生活是追隨與欣賞，對生命中的每一次美麗
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是愛情？」
蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次。柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。
，因為只可以摘一次，不得已，只好放棄， 再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」
這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情--- 愛情是一種理想，而且很容易錯過。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是婚姻？」
蘇格拉底叫他到樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。
柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。
蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」
柏拉圖回答老師：「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」
這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻--- 婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是外遇？」
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。
兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。
蘇格拉底問他：「這就是最好的花嗎？」
柏拉圖回答老師：「我找了兩小時，發覺這是最盛開、最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」
蘇格拉底告訴他：「那就是外遇---外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且，追不上，留不住。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底 ：「什麼是生活？」
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一枝最好看的花。
柏拉圖有了以前的教訓，又充滿信心地出去。
過了三天三夜，他也沒有回來。蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。
蘇格拉底問他：「你找著最好看的花？」
柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」
蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」
柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」
這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了---生活是追隨與欣賞，對生命中的每一次美麗。 」
人總覺得寂寞
人應該都是寂寞的吧？
我想，現代人應該都是寂寞的吧？因為，我總是覺得寂寞。
寂寞，與有沒有人陪在身邊，無關。那是一種心靈上的空虛，總在最脆弱時分竄上心頭，引發出內心深層的孤寂。
其實不很懂，為什麼我會覺得寂寞？
大多時候，是忙得心力交瘁的，而不管如何地繁忙，我總是知道身邊至少還有個他。但，為什麼還是會寂寞？我想，或許是我太重情。
情，不單單是愛情，還有親情和友情，甚至還有一些無法定義的感情，都是情。
讓我覺得寂寞的最主要因素，便是友情。
當我想起好朋友時，寂寞便如影隨形地盤踞我頭……。自小到大，我的朋友不算多。也許是求學的歷程中，大家在意的總是成績。倒不是說在那樣的學校裡交不到好朋友，而是那種友情總是一段一段地，在那段時期陪伴過妳的，總是在下一階段陪別人了。是寡情嗎？或許吧！
永遠都記得國中時，生物老師說過的一句話：「Ａ段班的學生較無情，教了這麼多年的書，走在校園裡，Ａ段班的學生會當做沒看見我，Ｂ段班的學生卻可以大老遠看到我，就衝到我面前跟我鞠躬，說聲：『老師好。』。」
國中時期的我，對這段話沒有太大的感覺，甚至對老師有點反感。然而，說也奇怪，在我幾乎已憶不起生物老師的臉孔的現在，我竟然還是記得了這句話。我想，老師的心頭是很感慨的吧？
對
有時候，我是羨慕妹妹的。
她唸的，是高職，可是她們有一群姐妹淘，難得的周休二日裡，她們偶爾會五六人窩到旅館去，拋下她們各自的男朋友，快樂地聊天玩鬧，享受著友情。
縱使畢了業，她們依然常常聯絡。我羨慕，因為我沒有這樣的朋友。
學生時代，在我定義中的好朋友，都比我更忙。一個是朝九晚五的上班族、一個忙著準備律師考、一個除了準備律師考之外，還是公司裡能幹的總經理祕書、一個白天在公家機關上班，晚上卻繼續修博士課程、一個負笈台南唸碩士、一個遠赴法國攻讀博士，成就非凡……。
有時候，我會很想念她們，可是她們忙，我自己也忙。我常捫心自問：「有這麼忙嗎？」
廣告詞中的：「再忙，也要和你喝杯咖啡。」說得多好啊！若有心，應該是這種境界的，可是，我又不願去承認。
有時候，抓起話筒想和她們說說話，卻又顧忌到她們是否有時間與我說話呢？最後，還是放下了電話。說到底，似乎是我的個性造就了我的寂寞。
好友芬說過，她覺得我很獨立。若有聚會，她一定會找個男生載她前往，而我，卻總是帥氣地丟下一句：「給我地址就好。」然後，我便會騎著我的小機車，尋著地址到達聚會地點，不依賴任何人。
不知是否因為這樣的個性，在我很少麻煩朋友的情況下，朋友也就不好意思麻煩我？
我想，我太習慣堅強了，凡事總是希望靠自己，且讓別人依靠。並不是我自認能力強，而是，開口向別人求助，總讓我不自在，總覺得欠了別人一份情。
然而，我卻喜歡被別人求助，喜歡能夠幫上別人忙的感覺。真矛盾！
而今，和我最知心、最要好的，是Vian（事實上，還有一個Sherry她和我也十分知心，只可惜她遠在澳洲，縱使想念她，也只能藉助e-mail了）。
我常跟她說：「約我出去逛街看電影吧！否則，我新買的衣服沒機會穿哪！」
而所謂新買的衣服，便是上一次和Vian出門逛街時的「結晶」。說來說去，還是只有Vian了。
和Vian談天，可以聊很多很多。和學生時代的同學談天，聊的大多都是對未來的展望與抱負。該怎麼說呢？或許是有點精英似的內容，但卻無法觸動內心最深層的情感。而我，渴望的卻是交心。
Vian說過一句話：「我慢慢發現，好朋友真的只要一個就夠了。」能夠聽到她這句話，我很感動。至少，我知道我在乎她的情感不是單方面的，因為，她也重視著我這個朋友。如果可以的話，我希望我們能成為一輩子的好朋友。
只是，偶爾，我還是會感到寂寞。每當想起其他的好朋友時，心頭總是悵然的。
如果有一天再相遇，我希望能看到和過去一樣自信且飛揚的笑容……。雖然，我還是會寂寞……
願意認輸
有一個很有意思的俚語說：「棺材裝的不是老人，而是死人。」這句話當能帶給我們警惕，在路上被人尋仇砍殺的，通常都是逞強鬥狠不怕死之徒，怕死的人反而不死。
退一步自然優雅，讓三分何等清閒」，或「忍一句，禍根從此無生處；饒一著，切莫與人爭強弱；耐一時，火坑變成白蓮池；退一步，便是人間修行路」，或「忍耐好，忍耐好，忍耐二字當奇寶；一朝之忿不能忍，鬥勝爭強禍不少，身家由此破，性命多難保！休仗財勢結怨仇，後來要了不得了，讓人一步有何妨，量大福大無煩惱」，凡此等等，不勝枚舉。
這些深入民間的智慧，曾經帶給無數人在痛苦時候的安慰與啟導，然而有時也會看到這樣的句子：「世人枉費用心機，天理昭彰不可欺」，「占盡便宜有報，吃些虧也無妨」……，讓人感受到其中似乎隱藏有計較、不甘與懲罰的意涵，心境尚未十分豁達。
禪宗公案裏，記載寒山與拾得曾經有過這樣的對話：「世間辱我、罵我、欺我、謗我、笑我、輕我、賤我、騙我、惡我者，應如何處治乎？
」「只是忍他、由他、耐他、讓他、敬他、不理他、再過若干時，你且看他！」
「敬他」恐怕很難做到吧，而聽一般人對「你且看他」的說法，似乎仍容易讓人感受到那世俗的釋詞中存有不平之氣，似乎沒有掌握到公案的菁華。
其實我們只要不執著於以自我為中心，當能體悟「天地不仁，以萬物為芻狗」的真義，只要放下心情捫心想想，我們個人何德何能而竟企盼獲得較諸其他人甚至其他動物更多的上天的寵眷呢？
人生有贏有輸，本是天經地義的事，沒有什麼可喜可悲的。
然而我們卻常在贏的時候沾沾自喜，以為一己之功；輸的時候則又忿忿不平，認為沒有天理。
殊不知「上台靠機會，下台靠智慧」，錯認機運為勝利，又缺乏足夠的智慧，生活不痛苦才怪！
我們有上進求勝的意志之外，最好也要有認輸的智慧，而且不只表面認輸，內心也要真誠地「願意認輸」，凡事只要願意認輸，就能拋棄我執，自然不會有計較、不甘與懲罰的情緒，生命可以依循自己的節奏前進，而不被意氣所牽引誤導，又何勞眾人辛苦相勸。
如果若要強用輸贏的概念來理解人生境遇，那麼真正的輸贏，應該還是有別於世俗觀念中，建立於財貨名位等互作比較的輸贏吧！
而要學會願意認輸，最好的方法，恐怕還是要從學習敬畏開始，敬畏年輕人，敬畏中老年人，敬畏所有人，敬畏生命，敬畏一切存在物，敬畏自然，敬畏天地，敬畏神明。
潔白的木槿花~~~~好溫馨感人的故事
一到夏天，院子裡的木槿就開花。
母親一見潔白的木槿花，就會眼含淚水，哆嗦著說：「我那時好糊塗，好糊塗啊。」
我5歲那年，右腿忽然青腫了一塊，痛得我成天哭喊。母親見我熬不過，就背著我去廖醫生家。
廖醫生是個老中醫，退休後在家裡開了個小診所。他醫術好，心也善良。
廖醫生看了我的腿，責怪我母親：「再晚來兩天，右腿就廢了。這是骨髓炎，嚴重了就得截肢!」母親不敢出聲，眼眶卻紅了。
其實不能怪母親，父親去世後，母親終日為3餐發愁．哪有閒錢給我治腿?
母親擔心地問能否治好，得到廖醫生的肯定回答後，臉色晴朗了許多，可片刻後，又一臉的陰雲。
廖醫生給我敷了草藥，又交給母親兩帖中藥，說兩天後再來換藥。
母親顫聲問要付多少錢，廖醫生說5塊錢，母親的臉紅了，母親借不到錢，但我的腿不能不治。母親只好揣著八個雞蛋去廖醫生家。
廖醫生的眼睛也濕了，安慰母親：「好，我收下。錢的事，不要說起。」
看了幾次腿，母親已欠廖醫生28塊錢了，這在當時不是一個小數目。
再去廖醫生家，母親帶上了家裡惟一的母雞。廖醫生死活不肯收，母親哽咽著再三哀求。廖醫生拗不過，說：「好，就算我買你的，10塊錢
，好嗎?」說著，硬塞給母親十塊錢。
那時一隻雞最多賣4、5塊錢。母親說啥也不肯接錢。
回到家裡，母親發現中藥紙包裡有10塊錢，當晚就去了廖醫生家，把錢從門縫裡塞進去了。
兩天後，又該去換藥，可母親不敢去，只默默地流淚。不料廖醫生找上門來了。
談話間，廖醫生驚喜地發現了院子裡的木槿花，說：「木槿花是上好的中藥，
母親驚喜萬分，連忙摘木槿花。廖醫生拿秤一稱，竟有1斤。他說：「這下好了，你再也不用欠我錢了。」
此後，去廖醫生家治腿，母親就帶點木槿花去。
母親不用欠廖醫生錢，廖醫生反而每次給母親一點錢。
不久，我的腿治好了。
第2年， 廖醫生竟去世了。母親十分傷心，去廖醫生家弔唁。
母親從他家屬口裡知道了一個天大的秘密：木槿花是不能做中藥的。母親哇的一聲嚎哭起來：「我的恩人呀……」
朋友們，要把握機會幫助人；但，要記得：也要讓受助者有尊嚴。聖經的話～
『上帝能將各樣的恩惠多多地加給你們，使你們凡事常常充足，能多行各樣善事。』
急事，慢慢的說；大事，清楚的說；小事，幽默的說；傷害人的事，不能說；開心的事，看埸合說；別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；現在的事，做了再說；未來的事，未來再說；如果對我有不滿意的地方，請一定要對我說。
貧窮無所不在……
這張照片拍攝於西班牙首都馬德里，即使在歐盟這麼富裕的國家裡，它顯示了貧窮無所不在；當我們看到這位貧窮的婦女，手提著塑膠袋，衣衫襤褸時，我們的心都碎了……！在看這張照片的同時，請不要無動於衷，要把這封信轉寄給你的好朋友們，讓大家一起感動，看看我們可以為她做些什麼吧……。如果您沒有轉寄，只是自己暗槓起來自己神傷，而不想害別人心碎？那只證明了…你很沒有良心而已……！
紀伯倫《先知的靈光-孩子》
他們是藉你們而來，卻不是從你們而來，他們雖和你們同在，卻不屬於你們；你們可以給他們愛，卻不可以給他們思想；你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂。
胡適《我的兒子》
樹本無心結子，我也無恩於你。但是你既然來了，我不能不養你教你，那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！
《父母的犧牲─孩子最可怕的禮物》
'……孩子實際上並不是'你們的'孩子，他們乃是生命本身的企盼，他們只是經你而生，並非從你們而來，他們雖與你們同在，卻不屬於你們，你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想，因為他們有自己的思想，你們可以庇蔭他們的身，卻不能庇蔭他們的靈魂，因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中都無法探訪的地方……'
因為王季慶看了詩人紀伯崙一首關於《孩子》的詩，讓她對教育孩子的看法有了180度的轉變，'其實我對自己很嚴格，但在我懷孕的時候，看了紀伯崙的書，真的好感動，你清楚知道你絕對不能去掌控另一個個體，即使他是你的孩子，但華人都認為孩子是自己的財產。
所以我很小心努力把孩子當作是一個'人'，尊重每個人都有自己的權利，即使是做錯了，他還是有權利去嚐試，你只能告訴他有什麼選擇，他決定了就要為自己的選擇負責任。'
待王季慶說完這句話，再聽她說別人的故事、自己的故事，於是你便知道這實在不是一件容易的事，尤其是對一位母親來說，對一位非常疼愛自己孩子的母親來說。
一個女子做了母親，最容易陷入一個窠臼，就是為了孩子犧牲自己的一切。然教育家馬卡連柯卻說︰'一切都讓給孩子，犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福，這是父母親所能給於孩子最可怕的禮。'
對孩子來說，他們習慣了風和日麗的天氣，直到有一天在自己迎接疾風驟雨的時候，在不測風雲的挫折和挑戰裡，驚慌失措，不知道心中的勇氣和智慧該從哪而來。
對父母來說，兒女是他們的私人財產，他們傾注了畢生的心血在孩子身上，直到他們年老時，同樣渴望得到全部的關愛，兒女就像風箏，他們想要永遠拽住那根線，只有把它牢牢操在手中，心裡才有安全感。
做了父親以後的 胡適 先生，寫過一篇《我的兒子》，裡面說道︰'樹本無心結子，我也無恩於你。但是你既然來了，我不能不養你教你，那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！'
王季慶曾經遇到一位母親，在女兒7歲的時候和丈夫離婚了，她的工作能力強、生活能力很好，但卻非常擔心獨生女兒的種種，開口閉口都是女兒。當王季慶問她：'妳的生命有何意義和價值？'她如此回答：'我的生命意義和價值就是要我的女兒正常。'
王季慶說：'她女兒已經17歲了，不瘋不痴不傻，而且長得很漂亮，你認為我可以接受她這樣的答案嗎？她不是普通老百姓，她是一位博士
，在國外也住了很久，可是她的答案竟是如此！'王季慶再問她：'那妳自己的生命呢？'
她說：'我自己有如槁木死灰，我已經完全不在乎自己的生命，只一心一意地想女兒好，我已經把自己放棄了。'
一個槁木死灰的媽媽一心一意想讓自己的女兒快樂、幸福。'這是最大的問題，你把自己生命的基礎放在別人的喜怒哀樂上，交在別人手裡
，生命的意義竟是女兒正常與否？！'面對一個成熟的獨立女性有此生命告白，王季慶的嘴巴都張大了。
這母親每一天都像監獄裡的獄卒，把女兒當犯人看，甚麼都要通過她，即使她在上班，仍然想女兒不知道會不會偷跑出去。因為她對孩子的不信任，造成母女無法溝通，壓力越來越大，女兒豈受得了母親的監視，非逃不可。
'後來真有不太好的事發生，華人的父母總是替孩子選擇，但選擇之後誰要負責？這位母親以為自己很對，因為她是出於愛心，最可怕的就是這個──以愛之名，做一件與愛完全沒有關係的事情。'
王季慶最後提醒這位母親：'先不要講女兒如何如何，妳的焦點應該放在妳自己的生命上。先不要對人好，如果你自己是空的。你看到自己快樂嗎？因為我們不僅僅只是活，而是要活得快樂，這才值得。這才是給妳女兒最好的東西──身教，影響孩子的一言一行。'
孩子有孩子要走的路
王季慶對此也有自己的故事，'這聽起來很負面，我自己也很痛苦，是我給了孩子自由，他是一個'人'，我沒辦法控制他，最後他自己去承受後果，他學到了教訓，可是他也付出了沉重的代價和痛苦。以結果來論的話，人家會覺得還是傳統的方法好，但孩子的學習肯定不一樣，這是他要走的路，我們每個人都是按照自己過去的經歷來學習的。
在兒子上高中時，有一次王季慶帶他們去看她上標準舞的課，老二看了便有興趣想學。於是舞蹈班就安排了一個女舞伴給他，是一個年紀較長的女生。跳跳兩人就成朋友，常到家裡作客，後來成了情侶。當時老二才17歲，是個中學生，女伴比他大10歲，已經是一個相當能幹的職業女性。
王季慶看兩人從舞伴到情侶，局面開始失控了。她和孩子分析過，雙方的生活背景、年齡差距，而且他馬上就要高中畢業到美國去上大學，兩人看來不可能有甚麼好的發展。'感情的事，我從來就跟孩子說，惟一的要求就是不要傷害對方，要尊重對方。當時我對孩子說'你要去唸書，她年紀也大了，怎麼可以等你這麼多年？'
兒子答應媽媽先做朋友，直到他美國唸書後，雙方便各自自由發展。但結果卻出乎意料，兒子上大學後，不只和對方保持聯絡，反而因為感受到外在的壓力越大，兩人的距離越遠，兩人就越是團結，越是覺得這段愛情是偉大的。
於是，兒子沒有遵守自己的承諾與對方切斷關係，還在他讀大二時就結婚了，家人全蒙在鼓裡。王季慶說：'本來沒有甚麼，我也承認他們的關係，不說甚麼，兒子畢業後就在 太太底下工作，應該很好的。但他們夫妻的關係越來越不平衡，越來越不對勁，兒子和我本來是很親密的，甚麼都談，但兩人卻慢慢疏遠了，我不知道為什麼。我的痛苦不是兒子不聽你的話，而是你覺得他和你的距離越來越遠了，你不知道他在想甚麼？'
後來事情的發展是，夫妻兩人的事業失敗，初生的孩子還小，太太卻患上精神分裂症，王季慶眼睜睜看孩子承受巨大的挫折和痛苦，整整10年，在孩子最黃金的10年。作為一個母親，王季慶的心疼和難過是言語無法說的，但她一直陪兒子，接受他的一切，當時她最常對孩子說的不是'當初如果怎樣怎樣。'而是'我會一直在這裡。'
'我沒有再去責備他，這沒有用，我不會讓他覺得因為他犯了錯而不理他。我已經不能替他做甚麼，他自己做的自己承擔，我只能包容。'直到今天，即使讓王季慶早知道結果是這樣，她還是覺得：'想盡辦法去鉗制孩子是沒有用的，有一些選擇，是他自己要做決定的，別人不能替他做。當時他選擇了這條路，必然有他自己的原因，只是我不了解。'
現在兒子的事業和生活已平穩順利，王季慶回頭看這件事：'有一些事是無解的，它在正常的狀況下是找不到答案的，既然發生了，就不要怨天尤人。只是你不要覺得這件事是衝你來的，或是衝兒子來的，無論如何，不管事情好壞，它都成為我兒子人生的一部份，一個過程，值得他去學習。'
沒有一個女子天生就是一個獨立的媽媽，一個獨立的妻子，自己的價值自己去尋找，去肯定。王季慶以前也把自己的價值完全建立在愛情上──'我要我愛的人全心全意地來愛我，如果不是如此，自己就失去了價值。'
王季慶遇到一個女子把一生的重心都放在丈夫身上，卻因為無法生育，先生與她離婚。她在離婚後患上嚴重的腦癌，經過一段努力奮鬥的抗癌期。
但王季慶看她其實是不要活的，'她的痛苦是她指定了只要她先生的愛，只有她先生可以肯定她的價值，因為她的先生不愛她，在她心裡早就喪失了活下去的意願。在她的潛意識裡有一點自殺的傾向，但她又不能自殺，她把受傷的感情不斷壓抑下來，慢慢地就變成了她的病。她一生病，就可以轉移掉自己的問題'你看我很可憐，我生病不是我的錯啊！我還要去奮鬥、拚命去抗癌！'
王季慶覺得這位女子如果不願承認自己早已放棄了自己，不承認自己的生命是被動的，'如果你不愛我，我就……'，不管她如何努力去抗癌
，都是沒有用的。
她提醒說：'當一個人在情感上受傷時，儘管情緒是負面的，你都要去承認它、認識它、接受它。其實每個人都是獨一無二的，有價值的，不管你是貧是富，美貌平凡，遇到任何事，從根本上來說，每個生都是平等的。'
王季慶參加一個團體叫'Pollyanna'，'其實每個人都有悲觀樂觀矛盾的地方，Pollyanna就是叫你從樂觀的角度去看事情，它有點像傻大姐的意思，不管你發生什麼事、任何打擊，都可以把它看作是一份禮物，敲醒你，告訴你應該要改變了，讓你變得更快樂。參加這個團體的每個人，可以把自己的問題拋出來，讓其他人幫你從Pollyanna樂觀的角度看事情，讓別人幫你在困境中看到一些好處和積極面。'
【王季慶小檔案】
留學加拿大，並旅美十餘年。經歷半年的心靈追尋，遍覽各類心理、宗教、哲學、神秘學等書籍。於1976年首度接觸啟悟性的'賽斯資料'後
，心弦震動，遂開始譯介賽斯書系列及新時代經典作品共十餘種。她也是在台北內湖的中華新時代協會總會創辦人，影響很多讀者。較早前來馬演講的許添盛醫生，也是受王季慶所影響，成立第一個癌症身心靈治療團體，鼓勵病人真正進入新時代身心靈成長的旅程。王季慶較為馬來西亞人認識的是她所譯的《與神對話》系列。
孩子（選自紀伯崙的書《先知》）
一位懷抱嬰兒的婦女說道：請和我們說說關於'孩子'的事。
他於是說道：孩子實際上並不是'你們的'孩子
他們乃是生命本身的企盼
他們只是經你而生，並非從你們而來
他們雖與你們同在，卻不屬於你們
你們可以給於他們的，是你們的愛，而不是思想，因為他們有自己的思想
你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，
因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中也無法探訪的地方
你可以努力地學像他們一樣，但是，不要白費力氣要他們像你
因為歲月無法倒流，生命也不會停滯於昨日
你們是弓，孩子是從你們身上發出的生命之箭
那射箭者在蒼茫路途中看定目標，用全力將你們引滿一個彎弓，使你手中的箭射得又快又遠
當為射箭者所成就的一切歡欣喜悅
因為祂不僅愛那射出的飛箭，也愛手中握的那穩固的彎弓
安裝 [愛]
不論我們是如何的辛勤、如何的奮鬥....，沒有「愛」，我們是走不遠的，我們也不會得到我們想要得到的一切的，包括成功、包括快樂....等等，以及我們所能想到的一切。而且，到頭來將是一場空，不會有任何意義的....。為什麼？別利慾熏心，被蒙蔽了雙眼，因為，只有「愛」是一切的根本。沒有了「愛」，生命又有何意義呢？所以，請開機，先把機器format掉吧，然後重新把「愛」安裝一遍之後，再重新出發，展開您亮麗的人生吧！
客服工程師：您好，有什麼我可以為您服務的嗎？
顧客：嗯，我考慮以後，決定安裝「愛」。你能夠一步一步教我怎麼做嗎？
客服工程師：好，可以的。你準備好要安裝了嗎？
顧客：嗯，我不是很懂技術，但是我想我準備好了。我首先要做什麼？
客服工程師：第一步是要打開你的心。你找到心了嗎？
顧客：找到了，但是有幾個其他的程式正在跑。在他們跑的時候安裝「愛」沒有問題嗎？
客服工程師：哪些程式正在跑呢？
顧客：我看看，有「過去受的傷」、「低自尊」、「妒忌」和「忿恨」正在跑。
客服工程師：沒有關係，「愛」將會讓「過去受的傷」在你的目前的作業系統中逐漸消掉。它可能會繼續留在你的記憶體裡面，但是不會影響其他程式。「愛」自己有一個叫「高自尊」的組件將會覆寫過「低自尊」。不過，你必須完全關閉「妒忌」和「忿恨」。這兩個程式將會使「愛」無法順利安裝。你能夠關閉它們嗎？
顧客：我不知道如何關閉他們。你能夠告訴我嗎？
客服工程師：當然沒問題！在你的開始選單啟動「寬恕」。重複這個動作直到「妒忌」與「忿恨」完全消除為止。
顧客：嗯，好了！「愛」自動開始安裝了。這樣正常嗎？
客服工程師：是的，不過你目前只有基本的程式，你必需連接上其他的心才能升級。
顧客：啊！我已經有錯誤訊息了。它說「程式無法在外部元件上運作」，我該怎麼辦呢？
客服工程師：不要緊。它是說「愛」程式是必須建立在內心裡來運作的，但是還沒有辦法在你的心裡運作。說得簡單一點，它意味著在你能夠愛別人之前，你得要愛你自己。
顧客：那麼，我該怎麼做？
客服工程師：拉下自我接受的選單，點選下面這幾個檔案：「自我寬恕」、「瞭解自我價值」、和「知道自我的限制」。
顧客：嗯，好了。
客服工程師：現在把他們複製到「我的心」這個目錄底下。系統會覆寫掉任何有衝突的文件，然後開始修復程式裡的錯誤。還有，你得要把「喋喋不休的自我批評」從所有的目錄底下刪，然後清空資源回收筒，確保它絕對不會再出現。
顧客：好。咦，我的心一直有新的檔案出現，螢幕上出現笑容、「平靜」與「踏實」在我的心上自動複製得滿滿的。這樣正常嗎？
客服工程師：有的時候是會這樣的。有的時候得等上一會兒，不過所有的東西終究都會在合適的時間出現。「愛」已經安裝好，也開始運作了。掛斷之前我還有一件事要告訴你，「愛」是免費軟體，記得一定要把它和它的各種組件分享給每個你碰到的人，然後他們又會和其他人分享它，最後一些很棒的組件又會傳回到你這邊來。
顧客：謝謝你。
★奢侈的貴氣小學生
，完全不一樣!
舉例來說，我記得小學的時候，要是有同學生日，帶著一桶乖乖桶，全班就會羨慕的要命了!乖乖桶裡，稀有的五頂紙帽子和玩具，更是壽星的好朋友，才能拿到的最高榮譽!我國小六年間，從來沒有帶過乖乖桶去上學；所以到大學的時候，還曾經送過好朋友(男生)芭比桶當做生日禮，讓他滿懷羞愧地提著芭比桶搭公車回家。←旁邊的少女都露出嫌惡的眼神~科科科
等我當老師的時候，我就一直期待，能有機會再吃乖乖桶。當然，如果能拿到紙帽子和玩具，也很有成就感啦!!有一天，有一位家長在聯絡簿裡提到，他的小孩生日當天，會請人送蛋糕來班上，請老師(也就是我)幫忙分給小朋友一起同樂。
我的心裡讚嘆著，「蛋糕耶!比乖乖桶還要高級耶!不愧是私立小學的有錢人!」
當天，我一直期待著蛋糕的到來。終於，到了下午三點左右，壽星小朋友家的菲佣，提著一個大蛋糕來到學校。小朋友都興奮地擠在蛋糕的周圍，想親眼目賭蛋糕現身的那一剎那。
我一邊解開蛋糕盒上的繩子，一邊一直炒熱氣氛說，「要開囉~我要打開囉~要開囉~」←其實全班我最興奮!
小朋友也一直發出期待的吶喊，「老師快點啦! 你那麼慢，冰淇淋會溶化ㄋㄟ!!!!」←誰跟你說是冰淇淋蛋糕的啊…。終於，我像小當家一樣得意地掀開蛋糕的盒子，自以為背後會有一條發光的金龍直衝雲宵的時候…，小朋友都安靜了下來，甚至，有一個小朋友不屑地說，「Costco的喔…便宜貨…」
當天，小壽星一點都不開心，因為同學都一直笑他的蛋糕是便宜貨。一直試圖矯正小朋友觀念的老師我本人，心裡也很不開心；因為，上個星期，老師才花了一千二辦了便宜貨蛋糕的會員卡…←心裡的哀傷又不能和他們分享...
當然，能讓小孩唸私立小學的家庭，家境普遍都相當不錯。除了之前在保時捷把拔那篇提到的家長外，其他家長，也幾乎都是開那種看起來就很貴的車。
有一天，平常都搭校車的Francis，因為睡過頭沒搭到校車，由他把拔親自開車送來學校。在學校前的圓環慢速地繞場一周後，把拔帥氣地開著車揚長而去。←我強烈懷疑，做那個圓環，根本就是要讓家長炫耀車子用的!
Francis才剛踏進教室，其他小朋友就一直問，「Francis，那個是你把拔的車嗎?」 Francis驕傲地點了頭，我也馬上附合著說，「你把拔好好喔，都可以開車帶你上學! 我都要自己開車上學耶!」←朋友都覺得，我和學生講話的方式超白癡…。Francis無奈地說，「因為你是大人好嗎!!!!」
另外一個小朋友卻馬上把話題拉回來，「Francis，你把拔的BMW看起來很舊了耶..該換新車了吧!」
靠…靠妖!!我馬上發火的說，「你這樣很沒禮貌耶!人家把拔開什麼車，關你屁事啊!」
」這…這是什麼世界!
暑假前的一個星期，下課時間，我和小朋友在走廊聊天。←這個情況，就是中年男子在樓梯間抽煙差不多~ 我隨口問了小朋友，「好煩喔~我暑假還要來學校上班耶!! 你們暑假要幹麻?」
Enoch：「暑假好無聊喔~ 我馬麻每次放假都要去日本，超膩的!」
保時捷把拔的女兒：「對啊~ 我馬麻都要我去澳洲的姑姑家學英文…」
Francis：「我還要陪我馬麻去美
。我只能拼命的假笑，然後硬是擠出一句話，「你們的暑假…好像比我的暑假好玩耶…」
沒想到，Enoch竟然還給我放了一記冷箭!他說，「老師，你薪水多少啊? 我馬麻說，當老師的薪水很少捏，你好可憐喔~」
各位觀眾，拎杯，當時已經快要哭出來了!!!堂堂從英國念完碩士，回台灣教小學的大人，竟然被一個小學一年級的正太說可憐…..我還有活下去的臉嗎!!!?
Francis還給我補上一記，「等我長大，你再來我把拔的公司上班好了。」Francis…等不到你長大，老師已經失業了…你可以先預支你的零用錢，當我的薪水嗎!!!?
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「國醫」張正懋如何常保健康不老化
飲食篇
早餐一碗水煮麥片，一盤蔬菜，一餐吃肉絕不超過
強身篇
每天睡足八小時，晚餐後散步半小時，睡前拍打肚臍兩旁 300 到500下，常作手部運動防肩頸痠、五十肩，長年喝粉光參、川七燉水。
人稱「國醫」的張正懋，雖然已經 93 歲高齡，每天下午仍然看診四個小時。他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，多年來他非常重視養生保健，飲食盡量清淡，而且「絕不欠睡眠的債」。
張正懋說，中醫講究平衡、有規律，所以多年來無論工作、飲食、運動、生活，他都力求規律。行醫看病 60 年，他深覺現代人工作太忙體力透支，晚上又睡不好，很多人表面看似充滿活力，但只要一把脈，就發現問題不少。經常「眼睛看到的和手上摸到的，完全是不同的人」。
93 歲高齡的張正懋，臉上鮮少皺紋。如何常保健康不老化，張正懋強調，除了內心知足、不求、無欲、有修養，日常生活首重「體力不透支，不欠睡眠債」。他說，晚上睡不好最容易老化，現代人工作忙碌，但是忙歸忙，該休息的時候就要休息。
許多老人睡得少，但張正懋早年每天睡足六小時，現在是每天睡足八小時。 他笑說，自己退休了，可以睡晚一點，平常大約晚上 11 時就寢，一直睡到早上 7時 30分到 8時才起床，工作再忙也從不欠睡眠的債。
除了睡眠充足，張正懋也很重視早餐。他說，很多人早餐馬馬虎虎，一個麵包或一杯牛奶就解決一餐，甚至有很多人不吃早餐，這些都是不對的。
多年來，張正懋的早餐都會吃一碗水煮麥片，外加一盤蔬菜，偶爾還會吃一份水果，他還會在麥片裡加一到兩湯匙黑芝麻。 中餐和晚餐則是半碗飯、
他說，他每天都會吃兩次水果，如早餐吃了水果，中餐就不吃。另外，他也常喝雞湯，飲食 盡量清淡少油，青菜大多是水煮沾醬；就連燉煮雞湯，也會先放涼後擺進冰箱去除浮油，煮麵或餛飩時，也用雞湯當湯底。
張正懋一點都不諱言自己年紀真的大了，步伐已經不穩，視力也大不如前。但他 每天晚餐後都會外出散步半小時，睡前還會用手掌外緣拍打肚臍兩旁的腹部 300 到 500下。他散步悠哉悠哉不在乎速度，倒是拍打腹部一點也不手軟，這個習慣持續了數十年，排便順暢，肚子也消了不少。
除了飲食、運動、生活規律，張正懋也有不少養生小偏方。為了防止老化，他長年喝粉光參、川七燉水。作法是粉光參、川七各 2 錢，加兩碗水用電鍋隔水燉煮當水喝，喝完後還可以加水再燉，藥材每天換一次，40歲以上的人都可以喝。
每天閒來無事，他就會作手部運動防止肩頸痠痛和五十肩。作法是雙手自然向前平伸，手掌內外翻轉 60 到 100 下。他說，這個動作也很適合 電腦族，但作時千萬不要勉強，手痠就要休息以免韌帶受傷，剛開始可以每次只作 60下就休息，兩、三個月後再增加為 80到 100下。
除了轉動手掌，也可以 靠牆站立，側身單手或面牆高舉雙手貼在牆上，對預防中老年人五十肩很有效。如果有掉髮或少年白髮困擾，他建議每天喝黑豆湯， 作法是黑豆五錢到
近視跟老花的度數是不同的，若因自己有近視眼而忽略老花眼的矯正，很可能會造成老花眼的度數增加。
老花眼，是年過40的人不想面對的問題之一，由於現代人用眼需求量大，眼科醫師發現，老花眼年齡已有下降的趨勢，甚至下探至35歲。
大家都聽過老花眼，但其實不是很清楚到底什麼是老花眼？三軍總醫院眼科主治醫師張雲翔解釋，正常眼睛在看近距離物體時，眼睛裡的睫狀肌必須收縮，改變水晶體的屈光度，讓光線聚焦在視網膜，這個作用稱為「調視」。人類的眼睛隨著年齡增加，其調視能力會逐漸降低，大約到了40歲會降到一個臨界點，此時近距離工作必須靠眼鏡輔助，這就是老花眼。
老花眼本是正常的生理狀況，眼睛隨年齡增長調節能力下降而導致，簡單比喻就是年輕時眼睛就像是傻瓜相機，不同距離可輕易自動對焦，年紀大時就像是手調對焦相機，看遠近不同的東西變得費力。
症狀－近距離用眼疲勞
張雲翔說，老花眼最典型的症狀就是近距離用眼容易疲勞，閱讀距離愈來愈遠，近距離工作時間愈來愈短。
而造成提早老花的因素，張雲翔表示，主因應是長時間近距離用眼，或是過度遠近變化用眼，導致眼睛調節能力下降，而讓老花提早到來。
根據最新發表的一份針對��、中、南眼科醫師進行之「老花眼臨床病例調查」發現，國人老花眼年齡已從過去約40~45歲間開始，下探至35歲，45%的受訪醫師認為老花眼有年輕化的趨勢。而提早老花的好發行業，前三大排名分別為電腦工程師、老師及電玩動畫師，這三大易提早老花眼族群的生活習慣不外乎需要長時間使用電腦 �! ��閱讀、文書工作等，均為長時間近距離的大量用眼。特別的是，受訪醫師近6成認為提早老花的族群具城鄉差異，可能的原因為都會區工作形態近距離用眼需求較大。
一旦有了老花眼，當然就要配鏡進行矯正。但調查中發現，許多老花患者對老花眼的認知不足且缺乏正確的老花矯正及保健觀念。高達6
選用合適的老花眼鏡
針對不少民眾認為近視者的老花症狀會減輕，而輕忽老花眼問題甚至不進行視力矯正，張雲翔表示，近視跟老花的度數是不同的，若因自己有近視眼而忽略老花眼的矯正，很可能會造成老花眼的度數增加；而沒有經過專業驗光師的驗配自行購買老花眼鏡，例如到菜市場或地攤自行購買老花眼鏡，容易因配鏡不當造成患者眼睛酸澀不適應、頭暈頭痛、噁心、想吐，甚至是因視差暈眩容易在上下樓跌倒而意外導致骨折，影響的就不只是視力健康。
目前老花鏡片有三種選擇：
1. 單光鏡片（��統老花眼鏡）：只能看近距離物件，看遠看近要兩付眼鏡不方便。
2. 變光鏡片：只能看到遠、近距離物件，從看遠到看近影像會有跳躍不自然感。
3. 多焦點鏡片：能看清楚遠、中、近距離物件，鏡片外表與一般鏡片相同，價格較高。新一代的多焦點鏡片，看近視野區比傳統多焦�! �鏡片���20%。
考慮現代人因為常工作使用電腦、長時間近距離用眼的需求較大，並解決看遠看近配戴不同兩付眼鏡的困擾，張雲翔建議，老花眼患者可以選擇配戴多焦鏡片來矯正老花眼，提升生活的便利性。
張雲翔指出，在配戴老花眼鏡時，最好能接受專業驗光師或眼科醫師的視力檢查及用鏡指導，並考慮自己眼睛適應鏡片的能力、及依照個人用眼需求選擇不同功能的鏡片。最重要的是，有老花現象要及時矯正，才是維護眼睛健康的正確做法。
老花眼評量表
本評量表僅供評量參考，勾選的項目愈多，表示您愈有可能已有老花眼徵兆。視力狀況須以專業眼科醫師實際檢測為據。
□ 1. 實際年齡超過40歲
□ 2. 近距離閱讀需超過
□ 3. 如果是近視族，以前可以戴著眼鏡近距離工作，現在近距離工作時會想把眼鏡拿下來。
□ 4. 愈來愈不喜歡閱讀或近距離工作，或工作時間愈來愈短
□ 5. 遠近交替用眼時，需要幾秒鐘才能聚焦
□ 6. 適當光線條件下，近距離用眼一段時間後較過去易感到疲勞（如眼睛痠痛，流淚，乾澀，眉心痛，頭暈，頭痛等）
（資料提供：三軍總醫院眼科主治醫師張雲翔）
食補+按摩 迅速恢復睛力
要改善眼睛疲勞問題，最好是從根源解決起，就是當眼睛疲勞時就立即休息，中醫師及營養師也建議利用飲食補充葉黃素，並適時利用手來刺激、眼部與眉部周圍的穴道，也可以快速的讓眼睛獲得舒緩。
署立台中醫院營養師黃紹萱指出，保養聖品莫過於葉黃素（Lutein），它是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，它也是一種很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。
黃紹萱說，葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。
而葉黃素對於眼睛的保養，在於它可吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。
葉黃素存在於黃綠色蔬果中，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有三○％到五○％的葉黃素，民眾可以多攝取這類蔬果，為眼睛儲存善因。
而署立台中醫院中醫師康玉典指出，要緩解眼睛的疲勞，可以利用「穴道SPA」紓壓法；自行按壓攢竹、絲竹空、睛明、承泣等穴道，可以治療眼睛充血、消除疲勞。
其中攢竹位置在左右眉毛內側、眉頭凹陷處；睛明穴位於內側眼角凹陷處，承泣於於眼下七分處，眼眶谷上陷中，絲竹空穴位於眉毛外端凹陷處，按摩方法可以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
按摩眼部7穴位 紓解疲勞防近視
現代人壓力大，睡眠不足，眼睛疲勞普遍，不但容易使工作效率打折，也會導致不易入睡。台北忠孝醫院中醫科主任蔡德豐表示，按摩眼部周圍七個穴道，有助紓緩眼睛疲勞、改善眼部血液循環，還有預防近視的作用。
蔡德豐表示，這七個眼部周圍穴道分別是：攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、承泣、瞳子顟和太陽穴，其中攢竹、魚腰、絲竹空位於眉頭、眉中及眉梢，睛明、承泣、瞳子顟位於眼眶骨下緣周圍。
按摩時，先閉上眼睛，放鬆身心；食指中指重疊，以食指由內往外按壓攢竹、魚腰、絲竹空，再按眼眶下緣的睛明、承泣、瞳子顟、太陽等穴，每一點緩壓三、五秒鐘，可重複點按數次。
接著，兩手拇指點按太陽穴，食指彎曲，以食指關節從眉間「攢竹」處，沿眉毛刮向絲竹空穴，循環做七次。同樣的，食指關節再從「睛明」處，沿下眼眶骨刮向瞳子顟穴，循環做七次。
雙手搓熱，輕放在眼睛上溫養一、二分鐘。
蔡德豐指出，這些穴位都是眼睛周圍血流刺激最強的穴道，經常按摩可改善眼部血液循環，有助於消除黑眼圈、緩解眼睛疲勞、改善視力。要注意的是，很多人按摩會按壓眼球周圍，但那是錯誤的，容易傷及眼球，也並非穴位所在；真正的穴道位於眼眶骨周圍，摸起來會感覺骨頭略微凹陷處。
蔡德豐提醒，按摩穴位時，手法要輕緩，以感覺到「酸」為主，但不需按到痛；早晚各做一次，按摩前要剪短指甲，以免傷及眼球、皮膚，如果眼睛、臉部有發炎現象，應暫停揉按。（胡恩蕙）
眼部穴道位置
1.攢竹穴：眉頭。
2.魚腰穴：眉毛中央，下對瞳孔。
3.絲竹空穴：兩眉梢。
4.睛明穴：眼內眥角下
5.承泣穴：眼眶骨下緣正中，直對瞳孔。
6.瞳子顟穴：眼外眥角外側約
7.太陽穴：眉毛終點和外眼角之間向後1寸的凹陷處。
蔡德豐表示，以上為穴位大略位置，真正的穴位應該可摸到骨頭凹陷處，民眾不妨自行嘗試按摩。
用藥沒概念 阿婆種出毒菜
【聯合報╱記者／專題報導】
不少民眾種蔬菜省菜錢，不過，農政單位卻擔心部分民眾用藥除蟲沒有概念，用錯農藥或調錯濃度，更容易出現農藥殘毒。
70歲阿婆有塊農地，近一年來她也學鄰居種菜，親友都以為自己種的菜不會有農藥殘毒。阿婆的女兒有天心血來潮，把自家的蔬菜送去化驗，竟發現葉菜上的殘毒高到「爆表」。
原來，阿婆搞不清楚農藥稀釋比例，明明應稀釋成千分之一的農藥，她最多只稀釋成百分之一，如果又未按安全期採收，當然會有殘毒。
「農藥都要稀釋，適用範圍也有限制，推薦在水稻的，不見得可以噴在葉菜類。」桃園縣政府農業發展處技正鄔錫正表示，農藥是管制品，正確用藥的宣導對象通常都是農會產銷班農民，而非一般民眾。
但「自己種菜」近半年來成為「全民運動」，不管有地、沒有地的，紛紛在陽台、小花園另闢菜圃。種菜或許簡單，對付病蟲害卻是大工程
，部分人誤買農藥行隨意調配的藥水、或是弄錯濃度，都可能讓安全蔬菜變成「毒」菜。
八德市市民農園管理地主葉文振表示，自種蔬菜要選擇比較不會有蟲害的，例如蘿蔔、地瓜、蔥等根莖類蔬菜等。若是選高麗菜、花椰菜、芥菜、青江菜等葉菜類，就常遭夜盜蟲危害，常需要灑農藥。
他說，菜苗剛種下時，若有蟲害，可噴灑無毒害的植物性辣椒水，雖然藥效只有2、3天，但常噴灑即可。此外，他會建議人工抓蟲法。
桃園區農業改良場植物防疫科博士施錫彬表示，民眾種菜，量少、自食，發現蟲清一清就好，實在沒必要用農藥，如果非用不可，建議用「
蘇力菌」，因為對人體無害，灑了隔天就可以摘。
施錫彬說，驅蟲也可用物理性方法，可在菜圃上懸掛黃色黏紙黏蠅蟲，另外，將米糠炒一炒，再拌蘇力菌，灑在土壤上，對抗土壤裡的害蟲
。
鄔錫正說，土壤不乾淨，土裡有蟲卵也會造成病蟲害。桃園縣多年來推廣網室蔬菜園，網室土壤都經過消毒，還可以隔絕病蟲飛舞，所以桃園網室蔬菜比中南部安全得多。
「有用藥問題，民眾應該找當地鄉鎮市農會推廣股幫忙，他們有專家、正確資訊，勝過口耳相傳。」鄔錫正表示，農業發展處也願意提供專業諮詢，民眾千萬不要誤聽亂用而傷身。
（記者劉愛生、曾增勳、楊德宜、吳佩玲採訪／吳佩玲整理）
洗內衣要脫水 (要寄給女生喔！)
我們先來做個實驗吧!先洗好兩件內衣，一件用脫水槽把水脫去，把脫掉的水裝在玻璃杯裡，另一件不脫水用滴乾的方式，內衣下方擺一個玻璃杯把內衣滴下來的水盛住。把兩杯水拿來作比較，妳一定會發現脫水槽脫出的水是髒污的，而用滴乾法的水杯裡的水是乾淨的。
這代表什麼呢?聰明的您想到了嗎，我來告訴妳答案。
使用脫水機時脫水機會強力高速把留在內衣上的清潔劑、汗水、細菌隨著水分而脫出，而且可讓內衣快速乾燥，而滴水法那杯為何是清水呢
?
因為內衣上的材質就像濾網，水分雖然會一滴一滴的流失蒸發，但殘留在內衣上的卻是細菌、汗水、清潔劑的綜合物，而內衣晾乾至乾燥的這段時間越久就更容造就滋生細菌的溫床,體質不好的人還可能產生過敏。
因此建議內衣一定要用脫水機脫水後再晾乾的原因就在此囉!
預防腦中風之良藥
藥方可預防腦中風之良藥，有通血，清血功能
☆本藥方可預防腦中風，有通血，清血功能，可治療久年頸部筋會緊、酸、痛、腳、臉部及手指頭會痲，功效很好，一服見效。
適應症：專治膽固醇、中性脂肪（血濁病）高血壓、中風斷腦根、行動不便者。
服用法：
重 者：三天服用一帖。
輕 者：七天服用一帖。
保健者：每月服用一帖。
藥頭及渣分別早晚空腹服用，絕對有效。
☆藥草請用高級藥材方能發揮藥效：
藥方：
（大）正晉生蓍
煎法：水五碗煎一碗。
渣：三碗煎八分（可用瓦斯火煎）
☆亦可治好身體背部痛，本藥方功效百分之百有效。
☆本藥方請印發，予此病痛之人，功德無量。
高血壓不按時吃藥 33歲中風
【聯合報╱記者洪敬浤╱台中報導】
33歲吳姓工程師月初寒流來襲時，覺得左側手腳麻麻的、走起路來搖搖晃晃，送醫檢查發現中風，住院治療7天才復原。醫師表示，這名工程師的血壓最高飆到180mmHg，過去都不按時服藥，經歷中風危機，終於學乖了。
澄清醫院神經內科主任葉守正說，這名患者體重超過
本月初寒流來襲，他起床後覺得左側手腳麻麻的，家人也發現他的左邊嘴角歪歪的，走路跌跌撞撞，彷彿要跌倒，他在家躺了5個小時，症狀沒改善，他才警覺到「健康亮紅燈」，立即到澄清醫院掛急診。
醫師檢查，他的收縮壓飆到180、舒張壓110，高得很離譜，斷層掃描發現，大腦視丘的小血管破裂，引起少量出血，醫師開出降血壓、血糖與保護腦細胞的藥物，他住院觀察7天，麻木感才逐漸消褪，行動也恢復正常。
吳姓工程師說，以前以為自己年輕，即使胖一點、血壓高一點，也不可能中風，經歷此危機後，他不再率性服藥，完全遵醫囑控制血壓。
葉守正說，血壓越高血管壁越脆弱，加上氣溫下降，容易引發腦中風，超過40歲或高血壓患者要注意保暖，如覺得半邊肢體麻木、不靈活、嘴角歪歪的或忽然口齒不清、聽不懂言語，有可能是中風的症狀，要把握時間就醫，治療效果較好。
【
破除高血壓 6大迷思
●腦部：高血壓造成腦血管破裂出血，或是血塊阻塞血流至大腦各部位，是引起中風主要原因。
●腎臟：血壓高會使腎臟血液循環惡化，破壞腎功能，引起腎衰竭。
●眼睛：造成視網膜病變，嚴重會失明。
●代謝症候群：高血壓經常帶來另兩個壞朋友——高血糖和高血脂，將來容易發展成糖尿病、心臟病、中風。
所以，每個人都應知道自己的血壓是多少（見119頁「好好量血壓，儲蓄健康本錢」），若超過120/80 mmHg（毫米汞柱），或者出現頭痛、頭暈、流鼻血等症狀，更需小心是否血壓高。
迷思2我剛過40歲，血壓130/85 mmHg，應該沒什麼大礙吧？
血壓130/85 mmHg，你將來罹患心血管病機率會增加兩倍。
高血壓最新治療準則JNC 7，新列入收縮壓120～139，舒張壓80～89 mmHg，屬於高血壓前期（prehypertension）。這些人將來發生心血管病的機率，比血壓正常人大兩倍。因此130/85 mmHg，如果沒有糖尿病、心臟病、曾經中風等危險因子，應該調整生活形態控制血壓。
JNC 7強調，即使你在55歲血壓正常，終其一生仍有90％機會罹患高血壓。
所以，愈早開始注意生活起居，愈能將血壓控制在理想狀態，這比買一堆健康保單經濟實惠得多。
控制血壓不單是吃藥而已，可別小看良好生活形態對控制血壓的貢獻。
國泰醫院心臟血管內科主治醫師黃啟宏指出，再好、再有效的降血壓藥物，平均降血壓的功效約是
對高血壓有益的生活形態，包括：
●減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24範圍內。
●採高血壓防治飲食法（DASH）：重點在於多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物。
●運動：各種有氧運動對控制血壓都有幫助。健走既方便且有效，最好每天走30分鐘。
●戒菸：抽菸增加壞膽固醇堆積在血管，造成動脈硬化，且會使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。
●限制飲酒：少量酒精，有輕微降血壓作用，但超過則會顯著增加高血壓風險。台灣國衛院建議，健康人一天酒精量不要超過10公克，大約是一瓶啤酒或120㏄紅酒。
●足夠睡眠：壓力大失眠會逼血壓上升，睡得飽血壓才能穩定。
迷思3高的那個血壓（收縮壓）高一點沒關係，因為低的血壓（舒張壓）正常比較重要。
舒張壓和收縮壓一樣重要。尤其50歲以後，收縮壓比舒張壓更重要。
過去有舒張壓比收縮壓重要的說法，認為低的血壓不超過
高血壓究竟要控制在多少才理想？
JNC 7調整過去標準指出：要降低高血壓併發症，應將血壓控制140/90 mmHg以下，對於已經有糖尿病或腎臟病的患者要求更嚴格，應控制在小於130/80 mmHg。
迷思4高血壓藥物可以自己調整，血壓正常就不用吃了。
〤需把高血壓當成慢性病，終生控制。停藥後一兩天血壓正常，是因為藥效還在，之後還是會升高。
很多病人明知自己有高血壓而逃避治療，理由是「要吃一輩子的藥，從此變成藥罐子」，所以能拖就拖，遲遲不肯就醫，「沒有吃一輩子啊，只吃後面半輩子的藥，卻能減少得心臟病、中風的危險，」
或者有病患自己當醫生，將每日服用一次，改成兩天一次。等隔天或接連幾天量血壓正常或稍高，沒有什麼不舒服，乾脆把藥停了。
而停藥後幾天血壓正常，是因為藥物維持血壓效力還在，等到藥物濃度完全消失，血壓會再度上升，回到沒控制的高血壓狀況，將來發生合併症的機會同樣高。更且，有些藥若驟然停用，可能會使血壓反彈、心跳加快更危險，
正確減量
迷思5既然自家人都有高血壓，「呷好逗相報」，先生的藥分給太太吃沒關係。
高血壓的治療需量身訂做。
因此，即使血壓同樣是150/
迷思6高血壓藥吃愈少顆愈好，副作用也少得多。
不一定。現今高血壓治療趨勢，的確偏向一天吃一次長效型藥物，但多數高血壓病患需要2種或2種以上降壓藥物才能達到理想血壓值。
台大醫院心臟內科主任曾春典表示，高血壓藥物進步快速，選擇慢慢釋放藥效、一天吃一次的長效型降壓藥，可以增加病人長期服用意願。而JNC 7發現，大部份高血壓患者需2種或2種以上降壓藥才能控制血壓在理想範圍。
有些病患常抱怨吃了降壓藥，出現頭暈、乾咳、臉紅、陽痿等副作用。最好在下次就診
「如何讓病患願意遵守
（審稿專家：台大醫院心臟內科主任曾春典）
好好量血壓，儲蓄健康本錢
JNC 7指出，正確測量血壓應該：
1.量血壓的前半小時，避免進食、運動、抽菸、喝含咖啡因飲料。
2.使用經過認證的血壓計（黃啟宏醫師表示，只要校正無誤，水銀、電子血壓計均可）。
3.舒適坐在椅子上，腳應著地。至少休息5分鐘才開始測量。
4.測量時，手臂位置與心臟同高，血壓計的臂帶大小應可圍繞手臂80％，大人、孩童需用不同的臂帶。
5.血壓應至少測量兩次，採平均值。
一般民眾約3個月，高血壓病患依照醫師指示多久量一次血壓。
最好在
血壓愈高，壽命愈短
●高血壓若不控制：
‧中風機率增加7倍
‧心臟衰竭機率增加5～7倍
‧冠狀動脈心臟病機率增加2.5～4倍
●如果好好控制血壓，可以
‧降低30～40％中風發生率
‧降低50％以上的心臟衰竭發生率
‧降低20～25％的心肌梗塞發生率
‧降低25％的末期腎臟病（尿毒症）發生率
你高血壓嗎？當血壓超過115/
血壓標準收縮壓舒張壓
正常血壓＜120＜80
高血壓前期120~13980~89
第一期高血壓140~15990~99
第二期高血壓≧160≧100
單位：mmHg〈毫米汞柱〉
您有壓力嗎？在現代如此競爭、如此變動快速與如此不確定的年代裡，我們時時刻刻的担心著下一秒的未知，怎麼可能會沒有那勢力萬鈞排山倒海而來令人喘不過氣的沈重壓力呢
？！
所以，如何紓解壓力便成為現代工商業社會的一個重要課題了。但是，這跟治療醫學，有病的時候再把它醫好一樣，是等而下之、捨本逐末的思考，不足為訓！
那麼，要怎樣才能有著預防醫學的層次，在它還沒形成病灶、變成問題之前，就讓它消失於無形，一勞永逸徹底的防患於未然，才是根本之道嘛？這不也正是我們苦心經營、日夜追尋的幸福、快樂與美滿人生嗎？！
請進去我快意人生的部落格裡（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)看看2008/11/21的作品壓力是不存在的吧。如果您很有慧根的話，也許您就能讓您的壓力馬上消逝無踪了喔....?!
這種面紙您覺得如何……?
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