輕鬆一下
男人最痛心的是－為女人掏心掏肺卻不能掏老二
女人最痛心的是－為男人掏心掏肺他只會掏老二
要殺死一個大學生最好的辦法是拔掉他的網路線
青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
遇到瓶頸還不是最慘，慘得是過了瓶頸，還有瓶塞...
男人喜歡女人像貓一樣，女人喜歡男人像狗一樣！
常常說"你不懂啦!"的人--通常連自己也不是很懂...
有錢時,口氣很大 沒錢時,火氣很大
自從我變成了狗屎，就再也沒有人敢踩在我頭上了
『沒關係』總是講給自己聽的。
你不能讓所有人滿意，因為不是所有的人都是人！
男人喜歡不懂裝懂，女人喜歡懂裝不懂！
人生中最好走的路就是下坡路
擅長找藉口的人很少擅長其他的事
人的一生就像在拉屎,有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁
男人做家事，不得了；女人做家事，不得已。
女人總擔心男人所忘記的事，男人總擔心女人所記得的事。
『期待』這件事，早在出生的時候就被剪斷了！
從軟到硬
一位受不了老婆嘮叨的老公，有天忍不住的說，"以後妳的墓誌銘，會幫你寫上：「一輩子嘮嘮叨叨，終於閉嘴」"。
老婆聽了後，想了幾分鐘，悠悠的對老公說，"我也會在你的墓誌銘上寫著：「一輩子鬆鬆軟軟，終於僵硬」"。
貼布O.P. SITE~~
學妹，醫師要'O.P Site'....這則笑話實在太爆笑了…
我們護士必須在醫院每個病房實習，開刀房，急診，無一能避免.
一般開刀房的護士有兩種：
A.刷手護士，就是和外科醫師一起站在 手術臺上的無菌護士。
B.在房間其他地方走來走去的後勤支援的 流動護士，如果開刀的時候，醫生有什麼需要，而刷手護士沒有準備好的話，流動護士 就要馬上補上，但是又不能靠手術台太近，不然會污染手術台，這是大家都知道的常識。
一天，照樣在開刀中，醫師大叫著 :'O.PSite'，這是一種透明，薄膜狀的貼布，是手術中會需要的耗材，但是，剛巧流動護士不在，只剩下第一天到開刀房實習的護校學妹，楞在一旁，根本不知道發生了什麼事，:學妹，醫師要 'O.P Site'.
於是，見這學妹以一種壯士斷腕的決心，跑到醫師身旁刷的一聲，把醫師的口罩撕下來，並伸出她的小指，放到醫師的鼻孔中，挖了起來，只見所有的人都愣住了，原來 ...............................
好朋友的定義
傍晚，一隻羊獨自在山坡上玩，突然從樹木中竄出一隻狼來，要吃羊，羊跳起來，拼命用角抵抗，並大聲向朋友們求救。
牛在樹叢中向這個地方望了一眼，發現是狼，跑走了；
馬低頭一看，發現是狼，一溜煙跑了；
驢停下腳步，發現是狼，悄悄溜下山坡；
豬經過這�，發現是狼，沖下山坡；
兔子一聽，更是一箭一般離去。
山下的狗聽見羊的呼喊，急忙奔上坡來，從草叢中閃出，一下咬住了狼的脖子，狼疼得直叫喚，趁狗換氣時，愴惶逃走了。
回到家，朋友都來了。
牛說：你怎麼不告訴我？我的角可以剜出狼的腸子。
馬說：你怎麼不告訴我？我的蹄子能踢碎狼的腦袋。
驢說：你怎麼不告訴我？我一聲吼叫，嚇破狼的膽。
豬說：你怎麼不告訴我？我用嘴一拱，就讓它摔下山去。
兔子說：你怎麼不告訴我？我跑得快，可以傳信呀。
在這鬧嚷嚷的一群中，唯獨沒有狗。
真正的友誼，不是花言巧語，而是關鍵時候拉你的那只手。
那些整日圍在你身邊，讓你有些許小歡喜的朋友，不一定是真正的朋友。
而那些看似遠離，實際上時刻關注著你的人，在你快樂的時候，不去奉承你；在你需要的時候，默默為你做事的人，才是真正的朋友。
智慧100
所有的困苦都是有用意的─這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你。
毛遂自薦，好處多多─讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力。
千萬別入錯行─人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀。
別輕易轉行─轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之。
不只為了糊口，還要有抱負─你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人。
不要獨享榮耀─獨享榮耀，有天就會獨吞苦果。
用耐心把冷板凳坐熱─冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？
留一點空間給你的主管─當主管的也需要安全感。
摸魚？小心摸到螃蟹！─摸魚會成為你在社會上行走的負載。
不要有〔懷才不遇〕的想法─懷才不遇多半是自己造成的。
天下沒有〔好賺〕的錢─先從小錢開始賺吧！
當你遇到魔鬼型的主管─接受他的磨練吧！
勿當眾辱罵你的主管─那會讓你無路可走，結果只有走路一途。
向不同行業的人吸收新知─記住，要用請教的態度。
犯錯，就誠實的認錯─狡辯，諉過只會害了你自己。
用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人─它可累積你的工作經驗、充實你的作事能力、擴張你的人際網路。
以失敗為師─與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中檢取教訓。
勿在失意者面前談論你的得意─這會對你的人際關係造成傷害。
別輕忽〔守時〕這件事─守時是對別人的一種尊重。
精誠所至，金石為開─你的真心誠意會在對方的感動中激起他的同情和不忍。
朋友要分〔等級〕─這是為了保護自己免受傷害。
用〔時間〕來看人─時間是讓對方不自覺的檢驗師。
用〔打聽〕來看人─把獲得的資訊匯集起來，就可以瞭解這個人。
用〔投其所好〕來看人─他會不知不覺地把假面具掀掉。
建立一個〔朋友檔案〕─以免人到用時方恨少。
擴大交友的圈子─主動出擊，勿等別人上門來。
保持交朋友的彈性─敵人也可以變朋友。
交會〔修理〕你的朋友─這種朋友正是你人生的導師。
好朋友要〔保持距離〕─這樣的友誼才能長存。
小心突然升高熱度的友情─不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來。
以〔勤〕補能力之不足─勤將使你自然發亮，為人注意。
把一天變成四十八小時─讓每一分每一秒都發揮最高的效益。
為自己拼幾枚〔勳章〕─建立地位、聲望，讓別人尊敬你、禮遇你！
碰到困難，決不輕言退卻─要把困難當成對自己的試煉。
作老二，不要坐老大─老大沒當好，會變成老三老四。
勿在工作上被人看輕─別混日子，別看輕職分，別混水摸魚。
錢追人，人追健康─有了健康，還怕賺不到錢？
勿吝於提攜後進─他們將會成為支持你的力量。
中規中矩，贏得尊重─贏得尊重，也贏得了信賴。
適度的〔自抬身價〕─在就業市場裡，人也是一種商品。
用〔物質利〕換取〔人情利〕─物質利是一時的，人情利是長遠的。
把敬業變成習慣─短期來看是為了雇主，長期來看是為了自己。
尋找一位〔衣食父母〕─他可省下你的摸索和碰撞。
運用〔累積法〕壯大資產─不求快，不求多，不中斷。
找一位對手來跟─跟住他，並且超越他。
全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕─不要把突來的狀況當成是整你。
忍一時，爭千秋─形勢比人強時，就要忍。
套用別人的成功模式─別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循。
把自己當成老闆或主管─在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能力。
勿滿足於眼前的小小成就─你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
盡快成為你那一行的專家─只要下功夫，很快就辦得到。
與其你死我活，不如你活我也活─這就是雙贏，是良性競爭。
以〔播種〕的心情來經營人際關係─越早播種越好。
也以〔播種〕的心情來經營事業─不播種，就不會有收穫。
跌倒了，〔一定〕要爬起來─不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會！
不要為失敗找藉口─應該面對失敗，找出失敗的原因來。
改變環境，或是改變自己─與其改變環境，不如改變自己。
拉長戰線，避免主力對決─人生沒有幾場主力戰好打。
不要打沒有把握的仗─人生是經不起浪費的。
把反省自己當成每日的功課─因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事。
碰到低潮，自己鼓勵自己─千萬別乞求、依靠別人來鼓勵你。
借用別人的智慧來作事─你要瞭解，人的智慧是有限的。
時時要有危機意識─別以為你命好運也好。
主角配角都能演，臺上台下都自在─這是面對現實人生，能屈能伸的彈性。
做事切勿〔率性而為〕─率性而為只會害了你自己。
事越煩，越要耐煩─天底下沒有不煩的事。
控制自己的情緒─別讓別人以為你還沒長大。
做烏龜，不要做兔子─有兔子資質的人最容易驕傲。
先做小事，先賺小錢─這是為了累積坐大事賺大錢的條件。
別讓過去的失敗綁住你的手腳─環境會變，人會成長，再度出發，可能就成功了！
像蟑螂一樣地活著─人如果有蟑螂的韌性，還有什麼日子不能過呢？
穩紮穩打，可攻可守─沒抓在手裡的成功都是不算的。
靠實力，不要靠派系─派系不是永遠的，實力才是你一生最好的依靠。
自己發光，不要等別人來磨光─每個人都為自己，誰有空、有心好好去瞭解你呢？
逢山開路，遇水架橋─過了橋，上了山，常會有一片新的天地。
永遠跑在部屬的前面─權利領導、情義領導都不如才能領導。
〔新官上任三把火〕有必要─告訴別人：我來了！
巧用〔致命的吸引力〕─男人溫柔，女人撒嬌。
正視你的弱點，躲避別人的陷阱─光明正大，腳踏實地，不癡心妄想，便可避免踏入陷阱。
只要五毛錢，不要一塊錢─拿一塊錢的機會只有一次。
放下身段，路越走越寬─身段只會把你綁起來。
話別說得太滿─好容納一些意外，以免下不了臺。
瞭解做人的處世風格─重視人情、表裡不一、形式主義...
善用〔見面三分情〕的心理─你尊重對方，對方也會尊重你。
多讚美別人─不用花錢，又可使人快樂，何樂而不為？
尊重別人的〔領土範圍〕─別因為疏忽而引起不必要的麻煩。
勿輕易吐露你的失意事─以免被人認為軟弱無能。
人際關係是：有〔捨〕才有〔得〕─主動出擊，先去滿足對方的自我。
別忽略〔面子問題〕─不給面子的行為最易引起是非。
你要小心應對的幾種人─並不是每個人都是好人。
你態度要有所保留的幾種人─完全信任，你便會受到傷害。
妥善處理和〔小人〕的關係─不依附小人，也不得罪小人。
最好不要擋人財路─與其擋人財路，不如自己另闢財路。
以低姿態化解別人的嫉妒─妒嫉是一把烈火，會毀滅一個人。
做人做事不必面面俱到─因為總有人會不滿意你。
認識並運用人性中的自私─不必在意別人的自私，應好好應對這些自私。
順著毛摸，他就聽你的─脾氣再大，城府再深，主觀再強的人也吃不消這一招。
以積極的作為推動〔否極泰來〕─保持存在，發揮耐心，累積能力。
以戒慎的心情延緩〔盛極而衰〕的時間─很多敗因都是在最盛時種下的。
時間到，花便開─你只要努力就對了，什麼時候花才盛開是老天爺的事。
內心的富貴，才是真富貴 !
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!vdai_GGAER4IGFMMjOky3Ww_/article?mid=768
1956年，李嘉誠28歲，創業後六年，他已經躋身百萬富豪。
那時候的他，體會到物質享受的樂趣，西裝來自裁縫名家之手，手戴高級腕表，開名車，甚至擁有遊艇...
他開始嘗試上流社會的玩意，玩新型萊卡相機，並在半山列提頓道半山腰買了面積近 60坪 的新宅，接母親同住，新宅面向維多利亞港，在當時這已經算是[豪宅]了。
但是搬進新家的那晚，他徹夜難眠，數十年後的今天，他還清楚記得，那一個失眠的夜晚，16年來曾有的快樂與痛苦一幕幕浮上眼前，新家的安靜，寬敞，顯得多麼不同。
[還不到30歲，我就擁有足夠我一生開銷的錢]變成富翁後，他卻茫然：[為什麼有錢不如我判斷的這麼快樂?]望著窗外，他問自己!
他走出新家，駕車往山上開，在西半山寶珊道這條單向道盡頭停下，坐在樹下的石頭上，望向維多利亞港思考：[我這麼有錢，身體很好，為什麼沒有非常快樂?我不喝酒，賭博，跑舞廳，我賺再多，也不過如此!]
[財富能令人擁有安全感，但超過某個程度，安全感的需要就不再那麼強烈了!]
李嘉誠發現，金錢帶來的快樂滿足感不能持續，思索持續到第二天晚上，他終於找到解答：[人不是有錢什麼事都能做到，但很多事，沒有錢一點也做不到。我一路做，將來有機會，能對社會，對其他窮人有貢獻，這是我來到世上可以做的!]
從那時開始，他對金錢有了截然不同的看法，不再重視一般的外表與物質，享受簡單的生活。
他領悟出：[內心的富貴，才是真富貴]
28歲以後，他轉而探索內心的富貴，1980年，他52歲，成立李嘉誠基金會，基金會來自他私人捐款，從此，讓基金會變成他生命中很重要的一部份，他說，財富到某一個數字，衣食住行都無缺，握在手裡的用途就不大，[如果你不能做到慷慨割捨，有愛心的話，是沒有太大意義的]
[如果人沒有愛心，做什麼都沒有意義的!]每個人一生走到最後還是行善，唯有行善才能找到真正的快樂。
李嘉誠個人檔案：
1928年出生於廣東潮州，1940年遷居香港，
12歲當學徒，1950年創立長江塑膠廠，
1971年創立長江地產，
1972年易名為長江實業(集團)並上市，
1979年收購和記黃埔，
集團在全球50多個國家投資經營，
總員工人數約24萬人……
母親含淚受訪 福島50壯士早已視死如歸
更新日期:2011/04/02 03:01 楊明暐╱綜合報導
中國時報【楊明暐╱綜合報導】
在日本福島第一核電廠搶修的「福島五十壯士」，其中一人的母親接受美國「福斯新聞網」（Fox News）訪問時說，這些人已經預期自己會在「幾周內」死於輻射過量，但為了拯救國家，他們仍視死如歸。
受訪的是壯士中一名卅二歲成員的母親，她透過口譯哭著說：「我兒子和同事們經過仔細討論，決定必要時為國捐軀。他告訴我，他們都已接受可能因輻射而在短期內死亡或在長期情況下罹患癌症的事實。」
五十壯士很清楚，他們當中有些人勢必會在幾周或幾個月內喪命，也知道自己不可能不暴露於致命的輻射劑量。
這位母親不願向福斯新聞透露姓名，因為核電廠高層曾要求參與搶救的工作人員不要與媒體連繫，或向家人透露細節，以減少民眾恐慌。
隨著新成員加入，「五十壯士」目前人數已達到三、四百人，他們輪流上陣，力圖修復核電廠的冷卻系統，並阻止反應器全面熔毀。
除了輻射的危險，壯士們的工作環境也相當惡劣，他們在會議室、走廊甚至樓梯間等任何找得到的開放空間內睡覺，只有一條毯子和一條防輻射的含鉛墊被，沒有枕頭。每天只吃早、晚兩餐。早餐只有卅片餅乾和蔬果汁，晚餐是現成的簡餐或罐頭食物。由於清水供應短缺，他們只能用濕巾淨身。
而據日本《每日新聞》報導，五十壯士並非人人都能分配到輻射測量器，而是分成若干小隊，每隊分得一支。原則上，應該每人一支，但許多測量器已遭大地震摧毀。
有些人還承受家庭悲劇。一位工作人員在電郵中說，父母被海嘯捲走，至今下落不明。另一人寫道：「哭是沒有用的，假如我們現在身處地獄，我們所能作的一切就是爬向天堂。」
另一方面，美國麻州普利茅斯Bartlett Nuclear核子工業人力公司正在招募美境的核電作業人員，前往日本協助福島核一廠救災。徵人的條件是：擁有核電廠資歷，有本護照，家人須同意，以及願在輻射區工作。酬勞則是：優渥薪水以及解決重大危機的挑戰。
負責招募的梅蘭森說，首批不到十人將在四月三日出發，其他人隨後也將跟進。
自肥當福利？ 經長：員工優惠很平常
更新日期:2011/03/29
〔自由時報記者陳曉宜、邱燕玲╱臺北報導〕去年全民光替中油員工負擔產品優惠價差就達億餘元，民進黨立委潘孟安昨在立院經委會質詢時痛批，中油Ａ錢自肥，簡直是強盜；對此，經濟部長施顏祥竟語出驚人地說，「公司員工買自己公司產品都有優惠」。
優惠價差由全民買單
中油為國營事業，所有開支成本都是由國庫編列預算支出，當人民對油價高漲苦不堪言，中油員工卻繼續享有汽、柴油高達十三％的折扣優惠，優惠價差則由全民買單。民進黨立委蘇震清也表示，太可惡，政府根本沒有照顧人民。
根據中油統計，去年中油員工購買天然氣、液化石油氣、潤滑油、汽柴油均有優惠，優惠價差高達一億六三八萬三一三元；職工福利金去年支出更達七億七千多萬元。對此，施顏祥竟表示，員工本可享有公司產品優惠，而職工福利金沒有超過標準。
潘孟安痛批，中油把油價減半調漲說得像給人民莫大恩惠，要人民跟他叩謝一樣，沒想到中油一邊漲價，把人民當提款機，一邊任由員工繼續享有各項優惠；去年中油大賺二三九億元，卻一毛都不肯回饋人民。
國民黨立委賴士葆也說，油價漲一元，就會影響消費者物價指數（ＣＰＩ）○．一％，但中油去年大賺卻不回饋，全民很難接受。
潘孟安更痛批，油價公式中反映八成的購油成本，連人事成本都反映在裡面，空汙費、土汙費在經監委糾正後還是一樣超收，簡直把監委當神經病。
國民黨立委吳清池表示，油價不斷高漲，經濟部不知檢討，執政黨的民調遲早會凍漲。
立法院民進黨團昨也召開記者會指出，中油年年賺上百億，卻讓全民當冤大頭，「我們去加油，他們Ａ我們的錢去當福利！」綠委痛批中油大賺，苦了多數人民！
櫻花 武士道 福島五十壯士
感激 網友 伊媚兒
日昨陪日本學者岡林洋教授前往嘉義，北上小憩日月潭；用餐時，隔桌婦女聽到我們以日語交談，特別前來致意。晚上回到臺北，正逢電視播出募款晚會，岡林教授紅了眼眶，鎮靜依然。
一路上，他關注日本消息，卻不形於色，深怕影響我。他語氣平緩地說：「現在『福島五十壯士』冒著感染的危險，留在現場，試圖扭轉危機。」我被他的冷靜所震撼。我認為日人面對震災所展現的尊嚴，正是基於無常感的武士道精神的展現。
日人從櫻花的盛開與飄零中，凝煉出生命的無常觀，由此轉化成文化創化的動能。無常感的具體象徵，正是櫻花。
在日本的和歌中除了少數歌詠盛開的櫻花外，其餘都是詠歎櫻花的飄零。明治維新之際，新渡戶稻造寫作《武士道》，介紹日本武士道精神給西方認識。他強調武士道的精神表徵是櫻花，特別提出本居宣長詠歎櫻花的詩句：「如果有人問我，敷島上的大和心是什麼，那正是朝日中綻放香味的山櫻花。」敷島是崇聖天皇宮殿所在地，櫻花具有簡素的純真，正如奉獻生命給君上、國家時的純潔心靈。
櫻花綻放時間僅十天有餘，但是，櫻花之美不在盛開，而是飄零時那種淒美的感傷，風一吹的瞬間，淡香飄盪，僅留下一季的哀怨與嘆息。 櫻花綻放後，花瓣紛紛飄落。這正日是本人生命觀的最佳比喻。「為花當為櫻花，為人當為武士。」櫻花與武士，變成日人現實中的理想精神典範。
平日潔己奉公，片刻也不能鬆懈；即便瞬間生命隕落，如那潔白的花瓣，毫無汙穢，飄零殆盡。日本文化以佛家「諸法無常」為基礎，體現出生命中的無常感。日人將儒家倫理中的積極入世精神，與佛家的無常感結合，使得武士道獲得體系性的發展。
武士道主張，義就是人的存在依據，見義不為非勇。對人必須以誠為本，視個人名譽大於生命。他們認為大人物喜怒不表現於外，雖遭逢災變，沈著鎮定，不因為喜怒而害於公論，即是克己。
為使行為舉止符合節度，武士必須學習茶道，作為精神修養之道。藉由茶道，達到禮的規範。所以日本武士除必須武勇，也必須具備藝術家的忘我精神。從事公務時必須犧牲自我，平時則要從日常藝術實踐中體驗「忘我」境界。
西方以「菊花與刀」來說明日本人在精神上的兩種層面，這種看法流於現象之見，應該說是「櫻花與刀」才能貼切深入日本人的文化內涵與精神世界。在「福島五十壯士」身上，我們看到日本武士道的具體行為。 【聯合報╱潘襎╱佛光大學亞洲藝術研究中心主任】 2011.03.20
中研院八年完成—排毒最強的食物
1. 地瓜Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
2.綠豆Mung Beens
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥Oats
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
4.薏仁
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小米Millet
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
6.糙米Brown Rice
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
7.紅豆Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔Carrot
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
9.山藥Yam
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
10.牛蒡Lapp
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
11.蘆筍Asparagus
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
12.洋蔥Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
13.蓮藕Lotus Root
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
14.白蘿蔔Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
15.山茼蒿
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
17.蘿蔔葉Radish』s Left
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
18.川七
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
19.優格Yogurt
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
20.醋Vinegar
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
缺乏監管的慈善募捐必將成為貪汙的溫床
為了整體社會生活水平，因而各界團體人士推動慈善事業，引進善款募集。但我們很容易就能發現其中的漏洞，即使對"社會募集者"的募款行為無法管理。儘管《法條》中規定了募集者不能直接接受款物，但誰都知道，實際操作中要規避這點是很容易的。如果募款人僅將款物中的一部分捐給慈善機構，另一部分挪為他用或是私吞了，實際上是給不法行為提供了充足的機會與條件。
熱心公益多做善事當然是好的，當國民經濟不發達的時候，基本上沒有能力去做更多的善舉；當現在生活好過了，經濟條件允許了，想做些善事，但很多人都遇到了"不知從何做起"的問題。有心捐款，要找誰？如何保證自己的錢物能到達捐助對象的手�；更重要的是，如何讓人相信，自己所捐出的財物不會被"吞沒"？
台灣人不是不愛做善事的，"樂善好施"由來已久，但現在民眾普遍地對善事冷眼旁觀不熱衷，最大的原因在於對慈善機構沒有信心，擔心善款的去向，擔心資金被某些官員不正當地使用，擔心自己捐出來做善事的錢被人貪汙。社會公益組織、機構的運行管理、資金來源、數額與使用，從來就談不上透明，更無從得知它是否被用於真正的"善事"。
"慈善"的這個《名詞》所反映出的問題，也正和台灣慈善事業的整體情況一致，即無法監管，容易產生貪汙。
台灣缺乏慈善事業方面的立法，零零碎碎的有一些關於基金會的管理規定、"公益事業捐贈法"等，缺乏統一的"管理"，這也為各種各樣的公益機構掛羊頭賣狗肉開了方便之門，當陸續爆出某某基金會用捐款.....、哪個慈善組織的財務又出現問題這樣的醜聞，實在是令人又氣憤又心痛，氣的是善心人士的善舉被這樣踐踏，痛的是那些需要幫助的人又少了一次機會。
紅十字會的郵票
徐弘毅 2007/11/07
經濟發展的最終目的：生活素質與永續發展。
第二次石油危機與第三次石油危機之間，1983年到1988年，蔣經國統治時期，我就讀秀朗國小。張培方校長六年教育之下，我獲益最多的是經濟學，全校老師與校長一起研究，如何在課堂上要求學生配合他們，讓有限的「生產物資」，透過「合理分配」，來滿足校長與老師的生存權利，基本目標是校長、老師與紅十字會董事長的充分就業，紅十字會的郵票價格穩定，即使那不能拿來寄信，價格也保證不會跌落。
「媽媽，給我一百元，老師要我買紅十字會的愛心郵票」，我說。
「上次不是才剛要過五百元嗎？」媽媽問。「那是捐錢給學校建游泳池，」我說。
「天啊！ 這是什麼學校啊！ 老是在跟我們要錢。」爸爸說。
「你一定要給啦！不然老師會罵人，說班上排名下降都是我害的」，我說。
「這個政府真是鴉鴉烏！整天只會要錢，上次不是才弄過甚麼涼亭嗎？」爸爸抱怨。
「你太小氣了，校長會把我的名字跟錢寫在成紅紙條，公佈在走廊上，那樣很丟臉，你知道嗎？」我說。
「你跟老師說，我們家有三姊妹，姐姐已經給過了」媽媽說。
「不行啦！我是班長，你不給，我就拿午餐的錢買郵票」我說。
「不行，你已經瘦成這樣，整天咳嗽，不吃飯怎麼行」媽媽說。
「好啦！給啦！給啦！算了，沒辦法」爸爸說。
「對了，老師說要準備冬令救濟的衣物，如果沒有那就捐錢……」我說。
那時一個波蘿麵包五元，一瓶味全牛奶十元，好吃一點的法國麵包十五元，好吃的午餐便當三十五元；東捐西捐，我保守估計一學期大約捐了八百元，那就是：一百六十個波羅麵包，或是八十瓶味全牛奶，或者五十三個法國麵包，或者二十份午餐便當。
六年，十二個學期，校長、學校老師與紅十字會從一個下層社會的小學生身上，搶走了兩千一百二十個波蘿麵包，或九百六十瓶味全牛奶，或六百三十六個法國麵包，或兩百四十份午餐便當。那時，秀朗國校的學生數字破金氏世界紀錄，達一萬人以上，校長與紅十字會一年賺了多少麵包？一百輩子也吃不完吧？那時全國有多少的學生，被政府逼迫一定要買不能寄信的郵票？
如果這些便當都歸我吃，那我就不會在國小五年級的時候，因營養不良急性肺炎，而進加護病房，也不會在國中、高中、大學、甚至出社會後，不會因為肺病復發而躺在床上。當然，我的母親也就不會因為營養不良罹患高血壓、乳癌、腎臟病死亡。可是，紅十字會從來都對台灣人民不聞不問，921大地震時，紅十字會到底做了多少事？有人因為貧窮而燒炭，紅十字會做了多少事？他們跟中台禪寺一樣，一毛不拔。
蔣經國統治時期，台灣是開發中國家，統治者為了漂亮的經濟成長數據，忽視兒童、勞工、婦女權益，破壞自然生態、汙染河川土地，結果只是讓特權階級富有，弱勢者的生活更貧困，並讓社會負擔極大的成本，那是一個非常不正義的政府。蔣經國選擇了貪財的校長與老師為共犯，綁架小學生來吐錢，蔣經國縱容紅十字會剝削貧民斂財，他也讓婦聯會從中小企業身上，抽走不當稅金超過兩千億元。我的二舅做聖誕燈泡，貢獻許多錢給婦聯會，最後他生意倒閉，同樣地婦聯會也對他不聞不問。
一個人博學多聞之後，面對困難時，可以思考的觀點變多，可以選擇處理的路變多，最後選擇一條最有利的方式解決問題，就叫「比較利益」。
我認為，全民一起討國民黨的「不義資產」，用這筆錢推動轉型正義，重新調查過去剝削平民的校長、督學、教師、紅十字會、婦聯會、特務、法官、檢察官，擴大教育投資，開放有心進取的人民都可讀大學、研究所，是最具「比較利益」的選擇。
今天，應該喝杯熱茶，聽穆梭斯基《荒山之夜》，看職業摔跤王者小橋健太如何擊垮貝達。
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機智過人的小沙彌
很久以前，日本有位竹齋先生，不但是一位聰明又有地位的學者，而且是佛寺的大護法。他常和佛寺的住持禪師下棋，但是每次一下棋就忘了時間，往往通宵達旦；小沙彌就得在旁邊奉茶、拿點心，整晚無法休息，所以小沙彌們都不歡迎竹齋先生。
有一天聽說竹齋先生又要來了，小沙彌們都很不悅。有位聰明的小沙彌靈機一動，立即寫了一張告示「皮革之類，不能進入」貼在門口。不久，一向愛穿皮衣的竹齋先生來了，他看了只是笑一笑，仍大搖大擺地要走進去。聰明的小沙彌就擋在門前說：「竹齋先生，難道你沒看到門外所張貼的告示嗎？」竹齋先生說：「看到了。」「那你為什麼還要進來呢？」
竹齋先生自以為聰明地指著大鼓說：「大鼓不也是皮製的嗎？它可以放在大殿，我為什麼不能去？」小沙彌說：「沒錯，正因為不能進來而它進來了，所以每天都要受到懲罰──早晚都要被大鎚鎚打。你如果要進來，也一樣要受罰！」說完，小沙彌就拿起一根木鎚，擺出架勢要懲罰他。
竹齋先生只好說：「好，好，我認輸了！」趕緊轉身離去。回到家裡，愈想愈不甘心。他想了一個計策，便託人去請佛寺的住持禪師前來應供，也順便請聰明的小沙彌一起來。
師徒倆要到竹齋先生家得經過一座橋，他們看到橋上有一張告示寫著「禁示從橋的兩邊通行」，禪師就止步了，小沙彌看了看，對師父說：「師父，沒關係，可以過橋的。這是竹齋先生的惡作劇，來！我們從中間走。」
到了竹齋先生的家，竹齋先生說：「你們怎麼過來了？難道沒有看到橋上的告示嗎？」小沙彌說：「我們並沒有從橋的『兩邊』走，是走橋『中央』過來的！」竹齋先生無奈地說：「我又輸給你了。」
小沙彌的機智鬥贏了大名鼎鼎的學者，這消息已是眾所周知，連將軍府都知道有位聰明絕頂的小沙彌，大將軍還特地派人傳他前來將軍府。
禪師帶著小沙彌到了富麗堂皇的將軍府，府內有很多武士，排場氣勢很大。他們一進去，將軍就問：「你就是憑機智鬥贏竹齋先生的小沙彌嗎？你過來！」小沙彌聽了就很大方地走到將軍面前。
大將軍指著牆上一幅畫，說：「你看，牆壁上那隻老虎很討厭，常常偷跑出去，我想請你幫忙把這隻老虎綁起來。」小沙彌看到畫中的老虎，似乎真有一躍而出的威勢，就說：「好！請您給我一條繩子。」他拿著繩子走到壁畫前，擺起架勢，喊道：「老虎！你看來是很威猛，有膽量就出來，我要將你綁起來，這是將軍的命令！」
小沙彌喊了半天，畫中的老虎當然沒有動靜；他回過頭對將軍說：「將軍，這隻老虎實在很討厭，叫半天牠也不出來。拜託您派一位武士把牠趕出來，我一定會把牠綁起來。」將軍十分佩服並讚歎地說：「你雖然小小年紀，但機智過人，確實很聰明。」
這位小沙彌從小就如此靈巧，時刻保持天真、清淨的本性；在生活中不離禪的境界，在禪境中亦不離生活，這就是他的清淨心和超人的智慧。
我們在日常生活中，就是修行的道場，所遇到的境界，就是磨練智慧的機會，所以要時時把握，時時用心！
前科累累的紅十字會
俗話說「知錯能改，善莫大焉」。就是因為任何人都會犯錯，所以只要能改正，沒有比這更好的事了。不過整體的邏輯和前提是要先能認錯，而且還會更正過往。只不過，以上的例子並不適用於中華民國（ROC）紅十字會。
對於「中華民國紅十字會扣下對日捐款」的風波，外交部長楊進添在4月6日表示，兩國的紅十字會都是相當公正的機關，應值得大家信賴。同一天，紅十字會副祕書長林秀芬也出面澄清，強調未撥付的款項將用在日本的災後重建，因此會視災區復建的進度撥款。紅十字會保證，所有善款都會用在日本災民的身上。
可惜的是，楊部長的背書和ROC紅會的保證，對本人的信心毫無提昇效果。因為，ROC的紅十字會是前科累累的組織。
先引述維基百科上有關中華民國紅十字會的資料︰
1.2005年，經《蘋果日報》的披露，郝龍斌擔任紅會秘書長時月薪高達12萬，包括他在內有8位高階幹部每年合領千萬薪，是紅十字會人事支出的半數。郝龍斌坦承此事，但指出「一切合法」。
2.臺北市簡余晏議員2009年在議會質詢時指出，ROC紅會將九二一震災款項用於中國川震的重建；此外也質疑紅會從民眾捐款中收取行政費用和15%傭金。但馬英九政府的內政部表示「一切合法」。
3.近日「ROC紅十字會扣下對日捐款」的風波：為了日本地震和海嘯災難所募得的捐款超過17億元新台幣，但至三月底只撥出4億4千250萬元給日本。紅十字會副秘書長林秀芬保證捐款一定會用於日本災民，只是先投入緊急救援經費，之後會審慎評估各階段需求再撥款，並未違法。
也就是說，對於過去這三件主要爭議事件和質疑，中華民國紅十字會自認為「一切合法」，他們的行為並無不妥。
除此之外，ROC紅會所公佈的資料也有誤導的嫌疑︰
1.《中華民國紅十字會》是台灣（中華民國）的國家紅十字會；該會並不被國際紅十字委員會（ICRC）承認為正式的會員。以上是英文維基百科對ROC紅會開門見山的描述。事實上，到ICRC的官網上查詢也只有PRC的中國紅十字會。
當然，有人一定會表示紅十字會本來就是人道組織，沒有必要牽涉到政治。但根本的問題是ROC紅會對這個事實應當開誠佈公；然而，中華民國紅十字會的網站上，包括《會長的話》和《歷史沿革》的部份，都忽略掉這個史實。如果是心安理得，即便只是國內組織而已，仍可光明正大的做善事，為何不告知？
2.ROC紅會在4月6日公開表示，我方先撥給日本一千五百萬美金，這是按照「慣例」，因為其他國家也是採相同的作法，例如美國紅十字會至今也只提供一千萬美金。但實情是，美國已經撥款六千萬美金給日本的紅十字會支部。
根據美國紅十字會昨日回覆給本人的訊息，所謂一千萬美金是3月15日就送交給日本的金額。在4月初，正確的數目是六千萬，而非ROC紅會所說的一千萬美金。
美國紅十字會同時表示，他們也已經撥款給《聯合國世界糧食計劃》（UN World Food Program）在日本的行動（大約是其計劃經費的一半）。為了日本的賑災，美國人民經由紅十字會的捐款已經超過一億兩千萬美元。所以美國已經轉交一半，剩餘的款項會在捐款陸續進帳後供日本紅十字會用於震災救援，包括對災民提供直接緊急救援，醫療協助，和心理咨商。當然也可能用於長期的災後重建，以及核災的應急。美國紅十字會也在EMAIL中坦誠表示，他們並非政府組織，所以需要由捐款中取得運轉的經費；因此每100塊美金的捐贈當中，91塊錢美元會到災區，剩下的9塊錢會被用來涵蓋行政成本，包括薪水、管理和籌資的運作。
任何組織都可能有漏洞和出錯，這就是為什麼公共事務的透明化是如此重要。美國的紅十字會也曾經被社會大眾質疑過他們的效率，而他們的作法就是讓資訊更透明，而且改善他們的運轉，包括削減開支，和凍結僱員不該多領的退休儲蓄金。正如同紐約市立大學慈善事業中心主任麥卡錫女士（Kathleen McCarthy）所說的︰「美國的慈善事業是建立在信任之上。如果你破壞了這個信任，你不只是危及到紅十字會而已，你所危及的是全部的慈善事業和慈善事業的基礎。」
麥卡錫主任的說法不只適用於美國，這是普世的價值，也是慈善事業最基本的操守。至於中華民國紅十字會，本人當然無法替其他人發言，但對自己而言，這個前科累累又向來不認錯的組織，再多的保證也已經無法取信於我。
引用資料︰
1.援日捐款惹爭議 楊進添：紅會值得信賴
2.紅會：對日分批撥款 依賑災慣例
3.紅十字會 8高幹年合領千萬薪
4.921善款轉捐中國四川「解放小學」
5.離職員工爆料：紅十字會A錢
6.中華民國紅十字會官網
7.Red Cross Society of the Republic of China（英文維基百科）
8.中華民國紅十字會（維基百科）
9.Red Cross Donations to
10.Is the American Red Cross worthy of our donations?
善款自肥、抽取傭金....前科累累的「中華民國紅十字會」，又被網友踢爆：台灣人捐了17億日本賑災善款，只先給匯給日本4億4千多萬，其餘的再分批、分階段捐款。
一個受託單位有什麼權利決定善款的給付與分配？網友發動連署要求立刻將善款全數交給日本紅十字會！
http://www.facebook.com/event.php?eid=215423901805479 連署要求中華民國紅十字會立刻將募來的錢全數交給日本紅十字會【有捐的朋友可以拿收據打電話要求退費 TEL：02-23628232】
被踢爆後，「中華民國紅十字會」出面解釋：分批、分階段提撥是國際慣例，更激起網友的憤怒......
捐錢給人還要管別人的重建計畫及善款是如何使用的？中華民國紅十字會會比日本紅十字會更熟悉當地救災情況？更知道錢該怎麼用？真是荒唐！並舉出「美國紅十字會」約35億的救災基金已全部送往日本！
美國紅十字會對日賑災捐款達99億日圓 【 2011-03-30 中廣新聞╱中廣新聞】
美國紅十字會針對日本重災，募集了99億日元，折合台幣約35億元的救災基金，已向日本匯出款項。
美國紅十字會會長和日本駐美國大使藤崎一郎共同公佈了這項訊息。他們指出，美國紅十字在之前就先向日本紅十字會捐出一千萬日元。
現在全部的捐款，大部分都會送往日本紅十字會，一小部分會用於目前在日本避難的美國公民身上。
http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=lili20050823175717 紅十字會臺北分會為了鼓勵員工募款，以「業務車馬費」的名義，讓他們抽取15%的傭金。
http://www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no=lili20050823175542 臺北分會抽傭？紅十字：確有其事
http://mypaper.pchome.com.tw/fld/post/4130058 捐了一百塊錢，但其中有九十元被經手的中間人暗槓，真正拿去作為救災之用的，只有十塊錢。你，還捐不捐？
紅十字會臺北市分會的內部規定是這樣子的：各支會所募集之款項解繳：臺北市分會五十％，其餘五十％留做各支會的經常費。
而各支會留用的這些經常費又是如何使用呢？他們會從中提撥二十％作為經募人員（也就是�幹事）的車馬費或獎金，其餘的三十％則以交際費、誤餐費、督導費、會務人員工作津貼等名義，用以支付區公所訂閱雜誌、贊助民眾服社、支付離職幹部紀念品，或作為區長紅白帖賀禮、奠儀，或補助�長自強活動、補助員工休閒活動或整修區長辦公室、購買桌椅等等。換句話說，各支會的經費就像是區長的小金庫，任其花用，每區會務主管人員都巧立名目，按月支領津貼，並利用各種名義消耗經費。實際用於醫療、急難救助者廖廖無幾，使得紅十字會成立的宗旨幾乎喪失殆盡。 ........
2011年蔬菜營養價值最新排名
http://tw.aboluowang.com/life/data/2011/0224/article_46104.html
美國《女性健康》雜志報道，美國公眾科學中心(CSPI)按照熱量、維生素K、葉黃素、維生素C、鉀和纖維素等項目給85種蔬菜的營養打分，最終得出了超級營養蔬菜最新排名。
1.菠菜：1杯(為實驗所用量杯)菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，另外還含有維生素A、錳、葉酸、鎂、鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿蔔素。
吃法：菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。
2.甘藍：1杯煮熟的甘藍的維生素K含量是美國科學院提出的每日建議攝入量的10倍多，維生素K有助於血小板凝結。
吃法：加入檸檬、大蒜和少量水一起煮。
3.蘿蔔纓：2/3杯蘿蔔纓中維生素K和葉黃素的含量達到美國科學院提出的每日建議攝入量。維生素C達到建議攝入量的75%以上。
吃法：簡單的吃法是洗凈蘸醬。也可涼拌，或者炒肉絲。
4.萵苣：1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)所含維生素A達到膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。
吃法：將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀烤熟。
5.南瓜：南瓜皮含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K和纖維素，南瓜心的胡蘿蔔素含量是果肉的5倍。
吃法：南瓜可蒸熟後攪成南瓜泥，加入其他蔬菜或肉食，做成南瓜餅，甜鹹皆宜。
6.芥菜：芥菜葉黃素和維生素K含量極高，另外也富含維生素A、維生素B族、維生素C和維生素D、胡蘿蔔素和膳食纖維。
吃法：芥菜主要用於配菜炒著吃，或煮成湯。但是，需要注意的是，芥菜不宜生食或多吃。
7.帶皮山芋：1根長約13釐米的帶皮山芋含鉀量達到美國科學院提出的每日建議攝入量的10%。
吃法：一切兩半，放入烤箱烤30分鍾。
8.西藍花：熱量低，纖維含量高，維生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。
吃法：涼拌或加入沙拉。
9.胡蘿蔔：每100克含糊蘿蔔素1.35∼17.25毫克，還含有維生素B族、維生素C、脂肪及糖類和鐵、果膠、無機鹽等。
吃法：胡蘿蔔生吃可潔齒，整個烤著吃更營養。
10.紅柿子椒：1個紅柿子椒中所含的能增強免疫功能的維生素C是美國科學院提出的每日建議攝入量的250%。
吃法：將其剁碎，與芹菜拌在一起，然後澆上橄欖油和醋。
看的是文章，讀的卻是成長
一、看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。
二、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
三、花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了，月一但全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
七、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
八、走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
連署要求中華民國紅十字會立刻將募來的十五億全數交給日本紅十字會
說明：
中華民國紅十字會總會表示，截至3月廿八日，共募得新台幣十五億一千九百八十萬元。紅十字會下午召開理事會議，決定匯撥一千五百萬美元（相當新台幣四億四千兩百五十萬元），投入日本紅十字會緊急賑災工作，其他款項還要看日本其他計畫再決定。
台灣人捐錢是為了幫助日本災民的，而且是希望馬上幫助，中華民國紅十字會幾個理事沒有資格違背捐款民眾的意願，日本紅十字會不會比你們幾個權貴還不知道怎麼運用這筆錢，我們要求馬上把錢全數交給日本紅十字會！
如果您認同這個訴求請按參加(Attending)加入連署，也請將活動邀請寄給你的朋友。
臉書連署網址：http://www.facebook.com/event.php?eid=215423901805479
中華民國紅十字會理事名單：
會長陳長文 中華民國紅十字會總會會長
副會長施純仁 國防大學醫學院榮譽教授、中華民國神經外科醫學會榮譽理事長、國際外科學會榮譽院士、國家衛生研究院論壇委員
副會長陳豐義 中華民國紅十字會總會副會長、監察院秘書長
副會長王清峰 王清峰律師事務所負責人、景文技術學院董事
常務理事曾中明 內政部常務次長
常務理事許水森 光生行有限公司董事長
常務理事沈 蓉 藹藷護理文教基金會董事長、中華民國護理師護士公會全聯會常務理事
理事邱文達 行政院衛生署署長
理事沈呂巡 外交部政務次長
理事范保羅 國防部軍醫局局長
理事葉匡時 交通部政務次長
理事吳財順 教育部常務次長
理事趙建民 行政院大陸委員會副主任委員
理事許勝雄 中華民國軍人之友社理事長
理事葛雨琴 中華救助總會理事長、中華文化社會福利事業基金會副董事長
理事李鍾桂 中國青年救國團召集人
理事駱錦明 中華民國工商協進會理事長、台灣工業銀行董事長
理事黃璉華 台灣護理學會理事長、台灣大學護理學系教授兼主任、台灣大學醫學院附設醫院護理部主任
理事辜嚴倬雲 中華民國婦女聯合會主任委員
理事蔡維謀 台灣急診醫學會理事長、新竹馬偕醫院急診醫學科主任
理事歐晉德 台灣高速鐵路股份有限公司董事長
理事彭芳穀 臺北榮民總醫院顧問、財團法人毒藥物防治發展基金會董事長
理事羅光瑞 國防醫學院榮譽教授
理事林國信 台大醫學院名譽教授、台灣血液基金會董事長、中華捐血運動協會理事長、中華民國兒童癌症基金會董事長
理事曹爾忠 立法委員(第7屆)
理事黃松本 中華民國紅十字會總會顧問、中華民國紅十字會總會急救訓練規劃小組召集人、中華民國學校衛生學會理事長
理事王善旺 中華警政學會常務理事
理事王啟文 中華民國紅十字會高雄市分會會長、高鳳貨櫃公司董事長、紅十字會育幼中心董事長
理事胡水旺 中華民國紅十字會臺北市分會會長
理事張安平 嘉新水泥股份有限公司副董事長、臺北國際社區文化基金會董事長、中華民國工商協進會副理事長、太平洋經濟合作理事會中華民國委員會副董事長
早春──防腿老的最佳時機
冬去春來，經過一冬居室生活的老人，到室外活動的多了，此時，勸你多活動雙腿、以防腿老。
俗話說："人老腿先老"，指的是一進入老年，腿部的運動機能較之手臂運動器官早衰，常表現為腿的行為不利索，發軟無力，因為腿對於人體的健康就像馬達和機器，如果馬達失靈，機器就運轉不起來，喪失功能。據研究，人到中年以後，腿部肌肉開始減少，骨質逐漸疏鬆、軟化、彈性韌性降低，此時如果自以為健壯而不注意鍛煉，你的許多重要器官就會加快退化，衰老很快就會到來。腿老是人老的先驅，其原因有三。
第一，腿老與感覺神經、運動神經有關。尤其是老年人，其腿部感覺向大腦的傳遞及大腦向腿部發出的指令的傳達，其准確性和速度都有所下降。
第二，腿較之於上肢距心臟較遠，由於重力作用血液回心較困難。當年齡增大，血管彈性減小時，容易發生循環不良，所以腿比手臂的疲勞更難以消除。
第三，從腿和手臂的肌群比較看，很明顯腿的肌群大得多，故腿的最大肌肉力量也比上肢最大的肌肉力量大。因此，若上下肢同樣承受一個相同的負荷，上肢就可能要用大肌力的40％以上，下肢就是40％以下。這樣腿部肌肉先衰老就不難理解了。
另外心臟病專家認為，腿部肌肉緊實的人必然也有顆強壯的心臟。一個步履穩健、行走如風的老人，必定是壽星。人到老年，會頭發變白，皮膚鬆弛，耳聾眼花，這只能說明人體內臟和器官的局部變化，絕不能預測壽命的長短，而腿部肌肉結實才是健康長壽的重要標志。所以人們應該想方設法增加腿腳的活動，保持腿腳肌肉堅實有力。
那麼怎樣才能人老腿不老呢？下面介紹幾種方法供參考：
（1）"乾洗腿"：用雙手從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
（2）"揉腿肚"：雙手握成拳頭，置於腿肚兩側，旋轉揉動數十次，揉動前將腿平伸在床上練，這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
（3）"扭膝"：雙腿並攏屈膝、微下蹲、雙手置於膝，順時針方向和反時針方向揉動數十次。此法能舒通血脈，治下肢乏力，膝關節病。
（4）坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動：均可強健下肢關節肌肉。
（5）"暖足"：俗話說，"暖足涼腦"，暖足就是要經常保持雙足溫暖，每晚要用熱水泡腳，能使全身血液暢通。
〔記者李立法╱屏東報導〕 「只因貪圖幾萬元的人頭費，卻落得後半輩子窮困潦倒！」賴姓男子一貧如洗，熱心的村長想要幫他辦理低收入戶補助，無奈賴男的假結婚配偶早已不知去向，申請貧戶濟助過不了關，長期棲身豬舍，晚景淒涼。
57歲的賴姓男子7年前充當假結婚人頭丈夫，與施姓中國女子的婚姻既短暫又廉價，施女一到台灣便不知去向，賴男拿到的幾萬元人頭費很快就花光，單身已久的賴男原本不在意施女去了哪裡，等到他病痛纏身後，才驚覺深受其害。
枋寮鄉太源村長黃文豐指出，賴男貧困潦倒，1年多前他到鄉公所幫賴男申請低收入戶補助，但賴男被視為有配偶之人，有扶養關係存在，依規定無法請領，他只好暫時將賴男安置在工寮內，當地潘姓養豬戶偶爾需要人手，賴男有工就做，常以豬舍為家。
移民署屏東專勤隊說，賴男因一時財迷心竅而失去判斷力，有些人頭丈夫一結婚就病倒了，婚後連訴請離婚自保的能力都沒有，不僅個人權益受損，還會波及子女或兄弟姊妹間的財產繼承問題，假結婚害人害己。
專勤隊表示，賴男涉及偽造文書及違反兩岸人民關係條例，得先移送偵辦，法院若判決註銷賴男與施女婚姻關係，賴男也許就能符合社福救濟的資格。
淪喪的公益團體：無恥.拉薩鬼的中華民國紅十字會
https://www.readability.com/mobile/articles/giwc6qrh
發表日期：2010-03-20 14:05:27 作者: 範立達
台灣有很多公益團體，論名氣，證嚴法師一手創辦的慈濟，應該排行第一；但若論起歷史，最悠久的，就非紅十字會莫屬了。
在國人心中，一提到紅十字會，大家可能就會想到戰爭電影中，那個專門負責搶救傷兵的醫療組織。在一面白底、紅十字的旗幟下，一群勇敢的醫療人員們，冒著槍林彈雨的危險，出入生死之地，把血肉糢糊的傷患扛上擔架，後送到野戰醫院急救。人間的大愛精神，表露無遺。
可是，如果不說，你大概不會知道，我國的紅十字會，是唯一經過立法院立法設立的民間組織。你大概也不會知道，以前，中華民國紅十字會的總會長，都是由總統兼任。你更不會知道，以前，我們購買紅十字會郵票的款項，以及民間人士慷慨解囊捐助紅十字會的經費，竟然有絕大部分被會裡的幹部挪用、中飽私囊。
這項弊端是不是已經徹底杜絕了？我不知道。我知道的是，從我發現那些內情之後，我就對公益團體的「公益」兩字，抱著很深的質疑，我甚至不再捐款給這些團體。有人問我為什麼這麼偏激？我的回答是：「如果，你捐了一百塊錢，但其中有九十元被經手的中間人暗槓，真正拿去作為救災之用的，只有十塊錢。你，還捐不捐？」是的，我寧願把這些捐款親自送到有需要的人手上，也不願經過層層轉交、層層剝削之後，肥了不該肥的人。
先談談我國紅十字會的歷史吧。紅十字會是一個國際性的人道組織，起源於一八五九年歐洲的蘇法利諾戰爭，當時的一位瑞士銀行家亨利•杜南，在看過戰爭的殘酷之後，發起成立了一個民間中立的救援組織，以便在戰事發生時及時救助傷患，這就是紅十字會的最早起源。我國紅十字會成立於一九０四年，也就是民國前八年，當時稱做萬國紅十字會上海支會，成立的目的是為了協助救護日俄戰爭時在東北戰場受害的傷患。
民國三年，政府公佈「中國紅十字條例」，作為中華民國紅十字會的組織依據。大陸淪陷後，紅十字會曾一度宣告結束，到了三十九年才在台灣復會。民國四十三年，政府依照國際紅十字公約，擬定中華民國紅十字會法，並於同年十月五日經立法院通過頒行，這項法律一直延用至今，只有在民國八十九年時曾經作過微幅修正，但修正的內容也只不過是把舊法中的「官署」改成「機關」，其餘內容幾乎都維持最初原貌不變。
早期，紅十字會的工作著重在衛生宣導及教育方面，例如設置診療所、辦理巡迴衛生工作隊、防癆及助產服務、建立血庫及設置救濟院、育幼院等。七０年代以後，兩岸關係逐漸開放，紅十字會也擔負起協助兩岸民間交流的角色，辦理各項尋人、通信、探親、見證遣返以及賑災等服務工作。後來，海基會成立，相關業務也陸續移交出去，如今，紅十字會的任務，除了國內外災害救助之外，大多僅著重在辦理各項急救訓練、水上安全訓練及居家照護訓練及幫助智障者的專案等方面。
按照中華民國紅十字會法的規定，它的組織結構分成三層。最上的一層為「總會」，設於中央政府所在地；中間一層為「分會」，設於省和直轄市；最基層為「支會」，設於各縣市，至於直轄市底下的支會，則設於區公所內。
紅十字會的資產由何而來呢？根據紅十字會法規定，它的財產來源有以下幾種：一、基金。二、政府補助。三、會費。四、遺贈。五、捐募。六、事業收入。七、動產及不動產。八、孳息收入。而且，它還享有免稅的優惠。
故事，要從民國八十年年初的一通神祕電話說起。
我記得很清楚，那天中午，我剛剛趕完了稿子，正在喘息時，腰間的BBcall突然響了。我撥了報館的電話，問值班的同事，「誰找我呀？」
報館給了我一個陌生的電話號碼，要我撥過去問問看。我照著做。電話那頭，傳來一個低沈的男聲。
「請問，是范先生嗎？」
「我是！」我很開朗的問，「請問你是哪裡？」
那人卻不理會我，他逕自說下去：「范先生，我常常看你的報導，我覺得你是一位非常有正義感的記者。我手邊有一些很重要的新聞內幕資料，或許你會有興趣。」
我一聽，好奇心馬上就來了。我連忙說：「我有興趣。可是，我怎麼跟你碰面呢？」
他壓低聲音說：「你知道臺北市政府吧？下午三點鐘，請你到面向市政府右手邊的某某商店門口，我會在那邊跟你見面。」
說完，他掛上了電話。
我滿頭霧水，但仍準時趕到了臺北市政府。
民國八十年時，臺北市政府並不在信義計劃區裡，它還位於長安西路上。那地方離我跑新聞的臺北地方法院不遠，所以，我很快就趕到了。
抵達約定的地點後，我左顧右盼，沒看到半個人，心裡正在懷疑時，突然，對街有個男人橫跨馬路，朝我走過來。
他神色有些緊張的問我：「你是范先生嗎？」
我點點頭。
他又說：「能不能麻煩你把服務證借我看一下？」
我猜，他是想確認我的身分。
雖然，我覺得他這種要求有點怪，但為了取得信任，我還是很配合的掏出了證件。
他看了服務證上的相片兩眼，再抬頭凝視我一下，知道我不是冒牌貨之後，就把夾在左腋下的一包用牛皮紙袋封好的檔遞到我手上。
他拋下一句話：「范先生，你先看看。如果有任何問題，你再和我聯絡。」語畢，他馬上轉身離去。
我正想問他，以後，我們要怎麼聯絡時，他已經攔下一輛計程車，飛快的駛離了現場。
回到家裡，我把牛皮紙袋拆開，發現裡面有一大堆複印的文件。其中，有些檔上頭還蓋著「密」字。看得出來，這個神祕男子非常小心，他不想留下任何後遺症，所以，某些公文上，有些批示、蓋章的地方，他都先拿刀子割掉了。這樣，公文就算曝光，也不會知道是從哪個管道流出去的。
文件的第一頁，上面只寫著這麼短短的一行字─「中華民國紅十字會臺北分會各區支會義賣弊端預防專報」。在這一份專報之後，附了好幾份紅十字會臺北分會和各支會之間的往來公文，以及相關的帳冊影本資枓。
我點起一根菸，一路看下去，愈看，我眼睛睜得愈大。
根據資料顯示，紅十字會臺北市分會底下設有十六個支會。這十六個支會會長，都是由當時的臺北市十六個區的區長擔任。紅十字會臺北市分會的經費來源裡，每年由臺北市政府社會局、衛生局補助三十二萬元，佔總收入的二％，會員年繳會費三百五、六十萬元，佔總收入的二十三％，其餘則是靠義賣及募款收入，每年約可進帳一千三、四百萬元，佔總收入的七十四到七十七％。
義賣和募款的工作，並不是由臺北市分會出面，而是發交給各支會負責。各支會的會長，也就是行政區的區長，再指示�幹事負責推動，到各機關、團體、學校義賣紀念郵票和徽章，並招收會員。
募集到的款項該如何分配和運用呢？按照臺北市政府頒布的「臺北市捐募運動管理辦法」第十一條規定，「捐款不得以任何方式支付經募人報酬，其必要支出之費用得依規定在捐款內核實開支。一、實募新台幣十五萬元以內者，最高以百分之三為限。二、超過新台幣十五萬元者，其超過部分最高以百分之二為限。」而募集到的款項，依同法第十六條規定，「應按照核准之捐款計劃使用，不得移作他用。」
可是，實際的情形是如此嗎？答案是：No！
紅十字會臺北市分會的內部規定是這樣子的：各支會所募集之款項解繳
臺北市分會五十％，其餘五十％留做各支會的經常費。
而各支會留用的這些經常費又是如何使用呢？他們會從中提撥二十％作為經募人員（也就是�幹事）的車馬費或獎金，其餘的三十％則以交際費、誤餐費、督導費、會務人員工作津貼等名義，用以支付區公所訂閱雜誌、贊助民眾服社、支付離職幹部紀念品，或作為區長紅白帖賀禮、奠儀，或補助�長自強活動、補助員工休閒活動或整修區長辦公室、購買桌椅等等。換句話說，各支會的經費就像是區長的小金庫，任其花用，每區會務主管人員都巧立名目，按月支領津貼，並利用各種名義消耗經費。實際用於醫療、急難救助者廖廖無幾，使得紅十字會成立的宗旨幾乎喪失殆盡。
統計資料顯示，紅十字會臺北市分會十六個區支會，從七十四年到七十七年義賣總金額高達五千四百零八萬七千七百九十元，這些款項的半數上繳分會之後，還有二千七百多萬元由各區支會自行運用。
他們是怎麼用的？臺北市分會並不知情。
為什麼？
我在資料中看到答案。
原來，臺北市分會的主要經費來源都是靠各區的支會上繳，而支會的經費絕大多數又來自募款。負責募款的�幹事如果沒有車馬費、誤餐費等津貼，他們怎麼會願意頂著艷陽天拋頭露面去募款？如果他們不肯募款，勢必會嚴重影響經費收入，因此，分會、支會只好睜一眼、閉一眼，任憑�幹事請領津貼。
�幹事既然能夠從中分到油水，其他人自然也想分一杯羹。於是，從區長開始，各相關人員大家都共蒙其利，上下其手，其樂融融。臺北市分會不可能不知道實情，但既然無力阻止，乾脆也就裝傻，不去查帳。這樣的陋習就一直持續下來了。
舉幾個挪用經費的例子來說好了。
＊大安區公所：支付區長室及行政辦公房舍整修費，計十四萬餘元。補助�長自強活動及各種交際應酬餐費，計十三萬多元。
＊延平區公所：贊助國慶酒會，計九萬多元。
＊松山區公所：購置區公所辦公設備費用，計八十二萬多元。支付市府員工運動會，區所公員工啦啦隊服裝費六萬多元。獎勵立委選舉投開票所有功主任管理員獎金四萬多元。
＊北投區公所：贈送某醫院匾額，及支付區長紅白帖，共七萬多元。
＊建成區公所：經統計，每年義賣收入中，僅有二．六九％用於社會救助事項。
＊中山區公所：不當挪用經費高達三百一十八萬多元，其中，區長的座車在颱風來襲時泡水，修車補助費五萬元，竟然由紅十字會募捐款內支付。區長參觀畫展，也由會費內挪出兩萬元買畫。
這樣的情形，只能用「駭人聽聞」這四個字來形容了。或許，有人會問，難道沒有監督的單位嗎？其實是有的。但監督單位之間互踢皮球的作風，更叫人不敢領教。
原來，依規定，紅十字會臺北市分會的主管機關是市政府社會局。其中，主管勸募運動業務的，是第五科。可是，第五科人員認為，他們只管理勸募活動，至於是否核准紅十字會勸募，以及勸募款項是否按照原計畫使用，並不是由他們管理，而是該由社會局負責社團業務的第一科審查。而第一科人員卻認為，他們只負責審閱臺北市分會理事會議紀錄及決議事項是否合乎法令規章，至於義賣活動則是屬於第五科的審查範圍。好啦！這兩科既然互打太極拳，不就等於沒人管了嗎？紅十字會臺北市分會歷年來均能夠違反規定濫用經費，無人糾正，這就是最大的原因。
在這一份「預防專報」最後一頁還寫著這樣的警告：「紅十字會臺北市分會當初各支會結合�幹事來推行會務的作法立意甚佳，奈何因執行不當及法令不周延，致使美意落空，甚且幾淪為『愛心之詐術』。倘若認捐者知悉其善意竟流入經募人員之荷包，後果將不堪設想。在輿論報章尚未揭發前，紅十字總會臺北市分會及主管官署實應作一徹底改善，以免造成不利之影響。」
在預防專報後面，我又看到一份由內政部發給臺北市政風督導會報的公文。這份發文日期為七十九年十一月十六日，字號為台七九密水人二字第六六一六四號的公文上頭，蓋著「密」和「速件」兩枚印章，公文內容很短，是這樣說的：「檢送『中華民國紅十字會臺北市分會各區支會義賣款弊端預防專報』乙件，內述紅十字會臺北市各支會在政府監督輔導下，歷年來尚違反規定，浮濫使用經費，使紅十字會宗旨喪失殆盡，請參處惠復。」
顯然，內政部也覺得這種濫行挪用經費的情況非常嚴重，所以發函給臺北市政風督導會報，要求處理。至於市政府這方有沒有處理，因為我手邊並沒有看到市政府的回文，就不得而知了。
可是，這問題能夠私了嗎？
我的意思是，各區的區長、�幹事以及相關人員，如此膽大妄為的挪用捐款人認捐的款項，這難道沒有違法嗎？難道不構成貪汙或背信罪嗎？捐款給紅十字會的民眾，是為了要讓這些會務人員有多餘的經費可以去包紅白帖，還是為了救助貧困呢？這些公職人員強姦了捐款人的心意，不該受到法律上的懲罰嗎？
我懷著一大堆的問號入眠。
第二天中午，截稿後不久，我的BBCall又響了。我撥了電話過去，是那名神祕男子。他又約我出來，我們在一家咖啡廳裡碰了面。
我趕到咖啡廳時，他已經到了。我看到他坐在咖啡廳最不起眼的角落裡，神色依然很緊張。
他不等我坐定，馬上就低聲的問我：「范先生，資料看過了嗎？」
我點點頭。
他又問：「有沒有報導的價值？」
我還是點點頭。
他繼續說：「你有什麼不懂的地方，你現在可以問我。」
其實，我第一個想問的問題，就是「你是誰？」第二個問題是，「你從哪裡弄到這些資料的？」
但我不會真的笨到去問這些問題。
我很快的切入重點：「這麼嚴重的事，調查局怎麼沒去辦？」
這問題一定問得很好。因為，我看到他一聽到我這麼說，臉上馬上出現憤怒的表情。
他咬著牙說：「誰說調查局不辦的？」
他從口袋裡掏出一張影印的公文。那是一份列為密級、重要、速件的函文。發文日期是七十九年二月十二日，公文字號是北肅調字第０一四號，發文單位為法務部調查局臺北市調查處，受文者是古亭區公所。公文主旨寫著：「本處因案情需要借調紅十字分會有關募款及帳冊等有關資料案卷，欲派員持函趨洽，請查照惠允。」
他怕我看不懂，還解釋說：「這是我們向古亭區公所調卷的公文。」
哈哈！他露了餡。他在無意之間說了「我們」。
這下子，我知道了，原來，他是調查局的人。
他一脫口，馬上也知道自己失言，他眼神一閃，觀察我的反應。我相信，他也看出來我聽到這個破綻了。於是，他乾脆主動表白：「對！就像你想的，我是局裡的人。」
我馬上問：「你怎麼敢把這些資料給我？你不怕出事嗎？」
他很沈著的說：「我查過你的背景，我相信你不會出賣我。」
我沒接話，他繼續說：「這個案子，是我們局裡的一個小兄弟發掘出來的案子。一開始，他發現紅十字會的經費運用有問題，所以就寫了個簽呈要調查。局裡批准了，他開始調卷查，結果愈查愈大。最後發現，臺北市十六個區都有問題。」
他把聲音壓得很低：「算一算，涉及這件案子的人，最少也有一百多人。如果這案子成案了，臺北市十六個區的區長都要換人。」
我默然的聽著。
他說：「承辦人員原本以為這件案子可以辦下去的，可是沒想到，當他寫了簽呈，表示要發動約談、搜索行動時，上頭卻壓下來，不讓他辦，還跟他說，這件事不涉及犯罪，要他寫個預防專報就可以結案了。」
他很氣憤的說：「構不構成犯罪，是上頭說了就算呀！處長、局長又不是法官，可以由他們說是什麼就是什麼嗎？」
我問：「後來呢？」
「這案子辦了一年，但是局裡就是不准他去約談人，他寫了好幾次簽呈都被打回來，最後，他氣不過，就辭職了！」
我嚇了一跳，說：「是嗎？有這麼嚴重嗎？」
他湊近我耳邊說：「你不知道紅十字會的來頭很大喔？我告訴你，中華民國紅十字會總會長是當今總統李登輝先生，祕書長是陳長文先生。局裡惹不起，這案子就只能擱著了。」
「既然惹不起，那麼，你把資料拿給我，是什麼意思？」我反問他。
他咬牙切齒的說：「在局裡工作的人，不是每個人都是貪生怕死，只想升官發財之輩。那些長官不敢辦，但可沒辦法讓我不說。」
他凝視著我：「范先生，我把希望放在你身上。我希望你能好好運用這些資料，如果能夠透過輿論造成壓力，或許，這事還有轉機。我不知道這件案子在媒體報導之後，會不會死而復生，讓我們有重新偵辦的機會。就算不行，至少，把這件事公佈給社會大眾知道，那些貪官或許會收斂一點。」
我還沒有同意。我不能只聽他一面之詞就作報導。如果他拿假資料騙我，我豈不慘了。
我提出要求：「你說，這件案子的承辦人已經辭職了，那麼，我要見他，我要親口聽他說。他說了，我才信，我才會報導這件事。」
他猶豫了一會兒，最後還是跟我說了一個電話號碼、一個地址還有一個名字。
於是，我匆匆趕到民生東路的勞委會勞資關係處，我告訴門口的警衛，我要找一個叫做「李文良」的科員。
我們見了面，我也把來意表明的很清楚。看得出來，他嚇了一跳，他沒想到這件事會讓記者知道。他想了一會兒，終於同意接受採訪。
我先問他，什麼時候進調查局的？什麼時候辭職的？為什麼原因辭職？和這件案子有沒有關係？
他回答的很保守。
他說：「我是調查局查核班第三十期結業，七十八年九月一日被派到臺北市政府人二處第六科服務，業務是政風調查，七十九年三月十七日辭職。我是台大法律系畢業的，法律人堅持崇法，依法辦案的精神。但是，調查局在某些時候，會顯得糢糊，和我的個性不合。我辭職前，的確參與偵辦紅十字會的案子，但我的去職是否直接因為此案，我不方便說，但多少有關吧！和上級長官意見常不相同，是我求去的主因。」
我問他：「紅十字會的案子辦不下去，原因是什麼？」
他說：「原因當然很多。我們辦肅貪案件，對象都是公務員，而公務員的身分又是要盡辛苦才能取得，所以，偵辦時自然要特別慎重，以免毀人名節；另外，上級長官也有他們的考量。辦或不辦，是上層的決策。」
我追問：「上級長官是誰？你有受到壓力嗎？」
他說：「在我之上還有專員、科長，最高到肅貪處的處長程泉先生。如果有壓力，也不會直接壓到我這一級。至於誰是決策的上級長官，很抱歉，我不方便說。」
「案子不能辦，你沒有表示抗議嗎？」我再問他。
「依照公務員服務法，我們對長官的命令有服從的義務，如果有意見，也只能陳述，不能抗命。不過，在不能憑藉法律作正義公平的判斷時，辭職，也許不失為一個好的方向。」他說完之後，隨即表示還有公務要忙，就很客氣的把我送到電梯口，目送我離去。
這是我和李文良唯一見面的情形，不過，這次短暫的交談，卻讓我對他留下了很深的印象。十幾年後的今天，他已經貴為高雄市政府建設局局長了。日前，我特別到高雄市政府的網站去看看他的資料，我發現，他在「國家考試」這一欄裡，填的是「七十七年法務乙等特考及格」，當然，不知情的人，是看不出來所謂的「法務乙等特考」指的就是「調查局查核班特考」，而他的經歷欄上，也只寫著他曾經擔任過臺北縣勞工局主任、課長、宜蘭縣建設局長和高雄市建設局長等。調查局那半年的公職生涯，不知是不是被他刻意給隱匿了。或許，那是他人生裡不堪回首的一段記憶吧，所以也不願再提及。
相關的資料查證完畢之後，我再打了電話給調查局，查證他們是不是真的在壓力之下而停止偵辦紅十字會的案子。
在我連番追問下，他們承認，手上的確有這件案子，但他們不承認案子已經歸檔了。他們說，還在查！還在查！可是，對於一件資料已經蒐集的如此完備的案子，為什麼拖了半年，還不行動？調查局沒有人可以給我一個答案。
八十年三月三日，我在報紙上披露了這件事。
當天，紅十字總會祕書長陳長文就作了回應。他說，他不瞭解這件事，但他認為一切都該依法處理。他也解釋，紅十字總會只管「政策」，而各分會所勸募的款項如何運用及執行，是由分會自行處理，總會並不介入。
對於這樣的答案，我當然不滿意。
於是，我連續作了五天的報導，到後來，我把李文良辭職的事件也揭露出來，同時更點出，連學校裡義賣的紅十字會郵票所得，也被瓜分。
一波一波的報導，我深信，一定對紅十字會造成了某種程度的壓力，而且，幾天之後，其他的媒體也都紛紛跟進追蹤報導，紅十字會的壓力更大了。
最後，陳長文終於再度出面，這回，他做了很清楚而明白的宣示。他承認，紅十字會各分會、支會的經費運用情形，可能確有不當之處。他也保證，在這些弊端沒有能夠有效的防堵之前，紅十字會決定無限期的停止義賣，連以前每一年都會委託學校教師代售的紀念郵票，也停止推出。
有了這樣的保證，我知道，我所想要的目的達成了。我把所有的資料小心的藏放好，讓該過去的一切都過去吧！
筆者：資深媒體人-範立達
壽司店吧檯 別亂坐〈看門道評味道〉
朋友去壽司店吃壽司，他告訴我簡直進了黑店，因為他除了壽司也不過喝了碗味噌湯，結帳的時候竟然花了快兩千元，他一再聲明只是吃壽司而已，而且是很小的店，我問他坐哪裡，「坐吧台呀，我只有一個人，中午吃個簡餐嘛，坐吧台最方便了」果然，其實他進的不是黑店，而是他坐錯地方了。
日本料理是國人接受度最高的異國飲食，也早已耳熟能詳各式各樣的和食風味，每家料理店主打的品項不同，價格也不同，有的走大眾化消費路線，例如拉麵、丼飯、蓋飯、定食等的簡餐，價格就比較便宜，不但有目錄也會標價，其實即使是高級的懷石料理，也是有不同價格可供選擇的，唯獨任何一家的吧台都沒有菜單也沒有定價。
對商家而言，如果客人主動坐吧台的話，他會當你是常吃料理的內行人，過程中不但可以跟廚師互動，也可以吃到最當令最新鮮的現做握壽司和生魚片，當然客人可以一開始就告知自己的預算讓廚師知道掌控，也可以在吃的過程中隨自己的胃口適時的喊停，不過還是得等到結帳才知道要付多少錢，因為每一口的單價都不同，吃到的部位和份量全憑廚師的心意，廚師也會在互動的過程中探詢來者的品味、對食物的鑑賞能力、甚至掂量客人的荷包，如果客人本身不懂這個規矩，像我朋友那樣，來一口吃ㄧ口，當迴轉壽司吃，到結帳才心痛，那只能說花錢買經驗了。
臺北有很多隱身在巷弄裡、地方不大、裝潢簡單、以壽司為招牌的店，可別小看那張全店只有一排座椅的吧檯，很可能就是讓你得掏空口袋，才出得了門的地方，因為邊吃邊聊中不知不覺的一口接一口，等吃夠了錢也飛了。
所以，以後看到這樣的店也別怕難為情，一個是先告知預算，不然就別往那兒坐，免得荷包失血而懊惱。
婚姻長期保鮮的十個秘訣
大多數夫妻覺得另一半是親人，甚而有些女人戲稱丈夫是「大兒子」，每天管他、唸他、伺候他、想要改變他。其實還有更好的方法，維持婚姻長久。
想要讓婚姻常保新鮮，永遠要把另一半當成愛人，而不是親人。
馬修將大多數愛侶的關係發展分為6個階段：合而為一、築巢期、自我肯定期、合作期、適應期與重燃愛戀期。其中，最容易「生病」的階段，就是從第5∼25年的合作期與適應期，夫妻忙著養育子女、應付各式各樣接踵而來的外在變化，反而很少處理兩人的關係，愈來愈少表達情感，導致漸行漸遠。
一旦順利度過這兩個關口，進入第25∼50年重燃愛戀期，往往最浪漫而且最親密，因為已經歷完整的循環，彼此依戀的程度甚至遠超過前面所有階段。
健康的身體要靠規律的作息與鍛鍊；伴侶間要永保愛人般的濃情蜜意，也必須細心呵護，平日保養得法，才能歷久不衰。
你是不是經常忽略一些充滿愛意的舉動，你想和伴侶重溫「戀愛」的感覺嗎？這裡有10個祕訣：
1傾聽
你平常花多久時間專心聽伴侶說話？有一個統計指出，戀愛中的情侶交談時，平均花75％的時間注視彼此，而一般的伴侶目光接觸只有30∼60％。
心理學家魯賓指出， 直視對方眼睛可以誘使大腦釋放苯乙胺醇，這是一種天然的腦啡，也是陷入戀愛的化學物質之一。當你全神貫注地盯著伴侶，讓他知道他的話被聽見了，而且你對他的話題感到興趣，一旦真正「聽」到彼此，
自我意識感就會消失，彼此敞開心房，維持情感的親密性。
2分享
伴侶要保持對話，而不是退回各自的角落。彼此分享感受、生活或家事片段，並融入在對方的情境裡，才能感同身受。
3慷慨
為你的伴侶做一件他（她）不喜歡的工作，譬如拖地、打掃、洗車，或出其不意送一份小禮物、替他榨杯果汁、幫她放洗澡水，保證令他（她）感動萬分，立刻為愛情加分。
4身體接觸
不一定是全心專注投入的性愛，譬如看電視時一起擠在沙發上，擁抱，親吻，坐車時摩擦輕撫伴侶的手背，或者替他按摩肩頸，都能增加親密感。
5分享幽默感
彼此私密的玩笑、打鬧或小小的裝瘋賣傻，都是增進感情的好方法。很多男人抱怨另一半有了孩子之後只顧專心做媽媽，忘了做女人的角色，「整天只會對著全家大小發號施令，以前那個愛撒嬌、愛作夢的女孩不見了，」帕森斯的《六人行不行》，就深刻描述在婚姻中失望與失落的男女。
6支持
祝福或參與伴侶從事的嗜好活動，並給予讚美支持；若遇到對方進修、開會、出差，主動幫忙帶孩子，以及協助對方實現夢想。
7一起玩樂
「玩樂的作用猶如潤滑劑，」布朗博士比喻，能夠一起玩樂的伴侶，可以增進彼此的適應性，關係才能長長久久；否則，不是勞燕分飛，就是變成「你走你的陽關道，我過我的獨木橋……，雙方像在生存耐力比賽，在不快樂的關係中度日，」布朗建議，與其坐在那裡互相指責、數落對方，不如起身去發掘真正的歡樂。
8額外的付出
伴侶間最感激對方的，往往就是對方最不容易做到的事，譬如以愉悅的態度面對難相處的岳母（婆婆）等。
9嘗試新鮮事物
並不需要像「柯立芝效應」笑話的那隻公雞，更不需要更換伴侶，生活照樣可以找到樂趣，讓人興致勃勃。譬如一起煮三餐、到從未去過的地方旅遊、動手改造家中裝潢擺設等。
10共同成長
不要把雙方的關係困在一層不變的模式，而是不斷探索彼此的新領域，一方面加
入他的陣營，但也給對方空間「做自己」。譬如另一半喜歡閱讀，要容許他擁有專屬安靜的角落；另一半喜歡打球，你設法成為他的球友，或者至少可以在場邊當一名啦啦隊。
伴侶如何有品質的吵架？
「當兩人終於鍛鍊出，再大的爭吵，也可以在兩個小時內和好的功力，我們不想在每次約會結束時依依不捨，所以決定結婚了！」這是牙醫師陳志民與夫婿郭鑑德印在結婚喜帖上的一段文字許多伴侶以「個性不合」拆夥，其實所有的關係都
必須經過磨合，夫妻不可能個性完全相同，彼此要有足夠的差異性，才能防止關係停滯僵化，「摩擦力往往能製造出熱情的火花，」婚姻諮商專家馬修指出。
有些夫妻認為，對問題故意視而不見就可避免爭執。但馬修指出，很少吵架就和經常吵架一樣具有殺傷力，即使只是雞毛蒜皮的事，如果無法真正表達感受，關係就會冷卻。有效地處理差異與衝突，比起避開不談將問題擺爛、擺臭，更具有建設性。
1.接受對方的缺點。譬如睡覺打呼、亂丟襪子、吃東西會發出聲響等，雙方在迷戀期間，你會把這些缺點當成特點；一旦成為一起生活的伴侶，卻往往把注
意力過份關注在這些缺點。
婚姻專家觀察，快樂婚姻通常是因為可以忽略伴侶的不良習性，睜一隻眼、閉一隻眼，學習與之共處。
有些夫妻的做法是，誰在乎那些事，誰就去想解決辦法改善；誰受不了髒亂，誰就去打掃；而不只是整天在旁邊碎碎念。另外，不斷地提醒自己，當初為什麼
會愛上這個人，而不是責罵怪罪，「我當初真是看走了眼！」
2.有品質的爭吵。會吵架的夫妻才是健康的，因為爭吵是一種溝通，但要吵得有品質，並且避免使用一些攻擊或批評字眼。
譬如，與其抱怨「家裡弄得這麼亂，你從來不幫我打掃」等，不如改口「我希望我們一起學習如何保持乾淨」；伴侶在廚房裡忙得滿頭大汗，你走進去只注意到廚房弄得像颱風過境，卻忽略他做好的菜餚，會令他非常洩氣，不如改口「嗯，聞起來好香，我真等不及想吃，不過，哇，這裡好亂。」
3.不回應對方的咆哮。堅持立場，但不必大聲咆哮，如果你的伴侶習慣用叫囂表達情緒，你可以用平靜的態度回應，「我沒有辦法接受你現在的態度，如果你不停止，我會馬上離開。」
有些夫妻約法三章，當一方發現自己快失控的時候，自動離開現場，等情緒冷靜之後再回來好好談。
4.不尋求無意義的「幫腔」。許多女性一旦和老公吵架，最常做的事就是找好朋友訴苦。妳的朋友當然都會站在妳這邊，幫著妳一起大罵「這個不知好歹的傢夥」、「這個爛人」等，但這些說詞等於火上加油，反而把事情愈搞愈糟。
言詞麻辣的兩性作家許常德批評這些愛亂幫腔的親朋好友「成事不足，敗事有餘」，表面上是助人，其實根本是在害人。舉例來說，曾經發生演藝人員或公眾人物爆發婚外情，周遭的親友把出軌的一方罵得體無完膚，但當事人最後決定回頭，家人與孩子將如何面對，並且繼續一起生活，這等於是變相的二度傷害。
5.回憶一起共度的快樂時光。熟悉感可能造成厭煩，但即使是處在壓力之下的婚姻，也還是有值得珍惜的美好時光。
「不光是性，懂得跟某個人分享同一張床，共度夜晚的生理活動，需要時間，」帕森斯深刻地描述，「包括蓋同一條被子，能和你四肢交纏又不會戳傷你的肋骨，這往往得花好幾個月，甚至好幾年的時間，才能調和得剛剛好，一旦你弄明白了這些道理，就會知道『分手』是多麼可怕的一件事。」
美、人權報告 台灣「恐龍法官」上榜
更新日期:2011/04/09 03:03 劉屏╱華盛頓八日電
中國時報【劉屏╱華盛頓八日電】
美國國務院今天公佈年度各國人權報告。有關台灣，報告大體持肯定態度，但也特別提及性侵案件及「恐龍法官」引起的「白玫瑰」運動。
報告指出，台灣「主要的人權問題是貪瀆、暴力、對婦女及兒童的暴力及歧視、人口走私、以及虐待外勞」。報告說，由於一連幾位法官對性侵兒童案件輕判，引起社會強烈不滿，因此「去年九月廿六日，超過一萬五千人在總統府前集會，要求建立機制以清除那些不適任的法官」。
報告說，「婦女受到暴力對待，包括強暴及家庭暴力，仍然是嚴重問題」。而內政部估計「未報案的強暴事件是已報案十倍」。
報告提及前總統陳水扁家族的貪瀆案，「六月十日，高等法院把陳的刑期減為廿年」。報告也說，陳水扁涉案使若干司法程式受到更多關注(馬案與扁案都受司法強姦)，例如判決前與審理前的羈押、檢方洩露辦案進度、以及司法透明度等；不過「大法官會議決議，臺北地院的審理過程合乎法定程式」(？)。
台灣的整體人權狀況，諸如政治、言論、結社、宗教、同性戀等自由，報告普遍肯定。不過報告說，有人主張集會遊行應進一步放寬。報告也提及公共電視的人事爭議，以及「壹電視」與國家通訊傳播委員會（ＮＣＣ）間的核照風波。
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倪嘉徽
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美國國務院在今天公佈一年一度的人權報告，其中關於台灣的部分指出，雖然台灣是政治自由的國家，但是在對於婦女、孩童以及外勞的人權保障，仍顯不足，特別是對婦女以及孩童施暴的問題，非常嚴重；報告當中也提到去年，因為恐龍法官發起的白玫瑰運動，至於中國則是不意外的，再度被美國國務院點名為人權惡化的國家。
美國國務院公佈2010年人權報告，中國再次被點名為人權狀況持續惡化的國家，報告指出，中國加強箝制網路及新聞自由，以非法羈押、或軟禁等手段，控制異議人士及維權團體發言，國務卿希拉蕊也聲援上星期，被逮補的中國藝術家艾未未。
美國國務卿希拉蕊：「報導指出從2月起，有數十人遭到隨意拘禁及逮捕，其中包括維權律師、作家、藝術家、知識份子以及異議人士，這樣的情況讓我們極度擔憂。」
至於台灣，則被點名在婦女、兒童以及外勞的人權保障不足，而抗議恐龍法官的白玫瑰運動，也被寫進報告中；報告指出，去年9月26日，超過1萬5千人在總統府前聚集，要求汰換對兒童性侵案件輕判的恐龍法官。
而在台灣不只虐童情況嚴重，對女性施暴，包括性侵以及家暴，也是相當嚴重的問題，雖然性侵是犯罪，不過因為怕丟臉，所以台灣的性侵通報案件，可能只有實際案例的1/10，美國國務院報告肯定台灣言論自由，不過也指出政府有置入性行銷的問題。
六種美食的發明趣聞
麵包、咖啡、薯片、醋...這些常吃的食物知道他們是怎樣誕生的嗎？
1."埃及奴隸睡著了發明了"——麵包
傳說西元前2600年左右，有一個為主人用水和上麵粉做餅的埃及奴隸，一天晚上，餅還沒有烤好他就睡著了，爐子也滅了。
夜�，生面餅開始發酵，膨大了。等到這個奴隸一覺醒來時，生面餅已經比昨晚大了一倍。他連忙把面餅塞回爐子�去，他想這樣就不會有人知道他活還沒幹完就大大咧咧睡著了。
麵包烤好了，奴隸和主人都發現那東西比他們過去常吃的扁薄煎餅好多了，它又松又軟。也許是生面餅�的麵粉、水或甜味劑(或許就是蜂蜜)暴露在空氣�的野生酵母菌或細菌下，當它們經過了一段時間的溫暖後，酵母菌生長並傳遍了整個面餅。
這位埃及奴隸便繼續用酵母菌實驗，變成了世界上第一代的職業麵包師。
2. "有人把酒偶然地放得太久變成了"——醋
知道醋到底是個什麼東西嗎？——酸酒！
據歷史學家說，在大約一萬年前，有人把酒偶然地放得太久而變酸了。結果就變成了醋！造醋的基本方法還是很簡單的：
第一步：通過發酵的過程，酵母菌把天然糖分變成酒精。釀酒也是這樣。(水果、蔬菜或者啤酒都可以作為釀醋第一步所需的含酒精液體。)
第二步：細菌使酒精發生變化，把它變成一種酸。這個過程叫做二次發酵或酸發酵。只需簡單地把酒(或其他酒精飲料)在空氣中放一段時間即可。
我們通常在拌沙拉或醃泡菜時想用醋，但歷史記載，醋被用作治病良藥已有好多個世紀了。醫生在醋作為吸入劑治療皮膚病、肺部不適，還用以治療傷、發燒和出血(內出血)患者。
羅馬士兵用醋來淨化飲料。根據阿塔蘭特醋學院的飲料，漢尼拔跨越阿爾卑斯山時，醋也立下了功勞。他先把大石頭燒熱，然後潑上醋，使頑石崩裂粉碎。
縱觀整個歷史，醋的最大用途是作為食品保鮮劑。以前，食品保鮮方法有乾燥、鹽醃或者醃漬……而最重要的醃漬液體就是醋。
今天，人們仍然用醋來減輕皮膚曬傷，用法去汙劑、家庭清潔劑、除草劑、除鏽劑，甚至在奶油朗姆球糖�也有醋。哦，當然還有烹調佐料。
3."脾氣很壞的溫泉大師傅發明了"——薯片
薯片非常好吃，它是誰發明的？據說，是在1853年美國紐約洲薩拉托加的溫泉首創的。一些有錢人經常到該溫泉的一個叫月亮湖的賓館去度假，那�有一個叫喬治•克羅姆的本地人在廚房�做大師傅。
有一天，有位客人幾次把他的炸薯片送回廚房，要求把馬鈴薯切得再薄一些，炸得時間再長一點。喬治脾氣很壞，決定給這個討厭的食客一點顏色看看。於是他把馬鈴薯切得非常薄，炸得捲曲了、脆了，然後又加了鹽。他想這下那個客人一定會不想吃。
結果令人吃驚，那個客人居然非常滿意，又多叫了一份馬鈴薯片。在消費了1,573,084,800,000千克馬鈴薯片之後，薯片成為美國第一速食食品。
4."在賭桌上誕生的"——三明治
你可知道嗎？三明治是在賭桌上誕生的！
英格蘭的約翰•蒙塔格•三明治伯爵四世正在忙著賭博。當時他在賭桌上已經呆了24個小時，為了能夠一邊吃，一邊騰出手來繼續賭博，便讓侍者把肉夾在幾片麵包之間，於是"三明治"就此誕生了。
(約翰•蒙塔格•三明治伯爵四世∼這可是本名喔)
5."牧羊娃偶然間發現了"——咖啡
在歷史上，咖啡一直都很流行。拿破崙把咖啡稱作"智力飲料"，而且據說法國哲學家兼作家伏爾泰每天要喝七十二杯咖啡。
有一個時期的土耳其，如果丈夫不能為為妻子提供咖啡，妻子可以和丈夫離婚。1735年，德國作曲家約翰•賽巴斯蒂昂•巴赫完成了他的"咖啡大合唱"，這支曲子歌頌了咖啡。
那麼喝咖啡之風是從哪里興起的呢？
根據傳說，是一個叫卡爾迪的牧羊娃偶然間發現了咖啡。差不多在兩千年前，他正在紅海邊的山坡上放牧他的山羊。山羊開始嚼一些灌木叢上的漿果(也就是咖啡豆)，吃完漿果後，山羊很快就興奮地歡蹦亂跳。
卡爾迪決定自己也嘗嘗這種果子，很快地他也興奮地跳起來。
一個附近修道院的修道士看到這奇怪的一幕後，也去嘗了一些這種果子。他用熱水沖在咖啡豆上，很喜歡它的味道。他又把這種飲料傳給修道院的其他兄弟喝，晚禱告時人人都精神奕奕，神采飛揚。
當然，今天咖啡仍被全世界享用著。
6."一次大熱浪襲擊後的產物"——葡萄乾
葡萄真是個好東西，它乾了的味道卻更好！它這麼令人著迷，所以人們給了它另外一個名字：葡萄乾。
大家都認為葡萄乾是中東人發現的，在哪兒它們可是寶貝。任何在毒辣辣的太陽下不會腐敗變質的食物都是寶。
1873年9月，一次大熱浪襲擊了這個地區。果農還來不及摘下他們的所有的葡萄，酷暑已經把葡萄烤得皺巴巴了。
葡萄沒了。一個果農把收來的"乾"葡萄運給三藩市的食品商。食品商的顧客發現這些葡萄乾是十分難得的佳果，於是這偶然發現的"新鮮"葡萄乾成了加州的主要產業之一。
葡萄乾富含鐵，而鐵對孩子長身體很重要。葡萄乾還含有鉀、鎂、鈣、磷和適量的維生素B。不需防腐劑，只要在陰涼處葡萄乾就可以保持鮮美而且營養豐富。
除了小巧易帶，不會變質外，葡萄乾最好的一點是：它的味道太美了！而人人也都可以在自己家�做葡萄乾。
把乾淨的無籽葡萄放在陽光充足的窗臺上，讓它在那兒攤兒兩三周，使之達到15%的濕度。四到<?xml:namespace prefix = st1 />五千克葡萄可以做出一千克葡萄乾。
你是否也來試試哪！把你自釀的葡萄乾分送給朋友們分享！
馬英九用「恐龍法官」換掉蕭萬長與賴浩敏
http://220.228.4.64/chat/index.php3?read+1301674058
發言人:pfge, on Apr 02/2011 00:07:38 (IP code: X.X.71.9)
| 正當馬英九將陳水扁等十七名民進黨人移送監察院調查，自以為打擊「蘇貞昌及蔡英文聲勢」的計謀成功之際，《自由時報》31日獨家報導：馬提名「恐龍法官」邵燕玲為大法官，引發「恐龍」核爆，正好衝擊馬英九的婦女及法界選票；邵請辭大法官的聲明，又說監察院也認定判決無誤，更讓全民認清：馬英九所有的承諾，只是為了個人獲得連任的空話，其決策能力低劣，沒把民眾的聲音放在心上，也沒有心推動「司法改革」，更不會為台灣的未來設想。有趣的是，為了搶奪閱報率，竟然連《中國時報》與《聯合報》記者都也在 我們在「愚人節」的慶祝慣例，就是在這天大膽地撒了一個大家明知不是真實的大謊，聽到的人也是靈犀相通，當做笑話一場。但是看到 馬英九在記者會中「七度道歉」的場景，讓人回想到八八水災後、國際記者會中，與馬帶頭的「十秒鐘鞠躬秀」極為雷同，一方面對著鏡頭鞠躬，另一方面卻私下跟馬以南抱怨「好人沒好報」，那麼這次道歉之後，馬又會對他家人講出什麼話來？很巧地，雅虎奇摩網路民調與當時CNN調查要馬英九下台的比例極為接近。對馬失望的人，還不只上述提到的婦女及法界選民，還有30多萬「白玫瑰運動」中的網路及年輕族群，若國民黨這時候有人敢挑戰馬，說不定還可取而代之。 |
腰圍「3」1吋或「8」0公分新時代女性健康線
資料來源： 行政院衛生署國民健康局
發佈日期： 2011/3/8
2005-2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，女性腰圍超過80公分者，由1993-1996年的20.2％上升至33.6％，女性過重及肥胖比率達36.9％，世界衛生組織（WHO）以身體質量指數（BMI）作為判斷肥胖的標準，除了BMI以外，腰圍能反應腹部肥胖的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。成年女性腰圍超過「3」1吋或「8」0公分，則堆積在腹部的脂肪組織將會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
脂肪不是一天養成的，肥胖的形成與飲食習慣及運動行為有密切關連，高熱量低營養的飲食行為及缺乏運動的靜態生活，是造成肥胖的主要原因。衛生署國民健康局98年「健康行為危害因數電話訪問調查」(BRFSS)結果發現，女性天天攝取五蔬果比率僅為三分之一強（37.4％），每週運動3天及以上，每天至少20分鐘之比率不到三分之一（28.8％）。另外，衛生署國民健康局100年「國人於春節期間體重控制調查」結果發現，僅有18.3％的成年女性每天或幾乎每天量體重。
在3月8日婦女節的前夕，衛生署國民健康局邱局長淑媞呼籲，成年女性腰圍不可超過「3」1吋或「8」0公分，建議每週減重不可超過1公斤，維持健康體重（18.5<=BMI<24），並提供健康體重管理小秘訣：
聰明吃：每天實踐少糖少鹽少脂肪，多蔬多果多健康。
快樂動：每天規律運動至少30分鐘；或每次運動10分鐘，每日累積至少30分鐘以上，沒有機會固定運動者，平時留意增加身體活動量。
天天量體重：可隨時提醒自己維持健康的體重。
衛生署國民健康局推動「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，已於1月24日開跑，教導國人建立健康生活型態。歡迎民眾與親朋好友揪團至各地衛生局報名參加，透過各縣巿衛生團隊的協助，指導民眾正確的減重方式及維持健康體重，並藉助團體的力量，互相提醒，一起實踐「聰明吃、快樂動，天天量體重」的健康技巧，養成規律生活的習慣，一起邁向更健康的人生。
人生得失總是零
人生得意須盡歡，莫使金鐏空對月；人生跌跌撞撞、起起落落本即常態，沒什麼好去掛罣的，不是嗎？您不知道這世界本來就是這樣的不生不滅、不垢不淨、不增不減的嗎？也就是無得無失呀，因為得得失失結果總是零的....！您不明白嗎？那就請您點選附加檔案－人生得失總是零.pps進去瞧瞧吧。
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