迎著光明的晨曦，奔向美好的未來；面對耀眼的朝陽，走進理想的人生。您覺得如何？每天早晨起牀都是這種感覺的話，還有什麼能不盡在掌握當中的呢？而這？真的，全在我們的一心一念之間！不管您相不相信、喜不喜歡....。
而？您喜歡也是如此，不喜歡也是如此，所以，請好好的想清楚，我們要的是個什麼樣的人生呢？我們應該好好的去選擇，然後勇敢的去負起自己的責任吧？！
不管我們要的是什麼或得到的是什麼或想要的是什麼....，那都是我們自己的選擇，更是我們自己的人生，必須我們自己去負責。沒有人有資格替我們選擇，更沒有人能夠替我們負責....。
那我們到底要怎樣才能不讓別人替我們的選擇負責呢？如果您想成為一個替自己人生負責任的成功人仕，請馬上進去我快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)的部落格裡，看看我
葉雲舟 敬書
在屁大的地方犯下天大的錯誤
〔有看過最近上海高 院法官集體嫖娼被捉這新聞嗎？〕
上海高院法官集體在外嫖娼被捉，紀委要求用簡練的語言寫下過程並作深刻檢討。其中一位法官只用一句話高度概括：「在屁大的地方犯下天大的錯誤。」紀委覺得很深刻，但過於抽象、不夠細化，要求他量化這份檢討，用資料說話！
這位法官重新寫下十點：
1. 因一個人寂寞
2. 找二個人快活
3. 得三分鐘快感
4. 付四百元小費
5. 遭五千元罰款
6. 扣六個月獎金
7. 受七天拘留
8. 倒八輩子血霉
9. 借九個膽子再也不敢
10. 現在十分後悔
紀委評價：深刻、直觀、具體、合格，觀該員文化，具領導水平。
坊間有云：流氓不可怕，就怕流氓有文化！
中國社會新貌
中國社會發展日新月異，各種不同的生活形態，網民與脫口秀不斷創造新詞。下面這段頗傳神：
1.紅燈，我們習慣了闖。
2.座位，我們習慣了搶。
3.說話，我們習慣了嚷。
4.物價，,我們習慣了漲。
5.創造，我們習慣了仿。
6.惡人，我們習慣了讓。
7.媒體，我們習慣了擋。
8.政府，我們習慣了黨。
1，【中國如此隊伍】
刑警隊，案子未破人先醉。
防暴隊，朋友都在黑社會。
巡警隊，街頭巷尾看阿妹。
女警隊，天天陪著局長睡。
交警隊，躲在樹下等機會。
掃黃隊，趕走嫖客自己睡。
治安隊，吃喝嫖賭樣樣會。
2，【中國反腐十妙訣】
一靠媒體關注，
二靠美女脫褲，
三靠幹女炫富，
四靠短信外露，
五靠情婦反目，
六靠小偷入戶，
七靠二代跋扈，
八靠爛尾事故，
九靠訪民攔路，
十靠內訌悔悟。
3，【中國的悲哀】
郭美美插一腿，紅十字會被摧毀。
女博士花常豔，空談馬列扯閑蛋。
趙紅霞貢獻大，反腐倡廉用大胯。
公愛愛戶口多，房本也能裝一車。
新委員名彭丹，豔星高照不一般。
副市長海濤好，年輕貌美當領導。
優卡丹有療效，終於成了後悔藥。
各行業捷報傳，誰說女子不如男。
4，【中國式醫院】
進了醫院別想跑一百兩百算最少，
五百六百不算高一千兩千也別惱；
若是你往床上倒鈔票越看越嫌少；
毛病身上找一找肚子裡面掃一掃；
五千完事運氣好一萬出院事還小；
啥藥值錢開啥藥反正病人有醫保；
三萬四萬全消費五萬六萬照樣掏；
如今醫院更周到沒個十萬死不了。
5，【最新國情"順口溜"】
奶粉，米粉，麵粉，粉粉有毒；
京官，縣官，村官，官官腐敗；
國道，省道，鄉道，道道收費；
國稅，地稅，雜稅，稅稅有理；
學士，碩士，博士，士士無用；
影星，歌星，體星，星星脫衣；
河水，江水，海水，水水污染；
牛奶，羊奶，二奶，奶奶傷人。
６，一國兩制
香港的媒體如果不報導真相就會丟飯碗，我們的媒體如果報導真相就會丟飯碗，這就叫一國兩制。
「薪水像月經，一個月來一次，一個禮拜就沒了，不來還會緊張。」清楚明瞭的幾句話，確切地道出小百姓領薪水的心酸，被網友奉為是圭臬，在網路上瘋狂流傳，最近還有網友Kuso了兩張關於「薪水消失」的圖解照片，再次引發網路迴響。
第一張圖片是以伊索寓言裡著名的故事「龜兔賽跑」來做為依據，作者以誠懇的筆觸，以錢包為主題，繪出「花錢容易賺錢難」的意境，圖片的以鈔票折成的烏龜緩慢的爬進錢包，但另一頭兔子卻快速的跳躍離去，生動的圖解，讓上班族們看了真的是心有戚戚焉∼
↓將老公們的薪水瞬間花為烏有的可怕資料夾。（翻拍自網路）
名人語錄
我喜歡這些話：
山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；
風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。
你認為快樂的，就去尋找；你認為值得的，就去守候；
你認為幸福的，就去珍惜。沒有不被批評的事，沒有不被猜測的人。
做最真實最漂亮的自己，依心而行，無憾今生。
人生1條路：走自己的路；
人生2件寶：身體好、心不老；
人生3種朋友：困境幫您,工作拉把您,會想到您.
人生有4苦：看不透、捨不得、輸不起、放不下。
人生5句話：再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要節省，再冷也要熱情。
人生6財富：骨本、健康、妻小、房屋、朋友、本錢。
五代中醫世家老師的內部課件
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。
捨者的大智慧
【聯合報╱洪蘭】
2013.08.12 03:31 am
美國電視卡通影集「辛普森家庭」（The Simpsons）的創作者山姆賽門（Sam Simon）在二○一二年被診斷出大腸癌，於是他把一生積蓄捐出來，設立了食物銀行，救濟無家可歸的遊民；又把自己佔地六英畝，位在加州高級住宅區，五星級的豪宅改為流浪狗的訓練所，訓練牠們去幫助聾人或從伊拉克戰場上回來，有創傷後壓力症候群（ＰＴＳＤ）的退伍軍人；他出錢結紮流浪狗，也幫助低收入戶結紮他們的寵物，他的信念是不製造不被愛的生命，但是已經在這地球上的，便好好的照料牠，讓牠善終。
看到這則新聞，我很感動。能夠在自己眼睛看得到的時候，把財產做妥善的安排，免得子孫打官司，是智者，而能把取之於社會的錢還諸於社會，更是大智慧之人。
晚清名臣林則徐說：「子孫若如我，留錢作什麼，賢而多財，則損其志；子孫不如我，留錢作什麼，愚而多財，益增其過」。這句話細想 起來非常有道理：子孫不成材，好吃懶做，金山銀山，都會坐吃山空，那麼出生時，含在他嘴裡的金湯匙，長大後，就會變成插在他背上的金匕首（dagger）。有個遊民說：「媽媽捨不得我吃苦，所以我不懂得吃苦，我不懂得吃苦，我吃了一輩子苦」。
所以「取是本事，捨是智慧」，人先要證明給父母看，自己不是扶不起的阿斗，沒有辜負父母養育、國家栽培之恩，然後把憑自己本事賺來的錢用在最有效的地方，使社會變得更好。因為我們「取」時，都有別人的功勞在裡面，所謂「一日所需，百工為之」，沒有許多不知名的人，敬他的業，做他的本分，我們的日子不可能過得很順利。
猶太法典（Talmud）說：「人可以仰賴三個朋友的陪伴，一是財富，但是財富只能陪伴他到他好運消失；二是他的親人，但是親人只能陪伴他到墳墓口，就得離去；第三是他的善行義舉，它陪伴主人到他進墳墓之後，還長長久久」。人死如燈滅，再多的錢財也帶不走。我曾在河南安陽的古墓群中，看到一座宋朝古墓，墓主頭上頂著錢罐，腳下踩著錢桶，身上蓋著錢被，兩手抓滿銅錢，真可以說是一個錢墓。但是一千年後，錢還是在墓裡，他帶不走，空使後人唏噓。所以請把自己用不到的錢捐出去，讓錢發揮最大的用途，造福人類。
在我心目中，近代有兩個大智慧的捨者，一是陳嘉庚先生，他把在南洋賺的錢在家鄉同安設立了集美中學和廈門大學，嘉惠無數華人子弟，我父親便是其中之一；另一位是香港的田家炳先生，他捐助了無數鄉村圖書館，設立了好幾所中學，作育英才。他是用房租收入來興學，所以他的基金會不因利息低而無法運作。
若是你沒有錢財可捨，也沒有關係，你有義行，那更了不起。野柳有座銅像，那是在春寒料峭的三月，躍入冰冷的海中，捨己救人的林添禎像，雖然事過五十年，他的義行一直活在人們的心中，它就如猶太法典說的：善事義行go with him beyond the grave。（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）
蘋論：笨蛋！問題不在宣導不足
2013年08月29日 台
，立刻被媒體請學者、名嘴一陣李、馬比較，當然是褒李貶馬的多。馬一直覺得很冤枉，他不斷在國人面前細數自己的政績，像是推動12年國教、募兵制、兩岸和平、簽訂ECFA和推出服貿協議、外交休兵以及爭取到多達102個免簽證的國家和地區、買房實價登錄、稅改等。他不明白為何民眾還是罵他無能？左思右想就自己得出結論說：是宣導沒做好。於是下令政府機關努力做宣導，而且惡聲至，必反之。
無法理解民怨何來
馬總統由於自我感覺太良好，故而無法理解反馬之聲從何而來。簡單而全面的檢討一下馬的政績給人民的感受吧，希望馬能恍然大悟。首先，改革政策中途而廢或修改閹割而失去原貌的，例如證所稅。政策渾沌不明，進退兩難者，例如12年國教。政策失敗而沒有Plan B（備案）的像是募兵制。兩岸和平但民眾卻產生失去自我和民主生活的焦慮。
政策對但「下面沒有了」，例如買賣房屋實價登錄，卻不敢實價徵稅。政策結果離原先「宣導」的收益差太多，像是ECFA。政策草率卻想霸王硬上弓，官員語帶恐嚇不准立院逐條審查，並引起包括印刷出版在內的中小商號服務業恐慌的哀號，例如服貿協議。
所有馬自我感覺良好的政策除了免簽證外，都為德不卒，或拐彎放水，或閹割重點、避重就輕，有些甚至無疾而終。何以故？怕選票流失啊！公務員的年金改革就是最不像話的例子，為了維持鐵票，不惜讓社會階級分化，勞工懷著恨意看待台灣公務員全球最好的福利。
馬不是領導人的料
此外，競選時的政見承諾也因無能和沒有道德堅持而食言，例如：黨產歸零、經濟表現633等。6年多了，經濟成長4小龍之末、失業率居高不下、人均薪資所得倒退回16年前的水準……。
這些事實是努力宣導可以改變的嗎？馬先生，問題不在宣導，而在政府和你太過權變、權宜、權謀、權術，稍遇阻力馬上拐彎打折。
這些都顯示馬的個性只適合做幕僚，完全不是領導人的材料。
離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓
所以我們很多癌症病人，早上我給他們做復診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離，幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，它不是單一要素。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以它不是單一的，也要考慮到整體，所以脾 一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要占總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。
所以你該休息的時候一定要休息。現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣這三個肝的三大剋星， 油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們吃得太油了。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。
所以當我們身體感覺不適的時候，上帝用疾病糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
【 保護你的肝】 越睡越累，肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，每一個送到的地方就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液，只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代人脾這麼差，身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？
因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一要要回歸《聖經》伊甸園飲食，就是吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬於熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的穀物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬於寒帶溫帶的產物，當然有極少數人的體質是可以吃的，但大部份是不適合吃的，不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什麼食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。
在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調整，穀物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
恢復大腸排便功能
如果你經常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息，每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什麼？
你身體攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多，新加坡得腸癌是所有癌症的第二，中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、 三公分，而且一出來是「咻」一條， 30到 45公分長，如果你放在土地上，它可以轉一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現在跟你認罪。」
我說：「什麼事情你這麼懷疑？」
你說健康的人大便會有香草味，怎麼可能！
可是我現在的有香草味。」為什麼？
因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現在的牛糞很臭，因為現在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什麼？
萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
每天早上你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，應該是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？
因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌! 症! 病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便
那麼，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘，兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘，一天上一次廁所，叫輕度便秘。
怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。你再看一下，排得好整齊，而且衛生紙一擦，沒有什麼大便，乾乾淨淨。
我看有的人很可憐，十幾張衛生紙還擦不乾淨，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內嚴重缺乏纖維素，這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。
所以為什麼肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢複，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官
全身的血液每小時經過腎臟二十次，血液裡新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，如果污染物質太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現阻塞、發炎現象，長期則有結石、功能衰退、血液不乾淨等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養「預防勝於治療」
注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。造成腎臟失調的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質食物，產生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閒。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。!
4.環境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃/喝漿果類--如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、檸檬等水果/汁，攝取植物性蛋白質，規律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養腎法： 除此之外，善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟：
1. 溫檸檬汁保養腎臟
每日起床後鮮榨一個檸檬，加入一杯 200CC 溫開水調和（可? [? 硈\天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
2. 檸檬汁排腎結石
將12 個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現榨現喝），加入適量溫開水調和可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續喝七天（一天一打檸檬喝7天、其餘飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結石很大，已經造成發炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
【 釋放壓力六大法】
許多人都! 曾! 經感受到生活、工作，甚至人際關係的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。
可是，如果這個壓力持續存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。也就是說，當你轉換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個 方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成迴圈的回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。
另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。
但是，現代人普遍睡不好覺。臺灣醫師協會統計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。儘量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間，照我排毒餐程式來吃，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉是壓力最大的。
什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」幾樣最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食幾個重要的東西可以減輕壓力，就是水。
喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力 (世界衛生組織發現，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關係)。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
辣蘋果：人民很火大
（余艾苔）2013年08月29日 台蘋
政府鐵了心決定十月確定要漲電價，綠營批評台電經營績效差，憑什麼漲電價，揚言反對到底，藍營也有立委不畏黨紀，痛陳台電沒有提出績效改革報告，反對漲電價。
弊案連連未見改革
馬政府去年就喊漲電價，藍綠民代則一再要求台電必須提出改革報告，否則漲價無理，但不僅沒有改革報告，也看不出改革動作，反正就是漲定了，看你民眾能怎樣。
馬政府一再強調，台灣電價很便宜，好像是說，台電虧損是因電價低，漲價有理，漲價才能讓大家珍惜用電。但關鍵在於，如果台電過去不要冒出那麼多弊案，真會虧損這麼嚴重嗎？真有必要漲價才能救台電嗎？何況，若台電真的拿出改革的誠意和方案，民眾也不會對漲價這麼不爽。
幾經折衝，最後拍板的漲價方案，政府強調八成五家庭不受影響，意即只有少數一成五受到影響。只讓一成五家庭荷包縮水的方案，卻讓多數民眾罵翻，真是奇怪的政策。
家電漲全民遭殃
不過，除了家庭用電，商家用電也在漲價之列，商家增加用電成本，難保不把成本轉嫁出去，到時候全民都受影響，全民都痛。其實景氣並未好轉，電價在台電未見改革情況下再漲，人民怎能不火大。
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～１
引導語：上天賦予我們生命的同時也給了我們許多坎坷。正是因為這多多少少的挫折，我們可能會傷心、難過，但我們卻不能夠停止奮進。有些話，尤其在面對抉擇時，會起到關鍵作用，請用心看看吧！
1. 成功的人，就是那種能用別人扔向他的石頭來鋪設路基的人。
2. 批評你的人是你今天的敵人，明天的朋友；吹捧你的人是你今天的朋友，明天的敵人。
3. Nothing is impossible、只要選擇了目標，不要再想太遠，每天腳踏實地，風雨兼程。生命不息，戰鬥不止。
4. 你和你的朋友會一起在將來打造一個可能很輝煌的事業。很好聽是嗎？記住，你們都要努力。
5. 後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要後悔。
6. 別怕丟人，追求丟人是一種成功的嘗試，至於為此笑話你的人，你可以把他們從你將來人生對手的名單中排除了，你也要為每一位上臺唱歌的人鼓掌。
7. 人生在世，需要不斷地為心靈除塵，自省、自責、自悟、自重……。
8. 永遠不要對可能是壞事的事好奇，否則可能要了你的命。永遠不要在痛苦的時候做決定，否則你以後一定會後悔。
9. 別為你自己和別人下定論，你所看到聽到的可能只是一面。
10. 如果周圍有人嫉妒你，那麼你可以把他從你的競爭者之列排除了。
「中華民國」明年最危險
回頭檢驗台灣的歷任國家元首，兩蔣有戒嚴統治、白色恐怖之害，反共立場則讓國人堅信無疑；李登輝曾因訪美激怒中國江澤民政府，引發導彈試射，而能高票連任；陳水扁得罪美國、挑釁中國，導致個人受到國際勢力嚴懲。這些總統的功過得失，總待蓋棺才能論斷，不同立場民眾也各有偏好，但有一共同點，若以私通外國或境外勢力危害人民與國家這個角度，大家可以同意，他們基本上都信守了憲法所賦予的責任。
什麼是憲法的分際？總統對外代表國家。就外交權而言，總統依憲法規定行使締結條約及宣戰、媾和之權。特別是締結條約與媾和的紅線又在哪裡？大法官第六二七號解釋針對所謂的「國家機密特權」講得很清楚，總統就有關國家安全、國防及外交之資訊，認為其公開可能影響國家安全與國家利益而應屬國家機密者，有決定不予公開之權力。換言之，如果總統行為的本身，沒有影響國家安全與國家利益之虞，或非屬國家機密者，就沒有不公開的權力。再就憲法第五十二條的明定，總統若犯內亂、外患罪，是必須受到刑事上之訴究的。可見，即使是最敏感的國際交涉，都必須秉持適度透明原則，才符合民主要旨。
現任的馬英九總統，有沒有給予全國人民與以上總統同樣的「安全感」？這或許涉及政治性的價值判斷，暫且放在一旁不論。若純粹依法論事，近來馬先生高頻率地就是否以經濟體領袖身分出席ＡＰＥＣ的言談，恐怕已經多次挑戰了法所容許的底線，全民應警告執政當局必須立即修正偏差，不得再以打出類似的擦邊球，逆襲台灣當前的主流民意。
總統府引發外界普遍疑慮的表述包括：「馬總統親自出席ＡＰＥＣ，是政府一直努力的方向」，「兩岸領導人會面，需要條件成熟。目前來看條件尚未成熟，還需要創造更多條件」。再對照中國外交部近日公佈的「指示」：「台灣方面擬規劃馬英九親自出席ＡＰＥＣ一事，應以ＡＰＥＣ諒解備忘錄及慣例來處理」。箇中就產生了一個結論，「馬習會」最終要能「成事」，就須符合一九九三年「西雅圖模式」「中華臺北」名稱規定，與「經濟體領袖」身分，以及台灣代表事前須經北京同意這三個基本前提，而以馬先生方面已經公開表達要創造更多條件的這個主觀意願看來，「中華民國」危矣，時間點就在明年於中國主辦的ＡＰＥＣ非正式領袖會上。
理由是，中台港當年三方入會的地位，中華人民共和國是國名，中華臺北不是，在ＡＰＥＣ領域，習近平是國家主席，馬英九是中華臺北經濟體領袖。過去，台灣總統希望爭取在第三地尚能「務實」處理，一旦這個地點移到了對岸，去掉了國際場合的轉圜，中國將完全主導議題的詮釋權，則馬英九一踏上中國，「中華民國」不就被「中華臺北」當場消滅了嗎？
「中華臺北」並非始於今日，但長期以來，政府可以解釋這是國際現實，台灣並不承認，但倘若我們的總統透過黑箱作業與北京不斷「創造條件」，這可就不光是承認，還以行動親赴中國接受降格冊封了，一切為的只是馬英九能與習近平拍個握手的照片「風光」一下。
昨天，總統府出面說明的是：「目前條件還不夠」，同時宣稱馬英九一如李扁，對出席ＡＰＥＣ會積極爭取。依前述，我們已經講得很清楚了，不論以什麼名目，馬英九到中國去這件事，不要說李扁了，這是自蔣介石以來絕無僅有的事。過去的總統沒機會嗎？錯了，機會多的是。他們為什麼不去？馬英九為何絕不說不去？其中的奧妙，二三○○萬人如何看待？又要如何對馬英九有效地說不？
我不是美國的Dietitian，我接的訓練是自然醫學的哲理，我堅信身體有自癒能力，它需要的不是藥物，而是完整食物中 全面複雜的營養。 一般營養師要大家少油少鹽，我卻相信天然高品質的動物性油脂(如豬油、鵝油、雞油)和天然的好鹽，其實是我們現代飲食極度缺乏的。在這個另類的飲食建議背後，我有一個完整的理論。我可以說清楚，我們對膽固醇的恐懼錯在那裡。除了心理諮商師、營養治療師外，我亦是世上出諾貝爾獎 得主最多的獎學金富博萊特（Fulbright）得主。在我的背後，支持我飲食理論的研究，將在未來十年內，排山倒海的登陸台灣。 問題是，我們下一代的健康，不曉得還有沒有十年可以等。這就帶到了我最重要的職稱─兩個孩子的母親。我是個專心安份的母親，從來沒有想過要自己站出來挑戰主流，可是我親眼見到美國孩子中四個就有一個要吃藥才能專心學習、十個人就有七個過重、也親眼見到吃藥最終只能依賴更多藥物的悲哀宿命，如果我們繼續走美國的老路，那我們的健康後果就會跟他們一模一樣。 很多人問我，我是不是來搗亂的，我的答案是：「不是，我是來革命的。」這場飲食革命要成功，我們的下一代才可能有希望，我在台灣的家人和朋友，也才有脫離藥物重獲自由的可能。
跟此飲食理論相關的議題：胃食道逆流是胃酸過多造成的？錯！現在一般人覺得胃食道逆流是胃酸過多造成的，是個徹頭徹尾的錯誤觀念。胃食道逆流是胃酸過少引起的，而胃酸過少的主因則是純水攝取量過少、脫水飲料攝取過多、會化成糖的食物攝取過量（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）、肉類攝取量不足、不停的吃藥中和或關閉胃酸造成的。病菌多是蛋白質，如果胃酸不足，入口後就無法被有效分解，那一種病菌都有可能讓人生病。這種人放屁大便很臭、漲氣打嗝、常得腸胃炎、胃食道逆流（灼心），小孩子很容易得腸病毒。
膽固醇是造成心血管堵塞主因？錯！ 膽固醇雖是堵塞心血管的物質，但是，你該問的問題是，這個我們肝臟自己合成的重要修復物質(你皮膚上的疤就是膽固醇做的)，幹什麼要去堵塞血管呢？原因 是，因為我們老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血液不停的變酸，酸血不停的腐蝕血管壁，血管壁一直變薄，膽固醇只好 一直修補。最後，膽固醇無法獨立修補了，就把鈣叫出來加強支撐，這就是心血管硬化的來源，也就是膽固醇被當成悪魔追補的主因。因為我們吃的油都不對，所以 劣質膽固醇使得血管好似海沙屋的牆壁一樣，脫落堵塞血管，造成中風。 所以，心腦血管疾病主因不是吃油引起的，而是吃不對的油和吃過多會變 成 糖的食物引起。我們的油吃的不對，從人人都膽結石可以看的出來。像葵花籽油、葡萄籽油、橄欖油這樣怕光、怕氧、又怕熱的油，不是精煉萃取時就餿掉，就是做 菜遇熱時餿掉，所以大家的抽油煙機上都有一層很難擦的黑膠（shellac），由於膽固醇是膽汁的原料，而膽固醇的原料是油，所以大家的膽汁就像那黑膠一 樣，把膽給堵住了。膽汁是肝臟做的，膽一堵住，肝就堵住了，肝一堵住，體內五百場戲就沒得唱了。
台灣大腸癌是第一殺手因為我們青菜吃的不夠多？錯！吃不對的油把膽堵住，膽汁出不來，就無法刺激大腸蠕動，吃再多的青菜也大不出便來。吃對了，你一天應該大三次，現代人卻三天也不來一次。廢物全堵在大腸 裡，怎麼可能不生病？再加上不管我們生什麼病，都愛濫用消炎藥、止痛藥和抗生素，台灣人把這幾種藥當糖吃，它一進腸道就把益生菌全部殺光光，但它卻殺不死 真菌類，這些壞菌就壯大造成腸道發炎，結腸炎、腸潰瘍、腸躁症全都報道，發炎最終形成細胞病變，成了大腸癌。
高血壓是吃鹽引起的 錯！ 高血壓是脫水引起的。血液91.4%是水，我們一脫水，就等於缺血。一缺血，身體就要收縮血管以補足失去的血容量，那個就是高血壓。那為什麼要把高血壓怪 罪到鹽的身上呢?因為身體裡的水是靠礦物質調度的，而血管要從外往裡調度水份用的是鈉，所以我們一脫水，腎臟就要保鈉，而鈉，就是鹽。
糖尿病是胰島素過少引起的 錯！多數糖尿病初期是胰島素阻抗引起的。阻抗怎麼造成的呢? 胰島素應有鑰匙可以插進細胞的鑰匙孔裡，讓細胞開門，糖進去，血液裡的糖就降下來。可是，我們老是吃化成糖的東西，又沒有油或肉減緩糖分解的速度，不停的 讓胰島素大量釋放，細胞受不了了，就把鑰匙孔毀掉，糖進不去細胞，不停的在血液裡上升，形成了糖尿病，這就是胰島素阻抗。也就是，不是我們沒有胰島素或胰 島素太少了，而是細胞對它已經不敏感了，所以看起來好像胰島素不夠了。
骨質疏鬆是鈣不足引起的 錯！只要你喝的不是軟水，我 們從水中攝取的鈣質就已足夠。骨質疏鬆是骨頭重建過程被干擾引起的。我們的骨頭是有再生能力的，也就是鈣可以從骨頭裡被拿出來利用，也可以被放回去。可是 現在我們餐餐吃大量化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），郤不吃肉和油減緩它化成糖的速度，血變酸會腐蝕血管壁，因此身體要從骨 頭中調鈣出來中和酸血（鈣是鹼性的），鈣就是這樣一直不停的流失，來不及放回去，才形成骨質疏鬆的。再加上我們一直餵身體吃碳水化合物（碳水化合物、油 脂、蛋白質中最容易變成糖的就是碳水化合物），身體因此習慣燒糖而不是燒油，所以夜裡沒進食的時候，身體就把第二容易變成糖的蛋白質拿出來轉成糖燒。骨頭 裡的蛋白質燒掉了，沒有蛋白質就沒有靭性，只剩堅硬的鈣，一壓就碎。
尿酸過高是高普林食物引起的 錯！尿酸過高是腎臟除了 排 泄代謝物的其他工作量過重引起的。腎臟不只是個排泄的器官，它還調節我們的血壓／血量與血液酸鹼這等悠關生死的事。如果我們不喝水，腎臟就要分身去調節血 壓／血量；如果我們老是吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），血易變酸，腎臟調節血液酸鹼的工作量就加重了。由於這些工作與生存相 關，排泄代謝物的工作就要先被犧牲。這時，本應從腎出去的代謝物如胺基酸的代謝物阿摩尼亞與尿素、血紅素的代謝物膽紅素、肌肉的代謝物肌酸酐，以及核酸 （DNA/RNA為代表，而普林則是核酸的主要成份）的代謝物尿酸等全部都會因為來不及排出去而升高。但是，因為這些代謝物中只有尿酸有不溶解的特性，所 以它會在關節中結晶引起發炎腫大。
卡路里過高是肥胖的來源 錯！血糖失衡才是肥胖的主要來源。一天到晚吃會化成糖的東西 （五 穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），又不吃會平衡血糖的肉和油，血糖上時打到胰臟，掉下來時手抖冒汗看誰都不順眼，打到的是腎上腺。如果這個人 是胰臟先燒掉，血糖就會盤旋在血糖平衡線以上，當我們血糖在平衡線的上面時，身體是儲存脂肪的，這個人就會吃什麼都胖；如果這個人是腎上腺先燒掉，血糖就 盤旋在血糖平衡線以下，當我們的血糖在平衡線下面時，身體是燃燒脂肪的，這個人就會吃什麼都不胖。所以過胖或過瘦的人，其實都有一個相同的問題，那就是血 糖長期震盪過度。這是為什麼，有些人一天吃不到九百卡，卻依舊愈來愈胖。
我們會一直發炎就是因為肉吃太多了 錯！發炎不止 最 大的來源是胰島素循環過多造成的。胰島素過多時，消炎管道走不完，就直接跳到發炎管道。發炎加消炎等於痊癒過程，發炎和消炎過程都是靠不同種類的油脂領隊 的，現在我們都不碰油或吃了不好的油，不是沒有發炎和消炎的原料，就是原料不對，發炎和消炎過程走不完，身體就一直無法痊癒。其實高品質的肉裡，好的發炎 和消炎的油脂是一起來的，這樣發炎過程走得快，消炎過程也走得快，發炎快加消炎快，痊癒相對就快。
癌症是因為環境裡的毒太多造成的 錯！環境裡的毒，營養充足、生理平衡的人有能力化解。癌症是不喝水、老是吃會化成糖的食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品），以及吃錯油造成 的。脫水等於缺血，血管裡的閘門就開始從末稍關閉，門後面的組織沒有了血水，就開始缺氧，廢物排不掉、氧份進不來。細胞在這樣悪劣的環境下生長，就像在悪 劣環境下成長的人一樣，兇猛不知他人界限，會一直增長搶地盤，這就是癌細胞。巧的是，癌細胞的主食就是糖。所以不喝水、又不停的吃糖的人，無疑是給癌細胞 製造溫床。環境裡的毒，要靠肝臟分解，分解後水溶性的毒走腎─尿、脂溶性的毒走膽─大便，不喝水，腎那條排毒管道就堵住，吃錯油或不吃油，膽汁穠稠，那條 排毒管道也就堵住，因此體內細胞所處的環境就變悪劣，同上，悪劣環境下生長的細胞，很容易病變為癌細胞。
睡不著是因為想太多 錯！人會睡不著有三大可能：一是血糖失衡、二是日曬不足、三是蛋白質攝取量不足。血糖一大力不停的震盪，血糖太高很high睡不著，夜裡掉到谷底時，腎上腺大 量釋放壓力荷爾蒙，人就醒過來了。壓力荷爾蒙是讓我們用來抵禦緊急事件的荷爾蒙，能讓我們亢奮集中精神，所以它在時，我們是不可能睡得著的。再來我們的睡 眠激素是兩眼間松果體在調節的，它隨著光照而調節。但是我們白天都不曬太陽，夜裡又燈火通明，松果體被搞昏了，激素製造不足，當然睡不著。最後，睡眠激素 是以蛋白質的最小單位胺基酸為原料的，如果這個人蛋白質不足，或是胃酸太少，無法有效分解蛋白質，那麼睡眠激素就會不足，當然睡不著。
吃肉會讓體質變酸 錯！吃每一種食物都會代謝出酸，身體都有設計完美的緩衝機制來應對。所以消化分解速度就決定了酸在體內升高的速度。吃高糖食物（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）又不跟著吃會減緩它分解速度的肉和油，代謝出的酸高升速度過快，身體來不及緩衝，形成酸性體質。
吃藥可以根治慢性病 錯！吃藥不但不能根治慢性病，還會引起其他病症。比如有人胃食道逆流吃中和胃酸的藥，就會因為胃酸不足而無法分解礦物質，礦物質不足，就緊接著造成各種肌肉問 題，因為肌肉是靠礦物質才能自如收縮與放鬆，這時就會因為肌肉無法放鬆而形成偏頭痛、睡不著、心悸（心臟也是是肌肉）、抽筋等症狀。
過動、讀寫障礙、自閉、亞氏保加症是遺傳性精神疾病 錯！過動兒於過去十年來增加了500%，沒有一種遺傳基因能以這種速度轉變。這些被歸類於遺傳性精神的疾病，多源自於腸道的問題。除了基因能遺傳外，腸菌也能 傳給下一代。腸菌長不全，腸壁上的淋巴結很容易被刺激腫大，大便毒素回流經血液損害腦部。腸菌失衡使得壞菌深根入腸壁，它所代謝的物質是毒素，同時能影響 腦部，使得注意力、感官、情感連結異於常人。
憂鬱症、躁鬱症、精神分裂症的人都是想不開 錯！「想的開」也是由腦部化學支 持 的。有精神疾病的人，都有許多生理機能影響腦部化學的形成。如胃酸不足無法消化蛋白質，缺乏重要胺基酸 （蛋白質最小單位），腦部化學就沒有重要原料來源。又如過量的高糖飲食（五穀雜糧、低脂食品、瓜豆類、水果、加工食品）形成維生素B的流失，而腦部化學的 轉換就是靠維生素B，因此又讓腦部化學匱乏。所以，我心理門診中的病人，多是食高糖飲食，以及都有嚴重的消化道問題。
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賴宇凡－美國自然療法營養師的網站
＂sarah的食食課課＂
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2009年八月，我帶著孩子，輾轉從中國到台灣，回到了加州。我因國會頒的Fulbright 獎學金，旅居中國一年做研究，兩個孩子跟著我在上海的當地小學學習。風塵僕僕的回到家，只想好好休息。
我照著以往的習慣，去Costco買菜，回家煮了雞肉和青菜。沒想到，兩個孩子吃了一口，馬上拎著眼皮一臉為難的看著我，大女兒發言：「媽媽，我不想吃這個肉，有味道。」她倆如此為難，是因為咱家向來奉行我媽媽的致理名言，那就是「老娘做什麼，你就吃什麼！」所以她倆沒動筷子，我倒感到好奇。我夾了一塊雞肉放進嘴裡。雞肉沒雞的香味不說，還可以嚐出一絲絲的苦味。我皺眉說：「怎麼會是這個味道？」她們倆見媽媽也吃不進去，便開始拿這雞肉大做文章：「媽媽，這個雞有怪味道。這個雞跟中國和台灣的土雞不一樣。」---(註:因為打了抗生素)
我心裡不停的著磨：「這雞怎麼是這個味道？」孩子不吃，我速速必須找到答案，我開始積極地挖掘資訊。沒想到，這一挖，卻是個無底洞。這一挖，竟挖出了美國研究單位、政府機構、食品公司，及西藥廠的勾結。這一挖，竟挖出了我對心理健康行業（我本行）的質疑。這一挖，竟挖出了我們家的飲食革命。
少油少鹽，真的好嗎？油不好，那一百年前的中國人，怎麼都沒有心臟病呢？那個時候，我們只吃豬油。鹽不好，那中東國家的人，怎麼會把鹽礦珍視為金礦呢？吃葷的不好，那我們以打獵為生的祖先，如何能在森林裡迅速奔走與猛獸搏鬥呢？吃素的好，那為何我最嚴重棘手的心理病患都是吃全素的人呢？這些標準是誰訂的？有沒有想過，真正不好的，是那個訂標準的機構？美國食品藥物管理局 (FDA)、跨國食品與藥品公司是如何聯手讓你一見油、鹽、肉，就嚇得魂飛魄散，「Sara的食食課課」一一為你揭露，同時教你如何把享受美食的權利要回來，以及找回健康！
環境左右人性
～在嚴厲壓迫下的環境會使人性扭曲，只有在祥和的環境下，才會顯現光輝的人性～
陳茂雄
據東森新聞二十七日的報導，在重慶高速道路上，有一台貨車，好端端的燒了起來，眼看火勢越來越大，還好消防人員即時到達現場撲滅火勢，不過因為車上的貨物太多，消防人員必須把車上的貨搬到地上，才能繼續滅火。附近來看熱鬧的居民，看到地上滿滿的貨，竟然不去救火，反而趁火打劫。儘管消防人員和到場的員警大聲斥責，這些居民還是不管，他們抱著能撿多少算多少的心態猛搶，後來他們發現有鏡頭在拍，才趕快離去。雖然這場車禍沒有造成人員傷亡，但民眾趁火打劫的畫面，也讓人感嘆萬分。
這一類的中國新聞大家應該不會陌生，不久前也發生過一部載滿橘子的貨車翻車，中國的村民不但沒有人去搶救因車禍而受傷者，反而大家一窩蜂的去搶橘子，在文明社會的眼光裡，那一群人簡直是茹毛飲血的野人。其實中國還有更嚴重的事，在文革年代，反共的中國國民黨政權發佈消息，在中國社會，大家為了保護自己而造假陷害他人，父母會陷害子女，有更多的人陷害父母，當時大家都認為反共的中國國民黨政權在造謠，直到兩岸交流解禁之後，大家才知道文革年代的確如此。
台灣發生九二一震災時，曾挖出一對母子，母親已經斷氣，可是懷抱中未滿月的嬰兒還活著，因為母親幫他留下呼吸的空間。這不只是人性，連動物都如此，母親就算犧牲性命也會保護下一代，只有中國人才會出現父母陷害子女的畸形現象。所以會如此，是因為中國人百年來都活在被壓迫的環境中。滿清政府的腐敗，官員壓迫人民是可以體會，「中華民國」繼承政權之後，情況也沒有改善，中國共產黨與中國國民黨一樣實施恐怖政策。人民活在恐怖的環境下，第一個反應就是保護自己，過度保護自己就會出現陷害他人的行為。
以前臺灣人也是活在恐怖的統治下，人性難免出現扭曲的現象，政治民主化之後，扭曲的人性逐漸復原，逐漸顯現出光輝的人性。兩岸之間的人性形成強烈的對比，中國出現災害時，台灣人捐出龐大的金錢及物資，台灣發生九二一震災時，中國政府卻阻撓台灣的救災，禁止俄羅斯載運救災人員的飛機飛越其領空。中國肺炎(SARS)流行期間，中國還阻斷台灣與世界衛生組織的通路，讓台灣不能獲得疫情的資訊。不只中國人的人性扭曲，連國格都嚴重缺陷。
台灣與中國形同兩個世界，與中國人比起來，台灣人的人性算是相當美好，這與生活環境有關。只是台灣還沒有達到真正的安定，因而人性還存在部分扭曲。九二一震災發生時，台灣人捐出的救濟物資固然多得讓政府沒有能力處理，可是台灣人的習性主動幫助陌生人的案例並不多，不像已經安定百年的美國人，常會主動幫助陌生人，尤其是他們出現很多領養殘障兒童的案例，是台灣人望塵莫及的。
顯然的，環境會影響人性，被壓迫的環境會使人性扭曲，只有在安適的環境才容易顯現出光輝的人性。與美國人比起來，台灣人性在光輝面略顯不足，但與中國人比起來，台灣的人性已經完美。
（作者為中山大學退休教授、台灣安全促進會會長）
http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201
2013/8/28（太平洋時報台灣看臺灣）
兩篇小品文
一小孩搬石頭，父親在旁邊鼓勵：孩子，只要你全力以赴，一定搬得起來！
最終孩子未能搬起石頭，他告訴父親：我已經拼全力了！
父親答：你沒有拼盡全力，因為我在你旁邊，你都沒請求我的幫助！
全力以赴就是：想盡所有辦法，用盡所有可用資源。您是否全力以赴了？
黑格爾在《生命的哲學》中講：有個年輕死囚押赴刑場時，圍觀有個老太太突然冒出一句："看，他那金色的頭髮多麼漂亮迷人！"
即將告別人世的年輕人聽後，朝老太太深深鞠了一躬，含著淚大聲說："周圍若多一些像您這樣的人，我也許不會有今天。"
慈善不一定只是錢，試著對身邊的人，說句貼心的愛語吧！
悲觀的人一直埋怨風向
樂觀的人一直期待風向
只有細心、積極的人不斷地調整風帆…
白色恐怖？ 綠：聲援大埔者數百人遭列冊監管
http://www.ettoday.net/news/20130829/263260.htm
記者洪欣慈／臺北報導
日前樂團人街頭陣線發言人林羿含（右圖／記者洪欣慈攝）控訴自己因聲援大埔，遭警方「列管」關切，警政署副署長林國棟則回應「是熱線接觸」。綠委陳其邁、吳宜臻、29日上午召開記者會批警政署說法不實。陳其邁表示，據他調查結果，國安局早已啟動防制專案，列冊監管聲援大埔的民眾，被監控者達數百人，他痛斥「台灣倒回白色恐怖時期」！
陳其邁說，台灣農村陣線從上月18日苗縣府強拆四戶後，便開始發起「向馬英九發聲」行動，每日在臉書上公佈包括馬英九、副總統吳敦義等人行政院長江宜樺等人行程，總統府及國安會對此相當重視，指示國安局應啟動防制專案，阻擋嗆馬行動。
他進一步揭露，據他調查，國安局在接獲指示後，開始透過全國軍警檢憲調及教育部等單位，搜集大埔事件相關人員名單及資料，造冊列管，並要求各單位依此名單展開監控、監聽、訪查等行動，只要有遭列管的人士出現在馬、江、吳等人，甚至是苗栗縣長劉政鴻周圍，便會即刻遭維安人員逮捕排除。
陳指出，從拒絕搬遷的屋主彭秀春、黃福記，到參與抗議的學者蔡培慧、廖本全等、藝文界人士戴立忍、楊雅喆、柯一正等，以及其餘響應的公民團體及學生，都在提報列管的名單內。他表示，日前政大教授徐世榮一現身在衛福部掛牌典禮現場附近，便立刻遭逮捕拘留就是一例，「根本形同警總復辟」！
吳宜臻則說，出面控訴的學生林羿含僅參與抗議行動，並沒有任何違法行為，但日前新營分局坦承將林羿含註記為「記事二」，代表將林視為刑事犯列管兩年，她質疑「警方何來的權力」？
林淑芬也表示，根據臉書公佈的資料，馬政府在今年1到6月，即向臉書申請了329筆用戶隱私資料，數量位居全球前11名；今年4月國安局長也坦承建檔監控千餘名「本土型極端激進人士」，「台灣恐將再一次壟罩在白色恐怖之中」。
人人適用的早餐果汁減肥法
文／籐井香江 譯／黃瓊仙
早餐喝一杯鮮果汁
早上起床後，喝一杯常溫水和新鮮水果、蔬菜搾成的果汁；肌膚感覺粗糙、蠟黃或身體不適時，建議喝營養均衡的紅蘿蔔汁。如果只喝一杯果汁會肚子餓，可以多喝幾杯，直到有飽足感為止。在忙碌的早上，可以用水果代替果汁，也能擁有相同的效果。
午餐吃喜歡的食物
午餐可以安心吃喜歡的東西，但要提醒自己吃飯速度不要太快，也不要吃太多，細嚼慢嚥好好品嘗美食，如果飯後想睡覺，表示吃太多了。因為體內許多酵素被用於消化，沒有酵素進行代謝作用，身體活力轉弱，才會想睡覺。
下午肚子餓吃點心
下午工作如果感到肚子餓，也可以吃點心。只是記得要選擇血糖值上升速度慢、易有飽腹感的堅果類或少量的黑色巧克力。水果乾以柿子乾、薯乾等自然食品最理想。多糖或多脂的甜甜圈、蛋糕、蜂蜜蛋糕、加了許多砂糖的銅鑼燒、油炸零食等，都是會讓人老化或變胖的食物，最好敬而遠之。
晚餐在8點前吃完
「晚餐太晚吃」和「吃太多」是導致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁，如果很晚才吃晚餐，完全不會有任何的減肥效果。過了晚上8點，身體狀況就準備迎接新一天到來的「吸收和代謝」時間。最理想的作法是在晚上8點前用餐完畢。記得控制食量，八分飽最佳。
若不得已到晚上8點後才進食，請選擇容易消化的食物。將兩樣配菜換成可以攝取到食物酵素的生食（沙拉）或活化酵素力的發酵食品（泡菜或納豆等），效果更棒。若在晚上9點以後吃晚餐，最好增加生食菜色的分量，並將飯減量為半碗。過了10點以後才用餐的話，最好只喝蔬菜湯或沙拉。等食物消化，肚子沒有那麼飽以後再就寢，才不會讓身體有負擔。
晚上十二點前入睡
請養成最晚在晚上12點前睡覺的習慣。晚上8點至早晨4點是生理修復時間。當我們睡覺時，內臟器官依然繼續在工作，進行新陳代謝，為明天做準備。為了不讓能量用於其他事情，早點休息很重要。據說優質睡眠可以讓體內酵素量變多，進而改善體質，所以千萬不要熬夜。
本文由《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》采實文化提供
本文網址：http://www.epochtw.com/12/11/12/205966.htm
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～２
11. 很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責怪，因為那些事你其實應該自己弄清楚。
12. 一個人最大的痛苦，莫過於被圈在自己設定的圈子裡出不來。就像一隻蠶，絲吐的越多，對自己捆綁得越緊，直到最後完全把自己包上，想出也出不來。
13. 善良是一種智慧，是一種遠見，一種自信，一種精神力量，是一種文化，一種快樂。
14. 一個人的腳步再大，也永遠無法丈量完腳下的道路。人生有限，道路無限，要想在有限的生命中多走一程，就時刻別停下腳步，別浪費分秒時間。
15. 遇到再大困難的時候，不要驚慌，千萬要學會冷靜；不要去想著求別人，以前有家人幫你，現在需要你一個人面對挑戰，從絕望中尋找希望，人生終將輝煌。
16. 學會說謝謝，但謝謝並不是隨便敷衍，是對別人幫助的肯定和回報；更要學會說對不起，但對不起不是藉口，是對自己過錯的彌補和內疚。
17. 處事不必求功，無過便是功；為人不必感德，無怨便是德。
18. 有時你的快樂是你的微笑之源，但是有時候你的微笑卻可能是你的快樂之源。
19. 不論男人還是女人，如果還把容貌當作重要的東西而過分重視的話，可能不會吃虧，但是早晚會吃虧、可能，很可能。
20. 放假的時候，要麼留在家裡多陪陪父母，幫他們做點事，遠走高飛的你能像以前天天守在他們身旁的時間已不多；要麼多去社會中體驗生活，因為你不但要懂得生活，還要學會如何去生活。
幸福的方式
2012.05.22【聯合報╱洪蘭】
沒有走不通的路，只有想不通的人。所以我父親以前常說：「沒有任何一個地牢比心牢更幽暗，沒有任何一個獄卒比自己更嚴厲。」……
我一邊吃著吳寶春的麵包，一邊看著《聯副》王文華的〈幸福的地址〉（按：101年5月11日），覺得很幸福，決定要回應一下。
我去高雄演講時對學生說：「人不可藏私。」中國以前有許多非常好的藥方，因為自私，不但不給外人，還傳媳不傳女，後來就失傳了，相當的可惜。我舉吳寶春為例，他公佈得獎麵包的配方，這是了不起的，他沒有拿這得獎的配方去申請專利賺錢，反而公諸於世。所以我鼓勵學生要支持好人，因為這世界就像一桶水，壞人趕不走，它是黑色的，但是假如你不停的注入清水，支持好人，慢慢這桶水就會變白了，因為黑的被稀釋掉了。所以我說我出國要送人鳳梨酥時，就去訂購陳無嫌基金會的（她是吳寶春的媽媽），吳寶春提撥若干比例出來做公益，他並不對外募款，我覺得這也是非常好，不對外募款，不欠人情，有多少力量做多少事。我感嘆臺北沒有吳寶春麵包店，每次到高雄又來去匆匆，尤其聽說要排隊，趕高鐵的人哪有時間去排隊呢？高雄人實在很幸福。我沒想到我在臺上講，台下已有學生發簡訊，教他媽媽買了送到高鐵站來，所以我現在一邊吃著學生媽媽的愛心麵包，一邊看著王文華的好文章，真是幸福無比，決定來談一下什麼叫幸福。
從心理學實驗，我們知道情緒是認知對情境的解釋，它完全決定於你對當時情境的解釋。這個實驗非常重要，但是現在已經不准做了，因為裡面牽涉到欺騙（現在回頭看，這實驗不這樣做，沒有別的方式來得知情緒的真諦）。
1962年，哥倫比亞大學的校園中出現了些海報：徵求受試者做維他命A跟視力關係的實驗，實驗時間30分鐘，酬勞20元美金。在那時，20元美金是相當多的錢，因此有很多學生自告奮勇。給這麼多錢的原因是實驗者要給學生注射一針腎上腺素，但是他告訴學生這是維他命A，針筒上還貼著「維他命A」幾個大字（若是機靈一點的學生就要開始懷疑了：若不是此地無銀三百兩，為何針筒上要貼「維他命A」？），注射完了後，請學生去休息室休息一下，等待維他命A的效力發作。走廊上有兩間休息室：A間裡面已有一個受試者在等待著（其實是研究生假扮的），他非常的高興，咧開大嘴笑道：「你看我今天運氣多好！在校園裡走，一抬頭看到這張海報，打一針，不痛不癢，等一下我拿到20元，要先帶女朋友上館子，再去看電影，說不定還可以剩一些錢給她買個小禮物，她一定高興極了，我今天運氣太好了！」B休息室也有一個研究生假扮的受試者，他氣呼呼的在房間裡走來走去，嘴裡罵道：「怎麼搞的，我等了這麼久，還不叫我進去，他以為付我20元就可以浪費我這麼多時間嗎？老子的時間是很珍貴的！」20分鐘到後，受試者進入視力檢查室，實驗者假裝測他的視力，做完請他填收據，給他錢，他都已經準備要走了，實驗者像突然想起來似的，對受試者說：「對不起，還有張問卷忘了請你填，請問你剛剛在休息室時，心情如何？」受試者因為都要走了，所以完全沒有疑心，這才是實驗的真正目的，他會很誠實的填寫問卷，把注射了腎上腺素後所產生的生理反應，如心跳加快、手心出汗、瞳孔放大，解釋為自己的情緒反應：在A室等待的人會說：「我好興奮，興奮得心跳都加快了。」在B室的人會解釋為：「我好生氣，氣到手心都出汗了。」也就是說，同樣的生理反應會因情境的不同，解釋成不同的情緒。
這真是一個非常好的研究，讓我們馬上看到情緒其實是認知對情境的解釋，是先有解釋才有情緒。既然如此，自己的心情就是自己控制了，因為你要怎麼解釋這件事的主導權在你自己手上，別人無法強迫你怎麼想。因此，我們知道同樣碰到一塊大石頭，你把它頂在頭上，它讓你滅頂；你把它踩在腳下，它幫助你爬高。所以心情是操之在己，端看你怎麼去解釋事件，沒有人會使你不快樂，是你使你自己不快樂，沒有走不通的路，只有想不通的人。所以我父親以前常說：「沒有任何一個地牢比心牢更幽暗，沒有任何一個獄卒比自己更嚴厲。」
美國哲學家和心理學家威廉‧詹姆斯（William James）說：「人類可以因為心態的轉變而使人生轉變，只要改變心態就能改變生命。」曾有個失戀的女學生，天天哭哭啼啼，眼睛腫得像核桃一樣來上學，有一天突然不一樣了，她精神煥發，面帶微笑，跟以前判若兩人。她說：「老師，我今早眼睛睜開正要哭時，突然想到，他都去度蜜月了，我哭什麼？」心念一轉，情緒就不一樣，決定回到實驗室，把學位念完。真是心態的轉變就可以造成生命的轉變，改變心態就能改變生命，所以丹麥哲學家齊克果（Sorer Kierkegaard）說得對，生命只有走過才能瞭解，但是必須往前看才活得下去。只要瞭解「造命者天，立命者我」、生命是操之在自己的手上，就不會不快樂了。
你若要快樂，我們有最簡單的方式可以使你快樂，這方式就是去幫助別人。實驗發現，做善事幫助別人是所有方法中，最有效、最能增加幸福感的方法：賓州大學心理系的講座教授塞利格曼（M. Seligman）說了一個故事：美國郵資漲價後，他去郵局排隊買一分錢的郵票來補漲價後的差額，美國的郵政是最為人詬病的，外面大排長龍，裡面無動於衷，曾有人懷疑郵局的人員是否是蠟做的，怎麼沒有笑容？又有人懷疑他們是否都有關節炎，不然怎麼不會動？塞利格曼排了45分鐘隊還沒輪到他，他感到排隊的人火氣越來越大，對郵局越來越不滿，所以輪到他時，他就買了一千張一分錢的郵票，送給後面排隊的人，使他們不必再排。他說人們圍著他鼓掌、拍手、微笑，他只花了十元美金，卻享受到了這輩子最滿足的幾分鐘之一。所以要使自己快樂不難，去服務別人就好。
生命的力量來自被愛，有人愛你，你不管生活再艱苦都活得下去，同甘苦、共患難所營造出來的革命友情，也是時間沖不淡的。朋友是生命低潮時最好的解藥，家人是東山再起背後的力量，只要教會學生快樂不必追求、幸福不必尋找，它本來就在你的心中，像王陽明說的致良知，把良知發揮出來就好。
「佛在靈山莫遠求，靈山就在汝心頭。」王文華〈幸福的地址〉就是「本朝、本地、本街、本巷、本號、本宅、本身」，它全在乎你的那一顆心。
肥皂的 16 點生活妙用大集合
▲1. 搬移笨重傢俱時，先在地板上塗肥皂當潤滑劑，在搬移時會省力許多。
▲2. 肥皂水是很有效的殺蟑劑，只要對準蟑螂一噴，肥皂水就可以阻絕蟑螂的呼吸道，讓蟑螂立刻四腳朝天。
▲3. 傢俱如果遭蟲蛀蝕，可用肥皂堵住洞口，使蛀蟲窒息而死，以防蛀蝕擴大。
▲4. 木質抽屜不太容易拉動時，可以用肥皂直接塗在軌道上，肥皂中的油質會讓開關抽屜變得平滑順利。
▲5. 當百葉窗不好拉動時，只要在百葉窗的拉繩上塗一些肥皂，上下拉動幾次就很好用了。
▲6.徒手鎖螺絲釘時為了省力，先將螺絲釘塗一些肥皂再扭緊，就會比較容易了。
▲7. 鋸子用久了會生鏽變鈍，不妨在鋸面上用肥皂來回摩擦，肥皂中的油質成份會隔開空氣，防止氧化，鋸子就不易生鏽了。而且鋸子有了肥皂的潤滑，鋸東西時的阻力變小，也就更省力。
▲8. 刷油漆前，最好在手上先塗一層肥皂，這樣就算在過程中沾到油漆，事後也很容易清洗。同時油漆刷子，只要泡在肥皂水裏，十幾個小時後刷毛也會變得容易清洗。
▲9. 香皂還可以當芳香劑放在衣櫃、抽屜或鞋櫃裏，都能起到芬芳儲物空間的效果。衣服從衣櫃拿出來時發出淡淡的香皂味，聞起來比一般芳香劑自然、舒服。也可以放在廁所裏增加香氣。
▲10. 垃圾桶先用小蘇打粉刷洗乾淨，再用一些香皂水擦洗增加芬芳。
▲11. 清潔百葉窗，戴上布手套沾一些肥皂水，然後一條一條的抹，比用刷子和清潔劑洗更輕巧更俐落，全部抹過一遍，手套的肥皂水搓乾淨，再戴上來抹一遍就乾淨了，還能省水。
▲12. 廁所的鏡面模糊不清，可在鏡上塗一層香皂，然後用乾布擦乾淨，鏡子就變得很亮，也不容易起霧。
▲13. 要在白布上寫毛筆字時，在墨汁裏加一點香皂水，布上的字就不容易暈開，字跡會很清晰。
▲14. 買來的新繩太硬時，可以把繩子浸泡在肥皂水中幾分鐘，這樣繩子就會軟很多，軟化後繩子就容易用來綑綁。
▲15. 皮膚被蚊蟲叮咬發癢，用香皂沾一點水，直接塗在咬叮的位置，很快就可止癢。
▲16. 香皂用到剩小塊時，不好搓出泡沫，也不好拿，不要隨便丟棄，還可以變出新肥皂喔！首先將積存的小肥皂塊，放入可微波的容器中，加少許水，等泡脹後，再放進微波爐加熱，小肥皂就會融合為一個大肥皂，如果用的是不同顏色的小肥皂，還可形成獨特的彩色皂！完成後先晾乾讓它定型，水份越少硬度越大比較耐用。還有一種方法更直接，就是把這些小小的肥皂納入不要的絲襪或小孔的網袋中，再將口打結，泡泡又多又好洗。
〈李筱峰專欄〉民不從，官不仁！
我不敢再說台灣沒希望了！為了軍中人權（洪仲丘冤死案）、為了土地正義（大埔強拆民宅案）、為了身家及子孫安全（反核四案）、為了民眾生活及台灣主權（反服貿），二十五萬、上萬的年輕人站出來向官商利益集團抗議，令人鼓舞！讓我想起證峰法師林秋梧的詩句「願同弱少鬥強權！」而更讓我欣慰的，有二：一是，挺身而出的多為青年學生，這是台灣的新希望；二是，公民團體的行動背後有著更成熟的哲學—「不服從論http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/aug/23/today-life1.htm」。
容我從「不服從論」說起。「不服從（或謂「民不從」）論」蘊含著「非暴力」的意涵，是一種「不抵抗的抵抗」。提倡「不服從論」的美國作家梭羅，及其後的實踐者，如印度獨立領袖甘地，美國黑人人權領袖金恩等人，都是提倡「不抵抗的抵抗」哲學。「不服從論」的運動，是一種對於心目中不合理的政策或法律，所採取的非暴力不合作路線，以示抗議。梭羅曾因反對奴隸制度而拒繳人頭稅，甘願坐牢以喚醒大眾。他說：「假使在麻州裡能有一人停止持有奴隸，準備實際退出合股，並打算去坐牢，則美國奴隸制度將可廢除。」他甚至說︰「在一個胡亂抓人入獄的政府之下，正直的人最該去的地方就是監獄。」甘願受罰是「不服從論者」的途徑，他們認為「非暴力之所以優於暴力，乃是因為它在掌權者身上加上了道德的擔子」。印度甘地的絕食行動、從容坐牢、非暴力抵抗，最後換來了印度的獨立；金恩長期的非暴力抵制運動，不僅換來了「民權法案」的通過、黑權的提升，如今美國更出現黑人總統。
我們二十五萬白衫青年軍http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/aug/4/today-t1.htm，也終於迫使馬政府改變軍審制度。然而，與外國大不相同的是，我們這次的改變，是馬英九迫於情勢而改，而不是「在掌權者身上加上了道德的擔子」發生作用；如果馬英九真正承擔了道德的擔子，發自內心地道德覺醒，他就不至於八二三在金門發言時還挖苦二十五萬白衫青年。
更「白目」的是內政部長李鴻源，揚言要蒐證「法辦」到內政部抗議大埔事件的人http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/aug/22/today-t1.htm。在我看來，即使有翻牆、噴漆等激進行動，都還在「非暴力」範圍之內，但李鴻源卻大驚小怪；他的眼光僅止於此，他完全無知於「不服從論」的非暴力哲學有一項重要的內涵就是「甘願入獄受罰」。果然，李鴻源話一出，公民團體的網友立刻發起「萬人自首招募中」、「萬人行動連坐團」，獲得熱烈迴響，吸引大批網友爭相「自首」。政論家林保華也為文「自首」http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/aug/28/today-o6.htm，列舉自己的「犯罪證據」請馬政府「法辦」他。
更惡毒的是，苗栗縣長劉政鴻乾脆將到縣府前抗議的苗栗青年聯盟反扣上「有計畫的暴力行動」，準備予以「法辦」。該聯盟則決定拒絕應訊，並選在九月二日法辦的前一天，號召所有夥伴一同重返縣府廣場上「自首」。
兩相比較，「民不畏獄，奈何以獄畏之」？民不從，而官不仁！之所以如此迥異，在於公民運動以公義出發，不計個人利害；官吏則「上下交征利」，當然麻木不仁！
（作者李筱峰現任國立臺北教育大學台灣文化研究所教授，http://www.jimlee.org.tw）
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～３
21. 心煩意亂或者無聊閒著的時候，多到圖書館去泡泡，書中有現實中難得的純明和清靜；多看些書，生活會漸漸少一些迷茫，多一些追求。
22. 一個人如果心中時刻能夠想著別人，別人也一定會時刻想著你。多替別人著想，就等於給自己鋪設一條道路。你付出的越多，你得到的也會越多，這就叫做感情投資或感情積累。
23. 你可以輸給任何人，但不能輸給自己。
24. 經常給家裡打個電話，即使嘴上都說不想對方，其實內心早已情動於中；有了女（男）朋友，也不能忘了爹和娘。
25. 多笑笑，會慢慢讓自己真的快樂起來。
26. 好好利用公開場合鍛煉、展示自我，哪怕只是一次課堂上的發言，別怕尷尬，更別怕丟人，也不要笑話在公眾面前丟臉的人。
27. 小人的眼睛裡沒有君子，君子的眼睛卻可以識破小人。
28. 屈原說：「路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。」這種精神可貴，但在現實之中卻很少有人能這樣執著了。如果有人能夠做到，他一定會是最成功的人
29. 永遠別渴望做個任何人都不得罪的人，有人反對有人支持然後自己做出決定是精彩的人生。
30. 一個生命完結，另一個生命誕生，世界就是在這種循環中得到永恆。用不著為死去的過於悲哀，也用不著為新生的過分高興。生命都是一種相同的過程，關鍵在於能否使它輝煌。
「改變想法，轉變感覺」
【念頭決定的】
有一個人，在某個下雨天搭乘公車，車上的乘客擠得像沙丁魚一般。在不耐中，他突然覺得某個人的雨傘尖碰到了他的腳踝。他本想轉頭對那不知輕重的人還以顏色。 但車裡實在太擠了，他根本無法轉身。當車子搖晃時，那雨傘尖就刺得更重，他心中的怒火逐漸升高，心想等一下非好好訓斥對方一陣不可。好不容易到了一個大站，下去了一些乘客，他終於有了回轉的餘地，憤怒地以皮鞋頂開那刺人的雨傘尖，然後轉身以最嚴厲的表情怒視那個"不長眼"的乘客。結果他發現對方竟是一個盲人，刺到他腳踝的並非他想像的雨傘尖，而是她的拐杖！他心中原本難以扼抑的一股怒火突然消失無蹤，而腳踝似乎也不再那麼疼痛。
為什麼整個感覺會突然轉變呢？沒錯，是想法變了。表面看來，這個人的憤怒是起因於刺痛他腳踝的"那個人"和"那件事"，但其實是來自"這個人真魯莽又無禮"的想法。所以，當他發現對方是個盲人時，他的"想法"變了， 隨之"感覺"也就轉變。
在《莊子》裡也有一則故事，大意是這樣：在一個煙霧彌漫的早晨，有一個人劃著船逆流而上。突然間，他看見一隻小船順流直沖向他。眼看小船就要撞上他的船，他高聲大叫："小心！小心！"但是，船還是直接撞上來，他的船幾乎就要沉了。於是他暴跳如雷，開始向對方怒吼，口無遮攔地謾駡著。但是，當他仔細一瞧，才發現原來是條空船，因此氣也就消了。
如果你被樓上的人灑了一身水，你很可能會對他大聲叫喊；甚至大罵。如果天空忽然下雨把你淋濕，即便你是一個脾氣不好的人，也不會大發雷霆。
很多時候，事情本身不會傷害你，傷害你的是你對事情的想法！事情發生大小不重要，重要的是你的想法。
念頭不變，命運就無法改變，念頭一變，你的世界就開始變！
腹部運動身體好
腹部運動會練出好體魄-
保健專家提出，給消化器官施壓是釋放身體、加強身體排毒的好方法。何謂給消化器官施壓?簡單來說就是通過對腹部按摩和腹式呼吸等方式讓腸胃受到負載壓力，讓肌體因此而變被動為主動地排除人體廢物，也就是排泄出容易引起衰老和疾病的毒素。
腹部按摩
腹部按摩，遠在古代就已有此保健養生方法，現在也有保留從前的說法，稱腹部按摩為"摩腹"、"摩生門"的。
腹部按摩能改善五臟六腑，尤其是腸胃功能，並能調整人體氣血。
最佳時間：散步時或上床後
手法要點：
1、一隻手掌以掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦，由肚臍逐漸畫圈至全腹，約100下，再倒回到肚臍，也按摩100下。再雙手交換，逆時針以同樣的方式再按摩一遍。每天堅持，很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。
2、掌握力度，手法既要輕，要柔和和均勻，又要有一定的深透力，不要狠命往下壓，否則容易傷害體內器官。
注意事項：要達到最佳效果，應在排空小便後，肚子不太飽又不太餓的情況下進行腹部按摩。
腹式呼吸
一般人生活中運用的都是胸式呼吸法，這種呼吸法的最大缺點是不能大量吸入新鮮空氣，只是一種淺呼吸，只利用了1/3的肺，另外2/3的肺則長期積壓著舊空氣，這些舊空氣比較汙濁，對人體毫無益處。
腹式呼吸法就是和我們平時多用的胸部呼吸法相反，它能利用到整個肺部，它不但能令我們的血液迴圈加速，擴大了血液含氧量，有利於機體代謝產物的排除，同時腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，在促進胃腹運動，改變消化機能的同時，還能防止習慣性便秘，讓體內環境潔淨。
最佳時間：睡覺前
手法要點：要掌握正確的腹式呼吸法，還要讓吸氣時吸得深，用力讓腹部、肺部充滿氣，但還不能停，還要盡力吸氣，在腹部無法再吸入空氣時屏息4秒左右的時間，再將腹、肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程至少要8秒鐘。
注意事項：
1、平躺在床上進行效果會更好。
2、進行時，注意力要集中在呼吸上。
3、吐氣時要慢、要長，而且不能中斷。
http://www.yiqig.cn/jtys/old/12587.html
八月飛雪，台灣新公民運動
林保華
八月三日，二十五萬穿著白衣的台灣民眾湧入總統府前面的凱達格蘭大道，其中八、九成是年輕人，為被淩虐而冤死軍中的台灣成功大學碩士洪仲丘送行，並且誓言要討回真相、推動改革，被媒體稱為"八月飛雪"。這是台灣歷史上最大規模的公民運動，也是台灣新公民運動的開始。
二十五萬白衣人湧上凱道
去年夏天，香港中學生組織"學民思潮"為反對共產黨的"國民教育"持續上街，得到廣大市民支持，人數動輒萬人以上。我非常羨慕。台灣的主權流失，人權倒退，不公不義事件蔓延，生活水準下降，貧富兩極分化，有些情況比香港還嚴重，台灣年輕人什麼時候也能上街，組織新公民運動，來捍衛他們自己的權益呢？
誰也沒有料到，洪仲丘的案件由軍內爆發，給台灣提供一個突破口，喚醒了台灣的新一代。
台灣目前實行的還是義務兵役制，但是馬英九競選總統時，答應在二零一五年改為募兵制。洪仲丘作為義務兵的下士，在期滿離開前三天，被關禁閉，並且被淩虐致死。軍方以中暑"意外死亡"草草了結，但是家人第一時間到軍中瞭解，發現不尋常情況而苦苦追求真相。面對軍方的保守、顢頇，甚至掩蓋"打擊報復"的真相，而國防部與身為三軍統帥的馬英九也包庇事件，民眾忍無可忍，爆發了這場被稱為台灣"茉莉花革命"的新公民運動。
洪仲丘在軍中從事財務工作，疑似他發現有弊案而在退役前提出來而得罪長官，怕他說出來，才匆匆尋找理由把他關禁閉，並且滅口。
禁閉的理由是他攜帶智慧型手機進入軍中，然而他沒有智慧型手機。禁閉室只關士兵，不關士官，但是他還是被關。關禁閉以前要做身體檢查，一般一個星期才有結果，但是因為洪仲丘三天後就退役，所以通過特殊管道，他的體檢報告幾個小時就獲批。洪仲丘身體過胖，無法經受禁閉期間的懲罰性操練，但是體檢竟然也通過了。在送洪仲丘去醫院急救時，軍方的救護車也以平時的速度，沒有鳴笛。種種情況顯示，這是有預謀的集體犯罪行為。尤其是他的一位同袍聽到連長說，他們的副旅長對這位連長說：你不關洪仲丘，我就關你。
洪仲丘被虐殺案引發公憤
洪仲丘七月三日死亡，家屬去要真相時，受到重重阻擋，家屬向國民黨立委求救，不得要領，七月六日才見報。但是軍檢也沒有立即調查與拘押兇嫌，而是拖拖拉拉，遲至七月十六日才拘押副旅長何江忠，後來又陸陸續續收押幾個。長達近兩個星期的拖延，足夠這些人串供與湮滅罪證。
最先發現的是監視器的，在關鍵的八十分鐘與三十一分鐘的畫面消失了，但是軍檢要家屬拿出軍方湮滅畫面的證據，而不是把當事人隔離約談，還怪罪家屬與媒體亂爆料。檢察機關本來是幫受害人討回真相與公道的，台灣的軍檢，尤其那位軍檢主任曹金生卻是一再為兇嫌辯護，甚至上電視台充當名嘴，扮演兇嫌的律師，還是握有公權力的律師，角色完全顛倒而逐漸引起公憤。
根據洪仲丘同袍的檢舉，虐殺事件中表現最壞的上士代理士官督導長範佐憲，號稱"地下連長"，月薪才四萬多，卻擁有賓士轎車，還有價格不菲的重型機車，一星期有一半時間在外面吃吃喝喝，他更肆無忌憚帶著智慧型手機進出軍中，原因是他經營地下賭場、色情美容業、還放高利貸。推測有些長官與他沆瀣一氣，才使案件不易處理。
在已退役的軍中同袍上電視台揭露內情時，他不但立即被軍檢約談，簽署保證不再對外發言，還有高利貸者打電話恐嚇。範佐憲雖然後來也被拘押，但是他的電腦主機被軍方扣押後，也會不會出現證據被湮滅的情況？因為內裡可能有許多長官的名單與機密。
洪案的深入發展，軍中過去發生的一些冤案家屬也趁機出來控訴，才發現這類案子很多，例如一年前的陳俊銘一案，軍方說他是自殺，用五公分長的美工刀躺在床上切了十三刀才身亡，而周圍的阿兵哥居然沒有發現！
馬英九冷漠包庇被嗆下臺
事件揭發過程，馬英九卻忙於七月二十日選國民黨主席而不理不睬，引發民憤。在四天前由網路組織起來的"公民一九八五行動聯盟"發動七月二十日包圍國防部的活動，得到三萬年輕人的響應，穿著白上衣出來，是"白衫軍"初試啼聲，國防部的文官副部長楊念祖出來，表示要"大破大立，痛改前非"，並且表示開放給軍外的司法機關參與調查，得到鼓掌歡迎，聚會提前和平結束。
這天早上馬英九投票後，到台中探望洪仲丘家屬，聲言他對此案"管定了"，洪爸爸大概瞭解馬英九講慣大話，所以回答"君無戲言"。但是在同時。馬英九也否定楊念祖開放司法的說詞，不知道他們內部發生了什麼事情？
而馬英九"管定了"的意思，原來是要在他八月十一日出國訪問前平息風波而軟硬兼施。先是放出風聲要對洪家進行國賠，出價一億元；洪家卻是富貴不能淫，祗是要真相。國防部長高華柱也下臺算是一個交代，但七月三十一日軍檢發表起訴書，聲稱洪竄改個人體測成績、拒絕擔任值星班長，引發連上及旅部長官不滿，決定趕送悔過室（因為禁閉違法而改稱"悔過"）。這些莫須有的罪名根本就在抹黑，所以也可預料，起訴十八人表面人數龐大顯示當局的決心，卻是慣常的"高高舉起，輕輕放下"，讓一個具體執行懲罰的小兵來扛責。
八月一日對最主要四人的開庭審訊，居然對他們全部低價交保釋放，給他們更充足的串供機會。而保釋金不是根據需要，而是與官階的高低成正比，簡直荒謬透頂。
這些荒唐做法，終於逼出二十五萬人出來討公道，逼迫軍方進行改革，並要馬英九下臺。
莫要辜負"民主燈塔"稱號
這場運動的廣泛性，乃是因為當兵涉及每個家庭，尤其每個必須服役的年輕男性公民。根據新任國防部長楊念祖的報告，十年來國軍的死亡人數竟達一三九二人！現在的國軍人數是二十七萬人，看看這個比例有多大，台灣的"忠烈祠"也只有一千九百個亡魂。這十年，台灣沒有戰爭，沒有殺掉一個"共匪"，卻死了這樣多國軍，許多是"被自殺"的，可見軍中淩虐之甚而又掩蓋真相。
"一九八五"是軍內的投訴電話，但是據說誰打這個電話，誰就倒楣；或者洪仲丘就是打了這個電話而惹上殺身之禍。而透過網路成立的"公民一九八五行動聯盟"由醫生、學生、軟體工程師、剛退役軍人、國會前助理、咖啡店老闆等三十九人組成，平均年齡三十歲。他們超越藍綠，發動一場台灣的新公民運動，可望破解藍綠魔咒導致台灣的退化，帶動台灣的茉莉花革命。他們還隱身埋名，不想做英雄，為的只是社會的公義。
八月三日晚會上，聯盟代表在臺上問，請第一次上街的朋友舉手時，估計舉手的約有七、八成，這真正是台灣新一代的公民力量。與會者以手機的亮光代替燭光，也顯示新科技時代的公民運動。
聯盟代表的講話雖然比較長，但是我還很注意聽，更使我感到安慰的是，他們不只是關注軍中的問題，還提出服貿協議、反對核四、拆除大埔等等近期社會關注的熱點，希望新公民都站出來，才可以阻擋政府妄顧民生與不公不義的惡行。期望台灣的新公民運動，帶動台灣社會向上走，莫要辜負華人世界"民主燈塔"的稱號。
《動向》 2013年8～8月號http://www.chengmingmag.com
別以為業績高就是Top Sales！
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=4404
撰文者吳育宏
如果一間「炸雞店」的資本額是新台幣250萬元，那麼「台積電」的規模大約是它的10萬倍（新台幣2,500億元）。再比較企業形象、人才組成、技術門檻等，兩者更是有許多天壤之別。
但是不論世界上的任何一種生意，從傳統產業到高科技業，從外銷為主的製造業到內需市場的民生消費產業，每一個體質健康、永續經營的商業模式（Business Model），都有共同的檢驗標準。
首先我們可以檢視一家公司的「Top Line」，財務報表上稱為「銷售總額」（Revenue or Gross Sales）。因為它列在損益表（Income Statement）的最上面第一欄，所以慣稱為Top Line。說得白話一點，就是先看這門生意可以做到多大。
一間炸雞店的室內空間、營業時間都有限制，因此就算食物品質再怎麼改善、服務流程再怎麼精進，都可以大概粗估Top Line的上限。至於製造業則是有廠房、設備、人力、產能等限制因素，用來綜合判斷營業收入的規模。
如果我們把Top Line想像成一顆氣球的表層，有兩個角度可以來思考這個商業模式。首先，當我們想讓氣球膨脹，也就是Top Line向外擴張，使得營收有更大的潛力，通常要在營運策略上有較大的改變。
例如炸雞店可以延長營業時間，或是增加外送、網路訂購等業務範圍，相對而來的是更多資源的投入。台積電想達到一樣的目標也不例外，它可能需要增加生產設備的投資，或是投入更多製程研發成本來提升產能利用率。我們也可以說，一家公司「業務力」的強弱（爭取新客戶、新訂單），直接決定了它擴張Top Line的能力。
其次，「Bottom Line」則是營收扣除成本、費用之後得到的「淨收益」（Net Income）或是淨利（Net Earnings），也就是公司真正賺了多少錢。生意做得越大，不等於錢賺得越多，這是再簡單不過的道理。看看多少企業是在規模擴張之後虧損加劇、資金周轉不靈，就可以瞭解到管理Bottom Line的重要性。
我們可以從多種不同面向，來探討氣球內部「氣體的組成」是什麼。例如新客戶與舊客戶帶來的營收、獲利各占多少比例，就可以知道公司的業務團隊屬於「開發型（攻擊型）」或是「守成型（防守型）」。另外還有來自新產品、舊產品之間的比重，硬體、軟體之間的比重，新機銷售、售後服務之間的比重等，都可以對生意的本質與企業的體質有更實際的瞭解。
很多業務員缺乏成本的觀念，心中只有Top Line、沒有Bottom Line。誤以為「高業績」等同於「高績效」，所以用犧牲獲利來換取營收成長，這樣的做法通常都有很高的風險。
業務人員有這樣的錯誤思維，很多時候還是公司制度所誤導造成的。業務主管不妨問自己：「業務報表上的KPI，是不是只強調營業收入（做了多少生意），而忽視淨收益和淨利（賺了多少錢）？」如果答案是肯定的，管理者當然很難要求業務人員去重視每個客戶、每個產品、每個專案的「獲利」表現。
這就好像籃球教練不斷強調得分效率的重要，但是每場比賽結束之後，只檢討每位球員的「投籃次數」，卻把「命中率」的數據丟到一邊。大部分籃球教練不會做這樣的事，但諷刺的是，有很多公司把這樣不合邏輯的觀念用在績效管理上。
我在某個專案列席一家公司的業務會議。業務副總先提出毛利下滑的情況嚴重，要求大家謹慎報價，為公司的獲利表現努力，業務同仁也都異口同聲全力配合。然而業務報表的內容，竟然全部都是客戶別、產品別、區域別的營收統計，而看不到任何毛利數字。高階主管一開場的目標宣示，變成呼口號式的表面管理。
事後我和個別業務人員訪談，發現大家都清楚問題的嚴重性。但是制度內沒有管理的項目和衡量的指標，要團隊成員真正採取行動對策，根本是管理者一廂情願的想法。
如果我們把Top Line當作表現在外的「外功」，管理和改善營運模式的各個環節，最終呈現出具競爭力的Bottom Line，則是更關鍵的「內功」。它幾乎涵蓋了企業營運的大小層面（生產、銷售、人事、研發、財務）。
有人說業務員等同老闆的角色，這樣的說法並不完全正確。只關心Top Line的銷售人員，頂多只是半調子的老闆思惟。能夠同時有Top Line與Bottom Line這兩把尺，才算掌握了商業模式的全貌，才稱得上是「內外兼修」的全方位經營者。
從炸雞店到台積電，都不例外。
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～４
31. 如果一個人能活得無愧無悔，坦坦蕩蕩，雖未轟轟烈烈，但這仍可算作是偉大的一生。
32. 後悔是一種耗費精神的情緒、後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤、所以不要後悔。
33. 你的確要學的有心計，但是記住，永遠記住，在社會上要勝利的唯一的方法永遠只是一個，那就是實力，永遠不用懷疑。
34. 人生百態，不要對新的看不慣的東西生氣，無所謂的。
35. 我們確實活得艱難，一要承受種種外部的壓力，更要面對自己內心的困惑。在苦苦掙紮中，如果有人向你投以理解的目光，你會感到一種生命的暖意，或許僅有短暫的一瞥，就足以使我感奮不已，所以我們要學會感激。
36. 冷靜，有大事時，能安靜並能快速想出辦法的人，很厲害。
37. 社會充滿競爭，贏得競爭靠的是自己的實力。
38. 一種對工作和學習的衝擊力及持久力會讓你有特殊的魅力和個人實力。
39. 父母給我們生命，生活給我們智慧。智慧產生於社會實踐，這是千真萬確的真理。因此，不僅要珍惜生命，珍視生活，更要重視社會實踐。不經歷風雨就無法見到彩虹，沒有實踐就無法得到智慧。
40. 積水成淵，積土成山。不積跬步無以致千里，做事萬不可心急，必須從一點一滴做起，必須從每一件小事做起。現在的人常是小事不做，大事做不來，到頭來空活一場，空耗一生。
敬邀連署：實踐民主審議、誠實評估衝擊、重啟服貿談判
各位年輕的朋友、同學：
大家好。
不好意思打擾你。寫這封信主要是想喚起大家對「兩案服務業貿易協議」（以下簡稱服貿、服貿協議）的注意，並進一步瞭解這個協議若生效，會徹底改變我們的生活方式，讓台灣陷到不可逆轉的處境中。有人說，服貿比核四嚴重，其實性質不同，很難比較，但一樣嚴重，災難發生後都不可逆轉。
最近有關單位在推馬蘇或蘇馬辯論，但服貿的問題不是辯論可以解決的，反而模糊掉焦點，化約為口才的輸贏。服貿協議牽涉到六十四大項，上千種行業，如果我們走一趟一般的市街，大概七成五以上的商店都將「被服貿」。我們的國家安全，以及網路安全也都將受到嚴重衝擊。你們習慣上網查資訊，關於服貿我就不再多講了，如果你對服貿只是略有所知，煩請你抽點時間上網，稍微瞭解一下，就會知道有多嚴重。總之，由於行政部門執意要全盤通過，公民只能透過各種管道，看看有無機會阻擋它，至少也要重啟談判。七月三十日，一群知識界和藝文界人士一起召開記者會，發布聲明：「實踐民主審議、誠實評估衝擊、重啟服貿談判──我們的共同要求」，並發起網路連署，目前已有一萬七千人連署，我們需要更多的人來集氣，展現公民力量。
如果你不是年輕人，已經（或尚未）被我打擾過，也請順手轉給你認識的年輕人。我們按照平均年齡，頂多再活個二十多年，但年輕人還有至少五十年、一甲子以上的歲月要過。更重要的是，這是我們唯一的家園，前人好不容易犧牲奮鬥建立起來的生活方式，我們改善都來不及，怎能坐視它喪失？
以下是連署網頁：
http://campaign.tw-npo.org/sign.php?id=20130729011657
聲明附於信末，懇請參考。
打擾了，祝祈
健康平安！
周婉窈謹上
2013年8月27日
實踐民主審議、誠實評估衝擊、重啟服貿談判
──我們的共同要求──
我們針對目前引發台灣社會軒然大波的「海峽兩岸服務貿易協議」（「兩岸服貿協議」），我們認為應本於理性與成熟的態度、透過多元審議的民主程序，進行深刻的政策討論以形成共識。然而，有鑑於正反雙方最近披露於媒體的訴求，經常被刻意地標籤化與過度簡化；甚且出現政府將民間反對質疑的聲音扭曲為「歪曲」、「矇蔽」及「錯誤」的現象，我們決定站出來發表共同聲明如下：
我們不反對自由貿易、也贊同台灣應展現高度的信心與能力面對全球化經貿社會的挑戰；然而，對於將對我國社會環境、經濟發展及人民生活造成深遠影響的兩岸服貿協議，我們認為不應由政府在「未充分徵詢民間意見」、「未進行衝擊評估調查」、「未事先讓國會參與監督」的黑箱作業下進行。
我們呼籲，針對根本違反民主價值的黑箱作業，政府實應誠懇地反省改正，並虛心地傾聽各界聲音，而非一方面進行官方的制式宣傳，一方面將公民社會反對質疑的聲音以標籤化的方式加以扭曲。我們要求政府必須就這次黑箱作業的始末，「到底是基於什麼理由？由誰做的決策？中間的談判經過？」正式出面做完整的說明，以示負責，也好讓社會討論日後可以如何避免類似事件重演。
我們認為，兩岸服貿協議不僅將衝擊產業，更將對社會發展、人民生活與國家安全造成深遠影響。政府必須完成由「產業」、「社會」及「國安」三個角度切入的全面性衝擊評估報告，踐行公民及國會參與的民主審議程式，才能負責任地決定簽署的「範圍」、「內容」及「條件」。由於這些本來應該要做的功課，事先都沒有做，我們認為必須要進行「實質而有意義」的事後補救。因此，我們雖然認同立法院就兩岸服貿協議所作成「逐條、逐項表決」的決議；但我們認為更重要的是具有「公民參與、誠實評估」的實質民主審議，絕非僅是由立法院透過「吵吵鬧鬧的口水」以及「動員投票部隊表決」的虛偽形式民主，就可草草了事。
綜上，我們針對服貿協議的國會審查及後續處理，提出以下具體訴求：
一、立法院應就開放之每一產業，個別依法定程式召開公聽會。
二、在行政院綜合公聽會意見，提出產業衝擊評估報告、社會衝擊評估報告及國安衝擊評估報告前，立法院不得進行實質審查與表決。
三、行政部門應依立法院逐條逐項之修改結論，重啟談判。
發起人：
陳弱水 國家講座、台大文學院院長
郝明義 大塊文化公司董事長、前總統府國策顧問
謝銘洋 台大法學院院長
徐莉玲 學學文創志業董事長
林惠玲 台大社科院院長
馮光遠 給我報報社長
張錦華 台大新聞所教授
九把刀 作家
李明瑱 台大公共衛生學院客座教授暨美國史丹佛大學及加州大學舊金山分校醫學院教授
小 野 作家
王麗容 台大社工系教授兼社科院副院長
陳曉宜 台灣新聞記者協會會長
柯志哲 台大社會系教授兼系主任
鄭麗珍 台大社工系教授兼系主任
鄭秀玲 台大經濟系教授兼系主任
梁文韜 成大政治系教授
李丁讚 清大社會學研究所教授
洪貞玲台大新聞所所長
老年人的高血壓「多少」才叫做剛好？
臺大醫院副院長/洪冠予教授
根據美國NHANES於2007年發表的一篇調查報告，追蹤1988年到 2004年將近1萬人的研究統計顯示，大於60歲以上的人口中，67％有高血壓。高血壓在老年人口中不僅很常見，而且會增加心臟病、 腦中風的危險，也常常引發慢性腎臟病；反過來說，各種腎臟病也時常合併高血壓，增加併發其他疾病（如心臟病）的危險。
醫界對於高血壓的治療，早已建立一套標準與理想的治療目標值。不過，隨著高齡化社會的來臨，「老年人的高血壓，要控制在多少才叫做剛好？」還沒有一個很有力的實證醫學基礎。
如果我們再仔細一點的區分，參照國外的說法，將老年族群進一步依每多10歲，又再分為幾類次族群，例如：
（一）65～74歲（文獻稱為young-old）
（二）75～84歲（文獻稱為older-old）
（三）75～84歲（文獻稱為oldest-old）
那麼，這些不同年齡的高齡朋友，「血壓各要控制在多少，才叫做剛好呢？」
本篇文章主要是介紹最近國際上的共識建議，對於老年人的高血壓，有以下三個特殊點，希望可以方便病友們在就醫時，和醫師能夠有一個共同的方向，讓醫病溝通和自我照顧都更順暢。
特點1：老年人發生高血壓的原因，和年輕人不一樣。
年齡增加之所以會發生高血壓，主要是因為動脈硬化、狹窄而且彈性變差了。著名的Framingham研究顯示(駐)，超過50歲以後，收縮壓會逐漸增加，而舒張壓則會稍微降低；會出現兩個血壓數值間的差異變大，也就是脈搏壓（pulse pressure，指收縮壓減去舒張壓的數值）變寬的情況。我們在門診的一些70、80歲以上病人，量血壓時有時會看到例如165/55mmHg（脈搏壓＝165－55＝110 mmHg）的情形，就是指這個現象。
註：1948年在美國麻州Framingham鎮開始的，長期追蹤心血管發病危險因數的研究，65年過去了，曾發表許多重要論文報告，目前仍持續運作中。
老年人發生高血壓另一個不一樣的特點是：老年人的高血壓，更容易受到飲食中食鹽（鈉）攝取量的影響。一部分的理由是，隨著年齡增加，腎功能退化，排鈉（Na）能力變差所致。另外，老年人有時候會吃一些止痛藥，而這些止痛藥因為會降低血管舒張因數的分泌，也會讓血壓變得比較高。
特點2：老年人發生高血壓的定義與治療標準，和年輕人不一樣。
高血壓的定義，理論上應該隨著年齡而定。血壓高固然有危險，不過血壓偏低卻也是誘發暈眩、跌倒事件，或是反而造成一些器官的血液補充與灌注不足。在2011年，美國心臟學會與心臟學院發表一份共識報告（原文參考Circulation2011；123：2434~2506)，我們整理有以下四個重點：
（一）血壓高於 140/90 mmHg可以稱為高血壓；如果合併有蛋白尿或腎臟病的病人，當收縮壓超過130 mmHg以上時，就可以視為高血壓了。這一點其實比年輕人高血壓治療的標準(不超過130/80～85 mmHg；如果合併有蛋白尿或腎臟病，最好控制在120/80 mmHg或以下）大約高10mmHg。不過在高血壓的診與治療觀念上應該算沒有差異，一體適用。
（二）老年人有一類特別稱為「獨立型收縮性高血壓(isolated systolic hyper-tension)」，收縮壓會高於160 mmHg，但是舒張壓卻低血管疾病、腎臟病、腦中風的危險還是比平常人多出2～4倍。
（三）雖然過去一度將老年人高血壓的治療標準訂在「不高於150/80 mmHg」，不過這篇共識報告則仍舊建議：血壓治療標準盡量以 「不高於140/90mmHg」為準，而如果不適應的人(或是年紀大於80歲)，可以將收縮壓的治療標準稍微提高，訂在大約140～145 mmHg。
（四）高血壓治療追蹤時，要留意舒張壓不宜太低，最低不要低於60～65mmHg，以免反而增加心血管疾病的風險。
特點3：老年人有高血壓，生活中應該注意的重點，和年輕人不一樣。
老年人已經有高血壓的，或是要預防高血壓，生活中應該注意以下的幾個基本重點，如戒菸、適當減重、少喝酒、減少食鹽攝取、紓壓與增加體能活動等，這些原則和年輕人基本上是一樣的。
值得一提的是，前面提過，老年人的高血壓，更容易受到飲食中食鹽（鈉）攝取量的影響。有研究顯示：每天飲食中減少２公克的鹽，收縮壓與舒張壓各可以降低約5或4 mmHg。請不要小看這4～5 mmHg的差別，因為收縮壓每降低20 mmHg或舒張壓每降低10 mmHg，發生心血管疾病的機會就會降低一半，而預防致死性腦中風的效果則更顯著。
所以，從疾病預防的角度來看，生活中養成注意食鹽攝取的習慣，對任何年齡層的高血壓病人，都是有益的。老年人的高血壓和年輕人有點不一樣，我們建議：老年人應該增加從食物或水果中鉀（K）離子和鎂（Mg）離子的攝取，因為適當的鉀離子和鎂離子都有心臟保護以及血管舒張的效果。尤其是有些老年人高血壓會合併使用利尿劑，無形中會增加鉀離子和鎂離子的流失，所以要不定期監測與適當補充。
此外，止痛藥也會間接促進血管收縮（大約使血壓增高5～6 mmHg），所以盡量改用肢體按摩、適當體能活動等來取代，減少對止痛藥品的依賴性。不論對於血壓控制或是腎功能的維護上，可以有一舉多得的好處。（選錄自《健康世界》451期，文章相關訊息請上健康世界ｅ學苑）
吃麵時少喝半碗湯 預防中風、高血壓
愛吃麵的人常說：「生而為人，就是要吃麵。」我自己也很喜歡吃麵，尤其是烏龍麵。不過，很多人都知道，「麵食」是造成高血壓與血管疾病的元兇之一，必須特別留意。
其中，「拉麵」更是血管保健的眼中釘，如果連湯也喝完，每吃一碗，就會攝取5∼6公克以上的食鹽，等同於高血壓病患一日標準攝取量的上限。實際上，常吃拉麵、又習慣把湯都喝光，多半會罹患高血壓。如果不改變飲食習慣，任憑症狀惡化，甚至會引發中風。
喜歡吃拉麵等麵食類並不是壞事，但是，為了開心享用美食，也為了維持身體健康，以保未來的口福，必須在「吃的方法」上多下點功夫。明知攝取過量將會有害健康，卻一直猛吃自己偏好的食物，日後就可能因為嚴重的血管疾病而倒下。因此，不妨將喜歡的食物視為「奢侈品」，改成每10天吃1次；是否改變人生的方向，全看你自己的決定。以拉麵為例，看起來似乎是小事，但是實際上並非如此。每週吃4∼5次拉麵，和10天吃1次相比，10年、20年過後，罹患血管疾病的風險，將會截然不同。
吃一碗麵，請留下半碗湯╱血管保健和減肥、戒煙一樣，有些人認為「順從渴望，過著短暫而爽快的人生」最好。但是實際上，當這些人身患重病倒下時，還是會深刻感受到「健康長壽才是最好的」。
請各位一定要在生病前改變壞習慣，活出健康的人生。為了達成目標，最好把高鹽、高脂肪的食品或料理視為奢侈品，僅止於偶爾享受一下。拉麵等麵食類的湯頭，最好留下一半以上；如果遇到難以忍耐的頂級湯頭，偶爾可以抱著享受的心情一飲而盡，但是，之後記得要攝取富含「鉀」的食物（如蘋果等），促使身體排出「鈉」。當「積極減鹽法」稍微鬆懈時，就用「穩健減鹽法」來補足。不要過度追求完美，讓「積極」和「穩健」雙管齊下，才是成功減鹽的秘訣。
（本文作者╱島田和幸）（摘自╱血管老化，當然會中風╱采實文化出版）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
心靈悟語】一語驚醒夢中人～５
41. 水漲船高，勿怕他人強於己。水落石出，別羨烏雲壓枝低。
42. 你可以選擇堅持，也可以選擇放棄。沒有對錯。我是說對愛情來說，但是重要的是堅持你的選擇
43. 如果老是去琢磨哪些人你討厭，哪些人與你志趣相投，那麼你就大錯了，要想著如何讓別人接納你，而不是你能接受什麼樣的人
44. 對陌生人，或者把對方當做一張白紙，或者把對方當你的朋友，總之別當做敵人，即使你聽到再多的關於他（她）的不好的傳聞。
45. 愛你的人，不管你接不接受，你都應該感謝對方，這是對他們的尊重。
46. 堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裡，有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。
47. 抽時間出來鍛煉身體。
48. 不管現在你對未來多困惑，多迷茫，都不要忘了樹立一個目標。一個人過去或現在的情況並不重要，將來想要獲得什麼成就才最重要。除非你對未來有理想，否則做不出什麼大事來。
49. 不要把過去的事全讓人知道，尊敬不喜歡你的人。
50. 成大事的方法多種多樣 ，別不接受你看不慣的方法。
南京法院與比利時偉大判決對社會的影響！
（看完這個故事你就會知道他，馬的，有多爛和多壞了！因為一心一意想要賣台終極統一、自認自己是高級統種中國人的他，就和故事裡的中國法官一樣，書唸不好又腦殘、智障，還自命清高、自以為是、罔顧人情義理兼自我感覺良好，結果是讓整個國家、社會敗壞，人性徹底的淪喪……）
2006年彭宇案：一位老人在街上摔倒並受傷後，彭宇沖上前去將她送到醫院，並給予200元作為幫助。但老人最後在法庭上狀告是彭宇將其撞倒。法庭最終判決為老人應得4萬元補償費用。法官認為，彭宇給老人的錢就是其將人撞倒的證據（法官最著名的一句話問話是：不是你撞的你為什麼要送她去醫院？）。曾有人說，救人好比一場豪賭，贏了的就只是平安無事，而輸了的就可能傾家蕩產。四年來，由南京"彭宇案"糾纏而成的心結，宛如病灶，一直存在於社會，潛伏于人心，順勢應景不時發作，既是道德滑坡的標誌，還是諸多缺德行為的遮羞布和擋箭牌，他們之所以冷漠，實在是對事實人情做權衡之後的無奈抉擇。可見今天社會的冷漠，本質上與法律有莫大關係。法律上，南京法院選擇性的使用這種流氓做法----有罪推定！
彭宇案中，彭宇根本無法證明自己無罪，但法律也根本無法證明彭宇有罪，在這時候，法院看似幫助了那位老人，維護了弱勢一方的利益，但此次的"有罪推定"持續的在社會發酵，一定程度上，你能說當今社會道德淪喪、社會人們的自私冷漠不是是被政府被法律逼的！
布魯塞爾法院的判決：歷史影響力的判決！
上世紀八十年代在比利時的布魯塞爾出現一個案件：一名女子在半夜不慎掉下露臺受重傷，一名男子路過時候發現了傷者，這名男子洗劫了毫無反抗能力的受傷女子，然後又不忍女子傷重而亡，於是報了警後離開。但事件的經過被附近的監控攝像頭拍攝下來，於是員警成功的抓獲了這名男子，並予以起訴！最後在經過長達四周的激烈辯論和商討後，法庭做出該男子無罪釋放的判決。當時法官給予的判決宣言是這樣陳述的：每個人的內心深處都有脆弱和陰暗的一面，對於拯救生命而言，搶劫財務不值一提。雖然單純從法律上說，我們的確不應該為了一個人的善行而赦免其犯下的罪惡，但是如果判決他有罪，將會對整個社會秩序產生極度負面的影響！我寧願看到下一個搶劫犯拯救了一個生命，也不願看見奉公守法的無罪者對於他人所受的苦難視而不見！所以從表面上看，今天法庭不僅僅是單純的赦免了一個搶劫犯，更深遠的，是對救死扶傷的鼓勵，是對整個社會保持良好風氣的促進傳承。
中國法官：不是你撞的為什麼你送她去醫院？比利時法官：我寧願看到下一個搶劫犯拯救了一個生命，也不願看見奉公守法的無罪者對於他人所受的苦難視而不見！
成功不一定要上名校
(加州)樂水 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
August 04, 2013 06:00 AM
世界週刊1526期及1530期刊登兩篇親子話題，分享兩個家庭的子女上名校的故事。新任加州大學總校長納波利塔諾只是從一個普通大學，普通科系，矽穀的聖克拉拉大學的政治系畢業。因為功課優秀全班第一名受到維吉尼亞大學法學院青睞，獲得法律學位擔任律師。所以。她只是從一個名不見經傳的大學拿到學士學位。如果納波利塔諾念得是哈佛大學部，排名很可能不靠前，也許無法進入名法學院。當然，她的經歷驚人，曾當選亞利桑納州州長及擔任美國國土安全部部長。
本人並非不主張進入名校念大學，只是說，沒有能夠進入名大學照樣有機會成功。美國總統從詹森到雷根都不是名校出身。重點是大學得重要性沒有那麼高，重要的是研究院要好，尤其是法學院。
從就業的觀點，要具有適應新技能訓練的能力。一個人一輩子只靠一種技能的時代可能已經過去。幾年前熱門的電腦工程師都會失業，就是因為電腦工業改變的太快，和當初所學的大不相同。職務雖同性質已變。當然，創新能力會更為重要，因此死背書的方式，隨時能引用前人的範例已不夠用。不但知識範圍過廣，無法全部記憶，而且新科技會隨時找到所需資料，使記憶變得沒那麼重要。過去不少熱門工作已開始逐漸消失代之以現在尚未出現的新工作。
研究：BMI值測肥胖不準確
【記者陳正健綜合報導】我們慣用的BMI值其實並不準確。「身體質量指數」（body mass index；BMI）是大眾耳熟能詳的公眾健康統計工具，作為評定肥胖程度的指標，但是近年來愈來愈多醫生開始質疑它的準確度和實用性，據《時代雜誌》最新報導指出，BMI值不僅無法分辦脂肪、肌肉和骨頭，而且也無法辦別皮下脂肪與內臟脂肪。
BMI值以一個人的身高和體重為基準，估算身體所含的脂肪量，再依據人們的肥胖程度加以分類。BMI值低於18.5表示體重過輕，需要增重；若是BMI值在18.5至24.9之間，則代表正常；當一個人的BMI值大於30時，表示他／她體重已經過重。
根據「洛杉磯時報」指出，美國有5分之1的人因為使用BMI值為計算標準，而得到錯誤的訊息，結果可能造成不健康的瘦子認為自己正常，而健康的肥胖反而被過度驚慌。
該報導指出，由於BMI值不能分辦脂肪、肌肉和骨頭，近年來其準確性不斷地被質疑。不少體脂肪較低的人，因為骨頭較重，而測量出來是超重的結果，甚至對肌肉比例較高的健身者，量測出來的BMI值也可能大於30。
根據賓州大學科學期刊指出，BMI值不能辦別不同種類的脂肪。BMI值不能測出所謂的「內臟脂肪」（或稱腹部脂肪），內臟脂肪製造的速度很快，比皮下脂肪更容易在身體內囤積，過多的內臟脂肪會對我們身體有許多的危害。
儘管BMI值有許多的缺陷，但它還是經常地使用。主要的原因，是因為它比起其他測驗方法便利許多，只需要身高和體重數據。其他的肥胖測驗方法，例如CT掃描和MRIs掃描，就能夠清楚地分辦出肌肉與脂肪，而DEXA掃描則能測量出骨質密度，但是因為這些方式的費用太貴，所以普及率不高。
不少醫生認為，BMI值雖然無法完全棄用，但醫生也可以同時運用其他衡量標準，增加檢驗的準確性。「哈芬登郵報」的報導指出，只靠BMI值來預測健康並不準確，應加入腰圍做為指標。
雖然不斷有醫生和學者質疑BMI值的準確度，但台灣青少年體適能的計算，仍使用BMI值為評估方法。對此，中華民國體育學會坦承BMI值並不完全準確，但因為BMI值計算方法簡單，較容易推廣，並且不用實際的身體接觸就可以測量，能避免觸碰女性學生而引起爭議。
愈來愈多醫生開始質疑BMI值的準確度和實用性。（Photo by unmapon Flickr - used under Creative Commons license）
馬政府的「詐騙式」反核
黃帝穎
馬政府為了讓核四續建，除了故意提出與政府立場矛盾的「核四停建公投」，以高門檻技術操作續建核四外，更已拿人民納稅錢亂買廣告，找反核名人代言等違法侵權手段，遂行其擁核意志。
一、買反核名人關鍵字，詐騙全民
媒體踢爆，馬政府拿人民納稅錢亂買廣告，把反核人士姓名的關鍵字連結上擁核廣告，包括爸爸非核陣線召集人李卓翰、反核作家劉黎兒、綠色消基會董事長方儉等反核人士的名字，在大型入口網站輸入搜尋，皆出現「確保核安穩健減核」的擁核廣告，而經濟部官員還透露，購買相關關鍵字多達九十二個，這是政府公然侵害人民姓名權。
大法官釋字第三三九號解釋揭示，「姓名權為人格權之一種，人之姓名為其人格之表現…應為憲法第二十二條所保障」，換句話說，姓名權是憲法人格權保障的內涵，也就是憲法上的基本人權，人民除了有權自由命名外，更有權保護姓名不受醜化、扭曲等侵害。
民法第十九條明定，「姓名權受侵害，得請求法院除去其侵害，並得請求損害賠償。」，實務上常見的姓名權侵權態樣，包括未經他人同意，將其姓名使用於廣告或商品上。很明顯的，馬政府未經反核人士同意，擅自以反核人士姓名為關鍵字，進行廣告購買，導致網站上搜尋反核人士姓名，同時出現擁核立場或近似代言的廣告效果，這就是公然侵權，馬政府帶頭違法，除了應負損害賠償責任外，更應向被侵權的反核人士與被不實廣告詐欺的社會大眾道歉！
二、政院版核四公投貌似合法
立法院國民黨團奉命強推核四公投案，以貫徹行政院長江宜樺定調的「核四停建」公投命題，企圖以鳥籠公投的高門檻，技術性封殺「核四停建」的民意，由於事涉違法，相關公務員應依法「抵抗」。
人民與公務員，基於遵行民主憲政與法治之信念，對於違法或違憲的政府行為，本有「抵抗」的權利。二○○四年八月，立法院通過的真調會條例，即因為內容涉及多項違反「權力分立」與「責任政治」等憲法原則，因此公務員對真調會進行「抵抗」，靜待司法作成決定。同年十二月，司法院大法官釋字第五八五號解釋，即宣告真調會「違憲」，所幸當年公務員遵守憲法、行使抵抗，未有公務員因違憲濫權而遭究責。
同樣的問題，依據公投法第十三條「行政機關不得藉用任何形式對各項議題辦理或委託辦理公民投票事項」，但行政院長江宜樺卻率先在國民黨中央立法行政部門研討會上宣佈，以「公投決定核四是否停建」，隨後馬總統發言力挺，並要求黨籍立委全力支持，足見核四停建之公投事項為行政院長發動，委託立法院國民黨團辦理之公民投票事項，違反公投法第十三條甚為明確，依據同法第五十二條規定，可處「六個月以上、三年以下有期徒刑」。
此案已經民進黨立委陳其邁、鄭麗君、李俊俋、蔡其昌與筆者向臺北地檢署具狀告發，在司法作成判斷前，協助江宜樺辦理公投的公務員，都可能成為「共犯」，因此就算立法院配合江宜樺通過「核四停建」公投，相關公務員應拒辦違法的公投案，依法行使「抵抗」，免生刑責！
揭／身體運轉週期表...男性高潮僅需3分鐘！
記者吳毓敏／綜合報導
世間萬物皆有一定的運轉週期，大到天體運行、小至草木榮枯，在時間的軌跡中運轉不息，然而人類也是如此！人類體內的器官有生長、衰老、變換的時候，若能掌握這些週期，就能依此養生保健。因此，人體內重要的組織器官、生理現象的運轉週期您不可不知！
根據英國《每日郵報》綜合報導，人類進食後「食物消化」總共需要24小時！也就是說食物嚥下後，3秒內可抵達胃，並在胃酸幫助下，每分鐘可消耗3到4的卡路里熱量的速度進行磨碎。
更令人害怕的是大餐後3小時就會增重！如果您正為酒足飯飽而心滿意足，那3小時後，可能會確切地後悔莫及！因為此時「脂肪」已囤積在您的腰部了。此外，根據哈佛大學研究發現，飲食中的脂肪會在1小時後進入血液，3小時後有一部分的食物中的脂肪已成為人類體內脂肪組織中一員。
研究指出，高脂肪類如6百卡路里的食物需在胃裡則需要待上2至3小時，才能進入下一通道「小腸」。而食物在小腸裡被進一步分解，營養物質被身體充分利用、吸收，最後進入血液，水和鹽分同時被提取出來。此後20小時左右，剩下的部分將在大腸中慢慢結束它們的旅程。 (記得每天早上要上大號喔！)
至於「水」在人類體內的旅程又需要花費多少時間呢？英國漢普郡皇家醫院泌尿外科醫師裡斯認為，液體被腸道吸收後進入血液平均需1小時，隨後被腎臟過濾，進入膀胱形成尿液。按照膀胱能承載300毫升左右液體來算，大多數人需每3至4小時如廁一次。
緊接著，如果發現您的歌技大不如前，不要抱怨自己水準下降，其實這是自然的身體反應。根據研究顯示，肺部發育完全需要18到22年的時間，且「肺部在20歲擁有最佳功能」，此後就開始走下坡路！
此外，擁有一手美麗的指甲是眾多女性同胞們所共同追求的，但是您知道「指甲也有生長週期」嗎？根據美國北卡羅來納大學學者，在2009年進行的一項研究發現，指甲每個月會生長3.55毫米，其中飲食富含的蛋白質和各種營養元素被認為是促使指甲生長的原因。這項研究還發現，「中指的指甲生長速度最快，小拇指指甲生長速度最慢」！研究人員說，這可能是因為較長的手指被使用得更為頻繁，血液循環狀況較好。
但若人體的血量減少，血漿又會在多久內恢復正常？根據研究指出，若捐血500毫升需要6周的休養期，單是血漿恢復期就需要24小時，而攜帶氧氣的血紅細胞則需要休養更長時間，約4至6周。因此，醫生建議，男性捐血的最短間隔時間為12周，女性則為16周，這是因為男性體內鐵含量通常比女性更多！
據報，大家都知道嬰兒的腦部是脆弱的！但需要多久的時間大腦才會發育成熟？根據英國愛丁堡大學發育神經生物學教授普賴斯表示「大腦發育成熟需要25年」！他說，「大腦就像一套電話系統」主要線路已經接好，但更精細的線路還需要仔細安裝調試，而人生的前3到4年就是進行調配的關鍵時期。
到了青春期，除了前額葉皮層外，大腦已經發育得非常充分了。而前額葉皮層是一個與想法和控制衝動有關的關鍵部位，要一直到25歲才算發育完全。普賴斯表示，這或許能解釋青少年行為的不可預測性和冒險傾向。
不過，令眾人好奇地是青春期可以持續多久呢？研究顯示，青春期的少男、少女們會迎來標誌性別特徵的身體變化，可能持續3至8年。據悉，女孩在9到12歲間就開始了青春期，持續時間約為3至5年。男孩則在10至13歲步入青春期，持續時間長於女孩，男孩一般為5到8年。
此外，報導指出，如果男人們要想讓伴侶和您一起共用性愛高潮，就多花點心思在前戲上吧！因為眾多研究發現，女性要達到「性高潮」平均需要10到20分鐘，而男性只需2至3分鐘。
研究還發現，「卵子受孕只要30分鐘」！美國加州大學研究認為，卵子能釋放一種激素，會吸引精子在1秒內做出反應。然後，精子在短時間內突破子宮頸和輸卵管的重重阻礙，最終與卵子相遇，只用半小時就能締造出小生命。
最後，女性們一定會經歷所謂的「更年期」，根據研究顯示女性一般會在40至55歲間進入更年期，其中大多數女性們會在51歲進入更年期，而這特殊時期大概會伴隨她們2至10年之久，因此倘若家中的媽媽或妻子正在經歷這個階段，請給她們多點時間適應以及包容、更多的體諒。
沒有傘的孩子，才會努力奔跑
當父親歎著氣，顫抖著手將四處求借來的4533元遞來的那一刻，他清楚地明白交完4100元的學費、雜費，這一學期屬於他自由支配的費用就只有433元了！他也清楚，老邁的父親已經盡了全力，再也無法給予他更多。
"爹，你放心吧，兒子還有一雙手，一雙腿呢。"
強抑著辛酸，他笑著安慰完父親，轉身走向那條彎彎的山路。
轉身的刹那，有淚流出。
穿著那雙半新的膠鞋，走完120裏山路，再花上68塊錢坐車，終點就是他夢寐以求的大學。
到了學校，扣除車費，交上學費，他的手裏僅剩下可憐的365塊錢。5個月，300多塊，應該如何分配才能熬過這一學期？
看著身邊那些脖子上掛著MP4，穿著時尚品牌的同學來來往往，笑著沖他打招呼，他也跟著笑，只是無人知道，他的心裏正淚水洶湧。
飯，只吃兩頓，每頓控制在2塊錢以內，這是他給自己擬定的最低開銷。可即便這樣，也無法維持到期末。思來想去，他一狠心，跑到手機店花150塊買了一部舊手機，除了能打能接聽外，僅有短信功能。
第二天學校的各個宣傳欄裏便貼出了一張張手寫的小廣告："你需要代理服務嗎？如果你不想去買飯、打開水、交納話費⋯⋯請撥打電話告訴我，我會在最短的時間內為你服務。校內代理每次1元，校外1公里內代理每次2元。"
小廣告一出，他的手機幾乎成了最繁忙的"熱線"。
一位大四美術系的師哥第一個打來電話："我這人懶，早晨不願起床買飯。這事就拜託你了！"。
"行！每天早上七點我準時送到你的寢室。"
他興奮地剛記下第一單生意，又有一位同學發來短信："你能幫我買雙拖鞋送到504嗎？41碼 ，要防臭的。"
入校沒多久，他便發現了一個有趣的現象：校園裏，特別是大三大四的學生，"蝸居"一族越來越多。所謂"蝸居"就是一些家境比較好的同學整日縮在宿舍裏看書、玩電腦，甚至連飯菜都不願下樓去打。而他又是在大山裏長大的，坑窪不平的山路給了他一雙"快腳"。上五樓六樓也就是一眨眼的事。
當天下午，一位元同學打來電話，讓他去校外的一家外賣速食店，買一份15元標準的速食。他掛斷電話，一陣風似地去了。來回沒用上10分鐘。這也太快了！那位同學當即掏出20塊錢，遞給他。他找回3塊。因為事先說好的，出校門，代理費2元。做生意嘛，無論大小都要講信用。
後來就沖這效率這信用，各個寢室只要有採購的事，總會想到他。能有如此火爆的生意，的確出乎他的意料。有時一下課，手機一打開，裏面便堆滿了各種各樣要求代理的資訊。
一天下午，傾盆大雨嘩嘩的下，手機卻不失時機的響了，是位女生髮來的短信。女生說，她需要一把雨傘，越快越好。接到資訊，他一頭沖進了雨裏。
等被澆成"落湯雞"的他把雨傘送到女生手上時，女生感動不已，竟然給了他一個溫暖的擁抱！那是他第一次接受女孩子的擁抱！他連聲說著謝謝，淚水止不住的湧出⋯⋯
隨著知名度的提高，他的生意越來越好，只要顧客需求，他總會提供最快捷最優質的服務。仿佛是一轉眼，第一學期就在他不停地奔跑中結束了。寒假回家，老父親還在為他的學費發愁，他卻掏出1000塊錢塞到父親的手裏："爹，雖然你沒有給我一個富裕的家，可你給了我一雙善於奔跑的雙腿。憑著這雙腿，我一定能'跑'完大學，跑出個名堂來！"
轉過年，他不再單兵作戰，而是招了幾個家境不好的朋友，為全校甚至外校的顧客作代理。代理範圍也不斷擴大，慢慢的從零零碎碎的生活用品擴展到電腦配件、電子產品。等這一學期跑下來，他不僅購置了電腦，在網路上擁有了龐大的顧客群，還被一家大商場選中，做起了校園總代理。
奔跑，奔跑，不停地奔跑，他一路跑向了成功。他說，大學四年，他不僅要出色地完成學業，還要賺取將來創業的"第一桶金"。
他把"第一桶金"的數額定為50萬。他的名字叫何家南，一個從大興安嶺腹地跑出，徑直跑進省師範大學的大三學子。
如今雖然做了校園總代理，可他依然是他，依然是那個樸實、勤快、為了給顧客打一壺開水賺取1元代理費，而像風一樣奔跑的大男孩！
如果是你，怎麼辦呢？你會像其中主人翁那樣，還是抱怨父母及社會呢？
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～６
51. 一切以健康為中心,遇事瀟灑一點，看世事糊塗一點。
52. 氣不鼓不能前進，氣太足可能爆胎。
53. 三個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。
54. 樂觀的人看見問題後面的機會，悲觀的人只看見機會後面的問題，機會是從來不會主動敲響你的門，無論你等待多少年。它也只會如一陣風一樣拂面而過，需要你的反應能力和追隨速度。朝著一個目標前進，盡量使用你的潛能，才華橫溢的你會發現機會的存在。風雖然沒有顏色，可是拂過之後卻是綠意一片。
55. 很多事情當你再回憶時會發現其實沒什麼。所以，不管當時你多麼生氣都告訴自己不必這樣，你會發現事實真的沒啥大不了。
56. 人生唯一不會落空的等待是註定的死亡，世間唯一保持恆久不變的就是變化。
57. 最難戰勝的敵人，是自己；最可怕的敵人，是朋友；最防不勝防的敵人，是慾望；最迷惑人的敵人，是感情。
58. 生活是一種經歷，也是一種體驗；生活是一種感受，也是一種積累。生活沒有答案，生活不需要答案。當生活即將不屬於你時，你才會發現:生活僅僅是一個過程，而這個過程無論多麼複雜，最終結局都是一樣的。生活注重的是過程，而不是結局。
59. 奮鬥人生的訣竅就是經營自己的長處。經營自己的長處能給你的人生增值。經營自己的短處必然使你的人生貶值。
60. 有所得是低級快樂，無所求是高級快樂。
不怨、不悔、不回頭
故事一、
「過去我很愛我母親，但是現在不一樣了。」一個女生對我說：「我也不是不愛她，而是瞧不起她。」
我一驚：「為什麼？」
「我最近交了一個很有錢的男朋友，馬上醫學院畢業，我媽興奮得不得了，逢人就說。我氣死了，何必呢？八字沒一撇，宣傳什麼？還有一點，我看不上的，是以前我夜裡十一點回家，我媽就要罵；現在不同了，十二點回家，她還嫌早，東問西問地，一副希望我再晚一點回家的樣子，說得難聽點，簡直希望我跟人家上床嘛！」
撇了撇嘴角：「我尤其不能忍受的，是她每一次讚賞那男生多好、多有前途，一邊說她自己多笨，嫁給像我爸爸那樣的人，有時候就當著我爸爸的面罵，何必呢？」
她十分氣憤地說：「有一次，我頂回去，對我媽說『媽！乾脆妳嫁給這男生好了！』」
我講她：「妳這也太沒禮貌了。」
「老師，您別以為我媽會生氣，她才沒氣呢！她還笑笑，作出一副很撒嬌噁心的樣子說：「要是我再年輕二十歲啊，我就嫁！」
故事二、
開同學會，我說：「某某人為什麼沒來？」
「這你都不知道？」一個女生說：「我來了，她就不會來。」
「妳們不高興？」
「不高興了二十多年」。她笑笑：「都怪我給她做媒，把我表哥介紹給她，我也沒非叫她嫁，是她窮追猛釘，硬嫁給我表哥。」
「這不是很好嗎？她該謝謝妳這位媒人哪！」我說。
「才不好呢！我表哥家裡窮，他剛畢業那陣子，找事又不順利，後來到一個公家機關，掛名作工友，一步一步混到今天。」
「今天很慘！」我問。
「才不慘呢！他後來出去做生意，這兩年發死了。」
「那麼她更該謝妳了呀！」
「我原來也這麼想，有一天還主動打電話給她，她居然狠狠回我一句『妳不知道我恨妳嗎？介紹那個混蛋給我，害我年輕時候，丟足了臉，吃足了苦。』」
故事三、
到朋友家去，看那女主人正一勺、一勺餵孩子吃飯。五、六歲的男孩，皮得很，吃兩口就跑開。
做媽媽的就一路追、甚至追到桌子底下，把勺子伸過去餵。一邊餵、一邊喘氣，還一邊不停地罵：「你啊，真是不知福，有這麼好吃的，一口一口餵你，還不吃，想想你媽小時候，哪有人餵，連東西都沒得吃。」
她的母親正坐在旁邊，有點不高興地說：「當著客人，妳說話可憑良心喲！妳沒東西吃，又怎麼長大的？還長得這麼高。」
女主人跪在桌子底下，回過頭：「吃泥巴長大的！」又爬出來，坐在地板上，紅著臉說：「妳怎麼不想想，以前每次爸爸下班，你們都先吃，讓我和妹妹在外面跑，根本不管我們。等跑回家，弟弟都吃完了，也沒給我們留，盤子裡是空空的，只有菜湯。」
轉過身，繼續餵孩子，換成溫溫柔柔的口氣，對孩子說：「還是你命好，媽媽都羨慕你，要是媽能生在你這家裡，該多好！」
故事四、
在雜貨舖裡遇到個熟人，正帶著她八十歲的老母買東西。
「買什麼啊？」我問老太太。
「甭提了！」那朋友先答了話：「我媽在買樂透獎的彩券。」果然就見那老太太拿著筆，一格一格地圈選她要的數字。
「您這麼大年歲，還想發財呀？」我笑著對老太太說。
「誰不想發財？我當然也想發財呀！」老太太轉身，一副理直氣壯的樣子：「發財買點我愛吃的、愛穿的。」
她身邊的女兒很不高興地插話：「媽，您缺什麼啦？」
「 我缺！我缺錢！這輩子都缺錢。」老太太沒好氣地，拿著拐杖往前走：「兒女有錢是兒女的，我窮了一輩子，到老，心不甘。」
帶著尷尬的笑，看著那一對母女，好像還一路鬥嘴的背影，也讓我想起我的母親。八十九歲了，每次提到臺北，她還總是說：「真後悔，要是當年南京東路的房子不賣，現在要值多少錢哪？」
結論：
每個人的一生，都會有怨，怨年輕時美麗的衣服，沒能好好展示幾回，就換上了廚房的圍裙，一換幾十年。
怨年輕時的婀娜身材，沒在舞池上走過幾步，就走進一個男人的懷裡，為他生一堆兒女，變成了水桶腰。
怨少年時的夢想，先被聯考給殺掉了半邊，又被婚姻殺掉了半邊，到老來，有了錢、有了閒，卻沒了夢。
只是，每個人不是都這樣活過來了嗎？曾經愛過、恨過、擁抱過、掙紮過，從蹲在地上煽火、點煤球爐子，到今天用瓦斯、電爐、微波爐和烤箱。
艱苦的歲月，隨著經濟的起飛，而沉在時代的深處，何不讓那深處的記憶，就這樣淡淡遠去？
看著心愛的孩子，能在自己打拼之後，不再過辛苦的日子，何不好好感恩？
人生是一條不歸路，走上去，就回不了頭。過了就過了，成了就成了，做了已經做了，錯了已經錯了。這是我們的生命，何必怨？何必悔？何必回頭？
不怨、不悔、不回頭…人生的每一步若懂得珍視～其實都是最美好的時光！
缺乏維生素B2是任何疾病的罪魁禍首
1．身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。
2．各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。
3．痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。
4．女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。
5．通常所說的"上火"就是維生素B2短期、急劇缺乏症。
6．及時、足量補充維生素B2，這些症狀都會減輕直到痊癒。
維生素B2是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，維生素B2在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，食物中以動物肝、腎、心等維生素B2的含量較高 （這也說明瞭B2的重要性），其次是奶及其製品，禽蛋類、豆類及其製品、穀類，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。
植物當中維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中，在糧食加工過程中大部分都流失了。因此現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2，所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。
輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺，但到一定程度時就會出現明顯的症狀，首先，在人體最薄弱的地方，通常是消化道的首尾兩端，即口腔或肛門的局部，出現充血、腫脹，隨後皮膚或粘膜出現潰瘍，然後開始出血，這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2，那麼人體其它部位也會出現同樣的症狀。
為什麼缺乏維生素B2會出現充血、腫脹呢？主要原因在於血管，構成血管壁的細胞離不開維生素B2，當缺乏維生素B2時，血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄，在血壓的作用下，血管開始向外凸起，當局部的血管都開始鼓起時，就形成了腫塊，最後血管開始裂開出血，如果發生在腦部，你猜到了嗎？對，這就是腦溢血。
為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢？同樣的道理，構成人體皮膚和粘膜的細胞也需要維生素B2，當B2缺乏時，人體無法產生出足夠的皮膚和粘膜細胞，去頂替已經代謝掉的細胞，缺口就產生了，患處的皮膚或粘膜就像雪被融化了一樣，由一個小點發展成一個創面，這就是潰瘍，發生在食道，就是食道潰瘍，發生在胃裡，就是胃潰瘍，發生在腸道，就是腸道潰瘍，發生在女性的子宮頸，就是宮頸糜爛。
潰瘍面如果長時間不能癒合，就會被細菌感染，產生炎症，單純使用消炎藥，只能暫時控制細菌的繁殖，並不能使潰瘍癒合。充血、腫脹長期、持續發展下去就會凸出組織、器官的表面，形成腫瘤，腫瘤發展到最後階段，表面糜爛，反復感染、化膿，內部細胞瘋狂增生，這就是癌症。
所以說，癌症是人體長期、嚴重缺乏維生素B2，各種組織、器官功能即將衰竭，總崩潰即將發生的徵兆。這也就合理解釋了為什麼把癌變部位完全切除了，仍然避免不了癌症的擴散和復發，不是癌細胞擴散了，而是組織和器官相繼陷入崩潰了。
知道了病因，治療就簡單多了，及時、足量補充維生素B2，紅腫就會消退，潰瘍面就會癒合，腫瘤會縮小甚至消失，癌症會停止惡化，逐漸好轉。
維生素B2這個藥極其便宜，一元一片，一瓶100片，再窮的人也吃得起。
藥瓶上標注的【適應症】為：用於預防和治療維生素B2缺乏症，如口角炎、唇乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。
很顯然，這些只是缺乏維生素B2的初期症狀，現代醫學沒有對這個問題深入研究下去：既然缺乏維生素B2能導致口唇、牙齦、舌的潰瘍，那麼消化道內其它地方的潰瘍就與B2沒有關係嗎？正是在這個問題上的淺嘗輒止，導致了現在癌症的氾濫。
需服用維生素B2的用量，藥瓶上的【用法用量】：口服，成人，一次1－2片，一日3次。實踐證明，當人體沒有明顯的症狀、用來預防時，這個用量也許是可以的，但是，如果身體已經有了明顯的症狀，比如潰瘍、痔瘡、息肉、腫瘤，那麼這個用量是明顯不夠的，必須要一次4－6片，一日3－4次，才能看到明顯的效果。有些人就是因為用量不夠，覺得服用維生素B2沒有用，從而耽誤了病情。已經住院的病人，可以要求醫生在輸液中加入複合維生素B（裡面含有維生素B2），效果會更好。
維生素B2對人體沒有任何副作用，過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外，所以，不用擔心服用過量的問題。還有個問題也必須引起重視，維生素B2見光極易分解，從而導致失效，一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完，那麼剩下的藥片估計就都失效了，再服用時就會覺得沒用了，這時就需要重新購買，最好生產日期在半年以內的。在此，我也呼籲生產廠家，最好能在維生素B2的外面包裹一層糖衣，從而減少維生素B2見光失效的機會。
通常所說的"上火"與維生素B2有什麼關係呢？辣椒、羊肉、白酒等熱性食物進入人體後，會擴張毛細血管，加速血液的流動，而這會加速維生素B2的消耗，就像人跑步時肯定要比走路消耗更多的氧氣一樣。維生素B2被快速消耗而又得不到補充，於是就會產生牙齦腫痛、肛門肌肉充血腫脹等上火症狀，只要馬上服用足量的維生素B2，這樣症狀會很快消失。當然，吃一些涼性的食物如西瓜等，能中和身體中的熱性，也有一定的效果，但最根本的因素還是維生素B2。
"十人九痔"是一個民間俗語，是指痔瘡患者的發病率很高，其實也證明瞭缺乏維生素B2在人群中的普遍性。流行病學認為父母得了癌症，子女也易得癌症，所以癌症具有遺傳性，這其實是個錯誤的結論。真正的原因是，父母與子女在飲食結構上具有高度相似性，父母愛吃辣的，經常上火，處於缺乏維生素B2的狀態，那麼子女也必定愛吃辣的，也會缺乏維生素B2,即使子女以後與父母分開了，他（她）的飲食習慣也會保留下來，所以，與父母得相同的病就不足為奇了。
為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢？現在你應該明白了吧，其實是五穀雜糧中（主要在皮、殼上）所含的維生素B2起了作用，如果把皮和殼都去除了，效果就會大打折扣。
有些人常吃複合維生素（即綜合維他），認為自己不會缺乏維生素 B2,實際上，複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求，必須單獨補充維生素B2。
寫這篇文章的目的在於救人，健康的人是體會不到病人的痛苦的，如果你從這篇文章中得到了受益，請多多轉貼，讓更多的人看到，早日擺脫病魔的糾纏，則善莫大焉。
人類的決策很好玩，常常看的不只是自己的利益，還有別人的獲得
。這種現象很常見。像是每年發年終獎金，如果你拿了五個月，可能很高興。但是當你知道隔壁的同事拿了八個月，可能就沒有那麼快樂了。有權術的人通常會贏得天下，但是卻輸掉自己的快樂人生。
漸漸地，我開始瞭解宰相肚裡能撐船的真義，也感恩自己隨年紀漸長而逐漸減退的記憶力，因為寬恕是一種遺忘，活在當下，面對未來。
台灣人"天賜幸福"？
林保華
苗栗縣長劉政鴻一句"天賜良機"，趁大埔自救會北上抗議的時候，調集6百警力，拆掉大埔4戶，其戰略戰術不輸當年打垮國軍的毛偉大。至今快一個半月了，"天賜良機"的穀歌首頁，幾乎還全被劉政鴻霸佔，這也是劉政鴻成名的天賜良機；當然，後遺症更多，絕對不是他一個人可以承擔的，整個馬政府都被拖下水，也是台灣新公民運動的重要誘因之一。
馬政府面對民怨沖天的焦頭爛額局面，依照行政院長江宜樺的說法，可能連神仙都打救不了。不過馬總統比神仙還厲害，居然悉心規劃了一年多，由主計處拋出臺灣國民的幸福指數，雖然比不上西方歐美澳西方國家，台灣卻名列亞洲第一。
不過由蘋果日報做出的民調，只有30%認同這個結論，不認同的卻高達54%。而由民間中華徵信所公佈的台灣國民幸福指數卻是不及格，只有5.72分，在亞洲主要國家中遜於新加坡、日本、韓國，僅高於中國。
看來，政府所給的幸福，是天上掉下來的禮物了，也就是"天賜幸福"。然而，如果宣佈的時機恰當，例如許多人中了獎券，或者馬英九再度頒發消費券，或者數字不必那樣難看。然而主計處宣佈數據的日子，正好是康芮颱風席捲全台灣引發暴雨的時候，民眾正處於水深火熱之中，不要說民調最高的台南市長賴清德都承受巨大壓力，而在賴清德賑災的時候，馬英九卻還在醒報逞口舌之快，給人予自我感覺極為良好之時，民眾哪能容忍這種"幸福"？
主計處選擇8月30日的"天賜劣機"頒布幸福指數，與劉政鴻選擇"天賜良機"強拆民居，這兩個鮮明對比，正是比出了無所作為的公務員，與野心勃勃、追逐私利的政客的區別。公務員稍微靈活一點，主動一點，再拖上幾天，股市再朵拉抬幾下，"幸福"的感受就會好一些了。無奈，可能為配合電費漲價的需要，早決定發佈幸福數據的日子，缺少隨機應變的能力，一點都不懂得"轉彎"，導致一年多的心血白費，馬總統只能徒呼負負。如果換上善於"轉彎"，而又滑溜似海豚的吳敦義，斷不會這樣難看
了。
至於那個中華徵信所，天殺的，怎麼也是"天賜良機"？不曉得他們在什麼日子做的民調，但是在官版幸福指數的次日，公佈民版的幸福指數，那不是給政府難看嗎？不怕將來遭到政府的刁難？
說回台灣人的幸福問題，拋開許多具體指標，我覺得最要緊的是，要有"免於恐懼"的自由，才會有幸福感。可是如今台灣人生活在恐懼中，恐懼結婚沒有房子，恐懼結婚後養不起孩子，恐懼"老無所養"，恐懼付不起健保費，恐懼沒有工作，恐懼物價上漲而薪資不漲，還恐懼核災變，而最恐懼的，莫不是被中國統一而失去自由，還包括上述種種恐懼的加深。
因此，台灣人的幸福不能靠天賜，更不能靠馬賜，而是要自己爭取，台灣人，尤其台灣的年輕人，似乎開始覺察到這一點而有新公民運動的興起。要打鐵趁熱，"拆政府，建幸福"。
極光電子報 2013.9.2
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～７
61. 一個會講話的人，不是記得別人說過話的人，而是能說些讓人記得的話
62. 是非窩裡，人用口，我用耳；熱鬧場中，人向前，我落後。
63. 還能衝動，表示你還對生活有激情，總是衝動，表示你還不懂生活。
64. 從來沒有得罪過人的人，註定也不可能與人深交。太多的平和與從容，反而喪失了做人的激情與率真。
65. 當不幸降臨在他人頭上時，他們往往都能像智者一樣勸慰別人；而當同樣的不幸降臨自己身上時，人往往很難同樣地開導自己。
66. 有些缺陷放在別人身上看起來微不足道，不值得一提；但是，這些缺陷若放在自己身上，則很難輕鬆看待，甚至一生都不能釋懷。
67. 自己說過、做過傷害別人心靈的事，有可能轉眼間就忘得一乾二淨；而別人說過或做過的傷害自己的事往往一輩子都能記得清清楚楚，且無法原諒。
68. 看別人生活時，我們總喜歡放大他們的幸福，忽略他們生活中的不幸，所以別人的生活怎麼看都覺得幸福。而在看待自己的生活時，人們總喜歡縮小自己的幸福，擴大自己的煩惱，所以我們對自己的生活總有太多的不滿。
69. 當別人在公眾場所不小心出醜時，我們往往一笑了之；而當同樣的情境在自己身上出現時，我們往往好長時間不能從尷尬中走出來。
70. 看到別人取得成功時，我們會說，他們的運氣好；當他們遭遇失敗時，我們會說，他們不努力。自己取得成功時，我們會說這是自己努力的結果；若遭遇失敗，我們會自我解嘲說都是環境的錯。
領導者的帶人眉角
李光地："如領兵十萬，一樣看待，便不得一兵之力；如交朋友，全無親疏厚薄，便不得一友之助。領兵必有幾百親兵死士，交友必有一二意氣肝膽，便此外皆可得用。"
魚露沒魚、雞精沒雞多是合成胺基酸
家家戶戶煮菜，幾乎離不開「鮮味劑」，如味精、高湯塊等。但你知道嗎，國內賣的鮮味劑中，蠔油不含蠔、雞精沒有雞、魚露沒有魚，大都是合成胺基酸。營養師說，這些調味劑最好少用，否則會帶給腎臟沈重負擔。台大醫院營養師鄭千惠建議，可以自製「鮮味劑」，讓自己吃得沒有負擔。她說，用大骨頭、昆布熬湯，就是最好用的鮮味劑。
想要清爽一點的湯頭，也可以用高麗菜、香菇、洋蔥、玉米、甘蔗頭等熬湯。平常放在冰箱中備用，這些天然素材製成的湯頭，口感不輸味精。相信許多外食族們都有經驗，吃完一頓簡餐後，常覺得很口渴，想要喝杯飲料。鄭千惠說，這是因為吃進的食物中，添加了過量味精或蠔油等鮮味劑。
這些鮮味劑都屬於不必須胺基酸，吸水性很強，人體不易代謝。因此，吃了以後很容易口渴。鄭千惠說，這些鮮味劑鈉離子過高，因此，許多人吃了以後會覺得特別口渴。目前市售的鮮味劑五花八門，包括各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油、各種速食麵的調味包等。
這些東西都屬不必須胺基酸，人體不易吸收，但容易提升食物鮮度，可以說「俗又大碗」。
不過，大家注意到了嗎這些鮮味劑不容易腐壞、也不會發黴，連細菌也不敢吃。鄭千惠說，這是因為鮮味劑鹽分都很高，細菌不易滋生。因為細菌滋生需一定溫度、氧氣等條件，鮮味劑環境不適合細菌滋長。
目前網路上還有個傳聞說，如果連吃六年的雞湯塊，很可能會造成腎臟惡化，日後需靠洗腎度日。鄭千惠說，這個傳聞有點言過其實。不過，包括雞湯塊等鮮味劑在內，都需經腎臟代謝，吃多了、吃久了，對人體都不好，有時還會不明原因腰痠，顯示可能已傷腎。
文憑只管用三天 第四天起就看態度
潤泰集團總裁尹衍樑
撰文 / 尹衍樑口述、孫蓉萍整理
出處 / 今週刊 860期
編按：從問題學生成功變身千億元集團總裁，尹衍樑創下很多的不一樣。曾經，他是要被感化的頑劣分子，如今他不僅有成功企業，還在兩岸設立獎學金，甚至在去年成立一個「諾貝爾獎」級的唐獎。一次接著一次，他做得比別人想像得還要多。
雖然沒有工科教育背景，但清華大學日前頒給尹衍樑名譽工學博士學位。六月八日，他也把生平第一次大學畢業典禮的演講，獻給了清華大學，與即將步出校園的學子分享自己充滿挫折的經驗。
我從小學、大約十歲時就常常打同學，幾乎每天下午都在訓導處前面罰站。初中以後變本加厲，成群結隊，拿刀子、棍子整天和人打架；光是初中就念了六所學校，最後沒學校可念，只好被送到彰化進德中學，這是一所管訓學校。我永遠記得到進德中學那一天，是民國五十三年十月十四日，因為這是我重生的一天。
被管訓學生 考進政大博士班
很多人都說，「你現在做得有模有樣，為什麼要提以前的慘綠歲月？」但我之所以有現在的成就，完全是因為當年的感化教育。我不好意思地說，初中畢業，我只認識英文字母，數學幾乎沒學過。到彰化進德中學那一年，又鬼混了一年，但是我有一段巧遇。
這所學校是一所軍事管理的學校，上課會出操、踢正步、操槍，把你的精神體力完全耗盡；新生訓練長達一個月，和新兵訓練一樣。兩個禮拜後我就大病一場，可能因為水土不服，腹瀉不止，兩、三天沒吃東西，人變得很瘦。當時一位老師叫於敦德，他甚至端麵走四百公尺到宿舍給我吃，讓我很感動。所以身體好了以後，我就申請到進德中學的實習工廠做工，學土木畫圖。
因為在這兩年半的管訓生活中，我學到一技之長，我是一個很好的木匠，後來成功轉進土木工程業。因為我會看圖、會畫圖，懂２Ｄ、３Ｄ，甚至４Ｄ空間，我的空間好像比一般人多兩個維度。
高一時，我還在和同學打架。有一天傍晚，我一個人和兩個同學打，肚皮上被劃了一刀，傷口長達十五公分。我去找當時在進德中學教書的王金平（現任立法院院長）老師幫忙，他幫我消毒、包紮，並且到宿舍拿乾淨衣服給我換穿。
那所學校鬥毆要關禁閉，關在一個一公尺多高的籠子，像猴子一樣，一關就是一個禮拜。王老師沒有舉報我，而是責罵我：「身體髮膚，受之父母，不可損傷，以後不要這樣了。」
他說：「你逞兇鬥狠，是不是要吸引別人的注意？」我說：「有一點是。」他說：「你這樣和毒蛇、野狗有什麼不一樣？別人只是怕你而已。你為什麼不努力，讓別人敬你、愛你呢？」我說：「老師，我願意這樣，但要怎麼做？」「要好好念書，好好幫助人，好好做事，這樣可以贏得別人的友誼，贏得尊敬。」「老師，我英文只認得字母。」「沒關係，只要你開始有心，每天多念三個生字，懂得詞類變化、時態變化……，你的英文就會趕上了。」「老師，那數學呢？」「沒關係，我親自教你。」
後來我的英文和數學都追上了。我考政大博士班的時候，英文系單獨出題，題目非常艱澀，考上的人英文平均是三十一分，我那一年的英文成績是六十一分，是狀元。我體會到事在人為、厚德載物、自強不息的道理。後來我在政大會計系和台大財務金融研究所當副教授，而且我還有四百多項專利，儘管沒有工學背景，我還成了台大工學院的兼任教授。
挫折是禮物 過一關就進一階
二十八歲後，我就發了很大的願。第一，辦最好的管理學院，這個願望已經達到，我辦了北京大學的光華管理學院。第二，辦最好的醫院，這個也做到了，我和一個好朋友共同捐贈，協助成立東方肝膽醫院。第三，辦一個諾貝爾級的獎，就是唐獎；或許不能說已經做到，不過董事會已經成立，也準備評選，明年六月十八日大唐開國紀念日，就要公佈提名。
在受教育的過程中，我常遇到挫折。首先是我高中開始好好念書時，沒有初中的底子，非常辛苦；接下來是上大學以後交女朋友，她知道我過去的流氓背景，就毅然決然離我而去，這也是挫折。當時我就對自己說：「某某某小姐，妳現在棄我於不顧，將來妳會後悔。」當時她棄我不顧，反而變成我上進的力量。
大學畢業後，當完兩年兵，父親給我一萬美元和一張單程機票，他說：「讀萬卷書，不如行萬裡路。」於是我就背了一個大帆布袋到義大利。有時住ＹＭＣＡ（基督教青年會）、有時睡火車站；流浪了半年，到過中南美洲、美國、加拿大，最後剩五十美元回台灣。增廣見識後，回台灣那一天開始，我就好好工作。
我第一份工作是設立機械工廠，供自己工廠的染整部門使用，但兩年後倒閉。接下來我又設立染料廠，土法煉鋼，先用一公斤的小鍋試做，成功以後擴大一千倍，用一千公斤的鍋；沒想到第三次就爆炸了，不但把屋頂炸穿，鍋蓋還飛到五十公尺外的田裡，幸好當時沒人傷亡，但三千萬元就泡湯了。三十幾年前的三千萬元是很大的一筆錢。
這兩次連續失敗對我是很大的挫折，但父親只淡然地說：「衍樑，恭喜你，年輕時就有挫折失敗的經驗。」
出社會後，我也常遇到人在我背後指指點點，說這傢夥當年是個流氓；後來我念了台大碩士和政大博士班，徹底讓他們瞭解，我和過去不同，我面對挫折的態度和一般人不一樣。一路走來都有挫折，但我把挫折當作上帝的恩典，把它當作上進的動力。
文憑是光環 也可能是恥辱
大學教育「德智體群美」都要兼顧，不是只追求知識。我公司前後有一、兩百位博士生，約有一半的淘汰率。同樣拿到一張名校的畢業證書，為什麼有人成功、有人失敗？差別就在態度。
第一個態度是能不能繼續學習？能不能樂於接受別人的命令，並且好好執行？能不能解決問題？能不能和別人協調？能不能承上啟下？在企業裡，文憑只有進去的前三天有用，第四天開始就要看你的態度。我一個好朋友說「態度決定高度」，我講得更深入一點，態度不但決定高度，態度更決定命運。希望各位畢業生進入社會後，要有好的態度。
此外，各位還要有感恩的心。我特別要表達一件事，就是我認為我是一個幸運的人，我有最好的父母、兄弟姊妹、老師、同學、夥伴、員工、客戶。
很多人做事得不到別人的幫助，是因為他從來不知道要感恩。感恩的心情會招來更多幫助、更多機會。
我從月薪三百元的第一份工作開始，無時不是超值、超時工作，不怕煩、不怕髒、不怕苦。很多畢業生要求既要清高又怕窮，錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒，數錢數到手發軟；但現實生活裡沒有這樣的事，現實生活充滿髒亂、充滿無趣、充滿挫折；我們領導別人前，要先學習接受這些。我希望、也相信各位畢業生都會有很好的態度，因為態度就是各位的命運。
文憑可以是各位的光環，也可以是各位的恥辱，完全由各位的態度決定。最後祝福各位，前程遠大，未來發展一片光明。
尹衍樑
出生：1950年
現職：潤泰集團總裁
經歷：潤泰紡織負責人、
台大土木系教授等
學歷：政大企管博士、
台大商學院碩士
辣蘋果：到底誰幸福
（余艾苔）
2013年09月02日 台蘋
前幾天官方和民間各自公佈幸福指數，根據官方版，台灣國民幸福極了，但庶民版可不是這麼一回事。難道台灣一國兩制了嗎，怎麼會出現這麼大的差距，重點是到底哪些人幸福？
官方版本幸福破表
官方版的幸福指數統計，是在馬總統指示下，由主計總處耗時1年多調查得出的結果，我國與34個OECD會員國及2個夥伴國相比，超越日、韓，是亞洲最幸福國家；更令人驚奇的是，台灣國民的所得與財富、工作與收入指標，遠勝日、韓，這樣的數據，怎麼可能不幸福。除了有錢的生意人，或狠狠炒作股票的投機人士，一般升鬥小民有這麼幸福嗎？不只不幸福，甚至看到官方版後會質疑、憤怒，因為台灣實質薪資退步16年，是否台灣貧富已懸殊到少部分人的財富、收入遠多於平民基層，才能「創造」這麼高水準的幸福？不過，不能否認部分人士的感覺，主計總處主計長石素梅被問到幸不幸福時稱：「還不賴！」這位高官太幸福了。
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～８
71. 看別人談戀愛挑肥揀瘦，我們暗說，不知自己長啥樣，還在那兒挑挑揀揀。輪到自己談戀愛時，總覺得沒人能配得上自己。
72. 誰能永遠順利？人生的恥辱不在於輸，而在於輸不起；人生的光榮不在於永不僕到，而在於能屢僕屢起。
73. 思慮過少，可能失去做人的尊嚴；思慮過多，就會失去做人的樂趣。
74. 若能得而無愧疚，失而無怨悔，得失的結果，就由它去吧。
75. 光線強的地方，影子也比較黑。
76. 不要說自己有多好，別人一般不會相信；不要說自己有多壞，別人一般會相信的。
77. 不要在意別人對你的尖刻評論，學會超脫。
78. 不急於求回報，把幫助他人而得到的欣慰作為最好的回報。
79. 體貼他人的感情。嘲笑，必得不償失，還可能造成意料不到的傷害。
80. 為了控制執著，必須觀照好感覺的大門。
國學素養
有一位大學生暗戀班上一位女同學，但是不敢開口對她說出愛慕之意，怕被拒絕，但他還是鼓起勇氣寫了一個紙條，上面寫著：
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請選擇以下其中一樣在其中打勾：
愛情 ( ) ； 友情 ( )
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結果......過了幾天，她送給他一首詩：「願君多諒知識淺，選題未答繳白卷，愛莫能助實有愧，情願送詩供君覽。」
他看過後…酸甜苦辣都盡嘗於心中，他氣的直說：不要就不要，還送我這首詩。
但是他也自認為自己也有錯，當面說明白不就好了，還寫問題給她選…事後，他想了又想會不會有暗示，他反反覆覆的看了幾遍…
他恍然大悟馬上直奔女生住的宿舍…
要學起來ㄛ!!!這個女生很有國學素養喔！當然，你不好好唸書也是沒個屁用的…！
Ans.每一句的第一個字串起來～願選愛情！
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難懂又難搞的中國字
1、
領導寫一"眾"字，問下屬何意？
答：打牌三缺一。
領導說：錯！意為：雖然僅有三人，也須有一人高高在上。
2、
領導又寫一"從"字，又問何意？
答：形影不離。
領導說：錯！意為：即便二人也分主次，有前有後。
3、
領導又寫一"囚"字，再問何意？
答：人須有房。
領導說：錯！意思是不聽話的人，就得關起來。
4、
領導又寫一"合"字，問何意？
答：一人一口，不可多貪。
領導說：錯！錯！錯！意思是民主集中制的核心就是一人說了算。
5、
領導最後寫一"金"字，再問何意？
答：人中之王須兩碗水端平。
領導歎了口氣說：你們悟性太差了！這個字的意思是：只要成為人中之王，就能腰纏萬貫。
領導就是有才呀 ！哈哈哈哈，中國 ，是一個"毛""鄧"（矛盾）社會，"華"解不了，"胡"搞幾下，"趙"樣不行，"江"就幾年，再"胡"搞幾下，就"習"以為常了。……太絕了！中國人就是能掰，行！
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《世紀專欄》此時有聲勝無聲
文／蕙質
是夜，窗外風聲乍起，轟隆隆的雷鳴之聲不時的敲擊著我的聽覺神經，關了燈的黑屋裡被一輪輪閃電的光亮晃的忽明忽暗，這樣的夜晚似乎有些神秘，我的腳不由自主的被牽引到窗前。
正準備關窗，突然一道閃電橫空而過，伴隨著霹靂聲而碰撞出的絢麗光線將整個天空剎那間照亮，天空中暗湧著快速流動的雲團，在我的雙眸被如此浩瀚的宇宙之美震撼之後，天空漸漸的恢復了灰暗，雲團中雷聲悶悶，正在醞釀著下一次的電光石火。
雖然我有些懼怕這樣的天氣，可是如此令人震撼的自然天景總是難以抗拒的要去觀賞。對於我來說，大自然神秘的吸引力，總是能很輕易的將我召喚，讓身心跟隨其進入無邊的深遠之中，與其相溶。
儘管耳邊響雷不斷，可是，安靜，卻是我此刻最大的感受。雷聲每響一次，心裏的喧囂就少一點；閃電每光耀一次，黯淡的眼神就亮一點。這場雷電似乎是為我而來，總是在我越來越深陷世俗的時候，大自然就會無私的為我呈現，給我感觸、感悟，並引我找回最單純的心田。
想起前兩天看到的一幅畫，畫的名字叫作安靜。畫上面是一片綠色的田地，田地裡有一個小女孩正在與蜻蜓嬉戲，一條蜿蜒的小溪從遠方歡快而來，不遠處有一幢炊煙渺渺的房屋。整個畫面其實是動感的，如果用心聆聽，似乎還能聽到風吹過田地的聲音和女孩追逐蜻蜓時的幸福細語，可是，在這幅畫中，我真的感到了安靜，我也感受到了畫家內心對安靜的的詮釋，那是用最簡單的視線來看世界的安靜之美，那是一種與世無爭的淡然，那是陶淵明「采菊東籬下，悠然見南山」的飄逸情懷。
安靜是陽光下爭相盛開的花朵，安靜是山谷裡嘰嘰喳喳的鳥兒，安靜是大海裡翻滾奔騰的浪潮，安靜是夏夜裡突襲的閃電與雷聲。自然即為安靜。
想到這些，豁然間發現那些放不下的種種執著與人間的喧囂浮躁其實甚麼都不是，都說人生如戲，悲喜如煙，與其痛苦的活在得不到的各種追求當中，不如輕輕鬆鬆的知足常樂。凡事隨其自然，隨緣惜緣，身在塵世，心在方外。內心的安靜是一種境界，與物質無關，與精神有關。
我認識一個老人，沒退休時身居高官，那時他的生活裡面有很多的人和事，每天都很繁雜，電話經常接個不斷，最後不得不把家裏的電話停掉，才能在下班的時候得到片刻的安靜。他那時最大的心願就是能有一個安靜的假期，沒有任何人和事的打擾。如今老人退休了，我本以為他應該過上那種他期待的生活了，可是，老人卻得了一種怪病，就是耳朵出奇的好使，一點點很小的聲音都會驚擾到他，因此經常發脾氣，性格非常暴躁。
後來聽說老人得的是一種抑鬱症，原因是老人因為退休而過於失落，尤其是從前大家都對他擁前圍後，而現在基本沒人來看他了，這種鮮明的對比造成了老人強烈的心理落差，因而總是感到不平。
其實在很多普通人的眼裡看，老人的家境與際遇是多麼令人羨慕啊。年輕時有一個好的仕途，退休後有富足的養老金，而且夫妻和睦，兒女孝順，這樣的生活怎麼會有煩惱和抑鬱呢？
我想，如果老人能換一個心情，凡事隨遇而安，放下種種名利情的牽絆，甘於簡單的生活，一定會過的非常快樂，我也希望老人能早些明瞭，早日康復。
不管是窮人、富人，不管他的身份地位如何，人都是在各種各樣的感受中進行著喜怒哀樂。拋開這種種的外在因素，每個人都是一樣的，誰不是來一身空，去一身空呢？生命在這個宇宙中是如此的平等。那些內心安靜的人，並不是上天的格外給予，而是一種對人生得失的從容釋懷，這樣的人必定注重精神追求，其品質如同大自然一般清新。
一個人，如果心落紅塵，即使是外界沒有一點聲音，內心也必定喧囂雜亂。心靈只有和宇宙溝通起來，才能體會到真正的安靜，那是一種心歸自然的智慧。就算外面在打雷閃電，內心也是平靜安詳的。
窗外，雨已經下起來了，雷雨過後，便是萬丈晴空吧！感歎這個美妙的夜晚，有聲勝過無聲！
轉載自「大紀元網」
台灣再爆飲食兩大事件！
文﹕南方朔
【明報專訊】在古代的思想家裏，柏拉圖和亞裡士多德都認為一個社會不可能自動的止於至善；要達到公共之善，必於依靠國家，即政府的力量，這就是古典政治哲學中所謂的「國家工具論」。到了後代，這種思想被稱為「理性的經驗主義」，一個國家的政府，負有管理、調控、服務的責任。當政府盡責，人民才可以安全的喝水，可以安全的飲食，生意人因為有政府的管理和調控，才會守行規，遵行紀律，不敢有非法的僥倖念頭。
而今天的台灣，問題重重，最大的問題即是政府在管理上已嚴重失能。當政府失能，對食品的安全已形同沒有檢查，沒有管理，商人的違法亂紀遂告氾濫。從塑化劑、毒澱粉、有毒添加物、工業原料冒充食品原料，種種偽劣商品事件不斷。上個星期，台灣又鬧出兩個大案﹕
一個是知名的麵包連鎖店胖達人公司，它在麵包裏大量使用人工香精，卻宣傳說都是天然食材。因為宣傳有術，加上它又很懂找一堆名人女星來加持，因此能夠大賺特賺，它的麵包店台灣就有17家分店，也到香港和上海開店，單單今年上半年，稅後盈餘即達台幣7883萬元，但這種欺騙式的商業行為，政府卻該查而未查，而是一個香港部落客Keith踢爆，台灣本地消費者和網友媒體才跟進，終於才暴露出真相，鬧成軒然大波。此案在鬧大後，又發現它連帶的還涉及更大的炒股案。由這個案件，已可看出欺騙式的經商方式之可怕。
越南米冒本地米 賺差價暴利
另一個大案，則是台灣第三大米商「泉順食品公司」竟然將進口的越南劣等米冒充台灣米出售。台灣每年進入市場的進口米約為5萬公噸，進口米市價為每公斤台幣11元，而台灣本地米則每公斤為35至40元，價差達20元以上，如果將進口米冒充本地米，一年的利益超過台幣10億，因此台灣糧商的冒充事件不斷發生，但政府的抓冒充及懲罰卻極低，形同變相縱容。就以「泉順食品公司」為例，它以前被查獲18次標示不實，但都處罰不到，這已使政府的抓假冒日益消極廢弛，就以這次假冒事件為例，是一個熱心的陳先生買到假冒的包裝米，自己去比對，發覺冒充後遂直接去檢舉，冒充米的問題才被踢爆鬧大。泉順食品公司乃是一年營業台幣20億的大公司，身家財產有好幾十億，卻仍在做這種欺騙冒充的事，富而不仁，富而違法，可見台灣生意人的惡德程度了。此案爆發後，該公司仍一直在鬼扯說謊，說是員工搞錯，到了後來才承認他們的公司假冒乃是上級指示的經營方針，目的是要賺取價差的暴利。
因此，近年來由塑化劑、有毒化學添加物、毒澱粉、過期食材等問題不斷，再到上星期的人工香精及劣等進口米冒充本地米事件，而且違法違規的都是大公司，我們已可看出臺灣真正的危機了﹕
胖達人事件 巨富目的在炒股
（一）近年來，台灣政府在管理上日益鬆懈無為，政府該管而不管，不肖商人的膽子遂愈來愈大。台灣的大食品商，賣偽劣商品的日多，如果事情爆發，能蒙混就蒙混，如果不能蒙混，運用危機處理的手法也很容易過關。就以這次的胖達人麵包的人工香精案為例，現在已知道該公司乃是一群台灣住「帝寶」豪宅的巨富，利用胖達人的宣傳式行銷手法，更大的目的乃是在炒股，賺取更大的利益。透過宣傳包裝，欺騙消費者，然後以其利潤做為炒股的依據。胖達人公司的上游「基因國際」，股價由不到1元，炒到200元，股價漲了超過200倍，他們在股市上獲利巨大，可能達幾十個億以上。
（二）近年來，台灣並沒有在經濟的轉型升級上努力，而只是在飲食小吃點心上積極宣傳，唯一有利可圖的行業就是飲食業，而飲食業也學到了這種新式的宣傳包裝術，例如胖達人的老闆徐洵平只有高職畢業，就是以包裝宣傳起家，他以前搞醫學美容，就是找了一堆明星藝人來宣傳，因而一炮而紅；就以胖達人為例，徐洵平完全不懂麵包，但他卻懂宣傳，他找來連戰的兒子連勝文、藝人小S、女明星蕭薔等人來幫忙宣傳，同樣一炮而紅。不在品質上求進步，只在包裝宣傳上動腦筋，已成了台灣新的經商法則。就以冒充米的「泉順公司」為例，它也是靠著自稱的有機米「鴨間稻」一炮而紅，「鴨間稻」乃是說他們的米乃是有機米，稻田中養鴨吃害蟲和雜草，「鴨間稻」乃是附會港片《無間道》而來，在宣傳上產生了極大效果。重宣傳行銷，而不重視生意的品質和誠實，已使台灣的飲食業出了極大的危機。新加坡已禁止台灣的食品食材輸入。當品質及誠信缺乏，有一天再大的宣傳也將無效！
（三）上個星期，台灣除了人工香精，以及冒充米事件外，另外也爆發臺北《康健雜誌》調查，今夏最流行的翡翠檸檬茶的人工糖事件和好幾宗化學添加物事件，這都顯示出臺灣的飲食業已經偽劣不實商品和欺騙手法相當猖獗。而歸根究柢，政府的塞責、商人的違法亂紀乃是主因。當一個社會，已愈來愈對食品問題缺乏互信，這樣的社會經商及消費就會愈來愈難，當然很難繁榮。這乃是近年來台灣消費不振的關鍵！
南方朔
《亞洲週刊》主筆
【心靈悟語】一語驚醒夢中人～９
81. 每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
82. 愛人就像粗布衣，雖然不美麗，可是能遮擋風寒。情人就像時裝，感覺很美好，卻不能穿出去。親人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂著你。友人就像晴雨衣，需要了就穿，用過後放一邊。
83. 人最聰明的，並不是撿起了別人還沒撿到的東西，而是別人撿到了你不想撿的東西。
84. 創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
85. 忍耐是堅忍和能耐的簡稱。
86. 使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙子。
87. 人最悲哀的，並不是昨天失去得太多，而是沉浸於昨天的悲哀之中。
88. 昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。
89. 人人都講理時有理可走遍天下，人人不講理時有理將寸步難行。
90. 陽光雖然暖和，可照射的時間長了，也會遭到謾罵。
要罷馬先罷「馬」立委 專區燒燙燙上線！
點我.... http://www.tsu.org.tw/?post_type=news&p=5083連署書有JPG檔、PDF檔，下載後請列印該文件，親筆填寫後送(寄)回連署站。填寫完成需寄回或有任何疑問歡迎與台聯黨部及新北市黨部辦公室聯絡：台聯黨部地址：台北市紹興北街3號7樓/電話：02-2394-0230新北市黨部辦公...
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【心靈悟語】一語驚醒夢中人～１０
91. 樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。
92. 如果成功方向是錯誤的，堅持到底就會錯誤到底。
93. 你有權發怒，但不應踐踏別人的尊嚴；你有權失敗，但不應自暴自棄；你有權爭取成功，但不應以犧牲他人為代價；你有權要求爭議，但不應以復仇為手段。你有權要求生活得更美好，但不應以今天的欺騙來撿取明天的快樂。
94. 人要有著眼點；又要有落腳點。前者是戰略；後者是戰術。
95. 世界上最永恆的幸福就是平凡，人生中最長久的擁有就是珍惜。
96. 不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。
97. 社會就像魚塘，雖然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有點可怕。家庭就像魚缸，需要清洗，需要換氣，需要精心護理，不然就生存不下去。
98. 面對失敗和挫折一笑而過，是一種樂觀自信；面對誤解和仇恨一笑而過，是一種坦然寬容；面對讚揚和激勵一笑而過，是一種謙虛清醒；面對煩惱和憂愁一笑而過，是一種平和釋然。
99. 世上只有想不通的人，沒有走不通的路。沒有走不到頂的山，只有找不到路的人。
100. 放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。
編後語：在無數個睡不著的晚上，我相信會有很多人，習慣性地抱怨自己的生活怎麼如此坎坷，但你是否用心去思考了嗎？去規劃了嗎？去行動了嗎？但願這些話，能讓更多人明白，成功不是一步登天，而是慢慢地積累！
王永慶給年輕人的八堂課
現在的年輕人好像已經沒什麼機會成功了，是因為機會沒有了？還是不知道該如何成功才會如此呢？不管您是不是依然年輕，都建議您點選附加檔案－王永慶給年輕人的八堂課.pps進去好好瞧瞧，對您或您的家人一定會有所幫助的....！
學校老師沒教的賺錢秘密
你知道富人為什麼富嗎？你想成為富人嗎？那你就具備富人的特質吧......
一、富人心想更富。
富人通常都不認為自己富，因為富人有機會看到比自己更富的人，所以不敢誇富，只想與他更富的人比，富人想更富。
二、富人更加固執。
富人有與眾不同的觀點，更有堅持已見的固執精神，有自己的自信和自己的準確判斷，而不是鹵莽和閉塞，他們雖然遭遇很多的反對而能夠堅持自己的有效見解，並且堅持不懈的作下去。快樂羅蘭創立快樂公司，是一家填補7歲到12歲女孩市場的公司。創立時員工一致反對為女孩配套的書籍，認為沒有用。但是羅蘭堅持認為這是開啟"美國女孩"的成功之們，在隨後的五年裡，"美國女孩"的營業額以每年5000萬美圓的速度增長，最終達到了3億美圓。"固執"的羅蘭最終成了富甲天下的富婆。
三、富人把握靈感。
富人總是能從瑣碎的生活中尋找機遇和靈感，並能很好的把握和實踐。靈感總是在一瞬間產生的，富人能很好的把握，而窮人則很容易放棄。直接面向顧客的銷售是邁克爾、戴爾12歲時的偶發的靈感。他把握住了並用於經商實踐，從而使他成為銷售領域內的佼佼者。
四、富人自己創業。
富人找點子或有了發明喜歡自己創業。富人創業是一種自信，是能夠把事情做好的決心。說明他有更大的追求和拼搏一把的勁頭。
五、富人富人圈子。
富人形成了自己的富人圈子，在這個圈子裡大部分是富人和有智慧的優秀人，他們在一起，交流生意，探索致富之道，相互激勵，相互幫助，富人和富人和有智慧的人在一起，沒有辦法變的不富。
六、富人偏愛讚美。
富人都喜歡由衷的讚美，從經濟學的角度看，讚美是一種產出大於投入的投資。給人以讚美甚至不需要任何物質上的付出，但卻可能得到絕對超值的回報。心理學家威廉、詹姆士曾說過："人類本性最深的企圖之一是期望被人讚美和尊重。渴望讚美是每個人內心裡的一種最基本的願望。我們都希望自己的成績與優點得到別人的認同與尊重，哪怕這種渴望在別人看來似乎帶有點虛榮的成分。"所以富人懂得激勵員工和討好顧客的最好方法就是讚美，讚美，再讚美。
七、富人偏愛聆聽。
心理學家認為：聆聽可以幫助人瞭解他人的內心世界，使人與人之間形成良好的互動關係。"聆聽所致，信成所在"。所以聆聽作為一把神奇的鑰匙，往往被富人用來開啟財富的"芝麻開門"。吉拉得他曾經在一年內推銷出1425部汽車，他對於"不善於聆聽成不了好推銷員"深有體會。
八、富人偏愛微笑。
因為富人懂得，迷人的財神就是微笑。笑口一開財富自然來。希爾頓對服務員的每一天的第一句話就是"你對顧客微笑了沒有？"微笑使人產生信任和親近感，而這兩者正是生意的潤滑劑。
九、富人逆流而動。
富人喜歡逆向操作，"人取我棄，人棄我取"是富人的常技。經濟泡沫這個詞，就是從荷蘭的鬱金香泡沫開始的。當時在17、18世紀的時候，由荷蘭開始興起鬱金香熱。鬱金香抄到離譜的價格，這時一批低價格進貨的商人激流勇退，成為真正從泡沫中，從潮流中獲利的人。而更多的人卻捲入了破產的泥潭。
十、富人沒有不可能。
很多人不敢嘗試創業，不敢大膽投資，不敢……，是因為他們覺得那是不可能的事。而在成功富人的眼裡，沒有什麼是不可能的，因為他們對自己充滿信心。成功學大師拿破倫希爾把字典裡的"不可能"這個詞剪掉，從此他有了一本沒有"不可能"的字典。而他也成了成功學大師。
來源： 大秦網
驚世揭秘：語言、念力的秘密
有些人喜歡罵人，他可沒想到，聽到的都是他自己。罵人的聲音就像魔音一樣，聽得最多的人，傷得也最深。當口出惡言成為習慣後，經由自己的耳朵日以繼夜的聆聽、灌輸，久而久之，這種語言就成了心田的種子，早晚會給自己創造惡運的果實。
思想具有能量，語言是有聲的思想，所以語言具有很強振波。當我們說一些不中聽、不吉祥的話時，常會聽到人們說：「快閉上你的烏鴉嘴！」因為當「負能量」的語言一出，你已經在發出振波，更明白說，你是在吸引「同頻道」的事件上門，這也就是為什麼烏鴉嘴會特別靈驗。
尤其是忿怒和怨恨時所說的話，那些話都帶有很強的能量，再透過負向的振波，結果往往讓人意想不到。你一定也聽說過，某些人因為一時氣憤，說出了重話，後來真的發生嚴重的後果。
這種事情在醫院的急診室履見不鮮，比方夫妻吵架，然後妻子氣憤的對先生罵道：「你去死啦！」結果先生真的就死了；父親氣呼呼的對孩子叫罵著：「有本事你就永遠不要回來！」結果孩子真的因為一場意外就再也沒有回去過。
有人或許會問：「我只是說說而已，又不是真的，有什麼關系？」。如果有人告訴你，說你最近身體的那些異常現象很像是癌症，你會怎麼樣？也許他也只是說說而已，但他的話對你真的一點關系都沒有嗎？
我們來看一下老吳的真實故事。幾個星期來，老吳感到胸部不適、咳嗽，而且有點呼吸困難，吃藥也無多大改變，隨即住進大醫院接受檢查。結果診斷出是一個快速發展的惡性腫瘤，醫師預測他只剩下一、兩個月的壽命。
這個悲慘、可怕、難以接受的壞消息，震撼了老吳和他的家人。得到「癌症」兩天後，老吳便開始惡化。他感到非常虛弱，體重迅速下降。他開始無法離床，家人都認為，能夠度過這個星期已屬幸運。
沒想到醫院打來一通電話。一個帶著歉意的聲音告訴老吳的太太，老吳根本沒得到癌症！那個很窘的聲音解釋說，是醫院報告弄混了。獲知實情之後，老吳在二十四小時內立即離床。
他的食欲恢復，疼痛也消失，而且行動自如。他的衰弱完全不見，留下的只是剛開始的症狀：咳嗽與呼吸困難。
你說「我只是說說而已」，就像說「我只是放顆炸彈而已」一樣。你說有沒有關係？
言語甚至比真實的情況影響更大。
言語的力量
美國思想家文學家愛默生曾經說過：「用刀解剖關鍵性的字，它會流血。」足見語言是有生命的，它具備了創造和毀損的能力。詩人安琪洛（Maya Angelou）也談到過言語的力量。她說，言辭就像小小的能量子彈，射入肉眼所不能見的生命領域。
我們雖看不見言辭，它們卻成為一種能量，充滿在房間、家庭、環境和我們心裡。她相信，身邊的言辭會滲透我們的生命。
語言就是發出聲音，這聲音一天少說也要講上幾百句到幾千句，不知不覺地就會影響到自己的情緒、心態和命運。
有些人喜歡罵人，或在背後說別人的壞話，他可沒想到，聽到的都是他自己。罵人的聲音就像魔音一樣，聽得最多的人，傷得也最深。當口出惡言成為習慣後，經由自己的耳朵日以繼夜的聆聽、灌輸，久而久之，這種語言就成了心田的種子，早晚會給自己創造惡運的果實。
所以，我們說任何話都要心存善意，而在措詞用字上面也不要太重。我們談吐時所用的字眼直接明確地影響我們的思想和情緒，一般人處理情緒的中心是右腦，語言中心在左腦。當右腦認知一個負面的情緒時，會越過並底體傳遞到語言中心，說出相應的字。同樣的，當我們左腦在接收到負面的字眼時，也會傳到右腦，反應相應的情緒。所以，你選擇用什麼字眼來表達就相當的重要。
比方，如果有人觸怒了你，你可以用「困擾」或「遺憾」的字眼來取代「氣憤」或「忿怒」，想想看，當你改以「遺憾」二字時，你還會火冒三丈嗎？
你也可以念以下咒語
言語是心的畫像，我們應該多以正面肯定的言語來思考和說話。當然，剛開始的時候並不容易，長期累積的習慣很難一下就改變過來。我建議你可以這麼做，找一本小筆記本，寫下一些美好的字眼，你也可以把這些話語寫在一張小卡片（如名片）上，擺在皮夾裡，每天早上都念它個十來遍，接下來的一天只要遇到機會，就把這些字眼用在交談中。當你不斷重復這些字眼，很快就會把這些意念灌注到潛意識，改變你的思、言、行，讓你也成為這樣的人。
下面的字眼你可以參考看看：
好幸福充滿歡樂
真快樂充滿喜悅
很樂意令人愉快
真有趣順心如意
好好笑好運到來
我也寫了一些話，就放在我的書桌上，用來鼓勵自己，一方面也用來激勵別人，內容是：
最重要的一個字眼：好。
最重要的兩個字眼：很好。
最重要的三個字眼：非常好。
最重要的四個字眼：真是太好。
最重要的五個字眼：真是好極了。
有道是：良言一句三冬暖，惡語一句九月霜。言語看似簡單，但影響卻相當深遠。
我們每個人都是魔法師，可以用言語對別人下咒，也可以用咒語幫助別人。更重要的是，你所下的每個咒語最後都會回到你自己身上，因為咒語是發自於你，你就是整個振波的中心，不是嗎？
每個念頭就像一顆種籽一樣，在種籽裡面，你無法看到大樹，但只要你播下種籽，並持續澆水灌溉，種籽自然會把自己所需的東西，吸引到身邊來，而成長茁壯。
物質是來自念頭
物質的本質並非物質，而是能量，是我們的念頭。所以，不管你現在過得是什麼樣的生活，是落破潦倒，是病痛悲苦，是一無所有，都沒有關系，重要的是你的意念，只要你常發正念，總是往好的想，並深信不移，那就對了！
現代物理學有一個最偉大的發現，那就是「物質就是能量」。這也是愛因斯坦對人類所作的最大貢獻，他向我們揭示，物質只是能量的一種形式。這世界上的萬事萬物都是由能量所形成，不管是石頭、木頭、桌椅，你、我，包括我們的眼睛、耳朵、鼻子都是由能量所形成。
在佛教經典《般若心經》也提到：「色即是空，空即是色。」我們肉眼所見到的並非真實存在，肉眼看不到的才是真實的存在。說得更明白一點，我們看到房屋、牆壁、身體都不是真實的，它們只是純粹的能量，由於電子的移動速度非常快，以致我們的肉眼看不出來，因而認為它們是一個實體。
物理學家研究了三百年，想找出物質的本質，當他們探索得愈深，就愈感到迷惑，他們簡直無法相信，在物質的裡面竟然什麼都沒有，物質的本質並非物質，而是能量。
你的身體看起來好像是由固體物質所構成，而這些固體物質可以分解成分子和原子，但根據量子物理學，每一個原子的內部有百分之99﹒9999是空的，以閃電般的速度穿梭在這些空間中的次原子，其實是一束束振動的能量。
這些能量並不是隨便任意振動，振動其實就是攜帶訊息，整個訊息場會把訊息傳送到宇宙量子場創造物質世界我們所看到的實相。
愛丁頓（Eddington）這位偉大的科學家即說：「我們總是認為物質是東西，但現在它不是東西了；現在，物質比起東西而言更像是念頭。」
念頭，沒錯，物質是來自念頭，是來自我們的思想。如果不是先有飛機的念頭，科技是無法創造出飛機的；如果不是先有寫這本書的念頭，這本書也不會呈現在你的眼前。
如果你剖析一張畫，你會發現它是由畫布和一些顏料所組成，但一幅畫之所以變成美麗的圖畫，並非來自畫布和顏料等物質的總合，它是來自繪著，是來自繪圖者的念頭。如果沒有那個想法，也就不可能有那幅畫。
把一塊方糖放在瓦斯上燃燒，只會產生火光、熱和油膩的碳塊，可是如果把它吃進肚子，卻能創造出許多事物，為什麼？是的，是因為思想，思想把糖所提供的能量變成了梵穀的名畫、臺北的一零一大樓、蕭邦的《波蘭舞曲》和米爾頓的敘事詩《失樂園》，這些都是思想的結果；思想創造物質，這本書的寫作也是來自思想，也是來自一個念頭，至於對於你有什麼影響，也要看你的思想。
你生活所看到的一切都是來自思想，以及你思想所創造的結果。你的肉體、骨頭與肌肉可被還原為百分之七十的水份以及沒有多大價值的化學物質。然而，你的思想卻使你成為你。
一念一世界
我們的每個思想和意念都負荷著不可思議的能量，這些能量會透過各種形式實踐自己。你的思想會創造出疾病，也能治好疾病；你的思想能讓你陷入痛苦，也能讓你離苦得樂。思想創造出善與惡、美與醜、成功與失敗、富有與貧窮、天堂與地獄……。你生命經驗的種種，通通都是你的思想所創造的。
所謂「一念一世界」。我們是自己命運的創造者，我們外在所看到的一切，正是我們內心世界的呈現。英國詩人米爾頓在《失樂園》有句名言：「心是居其位，只在一念間；天堂變地獄，地獄變天堂。」千萬不要小看一個小小的念頭，你的任何「起心動念」都可能改變整個世界。
現代物理學家說「在微小的原子裡存有巨大的能量。」原子是這麼的小，小到連顯微鏡都看不到，它只是一個推論，但它卻改變了整個世界，日本長崎、廣島就是被原子能量所摧毀的。正如同原子能擁有如此巨大的能量，你的思想能量也是一樣，相似的能量會吸引相似的能量，形成類似的「能量團」。當這些類似的「團」在宇宙中彼此穿梭、碰觸，慢慢的聚合在一起，也就形成了物質，形成了我們的世界，這即是思想形成物質的原理。
每一個思想，即使只是小小的念頭，也會變成一個東西，而每一樣東西在一開始的時候也只是一個想法，也只是來自一個小小的念頭。
所謂「勿以惡小而為之，勿因善小而不為。」
不要輕忽你的惡念，說：「我只是無聊亂想，我只是說說而已，我想應該沒什麼關系。」即使是微不足道的火花，也可能燒掉整座森林。不要小看你的善念，說：「那只是一件小事，不算什麼。」即使是小水滴，最後都可以注滿整個大池子。
人們為善、為惡，都在一念之間，變好、變壞，其實就在一個小小的念頭上。
佛陀深知意念的影響力，所以提醒大家說：「不要忽視小惡；火花盡管再小，都會燒掉像山那麼高的乾草堆；不要忽視小善，以為它們沒有什麼用；即使是小水滴，最後都可以注滿大容器。」
生活是由小事所組成的，沒什麼大事，但小事累積起來就成了大事。單單一個小小的善念也許看起來沒什麼，但光是那個念頭即是大大的福報。單單一個小小的動作也許看起來沒什麼，但光是那個行動即是大大的善行。
讓我們時時刻刻念五句，念茲在茲，行、住、坐、臥都是五句，五句是非常肯定而強大的能量，切莫忘記！
要如何掏空一家公司
http://www.rusrule.com/2013/08/blog-post_17.html
最近時間一直很緊, 所以一些想寫的題目也一直無法有空. 這一週我先PO上來我之前寫的在我預定出版公司治理議題中的一篇. 在我之前的文章有提過, 未來這本書會有一部份叫"鄉民提問", 由本站讀者和PTT股板鄉民提出公司治理問題, 有適合的題目我來回答並收錄在這本書中. 這篇文章就是其中之一. 提問人:Koreasparkle 本來問的是為什麼很多上市櫃公司都喜歡發行ECB. 但因為如果只針對此問題回答 篇幅有點短, 所以我就擴充為如何掏空一家公司, 並把ECB部份列為其中之一. 裡面提到的掏空手法只是我所想到和查到的, 如果有可以再補充的, 請提出來. 另, 如果各位讀者還有興趣提出相關公司治理問題, 讓我寫成一篇文章的的, 也請及早提問!
鄉民提問 : 怎麼樣可以掏空一家公司?
提問人: Koreasparkle 來源:rusrule.com
在台灣, 幾乎所有重大公司弊案都必然伴隨著企業掏空. 做為一個投資人或是一家公司的關係人要避免誤踩地雷, 當然要了解常見的企業掏空手法. 不過, 在回答這個問題前,要先定義一下什麼叫"企業掏空"? 過去的年代由於小股東意識未抬頭, 法律也不完備, 因此傳統上的掏空是指, 握有公司控制權的人透過他的影響力, 把公司的資產移轉到他個人或特定的人名下, 弄到最後公司只剩下空殻子和一堆負債留給銀行和債權人去承受.不過近年來隨著知識的進歩, 愈來愈多老闆們了解殺雞取卵不見得是好主意, 更高明的辦法應該是把雞養著, 三不五時把雞蛋偷回家才是王道. 所以現代對於掏空定義不再是要把公司掏到空, 只要是公司的錢或資產移到私人口袋之中, 就叫做掏空.
為什麼要掏空公司? 很簡單, 因為這是人之常情. 台灣多數企業都起源於草創時期老闆一個人獨資或是少數股東合夥, 在大家又是股東又是公司經營者的情況下, 反正袋裡袋外都是自己的錢, 自然很少也不太有必要把公司的錢放進自己口袋裡. 等到公司成長到一定規模, 這時就會有外部股東加入, 這些投資者通常只負責出錢不參與公司經營, 如此一來, 原有老闆會因為新投資者的加入持股比例下降, 而新投資者又不見得完全清楚公司內部的情況, 這時誘惑就會開始在老闆身邊打轉. 等到公司更大, 甚至股票上市交易, 這時候老闆持股比例更低, 經常甚至是不到30%, 但公司相關的利益卻可能大上3倍都不只,這時魔鬼自然會對老闆招手, "你這麼努力工作, 結果賺100元真的進你口袋的只有30元,這些投資人什麼事都沒做卻要分到70元真不合理. 你為什麼不想辦法幫自己多賺一點,這是你應得的啊!". 就是這樣的心態, 往往開啟了老闆掏空自家公司的第一步.
話雖如此, 也不是老闆自己想掏空就可以掏空的, 畢竟公司還有其他董事、監察人以及代表公正第三方的會計師..等關係人的存在. 所以要掏空前首要條件就是要取得絕對控制權. 這件事在歐美上市公司並不容易, 但拜台灣企業中常見的交叉持股和特有的"法人董事代表制"所賜, 只要不是有外部董事或是有市場派介入經營權, 在台灣控制股東要取得絕對權力形成董事會的一言堂一點都不難, 甚至是相當普遍現象.
順利取得絕對權力後, 理論上接下來就可以毫無掛念地掏空了. 話雖如此, 由於台灣掏空案例的層出不窮引起主管機關的注意、股東意識抬頭, 再加上台灣企業的日益國際化和金融工具的不斷創新, 這一切都讓掏空的手法愈益複雜化, 還隨著時代變遷和法令規定與時俱進.. 以下就分別依不同等級掏空手法來進行介紹:
一、初期班：初級班階段的結構多半比較簡單, 多由上市櫃公司(A)和老闆自己成立或以老闆親友掛名成立的公司(B或多家), 以及真正交易對手C三方所組成. 初級班的手法雖然簡單, 但對公司的傷害比較逐步, 甚至在台灣常被股東視為"理所當然", 所以時至今日反而還是最流行的手法. 具體的作法如下:
1. 要求公司訂單過一手給以自己親友名義成立的公司. 也就是A公司原本接到一筆訂單可以賺100萬. 要求對方改向自己控制的B公司採購, 再由B向A下單. 最後利潤變成A公司賺30萬, 而把最大的利潤留在老闆自己控制的B公司. 類似的情況, 也包括老闆指示將公司產品以低於市價賣給同為自己控制的B公司, 讓B公司價格在市場上具有高度競爭力, 甚至回過頭來和A公司競爭.
2. 指定進貨: 針對公司重要原料, 由老闆私人投資設廠和取得代理權, 再以集團整合為由, 指定A公司進料一定要向該公司進貨.
3. 指定發包: 舉凡A公司擴廠、購入資產, 甚至公司大大小小用品都指定向B公司購買, 再由B公司對外發包從中賺一手.
4. 成立投資部門: 以投資潛力公司為名, 把公司資金投資老闆個人設立的公司, 再由老闆自家人擔任該投資公司主管, 將公司投資資金化為私人花費. 類似的情況還有以公益為名捐贈老闆家族實質控制的基金會.
5. 關係人交易:由董事會通過以高於市價向老闆或其關係人購入土地或房屋等資產.
6. 擔保抵押: 由A公司出面擔保B公司向銀行借款. 甚至是以A公司定存單或資產作為抵押擔保B公司借款. 接下來掏空B公司資產, 由A公司擔負賠償
7. 將老闆私人公司相關人事及費用均掛在A公司上, 由A公司代養老闆私人公司
8. 由老闆私人成立的公司發行債券, 再由A公司認購
9. 透過公司庫藏股實施, 運用公司資金從市場上買進自家股票, 大股東再乘機賣出或出清手中持股
10. 灌水資產價值進行超貸: 這類掏空者多半同時擁有金融業和實業控制權, 以實業公司製造假訂單或是高估資產價格模式向自家金融機構借貸, 再運用對該金融機構的控制力通過該項貸款, 來掏空這家金融機構.
11. 企業主或有權決策者利用手中權力, 將公司資金指定買進特定金融商品或資產,而買賣仲介費則進入私人口袋. 或者反過來, 將公司有價值資產低價賣給他方,中間價差再由買方支付和公司決策者
12. 當然, 最簡單的方法, 直接叫公司財務把公司帳上現金以業主往來(借貸)或根本不需任何理由直接轉入老闆海外帳戶
二、 中級班：和初級班不同的是, 中級班手法多牽涉到多家公司, 甚至是海外公司. 同時在金融操作手法上也更為專業. 一般都要有專業人士在背後對上市櫃企業進行技術指導才做得到. 我們同樣以A公司為主體上市公司, B, C, D三家為以A公司資金所成立的子公司.
1. 虛增營收: 由A公司偽造訂單出貨給自家海外B, C, D公司, 造就公司營收大增,甚至是獲利大增的假象. 再透過威脅和利誘模式要求A公司上游供應商E 和 F買回B, C,D 公司存貨, 再由E, F將同批存貨以原料名義銷往A公司後, 再次以出口名義銷往B, C, D形成循環性銷貨. 公司老闆可能透過這樣的假營收炒作股票、向銀行貸款, 或是利用B, C, D未上市會計稽核相較寛鬆特性, 將公司貨款轉入私人口袋.
2. 切割A公司有價值部門獨立成為子公司, 此後再透過不斷增資或員工認股模式稀釋原母公司股權, 最後公司金雞母成為私人股權控制公司
3. 金融工具套利: 例如透過發行海外可轉換公司債(ECB), 再把ECB切割為認股權(Warrant)和債券二部份, 由公司大股東透過海外私人帳戶或親友帳戶認購較低價的認股權, 屆時如果國內股價上漲, 則轉換為普通股賣出, 反之, 如果低於轉換價, 則藉由董事會決議調整換轉價格, 犧牲公司權益而作出對自己有利的決定.
4. 利用海外子公司不易查核特性, 先透過三角貿易把利潤留在海外子公司, 再以投資名義將該子公司現金購入不記名債券或特定金融資產, 企業主再盜賣該項資產, 將現金轉入個人帳戶.
三、高級班：最後終於來到了高級班. 高級班之所以高級, 除了掏空手法承襲中級班的"國際化"之外, 通常也結合了金融衍生商品或是國際投資銀行為客戶量身打造的金融商品. 正因為這些金融商品具有高度"客製化"和"創新", 一般人包括專業人士都很難了解這些商品的價值和風險, 甚至是背後隱含的交易條件. 往往都要等公司無法再隱藏下去出事了或是相關人士"窩裡反", 外部人才能得知這些商品的全貌.
高級班的案例就直接以素有"台灣版恩龍案(Enron)"的博達科技的操作實務作為說明.
1. 信用連結債券(CLN, Credit Linked Notes)虛增銀行存款:2002年的博達科技因為大量虛假交易, 造成應收帳款節節升高, 讓財報數字看來不佳. 於是博達董事長葉素菲先指示公司員工以個人名義在英屬維京群島設立一家紙上公司─North Asia Financial Limited(北亞金融). 由這家公司委託法國興業銀行發行8千5百萬美元的CLN. 在此同時, 博達科技則是和菲律賓首都銀行簽約, 先由博達海外假代理商以支付貨款為名匯入8千5百萬美元於博達首都銀行帳戶內. 再由博達和首都銀行簽定合約, 以這筆存款為擔保指示首都銀行購入這筆以連結北亞金融為標的CLN. 而北亞金融再依此和興業銀行取得8千5百萬美元貸款.(如下圖)
在這個架構下, 法國興業銀行和菲律賓首都銀行其實只是幫博達和北亞把錢轉來轉去, 並收取高額手續費. 但是從財報上看來卻是博達應收帳款的下降和現金存款部位的增加. 殊不知其實這筆存款早就被凍結. 等到博達後來申請重整時, 首都銀行立即依原訂合約將購入的CLN轉給博達, 並直接將帳款從博達帳面現金扣除. 而另一頭北亞金融所獲得貸款的8千5百萬美元則不知所蹤.
2. 應收帳款融資(Factoring)與零息債券(Zero Coupon Bond): 2004年博達由於應收帳款過高、帳齡過長, 簽證會計師強烈要求增提備抵壞帳費用. 這將不利於博達的盈餘數字. 於是葉素菲指示公司邱姓經理人同樣於英屬維京群島設立紙上公司─AIM Global.
接下來葉素菲和澳洲CBA銀行(Commonwealth Bank of Australia)香港分公司和澳洲子公司CTB簽定以9折出售博達五大人頭客戶的應收帳款, 並約定出售所得金額4500萬美元限定存入博達在CBA銀行開立的帳戶中. 緊接著AIM Global邱姓負責人再和CTB簽定合約買下這批應收帳款, 並以這批應收帳款發行一年期的零息債券, 這批債券全數再由博達以CBA帳戶中存款為擔保指示CBA購入(如下圖). 和上例一樣, 透過類似的手法誤導博達關係人以為博達應收帳款下降和銀行存款增加的假象. 以及不知情這筆存款早以被銀行限定使用, 因此同樣地當博達發生信用違約和重整時, CBA直接將這批零息債券交付博達, 並從銀行帳戶內扣除原有的4千5百萬美元
3. 海外可轉換公司債套利: 2003年由於博達長期以假交易灌水營收, 公司資金已現不足的窘境, 因此有意發行海外可轉換公司債5千萬美元來籌措資金. 但因在 2001年博達發行國內可轉換公司債時已明定, 日後發行的可轉債不得為有擔保發行, 因此只好朝向無擔保可轉債發行.
由於當時博達財務不佳傳聞四起, 深怕無擔保海外可轉債會發行失敗, 於是葉素菲指示邱姓主管在英屬維京群島設立二家帳上公司─Best Focus 和Fernvale, 再由博達背書保證, 由這二家公司分別向羅伯銀行(RaboBank)和菲律賓首都銀行各借款4千萬和1千萬美元. 接下來再由這二家公司以借貸而來的5千萬美元全數買下博達發行的海外可轉換公司債.
和前例相同, 博達在擔保借款時即和這二家銀行在合約中簽定, 未來博達發行可轉債成功後, 取得的5千萬美元需回存銀行並限制動用, 倘若博達發生信用問題, 這二家銀行有權把這二家公司債權交還博達, 並直接從帳戶內扣除現金.
挾著海外可轉債的發行成功, 博達並加碼在2003年11月宣佈實施庫藏股. 在二項利多加持下, 博達股價上漲到17.4元, 高於預設海外可轉債的轉換價15.08元. 於是這二家子公司馬上在短時間把所有可轉債都轉換為普通股在股票市場上拋售, 全部出售股權所得約5314萬美元. 取得資金之後, , 博達並未立即歸還借款, 僅先歸還首都銀行借款的1千萬美元, 並將解凍金額匯回國內, 作為取信國內金融機構之用. 1580萬美元則是匯進海外假代理商, 再分批匯回博達來打銷過高的應收帳款. 其餘金額部份透過首都銀行匯回博達作為前例購買ELN的利息費用, 部份回流到葉素菲私人帳戶,甚至用以購買高盛(Goldman Sachs)針對博達的買進選擇權(Call Option), 以此讓高盛買進博達股票避險, 進而創造出外資看好博達前景的假象. 至於原本向羅伯銀行借款的4千萬美元卻未償還, 這筆錢最後同樣隨著博達的重整而被羅伯銀行沒入.
4. 為海外人頭公司擔保借款: 葉素菲先指示博達員工於英屬維京群島設立Addie 公司, 之後由博達和國內建華銀行(目前已併入永豐金控)簽定合約, 由博達存入1000萬美元作為擔保, 由建華銀行海外子公司Grand Capital借款1000萬美元給Addie, 並限定該筆存款在Addie清還借款前不得動用. 博達並簽下承諾書及開立取款條, 一旦Addie無法清還借款或博達發生財務問題時, 建華銀行得直接扣取該筆存款作為償還Grand Capital 借款之用. 最後結果也如同上例, Addie只是紙上公司, 後來博達申請重整時, 自然該筆存款被建華銀行取走, 博達投資人帳面上看到的1000萬美元定存只是名存實亡的現金.
企業掏空在台灣算是履見不鮮, 如一開始所述, 這和人性貪婪及台灣現有公司制度容易造成控制股東一人獨裁有密切關係. 事實上還有一個重要關鍵, 我國司法對於重大經濟犯罪判刑過輕. 以博達案主角葉素菲為例, 因渉及掏空公司超過60億資金, 二審定讞判刑14年. 看似不輕, 但其實依現行假釋規定, 只要服刑過半, 獄中表現良好即可申請假釋.另遑論在定讞前, 不少重大金融罪犯常被法官以不相稱的保證金保釋, 最後棄保潛逃.利大罪輕, 無疑是鼓勵金融犯罪.
博達案後的確讓主管單位訂立了很多公司監理的規範, 但在當今國際化和金融創新腳步下, 很多交易都發生在海外, 很多的不法所得也都留在海外, 甚至國際投資銀行隨時可以幫這些有錢客戶量身打造所需產品, 這讓不管是公司關係人或是主管單位及司法單位想要了解一家公司真正的情況難如登天. 也讓傳統依賴分析公司財報進行決策依據的公司關係人很大的困擾. 透過法律的規範和處罰的確可以減少企業主挺而走險的機會和誘因, 但所謂"道高一尺 魔高一丈", 再多的規則也管不了真的有心掏空的業者, 真正的解決之道還是有賴於經營者自身的誠信和公司治理相關制度的建立.
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