【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....

人獸之間

一. 序言

我發覺只有在我致力與專注的使用我的身體，讓它大量渲洩、極度燃燒到汗流浹背、氣喘噓噓時，才有活著的感覺，而且是亢奮、感動莫名。

昨天，禮拜六，當我打完Combat，坐在飛輪上於震耳欲聾的快節奏樂聲中吃力的踩著踏板前進時，突然心有所感的意識到人活著的意義和感覺到底為何時，有著如上的心得....。

二. 快樂的獸性

是的，我發覺只有在我賣力的運用我的身體或肉體時，我才有著活著的激動、興奮、喜悅和快樂的。譬如運動、肉體的勞動、體力的工作、做....等等。您一定明白的，因為我們同樣都只是個凡人而已，那種感覺基本上不會有太大的不同的，都只不過是由生理牽動到心理的反應而已。

看來？我果然動物性十足（我們那個人不是動物呢？），而且？還是十足的野獸呢！（和那些整天佔據版面、污染我們心靈、幹擾我們生活、出賣我們將來郤看起來謙充有禮、溫文儒雅、衣著光鮮、派頭十足又滿口仁義道德、一肚子男盜女娼的無能之輩和衣冠禽獸一樣而已....。沒有誰比誰高尚，也沒有誰比誰低級的。只不過是五十步和一百步而已。）

問題是？野獸或和我一樣所謂的下等人、用體力和勞力賺錢生活的人，真傷人又傷得了幾個人呢？而衣冠楚楚的衣冠禽獸耍耍嘴皮子、打打嘴炮郤是別人的兒子死不完的血流漂杵、屍骸遍野....，一如魔王再世。所以？誰才是真正的野獸呢？

（既然我們都知道動物的獸性比起人類的獸性，那兇狠性、傷害性真的只能說是小巫見大巫、不足為訓的；結果我們竟然會自以為幽默的用狼心狗肺和衣冠禽獸去形容那些沒有人性的人，那對動物來說簡直就是奇恥大辱，不是嗎？動物們要是知道了不走上街頭或靜坐或絕食抗議才怪呢，呵呵呵....）

因為野獸的獸性是很簡單的，只是單純的求生本能而已，很容易滿足與快樂的；而野獸在我們人類的眼中和意識當中，基本上是無能的，只有口腹之慾，圖一口飯吃而已，多了牠還不要呢。因為沒有能力貯存，所以也沒什麼意思，不會貪心多要和企圖心旺盛的爛要，從人類的眼光和角度來看是沒有太大的志向和妨礙的，但是郤很有個性的無欲則剛。

而人類這種動物就複雜許多了，太精於算計又很會東想西想的，因此除了單純動物性的獸性之外，還能加工成為人類專有的陰險狡詐、心狠手辣、偷搶拐騙、無惡不作的十足獸性....。

而且在人類那永遠無法滿足的貪婪驅使下，可以毫無自尊、沒有格調的委曲求全、為達目的不擇手段，因此鼠輩橫行與小人充斥已是現代社會的常態了。

因為當人類的動物性不能發舒和滿足時，那些鬱悶和不滿的能量就會在體內悄悄的累積，到了再也無法承受時會在體內爆炸開來，那時人類的獸性就會鮮活得控制住人的本性，擋我者死的大開殺戒、哀鴻遍野....。不得不慎。

就因為我們人類是在人性與獸性之間快速跳動的，在我們沒有知覺時閃電般的跳躍、瞬間移動，似人似獸、非人非獸，因此我們既是好人也是壞人，會存好心做好事還是存壞心做壞事？就全看那一刻出現在我們心念裡頭的，是人性還是獸性了....？

因此我才會強烈的建議大家，大量的運用肉體（運動），極度的燃燒體內的動物能量，讓那獸性痛快的渲洩，當一切都止息並平靜時，人類高貴的人性或神性就會自然湧現的。那時就是美麗新世界誕生的時候了，天下太平、世界大同....。

三. 人類的獸性

而衣冠禽獸則通常都是很有能力的，高或低而已，為了逞一己之私，可以害人無數；無能反而會是優點，害不了什麼人的。可是衣冠禽獸的無能若是位居要津的話呢？就會有些很有能力的兇猛野獸出現在它的週遭，為了滿足那永遠無法滿足的貪欲逞一時之快的為禍人間，在中國歷史上這種亡國滅族的例子太多太多了，多到罄竹難書....。

當然，無能和大智若愚是難以分辨的，但是在聞其言觀其行的檢驗下是無法遁逃的。所以，到底誰才是真正的野獸？是誰欺騙了誰和利用了誰？誰才是真正無能的人呢？思過來、想過去，除了和只有自己之外實在也沒有其他的人是無能的人了，否則怎會讓無能的人出頭來禍國殃民呢？又怎有可能有著如此人類專有的煩惱和罣礙次次痛入心扉的在人間煉獄裡不斷輪迴呢....。真是麻煩和痛苦呀。

難怪大家會想要歸隱山林當個閑雲野鶴了，原來還是當個單純、無害的野獸快樂許多。但是我們也不用那麼悲觀與受害，只要動起來就可以了....。讓動物性奔馳到停歇，獸性就會自然的消失無蹤的。而此時，能力？只是能力而已，沒什麼高低也不會有什麼危害的。

原來？當我們動起來時，我們就會真正的活過來，不再混混噩噩的吃飽等吃飯或吃飽等死....。這時，我們開始會有些想法，不再只是簡單的逐水草而居、為五斗米折腰了。我們開始進入比較高層次的心靈，我們會想要做些有意義的事情、成就自我、服務眾人和利益眾生的....。

換句話說，當我們承認並盡情的完成和滿足我們動物的野獸本能時，我們才能真正的活得像個人，成為一個真正的人，並完成我們生而為人的理想和抱負的。否則，仔細想想，大部份人的一生，不就只是野獸般動物的一生而已嗎？而且是隻病奄奄、可憐的老禽獸....

動起來吧，我的朋友，當您熱血沸騰、盡情燃燒到血脈賁張、頭腦發漲的像一頭猛獸時，您就會明白我的意思的....！

四. 美好的人性

當我三番兩次面臨人生的全面低潮時，失去了工作、人生、自尊和方向，無力又無奈更無助到只能自憐自艾時，有著龐大的責任和壓力，加上排山倒海而來的譴責、指摘、嘲諷和批判，又無路可退、無處可逃；在退無可退之中，我竟然沒有帶著全家去燒炭自殺，奇蹟般的一再東山再起....，就是因為以上我深刻的體驗和領悟。

透過極度大量的運動伴隨著我度過了幾度人生難關與難堪之境，才有了許多次人生關鍵性的轉變。而智慧亦由此開始能夠漸次大開....。

而在今天，美麗的星期天，我去爬山並來到了陽明山後山公園的溫泉（我稱之為青春之泉）泡湯時我的感覺更為強烈了。

因為，在我把自己疲累汗濕的青春的肉體（相對於在場絕大部份五、六十歲以上身體衰敗、相貌蒼老、腦滿腸肥、體態不雅的中老年人來說，我的肉體確然是青春有勁的）浸在高熱的溫泉澡堂裡時，我清楚的感受到自己體內的動物性漸漸平息、舒緩到放鬆、平靜，而人性裡面的高貴成份滿溢，那麼的平和與美好；感覺世界是美麗的，人類是可愛的，渴望去創造和貢獻。

我也在能夠理解到自己的愚蠢和毫無智慧之中，自然的更為同情癡愚眾生，想要去幫助別人和利益天下蒼生....！

因此，我百分之百的肯定，當我們體內動物性的獸性止息、獲得發舒時，高貴的人性才會出現在我們的生命當中的。

澡堂裡這麼多中老年的愛山人士，就是在平衡體內的動物性，取得了放鬆和自在之後，才能去把偉大以及美好的人性發揚光大的，也因此才能有著美好與成功且快樂的人生。

看著他們好像時間靜止一般的，這麼平和又緩慢、輕鬆、自在、快樂、滿足、沒有顧慮更無所謂的活在當下，仔細的搓揉身體、認真的清潔肉體、享受溫泉的浸泡....，那種慈祥、溫柔、美麗和感動，讓我明白了什麼是美好與成功的人生了....！如果您能有那種體驗和覺受的話，您會懂的....！

剎那間，風雲變色、天翻地覆，狂妄自大、目中無人消逝無蹤，謙沖有禮、虛懷若穀取而代之；因為？我們終將發覺自己實在也只不過是個極度平凡又剛強難化的癡愚眾生而已，而且還是個舉世超極無敵的大笨蛋罷了....！而智慧也就由此而開、亦將從此出現（莫非這就是頓悟？），真正美好的人生立即在眼前展現（淨土現前？），我們開始有了真正、簡單的快樂和滿足了（即身成佛乎？）。

就在我們把獸性平息之後，人生就是這麼的簡單和快樂，而成功亦將從中昇起，真好....。

我很高興我這麼年輕就已經有了他們的體驗和智慧了。就從今天開始，讓我們都換上球鞋走向戶外去迎接那閃躍的陽光和美麗的人生吧！

葉雲舟　敬書

失業潮中的東山再起

在如此不景氣和風暴不斷的冷冷寒冬裡，加上無能政府的加持和胡整亂搞企圖毀家滅國，我們真的必須自立自強的只能靠自己了....！這是誰的錯呢？是誰造成的呢？雖然冤有頭債有主，千錯萬錯都是他的錯，但是？老實說，還不是自己瞎了狗眼害死自己的呢....？

我們畢竟八字沒那麼重的可以整天推拖拉騙摳摸混，不用負任何責任就可以混吃等死了，那有什麼失業和沒有工作的問題呢？反正「千錯萬錯都是別人的錯」、「千錯萬錯絕對不是我的錯」，可以「我什麼都不知道」、「和我沒有半點關係」、「我完全不知道事情會這麼的嚴重」、「我是看了報紙才知道的」....。

這件事情告訴我們，一定要有修為和燒到好香，下輩子才能有著這樣子的福報的。以及，這種人我們千萬別對他存有任何的幻想，別指望了，沒得靠的！人家雖然有著這樣的好命，我們實在真的也沒什麼好抱怨的；因為，老天又總是公平的，所謂的「有一好，沒兩好」；通常這種人又是無能至極，而我們就是很有能力，老天才會給我們一堆的考驗和挑戰的，不是嗎？所以？可以重新選擇的話，我們要選那好命但無能的人生？還是有能但辛苦的生涯呢？這是個很好的問題....，哈哈哈。問題是？這種事是只能修又沒得選的，嗚嗚嗚....。

總之，我們只要認清楚現實狀況，我們肯定現在是沒有那個命的就好了。千萬不要去比，也沒得比的。然後接受現實，面對問題和解決問題就好了。而接受現實是最困難和最大的挑戰....，而這就是您我現在的功課了。

至於下輩子的福報？再說吧，這輩子先過完，把眼前的難關度過了再說吧....。現在當然就只好和只能對自己負起完全的責任去面對囉？更只好很不甘願的在時勢造英雄的趨勢之下去當個有肩膀又有擔當的英雄好漢囉？

所以？環顧四週，在求職無門和三餐不濟的情況下，我們還是必須堂堂正正的當個有志氣的男子漢，不能去學人家也沒那個膽識和能力又沒辦法去偷搶拐騙，東騙西騙早也騙晚也騙的竊國去當那臭名遠播的諸侯（豬猴）的殘酷現實下，我們要怎麼辦呢？這時候還能怎麼樣呢？面子和裡子那個重要呢？先顧好了膊肚再來談理想和抱負吧....。

有個既不要資本又沒有風險的職業可能是個不錯的選擇喔？門檻又低，既不要我們的專業更不用我們的學歷、經歷和資歷，連年齡都可以沒關係，您有興趣嗎？那就是去當個沿門托缽的乞丐吧....。

沒有在開玩笑喔，因為要去當個乞丐也沒那麼容易的。要把我們的自尊和人格全部都放下，沒有修行和福報的人是看不開和做不到的。

既然都下了那麼大的決心了，技術總是要學一點吧？因為，無論如何天下還是沒有白吃（癡）的午餐的。所以？要做就要做到最好的去當個專業的乞丐吧....！到時候，只怕我們那些電子新貴或金融钜子的同學、朋友們羨慕死我們，整天想要跟在我們屁股後面學這些在人生裡面真正有用的專業技術和能力呢？哈哈哈，天無絕人之路，到時就是我們東山再起和笑傲江湖的時候了。領教～拜候～青山不改，綠水長流，咱們後會有期了。跟下面那位專業乞丐朋友學完後臺北街頭再見吧！

葉雲舟　敬書

年薪10萬的乞丐給我上了震撼的一課

我拎著剛買的levi's從茂業出來，站在門口等一個朋友。

一個職業乞丐發現了我，非常專業的、逕直地停在我面前。「先生……行行好，給點吧。」我一時無聊便在口袋裡找出一個硬幣扔給他並同他攀談起來。

乞丐很健談。「我只在華強北一帶乞討，你知道嗎？我一掃眼就見到你。在茂業買levi's，一定捨得花錢。」

「哦？你懂得蠻多嘛！」我很驚訝。

「做乞丐，也要用科學的方法。」他說。

我一愣，饒有興趣地問：「什麼科學的方法？」

「你看看我和其他乞丐有什麼不同的地方先？」

他，頭髮很亂、衣服很破、手很瘦，但都不髒。

他打斷我的思考，說：「人們對乞丐都很反感，但我我看得出來，你對我並不反感，這就是我與其他乞丐的不同之處。」

我點頭默認，要不我怎麼同一個乞丐攀談起來。

「我懂得swot分析，優勢、劣勢、機會和威脅。我的優勢是不令人反感。機會和威脅都是外在因素，無非是人口多和將要市容整改等。」

「我做過精確的計算。這裡每天人流上萬，窮人多，有錢人更多。理論上，我若每天向每人討1塊錢，每月就能掙30萬。但並不是每個人都會給，而且每天也討不了這麼多人。所以我得分析，哪些是目標客戶，哪些是潛在客戶。」他潤潤嗓子繼續說：「在北區，我的目標客戶是總人口流量的3成，成功機率70%。潛在客戶佔2成，成功機率50%；剩下5成，我選擇放棄，因為沒有足夠的時間在他們身上碰運氣。」

「那你是怎樣定義你的客戶呢？」我追問。

「首先，目標客戶就像你這樣的年輕先生，有經濟基礎，出手大方。此外還有那些情侶，他們為了在異性面前不丟面子也會大方施捨。其次，我把落單的漂亮女孩看作潛在客戶，因為她們害怕糾纏，多數會花錢消災。這兩類群體，年齡都控制在20~30歲。年齡太小，沒什麼經濟基礎；年齡太大，可能已結婚，財政大權掌握在老婆手中。這類人，根本沒戲，恨不得反過來找我要錢。」

「那你每天能討多少錢。」我繼續問。

「週一到週五，生意差點，兩百塊左右吧。週末，甚至可以討到四、五百。」

「這麼多？」見我有些懷疑，他給我算了一筆帳。

「和你們一樣，我也是每天工作8小時──上午11點到晚上7點，週末正常上班。我每乞討1次的時間大概為5秒鐘，扣除來回走動和搜索目標的時間，大約1分鐘乞討1次得1塊錢，8個小時就是480塊，再乘以成功機率60%[(70%+50%)÷2]，得到將近300塊。」

「千萬不能黏著人滿街跑。如果乞討不成，我決不死纏濫打。他若肯給錢的話早就給了，就算腆著臉糾纏，成功的機會還是很小。不能將有限的時間浪費在無施捨慾望的客戶身上，不如轉而尋找下一個目標。」

強！這個乞丐聽上去真不可貌相，倒像是一位資深的市場營銷總監。「你接著說。」我更感興趣了，看來今天能學到新的東西了。

「有人說做乞丐是靠運氣吃飯，我不以為然。舉個例子，百貨司門口，一個帥氣的男生、一個漂亮的女孩，你選哪一個乞討？」

我想了想，說不知道。

「應該去男的那兒。身邊就是美女，他不好意思不給。若去了女的那邊，她大可假裝害怕你而遠遠地躲開。」

「再舉個例子。那天cocopark門口，一個年輕女孩，拿著一個購物袋，剛買完東西；還有一對青年男女，吃著霜淇淋；第三個是衣著考究的年輕男子，拿著筆記本包包。我看了3秒鐘，毫不猶豫地走到女孩面前。女孩在袋子裡掏出兩個硬幣扔給我，並奇怪我為什麼只找她乞討。我回答說：那對情侶在吃東西，不方便掏錢；那個男的是高級白領，身上可能沒有零錢；妳剛從超市買東西出來，身上肯定有零錢。」

有道理！我越聽越有意思。

「所以我說，知識決定一切！」我聽十幾個總裁講過這句話，第一次聽乞丐也這麼說。

「要用科學的方法來乞討。天天躺在天橋上，怎能討到錢？走天橋的都是行色匆匆的路人，誰沒事走天橋玩，爬上爬下的多累。要用知識武裝自己，學習知識可以把一個人變得很聰明，聰明的人不斷學習知識就可以變成人才。21世紀最需要的是什麼？就是人才。」

「有一次，一人給我50塊錢，讓我替他在樓下喊『安紅，我想你』，喊100聲。我一合計，喊一聲得花5秒鐘，跟我乞討一次花費的時間相當

，所得的酬勞才5毛錢，於是我拒絕了他。」

「在深圳，一般一個乞丐每月能討個千兒八百。運氣好時的大概兩千多點。全深圳十萬個乞丐，大概只有十個乞丐，每月能討到一萬以上。我就是這萬裡挑一當中的一個。而且很穩定，基本不會有很大的波動。」

太強了！我越發佩服這個乞丐了。

「我常說我是一個快樂的乞丐。其他乞丐說是因為我討的錢多，所以快樂。我對他們說：錯了，正是因為我有快樂、積極的心態，所以討的錢多。」

說得多好啊！

「乞討就是我的工作，要懂得體味工作帶來的樂趣。雨天人流稀少的時候，其他乞丐都在抱怨或者睡覺。千萬別這樣，用心感受一下這坐城市的美。晚上下班後帶著老婆孩子逛街玩耍看夜景，一家三口其樂融融，也不枉此生了。若是碰到同行，有時也會扔個硬幣，看著他們高興地道謝走開，就彷彿看見自己的身影。」

「你還有老婆孩子？」我不禁大聲讚歎，引來路人側目。

「我老婆在家做全職太太，孩子念小學。我在福田區十年分期買了一套房，還差六年就還清了。我要努力掙錢，供兒子讀大學念市場營銷專業，然後子承父業當一個比我更出色的乞丐。」

「我5年前在微硬中華大區做市場策劃，2年前升為營銷經理，月薪5千。那時按分期付款買了一台1萬多的三星筆記本，每個月還款2千，要死要活的。後來想想這樣永遠也出不了頭，就辭職不幹了，下海做乞丐──我願意做一個高素質的乞丐。」

聽完，我激動地說：「你有沒有興趣收我做徒弟……」

耶魯大學校長施密德特斷言："紅色中國沒有一所真正的大學"。（結果還有一堆馬統的信徒與終統人士，也就是考不上台灣好大學的賣台份子與詐騙集團成員子女，拼命的前往中國混個所謂北大文憑回台繼續欺騙台灣善良的老百姓，他們不知道因果和業報不爽嗎？阿彌陀佛～做人還是老實一點比較好，不然就是等著看現世報吧！）

中國大學"對政治的適應，對某些人利益的迎合，損害了大學對智力和真理的追求。"因此，"中國這一代教育者不值得尊重，尤其是一些知名的教授。"

耶魯大學校長為何炮轟中國大學

耶魯大學是世界頂尖大學，耶魯校長更是金字塔頂端的絕對權威，但誰也沒想到耶魯大學的校長施密德特，最近竟然和中國大學搭上了關係，我們的欣喜其何如？

可是，耶魯大學的校長不是褒揚中國，而是在《耶魯大學學報》撰文炮轟中國大學。施密德特校長斷言：紅色中國沒有一所真正的大學，有十三億人之多的孔孟之鄉，沒有一個教育家！

此批評不可謂不狠辣，不可謂不激烈，不可謂不一針見血。

那麼，施密德特如此大張旗鼓，大動肝火，大發雷霆，大放厥詞，所為何來？

想想看，如果不是中國大學實在讓他看不下去，溫文爾雅的施密德特，應該不至於如此暴怒的吧。

且看施密德特是如何批評中國大學的。

對中國大學近年來久盛不衰的"做大做強"之風，施密德特說："他們以為社會對出類拔萃的要求只是多：課程多，老師多，學生多，校舍多。"

很難說，老先生的批評沒有道理。清華大學的老校長梅貽琦先生曾經說過："大學之大，非大樓之謂，乃大師之謂也。"反觀近些年的中國大學，越來越心浮氣躁。大樓越蓋越高，設施越來越豪華，甚至有大學籌建高爾夫球場，進行鬥富，可謂一擲千金，財大氣粗。中國人本就有好"大"之風，此風所及，所向披靡。這種心態可能和中國封建等級制度密切相關。中國企業不是"巨人"就是"恒大"，人家不是"微軟"，就是"松下"，不但"微"，而且"軟"，可謂謙虛到家了。奧運會、世界博覽會、亞運會無不如此！

伴隨著大樓高聳的，則是教育品質的急劇下滑。高校不斷擴招，實際上就是多方圈錢，招了那麼多的學生，原有的師資跟不上，就自我發展，揠苗助長，快速助長，難怪不少大學教授，都成了老百姓心目中的"叫獸"了。另一方面，大學缺少對市場和社會需求的切實調研，什麼專業熱門，就一哄而上，導致市場供大於求，大批學生畢業即失業，哪裡能找到什麼工作？但是高校卻腰包硬起，大功告成，"錢到之後，哪怕你洪水滔天！"

為了繼續矇騙下一屆的學生，一些高校甚至還杜撰出"被就業"的謊言，在國際上傳得沸沸揚揚。代表著獨立之精神，自由之思想，人文之高標的一代大學，就這樣轟然倒塌，粉身碎骨。這樣的大學如何不被外國人恥笑？

對於大學校長和學者的價值取向，施密德特先生這樣評價："他們的學者退休的意義就是告別糊口的講臺，極少數人對自己的專業還有興趣，除非有利可圖。他們沒有屬於自己真正意義上的事業。""而校長的退休，與官員的退休完全一樣，他們必須在退休前利用自己權勢為子女謀好出路。"

"宙斯已被趕出天國，權力主宰一切。"中國的學者少有人堅持自己的學術良知和專業尊嚴，因而極容易成為買辦。那些接受賄賂為房地產添油加醋的，甚至為外國財團出謀劃策、搖旗呐喊的，不知道有多少？最近的鐵礦石間諜案就是一例。他們是在用自己的知識來愚弄和誤導社會輿論和善良的人民。

對此，朱永新有清醒的認識："中國的教育行政化趨勢非常突出，現在整個大學是行政化的，所有大學都是行政級別。好的教授最想做的就是當校長、當處長，他不是想做學問，這個就導致了我們一些優秀科學家過早喪失對學問的興趣，這是導致我們人才數量少的重要原因之一。"

由於教育行政化，校長官僚化，並且掌握了重要的行政支配權和資源決定權。失去了當年蔡元培先生所提出的教授治校的方針，教授的地位一落千丈。在一個大學中，決定你發言權的，以及社會地位的，不是你的學術水準，而是你的行政級別。這樣的生態氛圍，如何能促使優秀人才的脫穎而出？如何能吸引優秀人才的深入鑽研？

有時候我在想，這些人的內心裡一定也感到可悲。他們沒有了專業的尊嚴，沒有了人格的舒展，活在利益的法則之中，處於精神亞健康之下，背棄了當初的理想，這難道不是一種信仰的死去？

"新中國沒有一個教育家，而民國時期的教育家燦若星海。"

對於這個批評，我深為認同。我在《中國教育缺什麼》中，有一段詳細的論述。

中國現在最有思想、最有學問、最有才華的人都不當教師了。而在中國現代史上，幾乎所有的大家都曾經屹立在講臺上，給我們輸送著最完整、最豐富、最鮮活、最有生長力的精神食糧。當然，我不懷疑現在中國有很多教育大師，但我懷疑這些大師有多少人具有真正的教育情懷。所謂教育情懷，應該是一種癡迷，一種瘋狂的熱愛，一種執著，一種雖九死其猶未悔的執著精神。每個真正的教育者都要有這種姿態，這種品格，這種人文情懷。

教育需要夢想家和詩人來經營，需要信徒和殉道者來朝聖；需要肉體的投入，靈魂的參與，精神生命的支撐。理想和信仰的死去，正是中國產生不了教育家的真正原因。那麼，是什麼使得他們的理想和信仰的萎縮，並且最終死去，不是很值得我們深思嗎？魯迅先生說，天才的有無，先要看看有沒有培育天才的土壤，對於教育家的有無，我們也當作如是觀。

對於通過中國政府或下屬機構"排名"、讓中國知名大學躋身"世界百強"的做法，施密德特引用基爾克加德的話說，它們在做"自己屋子裡的君主"。"他們把經濟上的成功當成教育的成功，他們竟然引以為驕傲，這是人類文明史最大的笑話。"

在美國，許多學校堅持人文教育的理念，根本不願接受市場化教育和商業化排行的擺佈。

今年5月16日，美國第一夫人米希爾·奧巴馬參加加州大學墨賽德分校作畢業典禮講話。該校2005年建立，名不見經傳，在大學排行榜上是排不上號的，但卻以自己獨特的個性深受美國民眾的喜愛。

但我們卻熱衷於這樣的排名。在國外機構的排名上，我們撈不到，乾脆我們自己來排名。把清華和北大都排在耶魯大學之前。我想可能正是這些拙劣的做法，才惹毛了施密德特。

施密德特先生大可不必生氣。中國熱衷於這樣的笑料的製造，已經有悠久的傳統了。這是一種典型的夜郎自大。其實，如果真是夜郎自大倒也不失為一件好事，至少說明我們還有自信力。但有時候這樣的笑料，恰恰來源於利益相關方的博弈，甚至就是赤裸裸的招生廣告。這是最大的惡劣。

為了這樣的民族自豪，我們曾經編造了多少的謊言啊。譬如聯合國為周總理降半旗致哀，實際上聯合國不僅是為周總理，很多國家的領袖逝世，都要這樣，也就是說這是慣例，但我們就炮製出聯合國秘書長的三問："請問哪個國家的總理終生只有一個妻子？請問哪個國家的總理在國際銀行沒有一分錢的存款？請問哪個國家的總理最受人民的愛戴？"周總理深受人民的愛戴，包括為國際上很多領袖的敬重，這都是不爭的事實，但為什麼要杜撰這些謊言呢？

再比如，在外太空中看到地球上唯一的人工痕跡，就是中國的萬里長城，早已經被證明是一句虛妄的話，是中國人自己往臉上的貼金。

對於中國大學近來連續發生師生"血拼"事件，施密德特認為這是大學教育的失敗，因為"大學教育解放了人的個性，培養了人的獨立精神，它也同時增強了人的集體主義精神，使人更樂意與他人合作，更易於與他人心息相通"，但這些血拼說明非但這些教育沒有完成，反而是大量反教育盛行。施密德特還採用引申法進行嘲弄："他們計畫學術，更是把教研者當鞋匠。難怪他們喜歡自詡為園丁。我們尊重名副其實的園丁，卻鄙視一個沒有自由思想獨立精神的教師。"

當然，這個可愛的大學校長還沒有忘記幫助我們啟蒙。什麼才是理想的大學，幫我們樹立一種高邁的精神，讓習慣于腳踏實地的中國人，好好的仰望一下星空。

"我們千萬不能忘記大學的學院教育不是為了求職，而是為了生活。"

"大學應該堅持青年必須用文明人的好奇心去接受知識，根本無需回答它是否對公共事業有用，是否切合實際，是否具備社會價值等"，反之大學教育就會偏離"對知識的忠誠。"

"大學似乎是孕育自由思想並能最終自由表達思想的最糟糕同時又是最理想的場所"，因此，大學"必須充滿歷史感"，"必須尊重進化的思想"，同時，它傾向于把智慧，甚至特別的真理當作一種過程及一種傾向，而不當作供奉於密室、與現實正在發生的難題完全隔絕的一種實體。"

正是鑒於此，施密德特斷言："紅色中國沒有一所真正的大學"。中國大學"對政治的適應，對某些人利益的迎合，損害了大學對智力和真理的追求。"因此，"中國這一代教育者不值得尊重，尤其是一些知名的教授。"

這些語言極其難聽，是赤裸裸的，直白的。但是不要忘記，真理有時候就是赤裸裸的。很多人驚詫中國十三億人，為什麼出不了一個諾貝爾？這恐怕不僅僅是大學的原因，中小學教育也難辭其咎。

如果一定要給出為什麼中國至今未能"奪諾"原因的話，其實也很簡單，就是過於功利化的教育。

英國教育家懷海特認為，教育應當充滿生氣和活力。應該是為了幫助孩子們形成美好的人性、美好的人格，幫助他們擁有一個美好的生活，從而去建設一個美好的社會。這是教育應該擔當起來的一個最重要的使命。

但是，中國功利化教育無疑是扼殺教育本性的天敵。它不僅摧殘了學生的身體健康和學習興趣，更重要的是對學生個性的磨平和意義的消解。這種教育已經導致了社會的"共同災難"。

過去讀書為了考功名，現在讀書就是為了考大學。讓不該勞累的童年"不堪重負，心神交瘁"，而到了該奮鬥的大學時期都享受去了，養傷去了，這就是具有中國特色的"中學苦讀書，大學不讀書"的智力倒掛現象。不改變這種現狀，不願把童年還給兒童，不敢大膽進行高校的變革，中國教育就不會有希望！

梭羅的經典語錄

　　◎ 若只想到自身的利益，就很容易被政府掌控，甚至自願上當。

　　◎ 政府可能處境艱難，狗急跳牆，只是我也愛莫能助。政府必須跟我一樣，自己想辦法，哭哭啼啼解決不了問題。

　　◎ 應該先學會做人的道理，再來才是當個好國民。

　　◎ 我們習慣把事情進展不順利，歸咎於大眾還沒準備好要改變；但是實際改革的速度如此緩慢，是因為少數人也沒聰明到哪裡去。

　　◎ 雖然多數人沒有像你那麼善良，但這不是你要關心的重點，因為只要良善沒有雜質，就會在社會中漸漸發酵。

　　◎ 講道義的人還好擺平，半路殺出來的衛道人士反而難搞定。

　　◎ 聰明人不會把成敗交給機緣，也不會妄想靠多數人的力量來成事。

　　◎ 最顯而易見的錯誤，只有在最冷漠的人群中才能看到。

　　◎ 我們人的一生應該成為反摩擦力，抵抗不義的事情，讓政府這部機器停擺。

　　◎ 我覺得上帝站在正義的這一方，不用再等其他人了。如果你更堅守正義，就是比別人提早加入多數人的陣營。

　　◎ 金錢是人在追求目標的過程中隨之而來的；死要錢絕對不是美德。

　　◎ 如果人變有錢之後，會去實現窮苦時想要做的事，就是對文化最大的貢獻。

　　！！！？？？

　　有一天，梭羅去跟鞋匠拿修好的鞋子，路上員警以他拒繳人頭稅為罪名，將他逮捕入獄。但有人代繳了稅金（據說是他的姑媽），所以他很快獲釋。1849年他發表著名的演說〈公民不服從〉，告訴鄉親，其實不應該傻傻地效忠政府，因為公民有不服從惡法或暴政的義務。

　　梭羅的影響無遠弗屆，公民不服從的精神讓同一個時代的托爾斯泰深深感動。往後更是啟發了甘地、馬丁路德．金恩，發起非暴力、不合作運動；更別忘了，21世紀還有茉莉花革命與佔領華爾街運動。

　　梭羅的影響還有另一個重要的面向：他認為把工作、賺錢當成第一要務，這樣的生活很可惜。他反問，我們人活著是為什麼？難道只是汲汲營營，最後才發現自己根本沒真正活過？

　　關於生活，梭羅在〈沒有原則的生活〉中建議：

　　．做自己熱愛的事，不要騙自己為薪水工作。

　　．不要僱用只為錢工作的人。

　　．商業活動發達不等於文明進步，人性的價值才是真正的寶藏。

　　．不要浪費時間在膚淺的新聞和八卦上。

　　梭羅是「簡單生活」的始祖，「簡單！再簡單！」是梭羅身體力行的信條，內省的態度也呼應他在《湖濱散記》中所說的，保持內心清明，才能聽見自己內在的鼓聲。他的追隨者無數，最為津津樂道的是賈伯斯把梭羅的信念實踐在他的產品設計上，以品味「簡單」的美，改變人類的生活。

作者簡介：亨利．梭羅 (Henry David Thoreau)

　　生於十九世紀的美國文人。寫就《湖濱散記》，喜歡旅行。家裡開鉛筆工廠，當過土地調查員，念過哈佛，老師是愛默生。坐過一夜牢，因而寫下〈公民不服從〉，認為不論是當官的還是普通人，做人處事要憑良心。

譯者簡介：劉粹倫　

　　在臺大念歷史，荷蘭藝術學院念創作。斷斷續續住過歐洲，喜歡散步、看舞劇。目前住臺北，成立紅桌文化，夏天出書，冬天讀書。合譯的作品有《風格就是你》、《有毒污泥愛你好》。

文源http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010562295

【時事想想】馬英九為何抗拒國是會議？

馬英九執政，台灣前途茫茫，國事如麻痺的麻。2012年11月，民進黨主席蘇貞昌與蔡英文就要求馬英九針對台灣沉屙的國家問題舉辦國是會議，但馬英九隻想要寡頭政治摸頭式的自創「國政諮詢會談」。2013年1月，民進黨再度提出國是會議的要求，馬英九依然想要摸頭會談。

（1990年12月17日，中國時報調查國是會議代表，指出多數代表贊成總統直選。但馬英九卻反對總統直選，更諷刺的是，馬英九竟參選了他反對的總統直選。圖：作者剪輯）

最近，包含洪仲丘事件、大埔、核四、財經、服貿等諸多問題，促使蔡英文與多位民進黨、台聯立委在今日（8月9日）再度呼籲馬英九召開國是會議，並希望國防、核四、兩岸、國民年金及修《公投法》等7項列為國是會議優先議題，不過，馬英九依然只要寡頭政治型態的摸頭「國政諮詢會談」，只想邀請幾個在野黨大頭泡泡茶、聊聊天。

「國是會議」（National Affairs Conference）在台灣扮演過極重要的角色，國是會議成員涵蓋了各界的代表，不是只有政黨的代表，民意基礎與代表意見更是超越了國會的層次。1990年的國是會議，為台灣民主政治奠定了穩固的改革基礎。

1980年代末期，台灣經歷解嚴、解除報禁與黨禁，台灣政治社會活力奔放。但是，1990年初，國民黨發生改革派與保守派的主流與非主流之爭；3月13日，萬年國代還自行通過「臨時條款修正案」，將1986年選出的增額代表任期延長為9年，被嘲諷為「山中傳奇」。緊接著，成千上萬的學生群集中正廟廣場要求政治改革，呼籲召開國是會議。於是，國是會議就此誕生。

1990年6月28日至7月4日，150位來自各界的代表區分為5組，在圓山飯店召開國是會議。當時，被美國新聞週刊譽為民主先生的李登輝指定馬英九擔任國是會議籌備會副執行長，國是會議期間，馬英九也名列國是會議第5組成員。

1990年國是會議達成了廢止動員戡亂、修憲、國會改革、總統由公民選出等共識，在總統選舉方法方面，因為有「直選」與「間接」兩意見，所以沒有做出總統直選的共識決議。事實上，與會的代表多數主張總統直選，以中國時報在1990年12月對國民黨34位代表、民進黨7位代表、無黨派17位代表、其他政黨1位代表的調查為例，多數的代表贊成總統公民直選。至於馬英九，從頭到尾都是反對總統公民直選。以1990年6月29日國是會議第5組會議為例，多數人主張總統直選、廢除監察院，反對這兩項主張的第5組成員馬英九在當時的「表情凝重」。

無視於國是會議代表多數主張總統公民直選，國是會議後，馬英九依然繼續推銷他的總統「委任直選」；1991年、1992年，馬英九不在乎多數民意要求總統「公民直選」，馬一直強推「委任」選總統，堅持「委任」和「公民直選」沒有不同，一直到「公民直選」塵埃落定，公民直選的民意才狠很甩了馬英九一巴掌。

馬英九如同他自己所言「一路走來始終如一」，始終與民意為敵。當1991年討論是否廢除思想叛亂罪，還給人民言論自由的刑法一百條修正案，馬英九就是站在反對修法立場。當1992年，王作榮與民意都要求廢除特權的「甲等特考」時，「甲等特考」狀元馬英九依然持反對廢除的態度。2003年，當民意要求「公投」時，他說公投像中國在搞文革。現在，當大家反核四時，他堅持要核四；當民意反服貿時，他說服貿很好。

現在，在野黨希望召開國是會議，但由於國是會議必須涵蓋各界代表的意見，而不是只有馬英九小圈圈的意見。習慣與民意唱反調的馬英九，習慣玩小圈圈決策政治的馬英九，到現在還是不習慣民主。因此，一向反民主的馬英九，不接受全民舉派代表共商國是的國是會議，只想要寡頭政治的國政諮詢會談，這也沒什麼好奇怪的，因為這就是馬英九啊！！

親愛的馬英九希望你可以好好聽一下你說過的話自己下臺吧

http://www.youtube.com/watch?v=rOfNuMuZGnI

笑話

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鋼琴家波奇，有一次在美國密西根州的福林特演奏。當他臨出場的一刻，才發現在座人數不到五成。他真的很失望。但他知道不能夠讓這種失望的情緒影響演出。於是他走向舞台的腳燈，向觀眾一鞠躬，然後對著觀眾說：「福林特這個城市一定很有錢！」觀眾好奇。

稍停頓之後，波其繼續說：「我看到你們每個人都買了三個座位的票！」觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也順利克服自己低落的心情。
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有一個忌妒者寫信給海明威說：「我知道您的身價是一字千金。現寄上一塊美金，請您寄個樣品來看看。」

海明威收下那塊美金，回答一個字：『謝。』

當幽默形成態度，就有力量。幽默是一種處事的智慧，可以幫人化解危機，應付窘境，以更輕鬆包容的心胸看待人生。

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開這門課的老師孫中興，要求學生上課前得提三個問題；三個小時的課，幾乎有一個半小時是來回答這些問題，學生的組成很多元，問題更是五花八門。面對這些問題，孫中興很少嚴肅地回答，他的回答總是一派輕鬆，甚至有點開玩笑。以「是不是要給承諾」為例，他會回答：「承諾當然要給，在濃情蜜意的時候怎麼能不給承諾？只是承諾要成立是有前提的，最後承諾做不到，那是因為前提不見了。」

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Q：念書時，父母在隔壁嘿咻怎麼辦？
A：你要很高興，因為你的父母還願意做；你可以戴耳機或是出去走走，千萬不要打斷他們。

Q：苦守寒窯18年有沒有必要？
A：當然沒必要，你可以裝暖氣。這是個很糟的故事，這種臭男人，憑什麼測試老婆的忠貞度。

Q：幸福可以長久嗎？
A：如果活在你心中就長久，如果是活在別人心中，跟你有什麼關係？有天我騎腳踏車載師母，這在別人眼中看，一定覺得我們很幸福，但其實我都快跌倒了。幸福不是要別人看出來的，而是要自己感受到的。

Q：我想分手，但分手一定要男人提嗎？
A：分手是由不想在一起的人提的，跟男女有什麼關係？

Q：愛情EQ低的人是不是不適合談戀愛？
A：IQ低的人難道就不用念書嗎？你想讓他笨一輩子哦？就是低才要學習嘛！

Q：拒絕別人但對方不放棄，怎麼辦？
A：繼續拒絕，但如果你的拒絕只是表現矜持，就答應吧。以前要女人拒絕3次才可以答應，現在不用這一套了。

Q：由性而愛的感情真的比由愛而性不能長久嗎？
A：當然，你一天做的時間可以多久？最持久的就是曾仲銘了；不做愛的時候，你還可以做什麼？

Q ：一夜情真的違反社會規範嗎？
A：如果不違反社會規範，有一夜情的舉手，我把名字公布在黑板。

Q：對男友疑神疑鬼，是不是對他不夠信任？
A：這是定義，不是問題。

Q：好友是爸爸外遇的小孩，怎麼辦？
A：你千萬不能恨你的朋友，要恨就恨你爸爸；最重要的是，你怎麼發現的？

Q：同時喜歡兩個人怎麼辦？
A：喜歡不是一件壞事，為什麼喜歡不同人就要被冠上劈腿族？男女結婚前要多交往，只是沒有決定前，不要給承諾。

Q：遠距戀愛，手機費多少才合理？
A：你可以比較一下各家費率。

Q：跟男友在一起，為什麼會愈來愈胖？
A：妳確定沒有懷孕嗎？

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左右為難

老師：「小明，請用『左右為難』來造句。」
小明：「我考試時左右為難。」
老師：「是題目不會答，讓你左右為難？」
小明：「不，是左右同學答案不一樣，讓我左右為難。」
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口吃之過

一位口吃的仁兄到雜貨店買罐可樂…
口吃兄：老…老…老闆，多…多…多…多少錢??
老闆：五十元啦!!
口吃兄：開…開…開…
(老闆一聽，就開了一罐可樂）
口吃兄：開…開…開…開什麼…玩笑!!
接著又上街去，看見有人賣龍眼，就走過去問！
口吃兄：老…老…老闆，多…多…多…多少錢??
老闆：100元啦!!
口吃兄：買…買…買…
(老闆就一直將龍眼裝入袋中）
口吃兄：買…買…買…買不起啦!!
一會又上牛排館吃牛排，而餐館服務生很周到。
（正在幫他的濃湯加胡椒粉）
口吃兄：加…加…加…
（服務生繼續幫他到胡椒粉）
口吃兄：加…加…加…加太多了啦!!
吃飽後，離開餐館，有位先生正在倒車，
請口吃兄為他在後面指揮倒車！
口吃兄：來…來…來…
(這位先生一直在倒車中）
口吃兄：來…來…來…來不及了啦！
碰～～!!
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一定猜錯

老師對學生說：「我出一個字謎，你們一定會答錯。」
「那可不一定，」有個高材生不以為然。
「左邊有金，右邊是昔，是哪一個字呀？」老師說。
「錯！」全部學生異口同聲道。

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很正點的笑話喔！

女：「如果我們結婚，你會戒煙嗎？」
男：「會的。」

女：「還有戒酒嗎？」
男：「是的。」
女：「晚上也不去俱樂部？」
男：「是的。」
女：「那還有什麼要放棄的嗎？」
男：「結婚的念頭。」
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阿美跑去考駕照。

主考官考她：「妳騎在路上看到了一個人與一條狗。妳是撞人還是撞狗？
阿美毫不考慮，馬上回答：「我會撞狗。」
主考官搖搖頭，說道：「妳還是下一次再來吧。」
阿美很不服氣地問道：「難道我要去撞人嗎？」
主考官看了阿美一下，說道：「不，妳應該．．．踩剎車。」
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某一所醫學院的學生在考期中考

考試題目：「母乳為什麼比牛乳好？」
此學生的答案：
（１）不必沖泡，節省時間。
（２）溫度適中，不怕燙到小孩。
（３）保存方便，不怕被貓偷吃。
（４）容器美觀、大方。
（５）食用前不需搖晃。
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五歲的兒子第一次來動物園，走到黑天鵝區，看到黑天鵝時，高興地跟爸爸說：爸爸、爸爸、你看！薑母鴨....
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何嘉仁美語

話說有個媽媽望子成龍想替自己的寶貝兒子挑個補習班補補。
結果她就帶著兒子去『何嘉仁美語』，一進去就問：請問何嘉仁在嗎？
裡面的服務小姐就回答沒有這個人。
這媽媽火大就問：沒有這個人為啥要叫做『何嘉仁美語』呢？
你們欺騙大眾，我要去告你們！
那位服務小姐回答說：不然你去『長頸鹿美語』問問看有沒有長頸鹿？！
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被叮到

小男生甲：我哥哥昨天被一隻蚊子叮到，整隻手指都腫起來耶！
小男生乙：那有啥稀奇！我叔叔上個月被虎頭蜂叮到，整隻腳都種起來了！
小男生丙：那我姊姊不知道是被啥叮到的，不過她整個肚子都腫起來了
ㄋㄟ˙‧‧
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你是叫幾筒瓦斯？

老張有一隻鸚鵡，他會說國語和台語，老張住在公寓的二樓，樓下一樓是瓦斯行，老張每回沒有瓦斯的時候，都向樓下喊：瓦斯一筒來。

久而久之，這隻鸚鵡就學會了，有一回老張出差五天，這隻鸚鵡在家閒著沒事，每天就學著老張向樓下叫著：瓦斯一筒來，樓下工人就抬著瓦斯到老張家去。鸚鵡連續叫了好幾天，過了五天，老張出差回來，打開家門一看，家裡推滿了瓦斯筒，老張非常生氣知道是鸚鵡幹的好事，於是就把鸚鵡的翅膀張開，釘在牆上，成十字。

這隻鸚鵡看到旁邊，耶穌釘在十字架上的神像，就問耶穌說：「喂！你是叫幾筒瓦斯，也被釘在牆上」。
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＠真難養

小瑋和小張在ＰＵＢ裡喝酒閒聊…
小瑋：「經濟不景氣，養家活口真辛苦…」
小張：「你是幾個小孩啊？」
瑋：「五個。」
小張：「哇靠，五個的確不好養！」
小瑋：「孩子倒還好，但孩子們的五個媽可真難養。」
小張：「……」
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＠舉一反三

上美國史的第一天，教授指定學生讀五章關於公民權利的課文。
第二天，他叫一個同學說出十項公民權利，那同學沒回應。
授說：「好吧，就列舉五項好了。」學生仍不出聲。
教授只好無可奈何地說：「只要講出你身為公民的一項權利就好了。」
該生回答：「我有權利保持沉默。」
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＠加罰

有一天小明和小華騎機車超速，被警察攔了下來，
警察說：「騎那麼快不怕死ㄚ~」
小明說：「不會ㄚ~因為上帝與我同在！」
警察又說：「那我要加開一張罰單」
小明說：「Why？」
警察說：「三人行，超載！」
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＠好個回答

國小二年丙班上自然課，
老師問：「誰知道為什麼人死後身體會冷冰冰的？」
全班都沒人回答…
老師：「都沒人知道嗎？」
這時，教室後面有人說：「心靜自然涼…」

10月電價又要漲日子更難過

記者鄭琪芳／特稿

馬政府執政以來，失業率飆高、薪資倒退、物價飛漲，人民生活愈來愈苦，以失業率及ＣＰＩ年增率相加的「民生痛苦指數」，二○○八年一度飆至二十七年新高，近幾年痛苦指數依舊居高。諷刺的是，馬政府不思降低痛苦指數，而是要在本月底公佈「國民幸福指數」，以為自創一個數據就能粉飾太平，「自欺欺人」的心態不言而喻。

台灣民生痛苦指數升高，馬政府一向是始作俑者，二○○八年五月馬政府上任後，隨即宣佈油電雙漲，帶動國內物價高漲，當年消費者物價指數（ＣＰＩ）年增率飆升至三．五三％，創下十三年新高，加上失業率飆至歷史新高，痛苦指數因此破紀錄。去年馬總統順利連任，歷史再度重演，選後又宣佈油電雙漲，帶動萬物齊漲，去年ＣＰＩ年增率逼近二％的警戒線。

然而，一而再、再而三的「錯誤政策」，仍無法讓馬政府記取教訓，不論外界如何苦口婆心，政府堅持十月電價調漲勢在必行，不顧此舉對民生、經濟的傷害。主計總處預估，十月電價調漲，將使今年ＧＤＰ減少○．○二個百分點、明年減少○．○六個百分點；今年ＣＰＩ年增率則會提高○．○六個百分點、明年提高○．一八個百分點。

物價持續攀升，受害最重的就是中低所得家庭，國內所得最低二十％家庭已連續六年「負儲蓄」，且負儲蓄金額屢創新高，史上最高四年都在馬政府任內；所得次低二十％家庭，儲蓄金額也相當有限，中低所得家庭日子愈來愈難過，有何幸福可言？

近幾年台灣經濟陷入困境，史上經濟成長率最差四年，馬政府執政就包辦了三年，去年經濟成長率「保一」，今年則陷入「保二」戰。馬政府口口聲聲要拚經濟，虛耗了五年還是拚不出個所以然，卻還一味「自我感覺良好」兼「嚴重偏聽」，這樣的執政者，只會增添人民的痛苦、引爆人民的憤怒！

每天四杯咖啡神清氣爽？小心壽命被你喝掉！

（記者陳承璋／綜合報導）相信有許多民眾，一大早起床，一定要泡杯咖啡來醒神，才能夠開啟美好的一整天，但是，咖啡要喝，就別喝過量，小心你的壽命也不知不覺地被你喝掉！因為根據美國的研究指出，男性一天只要喝超過四杯以上的咖啡，任何原因的死亡風險，都將高出五成以上，女性則更高達一倍！

每天四杯咖啡　壽命等著也被你喝掉！

此成果發表在《梅約醫院學報》（Mayo Clinic Proceedings）網站。研究人員在1971年至2002年間，以4萬3727名20至87歲男女為研究對象。

此研究共同作者南卡羅來納大學哥倫比亞分校（University of South Carolina in Columbia）運動學助理教授隋雪美（Xuemei Sui，譯音）表示，研究發現，1天喝1至3杯咖啡似乎還算安全，4杯以上可能就會危害到健康了。而一杯咖啡的定義，則是一百八十至兩百四十毫升。

拜把當乾哥、乾妹

由於現代人經常性的依賴3C產品，過於頻繁的注視螢幕，容易降低眨眼次數，加速眼球表面水分蒸發，導致眼睛疲勞、乾澀，甚至是刺痛、灼熱或流眼淚，使「乾眼」族群年齡層下降，推估台灣至少有200萬人正受乾眼症所苦，幾乎十個人之中就會有一個人是現代「乾哥乾妹」。

三軍總醫院眼科主任呂大文醫師說明，國人暑期因天氣炎熱，習慣長時間待在冷氣房中，也因為工作、課業所需，頻繁地電腦操作、閱讀、使用抗組織胺和容易造成眼睛乾澀的藥物或是女孩們流行的眼妝等，造成眼睛過度的負荷，皆可能造成暫時性的乾眼現象，引發暑期一波可觀的就醫潮。據呂醫師表示，臨床病例中曾有常用電腦的上班族因長時間注視螢幕，眼睛過於乾澀而張不開，痛得緊急求醫。可見視力問題已不再只是年長者的困擾了，用眼頻繁的工程師和上班族也是乾眼族群之一，而許多父母也終於開始關心起孩童的生活習慣，和眼睛的使用狀況。

乾眼症常見之病徵包括眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太乾、基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。

眼睛的表層有一層非常平滑且清靜的淚膜，而淚膜則由油脂層、水層與黏液層所組成。三軍總醫院眼科部主任呂大文醫師呼籲，必須要瞭解乾眼症的病因，才能對症治療或預防乾眼症惡化。

而依眼睛的內層部位不同，又可區分出缺乏水分、油脂、黏液三類的乾眼症狀，其中屬缺乏水分最為常見，呂醫師表示，一般民眾可以透過補充市售眼藥水來作緩解，其他類別的乾眼症則可透過醫師指示用藥治療。

呂大文醫師提醒，經常感到眼睛不適的乾哥乾妹們，一定要及時向醫師諮詢並尋求適當的治療。輕微之乾眼症可以點人工淚液(有藥水、藥膏、凝膠等型式)，眼藥水應選擇不含防腐劑，戴隱形眼鏡時可直接滴用、睡前熱敷、按摩則可刺激淚液分泌。

較嚴重的乾眼症則可以增加人工淚液之次數、戴擋風眼鏡、降低室內溫度、增加溼度、減少淚液之蒸發；將淚小管栓塞或電燒來阻斷減少淚液之排除也可增加淚液量。

民眾可以試試打開任何一份動態簡報檔(或動態畫面)，盯著螢幕計時十秒不眨眼，若沒辦法撐到第十秒，可能就是乾眼症的潛在族群。

護眼4字訣－1.藥：依照乾眼狀況，可以根據醫師指示，使用含有維他命A、B6、E的藥劑幫忙眼睛放鬆，回復眼角膜濕潤度。2.吃：均衡的飲食，少吃刺激性的食物，多吃富含維他命A、C、E的水果與食物，也可多補充葉黃素。3.休：改變用眼習慣，定時休息，建議每隔50分鐘，休息5~10分鐘。4.睡：正常的生活型態，睡眠充足、不熬夜。

一隻只會維護雞冠尊嚴的公雞

最近國是會議的提議，被馬英九總統吃豆腐吃得夠夠。馬英九在巴拉圭對媒體說，國民黨希望核四議題用全民表決，但民進黨強占主席台不讓議題送出立法院，現在又不准變成議題，而是要做為前提，其他如十二年國教、服貿協議等，是不是也要先承諾再來談？

這真是馬式一貫的油腔滑調。那些與民為敵的政策，都是馬英九獨斷獨行，連黨內都未先行諮詢，國策顧問也沒被顧問到，就突然拋出來，宛如血滴子飛到人民面前要人的命。今天，朝野協商也好，國是會議也好，立法院辯論也好，只不過要求馬英九把缺乏民意基礎、違反民主程序的政策先行擱置，大家再一起討論出一個福國利民的作法。但是，那隻驕傲的公雞卻死要維護雞冠的尊嚴。

最可笑的是，馬英九竟然說，有些問題涉及國會職權，不是他說了算。他說：在一個成熟的民主社會，這些議題都應該在國會解決。這個「以黨領政」的主席兼總統，也知道什麼叫做「國會職權」？每次要貫徹一己意志，馬英九不是都把國民黨立委從「民意代表」閹割成「馬意代表」嗎？馬英九把黨國體制的權柄玩得淋漓盡致，卻以「國會職權」的擋箭牌對付在野黨與人民，真是台灣民主的悲哀。

今天的民意，已經壓倒性地反對核四續建、服貿協議；連許多國民黨立委甚至馬友友們也表達憂慮，提出不同於「馬意」的主張。然而，馬英九不但藐視民意到極點，更藐視「國會職權」、「意見領袖」到極點，企圖技術性封殺反對核四續建的多數民意，企圖讓服貿協議強渡關山。民主，本是人民作主，到了馬英九手裡，則變成「我是民之主」。如此「核四假公投」，如此為中國服務貿易，還好意思到巴拉圭假仙！

可以想像，如上宣示不准有前提的馬英九，即使真的召開國是會議也不會改變他的「定見」。他大可提名一些力挺他的政策的人，加上一些在野陣營附和他的政策的人，把國是會議演成一場為核四續建、服貿協議等「馬意」背書的野台戲。會開完了，船過水無痕，馬英九還是原來的我，以「主席職權」霸凌「國會職權」，視民意如無物。至於國是會議，本是馬英九的下台階，但他卻用來分化在野黨，真是情何以堪。

馬英九是怎麼樣的人，到今天還看不透的人就太天真了。那些國民黨大老與他保持距離，不是沒有道理的。馬英九絕非眼中有人民、傾聽民意的總統，也絕非廣大國民黨員的主席同志，更絕非捍衛國家的三軍統帥。他就是他自己！他只在乎自己的意志有沒有貫徹，他只在乎自己的羽毛有沒有受傷，他只在乎自己的雞冠有沒有人崇拜，他只在乎自己的「歷史定位」！這個人連黨內意見都不屑一顧了，黨外的狗吠火車他鳥你啊？

周美青曾經形容枕邊人說，他對他周圍或身邊的人，從來不是會非常體貼別人或者關心別人、照顧別人，在人情世故上，絕對不是一個周到的人；他在家裡沒什麼用。身為主席，身為總統，身為三軍統帥，馬英九只是把不體貼身邊的人，放大到不體貼全國的人而已。在他心中，無所謂「國是會議」，只有「馬是會議」。以前，他在家裡沒什麼用；現在，他在國家裡也似乎沒有什麼正面作用。不，應該說，至少有一個用處，那就是，讓大家知道選錯人所要付出的代價實在是太慘重了。

自由時報社評

一百歲感言

2013/08/06 08:40

【到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。】

我今年一百歲，已經走到了人生的邊緣，我無法確知自己還能走多遠，壽命是不由自主的，但我很清楚我快"回家"了。

我得洗淨這一百年沾染的汙穢回家。我沒有"登泰山而小天下"之感，只在自己的小天地裡過平靜的生活。細想至此，我心靜如水，我該平和地迎接每一天，準備回家。

在這物慾橫流的人世間，人生一世實在是夠苦。你存心做一個與世無爭的老實人吧，人家就利用你欺侮你。你稍有才德品貌，人家就嫉妒你排擠你。你大度退讓，人家就侵犯你損害你。你要不與人爭，就得與世無求，同時還要維持實力準備鬥爭。你要和別人和平共處，就先得和他們周旋，還得準備隨時吃虧。

少年貪玩，青年迷戀愛情，壯年汲汲於成名成家，暮年自安於自欺欺人。

人壽幾何，頑鐵能煉成的精金，能有多少？但不同程度的鍛煉，必有不同程度的成績；不同程度的縱慾放肆，必積下不同程度的頑劣。

上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。

保持知足常樂的心態才是淬煉心智，淨化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利，這便是人生哲學。

一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……。

我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。

《一百歲感言》楊絳

帶歌的高級音響

夜深了,很累嘛?放輕鬆,慢慢的欣賞吧。ENJOY IT!

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蘋論：「血滴子」監委

2013年08月17日台蘋

監察院長王建煊一席「監察院關門比較好」的談話，惹來19名監委聯名反擊，一時間，外界又開始熱議監察院的存廢問題。其實，廢監院要修憲，以目前政治條件根本是個假議題；倒是監委們迄今無法對為何無法彈劾基隆市長張通榮提出交代，卻躲在院長與監委間的內訌新聞裡互噴墨汁、彼此掩護，才是最該被追究的問題。

監委職司官箴，舉凡公務員違法失職都是它彈劾糾舉的範圍；換句話說，相較司法權，它是一項標準更高的憲政權力。

瞎搞縱放惡官

張通榮因涉及酒醉關說已遭司法判刑在案，但監院彈劾審查會居然兩度縱放這樣的惡吏，監委們躲在監察院的彈劾祕密審查會胡搞瞎搞，還因為不記名投票而集體掰出「民選首長不宜彈劾」、「張通榮施壓是做給陳情民眾看的而已」的荒謬理由，實在讓人越看越光火。

民選首長不能彈劾嗎？當初台中市長林柏榕因未落實消防安檢督導責任釀成衛爾康大火，就曾遭到彈劾，並休職半年。張通榮咆哮恐嚇警局的畫面都已經在電視實況轉播了，監委居然還宣稱他只是做做樣子。如果民選首長因不當施壓被判刑1年8個月還不叫公務員違失，這樣的監察院還有什麼可幹？

記名投票負責

一件罪證確鑿的彈劾案被搓掉，政治陰謀論當然滿天飛：包括前立委劉文雄指張通榮曾在五星級飯店宴請監委，更有人質疑這是國民黨與基隆地方勢力的妥協，不讓張通榮因彈劾案倉皇下台，是為布局下屆基隆市長選情。

我們不願回到「乾脆廢了監察院」這項結論。因為這根本做不到；但外界不能讓監委躲在祕密會議裡首鼠兩端，做出這些是非不分、笑罵由人的彈劾決定，更不容監委權充「政治血滴子」。此刻要重整監察權，就從記名投票開始，讓每名監委都要為他們行使的彈劾糾正案負責做起。

公平分配財產

在百喻經中有一則很有趣的短文──有一位父親，年老多病，但是他很有錢、財產很多。老人有兩個兒子，當他病重時很掛慮那些財產，於是說：「將來我要把財產分給這兩個兒子，不過，一定要分得很公平。」到底要怎麼分法？他說：「請我們族裡年齡最長的長輩來做公平的見證人。」交代之後老人就過世了。

他的兒子想，父親交代過財產要好好公平分配，必須趕快請長輩來做公證人，看如何能公平分配。老人來了就說：「要把任何事都處理得很公平，唯有一個方法，就是把每樣財產（物品）都分成兩半。」這聽起來似乎很有道理。於是就請人來幫忙，把每樣東西都分兩半──衣服撕成一半一半的，碗、盤也都切分成兩半，傢俱也分兩半，一切都分成兩半。

這雖是一則短文，但是意義深遠。世間物究竟要怎麼才能分毫不差而且完整又公平呢？實在是不可得啊！世上無法做到這樣的程度，若一定要如此，那一切都要被破壞，不得完整啊！人與人之間多方計較，有什麼能保持完整呢？

心能知足，一切就會公平；心能知足，會覺得一切都很富有，所以一切唯心啊！學佛就是要學這一點──心中覺得一切都很富有、很滿足，不管是增或減，都應該很歡喜地接受。

今生能聚在一起，是累積過去生的那份緣與情，未來還有很長的路要走，所以，大家要很珍惜現在的這份緣，彼此之間要互相關懷、互相敬愛，常常自我警惕！不要計較，計較就是吃虧，愈是計較，所得的愈不完整，計較到後來，什麼都得不到！

夏季濕疹人數暴增風濕熱癢難耐

炎熱潮濕時節，罹患濕疹的人數往往暴增。中醫師陳建輝表示，中醫認為，濕疹是體質的問題，濕熱內蘊又外感風邪，導致風、濕、熱三邪相搏，浸淫皮膚而致病，其中「濕」是主要的因素。

陳建輝醫師指出，濕疹是由許多種內外因素所造成的炎症，通常會受到遺傳、飲食、熬夜、環境等因素所影響，進而誘發濕疹，尤其民眾應注意飲食習慣，包括燒烤類、油炸類、麻辣類、容易誘發過敏類食物等都應多加留意，否則民眾會因為吃到不該吃的食物而引起濕疹。

陳建輝進一步指出，臨床上急性期濕疹患者常常搔癢劇烈，患處會起成片紅疹，然後出現丘皰疹或小水皰，可分佈於身體皮膚表面任何部位，如果病程較久又沒有及時處理的話，患處皮膚恐怕會出現小丘疹鱗屑、結痂等症狀。

此外，在濕疹的發展過程當中，症狀表現不同，病機也可能會改變，不過，中醫可以從濕疹的演變過程去辨別風邪、濕邪、熱邪之間孰輕孰重。

陳建輝表示，中醫認為根本改變體質才是治療濕疹的根本所在，治療時可從風、濕、熱著手，而且使用中藥治療濕疹，不但可望免除副作用，同時也可以避免停藥後產生反跳反應。

反跳反應指的是長期使用某種藥物之後，如果突然停藥，原來的症狀恐將復發或加劇。

陳醫師指出，如果風邪重者就先針對風邪，而治風邪應以治肺為先，適合使用荊芥、防風、蟬蛻、羌活等中藥材；如果濕邪重者就先針對濕邪，而治濕邪應以治脾為主，適合使用茯苓、白朮、蒼朮、薏苡仁、澤瀉等中藥材；如果熱邪重者就先針對熱邪，而治熱邪應以治心為主，適合使用牡丹皮、赤芍、黃連、生地等中藥材。

陳建輝醫師進一步指出，門診中碰過三十六歲的吳先生，由於長期熬夜工作、飲食上喜重口味食物，後來竟誘發濕疹，患者的手指、手掌都有嚴重脫皮的現象，經常出現脫皮、乾裂、流血等症狀，患處有時潮濕、有時乾燥，讓患者痛苦不堪，也影響到平常的工作情形。

後來患者前來求診，經診斷、辨證後給予內服中藥、外敷藥粉，過了一段時間，患者的症狀總算獲得改善。不過，在治療時患者也應配合調整飲食習慣、生活作息。

醫師建議被濕疹困擾的民眾，應避免飲酒、不可熬夜，同時盡量不要吃炸雞排、炸薯條、鹽酥雞、甜不辣、蝦子、螃蟹、糯米類食物、芒果、芋頭、牡蠣、淡水魚、豬頭皮、鴨肉、茄子、鵝肉、雞蛋、竹筍等食物，但可以多吃冬瓜、綠豆、薏苡仁、赤小豆等清熱去濕的食物。

服貿一來技術貶值薪資縮水

◎ 蔣理容

網路上看到一篇以壽司店的經營為例，探討「服務業大型化」對薪資水準影響的文章。在社會大眾對服貿協議有很深的疑慮之際，普通人很容易從中看懂事態的嚴重性。

文中指出，大約十幾年前，有一種迴轉壽司在都會區出現，標榜的是平價日本料理。剛開始還雇用壽司師傅在吧台捏壽司，開發了連鎖店後，這些師傅都被解雇，取而代之的是服務員直接升格在迴轉台工作。消費者不一定知道這些服務員已經不是在捏壽司（這需要相當年資的技術），而是將生魚片直接放在機器大量製造的醋飯上，所以，嚴格講，迴轉台上的食物其實已經不是「『握』壽司」了。

這個例子告訴我們，服務業連鎖經營後，「技術人員的退位與低薪化」，改變了成本與利潤結構—人事成本減少了、老闆的利潤增加了；薪水較高的師傅被低薪、低技術、容易被汰換的服務人員取代了，技術的累積產生斷層；服務水準降低了，也使消費者的權益受到影響。

當然，有錢的消費者可以選擇到那些價格讓人望之卻步的高級餐廳，但具有高級技術的師傅卻因資金和租金的問題，使創業更為艱難。這種嚴重破壞原有服務業之產業結構的後果，還影響到需要高度時尚素質的美容美髮業、台灣最引以為傲的餐飲服務業、醫療業，以及為服務品質把關的管理人才…。直接受到的衝擊就是：技術不值錢了，大家都變成「低薪族」。

當政府只照顧財團且圖利自己；當人民短視近利、只見糖衣的甜頭卻不知內容是藥還是毒；當「萬貫家財不如一技在身」，和「吃得苦中苦、方為人上人」這些崇高的價值觀都沒人要相信了的時候，台灣的經濟基礎也將隨之崩盤。

台灣人曾經用勤勞、誠實、創意和苦幹實幹的精神，締造出經濟榮景和ＭＩＴ品牌，眼看著都將歸零；而更悲慘的是「客廳即工廠」、「創造台灣經濟奇蹟」等早年的美好願景，都再也回不去了。

（作者為蔣渭水文化基金會副執行長）自由時報

咳嗽趣味談

文：台大醫院胸腔內科主治醫師/郭炳宏

美國許多醫院心臟病患被建議要接受咳嗽自救訓練，以便在心臟發生意外來不及呼救時，作為一種應急的復甦自救術……

相信每一個人都有咳嗽的經驗，咳嗽也是胸腔內科門診最常見聽到的主訴。而慢性咳嗽往往是相當惱人的症狀。嚴重咳嗽不僅可能影響睡眠和作息，降低生活品質，甚至影響人際關係，對個人健康與社會形成重要之負擔。

咳嗽並不都是人體出了毛病才產生的。其實它有很多被人忽視的優點，比如，它非常勤勉地將呼吸道內的分泌物排出體外；人們不小心將食物掉進了氣管，這時也許會劇烈咳嗽，感到十分不舒服，不過這卻是保護性反射，目的是把異物咳出來。

哪些人不會咳嗽？

咳嗽反射的異常或改變可能會造成無效性的咳嗽。這種改變可能起源於大腦咳嗽中樞的傷害，嗎啡類藥物之作用或腫瘤的影響。也可能因腹部或胸部手術引起的神經肌肉受損所造成。如已故的超人男星克里斯多福李維於1995年騎馬不慎摔下導致高頸椎受傷，全身癱瘓，可能就無法咳嗽。

一旦喪失正常的咳嗽反射功能，將可能導致吸入性肺炎等嚴重的後果。加護病房中使用呼吸器的病患在病情改善，想要進行脫離呼吸器的訓練前，醫護人員通常會刺激病患喉嚨，以確保病患有正常之咳嗽反射與足夠的咳嗽力量，否則不會拔掉氣管內管。由此可見咳嗽反射對人體之重要性。

視咳嗽為禁忌之場合與文化

根據歷史文獻考證，咳嗽在古代帝王祭陵時被認為是一項絕對的禁忌。早在14世紀第二次大瘟疫流行期間，人類就發明了醫用口罩，以減少咳嗽聲並阻止飛沫傳播。日本人一有傷風咳嗽，外出時就戴上白色的口罩。

而古典音樂會進行時觀眾咳嗽也是相當令人頭痛的問題。傳奇女高音卡拉絲（Maria Callas）在1950年代有一幕演出"茶花女"，正當她演唱時，台下竟傳來一陣咳嗽聲，淹沒了台上的精湛演藝，此即有名的"咳嗽版本"。幾十年後透過唱機聽來，仍感到那種震撼力，而此版本也更體現了卡拉絲黃金時代演唱的深厚功力。此外，為了減少觀眾咳嗽，據傳著名指揮蘇提曾在音樂會前分發喉糖給觀眾。

拿破崙的咳嗽竟然導致上千名戰俘被誤殺！

西元1799年時，拿破崙已經是法國戰功顯赫的大將軍。當他入侵中亞後，決定釋放1200位土耳其戰俘，但據傳因為他在咳嗽時說的一句話"

法文Ma sacre toux！"(英譯為My confounded cough，我這該死的咳嗽！)被拿破崙手下誤解為"Massacrez tous！"(Kill them all，把他們全殺光！)導致土耳其戰俘全數被誤殺。拿破崙的咳嗽居然能夠導致1200條生命枉死，真是令人不勝唏噓！

中國文學史上最有名的咳嗽患者首推【紅樓夢】中的林黛玉。書中第八十二回描述林黛玉"夢中醒來，雙眸炯炯，一會兒咳嗽起來，連紫鵑都被咳醒了，吐了滿盒子痰，痰中有血腥"。林黛玉咳嗽後來日漸嚴重，書中描述"越要睡越睡不著"，"喉間有些甜腥"，"一整夜咳個不停"，"痰中一縷紫血"。以今日醫學知識判斷，林黛玉的咳嗽應與「肺結核併支氣管擴張症」有關。

咳嗽也能自救嗎？

美國許多醫院心臟病患被建議要接受咳嗽自救訓練，以便在心臟發生意外來不及呼救時，作為一種應急的復甦自救術。這在醫學原理上是絕對可行的。

咳嗽自救術是波蘭醫生彼得蘭茨在維也納召開的2003年歐洲心臟學會上介紹的一項技術。研究人員發現，在心跳驟停突發時，患者的血液循環會突然停滯，而猛烈的咳嗽能夠增加胸廓內部的壓力，對暫時缺血的心臟起到間接按摩的作用，增加血流量，給大腦補充氧氣，使患者暫時保持清醒，為等待專業救護贏得寶貴時間。

通常心臟猝死乃因心臟生物電氣活動紊亂時，引發致命的心律失常或心跳停止。這種瞬間發生的意外，除非體內裝有自動除顫器，否則病人多半是凶多吉少。通常醫院使用的電擊器，每一擊約有100至200焦耳的能量，一般人用拳頭捶胸力道約為5焦耳，而一次咳嗽所產生的能量可達25～75焦耳。在這極短的時間內，咳嗽可能給臨死病患帶來一線生機。

咳嗽自救的技術要求並不高，但對時機的把握要求卻相當高。從一個人感到自己心跳不正常，到開始感到快要昏過去，大概只有十秒鐘的時間。所以一感到心跳不正常，就要立刻開始咳嗽。每一次用力咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後用力地、深深地、長長地咳一下。每隔1～2秒咳嗽1次，5次後可以稍停一下，直到救護車趕到，或者已經感到心跳恢復正常時才能休息。如果能善加運用，說不定"咳嗽"也可以預防心臟猝死呢！

控制情緒的練習─不闖紅燈

相信絕大多數人遇到紅燈，只要左右沒有來車，就會闖過去吧！或是將紅燈設在很少車輛行經的窮鄉僻壤、深夜寂靜的街頭、感覺沒有必要設置紅綠燈的地方等，即便紅燈亮著，絕大多數人也會無視它存在，貿然闖過。

有時甚至原本一群乖乖等待的人中，只要有其中一人闖紅燈，其他人也會跟著闖過去，就好像有一個人這麼做了就「隨便啦」的心態。但是，我絕對不闖紅燈。

不知道大家有沒有聽過「四九比五一定律」？

意思是說，我們心中隨時都有兩股力量在拉鋸，這兩股力量勢均力敵，但通常都是在五一比四九的時候分出勝負。

現在經常耳聞公司或個人發生監守自盜的舞弊事件，但經過調查後會發現，這些犯案的相關人員很少是在一開始就打算做壞事，他們不是一開始就心懷不軌而沒有絲毫良心，都是在惡心佔五一、良心佔四九的拉鋸迷惑中，鑄下的不幸。

人只要一缺少向善的心，壞的念頭就會佔滿心頭。正因為人類是如此脆弱的生物，所以更需要鍛鍊我們的良心，不讓惡心有機會長養。因此，我把不闖紅燈當作長養「善」心的訓練。

但除此之外，其實還有另外兩個重要理由。

一個是要當孩子們的榜樣。孩子是肩負未來社會的重要寶貝，我很擔心孩子們看見大人闖紅燈，也有樣學樣，看到沒車就想闖紅燈，造成什麼無法挽救的閃失。

最後一個理由很單純，我希望我的人生是有餘裕等待紅綠燈的人生。

不管是做出「生氣」、「不生氣」的判斷，或者「沮喪」、「不沮喪」的判斷，都沒有人打從一開始就是百分之百的「生氣」或是「沮喪」，都是在五十的前後拉鋸，當「生氣」佔了五一，「不生氣」佔了四九時，便動了怒。人心就是那麼微妙。

不闖紅燈也是控制那細微差異很好的訓練喔！

商周上班族加油報 2012/11/14

冤不怒，譽不喜

一個禪師做父親的故事 : 「哦，是這樣嗎？」

白隱禪師是一個過著純潔生活的人，鄰居中有一位美麗的女孩，美麗的女孩未婚懷孕了，她的父母非常生氣；就嚴厲的逼問女孩的生父是誰？女孩先是不肯說，後來實在躲不過去了；就說出了白隱禪師名字。

她的父母親勃然大怒，於是氣沖沖的去找白隱禪師算帳；白隱禪師聽完後，只是說了一句：「是這樣嗎？」

孩子出生以後，就被送到白隱禪師那裡照顧；此時的白隱禪師已經聲名掃地，然而他自己並未因此而受到干擾；他默默忍受著種種白眼非議；獨自準備孩子所需的一切東西，來細心照料這個幼小的生命。

一年以後，年輕的媽媽實在忍受不了良心的責備；終於將實情告訴了她的父母親，孩子真正的生父是外村的一個年輕人；她的父母親得知真相後大吃一驚，立即去找白隱禪師，向他表示深深的歉意，誠懇的請求她的寬恕，並將孩子領回。

白隱禪師把孩子送還給他們時，只輕輕的說了一句：「哦是這樣嗎？」

冤不怒，譽不喜，禁得起謗，扛得起擔！保持一顆清靜純潔的心，兩次「是這樣嗎？」意味深長。讓你蒙「冤」的人，也許是日後最內咎的人哪！

這則公案很美，不是因為文字，而是我們感受到了一個禪者的心境。那心境是美的，那說不出來的從容，還有慈悲；讓我們心好像也一下子擁有了月光。以淡淡的微笑觀照著世界，充滿了無盡的謙和與寧靜；讓我們帶著更寬容，學著更慈悲。

《美容急診室》擦口紅唇過敏最好停用2至4周

更新日期：2007/11/26 09:53

皮膚會過敏，嘴唇也會嗎？沒錯，熟女試用團的成員Nathalie正是，就算用純天然口紅也會過敏，所以平日得先上護唇膏，才能塗口紅，這次為求準確測試而豁出去，直接塗抹的結果，竟然出現唇麻庳感與小疹子，救命呀！

診斷書：

唇膏最易引起過敏的成分就是防腐劑和香料。但Nathalie起小疹子和剌麻反應，可能屬接觸性皮膚炎，或加上過敏性皮膚炎，狀況不像

過敏。

此情況可能是因秋冬乾燥，唇肌脆弱、無油脂和角質保護，致產生細微裂縫，讓唇膏有些成分直接刺激皮下產生剌麻。

站在醫生的立場，若症狀反覆出現最好停用口紅2到4周，至唇部健康再擦，以免過敏原一直存在，產生輕微慢性過敏。

要提醒大家的盲點則是，千萬不要以為純植物性成分不會過敏，因為植物成分也有過敏原。購買時建議最好在乾淨且乾燥狀態下，試於手臂內側、手腕甚至胳肢窩48小時；立即過敏就停用，若無反應則觀察數日，無不良反應再買。

鏗鏘集

胡適之喜歡引用美國政壇的戒條：「不要在大街上洗裹腳布。」（準確的說法是，「不要在大街洗衣服。」）華盛頓的政治圈，還另有提法，「不要弄髒自己的窩。」這都是政治紅線，是不能踩的。

內訌，老天，鬥爭鬥到院長王建煊召開記者會，公開呼求關閉監院，次日，三分之二的監委站出來發表聯合聲明，要王建煊「知所進退」。

院長與監委形同互相毀滅、互相取消；從院長到監委，從上到下，不但在大街大洗髒衣服，而且在自家的窩裡出恭。

所有不該踩的紅線，全踩破了。了不起罷！

有趣的是，王建煊大爆內幕說，二十七位監委，至少一半是酬庸。明明監委二十九名，為什麼說成二十七？原來會計出身的王建煊，別的不會，算盤可打得精，早把自己跟副院長打出酬庸之外。夠瞧罷！

馬統的監院本是酬庸院，王建煊就是酬庸龍頭。

這批監委，既非政治官僚，又非技術官僚，真要分類，可入顏色官僚之列；專職就是打綠護藍。隨手拈來，比如無端追殺前朝新聞局長謝志偉，比如刻意杯葛扁案的北監濫權調查，卻輕縱張通榮。這不是顏色官僚是什麼？

這些監委，不是三二九真調會有功，就是紅衫軍有功，不是由綠轉藍，就是藍丁丁；正是莎士比亞筆下在《李爾王》中所鄙視的「吃碎肉的」。

大魚大肉早被馬家軍據案大嚼了，為了剩菜殘羹也能大打出手，真賤。

受傷最重的，當屬酬庸龍頭王建煊，王只有下臺一途了；王建煊說：「沒想過」。

真敢，尸位素餐到連臉都不要。三分之二強的監委表達與院長「互不信任」，還能待下去？如何依憲法綜理院務？如何召開監院會議？王建煊既痛斥監委，卻不能開除他們，所以只有自己請辭的一途，這叫責任倫理。

不過跟酬庸派如何談政治、談責任呢？悲哀呀悲哀！

（作者金恒煒為政治評論者）

懂得贏，也要懂得輸！

適度的輸，適度的包容和退讓，就可以「讓敵人變成朋友」！

有一位女基督徒說，她雖然信主，但她很恨她大姊，彼此看不順眼。從小，她們打打鬧鬧，也常相互抓對方的頭髮洩恨；平常吃飯擺碗筷，也只給對方一支筷子。

一次，輪到她擺筷子，她心想報復機會來了，只給大姊一支筷子；未料被父親看見，結果，父親氣得把她的手指打得浮腫，而她也痛得泣不成聲、吃不下飯！

諸如此類的事，層出不窮，所以種下她與大姊「冷諷熱戰、互相仇恨」的心。

這女孩說，她雖然常到教會，卻也在獨自一人時，躲在屋後倉庫，淚流滿面地禱告：「主啊，我想愛大姊，可是我做不到！」後來，她聽到一聲音說：「只要妳願意，有一天妳能！」

一個月後，這女孩說，大姊又冷言冷語地嘲諷她，當她很想頂嘴大罵回去時，她的嘴，及時煞車「主啊，請賜給我忍耐，請賜給我忍耐！」她心中不住地禱告，最後嘴巴總算忍了下來，並且做到「被罵不還口、被打不還手」

一個銅板敲不響！由於她的忍耐，引起大姊的好奇，久而久之，大姊也不再挑釁。一天，大姊突然拿著心愛的郵票，說要送給喜好集郵的她。女孩訝異地問大姊：「妳怎麼突然對我這麼好？」大姊對她說：「是妳自己先改變的啊！」

有時，我們以為贏了，其實，我們輸了！因為，我們贏了「面子」，卻輸了「裡子」！相反地，或許我們「被罵不還口、被打不還手」，好像是「輸了」，其實，我們卻是「贏了」，而且，贏得豐豐富富！

轟動一時的「清華大學女研究生情殺案」，洪姓女生為了爭奪博士班男友，竟殺害同班女同學，並用化學藥劑毀屍。本來，洪姓女生認為「她贏了」，未料同學死了，她被關進監獄，男友也大受打擊；結果三個前程似錦的年輕人，變成「沒有人贏」而是徹徹底底的「三輸」！

當然，我們都希望人際關係能「雙贏」，但是，也許有一天，我們沒做錯事，卻還要忍住淚水，去跟別人道歉時，讓我們祈求上帝：「主啊，請賜給我勇氣，也請賜給我忍耐......」因為，或許「暫時的輸」，會是將來「贏的契機」啊！

溝通小箴言

有時，人的美貌、人的嬌慣，常使得自己變得十分自我，而「看不見別人」，一切都要別人依我、聽我、捧我、寵我！而我自己很棒、很對，一向都是贏家！

然而，在人際關係中，「懂得贏，也要懂得輸」、「懂得競爭，也要懂得包容」。因為，我們不能一直「只贏不輸」！我們必須懂得適時地「包容、退讓與感謝」；因為，在人際溝通中，「包容與退讓」不一定是「我輸」，反而可能是「雙贏」啊！

語言，是有溫度的。

冷言冷語、冷嘲熱諷、盛氣淩人、苛薄冷漠、態度冰冷......會讓人痛苦難受，記恨多年。

溫馨真誠、語帶讚美、接納尊重、熱情擁抱、微笑鼓勵......卻讓人如沐春風，如浴冬陽。

所以，在言語上──適度的輸、適度的退讓，製造「對方的贏」，就可以讓敵人變成朋友啊！

冬天「台灣癢」患者增加　注意皮膚保濕免感染

更新日期：2007/11/04 11:15

（軍聞社記者孔繁嘉台北四日電）時入冬季，台灣氣候漸趨寒冷乾燥，三軍總醫院皮膚醫學部特別提醒民眾，往年罹患「台灣癢」皮膚病症狀的患者，在此刻好發期有增加趨勢，其中以老年人居多，因此，民眾要多加注意日常皮膚的保健，避免感染。

三總皮膚醫學部表示，「台灣癢」就是冬季癢、冬季濕疹，並不會傳染，其症狀發生，是由於臺灣地區每年從十月至隔年二月，大陸冷氣團從北而下，冬季氣候較為乾燥，易使皮膚乾裂，如不注重保養，容易在四肢外側產生發癢症狀，若不慎抓破又受到感染，就會形成潰傷，演變為接觸性皮膚炎，使患者痛癢難受。

三總皮膚醫學部指出，人體皮膚平常會自然分泌油脂，以防止皮膚表面角質層水份散失，但是在冬季時一般人油脂分泌較少，尤其是老年人，若是經常洗澡，將這層油脂洗去，往往會導致使皮膚乾裂，容易受到感染。

皮膚醫學部建議罹患「台灣癢」皮膚患者，特別要注重皮膚保濕，尤其在秋冬乾燥季節，應避免常常洗澡，或改用擦澡方式，且在洗澡沐浴後，為皮膚擦一些油脂類保養品，以維護肌膚的健康；若真有感染皮膚病的情況，最好先行就醫，請教醫師對症下藥，才能獲得正確的治療。

吳易澄：聽了有感覺就革命吧！

"將〈Do you hear the people sing？〉改編為台語版的〈你咁有聽著咱唱歌〉，讓吳易澄聲名大噪。他說，想做些什麼卻無法做的焦慮累積在心頭，「有時候覺得自己很孬、很宅，心裡很悶，只能靠寫歌。」"

http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=471608&kdid=AR10&r=1

沒有口德，就沒有品德

最難聽的聲音是嘲諷、譏笑；最好聽的聲音是讚美、鼓掌！

過去，我班上有一個女生，交了一個外系的男朋友。一天，男友用機車送她回家後，在路上遇到另一男同學，就一起到夜市吃宵夜。等男友回到家，女孩打電話過來，一開口就大罵：「你死到哪裡去啦？我打電話到處找你，打了十幾通都找不到，我還以為你出車禍被撞死了！」

「妳幹嘛？我又沒去哪裡，只是在路上碰到小郭，一起去吃個宵夜而已嘛！」男友委屈地說。

「你是豬啊！吃宵夜？那你不會打電話跟我講啊？害我急得要命，家裡電話一響，就以為是你出車禍死了，員警叫我去認屍！」女生生氣地咆哮著。

這是真實的例子。人在不順心、生氣時，自我控制力較差，就常「口無遮攔」。而且，人在生氣失控時，就喜歡用「負面特質」的形容詞，加諸到對方身上，例如：「你豬啊，笨啦，蠢啦，你去死啦...」

有時，我們覺得，「是他激怒我」、「是他惹我生氣」、「我也是為他好」，所以，我有權生氣、有權「罵一罵來發洩」。可是，我們發洩情緒的話，會刺痛別人，會使人承受不了啊！一個人被語言深深傷害，其傷痕會永遠留下，而且時常「隱隱作痛」啊！

我們都去參加過許多宴會，想想看，最後一道佳餚，是不是都是「甜點」？好像大部分的宴會，最後上桌的，都是使人覺得「香甜可口的點心」。為什麼會這樣？因為，主人希望客人離去時，嘴上都留著「甜甜好吃」的印象！

人際關係雖然不像宴會，時間一到，就需離開；但是，如果我們「沒有口德」、「口無遮攔」而刺傷別人，則這令人難以下嚥的菜，就很可能成為雙方關係的「最後一道菜」。當我們的客人離去時，嘴裡留著的，不是「香甜可口」的滋味，而是「苦辣想吐」的痛恨啊！

所以，班上這女生與男友分手了，而男友說：「我沒有悲傷，只有慶幸！」

溝通小箴言

「體驗，是體諒的開始！」當我們被人侮辱、歧視、瞧不起時，我們才知道，自己是多麼不願意「受侮辱、受歧視、被看輕」；然而，這也是我們學習到的功課——以後，我們絕不能像那些「沒口德」的人一樣，去無情地傷害別人。

愛默生說過：「用刀解剖關鍵性的字，它會流血！」

真的，聽到別人刺傷我們、沒口德、或刻薄的話，我們的心真的會「流血」。也因此，「會讓別人的心流血」的話，絕不要從我們的口中說出；因為，沒「口德」的人，就沒有「品德」啊！

猶太人說：「天下最好的東西是舌頭，最壞的東西也是舌頭。」

有些話，未經思考即脫口而出，它對別人的殺傷力，比砍對方一刀還痛，痛不欲生。

所以，最難聽的聲音是嘲諷、譏笑；最好聽的聲音是讚美、鼓掌！

美善的溝通，是具有極大魔力的！它能融化人際厚厚的冰牆，也會帶給人們快樂與溫暖！

寶貝肌膚揮別冬季癢

更新日期：2007/10/25 08:30

隨著天氣轉涼，近來醫院冬季皮膚癢求診的病患增多，醫師提醒民眾，面對「冬季癢」除了使用藥物治療外，還必須對皮膚有適當的保養才能預防復發及惡化。﹙賴沁沁報導﹚

天氣變冷醫院皮膚科門診多了許多因為「冬季癢」前來求診的病患。宜蘭縣羅東博愛醫院皮膚科主任張景皓指出，冬季癢又稱「缺脂性皮膚炎」或「乾燥性皮膚炎」，發生的原因主要是因皮膚的水分散失，造成皮膚太乾燥而引起發癢發炎，中老年人的皮膚通常較為乾燥，也因此冬季癢好發於中老年人。

醫師指出有冬季癢的民眾應減少洗澡的次數，有些病人常常會以為泡熱水澡會使皮膚不癢，其實泡熱水澡會把皮膚的皮脂洗掉，加速皮膚水分散失，反而會惡化冬季癢。

醫師建議民眾洗完澡後趁皮膚還充滿水分時，立刻擦保溼潤膚乳液，防止水分散失。如果嚴重的皮膚症狀，可以在醫師的指示下使用適當的油性藥膏、保溼軟膏，及止癢藥物。

政府無視人民彭明輝：總統將被員警包圍

http://newtalk.tw/news/2013/08/18/39301.html

台灣農村陣線等民間團體今（18）天晚上5點在凱道舉辦「818拆政府」，活動在「豺狼政府，人民拆除」的吶喊聲開始。圖：林怡嫺/攝新頭殼newtalk 2013.08.18 林怡嫺邱珮文/臺北報導

台灣農村陣線等民間團體今（18）天晚上5點在凱道舉辦「818拆政府」行動，活動在「豺狼政府，人民拆除」的吶喊聲開始，到晚上7點30分為止，現場已有近2萬民眾聚集在總統府前的凱道上。清大榮譽教授暨憲法133實踐聯盟召集人彭明輝發言時表示，當正、副總統馬英九、吳敦義身邊的員警越來越多，而人民繼續堅持下去，馬英九身邊將只有員警，卻看不見人民，「中華民國總統將會被員警包圍」。

台灣農村陣線發言人蔡培慧表示，要衝向一道拒馬非常簡單，但要改變這個體制非常困難，但他們決定走一條困難的路，直到取得最後的勝利。她說，面對目前制度的扭曲，除了將針對「土地徵收條例」提出修正案，以及不當的開發計畫、國有財產管理辦法，都將會進行制度性的鏟除。

主辦單位還在現場發放「非暴力抗爭小手冊」，裡頭列舉出198種方法，教導讀者對於其關心的議題遇到問題時，該如何發聲。蔡培慧解釋，藉由這本冊子，人民能擁有監督政策的能力、發出異議的機會以及問責的能力。她相信，人民不是只有在投票時關心政策，未來也將發起「公民不服從」的巡迴講座，將來可以到每個人家的客廳、附近榕樹下共同討論如何行動。

1970年刺蔣案的主角、兩公約監督聯盟前召集人黃文雄，也到場分享自己從暗殺者變成人民非暴力抗爭實踐者的過程。他說，43年前，他在美國向蔣經國開槍，開始25年逃亡生活，直到1996年才偷渡回國。他說，在逃亡過程中，有很多機會和國際流亡人士交換經驗，關於印度如何打敗大英帝國獨立、美國南方黑人如何過打破種族歧視與迫害，這些答案皆獲得一致的結論，就是人民的「非暴力抗爭」。

清大榮譽教授暨憲法133實踐聯盟召集人彭明輝打趣地說，想像未來3年吳敦義所到之處，就會有人抗議、有人喊「白賊」。因此，「不到3年柯文哲就要改行當精神科醫師了。」他還說，當吳敦義、馬英九身邊的員警越來越多，而我們繼續堅持下去，馬英九身邊將只有員警，卻看不見人民，中華民國總統將會被員警包圍。

彭明輝激動地說，當監獄擠爆的那一天，法律就失效了，政府就垮了，「當1萬個人站上街頭的時候，全台灣沒有1個監獄關得進我們的良心」。他強調，這是1場意志力的比賽，我們不需要暴力，因為正義是站在我們這邊。

廢核代表崔愫欣則說，今天雖沒有媒體的強力報導，沒有25萬人到場，但是我們拆政府的決心更加堅強。對於很多人質疑為什麼要政治化？她解釋，我們不只是反馬，而是反對不屬於人民的政府、反對心甘情願做財團代言人的政府、不公平發展的經濟。她強調，政府4年改選1次，但我們是一輩子都住在這麼土地上，因此要跟政府「拼氣長」，絕對不放棄。

雁行理論

請點選附加檔案－雁行理論.pps進入了解並學習一下，看看是不是對我們的事業能有所幫助呢？....

健胃止吐吃生薑就對了

相信大家都有這樣的經驗，吹風淋雨之後，父母一定會煮起熱薑湯，要小孩子趕緊喝下一大碗，待身體暖和發汗後，風寒就跟著痊癒了。

在每個家庭裡幾乎都必備有「薑」，無論是生薑、老薑，許多食物烹煮時若少了「薑」這一味，口感上似乎就缺少了什麼；而在中藥裡，薑更是盡責扮演著最佳保健小護士的角色，以輔助搭配治療，替健康搭上一層防護網。

薑屬於薑科（Zingiberaceae），本身不僅是藥材，同時也是食材；沒有經過炮製過的薑，稱為「生薑」，即便品種不同，但咀嚼後散發出的熱辣辛口感，卻是讓許多人因此祛寒發汗的好朋友，同時還具有止嘔、解毒、鎮吐和鎮痛的療效。

長庚紀念醫院中醫內科部主任楊賢鴻特別提醒，並非所有的人都適合採用薑來治療感冒風寒，像是體質燥熱，或是屬於熱症的感冒患者（例如出現喉嚨痛、黃鼻涕這類症狀便屬熱症），反倒可能因為薑的溫性，讓身體更為燥熱，導致感冒加劇，所以，即使薑是隨手可得的好藥材，最好還是先經過醫師判別狀況再服用。

菸酒一族，更需薑的保護

楊賢鴻指出，很多抽菸和喝酒的人都有胃發炎或食慾不振的毛病，這是由於腸胃長期接收酒精和尼古丁的刺激所造成的，或是因工作壓力大、長期的飲食作息不正常，也容易產生胃發炎或是胃潰瘍，其實都能透過生薑具有抗發炎效果來保護胃腸黏膜；有很多人會認為胃發炎就應該吃涼性的藥來消炎改善，其實這是錯誤觀念，因為不少發炎疾病在中醫裡歸在寒症（如胃潰瘍），而中藥裡許多抗發炎的藥是溫藥，而薑就是其中的一種，針對抗炎健胃也很有幫助。

天然生薑效果最佳

楊賢鴻認為，除非取得困難，否則與其食用加工品，不如選擇天然的生薑，直接入菜或生吃、榨汁，都能完整攝取到薑的優點。在門診中有許多長期深受發炎、潰瘍這類胃寒疾病所苦的病人，醫師都會建議，不妨餐桌上擺一碟薑絲，只要沾點醬油吃，長期下來就能達到保護腸胃的效果。

如果擔心直接食用榨取的薑汁會有污染的疑慮，也可改喝薑湯，然而小孩對薑湯的辛辣感可能不敢入喉，可在薑湯裡加些同屬溫性的黑糖增加甜度也是可行的方法。

對於四肢容易浮腫的人，則可嘗試刮取生薑的皮，用薑皮煮開水喝，藉由薑皮的利水利尿作用幫助消腫。天氣轉涼就手腳冰冷、暖暖包怎麼搓還是感覺全身像冰棒的女性，建議在睡前可以喝碗熬煮過的熱薑湯，不用多久時間，就能感受到全身溫呼呼，一夜好眠到天明。

發現快樂

週末午後，無緣由被點名訓話，帶著一肚子氣步出辦公室，迎面而來是冷的天氣；加上陰冷的情緒，心情一下跌至了穀底。細雨紛飛的站牌下，不禁對諸事不順遂而怪嗔、怨懟起來。

無意識上了公車，在擁擠的沙丁魚陣中仍為自己的際遇不平而怨天尤人。想著他人憑著家世背景，一進公司便在眾人之上，而為公司賣命多年的自己，仍只是別人的出氣筒，想到這裡，心情就更加暗淡了。

快要下車前，走到司機身旁摸索著找零錢，卻越摸越著急，身上竟沒有半個銅板！眼看車已靠站，司機、乘客面面相覷，卻沒有一個人準備同情我！

不得已之下，我只好拿出千元大鈔，顫抖著手準備投入「恕不找零」的投幣口，突然....一位婆婆丟進十五元，告訴司機：「兩票」便拉著我下車。

下車後我才知道，其實婆婆是不用錢的，她身上的零錢只是隨時為有緣人準備；而且今天也為了我提早兩站下車，只因看我臉色不佳，想陪我一下而已。

知道這件事後，我滿臉羞赧，想到婆婆剛才就站在我身邊，而我卻沒有起身讓坐……後來反倒讓她來幫助我，真令我無地自容，一小段路程，婆婆一直溫柔地執著我的手，解開我的眉梢，融化我的怨懟。

臨別前她送了一個晴天小和尚給我，是她親手縫製的，上面寫著：手把青秧插滿田，低頭便見水中天；心地清淨方為道，退步原來是向前。

婆婆說：世上本來就不公平，我們際遇不好，卻有人比我們更糟；我們怨上天不公平，那麼換成我們是老天爺呢？我們能做得更好嗎？凡事要多方面想想，其實自己是很幸運的了。

當婆婆說這話時，陽光在她慈祥的背影後綻放，而我也才發現她的腿不太方便，但竟為了一個陌生人，辛苦地多走一段路，反倒快樂無比……

我的淚水滑落，自己的任性造成了別人的不便，原來自己也處處給別人惹麻煩哪！

婆婆謝謝您！您說的話我都聽進去了，現在的我每天都努力過得很快樂。

My dear Friend~~~~~快樂不是用追求得來的，而是發現得來的，凡事總有好的一面，只在於我們願不願意去發現而已；快樂的人懂得惜福，他們從不埋怨自己缺少什麼，而會去珍惜自己擁有些什麼。朋友！你發現快樂了嗎? 別忘了與朋友分享喔！……

南方朔：我為什麼參加「一三三公民罷免運動」

‧新新聞 2013/08/14

今天台灣在倒退，社會在敗壞，人心在不滿。但卻沒有造成統治者的反省。民主選舉制度，異化成了民主獨裁及民主暴政，要打破這種惡性的民主制度，一定要從罷免立委開始！

【文／南方朔】

二○一一年八月二十四日，我不幸腦部小中風，我中風的程度屬於中度，走路和寫稿都極勞累不便，中風後我已極少參加公開活動。

但就在前兩天，承蒙好意，中研院的黃國昌先生打電話來，邀我加入「憲法一三三公民罷免運動」的發起，我二話不說就答應了下來。理由不是別的，今天的台灣已和清朝末年愈來愈相似，國家日益無能貪腐濫權，早已國不成國，許多人也家不像家，台灣已走到歷史上很難見到的大退化的方向上，現在已到了公民必須站出來救台灣的時候。

而救台灣的第一步，就是瓦解當今國民黨那個控制政權、也綁架了國會的那個結構，只有對共犯的立法委員發動罷免，他們才會感受到公民不滿的壓力，當立法委員有所忌憚，脫離那個吃人夠夠的共犯結構，馬政府才會有所收斂。

台灣人民必須自救，我會欣然參與

「憲法一三三公民罷免運動」只是公民救國的一種形式、一個開始。台灣人民已必須站出來自救。甚至如果有知識分子願意站出來，主張台灣的茉莉花和平非暴力革命，我也會欣然發起、參與！

認識我的人都知道，我本質上是個非政治人。我真正喜歡的是文學、哲學、文化藝術等問題方面的閱讀和思辯。但近年來，由於台灣國是日非，已逼使我不得不向公共領域轉移。我發現到，馬政府不思考不研究，因此錯誤的政策不斷，空頭支票也亂開。

馬政府由無能開始，最近這一年已變為貪腐濫權，於是台灣經濟倒退，已快成為亞洲之末；核四等案、服貿協議等更是濫權到了極致；至於大官的貪腐不斷，《會計法》的貪汙除罪化、苗栗大埔案，更顯示上級官威已告蕩然；而由毒澱粉事件、狂犬病的出現，則顯示政府的無能，已使社會的公共管理日益敗壞。整個台灣的上、中、下三個層次都在大幅度退化中。

人心不滿，沒有造成政府反省

而我們都知道，當一個國家在退化，這種累積出來的不滿，就會以一種不可預測的方式在某個事件上爆發。台灣的「二二八事件」在一個女菸販林江邁被毆案爆發，埃及的「茉莉花革命」，也是一個水果小販之死所引爆。台灣的洪仲丘命案，它之所以會造成二十五萬人集結，乃是洪案已發揮了凝聚人民不滿的催化劑角色。最近我和好幾位媒體界的元老見面，大家即認為洪仲丘案的二十五萬人，已是「台灣茉莉花革命」的微型預演，離大型上演的時間已不再遠！

因此，今天台灣在倒退，社會在敗壞，人心在不滿。但這並沒有造成統治者的反省，原因乃是：

（一）台灣的統治者手下有龐大的宣傳機器和筆隊伍及嘴隊伍，明明不對的事情，他們都可以硬拗成似乎有道理，而且它的宣傳機器很擅於抹黑別人，使人民的意見無法聚焦。

（二）國民黨非常善於利用鞏固領導中心這種操作手法，藉以形成危機意識，用這種假意識來綁架它的國會議員和群眾，命令他們必須效忠。能效忠就可分配到利益，權位即可確保；拒絕效忠，可能就立委難保。馬政府之敢於一意孤行，不理會民意，就是它有龎大的黨紀機制所致。而且他們相信，現在的領導人雖然民意支持度已掉到只剩十三趴，但下次選舉，換個親信，經過宣傳機器好好包裝，照樣可以選上，他仍是實質的掌權人。

罷免，瓦解「民主獨裁」的暴政

民主選舉制度，在台灣早已異化成了民主獨裁及民主暴政，只不過是選出個民主皇帝。要打破這種惡性的民主制度，一定要從罷免立委開始。當立委被迫站在民意這一邊，它的黨意命令才可能改變，台灣才可能有真正的民主，而不是偽形的、專制的民主！

因此，今天的台灣已需要一場新型的公民民主運動。台灣只有憲法、只有民主選舉是不夠的，罷免和創制等權利，已不能只是憲法裡聊備一格的幾句空話。台灣人民已需要真正的民主心靈轉型，公民不能再信賴權威。當人民對他們不信賴，而且願意隨時站出來反抗，這時他才會做出對的事情。當一個體制有太強的黨性和命令的服從性，這就只會養成統治者一意孤行、吃人夠夠的惡習。今天台灣已大幅倒退，民主已成了暴政，這乃是公民縱容所致，現在已到了公民們收回對他們的信賴，從罷免立委開始，瓦解那個濫權機制的時候到了！

【完整內容請見《新新聞》1380期；訂閱新新聞電子版】

星巴克創始人：舒爾茨

他父親因車禍失去半條腿，因此變成酒鬼，經常對孩子怒罵及施暴；12歲的他為了避開家暴，聖誕節前夕在街上遊蕩，而被一罐包裝精美的咖啡罐吸引；他把咖啡偷偷塞進棉衣，卻被店主發現，拼了命的逃回家裡，只因他想給父親一個聖誕禮物，不想聽父親抱怨家裡的咖啡太難喝；平安夜當全家在讚歎那可口香濃的咖啡時，店主找上門來，他因此被父親一頓暴打。

他長大了，對父親的懼怕漸漸成了憎恨，並以父親的墮落為恥，他半工讀直到大學畢業，期間忙碌的他只能每月給母親打電話，卻不曾對父親問候一句；因工作表現出色而成為總經理的他，面對女友問起他的父親，他回答他父親很早過世了；29歲那年，他母親說父親很想念他，希望見他一眼，他因客戶有約而拒絕了；一周後，他回家時發現他父親過世了，就在他母親打電話來的第二天...；

他在收拾父親遺物時發現一個生銹的咖啡罐，裡頭有一封信：我是個粗人，是個失敗的父親，給不了你好的環境，無法供你讀大學，但孩子，我真的有夢想，擁有一間咖啡館是我最大的願望，穿上乾淨的衣服，悠閒的為你們泡杯濃咖啡.......

痛苦悲傷的他毅然辭去高薪的工作，並完成父親的遺願；為了創業，他找了242人籌集100萬美元，217人拒絕他，還說他瘋了。

他——就是星巴克創始人：舒爾茨（Howard Schultz）。

主管要有閉上嘴巴的能力

美國「華盛頓國家歌劇院」(Washington National Opera)藝術總監贊貝洛(Francesca Zambello)，是獲得俄羅斯聯邦文化獎章，以及法國文學藝術騎士等榮譽的歌劇界名人。

如果請她給主管一個建議，她希望，當主管的人要有閉上嘴巴的能力。

贊貝洛日前在接受紐約時報專訪時表示，二十幾歲當主管時，她不懂得什麼時候應該閉嘴，自以為知道所有問題的答案。後來她學到了，有時候主管該做的，只是安靜地聽別人說話。

隨著年紀漸長，她越來越覺得謙虛與傾聽雖然是老生常談，但卻是真理。

她指出，如果沒有退一步，先仔細傾聽，消化別人說的話，然後把它融入自己的想法，創意無法發揮最大的效果。

當她跟成功的企業人士開會時，她常常很驚訝於，他們能夠靜靜地坐著吸收別人給他們的資訊，然後才做出非常好的決定。

贊貝洛曾經當過一位法國導演的助理好幾年。她從他身上學到最重要的一件事是，如果一齣戲沒有辦法在小房間裡順利演出，它就永遠不可能在大舞臺上順利演出。成功與否的重點，埋在一開始的種種細節裡。

有了創意還不夠，接著要知道如何去落實。她的經驗告訴她，有些人有創意，有些人會執行，兩者兼有的人相對比較少。

農地流失台灣恐有缺糧危機

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090510/78/1j8cs.html

更新日期:2009/05/10 04:09

記者鍾麗華／調查採訪

「二十年後，我們要吃什麼？」一旦生產農作的農地不斷流失後，台灣恐將面對的就是糧食危機了。

耕地面積下降 10年內減少四萬公頃

翻開農業統計年報，耕地面積不斷下降。民國六十六年時還有九十二萬公頃、八十六年為八十六．四八萬公頃，九十六年為八十二．五九萬公頃，短短十年，減少近四萬公頃，若扣除休耕的十六萬公頃的土地面積，實際耕作恐不到七十萬公頃。

台大農藝系教授郭華仁推估，如果九十萬公頃的耕地全部種稻，並以一人一年所需熱量計算，只能養活約一千萬人，但全國人口總數早已破二千三百萬人，顯然台灣自己生產的糧食嚴重不足。

我國糧食自給率為三十．六％，十年來減少近七個百分點，光是稻米自給率就下降二十二個百分點，大豆、玉米、小麥幾乎仰賴進口。反觀世界各國，日本糧食自給率為四成、中國九成，即便如美國、法國等歐洲工業國家也超過百分之百。

去年爆發國際糧荒，稻米主要生產國禁止出口、小麥價格跟著石油攀升，在全球金融危機爆發後才趨緩，但清大教授彭明輝預料，景氣一復甦，國際糧價勢必會飆升比去年更高。因為耕地流失，全球人口卻不斷成長，加上石油枯竭、需求陡增，生質能源與人搶糧，而油價居高不下，糧食的生產與進口成本也增加，都讓國際糧價有理由再漲。

受到波及的不只有小麥、稻米，還有大豆、玉米等飼料作物價格飆升也帶動禽畜肉品，影響民眾動物性蛋白質的攝取。彭明輝強調，在沒有糧食危機時，糧食生產國會循市場機制運作，一旦遇到糧荒，勢必就禁止出口。

安全存糧逐年見底去年僅剩32萬公頃

面臨糧食危機，政府動輒拿出我國的安全存糧向人民保證，事實上，安全存糧正逐年見底。九十二年還有超過八十四萬公噸，但去年只剩下三十二萬公噸，才六年就少了五十二萬公噸。農委會訂出國人三個月消費量、三十萬公噸為基準，在米價高漲，不斷釋出公糧調節下，現早不到此一標準。當安全存糧也拉警報時，該怎麼辦？

爆發國際糧荒，國人大可不吃麵包或麵粉，就像幾十年前一樣只吃白米飯，只是「如果農地不見了，連米都沒地方種，沒飯可吃，台灣會不會發生暴動？」

郭華仁說，政府雜亂無章的農地政策，已讓農地破碎化，也導致優良農地消失，不僅建築遮蔭，農作長不好，水泥侵入土壤，如果地下排水系統也沒做好，恐怕污染農地。而農地是國家珍貴的資源，工商、住宅區卻要搶進農地，但他觀察，許多工商、住宅區開發後閒置，政府應利用既有的土地，不要再與財團一同把手伸進農村。

更新日期:2009/05/10 04:09

記者鍾麗華／調查採訪

剛插秧的水田旁邊雜草蔓延，生氣盎然的農地與死氣沉沉的休耕地形成強烈的對比，「穀東俱樂部」發起人賴青松形容，這是「一個農村

、兩個世界」。

政府每年支出的休耕補助高達一百零六億元，如種植綠肥、景觀作物每公頃每期作補助四萬五千元，若僅翻耕者則補助三萬四千元。根據農糧署統計，二期休耕面積約二十二萬公頃，其中六萬公頃是兩期皆休耕、十萬公頃只休耕一期，耕作面積僅不到二十六萬公頃，休耕地幾乎快接近耕作面積。

補助超過農民種田所得

新竹縣北埔鄉南埔村雖然仍看得到翠綠農田環繞山城，但兩河文化協會理事長姜信淇說，南埔從前是北埔鄉的穀倉，供應北埔之外，還賣到竹東、寶山，甚至新竹，但現在南埔村七十幾公頃的水田，耕作的只剩下三分之一。宜蘭員山鄉更慘，以前有二千公頃農田投入生產，現僅剩五百公頃在耕作。

「休耕補助遠超過農民實際種田所得，誰還想要耕作？」台灣稻農公司董事長王得利拿起筆，仔細計算農民每公頃投入的成本，包括整地

、插秧、除草、收割、烘乾與肥料、農藥等，就超過七萬元，以一公頃生產一萬台斤濕稻約可賣得十一萬元，農民實質所得不到四萬五千元，忙了大半年，所得遠低於休耕補助，如果遇到颱風或天災，註定血本無歸。

休耕地荒蕪影響實際耕地作業

休耕政策也帶給實際耕作農民困擾。賴青松說，休耕地沒有農民固定巡邏，灌溉排水常出問題，他的田也受波及。想借田試驗自己的一些想法，卻因休耕政策「卡住」，農民不願意出借。也因為不算低的休耕補助，讓租地耕作者負擔沉重，一公頃農地至少要拿出與休耕補助一樣租金，農民才肯租地，成本要高出一倍。

農委會推出的「小地主、大佃農」政策，說要活化休耕地，補助租地耕作者，卻要拿出契約才能申請。「農村是人情、人際關係社會，口頭約定取代一切。」賴青松租來的五甲地連一紙契約都沒有。王得利代耕的十二甲田也一樣。

獲得日本米食競賽特別優秀賞的稻農彭鏡興認為，人民勤奮是國家資產，但休耕補助政策等於讓土地放棄生產，不用種田還有錢可領，根本是「天上掉下來的禮物」，卻也讓農民養成好逸惡勞、不勞而獲的觀念，這是國力的消耗，要如何教育、傳承下一代？

從過去兩萬三千元到現在的四萬五千元，休耕補助與老農津貼一樣，成了選舉加碼的工具。事實上，為了鼓勵休耕地投入生產，原本農委會今年計畫取消連續休耕二期的補助，改成一年休耕一期才有補助，卻在反彈聲中又讓步。不過，獅潭村還是有八十五歲的老農民無論穀價多低，還是要繼續種下去，每天依然日出而作、日落而息，因為無法眼睜睜看著農田荒蕪，這是老農對土地的堅持，但老農還能做幾年

？而下一代子孫會如何對待土地？是休耕抑或賣地蓋農舍？

農舍變別墅農村沒人要下田

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090510/78/1j8cp.html

更新日期:2009/05/10 04:09

記者鍾麗華／調查採訪

高聳圍牆圍起生產的農地，不是為了插秧、耕作，而是蓋起美輪美奐的「別墅型農舍」，農舍的主人並非農民，而是有錢有閒的「都市鄉巴佬」。當水泥、混凝土灌進農地，失去的一切就永遠無法復返了。

苗栗縣頭屋鄉獅潭社區發展協會理事長張華文細數著近年的變化，小小的獅潭村就矗立二十幾處嶄新的農舍，退休校長、縣政府公務員住進來，還有一些生意人。常常聽到「誰的田又賣掉了」，他無法理解，「獅潭明明位於只能從事農業生產的『特定農業區』，為何土地買賣與使用沒有限制？」

獅潭村新別墅暴增土地買賣沒限制？

蓋起的農舍甚至媲美臺北陽明山仰德大道上的豪宅，還有電視連續劇三番兩次來借屋取景，但獅潭村令人印象深刻的，絕不是美麗的建築

，而是長長四公里主要道路上，一整片的山麓田園光風，除了路頭路尾的「柑仔店」，沒有一家商店，這種純樸的農村景象也正是張華文自豪的。

來到新竹縣北埔鄉的南埔村，年輕農夫魏子強發現，耕地變建地的情況很普遍，他手一指，「又有別墅開始蓋」。賣了土地，新移民就會進來，令他擔心的是，「移民熱中的不是農業生產，而是中產階級的休閒」，捨棄的農業最根本的土地經營，接下來，財團會不會進來？

穿過雪山隧道，映入眼簾的蘭陽平原，不是一整片綠油油的農田，突兀的別墅型農舍以及立在農田中的出售告示牌佔據了視線。農村的寧靜景致被破壞，宜蘭早已隨著農發條例十八條與北宜高通車後，成為臺北人的「後花園」，「農村再生條例」草案一旦通過的話，會不會「淪陷」得更嚴重？

蘭陽平原淪為臺北人後花園

台灣稻農公司董事長王得利對於住家附近蓋起多少漂亮的農舍，已無法好好計算。他說，農舍裡的住戶究竟是不是農民？從農舍外觀就看得出。從他家往外望，「這種看起來普通、不是很好的，就是農民住的；這一間花了一千五百萬元蓋的，是臺北的醫學中心醫師的房子，放假才來住，平常還有守衛管理。」

王得利住的員山鄉，他估計至少一半以上的農地已經淪入臺北人手中，整個宜蘭縣的農地，也有三分之一以上被賣了。宜蘭的農地一坪只有一萬元，與臺北一坪動輒幾十萬元相比，實在太便宜了，讓建商、炒地皮的財團有機可趁。

看著原本代耕的農地，蓋起別墅型農舍，種田超過四十年的王得利低頭嘆了一口氣，他記得以前買賣農地，還要附耕作能力證明，但現在只要有錢，任誰都能買。宜蘭的農地價格被炒高了一倍，他不解，「難道政府以為炒作農地價格就能提高農民收入？」待價而沽的農地，面對的是土地轉型的商業計算，如何能讓農業生生不息？

816 苗栗拆政府音樂會後感想

陳為廷 (捍衛苗栗青年聯盟)

連著一個禮拜熬夜到中午。昨夜晚會結束，淩晨和大家到台中榮總急診室，請醫護人員轉交慰問卡片給受傷的張姓員警，希望他早日康復。早上六點回到基地、下午回到家，然後就不省人事，一直睡到現在。

期間，中午短暫睡醒，和大家開著戰車，到基地附近，看了海。後龍的午後鮮少人車、海邊濕悶平靜。感覺心中有許多說不出的話。望著海發呆。只在搭著戰車回家的時候，看見一些路邊的鄉親，對著我們揮手、喊加油，笑了一下。

許多人問：「為什麼要丟雞蛋？」。

我想起那天去劉政鴻家潑漆完，移送地檢署的時候，遇上的一位充滿正義感的檢察官。她看起來畢業不久，眼神真摯。

她最後對我們說：「我也支持你們做社運。但你們下次可不可以用合法的手段？你們要想想，用這種手段除了讓社會認為你們是暴民、還像這樣被移送，耗了一整天的時間。你們卡在這裡，什麼也不能做，大埔那邊怎麼辦？如果政府又趁這個時間去強拆了呢？誰去保護大埔的鄉親？」

她說：「以上這些話，也許你們也不見得聽得進去，但希望你們好想想。」語畢，無保飭回。從偵查庭走出來的時候，林沁哭了。這幾個月在苑裡抗爭，被員警暴力逮捕、進出苗栗地檢署好幾回的她說：「聽她的話我很感動。但我想說，妳也告訴我們，我們到底還能怎麼辦嘛！」

我們還能怎麼辦？面對龐大的利益集團、眼下日益加劇的鎮壓，我們還能怎樣表達嚴正的抗議、引起世人的關注？

「為什麼要丟雞蛋？」這個問題，不只你們問。行動前，我們也已經問過彼此幾百回。直到確認，這已經是我們最後、且是必要的手段。

有人說，砸雞蛋無非就是搏版面，像庸俗的八點檔連續劇。

但其實，砸雞蛋這種不專往執法人員砸、不造成不可回復的損害的行動（當晚絕大部分的雞蛋是朝縣府飛去，且我們刻意讓群眾保持在廣場外側、未接近縣府，雞蛋也在縣府調來的消防水車沖刷下，在半小時內清理完畢），是一種「非武力抗爭」的「公民不服從行動」。

而「公民不服從」的核心，就是，「以非武力的行動，刻意牴觸某項法律、且願意承擔刑責的方式，來表達抗議。」

我們不是一群不負責任、丟蛋快閃的群眾。行動前我們很清楚，這晚過後，我們許多人都準備接到地檢署的傳票，面臨起訴、判刑的處分。

我們要傳達的意念很簡單，就是，「人民的憤怒強大到，即使須背負刑責，也要對政府表示抗議。」

至於媒體要不要報導、怎麼報導，那是媒體的事。

至於「砸雞蛋很浪費」的問題，昨天已經說明過了，那是種雞農提供的未受精的臭雞蛋，本來就不能吃。

有人說，我們很笨，昨晚縣府唱空城、不派警力，等的就是我們進攻，再來把我們抹成暴民，所以不該砸蛋。但我總覺得，奸巧的政客有各種算計，各種行動的形式他總有後話。而既然我們要表達的事情清楚，就以直待之。

堅持、與投（天賜良）機，這是我們和劉政鴻的不同。

劉政鴻算著千方百計：昨日警力全藏在縣府裡，只派人蒐證，本人躲了整晚、不回應訴求、不出來「探視」上千憤怒的苗栗縣民，直到警員受傷，才由縣府主動發新聞稿，說縣長連夜趕去探視。

劉政鴻說自己很委屈，昨夜已刻意「放軟」、不派警力，但群眾還是不理性。

但事實是，劉政鴻在事前場地的申請程式上，就已千方百計打壓，不只限制集會時間、還要求「不得集會演講」。這意味著，即使不派一兵一卒，昨晚的集會即使和平走完，仍註定是一場「非法集會」，警方還是可以完全可以依《集遊法》將我們移送論罪。

這種「放軟」，不過是用來掩飾本質的暴力。

又，縣警局在晚會進行期間，就已經主動告知：「我們知道你們有雞蛋」。而且蒐證的人員早從下午就已經在縣府周遭各至高點架起攝影機。但即使如此，劉政鴻還是選擇要少數警員站在人民雞蛋的正前方不動，也不為執勤的員警準備護目鏡。

面對劉政鴻刻意營造的弱弱相殘，感到很痛苦。所以在砸完蛋後，我也特別在舞臺上，與群眾一起向警員們彎腰致意。

昨晚結束，得知員警受傷，大夥都很難受。才連夜趕至台中榮總，囀交慰問，希望張大哥早日康復。

最後，再談回來雞蛋作為手段的問題。許多人說：「還仲丘公道！- 公民1985行動聯盟都可以和平抗爭，你們憑什麼砸蛋？」

許多人歸咎「人少」是主辦單位的責任。

但請同時一起來審視洪案與大埔案所面臨條件的不同：

人民共感：洪案喚起的是全民的軍隊惡整共同記憶，直接的受害方式是不幸的死亡；但鮮少有人面臨過徵收、拆屋的苦痛，都市的中產階級，對農人與家園、農地的感情，也很難直接理解。

既得利益與人民矛盾：軍隊的體系是封閉的，很少有人民可以與軍隊共用什麼利益，軍隊也很難說服他的作為是為「大眾著想」；但劉政鴻的金權政治分贓給許多人民，形成穩固的「既得利益集團」，同時也有龐大的宣傳機器，可以說服分贓體系外的苗栗人「拆大埔是為苗栗發展」。他可以毫不費力，令人民互鬥。

反動勢力：軍隊內部、乃至軍隊與國民黨之間，本來就存在著矛盾；但劉政鴻、及其背後的分贓政治，卻是國民黨來台60年至今，最主要的執政基礎。這也是為什麼中央不敢得罪劉政鴻的原因，因為他靠這套，手上能握有苗栗70%以上的選票。

媒體報導：洪案除了因為人民共感強、矛盾少，而形成全民共識，市場龐大、有利報導以外，阻力也小：因為軍隊和媒體集團關聯甚小，國、民兩黨掌握媒體的財團，也鮮少會因為挑戰軍隊而失去利益；但大埔案直接挑戰了國民黨的執政基礎，靠地方政府買「業配」吃飯的地方媒體封殺新聞、全國性媒體背後的主要廣告經費來源－－「房地產商」更本身就也是「共犯結構」一員，靠劉政鴻這種掮客炒地炒房。

就連《自由時報》老闆，本身也是炒地王。你說，「《自由》不是都給你們最大版面、最挺你們了嗎？」。是沒錯。但再怎麼挺，也不可能像洪案那樣，深入細節、沒日沒夜的追查。因為一但追查，全台各地用同一套炒地的政商，都要一起完蛋。

而媒體的報導與否、報導方向，又回過頭來直接影響到參與者的人數。

以上。是我對兩個運動條件的主客觀差異，做的粗淺觀察。

正因為對方如此頑強、關注者較少，因此我們不得不以採取砸蛋、承擔刑責的方式，來拉高抗議的強度。

大埔案抗議者人數較少，不代表劉政鴻做得比較正確、不能全指責抗議者比較不努力，在「想當然」的對比之前，請先面對這些差異，一起想想這更頑強的既得利益結構，該怎麼破解。

寫到這裡，想起昨晚印象最深刻的兩個場景。

一個是當 Weiche Fu代表通霄青年上臺時，我問台下：「現場還有通霄人嗎？」。一位大哥從台邊竄出來大喊：「在這裡！」

傅偉哲說：「他是我爸xD.....。」傻笑了幾聲，後來講講就開始哭了。

這是傅偉哲、和傅偉哲他當國小老師的爸爸。他們為傅偉哲所參與的政治，吵了三年的架。

而今天，他們一起站在這裡。

一個是晚會開始前，兩個穿著大倫國中的國中生騎車過來。他們是即將升國三、正在暑輔的學生，說網路上看到訊息，待會補習完會過來。

晚會進行時，那個國中生又來找我打招呼。他說，他也想走我走過的路。

最後，我想對昨晚在那廣場上所有夥伴說的是：這路艱難。未來還有許多挫折的時候。但有了夥伴，我們就不孤單。

許多一晚難以說清的話、做完的事。且讓我們用一生的時間，把它做完。

你樂在工作嗎？

『西雅圖有個很特殊的魚市場叫做Parkplace Market，他們特殊的賣魚及批發處理魚貨的方式，曾被無數的電視台報導過，也使之成為遊客如織的觀光點。不同於一般魚市場埋頭苦幹的沈默與沈重，這個西雅圖魚市的魚商，創造了一種像遊戲般的工作方式，不但娛樂自己，也娛樂客人。

在這裡，你看不到臉色沈重的人，他們總像面帶笑容、合作無間的棒球隊，大家身手不凡，讓冰凍的魚像棒球一樣在空中飛來飛去的傳遞，大家互相唱和：「啊，五條鱈魚飛往明尼蘇達去了。」「八隻螃蟹飛去堪薩斯。」練久了，人人身手不凡，可以媲美馬戲團團員。這種工作的氣氛也影響了附近的上班族，他們常到這兒來和魚販一起用餐，感染他們樂在工作的好心情。

有不少無力於提昇工作士氣的主管，還跑到這裡來找魚販，問他們：「為什麼一整天在這個充滿魚腥味的地方做苦工，你們竟然可以這麼快樂？」魚販們也已經習慣幫這些上班族當心理諮詢師。

魚販們還會邀請顧客參加「接魚」遊戲。即使怕魚腥味的人，都很容易在熱情的掌聲中一試再試，意猶未盡。每個愁眉不展的人，進了這個魚市場，很少不笑逐顏開的離開，手中提滿了情不自禁買下的魚貨，心裡也似乎都會悟到一點哲理。

這個哲理就是：如魚得水的氣氛，要靠自己創造。即使工作本身無從選擇，並不是你理想中的謀生之道，你也總可以選擇做事的方式。或許，讓工作變成一種遊戲，你會開始熱愛它。工作的尊嚴和人的自尊一樣，只能在笑聲中尋獲。

據說這個魚市場，本來也是個死氣沈沈的地方，魚販們覺得與其每天抱怨沈重的工作，不如改變工作的品質。於是一個創意接著一個創意，一串笑聲接著另一串笑聲，他們成為魚市場中的「美國奇蹟」。副作用，當然有，就是財源滾滾。誰能抗拒「買魚送快樂」的吸引力？

有人把這個魚市場的故事拍成一卷成功學的錄影教學帶，推出後廣受各大企業歡迎。魚販們唱的一首歌，說出了他們的先知先覺：『過去已成歷史，未來難以預知。今天是個禮物，而今天就是此時此地，能使我們感覺如魚得水的快活因素，不是環境，而是態度。』

「染」過頭兩人罹膀胱癌

2009/02/19 黃啟璋／嘉義報導

染髮會致癌！嘉義市一位退休校長，退休前每天自己染髮，染了28年罹患膀胱癌，另一名21歲的美髮師，每天幫人染髮也得膀胱癌，署立嘉義醫院泌尿科主任黃才倍說，這兩個個案都是身體吸收了染髮劑的有毒物質造成的，所幸兩個人經過手術後，已恢復正常。

黃才倍說，從事美髮業的21歲王小姐，發現有顯微血尿（肉眼看不出的血尿），做進一步檢查，赫然發現膀胱內長一顆1公分腫瘤（單發性的膀胱癌），屬於初期。

另一位是68歲退休的黃校長，是排尿有問題，轉到署嘉檢查發現膀胱內長了好幾顆腫瘤，還好沒有轉移，兩人手術後，至今經過2至3年的追蹤，都沒有復發。

黃才倍強調，這一老一少有一個共通點，就是長期而且幾乎天天接觸染髮劑，黃校長從40歲兩鬢雙白，他習慣每日到校前，自己用染髮劑染頭髮，到退休前都不間斷，王小姐則是國中畢業後，從事美髮業，三年的時間差不多每天替客人染髮，而且都沒有戴手套或口罩。

黃才倍表示，罹患膀胱癌的危險因子包括抽菸、職業暴露（從事皮革、染料、油漆、有機溶劑、美髮等職業）、寄生蟲、膀胱結石、止痛劑（藥物濫用）、愛滋病患等。

你太神了

公園有對情侶正在甜蜜．．．．．

女孩撒嬌說：我牙痛！

男孩於是吻了女孩一口問：還疼嗎？

女孩說：不痛了！

一會女孩又撒嬌的說：我脖子痛！

男孩又吻了吻女孩的脖子，又問：這回還疼嗎？

女孩很開心的說：不痛了！

旁邊一老太太站著看了半天了忍不住了，上前就問說：年輕人，你太神了，你能治痔瘡嗎？

衍生性商品 VS 泡妞

有一天，一位其貌不揚的男士，帶著一位十分豔麗的OL，來到Causeway Bay一家LV店。他為OL選了一價值6萬5元的LV handbag。

付款時，男士掏出支票本，十分瀟灑地簽了一張支票。店員有些為難，因為這對夫婦是第一次來店購物。

男士看穿了店員的心思，十分冷靜地對店員說：「我感覺到，您擔心這是一張是空頭支票，對嗎？今天是週六，銀行關門。我建議您把支票和handbag都留下。等到星期一支票兌現之後，再請你們把 handbag 送到這位小姐的府上。您看這樣行不行？」

店員放了下心來，欣然地接受了這個建議，並且大方的承諾，遞送handbag的費用由該店承擔，他本人將會親自把這件事情給辦妥。

星期一，店員拿著支票去銀行入賬，支票果真是張空頭支票！

憤怒的店員打電話給那位原顧客，客戶對他說：「這沒有什麼要緊啊！你和我都沒有損失。上星期六的晚上我已經同那個女孩上床了！哦，多謝您的合作。」

這個故事揭示了次貸危機的本質。人們在對未來收益充滿良好預期的時候，對於可能加大風險缺乏防範意識。

美女認為週一六萬多LV就到家了，自然也就放鬆了警惕，認為ONS的投資是值得的，對於投入產出的預期是建立在一個具有巨大不確定風險的情況下的。而對未來收益預期的包裝則是這些投資機構最擅長的事情。

股民大多跟這個美女一樣，所以虧錢基本上是活該，沒有這些人，股市賺誰的錢呢。而媒體和分析家們，往往在其中扮演了LV店員的配合角色。

每日一杯葡萄酒罹癌機會增加一點六倍

2009/02/19

法國國家癌症研究院說，每天喝一杯葡萄酒，罹患口腔癌或是咽喉癌的機會就會增加1.68倍。

以往的研究說，紅酒裡面的抗氧化物可以降低罹患癌症的機會。不過，法國國家癌症研究院最新的研究卻發現，喝酒會大幅增加罹患口腔癌、食道癌、結腸癌和乳癌的機會。研究人員說，喝酒會罹癌主要是因為，酒精裡面的乙醇轉化成乙醛的時候，破壞了正常細胞的DNA。研究人員說，每天喝酒正常細胞遭到破壞的機會最大。

英國研究發現，每年罹癌死亡的人裡，有6%是長期喝酒的人。英國心臟基金會則說，每天喝一、兩杯可以減少罹患心臟病的機會，不過，罹患癌症的機會卻會大增。因此，他們建議大家用別的方法作心臟保健。

堅持做好一件對的事，平凡也會變成傑出

政治大學校慶當天表揚了5位傑出校友

其中有銀行家大律師前任高官知名大企業家

唯有黃森松一介來自美濃的平民

目前連個正職和固定收入都沒有

很不搭軋地名列其中

可是當天的致詞中也只有他讓全場動容掉淚

1974年還在政大就讀新聞研究所的黃森松

因為老師林懷民的啟發

回老家高雄美濃嘗試創辦號稱亞洲第一家的社區報紙《今日美濃》

試刊了8期並因而完成碩士論文

1977年《美濃週刊》正式發行台灣的社區媒體於是發軔

從那時到現在黃森松當過早年黨外雜誌的總編輯

主流報紙的記者和主管

但是對於《美濃週刊》的工作卻未曾忘懷

其間崎嶇顛簸不在話下也曾經停刊過

不過黃森松始終沒有放棄他對於社區媒體的理念

妻子林錦霜給予的支持和鼓勵是最大的背後支柱

但遺憾的是 2009年林錦霜因病過世

他失去了最重要的倚靠

但是他決定重新恢復《今日美濃》

當天他上臺領獎

一上臺就手舉一本《今日美濃》

緩緩開口說道：「我這40年來只做了一件事，就是編這本雜誌。」

台下靜默了兩秒鐘之後爆出如雷的掌聲。

他自認為手創40年《今日美濃》

真正做到了張季鸞先生所說的「不黨、不賣、不私、不盲」

最後他舉著一路從美濃帶來

4年前去世妻子林錦霜的照片

說要和用了一輩子心力支援他的髮妻共用這一刻

言畢全場早已是掌聲和淚水交錯。

------------------------------------------ 取材自〈台灣立報〉

很好的故事

狐狸發現一雞窩，卻因為太胖穿不進柵欄。於是餓了三天，終於進入，可飽餐後又出不去了，只好重新餓了三天才能出去。最終它哀歎自己在這個過程中除了過了個嘴癮，基本上是白忙活了。人生何嘗不是如此啊。赤裸裸來，赤條條走，無人能帶走一生經營的財富與盛名。用青春賺的錢，難以買回青春；用生命賺的錢，難以買回生命；用幸福換來的錢，難以換回幸福；用時間掙來的錢，難以掙回時間。即使用一生得到全世界的錢，全世界的錢也買不回自己的一生。所以該工作時且工作，該休息時且休息，愉快工作，享受生活，珍惜所擁有的，開心過好每一天。。。。。。

吃魚降罹類風濕性關節炎

瑞典一項大型研究發現，女性一星期至少吃一次鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類，可幫助降低類風濕性關節炎風險，罹病機率可減少約百分之二十九。

瑞典研究人員追蹤三萬兩千多名女性近八年，結果發現，有規律吃魚習慣的女性較不容易得類風濕性關節炎。研究人員認為，可能是因為像鮭魚、鯖魚、鯡魚等魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，而Omega-3脂肪酸可幫助對抗發炎，因此攝取較多Omega-3脂肪酸的女性得類風濕性關節炎機率便大為降低。研究成果已發表於「風濕性疾病病誌」。

研究人員指出，研究成果無法證實吃魚可以預防類風濕性關節炎，不過根據生物學證據，吃魚或可提供一些保護效果。類風濕性關節炎患者免疫系統受到誤導，因此免疫系統會去攻擊關節，導致慢性發炎性反應，Omega-3脂肪酸可以抑制發炎，也許可以讓患者較不容易發病。

研究顯示，與很少吃魚的女性相比，每星期至少吃一次魚類的女性得類風濕性關節炎機率減少兩成九，研究人員推測，這可能與Omega-3脂肪酸攝取量有關，如果女性每天持續攝取零點二一公克以上Omega-3脂肪酸，經年累月下來，罹病風險可減少百分之五十二。零點二一公克的Omega-3脂肪酸相當於一星期攝取一份富含油脂魚類，或相當於四份鱈魚等較精瘦魚種。

美國北岸大學醫院風濕科醫師黛安‧霍羅威茲接受外電媒體訪問時指出，若想攝取Omega-3脂肪酸，還是建議攝取魚類食物，魚油雖然含有很多Omega-3脂肪酸，但魚類食物含有其他營養成份，這些營養成份對整體健康非常重要，民眾可以以魚類替代紅肉，對健康會比較好。

【2013/08/14新生報頭版】

成功者故事Success

越玩越成功維京創辦人理查．布蘭森

撰文者賴姿君

2013-08-15

維京集團創辦人兼總裁理查．布蘭森（Richard Branson），這位白手起家，如今身價達46億美元的《富比世》（Forbes）富豪，是英國最大民營企業掌門人，被喻為受英國女王封為爵士的「嬉皮資本家」！

小時候的理查有閱讀障礙，一直到了8歲都還不會認字或寫字，因此求學時期飽受欺負。理查布蘭森15歲時就輟學，為了讓大家對他刮目相看，注意他。他利用年輕人渴望追求自由和新經驗的渴望，於1968年時向母親的好友借了地下室，發行了第一本學生雜誌，談論的話題百無禁忌，涵蓋種族隔離、政治、毒品、性愛等聳動議題，結果大受歡迎，創刊號賣了5萬本，銷量驚人。有生意頭腦的他，靠著魅力和話術，借力使力，在創刊號尚未發行之前，早已賣出了好多頁的廣告。

公司沒錢付薪水給員工，理查布蘭森居然找來美女，吸引免費的男員工為他工作。雖然創刊三年後，雜誌的風氣開始墮落，廣告收入也大跌，讓理查布蘭森收掉了這本雜誌。但確造就了維京集團的成立。

60年代的英國年輕人愛聽吉米·罕醉克斯（Jimi Hendrix）、滾石（The Rolling Stones）和披頭四（Beatles），理查布蘭森便決定要賣唱片給年輕人。他依舊靠著連哄帶騙的方式找到創業場地，一個地下墓室，布蘭森貸款從郵購唱片通路起家，開起了店。店裡大搞噱頭放了水床，讓人在店裡聽完音樂再買，還賣各種煙管給人抽大麻煙，一面喝飲料、一面聽音樂，像是俱樂部一樣，而不像唱片行。他的重點在於賣的是消費者想要的唱片，從美國、日本、德國和世界各國進口國內一般人買不到的唱片，也引進革命性的創新產品，例如最早可隨身使用的耳機，結果一上市就大賣。但他卻因為風險管理不擅，唱片、耳機和唱盤經常被偷，造成21歲時欠下了百萬英鎊的債務。但他並沒有被打敗，反而靠著高明的手段，讓債權銀行願意借錢給他成立維京唱片公司。雖然身為唱片公司創辦人的理查沒有敏銳的耳朵，但他有遠見敢賭注。他找了對音樂的直覺很強的表弟賽門德瑞波，來協助尋找潛力新秀。維京第一張發行的唱片是當年各大唱片公司原本都拒絕的新秀，結果一上市就登上了排行榜冠軍，總共賣出超過一千三百萬張，也使得維京唱片在六個月內清償債務。至今仍是英國音樂史上排名第11暢銷的唱片。

年僅23歲的理查布蘭森成了百萬富翁，70年代龐克運動席捲英國，有一個受爭議的熱門樂團「性手槍」，他們的音樂節奏快又大聲，遊移在爆發和噪動之間，娛樂圈一致抵制，但是英國年輕人超崇拜他們。唯獨理查布蘭森用10萬歐元買下他們的第一張專輯「別管鳥事」，「性手槍」在女王登基周年那一天大聲嗆她，吸引目光。爭議話題成功地宣傳這張專輯，成了全球暢銷的唱片，紅了這支樂團，維京唱片也打響知名度。

經營全球第五大唱片公司，旗下有四千名員工，理查布蘭森並不滿足，還想著要新的挑戰，開設維京大西洋航空，他想要和業界龍頭英國航空一爭高下。布蘭森和波音公司達成協議，租了一架二手的747客機，開一條航線。

但是他們沒有競爭對手那麼龐大的廣告宣傳預算，於是維京集團出奇招，打造了全球第一大的熱氣球，老闆理查親自「登球」。橫渡大西洋的任務雖然中途失敗，但卻成功吸睛，打開維京航空知名度，折合廣告宣傳效益將近3千萬英鎊。在三十年前的當時，布蘭森為了搏免費曝光而穿海盜服大玩變裝秀，親自服務顧客。並打出票價便宜30%，還有按摩和修指甲服務的行銷策略。維京所有航班都客滿，大搶英國航空的旅客。紀錄片中提到英國航空甚至製造假醜聞，只為了打垮布蘭森。

布蘭森另一瘋狂舉動是，1990年波斯灣戰爭情勢緊張時，率領維京航空進入巴格達機場，從伊拉克狂人海珊手中接回被俘虜的英國僑民，成為英國人民的英雄。成功為維京航空塑造了良好的形象，甚至在國際舞臺上大出風頭。接著，維京集團在十年內成立了350家公司，多角化經營，他曾投資過伏特加、英國最大的火車營運公司、全球設有三百家影音商城、銀行、婚紗禮服、可樂與行動電話，但多半都是虧錢的，因為「玩樂」就是他經營事業的最高原則，他堅信在工作的同時也要玩樂。他是個充滿冒險精神的商人，失敗了他也無所謂，只要其中有一、兩種事業賺大錢，就算其他的都失敗，他也不在乎。有媒體形容他就像個撲克牌老千，你永遠猜不透他想變什麼戲法，他搞怪愛玩的特質，很懂得搏取新聞版面，本身就是維京集團的活招牌。創立維京集團三十年來，在全球擁有超過3萬5千名員工的跨國集團，一直在推陳出新。其中最瘋狂的計畫就是銷售要價20萬美元的太空之旅，也大熱賣，有450名顧客預定行程。這個有著全世界最瘋狂、最顛覆CEO形象的布蘭森，卻是美國華頓商學院選出過去25年來，最具影響力的25名商業領袖之一，因為他能「見人所未見、發現並滿足未被滿足的市場，以及建立品牌的能力。」布蘭森以4英鎊起家，開創出規模破百億、橫跨34國的維京集團，堪稱最有說服力的品牌創意大師。

我的人生是從50歲開始的

終生學習，至死方休. 心寬路更遠！

百歲日本大師－松原泰道的精神養生法

松原泰道生於1907年。"我的人生是從50歲開始的"

松原泰道說：我的人生是從50歲開始的。以我的經驗來說，五六十歲是人生的轉折點，由此人生可分為二：

50歲前，是打基礎階段，在這個階段裡，我們往往為立足社會、養家糊口而疲於奔命，基本上是為別人活著；50歲以後，經濟基礎已經奠定,職責也已完成，這才到了實現自我、創造自我的最有價值的階段。

他的長壽並沒有遺傳，母親在他3歲時病逝，父親在他30歲那年也因腦溢血辭世。

他自幼到成年都是體弱多病，身體差到連參軍入伍的標准都達不到。大學時，他還得了一場病，差點命赴黃泉。

松原泰道的長壽顯得不可思議。也許，只能從精神層面尋找長壽依據。果然，他說，他一向看重精神養生法。

親身經歷的三個故事

大學那年，他得了腎病，奄奄一息，卻遇到了一位好醫生。

醫生誠懇地對他說："孩子，你太憂鬱了，你的病很大程度上是心理因素導致的。我們能不能來個分工合作：外面的病由我來治，心裡的病由你來治。"

這番溫暖人心的話鼓舞了他，他開始樹立信心，積極樂觀地配合治療，腎病很快就好了。

這次康復給了他深刻的啟示：心態健康最重要！

他常去外地講學，午間到一家餐廳吃了一個便當，便當裡有一個裝筷子、牙簽的紙袋,上面印了一闕歌詞："見也難，別也難；有哭泣，有歡笑；時光像秋風匆匆吹過，一生只見了這一回"。

當時，有三個藝伎在表演這闕短歌，優美而感傷。

第二年，他再去這個地方，但已經見不到這三個人了，就像歌詞裡說的那樣。

他意識到：一切稍縱即逝,對人對物都要用心珍惜。

1954年，北海道有一所寺廟請他去講經。臨出發前，天氣預報說颱風即將登陸，對方來電話通知他不要上船。於是他退了票。

沒想到，原定的那一班船被颱風襲擊，整個船沉沒，死了約1200人。

聽說船上有一個美國牧師，自己有救生圈，當看到一個女人懷抱著孩子卻沒有救生圈時，他把自己的救生圈給了女人，女人和孩子獲救了，而他卻被淹死在怒海了。

這場悲劇震撼了松原泰道的靈魂。從那時起，松原泰道覺得，他的生命是別人給的，他要學著多捨少取，回饋他人，要"用懺悔和佈施之心創造萬物共生的世界"。

他的精神養生法就這樣形成了。

三不原則

精神養生法還有個三不原則：不勉強，不浪費，不懶惰。

1.不勉強，指的是不好高騖遠，做脫離常規的事

2.不浪費，指的是珍惜時間、珍惜身邊的事物、珍惜他人的善意!

3.不懶惰，指的是自己的事不能讓別人去做；也不管年齡多大，都要鼓足熱情繼續學習。

中國有位名叫百丈的和尚提出"一日不作，一日不食""，松原泰道認為說得很有道理。

終生學習

有一位曾探訪松原泰道的人說：原以為，一位百歲老人會枯萎得如同核桃殼一般，沒想到松原泰道的面容如此潤澤、明朗。他的笑容如冬日陽光般溫暖，話語間有一種與萬物共生其榮的欣喜和感激。

近日，松原泰道在寫一本書《學習死亡》。

他說：死亡像不停行走的鐘，每一秒都存在，也許這是一本寫不完的書，但寫不完有什麼關係呢？人生總是半途終結的。

我們每天只需盡力做好能做的事，力所不及的事，就交給蒼天吧。

他的座右銘是：終生學習，至死方休！

老人喝4種飲品高血脂不上身

檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 …

隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍，老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。

高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。

避免高血脂　遠離壞的膽固醇

膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因數，又被稱為「壞的膽固醇」。

降血脂　就喝4種飲料

血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。

1.檸檬汁：

檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。

● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。

2.山楂汁：

山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。

● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。

3.南瓜汁：

南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。

● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4.胡蘿蔔汁：

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。

● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。

降血脂不二法門　運動加飲食

除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。

老人離不開烏龍茶　3大好處必知

2013年7月17日上午9:30

健康網 –實習記者應瑋譽／臺北報導

烏龍茶中有豐富的單寧酸、兒茶素、維生素Ｃ等成份，對身體相當有有益，這是多數人都知道的。對於老人來說，每天適量的烏龍茶，可以針對一些老人疾病達到預防的效果，包括聽力退化、骨質疏鬆、心血管疾病，烏龍茶都可以達到防治與預防效果。

1. 喝烏龍茶防止聽力退化

老人家聽力退化及老年性聽損，一般認為是自然退化且並無藥物可防治，通常要使用助聽器的輔助，聽力才能與常人一般。但研究發現，長期喝烏龍茶可以防治老人聽力退化，研究成果刊登在2012年《營養、健康、老化雜誌》刊物中。

烏龍茶也叫青茶，屬於半發酵茶。烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以抗氧化、防衰老以及防癌等作用，現在又發現喝烏龍茶可以預防聽力退化！嘉義大林慈濟醫院研究團隊針對265名天天喝100c.c.烏龍茶的中老年人做比對，有喝茶習慣的老人比沒喝茶習慣的老人，中樞神經對音頻的敏感度高6%，且男性較女性明顯。

2. 喝烏龍茶預防骨質疏鬆

從35歲開始，人的骨質量會慢慢減少。到了老年的時候，行動緩慢、不便、常常跌倒等，這些都是骨質疏鬆造成的。成大醫院研究團隊發現，喝烏龍茶可以降低骨質疏鬆的風險。

成大醫院在高雄縣田寮鄉針對368名65歲以上女性所進行，發現每週喝1杯烏龍茶，連續6個月，可預防骨質疏鬆，台南成大醫院家醫科醫師張尹凡表示，若排除年齡、體型因素，有喝茶者骨質疏鬆風險約47%，但建議1天喝的量約300-500c.c.。

3. 喝烏龍老茶保護心血管

坊間流傳許多喝烏龍老茶好處，卻無文獻證實，因此中興大學生物科技學研究所等單位耗時多年對烏龍老茶進行研究，發現烏龍老茶含有許多酚類化合物「沒食子酸」，因紅酒的沒食子酸含量極多，是醫界認為適度飲用紅酒可保護心血管的關鍵，所以也間接肯定烏龍老茶可以保護心血管。

研究顯示，以烏龍老茶與烏龍茶比較，烏龍老茶所含能抗氧化的兒茶素濃度較低，因製成老茶過程，兒茶素會被分解，也分解出沒食子酸，是一種可以保護心血管的成分；且老茶比烏龍茶含更多可抗氧化的多酚物質，也幾乎無咖啡因含量。這是學界少見的發酵茶研究，已刊登於2008年8月號《農業與食品化學》國際期刊。

烏龍茶好處多　勿過量攝取

雖然烏龍茶可以防治聽力受損、骨質疏鬆以及保護心血管，但是過量喝茶對於某些人來說，可能會引起腸胃不適。茶內的咖啡鹼有可能會引起心悸、失眠或其他副作用等，所以不宜過量，一天500~600c.c即可。

品味人生

(六十歲後的你，再也不要用健康去換取身外之物，

因為此時，你用金錢已未必能買到健康。)

"山中也有千年樹，世上難逢百歲人。"

最大限度，你也只活到百多歲（十萬人中才有一個）。

能活到九十歲，只有三十年；能活到八十歲，只有二十年。

因為剩下的日子不多，你臨走時什麼都帶不走，你不必太節省。

該花的錢要花，該捐助的要捐助；

惟獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）變成"寄生蟲"!。

不必對死後的事考慮太多，因為變成灰的你，

對表揚與批評已無感覺。

不必對兒女的事考慮太多，

"兒孫自有兒孫福，休為兒孫做馬牛"。

不要對兒女幻想太多，孝順的兒女有孝心，

但工作太忙，幫不了你！

六十歲的你，再也不要用健康去換取身外之物，

因為此時，你用金錢已未必能買到健康。

錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？

"良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺"，

夠吃夠用就行了。

你要愉快地活著，雖然家家都有一本難念的經，

你不要再和別人比名利地位、兒孫如何有出息……等等，

而要比誰活得更愉快、健康、長壽！

你無力改變的事，就不必太操心，因為操心也無用，

反而影響了自己的健康。

幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，

只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，

自己找樂趣，就能天天都過得高興。

人生如賽場，上半場按學歷、權力、職位、業績、薪金比上升；

下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降。

上半場順勢而為，聽命；下半場事在人為，認命！

因此要上下兼顧，兩場都要贏。

沒病也要體檢，不渴也要喝水，

再煩也要想通，有理也要讓人，

有權也要低調，不疲勞也要休息，

不富也要知足，再忙也要鍛煉。

人的一生，好比乘坐北京地鐵一號線：

途徑國貿，羨慕繁華；

途徑天安門，幻想權力；

途徑金融街，夢想發財；

經過公主墳，遙想華麗家族；

經過玉泉路，依然雄心勃勃---

這時有個聲音飄然入耳：乘客您好，八寶山快到了！

頓時醒悟：人生。

真誠問候.祝

平安!健康!幸福!快樂!

偶爾拿起來溫習的友誼最長久!誠摯的向您問好

只有心靈的淡定寧靜，繼而產生的身心愉悅，才是幸福的真正源泉。

一種記錄
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只有關冷氣才救得了北極熊？

作者：房思宏（綠色公民行動聯盟理事）

過去幾天內，有幾則新聞相信讀者一定有印象：首先是夏季高溫迭創紀錄，在熱浪席捲歐美之時，台灣也正經歷一個酷熱的夏日。父親節當天，臺北市中午時的氣溫來到39.3度，創下百年新高。另一則新聞則是在挪威發現餓死的北極熊，由於北極海冰快速融化，導致北極熊必須踏上數百公里的旅程覓食，而這隻北極熊被發現時全身已無脂肪，僅剩皮包骨。

這兩則新聞擺在一起看時，相信不少人可能又得陷入兩難困境中。一來面對如此酷暑，要不開空調過日著實艱難，但用電節節攀升的結果卻可能持續加劇極端氣候，打開空調的同時你我都可能成為北極熊殺手。所以該怎麼辦呢？雖然可以盡量將家中電器換成高效能表現的新品，但會不會在滿足些許道德感後，反而因為心安卻消耗更多的用電呢？難道最後只有狠心咬牙，無視核災龐大風險及無解核廢料難題，擁抱號稱低碳乾淨的核能發電嗎？

這類焦慮相信不惟少數具綠色意識者所獨有，然而一旦陷入此種掙紮中，往往也讓我們失去綜觀全域的機會。比方說：誰在消耗能源誰在用電？如何消耗？為何消耗？工業與民生用電的情形相同嗎？那些消耗能源的大戶，究竟能否帶來人類生活福祉的實質提升？除此之外，我們也可進一步提問：人類生活的種種需求，包括照明、空調、取暖等，真的非得透過消耗（大量）能源的方式才可能滿足嗎?

滿足人類需求非得消耗大量能源？

正是基於此種關懷，世界自然基金會（WWF）與荷蘭兩家知名研究公司Ecofys及OMA合作的《能源報告》當中，清楚指出在分析未來能源供需情境時，必須優先考量將提供能源服務所需的能源降到最低。其次則是要求透過使用再生能源滿足剩餘需求，盡可能地使用本地資源；以及在非得使用化石燃料時，盡可能高效而清潔地使用。很明顯地，上述許多兩難困境中，並未從這些角度切入，再次讓節能停留在個體化的道德話語中。

回到這個燠熱的夏天，面對暑熱開啟空調時，其實可以不用這麼有罪惡感的。過去我們在討論建築相關節能時，往往只思考主動節能部分，試圖透過使用節能家電，或者導入建築物能源管理系統（Building Energy Management System, BEMS）等方式減少能耗。卻忽略了有著巨大潛力的被動節能：也就是在減少或不消耗能源的基礎上滿足人類各種需求。而每個人每天都必須長時間待在裏頭的各種建築，就蘊藏著巨大的節能潛力。

建築節能潛力大

之所以談建築節能，是因為一般人不容易認識到建築所帶來的生態影響，以及其巨大的改善潛力。聯合國環境規劃署（UNEP）的《綠色經濟》報告中指出，全球約1／3的終端能耗發生在建築中，建築行業除排放大量溫室氣體外，更消耗超過全球1／3的資源，包括12％的淡水，以及創造全球約40％的固體廢棄物。同一報告也指出，提昇建築能源效率以減少能耗及碳排放的成本，遠低於運輸及能源部門的減碳成本。

汗得學社則指出，人的一生有超過80％的時間待在各種房子裡。（註1）。《綠色經濟》報告因此也指出，綠建築更能保障員工的健康，並提昇生產效率。因生產效率提高而節省的成本，將超過提昇建築節能的投資。簡單來說，建築節能有其必要，但由於人必須長時間待在各種建築裡，追求建築節能的過程絕不是以犧牲人類基本需求為代價，而是要讓人能舒適地處在各種節能綠建築中。

汗得學社胡湘玲引述OECD統計指出，有超過1／3的總體能源都消耗在建築的冷暖空調上（註2），然而在沒有良好隔熱系統的情形下，超過一半的冷熱空調將會從建築各處，包括屋頂、窗戶、牆面及地板各處散去。換句話說，一個缺乏隔熱系統的房子，將會大量耗費能源，而汗得學社指出，降低一度溫度所需的能源是升高1度所需能源的3倍，在台灣對冷氣需求遠超過暖氣的情形下，若不認真改善建築隔熱，則無論如何都很難大幅改善整體能源效率。

台灣社會慣用的鋼筋水泥建築，由於水泥牆熱傳導效率極佳，因此在夏日裡會大量吸收熱能，而且水泥散熱慢，導致夜裡家庭成員回家後，仍然必須與暑熱拚博，導致冷氣經常一開就是一整晚到天亮的情形，耗費這麼多能源，卻只是為了冷卻吸了一天熱氣的水泥房子，對一個能資源匱乏的國家來說，實在是難以想像。

除此之外，建築所在方位也會影響整體能耗，南北向的房子就比東西向的房子更能減少被太陽直射的機會，然而現在都市中多密集建築，不太考量由傳統智慧而生的建築方位問題，但即使住到東西向的房子，也可以從屋殼隔熱、增設外遮陽以及改善通風上著手，而這些措施除了個別家戶都可以投入外，也可以以社區或大樓整體的方式規劃實施。老舊社區在整建拉皮過程中，也可藉此納入各種節能設計，例如在外牆加裝隔熱板、外遮陽等，高雄市政府自去年起即將「綠整建」納入補助原則，鼓勵老屋整建時納入節能設計原則，改善建築通風並鼓勵架設太陽能板。在民間則有像「綠適居協會」這種組織，透過教育培訓、實地探勘等方式，鼓勵民眾、社區及企業投入建築改造。一個有著良好隔熱的房子，就不再需要透過大量空調來維持室內的涼爽，對能源的消耗因而將大幅減少。換句話說，在各種房子內過著舒適的生活，一樣可以不用消耗大量能源，可以對得起北極熊。

節能是門好生意

然而若要讓此種綠建築、綠改造不僅作為示範存在，而是能全面普及到生活中，則需要一個重新界定能源與人類社會間關係的新典範，並紮根於制度中。以歐盟來說，其建築能源管理規範（EU Energy Performance Buildings Directive, EPBD）制定建築能源評比（ Building Energy Rating, BER），讓預定租賃或購買建築的人可以清楚知道該建築的能效表現，並能估算接下來的能源消費。建物在取得BER前不得出租／售，否則會遭罰款。自2007年開始，先是要求預計出租／售建築必須取得BER，逐年擴大到所有建築都需取得BER。法國則是訂出2020 年時建築能耗比2000年時降低40％的目標，以政府資金投入公共住宅的節能改善，並透過稅收優惠、補助貸款等方式，鼓勵一般家庭及企業投入建築節能，改造後取得建築能效證書的房子其價值亦隨之提高。

而在德國，自1977年即開始規範建築節能，在2002年通過新的節能法規（EnEV），並在2007年完成修訂，藉此規範建築物的能源需求量、氣密及能源損失，並制定建築、建材與空調設備的能效標準。胡湘玲指出，以1棟獨棟住宅而言，每年每平方公尺用在空調與熱水的耗能量必須低於70千瓦小時，連棟房子則要低於65千瓦小時。

而針對1977年前興建的老房子，德國也提出環保整修政策，提供長期貸款，讓能耗超過現代節能建築2倍的老房子，能夠在整修後減少超過8成的能耗，表現甚至比符合法規的新節能屋還要好（註3）。德國的節能法規中，也規定興建、改建或增建的建築，都必須提供足以反映建築物能耗狀況的能源證件：「能源護照」（Energypass），其中使用者必須明確指出屋子的隔熱、熱能損失、二氧化碳排放、以及建築能源需求總量等資料，一如歐盟的BER規範。建築節能固然需要投入成本，但同時也提高房產的價值，讓節能真正成為一門好生意。

從建築出發反思人類社會與能源間的關係

台灣自2012年起強制工程超過5千萬元的新建公有建築必須導入智慧綠建築設計，並對於通過綠建築銀級以上評估之都更案給予容積獎勵，但由於尚未建立對建築整體能耗的規範，尚無法引導新建築全面邁向節能設計，也缺乏讓舊建築投入節能環保整建的誘因。更重要的，上述被動節能的觀念尚未普及，導致政府規劃未來建築節能方向時，仍然聚焦於購買節能家電之補貼措施，而未能從更根本之建築隔熱、氣密、通風等因素著手，讓綠建築仍然只是房地產市場中的異例。這自然也與相關反映能源外部成本的法制尚未完整建立，導致高耗能的發展模式依然有利，社會各面向缺乏大步邁向節能的誘因有關。

在台灣房地產泡沫尚未被戳破前，許多人仍然夢想擁有屬於自己的家園。然而，看房子時除了看周遭環境、空間格局、採光通風甚至風水外，我們能不能也有機會瞭解這棟房子的能耗情形，得以認識未來遷入後的舒適生活得消耗多少能源才能達成？徹底從政策及制度上著手，發揮主動及被動節能的最大潛力，才是拯救北極熊的正途。

●註1：可參考汗得學社網站　http://www.hand.org.tw，並到位於青年公園的太陽房子參觀。與一般人設想不同，太陽房子屋頂並沒有鋪設太多太陽能板，反而是利用隔熱、窗戶、空調等設計，被動使用太陽能，房子裏頭除了恆溫舒適外，也不需要消耗大量能源在空調上。

●註2：可見　胡湘玲，2009，《太陽能源》，天下文化。

●註3：可見Chris Goodall著，蘇雅薇、楊幼蘭譯，2012，《不用核能，那我們用什麼？》，大是文化出版。書中指出德國政府除提供長期貸款外，老屋整修後的能效表現若比新節能屋好30％以上，政府亦將代償12.5％的貸款。

※ 本文轉載自立報