葉雲舟 敬書非笑話
1、問：「為什麼有錢有權的都移民了？」
答：「貧賤不能移！」
2、問：為什麼有權有勢的都永遠不會認錯？」
答：「威武不能屈！」
3、問：為什麼有錢有勢的包養女人不叫淫？
答：富貴不能淫！
老祖宗有先見之明。
及第
古時一書生連考許多試一直不能中舉;一年他進京趕考,只有僕人隨行,途中大風吹落書生帽子,認真的老僕說:公子,帽子又落地了！
書生便忿怒的說：以後不準說'落地'要說'
及第',老僕便將他的帽子重新戴上,並緊緊的綁住帽帶說:這次保證不會再及第(地)了！
書生：@#$...
動物
老師：你腳上穿的是什麼？
學生：是皮鞋
老師：皮是從哪兒來的？
學生：是從牛身上來的
老師：那麼，供你皮鞋穿，還供你肉吃的動物是什麼？
學生：是我爹。
暗戀
阿春暗戀一位女同學，決定先匿名寫信給她。
朋友問：「那她反應如何？？」
阿春：「很激動。」
朋友：「那很好嘛！！然後呢？」
阿春：「然後她就報警了。」
朋友一看他寫的東西，原來他的匿名信是用報紙上剪下大小不等的鉛字拼湊而成的........寫上：「我注意妳已經很久了..........」
人生......且行且珍惜
1、林語堂《人生不過如此》：人生不過如此，且行且珍惜。自己永遠是自己的主角，不要總在別人的戲劇裡充當著配角。
2、顧漫《何以笙簫默》：一個笑就擊敗了一輩子，一滴淚就還清了一個人。一人花開，一人花落，這些年從頭到尾，無人問詢。
3、蘇珊·桑塔格：陽剛男子最有魅力的地方，在於他有點女性化的東西；而嬌柔女子最有魅力的地方，在於她有一點男子氣概的東西。
4、波伏娃《第二性》：有一天，女人或許可以用她的"強"去愛，而不是用她的"弱"去愛，不是逃避自我，而是找到自我，不是自我捨棄，而是自我肯定，那時，愛情對她和對他將一樣，將變成生活的源泉，而不是致命的危險。
5、周國平《論幸福》：一個人要獲得實在的幸福，就必須既不太聰明，也不太傻。人們把這種介於聰明和傻之間的狀態叫做生活的智慧。
6、翁達傑《英國病人》：對於你無法擁有的，你只是逃避，或轉移自己的注意。如果你在一件事上失敗了，你就拿另一件事當寄託，沒有任何事情能改變你。你站在我面前，有時是那麼漠然，有時又那麼沈默，好像只要暴露一點你的個性，就是對你自己最大的背叛。我知道我無法改變你，所以我離開你。
7、理查·耶茨：我想所謂孤獨，就是你面對的那個人，他的情緒和你自己的情緒，不在同一個頻率。
8、佩索阿《惶然錄》：我希望能夠遠走，逃離我的所知，逃離我的所有。我想出發，去任何地方，不論是村莊或者荒原，只要不是這裡就行。我嚮往的只是不再見到這些人，不再過這種沒完沒了的日子。我想做到的，是卸下我已習慣的偽裝，成為另一個我，以此得到喘息。不幸的是，我在這些事情上從來都事與願違。
9、亦舒《喜寶》：有能力的人影響別人，沒能力的受一群人影響。
10、納博科夫《洛麗塔》：人有三樣東西是無法隱瞞的，咳嗽、窮困和愛；你想隱瞞越欲蓋彌彰。人有三樣東西是不該揮霍的，身體、金錢和愛；你想揮霍卻得不償失。人有三樣東西是無法挽留的，時間、生命和愛；你想挽留卻漸行漸遠。人有三樣東西是不該回憶的，災難、死亡和愛；你想回憶卻苦不堪言。
11、簡·奧斯汀《傲慢與偏見》：將感情埋藏得太深有時是件壞事。如果一個女人掩飾了對自己所愛的男子的感情，她也許就失去了得到他的機會。
12、史鐵生《務虛筆記》：不管你對多少異性失望，你都沒有理由對愛情失望。因為愛情本身就是希望，永遠是生命的一種希望。愛情是你自己的品質，是你自己的心魂，是你自己的處境，與別人無關。愛情不是一個名詞，而是一個動詞，永遠的動詞，無窮動。
13、昆德拉《不朽》：感情很顯然是在我們不知不覺之間，而且常常是在我們無可奈何的情況下突然發現的。當我們"希望"去感受它，感情就不再是感情，而是感情的模仿，感情的炫耀。
14、《胭脂》不過女人到底是女人，日子久了就任由感情氾濫萌芽，至今日造成傷心的局面。女人都癡心妄想，總會坐大，無論開頭是一夜之歡，或是同居，或是逢場作興，到最後老是希望進一步成為白頭偕老，很少有真正瀟灑的女人，她們總是企圖從男人身上刮下一些什麼。
15、毛姆《月亮和六便士》：我們每天都該幹一兩件自己不喜歡的事情，以求心靈平靜。
16、寂地《踮腳張望的時光》：有一天你將破蛹而出，成長得比人們期待的還要美麗，但這個過程會很痛，會很辛苦，有時候還會覺得灰心。面對著洶湧而來的現實覺得自己渺小無力。但這，也是生命的一部分。做好現在你能做的，然後，一切都會好的。我們都將孤獨地長大，不要害怕。
17、虹影《英國情人》：你就是怕愛，誰愛你，你就傷害誰。你在浪費時間，生命卻在逝去，等我不存在了，你才會感到沒有我的可怕。我本來就是你生命的一部分，你拒絕，就等於拒絕你自己。
18、安妮寶貝《素年錦時》：與其熱鬧著引人奪目，步步緊逼，不如趨向做一個人群之中真實自然的人，不張揚，不虛飾，隨時保持退後的位置。心有所定，只是專注做事。
19、嚴歌苓《金陵十三釵》：世上人大概都是離不開又合不攏的。A需要B時，正是B情感自足最不願被打擾的時候，而當B需要陪伴和慰藉時，他的需求對於A已成了純粹的負擔。不合時宜的陪伴和交流就成了惱人的打擾，為了不被打擾，就不要接受他人的陪伴。人和人不是因為合得攏在一塊，而是因為拆不開。
20、李娟《我的阿勒泰》：痛苦這東西，天生應該用來藏在心底，悲傷天生是要被努力節制的。受到的傷害和欺騙總得去原諒，滿不在乎的人不是無情的人。最安靜與最孤獨的成長，也是能使人踏實、自信、強大、善良的，大不了，吐吐舌頭而已。
男人與女人
男人僅用幾分鐘做了爸爸，女人卻要付出一生去做媽媽，
男人做一頓早餐你會感激，女人卻一日三餐，餐餐不誤，
男人下班床上休息，女人下班廚房做飯，
男人出門在外拈花惹⋯⋯草是生理需要，女人在家尋找心靈依靠是不守婦道。
女人僅用步入婚禮殿堂的那一刻，就會對你死心塌地，卻用一生都換不來男人的從一而終，
女人可以原諒男人的朝三暮四，男人絕不容忍女人的紅杏出墻，
女人為男人洗腳捶背是理所當然，男人幫著做點家務就覺得丟人現眼，
女人不奢望什麼，父母都健康她就安心。
孩子放學進門，叫一聲媽媽她就溫暖，
你出門前給她輕輕一吻，她就感覺好幸福。
在她生氣的時候陪她發洩，不要轉身走開，她不需要冷靜，
在她傷心難過的時候，陪她說說心裏話，不要逼著她找陌生人傾訴，
在她遇到危險的時候挺身而出，讓她感覺依靠你是對的，
在她哭泣的時候給她寬厚的肩膀，讓她知道你是多麼 在乎她，
在她不舒服的那幾天為她打盆熱水，她就會記你一輩子。
父母含辛茹苦把她養大，在她穿上婚紗的那一刻，全身心卻都給了你，你就是她這輩子的寄託跟依靠。
從此她為你生兒育女、為你孝敬父母、為你操持家務，先為公婆著想，就是天經地義，先為自己的父母著想，就是不會打理生活。
可你想過沒有，她的父母又得到什麼了呢？
他們只希望女兒能跟著你，幸福快樂，僅這點你做到了嗎？
男人別說你累，你在外奔波養家糊口是你的責任，你在家起早貪黑的付出，是你的義務，
男人別說你苦，女人為你生孩子時的苦掩蓋了傷口撕裂的痛，
你別笑，女人比你寬容大度，她為了家為了孩子，可以承受你一直的出軌，
男人比女人小氣，為了所謂的那點尊嚴，寧可捨棄為你付出一切的妻子，也不肯原諒她一時糊塗的犯錯，
男人看看你的妻子，皺紋爬上了她的額頭，蒼老占據了她的臉頰，白髮出現在了她的額頭，她的手也沒當初的細膩柔滑。
男人這時候別嫌棄她，她嫁給你的時候是風華月貌的姑娘，到現在失去風韻，你想沒想過，一切都是因為有了你，她把自己最美好的青春年華都給了你，而你卻在她為你變成黃臉婆、在她讓你失去激情的時候，出去花天酒地，你心裏真的沒有絲毫不安嗎？你的良心真的很好受嗎？
婚姻裏，沒有誰對不起誰，都是為了一個幸福快樂的家而彼此包容，只有誰不珍惜誰，錯過了才知道原來你離不開她。
男人不要拿你的脾氣踐踏女人的尊嚴，她不是你的奴隸，
男人不要拿你的性格挑戰女人的耐力，因為她並不欠你，
男人落淚是想回家了，女人落淚是選擇離開了。
不要在她離開時，才說如何如何愛她，那時她的淚已乾、心已死。
女人容忍男人是大度，男人原諒女人就是懦夫，什麼是理所當然，善待彼此珍惜對方！
過錯是一時的遺憾，錯過就是一生的遺憾！
平凡與缺點卻能帶來平安及安逸
有一位木匠和徒弟經過一座森林，看見一棵高大雄偉的樹，木匠師父就說了：「你知道這樹為什麼可以優雅美麗地挺立在這兒？」
徒弟看看樹：「不知道耶！」
「因為這棵樹的樹枝彎彎曲曲，不適合做椅子，也不適合做桌子，更不適合做樑柱，所以它就因為這些缺點而倖免於難，沒有被人砍下來；所以我們倆現在才可以坐在這乘涼，欣賞它的美麗。」
原來這棵樹的存在是經過許多難關的，經過許多伐木工人的「看不起」，才得以將美麗留給後人。
美國前總統艾森豪的母親，在家鄉接受採訪時，記者問道：「妳有這麼傑出的兒子，妳應該感到很驕傲吧？」
「是呀！不過，我還有另一個也令我驕傲的兒子，他現在在外面種田。」
在母親的心中，無論是種田的兒子，還是做總統的兒子，都是傑出的。
人常怨恨自己生來平凡，有許多缺點，但可笑的是，有時平凡與缺點卻能帶來平安及安逸，就如故事中的樹，它的平凡及缺點，卻讓它保有生命，長立於天地間。再從另一角度看，在木工的眼裡，彎彎曲曲的樹木不適合做傢俱，是棵無用處的樹，但在其他人眼中，卻是一件大自然的藝術品。
每一個人都有美麗的才華，它並沒有高低之分，要是出於己身的，都是美好的，但是它的存在必須用你的信心灌溉，如果你不灌溉它，它就永遠隱居在你心的最深邃之處。
政府失靈後的台灣經濟
（佘健源、劉玉皙）
據中研院經濟所發布的預估，今年台灣經濟全年度成長率約為0.93％，為戰後之第4低。馬政府將此歸咎於國際經濟情勢不佳；然則根據IMF估計，今年全球經濟成長率仍有3.3％，而美、日、韓經濟亦有超過2％之成長，因此，歸責於國際情勢恐難令人信服。
許多論者以為，政府無法有效主導產業、汰弱扶強，是台灣經濟成長不如預期的主因。然而，欲以公權力主導經濟發展，政府必須有能力預見有潛力產業、挑選出優良廠商，並以正確方式給予扶助。同時，也必須有魄力處置劣質企業，放手讓市場淘汰不具競爭力廠商。欲達成此點，關鍵不在於技術官僚的專業能力，而在於政治領袖是否能真正尊重專業、隔絕不良廠商的關說壓力。一旦政治領袖無法做到此點，國家主導的模式便容易淪為裙帶資本主義：以人際關係與政治利益為標準，獎勵原本不該受鼓勵的企業。這等於鼓勵企業努力經營政治人脈，致力於尋租（rent-seeking）。長期來說，這將造成資源錯置，拖累經濟成長。
當政府不是聖人時，「政府介入」就會淪為「政府失靈」。我們認為，當今政府欲以公權力引導經濟發展的舊思維，是近年來台灣經濟成長放緩的主因之一。今年的幾大經濟事件，皆印證了國家主導的模式已漸淪為裙帶資本主義。首先是華隆罷工案、以及由去年持續到今年的太子汽車欠薪案。此兩案之業主均具深厚政治背景，其欠薪行為雖足以擾亂勞動市場之交易秩序，卻未受到懲罰。這等於是變相獎勵劣質企業。再來是黎智英決定撤資台灣。馬政府這幾年將文創產業列為重點產業，而《壹電視》集團數年來投資台灣超過百億。但數年來卻先以NCC牽制其設立，後再任由有線電視系統台等地方政治勢力阻止其進入市場，導致黎智英今年黯然退出台灣市場。這是以政治立場懲罰優良企業。
最後是產業發展會議。歷經數月籌備會議，本月甫結束的產發會結論是檢討勞工及環評政策，鼓勵台商回流，等於是往獎勵勞動密集、高污染、高耗能產業的方向邁進。如此獎勵方向，顯然是經濟發展舊思維，但是馬政府卻無法拒絕這樣的結論。這是在政策上獎勵不具市場競爭力之企業。
在一個尋租盛行的經濟體中，除了資源錯置、獎勵企業不務正業外，也因為各式獎勵促使資源由大眾流向少數特權份子，導致貧富差距惡化；企業間本應競用有限生產資源如土地，卻也因為政策傾斜，使不具競爭力的企業以不公平之對價取得資源。掌握多數資源的少數富人，消費一般多為由國外進口之高價奢侈品，或土地、豪宅等不動產。而普羅大眾因實質薪資倒退，也不願意多消費；具競爭力的企業則因利潤不如其他人尋租之所得，因此也放棄投資新事業，寧可把錢投在不動產。因此，當貧富差距惡化後，國內總體消費自然難以提振。
擺盪在裙帶資本主義與自由市場之間，分不清何事應歸市場解決、何事應歸政府負責，是台灣長久以來的積習，然而，戰後以來，前5低之年經濟成長率，有3次落在馬總統執政時期，加以裙帶資本主義積習不改，所以請馬政府放棄以公權力引導經濟發展的舊思維，僅專注在良好法治環境和基礎建設，讓市場來決定我國經濟發展之方向。
佘健源為中山大學經濟系助理教授、劉玉皙為美國薩佛克大學經濟學博士候選人 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/forum/20121226/34730021/政府失靈後的台灣經濟（佘健源、劉玉皙）
已婚男難招架？！四種狐狸精最具殺傷力……
當女人遇到一個成熟體貼又能夠呵護關愛她的男性，即使這個男人已經有婚在身，她也願意和這樣的男人在一起，寄望於將來有一天對方能夠離婚，終成正果。
大陸新聞中心／綜合報導
當女人遇到一個成熟體貼又能夠呵護關愛她的男性，即使這個男人已經有婚在身，她也願意和這樣的男人在一起，寄望於將來有一天對方能夠離婚，終成正果。有那麼4種「狐狸精」小三，對婚姻最具殺傷力……。
第一類：不以結婚為最終目的的『小三』，大多數具有隱蔽的戀父情結。
根據嘉人中文網報導，她們這一群體對已婚成熟男性有一種特別的好感，而且毫不顧忌對方已婚的事實，不顧一切現實障礙瘋狂追求對方。比如在現實中有些女孩會愛上比自己年齡大很多的已婚男人，即使自己身敗名裂也在所不惜。即使在對方不能夠給予任何婚姻承諾的前提下，依然願意保持情人關係，心甘情願以『小三』的身份與對方相處。
第二類：做『小三』的女性內心普遍缺少對愛的安全感，源自於從小缺失父母的關注和重視。
當遇到一個成熟體貼又能夠呵護關愛她的男性，即使這個男人已經有婚在身，也願意和這樣的男人在一起，寄望於將來有一天對方能夠離婚，終成正果。但是大多數這樣的女性很難心想事成。
因為缺少安全感，這樣的女性缺少愛的能力，對男人會很抱怨和挑剔，並且大多數會忍受不了『小三』的地下身份而逼迫男人離婚，或以懷孕等方式脅迫男人，但男人選擇的結果大多數是原來的婚姻。這樣的『小三』很多下場和結果很慘，感到被人欺騙或背叛，極端的會選擇自殘或自殺。
第三類：出於病態的情感需要的滿足。
有些被稱為『天生小三』的女性，各方麵條件都優秀，經濟和精神上也不依賴男人，但是在親密關系中有一種病態的需求，那就是『小三綜合症』。
由於對異性關係的極度恐懼和曲解，使得這類女性無法透過正常的婚姻和情感關系得到滿足，而只能透過與別的女性爭奪丈夫來獲得病態的情感滿足，這類女性大多數頗有魅力，在生活中也不缺少追求者，但是卻無法實現真正親密關系的建立和維持。
第四類：也有為數不少的女性成為『小三』是因為頗有姿色，但是因為受教育低或自卑等原因，造成好逸惡勞，大多數已婚成功男人成為這類『小三』的目標。
名利地位和財富成為這類女性成為『小三』的功利性因素，如果這些得到滿足，即使不能明媒正娶，也可以坦然接受。
可憐的咖啡
2012-12-26
家裡種一棵咖啡樹，四年多了，都結了果，烘烤自製咖啡豆，煮成一壺香醇美味的咖啡，這當然有感！
馬政府拚「有感經濟」，但九成人民都「無感」，只見大官們紛紛使出各種推諉塞責硬拗伎倆，最長命的閣員之一交通部長毛治國就硬拗說，「想喝香醇的咖啡需要時間」，意思是有感經濟不是即溶咖啡，一泡就成。另一最長命的閣員尹啟銘也自稱有感。
問題是現在是二○一二年末，不是二○○八年中，馬英九政府上臺四年七個多月了，種咖啡也早該開花結果，人民可以享受香醇的咖啡了；但是，馬政府施政無能、政策錯誤，經濟下挫，薪資倒退，一再誤國誤民，卻說要喝杯咖啡還要等等。
其實，人民早已一等再等，給馬英九太多太多機會了，也被馬政府開的空頭支票，一騙再騙騙很大了，今年一月十四日還給馬英九連任，像尹啟銘、毛治國、施顏祥等等無能官，得以續任高官，繼續尸位素餐。
馬英九自己記得嗎？當國民黨在野時代，他曾聲嘶力竭大喊，民調十八％的阿扁沒資格當總統，應該立即下臺；現在，他的民調低到十三％，是不是應自我了斷跳下臺？
今年一月十四日馬連任成功後，經濟成長率從拚五％不成，到保四％、三％、二％、一％，節節敗退一路失守，加上油電雙漲重擊，造成中、低階層人民生活日益艱困。
馬那幫無能膨風官當政，「治」得咖啡樹可憐枯萎，人民再等也沒香醇咖啡，只有叫那些人全部滾蛋，才有活路！
自由電子報 版權所有 不得轉載 © 2012 The Liberty Times. All Rights Reserved.
讓小嬰兒不哭的方法
http://www.youtube.com/watch?v=8Y5Hm39lx-E
太有趣了，一定要學會 ……
元清是中國的亡國史，中國自古是蒙古的一部分
http://www.youtube.com/watch?v=bILarDjhrew
中國人總是說台灣、西藏、新疆是「自古以來屬於中國」，到底「古」到什麼時候？讓台客老師來給你們上課補習。原來祇有清朝!清朝不是外族滿州人嗎(孫中山「驅逐韃虜，恢復中國」的鮮卑韃虜外族)？唐宋元明都沒有，更別提什麼五代十國了！隋朝更祇有鼻屎大，看來自古台灣就不屬於中國！HaHaHa! 為什麼地圖跟中國人說的都不一樣？中國人五千年的吹牛文化？詐騙文化？連被外族蒙古人殖民統治都可以稱為「中國元朝」，外族滿州人殖民統治都可以稱為「中國清朝」笑死人了！…。
美國、加拿大、澳大利亞自古就是英國的一部分，那現在這些地方是不是應該回歸英國呢？歐亞大陸（包括中國）自古就是蒙古的一部分，現在中國是不是應該回歸蒙古呢？我怎麽沒見現在哪個蒙古人或英國人整天這麽叫喚呢？唯獨中國人整天在那搖旗呐喊"XX自古是我們神聖不可分割的一部分"。爲什麽？心虛的表現？
中國沒實力 我可以說中國不是最強大的國家，只是行為白目到連美國也受不了了，美國這麼強大他也沒有說自古侵略的領土也是美國不可分割的一部份，只有中國在那邊自不量力 連一個釣魚台，東南小島嶼也動不了. 每天只會吹牛呐喊，騙來騙去甩嘴砲而已。
「老闆坑殺員工」之十大狠招大揭秘
●作者洛杉基，北市，博，專業經理人。簡介表示，他出生於台灣北部漁村，留美博士，曾旅居美國、中國，現長住臺北市。如蒙轉載、剪貼，需事先徵求作者同意。
工作時間超長、薪資水準超低的廣大台灣勞工階級，最近似乎開始有些覺醒的意識。也難怪，TVBS《地球黃金線》節目日昨就明白指出，台灣新房的坪數正呈現出M型分佈：要不就是大坪數豪宅提供給大老闆們居住或投資理財之用，要不就是方便搭乘BMW（Bus、MRT、Walk）上班的小坪數公寓，專門給收入有限的上班族居住。中間坪數的，則因為不符合經濟效益也缺乏有經濟能力的中產家庭購買，因此少有地產商願意開發建造。
這就是上班族悲哀的地方：十多年薪資不漲，大學畢業的起薪又低的可以，就是不吃不喝十年，也買不起、買不到一間三房兩廳的中坪數新房子；運氣好的，只能買個三、四十年以上的老舊公寓勉強棲身。
M型化新房的分佈，說明瞭一件事：大老闆越來越有錢，打工族越來越窮。並不是因為員工不夠努力打拼攢錢，而是老闆們實在是生財有道。各公司的獲利所得分配，顯然是向老闆一方嚴重傾斜，也就是說，老闆們累積的財富，是建築在犧牲員工權益、剝削員工應得之上。再加上台灣蠢到可以、劫貧濟富的稅務結構，讓老闆們收入上億，繳的稅可能只有一般上班族的十分之一，可笑吧？（至於貪官們可都是拿現金、裸鑽、金條，連一毛錢稅都不用繳，你就活該氣得吐血吧！）
以中小企業為主的台灣產業，大半依然是家族型企業。即令是擁有廣大股民參與投資的上市公司，老闆夫妻子女親友就掌握了過半的股票，董事會只是聊具一格，還是老闆說了算。
在這種資訊、權利不對等的情況之下，員工幾乎只能拿人薪水手軟，經常是居於弱勢的一方。加上老闆們在商場打滾多年，已經練就一身聚財斂財逃漏稅的功夫，把老實八角的員工與蠢到可以的稅務機關唬得團團轉，而且還會彼此好吃道相報，所以富者越富，貧者越貧。看到員工為了每個月幾百元加班費跟老闆大打官司，讓人覺得可憐又可悲。
筆者打工經驗豐富，從低級打工仔到高級打工仔都幹過，看多了老闆們如何坑殺員工薪資與福利，歸納出十個狠招，提供給剛出校門的菜鳥們作參考。如何趨吉避凶，造化由人。
第一招：不履行當初的承諾來坑人
面談時允諾的薪資與日後實際取得的薪資不符。許多公司在面試時，認為條件符合，但又捨不得出到你要的高薪，就會說：你先進來工作，三個月後如果表現良好，再給你「調整」到你期望的薪資。三個月試用以後，如果覺得不滿意，讓你走路，他們用低薪僱用你三個月，所以損失不大；如果決定要留用你，就說你表現不符合調薪的資格，要不就離職，要不就拿這個薪資繼續幹。請問，你要出去找事，還是再繼續拿低薪幹下去？
第二招：用股票作幌子來坑人
老闆說：起薪雖低，但是日後會給你股票。實情是：一般上市公司現在已經不再給股票了，你得自己照股市行情購買。未上市公司，可能會唬爛你說，工作幾年後會給你所謂的「股權」（什麼是股權"Stock option"你搞懂了嗎？不懂先去Google一下！）。但是首先，不知這公司牛年馬月才可能上櫃上市，而且還要連續幾年持續獲利；其次，你要工作滿五年才有可能拿到真正的、全部的股權，要是五年內自願離職，你可是竹籃子打水，什麼股權都撈不到，而且薪資已經被坑了好幾年了！
第三招： 用員工特別股來坑你的血汗錢
老闆對你說：公司保留了員工特別股，只給「優良員工」可以用較低價格購買公司未上市股票。還唬爛的說：表現不好的員工，是無法享受這個「優待」的。
筆者就親身中了此狠招。竹科某公司就要求員工認購公司股票，還分配了各職級的配額：職位越高的就必須買更多，還必須說服自己屬下買下配額的股票數，否則就是對公司沒有信心！公司還會好心地幫員工集體向銀行貸款購買股票。貸款買了股票後沒多久，公司就開始裁員了。離職員工非但沒有了固定收入，還得勒緊褲帶繼續背負債務，把購買的股款提供給公司周轉營運，老闆每個月可以乘坐商務艙往返台美。幾個月以後，公司竟然進行減資，股值立刻跌了三分之一。沒有了收入的員工，還得繼續每個月付貸款，償還那幾乎已經成為壁紙的股票！
第四招： 用年終獎金作為胡蘿蔔來坑人
許多老闆，用保證你每年領十四個月薪資來引誘你加入公司。等你進來以後，就叫你在三個月內簽下同意書，因為公司營運不佳（天知道公司已經連續十年都營運不佳！）自願放棄春節或年終獎金與加薪，避免日後被員工提告。你不簽，表示你天生反骨，日後必成大患，因此三個月滿了，就請你走路，一勞永逸。
每一年底，老闆就說下一年底應該可以發年終獎金或加薪來引誘你繼續留下來為公司幹活；或是說，公司一賺錢，就會補發前幾年未發的獎金。問題是，賺不賺錢，老闆說了算，或是他賺你不賺，你永遠也等不到賺錢分紅的那一天！
第五招：用所謂的「優良人事制度」來坑人
面試時，人資或老闆跟你說，公司有非常優良的人事制度：工作屆滿第二年開始，每年有五天的年假。他們沒告訴你的是：除了年假，公司既沒有事假，也沒有病假，所有的假都得從那區區五天去扣除。扣完了，就得請無薪的事假。違反勞基法？有時間你去告好了！有個同事在公司忙到得了盲腸炎，送急診請三天假開刀，還得向公司請無薪的三天病假。
第六招：用無薪假來坑人
「無薪假」應該是台灣獨有的發明。歐美先進國家，似乎沒有那個公司敢這麼蠻幹的。某家上市公司老闆，連續幾個好年冬，每年所得上億，卻沒有存糧防饑的先見，多保留一些盈餘在公司，而是大部份進了自己口袋。突然遇到世界性經濟衰退，訂單突然減少，他卻一邊大方地捐出大筆錢給他的母校贏得無比虛榮（當然順便可以減稅），一邊卻要求他的員工休「無薪假」，政府有關單位不但視若無睹，竟然還稱讚該公司放「無薪假」是避免裁員的天才舉措，值得肯定與學習。這個新聞讓外國朋友聽到了，簡直不敢相信台灣政府與老闆是這麼聯手欺負勞工的！
第七招：用責任制坑人
「責任制」也是另一個台灣產業獨有的發明，是老闆避免支付加班費的遮羞布。
過去筆者在美國開公司僱用當地人，只不過要求員工下班後留下一個鐘頭上課，連續一個月，後來竟有員工向勞工局投訴，要求公司支付一個月加班費。除了累積的加班時數要比平常薪資多50%外，公司還得要加付利息。責任制這玩意兒，遇到洋人是絕對不管用的！台灣勞工被教育到只會默默承受，即令加班到爆肝、胃穿孔，也不敢要求老闆付加班費，只為了完成他的「責任」，做一個肯負責任的員工！
第八招：用「公司不賺錢」作幌子來坑人
厲害的老闆，會用各種方式來規避繳稅。最好的方法，就是在帳面上做到虧損。因此所有老闆們的家庭開支，包括車子、司機、油錢、傭人、高額人壽險、交際費、紅酒錢、全家出國旅費等等，全部列為公司費用。再把部份盈餘用現金方式領回，或利用交付國外業務代表傭金方式，把錢匯到國外子女或人頭戶。如此一來，帳面上公司就是虧損的。因此，老闆雖說公司不賺錢，可是他海外帳戶存款可能依然是節節上升，還可以躲掉繳交國內高額個人所得稅。看到員工因為共體時艱，自願放棄年終獎金，老闆心中一定竊笑不已。
第九招：規避勞健保來坑人
這招已經是老梗了，許多人都曾經遇到過。有些惡質老闆要不是用超低薪標準來支付勞健保，要不然就根本不繳。更多老闆是用付現金的方式支付薪水，雖然員工可以不用扣繳所得稅，但是公司也不用繳交勞退保。等到你要退休了，才發現自己一直使用最低薪資額度在繳，或者根本沒繳，後悔也來不及了。
第十招：僱用臨時工來坑人
聘用固定員工，公司要繳交各種勞健保、福利金等，要裁員或辭退，還得支付資遣費，十分不划算。厲害的老闆，最喜歡用臨時工的方式聘用，一則可以不用支付勞健保費，還可以視生意好壞，隨時解約，不用支付遣散費。
以上這十招，是最常見的狠招。其他還有許多賤招不及一一列舉。歡迎有受害經驗的打工朋友，不妨把親身經歷寫出來，供大家參考，也讓菜鳥們知道這個社會是如何的艱險。要出來混，就得預先瞭解老闆們的坑人招數，懂得如何趨吉避凶，就不會老是在事後才開始怨天尤人、悔不當初。
冷眼集 / 他，位子重於家園
2012-12-26
記者鄒景雯／特稿
國民黨人有個慣性，在位時，沒有聲音，下臺後，才有真話。這個行為模式，屢試不爽，原因何在？權位是也。為了保位，鮮少有人攖今上之鋒，逢君之惡才是正道。
過去的副總統重回總統府，說怒目相視的朝野，無法撐起家園。這則政治常識，足足有四年怎麼不公開說？以前沒說，因為自己也是權力結構的一部分，局中人何必找外人商量？卸任的副總統現在決定說了，以局外人身分對繼續是局中人的馬英九提建言，有極大的可能是：說了也是白說，因為權力與家園孰重？在馬看來，答案恐怕是位子沒了，什麼都是假的，他沒興趣搭理這家是興旺或頹圮。
蕭萬長這話，有個弔詭之處，如果是一個少數政府，無法強化協商促進對話，註定要執政失敗。但是對於一個一黨獨大的政府，人民對行政效率的要求肯定更為迫切，結果近五年搞下來，馬政府已至天怒人怨，這時講朝野問題，頗有避重就輕之嫌。蕭萬長在馬身邊一千多個日子，早就看盡千帆，這時若有真勇氣，理當當面直諫：一個人治不了國，總統絕不是這樣幹的。
企圖憑一己之力運轉國家機器，不准他人插手，這只有在家裡當小霸王搶玩具可以比擬。搶，在意的是所有，不會考慮爭奪中的毀損，所謂壞了還是我的。大家不知道馬英九的成長背景是否有此養成缺陷；但現在，他公諸於眾的行為，正是如此翻版。否則，專任總統何妨？國是會議何懼？黨產還民何必推三阻四，就制度性貪腐戀棧不去？
自由電子報 版權所有 不得轉載 © 2012 The Liberty Times. All Rights Reserved.
7成CEO看壞明年景氣 4成預估GDP不到2%
受到不景氣的影響，不管是企業或是一般民眾而言，今(2012)年都是「苦哈哈」的一年，面對即將來臨的2013年，企業主看法仍然悲觀。根據《天下雜誌》調查一千大CEO對明(2013)年全球景氣的看法，超過7成看壞，4成預期國內經濟成長率將在2%以下。
《天下雜誌》今(25)日公佈2013年「天下一千大CEO景氣預測調查」結果，在千大CEO中看好明年景氣的有28%，但看壞的比例高達72%。對於主計總處預測2013年台灣經濟成長率為3.15%，但84%的CEO並不表樂觀，甚至有超過4成(41%)CEO預期經濟成長率將在2%以下。
今年不景氣著實影響企業獲利，超過35%的CEO預估營收及獲利皆為負成長，3成左右的受訪者認為成長在5%以下。只有近3%的CEO預估營收成長30%以上，獲利成長30%以上則有7%。至於對明年的看法，營收及獲利為負成長不到1成，近5成企業營收及獲利，則有5%以下的微幅成長。
由於歐美經濟情勢持續不明朗，58%的CEO明年市場佈局重心，著重在亞洲地區，其中又以中國、印尼及越南最受青睞，分別占36%、35%及34%。主要考量在於內需市場龐大(62%)，其次為工資(45%)。聚陽實業董事長周理平表示，這1、2年印尼的內需動能強勁，明年聚陽最大的擴廠計畫，就是在印尼，其次為越南。
《天下雜誌》指出，過去CEO投資設廠首選地在中國，但明年則呈現中國、印尼、越南三強鼎立狀態，各有約3成的CEO支持。看壞中國的投資環境則高達6成，為3年來的歷史高峰。而多數CEO認為，「勞動成本升高」及「產業轉型升級」，是十八大後在中國經商最嚴峻的挑戰。
雖然大多數的CEO不看好中國投資環境，但看壞台灣投資環境的CEO比例更高，達到7成，比中國還高出1成。近6成的CEO認為，在台經商最大的挑戰是「產業轉型升級」，也有過半數CEO覺得是「政府行政效率」差。同時，明年有25%的CEO在台灣無投資計畫，比例為3年來最高，凸顯出臺灣提升投資環境、政府效率的急迫性。
某些單身熟女的心態，即為股票套牢者的心態……
當行情正旺，當股價一直往上飆的時候，女生認為自己有很高的行情，認為目前的市價低估了她，大家出的價都配不上她，死都不賣…
漸漸地，價格隨時間來到了高點，但，她股票還是不賣，為什麼？因為貪心嘛！總覺得自己的行情應該還可以更高才對！
沒想到行情開始反轉，一去不復返，然而，隨著年齡的成熟，死要面子和貪心的個性，依然沒有什麼改變，當初可以賣100塊，現在只能賣80塊，你要她如何嚥得下這口氣？！
又過了幾年，驚訝發現，連當年願意出 60塊的，現在都不願意買單了，難道自己要屈就50塊的嗎？怎麼可能？！老娘當年如何呼風喚雨，現在這傳出去能聽嘛？？
於是開始自行洗腦，「老娘當年就是有100塊的行情，況且，這些年的歷練再怎麼樣也有加分吧？！！」(但，許多人的歷練只寫在皮膚上，心智仍是超齡國中生。)
只要"稍微"積極一點，一定會有識貨的人來發現自己的好的！！於是破天荒，開始請熱心的朋友幫忙介紹，「但是先講好喔，價錢還是不二價喔，100塊，寧缺勿濫！」因為老娘本來就值這個價啊！
又這麼搞個幾年，實在太讓她震驚了，當年完全不用廣告，一堆男人捧著 100塊搶著想買單，我看都不看一眼，現在竟然乏人問津？！
「太誇張了，好男人都死光了嗎？！一堆不識貨的男人！！一堆膚淺的男人！！」她心裡這麼自我安慰著......
然後又剛好看到朋友的婚姻不順遂…（奇怪，幸福的她就看不到，專門看到不幸的…）
於是，開始以各種方式，跟朋友、跟年輕一輩的女生，大力鼓吹「不婚主義」、「寧缺勿濫」、「單身萬歲」、「男人都偷吃」、「公婆好可怕」等等…就是希望大家都跟她一樣放到嫁不出去，以免只有自己一直單身，顯得很突兀…
生氣會短命。
免疫學權威、新潟大學醫學研究所教授，同時著有《免疫革命》（講談社International）等書的安保徹醫師斬釘截鐵地說：「易怒的人大多短命」。
人體的自律神經可以分為「交感神經」與「副交感神經」兩部分，負責掌管人類的身心活動。
其中，交感神經又稱為「活動神經」，每當工作或運動時，會提高心跳、血壓，製造出緊張狀態，振奮精神。而副交感神經則是「休息神經」，可讓內臟與器官得到放鬆，在休息、睡覺時的作用較強。
換句話說，在情緒激昂或是肌肉等緊張、興奮狀態下，是交感神經在工作；相反地，在吃飯、喝酒、睡覺等鬆弛、放鬆狀態下，則是副交感神經在作用。如果兩者取得平衡，身體就能健康。
安保教授從醫學角度來解釋與自律神經連動作用的免疫系統機制，認為「要提高免疫力，重要的是製造出由副交感神經主導的放鬆狀態」。但如果經常「生氣」、不斷承受強大壓力，就會導致胃潰瘍、高血壓、糖尿病、失眠、締結組織病，甚至是癌症等。
由此可知，生氣是種浪費每個人被共同賦予的「時間」與「生命」的行為。違反「珍惜時間與生命」這個簡單成功法則的行為就是「生氣」。
但「笑」對身體是好的。
安保教授在《免疫革命》一書中提到，「為活化副交感神經，另外一個重點在『心態』。我強烈建議大家要多笑，表情嚴肅時，交感神經是緊張的。
你可能是因為生病沮喪，我瞭解生病的確會讓人難受，但為了治好病，一定要笑口常開。即使有再多不愉快，只要一笑人也就開朗了，不是嗎？還能因此活化副交感神經，所以一定要常笑。
許多癌症患者一臉嚴肅，幾乎不笑，把交感神經繃得緊緊的。所以每當醫生準備展開治療時，如果看到患者笑得出來，就會對治療結果充滿希望」。
沒有意義的「生氣」會趕跑人生的成功。換句話說，不生氣的話，人生便更貼近成功一步。
轉臉面向太陽，影子就落到你後面。
--- 紐西蘭原住民諺語
曾有人問我：「你總是鼓勵大家不論遇到什麼問題都要微笑以對，不要愁眉苦臉，這會不會有點不切實際，因為若是問題能解決的話，又怎麼會愁眉苦臉？而若是問題無法解決，又怎麼笑得出來？」
這話正好道出了多數人的盲點，要等問題都解決了，才能夠快樂。生病的人以為，要等病好起來，才能夠快樂；做生意的說，要等生意興隆，才會快樂；感情不和的則說，要等感情和樂，才能快樂。這就是人們一直不快樂的原因，不是嗎？
有一位朋友，每次見面時都心情愉快，眉開眼笑。大家打趣說：「那是因為他家庭事業兩得意，所以才春風得意。」他笑說：「不，我不是因為順心如意才快樂；而是因為我一直很快樂，所以做什麼都順心如意。」
他說得對。不是順心如意讓人歡喜，而是歡喜讓人順心如意。就像心理學家威廉‧詹姆士說的：「我們快樂是因為我們微笑，而非我們微笑是因為我們快樂。先微笑，然後快樂就隨之到來。」
人們總是說：如果問題都解決，他們就能夠很快樂，但事實上事情並非如此。如果你很快樂，你就能解決問題。是的，如果你能快樂，你能樂觀去面對，那就沒有解決不了的難題。
你想生意更好；你想感情變好；你希望身體好起來；你期望好運跟著來，不管你想的是什麼，你都必須先快樂起來，你只要是喜樂的，每一件事都會隨之而來。
試試我給你的這個祕訣：先快樂，然後看看會發生什麼？不要再等待快樂的事發生，不要再期待所有的問題都解決了，你已經等得夠久了。快展露微笑吧！
生活壓力！心情低落！情緒緊繃！其實，你遺忘的只是久違的笑容。從現在起，讓自己經常微笑、歡笑，開懷大笑。如果你能夠笑出來，甚至連太陽、雲朵、小鳥、花草都會跟著一起笑，你的世界就變成一個歡樂天堂，如此，天下就沒有事能難倒你。
別忘了，在生命中不管遇到任何困難，都不要失去臉上的笑容。
春有百花秋有月
夏有涼風冬有雪
若無閒事掛心頭
便是人間好時節
戴勝益：「愛玩」才能成就自己
轉自天下雜誌
如果公司除了工作以外，其他活動都不鼓勵，那麼員工的記憶只有例行的上班，其他什麼都沒有。到了退休那天他會很遺憾，遺憾說他很想去登玉山、想去單車環島、想去百國，但現在已經老了，也沒有機會了。他所有理想全部在退休那一刻變成噩夢。
貢獻公司，也要成全自己
大部份的老闆說「貢獻公司，犧牲小我」，但我認為是「貢獻公司，也要成全自己」。自己過去所有的理想與夢想，在別的公司毫無可能去做，但在王品都變成可能。我認為這樣才對得起公司的夥伴。
我們不要在物質上面超越別人，因為你會跟別人拉大彼此間的感覺，甚至讓別人覺得酸酸的。但你生活體驗要超越別人，大家才會感覺到你是一個讓人羨慕的、或追求的對象。
透過非常大的體力挑戰和折磨，你才會記憶那麼久。全球人壽的廣告講過一句「你為公司盡心盡力，又有誰為你盡心盡力？」你要為自己的前途負責任，包括你人生體驗的前途都要負責任。
就公司的立場，透過這些活動，它會形成革命情感、一種士氣。每個人彼此之間都會有交情。
我們的離職率很低。因為他就算要跳槽到別的公司，都會覺得損失很大：在這裡被操死，如果離開的話，之前都白操了。我們正職同仁將近四千多人，維持我們服務的品質，正職同仁都沒有流動是關鍵之一。
學分制讓玩樂變正當
像是去喜瑪拉雅山，十六天，誰敢說我們放下工作提出這個要求？但我把它變成這是公司鼓勵的事情，而且強制第一階主管一定要去，所以去得理直氣壯。因為我去是對公司文化的支援，而不是我懶得工作！那是完全不一樣的心理。
王品的每個人都有一張學分表。像是走萬步、登百嶽都列入學分。他們在調動或者升任的時候，第一張是個人資歷，第二張就是學分表。
學分就讓他們感受到做這件事是正當的。我們並沒有說你一定要修什麼才能當什麼，但如果店長都有的時候，其中有一個沒有，你就開始有壓力。有數字，大家就追求那個數字的高低，沒有數字大家就算了。
當他們完成王品鐵人三項後，我都給他們一個獎章。上面還有編號，像我就是拿00001，下面寫得很清楚這些活動的完成日期。在一年一度的尾牙，當著五六千人面前頒發。曾經我們有一位同仁，背來放在辦公室，晚上要背回家，說同學要到家裡作客，要拿去引起話題，非常的光榮。
好的企業文化保二十年優勢
為什麼文化方面要紮實？張忠謀說過一句話，一個好的企業文化，可以保障企業二十年的優勢；一個好的策略，可以保障企業十年的優勢，當別人想要跟進的時候，十年後才跟得上；一個好的福利制度，可以保障企業一年的優勢，你獎金多發兩個月，人家馬上跟進。所以我們就把企業文化放在活力的這些活動上。
王品的企業文化就是「敢拚、能賺、愛玩」。敢拚以後要能賺。如果說我們今年持平沒有賺錢，那大家白拚了，沒有利潤的公司，大家看不到未來。接下來要是愛玩，如果只有敢拚、能賺，那你只是賺錢的機器，愛玩成就自己。
王品就像是悶燒鍋，任何東西丟進來，過了兩年後，會有一致的思考價值。如果它只是一個鍋子，那麼把爐火關掉後，東西丟下去也還是生的。但是悶燒鍋就算沒有爐火，過兩個小時也會讓它變熟。因為我們有一致的價值觀、一致的方向，很快就到同樣的目的地。
公司文化就是一個鎖緊的蓋子，讓裡面的人不受外面的感染，願意學習公司的文化。舉例來說，我們公司不能有交際應酬，就是要回歸到好好經營內部品質、和我們的王品文化。
我們沒有加入連鎖店協會、中小企業協會。我認為那個學習是有限的。但我另外引進「王品之師」，每個禮拜請一位老師講三個鐘頭。還有像是年吃百店、每年國外取經之旅等等。我們學習的管道都是正式的管道，而不是來自旁門左道。
現在很多企業都在登玉山，你已經沒有辦法有別於其他公司。我要讓同仁驕傲地說，「你們沒有做的、你們不敢想像的事，我們都做到了。」
喜瑪拉雅山的基地營是一個很好的機會點。我們做所有的事情要冒險而不危險。如果我們明知道它的危險成份比例，是我們無法控制的，我們就不要做。所以我不會說我們去登聖母峰，因為它是危險。但是到基地營是冒險。
因為企業文化很重要，你如果讓大家感覺到它只是一種必備的、而不是跟別人不一樣的挑戰，那成就感就不會大。當別人還在玉山有去沒去掙紮時，我們就要把玉山變成我們的後院，喜瑪拉雅山才是我們真正要去的目標。
戴勝益：我鼓勵員工請假
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是國內最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，年營業額高達五十多億。
但是，戴勝益卻堅決不讓子女進入他的餐飲王國，不要說是「接班」了，連去任何一個事業體「上班」都不行。
他不只擋了他們的「前途」，甚至還斷了他們的「財路」。明年王品股票即將掛牌上市，戴勝益瀟灑宣佈要捐出個人八○％的財產做公益，只各留五％給兒女，而且還設下三十五歲才能動用的限制條款。
他並不打算讓王品變成一個家族企業；他的孩子，只是「戴勝益的兒子女兒」，絕對不會是「王品集團的少東、公主」。
王品這座江山是他自己白手起家打下來的，如果孩子們也想要一座大好江山，那麼，不好意思，請自己努力。以下是他對教養的訪談：
我很民主，對小孩幾乎是寬容到極點，對我來說，小孩子只要不犯法，做什麼都可以。
我的教養觀跟一般家長不大一樣。很多家長逼著小孩補習、做功課、學很多才藝，但我觀察，很多家長要孩子學東西，只是為了滿足自己小時候的遺憾；而很多被硬逼著學這學那的小孩，長大以後的表現反而比較平庸。為什麼呢？因為他忙著應付父母的期望，根本沒有空閒去發掘自己真正的興趣。
我的小孩一開始都沒學才藝，我也不讓他們補習，等到他們發現自己的興趣時，他會自己來說。像我女兒是在小五那年，才跑來跟我說她想學鋼琴、長笛；我兒子則是在高中時，發覺自己對電腦很有興趣，才開始不斷深入鑽研。我對孩子的課業只有一個要求：只要能夠如期畢業就好，不管排第幾名，我都可以接受。
上課，真的是最重要的事嗎？我小學六年都拿全勤獎，這張獎狀就像是「貞節牌坊」一樣，為了得到它，你就不能隨便「改嫁」。於是在小學六年中，我錯過了太多重要的事：三年級時，我小阿姨結婚，我沒參加；我阿公、阿嬤過世，我沒去送；我家附近做醮，那是六十年一次的大拜拜，可以想像那是多麼熱鬧的場面，但我也未能恭逢其盛這些事後回想會讓人遺憾萬分的事，六年來大概有十幾件，而我卻為了那一紙無聊的「貞節牌坊」，全都錯過了，這值得嗎？
所以我很鼓勵小孩請假，只要家裡有需要家族成員參與的事：旅遊、聚餐，沒問題，儘量請假；就連公司開股東會，他們也可以請假旁聽；甚至只要他們感覺今天很想去爬爬山，也可以請假。他們兩個在班上功課沒拿第一名，但請假次數都是第一名，請到最後，老師還打電話問我：「戴 先生，你是存心跟學校作對嗎？」其實我不是要跟學校作對，只是覺得應該要把時間花在真正有價值的地方。
我公司現在也是這樣辦，公司員工只要有重要事情，什麼老婆生孩子、小孩畢業典禮、母姊會，都可以優先請假，人生的關鍵時刻，絕不可缺席。
口稱恥辱更無恥之馬英九
作者 黃創夏
前言：號稱要「黨產歸零」的馬英九，選舉時卻得到國民黨黨產的大量挹注與支持，卻還說是「恥辱記號」，更加諷刺！馬英九難道不知：這種來自黨產過多之歪風所造成「恥辱記號」，很多都是烙印在馬英九歷次選舉的背上嗎？
＝＝＝【照妖鏡】＝＝＝
真正知恥的人，絕對不會是「說一套，做一套」，這種口說是「恥辱記號」卻享受這種「恥辱」成果之人，明知而故犯，更無恥！
因為賄選被連坐，國民黨被連坐罰了四、五千萬元，高居「榜首」，馬英九主席因此痛陳是「恥辱記號」，又說要「改革」國民黨了。
此情此景，實在讓人再度鄙視馬英九！
請問：國民黨的「賄選傳統」，馬英九難道不知道嗎？當年據說抓賄最力的法務部長，好像也名叫馬英九？
請問：國民黨的那些問題人物，馬英九難道辦理黨提名時都不查一查嗎？還是像南投縣長李朝卿一樣，這種連救命錢都可以上下其手的人，簡直是「謀財更害命」，就算有許多風聲傳出，為了勝選，2009年，馬英九卻是拉起李朝卿背書說：「別理會旁人的汙衊」！
看看馬英九口說「恥辱記號」還替貪官背書之嘴臉，如今，哪還有臉說要「改革」！
其實，想要賄選還得要有「子彈」，國民黨賄選不絕之根源，就是在黨國不分的時代，積累了太龐大之黨產，馬英九信誓旦旦要「黨產歸零」，跳票已到不計其數了。
更無恥的就是，號稱要「黨產歸零」的馬英九，選舉時卻得到國民黨黨產的大量挹注與支持，卻還說是「恥辱記號」，更加諷刺！
馬英九難道不知：這種來自黨產過多之歪風所造成「恥辱記號」，很多都是烙印在馬英九歷次選舉的背上嗎？
更悲哀的是，馬英九可能還真的無知無覺，因為他對「錢」根本沒有體會與理解，所以用起來用的毫無感受，剝削人民血汗錢時，也一樣不痛不癢！
網路上，有一則二○一一年十一月上傳之《中天新聞》影片，馬英九起了一大早到基隆火車站體會「上班族」生活，他在愛心早餐店買了早餐，共五十元，馬英九拿出他的錢包，東翻西找，在眾媒體攝影機注目下，馬英九竟然阮囊羞澀，錢包中沒有錢。
還好，特勤隨扈趕緊遞上一百元化解尷尬，馬英九後來卻又把他自己那個沒有一分錢的錢包拿出來到處說，好像對這樣的糗事自鳴得意。
這樣的和人民生活經驗脫節的領袖，正是台灣人民最大的悲哀：也許，馬英九真的不冷血，他只是不知道錢的大小與意義！
還有另一個流傳在公益團體中的故事。
為了修訂「集遊法」，馬英九和他的親信們曾找了許許多多長期為弱勢民眾發聲和努力的社會賢達請益。
這請益，不得了，許許多多公益界的先進與賢達，一談到馬英九，都忍不住一聲長嘆：唉‧‧‧
他們和馬英九談到「集遊法」的管理機制時，馬英九也頗認同能不求刑就不求刑，但總該有些處分。就「罰款」吧，而且「連續罰」，會商時，馬政府拋出「五萬元連續罰」。
這樣金額，對於政黨或政客，小兒科。五萬元，對於弱勢人民，卻是「天文數字」。
許多公益先進就和馬英九報告，他們曾碰過許許多多求助個案，長途奔波求協助，連一頓飯都沒有吃。這些公益先進看了心疼，還要買便當和塞個幾百元給這些弱勢人民當路費回家。
據他們指出，馬英九聽了，很不忍，怎麼會如此悽涼？但是，馬英九與他的親信們，更不解！
馬英九等菁英頻頻追問與不解的卻是：在台灣，竟然還有人，湊不出五萬元？
這樣的對談，公益先進們一談起，個個又是一聲長嘆：唉‧‧‧
台灣的真正問題就是這一批在父兄鼎力支持下，平平順順拿學位，平平順順當老師、平平順順的「菁英」在當道。
當他們拿到了權力，以他們對人生的理解在決策時，又將有多少「唉‧‧‧」持續地在發生？
永遠都是這一批「幸運兒」在當道，口雖說「苦民所苦」，問題是，真正的「苦」，這些「幸運兒」哪能理解！
更可悲的是，他們用起一大堆可以被許多百姓視為是「贓款」的錢時，無知無覺還無恥地自認為自己是「廉潔」，不論是「黨產」還是「十八趴」，他們都用的「心安理得」也因此不知自我改革！
想到馬英九那一個身無分文的錢包，再想一想他出入有車，一切有人打理的生活，薪水只進不出，資產永遠正成長。
親愛的台灣軍民同胞們，您，還期待他知道老百姓的生活苦楚嗎？
親愛的台灣軍民同胞們，您，還期待他知道物價飆漲對老百姓的真正壓力嗎？
親愛的台灣軍民同胞們，您，還期待他知道薪水不漲已經讓老百姓絕望無助嗎？
親愛的台灣軍民同胞們，您，還期待他從此會不用黨產而公平競選而弭補國民黨之「恥辱記號」嗎？
最近，這個不知「錢」是何物、用起來毫無感覺的總統與黨主席，又和油電雙漲時一樣，又要「戴鋼盔」了，他又說要「改革」了，全忘了他那一個不知民間疾苦，享受國民黨黨產而理所當然之個性，早已經「改」到人民百姓都想要「革」馬政府的命囉！
救人哦，根本不知民間疾苦的馬英九和他「馬廄」裡的博士們，又要閉門造車喊「改革」囉，天佑兩千三百萬台灣人民‧‧‧
life in love
人生太窄，空巢期是閃不過的，該如何度過這段突如其來的時光？ by Dr. HY Kuan , Prof. of Stanford
早預估這一天遲早會降臨，未料這麼快、這麼突然。真的來了，一下子竟措手不及。
昨天女兒不就是個孩子？怎麼卻像吹氣球般，毫無預警地，已悄悄長大到必須離開原生家庭，開始新的人生階段？
許是偷偷剪斷了臍帶，準備當大人了。
求知的號角響起，誰也擋不住。我們分隔兩地，只能在週末假日見上一面、住上一宿。
過了一夜，便又匆匆分手。常因為傷感，在分別的那天，分立車站的一角，來個十八相送，淚在眼眶中打轉。
我明白，這是振翅高飛的預告，但我的心仍未完全調適妥當。
每一回，把女兒送出家門，心中便急迫地催促她快點進月臺，盼望車子快快發動，以免稍一耽擱，鼻頭一個酸楚，出現掩面而泣的尷尬。
回到家，心情翻轉，思緒一時半刻仍舊停不下來。自從當了父親以後，確實從未曾想過，有一天，這個家會孤零零的，少了孩子的聲音。
朋友曾戲言，老了有三好：抱孫好、顧厝好、等死好。
聽了莞爾，卻也難掩傷感。不相信這是事實，卻是事實，且已發生。
這件事讓我意外發掘出父親當年似有若無的空巢期。
那一年，我也懷著求知之心離家就讀大學。背著沉重的行囊離開宜蘭老家，搭公車，轉乘火車，媽媽一路相隨，叮囑再三，掛記寫在臉上；
爸爸卻悄悄消失，沒來替我送行。等到火車的汽笛鳴響，回頭張望再三，確定爸爸沒來，才失望地跳上車。
當時未有的感受，如今了然於心；許是傷感，躲起來哭了。
放女兒單飛 悲情不如祝福
我比父親好一點，早有預防，並且相信人生本是如此。只是當自己遇上，再多的準備也是枉然。
即使明知他們將如帶劍少年，懷抱理想，闖盪江湖，迎接他們的是萬裡鵬程。
他們必定越飛越高，掠過了雲，去到天際盡頭。然而確實不捨，深怕一個放手，他們真的飛了，卻又不得不捨，矛盾交錯。
「長大成人」四個大字悄悄展成橫匾，這個事實我努力調適了一段時日，但每每面對空巢，還是不由分說悲從中來。
兀自在女兒房中踱步，相思之情溢於言表，總是傷感。孩子勢必另築新巢，成立新的家庭，再來會有自己的兒女，
我的重要性便將依序順延，成了第二順位、第三順位，乃至第七、第八順位了。
空巢期的感覺奇特。突然間，屋子變大、空間變多，人卻變少，有些冷清。面對難以言喻的孤獨，淚眼因而漫漶。
十八歲，人生重要的分水嶺，此去人生，必然分道揚鑣。與其徒留悲情，不如學會祝福。
我的女兒讓我寬心許多，不像他人的孩子念了大學，一個學期頂多回家兩回；之後剩下一回，後來就因很忙，不常回家了。
女兒宛如春燕定期歸巢，一個星期、至多兩個星期就想家；有時熬過三個星期，就會很歉疚地來電告假。
反倒我們怕孩子舟車勞頓，勸她不必這麼勤於回家，須建立自己的友朋關係，經驗世界與人生旅程。她聽懂了，可依舊惦念這個家。
我心知肚明，這樣當父女的時候真的不多了。
請別誤會，這不是什麼壞兆頭，而是實話。
人生總是個緣，小時候緣深，我們親膩相處；長大後緣淺，就會各分東西。
可是難免有些酸味，敏感的女兒嗅得出來，以至於決定在成家之前，還我滿滿的愛與情感。
這一點我完全理解，就讓她恣意而為了。
女兒的窩心，大約源自於我對人生的理解，提早的準備，讓她的人生印記中寫著父女情深。
只要眼睛閉閤，就有一幕幕與孩子一起走過的人生痕跡閃過腦海。
多付出關愛 , 孩子就會回巢
我喜歡做早餐，一鍋粥、幾顆蛋、三盤青菜，就非常夠吃了，加上奶奶從老家帶來的蘿蔔乾與豆腐，
簡單的早點，添了濃濃愛心，看似平凡的動作，卻是維繫兒女戀家的祕密武器。當孩子離家，住在他鄉，總覺得有爸媽的家最好。
我的童年，溪是清澈見底的，緩流處常可以摸到大拇指一般的河蜆。兒女的童年，
我常帶著他們複製我的童年時光。每每回老家，還總是不由自主地領著他們重回溪中，
腳踩圳溝，摸一把小了一號的蜆。這些記憶隨著時光的淘洗，如今更加鮮麗，他們常嚷著很想再去摸蜆。
我們一起爬山，在筆架山與皇帝殿的稜線上，留下大量我們一起走過的痕跡。
平溪三尖有些風險，他們不僅登頂，而且視野遼闊。
我們優遊海中，浮潛戲看熱帶魚嬉遊。一隻蛙鞋、一件救身衣、一條長長的呼吸管，串連出一段長長的海洋時光。
徜徉加賀屋，溫泉的熱氣與雪的柔美，交糅出親子間妙趣橫生的話題，我們閤上眼，聊了很多是是非非。
這些美好的記憶，我用一幅幅鑲嵌腦中的畫面藏住，大腦就是放映機，想念他們，就自動播放。
人生太窄，空巢期是閃不過的，我及時添加了愛，放置孩子心中，它是向心力，至少到目前為止，孩子愛戀這個家。
我還想再加重些口味，讓孩子上癮，把家當成避風港，空巢就不會空巢了。
台灣是什麼？
張國財
台灣，在當今國際社會的地位是什麼？
中國領導人動不動喜歡說「台灣是中國固有領土、神聖領土不可分割的一部分」！這句話，有兩個吊詭之處。
首先，「固有領土」雲乎哉？戰爭無疑是領土更動的最大變因，中國每次改朝換代都要大大廝殺一番，國土就變動一次，秦疆、漢土、唐河、宋界各不相同，「固有領土」究竟指的那朝那代？如果「曾經擁有」就可以宣稱是「固有領土」，那今天英國可以宣稱「美國是英國固有領土」，蘇俄可以宣稱「阿拉斯加是蘇俄固有領土」，這不是要天下大亂嗎？當然，中國可以再補上一句「越南、歐洲是中國固有領土」，讓它亂上加亂！另外，連打勝仗都會割地賠款的中國，吃敗仗能不割地求和嗎？說什麼「神聖領土不可分割」，不是中國歷史沒讀通，就是在睜眼說瞎話！
其次，台灣在1684年﹝康熙23年﹞4月14日正式納入大清版圖，在二一一年後的日清馬關條約，大清已然將台灣和澎湖列島割讓給日本。1912年，中華民國滅清，那時候，台灣在日本版圖內，識趣的中華民國當然不敢喊「台灣是中國固有領土」。1945年，二次大戰結束，同盟列強忙著分配戰利品；是年十月二十五日，台灣被蔣介石依一紙既非條約、又非行政協定，更無任何人簽字的「開羅宣言」派員予以接管。1949年，蔣介石敗逃台灣，消滅中華民國的中華人民共和國，此後沒有任何一天實質統治過台灣！1955年2月1日，邱吉爾在英國國會答詢時，明白拒絕將台灣交給共產中國，給共產中國的台灣夢當頭棒喝！號稱有五千年歷史的中國，把台灣納入領土總計不過區區二百一十幾年，說什麼「台灣是中國固有領土、神聖領土不可分割的一部分」，未免太昧於史實吧！
台灣既然不屬於中國，又具備組成國家要素的人民、領土、政府、主權等要素，那台灣是一個國家囉？答案，也好像不是那麼讓人樂觀。此時此地的二千三百萬人中，雖然有過半數認為自己是台灣人，可是也有百分之四、五的人自認為是中國人，自認為是台灣人也是中國人的更大有人在；領土嘛，有主張就是台澎金馬的，有主張是台澎金馬加中國的，更還有主張是台澎金馬加中國加蒙古的。國家認同、領土主權都有幾個版本的台灣，要國際社會如何接納它的存在，又要國際社會給它怎樣的「國家地位」才好？
蔣介石、蔣經國父子是造成台灣今天這也錯亂、那也錯亂的罪魁禍首！蔣氏父子在台灣的專制獨裁統治，無異讓台灣人戴上四十年的民主枷鎖、讓台灣人在戒嚴及白色恐怖下禁聲、讓台灣的語言歷史暗無天日、讓台灣人的是非觀、道德觀、價值觀、正義觀全面崩解，至今無力有效翻轉；更慘的，讓台灣到今天還國不成國。說到這，追根究柢，一直站在蔣氏父子背後默許縱容的山姆大叔，難辭「我不殺台灣人、台灣人因我而死」的道義責任！持平而論，二次戰後，執民主世界牛耳的美國老大哥，長期坐視蔣家父子在臺灣胡作非為，帶給台灣人的間接傷害，其實是比終戰前夕廣島、長崎挨的原子彈還巨大的。光這一點，美國就欠台灣一個公道，更欠台灣一個救贖、一個自決！
台灣，是台灣人的，不是世界其它國家的，更不會是中國人的。海洋性格的台灣人，不介意台灣的小，沒有掠奪它國領土的野心，有長期名列世界前茅的外匯存底，文盲幾乎絕跡，雖然二次終戰後稍縱即逝的獨立契機沒能把握，下次，當機會再度來臨，台灣人可別再錯過了。今天，連太平洋畔的數萬東加人、諾魯人，都有自己的國家，不必問東加是什麼？諾魯是什麼？二千三百萬台灣人卻還在問「 台灣是什麼？」這不是生為台灣人的悲哀嗎？
﹝作者為台灣教授協會前副秘書長‧新竹教育大學退休副教授﹞
秋刀魚╱富含牛磺酸 老少補腦品
（記者陳立凱╱攝影）
秋刀魚體型修長如刀，腹部側面呈銀白色，加上盛產季節在秋季，因而得名。不過，冷凍技術發達，台灣市面上一年四季都可見到秋刀魚，是常見又便宜的魚種。
乾煎秋刀魚是最簡單的烹調方式。鍾情秋刀魚的日本人，則以鹽烤、蒲燒最為常見。秋刀魚的魚內臟帶有苦味，儘管營養師不建議食用，仍有人特別偏好那苦中帶甘的滋味，滴上些許檸檬汁、醬油後一併下肚。
孕婦洗腎友 食用好處多
林口長庚醫院臨床毒物科主任、 腎臟科教授林傑樑：
魚油對人體的好處已獲得證實，不管是皮膚過敏、氣喘、慢性肺部疾病或是洗腎患者，都有助益。美國心臟科醫學會就建議，每週至少吃兩次富含魚油的魚類。
孕婦每週食用四兩富含魚油的魚肉，產下的小朋友不只IQ比較高，社交能力也較好。有研究證實，洗腎患者多吃魚肉，也能降低死亡率。
魚油含量高 魚眼窩可吃
很多民眾喜歡花大錢買高貴魚種，殊不知有些高貴魚種雖然油脂含量高，魚油卻不如想像中豐富，秋刀、四破、竹筴、花飛這些外貌不起眼的小型鯖魚類，魚油含量反而高居第一位，這些魚在我家餐桌上經常可見。
秋刀魚這類小型鯖魚類還有個好處，因為以浮游微生物為食，較無重金屬累積、戴奧辛汙染疑慮，富含魚油的魚頭、魚眼窩都可一併下肚。
物美價又廉 災後可多吃
至於鮪魚、鮭魚、鯊魚等大型深海魚，儘管魚油含量豐富，但因位處食物鏈上端，活得又比較長，魚體內累積的重金屬含量相對高，孕婦、幼童最好少吃。
秋刀魚只要夠新鮮，不管如何烹調，都很美味。我家就常以少許醬油、醋、糖烹調後食用。
秋刀、四破、竹筴這類小型鯖魚的價格非常便宜，幾乎所有的人都吃得起，尤其是風災後，損毀不少魚塭，民眾不妨趁此機會多選購這類平價魚種。
EPA、DHA含量還勝過鮭魚
臺北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美：
油脂豐腴的秋刀魚，每100公克可食用魚肉，油脂含量就有25.9公克，蛋白質為 18.8公克。
最值得一提的，秋刀魚魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸 EPA、DHA含量豐富。換算下來，每100公克魚肉的 EPA含量有1.67公克，DHA則為2.9公克，含量比鮭魚還高。
證據顯示，omega-3不飽和脂肪酸不含酯飢C壞膽固醇、三酸甘油脂，還能減少動脈硬化、血栓，讓血管保持彈性。對小朋友腦部發育、延緩老年人腦力退化都有幫助。其中，又以魚眼窩裡的含量特別高。
加點檸檬汁 可去腥解膩
除了omega-3不飽和脂肪酸，秋刀魚還含有維生素Ｅ、菸鹼酸、牛磺酸（胺基酸的一種）等。對小朋友來說，吃富含牛磺酸食物，可以促進腦部神經訊息傳送，提高大腦運作功能，自然會「頭好壯壯」。
不過，秋刀魚刺較多且細，幼童、老人家食用時，較擔心魚刺鯁喉，口腔不敏感的人，較不建議食用。
怕魚腥味的人，檸檬汁不只能調味、去腥，還能緩和魚肉油膩口感，白蘿蔔汁、醋也有助去腥味。
中選會也向媒體巨獸低頭
黃帝穎
一、前言
「反媒體壟斷」運動蔚為風潮，其宗旨在保護民主的多元價值，但究竟「媒體集中化」是否真的會對民主造成傷害，以中選會不敢依法裁罰『中天新聞』為例，可看出媒體集中對於社會各界，乃至於政府機關之威嚇效力。
二、包道格違法助選，中選會視而不見
『中天新聞』為旺中集團旗下的新聞媒體，在今年總統大選倒數兩天，以獨家專訪方式訪問美國在台協會「前」處長包道格，訪問中指出「蔡英文…很難讓華府放心…若馬英九連任，則北京和華府都會鬆ㄧ口氣」，其發言對於兩位候選人選情造成影響，然中天新聞與其他特定媒體除大幅報導之外，且「ㄧ再重播」，明顯有計畫的影響選局，果然有人因此向中選會提出檢舉。
依據《總統副總統選舉罷免法》第50條、43條及96條規定，政黨或「任何人」不得邀請外國人民接受媒體採訪時為候選人宣傳，違者應罰50萬元至500萬元罰鍰，媒體並無豁免權，此為外國人不得幹預他國內政或選舉之立法體現。但中選會審理『中天新聞』卻一反常態，悄悄地於今年7月間以7比3之票數決議不裁罰『中天新聞』，且事前有委員提案記名表決，中選會卻居然決議不採記名表決，不敢留名負責。
三、中選會違法，向媒體低頭
更誇張的是，參與決議的中選會委員中，據查包括現任中央社社長(前中國時報總編輯)，其身為媒體人，卻未於本次裁罰媒體與否之表決「自動迴避」，程式上已有重大瑕疵。
《總統副總統選舉罷免法》明文規定，政黨或「任何人」不得邀請外國人民接受媒體採訪時為候選人宣傳，而『中天新聞』對包道格的專訪並「非」現場直播，而是錄影後播出，但包道格之訪談內容對兩位總統候選人ㄧ貶ㄧ褒，直稱候選人「蔡英文」、「馬英九」姓名，並以對比方式表示北京及華府對其二人之好惡，明顯在為一方助選，但『中天新聞』仍然選擇播出外國人包道格為特定人士助選之專訪、且密集地一播再播，中選會依法即應對『中天新聞』開罰，沒有包庇空間。
事實上，包道格於四年前對於馬英九的美國綠卡困擾，他以非官方又非律師身分，來台擅自表達綠卡已經失效，為馬助選有例在先，『中天新聞』是媒體，豈會不知包道格曾介入我國的選舉內政，竟然精挑細選特予專訪，若說不是故意讓外國人助選，恐難取信社會。
四、結論
綜上，中選會明知法律，卻故意不裁罰『中天新聞』，無視程式上重大瑕疵，決議不罰也不敢對外說明，甚至因此建立「媒體邀訪外國人助選」享有法外豁免特權的案例，無異鼓勵特定媒體繼續重施故技，以對外國人專訪、提供資訊之名，行以外國人影響台灣大選之實，嚴重傷害我國民主與選舉公正性。
事實證明，連號稱「公正執法」的中選會也如此向媒體巨獸低頭，無怪乎人民擔心媒體壟斷，會傷害台灣民主法治！
（作者為律師、台灣教授協會會員）
保養關節立刻做
萄糖胺 膠質食物 防關節炎
只吃維骨力不能防骨鬆
想預防退化性關節炎，要從年輕時開始保養，吃些含膠質的雞腳、豬腳、木耳、海藻等食物，若有輕微症狀應在醫師指導下使用含葡萄糖胺的保健食品。目前市面上歷史最久的關節保健食品就是「維骨力」，不過仍有其他廠牌可選，差別在於吸收率，但部分產品含鈉鹽較高，有心血管 病的人不可吃太多。
想保養關節，最主要應攝取的保健成分是葡萄糖胺、軟骨素等，若想預防骨質疏鬆，那麼最主要應攝取的成分才是鈣質。但台大醫院營養師林京美認為，若體內鈣質足夠的人，關節相對也會較穩固，所以適量補充鈣質也可以，但無論是葡萄糖胺還是鈣質，都應從25至30歲起就開始多吃含這些營養素的食物。
【12星座誰最假？】
白羊座：別說他做作了，他可是最認真的人喔！不過他的強烈的理想色彩有時讓人覺得…很假！
金牛座：這個星座真的很做作，為了成功不擇手段的方法，讓人會覺得可怕。
雙子座：他們不是做作，只是很喜歡哈拉，什麼都能跟你鬼扯！這時候常讓人覺得有點... 假。
巨蟹座：巨蟹座最假的話是這麼說的：「都是一家人嘛！何必計較呢！」轉過頭卻說：「呸！誰跟你熟啦！」唉！你說他們不假嗎？
獅子座：他的做作可以說是無懈可擊了，還有哪個星座趕大言不慚的說：「我每天只睡一個小時，皮膚怎麼還那麼好呢？」
處女座：處女座的人多半很單純，他們最做作的時候是..裝可愛！一向理智的人裝起可愛來還真令人覺得不習慣！
天秤座：他們的表面功夫…嗯！還真的和獅子座有的比。
天蠍座：這是我見過最不怕死最敢說真心話的星座，他做作的機會不太多。
射手座：這個活潑的星座也不太做作，他們卻容易因為做事虎頭蛇尾而被人誤以為做作。
魔羯座：他們得做作多半是為了工作，但真的對魔羯座為了功成名就而願意付出一切的能耐佩服。
水瓶座：水瓶座最喜歡說自己認真，但又時候很喜歡不懂裝懂，這時候就難免有點做作了。
雙魚座：他們把世界說的很美，所以讓人覺得很做作，可是老實說我只覺得他們是作夢不是做作。
【與12星座相處，你必須忍受什麼？】
牡羊座－－嘴賤
牡羊座講話非常口無遮攔，想到就講出去了，如果牡羊座想要損人的話，那簡直就是一針見血，損到最極點。
金牛座－－自大
金牛座的外表給人感覺滿隨和，其實內心很自大，他不在意人家怎樣看待他，我行我素。如果你很接近他，就會感受的到。
雙子座－－突然不講話、孤僻
雙子座的情緒起伏很大，高興的時候讓人覺得他活潑開朗外向，可是情緒低潮的時候就會突然不講話，獨自一人默默的躲在角落，讓人感覺判若兩人。
巨蟹座－－情緒化
巨蟹座非常情緒化，要是有人踩到他的地雷，他會剎那間翻臉，甚至可能聲淚俱下，要是可以忍受巨蟹座的情緒化的話，他是一個很不錯的人，但是要很小心，因為不曉得他的地雷區在哪裡。
獅子座－－忽冷忽熱
獅子座如果心情不好，他就會像颱風一樣，被掃到的人都很倒楣，然而如果他心情不錯，他就會熱情的不得了。
處女座－－太容易較真
處女座凡事太認真，對於很多事情喜歡去指導別人，而且會一再的重複、囉唆，讓人吃不消。
天秤座－－穿著打扮太另類
天秤座對於外表太在意，無論何時何地什麼場合，就算是去買菜他都會盛裝打扮，如果這一陣子流行民族風，他就會全身上下走民族風…，總之他的穿著打扮都很強烈。
天蠍座－－重色輕友
天蠍座平常私底下朋友不多，神秘感十足，而在他交了男朋友或者是女朋友之後，就會覺得其他的朋友來就是打擾他，因此能不理就不理，可以說是重色輕友的人物。
射手座－－白目亂說話
射手座常常會講出很白目的話，惹人家生氣，他認為很奇怪，為什麼這麼好笑的事情，你為什麼要生氣。射手座不曉得每個人可以開玩笑的程度不一樣。
魔羯座－－團體中的幽靈
魔羯座是個孤獨的角色，雖然他會參加團體的活動，不過他在團體中也習慣把自己隱藏起來，有時你會覺得團體中怎麼會跑來一個幽靈人物。
水瓶座－－搞神秘
水瓶座表面上非常容易相處，可是不知道他真正在想什麼，表面上風平浪靜，可是私底下暗潮洶湧。而且水瓶座也喜歡搞神秘，因為他不喜歡被人家摸透。
雙魚座－－摳門
雙魚座跟朋友一起絕對不會主動掏錢，除非是跟自己有利害關係的時候，例如想要討好對方、對方是自己的長官…，可是雙魚座閃躲的招數又很高明，只會讓人家覺得怎麼每次都這麼湊巧？
許多上班族因為長期伏案工作，即使辦公桌椅再符合人體工學，也開始有下背痛、肩頸僵硬的問題，甚至雙手沒辦法舉高貼到耳朵，出現五十肩前兆。下班後去按摩推拿，逐漸變成上班族的緩解方式之一，但是不久之後，你會發現按摩推拿的效能也不持久了，痠痛好像有了感情，離開還會再回來。
本期「健康管理」要談的「核心」，就是要更早一步，教你做正確的運動來避免痠痛、徹底解決問題。當然，痠痛不是一天造成的，所以我們的動作朝著簡單易行來設計，請每天找空檔練習一小段時間，做好身體的基礎建設。
體態自我評估，找出錯誤站姿 首先，找一面全身鏡，對著鏡子觀察一下自己在放鬆狀態的站姿體態（詳見步驟1）。可能會從側面看到已經出現的下巴前推、肩膀內含或聳肩、駝背、腹部突出、下背凹陷等好幾個S形，這顯示肌肉無法平均支撐關節，讓脊椎保持在中立位置，核心的穩定度便會下降。例如，背肌力量不夠，就會產生駝背；腹肌無力，肚子便會往前挺等。
在正確姿勢下，脊椎與骨盆形成理想且穩定的自然彎曲，耳孔約在肩膀正上方、骨盆前側凸起處和膝蓋頭與內側腳踝應成一直線。總之，明鏡有時很殘酷，彎腰駝背或骨盆前後傾的問題很容易觀察，就看你怎麼對待自己連站都站不直的問題。 力格運動健護中心教練甘思元，提供動態檢測方法「功能性運動檢測」（FMS，Functional Movement Screen），適用於各種體能條件的人，可以找出身體功能上的限制和不對稱，作為訓練前的評估。（詳見步驟2）
強化核心訓練，保持正確體態 藉由體態觀察和動作評估，我們可以發現潛在問題及身體表現較弱的環節，接著便可藉由核心訓練來改善。讀者可能會困惑何以這些四肢的動作，卻是在檢測核心力量？那是因為「核心肌群」指的是軀幹、腹部的位置，特別是接近脊椎的肌肉，它的重要性就像怪手的底座，如果不夠穩定強壯，機械手臂便無法發揮力量。
或者你也可以用射箭來理解——「弓」就像核心、「箭」則是身體發揮的力量，拉弓射箭需要兩者同時具備穩定性、活動性和協調性，射出的箭便可又遠又準；如果弓本身太脆弱，拉滿的弓就有可能斷裂，這有可能是核心缺乏穩定性，無法使出力量，又或者與核心相關的肌肉太過僵硬，連帶降低關節活動性，那麼就連「弓」都拉不開了。所以說，無法維持正確體態或四肢運動表現不佳，都可藉由核心訓練來補強。
核心訓練（詳見步驟3）的目的不在強化大肌肉群，而是要強化身體內部最接近脊椎、肩關節和髖關節的小肌肉群，它是一個預先強化的概念，兼顧穩定性與移動性。核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛。例如，步驟3中Jack教練示範的搭橋動作，可以很有效率地鍛鍊腹部核心肌群，它們包括腹橫肌、多裂肌和骨盆底肌群等；就像你萬一哪天閃到腰，醫生會讓你穿上護腰的「鐵衣」來支撐脊椎，核心肌群就是人體天然的鐵衣——這才是我們期盼練功有成的腹肌，而不是外表看得出六塊或八塊肌才叫練腹肌。
示範的4組動作可在家中地板上（建議鋪上止滑軟墊）進行，最好先做一些熱身運動，效果會更好。
步驟1：體態觀察
錯誤站姿體態vs.正確站姿體態
錯誤的站姿體態（左）身體會出現好幾個S形，正確的站姿體態（右）身體則會呈現一直線，可利用全身鏡進行自我觀察，找出問題點加以改善。
步驟2：動作評估
3項評估，測量軀幹與關節穩定度
FMS評估1：深蹲
準備姿勢：兩腳與肩同寬，腳尖朝正前方，雙手上舉至耳朵兩側。 動作：慢慢蹲下到最深的位置。腳跟著地、臉和胸口朝前，盡量保持雙手舉高。最多做3次。 目的：檢視是否可穩定而不搖晃地蹲下，評估身體左右兩側的對稱，髖關節、膝關節、踝關節的移動度，兩側肩關節對稱的活動度及胸椎的移動度。
FMS評估2：弓箭步
準備姿勢：雙手叉腰，跨出和小腿脛骨等長的一步，前後兩腳踩在一直線上，腳尖朝前。 動作：放慢往下蹲，使後腳膝蓋接觸地板與前腳腳跟，再回到起始姿勢。兩側最多各做3次。 目的：評估兩側髖關節的移動度和穩定度、踝關節與膝關節的穩定度（是否外翻或左右搖晃），以及身軀穩定度。
FMS評估3：伏地挺身
準備姿勢：趴著，兩手平貼地板張開肩膀寬度（男性大拇指與前額切齊；女性大拇指與下巴切齊），腳尖點地。 動作：手掌撐、手肘離地，膝蓋伸直離地，做伏地挺身。整個身體像一塊板子一樣同時推上來，胸椎、腰椎不可延遲。最多做3次。 目的：評估軀幹和骨盆在矢狀面與橫平面的穩定度，與上肢動作是否對稱。
步驟3：核心訓練
4組動作，訓練穩定核心肌群
訓練1：正面搭橋
1.預備動作：身體趴下，腳尖著地與肩同寬，手肘置於肩膀正下方，雙手微微握拳。略收下顎讓頸椎保持正常角度。
2.開始動作：緊縮腹部核心，提肛收腹、肚臍內縮，以腹肌為中心撐起身體，肩膀與臀部同高，骨盆保持水平，膝蓋打直，肩胛骨用力向地面方向推。身體維持穩定，保持正常呼吸，維持動作30～90秒。
這個動作又稱為「肘撐棒式」，在瑜珈或皮拉提斯中也經常做到這個動作，初學者可以每次維持10秒重複做3組。維持時間愈長，強度愈高。
訓練2：側面搭橋
1.預備動作：身體側躺，側面垂直地板不歪斜，雙腳伸直勾腳尖，上側手叉腰，下側支撐手手肘置於肩膀下方。抬頭挺胸收下顎，眼睛直視前方。
2.開始動作：收緊核心將下半身撐起離開地面，膝蓋打直雙腿併攏，以提肛收腹的力量維持脊椎中立的姿勢，讓身體與腿部呈一直線，放鬆肩膀，維持動作30～90秒。初學者維持30秒重複做2組。
這個動作能統合練到闊背肌、腹橫肌、腹斜肌、臀中肌、內收肌等，對雕塑體態也很有幫助。記得左右側都要做。進階者可以抬起上側手指向天空，同時訓練到平衡感，或者再抬起上側腿，用自身體重來增加強度。
訓練3：臀部搭橋
1.預備動作：身體仰躺背部平貼地面，雙手張開於身體兩側，掌心朝上，雙腳張開與肩同寬，膝蓋彎曲成90度，勾腳尖。
2.開始動作：緊縮腹部核心，啟動臀部肌肉將軀幹抬起，使軀幹和大腿成一直線，保持肚臍內收，不要挺出肚子，骨盆保持水平，腳尖朝上不外轉，肩膀不用力。維持動作30～120秒。
這個動作類似瑜珈或皮拉提斯中的「橋式」，亦可雙腳踩地不勾腳。由於難度較低，可以多重複幾次，抬高時由骨盆開始，然後腰椎、胸椎、想像脊椎一節一節往上，放下時則由肩膀開始貼回地面，腰部、最後是尾椎，這是很安全的脊椎活動動作，強化腹肌、背肌和臀大肌的同時，也能增加脊椎關節間的活動度。
訓練4：伸展
1.駱駝與貓背 預備動作：採取跪姿，雙手與肩同寬放在肩膀下方，雙腳打開骨盆的寬度，膝蓋在髖關節下方，手臂和大腿都垂直於地板。 吸氣，吐氣時肚臍內收往上拱背，像有人兜着你的肚子往上提一樣，手掌推地將背盡量拱高。吸氣還原，再吐氣將背往下凹陷，伸長脖子，放鬆肩膀，像小貓伸懶腰，維持深長呼吸，重複10次。
2.嬰兒式 跪坐，屁股盡量坐在腳跟上，如果有一段距離，可以把膝蓋稍微往外打開，身體往前趴下，雙手伸直平放地上，額頭著地。身體完全放鬆不用力，調息，維持至少10個呼吸。這個動作可以作為核心訓練中的休息姿勢，或運動後的伸展緩和，讓脊椎得到伸展並舒緩下肢的壓力。有下背痛問題的人，也可以用這個姿勢來緩解。
核心運動入門技巧
腹橫肌鍛鍊，避免憋氣緊繃腹部
深層核心肌群具有穩定及保護脊椎的重要功能，如果核心肌群力量不夠，就不能抵抗重力，維持抬頭挺胸、收小腹的體態，更嚴重的，就是讓失去保護的脊椎承受過大的壓力，造成慢性背痛或諸如椎間盤突出等退化性病變。許多復健治療便是藉由核心訓練來進行，而強調核心的皮拉提斯（Pilates）運動建構出一套訓練體系，是很值得長期學習的運動，也適合已經需要復健的患者。
剛開始核心運動的入門者，可能一時找不到收緊腹橫肌的力量，其實我們所提的收緊核心、肚臍內縮、提肛收腹，都是指這個關鍵的力量。請注意不要用憋氣緊繃腹部來當作「收小腹」，否則肌肉使用錯誤無法達成訓練效果。
運動過程中盡量在肌肉收縮時吐氣、伸展時吸氣，維持固定姿勢時記得正常呼吸不要憋氣，另外，除了訓練時間，在日常生活中隨時提醒自己配合呼吸練習肚臍內縮，讓脊椎保持在壓力最小的舒適位置，端正體態，和自己的身體好好相處。（撰文／宋祖慈，編輯／陳清稱，攝影／吳金石，諮詢及示範／力格運動健護中心）
諮詢及動作設計－甘思元教練
中華民國運動按摩協會理事長、力格運動健護中心創辦人（網址：www.theVIGOR.tw）。著有《你運動對了嗎？》
經理人相關文章
蘇萬吉VS.黃季敏
一位在宜蘭頭城火車站賣蔥油餅的七十四歲老人蘇萬吉，捐出他存了廿多年的積蓄為頭城消防分隊購置一輛消防後勤車，只為答謝當年消防人員的救命之恩，並希望能嘉惠更多需要幫助的人；他得賣出十二萬張餅才能換得這輛七十四萬元的後勤車。
諷刺的是，幾乎就在同時間，前消防署長黃季敏卻因為貪汙受賄遭起訴，他的胞兄同樣涉案被訴，兒子則因協助洗錢屢傳未到遭到通緝，一家人就毀在他的貪念之上。而根據檢方的說法，黃季敏偵結起訴只是「第一集」，在他七年任內還有其他採購案涉嫌圖利特定廠商，每案收賄百分之四十，莫怪檢察官怒極痛斥他，「Ａ人民防災救命錢，惡性重大」，因而求處最重刑罰。
金錢或許是衡量經濟價值、甚至個人成功與否的標準之一，然而，人生在金錢財富之外，還有更高的價值─蘇萬吉每天賣蔥油餅，他過得心安理得；黃季敏擁有足夠的消防專業，卻依舊不能滿足他的貪念，他一手毀掉了自己在專業上建構的名聲和成就，成為貪婪的俘虜而不可自拔，連家人都拖下水。
從蘇萬吉到黃季敏，看到了金錢的價值，也看到金錢的誘惑，財無好惡，金錢的靈魂因人而異。蘇萬吉的善讓他的七十四萬如此崇高；黃季敏的貪，讓他吞下數以千萬計的賄款和回扣，為了利益出賣了自己，金錢正是困住他的牢籠。
【十二星座真實類型】
白羊座：理想＋不成熟類型 高高的目標叫他們不同凡響，冒險衝動多半顯得不成熟，這就是白羊座，祝願他們在生活的道路上少些衝動，多些冷靜和實幹。
金牛座：現實＋愛享受類型他們的現實不僅僅是物質要求這麼簡單，他們的享受也是物質精神一個都不能少，他們更多的給人是一種境界，骨子裡註定是貴族。
雙子座：聰明＋愛創新類型他們的理論很少，但是智慧很多，他們頭腦夠聰明，他們的花樣也不少，他們善於求變，雖然穩定性差一點，但和他們在一起你會覺得樂趣蠻多。
巨蟹座：感性＋愛受傷類型和他們在一起你時刻都要體會他們那顆脆弱的人，他們是那麼的敏感，那麼的愛受傷，他們的神經是那麼的脆弱，聽，是不是他們還在哭泣？！
獅子座：現實＋愛控制類型都說獅子座的女生愛吃肉，開始還不信，現在認同了，因為好幾個朋友都是這樣的。他們都很現實，都愛吃肉，都喜歡過現實一點的，實實在在的生活，他們喜歡控制，喜歡明確的看到預期，一旦處於失控狀態，他們就會抓狂，失望，甚至迷惘。
處女座：實幹＋求完美類型他們的智慧沒得說，他們也是天生的行動派，他們喜歡完美，無論是對待人和事，這是他們的缺點，有時也會成為他們的優點，因為對自己的高要求，他們很快會在朋友或者同事中脫穎而出。
天秤座：猶豫＋愛優雅類型他們的想法很多，他們的也喜歡站在別人角度分析問題，導致的結果就是猶豫不決，雖然有時候不會輕易傷害別人，但是對自己很不利。當然作為朋友會有很多人喜歡你，喜歡你憂鬱的眼神，細細的鬍子茬，更多的你的憂鬱會被解讀成一種優雅。
天蠍座：報復＋愛佔有類型不要輕易招惹他們，否則你會死的很慘，不要輕易愛上他們，否則你們會成為他們的私有財產，不得買賣轉移，這就是天蠍座，他們喜歡佔有，雖然不太懂得享受，但這就是他們的天性。
射手座：開朗＋愛衝動類型他們性情直率，是純爺們，他們喜歡自由，喜歡奔放，喜歡大草原，喜歡一望無際的大海，他們不喜歡被束縛，喜歡衝動，遇到事情躲藏，喜歡衝鋒陷陣在最前面。面對生活他們也是很有勇氣，即使遇到再大的苦難。
摩羯座：務實＋負責任類型他們不但務實還很負責任，在生活中喜歡擔當，他們辦事情對親人朋友，很有耐心，這是他們最大的優點，值得其他星座好好學習。
水瓶座：友善＋愛獨立類型他們很喜歡交朋友，對待陌生人也很友善，同時他們又很喜歡獨立，喜歡享受自己自由的生活，超級不喜歡被別人打擾。
雙魚座：敏感＋善解人意類型他們看起來活潑開朗，一切看得開，什麼都可以接受，但實際上，他們多愁善感，很容易想得太多，生活中他們喜歡發牢騷，但是他們又是很好的傾聽者。他們善解人意，甚至有些時候都不用你說，有些事情她們就能體會到。
【十二星座的感情世界】
白羊座：簡單的我愛你，你卻老不信....醒來了，夢散了，你我都走散。
金牛座：是否說愛都太過沉重，終於冷凍終於有始無終，得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐，玫瑰的紅燒空綻放的夢，握在手中流失於指縫，在落空。
雙子座：最在乎的人，最重視的人，最特別的人，最珍惜的人-----------都是你！"說雙子花心，那只是你不懂，如果雙子心裡裝著一個人，那其他人註定是過客，同時曖昧幾個又何妨？
巨蟹座：我是一顆被人排擠的花葵，請隨手摘下我，陪你到天涯"如果你喜歡轟轟烈烈的情感，你將會錯過巨蟹能帶給你平平淡淡的感動，其實，我想說，一切的浮誇過後，你終將回歸平靜的港灣，所以，不要錯過。
獅子座：多希望有個人能時不時的給我：小溫暖，小感動。"這是獅子的心情寫照，要是看到這句話，就快點去關心一下身邊的小獅子們吧~相信我，你的小小付出，會得到獅子大大的回報！
處女座：你有沒有一種對愛的恐懼？每一次對愛的期待，在不經意之間變成了友誼。親愛的不要怕，這只能證明你是一個重感情的人。你不隨隨便便去投入~因為你對愛有時很理智。當你遇到那個對的人，可以戀愛，相伴一生的人，這個人是非常有福氣的！
天秤座：雖然自己就是這個星座的，可我還是不敢百分之百的保證我瞭解自己！天秤座的沒有安全感，會影響到他的感情，一開始對愛是有所保留的，不回短信不接電話不是真正的不想理你，只是想考驗一下你的耐心而已，天秤最需要愛的照顧。
天蠍座：我不敢恭維蠍子的情商，因為你們在愛面前太單純了~些許有人不信，為什麼追不到的那只蠍子可以特別冷漠，其實他對待不愛的人用的是智商，他會理智的去分析得失，但是在真愛面前，他幾乎無所保留，即使一無所獲，所以感情是蠍子真正的軟肋。
射手座：其實射手座不是花心只是不願放下曾經苦苦經營的感情，如果對方不珍惜，射手會很瀟灑的走開，可是又有誰知道，私底下的射手會躲在自己的小空間裡，一遍一遍的哭，一遍一遍的委屈....
摩羯座：他們墨守陳規嗎？愛工作嗎？死板嗎？不懂浪漫嗎？心機多嗎？不好意思，我瞭解的摩羯都不是這樣的。他對伴侶的要求是寧缺毋濫~不喜歡你絕對不給你留機會，一旦有了心上人，就給對方最好的，飛蛾撲火也要愛。
水瓶座：雖然喜歡結交異性朋友，但愛只會給一個人，付出不需要有結果。也正因為太認真了，就很容易受傷害，也很敏感。雖然表面是是冷漠的，無所顧忌的，甚至張揚放肆的，但內心永遠永遠只忠與一個人。哪怕他不是值得愛的人，也要堅守到最後一刻。
雙魚座：人人都愛雙魚座，不管是做朋友也好，戀人也好，他有時喜歡裝傻，裝傻的功夫一流，讓人看起來ta總是像個小孩子，很單純很單純。但是在感情方面很容易吃虧，因為雙魚在愛面前總是少一份理智，感情問題需要雙魚用一生去探究。
洗澡也有大學問！洗澡還要挑對時間？
優活健康網優活健康網 – 2012年12月7日 上午11:32
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，很多女性洗澡時間長達三十分鐘！但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！
洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。
每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。
沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？對此，化學教授吳家誠吳家誠指出，有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！
而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，泡澡根本不及運動來的有效，享要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，其實只是讓皮膚老化的更快，很多人泡澡都在密閉空間當中泡，吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。
天擇！墾丁的蒼蠅、台灣的年輕人
蔡智豪
台灣的大學錄取率早早突破九成，但卻造就了一群不適合念大學的年輕人，虛度四年青春的生命、耗損國家社會的資源、浪費父母親的血汗錢，過程中，這群年輕人非但對社會無貢獻度，反而培養出毫無競爭力的能力與態度。
論述這奇怪的現象！起因於我這學期看到一堆年輕人繳了學費，卻不來教室上課。如我所授課的課程中，選課學生60人，會來上課只有20個人，其他40位幾乎從未出現，而來上課的20位學生，有2/3在點完名後，立即整理桌面，鋪上外套，開始睡覺。
這個現象，是一個嚴重的社會問題，因為台灣的社會每年耗損幾千億，在做這樣的事情，而這幾千億，就只為印出一張張沒有用的大學文憑。我實在很好奇這樣的情形，昨日(11/29)我在學校中，詢問其他的專任老師，這群學生沒來上課，你們怎麼給成績，得到的回答是：「小老弟，就算要當掉他們，也千萬不要給0分，至少要給50分，這樣學生的學期平均成績才不會太難看，當然教這些學生，也會澆熄老師們對教育工作的熱忱，但你若要在這裡工作，就要習慣、適應這樣的情形。」
這些回答，無法滿足我，因為我實在非常好奇沒來上課的學生如何得到成績。我再問其他的學生這個問題，學生說：「考試沒來考、或不及格，只要跟老師說一聲，就可以補考、再補考，考到及格為止，或補繳報告……」
看到教室中倒頭就睡的學生，還有一大堆從未出現的學生，這讓我想起陳玉峰老師講過的一個故事，以前陳老師在墾丁國家公園服務，當時這個地區有許多農家用雞糞施肥，以致蒼蠅滿天飛，密度極高，陳老師當時用腳向地上的一群蒼蠅一踩，居然也會踩死二、三隻，他說這是因為在這裡的蒼蠅沒有「對手(天敵)」，以致笨笨的就可以活，如果在臺北市，一隻蒼蠅要活下來，它必須時時刻刻非常謹慎、小心、動作迅速…，不然一不小心就會死在蒼蠅拍之下。
這個故事，陳老師在隱喻現在的年輕人，因為國家的政策，讓大部分的年輕人培養成如同笨笨的蒼蠅一樣，這群笨笨的蒼蠅中，還是有「精明」的，但這需要經過災難的考驗，即天擇！才會出現。
可預見的，未來台灣許多的年經人，在時代的巨輪下，將會歷經慘痛的過程，最後才會留下適存者。
悲痛！為何一個國家的教育淪落至如此？
此時此刻，我僅能期待在未來的大災難後，台灣的教育，能徹底反省，引導每個人的特質、興趣…，讓每個人在社會中，能扮演適當的角色，貢獻社會。
後記：
我擔心的有二：1.台灣社會每年耗損上千億，長久下來「元氣大傷」、2.台灣的年輕人形成「靠爸族、靠媽族」，毫無能力。
我還擔心一件事，因為我觀察許多學校都有中國學生(圖中此班級亦有中國學生)，這些中國學生比我還詳細地記錄這些現象，回報中國政府。
『健康速報』薑黃有助於控制血糖
SCI國際期刊「分子營養與食品研究期刊」（Molecular Nutrition & Food Research）發表一篇論文中說明，50位Ⅱ型糖尿病患者，連續3個月每天服用薑黃素，可以有效控制血糖。
薑黃素的黃色屬於一種天然色素，薑黃素不但可以維持血糖平衡，亦能降低體內過多的遊離脂肪酸以防止胰島素阻抗問題，對於前列腺、腦、心、肝臟和關節的健康有幫助。
實驗針對100位肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，隨機給予薑黃素300毫克或安慰劑，連續3個月。其中的50位服用薑黃素的Ⅱ型糖尿病患者，有顯著地降低空腹血糖和胰島素阻抗問題。
大陸哈爾濱醫學大學疾病控制和預防中心研究人員指出，薑黃素可降低遊離脂肪酸，有助於降低Ⅱ型糖尿病的風險。
2005年至2007年在美國有2千4百萬的人患有糖尿病，約佔人口的8％；其成本估計高達1740億美元，其中包含藥物費用約1160億美元。因此，在美國有越來越多的人，轉向服用天然的保健品，以維持他們的血糖水準。
（參考資料來源：順天堂 新醫藥週刊）
「燙花椰菜」抗癌損七成「水炒」留養分
花椰菜怎麼吃，一般人都會想到「汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮超過15分鐘損失7成養分，因為花椰菜中的抗癌成分屬於水溶性，碰到熱水容易流失，營養師建議可以使用「水炒法」，用一點點水翻炒花椰菜，再悶熟一下煮熟，更能保留花椰菜的養分。
吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，卻有英國研究指出，花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失，根據國外實驗，花椰菜燙5分鐘被破壞15%，煮越久，抗癌養分破壞越大，超過15分，甚至流失超過70%。台安醫院營養師曾祺：「因為它(抗癌成分)是水溶性物質，所以它就是會溶於水裡面，就是會在烹調的過程中，建議用蒸煮的方式。」
重點就在烹煮少碰水，想吃的營養足夠，營養師傳授小撇步「青菜水炒法」，只要用少許水煮滾，再丟進花椰菜翻炒1分鐘左右，最關鍵是：關火蓋上鍋蓋悶1分鐘，花椰菜就熟了，至少能保存95%抗癌養分。
其實青菜經過烹調，養分都會流失，營養師建議，炒蔬菜大火不要超過5分鐘，或是選擇蒸煮、微波，都比燙青菜更能保留維生素B跟C，只要挑對方法，吃清淡同時也能吃進更多養分。
這麼好的香蕉皮？
一中年男子，農民，五年前腦後長一小瘤，慢慢增大，今年已有雞蛋大，初春去省城某醫院檢查，讓患者手術治療，所需費用五千多元，患著承受不起，回來後托朋友找余，餘即告知用香蕉皮試察患處，結果二天後自動開口，流出許多膿，連藥都沒服，沒幾日傷口自動痊癒。
前半月，餘以前的同事打電話來，述她女兒屁股上生起一胞塊，不想手術，請餘授一簡便方法，餘即同樣告知用香蕉擦，一星期後來電話告知，用此方法已經消退痊癒。
民間療法簡便實用，費用低廉，我們不需要瞭解它含有什麼成分，只知道它的實用價值就可以。
香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴，潤肺腸，通血脈，增精髓等功效。
將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛；用香蕉皮搓手足，可防治皸裂，凍瘡。
每到秋、冬二季，許多人會患手足乾，皸裂，用香蕉皮擦數日後，立桿見影，可使皮膚潤滑，不再發乾，也可用來擦臉美容。治療腳氣效果很好。父右手食指第一關節處，有一條開裂，他擦了兩次，開裂就癒合，他的開裂有半毫米寬.
我媽媽的手指很容易起小水泡，告訴她之後，她試過，覺得效果很好，以前都是把小水泡用針挑開後，放到酒裡去泡，要幾天才好。
用香蕉皮擦，第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。
治扁平疣,外用。幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣，一直擴大。我上網搜索，在英文網站找到一個偏方：括取香蕉內皮，貼在患處，每天換 2 次 。過了三天，疣果然乾癟脫落，其效如神。 我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。
用指甲刮取適量香蕉內皮（白色的內皮層）， 放在一般外用的橡皮貼布上，貼在患處，貼密 （不然易乾）。每天換兩次。
香蕉皮治高血壓：香蕉皮 30克，曬乾水煎服，日三次，一個月見效。
本人患牛皮癬病30多年，看過中醫，西醫，住過院，也用過偏方，都效果不好。今夏偶爾聽人說，有人用香蕉皮擦患部治好了此病，便試著每天擦幾次，擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月，皮膚逐漸光滑不起皮也不癢，停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病（小腿和頭部）。
腳癬癢，試了一次，立刻不癢，今後再試。我右腳背上有癬，有兩個熱水瓶蓋的面積，四年了，香蕉皮搽18次,好了80％。將繼續搽到好為止。腿上有一處約3倍5釐米的皮膚乾，癢，硬，顏色變黑，用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉：變軟，止癢，顏色變淺，現在沒有再塗，有反復的跡象，顏色又變深了。肩膀下麵有兩處皮膚乾，起硬"雞皮"，用香蕉皮塗了幾次後軟化，尚未徹底好。
我有用過香蕉皮敷眼，以前紅眼，說要打什麼針....怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治，用之，一個下午就好了。
假如給你一次機會，你會轉世成下列何種動物？
請憑直覺選擇～挺準的喔…
【貓咪】 【小鳥】 【駿馬】 【狗狗】
【天鵝】 【蝴蝶】 【毒蛇】 【老虎】
【老鷹】 【金魚】 【海豚】 【狐狸】
[貓咪]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是一個強悍而多情的人，被你吸引的異性很多，你把他/她們玩弄得團團轉，這 種方 式對於你來說，是最好的消遣方式。正因為這樣，所以被你傷透了心的人很多，你欠下的情債就得到今世來還，於是，今世的你註定要費盡千辛萬苦才能得到幸福.
* 今世的你:今世的你的個性溫和、沉著而且踏實。面對突發狀況總是猶豫不定的，但當你下定決心要做好某件事情時，就很執著啦！具有忍耐力的你行事慎重，但偶爾也有頑固的時候。你的佔有欲比較強，你愛追求物質上的享受，是一個完美主義者，更多的時候，你為人幽默、風 趣，人 緣卻一般。你喜歡體面光鮮的感情模式，看重家世、才識、經濟狀況的你是很小資的人呢！你對另一半的高要求很容易嚇跑優秀青年喲！你的愛情攻勢很現實哦！
*你的缺點:你有著自私的一面，泛泛之交的朋友有一大堆，遇事習慣性地會犯疑心病，對待朋友其實是當面一套背後一套 喲！
*今世跟你速配的人:想轉世做狐狸的人。
[小鳥]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是一個單純而浪漫的人，你不大喜歡異性們的追求，你把他/她們視為一幫無聊 的 人，你有你自己喜歡的生活方式，你不希望別人打亂你的步調。正因為這樣，你的憂鬱氣息就一直伴隨著你到了今世，於是，今世的你註定要繼續做一個孤獨的人。
* 今世的你:今世的你是一個感情特別豐富的人。你有著強烈的責任心和上進心，這樣的你從不願受到任何人的管制和約束。你是一個溫文而雅，但有一點點內向的人，你不大會在自己喜歡的人面前表達自己的感情，所以，這樣的你還有一點點懷舊的情結呢！在交友和戀愛上你還十 分傳 統正派喲！你喜歡天長地久的感情模式，細心的你特別矜持，又很注重心靈上的交流，所以那些粗枝大葉的人往往都經不起考驗咯！你的愛情攻勢是小火煨湯型的喲！
*你的缺點:你比較缺乏約束，有事沒事都愛板著一張苦瓜臉，這樣好象有點未老先衰喲！你總是採取過於迂迴的表達方式 宣洩自己的情感。
*今世跟你速配的人:想轉世做海豚的人。
[駿馬]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是一個幸運的人，你的運氣很好，無論何時都左右逢緣，基本上你算是一個受上天眷 顧的寵兒咯！你沒有吃過苦頭，不能理解幸福的真正含義，於是，你很不珍惜隨隨便便就擁有的一切，上天為了讓你學會珍 惜二字，所以在今世給你設下種種阻礙。
* 今世的你:今世的你是一個為人正直，憑實力說話的人。你的一生都是光明磊落的，你很厭惡和鄙視那些品行不好的人。這樣的你在某些時候就會不知不覺地得罪很多人，所以，儘管你的實力很強，但由於小人從中作梗，就直接影響到你在老師或領導心目中的形象，但心胸寬大的你 卻渾 然不知。你喜歡循序漸進型的感情模式，戀愛中的你特別冷靜，生怕做錯什麼事一樣，你的冷漠外表會嚇跑向你直抒愛意的人喲！你的愛情攻勢是悶騷型的咯！
*你的缺點:你的一生都活在被動的情緒裏，做事不知變通，不懂人情世故，心情也容易受外界影響，不敢直抒己見，缺乏 和壓力抗衡的勇氣。
*今世跟你速配的人:想轉世做毒蛇的人。
[狗狗]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個小人物，不求上進還常常自怨自憐，你的交際圈子很小，活得也很鬱悶，你無法 把握住另一半的心，所以，你在感情上也是相當失敗呢！還好，老天給了你一個從新再來的機會，就是今世，今世的你註定 要靠自己的雙手才能得到財富和幸福。
* 今世的你:今世的你的一生是勤勤懇懇的。你喜歡接觸各種各樣的人，愛觀察身邊細小的事物，所以，這樣的你對人總是很體貼，做起事來也很有規矩，但有時會因為過於小心，反而顯得小氣。你很講良心和道德，只要朋友有難，你一定會赴湯蹈火地去幫助對方，因此，你的人緣也 一直 蠻好啦！你喜歡循序漸進型的感情模式，戀愛中的你特別冷靜，生怕做錯什麼事一樣，你的冷漠外表會嚇跑向你直抒愛意的人喲！你的愛情攻勢是悶騷型的咯！
*你的缺點:有時候做事會考慮得過多，以至於失去大好機會、不時會以自我為中心，心直口快的你說話不經過大腦，很讓 別人下不來臺呢?
*今世跟你速配的人:想轉世做老鷹的人。
[天鵝]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個花花公子/公主，奉承你討好你的人相當多，你幾乎被他她們捧上了天，完全不 知道天高地厚咯！於是，你變得越來越霸道，越來越不講理，完全是一副為所欲為的模樣。後來，老天為了懲罰你，就決定 讓你在今世默默體會孤立無援的滋味。
* 今世的你:今世容易感覺孤獨的你實際上是一個充滿大智慧的人。你看慣了身邊的是非，心思就逐漸變得細膩起來。你不喜歡讓自己處於人多的地方，你喜歡安靜的環境，你的耐力很好，這樣的你常常躲起來研究自己喜歡的東東，任何人都走不進你的小小世界，你的一生都在為自己 做規 劃。你喜歡純潔且無私的感情模式，戀愛中的你是個具有自我犧牲精神的人，多愁善感的你囉嗦起來也是挺嚇人的呢！你的愛情攻勢是今生無誨型的哦！
*你的缺點:你這個人經常是聰明反被聰明誤，過於按規劃行事的你缺乏和人、和大環境的互動性，人際關係也不好，是不 是有點自閉呢！
*今世跟你速配的人:想轉世做老虎的人。
[蝴蝶]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個侵略性很強的人，你擁有顯赫的家世與出眾的才貌，所以你很霸道，你經常欺騙 真心待你的人，還愛玩腳踏兩條船的遊戲。上天對你的所作所為很不滿喲！於是讓你在今世裏變成一個脆弱的人，你必須重 新建立良好的做人原則才能得到幸福。
* 今世的你:今世的你是個喜歡呼朋喚友的人，愛熱鬧，一刻也停不下來。只有在人多的時候，你才有安全感，你害怕落單，所以時時刻刻都要一大幫子人圍著你，你就像個脆弱無力的小孩一樣，一點小小的打擊就能致你於死地。這樣的你缺乏自信以及缺乏成熟的頭腦，活在別人翅膀 底下 可不行喲！你喜歡細心週到型的感情模式，你在戀愛的時候會變得格外地憂柔寡斷，所以就會顯得不乾脆，這樣的你很容易嚇跑個性強的人喲！你的愛情攻勢很任性呢！
*你的缺點:過於情緒化的你依賴性太強，心態幼稚的你喜歡被別人呵護，做事缺乏判斷力和獨立性，連一點點小小的波折 都經不起呢！
*今世跟你速配的人:想轉世做金魚的人。
[毒蛇]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是一個膽小的人，缺乏主見的你沒有自信心，即使面對喜歡你的人，你也沒有勇氣說 出自己對他 /她的愛，這樣的你無形中就傷害到了對方，於是，你背負著對方的詛咒來到了今世，命運的捉弄導致你在今世變成了一藏滿心事的衝動派人物喲！
* 今世的你:今世，個性衝動的你有無窮的精力和膽識。別人不敢做的事到你手裏就會玩得很轉喲！有的時候你很神秘，喜歡獨來獨往，你的小秘密被你藏得很嚴實，一旦有人想刺探你的心事，就會遭到強烈的反擊。在多數人的眼裏，你是一個酷酷的怪傢夥，別人對你的態度是又好奇 又害 怕呢！你喜歡標新立異型的感情模式，你在戀愛階段完全是個刁蠻的小霸王，以折磨對方為樂的你會嚇跑心地純良的人呢！你的愛情攻勢是小惡魔型的喲！
*你的缺點:你一貫相信自己的判斷力，腦子裏的陰謀太多以至於活得很累，做事風格詭異，很難和別人找到共鳴，知心朋 友寥寥無幾。
*今世跟你速配的人:想轉世做駿馬的人。
[老虎]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個貧窮且懦弱的人，你的家境不好，甚至不能提供給你最起碼的溫飽生活，你有很 高的藝術天分，但卻沒有條件深造。懦弱的你不得不放棄了理想，甘心做一個平庸之人。今世的你處境比前世要好很多，但 也必須靠自己的信念才能走上成功之路。
* 今世的你:今世的你是一個反應很快的人。聰明的你對任何事情都有著強烈的好奇心，你對於流行的東西十分在行，眼光也很獨特，這樣的你總能發現事物美好的一面呢！不管遇到什麼樣的槽糕事，你都能想出妥善處理的方法。你也是一個很有愛心的人，你同情弱者，還經常站出來 打抱 不平呢！你喜歡那種蘊藏著危機的感情模式，你在戀愛的時候會變得很愛冒險，也很盲目，越是危險的人對你的誘惑就越大，你的愛情攻勢是不按理出牌型的哦！
*你的缺點:你的善變讓很多人都受不了，愛義氣用事的你經常不講原則，憑心情辦事，想怎麼樣就怎麼樣，做事缺乏恒心 和毅力喲！
*今世跟你速配的人:想轉世做天鵝的人。
[老鷹]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個愛流浪的人，你有一顆漂浮不定的心，於是，你放棄了和家人生活在一起的天倫 之樂，離鄉背井四處遊蕩，你去過一些美麗的地方，並留下一段段愛的回憶。上天安慰為了你的家人，決定讓你做個淘氣的 小頑童，今世的你註定是一個活潑的人。
* 今世的你:今世的你有著火暴的脾氣以及高昂的鬥志。你的心中一旦有了理想，就一定能排除萬難，勇往直前。無論在哪，你都能很好地發揮開拓精神，信心十足的你往往是團隊裏的領袖級人物。這樣的你註定會風風火火一輩子，你一生之中最大的快樂就是不怕麻煩，把棘手的事情 通通 搞定。你喜歡轟轟烈烈的感情模式，你戀愛的時候會不顧一切地替對方爭面子喲！有時候，你的自尊心太強，很容易和另一半起衝突喲！你的愛情攻勢很激烈咯！
*你的缺點:喜歡自找麻煩，惹禍上身是你最大的缺點，對苦難偶爾會採取野蠻政策，常常利用一些小伎倆來打敗對手，達 到自己的目的。
*今世跟你速配的人:想轉世做狗狗的人。
[金魚]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個唯利是圖的人，你非常現實，你對於金錢和權利充滿了嚮往。你做的每一件事都 有明確的目的，你的企圖心和卑鄙行徑是大家有目共睹的，你為了滿足自己的虛榮心甚至不惜背叛最愛你的人，於是，在今 世裏，你必須做一個靠幻想過活的人。
* 今世的你:今世，天生嬌貴的你是個幻想家。依賴心強、任性，總是要別人來遷就你，這樣的你在大家的心目中是一個嬌氣的小公主/王子或溫室裏的花骨朵形象 呢！但是不可否認的是，你很善良，身上有很多文學家的特質和詩人的氣質，你極力回避俗世的生活，很難有人能搞懂你究 竟在想些什麼呢！你喜歡好高鶩遠型的感情模式，戀愛中的你很奔放，很不切實際，明明最適合你的人就在你身邊，你就是 瞧不上人家呢！你的愛情攻勢是眼高手低型的。
*你的缺點:你這一生都活在虛幻的世界裏，你缺乏足夠的勇氣和信心去面對現實的社會，經常是一副沮喪的樣子，更不善 於打理事務。
*今世跟你速配的人:想轉世做蝴蝶的人。
[海豚]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個超級鬱悶的人，你害怕面對現實生活，但對現實又強烈地不滿，這一切你都沒有 具體的表現出來，於是就窩在心裏，到後來。你的不滿越多就感到越鬱悶。上天為了讓你得到解脫，就在今世裏改變了你的 性格，讓你變成一個敢說敢做的人喲
* 今世的你:今世的你個性很開朗，愛和恨很分明。你特別注重自己的精神生活，不會人云亦云，這樣的你真是充滿主見和創新意識呢！有的時候，樂觀主義的你過於天真，面對別人的請求總是毫不猶豫地一口答應下來，因為常被人利用，所以你很悲哀，於是你選擇了自由不羈的生活 方式 喲！你喜歡一廂情願的感情模式，只憑直覺辦事的你追求起喜歡的人時一點都不害羞，你那主動的天性往往會嚇跑人家呢！你的愛情攻勢是很猛烈的喲！
*你的缺點:表面直爽的你其實是一個粗枝大葉的人，經常在不知不覺中被人耍，凡事設想得過於理想化，做事缺乏原則和 計劃性。
*今世跟你速配的人:想轉世做小鳥的人。
[狐狸]
*你在前世有過這樣的經歷：前世的你是個斤斤計較的小人，貪小便宜，說人家的壞話，甚至為了一點點蒼頭小利和家人翻 臉。上天實在看不過去了，就決定在今世裏給你另外一種截然不同的性格，讓你做個大方得體的人，於是便有了今世的你， 你必須靠自己的智慧才能得到幸福喲！
* 今世的你:今世，識大體的你愛講道理，有著良好的溝通和協調能力，善於和不同的人打交道，這樣的你無疑不充當著老大的角色。你的交際手腕很高明，有的時候會顯得頗有社交才華呢！你身邊的朋友覺得你就是他/她們的主心骨，所以當別人遇到麻煩時都愛向你請教，你也很樂 意指點一二喲！你喜歡如童話故事般浪漫的感情模式，甜言蜜語是你最最擅長的，頭腦靈活的你喜歡有著優雅氣質和高品味的另 一半，你的愛情攻勢很出人意料喲！
*你的缺點:實際上，愛和人打交道的你一直活在虛榮的光芒裏，愛聽好話，虛榮心日益膨脹，一有機會就會對比你弱的人 發號施令。
好像已經好久好久了，從來也沒有人留意過我們的價值和意識到我們的存在，不是嗎？讓我們活得很無奈又很沒自尊，難怪大部份人會意志消沈和一事無成了....！不論我們是老闆還是員工，我們都一定要知道那第一線員工的價值才行。否則？若我們是老闆，我們將無法成功並獲利；若我們就是那第一線的員工，我們也無法創造出自己美好的未來和前程了....請您點選附加檔案－第一線員工的價值.pps進去了解一下每個人的價值和重要性吧，這樣我們才會去珍惜並加以重視，從而創造出不可事的功名的....！
吳田玉博士對工研院菁英團演講文
| 我是台大畢業，在陸戰隊服役兩年後，留學美國在賓州大學念碩、博士，教了一年書，於1989年加入IBM 研發中心，待了六年，寫了二十多篇報告，有十二個專利。忽然覺得做研究沒意思，人生乏味，我想這樣的日子下去，再二十年，再寫三十個專利，五十篇報告，對人生有何意義與貢獻？我就去找老闆談我的人生規劃。 老闆問我：「你知道你想做什麼？」我說我不知道。「為何你不想做現在的事？」他問。 第一就是~~人不分高低貴賤，你數學好、你物理好，不代表你過人一等，以前研發的東西，無法進行實際生產，在實驗室、在紙上做的很漂亮，但卻無法賣。我忽然發現自己數學、物理再好，從小父母師長再稱讚都沒用了。 第二件事就是~~實際的世界與自己的認知有所差距。 以前以為英國人道貌岸然，但我實際接觸發現並非如此，人就是人，英國人不是中國人，但英國人也決不是我們在小說中、教科書、義和團事件所認知的英國人。 義大利人不是英國人，也不是中國人，他們熱情洋溢，生活中所喜好的與英國人、與中國人並不一樣。例如同一句 "請"字，三國的人聽到的確是不一樣的意思。 我飛到台灣，臺灣的老闆問我「你會不會喝酒？」我說我不會，而且會昏倒。「你會不會打高爾夫球？」我說不會，沒打過。「你會不會卡拉 OK？」我說不會。 我說我有研發經驗、有生產經驗，有對人的敏感，我知美國人如何想，也部份知道歐洲人如何想？也許與一般銷售人員不一樣。這位臺灣老闆就試用我。我在 IBM亞太地區做了四年的銷售工作，我所屬之部門從 7 個人變成49個人。四年之中，營業額從 330 Million到1 Billion，有三倍的成長。四十歲那年，我人在新加坡住著大房子，有司機、有傭人、有游泳池，薪水兩倍，又有生活加給，認為錢不是一回事，我又不快樂了，決定又要換工作。這樣一個表現傑出又忠誠，而且待遇優厚的人，IBM 問我為何要離開？ 結果，我在2000年毅然離開IBM，到了日月光擔任銷售副總裁。 當我們去任何一個會議時，人家會問你是誰？要你自我介紹。 一般人往往交換名片，其實這個名片介紹你的只是一個 job，並不是你，但因只有兩秒鐘介紹也只好如此，沒關係，但三十分鐘後，人家記得你什麼呢？ 所以你腦中必須要有一個故事來介紹你自己，這是要點，要讓別人對你印象深刻。 後來我在 IBM工作，我有很多專利，我年年得獎，但我問自己我為何要做專利？ 到新加坡後，賺了一筆錢，我又在問我自己是誰？今天在日月光，我還在問自己這個問題。「這個工作真的是我喜歡的嗎？」要探討這個問題，解決了後，接下來的問題就不是那麼大。 The Unlimited You 臺灣教育是個極端矛盾的教育，我母親每天與人介紹她兒子多聰明、她女兒多漂亮，但當我拿個99分回去，我媽就打我；我說我考第一名，我媽說他不管我第一名、第二名，但就是打我 99分。 我媽在同事面前就說：「我兒子很笨」， 可是我不在時，她就說她兒子多聰明。臺灣的父母如此、老師如此、長官也如此，在背後稱讚，但不在當面稱讚。很少有人在會議中誠心稱讚對方，說「你的確比我高明」，對同事、對屬下、對老闆都要常當面的稱讚。 你說我太太只會生小孩，其他都不會，你的婚姻能存在多久？我們從小所受的教育是很受限制的，我小學六年級騎腳踏車去遠足，我媽不讓我去，她說萬一我發生什麼事，她怎麼活？這話你一定聽的很多，父母說、妻子也說。 Food for Thought 我常看書及節錄一些東西，看看前人講的話常給我一些啟迪。以前看孟子「吾日三省吾身」，我不明白，現在我天天做這件事。我每天待人接物，常反省自己是否講錯話？做錯事？這些錯有些很微小，不仔細想就不知道。 舉例來說，你有沒有發現你對某些人喜歡，對某些人不喜歡，你喜歡某些餐廳(也許那餐廳又貴又遠)、你不喜歡某些餐廳(縱然那餐聽又便宜又好吃)。因為，當你與那人接觸時，已經在所做的事情之前預先加了正號或是負號。 因為這個女孩子或男孩子在那個關鍵時刻，做了一件對的事，於是在所有的事情前面被加了正號或是負號。所以，「我如何待人接物，讓我所有以後的事情都加上正號？」 人家在向你陳述一件事情時，你不要在雞蛋裡挑骨頭，不要見樹不見林，不要做一些事在所有的事情上面加一個負號。 所以要常常反省自己。 ■ You only have two things: Talents and Time ■ Most of us know what we are not good at; Only few of us know what we are good at ■ Explore your talents ■ Leverage All of your talents ■ Be focus 你只有兩件事，時間與 Talents。 時間是個不定數，也可以說是定數。人能活多久自己不知道，但 Talents ，父母生下你，IQ已定，但IQ可以改進，IQ可以隨著教育而增加，而唸書又是用時間來換取的，金錢、愛情、家庭與事業都是用時間來換取的。所以，你的 Talents無法改變，但卻可以增進；時間的長短你無法改變，但你能改變的是時間的利用。 今天這一個半鐘頭的演講，我可以講風花雪月，我也可以講心中的話，我可以這麼用，也可以那麼用。 你知道自己多少呢？要把你的優點顯示出來。有一本書上說，人有十三個 Talents，運動、語言、藝術細胞、購物、IQ、品味..等都是。 我第一次看這本書很震驚，才知 Mobility 也是 Talent。 我從臺灣來美，兩個箱子，這是一個mobility，我能來美國，又去英國、義大利、新加坡，現在在加州，並非很多人能這樣，這需要身體要好、家庭要支援、環境要許可。 今天有兩個人，智、賢程度都一樣，『現在要你去美國， 誰可以立刻走？ 』這就是 mobility。 大家看看自己有那些 Talents？ 希望你能全力使用上，例如三人賽車，一個人的車有四個引擎，全開，一個人的車有八個引擎，只開了三個，一個人的車有十二個引擎，只有開兩個引擎，誰贏？你的十二個引擎，你開了幾個？ 我媽從小就告訴我「唸書要專心」，臺灣的教育也是如此，要我們做事「專心」，但「專心」與人生的選擇有關係嗎？選擇做這個，我專心做這個，但難道我要一輩子做這件事嗎？我的才華就是一輩子在這裡做研究嗎？ 我的 Talents，我旁邊同事的 Talents，能合起來多開幾個引擎，或我一個人獨力完成？管理階層就是有辦法使別人願意一同來幫你完成一件大事. 人家為何來聽你的？管理幾個人與管理幾萬人的道理是一樣的，就在於你的領導風格。 對太太也是如此。這其中的道理自己去想。 Explore the Unlimited You ■ Collecting marbles 二十年以後，你的口袋有很多彈珠，有幾件事情你要做，第一件事就是你要常去算你口袋中有多少彈珠？ 一般人是彈珠拿到了以後，放入櫃中不去看，再找尋新的彈珠。尤其我們學工程師出身的人有很多人常喜歡挑戰自己的短處，而不去加強自己的長處。 譬如說你炒菜炒得很好，我已會了，卻去學高爾夫球，會了又學其他的，我說要常常溫故而知新，把炒菜炒的更好，把高爾夫打的更好，然後把這些加在一起，創造我今天的Job 。 一次在繪畫之訓練課，有一個人只有紅色，他畫了一匹馬，好像徐悲鴻的馬一樣漂亮，還有一個人不太會畫，但他有三種顏色，畫出來也是不錯，我的意思是說，你不需要是全世界最聰明的人，可是當你有很多彈珠，並且知道會利用這些彈珠，你就能成就不一樣的事情。三種顏色、六種顏色、十種顏色畫出來的畫與兩種顏色畫出來的畫是不一樣的。 但當時同學都在當家教，擺地攤的有幾人？我當時的情況是不可能去做生意的，但這幾個做生意的經驗印象很深，也許當時我就喜歡做生意了，我與來買 東西的 太太小姐打成一片，覺得很好玩。 我走了那一大段路，學士、碩士、博士、教授、研發，最後還是來做生意了。你們到了這個年紀了，初中、高中、大學、研究所下來，多多少少已經知道自己喜歡做什麼了。但你有沒有能夠把自己真正喜歡的發揮出來？因為你的父母、妻子、長官、同事、指導教授告訴你怎麼走。 各位立志做研發，我恭喜你，但若心中有不一樣的火就要讓它燃燒起來。你們是臺灣工研院研究的骨幹，若只能墨守成規，臺灣沒希望，我希望你們要變成領導，格局要大，什麼事也能做，什麼事也敢想，臺灣教育出來的人太守本份，對自己本份，對事業本份，對公司本份，那這個國家就很本份，我們不是要守本份的人，我們要的是做大事的人。 廣結善緣，多去瞭解別人，最重要的是多去瞭解別人所做的事對你有何幫助？ 謝謝別人不一定是要請吃飯，有時簡單的拍拍肩膀，做主管的面對默默耕耘的部下，謝謝他們，平時不講，但心中都知道。你面對太太每天的做飯洗衣，為你燙出筆挺的襯衫，你有謝謝嗎？從夫妻的角色你可以學到很多來對待你的同事。 另外一件事是交朋友時，不能一直是太聰明。一個人若太聰明就會交不到朋友，若太笨，也會交不到朋友，有時要聰明，有時要笨，而何時該聰明？何時該笨？這就是智慧。 有人就是人緣好，人緣好的人絕不是笨人，他知道何時表現聰明、何時表現笨拙一些，他有這個智慧。 你為何喜歡狗？狗很忠實，你一回家，狗就搖著尾巴熱情撲上來迎接你，有一件事我要告訴你，狗對你好，第一件事是搖尾巴，第二件事他會翻過身來把全身最脆弱的部份給你，就是牠的肚子。你打牠也可以，但會打死牠喲！一般人就會去摸摸牠。 我們有多少人能夠瞭解當狗的藝術呢？第一是搖尾巴，第二是公開自己的缺點。 一般人是這樣想：「喂！我是博士，你是碩士，你是那裡的碩士？是臺灣的碩士嗎？還是美國的？德國的？是那個學校的？」「我在這個行業裡是權威…等」，知道人為何喜歡嬰兒、小孩嗎？要知道人緣好，要當領導就要讓人知道我的缺點在那裡？我需要別人幫助我。 Explore the Un-limited You ■ Expand your knowledge space 一定要唸書，要多唸書，什麼書都要唸。 要多與人講話(conversation)。人都知道 IQ、知道EQ，但你知道GQ嗎？GQ就是天上的事他知道一半，地上的事他全知道，這種朋友就是「友直、友諒、友多聞」的第三種「友多聞」。 我希大家儘量培養你的GQ。 我請問大家，這種知識你在台大學過嗎？在工研院學過嗎？你若沒有IQ、EQ、GQ，今天很難在這個社會中做大事。 我今天在這裡向你們演講，搏命演出，主要希望把層次拉高，希望你們不單是只做研究，也要把眼光放遠，要做大事。 有人說我講這些話是打高砲，我無所謂，今日大家全部陣亡，我認了，但今日你們中間有一位起來做大事了，我就賺了，而且是大賺了，一個國家、一個公司真正的領袖有一個、兩個就行了。 我講這話，是希望你們的生活態度要改變，你們沒變成leader，你們手下的人變成leader，我就賺了。 譬如今日回去在車上，你就可以想：「我是誰？與我共生食物鏈的人是誰？我如何與他們相處？」 我第一次接觸motivation 的書，是一位同仁對我很好，他給一套 tape，要我在車上聽，我心想：「你簡直是吃我豆腐嘛！還不是傳教那一套。」可是我一聽就上癮了，我給別人聽，我自己後來聽了十幾套，我的生命從那時開始改變。我開始想很多的事，你們要多聽，講的人一定是從他生命中體會出來的道理，你多聽了，也可以理出自己的一套，不要吝嗇與人分享，分享愈多，自己心理建設也愈好。 要想像自己很高大。 我在研究所唸書的時候，有一位來自新加坡的優秀同學，又瘦又小，卻去追來自臺灣一位聰明、漂亮、兇悍、英文好、個兒高的女同學，雖然沒追成功，但他們也成了好朋友，一起吃飯、看電影。當時來自臺灣的男生，有的是電機系、有的打籃球，個兒高大，但沒一位敢追她。 有一天我問這位來自新加坡的男生：「你比他矮一個頭，你怎敢追她？」他說：「我雖然長得瘦小，但我認為我很高大。」 為這件事，我體會很大，人不是外在的你，乃是裡面的你 ， 你怎麼看我是你的事，「我們為何不能看自己是很高很大呢？」 如果一開始就說：「我不行，我不行，」那你就是一開始就把自己打敗了。 今日公司全球營運歸我管，一年坐 30 萬哩的飛機，常送聯航的免費票給人，人家很高興以為是免費，其實是我用屁股坐來的。 為何如此飛？如此忙碌當中，仍要撥出兩小時與你們談，因為你們的背景，我需要與你們談。 你們心中所想的，有時講不出來，這是臺灣教育體系出來的人講不出來的。我今日不講，我會後悔，我講了，也許十年後，你們中間有些人會請我吃飯。 Kindergarten Basics 30分鐘冥想就有效，聽音樂打開自癒力（請下載14首音樂77.3 MB） 將疾病視為一個磨練，覺知負面情緒；不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起。 （練功方式） 放鬆平躺， 頸部與膝蓋下方軟墊平…讓各關節處於最低受壓的的放鬆狀態。 01 露珠 Dewdrophttps://www.box.com/s/j3zq96b7jemjpiw5919b 02 一個人散步 Walking Alonehttps://www.box.com/s/8ap8eu8to4ho0haqw4ew 03 放鬆 Relaxationhttps://www.box.com/s/jcdxmr0hz80ykr1xyio2 04 林中精靈 Fairy Songhttps://www.box.com/s/doa3v9fejzi4v0bp45a5 05 綠葉 The Green Leaveshttps://www.box.com/s/0fnr2ghkklg6cyt5esfr 06 池塘 Pondhttps://www.box.com/s/7zpgtx6pbu1tjibdp578 07 沉靜 Calmnesshttps://www.box.com/s/u9emqa8r2m4w0s4i19ti 08 來跳舞吧 Shall We Dancehttps://www.box.com/s/4xxpgevgtbbgecmb995c 09 星夜 Starry Nighthttps://www.box.com/s/xwkr01a8nt40h3jrxofu 10 原味生活 Easy Lifehttps://www.box.com/s/91k5d3ma58p079ejwn5e 11 小故事 A Short Storyhttps://www.box.com/s/xo1nzzg8qmb2cb04912x 12 愛麗絲仙境 Fur Elisehttps://www.box.com/s/jmz78363ter0yc6ycqox 13 回家的路上 The Homecominghttps://www.box.com/s/ycperxhir4wxfpa7uvk8 14 感恩 Amazing Gracehttps://www.box.com/s/j3zq96b7jemjpiw5919b 心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快 當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」 「將來會怎樣？」 「我很怕，」「我會不會死？」 每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未增。 當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始瞭解生命本無常，平靜面對到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。 1、瞭解生命本無常 美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙紮，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。 婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。 2、感受自己的感覺 當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。 「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」 史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。 「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。 3、肯定自己的努力 「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」吳熙說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。 4、將疾病視為一個磨練 每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。 寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。 按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。 寺山迅速簽了出院檔回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。 隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。 「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」 「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」 許達夫醫師的抗癌之路(上) http://www.youtube.com/watch?v=0e56OsD36bc 許達夫醫師的抗癌之路(下)http://www.youtube.com/watch?v=hMotoFk9kTo&feature=fvwp 平日滋養性靈 即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。 「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。 愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想， 到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。 1、兩分鐘冥想就有效 如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？世上真有這種藥丸，就是冥想。 許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。 冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。 印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席 韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用橫隔膜呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。 2、覺知負面情緒，90秒不生氣 「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣，」賴佩霞說。左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。 由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。 她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己的內在火焰，慈悲地對待自己。 3、釋放五感，重建「健康感」 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。 神經解剖學家吉兒在左腦中風後http://www.youtube.com/watch?v=-inPDyTx-o8&feature=related，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。 其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。 經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的。」 |
No comments:
Post a Comment