應該會從災難的困境中走出來，浴火重生。
詩和文學有什麼用？在日本，是有的。宮澤賢治（一八九六︱一九三三）這位岩手縣出身的詩人，有一首詩〈不輸風雨〉，經由演員渡邊謙朗讀，在網站播放。渡邊主演的一部電影《明日的記憶》，相信許多國人印象深刻。日本「新潮社」早就有演員朗讀日本詩人作品的系列。
日本的本州東北，早年的農漁之境孕育了許多有社會意識的詩人。宮澤賢治和同屬岩手縣的石川啄木（一八八六︱一九一二）在日本家喻戶曉；仙台出身的詩人土井晚翠（一八七一︱一九五二），許多台灣人知道他的〈荒城之月〉，仙台人現在聆聽，應該特別感傷；詩人高村光太郎雖然出生在東京，但他的雕刻家父親高村光雲在十和田湖的許多塑像，台灣的旅行者也有印象吧！這都會觸撫日本人受傷的心靈。
在災難中讓世界關注的日本，讓人們動容的是井然有序的國民性，一種具備武士道精神，在危機困境中冷靜以對的態度。
臨危不亂的社會，甚至令歐美各國自嘆不如。難怪這個國家被認為一定會很快站起來。
日本是一個已建立近現代秩序的國家，官僚制度之健全舉世無匹，即使政治家（在漢字日語裡，這是中性名詞）腐敗，也會因為有一流的國民而能夠維持國家於不墜。
因為被殖民五十年，台灣也有日本人形影，但正在消逝之中。戰後長期的中國人化，又改變台灣人的心性，而且國家條件也因為殖民體制虛構性而不確定存在。看看戰後再開國的日本，在面對大災難仍然讓人感到尊敬的日本人，沒有主體性的台灣人會有什麼感想！？
（作者 李敏勇，詩人）
為孩子準備一本「優勢存摺」
◎廖怡景/文
來源：網路流傳
家長就好像是一名廚師，在想著要加入什麼樣的香料，才能烹調出一道道佳餚；也像是一名「社會銀行」的開戶者，替孩子準備一本「優勢存摺」，存入什麼樣的本金，才讓孩子可以在未來的社會中提領最大的「本利和」。
入夏的傍晚，海風吹拂在北海岸的野柳國小操場上，大學一畢業就到野柳國小教書的美術老師張明錫，正帶著一群在海邊長大的小朋友們一起遊玩。
在落日餘暉的照耀下，這群孩子快樂無憂地奔跑著。也許就在同一時間，在距離這裡不到一個小時車程的臺北都會裡，年紀相同的孩子們正在學著各種才藝，但這群遠在海邊的孩子有的，也正是臺北小孩所欠缺的。張明錫操著一口宜蘭腔的台灣國語，熱情開朗地說，「他們要的是和自己競爭！人比人氣死人啦！」
◆ 有解決問題的能力，才具競爭優勢
張明錫的教育方式是一個例子，他很堅持，「我不是說學習或者課業的競爭不重要，但一定要適可而止。如果說，課業的學習很重要，那生活的學習重不重要呢？」一到假日，就帶著這群學生上山下海、溯溪、開山路的張明錫，以他將近十年的經驗提出看法：「我不是反對學生在成長過程有競爭，但我更在意的是，我們的小孩在接受了所謂的『基礎教育』後，會不會有解決問題的能力。在我看來，很多小孩在長大後連自己的問題都處理不好，談什麼競爭優勢呢？」
長期以來，社會一直強調所謂競爭力，但對家長而言，要如何才能培養小孩的競爭優勢？難道一定得透過課業競爭或是工作競爭取得優勢？在張明錫的想法裡，在生活裡有解決問題能力的孩子，才是真正具有優勢的一群。
◆不論是孔雀或是麻雀，只要快樂就好
在許多家長心目中，小孩的成就才是他們一輩子的成就。因此，他們窮盡心力，為的就是讓他們的寶貝長成羽翼傲人的孔雀。有些人喜歡孔雀，但也有人不在意是孔雀或是麻雀，只要是隻快樂的小鳥，他們都感到很欣慰。
到底要讓小孩長成什麼樣子呢？要餵給小孩什麼樣的養分，才可以讓他未來具有生存能力？能面對不計其數的大小挑戰，不至於被擊倒後就倒地不起？有了自信，是否就有了面對困難、解決問題的能力？比其他孩子更勇敢，是否就會比較不怕險阻？只要滿腹學問，就可以終身常保優勢？
家長就好像是一名廚師，在想著要加入什麼樣的香料，才能烹調出一道道佳餚；也像是一名「社會銀行」的開戶者，替孩子準備一本「優勢存摺」，存入什麼樣的本金，才可以讓孩子在未來的社會中提領最大的「本利和」。
◆給孩子「大能力」，讓他們的生命更豐富
要替孩子存入什麼樣的能力，才可以讓他們成為社會銀行裡的「富翁」，有取之不盡、用之不竭的「財富」？前教育部長曾志朗認為，「給孩子愈多可以帶著走的知識和能力，孩子就愈有可能成為一位富翁。」要存入這些知識或是能力，需要的是「有心、有方法的家長」，光懂得把小孩送去上明星學校是行不通的。
這些能力也絕不僅止於一般家長所在意的國文、英文、數學等課業能力，而是內化過的人格特質，如自信、責任、毅力等。這也就是美國華盛頓家庭與學校協會〔Home and School Institute〕創辦人暨會長桃樂絲．李奇〔Dorothy Rich〕博士，於著作《Megaskills: Building Children's Achievement for the Information Age》提出的「大能力」〔Megaskills〕理論。
桃樂絲李奇博士認為，所謂的「大能力」，是要學校和家庭共同合作，才能在孩子身上培育成功，她也認為，一個人的大能力是隨時被評等的，這也是所謂「永無止盡的成績單」。
什麼是大能力呢？桃樂絲李奇解釋，所謂的大能力就是指內在的學習動力，其中包括信心、動機、努力、責任、主動、毅力、關懷、團隊合作、常識、解決問題和專注等十一大項。乍看之下，這十一項大能力似乎是老生常談，但桃樂絲博士說，她設計這套大能力的目的，就是要找出每個家庭能做的事，形成一個有效的體系，別弄得太難太長，把它變得很簡單、很容易，每個人都能做，讓它既實用又有趣，「因為，許多好事的完成是不需要時間的」。
孩子具備了這些大能力之後，就像加足了油的汽車一樣，能飛快奔馳在人生大道上。
這是成就孩子未來的十一種基本能力，也正是現今社會中家長所應該在意的「優勢存摺」內容。而「大能力」是決定在校及工作成功的價值、態度與行為，也是資訊時代的基本能力。
◆給孩子表現的機會培養自信心
「大能力」中的第一項能力「自信」，正是人本教育基金會董事長史英在兒子的優勢存摺裡存放最多的部分。史英一邊抽著菸，若有所思地嘆了一口氣，「許多家長本身的自信心都有問題，當然就不會教出有自信心的小孩。培養孩子的自信心其實不難，重要的是要給小孩表現的機會。」
在他的想法裡，許多家長就是看不到小孩的優點，且吝於肯定、不給孩子建立自信的機會，才會養出沒有自信的孩子，「在這樣的情況下，家長有什麼立場抱怨自己生出不成材的小孩？」他沉痛地說：「替孩子留一條生路吧！」不過，他也承認，要成為可以替孩子準備優勢存摺的父母，也是需要學習的。在他個人的經驗中，因為初為人父，沒有經驗，對他大兒子的管教就比較嚴格，等到家裡有了第二個孩子時，他才學會了放小孩一馬了。
史英很得意地說：「像我的小女兒，雖然當年沒有考上北一女，有些挫敗，但當你培養小孩對自己有充分自信後，她就不會被困難擊倒。」事實證明，史英的小女兒後來也走上社運之路，而且頗為出色。「當年讓陳水扁焦頭爛額的十五號公園抗爭，就是我女兒的傑作呢！」史英說到這裡哈哈大笑，得意之情溢於言表。
世新傳播學院院長成露茜也認為，台灣的家長不大容易學會對小孩放手，「我一直就覺得很怪，為什麼小孩考試時，家長還要去陪考？」她說到父親成舍我對她和哥哥、姊姊的教育態度，「父親留給我們最多的就是訓練我們『獨立而且有解決問題的能力』。」
◆只會跑的孩子不能強要他飛
成露茜回憶，「父親一直很注意我們小孩子對金錢的態度。他一直告訴我們，任何事情都要靠自己，就連零用錢也是。我從國小二年級開始，父親就讓我們自己賺零用錢。他有剪報的習慣，他要我們幫他貼剪報，每貼完一張B4的紙，就給我們一分錢。他幫我們每個人都做了一本『父親存摺』。每次貼完了剪報，他就把我們所賺的錢登記起來。如果我們想要領錢就跟他說，他也從不會過問我們領錢的理由。」對於成露茜而言，成舍我在他們身上存下的不僅是記憶，還在他們的「存摺」裡留下了可以成就未來解決問題的大能力。
前臺北市教育局長吳英璋的夫人李美玲，在分享她教育子女的經驗時，特別強調一定要讓孩子從小就對自己有責任感，而且要懂得面對問題，面對挫折，解決問題。李美玲說，兒子當年為了玩耍，到了睡覺時才發現功課沒做完，「你知道，我那時有多掙紮嗎？但我就是不想破壞我的原則，讓他延後睡覺的時間，後來他哭著和我說，『媽媽，我早上五點起來寫作業好不好？』想了想，才答應他。」要給小孩子負責的觀念，父母就必須要堅持原則。
臺北市家長協會理事長蕭蕙瑛，選擇以自由的方式訓練小孩負責。例如，她的二女兒當年在學業上遭遇挫折時，她勸孩子「心不開，學習就不會進來。」之後，一切也就讓她自己決定要如何安排自己的生活。後來，女兒的功課在高三模擬考的排名成績從八、九百名突飛猛進到八十四名。「她大概想玩這場考試遊戲了吧。」對於蕭蕙瑛而言，她認為，「要讓小孩有成就自我的能力，做家長的首先就要夠瞭解孩子，一個只會跑的孩子，你硬是要他飛，那當然不可能。」然而，要如何瞭解孩子呢？蕭蕙瑛有她特別的方法，「雖然我常工作到很晚，但我們都會一起洗澡，很多的知心話都是在那個時候說的，有時都還會在起霧的鏡子上寫字呢！」
◆家長也要邁向專家時代
希望兒女成龍成鳳是許多家長一輩子最大的心願，但要如何才能在子女成就和家長的期待裡，尋求一個平衡點，不致有過大的差距？
身為家長必須面對很殘酷而且也很現實的問題是，台灣只有一個王永慶，只有一個張忠謀、曹興誠，一個班級也只能有一個「第一名」如果自己的孩子不能在課業上出人頭地，那麼，要如何讓他們有信心面對社會的嚴酷挑戰？或許此時的家長應該稍稍退後一步，告訴孩子，「不一定要拿第一，有時，第二名也不錯！」讓孩子有自信、有學習的動機，有面對困難、解決問題的勇氣，或許才是子女終身受用不盡的財富。台大社會學教授薛承泰認為，「現在的家長不能只是有心而已了，最重要的是還要有方法。也就是家長也要朝向專家的方向發展。」
「優勢存摺」裡的本金，每對父母存的都不盡相同，但只要把他們的「大能力」存入，經過時間的淬煉，終究會開花結果。當自己的兒女能夠昂首泰然面對社會，面對世界，不畏懼任何的險阻，這本「優勢存摺」裡存入的本金，才能發揮真正的價值。
〈《今週刊》第337期〉
日本人如何尊嚴面對災難
【聯合報╱潘襎╱佛光大學藝術學研究所副教授（宜縣礁溪）】
日本人在這次地震災難中，以尊嚴與秩序面對慘狀，贏得舉世尊重。台灣要學習的不只是制度問題，還必須注意深層的文化課題。
我在日本留學期間遭遇阪神大地震，睡夢中兩層木造建築被毀，胸部被屋樑擊中，我穿著睡衣從瓦礫堆中爬了出來，驚慌未定。哀嚎聲頓起，高齡八十六歲的日本房東前川老太太被困在廢墟中，我已經想不起如何爬入其中，將她推出歪斜的窗戶外。她的女婿、女兒、孫女從數公里外趕來，哭聲悽慘，逃過一劫的房客也都聚集過來。我望著大家，不禁雙淚遽下，眼前彷彿人間煉獄。
這位房東生於明治時代，見證明治時代的輝煌歲月與戰爭慘禍。地震前一年中風，不到半年又站起來，扶著牆壁走路。這棟房兩層，建於二次大戰後，阪神大地震無情摧毀。
她要女婿從廢墟中找出放在抽屜的數十萬日幣，無償分給每位房客。房客中有我這位台灣留學生以及從大陸東北來的送報生，其他則是日本大學生或者單身房客。接著我們開始避難生活，路面貼滿避難所的地圖，我從瓦礫堆中拿起我的棉被，抖抖灰塵，夾在腋下，一群人前往避難。
餘震不斷，電視通宵報導災情，聲調平靜。沒有名嘴的煽情，而是地震專家詳細分析發生原因與接著的狀況。避難所設在一所中學體育館，數百人擠在一起，沒有激情不滿，也沒有高聲喧譁，大家默默等待救援物資的到來。清晨五點送來第一頓早餐，冰涼的麵包。老人優先領取，其次小孩，最後壯年人。沒有推擠，會場安靜。我領到兩塊麵包，吃了一半，深怕斷糧，找來紙張包下，放入滿是灰塵的口袋。
我就讀的神戶大學為確認傷亡情形，幾天後召集學生返校，指導教授小田部老師說：「我去看過你住的地方，全毀，這筆錢不多，留在身邊，以備不時之需！」我頓時紅了眼睛。
後來留學法國期間，數次返日探望這位高齡的房東前川老太太。每次她都會穿著整齊，坐在床上與我聊天。數年前她以九十七歲高齡去世。戰爭痛失兒子的親情之痛，沒有擊倒她，戰後數年的大水幾乎毀了她的家，地震前她才從中風康復過來，災後卻活了十年。她告訴我：「我喜歡與年輕人談話，他們充滿生命力，充滿希望。」她女兒告訴我：「母親生於明治時代，具有大時代的堅忍精神。」
日本社會穩定精神在於「滅私奉公」。「私」並非只是指私事、私人，還包括私心、私欲。每個人，雖有所謂團體利益，必須致力奉獻自己所屬的團體，然卻不能以團體私利而妨礙公論。
此外，日本文化中存在一種生死一如的生命觀，即使如豐臣秀吉這樣的英雄，他的辭世歌都充滿著照見無常的智慧，「如露珠飄零，如露珠消逝。大阪城中的往事，宛如夢中之夢。」能知無常，才能認定當下的必然，才能無欲無私奉獻。
上週五大地震後，我聯繫問候東京大學的前指導教授小田部老師。他回我信：「感謝你的電話。我們夫妻平安。地震當天，我在大學。為了回家走了六小時。週六、日電車相當正常行駛。今天開始的問題是電力不足，電車班次減少許多。但是，東京繼續極有秩序運作。」這就是日本文化的一端。
一切制度、措施背後必須要有一種堅實的文化力量，否則即便有制度，也欠缺文化底蘊來支撐。從日本震災中，我們更應該注意這種生命的價值與課題。
【2011/03/16 聯合報】@ http://udn.com/
只是一個念頭 (Just a Thought)
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東方瑞士台灣！
•非凡新聞週刊 2010/11/30
顯然近年來一些見多識廣的歐洲人士，對台灣刮目相看，那麼他們是看上臺灣什麼？這幾年台灣一直陷於失去自信的困境，可以藉此恢覆信心，自我激勵。
【撰文╱陳耀昌】
荷蘭、瑞典代表卸職後相繼向台灣申請居留權。這是歐洲最進步的兩個國家。再加上最近歐盟以懸殊比數通過台灣人赴歐盟國家可免簽證。這三件事加在一起，對台灣意義非凡。顯然近年來一些見多識廣的歐洲人士，對台灣刮目相看，那麼他們是看上臺灣什麼？這幾年台灣一直陷於失去自信的困境，可以藉此恢覆信心，自我激勵。
台灣這三、四十年來最大的進步是由集權統治變民主自由。但台灣的民主政治遠不如歐洲國家成熟，尚不足以讓歐洲人士激賞。
顯然台灣一定擁有西方人士在他們自己國家感受不到的優點，才會讓他們願意在台灣longstay。那就是生活的自在、方便、熱鬧以及多樣性。
自在，是在台灣規矩少而治安好，白天可以輕鬆穿著，半夜可以放心散步。方便，是計程車招之即來，全天可以有書店逛，有宵夜吃，有電影看。熱鬧，是週末有逛不完的百貨公司、古玩花市。以上種種，歐洲做不到，美國做不到，甚至香港、新加坡、東京、上海也不一定做得到。
多樣性更是台灣的特色。台灣的地形差異，造就生態的多樣性；台灣的歷史，造就人種及文化的多樣性。美麗島之稱，絕非浪得虛名。世界上沒有一個城市像臺北如此得天獨厚，半小時的車程內有山有海有河有溫泉。世界第一高樓就倚著青山。而台灣小市鎮各有風情及名產，最合適反璞歸真的歐洲人口味。
台灣美食，世界聞名，兼價格平易，已成了觀光賣點。台灣電視很國際化，可以看到NHK、CNN及ESPN。自有高鐵後，全島已成一日生活圈。健保更讓台灣變成全世界醫療最美而廉的國家。對海外人士而言，健保卡遠比身份證重要。歐洲人敢在台灣longstay，表示對台灣醫療有信心。
顯然在外國人眼中，台灣人生活幸福，多彩多姿。所以最近「經濟學人」才會有「台灣人的購買力比日本人高」的印象。有錢的老外，會覺得台灣真是天堂。再則老外的生活，不直接面對國人較有爭議的政治、教育、司法等領域。
台灣在電子資訊的成就，也讓西方人驚豔。美國商業週刊曾說「沒有台灣，全球經濟無法運作」。台灣發生地震，全球電子公司的股價也跟著震動。台灣人在歐洲的發明或設計比賽屢獲大獎，更增加歐洲人對台灣的好感與尊敬。
過去「東方瑞士」是政治口號，現在台灣在環保猶差瑞士一大截，但在其他各方面已在不知不覺中成為類似瑞士的另一種「小而美」的MIT典型，不必去當名牌山寨版。台灣人不必再自卑，也不必自大，但要有自信。
「擁有一切」 比利時媒體驚豔台灣
【聯合報╱中央社╱布魯塞爾六日電】
比利時荷語「旅遊2」雙月刊（Travel 2）的記者日前受邀來台採訪，驚豔台灣是擁有一切的美麗之島，並感嘆台灣至今仍不算是一個熱門的旅遊景點，令人難以理解且不公平。
「旅遊2」記者魯南斯（Corinne Leunens）在報導中，台灣還包括澎湖、金門、馬祖以及其他幾座具有相同特點的小島，擁有絕佳的觀光資產籌碼。
他說，每個人都可以在臺北、台中及高雄這些大城市裡感受到充滿活力的氛圍，尤其這裡人口密度高達每平方公里六百卅九人，島上的機車數量超過一千四百萬輛，汽車將近七百萬輛。
雖然人車稠密，不過魯南斯讚嘆，與其他亞洲城市迥然不同，台灣交通秩序維持得頗有紀律，人們完全遵守交通號誌，尖峰時間則有員警把交通指揮得井然有序，乾淨的街道也令人驚訝。
他說，臺北是個治安良好的地方，即使到了晚上也很安全，在世界各國極少看到像臺北捷運如此乾淨、安全、便宜，一趟車程不到歐元五角（約台幣廿元）、又成功的捷運網絡。
提及台灣的自然風貌，魯南斯更有深刻的觀察。他說，台灣政府早已意識到台灣擁有的豐富生態資源，因此設立七座國家公園、廿個自然保留區、六個自然保護區、十七個森林保護區以及卅三個野生動物棲息環境。
魯南斯表示，「台灣擁有一切」，十六世紀發現台灣的葡萄牙人將台灣稱為「福爾摩沙」，也就是美麗之島，他們肯定想不出有其他更好的名字來形容台灣。
冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳
洗臉跟刷牙是稀鬆平常的工作，很多人可能不是很在意水溫，其實水溫的高低很重要，六十秒調體質告訴您，洗什麼地方用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作，用的水溫如何，卻是直接影響到身體的保健。
冷水洗臉，可以改善臉部血液循環，還有皮膚組織的營養結構，可以緊膚還可以除皺，另外，冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力，對於感冒、過敏性鼻炎的預防很有幫助，冷水洗臉的定義，是指高於10度C的水溫。
水溫忽冷忽熱的刺激，可能導致牙齦出血、牙髓痙攣，牙齒可以在35度到36度半的溫度下進行新陳代謝，所以用這樣的水溫刷牙，能夠有效保健；用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
睡前用熱水洗腳，讓血管擴張、增加血液循環，刺激腳底的穴位，能夠減輕失眠跟靜脈曲張的困擾，當然，水也不能太燙，溫度要控制在45度跟50度之間。
冷天用溫水刷牙跟熱水泡腳都不是什麼大問題，用冷水洗臉卻是一大酷刑，不過短暫的不舒適換來健康與美麗，何樂而不為。
晚上洗頭最好
早上3點到10點期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！
妳知道嗎？因副交感神經作用，末梢血液循環最活躍的時間是在晚上10點到淩晨2點，也是讓頭髮生長的毛母細胞新陳代謝最旺盛的時候。
隨著細胞增殖，頭髮會在早上3點到10點期間生長，此時毛孔呈現鬆弛狀態，如果在此期間洗頭，洗髮精成份很有可能會阻塞毛孔，而造成落髮！所以想要擁有美麗濃密的秀髮，最好將洗頭的時間移到晚上哦！
打開心胸，多記好事。
一個朋友跟我說她的女兒一向都很喜歡上學，但是升上五年級換了導師後，兩人「不來電」，每天都回家抱怨老師不喜歡她，把她學術股長分內的工作派給別人去做，老師也抱怨她女兒跟老師說話臉色不好，沒有禮貌。
孩子開始不喜歡上學，常常遲到。有一天，老師又叫我這個朋友去學校談話，她回家時一肚子氣正想發作，但是看到女兒恐懼的臉，便不忍心罵她，隨便說了一句：「老師說你很好。」
想不到她女兒立刻碇放出喜悅的笑臉，追問道：「真的嗎？老師真的說我很好嗎？」她不得已又加了一句：「老師說你在班上幫她很多忙。」結果，一個晚上，女兒都心情很好。
第二天上學時，路邊有人賣玉蘭花，女兒便向她要錢買了一串，說「老師喜歡香花」。老師以為香花是女兒道歉的表示，便對她微笑了一下，女兒看到老師笑了，更確定母親昨天說的話是真的，於是便很高興的幫老師做事，雙方正向回饋的結果是她的女兒喜歡上學了。她說，這是她這一輩子說的最成功的一次謊話。
人際關係是世界上最複雜的一個非線性關係，很多時候，一點的誤會會造成很大的人際關係惡化，付出的代價常是一輩子的遺憾，在生活中這種例子不知道有多少，但是人都很容易掉進這個泥沼中，不可自拔。
其實，只要一開始不要以負面的觀點去解釋別人的行為，就可以避免。
我想起小時候，父親每天檢查我們的日記，一方面是訓練我們作文，另一方面是藉此知道我們每天在做些什麼。有一次，我在日記上寫道「今天諸事不順」，我雖然已經去睡了，父親還是把我叫起來問：「為什麼今天諸事不順？」
我回答道：「放學時沒趕上公車，等了四十五分鐘才來第二班，因為公車脫班，所以人很擁擠，我被人踩到腳，白球鞋要重刷鞋粉，明天才能通過檢查，書包帶子被擠斷，用抱著回家。」
父親問：「早上去上學時有趕上公車嗎？」我說：「有，一出巷口車就來了，到校還有十分鐘的空檔。」
他又問：「今天便當有丟掉嗎？」我說：「沒有。」（早期臺灣物質缺乏，學校蒸便當常會丟掉便當，丟的人只好餓肚子）
「有被老師打嗎？」我說：「沒有。」父親就正色說：「那你為什麼說諸事不順 ？你總是記得不好的事，不記得好的事，你這樣會使你變得尖酸刻薄，人家不喜歡你。」
後來，我發現人果然總是記得不順的事，把順利的事當作理所當然，而人也真的是不喜歡總是怨天尤人的朋友。
很多時候，如果我們肯放開心胸，先不要懷疑別人的話是有惡意，我們會發現他的話的確沒有惡意，只是表達不當，聽起來不順耳而已。
英文有句話 "give the benefit of doubt"，當不確定時，先假設對方沒有惡意。如果能做到這點，人生的路會平坦許多。
美國籍的韓國後裔對韓國的評價
我還記得，演藝圈中的藝人崔佩儀嫁了一個美國籍的韓國後裔，叫 SAM，因此她先生的腦子其實是白人思想，他的看法令人深省。
有一次，他在吳淡如跟謝震武的節目中，說了一句：我真的不知道為什麼你們台灣人那麼愛看韓劇，那麼愛用韓國的東西，在家我是一定不讓我老婆看韓劇的！
當場來賓不解，問他為何？他答道：因為在韓國，政府規定電視跟廣播是禁止撥放台灣的節目，還有台灣的戲劇！那你們台灣買了一堆韓國的電視劇來放，每一台都是，還有連購物台都在賣韓國的產品，這其實是一個不公平的TRADE，你們自己都不知道！要是我是你們的話，我一定不買韓貨，不看韓劇，因為韓國對你們的態度是不對的！
當下說完，所有來賓起立為SAM鼓掌，還有人慫恿SAM出來競選台灣總統，這當然是鬧著玩的，但是若是當一個有良知韓國人都看不過去，親口說出這樣的話語時，我希望台灣人在經濟不景氣的最後，還剩有一點骨氣，還有一點尊 嚴，還有一點臉皮！
拒用韓貨，拒看韓劇！
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