當家做主只是個過程或者手段而已，絕對不是我們人生的期望結果和目標，千萬別搞錯了，否則？只怕我們的一生將會以悲劇收場的....。
因為，事實上要達成如此的目標並不困難，那麼達成之後呢？我們的人生還有什麼呢？再去找尋下一個目標？還是就此畫下句點了呢？這樣的人生將了無生趣和意義的！
何況，如此漫長人生，只是為了或只去完成如此一件人人真以為有什麼了不得郤又真不是什麼困難的勾當，我們不是都太小看自己了嗎？這樣的人生也未免太平凡無奇了吧？！人生的意義和價值絕對不僅如此的....，否則？又怎會有人的一生呢？！
再者，人的機緣不同，不困難並不代表人人都可輕易完成。如果，我們的目標僅此一端，捨此之外無他的話，那是不是代表我們可以和只好「為達目的，不擇手段」了呢？
換句話說，人生必須另有一個更為崇高和形而上的目標和意義和價值的存在，我們的人生才不致虛度，才能真正的活得有意義和有價值的..
..！
因為，唯有如此，我們才不會在我們前進的過程當中，捨本逐末、見利忘義、向下沈淪到賣友求榮、喪心病狂的....。您能體會當中的玄機嗎？！
所以，別被滿街如此急功近利、短期速成的袐笈、訣竅和心法蒙蔽住我們的雙眼和良知，以致忘懷我們的最終目的和人生價值，那恐怕就不是忙碌一生所能彌補的了....。因為，那絕對是我們這一生不可一日或忘的核心！
當然，參考參考一定可以，它也一定有其可取之處值得我們效法和學習；只是，我們也要有自己的智慧來判斷和選擇，以便更為豐富我們的人生就是了。在這資訊爆炸的時代裡，滿街的垃圾在污染我們的雙眼和心靈，我只能說，祝福您了～我的朋友～希望您有足夠的智慧能夠避開一切的干擾和妨礙....！
葉雲舟 敬書
工商時報 D2/鮮活職場
《徵人秘笈》30歲當家做主「的」6種方法
【李翠卿】
從日本到台灣，經濟萎縮的共通後遺症，就是職場能「卡」的位子減少、年輕世代出頭備受壓抑。但為何還是有人30歲當家做主，出道10年就從基層直通總座？
從出社會到「總」字輩人物，諸如總監、副總，甚至總經理，最快要花多少時間？
過去，較具規模與知名度的公司，協理以上的高階主管年紀多半落在45～55歲之間，上班族至少得花20年才能夠當家。但現在，有愈來愈多組織內的工作者，經由各種努力，縮短坐上大位的年限。
經緯智庫公司副總經理林知明表示，「10年從基層直通總座，是『合理而且可操作』的目標。」換句話說，23～25歲踏出社會，在35歲
，甚至30歲之前，就有機會躍身成為「總」字輩人物。
英雄出少年的絕招絕不在於系出名校或熱門科系，但仍有一套法門可以縮短攻頂年限。他們的共同特質就是超常的「努力」，但除了埋頭苦幹以外，他們在經營個人職涯時，還有一些特質值得讀者參考：
1. 把自己放在最擅長的戰場
順性而為，做自己擅長做的事，才能如魚得水。
，「溝通」與「說服」才是他最大的競爭力。結果，朱裕發只花了一年多，就追平了1.5萬元的薪水差距，而且在這個領域愈做愈好。
2.跟對老闆，以長官為師
「跟對老闆」，是成功的捷徑。這絕不意味著，要懂得抱老闆大腿，順著老闆毛摸，等待雞犬升天的機會，而是要「以長官為師」：懂得跟老闆學東西。
不少年輕人對老闆採取「敬鬼神而遠之」的態度——特別是碰到要求嚴苛的酷吏型老闆時。
多跟你的『長輩』聊天，是一件有益的事。」他表示，除了可以在專業上有所長進，閱歷豐富的老闆還可以幫助自己找到生涯方向，他之所以從R＆D轉換到行銷跑道，就與當時宏碁長官應久英的分析建議極有關係。
在你年輕時，遇到一個高標準而且「有料」的老闆，其實是天上掉下來的禮物，因為你可以快速學到十八般武藝。
3.學徒期要能夠蹲得住
若你是俗話說「一年到尾換24個頭家」的人，恐怕比較難年輕居高位。
多數35歲以前就能晉身「總字輩」人物的人，都不太常換工作，至少，他們在「學徒」階段都很蹲得住。林知明提醒，如果履歷表上面的經歷太過零碎，都是做
4.跳槽別讓既有資歷歸零
有多年獵人頭經驗的林知明不建議年輕人頻繁換工作，「如果你想快點出頭，就不能走錯太多路、浪費太多時間。」因此，找工作時就要想清楚，不要抱著且戰且走的心理。如果真的找到不適合的公司或工作，當然要考慮轉業，不過必須轉得巧，「否則，原先積累的資歷和技術等於是做白工。」
不過，有些跨職能的跳法，先前的資歷非但不歸零，還可以為後來鋪路。最常見的就是科技業研發轉業務，或是研發轉行銷，因為科技業的專業技術門檻高，有背景知識是一種加分。
5.各個擊破，設定階段目標
從小職員到總經理，似乎是頗遙遠的一條路，但如果能夠按階段晉升，10年直通總座，並非不可能，至少，要爬上高階主管位置的機率是相當大的。林知明表示，把離自己近一點的職位當作努力的目標，再去評估取得該職位需要的條件與戰功，計畫就會具體一些。
有些職場精英並不是以職缺為目標，但是他們會為自己訂下一些工作成就的生涯里程碑，鞭策自己逐步達成。例如，前智威湯遜總經理王佐榮，他要求自己每兩年至少要讓一個品牌成功脫胎換骨。這些個別的目標累積到最後，就形成該領域的個人品牌。
6.廣結善緣，豐富人脈存摺
這些高階主管中，許多人除了第一份工作是自己主動找的以外，其他工作不是靠介紹，就是被挖角，豐富自己的人脈存摺，就等於是儲蓄自己步步高升的機會。特別是做業務的，更要將「廣結善緣」這句話奉為圭臬，因為有些人脈的效益，是未來才會發酵的。朱裕發當年擔任醫學美容儀器的第一線業務員時，除了白天走訪握有預算生殺大權的大醫院和開業醫生以外，晚上還帶著宵夜去拜訪一般業務員不會理會的急診室住院醫生，這些小醫生們其實都會陸續獨當一面，甚至可能成為名醫或醫療體系中有頭有臉的人物，「但是如果等到人家成名時再去耕耘，就太遲了。」（本文與12月號Career就業情報雜誌同步刊登）
有人為我standby嗎?或我有為別人standby嗎?
朱宗慶演講～或許是個性觀念使然，我幾乎不易有遺憾，但終究還是留下了一個真正的遺憾…
******************************************************
我有個高中死黨，隨先生遠赴美國攻讀學位，因為雙方忙碌之故，逐漸聯繫減少了，後來她搬家，卻沒通知所有在台的朋友，宜蘭老家的電話又換局碼，我與她便暫時斷了訊！
由於對彼此的友情信心夠，想她回國就會來找我們，並未認真放心上！直到我的電話得換號，怕她失聯，便想辦法繞了許多路，查出其娘家電話，電話接通，才剛表明身份，她的媽媽便在那端哽咽起來，說她三年前剛畢業時，因在美國過度節省與用功，肝硬化去逝了，在女兒最後昏迷的時候，她曾慌亂地找尋我們的聯絡資料，沒成功…
這個媽媽肝腸寸斷地在電話中自責，當時沒讓她知道，不用那麼省，每天罐頭泡麵果腹，不用為了壓縮留學時間省經費，將3年的課趕在2年完成…家裡早就準備兩百萬隨時要當她後盾，早先沒告訴她，是想等她需要了再說的…
我心想，我從來不知道她在異鄉是這樣過的，就算她家中沒有準備，我們幾個朋友幫忙想辦法，總可以讓她過得正常一點吧！
我們（好友們&她父母）都在standby，但忘了清楚提醒她！忘了她是過度有韌性的人，她遇到困難肯定難得求援！不一而再再而三的告訴她："嗨，我們在這裡standby！很堅決的 STANDBY！"，是有問題的！
從高中同寢室起，她就很省，總以為家裡的錢是要留給不善念書的男孩；室友們不得不常運用她不忍心讓大家不捨及害怕嘮叨的個性，強迫她平衡飲食與作息！但她畢竟忘了我們的standby！
有些呆滯的我沒了平時安慰的水準，這位傷心的媽媽在40多分鐘裡重歷了煎熬，純哭泣的時間超過一半！
一知情卻落差了三年，使我連在空中向她抱怨："妳不知道我們在這裡嗎？"，都有嚴重的荒謬、不真實感！覺得自己竟然連跟她說再見都沒有！成了我的遺憾！
我有許多朋友願意standby，讓我感覺非常好！比如說：我生病時，我的同學Betty除了探訪外，也告訴我：有需要就打電話給她！然後每一陣子便看看我的狀況，推薦有利於健康的方法。我會感覺到她總是在那兒，也總是有回應！她以行動發出溫婉的訊息standby！
她是個作家，大家在媒體上往往看到她的聰明靈活與見解犀利，可能不知道，她對朋友貼心的溫柔。
以前就很喜歡一句話"山在！樹在！我在！大地在！"（似乎是張曉風的句子）它常常讓我感覺自己有兵來將擋水來土淹的紮實，對朋友敢有守護的力量！
我現在遇到處於壓力或低潮期的好友，也趕緊告知：you can call me anytime！我永遠都在這, 只要你需要我…
********************************************************************************************************************
一篇朋友轉過來的文章。給所有遭遇困難或現在心情不好的你。我永遠都在這, 只要你需要我…
********************************************************************************************************************
看完之後大家的腦海裡是否會出現一個疑問---有人為我standby嗎? 或 我有為別人standby嗎?
曾在電視上聽過施明德講過一段話，大概的意思是：「我把每一天當作人生的最後一天在活，因為人生有太多的意外是自己無法掌握的。」
所以當有人問他：你的人生有什麼目標、計劃？他的答案是沒有。因為他認為人生有太多的意外(死亡、家變、天災、人禍........)會阻礙你的計劃。
計劃是虛幻的，有多少人可以一帆風順照著人生的規劃執行ㄋ?也許你會認為這種想法太消極，但想想自己以前的規劃實踐了多少?小時候的志願是什麼?你現在又在做什麼ㄋ?
有空的話快打個電話問候一下老朋友吧!告訴他：嗨，我在這裡standby！很堅決的STANDBY！這樣人生也許可以少一點遺憾!
無計可施?
"如果你真的想做一件事 , 你一定會找到一個方法;如果你不想做一件事 , 你一定會找到一個藉口"
"Where there is a will, there is a way."
1953年十一月十三日，丹麥首都哥本哈根。消防隊的電話總機在清晨三點收到一個電話。二十二歲的年青消防員，埃裡希在值班。
「喂喂！這裡是消防隊」。電話的那端沒人回答，可是埃裡希聽到一沉重的呼吸聲。
後來一個十分激動的聲音，說：「救命，救命啊！我站不起來！我的血在流！」
「別慌，太太」，埃裡希回答，「我們馬上就到，您在那裡？」
「我不知道。」
「不在您的家裡？」
「是的，我想是在家裡。」
「家在哪裡，哪條街？」
「我不知道，我的頭暈，我在流血。」
「您至少要告訴我您叫什麼名字！」
「我記不得了，我想我撞到了頭。」
「請不要把電話掛掉。」
埃裡希拿起第二具電話，撥到電話公司。回答他的是一個年老的男士。
「請您幫我找一下一個電話客戶的號碼，這客戶現在正和消防總隊通電話。」
「不，我不能，我是守夜的警衛，我不懂這些事。而且今天是星期六，沒有任何人在。」
埃裡希掛上電話。他有了另一個主意，於是問那女人：「你怎樣找到消防隊的電話號碼的？」
「號碼寫在電話機上，我跌倒時把它給拖下來了。」
「那您看看電話機上是否也有您家的電話號碼。」
「沒有，沒有別的任何號碼。請你們快點來啊！」那女人的聲音愈來愈弱。
「請您告訴我，您能看到什麼東西？」
「我…我看到窗子，窗外，街上，有一盞路燈。」
好啊－埃裡希想－她家面向大街，而且必定是在一層不太高的樓上，因為她看得見路燈。
「窗戶是怎樣的？」他繼續查問，「是正方形的嗎？」
「不，是長方形的。」
那麼，一定是在一個舊區內。
「您點了燈嗎？」
「是的，燈亮著。」
埃裡希還想問，但不再有聲音回答了。
需要趕快採取行動！但是做什麼？
埃裡希打電話給上司，向他陳述案情。
上司說：「一點辦法也沒有。不可能找到那個女人。而且，」他幾乎生起氣來，「那女人佔了我們的一條電話線，要是哪裡發生火警？」
但是埃裡希不願放棄。救命是消防隊員的首要職責！他是這樣被教導的。突然，他興起一個瘋狂的念頭。上司聽了，嚇壞了：「人們會以為原子戰爭爆發了！」他說。「在深夜，在哥本哈根這樣一個大都會裡！…」
「我懇求您！」埃裡希堅持，「我們必須趕快行動，否則全都徒勞無益！」
電話線的另一端靜默了片刻，而後埃裡希聽到答覆：「好的，我們就這麼做。我馬上來。」
十五分鐘後，二十輛救火車在城中發出響亮的警笛聲：每輛車在一個區域內四面八方的跑。
那女人已經不能再說話了，但埃裡希仍聽到她那急促的呼吸聲。十分鐘後埃裡希喊說：「我聽到電話裡傳來警笛聲！」
隊長透過收發對講機，下令：「一號車，熄滅警笛！」而後轉問埃裡希。
「我還聽到警笛聲！」他答說。
「二號車，熄滅警笛！」
「我還聽得見…。」
直到第十二輛車，埃裡希喊說：「我現在聽不見了。」
隊長下令：「十二號車，再放警笛。」
埃裡希告知：「我現在又聽到了，但越走越遠！」
「十二號車掉回頭！」隊長下令。
不久，埃裡希喊道：「又逐漸地近了，現在聲音非常刺耳，應該剛好到了正確的路上。」
「十二號車，你們找一個有燈光的窗戶！」
「有上百盞的燈在亮著，人們出現在窗口為看發生了什麼事！」
「利用擴音機！」隊長下令。
埃裡希經由電話聽到擴音機的聲音：「各位女士
所有的窗戶都變黑了，除了一個。
過了一會兒，埃裡希聽到消防隊員闖入房間，而後一個男音向對講機說：「這女人已失去知覺，但脈搏仍在跳動。我們立刻把她送到醫院。我相信有救。」
海倫．索恩達－－這是那女人的名字－－真的獲救了。她甦醒了，幾個星期後，也恢復了記憶。
"如果你真的想做一件事 , 你一定會找到一個方法; 如果你不想做一件事 , 你一定會找到一個藉口"
"Where there is a will, there is a way."
| 原來貼ok蹦也有技巧阿~~~~今天算是見識到了
| ||
| |
總膽固醇
何謂膽固醇?
膽固醇是體內的一種脂質，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。
膽固醇在血管的強化和維持上擔任重要的任務。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病。
檢查可知的事
日本人的膽固醇隨著飲食生活的洋化而增高，最近心臟病和腦血管障礙(腦血栓)的增加，可能和以膽固醇為中心的血液中脂肪值升高有關。
膽固醇及中性脂肪增加的高血脂症長期持續下去的話，容易引起心臟的冠狀動脈硬化及腦動脈硬化，因此，總膽固醇的檢查，是動脈硬化及心臟病等循環器官障礙的診斷及預後的判定所不可或缺的。
正常值與變動的範圍
●正常值的範圍：總膽固醇的正常值為130--200mg/dl，平均約190mg/dl。
●因年齡及性別而變動：
〔因年齡而變動〕健康者的膽固醇平均值，幼兒為
〔因性別而變動〕女性比男性稍高，50歲左右平均為
〔其他變動〕另外，懷孕中會上昇，大量抽煙或喝酒時會降低輕微運動時不會有變動。此外，吃高脂肪食物時，總膽固醇值會上昇。
異常值時可能的疾病
●顯示高價時：總膽固醇的臨界值為200～
〔家族性高膽固醇血症〕這是遺傳性強的疾病，會顯示
〔續發性高膽固醇血症〕其他疾病併發的症狀，可能是糖尿病，甲狀腺機能低弱症，末端肥大症，閉塞性黃疸，脂肪肝，腎病變，肥胖等引起的。
●顯示低值時：膽固醇值較低時，可能是缺乏酵素引起的原發性膽固醇血症或營養失調。另外，肝硬化，甲狀腺機能亢進症時，膽固醇會降低。
若為異常值，該怎麼辦?
●膽固醇較高時：總膽固醇超過
●膽固醇低時：膽固醇低於
●降低膽固醇的飲食：膽固醇分布在動物性脂肪中攝取大量飽和脂肪酸較多的食品後，就會上昇。相對地，植物油等較多的不飽和脂肪酸可抑制血液中的膽固醇，膽固醇高的人，要注意蝦子、牛肉、奶油、乳酪等含有較多飽和脂肪酸的食品，並減少脂肪的攝取量。
何謂HDL膽固醇?
血液中的膽固醇及中性脂肪等和蛋白質結合而成的物質，就稱為脂蛋白，將脂蛋白放在離心機上，會因比重的不同分成開羅微粒體，超低比重脂蛋白的VLDL，低比重脂蛋白的LDL，高比重脂蛋白的HDL等。
其中含在HDL的膽固醇就是HDL膽固醇。脂蛋白中，VLDL的量較少，一般所說的膽固醇，大都指包含在LDL和HDL內的膽固醇。
膽固醇的好與壞
在膽固醇中，LDL是造成動脈硬化的危險因子，稱為壞膽固醇。
另外，HDL膽固醇會去除附著在動脈內壁的LDL膽固醇，防止動脈硬化，故稱為好膽固醇。
檢查心肌梗塞和腦血痊症的患者，的確大都是LDL膽固醇較高，HDL膽固醇較低。從事粗重工作的加拿大樵夫，或經常打獵的格陵蘭島愛斯摩人，就很少有動脈硬化性疾病，HDL膽固醇也很高。
最近，測定HDL膽固醇，是健康檢查時防止動脈硬化症必須的檢查。
正常值與變動範圍
●女性稍微較高：HDL膽固醇的正常值，男性為40
異常值時可能的疾病
●低值是動脈硬化的危險信號：HDL膽固醇的測定不是為了診斷疾病，而是檢查有沒有動脈硬化性疾病的危險因子，若低於4Omg/dl，最好注意心肌梗塞，腦血栓，高血脂症等疾病。
若為異常值，該怎麼辦?
●去除低值的原因：HDL膽固醇降低的原因有抽煙，肥胖，運動不足，糖尿病等，因此，對策就是戒煙，減肥，養成運動的習慣，如果是有糖尿病的人，則只要控制血糖值即可。另外，總膽固醇高，HDL膽固醇低時，就必須接受治療。
何謂中性脂肪?
中性脂肪為體內的一種脂肪，也是體內的能量之一,沒有使用的就儲存為皮下脂肪，但大部份是中性脂肪。
中性脂肪在被攝取後，會被小腸吸收，和脂蛋白結合，變成開羅微粒體，進入血液中，在血液中擔任能源的搬運及貯藏，內臟器官及組織的維持等重要任務。
檢查可知的事
血液中的中性脂肪過多時，會和膽固醇一樣，變成動脈硬化性疾病的危險因子。
日本的心肌梗塞患者的膽固醇值並沒有很高，反而是中性脂肪較高，從這個情況可知，控制中性脂肪的值很重要，這個檢查則是防止動脈硬化症所不可缺少的。
正常值與變動的範圍
●以數次的測定值來判定：中性脂肪的正常值為50
●因飲食，性別，年齡等而變動
〔因飲食及時間的變動〕中性脂肪值在飯後30分鐘左右開始上昇，4-6小時後昇到最高。測定時間不同，變動也不一樣，因此，檢查應在早晨空腹時進行。
〔因性別，年齡而變動〕男性的平均值為
〔因季節而變動〕中性脂肪的值在代謝活潑的夏天較低，冬大則增高。此外，農村和漁村比都市低，酒精、口服避孕藥、類固醇劑等的服用，會使中性脂肪值上昇。
異常值時可能的疾病
●疾病引起的高值：中性脂肪值若在
〔家族性高脂蛋白血症〕幾乎都是缺乏分解血液中的膽固醇及中性脂肪的酵素，很少當作是疾病。
〔其他疾病〕庫辛氏病，甲狀腺機能低下症，糖尿病等會使膽固醇和中性脂肪增高。
〔肥胖〕中性脂肪顯示高值的原因就是肥胖，中性脂肪會隨著肥胖程度而增高，60幾歲的女性值會較高，可能是因為肥胖和運動不足。
〔飲食與喝酒〕攝食脂肪或碳水化合物等高卡洛里的食物，中性脂肪就會增加，平時經常喝酒的人也會上升；但禁酒2-3星期即可改善。
若為異常值，該怎麼辦?
●最重要的是在家庭控制：家族性高脂蛋白血症是先天的，故必須在醫院接受精密檢查和治療。另外，大多數高值的人，都是肥胖，吃大多，運動不足，喝酒引起的，而且是造成心肌梗塞，腦血管障礙等動脈硬化性疾病的原因，所以在家庭控制最為重要。喝酒的人應禁酒或節制喝酒次數，肥胖或運動不足的人，應養成運動的習慣，控制碳水化合物及脂肪多的食物等，大概就可以改善。
膽固醇
膽固醇過高所導致的心腦血管病變，是頭號殺手，許多人聞膽固醇色變而拒絕美食。膽固醇從何而來？它對人體只有弊而無利嗎？專家建議，現代人應將認識它、預防它、治療它，視為當務之急。
膽固醇從哪裡來？
膽固醇可由肝臟自行合成，也可由動物性食物中攝取。一個健康成年人的血液液中，約含有
在正常情況下，身體自行合成的膽固醇與經食物攝取的膽固醇，會保持一定的比例，不會有膽固醇過高之虞。但現代人的營養過剩，加上運動量不足、情緒緊張，就會擾亂身體的調節作用，產生病變。
膽固醇異常的誘因
高膽固醇血症可謂是文明社會的產物，它的發生與下列因素有關
l 遺傳
雙親中一人帶因，其發病率比一般人高2至3倍，且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因，則更為嚴重。
l 飲食習慣偏差
長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人，其膽固醇易過高。
l 運動量不足
現代人的活動機會相當少，加上生活在都市型態的狹小空間裡，休閒與運動的機會不足，使熱量的攝取與消耗無法平衡，增高膽固醇的數值。
l 情緒異常
緊張的生活、不安的情緒，會使得內分泌紊亂，進而使人體內的膽固醇產生異常。
l 疾病與藥物
有些藥物會影響代謝，引發血中高膽固醇。而患有某些疾病，如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，也較容易引發高膽固醇症。
膽固醇有好有壞
與膽固醇相關的脂蛋白，主要有下列三種──
l 極低密度脂蛋白膽固醇（VLDL）
負責從肝臟將脂質攜帶至全身各組織，此時VLDL也會轉變為LDL。
l 低密度脂蛋白膽固醇（LDL）
身體內的膽固醇主要由LDL運送至全身各部位，若過多將對人體不利，因而被稱為「壞」的膽固醇，是造成血管阻塞、硬化的元凶。
l 高密度脂蛋白膽固醇（HDL）
一種對人體有利的「好」膽固醇，可將黏在血管上多餘的LDL運送回肝臟排除，有保護血管的功能。
標準的膽固醇值為何？
一般來說，只要血中總膽固醇值每百毫升達240毫克時，即可視為膽固醇過高。但現在醫界更直接以血中高（好）、低（壞）密度脂蛋白的值，最為診斷依據。
醫師表示，當HDL低於
膽固醇的重要性
目前醫學證實，膽固醇對人體健康，具有以下的重要性──
1. 膽固醇是人體細胞膜的主要成分，缺乏時細胞就無法完整。
2. 皮膚中的膽固醇經陽光的紫外線照射後，可轉化成人體所需的維生素D。
3. 膽固醇是製造腎上腺素荷爾蒙、性荷爾蒙的要素。
4. 膽固醇可轉變為膽酸，以助人體消化脂肪。
5. 膽固醇可促進碳水化合物的新陳代謝功能。
6. 膽固醇可保護紅血球不被破壞，增長紅血球壽命，防貧血。
7. 膽固醇對於血管脆弱、老化的部分，具有保護作用。
8. 膽固醇中的好成分HDL，會混在血液循環中，將多餘的壞膽固醇，自血管壁帶回肝臟。
長期過低也是疾病
血中膽固醇含量長期太低的人，容易誘發下列的身心症狀：
1. 思考力下降、反應遲鈍，加速腦部老化，易誘發老人痴呆症。
2. 身體機能缺乏膽固醇的運作，會提早衰老、加速死亡。
3. 血管失去膽固醇的保護，也會變得鬆弱易破裂，導致腦與心血管的病變。
4. 發育中的孩童若膽固醇不足，會引起營養不良、發育受阻礙。
5. 膽固醇是構成細胞膜的要素，如果含量太低時，會使心肌細胞功能衰退，抗癌能力下降，而增加罹患大腸癌和肺癌的機會。
6. 膽固醇在組織細胞內會形成荷爾蒙，有助於男性精蟲、攝護腺素及男性荷爾蒙的製造因此長期的不足，將使性功能減退，甚而影響生育能力。
7. 缺乏旺盛的挑戰力與企圖心，對金錢、地位、學業的佔有慾與競爭心都不強。
8. 容易出現消極、憂鬱的心理，甚至有幻聽、幻覺、暴力或自殺的傾向。
高膽固醇將引發心血管及腦病變
膽固醇是許多慢性疾病的推進器，且隨年歲漸趨嚴重，一旦遇危險因素即會出狀況。長期高膽固醇將引起下列疾病──
l 動脈硬化
體內若膽固醇過高，再加上中性脂肪異常，將導致動脈硬化，使血流變不順、血液易凝結、血管受阻塞，而引起局部細胞死亡。
l 狹心症
若心臟周圍的冠狀動脈也硬化時，心臟將無法獲得足夠的氧及養分，患者胸部將產生巨痛和強烈的壓迫感。
l 心肌梗塞
比狹心症危險的病症，也是冠狀動脈硬化所致。
l 中風
膽固醇過高會使腦血管障礙，產生腦血管破裂或阻塞等現象，導致腦溢血或腦梗塞。
l 糖尿病
膽固醇與胰島素有密切關係，因此糖尿病患者通常合併高膽固醇血症。
l 中樞性眩暈
因椎基底動脈硬化而導致頸部僵硬、緊繃、痠痛及耳鳴、嘔吐、頭暈。
飲食清淡勤運動常做健檢是良方
防治膽固醇異常須從降低壞膽固醇，增加好膽固醇做起，專家建議注意下列事項──
l 定期做膽固醇檢查，隨時掌握正確數值。
l 飲食求清淡，選擇低膽固醇，控制每日攝取量在
l 少量飲酒，能增加好膽固醇，且使血液不易結塊，但勿酗酒。
l 抽菸易破壞好膽固醇，戒菸可讓好膽固醇回升。
l 不生氣、緊張，並且重視休閒活動，均有助於降低壞膽固醇。
l 運動的選擇以耐力性訓練為佳，如慢跑、快走、游泳、騎腳踏車或打太極拳等，每週儘量維持在3至5回，運動時間為20至60分鐘。在開始運動前最好先做「體適能檢測」，由專家開立運動處方，較為安全且有效。
如果飲食、運動治療無效時，即須接受藥物治療。
肝功能
| SGOT | 或稱OT轉氨、AST，參考值為5～40U/L，若增加則懷疑心臟、肝臟方面疾病，或肌肉損傷或其他因素引起。 |
| SGTP | 或稱PT轉氨、ALT，參考值為5～40U/L，若昇高為肝臟、腎臟方面疾病引起。 |
| 總膽色素 | 分直接膽色素及間接膽色素，直接膽色素參考值為0～ |
| 鹼性磷酸 | 肝膽方面的疾病、骨骼方面的受損及其他因素引起，成長發育中的青少年也會有偏高現象。 |
正常值和變動的範圍
l 飲酒或運動後會上昇
喝酒或運動後，值會上昇到50KU左右，所以檢查前不可飲酒或運動。體重增加時或服用類固醇治療疾病時，GOT和GPT值會上昇，GOT容易受溶血影響，必須注意。
l GOT和GPT的臨界值
一般GOT的臨界值為4OKU左右，但和健康者的各種值比較，臨界值的範圍在5OKU附近。GPT的臨界值，有90%的健康者在3OKU以下，所以4OKU為臨界值。
異常時可能的疾病
[急性肝炎]
患有急性肝炎時，從早期起，GOT和GPT的值就很高，尤其如果有黃疸，會上昇到500-3000KU，沒有黃疸也會上昇到100-800KU，但若是病毒性肝炎，發病後兩個月以內，GOT,GPT會回到正常值，大約七成可完全痊癒。
[慢性肝炎]
患慢性肝炎時，GOT和GPT值的比例會因不易治療，容易逐漸變成肝硬化的活動型，或比較容易治療的非活動型而有所差異。
非活動型的GOT,GPT都會上昇 50-60KU，活動型則兩者都會超過1OOKU，顯示中度的上昇。若是肝炎，必須配合其他檢查或採取肝臟的組織片，進行組織檢查，再決定是急性或慢性，是活動型還是非活動型。
[猛暴性肝炎]
GOT,GPT都顯著上昇到l000KU以上，然後出現黃疸，腫大的肝臟突然縮小，陷入昏睡，死亡。
這個時候，肝細胞已經大範圍地壞死，血中滲出的酵素減少，所以GOT,GPT降低，變成接近正常值，猛暴性肝炎的GOT,GPT減少也就是癒後不良的意思。
[藥劑性肝炎]
藥劑性肝炎大部分都是膽汁滯留在肝內，GOT和GPT很少到達l000KU以上。
肝臟以外的疾病
[閉塞性黃疸]
雖然GOT,GPT昇高，但和r-GTP或鹼性磷酸脢等膽管系酵素及膽紅素值的上昇比起來，就不會覺得很高。
[急性心肌梗塞]
心肌梗塞，各種肌肉疾病，粘液水腫，肌肉內注射後抽血等，GOT的值都很高，但GPT則大都正常，但是，大範圍的心肌梗塞及大量出血引起休克時，一部分肝臟會壞死，所以GOT,GPT的值都很高
[甲狀腺機能亢進症]
患有這種疾病時，肝動脈的血流會增加，產生充血，肝細胞產生障礙。因此，GOT，GPT的值會上昇。
[貧血]
GOT,GPT值會因貧血而上昇，這是因為肝細胞容易滲出GOT，GPT，接受輸血或注射鐵劑時，GOT和GPT的值也會增加。
若為異常值，該怎麼辦?
l 再確認或以其他檢查診斷出現異常值時，首先要再確認病歷，飲酒經歷，服用的藥物，手術及輸血的經驗，體重的變化等。
配合這個，再參考血液生化檢驗或形態學檢查的資料，進行診斷。
l 急性疾病時，首先要對造成異常值的疾病處置。急性的疾病，尤其是像心肌梗塞，劇症肝炎這種死亡率高的嚴重疾病，最重要的就是早期發現，早期治療，這些疾病的病情會急速變化，故必須慎重處理。
l 慢性疾病則應配合病情的變化，接受指導，治療，別忘了定期接受檢查。
2009 奧斯卡最佳動畫短片~~積木之屋 --- 探尋，那洪水淹沒下的回憶
積木之屋 http://blog.roodo.com/ruke/archives/8375305.html
積木之屋 --- 探尋，那洪水淹沒下的回憶。
片長只有十二分鍾，劇情其實很簡單，那是一片漫漫汪洋的世界，有的房子已被淹沒了，有的只剩下尖頂露出，有的還立在水面之上。
一個老人正努力地把磚頭，一塊塊堆疊在頂樓陽台的四個邊，繼續將房子往上蓋。那是他的一生，層層的樓，是段段的過去，重重的回憶。
洪水是時間的潮泛，它無情地一點一點上漲，很多人被歲月給吞噬了，過去那鮮明的，只剩水裡晃動的模糊記憶。
老人的菸斗不小心掉到樓下去，他穿起潛水衣去撿，撿到了之後，他沒有浮上水面，反而繼續潛下去，進入了每一幕的過去。
就像我們的心思，總是被一樣不起眼的、一直視為理所當然的物件給吸引，一不小心就沉到回憶裡去，越沉越底。
在往下的第一個樓層裡，老人看見了泛黃的過去，她在病床旁餵太太吃飯蓋被子，但床已空，人不在，剩下自己一個。
第二個樓層，老人替沙發上的太太、女兒、女婿和孫子們拍全家照，熱鬧美滿的氛圍中，一個踉蹌，讓他又回到現實。
第三個樓層，女兒帶著男朋友回來，不久拍了結婚照，第四個樓層，女兒還是個小女孩，吃完早餐後坐船去上學，妻子在岸邊揮別。
第五個樓層，剛出世的女兒還在學步，坐在地上堆起積木屋來，再往下探去，終於，老人回到了生命的最初，打開門走出去，抬頭看著高聳的高樓，那是他長長的一生阿。
他回到了小時候，與青梅竹馬的妻子在繞著大樹跑，一起遊戲一起遮雨，一起許下諾言，結為連理，兩人頭上那棵大樹的枝葉更茂盛了。
兩個人共同蓋起了愛的小屋，那是一切美好的開始，在夫妻坐在桌前準備乾杯時，他又回到了一個人的現實世界。
那一刻是那麼殘忍而真實，那一路走來的種種酸甜苦辣，都有妻小陪伴著，而如今只剩一人。
回到頂樓，他倒了兩杯紅酒，舉起酒杯，對空乾杯。
十二分鍾的長度，是老人一生回憶的溯往，安靜步調中有深刻的感情，配上簡單動人的鋼琴配樂，令人不禁一看再看。
片中蓋房子總共有三幕，孩提時代的積木屋，是在蓋未來的夢想，長大成人後，蓋安穩的人生，老了以後，則在蓋層層回憶，延續過去。
不管我們現在是蓋到了幾層樓，相信都能有所體會，有所共鳴。
導演加藤久仁生用水的意象來代表過去，是很貼切的。
除了時間如流水之外，水裡的一切總是輕輕地晃動、模糊不清，就像過去的記憶一樣。
穿戴著潛水衣，隔著頭罩看著過往，也有那種回憶起過去，好像隔層什麼東西的感覺。
隱喻很多，看得出導演絕妙的想法與用心，雖然皮克斯的《Presto》讓我在戲院笑到快翻掉，但《積木之屋》更深刻雋永，一再回味之餘，又感到淡淡的哀愁。
從空中看台灣
請點選附加檔案－從空中看台灣.pps進入觀賞一下台灣之美呀，令人讚嘆！
您早，起床了嗎？雖然不是週末，天氣還算可以，應該出去走走的……
先是ＩＱ，接著是ＥＱ，現在則是ＡＱ....，這表示什麼？推陳出新？日新月異？是的，不這樣怎麼會有市場呢？別人研究過或發表過的是別人的舞台，我們的舞台在那裡？只好自己創造囉，對吧？所以，學者？專家？唉....不予置評！
結果？看得越多、學得越多、懂得越多我們有越快樂嗎？還是壓力越來越大？日子越來越苦？越不知所云、莫知所措、人生茫茫、情何以愖
……呢？
不過，可以確定的是，成功的條件其實包羅萬象，絕對不是單憑個別一、兩樣特質即能如魚得水、坐享其成的！怎麼辦？當然就只好多聽、多看、多學……了啊！？是不是呢？結果，總是畫虎不成反類犬，除了口沫橫飛、頭頭是道之外，屁也不是。您不覺得嗎？還是您有不同的看法，真的可以單憑一招半式即能闖江湖並一統天下？那就不要再藏拙了，快快跟大家分享吧，可以嗎？！
不過，真的也不用學太多就是了，只要能夠專精，具備個一、兩項重要的特質和把握個一、兩項原則，成功真的就不會太遠了，您覺得呢？
！想想看、試試看，您一定會有所體會的…….！我就是個最好的例子了，闖蕩、摸索了半生，幾乎什麼都會了，就是沒有智慧，您認為，這樣有用嗎？希望您能有著最重要的智慧伴您度過幸福、快樂與美滿的一生～！余願足已！！
但是，總括的說，成功的條件，隱含在內的是觀念、胆識和決心，表現在外的則是態度跟習慣，這一向都是我的經驗與認知，謹提供與您參考！而且還只能提供大項，細則就自求多福了，因為，真的，太多、太雜、太亂之外，還人人各說各話、莫衷一是，您就隨緣看著辦吧！咱們就，也只能……謹受教吧！
最起碼，別在人家口沫橫飛時不知道人家在臭彈個什麼屁，我們既然接不下去，也只能顯露一幅無知的模樣，當然就只會想跑和只想回家睡覺囉……。結果？自然會越來越孤僻、越不受歡迎、越成為邊緣人、等著被社會淘汱……唉！可憐的現代人呀！
No comments:
Post a Comment