被遺忘的傢伙~~!!!
寶爸半夜因為尿急，急急忙忙衝進洗手間....一邊上廁所一邊自言自語：「老弟啊！年輕的時候你跟著我盡忠職守的衝鋒陷陣，現在老了就不行了，這些我都能體諒！但是，你總不能連尿尿這種事情 你也要欺負我吧！」
被寶爸吵醒的寶媽睡眼惺忪的說：「老伴啊！這麼晚了，你在跟誰說話啊？」
寶爸：「沒有啦！是一個被你忘得一乾二淨的傢伙啦！」
女人的力量
男：「如果我緊緊地靠著妳，妳會怎麼樣？」
女：「我當然會反抗。」
男：「如果我拉妳的手，妳會怎麼辦？」
女：「我會反抗。」
男：「如果我摟住妳的腰，妳會怎樣？」
女：「我還是會反抗。」
男：「如果我強吻妳呢？」
女：「我仍是要反抗。」
男：「如果我想和妳....」
女：「你有完沒完啊！你難道不知道女人的力量是有限的嗎！？」
什麼年份
一位男士因為身體不適到醫院求診。
醫生：「為了你的健康，我不得不讓你作出抉擇.....。」
男士：「咦？」
醫生：「女人和美酒，你願意放棄哪一種？」
男士：「大夫，那要先看看她們是什麼年份的？」
猛男秀
有位舞男，由於他上班要靠一些外快，他就跳著舞，跳著跳著就剩下一條丁字褲，就看到一位女子手拿一張五百元的鈔票，揮手叫他過來，那猛男就高興的跳過去！那女子就在他的鬆緊帶的褲襠塞了一張五百塊。
看著看著，那邊又有一位女子手拿一張一千元的鈔票，也比手叫他過來，又勾在他的鬆緊帶的褲襠裡。
不得了，今天實在是高朋滿座，這時又有一位貴婦一直在動她的皮包！貴婦說道：『麻煩你轉過來……』
『先生，請問你可不可以刷卡? 』
老師的筆記簿
老師上課時，第一排穿短裙的女學生，腿就開開的，老師ㄧ看由於不太雅觀就蠻技巧地跟她說：『這位女同學，麻煩把你的書合起來好不好！』這個女學生也不太好意思，就很糗。
結果當然老師年輕嘛，也有一點點的反應。女學生也看到就說：『老師，你也可以把你的筆放下來。』
結果老師被這麼一講也是臉蠻紅的，那位女學生覺得乾脆化解一下，結果在下課的時候…，女學生就說：老師啊，你要不要在我書上寫筆記!!
優點待查
有一天晚上，一對夫婦正看著電視，劇中的老婆雇用一個私家偵探跟蹤她的先生，看看他是否對她不忠。先生問太太說，她是否也會這樣做？太太說：「是！當然會，但不是爲了找出另一個女人是誰，而是爲了查看看到底她看中你哪一點？」
糊塗假單
我是公家機關的上班族，上班族請事假時，請假理由往往寫「處理私務」今天我看到課長批假單時，顯得很曖昧的樣子..我靠到旁邊一看忍不住大笑起來..原來我們課裡的阿秀小姐忙中有錯，竟然把請假理由寫成了：「處理私處！」
佛說人為什麼有煩惱
人生短短數十寒暑不斷學習成長、奮發向上的最後結果對很多人來說郤只有一個苦字和不如人意而已，不是嗎？您知道為什麼會這樣嗎？請您點選附加檔案－佛說人為什麼有煩惱.pps，吸收一下佛陀的智慧，您馬上就會明瞭一切其實真的都只是我們這些痴愚眾生在自尋煩惱而已....．一旦我們發覺到這真理實相之後，一切就不再是問題了，您喜歡嗎？！....
經典之言
不要評價別人的容貌，因為他不靠你吃飯。
不要評價別人的德行，因為你不比他高尚。
不要! 評價別人的家庭，因為那和你無關。
不要評價別人的學問，因為世上最不缺的就是學問。
總之，不要評價任何人，哪怕是你的家人。
不要無謂花錢，因為明天你就可能~失業。
不要趾高氣揚，因為明天你就可能~失勢。
不要太過張揚，因為要明白沒有一個人會比你弱小。
不要吹噓愛情，因為明天你就可能失戀。
不要委屈自己，因為明天你就可能死去。
不要有了錢，就自覺百分百全是辛苦而來！沒有點機運？沒兩位貴人？……想想你的過往，有沒有對不起過親人或他人？不論存心或無意？有沒有想過你曾逃避過什麼？別人又在面對什麼？是不是你曾逃避的？總之，做人---低調一點，想想你的曾經……
不要濫交朋友，尤其是同性，因為一舉一動都會變成將來的是非。
不要依靠異性，因為生活沉重，誰都想活得輕鬆。
不要傷害異性，因為報複遲早都! 會來，弄不好吃虧的是你自己。
人生在世，我們常常產生想解釋點什麼的想法。然而，一旦解釋起來，卻發現任何人解釋都是那樣的蒼白無力，甚至還會越抹越黑。因此，做人不需要解釋，便成為智者的選擇。
山不解釋自己的高度，並不影響它的聳立雲端；
海不解釋自己的深度，並不影響它容納百川；
地不解釋自己的濃度，但沒有誰能取代它作為承載萬物的地位……
一句…
有一句說百句的是文學家，這叫文采；
有一句說十句的是教授，這叫學問；
有一句說一句的是律師，這叫謹慎；
說一句留一句的是外交家，這叫嚴謹；
有十句說一句的是政治家，這叫心計；
有百句只說一句是出家人，這叫玄機；
有千言萬語………卻一句也不說，但總發訊息的，這叫友情！
吳敦義為風災重建落淚 網友：父親節還沒吃到地瓜粥？
八八風災屆滿兩周年，行政院長吳敦義在報告時，突然哽咽、低頭不語，停頓長達10幾秒鐘，並拿起淺藍色手帕拭淚。
記者林修卉╱臺北報導
八八風災屆滿兩周年，行政院長吳敦義今（8）日在報告時，突然哽咽、低頭不語，停頓長達10幾秒鐘，並拿起淺藍色手帕拭淚。不過，網友卻沒被這樣的場景感動，網友「大漠遊俠」在臉書吐槽說，「政治人物把自己搞得像唱戲的，真沒人格！」還有噗友「一支孤軍」在噗浪說，「父親節還沒有吃到地瓜粥？」
行政院莫拉克災後重建推動委員會今日召開「重建之路感謝有您」國際記者會。吳敦義在報告重建進度，並唸到協助重建的團體時，突然一隻手撐著頭，聲音變得哽咽，竟哭了起來，還拿起淺藍色手帕擦眼淚，現場媒體一陣錯愕，也覺得莫名其妙。
對於吳敦義哽咽一事，立刻在臉書和噗浪引起討論。「大漠遊俠」在臉書吐槽說，「政治人物把自己搞的像唱戲的，真沒人格！」前立委謝欣霓也說，「喜極而泣啦！沒有風災就沒有院長這個位置啊！」網友「葉小米」表示，「他不怕沒飯吃！他還可以當演員呢！說哭就哭！」
噗友「台灣寶貝」質疑，「哭是因為這些災區，讓他（吳）當上院長，進而當上副總統候選人？」噗友「團結才有力量」則說，「想表現悲天憫人嗎？」
噗友「一支孤軍」反問，「白賊義，父親節還沒有吃到地瓜粥？」噗友「shotme」也說，「這麼會演，當副手可惜了，該去好萊塢一搏才對！」
噗友「likes」也指出，「前一天總統說重建得像度假勝地，後一天院長痛哭流涕。這是在演雙簧嗎？」
原文網址: 吳敦義為風災重建落淚 網友：父親節還沒吃到地瓜粥？ | 政治新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/08/08/301-2733768.htm#ixzz1URC64gOk
捷運上賣保單 失業女工賺進千萬
作者： 文╱林俊劭 | 商業週刊
一個沒學歷、沒背景、沒人脈的「三無女人」，中年失業轉做保險，卻在10年內成為MDRT會員，而她的第一筆成交，居然是在冷漠的捷運車廂做起。
陳秀苗，國泰人壽行銷總監，展業區個人業績全台灣第一名，3度獲選百萬圓桌會議MDRT資格會員，客戶人數多達856個，其中一半以上是從捷運上開發來的。今年，她個人年收入超越1千萬元。
「我是前無路、退無步，為了活下去才不得不，」露出一絲靦腆的陳秀苗說：「人家說我不是做保險的『咖小』，但現在我證明瞭，我真的不是『咖小』，我是個『角色』！」
出生在南投縣竹山鎮的小農村，陳秀苗的家境相當清苦，國中畢業後，她帶著媽媽給的2百元跟一張車票，從田尾坐車到了臺北，從此開始了23年的女工生活，從小對貧窮生活的恐懼，變成她賺錢的動力。39歲那年遭逢失業，她急得翻報紙找工作，但只有國中學歷，根本沒有人會要她。慌亂間她閃過一個念頭：「不如我也來去做保險！」
沒想到，當她開口跟自己的業務員詢問能否告訴她如何加入這一行時，對方卻用非常鄙夷的眼神看著她，搖頭說：「妳不是做保險的『咖小』，」陳秀苗不死心，接連問了3次，到後來對方甚至翻臉。陳秀苗沒辦法，只好自己打電話到總處問主任。主任丟給了她一本保險法規，告訴她2個禮拜後會有一個考試，考上了才有資格當業務員。她彷彿抓到了一根救命稻草，從早到晚捧著書拚命猛K，最後竟然以88分的成績錄取。
本以為人生就此展開新頁，但真正走上保險之路，就發現自己既沒資源，又沒人脈，要怎麼開始？
她猛然想到，每天搭乘的捷運，似乎是最適合開發的場所。「人又少，又有冷氣吹，還不用出站上廁所，多棒！」於是，陳秀苗開始帶著一瓶礦泉水，一疊DM，到捷運站報到。從早上11點到晚上11點，逢人就遞名片、自我介紹，縱使問100個只有一個人肯收名片，她還是堅持下去。
第3天，在問了超過5百人之後終於有了轉機。一位乘客本來已經拒絕陳秀苗的推銷，但禁不住她一再熱誠的表示可以提供免費的保單健檢服務，就給了電話地址，約好2天後到家中拜訪。「喔！我真是開心的要飛上天了！」當天晚上，她成功的賣出第一張保單：3萬7千元的防癌險。
從那天開始，陳秀苗的自信心被建立，「捷運就是我的寶地！」第1個月拿下3萬7千元，第2個月翻一倍到7萬元，第3個月就突破10萬元，從此再也沒下來過。
即使現在已經貴為超級業務員，手中客戶達8百多個，多到得請助理來幫忙處理轉介客戶，陳秀苗還是要求自己每個禮拜一定要在捷運或紅綠燈下開發出一個新客戶，因為「大客戶是靠運氣，小客戶是靠實力。再多客戶也有用完的一天。」
現在，她不只事業成功，還要把過去沒有讀到的書補回來。目前就讀志仁高中，預計明年考大學，目標要在10年內研究所畢業。靠著不服輸的韌性與堅持到底的精神，這個沒有學歷、人脈、背景，又沒有安全感的中年婦女，就這樣再寫下了保險業的一頁傳奇。
雖然馬英九連日來一再地拿米酒降價一事當政績向全民邀功，並肉麻兮兮的表示：「人民小事是他的大事，讓民眾享受便宜米酒，「叫我米酒總統也甘願」(註1)，但是卻只是弄巧成拙地引來各界更大的冷嘲熱諷，讓前總統李登輝也忍不住笑稱馬英九「又不是要當公賣局局長」。
馬英九之所以拿米酒降價來大作文章，除了是因為在三年多前他所開出的「六三三」政見已然跳票，再也沒有實現的可能，讓一些原本期待他上臺後能夠帶領台灣經濟再次起飛的選民們大失所望，以至於使得他不得不拿米酒降價這種雞毛蒜皮的小事來為他乏善可陳的政績遮羞外。
更重要的原因是：在全民苦於百物齊漲日子難過的當下，馬政權的黨政高幹、高官們卻是一個個紙醉金迷、腐敗不堪：像是前駐斐濟代表秦日新涉及貪色，卻仍然能夠在停職接受調查期間織領半薪 (註2)；以及中國國民黨黨產「假信託、真暴利」(註3)…等等，都進一步引發社會大眾更為強烈的反感！
無怪乎，自從馬英九強力宣傳他米酒降價的「政績」後，在網路上，網友們紛紛在臉書搞KUSO，奶瓶貼上米酒標籤，並註明「奶粉漲了、尿布漲了…柴米油鹽醬醋茶，哪樣沒漲呢？連您的薪水都漲了！難道要我的小孩喝米酒嗎？」(註4)，在在都反映出臺灣人民對馬英九這一位「米酒總統」的強烈不滿，早已溢於言表。
畢竟，台灣人在二○○八年讓馬英九「完全執政」，三年下來，除了中國國民黨的高幹與高官外，一般人的日子是越來越難過，國民的實際收入不增反減，因此就算米酒降價了，也不過是「五花馬，千金裘，忽而將出換米酒」，根本是得不償失！
(註1) http://news.sina.com.tw/article/20110729/4602436.html
(註2) http://www.nownews.com/2011/07/27/11490-2730815.htm
(註3) http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110726/135/2vrkd.html
(註4) http://www.nownews.com/2011/07/29/11490-2731473.htm
出處: 五花馬．千金裘．忽而將出換米酒 - SummerBlue 的部落格 - udn部落格 http://blog.udn.com/SummerBlue/5482549#ixzz1Tsfh0yPT
所有的自用車都是負債
就如同村上龍的著作《所有男人都是消耗品》這個書名一樣，所有的自用車也是消耗品。達人家計簿中沒有把大型電視等高價家電或車子列入資產，理由是因為變賣時，這些用品幾乎沒有多少殘餘價值。不僅如此，在家庭收支中，這些用品的運作還會產生負債。
養一輛自用車其實非常花錢。油錢就不用說了，另外還有停車費、驗車費、保險費等費用，稅金方面則有燃料稅和牌照稅等。
假設購買了一百五十萬日圓的車，開了十五年。在這段期間，若每月的停車費是兩萬，油錢一個月五千，驗車費兩年一次十萬，牌照稅一年四萬，自小客車保險一年六萬。十五年下來，總共要支出八百二十萬日圓。
花了這些錢，就能夠把車子視為「一百五十萬日圓的資產」嗎？應該是這種說法比較正確吧：「不知道為什麼，付了一百五十萬後，就擔下了六百七十萬日圓的負債。」
順帶一提，如果把這個總額換算為月付額，是八百二十萬日圓÷一百八十個月四萬五千五百五十五日圓。每個月花四萬日圓以上，等於每天搭計程車。若是旅行等長距離用車，也夠支付租車費用。
因《富爸爸，窮爸爸》一書而聲名大噪的羅勃特．清崎這麼下定義：「會帶來現金的是資產」、「所有會花掉現金的東西都是負債」。從這個定義來看，產生稅金、停車費、驗車費等費用的自用車，根本就是不折不扣的負債。
前面介紹過把豪宅設計成可以轉變為婚禮會場的場地。從支付高額維持費用的層面來看，這確實是棟「負債」的豪宅。但是，如果把這樣的豪宅變成隨時可以賺錢的「資產」，這樣的設計就有意義。
利用車子獲得利益比較困難，只有一個方法—假如車子不常開，就算損失一些也要盡快脫手。賣車的收入不僅能償還車貸，也可避免附帶費用所產生的「負債」。
勤修人際關係的獨門密技
滿足朋友的簡單方法
在這個社會上，求人辦事、請人幫忙時要滿足他人的需求。
現實生活中，人們往往只想到自己的需要而不會想到別人，試想，天下哪有這麼便宜的事，對方得不到任何好處，會努力去為你辦事？
會交朋友好辦事的高手，往往在求人辦事時能替別人著想，並能夠輕而易舉地找到滿足對方的簡單方法。這種滿足不僅僅局限於物質上的，也包括精神上的、感情上的。這要根據對方的性格、喜好、地位、興趣，然後投其所好，避其所忌，這樣辦起事來才能進退自如、成功有望。不能找到滿足對方的方法，就有可能把事搞砸。所以，我們力求找到能夠滿足對方的簡單方法，並以此來迎合對方的心理，打開順利辦事的關鍵點。
給喜歡「戴高帽」的人送去讚美
人各有其情，各有其性。有的人喜歡聽奉承話，給他戴上幾頂「高帽」，讚美他幾句，他就會使出渾身力氣幫你辦事。
某中學校長沒有預算修繕校舍，多次循規蹈矩，層層請示，卻沒有求來一分錢。無奈之下，校長決定向一家私人企業的曹姓老總求援。校長之所以找他，是因為這位老總重視教育，曾捐款五萬元發起成立「獎教基金會」。但眼下這個老總的企業效益不佳，校長感到向這位經濟困難的老總徵集捐款希望很是渺茫。可是一想到全校師生的生命安全，只好「背水一戰」了。經過反覆思量，校長覺得採用「真誠讚美法」較為適合這場洽談。
「曹老闆，久聞大名。我近日在中學校務會議中再一次聽到教育界同仁對你的讚美，實在欽佩！今日散會返校，途經貴公司，特來拜訪。」
「不敢當！不敢當！」
「曹老闆你真是遠見卓識，首創獎教基金會。不但在本市能實實在在地支持教育事業，更重要的是，你的思想影響力日漸深遠。獎教基金會由你始創，如今已由點到面，由本市到外市，甚至發展到全國許多地區，真可謂香飄萬�、名揚四海啊……」
校長緊緊圍繞曹老闆頗感得意之處，從思想影響到實際作用方面予以充分肯定，說得曹老闆滿心歡喜、神采飛揚。正當此時，校長開始訴說自己的「無能」和難處：「身為校長，明知校舍搖搖欲墜，時刻困擾學生的學習，日夜危及著師生的生命安全，卻毫無良策排憂解難。要是教育界的官員都能像曹老闆這樣，真心地酷愛人才、支持教育，撥款修繕校舍就好了。可是至今向上頭申請不下十次，仍不見分文。」
聽到這裡，曹老闆立即拍拍胸脯慷慨地說：「校長，既然如此，你就不必再去求三拜四了，修繕校舍的費用由我負責。」
校長緊緊握住曹老闆的手，由衷致謝。此時此刻，他一定體會到了給人「戴高帽」、「真誠讚美」的妙處了。
運用「戴高帽」和「真誠讚美」的方法求人幫忙，要特別注意感情的真實和言語的恰當。虛情假意不但不能引起對方感情上的共鳴，相反的，還可能被對方認為是對他的譏諷和嘲弄。言過其實，無限拔高，反而會引起反感，達不到預期的目的。只有情真意切，言語恰當，火候適中，才能收到預期的效果。
力克胡哲 愛與分享 譜出光輝人生的篇章
見證生命奇蹟
「你可以選擇因為缺乏，而惱怒上帝，或是因為擁有而感恩。」力克胡哲以堅定的道心，克服身體殘缺的限制，用自己的生命講道，走遍二十五個國家，散播善念，為更多人打開封閉的心門。
文╱高毓霠
心理學家兼領導學老師卡拉•芭克博士在《赫芬頓郵報》的部落格上寫道：「力克讓我們知道，即使面臨幾乎世上所有的人都覺得無力的處境，還是可以利用這樣的處境，喚醒心靈、激勵他人。力克是英雄，在大多數都看不到出路時，他卻找到了機會。」
澳洲生命鬥士─力克•胡哲以自身的故事告訴我們：「在苦難的另一邊，有一條不同的路，會讓你更堅強、堅定，讓你去找到自己想要的人生。即使生命似乎要把你打倒，也要仔細注意有什麼浮現出來。」
「你可以選擇因為缺乏，而惱怒上帝，或是因為擁有而感恩。」力克說道。面對人生的暴風，或許我們不知道可以維持多久，但是我們唯一該擁有的信念就是─「永不放棄」！如果你找到貢獻一己之力的方式，就能找到生命的意義，接著希望與信心自然來到，並陪伴你走向未來。
從一無所有，到一無所缺，在力克•胡哲身上，我們看到他是如何以自己身體上的不完美，謙虛地邀請我們直視自己生命最艱難的內在核心。「如果自己沒有得到奇蹟，那就讓自己成為一個奇蹟，並勇敢地創造生命最光輝的價值！」他說。
走出悲傷 樂觀面對
沒有任何醫學解釋，澳洲籍的力克．胡哲(Nick Vujicic)一出生便沒有四肢，只有五趾不全的小小腳 (醫學上稱為海豹肢症)，極度震驚與悲傷的母親，甚至一開始便拒絕擁抱他。
幸好，力克的父母親是虔誠的基督徒，透過信仰克服了恐懼和擔憂，更成為力克健康成長的關鍵角色。他的家人從小就給予力克豐盛的愛與鼓勵，把他當成正常般孩子養大。
求學的過程中，力克曾經遭受澳洲法律的限制，五度被拒絕進入一般學校就讀，他的母親積極爭取修法，讓力克成為首批進入主流教育體系的身心障礙學生之一。相較於其他小朋友有雙手，力克用腳趾頭和嘴來寫字，但是他的學業成績斐然，屢屢獲選為學生代表。
從小，力克就非常樂觀、自信、好動，所有正常孩童的活動，他都不放棄。幼年時期，曾經受到同儕排斥和霸淩，力克失望之餘，決定主動和別人做朋友，也因此贏得超好人緣，並以無比的勇氣戰勝霸淩。
青少年期，力克曾經一度放棄希望，甚至嘗試自殺。十五歲時，力克聽了《約翰福音》裡盲人的故事，也是在那之後，他全然地願意把生命奉獻給上帝。因為他領悟到，他的缺憾不是他或父母犯了罪，而是「為了彰顯上帝的作為」，上帝對他另有計畫。
這個故事是說，村子裡有一個人，一出生就是盲人，那時耶穌見了他，一旁其他的人就問耶穌：「為何他天生就是個盲人呢？」
耶穌回答：「這是為了要在他身上顯出神的作為。」，聖經的話帶給力克喜樂與巨大力量，在他心田裡撒下種子。他領悟到，一個人儘管外表完全，但若是內心殘破，是毫無意義的。人生充滿無限可能性，應給自己機會創造自我價值，這體悟讓他因此立志成為勵志演說家。
他認清了自己所要釐清的重點是，「我是誰？我在世上的目的為何？還有我離世之後要去哪裡？」他明白，唯有找到真理，才能得到自由，若沒有通達的智慧，是無法去看透世間的一切。「我不需要改變處境，我不需要手腳，我需要的是聖靈的翅膀，因為藉著這雙翅膀，我知道上帝正拖著我翱翔，不要放棄信仰上帝，因為上帝永遠不會放棄你。」他說道。
轉念的力量 感恩心出發
他回憶起在他六歲時，母親常唸一本書《我愛的上帝》，書裡的主角瓊妮，是一位游泳與馬術選手，但是在她十七歲時，大學第一學期開始前的幾個禮拜，瓊妮在跳水進入湖中時，折斷了脖子，導致瓊妮脖子以下全身癱瘓。
書中提到，瓊妮曾經因為癱瘓而絕望到想自殺，但是最後她卻想通了：「這不是宇宙丟擲銅板，也不是命運的輪盤，而是上帝對我人生計畫的一部分。」跳脫沈溺受害者的角色，選擇轉換心境，她重新接納自己，並勇敢地面對生命。力克在故事中，彷彿找到了自己。
「聖經上說，我們種什麼，就收什麼。」，如果你的心裡滿是痛苦、憤怒、自憐，而且不願寬恕，這些態度會為人生帶來什麼？相反地，當我們大量儲存樂觀、感恩、行動、同理、或是寬恕的態度為自己充電，漸漸地，你可以感受到這些改變所帶來的力量。
「與其往內縮到自己的世界裡，不如向外看看四周；與其帶著受傷的心尋求同情，不如去找一個傷得更深、更重的人，然後幫助他治癒傷痛。」力克鼓勵大家，發揮同理心，因為這是人類很棒的天賦，把握每次的機會練習並分享，讓施與受雙方同樣得到療癒。憤怒沒辦法日夜持續，就好像如果你一直讓引擎發動著，車子會壞掉，人的身體也是如此。他指出，醫學研究顯示，一直心懷怒氣與怨恨，會對身心造成壓力，導致免疫力下降，並破壞重要的身體器官。
力克認清，寬恕是讓自己獲得自由，讓心思擺脫過去、展望未來，以感恩啟動正面態度，並將正面態度化作行動，能改變自己與別人的生命。
耐人尋味的人性
商業可以說是一種想要讓客戶自己從皮包裡面掏錢的行為，這裡面有很複雜的人性因素：一個人幫自己買東西，或者幫家人，幫朋友，甚至幫公司買都有不同的考量。現代的資本主義，也是從「人都是自私利己」的假設為出發點所引申出來的。不過很奇怪的是，很少教科書談人性，因為「缺乏科學論述」來證明或量化。但是當一個人在事業上很成功時，我們或多或少都會發現，他們對於人性有一定程度的瞭解，不只是對於客戶，也瞭解自己的團隊。曾經有很多長輩告訴我們，要在社會上混出名堂，最好先熟讀《厚黑學》這本書。
人性是這樣的，不談錢，不談利益，都會是好朋友好兄弟，但是牽涉到了錢，就有可能跟你拼命。為了讓生意長久，從人性的角度來看，最好先把利益分配清楚，信用維持住，這樣子可以有一輩子的好兄弟。不過很可惜，我們之中大多數的人「不好意思」開口分配利益，我自己就有很多次這種經驗，到後來不但賠了錢，還失去了朋友。瞭解人性到能活用人性，是有一段距離的。
秦朝的李斯忌妒同學韓非，於是將他活活害死，這顯示的是另外一種人性，為了要維護自己的地盤，必須要狠心排除異己。我記得年輕時，有個技術難題一直不容易解，於是老闆找了其他高手來幫忙，那時候我心裡想的不是要怎樣跟這個請來的和尚合作，而是要怎樣除掉他，因為他侵犯到我的「升遷」，還有我在這個企業的地盤了！於是我就減少給予對方的資源，最後問題仍然沒解決，但是我的心頭大患去除了，至少我保住位置，反正問題沒解決也死不了人。後來，當我也成了顧問要進入別人地盤，遭遇到排斥時，才想起當年的我就是這副德行！該怎樣解除對方心防完成案子？於是我決定拉長時間，先交朋友，等到可以談利益分配時，再來表明其實我只是想完成任務，做完就走，功勞歸對方，後來事情也迎刃而解。
「不買精品」是一種消費進化
日本的消費者直到最近幾年才發現名牌商品的價值，也就是三萬日圓的名牌商品，和H&M、ZARA、UNIQLO三千圓的平價服飾，並沒有太大差別。原本以鄉下中年婦女為銷售對象的思夢樂流行服飾，現在也開始走年輕女性路線，展現強烈的都會風格。
當然名牌在材料和品質上確實比一般商品好，但現在大多數的消費者會認為，如果是洋裝或流行服飾，在平價服飾店購買就可以了，因為這樣反而能常常買到價錢便宜的新款商品。
另一方面，消費者也開始體悟到就算材料或做工較好，名牌商品已經沒有相對的價值，所以即使手頭寬裕，也不會想買名牌，反而喜歡樣式眾多的平價商品，現在不要說是百貨公司，就連暢貨中心裡的精品店都少有人光顧。
換句話說，日本人並不是因為前所未有的不景氣導致經濟拮据而不買精品，而且像「草食系男孩」這類物質慾望低落的年輕人逐漸增加，也和不景氣沒有太大關聯，名牌精品的價值和價格在不能發問的世界裡已經開始受到質疑，就好像安徒生童話裡的「國王的新衣」，大家已經開始瞭解價格其實毫無意義，我認為這種「戒斷精品」的心理轉變是一種消費上的進化，而日本企業只要瞭解現代人的心理變化，就不會期待有朝一日還能恢復往日榮景了。
現在精品早已無法代表一個人的身分和地位，也不再能滿足成熟社會消費者的虛榮心。以往一個人如果全身是香奈兒，可能會讓人投以羨慕眼光，尊為上賓，但現在在日本反倒是思夢樂這類平價潮服，更受年輕女性歡迎。
既然不是因為不景氣而不買精品，所以就算景氣復甦，消費者不再手頭拮据，精品的銷售量也很難恢復往日盛況。歐美人本來就不像日本人什麼都要名牌，而會依照自己的喜好穿著打扮，今後的日本人也會逐漸朝這個方向轉變，我想現在除了日本，全世界還會執著於名牌的應該就只剩中國了。
總之，不再過分崇拜精品的消費轉變證明瞭消費型態屬於開發中國家的日本人，也逐漸和歐美消費者一樣「成熟」，開始選擇自己真正喜歡的商品。
審視生活中的70%─
一部高檔手機，70%的功能都是沒用的；
一款高檔轎車，70%的速度都是多餘的；
一幢豪華別墅，70%的面積都是空閒的；
一個科研單位，70%的設備都是擺樣子的；
一堆公務人員，70%都是混飯吃的；
一所大學的教授，70%都是扯淡的；
一大堆社會活動，70%都是空虛無聊的；
一屋子衣物用品，70%都是閒置沒用的；
一箱子股票基金，70%都是賠本報廢的。
結論：生活要簡單！不要為物慾所累。常存感恩心！
孩子，你一定要懂政治！
AntoniaWang
2010/05/05
在我的記憶中，蔣經國先生過逝的時候，全國簡直陷入了一種如喪考妣的感傷氣氛中，當時候我就讀的學校裡面還設有靈堂，硬性規定每個班級都要逐一的去上香致意，說真的，我不知道那時候蔣先生的靈魂跑全國那麼多個學校累不累，不過我卻印象深刻的記得，那時候全班包括我都哭得稀哩嘩啦。
那時候對於我的『愛國』，父親很不以為然，後來因為父親有機會跟在漁港工作的朋友認識，很多漁業的從事人員都會塞一些禁書給他保管，那時候的我或許因為太無聊，我就看了整本江南寫的『蔣經國傳』等等的一些禁書，那時候的我才發現，這個世界上根本沒有什麼偉人，尤其曾經下令殺過人的人，根本不能稱為偉人。
後來的我，看了越來越多的禁書，才發現有很多時候所謂電視與書上說的，並不代表是正確的，讓路見不平拔刀相助的大姐頭性格的我很憤慨，那時後我的父親很正式的告誡我：『妳以後做什麼事情都可以，就是不可以給我搞政治。』
對這一句話不以為然的我，後來還真的唸了政治系，還又去某些政治人物之下當助理，真正的在政治的最底層走了一遭。
在我五專的時候，我當時的男朋友最愛看剛剛開始風行的2X00全民開講，那時候的我不懂他怎麼可以如此輕而易舉的相信那些人說的話，卻一點都不願意去查證?
那個男友的父親是一個在農業鄉鎮中種菸草的農民，剛剛開始交往的時候，他會覺得父母做農又沒錢又低階，所以完全不敢跟我說他父母的職業，直到我以分手做要脅，他才明說，那時候的我無法理解當農夫的父親有什麼好丟臉? 而為何面子會比親情重要?
有幾次我去他家的時候，發現他的父母辛苦的在田裡面工作，回到家還要燻菸葉，他曾經告訴我，他的父親國小沒有畢業，他的二伯卻是高校肄業，三伯是國中肄業，他埋怨著他的阿嬤，害他父親連國小都不能畢業，所以只能做低階的工作。
我無法理解他的憤怒，因為我知道當一個母親都可以把其中一個孩子養到高校，怎麼會讓一個孩子連國校都沒畢業，而且，為何所有的孩子都是肆業?
於是，我想自己找出一個答案，我無法忍受別人的抱怨與說法，我連考證都沒考證就拿來照單全收，那是我看禁書過後，所得到的思維方式，宣傳與洗腦的事情太多，我要自己找出真相。
後來跟老人家談天後才知道，原來，男友的阿公阿嬤原本也是地方上有名望的人，把大兒子培養到讀台大，只是當大兒子在學校跟朋友一起聊起台灣政治前途的時後，被當時的職業學生告密。
這個大兒子在國民黨衝進去他宿舍抓人的時候，僥倖躲過，但是也眼睜睜的看著自己的同學死亡與失蹤，從此他驚嚇過度而瘋了。
他的瘋讓他逃過死劫，然而在我們祖父母的那個年代，一個孩子培養到台大，是多麼的不容易，卻是整個瘋癲，他們家從此也被列為黑名單，財產被徵收，而看著原本帶給家族驕傲與希望的孩子，卻是變成一見到人走進就哀嚎尖叫的樣子，當母親的人又是如何的心碎，於是她痛心的覺得，孩子讀那麼多的書幹麻?
懂得越多，越氣，也就越危險，還不如傻傻的過一輩子，於是一氣之下，把所有的孩子全部都輟學，各自去學一個手藝，而最小的孩子國小都沒畢業，只好務農。
前男友的父親務農最沒有錢，卻也一直的將錢匯給花蓮的某家療養院請他們代為照顧他的大哥，他不怨恨影響他一家的大哥，只怪命運與當時下令的統治者，那時候的我在想，我終於知道為何父親會警告我，什麼都可以做，就是不可以管政治，那時候的我也才知道，為何男友的父親什麼都不敢跟自己的兒子說。
那是因為當父母的人，總希望孩子可以平安的活著，最低、最低的需求也不過是活著，傻傻的過一生也可以。
現在的我，常常看到有一些人聽到我說我以前的工作的時候，給我一個自以為自己很高尚的表情說：『我不談政治的!』
我看著對方自以為高尚的表情，心中卻一陣的苦笑。
當我看了許多政府查扣的禁書之後，我知道當這個社會有禁書與禁止的言論存在時，就是當權者有許許多多的謊，不願意讓人知道，而越是如此，就越該想盡辦法去找出該有的真相，而不是去莫名的崇拜某個人.支持一個連內容都不清楚的政策，或者莫名的相信某些事情。
越瞭解政治之後，越能去感受一件事情，那就是，政治是眾人之事，不是統治別人，就是被宰治。
不懂教育政策內幕的人，會跟著別人罵教改，一改朝換代之後不但不罵，反而說有許多的特色小學很棒，沒有自己的判斷能力跟著媒體跑。
不懂得政治人物如何操控人民思考，媒體如何操控別人思維的人,總是被影響著哪時候該恨一個人、一個政黨，過沒多久又變成要愛對方、崇拜對方，讓政治人物與媒體左右自己的喜惡!
不懂政策中有關許多土地開發的運作，就莫名的讓自己土地被徵收了也不知道，莫名的佔了別人的土地挨告了也不知道。
在我當助理的那段時間中，我處理過很多很多的選民服務，有些人懂政治利用政治與政府的運作去爭取到自己很有利的位置與投資機會，賺了很多的錢，有些人卻連自己基本的權利都不知道該爭取，莫名的被騙了、被愚弄還幫別人舉旗子助選。
以前的我常想，或許，我不需要我的孩子未來可以利用政治中的運作與手法而去從中得到利益，但是她至少要懂得而不會被操弄得不明不白。
現在的我常發現，其實瞭解一個人的政治思維就是了解他對待事情的方式與態度，也是瞭解一個人是不是真正深入問題點去看的最大方向，因為看得透，才懂得選擇，而人也不過是由一個又一個的選擇來決定人生中的好壞命運。
我們是用判斷政治的方法與思維，同樣的來判斷自己的人生選擇。
一直到現在，我都沒有辦法忘記當初前男友的父親，是用怎樣的心情看待著他的兒子學標準的北京腔、看輕當農夫的父母親、帶著國旗去參加紀念蔣中正的活動的心情，那是一種滅親亡家的痛呀!
卻為了孩子的生存不得不的忍耐。
而我現在很慶幸自己不是那樣盲目的人，我願意不管多忙多累，去看清楚政策的詳細內容與分析背後的原因，我願意去分析政治中的每一個小動作來思考對方想釋放的訊息，就如同由一個人的小動作，來看這個人的人品一般。
前男友很重視面子，他不敢在朋友面前接女友的電話，怕被朋友說怕老婆，他也不願意幫女友拿包包、陪女友逛女裝，因為他覺得丟臉，後來的我，在論及婚嫁前毅然決然的離開他，或許是因為我覺得把面子看得比什麼都重要的男人，不但沒有自己該有的思考，也太膚淺了一點。
多年後遇到現在的老公，剛剛認識不久，他體諒我腰受傷，在眾目睽睽之下，幫我拿包包，還低下來幫我綁鞋帶，我拒絕的說那很丟臉，他卻很明白的告訴我：『面子沒有比朋友重要!』，那時候我就知道這個人該珍惜。
因為我喜歡現在的我凡事要看清背後真實的態度，我也很喜歡現在的我不被操縱得到真正自由的快樂，所以我也很感謝多年來養成觀察政治的習慣，讓我躲過很多的災難，也讓我真正的懂得選擇，懂得選擇自己的人生、選擇與自己共渡一生的人。
我常說政治選擇錯誤的人，人生選擇也該要小心，因為政治選擇是考驗看事情的深度與判斷力，而這些看事情的方法與判斷力也是一次又一次的左右著我們的選擇，我們總是為自己一次又一次的選擇付出代價。
因此，親愛的孩子，或許未來的妳不需要當一個政治家，但是妳一定要看懂真正的政治而不是被操弄，從小妳就必須要好好的研究並且瞭解妳身邊的一切，包括政治與媒體宣傳。
未來的妳不需要當個國家決策者，不過妳要懂得所有決策與政策的前因後果與內容。
未來的妳不需要相信不說政治就比較清高的那一套，因為，說這句話的人不是人生被宰治，就是希望妳呆呆的當個愚民，而他才可以好好的宰治妳。
如果不透過政治來訓練一個人的觀察與判斷能力，又該如何訓練呢?
親愛的女兒呀!
請妳一定要看懂媒體的運作、政治人物放消息背後的目的；這樣妳才看得懂每個情人小動作後面的思維。
親愛的女兒呀!
請妳一定要懂政治。
Antonia Wang
□ 〔 資料來源： Antonia Wang超級富有的幸福幸運女 | 引用網址/留言討論〕
恢復四大功能，永遠離開病苦
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃老天所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？ 聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現像是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝 500cc，下午3點鐘喝 500cc，晚上9點再喝 500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
祝君健康!!!
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利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
阿婆VS榮民
黃招榮
2011/08/05
每天早上七點不到，我們學校特聘的一位老阿婆就會來學校打掃全校共十四間的廁所。阿婆今年七十三歲，（1938年出生，昭和十三年），她的月薪七千元。
同事們看阿婆這把年紀、面黃肌瘦且痀瘻的身子，總會忍不住問她為什麼這把年紀還要出來工作？掃廁所並不輕鬆。阿婆說：「阮囝無才調飼我」（我兒子養不起我！筆者註：兩代皆貧困）而每天與阿婆幾乎同時到校的，是一群住在學校後門外的眷村的老榮民，他們是來學校運動的，他們重養生，看起來氣色很好，有終生俸。自七月一日起，就養金又多了六百元，且活得愈久，領的愈多。眷村有大大的中庭，像個花園廣場，住宅還是政府配給他們的，他們以極低的價錢就可取得。不必背負房貸的壓力使他們的生活品質較好，其下一代受更好教育的機會增多。
阿婆比我父母親只小一、兩歲，他們這一代的台灣人在應該就讀小學的年紀時，正是二戰末期物資須靠配給、且要躲空襲的日子。再歷經終戰後蔣介石政權來台接收（劫收）、台灣物價通貨膨脹、二二八事件，以及一九四九年六月十五日的四萬元舊台幣換一元新台幣，台灣人一夕之間破產、最苦難的歲月。在蔣介石政權來台後，日文被禁，那一代的台灣人幾可說一夕之間變成文盲，形同被國家遺棄。斷送讀書路的他們，只能靠勞力討生活。年老力衰時，若又遭逢子女經濟力薄弱，就只能靠撿拾破爛（現在叫資源回收）、掃廁所等微薄收入勉強糊口。故貧窮與無奈，似乎就是他們的宿命。而其子女在貧窮的環境中成長，備感辛酸，很難擺脫中下階層這身份的世襲與複製，社會階層的流動性在不公平的制度暴力下被嚴重扭曲。
而這些榮民，是中國國、共內戰中的殘兵敗將，被迫隨著蔣介石政權流亡來台灣。（雖然他們極不願意來到台灣）。他們連自己的家鄉、親人都保護不了，更遑論保護台灣？事實是台灣收留了他們。待1950年6月25日韓戰爆發後，美國的第七艦隊防衛台灣，蔣介石流亡集團才得以在台灣的庇蔭下，免於被毛澤東殲滅。
阿婆與榮民，就是在台灣，殖民與被殖民的族群之縮影。一天又一天重複地在我們學校鮮明的上演，也在台灣社會每個角落持續的發生。
(作者：黃招榮台灣國立台南大學台灣文化所碩士 國小教師 台灣教師聯盟會員)
□ 〔 資料來源： 鯨魚網站 〕
「瞎忙」，快丟了吧！
石詠琦
週六，幾個學生到我家裡來作客。我住在北京西郊，一居室的小屋，開門就可以看見全部。Jerry 特別好奇，為甚麼老師這麼鳥的屋子，可以五臟俱全，甚至還養了花草小魚。她先翻開我的衣櫥，發現裡面沒幾件衣服；又打開我的冰箱，發現裡面沒幾盤東西。又仔細檢查我的小書桌，發現電腦後面除了掛著三個字：Yes, I can 以外，根本沒啥可看的！那麼，您都怎麼處理每天的生活和工作呢？
這也沒有甚麼秘密可言！我就是「時間管理」達人。時間就是空間；時間就是金錢。如果把空間塞滿，你就要多花時間：如果你多花時間，就少了更多金錢。道理很簡單，實踐起來就要痛下決心了。許多年以前，我也是個喜歡『取』大於喜歡『捨』的人；現在，完全瞭解能『捨』才有『得』的真實意義。
時間管理有個非常簡單的道理，叫做 80/20 原理，只要遵循這個道理，就可以做到真正的時間管理（也就是自我管理）。簡單的說，80/20 原理是指 80%的瑣碎多數和 20% 重要少數的比例，在任何事物上都會體現。例如每天去吃自助餐，可能都會選同樣的菜（20%）；每天看電視，都會選同樣的台（20%）。所以雖然有十條裙子，你可能經常穿的都是那兩條；雖然有十條領帶，經常打的總是那兩條。這就是 80/20 原理的意義，換句話說，你可以選擇的越多，可能就越不會選擇。所需要的空間越大；所花的時間越多。
許多生活上和工作上的事務都會進入時間的陷阱裡面。比方有人打電話來，一不留神就聊起來，忘記三分鐘電話就要結束談話的原則。比方說，有人要問一個電話號碼，結果在到處翻箱倒櫃十來分鐘，還找不著那個號碼。前者是因為自己的習慣成自然；自然成命運。最後就是「拖延」成性。後者是自己工作方法不對，沒有把電話號碼這類的檔案歸類，讓這些手邊的資訊易讀易找，並且成為有用的資源。時間陷阱比比皆是，人們慣常抱怨事情太多，可能是不懂得拒絕；抱怨資訊太多，可能是不懂得刪節歸類整理清理。
談到清理，有些人總是捨不得「丟」。我的兒子和老公就是典型的「破家值萬貫」一族。每隔幾個月我從北京回臺北，總要花兩個禮拜大清理：不用的垃圾袋堆積如山，穿過沒洗的掉在床底下，人家送的禮盒東西吃完還留著盒子，更別提各種瓶瓶罐罐，都要留著「等有一天會有用」。這是中國人的好習慣：節儉。但也是壞習慣：收破爛。為甚麼不整理好給那些可以用的人呢！
我每天都要看書和雜誌，但是看完一本就寫下重點，放入自己的電子書摘裡面。書本和雜誌立刻轉送給他人。久而久之，自己知道看書要挑重點，重點放在部落格裡，出版物送給更好的讀者，不僅可以互相分享，還可以交到懂得珍惜知識的朋友。同時，每天都會有無數多世界各地的朋友寄來所謂「你一定要看」的網路文章，我都會編列在一個特別的資料夾，分類後留存。有些看看就刪掉，留存的也要隔半年殺掉大部分。
上班族的每天只有八小時，就算加班也只有十小時。這樣短的時間，除了高效率的執行者以外，多數人做不到幾件事就下班了。桌上堆積如山的東西只好留到明天，或者老闆要催的時候才來處理。這種方法做事的人經常有壓力症候群：焦慮、心煩、睡不穩、心不安，好像總要出甚麼事情的樣子。其實甚麼也沒有，就是很多事情忙不完而已。事情追著你，好像身上有很多猴子扒著找你麻煩。
這就是有名的猴子理論，屬於一分鐘管理的經理人課程。每天你都清不完，答應的事情也做不好，業績或績效不能達標，還弄的一身毛病，何苦？不如歸去。到家裡也沒有更好，雜亂的心情配上雜亂的環境，逼人走上不歸路，時有所聞。解決之道其實一點也不難，就是要能「剪」：快刀斬亂麻，慧劍斬情絲。天下沒有難成之事，也沒有過不了的坎兒。
簡單的原則要會「選擇」。我們先從最簡單的開始：
選擇固定的時間採購家用品、衣物、食品，不要到處亂逛
選擇可以空餘的兩小時，看一場最精采的電影
選擇不囉唆的朋友，告訴你如何篩檢問題，快速得到答案
選擇上午思考、中午約見客戶、下午開會、晚上徹底休息
選擇簡單容易料理的營養食物、選擇比較近的餐廳
選擇最好的收納原則，整理抽屜、衣櫃、廚房、浴室，不用的全都收起來
選擇不需要的物件送給需要的人
選擇好的時間點去溝通難以溝通的人
選擇最容易搭配的衣服、配件，不花心思
選擇最需要讀的書和雜誌，每天看一小段
選擇聽收音機，選擇少看報和電視
選擇適當的座位，開會的時候不會被幹擾
選擇必要的事情處裡，不必要的交給他人幫你
選擇讓孩子和家人有自己的空間，不要追著他們問：你在哪裡？你在幹甚麼？
選擇一天中的一小段時間練習「腦袋空空」；另一小段時間做點運動
時間管理的意義並不是要讓自己的時間變多，那是誰也做不到的。但是為甚麼同樣是每天二十四小時，有些人可以管理上百個公司，而我們只在桌前片刻，一天就茫茫然過去了。這不能怪老闆，也不能怪同事。每個人都在工作，只是有些人 Work Smart；有些人Work Hard而已。
最近我敎了司機小張一套時間管理運用法，他每個月可以多出 10-15% 的收入。這其實也很容易想：油價越來越貴，空車到處飛來飛去，那就是浪費時間和浪費金錢了。我讓他每天一早就去家裡最近的飯店排班，那裡的客人多半去機場。不囉唆。單一行程不用再市區轉來轉去，而且來回一趟即使費掉半天功夫，所得也大約就是一天正常收入的一半了。下午也不要隨意亂跑，結交一兩個常客，這就有了比較穩定的收入。
時間是流動的，一去不復返，珍惜光陰大家都知道，管理的概念和徹底的執行就要靠自己的慧心巧思了。
寵一輩子VS.一輩子被寵
在家寵他一輩子，不如出外被人寵一輩子
前幾天到一家連鎖麵店用餐，這家店平日並不會因人潮影響點餐的進度，當天卻讓我等了近二十分鐘，不是因為店員的動作怠慢，而是一對夫妻和他們的寶貝女兒。
他們站在櫃檯前打量各式套餐圖片，接著再與那頑劣的女兒商量；與其說是商量，倒不如說是請求：「好啦！乖嘛！就吃這個囉！後面好多人在排隊耶！」
看來應該是小學二年級的頑劣女童竟然如是回答：「本來就要排隊啊！我先到我先點，點完再換他們啊！我愛點多久，就點多久！」
最後還是店員提醒了一句：「很抱歉，大家都在等喔！」才讓這對夫妻痛下決定！
所謂痛下決定的「痛」，是由父親承擔。
當進入店內，小劣女很不開心自己超長的點餐被中斷，將怒氣發在他爹的身上，近似被鬼附身的表情，加上極端尖銳刺耳的叫聲，一剎那間雙管齊下！
這小烈女更用自己的小手，猛力的連續重擊父親的腹腰間，外人無不側目，而這對夫妻，卻非常平靜的坐下，任由她撒野，只是母親簡單的安慰了一句：「爸爸沒有錯！」
真的沒錯嗎？那整件事有沒有人犯錯？誰該為這樣的事情做一些反省或認錯？教育下一代很花功夫，太過與不及都會影響下一代的人格發展，更會深深的鬆動國家未來競爭力。
前述例子，那位母親並沒有告訴這孩子在公眾場合應有的禮節規範與自律，是她錯！
那位父親不主動適時地阻止孩子撒野，是他錯！
在他們心中，孩子也許根本沒錯，還小嘛！寶貝嘛！寵著點吧！長大後，甚至不必等到長大，這孩子就要承受因沒有適度教養，而必須承受的惡果。這又是誰的錯？
我家兒子的安親班，就有一位學生，走在路上可以口無遮攔的指著路人品頭論足，在安親班內不論男生或女生，都跟老師私下反映，不論分組或座位，盡量不要跟他放一起。
因此，他不得人緣、被孤立，這是誰的錯？
兒子班上有位鋼琴高手，聽說彈琴一把罩，但朋友卻少；原因很簡單，就是任性！這也不打緊，他還愛哭，一遇上不如意的事情，就是哭；連班上女生都避之唯恐不及，更不用說男生，才不想沾上這個愛哭鬼！這樣的結局，誰的錯？
都說一個孩子要多寵、多哄、多順著，是這樣嗎？
孩子是人，給他正確客觀的教育是很關鍵必要的，現在很多父母偏離了正道，歪七扭八地將孩子教育成「天山霸主，唯我獨尊」的「非人」模樣。
倘若真有此霸主能耐也就萬幸，偏偏現在教育出的孩子，肩不能扛，手不能提，腰不能彎，這算什麼？競爭力與抗壓力何在？團體相處的圓融度又何在？謙卑受教的個性又何在？
孩子有錯，一定要讓他知道，教他改過；父母有錯，也一定要向孩子道歉，教他懂得認錯！
教孩子做人比起教孩子做功課要難的多，功課是一時的，分數是一學期的，而正確健康的人生態度，是一輩子的！
這麼說吧！在家寵他一輩子，不如出外被人寵一輩子，這才有遠見啊！
揭秘讓男性傷身的那些壞習慣
你知道你的一些日常生活習慣或許就是造成你的性功能減退的元兇嗎？看看都有哪些習慣對身體造成的危害，是我們所不知的吧！
1號勁敵――軟沙發
醫學研究發現，如果長時間坐在軟綿綿的沙發上，會對男性陰囊帶嚴重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就"安穩地"呆在兩腿之間，但是當你坐在柔軟的沙發上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，於是令陰囊受壓，阻礙血液流動。
這樣睾丸所釋放的有毒物質就會積聚於體內，因而對睾丸健康造成極大影響。此外養分供應也被中斷，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能"有效生產"呢？所以，切記軟沙發千萬不能久坐。
2號勁敵――健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由於車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經受損、陰囊鬆軟外，還會令精囊和睾丸網出現膨脹現象，最嚴重是因為血液循環受到影響，讓陰莖血液供應不足，會影響勃起功能。
3號勁敵――重金屬
相信大家對這個性功能殺手並不陌生，因為重金屬不僅對性功能產生影響，對身體健康同樣有嚴重傷害，當中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。
當身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當中並貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數量減少、畸形，以及成孕度降低現象。而汞就會產生性欲減退和不舉現象等問題，如果嚴重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，並對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢？
4號勁敵――香煙
"吸煙危害健康"，對性欲同樣有負面影響。吸煙導致性欲下降原因，在於煙中含有有害物質會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現不舉情況。就算好運沒這樣的現象，醫學研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經期穩定有影響，因此煙還是少抽為妙。
小女孩的影響 ∼五毫七分錢的力量
20世紀初，美國費城浸信會教會門口有一個啼哭的小女孩，牧師看見了就上前問她：『你怎麼了？！』
小女孩哽咽的說：『有太多小朋友了，教室沒有位置了！』
牧師看著這位小女孩衣衫破舊、也不似其他小朋友被父母裝扮的乾淨整潔。牧師心想，主日學孩子多了，這位從貧民窟來的孩子自然地就被擠出教室了！於是，牧師牽起女孩小小的手，走進教室找了個位置讓小女孩坐下來上主日學。這位小女孩因為牧師的愛很受感動，心裡很感恩，在她心中暗暗下了一個決定...
兩年後，在貧民窟的這個小女孩因為生病而死亡了！女孩的父母知道小女孩生前常常到這個教會上主日學，於是請了牧師來幫小女孩舉行告別式。
牧師抱起了小女孩，有東西從小女孩身上滑落。牧師撿起來，是一個破舊的錢包，從裡頭抽出一張字條，幾個歪歪斜斜的字落在上頭：『這是獻給神，要把小小教會建得大一點，讓更多的小朋友能上主日學』。
錢包裡頭的總共有五亳七分。牧師大哭....這件事被寫下來，傳了出去...，有一位地主看到了，決定要將一塊地賣給這個教會，以『五毫七分』的價錢賣出。如今這塊地成為 3300人教會、主日學大樓還有一座醫院...
小女孩費盡全力到她死前才存五毫七分。實在沒法估量五毫七分到底是『多麼的少』，但它卻成就『何等大的事』...。
您是否常常認為自己很渺小，凡事覺得無能為力？很多的想法還沒付諸行動前，就被現實的困難壓死了！？我們活得比這位貧民窟的小女孩辛苦嗎？
有兩件事不能等：
一、孝順：若要等你好過才孝順，請想起『樹欲靜而風不止，子欲孝而親不待』
二、行善：若要等中樂透才行善，也許這輩子都沒機會。
因為有您，讓世界更加美好！
有錢沒命花！ 陸72名億萬富豪活不過50歲
大陸新聞中心╱綜合報導
有錢一定會幸福長壽嗎？大陸媒體統計發現，2003年以來被報導死亡的72名億萬富豪，有15人死於他殺、17人死於自殺、7人死於意外、14人被判死刑、19人積疾早逝，平均年齡不到50歲。
《新文化報》報導，19名積疾早逝的富豪，有9人死於心血管疾病，7人死於癌症，平均壽命只有48歲。其中，上海中發電氣集團董事長南民去世時只有37歲。
而17名自殺的富豪，陝西金花集團副總裁、*ST金花副董事長徐凱等人，是因精神抑鬱，金利斌和湧金系實際控制人魏東等人，則可能因為「犯罪事實」將暴露。另外，山西鑫龍稀土磁業集團董事長趙恩龍、中穀糖業集團董事長龐貴雄，因為盲目擴張導致經營發生問題，絕望跳樓。
根據報導，15名富豪死於他殺，占被統計人數的20.8%；每一個被殺害的富豪背後，都有一個血腥的故事，包括海鑫鋼鐵集團董事長李海倉被槍殺在辦公室中、北京祖豹毛皮輔料綜合市場董事長周祖豹，因為生意糾紛被自己的夥伴雇傭殺手砍死。
不過，最慘的要算內蒙古祺泰服飾公司董事長雲全民。2005年9月25日，雲全民前往公司上班時遭遇綁架；隔天上午，他的家人將240萬元(人民幣)贖金交給綁匪，卻不知道他已經被活埋滅口。
另外，因觸法被判死刑的14名富豪，平均年齡42歲，有的是涉黑，有的是非法集資、詐騙等。賈宋食品系列集團總經理吳天喜，一直迷信於「破處」能夠帶來好運和健康，數年間強姦了24名未成年少女，被執行死刑時已經61歲。
「中國人的平均壽命已經超過70歲，億萬富豪病逝的年紀明顯偏小。」長春市健康教育中心主任丁春生說，合理膳食、適量運動、戒菸限酒以及良好心態是人類健康的四大基石，但夠做到的富豪不多。
長春聰慧心理諮詢中心主任張振環指出，一些富豪的逆商(抗挫折和壓力的能力)往往超出常人，但他們內心世界很孤獨，面對壓力和挫折，不會像常人那樣尋求心理幫助，一旦超過極限就會走向極端。
責備--是最輕的懲罰
在某位主管主持的一場重要會議上，其中一位重量級與會者遲到，令該名主管十分生氣，因而嚴厲批評遲到行為，卻也讓準時與會的人覺得無辜，因為該挨罵H不在現場。不過，大家也不免好奇，想看看這位主管如何整治遲到者。
沒想到，遲到者抵達後，這位主管竟然沒有任何表示，既不詢問遲到原因，也沒有責備，若無其事地繼續開會。從此，這位主管被封為「好人主管v，隱含的意義則是「沒牙的老虎」──不會要求、不敢要求，不論做了什麼事，他都不會怎樣。
我也風聞「好人主管」 的封號，加上該部門長期績效不彰，我決定給他最後一次改善的機會，與他深入懇談。原來，他自己也知道「好人主管」的說法，但是卻做出正向A「我不喜歡被 罵，也不想罵人，做主管為何要疾言厲色？我不想當壞主管！」我終於知道他的問題所在：他是一個不會糾正、不會責備、不敢罵人的主管，無法具體、即時、有效地糾正團隊中的錯誤行為，導致錯誤不斷發生、紀律廢弛，終至好員工心寒，壞員工橫行，團隊當然績效不彰。
會 生氣、會要求、會罵人的主管就是典型的壞主管，所以許多新手主管都有「我不想當壞主管」的錯誤觀念，因而用寬容、用容忍的態度面對團隊中的效率不彰或錯誤。不過，如果員工知所檢討，良知尚存，能感念主管的苦心而立即改正，這當然是好結果：主管博得春風化雨之名，團隊也能持續改善，有效運作。
問 題是，組織裡一定會有些人不稱職，無法自動自發或自我檢討，偏偏會犯錯的都是這些人。這種人無力自我管理，當然就需要外力管理，而主管的糾正、責備、責罵，就變成維持團隊紀律最重要的元素。反之，當主管一味地追求好聲名，怠於責備，形同縱容不恰當與錯誤的行為重覆發生，績效不彰就是必然的結果了。
主 管可透過「獎」與「懲」維繫團隊的良性運作：「獎」是鼓勵好行為、好表現；「懲」是壓抑壞行為、壞表現。而責備是最輕的懲罰，主管要做的只是表情的不悅、憤怒與言語的說理告誡、責罵，對部屬不會產生實質的傷害。一旦主管放棄這種最輕的懲罰工具，部屬的惡行就會放大，甚至傳染給其他人，最後產生更大的災難。
至於說理、告誡、責罵，則是口頭糾正三層次：不慍不火的說明什麼是錯、什麼是對，叫「說理」；用嚴肅的表情，指出部屬的錯誤，要求A叫「告誡」；帶著憤怒，嚴詞以對，叫「責罵」。
這三種方法可視錯誤的大小及嚴重性，循序漸進使用，但絕不可涉及人身攻擊的情緒性語言。除非遇到人人奮勇，個個爭先，大家自動自發的超理想團隊，否則不罵人的好主管是不存在的。認清責罵是最輕的懲罰，學會「說理、告誡、責罵」三層次的口頭糾正，是真正好主管的入門第一課。
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何飛鵬
城邦出版集團副董事長、商周出版發行人。曾任《卓越》雜誌B《保險行銷》雜誌總編輯，曾被金石堂書店選為1997年出版風雲人物。
生活５大「防毒角落」
作者：林芝安
小劑量、長時間暴露，即使微毒也會變劇毒，吞掉你的健康。從現在起，檢視並改變生活中各種壞習慣，做好每個小動作。
塑化風暴之後，你有沒有重新調整定調另一種健康的生活型態？
生活在有塑膠王國稱號的台灣，塑化劑進入國人體內的速率難以想像。
成大環境醫學研究所教授李俊璋花了三年研究證實，台灣孕婦體內的塑化劑代謝物濃度，高出美國4〜13倍。
李俊璋也研究家戶灰塵。客廳、地板和沙發灰塵DEHP高達1643.6微克，全球最高。
尤其目前已知的化學物質種類高達1100多萬種，即使有許多不屬於急毒性物質，小劑量的微毒長時間經過食物或空氣或接觸吸收，對健康的危害更為嚴重。
但不管如何，我們還是可以從生活各個角落採取行動，將人體暴露降到最低，「每個小小的動作都要做，」營養學會理事長王進崑建議。
浴室
扔掉空氣芳香劑吧
不要為了讓浴廁變香而使用空氣芳香劑，卻因此讓自己生病。
空氣芳香劑多為化學合成製劑，拿來定香的鄰苯二甲酸酯則含有塑化劑，裡面也可能摻雜甲醛或苯，有害呼吸、神經系統。
用比較不香的沐浴乳
鄰鄰苯二甲酸酯（DEHP）因為穩定性高，方便定型、維持香氣，所以經常現跡在洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑、洗衣精、指甲油、妊娠霜、保養品裡面，經由皮膚吸收，長期使用，小劑量也可能變成大危害，建議選擇香味較淡的產品，或以香皂替代。
徹底卸妝
化妝品當然也可能中塑，建議徹底卸妝，平時非必要，少化大濃妝。
洗頭時多沖洗兩次
為了保持「門面」，出門前多少會抹一點髮膠，建議不要使用太濃稠或太香的髮膠，如果因為工作必須使用較大的量，建議睡前要洗掉，而且至少洗兩遍。
辦公室
別讓灰塵堆積在電腦、印表機的電線上
包包覆電器用品的電線外皮多為塑膠、橡膠製品，使用一段時間後溫度升高，容易釋放塑化劑，電線上如果有灰塵，粉塵容易吸附塑化劑，再散佈到空氣中，被我們吸入或手碰觸。且散逸濃度會隨著使用電纜線溫度的上升而增加。為了避免增加暴露風險，要經常清理電腦、印表機等電線。
摸完傳真紙要洗手
碰觸傳真紙或自動提款機的收據後，記得洗手，因為紙張表面要常塗上雙酚A，這是一種環境荷爾蒙，即使很低劑量進入體內，長久下來也會引發健康危機，台大婦產部生殖內分泌科主任陳思源表示。
今年初，知名的《人類生殖醫學期刊》有篇論文指出，雙酚A會影響女性內分泌、生殖能力、男性精蟲異常等問題。今年五月在美國丹佛舉行的小兒醫學會，有篇研究發現，懷孕婦女長期暴露在雙酚A的環境，孩子出生後患有氣喘的風險更高了。
帶不鏽鋼碗筷外出用餐
要外出用餐時記得帶環保碗筷，最好是不鏽鋼材質，因為「所有塑膠的製品都不應該裝或碰觸油脂、熱食，」李俊璋強烈建議。
此外，不要使用含有二氧化硫的免洗筷，實驗發現，用免洗筷泡過的水拿來養蝦，兩小時之後蝦子抽搐、一天內就死亡；即使用熱水燙過免洗筷，燙過的水浸泡冷卻後拿來養蝦，兩天後蝦子就死了。
這個實驗還發現，如果拿半透明塑膠袋裝熱湯，溶解出來的雙酚A與塑化劑，可以讓蝦子在三天後往生。
所以，下回外帶食物時，記得拿不鏽鋼便當盒去裝，或乾脆就在店內吃完。
如果包便當回辦公室，千萬不要直接把紙製便當盒放入微波加熱，因為紙張為了防水，內膜會有一層膠膜，遇熱會溶出塑化劑；同理，紙盒裝的牛奶也一樣，勸你先倒入馬克杯內再加熱。
以玻璃、瓷器、陶杯或不鏽鋼的杯子喝水
美國哈佛醫學院曾做過實驗，一組人給不鏽鋼的瓶子裝冷水，另一組發給使用PC塑膠材質的容器裝冷水，每天喝，一週後，檢測尿液內雙酚A的含量，結果發現，用PC材質容器喝水的人，雙酚A含量明顯高出許多。
這實驗是用冷水，如果是熱水，問題恐怕更大，李俊璋坦言，他自己從來不讓孩子使用塑膠材質的容器盛水喝，如果是PC材質，容易釋放出雙酚A，如果是PVC材質，遇熱會釋出塑化劑。
不論塑膠容器的瓶底寫幾號，記得，標示出的可耐熱溫度「只表示在這個溫度下不會變形，不表示不會釋放出化學物質，」李俊璋提醒。
同理，塑膠製的保溫杯或便當盒也一樣，不要盛裝熱食，如果非用不可，僅裝冷水或水果就好。
丟掉車內寶特瓶的水
下班後開車時，如果車內有還沒喝完的寶特瓶水，千萬不要喝，因為經過陽光曝曬或車內高溫一整天，塑膠瓶內的塑化劑已經徹底溶出。
客廳
別讓孩子在塑膠巧拼地墊爬玩
巧拼地墊的材質多為發泡聚苯乙烯（PS）或聚氯乙烯（PVC），含有塑化劑，建議在上面鋪薄棉被或毯子，避免孩子直接接觸；不過，如果是EVA樹脂，屬於泡棉材質，就不會含有塑化劑，成大環境醫學研究所教授李俊璋指出。
如果孩子在塑膠地墊上爬玩，手裡玩著各種塑膠玩具，記得要常常洗手。另外，也少給寶寶使用安撫奶嘴，減少攝入塑化劑。
用完橡皮擦要洗手
晚上幫孩子看功課時不妨留意一下，不要讓孩子用橡皮擦沾口水，或邊寫功課邊吃東西。因為通常橡膠很硬，必須加高劑量的塑化劑才能讓PVC橡皮擦軟化。
並且記得叮嚀孩子寫完功課後以及飯前都要勤洗手。李俊璋研究發現，因環境荷爾蒙而性早熟的女童讓她們飯前洗手，攝入的DEHP就大為降低。
定期清潔電視線、寬頻網路線
別小看客廳內的電線與灰塵。成大環境醫學所研究團隊花三年採集台灣一般家戶灰塵，測得的鄰苯二甲酸酯（DEHP）高達1643.6微克，佔總濃度90﹪以上，全球最高。其中，電器用品的電纜線，是室內環境中DEHP的主要來源之一。
建議多清理電視、電風扇、寬頻網路纜線，為了避免釋放塑化劑，別讓一團團管線上堆滿灰塵，或長時間插電發熱，外出時不妨拔掉插頭，既安全又省電。
木質地板少打臘
讓室內DEHP濃度變高的幫兇之一，竟然包括木質地板，「應該與木頭材質地板的防水層或亮光漆有關，」研究者之一李俊璋解釋並說，如果經常打臘，地板灰塵會有比較高的DEHP和BBP（鄰苯二甲酸丁酯苯甲脂）。
新傢俱、新裝潢，注意通風
如果客廳剛裝潢好或購買新的傢俱，飄出一股刺鼻的味道，建議多打開窗，讓室內通風，或根本就不要買含甲醛的傢俱，因為很難吹散。
合板類的裝潢建材內含甲醛，已被世界衛生組織認定為一級致癌物。今年六月，美國衛生部發布最新的致癌物質報告，將甲醛從原先的「合理預期致癌」移升至「已知致癌」類別，氣味強烈的甲醛可能增加罹患咽喉癌、白血病的風險。
如果建築物的通風能力有限，要去除室內甲醛最簡單的方法就是種一些植物。
根據美國太空總署研究，吊蘭、虎皮蘭、孔雀竹芋、非洲茉莉、綠蘿、鴨腳木、散尾葵、紅掌、元寶樹、發財樹這十種植物可將甲醛代謝掉，「放在室內養得愈好，種得愈久，去除甲醛的能力愈佳，」新光醫院腎臟科醫師江守山表示。
餐桌廚房
丟掉保鮮膜吧
從環保署決議兩年後全面禁用保鮮膜就可想像，對人體健康危害不小。
成大研究團隊針對最常使用微波加熱食品的便利商店研究發現，保鮮膜經微波加熱後會散逸出大量的DEHP，經採樣發現，微波爐周圍的空氣及粉塵中，含有五種鄰苯二甲酸酯類（DEHP、DBP、BBP、DEP、DOP），這些對人體有害的化學物質飄散在空氣中、冷凝後吸附在物體表面、粉塵微粒也可能污染其他食物。
即使不加熱，以PVC（聚氯乙烯）保鮮膜包覆油質食物（例如肉類、剩菜或起士）時，溶出的DEHP塑化劑含量竟高於歐盟每人每天每公斤可容忍的攝取量（TDI，50微克）。
如果不得不使用，「保鮮膜距離食物至少2公分以上，」林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑樑表示。
最好的做法還是，丟了吧，改用盤子覆蓋在容器上，放入冰箱保鮮。
別把剩菜裝入塑膠保鮮盒
該忍痛丟掉的還有塑膠容器，尤其使用過久的保鮮盒。
塑膠容器最怕酸、油跟熱。陽明大學環境與職業衛生研究所教授陳美蓮研究發現，塑膠製的便當盒加熱後，釋出的DEHP濃度就會達每日可容忍攝取量的63.1〜92.2％。研究還發現，不論哪種塑膠材質的容器，只要裝油脂菜餚，即使不加熱，也會溶出塑化劑。
如果只裝冷食，也要留意保鮮盒的外觀有沒有受損，如果刷洗過度有破損，或經過陽光曝曬或使用過久，都可能跑出塑化劑。
北醫公共衛生系教授韓柏檉早就更換家中所有保鮮容器，連便當盒（以及盒蓋）都改用價格較高的玻璃製品，使用反而更方便了，因為玻璃便當盒可用於瓦斯爐、微波和電鍋，更重要的是，「對身體健康且安全無虞。」
寧可用手吃手扒雞
將常戴塑膠手套吃油膩手扒雞的人，建議下次直接用手還比較安全，至少不會吃到塑化劑。
罐頭內藏的危機
頭罐頭的壞處又添一樁，國外研究發現，含有環氧樹脂附膜的罐頭食品，經檢測食物中都有雙酚A。
少用速食麵、拉麵內附的油包
能不用就不用，油脂容易誘使塑膠包材溶出塑化劑，如果要提味，還不如使用新鮮的食材。
臥室
把送洗回來的衣服請出臥室
從乾洗店拿回來的衣服通常會有一股怪味道，這是因為使用石化乾洗溶劑甚至更毒的四氯乙烯。這些洗劑排入河川不只傷害環境、造成生物毒性、變種，也傷及人體健康，增加致癌風險。
衣服以水洗較佳，可選用椰子油或柑橘油成份的天然洗劑，清華大學化學系教授淩永健建議。
至於剛買回來的衣服也最好先洗過再穿，因為有些廠商會使用甲醛當做助染劑，甲醛還具有塑形、漂白的功效。並且當你從乾洗店拿回來燙整好的衣服，建議先掛在陽台吹散化學毒氣，不要急著穿或直接放在密閉衣櫃裡。
不要在臥室噴香水
尤其味道濃鬱的香水，用來當定香劑的塑化劑含量恐更高，如果想營造滿室芳香，一夜好眠，可選用香味較淡或天然精油產品，「純天然的精油，不需要塑化劑定香，」李俊璋說。
輕度有氧運動，讚！
下班後不妨去住家附近健走或做有氧運動。
輕度的有氧運動例如毛巾操、甩手功或快走，有助於促進血液循環，讓身體各處的堆積物順利送到肝臟處理，致力於研究抗老醫學的東元綜合醫院副院長簡基城說，如果肝臟已經出現輕度失衡，太激烈的運動會產生大量乳酸與自由基，反而加重肝臟的工作量。
好好睡一覺
基城提醒，如果能有深度睡眠，好好休息，可讓身體不再產生新的代謝廢物，讓肝臟專心徹底執行「清倉」工作。為了打造好品質的睡眠環境，不讓電磁波進入臥室，請儘量移走電器用品，也把手機、筆電留在書房或客廳，減少輻射波對睡眠的幹擾。
上帝賜給我們不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。
小成本4招 健康甩掉脂肪
撰文者：林雅惠
歌壇天后蔡依林出新書談瘦身，從預購開始就已經引爆一連串的話題，因為她不只自己瘦得漂亮，在她的調養下，剛生產完的姊姊立刻恢復身材，姊夫也在一年內甩肉20多公斤。
許多人花了大錢加入健身中心會員，甚至吃遍減肥藥，卻苦於成效不彰，或是瘦下後又快速復胖，甚至有許多女孩子，瘦身過度導致停經或內分泌失調，實在得不償失。
減肥前先懂3大基本要訣
究竟如何才能瘦得健康又不花冤枉錢？《Smart智富》月刊特別專訪資深營養師袁毓瑩、知名中醫師徐慧茵，以及萬芳醫院肥胖防治中心營養管理師高欣農，提供以下祕訣。
首先看瘦身基本3要訣：
要訣1》挑對食物
不僅要吃得對，還要適合自己，「別人的食物可能是你的毒藥。」資深營養師袁毓瑩說，每個人的體質都不一樣，有的人吃蛋白質食物就可以瘦，有的人卻要挑碳水化合物的東西吃才不會胖，不是吃同一種食物就能造成同樣的減重效果。
「吃到對的食物，會讓你維持飽足感、有精神，相對地，若吃飽沒多久就嘴饞或是無法集中精神，就代表吃得不對了。」袁毓瑩說。想知道自己吃對了沒，必須先瞭解自己屬於哪種代謝型態，主要有3種：1.蛋白質型，這類型的人食欲強烈、愛吃重口味、疲勞焦慮神經質，每餐應攝取至少1種蛋白質食物、深色肉最佳；2.碳水化合物型，特色是食欲差、愛吃甜食、依賴咖啡因，適合好消化的肉類、低蛋白與低脂肪的食物；3.混合型，食欲時好時壞，則應該均衡飲食。
要訣2》睡眠充足
中醫師徐慧茵強調，睡眠不足，身體的代謝就會變差；代謝不好，身體的運作就會失調，因此建議在談飲食減重之前，一定要把睡眠調整好，因為代謝變好了，就連睡覺時也能減重。
要訣3》持續運動
運動是減重能否成功的關鍵，挑一個自己覺得容易做到的運動持續做，就能達到效果。特別是重點在「持續」，與其加入健身房會員卻沒空去，不如健走、仰臥起坐，每天在家都能做，反而容易持續。
另外，3位專家根據上班族作息提供以下4種減肥法，教你如何花最少的時間及成本，輕鬆減重。
招式1：健走減肥法，每天30分鐘就能見效
成本：0元
對於早出晚歸、總是很忙的上班族，萬芳醫院肥胖防治中心營養管理師高欣農建議，可以利用每天的通車時間，強迫自己運動，「早上上班早一站下車，走路去公司；中午吃完飯就從一樓爬到辦公室；下班提早一站下車走路回家。」高欣農說。
「不要小看走路，光是健走就能消除腹部脂肪。」徐慧茵強調，每天花30分鐘走走，並配合腳步節奏「前5分鐘慢、20分鐘快、後5分鐘慢」，持之以恆，同樣能達到減重效果。
【小提醒】記得為你的三餐寫日記，就像記帳一樣，如實記下你吃進去的東西，最好能分析每一樣食物的熱量及營養，長久下來，你就能像蔡依林一樣，腦中有一部「食物掃描機」，自動過濾不該吃的食物。
招式2：聰明外食法，吃對食物才能營養均衡
成本：每日約100元
「上班族最常見的肥胖原因就是『吃太多』以及『吃不對』，如果能多注意吃進去的東西，就能夠輕鬆減重。」但許多人總是拿「外食」當瘦身失敗的藉口，高欣農強調，只要稍加留意，外食族也能瘦得健康，以下是她建議的方法：
1. 愛麵族
清湯麵不要油蔥、肉燥，加點海帶、筍絲加兩塊豆乾，燙青菜則不限量。
2. 便當族
女生一定要吃半碗飯、男生吃8分滿飯。主菜以挑魚類為主（每週至少吃3次），料理上滷的優於炸的，涼拌菜又優於滷味。青菜愈多愈好，配菜顏色同樣愈多愈好。注意！不要買老闆調配好的便當菜色，常常太油，最好是到自助餐店自己挑，而且愈早去買愈好；挑菜時記得瀝掉湯水，如果太晚去買，菜都跟油湯混在一塊，愈吃愈油也愈發胖。
3.超商族
最近超商的外食種類愈加多元化，也很貼心地提供食物熱量表，這對外食族控制吃進口的熱量很有幫助。挑選超商的外食，可以中華涼麵為主食，記得放淡醬油而不是麻醬包，再加一盒生菜沙拉（請放和風醬），以及一串關東煮的丸子串，這樣有菜有肉有澱粉；再吃不飽，那就多舀點關東煮的湯來喝，喝再多也不用花錢更不用怕胖。
【小提醒】徐慧茵提醒，運動前後1個小時不要進食；想要補充水分，記得要「慢慢喝溫水」，千萬不要灌冰水，因為當身體發熱的時候灌入冰水，很容易傷到臟腑。
招式3：飲料減肥法，自製溶脂茶真正去油膩
成本：每日20元
夏天到，冰飲是減肥族的殺手級誘惑，於是人手一瓶「去油解膩降油脂」的複方茶，在大魚大肉之後，趕快來上一罐，但有用嗎？「心理安慰的作用比較大。」徐慧茵坦白說，她更建議，與其花錢買成分不明的茶，不如自己到中藥行調配「溶脂茶」，一帖不到20元，就可以當水喝一整天，調製方法如下：
配方：陳皮、荷葉、甘草、山楂各1錢，決明子2錢
調製：請中藥行把這些藥材都包成一包，丟入一大壺的熱水中悶著，渴了就喝，喝完再沖熱水，直到沒有中藥味為止。
功效：消脂、去油、保護腸胃、幫助通便
【小提醒】水是最好的飲料，喝水不但可以解渴還能促進代謝，因為脂肪的分解需要水的幫忙，成人一天的水量大約至少要2,000cc。
招式4：揪團減肥法，找同好相互督促
成本：0元
減肥最怕缺少紀律，如果你自律性不足，那就「揪團」組成團體班，用團體力量來約束自己。減重是個漫長的過程，心中的天使與惡魔時常交叉出現，「誘惑」與「健康」屢屢交戰，如果能夠用團體的力量，彼此砥礪，效果通常會加倍。「團體減重比較有競爭性，也比較有趣味性。」高欣農說。
清早起床到公園去吧！跟著阿公阿媽們跳土風舞、打太極拳；如果想要晚上免費運動，也可以到各大教會去，某些教會針對社區朋友開設暑期運動班，連續一個月、每週兩次飛輪有氧課程。擁有十多年飛輪有氧教學經驗的教練黃耀賢說：「飛輪有氧是很安全又能夠迅速燃脂的運動，踩飛輪40分鐘就能夠消耗350卡的熱量，相當於慢跑40分鐘，但慢跑對於膝蓋較傷。」記得跟班上成員還有老師打好關係，關係愈好，就愈沒有理由翹班，才能達到每天都運動的目的。
丟掉減肥藥、遠離電視、走出戶外動一動，最重要的是持之以恆，「即使瘦下來，也不要復胖，因為胖回來的都會是脂肪堆積在身上，更難減。」袁毓瑩提醒。
【小提醒】團體班最忌諱找「能陪你一起偷懶」的同好，所以在找伴一起之前，一定要慎選，以免自己意志力不足，跟著別人一起沉淪。
【延伸閱讀】名嘴劉駿耀靠慢食，14個月減21公斤
名嘴劉駿耀對減肥也很有心得，過去，他不管採用哪種減肥法，菸酒不離身的「匪類」（編按：指荒唐、沉淪）生活，總是成為失敗的致命傷。今年他終於戒除匪類生活，並靠慢食法成功在14個月瘦身21公斤，這一路走來的心情，他在新書《肥男大翻身》中深刻描述。
他指出，過去因為記者工作，讓他養成「吃太快」的壞習慣，一旦吃得太快，當胃已經塞滿時，大腦卻還來不及接收到「飽」的訊息，於是嘴巴仍然不停的繼續吃，直到腦袋意識到飽，其實早已經吃太多了，但是，快吃是多年來的習慣，很難戒除掉，劉駿耀用3招來強迫自己「放慢吃的速度」。
第1招》每吃一口，完全放下筷子
等到食物完全吞嚥，才能再拿筷子。
第2招》每吃一口，必須咀嚼30下
以前吃東西都是狼吞虎嚥下肚，現在每吃一口食物，他要求自己至少嚼30下，才能吞下。
第3招》認真咀嚼食物的滋味
劉駿耀以客家小炒為例，以前是大口塞進嘴，只感覺鹹鹹辣辣的很下酒。現在他將豆乾、肉絲、魷魚絲、青蔥、辣椒段放進嘴裡細細嚼，品嘗爆香的青蔥襯托出魷魚的海味。慢食前期是強迫自己多嚼幾下，後期是自發性的享受美食，在滋味曼妙的咀嚼中，內心也升起對農人與廚師的感謝心情。
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