十句話---令人玩味，不妨念念看，每個人對每句話會有不同的感受十句話（一生受用）
第一句 沒有一百分的另一半 只有五十分的兩個人
第二句 付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底 保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞
第三句 通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人
第四句 有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重
第五句 冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具
第六句 如果我們之間有 1000 步的距離 你只要跨出第1步 我就會朝你的方向走其餘的 999 步
第七句 為你的難過而快樂的 是敵人 為你的快樂而快樂的 是朋友 為你的難過而難過的 就是那些該放進心裡的人
第八句 就算是 believe 中間也藏了一個 lie
第九句 真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題 而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬
第十句 朋友就是被你看透了 還能喜歡你的人
凡事有度 進退自如
有人會說這個"度"字太圓滑，太世故，讓人很難把握。但世事紛繁，人生艱難，只能把握這個字，並且不得不把握這個字。
潮漲後潮落，花開後凋謝，月盈後月虧，自然的一切，有其恒定的規律。世間的事物，也有其平衡的支點，因此，做任何事物，都不可過度。
官不能做小，但也別做太大。官當的小了，別人會瞧不起，做的太大了，裝腔作勢，假話連篇，甚至貪汙受賄，毀於一旦。
錢不能賺的太少，也不能太多。賺的太少難以養家糊口，賺的太多容易生邪念犯錯誤。
愛一個人不能太淺，也不能太深。太淺了品嘗不到愛情的滋味，太深了容易失去自我。
書不能讀的太少，也不能太多。讀的太少沒知識沒品味，讀的太多會成為書呆子。
待人不能不真誠，但也不能太真誠。待人不真誠，會使朋友都離開你，待人太真誠，朋友反而不相信你。
人不能特糊塗，但也不能太聰明。太糊塗別人會認為你笨、不開竅，太聰明瞭會聰明反被聰明誤。
花要半開，酒要半醉，飯要半飽……總之無論做人或做事，都要順應己心，淡泊名利，不能太滿，不能太缺。凡事有度，是一種審時度勢，是一種進退自如，一種要求，一種修為。
凡事都要給自己留有餘地，方能進退自如，才不至於讓自己傷痕累累。
凡事有"度"， 進退自如 ----
「失誤」的行程比「光速」還快
一個男孩，要高中畢業了，他想要一輛新車，作為畢業禮物，而他的父親也不厭其煩地帶他，跑了很多家車行。
畢業典禮完了，一家人回到家中，他心中期望著，他家門會停著那輛他最喜歡的新車，沒想到，一回到家，什麼徵象也沒有。只見他爸爸笑咪咪地，從書房裡捧出一本燙金的『聖經』來，對他說：「兒子啊，老爸真高興你畢業了！」
當時，一股幾乎是來自地獄裡的怒氣，充塞了這個兒子，他沒想到，自己所敬愛的父親，會是如此無聊。
他二話不說，掉轉了頭，就往外走，一走，就走了三十幾年。
在他父親的喪禮上，這個兒子，終於回來了，他看著那個「無聊老頭」下了喪。扶著傷心的母親，回到了家中，當他走進他昔日的房間裡，他看他兒時所有的一切，都沒有變，只是在他的書桌上，躺著一本『聖經』，那本令他徹底失望的「畢業禮物」。
這時，他對「爸爸」的情緒是複雜的，但往日的怒火，畢竟已消殆了許多。他坐下來，開始翻著他三十多年前拒絕的「禮物」，看到聖經的內頁，有著父親的筆跡：「給我心愛的兒子湯米，願你如鷹展翅上騰，奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」
他又翻過一頁，展現在他面前的，是一張發黃了的支票，那票額，正是當初他看中的一部車子的價錢，而那日期，正是他高中畢業的日期。
湯米的驚訝，是難以用文字形容的，他的悔意，也是無法用任何行為來減輕的。
只是，當時那份年輕的愚思，使他失去了一生最寶貴的『父子親情』，而最奇怪的是，漫長的三十年中，他從來沒有想過：自己的判斷，可能是錯誤的，失望的憤怒使他相信了一個致命的謊言：那個愛他十八年的父親，便在一夜之間，變成一個可怕的惡魔，衝擊他的心胸。
，我們太容易犯下各種「小小」的「失誤」，但是，每一個失誤所能造成的後果，卻是難以追回的。因為，「失誤」的行程比「光速」還要快。
會撒嬌的老婆最幸福...男人女人都該看的文章~~
男人年輕時，選老婆或選女友，第一都是看身材和臉蛋，人品性格和脾氣通通不管；到了中年時，才會發現：原來，女人的美，不在外表，而在具有包容心和好脾氣的個性，尤其是會撒嬌的女人，一旦撒嬌撒到男人的〔死穴〕，也就是打中了男人心坎裡的弱點，這時，就算她要男人去死，男人也會帶著微笑和滿足的表情從容就義。
全天下的女人們沒想太多，男人其實是很好搞定的。男人要的只是一種類似母愛的包容和關懷，一種無怨無悔、夫唱婦隨的契合感覺，我並非把女人當跟班或第二性，也不是歧視女性，真的，男人要的就只是那種即使自己再落魄再倒楣，她也不棄不離的那種生死相隨的感動。聽說，很多人到ＫＴＶ唱了鄭進一寫的〔家後〕，不管是男是女，都會嚎啕痛哭而無法唱完，
因為，歌詞中的老婆〔怪東怪西也不會．．穿好穿醜不計較．寧可讓他先死．．．自己才來承受失去愛人的錐心之痛．．〕，打中了每個男人心中的〔死穴〕，也挖出了每個女人對至愛〔無私奉獻〕的真情告白。
啊！多麼美的意境！對於男人來說，一生可以擁有這樣的〔家後〕，真是死而無憾！
話說回來，〔家後〕中生死相隨的老婆，大概在三或四年級身上比較可能看到；現在的年輕女孩子，個個都立志要當〔家前〕，說話要比男人大聲，吃穿住用什麼都要嫌，有的甚至會打男人。
此外，現在的女孩子，凡事只考慮到自己，自己要快活要享受，家事不做，孩不不管，老公的壓力也視若無睹，似乎是：老公賺錢給我花是應該，老公身體累壞是他自己活該！
大家想想，如果你是男人去遇到這種〔家前〕，你能不像我猛跪下來向老天大喊：〔神啊！請給我一個會撒嬌的老婆！〕嗎？
男人在年輕時都是無知的畜牲，到了中年才會進化成人類。
也唯有男人體內的荷爾蒙分泌量減少了，才能真正分辨出女人的美麗在哪裡。
老實說，我也曾是無知的畜牲，不過，這種現象也不只是我，許多碩士、博士、醫生，甚至是政商名流，也都是年過半百才發現每個男人都一樣，而且也都才發現：會撒嬌的女人，是最美的。
我要講一個〔買醬油的故事〕來證明這件事。
我有一位朋友，長得又帥家世又好，年輕時把到了一位富家千金，長得像明星般美麗，又有氣質。幾年後，他們結婚了，也生了兩個小孩，但在結婚十年後，這位家世極好的帥哥，不顧雙方家族的反對，硬是要和富家千金離婚；隔了半年，帥哥又找了一位女孩結婚，但這個婚姻讓大家跌破眼鏡，因為，這位帥哥娶的竟然是一位餐廳裡的女服務生，她家世平凡，父親是小小的公務員，她長得沒有明星架勢，更沒有明星般的漂亮，很平凡的外表，卻深深抓住帥哥的心。
有一次，我也很好奇，偷偷問帥哥，為什麼這麼迷戀平凡的女服務生。他說了一個買醬油的故事，他說，他這十年來受夠了那位明星氣質女的折磨和淩辱，之前不離是為了孩子著想，但忍了十年實在忍無可忍，因為，這位美女從來不把人當人看，吃得要講究，穿要穿名牌，生活上每件事都要符合她的完美要求，只要有一點點瑕疵或不完美，她就破口大罵，連人家祖宗八代都要問候。
即使他是她老公也是如此，一點小事沒做好，就好像世界末日來臨一樣，整個家被她搞得驚天動地，每個人最後都成了她的下人。
偶爾，他工作壓力很大，想尋求她的安慰，向她吐吐苦水，她卻譏諷他沒有出息，笑他為何不去找個沒有壓力又賺很多錢的事業？
偶爾，他想找她去散心或溫存一下，她光是出門就要搞三到四小時，要選衣服和鞋子，而且還要前一天向她預約，否則她會挑不出鞋子和可以搭配的衣服。
累了半天，終於可以出門了，他想和她親密一下，她卻嫌人多、他的手髒或是怕ＳＡＲＳ可能還會爆發，搞到最後一點情調都沒有，好像變成一個奴僕在聽女主人的訓話和教誨。
ＸＸＸ！這些鳥事他都忍了。最後，真正讓他爆發不滿的，是一瓶醬油。
有一天，貴婦忽然心血來潮，想要做湖南菜，傍晚時打電話到辦公室給他，叫他下班時順便到某某超市去買ＡＡ牌的醬油，他不敢不從。
然而，他開了一天的會，人也確實很累了，塞了快一小時的車，勉強在超市找到車位，就為了一瓶醬油去和人家大排長龍結帳。
接著，全身疲累地回到家，把醬油交給老婆，正想趴在沙發上休息一下，老婆卻在廚房尖叫，然後拿了一把菜刀衝了出來，另一隻手拿著那瓶醬油大罵：「你這個豬頭！馬上給我回去換掉．．．我說要ＡＡ牌的，你卻買成ＢＢ牌的，為什麼我說的話你都沒在聽．．．你根本不尊重我！」
就這樣，為了一瓶醬油，她罵了半個小時，甚至牽托到雙方家世的問題，還說到他心裡有自卑感，才會用這種小動作來作弄她．．．。
這時，又累又煩的他，氣若遊絲地想說：「老婆．．．不過是一瓶醬油，晚餐將就用了．．幹嘛大費周章？」
但老婆卻拿起菜刀，逼他去換回ＡＡ牌。看著老婆那張臉，像有不共戴天之仇般地猙獰著，忽然間他看開了，他站起來揮手打掉她手上的菜刀，然後，生平第一次甩了她耳光（以前因為她是富家千金，連罵都捨不得罵，更何況是打），然後淡淡地說：「要買你自己去買！明天我們就離婚吧！」
當然了！一向是高高在上的貴婦，怎麼可能被人「開除」，她到雙方父母家裡大哭大鬧，又說要帶孩子自殺，但帥哥理也不理。
後來，貴婦眼看再鬧下去，自己的面子也丟大了，就趁機敲了帥哥一大筆贍養費就離婚了。
帥哥離婚後，為了付贍養費，沒有了豪宅，沒有了存款，也沒有了名車。但他覺得自己重生了，感受到前所未有的自由和暢快，坐了十年的牢，終於他逃出了那個女魔頭的手掌心。
他開始坐公車去上班，吃路邊攤，租個公寓自己住。有一天和同事去一家小餐廳吃飯，不小心打翻湯，桌面和衣服都濕了，一位女服務生也不怕髒主動來幫他清理，還一直安慰他沒有關係，他告訴我，他當時有一股衝動，想倒在那位女服務生懷裡痛哭一場。
這位女服務生，就是他現在的〔家後〕。同樣的，某天下班前，他接到老婆電話，同樣是要他回家前順便去買醬油。帥哥同樣累到不行，本來想說隨便到外面吃就算了，但老婆在電話中拼命撒嬌，說什麼特地燉肉要為他補身子，他聽了再累也去買。
這時，他想到了前妻的ＡＡ牌醬油，到了便利商店，他故意又買ＢＢ牌醬油。回到家，老婆滿臉笑容迎接他，然後拿了醬油作菜。帥哥好奇地走到廚房，問她應該是ＡＡ牌的比較香吧！
老婆撒嬌地說，什麼牌都沒關係，老公買回來的〔老公牌〕最香。
就這樣，帥哥一輩子疼死了會撒嬌的老婆，他告訴我，在他眼中，他這位會撒嬌的老婆是最美的，沒有任何女人可以取代她。
人生是苦，男人為了生活，為了事業，已經夠苦了，如果真要找個人生伴侶，何苦再去找一位女主人，把自己蹧蹋得更苦，像活在〔無間地獄〕。
二十一世紀，男女間最流行的，似乎是〔離婚〕這件事。對於婚姻和男女之間，我的看法是：「結婚像穿衣服，有人喜歡穿得華麗但不舒服
，甚至痛苦，但我寧可選擇一件不是名牌也不是高檔的Ｔ－ＳＨＩＲＴ，簡簡單單、寬鬆自在。」
結婚沒有對錯，離婚更沒有對錯。每個人性格不同，需求也不同。有人就是要完美嚴謹的配偶，有人就是要有點迷糊，凡事不計較的伴侶，大家各取所需，沒有什麼絕對標準，也不能說龜毛的貴婦就是不好，而是看每個人自己想要的〔另一半〕，是什麼樣的。
並不是要達到了怎樣的目的，愛才成為愛。無論怎樣的愛都是一份美好，一份結果或者一份生命的過程。而刻在心底的愛，因為無私無慾，因為淡泊憂傷，才會是真正的永恆。
性愛的5個奇效
「性生活可以治病」並不是什麼天方夜譚。美好的生活對很多病症，都有意想不到的緩解和抑製作用。
奇效一：有利於消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常困擾著大家。特別是女性，更容易失眠。而當經歷一次和諧的性生活後，緊張激動的身體開始放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，有助於消除失眠症。而且性生活越是美滿，事後也越容易入睡。
奇效二：減輕經期前的綜合症女性在月經前的5—7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運動，能促使血液加速流出骨盆區，進入血液總循環，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。
奇效三：精液有助於女性陰道的消毒實驗證明精液中有一種抗菌物質———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲。長期沒有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內膜炎、輸卵管炎等病症。
奇效四：有助於保護頭腦年輕根據日本的醫學研究表明：「用進廢退」的性萎縮，也適用於缺乏性生活的人。適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
奇效五：有效減少心臟病和心肌梗塞的發生性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。
【是什麼決定有人得到青睞，有人卻只留下嘆息？】
是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索，它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》（The Essential 55）一書作者隆．克拉克（Ron Clark），是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的，莫過於不論本來成績、操行如何，他都能讓學生脫胎換骨，從問題小孩變成優等生。
克拉克的55條規則中，第1條是「遇到人要主動稱呼」；第2條是「當別人說話，看著他的眼睛」；第3條是「如果別人有出色表現，不要吝嗇鼓掌恭喜他，應該持續3秒，角度要剛好」......。瞧，這些原則放在職場上，不是一樣適用？
沒有人不期待伯樂跟貴人出現。是什麼決定有人得到青睞，有人卻只留下嘆息？是「禮貌」。它是企業家看人、用人的線索，它在第一時間決定留給對方的關鍵印象。什麼樣的禮貌只有50分，什麼樣的禮貌卻有120分？職場上，如何透過好禮貌種下機會與成功的種子？
沒有人否認專業與內涵是職場最重要的通行證，但問題是，往往還來不及亮出來，對方已「砰！」地一聲將大門關上。沒有人不渴望遇見伯樂或貴人，但事實可能不是他不來，而是明明已走到跟前，卻被你自己擋駕。
有一張無形的網，比學歷、能力更早橫跨在機會之前，它決定你是廣結善緣，四處播下好運的種子；或是連舞台出現都渾然不覺，還把它拒之門外。
這是讓人意外的兩個字、記憶中久違的兩個字、有些「八股」的兩個字，但卻是威力驚人、效果神奇無比的兩個字。它是小學教的第一課，卻也是最多老闆抱怨員工不及格的科目--它的名字叫做：「禮貌」。
今年8月，《Cheers》雜誌針對超過4千位上班族進行調查，結果發現「禮貌」高居主管眼中「七年級表現最需加強的部份」第2名（49.0％），僅次於「抗壓性」（58.1％），甚至遠超過「執行力」（21.1％）、「應變能力」（16.5％）與「國際觀與外語能力」（6.7％）。
沒有「不拘小節」這回事
耐人尋味的是，七年級生自己也同意這項觀察。在他們自我評估「有待改進」的特質上，「沒禮貌」同樣排名第2。禮貌的影響力有多大？在關鍵時刻，它造成的結局差異，可能遠超過你的想像。
去年勞委會職訓局調查492家企業，其中33％表示，即使條件再好，都不會把「自以為是狂妄自傲」的求職者列入任用考慮；27％與20％的企業更明白表示，不會錄用「表達遲鈍不知所云」及「不懂禮貌」的人。
美國人力資源顧問公司Vault剛完成今年度的面試禮儀調查，數字也顯示：70％的企業主管只要對方遲到超過15分鐘，就會自動將他貼上「不合格」標籤。同樣高的比例還包括面試中撥打手機、突然離席超過10分鐘等等。
反過來說， 禮貌與成就間的正向關係，則愈發明確。去年底，美國《財星》雜誌（FORTUNE） 引述佐格比國際公司（Zogby International）對7,590位美國人的統計說，年薪超過10萬美元的高收入者與人爭執或犯錯後，道歉的比率是年薪2萬5千美元者的兩倍。
這不是風格至上、特色當道的年代嗎？為什麼「小節」突然又變得如此重要？
當每個人每天見面的人愈來愈多、平均一人被分配到的時間愈來愈短；當愈來愈多企業家體會用才決策中，「人品」更甚於能力時，禮貌好壞自然成為底定第一印象的要素，是能夠最快「見微知著」，判別人才的線索。
沒禮貌比沒專業更糟
例如台積電董事長張忠謀在不同場合都談過「收訊力」──傾聽的力量：「常常有人問我成功的原因為何，我想我『收訊』的能力已培養了很多年，」他歸納成功之道時指出。
10年前，張忠謀在交通大學對高階經理人授課時，特別提到他與人對話時進行的「收訊力測驗」：「第一個看我講話時，他會不會打斷我？」張忠謀說：「打斷話的人既不禮貌也對自己不利，因為他打斷我，以為知道我接著要講什麼，可是90％他都猜錯。」
統一企業董事長高清愿是另一個善於從小處識人品的例子。統一企業內部文化非常講究守時，過去擔任董事長的台南幫大老吳修齊在世時，即使90高齡，出席任何場合仍必定準時到場。就算因為突發狀況晚到，也一定會事前通知對方，細心致歉。
以他為表率，包括高清愿、統一超商總經理徐重仁，在企業界都以準時知名。「守時就是人與人相處的一種信用，代表的是言而有信、說話算話」，高清愿曾這麼說，「慣常遲到的人，行事風格也可能較為懶散、馬虎，個人的信用，一定常被人打折」。正因為可以「由小窺大」，一個人禮貌好，經常比刻意演出的成績更容易讓人記住。
台灣聯想總經理歐明哲今年8月上任後，外界多以「科技界最年輕的總經理」看他。但低調的歐明哲很少對外透露，為了重新塑造台灣聯想的企業形象，他實際上下了不少功夫，從同仁的禮貌著手，正是其中一環。
他讓總機接待徐婕瑜從公司伺服器後台，直接進入總經理電腦看到每天行程，因此訪客一到，門口的LCD螢幕已經出現歡迎字樣，細心的徐婕瑜還會自動更新來客頭銜。這麼做，無非是讓對方從踏入門口第一刻，就出現「你怎麼知道？！」的驚訝，進而重新認識台灣聯想。
反過來說，「禮貌差」透露給人的負面訊息，殺傷力也遠超過「專業不夠」。
曾任新聞主播、目前是電台節目主持人、美食作家的吳恩文自己開設了一家顧問公司，他選人時，禮貌權重甚至排到第一。因為站在老闆的立場，「我可以教你技能，沒辦法教你教養」吳恩文指出，一句話道破許多企業主共同的心聲。
其實，很多人之所以會誤沾「沒禮貌」的標籤，未必真是人格本質不好，有時是不小心，有時是輕忽，認為「沒有也無所謂」，有時則根本是因為「不知道」。
永遠不會有「下一次」
暢銷書作家吳若權最近到南部一家企業授課，每次到高鐵站接他的都是同一個小夥子，臉色愛理不理、態度冷淡。這反而激起吳若權的好奇，因此總會刻意和他攀談幾句，看看他有什麼反應。
前兩次，吳若權都覺得「碰到釘子」，直到第3次，這個年輕人才突然冒出一句：「吳老師，我覺得你人很好。」
對年輕的世代，吳若權發現他們普遍不習慣主動與人互動、不擅長「察言觀色」，反正「有事你來問我就好」。另一個心理因素則是認為「第1次不熟、不需要」。「但職場上很多事是沒有第2次、第3次的，」吳若權語重心長地說。
台灣大哥大副總經理莊財安也有類似經驗。開車載下屬出去，「他們不管你，上車直接坐上後座，突然間我就變司機了。」或是面談時大剌剌癱在沙發裡、吃飯時用叉子插起麵包就啃，新生代不知道、也不覺得這樣做失禮，受到提醒時還會非常驚訝。
有個故事，莊財安整整記了30年，一直讓他自我惕勵。當年他從台灣師範大學畢業時，校長對所有應屆畢業生說：「有同學寫信給我，請我幫他介紹工作，我看到信就不想幫他了，因為信上寫著『某某某校長敬啟』。哪有人叫別人看信，還得恭恭敬敬？」
從這個故事出發，莊財安分析，建立禮貌得經過3個階段：第1、先「知道」，具備通用禮儀的知識，才不會誤用鬧笑話；再來是「觀察」，注意別人、尤其是前輩如何待人接物；最後才是「練習」，透過生活具體實踐。
只要有心，學會「禮儀」並不難，至少可以做到「不失禮」，但一個人會被認為「有禮」、「好禮」，甚至成為一種個人魅力與人際競爭力，絕對是來自更高的境界。簡單地說，就是5個字：「心中有別人」。
有趣的是，這層含意早默默藏在英文字「禮節：etiquette」的字源由來裡。"etiquette"出自法文，原意是「牌子」。為了保護凡爾賽宮美麗的花園，法國人特別立牌提醒民眾不要隨意破壞。久而久之，本來的「請勿進入」開始擴大內涵，除了指稱「合宜的應對進退」外，更進一步解釋為「不要輕率踐踏人們內心的花園」、「舉止言行讓人感受親切與溫暖」。
頭銜愈高，愈有禮
確實，愈成功的企業家，在禮貌上嚴以律己的程度，反而愈讓人吃驚。
像亞都麗緻集團總裁嚴長壽，他寫紙條交辦部屬工作，從來都用「請您」開頭，平時極少疾言厲色。即使訓斥，語氣都非常和緩。從擔任嚴長壽特助開始，已共事12年的亞都麗緻大飯店營運副總經理范希平由衷說：「非常佩服他的修養。」
說是「修養」，因為嚴長壽待人接物的細節裡，處處可以見到對人性的理解和尊重。
范希平剛當上嚴長壽特助時，與另外兩位助理在辦公室裡接電話，總習慣先說「請問您哪裡找？」先確認來人身分後，再轉接給嚴長壽。
有一天嚴長壽聽到，突然慎重交代：「不要問對方『哪裡找』，不管是誰，都先說我不在。」
「知道你是誰，再告訴你總裁不在，你會怎麼想？」范希平頓時學到一課：就算說話再客氣，多了這個「打量身分地位」的動作，都等於在傷害對方。長期在嚴長壽身邊耳濡目染，後來甚至因此左右范希平的生涯抉擇。
曾經有位企業家大老想來挖角，約范希平吃飯，整個過程都非常禮遇客氣，卻在最後對方叫司機到車上拿資料時，不經意破口大罵：「你這腦袋裝大便啊！跟你講放在裡面，怎麼會找不到？比豬還笨！」
「要是我為你做事，你罵我不也這樣罵？」這一念讓范希平決定繼續留下，如今這位大老的企業王國已然崩塌，范希平卻在亞都麗緻一路歷練到獨當一面，又何嘗不是另一種「以小窺大」！
在嚴長壽帶領下，禮貌早已成為亞都麗緻的DNA，但他要求的不僅止於「顧客至上」，更是「客人至上」：「即使沒光顧，只要踏進亞都麗緻，就是客人。」即使明知道他只是進來借廁所、吹冷氣，仍然必須以禮相待。
我們經常問：「有禮」跟「虛偽」有什麼不同？答案並不複雜，禮貌的「動機」與「一致性」，就是檢驗的準則。
有禮，貴人自動上門來
大家都知道對大人物要有禮貌，但是面對跟業務不相關、看來不起眼的小人物呢？
真正見過世面的人都知道：「山水有相逢」。今天再微不足道的某人，都有可能在未來某個時刻變成你的「貴人」，扮演「臨門一腳」的角色。
在東方，最傳神的詮釋莫過於兩千多年前，張良為「圯下老人」黃石公撿鞋的故事。若不是張良三番兩次、耐著性子忍受黃石公的無理喝斥為他服務，又怎會贏得青睞，得到《姜太公兵法》，成為漢朝的開國功臣？
在西方，一樣因此出現戲劇性的歷史轉折。19世紀，有一對老夫婦專程到哈佛大學拜訪校長，兩人衣著樸素廉價，祕書馬上判定不可能帶給哈佛什麼「好處」，當下冷冷回答：「校長很忙。」
「我們可以等，」老婦人回答。幾小時過後，校長總算不耐煩地出現。老婦人說：「我們的兒子曾在哈佛讀過一年，很喜歡哈佛。但他去年因為意外過世，因此我們想在校園中為他留下紀念。我們想捐棟大樓給哈佛。」
「你們不知道建棟大樓要多少錢嗎？我們學校的建築物超過750萬美元，」校長輕蔑地說。同時心想，這樣應該可以把兩人打發走了吧？
「只要這麼多？那我們為什麼不乾脆自己蓋棟學校？」只見老婦人轉頭對老先生說。老先生正是當時著名的鐵路大亨史丹福，而後來這個學校，就是孕育無數人才、成為矽谷創新引擎的史丹福大學（Stanford University）。
誰說貴人、機會不來敲門？當你這樣抱怨的時候，不妨想想，是不是哪天因為自己的粗魯無禮，不知不覺把他們趕走？
低標要比別人高
在美國銷售超過百萬冊、掀起討論風潮的《優秀是教出來的》（The Essential 55）一書作者隆．克拉克（Ron Clark），是唯一被美國總統接見過3次的小學老師。他最為人稱道的，莫過於不論本來成績、操行如何，他都能讓學生脫胎換骨，從問題小孩變成優等生。
克拉克的55條規則中，第1條是「遇到人要主動稱呼」；第2條是「當別人說話，看著他的眼睛」；第3條是「如果別人有出色表現，不要吝嗇鼓掌恭喜他，應該持續3秒，角度要剛好」......。瞧，這些原則放在職場上，不是一樣適用？
禮貌的極致回歸到的是做人態度與價值觀，「高標」自然沒有盡頭，不過，一般人至少可以自我要求：「『低標』要比別人高，」吳恩文認為。
「很多生意是來自於信任，很多信任是來自於尊重，」吳恩文說。為什麼有些人就是人緣好、運勢佳？說穿了，無非是透過這些點點滴滴。
用心當個「好禮人」，讓身邊多點貼心的感激，少點「你那什麼態度啊！」的抱怨，受用無窮的絕不是別人，最終還是你自己！
假如我有一塊錢，把它給了你，那一塊錢就變成你的了，但假如我給你的是一種觀念，那我們兩人便同時擁有它了 ~彼得．林區強調投資觀念的重要性。
15個讓成功人物搖頭的壞習慣
01.不講信用
信義房屋董事長周俊吉：不講信用是工作的壞習慣，「人無信不立」，在工作職場上更是如此，小到與人有約要守時，大至生意上幾千萬、幾億之金錢交易，都要信守承諾，不講信用的人不僅讓人看不起，更無法立足於社會之中。所以在信義房屋，要求大小集會都要守時，因為守時就是守信的具體表現，集會遲到就罰站，遲到幾分鐘就站幾分鐘，從董事長到一般同仁都一樣。
02.沒有好奇心
ING安泰人壽總經理陳丕耀：在工作上，不是你有 speed（速度）或是服從目標，就能夠讓你在未來發展有滿意的空間，最重要的還是你的思維。例如，以前工作時常常接到客戶的抱怨，我在思考解決問題時，不是光想如何安撫解決它，而是去check它所有的舊檔案，看看客戶說的問題是新問題還是老問題的延續，重新思考重點，而不是按老方法做事，讓自己在處理這件事情時能展現更高的附加價值。你要做到這樣，就要有「好奇心」，因為好奇心會讓你去想更多，且想要做更多。如果年輕時沒有就養成這種態度，? H後要改就不容易。
03.自負
大宇資訊總經理李永進：現在產業競爭的環境愈來愈激烈，愈來愈需要團隊合作。在團隊合作的過程中，最討厭的就是有人特別自負，沒什麼本事卻十分自以為是，這種人不僅聽不下去別人的意見，也會阻礙團隊合作順利進行。
04.勝而驕、敗而餒
智冠科技總經理王俊博：在遊戲軟體中，正面臨產品生命週期不斷縮短的挑戰，因此遊戲廠商開發產品的速度要不斷加快。我最討厭整個團隊的情緒，受到一款產品的成功或失敗而大起大落，成功就驕傲、失敗了則氣餒，這對後續的產品開發並沒有好處，最重要的是，要從已經開發的產品經驗中學到教訓。
05.犯錯不敢講，不懂裝懂又不問
瞻博網路大中華區副總裁於肇烈：做業務的，最忌諱犯錯不敢講，想辦法抹粉。或是怕別人知道你不懂，聽到別人說：「這個infrastructure 非常好」，你就跟著說非 常好，這樣別人永遠不知道你不懂，你又不主動學習的話，就永遠不知道它的內涵。長久下去，對訊息的掌握度不夠，會讓公司做錯誤的決策。
06.不從根本解決問題
台灣肯德基總經理吳美君：我們不希望員工只會頭痛醫頭、腳痛醫腳，在還沒掌握問題根本之前，只去治標不治本。為了尋求問題的本質，找出問題的根源，我們發展了一套 "High Impact Coaching（高效能輔導方法） " ，透過不斷地追問，讓員工自行找出問題的根本，進而讓工作計劃臻於完善。
07.把公司的光環戴在自己頭上
萬寶龍總經理顧吉濤：精品業在舉辦很多活動的時候，經常要邀請、接觸名人，有些人沒辦法分辨自己到底是「粉絲」，還是專業經理人，甚至會誤以為自己也躋身名流。在這樣的迷思下，你可能得到了關係，卻得不到工作的核心競爭力。要分清楚別人尊敬的是你的公司和品牌，而不是你個人。千萬不要把歷史的皇冠戴在自己頭上，而是要小心地捧在手上。
08.低EQ ，擺臭臉
劍湖山集團總經理蕭柏勳：服務業要和人近距離接觸，一舉一動客人都看在眼中，所以情緒管理格外重要。若心情不好就馬上反映在臉上，服務品質馬上大打折扣，顧客看你一張臭臉，哪還肯再上門來？
09.開會遲到
福特六和汽車人力資源處副總經理葉慶煌：福特六和身為外商公司，經常需要與美國或日本等國進行電話或視訊會議，在各國時差因素影響下，會議準時開始顯得格外重要。許多年輕上班族認為遲到個 5分、 10 分鐘並無大礙，這樣的習慣卻透露出「對別人不尊重」的態度，任何人都可能因為你的遲到延誤了他接下來一天的行程。主管也容易對你的專業、工作品質打折扣。
10.亂跳槽
台灣微軟MSN 事業處副總經理林燕：網路新興的工作機會特別多，因此從事網路這個行業的年輕人，工作穩定性相對比較不足，經常會因為一些小小的誘人條件而輕易的跳槽，這點是很忌諱的。提醒年輕人在跳槽前，千萬要評估聘雇公司長期的發展及自己的生涯規劃，不要貪一時的小便宜，而影響了下一份工作的職涯發展。
11.太過嚴肅的專業臉孔
書田醫院副院長林乾坤：長久以來醫生為保持專業形象，以及成長背景或許比其他人來得順遂，在看診時習慣以專業用語、嚴肅臉孔面對病人，較少使用諸如「請、謝謝、對不起」的禮貌性用語。事實上醫生應該把病人當作客人，從顧客的角度重新思考醫療服務，聲音放輕、面帶笑容。書田醫院為求服務差異化，安排護理人員每天早上 10點與下午 3點半「奉茶」，以舒緩院內顧客的等待時間，就是希望從環境與制度改善以往醫院診所的嚴肅氣氛。
12.穿著邋遢
廿一世紀公關顧問副總經理丁立宏：現在的年輕人喜歡展現自己的個性，常常會穿著太邋遢。在第一線帶人最常碰到的問題，就是年輕人急於表現自己，想要在穿著上搶眼、突出個性，往往忽略最基本的服裝禮儀。每個不同性質的工作都有它必須具備的專業形象，公關顧問是幫企業包裝活動和形象的角色，穿著整齊合宜、讓大多數的客戶都能接受才是最重要的。
13.挑工作做
無印良品副總經理王文欣：職場上重視團體工作，而團體工作不是每件任務都很有趣、輕鬆，或你喜歡做的當你被指派做某件你不想做的事，還能全力以赴達成目標，就容易增加主管對你的好印象。不管原因為何，這都是主管給你的機會。因此，你不停挑工作做，很容易失掉表現、學習、累積經驗和能力的機會。最後就算你很想做某件重大任務，你也沒能力去承擔重任，而且主管會不願意再給你機會。
14.公務員心態
中華電信協理石木標：最忌諱員工殘留過去民營化前的公務員心態，上班時喝茶、看報、聊天講電話，下午 4點一過就開始整理包包等著下班，這些都是舊公務員時代留下的惡習，現在電信業競爭激烈，不能再像過去一樣坐著等顧客上門、缺乏主動服務客戶的熱忱，反而要更積極培養實力，以免到了公司人事精簡的時候，自己成了被開刀的對象。
15.沒效率
萬事達卡資深總監楊雅婷：金融業競爭激烈，許多事務需要即時溝通，尤其是現在手機、 email十分普遍，合作對象也都熟悉高效率作業了。如果員工動作慢，回個信就要一個小時，工作進度一定沒辦法如期達成。
12 星座代表的 "電器"
牡羊座是【手提音響】（03/21~04/19）
牡羊男熱情開朗，牡羊女活潑直率，只要有他們在的場合，絕對少不了歡樂的笑聲。如同開啟一台具有爆發力的手提音響，所到之處很難有人忽略他們的存在。
少根筋的牡羊座有著獨樹一幟的幽默感，神來一筆的接話常讓人笑到凍未條；而他們孩子氣的捉弄和調侃也常使人恨到牙癢癢。他們就像好幾千瓦的音響，只要跟他們混熟了，話匣子一開，保證全場歡樂起來。
。而且牡羊們的脾氣一來，可是快到你難以招架。可能他前一秒還在爆怒、不到五分鐘便煙消雲散。
和牡羊座相處就像聽一張混音的CD，大部分是快節奏的舞曲，有時會聽到兒歌或甜蜜呢喃的情歌，卻極少聽見心碎自憐的哀傷慢歌。因為樂觀的牡羊們不太讓他人看見自己的負面情緒，即使有多不愉快的事，高唱幾首嘶吼的歌曲就可以當作發洩。對他們來說，人生苦短，何必浪費時間在哀傷的旋律上？自己的節奏自己掌握，這便是牡羊座為何是手提音響的原因。
金牛座是【縫紉機】 (04/20~05/20)
細心謹慎的金牛座，時常給人循規蹈矩的老實印象。 從小到大，無論是求學或是工作，牛兒們對於父母師長的期望總是全力以赴。極具責任感的他們即使表現沒那麼突出，也至少可以維持一定的水準。
他們記憶力佳，做事細心，如同一台精緻的縫紉機，時常裁剪修改那些煩躁的、現實的生活。有時，他們展現獨到的藝術天分，利用巧手裝扮家園和服飾；有時，他們用踏實和友善彌縫人際關係，讓身旁的人到窩心不已；有時，他們發揮天生的耐性和意志力，一針一線努力縫綴自己夢想的版圖。
縫紉機般的牛兒們耐心十足，無論是適應新環境或是處理舊關係都相當有計劃及毅力。牛兒們佔有慾強，有工作狂和愛情奴隸的傾向，他們隨時隨地都恨不得把工作和愛人都和自己縫的牢牢的，不願稍離半步。
因為個性頑固又略帶完美主義，他們所下的決定，很難在短時間內更易，更不可能交出粗製濫造的作品。金牛座是台富有品質保證、擁有超強記憶的縫紉機，只看你有沒有辦法和他一起堅持到底，一起完成他心目中美好踏實的藍圖。
雙子座是【PDA】 (05/21~06/20)
他們把自己當作多用途的PDA，哪裡有好吃好玩的地點或是有趣的人事物，絕對逃不過雙子座靈敏無比的雷達。也因為太過聰明和沒耐性，他們鮮少安於一段穩定持久的關係。只要有機會一定會變花樣轉換心境，也因此招致花心善變的罪名。
其實要和雙子座建立長遠關係並不難，只要時常搜尋新知、試著適應他們有如新聞跑馬燈般的八卦快報，相信PDA般的雙子座絕對可以給你意想不到的腦內資訊革命。
巨蟹座是【冰箱】 (06/21-07/22)
巨蟹座善於保存記憶，無論是他人的或是自己的，他們總能在許久之後，一字不漏地端出那些塵封過往。他們就像冰箱一樣，慣於打包回憶到冷凍庫保存，生怕哪天遺忘了，往日年華也會被抹去。而且他們是頑固的，即使知道有些傷痛必須丟棄，仍會因不捨「緣分」的相遇，而執意保留一些傷心的過往。
但他們的效率卻不如記憶來得好，因為缺乏安全感，常常會將一件事反覆述說或叮嚀，形成一種令人抓狂的「嘮叨迴圈」。
巨蟹座個性溫柔又細心，如同冰箱一樣，包容力強且善感，是許多人碰到低潮時第一個想傾訴的對象。每當他們傾聽親友受的委屈，往往會比當事人還激動憤怒。
不過，在感同身受的情緒之後，他們總有辦法說出許多撫慰人心的話語，例如一個友善的拍肩擁抱，或是「我會陪著你的」這類讓人倍感溫暖的溫馨力量。
當你的心靈寂寞空虛時可以打開「巨蟹冰箱」，他們對於自己人會毫不吝惜給予陪伴和慰藉，讓你得到有力的精神後援，更有信心面對接下來的挑戰。但若你想試著出清或改變巨蟹座的悲觀個性，很抱歉，冰箱再怎麼妥協還是有自己堅持的溫度。
獅子座是微波爐(07/23~08/22)
即使獅子座在團體裡再怎麼低調，他們眉宇之間所散發出的王者氣息仍不容他人忽視。天生愛照顧人的獅子座，有著輕鬆帶動團體氣氛的領袖魅力。
他們就像微波爐一樣，總能挑選適合的話題，讓冷卻的氣溫瞬間升高；體貼的獅子座時常會察覺到團體裡被冷落的成員，以誠懇的關心融化他們的害羞。獅子座的熱情就像微波爐一樣，總能在最短的時間內讓他們所在的場合High起來。
面對愛情，獅子座也會以「微波爐般的精神」朝喜歡的對象進攻。他們信仰一見鍾情的浪漫邂逅，一旦有感覺，便會使出渾身解數表達愛意
，一分鐘也不會讓對方等。
不過，你可別誤會獅子座喜歡速食愛情喔！他們的熱情可是全年無休，只消一句膩人的情話，要他上山下海為你接送、買早餐都在所不惜。
不管你是害羞派還是沈默派，碰上電力十足的獅子座，就等著迎接熱烈開心的生活吧！
處女座是【吸塵器】 (08/23-09/22)
不論處女座再怎麼抗議，他們在一般人的印象裡仍是「龜毛、潔癖」。這兩個原罪常惹得處女座的人不敢承認自己的星座，就怕別人聽人覺得他們難相處。
其實處女座的人仍不乏隨性又人來瘋的「High咖」，但不能否認他們仍有自己所堅持的「龜毛、潔癖」。他們或許和你是無所不談的麻吉，但碰到家人的隱私時，仍會不著痕跡地竭力保護；他們或許房間和車廂亂得可以，但在選擇伴侶時，卻有著莫名其妙的潔癖。
他們會像吸塵器一樣，默默吸納親友傾吐的情緒，使人感到窩心。
韌性十足的他們，即使受到再不堪的傷害，在愛的感覺還在時，仍會堅持忍耐。
直到哪天吞忍不下對方的壞脾氣和糟個性後，才會選擇不發一語的離開。
要記得，處女座看起來再怎麼堅忍不拔，他們仍是需要他人關心的；再完美的吸塵器總有需要保養的時刻。
天秤座是【變壓器】 (09/23~10/22)
EQ很高的天秤座處事理性公正，碰到朋友和情人起爭執，他寧可力挺對的那方，也不願因為偏袒而犧牲正義感。
天秤座對美感有獨到的見解，鑑賞力甚至到了前衛的地步，總能發覺他人所忽視的美麗。他們所稱許的「美」，不只是事物的外表而已，還可能是對方所散發出的均衡感、或是內在的氣質。
。
變壓器般的天秤座是徹底的群居動物，和人群相處會讓天秤座感到被重視和自在，要是失去他能展現協調能力的舞臺，蒙塵的他可是會一獗不振的。
天蠍座是【GPS衛星導航】 (10/23-11/21)
常有人說天蠍座愛報復，其實他們只是記憶力佳、直覺力好、比其他星座更不能忍受背叛。對於心愛的親友戀人，他們可是會拋棄本性地傾注所有去付出，所以當遇到對方背叛的時候，那份受挫的羞辱感可是會讓平日看起來溫和的蠍子如火山爆發。
他們不見得會對背叛者展開報復，卻一定會傷心到讓自己遍體鱗傷。他們就像GPS衛星導航一樣，記得感情裡所有的點點滴滴，甚至會雞婆地為對方打點生活的一切。
因為缺乏安全感，他們需要對方主動告知去向好讓自己安心、他們需要經常地陪伴談話好讓自己平靜。
十分敏感的他們能在感情變質前便察覺不對勁；在對方說謊時一眼便看穿，其敏銳的程度如同腦海中安置了一具GPS，什麼把戲都逃不過他的法眼。
不要看天蠍座平時沈默寡言，他們可是安置了「字爆裝置」的GPS，千萬別接近失戀蠍子，小心被他們對情人叨叨不絮的控訴攻擊到無處可躲！
射手座是【跑步機】 (11/22~12/21)
熱力四射的射手座腳底簡直裝了馬達，一成不變的無聊事物會使他們抓狂，嚴肅的教條式生活會讓他們發瘋。
即使是在教室或辦公室等不能不裝乖的地方，人身馬蹄的射手座只要一抓到機會，仍舊會偷偷扭扭身子或藉故尿遁喘口氣。
就算不能動好了，他們也會盡情馳騁想像力，好在枯燥的環境中大口喘氣。他們就像跑步機一樣，一動起來就非讓自己筋疲力竭不可，揮灑汗水和活動所帶來的刺激遠比什麼都來的重要。
也因此女生常會抱怨射手座的男友每天都跑得不見人影；而男生對於射手座的女友時而黏人、時而搞失蹤戲碼感到瞠目結舌。
如果你想親近射手座，最簡單的方式就是和他培養共同的興趣。如果只是陪他出遊還不夠，得頭腦機伶些，好跟上他跳躍的思維談吐。
射手座是跑步機，他需要的伴侶是一個可以陪他一起跑、也可以有聊不完話題的對象。
魔羯座是【筆記型電腦】 (12/22-01/19)
不可諱言的，魔羯座絕對有「勞碌命」的傾向，只說他們是工作狂還不夠，因為他們對熱中的事物都會奮不顧身的投入，而這些事物不只是工作，還包括愛情、家庭以及他所珍視的嗜好。
所以常會看他為工作焚膏繼晷、為子女忙得團團轉、為嗜好廢寢忘食。他就像一台筆記型電腦，總是要求自己在各方面表現完美；看起來雖然嚴肅謹慎，卻有著特殊的幽默感。
為了所愛的人會不遠千里相會、不厭其煩地照顧，也很願意嘗試新事物。只要是他所愛的，幾乎到了有求必應的地步，簡直就像可以隨身攜帶的萬事通。
而魔羯座自己也很樂於當筆記型電腦，能讓他在工作時分身照顧家庭、顧及他的嗜好，對他來講根本就是夢幻得不得了的好事。
雖然魔羯座守舊固執，不過只要愛人跟他撒個嬌，想要update輕鬆一下，去逛街旅遊或談天，什麼他都會照單全收。
水瓶座是【電視】 (01/20~02/18)
水瓶座的人很懶。他們變宅男，是懶得認路；他們愛睡覺，是懶得花力氣想東想西；他們說話直，是懶得跟你耍心機；他們多管閒事，是懶得等不公平的事得到報應；他們對很多事情都有興趣，是懶得將一件事研究地太專精。
他們理性又有同情心、善於說理又是某種程度的生活白癡。他們就像電視一樣，看似穩重卻多變，時而嚴肅時而戲謔。就像看電視久了會被影響，跟水瓶座相處久了，很容易感染他們無厘頭的邏輯。
他們對於自己的判斷能力很自豪，總能以自信的態度地剖析事情，即使漏洞百出。
即使如此，聽他說話的人仍會被唬得一愣一愣。如同電視裡的肥皂劇，就算劇情再怎麼荒謬也還是惹人沈迷。
水瓶座的人思想自由、形象多變，就像電視，每一次見面就像轉台一樣，都讓你有不同的驚喜。
雙魚座是【數位相機】 (02/19~03/20)
回憶，是雙魚座最珍視的東西。因為雙魚座入微的觀察力加上善感的個性，使他們就算長大成人，對於童年的歡樂與傷痛仍歷歷在目；觀察暗戀對象的一切到瞭若指掌的地步；即使分手很久，也能對戀情的始末如數家珍。
他們耽戀於痛苦的回憶，因為這會讓他們變得與眾不同。他們就像數位相機，詳實記錄發生過的點滴，也同時竄改一些不愉快的細節。
雙魚座喜歡將回憶塗鴉成想要的樣子：想像暗戀的對方也喜歡他，想像暗戀久了對方就會注意他，想像分手過了很多年還會復合，想像家庭不和諧是因為前世的因緣，想像工作不順利是因為命運的捉弄……。
很多雙魚座會不自覺地將幻想的事當真，讓聽的人覺得他們謊話連篇，但他們也僅僅眨著閃閃動人的眼睛表達無辜之情。
沒辦法，雙魚座是數位相機，他們相信螢幕上的圖像、腦海裡的畫面甚於真實發生過的一切。
銀行喜歡借錢給有錢人，越缺錢的越借不到。
年輕人在經歷了五年的理債生涯以後頭髮開始花白，逐漸踏入中年的他已經沒有資格再稱呼自己為年輕人了。這個準中年人有幸（或者不幸）從 240萬台幣的貸款掙紮出來，開始有了一點理財的小頭腦。以下，是他把一些觀察和發現整理起來提供大家參考。
◎ 銀行喜歡借錢給有錢人，越缺錢的越借不到
年輕人債務纏身時曾經有幾度遭到現金斷流問題，眼看著當月份就快過不下去了。然而，銀行是不可能再讓他貸款的，甚至當他拿著信用卡想去提款機預借現金以便撐過那個月份時，還發現提不出錢來。打電話到銀行去詢問，對方回答預借現金的功能被停止了。
年輕人含著眼淚對電話狂吼：要暫停預借現金你們也要提早通知我呀，我急用錢卻題不出來，你們想害死人呀！而這樣的狂吼沒有用，因為銀行內部是根據客戶的風險指標來運作這些功能的開啟或關閉。而他年紀輕輕卻高額負債，對銀行而言風險是太高了。
後來，當年輕人的財務狀況逐健全，信用卡預借現金功能又自動被銀行重新打開。然而他發誓不再使用，這個功能是萬惡的淵藪，碰都不要碰！只是，雖然他不去動用預借現金，銀行卻三天兩頭打電話來告訴他，現在貸款有優惠的利率，問他要不要貸款。
有時候，銀行甚至告訴他，他本月分的信用卡消費 x萬元，這些錢可以使用分期付款來償還，利息比使用循環信用還便宜。這個準中年人哭笑不得的回答對方，抱歉，我每一期的信用卡款一定還清，絕不使用循環信用，當然對於你提供的低利分期付款也沒興趣！
這種電話多到煩不勝煩，搞得他後來有對電話的那頭再次大喊：我再也不要跟銀行借錢了，不要再打這種電話給我了！他實在很懷疑，這家台灣最知名的銀行信用卡公司難道這麼缺業績嗎？然而，他當年負債時可是極不受銀行歡迎的對象呢，現在怎麼突然間被銀行追捧了？
◎使用信用卡會導致錯估自己的消費能力
他突然明白一個道理：銀行喜歡借錢給有錢人，越沒有錢的人越借不到錢！因此，當你越不需要錢的時候，就越能跟銀行討價還價借到低利息的錢。反之，當你越需要錢的時候，就越可能為了借錢付出較高利息。因此，千萬別讓自己變得需要錢，否則對銀行就討不到便宜！
要如何才能做到讓自己「不需要錢」？很簡單，停止使用信用卡。準中年人目前的信用卡剪到剩一張，主要是為了方便。他每次刷卡較大筆的金額後就會去存錢：把這次刷卡的金額預先存入信用卡中。因此每個月拿到帳單時幾乎都不需要再繳錢，因為預付的錢已經抵扣了。
一定要弄清楚信用卡的用途是讓人方便，而不是讓人擴張信用透支消費的！這位準中年人厲行這個消費習慣，可稱得上是銀行又愛又恨的客戶。恨的是銀行幾乎佔不到這個客戶的便宜，愛的是，償債能力如此頑強的好客戶要去哪裡找？當然要想辦法借錢給他！
當準中年人的交遊越來越廣闊時，他發現有錢人喜歡用現金交易。這些人有錢不是沒道理的，事實上，使用現金交易容易掌握自己的現金流，從而幫助你守住財富。信用卡的問題在於，你以為手上還有很多現金，於是把這些現金花掉，卻沒想到信用卡帳單來了還要繳錢。
長期使用信用卡會導致你錯估自己的消費能力。而當你貪圖那個紅利積點可以換贈品的時候，你的現金流卻一點一點的流失而毫無知覺。偶一為之的循環信用往往更是長期負債的開始，很多卡奴就是這樣養成的。停止使用信用卡，這長期將使你不再需要借錢。
◎釐清自己與親人的財務關係
上班族的薪水該怎麼處理？準中年人也有自己的看法。他把每個月薪水分成三部分，一是房租伙食交通保險通信等生活基本開銷，二個是提撥出來放到銀行存款，三是提撥出來給父母親未來的醫藥費存款。這些錢分別存在三個銀行，最後面兩個銀行的錢，基本上是只存不提。
給自己的存款以及給父母親的存款一定要分開。很多上班族以為自己每月薪水足夠應付生活，但沒想到幾年後父母親身體開始有病痛需要長期就醫，原本的薪水用來應付生活突然很吃力。這是因為在自己有能力時，「忘記」替父母親存款，以至於需要的時候拿不出錢來。
切記，你現在不存，以後就沒有。
很多年輕上班族將自己的薪水一部份交給父母親。這在準中年人的看法裡頗不以為然。事實上，準中年人已經看太多理財智商根本為零的上個世代長輩，兒女把錢交給他們，他們最後也是敗給了股市。與其將薪水交給理財智商為零的長輩，還不如幫他們存起來以後當醫藥費。
準中年人也將這個概念教育他自己的父母親。有時候長輩來跟他要錢想投入股市，他就會從這個「父母親未來醫藥費存款」中提款出來給長輩，然後告誡他們，這是你們未來的醫藥費，你現在用掉以後就沒有了。如果有幸從股市全身而退，請記得把錢存回來！
亞洲地區的父母親普遍有個壞習慣：把兒女當成財產來看。準中年人在滿18歲時，身分證就被父親拿去開人頭戶炒股票。這在台灣是非常普遍的，很多年輕人根本不知道自己的身分證被父母親拿去幹甚麼用。他在25歲時為此跟家人鬧了革命，把所有名下的人頭戶全數關閉。
幸好他在25歲做了這個事，否則他在30歲的境遇恐怕不這麼輕鬆了。
◎這個故事告訴我們。。。（很遺憾，學校為什麼不教？）
- 把信用卡當成現金來用，今天刷一萬明天就去還一萬，不要等帳單來才還。如果沒有把握做到就別用，因為你會掌握不住自己的現金流。
- 銀行喜歡借錢給有錢人，越缺錢的人越借不到。請讓自己變成不需要借錢的人，讓銀行愛死你，這樣你就可以用越低的利息借錢。
- 普通上班族的薪水一定要提撥出兩分存款，一份給自己，一份給未來的父母親（醫藥費）。你現在不存，以後就沒有。
- 財務獨立，從切割自己的財務與家人的財務開始。你的錢不是不給父母親，而是幫他們存起來，因為他們根本不會理財。
開車時遇到滂沱大雨怎麼辦?
這個小方法是由一位員警朋友口中得知, 並經親身試驗後證實... 真的有用耶...即使是晚上開夜車都沒問題..
許多開車朋友, 大概都遭遇過類似情況, 遇到滂沱大雨時, 就算雨刷給它用力地刷, 刷到最快速, 也依然看不清前方的視線及車距...
某天, 偶然由一位員警朋友口中得知, 遇到這種情況時, 不妨戴上墨鏡, 任何款式皆可, 然後...... 神奇的事情就會發生啦~~~
突然間, 原本如豆大般狂洩而下, 幾乎遮住所有視線的傾盆大雨, 好像變不見了.... 眼中看到的, 只剩下前方的車輛... ...... 既清楚又不必擔心視線不清...
好東西要和好朋友分享... 好資訊當然更要讓你知道囉....
在車上準備一副墨鏡吧..... 有機會不妨試試, 若真能因此而提高生命安全的保障, 又何樂而不為呢?
男女觀 - 博君一笑
& 「成功」，對男人的定義是指能賺很多的錢，對女人的定義是指能花很多的錢。
& 男人有錢就變壞，女人變壞就有錢。
& 男人沒有女人，耳根清淨；女人沒有男人，居家乾淨。
& 男人「入錯行」，上班會很痛苦；女人「嫁錯郎」，下班會很痛苦。
& 好女人，養壞男人的胃口；壞女人，吊足男人的胃口。
& 婚前，男人像傳令兵；婚後，男人像指揮官。
& 失戀不見得是世界末日：你的心也許會"泣血"，你 的荷包卻可以不再"失血"。
& 以前提到結婚，想到「天長地久」；現在提到結婚，想到「能撐多久」。
& 當初會結婚，說是「看上眼」；來會離婚，說是「看走眼」。
& 婚前，愛情是神話；婚後，愛情是笑話。
& 男人花錢，是為了讓女人高興；女人花錢，是因為男人讓她不高興。
& 嫁入「豪門」，要懂得理財；嫁入「寒門」，要懂得生財。
& 以前的人，視婚姻生活為「一輩子」；現代的人，視婚姻生活為「一陣子」。
& 婚前，男人在餐廳等女人；婚後，女人在客廳等男人。
& 婚前，男人經常找女人「討論」；婚後，男人只告訴女人「結論」。
& 婚前，男人對她悄悄講話；婚後，男人對她大聲講話。
& 戀愛時，情話綿綿；結婚後，謊話連連。
& 戀愛時的男人，喜歡「毛手毛腳」；結婚後的男人，變成「殘手殘腳」。
& 婚前，情侶做什麼都是「浪漫」；婚後，夫妻做什麼都是「浪費」。
& 如意郎君何處覓？有才華的長得醜，長得帥的掙錢少，掙錢多的不顧家，顧了家的沒出息，有出息的不浪漫，會浪漫的靠不住，靠得住的又太窩囊………
男人呢？漂亮的女人不下廚房，下廚房的不溫柔，會溫柔的沒主見，有主見的沒女人味，有女人味的亂花錢，不亂花錢的不時尚，時尚的不放心，放心的沒看頭。
& 想結婚，是自己已能獨立；想離婚，是子女已獨立。
& 婚前的男人，大都很幽默。婚後的男人，大都很沉默。
& 女人的記性，吵架時最好；男人的耐性，結婚後最差。
& 戀愛時，一見面就「親嘴」；結婚後，一見面就「鬥嘴」。
& 婚前，男人常給女人「空白支票」；婚後，男人常給女人「空頭支票」。
& 戀愛時，生活「妙不可言」；結婚後，日子「苦不堪言」。
& 婚前，男人天天盯著女人；婚後，女人天天盯著男人。
& 熱戀時，總相許下輩子再結良緣；結婚後，常感嘆這輩子造作孽緣。
& 大男人，會「作威作福」；男人，會「作牛作馬」。
& 婚前，「謊話」都是「情話」；後，「情話」都是「廢話」。
& 婚前，靠近一點；婚後，閃開一點。
& 婚前，沒話找話說；後，有話也不說。
證嚴法師說....
開快車...
如果拼的過只是比平常提早5分鐘到家.....
如果拼不過可能要晚7天回家...........
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也就是 頭七 那天晚上才能回家............. *_*|||
開車還是小心駕駛最保險.....
如何對付打呼的人
一個海軍陸戰隊員去到一個小鎮的時候，每個旅館客房都滿了。
「您一定在某處有房間」，他向老闆懇求，「我不在意睡覺的地方，有沒有床都好！」
老闆：「好吧！軍官，我有一間雙人房，可是你可能要和另一個房客同住。」
老闆說：「他也許是高興跟你分租房費用。但告訴你，他那麼大聲地打鼾，早就被隔壁的房客抱怨。我不敢肯定你能否接受。」
「沒問題！」疲乏的海軍陸戰隊員作出保證。「我就跟他一起租吧。」
第二天早晨海軍陸戰隊員精神奕奕的下來吃早餐。
「您睡得怎麼樣？」老闆問。
海軍陸戰隊員：「從未如此好睡過了。」.
老闆覺得很奇怪便問：「那另一人的打鼾的問題，你是怎樣處裡的？」
「沒問題，我克服了他。」海軍陸戰隊員說。
「那你怎麼處理？」老闆問。
「當我來到房間他已經是在床上打鼾了！」海軍陸戰隊員解釋。
「我爬過去，在他的面頰給他一個親吻，並說，晚安！甜心！」
「結果他就坐了整夜，一直看著我....」
很瞎
那天朋友生日去唱歌，結果因為不勝酒力，中途就先閃人了！一上車就發現：哇靠！我的方向盤呢？害我氣的問候他老媽：現在的小偷真是奇怪，沒把車偷走，卻把我的寒兜陸幹走！搞不清楚這裡是誰的地盤‧‧‧是中華民國政府的！一氣之下我拿起我的電話‧‧‧報警！
員警問了我一些無聊的問題
警：是什麼時後被偷的？
回：不知道？﹝廢話嘛！又不是小偷，我哪知？﹞
警：是剛剛嗎？
回：應該是吧？﹝廢話！難道是去年喔？﹞
警：你是車主嗎？
回：嗯！﹝靠！不然我是路人甲嗎 ?﹞
警：身分證字號！
回：xxxxxxxxxx
警：電話！
回：09xxxxxxxx
警：你用什麼手機！
回：SHARP﹝我用什麼手機關你屁事ㄚ？你乾脆問我多少錢買的好了！結果‧‧‧﹞
警：跟我一樣耶！你買多少錢 ?
回：忘了？﹝哇靠！準！我打算改行去算命鐵口直斷﹞
警：那你人在哪裡？
回：在車上。﹝廢話！不然還在你心裡喔！﹞
警：那附近有沒有可疑的人？
回：不清楚？﹝到底你是員警還是我是員警﹞
警：你是第一次報警嗎？
回：恩！﹝我沒事幹麼常常報警啊？﹞
員警問完就說：你待在那不要走，我們馬上派人過去處理！
大概3分鐘後警車到了！然後‧‧‧﹝我第一次看到員警發飆﹞
警：先生，喝很醉喔？
回：還好啦！不過頭很暈‧‧‧
警：還好‧‧‧我看是很不好！你這個混蛋，你坐在後座，怎麼會有方向盤啦！
回：啊‧‧‧@@！真的很‧‧‧很‧‧‧拍謝！！
死鬼老公的E-mail
在臺北的一對夫妻，計劃利用春假到墾丁渡假。老公因為公務出勤，先行南下高雄，公務結束，就在附近訂房，等老婆前來。老公一住進旅館，便用Notebook，寄了封E-mail給太太。粗心的老公在收件人住址欄少打了一個字母，這封電子信陰錯陽差的，送到一位剛為他先生辦完喪禮的婦人的電子信箱裡……
這位婦人一回到家，想發個E-mail感謝親友的關心，不料一開信箱，她一看之下就大叫一聲昏過去了。只見打開的電子郵件寫著：
親愛的老婆：
我已經住進來了，也為妳打理好一切要用的東西，多虧電腦科技的進步，在這裡也能收發 Email！快來吧～我已經開始想念妳了。
愛妳至死不渝的死鬼老公。
性教育..為什麼保險套有
爸爸和13歲的兒子走進屈臣氏，路經放保險套的貨架。兒子問爸爸︰「這些一盒盒的是什麼？」
爸爸告訴兒子︰「這些是保險套，是用來進行安全的性行為用的。」
兒子︰「啊~原來這些是保險套，上性教育課老師曾提起過呢！但為什麼這一盒，裡面要有三個呢？」
爸爸︰「嗯......這些是給高中生用的，星期五一個，星期六一個，星期日一個……」
兒子︰「嘩?......那麼這些一盒六個的是誰用的？」
爸爸︰「嗯........這是大專生用的，星期
兒子︰「嘩嘩?......那這些呢？」 兒子拿起了一盒十二個裝的。
爸爸透了一下涼氣，悽悽道︰「那是給已婚人仕用的，一個月一個,一年剛好十二個」
兒子：「哦！」
爸爸：「唉?」
【電梯整人－１】
那天加班到晚9點才下班，我走進電梯（我公司在18 樓），發現裡面只有一個辣MM，我看了看她，很想搭搭話，但她好像看出來了，顯得很高傲，把頭偏到一邊理頭髮不理我，我心裡不爽，決定搞她一下！
於是偶到電梯門邊上，悄悄按了個號碼 10。
電梯到了10樓停了一下，門開了，但是沒有人電梯門關了，還是只有我們兩，電梯繼續往下運行，這時我突然對電梯角落伸出手，做握手狀上下握手，並說：
「小李，我好久沒去你們10樓玩了！最近還好啊？」
一邊在做交談的樣子，一邊用眼角餘光看MM，只見這個MM眼睛瞪的滾圓，嘴巴張的老大，隨著我說的越來越熱烈，MM慢慢的靠著電梯壁癱滑坐到地上暈過去了……
後續：電梯到了1樓，我把 MM拖到電梯外面，用礦泉水把她弄醒。在她醒來的一瞬間，我對空氣說，小李，我們總算把她弄醒了，她立刻又暈過去……〉"〈
【電梯整人－２】
我和一個同事（男）晚上加班趕方桉，淩晨 12點多才搞定，下樓的時候樓裡已經空無一人，一邊聊天一邊等電梯...
不一會電梯下來了，門一開裡面居然還有個人！
是個女孩，說實話我們兩個被嚇了一跳，沒想到這麼晚會在電梯裡遇見人，愣了一下，我那個同事，只見他探頭探腦的看了看電梯裡，說了句：「靠，人滿了，擠不下了，咱們還是等下趟吧」
我面無表情的點了點頭……電梯門關上的瞬間，那個女孩臉色煞白…… 〉"〈
【頑皮的孩子】
一個小男孩，很喜歡玩棒球，常常對著牆壁丟球。
有一天，很不幸地，不小心丟太高了，球越過了牆，隨即傳來一聲玻璃破碎的聲音，這孩子嚇了一跳，拔腿就跑，跑沒幾步，又覺得那顆球太可惜了，還是得要回來。
於是，走到那戶人家的門口，按了電鈴，就看到一位婦人來開門，臉上滿是怒氣。
小孩子說：很抱歉，我不小心打破了你們的玻璃，我的父親是個玻璃工，我馬上叫我父親來修理你們的玻璃！到時再麻煩您把球還給我。
婦人一聽，這孩子還滿有禮貌的、又誠懇，怒氣已消了一大半了。
不一會兒，果然看到小男孩領著一位穿著工作服的人來，玻璃工很熟練地開始換上新玻璃，婦人看到已經開始換玻璃了，就拿出那顆棒球給那男孩子。
就看到男孩子興高采烈地又跑又跳，一回就不見人影了。
玻璃工修好了玻璃，對那婦人說：一千五百塊！
婦人一驚,問：你不是那孩子的父親嗎？
玻璃工說，你不是那孩子的母親嗎？
【高級作弊】
某班舉行期末考，40分鐘後班代交卷，並告訴監考老師說：「因班導有交代事項，需公佈在黑板上」監考官不疑有他，只見班代寫著：
1,5,7,8,11,12,13 號同學考完請找 Alex 老師。
2,4,6,10,15 號去 B 館集合。
3,9,16,18,20,23 號要清洗窗戶
其餘皆留下掃地!!!
呵呵......當初我們怎麼沒想到這一招啊!!!
【撒旦為什麼想殺耶穌】
有一天耶穌把他的三十六個門徒帶到山下說：「你們大家先拿兩顆石頭，然後跟我一起上山。
其中有一個叫撒旦的，就拿兩顆最小粒的。
到了山上，耶穌對大家說：「現在拿你們手上的石頭，來換我的饅頭。」
結果撒旦換到最小的饅頭，於是他懷恨在心。
第二天，耶穌一樣把門徒帶到山下，叫他們先拿兩顆石頭上山，於是撒旦就拿兩顆大石頭上山到了山上，撒旦氣喘如牛。
耶穌開口說：「你們用你手上的石頭丟向前去，丟越遠饅頭越大。」
結果撒旦丟了二十公分遠，換到最小的饅頭，撒旦氣的噴血。
第三天，耶穌一樣叫他們拿石頭上山，撒旦想：「大的石頭可換大饅頭，小的石頭可以丟很遠，我拿一大一小就萬無一失了。」
於是撒旦就很高興的拿一大一小的石頭上山。
到了山上耶酥很高興的說 ： 「你們跟我上三次山，一路辛苦，為了答謝你們，我把你們手上的兩顆石頭變成你們下麵那兩粒！」
撒旦聽到馬上昏倒，從此以後撒旦就背叛耶穌，一直想害死耶穌！
有錢萬事通.......
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夫妻多親親抱抱 有益健康
文∕柯俊銘
您常牽著另一半的手嗎？平時會主動擁抱對方，或者是依偎在其身邊聊天嗎？一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出，可別小看這些簡單的親暱動作，若能培養成為夫妻互動的習慣，除能增進彼此關係外，更重要的是，還能緩解精神緊張，預防與壓力相關疾病的發生。
該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持，其在報紙刊登廣告，招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗，目的在瞭解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。
起初，這些夫婦被隨機分為兩組，一組經安排接受持續4週，每週3次，且每次約進行30分鐘的訓練課程，透過研究人員的示範與本身實際操作，學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的觸摸，覺察另一半的情緒狀況，進而藉此親近方式幫助對方紓壓。
另外一組則沒有任何介入，純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中，兩組個案都要規律測量血壓，並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素（oxytocin）與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。
分析顯示，有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受，提高對他人的信任，促進社交關係的發展，也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。
雖然兩組的可體松濃度並無太大差異，但有接受課程的夫妻，唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少，可見傾向較為放鬆的狀態。
值得注意的是，相對於控制組，有上課的夫妻血壓也普遍較低，其中以先生們下降的幅度最多。
研究者表示，以往文獻證實，情緒與社會支持有益於個人身心健康，對於夫妻之間更是如此，但肢體接觸帶來的正面影響，卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知，「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好，特別是男性會受惠更多。
有鑑於此，其建議在正常性生活外，夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現，相信長期下來，對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。
（作者為公職臨床心理師）
專家建議：想長壽 多吃天然蔬果
【聯合報╱記者施靜茹／臺北報導】2009。05。16 02:55 am
陽明大學研究團隊培養出早衰鼠，也著手以補充抗氧化劑的方式培養長壽鼠；營養專家建議，人要長壽，需多吃天然蔬果，從中攝取抗氧化劑，才不會顧此失彼、營養失衡。
陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所副教授蔡亭芬說，實驗小鼠要養到一千天（相當於人類九十歲），才算長壽，因此研究人員在實驗室裡，給小鼠補充萃取過的抗氧化劑，希望增強實驗小鼠Cisd2基因，「現在小鼠已經養了七百多天」，現正觀察牠們能否活到一千天。
至於長壽鼠體內是使用哪一種抗氧化劑，蔡亭芬則不願透露，只說：「人吃天然蔬果，就有助抗氧化。」
蔡亭芬說，抗氧化劑能維持細胞粒腺體完整，抵抗自由基，減緩老化；不過，研究團隊發現，基因轉殖鼠接受抗氧化劑的量，也有「總量管制」，不是越多越好。
馬偕醫院營養師趙強說，維生素C、E和β胡蘿蔔素是較早被提出的抗氧化劑，近年加入了茄紅素、葉黃素、花青素、Q10，茶葉中的兒茶素、葡萄酒中的白蘆藜醇等，都具抗氧化作用。
不過，趙強指出，有的抗氧化物質分子很大，能否進入粒腺體作用，還不清楚；加上如只服用某一種萃取過的抗氧化劑，容易顧此失彼，天然蔬果至少能全部涵蓋抗氧化成分，還是「天然的最好！」
《山蘇》高鉀抗氧化 有助降血壓
【元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】
山蘇，幾乎是原住民風味餐廳菜單上必備的一道野菜。儘管台灣原住民食用山蘇的歷史久遠，但早年，不少人卻對山蘇陌生，反而較常拿來插花或作為家庭園藝造景。近些年，農民大面積栽培，加上野菜、生機飲食風行，山產店、土雞城到處可見山蘇蹤影。說山蘇食用、觀賞兩相宜，一點也不誇張。
花蓮區農業改良場副研究員全中和說，市面上最常見的山蘇是南洋山蘇花的嫩芽，口感最好；台灣山蘇花、山蘇花這兩個品種的產量較少，前者口感微黏，後者帶有微微的苦味。
除了嫩芽可以食用，全中和說，曬乾、烘焙過的老葉，還可做成山蘇茶飲用。也有業者開發出面膜、乳液等保養品。
粗纖維含量 比得上青花菜
臺北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美：
山蘇的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量跟一般蔬菜差不多，粗纖維含量則略勝葉菜一籌。以100公克山蘇為例，粗纖維含量近1.2公克，跟青花菜不相上下，遠高於小白菜、高麗菜的0.4、0.5公克。
粗纖維能刺激腸胃蠕動，幫助排便，但對腸胃脆弱的人，比較不易消化，可能要捨棄快炒後的青脆口感，吃軟別吃硬。
高血壓適食 腎臟病患不宜
在礦物質部分，山蘇的鐵質含量在蔬菜裡算是中上，比瓜類含量多一些。
值得一提的是，每100公克山蘇的鉀含量多達498毫克，算是高鉀蔬菜。民間相傳，吃山蘇能降血壓，從學理來看，低鈉高鉀飲食有助於血壓控制，高血壓患者可以適度多食用一些，但前提是烹調要清淡。
高血壓患者吃高鉀食物有助血壓控制，但腎臟病患可不行，食用前不只要先燙過，而且要多煮一會兒，才能讓山蘇裡的鉀溶出。山蘇燉成湯時，腎病患者要避免喝湯或飲用山蘇茶。
水果治病
生病時該吃哪些水果呢？其實水果的豐富維他命，在感冒期間是對病情有幫助的。各式各樣的水果當中其中益處又有哪些呢？為您說明各種病症中，應該多吃什麼水果，讓你有意想不到的效果。生病，一般人都以「吃藥」為最直接的治療方式，但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。
貧血──────── 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
膽固醇過高─── ── 山竹,核桃
高血壓───────葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉 ,西瓜,柿子,梨子,桃子
動脈硬化────── 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃, 香蕉
血管脂肪化───── 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
中風───── ─── 蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
心臟病─────── 蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
糖尿病───────蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,芭樂,枇杷
支氣管炎──────葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
哮喘───────── 葡萄,桃子
潰瘍──────── 酪梨,香蕉,梨子
胃炎───── ─── 葡萄,蘋果,酪梨
腸炎──────── 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,芭樂
腹瀉──────── 蘋果
消化不良────── 木瓜
痔瘡──────── 蘋果,香蕉,柿子,桃子
肝病──────── 葡萄,橘子,香蕉,李子
膀胱炎─────── 西瓜,桃! 子!
尿道結石────── 西瓜,奇異果,李子
尿道炎─────── 葡萄
腎臟病─────── 葡萄,橘子,蘋果,草莓,香瓜
內分泌失調───── 葡萄,蘋果,木瓜,香瓜
背痛──────── 西瓜,梨子,柑橘
腰痛──────── 西瓜,梨子,柑橘
關節炎─────── 葡萄, 枇杷
痛風──────── 鳳梨,奇異果
皮膚病─────── 蕃茄,蘋果, 草莓,核桃,木瓜
口腔發炎────── 橘子,梨子,芭樂
牙齒疾病──── ── 橘子,草莓
感冒──────── 草莓,鳳梨,枇杷,檸檬
孕婦止吐─── ─── 梨子
一般而言寒涼水果有─西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
熱性水果有─ 龍眼、荔枝、芒果、榴連。
平性水果有─芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。
當身體不舒服時，有感冒的現象，寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。
水煮開了直接喝？錯！小心殺菌不完全病菌喝下肚
(中央社訊息服務20090520 17:43:12) 嗶嗶~~~笛音壺響起聲音！水燒開了！陳媽媽趕緊走進廚房，將瓦斯爐上的火轉熄。等一下水溫轉涼
，他就要準備給家裡的小朋友泡牛奶。這樣的生活，可能出現在許多有小朋友的家庭中。但是，這樣的水安全嗎？家醫科林青穀醫師提醒媽媽，其實水煮開並不代表已經殺菌完全，這是一個居家飲水常見的迷思，因為水中有些細菌、病毒耐溫性較高，因此需持續沸騰10~15分鐘才能真正有效殺菌。為了家中寶貝的腸胃健康，媽媽一定要使用正確的飲用水殺菌方法。
居家飲水常見的汙染來源為「生物膜」，黃稠黏膩的「生物膜」發生於居家水塔、水管、甚至是水龍頭的管壁，上面堆積著各種微生物、病原體。在臺北市與高雄市隨機採樣的25個地點中，就有24個地點驗出大腸桿菌群，檢出率高達百分之九十六。當「生物膜」脫落，這些菌群就順著水流出水龍頭，流進居家的鍋碗瓢盆裡。
這些含有菌群的水，如果只是煮開卻沒有殺菌完全，就拿來沖泡牛奶，很容易就讓寶貝腸胃出現問題。
對於家中有淨水設備的消費者，
飛利浦優質生活事業部行銷副理林泫蓉表示：淨水器選購時，建議挑選有通過合格認証的淨水器，如美國水質協會WQA Class A等級。目前居家最有效率又方便的殺菌方法為紫外線殺菌效果淨水器，建議可注意產品是否有通過美國國家衛生基金會（ NSF ）/ 美國國家標準學會（ ANSI ）第55號紫外線殺菌飲用水質標準。
另外，買了淨水器卻沒有定期更換濾心，反而會成為細菌培養皿，但目前大部分淨水器主要依賴消費者記憶，以更換濾心時間，十分不保險
。因此建議選擇有主動警示提醒、停水提醒雙重把關的淨水器，以確保安全的飲用水品質。
圖說:居家管線與儲水設備只要久未清洗，或是水管老化生鏽，水中細菌就會攀附生長在內壁，形成一層黃色黏稠、細菌群聚的「生物膜」
。這層細菌薄膜蓄積營養素，因此微生物、原蟲、病原體會一層又一層的增生加厚，當生物膜增生太厚，就會剝離管線內壁，掉入水中污染水質
老人行為突異常 小心中風
〔記者羅欣貞／屏東報導〕家中若有老人家一覺醒來，突然連牙膏都不會擠，洗澡時也只會洗腳，或一覺起來突然說不出話、不會用電視遙控器，或不會打電話等怪異行為時，家屬應格外留意，很可能是中風癥兆，應送醫診治！
署立屏東醫院腦神經外科門診，近來發現多起類似病例，68歲朱奶奶是家庭主婦，平時偶而投資股票，雖有糖尿病但未積極控制，某天早上突然不知怎麼刷牙，不會用牙膏，個性也變得焦躁易怒，1週後家屬帶至門診，醫師發現她的數字觀念退步，無法做簡單加減，短期記憶也不佳，檢查結果為左側的丘腦梗塞性中風。
69歲李伯伯有心律不整與高血壓，平時規則服藥，某天午睡起來突然說不出話來，但能聽懂別人的話，有時會流口水，但無手腳無力或步態不穩的現象，當天家屬將病人送至署屏急診，檢查發現是左側中大腦動脈分支阻塞，經過藥物治療與復健後，已可進行簡單對話；另74歲蘇奶奶晚餐後，突然不會使用電視遙控器，也不會打電話，檢查發現其左側丘腦有梗塞性腦中風，住院治療後症狀逐漸改善，出現失智症狀。
署屏神經內科主治醫師林峰正說，一般民眾對中風症狀的認識，不外乎半身不遂、口歪眼斜，卻忽視非典型的症狀而延誤就醫，錯過救治腦中風的黃金時間而影響預後，非典型症狀包括認知功能、語言、視覺的突發性障礙。
林峰正也說，據台灣腦中風登錄系統顯示，每年約6萬8000人中風，每小時約有7.8人中風，每年約有12596人死於中風，現代人長期處於高壓生活環境，加上飲食偏向高脂、高鈉、低纖，中風危險族群已不再侷限於高血壓、糖尿病及心臟病患者，現臨床上也有20多歲年輕人中風案例，顯示腦中風已是男女老少不可忽視的疾病之一。
不管你或妳現在是多少歲？請抽空看一下本文.............
中風年輕化
藝人趙舜最近舉辦感恩會慶祝自己重生，一年前他被醫師宣判為「腦幹栓塞中風」，腦部檢查時才發現以前有過小中風跡象卻不自知，直到有天早上送孩子上學後，全身冒冷汗、暈眩、手腳沒力，才知道自己中風了。
類似趙舜的例子愈來愈多，且年齡逐漸下降，他的一位導播小老弟36歲，也中風了。
我多年前的鄰居，帥氣、身強體健的年輕警官，一大早上班途中，突然砰一聲倒地，才26歲，中風竟也吹向他。
很難想像，中風圖像已從過去熟知的前行政院長孫運璿、前清華大學校長沈君山、前總統嚴家淦，轉為中壯年即中風的作家陳映真、企業家溫世仁、藝人陳松勇到趙舜，甚至更年輕化到五、六年級生，如地雷般在你我周遭引爆，尤其小中風，發生機率有上升趨勢。
衛生署最新統計，40 歲以上平均每9人有一人發生過小中風，日後發生中風的機率是一般人的10倍。另項研究指出，台灣都會區 35歲以上中風盛行率每一千人18.9人，鄉村區人 13人。中風已位居國人十大死因第二位。
特別在這濕冷、溫度下降的時節，中風猶如陣陣疾風，毫無預警起吹。
根據統計，每年12 月至2 月最易中風，天氣寒冷促進血管收縮，管壁變小血流壓力大，容易破裂造成出血。
究竟中風有哪些徵兆？該如何預防？如何管好血壓？萬一中風了又該如何把握黃金期接受治療與復健？復健是一條漫漫長路，中風後不僅身心遭受外人難以想像的折磨，對家人更是沉重。
導演吳乙峰在「生命」紀錄片中，用鏡頭紀錄中風後的父親意志消沉癱坐在輪椅上，他說：「我很難把以前笑容可掬、待人熱情的父親聯想在一起。」
如何照顧中風患者？照顧者又該如何先把自己照顧好？這些都是重要課題，值得關注與學習。
現象篇
第一現場——我40歲，卻中風了
這個故事將顛覆你對中風的看法。張文玲，在醫學中心圖書館工作，平時經常對家人、朋友叮嚀要重視健康，要這樣那樣做，講得頭頭是道。萬萬沒想到，才40歲出頭，有一天，她竟然中風了。
11月 17日，她一如往常，負責西文醫學期刊的管理工作，當時她對某個專案做法有意見，跑去跟會計室溝通。一向口齒清晰、擅於表達的文玲，突然發現自己說話打結了，愈想說就愈結巴，一堆想法塞在嘴巴內，表達變得很吃力。
「我覺得好累，」文玲垂頭喪氣慢慢踱步回辦公室，對同事抱怨溝通受挫。恰好有醫生來圖書館找她，文玲趕緊請教是不是自己壓力太大，導致言語表達困難。這位醫生當場請文玲唸一段文字，結果狀況還好。隔天就週末了，醫生建議她觀察兩天再說。
週末假期並無法讓文玲充飽電，她感覺身體很笨重、拖不太動，全身不舒暢的疲累感持續至星期一上班日，只好請假休息。星期二一大早到辦公室，超乎想像的疲累感持續著，愈想愈不對勁，文玲決定看門診，找醫生開鎮靜劑。
她直接問醫生：「我是不是中風了？」文玲的父母、外公外婆，甚至叔叔、堂哥都曾經中風，家族史逼使她發出疑問。
醫生回說：「不太可能，妳還很年輕。」畢竟，文玲只出現語言障礙，肢體還無明顯異常。
不知道自己曾經小中風過先做電腦斷層檢查（CT），片子清楚顯示一個黑點，文玲的後腦左邊曾經發生過腦血管阻塞。「這是舊傷？我曾經小中風過！」文玲直搖頭，不可置信自己竟然完全不知道。
做完電腦斷層，文玲還慢慢走回辦公室對同事宣佈：「晴天霹靂，我有過小中風。」
同事們一臉驚愕，因為實在看不出來啊。
星期四，同事們發現文玲走路愈來愈偏，臉也逐漸歪斜，趕緊提醒文玲，種種 跡象顯示不太對勁。文玲立刻打電話給醫生，醫生要她不要等星期五回診了，當天就直接掛神經內科許立奇醫師門診。
許立奇聽完文玲敘述這幾天的身體變化，立刻安排她隔天住院。住院後進一步做磁振造影檢查（ MRI），這才找到導致語言障礙的元兇。文玲的腦中間偏右上方血管有阻塞現象，這條血管與舊傷是同一條。
文玲被診斷為阻塞性腦中風，她的顱內血管先天性狹窄，更誇張的是，住院檢查後才知道自己有「三高」──高血壓、高血脂、糖尿病。
當時最令文玲感到惶恐的是，糖尿病讓中風後的文玲產生視網膜眼底病變，為了控制糖尿病，需接受胰島素療法。
「往後要自己打胰島素了。」當醫生開始幫文玲注射胰島素以控制血糖時，文玲的妹妹非常不能接受，「這麼一打不就代表終生都要靠胰島素了嗎？」一度想阻止。
除了糖尿病，高血壓也是腦中風的重要元兇，文玲在醫學中心圖書館工作長達20 年， 深諳各種醫學常識，竟然不知道自己有高血壓？
左右手不協調
「我錯過兩次健檢，加起來就是4年，」文玲坦言以前對健康檢查很不以為然，原本 11月7日要做員工健檢，恰好當天她身體不舒服請假在家，體檢課還特地打電話關切，她並不太在意。
如今回想，文玲冒出一身冷汗，因為她出國5天，回國沒幾天就在辦公室發病。幸好沒有在國外發病，否則後果不堪設想。
文玲住院後，中風症狀更加劇烈了。
「我感覺不到我的左邊，我看得到東西，有力氣也有知覺，但左手好像伸不太出去，必須右手先去抓東西，才能帶動左手伸出去，腳的情況也一樣，」文玲斷斷續續費力描述症狀，旁人卻往往聽得一頭霧水，很抽象也很模糊的敘述，「只有復健師知道我在說什麼。」
醫學上，這是典型「外星手症候群」（disconnection syndrome），左右腦各自為政，無法溝通協調，左右手會互相幹擾。也就是說，文玲的感覺統合出了問題。
當她腦中想到一個動作而不去執行，腦子就無法處理下一個動作，偏偏文玲的思考比動作快，問題更加嚴重。
文玲想去洗手間洗水果刀，突然想要上廁所，因為洗水果刀這個動作還沒執行完畢，腦子無法處理下一個想要做的動作，文玲就一直開開關關廁所的門，無法自主。
「我弟妹問我到底要幹嘛，我說要去把水果刀拿出來再去上廁所，」文玲的認知功能完全正常，她清楚知道自己要做什麼，但腦子因為洗水果刀的動作尚未執行完畢，無法下達上廁所的指令，其結果就是她不斷開開關關廁所的門。
需仰賴過去的慣性動作
從旁看文玲的行為，好像腦筋短路了，其實是因為腦血管堵塞的位置在腦幹中央，致使感覺統合失靈。住院三個星期，文玲的復健重點在於強化左右腦整合。
答應接受攝影記者拍照的前兩天，文玲出院了，聽她說話偶爾仍有點 ㄎㄟㄎㄟ（不太順暢），走路微跛，外觀上大致正常。然而，文玲的挑戰才正要開始。
腦部受損導致左右腦不協調，使得文玲很多動作需以代償方式進行，亦即必須仰賴過去的經驗與慣性。譬如寫字，「我可以寫字，卻不是在有知覺的情況下完成的動作，筆畫我並不真正知道，純粹是過去經驗的反。」
坐在病房內，文玲坦言內心有點害怕、慌張，尤其擔心回去上班後，無法處理好原本駕輕就熟的工作。她甚至詢問醫師是否可以申請殘障手冊，「萬一別人不清楚我『秀鬥』的原因，這份手冊可幫我證明。」
我們去圖書館為文玲拍照，她辦公桌上擺滿各種藥物、血糖機，拍照進行到一半，必須喊停，因為打胰島素的時間到了。她轉過身背對我們往身上紮針，回頭又笑著請我們稍等一下，她還得補充食物。隨時監測飯前與飯後血糖、血壓、注射胰島素、回醫院接受復健治療，已成為她每天不可不做的功課了。
才40歲，文玲就必須面對這突來的生活變化，她在很短時間內做好調適。「我知道不可能再回復到原來的樣子了，只好樂觀面對，」文玲微微一笑，她承認過去這些年太疏忽健康。
『好煩、好煩』，是近十年來我最常說的話，我的壓力很大，卻始終沒有能力排解掉，甚至連別人的關心也成了壓力源。」
母親因中風過世，文玲身為長女又未婚，一肩承擔起家中大大小小事。中風住院那天，去大陸探親的父親回台飛機延誤，親戚打電話要她處理，只因為父親對大陸親戚說，只要打電話給文玲，一切就可以搞定。
許多研究指出，壓力與中風有關，要求完美的文玲承載了多年壓力，身心俱疲卻始終不正視，導致身體愈來愈難以負荷，直到腦子提出抗議
。
像文玲這樣的例子，愈來愈多，神經內科醫師、護理長、復健師從臨床上觀察，不約而同指出一個現象：在台灣，中風有年輕化的趨勢，值得關注。
現象篇
中風吹向六年級
別以為只有老人家才會中風，二、三十歲就中風的年輕人，已愈來愈多。
在臺北榮總162病房（中風病房）擔任護理長的林春梅， 18歲即進入榮總工 作，至今已30年，最近四、五年來她觀察到，中風有年輕化的趨勢，男女皆然，有些才20、 30多歲就中風了。
臺北榮總神經內科資深主治醫師陳昌明也發現，以前一年頂多遇到一、兩位50歲以下的中風患者，「現在每個月都有好幾個。」
很多年輕人中風多有家族史，但自認年輕，不注意警訊，林春梅護理長不禁搖頭，「有人根本不知道自己有高血壓、糖尿病。」
壓力也是年輕人中風常見原因之一，林春梅印象深刻有位男病患才29歲，沒有高血壓病史卻發生出血性中風。
他連開兩家連鎖便利商店，經營管理的壓力過大，常常失眠、長期抽菸，免疫力持續下降。當免疫力不好，血液循環自然差，血管容易硬化，在毫無警訊情況下中風了，左半邊癱瘓。為了剛出生沒多久的寶寶，他憑著意志力忍受疼痛，很認真復健。
腦中風長年來盤據台灣十大死因，根據衛生署統計，2005 年因腦血管疾病死亡人數達13139人，高居十大死因第二，僅次於癌症。
臺北榮總神經血管病科主任胡漢華教授曾進行台灣首次腦中風發生率與盛行率比較研究，結果顯示都會地區 35歲以上中風盛行率每一千人有18.9人，鄉村地區則為13.0人。都會區中風的年輕人比鄉村地區高。
這項研究指出，台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，發生率卻不降反升。甚且，發生小中風的機率有上升趨勢，卻不被國人注意。即使連衛生單位至今才開始做全國中風登記，約一年後才能呈現較完備的資料。
根據統計，20-50％的腦中風患者在中風之前，曾經發生過暫時性腦缺血，即俗稱的「小中風」。小中風患者日後發生中風的機率是一般人的10倍。
國民健康局研究也顯示，台灣地區 65歲以上，每12人就有1人發生過小中風，如果把 年齡降到40歲以上，那麼平均每9人就有1人發生過小中風。
中風跟其他疾病最大的不同在於，必須花費相當時日做復健，如果一個社會的中壯年人口愈來愈易腦中風，人口出生率又不斷下降，難以想像將對社會的生產力與國力造成何等影響。
預防篇
預防中風，先管好血壓
高血壓是中風的主因，但許多人不知道自己血壓有多高，你是其中之一嗎？
英國威爾斯健康與社會照護研究所朱力安哈特醫師，是研究高血壓的專家，他指出，如果將所有的中風暫時視為同一類，高血壓無疑是導致中風最主要的因素，「也是最容易控制的方法。」
偏偏在台灣，控制高血壓卻最被國人忽略。
根據國民健康局2000-2003年的統計， 台灣20歲以上高血壓盛行率男性約 24.9％，女性18.2％ 。值得擔憂的是，竟然有 約四成的男性、五分之一的女性不知道自己有高血壓。
而好好服藥控制血壓的比例，台灣拜健保已實施 10年之賜，從小於10％爬升至約 25％，但仍比美國的 35％少很多。
「不注意血壓，就等著發病吧，」台灣內科醫學會理事長、台大醫院副院長陳明豐直截了當說，沒有症狀的高血壓，就像「隱形殺手」，可以殺人於無形，這種人除了常常監測血壓，沒別的警訊可供參考。
陳明豐搖頭苦笑說，台灣地區腦血管病變的致病率名列世界前茅，最主要的原因是高血壓控制率很低，「大約只有四分之一的人按時服藥，怎麼講病人就是不聽，」很顯然，其他四分之三的人就成了腦血管病變或其他高血壓併發症最佳候選人。
血壓管控差，易引發中風
以病變來分，和壓力有關的併發症（血壓太高）有腦中風、心臟衰竭、主動脈剝離以及尿毒癥，高血壓另外可合併新陳代謝變化，加速動脈硬化。
當血壓過高，腦組織的動脈血管承受不住而破裂，血液流入腦組織形成血塊，壓迫其他腦組織，即腦中風（又稱腦溢血或腦血管破裂），嚴重者死亡或半身偏癱。這類出血性中風常見有腦組織內出血、蜘蛛膜下出血兩種。
除了出血性腦中風，缺血性（腦阻塞）中風也是常見的腦血管病變。當腦動脈血管硬化，管腔變小，血管內的雜質或血塊被血流沖落形成栓子，導致腦組織壞死及功能失調，就中風了。腦血栓症與腦栓塞症是這類缺血性中風的常見類型。
還有一種是短暫性腦缺血（ TIA），亦即小中風，原因多為頸動脈內膜組織的膽固醇斑塊脫落下的血塊碎片（微栓子），沿著血液往血管末端運行至腦部或視網膜，引發暫時性的症狀。
像是 突然劇烈頭痛、一眼或兩眼視力模糊、說話遲緩或有理解障礙、半側臉部或肢體無力、麻木、突然耳鳴或暈眩。因為微栓子會慢慢分解掉，因此這些症狀發生時間約5--10分鐘，通常24 小時內可自行恢復，不會留下永久性的傷害。但三個月內發生腦中風的機率頗高，應該儘速檢查治療。
不論哪類型中風，共同的敵人皆是動脈血管老化，如果你以為血管老化是老年人專利，那就錯了。
血管老化是元兇
血管究竟從什麼時候開始老化？對高血壓有相當深入見解的陳明豐教授回答：「應該從還在媽媽肚子內就開始了。」他笑說自己的想法很瘋狂。但他的想法有學理依據。
「當血管內皮細胞功能不正常，血管硬化的步驟就開始在進行了，只是初起的變化非常細微，所以不會察覺到，」陳明豐解釋，當我們還窩在媽媽肚子內時，就已經有血管了，有血管就有內皮細胞，媽媽懷孕時如果受到外在不當刺激或壓力、藥物等，造成胎兒窘迫，或子宮內環境變化導致內皮細胞的功能產生變化，就會使動脈硬化的最早期開始進行。
出生後，隨著年齡變化，生活環境更複雜使得血管內皮細胞的功能出現不正常，也易使得動脈硬化的過程開始或加速進行。
一般而言，40歲以上的成年人，已可在臨床上看到動脈硬化的表現。許多因素導致內皮細胞功能不正常，比如生活或工作壓力、緊張、熬夜、抽菸、不正常的生活型態、高血壓、高血脂或糖尿病等等，「血管硬化是很錯綜複雜的過程。」
陳明豐正色表示，平時不斷呼籲民眾要控制血壓、血糖，用意即是延緩血管硬化、老化的速度，延緩老化就是預防保健，此外別無他法。
預防中風，先管管血壓
也因此，隨時量血壓，是臺北醫學大學校長許重義的每日例行作業。這位國際知名腦中風專家幾年前回到台灣工作，他在辦公桌上放了一台小型血壓器，隨時監控血壓，因為他發現，在家裡量的血壓通常數值不錯，在辦公室，情緒變化大，血壓值的變化也大。
許重義引一項國外流行病學研究，這項研究的受試者高達十萬人，長期追蹤結果顯示，當血壓每降低 10個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一半。
預防高血壓，專家們提出五件非做不可的事：
█ 控制體重
研究指出，體重每增加一公斤，血壓會上升1mmHg，保持適當體重格外重要。
貼心小提醒：適當體重的計算為體重（公斤）÷身高（公尺）的平方，得到的身體質量指數（BMI），在18-24之間，表示體重適當。
█ 少鹽
控制鈉鹽的攝取很重要。研究發現，鈉的攝取量過多時，會使水分滯留在體內，導致體內水分失衡，增加血壓與心臟負擔，罹患高血壓的比率相對提高。
█ 多喝水
攝取足夠的水分，減少便秘，否則排便時會因為用力而使得血壓上升，有人因此發生腦中風。建議多攝取蔬菜水果，增加膳食纖維，跟便秘說 No。
多纖維、少油、少脂肪的飲食也能避免膽固醇過高。當高膽固醇與血液中的蛋白質結合，形成脂蛋白，再隨著血液循環滲入血管壁，逐漸沉澱使得血管變狹窄 且形成動脈粥狀硬化，血壓也跟著升高。
許重義目前正進行一項研究，他發現腦中成分之一的類澱粉Aβ（Amyloid peptide）會造成細胞退化，如果堆積在腦神經組織內過多，容易罹患老人失智症，若堆積在血管內過多，則增加中風的風險。
至於如何避免過度堆積，阻斷類澱粉Aβ的生成？許重義的研究室還在努力破解之中，初步的發現是：「 蔬菜水果內某些成分可以增加阻斷類澱粉Aβ，減少腦血管退化。」
█ 睡眠充足
長期睡眠品質差，血壓容易偏高，建議不要熬夜，減輕工作或生活壓力，設法讓自己夜夜好眠，睡眠良好就可使高血壓正常。
█ 不抽菸、多運動
「年輕人缺血性中風，九成以上有抽菸，」臺北榮總神經血管病科主任胡漢華觀察，許多人年紀輕輕就中風，血管內亂七八糟，檢查沒有糖尿病或高血壓病史，一問，原來是老菸槍。
胡漢華以前對抽菸並不會很排斥，這幾年看多了年輕中風病患，驚覺問題很大，不斷呼籲，民眾要戒菸。
抽菸會使血管收縮，加速血管硬化並增加心臟負荷。運動有助於體重控制與調節壓力，但如果有高血壓的人，須避免過於劇烈的運動，建議採取和緩的運動型態，如散步、健走或騎腳踏車。
陳明豐不忘提醒，已經有高血壓的人，不能只單靠運動控制，還必須合併飲食、改變生活型態或藥物治療，才能確保血壓控制得宜。
低血壓也會中風？
根據世界衛生組織發布的最新血壓標準，收縮壓低於120mmHg以及舒張壓低於80mmHg叫做血壓正常。
收縮壓在120--140mmHg或舒張壓在 80--90mmHg屬於高血壓前期。收縮壓 ≧140mmHg或舒張壓≧90mmHg，即稱為高血壓。
專家們提出一個新觀點，除了高血壓是中風的重要危險因數，低血壓也與中風攸戚相關。
胡漢華主任解釋，血管硬化與舒張壓有關，因此早期認為舒張壓過高很危險，後來經過流行病學研究發現，舒張壓正常、收縮壓高，更危險
。
現在則有了更新的發現，收縮壓與舒張壓之間的落差愈大，中風的機率愈高。舉例來說，160/ 60 （收縮壓/舒張壓）比160/ 80中風的風險更高，這兩個數值拉距愈寬，代表大動脈硬化更嚴重。
當血管硬化、彈性差，血流從心臟沖出來時，血管舒張或收縮就無法緩衝，好比水泥牆，硬梆梆，血流沖出的作用力大，反作用力也大，造成收縮壓偏高，舒張壓偏低。也因此當這兩個數值落差愈大，代表大血管硬化程度愈厲害。
血壓是維持生理情境所需的血流壓力狀態，所以一個人不會永遠同樣的血 壓，而是在某個範圍內擺動，當大於一定程度時，即使沒感覺不舒服，卻已經對器官組織造成殺傷力，這也是我們要避免高血壓的原因，陳明豐教授補充。但，血壓多低才算不健康？ WHO並沒有明規範。
專長心臟血管學的陳明豐表示，民眾要重新看待低血壓。
低血壓的定義是，「無法達到或不能維持正常的生理需求的血壓。」
通常年輕女生血壓偏低，如果沒有出現任何症狀，好比頭暈、嗜睡、臉色蒼白、心跳慢、虛弱沒力氣，「只能說她的血壓正常值比一般人較低，這不能稱為低血壓。」
反之，如果出現上述症狀，嚴重甚至昏厥休克，這稱為病態的低血壓，亦即血壓已經不夠生理需求，也容易因血液循環差引起組織血流灌流不好、血管堵塞，甚至導致中風。
如何知道中風了？
短暫性缺血（小中風）常見的警訊：
● 突然一眼或兩眼視力模糊
● 突然半側臉部或肢體無力、麻木或偏??
●突然說話遲緩、理解出現障礙
●突然耳鳴、暈眩、平衡感喪失、失去協調性而無故跌倒
●突發有不明原因的劇烈頭痛，跟平常的痛感很不一樣
腦中風常見的警訊：
● 嘴歪眼斜
●一側或兩側肢體無力、麻木
●意識模糊甚至昏迷
● 言語不清、溝通困難
●「有口難言」型：聽得懂卻無法表達意思
●「答非所問」型：聽不懂卻喃喃自語
●吞嚥困難、直流口水
● 感覺異常、身體拖不動
癌為什麼叫絕症
三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的
在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。
當時年輕力壯的
魏姓同學便利用星期日趕到台北
起初
經過了將近四十年歲月，現在
繼
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關心自己也要關心別人，85﹪症病患屬於酸性體質
＊ 健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7 . 35～ 7 . 45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象
根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
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酸性體質的生理表徵
1 .皮膚無光澤。
2 .香港腳。
3 .稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4 .上下樓梯容易氣喘。
5 .肥胖、下腹突出。
6 .步伐緩慢、動作遲緩。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～為什麼會形成酸性體質？
1. 過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2. 生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
3. 情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
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附錄：常見食物的酸鹼性
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3. 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
林光常演講精華：無毒一身輕
「不需要100％照著做，只需改變20％，30％，50％，就有很大的效果。當然癌症，糖尿病，心 臟病人至少要80％以上照著做。」（林光常）
我是醫生，卻辭職周遊世界進行演講，是因為我不要等你們有病的時候才去為你們治病，我現在做的是要你們沒有病，不需要再進醫院！」（林光常）
不吃或少吃：
1.不要吃方便麵(泡麵)。高油脂+高熱量+高磷+多鹽+無纖維=癌症食品。一個月最多吃一包，吃之前先吃五斤的蔬菜。
2.少吃紅肉（羊肉/牛肉/豬肉）。高脂肪+高蛋白+零纖維=大腸癌食品。要吃的話記得要在冬天吃，15攝氏度以下吃，晚上六點以前吃，一個禮拜最多吃1次。然後吃的時候，要記得：最後吃，肚子飽了就不想吃了。我的排毒餐旨在恢復五穀雜糧等主食的地位，少吃肉。中醫講
：天生萬物，獨厚五穀，五穀最養脾，脾管免疫，管消化，管造血。
3.不吃炸雞。女性荷爾蒙+抗生素=影響發育。
4.少吃雞蛋。雞蛋的膽固醇含量是所有食物中膽固醇含量最高的，一天吃一個蛋最後都是心臟病，一週三個就能引起膽固醇問題，另外有雞母體吃飼料的問題。要吃雞就吃本地放養土雞。
5.不喝牛奶。牛奶蛋白質含量是母奶的三倍，且幾乎都是酪蛋白，身體非常難消化，易造成消化不良。過量的蛋白質會殺人，所有文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白質攝取過量有關。只要超過身體需要三倍以上，一定得癌症；蛋白質代謝時產生大量酸性物質，導致體質就會偏酸，會容易生病，且為了平衡酸性，我們的身體會自動從骨骼裡溶出鹼性物質，讓你不會那麼快生病。但長此以往會造成鈣的大量流失，這一過程的結果就是骨質疏鬆症。所以得出結論：想得嗎？請多喝牛奶。我在臨床發現乳癌的病人幾乎都有骨質疏鬆症，她們不是得了乳癌才有骨質疏鬆症，她們幾乎每一個人都喝大量的牛奶；牛奶雖含鈣，但它經過巴氏殺菌，所含鈣全是無機鈣，而無機鈣是造成腎結石很重要的材料。蛋白質每天攝入量應當是：體重乘上0.6。隨便一杯牛奶喝下去，再吃一個蛋，你很快就會超過了。另外，現在的優酪乳裡，含大量抗生素，奶牛本身也有抗生素，奶牛施打生長激素以後，牛奶中會出現一種叫IGF1的生長激素，而它是導致乳癌的禍手；為什麼現在異型糖尿病越來越多，就是牛奶。為什麼現在小孩子越來越嚴重的過敏，氣喘，就是牛奶。除了含高蛋白的食品，能讓你身體鈣質流失的食品，還有甜食。
6.大白米是很不好的，為什麼？你可以回去做一個實驗：放水裡，大白米爛掉、臭掉、腐化掉，糙米發芽了，因為糙米有生命，大白米沒有生命。你是有生命的人，去吃那個沒有生命的東西，沒有多久就變得沒有生命了。一定要吃糙米，一定要吃粗糧，沒有經過精緻加工的。為什麼？你看糙米裡面，我們用學術去分析，我們剛講維生素B群很重要，維生素B1被稱作是神經維他命，糙米裡面的B1比白米多12倍。我們都知道維他命E對心臟很好，你不要從外面去買那個維他命E膠囊，越吃身體越糟糕。所有這些膠囊狀的東西，用化學合成的維他命丸，芬蘭政府做過很多臨床的研究證實：有吃這個膠囊五年到八年的，維他命E膠囊，死於心臟病比沒有吃的多50％，最好不要吃這種東西，我很反對吃這種化學合成的東西。糙米裡面這個維他命E 就比白米多10倍。還有大腸癌的剋星，大腸的蠕動最好的纖維素，被世界衛生組織1996年定為第六大營養素的纖維素，減少便秘問題的，糙米比白米纖維素多14倍以上。但是商人喜歡你買白米，因為白米只要保持乾燥，兩三年都不會壞，商業損失很低。可是糙米不行，幾個月就長蟲，因為蟲都想吃，對不對，那白米蟲都不吃你還吃？
能吃或多吃：
1.糙米漿，豆漿：豆奶可完全代替牛奶，預防由牛奶造成的乳糖不適症（慢性疲勞，關節炎，消化不良）。豆奶要防黃豆的基因改造。糙米磨出來的米漿，是最好的。
2.早餐安排：一份水果，兩種蔬菜，一份地瓜（紅薯），一份雜糧（粗糧）米飯。
3.蔬菜水果五穀雜糧的選擇：記住「當地、當季、盛產」的六字原則。當地就是同一個緯度，同一個氣候帶的，本地的食物。一方水土養一方人，住在南方的人不適合吃北方的食物，住北方的人不適合吃南方的食物。我們講水土不服，就是指他吃的食物跟他的體質相衝突。得富貴病的人，常吃外面進口，很貴的東西，這些食物根本不適合他。如北方人不適合吃香蕉，吃香蕉一定身體不好，更不能吃榴蓮，榴蓮是泰國人吃的。再吃榴蓮，你的臉就會長得像榴蓮。
中醫很了不起的地方，在於發現每一個地區生長的植物，就是在這個地區裡面可以幫助吃的人適應這個地區的環境，氣候的變化，就不容易生病，這是很了不起的發現。
所以你一定要記得，吃當地當季的。你可以到市場上去看，賣得最便宜的，最多攤位在賣的就對了。有人說照排毒餐吃很省錢，因為都是買最便宜的。水果太早出產的全部都是打激素的，你絕對不要吃。
五穀雜糧的選擇上，北方：除了糙米之外，還有燕麥，蕎麥，大麥，小麥；南方：就不適合吃大麥，小麥，燕麥，高粱，南方就適合吃小米（小米北方也有），玉米（各地都有）。在哪一個地方生存，你就吃哪一個地方生產的食物，那個氣候帶的，你就會越吃越健康。
再次強調：一定要吃當地的。南方的朋友你跟他講不要吃麥製品，燕麥很好沒有錯，非常好，防止心腦血管疾病，可是南方人就不適合吃啊
，他的體質就不能吃。可是南北方全世界都適合吃什麼？吃玉米，都適合吃糙米，就是粗糧，這個非常好。
4.水果，蔬菜的具體選擇：四字原則——根，莖，花，果。有四種特別建議大家吃的：大番茄，芹菜，芹菜一定要連葉子吃，我在書裡面有解釋：連葉子吃，對心臟，血管的疾病很有效果的。第三個：胡蘿蔔。第四個：小黃瓜，這邊沒有小黃瓜，因為這邊黃瓜都很大，就是黃瓜
，非常好的，這四種。
非常重要的一點，一定要記得：連皮吃，一定要連皮吃。中醫裡面認為：一般地皮是比較陽性的，果肉是比較陰性的，所以你要一起吃。皮的營養超過果肉，像西瓜，外層的皮本身就是入藥的，在中醫裡，就是入藥的，西瓜紅的綠的中間那層白的，對呼吸系統特別好，可是我們都不吃——不甜嘛——其實那個最有營養，柳橙那個白色的部分，最營養可是我們都不吃，很可惜。
一定要記得：水果要照順序吃。經常聽到：飯後吃水果，幫助消化，可是你知道嗎？我們的食物從食道進來，經過胃到小腸，到大腸，水果大部分都在小腸消化吸收，它很快就會通過胃。可是如果你飯吃飽了，尤其吃了一堆肉，在胃裡面至少4個小時才能通過。水果下不去，塞在門口，結果呢，過了一個多鐘頭以後爛掉臭掉腐化掉。所以飯後吃水果，幫助消化，加兩個字就對了「不良」。飯後吃水果，幫助消化不良。所以一定要改變，水果要在飯前吃，飯前半個小時到一個小時，兩餐之間空腹吃，最好。
5.五穀雜糧的搭配：不是只有糙米，所以你可以把糙米放70％，另外30％放雜糧，小紅豆，薏仁，蓮子，枸杞子，棗子，這些東西占30％，糙米占70％，這些東西一起煮，很好吃。
6.紅薯地瓜花椰菜（菜花）。最抗癌食物第一名：紅薯，第二名：還是紅薯。為什麼？第一名是熟的紅薯，第二名是生的紅薯。然後我講花椰菜，綠色的花椰菜是第四名，馬鈴薯也排進去，不過是二三十名了。所以無論如何你今天回家一定要開始吃紅薯，尤其早餐一定要吃紅薯
，午餐可吃可不吃，晚餐可不吃——主要是消化的問題，如果你消化很好，像我三餐都吃。而且最重要的，一定要連皮吃紅薯。因為皮裡抗癌成分非常高，它是抗癌第一名。剛開始吃完你會一直放屁，所以你不要自己吃，要吃全家一起吃，要放大家一起放，放一放就好了。中醫有三寶：一汗一涕一屁，三大寶，這個很好，所以你一定要吃。
7.要吃生的蔬菜。飯前吃水果，吃完水果吃生蔬菜。美國人很少得胃病，為什麼？因為吃飯第一道菜吃生菜沙拉。中國人都是熟食，所以胃病特別多，因為一煮熟就沒有酵素，沒有酵素食物，則消化分解吸收就出問題，所以一定要買到沒有農藥沒有化肥的菜。生蔬菜先吃，再吃熟蔬菜。
8.少用油炒。油煎油炒油炸是最傷肝，因為油包肝。為什麼肝病那麼多？因為中國人喜歡用油去料理，肝最怕碰到油，一碰到油就不行了。生的蔬菜吃完吃熟蔬菜，熟蔬菜吃完你就吃五穀雜糧，五穀雜糧吃完後你就吃蛋白質，植物蛋白先吃，最後再吃動物蛋白。所以可以吃肉，但最後吃。你這樣吃的話，吃好多東西，吃得好飽，可是一點都不累。
9.要有好的情緒。有情緒觸發的時候，癌症會爆發出來。壞女人不得乳癌--所有脾氣都發完了，乒乒乓乓，旁邊人都得心臟病了，她自己沒事，她都發作完了；可是好女人不同，她自己承受很大的壓力，她自己承擔，而且悶在心裡頭，所以就爆發出來。而且乳癌，左乳右乳不同
，左乳一般是親子之間有很大矛盾，右乳是跟同事朋友之間有很大衝突，癌症跟個性有很大的關係。
10.排毒餐（早餐）最好在早上六點半到七點半之間吃，因為5點是大腸，7 點是胃經。你說我早上吃完以後可不可以回去睡，你吃完肯定不會回去睡，吃要馬上上廁所了。晚上十一點前要睡覺，這個排毒餐的效果會更好。已經得糖尿病，心臟病，癌症的病人，必須要九點鐘入睡，還有小孩子十二歲以前必須要九點鐘入睡，這樣就會把排毒餐和整個生活方式結合起來。
動畫
很感人的片子，沒有旁白或文字，但卻可以讓人知道故事的發展。用很特別的方式來說回憶，終是斟兩杯酒道盡了孤獨和思念.......
請儘快去看看，怕會被刪掉喔……
上集: http://www.tagtele.com/videos/voir/33591
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今天，你選擇1或2？
成長的傷痛
因為不懂、因為無知、因為輕率、因為疏忽、因為年齡、因為認知、因為經驗、因為溝通、因為....，因為種種可知、不可知的因素，所以造成了誤會和傷害....！讓我們終於瞭解到我們其實是沒有什麼智慧的物種，而且不太「有心」，更不夠「用心」，以致不時的互相殘害到「血流漂杵」，滿身創傷、痛不欲生....。
您知道一天在同一個脆弱的傷口被傷害五次或抺鹽五次的那種痛楚嗎？以及，讓我們不得不去面對我們從來也不願意去面對，或者從來也沒有去想過的事實和現實，是一件何等殘酷甚至冷酷到沒有人性的傷痛嗎？
事情是這個樣子的....就像我們年少那個曾經風靡過的武俠片中所描繪的一般，您有聽過或看過無影拳和無影腳嗎？完全的傷人於無形，在您還沒半點感覺之際已經遍體鱗傷、渾身淌血了，厲害吧？！
但這算什麼呢？真正的高手是兵不血刄的，所謂的無招勝有招，甚至完全不須出手或出腳，對手就已經血流成河且哀鴻遍野了....。正如武俠小說中所描述的，完全的無形、無影、無聲、無息，一片的寂靜之中，百步之外取敵人首級直如探囊取物，不費吹灰之力....。
您知道人家是怎麼做到的嗎？就是簡單的「言語」兩字而已！只要冷冷的一句話，正中要害，人家就馬上家破人亡了....！我們都不需要謙虛，我們都早就會了，也可能都已經做過無數次了，而且不是顧意的喔，就已經屍橫遍野了....，所以才會有「謹言慎行」這句箴言要我們一直謹記在心的....，不是嗎？您認為呢？不同意嗎？....
頭痛（第一次的意思....）
首先，早上上泳訓高級班時，在要全體學員下水好好游遊蝶式和捷泳幾百公尺前，教練突然說：「特高班」的到１號水道來。他以前從來也沒說過這個名詞，所以我沒有會過意來，以為他的意思是指遊得不好、沒學好、沒練好或沒把握、沒自信的人，其實，意思是差不多的啦，但是，我是太過狂妄還是太過自信還是自以為是還是死要面子....？反正，我心裡虛虛的、毛毛的坐在原地，雖然我真的很想站起來，因為１號水道是墊高讓初學者使用的水道，水深只有一百二、
只見幾位同學很認份也很自動的就三三兩兩的往１號水道走過去了，而且還不約而同、整齊劃一的幾乎都是差不多五十歲以上的學員喔。這下子，就算原來我想站起來的也站不起來了....。因為，我的年齡實在是有點尷尬，算是壯年，說年輕並不年輕（這是事實），但是說老又還不算真老（這應該就是不甘心、不服老了吧？）....。
這下子，我終於明白「特高班」如此深含哲思的意含了。原來，「特」是指「特級」，「高」是指「高級泳訓班」的意思。就像高梁酒一樣，有「陳高」也有「特高」，「陳高」的年份是陳年的，「特高」的年份就更為久遠了，才更為香醇可口，可以讓您醉得不醒人事。所以，「特高班」指的就是高級班裡的年長一族....。我？算嗎？當然不是囉....！
就在我當仁不讓神勇的縱身一跳入水蝶泳的當兒（看到這裡有沒有很威風的感覺呢？），才吃力、痛苦、困難的扭動腰肢沒幾下就已經吃像非常非常的難看了。就像個快要淹死的人一樣，前進不了幾公分（是公分喔～不是公尺....），就已經氣喘噓噓。而揮臂、換氣、前進不是前後卻是上下，您知道那有多像個快要淹死的人在舉臂呼救嗎？連自己都受不了了，快要看不下去了（雖然自己看不到自己，但是，人皆有羞恥之心，自己難到還會白目到完全不知道嗎？....），您說教練會看得下去嗎？也不知道他忍耐了多久，只怕已經忍到有了內傷都說不定呢，在此致上我深深的歉意！
他終於說話了，雖然有段距離，但是人在水裡也聽得到，他說：你起來，沒關係，到旁邊水道那邊去練練....。真難為他了，怕傷到我的自尊，不顧自己的內傷，還謹慎小心的選擇遣字用語，您說做人有多難呢？太難了！特別是碰到像我這種自目到不知道自己幾斤幾兩重的人....，真的是～難哦！不老不少、不大不小的尷尬年齡、模糊地帶，非常的敏感和脆弱....。結果，我？當然，指的、說的就是我囉....？！
走進「特高班」的人群中，沒有很多人，五、六個人而已，就自己先行自我解嘲、自我調侃以免落人口實就很難看了：「咱這不是特高組，咱是老人組....」。
有個教練就專責加強訓練我們，好好的幫我們調整調整，讓我們學得更細、更多、更好，真的就是貴族學生ＶＩＰ的待遇喔。只是，為了安慰和體貼我們的情況下，他也是個五十出頭的人，他說了一段令人傷心落淚與傷痛到刻骨銘心的話語：「我們都是年齡差不多的人，骨頭和腰都比較硬，所以，這個蝶腰....」。
好痛啊～！痛到滴血....！我是裡面最年輕的，但並不是泳技最好的一個，甚至是最爛的一個（後來的測驗證明瞭這一點，我幾乎是最後一名....，唉！真的是不知天有多高地有多厚的毛頭小子，而且還眼高手低到不忍卒睹的地步，還真像年輕時候的我....。難道我還真的從來也沒有老過不成？！）。只是？最年輕也只不過小個人家三、五歲而已，算什麼年輕呢？可是，我的認知與自我認識，我一直以為（麻醉？）自己才三十出頭而已，跟這些中、老年人有著一段無法跨越的鴻溝，誰知道，現在不過是輕挪蓮步就到了，您知道那種感覺有多糟糕嗎？
而更糟糕的郤是，那竟然只是我一個人的錯覺而已啦，人家早就把我給歸類到「老而不死」、「等著被淘汰」、「沒有貢獻」、「佔著矛坑不拉屎」、「浪費社會資源」、「蹧踏糧食」、「社會邊緣人」....的一族去了啦....！嗚嗚嗚....，痛啊～，您明白嗎？沒關係，相睹得到的啦，老天是公平的，時間會還給大家一個公道的，所以，我們是不是應該敏感、謹慎一點比較好呢？不然，以後，人家一定也會如此的對待我們、和我們如此說話、不顧我們的感受的....。您現在知道做人有多難了嗎....？我說這些，只是要您在您家中尊長面前說話真的要多留意一些而已，因為，他們辛勞一生，不管所剩有幾還是無幾，他們要的實在不多，可是，他們真的是很敏感、很脆弱的喔....！
再痛
傷口還沒復原之際，趕在學員下課走完前，我向一位還沒留e-mail的學員要他的e-mail，您猜他的反應是什麼？他一臉的詫異：要e-mail幹嘛？你們也會用e-mail喔？我還以為你們（這種年齡的人）不會用這種東西呢？我咧....！
我笑著（苦笑？）手搭在他的肩膀上（莫非我潛意識裡想要掐死他不成....？）說：啊你是幾歲啦？他有點遲疑的說：三十出頭。我說：我也不過四十出頭而已（出了很多就是了），不然你以為我是幾歲啦？還好他沒有繼續再說下去，要是他很白目的說出他心裡的話的話，只怕游泳池裡的水會被我心所淌的血染成紅色的也說不定喔....。好痛～！
想想也有道理，我是跟每一個同學都要了他們的e-mail沒錯，我就是很敏感的要避免同樣的狀況和感覺發生在他們身上，以及尊重吧（因為我們是同類的稀有動物？），可是，真的喔，只除了一位同學和四位教練，因為工作的關係，必須會用以及有用到e-mail，所以有之外，其他的呢？真的是都不會用，所以都沒有e-mail啦。結果，我的好意和尊重是不是變成了另外的一種煩惱、幹擾和傷害了呢？值得我們好好的思考思考....
三痛
下課後，我載一位教練的兒子（他也是我們的教練）去大豹溪服勤，他才十八歲，剛考上大學而已就早就已經是游泳健將了，前途必然未可限量的。
服勤完後我同樣的順路把他送回自強游泳池。他的父母教得非常的好，真的是很有家教。下車後他很自然的非常有禮貌的跟我頷首鞠躬說：叔叔，謝謝你～！我當場愣在那邊不知如何回應，一來這個稱呼非常陌生之外，二來這個稱呼和我的自覺和角色接不起來....。不過，最重要的是，這個名稱讓我覺得我看起來是有些年記了（也是有智慧的意思？），讓我感覺不是很好就是了。而且很突兀，就像是走在街上突然有個您不認識的小孩跑過來叫您爸爸一樣，您的腦筋一片混亂，不知如何反應一般，您能體會嗎？唉～總之～還是［痛］啊～！
問題是，他爸爸也不過大我兩歲而已，他不叫我叔叔，要叫我什麼呢？難道要叫我哥哥不成？能聽嗎？我敢收下嗎？（當然啦，不必客氣....。但是？我真的看得出來歲月的痕跡嗎？還是太有智慧的樣子，令人不得不做此想？說老實話，我真的看起來像是幾歲的人呢？要說老實話喔....但也別太業務了，剛剛好就好，千萬別聽起來就假得雞皮疙瘩掉滿地就行了，明白嗎？....）總之，這個節骨眼的人都很浪漫、感性、體貼與敏感....就是了。為了自己將來不致受挫與傷害太深（莫非真有報應？），我們是不是可以稍稍在言語之間留意一下呢？我可以肯定的告訴您，在您人生的旅程上，一定會有很多令您意想不到的好事發生在您的身上，而且保證不會有任何害處的啦～！
痛定思痛（否極泰來，才是智慧的開始....）
當天晚上我就帶了兩個小的一起回中壢陪陪父母。就在第二天晚上，在我要回臺北之前，我帶我兒子和小女兒去中壢新明牛肉麵買它有名的湯麵，要帶回臺北好好享用。
在我們排隊的當兒，兒子看到它牆上掛著的廣告［創立於民國四十二年］，我兒子問我：爸爸，你是什麼時候生的？小女兒假會的搶著說：我記得媽媽說過，爸爸好像是三十九年生的。我兒子一幅很不耐煩的口氣說：唉唷～爸爸那有那麼老啦（這件事情教會了我們，任何事都不要高興得太早，一定要先把話聽完、聽清楚了以後，再說....，搞清楚狀況了，才能有反應....），爸爸只是看起來很老而已，爸爸那有這麼老啦....。
其實，我一點也不痛，反而覺得很好笑，而且［有省］哦～！怎麼說呢？因為我看到了溝通的精髓了....。
他們（或任何的別人）眼中所看到的，和我們看到的是不一樣的。所感受、所認知、所瞭解、所經驗、所體會....也是一樣的，和我們可能有些相似，也可能全然的不同，甚至相反。所以，為什麼會有一堆的誤會和問題和狀況和煩惱....？永遠的在雞同鴨講呢？就因為如此顯而易見的根源，我們只是完全不相同的兩個［人］而已！
什麼是［老］呢？他們對［老］的認知是什麼？他們對［老］的定義又是什麼呢？只怕是人言言殊。何況是成年人和兒童的認知差異？所以，有了這種認識和體悟之後，是不是就再也沒有溝通以及與人接觸之後所產生的種種問題了呢？應該是的。只是，想當然耳的並不容易就是了....！
在我們瞭解了這種歧異之後，我們將會很有機會非常容易的就和別人能有良好的溝通與相處（當然，我們談的只是觀念和原則而已....）。只是坦然的［直心］接受別人和他所說、所想的一切就可以了，不要關起門來思考（閉門造車）、自尋太多的煩惱；而在我們表述之際，則要站在對方的立場，非常的［用心］，以對方能夠瞭解和接受的方式，體貼、柔軟的和對方接觸，讓對方永遠有著被尊重與瞭解的溫暖和感動....。這樣應該就可以了吧？！
是的！只是，［知是深山林仔內底的獅］～！［用心］、［用力］的想一想，並盡力的試試看吧？！剩下的？就只有我深深的祝福了....！加油～我的朋友！
永遠的痛
最後就是永遠的傷痛了，那是伴隨我們終生，三不五時就會不知不覺、有意無意的浮現在我們眼前、耳際、腦海或心中....，令我們有著刻骨銘心的感傷和深深的茫然、長長的喟嘆與陣陣的刺痛....！
您有沒有聽過Paul Anka這號人物？知道他是誰嗎？他是我們那個年代的歌星，非常有才華的一個作曲家，很年輕就名震歌壇並功成名就直到今日。他有非常多首膾炙人口的創作傳誦至今，令人低迴不已、念念不忘....。例如Diana、Crazy Love、My Way、Oh Carol、Puppy Love、I don't like to sleep alone....。有沒有一點點的印象呢？他在我出生前就已經非常出名了，才十幾歲的一個歌壇金童。我是國中開始聽他歌的，高中時他的I don't like to sleep alone專輯還上排行榜喔，幾乎每個人都會哼上幾句....。
我老弟放他演唱會的ＣＤ給我觀賞，欣賞欣賞我們那個年代的老歌（誰說我們只能也只會聽聽老歌呢？實在是新歌沒什麼好聽的，不對味之外，實在是....，我該怎麼說呢？我們那個年代的很多歌曲實在是有格調、有程度、有味道多了。您覺得呢？還是？莫非，我們真的有些年齡和距離了呢？....）。
真好聽～那個味道、那個感覺真好～時光彷彿回到了從前，青春的感覺馬上跑了出來，年少情懷立即充塞胸口，有股想要落淚的衝動和感動。多少的前塵往事、多少的新仇舊恨就像放錄影帶一樣的歷歷在目，諄諄教誨言猶在耳、淩雲壯志依然清晰....，只是？忍不住拿出香醇老酒（酒果然是老的好....）喝將起來，享受享受那股淡淡的哀愁與感傷....！
因為酒量並不很差，而時光飛逝與年華老去的感覺實在不是很好，所以，連乾了好幾杯，喝到非常有感覺的微醺以及記憶飛快的跳躍與情感的奔騰....，您知道為什麼嗎？
如果，您還太過年輕，不可能有那樣的感觸和覺受，試著想想看：他以前是那麼樣的年輕和神采飛揚、英氣逼人、活力四射、精力過人，但是，現在？不要用龍鍾老態這麼負面、消極的字眼好了....，我們清楚的看到歲月在他身上所留下的痕跡～智慧、成熟、沈穩、內歛和慈祥（別告訴我我也有著如此莊嚴的法像，ＯＫ？）....！
雖然，外觀和容貌依稀有著記憶中的痕跡、影像、線條和蛛絲馬跡足以辨識，但是，其實，我們清楚的知道，差很多很多....，甚至，太多太多了。而～畢竟－我們－曾經－一起－年輕過....，而過往已然無法避免的逝去了、走遠了。每個人都年輕過，都同樣有著諸多的歡笑、眼淚、回憶、懷念、片斷和點點滴滴....，而今？或者，肯定未來會有著這麼一個時刻的，老天和時間絕對是公平的，每個人都一樣，一切都會煙消雲散的，除了記憶和遺憾和智慧之外，什麼也留不下來的....！所以，一定要好好的珍惜和把握，留下該留下的，以及，別像我一樣的，留下了一堆不該留下的感觸和傷懷....。那就只有「痛」了....！
此時，相信您也能夠立即感知，看著的人，有點血性和常識的話，應該也會馬上的感受和認知和瞭解到，同樣的悲劇也一樣的同時發生在我們的身上了，絲毫不爽....。完全的無法迴避，殘酷的現實紮紮實實的就在眼前，逼得我們不得不勇敢的抬起頭來去面對已經應驗在我們身上的悲慘....。所以～好痛好痛！真痛～太痛～最痛～永遠的痛....！您懂嗎？能夠明白和瞭解嗎？所以～可以體諒嗎？感謝您的溫柔和體貼了....！
既然有這「永遠的痛」，那要如何才有可能不「痛」呢？其實，那有什麼「痛」不「痛」的問題呢？有的只是人生和智慧而已。
其實「痛」只是生命中的一種狀態或根本就是常態，沒什麼特別的，它只是一種感覺而已。既然是感覺，其實是想出來的，換句話說，它根本就不存在，試著體會看看吧。我們覺得「痛」就「痛」，甚至很「痛］；我們要是覺得不「痛」，它就根本一點都不「痛」，甚至「很爽」！真的，不是自虐，而是一種享受，真的「很爽」，希望有一天您有機會能夠明瞭和感受～不錯喔～悲壯又悽美。難怪人生會如此的「痛快」了！
想想看？仔細回想起來的時候，這整個的過程不是那麼的美好？與令人懷念和滿意嗎？我們只要好好的享用和品味就可以了。並在這必要的過程當中，讓我們的智慧更為精進、讓這個世界更為美好並讓所有人的人生儘量的向上提昇，不就是人生的極致了嗎？！
所以，魂牽夢縈、百轉千折了半天之後，以「打斷手骨顛倒勇」（台語）這句諺語做為結語會不會讓您覺得很奇怪、很不適應、很不協調呢？我的意思只是，痛久了，傷口結疤之後早就不會痛了，剩下的只是光榮的戰績和美好的回憶和滿足的微笑和人生的智慧而已。
這樣，您喜歡嗎？所以，您只要好好的活著，快快樂樂的享用您的生命、盡心盡力的走出您的人生，就可以了....！而現在呢？就讓它「痛」吧～不是「痛」死了活該的「痛」，而是，好好的、盡情的、痛快的去享受那美得令人感動的「痛」，然後....，「痛」久了、「痛」到底了就再也不會「痛」了～那時候，就會只剩下「美麗」和「智慧」了....。深深的祝福您！！！
葉雲舟 敬書
因為懂，所以體諒...
很多時候，二個人生活比一個人過日子還要辛苦。
一個人的時候，想去哪裡就去哪裡，想和誰出去就和誰出去，不必為了男朋友今天被老闆罵了心情不好需要人陪而犧牲和好友的聚會，也不需要因為女朋友感冒發高燒需要照顧而犧牲早上重要會議。
一個月不出門，沒有人會對你抱怨日子很無聊，每天吃泡麵，也不會有人嫌你對他不好，一晚上不說話，沒人會在耳邊說你不關心他，一個星期不洗澡，也不會有人嫌你髒。
二個人在一起，他不高興的時候，你有責任要傾聽、照顧、替他找樂子，即使你自己心情也不好，也要打起精神幫對方加油打氣。
一個人的時候高興天天加班到天亮也沒人管你，但是二個人的時候，你若是天天睡在公司，對方會抱怨你為什麼不肯花時間陪他，然後就是爭吵甚至分手。
有些男人以為戀愛很容易，只要花點時間問問︰「吃飽了沒？」之類言不及義的屁話，偶爾一起吃吃飯、看看電影，只要有炮可以打就等於戀愛還在繼續。
但是，你如果真的這樣做，你會發現女人其實很寂寞，到頭來你才知道你根本不懂她在想什麼，等你知道戀愛要「用心」才能繼續的時候，女人早就已經決定離開你了。
要把戀愛談好其實不難，花的心力愈多，愈有機會維持良好的關係。
當你羨慕某些感情不錯的情侶時，不妨想想他們背後付出的代價。
很羨慕有些情侶做什麼事情總是在一起，一起下班，一起看電視，一起吃飯，一起下廚，一起散步，一起洗澡，然後一起睡覺。
你沒看到的是他們犧牲了工作的時間；犧牲了和朋友出去喝酒作樂的時間；犧牲了和老闆私下應酬拍馬屁的時間，他們選擇犧牲一個人的快樂去成就兩個人的快樂。
也許男人犧牲了一場自己想看的球賽陪女人看「麥迪遜之橋」，或許女人犧牲了老闆指派加班的任務只為了回家下廚作二人的燭光晚餐。
或許他們一個曾經習慣於晝伏夜出，卻為了另一個人徹底改變了作息，他們覺得這樣犧牲很快樂也很值得，但若換做是你，你做得到多少？
你覺得有些情侶很棒，因為他們懂得給對方空間。
他們可以擁有各自的情人，但仍舊能把對彼此的關係在第一順位，他們不會要求對方一定要二十四小時陪著彼此，不會要求對方一定只可以和自己做愛，一旦一方覺得度孤獨、寂寞，需要有人陪伴的時候，另一方一定會犧牲其他的時間陪他。
你沒有看到的是，他們其實花了很多時間學習獨處；花了很多心思戰勝忌妒；花了很多精力修正自己的錯誤。
他們學會怎樣為自己的情緒負責而不依賴另一人的幫助，怎樣在眾多情人間做正確的時間安排方式而不引起更多的衝突，他們可以接受自己的男人？女人和別人上床也沒關係，而你是不是做得到？
你覺得那些心靈契合的情侶最值得羨慕，一件事情到了他們的口中，不管他們的看法有多少差異，你總是能看出他們互相支持的誠意。
他們總是會產生類似的感動，一人哭泣，另一人也跟著流淚，一人欣喜，另一個人也跟著微笑。
你沒看到的是，他們歷經了無數的爭辯，因此他們常常發現自己完全不瞭解對方的想法，所以他們花了比別人更多的時間探索、挖掘、辯論
、溝通，他們放棄了許多自以為是的想法；在爭辯中學會讓步；學會不堅持；學會接受、欣賞、肯定另一個人的觀點；學會平等的溝通與相互尊重。
而當你與異性溝通的時候，你是不是懂得這些道理？
其實，不只是與異性溝通時需要如此，我們在與任何人溝通的時候都需要如此的「用心」才可以，否則？我們就只能生活在一個人的世界裡
，雖然未必寂寞和孤苦無依，但是除了千山獨行之外，我們可還有其他任何可能的選擇呢？
因為，我們不瞭解別人，別人也沒這個必要來瞭解我們；我們不曉得別人在說些什麼，別人當然也不曉得我們到底在講個什麼勁；我們不知道別人在想些什麼，別人也更沒理由知道我們心裡有些什麼念頭；我們聽不懂別人的意思，別人自然也聽不懂我們想要表達的內含....。
所謂的「話不投機半句多」，可知溝通是如何的難以效率達成和製造了多少的障礙呢？只因為我們沒有「用心」，沒有站在對方的立場，不懂得體貼、不瞭解溫柔、不明白諒解....，所以才會天下大亂到今日如此這般的田地....。要怪誰呢？您？認為呢？所以呢？知道該怎麼修正、調整與改變、進行了吧....？！加油～讓我們每個人都盡點心力，儘可能的讓這個世界減少誤解、障礙、煩惱與傷害，一起為風調雨順和國泰民安略盡棉薄之力吧....！！！
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