您朝思夕想的～獲利出場
股票市場～一直以來都是勝者為王，敗者為寇；沒有學者或專家，只有贏家和輸家。
真的能夠全身而退已屬難能可貴，何況是名利雙收？雖然可以一夕致富，但要轉眼成空也是易如反掌....。
而我們要如何學得真正的一身好本領，期待他日雄風再現或有朝一日呢？這就是我部落格快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)裡面股往金來～縱橫股市系列文章想要和您分享的....！
二十幾年的撕殺經驗還能好好活著，一定有些非常值得您參考的東西的。
看了？您一定後悔為何自己錯得離譜；不看？您保證後悔沒有明天的日子。那您看是不看呢？呵呵呵....期待這有希望的生命吧！
感激您的時間、您的耐心、您的包容和您的留意....。
葉雲舟 敬書
《酒色賦》
如果世上沒有美酒，男人還有什麼活頭？
如果男人不戀美色，女人還有什麼盼頭？
如果婚姻只為生育，日子還有什麼過頭？
如果男女都很安分，作家還有什麼寫頭？
如果文學不寫酒色，作品還有什麼看頭？
如果男人不迷酒色，哪個願意去吃苦頭？
如果酒色都不心動，生命豈不走到盡頭？
中國元旦長假怎麼過？
去香港不倫不類， 去澳門嗜賭難退，
去東北季節不對，去海南被迫消費，
去青藏缺氧傷肺，去江南冷雨澆背，
去北京堵車崩潰，去上海人多受罪，
回老家天天喝醉，去景點門票太貴，
去爬山雙腿太累，去海邊人聲鼎沸，
玩微博索然無味，去哪裡都欲哭無淚，
最好是待在家裡，洗洗就睡----
心有戚戚焉 說到心坎裡了！
早起的是做金融和收破爛的。
晚睡的是做金融和按摩院的。
不能按時吃飯的是做金融和要飯的。
擔驚受怕的是做金融和販毒的。
加班不補休的是做金融和擺地攤的。
加入了就很難退出的是做金融和黑社會的。
過節回不了家的是做金融和正在坐牢的。
請珍惜身邊做金融的朋友！因為他們真的很不容易。賺的是賣白菜的錢，操的是賣白粉的心，還經常被人說"做你們這行最賺錢了"。
適可而止的八件事
1、酒：少喝是享受，多喝須忍受，再喝准難受。
2、財：小財是財富，大財是包袱，再大是糊塗。
3、色：小碰是快樂，大碰是麻煩，常碰是負擔。
4、氣：小氣是脾氣，大氣是生氣，常氣就斷氣。
5、名：小了得安寧，大了心不靜，再大如豬壯。
6、食：小吃補營養，大吃損健康，多吃臥病床。
7、睡：小睡去疲倦，大睡費時間，嗜睡成呆癡。
8、玩：小玩益身心，大玩傷情神，貪玩毀名望。
社會的變遷～隨著時代轉變！
三十年前，你把人睡了一次，那人可能一輩子都是你的；
三十年後的人，就算睡了多少次，人還不一定是你的…。 ^ ^
1、三十年前，帶金耳環的，基本都是城裡人；
三十年後，帶金耳環的，基本都是農村人！
2、三十年前，好多的姐妹倆像娘倆；
三十年後，好多的娘倆像姐妹倆。
3、三十年前，很多人家把兒子叫"狗子"、"狗蛋"；
三十年後，很多人家把小狗叫"兒子"、"孫子"。
4、三十年前，山東的人想辦法闖關東；
三十年後，闖關東的人想辦法回山東。
5、三十年前，穿花衣服和紅衣服的，往往是小姑娘；
三十年後，穿花衣服和紅衣服的，常常是中老年。
6、三十年前，人們盼望怎樣才能"長膘"；
三十年後，人們考慮怎能"減肥"。
7、三十年前，窮人才吃野菜和玉米麵；
三十年後，富人愛吃野菜和玉米麵。
8、三十年前，國家號召"墾荒種田"；
三十年後，國家要求"退耕還林"。
9、三十年前，富人穿滌綸衣，窮人穿棉布衣；
三十年後，窮人穿滌綸衣，富人穿純棉衣。
10、三十年前，有錢說沒錢；
三十年後，沒錢裝有錢。
11、三十年前，鼓勵汽車"朵拉快跑"；
三十年後，要求汽車"限速限載"。
12、三十年前，能買到便宜東西，人人羡慕；
三十年後，誰買的東西昂貴，才有身價。
13、三十年前，無奈穿破洞和補丁衣服 ，是因為"窮"；
三十年後，花錢買窟窿和補丁衣服的，是想要"酷"。
14、三十年前，一人工作，能養活全家數口；
三十年後，倆人上班，難養活一個小孩。
15、三十年前，往往怕飯不夠吃發愁；
三十年後，常常因孩子少吃操心。
16、三十年前，背心和褲頭，全是穿在最裡面的；
三十年後，背心和褲頭，也有穿在最外面的！
17、三十年前，學校是收費的，五元錢就念書了!
三十年後，學校是免費的，五萬元還得走後門！
三十年前，……；三十年後，……！三十年前的你很年輕，三十年後的你又是怎樣呢？
【健康手冊】
01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
03. 雞屁股含有致癌物，不要吃比較好。
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
05. 月經來時不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
09. 睡前三小時不要吃東西，會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量高油脂，沒有營養價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病。
11. 剛出爐的麵包，不宜馬上食用。
12. 遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 每天十杯，膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水，晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17. 下午五點後，大餐少吃。因為五點後，身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
19. 睡眠不足會變笨；一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
有，不一定有
1.有學問不一定有思想
2.有文憑不一定有知識
3.有名氣不一定有本事
4.有職稱不一定有水準
5.有朋友不一定有友誼
6.有力量不一定有勇氣
7.有婚姻不一定有愛情
8.有家庭不一定有溫暖
9.有金錢不一定有幸福
10.有工作不一定有事業
11.有榮譽不一定有貢獻
12.有美食不一定有健康
13.有豪宅不一定有歡樂
14.有子女不一定有依靠
15.有耕耘不一定有收穫
16.有風雨不一定有彩虹
17.有肉體不一定有靈魂
18.有地位不一定有自由
受世界尊敬的企業
ghost_twtw 2013/12/26
最近看了日本網站，有關富世比世界富豪排名的討論。
產生一個題目很有意思。
全世界擁有１０億美金資產的富豪，
中國有２１２人，美國有２１１人。
中國的富豪比美國多１個。
但是，為甚麼世界上億萬富翁最多的是中國，無法產生受世界尊敬的企業？
美國fortune雜誌，發表的２０１３年，受世界尊敬的企業的排名。
前三名是，蘋果，孤狗，亞馬遜。前十名都是美國企業。
前五十名，中國企業一家也沒有。
哇靠！那ㄟ安ㄋㄟ？
中國富豪這麼臭嗎？這麼髒嗎？
平平是富豪，人數也比美國多，
竟然受尊敬的企業，連五十名都排不進。
這是種族歧視嗎？還是中國富豪比較下賤？
還是另有原因？
產生這兩種排名差的故事是甚麼？
答案是，兩國的企業家精神不同。
美國的企業精神，是受消費者需求驅趕。
以消費者的渴望為根源，企業為滿足這種渴望，
創造出新的方法，新的商品。
產出受消費者尊敬的優質製品，
也使得企業創業者成了億萬富豪。
所以在美國是，受尊敬的企業創造出億萬富豪。
在中國就大大不同了。
中國企業的精神，不是來自消費者的需求，
而是政府為了特定產業的發展，
提供各種補助和保障。
這成了生產者供給行為的基準。
但是，這種發展也產生弊端。
企業家必須花很多時間和精力攏絡政府高官。
一旦取得政府特許，企業的風險就可以很容易的轉嫁給消費者。
因為要花很多時間和政府高官交際應酬，
反而沒時間，做真正決定企業優劣的新商品研發。
看看臺灣的富豪，又怎麼樣呢？
不也都是要政府的補助和保障嗎？
要不然就像國營事業，金融，電信，需要政府特許。
台灣富豪跟中國富豪，不都是一個鳥樣嗎？
這種富豪有甚麼好尊敬的蛤。
不都是靠攏絡高官嗎？
想想看，台灣又有幾家企業受到世界尊敬的呢？
一個受尊敬的企業是來自研發受尊敬的產品。
不是賺了多少錢。
幹！要講資產的話，哥倫比亞毒梟的資產還沒算咧。
說不定台灣富豪還不如哥倫比亞毒梟咧！
一個不受尊敬的富豪，說穿了，就是賺的錢有點髒罷了！
中油，台電，髒是不髒啊！
國營事業工會，自己不該洗洗澡嗎？
國營事業虧損員工真的不用負責嗎？
年終獎金，績效獎金，不是很髒嗎？
這是別人不尊重？
還是自我作賤？
〔 資料來源： 高詩特（ghost_twtw）https://www.facebook.com/ghost.twtw | 引用網址/留言討論https://www.facebook.com/ghost.twtw〕
做人要實在
我們號稱禮儀之邦，但姦淫擄掠、燒殺拐騙的事層出不窮。被我們視為蕃邦的歐美各國，他們的車站沒有閘門，也幾乎沒有查票、驗票的動作，但人家幾乎就是沒有逃票的情形。那像台海兩岸都一個樣，查核的嚴的要死，逃、躲票的還是一堆。這攏洗國民黨洗腦與中國醬缸文化之下的產物啦，跟我們台灣人有什麼關係？還不攏洗馬英九ㄟ陰謀啦…！唉！慚愧、慚愧呀！
記得要講別的車站的時候，也要記得那個車站的情況啦^.^
前天回家時遇到了一位強者不po不快……
話說我從台南回家過嘉義時，一位列車長走了進來。這時一位乘客說他要補票，以下便是強者們的對話：
客：列車長我要補票。
長：從哪上來的？
客：新營。（他騙人我在台南時就看到他了）
長：喔你從第幾月臺上車？（補票還要問這個？有沒有搞錯）
客：第二月臺。
長：不對喔這台車在新營不是停在第二月臺喔…
客：..........（他旁邊的朋友在偷笑）
長：再說一次你在哪裡上車？
客：就....就新營ㄇㄟ。（還打算硬撐）
長：那你是在前站還是後站進來的？
客：前站。
長：那你是走天橋過來的喔！？
客：沒錯沒錯。（安心貌）
長：不對喔！新營根本沒天橋喔。（哇！連這個都知道）
長：再說一次你從哪裡上來的？
客：新營啦。（還撐）
長：那你幾點上來的ㄚ？
客：八點多。
長：啊？是多少？8：50和8：01都ㄇㄚ八點多。
客：......（沉默中）
長：再給你一次機會，你從哪裡上來？
客：那算台南好了。
長：從新營上就從新營上，還啥那算台南好了。（顯然他不吃這一套）
長：好好想想再講！
終於客人被突破心防…
客：列車長先生，我是從高雄上來的（高雄是本車的起點站）！
列車長帶著獰笑開單，本來以為好戲結束了，沒想到列車長再最後還來個致命一擊！！！
長：我要加錢喔，如果你說實話我是不打算加的，但因為你說謊所以加一半的錢。接下來的路上那位先生都帶著一臉塞臉，沒想到會遇到這麼強的列車長！！！
人生經驗中，有些是必修，有些是選修，有些最好永遠都不要修……！！！
北京姑娘罵人，沒一個髒字，卻極端藝術！
1、別跟我說話，我有潔癖！
2、聽說你傍大款了，認二郎神當主人了 ！
3、咱掏心掏肺地說吧，你能撐起一青樓 ！
4、有病你治病，你別找我啊，我又不是獸醫！
5、你就像根苦瓜，穿得這麼清涼，長得這麼敗火!
6、別跟我談人生，你都不是人生的!
7、你真是太監不懂皇帝的累啊!
8、等著我，小子！姐一定要出現在你家戶口本上，當不了你老婆就做你媽!
9、"百度"裡搜不到你，只好進搜狗！
10、去去去，別糟蹋青春那倆字了，你都已經立秋了！
11、你複雜的五官，掩飾不了你樸素的智商！
12、老闆，來二斤"幸福"，拿回家喂狗！
13、這位帥哥，你好像我下一任男友!
14、在職場中就應該像柯南那樣，有一種走到哪就讓別人死到哪的霸氣。
15、最近總是失眠，16小時就醒一次。
16、大叔，幫我在配偶欄簽個名唄！
17、新世紀女性：上得了廳堂，下得了廚房，寫得了代碼，查得出異常，殺得了木馬， 翻得了圍牆，開得起好車，買得起新房，鬥得過二奶，打得過流氓。
18、關於明天的事，我們後天就知道了。
19、世界上所有男人都是騙子。不管是漂亮還是不漂亮的女人都會被騙。 不同的是，幸運的女人找到了一個大騙子，騙了她一輩子；不幸的女人找到了一個小騙子，騙了她一陣子。
20、如今窮人吃肉，富人吃菜，當官的吃王八；冤上訪，悶上網，官場如戰場；男盼高，女盼瘦，狗穿衣裳，人露肉；愛怕丟，情怕偷，占居要職怕退休；學術之美，在於使人一頭霧水；文藝之美，在於煽動男女出軌；女人之美，在於蠢得無怨無悔；男人之美，在於說謊說得白日見鬼。
素食不正確更糟！
有許多朋友問：「排毒餐就要素食？」其實不然，我發現國內有許多所謂的素食並不正確。在一次談論有關飲食與健康課題的演講中，我定的標題為︰「素食會速死嗎？」與會者感到非常地震撼，每個人睜大眼睛追著我問：「難道吃錯素食會導致速死？」
台大公共衛生研究所曾對一萬多名病人追蹤分析，發現吃素超過者，罹患肝癌的機率反而較高。之後，媒體又報導了該機構的一項腦瘤研究，初步懷疑吃素會增加腦癌的罹患率。
正確吃素保健康以下總結台灣素食的十大錯誤，盼望諸位能就此注意，並改正過來，以至於能在飲食料理上面更上一層樓。
第一個錯誤：油太多
第一，吃的食物很不容易消化；第二，吃的食物裡面太少主食，也就是太少攝取糙米、小米、紅米、地瓜等五榖類的食物。素菜應該要用水煮、清蒸或川燙，一旦使用高溫油炒後，食物本身會受到傷害，所吃下的營養也就不足了。
第二個錯誤：蛋白質的攝取量太高
由於素食者平時大量食用豆類製品時，所攝取的蛋白質已經偏高，且又愛吃大量的豆類再製品，這是欠妥當的，最好是黃豆、白扁豆、紅豆、綠豆、黑豆酘酘等都要食用，如此營養才會均衡。蛋白質在整個營養攝取中大概占了百分之十至十五左右，油脂應保持在百分之十，且盡可能從食物裡攝取，例如像堅果類就含有非常豐富的亞麻油酸等非飽和脂肪酸，不但不會製造壞的膽固醇，還會降低體內壞膽固醇，提高好膽固醇的含量。
第三個錯誤：素料吃太多
素料要保存三個月、六個月，甚至一年的時間，如果沒有加入食物添加劑，怎麼保存？此外，許多素料基本上的鈉含量都相當高，細胞很容易癌化，而代謝系統也會因此出現問題。因此，千萬要慎選素料，小心反而造成身體的負擔。
第四個錯誤：調味料太多
素食餐廳的口味太重，尤其是糖和鹽，多糖不只是影響身體代謝，也增加胰臟的負擔。吃食物的原味是最理想，但實在是覺得淡然無味，可使用少量的竹鹽，儘量少用其他的調味料。
第五個錯誤：熟食太多
建議大家盡可能把生食的比例提高到百分之五十，生食裡還有足夠的食物酵素，這些酵素可以幫助食物分解。
第六個錯誤：葉菜類太多而根莖類太少
一般來說葉菜類的農藥比根莖類多，較不利於病體的重複；此外，葉類較寒，有使病體更加虛弱的顧慮。
第七個錯誤：芽菜太多
台灣冬天時食用芽菜是很好，但在臨床上的研究發現，芽菜類並不是適合每個人食用。台灣地處亞熱帶氣候，多數人的體質不適合吃苜蓿芽或小麥草汁，其他像綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽及紅豆芽，都是很好的食物。
第八個錯誤：喝純淨水
純淨水並不適合一般人飲用！喝對的水比喝水還重要，其次就是每天要喝三千西西以上的水，且特別注意早上一起床的那杯一千二百六十西西的好水，在未洗臉、漱口前，逐口緩慢喝下去。如此經過約一周後，身體自然健康。
第九個錯誤：常吃精緻白米、白麵
要吃糙米！因為白米的保護層（外面的米糠及裡面的胚芽）都被破壞掉了，它的營養素都會逐漸地被氧化。剛開始不習慣的話，可以白米、糙米各一半，同時再加點紅豆、黃豆、枸杞，或是加點紅棗、蓮子、薏仁一起來煮。
第十個錯誤：沒有考慮到地域和季節問題
長江以北或是像在美國紐約、波士頓、芝加哥等較偏冷地方，與台灣或是長江以南、東南亞等地方的菜單，最大的不同點就是蔬菜、水果、五穀雜糧等必須考慮到是不是當地當季的食物。舉例來說，在台灣，北部人不適合吃蓮霧，但南部人就適合吃；中部人適合吃馬鈴薯，南北部人便不適合吃；糙米，則是不管台灣南北部，或是長江以南以北、美國東西岸都適合吃；燕麥、蕎麥往往是較冷的地方才適合吃，溫暖的南方就不適合。
生活簡單 強化免疫：
為什麼有人吃素，身體卻愈吃愈差？這是因為他們習慣晚睡，中醫認為，大腸經的經絡是早上五時至七時運行。晚睡就會晚起，晚起就沒有辦法在上午五時至七時排泄，此時身體的功能就會慢慢地打折扣。至於人體最重要的時間就是免疫系統恢復時間（晚上九時至十一時），這段時間也是人體掌管免疫系統的三焦經時間，如果晚上九時後就呈休息狀態、十一時睡眠，身體就會健壯起來，因為晚上十一時至淩晨一時是膽經、一時至三時是肝經。
在整個時間治療系統裡，還有一個關鍵性的時段，就是晚上十一時至淩晨一時、中午十一時至下午一時。在中午十二時三十分至一時之間，基本上什麼事情都不做，只是閉目養神，全身放鬆，如果能躺著更好，若是不方便躺著，也可以坐著。
但要記住一個關鍵，不要讓眼睛接觸到光線。為什麼許多人會說我睡了啊，但身體還是不好？這是因為眼睛接觸到光線，主掌分泌褪黑激素的松果體，要在眼睛沒有接觸到光線時，才會產生作用。
因此，請記住三個時辰：大腸經排泄的時間、三焦經免疫修復的時間、晚上十一時至淩晨三時的肝膽時間。最後，建議吃素的朋友，要多吃點根莖花果類，不要吃太多的素料。
當企業社會責任(CSR)遇見Web 2.0
2013年12月25日00:32
2013台灣代表字：｢假｣，想想多年來台灣推行：品質認證系統，也許開始是｢弄假｣，幾十年下來，企業社會責任早該進步到｢成真｣，還要靠員工吹哨子條款（內部檢舉），是有點離譜。
十年前，沒人想像的到網路與行動裝置的崛起將全面改變世界上每個人的生活習慣。2013 年的今天，幾乎少有人隔絕於臉書，智慧型手機，行動上網等網路媒介之外。年輕人社交活動幾乎離不開網路平臺，從休閒娛樂到工作都有可能使用到各類app，網路已經不再是純粹娛樂功能。
最近食安環安問題連環爆，出事的不乏知名大規模企業。綜看這幾件事件爆發模式，網路話題快速延燒，網路評論與電子媒體快速播送形塑強大民意壓力，不可否認這壓力迫使政府官員，司法檢警等權責機關更積極作為，也使出事企業更難以含混過關。
當許多老字號，大規模的知名企業一一爆出問題時，社會開始出現檢討企業責任的聲音。企業社會責任(CSR, Coporate Social Resposibility)並不是新觀念，多數企業達一定規模時均會有程度不一的公益回饋機制。自2006年尤努斯與孟加拉鄉村銀行共同獲得諾貝爾和平獎，全球掀起一股社會企業的風潮，亦即企業過去以盈利為目標，對股東負責，不斷壓縮成本以提高利潤，而現在談的是利潤與社會責任並重，對社會負責。在美國叫作B企業，B代表benefit，台灣政府正要推動相關立法。這些B企業可自行claim要拿獲利的某一百分比作公益，在網路發達化及媒體零時差的今日，CSR有了全新的風貌－愈來愈多的企業社會責任來自網路世代的反饋而成為不得不然的行動。
今年五月孟加拉一家成衣工廠倒塌造成上千人死亡，被揭發為勞動條件惡劣的血汗工廠，在網路世界掀起渲然大波，網路上#bangladesh的串連標籤（用於facebook,twitter）傳遍全球，參與討論網友一面倒指責壓低進貨價格的成衣業龍頭企業。巨大的網路壓力迫使大廠如H&M,A&F,Zara聯合宣佈改善孟加拉成衣工廠薪資與工時，環境等條件。去年初，全美最大乳癌基金會Susan G Komen（每年捐款收入約三千億台幣）宣佈中止對低收入婦女的乳癌檢測補貼，該基金會的臉書和信箱隨即被灌爆，網路累計無數憤怒留言。不到一個月，Susan G Komen宣佈取消前述政策，恢復乳癌檢測補貼。2010年，環保團體綠色和平對雀巢公司掀起網路戰，以影片攻擊雀巢產品將造成熱帶雨林的傷害，憤怒的網友在雀巢的臉書上痛罵，起先雀巢仍在臉書上反擊回應，三個月後終於讓步，提出措施改善被指控的項目，並開始投入更多資源和心力在環保責任之中。
過去十年中國經濟崛起之快讓人咋舌，在美國和歐盟經濟先後重創時中國的各項經濟指標仍持續亮眼。但快速工業化的代價是失控的環境品質，北京的霾害已到了不可思議的地步，煙霧濃時堪比火警現場。而今其他城市也身陷霧霾災害中，中國內部出現強大的檢討聲浪，中國社科院上個月發表的＂社會責任藍皮書＂裡即嚴厲提醒＂超半企業仍在旁觀社會責任！＂，並於書內制定具體改善辦法。經濟成長若忽視社會責任，結果連呼吸一口新鮮空氣都不可得，即便賺得全世界卻是賠上健康和生命。
過去企業以將本求利為第一考量，但隨著公民社會成熟，民眾對於企業的要求也愈來愈高。雖然網路輿論是兩面利刃（如前陣子菲律賓事件時的便當文），回頭反省最近的食安環安事件，喜見網路平臺也扮演重要的監督機制。企業要有新的思維，揚棄過去只知追求利潤極大化的觀念，讓公益與營利兩大主軸並行不悖才是永續經營之道。
聰明與智慧
聰明是一種生存能力，而智慧是一種生存境界。
聰明多數得益於遺傳，而智慧更多靠修煉。
聰明靠耳朵，靠眼睛，所謂耳聰目明；而智慧靠心，所謂慧由心生。
聰明人用腦思索；智者則用心領會，了悟究竟。
聰明人活在光環之下，而大智慧者本身就是一個發光體。
現實生活中，不吃虧的是聰明人；而願意"吃虧"的是智者。
聰明人總能保全自己的眼前利益，而智者則更看重長遠利益。
聰明能帶來財富和權利，智慧能帶來快樂。故求財聰明足矣；求脫離煩惱，非修智慧不可。
聰明人鶴立雞群，超人一籌；智者則往往含而不露，以出世的心態，做入世的事情。
聰明是突顯的，鋒芒畢露的；智慧是隱藏的。智者隱于人後，以無為而達到無所不為。
聰明人能說會道，咄咄逼人；智者辯才無礙，但柔和如風，以不爭而達到無所不爭。
聰明人善於處世，左右逢源而顯得熱鬧；智者因甘於淡泊而顯得冷清。前者賺來的是一時的人緣，後者贏得的是長久的人心。
聰明人能把握機會，知道自己什麽時候該出手；而智者知道什麽時候該放手。所以拿得起來的是聰明人，放得下的是智者。
聰明人比常人敏感，因而煩惱也多；智者能遠離煩惱，達到"不以物喜，不以已悲"的超然境界。
世上聰明人不多，估計十中有一；世上智者更少，估計百里無一。
鄭板橋說"聰明難，糊塗更難"。其實鄭氏的糊塗是需要智慧的"糊塗"，就是難得智慧。
聰明有時反被聰明誤，智慧才是我們一生的追求。
長時間攝護腺肥大 恐輸尿管變形需洗腎
（健康醫療網╱記者郭庚儒報導）68歲老先生，罹患攝護腺肥大造成排尿不順，持續服藥多年，日前竟發生血尿，就醫發現兩側有腎臟積水，進一步接受靜脈注射泌尿系統攝影檢查，證實為攝護腺肥大造成「魚鉤形輸尿管」，若不接受手術治療，恐造成腎臟壞死，嚴重者則需洗腎、換腎。
書田診所泌尿科主任醫師洪峻澤指出，魚鉤形輸尿管通常發生在重度攝護腺肥大的患者，肥大的攝護腺會凸入膀胱，把輸尿管進入膀胱的入口頂起來，使輸尿管外觀變成像魚鉤般，妨礙排尿造成腎積水；當輸尿管被肥大的攝護腺塞住時，患者會尿流不順，造成腎積水，不僅會水腎，還可能有尿毒癥。
洪峻澤表示，護腺肥大在成年男性是普遍的疾病，若有解小便不順、頻尿、夜尿、尿不出來等症狀，應就醫治療，若長時間攝護腺肥大，當輸尿管呈現魚鉤狀，就表示症狀相當嚴重，必須手術治療。
洪峻澤也提醒民眾，平常服用感冒藥、過敏藥及腹瀉藥時要小心，因抗組織胺和抗乙醯膽鹼藥物會使排尿惡化，甚至引起尿滯留，除了影響生活品質外，也可能併發血尿、尿路感染、尿滯留、水腎、魚鉤形輸尿管等併發症，甚至發生攝護腺癌病變。
攝護腺炎的成因與預防－是男人都該知道
攝護腺又稱作前列腺，是「唯有男人才有的器官」；它大小有如一個粟子，緊接著膀胱的下方，中間有尿道流經後側方則有輸精管進入，它所分泌的攝護腺液佔精液總重的百分之二十至三十，它的功能目前所知可能與維持精子活動力及保護男性生殖泌尿道免於感染有關。
攝護腺可能發生的常見疾病有攝護腺炎、攝護腺良性肥大及攝護腺癌。由於攝護腺的中間即是尿道的流地，所以攝護腺若發生問題通常會影響到排尿的順暢。但，攝護腺癌的發生部位，卻在攝護腺外圍，離尿道較遠，因而初期沒有什麼症狀，要到癌細胞壓迫到尿道才會有頻尿、排尿困難、有餘尿等症狀。有些人有輕微的症狀也將它視為老化的一部分而不加以重視，以致忽略了早期診斷的時機。
攝護腺有四個實際的功能：
1製造部分的精液
2賦予精子活力並保護之
3協助順利射精
4束緊膀胱口，調節排尿
兄弟們似乎開始有點老 但也要認了！ 好好保重自己哦！幾個月前尿尿真得像是水龍頭被關了一半的感覺！在 28 年前我買了一本聖經，我這本聖經是ㄧ個旅居日本多年的台灣醫生所寫的一本按摩書，多年來伴隨著我大江南北的奔波，它提到早上起床第一次尿尿時，要咬緊牙齒，並且上下牙齒輕微地互相摩擦，(齒常叩也是古代傳下來防治牙周病的方法) 同時要掂腳尖，直到尿完為止；咬緊牙齒及掂腳尖還有一個功能就是固精氣，昨夜儲存的精氣早上不要流失掉，尤其是老人家。
上個月初在一個因緣際會，我聽到一位朋友在山東旅遊時遇到一個中醫世家，告訴他每次尿尿時掂腳尖可以解決攝護腺肥大的問題，經過一週的實驗, 確實發現功效十足，現在過了一個月當然效果更佳了。現在尿尿時雖沒有像少年時水龍頭全開的那種感覺，但是也有除惡務盡的感覺了。
攝護腺肥大的症狀
當您的攝護腺因BPH而變得肥大的時候，可能會使您的尿道，呈現局部縮窄甚或完全閉塞。然後您便可能會出現典型的BPH症 狀；例如，必須用力才能將小便排出、遲遲解不出小便、小便無力或斷斷續續、以及有小便無法完全排盡的感覺。小便很慢、無力、中斷、尿不乾淨，這四項屬於阻塞性症狀，當然也會發生刺激性的症狀如小便頻率增加、夜間頻尿、經常尿急，因為造成老先生夜間睡不安穩。
接下來的八個調查問題是由美國泌尿科醫學會所擬訂的，可以用來評估可能因罹患 BPH 而發生排尿障礙的男性，這些問題並已被全世界公認為正式的症狀評估工具。現在，請回答這些問題，這樣可以幫助您與您的醫生評估您的攝護腺的健康狀況。每一個問題，患者都有五個答案來表示患者症狀的嚴重性。答案以0-5的計分法來計算。所以總得分會由 0-35分(無症狀以至嚴重症狀)。
國際前列腺症狀評分表（I-PSS）
攝護腺肥大症狀評估表五次小便中，少於一次有此情況少於半數的小便次數中，有此情況少於半數的小便次數中，有此情況大約有半數的小便次中，有此情況半數以上的小便次數中，有此情況差不多經常如此患者症狀的評分…
1.膀胱不能完全排盡尿液：在過去一個月中，每當您小便完的時候，您感覺到膀胱裡的尿液並未完全排儘的次數是 0 1 2 3 4 5 6…
2.排尿的次數：在過去一個月中，每當您小便完的兩小時內，您又頻頻想小便的次數是…
3.間歇尿症狀： PDF created with pdfFactory trial version www.pdffactory.com 在過去一個月中，當您在小便的時候，您發現您的小便斷斷續續的次數是…
4.尿急的症狀：在過去一個月中，您覺得無法憋尿的次數是…
5.排尿無力的症狀：在過去一個月中，您覺得排尿無力尿流甚弱的次數是…
6.逼尿的症狀：在過一個月中，您覺得在開始排尿峙必須用力逼尿才能排出的次數是沒有一次二次三次四次五次以上…
7.夜尿症：在過去一個月中，由您開始上床直至早上睡醒時您為了小便要起床的次數是…
症狀計分的總評分=因泌尿系統疾病的症狀而影響了生活的素質將是？歡愉的？喜悅的？大部份仍滿意？苦樂參半？大部份是不滿意？不決樂？非常悲慘？您目前泌尿系統的症狀使您對您生活的品質感到生活的素質評分=？
每個人都有攝護腺？
攝護腺是所有雄性動物所獨有的腺體，它可分泌一種鹼性的稀薄乳樣液，其內含有檸檬酸(citricacid)、鈣、酸式磷酸鹽，一種凝固酵素(clotting enzyme)，以及纖維蛋白溶脢。
攝護腺的感染
一般而言，攝護腺若遭細菌性感染，可分為急性及慢性細菌性攝護腺炎。病人若患有急性細菌性攝護腺炎時，會發生顫抖、發熱及腫痛、頻尿及輕微的阻塞性症狀，而大部份的抗生素能很快地穿透到急性感染部位，且暫時性地將攝護腺炎治療。
然而，慢性攝護腺炎則非常不容易發現病原菌，因此又分為攝護腺疼痛、鬱血性攝護腺炎及非細菌性攝護腺炎，而病原菌則以披衣菌 (C.trachomatis)、黴漿菌(Mycoplasma， Ureaplasma)、滴蟲(Trichomonas vaginalis)最可能。
年輕力壯的王先生，近來常覺得自己的會陰與下腹部酸痛，有時甚至會牽引到兩股溝及睪丸也會漲痛，而且每次小便完都會有尿不乾淨的感覺，尤其在熬夜或勞累時更不舒服，而且吃了刺激性的東西症狀馬上就會復發，在忍無可忍之下前往醫院求診，才知道自己原來得了慢性攝護腺炎。
青春期的攝護腺猶如栗子般大，年過50歲後會開始變大，大概像橘子一般，造成肥大的原因，可能和體內賀爾蒙改變有關；攝護腺方面所衍生的問 題包括攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌等；攝護腺肥大是50歲以上男仕的專利，年紀大的男性常會因為攝護腺肥大而造成夜尿、頻尿、小便困難，可是急性、慢 性攝護腺炎卻偏愛年輕及中年的男仕，尤其是慢性攝護腺炎一些拖泥帶水的症狀，對日常生活造成極大的困擾。
根據統計，台灣地區1年會有1萬個攝護腺癌的病例，在美國早已躍居男性癌症的第一死因，50歲以上的發生率為 30%，80歲以上更高達67%，台灣近10年來攝護腺癌之死亡率更增加7倍之多。
攝護腺炎的治療是一個非常棘手的問題，且生活上有些事物在攝護腺炎來說是相當忌諱的，一不小心就會發病，所以在治療期間，一定要有所禁忌；更要有耐心的接受治療。首先病患應維持正常的作息與適度的運動，在飲食上應盡量清淡，避免過油過鹹及刺激性食物，多吃青菜及水果等高纖食物，以保持排泄順暢。
莊正鏗醫師前列腺癌的發生率，在美國地區一直是男性癌症的首位，其死亡率僅次於肺癌居第二位；即使在台灣，雖然其發生率不若歐美國家之高，可是近年來由於生活型態的改變，臨床篩檢例如肛門指檢與前列腺特異抗原(PSA)的測定漸被接受，前列腺癌於近幾年也漸漸進入男性十大癌症之一。
範文宙指出，前列腺肥大又稱為前列腺增生，是一種五十歲以上男性常見狀況，可能會造成頻尿、急尿、夜尿、排尿不乾淨、排尿困難、滴尿及其它如尿路感染、血尿、膀胱結石等併發症。
由於醫學進步，藥物對前列腺肥大的症狀可有效控制，但仍有些病患須仰賴手術解決，傳統手術是個可靠及成熟的手術。儘管如此，還是有些老年患者或因心肺功能不良、凝血功能不佳等，因術後性功能障礙、尿路狹窄等問題，一直困擾著醫師與病患。近年來有許多新穎的前列腺雷射手術問市，其中綠光雷射前列腺汽化 手術較為人知。
奇美醫院為提供病友不同的選擇，今年開始採用銩雷射前列腺切除手術，範文宙針對銩雷射前列腺切除手術、傳統手術與綠光雷射手術等做介紹，美國麻省，Oxford最新醫學研究表示，銩雷射可以迅速汽化和凝固前列腺，因其在汽化、切割及凝固止血等方面卓越的性能，可作為多用途的手術醫療器械。
《星期專論》台灣不能繼續「假」下去了！
◎盧世祥
兩年前的二○一二年元月七日，自由時報社論標題只有一個字︰「假！」
如今，幾家新聞及民調機構先後跟進，選取「假」為剛過去的二○一三年代表字。台灣連年被「假」籠罩，反映了不堪且令人不安的現實；新年伊始，這一現狀不容持續，台灣不能再繼續「假」下去了。
「假」字成描繪現狀的公認字眼，自由時報指出，那是在馬英九主政之下，從個人誠信、政黨財富、行政團隊、中國政策到國會部門，所作所為都建立在欺瞞、造神、虛偽、詐騙之上，無一不假。上有所好，下必甚焉，過去一年又接連爆發食品偽冒摻假與標示不實、工廠暗自排放污染廢物，知名業者和科技大廠弄虛作偽令人憤慨，也導致社會飲食、生活不安，公眾對「假」字當道極為不滿。
「假」字橫行，從政界向社會延伸，上行下效，政客詐欺，商人不實，一切攏是假，人民在飽受其害之後，正在反撲。年底網路票選「十大惡人」，首惡是國家元首，政客與商人居多數，就是政商失去公信的社會反彈。在臺北，沒有經驗的政治素人柯文哲於市長角逐民調領先，突出「柯文哲現象」，顯示政黨和政治人物若虛華不實，庶民已不再買帳。
亂開經濟支票 政治詐術
「假」字肆虐，其來有自，最主要的，當然是騙術經常得逞。政治詐術最流行，至少可騙人民於一時。主政者亂開經濟支票，「六三三」跳票廣成笑話，「黃金十年」竟讓人民飽受困頓已六年，ＥＣＦＡ官方宣稱的效益落空，黑箱作業、密室談判的服貿協議又要橫柴入灶，近日還有「台灣經濟突破年」的「拚經濟」來唬弄。政治上，總統整肅國會議長的齷齪鬥爭猶祭出「大是大非」岸然口號，誓言任內不容政治偵防卻幹起監聽國會的勾當。執政者言行不一，誠信蕩然，民調低落個位數，到處被嗆聲丟鞋已足可連開數家鞋店，但因有任期保障，黨國一把抓，「爺們」我行我素，民意其奈我何？
自由時報上述社論發表於二○一二年總統大選之前一星期。然而，多數台灣人民還是很「勇敢」地選擇虛假欺瞞的一方，當事人卻之不恭，第二任期乃變本加厲，兩年來庶民因之受害更甚。有如此政治「典範」，風行草偃，奸巧商人紛紛效尤，只要有短期利益可牟取，毒澱粉、假劣油、污染物，甚至打假球，紛紛出籠，反正「別人的囝仔死袂了」，能騙則騙，不惜把一己的利益建立在危害社會之上。有如主政者不受應有制衡，黑心食品或污染環境被揭發所受懲罰微不足道，乃越騙越大。只是，民生經濟與政治都充斥虛假，社會如何好得起來？國家怎麼會有前途？
台灣當務之急 去假存真
現狀不容持續，台灣當務之急是去假存真。過去一年，公民運動風起雲湧，從反媒體壟斷、聲援大埔農戶與關廠工人、抗議廠商污染，到檢驗服貿協議，而以白衫軍的二十五萬人群聚凱道最具代表性。在公民運動中，不論為洪仲丘伸冤、抗議強拆民房或監督服貿協議，公民都從探究事實真相出發，聲張公理與公眾福祉，展現求真與爭公義的社會力量。
公民看不慣不真不公不義，挺身而出，雖未必每事達成目標，就台灣所需要的去偽求真，已展現公民社會的活絡與希望，彌足珍貴。今後不論維護公民權益、確保公眾利益、制定公共政策和推倡民主改革，這都是不可或缺的動力。
除了公民運動，國家社會也不能繼續以假為真，以假亂真。民調九．二趴的總統，與無能帶領民生產業經濟走出困境的執政團隊，都是尸位素餐「幹假的」，不應再佔著茅坑不拉屎。立法院長期遭一黨把持，淪為黨國體制的立法局，不是真正代表民意、制衡主政者的國會；進行中的服貿協議審議，是它回歸民意、建構真國會的試煉與契機。
至於號稱「第四權」的新聞媒體，近年接受置入性行銷，不論來自馬政府或中國政府，不少媒體來者不拒，唯利是圖，加上自身的意識形態作祟，已嚴重影響其報導真實、監督政府和維護民主人權的基本天職。林肯說：「我堅定相信人民，只要據實以告，因應任何國家危機他們都可依恃，重點是要帶給人民真事實。」（I am a firm believer in the people. If given the truth, they can be depended upon to meet any national crisis. The great point is to bring them the real facts.）旨哉斯語，最值得當今台灣新聞界力行。
在「假」字當道、連年失落之後，台灣重新出發，需要回歸真實、真誠與真相的新氣象。新的一年，選舉年，騙票的選舉花招勢必層出不窮；台灣人民應睜亮眼睛、清楚明辨，不讓政治騙術與騙徒得逞，要選對的人做實在事，否則不但害己害人，也連帶賠上臺灣前途。
（作者是資深新聞工作者）
感覺幸福與快樂的方法
請深思！我們應該避免追逐錯誤的人生目標。
根據正向心理學的研究，一個人要感覺幸福和快樂有八個具體可行的作法：
一. 時時行善︰將自己所擁有的財富或資源，與身邊的人分享。對朋友或陌生人仁慈，讓自己感覺很慷慨、能分享，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。
二. 心存感激︰準備一本『感恩筆記簿』，每天將生活中發生的小小幸運以及你心存感激的人事物記錄下來，經常回顧，細數自己的幸福。
三. 品嚐樂趣︰多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事，例如溫暖的陽光、花草的香味、棉被的柔軟等等。心理學家建議，不妨將快樂欣喜的時光如照相一般印存在腦海中，在痛苦時再一幕幕翻出來回味。
四. 感謝貴人︰找出生命中的貴人，那些曾經在生命的重要階段幫助過你、給你愛，帶給你正向影響的人。試著把對他們的感謝表達出來，讓他們瞭解。
五. 學習諒解︰如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
六. 珍惜親友︰身邊最親近的親朋好友，他們常常是你埋怨最多的人，但也是最在乎你的人。多花點時間及精力在朋友親人身上，去創造更多親密快樂的經驗。
七. 照顧身體︰充足的睡眠、規律的運動、健康的飲食、笑口常開都可以在短時間內改善心情。常做這些事會提昇你的生活滿意度。
研析報導：【癌症最愛的8個生活壞習慣】
壞習慣一：吸煙減壓→肺癌
一個人吸煙時，他所影響的不只是自己一個人的健康，因為研究表明，吸二手煙對人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動接受"二手煙"後的危害更大。除了吸煙是近年來肺癌發病率與死亡率持續上升的重要原因外，空氣污染也是引發肺癌高發的一個重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯並芘等，在污染嚴重的大城市中，居民每天吸入苯並芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習慣二：不吃早餐→膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經常不吃早餐是導致膽結石和膽囊癌的誘發因素。因為在長達8小時以上的睡眠後，膽囊中瀦留了大量的膽汁，如果能及時就餐，喝點牛奶、吃片麵包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結石。但是如果不吃早餐，膽汁就會積聚在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時起床，每天給自己留出半小時的早餐時間。
壞習慣三：熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科學研究發現，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發病率高於日常上班人群。女性連續3年定期上夜班，會比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續3年以上定期上夜班，患病的概率會高出60%。由於值班期間燈光明亮，使人體體內產生褪黑激素的自然週期發生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。
壞習慣四：貪吃肉類→乳腺癌
英國一項研究顯示，過多消費加工肉類食品，可能會增大乳腺癌的風險。所以，女性要想遠離乳腺癌，就不能任性地做"食肉動物"，特別是應當降低各種即食肉製品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習慣五：久坐不動→胃癌
世界衛生組織發布的報告指出：每年有200多萬人因長時間坐著不動而死亡。報告還預計，到2020年全球將有70%的疾病是因坐得太久、缺乏運動引起的。吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，久而久之會使人體內的免疫因數變得遲鈍和無能。
壞習慣六：多性伴侶→宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發病年齡逐漸年輕化。年輕女性發生宮頸癌的其中一個原因與性混亂有關。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數越多，受性傳播疾病感染的危險性越大，宮頸癌的發生率也越高。
壞習慣七：劣質衛生紙→婦科癌變
有些女孩子平時在穿著打扮上非常注意，捨得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛生紙這樣的細節化商品時，卻不太在意，往往揀廉價便宜的買。殊不知，有些劣質衛生紙雖然顏色亮白，是因為其中添加了熒光增白劑或滑石粉，長期與皮膚接觸容易引發白血病。還有的用廢紙經過漂白後加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。
壞習慣八：心寬體胖→結腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌症與肥胖有關，如結腸癌、子宮內膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結構，加強運動，控制體重，減少體內脂肪堆積。
《林保華專欄》日中1226同日「拜鬼」的玄機
有的中國人，把參拜日本靖國神社挖苦為「拜鬼」，可是參拜毛澤東紀念堂難道不也是「拜鬼」嗎？去年底最特別的是中日兩國的「拜鬼」日子在同一天的十二月二十六日，自然引發熱議。
這天是毛澤東的冥壽，習近平等七位中共領導人「拜鬼」很自然；日本的安倍首相也選擇這天，顯然「別有用心」，不過也正是如此，才凸顯安倍的「知己知彼」，這是中共的軟肋，讓中共的反擊，顯得蒼白無力。
安倍為何選擇這一天呢？
第一，根據中國官方數字，日本侵華造成三千五百萬中國人的死傷；但是毛澤東統治中國卻造成約八千萬人非正常死亡。一個是戰爭時期的死傷，一個是和平時期的死亡；一個是殘殺異族，一個是用不同手段逼死同胞。不論是環境還是手段，或者對本民族的犯罪程度，誰更大？不言而喻。
第二，一九六四年七月十日，日本社會黨委員長佐佐木更三偕委員黑田壽男去北京，就皇軍的侵略行為向毛澤東與中國人民道歉，毛澤東回答說：「我曾經跟日本朋友談過。他們說，很對不起，日本皇軍侵略了中國。我說：不！沒有你們皇軍侵略大半個中國，中國人民就不能團結起來對付蔣介石，中國共產黨就奪取不了政權。所以，日本皇軍是我們中國共產黨人的好教員，也可以說是大恩人，大救星。」
毛澤東還不斷重申：「沒有什麼抱歉。日本軍國主義給中國帶來了很大的利益，使中國人民奪取了政權。沒有你們的皇軍，我們不可能奪取政權。」
一九七二年中日建交，毛澤東接見日本首相田中角榮，田中對當年的日本侵略表達對不起，毛澤東回答說：「不是對不起啊，是你們有功啊，為啥有功呢？因為你們要不是發動侵華戰爭的話，我們共產黨怎麼能夠強大？我們怎麼能夠奪權哪？怎麼能夠把蔣介石打敗呀？」他感謝田中角榮。「我們如何感謝你們？我們不要你們戰爭賠償！」
因此，由安倍首相代毛澤東向皇軍的英靈拜祭，或者毛澤東的陰魂附身，中共都應該感謝而不是譴責，才不辜負毛主席老人家。
馬英九總統是否也要像毛主席那樣表示一下，如果沒有皇軍入侵中國，台灣還在日本手裡，哪裡有國民黨與馬氏家族在台灣吃香喝辣的份兒？
但是中日兩「鬼」還有不同。有許多中國人認為毛澤東不但是「鬼」，還是「臘肉」，他的遺體用防腐劑醃製，供愚民拜祭。前年的中國國慶，毛澤東紀念園門口有人晾了兩排臘肉，有網友說：「笑尿我了」。拜臘肉是否比拜鬼更加沒有品味？
農曆年關將近，臘肉會暢銷嗎？在新的一年，中國能否進步，能否改革，當局如何處理這塊「臘肉」，是重要標誌。
（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）
自由時報 2014.1.1
【久坐導致腰部疲勞時的舒緩運動】
當腰部感到疲勞或悶痛，可能就是腰痛復發的前兆。在背部肌肉僵硬，或久坐導致腰部疲勞時，可以充分伸展脊椎，放鬆背部肌肉。（瑜珈嬰兒式）
不要拿自己去跟別人比較而貶低自己
每個人都有自己的特點，每個人都是獨一無二一的奇跡，尺有所短，寸有所長，不必要拿自己的優點與別人的缺點作比較，也不必要經常自嘆某處總不如人，因為沒有誰可以號稱完美。
人生的缺憾，最大的就是拿自己和別人相比。和高人相比使我們自卑；和俗人相比使我們下流，和庸人相比使我們驕傲。
外來的比較是心內動蕩不能自在的來源，也使的大部分的人迷失了自我，障蔽了自己心靈原有的氤馨香。
不要對最熟悉的事物熟視無睹
什麽是我們最熟悉的事物？可能就是你最容易忽落的：親人，朋友，愛情，時間，工作，身體，信譽……這一切才會成就現在的你，沒有了這一切，你只是一個孤家寡人，寸步難行。
如果你忽略了與你最有緣的事物，那麽就等於財富從身邊推開。只有利用好你的一切資源，才可能在生活和事物的道路上順風順水，更上一層樓。
不要沈迷於過去或未來而讓生命從縫間溜走
腳踏實地，懂的充分利用現在的人，決不會對將來的未知生活抱太多的幻想，也不會對往日的失敗或輝煌過多地追悔留戀。他們清楚，只有珍視今天的生活，才不會使生命變得空虛，變得了無生趣。
不要因為下一個月下一年的打算而輕視這一月這一年的生活，不要因明日的海市蜃樓而踐踏今日腳下的玫瑰，使得本可以建功立業的時機，悄悄遠去。
不要在自己還可以付出的時候選擇放棄
凡事都不會在決定放棄努力之前真正的結束，如果你有99%想要成功的欲望，卻有1%想要放棄的念頭，這樣只能與成功無緣。
拿破侖.希爾說，在放棄所控制的地方，是不可能取得任何成就的。
輕言放棄是意誌的地牢，它讓意誌跑進裏面躲藏起來，並企圖在裏面隱居。只有打破思維的禁區，勇於突破和發展，才能帶來果實累累，展顏微笑的那一刻。
不要害怕承認自己的不完美
世界並不完美，人生當有不足，留寫遺憾，反倒可使人清醒，奮進。
有句話叫做沒有皺紋的祖母最可怕。沒有遺憾的過去無法連接人生，對於每個人來講，不完美是客觀存在的，無須怨天尤人。
在羨慕別人的同時，不妨想想，怎麽樣才能走出誤區。或用善良美化；或用知識充實：或用一技之長發展……生命的可貴之處，就在於看到自己的不足之處之後，能都坦然地 自我接受。
不要讓自己失去花的滋潤
人於人之間是個愛的花園，你若懶惰，它便會荒蕪；你若勤於播種，灌溉，它才會向你散發愛的芬芳。
如果缺少了愛，世界的天空會變的灰蒙，空氣的溫度會降到零點，生活的心情缺乏快樂。
有情人之愛，是誘人的花朵。人間的博愛，是壯美的花園宮殿。
不要讓生活過的太匆忙
人生不是賽跑，而是旅行，每一步都有值得駐足欣賞的風景。
詩人黃庭堅說過：人生正自無閑暇，忙裏偷閑得幾回？這就告訴人們人生是忙碌的，所以要學會忙裏偷閑。忙裏偷閑既符合張弛之道，也符合自然規律。
自然界都有忙閑的規律，春夏生機勃發，萬物生長，到處燕舞蝶飛。秋冬收斂蕭索，完舞沈寂，處於休眠狀態。
人本身也是屬於自然的一部分，所以傑出人士都懂的休閑，懂的在休閑中尋找生活中的情趣。
生命中應該感謝的十種人
一、感謝生您與養您的人。他們給您生命，用自己的愛和汗水將你養大，天可陷，地可裂，他們卻永遠站在您的身後，為您喝彩加油。
二、感謝兒女。他們讓您懂得世界上最深厚的愛來自父母的懷抱，人生最大的快樂就是看著風雨勞碌裡養育的生命一天天長大。
三、感謝兄弟姊妹。他們讓您明白血濃於水的親情就像生活中的雲和月，也許不天天出現，但您永遠知道它飄揚在頭頂上。
四、感謝第一個真心愛您的那個人。他無怨無悔的愛與牽掛讓您匆忙的腳步有了短暫的停靠，抬頭四顧，您才知道原來世界如此明亮溫暖。
五、感謝您曾經愛過的人，青春的萌動和不顧一切的付出，讓您懂得愛為何物，那些癡心的等待和失落，讓您明白世間緣分如風景，雖美卻可遇不可求。
六、感謝人生每一個關口給您提醒的人，他的語言也許簡單尖銳，但是卻讓您少了許多辛苦與迷茫。
七、感謝身邊知心的朋友，會心的微笑，短短的問候，夕陽下的一次漫步，電腦前激烈的爭論，都是您人生快樂的源泉。
八、感謝曾經匆匆與您擦身而過的人。因為他走過您的人生，還因為他是您精彩回憶的一部分。
九、感謝曾經中傷和背叛您的人，他讓您懂得世界上並不只是光明和友善，就如太陽不可能永遠燦爛輝煌。
十、感謝一輩子和您牽手的人，因為他的如影相隨，每一個日子您將不再孤單和徬徨，同擔痛苦，同享幸福，人生因此堅實和豐滿。
【我被美國人徹底刷新的觀念】富是物質的，貴是精神的。
白岩松在他的《你想像的美國其實是中國》一文中，一語道破了一個很多國人不願面對的現實："提到美國，也許人們馬上會想到，這是一個現代化的國家。生活節奏快，都市霓虹燈閃爍，酒吧餐館歌舞昇平。人們爾虞我詐勾心鬥角，人情冷漠，家庭觀念不強，性方面非常開放，各種消費欲望極強，錢才是上帝。到了美國你會發現，以上描述基本符合如今中國的狀況，與美國關係不算太大"。
被美帝顛覆的幾件事情：
1、帶病工作是一種不負責任的行為
在國內媒體一邊倒地宣傳某人時，常用的形容詞就是忘我工作到了"帶病堅持"的程度。
在美國你會發現，生命是第一位的，生病就應該休息，帶病堅持工作是對自己不負責任的表現，對自己都不能負責任的話怎麼指望你對他人或工作負責任？再說你流感什麼的還可能有傳染性。醫生都會告訴你要呆在家裏，需要自我隔離多久之後才能去公共場所，這是公共道德，是對社會負責任的表現。
公眾場合咳嗽是應該這樣掩住嘴的
2、汽車洋房是生活必須品，不是富人才有。
在美國說到買房，基本指的是買獨立房。也就是國人嘴裏的別墅。這個基本就是普通名宅，並非有錢人才有。還有一種排屋（中國叫聯體別墅）比更便宜些。
這樣的民宅，三五萬美金～上千萬不等，永久產權
3、政要沒有什麼了不起的
作為一個中國人，如果能有一張和主席、總理、哪怕就是省長、市長的單獨合影，那一定很了不起了，這輩子我應該沒有希望了吧……這些政要多數人可能一生都沒有機會見到的，哪怕是遠遠地撇上一眼。
而美國的政府官員因為是靠自己競選選民投票選舉出來的，你有很多機會在他們競選的時候見到他們，若你要求合影的話他們肯定笑顏逐開摟著你擺出最動人的姿勢，照完了人家還謝謝你的支持。議員等官員上任後選區的人需要幫助，給議員寫信的話肯定會收到答復，基層辦公室解決不了還會一層層往上報，我的一個堂姐的綠卡擱淺後就是在佛吉尼亞當時議員的斡旋下迅速得到解決的。
P.S.政府辦事人員永遠會給你一個美麗的笑臉。
4、家庭第一，哪怕金錢和工作都要給家庭讓路
在中國，因賺錢和工作兩地分居的人家還真不少，即使家在一地也還可能為了工作夜以繼日，把物質的東西看的超過了一切，錯過了妻子生孩子、耽誤了給孩子看並不能給老人送終等。
在美國，這樣做是會被別人鄙視的。在美國，很多人的辦公桌上都擺放著家人的照片，其樂融融的合影透露著美國人的家庭觀念，下班後和週末的時間都是屬於家庭的，所有的節日也是一家人安靜地聚在一起。最近一位美國好友要做一個小手術，她丈夫取消了全部的商業會談，寧肯自己出錢支付會談方延期滯留也要去陪著她手術，這就是國外家庭觀念的典型體現。
一個真實的事。有一個隻身在美國餐廳打工的女人，對一個每天靠說唱謀生藝人說，你為什麼不去中國，我可以介紹你去做英語老師。何必那麼辛苦。說唱藝人說，我為什麼要背井離鄉，離開我的妻子和孩子？這個工作不好嗎。我很喜歡我的工作。每天和自己愛的人在一起，我很幸福。瞬間，在場的人都覺得那個中國女人更可憐。
這樣的家庭照片每年更新，出現在父母辦公室的桌子上
5、"富"不等於"貴"
我們現在大部分中國人所理解的貴族生活就是住別墅、買賓利車、打高爾夫，就是揮金如土、花天酒地，就是對人呼之即來，揮之即去。實際上，這不是貴族精神，這是暴發戶精神。
在美國以貌取人是很容易犯錯誤的，富人不是靠名牌包裝的，也不是名車大房子，而是在不動聲色之中，一口整齊的白牙(非常重要)，一身古銅的皮膚 (有錢度假曬太陽)，一副健美的身材(有閑上健身房)，最重要的是每年捐給慈善協會和教堂的大筆捐款。
真正的貴族學校，學生睡的是硬板床，吃的是粗茶淡飯，每天還要經過非常艱苦嚴格的訓練，這甚至比平民學校還要辛苦。在大多數中國人的意識裏，富與貴是一樣的，沒有什麼區別。但事實上這是兩回事兒。富是物質的，貴是精神的。
比爾蓋茨的慈善基金會每年救助大量的非洲難民
6. 有錢不等於會生活
中國現在與美國相比更像是暴發戶社會，離貴族社會相差甚遠。
這個是國情決定的，也是意識決定的。
美國進口食品到中國起碼翻4倍，這還是按大宗貨品走的價。美國食品是安全健康，但只有少數富人吃得起。碰到一個北京的進口商，我們問難道中國就不能製造健康食品？他很老江湖地拋了一句："回去做做看你們就知道了！"
也是。錢不是問題，買不到才是問題。每次回國，我都是帶著衛生巾回去的。國內超市買的即不透氣又不抑菌，又過敏。就是在北京的超市里根本買不到無螢光劑的衛生巾。問為什麼沒有，周圍的女人，貌似對"螢光劑致癌"的問題完全不感冒。對於衛生巾不抑菌，會滋生大量細菌提高炎症罹患率，也不知道。寧願花上幾千元，把婦科問題交給醫生解決，卻不知道在經期用好一點的衛生巾保護自己。臺灣的舒珊，淘寶上40多元一包，會讓我身邊一個開著寶馬的女人皺眉頭："衛生巾為什麼這麼貴？"她應該從來沒有問過醫生，藥為什麼那麼貴？因為人家無螢光劑，因為抑菌。健康應該就是值錢的。
在中國，有錢人肯花幾千元每一個月保養自己的賓士寶馬，不願花幾百元買個營養品保養下自己的身體。因為覺得開個漂亮的車，比起臃腫的身體棒多了。住著豪華的裝修，但充滿甲醛的豪宅，卻不願買一個空氣淨化裝置。直到大病臨頭四處求醫問藥，卻不願意平時多預防，多鍛煉，均衡營養。保健？太麻煩了。
到了美國才發現，越是高學歷和高收入的人，生活方式越是健康的，而中國高學歷和高收入的人生活方式反而不健康。
奧巴馬每週堅持至少鍛煉6天，每次鍛煉大約45分鐘，只有星期天才會休息。他每天早上起床後的第一件事，就是沖進他的健身房開始鍛煉。還嚴格按照減肥食譜進餐。一般以巧克力烤花生蛋白棒、烤杏仁和開心果作為零食。
不能說我們比奧巴馬更忙，只能是我們意識窮乏。
7、"找關係"、"聽人說"不如去相信法律
此處省略300字
8、讀大學是一種個人養成，而不是為了出路和提高身價
從小到大聽慣了考大學實現"鯉魚跳龍門"的故事，現在雖然不同了，但是學歷的標牌似乎依舊是身價的砝碼。
在美國你會發現，高學歷的知識份子做普通工作並不新鮮，我見過印度的哲學博士開計程車、東歐的音樂家幹裝修、地理系的研究生在找到教師工作以前在傢俱店當服務員、工科博士在售車店做銷售等。反之，也會有哥倫比亞大學的清潔工旁聽拿到了古典文學的本科學位、而大貨車司機酷愛莎士比亞長途旅行的閒暇寫下讓圈內人震驚的劇本等，美國受過大學或更高教育的人口比例遠高於中國，而這個教育追求的是一種養成，和出人頭地沒有關係。
哥倫比亞大學清潔工用七年旁聽了一個古典文學本科，因為喜歡。
我不否認，這樣的追求，多少也與國情也有關。在美國10-20年經驗的藍領年薪超過常春藤IVY LEAGUE畢業生的水準。而美金的購買力和人民幣的購買力……是的。我們很累，但或許改變的起點不在於大環境，而在於心靈。
9、離婚的男人像根草
寫到這裏我笑了，在國內的情形就不用我說了。在美國離婚的話，男人什麼都得拿出來分一半給妻子，如果妻子沒有賺錢能力的話還要支付撫養費以保證離婚後妻子的生活水準不顯著下降，直到妻子再嫁或死亡;孩子的撫養費更是不能少，多數州規定要支付到18歲，而且男人支付的撫養費沒有退稅的優惠等等，男人離婚的話身價立馬巨幅縮水，所以，美國男人鮮有去養小三、小四的事情發生，而是下班就回家，週末陪孩子老婆。
《家庭型好男人》還記得Nicolas Cage這著名的電影麼?
以上林林種種，多出於我自己的經歷和體會，當然還有很多生活中的，譬如工作履歷和經驗是十分重要的，為錢頻繁跳槽常常會得不償失的等等，總體的感覺是很同意白岩松在《你想像的美國其實是中國》結尾中的話："當下的中國，由於欲望，我們的人性處於退步的階段"，而相反，那些我們一直以為佔據了其道德制高點的美國人，他們的追求實際上與物質的關係不大，卻離心靈很近。
Taichung 女中學生 虧總統 校方喊卡!!
學生搞笑劇虧總統 NO！Taichung女中校方只會扮－卡卡？
陳偉克 王伯仁 2014/01/03
台中女中學生原本想在校慶搞笑一下，打算仿建國中學演丟鞋諷刺劇，但校方一得知後立即喊卡﹗該校同學為此抱怨連連，甚至於把過去校方一連串思想檢查的事件都爆了出來。不僅虧總統不行，同學想要 [公民不服從] 電影欣賞，NO﹗連學生社團參加校外活動，未經學校允許都NO﹗甚至該校學生會曾邀請參與社運的清大學生陳為廷演講，也遭校方拒絕，社群網站上群起痛批學校封閉、干涉學生自治，只會扮卡卡,凡事都喊卡…。
校方：陳為廷有高度政治性－拒絕他來演講
中女中校長戴旭彰則回應強調，中學沒有大學那麼多元化的條件，對於邀談或社團申辦的活動，必須有較周全的考量和選擇，不能全部照準，譬如陳為廷來演講，就是高度政治性議題，不應該進到校園，因此拒絕?﹗
他甚至說：這樣才是符合多元教育的基本原則。
根據該校同學指出，每年十二月中旬就是台中女中的校慶，照例各社團、班級都會準備表演節目，這次就有好幾組團體想要仿照建中學生演一齣諷刺政治人物的行動劇(扮成「天龍國的馬國王」，並由其他同學朝他丟鞋子，暗指日前馬英九被民眾丟鞋抗議。
另有表演「死亡之握」，影射馬總統所到之處，其他人紛紛走避…)，中女中學生聚在一起討論得很熱烈，最後提出創意時，卻直接就被校方否絕掉！?完全搞不懂學校腦袋裡裝的是甚麼？?這位參與話劇創意討論的同學忿恨地說。
拒 "公民不服從"？逼學生服從？
另外，台中女中學生會原本還預計12月上旬舉辦公民不服從紀錄片欣賞會，竟也被校長拒絕，引來社群網站上罵聲不斷，主辦人說她驚訝到?下巴快掉到魚池裡?。
事實上，立委陳歐珀不久前才痛批過台中女中的保守。他指出，該校校規說：「違規聚眾，無理抗議，嚴重影響校園秩序者」以及「社團未經學校核准，私自參加校外活動情節嚴重者」就記大過一支。他痛批，全世界只有這個學校訂得出這種違憲法校規。
戴旭璋校長也不否認，只說歷年來並無懲處案例，不過他也承認，校規的確有長時間未做詳細的審視，學校刻正依教育部的指示和各界的意見，通盤檢討其合宜性，不合時宜或太抽象的規定，都在檢討之列，?但學校畢竟是教育團體，還是要有一定的規範?。
幾乎不到一年時間內，台中女中校方就多次發生拒絕學生多元學習的機會，是不是因為主事者的心態使然，值得進一步探究。其實，近年來國內高中校園的學風已日漸自由，學生自治團體與社會進行多元對話和互動，料有助於學習的全面性，反而是台中女中以這種另類的多元教育方式管理學生，只會更加引起反彈。
〔資料來源： 民報〕
【田涵】霧霾天象代表的天意
【大紀元2013年12月25日訊】俗話說：觀天象、知天意。天象即天文現象，泛指天空發生的各種「自然現象」，代表了上天的旨意，也就是天意。天意不以人的意志為轉移，天意就是宇宙的意志。
日出日落，自有定時。潮漲潮退，井然有序。冥冥之中，自有天意。小到生物的生老病死，大到人類文明發展的規律，均在天意的掌控之中，從天象上可以觀測出來。
中國傳統文化認為「天人合一」，宇宙和人是一個整體，天體宇宙時空和地球時空是對映關係。人類的行為可以影響天象。人順天而行，天現吉像，預示人間風調雨順、國泰民安；反之天現凶兆，人間就會有災害異象。
中國歷朝歷代的文化中，上至帝王宰相、智者賢人，下至平民百姓、鄉野村夫，信奉上知天文、下知地理、中通人事的道理。《易經》：「觀乎天文，以察時變。」 「吳國賢臣伍子胥，上知天文，下知地理，文經武律，以立其身。」（《敦煌變文章‧伍子胥變文》）
中國傳統文化中歷來認為「皇帝」是天上的真龍下凡，又稱「真龍天子」。 他們對天地非常崇敬。歷史上的每一個皇帝都把祭祀天地當成一項非常重要的政治活動。祭天，是皇帝唯一需要行三跪九叩大禮的儀式。據明清兩朝史料記載，明清兩朝每年冬至日的圜丘祭天，繼承古代郊祀最主要的形式，禮儀極其隆重與繁複，其目的是為了秉承天意、祈求上天護佑、興國安邦、國泰民安。
同時，古詩朝廷還設有「司天監」，「太史令」，「欽天監」等，專門負責天象觀測，預測吉凶。有時天降異象，皇帝自省，會歸正自己的行為。中國古代不少著名的科學家像張衡、沈括、郭守敬等都曾經負責過天象觀測。中國古代還有不少學者著書立說對天象預測作了詳細的論述，其中西漢著名的文學家和史學家司馬遷著有《天官書》。許多著名的軍事家都會通過觀天象預測天下大事的變動，享有盛名的如漢朝的張良、三國的諸葛亮和明朝的劉基等。
《竹書紀年》對周將代殷時的天象描述中有：「孟春六月，五緯聚房。後有鳳凰銜書，游文王之都。」「殷帝無道，虐亂天下，星命已移，不得復久，靈祗遠離，百神吹去。五星聚房、昭理四海。」果然，西元前1059年5月28日，周文王改朝換代為周，當時所有的行星會聚在二十八宿中的房宿。
《史記》記載，秦始皇在位時，十五年之間彗星出現四次，存在時間長達八十多天，彗星之長或者橫空而過的。後來，果然秦朝滅掉六國，統一天下，對外又攘除四周圍的夷人，死人枕藉，如同亂麻，因而有張楚王等人共同起兵。
其實對天象的揣摩和領悟並非迷信，而恰恰是人們去掉了盲目自大和對科學的迷信的心理之後的、對茫茫天地生出的尊敬和謙卑的心理。這種觀點連信仰共產主義無神論的毛澤東也不排斥。
據記載，1976年4月21日，當毛澤東知道3月8日吉林天降規模罕見的隕石雨時，他感慨而又激動地說：「中國有一派學說，叫做天人感應。說的是人間有甚麼大變動，大自然就會有所表示，給人們預報一下，吉有吉兆，凶有凶兆。」「天搖地動，天上掉下大石頭，就要死人哩。《三國演義》裡的諸葛亮、趙雲死時，都掉過石頭折過旗桿。大人物、名人，真是與眾不同，死都要死得有聲有色，不同凡響噢。」當毛被反問：在大人物死的時候，天上會掉下大石頭，您真信嗎？毛澤東沉思後說：「古人為甚麼要編造這些呢？」
事實證明當年，中共三大巨頭毛澤東（9月9日）、朱德（7月6日）、周恩來（1月8日）去世，7月28日唐山發生芮氏規模7.8大地震，造成24萬人死亡，16萬人重傷；5月至8月，雲南和四川相繼發生3次7.2級以上強烈地震。
最近全國多地都遭遇霧霾天氣（也叫陰霾），東北、華北、華中地區都發生了嚴重的霧霾天氣。這次霧霾籠罩的範圍之廣、持續時間之長、程度之嚴重、民眾之恐慌，堪稱歷史之最。最讓人不可思議的是，民稱腥臭難聞生平僅見。
來自中國科學院的研究認為，導致霧霾的首要污染物是 PM2.5 (Particulate Matter 2.5) ，是大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，就是可吸入肺顆粒物。在北京佔據主導地位PM2.5的污染，生物化學類物質燃燒有關的因素約占三分之二（68%）。漫天的霧霾，讓人很容易聯想到做衛生大掃除時灰塵漫天的景象，打個比喻，是不是老天爺在宇宙裡搞衛生，許多新陳代謝物像灰塵一樣落到了地球上啊。
這個天象背後代表了怎樣的天意呢？在古代，霧霾都被視為一種天意，是來自上天對人的一種警示，出現霧霾的國家的統治者們，感謝來自上天的警告，內省自身，採取種種措施，如罪己、任賢、策免三公等。
1481 到1856年的明清年間，對霧霾災害，明清兩代皇家曾命文武群臣致齋三日，禁天下屠宰，「以期感動上蒼，賜下甘霖」。史載西漢建始元年（西元前32年）因為出現了特別嚴重的黃霾天氣，朝野震恐，成帝遂自責說：「朕承先帝聖緒，涉道未深，不明事情，是以陰陽錯繆，日月無光，赤黃之氣，充塞天下。咎在朕躬。」
《後漢書》載順帝陽嘉二年（133年）因「自從入歲，常有蒙氣，月不舒光，日不宣曜」，郎顗上書建議：「孔子作《春秋》，書『正月』者，敬歲之始也。王者則天之像，因時之序，宜開發德號，爵賢命士，流寬大之澤，垂仁厚之德，順助元氣，含養庶類。如此，則天文昭爛，星辰顯列，五緯循軌，四時和睦。不則太陽不光，天地混濁，時氣錯逆，霾霧蔽日。」郎顗依據天人感應要求皇帝應舉賢任能。
歷史是一面鏡子。霧霾並非單純的自然現象，而是天意彰顯，統治者應該根據天意來歸正自己的決策和行為，以順天意而治天下。當今的霧霾是否也在昭示我們某種天意呢？願一切善良的人們都能讀懂天意，順天意而行，擁有一個平安美好的未來。
相關新聞參考：
美國航天局：從太空看到中國大地陰霾
http://www.epochtimes.com/b5/13/12/13/n4033018.htm
大陸陰霾擴散 美國環保局長發聲 韓媒抱怨
http://www.epochtimes.com/b5/13/12/4/n4026307.htm
驚人科學發現 台灣被最強神秘能量包圍
http://tw.epochtimes.com/b5/13/12/30/n4046026.htm
【大紀元2013年12月30日訊】中國老祖宗的智慧，被現代科技知識矇蔽，想吸收大自然的好能量，台灣人不必遠求。
經荷蘭科學家亞柏(Jaap Van Etten)證實，台灣這塊土地，蘊含著較世界知名的美國能量城亞利桑那州瑟多那市（Sedona )更高的能量，極有可能取代每年擁有百萬遊客的瑟多那市，成為另類療法的國際觀光勝地！
強調人類與大自然結合重要性的亞柏，以他特殊的工具探測棒及計算方式，為台灣這塊土地檢測能量，銅質的探測棒透過順時鐘或逆時鐘旋轉的方式，除了幫助判斷何處有地穴點，還可以告知該處地穴點的能量類別及大小，適合用來進行那一種治療及能量的提升。
台灣土地能量 世界第一
以探尋地穴能量聞名國際的荷蘭生物科學家亞柏，應自然風文化邀請來台，進行個人國際巡迴之旅的第11站，經過連日來測試北台灣包括陽明山竹子湖等地，意外發現台灣土地所展現的驚人能量，躍居他所測試國家的第一位，極可能成為世界各國中最適合用來進行靈性治療的地方。
台灣的公園，蘊藏世界罕見的治療能量！亞柏利用探測棒發現，臺北市好幾處公園，土地能量驚人，尤其是南港公園，能量指數最高，只要民眾常常散步，配合冥想(靜坐)，就能吸收大地精華，提升免疫力，達到身心平衡的階段，效果比森林浴還要好，民眾測試後也嘖嘖稱奇。
台灣有許多地點就測到5千公尺以上，光是臺北市的公園，大安森林公園測到5千公尺，地穴能量好，榮星花園也一樣，有免費的高能量釋放，最驚人的還是南港公園，居然蘊含1萬6千公尺，也就是說，在南港公園待1小時，勝過森林浴一整天。
另類療法寶地
所謂結合地球能量的治療方法，對大多數的民眾還是個新鮮的話題。早在1980年代，美國瑟多那市被靈療界人士發現擁有極強的治療能量後，每年吸引百萬遊客前往，遊客們趨之若鶩，就為了吸收那個城市特殊的地穴能量，達到治療病痛、提升能力及平衡身心靈的目的。
亞柏很訝異，他在家鄉荷蘭測得的能量值半徑是2千5百公尺、美國瑟多那市是 4千公尺，但陽明山上的竹子湖及新竹北埔一處有機農場的能量值半徑竟高達5千5百公尺，遠高於他所從事研究的德國、比利時、東非、秘魯、墨西哥、波多黎各等10個國家，至於臺北的大安森林公園、龍山寺也測得了3千多公尺能量值，野柳女王頭旁更測得人類靈性溝通最高層次的能量。
中國老祖宗的智慧 被現代科技知識矇蔽
長期從事丹道研究的中研院文哲所教授李豐楙指出，透過探測棒找尋水源、礦脈或能量的方法自古就有，中國人煉功也喜歡到能量強的地方；亞柏的探測法確有存在價值，但必須小心運用。在台灣，這類「經驗法則」的研究仍被視為旁門左道。
中華技術學院生物科技中心教授楊乃彥，擁有前中研院史語所教授宋光宇相贈的尋龍尺，特別前來與亞柏交流。
楊乃彥說，中國老祖宗使用的尋龍尺與亞柏的探測棒原理幾乎一樣，他感歎，現代人被所謂的科技知識矇蔽，不只老祖宗智慧未發揚，也失去了與大自然結合的本能。
中國人風水師使用的羅盤，到南港公園測試的結果居然一樣。中國地理風水協會理事長張旭初：「羅盤在這裡搖晃的就不一樣，羅盤指針感受到能量，搖來搖去，這一塊能量旺的地方，就靠近公園籃球場這塊草地。」
其實，絕大部份的動物都有與大地連結的能力，地震、海嘯來時可以得知訊息並快速逃命，但人類反而失去自我療傷與保護的本能。
曾發表能量測試的中華民國能量醫學會創會理事長鍾傑則以磁場解釋，地球本身是個磁場，人或物質也有磁場，只要兩者充分結合，提升自我力量並不困難。
尊重自然即是愛護自己
想吸收大自然的能量，台灣人習慣透過所謂的森林浴或氣功等方式，但人們可能不知道，要吸收好能量、提升身心靈的健康，還得懂得挑選具正面能量、符合個人需求的地點。
「人們對土地的傷害及電磁能的過度運用，都會破壞大地蘊含的原始能量！」亞柏透露，這正是為何他在高度開發的西歐國家所測得的能量值半徑只有1千公尺的原因。經過他來台將近3週的探勘，他認為台灣中央山脈富含的森林資源，與台灣特殊地形地脈使得能量線綿密，極可能是台灣土地富含高能量的兩個主要原因。
台灣從事能量推動與研究的學者專家認為，能量探測中西方早有歷史，但進行國際間、系統化研究，荷蘭科學家亞柏的確是先驅。
亞柏不只是為台灣這塊土地上的人們帶來可喜的能量訊息，更重要的是，他提醒人們在嘗試與大自然能量結合前，必須先懂得愛護台灣這塊福地、並試著透過靜心修養找回人類原始的本能。
台灣是地球能量場的中心？
地球表面的地殼，有厚卻輕的大陸板塊地殼，以及薄卻重的海洋板塊地殼，陸塊地殼與海洋地殼板塊相互擠壓，兩個板塊間的壓力區，形成很強的應力區。
將地球東西向轉成上下方來看，由太平洋火環帶所圍成的水半球，與歐亞陸塊為主形成的陸半球，兩者相互交溝，碰撞磨擦，就出現一種能量累積的區域，
台灣天生就坐擁這種地球零皇級的大地能源庫，真是得天獨厚，因為台灣是位於整個地球太極能量場的樞紐重心。目前整個台灣的能量是被強烈的造物主力量之光所啟發的。台灣目前的能量是在整個亞洲裡面最領先的。因為台灣擁有最強的指導靈能量包圍著這個小島。
西方的新時代思想引領了現代人進入一種突破傳統的新意識領域，特別是2012年後，第四、第五次元，或稱為高頻密度的時空場來到太陽系後，我們人類會逐漸進入靈性、精神的進化途徑，漸漸與動物性的情緒性唯物觀這類慾望情境越來越疏遠。而此際，聖地將會變得越來越有需求價值。而台灣，很多聖地將一一出現，修行人會有越來越多人喜歡來台灣，住此地的我們可要知福、惜福。
4G來了 將顛覆8個行業
2013年12月4日，4G牌照發放。中國電信產業正式進入4G時代。3G曾經帶來了巨大的顛覆，譬如帶動了智慧手機的發展，催生了移動互聯網行業的發展，讓一些傳統行業寢食難安！
那麼，4G究竟會帶來什麼改變？九個頭條網整理相關資料，進行以下猜想：
1、電信行業格局將發生改變。本來就弱小的聯通，將被邊緣化。之前中移動沒有真正搞3G，聯通尚無力追趕，現在4G來了，中移動已經提前佈局，聯通更難以追趕了。
2、手機廠商可能再一次洗牌。3G的到來，讓諾基亞這樣的手機巨頭瞬間崩塌。這樣的故事，或許還會上演。工信部網站已經公佈了目前獲得入網許可證的4g手機，相信那些沒上榜的手機廠商已經很著急了。
3、有線電視或許會被淘汰。直接用4G信號，就可以將電視連結所有電視節目。其實，現在已經有這種趨勢，通過電視盒子，家用電視利用20M的家用寬頻已經能夠順暢地連結互聯網上的電視節目。
4、視頻網站迎來利好。視頻網站變成網路電視臺更近一步。3G時代文字資訊"隨手化"，4G時代，估計視頻節目也將可以"隨手獲得"。
5、線上教育將會獲得巨大發展。由於視頻可以"隨手取得"，未來線上教育將變得更為可能。事實上，百度、阿裡、騰訊(簡稱BAT)三巨頭早就開始佈局線上教育。
6、平面媒體將再度受到衝擊。紙質媒體必須電子化、數位化，如果未來依然有報紙，那麼未來的報紙上，將出現聲音和視頻。報紙的印刷已經不再必要。就像現在我們已經習慣，不再沖印和列印照片。
7、家電產業會迎來洗牌。"網路監控"可能會更加便捷。比如，你在辦公室，可以暢通地通過互聯網監控到家裡的情況。未來家電必須智慧化，誰能勝出還說不定。
8、汽車智慧化產業大有可為。第一步是車聯網行業，包含車內網、車際網和車載移動互聯網三個層次。第二步是無人駕駛。
【寶寶生病 媽媽別害怕】
天氣越來越不穩定，各種病毒也越來越倡狂，加上天氣暖和，大人總想帶孩子出去走走曬曬太陽，生病的機率就更高了。有的爸媽會選擇讓小朋友待在家裡，其實還是要適時帶寶寶出去"見見世面"，才可以自己產生好的免疫力喔。
1、寶寶生病非壞事
天氣溫不穩定，天氣或冷或熱，媽媽怕寶寶感冒，就不讓寶寶出門。這麼一來，寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，更容易感染疾病。
2、生病提高免疫力
不得病的寶寶永遠沒有免疫力。對於一些小病，媽媽只需要認真對待，密切觀察，不必驚慌。寶寶經常患一些小病，有助於免疫力的提高，對預防嚴重的疾病很有好處。
3、生病非抵抗力差
別輕易認為身體常生病的寶寶就是抵抗力差。很多常生病的寶寶會在4歲後患病次數逐漸減少，所以並不見得是抵抗力差。
4、感染後產生抗體
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，可能導致過敏和自體免疫失調。
當QE結束時已出賣一大批無辜的人面對黑暗。
百年僅見的金融海嘯，歷經5年，結束了。美國聯準會宣佈逐步退出量化寬鬆政策，代表美國經濟及原本窒息的信貸市場已恢復活力。是的，我們度過了百年難得一見的金融海嘯，熬過了最苦難的歲月；終於！
但一個殘酷的現實是：這並不代表，一切會重回2008年前美好的時代。
中國回不去2008年世界工廠的榮景，房價從穀底漲了兩倍的紐約今日仍有許多拾荒客，底特律註定繼續是鬼城，台灣PC等製造業淪為夕陽產業；年輕人若無法走入新世紀的雲端行業、電子商務、移動智慧手機軟體……只能望著他樓高起。繁華屬於幸運的特定人們，一個慌亂又荒謬的世紀，再度無情地「淘汰」踐踏一大批不分年齡性別勤奮工作、沒犯任何錯誤、未曾參與華爾街貪婪的人們。
美股漲至新紀錄
華格納音樂劇《指環》中有一段關於渴望金錢的詛咒：「每個人都渴望擁有指環，但沒有人能從中得到快樂！它的擁有者為了守護它而一無所得，因為透過指環人們只會遇到自己的劊子手！」詛咒應驗了，在2008年；劊子手差一點「殺光」了所有貪婪（戴指環）的人，卻也同時濫殺無辜者。等熊熊大火終於滅盡，空氣中瀰漫的焦味竟是那群戴不起指環的窮人屍體……那些牢牢掌握指環的人，換另一個姿勢，又站了起來。
歷史的一天，2013年12月18日美聯準會宣佈溫和減少購債，美股漲至紀錄高位，美元強勁升值，歐股勁揚近2％……這場由西方製造的災難，率先由西方甜嘗復甦的果實。它有公平，更有不公平之處。
美國過去5年來的創新發明，包括iPhone智慧手機、iPad平板電腦，雲端技術獨步全球、頁岩氣成功開採改變全球能源結構，以及Tesla等電動汽車的成功……使美國經濟理所當然率先復甦。到加州矽穀、德州休士頓走一趟，當地極少人與全球共同感受「金融海嘯」這件事；他們是時代的天之驕子，房價未曾大幅修正。美國鼓勵創新的高等教育、法律、文化及資本市場……使製造災難的美國，公平的迎來第一道復甦曙光。
這批臉書世代毫不自覺一件事，為了拯救美國經濟，世界為美國的QE政策付出多大代價。美元因為擁有世界貨幣地位，美聯準會自2008年11月25日起不需理睬全球QE1印了1.75兆美元鈔票，幫美國從第4季GDP暴跌8.9％隔一年拉回正成長4％；然後聯準會第二輪2010年11月又推出6000億美元QE2；兩次QE，美國S&P（標普）指數漲了35％，卻使全球陷入通膨。總計19種商品上漲46％，其中食品類即上漲35％……這些冰冷數字代表多少第三世界的人因飢餓而死，貧困交加。於是當阿拉伯世界掀起反通膨獨裁革命時，加州的臉書驕子興奮地將之命名為「臉書革命」。臉書IPO大賺那一刻，阿拉伯世界仍陷內戰殺戮；那些撈金的「臉書女王」「年薪全球最高的CEO」，在乎嗎？流下一滴眼淚嗎？「挺身而出」說過一句話嗎？
台灣製造業徬徨
歷史的潮流沒有公平可言。因為當代的歷史大海下，是一個喪失人道價值的黑暗潮流。那一夜全球投資市場為後QE時代一片歡騰，我極度控制心中的「憤怒」。我聽不見華爾街開盤「噹、噹、噹」的響聲，腦海裡閃過的是尚未停止的殺戮、全球失落5年青春的一代、中國農民工的無語身影、台灣製造業的徬徨……。
想起已然辭世的老師霍布斯邦那段話：「形塑這個世紀的歷史力量，將持續運作下去。我們的世紀被資本經濟與科技所捕獵，甚至到了連根拔起無法轉化的狀態……我們的世紀冒著外爆與內爆的風險……如果不改變，我們只能面對黑暗。」
時代，再度出賣了一大批無辜的人，留下他們面對黑暗。
說給自己聽的幾句話
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處；但是，化解心裡的矛盾主要還是得靠自己，心煩時不妨想想下面這些話，或許對調整心態有所幫助。
別擔心，一切都會好的
上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗；無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。
相信雨點不會僅僅落在你一個人的屋頂之上，相信你自己，大千世界總有屬於你的角落；擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
別害怕，天是不會塌的
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕；去做你害怕的事，害怕自然就會消失。
人生就像「碰釘子」，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷；天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險吧！人的整個生命其實就是一場冒險。
別後悔，誰都會做錯事
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔，後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。
要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的；坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗，每一種創傷都是一種成熟。
別傷心，生活是美好的
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭，哭完洗把臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看，不要揉眼睛，否則第二天早上眼睛會腫。
好好生活，千萬別幹傻事，你的生命只有一次！
別失望，機會還會有的
人之所以能，是相信能。一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。
創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者；如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人嘴裏。
人生充滿了嘗試與錯誤，一次失敗不代表你就出局了。
別放棄，堅持就有希望
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的。
你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。
人生只有一條路不能選擇？那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕？那就是成長的路。
偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時！
別勉強，順其自然就好
人的一生就像在拉屎，有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了；有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
別生氣，學會寬宏大量
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己；忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。
好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾，寬容是人與人相互理解和信任的橋樑；樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
政府三大錯誤 養出劇毒日月光
今週刊 88 7期
撰文 / 鄭閔聲
政府長期縱容、缺乏風險管控罰則不痛癢
半導體封測大廠日月光高雄Ｋ７，本月初遭市環保局查獲，將含有超量致癌重金屬的強酸廢水私自排入後勁溪，毒害下游上千公頃農地，讓這條長年孕育北高雄，半世紀來卻飽受汙染荼毒的溪流，再次受到各界關注。
寬闊平整的自行車道，蜿蜒穿過像絲絨般柔軟的草地，後勁溪兩岸親水公園，被高雄市政府視為珍貴的景觀資產。但緩流過人行步道下方的溪水，卻有如調酒「血腥瑪麗」般棕紅，且時不傳出刺鼻異味與周邊的優美景致呈現酒「血腥瑪麗」般棕紅，且時不傳出刺鼻異味與周邊的優美景致呈現 酒「血腥瑪麗」般棕紅，且時不傳出刺鼻異味與周邊的優美景致呈現強烈反差。
半導體封測大廠日月光高雄Ｋ７，本初遭市環保局查獲，將含有超量致癌重金屬的強酸廢水私自排入後勁溪，毒害下游上千公頃農地，讓這條長年孕育北高雄，半世紀來卻飽受汙染荼毒的溪流，再次受到各界關注。
儘管日月光辯稱事件起因是設備故障與理疏失，絕未惡意汙染環境，但隨Ｋ７廠私設的廢水海放暗管曝光，中壢廠也因偷排逾千噸廢水，遭桃園縣環保局勒令停工，日月光為增加獲利，將廢水處理成本轉嫁全民承擔幾乎已是事實。
十二月六日，神隱近一周的光董座張虔生終於出面說明卻仍堅持未蓄意排放廢水、沒有私設暗管，僅願為「造成社會紛擾」鞠躬致歉；就連承諾分三十年捐三十億元推動環保工程，他也強調「不是因為做錯什麼事，只是日月光熱心公益，願藉推動環保回饋台灣。」言談之間毫無悔意
犧牲國土保育換取經濟數字
然而，在台灣過度重視經濟數字的發展思惟下日月光絕非唯一家犧牲環境牟利的無良企業；在者普遍缺乏環保意識之下，後勁溪當然不是唯一條發出哀鳴的河川。
早在一九八八年，高雄縣林園鄉就因工廠聯合排放廢水，造成河川魚蝦大量死亡引發居民群起抗爭；友達、華映兩家面板大廠，自一九九九年每日將萬噸廢水排入新竹霄裡溪；桃園老街，長期遭沿岸的印刷電路板與砂石廠汙染再加上日月光事件爆發後，彰化、桃園也陸續查獲類似案件，全台各地水域幾乎無一倖免。而政府長期以經濟發展至上的思惟、缺乏環境風險管控概念，以及對汙染業者不具嚇阻力的罰則，是造成現象無所在三大關鍵。
「從台灣政府的法令與管制措施，我看不到對環境保育足夠的重視。」儘管日月光已遭高雄市環保局依《水汙染防治法》處以最罰款六十萬元，並追繳不法利得逾一億元；但環保作家朱淑娟認為，這對年營收兩千億元的日月光而言根本無足輕重。尤其不法利得金額雖高，業者卻可藉行政訴願與府長期抗戰例如台塑仁武廠因汙染後勁溪，遭追討八三○萬元不法利得至今雙方仍在訴願階段糾纏，政府連一元都還沒討到。
時間拉回一九九○年，當台塑美國德州廠因造成多起水汙染事件被政府處以二十四萬千美元罰款（約七百新台幣）。隔年，塑又因廢水理不合標準，造成廠區周邊地下水汙染這次美國環保署決定重罰，對台塑開出破紀錄的三七萬美元罰單（約一億新台幣）。從這兩次裁紀錄，不難理解為何朱淑娟會認定國內罰則對業者不具嚇阻力。
即使主管機關祭出殺手鐧─勒令停工，業者只要提出改善計畫經常能在半年內復工，期間只要拉高備用產能，幾乎不會對營運造成影響。「法規沒有嚇阻力才讓業者一再挑戰政府公權力！」朱淑娟說。
除罰則不夠嚴厲，政府長期縱容以發展經濟名義遂行的破壞環境行為，是業者能有恃無恐的另一大關鍵。十二月日，當立委要求經濟部終止光租稅優惠，經濟部長張家祝的回答竟是「日月光非常好公司」不能因為一個錯誤就把它打入十八層地獄，否則以後沒有人敢來我國投資；財政部長張盛和更認為，租稅優惠是獎勵而非懲罰，對取消或追繳租稅優惠持保留態度。
無風險管控 成「汙染天堂」
財經部會首長發言，與外資瑞銀（ＵＢＳ）認定日月光汙染是「政治議題」（It becomes a political issue）的立場相互呼應；但這種經濟成長先於一切價值的重商思想，在環保意識抬頭且貧富差距逐漸擴大的台灣社會不僅具說服力更讓一般民眾感受到強烈的相對剝奪。
「像日月光這麼嚴重的汙染行為，在美國絕對立刻被勒令停工，沒有任何緩衝期限。」曾任職美國環保署十五年的環前長陳重信表示，美國政府因應突發性的人為汙染時，唯一的考量就是如何減緩環境衝擊不計代價也擇手段。「如果汙染已經是事實，就應該用最快的手段防止傷害繼續擴大這時候不會有人考慮經濟問題。」
其實，從發展至上到兼顧環境永續這段路美國也走了數十年之久。陳重信指出一九七○年代末期，陸續爆發紐約州愛河災難區（Love Canal Disaster）、肯塔基州鐵桶穀（Valley of the Drums）等重大環境災害事件，讓美國政府意識到工業汙染對土地與人類的重大危害。因而在一九八○年制定《全面性環境應變補償及責任法》，並設立「超級基金」（Superfund）專門進行工業汙染管制與恢復作業。
這項法案授權超級基金針對土壤及地下水汙染事件提供資，採取必要的應變措施與整治工作，避免汙染再度擴大隨後由美國環保署向造成的企業或行為人求償，追溯時效無上限，讓業者從逃避。但比起汙染後的懲罰措施，美國政府更重視事前風險管控，而這正是台灣缺乏的觀念。
陳重信指出，高汙染事業若想在美國境內取得營運許可必須先向環保署提完整的環境風險評估報告，交代生產過程中對環境與生態的潛在衝擊，並詳述管控措施，平均每份報告的成本是四千萬美元。「國政府認為，恢復被汙染環境需要的成本，是事前管控數百倍所以寧可在規畫階段多下工夫。」
比起美國經驗，毫無風險管控概念的台灣簡直像是「汙染天堂」。陳重信認為，國內環境汙染層出不窮，正是因為環保單位的管控作為不足。舉例而言，第一任環保署長簡又新任內即提出廢水處理設備應「獨立電表」，此概念隨後也確實入法，但相關單位的檢測作為卻未與時俱進。立委田秋堇日前就建議，廢水處理設施的電表應數位化，並與政府環保單連線隨時監控才能更有效防止廠商心存僥倖。
不過，這一回令高雄市環保局意外之處，也包括了日月光廢水電表的讀數竟無異狀，這也顯示再怎麼嚴謹的風險管理，也無法杜絕人為環境汙染的可能性，提高汙染罰則依舊勢在必行。雄市環保局長陳金德就認為，目前《水汙染防治法》六十萬元的罰款上限，至少應提高十倍且得以連續舉發；後續再依《行政罰法》追討不當利得，對廠商才有基本的嚇阻作用。
應提高罰款、追究刑責
除了提高罰款金額，地球公民基會執行長李根政也主張將排放有毒廢棄物廠比照食品安全問題依《刑法》公共危險罪追究責。
「環境正義的『價值』，與創造利潤的『價格是截然不同的概念，就連達到平衡都很不容易。」陳重信這段話，點出開發中國家在經濟展與環境永續價值間面臨的兩難。
但企業為創造私人利益不惜破壞環境，已經牴觸了最基本的公平正義原則沒有任何理由繼續在台灣這片土地上發生。
張虔生為何要當新加坡人
謝金河
2013年12月28日
日月光高雄K7廠污染事件迄今仍餘波盪漾，除了偷排廢水污染我們家園，引來政治攻防戰，我也特別注意到這個事件背後的租稅及資本市場運作的問題。
從正常情況來看，日月光K7廠遭到高雄市環保局停工處分，是會造成營收減少，影響獲利的重大利空，日月光股價非大跌不可；不過出乎意料之外的是，日月光從偷排廢水事件曝光以來，股價不但沒有大跌，且還「硬朗」不已，關鍵在外資不停地大力買超。
股息稅率差了1倍
在偷排廢水事件以來，外資買超日月光股票達28萬2214張，一舉超越台積電、台達電，外資共持有77.93％的股權，躍身成為外資持股第一大企業。敢在日月光最大利空來襲之際，大力買超日月光股票的外資到底是何許人？外資圈子都直指是日月光張家從海外匯入钜款來護持自家股價。28.22萬張日月光必須動用近80億台幣的資金，可以想見日月光張家財力有多麼雄厚。
但這背後又引伸出了兩個問題，一是張虔生是新加坡人，二是這些以外資名義大舉買進日月光的外來資金都透過外國券商下單，買超日月光的前十五大券商都是高盛、麥格裡、瑞士信貸、花旗環球等外資券商，國內本土券商根本吃不到。
台股經過去年的證所稅折騰，今年的周轉率創了歷史新低，過去以超高周轉率自豪的台股，如今連美股都比不上。金管會主委曾銘宗表示，當初跑掉的大戶資金回流不到一半，為什麼大戶要跑？這又涉及台灣不良的租稅設計。
日月光董事長張虔生在偷排廢水事件爆發後，媒體才發現他是新加坡人。同樣是兩隻腳踩在台灣這片土地上，當本國人與當外國人就出現了迥然不同的租稅待遇。
例如，同樣領到今年日月光配發的每股1.05元股息，本國投資人領到的是「營利事業所得」，必須併入綜合所得稅，適用最高40％的稅率，但是像張虔生變成外國人，他拿到的股息卻可分離課稅，最高稅率20％，差了1倍。2015年開徵證所稅以後，內資要課證所稅，租稅已「減半」的外資，卻不必課證所稅，如此一來，有本事的企業大老闆自然用腳投票，努力變身當外國人。
不良體制掏空台灣
內外資在租稅制度的不公平待遇，不僅使自然人變外國人，連經營的企業也變成在開曼群島、薩摩亞群島等低租稅地區註冊的外國企業。今年台灣資本市場最流行的名字前面有「F」的公司上市，就是外國企業來台第一上市，其實這些掛上「F」股的公司，十之八九都是台灣人經營的企業，但因為在海外註冊，稅賦也發生在境外。像張虔生買F股的股票免稅，而本國投資人則須課以最低稅賦制，明明是在台灣生活的人，但是當本國人與外國人，租稅待遇迥異。
日月光事件在污染台灣的背後，其實牽扯出來的是「厚待外資，欺負本國人」的租稅政策，這種掏空台灣的不良體制設計，等於變相鼓勵台灣的有錢人，努力在台灣，賺到的錢放在境外，這樣的租稅制度，台灣經濟是不可能好起來的。
財金文化董事長
【心肌梗塞!!送醫前先自救 3 法寶】
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醫師表示，急性心肌梗塞病發時，容易合併冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷等症狀，民眾可在就醫前先喝熱開水自救。
急性心肌梗塞的患者，可能合併有冒冷汗、臉色蒼白、四肢冰冷、頭暈、噁心、嘔吐、胸部壓迫感、胸痛幅射到肩頸背、休息無法解除、全身虛弱無力、疲倦、疼痛持續超過20分鐘以上等症狀。當這些症狀出現時，有幾個在送醫前可以先自救的方式，不妨試一試。
‧喝點熱開水。
‧做吞嚥或用力咳嗽等動作。
‧開窗，呼吸新鮮空氣，深呼吸。
這些自救方法所產生的胸壓和震動，與心肺復甦術CPR的胸外心臟按摩效果類似，是個不妨一試的自救方法。容易因冠狀動脈阻塞引起心肌梗塞的族群，包括高血壓、糖尿病、高血脂等三高族群；還有男性、抽菸、肥胖（BMI值大於27）、有家族病史、停經後的女性等。年紀愈大，也愈容易罹患心肌梗塞。
陳儒逸醫師提醒這些族群，要養成規律的運動、控制飲食習慣及輕鬆無壓力的生活對於預防心肌梗塞是很好的方法；若不幸發生心肌梗塞症狀，也要記得使用自救3招，爭取時間讓專業的醫師及護理人員接手治療，才不會喪失寶貴的生命，讓身邊的親人遺憾。
今日美河市 明日航空城
張世賢
二十三年前，北市府以需要「交通用地」為由，不管住戶死活，強行以超低價徵收新店小碧潭農家土地兩、三萬坪，後來變質為與建商「聯合開發」住宅圖利的重大弊案，原有地主怒嗆「拆屋還地」，已見諸近日報端。無獨有偶，市議員又驚爆北捷內湖站聯開案亦如出一轍，違法圖利的事證極其明顯，官商勾結貪汙的情節已呼之欲出。新聞報導也說，北市類此聯開案皆以不能公開的「密件」辦理，還有很多「未爆彈」。
可見「黨國」集團以低價強徵土地後，秘密變更地目勾結建商牟取暴利的情況多麼普遍，近年以曾經逼死數人的苗栗縣長劉政鴻最為粗暴、得意。目前正在折磨好幾萬人的桃園航空城計畫案，也很可能落得像今天美河市同樣的下場。
交通部預計二○二二年才會進行規劃、設計與環評的桃園機場第三跑道與第三航廈，現在卻緊鑼密鼓要先徵收土地；更難以理解的是，此外還要徵收約三千一百公頃，提供所謂「周邊產業發展」之用，影響數萬民眾、五所學校和若干廟宇，是台灣有史以來最大規模的徵地遷徙案。住戶組成的「自救會」質疑，只有兩條跑道的香港機場和桃機一樣大，但客貨運量卻兩倍於桃機，顯然桃機的問題出在土地使用方式與管理系統，非多闢跑道，何況相鄰的現有軍用跑道即將遷移，可做為第三跑道，根本無需另外徵地。而許多學者專家也強烈質疑，桃機周邊究竟有何產業可資發展？為何如此騷擾、犧牲大批民眾，逼迫老農自殺還不知檢討？
台灣可用土地有限，寶貴的農地尤其不可淪為「黨國」政商集團炒作圖利的工具。全民皆應密切關注，阻止今天美河市的弊案發生在明天的航空城。
（作者為退休研究員）
立即廢除區段徵收
徐世榮
2014年01月06日 蘋果日報論壇
我國土地徵收向來浮濫，除了為人詬病的一般徵收外，就是我國獨創的區段徵收制度。何謂區段徵收？1986年《平均地權條例》修訂時，將其定義為：「本質雖仍為政府以公權力強制取得土地之徵收性質，但事實上，已演變為另一種形式之強制性合作開發事業。」從此，政府將區段徵收視為是與民間合作的土地開發，以此來規避土地徵收必備要件之拘束，區段徵收遂演變成為公部門取得公共設施用地、挹注財政及土地炒作的最佳利器。
政府財政愈困窘，區段徵收愈大受青睞，因它除了可幫政府快速無償取得公共設施用地之外，並可獲得大面積的可建築用地（俗稱配餘地），經由配餘地的讓售或標售，可用來挹注政府財政之所需。政府雖將區段徵收定位為合作開發，但事實上，土地所有權人是被強迫參加，完全沒有拒絕的權利。政府認為原本的農地變更為建地，地價自然上漲，由此認定原土地所有權人是得利者，基於「土地使用變更回饋理論」，原土地所有權人因此必須有所貢獻，其主要的做法就是「捐地」，原土地所有權人大概必須捐獻高達70％左右的土地給予政府。
這套精心設計的制度看似合理，卻藏了許多嚴重問題：
剝奪財產與生存權
第一、區段徵收雖與一般徵收有異，但本質上仍屬於土地徵收之一種，是對人民財產權、生存權及工作權的剝奪，必須符合《憲法》及相關大法官解釋文規定。即區段徵收仍然必須嚴格遵守土地徵收所必備的嚴謹要件，如增進公共利益、必要性、比例性、最後手段及完全補償等。遺憾的，若以這些要件來檢視目前許多區段徵收案，皆是不吻合的。也就是說，被迫捐獻多少土地是一回事，但是，是否符合徵收要件才更是核心關鍵！
第二、倘政府仍刻意要將區段徵收定位為合作開發，那麼雙方應該是公平的，政府必須獲得原土地所有權人同意；或者，這樣的合作開發須由原土地所有權人發動，由他們提出開發及回饋計劃，政府僅擁有核可權，而絕不是越俎代庖，逼迫他們一定要開發。
第三、土地是用來生活的，不是買賣炒作。許多人對土地往往有親密的連結或依附，這是無法用提高地價來取代的。由許多反對區段徵收者的身上，往往會獲得彼等愛家護土的強烈印象，他們需要的是把土地保留下來，因為土地是他們生命的一部分，是他們安身立命的家。政府強迫他們加入區段徵收合作開發事業，逼迫他們只能接受土地的交換價值，這是個致命的錯誤。
大埔凸顯制度偏頗
現行區段徵收引發社會龐大爭議，也造成土地正義的淪喪，藉由大埔案的宣判，提醒我們應該立即改正偏頗的土地徵收制度，讓人權及公義得以彰顯。立即廢除區段徵收制度，應為首要之務！
台灣農村陣線理事長、政治大學地政學系教授
【聯強觀念短語】咕咚來了！
作者：杜書伍（聯強國際集團總裁兼執行長）
這是一個寓言故事。在一個森林裡，一隻小白兔在池塘旁邊喝水，忽然一聲「咕咚」，嚇得小白兔掉頭狂奔。森林中其他動物就問「怎麼了？」小白兔慌張回答「咕咚來了！」
眼看小白兔如此驚嚇，動物也跟著慌張狂奔，遇到其他動物也大喊「咕咚來了！」。就這樣，整個森林一大群的動物，一面狂奔一面大喊「咕咚來了！咕咚來了～」，造成森林極大的騷動與不安。
後來遇到了獅子，獅子就問「咕咚在哪？帶我去看…」所有動物都回答不出來，回過頭來詢問小白兔，最後小白兔才帶著獅子來到池塘邊。但是池邊平靜無聲，大家正在狐疑，突然「咕咚」一聲，所有動物又狂奔而去。只有獅子鎮定的仔細一瞧，原來是池邊椰子樹上的椰子掉落水中…
在組織裡，有多少人像小白兔一樣，經常不分青紅皂白、無病呻吟的嚷嚷…又有多少人經常道聽途說，以訛傳訛，人云亦云，從不去瞭解真相，只是不動腦筋的跟著嚷嚷…
這些習慣性的行為，決定了一個人的格局與判斷力。尤其要成為組織幹部，「發崛真相，做對決策」是必要的能力條件，也就是要充當智慧勇敢的獅子，釐清組織中的種種誤傳、謠言與誤判，建立正確的判斷力。
假如經常陷入道聽途說，聽信部屬的以訛傳訛來做決策，或一再在不瞭解真相的情況下向上反應，這不只是一次次喪失個人的信用度，並且也反映出領導決策的能力問題與勝任問題。
【聯強觀念短語】「資深」，是資產，還是包袱？
作者：杜書伍（聯強國際集團總裁兼執行長）
資深人員長期在公司任職，對公司的瞭解較多，加以職務經驗豐富，與公司相關人員培養較深的工作默契，所以工作的品質效率相對資淺人員更具優勢。因此，資深人員向來是公司積極想要留住的員工，「資深服務獎」就是公司鼓勵及感謝資深員工的制度。
而資深員工的比例，也是衡量企業的指標之一，可稱之為「組織的厚度」。
資深員工具備這麼好的條件，理應在工作上會得出更好的績效，比起資淺員工有更好的條件與機會升職，得以擔當更重要的工作。不過，我們可以看到實際上並不盡然如此！
我們看到有些資深人員進入公司，學會職掌的工作內容後，就不再學習，企求以此技能就能做一輩子，連最基本的「與時俱進」（跟著公司一起成長）都相當勉強。
有些則是自以為對公司很瞭解、人脈廣闊而倚老賣老，空有資深卻沒有轉換成能力，未能反映在績效上而展現「資深應有的表現」；反而還要求公司、同仁應給資深人員特殊的對待，其實其能力相較於進公司一、二年的同仁，相差無幾。
還有一些資深人員，初期確實相當努力而被升職，但達到相當程度後就志得意滿，自認能力已相當不錯；而且職位越高，越覺得自己不用再學習、再改變，認為要學習改變的是其他人，甚至認為制度規範是其他人要遵守的，自己就是例外，只因為自己資深又位高權重。
資深之所以是公司的資產，是因為當資深的條件確實反映於能力與績效較優，而公司自然會依能力與績效的良好表現給與相對應的獎酬，並不是因爲資深的身份，而給予資深人員特殊的獎酬。這是非常重要的觀念，主管與個人都應該有正確的認知。
當然，如果資深反而變成公司的包袱，是非常糟糕的事。
陸訪民父子新年前來台 血淚揭中共迫害
http://ap.ntdtv.com/news/20131231/video/118697.html
【新唐人亞太台2013年12月31日訊】中國人權惡況持續受關注，一對南京訪民父子，近日來台尋求媒體發聲，他們曝光中共官商勾結，公安、法院與監獄的荒謬惡行；父子倆在大陸不但投訴無門，生活也受威脅，他們希望聯合國與人權組織，認清中國真相，伸出援手。
「鼓樓刑警大隊五個人，穿著制服，證件也不掏，把我家門衝開，就把我抓起來，上了車就打我，然後把我抓起來以後，把錢打到銀行帳號，說我敲詐這個黑社會媽媽錢。」
55歲史爸爸含淚控訴，2000年，原本寄望員警能幫助他，討回多次被黑幫商人打傷的醫藥費，想不到他卻被警匪與法院共同陷害，背上三年多牢獄之災，但也讓他目睹中共黑牢中的喪盡天良。
「對這個社會腐敗特別痛恨的人，還有一些法輪功的人，他怎麼折磨，就拿我來舉例子吧，要你眼睛這樣子，這是第一步，第二步就是嘴巴，第二步，第三步叫你手掌朝天，然後叫你走，來回走，人做了十幾個小時不讓動。時間長，這人就變成精神病，崩潰了。」
毆打、淩辱加上惡劣的生活環境，史先生在獄中疾病纏身，不過，最令他心痛的，還是他的妻子離去，孤苦伶仃的兒子遭砍傷。
「我的孩子在南京沒有人權，因為爸爸得罪了一些黑社會，得罪了一些腐敗份子。」
「我只感覺到，我是一個孤兒，整天在外面流浪，心，心，我的心就像自閉一樣，不想接觸外面的世界。我支持他，因為他被陷害之後，我也帶他去一次北京上訪，結果還是被他們截回來了。」
「大陸沒地方喊，所以我省吃儉用，千辛萬苦來到台灣，如果有國際組織保護我，我還會講更多。」
史爸爸原先是一位小生意人，十多年冤屈，讓他與其他訪民一樣，走遍公檢法司，卻只見謊言與國家暴力；2014新年前，他與兒子來台灣找媒體發聲，希望國際組織幫忙，關注更多中國人權惡況。
新唐人亞太電視 陳進交 陳真 台灣臺北報導
堅持多做這10件事有望活過85歲
第1步：避免致癌物。至少做到兩點：一是戒煙，二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘，外出務必塗抹防曬霜，以防止皮膚癌發生。
第2步：改變飲食模式。良好的飲食模式包括：多喝水；避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等；限制熱量攝入，飯吃七分飽；多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。
第3步：蹲姿排便。蹲姿是最自然的排便姿勢，比坐姿更易在腹部施力，因而會減少腸癌和痔瘡的發病幾率。
第4步：攝入抗氧化劑。攝入方式任選其一：每天5杯綠茶；每天1塊黑巧克力；每天1杯紅葡萄酒，吃紅葡萄也有相同作用；確保每日5種果蔬。
第5步：減少壓力。掌握8種減壓秘訣：擁有親朋好友或終生伴侶；感覺壓力大時做深呼吸；盡可能地消除恐懼感；保持"我至少還有半杯水"的樂觀態度；積極努力工作，參與志願者及公益活動；笑口常開增壽7年；大笑擁抱增壽7年；生活有目標。
第6步：居安思危。其一，防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼；進入建築工地務必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。
第7步：常規鍛煉。建議每天運動30分鐘，最簡單的運動是散步，每天步行3公里，死亡危險減一半。
第8步：活到老，學到老。良好的教育與長壽之間關係密切。要長壽，除了經常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外，還應該不斷地看書，學習新知識。
第9步：制定睡眠時間表。上床與起床時間雷打不動，與保持一定的睡眠時間同樣重要。固定的睡眠習慣有助身體張弛有度，自我修復。
第10步：常用腦。常動腦筋有助於做出更好的選擇，有益長壽。經常用腦也有助於防止老年癡呆症的發生。
改變自己，從點滴做起
習慣能夠改變命運；改變自己，從點滴做起；改變一定會有痛苦，但成果是輝煌的；好的習慣會吸引成功。
每個人都活著，但有的人活在過去的記憶中，有的人活在對未來的癡想中，只有活在今天的人，是把自己的一生掌握在手中。
不去抱怨，不浮躁，不害怕孤單，能很好的處理寂寞，沉默卻又努力，那時說不定你想要苦苦追尋的夢想，已經握在你手中了。等你已經變成更好的你，繼續勇敢地追尋下去等下去，真正能治癒自己的，只有你自己。總有一天，我們都能強大到什麼都無法擾亂我們內心的平和。
一天又過去了，有沒有想一下今天的自己和昨天的自己有什麼不同？時間就這樣在滴答聲中飛逝，生命也是這樣悄無聲息的溜走。或許你會覺得"依然還有明天"，那麼在你的生命中將永遠只有"昨天的遺憾"。只有把今天當作明天來過的人，生命之中存在的才會永遠充滿希望的！
挫敗使人苦痛，卻很少有人利用挫敗的經驗修補自己的生命。這份苦痛，就白白的付出了。小聰明人，往往不能快樂。大智慧人，經常笑口常開。傷心最大的建設性，在於明白，那顆心還在老地方。造化弄人，人靠自我的造化弄天。
柯文哲現象～人心思變
美洲台灣日報社論
作者：劉晴吟
進入嶄新的2014年，期望這是振奮人心的好年。
隨著科技網路發達，教育水準提高，同步收視世界各國正發生的事，風聲、雨聲、讀書聲，聲聲入耳；家事、國事、天下事、事事關心。可說天涯若比鄰，開闊心胸、增長見識才是時代人。都知2013年台灣是經濟苦悶，政爭虛假的一年，縱使經濟上美歐日韓已從2013年開始回神，蹣跚邁步，走向復甦，但台灣仍難關重重。而對岸中國更是日益茁壯、虎視耽耽。台灣國家前途岌岌可危，選民內心惶恐不安，無以形容。這必定會反在台灣2014年底的七合一選舉。
臺北市長從1951年起隨地方自治實施改為市民直選，當選者多為本省籍黨外人士。1967年改制直轄市後，市長改由官派；仍多由本省籍人士出任。1994年起再度改為市民直選，由陳水扁當選。扁政績卓越支持度高達七成以上，居然在1998年以得票率四六%輸給五一%得票率的馬英九，這在民主先進國家實在是匪夷所思。之後臺北市長選舉一路是藍勝出，民調支持度藍營幾呈一面倒領先局面。北市是中央政府所在地，其全國性代表意義十分重要。如今馬英九光環早已盡失，人心思變，對未來充滿焦慮不安，這將使得撲朔的臺北市選情充滿變數。
北市長選舉，國民黨方面，最被看好的是連勝文，連是知名富二代，現任國民黨中常委，出身政治世家，父親連戰一輩子從政，曾任副總統及國民黨主席，祖父是連震東、曾祖父是撰寫台灣通史的連橫。連勝文個人形象還好，反應也快，住帝寶豪宅是事實。目前連勝文正步步為營，調整競選策略和步伐，準備全面應戰。
民進黨台中市長初選林佳龍已勝出，而臺北市柯文哲現象正沸沸揚揚受到注意。持續的柯文哲現象吶喊出百姓的心聲：經濟發展停滯不前，人民願接受一個非典型的人來挑戰擔任臺北市長。
柯文哲現為台大醫院創傷醫學部主任，亦是台大學醫學院教授，講話坦白、率真，沒有政客的油腔滑調，是非典型政治人物，他的祖父是228事件受害者，柯也是台灣不公義司法的受害人。柯目前民調一路竄高，可以說是來勢洶洶，柯文哲也許將改變台灣選舉文化，帶出真正是人民的選舉。只是選民擔心政治素人柯文哲如何擺脫藍綠抗爭，帶領綠營在北市沙漠闢出綠洲？
柯文哲目前也還沒有加入民進黨，而民進黨之呂秀蓮早已戰過，早不在選民心上，想靠批柯博取版面實在不必。但柯須思考如何和民進黨整合打一場不同傳統的選戰，競選團隊是否納入「公民1985」等社會團體來爭取中間選民？這些考量都是要仔細著墨思考溝通的。民進黨內，謝長廷、蔡英文、林濁水等紛紛表態，要求黨以更開擴的包容心態，不要勉強柯文哲入黨，蔡英文認為民進黨的角色應該轉型，既已把街頭讓給公民團體，民進黨勢必認清現在是公民社會要不要接納民進黨，而不是民進黨能不能領導公民社會。民進黨應該接納台灣社會正面的力量，擴大民進黨未來發展的社會基礎。
民進黨內及傳播名嘴對柯文哲的支持有增無減，這是非常不可思議及值得繼續觀察的現象。
2014年，對全球每一個國家、產業和個人，關鍵字應是「轉」。不單單是各行各業都面臨重新洗牌，連國家的強弱和全球經貿分工體系都在翻轉。劇烈變動，激烈挑戰，是危機也是轉機，世界各國卯足全力一點不敢輕慢。美日韓歐國關注中國的變化，而台灣和中國複雜關係，領導者策略一錯再錯，把台灣帶進生存危機，導致人心思變。現在到年底還有相當長的時間，台灣人要步步為營，時刻關注。2014年底的七合一選舉結果可能「轉」出一場大驚奇。
感悟篇
1、一個人想要幸福，就不能太聰明，也不能太傻，這種介於聰明與傻之間的狀態叫智慧。
感悟：人，太聰明瞭讓人防備；人， 太傻了讓人擺弄，都沒辦法獲取真心。難得糊塗嘛！
2、用人之道：首用聖人，次用君子，甯用庸才，不用小人。
感悟： 是這樣，人常說真壞人並不可怕，可怕的是假好人（小人）。
3、不想愛了就放手，不想講了就閉嘴，不想恨了就釋懷。
感悟：一切都會過去，事事不必太執著。
4、人是矛盾的動物，什麼都沒有的時候覺得什麼都是好的，當有了熊掌之後卻覺得魚更好。
感悟：人不能太貪心，不可能什麼都如願。我看到過這樣一段話：" 窮人想當富翁，富翁想長生不老，長生不老的人無限煩惱…這樣的日子什麼時候是個頭啊…"珍惜自己所擁有的才是關鍵！！！
5、所有負面的情緒和心態，對於你所不滿的人和事情不起一點作用，而對於你自己和你的親人友人起大作用！
感悟：人要樂觀一點，人一輩子很短暫，有時一轉身就是盡頭………
6、感覺不到痛苦的愛情不是真正的愛情，感覺不到幸福的婚姻不是真正的婚姻！
感悟：愛情有時是一個可以一笑了之的段子，婚姻卻是一本長篇小說，而幸福是一種領悟。
7、別在婚姻中老盯著別人的鍋蓋看，要知道，家家的鍋底都是黑的。
感悟："家家有本難念的經！"的確是這樣的。
8、說真話的好處是你不必記得你曾經說過什麼。
感悟：通常一句謊言，要用十句甚至更多的謊言來解釋，人不要活得那麼辛苦。
9、山盟海誓是一種經常讓高山和海洋領受尷尬的重量級承諾。
感悟：不要輕易相信承諾，一句"拿著"勝過十句"我會給你的"。
10、時間是個可怕的東西。隨著它的流逝，總有一些真相被永遠的掩蓋，也總有一些真相慢慢的被揭開。有時，不經意間，一些真相就來到你身邊……
感悟：無語……………做任何是一定不要總抱僥倖心理，"要想人不知，除非己莫為"也是真理。
11、咖啡的苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。
感悟：真正的痛苦是沒有人替你分擔的，怎麼走出陰影只有靠自己。
12、人是一生中只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，其餘90%都是平淡的。人們往往被5%的精彩誘惑著，忍受著5%的痛苦，然後在90%的平淡中走完 一生。
感悟：人的一輩子真的要被10%控制嗎？ 想開點、看開點，平平淡淡才是生活本身啊。
13、真正的愛情不是知道對方有多好才在一起，而是明知道對方有多不好還捨不得離開。
感悟：愛一個人，不光要愛對方的優點。
感悟："執子之手，與子偕老"。當初是誓言，後來是責任。
神奇的中國行賄方式
2013-01-23
一房地產商將自家樓盤的空中花園，出售給房產局官員的遠房親戚，收取定金10萬元。轉天該親戚來收房，發現所定房屋已被開發商出售給他人。於是到法院起訴開發商違約，最後庭外和解，開發商願意以雙倍價格賠償客戶損失，幾百萬合法轉移。
看了這個小故事，一家顧問公司的朋友說出了下面幾個"創意行賄"的故事來。
故事一：某知名地產企業為給回扣，借拍廣告為名，找了某城市區委書記的侄女拍片子作為電視廣告的備選，當然這一廣告百分百不會上電視，因為只拍了5分鐘，很兒戲吧。給了30萬作了廣告拍攝費。
故事二：一個國際諮詢公司借自己出版的內刊，曾四次採訪電力企業的一位高管，然後每次答謝4000美金，說是行規。我知道這個事情，是因為我的一個在另外國際公司的朋友要求在電力企業紀檢問的時候說是行規，採訪要給專家費。
故事三：國內一知名地產企業想行賄一官員，於是找了個學歷跟能力都一般的女的，給此女超高的薪水，同時分房、獎勵豪宅兩套。很快，有人將此女介紹給官員的公子，兩人閃電結婚，1周後官員公子跟此女到法院離婚，法院主持和解，女方願意將兩套房子劃歸官員公子，最終法院判決離婚。官員很高興。
故事四：某國際知名企業為給回扣，安排給收回扣的領導的兒子負責其公司在美國的私人飛機的管理。其職務類似國內的車隊隊長，虛職不上機。然以職務要求素質極高為名，給了150萬美金的年薪。
故事五：某企業為給回扣，送了一位領導一個名為贗品的字畫，齊白石的，標價7000，有發票，還是北京某街知名字畫行的，但實為真品。此領導也付了費了。後過3－4個月，圈內傳出此領導檢漏，以贗品價格買到1精品，並傳為業內美談，還上過電視。後委託江蘇某拍賣行，20萬賣出。
故事六：某企業為給回扣，在大學贊助一獎學金，金額巨大，但獎勵徵文。評委5人，2人來自學校，3個來自這個企業。果不其然，這獎學金落入一父在此專業領域的兒子手中。企業為能源行業，學校為北京某知名大學中文系。
故事七：某企業為給回扣，派專人值守彩票兌換點，以現金購買彩票。然後以答應代買為名將買到的中獎的彩票送給要拿回扣的人。
朋友總結說，幹顧問行業可以看到中國人的智慧。這只是列舉一些他經歷的回扣故事。不映射任何人和公司。如果把這些故事集中起來，應該成為中國公關行業的經典。
◎《慈善不是錢，是心》
提起"慈善"，很多人的第一個反應，就是要捐錢。其實，慈善不一定非要物質捐贈，精神上的愛心也不可缺少。
如今不少人認為，慈善只是有錢人的消遣，跟自己這種平民百姓沒多大關係，故對這方面不聞不問、從不關注，這種觀念是錯誤的。想起一個令人非常難忘的故事…
2007年一天，剛卸任的聯合國秘書長安南，在美國德克薩斯州的一個莊園裡，舉行了一場慈善晚宴，旨在為非洲貧困兒童募捐。應邀參加晚宴的，都是富商和社會名流。
在晚宴將要開始時，一位老婦人領著一個小女孩，來到了莊園的入口處。小女孩手裡捧著一個看上去很精緻的瓷罐。
守在莊園入口處的保安安東尼，攔住了這一老一小："歡迎參加今天的晚宴，請出示你們的請帖，謝謝。"
老婦人聽後，對安東尼說："對不起，我們沒有接到邀請。是這個小女孩要來，我陪她的。"
安東尼回答："很抱歉！今天晚宴邀請的都是重要人物，除了工作人員，沒有請帖的人一律不能進去。"
老婦人表情嚴肅地問："為什麼？這裡不是舉行慈善晚宴嗎？我們是來表達自己心意的，難道都不可以嗎？"她又進一步說："如果我不能進去，這個小女孩可不可以進去？因為她從電視上知道，非洲的孩子特別可憐，很想為他們做點事。她把儲錢罐裡的所有錢都拿來了，打算捐給非洲的孩子們。"
安東尼解釋說："今天這場慈善晚宴，來參加的確實是重要人物，他們將為非洲的孩子慷慨解囊。很高興你們帶著愛心來到這裡，但是我想，這場合不太適合你們進去。"
"叔叔，慈善不是錢，是心，對嗎？"一直沒有說話的小女孩突然問。她的話，讓安東尼愣住了。
"我知道受邀請的人有很多錢，他們也會拿出很多錢，我雖沒有那麼多，但這是我所有的錢。如果我真不能進去，請把這個帶進去吧！"小女孩說完，將手中的儲錢罐遞給安東尼。
安東尼不知道是接還是不接，正在不知所措的時候，突然有一位老人說："不用了，孩子。你說得對，慈善不是錢，是心。你可以進去，所有有愛心的人都可以進去。"他面帶微笑，摸著小女孩的頭，彎腰跟她交談了幾句，然後直起身來，拿出一份請帖："我可以帶她進去嗎？"
安東尼接過請帖一看，忙向他敬了個禮："當然可以了。"原來，他就是大名鼎鼎的"股神"巴菲特。
結果出人意料的，當天慈善晚宴的主角，不是倡議者聯合國前秘書長安南，不是捐出300萬美元的巴菲特，也不是捐出800萬美元的比爾-蓋茨，而是僅僅捐出30美元25美分的小女孩——小露西，她贏得了最多、最熱烈的掌聲。而且晚宴的主題標語也變成這樣一句話："慈善不是錢，是心。"
第二天，美國各大媒體也爭相對比作了報導。當時引起了很大轟動，無數人看到報導後，紛紛表示贊同——慈善不是錢，是心。
這事件讓我們知道：只要有顆善良的心，誰都可以參與慈善，並非是富人的專利。
甚至對一個生命，不生起害他的嗔心，希望眾人得到快樂，這也是慈善。正如佛陀在《涅槃經》中說："若於一眾生，不生嗔恚心，而願與彼樂，是名為慈善。"
然而遺憾的是，如今很多人沒有慈善的意識，寧願把錢無意義地揮霍，也不願用它為生存希望一點點萎縮的人們，重新撐起一片天。
中華慈善總會曾有一項統計表明：中國擁有80%以上社會財富的富人，對慈善事業的捐贈小於15%。與之形成強烈反差的是，中國卻是世界上最大的奢侈品消費市場之一。
姑且不論富人，即便是城市裡的普通人，一頓大餐或一件名牌衣服的錢能節省下來，足以資助貧困地區孩子的教育上學，也可能改變他們一生的命運。
誠願慈善能從你我做起，從當下做起。有錢的人可以從物質上作支援；有的人，即使付出個微笑、一句真誠的祝願，都是慈悲善愛的珍貴體現！您說是嗎？
執相而求的供僧
《金剛經》：「若以色見我，以音聲求我，是人行邪道，不能見如來。」說明執相而求，容易顛倒迷惑，離道愈來愈遠，無法與清淨平等的佛心相應。
佛典中有則故事——
一位居士平日敬仰三寶，時常到寺院禮拜文殊菩薩，每每見到菩薩金身掛滿瓔珞七寶、手持斬斷煩惱的智慧劍，心生歡喜，祈求文殊菩薩現身加持，為他開啟智慧。
居士日日祈求都無法如願，決定虔誠供養僧眾，期待文殊菩薩能前來應供。
經過一段時間備辦，供僧法會相當隆重，居士在最顯眼的地方擺設一張高廣座椅，等待文殊菩薩到來。
期間，陸陸續續來了許多出家人，其中有一位衣衫襤褸、其貌不揚的跛腳老人，拄著柺杖大搖大擺走來，一逕往那張豪華的高座坐上去。
居士見狀，趕緊請下那位出家人，但才一轉眼，那位僧人又登上高座了。
就這樣來來回回請了七次，居士心生不悅：「我今天以歡喜心虔誠供僧，要迎請我心目中最敬仰的人，你怎麼一再上來這個座位？」僧人聽了便退到最角落，默然接受這一餐。
法會結束，雖然有許多出家人前來接受供養，但居士心願落空，心情低落。當晚，他夢見文殊菩薩身披瓔珞，法相莊嚴來到他的面前：「你不是很期待見我？為何我上座七次，你都把我拉下來？」
居士聞言頓時驚醒，內心懊悔：「都是我的執著和分別心，才會當面錯過大善知識……」
佛陀說「慈悲等觀」——慈，是拔苦；悲，是予樂。佈施要有平等觀，不能在外相上起分別心和執著，這也是慈濟人常說的：「付出無所求，還要說感恩」。
量子力學證實：意識不死
[自由時報]
[2013-11-17 18:31:58]
〔編譯詹立群／綜合報導〕人到底有沒有來生？這個問題長久以來被宗教界討論，但從未被科學界證實。現在，美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。
蘭薩聲稱他在量子力學中找到證實「人死但未消失」的證據。他提出生物中心論（biocentrism）支持自己的論點，指稱是生命創造宇宙，有個人意識才有宇宙的存在，實質上的生命與生物是真實世界的中心，接著才有宇宙，宇宙本身並不會創造生命；意識使得世界變得有意義，時間與空間只是人類意識的工具。
死亡只存在意識當中
蘭薩指出，就此論點來看，我們所熟知的死亡其實並不存在，沒有確實的邊界可用來描述或定義死亡。我們一直被教導「人終有一死」，但本質上死亡只存在我們的意識當中，生命只是碳元素與其他混合分子的活動，一段時間後又回歸大地。
簡單來說，人只知道肉體會活動，但蘭薩的研究發現，人在心跳停止、血液停止流動時，即物質元素處於停頓狀態時，人的意識訊息仍可運動，亦即除肉體活動外，還有其他超越肉體的「量子訊息」，或者是說俗稱的「靈魂」。
他說，生物中心論類似「平行宇宙（Parallel Universes）」：當下所發生的每件事情，在對等的多重宇宙（Mutiple Universes）中也同時進行，當我們開始質疑、重新思考關於時間與意識的問題時，也同時影響另外一邊對等的我們的意識。當生命走到盡頭，即身體機能盡失時，蘭薩認為，還會在另一個世界重新開始。
蘭薩還以量子力學中的「雙縫實驗（Double-slit experiment）」說明，射向兩條細縫的光子呈現在螢幕上並非兩條光帶，而是許多光斑，證明粒子的運動會被個人的感知（perception）所影響；若以顏色為例，我們所知的天空是藍色的，倘若大腦細胞改變，讓天空看起來是綠色的，那麼天空真的是藍色，還是只是我們的意識感知？
《小檔案》量子力學與多重宇宙
量子力學是20世紀初由德國學者普朗克（Max Planck）等物理學家所創立，用以觀察微觀物質世界，並透過計算解釋無法直接看見的現象。每一個宇宙擁有獨立的時空（time space），量子力學幫助我們觀察多重宇宙的存在。人類至今無法真的「看見」多重宇宙的原因，就是我們無法從這個時空跨越到另一個時空，也就是另一個地球，這個概念曾被拍成2011年的電影「另一個地球（Another Earth）」。
資料來源：綜合外電／整理：編譯詹立群
永遠供不應求的360噸〉天禾玉的稻米故事
務農就是一門好生意
作者：王美珍 │ 攝影：蘇義傑
出處：2014年1月號《遠見雜誌》 第331期
務農是不是一門好生意？在台灣，「穀賤傷農」時有所聞，農民儘管再辛苦，也只能被動接受中盤商的收購價。許多農民自嘲務農的三大缺點：太辛苦、收入少、社會地位低。然而，花蓮玉裡的稻米品牌「天禾玉」，卻走出了不一樣的路。
天禾玉創辦人彭鏡興，今年61歲，家中種稻相傳四代。2004年時，他創立「天禾玉」品牌。2013年在日本國際米食競賽中，天禾玉擊敗台、美、中、日、韓等3814種參賽稻米，獲得特優獎。
他這樣種稻：不求高產量，只求高品質
每年產量360噸，永遠供不應求；還能從日本人手中奪下難得的世界米食競賽特優。
日本米品質一直群冠世界，評選過程挑剔嚴格，通常大獎都是由日本人獲得。然而，這已經是彭鏡興第三次從挑剔的日本人手中獲得獎盃，讓天禾玉的品質，有了國際專家保證。
曾有在台灣工作的日籍人士，寫了一封信給彭鏡興：「生長在日本秋田縣的我，對米的要求很高，一直認為台灣米還沒有達到日本米的水準。但，這樣的想法完全被打敗了。天禾玉的香味、口感都很棒，連冷掉都很好吃。」因為品質好，一般稻穀1公斤售價約40、50元，天禾玉卻可賣到每公斤90元，將近兩倍。
當年輕人都在為22K叫苦，彭鏡興卻說：「只要照著我的方法做，保證收入是22K的好幾倍！」到底，彭鏡興「點穀成金」的祕訣是什麼？
目前彭鏡興種植的稻田共計30公頃，承租了兄弟姊妹與街坊鄰居的好田。其中一塊依傍在秀姑巒溪支流旁。這兒的大自然是「素顏」的，山就是山，溪就是溪，周遭什麼都沒有，只有彭鏡興勤勞巡田的身影。
被稱「彭博士」時時掌握新技術
「我不求高產量，只求高品質，」彭鏡興分析，台灣人年均收入已超過2萬美元，需求已不在量，而是質。他體會到，「西部的農民大多都還在求量，但這樣化學肥料就要多、農藥也要多，不但環境破壞了，農民身體也會不好。」因此他希望種出好吃又健康的米食，也給自己高報酬。
彭鏡興高職時學的是化工，但他不把化工專長發揮在「添加」，而是「減少」。堅持少用化肥、少加農藥，好幾年都通過無農藥殘留檢驗，讓天禾玉受到市場青睞，每年產出大約360噸稻穀，永遠供不應求。然而，如何能用最自然的方法，種出健康又好吃的稻米，就是一門鑽研不完的學問了。
國內的農業改良所，是彭鏡興善用的資源。只要官方發布研發新品種，他就會立刻瞭解相關資訊與技術，再自己反覆實驗，找到最佳種植方法。勤奮的程度，讓花蓮前縣長謝深山都尊稱他為「彭博士」。此外，彭鏡興也把握到日本參加比賽的機會，收集國際上最新技術情報。「就像參加奧林匹克比賽一樣，要一直保持知己知彼的狀態。」
他說：稻米跟iPhone一樣 可以不斷升級
種稻當然也要不斷創新，還要重視每個細節都到位，沒有一個步驟可以掉以輕心。
「就像iPhone會一直升級，稻米也一樣！」彭鏡興說，農業其實與高科技一樣，要不斷創新。即便天禾玉已拿到三次日本國際大獎，還是覺得不該滿意，「現在只是比別人好而已，還不算成功，還要進步。」其實要種出能參加國際賽的高品質稻米，從挖土、整地，很多細節要到位，每個步驟都不能馬虎。彭鏡興對自己的形容是「非常龜毛」。
例如，種稻一定要「深耕淺插」，翻土要翻得深，將來生長的空隙才會大，取得養分才會多。但是苗要插得淺，分櫱（分枝）才散得開。從「整地」，更可看出他的嚴苛標準。倘若農地沒有整平，會造成施肥不均，稻子就會長不好。而灌溉時某些地方積水，就會吸引雁鴨前來破壞稻子，增加成本。為了確保地平，他不但親自整地，不假員工之手，甚至還依照當地地形地勢，自己研發農機。
他對天禾玉農地的標準，是100公尺前後水準不能超過5公分，簡直要和水泥地一樣平，足見其講究。彭鏡興也提醒一個奇妙小撇步，「作物若有耐心、愛心對待它，它就會如你所願；不理它，它就表現不好；再不理它，它就死給你看，很現實。」例如他曾經嘗試用溫室種菜，以為設置好按鈕，定時澆水，就可省去人力，沒想到作物死了一大片。從此，他除了睡覺吃飯，就在田裡。每天早上都要和稻子說「喔嗨呦（日語早安）」，還唱客家歌給它們聽。
掌握訂價權 翻轉市場規則
目前，天禾玉客戶包含糧商、農會與一般消費者。為了維護與顧客關係，天禾玉也融入了服務業精神，創新經營。例如，天禾玉的米有數種不同客製化包裝。只要客戶打電話訂米，報上家庭人口數、大概每週幾天在家吃飯，工作人員就會幫你計算應該訂什麼包裝。
此外，每年播種時節，彭鏡興開放顧客可免費到田裡參觀，體驗插秧，也讓顧客看見種稻米的環境，吃得安心。此外，還有觀光旅遊的附加價值，彭鏡興不僅會幫忙代訂民宿，他還特別去上生態解說員課程，由他親自導覽解說。直接讓消費者和土地接觸，用自然說自己的故事，不但省了行銷費用，也讓人感動，增加顧客黏著度。
因為對品質的堅持與創新經營，彭鏡興也讓天禾玉改變了過去由糧商喊價的產銷結構，把定價權拿回自己手上。「過去，台灣的稻米產業結構，農民大概付出70％，但是拿到的收入只有30％，」他在天禾玉創立之初，就立定目標，翻轉這樣的收入結構。「只要我們種出客戶要的東西，價格就是我喊了！」他認為從事農業一定要有遠大志向，期望成為「上等」農夫，才不會任人宰割，更不需要政府補助。
雖然已經是台灣「第一名」的農夫，彭鏡興未來卻並沒有擴產或外銷的打算。「種得那麼好，數量有限，為什麼要給外國人吃？」「外國人要吃，應該就要來台灣，與觀光旅遊業互相搭配。未來50年，世界的重心在亞洲，亞洲的心臟就在台灣，台灣的農業，處處都是機會！」他自信滿滿地說。
我的女兒23號
女兒的同學都管她叫"23號"。她的班裡總共有50個人，每每考試，女兒都排名23。久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。我們覺得這外號刺耳，女兒卻欣然接受。
老公發愁地說，一碰到公司活動或者老同學聚會，別人都對自家的"小超人"讚不絕口，他卻只能扮深沉。人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。唯有我們家的"23號"，沒有一樣值得炫耀的地方。因此，他一看到娛樂節目裡那些才藝非凡的孩子，就羡慕得兩眼放光。
中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包間。眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒女。趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼。鋼琴家，明星，政界要人，孩子們毫不怯場，連那個4歲半的女 孩，也會說將來要做央視的主持人，贏得一陣讚歎。
12歲的女兒，正為身邊的小弟弟小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。人們忽然想起，只剩她沒說了。在眾人的催促下，她認真地回答："長大了，我的第一志願是，當幼稚園老師，領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。"
眾人禮貌地表示贊許，緊接著追問她的第二志願。她大大方方地說："我想做媽媽，穿著印有叮噹貓的圍裙，在廚房裡做晚餐，然後給我的孩子講故事，領著他在陽臺上看星星。"親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。老公的神情，極為尷尬。
其實，我們也動過很多腦筋。為提高她的學習成績，請家教，報輔導班，買各種各樣的資料。孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，週末的懶覺放棄了。像一隻疲憊的小鳥，她從一個班趕到另一個班，卷子、練習冊，一遝遝地做。
可到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。在病床上，輸著液體，她還堅持寫作業，最後引發了肺炎。病好後，孩子的臉小了一圈。可期末考試的成績，仍然是讓我們哭笑不得的23名。
後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越來越蒼白。而且，一說要考試，她就開始厭食、失眠、冒虛汗，再接著，考出了令我們瞠目結舌的33名。
我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動，恢復了她正常的作息時間，還給她畫漫畫的權利，允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。
週末，一群同事結伴郊遊。大家各 自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。一路上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。女兒沒什麼看家本領，只是開心地不停鼓掌。
她不時跑到後面，照看著那些食物，把傾斜的飯盒擺好，松了的瓶蓋擰緊，流出的菜汁擦淨，忙忙碌碌，像個細心的小管家。野餐的時候，發生了一件意外的事。兩個小男孩，一個奧數尖子，一個英語高手，同時夾住盤子裡的一塊糯米餅，誰也不肯放手，更不願平分。豐盛的美食源源不斷地擺上來，他們看都不看，大人們又笑又歎，連勸帶哄，可怎麼都不管用。最後，還是女兒，用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。
回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂了。她手底下也沒閑著，用裝食品的彩色紙盒，剪出許多小動物，引得這群孩子讚歎不已。到了下車的時候，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。聽到孩子們連連道謝，老公禁不住露出了自豪的微笑。
期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。首先得知，女兒的成績，仍是中等。不過他說，有一件奇怪的事想告訴我，他從教30年了，第一次遇見這種事。語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班裡的哪位同學，請說出理由。除女兒之外，全班同學竟然都寫上了女兒的名字。理由很多：熱心助人，守信用，不愛生氣，好相處等等，寫得最多的是，樂觀幽默。
班主任還說，很多同學建議，由她來擔任班長。他感歎道：你這個女兒，雖說成績一般，可為人實在很優秀啊。我開玩笑地對女兒說，你快要成為英雄了。
正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真地告訴我說， 老師曾講過一句格言：當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌。她輕輕地說："媽媽，我不想成為英雄，我想成為坐在路邊鼓掌的人。"
我猛地一震，默默地打量著她。她安靜地織著絨線，淡粉的線在竹針上纏纏繞繞，仿佛一寸一寸的光陰在她手裡吐出星星點點的花蕾。我心裡，竟是驀地一暖。
那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。這世間有多少人，年少時渴望成為英雄，最終卻成了煙火紅塵裡的平凡人。如果健康，如果快樂，如果沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個善良的普通人。長大成人後，她一定會成為賢淑的妻子，溫柔的母親，甚至，熱心的同事，和善的鄰居。在那些漫長的歲月裡，她都能安然地過著自己想要的生活。作為父母，還想為孩子祈求怎樣更好的未來呢？
我的女兒第32名
我的小女兒國中時，班上學生33人，她總是考最後3名內，有一次我不信邪，考試前陪她複習，才發現她讀書抓不到重點，由於我們家對孩子的教育採取自動自發方式，我也不再強求，只要孩子心理健康，有獨立思考的能力，阿Q的想成績不好頂多不要走學術路線。
有一次老師打電話來要求我盯孩子念書，我告訴老師，我的孩子不愛念書，肯依大人的安排每天到學校，品行又不錯，這樣就好了，請老師不要逼她。孩子後來告訴我，老師在班上說某某某家是天堂。
國中畢業時她推甄到復興商工，我慶幸有個學校可以讓她上，也很感激復興收她。在學時熬夜完成作品從不叫苦，看到她找到自己的路，心理的石頭總算放下。
復興畢業後，她考上一家南部的四技大學，學校的名字我聽都沒聽過，因為爸爸過世，我跟姊姊送她入宿舍，回途上擦不乾的眼淚，想到剛失去爸爸，又得離家這麼遠，止不住的不捨。
半年後，孩子回來，跟我說不讀了，不想浪費錢。雖然經濟狀況不是很好，兩個孩子的學費跟生活費是個不輕的負擔，但我不能因為姐姐讀台大，就叫她不要念，那半學期的學費我一點都不心疼，至少孩子體驗過了，也思考到值不值得，做了一個明智的抉擇。
這些年因為學歷不高，她拿出摩羯座吃苦耐操的特性，有一年甚至在醫院吊點滴過年。忙了幾年存了些錢，扛起背包上愛爾蘭遊學去。
前兩天跟她通話，說是在那邊接了個case，有公司找她談，我一問價碼，再請她換算台幣，月薪超過15萬，這頭的老媽吃驚到嘴巴開開的，只聽她淡定的說，沒甚麼，上海的廣告公司現在找她就開這個價。
講這些，不在炫耀有個會賺錢的女兒，是想告訴天下父母，不要因為孩子功課不好就否定她，每個人都有所長有所短，就算不是這個價碼，這個心胸寬大(國中時去看她籃球比賽，有一球她pass給同學，沒進，比賽完，我跟她說那一球很可惜，她可以自己帶球上籃，她回答我，輸球有甚麼關係，重要的是大家都有玩到)、吃苦耐勞的孩子一直讓我窩心，只要我們尊重她，不要跟著別人看不起我們的孩子，世界上就多一個健全的孩子，就多一份福氣。
親情的選擇
如果有一個職業是水電工但很孝順的兒子，跟一個擁有博士學歷的科技新貴，卻不孝順的兒子，你覺得擁有哪一種小孩父母比較開心？
這是我最近聽到的真實故事。一位母親帶著做水電工的兒子，去找命理師幫剛出生的小孫子取名字，這位母親欣慰的告訴命理師，以前家裡環境差，她的兒子靠自己半工半讀完成高職學位，孝順的兒子為了不再造成母親負擔，選擇不再繼續升學，而去當水電工賺錢養家。
後來這位兒子學了一身功夫，不僅自行開業收入穩定，且因為孝順的特質，獲得大學畢業的老婆青睞，婚後夫妻兩人一起孝順媽媽，最近生了一個孩子。這位母親告訴命理師：「很感謝上天，人生很滿足了。」
這時，另一對正在等候命理師的父母卻無奈的嘆了一口氣，聽到這些話很感慨的說，他們永遠都在幫兒子，讓兒子讀好的學校，存錢讓孩子出國留學，取得博士學位後，回到台灣成為科技新貴，結果給的越多，孩子的埋怨卻越多，最近這位博士兒子還怨父母：「都是因為你們沒有幫我買一間好房子，女生才不要跟我交往。」
這兩個真實的故事給我很大的感觸，當父母把孩子當成期望來源，竭盡所能供給孩子資源，沒想到卻造成孩子認為這些都是理所當然，譬如這位博士兒子認為，父母既然讓我讀到博士，就應該幫我買房子、車子，當孩子習慣父母的給予，有時候反而會不懂得付出的意義。
對於身為中生代的我，另一個省思是父母到底要什麼？
要孩子光耀門楣，但不孝順，或距離很遠無法照顧你？還是雖然從事的不是社會所認為的高尚職業，社會地位也不高，卻很孝順，跟你很親近？
這是兩種親情的選擇，試問你要當哪一個父母？當然人生不會只有兩種選擇，而是這兩個選擇你會選哪一個？其實隨著時代改變，現代親子關係也有了變化，早期父母認為養兒防老，現代父母或許認為他們一個人也能生活，畢竟環境與資源已不同，父母不用再依附孩子身邊，也能活得很好。
此外，身為「三明治」世代的你，除了有機會當父母，也是別人的孩子，同樣要思考，當父母陪你走過大半歲月後，你也能同樣的付出嗎？仔細想一想，你有多久沒有跟父母單獨相處了？有多久沒靜下心聽他們說說話？像我有時會自己開車載著父親走走逛逛，在車上一起唱唱他回憶中的歌，聊聊往事，坦白說，自己在孝順上還做的不夠，但我想有些事還是要盡力去做。
事實上，多數人並非不願意珍惜，而是忙到沒有時間珍惜，生活或工作壓力大到忘記等在他背後的一切，忘記該盡的責任，其實並非無心，而是無意間忘記，忘記父母已經老了，忘記父母渴望的眼神，忘記我們也會老，也會變成哪個渴望的人。
親情的型態非常多種，也很難有絕對完美的型態，只是看你如何選擇，看你人生想要追求的是什麼。最後提醒大家，偶爾停下腳步，看看身邊的父母與孩子，到底他們需要的是什麼，不要辛苦汲汲營營的以為掙了一切後，才猛然發現原來自己什麼也沒有掙到。
文章網址：http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/154503679#285384005
我們為什麼不革命？
2014-01-05
◎ 張珈
大埔案被拆戶在更審勝訴了，這是正義的勝利嗎？
如果歷史即便不重演也能具有警示意味，那麼可以想見的，之後將會有更多不斷的更審，政府用國家機器代打官司，不痛不癢，可是老百姓卻必須面對冗長、耗費金錢與體力的地獄。最後，輸家永遠是被拖到精疲力盡的老百姓，這就是我們引為傲的司法正義？
很生氣，但為什麼這個歷史就像吃飯喝水一樣成為每天的一部分？因為我們不敢革命、不想革命、不願革命、不能革命，我們不革命，所以腐敗的政府繼續《飢餓遊戲》，正義都是笑話。
對於華人社會來說，帝王制度甚至比民主制度還來得更民主，因為在皇帝的掌管下，我們知道面對腐敗的國家怒吼是沒有用的，要揭竿起義打倒皇權。但是在民主國家，我們以為擁有言論自由、擁有參政權利，我們以為自己是國家的主人翁，所以我們以為只要怒吼、只要上街、只要萬人凱道送仲丘，政府就不再黑暗、國防布就會透明。
我們以為手裡握著希望。
如果帝王制度是一個毒藥，那麼台灣民主就是包裹著希望糖衣的毒藥。
我們一次次的上街遊行、一次次的牽手護台灣、一次次的爆掛爆料，然後順便嘲笑一下臺灣海峽對面都不能示威遊行好可憐，然後我們繼續施打著民主的嗎啡減緩死亡前的痛苦；看著新聞媒體不斷的轟炸，群眾熱血的走上街頭，我們以為明天事情就會好轉，充滿了希望。司法系統不斷的提供勝訴與敗訴的輪迴，我們以為正義有被實現的一天，充滿了希望。選舉制度讓我們投下一張張對未來的期許，我們以為未來掌握在自己手裡，充滿了希望。
對！就是希望！唯一比恐懼更強烈的東西就是希望！我們不斷的在玩著民主的《飢餓遊戲》，而且我們還很自豪。任何想要推翻這民主遊戲的人，都會被視為帶來戰亂的禍首，然後被群眾唾棄，因為我們害怕，執政者不斷的告訴我們過去的革命犧牲多少人命，電視劇有、教科書有，所以我們害怕革命、不想革命，我們擁抱民主的希望。
我們遲早會在民主嗎啡的麻痺之下死去。臨死前，我們該如何告訴下一代，因為我們不敢革命、不想革命，所以他們必須參加《飢餓遊戲》？所以他們的人生就成為大旬祭，即使成為贏家，也只是政客跟奸商賭桌上的玩物？
（作者為國立台灣師範大學資訊教育研究所博士班研究生 ）
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坐寶馬領食物卡，又是華人！
2014-01-04 16:07:16
作者: 峻謙
坐寶馬領食物卡 2名華裔婦女引發熱議
此次被稱為「公關失敗」的食物禮品卡派送活動昨日已經結束，不少堅持排隊到最後亦未能領到卡的民眾，從最初的抱怨政府組織欠妥，將部分的矛頭還指向那些本不需要這筆補償的人濫用了政府資源，有阻社會「信任制度」(Honor System)的實施。
安省政府在昨日最後一日的派卡活動中呼籲，只有那些在大停電而損失了易腐爛食物，而又無法負擔這筆損失的民眾，才應該前往領取這筆補助。但省府並沒有作出任何資格評估標準，令此次領取禮物卡過程的成為完全基於「信任制度」之上的自覺行為。
據華人諮詢社區服務處會長包於達律師表示，「信任制度」是加拿大一個極之重要的社會支柱，是依靠人和人之間的互相信任來完成的制度，他說：「如果每件事情都要用檔去查，那麼結果很多事情都是做不到的，大家作為加拿大公民或者永久居民都要協助去維護這個制度。」
來加3個月的新移民鄔女士排隊兩個多小時令到100元禮物卡，表示政府的關懷讓她很感動。
前晚CTV6點新聞播出一條新聞片段，兩名乘坐一輛價值5萬元的寶馬SUV座駕的華裔女士一同前往領卡，被記者追問是否真的有這種需求時，其中一名女子答並非如此，領不到也無所謂。
片段播出後民眾反應不一，有人為她們鳴不平，認為政府此次補助活動缺乏明確的宣傳，一開始只是說停電的家庭都可以領取，因此很多前往排隊的人並不知到有「信任制度」之說;也有人認為這兩名女子有損華人形象，試圖佔用政府補助窮人的資源。
家和專業輔導中心總幹事區幕啟認為，該事件最後造成這樣的負面影響，包括政府和一些濫用「信任制度」的居民都是有責任的。而政府首先就在就組織方面非常不得力，這種用排隊派發補償的方式，事實上一點也幫不了那些真正有所需要的窮人。
他告訴記者說：「有一些市民來我們機構詢問怎樣才能夠領取到這個禮物卡，因為他們真的有需求，但有的需要上班，有的需要在家看小孩，他們大部分都沒有車，寒風刺骨的天氣也不願去搭乘公車。」
此外，就本地移民，尤其是新移民對「信任制度」的認識程度來講，區幕啟覺得這是一個需要慢慢進行教育的過程，因為很多新移民並不容易理解這種社會文化，「正如環保意識一樣，不是所有新移民一下子就能夠接受的，這都需要慢慢的教育，等到了第二代移民就會適應很多。」他這樣說到。
直至昨晚截稿前，本報都未能得到關於省長辦公室如何統籌策劃本次派卡活動的回覆。省長韋恩不覺得要為事件道歉，她解說從開始便想應如何幫助受災的市民，不覺得要因為幫助他人而去道歉。
派食品卡結束 8500戶受惠 韋恩：供不應求總比不做好
安省政府為多倫多冰暴停電民眾補償食品禮物卡活動昨日正式結束，3日來共派出總值83.5萬元的食物禮品卡，令8500戶家庭受益。但仍有不少民眾排隊將近5個小時之後依然空手而歸。省長韋恩在回應在該事件中受到的批評時表示：「做了一些好過什麼都不做。」
在連續3日的派卡活動結束後，韋恩昨日下午接受媒體訪問時承認，此次派發的禮物卡數量的確遠遠不及前往領取的人數，省府亦早就知道這是一個「供不應求」的做法，「但我真的相信，既然我們能夠幫助了這8500個家庭，總比一個也幫不到要好。」她繼續說道：「但現在有批評令我們像什麼也沒有做一樣，這不是我 (會做的事情)。」
在汲取了前兩日的教訓之後，有居民在昨日最後一日領卡期限內，一大早不到5時就前往士嘉堡Golden Mile商場排隊，到了8時該商場內的Ontario Works辦公室開門之前，長長的隊伍已經排堵住商場入口，令辦公室不得不提早開放，解決了部分的擁擠情況。
儘管已經到了第3天，排隊的人龍依舊壯觀，而移動的速度較前兩天來講尚算正常，上午12時之前，大部分人在等待了兩個小時左右後都順利的領取到禮物卡。加上警隊派員前往保持秩序，令到現場雖然擁擠但卻十分平靜。
早上10時多前往該站點排隊的李女士，一個多小時後便順利為一家人領取到了100元的禮物卡。她和丈夫均對此次活動表示滿意，除了因為排隊時間可以接受以外，在領卡過程中的身分確認過程也十分簡單。
李女士說：「我和丈夫本來都帶了自己的駕照為了證明我們是一家人，可以領取100元的補助，但工作人員根本不要看我的證件，連我小孩的證明也不用看，就給了我們4張(25元)卡。」
但到了下午4時30分左右，該辦公室宣佈禮物卡已派光，令當時當時還有約百人排隊等候者的希望徹底落空。
殘疾人士Qudsia Hussaini對此表示十分失望，她指責政府應該用郵寄的方式，而不是這種排隊的方式讓人們空等。
老人癡呆症～核桃勝過魚油
美國註冊營養師陳勁芝
核桃外形像腦袋的核桃，相傳能補腦，小孩多吃可益智醒腦，長者多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症。大家可能不知，其實核桃最大的功能，在於降膽降脂保護心臟！
部分科學研究證實，核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！今期就由營養師陳勁芝為大家解構核桃的護心功能。
含豐富α-亞麻酸
核桃又稱合桃，正確名稱為「胡桃」（Juglan regia L.）。核桃外形似腦袋，所以中國人相傳它能補腦，事實上它含豐富奧米加三脂肪酸，為腦部細胞提供重要元素，所以它的確對腦部有益。不過在營養學上，它最大的功能，是幫助降低壞膽固醇及血壓，其保護心血管功效，媲美深海魚油。
營養師陳勁芝說，核桃能保護心臟，主要因為它含「α-亞麻酸」（ALA，即Alpha-Linolenic Acid），能在人體轉化成另外兩? N奧米加三脂肪酸DHA及EPA，對腦部及心臟健康有益。而ALA本身亦有助降低膽固醇及血壓，途徑有別於DHA及EPA。含ALA的食物包括亞麻籽、亞麻籽油、芥花籽油、合桃、合桃油、大豆油及豆腐。而核桃的ALA含量極為豐富，每安士（ 28克 ）含 2.6克ALA。
降總膽及壞膽
美國藥物及食物管理局於2004年批准核桃產品，可於包裝上作出以下健康聲明：「每日進食1.5安士（即 42.5克 ）核桃，配合一個低脂低膽固醇及同等卡路里的飲食，可以減低心臟病風險。」
到底核桃如何保護心臟？陳勁芝說，一直以來有很多針對核桃的研究均指核桃有助降低膽固醇及血壓。最近一綜合了13個科研共365人的分析研究指出，進食核桃四至二十四星期，平均能降總膽固醇達 0.26mmol/L及壞膽固醇（LDL）達 0.24mmol/L。
2004年一項針對糖尿病人的雙盲隨機研究，在他們的餐單中加核桃，看能否對心血管有正面影響。病人分為三個組別，三組都是低脂飲食（30%卡路里來自脂肪），第一組是普通低脂飲食，第二組是改良低脂飲食（著重較優質的脂肪酸），第三組是改良低脂並加入30? 撕頌遙賄@58名包括男士及女士參加者，平均年齡59歲，在跟進6個月後，發現核桃組的效果最好，降低壞膽達10%，從而亦改善了總膽固醇與好膽固醇（Total/HDL Cholesterol Ratio）的比值。
「總膽固醇與好膽固醇的比值數字以愈低愈好，高於5.0便屬高危。這研究指第一組低脂為3.92，第二組改良低脂為3.60，第三組加入核桃的為3.09。」陳勁芝說。
除膽固醇外，進食果仁亦是DASH飲食習慣的一部分，故對血壓亦有幫助。
核桃在降壞膽固醇方面，有超卓的效果。
降壞膽 勝魚類
另一項有25名輕微高血脂人士的研究，分別需進食三種不同的飲食，每款食四星期，而三種飲食的次序是隨機排列的。三種飲食階段分別是：一、普通低脂飲食，包含30%脂肪（少於10%飽和脂肪）；二、每日進食 42.5克 核桃；三、每星期進食兩次三文魚（每次 113克 ，即四安士）。結果如下：
§ 總膽固膽及壞膽固醇（LDL），進食核桃時是最低的。
§ 深海魚飲食在降三酸甘油脂方面表現最佳，核桃則僅次其後。
§ 總膽固醇對好膽固醇比例，又以核桃最好！
§ LDL對HDL（愈低愈好），又以核桃表現最好。
研究亦抽出紅血球的細胞壁研究，看當中的脂肪酸種類。紅血球的細胞壁愈多EPA及DHA，對降低三酸甘油脂便愈有利。結果發現血液中最多EPA及DHA的，是吃深海魚的一組，亦呼應了深海魚飲食最能降三酸甘油脂的結果。而ALA亦能轉化成奧米加三脂肪酸，當提到奧米加三脂肪酸，一般人會估計核桃對降三酸甘油脂有一定的功效。但由於ALA未必會被轉化成DHA及EPA，故未必能降三酸甘油脂。科研數據指每日需 7克ALA才足夠等於每星期食2-3次魚。但這研究明顯地指出核桃在降膽固醇方面更勝一籌，當中學者亦建議壞膽固醇高人士可以進食核桃以改善壞膽固醇，而高三酸甘油脂人士則應多進食魚類
深海魚類改善壞膽固醇成效毋庸置疑，但原來核桃比它更強！
護骨、抗氧化
核桃原來亦有護骨功效，一項於07年進行的23人小型研究，發現在飲食中攝取最多ALA，對骨骼愈有利。
「這23人分別進食三種餐單，每種為期六星期，第一種是普通美式飲食，第二種是加入亞麻酸，第三種是加入ALA，結果發現進食ALA時，骨細胞的更換率（turnover rate）較低，即較少鈣質被抽出。不過這屬小型研究，需要更多大型研究證實，才能確認護骨功效。」
另外核桃含很多抗氧化物質，包括維他命E，褪黑激素及約10種的多酚類。2006年的一研究顯示，在1,113種測試食物中，發現它含的抗氧化物質含量僅次於排第一的黑莓。另USD! A的抗氧研究（ORAC）亦指核桃的抗氧化效能遠勝大部分蔬果及橄欖油。
而它含豐富鎂質，對保護骨骼及降血壓都有好處。而核桃所含的ALA，是深海魚以外的豐富奧米加三脂肪酸來源，是素食者的健康選擇。
核桃的抗氧化能力，遠勝大部分蔬果及橄欖油。
改善代謝綜合症
一項於2008年展開，仍在進行中的有關地中海飲食及代謝綜合症的研究，最近發表第一年報告，在1,224人參與者中（主要是50歲以上人士，較易有冠心病），於餐單中加入核桃的組別，在改善代謝綜合症方面有最出色表現。
「所有參加者都採用地中海飲食法，第一組每星期給 一公升 初榨橄欖油，第二組每星期每日進食 30克 核桃，第三組就指導健康進食法，全部三組都是自由進食，沒有特別限制，亦毋須特別多數運? 櫻Y果這班人原本有61.4%有代謝綜合症，一年後進食橄欖油組別中，有代謝綜合症的人減少了6%，吃核桃的減了13.7%，普通健康飲食的只減了2%。即核桃的效果比橄欖油更高！」
該研究亦發現，在糾正代謝綜合症指數方面，橄欖油是1.3倍，核桃是1.7倍！即進食橄欖油可增加30%糾正代謝綜合症機會，但進食核桃則可提升至70%，後者明顯成效更高！
為何有如此超卓效果？陳勁芝解釋，核桃本身不飽和脂肪酸含量極高，達89%，不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率高達9:1 ，比橄欖油的4:1更強。飲食中不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率愈高，對改善新陳代謝愈有利。加上核桃含纖維質、植物蛋白及高抗氧化能力，對整體飲食習慣、體重、血壓、血膽固醇均有較多好處。
核桃改善代謝綜合症的能力，比橄欖油更優勝！
每日1.5安士
既然進食核桃好處多，我們應如何進食呢？
陳勁芝建議，每日進食 42.5克 ，即1.5安士，約10整粒就能吸收 4.2克ALA，達到於研究中有效降膽固醇、降血脂功效。之前說過，進食果仁並不是致肥因素，主要因為當中有部分脂肪沒有被吸收，果仁亦可增加飽滿感及促進新陳代謝率等，故大家可放心以它! 為小食，但亦要配合低脂飲食。
核桃除了當小吃外，還可以加入正餐中，例如碎核桃拌沙律，核桃炒蝦球，核桃糊等。
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Web only 文/日野原重明
從一九七五年開始，日野原一直在提倡， 「自己的健康自己捍衛」的運動。他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行 動力。
攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉 菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣， 日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。
也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。
日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為life style related disease）。經過了他二十年的倡導，日本終於在平成八年（一九九六 年），更名為「生活習慣病」。
活力充沛又樂在生活的日野原，唯一感到驕傲的健康祕訣，就是他的好習慣。這些歷經 九十年所培養、持續不斷的好習慣，時至今日，仍是他的無價之寶。 這些寶物包括了以下十五個習慣：
習慣１ 心中永保愛。
日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。他向來相信喜悅或歡樂只 要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
聯旭廣告公司總經理陳玲玲分析，她高齡九十九歲仙逝的外公之所以能長壽，是因為長 年在碧草如茵的中興新村上班，過的是非常簡樸的生活。節儉、吃素、慈祥、包容力大、又喜歡種花種草，與女兒、孫子同 住，三代同堂。整日籠罩在愛人──愛女兒、愛孫子的環境裡。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。
日野原也相信，那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」 的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。
正面的想法比一切都重要。近十年來，開始成為一個虔誠基督徒的巨大機械集團執行長 羅祥安舉例，即使現在有人因為投資連動債，損失了一百萬，應該要慶幸還有十萬元。「人要感恩他所還擁有的，」羅祥安說， 「台灣有很多財富，好的環境，有很多事，比起別的地方，台灣已經好很多。」
希臘哲學家亞里士多德對於習慣有如此定義：「所謂習慣就是不停重覆的動作」。 養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養 的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光 輝、明亮。
習慣３ 挑戰新事物。
如果在年輕時就 養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開 的瑰麗風景。
像五歲喪父、低收入戶的台南建築設計師毛森江，在到日本 拜師學習製造清水模技術之前，是個成衣貿易商，但是一回他到大阪出差，對安藤忠雄簡雅的清水模建築深為折服，立志學 習，終至轉行在台南蓋清水模好宅，就是一個勇於挑戰新事物、終至轉行成功的典範人物。
另外一個竹山人──王浩一，是台北精 神科名醫王浩威的哥哥。他原本在台北也是幫外商成衣公司當總經理，後來外商移出台灣，他成為最後一個關掉公司燈光的 人。
之後，他回到母校──在成 大校園著名的大榕樹下思索，受到感召選擇留在台南岳父家的塑膠工廠工作，並且開始背著寫生用具、相機，探訪府城台南 的大街小巷，先後寫出《慢食府城》及《在廟口說書》等暢銷書。也是一個勇於挑戰新事物的典範。
日野原說， 若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。 只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。
習慣４ 鍛練自己的專注力。
日野原強調，一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事 都無法順利進行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，」日野原說。
培養專注力，需要某種程度的訓練才行。也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。
為了鍛練自己的專注能力，日野原採用的方法是──無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。
日野原建議對於生活時間不太固定、或已經從工作崗位上退休的人，時間再如何充裕， 也要在一天當中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。台南建築工作者毛森江每天也只排三分之二的工作行 程，另外三分之一時間約三個小時，他都拿來讀書。他所設計的住宅，書房一定扮演一個相當主體的角色，讓全家人都可以 在一個書房長桌上讀書。
現年才四十三歲的香港宜諾管理顧問集團執行董事王劭仁在八個多月前，辭掉凱撒飯 店總經理一職，在籌備創立一家旅館諮詢顧問與訓練公司之前，有整整八個月沒班可上、沒薪水可領，然而他毫不懈怠，每 天仍然穿西裝、打領帶，提著電腦到咖啡店去寫創業企劃，直到顧客接納企劃案為止。
[人生的清晨到人生的午後]
做了一輩子的專業經理人，王培仁勇 敢走出大企業大樹的保護，出來創業。
正如同作家、社會學者，同時也是美國史上第一位領得滑翔機執照的林白夫人，在迎接 五十歲生日前夕表示，「即將進入中年的我，想要重新思考此後的人生。」
於是，她獨自滯留在海邊一星期，據說當時隨筆寫下的作品，即為著作《海之禮》的前 身。她在執筆的同時，仔細檢視當時的人生，並決定了此後生命的型態。 「五十歲過後，也正式進入了人生的午後…….」這句話是不是浮現出美麗動人、穩定無波的海邊夕照？
習慣５ 向心目中的典範學習。
人生要如何規劃才好？
日野原建議，如果實在無從下手，先尋覓一個你心生欽羨的典範也是個好主意。
在台灣，很多人學習藉由宗教信仰，不再為明天煩憂。巨大執行長羅祥安在近五十歲那 一年，由於捷安特要成為全球化企業，他想到公司那麼小，要全球化，壓力很大，身心狀況幾乎快到崩潰邊緣。
剛好有一天，他跟著太太到東海大學教堂做禮拜，聽牧師說到有勞苦重擔的人，我就讓 你得到安息。那天晚上，羅祥安生平第一次禱告，之後，經過一個月、半年、一年，羅祥安發現自己的心情，愈來愈輕鬆， 一年後，羅祥安就受洗了。
如今，羅祥安維持著「只要做好事情，沒有強求的目標，」知天命，專心做好自己。他 也開始騎腳踏車上班、假日騎車上山，精神、體力都比過去年輕了十歲。
[義工之心與義工精神]
日野原也建 議可以憑藉一顆溫暖的義工之心，造就出一種人格。一面充分利用義工活動，在平衡自己生命的同時，又可以過著充滿 彈性、愉快的生活。人並不會因歲月的積累而枯萎，反而會更加成熟。為了朝成熟之路邁進，各方面要 學習的事情還很多，日野原建議要努力培養思考 的習慣。台灣嬌生公司總經理張振亞就是典型愛做義工的專業經理人。
她過去曾主導導入企業的合理經營方式進入彭婉如文教基金會。如今，彭婉如文教基金 會組織運作的能力非常強，帶領了一批需要就業的女性人力進入台灣的各個家庭中，做清潔、烹飪、保母等服務工作。
做公益有了心得之後，她開始想推廣義工精神。去年年底開始，張振亞打了幾個電話給 幾家外商日用品公司，如聯合利華、寶僑、桂格、雀巢食品等等，請他們捐出原本只是因為包裝受損，但品質沒受到破壞卻 要銷毀的產品給天主教善牧基金會。
張振亞指出善牧基金會有收容一些未婚懷孕的婦女、被拋棄的嬰兒等等，每個月需要 鹽、醬、醋等日常用品。張振亞又打電話找聯合勸募基金會協助稽核收發，確保捐獻物資送到確實需要的地方，並且又請新 竹貨運贊助物流配送。
張振亞說她只要每個月抽出一個小時打電話溝通，就可完成一筆不用花錢的大生意，也 就是五年內，善牧基金會百分之五十的安置所可以得到他們所需求的物資。「於公、於私，都是快樂的事，」張振亞說。
像張振亞一樣，許多企業人也開始在做義工。經營人力仲介的經緯智庫公司總經理許書 揚最近也常義務到台大職涯發展中心，為台大學生諮商未來的就業計劃。
習慣６ 感受他人 的心情。
日野原常常出國，經常看到外國人有體諒他人心情的習慣。要感受他人的心情，一定要 先能讓自己寧靜下來，細細體會。食養山房主人林炳輝就是這個典型的例子。他憑著對簡單、素雅、令人感動，引發豐富心 靈的居住空間的追求，在十幾年前，創設了食養山房。
研究美學經濟的政大科技管理教授李仁芳形容，來到食養山房慢慢享用兩、三個小時、 約一千元的餐飲，或是來品味下午茶時，他清楚地觀察到每一個客人一進到食養山房，臉上線條立即柔和、快樂。「這裡不 是奢華，而是素華，」李仁芳說。
十七、八年前，林炳輝曾經在台北租屋而居，那段時間，白天他在營造公司上班，夜裡 常跑伊通公園畫廊，看到裡面布置整潔，空間素雅，開始引發他想要居住在這樣空間的想法。於是他開始把沙發去掉、電視機去掉，不斷地割捨，然後開始 在潔淨的空間插上一朵小花，泡一杯茶，開始可以安靜讀書、探索內心世界。「因為環境影響你的視覺，你就可以安靜 地坐下來，」林炳輝說。
多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。專研園藝治療的台大園藝系教授張俊 彥指出，美國有所謂的園藝治療師，種植花草， 可以舒緩腦波內的緊張度，並且有助恢復注意力及疲勞。
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物。
日野原也想對大家說的是，如果你自己架設好一組品質優良的天線與接收器，你就更有機會遇見美好的事物。
奧美廣告公司副董事長葉明桂就是一個很懂得感恩他的工作伙伴的人，懂得架設接收美 好訊息天線的人。他從年輕時，就跟著台灣奧美的兩個創始人宋秩銘、莊淑芬，如今，兩位老闆遠征中國，他還在台灣留守 著。現年五十二歲的葉明桂最近有個覺悟是，要進入職場工作，一定要找志同道合的人，大家願景、目標、價值觀都一致。 「志同道合就是快樂，」葉明桂說。
習慣８ 比八分飽 再少一些。
日野原維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的 則靠規律的運動。
忙碌時，他常常在吃飯時間拿出牛奶與餅乾。
「大家都知道吃飯只要吃到八分飽就好。在吃到太撐、吃得太飽之前就停手，內臟的負 擔比較小，對健康有正面的好處，」日野原說他現在超過九十歲，「六分」左右就足夠了。
百分之五十的死因是壞習慣所致。
台灣大哥大總經理張孝威也是一個聽到善言，就可以立即執行的人。八年前，由於去聽 了陳堅貞老師所演講的自然律例，當下回家就力行演講中所談的每天早上吃番薯、喝精力湯，並維持騎自行車、做瑜珈的習慣。
張孝威做到了陳堅貞所說的，每天早睡早起，作息規律。而且，近幾年更是滴酒不沾。 從兩千年開始，張孝威身體狀況好轉，遠離三高（高血壓、高血脂、高血糖）症狀。
習慣９ 對飲食不要過於神經質。
每天清晨，日野原都會喝一杯加了橄欖油 的蔬菜汁。這 種自製飲料可以穩定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕鬆地補充體力與能量。這個習慣，他已經持續了三十年以上。
晚餐常會有聚會或晚宴，這種場合的料理多含有過量油脂，到處充滿了卡路里攝取過量 的危險。遇到這種情況，日野原都會先從沙拉開始取用。但他建議偶爾有宴席時，對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾 天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。
習慣１０ 能走路就走路。
同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現 代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。所以日野原自己就做到了能走路就走路，因此他在醫院裡上上下下、跑 來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭電扶梯。
習慣１１ 與更多同好享受運動時光。
找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。
即時找不到人一起去運動，只要每天規律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。如台 南建築工作者毛森江每天早上五點半就到台南市的ＹＭＣＡ去晨泳，每天都會遇到前來游泳的九十歲婦人。
台灣富蘭克林兩個經理人愖言、張森貴最近遭逢金融海嘯，開始把大量的時間投入跑 步、游泳、打球、騎車、遛狗、也多花些時間，在週末連休日，與家人在台灣各處旅遊。
習慣１２ 正面思考。
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不 夠有活力，也全靠心情決定。
作家羅蘭就是一個最好的例子。
「我覺得快樂是一種天性，」現年九十歲的作家羅蘭，從二十七歲那年，一個人由天津 來到台灣，就此定居下來，再怎麼辛苦，從不會抱怨。年輕時一邊在警廣上班，一邊寫作，也一邊養兒。如今兒女長大了， 一個人居住，倒也自得其樂。
即使現在已經九十歲了，羅蘭仍然耳聰目明，還會一個人找尋生活樂趣，除了每天早 上，住在附近的兒子帶來豆漿、燒餅油條當早餐之外，她常會一個人坐計程車到外雙溪故宮外面的小山坡去曬曬早晨的太 陽，看著故宮博物館的圍牆，好像有回到天津老家的感覺。或是一個人到中央圖書館，坐在五樓的窗邊，默默讀書、寫作。
她每天晚上一定會寫寫日記。因為身心之間緊密連結、互為表裡，身兼心理學家與哲學 家的柏格森（Henri Bergson）曾說：「人類是唯一能夠創造自己命運的動物，而 人類卻遲遲無法覺悟。」
要讓心靈變得更平靜、豐富，該如何做才好呢？
日野原建議，就算面對累死人的工作，也不應 該長吁短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。
並且，一邊以正 面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣１３ 調節壓力。
沈重的壓力必須明快地紓解及調整。
紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一 件一件累積。
許多人釋放壓力的方法，是尋求宗教信仰，把煩惱、憂慮交給上帝。張孝威長年信仰基 督教，自己的妹妹還是牧師，他說，一個人不能過度自信，他認為很多經營者出現問題，是因為過度自信，他做個基督徒， 可以將憂慮交給上帝，不會累積在心裡。
曾有一個患者告訴日野原，他已經厭倦了 充滿壓力的上班生涯，退休後想要在溫暖的土地上，過著隨心所欲的日子。
但是，當如願搬到計劃中的區域，過著完 全沒有壓力的生活後，他每天在無所事事當中，卻失去了生存的意義。到了最後，身體崩壞、精神狀況也變得極為不穩定。
若生存於無菌般、毫無壓力的環境，身體 上、心靈上也終會產生病狀。
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）。
梅特林克（Maurice Maeterlinck）創作的《青鳥》是一齣著名的戲劇。故事的梗概是「千山萬水尋找代表幸福 的青鳥，最後，卻發現牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中」。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。
[掌握住屬於自己的青鳥]
建立明朗、樂觀的生活方式，設立人生的願景，隨時掌握住屬於自己的青鳥，必須常常 反求自己。
國立台北教育大學教育學院院長曾端真，從中興大學農業教育系畢業，曾擔任幾年的國 中生物老師。可是她一直沒有忘記自己從小想當大學教授的願景，二十六歲結婚後，辭去國中老師的鐵飯碗，住在師大路。
三十一歲考取台灣師範大學教育心理與輔導學研究所，碩士拿到後，中間還到中山女高 當輔導老師，三十六歲考取博士班。一路念下來，終於在四十歲拿到教育心理與輔導學的博士學位，不僅達成個人願景，還 考取心理諮商師執照，每週有一個晚上到一家基金會做心理諮商的工作。
現在年近六十歲的曾端真並沒有停止學習，還自己花費三年時間，預計花費一百五十萬 元學習費用，跟住在美國舊金山的一位心理治療訓練師史坦（Henry Stein），每週進行一次為時一個小時的電話教學學習，每隔一段時間，就要跑一趟舊金山三天， 親自學習阿德勒心理治療。
曾端真在給人做心理諮商時，很強調每個人要選擇符合自己價值觀的生活形態，以此生活形態，來 選擇適合這個生活形態的工作。
「凡事豫則立，不豫則廢，」她說。也就是說，自己將來想要做什麼，過什麼樣的生活，就往那個方向，掌握 時間，充實自己、準備好自己。
「人生快樂之道在多元，重點是當自己有困擾時，就要變，用原來的方法讓你不快樂， 就不要用原來的方法，」曾端真說。
習慣１５ 不要盲目、非理性地遷就於習慣。
不管是藉由寫日記、寫年記的方式，或是經過禱告、內觀，萬一你發現到今天為止走的 是錯誤的道路，只要換一個正確的方向即可。
日野原一直在強調，習慣可以造就一個人。但是，並不是要大家盲目、毫無理性地固執 於一件事。有時候，描繪出一幅美麗願景之後，才發現到今天為止的習慣，與這樣的願景格格不入。這種時候，彈性改變一 下思考方式，再營造出另一種適合的習慣就好了。
人生就是不斷檢視過往習慣的過程。在中國為明基打拚十二年的明基全球策略規劃中心 總經理曾文祺，在今年六月調回台灣之後，開始重新審視自己過往的生活習慣──不 斷地拚拚拚，導致身體出現三高症狀。
如今他回到台北迪化街老家，與父母兄弟齊聚一堂，並在附近買了房子，準備把來自蘇 州的妻子與兩個兒子，接回台北居住，一方面讓他的小孩可以到他的母校──永 樂國小就讀，一方面可以常常回媽媽家，享受三代同堂的樂趣。
飛遍中國大江南北，如今他成為一個非常親近台灣土地與河流的樂活族。現在的曾文祺 每天早上七點由大稻埕碼頭開始沿著淡水河河畔騎腳踏車，中間過個橋，再轉到基隆河畔，一路騎腳踏車，約一個小時，抵 達內湖明基總部。每逢假日，台北市周邊二十條登山步道，他也都踏遍了。
「環境在轉變，變成你重新學習的契機，」曾文祺認為人的成長與老化，都是細胞新陳 代謝的結果，隨著環境改變，以及自我的反思，生活習慣的調整，也是必然的。
在台灣的人生活習慣改變了，生活思維改變了，說不定對經營企業的思維也會改變，終 將形塑出另外一種企業風貌。
由人的新陳代謝，想到企業的成長與求變，曾文祺感嘆台灣的企業若老是只有三、四％ 的毛利，會把台灣的資源都消耗掉，而有些生活產業卻有一五到二○％ 的毛利。
在台灣，很多人不斷自我反思，企圖走出一條新路。快六十歲的政大教授李仁芳近十年 來，把研究與教學重心都放在美學經濟、創意經營的領域上。他說，台灣企業絕對不能只是賺二％毛利的以量取勝的製造 業，台灣必須靠創意與創新，創造出高毛利的產業出來。
「台灣老闆賣一台電腦，只賺三十幾元，大家拚得要死，完全沒有生活品質。這究竟要 做什麼？」李仁芳感嘆連連。
要做出優雅、高獲利的產品，要先從改變自己的生活環境開始。
正如同日野原重明在書中所說的：「禽鳥的飛行姿勢無法改變， 動物爬行的方式、奔跑的姿勢難以調整，但是，人類可以更改自己 的生活方式。改變日復一日、重複千百回的行動，形成新的習慣。選擇新習慣與否，靠的是人類的意志。人類有選擇的自 由，經由意志力與毅力，可以形塑出全新的自己。」
迎接新的一年，形塑出全新的自己。「生活幸福感會出來，」林炳輝在他陽明山上的食 養山房的禪風茶席上，看著窗外午後一片的綠意說。
對你而言，人生 的清晨也許已過，但是人生的午後還長得很，你要如何走呢？
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