葉雲舟 敬書您好，這種濕冷的天氣，心情又很鬱卒，以致又是雨又是淚的，讓飄在臉上的不知是淚還是雨....，有過這種經驗和情懷嗎：
我們是雨還是淚呢？就看我們的胸襟和氣度了。是大家閨秀？還是小家碧玉？不是有句話嗎－「我們的心有多大世界就有多大」？所以？為什麼我們會被困在方寸的斗室之中呢？是誰讓我們變成如此的呢？讓我們只是為了工作、為了生活的越來越渺小，然後漸漸消逝的湮沒於荒煙漫草之間....。最後只能苦笑並長嘆一聲～「人生」……！
「登泰山而小天下」的境界如果我們能夠體驗一下的話，也許？我們的觀點和「人生」會有著劇烈的改變亦未可知喔～？！但是？不必到泰山去，那只是傳統中國文學的餘毒而已，我們只要到台北近郊的陽明山、大屯山、七星山或觀音山、草山……就可以了。又近又方便，效果可能還要更好呢……？！
全台北市人都在努力奮鬥的當兒，我們把整個世界都踩在腳底下了。放眼望去，一片雲海，比起阿里山的雲海毫不遜色，而且還真有那種「不識諸山真面目，只緣身在該山中」的脫俗浪漫情懷呢？！
我們正浮在半空中，神清氣爽、心懭神怡，覺得胸襟無比開擴、一切盡在掌握，還會有什麼放不下跟看不開的呢？我們真的會不想計較、懶得計較的……！這時的「人生」還真有過眼雲煙的味道呢？！
看著遠處的雲海綿延不斷的伸展到了天邊，想著？不知道在雲裡泛舟會是個什麼樣的滋味？一葉扁舟在雲裡飄盪的感覺想必不壞……？！而，航向遠方天際，望著天邊邁進的那種乘風破浪豪邁胸襟真的令人有著熱淚盈眶的感動呢……！
所以？滿腔的熱情想要開創未來與擁抱世界....，咱們？走著瞧吧！怎麼可能還有任何的煩惱、困擾和問題存在呢？想不想一起上山走走呢？靜候佳音的同時～我們深深的祝福您……！
葉雲舟 敬書
天氣很糟糕，心情很糟糕。
於是，雨邂逅了淚滴。
雨說：我們相似，因為我們都是透明體。
淚說：你錯了，我並不透明，我的色彩斑斕，
裡面畫滿了五顏六色的感情。
雨說：我們相似，因為我們墜落的方向一致，
由上而來，最終都是滑下去。
淚說：你錯了，我在心裡早已彎彎曲曲，
圈轉了一次又一次。
雨說：我們相似，因為我們都是一滴一滴。
淚說：你又錯了，當我終於滑落的時候，
我在心裡早已蓄滿，早就藏了何止一譚。
雨說：我們相似，因為我們都是水分子。
淚說：不，我的成份並不那麼單純，
我的味道是鹹的，調和著傷心和憂鬱。
雨於是笑了，對淚說，不管是不是相似，
這一刻，我們的結局卻注定要融為一體。
淚還想反駁，卻已被雨緊緊的擁入了懷裡。
熟女徵婚 無誠勿試
新年甫過，美國某七十高齡獨居熟女老婦，盤算甚久、心思結婚。乃於當地報紙，發佈告謂：「熟女徵婚˙無誠勿試」
條件：
一、 須為熟男，年約七十可。
二、 未曾動手打人。
三、 無踹人紀錄。
四、 床上功夫 " 一流 " 。
五、 意者請親自前來面談。
次日一早，門鈴響起。熟女老婦開門後，但見一白髮紳士搖輪椅而來。無雙手，缺兩腿。
「閣下所來何事？」婦人驚問。
「鄙人來求婚。」
「但你連手都沒有‥‥‥‥」
「所以我不會出手打人。」
「腳呢？」
「所以我也不會動腳踹人。」
「那‥‥床上功夫可以嗎？」婦人皺眉問。
「夫人，您認為我是怎樣按妳家門鈴的？」老紳士得意的笑答。
打折
今天路過一家服裝店，門口大幅標寫著：大喊釣魚島是中國的，打九折，大喊日本是中國的，打八折。
我看老闆娘很漂亮，就順便問了一句：如果大喊老闆娘是我的，打幾折？
老闆娘說：打到骨折。
現在的學生
有位阿嬤line 給乖孫：你慘了啦，趕快去躲起來，你的老師因為你翹課，現在來我們家找你了！
乖孫回傳：阿嬤，要趕快躲起來的是妳！因為我今天打電話向老師請假，說阿嬤過逝了，所以今天不去上學！
結果阿嬤已經跟老師開了門，老師很驚訝的説：您老...........，阿嬤不慌不忙的跟老師説：今天頭七，我回來看看，不好意思，讓老師您受驚了！
北京公車上的爆笑
小偷
某君乘公車常掉錢包，一天上車前，某君把厚厚的一疊紙折好放進信封，下車後發現信封被偷。
第二天，某君剛上車不久，覺得腰間有一硬物，摸來一看，是昨天的那個信封，信封上寫著：請不要開這樣的玩笑，影響正常工作，謝謝！
下車
公交車在等紅燈時，一男子叫道：「司機，開一下門，我要下車。」
「這裡是站牌嗎？」司機怒道。
「就因為這裡不是站牌我才給你說一聲。」
司機無語。
拉環
一個胖女人上了公交車，車上已沒座位，只能扯著車上的拉環站著，不料司機一個急剎車，胖女人把拉環拉斷了，並一下子撲到了司機面前，司機看著她和她手上的拉環，沒好氣的說：「集滿三個，送司機簽名照一張！」
愛衛生
有位漂亮的小姐，上公交車後從包裡拿出紙巾，使勁的擦了擦座位，正要坐下時，放了一個屁。旁邊的一個先生聽到了，打趣地說：「小姐真是愛衛生，擦了那麼久，還要吹一下！」
笑笑就好！
見到你就心跳？
摸到你就想要？
失去你無法睡覺？
得到你再累也要？
沒有你活的沒情調？
看後不要放聲大笑，
其實我說的是鈔票！
您一定也非常想要，
哇～哈哈哈哈哈…
祝天天快樂，有錢就會大笑…！
哀樂中年
一、唐僧給孫悟空的信
悟空徒兒：
那天正在開會，沒有接你電話。會場有監控，有些事電話也說不清楚。回想取經路上的艱難困苦，沒有你，為師早被妖怪吃掉變成肥料了。我知道，你是一個有思想、有魄力的人，現在卻受了這些委屈。西天取經你確實成績突出，這些都屬於過去了。時代在變，光靠本事是不夠的，我們都要與時俱進啊！
四個徒弟中，白龍馬他爹是西海龍王敖剛，標準的「官二代」+「富二代」，取經回來才幾天，就被任命為東海常務副市長。上次邀請我去調研，那排場比我這個天宮政協副主席強多了。八戒和沙僧是下派來掛職鍛煉的，不但官復原職，昨天常委會還全票通過了明確為正局級。
你是從石頭縫裡蹦出來的，沒有背景、沒有資源，必須靠自己勤奮努力。不要看不起八戒，為人處世上要向他學習。他現在如魚得水，上層路線走得好，在女幹部中也很有影響力。上次公推優秀年輕幹部，你只得了2票，1票是我投的，另1 票是你自己投的吧？八戒得票卻遙遙領先，據說嫦娥都給他投票了。形勢變化太快，為師都感到不適應。老實巴交的沙僧也搞了個流沙河房產公司，別墅都建到月亮上去了。現在他和七仙女同居，跟何仙姑也有一腿，光房子就有幾十套。
悟空啊，務必要搞好上層人際，消除大鬧天宮受過處分的不良影響。你臨時負責花果山風景區管委會工作3年多了，為師也幫你協調過，為什麼一直沒有轉正？原因要深入分析。克服你的性格缺陷，別老是火眼金睛的，讓人不舒服。還有你這張猴嘴，看不慣的就亂說，必須要改一改！
現在就你還獨身一人，排擠你的人到處造謠說是作風問題。不成家，何以立業？為師覺得白骨精還是不錯的，上次人家還說你身上毛多，是標準的男子漢。不要揪住別人的過去不放，該考慮一下了。
昨天女兒國國王又催問我結婚的事，我想盡快給辦了。雖然她沒有蜘蛛精性感，也不如玉兔精清純，可背景過硬，對為師以後交流到主幹線幫助很大。如果蜘蛛精和玉兔精願意，就做個紅顏知己吧。
不說了，說的有點多了。
唐 僧
二、孫悟空給白骨精的信
白女士：
你好！首先，非常真誠地對你表示歉意，說聲對不起。昨天，師傅給我寫了一封信，我看了一遍又一遍，真正說到了我的痛處，像在我心上挖了一把，讓我一下子醒悟了。我躺下反省了一夜，現在什麼都想清楚了。活了幾百年，胡打胡鬧，今天什麼都沒有，算是白活了。想起來真的很痛心。師傅雖然虛偽一些，但對我還是實心的，說了一些推心置腹的話，我從心裡還是感激的。
西天取經，其實都是玉皇、菩薩設下的套。路途並不如我們想像的那樣艱難，本可以派個功夫高一點的神仙，一會兒就取來了。但是，師傅是準備提拔的對象，只是缺少基層工作經歷，就派下來鍛煉一下，可是又不能讓他自己受罪。於是就讓我和八戒、沙和尚、白龍馬這些犯了錯誤的人跟上陪練，伺候他。路上的九九八十一難，也都是菩薩算計好了的。唐僧根本就沒有危險，我們走到哪裡了，觀音菩薩一清二楚，每到要緊時刻，如果我不去找她，她也一定會親自或派弟子來的。蓮花一擺，妖氣全消。而那些所謂的妖怪，除了像你這樣沒有後台自謀生路的外，其他不是哪個神仙的坐騎，就是哪個菩薩養的金魚。他們手裡都有神仙的獨家武器，我怎麼能打得過他們？我費了九牛二虎之力，打到關鍵時刻，他們的主人就來了，說悟空啊，讓我帶走吧。我還能說什麼？苦只苦了像你這些沒有任何背景的，終被打得現了原形。
現在，提拔的年齡也過了，也不想那麼多了，就想著找個人成個家，好好過日子得了。咱們兩是不打不相識。在我認識的女人中，只有你是我最佩服的。雖然你有姿色，能力也好，但不投靠當官的，不傍大款，憑自己的能力創天下。而且，勤勞勇敢，善良賢惠。
現在回想起來，我還是很喜歡你的。咱們兩人，其實都是性情中人，浪漫，正直，嫉惡如仇。你也老大不小了，轉眼就成剩女了，不如咱們在一起過得了。去你的白骨洞也行，來我的花果山也好。我們可以依託花果山，發展旅遊，我也可以辦個武術學校，日子總是能過得去的。你有什麼愛好，我都支持。好好培養咱們的孩子，長大了讓他上清華北大，當官，不要再走咱們的老路。
不知可否，我期待著……祝你快樂。
悟空 2013年9月12日於花果山
三、白骨精給孫悟空的信
孫先生：
來信收到。謝謝你還記得我，但我不能嫁給你。很抱歉。我不是一個記仇的人，反而在過去還有一些英雄情結。當年你把我打回原形，我就在想，等你從西天取經回來，我就去找你，然後嫁給你，給你生兒育女，在水簾洞給你洗衣，在花果上給你翻土。其實當年你師父，還有豬八戒沙和尚都看出我是一個妖精，只是師父裝糊塗睜一隻眼閉一隻眼，八戒看上我的美色另有打算，沙僧膽子小多一事不如少一事。只有你還有些脾氣，也有些正義感，在眾目睽睽下追著打我。那個時候的我，確實該挨打。少不更事，成天做夢，傷害了一些人。是你把我打醒了，給了我教訓，我得謝謝你。
但是，後來的事情發生了一些變化，我的想法也有了一些改變。你們取經回來，你師父被認為領導有方，決策果斷，被提拔到更高一級的領導崗位。
我現在過得很好。我有自己的別墅，也有自己的車，還有自己的孩子。你也許不知道，你自謀職業回到花果山的那陣，我在天上人間坐台。後來遇見你師父。你師父每次來都是找我陪他。他給我說他回來後就和女兒國的那位結婚了。他還說他們感情不和，那個女人現在變成了母老虎，天天嘮叨，查電話查QQ聊天記錄。更重要的是，自從生了孩子以後，那女人突然發體，胖得不成樣子，相當得罪觀眾。
你師父還說，他當年就看上我了，只是苦於組織上正在考察自己，不敢冒昧。回來後本來是要來找我的，但那女人的父親和他的上司是世交，不敢得罪。總之，你師父要我跟他，除了名分，什麼都可以給我。後來，我就搬到了你師父給我的別墅裡。你師父還將當年的白馬換成寶馬，也送給了我。我雖然知道你師父外面還有女人，包括蜘蛛精，被他改了檔案，改了年齡，安排在另一個單位搞接待，其中不乏蛛絲馬跡，但是我也沒有辦法。去年我為他生了個兒子，不敢姓唐，後來跟我姓，叫白糖。
孫先生，你不要生氣，也不要鄙視我。跟了你，我雖然有名分，但是沒錢。你也許不知道，我是窮怕了，現在的房子我們是買不起，總不能一輩子住在山洞裡啊。現在的桃子也值不了幾個錢，一季下來還不如我在天上人間一個晚上賺的錢多，以後怎麼生活啊，還要養孩子，還要供孩子上學，想想都覺得太難。現在的人，只要你有錢，都會另眼相看，不問出處，也不管那錢乾不乾淨。你說你辦武術學校，我看還是算了，你就會點棍術，但你耍不過周傑倫的，人家的雙節棍，那才賺錢。
我只能說，你多保重吧。你要多保重身體，吃桃子要削皮，現在的桃子都有農藥，是洗不乾淨的。據說牛魔王死了，你去看看鐵扇公主，她正在守寡，也許還有希望。
再見，孫先生
持續舉手20分鐘治百病
注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。
舉手"治百病"療法
治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
方法：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。
剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。
無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。
然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。
為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被打通。
引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。
身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物，這就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。
假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。
酸痛時，可以放下休息一會兒再舉，一般雙手若能連續平舉30分鐘而不抖動，就可使各種疑難雜症好轉，包含癌症。
說人話
撰文者 王文靜 商業週刊第1352期
收到一則笑話。
「話說甄嬛，上街買煎餅。她跟老闆娘說，這碎碎的一抹青綠，亂墜了丫頭的眼，平攤於日下，甚是沁人心脾。若忍心炙烤煎熬，蔫萎而焦灼，豈不辜負了？」
讀到此，有誰瞭解這意思？
於是，老闆娘：「說人話！」
甄嬛：「煎餅別放蔥。」
收到這則笑話的當日，我在朋友家吃飯。桌上有一道滷肝連，此材料少見於一般人家餐桌，因為多被餐廳搜購走。席間，一位醫生不知肝連為何物，我們七嘴八舌的解釋給他聽。聽完後，他恍然大悟的做結論：「喔，橫膈膜，」此話一出，嘈雜瞬間靜默，繼之，爆笑沖天。
正在咀嚼一塊「橫膈膜」的我，味蕾頓失，轉頭對這位很少吃路邊攤的醫師說：「下次，請說人話。」
肝連就是橫膈膜，但在不同世界，意義很不同。它本是器官，分開胸腔與腹腔的一圈體膜與外圈肌肉。因此，在醫生世界，橫膈膜是他們的人話；庶民世界，肝連則是我們的人話，是饕客的珍饈。
我吃了一輩子的肝連，從來沒想到這是豬的橫膈膜。想來亦有趣，當年不知是誰幫橫膈膜想出肝連的別名，可以想見，若硬生生將此名詞搬上菜單，誰敢點「橫膈膜」上桌。反之，身穿白袍的醫生們若在手術房如此對話：「這肝連……」你是否會嚇出一身冷汗。
既然，是說人話，就是溝通。事情要推動，溝通者要有更多同理心，才說得出人話，進而發揮影響力。我們都以為自己在說人話，實則，說了不少他人不懂的話。這難在於沒標準答案，只有相對關係。同樣一件事，因時、因地、因人，亦即在不同情境與場合、與不同關係，要調整溝通的方式。溝通不能一成不變。
溝通的障礙，既存在於跨領域，亦存在於企業內的跨部門、跨層級。最近有人提醒我，溝通策略要分層次、分對象，否則徒然。言語如利箭，既刺耳亦刺痛。沉澱後想想，自己的溝通確有不夠細膩。學傳播的我，原以為這部分做得還可以。然而，以一位領導變革的標準來看，確有諸多該精進之處，凡事要更謙卑。
紡織公會不是大力支持馬總統嗎？
老人。天使。狗
從前，有一個老人和他的老狗，同時在一場意外中過世，一起到了天上。
眼看就要接近天堂，卻突然出現一位天使，攔住了他們的去路。「很抱歉，你們之中，只有一個人可以進去。」
天使指著前方，跟他們說：「你們看到前面那條林蔭大道了嗎？這條路走到底，就是天堂的入口了。你們舉行比賽，誰先跑到入口，誰就可以上天堂，另一個就只好下地獄了。」
老人聽了，就對狗下命令：「你留在這不准動！」
他把狗兒留在原地，自己往天堂的入口前進，天使非常焦急，對狗兒說：「你怎麼那麼傻？快點追上去呀！」
但狗兒只是抬頭看了看天使，牠那單純的眼神，彷彿在說：「我必須忠於主人的命令。」
天使不明白？但是這個老人，明明就沒有資格上天堂啊！眼看就差一步，老人就能跨進天堂的大門了。
此時，老人卻突然停下腳步，回過頭來呼喚狗兒的名字，大聲喊：「快點過來！」狗兒聽到主人的叫喚，高興得跳了起來往前衝，一口氣就跑到了老人身邊，因為力道太猛，還直接衝進了天堂的大門裏！
老人「呵呵」笑了起來：「太好了！這麼一來，我的狗就可以上天堂了！」
天使不解地問：「你為什麼要這麼做？」
老人拍拍狗兒的頭，說：「因為我的狗兒非常忠心，無論我走到哪裏，牠都堅持走在我身後。唯一讓牠比我先進入天堂的方法，就是讓牠興奮起來，這樣牠才可能超前我啊！」
天使聽了非常感動，決定破例讓他們一起進入天堂。
人與人之間的誤會，只因沒觀察到最後此時，真神出現了。
真神慈祥地對天使說：「這件事讓你上了一課：凡事都要觀察到最後。」
這是一則頗為發人深省的故事。
人與人之間的許多誤會，不就是起因於我們沒有「觀察到最後」，就擅自把自己的揣測當成事實
多一點耐心、多一點理解，人生的許多怨恨，將不復存在。天使、老人、狗，給你什麼樣的啟示呢？
劉政池聚餐照 秦厚修馬以南座上賓
2013/11/23 18:04
苗栗縣長劉政鴻的胞弟劉政池，以五鬼搬運方式，在陽明山蓋豪宅，不論是有官員護航，還是哥哥涉及關說，都讓劉政池的政商關係引發矚目，劉政池女兒劉冠宇，就曾在臉書上po出馬總統的母親秦厚修，還有三個姐姐都曾參加劉政池家族聚餐，顯現馬家人跟劉政池交情匪淺。
劉政池與女兒劉冠宇合影，照片中還出現一位特殊的人物，馬總統的母親秦厚修，合照時間是去年1月25日，總統大選後的大年初三，前一天，馬總統才到苗栗馬家莊祭祖，苗栗縣長劉政鴻還全程陪同，劉冠宇把這張照片po上臉書，註明是馬媽媽又來參加他們的家族聚餐兼發紅包，顯現這不是秦厚修第一次跟劉家人聚會，當天一起出席劉政池家餐宴的，不只秦厚修，劉冠宇po的另一張照片，馬英九的大姐馬以南抱著劉家的小朋友，劉冠宇臉書就寫下，馬大姐 二姐，三姐都來了。
秦厚修帶著三個女兒，參加劉政池家族聚餐，馬家人與劉家交情可見一般劉政池跟馬家人有交情，哥哥劉政鴻經營與馬總統的關係，也是不遺餘力，2003年，劉政鴻娶媳婦，不僅當時的黨主席連戰來了，還是臺北市長的馬英九，也應邀出席，2008年，馬英九選上總統，劉政鴻不顧外界質疑眼光，在馬總統每年初二都會去祭祖的馬家莊鋪路美化，還蓋馬奮館劉家積極經營政界人脈，讓劉政池不僅可以破天荒三進三出，擔任台灣郵政董事，家族企業廣益科技，中郵通，還有東台化工，還曾被爆料，總共欠下近1億8000萬的呆帳，是朝中有人好辦事，還是馬家人庇蔭?劉家的政通人和，呼風喚雨能力，令外界咋舌。
清早一碗熱騰騰的味噌湯，可是比一杯黑咖啡還醒腦提神！
這是行旅全球，遍訪二千四百位以上味噌師傅的威廉‧夏利夫（william Shurtleff）與青柳昭子夫婦，在其著作《味噌之書》的發現。他們深入日本東北深山的長壽村，看到精力充沛的村民們幾乎家家自製味噌，平均一天喝上四到六碗味噌湯。
咖啡以酸性的咖啡因（加了糖又更酸）刺激神經系統，讓人急速睜開眼，但沒多久就失效，只好再喝成了癮。然味噌湯屬於鹼性食物，可鹼化血液，甘醇、濃厚的風味，溫和的喚醒神經系統，同時還能幫助消化吸收，舒緩胃酸。
其營養也是重點。江戶時代甚至流傳一句諺語：「與其花錢看醫生，不如花錢買味噌」。由黃豆、穀類（米或大麥）加鹽、水、麴菌經過自然發酵而成的味噌，能提供修護身體的八種必需胺基酸，就像優格所含的乳酸菌與酵素有助消化。
但對日本人來說，味噌湯更超越食物本身。「你願意一輩子為我煮早餐的味噌湯嗎？」這句不甚浪漫的求婚台詞，卻是含蓄日本人表達情意的沸點。
傳統的日式早餐，就是一碗飯、漬物、鹹酸梅、海苔及味噌湯。第一，它簡單，五到十分鐘就能立刻上桌；再者，它既暖胃又能填飽肚子。「早餐的味噌湯，可說是日本人的幸福指標，家常日子平淡過的小確幸。」著有《一個旅人，十六張餐桌》的張健芳表示。她回憶在日本生活的日子，寄宿家庭的媽媽每早優雅的、不厭其煩的從魚乾、昆布開始熬味噌湯頭，目睹這一切，讓在台灣總習慣趕打卡途中迅速解決早餐的她，感受到一種儀式性的慎重。
因此，味噌湯的滋味，跟代代相傳的米糠一樣，就是家，就是風土。「多半是柴魚昆布或大骨洋蔥為底，春天新筍，秋天栗子，因旬更換，一盅湯碗即可感受四季變化，家家各有祖傳配方，以不同比例調拌幾種口味的味噌，口味才能呈現不同層次。」張健芳描述。
雖說味噌湯好像跟什麼都百搭，但真正的日本人可不這樣喝。
嫁做台灣婦的日文老師小宮有紀子，在我請問她能否多放點豐富食材時，面帶難色的婉轉，卻堅定告訴我，味噌湯一般只有兩種料，而且都是蔬菜類，冬天可能是白蘿蔔和海帶芽，秋天是放菇類，而夏天有豆腐，「我爸爸最喜歡洋蔥與馬鈴薯。」
雖然不是天天日式，但應老公和女兒們要求，捏個飯糰配上一碗熱味噌湯，常常出現在家中早餐餐桌。雖然小宮謙稱自己不是廚藝高手，但看她煮味噌湯可是一道工序都不馬虎。
從熬昆布、柴魚高湯開始，不假手「烹大師」（日式調味料）。浸泡昆布的水，用小火慢燒三四分鐘，可不能把昆布滾皺了，之後撈起再撒一把柴魚片，待它沈落鍋底，熄火濾起即成高湯，散發濃濃的甘香柴魚味。
日本茶道料理大師?嘉一論味噌湯：「味道要細緻、繁複、精巧，和茶道恰恰相同。好的味噌湯如同廟鐘，餘韻中蘊藏著無限奧妙，讓客人一碗接一碗……這是道地的日本味。」也正因為味噌湯的千變萬化，被文人們喻為「漆碗中的俳句」。看著小宮三歲的可愛小女兒捧著湯碗呼嚕下肚的滿足表情，早晨的味噌湯，確實足以成為美好一天的開端。
可怕的哈佛，可敬的哈佛
習近平的女兒現在哈佛，習上任後想讓她回國讀書，但被女兒堅定拒絕了。
哈佛校園裡，從不見華貴服飾，不見LV包，不見化妝，不見著名牌的教授學生，不見豪車接美女，不見晃裡晃蕩，只有匆匆的腳步，堅實地寫下人生的起步。哈佛不是神話，是一個證明，人的意志、精神、抱負、理想的證明。
日前，兩張美國哈佛大學圖書館淩晨四點多學生仍在學習的照片，在網上迅速傳播。淩晨四點的哈佛大學圖書館裡，燈火通明，座無虛席……圖片配文這樣寫道：哈佛是一種象徵。人到底有怎樣的發揮潛力？人的意志，人的才情，人的理想，為什麼在哈佛能兌現？
哈佛的餐廳，很難聽到說話的聲音，每個學生端著比薩可樂坐下後，往往邊吃邊看書或是邊做筆記。沒見過哪個學生光吃不讀的，更沒見過哪個學生邊吃邊閒聊的。感覺哈佛的餐廳不過是一個可以吃東西的圖書館，是哈佛正宗100個圖書館之外的另類圖書館。哈佛的醫院，同樣的寧靜，同樣的不管有多少在候診的人也無一人說話，無一人不在閱讀或記錄。醫院仍是圖書館的延伸。於是，哈佛產生的諾貝爾獎得主有33位，美國總統有7位。
央視《世界著名大學》製片人謝娟曾帶攝製組到哈佛大學採訪。她告訴記者：我們到哈佛大學時，是半夜兩點，可讓我們驚訝的是，整個校園當時是燈火通明的，那是一個不夜城。
餐廳裡、圖書館裡、教室裡還有很多學生在看書，那種強烈的學習氣氛一下子就感染了我們。在哈佛，學生的學習是不分白天和黑夜的。那時，我才知道，在美國，在哈佛這樣的名校，學生的壓力是很大的。在哈佛，隨處可以看到睡覺的人，甚至在食堂的長椅上也有人在睡。而旁邊來來往往就餐的人並不覺得稀奇，因為他們知道這些倒頭就睡的人實在是太累了。在哈佛，我們見到最多的就是學生一邊啃著麵包一邊忘我地在看書。
在哈佛採訪，感受最深的是，哈佛學生學的太苦了，但是他們明顯也是樂在其中。是什麼讓哈佛的學生能以苦為樂呢？我的體會是，他們對所學領域的強烈興趣，還有就是哈佛學生心中燃燒的要在未來承擔重要責任的使命感。從這些學生身上，你能感到他們生命的能量在這裡被激發了出來。
謝娟說，在哈佛學習的一個北大女孩跟我說，哈佛的本科生，每學期至少要選修4門課，一年是8門課，4年之內修滿32門課並通過考試才可以畢業。一般而言，學校都要求本科生在入校後的頭兩年內完成核心課程的學習，第三年開始進入主修專業課程的學習。只有最聰明的天才學生可以在兩三年內讀完這32門課，一般的學生光應付4門課就已經忙得頭暈腦漲了，因為在課堂上教授們講的飛快，不管你聽得懂聽不懂，課下又留下一大堆閱讀材料，讀不完你根本就完成不了作業。
北大女孩說，我在這裡一個星期的閱讀量是我在北大一年的閱讀量，而且，在哈佛的作業量要求很大。她說，我們課後要花很多時間看書，預習案例。每堂課都需要提前做大量的準備，課前準備充分了，上課時才能在課堂上和別人交流，貢獻你的個人思想，才能和大家一起學習，否則，你是無法融入到課堂的教學中的。當每個學生都投入了時間認真準備了，才可以快速推進課堂討論的進程，而之前如果不讀那麼多的書，你就無法參加到課堂討論之中。
謝娟說，哈佛學生的學習壓力也來自學校的淘汰機制。哈佛平均每年有大約20%的學生會因為考試不及格或者修不滿學分而休學或退學，而且淘汰的20%的學生的考評並不是學期末才完成。每堂課都要記錄發言成績，平均占到總成績的50%，這就要求學生均勻用力、不能放鬆。
採訪哈佛大學終身教授丘成桐教授時，他說：中國大學生的大學生活太輕鬆了，我們總是說，中國的孩子為了高考受了多少苦，其實，在美國一些著名的中學裡，高中的學習同樣是很苦的。我的孩子上中學的時候，也經常學到半夜。在美國，隨著年齡的增長，一點點加大學習的任務。到了大學時是最苦的，所有的精英教育全都必須是吃苦的。而中國的孩子到了大學，卻一下子放鬆下來了。他們放鬆的4年，恰好是美國大學生最勤奮的4年，積蓄人生能量的黃金4年。所以，美國的高科技人才一直是世界最多的。謝娟說，我也有同感，我們也對國內的一些重點大學進行了採訪，但卻很難感受到哈佛那樣的學習氣氛和探究氛圍。謝娟非常感慨地說，到了哈佛，你才知道真正的精英並不是天才，都是要付出更多努力的人。
說到中美大學生的比較，謝娟說，我有很深的感觸。我們的學生缺少吃苦的精神。我們的家長和學生認為高考前是最苦的，我們講的寒窗苦讀，很多時候是被動的苦，帶著功利的苦，而不是在其中有過濃厚的興趣。不少大學生經過高考的"獨木橋"後，開始在大學校園裡舒舒服服地等著畢業，上課想逃就逃；考試臨時抱佛腳。甚至有些家長也是從小灌輸給孩子這種思想，讓孩子認為，所有的學習都是為了高考。於是，高考結束，學習變得不再重要。而在美國大學，尤其是精英雲集的大學所要付出的苦是我們想像不到的。在哈佛，征服學習是每個人的口號。要想變得強大就需要學習得更多，為此哈佛的課程安排多而且緊張。其目的是説明學生提高批判性思維能力和想像力，學會發現和鑒別事實真相，堅持對事物進行嚴謹的分析，能夠理性、歷史地認識現實問題和道德問題。另外，練就長時間超負荷學習的毅力。
當美國大學生帶著濃厚的興趣，積聚能量為步入社會工作做準備的時候，身為中國的大學生卻長長地舒了口氣，覺得我終於可以好好休息休息了。中國式的教育讓學生在高考前"用力"過猛，在該儲備能力的階段不僅沒有積蓄能量，而是大量消耗了這種能量。其根源還在於我們的基礎教育。
美國小學是知識的吝嗇鬼，嚴格限制孩子得到知識的數量，一個月只允許孩子得到一個知識，孩子每得到一個知識都需要付出很多的汗水和辛苦。在這個過程中，動手、思考和感悟比知識本身更重要，孩子對知識總是有渴望的感覺。而中國的小學教育是一個貪婪鬼，把知識當成了免費的黃金珠寶。中國教育者不知道知識與智慧的關係，總是讓孩子直接得到越來越多的知識。美國教育的聰明就在於：先讓孩子去感悟，去思考，然後得到知識，這個時候知識就變成了智慧。由於開始的時候，知識都特別簡單，比較容易得到感悟，知識也就容易變成智慧。智慧其實就是我們常說的創造力。學習有三個階段：感性認識——感悟——知識，知識是學習的最高階段。美國教育讓孩子走完三個階段，才能得到知識；中國教育是讓孩子通過感性認識得到知識，或者直接得到知識。美國教育一個月的知識量只相當於中國教育一天的知識量。相差29天，這29天就是感悟的時間。美國教育通過讓孩子感悟比中國教育多產生了一個東西：智慧。美國學生比中國學生多產生了一個東西：創新能力。在高中時期，美國學校培養的是自主學習的習慣。而比較中國，中國的高中是老師填鴨式學習，讓學生習慣了依賴。能力、習慣上的差距，讓中國學生與美國學生在大學選擇了不同的生活方式和態度。
哈佛的學生說，在哈佛學習強度大，睡眠很少，有在煉獄的感覺，對意志是一個很大的挑戰。但是如果挺過去，以後再大的困難也就能夠克服了。而中國大學生認為，終於擺脫束縛，可以想幹什麼，就幹什麼了。於是，把大多時間用在了學習以外的事情上。我們在最該學習的時候斷檔了，這就註定了，我們的大學生被甩得越來越遠。
在哈佛，教授們會時常提醒學生們要做好時間管理。在人生的道路上，你停步不前，但有人卻在拼命趕路。也許當你站立的時候，他還在你的後面向前追趕，但當你再一回望時，已看不到他的身影了，因為，他已經跑到你的前面了，需要你來追趕他了。所以，你不能停步，你要不斷向前，不斷超越。成功與安逸是不可兼得的，選擇了其一，就必定放棄另一個結局。今天不努力，明天必定遭罪。哈佛告訴它的學生：學習時的痛苦是暫時的，未學到的痛苦是終生的。
哈佛沒有高樓大廈，只有新英格蘭的紅磚牆。即使諾貝爾獎獲得者也不過在校園有一個決不起眼的停車位。畢竟哈佛最起眼的是100座圖書館，尤其是一個個像圖書館那樣的人，或者說，一個人就是一座圖書館。哈佛或哈佛人是不需要任何包裝的。
有人稱史華慈是哈佛的一位類似東方的大儒，在他動過癌症手術的82歲高齡的時候，依然天天早上按時去辦公室工作，即使有時要倒下。而他辦公室裡掛大衣的兩個衣架，竟是用鐵絲胡亂纏繞而成的。某教授對學生說，你學我這門課，你就一天只能睡兩小時。學生想，那麼，我學四門課，我就沒有睡眠時間了，我就得倒貼睡眠時間了。哈佛的博士生，可能每3天要啃下一本大書，每本幾百頁，還要交上閱讀報告。哈佛過橋便是波士頓，前人類學系主任張光直在哈佛讀博士那幾年，沒有上過橋沒有去過波士頓。
哈佛學生或是哈佛教授，首先不是一份榮譽，而是一種證明。人到底可以有怎樣的意志力，人到底可能有怎樣的發揮潛力？一一哈佛告訴你。哈佛是一種象徵，最高智慧的象徵，最高學府的象徵。哈佛圖書館牆上的訓言似乎已經給出了答案。短短數語，引發深思，給人啟迪。
哈佛圖書館牆壁訓言：
1.This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will interpret a dream.
此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢。
2.I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishestomorrow which person of the body implored.
我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。
3.Thought is already is late, exactly is the earliest time.
覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。
4.Not matter of the today will drag tomorrow.
勿將今日之事拖到明日。
5.Time the study pain is temporary, has not learned the pain islife-long.
學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的。
6.Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.
學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。
7.Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds mustarrange the position.
幸福或許不排名次，但成功必排名次。
8.The study certainly is not the life complete. But, sincecontinually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?
學習並不是人生的全部。但，既然連人生的一部分－學習也無法征服，還能做什麼呢？
9.Please enjoy the pain which is unable to avoid.
請享受無法迴避的痛苦。
10.Only has compared to the others early, diligently diligently, canfeel the successful taste.
只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。
11.Nobody can casually succeed, it comes from the thoroughself-control and the will.
誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。
12.The time is passing.
時間在流逝。
13.Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.
現在淌的哈喇子，將成為明天的眼淚。
14.The dog equally study, the gentleman equally plays.
狗一樣地學，紳士一樣地玩。
15.Today does not walk, will have to run tomorrow.
今天不走，明天要跑。
16.The investment future person will be, will be loyal to the reality person.
投資未來的人是，忠於現實的人。
17.The education level represents the income.。
教育程度代表收入。
18.One day, has not been able again to come.
一天過完，不會再來。
19.Even if the present, the match does not stop changes the page.
即使現在，對手也不停地翻動書頁。
20.Has not been difficult, then does not have attains.
沒有艱辛，便無所獲。
感言：只有有理想有追求且不懈努力的人才能成為這個世界的強者。人與人的差距，最小的是智商，最大的是堅毅！
台灣不可淪為民主陣營之敵
中國海協會會長陳德銘昨日抵台，馬政府、國民黨、傾中財團個個熱臉逢迎，彷彿主子巡幸妻妾爭寵。這種政治嘴臉，過去陳雲林來台時也差不多就是這樣。只不過，這次陳德銘來台，適逢中國剛剛公告「東海防空識別區」範圍，而且相當程度與日本、韓國及台灣的防空識別區重疊，釣魚台列嶼也被劃入。如此侵門踏戶，馬英九總統以下的反應不是強烈抗議，而是卑躬屈膝，宛如亡國奴不知亡國恨，隔江猶唱後庭花。
中國公告「東海防空識別區」範圍，美、日立即把抗議拉到極高層次，日本內閣總理、美國國務卿與國防部長的表態一絲不苟，隨後南韓、澳洲也表達嚴重關切。對照這種尖銳對立，做為美、日傳統盟友的台灣，對中國的霸權作為吭也不吭一聲也罷，還高調接待中國的「欽差大臣」，此舉會讓國際社會產生何種聯想？很簡單，就是台灣選擇與中國同一陣線，告別美、日等國為主的民主陣線。換言之，馬英九的一意孤行，把台灣人民推到民主陣營的對立面去了！
釣魚台列嶼主權本與中國無關，中國之所以將其劃入「東海防空識別區」範圍，都是拜馬英九「一國兩區」之賜。既然馬英九主張台灣屬於中國的地區，那麼馬英九主張的釣魚台列嶼主權，當然也可以被宣稱為中國的主權範圍。或許就是因為這樣吧，美、日強烈抗議中國之事，馬英九卻認為是理所當然，有什麼好抗議的？馬英九還強調，防空識別區並不涉及主權問題；言下之意，強烈抗議的美、日一點國際常識也沒有，真是國際笑話！
親中國而疏美日，本來就是馬英九的意識形態，也是終極統一的必然結論。過去幾年，他總是唬弄美國與國人說：「台美關係處於一九七九年斷交以來的最佳階段」；但這跟他整天唬弄美國與國人的「不統」一樣，根本是說一套、做一套。不過，美國也不是傻瓜，例如關於軍售台灣問題，一方面馬英九嘴巴積極、預算消極，一方面提防馬英九倒向中國對付美國，所以對台軍售項目益趨保守。否則萬一馬英九這位三軍「統」帥「降中抗美」，「用美國的武器打美國」，那還得了。
在美國的戰略思維，維持台海的和平與穩定，符合美國與周邊國家的共同利益。而馬英九卻拿著雞毛當令箭，把國際樂見兩岸關係改善的期待，當作一張追求終極統一的空白支票。從ＥＣＦＡ到服貿協議，從一國兩區到兩岸不是國與國的關係、不是國際關係、兩岸航線是國內航線，他在自以為是的空白支票上填的數字愈來愈大，很快就會刷爆國際對他的信任。中國公告「東海防空識別區」，美、日如臨大敵，馬英九卻軟趴趴，會令他們放心還是擔心，不言可喻。
未來一週，陳德銘訪台期間，如果馬英九像鴕鳥一樣躲起來，連國安會議也沒有召開，默認中國的「東海防空識別區」範圍，那麼馬英九執政下的台灣也就形同是中國的防空識別區了。正當中國一再挑釁區域安全的敏感神經之際，馬英九的終統藍圖也正在圖窮匕見；而中國從東北亞、東海到南海，處處與美國為代表的民主陣營戰略爭鋒。這兩個主軸的交叉，也就會加速逼出馬英九的國家認同原形，從而被美、日等民主國家確定為敵人或朋友。
民主、自由、人權是台灣的核心價值，維持台灣的獨立現狀符合國際的共同利益。可是，從經濟到民主，從主權到國際戰略，馬英九的路線，很明顯是「以中國為主、對台灣人民不利」。即使支援度僅剩九．二趴，他依舊要爭分奪秒地追求他的「降統」。或許，大中國主義者馬英九，早就打定主意要引進中國勢力，以做為向美日攤牌、向台灣人民攤牌那一天的靠山吧。這是馬英九的政治豪賭，但國際相關利益者與台灣人民絕不能讓台灣與區域安全淪為賭注！
併台圖像浮出檯面
何謂「東海和平倡議」？去年八月馬總統首度就釣魚台主權爭端提出構想時，大家不疑有他，認為擱置爭議、共同開發，確實應該做為傳統的主權衝突之上，另一條透過協商建立一致認知與利益的互動模式，以追求和平這個人類的共同價值。不料，短短一年，這個倡議的真實本質，在中國片面劃設「東海防空識別區」驗證下揭開了面紗，原來此一「和平」是選擇性的偽和平，是藉以聯盟中國的道德化包裝。
中國防空識別區劃設的影響，台灣是受害者，但台灣的總統近日卻以「東海和平倡議」為名，呼籲包括美日中在內的相關各國「自我克制」、不升高對立，彷彿成為旁觀的局外人；然中國未經協商的片面行為，是對公海上空飛行自由的不當侵害，台灣政府卻快速地向中國提交飛行計畫，認可中國此一破壞和平現狀的國際突襲，這明顯矛盾的背後，盤算非常值得深究。
何以論斷這是在聯盟中國？聯盟的目的又是什麼？這就要回頭探討習近平上臺後的對台政策。在中共三中全會後，已可直言習近平設定的對台戰略目標，就是將統一前的特殊政治安排法制化。背景有三，首先，習近平的權力基礎業已穩固，他在很快的時間之內已經黨政軍一把抓；第二，習近平是民族主義者，路線上是中間偏左，其所謂「打鐵還需自身硬」，是個不必懷疑的強硬派。
第三，習近平對胡錦濤的對台政策並不滿意。前任胡錦濤則對再前任的江澤民不滿，胡錦濤認為江澤民只是恐嚇台灣懸崖勒馬，當台灣逼近懸崖，江卻又填海造陸。因此，胡錦濤推出所謂「反分裂國家法」，對台灣設下三條紅線（即台灣從中國分裂形成事實、將發生可能導致台灣從中國分裂的重大事變，以及和平統一的可能性完全喪失，得採取「非和平方式及其他必要措施」）。
習近平認為，基本上，胡錦濤在反獨上是成功了，但促統的成效則極其有限。兩岸的擴大交流，使台灣對中國的認識增加，但認同卻下降，北京全都看在眼裡。對於馬英九天天講不統不獨，胡錦濤依舊提供惠台措施，不以為然，因此不再「胡規習隨」，要另提做法。
戰略目標訂定後，他的實際操作，在這次三中全會後顯現無遺。第一，在組織的安排上，拉高到國家安全委員會層級；其次，在人事安排方面，原本外界看好的國台辦研究局局長黃文濤卻被下放，由法律背景、法規局局長出身的周寧來掌管研究局，合理的研判就是要把「統一前的特殊政治安排」法制化的準備工作排上期程。
習近平對於如何彰顯特殊政治安排的形式，存在許多變裝，包括和平協議、結束敵對狀態、軍事互信機制，甚至統一前政治安排的協議，都是可能選項；然萬流歸宗，目的就是要在馬英九任內，能夠讓統一成為台灣方面同意的唯一選項。其意義是：我不急著統一你，對於兩岸關係的現狀，我做出合情合理的安排，但這是階段性的，是統一前的。
習近平這名「知台派」，同時也非常細膩地進一步操作臺灣的各個勢力。藉和平協議的研討，前不久成功地把綠軍的一群人「拉出去」；另外，經由高育仁和平論壇的舉辦，與台灣未來可能的領導人朱立倫掛上線；剩下的馬英九政府，則是以「馬習會」投餌。明年在中國舉行馬習會如果成真，習近平一定會要求發表公報，以白紙黑字把台灣框住，即使是在ＡＰＥＣ場合演出；對習近平而言，也可藉此向國際展示台灣這老弟已經回來了。經由台灣對統一為唯一選項的承認，中國可以繼而向美國訴求無須再對台軍售，直接挑戰台灣關係法。
透析習近平對台政策的整個圖像後，再對應馬英九的聯盟中國，這一搭一唱的暗通款曲為什麼這麼合節拍，不就一目瞭然了？現在剩下的問題是，馬英九的獨斷，事前完全未經民主討論，徹底違背程式正義，國會必須立即追究，全民也必須嚴正反對，這才是台灣當前唯一的選項。
這是一個賣台叛國問題
記者鄒景雯／特稿
做為國家元首兼三軍統帥，馬英九昨日為中國片面劃設東海防空識別區的行動定義為：不涉領空問題，更與領土等主權無關，這次中方公佈的識別區與我方重疊範圍很小，並不會影響國軍演訓。如果這是對的，國安會與外交部最近發表聲明，就是錯的，因為一點也沒什麼好遺憾的。總統為何不懲處國安會與外交部小題大作？
好在，這個國家的人民多數知道：錯在我們選出了心無定向、胸無點墨的總統，因此遇到突發危機，他亂了方寸。這個國家，現在面對的是主權的真考驗，大家只要反問一個乾淨的是非題，其他廢話少說，那就是：馬總統是否同意中國片面劃區的有效性與正當性？台灣是否要向中國解放軍呈報飛行計畫？如果以上皆是，這個總統就不必幹了。
台灣或許不必如美、日直指中國挑激、挑釁，但自中國劃定東海防空識別區後，台、日、韓的航空公司都面臨是否向中國軍方提出航班飛行計畫的困難，這個實際問題，政府必須面對。我們可以比較各國的做法，顯然，不同的姿態已經展示了各國政府治理與民族性的差異。南韓，自始就對中方的片面劃區不予承認，因此拒絕提出飛行計畫；日本，則是全日空（ＡＮＡ）等航空公司準備乖乖去交計畫，但日本政府隨即懸崖勒馬，已指示民航公司不得配合，日本的「硬起來」若出於美國因素的介入，絕不令人意外。
至於台灣政府，有遺憾、沒抗議，竟把責任下放給民航局去平常處置，而不是非常應變；現在真相大白，原來是有個無能確定、忠誠莫辨的總統。民航局的初步態度即是唾面自乾，宣稱：目前一百多班經過中國東海防空識別區的航班，原先就在中國飛航情報區飛航範圍內，原本就已有例行飛航通報，未來只是將這上百航班的飛行計畫，每天需再由中國航管單位轉給中國軍方罷了。
民航局檔次有限，想不到更高的那一塊，外界不好苛責，但必須指著具有法定諮詢執掌的國安會質問：養兵千日，難道這一時都派不上用場？或者根本也是沆瀣一氣？
曾經空言「一寸不讓」的馬英九，必須回答：台灣是不是要成為唯一且最快向中國提報飛航計畫的國家，以間接認同中國片面劃區的效力？如果我國宣稱擁有釣魚台主權，為何可以同意中國劃區涵蓋？如果「不涉領空」，台灣又為什麼不自行劃區涵蓋？如果防空識別區東北部分「範圍很小」，是準備要國軍今後就此「每寸全讓」？
以上種種，如果不是賣台叛國，什麼才是賣台叛國？
李後主與馬英九
五代十國的南唐，最後毀在李後主手裡。馬英九的所作所為，有很多與他相似之處。
李後主的政策是一味地討好積極要侵略他的趙匡胤，正如馬英九一味地討好要併吞台灣的中國當局。為了向趙匡胤表示自己很乖，他主動把正式的國號（唐）取消，自稱江南國主，把象徵國格的一切制度都降等；宋朝的使節來了，他就不敢穿皇者的服飾，改穿紫抱，把屋頂上象徵皇家的符號移除。馬英九也在中國海協會官員來台時，把青天白日滿地紅旗通通藏起來，讓賊頭毆打那些膽敢在天朝使節面前揮舞國旗的人，並且保護那些揮舞五星旗的傢夥。
李後主每年找一大堆理由從國庫拿出大量財物向大宋進貢，馬英九也拚了老命要把台灣的利益送給中國，美其名叫做服貿，叫做A擱發。
趙匡胤要侵略位於兩廣的南漢，李後主就乖乖聽話替他寫信勸告南漢皇帝劉鋹，說我們一起奉趙匡胤為老大。中國最近亂劃飛航識別區，美日韓都有行動，馬英九卻呼籲大家別採取軍事行動。
西元973年，大宋的大臣盧多遜來要一份《江南圖經》，李煜深知這是宋將南伐的前奏，但他還是令人抄錄一本送去了。於是大宋摸熟了江南各地據點的地理位置和戶口多寡，為用兵做好準備。21世紀，馬英九手下的陸海空軍紛紛把國家機密大量送給中國當局。
李後主手下不是沒有幹練的將才，李後主不但不敢用他，還把他給殺掉。馬英九則只會用那些長得人模人樣，跟他一樣會慢跑的。至於才幹，根本不重要！
儘管李煜當龜孫子，趙匡胤還是把他的國家給滅了。李後主想自殺又沒膽，只好率百官親屬出來投降。
投降後，他沒過啥好日子。趙匡胤給他的封號是違命侯。他第二任老婆小周後，常常被叫去深宮，每次去就好幾天出不來，每次回來就對老公大吼大叫。跟他一起投降的那些臣子，有的還三天兩頭來討錢，拿得不夠爽還要罵人。趙匡胤的弟弟趙光義繼位後，還賜李後主毒藥，讓他全身痛苦而死。
一個沒有治國能力，連老婆都保護不了的人，以為討好想侵略自己的敵國就可以太平度日，真是不值得同情！台灣在馬英九的治理下，也離滅國的日子越來越近了！
當然，拿馬英九去跟李後主比，是汙衊了李後主。李後主的文學造詣可以讓幾千年後的人依然讚嘆，替他心酸；馬英九除了是個屁，還是個屁！
珍惜當下十件不能等的事
人的一生當中，我們總是用太的時間去感傷過去，與用太多的精神去計畫未來，卻往往忽略了當下可以珍惜的許多幸福，特別是這我們生命中十件不能等的事……
一、不要等到想要得到愛時才學會付出
人生就像一場戲，在等待中錯過了美麗。正如歌中所唱：該出手時就出手。因! 為! 幸福就在你身邊。當你吝於付出時，愛已從你身邊輕輕劃過，留下的是悔恨、遺憾。
二、不要等到孤單時才想念起你的朋友
什麼是朋友？真正的朋友永遠不會離棄你。人生得一知己足矣，孤獨時、彷徨時，朋友是你最忠實的聽眾，他們沒有怨言，他們有的只是一顆包容的心……所以別在孤單時才想起你的朋友。
三、不要等到有了職位時才去努力工作
有的人一生都在等自己如意的工作，到白髮之時,才後悔自己執著地等待。因為世界真的很精彩，只要肯努力，處處都有你滿意的工作。
四、不要等到失敗時才記起他人的忠告
忠言逆耳利於行，良藥苦口利於病。世人往往善於聽信讒言，因為讒言總是美麗的，而忘了這句古話。待到自己失敗時，一切如過眼雲煙，煙消雲散。
五、不要等到生病時才意識到生命脆弱
生命真的很脆弱，一隻螞蟻可能死在你的腳下，只不過你沒有覺察。而你也可能正在生命的邊緣徘徊，為什麼不珍惜自己的生命？
六、不要等到分離時後悔沒有珍惜感情
為什麼總是離別之後才懂得珍惜，因為人無完人，金無足赤。擁有一顆寬容的心，善待別人就等於善待自己。
七、不要等到有人讚賞你時才相信自己
每個人都有自己的優點和長處，自信有時也是成功的鑰匙。要等到別人的讚賞，恐怕已經太遲了，因為生命屬於你只有一次，沒有循環，沒有往復。
八、不要等到別人指出才知道自己錯了
其實，勇於承認錯誤並沒有人嘲笑你，反而得到別人的尊重。因為每個人都有錯誤，只不過有的人善於掩飾自己的錯誤，有的人勇於承認罷了。
九、不要等到腰纏萬貫才準備幫助窮人
助人是達到快樂的唯一途徑，你不需等到腰纏萬貫之時才去做，而且你的施捨別人不一定接受。
十、不要等到臨死時才發現要熱愛生活
人生真的很短暫,不論年紀多寡,或是處在任何的逆境中,都要學習熱愛你的生活,因為唯有熱愛生活,才能找到生存的價值,與生命的意義。
姚嘉文：馬英九主張開羅宣言是賣國
2013年12月01日11:10 Apple
【黃揚明／臺北報導】今天是開羅宣言70周年，台灣社今舉行記者會質疑開羅宣言的合法性。考試院前院長姚嘉文批評，開羅宣言只是一份新聞稿，不是條約，現在馬政府強烈主張開羅宣言，不承認《舊金山和約》，這和北京政府態度一樣，「馬英九這種作法是賣國行為的一部份」。
台灣社社長張炎憲說，實際上日本放棄台灣主權是在《舊金山和約》中規定，但沒有提及放棄給哪一個國家，中華民國不談《舊金山和約》，卻認定開羅宣言有國際法效力，有其政治上企圖。
姚嘉文說，1943年的中華民國總統代表的中華民國是政府在重慶的中華民國，台灣在那時是「外國」，是日本領土，和中華民國沒有關係，對總統府、國史館說法予以譴責。他強調，領土主權變更一定要主權國簽訂國際條約，但日本僅簽訂《舊金山和約》，沒有簽署開羅宣言，所以開羅宣言並沒作用。
從故事學管理
企業的經營管理是個大學問，透過故事的比喻，或許更能清楚理解並學習之。
並不是你想像中那樣
兩個旅行中的天使到一個富有的家庭借宿。這家人對他們並不友好，並且拒絕讓他們在舒適的客人臥室過夜，而是在冰冷的地下室給他們找了一個角落。當他們鋪床時，較老的天使發現牆上有一個洞，就順手把它修補好了。年輕的天使問為什麼，老天使答到："有些事並不像它看上去那樣。"
第二晚，兩人又到了一個非常貧窮的農家借宿。主人夫婦倆對他們非常熱情，把僅有的一點點食物拿出來款待客人，然後又讓出自己的床鋪給兩個天使。第二天一早，兩個天使發現農夫和他的妻子在哭泣，他們唯一的生活來源——一頭奶牛死了。年輕的天使非常憤怒，他質問老天使為什麼會這樣，第一個家庭什麼都有，老天使還幫助他們修補牆洞，第二個家庭儘管如此貧窮還是熱情款待客人，而老天使卻沒有阻止奶牛的死亡。
"有些事並不像它看上去那樣。"老天使答道，"當我們在地下室過夜時，我從牆洞看到牆裏面堆滿了金塊。因為主人被貪欲所迷惑，不願意分享他的財富，所以我把牆洞填上了。昨天晚上，死亡之神來召喚農夫的妻子，我讓奶牛代替了她。所以有些事並不像它看上去那樣。"
有些時候事情的表面並不是它實際應該的樣子。如果你有信念，你只需要堅信付出總會得到回報。你可能不會發現，直到後來......
養牛之道
我們旅行到鄉間，看到一位老農把喂牛的草料鏟到一間小茅屋的屋簷上，不免感到奇怪，於是就問道：
"老公公，你為什麼不把喂牛的草放在地上，讓它吃？"
老農說："這種草草質不好，我要是放在地上它就不屑一顧；但是我放到讓它勉強可夠得著的屋簷上，它會努力去吃，直到把全部草料吃個精光。"
有話直說：食安問題不是開會就能解決
（蔡英文）
2013年11月30日
馬政府今天將召開全國食品安全會議，距上次全國食安會議才2年多時間，如果開會真的有效果，就不會在今年又發生連串的食安危機事件，造成社會人心惶惶，幾乎每一個人都想問：「到底還有什麼東西可以吃？」「究竟政府在那裡？」
國內食安問題日積月累，成因錯綜複雜，歷任政府都應承擔部分責任。社會並不期待馬政府萬能，可以解決所有問題，但主政者處理食安危機荒腔走板的表現，卻讓人民痛心政府何以如此無能。今年以來，看到馬政府對毒澱粉、混充米、黑心油等事件的危機處理，不僅讓民眾陷入難以分辨吃的東西是真是假、有毒無毒的恐懼，而且對政府所發布資訊及解決問題的能力完全喪失信心；「自求多福」成為人民最大的無奈！
作為一個負責任的政府，對攸關人民健康的食安問題，必須要有可以讓人民安心的有效作為與立即行動。就大原則言，現階段食安管理目標應分三個層次處理：
第一，針對有違法添加物、有害身體健康的有毒食品，政府要認知國民健康重於一切，必須在最短時間內大力掃蕩市面有毒食品，無論要花多少人力、多少代價，政府都要扛起責任，堅定、持續地推動食品掃毒工作，即使不能全面性、至少要做到消費者可以基本安心。
第二，針對混充、偽假的食品，政府須從有效管理及嚴刑峻罰雙管齊下，確保民生必需品貨真價實；一般食品也要分級管理，讓混充及偽假食品問題能限期獲得有效控制。
第三，針對情節較輕、標示不清、不實的食品，應從食品安全網有效建立、消費者食安教育、強化企業責任等各層面，多管齊下，逐步打造一個資訊充分透明，食安高度保障的健康飲食環境。
主政應有統馭力
一個有能的政府，必須告訴民眾未來處理食安問題的目標、步驟、具體措施和時間表。政府認證的標章包括ISO、GMP、CAS等，要有絕對公信力，不能因為行政怠惰造成公信力破產；主政者更須有統馭能力，讓各權責機關負起該負的責任，不敢絲毫懈怠或推諉卸責。
召開全國食安會議如果只是徒具形式，甚或只是為舒緩社會不滿及政治壓力，則註定和上次會議一樣，不可能產生預期效果。台灣現在需要的是一個有能力解決問題的政府。如果馬政府連最起碼的政治責任都怯於承擔，我們除了自力救濟，還能期待什麼呢？
民進黨前主席
法律的幽默
在新加坡嚼口香糖是違法的，自1992年以來嚴格執法，一經發現罰做義工一星期，唯一例外是尼古丁戒煙口香糖，但是必須憑處方從藥店買才行。如發現往馬路上或公共場所地上吐口香糖，要罰款一千新加坡元(1S$=￥4.8241)。新加坡法律禁止在牆上塗鴉，一美國遊客在牆上塗鴉被罰鞭打臀部三鞭，經美國總統卡特說情，減罰一鞭被抽兩鞭，皮開肉綻，殺雞儆猴，有法必依，誰人敢犯！
在汶萊、印尼和馬來西亞等公共場所則禁止吃榴槤，鑒於榴槤的氣味，這條法律也許稱不上侵犯人權吧！
在泰國不穿內衣岀門是違法的，開車不穿襯衣或者腳踩當地貨幣也都是觸犯法律的。對國王有所不尊也會被判15年監禁。
韓國立法禁穿迷你裙，政府解釋為推行"傳統韓國風"。
在日本，胖子有罪，日本的立法者還是在2009年的時候制定了一個最大腰圍標準， 40歲或者以上的男人其腰圍不能超過80cm，而相應年齡的女人則不能超過90cm，而就是這個國家給我們帶來了相撲表演，相撲運動員法外開恩，比賽時摔倒俄國總統普金的相撲胖子得50萬日元(100日元=￥6.137)。
博立尼達和多巴哥共和國禁止穿迷彩服，這一舉措主要是防止有人假冒軍隊和政府工作人員，違反法律規定者會被拘留，服裝也會被沒收。
在丹麥餐館就餐的顧客不吃飽可以不付帳，直到認為自己點的飯菜能吃飽，才用付款。
瑞士法律規定住進瑞士公寓者晩上10以後禁止沖馬桶，當地政府顯然認為噪音污染比嗅覺污染更不利於公眾利益 (瑞士大氣污染指數MP2.5=0)。
英國國務大臣有權動用武力制止外星人入侵，《外太空法案》規定法律允許國務大臣有權動用合理武力防止外星人入侵，即可合法使用相關的太空發射體。
美國和加拿大迥異的飲酒法律：坐在聖路易士街頭喝啤酒是合法的；
而在芝加哥，站在城市任何角落喝啤酒都會被捕的。
在美國堪薩斯州首府托皮卡，拿著茶杯是絕不會買到啤酒的；而在克利夫蘭，沒人可以捧著威士忌酒瓶啜飲。
在加拿大薩斯喀徹爾省，市民有權飲酒，但在啤酒屋飲酒則是違法的。
法律是嚴肅的，矛盾的，可笑的，幽默的！
在德國城市穿馬路，當時無車通過又巧遇紅燈，德國人等換緣燈後才穿馬路，法律已深入人心。
在英國餐廳，客人低聲說話，喝湯時無聲，紳士風度，自覺守法成文明文化。
大陸遊客在臺灣日月潭的壩頂堰堤三處刻大字留念。在知名景點"水往上流"植物園裡30株皇冠龍舌蘭近五百片葉片上爭相刻字，有"南京小素到此一遊"，有的葉片甚至被重複刻字，皇冠龍舌蘭成留言板。在島內北海岸野柳地質公園陸橋旁，被大陸觀光遊客刻上歪歪扭扭的簡體字，有"中國常州趙根大和盧建中到此一遊"，亂塗亂刻，把臉丟到寶島上去了。臺灣藍綠記者都去拍照，輿論一片譁然。
在香港迪士尼樂園，大陸婦女讓兒童隨地便溺，各報登載令人驚歎。
中國旅行團在新加坡航空公司的飛機上將餐具藏進手提行李，空乘人員要求他們歸還，卻遭到拒絕，直到導遊岀面干預，他才從包中掏出不繡鋼刀叉。還有一架新加坡往返香港的航空公司，由於平均每週都會在飛機上遇到三起大陸乘客違反航規又不聽勸告反而撒潑的攻擊事件，因此乘務員被安排去學習詠春拳。
在法國巴黎老佛爺商廈，大陸遊客推擠他人，吵吵嚷嚷，高聲喧嘩，大聲接打手機，目無旁人，令人反感。大陸遊客用假門票進羅浮宮，警局查到華人印製，中國造假，舉世聞名。大陸遊客在凡爾賽宮噴泉裡洗腳，遊人驚訝速舉相機搶拍，不料洗腳者恬不知恥還舉臂伸手指作V形擺姿勢，惡劣行為引起公忿群起譴責。
大陸遊客在西班牙馬德里觀看踢踏舞時脫鞋、脫襪、翹二郎腿、摳腳丫，行為極端惡劣，旁座老外捂鼻躲開。
大陸遊客在奧地利進音樂廳大門口不排隊而大搖大擺插隊，有個大陸遊客遲到半小時，硬要進場遭婉拒，塞歐元遭冷眼，可在大廳看電視實況轉播，只能參加下半場，還有個大陸遊客當臺上演奏時配合交響樂隊打呼嚕，經外國人幾度推醒，成為維也納笑談。
大陸遊客在英國倫敦海德公園草地土吐痰，擤鼻涕後隨地扔廢紙，隨後英國推嬰兒車老婦人經過時，用枯葉夾起放入車掛小罐中。大陸遊客在伯明罕攀上金牛背照相留念，招路人圍觀指責，蒙羞離去。
大陸遊客在俄羅斯莫斯科抱普希金銅像攝影，俄國路人憤怒阻止，狼狽不堪。
大陸遊客在日本大阪新幹線蹲在地上等列車，招乘客笑個不停爭看洋相。
大陸遊客在義大利比薩斜塔下就地聚餐，成為當天特大新聞。在酒店裡自助餐時搶多個雞腿，吃不了，乘人不備棄下溜走。偷拿酒店的餐具、毛巾、吹風機，甚至客房牆上的小框油畫，喝冰箱裡付費飲料不願付款，給做工打掃者小費時吝嗇小氣，普魯旺斯酒店已宣佈："拒絕接待中國旅行團，因為我們的其他客人都被他們氣跑了，打工服務者也辭職了，文明古國的人竟會如此！"。
大陸遊客在泰國巴蒂亞海灘上亂扔餐具、瓶裝水瓶、瓜皮、果殼、紙屑、塑膠袋，搞得一片狼籍，大陸遊客不受歡迎。
大陸遊客在埃及景點盧克索有著數千年歷史的神廟古跡上刻下了"南京中學丁錦昊到此一遊"，招埃及旅遊部門抗議，也在國內引來一片罵聲。
大陸併團遊客在美國大客車裡搶靠窗座位破口對罵大打出手，打群架受傷。
中國大陸自由行遊客在德國法蘭克夫餐廳，山西煤窯暴發戶要請客，點了多個佳餚，但下個景點大型魔術已約時間，只能品嘗幾口要離去，此種浪費現象激起德人公忿，中國遊客大聲嚷嚷，以為誰嗓門大誰就有理，經理講道理："錢是你們的，可資源是全社會的，世界上還有很多人少缺多資源，你們沒有理由浪費！顧問綽號"人精"的人（因前幾年帶妻游美國，免費分娩，嬰兒入了美國籍）不會說外語，但精通歪門邪道，拆開鱷魚皮包的包裝盒把佳餚倒入盒中，面對經理指自己鼻子再指廳外說Mama然後低頭彎腰學瘸子走路又手指廳外指盒指嘴，經理明白是留紿殘疾媽媽的食物，點頭說Kind man！（孝子），暴發戶拍在桌上一萬歐元拂袖而去。
綽號人精得意忘形走岀廳外找不到垃圾箱，就扔在大巴車上分類回收箱的隨便哪個箱中了事。事後司機發現後責問，但無人承認，司機認定是Chinese！中國人名聲不如非洲黑人，被稱謂毫無教養又無禮、沒有法律觀念又無道德意識、沒文明又不講公德的一群醜陋的中國人！丟人現眼，違反當地法律，但是在國外幾乎見不到員警，沒有城管隊伍如何執法呢？法律對中國遊客形如虛設，成為笑柄，真如毛澤東夫人江青在最高人民法院法庭上叫喊："我是和尚打傘，無髮（法）無天！"
福島農民，看不到未來，上吊自殺。青年男女，被取消婚姻。
彭明輝：核電非笑話 斷然處置很危險
2013年12月01日00:05 Apple
馬英九口誤，把「啟動斷然處置」說成「摧毀核電廠」，有人抓住機會笑罵他，有人痛罵媒體扭曲馬英九。從頭至尾沒人去細究更要緊的問題：假如斷然處置真的有效，為何全世界數十年來都不知道，只有台灣人想得出來？
福島事件之後全球都絞盡腦汁要防範類似的災情，為何至今沒有任何國家採用斷然處置？
斷然處置就是在危急時洩壓並進行低壓注水，以便及時冷卻爐心，避免氫氣爆。這麼簡單的想法，歐美老早就已經研究過，並且命名為「蓄意洩壓」（intentional depressurization），但是因為風險太大而不敢用。台灣因為不知情，反而由無知的總統屢次向日本人推銷，從來沒去想一想：日本核能技術遠比台灣先進，有能力設計原子爐，而台灣連認證斷然處置的能力都沒有，憑什麼去向日本推銷？
1979年三浬島事件之後，全世界核電專家都想盡辦法要阻止爐心熔毀與輻射外洩，而蓄意洩壓被證實有機會把爐心熔毀的風險降低到只剩十分之一。但是，如果使用時機錯誤，反而會提前引發氫氣爆。可惜的是，判斷使用時機是否正確所需要的儀器遲遲未能發明，而且在緊急狀況時蓄意洩壓的步驟往往違背現場人員平時的訓練，很容易引發操作錯誤而將災難擴大，因此在長達十五年以上的研究和評估之後，還是只好放棄該辦法。
偏偏，台電已經將如此危險的斷然處置寫進核一、核二和核三的標準作業流程，全台灣人都早已活在斷然處置的陰影下而不自知。
對於這個攸關台灣人性命與後代子孫的重大議題，官方沒有能力掌握國外的正確資訊，而媒體更是只會嘩眾取寵而鮮少能將正確資訊告知國人。
很多人以為福島事件之後沒有人因為輻射傷害而致死，卻不知道很多農民和酪農因為土地與水源污染而看不到未來，上吊自殺。東北地區很多青年男女被取消婚姻，只因為原來婚配的對象擔心他們的染色體可能會不正常，而影響以後生出來的孩子。更何況，福島事件時恰巧吹強勁的西風，把80%的輻射塵給吹離日本國境；假如當時吹的是東北風，連東京都必須要淨空，牽連的人可能會高達日本總人口的一半，這種後果絕非日本人所能承擔得起，因此菅直人後來說：「最好的核能政策，就是完全不要核能」。
有些人因為歐陸有人抗議風力發電的噪音和火力發電的空氣污染，因而堅持核電最環保，卻沒想過：假如核四發生氫氣爆時剛好吹東北季風，整個台灣都必須要淨空；即使風向剛好把輻射塵吹向海上，都還必須淨空三十公里，上百萬人將必須遷移，十數年內面臨失業、失學與不知道去何處購置新家的困境。看看九二一大地震和八八風災後政府的重建能力，就知道台灣根本沒有能力處理核災。台灣不是歐陸，硬要抄襲歐陸的政策是荒謬至極的。
台灣發展綠能的潛力很小，廢核就必須要靠節電。幸運的是，國科會委託國內外專家歷經兩年的研究顯示：台灣節能的空間非常大，至少是四座核電廠總發電量的兩倍；更吸引人的是，節能省的錢比在設備上的投資多出1,063億美金。節能減碳又賺錢，這不是遠比蓋核四更好的選擇？
此外，工研究與台綜院最新的研究也顯示，高漲的能源價格已經改變台灣的產業結構和能源使用習慣，使得能源成長率從過去的每年3.8％降為未來的1.35％，因此我們根本不需要核電廠。
能源政策攸關台灣人的健康、生活品質與經濟發展，不該用一知半解的知識去決定自己和子孫的未來。剛上市的新書《有核不可：擁╱反核的33個理由》彙整國內外可靠的數據與論文，希望國人可以用較周延而嚴謹的數據去思索台灣的未來。
馬稱核電廠失控可摧毀 網友罵翻
〔本報訊〕總統馬英九今天在總統府接見「第30屆中日工程技術研討會」與會日本學者等86人，他談到這兩年來努力加強核電廠的安全防護，並建立一套機組斷然處置措施，在真正危機已經接近失控情況下，「可以把電廠整個摧毀，避免輻射外洩」此番話引起眾多網友痛罵。
馬英九表示，這兩年努力加強核電廠的安全與防護，把福島電廠遇到的情形，皆做了有效的防護，包括6座機組、興建中的核四廠，增加緊急的抽水泵、移動電源，並增高海嘯牆。
電廠摧毀避免輻射外洩
馬英九指出，「特別建立一套機組斷然處置措施，在真正危機已經接近失控的情況下，我們可以把這個電廠整個摧毀，避免輻射外洩」馬英九強調，沒有核安，就沒有核電。
網友諷︰馬應獲頒諾貝爾獎
此話一出引起網友紛紛痛罵馬「頭殼壞掉」，有網友表示，「如何摧毀可以避免輻射外洩？」，也有網友不解地說，「竟然以為摧毀核電廠就不會外洩？」更有網友諷刺說，「馬先生可以摧毀核電廠阻止輻射外洩，應該獲頒諾貝爾獎。」、「全世界只有咱中華民國有摧毀核電廠又讓輻射不外洩的高科技。」
郭慶霖 · 復興美工
幹！什麼總統？幹！什麼發言人？
失控的總統、起肖的發言人：「斷然毀滅、蓄意殺人」
斷！你媽媽比較好，所謂我國發明瞭「斷然處置」措施，原是早年國外所進行研究的「蓄意洩壓、強制注水」，核電廠在供電系統全失效的情況下，則無法經由電腦判斷冷卻池中燃料棒是否有露出水面，也不知道其溫度與壓力，因在圍阻體內皆經由電腦控制，而一經由人為接手操控，「蓄意洩壓注入海水」將不是發生氫爆亦或等著爐心熔毀，然而到後來研究證實，無從判斷做出人為洩壓以及注水的時間點，就連SOP都不敢訂定，這正是國外研究後不敢使用之原因，而這位國民黨發言人楊偉中，不知道他是哪個咖？還真敢說，到底懂不懂，真是丟臉，台電急於發明「斷然處置」措施，是因為發生核子事故時，有「斷然處置」措施後，不需大規模的疏散，而編造的謊言，只說明啟動移動式電源，注水讓爐心降溫，避免爐心熔毀，就不會有輻射外洩，讓人民誤以為為了安全，不惜犧牲核電廠。然而即使摧毀後的核電廠，所有冷卻池中的燃料棒將會如何？看看福島現在的情況，且核一二廠池中的燃料棒已經爆滿，這應該叫做「斷然毀滅、蓄意殺人」幹！什麼總統？幹！什麼發言人？
誰是真正的美人
佛陀帶著弟子們來到摩伽陀國宣揚佛法，許多人都接受了佛法的教化；包括平民、生意人，乃至高階層的人士也紛紛來求法。連皇后末利夫人和宮中的采女也虔心求法，並且皈依佛陀座下，成為在家的護法居士。末利夫人非常崇奉教法，甚至在初一、十五都嚴持齋戒。
那時有一位商界的領導者波利；當時的大商人都在海上貿易，不然就在海中取寶。有一天，波利帶隊出海了，忽然海神出現在海面上，擋住了船的去路，海神向波利說：「如果你可以答出我的問題，船就可以通行；如果回答不了，就休想通過。」
這位商人的領導者波利就說：「你有什麼問題儘管提出來吧！」
海神就用兩手捧起海水，刁難地問道：「大海的水比較多，還是捧在我手中的水比較多？」
波利回答：「你手中的水比大海的水還多。」
海神說：「海水那麼多，你為什麼說我手中的水比海水多？」
波利機智地說：「假如你手中的水是一股清淨的泉水，這些水就可以救人；人在飢渴時，只要喝你手中所捧的水就可以得救；海水雖然量多，但是人們口渴或飢餓時卻沒有用。所以，可以救命的水就是最有用的，更勝過量多而『無用的水』。」
海神聽了，心裡很佩服，他很歡喜就從身上拿下一個八寶做成的「香珞」，此物不只美麗，而且價值連城，非世間一般的寶物可以比擬，把它獻給波利後，海神就消失了，船隊也得以通行無阻。
波利得到這件寶物時思量著：我到底有什麼德行，能夠得到這麼寶貴的東西？我哪有這個資格呢？於是，他打定主意，要將香珞獻給全國最尊貴的國王。因此就將這件寶物進獻給國王，國王接到香珞，也歎為世間最稀奇的寶貝，到底誰有資格替他保管這東西呢？當然是由妻妾保管了，但是後宮佳麗那麼多，要給哪一位呢？
國王即傳令下去，讓後宮佳麗都知道有這件寶物。並且要她們裝飾自己，讓國王看看哪一位是最美、最中意的人，就將這件稀有的寶貝送給她、請她保管。
這時後宮的佳麗都很高興，個個都裝扮得很艷麗，歡歡喜喜、爭先恐後地來了，雖然有眾多的妃子，但是國王卻看不出哪一位是最美的，因為再怎麼比也都有一些缺點；那時候國王發現少了一位末利夫人。
國王就問侍衛：「為什麼末利沒有來呢？」
侍衛報告說：「今天是十五，是末利夫人齋戒的日子，她今天不能穿艷麗的衣服，所以沒有來。」
國王有一點不高興地說：「她的齋戒難道比我的命令更重要？跟她說她一定要來。」
但是末利夫人接到傳令時，仍堅決不想參加，她說：「平常的日子，我都可以應國王的召喚；但是，一個月當中只有一天是十五，這齋戒的日子很難得啊！」所以她還是堅守她的齋戒，沒有去見國王。
國王等了好久，還是沒看到夫人，於是很生氣地再傳令下去。當末利夫人聽到國王真的很震怒時，她只好不施脂粉，也沒有換穿艷麗的衣服，只穿著乾淨的素服就到殿前來了。
國王一看，忽然眼前一亮，因為周圍都是打扮得五光十色的女人，大家都爭相鬥艷，讓他看得眼花撩亂，唯有末利夫人忽然間從殿外進來，全身的素服、滿面的清淨，平時不覺得她很美，今天怎麼特別美麗呢？國王很高興就將香珞送給末利夫人。
末利夫人接到香珞後說：「我何德何能呢？生為女人已經是業重了，加上平時在宮中享樂沒有造什麼福，我哪有資格接受這麼稀奇貴重的東西呢？」
國王說：「可是我已經說了，這個東西就是要給我最心愛的人；要給我最中意、最美的人，妳就是我最心愛、最歡喜、最中意的人，所以我一定要將這東西給妳，不然我要將這給誰呢？」
末利夫人靈機一動，說：「你要給心中最愛的人，我接到香珞也要獻給我最恭敬的人。希望您答應我的請求，這樣才能表示您心中的最愛是我。」
國王說：「好，只要是妳心中的願望，我願意幫妳完成。」
末利夫人就說：「我要將這個寶物奉獻給佛陀，真正難得的是世間能夠有佛住世，更難得的是佛陀遊化到我們的國家，在此為人民說法教化，讓我們的社會能夠很祥和，所以將這個寶物獻給德高望重的佛陀，才算是功德圓滿！」
國王聽末利夫人這麼說，也覺得很有道理，因為他聽到很多大臣都去聽聞佛法，又聽說佛陀來到他的國家感化很多人，所以國王同意了，又跟末利夫人去覲見佛陀。見了佛陀，他們很虔誠地作禮，然後就將香珞呈給佛陀，供養佛陀。
國王又要求佛陀開示，佛陀即為他說法。於是國王也皈依在佛陀座下，成為佛陀的在家弟子。
這段故事，可以讓我們體悟：在世間人人都想追求「美」，但是美不是刻意去裝扮出來的，真正的「美」要從我們的內心散發出來，而真正的「樸素純淨」即可表達內心的美。
因為再怎麼刻意裝扮的「美」，也擋不了「老態」來臨之時，年輕時可以說「美」，老的時候再怎麼裝扮也都不美了，可見裝扮出來的美只能欺騙一時而已；但如果有內心真實的「美」，則不管年輕、年老，人人見了都會產生歡喜心；讓人一見就歡喜安適，這才是真正的「美」。
所以說，要得到真正的「美」必先要釐出清淨、智慧的心，從內心「真、善」發出的「美」才是世間真正的「美」！
別成為一個打地鼠社會
我們拿出大榔頭，向打地鼠一樣，把一切試圖要有所不同的努力打回原地。在很多情況下，這也是民主概念普及卻不深化的副作用。
這遊戲雖然已經退流行，但這打地鼠的心態與文化卻是有增無減。日前鼎泰豐宣佈，不在菜單上的炒飯如果要加醬油炒，要加收五十元的費用。此事引發社會的廣泛熱議，最後鼎泰豐乾脆取消這項服務，加醬油的炒飯在鼎泰豐成為絕響。
我們不難想像，如果鼎泰豐菜單上早就有一道醬油肉絲蛋炒飯，定價比肉絲蛋炒飯貴上五十元，這道菜最慘的處境，頂多就是乏人問津沒人點而已，不至引來什麼樣的抗議或是不滿聲浪。如果有餐廳專賣醬油肉絲蛋炒飯，價格比鼎泰豐的肉絲蛋炒飯貴上一倍，仗的是這道菜鼎泰豐沒賣，估計也不會有人生氣，最多也是笑他犯傻而已。
但是一旦要「多收」或「漲價」，這時打地鼠部隊就出動了，人們就生氣了，五十元都可以吃個排骨飯了、罔顧民眾觀感的聲音也出籠了。
類似的事件其實層出不窮，稍早政治大學推出可遠眺臺北101的單人學生宿舍，價格自然也是比多人共住的宿舍貴上一截，消息一出同樣遭到媒體與學生家長的撻伐，說這是住宿M型化、在校園裡也搞階級、讓弱勢家庭子女沒有學生宿舍可以住等等。
做出這樣主張的媒體或個人，似乎不願意花點力氣去調查或瞭解一下，全世界哪一個國家的好大學，他們的學生宿舍是不論遠近、大小、或是新舊，一律是單一價格的？他們似乎也不願意去考慮，在這種邏輯之下，學生住宿的品質如何能有提升的一天？真的要照顧弱勢家庭出身的學生，是不是應該優先撥出一定比例的宿舍讓他們入住？
但是我們的社會，通常不這樣做的。我們拿出大榔頭，向打地鼠一樣，把一切試圖要有所不同的努力打回原地。這種打地鼠，有時也有打對的時候，像是濫用特權，拿政府的資源做不合理的分配的時候。
但在很多情況下，這也是民主概念普及卻不深化的副作用，大家要的不但不是機會的平等，甚至也不是結果或實質上的平等，而是表面與感覺良好的平等，就像吃炒飯或是住學生宿舍，真正不平等的其實是大家的口袋深度不平等。
打地鼠心態有什麼問題？一、二十年來，臺灣的產業口口聲聲說要創新、提高附加價值，但在社會實踐上，我們的集體潛意識卻是：才加個醬油，就要多五十元？差異化，卻不認為價值有提高，因此價格永遠拿來跟成本相比，試問，這樣的創意「無價」，國民所得怎麼可能提高，產業如何升級？
臺灣人愛打地鼠，也將自己只有價格沒有價值的心態打回原形。
王盈勛－iThome電腦報總主筆
臺北藝術大學助理教授，著有《世界是斜的》、《微軟生存之戰》、《白話數位經濟》等書。
你不管汙穢的政治，政治就會越來越汙穢
這幾天，國民黨鄉代王貴芬在醫院掌摑護士的新聞讓網路上許多人感到憤怒。
為何一個鄉代，可以如此囂張？不只掌摑護士，在事發後，只要打一通電話，就不用做筆錄，消遙法外？甚至事發之後，毫無悔意，還要上警察局告人。
不只這個民代如此，基隆市長張通榮的關說事件，最後居然無法通過彈劾。苗栗縣長的弟弟只要打一通電話，竊佔國土的事情就被當作沒有發生；就連國民黨立院黨團，也曾在馬英九特別費官司提起上訴的敏感時刻，由政策會執行長曾永權帶隊。一行人包括該黨團書記長徐少萍、立委潘維剛、立委曹爾忠、立委周守訓等人，赴最高檢察署拜會檢察總長陳聰明，當著鏡頭直接對總長提出要求侯寬仁不要上訴該黨總統候選人馬英九。
為什麼這些政治人物會這樣恬不知恥的任意妄為？最重要的原因，就是全民的縱容。從小到大，我們都被教育：政治是汙穢的，不要碰政治，要明哲保身。可是，如果不管政治，那甩到護士臉上的巴掌，接下來就可能甩到我們臉上。而這些民意代表，只要拍拍屁股走人就好。政治，就在大家縱容下，愈來愈汙穢。
如果罷免門檻不下修，如果罷免權不曾被落實，這些政治人物永遠可以有恃無恐，用「由你玩四年」的態度，來面對原本該是人民公僕的職責。
因為我們不在意、因為我們健忘，每個政治人物都知道，只要等鋒頭過了，很多事情大家就不追究了。不相信嗎？問問您周遭的親友，有誰還記得國民黨立院黨團當年如何在攝影鏡頭前公然關說？相信有印象的人不多。
就在大眾暫時把目光放在放在王貴芬身上時，有許多更重大事情正悄悄發生：政府放行陸資來台炒房，表面上有管制，但綜合各領域與總量，等於沒有管制，這一切看似為了拯救台灣GDP的作為，代價是人民要再一次的承受炒房導與房價高漲的痛苦；中國海協會代表陳德銘這幾天四處在台灣做經貿考察，準備台灣和中國進一步的經濟合作佈局。馬英九則是不斷的宣示要及早通過服貿協議，對人民的抗議充耳不聞；大埔案，七個官員記功佳獎、勞委會完全無意去找落跑的惡質資方，鐵了心要繼續告關廠工人，更別說還有核四，還有國土規劃的百年大計，全部都被這個政府無視，或是隨意對待。
公民覺醒，不能只有一時的憤怒。持續、持久的追蹤，不放棄的監督，才是人民取回公民權的關鍵。我們能不能贏，要看我們有多想贏。
玉米之毒
把玉米粒削下來煮，不要整根丟下去煮
今年過年， 與表妹的先生聊天，農家子弟的他說：幼時種玉米，等長到一定的高度，農家會以保特瓶裝好年冬，瓶蓋上打個小洞，從每棵玉米株的頭點一下，以防蟲害。這是他們小孩子的工作。好年冬從玉米株的上方吸收後，全株有毒性，什麼蟲也不生。
小舅也說：他的一個朋友曾經介紹種苦瓜的方法，就是在種苦瓜時，將任一段莖蔓浸在好年冬溶液裡一段時間，則整株苦瓜都不會生蟲。
多年前，堂叔一家在家中用大鍋煮玉米，把整根的玉米丟下去熬湯，因為人多，份量也大，最後竟然全家中毒，嘴唇發紫，全部送醫。
好年冬，學名「加保扶」，是一種「胺基甲酸鹽類」殺蟲劑與殺線蟲藥，登記用途是控制土壤與各種田間穀物及蔬果葉片上的害蟲。美國環保署於2009年決
議認定加保扶對於飲食、勞動者與生態造成的風險，都是不能接受的，而禁止任何食品殘留加保扶的成份。但似乎只有禁止食品殘留，並沒有禁止於農業使用。
而台灣農委會於98年6月16日以農授防字第0981484519號公告農藥加保扶、納乃得、毆殺滅等列為「劇毒性農藥」(Highly hazardous pesticides)。禁止使用及生產含量百分之八十五、百分之七十等高劑量的加保扶粉劑農藥，但含量百分之三粒劑的加保扶（即好年冬），仍是合法的農藥。台灣每年使用量據悉高達上千噸之多。
好年冬在園藝上也頗多人使用，只要將加保扶粒劑加入土壤中，植物就會吸收，全株產生抗蟲性。所以說，加保扶乃是一種「系統性」的農藥，是進入植物的「體內」產生抗蟲效果，並非噴灑在作物的表面。因此，用洗，是洗不掉的。
此外，根據社團法人台灣環境資訊協會所作的研究，台灣的老鷹（學名：黑鳶）在多年的保護之下，族群數量仍無顯著成長，有學者在解剖死亡老鷹之後，發現其肝臟檢測到加保扶的數值為2.49 ppm、1.29ppm，而美國曾有相關研究指出，大型猛禽只要攝取含0.6 ppm加保扶的死動物，就會中毒死亡。
因此，加保扶在台灣極可能已經進入食物鏈系統中，造成高等消費者（如老鷹）的死亡。而人類，豈不是最高等的消費者？
阿姨同學的媽媽，是南部的農家，便千萬交待，要煮玉米的時候，把玉米粒削下來煮，不要整根丟下去煮。
而我老媽在煮玉米排骨湯的時候，除非確定是有機、無農藥的玉米（也就是自家親戚所種的玉米），才會把玉米切段與排骨同煮。
凡是在外購回的玉米，無論攤商如何保證，都是先用另外大鍋把玉米煮熟，湯倒掉，最後才把已熟的玉米加入排骨湯中一起煮一下。
很多小朋友在啃玉米時，吃完玉米粒後，還會吸吸玉米芯裡的湯汁，嘖嘖作響。那是很好吃沒錯，但家長們可真要先確定，你們買的是不是有機的玉米，以免小朋友吸進了一堆好年冬，那可就不妙了！
而自幼至今，我們真不知已吃了多少毒到肚子裡去了呢！
只有自己親人種的玉米，才可以放心吃。現採玉米，不用煮都好吃。
新龜兔賽跑
龜兔賽跑誰勝誰負？倘若在地面上比賽，烏龜一定贏不了兔子；但是若碰到跑道上有河流必須跨越，那麼烏龜的機會大於兔子的威脅點，所以在水裡，烏龜的勝算比兔子大。管理上常利用SWOT分析來幫助做決策，當面臨一個重大決策之前，必須權衡該事件的優勢(S 即Strengths) 以及相對的弱勢(W 即Weaknesses) 之外，還要檢核外面環境對該決策的機會點(O 即Opportunities)，以及可能的威脅點(T即Threats)， 若優勢能彌補弱勢；機會大於威脅點的話，決策的勝算大。
寓意：活用管理工具，理性的分析，做出正確的決策，不要放錯自己的位置，你才會有必勝的把握。
台灣外交困境加深！
文﹕南方朔
【明報專訊】今天的台灣真是屋漏偏逢連夜雨，除了內政亂七八糟，狀不斷外，上個星期又出現了兩個涉外事務的重大案件。
第一件是11月15日，非洲的甘比亞總統宣佈甘國只承認一個中國，在國際社會上已不再承認台灣，決定與台斷絕外交關係。台灣為了挽救，急忙派遣了兩名特使赴甘，但這兩名特使到了甘比亞後，只能見到甘國的中級官員，甘國總統賈梅根本就拒見。顯示甘國已是鐵了心，已無轉圜餘地，於是台灣只得被迫接受斷交的事實，在11月18日（星期一）宣佈與甘比亞斷交。台甘斷交後，台灣的邦交國只剩22個。台灣各界已在擔心，甘比亞與台斷交可能是新的骨牌現象，它會帶動其餘的國家也陸續與台斷交。如果真的如此，台灣的國際人格就會快速完全失去。
第二件大案件，同樣發生在11月15日，一對台商情侶許立民、張安薇到馬來西亞的邦邦島旅遊，疑遭菲律賓的恐怖組織阿布沙耶夫打劫，許立民被殺，張安薇遭到綁架。這宗綁架案發生後，受害人家屬找台灣官方求援，但台灣與馬來西亞和菲律賓均無邦交，官方雖宣稱已成立援救小組，但援救工作毫無進展，只是空話連篇。當政府無能，受害人家屬就只好自力救濟，去尋找自己的管道。他們找的是國民黨非主流的立法委員蔡正元，由於蔡正元是非主流，於是台灣的官方及親官方媒體就在那裏對蔡攻擊，認為蔡是在做秀。營救被綁架的人質毫無進展，台灣內部反而罵成一團。為了一個人質的問題，人還沒有救回來，台灣自己就告鬧成一片，這種亂象真是世界少見。
因此，由台灣與甘比亞斷交和人質危機，已可看出臺灣在涉外事務上的無能，尤其是台甘斷交，無能的程度最為嚴重。
在台甘斷交前，台灣的邦交國只剩23個，台灣有龐大的外交部門，根據常理，以如此大的部門管理23國的外交關係，自當全力以赴，對每個邦交國投入極大人力來穩固邦交，但台灣卻不是如此﹕
（一）台灣的邦交國都是蕞爾小國，台灣的外交官員被派到這些小國當大使，可以說毫無成就感，因此尸位素餐混日子已成了台灣外交界的集體氣氛。而且近年來北京有個態度，就是刻意留這廿幾個不重要的小國外交讓台灣去玩，因此這些小國外交毫無挑戰性。就以這次甘比亞總統賈梅宣佈與台斷交為例，台灣事先即毫無所悉，這是外交體系嚴重的無能失職。
（二）當11月15日甘比亞宣佈與台斷交後，台灣才緊張起來，立即召開國安會，並派出特使赴甘，意圖挽回。但台灣的特使兩次求見，甘比亞總統賈梅均拒絕接見。由此可見台灣的駐甘人員以前的工作沒有到位。否則特使求見又何以會被兩次拒絕？
台甘斷交 北京調整策略前兆
（三）最惡劣的是，當11月15日甘比亞主動宣佈與台斷交，台灣挽救無效，在11月18日被迫宣佈與甘斷交，台灣政府為了擺脫自己的責任，不去反省自己的失職，卻極力去醜化甘比亞，說是甘比亞向台灣索求1000萬美元的援助未遂，才和台灣斷交。台灣將自己的失職略而不提，卻將責任完全推給甘比亞，這是極不公道的態度。以前國共雙方在1970年代外交戰極為激烈，當時花錢買外交乃是主流，現在兩岸外交戰的階段早已結束，北京早已全面獲勝，北京已刻意留幾個小國外交給台灣，北京絕對有能力把這些小國的外交全部挖空。由於北京已不和台灣搶外交，加上台灣本身的財政在惡化，對外的援助日益減少。這是兩岸實力的消長，而台灣政府卻把自己勢力的衰退略而不提，將自己沒有能力援助別國說成是拒絕別國的索求。這種扮無辜的不負責任態度，乃是台灣外交最大的危機。
除此以外，以我的觀察（台灣也有很多人如此認為），那就是台灣與甘比亞斷交，絕對不是個孤立事件，而可能是北京對台策略改變的前兆。近年來北京透過經濟力已逐步整合了台灣經濟。而北京終極的目標乃是兩岸的和平統一。最近北京整合台灣經濟的努力已差不多大功告成，北京當局也明瞭，台灣的政治在不久的最近，非常有可能巨變，國民黨可能在台灣失去政權，換上對北京比較審慎戒備的民進黨政權。到時候北京對台灣的工作就會比較麻煩。據我所知，最近以來，北京對台顯然已有了急迫感，北京發動台商為兩岸的服務貿易協議的立法造勢；最近的國共論壇，北京已把關切的重點向民進黨轉移。所以已有很多人認為，甘比亞與台灣斷交，絕對不是孤立事件，在它的背後必定有北京因素。甘比亞與台斷交已創造了一種斷交新模式，北京公開表示它沒有扮演角色，這是一種「得了便宜還賣乖」，而台灣則扮無辜，兩岸政府都好像第三者一樣，而台灣的邦交國就掉了一個。根據這種模式，今後台灣的邦交國的失去就會變得非常容易。由台灣甘比亞的斷交，我們已可以看出，北京對台灣的國際人格權顯然已在收緊，將來縱使台灣政權發生改變，新政權在主權問題上也將沒有籌碼可以運用。
上個星期的台灣甘比亞斷交，以及菲律賓人質案鬧成一片，顯示出臺灣在涉外的主權事務與治安事務上都已愈來愈沒有處理的能力，這才是台灣最大的困境！
南方朔 《亞洲週刊》主筆
《星期專論》台甘斷交是北京在收網
◎南方朔
台灣的新聞界一向有避重就輕、唬弄大眾的惡習，當碰到它們惹不起的大問題，就會閃爍其詞。
近年來最典型的例子就是，兩岸關係進入「深水區」這種說法。兩岸問題是媒體惹不起的問題，媒體不敢得罪北京、不敢得罪台商、不敢反對馬的兩岸政策，於是絞盡腦汁，想出了「兩岸關係進入深水區」這種避重就輕的說法。這句故弄玄虛的話究竟是什麼意思？
北京經濟收編台灣 已成熟
根據多數人的理解，「淺水區」和「深水區」這種晦澀比喻，它的真義是：
「淺水區」指的是北京對台灣請君入甕的階段，它只談經貿旅遊和讓利這種話題，而對主權及有主權含意的國際空間問題，則刻意含混不談，讓馬英九在那裡做文章。這是國共合作，營造出兩岸和平的氣氛，藉此使台灣反對馬的兩岸政策的聲音被邊緣化。
而「深水區」這種比喻，乃是台灣新聞界都知道「淺水區」只是一個過渡的階段，到了某個時候，就會進入「深水區」。根據台灣的語境，它指的是北京將會對台灣收網，這可能包括兩岸政治談判，確定國共內戰的結束和台灣國際人格的完全失去；也可能使台灣邦交國降為零，這也是使台灣不再是個國家。當北京決定收網，台灣問題可以說就差不多正式結束。
二○○九年，史丹福大學出版部出了一本由馬裡蘭大學助理政治教授卡斯特勒（Scott L. Kastner）所寫的《海峽兩岸的政治衝突和經濟互依及以後》。美國學者不像台灣媒體有那麼多「淺水」、「深水」的閃躲，人家是實話直說。早在二○○九年時，他即已注意到「台灣商人將成為北京和平統一的盟友」；他也注意到，「在適當時機，北京將可能以強制方式促統」。在讀過該書後，我就一直在揣測，什麼時候北京會開始收網。
而由甘比亞與台灣斷交，我的警覺告訴我，現在已到了北京收網的時候：
（一）現在北京在經濟上收編台灣已差不多成熟，如果扣掉「台灣接單，中國生產」的部分，台灣的經濟事實上已衰退了多年，而且它的「和平統一盟友」台商勢力漸長，台灣所剩的籌碼已少得可憐。
馬誤國 台灣主權完全讓渡
（二）北京對台灣的研究從未放鬆過，它已瞭解到國民黨可能失去政權，而且這次失去政權極有可能會永遠失去。因此北京對台灣問題已產生急迫感和危機感。它必須在馬的最後這兩年將網收攏，要使未來的新政權也沒籌碼可用。北京透過它的代理人，對服貿協議展開排山倒海的攻勢，所反映的即是北京的急迫感。最近的國共論壇也顯示出北京將它的重點開始往台灣的在野黨轉移。
（三）北京已開始收縮台灣的主權範圍，這次甘比亞斷交事件可以說已創造了一種斷交新模式，甘比亞表示，它信奉一中，所以與台灣斷交，北京則放話，它在斷交問題上沒有扮演任何角色，這是典型的「得了便宜還賣乖」；而更離譜的是，馬政府不去追究自己的失責，不敢去面對北京的角色，於是把整個斷交重點全部放到甘比亞身上，宣傳說是甘比亞獅子大開口，台灣才與其斷交。斷交是何等大事與無能，馬政府卻藉著宣傳，刻意去醜化甘比亞，它的「誤國」遂雲淡風輕的唬弄而過。在這齣斷交戲上我看到的是在北京收網的這個時刻，已出現了一種斷交新模式，北京和臺北合演雙簧，北京可以扮好人，臺北則裝無辜，台灣的主權卻愈收愈緊。根據這個新模式，在馬下臺前，台灣的建交國家很快就會減少到零。馬的任內，台灣已所剩不多的主權將被他賣光光。
因此，馬的無能已人所共知。但他的無能其實可分對內、對外兩個部分。它對內無能，已造成台灣的「政治衰退」，國不成國，社會不成社會；而它的對外無能，乃是把台灣的主權一點一點的讓渡了出去。近代以來，西方出現了一種理論，那就是政治敵對的國家可以藉著經濟上的合作互相依賴，而化解敵意，增進和平。但這種模式只對兩個敵對的主權國家始能適用，對兩岸極不能適用。馬上臺後，卻將這種模式亂套在台灣頭上，這是一種知識上的詐欺，兩岸經貿合作的結果，不可能是經濟的互相依賴及和平，而是加速了台灣籌碼不可逆轉的失去，最後造成台灣主權的完全失去。從這個角度言，人們指責他「賣台」，其實並不過分。當時從兩岸的ＥＣＦＡ起，我就反對。我認為ＥＣＦＡ只會使台灣成為被中國整合的邊陲國家，依賴而不發展。台灣經濟日益敗壞，人民困苦程度擴大，主權的被抽空，都是拜馬之賜。
怒傾中 反馬情緒日益高漲
前幾年，承蒙北京領導層善意，我曾數次被北京要人邀約往訪，我只是個讀書人，沒有任何包袱，可以實話直說，我即表示過，北京找了馬當代理人，其結果必然是台灣人民反馬反中情緒更加提高。在現在北京開始收網，馬政府做為代理人，當然會繼續唬弄塞責，但台灣人民並沒有那麼笨，這也是反馬情緒日益高漲的原因！（作者南方朔為文化評論者）
一個長的不帥卻很有魅力的男人！句句經典………………………
1、馬雲：我最遺憾的錯誤！01年，我犯了一個錯誤，我告訴我的18位共同創業同仁，他們只能做小組經理，而所有的副總裁都得從外面聘請。現在十年過去了，我從外面聘請的人才都走了，而我之前曾懷疑過其能力的人都成了副總或董事。我相⋯⋯信兩個信條：態度比能力重要，選擇同樣也比能力重要！
2、馬雲：不能統一人的思想，但可以統一人的目標！千萬不要相信你能統一人的思想，那是不可能的。30%的人永遠不可能相信你，不要讓你的同事為你幹活，而讓他們為我們的共同目標幹活。團結在一個共同的目標下，要比團結在一個人周圍容易的多。
3、馬雲提醒：細節好的人格局一般都差①有人覺得我牛，6分鐘說服了孫正義，其實是他說服了我。見孫正義之前，我在矽穀至少被拒絕了40次。②做企業贏在細節，輸在格局。③格局，"格"是人格，"局"是胸懷，細節好的人格局一般都差，格局好的人從來不重細節，兩個都幹好，那叫太有才！
4、馬雲：領導比員工多什麼？領導永遠不要跟下屬比技能，下屬肯定比你強；如果不比你強，說明你請錯人了。①要比眼光：比他看得遠；②要比胸懷：領導的胸懷是委屈撐大的，要能容人所不容；③要比實力：抗失敗的能力比他強；一個優秀的領導人的素質就是眼光、胸懷和實力。
5、馬雲：中國商人千萬別在"紅道"上混①人一輩子要明白錢和權兩個東西是絕對不要碰在一起，當了官永遠不要想有錢，當了商人千萬別想權；②錢和權這兩個東西碰在一起就是炸藥和雷管碰在一起，必然要爆炸；③胡雪巖的悲哀就在於他是紅頂商人；④中國商人千萬別在"紅道"上混。
6、馬雲：年輕人必須思考的4大問題①什麼是失敗？放棄就是最大的失敗。②什麼叫堅強？經歷許多磨難、委屈、不爽，你才知道什麼叫堅強。③你的職責是什麼？比別人多勤奮一點、多努力一點、多一點理想，這就是你的職責。④傻瓜用嘴講話，聰明人用腦袋講話，智者用心講話。
7、馬雲：人生在世在做人，不是做事 我跟自己講我們到這個世界上不是來工作的，我們是來享受人生的，我們是來做人不是做事。如果一輩子都做事的話，忘了做人，將來一定會後悔。不管事業多成功、多偉大、多了不起，記住我們到這個世界就是享受經歷這個人生的體驗。忙著做事一定會後悔。
8、馬雲：高手的競爭論①一定要爭得你死我活的商戰，是最愚蠢的。②眼睛中全是敵人，外面就全是敵人。③競爭的時候不要帶仇恨，帶仇恨一定失敗。④競爭樂趣就像下棋一樣，你輸了，我們再來過，兩個棋手不能打架。⑤真正做企業是沒有仇人的，心中無敵，天下無敵。
9、馬雲：別把抱怨當習慣！人是退化最嚴重的動物。跟獸比人很"弱肢"，和狗比人很"聞盲"，但人類"進化"了抱怨。偶爾為之無大礙，但當抱怨成習慣，就如喝海水，喝的越多渴得越厲害。最後發現，走在成功路上的，都是些不抱怨的"傻子們"。世界不會記得你說了什麼，但一定不會忘記你做了什麼！
10、馬雲給初創企業者的忠告①大家看不清的機會，才是真正的機會。②讓員工笑著幹活。③客戶第一、員工第二、股東第三。④搶在變化之前先變。⑤忘掉money，忘掉賺錢。⑥小聰明不如傻堅持。⑦心態決定姿態，姿態決定狀態。
11、馬雲談創業①一個好的東西往往是說不清楚的，說得清楚的往往不是好東西！②創業要找最合適的人，不一定要找最成功的人。③這世界最不可靠的東西就是關係。④免費是世界上最昂貴的東西。⑤今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好。
12、馬雲"四不"創業智慧①創業最怕就是看不見，看不起，看不懂，跟不上；②看不見對手在哪裡，看不起對手，看不懂對手為什麼可以變得那麼強，然後就跟不上了；③即使對手很弱小，也一定要把對方看的很強大，即使對手很強大，也不一定要把自己看的很弱小。
13、馬雲當你決定要創業時便意味著：①沒有了穩定的收入；②沒有了請假的權利；③沒有了得紅包的機會。然而卻更意味著：①收入不再受限制；②時間運用更有效；③手心向下不求人。想法若不同，結果便不同；選擇不一樣，生活才變樣。
14、馬雲談機會：如果一個方案有90%的人說"好"的話，我一定要把它扔到垃圾桶裡去。因為這麼多人說好的方案，必然有很多人在做了，機會肯定不會是我們的了。
５招養出一頭黑髮
出處：康健雜誌
作者：謝曉雲
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。
中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
一、攝取黑色食物
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
中醫師楊素卿舉例說，他有一位年長病人，每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉，大約2年之後，不但改善了原本落髮的問題，而且新生頭髮都是黑色。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。
二、睡眠充足，11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且，最好晚上11點以前就寢。
以中醫觀點來看，晚上11點到淩晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
中醫師樂英如表示，睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
三、規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。
所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上回流。
四、壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴
頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關，因此可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。
肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向，不知怎麼敲打好，其實可直接按壓肝、腎經上的穴位，也有保健效果。
韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。
五、以梳子或手指，由前往後梳頭
梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮，樂英如醫師建議。
社論：服貿有利台灣？ 難道老共頭殼壞去
自由時報/ 2013-11-23
兩岸服務貿易協議還在公聽會階段，國民黨團書記長林德福卻批評民進黨拖延進度，是用政治目的綁架經濟發展。他還批評民進黨主席蘇貞昌，臨陣脫逃服貿辯論，「講得很大聲，但是結尾用台灣話來說，卻像龜兒子、豎仔子。」林德福懷疑，蘇貞昌不敢出來辯、蔡英文不敢出來辯，是擔心真理越辯越明、越辯越清。這位仁兄好像得了健忘症，完全忘了預定的馬蘇服貿辯論，乃是因為馬英九總統整肅王金平的內鬥而叫停的。國民黨健忘，人民可不健忘啊！
事實上，服貿協議之所以寸步難行，真正的原因在於業界、學界與民眾都擔憂它的必然災難。當初朝野協商分頭辦公聽會，就是要讓真理越辯越明、越辯越清。然而，從馬英九到林德福者流，偏偏不讓大家把服貿的利弊得失談清楚，三天兩頭就要儘速通過，不知道心裡有甚麼鬼。如今，馬王內鬥依舊沒完沒了，國民黨內亂讓服貿審查徒添變數，還好意思怪罪民進黨，這跟作賊喊捉賊有甚麼兩樣？如果服貿是好事，對人民有利，民進黨推三阻四，自然會被輿論罵到臭頭，輪不到國民黨說三道四。
從馬英九到林德福者流，最近紛紛對服貿關心起來，原因不外兩點：一是轉移焦點。從馬英九整肅王金平、特偵組濫權監聽甚至違法監聽立法院總機，到食品安全引起國人恐慌、甘比亞宣佈與我國斷交，每一把火都燒向馬英九。此時，按照「部會輪流失火」的妙計，拉高服貿爭議的能見度，那位九．二趴總統的捉襟見肘就不會成為焦點了。二是中國海協會會長陳德銘將於二十六日來台，此行目的之一當然包括「視察督導」服貿協議的進度，急於向中國爭功諉過的國民黨，當然要把責任推給「萬惡的民進黨」。
真是可怕的執政者，黑箱作業的服貿協議，民眾無不擔心丟掉工作、所得降低、老闆變成中國人，這個政府卻把烏雲形容成彩雲，把必然的災難講成幸福美滿的日子。一個很簡單的道理，老共巴不得台灣經濟殘敗、民主失效，以便它不費吹灰之力併吞台灣。如果按照國民黨的宣傳，服貿會讓台灣經濟大躍進，人民大賺錢，如此一來，老共豈不是更難併吞台灣？幫助台灣，讓台灣人民更加安居樂業，讓台灣愈來愈難併吞，這會是老共的如意算盤嗎？到底是老共的頭殼壞去，還是老Ｋ的頭殼壞去？
話說回來，陳德銘此時來台「視察督導」，國民黨像龜孫子般促銷服貿，也好。台灣人民可以藉此機會，大聲喊出反服貿的呼聲，同時讓國共兩個兄弟黨聽聽。國民黨怪罪公聽會，那麼大家就上街頭，到陳德銘所到之處，表達台灣人民拒絕被服貿，這可以說是最好的公聽會！台灣是一個民主國家，主權在民，不容國共私相授受，搞成主權在黨，尤其不容一個九．二趴總統，出賣台灣人民「自由決定自己的政治地位，並自由謀求自己的經濟、社會和文化的發展」的自決權。
最近，馬英九整肅王金平，有媒體扯出中國屬意「王連配」之說。此事若屬實，非同小可。但若馬英九繼續傾中，經濟命脈授予中國，此一揣測恐將成為事實。屆時，中南海將成為國民黨權力分配的仲裁者，甚至接班人的指定者，國民黨將徹底淪為廁所裡的花瓶。假使，民進黨也誤以為「敗在中國政策」，逐漸向中國曖昧遊移，則中國將進一步成為國民兩黨的仲裁者，甚至成為總統大選的幕後黑手。從ＥＣＦＡ到服貿協議，馬英九正在一步步把台灣推向這條不歸路，台灣人民再不覺醒反抗，國家被賣、人民更窮的大難就要臨頭了。
李嘉誠 財富語錄
《做人的涵養》
1、不要狠狠地把門"砰"地關上，因為很可能你還要回來；
2、舞臺上有你，就演好角色；舞臺上沒你，就靜靜地做觀眾；
3、不要整天抱怨生活欠了你什麼，實際上生活根本不知道你是誰；
4、把彎路走直是聰明的，因為找到了捷徑；把直路走彎是豁達的，因為可以多看了幾道風景；
5、讓別人快樂是慈悲，讓自己快樂是智慧。權力是一時的，金錢是身外的。身體是自己的，做人是長久的。
6、不要盲目承諾，言而有信。種下行動就會收穫習慣；種下習慣便會收穫性格；種下性格便會收穫命運 ——習慣造就一個人。
7、不要輕易求人。把自己當別人——減少痛苦、平淡歡喜；把自己當自己—— 珍惜自己，快樂生活。
能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。
8、不要強加於人。人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。人生三種境界：
看山是山，看水是水——人之初；
看山不是山，看水不是水——人到中年；
看山還是山，看水還是水——回歸自然。
9、學會感恩。地球離開日月星球，不能自己生存。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西，學會感恩。
10、不要亂發脾氣，一傷身體，二傷感情。人與人在出生和去世中都是平等的～ 哭聲中來，哭聲中去。
從斯諾登事件看普京的智慧
普京展現給世人的是一副硬漢形象，在我看來硬漢形象的背後，則蘊藏著超人的政治智慧和高超的外交手腕。僅從處理斯諾登事件一事上便可見一斑。
當斯諾登飛抵莫斯科後，普京便在第一時間向全世界申明，斯諾登並未踏入俄羅斯領土，言下之意，俄羅斯不便對斯諾登採取任何行動。普京的這個說法是站得住腳的，因為逗留在中轉區的斯諾登是沒有辦理入境的手續的。沒有辦理入境手續，自然就沒有踏足俄羅斯領土了。至於俄羅斯的"有關人員"能不能進入中轉區，與斯諾登見面，則是俄羅斯人自己的事了，更無需告知外界。對此全世界，當然也包括美國，真的不好說什麼。
接下來，普京又說了，俄羅斯不會給予斯諾登政治庇護，除非斯諾登停止做損害美國利益的事。這個"除非"用得極為巧妙，它為庇護斯諾登留下了很大的操作空間。斯諾登若是為了保命，在俄羅斯的要求下，將會積極配合，停止"公開地"做損害美國的事，屆時俄羅斯人為斯諾登提供庇護的話，既贏得全世界同情斯諾登人的支持，又讓美國無話可說。斯諾登都已經停止"公開地"做損害美國的事了，你美國人還有什麼好說的呢。為此俄羅斯媒體還為庇護斯諾登預留伏筆：某一天俄羅斯的某個美女自願嫁給斯諾登，那俄羅斯女媳斯諾登自然就有資格能成為俄羅斯人了。
緊接著，普京巧妙地飛起一腳，把球踢給了美國：是你美國人註銷了斯諾登的護照，硬生生地將斯諾登"滯留"在莫斯科機場的中轉區，這是你美國人在給我俄羅斯找了個大麻煩，你還有什麼理由指責俄羅斯呢？美國人是有口難言。
此外，普京又不無賣乖地表示，俄美關係要遠比斯諾登重要。這話既合乎一個國家領導人的身份，體現普京重視俄美關係，又讓美國找不到指責普京的把柄，可謂政治智慧豐富，外交技巧高超。
可以說，普京從斯諾登身上得到了他想要的一切，卻又處在收放自如的主動位置。你能說這樣的硬漢不是一個非常有智慧的硬漢嗎。
致命一千天！ 掀開宏碁落敗真相
總是給人淡淡溫暖的宏碁創辦人施振榮，最近踏上了他人生的第三「不」：32歲不得不創業，57歲不得不分家，69歲不得不回鍋。
「我退休快10年啦，現在只專心做社會公益，」施振榮在《天下》標竿企業晚宴時，還輕鬆對創新大師克裡斯汀生說。
5天後。巨變陡生。
11月5號。宏碁董事會現場。第三季財報出爐，大虧131億台幣。董事長王振堂請辭，董事會臨危授命施振榮，擔任變革委員會召集人。
節節敗退的一千天
從開除前執行長蘭奇，到董事長王振堂下臺，整整944天，宏碁節節敗退。不僅營收幾乎攔腰折半、連續虧損3年，市佔率衰退居PC 五大品牌之冠，從第二跌到第四名。分析師們還預估，還有高達288億台幣無形資產減損要「打呆」。宏碁前景不明。
從蘭奇離開到王振堂下臺，關鍵近一千天，宏碁錯在哪裡？
成功陷阱１：驕傲，讓宏碁錯看未來
被小筆電Aspire的成功沖昏頭，宏碁徹底錯過平板、智慧手機的大浪。2010年1月，蘋果賈伯斯發表iPad，稱台灣發明的小筆電是「電子垃圾」。10月，宏碁仍加碼衝刺小筆電，年出貨超過1,000萬台。
被彭博《BusinessWeek》形容為「iPad受害者」的宏碁，不是沒看到未來。5年前，王振堂就曾預言智慧手機將是下一個2,000億美元市場，出手買下倚天。但宏碁卻錯看了未來，變成胡亂出招的盲劍客。
去年上半年，宏碁一味投入長期夥伴微軟、英特爾力拱的Ultrabook（超薄筆電）。下半年，宏碁仍把資源重押在廣受詬病的Windows 8。看錯了市場趨勢，宏碁未見起色。同時，華碩靠著新秀Google的平板電腦Nexus 7，闖出名號。
成功陷阱２：低利，讓宏碁無力翻身
宏碁過去近10年的成功邏輯是：嚴控成本。
宏碁講究2％淨利率、7％營業費用率的經銷模式，雖讓宏碁連續6年高成長，但2001年宏碁與緯創切割分家時，砍光研發、只剩下行銷的宏碁，到了新一輪行動裝置賽，淨利率直直落、研發費用佔不到營收1％。宏碁就像跛腳的短跑健將，怎麼衝刺都很難贏。
王振堂時代的宏碁，就是太過專注在自己的成功模式，沒有投資未來、培養新的核心能力。「反觀華碩，召募很多軟體工程師，一直在拚生存，拚轉型，」工研院知識經濟與競爭力研究中心首席研究員陳清文比較雙Ａ。
成功陷阱３：依賴，讓宏碁忽視制度
最令宏碁不堪的是，打下宏碁歐洲江山的前執行長蘭奇，被炒魷魚後，直奔聯想。雖仍陷入與宏碁違約的官司，蘭奇為聯想打穩泛歐市場，逼垮宏碁。
蘭奇走前，前後產銷體系已吵成一團，誰也不服誰。如今，沒有蘭奇掌握通路那條直通消費者需求的神經，宏碁沒有人知道未來兩週，最影響客戶購買意願的關鍵零組件、關鍵通路。「就像無頭馬車的大軍，」一位熟悉宏碁的人士指出。
宏碁的誕生、茁壯、危機，是台灣經濟的縮影。它的崎嶇品牌路，反映出臺灣經濟升級的難度。宏碁能否再起，將是台灣企業最寶貴的一堂課。曾經數度展開關鍵變革的老帥施振榮，這回能否救起宏碁？完整報導，請見最新出刊《天下雜誌》535期「宏碁關鍵一千天」。
腦部在睡眠時清除毒素
作者:Pauline Anderson
出處:WebMD醫學新聞
【24drs.com】長久以來，科學家們想知道為什麼睡眠是具有恢復性的，為什麼缺乏睡眠會損害大腦功能。現在，新的動物研究顯示，睡眠狀態有助於清除身體中可能有毒的中樞神經(CNS)代謝物質。
蛋白質和神經退化性疾病有關，包括β-澱粉樣蛋白(Aβ)，出現在腦細胞周邊的間質性空間。在一系列的實驗中，研究者檢視了「睡眠期間的Aβ清除率增加」這項假設，睡眠覺醒週期調節了神經膠質細胞依賴性的膠狀淋巴系統，這系統與清除腦及脊索的廢棄物有關。
該研究的第一作者、紐約羅徹斯特大學醫學中心神經外科轉化神經醫學中心膠質細胞疾病及治療組Lulu Xie博士表示，基本上，我們發現了睡眠的一個新功能。
當老鼠醒著時，腦細胞持續產生毒性廢棄物，這些廢棄物累積在腦細胞間的空間且造成傷害，不過，在睡眠時，腦細胞之間的空間增加，有助於腦部清除這些毒性廢棄物，因此，良好的睡眠可以清潔腦部。
該研究的領銜作者之一、羅徹斯特大學醫學中心轉化神經醫學中心共同負責人Maiken Nedergaard醫師在支持該研究的國家神經異常與中風研究院的聲明中表示，腦部的細胞結構在睡眠時改變，呈現完全不同的狀態。
這篇新研究發表於10月18日的科學期刊。
研究人員將螢光染料注入到老鼠的腦脊液(CSF)，觀察它流經腦部；同時，他們使用腦電圖(EcoG)和肌電圖(EMG)監測電子化腦部活性及清醒。
Xie博士表示，在處於睡眠的腦部中，我們發現CSF相當快速且廣泛地流入腦部，半小時之後，我們輕撫老鼠尾巴把牠們吵醒，注入另一種顏色的染料，但是，在同一隻老鼠中，我們發現清醒時CSF幾乎沒有流入。
Xie博士表示，這些結果認為，清醒的腦部會有更多阻力阻止CSF流入，因此獲得CSF比較少流入清醒腦部的假設。
接著，科學家將電極插入腦部，以直接測量腦細胞之間的空間，發現老鼠睡眠時空間增加約60%。Xie博士表示，理論上，大空間比較容易有液體流動，所以我們推測，細胞間毒性蛋白質的清除變得更有效率。
為了測試這個假設，他們將放射性標示的Aβ注入腦部，測量它在睡覺時和清醒時的腦部中停留多久。結果發現，相較於清醒的老鼠，睡眠時老鼠腦中的Aβ消失速度快2倍；根據這個實驗，我們可以發現，睡眠時的腦部更可以清除毒性蛋白質。
技術上，或許可以更容易地在人類研究這些過程，可能可以使用磁振造影。不過，Xie博士表示，她不知道哪時候會有人類試驗，因為會比動物實驗有更多考量。
資助此研究的國家神經異常與中風研究院(NINDS)的計畫主任Jim Koenig博士表示，這些結果對於各種神經異常會有廣泛影響，細胞調節膠狀淋巴系統將會是治療某些這類異常的新標靶。
資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7026&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y
包住香蕉根部存更久
色澤鮮亮的香蕉一看就令人食慾大增。但如果香蕉皮上長了黑斑，即使果肉尚未變質，也很令人倒胃口。而在生活中，這種情況又十分常見。如何才能解決香蕉保鮮問題呢？美國「生活百事網」最新載文，刊出香蕉保鮮小妙招：用保鮮膜包裹香蕉根莖部可使香蕉保存更長時間。
其原理是，香蕉釋放乙烯氣體，乙烯可加速香蕉自身變褐變熟，也會加速附近任何水果的成熟進程。大部分的乙烯氣體來自香蕉根莖部位，裹住香蕉根莖部位可以緩解香蕉成熟進程，延長保鮮時間。
如果想讓香蕉保鮮一周，可以將整把香蕉拆開，用保鮮膜將每一根香蕉的根部裹緊。另外，在切開的香蕉根莖部抹點檸檬汁或食醋也有助防止香蕉變成褐色。▲
如何讓1年多出11天的放鬆時光？
幾年前曾引用《加拿大國家報》的一篇關於上班族每天通勤的報導，它舉出一些有趣的現象與數字：今天，全球的人士無論住在什麼地方，平均大約必須花費每天63分鐘左右通勤時間，意即一趟大約要30分鐘以上，這叫做「一小時定律」(one hour rule)。
有趣的是，你知道嗎，「一小時定律」並非現代才有。
早在古希臘、古德意志帝國，當時用馬車、用雙腳、用船隻來「通勤」，一天大約也是一小時，當時的人，就稱它為「一小時定律」。
原來，原來，原來！我們我們，一直重覆著先人的腳步，重覆著先人的悲哀？
原來原來，「錢多事少離家近」定律的的最後一條，從來沒有，從來沒有出現在古今中外的上班族身上！
該報導跑去問問上班族，你希望花多少時間上下班，才是較理想的？
一天花一小時會不會太多？
結果大家都說，「會！」而且，希望他的通勤時間，可以一趟壓縮在15分鐘以內。
但，事實上卻很少人可以在15分鐘內抵達公司。
研究也顯示，只要通勤一超過30分鐘，人體就會開始不耐、不適、不爽，但許多人，上班一趟、下班一趟，都還是得超過30分鐘。
更可怕的是，如果你計算一下，一天要花1小時，一年就要花264小時，也就是「11天」左右在上下班。
如果你工作30年的話，一生中，等於有整整「一年」的時間，花在上下班！
11天，差不多就等於一年放一個超長假期的時間，只是這個假期，是在每天上下班擁擠的公車上。
慘的是，一天一小時的通勤，表面看起來人們都是輕鬆自在。不，你只要到地鐵，觀察一下週三的地鐵，和周日的地鐵，就會察覺人們在上下班時間的一種集體的緊繃感。早上，還沒到公司，通勤的時間就已經先被公司的氣氛給綁架了！至少，妝不能汗花掉、時間不能遲到！而傍晚下班，雖然已離開公司，心裡還全部都是公司的事情，直到走進家門前才停止。
不過，幾個星期前，我有些不同的體悟：
提升通勤的品質，不是從「非通勤時段」來下手，而是直接從這一段殺不掉、避不了、躲不去的每日一小時通勤時間來下刀！
「路」這個東西，人類自古至今，從來沒有正眼看過它。
「路」就代表著通勤，通勤就是在走，大部份的人是不「看」路，只是「經過」它。常被經過的路就會繁榮，有吃的有喝的，但基本上，我們不常把一條路當成景點，只有在回到老家的某一巷內，會對著那街隅熟悉的景色觀賞一番，其餘的時候，是不會理它的。「路」這個東西向來是不被人注重的，就如同「通勤」不被人注重一樣。
我們很少將一條路視為正式的遊覽景點，洛杉磯或羅馬的以名店出名的街道除外。
我們很少說「來，我們去ＸＸ路玩吧！」
但，如果，我們將「路」，也當成是一個玩耍的景點呢？
我上次試了搭捷運，發現一件事：很久沒搭這條路線，連「廣告」都變得很精彩。然後，我發現我的耳邊傳入好多講話的聲音，上班族的說話，我發現從前很想塞兩個耳機將音樂轉到最大聲，現在卻很enjoy偷聽這些談話。過了一陣後，當我厭了這些聲音、渴望清靜，或許再改為以機車或汽車上班。
這只是一個小小的轉念。
或許只要一個小小的轉念，一年中的那「那11天」、一生中的「那1年」，轉而變成小小的「假期」。上下班通勤，本來就都是完全自己的時間，在完全的景點上移動，或許，別再踏上古人的宿命，別再忽略這條路上的風景，我們可以用每天一小時通勤，扭轉了一整天的八小時、甚至一生的所有鐘點。
心煩時記住三句話
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解，時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。
在生命中碰到煩惱事，不妨學說三句話，對自身健康大有好處。
第一句話是"算了吧"。
生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果如何已經不見得重要了。
第二句話是"不要緊"。
不管發生什麼事，都要對自己說"不要緊"。積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步，上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開另一扇窗。
第三句話是"會過去的"。
不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。
一句"算了吧"告訴自己：凡事努力但不可執著……
一句"不要緊"告訴自己：凡事努力了就無怨悔……
一句"會過去"告訴自己：明媚陽光總在風雨後……
何謂人脈.....
1.人脈不是你認識多少人，而是有多少人認識你！
2.人脈不是你和多少人打過交道，而是有多少人願意主動和你打交道！
3.人脈不是你利用了多少人，而是你幫助了多少人！
4.人脈不是有多少人在面前吹捧你，而是有多少人在背後稱讚你！
5.人脈不是輝煌時有多少人在你面前奉承你，而是在你落魄時多少人願意幫助你!
※擁有人脈須做到：
1、學會換位思考
2、學會適應環境
3、學會大方待人
4、學會低調做事
5、學會讚美他人
笨錢效應(dumb money effect)：愈聰明的人愈要給自己耐心去維持初衷，別隨意放棄
最近在valuewalk看到一篇蠻有趣的報導，作者舉一個例子：每個人一開始對股市作配置，好幾支股票一起買，當有幾支股票，漲得特別高，而有一些股票，還沒有開始漲。
一天過去了。
兩天過去了。
明顯看到有些股票漲高，有些股票不漲。
到了第三天，你會做什麼事？
答案：你很有可能「受不了」了，將不漲的股票賣掉，改拿去買漲的股票！
甚至有人還反問：「這樣有不對嗎？」
當然不對了！
因為，今天漲的股票，不一定明天會繼續漲，但我們都會因為它結果是今天漲了的「初步假成果」，而忍不住的判定自己選的這些股「才是對的」，而一窩蜂的賣掉其他持股來加碼在這個「假對」的選擇上。
我們忽略了，那些不漲的，其實也是先前自己思考周全之後的睿智決定，而且很有可能到了下星期，才會輪到它們開始漲，但，我們就是無法克制自己，被眼前的「初步漲」給迷惑了。
經濟學家將這個現象稱為「笨錢效應」(dumb money effect)。
而笨錢效應，絕不只出現在「笨蛋」上面！
科學家已發現，反而是「左腦」裡面的邏輯編譯功能(interpreter)特別強的聰明人，容易發生「笨錢效應」。
天啊，真的嗎？
據文章表示，實驗證明，就連一些對「機率」非常瞭解的MBA的學生，當投擲硬幣好幾次都是「反面」，他們竟會願意打賭接下來一定是「反面」。他們並不笨，反而是因為太聰明，所以不斷的被表面的「初步假成果」給誤導。
問題來了，我在想，我們大部份的人還在云云眾生之中打滾、無法成功，是否是受了「笨錢效應」所影響？
是否「笨錢效應」根本就是「罪魁禍首」，讓我們無法快快的達成自己原本人生設定的夢想、目標、財富？
怎麼說呢？
首先，我們既然還沒有到非常成功，表示我們現在的「結果」，無論是財富、位階、權力、知名度……等等，肯定還沒有到一生「最高峰」的階段。
但，在過程中，我們已經看到自己的一些「初步假成果」，它們好像誘導彈一樣，是假的，讓我們不斷的產生「笨錢效應」。
比方說，A君進入一間公司之前，原本豪氣千雲，只想「學學就走」，沒想到，一進入公司後，一直不敢離開，因為他進入那間公司之後，很快的得到升遷，由於這個「初步假成果」讓他認為自己做了對的決定，一直很得意自己的決定，所以將原本的豪氣與人生大計就拋在後面，暫時偏安於此，不去管它們了。
B君原本對愛情充滿憧憬，談了轟轟烈烈的戀愛，結果竟被愛人拋棄，受了傷，此後就一直被這個「初步假成果」影響，因而一直再也不敢輕易相信人，讓他/她再也無法好好的愛人，也讓他/她不容易再找到更好的伴侶。
以上的A君和B君，都是聰明人，原本對人生有很棒的規畫，但都因為碰到「初步假成果」，引發了一連串的「笨錢效應」，改變了自己。
可怕的是，這是一個循環。想想，我們如果還不夠滿意現狀、認為現在還不是一生的高峰，然後，還繼續被目前的「初步假成果」影響，而去繼續支持原本的決定，當然就更「脫不了身」了，永遠都脫不了身了。
所以，愈聰明的人，愈要懂得回朔去回憶一下，自己當初是怎麼想的。
「莫忘初衷」，愈聰明，愈要牢記在心，別被眼前的小成就給迷惑，要一直要求自己再去聽一遍，心中那個小孩、最初的聲音。
他不笨，他才是最聰明的。
寫得真好《致自己》
1、這幾年，我怕了，因為年齡越大，離開的親人就越多，生命無常！
2、這幾年，我變了， 學會了讓捨得的和捨不得的都隨緣了。
3、這幾年，生活告訴我，害人之心不可有， 但防人之心一定不能無。
4、這幾年，生活告訴我，人與人之間親近與否，除了血緣外，還在於是否交心。
5、這幾年，生活告訴我，以前想要的，雖然現在得到了，卻已經不再重要。
6、這幾年，我醒了，對所有人好，更要對對我好的人好。
7、這幾年，我知道了，日久不一定生情，但一定能夠見人心。
8、這幾年，我明白了，沒有誰會像父母一樣一直包容並原諒你。
9、這幾年，我畏懼了，因為一個不小心就會五臟六腑都受傷，我害怕滿身傷痕的疼痛！
10、這幾年，我變了，所有的傷痛都倔強的自己扛，我變的頑強了，更像一個仙人掌了，隨便丟到哪都能活了。
11、這幾年，我頓悟了，不再那麼偏執了，對有些堅持不再那麼執著了。
12、這幾年，我成熟了，好多看不慣的事情都能夠視而不見了。
13、這幾年，生活告訴我，不是每個人都願意陪你經歷所有。
14、這幾年，生活告訴我，命裏有時終須有，命裏無時莫強求！
15、這幾年生活告訴我，不用去羨慕別人，自己也會過的很好！
時間如流水，逝去了歲月，領略了生活，頓悟了人生！
珍惜當下的每一天，好好生活……靜靜領悟……
《致自己》
1、昨天，刪去。
2、今天，留著。
3、明天，爭取。
4、對的，堅持。
5、錯的，放棄。
6、你再優秀也會有人對你不屑一顧，
7、你再不堪也會有人把你視若生命。
所以：
1、得意時不要炫耀，
2、落魄時不要墮落。
3、就算你瘦了，
4、變好看了，
5、你什麼都好了，
6、不愛你的人還是不愛你。
7、即使你再胖，
8、再難看，
9、再怎麼不好，
10、愛你的人永遠不會嫌棄你。
11、誰若用真心對我，
12、我便拿命去珍惜。
大自然賜予人類的禮物，最好的補品不在藥店、而在水果店裡
1. 切開的胡羅蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。 科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。
2. 番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。 實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。
3. 懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。 葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。
4. 核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。 目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。
5. 蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。
6. 芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。 人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。
7. 駱梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。 研究表明，女性每星期吃一個駱梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。 奇妙的是，駱梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。
8. 無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。 研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。
9. 甘薯看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。
10. 女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。 多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。
11. 橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。 事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。 橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。 食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。
大自然賜予人類的禮物，最好的補品不在藥店、而在水果店裡。因為大自然開了一間藥房，只賣水果…
老婆越柔 丈夫越旺！
老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰，老婆越溫柔如水，丈夫就會越旺。
什麼原因呢？面相學家根據面相找到旺夫相的女人，比如圓潤，有光澤，柔和等等，都不是根本的原因，也做不到百分百的準確。
現在，我從佛法的角度跟大家談談根本的原因——傳統文化認為，女人是水做的，而水為財，是故，女人天生就是財命。
這裡的女人，是指所有的女人，而不是個別的女人。而男人的財，只是掩藏在五行水中，這個水，只是一小部分而已。
所以，對於男人來講，有一句話叫"成家立業"。只有成家了，才能立業，所以，男人需要一個女人來旺自己才可以立業，所以一個成功的男人背後總有一個為之奉獻的女人。
我們來看看水的特質是什麼：
1、水總是往低處流
水往低處流，如水女人在家庭關係中，一定肯就下，托起滿家。自以為婦女能頂半邊天的女強人，失去了水的本分，跟男人爭天，讓男人沒了空間，肯定克夫。因此一般很容易離婚，即使有錢也享受不了。
2、水遇障礙自動拐彎
水是至柔的，水流經過的地方，遇到障礙，會自動拐彎，不會硬碰硬，水就永遠不會受到傷害。面對男人大發雷霆的時候，如水的女人善於以柔克剛，因為只有柔能克剛，剛不能克柔。
所以，如水的女人撒撒嬌，發發嗲，耍耍賴，男人就沒了脾氣。所以如水的女人永遠是一家之主。
以剛性為主的女人喜歡跟男人對著幹，這個叫"雞蛋碰石頭"，而且遍體鱗傷的永遠是女人。
我曾經遇到一個硬碰硬的美女，她告訴我說，以前丈夫對自己百依百順，結婚後不久丈夫就有了外遇，我告訴她，百依百順，只能依你順你有限的次數，不能依你順你一輩子。
只有你做了真女人，男人才會對你全心全意一輩子。
3、水能滋潤萬物
萬物的成長不留痕跡，如水的女人，總能找到男人的好處，不動聲色的誇獎男人，讚美男人，口吐蓮花，讓男人感覺自己是個英雄，充滿了力量，下定決心一定要保護自己柔弱的妻子，如此兩個人的關係才能親密無間。
反之，女人經常挑男人的毛病，男人的心越來越涼，越來越沒信心，覺得自己是個笨蛋，覺得自己是個廢物，只能越來越走下坡路。
旺夫的意義在於：一個圓滿的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分，不要讓自己的女人受委屈，讓自己的女人受委屈便是讓自己的財富受委屈，那麼財富怎麼會入你的口袋？
請反省，自己是否是個如水的女人，自己是否是一個怕自己的女人受委屈的男人。妻子是水，水為財，家財不安，外財莫入。女人為水，男人為剛，要有容乃大。你有多大的肚量，就能盛多少財，你妻子不夠的，外財會來補充，所以，作男人的，不能斤斤計較，要懂得慈悲喜捨。有人天天求財神，註定了自己是個窮人。有人經常慈悲喜舍，那麼，在別人的眼裡，他就是財神，財神沒有錢，誰還能有錢呢！
控制情緒和慾望
美國船王哈利曾對兒子小哈利說：「等你到了23歲，我就將公司的財政大權交給你。」誰想，兒子23歲生日這天，老哈利卻將兒子帶進了賭場。
老哈利給了小哈利2000美元，讓小哈利熟悉牌桌上的伎倆，並告訴他，無論如何不能把錢輸光。小哈利連連點頭，老哈利還是不放心，反覆叮囑兒子，一定要剩下500美元。
小哈利拍著胸脯答應下來，然而，年輕的小哈利很快賭紅了眼，把父親的話忘了個一乾二淨，最終輸得一分不剩。走出賭場，小哈利十分沮喪，說他本以為最後那兩把能賺回來，那時他手上的牌正在開始好轉，沒想到卻輸得更慘。
老哈利說，你還要再進賭場，不過本錢我不能再給你，需要你自己去掙。小哈利用了一個月時間去打工，掙到了700美元。當他再次走進賭場，他給自己訂下了規矩：只能輸掉一半的錢，到了只剩一半時，他一定離開牌桌。
然而，小哈利又一次失敗了。當他輸掉一半的錢時，腳下就像被釘了釘子般無法動彈，他沒能堅守住自己的原則，再次把錢全都壓了上去，還是輸個精光。
老哈利則在一旁看著，一言不發。走出賭場，小哈利對父親說，他再也不想進賭場了，因為他的性格只會讓他把最後一分錢都輸光，他註定是個輸家。
誰知老哈利卻不以為然，他堅持要小哈利再進賭場。老哈利說，賭場是世界上博弈最激烈、最無情、最殘酷的地方，人生亦如賭場，你怎麼能不繼續呢？
小哈利只好再去打短工，他第三次走進賭場，已是半年以後的事了。這一次，他的運氣還是不佳，又是一場輸局，但他吸取了以往的教訓，冷靜了許多，沉穩了許多，當錢輸到一半時，他毅然決然地走出了賭場，雖然他還是輸掉了一半，但在心裏，他卻有了一種贏的感覺，因為這一次，他戰勝了自己。
老哈利看出了兒子的喜悅，他對兒子說：「你以為你走進賭場，是為了贏誰？你是要先贏你自己！控制住你自己，你才能做天下真正的贏家。」
從此以後，小哈利每次走進賭場，都給自己制定一個界線，在輸掉10%時，他一定會退出牌桌。再往後，熟悉了賭場的小哈利竟然開始贏了：他不但保住了本錢，而且還贏了幾百美元。
這時，站在一旁的父親警告他，現在應該馬上離開賭桌。可頭一次這麼順風順水，小哈利哪兒捨得走，幾把下來，他果然又贏了一些錢，眼看手上的錢就要翻倍――這可是他從沒有遇到過的場面，小哈利無比興奮。
誰知，就在此時，形勢急轉直下，幾個對手大大增加了賭注，只兩把，小哈利又輸得精光。從天堂瞬間跌落地獄的小哈利驚出了一身冷汗，他這才想起父親的忠告。如果當時他能聽從父親的話離開，他將會是一個贏家，可惜，他錯過了贏的機會，又一次做了輸家。
一年以後，老哈利再去賭場時，小哈利儼然已經成了一個像模像樣的老手，輸贏都控制在10%以內。不管輸到10%，或者贏到10%，他都會堅決離場，即使在最順的時候，他也不會糾纏。
老哈利激動不已，因為他知道，在這個世上，能在贏時退場的人，才是真正的贏家，老哈利毅然決定，將上百億的公司財政大權交給小哈利。聽到這突然的任命，小哈利倍感吃驚：「我還不懂公司業務呢。」
老哈利卻一臉輕鬆地說：「業務不過是小事。世上多少人失敗，不是因為不懂業務，而是控制不了自己的情緒和欲望。」
走著，走著，就老了……生活就是這麼無奈！
什麼都不要去回顧，那種已在記憶之中的東西是最撩人心思搖曳，搖曳得令人心神默痛。
走著，走著，就老了。是啊，容顏是最容易背叛人類的東西。不僅走的那樣絕情，還要偷去你平穩的心態，讓你時時刻刻都念起它：不能怪容顏，也不埋怨歲月，是我們接受了太多的上天饋贈，上帝順便從我們身邊帶走樣東西吧。其實，上帝是比人類還精明的一個生意人！
看看寶貝吧。整天盼望著他快點成長。在繈褓中時，盼望他會走路多好，等他走路穩當了；又盼望他會和自己交流，等他會和你爭辯了；又盼望著他會獨立多好！等他獨立，不再糾纏你了。這時，才猛然發現，身邊太清靜了，以往那個怕黑、調皮的寶貝不見了；然後看見了自己頭上的發色如雪的顏面，白的蒼白又荒涼；臉上的皮膚如逝水的水果，乾癟的趨向萎縮，那個健美、俊俏的人兒不知不覺地被歲月渡化了。
月亮圓了、缺了；缺了、圓了；冬天去了、來了；來了、去了。來不及好好端詳一下自己，時光便被每道皺紋占滿，每塊色斑沉澱，直到活脫為桑老的一棵樹，才知道，葉落的時刻到了。
到了葉落歸根的時候，我們又善感的回想：無悔的、已錯的，清晰可鑒，似舉手可得；但沒有辦法重來。於是常常溫習，一遍一遍地回味，自此對懊惱的事也多了莫名的親切感。人就是個古怪的物種，反復叨念著的不是現在，而是已經過去的時光；能原諒的不是當前，而是曾傷懷的舊事。那種回想所帶來的感覺是——心兒喜悅著憔悴，憔悴的只能安祥。
走著，走著，就老了。在離葉歸之遙的長路上，尚年輕的，還需好好珍愛生活，把握好的時光是人生最美的一刻，一旦錯過，回憶就是一片苦澀；彼此的感受才是重要的粘合。到了棄之可惜，留之無味的地步，人生又要多一波折。其實人生之處最重要的僅僅幾步而已，婚姻就是一個關口，話言 "家和萬事興"，一個和美、幸福的家庭，不管是對己身還是下代都起著相當重要的作用。凡事不能太片面，也不可太怨深，人，誰沒有缺點，誰又敢保自身就是完人，對人如待己……
走著，走著，就老了。想想，人生只是瞬間即逝的一種生命過程，何必去苛求種種都完美呢？問題是什麼樣的結局才能稱上完美？它有沒有一個固定的標準來衡量？說不完美就是最大的完美。就像這人生，誰又有辦法留住生命不歸？
走著，走著，就老了。走著，走著，你就不在了。走著，走著，就散了。
不可不慎
天氣爆冷，在全台造成多起中風、心肌梗塞猝死病例，醫師昨表示，當氣溫驟降，血管會收縮，若又患有高血壓或腦、心血管疾病，過於強烈的收縮恐使血管硬化的斑塊剝落、形成血栓而奪命，尤其是清晨六時至上午十一時，中風風險會比其他時段高出一到兩倍。
睡前先調溫至 20 度
高血壓醫學會祕書長、台大醫院心臟內科主治醫師王宗道昨說，天寒引起的腦、心血管中風病例，主要是高血壓病人及過去有腦、心血管疾病發作紀錄者，其中不少人罹患高血壓而不自知，民眾在天冷時更應維持早上起床後與晚上睡覺前量血壓的習慣。
王宗道說，據文獻統計，中風病例最常見於清晨六時至上午十一時間，比率較其他時段高一到兩倍；臺北榮總心臟內科主治醫師宋思賢解釋，因清晨通常溫度最低，且人一起床後，交感神經系統會自然開始活絡，這時血管會收縮、心跳會加快，有可能形成血栓或導致心臟缺氧，如本身已有慢性病且控制不佳，死亡風險即可能升高。
王宗道建議，入睡前可調整空調將室溫控制在攝氏二十度以上，若常在半夜起床解尿，寒流時記得一起床要快添加衣物，以免發生意外。
要擦掉電視螢幕上的灰塵。很重要喔！
昨天正好看了一個電視節目的結尾有兩位元來賓都說用「潤髮乳」加水稀釋拿來擦拭電視或電腦螢幕最好，因為它有殺菌作用現場經過科學家及醫生證明。
不妨試試。我也是第一次知道原來洗髮後的潤髮乳是有殺菌效果的。
【要常常擦掉電視螢幕上的灰塵～不管乾不乾淨】
電視機、電腦蒙上了灰塵，很多人以為，這只是個衛生問題，但事實並不這麼簡單。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。
如果你的家電不是經常擦拭，那麼即使它們關掉了，電磁輻射仍然留在灰塵上，會繼續對你的健康產生危害。
一些有顯示器的電器，如電視機、電腦等，在這方面的表現尤其明顯。
這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣飄浮，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成影響。
人體也是個導電體，電磁輻射作用到人的身上，產生電磁感應，並有部分的能量沉積，最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常，改變神經細胞的電傳導，擾亂人正常的生理活動，日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。
家用電器上的灰塵多了，還會帶來其他環境污染和安全隱患。彩色電視機的灰塵中有一種叫溴化二苯的致癌物質。實驗證明，電視機連續3天不擦，這種致癌物在空氣中的含量就會急劇升高。
灰塵還會使電子元器件、電路板和散熱器經常超負荷工作，最終導致耗電量增加，甚至會燒壞電子元件，引起火災。
因此，帶有顯示器的電器最好經常擦拭，清除灰塵的同時，也就把滯留在灰塵的電磁輻射一併清除掉了，可以有效防止輻射對健康的危害。
您聽過火彩虹看過火彩虹嗎 ?
這種特殊現象產生的條件是：高空中捲雲層所在的高度至少要有20,000英呎，捲雲層裡的冰晶數量要足夠，另外就是太陽照射捲雲層的角度正好要為58度。但在中緯度地區，太陽僅在六月和七月初才能到達此一高度，且僅限於日正當中前後數小時內。
蘋論：威權殭屍
2013年12月02日
今年10月亞洲大學邀請馬總統演講時，3名女學生突然拿出抗議海報，高喊：「拒絕暴力政府，重視人民疾苦」，遭維安人員驅離，事後被台中警局霧峰分局依違反《社會秩序維護法》送辦。
上週五，法院認定3人行為不構成「藉端滋擾」，並有《憲法》保障的言論自由，裁定不罰。我們給法官鼓鼓掌，判決清晰有力，尤其提醒言論自由的崇隆性。也給3女拍拍手，打破女生不關懷公共事務的刻板印象，並展現勇氣。
員警校方心態封閉
但是，有2方面人馬還很威權封閉：1、送辦她們的警方，還是戒嚴心態，好像沒讀過《憲法》。2、家父長威權的校方。
上周學校為此召開懲處會議，認為她們行為「嚴重破壞校譽」，就像「人家辦喜事去鬧場」一樣。亞大有這樣的學生是提高了校譽，顯示校風開放自由；
校方竟認為是破壞校譽，簡直就把珍珠當泥沙，大腦有洞乎？把公民表達異議看成去鬧喜事的場子，比喻不倫不類，引喻失意，莫名其妙，大腦不只有洞，根本是一整個腦子塞滿糨糊。
標靶行銷6步驟，精準分析顧客行為
商品愈來愈複雜的今天，行銷必須更加精準，《標靶行銷》一書提出「標靶行銷」(Precision Marketing)的概念，主張充分洞察顧客，從貼近一群人變成貼近個人，利用資料分析和行為預測的技術，告訴公司顧客是如何看待你的產品，精確得知顧客想要什麼。以下是建立標靶行銷的6個步驟：
1.決定目標：設定具體而重要的行銷目標，說明你想解決的問題。如顧客維繫、顧客成長、顧客關係活化或取得更多顧客。
2.蒐集資訊：決定顧客資料的詳細內容和取得方式，如內部資料、外部資料、焦點團體或民意調查。
3.分析及建立模型：本階段的任務是讓團隊積極參與分析工作，善用資料獲得有深度的資訊，得到顧客區隔的分類、建立未來行為預測模型。瞄準對的顧客，而非數量。
4.提出策略：決定採行現有的活動或推出新的？活動的內容和創意是什麼？會提供什麼優惠？你要如何表達行銷訊息，讓目標市場產生共鳴？如何評估成效？
5.付諸行動：思量執行的細節，並善用分析的資料來提高顧客參與度。
6.測量成效：評估是否達到預期成效，區分出有效和無效的方法，以改善下一個行銷活動。
資料來源：《標靶行銷》，寶鼎出版。
經理人充電週報2013/01/29
中醫提示每天閉目曬眼15分鐘可養護肝臟
時間最好選擇早晨和傍晚
陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。
中醫說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯繫的。當人過於勞累時，或者心情抑鬱時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼睛覺得乾澀、困乏等，所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。
而經常讓眼睛曬曬溫和的陽光，則可以通過眼睛這個窗戶，引入陽光，達到補充肝陽，疏洩肝氣和養肝的作用。同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時，身體各系統、器官、組織就運轉得好；相反，如果陽氣不足，則處 處不通，百病纏擾。所以，正確地曬太陽，可以幫助我們補充身體的陽氣。
曬眼睛時，為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。
對於學生和工作的人來說，如果這兩個時間都沒法曬眼睛，也有補救的辦法。比如可以在繁忙的學習或工作間隙，抽空倒杯茶，坐在陽臺上，全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓窗玻璃和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，讓溫熱的陽光透進眼球，此時把意念放在眼周，想像太陽的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。
通常，照上述的方法曬上15分鐘眼睛，疲憊、憂鬱的感覺會減輕不少，又可以振奮精神繼續投入新的工作和學習了。
小心肝～記得有空曬曬太陽喔！ 曬太陽有助提升肝功能
經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！看過的朋友再看一次喔～建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！
據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。
專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15～30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。
據瞭解，中醫藥研究新知學術研討會前天（970518日）上午在臺北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的SS2006理論及臨床研究報告。
潘念宗指出，SS2006理論的兩個Ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千～9千ＬＵＸ之間，每天早晚各暴露15～30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。
潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。
潘念宗說，從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。
潘念宗強調，淩晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
不容忍失敗就很難創新
【2013-08-26/經濟日報/A8版/國際人物/林文彬】
前蘋果執行長史卡利(John Sculley)說，一家領導作風民主、以員工意見為尊的公司，將無法帶來破壞性創新(disruptive innovation)。
史卡利上月在新加坡資訊科技(IT)管理協會主辦的資訊長峰會上表示，破壞性創新最有機會發生在改變的時刻，而這些時刻存在的風險通常最大。
他說：「高科技公司的成功和失敗只有一線之隔。」即使是IBM和英特爾(Intel)等科技巨擘，也曾經瀕臨破產。
史卡利認為，破壞性創新不存在於以共識為基礎的環境。他說：「成功的高科技公司內沒有民主。在多數情況下，企業領袖負責重大決策，而下屬則相信他們的判斷。矽谷不是靠民主的領導風格才蓬勃發展。」他舉例說，蘋果創辦人賈伯斯、臉書(Facebook)的查克柏格、亞馬遜(Amazon)的貝佐斯和Google的佩吉都不是民主的領袖。
史卡利也指出，接受失敗是創新過程中另一項必備的要素，而矽穀之所以獨特，是因為它「允許」創業家失敗。
他認為亞洲市場仍沒有這種文化和接受失敗的雅量，而這也是印度等國家仍無法創造另一個臉書或Google的原因。「在世界上許多地方，如果你失敗，那你就完蛋了」。
史卡利向新加坡媒體表示，雖然亞洲有非凡的人才，且在今日全球高科技業扮演的角色日益重要，但亞洲由上往下的制度卻存在重大限制。
亞洲教育制度要求完美，因此來自亞洲的大學畢業生通常是班上學業表現最優秀的，但高科技公司的領袖卻往往是那些被大學退學的人，或學業表現並不突出的學生。
史卡利說：「這些企業領袖是受改變規則的慾望驅動。亞洲人遵循規則，西方創業家則打破規則。這顯然不是能力問題，而是文化問題。」
當被問到新加坡等國家是否應聚焦於軟體或安全性等特定科技領域以驅動創新時，史卡利表示，有選擇空間並不保證你就能獲得成功。舉例來說，新加坡數年前曾決定聚焦於研究幹細胞，最後卻沒有為幹細胞領域帶來任何創新。
史卡利說：「你不可能一直押對寶，萬一押錯了怎麼辦？這不是矽谷的作法。矽穀會不斷適應環境。矽穀內沒有人被控制，但每個人都投入其中。當某項事物未來似乎會很重要時，你會開始看到一連串創新發生，但沒有人事先策劃。我不支持政府刻意發展某項領域，你必須讓它自然而生。」(綜合外電)
7至9點奪命鈴 3招護心操防猝死
作者： 華人健康網 記者駱慧雯／臺北報導 | 華人健康網 – 2013年11月30日 下午2:26
研究發現，清晨7至9點的氣溫低，是最容易發生猝死意外的時候， …
寒流發威，全台各地因心血管疾病猝死案例頻傳，醫師提醒冬天氣溫低，寒氣灌體，老年人的血管彈性差，容易誘發心血管疾病，甚至導致猝死意外，且時間多發生於清晨7至9點，建議高危險族群和老年人平時做好健康管理，且起床後可做些暖身運動，促進血液循環，保護心臟。
3大族群易猝死 慎防早上7至9點
冬季的早晚溫差大，民眾猝死意外時有所聞。復健科醫師陳詠亮表示，猝死發生前並非無跡可循，心血管疾病、中風和癌症患者或老年人，是猝死的3大高風險族群，患者平時應做好生活和健康自主管理，有助於預防心血管疾病、中風甚至猝死等意外的發生。
哈佛大學的研究曾顯示，早上7點至9點發生猝死的比例較其他時間高70％。陳詠亮醫師表示，清晨的空氣冰寒，侵入體內會加速血管收縮、血壓上升，心血管彈性差的民眾特別容易處於猝死風險之中。
另就中醫的《黃帝內經》理論，也認為冬天的養生之道在於早睡晚起，就是為了避免清晨的大量冷空氣灌入體內，危害人體健康。建議高風險族群或老年人，外出活動可選擇上午9點至10點以後或下午，陽光相對溫暖的時候。
運動暖身防猝死 跑操場先觀察風向
運動是預防心血管疾病、中風等猝死意外的最佳方法之一，但冬天天氣寒冷，外出運動需先做好保暖，且運動「護心」也有訣竅。
陳詠亮醫師表示，冬天運動時應採「洋蔥式著衣法」，最裡層應避開易吸汗卻不易乾的棉質內衣，建議改選輕薄科技纖維的排汗發熱衣；中間層加件針織或毛衣做隔冷層，身材瘦小者的隔冷層應穿厚一點；最外層的外套則需有防水、排汗和保暖的功能，但不宜過於厚重以免運動時過熱。此外，口罩、圍巾也是冬季運動的必要裝備。
更重要的是，運動時應避免「跑跑停停的運動（stop-and-go activities）」，以免一會兒流汗，一會兒覺得冷；跑操場的人，前半圈可逆風慢慢跑，促進血液循環和流汗，後半圈則順著風勢跑，可讓風帶走身上的汗水，以免汗水滯留體表而增加體溫失衡的風險。
老人要護心 居家暖身運動123
若是天氣過於寒冷，物理治療師董怡辰也建議老年人起床時可做些暖身運動，促進血液循環，驅除體內寒氣，消除痠痛，保護心血管。
● 步驟一／下肢運動：運動下半身可刺激全身性的血液循環，建議可原地做腳抬高、踏步的動作，即可讓身體變暖和。若是平衡感較差的老年人，則手扶椅腳固定的椅子，幫助維持踏步時的身體穩定度。
● 步驟二／腰腹運動：雙腳與肩同寬，雙手扠腰，腰腹每圈3至4秒的速度慢慢轉動，但本身有脊椎相關疾病者，應先醫師評估是否可進行此運動。
● 步驟三／手部運動：雙手放在同側肩膀，向前畫圈，畫圈幅度從小變大，慢慢擴大肩關節的活動度，抒解筋骨，增加局部的氣血循環和體表溫度。隨後向後畫圈，方式相同。
防堵死神突然來到 定時檢測血壓、血糖和血脂
患有心血管疾病患者，平常應戒除菸酒，每天定時量血壓，且定期做心電圖排除心律不整，測血糖，控制血壓、血糖、血脂的穩定。體重部分，陳詠亮醫師提醒年輕人需維持BMI值（身體質量指數）在22至25間，65歲以上老年人的BMI則需控制在25至28間，過高或過低都會增加心血管疾病發作、猝死的機率。
有中風病史的老年人，也需做好三高疾病的控制，定期檢測血糖值和糖化血色素，每日血壓控制在130/80mmHg左右。
此外，若健行一段時間就出現間歇性跛行的症狀，例如下肢疼痛、麻木無力、走路跛瘸等，則需到神經內科做周邊血管的超音波檢查；若經常感覺肩頸痠痛、頭暈頭痛，則需進一步做頸動脈的超音波檢查，守護自己的心血管健康。
3絕招跨越決策障礙
【2013/03/13/工商時報/D4/經營知識/林隆儀】
制定決策很重要，就怕出現相同錯誤的系統性誤差，影響決策品質。決策障礙主要肇因於：
一、5項決策障礙
1.先入為主
經營環境瞬息萬變，時空背景大不同，經理人單憑個人主觀判斷制定決策，常會出現時不我與的差錯，以先入為主的假設，做為制定決策依據，是決策障礙最常見的原因。
先入為主的障礙常會伴隨著錯誤的堅持，經理人以先入為主的信念制定決策之後，通常會本著負責任的態度，試圖說服自己繼續支持所做的決策，忽略和先入為主信念相左卻極重要的資訊，致使錯誤決策愈陷愈深。
曾有位高階層主管因為喜歡喝咖啡，單憑個人喜好決定開發麝香咖啡新產品，事後證實此一決策錯誤。
2.擴大承諾
經理人制定決策支援某項計畫，承諾提供所需資源，事後即使計畫窒礙難行，甚至瀕臨失敗邊緣，基於誠信原則，及展現經理人權威，仍然承諾繼續提供資源，致使決策陷入無底洞。
例如，經理人決定一項投資案，事後證實是不明智的抉擇，為了堅守負責態度，主張繼續投入資源，寄望奇蹟。
3.簡單推論
經理人以簡單類比推論，取代科學邏輯分析，做為制定決策的依據，造成有如以管窺天的錯誤與偏見，是非常危險的決策行為。
例如，以簡單的類比推論發現A是影響B的因素之一，B又是影響C的一項因素，就認定A是影響C的因素，以這種狹隘推論制定決策，很可能造成經營上的大災難。
管理議題常牽涉許多因素，時空環境動態變化，市場競爭日趨激烈，互為因果，很難用簡單推理來詮釋。
4.不具代表性
經理人的決策須植基於精準堅實的數據，愈是重要的決策，愈需要高可信度的資訊。經理人受限於有限理性，時間緊迫，取得資訊不易之苦，常常便宜行事，不是簡單觀察若干個別事件，倉促歸納出一般通則，就是以不具代表性的樣本數據制定決策，這種決策偏差勢必會影響企業經營。
5.控制的幻覺
控制慾是經理人追求權力的表徵，也是展現經營企圖與管理長才的指標，控制慾強弱和經營績效優劣有密切關係，但是過熱的控制慾會誤以為凡事都在掌控之中的幻覺。
經理人面對決策時，常有高估對經營變數及競爭局勢控制能力的傾向，職位愈高的經理人歷練愈豐富，自信心愈強，愈容易產生這種幻覺，做出差勁決策的機會愈高。
二、3種改善技術
解鈴還需繫鈴人，決策障礙常肇因於經理人的行為與習慣，以下提供經理人改善決策過程的方法：
1.魔鬼代言法
經理人制定決策之前，組成主張正反意見的二個小組，各自提出見解、策略與計畫，進行良性策略攻防戰。
支援組肩負陳述正面意義、方法、貢獻與價值的職責，全力防衛正面立場與理想；反對組扮演魔鬼批評者的角色，盡可能提出負面的批評、攻擊與反對理由。
雙方展開策略攻防之際，經理人站在策略高度「觀戰」，一方面有機會洞悉決策可能面臨的風險，一方面擁有選擇最適決策的空間。
2.辯證探詢法
公司要求主辦單位同時提出正面與負面兩套計畫，各有完整的內容及充分的理由與邏輯，激發具有創見的思考，但可行性卻是互相衝突，經理人分別聽取正反計畫的獨到見解。
真理愈辯愈明，辯證探詢法可以突顯與議題相關的定義、行動方案與假設條件之合理性，經理人從中選擇最有可能創造最佳績效的計畫案。
3.標竿學習法
又稱為具體參考法，事先嚴選一則類似議題的優良案例及其績效指標，做為決策方案的參考對象，然後將公司所發展的計畫與績效指標，逐項和此標竿案例做比對，評估計畫成功與失敗的機會，做為修正計畫的依據。因為有具體標竿做比對，可以幫助經理人消除決策偏見，理性提升決策品質。(本文作者為臺北大學企業管理學系兼任副教授)
瑜伽護心操
【元氣周報／記者劉惠敏／臺北報導；示範及動作設計／中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華】
有心血管疾病要不要運動、要如何運動呢？中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華肯定的說，「一定要運動」，要懂得適時放鬆、不要太激烈就是秘訣。
「瑜伽」就相當適合中老年人、有心血管疾病者，闞玉華說，可以從簡易的瑜伽動作學起，只要每天15分鐘，持續運動，不僅「開心」也「護心」。
瑜伽的「拜日式」不僅能鬆弛全身筋骨，也具有穩定身心、促進血液循環的功能，闞玉華特地為不常運動的「有心人」設計「改良拜日式」，各人可依自己的程度、調整速度與停留的時間，建議1天可做7到8次。
第一式：改良拜日式
1. 預備動作。雙腳併攏直立，雙手合掌於胸前，腹部收、臀部夾緊、肩膀放鬆，深呼吸穩定情緒。
2. 雙手向上伸直、延伸，頭、頸、背椎呈一直線，眼睛可向上看手指尖、或向前看即可。
3. 雙手大拇指互勾，背呈一直線、用手帶向前，盡量與大腿呈直角，血壓高的人可將頭輕輕抬起。
4.膝蓋慢慢彎、手扶地。
5. 左腳向後伸直、左腳尖觸地（膝蓋視情況離地、或著地）。
6. 右腳向後伸直與左腳併攏，兩手肘貼地、膝蓋離地。
7. 雙手交疊、手肘貼地，膝蓋彎、著地跪下，臀部抬，可將額頭置於交疊的雙手上、腰背放鬆。
8. 手與肩寬、手肘貼地，腳伸直，臀部、大腿、膝蓋著地，上半身抬起。
9. 手掌貼地將身體帶起，兩腳併攏（腳跟可離地）、膝蓋微彎，有高血壓者，可將頭微微抬起來。將左腳收回置前，右腳向後伸直，右腳尖觸地。與第5動作同。
10. 右腳收回、先半蹲、背椎伸直，雙手伸直朝前帶起上半身、慢慢起身。
（最後回覆到預備動作調息，完成一套改良版拜日式。）
第二式：地板游泳式
（記者徐世經／攝影）
加強心肺功能，可以循序漸進，這一招相當簡易、安全，除了心肺、呼吸運動外，也可加強腰、腹、臀肌肉強度，手與腳的動作可訓練肌肉協調能力，闞玉華大大推薦喔！
動作說明：趴在地板上，將四肢上舉帶起來。雙手左右交叉、上下互換；同時，雙腳輪流上下擺動像踢水一樣。多做幾下。
第三式：大大放鬆式
（記者徐世經／攝影）
將枕頭置放於背椎、臀部下，捲起被毯調整適合的高度，放於頸下，呈大字型放鬆休息。也可以趁這個時候做腹式呼吸，肩膀放鬆，鼻子吸氣，感覺氣由上而下充滿腹部，肚子輕輕向上鼓起。 鼻子吐氣，肚子慢慢向下凹陷。腹式呼吸有助於安定身心，闞玉華建議有心臟毛病的人可多嘗試。
必勝！
http://sandavid1123.pixnet.net/blog/post/318543611
EMBA雜誌總編輯方素惠/文
嚴格來說，時間管理在管理的領域裡，不是個大題目。它似乎不像品牌議題那樣sexy，也不像策略課題那樣大器。
但是最近幾年，若有機會和企業高階主管談起來，就會發現，公司裡很多立意甚佳的想法，或者原本「誓師北伐」要推動的專案，最後不是不了了之，就是大幅延宕。原因是，時間不夠。
工作中本來就有很多例行任務，再加上不斷冒出來的各種突發狀況，以及同時推動的各種方案，主管們真的是個個疲於奔命。可以說，主管的「時間不夠」，成了阻礙公司成長的瓶頸。時間管理變成了公司執行力的一大關鍵。
麥肯錫的資源顧問分析，這個問題的主要原因是，對於時間，很多公司缺乏預算的概念。在公司裡，對於金錢或人力，我們會錙銖必較，謹慎運用，因為我們知道這些資源是有限的；但是對於時間，我們的態度卻好像一抓就有，甚至隨時可以擠出。
因此，很多高階主管從來不會戒慎恐懼地分配時間，而是對各種不同重要性的課題一視同仁，或者不斷加入各種新專案。
對於這樣的現象，企業可以有系統地改善。舉例來說，建立一張公司的主要行事曆，不只是標出會議時間，而是把會議分類，評估一下各類會議應該要佔的比例。此外，衡量每位主管的時間管理，瞭解他花了多少時間，在公司最重要的策略專案上。畢竟，有衡量，才有管理。
除了組織之外，對個人來說，如何將重要目標和日常待辦事項結合在一起，也是一大學問。
舉例來說，上班的第一個小時，可能就是一個首先必須動手整理的戰場。那些收收電子郵件、上上臉書的習慣，應該拿來做當天最重要或最困難的工作。這一小時的安排，可能就已經預告了我們當年度的目標會不會達成。
寶僑(P&G)前執行長賴夫利和知名學者馬丁最近推出新書「除了勝利，一切免談」(Playing to Win)。書中，兩位作者提出了五個最重要的策略選擇，第一項就是釐清我們的必勝期望是什麼？接下來問自己，我們打算在哪裡競爭，以及我們要如何獲勝？
寶僑透過這個路徑，讓公司脫胎換骨，並且打造了歐蕾等多個價值十億美元以上的品牌。
問自己這些關鍵的問題。它們重要而不緊急，很容易就被我們丟在腦後。但別忘了，時間需要花在重要的事情上。明天早上的第一個小時，就綁起你的頭巾，追求必勝！
文章來源：EMBA雜誌第320期(2013年4月出版)
EMBA電子報2013/04/02
如何增加身體幸福激素12倍快樂激素
在生活中快樂往往是轉瞬即逝的，有沒有辦法把它抓住呢？大的幸福總是可遇而不可求。但小的快樂你能夠通過一些技巧來掌握它，只要對生活做出一些小的改變，比如在清新的空氣裡待半小時就能幫你的忙。
一：首先，早些上床睡覺
睡眠充足會使第二天不會那麼容易受到消極的情緒和記憶的影響。
因為消極的情緒和記憶是在大腦中的杏仁核中處理。積極的和中性的記憶在記憶存儲中心海馬中處理。睡眠太少對大腦海馬比杏仁核影響要大。
二：外出呼吸新鮮空氣。
外出20分鐘就能讓心情和記憶力好轉。有陽光、氣溫在14度左右時效果最好。溫度比風力強度或濕度對心情有更大影響。
三：在上班路上做工作計劃。
很長的上班路途會產生壓力，如地鐵的擁擠或汽車塞車。作計劃使你更加準備好迎接工作。
四：微笑和幫忙會給你帶來美好的一天。
存心微笑看起來很奇怪，不過確實管用，它甚至具有鎮痛作用。這不是假笑，而是與美好的心念相連。總是面帶微笑的客戶服務代表會收穫更多。
五：幫忙別人
施比受更為有福。「幸福」雜誌的一項研究表明，用於幫助他人的錢比用在實現自己願望上使人更快樂。
六和七：感恩和期待。
適於回家路上：感謝你有一份工作，規劃下一次度假。
有研究發現，感恩防止抑鬱症狀，增加幸福感和生活滿意度，工作本身也起這個作用。快樂規劃能增加兩個月幸福感，不幸的是，度假本身對個人幸福感並沒有這樣明顯的影響。
八：運動
哪怕只有幾分鐘，運動被認為是增加幸福感和減少抑鬱症的最佳手段之一，這是由於運動釋放快樂激素內啡。研究顯示，那些只用藥物治療的抑鬱症患者，在六個月後有38％重新發生抑鬱癥狀，那些經常鍛練的抑鬱症患者則減少9％。
九：花時間與家人朋友在一起。
這方面做得太少的人，通常在他臨終前後悔。因為人情讓生活有價值，和許多東西一樣，質量要勝過數量。
十：冥想。
可以提高了注意力，並使人放鬆。美國馬薩諸塞州總醫院的研究人員利用大腦掃瞄顯示，八週冥想訓練改變了大腦結構：壓力管理區域減少。即使冥想後不能快樂的人，至少可以得到放鬆。
高血脂良方
高血脂是目前一個高發的疾病，原因是吃的好了，喝的好了，動的少了，鬱積多了，就導致血管?的血脂堆積了，堆積多了就導致血管硬化，血管堵塞，就導致了冠心病、心肌梗塞、腦中風、腎硬化等疾病。但是提到降血脂大家都認為只有服用調血脂藥才有作用，一些人(包括一些醫生)，都曾經很"崇拜"深海魚油降脂效果，但深海魚油在我國很昂貴。其實，很多價廉物美的食品具有降脂作用。而且如果你服用調血脂藥血脂正常了，但是仍然不控制飲食，停藥後血脂很快就會升上去。所以，搞好餐桌上的"調脂藥"是養生保健的好方法。
(1)茄子+大蒜。老王的啤酒肚反映了他富裕的生活方式。一天老王到我門診測血壓。老王說："聽說生吃茄子可以降血脂。"他想試一試，問我可以嗎？ 我告 訴老王茄子是有一定的調血脂作用，但不是生著吃，而是要清蒸茄子大蒜調味，可以起到較好的食物調血脂的作用。老王回家試了一個月，再到醫院一測血脂居然正常了。其實，茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。此外，茄子中還含有大量的皂草?，也能降低血液中的膽固醇。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。而大蒜具有明顯的! 降血脂和預防動脈硬化的作用，能有效防止血栓形成。
(2)洋蔥+苦瓜。李大媽身體很胖，經常口苦胸悶，心情不舒暢，特別喜歡睡覺，老是覺得周身困重。到醫院一查是高脂血症，可是李大媽對服用藥物特別反感。她向我請教，我根據她的痰濕內熱的體質告訴她一個好辦法就是洋蔥拌苦瓜食用，洋蔥和苦瓜用水焯過，用醋涼拌，當做小菜每天食之，三個月後李大媽再查血脂發現已經正常。原來洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高"好膽固醇"——高密度脂蛋白的含量。
(3)菜花+芹菜。黃大 爺是一個典型的便秘伴有高脂血症的患者，經常服用用瀉藥很是痛苦。我認為黃大爺有決心通過飲食調血脂。就告訴了王大爺菜花和芹菜焯水後，加一盒優酪乳製作蔬菜沙拉。每天晚上食之，三個月後王大爺的便秘好了，血脂也正常了，王大爺忙打電話問我是什麼原因。我告訴他菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質，菜花含類黃酮較多。而類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發生。芹菜不僅有豐富的維生素和礦物質，還含有較多的粗纖維，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。
(4)綠豆芽+黃瓜。孫奶奶是一個肉食主義者，喜歡吃肉，尤其是肥肉，所以血脂查起來很高。但是孫奶奶服用 他汀類調血脂藥後出現肝功能損害，轉氨?升高，所以，孫奶奶一定要想別的辦法，由此我想到了食療。於是我向孫奶奶推薦綠豆芽+黃瓜的組合，可以涼拌，也可以炒著吃，也可以煮湯等等。半年後，孫! 奶奶的血脂基本達標。綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水準。黃,瓜有清熱、解渴、利尿作用，含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收，可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。
人生的最後一站
來時一絲不掛，去時一縷青煙，人生其實就那麼簡單，有時間去火葬場轉轉看看…
一個很著名的實業家，每隔一段時間，他會帶著妻兒去火葬場看看。
有人不解，問其原因。
實業家說，只要到了火葬場，你浮躁的心就會很快安靜下來，把名利和財富都會看得很淡。才能做到置身於喧囂浮華的世界卻始終堅守心靈的一方淨土，寵辱不驚，獨善其身；才能做到面對種種誘惑而心如平鏡，凝神專注，心無旁騖。
火葬場是人生最後的驛站。
在這裡，不管你是位高權重、聲名顯赫的達官貴族，還是腰纏萬貫、一擲千金的富翁大款，或是默默無聞、一貧如洗的平民百姓，甚至是聲名狼藉、人人痛恨的千古罪人，最後都要來到這裡，以同樣的姿勢，安安靜靜地躺地那裡，然後被推進燃燒著熊熊烈火的爐膛，再次出來的時候，只是一個被紅布包著的小小方盒。
來時一絲不掛，去時一縷青煙。
其實人生就這麼簡單。什麼榮華富貴，在這裡都恍若煙塵，不過一瞬；什麼恩愛情仇，在這裡都灰飛煙滅、一筆勾銷。
朋友啊！我們如今生活在一個物慾橫流的世界裡，我們的身邊總是充滿了誘惑 : 權力、地位、金錢、美色……一不小心，就會在我們心裡激起波瀾。
原來澄澈、純淨、安寧的內心就會變得喧嘩、浮躁和功利。
當你覺得現實和理想有差距的時候，當你覺得委屈傷心、無人理解的時候，當你為了恩怨情仇耿耿於懷的時候，當你為了利益得失斤斤計較的時候，當你面對權勢垂眉折腰的時候，當你為了地位高低勾心鬥角的時候，你不妨去火葬場走走。
面對一小堆帶著火星的灰炭，你還有什麼放不下、看不開的呢？！
人生苦短，人生無常。
放下和看不開是消極對待生活，相反，我們要善待每一天，珍惜每一天，過好每一天。
把每一天都當成一輩子過，不用花時間去憂愁、去焦慮、去嘆息，而是抓緊時間，享受生命、享受健康、享受快樂、享受幸福！
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