放下
「放下」不表示停止關懷，它意味著我無法為別人做這件事。
「放下」不是將自己隔離，是瞭解到我不能控制別人。
「放下」不是去改變他人或責怪他人，它是發揮自己最大的潛能。
「放下」是不刻意促成什麼，它是讓自己從自然的因緣中學習。
「放下」是不批判，它是允許別人表達他們的人性。
「放下」是不為了達到自己的目的而操縱別人，而是允許別人掌握自己的命運。
「放下」是沒有執著，只有關心。
「放下」是承認無能為力，它的涵義是結局的呈現不在我的控制中。
「放下」是允許別人去面對事情的真相。
「放下」是不否定事情的真相，是接受一切事物的前因後果。
「放下」是停止責罵或辯論，是找出自己的缺點，並改正它們。
「放下」是不苛責或糾正任何人，是試著使自己成為夢想中的人。
「放下」是去除恐懼，讓愛呈現。
「放下」是不追悔過去，是讓自己成長並為未來而活。
「放下」是不為自我的慾望而大動干戈，它是迎接每一日的來臨，並讓自己在其中得到滋潤。
無常
幾天前安養院來了一位老太太，神志不是很清楚，因為身體有多處很大的褥瘡，所以光著下半身，只蓋著一條白布單，由醫院的看護小姐直接送來安養院。
這天那位老太太的兒子，一身筆挺的西裝，帶著一位外表美麗的媳婦來看媽媽。他遞了張漂亮名片給我，是某某公司的董事長。他用一副很紳士的口吻向我訴說，為何日前他沒親自陪母親來申請住進養老院的理由。
我靜靜地聽，從他的言談中，我猜他出身很好的家教，曾經是一位很棒的學生，現在是一位傑出的企業家，所以忙到沒有辦法陪媽媽從醫院轉到養老院。
而他的夫人，氣質高貴，全身都是名牌，一直靜靜地站在後方，一手橫抱在胸前，一手撐著並半掩住鼻子，企圖除去安養院內消毒藥水的味道。
我問他：「要不要跟您媽媽說說話，她聽得懂！」
「不必了！不要跟她說太多，以免她難過。」他站在病床邊約莫 兩公尺遠之處說著。
老太太的兒子講得似乎很有道理。但從他夫妻的神情中，我察覺到，對這個兒子及媳婦而言，如今「媽媽」二字所代表的是「麻煩」。一個又病又臭的老人躺在床上，令人不想靠近。而她的媳婦在一旁冷眼看著婆婆，臉上還露出不耐煩、討厭、冷冰冰的神色，一語不發地站在先生的後面。
真的無言以對，我真不知道該如何去拉進他們倆和他媽媽的距離。而這種場景，這種案例，以前很少見。
這位老太太過去是一所中學的校長，但現在因老病，只能躺在床上，身上插滿了許多管子，而且也長了許多腐臭的褥瘡，連哭泣的力氣都沒有，而今頂多只能痛苦地呻吟幾聲。
有時她偶而會掉下幾滴眼淚來，所謂「久病床前少孝子」，如今我真的見識到了人生病的無情與無奈。
母愛是偉大的，母愛是不求回報的。一位母親要付出多少的愛心，多少辛酸，多少歲月與心血，才能培養出兒女成家立業。然而歲月不饒人，一旦父母老了，病了，最需要兒女的時候，兒女又在那兒呢？養老院再怎麼好，畢竟比不上子女的親情呀。
人經常是等到老死之前，才會覺悟、才會省思：人生在世到底是為何是而忙？年輕的時候，溺愛子女，縱情地揮灑青春，忙碌度過，少有人會在年輕時，想想生命的意義為何；卻總是讓青春歲月在不經意中流失，枉費一生！
一旦老了，身體腐壞，嘗受到無常的可怕，才會去思索過往的一切；然而世間又有誰不會經過衰老、生病、死亡的階段呢？
問這世間什麼是最可怕的呢？
「無常」，是它最可怕！它會將你的彩色世界變得灰濛黯淡，奪去你眼前的一切美好，還有你所期望的一切。
問這世間什麼是最可貴的呢？
是「金錢」嗎？其實，「健康」，最可貴；「親情」，最可貴。
（本文章作者：義光養老院 院長莊胡新浩） 資料來源 聯合報
人文素養的培養
◎嚴長壽
一個細緻的社會，一定是從人文素養開始。曾經有一所小學教導學生如何去欣賞人生裡藝術中的沉靜與美好，如果學生懂得感恩，懂得回報這個社會，他們會找到人生中最重要的價值，那就會是他們一輩子最重要的資產。
台灣社會是一個過動的社會，任何事情發生馬上引起騷動。但人一盲目追逐就沒有時間去思考，更不可能將自己浮躁的心沉澱下來，而要培養優雅的氣質，首先就必須學會「安靜」。
有一次我在廣播中聽到一位主持人訪問某溝通專家，專家提出了一個理論，叫做「73855」，什麼是73855呢？他說根據研究，我們在第一次認識一個人的時候，聽他說話的內容佔了百分之七，他的外表、服裝佔了百分之三十八，氣質佔百分之五十五，也就是說你給人的第一印象是你的氣質、第二是你穿了什麼、第三才是你說了什麼。這理論雖然不見得完全正確，但的確也點出當我們站在別人面前，
第一個散發出來的就是氣質，而氣質來自於內在的涵養。
我們英文不好，有英文補習班；電腦不會，有電腦研習營；但是如果意識到氣質不夠優雅，很多人就傻了眼，不知道該從哪裡下手才好。
就從學習安靜開始
其實，培養優雅的氣質首先必須學會「安靜」。
我常覺得：台灣社會是一個「過動」的社會，任何事情發生馬上引起騷動，好像每一個人都深怕自己漏掉了什麼，因此我們看新聞需要掌握每一分鐘的動態，一個小小的緋聞，你希望有ＳＮＧ現場的連線報導，看完一堆call in節目的深度討論，接著又看各雜誌的挖掘內幕，就是怕自己有哪一個環節不知道，害怕自己與這個社會的話題脫節。因為充滿了資訊恐慌，所以我們每一個人都在追逐「即時」的訊息，人一盲目追逐就沒有時間去思考，更不可能將自己浮躁的心沉澱下來。
《大學》中有一段話應該可以算是最精闢的見解：「知止而後能定，定而後能靜，靜而後得安，安而後能慮，慮而後能得。」
其次，現代人都太重視每一件事情「立即性」的效果，希望可以「七天學好英文」、「半年讓你成為千萬富翁」，什麼事情都要越快越好，但是我們都忽略了，其實人生有很多事情是不需要有「結果」的。
我們培養對藝術的欣賞、對美的事物的喜愛，你怎麼可能在短短的時間內看到「結果」？
朱光潛先生有一句話讓我非常認同，他說：「美感的世界是一個純粹意象的世界，欣賞藝術是從有實用的世界走向一個理想的世界，也就是沒有利害關係的世界。」
沒有錯，當每一件事情都有利害的時候，你怎麼能有平靜的心靈去欣賞它？
因此，我們每一個人的內在都應該有一些事情，是超越利害關係的、是不求回報的，這樣我們才能從另外一個領域去發現我們自己，找到可以讓自己安靜的境域。
這是修養的第一步。
但我們要如何讓自己免於庸俗呢？我一再提到對「藝術」的喜好，也許很多年輕朋友們一聽到「藝術」這兩個字就嚇到了，覺得真是高不可攀、而且太過遙遠。
讓藝術約束內在的躁動
我就舉我自己的例子吧。 我對藝術的喜好是從音樂開始的，大概十四、五歲時，有一回看了一部黑白電影，大概是叫「艷曲凡心」，電影演的是音樂家舒曼的故事。
舒曼的太太叫做克拉拉。克拉拉是一個非常有名的音樂家，在音樂的造詣上甚至比舒曼還高，但面對著愛情，她卻毅然的放棄了自己職業演奏家的工作，反而全力幫助舒曼成就他的事業，即使後來舒曼患了精神分裂症，克拉拉還是小心翼翼的守護著他。
他們的好朋友、優秀的音樂家布拉姆斯就在這樣微妙的情況下，愛上了好友的妻子克拉拉，但克拉拉始終沒有接受，她不願離棄舒曼，而且終其一生到世界各地演奏，就為了推廣舒曼的音樂。
我已經記不得那時究竟是青春少年對愛情的幻想，或真正是音樂感動了我，總之從那時開始，我瘋狂的愛上了舒曼的「夢幻曲」，從夢幻曲又愛上了小提琴、然後是古典音樂、然後又接觸了貝多芬、巴哈酘酘一路延伸下去。
初中的時候我是鼓隊的隊長，高中以後又擔任了樂隊的指揮，到十七歲那一年，我終於有機會去學小提琴，看著音符從我指尖流過，那種美夢成真的愉悅，不是任何一件事情可以替代。我非常用心的練習，別人一年的功課，我只花半年便修習完成，但畢竟起步太晚，我再怎麼拚命，讀譜的能力還是不如人。
於是我又將全副精力放在當指揮的這件事上，那時不僅在學校大出風頭，基隆地區的學生比賽裡我也頻頻得獎，與音樂一步一步靠近，每每站在指揮臺上，我雙手一張，總覺得自己的未來就寄託在一根指揮棒上！
那時年輕，不懂得如何去約束內在的躁動，只知道當我聽到優美的音樂，心情就慢慢沉澱下來，跟隨著音符的起伏，有時開闊如峻嶺，有時澎湃如海洋，有時又潺潺如溪流，有時琤琤，有時琮琮，就這樣進入到另外一個美好的世界，讓身心完全的沉靜、放鬆下來。
一直到有一回號稱是「女暴君」的華裔國際指揮家郭美貞到台灣來，我懷著朝聖的心情，想盡辦法跑去看她的排演，就在台下一個黑暗的角落，我看著這位知名的指揮家在臺上揮動著雙手，那一刻心情無比複雜，又是感動，又是失落！感動的是我終於看到了真正的指揮家該有的風采，失落的是我想著自己那些簡陋而基礎的指揮，簡直就像是在空中畫符，隨著音樂在舞蹈而已，與現實的「專業」差距甚遠。我羞愧得無地自容，也明白了自己永遠不可能成為那樣一個傑出的專業指揮家！
當然我心裡很難過，但我想：雖然專業指揮家的夢想破滅，可是我卻可以做一個很好的音樂欣賞者。音樂，我還是不會放棄。
後來我到花蓮海防部隊服兵役，儘管軍中生活暴戾、無聊，但是只要一有閒暇，我就帶著廉價的手提音響，跑到海邊用音樂來洗滌我心靈中的苦悶，每每聽到悠揚的樂章，我就忍不住想要對軍中的同袍大喊：大家不要再發呆、不要再浪費時間了，聽聽這音樂吧，我們怎麼可以輕易放棄這上天賜給我們最好的禮物！
於是許多軍中袍澤從看熱鬧的心理、到一知半解，最後被我影響也愛上了音樂。只要一有操練的空暇，大家就會聚集起來聽我介紹音樂、說說音樂家的小故事呢。
就這樣，音樂伴隨了我一輩子，我並不是行家，也不再要求自己強記每一個曲目的名稱與樂譜，但每每在內心最浮動的時候，音樂永遠成了我最好的伴侶。
從精神教育紮根
我常想：在現今台灣的社會裡，要讓每一個人都對自己的生活感到滿足，如果這個滿足的要求來自於「物質」，那麼在今天的經濟狀況下，真的很難；但是如果我們從小就培養「精神」層面的需求，讓每一個孩子從小就懂得音樂、懂得繪畫，或是喜歡看書，讓一個計程車司機下班後願意回家聆聽欣賞一張音樂ＣＤ、讓一個泥水工在假日之時用彩筆畫出他的生活環境，如果可以從這方面著手，不論職業高低、不論薪資多寡，用最少的金錢，就可以讓大家都站在同一個立足點上得到滿足。
但是最重要的一點，是我們的領導階層、社會教育各界必須要有這樣的體認，願意以身作則、願意站在高處呼籲，撇開一些利害關係，回到一個安靜的精神層次；儘管看不到立即的價值，但是在無形中，每一個人都獲得了無價的資產。
台東縣卑南鄉的利嘉部落有一所美麗的國小，只有六個班級、一百個學生，這所日據時代即已成立的國小，老樹成林、綠草如茵，甚至連階梯都是以石板堆砌而成。它優美的風光，吸引了很多的觀光人潮。
但讓我感動的是：利嘉國小校長張中元說，利嘉國小的學童都是卑南族原住民，所以校方不希望給同學過多沈重的課業壓力，而朝「生活教育」與「情感教育」發展，每個小朋友都可以發揮專長，在校園中舞蹈、歌唱，留下美麗的童年回憶。每天中午休息時間，學校會播放古典音樂讓同學們欣賞。
張校長不但首開先例，派學校老師到國家音樂廳欣賞音樂，而每年年底，梅花綻開，一場露天音樂會就在梅樹下舉行，這場「梅花音樂季」的情境教育吸引的不只是小朋友們，還有利嘉社區的民眾，以及聞訊而來的遊客。此外，利嘉國小的廁所裡也變成孩子們發揮想像力畫畫的空間，讓廁所就像美術館般的美麗。
任職教育界二十七年，且始終在原住民學校服務的張校長說，他希望他的學生們在學校期間能學到兩樣事情：一是懂得凡事感恩，二是懂得提昇自己的人文藝術素養。
這些教育都不是有形的，不會出現在聯考成績單上。這些原住民的孩子們將來或許會成為社會的棟樑，或許只是在基層默默服務的百姓，我們不知道；可是我知道有一點是清楚明白的：就是將來這群孩子們會永遠記得，曾經有一所小學校教導他們如何去欣賞人生裡藝術中的沉靜與美好，他們懂得感恩，懂得回報這個社會，他們會找到人生中最重要的價值，那將會是他們一輩子最重要的資產。
教育，除了教導知識，不就是要教導孩子們感恩與人文嗎？難道還有其他更偉大的目的嗎？
一個細緻的社會，一定是從人文素養開始。如果我們愛這片土地、對我們的社會有所期待，我們要活在什麼樣的環境裡？我們要給我們的孩子什麼樣的環境？我們該期許，台灣不只是經濟起飛，人文更要起飛。
美眾議院通過605號決議案
要求中共立即停止迫害法輪功
【明慧網二零一零年三月十七日】（明慧記者王英編譯報導）二零一零年三月十六日下午五點三十分，美國國會眾議員在國會大廈投票通過了第605號決議案。國會眾議員在議案中對過去十年來僅僅因為個人信仰而遭受中共持續迫害的法輪功學員及其家人表示同情，要求中共立即停止對法輪功學員的迫害、脅迫、監禁及酷刑折磨，釋放所有被關押的法輪功學員。
605號決議案是由美國國會眾議院外交事務委員會資深成員、佛羅�達州共和黨眾議員伊蓮娜-羅斯雷婷恩（Ileana Ros-Lehtinen）提出的。
決議案要求立即廢除江澤民為"消滅"法輪功而下令成立的非法機構"六一零"辦公室，立即釋放那些僅僅因為他們的信仰而被關押在監獄、勞教所的法輪功學員，其中包括那些被關押的美國公民和永久居民的親屬。
決議案認為，美國總統和國會議員應在中共迫害法輪功十一年之際，公開站在因個人信仰而遭受迫害的法輪功學員一邊，運用一切可能的方式與法輪功學員見面，表明支持良知自由仍是美國政府的基本原則。
605號決議案獲得通過當天，議案起草人羅斯雷婷恩議員在投票前陳述說："中共系統殺戮法輪功學員，以獲取他們的器官，這殘忍得令人無法想像。"
她說："這似乎讓人無法理解，如此的暴行竟會發生在二十一世紀，其殘酷程度可與羅馬帝國皇帝把基督徒扔給獅子吃掉相提並論。"
她說："法輪功基於真、善、忍法理，然而這些無辜的人們卻遭到中共政權的殘酷迫害，中共採用邪惡至極的手段，這些手段包括：摘取法輪功學員的器官，甚至暴力恐嚇那些居住在美國的法輪功學員。"
羅斯萊亭恩議員說："作為這項決議案的起草人，我感到自豪。這項決議集中針對發生在當今世界上對一個特定團體進行系統迫害的最邪惡的案例。"
以下為美國國會眾議院表決通過的第605號決議案（譯文）。
美國第111屆國會
第一次會議
第605號決議案
認識到中共長達十年的對在中國的法輪功學員的迫害還在持續。要求立即停止迫害、恐嚇、監禁和酷刑折磨法輪功學員。
鑑於，法輪功是由李洪志先生創立的中國傳統修煉功法，基於真、善、忍原則，包括精神內涵和指導日常生活的道德教導，還有打坐和動功；
鑑於，根據國會中國委員會二零零八年的年度報告，在九十年代，有數千萬的中國公民修煉法輪功。儘管中共不斷迫害法輪功，在中國境內，仍有數百萬人修煉法輪功。其他在西方發表的媒體估計，在中國的法輪功學員有千萬計；
鑑於，一九九六年，法輪功的書籍在中國被禁止出版發行，國營媒體開始進行誣蔑法輪功的運動；
鑑於，一九九九年，中共員警開始在公園�騷擾法輪功學員晨煉，並且開始搜查法輪功學員的家；
鑑於，一九九九年四月二十五日，上萬名法輪功學員在北京信訪辦請願，要求釋放被抓捕的學員，允許出版法輪功的著作，允許法輪功學員不受幹擾的自由煉功；
鑑於，朱鎔基總理會見法輪功學員，並同意釋放被抓捕的學員後，中共當時的總書記江××指責朱鎔基，並下令迫害法輪功；
鑑於，一九九九年六月，江××下令成立淩駕於法律之上的組織"六一零"辦公室，企圖鏟除法輪功；
鑑於，一九九九年七月，中共員警開始抓捕法輪功學員；
鑑於，一九九九年七月二十二日，中共國營媒體開始誣蔑法輪功的運動；
鑑於，根據西方媒體的報導，一九九九年十月，江××下令將法輪功定為"×教"；
鑑於，中共當局在過去的十年中，在世界範圍內動用大量資源長期誣蔑法輪功；
鑑於，二零零四年十月十日，美國國會眾議院通過了關於中共在中國和美國迫害法輪功的304號決議案，該決議案注意到，中共企圖在美國壓制法輪功和中國民運團體的聲音；
鑑於，二零零五年十月十八日，中國人權律師高智晟寫信給中共主席胡錦濤和總理溫家寶，呼籲停止迫害法輪功。結果中共當局關閉了高智晟的律師事務所，吊銷了他的律師執照。並且中共保安人員直接參與了去年二月四日高智晟的失蹤案；
鑑於，高智晟的家人已經被批准在美國政治庇護；
鑑於，聯合國反酷刑委員會在二零零八年十二月十二日發行的有關中國的第四期報告中說，中共應立即對法輪功學員受到酷刑和摘取器官的報導進行調查，並採取適當措施確保那些犯罪者被繩之以法；
鑑於，國際特赦組織二零零八年的報告中說，法輪功學員在被關押期間面臨受到酷刑和虐待的風險極高。在二零零七年，有一百多名法輪功學員死於關押期間，或死於酷刑折磨、被剝奪食物、醫療和其他的虐待。
鑑於，根據二零零八年美國國務院關於中國人權的報告，一些外國觀察家估計，在中國勞教所�關押的二十五萬在押者，至少有一半是法輪功學員。海外法輪功學員統計的數字更高；
鑑於，根據國會及行政當局中國委員會二零零八年關於中國的報告，在二零零八年北京夏季奧運會前的幾個月，中共加強了已持續九年的對法輪功的迫害；
鑑於，中共使用防火牆系統、嚴密地封鎖法輪功學員的網站；
鑑於，根據《紐約時報》二零零九年四月份的一篇文章說，人權專家說，在過去的一年中，有八千名法輪功學員受到關押，至少有一百名法輪功學員死於關押期間；所以，現在眾議院達成決議，
（1）對那些僅僅因為堅持他們的個人信仰，在過去十年間遭受迫害、脅迫、監禁、酷刑折磨、甚至被迫害致死的法輪功學員及他們的家人表示同情；
（2）要求中共當局立即終止迫害、脅迫、監禁、酷刑折磨法輪功學員，立即廢除江××為"消滅"法輪功而下令成立的非法機構"六一零"辦公室，立即釋放那些僅僅因為他們的信仰而被關押在監獄、勞教所的法輪功學員，其中包括那些被關押的美國公民和永久居民的親屬。
（3）敦促美國總統奧巴馬和國會議員在中共迫害法輪功十一年之際，公開站在因個人信仰而遭受迫害的法輪功學員一邊，運用一切可能的方式與法輪功學員見面，表明支持良知自由仍是美國政府的基本原則。
成文：2010年03月17日 發稿：2010年03月17日 更新：2010年03月17日 07:01:37
美眾院呼籲北京停止迫害法輪功
季 平
美國眾議院16日通過決議，拒絕接受北京指控法輪功為邪教的說法，敦促北京立即停止對法輪功學員的迫害，釋放在押的數以千計法輪功學員。
美國眾議院是以幾近全數通過的表決結果，對法輪功學員和家屬過去10年來遭到迫害、威脅、監禁、酷刑甚至死亡的處境，表示同情。
不過，眾議院的這項決議對歐巴馬政府不具約束力。
【領導祕技】中階主管必備4技能，收服部屬的心
當上主管是一件讓人開心的事，卻也是操心的開始，不但要達成上級交付的任務，還要帶領部屬有效率地工作。這種情形，最常發生在中階主管身上。
中階主管必須具備的能力很多，像專業能力、溝通能力等等，但更重要的是必須體認和熟悉自己應該扮演的角色：連結高層和基層彼此不同的想法，化解價值觀差異，並創造溝通機會。
由於公司經營者和第一線人員負責的任務大不相同，所以中階管理者須設法將領導者的願景，轉化成可實行的計畫，再交由部屬付諸行動。
這個「承上啟下」的角色，正是中階主管最大的考驗，因為中階主管的績效優劣，除了自身的專業能力之外，最主要是取決於旗下部屬的工作成效，而管理高層也會以此做為評斷中階主管管理能力的標準。為了贏得部屬的心，帶領他們合力達成公司的目標，主管不妨培養以下4項技巧：
1.營造坦誠文化，讓部屬敢說真話：組織很常發生報喜不報憂的情形，許多像是應收帳款還未收回或客戶跑單之類的壞消息，部屬有時會選擇隱匿不報，這對公司絕對有害無益。
為營造坦誠的企業文化，主管在碰到問題時，應和部屬一起面對，而非一味怪罪，如此才能取得員工的信任，也才能在碰到壞消息時，及早被告知，即時採取適當的解決方式。
2.部屬表現好壞，都要給予評價：對於績效良好的員工，應公開給予讚美，一方面表達謝意，另一方面也要讓員工瞭解目前的努力方向是正確的。對待表現欠佳的員工，則應在確實瞭解問題之後，於私下場合責備並提供指導。
主管若是對於員工的表現漠不關心，部屬不但無法瞭解主管的想法，也可能會在工作上草率應付。
3.「重視」、而非「監視」部屬：所謂「走動式管理」，是為了讓主管可以從現場工作中，掌握及瞭解第一手資訊。然而，許多主管接觸基層職員的目的，卻是為了監控部屬的工作進度，連瑣碎的雜事也不放過，結果只會適得其反。
主管一旦將任務交派給部屬，就應該信任員工的能力，放手讓他們盡情發揮，才能創造最大的功效。
4.引導部屬自己找答案：部屬遇到問題時，在條件許可下，主管未必要馬上提供協助，反倒可以透過提問，試著讓對方自行找尋解決方案，如此將有助於激發員工潛能，提升員工的信心。在這種時候，主管應以聆聽取代表達，以提問取代建議，創造一個互相的學習成長空間。
辭職漲價秀拿人民當柴燒?
記者鄒景雯╱特稿
上個禮拜，楊志良義無反顧的出來召開記者會宣佈他要走人，走人的理由是吳敦義要他讓七十五％的人不受健保調漲影響，他做不到，因此必須告退。今天楊志良又要出來舉行記者會，如果不想把一週來的折騰淪落成為「辭職—漲價秀」，楊志良必須嚴肅面對幾個問題。
政務官走若輕如鴻毛，留則重若泰山，留比走更需要堅實的理由。留得青山在不怕沒柴燒，這句話固然沒錯，但留任後楊志良要自我燃燒什麼？如果只是取得府院一致共識要把人民當柴燒，那麼青山依舊在，幾度夕陽紅，楊志良與這個政府終究將一道日薄西山了。
那麼楊志良要面對什麼？健保制度的改革若只簡化成五成與七成五的調漲健保費拉扯，然後企圖以「折衷案」打發社會的關切，楊志良恐怕會高估自己的民調、低估人民的智商。今天既然已經挑戰了官場倫理，把閣揆變成民粹是尚的豬頭，楊志良應該誠懇回想自己上任時對人民的承諾：追討馬英九在臺北市長任內積欠的三百億健保費，這個調漲健保的前提、至少是雙管齊下，現在到哪裡去了？還算數嗎？
既然要留下來，當然是為做事，不是做官，楊志良有沒有思考過為什麼反對調漲的民調偏高？是人民不願意一個月多付那幾十塊錢嗎？事實上，經過相當一段時間的討論，多數人關切的是一個公平正義的問題。除了上述富有縣市居然可以拒繳健保費的違法亂紀，杜絕醫療浪費的制度性改善、人謀不臧的藥價黑洞防範，甚至二代健保的積極修法，徹底面對健保的財務沉痾，這些議題全都在意見市場上紛呈，楊志良可以做到多少？也必須向人民完整報告。
辭職，對楊志良不是新鮮事，美牛事件時辭過一次，楊志良留了下來，但新近衛生署剛被監察院糾正；現在健保案又辭一次，楊志良又留了下來，假使是留下來負責漲價，下次又虧損了，再繼續漲價，其他什麼改革案全都不做或做不了，那麼楊志良留下來就成了現代版「官場現形記」，讓這個低迷的政府再添一樁鬧劇而已，相信念茲在茲「要有點水準」的楊志良一定會自我惕厲才對。
好友們請一定要好好保重
一個34歲的成功女創業者，年輕、漂亮，有一個深愛她的丈夫，有一個非常可愛的兒子。可謂是家庭溫馨和諧，事業順利有成。
然而就是這樣一個事業蒸蒸日上，生活甜甜美美的生命之花，卻因爲胃癌而過早凋謝了。
人們在深深爲她惋惜的同時，也引發了深深得思考——事業與健康。
她就是美食界才女、知名雜誌編輯部主任、資深美食編輯、美食家——原曉娟。
2006年，奔波於美食之路的原曉娟被醫院確診爲胃癌三期，這個無情的診斷對溫馨的家庭 無疑晴天霹靂，對如日中天的事業更是一個急刹車！ 一個美食家，吃遍天下美食，可萬萬沒想到自己竟然身患胃癌。
醫生爲了確定病因，問她可有家族癌症史？她翻遍三代也沒有在家族內找到一個身患癌症的。
在她與醫生的交談中，她找到了自己身患癌症的原因——她的生活和工作方式。
曾經幸福而溫馨的家庭，卻因爲「突如其來「的疾病而變得支離破碎！ 原曉娟曾自豪地把自己的胃叫做「鐵胃」。然而，這看似堅強的「鐵胃」�卻埋藏著很多可怕的隱患：首先，美食宴裡少不了煎炒烹炸，這些經過長時間烹調的食物�含有很多的致癌物質，而這個宴
通常又會持續三四個小時，這麽長的時間，這麽多的食物滯留在胃�，會有更多的致癌物侵害胃黏膜。
而更重要的是，娟子是一邊吃，一邊在思考這個美食文章怎麽寫，這其實對於胃來說是非常危險的，因爲我們的大腦重量大約占人體的四十分之一，但是它的耗氧量卻幾乎是身體的四分之一。
那麽邊吃邊動腦子就會使血液更多地流向大腦，長期如此，胃就會出現供血不足，這是很傷胃的。
所以「食不言，寢不語」，是有科學道理的。
第三就是，飽餐以後的第二天，娟子又會吃很少很少的東西，她以爲這樣胃就能得到休息， 其實恰恰相反，我們的胃消化的時候要分泌胃酸，胃酸分泌是定時的，胃空的時候，會照樣分泌胃酸 ，這就會對胃本身造成傷害，胃得不到休息就不能夠自我修復，這不符合保胃養胃的黃金法則 那就是「飲食有節」。擁有「鐵胃」的人們，因爲胃從來都不鬧毛病，就往往會更加忽視自己 利用胃的方法，所以健康隱患就更大。
據一項統計資料顯示，在胃癌患者當中飲食不規律，特別是晚餐不規律的人占到了38%，其中相當多都是像娟子這樣的「鐵胃女士」，「鐵胃先生」。而經過了幾年超負荷運轉後，2006年，原曉娟的 「鐵胃」出現了不適的症狀。躺在病床上的原曉娟在用自己的心體會著生命與健康的意義！
昔日曾經是美食界叱詫風雲的原曉娟不得不面對現實，從起，她開始在新浪的自己花花世界博客寫 「病床日記」專輯，通過她的博客來記錄自己與病魔鬥爭的心理經歷。
2006年11月的「2006國際博客大獎賽」的結果在德國揭曉，她記錄病中生活的博客「花花世界」獲得 「最佳中文博客」， 原曉娟獲知得獎的消息後在博客中表示，「能否得獎對我變得不再重要，重要的 是我能夠活著、能夠繼續寫下去，重要的是大家能夠繼續分享我的快樂！」
在病魔面前，她有痛苦和不安，但是自信、熱情和快樂讓她展現了一個女人面對死亡的樂觀與堅強。
一個無論何時都活色生香的女人，也像她在博客中寫的：「我本來想停下Blog，但每天來看大家的留言，我改變了決定。我想在身體容許的情況下，寫下我的『病床日記』，包括我的眼淚、我的不眠、我的痛苦、我的反思、我對生的渴望。」她的願望是美好的，實在的，卻依然阻擋不住她體內無情 癌細胞快速擴展的步伐。
她本想留下自己一點點兒的胃，可現實情況卻沒有滿足她的願望。因爲癌細胞繁殖很快，許多淋巴結 感染，最終醫生把她的胃全部切除，用她的腸子做了一個「胃」。
這樣一個美食家，卻必須像嬰兒一樣再開始學著吃飯，讓自己的新「胃」適應。她戲稱自己是一個 「無畏（胃）美食家」。曾經自稱「鐵胃」的原曉娟只有到現在才能真正地靜靜地躺在這�體會 本該屬於生命的綠色！
在2007年春節前的復查中，一切都顯示她的胃癌正朝著良好的方向發展。
但意想不到的是癌細胞再次捲土重來，而且比第一次還要猛烈。她的身體越來越虛弱，而且腹部劇烈疼痛。
用她丈夫的話說：她看起來越來越像個病人。
當她進行第二次手術的時候，醫生看到的是腸子上、卵巢上滿是癌細胞腫瘤，也可以說，癌細胞充滿了她的整個腹腔。手術結束後，她抱著她的丈夫不停地哭泣，這哭泣中包含著多少心酸，多少無奈，多少惆悵，多少幽怨，多少後悔……她的丈夫兩眼含淚地說：失去了她，事業、財富都已經變得沒有了意義。
她意味深長地說：在現代快節奏、大壓力的生活中，多少人忘記了自己最大的財富—— 健康和生命，希望我的例子能給大家以警醒！
醫生用了最新的技術，盡了最大的努力，丈夫賣掉了一處房子，原曉娟做了最積極的應對，這些還是沒有挽留住她的生命。
原曉娟在博客中這樣感慨：貧窮和富有就是一場病的距離。
在我們追逐富有的時候，有沒有意識到自己最大的財富就是健康和生命呢？
中國每年至少３０萬人被胃癌奪去生命，但有多少人能反思一下我們的生活方式與胃癌的關係呢？
原曉娟雖然走了，她的「病床日記」依然在流傳，原曉娟不僅用自己「病床日記」呈現了對生命的 渴望和執著，更用自己的生命給我們帶來對健康的反思和警醒。
不知道從這個故事中，您有沒有或多或少也看到了自己的影子呢？
贏了事業的同時，千萬別輸掉了健康。 生命的品質，是需要用心呵護的！
讓愛的激情生氣蓬勃
年輕的愛情是一把火焰，美麗但通常熾熱而猛烈，儘管如此它仍舊明亮和閃爍；
上了年紀和受過修煉的愛情就像煤炭，它會在深處燃燒，並且無法遏止。
──亨利˙華德˙畢卻，美國牧師
試著想像一下，你已經決定升火了，地點或許是當你在露營的時候，又或者是在你家裡的火爐上。
你仔細地挑選了木材和火種，然後劃著了一根火柴來點燃火焰，然後你會看著它，
直到你確定火焰已經強烈而穩健地燃燒著。然後你會坐回原位來好好享受那股令人感到舒適的溫暖、看著火舌愉悅的嬉戲、並感受那神秘迷人的光亮。
你不需要隨時警惕著要保持火焰的燃燒，因為現在它已經有足夠的燃料了。但是同樣的一點是，當你注意到溫度有點兒變冷了，或是光線變得黯淡，這時你就會知道這堆火勢又需要你的照料了。於是你會放下手邊的工作，起身再去加點木材或是調整一下木材的位置，如此一來火焰才能再度的猛烈燃燒。
縱使你一時忘了照料火勢，或是火焰看起來快要消失，你還是會看到奢燒剩的煤炭仍舊發出深沉、橘色的光輝，而這只可能是在數小時的高溫燃燒之後才會產生。餘燼是會偽裝騙人的，在它們溫和的火花中卻蘊含了極大的能量。雖然它們自己不會產生任何的火焰，但是它們卻能在片刻之間點燃新添入的木材，於是忽然間火勢再度升起，讓原本靜歇平穩的煤炭成為熊熊烈火。
我們可以藉由生火及照顧火堆這件事情去得知愛人之間的激情。首先當你遇到了某個人並與他陷入愛河，你會仔細週到地向他或她求愛，適當的說些甜言蜜語並提出完美的承諾，一直到激情之火在你的心裡和身體之間點燃為止。過了一段時間，這火焰會自動生氣蓬勃地燃燒著，而你也會逐漸地習慣它在你生命之中所帶來的歡愉。我們是多麼幸運啊，你會這樣告訴自己，所以才能夠經歷一段如此激情洋溢的愛戀！
但是有天，當你意識到你和愛侶之間濃情轉淡，熱情不再，而且事實上這種情況已經持續了一段時間，這時你再也不會感受到同樣強烈的肉體吸引力、想要合而為一的慾望、以及你在對方身上所得到刺激及興奮。激情已過，你或許會下這樣的結論，我想這段愛情已經變質，它也應該結束了。
在一段戀愛關係之中，有多少人會在這緊要的關頭問他們自己，這段激情火焰之所以會消滅有可能只是因為沒有人去照料它，或是因為沒有人幫它加入所需要的燃料好讓它持續燃燒？又有多少人會在確定愛火熄滅之後，便從他們烏煙瘴氣的婚姻中轉身離去，但卻沒有注意到愛的煤炭仍然蘊藏了足夠的溫度來重燃愛之火，只要他們肯給彼此一個機會？
尊重激情火焰，愛的火花，並懂得如何讓它保持蓬勃的朝氣，記住它是需要被尊敬的，你必須像照顧火堆一樣那麼勤勉地去看護它，因為它就像你在荒野中所升起的營火一樣可以幫助你遠離傷害，並讓你溫暖而又安全。就讓你在愛火中充滿了仁慈、溝通、欣賞、和感激吧，如此一來它將永遠為你熾烈燃燒，絢爛而又明亮！
美牛風暴 監院：楊志良「明顯失職」
· 2010-03-17
· 中國時報
· 【林如昕、黃天如╱臺北報導】
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健保調整理想見曙光，楊志良顯然沒有非走不可的理由了。但美牛引發風暴，監委卻認為他明顯失職
政府擴大開放美牛引發風暴，監院完成調查。監委認為，衛生署漠視立法院主決議，台美議定書至今還沒送立法院，明顯不尊重立院；署長楊志良沒有執行國會溝通行動方案，又在台美簽署議定書後，對外發言反覆，「明顯失職」，但還不到彈劾程度，監院通過糾正衛生署。
監委程仁宏、葉耀鵬、洪昭男、楊美鈴共同調查美牛案，約詢前國安會祕書長蘇起、衛生署長楊志良、農委會主委陳武雄等人，昨天公佈調查結果。蘇起為美牛風波下臺，兩度接受監委約詢，對楊志良的言行，他多次以「驚訝、意外」形容自己的感受。
監委查出，衛生署去年會同經濟部研擬「我國處理美牛開放議題之行動方案」，明定公告開放前必須完成風險溝通，拜訪立委尋求支持就要花五個星期。程仁宏批評，從事後來看，衛生署的溝通只是擺擺樣子。
蘇起指出，去年底立法院針對食品衛生管理法修正投票前，馬英九總統召開會議，蘇起當場拿出行動方案，楊志良表示完全沒看過，「我非常驚訝」。另外，台美簽署議定書當天，楊志良第一時間對外表示不知情，接著又說「失望」、「不滿意」。蘇起對此也表示「非常意外」，台美五次談判，兩次在楊志良任內。
楊志良約詢時坦承，談判過程中，主談的副署長蕭美玲都以電話報告細節。程仁宏指出，早在簽約前兩個多星期，馬總統就召開專案會議，確認內臟、絞肉開放進口，楊署長親自與會，不可能不知道。
代表衛生署參與談判的副署長蕭美玲回應，此案是長時間的跨部會談判，當時對外溝通確有不足之處，行政部門會虛心檢討改善。署長楊志良未親自參與美牛案談判，過程中難免有些細節不是很清楚，現在回頭看這些枝微末節，根本不重要。
調查報告指出，蘇起批評楊志良，「指揮官都沒有信心，當然兵敗如山倒。」台美簽約後，楊志良先對外表示，牛雜不在第一波開放名單內，絞肉還要談判；過幾天又說，雖不滿意但可接受。監委認為他言詞反覆，未能及時澄清疑慮，重挫政府威信，給民眾談判失敗的印象，「楊志良已經失職」。
至於沒有提出彈劾，葉耀鵬強調，開放美牛決策沒問題，是執行不夠周延，還不到彈劾的程度。
二十年後你會比現在更幸福嗎？
你快樂嗎？幸福嗎？當下的自由自在其實就很好了，真的好好善待自己！
記得小時候，我很憧憬長大。因為我覺得等長大了，父母就再也管不著我了。可以想喝汽水就喝汽水，中午想不睡覺就不睡覺，那一定很幸福。
等我真的長大，父母也的確管不著了，可是當初認為的幸福並沒有到來。因為，雖然沒有人再管我喝汽水，但我發現當初那個理想太微不足道。而且，在得到這個微不足道的自由的同時，又有了新的更大的不自由。比如說：八點上班，哪怕遲到5分鐘，老闆也要給臉色看。而且那個臉色，比小時候父母的難看得多。
於是，我反而開始懷念小時候那無憂無慮的生活，覺得那似乎才是幸福。同時，又開始了新的憧憬：什麼時候才能實行彈性的工時，那一定是很幸福的，可以想睡到幾點就睡到幾點，再不用被鬧鈴驚醒好夢，再不用連臉都不洗、牙沒刷，就往辦公室狂奔。
若干年後，終於實現了彈性的工時。不僅如此，隨著自己混成資深人員，可以想幾點上班就幾點上班，哪怕在家辦公也沒人說你。可是我發現，當初期望的幸福又跑得無影無蹤。因為，隨著年齡的增長，沒有鬧鈴，早上也沒了睡懶覺的福氣。甚至天不亮就醒來，無所事事的瞪眼到天明。雖然沒人再要求你，可是按時起床、工作卻成了習慣，彈性工時與幸福哪有什麼關係！
回憶幾十年的工作經歷，我還發現，每換到另一個單位時，都會有一個感覺令人討厭的主管，往往都會找我的麻煩。於是，每每總是希望這個主管調走，並固執地認為：只要這個人調走，工作就會很開心。有幾次，他不走我走，此處不留爺，自有留爺處。可是，每一次都會發現，無論到哪?，各形各色的和我作對的主管都如影隨形。於是又開始憧憬：哪天媳婦熬成了婆，到我能說了算，不用再受主管的氣，那一定很幸福。
若干年後，終於熬出了頭：自己當上高級主管，可以頤指氣使，讓別人看我的臉色了。可是我發現，當初渴望的幸福還是沒有來。因為，雖然沒有人再對你說三道四，但是，怎麼什麼責任都要我負，大事小情都要我拍板，心怎麼這麼累呢？而且，周邊的人怎麼都變得如此虛偽，自己放個屁，別人都會說香。
於是，天天開會、應酬、聽彙報、佈置工作，忙得像個陀螺一樣的我，又開始新的憧憬：哪天能夠活得悠哉遊哉，不用再管那麼多事，想釣魚就釣魚，想打牌就打牌，不用再看那麼多虛偽的面孔、聽那些肉麻的假話、看那些枯燥的檔案，那才是幸福。
光陰似箭，轉眼退休了，真的再沒有人要我負任何責任，當初煩人的電話也不再打來，門庭也真的冷落到鞍馬稀，所有時間都屬於了自己，我卻發現，當初渴望的幸福哪裡是什麼幸福，簡直就是人走茶涼的冷落和無盡的孤獨。
於是，一個人坐在殘陽下，開始思考人生：我這一生，從小到大，從大到老，都覺得如果怎樣，明天就會得到幸福，可為為何在一個個願望實現後，幸福依舊沒有來？這時候，才算真正明白了一句話："過去心不可得，未來心不可得。"一切其實盡在當下。
如果你覺得現在不幸福，總覺得改變了才是幸福，或者過去了的才是幸福，那麼恐怕一輩子都難有真正的幸福感！
不是嗎？未來的還沒有來，過去的已經過去。如果每一個當下我們不抓住，不去認真對待，總想著看不見的明天或已經遠去的昨天，我們就會永遠生活在緊張和失落中。隨著生命一點點溜走，到頭來留下的只能是三個字："空悲切"。
所以，如果想知道20年後會不會幸福，就個人心態而言，看看現在的狀態就可以知道：如果你當下感到幸福，20年後也應該會幸福；如果你有太多的東西寄于明天，20年後，這些願望無論是否實現，你都可能不會感到真正的幸福。
道理很簡單，欲望從來不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一個欲望滿足了，馬上會產生新的，就像我，滿足了可以隨便喝汽水的慾望，又會產生睡懶覺慾望，周而復始，無窮無盡。
所以，牢記上述教訓吧，幸福就在當下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不在過去或者未來。
**國寶**中醫最愛的9種養生食物----
一、蓮藕
蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睞，同時也是歷代醫家推崇的養生食物。有豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到抗癌效果。
以中醫來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟後性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為「靈根」。
■貼心提醒：
◎蓮藕屬澱粉類，糖尿病患者不宜多吃。
◎蓮藕含高纖，會促進腸蠕動，建議有潰瘍、脹氣和大腸激躁症的人不要吃多。
二、燕麥
近來當紅的健康食品燕麥，可降低血壓和膽固醇，有家族遺傳性高血壓的中醫師巫水生，天天當午餐吃。
有「中醫大掌櫃」稱謂的百歲人瑞陳立夫，每日必有一餐燕麥片，裡頭混合黑木耳、蘑菇、香菇和芹菜，用來維持血壓和血糖穩定。
燕麥含水溶性纖維β聚葡萄糖（葡萄糖聚合物，吃起來黏黏的膠狀物質）可增加膽固醇代謝，很適合高血脂的人。
■貼心提醒：燕麥屬於高纖食物，脹氣及對麩質過敏的人不適合吃。
三、黑芝麻
愛運動的中醫師董延齡，每天早晨必吃一碗黑芝麻麥片。黑芝麻在中醫裡有健腦烏髮的養血功效，很適合大量消耗體力的人。
現代科學證實，黑芝麻中含有9成不飽和脂肪酸及亞麻油酸，是很好的護心食物。其中芝麻素可預防皮膚癌、降低膽固醇，對肝臟及腦神經具有保健效果。
但專家建議一定要咬破或碾碎吃，不然芝麻素無法被身體消化吸收。
■貼心提醒：黑芝麻在中醫裡屬發物，有些人吃了會產生疹子或引發舊疾，若有這類體質的人要忌口。
四、白木耳、蓮子
白木耳蓮子湯含大量膠質並可安定心神，有美白回春功效。白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇。
以中醫來說，白木耳有潤肺生津效果，可緩解秋天的燥咳，所以有「平民燕窩」之稱。
■貼心提醒：蓮子屬澱粉類，糖尿病患者要適量攝取。另外，脹氣、大便乾的人，也不要吃太多。
五、空心菜
中醫認為空心菜清熱解毒、潤腸通便，如同天然保護罩，可防止夏天的細菌病毒入侵體內。
以營養學角度來看，空心菜可健胃整腸。空心菜的鹼性會降低腸內酸度，幫助好菌生長；空心菜含大量纖維質（每百公克有0.8公克），可降低膽固醇，且含鐵量比紅鳳菜和高麗菜高。
■貼心提醒：
◎空心菜性味偏寒，體虛者不適合多吃。
◎纖維含量高，剛開完刀或剛排氣的人，不適合吃。
◎空心菜會影響中藥補養藥物，如黃耆、人參、當歸、川芎、何首烏的效果，如服用以上中藥，宜錯開2∼3小時後再吃空心菜。
六、白蘿蔔
美國人說：「一天一顆蘋果，醫生遠離我。」中國人則靠冬天的白蘿蔔強身保健，俗諺：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」
白蘿蔔具多種養生價值。不但屬於抗癌明星十字花科類，且維生素C豐富，是蘋果和梨子的10倍。
以中醫而言，白蘿蔔生食可止渴、清熱，並促進腸胃蠕動、幫助消化，有「小人參」美稱。
營養師許雲卿舉例說，日本人在便當中加入黃蘿蔔、廣東人在三寶飯中加入醃蘿蔔，都有幫助消化的效用。
白蘿蔔熟食則利尿消腫脹，並可幫助排便。
■貼心提醒：
◎吃中藥可以吃白蘿蔔，但服用補氣的人參和高麗參時，要避開白蘿蔔，以免補氣效果減半。
◎因白蘿蔔較寒，胃潰瘍、先兆性流產和經期不順的人，勿過量生食白蘿蔔。
七、甘蔗
甘蔗味甘平，具有解熱、利尿和滋養功效，生飲甘蔗汁可清熱助消化，凡是口乾舌躁、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可使用。
烤過的甘蔗打汁，則有補脾益氣、滋養保健功效。烤甘蔗汁不但可用來治療咳嗽，以營養學來看，甘蔗汁的葡萄糖和果糖容易吸收，可直接化為能量來源，適合消化功能差、需要迅速補充能量的人。
■貼心提醒：
◎甘蔗糖分高，中醫認為甜食會生痰，痰多的人不適合生飲甘蔗汁。
◎甘蔗熱量高，每100克（3節）＝64卡，糖尿病患者、代謝異常及血脂高要小心飲用。
八、米
中醫認為白米可以「強身好氣色」，以現代科學來看，米飯含有足夠的醣類和蛋白質，能夠提供能量來源，且蛋白質吸收率是所有穀類中最高的。
白米中並有其他多種營養素，如維生素、礦物質及鐵等，「只吃白米仍可維持基本營養需求，所以成為中國主食」營養師許雲卿強調。
尤其白米和黃豆一起煮成黃豆飯，兩者營養素互補，可提供豐富的離胺酸，幫助傷口修復，很適合病後復原的人食用。
■貼心提醒：白米屬於澱粉類，建議糖尿病患者要按照份量吃，一餐一碗白飯為宜。若有其他五穀雜糧搭配，如地瓜或馬鈴薯，米飯分量要再減少。
九、魚
魚類蛋白質利用率高、消化率達9成，容易消化吸收，適合老人、小孩或腸胃剛恢復的人。
經常為中醫發聲的巫水生喜歡吃魚，他會選擇藥物殘留較少的深海魚，以清蒸或煮來烹調。
美國夏威夷大學研究發現，魚類經過烘烤和水煮，能提升Omega-3脂肪酸效益；搭配低鈉醬油和豆腐，更有助於預防心血管疾病。
■貼心提醒：魚類雖含有優質脂肪酸，但中醫認為，海鮮容易引起過敏，仍要適量攝取。
（【康健雜誌】作者/林貞岑）
威信破產的馬英九
前言：健保案，馬英九已被看透是個「搖擺者」，看風向辦事，哪有一貫的理念？「一路走來，始終如一」，這句口號，如今看來，格外諷刺！
楊志良又不走了，健保要漲、官位照幹，楊志良「裡子」與「面子」全贏！
面子和裡子都輸的，是吳敦義，閣員要走，吳敦義這位「早發的翹楚」無能為力，吳敦義的政策方向被打了槍，還有，楊志良是看馬英九的「面子」，可不是看吳敦義的面子。
楊志良還有「回馬槍」，說是「暫留」一會期，等於是一種「留校查看」的宣示，接下來，就看吳敦義的行政院效率，能不能立刻通過健保改革方案；接下來，也是看立法院的國民黨團，能不能優先立法，通過「二代健保」。
當然，楊志良也將了國民黨的馬英九主席一軍，國會中，國民黨立委超過三分之二，接近四分之三，要是馬英九和他的代理人金溥聰，無法管控國民黨的立委乖乖立法，這筆帳，還是楊志良在主導。
這就是最最荒謬的發展：原來，整個政策，不是馬英九在領導、不是吳敦義在領導、不是金溥聰在引導•••楊志良才是主控者，楊志良說了才算！
政策的問題，見仁見智，大家或有不同的見解。但是，領導的角色，竟然「乾坤大挪移」，擁有史上最高票民意授權的馬英九，擁有府院黨政軍全方面權力的馬英九，竟然被「策馬入林」？這才是馬英九必需面對的危機！
說穿了，馬英九的領導威信，在這場「辭官換漲價」戲碼中，等於破產了，馬英九已經被看透、看穿了，馬英九根本是被人牽著鼻子走。
請不要怪楊志良！是馬英九自己造成他的「威信破產」。
請問：在三月八日，楊志良辭官前，馬英九是否和楊志良談論過健保問題？
應該是有，楊志良自己就透露過「有兩次」，既然如此，馬英九原來不挺楊志良，為什麼非要楊志良拿出「辭官記」，就立刻轉向？
此時挺了楊志良，馬英九就是陷吳敦義於不義了！
請問：馬英九在研考會、陸委會、法務部、政務委員和臺北市待過。難道不知道一個政策形成的討論與溝通過程嗎？不可能！
既然如此，為什麼先前不用跨部門協商健保問題，楊志良辭了官，跨部門研商就被「逼」出來！
一個健保案，馬英九已被看透透，馬英九是一個「搖擺者」，看風向辦事，哪有一貫的理念？「一路走來，始終如一」，這句金溥聰在一九九八年幫馬英九打造的口號，如今看來，格外諷刺！
同樣的，處理王清峰辭官一事，也再度看出馬英九的「搖擺者」性格。
王清峰要「廢除死刑」，從來就不是新聞，在王清峰未當法務部長前，她的信念與態度，哪個人不清楚？
馬英九擔任過法務部長，會不知道法務部長需「依法行政」簽下處決令嗎？當然不可能！
馬英九和王清峰熟視多年，會不知道王清峰反對執行死刑嗎？當然不可能！
那麼，馬英九要如何迴避這樣的追問：當邀王清峰入閣擔任法務部長時，馬英九和王清峰難道沒有討論過「死刑令」問題嗎？別說沒有，那不合常理！
接下來，更要追問：王清峰的「裝傻」，拒簽死刑令，會不會是在任官前，和馬英九已經溝通好的「默契」呢？合情又合理，更合況，馬英九選前也支持「廢除死刑」！
王清峰無緣無故吹皺一池春水，她不適任，無庸置疑！
但是，若是原來馬英九和王清峰有「默棄」，當群情洶洶時，馬英九就「棄車保帥」，也是再度當個「搖擺者」求自保？大有可能！
王清峰辭了官，健保也漲了價，俱往矣！
一個搖擺不定的領導者，出事後，只求自保的自私者，誰還會信賴？
馬英九的領導威信，恐怕已經是「刷爆」了，信用瀕臨破產，才是未來的危機。不是危言聳聽，有了一個楊志良開先例，以後，大大小小的官，只要「硬起來」，就等著看吳敦義和馬英九「軟下去」吧！
改善幼童偏食問題 營養師:四歲是關鍵
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根據最新的研究，孩子偏食的問題愈來愈嚴重，營養師指出，偏食將影響孩子的腦力與身體肌肉發展，更會影響學習表現，建議家長要改善孩子的偏食習慣，四歲是關鍵時期，只要家長在餐點上多用心，就能愈早改善孩子偏食的情況。
家長們是不是也常有這樣的煩惱呢?「我的小孩從小就不喜歡吃青菜、喝開水，常會便秘，每次都要邊哄邊騙才願意吃!」
根據一項研究，2到4歲的孩子，63％有偏食問題，宏恩醫院營養師劉怡君表示，偏食的行為不改善，會影響兒童腦部、身體肌肉的發育，引起注意力不集中、情緒低落或脾氣暴躁，如果要矯正偏食的習慣4歲更是關鍵期。
劉怡君營養師說，孩子年紀越大自主性越強，對於沒有試過的東西會更排斥，而且四歲左右的孩子也比較容易溝通，所以父母在這時候就要多讓孩子嘗試不同的口味，讓孩子從小就接受蔬果。
劉怡君營養師建議，小孩子偏愛酸甜的口感，家長可以利用蔬果五彩繽紛的顏色、改變烹調方式，像是切丁、作成動物造型引起孩子興趣，在絞肉中增加蔬菜、蘿蔔泥，也可以讓孩子逐漸習慣味道，或者是讓小朋友自己動手，有參與感，也比較願意接受蔬菜。
為了幫助家長輕鬆準備營養均衡的餐點，北市大安區健康服務中心20號也將舉辦「小小主人翁魔法餐」，由營養師介紹如何將蔬菜水果變身孩子喜歡的漢堡飲食，歡迎家長報名。
圖說:大安區健康服務中心的「小小主人翁魔法餐」，提供纖蔬超人漢堡、優格水果沙拉、紫菜苜蓿芽捲、三色洋芋泥等餐點教學。
貨幣改革失敗 北韓部長被槍決
北韓需要更好的為官環境
台灣真的是天堂，官員政策推動受阻，可以罵人民白目、可以罵政府禍國殃民。台灣真的是天堂，無論想不想當官，都可以要求社會給他一個更好的為官環境。 台灣真的是天堂？為何有人寧可坐移民監也要千方百計在海外『搞一張綠卡、弄一本護照？』
貨幣改革失敗 北韓部長被槍決
2010-03-18
新聞速報 【中廣新聞╱中廣新聞】
http://news.chinatimes.com/world/0,5246,11050403x132010031801127,00.html
北韓政務官政策失敗，不是下臺就了事，而是可能命都沒了。北韓一名高層官員就因為貨幣改革失敗而被定罪違反革命份子槍斃。
北韓勞動黨前計劃財政部長朴南基，上星期在平壤被槍決。貨幣改革失敗後，北韓居民心生不滿情緒，為金正銀接班帶來負面影響，平壤當局把一切責任推卸給朴南基，以反革命份子罪名槍決。
公民記者 謝明海�/SPAN> 2010/3/18
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「管好時間做對事」
人生的一切失敗與後悔，皆因沒有「管好時間做對事」。
學習時間管理的學員中，有近90%的人在不到一個月內就會回復原來的狀態之中。也就是說，儘管他們學習到一種時間管理的技巧（比如怎樣排列事情的優先順序或如何消除幹擾等），當時覺得很有效並且決定開始運用於生活之中，但大多數人還是會在幾個星期內就放棄。
我將這種現象稱為「反彈」，它將造成時間和金錢的極大浪費。
你是否有以下的困擾：
感覺時間不敷應用，需要更多時間？
想留多一點時間給朋友和家人，卻難以做到？
四處奔波，卻沒有時間享受生活？
生活與工作之間難以平衡，顧了這頭，顧不了那頭？
壓力過大？
要做的事情太多，而且都很重要，不知該如何抉擇？
不知道自己要何去何從，不知道自己適合做什麼，覺得做什麼都沒意義？
終日勞碌，卻感受不到工作上的成就感？
抗敏感牙膏不是用了就有效！
文╱梁惠雯
您有敏感性牙齒嗎？根據牙科門診推估，至少3成以上的國人有敏感性牙齒的問題，也難怪各牙膏廠商搶攻市場大餅，推出琳瑯滿目的抗敏感牙膏商品，甚至還請來牙醫師拍廣告推廣。中華民國家庭牙醫學會理事長、臺北醫學大學附設醫院牙科部主任鄭信忠說，牙膏只是口腔清潔的輔助品，有敏感性牙齒的病患，還是需要就醫尋求正確診斷，並採行正確的刷牙方式，才能根絕牙齒不耐冷熱，而出現的痠軟、疼痛問題。
有句熱水器廣告的台詞說：「忽冷、忽熱受不了」，敏感性牙齒也是一樣，對冷、熱、酸、甜等刺激，甚至是呼吸到冷空氣，牙齒就會出現一陣痠軟的「過敏感症狀」，嚴重時還會感到疼痛，這便屬於敏感性牙齒。
牙齒表面腐蝕，牙本質暴露
敏感性牙齒的形成原因主要與牙齒琺瑯質耗損、牙本質的外露有關，包括：刷牙方式不當、牙肉萎縮、蛀牙、常吃高酸性食物、牙齒斷裂，或是不正常咬合…⋯等，都可能造成琺瑯質的破壞，使牙本質外露，而對外界刺激出現敏感。此外，有些人夜間磨牙、咀嚼檳榔，甚至是使用某些漱口水、牙齒美白產品，都可能導致牙齒表面腐蝕，牙本質暴露。
鄭信忠進一步解釋，牙齒的構造由外而內分別為琺瑯質、牙本質與牙髓腔，最外層的琺瑯質具有保護功能，質地堅硬但無知覺；中間一層為牙本質，是由許多小管構成，管內有成齒質細胞突及牙神經末稍分佈，另有神經接受器及一些液體，是活的組織，對生理和病理的刺激有反應，尤對外界的刺激會有疼痛反應；最內層則是牙髓腔，充滿血管、神經與結締組織，負責供給牙齒活性。
當琺瑯質表面被磨耗掉，而裸露出牙本質時，牙本質小管內存在的液體，便容易受到外界刺激而牽引流動、改變壓力，影響牙髓腔內的末稍神經感受器，使人產生痠痛感。患者一吃到冷、熱、酸、甜等食物，不適症狀會特別明顯，那種痠軟程度「極難忍受」，尤其吃到冰的酸梅汁、檸檬汁等，更是「雪上加霜」！
5種方法舒緩牙齒敏感
該如何預防或舒緩牙齒敏感？醫師建議以下方式：
■1.使用軟毛牙刷：刷毛太硬恐造成牙齦萎縮。
■2.養成良好的口腔衛生習慣：養成飯後睡前刷牙及用牙線習慣。
■3.正確刷牙方式：拿著牙刷，將牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以來回的方式，一次刷2~3顆牙，每次至少刷3分鐘以上，力道不要過大，最重要的是，牙齒跟牙齦間的接縫一定要刷乾淨。
■4.避免長期食用酸性食物和飲料：如汽水和柑橘食品等。
■5.選用抗敏感牙膏：降低牙齒對食物的敏感度，刷牙後2、3小時效果較明顯。
醫師強調，造成敏感性牙齒的原因很多，必須找出病因、對症下藥才能根除，並非單一使用抗敏感牙膏就能改善。有敏感性牙齒的民眾，最好先經牙醫師檢查，找出痠痛根源，才是治本之道。
抗敏感 3∼4個月才見效
對於坊間多種抗敏感牙膏，鄭信忠用了很貼切的比喻來形容：「就像洗碗時，如果只用清潔劑而不用刷子，怎麼可能洗得乾淨？」他說，牙膏是牙齒的「清潔劑」，如果不能改變生活習慣或刷牙方式，還是沒有幫助。而抗敏感牙膏多含硝酸鉀等成分，主要原理是以覆蓋牙本質小管開口，阻絕刺激傳導的方式，來達到去敏感的效果，雖然經濟、方便，但恐需使用長達3到4個月才可見效。
即便是有廠商宣稱，研發出一種新的抗敏感牙膏，直接塗抹在敏感性牙齒上，30分鐘後，再吃東西就能感覺敏感痠痛不那麼明顯；還有的添加奈米磷酸鈣成分，信誓旦旦說：「使用兩星期，如敏感無改善，8成以上不用錢」。醫師認為，這些產品都是利用特殊化合物來填補牙本質小管，阻隔外界刺激對牙神經引起的痠痛，原理大同小異，會有效果，但成效因人而異，有蠻大的差異性。
值得注意的是，國人通常習慣大人、小孩使用同一條牙膏，但其實敏感性牙齒多來自於成人，幼兒牙齒敏感則以蛀牙居多，使用抗敏感牙膏前須先瞭解其成分，因每種商品作用機制不同，有的不適合12歲以下兒童使用。此外，有些以氟化物為主要成分的牙膏，是可以提高牙齒抗腐蝕能力，緩解敏感痠痛和預防蛀牙，但如果不當或過量使用，也可能會造成氟中毒或產生「氟斑齒」，兒童使用抗敏感牙膏前，應經醫師指示，確認成分及含氟濃度後再使用，才比較安心。
吃東西牙痠軟 一定要就醫
醫師提醒，「吃東西會感到痠軟，就是有牙病的警訊，一定要看牙醫！」，尤其是罹患初期牙周病者，牙肉輕微發炎萎縮，刷牙時會出血，此時應盡速就醫，牙齦還可能長回，倘若置之不理，牙肉將持續發炎萎縮，牙根露出，牙根表面的象牙質在長期暴露下，對於溫度變化及各種刺激也就會愈敏感。
目前臨床上已有許多好的治療方式，將有破洞或磨損的琺瑯質做填補，以隔絕牙齒對外界刺激的敏感。例如：利用一些可溶性鹽類，如氟化物、草酸鹽類、鈣等化學物質，塗在牙本質表面，使之與牙齒內的離子作用，形成不溶性結晶，以阻塞牙本質小管開口；或用鹵素光照射藥劑，封填牙本質小管。
而當牙齒結構嚴重缺損、對一般去敏感方式無效時，可採用復形物填補，即使用複合樹脂或玻璃離子黏著劑來復形；再嚴重的話，甚至可以做金屬或瓷牙冠。此外，也可用雷射治療方式，效果也不錯。
人生的捨與不捨
一直以為自己算是個心平和的人。
很長一段時間，被迫在職場中勾心鬥角，看著一任任的貪官汙吏紛紛落馬，覺得整個人精疲力盡。
直至一個親人的離去，突然如同看破紅塵一般，心灰意冷。
離世的是早早擔負起外公外婆職責的大舅舅（外公外婆早早辭世，印象中只有與梁山伯與祝英臺（國山碑）比鄰而居的那塊大墓碑）。
我不知道，為自己安排好後事，在深夜放棄治療獨自拉斷維系生命的管子時的舅舅是帶著怎樣的無奈，孤獨地離開這個世界的。
火化場，看著靜靜躺在瞻仰室�的舅舅被人推走，看不見周圍悲哀人的群，整個人就像在做夢一樣。
呆呆看著大哥用一個盒子裝回那一小撮骨灰，忍不住走上前去抱住，一如以前擁抱瘦小的舅舅。
從來不知道送葬路上的鞭炮聲會這樣響亮，震得人整個心都在顫抖。
舅舅去世後，只去過一次他的家，打開後門一眼看見長眠在善卷洞山頂的舅舅的墓碑，終究忍不住淚流滿面。
人，活著，在乎的太多，想要的太多，捨不得放棄的太多。
可，捨得如何？捨不得又如何？一切擁有，最終都要放手。
常聽同事說：人活著要多去公墓看看，去那�看看，就沒有紛爭，就什麼都想開了。
我沒去過公墓，不知道去那�看看的感覺會怎樣。
只知道在火化場，看到人變成灰的過程後，什麼都不會想了。
不顧朋友的再三請求，請調到一個冷清的地方，丟掉一切，只要沒有紛爭，只想窩在那�安靜地呆著。
很長一段時間，不再去想未來。明明知道太消極，還是不願去想得太遙遠。
退掉孩子的興趣學習班，不再逼著孩子苦苦學習，去再逼著他考名校，只希望他健康地成長，平安地生活，快樂地學習。
不再捨不得吃捨不得穿，不再願意出去應酬，不再看見喜歡的東西戀戀不捨，不再有特別希望買的東西。
把家�一些好久沒用，一直捨不得丟的東西送給真正需要的人。
每天去看父母，買他們捨不得買，但還嚼得動的小吃，陪他們聊那些說來說去的話題。
每天下班只想回家好好做頓飯，一家人一起吃飯，有時間一起出去散個步。
人，活著，只是經歷一個從起點到終點的過程。
爭權奪利又如何？一切得到，最終都要放手。
人，活著，眼一睜一閉，一天就過去了；一睜一閉，一輩子就過去了。
快樂過好每一天，珍惜身邊擁有的一切，在最終要捨棄的時候不要給自己留遺憾。
同學在商海拼殺，小房換大房，小車換大車。痛失兩歲的愛子後，頓時失去生氣，離婚去公墓應聘，獨居在杳無人煙的山頂，每天面對成片的公墓和滿山森森的樹木發呆。三四年後下山重新娶妻，又生一子後，竟然賣掉房子，給父母建新房，自己住到了嶽父家，安頓好妻小後，辭職重新下海。面對眾多的疑問，只是淡淡一笑：房子不需要太多，無論捨得、捨不得，一定要過好現在。
人生的捨與不捨，最終都是過眼煙雲。
台灣總統的美國千金
formosa20082010/03/18
「勞保洞更大 900萬人明年漲保費
《中時電子報 政治》」
「網友籲對馬唯中姐妹不利維安警戒
《TVBS 政治》」
「網友下追殺令 目標第一千金《TVBS》」
「撲殺總統女兒？府:洽美方調查「恐怖活動」《中廣新聞網 政治》」
「馬唯中姐妹撲殺令？總統下令護女 偵九隊鎖定IP追PO文者 NOWnews」
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「勞保洞更大 900萬人明年漲保費《中時電子報 政治》」
按呢啦，勞工攏是冤大頭。咱to（t 讀成 d）勞工，ai 繳費、ai 起價，in（他們）to 榮民，啥物攏免納（lap），等領錢就好。
「網友籲對馬唯中姐妹不利維安警戒《TVBS 政治》」
想想你們統派過去是怎麼「撲殺」陳致中、陳倖妤啊！尤其是陳倖妤，被你們長年淩遲。馬英九說過話嗎？周美青說過話嗎？統派媒體說過話嗎？國民黨人說過話嗎？沒有，就不要怪我們"樂見"，等著看！台灣撒旦太多，近年來不斷上演現世報。相信看得到。
「網友下追殺令 目標第一千金《TVBS》」
民進黨立委黃偉哲：「她實在不應該拒絕國安單位保護，如果出了任何問題，任何人擔待不起，大家又會怪罪綠營支持者。」
黃委員此言差矣！馬英九跟女兒拒絕放棄美國籍在先。他們是美國人也以持有美國身份為榮、為要，甚至還想要當個很中國的中國人。請問幹嘛花公帑保護他們？（要，也是美國和中國去保護。）
這樣出事能怪綠營支持者？黃委員不要先為台派支持者定罪。
再說，撲殺真是指行動嗎？（1）這篇主題是「以為躲在美國就沒事嗎？」並不是以「撲殺」二字當主題。（2）日常交談閒聊，撲殺未必是指拿刀拿槍去殺。
《南方快報》連戰...說：「陳水扁...，那人人都可以誅之」。中國黨發言人張榮恭連忙解釋說：「誅」指的是責備，不是「殺」的意思。
教育國語辭典：「人人得而誅之」的範例是列在「殺戮」這個意思底下。馬英九或陳水扁是不是應該先把連戰當恐怖份子抓起來？
「撲殺總統女兒？府:洽美方調查「恐怖活動」《中廣新聞網 政治》」
「馬唯中姐妹撲殺令？總統下令護女 偵九隊鎖定IP追PO文者 NOWnews」
對啦，這∼才是他馬的真正要的啦。跟中國政府一樣，從ip抓出異議份子。把問題做大，殺一儆百。
對對對，要洽美方，美國子民的事，應該讓美國政府自己處理。台灣不宜干涉。
話說回來，（1）該不會是自導自演的一齣戲吧。（2）難保不是統派的人臥底進去，故意鬧這一齣。
這些新聞中出現有趣的用詞，有的用「台美人」有的用「台華人」（當然我們知道是什麼意思）；如果要說是跟台灣有關係的「美國人」或跟台灣有關係的「中國人」，那這兩位馬家千金當之無愧，又是美國人、又想當中國人。
□ 〔 資料來源： FormosaOrzNews | 引用網址 〕
自動自發－塑造自動自發的環境
在許多企業的主管心裡，都對同仁夥伴有一個深刻又殷切的期待及呼喚：「自動自發！」但是現實的景況，卻常常是非得主管親力親為，否則不足以成事。這樣的困境是怎麼發生的？有什麼方法可以跨越它？
在凡事追求速度的企業工作中，讓每位工作夥伴自動自發的做好所被賦予的職責及任務，是企業展現效率與創造成果的關鍵。相對的，每個人投入工作職場尋求自我生涯的發展，內心深處也是期待有所發揮、有所成就，希望對自己、家人、或社會做出有品質、有價值的貢獻。這樣的對應關係，應該是很好的組合，可以讓企業得到所期待自動自發的人力資源，而每位投入企業工作的人可以得到有所成就的自我實現。
然而，在組織運作的現實中，卻仍然是常見到的服從與遵從的行為，推一下動一下的被動式的反應行為，還是構成了主管們在日常工作中的負擔與困擾。要讓同人夥伴有「自動自發」的行為，主管們需要做什麼？在領導與管理上，需要有怎樣不同的作為，才能建構自動自發的工作環境？
的確，在工作職場上人們的工作態度，服從與遵從是比較常見的。一般，只要有制度規範、或是主管強力的要求，服從與遵從的行為就會出現。但是，要激發自動自發的投入或奉獻，就不是只有制度與要求可以做到的了。「徒法不足以致行」，所說的就是這一個景況。
當年，豐田汽車為了進入美國市場，與通用汽車合資設立了新聯合汽車製造公司(NUMMI)。豐田汽車的目的是透過合作夥伴的現有工廠，來快速的學習，以協助他們航行於美國市場這個不熟悉的水域。
在豐田接手經營這個佛利蒙特的工廠後，一年之間，與通用汽車經營時相同的這一批員工，由被認為是通用汽車最差的一批員工(聲譽不佳、經常罷工、友發不完的牢騷、甚至故意破壞品質、缺勤率超過20%)，很快的就變成生產出通用汽車中最好的品質，缺勤率也降至2%。相同的一批員工，一年之間有決然不同的表現，由冷漠、蓄意破換，變成熱情投入、締造佳績。
豐田汽車做了些什麼，讓最糟糕的員工變成優秀的員工？
若以推行豐田生產制度，更換了各層級的主管，來說明NUMMI工廠的轉變，是過於攏統及概括性的說法。最關鍵的是，豐田汽車以生產體系中內建品質的概念，改變了NUMMI工廠的組織文化，在每一分職務設計中，都融入了品質、支援、及主動權(ownership)，讓這同一批員工可以和世界上其他的工作者一樣，能夠製造出高品質的產品。
這樣的工作環境，有著豐田的流程特色，首先，容易看出問題，所謂的問題是指，工作人員他自己無法成功完成工作的異常現象，每份工作都有清楚溝通工作內容，並提供訓練、方法及工具；其次，容易解決問題，最先是著重不易出錯，萬一有錯容易辨察問題，發現錯誤和問題容易告知督導，尋求協助並立即決定如何處理；第三，容易從錯誤中學習，當發生問題時，聚焦於解決問題，不指責他人及尋找歸咎對象。
在這樣的工作環境中，人們覺得有希望，能夠製造出高品質和其他工作者一樣；同時也有自信可以把工作做好，因為有充足的能力訓練以及有明確的扶助系統，確保把工作做對、做好；而整個豐田管理體系的運作，不僅讓每位員工對工作有自主權，也讓每個人被認同為豐田汽車的一分子，是自己人。由最糟糕的員工變成優秀的員工之過程，就這樣的發生了。
在這豐田汽車轉變NUMMI工廠的故事中，你有什麼發現？能夠啟動人們轉變的關鍵是什麼？當你沒有像豐田汽車的組織環境時，你可以做什麼？
投資女人是最划算的
投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。
女人是奇妙的生物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。
想一想，你只是花一點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西?
這零零總總加起來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？
男人的下半輩子?家裡有一個天天為你守候的女人；在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒有，但畢竟吵架的日子少多了)，熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了 )，養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)；你失意時，陪你談心、鼓勵你；你高興時，她比你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。
以上都是三十年以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要瞭解你的幸福日子已經開始了，當然，你也必須開始為她的一生負責，儘力去做到你給她的夢。
男人之變
男人訂婚前好像---孫子
對女友百依百順,關心有加，忍氣吞聲。
訂婚後好像---兒子
已經開始頂嘴，開始有個人的意見。
結婚後好像---老子
已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。
女人之變 (寫ㄉ好)
女人訂婚前好像---燕子
愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。
訂婚後好像--- 鴿子
雖然能飛，但必須回家。
結婚後好像---鴨子
再也不能亂飛，祇有看家守著老子。
有人說，一個人過了二十五歲就該為自己的外貌負責任我想，男人最應該為女人的外貌負責任。
一個清麗脫俗的女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
一個本來很漂亮的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。
一個本性馴良的女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。
一個清秀的女人變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。
一個本來很平凡的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。
男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈難看，她不好看，問題一定出在你身上。
忽視陽損因素 恐陽脫而亡
【記者李叔霖╱臺北報導】
中醫認為人的陽氣不足即為陽損。中醫師陳炯時表示，導致人體內出現陽損的因素有十種，當人的陽氣耗損嚴重時，患者可能就會出現手腳冰冷、畏寒等症狀，此時就必須視個別症候予以調理，扶陽的溫法就是調理的方式之一。
導致陽損因素包括先天不足、愛吃生冷或寒涼的食物、濫用某些抗生素或激素等藥物、誤用苦寒藥、工作過度煩勞、房事過度以致於傷腎、作息顛倒或睡眠不足、七情內擾或心理負擔過重或精神壓力過大、被寒邪所傷、慢性病多發（陽虛居多）等。
在現代社會裡，由於環境及人的作息改變更是增加陽氣受損的程度，例如長時間待在冷氣房裡、不運動，以及嗜吃冰品等皆是。中醫認為，久病窮必歸腎，其病變之總趨勢及最後的轉歸都傾向於「陰盛陽衰」，最終的結果恐怕是「陽脫」而亡！陽脫是指體內陽氣極度衰微而虛陽欲脫的危險證候。
馬政府封譚慎格為「台獨」凸顯的「被統」心態
自由時報社論2010/03/16
美國資深兩岸問題專家譚慎格最近受邀來到台灣訪問，他在參加世界台灣人大會與台灣國家聯盟合辦的海內外國是會議上，由於對台灣與中國洽簽ＥＣＦＡ的政策提出了高度保留的警告，第二天隨即引起總統府與國民黨派出發言人正式點名抨擊，其效率之快、用詞之烈，外界無不為之側目，紛紛不解譚慎格到底說了什麼嚴重侵犯台灣國家尊嚴或利益的言詞，才會讓馬當局這般暴跳如雷？
譚慎格卸任美國政府官職後，去年也離開了華府知名智庫「傳統基金會」，離職的原因，華府外交圈繪聲繪影與馬政府的施壓有關，現在純粹只是一介書生的他，之所以激怒馬政府採取高規格「伺候」，不過是說了些諸如：「台灣是一個獨立國家，現在似已漸漸放棄這地位」；「ＥＣＦＡ簽了，將使台灣的經濟獨立邊緣化」。這些看法，過去一年多來在國內輿論市場早已討論盈耳，有什麼罪大惡極之處需要總統府在放假日出來召開記者會回應？
馬政府好似把譚慎格當作眼中釘、肉中刺，但是對於中國的涉台立場卻是逆來也絕對順受。胡錦濤在人大要求解放軍為「維護國家主權、安全和發展利益」提供強大力量支撐和保障；溫家寶在開幕式報告把兩岸ＥＣＦＡ與「促進祖國和平統一的大政方針」掛勾，大家沒看到馬團隊發言人有任何表態，一律噤不敢言；李肇星進一步就ＥＣＦＡ的簽署直指「大陸歷來以一中原則對待台灣有關問題」，這些馬家子弟兵照樣形同默認；此外就更不要談當解放軍將領狂言：向美國買武器，等於把台灣綁在美國的戰車上時，他們會吭什麼氣了。
一位美國民間人士從學理角度發表對台建言，竟要一陣撻伐；中國官方集體性的侵犯我國主權的統一表述，馬政府卻高度包容。冷熱之間，什麼叫做傾中？這就是具體的實踐。這些發言人不但遂行前述馬英九的意志，他們也與馬一樣不用功，公然以誤導的資訊矇騙國人，十分可鄙。
例如，總統府說「民進黨執政時期就是採取與譚慎格一致的鎖國政策，造成亞洲主要國家只有台灣和北韓沒有與任何國家簽署ＦＴＡ，面臨邊緣化危機」；事實上，民進黨八年對中投資的金額與幅度皆創歷史新高，其中台灣對中國出口金額由二千年的二六二億美元（占我出口總額之十七．六％），提高到二○○八年的七四○億美元（二十八．九％），台灣對中貿易總額占我對外貿易總額之比重亦由十一．二％提高到二十一．二％，已呈過度依賴，何來鎖國之實？當時台灣陸續與中美洲五國友邦簽有ＦＴＡ，並非「沒有與任何國家簽署」；若馬政府自忖目前的路線正確，則其執政已經兩年，打開「鎖國」也已兩年，應該左右逢源情勢大好才對，那麼馬政府至今一共簽成了幾個ＦＴＡ？
總統府同時強詞奪理宣稱，「國民黨執政五十年只開放中國農產品四七九項，民進黨執政八年就增加了九三六項」，馬政府故意不提台灣在二○○一年成功加入了世界貿易組織（ＷＴＯ），入會的要求就是開放市場，這些農業開放項目都是必備的入場券；更加其心可誅的是，賴幸媛是當年ＷＴＯ入會的談判代表，她居然厚顏告訴民眾「對於過去民進黨政府造成的農損，政府正全力補救」。這些睜著眼說瞎話的官奴如何說明：台灣未加入ＷＴＯ前，國民黨既無開放壓力何必進口中國農產品？又怎麼解釋即使加入了ＷＴＯ，民進黨仍能力守二千多項中國農工產品不得進口，國民黨又何必為了ＥＣＦＡ使之面臨挑戰？甚至奉送中國「讓利」口實？
馬政府為了捍衛ＥＣＦＡ對譚慎格不假辭色，不能以個案視之，必須放在國民黨重新掌權後的華府遊說架構下來看待。兩蔣時代拉美抗共自不待言，李登輝十二年對美國政學界的「紅軍」、「藍軍」亦採平衡交往，無一稍敢偏廢，現在馬政府公然把美國的親台人士封為「台獨」，這是前所未有的，已經徹底偏離國民黨過去五十年的外交作為，其所反映的心態透露極其嚴重的徵候，難道坐實了這是一個如假包換的「被統」政府？譚慎格要求總統府拿出證據，丟臉事小，馬總統欠人民一個交代，才是茲事體大。
老祖母的除口臭秘方大公開
康健雜誌116期╱楊心怡
「爸爸，我有口臭嗎？」正值青春期的女兒，有天回家沮喪地問她當牙醫的爸爸。女兒說，她周圍的朋友不斷遞給她口香糖或薄荷錠，但當時她嘴裡其實正咬著口香糖。
爸爸要她徹底執行口腔清潔，包括每餐飯後用牙線，一天也刷5∼6次牙，甚至使用各種牌子的漱口水加強，但情況仍不見改善。
這位牙醫爸爸就是美國口氣診所的創辦人哈洛•凱茲醫師（Dr. Harold Katz）。本身也有細菌學背景的凱茲醫師看到女兒的情況一直無法改善，覺得奇怪，便叫女兒伸出舌頭，發現女兒的舌頭並不是一般的粉紅色，在舌頭後方，靠近喉嚨那裡有黃色的舌苔，他便採了樣，請朋友檢驗。
而從他跟女兒「問診」的結果，也瞭解到，每次同學遞口香糖給她的時間，都是在她運動完，並不是一整天都如此。他解釋，因為運動後嘴巴會比較乾，才使口臭更為明顯。
香水反而讓嘴巴更臭
女兒的舌頭檢驗結果出爐後，凱茲醫師就發現到，那些黃色的舌苔的確是口臭的主要原因，那是口腔內的「厭氧菌」在某些情況的刺激下，產生揮發性硫化物，才引起口臭。
在我們的口腔裡，有高達六億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡，扁桃腺上也常會看到；在口腔環境缺乏氧氣的狀態下會快速繁殖。
他們主要功能是分解某些食物、粘液、痰、血或是受損口腔裡的蛋白質，幫助人體消化食物。但之所以會造成令人敬而遠之的口臭，是當他們與某種含硫化物的氨基酸組成的蛋白質結合後，就會製造出獨特臭雞蛋味道的硫化氫，以及會出現在糞便中的甲基硫醇與糞臭質，或是聞起來像腳汗臭味的異戊酸。
牛奶、乳酪等高蛋白食物，韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食物，或是咖啡、柑橘類果汁等含大量酸性物質的飲料，就是這種細菌快速繁殖的誘因，也就成了引發口臭的元兇之一。
凱茲就親自實驗。先用口臭儀器測出嘴裡的口氣值為29，然後當場咬了一大口洋蔥，之後再檢測，數值竟上升至400多。
除此之外，有時候早上剛起床，或運動完後，也容易因唾液分泌減少而引起口臭。
但另有一小部份的口臭是因疾病而引起。臺北醫學大學附設醫院家庭牙醫科主任黃瓊芳表示，其中有高達八、九成是來自口腔疾病，如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等；其他一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流，消化系統疾病如胃酸逆流等，或是糖尿病、腎臟病、肝病。
所以，養成正確的口腔清潔習慣，治療牙周病、蛀牙、鼻竇炎等疾病，才是治本之道。
凱茲在加州的口氣診所執業約15年，碰過不少病人，為瞭解決口臭問題，而使用奇怪的招數。有些病人以為口臭完全是腸胃問題引起，就跑去灌腸，以為這樣就能消除口臭，甚至還有病人，因為老是被同事嘲笑有口臭，就對著嘴巴猛噴香水。「事實上，香水有揮發性成分，反而會使嘴巴更乾，口氣更不好聞，」凱茲指出。
其他像漱口水、口香糖、薄荷錠、口氣清新噴霧等，更是許多人家庭必備，甚至隨身攜帶的小道具。但這些道具真的有用嗎？
黃瓊芳醫師提到，口氣清新噴霧其實與香水無異，同樣含有揮發性成分，所以當氣味散去時，也會一併帶走口腔中的水分。水分減少，口腔的含氧量也會減少，厭氧菌就容易作怪。
至於口香糖與薄荷錠，黃瓊芳醫師表示，的確有研究證實嚼口香糖可以增加唾液分泌，但這無法解決所有的口臭問題；而且，這些道具只能短暫幫你「蓋過」難聞的口氣，但仍治標不治本。
凱茲也特別提醒，在使用這些「口氣糖果」時，絕對不能含糖、或人工代糖成分，最好選擇有木糖醇（Xylitol）成分，它本身有自然甜味，而且許多研究證實可防止蛀牙；另外，也可注意是否有葡萄糖酸鋅（Zinc Gluconate），這個成分可以有效包覆厭氧菌，使他們無法與口腔中的氨基酸結合而產生揮發性硫化物。
那漱口水呢？就連凱茲也曾建議他女兒使用漱口水來擺脫口臭。但自從那次試過各種品牌之後，凱茲也發現到，並不是任何漱口水都可以，有些漱口水的酒精含量高達26％，是一般啤酒的5倍以上，反而使嘴巴更乾，而唾液的功能就是幫助口腔保持口氣清新。
多數人認為酒精有殺菌的功效，但事實不然。如果真要達到殺菌的目的，長庚醫院一般牙科主任潘裕華建議購買含氯己定(chlorhexidine)成分的漱口水，可有效抑制口腔細菌生長及預防牙齦炎，從而減少口腔異味的發生。不過，它也有副作用，就是長期使用會使牙齒染色，因此，潘裕華醫師並不建議每天使用漱口水。
另外，凱茲也發現，有些漱口水裡會含有12烷基硫酸鈉（Sodium Lauryl Sulfate），它是為了要產生泡沫，但有研究證實，這個成分也會使你口乾，甚至引起口腔潰瘍。所以，在選擇漱口水時，還是要仔細看看成分標示，以免口臭問題沒有解決，反而多了其他口腔問題。
不過，這些產品的功效都只是暫時性的。如果口臭問題一直無法改善，最好還是尋求醫師協助，找出真正原因。
也要順便清理舌頭
無論是口香糖、清香噴霧，或是綠茶、薄荷葉，都只是輔助，最重要還是多喝水，保持正確的口腔衛生習慣。
在每餐飯後及睡覺前，先用牙間刷或牙線，將齒縫的殘渣剃出，再用軟毛牙刷刷牙。可不定期輔以漱口水清潔整個口腔，包括靠近喉嚨的地方及兩頰內側，含住約1∼2分鐘再吐掉，幫助殺菌；但不一定要每天使用。
不過黃瓊芳醫師也提醒，許多病人會忽略舌頭的清潔，但其實口腔中會有許多上皮脫落，堆積在味蕾的溝槽，也是細菌的食物來源之一。「尤其是舌頭的後方，這個部位不容易讓唾液清理到，那些厭氧菌很容易在這裡孳生，並分解倒流的鼻涕，以及堆積的食物殘渣，而製造壞口氣，」凱茲說。
所以在刷牙同時，也要順便清理舌頭。潘裕華醫師認為，用一般的軟毛牙刷即可，因為有些味蕾較軟、較脆弱的人，用刮舌器反而容易發炎。
我有口臭嗎？
要怎麼知道自己有沒有口臭？有兩種簡單的檢測方法：
1.觀察舌頭顏色
舌頭正常顏色是粉紅色，但口腔有異味的人，通常顏色為呈白色或黃色。而且，中醫也認為，舌苔是胃氣的反應，如果舌苔厚，表示胃氣較弱，消化不好，如果偏白，則表示水分代謝差，累積久了化熱，就會出現黃苔。
2.舌頭舔手臂
伸出舌頭舔手臂，等到口水乾了之後，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭。
老祖母的除口臭秘方
傳說牛奶可以除大蒜味、嚼薄荷葉可以治口臭……。這些秘方可信嗎？
牛奶
有一說牛奶會以脂肪膜將形成惡臭原因的蛋白質包住，對消除大蒜味道特別有效。但事實上，凱茲表示，牛奶也屬於高蛋白食物，反而提供那些厭氧菌更多可分解的物質，而製造出氣味難聞的揮發性硫化物。
薄荷葉
對西醫而言，薄荷葉只是因為味道強烈，可以掩蓋口臭，效果並不持久。
臺北市立聯合醫院中醫院區的黃裕昌醫師說，薄荷是辛涼宣表，如果你是屬於胃的濕熱，且熱相偏高所導致的口臭，而且會覺得口乾、口苦，薄荷是適用的。
但同樣是濕熱型，如果較偏濕的人，會覺得口渴，但喝水無法解渴，這時可用一湯匙的小茴香與一湯匙冰糖放入口中咀嚼，來消除口臭。
除此之外，香菜生吃，或將芹菜汁100毫升與1個橘子榨汁調和，每日飲服，甚至將黃瓜皮或荸薺煎水飲服，也都能防治口臭。
在水果的部份，可用檸檬皮咀嚼，或橘子皮泡茶飲服。
丁香
丁香味辛但性溫，有散氣效果，中醫常用來健胃整腸，治療嘔吐及腹痛。而且，也常被用做麻醉劑及殺菌劑，有些牙醫診所的漱口水中，就含有一點丁香成分。
但事實上，丁香還是「古代的口香糖」。相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題，所以在晉見武則天時，一定先口含丁香，保持口氣芬芳。
茶葉
日本學者發現綠茶中的兒茶素與類黃酮，具有相當好的除口臭效果以後，大家都認為唯有喝綠茶才能除口臭，甚至取代了傳統的天然除口臭劑葉綠素酮。
但不只綠茶，日本學者也研究發現，烏龍茶的除臭效果也不錯，而且烏龍茶中有花香和花的胺基酸類，還可以使唇齒留香。
就連兒茶素含量少的紅茶也能消除口臭。台大食品科技所教授孫璐西的研究就證實，只要將紅茶的濃度提高，紅茶中的茶黃質一樣有消除口臭的功效。
而且她還建議，將泡過的茶渣放在口中咀嚼約一分鐘，效果比喝下還要好。
阿寶，九億窮農誰照顧？
楊茉莉2010/03/17
為了要誘使台灣簽ＥＣＦＡ，溫家寶最近強調，中國政府會照顧台灣中小企業和基層民眾的利益，特別是廣大農民的利益。看了不禁讓人啞然失笑，中國政府連自己國內的農民都照顧不好，竟然出此狂言，未免太過「騙很大」了吧！
農民出身的毛澤東當年發動農民參加革命，毛在建立政權之後，卻嚴重地犧牲了農民的利益，農民成了二等公民，受到城鄉差別的歧視。直到二○○○年湖北一名黨委書記李昌平，在給國務院領導的信中說：「農民真苦、農民真窮、農村真危險。」才引起中共黨中央重視起「三農」問題。
由日本ＮＨＫ電視台二○○七年四月播出《激流中國》紀錄片首集《富人與農民工》來看，九億農民仍然享受不到中國改革開放的經濟成果，農村孩童們的學習環境很差，大人們遠赴城市打工，一年才能在過年時回家與孩子聚首一次。要叫台灣如何相信，若與中國簽ＥＣＦＡ，溫家寶會照顧台灣農民的利益。
中國雖然經濟崛起了，實質上卻是民窮國（黨）富，動人的稱號「人民政府」實際上只不過是掛羊頭賣狗肉的幌子。所以溫家寶說兩岸是「兄弟」，以為這樣就能打動台灣人心，也實在智商太低了！
（作者為基隆市七堵區民，作家）
看溫家寶搖頭晃腦
林保華2010/03/17
每年早春三月北京的「兩會」，是中國總理溫家寶春情勃發、大肆作秀的日子，尤其是最後的記者招待會，今年也不例外。他的作秀方式是搖頭晃腦、背詩唸詞。去年表示要爬到台灣，促使馬政府要趕緊建造金門大橋迎駕；今年又大談與台灣兄弟之情，以示「讓利」的必要。他把一千多枚對準台灣的飛彈，叫作「雖有小忿，不廢懿親。」不知道如果是「大忿」的話，又要怎樣對付自己的兄弟？
談到中國國內問題，溫家寶聲稱「公平正義比太陽還要有光輝」，「要更多地關注窮人、關注弱勢群體」。真是說的比唱的還好聽。如果台灣是「兄弟」，那麼中國老百姓不更是親生「子女」？那麼四川地震後去過災區七次的溫家寶，為何把要求調查學校豆腐渣工程的維權人士個個判刑，要求伸張正義的死難學生家長也被抓起來？溫家寶應該先給予自己老百姓公平正義，再對台灣巧言令色，才比較有說服力。
只要稍微羅列一下溫家寶的個人與家人表現，就可以知道他會對台灣「讓利」，會讓中國老百姓實現「公平正義」嗎？
一九八九年暮春中國發生反腐敗學生運動，在當局實行戒嚴前夕，溫家寶作為中共中央辦公廳主任，陪同總書記趙紫陽探望絕食學生，事後趙紫陽被批鬥罷官軟禁，溫家寶不但沒有受到影響，還平步青雲坐到總理高位，不但顯現他的登龍術，還不知道他在背後是怎樣出賣主子的。
溫家寶太太張培莉，是中國珠寶玉石首飾協會的常務副會長，還當過中國唯一的上市珠寶鑽石企業北京戴夢得公司的總裁。二○○七年，ＴＶＢＳ及「中國時報」報導，帶領台灣廠商到北京參加「國際珠寶展」的邱姓台商表示，張培莉去年花費兩百多萬人民幣向台灣廠商購買珠寶。他還展示出張培莉去年來選購時的照片，接到溫夫人今年還會來的消息，準備了天價的翡翠等，價錢一千五百萬人民幣左右。消息曝光後，他立刻收回這些話，還關了手機。
溫家寶兒子溫雲松，畢業於美國芝加哥的西北大學Kellog商學院獲得工商管理碩士學位，曾經至香港摩根士丹利求職，沒有被接受（估計當時大摩入股中金，與當時總理朱鎔基兒子朱雲來處於蜜月時期，朱雲來每年的「合法收入」達一千萬美元以上）。於是他在北京創立電信設備製造商優創科技公司。二○○四年，廣東「二十一世紀經濟報道」記者反覆調查追蹤，披露平安保險在香港上市，一個隱藏在幕後獲利幾十億港元的三十幾歲、從事ＩＴ業的平民就是溫雲松。中宣部掌管的媒體敢這樣說，自然事出有因。事後一度傳出溫家寶地位不穩的消息。二○○五年，溫雲松再成立新天域私募基金。今年一月，新天域要募十億美元投資中國股市而為境外媒體廣泛報導。
還有無法證實的傳言說，大連實德集團總裁徐明（福布斯中國富豪榜第十二名）是溫家寶女婿。
這樣一個「先富起來」的溫氏家族，奢談甚麼「讓利」與「公平正義」？溫家寶常在災民、窮人面前流眼淚，根本是貓哭老鼠的騙子與偽君子。
台灣有言論自由，所以馬英九的大姊充當醫藥公司的門神，被迫辭職。中國封鎖新聞，就是不讓民眾知道這些醜惡真相。馬總統與溫總理有相似之處，急於簽署ＥＣＦＡ與完全統一，就可以相得益彰？
（作者為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）
人人都是業務員
時代快速的變遷，社會不斷的進步，但我們下一代的競爭力，卻沒有以等比的方式成長，留在他們身上的，盡是一些令你嗤之以鼻的想法、錯誤的價值觀、好逸惡勞的態度跟不勞而獲的念頭。
先前有一位大學剛畢業的社會新鮮人來應徵「業務助理」的工作，一坐下來，我還沒問她問題，她倒是先問了我四個問題：
1. 請問你們是否有「勞、健保」？
2. 請問你們是否有「週休二日及三節獎金」？
3. 請問你們是否可以「準時下班」，因為我晚上都要陪我男朋友…
4. 我不做業務喔，還有如果薪資低於NT$ 30,000，我就不考慮了！
這就是我們的下一代，滿腦子想的都是企業可以提供她什麼福利，她完全不在乎她可以拿什麼來「換 」！這樣的態度，令我感到相當悲哀。
我好奇地問她：你真的準備好要出來工作了嗎？
她說：是啊，不然我幹嘛來面試！
我又問：你可以談談你的專長嗎？
她回答說：我很會唱歌喔，我的個性很好！
我再問：還有其他的專長嗎？或是你的人格特質是什麼？
她回答說：只要不要當業務，一般行政工作，接接電話、打打電腦，我都可以啊。
我又問：為什麼你那麼討厭業務工作，你知道什麼是「業務」嗎？你曾經做過嗎？
她回答說：沒做過啊，只是當業務要跑外面，皮膚會曬黑，而且我討厭推銷東西！
我再問：你知道你現在就在當一個業務如何推銷你自己？
她回答說：才不是呢，我是來面試的！
不知道你是否也跟我有同樣的衝動，想要拿個榔頭從她的腦袋狠狠地敲下去…但，就某種層面來說，你跟她一樣，不想做業務，對嗎？
如果你跟她一樣討厭業務工作，那很抱歉，我必須很鄭重的告訴你，請你豎起耳朵聽清楚了：全世界，每一個人都在做業務，上至總統，下至農夫，無一能倖免，怕的是你不知道而已。
既然說到「業務」，就來跟大家談談，到底什麼是業務？
在此我們先定義一下，什麼是「業務」？只要最終達到「成交」或有「交換行為」，都叫做業務(這是終極目的)。在古代沒有業務這個名詞，但有四個字，詮釋的恰到好處「以物易物」。
接著跟大家說明一下365行，行行都是業務：
◆總統
超級業務員。每到選舉時，他就會一天到晚兜售他的政見，希望你可以把神聖的一票投給他。
◆慈濟
她銷售的是思想、信仰。
◆老師
超級業務員。兜售他的專業知識、學識，換取報酬。
◆醫生
超級業務員。銷售他的醫術、專業，換取報酬。
◆漁夫
中級業務員。靠著他捕魚的技術，換取金錢。
◆農夫
中級業務員。費盡千辛萬苦種的稻，所為何來？當然是賣給你我囉，不然自己吃嗎？就算自己吃，你也是得用自己的勞力、時間，去換取，你始終是個業務。
◆客服人員
一般業務員。銷售你的專業、你的服務，換取一份糊口的薪資，讓你可以生活下去。
◆公車司機
一般業務員。銷售你開車的技術、你的時間，換取金錢。
◆大樹
人類吐出的二氧化碳，是它賴以生存的必要成分，我們與它交換最需 要的氧氣。 因此不要再對業務有任何的曲解與不敬，沒有了業務的行為，世界將無法轉動，任何物種也都無法生存，因為所有的生命都是彼此賴以生存的對象，我們都在交換彼此的需要。
一個小小的助理、行政、會計…不論任何一個工作，都是業務；如果你沒有任何「產值」，沒有拿點東西來與企業「交換」，是不會有人願意給你薪資的，同時你還必須瞭解，沒有一家公司可以捨棄業務行為。
妳感嘆時機不好嗎？你認為經濟衰退嗎 ？你想要百萬年薪嗎？ 沒問題，永遠記住，你我都是業務，只是你準備好拿什麼來「換」了嗎？
眼皮跳不停！ 「矽磷」洗髮精惹的禍
更新日期:2010/03/16 12:35 張靖玲
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如果有在使用抗屑洗髮精，近來又常常眼皮亂跳，那可能要考慮是不是換別種洗髮精。就有一個年近30歲的女子，因為使用含有鋅或者矽磷成分的洗髮精，經由皮膚進入人體，導致眼皮缺乏鈣離子而不正常放電；醫師表示，通常抗屑洗髮精最常見到含有這種成分，只不過會不會造成眼皮跳症狀，則是因人而異，要是確定是洗髮精引起的，建議先換掉，另外，補充鈣片或者維他命B群，也能幫助改善。
眼皮跳啊跳，居然跟這個動作有關，為改善頭皮屑，一名女子使用一款國外帶回來洗髮精，但沒想到眼皮從此以後常常亂跳。
三總眼科部主任呂大文：「眼皮跳是屬於小肌肉的跳，有時候跟(缺乏)鈣離子也是有關係，一般洗髮精有含磷的成分，或者一些稀有金屬像鋅等成分，可能要稍微注意。」
醫師表示，像脂漏性皮膚炎或者治療頭皮屑的洗髮精，較常見含有鋅或者磷，會導致鈣減少，鈣一缺乏肌肉容易痙攣，要是全身性的就像腳抽筋，眼皮跳則是小肌肉痙攣，通常正常眨眼是一分鐘16到20次，要是一分鐘超過30次，就要留意。
呂大文：「補充鈣片以外，有時候也可以注入肉毒桿菌的注射。」
要是洗髮精引起的，建議暫時先換掉，另外像洗腎病人因為電解質不平衡，或者顳動脈壓迫到顏面神經，導致不正常放電，也是可能原因，俗語說 左跳財右跳災，但要是跳的太誇張，恐怕是病而不是喜。
您好！臺灣加油！
北美政治評論家/ 廖東慶
軍隊是國家主權的延伸嗎？ 2010-03-17
這項政策讓中國無法得到高科技軍事裝備，這些年以來，中國揚言要從歐盟著手，並公開指出，法國和德國，都有意願把武器賣給中國？這一點是絕對不可能的！因為如果沒有美國提供軍事技術及高科技的話，今天歐洲的民主國家，不可能會成功發展出自已的國防工業，如果今天歐盟的任何一個國家，如果想要出口武器裝備賣給中國的話，必需要美國政府點頭同意才行，因為無論是法國或德國，所使用的全部的武器裝備之中，都含有美國所提供的高科技的技術在裡面，如果美國不點頭同意的話，中國根本都沒辨法從歐盟國家的手中，買到任何武器及裝備，如果德法兩國在私底下，非法把武器裝備賣給中國的話，美國將不會再提供任何國防工業高科技給德法兩國，就算中國能買到一些電子裝備，相對來說，美軍也知道這些武器裝備的弱點及致命點！臺灣在上個世記的90年代中，能從法國手中，買到60架幻象2000—5型的超音速戰鬥機，只能空中攔截，而不能對地攻擊，6艘匿蹤法拉葉巡航艦，不包括武器系統在內，相信這也是事前經過美國點頭同意，法國政府才敢把戰機和軍艦買給臺灣。
在亞洲區域，韓國領土仍然駐守著2萬6千名美軍，雖然美國國防部五角大廈同意，在2012年4月17日的早上10:30AM，正式把「戰爭指揮權」轉移給韓國國防部，從此之後，韓國國防部可以直接對60萬名三軍部隊，下達指揮權。在此之前，韓國的60萬名三軍部隊，和駐守的2萬6千名美軍，必須服從美韓聯軍指揮中心的命令，而美韓聯軍指揮中心的上司就是美國太平軍區司令部。但是韓國政府仍然在考慮，是否要去接受「戰爭指揮權」，因為責任實在太重大，在2012年4月之前，韓國三軍部隊，仍然還是接受美國太平洋軍區司令部的指揮及調度，為什麼？因為韓國的主權是被掌握在美國國防部五角大廈的手裡，這一點和臺灣一樣！
像星加坡、馬來西亞、印尼、菲利賓、以上這些國家的主權，都是屬於美國的，尤其星加坡本土設有美國海軍基地，美國戰鬥機並和星加坡空軍的戰鬥機，共同使用同一個空軍基地。雖然美國第7艦隊在數十年前，退出菲律賓的蘇比克灣，但是在近幾年以來，美國海軍又出現在蘇比克灣的軍港，所以日後，美國和中國若是「必有一戰」的話，美軍可以向馬來西亞和星加坡下令，禁止中國的油輪及貨輪，進出麻六甲海峽的航道，在印度洋方面，印度海軍也會和美國海軍第6艦隊，一起協同封鎖印度洋，不讓中國的油輪及貨輪在印度洋行駛，美國的盟友澳大利亞和紐西蘭，也會封鎖附近的海域，除非中國的油輪及貨輪可以飛天，否則根本就無「海道」可走了。
美國己經準備好了，現在就等著中國，採取行動，當然也包括未來中國以武力侵略臺灣在內！美國之所以被稱為當今唯一的超級大國，是真的受之無愧，尤其是美國在全球所產生出來的影響力，完全超過一般人所有的想像。以美國為首的「G7」的7大經濟強國，也是7大工業國，有英國、法國、德國、日本、加拿大和義大利，這7個國家所生產出來的經濟力量和財富比例，佔全球３分之2以上，大家可以算一算，除了美國為首之外，另外6個國家，全都是美國的盟國，其中包括德國、日本和義大利的主權，到現在還是被掌握在美國的手裡。因俄羅斯在2006年加入「G7」而改稱「G8」國際組織。
(待續)(廖東慶/北美政治評論家) (歡迎轉寄/轉貼/下載)
瘦子才知道的８個秘密
2007/03 康健雜誌 100期
目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊，已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍，他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包，連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。
能有如此驚人胃口，想像中小林尊應該是個魁梧壯漢，其實他身高173公分，體重只有58公斤，BMI為19.3，完全和胖沾不上邊。
對許多戰戰兢兢忌口，連體重變化個半斤八兩都計較的人來說，小林尊簡直像外星人。為什麼有人就是吃不胖？瘦子真的天生註定嗎？有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質？《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙，讓你也能打造健康均勻的好身材！
迷思：瘦子不愛吃飯？
事實：吃飯配菜，健康享瘦
許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類，事實上，低醣類、高蛋白雖能快速瘦身，卻是復胖率最高的減肥方式。
米飯大部份營養為醣類，能提供人主要的能量來源，而體內多餘的脂肪組織，還是來自於油脂攝取。油脂熱量：1公克＝9卡，密度最高，常塞在食物縫隙中，更容易不知不覺吃太多而發胖，台大醫院營養部營養師賴聖如解釋。
有些人不吃飯改吃麵包，麵包看起來雖不油，其實製作過程中已使用油脂、砂糖，就算是白土司，熱量也不低。且麵包鬆鬆軟軟，往往吃很多也不覺得飽，沒多久就肚子餓，食量不減反增。
用餐時紮紮實實吃碗飯，維持飽足感，自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易發胖的體質，最好少將三明治、義大利麵、披薩當主食，而是恢復吃飯配菜，尤其高纖維的糙米飯、五穀飯，熱量低、營養價值高，更是控制體重的好幫手。
迷思：吸菸能瘦身？
事實：拒當煙囪不發福
戒菸後發胖的傳言時有所聞，甚至有人拿來當成不戒菸的擋箭牌。
香菸中的化學成分會影響味蕾，對食物的敏銳度降低，影響食慾，戒菸之後，「味覺改善，食物變好吃，食量跟著增加，的確比較容易變胖，」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，而且為了戒菸多吃零食、口香糖，熱量增加，也可能造成體重增加。
好消息是最新研究指出，戒菸後復胖只是短暫現象，對長期體重影響有限，吸菸的人發胖速度和不吸菸的人差距不大。而且「慢慢戒菸的人，復胖幅度不會太明顯，」他說，只要注意飲食、多活動即能預防。
迷思：瘦子胃口都很小？
事實：該吃就吃，食量不爆發
食欲是人的生存本能，人體內有一套精密系統負責調節食欲：大腦下視丘負責整合、判讀身體各部位傳來的飽食信號及飢餓信號，當飢餓信號強過飽食信號，下視丘便刺激飢餓中樞提高食量；熱量攝取過多時，則刺激飽食中樞減少食量，以維持平衡。
當攝食調控機轉失靈，就會出現熱量明明足夠，還是停不了口而造成肥胖。研究統計，一般健康、體位正常的人，在25∼55歲間，只要每天額外攝取3％的熱量，體重就能在30年內增加9.1公斤。
目前已知和調控食欲有關的荷爾蒙非常多，其中以1995年發現的瘦素（leptin）最受矚目。
由脂肪組織分泌的瘦素透過影響飽食中樞、體溫、熱量消耗調節體重，當脂肪組織增加，瘦素的濃度隨之增加。因此胖的人血液中瘦素濃度通常較高，易造成瘦素抗阻，中樞神經對瘦素變得不敏感，使食欲上升，吃得更多，台大醫院代謝內分泌科主治醫師楊偉勛解釋。
攝食調控系統環環相扣，忍飢挨餓不但沒用，還可能過度刺激飢餓信號，吃的更多。為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下：
◆減緩進食速度以增加飽脹感，延長食物排空時間。
◆血糖平穩有助控制食慾，應吃少精緻的單醣食物，增加飲食纖維量。
◆ 酒精性飲料會刺激食慾，搭配高油脂食物更易引起暴食，不宜過量。
迷思：瘦子很少喝水？
事實：多喝水，健健美
不少人常抱怨自己「喝水也會胖」，或擔心水腫而不敢多喝水。事實上，水不但零熱量，身體代謝水出去還須消耗熱量，並有助排除減重時產生的老廢物質，「想減重更要多喝水，」劉燦宏強調。
他觀察，自認喝水也會胖的人，大部份是40歲以上，基礎代謝率降低（一般而言和18歲相比，下降幅度約20％），即使吃得少但消耗的熱量更少，「所以會繼續胖下去，造成惡性循環，」劉燦宏指出，這時反而要多吃一點，增加代謝率並運動，才能瘦下來。
而不少看過中醫的人說自己是「水腫型肥胖」，循環不好、擔心浮腫不敢多喝水，但用儀器測量體內卻水分不足，「水腫不是胖，因為水腫而增加的體重不到0.5公斤。」
多喝水有助血液流動，循環順暢，減少血管堵塞產生的血壓、膽固醇上升等問題，「多喝水會更瘦、更健康，」劉燦宏提醒，一天最好能喝到2000㏄的水（腎功能不佳者除外）。
資深營養師趙思姿建議，不要用飲料、湯取代水，早上起床時、兩餐中的間隔、下午3∼5點（氣血運行到膀胱經）都是喝水的好時機；運動前先喝水可加強流汗，達到代謝、排毒的功效，有利體重控制。但注意口味應調整清淡，當鹽分（鈉）攝取過多時，再喝水就容易產生水腫。
迷思：瘦子都是天生的？
事實：胖瘦七分靠自己，三分天註定
許多屢戰屢敗、老是減重不成功的人，難免怨嘆「吸空氣也會胖」，認為肥胖是遺傳，無法克服。
但基因真是肥胖的罪魁禍首嗎？
「肥胖是多重因素造成，不只是體質，生活方式、藥物、疾病都有影響，」楊偉勛醫師指出，而且和肥胖有關的基因高達兩百多個，協同作用的機制非常複雜，「還不可能針對特定肥胖基因設計出解決方法。」
但某些早發或病態肥胖症，的確和單一基因缺陷有關，這種基因有六、七個，只要遺傳到一定會胖，通常出生幾個月或幼年期便發作，不過「全世界沒幾個例子，」楊偉勛說。
而一般性肥胖和基因的關連，目前廣為接受的是「節儉基因假說」（thrifty genes）：百萬年前人類祖先過著狩獵、採集的生活，即使花很大的力氣覓食，還是可能有一餐沒一餐，因此在演化過程中留下寶貴的節儉基因，能將食物中所含的營養成分充分吸收、運用，有剩餘則儲存在脂肪組織中，以備不時之需。
當進入工業社會，不再需要花這麼大力氣去覓食，食物取得也更加方便，勞動量大幅降低，但節儉基因功能並未改變，還是把吃下去的統統吸收儲存，吃得多、用得少，想不胖也難。
節儉基因雖來自遺傳，但有些人體內節儉基因量不高，只有一兩個，「這四分之一的人一輩子不會胖，」楊偉勛指出，會胖的人約有十幾個節儉基因，其中一半以上的人20歲以後會發胖。
由於基因會影響基礎代謝率、食物攝取量和活動量，因此瘦的人不見得食量小，但可能天生吃得慢、容易飽足，個性也較好動、精神好，「就算硬是吃很多，也胖得比別人慢，」劉燦宏解釋。
即使如此，「（控制）環境很重要，會胖的人一半要怪自己，」他認為，如果有家人肥胖，或自己曾經胖過，更應隨時警覺常常活動，少吃高熱量食物，遠離發胖的危險因數。
至於強調能「改變體質、保證不復胖」，或訴求從血型、基因檢測著手的減肥法，「都是噱頭，只能唬唬外行，」楊偉勛直言，這些花招對減重毫無幫助，「看自己父母的身材就知道自己會不會胖，正本清源是控制環境。」
所以別再怨怪祖先，至少還有一件事很公平：除了極少數個案，大多數人，只要少吃多動，一定瘦得下來。
迷思：瘦子都是運動健將？
事實：任何人隨時隨地趴趴走，肥肉不上身
運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式，跑步30分鐘便能增加消耗約200∼300大卡，運動也能減少復胖機率，維持減重成果。
但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人，一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁，因而裹足不前。
幸好愈來愈多研究指出，即使是輕度運動，也有助體重控制及改善肥胖造成的慢性病：一週從事園藝1小時可減輕心臟停止機率66％；體重過重的人每天帶狗散步，一年平均可減輕6.3公斤。
以治療、預防肥胖為目的的運動處方，是1週至少5天，每天累積60分鐘的活動量，「任何身體活動都算，例如走路搭車、爬樓梯等等，」劉燦宏指出，這比起跑步、打球等固定運動難度低，又容易在生活中達成。
他也提醒，游泳、瑜伽、太極拳雖是好運動，減重效果不明顯；健走、騎腳踏車、有氧舞蹈等更適合減重。至於騎馬機，能訓練局部肌肉穩定，減少痠痛，對減少脂肪效果有限，「主動性的運動才有效，藉助機器、人把肥肉推來推去，脂肪也不會消失。」
活動度高低也和性格有關。體態均勻的人，做事比較敏捷俐落，個性也較積極，不易被動、懶洋洋，「當發現訪客出現在辦公室門口，馬上走過去招呼的人，通常不會是胖子；至於只坐在位子上抬頭張望的人，比較難瘦下來，」健康醫學顧問福田千晶博士觀察。讓自己從心活躍起來，改變消極的行為模式，對維持健康體重大有幫助。
迷思：瘦的人都沒有壓力？
事實：鍛鍊抗壓性，有助不發胖
傷心、不愉快、情緒低落時，許多人會不由自主吃甜點、零食或油膩的食物發洩。大吃大喝時，大腦會分泌血清素，令人一時心情好轉，是最簡單的抒壓管道，卻也加速囤積熱量，落入肥胖的陷阱。
「約有七成的人壓力大時會發胖，」劉燦宏分析，壓力大除了造成飲食過量，還會讓人不想動、肌肉痠痛、睡不好而易發胖。
鍛鍊抗壓性，讓自己保持好心情，有助於體重控制，尤其是全神貫注自己熱愛的人事物。興奮時大腦會分泌腎上腺素，刺激交感神經，增加活動量，促進脂肪代謝，因此應多發掘熱中的嗜好，「歌唱、跳舞都可以，找出除了吃以外，能讓自己感覺幸福的方式，」日本飲食與健康研究所主持人幕內秀夫建議。
迷思：睡得少會變瘦？
事實：睡愈飽，愈能一瞑瘦一吋
無法通宵狂歡、非睡飽不可的人無須再羨慕夜貓子，因為睡眠充足有助體重控制，睡得愈少、發福的機率愈高。
美國哥倫比亞大學研究發現，比起每天睡7∼9小時的人，睡5小時的人肥胖機率高出50％；4小時以下的人更高出73％。
另一項針對6萬8千名女性的長期追蹤調查則顯示，和睡7小時的人相比，睡5小時的人，體重大幅增加15公斤以上的比例高出三成。
通常睡眠少的人，生活形態多不太健康，例如常吃宵夜、運動不足，都是助長肥胖的因素。且睡不夠會讓晚上小腸蠕動不良，隔天吃不下早餐，容易便秘。
而熬夜也讓人生理時鐘混亂。原本白天交感神經旺盛，有利消耗熱量，夜貓子卻在睡覺；晚上副交感神經開始作用，新陳代謝減緩，準備修復疲勞，即使只吃一點也會全部吸收，長期下來自然體重上升。
除了預防肥胖，充足睡眠還可促進生長激素分泌，增加肌肉質量，減少過多體脂肪，睡得好、睡得飽，更可能發揮「一瞑瘦一吋」的功效。
計劃戒菸又擔心體重上升，
飲食可做以下調整：
◆多吃全穀類，豐富的維生素B群有助減緩戒斷症候群。
◆多吃蔬菜水果，減輕菸癮發作的症狀。特別是紅蘿蔔、芭樂、小黃瓜等，能替代吸菸時口腔的滿足感。避免油炸、油膩的食物，停止咖啡因類及酒精類飲料。
◆ 多喝水。兩餐間應喝6∼8杯水，有助排除體內尼古丁。
攝食調控系統環環相扣，忍飢挨餓不但沒用，還可能過度刺激飢餓信號，吃得更多。為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下：
◆減緩進食速度以增加飽脹感，延長食物排空時間。
◆血糖平穩有助控制食欲，應少吃精緻的單醣食物，增加飲食纖維量。
◆酒精性飲料會刺激食欲，搭配高油脂食物更易引起暴食，不宜過量。
【不累減肥法】激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。
好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。
肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現，國人身材差很大，12年前（1993∼1996年）調查男性肥胖加過重的比例佔33.4％，今年調查已經突破半數（50.8％）。女性肥胖趨勢雖然比較節制，但也從31.7％成長到36.9％。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率是一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人很瘦，怎麼吃都吃不胖，就和基礎代謝率高有關。基礎代謝能燃燒身體熱量的六∼七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成，可見基礎代謝的重要性。
唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡。每磅（約半公斤）肌肉可幫你每天燃燒30卡，「是全時間在消耗，即使在睡覺時，也能消耗熱量，」師大體育系教授卓俊辰解釋。
但肌肉流失的速度令人心驚。在前更年期（premenopauce），每年開始流失半磅的肌肉，進入更年期後，肌肉每年流失1磅，如果不特別注意，65歲時將流失全身近半肌肉，基礎代謝變慢200∼300卡。
重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。美國杜夫大學發現，平均每個女性只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉3磅，就可以幫忙「吃掉」每天15％的卡路里，約300卡（一碗飯），不僅不增加體重，更可能因此而減重。
而且當運動結束後，熱量仍會持續燃燒，就是所謂的「事後燒（afterburn）」，根據運動的強度，通常在運動後四、五小時還會燃燒，最多還可以燃燒48小時。
重量訓練增加的瘦肉，更會增加身體瘦肉質量（lean body mass），體重中大部份是肌肉，「形成不易胖的身體組成，」劉燦宏主任說。
●重量訓練建立骨骼力
重量訓練的福利還有建立骨骼力。《台灣營養健康調查》發現，台灣50歲以上的女性有四成骨質疏鬆，超越港、日。強壯的骨骼可以使用更多的營養素，也比虛弱的骨骼能燃燒更多熱量。
劉燦宏醫師建議，若以減重為目標，建議一週5天每天30分鐘的有氧運動，包括慢跑、健走、游泳、騎自行車等。若要增加基礎代謝，則要加上重量訓練。包括仰臥起坐、伏地起身等，劉醫師自己常舉小孩的書包練手臂，但背重物不算重量訓練，因為沒刺激肌肉。卓俊辰教授則建議，重量訓練有輕微疲勞感即可，每週2∼3次。
●什麼是重量訓練？
重量訓練是指給身體各部位的肌肉適當的刺激，以增加肌力、肌耐力。師大體育系教授卓俊辰建議，重量訓練可以針對胸大肌、腹肌、背肌等各大肌群進行訓練，一個動作約做8∼15次，每週2∼3次。
飲食有妙方，多喝水、多吃海帶和紫菜
除了增加肌肉外，提升基礎代謝率可以透過飲食和生活小習慣來達成。試著想像身體是一台機器，足夠的燃料才能確保最高的表現。
科學家發現，最重要的飲食習慣是吃早餐。因為身體已經一個晚上沒有進食，新陳代謝變慢，如果這時沒有得到足夠的營養，身體功能將會自動變慢來適應，以致身體儲存脂肪，彷彿身體還在睡覺。
當然，多攝取幫助新陳代謝的食物也有效。如多喝水、多吃如海帶、紫菜等含碘的食物、多喝綠茶等（見54頁）。
檢測你的代謝力
測驗1 呼吸太淺嗎？
橫隔膜彷彿是血流的幫浦，透過呼吸運動橫隔膜，血液循環會變好。
測驗2 腹肌夠強嗎？
這個動作在測驗腹肌強壯與否，因為腹肌也是大肌群之一，如果腹肌虛弱，其他肌群也可能相對虛弱，全身肌肉比例將偏低。
▼仰躺，雙手放在身體兩側。
▼微微抬起上半身，用手指確認腰部的位置。
▼確認腰部貼緊墊子，兩腿直線往上抬，貼地的腰背與上抬的腿呈90度。
自己計算一下：吸氣到頂的胸圍－呼氣到底的胸圍＝
■5公分以上→及格
■4公分→普通
■3公分以下→不及格
■兩腿上抬時，兩腿打開→不及格。
■兩腿可以一起上抬，但無法抬高→不及格。
■即使無法抬高到90度，能到60度左右→「也算及格」。
測驗3 血液循環好嗎？
泡澡後，觀察自己全身的皮膚。
如果皮膚因為血液循環加速而變紅，表示代謝良好，反之沒有變紅，代表代謝不良。
10分鐘 贏回新陳代謝
擁有肌肉就像身上有暖爐一樣，持續燃燒脂肪，」《康健》請伊士邦健身俱樂部京站館體適能主任陳美蓁教大家幾招時，她比喻說明。
這套運動設計涵蓋大肌肉群的運動，持續做這組運動半年，不僅可以提高基礎代謝率，更可以使小腹平坦、手臂強健、大腿、臀部結實。該如何透過簡單的動作、在家訓練你的核心肌群？請見本期康健雜誌《激動你的新陳代謝》
瞎掰！要這種官員做什麼！ECFA 兩岸互利???????與虎謀皮，哀哉！
而且這種佈署不是只針對台灣！如果共軍同等動作對南韓或日本,這兩國之官員可能如此唾面自乾?只好自我安慰:原來所有飛彈是精準的鎖定龜山島. Ha ha ha
馬統去慈湖或頭寮謁陵時可以告慰兩蔣："統一大業在他任內完成了"
2012 --- 請支持國民黨的馬英九！
福建佈署新飛彈 蔡得勝：不是只對台灣
· 2010-03-17
· 新聞速報
· 【中廣新聞╱程平】
根據最新一期漢和情報評論報導，共軍近日在距離台灣170公里的福建龍田機場，佈署了新式的S-300PMU2飛彈，國安局長蔡得勝，今天也在媒體的詢問下證實了這個消息，不過蔡得勝認為，共軍這個動作不是只針對台灣，對兩岸關係不會有多大影響。
國安局長蔡得勝證實，近來共軍的確在福建一代佈署了這型S-300PMU2飛彈，不過蔡得勝認為，中共飛彈的數量每年都有增加，沒有什麼特殊的不一樣，而且這種佈署不是只針對台灣。
至於馬總統及吳揆都認為，兩岸要建立互信機制，中共必須先將導彈後撤，蔡得勝說，軍事互信是兩岸關係中最困難的部分，一定要整個局勢發展都朝繼續緩和的方向進行，如果只是將飛彈後撤，而不是銷毀，沒有意義。
此外，現在有解放軍將領建議，兩岸可以先從南海協防開始合作，蔡得勝說，這些提議一直都存在，不過只是個別將領的意見，我方都有研究。
共軍部署新飛彈 控制北台空域
· 2010-03-17
· 中國時報
· 【劉屏╱華盛頓十六日電】
預計廿日出刊的加拿大《漢和防務評論月刊》披露，盡管台海的政治局勢不斷改善，但是最新的偵察衛星圖片顯示中共空軍正力圖強化「攻勢防空」，目標是有能力全面封鎖台灣北部空域。
漢和表示，根據衛星圖片，福建龍田軍用機場進駐了八部俄式S300PMU2遠程地對空飛彈發射車，意味著在當地部署了一個營的這型飛彈。這型飛彈射程達二百公里，幾乎可以攻擊整個臺北上空飛行的戰鬥機，達到封鎖整個台灣北部海峽空域的「攻勢防空」目的。漢和指出，此一衛星圖片的鑒定工作是由《漢和防務評論》總編輯平可夫親自作出。他表示，龍田基地還有一處S300PMU1地對空飛彈發射陣地，射程一百五十公里。PMU2的發射車是俄羅斯生產，PMU1的發射車則是白俄羅斯生產。
平可夫表示，台海北部寬度僅一百卅公里，因此龍田機場進駐S300PMU2，幾乎使整個台海北部空域處於共軍的戰管雷達監視及打擊區域內。這型飛彈使用的搜索雷達64N6E2，搜索距離達到三百公里，一次可搜索三百批以上的空中目標，可同時引導七十二枚飛彈攻擊卅六個空中目標。而其追蹤雷達30N6E2，其追蹤距離超過三百五十公里，一次可同時追蹤一百個目標。他表示，整個作戰系統的反應時間只需七至十一秒。
一個多月前，漢和曾報導說，上海業已進駐S300PMU2飛彈。
老人家有特別的味道？清潔不徹 角質堆積才有異味
【記者鍾佩芳╱臺北報導】
老人身上有特殊的老人味道？衛生署臺北醫院皮膚科主任鍾霈霖醫師表示，「老人體味」應該是沒有特殊的味道才對，而會有味道是因為生病或者是對自己照顧不來所產生的味道。
有特殊體味的老人其實都是大汗腺的味道。年輕時有狐臭，到晚年也會有愈來愈淡的趨勢。鍾醫師表示，因為大汗腺的分泌變少、代謝變緩慢，所以狐臭的味道也不會像年輕時的「濃濃味」，反而是會愈來愈淡。
其實人老了新陳代謝緩慢，體內各個器官開始功能開始退化，加上老人怕晚上一直起來上廁所，所以也不愛喝水，清洗時也清洗不乾淨，所以老人味就會特別重。
鍾醫師表示，許多安養院的老人在清洗時沒有洗乾淨，造成角質層的堆積而產生的特殊味道。也有些老人對自己照顧不來或者是沒人照顧，而有尿失禁的情形，而有尿騷味等。
長期臥床者，因角質層堆積而形成厚厚的皮屑，而發臭。臥床久未翻身也易有厭氧菌的形成，而導致褥瘡發臭等情形。另外，像是其他異味〈如賣豬肉等〉，只要常清洗或是離開異味處，隔幾天身體上就不會有異味的味道。
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歷史名人∼女人名句
在這新的一年才剛開始之際，您一定要知道女人是如何的偉大。對我來說，是的！而男人是如此的渺小與不堪...，看看吧，就從此刻開始讓世界和平吧！
葉雲舟 敬書
01.(女人的思想比她們的行動跑得快.)莎士比亞
02.(青春是一個短暫的美夢,當你醒來時,它已早已消逝無蹤.)莎士比亞
03.(最好的男人也只能忍受痛苦於一時,而女人能忍受一世.)拜倫
04.(有一張美麗女人的臉是忠實的.)莎士比亞
05.(熄了燈!所有的女人都是美麗的.)布魯塔克
06.(世界上有很多可愛的女人,沒有一個完美的女人.)雨果
07.(男人有個人的意志,女人有個人的方法.)賀姆斯
08.(世界上最高貴的東西,就是完美的女人.)羅威爾
09.(女人最大的錯誤,是希望像男人一樣.)狄美斯特
10.(女人統治男人,魔鬼統治女人.)彭朗
11.(凡是女人都有其不成為秘密的秘密.)泰勒
12.(世界上沒有醜女人,只有一些不懂如何使自己看來美麗的女人.)赫登
13.(女人是被人愛的,不是被人瞭解的.)王爾德
14.(當女人非常不容易,因為她必需對付男人.)道格拉斯
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