狡辯
某生上課時睡覺，被老師發現。
師：你為甚麼在上課時睡覺？
生：我沒睡覺哇！
師：那你為甚麼閉上眼睛？
生：我在閉目沉思！
師：那你為甚麼直點頭？
生：您剛才講得很有道理！
師：那你為甚麼直流口水？
生：老師您講得很棒，我聽得津津有味！
泳池的標語
母女二人去游泳池游泳，女兒跳水時，泳衣不慎裂.......母親趕忙拿起泳池邊的標語牌給女兒遮擋重要部位。
其他人看了標語牌後不禁大笑起來。原來牌上寫著："危險，深兩米，熟練者使用" 。
母親趕快把標語牌調了。這回，人們更是大笑不止，原來背面是："男性專用，進前請脫衣" 。
尷尬的母親又拿了另一塊標語給女兒，誰知卻是寫著："大人30元，小童10元，20名以上半價"。
於是馬上又換了一塊，母親看後差點暈倒，原來標語牌寫著："營業時間：早上9:00至晚上10:00" 。
看著仍在大笑的人們，母親唯有寄望最後一塊標語牌了，可是當她看到標語牌後，她真的暈倒過去了。
因為標語牌的內容是：此處為共用區域，為他人設想，請保持清潔。
經典對聯
上聯：情已欠費 愛已停機 緣分不在服務區
下聯：思無應答 想也占線 感情不能再充電
橫批：心若移動如何聯通
上聯：假名假姓假地址
下聯：騙吃騙喝騙感情
橫批：願者上鉤
上聯：風在刮，雨在下，我在等你回電話
下聯：為你生，為你死，為你守候一輩子
橫批：發錯人了
上聯：愛國愛家愛師妹
下聯：防火防盜防師兄
橫批：戀愛自由
上聯：看背影急煞千軍萬馬
下聯：轉過頭嚇退百萬雄師
橫批：我的媽呀!
上聯：說你行你就行不行也行
下聯：說不行就不行行也不行
橫批：不服不行
上聯：憶往昔，紅米飯，南瓜湯，老婆一個，小孩一幫
下聯：看今朝，白米飯，王八湯，小孩一個，老婆一幫
橫批：與時俱進
上聯：為你癡為你累為你受盡所有罪
下聯：為你死為你狂為你咣咣撞大牆
橫批：為愛瘋狂
上聯：愛與被愛都艱難
下聯：有情有緣要時間
橫批：情義無價
某大齡男子於公園中遇一大齡女子
男出上聯：空有一身牛勁，無地可耕
女對下聯：枉閑二畝良田，等人來犁
橫批：浪費可恥
上聯：愛已停牌，情也斬倉，緣分滑到跌停板
下聯：思正牛市，想無熊市，感情無法投長線
橫批：趕緊補倉
上聯：男生，女生，窮書生，生生不息
下聯：初戀，熱戀，婚外戀，戀戀不捨
橫批：生無可戀
上聯：我愛的人名花有主
下聯：愛我的人慘不忍睹
橫批：命苦
給自己幾句話
人活在世上不可能事事盡如人意，俗話說，「當事者迷，旁觀者清」，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處；但是，化解心裡的矛盾主要還是得靠自己，心煩時不妨想想下面這些話，或許對調整心態有所幫助。
別擔心，一切都會好的
上天對每個人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗；無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。相信雨點不會僅僅落在你一個人的屋頂之上，相信你自己，大千世界總有屬於你的角落；擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
別害怕，天是不會塌的
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕；去做你害怕的事，害怕自然就會消失。人生就像「碰釘子」，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷；天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險吧！人的整個生命其實就是一場冒險。
別後悔，誰都會做錯事
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔，後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤。要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的；坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗。每一種創傷都是一種成熟。
別傷心，生活是美好的
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事；傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭，哭完洗把臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看，不要揉眼睛，否則第二天早上眼睛會腫。好好生活，千萬別幹傻事，你的生命只有一次！
別失望，機會還會有的
人之所以能，是相信能。一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。創造機會的人是勇者，等待機會的人是愚者；如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人嘴裏。人生充滿了嘗試與錯誤，一次失敗不代表你就出局了。
別放棄，堅持就有希望
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。
人生只有一條路不能選擇?那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕?那就是成長的路。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時！
別勉強，順其自然就好
人的一生就像在拉屎，有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁。生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了；有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
別生氣，學會寬宏大量
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己；忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾，寬容是人與人相互理解和信任的橋樑；樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
老總召集三個廠長說：今年虧損，獎金不發了！
A廠長回廠說：今年虧損，獎金不發了。眾員工皆大罵。
B廠長回廠說：今年虧損，獎金不發了，還說要裁人。我力爭，人是不裁了。眾員工慶幸感激。
C廠長回廠說：今年虧損，獎金不發了，還說要裁人。即離去。晚上眾員工皆去 C 廠長家送禮！
站起來、走出來、向前行！
羅榮光
1月13日下午我參加由民進黨發起的台灣人民火大遊行，走入在臺北市府集結的民眾之中，真是人擠人，據報導參加遊行的民眾超過20萬人，向馬英九政府表達人民對其施政無能，建設無心的火大與憤怒！是六年來，遊行抗議人數最多的一次，尤其是在這樣寒冷的天氣下，有那樣多的民眾站出來，真是令人感動！
台灣聯合國協進會也透過網路、E-mail及傳真，呼籲協進會會員踴躍站出來參加「人民火大」遊行，因為馬英九執政以來，外交休兵，入聯國也休兵，一昧向中國傾斜，使台灣的主權與國格逐步淪喪，台灣在國際社會更形孤立，任由中國打壓與統戰，為了我們這一代及世代子孫，能保有自己的國家台灣，人人活得有尊嚴，自主與幸福，請大家一同站起來、走出來、手牽手向前行！
13日下午陪著一群協進會青年團朋友，舉著聯合國及協進會的大旗子，與群眾做夥走向凱達格蘭大道，路上遇見一位九十二歲的長輩走來向我打招呼，看來他的身體很硬朗，也看見不少婦女走出來，真是開啟台灣的新希望！在遊行隊伍中，也有青年們舉起印有「台灣不能只有一種聲音」的巨幅布條，表達堅決反媒體壟斷的立場，更有一百多位有良知的退休軍公教人員走上街頭，表達對馬政府遲不改革年金制度的不滿，也看見有幾位外國人，手拿著相機拍照，希望藉此國際社會也能聽見我們的心聲。
在人民火大遊行之時，馬英九卻跑去桃園大溪參拜蔣經國去世25週年。被記者問及火大遊行活動時，他未發一語，表達任何意見，可見他對人民的聲音不聞不問。未來台灣將面臨更多與更大的危機。台灣國家是我們台灣人民的，我們有權利也有責任，大家站起來，走出來，手牽手向前行！做夥走向真正民主自由、社會公義及正名制憲的台灣新國家，而且更繼續走向國際社會，加入聯合國，我們台灣人民才能有國際安全體系的保障以及積極參與國際組織和國際事務所帶來的各項發展。
美國總統林肯的一句名言：「民主主義，就是民有、民治、民享的政治。」台灣是屬於我們台灣人民所有、人民治理與人民共用的國家，所以我們人人要站起來，走出來，手牽手向前行吧!!
(作者為台灣聯合國協進會秘書長)
2013年1月14日
60句精典得讓人無語的語句
1、風光的背後，不是滄桑，就是骯髒。
2、我只能目送著幸福的末班車遠去——-不是我沒趕上，而是壓根兒都擠不上去。
3、最好的東西，往往是意料之外，偶然得來的。
4、要替別人著想，但為自己而活。
5、公主的純情寫在臉上，巫婆的深情種在心裏。
6、世界上最痛苦的事就是——笑臉相迎你最討厭的人。
7、真正的知己看上去比騙子還冷漠。
8、所謂陌路，就是最初不相識，最終不相認。
9、只想優雅轉身，不料華麗撞牆。
10、路的盡頭，仍然是路，只要你願意走。
11、與其在別人的生活裏跑龍套，不如精彩做自己。
12、當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有一件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇更多。
13、當你對自己誠實的時候，世界上就沒有人能夠欺騙得了你。
14、我希望躺在向日葵上，即使沮喪，也能朝著陽光。
15、被恨的人，是沒有痛苦的；去恨的人，卻是傷痕累累。
16、人之所以活的累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情結。
17、記憶就像是握在手中的水，不管你握緊還是攤開都會慢慢的消失。
18、人生就像一場舞會，教會你最初舞步的人未必能陪你走到散場。
19、玫瑰說：不是所有的花都代表愛情；鑽石說：不是所有的鑽石都代表永恆。
20、人之所以痛苦，在於追求了錯誤的東西。
21、勤奮但不講究效率的結果就是：笨鳥先飛，然後不知所蹤。
22、心是個口袋，東西裝少點叫心靈，多一點叫心眼，再多一點時叫心計，更多是叫心機。
23、心裏放不過自己，是沒有智慧；心裏放不過別人，是沒有慈悲。
24、不要追尋前人的腳印，而是追求他們的目標。
25、笑是人與人之間最短的距離。
26、頻頻回頭的人，自然走不了遠路。
27、小時候，幸福是很簡單的事；長大了，簡單是很幸福的事！
28、如果婚姻是愛情的墳墓，那麼——相親是為墳墓看風水，表白是自掘墳墓，結婚是雙雙殉情，移情別戀是遷墳，第三者是盜墓。
29、智者把放下當前進，愚者把放下當絕望——-你能放下多少，幸福就有多少。
30、通往成功的路，總是在施工中。
31、每個人都難免會埋怨——時間的手把"相愛"寫成"相愛過"。
32、所謂永恆的愛，是從花開一直到花落，從紅顏一直愛到白髮。
33、想哭就哭，想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了。
34、你不尊重我，我尊重你，你還不尊重我，我依舊尊重你，你再不尊重我，我就廢了你。
35、要懂得珍惜守護身邊的每個人，因為前世扭斷脖子的回眸，我們才換來今生的相遇。
36、女人用友情來拒絕愛情，男人用友情來換取愛情。
37、愛情是一場高燒，燒傻的去結婚了，退燒的分了手，那些癡癡纏纏的是正燒著的。
38、一個人幸運的前提，是他有能力改變自己。
39、不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止；不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
40、世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。
41、當你覺得整個世界都背棄了你時，請相信，她只是背過身去，醞釀一個更美的擁抱。
42、再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。
43、生命太過短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
44、心境可以歸於平和，但不能趨於死寂。
45、重複別人走過的路，是因為忽視了自己的雙腳。
46、貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
47、經受過嚴寒的人，才知道太陽的溫暖；飽嘗人生艱辛的人，才懂得生命的可貴。
48、成功的信念在人腦中的作用就如鬧鐘，會在你需要時將你喚醒。
49、在最悲傷的時候不能失去信念，在最幸福的時候不能忘記挫折。
50、不經巨大的困難，不會有偉大的事業。
51、生活的美來源於你對生活的熱愛，友情的純真來源於你對朋友真誠的相待。
52、人們常常慨歎生活中缺少美，那是因為他們缺少一雙發現美的眼睛。
53、希望和失望都折磨人，但希望折磨人的時間更長。
54、人生如天氣，可預料，但往往出乎意料。
55、適時適度的彎曲，便於卸掉那份多餘的沉重，從而求得更好的生存和發展。
56、失敗並不可怕，關鍵是要看這個失敗是不是成功的母親。
57、成功不是將來才有的，而是從決定去做的那一刻起，持續累積而成。
58、所有的勝利與征服自己比起來，都是微不足道的。
59、金錢就像水一樣，缺了它，會渴死；貪圖它，會淹死。
60、沒有比記憶中更好的風景，所以最好不要舊地重遊。
 名家精選》胡忠信：113遊行以後 2013年1月15日 16:30 民進黨1/13舉辦火大嗆馬遊行，退休軍公教人員首度上街支持改革反對汙名化。 .文／胡忠信 民進黨所發動的一一三大遊行，根據主辦單位表示，大約有十五萬人參加，警方則估計大約有十萬人，從上述統計顯示，這是近幾年來規模罕見的群眾遊行，在陰雨之中仍有如此群眾出席，顯示真正的主因是民生經濟不佳，不只是民進黨支持者上街頭抗議，尤其是中產階級、上班族、年輕人也成為遊行主力，人民「火大」的背後，正是對馬英九主政失能的憤怒與無奈。 一月十三日正逢蔣經國逝世二十五週年，馬英九除了率黨政主管赴頭尞謁陵以外，整日足不出戶，任何的言論或動作，恐怕都會引起反彈，從馬英九近日的作為來看，他已經到了不知如何面對形勢又不知如何處理的狀況。 光是二0一二年三件政策：油電雙漲、證所稅、美國牛肉進口案，就把台灣的元氣消耗殆盡；二0一三年一月一日起，「二代健保補充保費」開始上路，由於未經政策說明，又是倉促上路，以致有一半人民竟不知此政策為何物。 最嚴重者是此政策完全違反公平正義原則：低薪兼差者抱怨，比高薪主管繳得多；失業者則抱怨，打零工微薄收入也要繳；連靠寫作的作家也抱怨，乾脆改賣雞排算了；「苛政猛於虎」，光是「二代健保補充保費」的徵收，就使馬英九成為眾矢之的，尤其是已成為「下流社會」、「窮忙族」的上班族更加憤恨不已。 按照馬英九政府規劃，一月中旬將提出「年金改革方案」，但為了避開一一三遊行，延到一月底才要提出，政府官員表示已主辦了一千多場座談會，如此重大的政策宣示，政府官員竟是關起門來造車，外界完全「無感」。 當去年十月中旬，「勞保基金會倒」的消息傳出以後，馬英九如果發揮主動積極精神，召開朝野、民間齊聚一堂的「國是會議」，針對年金、稅賦、政府精簡進行觀念平臺的溝通，凝聚共識，斷不會坐令形勢惡化，反而被民進黨掌握了「內閣全面改組、召開國是會議」的主導權。 反過來說，馬英九沒有掌握發球權，也就抗拒國是會議的召開，朝野政黨之間的緊張對立關係當然無法緩和與化解。可以想見，行政院在一月底若按照時程提出「年金改革方案」，必定引來軍公教、勞保者不同立場與情緒、利益的反彈，去年油電雙漲所帶來的「雲霄飛車效應」，又會把大家捲入情緒與利益糾葛的漩渦，目前信任度已墜到穀底的馬英九，必然受到更大的重創與傷害。 日本新任首相安倍晉三推出「安倍經濟學」，期待透過提高通膨、日圓貶值、擴大公共支出進行「震撼療法」，如同神風特攻隊一般，飛得出去還不知是否能安全返航，但至少安倍晉三意圖提振信心有所作為。美國總統歐巴馬解決「財政懸崖」，進而提出富人稅主張，並調派預算專家路傑克出任財政部長，意向、訴求清楚不過。 反觀馬英九面對惡劣的政經形勢，既不願意進行內閣改組，重新洗牌，也不願意召開「國是會議」，廣納民間意見參與，目前財經內閣首長的民意支持度都在十%以下，馬英九的民調支援度十三%已連續三、四個月，是孰為之，孰令致之？不正是失能的領導力、執行力、公信力所致？ 二千五百年前的希臘歷史家希羅多德如此評述政治領導者：「凡事都需審視最後的結尾。因為神明往往先給人們一閃即過的幸福幻影，隨後卻將之推下毀滅的深淵。」「人類最難以承受的悲痛，莫過於已洞察形勢，但卻無能為力。」馬英九若任令形勢惡化，無所作為，命運之神就會做出毀滅之舉，「人民的聲音就是神明的聲音」，不是嗎？ （本文作者胡忠信，資深政治評論家，中華聯網5TV談話性節目《現代君王論》主持人）
健保補充保費之省錢妙招（既然他，馬的，只會把我們出賣和搞死，棄我們於不顧，那我們只好自力救濟了....！）
((2012-11-27 19:03:04 PChome股市)
■上班族 省錢妙招： 省錢妙招：月薪改為「週薪」 省錢妙招： 省錢妙招： 省錢妙招： 省錢妙招：
香港腳 香港腳～癢又癢 「香港腳」的由來 香港腳為何要叫香港腳而不叫大陸腳或台灣腳呢？這就要追溯到中英鴉片戰爭了，當時英國贏得了香港的殖民權，然而駐守在香港的英軍已經習慣了英國乾燥的氣候，位於熱帶氣候區的香港，濕悶的天氣讓許多長時間穿著軍靴的英國士兵腳開始病變，由於被視為在香港的流行病，於是英軍就將這種病稱為「香港腳」。 香港腳正式名稱就叫做「足癬」 足癬在生活中通稱為香港腳，而且更多人只知道香港腳，卻不知道足癬。香港腳名稱來源與英國派軍駐港有關。 清朝於第一次鴉片戰爭戰敗後，割讓香港給英國，駐軍佔領香港時，由於英國軍人習慣在乾燥的歐洲生活，來到潮濕悶熱的香港，加上沉厚不透氣的軍靴，很多軍人的腳掌都患了不明皮膚病，長了許多細小的水泡，有些紅腫化濃，奇癢難忍，但歐洲醫生從未見過此種病，就將其視為香港的一種流行病，並命名為香港腳(Hong Kong foot)。 這樣就知道了吧…
主觀，是一種暴力 書名：氣質，是最好的名牌 作者：施以諾 母鴨、小熊、兔子、松鼠、小豬一塊兒住在森林裡，這天，母鴨下的蛋忽然不見了！她開始想：「到底誰偷了我的蛋？小熊？看起來不像，兔子？她要蛋沒用啊！松鼠？她看起來很淑女。小豬！嗯，那傢伙髒兮兮的，賊頭賊腦，一看就知道是個小偷，對！一定就是他。」 於是母鴨在去河邊洗衣服時，便對正在河邊抓魚的小熊說：「小熊，我告訴你哦！小豬偷了我的蛋！」小熊說：「妳怎麼知道？」母鴨說：「你沒看到他總是賊頭賊腦的嗎？不是他還會是誰呢？」小熊聽了也就傻愣愣地信了！ 到了傍晚，母鴨遠遠地看到了小豬正在散步，便把兔子給拉了過來，說：「兔子，妳有沒有覺得小豬今天走起路來鬼鬼祟祟，一副心裡有鬼的樣子？」兔子回問：「怎麼了呢？」母鴨說：「因為那傢伙偷了我的蛋，所以他今天鬼鬼祟祟的！」 不一會兒功夫，松鼠也聽到了風聲，四隻小動物便聚在一起討論小豬的不是，說著諸如「小豬最近看起來就是作賊心虛」、「豬通常都不是好東西」、「人類用『豬』來罵人不是沒有道理的」等等之類的話。沒幾天的時間，小豬在森林裡已經遭到孤立了！沒有人要理他，沒有人要跟他玩遊戲，他整天窩在森林的角落裡，孤單地嘆著氣。 幾天後，母鴨整理房間時，在雜亂的床底下發現一個光秃秃的東西，伸手一模，天哪！居然是那顆她以為被偷了的蛋，她才知道根本沒人偷她的蛋。所謂的「小豬走起路來鬼鬼祟祟」、「小豬最近看起來比較心虛」的論調，根本是自己主觀的偏見，根本沒那回事。真相大白後，母鴨認了錯，森林裡才又恢復了往昔的和氣。 有時我會覺得，「主觀」是一種暴力！是一種人際之間無形的暴力！我們常會在沒有弄清楚事實真相前，就憑主觀認定了另一個人的罪，且同時宣判了一個人的好壞、性格和動機等。我們沒有動手，甚至不太動口，卻足以讓當事人蒙受到極大且不公平的傷害！ 很多時候，常常都是「言者無心，聽者有意；做者無心，看者有意」，聽著聽著，看著看著，就用自己主觀的成見去作負面的解讀、否定一個人，進而加深了心中對他（她）的排斥。主觀，是一種暴力！是一種非理性的無形蹂躪。千萬不要單憑一個人的外表、出身或無心之舉，去否定他（她）。將心比心，會讓生活多一份溫馨，對自己與旁人都好。 在大多數的情況下，我們批評別人時，似乎也公開暴露了自己人格的短缺。～依米勒～
腎有多好人就有多年輕——男女通用 每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。 黑豆（1小把）黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片）薏仁（3把） 核桃（2個） 大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。 我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！ 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。 臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 青春永在的最強有力的武器 腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。 其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝乾，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。 腎臟不好，極易衰老 腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是"精"，到底什麼是"精"呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。 腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。 養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發早早發白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 遠離七種危險狀況 有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。 第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。 第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。 第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。 第四，反復感冒。"百病都從感冒起"，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。 第五，生病的時間過長。 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。 第七，亂吃保健藥的人註意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。 怎樣把你的腎補起來 如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？ 五臟六腑的精華所在 有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？ 我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現夜裡小便頻繁的狀況。 腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？ 而這里的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。 如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，頭發也會隨之喪失活力，還會出現腰膝酸軟、耳鳴等症狀。如果感覺自己已經腎氣不固，就要註意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 "黑五類"是美麗的黃金食品 黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，"黑五類"可是我們的廚房必備哦！ 《本草綱目》記載，板慄治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板慄是腎之果，腎病適合食用。芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。 下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切麵容早衰問題大多會很快改觀。註意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。 按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。 提高呼吸的深度，加快美麗的速度 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 會呼吸，才會變美麗 女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當心情放鬆或者症狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病後病程綿延或者一直體質比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導致呼吸的困難。 呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，臉越來越大，漸漸變醜哦！ 總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要註意到自己的呼吸問題。 呼吸越沉，衰老越遠 肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸並不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。 腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不註意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠將身體里的一切精華吸收並且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利於自己的方向流失。 補充腎氣，改善呼吸的調理方法 有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之後泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀。 體內有真陽，伴你度寒冬 腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不註意防寒保暖。 季節不適應，暴露大問題 我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說明身體有問題。後來仔細想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。 冬天最好不要穿裙子 腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們全身的各個角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什麼樣的體質，都不能因為不怕冷，而不註意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什麼時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個很輕微的陰虛陽亢體質。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什麼有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。 他的這個體質跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經常做後背刮痧和用乾薑泡茶喝，都可以解決這些問題。 同樣的道理，對於女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難於調養了。 可以用當歸、生薑和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。 [文章來源：網路文章] 完全無神論 我以為自己很鐵齒了。現在，遇到一個更鐵齒的，真是大開眼界，嘆為觀止。完全不信鬼神者，又如此堅定立場者，他，一位計程車司機，真是我這輩子最難以溝通的對象。第一次知道什麼叫做說不上話，完全只能聽與點頭。遇見他，也算是人生的一個新體驗了。 很多人不信鬼神。卻在生病時開始求神，等康復了，又繼續不信。很多人一遇到災害，在平日也不拜拜的情況下，也開始在心中開始求神、求老天爺的慈悲。這，不是互相矛盾嗎？ 宗教之於心靈，就如空氣之於人。我認為有宗教寄託的人，在遇到苦難時，心靈的安定比沒有宗教信仰的人，更能得到一個堅信及支持的力量。而沒有宗教信仰的人，如果本身是樂觀，積極，遇到事情也絕不退縮，會用自己的積極進取及開闊的心胸去面對所有事情者，也不一定要有宗教信仰。 對於宗教，我是持開放態度的。以前因為很鐵齒，完全不信鬼神之說，後來自己的週遭發生一些事情，迫使自己漸漸由不信，到開始半信半疑了。這也算有進步了。現在，對於鬼神之說，我不再像過去那樣的傲慢，也願意去傾聽及張開眼睛看看這些宗教為什麼有如此大的力量來說服大家鬼神的存在。之前不懂，是因為自己懂得不多，凡事都是以眼見為真。問題是，當在現實社會中發現眼見也不一定為真時，才開始去思考很多過去自己存疑的點。 有人告訴我：「你看得見空氣嗎？」我說：「看不見。但是我可以透過別的形式來證明空氣的存在。就如我看不見風，但我看得見被風吹動的枝葉。」那就對了。我們也看不見細菌，病毒，除非透過顯微鏡。我們無法看見外太空的所有存在的球體，卻不代表那些星球不存在。 當我讀廣論時，讀到這一段文，心中忽然覺得有個點被打通了。聽聞集上說：「如入善覆蔽，黑暗障室內，縱然有眾色，具眼亦莫見。」這句話的意思是：就像進到一個黑暗的房間裡，因為各式各樣的重重障礙遮得很厚很牢，所以光線完全透不進去。這房間內有很多美妙的東西，我雖然有眼睛，但是因為沒有光，所以還是看不見。 如此淺顯易懂的比喻，卻從來沒有去正視它。我們把很多生活中的事情看得太理所當然，一切不去想太多，最後變成忽略生活的一些真正的至聖道理。所有生活的一切，都值得我們用心去看待。 自從接觸佛法以來，自己開始深信一些平日不相信的事情。我們因為受了很多教育，而這些教育，有時把我們制式化了。循規的結果就是大家都快變成一樣了。然而思想創造的東西，還是有人在做。因為，他不會被囿限在現有的教條中。 我遇到的這位先生，對於鬼神完全嗤之以鼻。短短十五分鐘的車程，讓我的內心面對很大的衝擊，因為，我看見，這就是過去頑固的我。他就是以前的我。完全以自我為中心，不信他人的話。他說：「不要去相信看不見的東西。那是迷信，那是愚癡。」說得真好。卻不見得是對的。大自然的法則，很多是我們看不見的。而小小人類的我們，有偉大到可以窺得世上所有的一切真相嗎？我過去的鐵齒與驕傲，在生活的磨練中，漸漸消弭了。 當我遇見一個跟我一樣，甚至比我更甚的完全無神論者，我真的是學到了很寶貴的一課了。寫下這件事，時時提醒自己，不要讓主觀的意識去判斷所有的事情。不要用肉眼看見的東西，來代替宇宙一切的真理。不要完全相信眼睛看到的，就一定是事情的真相。更不要用自己的所學與個人經驗，去對這個世界下評論。
時間能沖走多少朋友？ 年輕時，所謂"出外靠朋友"，當然是多多益善 這把年紀了，還求什麼呢？ 閒暇時，或踏青或歡唱、喝茶擺龍門陣 交心知己幾人足以，不是嗎？ 時間能沖走多少朋友？ 時間長了，不去聯繫，感情真的會變淡… 我始終很相信這句話！ 有些人，總是會慢慢的淡出你的世界，慢慢的在你的記憶裡模糊… 因為時間，因為距離，因為不聯繫… 朋友說，她的手機成了一個鬧鐘，電話是接不到的， 短信只是一個月偶爾的收到…這也是大多數人的現狀！ FB上，清一色的手機掛著，我隱身著，你看不見， 你隱身著，我亦看不見， 很多人寧願找些陌生人或者不熟悉的人聊天， 也不願意和以前的好朋友聊天。 不知道聊什麼，也不知道從何聊起… 時間長了，漸漸的，疏遠了，陌生了… 雖然曾經彼此之間很熟悉，但是現在卻多了一層隔閡， FB上見面只剩下一個簡單的"最近好嗎？" "恩，還好，就那樣"，沒有下文了… 很多時候都是開著FB，看著那麼多的朋友在線， 卻只會對著螢幕發呆，因為不知道說什麼… 多長時間沒和朋友們發短信了？ 多長時間沒和朋友們打電話了？ 又多長時間沒約上幾個好友出來聚聚了？ 偶爾發條短資訊，也是逢年過節的時候，問候一下，祝福一下。 是什麼？讓大家越來越疏遠了。 是什麼？讓大家越來越淡漠了？ 是什麼？讓曾經彼此之間很要好的朋友， 如今即使見了面也沒有什麼話說了… 時間、距離、不聯繫…是感情最可怕的敵人！ 時間久了，感情會變淡。 距離長了，感情會疏遠！ 這是真真切切的，你我不可逆轉的… 還記得曾經的好友嗎？ 他們現在還好嗎？這些年來，過得順暢嗎？ 工作怎樣了？找到另一半了嗎？ 改變成什麼樣子了？還有著以前那些愛好嗎？ 還是像以前那樣喜歡這喜歡那嗎？ 對於他的這些，你都知道嗎？ 這一切，只怕已經離你很遠了吧！ 看到這篇帖子的朋友，你是否也有這樣的狀況呢？ 那麼，拿起你的手機，想誰，就和誰發短信，告訴他你想他。 你不告訴他你在想他，他永遠也不會知道… 別讓曾經一個個的好朋友，隨著年月的流逝而一個個的漸行遠去，等到心灰意冷的時候，卻發現身邊早已沒有人來傾聽你的委屈… 朋友們，請記得常和身邊的朋友聯繫， 無論多忙，一個月最起碼也要發幾條短信。 希望大家的感情天長地久。 也希望我的好朋友們感情永遠不會變淡！
淡淡的憂傷湧上心頭 1、風不懂雲的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂淚的懦弱，所以你不懂我的選擇，也可以不懂我的難過，不是每個人都一定快樂，不是每種痛都一定要述說。 2、快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷過後還是憂傷，請讓我們從容面對這離別之後的離別。微笑的去尋找一個不可能出現的你。 3、真正的寂寞是在人群中，當你面對許多熟悉的臉，突然之間失去了語言。那才是真正的寂寞，深重如溺入藍色的海洋，無法呼吸。 4、鳥的翅膀在空氣裡振動，那是一種喧囂而凜裂的，充滿了恐懼的聲音，一種不確定的歸宿的流動。 5、細數門前落葉，傾聽窗外雨聲，涉水而過的聲音此次想起，你被雨淋濕的心，是否依舊。 6、你在雨中行走，你從不打傘，你有自己的天空，它從不下雨。 7、那段歲月，無論從何種角度讀你，你都完美無缺，你所缺少的部分，也早已被我用想像的畫筆填滿。 8、回首往事，日子裡竟全是斑瀾的光影，記憶的屏障，曾經心動的聲音已漸漸遠去。 9、往事是塵封在記憶中的夢，而你是我唯一鮮明的記憶，那綠葉上的水珠，是思念的淚滴。 10、相信優美的生命，就是一曲無字的挽歌，漫過心際的孤獨，早已蔚然成冰，而你是這個季節裡最美的音符。 11、酒般的思念，一飲就醉，醉時就用全部的熱情讀這憂傷的月色，於是，月醉了，夜醉了，我也醉了。 12、融入銀河，就安謐地和明月為伴照亮長天；沒入草莽，就微笑著同清風合力染綠大地，這樣才算善待生命，不負年華。 13、人生不能缺乏的是雨夜－－淅瀝地，獨自的雨夜。這樣的雨夜裡，天有淚，燭有淚，天淚有聲，燭淚有形，唯有斯人面上簌簌流下的，是點點無聲無行的熱淚。 14、別讓別人徘徊的腳步踩碎你明天美好的夢想，天下沒有不散的宴席，也許這人間真的只有朦朦朧朧才是真。 15、思念是一種幸福的憂傷，是一種甜蜜的惆悵，是一種溫馨的痛苦；思念是對昨天悠長的沉澱和對未來美好的嚮往。 16、誰的指間滑過了千年時光；誰在反反復複中追問可曾遺忘；我等你用盡了所有的哀傷；而你眼中卻有我所不懂的淒涼。 17、孤獨是一種無奈的選擇，孤獨是因為沒有找到合適的同行者，孤獨是為了孤獨背後的解脫，孤獨的過程，就是一個尋找真愛的過程。 18、在時間裡面我們什麼也不能留下，包括痛苦，快樂和生命。 19、我的眼淚流了下來，澆灌了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。 20、曾經一直想讓別人知道自己的心情，那些沉重，那些無法講述的悲傷和蒼涼，可是我要如何在淺薄的紙上為你畫上我所有的命輪？我要如何讓你明白？ 21、堅硬的城市裡沒有柔軟的愛情，生活不是林黛玉，不會因為憂傷而風情萬種。 22、十七歲怎麼會有七十歲的憂傷，十八歲怎麼會有八十歲的等待。 23、我知道我不是一個很好的記錄者，但我比任何人都喜歡回首自己來時的路，我不但的回首，佇足，然後時光扔下我轟轟烈烈的向前奔去。 24、在這個陽光明媚的三月，我從我單薄的青春裡打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時影時現的悲喜和無常。 25、那些曾經以為念念不忘的事情就在我們念念不忘的過程裡，被我們遺忘了。 26、片的時光如浮雲般流過，我們的青春單薄的穿梭在藍天之上。 27、寂寞的人總是記住生命中出現的每一個人，正如我總是意猶未盡的想起你。 28、每當我看天的時候我就不喜歡再說話，每當我說話的時候我卻敢看天。在時光的激流中，我們總會長大。 29、以前我是個愛仰望天空的人，蒼藍的天空總是給我求生的勇氣，而現在我喜歡深邃的夜空，包容一切的黑暗和隱忍，留下眼淚也沒人看見。 30、當愛麗思丟失了通往仙境的鑰匙，她是應該難過的往回走，還是蹲下來哭泣？ 31、踮起腳尖，我們就能離幸福更近點嗎？ 32、記憶像是倒在手心裡的水，不論是攤平還是握緊，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌乾淨。 33、大把大把的時光從指縫間遛走，留下許多叫知識和情感的東西握在手裡。 34、躲在某一時間想念一段時光的掌紋，躲在某一地點，想念一個站在來路，也站在未路讓我牽掛的人。 35、偶爾，我一個人站在黃昏的荒野，代替你主持夕陽的葬禮。 36、其實每一朵花，都有它自己的生命，當花兒枯萎的時候，就是它生命終結的時候，而它的種子，就是它生命的延續，繼續承受風，經受雨，面對另一個輪回。 37、路燈和我之間，究竟誰是誰的過客，誰是誰生命的點綴。 38、一個人身邊的位置只有這麼多，你能給的也只有這麼多，在這個狹小的圈子裡，有人要進來，有一些人不得不離開。 39、原來和文字沾上邊的孩子從來都是不快樂的，他們的快樂像貪玩的小孩，遊蕩到天光卻還不肯回來。 政壇「狗屎文化」的精髓 記得約十五年前，扁尋求連任臺北市長時，馬及當時非主流的王建煊也加入戰局，形成三角鼎立的局面。只要王拿個十多萬票，陳水扁穩定當選連任。以當時藍營非主流反李登輝情結觀之，王起碼有二﹑三十萬張選票的實力。 選戰開始，王攻勢淩厲，其最著名的文宣口號：「馬扁為騙」 ，一時之間；王馬平分秋色， 扁連任聲勢一片看好。但到選戰末期，在深藍基本教義派的強烈要求下：「棄王保馬」成為最高選戰策略，不出數日，王立即停止一切競選活動，靜若寒蟬，整天專以「撿拾狗屎」為職志。選舉揭曉，王才僅拿到四萬多票，而施政滿意度高達八成的陳竟以七萬多票之差，引恨輸給馬。 王建煊是台灣選舉史上，首位 以「撿拾狗屎」形同棄選的開山 鼻祖。十年後馬取得大位，舉王職司監察院，作為報答當年王的禮讓之恩。自此，整天吃香喝辣，享盡人間榮華富貴的王院長，辦正事乏善可陳，專門浸淫於；甚麼 做愛時要擦潤滑油，要墊枕頭， 才會插得深，較易受孕及引起婦女抗議的「假奶風波」。 眼見其人生貴人的馬英九因「無能」「傾中」及諸多倒行逆施，招惹民怨而引爆「火大倒馬」大遊行，對「狗屎」情有所鍾的王建煊，竟然又搬出他的「狗屎哲學」–「馬是在掃狗屎，還被人嫌」，其實，「狗屎文化」的創始人及將「狗屎哲學」發揮到淋漓盡致者，還是王院長最道地﹑最是行家。 父權式，由上而下，一條鞭是國民黨的領導風格。人家大老﹑基本教義派一句「棄保」，被棄保者不但不會反彈，反而發明出「狗屎哲學」，藉由低調撿狗屎暗中幫助權貴取得大位。事成時；雨露均霑皆大歡喜。 反觀民進黨就各立山頭，反其道而行，藉由民主之名，行黨內鬥爭之實，以致該贏未贏，或該小贏者因同黨操戈而「輸到脫褲」。當年台中市長溫鷹﹑ 南投縣長 宗男，拼連任時，竟然分別跳出明憲，及煌瑯 鬧內鬨，挑戰 現任分食大餅，結果這兩個縣市民進黨的總得票率都超過半數–贏過國民黨的候選人。 如果能相忍為台灣﹑為民進黨，再給現任者一次機會，今天還會有胡志強﹑李朝卿的存在嗎？中台灣還會是國民黨的天下嗎？蘇嘉全還會落選嗎？二0一二總統大選，小英所欠缺的那一哩路，或許早就達陣成功了。期盼民進黨人也能精研–選舉的「狗屎哲學」，多學些中國文化的精髓，是如何的「棄」得乾淨，「保」得成功，才是二0一四地方選舉贏的策略(Key factors to success)。
做手機主人朱德庸提倡慢時尚 「你才是手機的主人，不要變成手機的奴隸。」五十一歲的朱德庸是世界知名漫畫家，生活忙碌的他卻堅持「慢時尚」。過去他的手機只用來通話或傳簡訊，近年開始使用智慧型手機，但他「拒當低頭族」，更呼籲「用智慧使用智慧型手機」。 用智慧使用智慧型手機 今年四月，朱德庸應國際手機大廠之邀拍攝廣告，廣告中朱德庸在庭院散步、看湖中漣漪、親筆作畫，手機只用來拍畫作。他在廣告裡說，在追求速度感與快節奏的現在，「做手機的主人」。一句話道出「慢時尚」哲學。 朱德庸極少使用電腦，上網多半是收信回信。一支舊手機用七年，接聽電話、收發簡訊是最常用、也幾乎是「只會用」的功能。直到開始經營微博、臉書等社群，他才改用智慧型手機，但只是為畫作拍照、上網分享創作，「一次動作，前後不會超過五分鐘」。 「對我來說，手機和電腦是最泯滅人性的發明，讓人失去溫度。」愈來愈多人變成「低頭族」，朱德庸忍不住感嘆： 「滿悲哀的，亞洲人真的很容易被物質奴役。」 他曾看著餐廳聚餐的人們，拚命為食物拍照上網、忘了朋友間的互動，「看起來挺荒謬的，不如在網上相聚就好？」朱德庸感慨說：「手機的功能很多，但它的複雜就像人的貪念，其實你不需要這麼多。」 他也認為，「低頭族」是商業陰謀呈現的現象，科技被包裝後，送到消費者面前，當社會愈急躁、商業模式愈盛行，就愈容易左右消費者，讓所有人都擁有一樣的價值觀。 （記者陳怡靜） 喝咖啡的黃金時間 早上10點 空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，所以很多女性想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。咖啡最佳伴侶是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營養更全更高，對口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國際比賽中調製咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬於人工合成製品，跟營養毫無關係。 咖啡最好還是不要一早喝，最理想的黃金時間是上午10點左右，在吃過早飯後一段時間，既能保護腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關。但是下午3點以後最好不要再喝咖啡，因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會幹擾我們的睡眠品質。
如何才能愛你的敵人呢？ 很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」 【一個醫師治療憂鬱症患者的對話】 有個婦人來求診。她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。診斷並不困難，就是憂鬱症，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。問題在於是什麼造成她的憂鬱？又該怎麼治療？ 「是我的先生。」婦人痛苦地說著。「但我不知道我該不該這樣說？」婦人陳述了一段艱辛的過去。 原來，婦人面對著婚姻暴力的問題。先生喜歡喝酒，一喝醉，就動手打她。先生因為酒醉的關係，工作都無法維持長久，讓她不得不到外面工作賺錢，貼補 家用。但儘管如此，當她回到家中之後，所有大大小小的家事，以及三個小孩的扶養， 都需要她來處理。她身心俱疲，整天生活於恐懼當中，她還擔心家庭暴力的現象，會影響小孩子的發展。 「你的公婆怎麼說？」 「他們都站在先生那邊！」 婦人又敘述了一段悲情的故事。 聽起來，公公婆婆偏袒親生的兒子，當暴力出現時，公婆往往反過來指責她事情沒處理好，才激怒她先生。而妯娌姑嫂們，也都採取自掃門前雪的態度。到頭來，她變成了一切問題的核心。明明她是受害者，她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。她不斷受挫，而且還不斷受到其他人指責。然而，這還不是最苦的── 「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。「教會的姊妹都很關心我，沒有他們，我活不到現在。但我說實在的，我真的很難去寬恕那些傷害我的人。」 「那你曾經去報復過嗎？」 「我很想但我不敢。而且，我偶爾也會懷疑：到底真相是如何？是我做錯了，才導致先生打我？我到底怎麼了？」 「所以，我聽起來，妳面對的問題有幾個：妳目前處於很不確定的狀態。事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。其次，妳很想報復，但妳又不希望這麼做；但如果要放任妳這樣下去，妳又無法忍受。所以聽起來，妳很想說：妳先生聯合全家來欺負妳，但妳不甘心，妳想報復，但又覺得不妥，別人要妳寬恕，妳也做不到？」 婦人點點頭。「他們都說我瘋了。我也很擔心：自己是不是瘋了？」 「我只是個醫師，不是上帝，所以我沒有能力幫你做判斷。至於診斷，我不認為那很重要。」我說。「我只告訴你該怎麼做。首先，先問妳幾個問題──妳鄰居對這件事情的看法怎樣？」 婦人想了想，搖搖頭。「我沒問過他們。」 「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎？」婦人搖搖頭。 「倘若妳被趕出家門，妳能自己活的下去嗎？」婦人搖搖著。 「妳仔細想一想，關心妳的人多？還是傷害妳的人多？」 婦人想了很久。「其實關心我的人比較多。」 「好，那妳花多少心思在那些關心妳的人身上？」婦人愣住了。 「這就是問題核心。」我說。 「妳被先生傷害，也被婆家傷害，妳一心尋求所謂的正義，但妳又沒有辦法證明自己是對的。所以妳什麼事情都不能做，這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少，關心妳的人多，妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人，卻將愛妳 的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎？」 「所以，最愛妳的人是誰呢？是妳自己。圍繞在妳旁邊滿關心妳的人是誰呢？是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。妳應該多為自 己、也 多為朋友們著想。傷害妳的人是誰呢？聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問：他們為什麼要這樣做？也無需去討論：他們到底好不好？這些真相與評價，留給上帝去做判斷，不是身為凡人的妳應該去做的。妳要做的，只是減低他們在妳心中的比重。先生想打妳，妳就去申請保護令，不然就跑給他追。婆婆喜歡指責妳，妳就不要讓她有開口的機會。 他們一罵妳，妳就藉故離去，要不然，就乾脆跟他們各說各話。該妳做的事情妳就做，不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」 「不能不做的，不然我會被罵死的。」 「妳又來了。妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。「而且，說實在的，妳即使配合他們，他們就會對妳有好評價嗎？」 「我明白了。」 婦人默認了，但是想了一想，又開始猶豫。「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎？我不是該去愛我的敵人嗎？」 我微微笑。「容我賣個關子，幾個月後妳就會知道。」 一個月過後，婦人來返診。臉上開始有笑容了。我因為時間不夠，就沒有多說什麼。 幾個月過後，婦人整個人都變了樣子。她衣著亮麗多了，講話大聲多了，走起路來也有元氣，乍看之下，很難想像這就是幾個月前，那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。 「這幾個月來怎樣？」 「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。「我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。我才赫然發現：我身旁有這麼多人默默在關心我！我的鄰居、教會的姊妹，甚至我的小姑們也 是。 我以前都沒注意過他們，而且也根本不在意他們。我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大！」 我微笑不語。 「我乾脆就不去理他。我沒去請保護令──我還是比較傳統，不好意思將家醜外揚。但是，他現在一喝醉，我就躲開。他連想打我也沒機會。結果他竟然去打我婆婆，我婆婆氣壞了，開始罵他。我現在除了必要的工作，我其他事情都不管了。我把自己的時間放在教會、街坊鄰居上面。而且，我還報名了才藝班。我要多學些東西。最令人高興的是，這些日子我的心情越來越好，我的小孩也彷彿感染了我的情緒似的，越來越開朗。」 「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎？」 「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。「我有時候還會擔心。我是不是太自私了。」 「是該告訴妳答案的時候了。」我說。「妳覺得妳先生為什麼會打妳？」 「我發現他很缺乏自信，小時候被父母保護的太過了，他又不懂得怎麼表達自己。當他發現自己做不到自己想要的東西時，他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣，就成為他的受氣包。」 「所以過去妳的挨打，就是在幫助他繼續惡化，讓他永遠沒機會學習。」 「以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。「說實在的。我覺得他蠻可憐的。我有點想幫他。但又不知道該怎麼做？」 「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到，妳也可以回到校園──有何不可？」我闔上病歷。「還有其他問題嗎？」 「我還是不知道寬恕的真意。」 「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。 【後記】 很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上，縱容是懦弱的表現，而寬恕卻是勇氣的實現。 一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人，那他就不會有足夠的力量去抗拒懦弱──他會將所有的資源拿去討好那些傷害他的人，對方將成為「壞人」，而他自己就會成為「受害者」，到最後就是合演一齣悲劇，雙雙一起墮落。 絕大多數人一想到寬恕，就想到自我犧牲，但事實上，寬恕背後是有個強大力量 的。上帝的愛散在於天地間，你必須透過愛才能領略到那個力量，當你被那強大而良善的力量所包圍時，寬恕就會成為再自然不過的結 果。 所以，如何才能愛你的敵人呢？最快的方式就是先去愛所有愛你的人，同時不要對敵人進行任何評價，也不要配合敵人、 或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會，更不要浪費唇舌在辯論孰是孰非上。倘 若你能做到這點，力量就會開始累積，當你成為強者的那一天，你將會發現：寬恕竟然是如此的容易。 中醫提示每天閉目曬眼15分鐘可養護肝臟 時間最好選擇早晨和傍晚 陽光溫暖卻不強烈，出門曬曬太陽，尤其是曬一下眼睛，即閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。 中醫說，肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯繫的。 當人過於勞累時，或者心情抑鬱時，都會傷及肝臟，而肝一旦被傷，就會讓眼睛覺得乾澀、困乏等，所以有的人工作勞累時還會出現眼睛酸脹等。 而經常讓眼睛曬曬溫和的陽光，則可以通過眼睛這個窗戶，引入陽光，達到補充肝陽，疏洩肝氣和養肝的作用。同時陽氣還是人體生命活動的原動力。當人體的陽氣充足時，身體各系統、器官、組織就運轉得好；相反，如果陽氣不足，則處處不通，百病纏擾。所以，正確地曬太陽，可以幫助我們補充身體的陽氣。 曬眼睛時，為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。 對於學生和工作的人來說，如果這兩個時間都沒法曬眼睛，也有補救的辦法。 比如可以在繁忙的學習或工作間隙，抽空倒杯茶，坐在陽臺上，全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓窗玻璃! 和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，讓溫熱的陽光透進眼球，此時把意念放在眼周，想像太陽的能量像熱水一樣注入身體，全身都變得熱騰騰的。 通常，照上述的方法曬上15分鐘眼睛，疲憊、憂鬱的感覺會減輕不少，又可以振奮精神繼續投入新的工作和學習了。 小心肝～記得有空曬曬太陽喔！曬太陽有助提升肝功能！ 經常超過晚上11點睡覺的朋友一定要看喔！ 看過的朋友再看一次喔∼建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！ 據悉，一名21歲大四男學生因為熬夜打電玩，罹患猛爆性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飲食，肝指數從一個月前3200單位降至60單位，恢復正常，令人覺得不可思議。 專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。 據瞭解，中醫藥研究新知學術研討會前天（970518日）上午在臺北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的SS2006理論及臨床研究報告。 潘念宗指出，SS2006理論的兩個Ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~9千ＬＵＸ之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。 潘念宗表示，血液篩檢結果發現，年輕人的肝炎並非病毒或酒精引起，而是免疫系統出問題，在與家長討論之後，決定採用晨光夕陽療法，並配合均衡飲食。 潘念宗說，從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。 潘念宗強調，淩晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。
E-MAIL不要再用Dear當開頭了！
撰文者：世界公民文化中心 （來源．世界公民文化中心） 寫商業e-mail一開頭的稱呼，到底要用Dear, Hi, 或直呼其名，John, Mike好呢？ 有讀者寫信詢問，交情沒那麼好，用「親愛的」（Dear）叫對方，會不會像「裝熟」？ e-mail到底要不要用"Dear"，不僅是老中有這個疑問，連老美、老英這些英文為母語也有很多關於這問題的討論。 BBC有一篇文章 "Should e-mails open with Dear, Hi, or Hey?" 裡頭談到美國一名政治人物Giselle Barry疾呼：It's time we ditched "Dear..." from work e-mails.（工作的郵件不要再用Dear了。） 富比世雜誌上也有一篇長長的文章 "Hi? Dear? The State Of The E-Mail Salutation"，討論商業郵件打招呼到底要用Hi、Hello、Dear，還是都不必？ 這篇文章的結論是："Hi" is becoming more acceptable, and in many businesses, it's the norm.（Hi的接受度更高，就商業溝通而言，已經成為標準！） 儘管如此，這不代表用Dear有錯。 首先，先弄清楚Dear並不是很親熱的喊人「親愛的」；相反地，它是正式的打招呼。好比中文的DM信函上，一開頭常寫道「親愛的持卡人」、「親愛的旅客」，到上海、北京出差，常聽大陸人們用「尊敬的客戶」一樣。過去沒有e-mail時代，書信往返，不做第二選擇，開頭就是Dear。 富比世雜誌的編輯Susan Adams檢查自己的郵件信箱，也做了很多口頭訪問，她發現：現在除了很慎重的信件，大家很少Dear了。特別是e-mail，更常出現的是Hi, Hello,或直接稱呼對方名字，有些客戶的宣傳信，其至一開頭就用"Hi, there"。 Susan發現，大家不用Dear而選擇Hi的原因是：想創造輕鬆、友善一點的氣氛，這樣更容易得到你想要的回應。（Their goal is similar to mine: They want to sound relaxed and welcoming, to get us interested enough in their pitch to respond to it.） 拉近距離，用Hi或Hello都可以，Hi比Hello更輕鬆，加上名字之後用逗點而不是句點，例如： 有時候甚至會用更輕鬆的語氣： 有時候寫給多人，像是同事、團隊成員，e-mail 可以這麼用： 有些常見的寫法，帶有舊時代氛，建議不要再用： 至於e-mail結尾，Best, Best wishes, Best Regards, Regards, Take Care.....都有，高科技產業裡現在很流行的結尾是"Cheers"。聽起有點振奮感！ 等一下打開信箱寫e-mail時，切記別再劈頭就打出Dear囉！ 作者簡介_世界公民文化中心 [ 隱藏 ] 世界公民文化中心是一所兩年制英語學院，以「英語島學程」獨有的一對一教學和與國際商業趨勢同步的團體討論課程，幫助企業人士善用英語整合能力，達成個人和企業國際化的目標，為高科技與國際跨國公司仰賴的商務英語學習機構。
老鼠跑進來了 寺裡四周圍因為都是田園，所以老鼠先生小姐特別喜歡光顧。搬進新廚房後，有一陣子銷聲匿跡，最近廚房裡裡外外又開始有老鼠先生小姐光顧了。 之前有一位白蟻防治專家來寺勘查，他發現我們的廚房有很多漏洞可以讓這些老鼠進進出出，因此建議我們把漏洞補起來，這件事大概是一個月前發生的事。 這二天我發現齋堂的新音響居然有老鼠的黃金賜予，而且還把牠吃剩的菜皮留在音響上，把這兒當作家裡的茅廁還真不簡單。 我跟師父報告這一狀況時，師父給我們上了一課。 師父早在一個月前就交代我們應想辦法把廚房的一些漏洞補起來，我們卻粗心大意，沒有用心，現在老鼠跑進來了，不僅廚房的東西被咬，連這些音響設備也損傷，不要以為這些不是修行，假使我們細心一點，把能引來老鼠的緣給阻斷，這些物品也不致受損。 師父說以前她在電台主持佛教節目，電台的錄音設備她都保護得很好，不會認為那些設備是電台的，就可以隨意糟蹋。當班的時候他一定把分內該做的事做好，即使多花一點時間也無所謂，這是自己對自己心性上負責任的態度，因此每位台長都很喜歡師父。師父認為公家的東西雖然不是自己的，可是她都把這些東西當作是自己的來愛護，假使因為自己的輕忽損失了公家物，那可是要虧欠人民的公帑，是很損福的事。 師父在電台錄音講經完畢，播放音樂時她一定親自在場操控，不敢像其他播音員放了音樂就跑出來。她說音樂有時有大小聲，在播音室裡操控音量音質，讓播放出去的音質更好，所以很多聽眾反應只要是師父的節目，大家聽了都很歡喜。 這是師父教我們處事的態度。 不要認為那是公家物或不是自己的東西，就可以隨意浪費糟蹋輕忽，損失了，終究還是損自己的福報。 我們一般凡夫只要是自己的東西會比較愛護，如果是別人的，就沒那麼細心，壞了，認為不是我的責任。自己被傷害了，很在意；無意中傷害別人卻不自覺，以學佛的心態而言，這是我們內心有缺陷。一個小火苗，我們認為那無關我事，當促成火災時，有時第一個被燒死或許就是我們自己或家人。明明我們多用一點心就可以減少的災害，我們卻不肯做或偷懶，這是欺心，欺騙自己的心。 修行要隨時在念頭起處提醒自己，聽說在高溫下鎔化銅鐵時，假使不小心滴了一滴汗進去，就有爆炸的危險。我們的心念裡，不小心有一個不好或粗心的念頭，也是爆了我們的法身慧命。很感恩我有一位這麼慈悲的師長，在修行上時時修正我們的心念。
每個男人後面有個聰明的女人
She noted that women customarily walked five paces behind their husbands. She recently returned to Kabul and observed that women still walk behind their husbands. Despite the overthrow of the oppressive Taliban regime, the women now seem happy to maintain the old custom. Ms Walters approached one of the Afghani women and asked, 華特就趨前問了一位阿富汗女性 'Why do you now seem happy with an old custom that you once tried so desperately to change? 爲何妳們現在看起來很樂意就的習俗，而這是以前妳們一直想改變的 'The woman looked Ms Walters straight in the eyes, and without hesitation said, 那女人毫不猶豫的回答說："Land mines." (地雷) 啟示：每個男人後面有一個聰明的女人 沉睡中的勞工朋友 ◆李明德（台大ＥＭＢＡ碩士） 台灣時報 頭家心聲 發佈日期： 2013-01-17 00:10:00 年關將屆，為了退休公務員應否給慰問金？虧損累累的國營企業員工是否還能領取優厚的年終獎金？版權每日一爆，鬧得沸沸揚揚，令人目不暇接。號稱九百萬的勞工朋友，很多人都只祈求老闆不關廠﹑不惡性倒閉﹑不要給無薪假，就已經阿彌陀佛了。至於年終獎金的多寡或有無，那就看老闆的誠意–隨便包個紅包討個吉利，就心滿意足了。 為何一樣是人，一樣是經過懷胎十月，一樣是幫人家做事，公﹑私營企業員工哪會差那麼多？問題是：權益要靠自己去爭取，自己去維護。眾所周知；民主國家–選票掛帥。珍惜你手上的那一票，超過千萬張勞工及其家屬的選票，已經足以決定國家的領導人﹑及超過七成的國會席次。今天勞工的處境會落到這般的不堪，原因無他：是不知團結﹑一盤散砂﹑欠缺認知所致。 扣除投票率近百趴的數家國營企業的「高級勞工 」 不算在內，二○一二有去投票者到底有多少人？其中又有多少趴是投給傾向照顧中低階層的黨？若超過半數的勞工朋友能支持小英的話，其得票率能不過半嗎？那無能傾中的老英還有機會當選嗎？ 馬政府上臺五年來，放任產業的加速﹑不受限的西移中國；關廠﹑惡性倒閉﹑無薪假…，已經不是新聞。也就是這些不幸事件的持續上演，以至於工作無著，家計頓失。辛苦了幾十年，退休金沒了，連資遣費也泡湯，這樣不堪﹑令人鼻酸的重大社會新聞，每天扶拾皆是，生活在台灣的勞工朋友，確實很辛苦 ，處境很值得同情。 但勞工們覺醒了嗎？如前所述；原本其手上的選票就能改變現狀，就能保障其工作權﹑維護其權益，但就是因為冷漠﹑加上些許的「無知」–「選誰都一樣，我還是要工作才有得吃」。回過頭看看公務員的薪奉﹑退休﹑撫卹的超級優厚，這些國家財政沉重的負擔，都是靠六成–來自普羅大眾的薪資所得稅支付的，兩造對比下，勞工朋友能不氣絕嗎？ 不同於國民黨的照顧富人，民進黨是較傾向照顧中下階層的農工﹑普羅大眾的黨。這樣的本土政黨，都無法要到勞工的票，台灣的勞工們真的病重了，他∕她們不知道自己要的是甚麼？ 自己的權益如何去維護？就像桃竹苗的選民一樣的無知–不知民主政治中「制衡」的可貴與重要，竟然將十席立委全數的送給傾向照顧資本家的政黨。 英國學者阿克頓(Lord Acton)：「權力使人腐化，絕對的權力絕對的腐化Power tends to corrupt；Absolute power corrupts absolutely.」。今日台灣，「貪汙」已經不再是甚麼新聞了，「腐敗」已伏拾皆是，依馬的人格特質觀之，這祇是「飯前酒」而已，大家就受不了，後面的苦日子，不公不義的事件會接二連三層出不窮，怎麼辦呢？勞工朋友呀！快快覺醒吧！ 陳潔玲醫生 有次跟一位八十多歲病人打流感針。這位老婆婆是我認識二十多年的病人，每次診症後大家都會閒聊一會。在離開病房前，她突然轉頭問我：「醫生，你幫我打咗針未？」老天！當時我呆了一呆，病歷上寫是寫了打針，但實際真的有落了針嗎？自己也不敢百分百肯定。猶豫之下，惟有捲起她衣袖，看到左臂上的小圓點膠布，大家才相視一笑。老婆婆露出老頑童本色取笑我：「醫生，你小心比我更快有老人癡呆症喔！ 老人癡呆症，或新名字叫腦退化症，是令人十分無奈的人生結局。著名醫學期刊British Medical Journal 的微博doc2doc，常就有趣的問題叫網友投票。上月問的就是：「你是否擔心患上腦退化症？」答「是」的醫生竟然有近八成！而香港的統計數字，則是七十五歲以上的，十個有一個患腦退化症；八十五歲以上的，就差不多三個當中便有一個會有腦退化的症狀：輕則健忘，尤其是忘記最近發生的事情，繼而在處理需要思考的事上有困難，例如打麻雀時章法大亂；甚至性格改變；或有幻覺，最常見的就是妄想被迫害，例如投訴物件被工人偷了，結果可能是各執一辭，叫其他家人不知如何是好。 更嚴重、也是叫長者們最擔憂的，就是會影響自我照顧的能力，不再能獨立地生活。而最悲哀的，是再也不能辨認家人，最終連最親亦不能認得。結論就是，只要活得夠老，每個人的命中率有近三分之一。當社會愈來愈多老人，你必定會發覺身邊患腦退化症的人愈來愈多，近乎可謂「梗有一個喺左近」。 多食水果退化較慢 這個連醫生自己也擔心的病，有預防方法嗎？中文大學最新研究，以三年時間追蹤十四間老人院四百名老人飲食習慣，發現日食兩份水果的長者，腦退化情況明顯較少。選擇的是什麼生果不重要，因為任何生果都有抗氧化功效。研究中，長者最常食的生果就是橙。日食兩個橙，就收到減慢腦退化的效果，何樂而不為？ 上周在香港大醫學院剛舉行一年一度的Alzheimer's Disease Conference 2012（海默氏症， Alzheimer's Disease，是最常見的癡呆症），有來自英、美、澳、歐的專家發表報告，在此也把一些新研究發現向讀者介紹。 原來要預防腦退化，或令退化遲一點才出現，最早可由幼年開始。有機會在學習母語之外，再學多一種語言的人，相對於只懂一種語言的人，腦退化平均會遲四年才出現。因此，退休後的人，亦不妨參加興趣班，學學日文、韓文、法文，刺激刺激自己的腦袋，減慢退化。 腦袋做掌上壓 另外又有研究發現，管理階層的「左海馬體」（left hippocampus）在腦掃描中是特別發達的。在海默氏症中，海馬體是大腦受到損害的第一個地區之一。「管理階層」並非指那些一人之下、萬人之上的高級職員，只要你的工作涉及人事，而有人的地方便會有衝突，便會有大量說話的機會，與人的互動。管理人則必須隨機應變，靈活走位，見招拆招。這些勞苦，原來就是腦力的最佳鍛煉！日常訓練有素，連海馬體也給練得「大隻咗」，可能會有抗腦退化之效。因此，退休後人士，也應保持健康的社交，即使有拗頸、有爭執，也是一種「腦袋掌上壓」，保持活躍最重要。 澳洲的講者最慷慨，帶來一套免費Apps，可往www.brainyapp.com.au下載到「智能電話」。這玩意旨在預防腦退化之餘，把心臟健康也一併兼顧，提醒使用的人不吸煙、做運動、飲食均衡、控制血壓，因為心腦健康是相連的。當然主菜是一些刺激腦袋的電腦遊戲（可惜未有中文版本）。 以上的預防新概念，未必每一項都有堅實的實證研究確認，而大體方向都是一些常理。希望未來研究預防的步伐，和增加適切服務的步伐，可追得上本港人口老化的步伐！
靜思，回歸清淨無染的本來面目 走出受害者角色 ■ 楊蓓 （作者為臺北大學社工系副教授） 很多人在人際互動過程中受到傷害，而發出憤怒的情緒，但在憤怒的背後，其實含有自怨自艾、自憐。此時，唯有自己願意去看自己的內心，想想在互動過程中，究竟是哪些地方讓自己受到傷害，找出真正的問題。 平常我們對於皮外傷的處理，很可能是草率地消毒傷口，即不去管它。在關係上的處理也常常如出一轍，忽略自己受傷害時真正的感覺，不自覺地繼續扮演受害者的角色，並發出：「我受傷了，你來哄哄我吧！」的訊息。 我有個很優秀、出色的女性朋友，失戀至今三年了，卻始終沒有從失戀的情境中走出來，還好她並沒有得憂鬱症，只是一直處於失戀的狀態。有一次我們在聊天時，我問了她一句話：「妳想想看失戀三年來，妳得到什麼好處？」她非常驚訝地否認，失戀哪來的好處，盡是壞處。 我告訴她，失戀一定會為她帶來某些好處，否則她不會陷在裡面三年走不出來。她想了想，承認在扮演「失戀者」角色的三年裡，許多人熱心介紹男朋友給她，家人也常常陪伴她，周遭的朋友怕她無聊，一到週末就約她，所有人的關心都湧來。 扮演受害者，享受好處 像這樣的情況，其實也是虛假、操弄的一部分。我們常因為扮演「受害者」的角色，尤其是在衝突的過程中感覺自己受傷時，就覺得天下人都對不起我們。於是，我們想辦法替自己療傷，這時候可能再昂貴的衣服也捨得買，再高檔的美食也狠心品嚐，將所有的錢都花在自己身上，一點都不感到心疼。其實這也算是好處，只是我們不自覺。 我們很容易在衝突中學會扮演失敗者或受害者的角色，然後在角色裡佔盡所有的好處。表面上，好像得到不少好處，實際上，我們卻沒從關係互動中成長。人常常扮演這樣的角色，沉浸於自憐自艾的情緒中，表現於外在就像受害者。當對方用不符合我們期待的方式對待，就發脾氣，甚至理直氣壯地認為一定要把自己心裡的話說出來，找足理由去傷害對方。受害者去傷害對方，認為這是自衛，是為了要保護自己，是對方逼得我們沒有辦法，只好出手反擊，所以攻擊別人時更加名正言順了。可是冷靜想想，此時說出來的話傷人很深，自己也未必好過。 在傷害別人後，操弄技巧好的人可能會跟對方道歉，解釋自己的行為，然而，這並不保證下一次不會再去攻擊人。並且一而再、再而三地玩這個把戲，活在這樣的遊戲中樂此不疲。可是我們真的快樂嗎？我們不快樂，周圍的人也不快樂，因為被牽連了，我們當然無法從關係中獲得成長。 如果可以清楚認知自己的行為模式，並從此不想再扮演受害者角色時，我們才有可能從固定模式中走出來。但是，這需要極大的勇氣，因為模式的背後是一個很大的承擔。換句話說，生命是屬於自己，要如何過日子，其實別人左右不了我們，只有自己能左右。如果自己選擇扮演被害者的角色，別人也拿我們沒辦法。所以，我們必須要反問自己，要不要這樣繼續下去？如果不要的話，只有拿出很大的勇氣與決心來改變自己。 下決心走出舊有關係模式 當下定決心，要真正扛起責任時，才有勇氣去看清楚自己到底在玩什麼把戲；如果無法面對自我真實的感覺，就永遠無法掙脫舊有的關係模式。 舉例來說，今天我們可能穿了一身很漂亮的衣服，可是身旁邊的人並沒有說任何的意見，也許只多看兩眼而已，我們便開始自我解讀：「他這樣看我是什麼意思？」、「他覺得我穿不出衣服的品味嗎？」、「我不適合這樣穿嗎？」，或是「我不夠格穿這樣的衣服？」。無形中，「受害者」的角色已經冒出來了，這時候我們看對方的眼光就變得很不自然，然後，對方也回以不友善的眼光。這個「受害者」就會開始回想以前兩人的互動，例如曾發生什麼過節，所有的事情一下子進入到這樣的解讀系統去。 因此，不可否認的，有時我們的衝突是自己引發的，這也是為什麼我們一定要擁有感覺的原因，假如我們不曾擁有感覺，我們無法去解讀事物。當別人看了我們一眼，我們心裡會因為這瞟過來的眼神而感到不舒服，只歸咎於外在歸因，卻不回到自己的身上來找答案。 擁有並解讀感覺 如果我們對於自己的感覺不靈敏，對於別人的反應，自然就會用受害者或是既有的模式去解讀。當用這樣的角度去解讀感覺時，很可能就已進入負面思考的模式中。此時，就算表面上沒有發生任何衝突，其實心裡已產生疙瘩。所以，要脫離被害者的角色，很重要的是，不但要「擁有」感覺，更要瞭解該如何「解讀」感覺。 其實，「受害者」的角色或是關係中的很多衝突，只是跟自己玩遊戲的結果，所以我們要反其道而行，先去解開問題的關鍵：「我們擁有真正的感覺嗎？又該如何解讀自己的感覺呢？」 以佛法來說，佛教提供了一套修行的方法，幫助我們解讀自己的感覺，然後讓我們尋找一個內在歸因的角度。我們從中去省思時，就可能發現自己的行為模式，當我們再去面對感覺時，原有的衝突也消失了。 有時候我們沒把問題釐清就跳到溝通，便會發現彼此溝通不良，這也是為什麼很多人花了錢去學溝通，結果卻是無效。這個問題不在「溝通」本身，或是「技巧」沒用，而是技巧用在自己身上時無效。因為我們的內在和自己的溝通沒有做好，此時再跟外界環境互動，溝通就成了一團亂，變成有話也說不清楚。當話愈說不清楚，人跟人之間的差異性就愈明顯，然後也就愈無解，愈無解，很多事情就理不清、理還亂。 藉由修行，獲得成長 如果我們真的希望自己能在關係互動中成長，我們不應期待由周圍的人先改變、先成長，而是要反求諸己。如此一來我們便會發現，當自己能夠成長時，周圍的人也會因而受益；當他人受益時，自己自然也會有所成長。 禪修是一個幫助我們更認識自己的良方，因為禪修所使用的方法，基本上是將我們對外的注意力收攝回來，回歸到自己身上。舉例來說，當人們打坐時會產生一堆妄念，這也很有價值，因為即使胡思亂想，還是把我們的注意拉回到自己身上，這是很自然的。 當注意力都回到自己身上時，便要問自己：「為什麼我的念頭是這樣子？」並不停地去找自己那個胡思亂想的源頭，慢慢地開始注意到原本的模式：自以為是、倔強、不肯認輸、太在乎別人的看法……。這時我們會發現原來「自己」這麼大，希望是「受害者」的自己是這麼大，然後開始一點一滴地去反省、整理自己，漸漸地便會發現我們的心安定下來了。此時，我們才真正知道何謂平靜、安定，甚至是禪悅，原來這才是我們一直想要尋找的。 因為要解決衝突，我們要找因應之道，希望能夠平安度過衝突，然後處於安定的狀態。除了選擇禪修、打坐，還可以每天撥出一點時間來獨處，安靜地面對自己。為什麼要安靜的面對自己呢？因為獨處時，我們可能在看書、聽音樂，只是暫時不與人互動而已，可是跟周遭環境還是有很多其他的互動，這並非真正與自己獨處。 當我們能夠獨處時，即能觀照到內心，看見自己的內在，並一步步整理自己。孔子說：「吾日三省吾身。」也就是要人們多多與自己獨處，知道自己的真實狀態。事實上，人應該是時時刻刻都在省思自己的狀態，這樣才能很靈敏地知道自己現在是何種狀態、擁有什麼樣的感覺。進而與人互動時，才能從關係中看到彼此的差異性，並包容彼此，從衝突中學習化解、成長。這樣，才能真正走出「受害者」的角色。 本文摘錄自《人生雜誌第278期》
寂寞: 學習寂寞、享受寂寞、創造寂寞 我有一個朋友，是個理佛之人。每年他無論工作多忙，總要抽出十幾天的時間，找一間寺廟，到裡面禪修。所謂禪修，在我們這些不參佛、沒有宗教信仰的人看來，就是一種修行，打坐、念經、定下心神、約束自己。 我雖然不是佛教徒， 但也常常向這個朋友請教一些佛教之事。有一次我問他：「你一個久居都市的人，猛然間進入寺院，幾天都不與外界聯絡，能習慣嗎？」「有什麼不慣的呢？」他反 問道，「如果你能摒除雜念，進入某種境界，其他的一切便都不重要了。」聽他這樣說，我打趣道：「既然你可以習慣，那不如出家好了，為什麼還要回到紅塵中， 經歷凡人所要經歷的苦痛呢？」 「呵呵，這你就錯了。」他搖搖頭，笑呵呵地說：「很多人都認為禪修是為了拋掉什麼或是去除什麼，實際上不是的。禪修的真正目的是要獲得開悟，不但要實現自己的目標，也要說明其他人實現他們的目標。所以，『悟』字才是最重要的。」我有些明白了，但仍然存有疑問：「既然是悟，應該是隨處可悟，隨時可悟，為什麼一定要進入廟中進行禪修呢？」 他想了想說：「悟是可以隨時隨地的，但當我們還沒有達到一定的境界時，需要通過一些外在的方法輔助自己。就好比禪修，它就是要把你從紅塵紛擾中暫時拽出來，不和外界接觸，不和別人講話，只有這樣，你才能夠與自己交談。」 「與 自己交談？」這句話帶給我一些觸動，我輕聲地叨念著。「是的，」他看我似有所動，便繼續說：「只有與自己對話，才能看清自己的一切，比如你真正的想法、真 正的需要、優勢與劣勢等，這種交談並不是插科打諢，而是認識自己，從而達到領悟的目的。」我想了想又問：「那當你身處寺院之中，與自己對話之時，就不會覺 得寂寞、冷清甚至難以忍受嗎？」 「我就是要這種寂寞啊，」他看我茫然的樣子，便解釋道：「當寂寞的時候，才能真正地排除干擾，找到內心的自我。這種寂寞並不難以忍受，反而是一種寧靜，是一種充實。如果你有時間也可以去感受一下，一個真正能與自己交談的人，絕不會感到寂寞。」 儘管我直到現在也沒有去寺院裡體驗過禪修，但卻當真被朋友的那番話震撼了。「一個真正能與自己交談的人，絕不會感到寂寞」，這是怎樣的一種力量，可以驅除痛苦、壓抑，只留下平靜與淡定。 從那次和朋友聊天之後，我便經常有意識地與自己對話，只不過地點從寺院變成了靜謐無人的夜晚。有時我會自言自語，對著空氣中的自己講一些經歷過的事情；有時會寫寫日記，記錄一些心情；有時會乾脆給自己寫一封信， 像與筆友一樣真誠地交談。 漸漸地，我喜歡上了這種與自己對話的感覺，儘管是獨自一人度過了整個晚上，卻並不感到寂寞，反而有一種暢快淋漓的感覺。每當我與自己聊天後，都能更清楚、更客觀地認識自己，看到內心真實的想法，不被其他的事物迷住雙眼。 有 很多人害怕寂寞，所以總是找別人聊天說話，把所有大事小情掛在嘴上，無論是工作、生活，還是愛情，都被他們叨念了一遍。他們企圖以這種方式逃避寂寞，希望 能在與他人的對話中得到安慰、得到溫暖。然而，在我們天南地北暢所欲言時，有沒有想過找一個安靜的時間，和自己的心靈說說話呢？ 孔子云：「三十而立，四十而不惑，五十而知天命。」當三十歲的時候，我們能夠自立；當四十歲的時候，我們可以不被外界的種種所迷惑；當五十歲的時候就知道天命了。所謂知天命就是一種悟，如果我們能夠早一點開悟，不用等到五十歲那麼久，生活豈不是會更加精彩嗎？ 不久後我又從網上看到一篇科學新聞，說心理學家 證明，每天和自己說上三、五分鐘話，可以有效地治療失眠症和抑鬱症。我想這大概也是同樣的道理吧，在與自己說話的過程中找到自己，認清自己，達到豁然開朗 的境界。而人只有在寂寞中時，才能與自己說話。這真是神奇，一個是玄妙的宗教，一個是科學實驗的結果，兩種方法從形式上看有所不同，而其中蘊含的道理卻是 那麼的相同。 在人生中的哪些時刻，你最該與自己交談呢？ 1）在人生低谷的時候／人 生在世，有晴日，也有陰雨；有順風順水，也有逆水行舟；有春風得意，也有馬失前蹄。當遇到人生的谷底時，再積極、樂觀的人也可能會變得低落和消極，甚至認 為自己是最差勁的，什麼都做不好，沒有人喜歡自己。這種壞心情對我們的影響是很大的，假使不能及時緩解，可能會導致我們對生活完全喪失信心。當處在人生谷 底時，我們應該將自己置於寂寞中，請出心底那個懦弱的、遭受打擊的我，與他平靜、理智地談話，幫他找出失敗的根源，肯定他的優勢，鼓勵他東山再起。 2）在被光環圍繞的時候／與人生谷底時相比，當我們獲得了某些成績、贏得了大家的肯定、被光環圍繞時，更需要讓自己變得寂寞。人都是虛榮的，當得意洋洋時，便會得意忘形、頭腦發熱，變得很不清醒。假使在這個時候你不能將自己置於寂寞中，很容易就會迷失自我，不知道天多高、地多厚。 3）在心情浮躁的時候／在這個追求物質的社會中，心情很容易變得浮躁，做任何事都沒有耐心，喜歡投機取巧、得過且過。在這種時候，請務必鄭重地將自己置於寂寞中。唯有這樣，才能夠使心靈冷卻下來，認清自己，腳踏實地地做人、做事。 4）在面臨抉擇時／人 一生的道路很長，經常會遇到一些岔路口。當我們站在這些岔路口，茫然無措地面對幾條未知的道路時，又該如何抉擇呢？如果稍有不慎，便可能走上彎路、錯路， 甚至無法回頭。在這種時候，寂寞又要出場了。它可以使你冷靜下來，排除雜念，通過理智的判斷來選擇一條最適合自己的道路。在我學會與自己對話前，每逢碰到 不順心的事情都會先找朋友傾訴，相信很多人都像我一樣。 找人傾訴也是一種宣洩情感的方式，但有兩個缺點： 1）是當和朋友傾訴時，你的思維會隨著對方的思維游走，而對方未必是客觀的、理性的，而且你的情緒也會受到當時環境及談話氣氛的影響。當你被外界的各種因素干擾時，很難真正地達到心平氣和的狀態。 2） 是你若是控制不好自己的言談，很容易令人感到厭煩，因而讓對方對你產生反感。還有一些人，遇到挫折並不去找朋友傾訴，而是把事情悶在心裡，一個人獨自承 擔。這種寂寞並不是我提倡的寂寞，因為它實際上是一種逃避，不願意面對現實，連提都不想提起。這種做法非但不能解決問題，反而會把自己永遠置於痛苦中，有 害無益。 因此，當我們感到寂寞時要學會同自己對話，像遇到一個久未謀面的朋友，讓欣喜激盪於心底。雖然這個「朋友」不能給你語言上的回應，回答你的話語，但他會讓你感受自己的存在，感到被關心、被重視。 當 你學會坦然地面對寂寞，便可以讓自己冷靜下來，客觀地看待所發生的事情，盡量排除主觀因素的干擾，使自己找到最佳的處理方法。在這個過程中，也許你不會找 到解決問題的方法，但可以找到一點螢火，照亮前方的黑暗，讓你不會迷失，不會絕望，並依靠自己的力量面對困難、面對生活。 （本文作者／任悅） 2013-01-15 天寒地凍，卻仍有二十萬人走上街頭，抗議馬英九的無能與錯誤政策，顯見人民火大程度，瀕臨爆發邊緣。依照馬英九過去罵阿扁民調若是掉到十八％，就該下台的說法，他若有羞恥心，早就該辭職下台了。 但是指責別人，落井下石，是他一貫的行事風格。對政敵阿扁無情無義，並不令人意外，但是對於亦師亦長官的連戰下手也毫不留情。當年白曉燕三大案發生，連戰內閣在輿論圍剿下， 搖搖欲墜，馬英九卻不顧情誼開出第一槍，率先辭去政務委員，乃是壓垮連內閣的最後一根稻草。 馬英九習慣貶抑別人，欺世盜名，一旦無能敗事，當然也都是別人的錯。經濟表現不好，是國際大環境太過惡劣，並非他的過失。奇怪的是，他不是一再大談國際機構如何給台灣好的評價，為何資質如此優秀的學生，卻老是考不及格？很顯然是馬教授不學無術，教導無方，以及將帥無能、累死三軍。 馬英九很喜歡消費阿扁，一切都是前朝的錯，不過他現在的民調比阿扁低，抬出阿扁遊街示眾，已無法轉移焦點。況且，馬英九從政以來一直標榜清廉，但台北市市長特別費一案，雖被他高明的辯護律師以大水庫理論助其逃過一劫，但他的清白已令人質疑。 擔任總統、黨主席後，賤價變賣黨產，其中還涉及回饋條款，其中疑團甚多，現在的特偵組當然不可能偵辦，但是等政權轉移後，這些舊案再翻一翻，是否會抖出一些藏污納垢的內幕？結果如何，且待另一批正義檢察官來分解。 自由電子報 版權所有 不得轉載 © 2013 The Liberty Times. All Rights Reserved.
最強的競爭力：快樂 你覺得下面這些觀察還相當有道理嗎？ ‧ 1960 年代，要想成功需要靠運氣 ‧ 1970 年代，誰最能節省成本，誰就最成功 ‧ 1980 年代，成功需要靠品質 ‧ 1990 年代，團隊合作是成功的關鍵 ‧ 2000 年代，談成功提到最多的是領導 ‧ 2010 年開始，影響企業成功的競爭力是：快樂 / 幸福 我們這些二、三年級的人曾目睹過60年代的光景。那個年頭，真的是誰抓到機運誰就發了。那時候，無論是塑膠、成衣、電動打字機、家電、或是像國賓、統一那樣的觀光飯店，真的是生意作不完。 到了70年代，你會作的東西，別人也會作。這時候誰的東西便宜，誰的巿場佔有率就越高。因而最重視物料成本、人力成本的降低。於是自動化，想盡辦法costdown，還有各式各樣的管理制度都出現了。 80 年代，當大家都抓住機會生產電腦、汽車、錄影機，成本也都壓到最低的時候，就要比品質了。誰的品質高，誰的故障率低，誰就賺大錢。美國的Malcolm Boldrige 獎，日本的 Edward Deming 獎，還有我們的國家品質獎都推動得如火如荼。連帶的，企業開始重視服務。畢竟，顧客在評比品質的滿意度時，服務才是最先和最後的一根稻草。 90 年代的聚焦點是Team Building, Team Work。 球隊要找最會與其他隊友協力進攻，共同防守的球員，企業也一樣。最有意思的是，球隊與團隊用的是同一個字：Team。前鋒或打擊手（業務）與後衛或防守（生產/會計）的目標都是勝利。只靠一、二個明星球員的球隊常輸球。球隊輸了，無論那個球員得了多少分，還是要列入敗部。 廿一世紀開始的第一個十年，我們只要想到成功的企業，立即想到的是它的CEO。有的是它的創辦人；有的是反敗為勝的領導人；有的是帶領企業轉型的總裁。想到台積電，最先想到的是張忠謀。宏碁呢？施振榮。郭台銘可以與鴻海合而為一。其他如微軟的蓋茨，奇異的威爾許、蘋果的賈伯斯，戴爾電腦的戴爾也都一樣。這一時期，報紙、商業期刊、財經電視節目談的都是領導人。有時候，甚至只知道巴菲特，不知道他的公司名字。這些領導人同樣重視機會，要求降低成本，強調品質與品牌、形象，緊盯各部門/分公司的團隊合作與更好的分工。但他們還必須多做一樣事：培訓領導人。 我們正活在 2010年代中。我注意到一個趨勢，那就是：快樂的重要。有的人稱之為幸福感。員工能在企業裡快快樂樂的工作，真的能增加這家公司的競爭力？我現在只想提出一項資料。其他的我們以後再詳談。 哈佛大學的心理學教授埃科爾作過一個調查。他從 48 個國家，以 225個問題，訪問了 275,000人，結果發現"快樂"是最強的競爭力。快樂能提高客戶滿意度12%。快樂能提升工作效率 16%。更驚人的是，企業的生產力能藉大家快快樂樂的在一起共事、互動而增加 31%。 我還有好多話想跟你說。希望你和你的同事更快樂。我們下次再談。 作者為卡內基訓練大中華區負責人 黑幼龍 <本文章為今周刊隔週專欄同步發表>
2013-01-15 ◎ 黃如輝 總統週日到大溪頭寮謁蔣經國陵，與民進黨舉辦人民火大遊行，產生了好大的落差，這讓筆者想起國民政府北伐成功後，蔣介石帶領著李宗仁、馮玉祥、閻錫山各軍頭，到北京香山去謁孫中山陵。其中，魯迅的打油詩：「大家去謁陵，強盜裝正經，靜默十分鐘，各自想拳經。」形容得最傳神。總統看似緬懷蔣經國為國為民的努力，但媒體播出吳育昇立委對於人民火大遊行的看法，他認為，如果真的是全民火大，怎麼會只有九萬多人上街頭，更證實了這群人並沒有因為「人民抗議」而有所反省，卻試圖用粉飾太平的態度，為自己的錯誤強辯。 當民間苦勸馬政府不要油電雙漲，政府不是告訴民眾台電中油會倒，就是說只不過多交幾塊錢。當政府仍決議漲油電價格後，民間開始注意這個中油台電的經營情況，才發現國營企業的諸多漏洞與不合時宜的法規或福利，當人民要求有所改善或刪除不合時宜的法規，國營事業員工抗議「齊頭式」的刪減福利。當媒體收購讓民間擔心，希望政府要能堅定守門人的角色，但法案卻是經立法院虛晃一招。上述若不是政府的強盜心態，社會何須忍受物價上漲的壓力？社會大眾何須忍受「齊頭式」的漲價壓力？學生與社會大眾何須擔心抗議民間媒體的收購案？如今人民走上街頭抗議，正經的強盜卻一副仁者自居模樣，認為只是個人不了解與感受差的問題，這如何能讓人不火大呢？ （作者為學校工友，歷史碩士） ◎ 許智盈 我是科大學生，去年總統選舉時，差九個月才到法定投票年齡。馬總統上任後，不但六三三政策跳票，學費一直調漲，讓我們背負沉重的學貸壓力，我對馬政府不信任。 二○○八年馬總統一上任，油價就一次漲足，百物齊漲，搞得天怒人怨。連任後，變本加厲，油電雙漲，就薪水沒漲，生靈塗炭，他仍感覺良好。加上ＥＣＦＡ政策錯誤，台灣多數產業失血，經濟成長率在亞洲殿後。因此，一一三火大遊行縱使面臨期末考，我仍毅然決然參加，因為若不站出來，唸再多的書，畢業後也只能領22K，哪有能力償還學貸？ 想起二○○六年六月十八日馬先生批評陳水扁總統說：「即使他沒有犯罪，只要無能、做不好、滿意度掉到十八％，表示人民已經不信任他，表示人民已經不尊敬他，就可以把權力拿回來！」又說：「當民意已經不支持你，你的政治責任沒有辦法再承擔的時候，你就應該知道要自己下台，不要等人來罷免你！一個人要有羞恥心，人家才會尊敬；一個人要有責任感，別人才會同情。」馬總統，現在您的滿意度只剩十三％，應趕快自己下台，因為「一個人要有羞恥心，人家才會尊敬；一個人要有責任感，別人才會同情。」若不下台，將來的罷免行動，我是不會缺席的。 （作者就讀朝陽科技大學） 自由電子報 版權所有 不得轉載 © 2013 The Liberty Times. All Rights Reserved. 「品質擺第一」日人開食堂 竟怕生意太好 自由時報 – 2013年1月15日 上午4:30 〔自由時報記者吳世聰／太保報導〕日本人鈴木政司娶台籍的老婆，擔心二歲的女兒，生活及求學有隔閡，舉家遷台，開食堂賣道地日式烏龍麵及咖哩飯，他秉持日人嚴謹的風格，完全準備就緒，準時上午十一時三十分開店門，賣完就拉下鐵門，附近商家都認為他是「怪咖」，而他也不希望生意太興隆，怕影響品質。 布袋鎮民李亮姿到日本留學，五年多前，與鈴木政司結婚，育有一女美櫻，鈴木擔心女兒在日本生活及求學會有隔閡，去年底舉家遷台。 鈴木曾從事餐飲業，夫妻在縣治特區開食堂，賣烏龍麵及咖哩飯。令人好奇的是，店面只有小小招牌，不起眼，準時上午十一時三十分才開店面，賣完就拉下鐵門，給人的感覺是經常大門深鎖，不積極做生意。 李亮姿說，這是日本人經營食堂的堅持，鈴木要將所有食材都準備就緒，才願意開店門，賣完就關下鐵門，不讓客人撲空，以示尊重。 記者採訪時，鈴木透過太太強調，不要寫出店名及地址，理由是怕生意太好，會影響品質。 夢想行動家／淡定的和尚爸爸 【聯合報╱文／張光鬥】 2012.12.21 03:28 am 當我們聽到十歲的非裔黑人小女孩，咬字清楚地將「弟子規，聖人訓……」一口氣背完，已然明白，中華文化，在他的孤兒院綻放了新的生命。 不久前，堂堂的國會殿堂發生了一樁引起全民論述的「學子訓教長」風暴，甚至將對立的戰火由報章媒體蔓延到臉書去！ 某日，才翻完熱鬧的報紙，我卻看到極具震撼力的另一幕！那一刻，我不禁開始聯想，如果，有哪位政界人士願意將此場景搬到國會去，也許，漫天的批判怒罵指責叫囂……將只會被一種反應所替代：掌聲加淚水！ 感恩種子深埋心中 台灣人該回報關懷 六歲的非洲孩子向和尚爸爸撒嬌。 （張光鬥／提供) 請聽聽這一個故事！他們是幾位從遠方來到台灣的貴客。 最先引人注目的是萬享，今年十歲的小女孩，她來自非洲的賴索托。當然，她是非裔的黑人。 當萬享一開口，現場的喧囂立刻就被掃進了密閉的垃圾桶。她咬字清楚，沒有任何思索停頓，一口氣綿延不絕地背了出來：「弟子規，聖人訓，首孝弟，次謹信，汎愛眾，而親仁……」才背完，如雷的掌聲尚未息止，一位沉不住氣的大嬸以高八度、不可置信的語調，扔出了疑問：「妳懂得那意思嗎？」十歲的萬享沒有讓她那光彩如鑽石的眼睛蒙上一點猶豫的灰塵，她點點頭，又以標準的中文回答了：「和尚爸爸有敎過。」 這一刻，眾人讚嘆與自嘲的反應再也壓抑不住：「好丟臉，那是『弟子規』對吧？我都不會耶！」「太不可思議了！中國老祖先的智慧跑到非洲落腳。」「好糗喔！我們早就不要的中華文明，居然在非洲出土了！」 沒有錯，萬享口中的那位「和尚爸爸」是一位實實在在的出家人！他沒有結婚，沒有破戒，但是，卻擁有成百上千的孩子。他就是台灣土生土長的法師──慧禮和尚。 慧禮和尚生在台灣屏東萬巒的來義山區，俗名蔡榮貴，當完兵就在佛光山出家；而後以十年的時光，在南非約翰尼斯堡建立了佛光山體系的「南華寺」。也許，他看多了非洲苦難的生靈在顛沛困苦的環境中輾轉消殞，最後決意留在黑暗的非洲大陸，成立孤兒院，收容愛滋孤兒以及失去父母的孩子；並且發願，他要以五世埋骨於非洲的宏願，來幫助黑暗大陸的生命找到光亮的希望。 慧禮和尚從小就看到許多來自國外的天主教神父、修女以及基督教牧師深入貧苦的台灣山林村落，建醫院、蓋學校與孤兒院，他自己也因受到美國基督教芥菜種會的一位鋼琴女教師的贊助，才能把高中念完。當年深埋在心中的感恩種子，日後果然發芽生根；法師認為，此時，是該輪到富足溫飽的台灣人，開始向第三世界投注關懷與愛心的時候了。 對於不曾去過非洲的國人來說，要想設身處地去體會非洲百姓是如何在日日受到疾病和飢餓煎熬的情況下，與死神拔河，的確是有一點難度；但是，慧禮法師說了一段令人不忍的往事：有人看到一位婦女在骯髒的河水中清洗染了鮮豔色彩的玉米時，趕緊阻止道，那是噴了很重農藥的玉米種子，是來年要種植玉米用的，如果吃了一定會死；婦人幽幽回道，此時如果不吃毒玉米，她與孩子也要餓死。 看別人什麼都沒有 才能體會幸福惜福 十年來，慧禮法師成立的「阿彌陀佛關懷中心」，已在馬拉威、賴索托、史瓦濟蘭、辛巴威等國成立了孤兒院，救助了無數的孤兒。一開始，他也遇到許許多多層出不窮的困難與幹擾；比方說：索賄不成的酋長不肯將孩子交出來，誤認華人是會吃人的非洲父老不肯讓孩子去孤兒院，其他宗教的負責人通報官府說慧禮法師的孤兒院不讓孩子吃肉，還要早起晚睡做早課晚課…… 然而，被佛法薰染數十年的慧禮法師早將逆境當成船過水無痕的修行，淡定是他給人的深刻印象。 這一個多月，他如候鳥般，又帶著幾位年齡自五歲到十七歲的孩子回到台灣，一來是向贊助者親自感恩道謝，二來當然也要讓社會大眾看到「阿彌陀佛關懷中心」教導出來的孩子，不但禮儀端正，行為有規有矩，不論唱起台語歌〈媽媽妳也要保重〉和中文歌〈巧合〉，還是揮拳踢腿表演少林武術，都是有板有眼。 尤其是被許多國人遺忘的中華文化，更在他的孤兒院綻放了新的生命，萬享背誦的「弟子規」就是一個鮮活的例子。另外，他還強調，台灣的孩子什麼都有，一旦看到什麼都沒有的非洲孩子，希望能夠讓他們體會到何謂「幸福」與「知福」、「惜福」。 「和尚爸爸」每天要面對那麼多孩子的食衣住行以及教育等問題，淡定歸淡定，但是偷偷冒出頭來的白髮，還是令人心疼。慧禮法師說，非洲的孩子如果要有明天，第一個法子是教育，第二個是教育，第三個仍然是教育！ 他教育這些孩子說中文，就是要讓孩子們在日後有一技之長，最起碼，可以去華人社會與公司任職啊！ 不過，任何的聚會都有說再見的時候……當十七歲的萬錦以她清澈優美的歌聲唱出〈點燈的孩子〉一曲時，坐在「和尚爸爸」膝上的萬享忽然開始流淚，接著啜泣了起來。「和尚爸爸」輕聲在她耳邊安慰了幾聲，萬享的啜泣聲壓抑了下去，可是豆大的淚珠還是自她深邃的大眼中汩汩流出。 我們，都跟著淚眼婆娑，誰也不敢看誰！換作任何一位俗世的爸爸，值此時刻，肯定也要陪著動情的孩子紅了眼眶；但是，淡定的「和尚爸爸」狀似沒有任何波動，我不禁在猜，那個當下的他，是否在煩心馬拉威的一筆工程款項還沒有著落？ 事後，我問萬享，方才聽萬錦姊姊唱歌為什麼會哭？是姊姊唱得太好，讓她想起了什麼傷心事？她抿了抿嘴，眼淚又再匯聚。 我發現自己說錯話了，急忙搖手，哄她別哭；接著，也只能落荒而逃…… 為了辦阿扁怪出全世界空前絕後國民黨的司法 特偵組總共受理特別費案被告239人忙了5年 首長特別費案除罪化 馬英九原秘書成唯一代罪呆羊 華夏經緯網 2011-12-19 14:25:15 中新網4月20日電 據香港中通社綜合報道，備受爭議的台灣"首長特別費"案可望免除罪罰，預計有多達7500位涉案人士可望脫身，首位因為此案入獄服刑的前臺北市長馬英九辦公室秘書余文，成為唯一的"代罪羊"。余文19日表示，當初他覺得自己"很倒楣"，自認沒有貪一毛錢，竟然要坐牢，連檢察官都認為他"不應該進去"，真的很痛苦；如今面對遲來的正義，當然覺得很冤，但對於能恢復現在生活，已經覺得非常感恩。 牽連廣泛的"首長特別費"案源起於2006年，當時檢方偵辦陳水扁涉嫌貪汙"國務機要費"案期間，民進黨臺北市議員徐佳青等為轉移視線，在臺北市議會質疑臺北市長馬英九每月領取的市長特別費匯入個人賬戶，並向檢方告發馬貪瀆，引爆藍、綠陣營互控對方陣營官員。 檢方為此大動作調查藍綠官員，經手的檢察官超過10人，涉案人包含連戰、呂秀蓮等200多名前、現任行政首長，以及經手報支的7000多名公務員，傳喚的店家、查過的發票更不計其數。檢方曾因對臺北市長馬英九起訴、台南市長許添財不起訴，出現南、北認定標準不一的情形；特偵組在處理綠營四大天王特別費案時，也有類似情況。 但是忙了5年，特偵組總共受理特別費案被告239人，包括馬英九在內有92名藍綠首長被判無罪結案，目前尚有連戰、蕭萬長、吳敦義、呂秀蓮、遊錫□等147人尚未偵結，另馬英九被檢舉在"陸委會主委"等任內涉及特別費案，因馬具"總統"身分暫時簽結；迄今只有前臺北市府秘書余文定讞服刑。 為瞭解決這一"歷史共業"，台灣"立法院"財政委員會18日初審通過"會計法"修正草案，明訂2006年12月31日之前首長、副首長與涉及報支、經辦、核銷、支用特別費的相關人員的財務責任都視為解除，不追究行政及民事責任；如涉刑事責任者，不罰。 主持會議的國民黨"立委"費鴻泰指出，數十年來首長特別費報支及核銷程式已成行政慣例，由於"行政院"頒訂的"各級政府機關特別費支用規定"中明定，自2007年1月1日起特別費必須全部檢據報銷，因此這次通過初審的版本，將計算基準定在2006年12月31日前的案件，對負責報支、核銷等相關人員，需給予善意保護，因此提案免除其行政、民事及刑事責任。 不過費鴻泰特別強調，初審通過的版本，並沒有包含民進黨所主張納入的"國務機要費"、機密費等，因此，包括陳水扁在內先前涉及"國務機要費"的相關公務員，還是不能免除法律責任。 對於這樣的初審結果，民進黨"立院"黨團總召柯建銘說，雖然"國務機要費"沒有被納入，但能先解套特別費，對很多涉入歷史共業的人已經有幫助，民進黨團會讓此案過關。 依"立法院"議事程式，本案最快25日送進議事處、26日經程式委員會排案，王金平19日指出，如果島內都有共識，最快29日"院會"就可處理完成三讀。 在修正案通過之後，包含連戰、呂秀蓮等200多名行政首長，以及經手的7000多名公務員，都可以從特別費官司風暴中全身而退，不再浪費司法資源。倒是已因特別費案入獄服刑的余文，幾乎可以確定是唯一受罰的"犧牲品"。 5年多前擔任馬英九市長室秘書時，因為拼湊發票為市長報支特別費，被判定偽造文書入監9個月的余文坦言，即使已經出獄2年多，並且幸運重回到市府兵役處工作，但到現在心情都還不能平復。 他說，從偵查、起訴、審判、入監服刑到現在出獄，心情都沒有辦法去平靜面對，只能不斷告誡自己，如果不往前看，只會讓自己陷在泥淖裏，不往前走，心情就沒有辦法平復，所以還是得勇敢面對。 儘管對自己沒有貪一毛錢卻要坐牢感到很痛苦，但余文對老長官馬英九還是有點抱歉，他說當初自己的核銷行為真的有瑕疵，當時的馬市長根本不會去管到這塊，他絕不是代馬英九受過，"事情已經都過了，那向前看至少我還很健康。"(記者禾山) 責任編輯：程金玉 余文妻脫序 上班撐傘拉紅線 臺灣新浪網 - 7小時之前 在馬英九特別費案入獄的市長室秘書余文，現在雖然回到北市府工作，不過，坐牢對他家庭的傷害，顯然並沒有就此終結，擔任華江高中圖書館員的妻子，在他入獄一年後，開始出現異常行為，不但公然在上班時間撐傘睡覺，還一再破壞學校監視器、天花板，並在自己的辦公區域拉上紅 ... 余文妻任圖書館員 拉紅線撐傘睡 貼「進入者 死亡送你」學生怕怕 台視新聞 - 9小時之前 前北市府秘書余文，三年前因為馬總統臺北市長的特別費案入獄，他的妻子在高中當圖書館員，被學生家長投訴，上班常對學生大吼，甚至還貼了一張紙條，寫著「進入者，死亡送你」。種種舉動讓學生和家長，都嚇壞了，希望撤換館員。 校方表示，余文妻子已經就醫，希望外界別再 ... 高中職員行為脫序北市：調職 自由時報 - 12小時之前 〔中央社〕臺北市某高中圖書館員在電腦螢幕張貼恐嚇紙條、以尼龍繩在座位旁拉起封鎖線或破壞公物等脫序行為，造成學生恐慌。教育局今天表示，將持續輔導並將她調離與學生接觸職務。民眾向臺北市議員童仲彥投訴，孩子學校的圖書館員常覺得有人在偷看她、對學生、老師大 ... 余文妻脫序 上班撐傘拉紅線 臺灣新浪網 - 13小時之前 在馬英九特別費"案入獄的市長室秘書余文，現在雖然回到北市府工作，不過，坐牢對他家庭的傷害，顯然並沒有就此終結。擔任華江高中圖書館員的妻子，在他入獄一年後，開始出現異常行為，不但公然在上班時間撐傘睡覺，還一再破壞學校監視器、天花板，並在自己的辦公區域拉上 ... 余文妻遭控態度差 圖書館撐傘睡 任圖書館員 嗆「我是政務委員」 台視新聞 - 16小時之前 前北市府秘書余文，三年前因為馬總統臺北市長的特別費案入獄，他的妻子在華江高中當圖書館員，被學生家長投訴，時常對家長、學生大吼，甚至還貼了一張紙條，寫著「進入者，死亡送你」。種種舉動讓學生和家長，都嚇壞了，希望撤換館員。 校方表示，余文妻子已經就醫，希望 ... http://www.youtube.com/watch?v=pDViLQOB8Uo
言簡意賅(Translated by Stevenvski）  自尊= 1/學問 「學問愈多，自尊愈少；學問愈少，自尊愈多……」 —愛因斯坦  別在意不瞭解你的人批評你，記住，狗只向牠們不認識的人吠叫。  指甲長了，剪指甲，不是剪手指。同樣地，誤解增加時，減你的自尊，不是剪情誼。  舌頭無骨, 但是它卻強得能粉碎一顆心, 所以千萬慎言.  要聽從老年人的忠告，不是因為他們總是對的，而是因為他們犯錯的經驗比較多。  箭要向後拉才能射出去。當生活窮困不濟時，只消想像生活正要把你射向某個大目標。  最好的生活態度 我的生活，我的道路，我的法則……「是的，我一生犯了許多過錯，因為生活不是照著使用者手冊來。」  比爾蓋茲在一家餐廳。 飯後，他賞給侍者五元小費。侍者面露怪異表情。 比爾蓋茲覺察之後問她，怎麼了？ 侍者說，我感到奇怪，因為前一陣子就在這張桌子，您兒子賞我的小費是500元，您身為他父親，又是世界上最富有的人，卻只賞5元？ 比爾蓋茲說，他是世界最有錢人的兒子，但我只是一位伐木工人的兒子。 最近在基隆河邊跑長跑，一起跑步的朋友問我：怎麼你每次跑步的時 我說："是啊，能在這裡跑步，有時間、有環境、有體力、又有朋友 到我這個很容易被被人誤以為"懂很多"的年紀，出門很容易就被老 昨天讀到一位人瑞接受採訪，談百歲心得。她說："早知道我至少還 真是深刻的體會。我心想，等我活到一百歲接受訪問時，可千萬不要 老是嘴破，癌症警訊？ 口腔出現潰瘍 免疫亮紅燈 文／陳詠怡 農曆年將至，在雜誌社上班的林小姐，為了趕在年前截清所有的稿件，每天熬夜加班，連日下來，不僅身體不堪負荷，連嘴破的老毛病也找上門，真是讓她有苦說不出，由於這次發病的時間比起過往來得長，同事勸她多休息，也建議她趕緊就醫治療，以免病情更加惡化。 一般人常說的「火氣大！嘴破！」其實就是口腔潰瘍，是一種常見的口腔黏膜病變，雖然不是什麼大病，但是反覆的發作，不僅影響日常生活，常常會令人感到困擾。而學理上，口腔潰瘍指的是口腔內黏膜發生淺表性潰瘍，雖然並不是太嚴重的疾病，但當潰瘍發作所帶來口腔的疼痛感，不僅會影響到患者的心情，就連說話、咀嚼、吞嚥等功能也會產生障礙。 台北醫學大學附設醫院牙科部主任黃瓊芳指出，當身體免疫功能變差、抵抗力較弱時，就容易會有嘴破的情形發生。此外，也可能是與體內分泌障礙、消化障礙、緊張勞累、精神壓力、月經失調或維生素缺乏有關。 治療上，多以口內膏局部塗抹，若是潰瘍範圍過大，則需輔以抗過敏或類固醇類的口服藥物。不過，如果潰瘍情況持續2週以上，則有可能是其他自體免疫系統疾病或口腔癌等病變所引起，民眾應立即就醫檢查，千萬不可大意。 引起口腔潰瘍的原因 造成口腔潰瘍的原因相當多樣化，甚至還有可能是癌症的警訊。所以，一旦出現口腔潰瘍的情形，就必須隨時加以注意病灶的狀況。黃瓊芳表示，臨床上，口腔潰瘍的病因可歸納如下： ●外傷性 外傷性因素是口腔潰瘍中最為常見的病因之一，造成口腔潰瘍的外傷包括物理性、化學性、溫度刺激等。 其中，物理性傷害如受到假牙的壓迫、矯正器的刮傷、牙齒咬傷口內黏膜、堅硬食物刮傷等；而化學性刺激，則多與強酸或強鹼物質相關；至於溫度的過冷或過熱，也是導致口腔黏膜發炎的外在因素。 ●復發性口腔炎（Recurrent Aphthous Stomatitis，RAS） 復發性口腔炎（RAS）初次發生症狀多在童年時期，其特點是發病最初的24小時內會出現刺痛或灼痛感，也就是俗稱的「潰瘍痛」（Canker Sore）。造成復發性口腔炎的原因，除了家族遺傳傾向外，其他的誘發因素還包括精神壓力、荷爾蒙失調和食物過敏等。 ●病毒、細菌、黴菌感染 關於病毒感染方面，包括像是單純疱疹病毒、水痘帶狀疱疹病毒、克沙奇病毒、EB病毒、巨細胞病毒、人類免疫不全病毒等的感染，都會導致口腔潰瘍的發生。至於常見的細菌型感染，則包括梅毒、淋病、急性壞死潰瘍性牙齦炎、結核病等，這些感染的發生，多與免疫功能低下呈現正相關。此外，口腔中的黴菌感染也是很常見的，其中又以白色念珠球菌（Candida Albicans）最為普遍，此種感染多為伺機性，而造成口腔潰瘍的致病黴菌，多在患者免疫力低下時侵入，且會擴展成全身性的感染。 ●惡性腫瘤 少數惡性腫瘤，如口腔鱗狀細胞癌、非何杰金氏淋巴瘤（Non-Hodgkin's Lymphoma）、白血病、卡波西氏肉瘤、唾液腺腫瘤等，會同步出現口腔潰瘍的症狀。其中，發生在口腔部位的惡性腫瘤（即為口腔癌），大部分屬麟狀細胞癌。絕大多數的口腔癌是由黏膜上的麟狀細胞惡化所形成，在臨床的症狀上會以口腔潰瘍來表現。 ●自體免疫疾病 如貝氏症候群（Behcet's Disease）、紅斑性狼瘡、雷德氏症候群（Reiter's Syndrome）等自體免疫方面的疾病，都會出現口腔潰瘍的狀況。 ●其他 其他造成口腔潰瘍的因素還包括皮膚疾病、腸胃疾病、營養問題以及醫療相關副作用等。在皮膚疾病方面，如扁平苔癬（Lichen Planus）、尋常性天疱瘡（Pemphigus Vulgaris）、大疱性類天疱瘡（Bullous Pemphigoid）等，是皮膚病症中較常合併出現口腔潰瘍的情形。而造成口腔潰瘍的腸胃疾病中，尤以克隆氏症（Crohn's Disease）及潰瘍性結腸炎（Ulcerative Colitis）為大宗。這些病患除腸道症狀外，患者也會合併口腔潰瘍問題。此外，有研究指出，約15%至25%複雜型口腔潰瘍患者會合併有營養素缺乏的問題。而體內若長期缺少維生素B12、葉酸、鋅、鐵質等，除了罹患血液疾病的風險提高之外，也容易成為口腔潰瘍的高危險群。 值得提醒的是，如有接受過放射線治療或一些藥物的副作用，也可能是導致口腔潰瘍發生的原因。像是頭頸部癌症，因接受放射線治療時，對口腔黏膜及唾液腺同時會造成傷害，患者也應多加注意。 口腔潰瘍的治療 黃瓊芳強調，一般情況比較不嚴重的口腔潰瘍，大約2週內可自然痊癒。當然還是要避免誘發口腔潰瘍發生的危險因子，因此，飲食的均衡、規律的生活作息、良好的睡眠品質、適度的運動等，都是日常生活一定要做到的。至於治療方面，則須根據患者實際的病情，找出致病的原因，才能對症治療。因此，患者如遇有久治不癒或是疑似為全身性疾病之可能時，應接受進一步的抽血或切片的檢查。 ●非藥物治療 對於症狀輕微的口腔潰瘍，其實並不需要使用藥物，就可以自然康復。但要注意避免誘發口腔潰瘍的因素，同時做好口腔的清潔與衛生工作。此外，若是因維生素攝取不均的問題，則須從飲食調整著手，補充所需的營養。若是因藥物所引起的副作用問題，則應與醫師進一步討論，停止用藥後，即可改善口腔潰瘍的症狀。 ●局部性用藥 針對復發性口腔炎的治療或是其他全身性疾病所引發之口腔潰瘍病症，常見用藥包括止痛劑、黏膜保護劑、抗菌劑、抗發炎製劑等加以局部塗抹，潰瘍的情況可獲控制。 ●全身性用藥 如是復發率太高或復發時潰瘍數太多，可考慮使用免疫調節劑治療。至於情況較為嚴重的復發性口腔炎與貝氏症候群，使用局部藥物的治療效果並不理想。因此，可改用口服的藥物加以治療。 ●從疾病根本治療 若患者本身是因缺乏鐵質、葉酸、維生素B12的患者，則應加以補充。若是疱疹病毒感染所引起，尤以免疫功能低下患者，則需服用抗病毒藥物。若為細菌感染所引起的口腔潰瘍，則應給予抗生素治療。此外，黴菌感染所造成的口腔潰瘍，因多為全身性的感染，所以，應給予全身性抗黴菌藥物來加以治療。值得注意的是，如有疑似腸道疾病、自體免疫疾病、皮膚疾病、血液疾病、惡性腫瘤所造成的口腔潰瘍情形，則必須轉介相關專科醫師，進行更詳細的檢查。 【完整內容請見常春月刊 358期】
自尊是面子，自信是裡子
狐狸和猴子好幾天沒有吃東西了，在路上牠們發現一個洞穴，裏面有
選擇，是年輕人的特權。還敢選擇，就代表你還年輕。
廣告出去了，網站上線了。語氣非常堅定，但對於廣告的成效，Steve和我一點把握都沒有。會有多少人來應徵？誰也說不準。
有教養者的十大特徵
============================================================================= 時事民調 奇摩民調------擁有奇摩信箱才可以投票 民進黨舉辦「人民火大」遊行，高喊馬英九下台，請問你贊不贊成推動罷免總統？ 贊成 71% 不贊成 26% 沒意見 3% 自2013/01/14起過去9小時總計7,982票
____________________________________________________________________ 英國研究－每天吃番茄 有助防範憂鬱症 作者： 江靜玲╱倫敦報導 | 中時電子報 – 2013年1月8日上午5:30 中國時報【江靜玲╱倫敦報導】 一項研究報告顯示，每天食用番茄可降低一半罹患憂鬱症的機率。相較之下，其他蔬果則無類似功效。 這項根據近千名年齡在70歲和70歲以上男女的精神健康進行的調查分析發現，每週食用2至6次番茄，比每週食用番茄少於一次的人，罹患憂鬱症的機率要低46%。 而每天食用番茄的人，罹患憂鬱症的風險則比不吃番茄的人低52%。 研究指出，超過20%的人在其生命中的某一階段，都曾有過憂鬱症的經驗，其中女性受到的衝擊比男性大。老年人因為健康衰退、喪偶和寂寞，更是憂鬱症的高危險群。 這項報告顯示，番茄中的茄紅素含有豐富的抗氧化劑，能促進心理和身體健康，減少人體氧化過速，或損害健康的腦細胞。除憂鬱症外，先前有研究顯示，茄紅素對降低攝護腺癌和心臟病風險也有一定程度的功能。 不過，這項研究並未發現其他蔬果，像是包心菜、胡蘿蔔、洋蔥或南瓜，具有抗憂鬱或對維持心理平衡的作用。 _____________________________________________________________________________
在路上我們通常都會看到很多的小廟、宮，通常有的人都會習慣性的看到廟就拜，但是，告訴各位喔！ 有一些在路上的廟、xx宮，那神像上早就已經不是「神」在住的了，因為香火不鼎盛世道混亂，所以「神」早走了沒在神像上，而住在神像裡面的都是那些「陰的」「或不好的靈」，所以建議大家千萬別亂拜。
還有，有 一些在路邊的廟是「姑娘廟」， 就是那些還沒出嫁就死掉的女孩子，因為是孤魂野鬼，所以就替她們蓋一間廟讓她們有棲身之處， 如果有男生去亂拜， 有的女鬼看了喜歡會跟在你身邊纏著你，直到你跟她完成冥婚讓你娶她，她才會放過你喔。
所以，路上的廟請別亂拜，有些是陰廟呢！那石頭公跟大樹公又是什麼情況？我知道百姓公啦！就是放孤魂野鬼的小廟，大致上和石頭公、大樹公之類都是一樣是"陰廟"，所以有時走在路上真的不要亂拜、亂求喔！ 如十八王公廟也是屬於陰廟 而且一但您到那些「陰廟」拜了、求"錢、富貴"求"功名、求"姻緣"等了也應驗了，那您可能會損失您未來的「要賺大錢、當大官...的福報」「功德」分一分給它，那您的損失可就是太大了，不划算。
另外還有一種是白天不開店但是晚上開的廟屬「陰廟」也建議大家千萬不要拜，拜了對自已也是不好的。 住飯店的小常識：
以前因為工作的關係常常要住飯店，幾個先輩曾教我幾個必要的措施，我覺得還滿不錯的，介紹 給你參考參考吧！
1進房門前先按鈴。（不管有沒有人都要喔！）
2準備一雙拖鞋一正一反放罝在門口。（聽說外面進來的髒東西會根著拖鞋進來又出去）
3在床頭放置一小撮鹽及一杯水。（聽說日本避邪也用相同方式）
4頭別對著門睡。
5晚上睡覺時，一定要關廁所門。 ◎ 以上讓大家參考起碼可以增加一些安全感。下列還有一些供參考ㄡ！ 1Check in後第一次要進房門前先敲門。 （與按門鈴的道理一樣） ※ 意思是『打擾了』借住一下，如果會當地語言，能以 當地語言說聲『打擾 了』更好。
2第一次開門的時候側身開門再進入。 ※ 意義是如果裡面有髒東西的話， 先讓他們閃出來住客再住進去。
3廁所在未使用前先按水沖一次馬桶。 ※ 若之前有留下一些「不乾淨的東西」（不是指排泄物啦！）用這個方法可以把髒東西全都沖掉！
4晚上睡覺時鞋子與拖鞋最好不要擺整齊，一正一反，不要面向床位，最好是亂踢亂放， 反正越亂越好。（晚 上睡覺應該不會有人進房吧！） ※ 因為聽說髒東西會順著鞋子擺置 的方向路徑走。
5國外飯店、旅館的床頭櫃或衣櫃裡通常會擺著聖經，能儘量不動就不動，當然要翻動閱覽也是可以啦！只是到了人生地不熟的地方就儘量不要亂動原有的設置會比較好，如果看到聖經原本就是翻開的，也不要雞婆去蓋起來。
◎ 以上都是依個人的習慣不同而有的做法啦！有的人或許會覺得很麻煩，但寧可信其有，不可信其無，況且這些動作是隨手就可以做的到的，要是真的可以預防一 些「東西」的話，有利無害嘛！
大家是不是都這樣走過來的？ 就算是，和他們比起來，應該還是小巫見大巫吧！
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婚後能給女人幸福的男人
編號 : 31846 人數:553
發表時間 : 2013-01-12
什麼樣的男人能給女人幸福呢？雖然現在很多年輕女孩都說好男人稀缺，然而我們身邊，幸福的情侶或者夫妻還是很多。現在為你羅列如下，這七種男人，婚後可以給你幸福！
1.事業心很強的男人。
這種男人對事業的追求勝過一切，可以說是在用生命在追求自己的夢想。這樣的男人不要說對外面的女人，就是對自己的妻子也很少關注，走在大街上對美女很少投去帶色的目光小孟對計算機很感興趣，尤其是編程。在中學的時候，小孟的很多業餘時間就投入到計算機的研究之中，基本上不出去和同伴玩。在大學期間更是投入了大量精力研究計算機編程，還沒有畢業就已經有幾個程式被用友公司採用。大學畢業後，小孟被微軟公司看重，最後送小孟到美國矽穀工作。小孟對事業非常投入，連談對象的時間都沒有。最後還是在一個叫A L TA的美國女孩主動攻擊下才結婚。結婚後，小孟還是專心研究自己的計算機程式。現在已經結婚20年了，每當有人問起ALTA小孟對愛情的忠誠度時，ALTA總是告訴別人，小孟除了事業眼裡沒有女人。
2.懂得感恩的男人。
這種男人一般從苦難和痛苦中走過來，碰到一個對自己好的妻子很珍惜。其實這種男人不僅在婚姻中忠誠於妻子，就是對幫助過自己的人也總是心存感恩的心。這些男人在別人面前總是將妻子掛在嘴上，在家裡的時候總是和妻子說起曾經幫助自己的朋友。
小王就是這樣。由於妻子的支持和領導的幫助，小王在30歲的時候就成為了百萬富翁。小王總是對妻子和領導心存感謝。每當自己取得成績總是要在別人面前誇自己的妻子;每年過節都要到去看望以前幫助過自己的領導。
3.懷舊的男人。
有些男人對自己用過的東西非常珍惜，收拾的井井有條。對於自己的老朋友也非常懷戀，經常在一起聚聚。懷舊的男人不僅對過去的事、物、人是這樣，對和自己相濡以的妻子更是珍惜尤佳。如果一個女孩碰到這樣的男人，真是一輩子的幸福。就像一首歌裡唱到的"就是老到什麼也乾不了，你依然是他的寶。"
4.和妻子患難與共的男人。
女人一輩子最大的幸福不是嫁了一個有錢的丈夫，更不是找到一個自己心愛的男人。女人的一輩子最大的幸福是找到一個深愛自己的男人，並和他一起患難與共，共同建立幸福的家園。在患難與共的日子裡，男人已經被女人的真誠和真愛深深感動，這種感動讓男人一輩子都不能忘記。這樣的男人在成功後可能遇到很多女人的追逐，但是妻子在他心目中的位子是任何女人不可替代的。
5.找到一個自己最喜歡的妻子的男人。
很多女人不明白也為之苦惱，自己明明深愛一個男人，但是男人還是不珍惜，最後還是出軌。其實女人不明白，就像女人渴望找到一個自己喜歡的白馬王子一樣，男人也一樣希望找到一個自己最鍾情的女人。
男人比女人更具優勢的地方是男人在女人紅顏逐漸老去的時候，男人逐漸成熟起來，變得更加吸引女人的眼球。如果一個男人找到得不是自己最喜歡的女人，那麼等男人相對成熟和成功以後，一旦男人遇到自己的夢中情人，出軌的機會幾乎是百分之百。所以女人與其選擇一個自己愛的男人，還不如選擇一個愛自己的男人，可惜的是很多的女人在這點上總是很難改變自己。我諮詢過很多女孩情感問題，幾乎都是這樣的問題。
6.需要妻子智慧和背景的男人。
這種男人是很好的執行者，但不是很好的指揮者。其實女人在三十歲之前的心智要超過男人。男人對情感和事業在三十歲之前都沒有清晰地認識，所以女人一定要利用好這段時間對男人進行精心地指揮，讓男人能夠隨著女人的思維去工作和生活。有些男人喜歡有一個這樣的女人來指揮自己，雖然面子上有點不好看，但是也沒有傷害到男人的自尊，一般的男人也能接受。如果一個女人一輩子能和這樣的男人在一起，其實是很幸福的。可惜的是很多女人往認為這樣的男人是吃軟飯的，處處看不起這樣的男人，結果逼得男人不得不另有所好。從這個角度來看，女人的痛苦很多時候是女人自己造成的。
7.和妻子有共同愛好的男人。
男人和妻子有共同的愛好對於婚姻的穩固是很好的。相互在一起談論自己對愛好的想法和一起實踐共同的愛好對於促進相互理解和恩愛有很多好處。但是現實中女人在選擇男人的時候更多地是考慮男人外表的俊朗和家庭收入等等因素，沒有考慮到婚後的很多事情，因此就給婚後生活和情感維繫留下了很多禍根。
一個人的婚姻幸福首先是由自己選擇的，然後是自己經營的。一個女人如果從選擇婚姻開始就能用獨到的眼光來看待身邊的男士，看到其優點和相互之間的共同點，又能在婚後不斷經營彼此感情，我想幸福是一件不難的事情。相反，如果根本沒有考慮這些，僅僅用世俗的眼光來看待婚姻和情感，最後婚姻落入俗套中的悲劇也是正常的。人的一生需要智慧，需要盡心做很多事情，女人是這樣，男人也是一樣。
31條人生必敗定律是什麼？
美國一位學者曾經分析了數千人的經歷，結果是總人數的98%都是失敗者。並由此歸納了人們失敗的主要原由，有31種之多。當你逐項閲讀它們時，要一一檢查自己，以求發覺將你排斥在成功之外的有多少種。
1、不利的遺傳背景：對於生來就腦力不足的人，好主意是不會多的。有一個可用來彌補這種缺點的要領，就是組織個智囊團，求得別人的幫助。不過請留心，在所有31中失敗因素中，只有這一種是任何人難以改動的。
2、缺乏明確的生活意向：沒有中心意向或明確目標而盲目努力的人是毫無希望的。
3、缺乏中等以上目標的雄心：對於人生漠然、不求上進的人，我們是不存什麼奢望的，對於不願已付出代價的人，也不過如此。
4、教育不充足：這是比較易於改善的。體會證明，最有教養的人，往往是自我造就或自我教育的人。要成為有教養的人，所須要的不僅僅是大學的學位，更要學會能取得生活所需的一切，但又不損害旁人的權利。再有，教育不止包含很多的一般知識，還要包含那些有效又能持久運用的特殊知識。人們並不為他們所懂得的知識付出金錢，而是為了他們用知識去創造的事物去付錢的。
5、缺少自律：紀律是從自製而來的。這表明人們必須控制自己的一切消極品性。在你能控制環境以前，必須先學會控制你自己。自我主宰是你所要處理的最困難的疑問。你如果克服了你自己，你更會被你自己克服了。你若走到一面鏡子前，你會同時看到你的最好朋友和你的最大敵人。
6、身體不健康：沒有任何人能夠身體不好而獲得輝煌的成就。很多人身體不好的原由，都是可以控制和克服的。主要原由有：
①吃多了不能促進健康的食物。
②不正確的思想和自卑的觀念。
③性的胡為及濫用。
④缺乏適當的運動。
⑤呼吸新鮮空氣不足。等等。
7、兒童期間受到不良環境的影響："嫩枝彎曲，樹乃傾斜"，很多人的犯罪癖性，都是兒童時期接觸不良夥伴或邪惡環境造成的。
8、拖延：這是最普遍的失敗原由。"拖延老人"站在每個人的陰影裡，等候著破壞你的成功機緣。我們有很多人一生都是失敗的，為的只是要等待適當的時間到來，才著手作那些值得做的事情。我們應該奉勸一句：別等待了，時間永遠不會"正好"的。你站在哪兒就從哪兒開始，就運用你能夠拿到的任何工具，更合用的工具會在做著的流程中找到。
9、缺乏堅韌：大多數人都可能做優秀的開始人，卻很少有人把已經開始的一切工作妥善地完成。人們總是在遇到第一個挫折時，便全盤撒手放棄。而堅韌，是沒有其他任何東西可以替代的。以堅韌為座右銘的人最終會發覺，失敗的魂靈也會感覺厭倦而一走了之的，因為失敗不能與堅韌拼到底。
10、性格消極：以消極的性格拒人於千里之外的，沒有成功的希望。成功者，是由積極力量的運用而獲得的。而這種力量則又是由別人的協作努力而成的。消極的性格絶不可能誘發別人的協同努力。
11、不能控制性的衝動：性的精力，是驅使人奮起行動的最強有力的刺激素。由於它是最強有力的情緒，所以對它必須加以控制，務必使它進入正當的途徑。
12、不能控制無中生有的慾望：人的賭博天性，會驅使千百萬人趨於失敗。這類例證可由1929年美國華爾街的破產故事而得知，那年竟有千百萬人曾想在股票紅利上賭博而發財。所以，必須加以控制。
13、沒有做確切決定的能力：成功的人能夠果斷地下定決心，而失敗的人則是慢吞吞地做出一項決定。猶豫與拖延是孿生兄弟。遇見其一，往往也遇見另一位。務必在這對兄弟完全抓住你、送你去做失敗的苦役以前，就消滅它們。
14、六種基本恐懼之一種或幾種：這六種基本恐俱是貧窮、批評、不健康、失戀、衰老、死亡。你必須克服它們，然後才能有效地推銷自己。
15、選錯了婚姻的配偶：這也是最普遍的一種失敗原由。婚姻聯繫使人們發生了極親密的接觸。除非聯繫和諧，否則，失敗就難以防止。尤其是這種失敗，能把成功的一切形象都毀壞。
16、過分謹慎注意：絶對不想碰碰運氣的人，往往在別人都選擇完了，才撿起殘羹。過分謹慎與太不謹慎同樣不妥，人生本來就是含有若干機遇成分的。
17、選錯了事業上的同伴：這也是最多見的失敗原由之一。為自己選擇職業或事業時，必須極其留心選擇你的領導和同伴，他們應能夠激發你的靈感，使自己成為聰明而成功的人。我們都會效仿與我們過從甚密的人，請選擇一位值得效仿的領導和同伴吧！
18、迷信與偏見：迷信是恐懼的一種，它也是無知的信號，偏見則是狹隘的一種，成功的人都是胸襟坦蕩、無所畏懼的人。
19、選錯了行業：沒有人在他所不喜歡的行業中能獲得成功的。關鍵是選擇一種職業使你能夠全心全意地埋首其中。
20、缺乏專注的努力：萬事通的人不能精通某一個事物。將你的努力集中在一個主要的目標上吧。
21、浪費習慣：胡亂花錢的人是不能成功的，主要是因為他永遠站在窘困的局面中。要養成儲蓄一定比例收入的好習慣。你的銀行裡的存款，能為你發展事業提供一個堅實的基礎。沒有錢的人，在與人交往中，別人提出什麼他都不會接受，因此很容易上當或滿足。
22、缺乏熱情：沒有熱情便不能取信於人，尤其是熱情具有傳染性，有熱情而又能控制的人，在任何團體中都受到歡迎。
23、不能容忍：對於任何事情都是固執己見的人，是很少能夠上進的。不能容忍，意味著不再能吸收異己的知識。最有害的不容忍的情況，多出現在宗教、種族及政治的不同觀念上。
24、不知節制：不知節制的最有害的情況，發生於暴飲暴食、****無度。對自己的任何一種放縱，都會造成成功的致命傷。
25、不能與人合作：由此而失去好職位和好時機的人很多。任何一位元元消息靈通的商人和成功者都不能容忍這個缺點。
26、擁有並非自己努力而獲得的權利：繼承並非由自己努力而獲得的權利，在他自己往往是禍不是福。爆發的財富比較貧窮更容易招致危險。
27、友誼的欺詐：誠實是沒有什麼可以代替的。一個人也許由於受到不能控制的環境壓力，而一時權宜作偽，並不會受到長久的損害。至於故意選擇作偽騙人的人，則是毫無希望的。因為真相遲早會被人得知，於是他就難免身敗名裂。
28、自大而好虛榮：這兩種性格好似警告別人不可靠近的紅燈。它們對成功會有致命的打擊。
29、以猜測代替思考：大多數人都是不太關心或太懶於求知真情後，再做正確的思考。他們情願憑著來自猜測或草率判斷的見解而採取行動，因為求知真情是須要付出辛勞的。
30、缺乏資金：這是第一次創辦事業的人常常會失敗的原由。他們一旦發生了失誤，而又沒有足夠的資金幫助他們渡過難關，徹底的失敗便是註定的了。
31、其他：包括使你遭受失敗的任何特殊原由。
從這31種失敗原由中，你可以看到人生悲劇的描述，幾乎所有經過奮鬥嘗試而失敗了的人全在裡面了。你如果能找到一位和你很熟的人同你一塊閲讀此文，並幫助你用31種原由分析你自己，那就可獲益。你倘若獨自來做，那也是有優點的。不過，多數人不能像別人瞭解他一樣地瞭解自己。
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