【每日一笑】
世上有兩件事很難：一是把自己的思想，裝進別人的腦袋，二是把別人的錢，裝進自己的口袋。
前者成功的叫 -- 老師，後者成功的叫 -- 老闆。兩者都成功了的叫 ........................老婆
博君一笑
吵架
睡前，村長照常的作夜間巡邏。一個小孩悶悶不樂坐在路旁。
村長：小朋友，這麼晚了，你一個人外面幹什麼，怎麼不進屋裡去？
小孩：爸爸，媽媽在吵架。
村長：真是不像話！你爸爸是誰？
小孩：不曉得，他們倆現在就在吵這個。
照顧
任性刁蠻的大姐，總算要嫁人了。那個準女婿去拜見未來的岳父岳母，新娘的父親很憂心地看著未來女婿，說道：「結婚以後，你一定要……」
未來女婿馬上介面說：「我知道，結婚以後我一定會好好照顧她的！」
結果，新娘的父親搖搖頭說：「我的意思是說，結婚以後……你一定要……好好照顧你自己！」
機率
65歲的富翁愛上了一個20歲 姑娘 ，富翁向朋友征詢意見：「如果我告訴她，我只有45歲，她會同意嫁給我嗎？」
朋友答道：「不如你告訴她你已經85歲了，這樣她嫁給你的機率會更大些。」
催眠曲
夜深了，孩子睡覺時哭了起來。
父親決定唱一段催眠曲哄他。結果剛唱了幾句，隔壁就傳來抗議聲：還是讓孩子哭吧！
感動
有一天，妻子感動地說：「結婚多年，你還把我的照片放在你皮夾裡....」
丈夫：「當煩惱或困擾發生時，不管有多困難，我看著妳照片就能迎刃而解。」
妻子更感動：「想不到，我對你有這麼驚人的影響力啊！」
丈夫：「是啊！望著妳的照片，我問自己，還有什麼困難比這個來得大的呢？」
洗澡
母親給兩雙胞胎洗澡後，把他們放到床上，其中一個哈哈大笑， 母親問：「笑什麼？」
他說：「你給哥哥洗了兩次，而我一次也沒洗。」
中國式快遞服務
另一個中國人成功的理由 – 他們絕不錯過任何機會 ! 絕不浪費金錢 ! 以下是實證：
中國華南的一家人正焦急地等著一口美國來的棺材 – 裡面裝著阿嬤的遺體, 那是由阿嬤在美國的女兒託運回來的. 這口美國棺材裡面東西塞得飽飽滿滿的. 當他們打開棺木, 阿嬤的遺體上有一封信, 這麼寫著：................
"親愛的表親們, 我將阿嬤的遺體運回來給你們, 因為她希望落葉歸根, 在我們家鄉東興火化後葬在宗祠裡, 抱歉! 我不能回來,因為年假已經用完!
你們可以在阿嬤的遺體底下找到12瓶日本養命酒, 10盒美國粉光蔘以及10箱本地出名的中國城香腸. 莉珊! 請妳平均分給大家吧!
在阿嬤腳上穿著一雙耐吉(Nike Air)氣墊球鞋給阿寶, 還有二雙鞋給阿媚跟阿蓮的兒子們, 希望尺寸合腳穿 !
阿嬤穿著6件卡文卡萊(Calvin Klein T-Shirt) T恤, 最大件的給阿胖穿, 其他的給我外甥們穿, 請分發給他們 !
阿嬤穿著二件 Armani 牛仔褲是給二叔的二個兒子穿的. 阿忠要的勞力士錶在阿嬤的左腕上. 姵嬸啊, 妳要的蒂凡尼(Tiffany) 項鍊,耳墬及戒指都戴在阿嬤身上. 另外,阿嬤腳上穿著6雙白棉襪是給我少年的表弟們.
還需要其他甚麼早點告訴我, 因為阿公最近身體也不太好, 下次換阿公回去時, 我會順便幫你們寄回來 !"
秀紋 筆
可惡！北監是北京的管轄？還是派共匪在北監，為何連監獄內會怕「一邊一國」
出獄人大爆料：北監派我監視阿扁
更新日期:2011/02/26
陳水扁在臺北監獄的獄友，吳樹藤大爆料阿扁的獄中生活，吳樹藤之所以會跟阿扁關同一間，是因為他沒有任何黨派背景，而他出獄後大爆料，阿扁一進去，獄方就叫他監視阿扁，有狀況回報，沒想到他提醒管理員，要注意阿扁身體，還被懷疑是「一邊一國」派來的人，因此被調離舍房。
跨過火盆，吳樹藤一臉輕鬆，不過他是關完了，他的獄友阿扁，卻還在臺北監獄裡面蹲，看到大批記者，第一句要澄清的是這件事，吳樹藤：「我沒有幫他洗內褲喔。」
吳樹藤今年39歲，家裡是開米店的，因為詐欺案被判刑7個月，當初看守所叫他跟阿扁同舍房，他一開始還不願意，後來才發現根本就是叫他監視阿扁。
長期監視下來，兩個人變成好朋友，上個月天氣冷，吳樹藤發現陳水扁血壓偏高，立刻報告。
沒想到過幾天就被約談：「你是不是也支持一邊一國？收了阿扁什麼好處？幹嘛幫阿扁講好話？」接著就被調舍房。
從1月10號開始，吳樹藤總共跟陳水扁一起關了40天，兩個人會一起看電視，互吃對方的會客菜，連阿扁寫的稿子，吳樹騰也全部過目，陳水扁甚至笑稱他是1.2坪的總統府主任，而隨著吳樹藤出獄，前總統的獄中生活也隨之曝了光。
美麗島的人都關八年，阿扁沒有還做總統八年，本金加利息要關20年！
三樂原則．于美人談母親
家庭教育真的很重要…要有正面向上的思考…人才會樂觀地看待一切事務…
人們都說我的主持風格幽默風趣，其實，我的幽默來自我的母親，她影響我最深。
我一歲就沒了父親，母親二十三歲守寡，帶著哥哥、我和肚子裡的遺腹子妹妹，與爺爺、大爺（爺爺老家的長工）同住。
那是一個多麼苦的情況？一家六口人擠在十坪不到的租屋，一張上下鋪雙人床緊隔著衣櫃，衣櫃靠天花板的位置再釘一個床板，三個男的擠成一區，母親和我們姊妹擠在另一張小床上，剩下的地方只容一張書桌、一個灶，和「站」著洗澡的位置。
身為這樣一個單親媽媽，我媽當然也有悲傷的時候，她這麼年輕，爺爺威脅她，要再嫁，就留下三個孩子。她很樂觀，還找出了留下的理由。小時候，我曾問她：「你為什麼沒再嫁？」我以為她會慟哭。沒想到，她居然笑說，有哇！外婆好心介紹一個鄉下老師給她，但她一想到自己結婚五年就生了三個孩子，再嫁肯定又生一窩，前窩、後窩的孩子萬一打起架來怎麼辦？
我媽太幽默了，再苦的事情都變得不苦。比方說，我結了婚，和老公吵得不可開交，希望從我媽那裡得到一點安慰，她說：「想一想，我們也不好相處，都是恰北北（台語，凶巴巴）的個性，找一個斯文的老公不容易。你想，幫小孩子重新找個父親也很麻煩，不是嗎？」我想想也對，火氣全消。
我的朋友喪偶，情緒崩潰，我打電話想安慰她，她說︰「你安慰不了我，叫於媽媽來！」我媽拿起電話就說：「我告訴你，追求幸福是每個人的權利，不要哭，以後啊，碰到喜歡的男人就鬥陣（在一起），但不要隨便結婚，聽於媽媽的。」我的朋友一聽完，什麼情緒都沒了。
母親受的教育不高，但她的幽默雋語卻是多的數不清。我永遠記得小時候我媽要去看婦產科，那個年代，民智未開，「寡婦」怎麼可以得婦女病，別人肯定會說閒話，偏偏鄉下地方衛生不佳，難免感染，所以我媽想出一個好辦法，就是每次看病都帶我去，如果醫生問：「你先生在哪？」我就馬上說︰「爸爸去上班了！」
從這麼小的地方就可以看出來，當個寡婦有多苦。我媽一輩子沒再婚，也沒交過男朋友，吃得差、穿得舊。長大後，我賺了錢，終於有了外食的機會，第一次吃苦瓜時，覺得滋味真不錯，回家問媽媽，為什麼家裡從沒買過苦瓜？我媽「哈」地一笑說︰「我這一生，過得還不苦嗎，幹嘛還吃『苦』瓜？」
和這樣樂觀、幽默的母親生活在一塊，孩子怎麼可能會悲觀呢？所以即便我家窮成這樣，我還是堅信「助人為樂、自得其樂、知足常樂」的三樂原則，以正面思考方式過日子。
甘嘉雯、蘇瑋璿╱綜合報導
前總統陳水扁的同房獄友吳樹藤，廿五日從臺北監獄出獄。與陳水扁同房四十天，回到新北市的家接受電子媒體訪問時，聲稱北監命令他監視扁，以及對扁就醫嚴苛。北監昨晚回應表示，絕對不可能這樣做。
吳樹藤為陳水扁抱屈表示，扁身體不好但擔心被懷疑裝病，總是忍到受不了才跟管理人員反應。最不解的是，北監還命令他去監視阿扁，甚至還把他叫到小房間，質問他是不是「一邊一國」的，為什麼要幫扁說話。
北監秘書杜聰典表示，每間舍房原本就有監視器，若要監視，直接看監視器就可以，更何況書信也要檢查後才能送到舍房，還有管理人員要巡房，沒必要叫他就近監視。
對於是否有管理人員質問吳樹藤是否為一邊一國人員？杜聰典表示，應該不至於有這樣的做法，目前北監也在進行內部調查，瞭解同仁是否有這樣講。
針對吳樹藤說的扁生病要隱忍，甚至懷疑北監不讓扁吃藥、讓扁吃錯藥，或是不給就醫的狀況，杜聰典鄭重否認，他解釋，吃藥造成扁頭痛是藥物的副作用，調整藥物後，頭痛症狀有消失，心臟問題經獄方醫師評估需就醫檢查，獄方也安排他到署立桃園醫院進一步檢驗。
北監表示，任何收容人都有出獄的一天，吳樹藤刑期不長，沒有必要叫他監視陳水扁，然後等他出獄後向外界批評獄所的不是。
和陳水扁一起被關在一點二坪的牢房中，吳樹藤被陳水扁封為「一點二坪總統府辦公室主任」。吳樹藤說阿扁不只幫他摺蓮花勞作，還會和他講心事。老百姓和前總統蹲苦牢，產生的特殊情感，讓吳樹藤實在難忘。
吳樹藤說，吳淑珍剛搬到高雄人文首璽時，寫給陳水扁的信上面，只留了管理室電話，陳水扁打電話找妻子，卻硬是被管理員誤認成詐騙集團，連掛三次電話。管理員還說「你不知道阿扁在關嗎？你是頭殼壞掉了！」阿扁又說要找阿珍，電話那頭的管理員乾脆消遣說，「我們這裡沒有吳淑珍，只有周美青啦！」
吳樹藤出示掌上型電視，臺北監獄的標籤還在，他說，這就是和陳水扁一起看了四十天的電視。陳水扁對這個「辦公室主任」，掏心掏肺，吳樹藤每個月都得摺六百個紙蓮花勞作，扁看他辛苦，動手幫忙，不過卻是越幫越忙，每每被退件。
吳樹藤說，扁寫完稿子要寄出去之前，都會先說「拿去，這個讓你先睹為快。」「但是他寫的字，實在有點潦草，我都要看很久才看得懂。」
室友爆牢中祕辛 忍屎臭扁睡便池旁
打電話回家找珍 遭嗆「這裡只有周美青」
【丁牧群、劉昌松、張沛森╱臺北報導】和前總統陳水扁一起關在臺北監獄1.2坪牢房，被扁封為「1.2坪總統府辦公室主任」的民眾吳樹藤，昨一出獄就大爆扁獄中生活內幕。他說，牢房狹小，扁睡覺時腳貼著便池，扁很怕被記點取消會客，不愛吃的菜也吞下肚，扁嫂吳淑珍剛搬到高雄人文首璽時，給扁的信只留了管理室電話，扁打電話找妻子，3度被管理員掛電話，還譏諷：「這裡沒有吳淑珍，只有周美青啦！」
扁去年12月2日被關進有「臺北監獄VIP房」之稱的兩人舍房和一舍，獄方挑選無政治、暴力傾向的39歲詐欺犯吳樹藤當扁室友，兩人相處融洽，扁入獄第一天就送吳《1.86坪的總統府》等3本書，兩人常分享家屬送來的食物，但吳僅與扁同房到今年1月10日，共40天，就疑因聲援扁被調離和一舍。
昨上午9時許，吳樹藤一踏出監獄鐵門就大喊：「我就是跟阿扁關在一起的人，他們（北監人員）命令我監視阿扁。」吳表示，他在獄中「睡覺時一翻身就不小心抱到總統。」他稱扁「阿扁仔！」扁叫他「吳仔！」扁曾感嘆：「牢房越住越小，臺北看守所獨居房還有1.86坪，這裡只剩1.2坪。」
反映扁病被調房
吳樹藤說，扁剛入監不能買電視，他有掌上型小電視可看，兩人常湊著一起看電視，扁喜歡看新聞台，也會聊政治，還訂《自由時報》，他則訂《蘋果日報》，扁都先看《自由》再看《蘋果》，「扁還寫文章，寫完會讓我先睹為快，但多半是政治性內容，我不愛看。」他在獄中被分派摺紙蓮花，扁剛入獄不用摺，但主動幫忙，可是摺不好常被退件，害他重摺。
吳樹藤說，扁自爆在北所曾因絕食或挑食被記點，取消會見，所以現在每樣菜都吃。北監人員曾吩咐他「隨時注意阿扁狀況並回報」，上月初他發現扁血壓偏高，立刻報告，沒想到過幾天一名二線三星的林姓專員約談他說：「你是不是也支持一邊一國？收了阿扁什麼好處？幹嘛幫阿扁讚聲（口語，說好話之意）？」之後就把他調舍房。
否認替扁洗內褲
外傳扁要吳樹藤幫忙洗內褲、扁則幫吳寫訴狀，吳說：「亂講！我都服刑了，哪需要寫訴狀，內褲是各人洗各人的啦！」吳還說，房中廁所連遮蔽的矮牆都沒有，就一個無蓋蹲式便池，如廁時難免臭味四溢，兩人如果要大便，都先禮貌地知會對方一聲，睡覺時因為空間狹小，扁腳貼著便池，他睡在靠近門口位置。
吳樹藤並爆料扁入獄不久發生一件糗事，某日輪到扁可打公用電話，扁拿出吳淑珍寄來的信說：「我要打電話給我某（妻子）。」不料笑著走出舍房20分鐘後，悶悶不樂地回來。
找珍被誤認詐騙
原來接電話的是一名陌生男子，扁表明身分要找吳淑珍，對方卻立刻掛電話，扁再去電，強調自己真的是阿扁，竟被痛罵：「你頭殼壞去！裝肖仔！阿扁在坐牢你不知道嗎？」罵完又掛電話，扁不死心撥第3次，請對方叫珍接電話，結果被嘲諷：「這裡沒有吳淑珍，只有周美青啦！」又掛電話。後來扁才知道珍因為不希望家裡電話曝光，所以留的是人文首璽管理室電話，研判接電話的應是管理員，誤認是詐騙集團才掛電話。
對於吳樹藤指獄方要求他監視扁，北監祕書杜聰典昨直斥「沒這回事！」另指受刑人挑食不違反規定。至於吳指向獄方反映扁血壓偏高，卻遭林姓專員質疑，杜聰典說，這部分須再瞭解。
扁子陳致中昨聽到扁獄友稱扁打電話找不到珍，忍不住笑出聲，表示：「爆料的都不可信啦！要打電話也是打家裡的電話，怎可能打到管理室！」
扁獄中作息
06:45：起床、梳洗
07:30：早餐
08:30：放風、運動（20~30分鐘）
09:00：舍房自由活動
10:00：會客(30分鐘)
10:30：舍房自由活動
12:00：午餐、午休
14:30：會客(30分鐘)
15:30：放風、運動（20~30分鐘）
16:30：洗澡
17:00：晚餐
18:00：舍房自由活動
21:00：就寢
註：家屬會客和特見每週各1次，立委可另申請增加接見1次；舍房自由活動可閱讀書報、看電視或摺紙蓮花等
資料來源：臺北監獄
一切如意
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智慧100
所有的困苦都是有用意的─這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你。
毛遂自薦，好處多多─讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力。
千萬別入錯行─人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀。
別輕易轉行─轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之。
不只為了糊口，還要有抱負─你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人。
不要獨享榮耀─獨享榮耀，有天就會獨吞苦果。
用耐心把冷板凳坐熱─冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？
留一點空間給你的主管─當主管的也需要安全感。
摸魚？小心摸到螃蟹！─摸魚會成為你在社會上行走的負載。
不要有〔懷才不遇〕的想法─懷才不遇多半是自己造成的。
天下沒有〔好賺〕的錢─先從小錢開始賺吧！
當你遇到魔鬼型的主管─接受他的磨練吧！
勿當眾辱罵你的主管─那會讓你無路可走，結果只有走路一途。
向不同行業的人吸收新知─記住，要用請教的態度。
犯錯，就誠實的認錯─狡辯，諉過只會害了你自己。
用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人─它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力。
擴張你的人際網路。
以失敗為師─與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中檢取教訓。
勿在失意者面前談論你的得意─這會對你的人際關係造成傷害。
別輕忽〔守時〕這件事─守時是對別人的一種尊重。
精誠所至，金石為開─你的真心誠意會在對方的感動中激起他的同情和不忍。
朋友要分〔等級〕─這是為了保護自己免受傷害。
用〔時間〕來看人─時間是讓對方不自覺的檢驗師。
用〔打聽〕來看人─把獲得的資訊匯集起來，就可以瞭解這個人。
用〔投其所好〕來看人─他會不知不覺地把假面具掀掉。
建立一個〔朋友檔案〕─以免人到用時方恨少。
擴大交友的圈子─主動出擊，勿等別人上門來。
保持交朋友的彈性─敵人也可以變朋友。
交會〔修理〕你的朋友─這種朋友正是你人生的導師。
好朋友要〔保持距離〕─這樣的友誼才能長存。
小心突然升高熱度的友情─不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來。
以〔勤〕補能力之不足─勤將使你自然發亮，為人注意。
把一天變成四十八小時─讓每一分每一秒都發揮最高的效益。
為自己拼幾枚〔勳章〕─建立地位、聲望，讓別人尊敬你、禮遇你！
碰到困難，決不輕言退卻─要把困難當成對自己的試煉。
作老二，不要坐老大─老大沒當好，會變成老三老四。
勿在工作上被人看輕─別混日子，別看輕職分，別混水摸魚。
錢追人，人追健康─有了健康，還怕賺不到錢？
勿吝於提攜後進─他們將會成為支持你的力量。
中規中矩，贏得尊重─贏得尊重，也贏得了信賴。
適度的〔自抬身價〕─在就業市場裡，人也是一種商品。
用〔物質利〕換取〔人情利〕─物質利是一時的，人情利是長遠的。
把敬業變成習慣─短期來看是為了雇主，長期來看是為了自己。
尋找一位〔衣食父母〕─他可省下你的摸索和碰撞。
運用〔累積法〕壯大資產─不求快，不求多，不中斷。
找一位對手來跟─跟住他，並且超越他。
全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕─不要把突來的狀況當成是整你。
忍一時，爭千秋─形勢比人強時，就要忍。
套用別人的成功模式─別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循。
把自己當成老闆或主管─在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能力。
勿滿足於眼前的小小成就─你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
盡快成為你那一行的專家─只要下功夫，很快就辦得到。
與其你死我活，不如你活我也活─這就是雙贏，是良性競爭。
以〔播種〕的心情來經營人際關係─越早播種越好。
也以〔播種〕的心情來經營事業─不播種，就不會有收穫。
跌倒了，〔一定〕要爬起來─不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會！
不要為失敗找藉口─應該面對失敗，找出失敗的原因來。
改變環境，或是改變自己─與其改變環境，不如改變自己。
拉長戰線，避免主力對決─人生沒有幾場主力戰好打。
不要打沒有把握的仗─人生是經不起浪費的。
把反省自己當成每日的功課─因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事。
碰到低潮，自己鼓勵自己─千萬別乞求、依靠別人來鼓勵你。
借用別人的智慧來作事─你要瞭解，人的智慧是有限的。
時時要有危機意識─別以為你命好運也好。
主角配角都能演，臺上台下都自在─這是面對現實人生，能屈能伸的彈性。
做事切勿〔率性而為〕─率性而為只會害了你自己。
事越煩，越要耐煩─天底下沒有不煩的事。
控制自己的情緒─別讓別人以為你還沒長大。
做烏龜，不要做兔子─有兔子資質的人最容易驕傲。
先做小事，先賺小錢─這是為了累積坐大事賺大錢的條件。
別讓過去的失敗綁住你的手腳─環境會變，人會成長，再度出發，可能就成功了！
像蟑螂一樣地活著─人如果有蟑螂的韌性，還有什麼日子不能過呢？
穩紮穩打，可攻可守─沒抓在手裡的成功都是不算的。
靠實力，不要靠派系─派系不是永遠的，實力才是你一生最好的依靠。
自己發光，不要等別人來磨光─每個人都為自己，誰有空、有心好好去瞭解你呢？
逢山開路，遇水架橋─過了橋，上了山，常會有一片新的天地。
永遠跑在部屬的前面─權利領導、情義領導都不如才能領導。
〔新官上任三把火〕有必要─告訴別人：我來了！
巧用〔致命的吸引力〕─男人溫柔，女人撒嬌。
正視你的弱點，躲避別人的陷阱─光明正大，腳踏實地，不癡心妄想，便可避免踏入陷阱。
只要五毛錢，不要一塊錢─拿一塊錢的機會只有一次。
放下身段，路越走越寬─身段只會把你綁起來。
話別說得太滿─好容納一些意外，以免下不了臺。
瞭解做人的處世風格─重視人情、表裡不一、形式主義...
善用〔見面三分情〕的心理─你尊重對方，對方也會尊重你。
多讚美別人─不用花錢，又可使人快樂，何樂而不為？
尊重別人的〔領土範圍〕─別因為疏忽而引起不必要的麻煩。
勿輕易吐露你的失意事─以免被人認為軟弱無能。
人際關係是：有〔捨〕才有〔得〕─主動出擊，先去滿足對方的自我。
別忽略〔面子問題〕─不給面子的行為最易引起是非。
你要小心應對的幾種人─並不是每個人都是好人。
你態度要有所保留的幾種人─完全信任，你便會受到傷害。
妥善處理和〔小人〕的關係─不依附小人，也不得罪小人。
最好不要擋人財路─與其擋人財路，不如自己另闢財路。
以低姿態化解別人的嫉妒─妒嫉是一把烈火，會毀滅一個人。
做人做事不必面面俱到─因為總有人會不滿意你。
認識並運用人性中的自私─不必在意別人的自私，應好好應對這些自私。
順著毛摸，他就聽你的─脾氣再大，城府再深，主觀再強的人也吃不消這一招。
以積極的作為推動〔否極泰來〕─保持存在，發揮耐心，累積能力。
以戒慎的心情延緩〔盛極而衰〕的時間─很多敗因都是在最盛時種下的。
時間到，花便開─你只要努力就對了，什麼時候花才盛開是老天爺的事。
不發火一切都美妙
文：劉墉
內妹帶長子回台，一百九十公分的十六歲大男生，跑前跑後地幫媽媽提東西、用電腦整理資料，羨煞一群親戚朋友，問她是怎麼教的。
「沒怎麼教，他們自己長成這樣。」內妹笑答。
她說得一點沒錯，而且因為工作忙，十幾年來，她連晚飯也沒燒過幾頓。
有一陣子，三個兒子放學，得先自己走很長一段路，去「男童中心」用餐、作功課。每個孩子都很乖，功課也很好。雖然媽媽極少去學校參加家長會，卻常接到孩子帶回家的獎狀。
有一天，內妹一家來玩，我看孩子隔不久就這個過去抱抱媽媽、那個跑去親親媽媽。我好奇地問四個孩子，為什麼跟媽媽這麼親？「媽媽愛我們。」四個孩子異口同聲地回答。
孩子成績不及格 她笑開懷也誇獎
太太常說，她的好朋友麗蓮跟我小姨子很像。我小姨子是「牧師娘」，麗蓮則是慈濟的資深義工。小姨子除了成天忙教會，每個星期天下午，無論刮風下雪，都和丈夫站在紐約街頭傳教。
麗蓮則是四處為慈濟辦活動、到老人中心帶老人唱歌遊戲，還每天幫美國政府，開車為獨居的老人送晚餐。
麗蓮的孩子也長得帥、功課又好。只是幾年前，我太太常聽麗蓮說她兒子的成績，從九十分、八十分、七十分到六十分，還有不及格的。妙的是，麗蓮一邊說一邊笑得很開心：「多棒！ABCD都有。」
所幸孩子愈大，成績愈進步，現在居然成為全A的資優生。據說，有一天麗蓮問孩子為什麼自己知道用功了。孩子說：「媽咪從來不給我壓力，還誇我。小時候我沒感覺，但是漸漸長大，開始覺得慚愧，怎麼考那麼爛媽媽還誇？只好拚命用功。」
女兒晚歸她沒罵 換來真誠的道歉
電視新聞報導法院的少年觀護人盧蘇偉，小時候有一次五科才考十分，媽媽認為他智商低，沒責罵，還給他雞腿吃。
盧蘇偉坐在門口啃雞腿，看見同班同學也拿成績單給家長。那鄰居爸爸一張一張翻：「一百、一百、一百、一百，咦？怎麼這個才考九十，另外十分呢？」鄰居小孩指指盧蘇偉：「十分掉到阿偉家了。」
可是，盧蘇偉後來拚命，考進員警學校，以第三名畢業。他更用小時候力爭上游的經驗，帶領「更生少年」，找回許多迷失的孩子。
我有個朋友的太太，以對子女嚴格聞名。
有一天，她上大學的女兒出去玩，說好十一點以前回家。當晚她也有應酬，進門，覺得累，和衣躺在床上，沒想到就睡著了。夜裡一點突然驚醒，想到第二天要來我家聚餐，由她負責的「羅宋湯」還沒燒，趕緊跑去把牛肉丟進鍋裡煮。她睡意未消，坐在廚房椅子上發楞。
這時候女兒悄悄進門了，一眼看見媽媽，嚇得臉都白了，隔了一下，主動向媽媽道歉，自己沒能抓準時間，回家晚了，害媽媽操心。「我從來沒看過女兒那麼真誠地認錯。過去她只會叛逆，跟我頂、跟我吵。」朋友的太太，第二天聚會時對我說：「可是昨天，我根本沒想到她回家晚了，她卻以為我是坐在那兒等她。」
我笑問，她的女兒為什麼那天特別真誠。
小丫頭笑笑：「因為媽媽沒像以前那樣，劈頭就罵我。她如果罵我，我一定叛逆，她不罵我，我反而不好意思了。」
只怪我媽不罵我 害我沒有叛逆期
一個朋友中年失業，脾氣特壞，常跟上高中的兒子衝突。有天一大早，他睡不安，醒了，去做早餐，也順便為兒子打了杯果汁。校車要來的時候，兒子才衝出臥室。朋友把果汁遞過去。兒子一揮手：「我不喝。」就轉身去穿鞋。
朋友那天整夜失眠，身體很弱，沒力氣罵孩子，坐下來，沒說話。卻見那大男孩已衝出門，又突然轉身回來，從桌上拿起果汁一飲而盡。朋友當天晚上問他兒子，為什麼早上那麼有良心。
他兒子說：「因為你沒像平常一樣破口大罵。我知道，那是你早起特別為我準備的，不喝對不起你。出了門，心不安，所以回來喝掉。」還補一句：「奇怪，我猜我衝出門的時候，背後一定會傳來你的吼聲，你早上為什麼沒吼？你會不會身體不舒服，該去檢查檢查？」
我高中時很不用功，年年兩科不及格，必須補考才能過關，還在校刊上寫文章說：「我要寫詩、我要作畫、我要的是什麼都不在乎。凡我將來不需要的，滾他的蛋！」同學看了都罵我。文章拿回家，我娘卻猛點頭，說：「寫得真棒。」
直到大學聯考前兩個月，我才知道拚命，熬夜讀書，我娘居然說：「身體重要，別念了。既然喜歡畫畫，不上大學，開個畫室也很好。」我沒聽她的，一番臨時抱佛腳，居然進了師大。
後來常有人問我的叛逆期是怎麼過的，我都笑說：「我沒叛逆期，只怪我媽不罵我，我沒得叛哪。」
講了這麼多真實故事，我不想再多說什麼。
因為許多東西不必說，如同父母對子女的愛，不必多說。只要去愛、去奉獻、去關懷、去付出，有良心的孩子，多半自己會覺悟。
收集發票的守財奴
公司裡所有同事，都注意那名新進不久的男子。
倒不是因為他工作表現傑出或相貌出眾，而是他似乎很喜歡占點小便宜，每天都跟同是要統一發票。每到開獎的當天午休，只見他精神奕奕的對獎。
盡管收集來的一大疊發票，總是只有一、兩張中獎，而且總是最小獎。但只要一中獎，男子就非常高興，把中獎發票像寶貝般，小心翼翼的折好，收進皮夾裡。
同事之間開始傳出流言，有人批評他真是守財奴，這麼點小錢也不肯放過；有人說他一定是個小氣鬼，所以才這麼愛錢。
某天，終於有人忍不住，問這名男子：「你花這麼多時間向人要發票， 又花很多時間對獎，卻只賺到一點小錢，值得嗎？」
「不！我從來不會把中獎發票拿去換錢。」男子的回答，讓所有人大吃一驚。
原來，他總是將中獎發票帶回家，偷偷塞到他母親收集發票的抽屜裡。
男子說：「如此一來，我的老母親每個月都會覺得幸福，也會因為這些中獎的發票開心一整天。」
曾說過他壞話的同事都感覺慚愧，從此再也沒有人背後批評他。
「揣測」像一把利劍，不但傷人，也常斬斷人與人之間的聯繫與溝通。不如豁達一點，直接一點，其實很多事情講開了，你會赫然發現其實只是誤會一場呢！
[保健新聞] 美國紐力活液態鈣產品--防腐劑超標
終於∼終於∼終於∼衛生署的正義顯現了，大賣場裡一瓶售價幾百塊錢的液態鈣產品（俗稱葡萄糖胺液），其實真正成本不到NT$60/946ml/瓶；標籤上明目張膽的標示著副成分：去離子水、檸檬酸、食用色素紅色40號、己二烯酸鉀(防腐劑) 、紅薻膠、纖維素膠、三仙膠、蔗糖素。
台灣消費者傳統觀念總認為國外的月亮比較圓，對國外進口的保健食品總是趨之若鶩，但是別忘了，外國人也想"賺很大"，為了利潤而生產這種化學合成的"保健飲品"，消費者喝完後，究盡對身體是"毒"或是"補"？
ＰＳ: 以下為網路新聞暨衛生署公告，請參閱。
防腐劑超標！ 近萬瓶「液態鈣」退運美國
更新日期:2011/02/21 12:23 王博麟
民眾如果常吃保健食品，以後要睜大眼睛看看成份標示，因為可能或多或少都含有防腐劑，知名的保健品牌原本一月份要從國外引進新產品用喝的「液態鈣」，但因為衛生署在查驗時，驗出防腐劑超出法令標準，勒令近萬瓶的液態鈣保健食品必須退運，不得進入台灣，廠商回應是因為台灣標準比美國製造地嚴格，不過尊重法令，原本在藥妝店的預購活動，也接受民眾退款。
藍色的液態鈣空瓶在開架通路展示，原本已經接受民眾預訂，但因為被驗出防腐劑超量，廠商貼出公告，「因作業不及，暫停預購」。
衛生署在 1月3日的進口查驗，發現產品含有防腐劑苯甲酸每公斤 0.791克，和己二烯酸和每公斤 0.678克，加總超過規定0.469公克， 9952公斤的產品，約近萬瓶，原封不動運回美國。
台灣衍比斯公司黃協理 ：「想說美國和台灣的標準一樣，我們就做了一個台灣的進口。」
廠商解釋，因為液態保健產品不易貯藏，必須添加防腐劑，而且符合美國食品衛生標準，沒注意到台灣規定較嚴，雖然超標，但不至危害人體，只是民眾不曉得平常吃的健康食品，或多或少含有防腐劑，嚇了一跳。民眾：「兩害相權取其輕嘛！」
尤其防腐劑長期食用過量，對腎臟會造成傷害，衛生署將把這個公司的報關商品，抽驗率從5%，提高到20%，如果已經預購的民眾，可以向原通路辦理退款。
美國紐力活液態鈣產品 並未輸入我國
食品藥物管理局執行輸入食品邊境查驗，發現自美國進口一批紐力活液態鈣產品( 9415公斤 )，檢出2種防腐劑(苯甲酸 0.791g/kg、己二烯酸 0.678 g/kg)不符規定，該批產品已退運，並未進入國內銷售。
食品藥物管理局再度呼籲進口業者應秉持自主管理之精神，確認輸台產品均符合我國相關規定，以維護消費者權益。
別讓自己活得太累！
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
生活中總會有一些值得我們記憶的東西，也有一些必須要放棄的東西，放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度，勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？
如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
別讓自己心累！適時放鬆自己，尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
（1） 人之所以會煩惱，就是記性太好。
該記的，不該記的都會留在記憶裡，而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情，為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜，如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的，或者是忘掉從前，
把每天都能當成一個新的開始，那該有多好，可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。
（2） 人之所以會痛苦，就是追求的太多。
人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多，明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力，你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦，學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
（3） 人之所以不快樂，就是計較的太多。
不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多，不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感，其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂，人的慾望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥著，得到了，開心一時，得不到，痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷的爭取，不斷的承受失敗與挫折時，才能發現快樂。
（４）人之所以不知足，就是有著太多的虛榮心。
俗話說：知足者常樂，但又有幾個人能達到這樣的境界，人不是因為擁有的東西太少，而是想要的東西太多，大千世界無奇不有，有著太多太多的誘惑，我們不可能不動心，不可能不奢望，不可能不幻想。
面對著諸多的誘惑，有多少人能把握好自己，又有多少人不會因此而迷失自己？但話又說回來，有了知足心，哪會有上進心？
時代在發展，生活在繼續，我們需要不斷地去努力，去追求，如果只滿足於現狀，一味地沉浸在自己的知足裡，那還有什麼遠大的理想和追求了？
（５）人之所以不幸福，就是沒有知足心。
每個人對幸福的感覺和要求都不相同，一個容易滿足、懂得知足的人才更容易得到幸福，曾經看到過這樣一句話：「幸福就如一座金字塔，是有很多層次的，越往上幸福越少，得到幸福相對就越難，越是在底層越是容易感到幸福；越是從底層跨越的層次多，其幸福感就越強烈。」
幸福其實就是一種期盼，是一種心靈的感受，只要我們用心去發現，用心去感受，你就會發現幸福其實就在我們身邊，是這樣的幸福常常被我們忽略。
（６）人之所以活的累，就是想的太多。
身體累不可怕，可怕的就是心累，心累就會影響心情，會扭曲心靈，會危及身心健康，其實每個人都有被他人所牽累，被自己所負累的時候，只不過有些人會及時地調整，而有些人卻深陷其中不得其樂，在這個充滿競爭壓力的社會裡，生活有太多的難題和煩惱，要活得一點不累也不現實。
不同時代的人有著不同的精神狀態，以前，我們的物質生活很貧窮，但精神狀態卻很好；如今，我們的物質生活提高了，可精神生活卻匱乏了，不要逢事就是喜歡鑽牛角尖，讓自己背負著沉重的思想包袱，把事情考慮得太周全，這就造成了我們活的累。
為了尋找幸福，我們會許下一些諾言，可當真正去做的時候，卻發現有些諾言是虛偽的謊言，但細想一下，就是這些虛偽而善良的謊言讓我們對幸福充滿了希望和信心，其實承諾並沒有什麼，不見了也不算什麼，所有的一切自有它的歸宿。
（７）幸福是自己的感覺，需要自己細細去體會。
幸福的距離，有時近，有時遠，以為就在咫尺，轉眼卻還在天涯，平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純淨無暇，才讓我們的生命幸福，懂得生活的人才會在平淡中品出甘甜和幸福。
幸福就是這樣的飄渺不定，卻也真實的存在著，對幸福開始漸漸的有所感悟，看看身邊的人，有幸福的笑容，也有落寞的情緒，再看看自己，還不是如此，有開心的時候，也有落寞的時候，人生數十載，面臨著許多考驗，也會有很多的得到和失去，也有許多的成功和失敗。
人，永遠是矛盾的主體，經常處在猶豫和憧憬的困惑中，夾在世俗的單行道上，走不遠，也回不去，人，真的是一個難以琢磨的生靈，最瞭解自己的永遠只有自己。
生活不可能一帆風順，開心是過一天，煩惱還是過一天，那為何不讓自己開開心心地過上一天呢。
學習著如何與不同的人相處！
如果你看見我還在這裡，那是因為我曾經遇見一位老天使，他在我生命最徬徨的時候，告訴我一個真理。
人的一生有許多課題，裡面有等待我們去完成的功課，如果功課做不好，就無法晉級，會重覆地反覆地在做同一項功課，直到我們完成它。有點像小時候的數學功課，老是不懂什麼是雞兔同籠，為什麼牠們有幾隻腳跟我的童年有那麼大的關係。
我總是在人際關係中跌倒，不肯將自己成為一名阿諛諂媚的人，不懂將自己變成一杯水，可以裝進任何容器裡，不懂得在阿諛諂媚正直之間，我還有很多空間可以選擇；於是在無法忍受主管的反覆無常，看不慣主管的假公濟私，我決定離職。
在遞辭職信時，我在樓梯間遇見別的部門的主管，我與他僅有數面之緣，我向他微微一笑，點頭招呼。他看見我手上的辭職信，一臉的驚訝，對我說：「如果你另有高就，那恭喜你，如果是為了你們部門的主管，那你可能要考慮一下；你一定要學習著如何與不同的人相處，不然你永遠都會遇見這種人，然後手足無措。」
他的這番話，我一直放在心中，當然，我也沒有離職，我練習著如何與我的主管相處，我仍然不認同一些違反我的真性情的事情，但我不反抗，我看見事情好的一面，我和主管之間也從對立變成平行，我不苟同他的工作態度，但因為如此我更加警惕自己不要變成這樣混水摸魚的上班族。
我還是經常遇見我的老天使，他依然有著一幅酷酷的表情，雖然，我沒有開口向他說聲謝謝，因為他總是面無表情，但是有一天，我曾在樓梯間，遇見他那顆溫暖的心，融化了我原本冷凍而充滿稜角的心。
如果你看見我還在這裡，那是因為我還沒準備好下一步的路，但是我不會因此而不長進，環境雖然沒有變，但是我會開拓自己成長的機會。如果你發現我離開這裡，請祝福我，因為我知道下一步該怎麼走！
每個人都有一些優點，試著去欣賞它，世界會變得很美好；每個人都有一些缺點，試著去改變它，世界會變得很美好；逃避它，這個世界還是不會因你而改變的。
改變遊戲的人
【聯合報╱王文華】
臺北國際書展剛結束，今年紅的是電子書。
這一波電子書熱潮，從去年四月iPad上市開始燃燒。影響的不只是出版業，還包括ＩＴ、媒體、遊戲等產業。
蘋果之前的iTunes，也改變了音樂、電視、電影等產業。現在很多人直接在iTunes商店「租」電視節目，任何時、地，在手機上就可以「看電視」。
像蘋果這樣，用新產品或商業模式，為顧客創造價值，重寫了一連串產業的規則，就是商業上所謂的「改變遊戲的人」（Game-Changer）。
比如說E-mail改變了通訊的規則，影響了郵政、電話等產業。數位相機改變了照相的規則，顛覆了底片、照相館等產業。
Game-Changer的人或公司，不滿於「做得更多」或「做得更好」，而專注於「做得不同」。任天堂的Wii不是把遙控器做得更精密，而是創造一根前所未有的「魔杖」。微軟的Kinect體感技術進一步加碼，完全不需要遙控器。而歐巴馬能贏得總統大選，不是因為他更有經驗、更會募款，而是他從種族、經歷、政見、競選方法上，都完全不同。
Game-Changer有兩個特點，一是眼光大而遠，不頭痛醫頭腳痛醫腳，而觀察整個產業出了什麼問題。發明汽車的亨利福特說：「如果我聽顧客的意見，只會發明一匹跑得更快的馬。」讓馬跑得更快是頭痛醫頭，發明一輛四輪轎車就改變了遊戲規則。
第二特點是深入準確地瞭解顧客。福特瞭解顧客要的是「快」，不是「馬」。iPhone瞭解我們不喜歡按一顆顆的鍵盤。iTunes瞭解我們討厭為了一首好聽的歌去買一整張CD。在美國打敗百視達的線上租片公司Netflix知道我們不甘晚一兩天還片就要付高額罰款。而團購網站Groupon看到我們每一個人都貪小便宜。
看得廣、看得深，就會有顛覆性的想法，進而「做得不同」。而不會為了「做得更多」，整天忙得半死。但到頭來只是在過時的模式上，替死馬做人工呼吸。
台灣的養育和教育，不鼓勵我們做Game-Changer。大部分父母期望孩子找到安定的工作，大部分老闆期望員工守規矩。我們教孩子「業精於勤而荒於嬉」，卻忘了告訴他們：玩樂也能激發出無窮創意！我們教孩子「鐵杵磨成繡花針」、「吃得苦中苦、方為人上人」，卻沒有告訴他們若找到對的施力點，沒必要吃苦，也不需要繡花針。我們要員工按部就班、腳踏實地、亦步亦趨、循序漸進，卻徹底扼殺了他們跳躍性的思考、和革命性的創意。
這絕不是說「吃苦」、「勤奮」、「腳踏實地」不重要。Apple花了十七年發展平板電腦，失敗無數，最後才有iPad！但若把「吃苦」當作成功的保證，甚至是不用大腦的藉口，那就可惜了。Apple在吃苦改良iPad之前，想到了「應用程式」（App）這樣一個全新的商業模式，這才讓iPad和過去的平板電腦區隔，讓所有的苦，都有了價值。
台灣擅長把事情「做得更好」，所以我們有世界一流的代工業。現在可以開始把事情「做得不同」，創造更多的國際品牌！這是百年大計，卻值得政治家、教育家、企業家和每位家長一起參與。時代和遊戲都已經變了，與其追逐一匹更快的馬，我們應該為自己、員工、和孩子，都裝上輪子。（作者為作家）
無所求•有所得
文╱巫石吉
一個雨天的下午，一位老婦人走進一家百貨商場，她漫無目的地在商場內閒逛，顯然是一副不打算買東西的樣子。
這時，一位年輕的女店員看到了這位老婦人，立刻主動地迎上去向她打招呼，很有禮貌地問她：「您是否有什麼需要服務的地方？」
這位老太太對她說：「我只是進來躲雨，並不打算買任何東西。」
這位年輕女店員微笑著對她說：「即使您不想買東西，我們也同樣歡迎您的到來。」
女店員說完話後，並沒有急於回去整理貨架上的商品，而是留下來主動和這位老太太聊天，以顯示她確實歡迎這位不買東西的顧客的誠意。
當這位老婦人離去時，年輕的女店員還陪她到商場門口，並替她把雨傘撐開。
臨別時，老婦人向年輕女店員要了一張名片，然後歡喜地離開。
後來，這位女店員早已忘了這件事。然而，有一天，他突然被公司老闆召到辦公室，老闆向她出示了一封信，信是那位老太太寫來的。
原來，這位老太太是美國著名的鋼鐵大王戴爾•卡內基的母親。
老太太信中要求百貨公司派一名售貨員到休士頓，代表該公司為其提供裝飾一所豪宅所需的裝潢材料。
信裡老太太指名要由這位年輕的女店員代表公司去和她接洽，交易金額十分龐大。
很顯然年輕的女店員得到了晉升的機會，由於她的熱誠待人，獲得了意想不到的收穫，這是她當初也想像不到的事。
小事成就大事，細節成就完美。
由這件事讓自己聯想學習書法的過程。
自己習寫至今近二十年，跟過非常有名的書法大師學習約有兩年的時間，有一段時間遲遲無法進步，這位名師希望我一段時間不要寫，他說了一句話：「功夫在字外。」
我當時無法瞭解他的心意，後來有一段時間因太忙了，沒再去請教他，卻因自己想寫些東西，因緣際會地參透了這句話，更加明白 老師的用心良苦。
我們常常太執著於馬上看得到的成果，卻不知真正的精髓在潛移默化之中，古人寫詩常雲：「功夫在詩外。」
當然啦！要達到這種的層次需要努力的磨練功夫，有的人窮其一生無法「水到渠成」，想必缺少的是那份「熱誠」的事外功夫，能心領神會除了要有良好的修養外，「悟」的功夫更是其中的核心
成就是甚麼？－ 沒有一樣工作是值得拿命去換的！
我是一個便利商店的早班正職人員，每天早上8點上班下午4點下班；月休5天，扣除勞、健保後平均月薪22000。
但是如果你問我一年以前的工作待遇；最基本的喔！不包括獎金！月薪35000（底薪32000+津貼3000）保障年薪14個月。
我在12年前退伍進入銀行工作，從最基礎的一般櫃台行員做起(當時的起薪25000)；那時聽人家說在銀行要升遷，最好要有證照與高學歷的加持，於是我在入行後的隔年，選擇假日進修，費時3年拿到財金碩士學歷；並且在我踏入銀行業起的5年內，將金融研訓院與證期會還有保險公會的金融證照幾乎考齊！
從證券商高級業務人員、期貨商業務員、投信投顧業務員、票券商業務人員、信託業業務人員、銀行內部控制與內部稽核、人身保險業務員、投資型保險商品業務員、財產保險業務員、金融市場常識與職業道德、外幣收付非投資型保險銷售人員、理財業務人員……夯不啷噹的12張證照，累計花了我一萬多元的報名費，與無數的時間在念書上。
終於；我有幸在我踏入銀行業的第5年，轉到理財業務部門服務，開始了我百萬年薪的職涯；因為我踏入財富管理這行的時間點，正好是全球股市正處於向上攀爬的顛峰時間；投資商品不管賣甚麼給客戶，客戶幾乎都是賺錢，所以我每個月的業績獎金大都是20萬起跳，我的平均月薪介於20~30萬元之間。
是的；沒錯，我曾經是一個年薪400萬以上的理財專員！
我們的業績獎金演算法，是以底薪為基準；底薪乘以十，就是你每個月最基本的手續費收入之業績目標，當妳的手續費收入達到目標後，所有收取手續費中的十分之一，是你個人當月的業績獎金。
以我個人的業績演算法為例：
底薪32000! ×10=320000…業績目標
假設當月手續費收入2000000 ÷10=200000…業績獎金
200000+32000=232000…我這個月的薪水
相信在此你們也發現，銀行在銷售理財商品時，所收取的無風險手續費收入有多少了吧，難怪現在的銀行一窩蜂的投入財富管理的市場中。
且為了加強我自身的本職學能與競爭力，我之後更利用假日自費進修CFP課程，終於在2008年，我通過了五個模組的測驗，拿到了CFP認證。
那一年應該是我人生的職場顛峰吧，我名片的抬頭從業務主任變成業務襄理，我的基本起薪從32000，調高為35000；但是我做的還是理財專員的工作，服務的還是那一群客人。
儘管我名片的抬頭從理財專員，變成資深理財專員，到理財中心業務主任，現在是理財中心業務襄理；但是我的本名還是不變，還是36年前我媽幫我取的那個！
2009年是我從雲端跌到穀底的一年；我在那年的5月因為猛爆性肝炎住院！！！
猛爆性肝炎---一種致死率90%以上的急症！
我還記得，我當天中午是因為肚子痛到站不直，才去掛急診；在急診室驗完血、照完超音波後，醫生馬上安排我住院，因為我當時的肝指數，也就是俗稱的GOT/GPT值是2974---(正常的肝指數是在40以下！)
而超音波的報告顯示，我的膽囊是一般人的1.5倍大；正所謂肝膽相照，因為我的肝臟發炎而併發急性膽囊炎！
醫生說我運氣真的很好，如果我沒有併發膽囊炎，就不會肚子痛到掛急診，就沒有機會在猛爆性肝炎發作前趕緊住院治療！
我在醫院躺了一個月；其實猛爆性肝炎也沒有甚麼不舒服，就是很累，人覺得很累，但是卻累到睡不著覺，全身無力，在我住院初期，連上廁所都要人家攙扶。
在我住院期間最讓我難過的是，我當時2歲的兒子在病床邊跟我說：把把抱抱！
我竟然無力起身，將他抱在懷裡；盡管時間過去已久，但現在有時午夜夢迴，我突然想到那時的情景，我真的心中還是會有想哭的衝動！
當時的我真的很怕我就這樣離開人世！
如果我走了！？我兒子怎麼辦？我老婆怎麼辦？我爸怎麼辦？我媽怎麼辦？
所以在我出院之後，我就把工作辭了！
如果你問我：在銀行工作了12年，我有甚麼成就？
親朋好友所預期的，大家所想的那樣，一家大型金控旗下銀行的分行理財中心小主管，兼任理財專員，連續六年三百五十萬元左右的年薪，一台三菱Outlander 2.4休旅車、臺北市50坪加停車位的社區住宅、銀行帳戶裡七位元數的存款。
妻子、兒子、房子、車子、銀子五子登科，也許很多人會羨慕我小有成就，但是在我生病之後，驀然回首過去，我會告訴你這不是幸福更不是快樂。
因為在瘋狂的期待將來有著百萬年薪、名牌轎車時，你的下場十分有可能像我一樣；這些奢侈的物質生活背後，是我犧牲了身體健康，與許多陪伴我兒子成長的時間去換來的，這些奢侈的物質生活，對許多理財專員而言，根本連去使用的時間都沒有。
從我擔任理財專員開始，假日可能別人是全家大小一起出遊，但我是去補習班上課，念書準備CFP考試，為的是要自我成長，讓我在財富管理這條路上走得比別人更長、更久、更寬廣；但是我犧牲得卻是自己休養生息的時間，以及和家人一起相處的時光。
尤其是在2008年金融海嘯時期，我幾乎是一天工作18個小時以上；不騙你，我真的有客人，在半夜3點，美國股市盤中大跌時，打電話問我美國股市發生了甚麼事？
我還記得那天我正好也失眠睡不著，盯著電腦螢幕的Stock-Q網站，思索著該如何面對明天客戶投資虧損上門詢問時，我要用甚麼理由、應該怎麼解釋美股的大跌、歐股的下挫、亞股的修正？
客人聽我在半夜3點還可以很清醒的回答她問題，跟我說：嗯~我有隨時在注意市場變化，我是一個很盡責的理財專員？！
一個很盡責的理財專員！？
好一句沉重的讚美，但是你可知道在這句讚美的背後我犧牲與付出了多少？
曾經在電視新聞中看到，新聞節目專訪某銀行的一位超級理財專員，他說他可以背出他所負責客戶的身分證字號！
這哪有甚麼？這是擔任理專的本職學能，這剛好而以好不好；我的前20大客戶，不要說他本人的身分證字號，包括她的家庭成員，聯絡電話、工作背景、我都如數家珍；更遑論客戶目前的投資商品與過去的投資獲利狀況、目前資產配置情形我都可以倒背如流！
而且為了讓自己顯現的專業，我花錢、花時間念書考額外的金融認證；為了維繫我和客戶之間的關係，我還曾經幫客戶念大學的女兒做過財金相關的作業報告；假日，和一個虔誠的基度教徒客戶，參加他們教會的禮拜，儘管我家是拿香拜拜的，但是為了保持和客戶良好的關係，我不敢拒絕她熱情的邀約，我還是去了...！
花時間維繫我與客戶之間的關係，最直接忽略的就是和我最親近的家人，在我生病之後，更讓我驚覺，如果沒有機會和妳的家人，一起享受這一切，那麼我這一切的努力都是毫無無價值的…！
因為當你如果不幸遇到和我相同，這個大病初癒的時候，你就會和我一樣恍然覺得，你過去所付出的一切，是將一生最寶貴的青春架構在自己的痛苦上，只是為了去追求人人所稱羨的名利雙收，你將會發現，你所做這些是多麼樣的不值得！
我還在銀行擔任理專時，每天注意的，不外乎是今天股市的漲跌幅多少、線圖走勢的技術分析如何、各種市場訊息該如何解讀；然後統計我今天賣了多少基金、保險、連動債，累積了多少手續費收入、我這個月業績獎金可以領多少？
之後再統計我的全行排名是第幾名，年終尾牙宴上可不可以上臺接受董事長的表揚，從他手中接過一張製作精美、內容讚揚嘉許，但是成本不到100元的獎狀！
而在我追求所謂的成就的同時，卻完全忽略了我兒子從出生，到會坐、會爬、會走路；忽略了他會哭、會笑、會搞怪；我當時甚至覺得，這個臭小子在我專心研究技術分析時，纏著要我抱他很煩！？
我還曾經一個禮拜，出門上班時他還在睡覺，下班到家後他已經熟睡了，一整個禮拜沒有看過清醒的他！
而現在；我竟要從我老婆過去所拍的照片，與錄製的影像檔中，搜尋我兒子從出生到2歲前的成長紀錄與回憶！
天啊！我真的是一個不盡責的父親！！！
十分之一的手續費收入當業績獎金？所以手續費收越多，業績獎金就賺越多？
各位~那些只不過是老闆用盡你的時間、榨乾你的精力之後，吐回一點給你而已，比起你的犧牲與付出，這些並沒有什麼了不起的…！
在我大病初癒之後，我精算了一下，以我過去所累積的所得，加上父母將來應該會留給我?我其實真的可以不用再出來工做了；但是活動、活動，要活就要動，因此我選擇了一個上下班時間固定，簡單無業績壓力的工作來做！
我朋友笑我說，我應該是中華民國便利商店始上，最專業的收銀員了！
因為哪一間便利商店的收銀員有10年以上的金融機構現金收付相關工作經歷，擁有財金碩士學歷，12張專業金融證照，外加CFP認證的呢？
現在我的月收入不到我之前的十分之一，但是我每天可以有更多的時間可以陪我兒子，可以準時10點上床睡覺，有充足的睡眠；下午四點下班後，可以去附近小學操場慢跑 3000公尺 ，五點回家洗好澡後，開車載我兒子去接我老婆下班；我不用擔心全球股市大漲大跌的影響，我不用擔心手續太少會被釘業績；我只要擔心我老婆今天上班累不累？我兒子今天過得開不開心？我老爸的血壓有沒有維持正常？我的肝指數有沒有在正常範圍內！
前悠遊卡公司董事長、國民黨榮譽主席連戰 先生的長公子連勝文 先生，日前在辭去悠遊卡公司董事長一職時曾經說過：這個世界上沒有任何一樣工作，值得拿命去換。
聽的我真的是感觸良多、心有戚戚焉啊！
也因此我覺得我這個病，生得很值得，因為它讓我看清楚與體會到，人生在世最該要在乎的是甚麼？
如果現在有人問我，我的成就是甚麼？
對我來說錢夠用就好，該玩樂的時候就要玩樂，該睡覺的時候就要睡覺，現在的我，能夠把時間和精力花在對我最重要的家人身上，這就是我的成就！
對人感恩，對己知足，就是幸福人生。
睡午覺 10分鐘效果最好
休息，是為了走更遠的路！」上了半天班，許多上班族都會在中午午睡一下，下午上班才有精神！然而，正確的午睡姿勢、時間，也決定了午睡品質的好壞，國外已有研究證實，午睡時間長度以10分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累；而中午有機會小睡一下，絕對比喝咖啡提神有效！
人類之所以容易在午後打瞌睡，有一種說法是，可以維持4~5小時活躍狀態的腦細胞，在經過一整個上午的工作和能量消耗後，轉入抑制狀態，特別是在中午午餐過後，血液集中於消化道，使大腦的血液和氧氣供應相對減少，便容易使人昏昏欲睡；也有一種說法是，人體原本即傾向兩段式睡眠，一次在晚上，另一次發生在下午，因此，不管晚上睡眠是否足夠，一天之中會想小睡片刻，是人類正常的生物需要。
特別的是，午睡還具有季節性差異，夏天會比冬天容易感到想睡，主因是夏天氣溫較高、暑氣逼人，皮膚血管容易擴張，血液大量集中於皮膚，引起體內血液分配不平衡，腦部血液供應相對不足，而使人提不起精神。加上夏天天熱夜間比較晚入睡、早上則醒得早，睡眠時間變短，睡眠品質不佳的情況下，便需要藉由午睡來補充睡眠。
午睡超過30分鐘 精神更差
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指出，就生理時鐘來看，飯後約2~3小時的精神確實會變差，並且與中午的飲食有關，如果吃了不易消化的食物（如：炸雞、薯條、漢堡等高糖、高脂、低蛋白及豐富碳水化合物的食物），或是吃得太多，就容易使血糖偏高，加劇血液集中消化道情形，使人感到倦睏。
而有些人需要午睡，還可能是一種晚上睡眠不足的警訊，如果發現自己一睡午覺就睡很久，那麼極可能意味著睡眠不足，需要更多的夜間睡眠，而非只是午睡。
近年來已有多篇國際醫學文獻證實，午睡確實能達到提振精神的作用，但時間長度以維持在10分鐘左右的效果最好。研究中分別在受試者午睡5分鐘、10分鐘、 20分鐘、30分鐘及1小時時進行檢測，除觀察其睡眠深度，瞭解清醒後的精神狀態，結果發現，醒來後以睡10分鐘者能獲得最佳精神狀態，而睡超過30分鐘的人，精神反而變得更差。
林嘉謨解釋，因為人有「睡眠慣性」，午睡如果睡太久，就不容易被叫醒。在剛起來的半小時，會有輕微的頭痛或全身無力感，需經一小時的緩衝才能恢復正常，因此，午睡時間最長不宜超過半小時，否則就會進入深度睡眠，醒來反而覺得昏沉沉，甚至打亂生理時鐘，影響晚上睡眠。
吃飽飯後 休息一下再午睡
至於午睡的最佳時間，不宜一吃飽馬上就睡，最好能走一走或休息一會兒再睡。國外研究均是在下午3點左右讓研究案例午睡，林嘉謨認為，這可能與西方人的生活習慣有關，國內上班族應該很少人可以在這時間午睡，而且如果接近傍晚才午睡，也會有影響晚上睡眠之虞，因此對於國人在哪個時間點午睡最好，目前還有待更多研究探討。
國人晚間睡眠時間普遍不足，平均不到6小時，中午小睡片刻可幫助恢復腦力及精神，曾有研究指出，午後小憩比喝咖啡提振精神有效；而另一份研究報告則顯示，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35％，做出正確決定的能力也會增加50％。
但午覺是否絕對必要，卻有個別差異，並不是每個人都需要午睡，只要身體好，夜間睡眠充足者，不睡午覺也沒關係，端看個人生理需求，對於重度使用腦力的人、學生、體弱多病者或老人家，午睡則可幫助維持體力、恢復疲勞。
林嘉謨強調，一般人午睡可提振下午的工作精神，也不會影響夜間睡眠，但如果本身有睡眠障礙者（如：失眠），就不建議在白天午睡，以免使問題更為嚴重。
至於有些上班族習慣在假日「補眠」，林嘉謨說，這屬於作息失調，與是否午睡無關。睡眠不足是現代人最主要的睡眠問題，許多上班族因熬夜、晚睡，習慣利用假日來補眠，一睡就睡到中午，結果影響到晚上的睡眠，又變得睡不著、延遲入眠，隔天再硬撐著起床上班，惡性循環，甚至有人因此作息失調，長期倚賴安眠藥，實在很不好。
趴桌上睡 用枕頭墊頭臉
而對於大多數上班族或學童趴在桌面上午睡，是否會造成健康上的影響？中華民國物理治療學會理事長簡文仁表示，趴在桌上會造成身體壓迫與頸部過於扭轉等問題，建議最好用抱枕或枕頭墊高頭臉部，讓腰部不致過於彎曲，或是將手墊在額頭處做為支點，以減少對臉部或眼睛的壓迫。
趴睡可能造成的問題包括有：
1 壓迫手臂和臉部：影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻，甚至感到痠痛。過去即有案例，因趴睡時手上戴的大佛珠壓到顏面神經，導致顏面神經麻痺，使半邊臉總是麻麻的，嘴也變得歪斜。最近還有上班族因午休趴在桌上睡覺，醒來後發生左頸側刺痛、右側手腳使不上力，也喊不出聲的症狀，經診斷證實為「頸動脈剝離」，險些「趴」到中風！
此外，也由於手臂上的「尺神經」通過手肘，一旦手肘壓迫久了，容易出現「尺神經病變」，導致小指與無名指感到麻痛，影響手部細微動作，嚴重者甚至出現「爪狀手」，兩手指無法伸直，影響日常功能。
2 壓迫到眼球：午睡後常出現暫時性的視力模糊，長時間下來，可能造成眼壓過高，或加速閃光。
3 增加心、肺負擔：趴睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，容易壓迫到頸動脈、心、肺、胃腸等器官。
4 影響午餐消化：午餐後血液流向腸胃道，以幫忙消化吸收，趴睡因身體彎曲度增加，而不利於腸胃正常蠕動、降低消化能力，易造成胃腸脹氣。
5 脊椎肌肉痠痛：長時間歪扭頸部（趴睡時臉部多偏向單側）及壓迫上半身，會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊繃狀態，形成肩頸部肌肉痠痛或常見的「落枕」，甚至造成頸椎及胸椎輕微變形。
簡文仁表示，能夠躺著睡當然最好，但上班族受限於場地，最好能靠在椅背或靠牆小睡，將頭部的重量平均分攤，頭頸部就可以放鬆，並減少身體過於彎曲，以及對各部位的壓迫。而一般認為，睡覺姿勢以右側臥位最好，不過午睡時間較短，可以不必強求偏哪一邊睡，唯要注意頭臉部應常換邊，才能減少傷害。
看來，只要掌握正確的午覺姿勢和時間，不必額外花錢「吃補」或狂灌咖啡，也能讓你午後上班像一尾活龍！
讓身體停在巔峰期
我們身體變化的速度，遠比想像中快。大約18歲時，人就定型了，之後就只會長粗、長油；25歲以後開始老化；30歲以後，老化的速度加快。如果我們能趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，就能讓外表的最佳狀態，保持得更久。
你是不是也曾經如此：不管熬夜熬得多晚，只要洗個臉，又可以精神奕奕的出門工作；不論大小聚餐，放肆的大吃一頓，就算再加上續攤，身材上也不曾留下任何痕跡。
但是，現在還是如此嗎？曾幾何時，只要不能一夜安眠，第二天就掛上了「熊貓眼」，引得大家詢問是不是工作壓力不堪負荷；雖然從不敢輕易把健身房的時段從行程中擠掉，但是小腹經常還是難以控制的速度浮現。
到底是怎麼了？隨著職務爬升慢慢增加的薪水，才剛剛足以負擔心裡想望的精緻裝扮，但是體型、外貌卻似乎已經配不上裝扮的要求。戴上精心挑選的戒指，但手一伸出去，就讓人識破了你的資深。為什麼？
其實答案很簡單，就是我們的身體開始老化了。「人到了大約25歲以後，就開始老化，30歲以後，老化的速度更快」，台安醫院家醫科 醫師劉建輝指出。
原來，我們身體變化的速度，遠比想像中快。才走到30歲界線的兩邊，我們的心理還停留在恣意揮霍的20歲青春期、事業才開始加速往上衝，但是我們的身體，已經開始走下坡。逐漸的，我們的皮膚不一樣了、體型也在不知不覺中變了樣。
這個困擾，不能算是健康問題，而是個外表問題。我們的身體可能還蠻健康，但是我們希望能夠看起來更好。沒有誰真的倒轉生理時鐘，但是我們可以趕在變化啟動之前，及早瞭解、及早調整自己的習慣，讓外表的最佳狀態，保持得久一點、好一點。
● 為什麼我變胖了？
從生理發展上來看，人的巔峰來得很早。「人到了大約18歲時，就是成人了，就停止生長、定型了」，台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞指出，「之後就只會長粗、長油。」過了成長的巔峰，人的體能就開始走下坡，體重就開始往上升，「其實就是老化了」，劉建輝 醫師指出，就是新陳代謝能力減緩，如果再加上活動減少，體重很快就會往上竄。每個人或許因為體質、遺傳的不同，體重增加的速度不同？但是大致上體重往上走的方向不變。
所謂新陳代謝減緩，是指人的基礎代謝率降低，就是「人在靜止不動的時候，新陳代謝的速度降低、消耗熱量的速度降低，」劉建輝 醫師舉例，如果25歲之前，不動的時候可以消耗5卡，25歲以後可能就只消耗2卡。所以，「在25歲之後吃的份量與之前一樣多，就會發胖」，因為身體基本消耗的熱量減少，攝取耗的熱量很容易就超過所消耗的熱量。
消耗不掉的熱量，逐步累積成體重、改變體型。很多人過了25、30歲，雖然飲食習慣不變，但是就是多了小腹、胖臀、啤酒肚。雖然發胖基本上是全身都會胖，但是「腹部是全身最容易堆積脂肪的地方，不過消下去的速度也最快」，劉建輝指出，「但是囤積在臀部、大腿等下半身部位的脂肪，就較不容易消掉。」
造成25歲以後體重、體型改變的另一個重要因素，就是我們的活動量減少。25歲以後，大部分的人都成為上班族，除了一些特定的工作，大部分人的活動都僅限於在交通工具、桌椅之間移動，活動量與年輕學生時候相去甚遠，更少了各式各樣的運動。活動量少，消耗的熱量就少，又增加了發胖的機會。
● 如何維持好身材？
要扭轉體重逐漸增加、體型逐年改變的趨勢，第一件事情就是「飲食的量就要逐年減少」，劉建輝建議，更重要的是，還要加上運動，「而且不要等中年發福之後才運動，那要花的力氣就更大了。」
運動對於維持體重、體型之所以重要，一方面是它可以消耗熱量、讓人精神更好，另一方面是它可以提高基礎代謝率，就是讓我們即使靜下來不動的時候，還是可以消耗比較多的熱量。
劉建輝 醫師建議一般上班族運動要養成習慣，一個星期中要做3天運動，每次要持續半小時以上，「不要動一動就坐下來，」才能達到燃燒堆積脂肪的效果。而且最好不要做激烈的、競賽性的運動，「那就像是預支體力，很多奧運選手都英年早逝，」最好是做自己能夠調整、控制的運動。振興醫院謝宜芳 醫師也指出，許多上班族會選擇運動量大的有氧運動健身、減重，但是也不能過度，因為「有氧運動可能為身體帶進過多的氧氣，產生自由基，反而老化得更快。」
總而言之，如果不想讓體型反應實際的年齡，就不能再放縱自己，必須謹慎減少食量、增加運動量。
● 為什麼我的皮膚變差了？
比體型、體重更容易顯示年齡的，就是包裹我們全身的皮膚。美麗的皮膚，白淨中透著紅潤的血色、沒有雜色的斑點、毛孔細小、有彈性、沒有皺紋。這大概是許多人心理的想望，但是除了在初生的嬰兒身上，我們再也看不到這樣質感的的皮膚。
「我們從出生之後，皮膚就一直在老化，」長庚醫院皮膚科主治醫師鍾啟榮指出，除了源自內在生理上的老化，最主要的因素是陽光中紫外線的傷害。
「皮膚的老化，90％是來自陽光的傷害，」國泰醫院皮膚科主治醫師吳敏綺指出。而且陽光的傷害是累積的，小時候的海邊戲水、年少時的打球郊遊所接受的曝曬，都累積在身上，催人老。而且30歲左右以後新陳代謝力降低，陽光的傷害需要更久的時間才能修復。
逐漸老化的皮膚，皮下脂肪變薄、真皮層的彈性纖維變性與膠原蛋白減少，皮膚的鬆弛度上升，細紋、毛孔粗大這些年齡的正字標記也就一一浮現。而眼睛周圍的皮膚，因為是臉部皮膚最薄弱的地方，所以特別顯老。因老化產生的細紋、皮膚鬆弛而跑出的眼袋、皮膚鬆弛縐褶變多而出現的黑眼圈，都是年齡的印記。
「我們是被曬老的，」 鍾啟榮 醫師說。不信的話，偷偷地翻開上手臂的內側，或是洗澡的時候看看臀部，那裡的皮膚，大概是我們全身最漂亮的皮膚。雖然我們20、30年來可能從都沒有多花心力照顧、保養它們，但是它們只因為長期鮮少接觸陽光，就可以自然保持光滑、白淨。
● 如何讓皮膚恢復青春？
想要保有年輕的皮膚，「應該把最大的心力，投在最容易控制的變項上，就是防曬，」 鍾啟榮 醫師建議，「從日出到日落的時間，都要防曬。」盡量避免直接的曝曬，出門前30分鐘搽上適當的防曬用品，讓皮膚有時間吸收，一段時間後再補充一下防曬品，都是簡單就可以做到的防曬保養。
有一些部位的皮膚，經常接受日曬風吹，但是又很容易被忽略，而透露出年齡，包括頸部、雙手、胸口與小腿，都很容易因疏於防曬而產生斑點。而且頸部的皮膚皮下脂肪很薄，更容易因鬆弛產生皺紋。
除了日光，吸煙是另一個皮膚殺手。「皮膚老化有三大因素，其中隨著時間、因為紫外線的老化，都還可以用女性荷爾蒙來治療恢復，」台大醫院代謝內分泌柯主任張天鈞指出，「但是抽煙對皮膚的傷害，是無法挽救的。」吸菸造成皮膚老化的研究，已經成為美國反煙團體向青少年宣導的利器。
其實皮膚就像是反應青春的一面鏡子，如果任意揮霍，你很快就會發現它被揮霍殆盡，而且難以恢復。
● 為什麼我無法神采奕奕？
好看不好看，是整體的印象。如果精神很差，不論如何打扮，都很難讓別人覺得儀表出眾。而影響精神的最大因素，就是睡眠。如果睡眠不足，「不僅會使人倦怠、無力、沒耐心，而且皮膚也會變差，」台大醫院精神科醫師李宇宙指出，要美都很難。
過去睡眠問題，僅限於老年人才會討論，但是現在發現，「50歲以前的人，睡眠障礙比想像中多，尤其是在都會區，」李宇宙指出。
25歲以後，大家開始進入職場工作，逐漸從依賴人口，變成被依賴人口，工作上要奮鬥、要創業，家庭上要照顧、要支持，承受很大的壓力，就可能會影響睡眠的品質與時間。根據日本的研究，成年人每天至少要睡足6個半小時，過多或過少都不好。這個數字，對現代都會區的上班族來說，尤其困難。
● 如何保持好精神？
李宇宙指出，現代許多工作都是輪班制、責任制，讓工作人很難有規律的生活、固定的睡眠時間；都會區的應酬多，下班完之後，還要再加上幾個小時的交際聚會；而且都會區的生活空間比較小、夜生活又豐富，所以很多人因為家裡空間小而喜歡往外跑，待到筋疲力盡才回家。這些都把睡眠的時間一扣再扣，讓上班族經常處於睡眠不足的狀態。
睡眠不足，直接影響身體的抗壓能力，「包括對抗體內與外在的壓力，」李宇宙指出，「一方面體內的免疫力降低，另一方面對外界的注意力、記憶力、耐心都會降低。」而且，還會傷害皮膚。
睡眠時間是身體大量分泌生長激素的時候，可以促進細胞更新，其中也就包括了皮膚細胞。如果睡眠不足，細胞無法更新，「第二天就像在用昨天已經老化的皮膚繼續生活，」李宇宙指出，當然沒有光彩。
要改善睡眠的問題，最重要的就是「生活要規律」，李宇宙建議，「就算晚睡晚起，只要睡眠時間充足，影響就不大。」午夜2點到淩晨4點，是最不適合清醒的時間，這一段時間也是一般人是可以睡得最沈的時候。而睡眠需求是有性別差異的。一般而言，女性的睡眠問題比男性大，而且需要的睡眠時間也比男性多。
如果晚上沒有睡好，「睡眠的債最好當天還」，李宇宙建議，不妨在下午補睡半個小時。如果累積到週末來補，已經太晚了。而且一次睡太久，又會破壞生理時鐘。
惡緣
時近傍晚，有一位和尚在返寺途中，突然雷聲隆隆，天，下起了大雨。雨勢滂沱，看樣子短時間內不會停止，「怎麼辦呢？」和尚著急四望，所幸不遠處有一座莊園，只好拔起腳步去求宿一宵，避避風雨。
莊園很大，守門的僕人見是個和尚敲門，問明來意，冷冷地說：「我家老爺向來和僧道無緣，你最好另作打算吧！」
「雨這麼大，附近又沒有其他的小店人家，還是請您給個方便。」和尚懇求著。
「我不能擅自作主，等我進去問問老爺的意思。」僕人入內請示，一會兒出來，仍然不肯答應，和尚只好請求在屋簷下暫歇一晚，結果，僕人依舊搖頭拒絕。
和尚無奈，便向僕人問明瞭莊園主人名號，然後冒著大雨，全身濕透奔回了寺廟。
三年後，莊園老爺納了個小妾，寵愛有加。小妾想到廟�上香祈福，老爺便陪著一起出門。到了廟�，老爺忽然瞥見自己的名字被寫在一塊顯眼的長生祿位牌上，心中納悶，找到一個正在打掃的小和尚，向他打聽這是怎麼回事。小和尚笑了笑說：「這是我們住持三年前寫的，有天他淋著大雨回來，說有位施主和他沒有善緣，所以為他寫了一塊長生祿位。住持天天誦經，迴向功德給他，希望能和那位施主解冤結、添些善緣，至於詳情，我們也都不是很清楚……」
莊園老爺聽了這番話，當下了然，心中既慚愧又不安……後來，他便成了這座寺廟虔誠供養的功德主，香火終年不絕。
以上是一位老和尚最喜歡講的，一個改造「惡緣」的故事。世界說小不小，說大不大，人生何處不相逢。胸襟寬大肚量能容的人，明瞭「大恩與大怨，人我原無兩」的道理，環境與他人施與自己的一切恩怨，都能激勵啟發自己，恩與怨都是成就道業的助緣。相反的，心胸褊狹的人，除了求一時之快以外，積累惡緣阻絕善緣，結果只有逐漸封閉自己未來更多可能的路向。
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