我們漸漸、慢慢、最後、終於……會了解人生以及真理實相的。既然這個過程是無法避免的必然，早也是經驗晚也是歷練，但是，付出的代價與享受的成果郤是全然的不同的。所以……，何不聰明的，不用付出慘重的代價以及輕鬆愉快的，早點用心去學習、體會與了解呢？不會太難的，不要整天忙、盲、茫……的，只要謙虛、柔軟一些，多點感性、多用點的心……就可以了……！試試看吧！加油，並祝福您……早日了然於胸……，然後平平安安、快快樂樂的一路到公卿吧！並在今天11月的即將尾聲之際，喊出我們的心聲吧－當自己的主人、明天會更好，以及，心想事成……！
葉雲舟 敬書
我終於了解－我與最好的朋友，可以做任何事，或不做任何事，而一樣享受了最棒的時光。
我終於了解－有時你以為會在你失意時踹你一腳的人，其實卻正是那個將幫助你重新站起來的人。
我終於了解－有時候我憤怒，因我有權利憤怒。但這並不表示我有權利殘忍。
我終於了解－真實的友誼會持續增長，即或遠隔千里。真實的愛亦然。
我終於了解－有些人不照著你所期望的方式來愛你，並不表示他們沒有盡他們的一切來愛你。
我終於了解－所謂成熟，比較和你擁有何種經歷，以及你從其中學到何事有關，而比較和你究竟歡度了多少個生日無關。
我終於了解－你絕不可以對一個孩子說，他的夢想是不可能的，或是奇怪的。再也有什麼比此更羞辱人的。而且，如果他們相信了你，更將是何等的悲劇呢！
我終於了解－你的家人不會永遠幫著你。也許看來可笑，但那些與你無關的人郤會關懷你，愛你，教你重新信任人。家庭不是一種肉身的關係。
我終於了解－不論一個朋友多好，總有一些時候他還是會傷到你，而你總得為此原諒他。
我終於了解－被人原諒不一定足夠，有時你也得學習原諒自己。
改變生命的微笑
來源：網路流傳
小李是一個事業有成的青年，從小繼承了數目龐大的家產，使他年紀輕輕，就已經是數家公司的老闆。
他雖然很聰明很有才能，但也有一個缺點－那就是有一些富家子弟的氣息。身上總是穿著至少數十萬元的西裝，手腕上也帶著一個耀眼的勞力士金錶，使他看起來確實頗為招搖。
而且，他平時為人也非常傲慢，只為自己著想。所以，大家都很討厭他。但數個月前的某一天，當我在街頭遇見他時，卻令我一驚。
因為平時總是身穿名牌的他，竟然只穿著了一件非常普通的T恤；手腕上也沒有那隻耀眼的金錶，而換了一隻極便宜的石英錶。態度也十分隨和，臉上總是帶著微笑。
面對這場巨大的轉變，我有些不敢相信，甚至懷疑眼前的此人，究竟是不是小李！
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一個月前，身穿名牌衣服的小李，走進了一家大型百貨公司，想為病床上的母親買一件禮物。由於母親這兩天病情有了轉機，因此他的心情特別好。
當他停好那部寶馬，準備走出停車場時，突然有一個身材矮小粗壯的男人，從側面猛力撞了過來；不僅沒有道歉，還非常無禮的瞪著他。按照他平時的習慣，肯定會衝上前去理論一番；但他那天不僅心情好，況且是來為母親買禮物，所以他並沒有發火。相反地，還像一個老朋友般，向那個男子點頭微笑，並說了一句：「對不起！」
看到他微笑的表情和那一句對不起，那個凶狠的男人似乎有些驚奇，並露出了一種不可思議的表情。就在那一瞬間，他凶惡的表情，漸漸軟化下來。
突然，他轉身向外跑去。
小李當時只是感到有些莫名其妙，也沒有在意。後來才發現，手腕上的勞力士錶已不知在何時不翼而飛。
回家後小李看到晚上的新聞報導，提到當天中午，在某幢大廈的地下停車場裡，發生了一起重大劫案。劫匪砍傷了一個駕駛著豪華跑車的老闆，搶去了許多貴重物品。
當螢幕上播出這個劫匪的照片時，小李赫然發現，原來正是那個無禮碰撞自己的男人！
顯然，當時如果小李與他衝突起來，極可能也會被劫匪砍傷。望著事主滿臉鮮血的慘樣，他不禁想到，究竟是什麼救了自己，讓這個凶狠的劫匪願意放棄呢？
也許就是他當時的微笑－像朋友般真誠的微笑。
同時，小李也開始懷疑自己這身鮮亮的打扮，究竟還有什麼意義。就在這個時候，他在朋友的帶領下，參加了一場佈道會。
在牧師的講道中，他聽到了一個『伊索寓言』中的故事：
從前有一頭長著漂亮長角的鹿，來到泉水邊喝水，看著水面上的倒影，它不禁洋洋得意。「啊，多麼好看的一對長角！」
只是，當它看見自己那雙似乎細長無力的雙腿時，又悶悶不樂了。正在這個時候，出現了一頭兇猛的獅子，這頭鹿開始拼命地奔跑。由於鹿腿健壯有力，連獅子也被拋得遠遠的。
但到了一片叢林地帶之後，鹿角就被樹枝絆住了。獅子最後追了上來，一口咬住了它。
在臨死之時，這頭鹿悔恨地說道：「我真蠢！一直不在意的雙腿，竟是自己的救命工具；引以自豪的長角，最後竟害了自己！」
最後，這位牧師讓大家思索，自己生命中那雙華而無益的鹿角，和那雙堅強有力的鹿腿，究竟在哪裡呢？
經過一番深入思索，小李終於大澈大悟。一直以來，默默支持自己的員工、朋友，原來就是那雙堅強有力的鹿腿；而自己這身華麗的裝扮和傲慢的態度，也正是那雙無益而有害的鹿角。
明白這一點，他的生命開始改變了。
在公司中，從此一個傲慢，不關心他人的老闆消失了；而一個態度隨和，關心他人，臉上時刻洋溢著微笑的新老闆出現了。
最重要的是，自此以後，小李臉上總是帶著微笑－那種改變他一生命運的微笑。
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請多一點微笑，無論對任何人。或許這並不能使你避開一場災禍，但至少會使你成為一個受歡迎的人。
生活中多一點微笑，人生中就少一點煩惱。
人與人之間的關心和幫助，就是人世間最珍貴的寶藏。
膝蓋保養
膝蓋養生多多關懷身邊的長輩^^
走路曬太陽遠離退化性關節
根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。
「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。
有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常以四大症狀表現，一是疼痛；二是關節變形、腫脹；三是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。
運動增強軟骨海棉作用陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。
為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意，並去除損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中，陳勝凱認為走路是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時 臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。
如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。
當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。
老年癡呆症 /
此簡報一看就知道是外行人亂寫的，因為他只談鋁，好像不要碰鋁就不會有此病。
阿茲海默症哪有那麼簡單到只有一個原因，其實遺傳很重要。
阿茲海默症與鋁其實無關。阿茲海默病主要是神經細胞的損失（或退化），以及腦中出現類澱粉斑以及神經纖維叢。已知遺傳因素很重要。發病的年紀有50%的遺傳性。
患病因素
阿茲海默病受遺傳因素的一定影響。調査顯示，80歳以後15%的人有罹患痴獃性疾患的危險。親族中有阿茲海默病患者的場合患病的幾率也相對要高。大規模調査顯示多攝取蔬菜、魚蝦類食物將減少患阿茲海默病的幾率、肉類的過多攝取則會使得機率提高。另外曾有抽煙攝取尼古丁能減少阿茲海默病的發病幾率之說，但在大規模的研究後現在這一說法被否定。
鋁致病説
曾有學說認為攝取過量鋁離子是阿茲海默病原因之一，但是這一說法目前已不被採信。
關於阿茲海默症的成因，例來是眾說紛云，「鋁中毒」說是其中頗流行的一個說法但不管是美國國家環境衛生院，還是美國國家精神衛生學會上的報告，都認為這兩者間的連結仍然難明，仍是未定論。
在阿茲海默協會的摘要報告裡也指出，包括WHO、NIH及EPA等組織都認為，對AD來說，鋁並不是一個明顯的危險因子。更進一步來說，減少鋁器（如鋁鍋、鋁罐、鋁片（藥）的使用，並不能明顯的減少人類對鋁的吸收量。大部分的專家都建議，與其在這上面擔心受怕，不如保持良好的飲食習慣、運動、維持良好社交生活...還更能保護自己免於AD的侵襲。
挑自己喜歡吃的做吧
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『不生病的生活』精華版
醫學不斷進步，為什麼生病的人仍不斷增加？受到美、日許多政治家和企業家寄予絕對信賴的「傳說中的醫師」，「挑戰人類壽命極限」的珍貴紀錄－－不生病的生活。
一個看過30萬人的胃腸實況，做過9萬例息肉切除術，19歲起沒再生過病，從醫以來不曾開過死亡診斷書的世界
美國總統、日本首相、奧斯卡影帝、國際時尚設計師、搖滾歌手、好萊塢巨星……無數名人指定改變習慣，從現在開始仍不嫌晚。
本書由全美胃腸內視鏡外科權威新穀弘實所撰寫，教你健康長壽的正確飲食生活法。新
新
人人都可以從現在開始身體力行，創造不生病、健康長壽的美好人生。
新
新谷飲食健康法能防止癌症復發：
抗癌劑無法治癒癌症
天天喝大量綠茶的人，有不少人患有胃癌前驅症狀，即萎縮性胃炎
攝取過多動物性蛋白質會加速老化
四大酪農國：美、瑞、丹、芬，罹患股關節骨折和骨質疏鬆的比率最高
藥效越強毒性也越強、越吃胃藥越傷胃
正確的喝水、喝好水，有助於瘦身
白米是死亡食物
體內酵素耗盡了，人就會死亡
喜歡咖啡、乳製品和肉食的人，容易罹患乳腺炎和乳癌
勉強吃不好吃的食物不會健康
選擇今晚的燒肉，還是十年後的健康
請點選附加檔案－人手一本的_不生病的生活_精華版.pdf進入了解一下什麼是『不生病的生活』吧……。
如果，我們不知道自己要去那裡（目標），那麼，我們就肯定永遠到不了那裡的，我們只不過是在虛擲自己的青春罷了。
如果，我們沒有半點自己的看法和主張，那麼，絕對就會有著別人來替我們做主，決定我們的未來和人生的，我們真的就只能任人宰割了。
如果，我們對我們自己的未來沒有半點的「選擇」、「決定」和計畫的話，那麼，我們就一定會成為別人「選擇」、「決定」和計畫裡的一個小角色或一枚小小的棋子、可資利用與玩弄的工具而已……，我們除了只是在浪費自己的生命之外，可還有絲毫的意義和價值呢？！
如果您不想成為那沒有自我的一個小人物，只能擁有不甚滿意的悲慘人生的話，那您是應該好好的去嘗試一番的。進去我快意人生的部落格（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)裡看看我2008/11/28的作品人生要勇於嘗試，您就會有勇氣和決心開始去嘗試不一樣的人生的……
！
巴斯摩峰，真的很美！很美！放置桌面很棒！ (後面的應是馬特洪峰)
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