葉雲舟 敬書 中國笑話
一日，一女遇劫匪，顫抖曰："俺是大學生，剛剛丟了工作，新工作又沒找到，真的沒有錢……"劫匪後竟然痛哭流涕:"妹子，俺也是大學生，你拿好畢業證，前面搶劫的還是大學生，你放心，我們絕不搶自己人！"之後，此女一路出示畢業證，均平安無事。最後碰到一個瘦骨嶙峋的劫匪，硬不放她過去。一番糾纏後，劫匪有氣無力的說:"就隨便打發點也好！我餓得~~快~~快~不行了~！"話音剛落，暈倒在地。女抱起劫匪嚎啕大哭："我們大學生咋就這麼命苦呀！"誰知劫匪最後說了一句："妹子，你搞錯了，我~~我~~我是研究生！
小王最喜歡看新聞聯播了，一次和姐姐在一起看新聞聯播，看完後。姐姐說："為什麼新聞放完了總是要播出他們在收拾稿子的片段?"小王說："為了告訴你，我們吹牛是打了草稿的。
一群北航教授被請上了一架飛機，坐好後，他們被告知，飛機是由他們的學生設計的。結果，眾教授紛紛下了飛機，只有一個教授坐在那兒一動不動。有人問他為什麼不敢快下去，他說："放心吧，這飛機根本就飛不起來。"
某電影引起轟動，演員均為業餘人士，角色把握到位，而且自然。記者好奇問："那位潑婦演的真好，她是？"
答："工商局的"
問："黑社會老大呢。"
答："當過公安局局長，"
問："偽君子呢。"
答："當過大學教授，如今為政府官員。"
問："純情公主演的那叫一個感人，她是？"
答："天上人間找來的。"
問："土匪演的太自然了。"
答："當過城管，現在在稅務局。"
問："老騙子呢，此人無任何做作的痕跡，"
答："是個律師。"
最後記者問："那個店小二呢，任勞任怨，隨叫隨到，加班還不給錢，從沒怨言。"
答："恩，是搞IT的。"
小時候，媽媽嚇唬說：狼來了！上學後，同學嚇唬說：老師來了！結婚後，朋友說：你老婆來了！工作後，同事嚇唬說：領導來了！當領導後，上級嚇唬說：檢查組來了！剛弄點事，下級嚇唬說：紀委來了！總算熬過去了，情人跑來嚇唬說：這個月沒來！
一個縣長被免職了，氣成了植物人，被送到醫院。醫生診斷後說："給他念個官復原職的通知興許會好的"。其妻想："既然要念，乾脆念個廳長，讓他高興高興。"哪知那位縣長一挺身而起，大笑一聲後氣絕了。醫生埋怨："不遵醫囑，擅自加大劑量！"
霜淇淋與培根蛋
一對超過90歲的老夫婦，都有記憶方面的問題。一次體檢，醫生告訴他們，身體都很好，為了幫助他們記憶，要開始將事情寫下來。
那天晚上看電視時，老先生從椅子上起來，⋯⋯ 他問：「我要去廚房，妳想要點什麼嗎？」
「可以你給我一杯霜淇淋嗎？」
「當然可以。」
她說：「你不覺得應該寫下來嗎？，這樣你才能記住。」
「不用，我能記住。」
「好吧，霜淇淋上我還想加一些草莓。你還是寫下來吧！這樣才不會忘記」
他說：「這點我能記住，你要一碗草莓霜淇淋。」
「我還想加點奶油。還是寫下來吧，我敢肯定你會忘掉。」她說。
他有點惱火說：「我不需要寫下來，我還記得住！草莓霜淇淋加奶油，我知道啦，老天爺！」
他慢條斯理走進廚房。大約經過20分鐘，老先生從廚房出來，遞給他老婆一盤培根蛋。
她看了盤子一下說：「我的吐司呢？我知道你忘了。」
幸好來得早
今天去醫院體檢時，醫生拿著我的檢驗報告單說：「幸好你來得早呀…」
晴天霹靂！！心中不免一陣寒顫，醫生接著說：「再晚點，我就下班了...」
婚前檢查做了沒
一對戀人去登記結婚，工作人員問：「做過婚前檢查嗎？」
少女答：「查過了，他房子、車子都全了。」
工作人員解釋：「我是說去醫院。」
少女臉紅了，小聲回答：「查了，是個男孩。」
妳家裡的人都怎麼叫妳的？
小張在海灘上，看到一位穿著比基尼泳裝的美女，馬上走過去和她搭訕閒聊，小張想要知道她的名字，又不想太著於俗套，於是便問：「妳家裡的人都怎麼叫妳的？」小張心想，這樣他也能夠用較為親切的稱呼，來和她繼續聊下去…
美女笑了笑，回答道：「我家裡的人，有的叫我『老婆』、有的叫我『媽咪』── 」
我的願望
一天，小華上作文課，作文題目是：「我的願望。」
小華寫著：「我第一個願望是希望有個可愛的寶寶，第二個願望是嫁個好丈夫...」
作文簿發下來後，只見老師評語處寫到：「請注意先後秩序！」
利嘴
一位媽媽搭計程車要去接國中的女兒。母女兩人經過某路段，只見個打扮妖豔的「阻街女郎」開始站在路旁「做生意」。
正值青春期的女兒好奇的問：「媽媽，那些女人站在路旁幹什麼？」
為了不影響女兒幼小純真的心靈，媽媽回答說：「那些女人在等老公。」
多嘴的計程車司機卻在一旁搭腔：「笑死人了，誰都嘛知道那些女人是妓女。」
媽媽狠生氣鄧了司機一眼。女兒接著問：「媽媽，那妓女會不會生小孩。」
媽媽冷冷的道：「當然會啊，要不然誰來開計程車！」
花枝意面
小強和小花到夜市吃宵夜，看到了招牌上寫著『花枝意面』就叫了兩碗，吃到一半時，小花說道：『怎麼還沒吃到花枝呢？』
就向老闆說：『老闆我叫的花枝意面裡怎麼沒有花枝？』
老闆說道：『花枝是我的名字啦....』
牛奶過期了！
多年來，小孩子只記得母親節，卻忘了父親節，所以爸爸都挺失落的。
而今年八月八日，有位爸爸坐在餐桌旁和家人用餐，突然間兒子就往冰箱走去，
當他打開冰箱，蹲下取物時，突然若無其事的說：「爸，你知道今天是幾月幾日嗎？」
老爸心中暗自竊喜，想著這兒子可能要給他一個驚喜，因而高興地回答：「今天是八月八日。」
兒子有點失望的說：「哇，牛奶過期了！」
環保生活小秘方～一元濾網防汙法
水槽下的濾杯，因為看不到、摸不著，常讓人忘了刷洗。不出多久，濾杯就變得黏黏滑滑，既噁心又很難清洗。
這招省時省力的濾網防汙法，只要將一元硬幣放到洗淨的濾杯內，再套上一個濾網，由於硬幣中所含的銅材質具殺菌及防汙功效，能讓濾杯保持乾淨清爽，不會再黏黏滑滑的。丟進一元銅板後，再套上流理台瀘水網。
更省錢的方法，濾網可以用破絲襪代替
經過快一個月了，這一元銅板真的讓流理台濾水口保持得蠻乾淨清爽的；也可以錫箔紙來取代一元銅板，因為經水沖洗所產生金屬離子，就可發揮抗菌的效果。
【受用一生的智慧】
1、一個人雖然可以選擇許多路，但不能同時走兩條路。
2、一步登不上高山，但一步不慎，卻能從懸崖上掉下來。
3、向昨天要經驗，向今天要成果，向明天要動力。
4、寧肯與好人一起咽糟糠，也不能與壞人一起吃筵席。
5、人生道路上的每一個里程碑，都刻著兩個字"起點"。
連菲律賓都騎在台灣頭上！
黃創夏
前言：守在海島的官兵聽到越軍槍聲的飽受驚嚇、是76快砲竟然會在三軍統帥面前卡彈、是船艦高層帶著官兵一起打麻將‧‧‧確實，台灣的處境很困難，但只會雙手一攤說設備不好、軍購困難‧‧‧請問，納稅人花錢養海軍幹什麼？
「乘長風、破巨浪、我海軍勇向前航」‧‧‧小時候，只要聽到這首中華民國的軍歌「海上進行曲」，內心澎湃、精神振奮。此情此景，如今竟已成追憶‧‧‧
連菲律賓都敢公然騎在台灣的頭上了！
那些年，我們一起被海軍所感動！
這些年，我們共同對海軍很感冒！
請注意，這裡所稱的「海軍」並不是狹隘的專指搭大軍艦的海軍正規軍，守海有責的海軍陸戰隊與海巡署，都該是海軍的一環。
台灣，四面環海，過去的台灣海軍真的是乘風破浪的英雄。
如今，南海風雲起，但誰又還記得，「太平島」、「中業島」這些島名，是中華民國海軍最早登島而命名？在戰史上，還廣傳「台越海戰」，那是台灣退出聯合國之後風雨飄搖之際，面對越共之挑釁，台灣海軍依然勇赴千里。那些年，我們的海軍是乘長風、破長浪！
這些年，我們的海軍永遠是「事後馳援」？好像我們的海疆平日沒有待命、沒有雷達、沒有艦艇「守邊有責」，時時戍邊守護？
看看這些日子，我們的海軍幹了什麼事？
是守在海島的官兵聽到越軍槍聲的飽受驚嚇、是76快砲竟然會在三軍統帥面前卡彈、是船艦高層帶著官兵一起打麻將‧‧‧難怪漁民會說對這個政府沒指望！
確實，台灣的處境很困難，有許多外在的國際因素限制，更有中共的不友善干預。但是，如果什麼都雙手一攤說設備不好、軍購困難‧‧‧請問，納稅人花錢養海軍幹什麼？
「竭盡所能，全力以赴」！這八個字似乎不存在海軍的字典裡。
中共的海軍因為「遼寧號」成軍正讓全世界神經緊張，請看中共海軍是如何「竭盡所能，全力以赴」！
蘇聯的《軍工信使》、加拿大的《漢和防衛》都清楚載明，中共打造「遼寧號」是「做到了世界上不可能想像到的事」！烏克蘭賣給中國的「瓦良格號」真的就只是一堆廢鐵，沒有設計圖紙、船艙不但拆除一空還被炸藥內爆過。
中國人卻憑著他們的「竭盡所能，全力以赴」！打造出「遼寧號」，也從中學習技術如今可以自製「中華神盾」和「096核子動力潛艇」，如今更已經有自信要重演「鄭和下西洋」，讓中國從「大陸強權」轉身成「海洋強權」。
台灣，買軍艦當然困難，但是，以台灣是全世界第一名的「遊艇製造王國」，打造不了「派里艦」、「神盾艦」，但是打造更多、更快、更有效率的「海巡艦」會有困難嗎？
台灣，有連美軍太平洋司令部都比不過的「鋪爪雷達」，可以比美軍「早兩分鐘」掌握北韓「舞水端長程導彈」的動態，如此先進的情蒐能力，竟然不知「保國衛民」的第一優先，看看如何整合成更主動、更快速的海上防衛網？
該做的、能做的，都不做，只有打麻將與卡彈的新聞丟人現眼，難怪，連菲律賓都敢騎在台灣頭上撒野！
這不只是台灣人的悲哀，請海軍記住：這更是中華民國海軍的恥辱！
《中國最新政治段子》
1. 女領導夜歸，突被兩男架上車，一男威脅說："老實點，劫色的。"女領導聞言笑駡道："他爹的，這麼愉快的事，搞得這麼緊張，嚇死了，我還以為被雙規了！"
2. 某小學門口家長貼出雷人標語："冤有頭，債有主，前方右轉是政府。"
3. 不抽煙不喝酒，63歲——林彪同志； 只喝酒不抽煙，73歲——恩來同志； 只抽煙不喝酒，83歲——主席同志； 既抽煙又喝酒，93歲——小平同志； 吃喝嫖賭樣樣來，103 歲——張學良同志； 啥壞習慣沒有，每天盡做好人好事，23歲——雷鋒同志。
4. 王姓朋友生了雙胞胎，去派出所登記名字：王國，王黨。片警說："你他媽這也太過分了，一個就算了，兩個太明顯了。"王姓朋友說："反正我就要這兩個字，其他的你看著辦。"過了幾天，他去派出所，看到的名字是：王愛國，王愛黨。
5. 大家一起開玩笑，說在中國直選的話誰最可能做總統，最後結論是馬化騰，他只要彈出一個視窗投馬化騰一票，送10Q幣……
6. 潘石屹一次到新浪做節目，站在新浪落地窗前，見下面還有一大片空地，大喜，急電秘書：中關村還有這麼大片空地我們都不知道，快看看賣了沒有，沒賣咱們趕緊買下來！少頃，秘書回電：潘總，那是北大！
7. 黨報記者下基層，到一貧困山區深入採訪，偶遇一特困老漢，便問：大爺，請您談談這些年生活發生的巨大變化。大爺：變化大啊。舊社會俺過著牛馬不如的日子。記者大喜：現在呢？大爺：現在如了。
8. "日本館呢在A片區，來，一起體驗一下……"電視臺如是報導上海世博會
9. 老師提問學生；人生最高的境界是什麼？學生答；能拿沙特的工資，住英國的房子，戴瑞士的名表，娶上韓國的女人，包養日本的二奶，做泰國的按摩，開德國的轎車，坐美國的飛機，喝法國的紅酒，吃澳洲的海鮮，抽古巴的雪茄，穿義大利的皮鞋，看奧地利的歌劇，買俄羅斯的別墅，雇菲律賓的女傭，配以色列的保鏢，洗土耳其的桑拿。老師批語：囉嗦，你不就想當個中國幹部嘛！
10. 從醫學的角度看，所謂幼稚，就是既憋不住尿又憋不住話；所謂不夠成熟，就是只能憋得住尿，卻憋不住話；所謂成熟，就既憋得住尿，又憋得住話；所謂衰老，就是只憋得住話，卻憋不住尿。
11. 一哥們兒隔壁新搬來個老外，一天晚上老外敲門求助，說："我的電視壞了，不能換台。"這哥們兒低頭看了眼表，很鎮定的說："全國的電視在晚上七點到七點半都會這樣的。"
《李嘉誠的98個發家秘笈》
1、我17歲就開始做做批發的推銷員，就更加體會到掙錢的不容易、生活的艱辛了。人家做8個小時，我就做16個小時。
2、我們的社會中沒有大學文憑、白手起家而終成大業的人不計其數，其中的優秀企業家群體更是引人注目。他們通過自己的活動為社會作貢獻，社會也回報他們以崇高榮譽和巨額財富。
3、精明的商家可以將商業意識滲透到生活的每一件事中去，甚至是一舉手一投足。充滿商業細胞的商人，賺錢可以是無處不在、無時不在。
4、我凡事必有充分的準備然後才去做。一向以來，做生意處理事情都是如此。例如天文臺說天氣很好，但我常常問我自己，如5分鐘後宣佈有颱風，我會怎樣，在香港做生意，亦要保持這種心理準備。
5、精明的商人只有嗅覺敏銳才能將商業情報作用發揮到極致，那種感覺遲鈍、閉門自鎖的公司老闆常常會無所作為。
6、我從不間斷讀新科技、新知識的書籍，不至因為不瞭解新訊息而和時代潮流脫節。
7、即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量去攻，而不是隨便去賭一賭。
8、擴張中不忘謹慎，謹慎中不忘擴張。……我講求的是在穩健與進取中取得平衡。船要行得快，但面對風浪一定要捱得住。
9、好的時候不要看得太好，壞的時候不要看得太壞。最重要的是要有遠見，殺雞取卵的方式是短視的行為。
10、不必再有絲毫猶豫，競爭既搏命，更是鬥智鬥勇。倘若連這點勇氣都沒有，談何在商場立腳，超越置地？
11、對人誠懇，做事負責，多結善緣，自然多得人的幫助。淡泊明志，隨遇而安，不作非分之想，心境安泰，必少許多失意之苦。
12、在逆境的時候，你要問自己是否有足夠的條件。當我自己逆境的時候，我認為我夠！因為我勤奮、節儉、有毅力，我肯求知及肯建立一個信譽。
13、做生意一定要同打球一樣，若第一杆打得不好的話，在打第二杆時，心更要保持鎮定及有計劃，這並不是表示這個會輸。就好比是做生意一樣，有高有低，身處逆境時，你先要鎮定考慮如何應付。
14、我表面謙虛，其實很驕傲，別人天天保持現狀，而自己老想著一直爬上去，所以當我做生意時，就警惕自己，若我繼續有這個驕傲的心，遲早有一天是會碰壁的。
15、當生意更上一層樓的時候，絕不可有貪心，更不能貪得無厭。
16、任何一種行業，如有一窩蜂的趨勢，過度發展，就會造成摧殘。
17、隨時留意身邊有無生意可做，才會抓住時機把握升浪起點。著手越快越好。遇到不尋常的事發生時立即想到賺錢，這是生意人應該具備的素質。
18、人才缺乏，要建國圖強，亦徒成虛願。反之，資源匱乏的國家，若人才鼎盛，善於開源節流，則自可克服各種困難，而使國勢蒸蒸日上。從歷史上看，資源貧乏之國不一定衰弱，可為明證。
19、假如今日，如果沒有那麼多人替我辦事，我就算有三頭六臂，也沒有辦法應付那麼多的事情，所以成就事業最關鍵的是要有人能夠幫助你，樂意跟你工作，這就是我的哲學。
20、你們不要老提我，我算什麼超人，是大家同心協力的結果。我身邊有300員虎將，其中100人是外國人，200人是年富力強的香港人。
21、長江取名基於長江不擇細流的道理，因為你要有這樣豁達的胸襟，然後你才可以容納細流？沒有小的支流，又怎能成長江？
22、在我心目中，不理你是什麼樣的膚色，不理你是什麼樣的國籍，只要你對公司有貢獻，忠誠、肯做事、有歸屬感，即有長期的打算，我就會幫他慢慢地經過一個時期而成為核心分子，這是我公司一向的政策。
23、一個總司令，是一個集團軍的統帥，拿起機關**總不會勝過機關**手，走到炮兵隊操作大炮也不如炮兵。但作為集團軍的總司令不要管這些，只要懂得運用戰略便可以，所以整個組織十分重要。
24、人才取之不盡，用之不竭。你對人好，人家對你好是自然的，世界上任何人都可以成為你的核心人物。
25、知人善任，大多數人都會有部分的長處，部分的短處，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。
26、可以毫不誇張地說，一個大企業就像一個大家庭，每一個員工都是家庭的一分子。就憑他們對整個家庭的巨大貢獻，他們也實在應該取其所得，只有反過來說，是員工養活了整個公司，公司應該多謝他們都對。
27、不為五斗米折腰的人，在哪裡都有。你千萬別傷害別人的尊嚴，尊嚴是非常脆弱的，經不起任何的傷害。
28、在我的企業內，人員的流失及跳槽率很低，並且從沒出現過工潮。最主要的是員工有歸屬感，萬眾一心。
29、有錢大家賺，利潤大家分享，這樣才有人願意合作。假如拿10%的股份是公正的，拿11%也可以，但是如果只拿9%的股份，就會財源滾滾來。
30、我老是在說一句話，親人並不一定就是親信。一個人你要跟他相處，日子久了，你覺得他的思路跟你一樣是正面的，那你就應該可以信任他；你交給他的每一項重要工作，他都會做，這個人就可以做你的親信。
31、人要去求生意就比較難，生意跑來找你，你就容易做，那如何才能讓生意來找你？那就要靠朋友。如何結交朋友？那就要善待他人，充分考慮到對方的利益。
32、有金錢之外的思想，保留一點自己值得自傲的地方，人生活得更加有意義。
33、以往我是百分之九十九是教孩子做的道理，現在有時會與他們談生意……但約三分之一談生意，三分之二教他們做人的道理。因為世情才是大學問。
34、壞人固然要防備，但壞人畢竟是少數，人不能因噎廢食，不能為了防備極少數壞人連朋友也拒之門外。更重要的是，為了防備壞人的猜疑，算計別人，必然會使自己成為孤家寡人，，既沒有了朋友，也失去了事業上的合作者，最終只能落個失敗的下場。
35、那些私下忠告我們，指出我們錯誤的人，才是真正的朋友。
36、商業合作必須有三大前提：一是雙方必須有可以合作的利益，二是必須有可以合作的意願，三是雙方必須有共用共榮的打算。此三者缺一不可。
37、不義而富且貴，於我如浮動。是我的錢，一塊錢掉在地上我都會去撿。不是我的，一千萬塊錢送到我家門口我都不會要。我賺的錢每一毛錢都可以公開，就是說，不是不明白賺來的錢。
38、我覺得，顧及對方的利益是最重要的，不能把目光僅僅局限在自己的利上，兩者是相輔相成的，自己捨得讓利，讓對方得利，最終還是會給自己帶來較大的利益。占小便宜的不會有朋友，這是我小的時候我母親就告訴給我的道理，經商也是這樣。
39、一個人一旦失信於人一次，別人下次再也不願意和他交往或發生貿易往來了。別人寧願去找信用可靠的人，也不願意再找他，因為他的不守信用可能會生出許多麻煩來。
40、如果取得別人的信任，你就必須做出承諾，一經承諾之後，便要負責到底，即使中途有困難，也要堅守諾言。
41、我生平最高興的，就是我答應幫助人家去做的事，自己不僅是完成了，而且比他們要求的做得更好，當完成這些信諾時，那種興奮的感覺是難以形容的……
42、世情才是學問。世界上每一個人都精明，要令大家信服並喜歡不容易？
43、注重自己的名聲，努力工作、與人為善、遵守諾言，這樣對你們的事業非常有幫助。
44、講信用，夠朋友。這麼多年來，差不多到今天為止，任何一個國家的人，任何一個省份的中國人，跟我做夥伴的，合作之後都成為好朋友，從來沒有一件事鬧過不開心，這一點是我引以為榮的事。
45、我個人對生活一無所求，吃住都十分簡單，上天給我的恩賜，我並沒多要財產的奢求。如果此生能做多點對人類、民族、國家長治久安有益的事，我是樂此不疲的。
46、保持低調，才能避免樹大招風，才能避免成為別人進攻的靶子。如果你不過分顯示自己，就不會招惹別人的敵意，別人也就無法捕捉你的虛實。
47、如果單以金錢來算，我在香港第六、七名還排不上，我這樣說是有事實根據的。但我認為，富有的人要看他是怎麼做。照我現在的做法我為自己內心感到富足，這是肯定的。
48、做人最要緊的，是讓人由衷地喜歡你，敬佩你本人，而不是你的財力，也不是表面上讓人聽你的。
49、絕不同意為了成功而不擇手段，刻薄成家，理無久享。
50、一個有使命感的企業家，應該努力堅持走一條正途，這樣我相信大家一定可以得到不同程度的成就。
51、要成為一位成功的領導者，不單要努力，更要聽取別人的意見，要有忍耐力，提出自己意見前，更要考慮別人的意見，最重要的是創出新穎的意念……作為一個領袖，第一最重要的是責已以嚴，待人以寬；第二。要令他人肯為自己辦事，並有歸屬感。機構大必須依靠組織，在二三十人的企業，領袖走在最前端便最成功。當規模擴大至幾百人，領袖還是要去參與工作，但不一定是走在前面的第一人。要大便要靠組織，否則，便遲早會撞板，這樣的例子很多，百多年的銀行也一朝崩潰。
52、未攻之前一定先要守，每一個政策的實施之前都必須做到這一點。當我著手進攻的時候，我要確信，有超過百分之一百的能力。換句話說，即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量才去攻，而不是隨便去賭一賭。
53、與其到頭來收拾殘局，甚至做成蝕本生意，倒不如當時理智克制一些。
54、眼睛僅盯在自己小口袋的小商人，眼光放在世界大市場的是大商人。同樣是商人，眼光不同，境界不同，結果也不同。
55、身處在瞬息萬變的社會中，應該求創新，加強能力，居安思危，無論你發展得多好，時刻都要做好準備。
56、中華民族勤勞勇敢，堅忍不拔，雖然歷史上有過受辱挨打的過去，但是現在走正確的道路必然會有著光明的未來。無論哪個民族和人民，都是愛自己國家……
57、力爭上游，雖然辛苦，但也充滿了機會。我們做任何事，都應該有一番雄心壯志，立下遠大和目標，用熱忱激發自己幹事業的動力。
58、人，第一要有志，第二要有識，第三要有恆，有志則斷不甘為下流。
59、知識不僅是指課本的內容，還包括社會經驗、文明文化、時代精神等整體要素，才有競爭力，知識是新時代的資本，五六十年代人靠勤勞可以成事；今天的香港要搶知識，要以知識取勝。
60、人們讚譽我是超人，其實我並非天生就是優秀的經營者。到現在我只敢說經營得還可以，我是經歷了很多挫折和磨難之後，才領會一些經營的要訣的。
61、今天在競爭激烈的世界中，你付出多一點，便可贏得多一點。好像奧運會一樣，如果跑短賽，雖然是跑第一的那個贏了，但比第二、第三的只勝出少許，只要快一點，便是贏。
62、當你作出決定後，便要一心一意地朝著目標走，常常記著名譽是你的最大資產，今天便要建立起來。
63、在事業上謀求成功，沒有什麼絕對的公式，但如果能依賴某些原則的話，能將成功的希望提高許多。
64、苦難的生活，是我人生的最好鍛煉，尤其是做推銷員，使我學會了不少的東西，明白了不少事理。所以這些，是我天10億100億也買不到的。
65、我認為勤奮是個人成功的要素，所謂一分耕耘，一分收穫，一個人所獲得的報酬和成果，與他所付出的努力是有極大的關係。運氣只是一個小因素，個人的努力才是創造事業的最基本條件。
66、創業的過程，實際上就是恒心和毅力堅持不懈的發展過程，其中並沒有什麼秘密，但要真正做到中國古老的格言所說的勤和儉也不太容易。而且，從創業之初開始，還要不斷學習，把握時機。
67、在看蘇東坡的故事後，就知道什麼叫無故受傷害。蘇東坡沒有野心，但就是給人陷害，他弟弟說得對：我哥哥錯在出名，錯在出高調。這個真是很無奈的過失。
68、年輕時我表面謙虛，其實我內心很驕傲。為什麼驕傲呢？因為同事們去玩的時候，我去求學問；他們每天保持原狀，而自己的學問日漸提高。
69、我這棵小樹是從沙石風雨中長出來的，你們可以去山上試試，由沙石長出來的小樹，要拔去是多麼的費力啊！但從石縫裡長出來的小樹，則更富有生命力。
70、科技世界深如海，正如曾國藩所說的，必須有智、有識，當你懂得一門技藝，並引以為榮，便愈知道深如海，而我根本未到深如海的境界，我只知道別人走快我們幾十年，我們現在才起步追，有很多東西要學習。
71、無論何種行業，你越拼搏，失敗的可能性越大，但是你有知識，沒有資金的話，小小的付出就能夠有回報，並且很可能達到成功。
72、從前經商，只要有些計謀，敏捷迅速，就可以成功；可現在的企業家，還必須要有相當豐富的知識資產，對於國內外的地理、風俗、人情、市場調查、會計統計等都非常熟悉不可。
73、一個人憑己的經驗得出的結論當然是最好，但是時間就浪費得多了，如果能將書本知識和實際工作結合起來，那才是最好的。
74、下一個世紀的企業家將和我完全不同，因新世紀企業家的成功取決於科技和知識，而不是錢。
75、作為父母，讓孩子在十五六歲就遠離家鄉，遠離親人，隻身到外面去求學深造，當然是有些於心不忍，但是為了他們的將來，就是再不忍心也要忍心。
76、如果在競爭中，你輸了，那麼你輸在時間；反之，你贏了，也贏在時間。
77、世界上並非每一件事情，都是金錢可以解決的，但是確實有很多事情需要金錢才能解決。
78、我的錢來自社會，也應該用於社會，我已不再需要更多的錢，我賺錢不是只為了自己。為了公司，為了股東，也為了替社會多做些公益事業，把多餘的錢分給那些殘疾及貧困的人。
79、萬一真的失敗了，也不必怨恨，慢慢圖謀東山再起的機會，只要一息尚存，仍有作最後決戰的本錢。
80、一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，並賠上自己的健康，那是很值得的。
81、做事投入是十分重要的。你對你的事業有興趣，你的工作一定會做得好。
82、儘量擠出時間使自己得到良好的休息。只有得到良好的休息，才會有充沛、旺盛的精力去面對突如其來發生的各種事情。
83、衣服和鞋子是什麼牌子，我都不怎麼講究。一套西裝穿十年八年是很平常的事。我的皮鞋十雙有五雙是舊的。皮鞋壞了，扔掉太可惜，補好了照樣可以穿。我手上戴的手錶，也是普通的，已經用了好多年。
84、我覺得一家幸福是最緊要，生意起跌是小事。生意今日起，明日跌，一家人開心最緊要。
85、商業的存在除了創造繁榮和就業，最大作用是服務人類的需要。企業是為股東謀取利潤的，但應該堅持固定文化，這裡經營的其中一項成就，是企業長遠發展最好的途徑。
86、為了適應時代發展變化的需要，也為了企業自身的生存和發展，企業必須以市場為導向、以創新為手段、以效率為核心，重建企業形象。
87、我們長江要生存，就得要競爭；要競爭，就必須有好的品質。只有保證品質，才能保證信譽，才能保證長江的發展壯大。
88、我對自己有一個約束，並非所有賺錢的生意都做。有些生意，給多少錢讓我賺，我都不賺……有些生意，已經知道是對人有害，就算社會容許做，我都不做。
89、領導全心協力投入熱誠，是企業最大的鼓動力。與員工互動溝通，對同事尊重，才可建立團隊精神。人才難求，對具備創意、膽識及謹慎態度的同事，應給予良好的報酬和顯示明確的前途。
90、對一個職工，如果他平時馬馬虎虎，我會十分生氣，一定會批評，但他有時做錯事，你應該給他機會去改正。
91、大部分的人都有部分長處部分短處，好像大象食量以鬥計，螞蟻一小勺便足夠。各盡所能，各得所需，以量才而用為原則；又像一部機器，假如主要的機件需要用五百匹馬力去發動，雖然半匹馬力與五匹馬力相比是小得多，但也能發揮其一部分作用。
92、中國古人講：萬變不離其宗。這個宗就是指合乎實際情況，合乎道理。變是一定要變的，這個世界本來就是豐富多彩的，千變萬化的。
93、要給員工好的待遇及前途，讓他們有受重視的感覺。當然，還要有良好的監督和制衡制度，不然山高皇帝遠，一個好人也會變壞。
94、雖然老闆受到的壓力較大，但是做老闆所賺的錢，已經多過員工很多，所以我事事總不忘提醒自己，要多為員工考慮，讓他們得到應得的利益。
95、我認為要像西方那樣，有制度且比較進取，用兩種方式來做，而不是全盤西化或是全盤儒家。儒家有它的好處，也有它的短處，儒家在進取方面是很不夠的。
96、一間小的家庭式公司要一手一腳去做，得當公司發展大子，便要讓員工有歸屬感，令他們感到安心，這是十分重要的。管理之道，簡單來說是知人善任，但在原則上一定要令他們有歸屬感，要他們喜歡你。
97、只有博大的胸襟，自己才不會那麼驕傲，不會認為自己樣樣出眾，承認其他人的長處，得到他人的幫助，這便是古人所說的有容乃大的道理。
98、凡事都留個餘地，因為人是人，人不是神，不免有錯處，可以原諒人的地方，就原諒人。
（優活健康網記者林喬慧／採訪報導）美國維吉尼亞大學曾有研究指出，同樣在減肥中，飯前有喝500c.c.水量者，三個月可以多瘦2公斤，今年美國哈佛大學一項包含12萬人的大規模研究也顯示，若以一杯水取代一杯含糖飲料，4年中可以避免體重上升0.49公斤，若取代一杯果汁則可避免增加0.35公斤，減重醫師表示，多喝水可增加飽足感，並促進行陳代謝，減肥者一天最好喝下2000c.c.水量。
自2010年美國維吉尼亞理工學院研究出來後，關於多喝水能增進減肥功效的概念，就多了實證醫學的驗證，專長肥胖醫學的肝膽腸胃科醫師蕭敦仁表示，飯前喝500c.c.水可增加飽足感，會減少正餐的攝取量，再來是人體許多生化反應都需要水的參與，多喝水可以促進行陳代謝，這兩個作用加在一起就可以提高減肥的功效。
蕭敦仁說，一般會鼓勵減肥者一天攝取2000c.c.水量，且遵守「53535」法則，指的就是三餐飯前喝500c.c.的水，然後上午10點、下午3點，兩餐中間再喝300c.c.的水，就可以達到一天2100c.c.的飲水量，飲用的水最好是選擇20度左右的涼水，冰水及過熱的水都不宜。
（圖片取自／優活健康網）
一個沒有ＬＰ的總統模樣
《林保華專欄》嚴防共軍渾水摸魚 退將因素納入考量
菲律賓艦艇掃射台灣漁船「廣大興二十八號」，並屠殺台灣漁民洪石城的事件，因為菲方沒有誠意解決，事件可能激化。菲方挑釁在先，無賴在後，顯然就是因為沒有把台灣當作一個主權國家看待，事後又繼續操弄「一個中國」，刺中馬英九的軟肋而更加肆無忌憚。
事件的最大得益者是中國，不但藉此以台灣的保護國自居，更在言行上不斷吃台灣豆腐。馬英九政府在對付菲律賓方面還停留在空話，對中國的吃豆腐行為更不敢回應，遑論反擊，凸顯一個沒有ＬＰ的總統模樣。
整個事件進一步暴露台灣在馬英九總統治理下的主權與人權危機，如果此事不能善了，台灣的主權與人權危機將進一步加深。台灣要扭轉這個命運，唯有以主權流失導致人權受到踐踏，向國際社會投訴，喚起國際社會的良知，尤其是「重返亞洲」的美國的關注。美國的重返，不但是軍力的重返，也必須是普世價值的重返；這不只是國與國的對決，而是兩種對立價值觀的對決。只是，馬英九上任以後，早已宣佈「外交休兵」，因此也不會對國際社會發聲。
中國除了貪口舌之快佔台灣便宜之外，尤其應該注意它的軍事行動。台、日的釣魚台爭議，中國已經極力製造中、台聯合保釣的局面，日本則極力避免這種情況發生；但菲律賓居心叵測，也許是為了向美國展現菲律賓的重要，而故意製造「一個中國」。共軍的行動也比台灣還快，已經以「遠海訓練」為由，將東海艦隊調至南海海域進行訓練，而原主南海巡防的南海艦隊也在南沙海域進行戰備巡邏。
今年一月，台、日艦艇在釣魚台海域打水砲戰，中國海監船一旁觀戰，隨時準備渾水摸魚；這次台灣海軍軍演護漁，共軍艦艇勢必也在一旁監看，包括潛水艇在水底觀察台灣海軍的作戰能力。共軍艦艇甚至會在台艦後面「督戰」，甚至會製造事件，誘逼台、菲開戰，然後共軍再參戰，製造「國軍共軍都是中國軍」的態勢。這就有可能把美國推向菲律賓一方，分化台、美、日關係，由中國來坐收漁人之利。
因此，台灣軍隊必須有兩面作戰的準備；空軍、陸軍也要備戰，以防出現難以預估的情況。這場軍演，不只是軍事問題，還有複雜的政治角力，國安會不可掉以輕心；也因為馬英九總統智力有限、又懦弱怕事，國安會更承擔重要責任。
不要忘記，主張「國軍共軍都是中國軍」的夏瀛洲正在中國，他瞭解國軍的思路，有些將領還是他的學生，因此國軍也必須考量這個因素，突破慣常的思維方式，才可免於被動。
（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）自由時報
險境與智慧
親自體驗才是屬於自己的資產…
臨江地方有個獵人捕到一隻可愛的小鹿，帶回畜養。將進門，一群獵狗就流著口水，翹著尾巴爭相跑向小鹿，獵人大聲喝退狗。此後，獵人每天都找時間抱著小鹿去接近那些獵狗，讓狗熟悉牠，不要再動牠的念頭；過了一些時日，又讓獵狗和鹿一塊遊戲。時日一久，獵狗都能理解獵人的意思，也果真和小鹿和善相處。獵狗雖因忌憚主人，而不得不與鹿周旋，實際上，卻仍垂涎鹿肉的美。
鹿漸漸長大，由於長時間和獵狗友善親近，使牠忘記自己的身分，時常和獵狗打鬧戲耍。三年後，鹿走出家門，看見道路上聚集了多隻狗，就想走過去和牠們玩。那些狗看見鹿，迅速地撲上來圍攻，將鹿咬死，大飽一頓。鹿直到死，也不知道自己為什麼會死。
這頭鹿是在獵人的愛護下犧牲了。由於牠一向處在刻意營造的和平假像中，因此看不清楚現實與事實。倘若牠曾喫過獵狗的虧，必定會對狗起警覺防衛之心，不至於搞不清楚狀況，糊裡糊塗的喪命。
天下父母的心願都是一樣的，希望孩子能平平安安的長大，都有如蘇東坡〈洗兒詩〉的願望：「無災無難到公卿」。如果可能，每一位父母都願意竭盡心力，幫孩子搬走一生中所有可能的絆腳石，這是為人父母者相同的癡心。
但是，在成長過程中，許多經歷必須當事人親自體驗，從生活層面的浮動、跌撞中找到生命的出路，進而內化成處世智慧，這才真正屬於自己的資產。如果生活沒有零星的挫折來提醒，如何練就一身處世功夫？
如果一個孩子連這些練習的機會都被剝奪，那裡再去找另外一條成長之路？或許每一個挫折都是生命中的大石頭，但若無揮汗搬石的經驗，如何能知道以怎樣最省力的姿勢，移開面前的障礙？因此，留給孩子適度的摸索及承受壓力的空間，應是所有癡心父母該學習的「放心」處。
針對核四公投議題，馬總統日前說「公投與核安不須連結在一起」。但民調也指出，高達六成七的民眾認為有核安才有公投，更有高達七成五民眾不相信經濟部核四安檢小組做出的結論；且若明天就要投票，有六成五民眾同意核四應停建。
出處：http://news.chinatimes.com/politics/11050202/112013051300558.html。
你這個笨蛋
人間福報 2013/3/31 作者：蔡淇華
我有個雙胞胎哥哥，他早我八分鐘被產婆拉出來，排行老三，我老四。但四十五年來，我沒叫過他一聲「三哥」，我最常叫他─「笨蛋」。
這個世界還沒掃完
小學六年同班，每次打掃，同學隨意揮幾下就跑到操場打捧球，只剩下低著頭仍與每一片落葉奮戰的三哥，和左右為難的我：「你這個笨蛋，都沒有人要掃，你為什麼不去一起打球？」
「就，就……還沒掃完啊！你也可以去打球啊！」三哥不知道當初我有多恨他，因為他的蠢，我的捧球天分被埋沒了一輩子。
三哥小時候常被玩伴嘲笑「歪嘴」，我聽到後總怒不可遏，馬上和對方打架，每次打輸後，我總是鼻血夾著淚水：「你這個笨蛋，長那麼胖，有什麼用，也不幫我……」
國三那年，三哥體重六十八公斤，我三十八公斤，兩人走在路上，像勞來與哈台，沒想到我們未來人生道路的分歧，會比我們身材的差異還大。
不良品？
高中聯考我考了六百多分，他的分數還不到我的一半，從此父親帶我們四兄弟外出時，總這麼介紹：「老大考上南一中，老二念建中，老四念中一中，老三是不良品，小時候燒壞了，你看他嘴歪歪的。」
父親經商失敗後，想東山再起，用三哥的名字成立公司，我當進口部經理，他看倉庫。等到公司跳票後，三哥成了有前科的票據犯—他真是笨蛋！不像我一見苗頭不對，就跑到補習班去了。
二十四歲時，三哥得了鼻咽癌第三期，體重從八十八公斤掉到五十五公斤。有天晚上他叫我到房裡：「這是我用剩下的錢為媽剛買的保單，如果…如果那個……以後麻煩你……」
「你這個笨蛋！」我把保單接下：「誰說你會那個！」
子時出生的三哥命重六兩，比醜時才羞於見世的我重一兩，他福大命大，真的命不該絕。
以其不爭 故天下莫與之爭
一年後，剛好補習班缺人，介紹體重已回到七十公斤的三哥到補習班工作。初任副導師，負責點名、泡茶、招生等瑣事，但怪事出現了。
以禿鷹般兇狠聞名的補習班總裁，竟在短時間內一路將三哥擢升至工科主任、二技部主任到副總裁，服務第二年的年終獎金竟是一間四十五坪的大樓公寓。
多年之後，補習班已成長為全國最大的補習班，忍不住問志得意滿的總裁：「我哥學歷差，胖子一個，總裁為什麼在幾百個員工中，特別照顧他？」
「沒看過一個員工像他一樣每天好好掃地、清廁所，又沒人逼他做，他像個笨蛋，每天做的比別人多，我觀察了他一年，覺得全世界如果只有一個人不會背叛我，那應該就是你哥了！你說，我不重用他，要重用誰？」
三哥當工科主任時，補習班來了一位年輕貌美的新導師，每一位未婚的男職員都自信滿滿，展開攻勢，想不到後來跌破大家眼鏡，她後來成了我三嫂。大家都納悶：「一位正妹為何會選擇一個有癌症病史的胖子？」
今年春節忍不住問已是兩個孩子媽的三嫂。
「真的是被騙了，」三嫂有點不好意思：「別的男孩子都約我看電影，但你三哥這個笨蛋，竟邀我去看你外公外婆，不僅不好玩，而且還要拖地洗碗，後來想想，嫁一個老實的人，應該比較保險，就這樣被騙囉！」
補品格的補習班
十年前，彰化某明星國中附近的一家補習班要脫手，詢問三哥有無意願要接，幾乎每個人的意見都是「萬萬不可！只有笨蛋才會在這裡燒錢。」因為該國中的在職老師，流行自己在校外開班，從不放學生出來，因此附近的補習班是開十家倒十家。
但三哥卻另類思考：「這些家教班以考進彰中、彰女資優班為目標，後段的學生在裡面是鴨子聽雷，我只要收一些成績差，沒被照顧到的學生，讓他們在這個階段不要走錯路，不僅是替他們父母解決問題，而且補習班還可能有生存的空間。」
三哥補習班的口碑，漸漸傳了出來，家長和老師遇到管教不了的學生時甚至會說：「把他送到泰X補習班去，如果連蔡主任都教不好，大概也沒救了。」
沒聽過補習也有補「品格」的，但三哥的市場區隔真的奏效了，現在他已是四家補習班的老闆，月入近七位數，有閒錢就扶貧濟弱。
巧人吃人 憨人吃天吃地
媽常說三哥是「憨人有憨福」，因為「巧人吃人，愈吃愈窮；憨人吃天吃地，天地供養無窮」。這個世界的憨人還真不少。
就像一個以前在精誠高中教過的學生分享的經歷：「那陣子我在銀行的業績最差，因為我笨到不敢賣黑心商品，但等到雷曼兄弟連動債導致金融海嘯，只有我的客戶沒受傷，反而是那些以前嘗到甜頭的同事大都被迫離職，我卻成為少數升主管的人之一。」
就像二○一二年一月，《商周》報導一位信義房屋的菜鳥業務員，在房屋簽約後，還笨笨地對客戶說：「對不起，報告顯示這間房子的氯含量太高，所以我要解約，不能把房子賣給你。」被嚇傻的客戶，從此只找這個笨到把白花花銀子往外推的業務員買房子，這個業務員，後來也成了信義房屋的明星業務員。
就像觀眾在電影《那些年，我們一起追的女孩》聽到「我就是笨蛋啦！大笨蛋才能追妳這麼久！」而感動得一把鼻涕一把淚時，真正感動的是自己生命伊始，那個還學不會算計而寧願當笨蛋的初心。
就像我寫了這麼多之後，若你還不願當個笨蛋，我只好說～「你這個笨蛋！」
柯文哲語錄：
1. 台灣的媒體不是自由業而是製造業，台灣沒有記者只有作者。我講一句話，第二天看到十家報紙就有十種版本。
2. ECMO (葉克膜) 這個東西現在全地球上要找五個最懂的人，我就是其中一個，但是你想當第六個嗎？不需要嘛！太深奧了，學這個做什麼呢！
3. 你現在學的臨床治療方法，兩年就舊了，五年就丟垃圾桶了，所以我在美國唸書時都在做什麼呢？都在練英文以及釣魚。最笨的人才會去背那些hemotherapy 的protocol，真是 haudai（耗呆，台語「笨蛋」之意），那些看得懂就好了，背那個做什麼！
4. 你們不要看我柯文哲上課像唐老鴨，你們應該有聽過我在 ICU 是像俾斯麥。但是偉大的不是俾斯麥，偉大的是普魯士陸軍。如果俾斯麥生在當時的中國，指揮北洋艦隊，他就變成李鴻章，只能去簽馬關條約。
5. 美國的學費非常貴，所以學生對老師上課的要求很嚴格，如果老師上課在抬槓，他們會寫信去申訴要求換掉老師，因為 這種老師是在浪費他們的錢，像我現在這樣早就被趕下去了。
6. 鬼月不能開刀，這我最近也想出了其中的道理。七月份，是什麼時候？就是新的R1 (住院醫師) 和新的 intern (實習 醫師)上來的時候，現在你們知道這都是有道理的了。
7. 以前在學校時都教一些很少見的疾病，連感冒要怎麼看都沒教，每次教授講到說：「今天的 case 很少見，30年才出現，大家一定要認真聽！」每次講完我就從後門溜出去了，30年才遇到一個病人，那麼遇到時 refer (轉介)給同學去看就好了。
8. 這幾年我的智慧慢慢達到一個顛峰，很多事情動腦想一想就可以想出道理。我們要多思考，然後要多念書，但也不要唸太多，像 Harrison 唸兩遍就可以了。很多事情國外大學生認為是 common sense，台灣學生卻答不出來，素質就有差。
9. 如果我做的所有事情都讓法律追究的話，下半輩子都要在牢裡度過！
10. 動物王國要選出大王。動物們覺得，奔跑、游泳和飛行，是動物最重要的三個技能 (就好像台大醫院要升等，要比教學、研究、服務，總分高的就可升等。)於是就辦了個比賽，依照奔跑、游泳和飛行三項的總分，最高的當動物王國的國王。
比賽前呼聲最高的是獅子、鯨魚和老鷹。但結果你們知道誰才是真正的大王嗎？是鴨子。鴨子每項四十分，總分一百二，獅子、鯨魚和老鷹，都是單項一百，兩項零分。
所以啊，台大有很多的鴨子教授 (樣樣通，樣樣鬆) 啊！
機車族掉髮危機！4 招遠離毛囊發炎！
台灣有將近800萬的機車族，長期戴安全帽，容易讓頭皮毛囊受損，出現頭皮屑以及掉髮危機。醫師指出，長時間戴上安全帽，頭皮很容易出油，一旦油脂分泌過多，安全帽裡面又悶熱，頭皮毛囊就容易發炎，甚至出現脂漏性皮膚炎，頭皮屑也會隨之增加，嚴重甚至會破壞毛囊結構，以致大量掉髮。
▲ 長期戴安全帽，容易讓頭皮毛囊受損，出現頭皮屑以及掉髮危機。（攝影／黃志文）
中華民國美容教育醫學會理事長、皮膚科醫師趙昭明指出，門診中，曾有1名40多歲業務員整天騎車在外，就因為沒有注意到安全帽的清潔，結果頭皮嚴重發炎嚴重，毛髮大量掉落，最後險些成為禿髮一族。從臨床觀察發現，一般騎車上班族大概只有上下班時間會戴上安全帽，但如果是從事業務或是送快遞，或是其他必須長時間騎機車的工作，若安全帽不乾淨，甚至可能戴到禿頭。
主要原因是頭皮本身與安全帽裡暗藏著非常多的細菌，其中包括黴菌、頭芽胞菌以及金黃色葡萄球菌，一旦安全帽沒有保持乾淨，潮濕、悶熱，等於提供給細菌一個很好的繁殖環境，如果細菌、黴菌大量孳生，就可能造成頭皮毛囊發炎，進而產生病變，機車族千萬不容小覷。
▲ 皮膚科醫師表示，洗完頭髮後，一定要吹乾，尤其是頭皮，如果不吹乾，長時間處於悶熱潮濕的頭皮，也易滋生細菌。
【機車族抗掉髮4招】：
1.保持安全帽清潔：注意安全帽的衛生，定期清洗安全帽，最好1周清潔1次，連帽內側邊海綿部分也要刷洗乾淨，因為這個地方最容易吸附油脂與髒東西。若懶得每週清洗安全帽，那至少在安全帽內緣墊上一層衛生紙或內襯，隔絕與髒東西接觸。
2.常按摩頭皮：洗髮前，先將頭髮梳理一遍，讓洗髮精充分洗到每根頭髮。洗髮時，千萬不要用指甲抓，要用指腹按摩頭部，按摩能促進頭皮的血液循環，頭皮的新陳代謝也會逐漸正常，頭髮當然更亮麗。
3.頭皮保持乾燥：洗完髮頭皮一定要吹乾，建議約2至3天清洗1次即可，天天洗頭會刺激頭皮，讓頭皮愈來愈脆弱。洗完頭髮後，一定要吹乾，尤其是頭皮，如果不吹乾，長時間處於悶熱潮濕的頭皮，也易滋生細菌。
4.從生活習慣改變：日常的作息要正常，睡眠要充足，不要過於疲勞。另均衡的營養能讓毛囊髮根更健康，應避免攝取刺激的食物，如咖啡、酒或油炸、辛辣等食品；同時，不要抽菸，因抽菸產生的尼古丁會使血管收縮，間接影響頭皮的血液循環，頭髮的營養就無法送達，加速頭髮的稀疏或脫髮，千萬不可輕忽。
和智庫一年前調查結果相比，馬總統的各項領導力都在退步。以民眾心中的「清廉」度為例，從最初的5.84降到如今的5.19；在「是否瞭解民眾需求」上，從3.5降到3.26；「是否會用人」從4.13降到 3.06。綜合而言，馬總統的「整體評價」，更從4.33降到3.66，也就是從「補考區」退步到「死當區」。而這也讓國人相對悲觀，調查顯示，認為馬總統未來三年表現會更好的只有二成九（28.8％），不相信的民眾卻高達六成。
馬總統滿意度趨勢變化
江院長滿意度趨勢變化
60.0%民眾不看好馬總統未來的施政表現
馬總統連任週年成績單－僅「清廉」得分過半
而馬總統自2008上任以來，不斷強調要反貪腐，還成立廉政署，但馬總統自己的團隊卻頻爆貪腐弊案，民眾的感受為何？調查顯示，認為馬總統應負政治責任的民眾高達七成六（75.9％），其中泛藍有六成五（65.2％）。並且，有六成九（68.8％）的民眾認為馬總統根本沒認真在打擊貪腐；反之，認為馬總統不必負責的只有一成六（15.7％），相信馬總統有認真打擊貪腐的只有二成四（24.2％）。
附件檔: 
「馬總統連任週年的成績單」簡報檔
長壽的秘密
一見到"長壽"這兩個字，很多人的眼睛肯定會為之一亮。大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。其中，他們吃的是什麼食物尤為重要。
如今，有一個人花了整整25年的時間，替大家走遍全球25個國家，尋訪61個長壽地區的飲食秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織迴圈器官疾病專業委員家森幸男博士。
近日，他在最新的中文版《健康長壽飲食指南》一書中，以科學的態度披露了"長壽食物"的秘密，被稱為"有史以來最權威的長壽飲食調查"。持續了25年的"長壽旅行", 在家森幸男的"長壽地圖"上，有不少鮮為人知的地方，比如厄瓜多爾的"比爾卡班巴"、坦桑尼亞的"漢德尼"；也有很多我們熟悉的地方，比如中國的新疆和闐和日本的沖繩。
從1983年到2008年，在世界衛生組織的資助下，家森幸男的足跡遍及了全世界61個地區，用他的話來說，這20多年的時間，終於讓他明白了一件事，就是"為什麼有人能長壽，有人卻短命"，導致這種差異的決定性因素就是一個字——吃。
中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長、中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅對家森幸男有著一份特別的尊重。她告訴記者："這本書最大的好處是，不板起面孔來教訓人，要求你非得這樣吃那樣吃，而是通過帶你去世界各地長壽之村旅行，告訴你長壽可以通過很多種飲食方式來實現。"
在家森幸男的眼裡真正的"長壽 飲食"並不像有些人所說的，絕對要吃什麼不吃什麼。在他調查的這些長壽村中，確實有的地方飲食習慣非常健康，但也有人吃肉多卻不得心臟病，相反很多人吃魚多卻非常短命。追尋這些疑問，他揭開了長壽並不只倚賴於一種或幾種食物，而是取決於你如何將這些食物搭配起來的秘密。
家森幸男經過調查，總結了以下幾種長壽與短命的"秘密":
(1)愛吃肉怎麼能長壽？
一般來說，人吃肉多，血液中的膽固醇含量就高，它們會堵塞血管引發心臟病。而愛吃肉的格魯吉亞人血液中的膽固醇含量卻不高，心臟病的致死率也非常低，有著眾多的百歲老人。
原因就在於他們吃肉的方法很獨特：把肉煮熟後，去除肥肉，只吃蛋白質最豐富的瘦肉。吃時搭配著梅子乾，能起到暢通血管的作用；還要搭配芹菜等大量的蔬菜，它們具有很強的抗氧化作用，是延緩衰老的功臣。
此外，當地人吃葡萄時喜歡把皮和籽一起嚼碎吃下去，葡萄皮有大量食物纖維，葡萄籽，脂肪酸和抗氧化物質則能起到降低膽固醇的作用。
法國也是典型的吃肉也能長壽的國家，秘密就在於他們所喝的葡萄酒中含有大量多酚，可以防止人體中的膽固醇被氧化、堵塞血管。多酚和酒精結合在一起更為穩定，容易被人體吸收。
此外，檢測中發現，法國人體內的牛磺酸含量特別高。烏賊、章魚和各種魚貝類食物，以及動物內臟是含牛磺酸最多的食物，人體攝入牛磺酸越多，越不容易罹患心肌梗死。
(2)吃鹽多怎麼控制血壓？
眾所周知，吃鹽多是造成血壓上升的一個重要原因，除了減少吃鹽量外，也可以學法國人多喝礦泉水。礦泉水中含有大量的鎂和鈣，能幫助把過多的鹽分排出體外，從而降低血壓。
還有日本沖繩人，他們喜歡吃用取自大海的鹽鹵成的豆腐，其中含有一定的鎂。非洲坦桑尼亞馬賽族人則把玉米和小麥連殼碾碎做成主食，其中含大量的食物纖維和鉀。研究顯示，鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉引起的血壓升高和血管損傷。
大連營養學會常務理事、大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師王興國介紹，鎂在綠葉蔬菜中含量最高，堅果和粗糧中也很多。鉀則多在各種蔬果中常吃可對控制血壓起到輔助作用。
(3)多吃魚為什麼會短命？
加拿大的紐芬蘭島是世界三大漁場之一，然而，這大量吃魚還是非常短命，高血壓和心肌梗死的患病率都非常高，原因就在於他們最喜歡吃的是炸魚或醃魚。炸魚時大量的植物油，讓魚肉中對心臟有益的不飽和脂肪酸無法在體內發揮作用，而醃魚中大量的鹽卻促進了人體對膽固醇的吸收。而且當地人不喜歡吃蔬菜和水果，體內普遍缺少食物纖維和鉀，也導致血壓上升很快。
(4)長壽十大飲食原則。
在20多年的調查中, 家森幸男發現，長壽的原則總是相似的，共有10項：
1)少吃鹽；
2)少吃脂肪含量高的食物，特別是動物脂肪含量高的食物；
3)多吃蔬菜與水果；
4)多吃乳製品；
5)多吃魚類與大豆製品；
6)很多人一起、熱鬧地用餐；
7)食材均衡；
8)每天都有一餐吃飽、吃好；
9)相信自己可以長壽；
10)對生活保持樂觀的態度。
範志紅認為，給她印象最深的是"很多人一起、熱鬧地用餐"這一條，它不是指我們平時那種喧鬧的聚餐方式，而是一種快樂吃飯、享受食物的心態。
尤其當前食品安全問題高發，如果你對自己吃的食物都不相信，一天到晚懷疑吃的蔬菜有農藥、肉有毒素，這種恐懼感就會影響人的正常消化吸收功能，讓我們離健康長壽的目標越來越遠。在這些原則中，家森幸男最注重的是"每天都有一餐吃飽、吃好"，也就是所謂"一日一膳"：現代人工作繁忙，要求每餐都吃健康食物不太可能，只要從三餐中，選擇一餐吃對身體有益的飯菜就行。
他自己選擇的是早餐，包括：一盒優酪乳；把芝麻、黃豆粉、茶葉一起磨成末，沏成糊糊，加水果乾或堅果幹攪拌食用 ，可預防高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病；用胡蘿蔔、豆腐、菇類等做成的味增湯，其中的食物纖維和鉀對控制血壓很有用處。
此外，他還特別推薦了日本傳統食物中的"七種長壽食物"：豆麻藻菜魚菇芋，也就是大豆、芝麻、海藻(海帶)、蔬菜、魚、菇類與芋頭。
這排名第一的豆類他尤其推崇，因為其中的大豆異黃酮不但能夠預防心臟病，還有一定的防癌功效。範志紅提醒，對於這幾種食物，我們也不要過於拘泥。如果你生活在西北地方，沒必要非得吃海藻，可用薯類代替。
長壽最關鍵的，是要改變我們每天不是白米就是白麵，加上大量肉和油的飲食習慣，真正健康的食物是多樣化的，包括雜糧、蔬菜、各種蘑菇等，能讓我們有更多的選擇。
寓言
| 1. 貓和豬是好朋友。 一天貓掉進大坑，豬拿來繩子，貓叫豬把繩子扔下來，結果它整捆扔了下去。 貓很鬱悶的說：這樣扔下來，怎麼拉我上去？ 豬說：不然怎麼做？ 貓說：你應該拉住一頭繩子啊！ 豬就跳下去，拿了繩子的一頭，說：現在可以了！ 貓哭了，哭得很幸福； 有的人不是很聰明，卻值得你終生擁有。 2. 盲人點燈 禪師見盲人打著燈籠，不解，詢問緣由。 盲人說：我聽說天黑以後，世人都跟我一樣什麼都看不見，所以我才點上燈為他們照亮道路。 禪師說：原來你是為了眾人才點燈，很有善心。 盲人說：其實我也是為自己點的燈，因為點了燈，在黑夜別人才看見我，不會撞到我。 禪師大悟：為別人就是為自己。 3. 工人向朋友抱怨 "活是我們幹的，受到表揚的卻是組長，最後的成果又都變成經理的了，不公平"。 朋友微笑說："看看你的手錶，是不是先看時針，再看分針，可是運轉最多的秒針你卻看都不看一眼"。 生活中，感到不公平就要付出努力做前者，抱怨是沒有用的。 4. 老和尚問小和尚 "如果你前進一步是死，後退一步則亡，你該怎麼辦"？ 小和尚毫不猶豫地說："我往旁邊去"。 天無絕人之路，人生路上遭遇進退兩難的境況時，換個角度思考，也許就會明白：路的旁邊還是路。 |
師生對答
左鄰右舍－鄰居的雨衣
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http://tw.myblog.yahoo.com/sandavid1123/article?mid=45988&prev=-1&next=45946
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晚上回家的時候，看到對門鄰居的門口上用衣架掛著一件雨衣。
在台北這個人擠人的大都會裡，先別說買到好房子，光是能買到間房子已經算得上是[祖上積德]了。至於說能不能夠有個好鄰居相伴，那就要看機運了。以古人的話來說，大概就只有孔子所說的：「里仁為美，擇不處仁，焉得知？」最能傳神描述了。
對門的鄰居是一對年輕夫妻跟一個尚未上小學的男孩，儘管平日鮮少有互動，平常出門偶遇時，也還是會打個招呼，所以倒也是相安無事。
在台北這個多雨的城市中，雨具便是個不可或缺的工具。對門鄰居的情況是他們是屬於[陽台外推]的格局，所以返家可能是為了不想弄髒家裡，都會把雨衣直接掛在樓梯間的扶手上。儘管還不至於[有礙觀瞻]，但總是會讓上下樓梯的住戶有些許不便。
如果採取直接敲門，請鄰居不要再將雨衣掛在扶手上，也不是不可以，但，這似乎太不給人家面子了。畢竟，[人情留一線，日後好相見]，如果一不小心遇到的鄰居是屬於[小鼻子小眼睛]的類型，日後可能還會[後患無窮]。為了不要讓[雨衣]妨礙了[敦親睦鄰]，總是要想出個兩全其美的好方法，才能化解危機於無形。
雨衣通常只要一個晚上就應該差不多乾了，而且自己出門的時間也比較早，所以接下來的日子裡，每當又有雨衣掛在樓梯扶手時，只要是晾乾的，自己在出門時就會順手將雨衣摺好，然後夾在對門鄰居的大門縫隙上。能當鄰居也是有緣份的，大家也都聽過[遠親不如近鄰]這句話，所以跟鄰居好好相處是有必要的。只是順手折個雨衣的小動作，既可以美化環境，又可以敦親睦鄰，何樂而不為？
其實也沒有經過多久，自己大概只是順手幫忙折不到5次，鄰居可能就因為不好意思而有了改善的措施。所以，當自己看到雨衣不再掛在扶手上的那一刻，還真的是有那麼點小小的成就感。願意多替別人著想，自然可以消弭很多紛爭。
要達到[多贏]的結局其實不難，只要彼此多替對方著想，也願意付出行動，自然可以慢慢看出成效。明代著名思想家[呂坤]在他的《呻吟語》中有提到「肯替別人想，是第一等學問。」一念之間，可以成[佛]，也可以成[魔]。
曾經看過一個講述天堂與地獄如何區別的故事。天堂與地獄的人們同樣是拿著一雙長十幾尺的筷子用餐，地獄的每個人用盡了各種方法，嘗試用他們手中的筷子去夾菜吃。可是由於筷子實在是太長，最後每個人都吃不到東西。到了天堂，每個人同樣用一雙長十幾尺的長筷子餵著對面的人吃菜，而對方也餵他吃。因此每個人都吃得很愉快。
或許有人會說雨衣放在公共空間是不道德的事情，但是何不用更柔軟的心來面對呢？鄰居家沒有陽台是既成事實，因此雨衣直接拿進家裡一定會弄髒弄濕，因此放在公共空間也是不得不的選項。聖嚴法師說：「道理是拿來要求自己，不是用來苛求他人。」何必自己看不順眼就把人家的東西給丟了呢？
幫忙摺雨衣的出發點就只是想說自己能做點甚麼來改善現狀，至於說和時會收到成效？其實自己並沒有預期，終究這跟[悟性]高低有關，大不了就是繼續摺下去而已。幫忙摺雨衣除了能讓鄰居不用再多花時間收拾，其他鄰居也進出方便，雖然自己要花點時間，但是最後享福報的還是自己。
【請把這個資訊分享給需要的人：政府免費提供「輔具」】
「輔具」，絕大多數的人對這個名詞很陌生。簡單的說，「輔具」就是當受傷、行動不便，需要特殊病床時協助的工具，就叫「輔具」，例如柺杖、輪椅、電動車等等。
不只老年人，很多年輕朋友在打球受傷等等的情況下，短期需要「輔具」協助行動，而大多數的人都是用買的，然後用完就丟了，因為這東西也不好送給別人。
而更多人應該不知道，其實政府有「輔具」可以讓民眾借用，而且免費。這個資源真是太好用了，可惜，知道的人不多，顯然政策宣導上有些問題。
任何人，任何年齡層都可以借用輔具，三個月為一期限，可延展一次，輔具中心裡從基本的柺杖（最多）、助行器到高檔的電動車、病床、氧氣鋼瓶等等幾乎你想得到的都有。
中心所有的東西都是由民間募集來的，蒐集二手不要的輔具，中心專人維修，如果使用中的輔具損壞，中心會協調人力前來修理。甚至有機構的輔具損壞，中心還可以提供零件置換。
政府在每個縣市都至少設有一個輔具中心，臺北市就有三個，當然，除了使用資源，也請大家如果有多餘的資源，家中有已經用不到的輔具，也可以捐贈給他們，讓其他需要的人使用。
「輔具」這東西平常用不到，所以大家不會關注，但是如果有一天會用到，或是有一天你發現有人需要用到，請記得善用政府的美意。
薪水不漲，荷包更要顧好，能省就要省喲，分享給周遭的朋友知道吧！
台灣啟示錄／斷人活路的貪 現代「易子而食」
摘自聯合新聞網／作者：黎建南．自由作家（高雄市）／2013/03/24
二○○一年一月，我和兩個朋友自助旅行，到蒙古正好碰上六十年一遇的超大風雪。外面狂風暴雪沒有人能待上十五分鐘。事先約好的蒙古朋友，帶我們進他家的大帳篷。
一進去嚇了一跳，有位老人被五花大綁，他則破口大罵。原來這位老人是友人的父親，認為這場大風雪，要撐過去不難，難的是大雪覆地，大量畜牲沒有被凍死，也會因覓食不易而餓死。等到開春後，隨之而來的，是青黃不接，又無動物可獵，這時就輪到人大量餓死。他要衝出去，一則省糧食；再則，凍死後可讓野獸飽食，等開春糧荒，人們可以射殺那些野獸而活。兒子無奈，只有五花大綁不讓他尋死。
蒙古友人叫我勸勸他老爸，老祖先那悲壯的求生之道，已不合時宜。我剛沒講兩句，老人家就打斷我，不屑地說：「你們漢人饑荒時，易子而食，真是可恥也可笑。吃自己孩子不忍，吃別人孩子就忍；自己孩子讓別人吃，良心就安了啊！我們蒙族是老人與野獸交換而食，比你們有人性，講天理。」
我難以反駁，只能說現在已走出饑荒，迎向富裕，這些易子而食，與獸易食的事都不會再發生了。
他卻哈哈大笑說：「過去漢人是饑荒才易子而食，現在是吃飽了貪婪、胃口更大，把人家兒孫幾代的生路都斷了，是新型態的『易子而食』」，我不甚明白。
他說，漢人想「發財」，吃髮菜。但髮菜產地是乾旱貧瘠土地，原有保護植被作用；但農民採挖髮菜謀生，結果一斤髮菜就毀了一片草原；草原禿了，土地廢了，人畜的生存空間愈來愈小。人類為了財富，砍伐森林、汙染湖泊，讓野獸逐步絕滅，乾淨的糧食與飲水愈來愈缺少。更可怕的，是藏人活佛看到一些野獸要投胎時，因無母獸可投，就投入人類。所以，人面獸心，狠如虎狼，毒如蛇蠍，造成人性崩潰，相互絕滅，這不是新型態的易子而食嗎？我承認環境破壞的嚴重，卻不信獸投人胎、現代型易子而食。
十二年過去，北京年年飛沙遮空，形成霧霾，令人憂心；但近日台灣八裡雙屍案、嫌犯有年輕人不該有的狡猾、花蓮幾個大人把同事幼女淩虐致死、嘉義醃頭案泯滅人性的手法，讓我想到蒙古老人所說，藏族活佛的預見，不寒而慄。
最近雖因反核四聲勢蓋過一切，但年金改革依然受阻。我想到一位我原本相當尊重的學長，向我大罵政府扣其退休軍公教年終慰問金，使其手頭困難。他月退俸加起來有十五萬，永和、臺北市均有四房大宅。問他錢怎麼不夠用，他說兒子在美國要結婚得買棟房子；女兒在上海，為了家人來往方便，得套房換四房，錢當然不夠用。
我想到今天，不該領退休金的政務官，不但領，還領的多，愈是高階領的愈多，卻愈嫌不夠，只顧自己子女，不顧別人子女在財政困難下工作機會少、未來希望渺小，而不婚不生。長此以往造成的後果，難道就是新型態的「易子而食」現象嗎？
醫生，不醫死：急診室的20個凝視與思考
書名╱醫生，不醫死：急診室的20個凝視與思考
作者：傅志遠
出版社：時報出版
出版日：2013年2月22日
眼淚
與老太太非親非故的外籍看護，看著眼前這位再熟悉不過的陌生人，如今竟成了一具冰冷大體，不禁真情流露地嚎啕大哭，久久不能自己……
眼淚是人類宣洩情緒的工具，在醫院裡，每天都上演著生離與死別，我常看見家屬為了自己的至親摯友遭逢病痛而潸然淚下。有時，我不禁反問自己，若這不幸是發生在自己身上，有誰會為我流淚？而我，又會為誰流淚？
某夜，急診室接到一位從安養中心轉來、相當虛弱的老太太，據安養中心的照護人員表示，她已經好幾天吃不下東西，眼見進食狀況越來越差，才趕緊送到醫院就診。本以為只是單純因長期臥床而造成的腸道蠕動功能不佳，但電腦斷層的結果卻顯示腹內有一顆顆數不清的腫瘤，正是這些腫瘤造成了腸阻塞。
看來病人需要接受手術治療，只是安養中心的人員對病情不瞭解，也不敢替接下來的處置做決定，只得聯繫病人的子女們到醫院。不同於一般人對自己父母生病時的激動反應，他們僅淡淡地在電話中表示：「現在時間已晚，有什麼事明早再說……」電話掛上前又補了一句：「原則上我們不打算做太積極的治療，也放棄所有的急救……」
這讓身為當晚值班醫師的我相當不以為然，「再打一次電話，請他們現在就到醫院來瞭解病情！連病情都還沒弄清楚就說要放棄，天底下豈有如此不負責任的子女？要不要治療或是要不要急救，不是電話裡頭說說就算！」經過再次聯絡，他們才心不甘情不願答應，但仍拖了好幾個小時才慢條斯理地前來醫院。
為了讓家屬明白事態的嚴重性，再加上或許是對他們的第一印象已經不佳，所以我在解釋病情時相當直接：「你們母親腹內有非常多的腫瘤，雖然目前原發位置還不明，但以這樣的影像來判斷，極有可能是惡性腫瘤，而且應該算是末期的腫瘤，預期的壽命可能不會太長。」語末我再追問了一句：「你們知道她過去有任何腫瘤的病史嗎？」
站在我面前的是病人的女兒和女婿，他倆互望一眼後並沒有給我答案。病人的女兒只是聳聳肩表示：「過去幾年她都住在安養院裡，我們每年去看她的時候都好好的，或許安養院的看護可能比我們更清楚她的狀況。」她的話中透露出對自己母親的關心僅止於一年探視一次的程度，而家屬事不關己的態度與一問三不知的反應，令醫護人員看了既生氣又無奈。
我很嚴肅地說明病人需要手術的事實。或許擴散的腫瘤終究無法根治，但眼前更急迫的問題是因為腫瘤增生造成的腸阻塞；手術的目的並非將腫瘤完全切除，而是治療腸阻塞，或許病人可以因此有更好的營養狀況以接受後續針對腫瘤的化學治療；否則，還沒等到腫瘤奪去病人的生命，她很快就會死於腸阻塞造成的脫水與營養不良。
病人的女婿當場表示自己只是外人，沒有意見；而女兒只是冷冷地說了一句：「你說要開刀，那就開吧！」看她簽署手術同意書的俐落動作，很難想像眼前要接受手術的是她的母親，我不確定此刻她的心情是否關心或擔心。
手術結果如我們所預期，腫瘤的切片證實的確是惡性。在腸子的繞道重建之後，病人又再度可以進食，對於腫瘤或許無能為力，但外科醫師能做的就是把她的腸子接通，至少能讓病人最後一段路的生活品質好一點。
可惜這一切都只是治標不治本，儘管手術算是成功，隨後我們也幫病人進行了化學治療，但成效並不理想，惡性腫瘤仍然一點一滴侵蝕老太太的生命。
在治療過程中，家屬很少出現，即使來探病也是如候鳥般閃電來去，自從在急診室見過一面之後，便沒有機會再針對病人的病情進行說明與討論。
此時，唯一陪伴在老太太身邊的是一名外籍看護，她是我每天查房時，除了病人本人之外唯一會面對的對象。當我建議病人應該多下床活動時，當天早上我就看見她奮力將老太太抱上輪椅，推著她到處活動，好幾次我在醫院大廳看見這位外籍看護勤快地推著病人散步；當我告訴病人要多吃點東西，才會有體力繼續治療時，她會一口一口努力餵老太太進食，甚至偶爾病人心情不好而食慾不佳，也是她好說歹說、半哄半騙地安撫老太太。
可惜，腫瘤擴散的速度遠遠超過了醫療效果，隨著病情逐漸惡化，原本計畫進行的化療也不得不中止。在病情出現變化的此刻，我必須請家屬到醫院來瞭解狀況，也對老太太的後續治療計畫做個決定。
我準備了許多醫療影像做為病情說明輔助之用，也請團隊中的腫瘤科醫師陪同召開病情說明會，甚至還找了幾篇醫學文獻做為治療計畫的依據。但當我們把所有的人員與資料都備齊時，家屬只是在電話裡面表示：「沒空來醫院」。他們僅有的交待還是那幾句話：「放棄所有急救」、「順其自然，我們不打算做積極治療。時間到了，你們醫院自己作主，叫往生室接走就好……」
屢次通知不來的結果，不得已我只好親自去電，換來的竟是一頓冷嘲熱諷：「你怕什麼，我又沒有質疑你的醫療；而且我們也不會賴帳，你可以放心，不要再一直打來了！」當下的感覺只是一陣悲哀，替病人感到悲哀，替自己的尊嚴感到悲哀，更替家屬的言行感到悲哀。在我聽來，家屬的意思很簡單，就是「等人死了再打來……」
我們花了不少時間準備病情說明會，希望能做為醫病之間溝通的橋梁，但家屬只用幾句話，就把我原本打算詳細說明的病情給打發掉。
接下來的幾週，病人陷入了等待，不是等待出院，而是等待死亡……
每天的查房時間，走去她的病床旁是我最痛苦的時刻，因為除了口頭的安慰與鼓勵，我拿不出一點實質行動來幫助病人。況且老太太已經陷入了昏睡狀態，一天之中醒著的時間越來越短，就算是醒著，我也不確定她是否知道我在說什麼。
反而是這位照顧病人的外籍看護，該做的事情她一樣都沒有少，餵食、翻身、拍痰、按摩，甚至推著老太太坐輪椅到處散步，並沒有因為病人的病情不佳而偷懶。她還用那不太標準的國語說話給老太太聽，也不論老太太是否聽得見或聽得懂。
臨終的那一晚，老太太在安詳的睡眠中離開。血壓越來越低、心跳越來越慢，接著是心電圖的一條直線。一切早在預料之中，只是時間的早晚而已。
以電話通知家屬，話筒那頭只有簡單一句回覆：「我知道了。」
從過去的接觸經驗來看，我相信他們沒有一滴眼淚。
沒有眼淚的不只是家屬，其他負責協助處理病患大體的護理人員與往生室同仁，基於工作的專業，不能、也不應該有眼淚；身為病患的主治醫師，我到現場確認了她的死亡。對於疾病的進程與醫療的極限，我雖然感到很遺憾，但是也同樣沒有眼淚。
反而是與老太太非親非故的外籍看護，看著眼前這位再熟悉不過的陌生人，如今竟成了一具冰冷大體，不禁真情流露地嚎啕大哭，久久不能自己。
轉身離開病房時，我的眼眶有些泛紅，眼角落下了一滴淚水。
這滴淚，不是為病人流，而是為這位重情重義的外籍看護而落下。http://mag.udn.com/mag/newsstand/455844/%E5%8D%97%E6%96%B9%E6%9C%94%EF%BC%9A%E9%A6%AC%
南方朔：馬英九的不領導、亂領導到爛領導
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‧新新聞 2013/05/15
一度運氣不錯的領導人，像連任的總統這種人，就很容易翻轉成「亂領導」和「爛領導」。馬英九的第二任就是「剛愎自用」爛領導的開始，他的第二任絕不是台灣的福賜，相反地必是台灣的詛咒。
【文╱南方朔】
第二任的馬總統，跋扈自大全現形
馬上就是「五二○」，馬總統已任滿五年，現在堂堂進入第六個年頭。在過去的五年裡，前四年他是個「不領導」的領導人，只會撒錢燒錢，他任內台灣國債增加的速度為歷任之冠，但憑著撒錢燒錢，他總算獲得了連任。於是第二任的馬總統自以為他是天縱英明的聖君，他開始要歷史留名，他原本壓抑著的跋扈自大開始爆炸，「不領導」的領導人變成「亂領導」、「爛領導」的領導人。今天的台灣搞到千瘡百孔，一蹶不振，都是「亂領導」、「爛領導」所致。
今天馬的民調已掉到空前的新低，他成了「十三趴總統」，但他仍可天天做秀過日子，國民黨掌控了立法院的多數，他的總統寶座穩若泰山，還可以繼續爛下去，因此苦悶的國民，還要又苦又悶地挨三年，挨到山窮水盡、走投無路為止。
近年來，我專門研究「現代化領導學」。現代政治學有個特色，那就是二十世紀由於政治上出了俄國史達林、德國希特勒、中國毛澤東等重大的壞領導人，所以政治學已不談領導問題，誤以為只要談領導，就是在鼓吹人治，在替專制鋪路。政治學的不談領導問題，使得領導學的研究，由政治學轉到了企管學，這也是當代的領導學重要著作都是企管學院或商學院教授所著的原因。
領導者的缺席
沒有膽識和創意，逐漸走向平庸
一、除了近代出了幾個巨大的邪惡領導人，使政治學家心虛得不敢談領導問題外，近代的民主國家日益自由多元，當一個問題發生了，社會上一定會有各種聲音，領導人不是頭腦清楚、聰明能幹，很容易被罵到臭頭。因此，多元民主的社會就自動鼓勵出平庸的領導人。當一個問題發生了，他如果很快做出決定，難免會被罵，他最好的選擇就是拖，讓社會自己去吵，當吵出了結果，他才去做決定。那種凡事就拖，拖到有結果才做決定的平庸、投機、媚俗的領導人，遂成了近代的主流，這是領導人的「不領導」，讓他們反而成了「爛領導」的原因。
二、二十世紀從八○年代後，影音媒體發達，演藝人員已成時代寵兒，他們的正經事是新聞，他們的八卦事也是新聞，一個領導人已必須和演藝人員天天競爭版面和時段，於是領導人的「演藝化」遂告開始。在理論上，這叫做「表演政治時代的到來」。領導人做不做事已不重要，他們做秀、搞新式的形象文宣才是重點。「不會做事，很會做秀「，已成為近代政治和各國人民最大的悲哀。用當代領導學的理論，那就是在這個表演政治當道的時代，一種只知道愛他自己、不去愛國家百姓的「自戀型領導人」已到了出頭的時候。
三、當代領導學大師諸如柏恩斯（James MacGregor Burns）、班尼斯（Warren Gamaliel Bennis）等人已指出，在現代這個全球化的時代，由於國家相互影響擴大，每個國家的作為，很容易受到別國的壓力，因此一個國家要創造自己的認同、形成自己的共識、制定自己的政策，已愈來愈難，而且需要更大的膽識與創意；而這種膽識與創意並不是阿貓阿狗都有的，於是為了逃避這種責任的挑戰，平庸的領導人最取巧的做法，就是只談民主，不談領導者的責任。
現實政治的這種變化，當然也反饋到政治學上，於是當代政治學遂出現一種「讚美平庸」的價值，只要不惹事，平庸就是福！平庸、隨波逐流，不惹事不做事的價值因而形成，稍早前，英國《經濟學人》雜誌就有一期以「領導者的缺席」做為封面故事，討論了平庸政治的興起。
因此，當代的政治已經出現了一個大趨勢，那就是政治領導人的「不領導」、「只會做表演，不會做事」、「平庸化」。當代許多國家，把政治搞得亂七八糟，人民只要一談到領導人就會憤怒地大罵，這都不是沒有原因的。
爛領導的開始
無能、剛愎自用、心胸偏狹
但這只是政治領導人的一種大趨勢，在這種大趨勢底下，卻也會出現一種「亂領導」、「爛領導」。因為無論大趨勢為何，領導人畢竟是一種權位，有位子也有權力，在現代的大趨勢下，利用權力做好事的確太累、太傷精神，但他的權力有時候還是要用啊！當他運用他的權力時，由「不領導」翻轉過來的「亂領導」、「爛領導」出現了，當代新興的領導學和古典政治學都指出，一度運氣不錯的領導人，像連任的總統這種人，就很容易翻轉成「亂領導」和「爛領導」。
哈佛大學甘迺迪政府學院公共領導中心主任芭芭拉．凱勒曼（Barbara Kellerman）在她所著的《壞領導》就指出了七種壞領導，可以放到台灣來談的就有「無能」、「剛愎自用」、「無情無義」、「心胸偏狹」這幾種。
過去幾年來，我由於專攻領導學，在馬總統的第一個任期內，就已指出他是個「不領導」、「只會做表演，不會做事」的領導人，正是因為洞察了馬的這種風格將會害死台灣人，所以在去年大選時，我遂公開地「挺蔡不挺馬」。但台灣畢竟是個保守的社會，上次大選，馬在對岸支持下，「兩大打一小」，最後還是勝選。
在馬連任之初，我就引用了美國總統學權威麥唐納教授（Forrest McDonald）的理論，鐵口直斷馬的第二任必是「剛愎自用」爛領導的開始。他的第二任絕對不是對台灣的福賜，相反地必是對台灣的詛咒。而到了今天，終於證明了我判斷的正確！
馬的領導風格可分為兩個階段，在第一個階段，馬所想的只有一個目標，那就是要連任。為了要連任，最好的辦法就是拚命搞赤字、花錢燒錢，每個選舉樁腳、軍公教、退休人員都有赤字的錢可以花，他們當然挺馬。
至於兩岸政策，台商只要產業移出，就可透過三面貿易賺到錢。至於國家財政破產、台灣產業空洞化，這都是將來的問題，何必操心。一個真正有心的領導人，在他的第一任應該做的是台灣政治、經濟和軍事、社會的大轉型，但轉型的工程太累，他根本沒興趣，於是靠著做秀不做事，「不領導」的領導，形象文宣，無能彷彿變成了有能，他勉強連任過關。
台灣走向退化
內政、風氣、財經，全亂成一團
因此，最近的核四、林益世，再到近日的台菲主權衝突案，這些案子其實都是相關的。馬的五年任期內，由於他的「不領導」、「亂領導」、「爛領導」，整個台灣從內政、風氣、財經，全都亂成一團，而在國際上，他也把台灣的國際地位搞到軟趴趴、國不成國的程度。馬的國內聲望跌到十三趴，台灣的國際聲望也跌到菲律賓都看不起台灣的程度。馬在台灣內部，只好用黨紀來維持他岌岌可危的地位。這是末代皇帝的苟延殘喘，也是台灣人民腦袋糊塗，選馬所應該付的代價！
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徹夜玩《Candy Crush》壯男禿成大叔
2013年05月16日16:33 Apple
《Candy Crush》遊戲火紅，當心沉迷、徹夜玩通宵結果，可能使雄性禿提早報到！28歲何先生是金融業職員，因工作壓力大、生活作息不正常，最近又迷上《Candy Crush》手機遊戲，為求破關經常徹夜沉迷遊戲，導致原本就不茂密的頭髮，掉髮日趨嚴重，髮際線也愈來愈後移，讓他像48歲的大叔。
收治該名患者的林宜蓉醫師表示，過往禿髮多好發在40~60歲的中老年男性，但近來門診發現，禿髮有年輕化趨勢，許多30~40歲、甚至不到30歲正值壯年的男性就已有嚴重的禿髮問題；另根據門診統計，三大危險禿髮行業依序為IC業、建築業和金融業，可能跟生活壓力大、常加班熬夜、飲食西化等有關。
沉迷「消糖」 工程師尺神經麻痺
2013-5-16
記者蔡彰盛／竹市報導
一名35歲的竹科工程師因為雙手手肘內緣常發麻，還有一陣陣被電到的感覺，擔心自己中風而求診。醫師發現他近一個多月因為迷上遊戲Candy Crush Saga（糖果大爆險或稱「消糖」，簡稱Candy Crush），才會造成「尺神經壓迫症」。
手肘內緣很麻 還以為中風
台大醫院新竹分院神經內科醫師李怡蓁表示，神經學檢查發現，患者的兩側手臂外側從手肘到小指及無名指的感覺都比較差；進一步神經傳導檢查，則發現兩側尺神經的傳導速度在手肘附近慢了下來，因此確診為尺神經壓迫症。
由於患者壓迫位置在手肘部分，並且兩側都有，雖然經治療後麻木的感覺消退，在尋找病因時，患者說最近一個多月因為迷上遊戲Candy Crush，常常一手拿平板電腦，另一隻手滑著平板，有時兩邊手肘撐在椅子的扶手上，尤其在壓力大的時候，幾乎每晚睡前都趴在床上，用雙手手肘撐在床上的動作「破關」，以紓解壓力，至少要玩半個小時。
由於尺神經負責掌管小指、靠外側一半的無名指以及前臂外側的感覺，也因此很容易被壓迫，許多人都有趴在桌上睡午覺睡到手麻，或是手肘撞到桌角引起一陣麻痛的經驗，都是因為短暫壓迫到尺神經。
常壓迫手肘的人 尺神經易受傷
若是麻木感持續不退，通常代表尺神經已受損，這種情況大多出現在生活中或工作上常壓迫手肘的人，像是常用手肘撐在桌上講電話，或是需反覆彎曲手肘的運動員、作業員、鐵匠等，症狀通常會出現在常用的那隻手，若是兩隻手同時出現麻木感，一般都要考慮是否有會讓神經容易受損的全身性疾病。
臨床診斷上，醫師會就病人手麻的區域來判斷。若尺神經壓迫的位置在手肘，用「扣診槌」輕敲手肘時，會引起相關區域的麻痛感；神經傳導檢查則可看出尺神經受損的位置和嚴重程度。
治療方面，若是無其他局部構造病變，大多數病人在改變習慣動作後，症狀都會改善，像這名工程師在藥物治療加上少玩Candy Crush，並且注意姿勢，避免壓迫手肘後，麻木感已消退。
自由電子報
指馬觀念停在台電給的那套資料
〔記者湯佳玲、彭顯鈞／台北報導〕由台灣反核行動聯盟發起的「五一九終結核電大遊行」已進入倒數階段，馬英九總統昨接見「宜蘭人文基金會」董事長陳錫南伉儷，以及被視為反核派大將的國際電機電子工程學會院士陳謨星等人，雙方並就核四等能源問題交換意見，但陳謨星認為，馬英九被台電騙了，觀念還停留在台電給的那套資料。 (那些有權的人分贓了多少利益才是重點，傳言工程大都是1/3是紅包，1/3是吃喝玩樂，真正的工程費只有1/3)
與會者講到生氣：總統似被洗腦
與會人士形容，馬英九似已被台電公司「洗腦」，這場與談氣氛不是很理想。
四月下旬從美國專程返台為反核發聲的國際電學泰斗陳謨星，已多次抨擊台電及官員指「核電是最便宜的電」說法是謊言，且對擁核的馬政府多所批評；馬英九接見陳謨星時，則在致詞時刻意「肯定」陳謨星的專業能力，指其是美國德州大學的電機博士，曾擔任德州大學能源研究中心所長，在電學及能源方面有深入研究。
不過，陳謨星還是有話直「批」，他會後表示，總統府邀請與會的官方代表還有經濟部長張家祝、台電總經理朱文成、台綜院院長吳再益等人，「這些人是最不適合邀請進總統府的人，因為都是扯謊的人！」他說，原定半個鐘頭的會面，延至近一個鐘頭，「我集中全力向馬英九說明核電最貴，台電聲稱的便宜全是假帳！」
陳謨星說，一開始，彼此還很客氣，後來就越講越氣，其間馬總統未多作表示，也沒有說不對，但看不出來有想積極改善的態度。他認為包括馬在內的許多台灣人都被台電騙了，觀念還停留在台電給的那套資料。
建議究責台電「丟電一塌糊塗」
陳謨星說，他告訴馬總統到底電價是怎麼算出來的，核電根本沒算進輸配電的輔助服務成本，和真正的核廢料處置成本，因為世界上還沒有一個國家完成最終處置，所以無從得知。全世界的核電都很貴，而且為了提升安全，只會越來越貴。
陳謨星說，台電輸配電過程丟掉的電一大堆，把丟掉的電拿回來很便宜，蓋核四廠才更貴！他當面建議馬，應對台電「丟電一塌糊塗」的無能究責，台電之所以會破產，正是因為被核電廠拖累。
此外，陳錫南建議馬總統去看一下核一至核三廠的用過燃料池爆滿情況，就會知道不該繼續蓋核四、生產無法解決的核廢料。他說，把核電當作基載電力，再生能源根本起不來，如果不把核電當基載，台灣只要八％的備用容量就已足夠。
陳謨星與陳錫南都認為，與馬英九會面和預期差很多，只是馬總統有接待環保團體的一種「宣示」而已。
馬：公開資訊詳盡溝通 交付公投
馬英九則在會面時表示，對於核四與核能的問題，政府的態度就是讓資訊公開，大家詳盡地溝通；他曾經與媽媽監督核電廠聯盟等七個民間團體交換意見。
馬指出，核四的問題困擾台灣廿年，希望這次在資訊充分透明情況下，大家做一個理性決定，因此政府決定將此問題交付公投，馬還強調：「這是由立法院交付的！」
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老年人的十大樂趣
老年人的運動
老年人從事適度的運動對身體有什麼益處？
在傳統的觀念裡，認為人愈老愈不適合運動，但近年來，許多醫學文獻對老年人運動都給予肯定與支持。適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，預防疾病發生，使老年人能應付日常生活中的工作，而不覺得自己逐漸衰老，進而達到健康與快活的人生。
適合老年人的運動項目有那些？
最適合老年人的運動以溫和、不激烈為原則，如散步、體操、騎固定腳踏車；此外屬於中國傳統文化的太極拳、外丹功、香功等，皆為老年人相當適合的運動項目。
老年人從事運動應依循那些原則？
為了確實運動能帶給老年人健康的益處，選擇運動項目前應先請教醫師，且運動前請參考以下的建議：
１. 穿著寬鬆的衣服及大小合適的運動鞋。
２. 運動前應先做暖身運動。
３. 依個人能力選擇運動。
４. 運動量的增加，要採循漸進的方式。
５. 運動時要注意身體與心理的感受。
６. 運動健身應持續有恆心。
７. 將運動融入生活當中。
８. 避免危險的一些作法：不可摒氣用力，因摒氣用力時胸膛內的壓力會驟然增加許多，減少靜脈血液的回流，心臟輸出的血液也相對地減少，腦中一旦缺血，很可能發生頭暈或昏倒的現象。
９. 運動後注意把汗擦乾，儘快沐浴，補充水份。
１０. 運動環境的選擇以安全為原則，以免發生危險。
什麼叫做適合個人能力的運動？
每個人的體能狀況各有不同，因此適合的運動量也就不一樣，原則上不應該做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。一般而言，以能夠到達舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產生較適合，且絕對不可勉強。
患有心臟病、高血壓的老年人是否適宜運動？
適當的運動對心臟病與高血壓的患者都是有益的，但不適當的運動卻會給患者帶來危險，因此在從事運動前，應請醫師徹底檢查，並和醫師討論，找出適合的運動項目。
一般來說，要改善心肺功能較有效的方法是有氧運動，如散步、慢走、騎固定腳踏車、外丹功、太極拳、桌球、羽球等，每週至少要有三次，採循序漸進方式，每次不超過30分鐘為佳，如發生胸痛、流冷汗、暈眩應立即停止運動，並請醫師檢查。
網評／默哀10秒倒數開始！ 台灣689萬個馬英九的悲歌
http://www.ettoday.net/news/20130515/207711.htm?from=fb_share_mobile
▲總統馬英九拜訪漁民洪石成的家屬，強調自己絕非作秀。(圖／取自總統馬英九臉書)
文‧步道咖啡
許多國人對馬英九不適任國家領導人的看法，已非新鮮事。但是，他這樣的人為何能連任總統，對我而言始終是個難以面對的迷。直到這次，看到他處理菲律賓的問題，我突然理解了，原來，他這樣的人，確實是台灣多數人的公約數。
他這樣的人，不是個壞人，也不太會做錯事；他不懂怎麼負責，也沒有什麼抱負；他小家子氣，但說起場面話頭頭是道，歸避責任則爐火純青；他不會要求你為國為尊嚴捐軀，所以他可以心安理得地覺得自己真值得被提名諾貝爾和平獎。
種種種種，都像極了充斥在我們身旁的那些因懂得明哲保身、自私自利、欺善怕惡，而獲致社會的優勢的人。這些人一生讀書、學習、努力、計較，只為一件事，就是自己的利益。就是這些「其實也沒什麼問題的人」，就保舉了這位「其實也沒有多壞的總統」連任。
就像這位擺明做樣子讀秒為死者「默哀」、以及對原住民說出「我把你們當人看！」這種話的總統，他的選民通常也常不避諱自己就是自我中心、利益導向的這些特質。所以他們有騙你什麼嗎？沒有！他們有欠你什麼嗎?沒有！
所以不是他們不替人想，而是他們根本就沒有能力去想自己以外的事。馬英九能當2任總統的基礎，就來自於台灣有許許多多這樣的人的可悲事實。
他們不是細菌、不是病毒、不是壞疽、不是癌症，他們只是癱瘓了這個國家的免疫系統罷了。所以還有3年，或未來30年，我們不必太驚訝，所有自我閹割人性、正義、尊嚴、責任的事件繼續發生在我們的社會之中。如果我們不面對這個國家社會的價值，早已從上到下，金玉其外、敗絮其內的事實，類馬英九這種人，還是會一樣會佔據著台灣。
●作者步道咖啡，臉書粉絲團。以上言論不代表《ETtoday新聞雲》立場。ET論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor@ettoday.net
原文網址: 網評／默哀10秒倒數開始！ 台灣689萬個馬英九的悲歌 | ETtoday論壇新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20130515/207711.htm#ixzz2TSZCoKi9
[電腦玩物] 當合格低頭族，聰明手機反而拖慢工作效率的10個反省
老實承認我自己也常常在反省：今天是不是當了一個不合格的低頭族？請注意我這裡說的是「不合格的」低頭族，也就是低頭並非一定是壞事，我用手機處理緊急工作、規劃時間、滿足生活需求，這怎麼會是壞事？所以重點在於什麼是不合格？
這裡的不合格標準或許不一定適合你，但是我想帶著大家一起來思考，在使用一個新的工具或方法時，是不是可能走偏了，可能失去了原本的精神，產生了許多副作用。
以行動裝置來說，我的不合格就在於某些作法是否反而更加沒有效率？可能傷害了原本習慣中美好的部份？可能產生工作與生活上的新障礙？而當有了這些不合格的習慣後，又要怎麼避免呢？
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有些東西的立意是好的，這不是工具的錯，而是使用者沒有依據自己的需求，好好思考如何來利用它們。
01.一直被打斷：開啟過多手機通知震動或推播
手機推播功能絕對是「好」發明，當你有非常重要的新任務時可以當下以醒目的方式通知你，讓你緊急處理，這當然是好事。也因為如此，每個行動裝置上的App 都喜歡做「推播」，或是做「通知」，因為每個 App 都覺得自己對用戶很重要，這些都無可厚非。
但是，身為一個用戶，如果就這樣全盤接受就是錯的，行動裝置讓你缺乏工作效率的第一個問題，就是「用戶開啟了」過多的推播通知，不時出現的震動、鈴聲、閃燈不斷的打斷我們正在進行的動作。
我曾在「抓出時間之賊」一文中提過，轉換多工的過程是浪費時間的元兇之一。
那麼要怎麼做好呢？我自己的建議是，以各種即時通訊軟體來說，我會關閉所有簡訊即時通的「震動」、「推播」、「閃燈」等明顯的通知，除非我自己打開手機，要不然我不會知道有人傳訊息給我。
這樣我才能獲得自己時間的主導權，在我有空時，才去處理這些訊息回覆，我正在專心工作時就不會被打斷。
另外這些即時通訊軟體都缺乏一個像是 Gmail App 的關鍵功能，在 Gmail App中可以設定「只推撥通知重要郵件」，也就是一般新郵件不會提醒你，這才是推播的意義所在，希望有天即時通軟體也能具備「只通知重要聯絡人」功能。
● 參考： 今天開始關閉、移除、視而不見那些新訊息提示誘惑
02.愈做愈慢！？在網路不穩定的環境下......
手機有時候電力忽然消耗很兇，如果排除軟體的問題（你沒有更新或安裝什麼新的軟體），那麼很有可能是：遇到網路不穩的環境。當網路不穩定時，如果硬要上網、看社群、傳照片，那麼因為速度很慢，只好花更多時間同步，還可能常常上傳、載入失敗而重來，開啟手機愈久，當然就愈耗電。
我自己的類似經驗通常發生在每天下班時的捷運上，有可能捷運部分地段收訊不穩定，有可能下班時間人潮太多，總之，我之前還是喜歡在這個時候去讀新聞、去載入Facebook 訊息，只是常常要載入很久，甚至載入失敗，然後在10～20分鐘的通勤路線上，最後只成功載入並看到一兩則新聞。
這樣不僅耗電，還很沒有效率。想要上網有其他零碎時間可以用，那時候網路環境穩定就能加快載入，所以當遇到網路不穩定時，就做點別的事情吧！
例如善用零碎時間在手機上用 Evernote 離線筆記一篇草稿、離線閱讀一篇透過 Pocket 轉存的稍後閱讀文章。
● 參考：如何為行動中更有生產力做好數位紙本、在線離線準備？
03.其實有不同的方法：沒有善用雲端同步工具
前面才提到使用行動裝置會遇到網路不穩的情況，而且還每天都可能遇到，現在卻要大家活用必須有網路才能執行的雲端同步工具嗎？
是的，因為網路不穩是特殊情境，但當你有申請行動上網後，大多時候是有正常網路可以使用的，即使到了高山旅館，都可能有定點的無線網路能夠操作。而這時候善用雲端同步服務能夠更有效率的使用智慧型手機。
不管是用 iTunes 整理 iPhone 各 App 要使用的檔案，或是用電腦上的檔案總管整理 Android手機磁碟，都是一件麻煩的事情，而且一定要先在你的電腦上完成整理操作，這樣的習慣限制了手機可以使用的範圍，會變成你沒有事先準備好檔案的話手機就什麼都不能做。
這種把手機當做隨身碟來使用的方式很沒有效率，如果善用 Dropbox、 Google Drive這類雲端服務，隨時你的電腦端檔案和手機就是互通的，只要有網路就能隨時把檔案抓到手機上使用，根本不用事先手動整理。
04.安全的兩難：到底要不要有密碼鎖？
當真的依賴手機滿足很多行動工作需求時，這台行動裝置就變成擁有許多你的私人資料，當然要好好的保護它。為了不要讓其他人隨便拿到手機就能看到裡面的資訊，或是手機不小心遺失後也能確保不會被使用內部資料。
因此手機設定一個密碼鎖是一個可以考慮的作法，不只是滑動解鎖，還要輸入密碼才能開啟手機。
但是，有了密碼鎖後，每次開啟手機螢幕都要輸入密碼，這樣不是增加很多工作麻煩，讓使用流程變得很沒有效率嗎？過度的安全保護，確實也讓使用手機變成一個增加自己操作負擔的事情。
我自己則是採取一個折衷的作法，這個方法目前只能在 Android裝置上使用。我會進入「安全性」設定中，進行下列設定：
● 開啟密碼鎖功能。
● 休眠10分鐘以上就自動啟動密碼鎖。
● 但是手動按下電源按鈕時不啟動密碼鎖。
這是什麼意思呢？這就可以讓我平常在行動中、旅途中使用手機時，用完可以按下電源按鈕關閉螢幕以省電，但是在10分鐘以內如果我需要繼續使用手機，打開螢幕後不需要再次輸入密碼。像是旅途中要隨時查交通路線，或是行動工作中做筆記，都會有類似需求。
這就兼顧了安全性與方便性，不會讓安全性損害太多工作效率。
05.感受與記錄的當下：太少或太多使用手機相機
就以到餐廳用餐來說吧！當然，為了某種保密需求，有些餐廳會禁止顧客拍照，這當然要尊重餐廳的選擇。那麼，在允許拍照的用餐環境下，到底該不該拿出手機拍照呢？
有些朋友可能覺得完全不行，因為覺得很怪，可是如果這一餐是一個很棒的回憶呢？如果這些美食就是一種記憶人生的方式呢？
有些朋友則可能瘋狂熱衷此道，什麼都拍，而且專注的要拍到好的角度，結果東西冷掉了，甚至沒有心情慢慢享受食物的味道。
過與不及都不好，拍照作為一種記憶的方式其實是很美好的，美食品味的面向之一當然也包含用拍照記錄外觀之色。但更重要的是自己去感受當下的景色、食物或人與人之間的關係：「有了感受，才做記錄」，這樣的紀錄就很合宜。但沒有感受只做記錄，就會傷害了自己體驗的感動。
06.學會延遲分享：我愛分享，但不愛即時分享
當然，有些東西要即時分享，例如一個關乎社會的重要事件而你就在現場。
但是，大多數東西不需要即時分享，如果你看過我在 Google+ 或 Facebook分享去任何地方玩、推薦任何美食，那「絕對不是」當下發生的事情。
為什麼要延遲分享？這就是前面一點所說的，當下重要的是自己去感受、去思考、去體驗，通常這是沒有時間去做分享的，一旦在這些時刻還立刻打開手機準備分享，只會影響到自己工作與生活的品質。
沒有品質，也就沒有所謂的效率的，因為效率這個詞，是要同時兼顧速度與品質的。
07.過度在意？何必擔心你的手機電力不足
大家買了智慧型手機，再便宜也都價格不菲，所以當然會在意手機的效能、電力等等，但是很多時候我們都過度在意而搞錯了應該在意的重點。
像是雲端同步、智能助理、地圖自動記錄等等功能當然會「比較」耗電，但需不需要在意？其實不需要，為了怕耗電，去關閉這些可能對你非常有幫助的功能，根本是本末倒置。
我們可以找出那些「因為軟體不好」而造成的耗電、低效能問題，但對於軟體正常使用需要的電力與效能則應該好好讓他們「不斷的消耗掉」，因為這表示你非常好的利用著自己的手機完成更多的工作。
沒電？多帶一顆電池、多買一個行動電源，讓你一天的旅行、工作都可以透過智慧型手機達到更多滿足，不是更好嗎？
● 參考：如何解決讓 Android 效能慢、耗電多、佔空間問題App？
08.稍後再做：「非同步」也很有效率
我其實愛電子郵件更勝即時通訊，愛 Facebook 收件匣更勝 Facebook即時通。為什麼？因為這些比較的前者都是一種「非同步」的互動方式，對方傳訊息給我，我永遠可以等，可以稍後再答覆。
這裡的同步和前面的同步講的是不一樣的事情，「非同步」是說我們一起在做一件事情時，不用同時做，但有一起做的效果。當大家都可以稍後再做時，其實才能最有效的運用每一個人的時間。
而智慧型裝置把工作與網路帶到一個隨身攜帶、隨身就能執行的境界，然而這不是要我們什麼事情都要當下就做，如果任何事情都當下就做，只會回到第一點提到的問題，工作轉換將消耗大量時間成本。
因此這裡有一個很關鍵的觀念區別：智慧型手機不是讓我們隨時做事情，而是隨時有事情可以做。不是要我們當下就做，而是讓我們能夠稍後再做。
09.硬要去做「不適合手機」做的事情
智慧型手機不是電腦的延伸，不是讓你把電腦上可以做的事情拿到手機上做，而是應該有全新的使用方式，用來解決一些以前無法解決的問題。
例如以我常常推薦的 Evernote為例，很多朋友會一直想要在手機上整理筆記，但這並非好方法，要整理筆記就應該回到電腦端的網頁或軟體上整理，而行動裝置是用來快速記錄筆記、搜尋筆記、瀏覽筆記用的。
手機有適合手機做的事情，當然，有時候不得已我們必須在行動裝置上處理一些更適合電腦上做的任務，但正常的使用流程下，還是發展出適合手機的工作方式更好。
● 參考：回到電腦桌上再工作， 後PC時代 生產力 App 仍需桌面端
10.因為你不知道智慧型手機可以幹嘛？
手機可以打電話、可以上網、可以使用社群、可以拍照，這些是一般用戶也能立刻學會的手機功能，為什麼用戶不去做其他的事情呢？有可能是沒有需求，但也很有可能是不知道還可以幹嘛？
因為不知道有哪些 App 可以解決哪些事情，因為沒有想到可以怎麼去活用自己的行動裝置。
所以這篇文章最後，也附上我分享過的兩篇 Android、 iPad可以拿來做什麼延伸應用的文章，讓你可以把智慧型裝置更深入的活用到工作與生活上。
● 我推薦的12種 Android 手機 App 行動工作流程與常用Apps
● iPad App 下載推薦整理，今年我的五種iPad使用情境心得
胸部發育後的女性，出門就需要穿內衣，一方面避免春光外洩、一方面也維持乳房堅挺，然而有些人因為內衣摩擦皮膚，感覺「ㄋㄟㄋㄟ癢」，醫師提醒造成乳房周遭皮膚癢，可能是內衣不合身或是皮膚比較敏感，應尋求正確的方法改善，若忍不住癢感而去抓，可能引發更嚴重的皮膚炎與破皮。
書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，乳房長時間被內衣包覆，若內衣的大小、材質不適合穿的那個女性，反覆磨擦的確可能產生接觸性皮膚炎；且春夏季節天氣熱，汗水容易被悶在內衣裡面，若內衣不夠透氣，也會讓人感覺皮膚癢。
穿內衣會皮膚癢 3方法改善
鄭惠文醫師指出，穿內衣引起接觸性皮膚炎，可從內衣材質以及個人體質、體態來找問題，改善可從3方面著手：
1. 內衣選棉質、少綴飾：棉質的內衣比較透氣，如果本身屬於敏感皮膚者，比如有異位性皮膚炎、乾癬等，更建議內衣選基本款式就好，不需要有太多蕾絲等綴飾去刺激皮膚；在顏色的部分，若擔心皮膚對染料過敏，盡量選淡色或白色的內衣。
2. 依照體態量身買內衣：尺寸不合的內衣，不僅無法穿出漂亮的胸型，尤其是穿太小的內衣，更容易在乳房周圍造成接觸性皮膚炎。為什麼會買到尺寸太小的內衣？主因是乳房大小和胸圍未必相等，有些人因為骨架較大、胸圍會比較寬，若購買內衣時只考量到乳房大小，內衣就可能不夠合身。
此外，若體型有明顯改變，比如變胖了，內衣也要視情況調整；還在發育中的青少女，也要隨著發育情形，調整選購的內衣尺寸。
3. 使用含氧化鋅成分的藥品或保養品：若為了避免汗水積在內衣造成過敏癢感，可以在乳房周遭皮膚上，塗抹含有氧化鋅成分的藥品或保養品，具有收斂的效果，有助於讓皮膚保持乾燥。
避免搔抓而惡化症狀
鄭惠文醫師提醒，皮膚若感覺癢，千萬不要用手去抓癢，尤其乳房附近皮膚很嫩，抓癢可能讓皮膚炎更嚴重，形成惡性循環，臨床上有患者就醫時已經破皮、流湯，必須暫時停穿內衣來治療。
蘋論：水母政府 水母國家
2013年05月16日 台蘋昨天凌晨外交部召開記者會，充分顯示我們是個由水母政府領導的水母國家，而且是馬總統口中的帛琉水母──沒骨頭的軟體動物。
輕視台非主權國家
馬前不久稱讚帛琉的美好，說連水母都很溫和，不會攻擊人，不像台灣水母經常鞭刺到人，使傷口紅腫疼痛。諷刺的是，人民正希望政府在處理菲國槍殺我漁民案時，表現強悍的有如台灣水母；而外交部長卻讓人覺得像帛琉水母：溫、良、恭、儉、讓，記者會上一路給菲國駐台代表白熙禮保駕護航，對菲代表接受我政府四項要求表示滿意，沒有顧到菲國的四項承諾都打折、稀釋、灌水，缺乏足夠的誠意。例如白表示已向家屬道歉了，是民間對民間道歉。因須遵守一中原則；賠償將由菲國民間的捐款支付；懲兇由菲國調查局進行最高層級調查；漁權談判同意進行。難怪網路上許多留言都在諷刺外交部長是白熙禮的翻譯官。
台灣要求國對國道歉，以示鄭重與誠意。懲兇應由我國和菲國檢調「共同調查」。賠償並非捐款，內涵與意義大不同。我政府最在乎國對國的正式道歉，菲國拒絕的理由是堅守一中原則。每次遇到大案，菲國根本不理台灣。
上次逮捕台灣人的詐騙集團，竟不理台灣政府對遣返的要求，直接把嫌犯送交中國。以上種種都說明菲律賓沒把此案當回大事，也表現出優越感，輕視台灣的非主權國家地位。
馬總統和江宜樺目前施政滿意度很低，菲律賓真夠朋友義氣，適時搞出這件案子，做球給馬、江打，如果處理漂亮，保證兩位的滿意度直冲雲霄；但若示弱放水，馬、江二人就像著名女星安潔莉娜．裘莉因防乳癌而割掉的雙奶一樣，為人詬病。外長的柔若無骨引發民憤，迫使馬、江趕緊出面強硬要求菲國須以國對國的態度向我道歉。
背後暗藏美中角力
其實，本案的背後是國際地緣政治的美中角力，誰主導此案的落幕，誰就是這裡的幫主。中國對台、菲的影響力目前還無法與美國並駕齊驅，而北京也被菲國的一中原則卡住喉嚨，難以一面倒地支持台灣，這也符合美國的利益。
【GAME】馬英九讀秒魔咒之打趴菲律賓船艦http://game.nxtomoasia.com/taiwan-philippines/
頭皮也要去角質？隨著天氣轉熱，越來越多人感覺頭皮悶熱、出油、長痘痘、搔癢，幾乎每週到髮廊做深層清潔、頭皮去角質或精油護理，希望藉此讓頭皮更清爽、更健康。不過，皮膚科醫師表示，民眾只要依照一般洗髮程式做好清潔即可，無需額外加強，千萬別強力摳抓，以免造成毛囊炎或慢性皮膚炎。
過度去角質 頭皮毛囊易發炎
臺北醫學大學皮膚科兼任副教授蔡仁雨表示，臨床上經常看到民眾因錯誤的洗頭習慣，喜歡追求摳抓的快感，結果造成毛囊受損、局部皮膚發炎，長期導致慢性皮膚炎，頭皮角質越來越厚，此時若再過度去角質，反而會惡性循環。
頭皮就像臉部肌膚一樣，若做輕度去角質或換膚治療，可能不會有明顯不適或脫皮症狀，但若做更深層的換膚治療，反而會破壞局部組織引發皮膚炎，加速角質代謝，導致脫皮和頭皮屑變多的情況。此外，過度去角質或深層清潔，也會削弱皮膚抵抗力，造成皮屑芽孢菌和毛囊內痤瘡桿菌滋長，導致皮膚炎。
熬夜有壓力 降低頭皮抵抗力
蔡仁雨醫師表示，熬夜和壓力都可能降低頭皮防禦力，增加皮膚發炎的機率，此時建議按照正常方式清洗頭部即可，不需要特別去角質或做深層清潔。若頭皮有發炎現象，或因染燙髮引起接觸性皮膚炎，更需避免指甲強力摳抓和過度清潔，建議先讓皮膚科醫師診斷，確認病因再予以治療。
愛用涼感洗髮精 不刺激不油膩為原則
至於部分民眾喜歡用添加薄荷等涼感成分的洗髮精洗頭以製造清爽感，是否反而提高毛囊受損機率？蔡仁雨醫師表示，只要不感覺刺激、敏感，且濃度不要太濃、太油膩，原則上不會對頭皮造成過多負擔。
【頭皮護理4觀念】
1. 按照正常洗頭程式，避免用指甲強力摳抓，以指腹輕按的方式清洗乾淨即可。
2. 原則上，無需做額外的去角質或深層清潔。
3. 若頭皮有傷口，應先讓醫師診斷病因再治療。
4. 生活作息規律、減輕壓力、均衡飲食、避免染燙頭髮。
老人嗜睡的原因
專家表示，老年人嗜睡原因較為複雜，主要有腦部因素、身體因素、環境因素以及藥物因素等。下面，我們就簡單給大家介紹一下老年人嗜睡的原因，以幫助廣大老年人盡早擺脫失眠。
1、環境因素
老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在瞭解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。
2、藥物因素
主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜睡中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關係，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。
3、腦部因素
當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀態。
4、身體因素
一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找咨詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。
以上就是關於老年人嗜睡的相關介紹，專家提醒，老年人嗜睡的原因的多方面的，千萬不可掉以輕心，要針對老年人的身心特點，採取積極有效的防治措施，幫助老年人遠離嗜睡症的困擾。另外，老年人自身也應該針對嗜睡的原因，積極採取措施進行預防，比如適當參加運動、多吃新鮮水果和蔬菜等。
考大學怪像「你的人生 補習班幫你補」
18歲的孩子，需要履歷表嗎？是的！
11年前，「大學多元入學方案」上路，聯考制度走入歷史，高中生進入大學可選擇兩種途徑，一種是類聯考的「指定考試」，另一種則是「甄選入學」。後者特色在於，各大學以學測成績初步篩選後，學生還須經過第二階段的審查，包括：書面審查、面審(口試)、指定科目考試，和團體座談。
然而，制度一旦複雜，資訊就容易產生不對等狀況。其中，「備審資料」(自傳等書面資料)，成為家長、學生唯一能抓住的浮木。
「口試委員對你的第一印象來自備審資料，且九成面試問題都出自備審資料，」北一女中輔導主任王蕙蘭說。除了自傳以外，備審資料還可以附上各類能力、競賽的檢定證明，就像一份「孩子的履歷表」。
履歷用錢堆出來 同質性高還是被刷掉
「你的座右銘是『失敗為成功之母』，談談你的失敗經驗？」大學申請入學第二階段，教室裡三位大學教授一字排開，對著應考的高中生發問。
「高二的軍歌比賽，我們班是衛冕冠軍，總認為這次也是冠軍，結果疏於練習，最後連前三名都沒有。記得這回教訓後，隔年的比賽我們加倍練習又贏了回來。」高中生答完後離開，換下一位。
「咦？你的座右銘也是『失敗為成功之母』，跟前面那位同學一樣？談談你的失敗經驗？」老師滿臉狐疑。
「高二上學期的軍歌比賽……」「你們怎麼連失敗經驗也一樣？你們兩個互相抄？」老師直問。
「沒、沒有……，」學生喪氣的低下頭承認，「我們用補習班提供的自傳軟體範例寫自傳，可是忘記把範例的內容換成自己的例子，所以就一樣了……。」他立刻被請出教室，結果，兩個學生都落榜。
上述故事並非虛構。它，是「大學多元入學方案」十一年來的縮影。
你的人生，補習班也幫你補
多元入學方案，讓「學涯顧問」的新行業興起，學生連包裝書審資料與口試演練，這種尋找自我的功課，也可以「補」！
學涯輔導怎麼教、如何賣？「很多學生書寫第一版本多流水帳，我們教他如何行銷他自己，而且要從小到大有延續性，這是有策略的，」台灣知識庫(TKB)董事長特助張奇解釋，透過一對一客製化演練，他們幫學生找出所謂的「適合」特質。
一般諮詢三個科系收費2.5萬元，若一系則收費1.5萬元。頭腦動得快的業者也切入利基市場，開出醫學甄試專班，一次諮詢費用3.5萬元。
以醫科甄試保證班為例，第一堂課上醫學倫理，瞭解從醫理念，第二個小時上各大學醫學系巡禮，瞭解各系差別，然後，一對一進行備審資料輔導。接下來，請來大學教授以及現就讀醫學系學生，進行現場實境模擬，強化口語表達訓練。
客製化，還沒結束。輔導顧問白天按表操課，替孩子先修大學進度，旁邊還會配置一個「書僮」，將顧問與孩子之間的「聊天」，打字記錄下來，寄給白天沒空、夜晚加班的父母觀看。
台中市補教協會總幹事吳文進分析，全國從國小安親班到升大學補習班，及技藝類補習班，共有1.9萬多家，是10年前的近三倍。這期間因少子化因素，學生人數其實縮減了兩成，但千億元總產值依然持平，可見市場需求依舊殷切，不但補習費上漲兩倍，且補習科目越變越多。
多元入學並沒有消弭補習惡風，雖然台灣的補習現象不是特例，但若家長缺乏自主性，制度的變動性與繁複性若未降低，孩子寶貴的黃金歲月將被浪擲，成為最大受害者。
自私的解藥
耶喜喇嘛
正念的修行就是在消除自私的態度和為他人奉獻。如果你能為了利他而生活，這非常實際。
我們為什麼無聊、寂寞、懶散？
因為我們不願意為他人完全敞開心胸。如果你願意敞開心胸面對別人，你的懶惰，自私，寂寞就會消除。事實上，使你感到寂寞的原因是因為你什麼也不做。如果你很忙，就沒有時間覺得寂寞。寂寞只會落入怠惰的心。如果你的心很貧乏，身體很懈怠的時候，就會覺得寂寞。基本上，這些都來自於自私的態度，你只關心自己。
自私的態度是導致你寂寞、懶散及封閉自心的主要原因。
除非你改變態度，從執持自我轉而放開心胸去關懷他人，不然我們不可能獲得恆久的滿足。如果你能這樣做，保證你會感到滿足，而且永遠不再懶散。
自私的心很不可思議，它比一把插在你心上的刀更糟糕。自私會殺害你，毀滅你的生活。世界上所有的政治紛爭都是來自於自私的態度。不論你自私的對境是你的名聲、國家、資源或金錢，自私的態度是主要的麻煩製造者。我們因為自我愛惜的想法而自相殘殺，我們只在意保住自己的幸福快樂，卻從不在乎別人的感受。一切人與人之間不和諧的關係，例如丈夫與妻子，上師與弟子，全都來自於自私的態度。當你認真思維這一點，就會清楚地發現，地球上所有麻煩，全都是因為只關心自己而忽略他人所造成的。
我想大部份的人都有一副好心腸，也有些人為他人奉獻自己，但他們大多不是修行人。這也就是為什麼我覺得為他人而奉獻的態度是如此簡單，如此合乎邏輯。它會帶給你一種完全不同的滿足感，和你平時體驗到的完全不一樣，而且會消除所有負面的思緒。如果你能奉行這一點，你可以說，這種奉獻的態度其實就是你的修行，你的生活；正念的修行就是在消除自私的態度和為他人奉獻。如果有人能這麼說，我覺得這非常令人歡喜。如果你能為了利他而生活，這非常實際。你或許不會出名，但只要依自己的方式這麼去做，就夠了。
本文轉自[佛教聯盟社區]
來盤洋蔥涼拌吧
原來洋蔥那麼厲害!! ^。^
為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送提醒..........不會錯滴..試試唄！！
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷！
作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)
從不知道洋蔥那麼偉大，送您好吃涼拌洋蔥作法：
Step 1.洋蔥洗淨切絲.
Step 2.容器內裝冰水，將洋蔥絲浸於冰水中，置冰箱下層泠藏.
Step 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油，好吃無辛味的生菜.
洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續一週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第T組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效；像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
洋蔥可以預防膽固醇過高
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。
洋蔥可以分解脂肪
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理?
洋蔥可以預防胃癌
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做研究發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
洋蔥可以對抗哮喘
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
洋蔥可以治療糖尿病
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
洋蔥可以防治失眠
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
洋蔥可以防治鼻塞
感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。
鬼手
這把刀是十四世紀義大利的一個瘋鐵匠所鑄，他將自己妻子的右手砍下做成刀柄，後又將兒子肋骨做成刀刃，並把自己的小腿骨做成刀柄，獻給了當時的債主，三天后債主發瘋將自己一家人全部燒死了，據說後來得到這把刀的人全都發瘋了，而且會像受到詛咒一樣一家人全死亡！！
蝮蛇
南非的一個勇士用來殺死敵對部落的人所用，刀是用一千條毒蛇的毒液澆鑄的，據說當時打造這把刀的工匠三個月內全被毒死了，這把刀出世後被使用在了戰場上，被這把刀刺傷的人，沒有一個能醫好，三天之內一定會死，而手持這把刀出現在戰場上的人，會被敵人稱做死神
鄂鋼
據說是日本江戶時代，平家天皇的佩刀，平家武士集團戰敗後，天皇自殺時所用。而為勝方源家武士集團立下大功的大將軍村正得到此刀，但他在之後的幾個月卻寢食難安，據說他天天晚上看到小天皇的鬼魂來找他借刀，最後一把火燒了自己的戰船後切腹自盡.
火隕
十七世紀歐洲的一個農民用天上掉落的隕石打造的，很奇怪的是這把刀的不管在多麼低溫的環境下都能保持20℃的恆溫，而且用這把刀割開的傷口會流血不止，那農名的妻子和孩子就先後被這把刀割傷後流血不止而死，後來農民將它送給了一個路過的僧侶，而那僧侶也在旅行中虛脫而死，所以傳說這是一把能吸血的刀！
干將莫邪
干將、莫邪是雌雄雙劍，但是沒有人能分開它們。干將是丈夫，莫邪是妻子。
復仇
刀柄是一座詭異的雕像，一個反基督教徒曾用他殺害十九個基督教神父，後來將刀遺失了，但其中一個神父的弟弟卻在多年後拿著這把刀找到並且殺了他，但就在幾個月後這把刀卻出現在了另一件仇殺案中，而且後來的幾宗仇殺案件中所用的凶器都是這把刀，所以知道這把刀的人們都叫它復仇，據說它能自己找到有怨恨的人，並幫他殺掉仇人，而仇恨也能讓它的魔力更大!
血琥珀
這把刀的造型很想一把中世紀時期的貴族手槍，是一個貴婦人出高價所鑄，用途是殺了他不忠的丈夫，後來的婦女們只要發現丈夫出軌就會用這種刀來殺了他，這把刀對於那是的男人而言是噩夢與災難。據說只要將這把刀放在男人的枕頭下，男人就會在睡夢中死去。
靈翼
外形比較像蛇，打造時被賦予了一雙天使的翅膀。這把刀的下落也不明暸。只是在十九世紀的歐洲與多起刺殺案件有關，被殺的都是一些黑幫或恐怖組織的重要成員，當時被稱為上帝的靈翼，可是後來一些基督教的神職人員也死在了這把刀下，這把刀第詭異色彩也更濃重了，正所謂天使是它，魔鬼也是它！
屠城黑金
一個元朝將領用這把刀西征，在攻到歐洲邊界一個城市時，遇到歐洲人頑強的抵抗，經過三天三夜的強攻後終將城攻下，那將領就下令將全城的兒童全部集中起來，在他們父母的眼前用這把刀強他們的頭一個一個砍下以示警告，據說有十幾位母親當時就哭死了，後來自殺的人數達到1400多人，這把刀帶給他們帶來了痛苦，他們就以生命的形式來給那把刀下了詛咒。不久後那支攻城的軍隊在一次戰役中全軍覆沒，無一倖免！
莎拉維爾
十七世紀的血腥女伯爵給他起的這個名字，誰也不知道含義，但是她卻用這把刀割開了上千名妙齡少女的喉嚨，這是一把渲染著血腥和咒怨的利刃，同時這把刀也充滿著冰冷的氣息，一把會呼吸的刀。無時無刻的向它的主人傳遞著傳遞著嫉妒與貪婪的思想。女伯爵被殺死以後，這把刀也不知所蹤。
又到了展露姣好體態和修長美腿的炎炎夏日，坊間陳列各種款式的小熱褲和迷你短裙，吸引許多女性搶購，不過也有人為了惱人的肥胖紋和橘皮組織而躊躇不決。其實，肥胖紋和橘皮都與肥胖有關，每天按摩2次可預防生成，促使皮膚纖維和脂肪細胞正常排列，讓肌膚Q彈有彈性、延緩老化。
脂肪細胞膨脹！小腹大腿易生橘皮
整形外科醫師李瑞田表示，皮膚組織結構中存有脂肪細胞和纖維橫膈膜（fibrotic septa），若兩者間的力道平衡，可促進組織整齊排列，肌膚外觀平滑；但若脂肪細胞因肥胖、青春期荷爾蒙分泌等因素而膨脹變大，往皮膚表層擴張，纖維橫膈膜向下牽制脂肪細胞的力道就會增加，相互拉扯下就會出現所謂的「橘皮組織」，在皮膚表面出現凹凸不平的組織。9成橘皮組織發生於女性，分佈多在臀部和大腿部位。
撐裂皮膚纖維 醜陋肥胖紋纏身
橘皮和肥胖紋的生成原因都與體重過胖有關，但肥胖紋是因真皮層在變胖的過程中不斷被拉撐，彈性纖維破裂，造成皮膚表面出現一條條紫紅色的紋路。肥胖紋的分佈位置，多集中在腹部、臀部、大腿、腋下、膝蓋內側、鼠蹊部等部位。此外，孕婦妊娠紋的形成原因和肥胖紋雷同，都是因纖維細胞失去彈性、真皮層破裂所致。
預防橘皮肥胖紋 體重控制搭配按摩
李瑞田醫師表示，預防橘皮組織和肥胖紋的最好辦法，就是控制理想體重、不要發胖，此外透過適度的按摩，也能刺激膠原蛋白增生，促進組織整齊排列，幫助肌膚新陳代謝，減少多餘脂肪堆積，使肌膚光滑有彈性。
此外，早晚按摩時也能搭配使用按摩乳液提升效果，選擇含有PHYTOLESS專利配方的產品，幫助分離脂肪細胞，減少脂肪厚度和數量，降低橘皮組織和肥胖紋組織的氧化能力，達到肌膚保養的目的。
症狀輕微的橘皮和肥胖紋，透過適度按摩讓乳液養分滲透肌膚，依個人情況可達程度不一的改善效果。不過，若是皮膚嚴重凹凸不平或鬆弛的人，可建議經專業醫師診斷進行雷射等治療。
這些風水你懂嗎？？？
戴玉的風水講究：
1、玉不可雙帶；
2、不要讓別人摸；
3、不離身，換著戴，當裝飾品戴是對玉的不尊重；
4、玉碎代表它幫你擋災，如果家裏有魚缸，就放在魚缸裏，水過之災抵消血光之災；
5、不可用黑繩系之；
6、閒暇時反復撫摸所戴之玉可保一生富貴。
生活中的風水不得不注意：
客廳不宜陰暗，不利招財；
地板不宜高低不平，否則運勢也會坎坷；
魚缸不宜過大；
客廳不適宜掛猛獸圖：如虎、龍、豹、鷹、狐、熊等，易使家人健康運勢受損；
不宜在屋內擺放假花假草，影響戀情婚姻和財運；
床頭不宜裝鏡子，影響健康。
養魚風水讓你財運有餘：
購買魚的總數必須為單數；一缸魚中一定要有一尾深黑色的魚才可穩定財運；
養魚數目建議養七條；若魚缸挨著牆壁，牆上可以掛上瀑布、大海之類的照片。
象徵財源生生不息，且難以計量；魚缸需擺在陰暗處，遠離陽光直射地方。
家庭風水陰氣太重化解方法：
常開窗戶：增加陽光；
點長明燈：家裏經常開燈增強光線，特別是每月的初一和十五夜裏10---12點的時候，在家裏點亮2個小時左右；
調節顏色：裝修房子時多用暖色調、陽性色調；
多邀請朋友到家聚會，增加人氣的同時也增加風水方面的陽剛之氣；勤打掃衛生，及時清理死角。
臥室小忌諱：
臥床太靠近窗戶，易導致紅杏出牆，且易導致多夢影響睡眠；
床頭不宜放花，易有外遇，有損夫妻感情；
床頭不要放置大的鏡子，同時室內植物要選用大葉，闊葉類值物，不宜用小葉類，小花小草，這代表著瑣碎事會影響感情。
室內養7種花草會帶來一年好運：
富貴竹客廳：客廳宜選用的品種有富貴竹、鴻運當頭、蓬萊松、七葉蓮、發財樹、金錢樹、招財樹、君子蘭、蘭花、仙客來、桔等。
這些花卉蘊涵吉祥如意、聚財發福之意。富貴竹又稱萬年竹，其葉片濃綠色，長勢旺，栽培較為廣泛。一般多用於家庭瓶插或盆栽護養。
汽車避凶的擺設：
交通意外是金木交戰所引起，所以在車箱內不可放置太多有屬金或屬木的物件。
屬金的是五金之物、發聲的物件、白色、金色等。屬木的是木質，紙張、綠色等。能破解金木交戰的是水！
因此，車內應多放置屬水的水、冷氣、黑色、藍色。
催財的風水用具：
貔貅，銅制或玉制的放在吉位能起運財星，發富速度最快；
三腳金蟾、龍龜、麒麟、五帝錢等放于吉位可旺財；
天然水晶有較強的磁場，放在室內吉位可旺財；
風水輪；霧化盆景；
風水魚，魚的數目選1、4、6、8、9條，顏色選黑、白、金色。
沙發風水：
沙發背後要有實牆，不要是門窗或通道等，這種格局叫無靠山，沙發無靠，心理上會缺少安全感，風水上講是散泄之局難以旺丁旺財。沙發不要與大門對沖，上方不要有橫樑壓頂。
沙發擺設宜彎不宜直，頂上不能有射燈。另外沙發的前後方都不能有鏡子，這樣都不利於宅人健康。
令你健康受損的風水隱患：
門前垃圾，門口垃圾也是一個破財的佈局；
小名堂位（即門至玄關位置）鞋亂放—呼吸道感染，鞋底沾了無數各種各樣的細菌，如果到處擺放，等於把病菌引狼入室；
空氣不流通—情緒、呼吸道感染；
灶位不整潔—脾胃；
床下堆放雜物—影響睡眠。
家居進門玄關風水：
玄關的位置淩亂，堆滿雜物、鞋子，會另人情緒不安，影響人際關係及感情關係；
而鞋櫃應以密封式有門為首選；大門口是納氣位，等同人的嘴巴，所謂病從口入，如此情況，易與人有爭執，而建康方面易受口瘡困擾。
搬入新家應注意事項：
一定要在正午以前入住；
拜拜五果，五果指鳳梨、柑橘、梨子、棗子、蘋果，分別代表旺、甘、來、早、平安。
能開拓好財運，帶來成功機會；入住前三天將所有燈打亮，連續三天三夜不停至入住當天為止，這樣可以增加陽氣，增旺財運；常常邀請親朋來聚聚，聚攏人氣。
必須注意的客廳風水：
客廳最好避免會看到所有的房間門，除隱私性較差之外，也會給人一種門戶大開的感覺，讓人有直搗黃龍意；
玄關大門也應避免直通後門，有如錢從前面進後門出，積不了財，走道有應避免直向或橫向，直通全室；
餐桌不可正對大門，若真的無法避免，可利用屏風擋住。
八招教你防小人：
不要總穿顏色暗的衣服；
清除眉毛上之逆毛與雜毛；
掛一個葫蘆在家裏或辦公室；
在家中或辦公室內都不要擺放人形的玩偶，易招是非；
如已遇小人，可在辦公桌上擺一盆仙人掌，待小人不再作亂時撤去；
帶一道太歲開運符進行化解；
掛五帝錢或八帝錢在家裏或辦公室裏。
車內風水裝飾你不可不知：
可根據自己生肖掛放"法令平安符"車掛，有消災、催福納祥的作用，材質為桃木；
朱砂為佛家道家辟邪聖品，可穩定磁場，令心神安定，輕鬆駕駛，趨吉避凶；
不適宜擺放佛像，佛像喜靜不宜動；
忌放刀具，有殺氣；
忌放香水瓶，否則有尖角煞和光煞。
臥室風水五大禁忌：
電器過多，尤其電視正對床腳。腳是人的第二心臟，其輻射更容易影響雙腳的經絡運行及血液迴圈；
臥室洗手間的門正對床。風水理論認為洗手間五行屬水，陰氣較重，容易引起腰腎不適；
窗口大、朝東或朝西。猛烈的陽光會導致臥室內光線過強；
床正上方的屋頂裝有吊燈，煞氣
不利愛情的居家風水：
衣櫥髒亂：布具有招緣的力量，所以要將衣櫥好好整理一下，自然就能招來良緣；
洗臉台、浴室、梳理台等水會聚集的場所若太髒亂的話，陰氣很重，會讓戀愛運變差；
乾燥花擺在家裏會產生"死氣"，讓空間的氣枯萎，愛情也會變枯萎，所以趕快丟掉吧。
【被刻意炒作的～桐桐花與桐花祭】
桐花祭？砍了改種木耳吧！
◎ 林瑞珠
前幾天跟隨一位長輩到他位於竹東鎮的丘陵地，去拔除油桐樹的幼苗，以及砍油桐樹來種木耳。他說，油桐是一種繁殖力很強旺的外來樹種，每年春天一到，到處都蹦出幼苗，生長非常快速，三年就長成大樹，所以又稱為「三年桐」。以前，客家人每年都會疏伐，用來種木耳，如果不拔除，就會影響其他樹種的生長，對於生態多樣性是一個戕害。
近年客委會帶頭把「桐花祭」搞得如火如荼，目前除了南部縣市之外，各地方政府全都跟進舉辦桐花祭，甚至苗栗縣還在客家大院廣植油桐樹，這對生態多樣性百害無一利。
再者，台灣中低海拔丘陵之所以到處可見油桐樹，乃出自百年來執政者的利益考量，及商業上的詐騙，跟客家人並無直接的關係；兩者卻要牽強連結，被客委會及各地方政府廣為利用，以創造執政業績，真是不可思議。
油桐原產於中國長江流域，是一種具有毒性的樹種，但種子可用來榨桐油，用於塗料與油漆工業中，並非一無是處。台灣大量引進，始於一九一五年，當時日本政府默許日本三菱製紙，從中國將油桐和木油桐運到台灣，企圖以油桐的高經濟價值替代樟木，而將原生相思樹悉數砍除，迫使台灣人在台中、南投、高雄及屏東栽種木油桐，在苗栗栽種油桐，做為軍事、民生用材。
後來，日本家具市場需要大量梧桐木，做為抽屜板材，台灣人便一窩蜂種植梧桐，卻感染了簇葉病，再加上需二十年才能採收，投機的林農民便改種三年可收成的油桐，仿冒梧桐出售，因而自斷貿易之路。
沒了經濟價值，便乏人問津，油桐反而在丘陵地無限制的蔓延開來，影響了其他樹種的生長。客家人為了生態平衡，才會「斬桐樹，種木耳」，疏伐並加以應用，這才是真正的客家智慧。
賞花是件雅事，但桐花祭是不了解台灣山林歷史的奇怪節慶，政府著魔一樣帶著民眾一起「瘋迷」，對於需要疏伐的油桐加以推廣，另一方面卻縱容山老鼠在山上濫伐濫墾，真的是反其道而行，台灣山林的生態多樣性，就在政府的倒行逆施之下受害了！
桐花與桐花祭其實很無辜，有問題的是官員的腦袋。
（作者為紀錄片工作者，新竹縣民）
要不然，為什麼一個小小的菲律賓「代表」，可以如此被中華民國的外交部「奉為上賓」？
看看外交部禮遇菲律賓的一個小小的代表白熙禮那種「眾星拱月」之陣仗，再看看白熙禮的抿緊嘴角，一臉不耐煩之神情，他，哪裡是來道歉的，簡直是來台灣「興師問罪」，似乎是不滿台灣「小題大作」！
所謂的「最後通牒之黃金七十二小時」都已經在倒數了。在外交部裡，菲律賓還在耍賴、胡說八道，殺人越貨者，竟然還可以「談判」？而我們的外交部竟然不是痛斥，而是積極的想要「有一個說法」！
原來，中華民國的「最後通牒」不是要菲律賓「給個交待」，而是極度的卑躬屈膝，委屈求全，苦苦懇求，「給個說法」吧……
沒關係，外交部軟弱，總是文人，「三軍統帥」馬英九在十三日還重申絕對會對菲律賓給予制裁。
那麼，菲律賓還只在「慰問不是賠償」，台灣就該揮動大軍南下，徹底教訓菲律賓……
結果，十四日的《聯合晚報》卻報導，國防部和海巡署卻說：相關規畫還沒有準備好！十六日，巴士海峽上台灣沒有能力進行真正的演習，還只是派派軍艦去晃晃！
而且，海巡艦「福星艦」竟然在十四日就已經回到高雄港了，護什麼漁？笑話！
自取其辱，這樣的中華民國，簡直是比慈禧和北洋艦隊還丟臉！
國家弱小，是一種不幸！
國家孬種，才真正悲哀！
弱小，還可以振作；孬種，只有被人吃夠夠。
我們是被害人，總統都出面了，結果，加害人卻是總統說「不必到總統層次」來回應，還說他只知道「一中原則」，換句話說，艾奎諾三世所說的是「台灣算什麼東西！」
台灣不在菲律賓眼裡，只是派個小小的代表，艾奎諾三世敷衍一下就算了，結果，我們的外交部，卻把這種小小的官差當成「欽差」？
懦夫，只有被欺凌！
退讓，並不等於是和平！
如果只是孬，卻還睜眼瞎說「和平」？除了大讚「人間極品」，台灣人還能怎麼辦？
只好多養幾隻「帛琉水母」啦！
軟、無腦、連威脅性都沒有……苦悶？別這樣，多看看帛琉水母，一切都不必再說啦！
如果，還是依然心有不平，請想想，「八八風災」後，馬英九當司儀，帶隊鞠躬：一鞠躬、再鞠躬、三鞠躬……
「菲律賓海盜」殺人後，馬英九還是當司儀：默哀開始，一、二、三……九、十。
就知道，中華民國的國民選出來的，是「總統」還是「殯儀館的司儀」？
舉手"治百病"療法
＂舉手療法＂的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。
兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。
身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物，這就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。
愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。
喝酒臉白者小心肝損傷
飲酒後臉紅是因臉部毛細血管擴張所致。這類人體內含有較高活性的乙醇脫氫酶，乙醇會迅速轉化成乙醛，但他們體內乙醛脫氫酶(ALDH)活性低，體內迅速累積的乙醛難以經此途徑代謝為乙酸，而是最終由肝臟P450氧化酶將乙醛轉化成乙酸進入乙酸→三羧酸循環(TCA)而被代謝。但P450是特異性比較低的氧化酶，包括許多藥物等外來異物，都要靠它來幫助代謝，代謝速度較慢，因此會讓人長時間臉紅，一般過1~2個小時紅色才會漸漸消退。喝酒臉紅的人沒有酒量，這種結論在國外研究界已經得到確認。
飲酒後臉白則與乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶〈ALDH〉均缺乏或活性很低有關。乙醇主要靠肝臟裏的P450氧化酶來慢慢氧化，故喝酒臉白的人特別容易傷肝臟。臉白是飲酒過量的反應。當體內酒精濃度積累超過0.1%時人就會昏迷，造成急性酒精中毒，也就是醉酒。該類人群因體內缺乏乙醇脫氫酶，乙醛濃度很低，感覺不到不適，容易造成假象。其實他們是靠體液來稀釋酒精，延緩酒精進入中樞神經而推遲醉酒的。
乙醇脫氫酶和ALDH兩種酶的活性都很高的人酒量大，屬於豪飲型。因酒精會在體內迅速變成乙酸進入第三步TCA供能，會出現大量發熱、出汗等現象。判斷這類人的最簡便的方法，就是看他喝酒時是否大量出汗。不過這樣的人並不多，在人群中大約只佔到1/10萬。
還有少數人飲酒後會感覺面部灼熱，同時出現潮紅、搏動性頭痛、呼吸困難、噁心、嘔吐、出汗、口渴、胸痛、視力模糊等症狀，醫學上叫做乙醛綜合徵。這是乙醇氧化代謝引起顯著的血乙醛水平升高的原因。需要注意的是，酒後面色發青者應注意保護肝臟，遠離酒精。
飲酒後為什麼會頭痛
大量飲酒可導致收縮壓和舒張壓明量升高，致人頭痛。酒精還可直接作用於血管平滑肌，引起腦血管痙攣、腦組織缺血缺氧，從而使大量腦局部代謝產物如乳酸、氫離子、腺苷、前列腺素、兒茶酚胺類物質瀦留。這些物質本身就是致痛物質，而且還會引起腦血管擴張。
雜醇油也可致人酒後頭痛。雜醇油是高級醇類化合物,其中包括異戊醇、正丁醇、異丁醇、丙醇、異丙醇等。因其在液體裏以油狀出現，所以叫雜醇油。白酒在發酵過程中，糖類可產生雜醇油，氮基酸分解也能產生雜醇油。雜醇油的碳鏈比乙醇長，沸點也比乙醇高，在體內氧化分解速度慢，所以毒性比乙醇高。
酸奶和葡萄能解酒
降低酒精濃度、減少攝入的酒精量是緩解頭痛、頭暈的關鍵。另外，一些食物也可以緩解酒後頭痛。喝蜂蜜水可以緩解酒後頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其適用於紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床後也不會頭痛。
有解酒作用的還有豆腐、綠豆、雞蛋等，喝酒後頭痛可以吃一些這樣的食物。
酸奶的解酒效果也不錯，酒後喝一些酸奶可以減輕頭痛症狀，還可以保護胃。
人在喝酒後不僅會有頭痛，還可能噁心反胃，因為酒精對胃黏膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒後喝一些酸奶也是不錯的養胃護胃方法。
還可吃些解酒的水果，如西瓜、西紅柿、香蕉、蜜柚、橄欖等，對喝酒後頭痛也有很好的治療或者緩解作用。
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能有效預防醉酒。
今天收到一則好友輾轉傳來網友的「質疑」︰
奇怪！多多龍在忙啥？
馬水母喪權辱國，
多多龍怎麼停火了？？
叫她起來涼拌海蜇皮。
看到這麼有趣的留言，再怎麼忙碌，好像也不該繼續掂掂不語。
然而坦白說，這些天看著台灣人民群情激憤和驚天動地的新聞處理方式，本人最大的感觸其實是︰「我真的不懂台灣社會和人民的邏輯。」
觀察台灣近日的新聞報導和政論節目，佔據最多版面的話題大概就是以下三則︰
一、漁民洪石成船長被菲律賓公務船槍殺，引起全國人民的悲憤。
二、馬英九先生默哀時數數兒的畫面：「1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 好！大家請坐。」
三、馬英九先生對帛琉的水母情有獨鍾的演說。
突然間，林益世的「靈異式」法院判決從頭版頭條匿跡銷聲；三位法官口中的「獵巫」行動也停擺了。
突然間，核四公投案即將在立院闖關的消息失蹤了。所以馬政府將耗費7.8億的公帑，逼著反對聲浪高達75%的台灣人民參與鳥籠公投，大概也是勢在必行了。
洪船長的不幸身亡確實凸顯菲律賓政府的惡霸，但也再度證明馬政府行事風格其實就像江宜樺所說的「拖泥帶水、避重就輕、誠意不足」。但突然間，全台灣不分藍綠都開始關心國家主權，強調要替洪船長討回公道時，讓人不得不懷疑在2013年5月9日之前，尤其是藍營的媒體和支持者，到底這些人是活在哪個次元的世界？
菲律賓政府並不是第一次踐踏台灣的主權。也不過是兩年前，菲國以「一中原則」將台灣嫌犯遣返中國而引發衝突。然而馬英九最終不僅對菲律賓所展現的「誠意與歉意」感到欣慰，他更不斷的重申那是司法管轄權和人權保障的問題，絕對不是「主權問題」。當時，也不見統媒質疑馬政府的一中死衚衕，更沒像現在悍衛台灣主權到底的呼聲。
或者，半年前中國的新版護照把台灣和南海據為己有之際，在亞洲許多國家高分貝的抗議聲和實際行動的抵制下，馬府陸委會的聲明更顯得有氣無力︰「新版護照傷害兩岸近年來努力建立的互信基礎，及台灣兩千三百萬人民感情，中華民國政府絕不接受。」結果許多台灣人民和多數的媒體依舊「大陸這個、大陸那個」。到底，主權會因對手的轉換而斤兩不同嗎？
看到〈廣大興28號〉船身的52處彈孔和傷心哀號的家屬，任誰也會痛恨菲國公務船的狠毒。但當台灣的檢察官憤恨的表示「這簡直是屠殺」時，我想到的是遭軍方以電擊棒刑求、屈打成招而冤死的江國慶。然而，北檢去年卻二度對當時違法失職的陳肇敏等人做出「不起訴處分」。所以同樣是一條人命，菲律賓政府殺台灣人民是罪不可恕，但台灣政府殺台灣人就只是「遺憾」了事？台灣的社會和媒體，對這樣的檢調系統為何就能善罷干休？
除此之外，馬政府甚至也對菲律賓以「捐款」取代「賠償」表示強烈不滿。 但對不起，幾十年來228屠殺事件或白色恐怖受害者的家屬們，不也是望穿秋水但也只能以「補償」取代「賠償」嗎？可笑的是，多年來又有多少人或媒體會不斷的呼籲這些家屬要學會寬恕的精神呢？
再看看馬先生這個人所鬧出的笑話；說實在的，他數數兒的毛病早就無藥可醫了。從早期和支持者握手也要「馬錶記錄」，到後來八八風災道歉時也是十秒伺候，甚至連最近去羅馬參加教皇就職彌撒，恬不知恥的統媒還要抱一下馬腿大讚︰「教宗三握馬英九的手，兩人共握手約17秒」。有這款的媒體，也難怪馬先生會如此愛自己！
至於水母笑話只是再度凸顯馬英九異於常人的腦袋瓜。也許是對水產動物情有獨鍾，四年前參觀宜蘭的水草養殖場時，聽到以生態概念營造的水草環境讓蝦子活上4年，馬先生竟然開起蝦子的玩笑，叫蝦子「要仔細思考，多了那麼多壽命要做什麼」，還寫了「自求多福」的四字箴言送給蝦子！
總之，馬先生愛耍寶又喜歡在人家傷口上撒鹽巴並不是新聞；八八風災受災戶向馬英九陳情要求救援時，他就曾經嘴角歪歪皮笑肉不笑的叫災民等他講完再救。真正的新聞，其實是台灣有這麼多人民和媒體，對是非曲直的判斷有如此嚴重的落差和雙重標準，而且在兩任台北市長和五年總統一事無成雞屎一堆之後，才突然開始對 BUMBLER MA 的愚蠢作大驚小怪狀。
恐致癌！環保清潔劑 5成假天然
【記者李樹人/臺北報導】 2013/05/16
天然的尚好？根據學者和醫師調查發現，市售標榜天然環保的清潔劑，半數以上為假天然，含有石化類介面活性劑、人工香精、螢光劑等。有家長使用強調天然成分的強效洗衣精，引發幼兒併發氣喘。也有小孩換了沐浴乳，誘發急性蕁麻疹，緊急送急診。
弘光科技大學化妝品科技系系主任徐照程、皮膚科醫師趙昭明攜手完成「家用清潔劑認知及採購行為大調查」。發現三分之一家長會考慮選購標榜天然的洗劑，其中近六成家長相信只要瓶身外包裝標示天然即為天然洗劑。但趙昭明強調，只看瓶身標示，很容易被誤導。
徐照程分析眾多市售洗劑後發現，標榜天然的洗劑中，有五成以上含石化類介面活性劑、人工香精、螢光劑等，根本就是刻意誤導民眾的「假天然」。他提醒，一般消費者光從包裝標示，難以辨別哪些清潔劑是天然。如果長期經由皮膚吸收石化類介面活性劑、化學合成香精及螢光劑，會造成肝腎負擔，提高致癌風險。
趙昭明說，觀察門診過敏患者，高達三成曾因洗劑引發皮膚搔癢及過敏症狀。他曾經收治一名七歲幼兒全身發癢、抓到皮膚發紅，卻找不到過敏原。就醫後才發現，造成該名幼兒過敏的主要原因是家裡的洗衣精。因為小孩衣服容易髒，家長想讓衣服洗得更乾淨，挑選強效洗衣精，儘管包裝上寫著天然，但還是導致孩童併發過敏。
該男童為過敏體質，常有異位性皮膚炎困擾，家長以為換了標榜「植物性」、「天然成分」洗衣精，除了可讓衣服更乾淨，孩子過敏症狀也可改善。沒想到男童每次洗完澡、換上好內衣褲，就開始全身發癢，且併發大面積的蕁麻疹。
趙昭明指出，男童蕁麻疹發作部位，正好與貼身內衣褲尺寸吻合，懷疑是洗衣精惹的禍。果然停用後，症狀就逐漸消退。
【2013/05/16 聯合晚報】@ http://udn.com/
別帶問題去找老闆 要帶答案
撰文者：楊士範 整理
如果你想要在現今職場成為一個有價值的員工，不要帶著問題去找你老闆，而是要帶著解決方案。因為有太多問題等著他們解決了，這也是你被聘用的原因，所以別成為問題的一部分，而是能夠產生解決方案的員工。你就會成為對你老闆和公司有價值的員工。
理性決策模型（ rational decision-making model）已經在科學社群中和組織行為學中發展許久，Forbes專欄作家Lisa Quast就建議可以採用這個一步步解決問題的8個步驟。
1.確認問題：你要解釋問題情況，持續問為什麼來深入發源問題的核心原因。
2.決定解決方案標準：定義解決方案應該要滿足的目標，這可能要包含控制成本和時間在一定的範圍內。
3.產生潛在的解決方案：腦力激盪所有可能的解決方案。視問題的複雜度而定，可能要在這個階段帶入問題專家。
4.分析每個潛在解決方案：根據判斷標準（目標）來分析每個潛在解決方案。根據預算、人力資源和時間的限制，哪個解決方案最有意義？有時候可以列個表格寫上每個方法、限制和目標來做更清楚的分析。
5.選擇最佳方案：根據你的估算，選擇一個最好的解決方案以及為什麼最有意義。
6.確定一個執行計畫：確定建議的解決方案如何實行以及追蹤。用「誰、何時、和地和如何」來描述，如果可能的話，要包含成本和時間估計。
7.紀錄資訊：把步驟一到六紀錄在一張一頁的檔（絕對不要超過兩頁），保持你的檔簡潔會強迫你仔細想清楚這個解決方案並抓對重點。
8.去找你的老闆：多數的主管都沒什麼時間，所以把你的資訊放在一份簡潔的文件中會讓你找老闆討論主意時會比較容易。
這套流程不會一直都很容易，但是跟著這套模型，這個流程會在你腦中生根，隨著時間過去，你能夠更快、更容易想清楚這些步驟。
來源：Forbes
http://www.businessweekly.com.tw/webarticle2.php?id=18994
改變大腦結構並增進智慧
（大紀元記者悠遊編譯報導）美國科學家的一些最新研究發現，冥想打坐不但可以放鬆你的精神和安穩你的心靈，還改變你大腦的結構並增進你的智慧。
一晚不睡 打坐40分鐘即充電
習練過冥想打坐的人都說，煉功使他們精力充沛，有些人表示他們只需要短暫的睡眠即可。雖然許多研究顯示，打坐時腦部活動的腦波形式改變了，且神經元自發放電節率會協調一致，但打坐是否真的會起到像睡眠一樣使人恢復精力的作用？
據新科學家網站15日報導，美國肯塔基大學（University of Kentucky）的歐哈爾（Bruce O』Hara）與同事，通過「心理動作警覺作業（psychomotor vigilance task）」肯定了以上的問題。這是一種公認的測試睡眠缺乏對人思考敏銳度的影響的研究方法，研究人員讓受試者盯著計算機螢幕，只要看到一個影像出現就馬上按鈕。一般情況下，人們會在200-300毫秒內反應，但是一個睡眠缺乏的人則會花很長的時間，甚至有時根本就沒意識到影像的出現。
歐哈爾等讓10個較為疲憊的受試者分別在經過40分鐘的睡覺、打坐、閱讀或者聊天後做以上的測試。令研究人員震驚的是，儘管所有的受試者都從來沒有習練過冥想打坐，但經過40分鐘打坐，他們馬上就有卓越的表演；而40分鐘的小睡後，受試者則需至少1小時候才能從朦朧中清醒過來，做出較好的表現；閱讀或者聊天對恢復精力沒任何幫助。
歐哈爾說，在冥想打坐40分鐘後受試者每個部份的測驗表現都得到了改善。在受試者一個晚上沒有睡覺的情況下，冥想打坐帶來的效果尤其驚人。科學家們目前還不知道，為何冥想打坐會使人精力充沛，他們正在研究每天花幾個小時冥想打坐的人，希望找到答案。
打坐充實腦皮層結構？
冥想打坐對大腦的結構到底有何影響？這仍然是個受爭議話題。麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）的拉若（Sara Lazar）醫師及其同事，比較了有1-30年冥想打坐經驗和沒有打過坐的各15位志願者的大腦核磁共振圖（MRI）。
他們發現，冥想打坐真的增加了前額葉腦皮層（prefrontal cortex）和右前腦島（right anterior insula）等腦皮層區域的厚度，而這些區域是控制人的注意力和感知能力的地方。以前的研究曾顯示，一些著名的音樂家、運動員和語言學家的這些腦皮層區域都有增厚。
拉若認為，此項發現進一步證明，「練瑜珈的人並非只坐在那裏，甚麼事都不做。」拉若與歐哈爾都在11月美國首府華盛頓的神經科學會年度會議上，分別報告了自己的研究。
三條魚的啟示
父母，子女，故鄉。
人來到世界上都承載著自己的使命，生命的意義在於他自身存在的價值，猶如蠟燭一樣，燃燒自己，照亮別人！
【三條魚】
第一條是海洋深處的大馬哈魚。母馬哈魚產完卵後，就守在一邊，孵化出來的小魚還不能覓食，只能靠吃母親的肉長大。母馬哈魚忍著劇痛，任憑撕咬。小魚長大了，母魚卻只剩下一堆骸骨，無聲地詮釋著這個世界上最偉大的母愛。大馬哈魚是一條母愛之魚。
第二條是微山湖的烏鱧，據說此魚產子後便雙目失明，無法覓食而只能忍饑挨餓，孵化出來的千百條小魚天生靈性，不忍母親餓死，便一條一條地主動遊到母魚的嘴裡供母魚充饑。母魚活過來了，子女的存活量卻不到總數的十分之一，它們大多為了母親獻出了自己年幼的生命。烏鱧是一條孝子之魚。
第三條是鮭魚。每年產卵季節，鮭魚都要千方百計地從海洋洄游到位於陸地上的出生地—那條陸地上的河流。央視動物世界曾經播放了鮭魚的回家之路，極其慘烈和悲壯。回家的路上要飛躍大瀑布，瀑布旁邊還守著成群的灰熊，不能躍過大瀑布的魚多半進入了灰熊的肚中；躍過大瀑布的魚已經筋疲力盡，卻還得面對數以萬計的魚雕的獵食。只有不多的幸運者才可以躲過追捕。耗盡所有的能量和儲備的脂肪後，鮭魚遊回了自己的出生地，完成它們生命中最重要的事情。談戀愛，結婚產卵，最後安詳地死在自己的出生地。來年的春天，新的鮭魚破卵而出，沿河而下，開始了上一輩艱難的生命之旅。鮭魚是一條鄉戀之魚。
常常想：在這個世上至少還有三條魚讓我們感動。
一條是父母，給了我們生命，目送著我們走向遠方，無怨無悔地付出直到無所付出。
一條是子女，從呱呱墜地的那一天就與我們結下了血脈之緣，從此無比信任相伴到老。
一條是故鄉，無論飄得多高，終有一天我們還是要踏上這條回家的路。
人來到世界上都承載著自己的使命，生命的意義在於他自身存在的價值，猶如蠟燭一樣，燃燒自己，照亮別人！
http://www.ck101.com/thread-2717851-1-1.html
吃飯前你會做什麼？洗手、擦桌子、擦餐盤，還是先祈禱？對於西方國家來說，以上答案，全錯！在「阿斗仔」的眼中，亞洲人吃飯前絕對不可不做，甚至勝過餐前祈禱的神聖儀式是：「拍照」。從進餐廳、入坐、點菜、上菜，前菜主菜甜點飲料，舉凡所有能拍的店家招牌、店景、餐桌、餐具、菜單餐點內容，甚至用完餐後的杯盤狼藉模樣，全都「拍」、「拍」、「拍」、「拍」。
▲亞洲人什麼吃的都可以拍，拍時竟還會做出臉部表情。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站)
某國外網站因為見識大量亞洲人餐前「萬物皆可拍」的神奇儀式，特別反向蒐集亞洲人一系列在點餐前瘋狂拍照的畫面，以供證明這個比他們餐前禱還要更重要，不可輕忽的神聖亞洲次文化。相片內容網羅各種用餐處，無論是朋友家、草地上、居酒屋或者平民食堂，吃披薩甜點漢堡薯條，沒有一張相片不是亞洲人拿出手機或者專業相機，對著完全沒有動過的食物，咯嚓，按下快門。
不過，說到亞洲人這樣的舉動，可就讓廚師們大傷腦筋了。拍攝擺盤美麗的餐點照，顯然是另店家高興的事情，但讓餐點冷掉要求重做，再上一盤，甚至抱怨餐點已經不再好吃了，更是令主廚們困窘的狀況。畢竟每一份食物都有一定的「賞味期限」，要選擇留下食物的美麗樣貌，還是選擇品嚐美食呢，嗯….，這可能是一個需要瘋狂的亞洲人們好好考慮考慮的重要問題。
▲堆積如山的食物，不可不拍。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站)
▲與好友吃飯，也可以各自拍。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站) 
▲服務生介紹上菜時，一定要搶先拍。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站) 
▲一個人吃飯有什麼關係，拍照證明自己吃的真開心。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站)
▲食物來了，沒桌子也沒關係，舉在有背景的東西前面拍也行。(圖／取自picsofaznstakingpicsoffood網站)
[效法德蕾莎修女的善犬]---莉莉卡
巴西一隻流浪狗名叫Lilica（莉莉卡），被稱為狗世界的「德蕾莎修女」。
牠會將乞討來的食物打包，再帶回自己居住的垃圾場，分送給其他「家人」，包括貓、狗、雞甚至還有騾子，統統都是被人遺棄的動物。
據悉，Lilica 從小就被人拋棄，一直住在巴西一個垃圾場裡；但牠不僅不會跟同伴爭奪食物，還會照顧大家。3年前牠到一戶教授家討食，好心的教授餵牠吃東西，卻發現牠一直盯著其他食物。
鄰居開玩笑說「搞不好想打包！」於是教授真的用塑膠袋裝了一包食物，讓牠「外帶」。
他們跟著Lilica 走了3公里，發現牠回到垃圾場的家，把打包的食物分送給其他「家人」，有貓、狗，甚至是騾子還有雞。
從此以後，善良的教授天天都幫牠準備一包「外帶食物」，持續了三年。Lilica 三年來每天不間斷來回 6 公里路，為家人打包食物，感動了當地媒體。
網友看了故事後，紛紛稱牠為「效法德蕾莎修女的善犬」，也不禁感慨地說： [身為人類沒有特別了不起，要向動物學習的地方太多了！」因為許多人不但不懂得分享，還為了利益而殺戳、迫害其他動物。
常吃高麗菜的七大好處 如何清洗才健康
高麗菜又名捲心菜、洋白菜或圓白菜。高麗菜的水分含量高(約90％)，而熱量低。高麗菜中含有豐富的維生素，常吃高麗菜有以下好處：
【常吃高麗菜的七大好處】
▲一、高麗菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。
▲二、高麗菜富含葉酸，而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，因此，懷孕婦女及生長發育時期的兒童、青少年應該多吃。
▲三、新鮮的高麗菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時，可以將高麗菜榨汁後飲下或塗於患處。
▲四、高麗菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內導致白血病的異常細胞。
▲五、高麗菜富含維生素U，維生素U對潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的癒合，還能預防胃潰瘍惡變。
▲六、高麗菜中含有豐富的吲哚類化合物。實驗證明，"吲哚"具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。
▲七、高麗菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。蘿蔔硫素是迄今為止所發現的蔬菜中最強的抗癌成分。
【如何清洗高麗菜】
檢測出殘留高麗菜的農藥，具有揮發性，接觸空氣會慢慢把農藥分解至空氣，所以吃前在室溫下放2~3天，可降低農藥殘留。
故剛買回來的高麗菜，最好擺在室溫通風處2~3天，讓高麗菜充分與空氣接觸，讓農藥揮發，不要馬上放進冰箱保存。
✪正確清洗
➀先去外葉
高麗菜最外層的葉菜是最容易有農藥殘留，清洗前最好先把外層葉菜挑掉。
➁去莖部
莖部也是最容易殘留農藥,清洗前必須把莖部部分切除。
✪流動清水洗
清洗高麗菜最好放在水中浸泡10~20分鐘後，再用流動清水沖洗10~20分鐘。
✪海綿輕刷
經過浸泡及流動清水沖洗後，可再利用菜瓜布海棉面或軟毛刷，把高麗菜每片葉菜輕刷一遍，去除殘留農藥的效果最好。
✪用洗米水
用洗米水清洗高麗菜可有效去掉毒性，因洗米水是鹼性，而一般農藥呈酸性，但要確認使用的是乾淨的洗米水。
✪勿用鹽水
千萬不要用鹽巴清洗高麗菜，鹽巴會在高麗菜上形成鹽水膜，就如同一層保護層，在清洗過程中，清水無法穿透保護層，就不能清除農藥殘留。
【保存妙方】
Ⓐ 未食用完的高麗菜，可將麵粉稀釋成漿糊狀塗在高麗菜莖部，因吸收麵粉養分，可使高麗菜延長保存時間。
Ⓑ 在塗上麵粉的莖部上，蓋上一片廚房紙巾或濕紙巾，使麵粉不會沾到冰箱或其餘物品。
Ⓒ 高麗菜放置冰箱保存，並以莖部朝下，呈高麗菜生長的方向放置，可延長保存時間。
【挑選方法】
高麗菜最外層的葉菜因接受陽光照射得比較多，葉菜呈翠綠色，包在越裡面的葉菜顏色會越白，盡量挑綠葉完整的愈新鮮。葉菜白則表示高麗菜放置太久，外層葉菜因腐爛或賣相不好而被剝除者不建議選購。葉菜中有蟲孔則表示農藥殘留少。
【適合人群】
1. 高麗菜一般人群均可食用。
2. 特別適合動脈硬化、膽結石症患者、肥胖患者、孕婦及有消化道潰瘍食用。
【忌食人群】
1. 皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
2.包心菜含有粗纖維量多，且質硬，故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食。
3. 對於腹腔和胸外科手術後，胃腸潰瘍及其出血特別嚴重時，腹瀉及肝病時不宜吃。
【溫馨提示】
在烹飪蔬菜時，不應該把鍋蓋蓋上，這會使殘留在高麗菜上的農藥無法揮發。
為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，都會影響你的減肥大業，一不小心還愈減愈肥，得不償失。
NG1. 只喝茶，不喝水
許多人不喜歡喝無色無味的水，而偏愛香而有味的茶飲，認為只要多喝無糖茶、消脂茶等就可取代水份的攝取。北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，對有減肥需求的人來說，部份茶飲確實可適度幫助調養身體、消除進食後的油膩感，但若只喝茶不喝水，反而是本末倒置。
林舜穀醫師強調，茶中含有咖啡因，空腹喝下過多茶飲，容易刺激胃液分泌，造成胃酸過多，而茶有利水的作用，但當排出過多水份，反而降低體內代謝的速度。建議想要瘦身的民眾，每天最好能紀錄飲水量，喝足2000c.c.以上的水為佳。
NG2. 早餐不忌口，晚餐卻不吃
許多人為求快速瘦身，乾脆不吃晚餐，隔天早餐才瘋狂吃個飽，但減肥的飲食原則仍須正常吃三餐，並且定時定量。據瑞典林雪平大學（Linköping University）研究指出，短時間內爆飲爆食、或某一餐爆食的人，相較於規律飲食者，恐會改變體內脂肪組成，讓自己更難瘦下來。
NG3. 水果當宵夜沒關係？
水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若宵夜時間真的很餓，可以選擇吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等升糖指數較低的水果較佳。
NG4. 運動完，拼命吃
因白天要上班沒時間運動，許多人乾脆晚餐不吃跑去運動，結束後為了犒賞自己不忌口大吃，不僅延後睡眠時間，連運動消耗的熱量都功虧一簣。陳柏方營養師指出，運動後肌肉裡的肝醣被消耗，適度補充碳水化合物與蛋白質相當重要，但若因心裡補償作用而大吃，反而對減肥不利。
運動後飲食以「小份量」為主，其中碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織，可選擇如蔬果、豆漿、糙米類等食物。若怕太晚吃東西會延遲睡眠時間，可在運動前先吃，運動後喝杯無糖豆漿即可。
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