留言笑話
給成語會太多的妹子：
當我問你七除以二等於多少時，你竟然回答：「等於你的個性，不三不四！」
———認為答案是3.5的姊留
給異想天開的學生：
當我問你們為什麼十字軍東征時，士兵要身穿有十字形的盔甲，你竟然回答我：「是為了在戰爭時，讓敵方更易瞄準，這也是為什麼十字 軍東征沒有成功的原因。」
———認為你該更用功的歷史老師留
給想像力特強的亮：
當我穿短裙時，你說：「蘿蔔並不可恥，可恥的是還有蘿蔔須。」
———自信心受創的毛毛腿留
給在公車上遇到的辣妹：
請不要戴著過大的塑膠耳環，行嗎？
——一個差點當做公車拉環的小學生留
親愛的老婆：
請別在挖鼻孔的時候問我：「老公，你愛我嗎？」
———左右為難的老公留
給古裝劇看太多的老公：
請不要晚上睡到一半突然大叫：「有刺客！」
然後「啪」一聲打死一隻蚊子，又說：「難逃我的奪命追魂掌！」接著又倒頭呼呼大睡！
———早已嚇得心臟麻痺的老婆留
給天才老弟：
花生油是由花生提煉的沒錯，豬油是從豬身上提煉的也很對，但嬰兒油絕對不是從嬰兒那兒提煉出來的，OK？
———覺得你的想法怪可怕的姊留
給弟弟：
當我問你我菜煮得好不好吃時，請別回答：「不錯」,然後又接一句：「不能再錯！」好嗎？
———忽喜忽悲的姊姊留
給信佛但無愛心的妹妹：
我削蘿蔔削掉一塊肉已經很可憐了，請不要無情地說：「今天是十五，炒菜不要放肉絲。」
———血流成小河的斷指姊姊留
給刻薄的老公：
當我做好一道菜，滿懷期待地想聽到你的讚美，你卻說：「沒關係，不過你的開水倒是燒得很好喝。」
———長這麼大還沒喝過燒得不好喝的開水的老婆留
給可愛的新老師：
我們知道您很敬業，但也請您注意身體保健。因為當我們問：「老師！您畢業多久了？」您竟臉紅地答：「很……很久，早上喝了不少水……」
———不是問您憋多久，一時不知該如何接下去的學生留
給異想天開的毛同學：
雖然中國歷史上三妻四妾的例子很多，但請不要把婚姻制度「一夫妻」，寫成「一天一妻」。
———給你打0分的老師留
給沒有口德的弟弟：
請不要在我參加完減肥班，回家量體重發現減了2公斤時，說：「那是你今天忘了化妝。」
———想把你吊起來打的姊留
給路邊賣山雞的小販： 請不要在招牌上寫：「帶出場180元，脫光光220元。」
———只想買山雞而不想受污染的人留
【噶瑪巴語錄】
沒有她，我們出生下一秒就可能會死。
沒有她，我們不可能活到現在。
沒有她，就沒有我們現在的人生。
沒有她，就沒有我們的世界。
請感恩這位偉大的女性— —母親
中國開心段子：猜猜幸福在哪裡
2012-12-29 09:29:47
1、忙碌的領導在包廂裡；重要的工作在宴會裡；幹部的任免在交易裡；工程的發包在暗箱裡；該抓的工作在口號裡；須辦的急事在會議裡；妥善的計畫在櫃子裡；應刹的歪風在通知裡；扶貧的幹部在轎車裡；寶貴的人才在悼詞裡；劣質的商品在廣告裡；豪華的大樓在機關裡；動人的女秘在臥室裡；動聽的詞彙在彙報裡；輝煌的數字在總結裡；巨大的成績在水份裡；可喜的進步在創意裡!
2、文革時期，復旦大禮堂熱火朝天地批鬥周穀城。小將們斥責："你為什麼混到農民運動講習所去？有什麼反革命勾當？老實交代！"
周答："是潤之兄叫我去的"。
只見一個小將跳上臺去大喝："潤之兄是什麼反動東西？老實交代！"……全場無語。
3、老師提問學生；人生最高的境界是什麼？學生答；能拿沙特的工資，住英國的房子，戴瑞士的名表，娶上韓國的女人，找日本的二奶，做泰國的按摩，開德國的轎車，坐美國的飛機，喝法國的紅酒，吃澳洲的海鮮，抽古巴的雪茄，穿義大利的皮鞋，看奧地利的歌劇，買俄羅斯的別墅，雇菲律賓的女傭，配以色列的保鏢，洗土耳其的桑拿。
老師批語：囉嗦，你不就想當個中國幹部嘛！
4、領導新官上任，為表示親民，與眾下屬寒暄，說：我是農民的兒子。然後問秘書：你呢？剛好秘書長在大城市，諂媚道：我是農民的孫子耶。領導很滿意，再問身邊剛剛分來的一樸實大學生：你呢？該學生答：俺就是農民。
5、某地大橋坍塌了。次日食品衛生管理局局長宣佈辭職。記者問：橋垮了應該道路橋樑管理局負責啊，您為什麼要引咎辭職？局長答：我昨晚上才知道本地的橋樑屬於豆製品，歸我管。
6、記者：如果你有一百畝地，你可以捐給國家嗎？ 農民：可以！記者：如果你有一百萬，你願意捐給國家嗎？農民：我願意。記者：如果你有一頭牛，你願意捐給國家嗎？ 農民：我不願意。記者：為什麼？農民：因為我真的有一頭牛。
7、某政府發言人：各位女士、先生好。下面請提問：
記者問："請問先生，中國還有放心食品嗎？"發言人思索片刻，鎮定的回答："有！"
記者發問："在臺灣省？"發言人回答："還有一部分在中南海。"
記者："請問先生，中國還有清官嗎？"
發言人思索片刻，鎮定的回答："有！""大多數在八寶山。"
記者："請問先生，中國還有言論自由嗎？"發言人思索片刻，鎮定的回答："有！""有一部分在精神病院。"
8、中國人：是女媧創造了這個世界。
美國人：是上帝創造了這個世界。
中國人：那麼，又是誰創造了上帝之前的世界？
美國人：那麼，又是誰創造了女媧之前的世界？
韓國人驚奇的問道：不是我們韓國人嗎？
9、這年頭,到處都是錯別字：:植樹造零，白收起家，勤撈致富，選霸幹部，任人為閑，擇油錄取，得財兼幣，檢查宴收，大力支吃，為民儲害，提錢釋放，攻官小姐。
10、中央級稱首長，省級稱領導，地級稱兄弟，縣級稱夥計，鄉級稱他媽的，村級稱狗日的。
一天領導秘書通知：近期領導要陪首長來視察工作，請兄弟們轉告夥計，叫他媽的做好準備，別讓狗日的給搞砸了。
11、黨報記者下基層，到一貧困山區深入採訪，偶遇一老漢，便問：大爺，請您談談這些年生活發生的巨大變化。大爺：變化大啊。"舊社會"俺過著牛馬不如的日子。記者大喜：現在呢？大爺：現在如了。
12、【一套又一套】說一套，做一套；會上一套，會下一套；當面一套，背後一套；對內一套，對外一套；對上一套，對下一套；吹有一套，拍有一套；上面擺套，下面亂套，中間上下兩頭套；奸佞玩套，小人鑽套，商家左右隨處套；妖女施套，二奶設套，大款小腕都吃套；小姐買套，小吏用套，見了金錢就上套。
13、手術完畢，病人結帳。病人："怎麼還有上網費？"
護士："給你動手術的時候，你肚子裡有個東西，我們這裡的人都沒有見過，臨時去上網百度了一下。"
14、本·拉登說，中國是唯一不能惹的國家。 基地曾派出六名恐怖分子來襲擊中國： 一人炸立交橋，轉暈；一人炸公交，沒擠上車； 一人炸超市，炸彈被盜； 一人炸火車，沒買到票； 一個黑寡婦去炸重慶，被騙去做了小姐；最後一人炸礦，死傷數人。潛回基地後，半年都沒見任何新聞報導，被基地組織以撒謊罪處決！
15、象棋：中國政治象徵，一切為了保帥。
麻將：中國國民象徵，互相算計，只為自己成功。
圍棋：中國思維象徵，一切都是非白即黑。
軍棋：中國官場的象徵，官大一級壓死人。
雜技：中國現狀的象徵，折騰來折騰去其實都是為了維穩。
武術：中國軍事的象徵，架式嚇人，近期沒見制服過誰。（@歷史袁老師）
16、某大學新增落成一雕像，一位少女左手捧一本書，右手高摯一隻象徵和平的鴿子。該校公開向學生徵集雕像名稱。結果許多人的標語不謀而合——讀書頂個鳥用！
17、用奶粉滅掉00後，用考試滅掉90後，用房價滅掉80後，用失業滅掉70後，用城管滅掉60後，用下崗滅掉50後，用拆遷滅掉40後，用醫改滅掉30後。
18、建築老闆說：若要富，敢將工程變豆腐； 投資者說：若要富，先用金錢鋪好路； 國企領導說：若要富，敢將國有資產變私庫；落網貪官說：若要富，收賄賂，印章底下出財富； 亡命之徒說：若要富，搶金庫，哪管他日沒生路； 三陪小姐說：松松褲，幾日就成萬元戶； 農民兄弟說：若要富，少養幹部多養豬。
19、廚師把雞鴨魚牛羊豬召集起來，熱情地說："今天我們充分發揚民主，你們說說喜歡怎樣被人吃掉？"眾皆不語。只有牛小心翼翼卻欲言又止。 廚師："說吧，不要拘束，發揚民主就是要暢所欲言！" 於是牛說："其實我們不想被人吃掉！" 廚師笑著說："你看你，一開口就跑題了……"。
20、美國人在橋上走，中國人在河裡摸。美國人問：你們幹嘛？中國人說："摸石頭"；美國人問：摸石頭幹嘛？中國人說：摸石頭過河。美國說：幹嘛有橋不走？中國人說：這不符合國情。
（來源：網路）
人類怎樣才能"長生不老"呢？
釋、道、醫三家有個共同的秘決："要叫人不死、腸中須無屎"。佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日甚致幾年不食的"辟穀"術以求"長生"並成仙了道。醫家自古就提倡"早吃好、中吃飽、晚吃少、晚歺不吃最為好"，並特別強調"人要長生、腸要常清"。總之，佛道醫三家教人"過午不食"的目的就是要保持腸中無宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持"不死"的常用大法。
現代醫學告訴我們：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像"鏽"一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。這些宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。可以毫不誇張地說，腸道問題是人體萬病之源。
科學研究結果還顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。"死亡結局始於結腸"- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。總之，腸內的"宿便"是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統不能正常運作的禍首；人體免疫系統"失靈"、使人體不能有效防止各類"外敵"的"入侵"，是導致人體疾病和死亡的重要原因。因此，道家說："要叫人不死、腸中須無屎"是有道理的
佛家的"閉關"、道家的"辟穀"等，都是上上等的"長生"之朮。然我等凡夫俗子，雖有學佛修仙之志，實無"閉關""辟穀"之能，如何是好？我國古代中醫裡有個"陰陽水清腸方"，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人"不死"的秘法。
·李時珍 《本草綱目·水·生熟湯》："以新汲水百沸湯合一盞和勻，故曰生熟。今人謂之陰陽水"。此句是指：從井裡新提的生水和剛煮開的水各一碗混和均勻便是"陰陽水"。然現代社會水污染嚴重，誰敢冒著"污染水"中毒的風險去喝生水？不要緊！按《易經》的理論：熱為陽、涼為陰。我們把燒開的水涼掉了不就是"陰水"嗎！剛燒開的熱水自然是"陽水"啦！把涼開水和熱開水各半，倒在一起搖幾下就成"陰陽水"啦！若在"陰陽水"裡再加些鹽便成"陰陽水清腸方"了。
其具體方法：一、陰陽水清腸方：過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。
為什麼要用過夜的涼開水呢？因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。對於地球來說，太陽升起後為晝、為"陽"，太陽落山后為夜、為"陰"。燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其"陰性"的生命活力，可以調理人體的一切"陽性"疾病。而煮沸的熱開水為"陽"水，可以調治身體一切的"陰性"疾病。此既《易經》所說"一陰一陽之謂道"也。鹽則俱有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、淨化腹中之毒素，用"陰陽水"來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也！
二、服用方法：早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的"陰陽水"分二至三次大口飲完。間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。
為什麼要5一7點鐘飲用"陰陽水"？蓋此為卯時也。卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。為什麼要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而儘快排便。
三、開始連緒三天，可基本排完宿便。隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女同志的生理週期完全一致！
效果：1、會排出黑色之宿便。2、肚腩會變小、腰變細。3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。4、有口臭、體臭者變好。5、胃口變好、不在便秘。6、指甲上不正常的"月牙"會恢復正常。
常用此法可"長生"矣！2003年在美國仙去的宋美嶺女士，從40歲起便用此法清腸、直至103歲！
願十方法界一切有情眾生皆得長壽！南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！南無阿彌陀佛！南無本師釋伽牟尼佛！
氣質是人的品牌
一個人的氣質，並不在容顏和身材，而是所經歷過的往事，是內在留下的印跡，令人深沉而安謐。所以，優雅不是裝扮出來的，而是一種閱歷的凝聚；淡然不是偽裝出來的，而是一段人生的沉澱。時間會讓一顆靈魂，變得越來越動人。控制自己的脾氣，做一個有修養的人。因為淡定，所以從容；因為從容，所以優雅。
1、感性的最高境界是慈悲，理性的最高境界是智慧，兩者並行，方為正法。2、凡夫看見了對和錯，菩薩觀到了因和果。
3、快樂是什麼？快樂是利他之心；幸福是什麼？幸福是慈悲之心；尊貴是什麼？尊貴是敬重之心；財富是什麼？財富是施濟之心；解脫是什麼？解脫是寬恕之心。
【網路分享】
謙卑自牧 滿招損 謙受益
讚歎自己，貶低別人；在《瑜伽戒本》裡，是第一條重戒--自讚毀他戒；在《梵網戒本》裡，僅次於四重戒。為什麼這麼重？因為著相。《金剛經》的標準，是著了四相就不是菩薩。若貢高我慢、自以為是、自以為了不起，這就完了，即使做再多的好事，都只變成世間有漏的福報而已，與了生死、出三界毫不相干。
--淨空老和尚
媒體評道／馬總統該挖角小英的文膽
http://mag.chinatimes.com/print.aspx?artid=17647
2013.01.04 【夏珍】
「你可以哭泣，但不要洩氣。你可以悲傷，但是不要絕望。……因為明天起，我們要像過去四年一樣的勇敢，心裡充滿著希望。」這是一年前民進黨主席蔡英文的總統敗選演說，不論支持與否，聞者莫不感動，這是最漂亮的敗選感言。一年後，沒放棄希望的蔡英文做到她所言，「政治人物的責任就是讓自己永遠成為人民的選項。」而非如一般人預期，失去黨權的蔡英文就失去了政治能見度。相反的，勝選的馬英九總統用了一年時間，讓自己的民調持續下滑，等待穀底反彈；接任民進黨主席的蘇貞昌民調滿意度與馬同步下滑，連帶民進黨的民意聲望也遠遜於總統大選之前，而寄希望於在野黨的民意，則把絕大部分的期待投注於蔡英文身上。何以故？民主政治定期改選，少不了民粹操作，但政治做為一門「專業」，或者「志業」，不全然那麼無道理可循，特別是爭取民意還是有一定的邏輯，比方說，靠攏基本教義派以鞏固基本盤，是一種邏輯；向中間挪移以擴大基本盤，也是一種邏輯；不論選擇哪一種邏輯，最終得說服或溝通，才能產生作用，任何選擇都有導致成敗的可能，選舉只能以結果論，但過程可以累積獲得正向結果的機會，讓民眾相信這是溝通或說服，而非哄騙。做為經貿談判專家，蔡英文的修辭學在總統大選期間，表現得淋漓盡致，論者譏她擅於詭辯，但不論如何，沒有人懷疑她確有能力感動人心。敗選後一年時間，她成立辦公室，走訪專家，不輕易受訪，每隔三、五個月才露臉，出手就有具體主張，舉例而言，證所稅爭議期間，民進黨罵聲不絕，只有她的辦公室執行長、前財政部長林全提得出對案版本，儘管後來她也反對開徵證所稅；民眾厭惡朝野惡鬥，她率先主張召開國是會議，儘管馬總統婉拒。歲末之際，她又提出一文，「２０１３年除了為自己打拚，我們還可以做什麼？」她以紙風車兒童藝術工程為例，相信孩子的笑容可以凝聚台灣，那麼一定有更多事可以凝聚台灣，到底是什麼？她沒有給答案，要台灣每一個人都想一想，更重要的是：一起投入。這真是一篇美文，既可為歲末感言，更可為新年祝願，當然，做為敗選無黨權又對台灣未來有想法的「民間人士」，不必像馬總統殫精竭慮思索元旦文告，既要有想法還要有辦法，有了辦法還得有做法，但她做到了一種誠意的姿態，沒有因為落選而憤怒，沒有因為無權而失志，她反覆訴說台灣的苦悶，反照馬政府聽不見人民的聲音，娓娓道來卻更具說服力。蔡英文說：「人民、土地與我們共同追求的核心價值，這是一切政治的基礎，如果脫離了這些，政治只會是令人厭倦的權力競逐。」很難想像從政者不要權力所為何來？但畢竟權力不是政治的一切，權力只是工具，更高的價值是相信自己可以為國家人民做更多事，除此之外，政治毫無意義徒惹人厭。蔡英文證明自己還是人民的選項，馬總統縱使不再選舉，做為國家元首還是得凝聚人心，馬政府挖不走蔡英文的文膽，卻不能不聽聽對手之言。
一切法無所有 畢竟空 不可得
世間上沒有一樣東西是永遠屬於你的，包括你最愛的人，養大的孩子，包括你的財富，你的身體，最後也會回歸塵土。世間的一切我們只有使用權而非永久擁有權。世間的一切都是借給我們用的。所以，凡事都有緣起緣滅，強求不得。人生如過客，歡歡喜喜的來，高高興興的走。最重要的是，把握當下！
鄉下人的智慧 VS 城裡人的聰明
很多沒有上過學的老農民培養出了優秀的孩子；不少有知識、高學歷的城裡人卻把孩子管出諸多毛病，甚至培養出問題孩子，為什麼？
老農民沒知識但有智慧；城裡人有知識但沒智慧。（知識不等於智慧。）
智慧的老農民三句話就培養出了好孩子：
第一句話：「孩子，爸媽沒本事，你要靠自己了。」不包辦，把責任還給孩子，讓孩子擁有了責任心。
第二句話：「孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事情。」講德行，告訴孩子做人的標準。
第三句話：「孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家來還有口飯吃。」無私的愛，無盡的愛！
看看一些城裡人怎麼把孩子教育出問題的：
第一句話：「寶貝，你 好好學習就行了，其他的事情爸爸媽媽來辦！」剝奪了孩子負責任的權利，培養出了沒有責任心的孩子。
第二句話：「寶貝，出去不能吃虧，別人打你一定要還手！」基本的做人準則都沒有教對，可能培養出「缺德」的孩子。
第三句話：「我告訴你，你要是再不好好學習，長大沒飯吃別來找我！」
有條件的愛，根本不是真愛。只要擁有智慧，每一位家長都能把孩子培養成才，而智慧與知識和學歷並不相關。
到底誰火大？
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jan/3/today-o2.htm
◎ 張千舞
蘇貞昌提出，只要換內閣，駁回壹傳媒交易案，召開國是會議，可以考慮不上街頭遊行。民進黨有舉辦遊行的能量，是因為人民真的很火大。結果，主帥自己提出條件說，讓對手反虧回來，也折損了遊行的士氣，殊屬不智。
但馬陣營也很無聊，這回范薑泰基說，集會遊行是憲法賦予人民的基本權利，不是政黨之間條件交換的籌碼。而不久前，陳沖才說，聚眾上街頭，並非民主常態。說穿了，那些人心中哪有人民的存在？
范薑泰基對三條件回應說，行政院已在全力救經濟，總統不能介入媒體所有權的交易案，不召開國是會議。言下之意，馬政府的表現已經一百分了，人民還火大個屁！他們做得要死，卻被人民嫌得要死，他們才火大哩！草民我聽來，火更大了。
（作者為國中教師）
司馬觀點：香港人更火大
江春男
2013年01月02日 台蘋
中共大力支持的梁振英，上臺半年來，沒一天好日子。他的地下黨員背景，使他的公信力損失一半。他家的違建風波，又使他形象受到重創，他的政治支票無法兌現，朝野對立更為尖銳，香港人對他有無名火，和台灣對馬英九的火大，互相輝映。
陸客赴港人數爆表
香港貧富日益懸殊，樓價不斷飆升，梁振英上臺後大張旗鼓的扶貧政策、房屋政策、人口政策，以及老者生活津貼，至今仍屬空穀跫音，無法落實。而中共港澳辦對香港事務的操控方式，由暗而明，甚至可說明目張膽，多數人接受現實，少數人頑強反抗，政治對立日趨惡化。
在一國兩制下，香港內地化是大勢所趨，2020年能否普選仍有很多變數。港澳辦擔心香港內部有分離傾向，外部勢力不斷幹預。泛民主派內部分歧，勢力強大的親中派則以北京馬首是瞻，媒體言論更是一面倒，只剩下香港《蘋果日報》一柱擎天。
香港人的焦慮不安，有一部分原因與像潮水般湧進來的大陸客有關。2011年來港陸客超過2700萬人次，而香港只有700萬居民。陸客帶來很大經濟效益，但直接受益的是與觀光有關的餐飲、酒店、奢侈品、出租車等少數行業。急速成長的陸客帶來的社會代價，卻由全民承受。中共在2003年對香港開放自由行，第一年就有1200萬陸客，對香港經濟有起死回生的再造之恩。此後每年都有很大增長，他們的消費習慣對香港的餐飲百貨造成很大衝擊，店家租金大漲，推向世界最高，無數老店關門。
沒繳稅也同等待遇
不說衛生飲食習慣的文明差異，不說走法律漏洞的醫療生育，光是公共服務就是一大問題。香港許多公共服務是免費的，因為大家繳了稅，陸客接受同樣服務，港人心中就有情緒。香港地鐵罵架風波，其實就是這種情緒發洩。有人建議要控制陸客名額，但為時已晚。
台灣火大，香港更火大，台港各有不同困局，但也有甚多共同利益，台港有識之士應該互相關心、互相打氣。
最震撼的童言
作為妹妹惟一的親人，男孩的血型和妹妹相符。醫生問男孩是否勇敢，是否有勇氣承受抽血時的疼痛。男孩開始猶豫，10歲的大腦經過一番思考，終於點了點頭。
抽血時，男孩安靜地不發出一絲聲響，只是向著鄰床上的妹妹微笑。抽血完畢後，男孩聲音顫抖地問："醫生，我還能活多長時間？"
醫生正想笑男孩的無知，但轉念間又被男孩的勇敢震撼了：在男孩10歲的大腦中，他認為輸血會失去生命，但他仍然肯輸血給妹妹。在那一瞬間，男孩所作出的決定是付出了一生的勇敢，並下定了死亡的決心。
醫生的手心滲出汗，他緊握著男孩的手說："放心吧，你不會死的。輸血不會丟掉生命。"
男孩眼中放出了光彩："真的？那我還能活多少年？"
醫生微笑著，充滿愛心地說："你能活到100歲，小夥子，你很健康！"男孩高興得又蹦又跳。他確認自己真的沒事時，就又挽起胳膊──剛才被抽血的胳膊，昂起頭，鄭重其事地對醫生說："那就把我的血抽一半給妹妹吧，我們兩個每人活50年！"
所有的人都震驚了，這不是孩子無心的承諾，這是人類最無私最純真的諾言
長期服用降壓藥，洗腎提早到！
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全球最具指標性醫學研究期刊-刺絡針（Lancet）指出，降壓藥將會造成腎臟功能損害。研究顯示心血管或糖尿病的患者，長期使用高血壓藥物，會明顯的發生腎臟功能損傷，尤其是合併使用時的傷害更加嚴重！英國Br J Clin Pharmacol醫學期刊更表示，一旦合併消炎藥物（阿斯匹林或普X疼等），嚴重者三個月內就會造成不可逆的腎衰竭
高血壓藥是這2~30年來迅速竄起的「火紅」藥物，更是國人用藥排行第一名，但在迅速、有效的降低血壓的同時，究竟它是如何「惡毒」的殺害我們身體的重要過濾器—腎臟呢?
降壓藥造成腎衰的原因
現行標準對付腎臟衰竭的降壓藥物大多數以血管張力素轉化酶抑制劑（ACE-I）為主，它除了會將腎臟的腎絲球旁器所放出的下游訊息阻斷，讓小動脈呈現不收縮的狀態之外，同時還讓身體另一種自動分泌擴張血管的因
數：緩動素（bradykinin）不被分解，因而讓血管更加擴張。
但是由於緩動素會明顯增加微血管通透性（意思是會滲漏），使得原本不該滲出的較大物質（例如蛋白質等）有機會跑出血管外面。這將引起發炎的反應，使得身體將派出抗體及免疫細胞攻擊發炎區域之外，還會很快的增生纖維將這區域包裹起來，很多腎小球的過濾片也因此增厚而失去過濾功能。
更甚者，當腎小球周遭的細胞因為濾片增厚而缺氧時，就像人的口鼻被堵住無法呼吸一樣，它們會想盡辦法地分泌出專門破碎纖維的酵素（如MMP等），將這些「濾片」咬的千瘡百孔以求找出口。這將使得血液裡的大分子（如蛋白質等）很容易被排到尿液中，也就是各位耳熟的蛋白尿現象。這也是為什麼只單獨使用這血管張力素轉化酶抑制劑降壓藥物，就能在三年內發生4.2倍末期腎臟衰竭率的主因吧！
降壓藥合併使用 洗腎提早來報到
如果單一使用這血管張力素轉化酶抑制劑（ACE-I）也就認了，長期的又再合併血管收縮素受體阻斷劑（ARB）這種強力降血壓藥物來降血壓時，就像前一章所述說的讓原本就像用手略掐緊來調節供水的水管，突然地鬆手一樣：水流量及壓力自然變少了。同樣地，當全身的小動脈一再被強迫擴張之後，壓力及血流就會陡然的降低，這將使得腎絲球旁器，不斷釋放腎素也得不到回應。腎小球中的微血管血壓將達不到通過「濾片」的滲透壓力，尿液量當然會顯著的減少，腎元後端的細胞也相對處於缺氧的狀態之下。
生命往往在山窮水盡之時，總有柳暗花明的辦法！當腎臟放出的加壓訊號不斷的被降壓藥中途劫殺，使得體內尿酸、尿素、肌酸酐等等廢棄物越來越濃之時，為了身體活下去，於是便會大量分泌一種叫作MMP的「剪刀手」，將這膠原蛋白的「濾片」捅出幾個大洞，讓這些廢棄物快一點排出。只是這種作法同時也會讓血液中蛋白質也跟著流失掉，所以尿尿時容易起泡泡混濁，甚至於有血尿溢出！不用懷疑，腎臟功能已在快速衰退中了！
併用消炎藥 腎臟拉警報
天作孽猶可違、人作孽不可活！大多數心血管功能不好的人，一般除了長期使用降血壓藥物之外，還會使用抗血小板藥物如阿斯匹林，或消炎藥物如乙醯胺酚（普X疼等）等預防中風及心肌梗塞等病症。這些藥物基本上都屬於非類固醇消炎藥物（NSAIDs），它們藉由抑制細胞的前列腺素分泌，而不讓血小板凝結、不分泌發炎物質等動作來達到功效。
但是由於腎臟要分泌腎素必須仰仗這前列腺素的刺激才能作用。這些非類固醇消炎藥物很有效就可以將前列腺素消滅，腎素分泌也因此大幅減少，小動脈不再收縮。因此當同時合併降壓藥使用時，會讓流進腎小球的血壓更低到不足以過濾血液的地步。身體為了生存只有走上前一段所描述的方法求出路，結果反而加速破壞腎臟造成不可逆的腎衰竭！造成後半輩子都得靠洗腎度日………
【本文轉載陳志明博士 2012五月《只用降壓藥，找死》新書，顯微鏡文化出版】
深入內容可參考www.dr-balance.com
1.右上腹︰膽囊炎、膽道結石、結腸炎...
2.上腹︰膽囊炎、膽道結石、心肌梗塞、食道炎...
3.左上腹︰心絞痛、心肌梗塞、食道炎、胃炎...
4.肚臍周圍︰早期盲腸炎、食道炎、胃炎...
5.右下腹︰盲腸炎、結腸炎、憩室炎...
6.恥骨上方︰盲腸炎、結腸炎、憩室炎...
7.左下腹︰結腸炎、憩室炎、腸躁症...
8.任一部位︰帶狀疱疹、肌肉拉傷、疝氣...
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蘋論：鞭笞保守的執政黨
2013年01月02日 台蘋
威權政體轉型到民主政體面臨很多阻礙，就像障礙賽跑那樣，有低欄和高欄，每個欄都要大步跨過，有時候不免會踢倒一些欄，但不可以停留在踢倒的欄旁邊，要繼續向前奔跑，繼續跨欄，直到終點。
體制轉型龐雜困難
轉型又分為理念（意識）轉型和體制轉型。理念轉型包括耳熟能詳的轉型正義，像是對二二八及白色恐怖的道歉與賠償；也包含改寫歷史與重塑政治社會化的論述話語系統，汰換政治正確。
此外，對人民的國家認同也須由一元獨斷改變為多元並存。理念認同部分台灣在轉型上做得相當成功，才能換來今日雖在統獨對立的不安中，還能和諧相處，安定寧靜。
體制轉型的內容龐雜繁複，想要一步到位難如登天。例如軍隊國家化、黨禁及報禁的開放、黨國體制的終結、黨政軍退出媒體、規範政黨不得擁有黨產、各類選舉的條例與權威性、各類過時法條的廢棄和修訂、因應新的社會條件而需要新訂的法規、金融鬆綁、不符公平正義原則的行業福利差別待遇（退休、年金）的改革、募兵制、對公務員的改革、政府的手插進自由市場的分寸……千頭萬緒，不一而足。
爭吵辯論強化民主
若從1996年總統初次大選算起，台灣民主化才17年，很多典章制度尚未轉型，舊制度與新需求、新風格扞格不入，兩黨立場互異，爭吵辯論，產生外人看起來台灣混亂吵雜，惡鬥不止，甚至滅亡在即的錯覺。其實，這種辯論對民主化何其重要！外行人於是懷憂喪志，對民主失去信心，反而崇拜中國威權體制的物質績效。
馬政府須認真改革
台灣在爭吵中結束國民大會、終結萬年國會、軍隊國家化，在爭吵中完成總統直選制度的確立、在爭吵中改革了很多落後的物事與法規，現在不必再為那些事爭吵了，不是進步嗎？對現在爭吵的事物有什麼好擔心的？轉型如果不吵不辯，那不是民主，而是威權獨裁式的維新，不足為訓。
轉型不是難在想法與綱領原則，而是難在執行細節與顧及個人權益的前提。馬當局對民主及體制改革沒有興趣，我們必須揚鞭抽打他們，逼他們深化民主，認真改革。
南方朔: 吳敦義不誠實的訪談錄！
12月17日《明報》登載了台灣副總統吳敦義的長篇訪談錄，吳是我的老同事也是老友，但那篇訪談錄，無論從歷史及現實觀點來看，都極有問題，不得不論。由於吳是台大歷史系畢業，所以先就史觀而論。
古代中國有許多偏安政權，所謂「偏安」，就是這個政權丟掉了中原，局限於東南一隅，由於北歸無望，遂自然而然會形成一種「偏安意識」和「偏安論說」。古代中國有東晉及南宋這兩個最大的「偏安政權」。我最崇拜的明末清初大學問家王夫之（船山）先生，就對這種「偏安政權」有過極銳利的觀察分析。他在《讀通鑑論》裏就如此說東晉﹕「君民朝野，日唯延頸四望，睨樂土而苟安，窮年累歲，志在遊移，而無定情，其不愈窮愈蹙，以之於絕地也無幾矣。」他在書中也指出，「晉之敗，敗於上下縱弛，名黃老而實惟貪冒淫逸之是崇。」他的意思是，「偏安政權」由於日子好過，這個政權只剩下貪圖安逸的僥倖心理，而人們都知道國家的存在有許多目的，國家必須有國防，抵禦外侮；國家必須有共同的意識，來團結人心，一個國家不能只靠安逸而一直存在。只貪圖安逸虛無的偏安心理，註定了東晉的沒落。
至於南宋的「偏安」，王夫之在《宋論》裏就說得更痛切了。他指出，自南宋的高宗起，「高宗飄搖而無壯志，諸臣高論而無特操……於是而知國之一敗而不可支者」，由於南宋只是苟安講空話，不談根本的道理，於是苟安成了那個時代的主流價值，他指出南宋自秦檜掌權之後，忠勇之士不敢有所激揚，而賢能者也只求安然保泰，苟求無過，即自矜君子。虛假的和平即被大肆吹噓。整個南宋成了沒有骨氣但知苟存的時代。如果我們去讀南宋歷史，當可知南宋在當時的遼金蒙古人之間只是陪笑臉、耍伎倆的嘴臉，一下子向這個稱臣結盟，一下子又和別人結盟，到了最後蒙古左承相伯顏對南宋極為痛恨，表示「宋人無信」，而堅定了滅宋之心。由東晉及南宋的偏安，我們已可看出一個偏安政權會出現「偏安心態」和「偏安論說」，整個政權只想偏安的永遠化，而沒有了大志氣和大格局。
今天的國民黨是典型偏安政權
而今天的國民黨就是個典型的偏安政權。國民黨從來就不是個愛好和平的政黨。當它從前在中國當權之時，對地方自主的勢力一點也不客氣，一定要以武力征服；當年中國共產黨革命，它也是全力剿共，拒絕和談，國民黨在1949年先去大陸前的那段歷史，其實也沒有多麼光彩。國民黨到了台灣，它對台灣人民其實也沒有多厚道，1947年有「二二八事件」，大量殺害台灣人民，後來的白色恐怖，台灣人民也付出慘痛的代價。今天台灣的民主，絕對不是國民黨的功勞，而是台灣人民的功勞。
1949年後，國民黨敗退到了台灣，它和中共本質上仍處於「未完成的內戰關係」，國民黨政府對大陸的地面突襲一直持續到1964年，空戰則到1967年始告停止，海上作戰則到1969年，金門炮擊完全停止則在1978年。在戰爭行為上，這叫做「技術性停火」，它的層次比「條約性停火」低，這意謂兩岸的內戰本質上並未結束，而只是在行為上認為不必而已，主動權仍在北京這邊。
因此，兩岸的關係仍處於「未完成的內戰狀態」，它的未來選擇只有兩種，一是以和平方式進行國家的統一，這是北京方面的策略。第二則是抗拒和平統一，使台灣的偏安永遠化，換言之，就是台灣以和平方式獨立。這乃是今天台灣馬政府正在進行中的事，也是吳敦義這篇訪談錄在宣揚的事。
今天的國民黨政府也知道，它從1949年被趕出大陸後，它即已失去了中國的宗主權，隨中國的穩定，它已北歸無望，只能求台灣的永久偏安。而在這個時代要永久偏安，其難度其實極大，武力姑不論，在經濟上尤其需要格外努力，必須永遠領先中國，科技要永遠進步，要像南韓一樣，以科技立國，以一個中小國家發展成科技大國。但這需要極強的國家意志，但台灣只是個偏安政權，完全沒有類似於南韓的國家意志。於是遂有了今天這種乞憐式的和平臺獨論。
今天的台灣在經濟上依賴中國日深，中國大陸經濟快速發展，台灣的重要企業大量西移，今年11月，台灣出口貿易「台灣接單、海外生產」的比例高達51.7%，而「海外生產」絕大多數都是大陸生產，這代表了台灣已快速的產業空洞化，中國大陸已抽空了台灣的產業、技術及人力。它造成了台灣年輕人的失業嚴重，平均薪資的下降。台灣的馬英九民意支持度已掉到20%或更低，這個政權已搖搖欲墜。
乞憐式的和平臺獨論
而它對大陸，則說「不統」、「不獨」、「不武」，它不敢公開說獨立，又不要和平統一，自己沒有武力也希望大陸不要用武力，它只是希望永遠保持現狀，也就是以和平方式搞獨立，希望北京給它國際空間。它所謂的和平其實就是一種乞憐式的和平。但最近在搞的卻又是「聯美制中」，這也是北京對馬政府完全不信任的原因。兩岸的籌碼全都在北京這一邊，北京只是在等台灣自己的沉淪而已。吳敦義在訪談錄中話是講得很好聽，但那種和平偏安、和平臺獨的調性已很清楚，今天台灣民生日益凋蔽，他都略而不談。因此他的訪談錄，只是一個海外文宣，有太多破綻。他希望北京讓馬政府的偏安能夠永遠，這也是一種一廂情願的說詞，它也是違反了歷史的規則。
歷史並不是沒有給過國民黨機會，但它自己失去了那個機會。它在大陸失去了機會，將來甚至也可能失去台灣的機會。今天台灣內部問題重重，國民黨的危機已開始表面化，這都不是文宣詞令可以概括的。所以我認為吳敦義的訪談錄是個誠實不足的訪談錄的原因！
周行一：2013聚焦貢獻
【聯合報╱周行一】
我在商學院裡教投資學或創業管理，授課目標是教學生賺錢。在第一堂課裡，我通常會先告訴學生，在這學期中要隨時記得，錢可能是人生中最不重要的東西；在最後的一堂課裡，我會給學生一個演講，嘗試說服他們，如果把人生聚焦在賺錢，最後將一無所有，但是如果期許自己成為一個了不起、對人類有貢獻的人，最後反而會是個最富有的人。
每次到了新年期間，發財是大家普遍的願望，也許在二○一三年的新年裡，我們可以有一個不一樣的願望，期許成為一個對別人有大貢獻，而不是自己有大財富的人。每當我以「錢不重要」作為演講的開場白時，總能引起學生的注意力，畢竟大家常聽到的說法是「錢不是萬能，沒有錢卻萬萬不能」，念大學不就是為了將來能找到賺錢的工作嗎？難怪畢業後難以接受薪水不高的工作。
當聚焦在金錢的時候，我們的判斷會以金錢的多寡為基礎，而因此做出一連串錯誤的人生判斷。我喜歡逛新的建案，對教學及寫作很有幫助，每當見到年輕夫妻咬緊牙關買下負擔過重的房子的時候，就好像已經看到他們將來會受制於每個月必須拚出的房款，而無法做出種種有關職涯、生活、學習等最好的人生判斷。聚焦在金錢上也可能會造成難以挽回的錯誤判斷，例如基金經理人圖利自己，而忘記了對投資人的承諾；從政者利用權勢斂財，而辜負了民眾的託付。
我告訴學生，人生是許許多多、大大小小的判斷累積而成的，愈不受金錢牽制所做的決策才會愈正確、愈輕鬆，而減少心理負擔，例如因考慮金錢而不爭取最好的學習機會是多麼的可惜、因想要較奢侈的生活而短視近利會決定我們的一生。如果願意過簡單一點的生活，就可以避免聚焦在金錢上面，而做出更好的人生判斷。你也許聽人說過「要會花錢才會賺錢」，這句話是再錯誤不過的了，不把你的人生聚焦在如何花錢或賺錢，才可能做出正確的判斷，有豐富的人生。
我告訴學生，我們能做的最好的判斷，就是期許自己作一個了不起的人，這當然不是一種自以為是的倨傲態度，而是種要對別人有貢獻的廣大心胸。當不再聚焦在金錢上的時候，我們才有可能聚焦在貢獻上。一個覺得自己了不起的人，會有所為，而有所不為，堅持走正確的道路，也一定會懂得反省，讓自己愈來愈進步，愈來愈了不起。
不是每一個人都能成為韓愈、孫中山、華盛頓、愛因斯坦、賈伯斯，事實上只有很少數的人這麼了不起，但是只要期許自己，每個人都有機會成為改變世界的人。事實上，在人生過程中盡了力做好事的人，都是了不起的人，我告訴學生，不要允許別人認為你不可能了不起，自己了不起的程度有多高，僅只受限於自己的想像而已。
期許自己是了不起的人最後也可能成為很有錢的人，投資大師巴菲特在「雪球」裡講過，他一生追求的是別人對他的肯定，尤其是他在乎的人，其中當然包括了把錢交給他管理、信任他的投資人，他一生誠信、誠懇，努力替投資人賺錢，自己也變成了世界首富之一，但是他的生活簡單，已經決定把所有的錢都捐助公益，他就是個非常了不起的人。讓我們在二○一三的新年裡，下定決心從聚焦發財，轉為聚焦貢獻，期許自己成為一個了不起的人！
（作者為政大財務管理系所教授）
染髮容易致淋巴瘤
會比從不染髮的女性高26%。對此，美國巴塞克中心醫院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染髮劑顏色越深越危險。美
國耶魯大學對1300名女性進行的調查發現，用黑色染髮劑超過25年的女性，患病的風險比其他人高一倍。
染髮劑中的對苯二胺還可能導致皮膚過敏。染髮導致的接觸性皮炎在染髮人群中占10%左右。但由於純天然染髮劑幾乎不存在，因此，威廉建
議，每年染髮不要超過兩次，染髮前一定要做皮膚測試；別用放置半年以上的染髮劑；如果想追求時尚，最好選擇局部挑染；頭皮有傷口、患慢
性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染髮。
管理 不等於領導
聯合新聞網 2012/09/17
領導並非只有管理，身為領導者必須指引方向，並且解決部屬的問題，唯有領導加上管理，才能夠激發團隊最大的潛能。
根據人力銀行的調查，能夠"清楚指引目標，計畫出時間表，並帶著團隊努力達陣的領導人"，是最受到尊敬的主管。要扮演指引明路的角色，必須具備專業的判斷力，並且果敢決策，然後勇於承擔失敗的後果。
這樣的主管，通常有一種讓人震攝的氣魄和魅力，能夠撐住場面，讓部屬心生敬重甘願追隨。許多部門的領導者，只扮演管理的角色，缺乏身為領導人的自覺，只怕管不住部屬，忘卻了最重要職能在於領導方向，當部屬出問題的時候，就覺得對方在替自己找麻煩，疏忽了替部屬解決問題，就是帶人帶心的過程。在這樣的主管下面工作，員工只會想到盡量不出錯，而不會奉獻自己的熱情。
除了分內的工作，管理者還要思考如何指引並且帶領團隊，在大家齊心協力的努力過程中，領導者和團隊成員，會一起感受到實現目標的喜悅，以及中途遇到困難時的挫折，革命情感就是在這樣的情況下產生，團隊成員也是在這樣的過程中學習成長。
領導和管理必須兼備，才能如期達成目標，並且發揮產值，兩者缺一不可。在這樣的領導人底下工作，團隊成員絕對不會輕鬆，也不會天天都快樂，但因為有共同的目標，大家會有一股輸人不輸陣的求好壓力，讓普通的平凡人，也會產生不凡的績效。
卓越的領導人不一定嚴肅或工作得特別勤奮，他們很懂得利用數字、時間表，或是以誘發部屬成就感的方式，讓部屬自我管理、驅動進而奉獻熱情。當部屬積極主動面對工作時，領導人會更輕鬆，團隊氣氛也會更融洽，整體朝良善的方向發展。
【經濟日報/潘俊琳/20120917】
國際公認馬英九這個人為bumbler，他提名那個只會打蚊蠅的監察院院長，也認為他的歷史定位是「無能」。
確實，能把多年養精蓄銳的台灣，短短五年多就弄成今日這樣，其民調僅十三％之支持率，可說真不是普通的笨拙。
但如以一個念茲在茲要追求終極統一，要完成其父「化獨漸統」的庭訓遺志，從這個角度來看的話，那馬還真是一點也不笨。
把台灣政治經濟弄成這麼糟，他的聲望這麼低，還一直往傾中的道路勇往邁進，他確實是在執行漸進式、拼圖式的統一，不就在為兩岸製造統一的條件嗎？
簽了ＥＣＦＡ，台灣的經濟更邊緣化，經濟命脈被中國死死的箝制住，而外交休兵，加上如退休將領成群結隊赴中，大唱解放軍國軍都是「中國軍」，國防也休兵了。
中共為達不戰而屈人之兵，有兩樣很注重，那就是媒體及地下工作。那個台商竟然會對媒體這麼有興趣，連續在台灣大舉購買媒體，能在台灣呼風喚雨，其背後沒有中國因素，誰能相信，但馬就是要跟台灣人擺爛。
談起地下工作，個人可以很合理的推論，我政府內部應早已被中國滲透。他們長期潛伏，以待時機，裡應外合，秉持馬之意識，有意無意制定錯誤政策或胡亂歪曲執行政策。
你說馬笨嗎？非也，他在執行統一的過程中是大智若愚，只是台灣人笨，選出這樣的總統。 （作者為上校退休，現任台日文化經濟協會秘書）
馬英九在二○○五年八月十九日首度當選國民黨主席，中投公司在同年十二月二十四日將中視、中影、中廣等華夏三中股權出售給中時集團旗下的榮麗投資公司，交易價四十億元。
隔年元月，國民黨竟喊窮只能發半個月的年終獎金，在馬指示下，二○○六年一月二十六日中投向國民黨中常會提出報告，指馬就任後處分的原國發院土地、前省黨部土地、中華醫院及華夏三中等四筆黨產，總交易金額八十八．七八億元，淨收入五十九．七六億元，但短短半年就因支應黨務相關支出及償還債務，已全數用罄，歸「零」了。更諷刺的是，報告中將三中近四十億收入都花光歸零，三中當時根本還未正式簽約，國民黨和中投最多也只拿到區區四億元的頭期款，馬在二月二十三日媒體詢問時，竟也只能哈哈大笑加以證實。
處分四筆黨產 60億半年就花完
同年八月二十三日，馬英九向全民提出黨產總說明報告，號稱一次將事實全部攤在陽光下接受全民檢驗，但中影再轉售及三中不動產牽涉的龐大回算利潤，報告中卻「隻字未提」。
但台北地院針對中影回算利潤案的判決書卻揭露，三中交易案自始就有回算機制及回算利潤分享的設計，中影交易案也有針對中影旗下華夏大樓、新世界大樓及中影文化城等三大不動產設計的三年回算分享條款；而且就算三年期限屆滿，國民黨已信託的中投或欣裕台公司仍有依契約規定下限價格優先買回的權利。
黨政人士指出，換言之，國民黨在中影交易案二階段契約中，該有的利益，從來沒有消失，只是要以什麼方式（包括打官司）、何時拿回，也證明馬英九在二○○六年提出的黨產總說明報告，不但未將三中交易案事實經過攤在陽光下，而且有蓄意隱匿不報之嫌，完全禁不起檢驗。
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他是知名大學畢業生，以優異成績考入一家省級機關。胸中豪情萬丈，一心只想鵬程萬里。不料上班後才發現，每日無非是些瑣碎事務，既不需太多智慧，也看不出什麼成果，心便不知不覺冷了下來。
一次公司開會，部門同仁徹夜準備文件，分配給他的工作是裝釘和封套。處長切切叮囑：「一定要做好準備，別到時措手不及。」他聽了更是不快，心想：初中生也會的事，還用得著這樣囑咐，根本沒理會。
同事們忙忙碌碌，他也懶得幫忙，只在旁邊看報紙。文件終於交到他手裡。他開始一件件裝釘，沒想到只釘了十幾份，釘書機「喀」地一響，針用完了。他漫不經心地抽開釘書針的紙盒，腦中轟地一聲--裡面是空的。
立刻發動所有人翻箱倒櫃，不知怎的，平時滿坑滿谷的小東西，現在竟連一根都找不到。此時已是深夜十一點半，文件必須在明早八點大會召開之前發到代表手中。處長咆哮：「不是叫你做好準備的嗎？連這點小事也做不好，大學生有什麼用啊。」他俯首無言以對，臉上卻像捱了一掌似地滾燙刺痛。
幾經周折，才在凌晨四點找到一家通宵服務的商務中心，終於趕在開會之前，和同事們微笑著，將文件整齊漂亮地發到代表手中。沒人知道，他們已是一夜無眠。事後，他灰頭土臉等著訓斥，沒想到平時嚴厲不近人情的處長，卻只說了一句：「記住，工作之前，人人平等。」
朋友 說，那是他一生受用不盡的一句話，讓他深刻地領悟到：以十分的準備迎接三分的工作並非浪費，而以三分的態度面對十分的工作，將帶來不可逆轉的惡果。
「因為，」他鄭重地說，「令千里馬失足的，往往不是崇山峻嶺，而是柔軟青草結成的環。」
在通往成功的路上，真正的障礙，有時只是一點點疏忽與輕視，比如，那一盒小小的釘書針。
婦人懷孕時幾乎每天都吃牛排引發孩子的過敏
台南市李姓婦人懷孕時，幾乎每天都吃牛排，孩子出生到4歲，鼻涕流不停，直到最近接受檢測，才知道可能是自己吃太多牛肉，把過敏體質傳給孩子，在遵照醫師的指示，不讓孩子吃牛肉後，鼻涕不止的症狀馬上好轉。
婦產科醫師許朝欽建議懷孕的媽媽自費進行過敏檢測，懷孕期間避免吃容易引起過敏的食物，可降低孩子出生後罹患過敏症的機率。而目前自費進行過敏食物的檢測，價格約1萬元，抽10cc的血液就能測近百項食物。
李婦的兒子今年4歲，從出生後就有鼻塞的問題，「1年裡大約有300天都在吃藥」，她每天都要拿著衛生紙幫孩子擦鼻涕，看過不少醫師，都說是過敏，治療效果卻不佳。
最近她帶孩子接受過敏檢測，發現孩子對食物中的牛肉、雞蛋及牛奶等嚴重過敏，醫師詢問她懷孕時是否愛吃這些食物，她回想好像真是如此。
她愛吃牛肉，懷孕時更是天天吃，先生開玩笑說，薪水都被她吃牛排吃光，還拿牛奶與雞蛋當點心，沒想到可能因此造成胎兒過敏；後來她注意孩子飲食，避吃過敏食物，才幾周孩子的鼻涕就不流了。
許朝欽表示，媽媽可能對某些食物過敏，卻沒有明顯症狀，一旦在懷孕期間大量食用，造成體內異常免疫球蛋白增加，經由胎盤傳給胎兒，會引發孩子的過敏症狀，包括皮膚、呼吸、消化系統、心臟、肌肉骨骼、生殖、神經等都有，為了孩子好，最好要注意飲食過敏的問題。
薄熙來 成龍 遭列人渣榜
中國網友票選 譏餘秋雨「御用」也上
2013年01月03日 Apple
薄熙來：「我夫人多年來就是看書做家務」
【大陸中心、娛樂中心╱綜合報導】中國網友近日票選「2012年中國人渣排行榜」，引發話題，涉貪去職下臺的重慶市前市委書記薄熙來，高居榜首，被選為人渣第一名，第二名是標榜打假的作家方舟子，第三名是大力吹捧薄熙來的學者司馬南。曾說過「中國人是要管的」引起爭議的影視巨星成龍，獲選為第14名。
這份榜單是新浪微博網友於去年7月發起，歷經近半年的投票，最後選出100人，進榜的有政壇官員、大學教授、企業家、藝人、體壇明星，因爭議言論和行徑被網友視為「人渣」，榜單還摘錄他們的「出位言論」。
方舟子品格遭質疑
高居第一名的薄熙來，曾說過「造謠說我兒子有紅色法拉利，完全是無稽之談」、「我的夫人這麼多年來就是看看書、搞些藝術、做做家務，默默地陪伴著我。」薄案爆發後，薄家被揭發貪汙達30億美元（約870億元台幣），薄妻谷開來倚仗權勢殺人、洗錢，網友痛罵薄是「人渣一號」。
第2名的方舟子被抨擊以打假鬥士自居，卻涉嫌抄襲論文、誣陷北大教授賀衛方、作家韓寒等，品格令人質疑。
司馬南猛抱薄大腿
第3名的司馬南曾大肆吹捧薄熙來的唱紅打黑（提倡左派、打擊黑幫）：「重慶重慶，逢九至幸，零九掃黑，熙來熙嚷，救民水火，吾黨真誠。」
至於薄熙來的心腹、重慶市前公安局長王立軍，被選為第6名，網友說他「助紂為虐、罄竹難書」。
成龍挨批奴才演員
排名第14的成龍，爭議言論除了「中國人是要管的」，還說過「如果要買電視機，一定要買日本電視，中國的電視機可能會爆炸」，被網友抨擊是「天生的奴才演員」。《蘋果》昨致電成龍經紀公司，對方並未回應。
此外，排名第17的奧運乒乓球金牌選手鄧亞萍，目前任職人民網總裁，她是運動員在政壇發展最好的一人，曾表示「《人民日報》62年來沒有假新聞」，被網友視為大笑話。知名作家余秋雨也榜上有名，排名第21，網友認為他是「御用的文革寫手」、「身家過億，汶川大地震居然假捐20萬（他在部落格自稱捐了20萬卻拿不出證據）。」
網友還選出另一個「人品最差榜」，曾辱罵「香港很多人是狗」的北大教授孔慶東、及被視為仗權雄霸中國電力系統的中國國務院前總理李鵬之女李小琳，均榜上有名。
人渣排行榜部分名單
1.薄熙來（重慶市前市委書記）
2.方舟子（打假作家）
3.司馬南（薄熙來御用學者）
4.張宏良（時事評論家）
5.吳法天（中國政法大學教授）
6.王立軍（重慶市前公安局長）
14.成龍（影視明星）
17.鄧亞萍（奧運乒乓球金牌、人民網總裁）
21.余秋雨（作家）
46.倪萍（央視女主持人）
資料來源：新浪微博
美國夢碎？ 貧富差距大到難以置信
‧全球中央 2013/01/02
2007年，光是最富有的1%，其收入就占全美收入的23.5%。另外一個驚人的數字是，全美最富有的前400人，他們的總財富是美國中下階層1億4,000萬人的總和。
【文／黃於玲】
曾經入圍2006年奧斯卡最佳紀錄片的《安隆風暴》（Enron: The Smartest Guys in the Room），描述了華爾街當年最大的醜聞，也預見了幾年後幾乎動搖美國國本的金融風暴。導演吉蔔尼（Alex Gibney）在2012年又推出新片《公園大道：金錢、權力與美國夢》（Park Avenue: Money, Power, and the American Dream），揭露了美國最有錢的一群人，如何擴張其政治影響力，透過稅收制度安排，加劇美國社會的經濟不平等與貧富差距。
這部紀錄片一開始，鏡頭帶到曼哈頓上東區的公園大道。這一區可說是紐約市富豪密度最高的區塊，有能力住在這一區的有錢人，不缺豪宅、名車、鑽表。沿著公園大道往北走，過了哈林河（Harlem River），則是紐約最貧困的社區，努力工作一天只能攢個40元美金，失業率高，小孩的輟學率也高。
過去的美國夢曾告訴年輕一代，只要努力上進，就有辦法從貧困的公園大道這一邊奔向富有的另一端。但是30年來，這樣的機會已經越來越少了，因為貧富鴻溝越來越大，難以跨越。
在1970年之前，美國最富有10%的人口，其收入成長占所有收入成長的30％上下。但是到了2007年，光是最富有的1%，其收入就占全美收入的23.5%。另外一個驚人的數字是，全美最富有的前400人，他們的總財富是美國中下階層1億4,000萬人的總和。
富者愈富 美國人已經不耐
美國社會對於成功者、有錢人，其實一直抱持肯定的態度，他們認為這是美國這塊機會夢土（the land of opportunity）給予所有願意努力工作者的鼓勵。但是越來越多美國人對於富者越富這件事開始不安。
耶魯大學政治學者海克（Jacob Hacker）和皮爾森（Paul Pierson）去年出版的《贏者全拿的政治：華盛頓如何讓富者越富而背棄中產階級》（Winner-Take-All Politics: How Washington Made the Rich Richer and Turned Its Back on the Middle Class）點出了富者越富的主因，不是因為他們比其他人更努力工作，而是他們能夠利用自己既有的財富，影響政治決策過程，制定對有錢人更有利的遊戲規則。這些人因此得到更多經濟利益，然後又利用這些資本來強化自己在政治圈的影響力。
1970年代興起、強調企業社會責任的企業改革運動（corporate reform），讓資本家變得受威脅而開始集結起來。一方面建立與政治人物緊密的私人網絡，一方面透過熟悉國會山莊生態的專業遊說者，提供需要競選經費的國會議員政治獻金，動員國會議員提案與投票，以得到資本家想要的政策。
富人遊說有利自己的法案
隨著遊說產業從1980年代的4億美金規模急速擴充到現在的40億美金規模，在華盛頓決定的法案也從40年前傾向照顧中產階級與窮人的需求，變成鞏固有錢人的利益；最明顯的例子就是課稅項目與稅率。在這些華爾街創投企業主的遊說下，投資者的附帶收益（carried interest）只課15%的所得稅率，比一般勞動階層的所得稅率還低。但是這個稅率漏洞，到目前都無法解決。
最近關於化解美國財政懸崖（fiscal cliff）的辯論中，歐巴馬政權提案將高收入所得者（戶年收入達25萬美金以上，個人收入達20萬美金）的聯邦所得稅率從現在的36%調回1990代老布希政權減稅前的39.6%，預計十年內可以增加8,500億美元稅收，對於聯邦政府的財政不無小補。但是共和黨反對對高收入者加稅，表示這會影響資本家轉投資的意願，無助於增加工作機會，也無法刺激經濟發展。他們反過頭來要求全面改革稅制，減少稅收漏洞。
有特權者對弱者缺乏同情心
至於有錢人如何看待自己的社會位置與富人稅的辯論？《公園大道》片裡訪問了加州柏克萊大學社會心理專家皮夫（Paul Piff），他的專長是研究階級與利他主義、合作等行為之間的關係。皮夫用大富翁遊戲（Monopoly）進行了一系列有趣的心理實驗。
每場大富翁遊戲有兩個玩家，隨機選擇玩家甲方給他一些特別的好處，像是兩倍的遊戲本錢，可以有兩次擲骰的權利。至於玩家乙方，只有一半的遊戲本錢，經過可以收租的點時只能領取一半的錢，只能有一次擲骰的機會。觀察這些玩家的反應，皮夫發現，享有特權的甲方，會開始對這些特權視為理所當然，也逐漸對於乙方，即遊戲規則下的弱勢者，失去同情。
大富翁遊戲是美國1930年代大蕭條時代的產物。創始人達洛（Charles Darrow）設計這個遊戲，希望藉此提醒國會注意，資本主義的一大弊端，就是贏者全拿：財團、大企業將會壟斷市場，讓小商家無法生存。這不僅發生在商場，也已經出現在個人層面，讓向上流動在21世紀的美國越來越困難。皮夫的實驗更給出警訊，那就是既得利益者傾向於將制度給予他們的好處視為應得的，然後譴責弱勢者。
還是有有良心的富人
在現實世界裡，根據《美國公共廣播電台》（National Public Broadcast）的報導，被鎖定加稅的高所得者，有些表示高年薪是他們努力工作應得的待遇，而這樣的收入只是僅僅讓他們「過得舒服」而已；有些則表示願意共體時艱，但是無法忍受歐巴馬政權討論課富人稅時負面措辭，讓大眾覺得有錢是件壞事，也使高收入者成為人民公審的對象；有些則希望政府向他們加稅時，也應同時縮減公共支出、雙管齊下。
更有一群「愛國百萬富豪」（patriotic millionaires），主動要求聯邦政府針對他們（即年收入100萬美元以上者）加稅。他們在專屬網站上表示，有能力的公民有義務在國家面臨破產之際，不讓局勢更糟。其中也有企業主強調，他們的財富來自於受過教育的勞動力和廣大的消費者，如果政府沒有能力維持該有的公共支出，他們也將受波及，因此願意多繳稅以幫助國家度過難關。歐巴馬政權是否有決心與能力，趁著支持稅制改革的呼聲遍響、民氣可用之際，不只提高高所得者稅率，進而挑戰各式稅收漏洞背後的金權政治，值得繼續觀察。
三年前我拿22K，現在我拿70K
2008下半年爆發全球金融危機，恐慌的氣氛延續到了2009年年中，美國五月失業率升高至9.4％，創下26年來的新高。西班牙、英國及台灣失業率也相繼飆升。就在這樣的背景下，一群大學碩博士生迎來了畢業的季節。在畢業即失業的基調之下，一部分人選擇繼續升學或延畢，到國外打工遊學或交換學生，而一部分人則成了政府22k方案的第一批試用者。
時光飛逝，三年過去了。
現在大家的話題依然是薪水低失業率高，只是似乎比三年前更為悲觀了。
在這樣的社會氣氛下，我卻看到自己周圍的年輕朋友很用心經營自己的人生，也找到了自己的方向。一些朋友找到了自己很喜歡的工作，不論是公司文化、工作內容以及出差頻率都符合自己的理想，雖然薪資成長有限，但憑藉著對工作的熱情，他們在努力工作之餘也試著找尋其他方法賺取第二份收入。而有些朋友從金融風暴下的2009年大學畢業到現在，一開始的月薪22k在三年內翻了兩、三倍以上。
我的大學學妹Amber就是其中之一。
從國立大學資管系畢業之後，Amber沒有像大部分同系的朋友一樣繼續升學，而本著自己對行銷的興趣，爭取到外商公司從市場分析專員的工作開始做起。當時這份工作是她所有offer裡面薪資福利最低的，公司也不是知名的大企業，但是因為有機會應對國外高層，與不同國籍文化的同事共事，工作內容也很有挑戰性及前景，最終Amber還是選擇了這份工作。
雖然當時並沒有考慮太多關於薪資成長幅度的問題，但是Amber進公司後不到三年的時間就已經從22k加薪到了70k以上。薪水更高的人並不在少數，但是如何在短時間內，在一家企業證明自己的價值並脫穎而出，讓老闆願意為自己加薪，甚至獲得晉升，這中間的過程的確讓人想一探究竟。
在一次和學弟妹分享職涯規劃的活動當中，Amber聊到自己這幾年工作以來的心得。
「有朋友問我為什麼能在相對短的時間內獲得晉升、薪水翻倍。」她停頓了一下，彷彿眼前瞬間晃過這三年來許許多多的畫面。「回顧過去三年，要一一說明大概三天三夜也說不完…但是我覺得最重要的有三件事。」
「首先最基本的就是態度（Attitude），聽起來很簡單，但是這是最能把自己跟其他也很厲害的人區別開來的重要因素。」
「尤其對沒有太多經驗以及業界人脈的年輕人來說更是如此，如果連最基本的態度都沒有，那就更不用想在企業裡面立足，讓老闆高層注意到了。如果沒有積極展現比22k還多好幾倍的價值，又怎麼能開口要求好幾倍的薪水？」
這並不容易。通常一開始進公司的新人們都充滿了幹勁，但是碰壁幾次之後，很少有人可以繼續保持一開始的熱情。尤其當看到一些同事打混摸魚或是得過且過，很可能也會跟著懈怠下來。但是，資深同事可以你不行，越年經越要拿出你的態度，讓公司相信只要給你機會，你會做得跟資深同事一樣好、甚至更好。
「再來是獨立判斷的能力（Critical thinking）。 記得我剛進公司不到一個星期，就被要求針對公司的主力產品做出一份在中國醫療市場銷售預測的分析報告。蒐集以及消化整理資訊的能力當然是必須的，但是如何提出自己的看法更為重要。」
獨立判斷的前提是要有足夠的資訊。體現在人生的規劃上就是了解自己，不要因為你的同學都去唸研究所或是都想進大公司就覺得那是唯一的一條路。多參與各種講座活動，和不同背景的人交流，多google有興趣行業的相關消息或是利用寒暑假時間多去實習、了解工作的內容是否和自己想像的有所落差。
在職場上也是一樣。從90年代知識經濟一詞被提出，到現在雖然也不過幾年，已經能看見知識漸漸成為了commodity，小學生也能很輕易地在網路上找到所需的資訊。這也讓邏輯思考、創新能力在未來的世代更顯得重要。光是知道是不夠的，重要的是要能組織出自己的看法，並且藉由溝通讓大家了解，進而推動改變。
「最後非常關鍵的是貴人（Benefactor），這也是我覺得自己很幸運的地方。」能不能、或是什麼時候遇到自己的貴人是我們沒有辦法掌握的，相信很多人都感嘆自己沒有遇到伯樂。但我們能做到的只是多做好事、廣結善緣，只要不斷從因著手，出發點是正確的，總有一天會得到好的果。
我一路看著Amber從一個剛畢業沒有工作經驗的大學生，變成前輩老闆們面前不但具有水準以上的專業能力，又具備積極態度的明日之星。之後她更憑藉著獨立思考的能力發掘其他人沒有注意到的需求及機會，勇於爭取、甚至是創造出公司裡從來沒有過的職位，在上司的賞識下被破格升為亞洲區的市場經理。
未來的事當然很難說。尤其是未來幾年世界的變動會比之前更加劇烈百倍。但是最壞的時代也有最好的機會。面對危機，有人看到的是危（Danger），有人看到的卻是機（Opportunity）。抱持著正確的人生態度，朝對的方向前進，相信不管最後寫下的是怎樣的人生旅程，都不會感到遺憾。
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失敗不用學，懶惰不用學，疾病不用學，所有不好的習慣都不用刻意學習的！
成功要學習，健康要學習，創業要學習，知識要學習，能力要學習，所有讓人向上的習慣都是要學習的，人生之道就如逆水行舟，不進則退，不𡚒力向前，必被時代淘汰！ by張磊FC
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BMI值25至30／胖得恰恰好 活得比較久
嚴重超重者死亡率仍高
〔編譯陳維真／綜合報導〕美國新研究指出，體態豐腴的人活得比瘦子還要久。不過，這並不代表我們可以拋開新年度的減肥計畫，毫無節制的大吃，因為體重嚴重超重的人死亡率仍較高，而且就算死亡率不增加，過重還是會導致糖尿病等與肥胖有關的疾病發生。
這項研究由美國疾病管制中心（CDC）主持，分析了97份研究報告中身體質量指數（BMI）與死亡率的關係，研究對象近300萬人。報告刊登於2日出刊的「美國醫學會期刊」（JAMA），是目前最新、規模最大的肥胖研究，更對所謂的「肥胖弔詭」提供了新的說明。之前的研究曾指出，有心臟病、糖尿病和其他慢性病者，如果胖一點會活得比較久。
該研究指出，體重介於過重到輕度肥胖者（BMI25至30之間），死亡率比一般體重者（BMI18.5至25之間）少了6%。BMI介於30至35的中度肥胖者死亡率比一般體重者少了5%，由於比率差異過小，在統計學上意義不大。不過重度肥胖者（BMI超過35）死亡率比體重正常者多了29%。
研究人員建議，身體質量指數不該是健康的唯一指標，甚至連何謂正常的BMI數值（18.5到24.9）標準都應該修改，包括血壓、膽固醇、血糖、三酸甘油脂、腰圍、肌力與肌耐力都該列入考量。舉例來說，BMI只看體重與身高，不看脂肪與肌肉的差別，許多體型健壯的運動員沒有肥胖問題，但BMI卻都超標。
加州大學爾灣分校的醫學與公共衛生教授卡蘭塔─紮德表示，「脂肪本身並沒有我們以為的那麼糟糕。不好的脂肪是囤積在腹部的脂肪。」腹部以外的脂肪，例如皮下脂肪、大腿與屁股的脂肪不一定對健康有害，而且脂肪多，通常肌肉也會多，有可能更健康。
美國彭寧頓醫學研究中心的漢斯斐爾德博士認為，如果膽固醇不正常，體重就會影響人的健康，但若其他指標正常，不需要嚴格逼自己減肥。
有學者認為，肥胖者死亡率較低也可能是因為他們更清楚自己有膽固醇過高或糖尿病的情況，更常去看醫生，接受治療的機率更高。另有一說是這項研究分析的死亡原因包括外傷，而胖子身上多餘的脂肪或許在傷害發生時，給了他們一些緩衝。
部分專家認為，脂肪有時候反而能保護人的健康。這個說法實際上並未經過證實，不過新研究顯示，65歲以上的人即使體重嚴重過重，死亡率也不會因此增加。可能的原因是人上了年紀後，如果生病，通常無法獲得充足營養，體重因此直線滑落，此時身體脂肪較多的人就較有本錢抵抗疾病。
雖然稍微過重不會讓死亡率上升，但專家警告，還是會增加糖尿病和其他症狀出現的機率。專家也建議，比起在意體重計上的數字，維持健康飲食、保持健美體態才是上策。
2012企業粉絲團100強，搶攻心占率！
[224期雜誌精選]為了讓企業粉絲團經營可以更反映現況，《數位時代》自一月起，與資策會創新應用服務研究所合作，透過關注度、參與度、及傳播度三項指標，找出企業及營利單位的前100強人氣粉絲團。
社群經濟力量有多大？先來看一些數字：根據市調機構eMarketer估計，截至2012年底，全球社群網路使用者將達到近15億，而Facebook的10億使用者當中，使用行動裝置者甚至會達到過半數的6億；另一家市調公司ComScore的數據則顯示，使用者上網使用社群網站時間，從2010年6%到2011年成長至19%，社群服務在全球各年齡層網路使用者間的滲透率，至少都達到79%，甚至，55歲以上使用者的滲透率成長幅度還高達9.3%。
比起過往的行銷方式，透過社群行銷最大的特點在於，透過有趣內容的呈現，與消費者之間保持著持續且深度的溝通，反而提高了消費者購買的意願。美國管理顧問公司Bain&Company曾針對超過3,000位消費者的研究調查發現，消費者在有使用社群服務與客戶交流溝通的企業上，比未使用社群的企業，願意多花費20%至40%，同時對於 這些企業，也給予較高的評價與客戶忠誠度。 麥肯錫的調查也發現，截至2011年底，有72%的企業使用社群網站工具，而其中90%的企業表示，這些工具對企業經營有顯著效益。
而在所有的社群服務中，Facebook無疑地是最具影響力的平臺，超過10億的註冊人數、1403億次好友聯繫、2190億次照片上傳、170億次位置標記（包括簽到）、超過6260萬歌曲總共被播放了220億次。因此許多企業都將Facebook視為開展社群溝通的起點，經營粉絲團也成為企業溝通的重點工作。然而，隨著粉絲團成立日漸普及，粉絲團的經營也從早期的衝量，轉變為互動品質的提升，企業必須思考，聚集粉絲後要做什麼？除了企業形象外，如何進一步達到協助銷售的目的。
為了讓企業粉絲團經營可以更反映現況，《數位時代》自一月起，與資策會創新應用服務研究所合作，透過關注度、參與度、及傳播度三項指標，找出企業及營利單位的前100強人氣粉絲團。在本次的調查中，可以發現，人氣粉絲團具備幾項特點：第一是內容有高度的分享性，特別是媒體，相對受到歡迎，從榜單中看，前50名中，就有11個是媒體，前兩名更由Yahoo!奇摩新聞、以及天下讀者俱樂部拿下。顯示出優質內容是決定粉絲團人氣的重要關鍵。
值得注意的是獲得第四名的iCook愛料理網站，開站不過一年，就能獲得如此高的迴響，成績實屬不易。創辦人之一蕭上農表示，他們每天轉貼8則站內誘人料理，讓使用者產生固定閱讀的習慣，2012年3月，iCook更串連Facebook的社交圖譜功能，使用者在朋友動態上可看見好友在iCook上收藏了哪道料理，都創造出粉絲高黏性與討論度。此外，另一群值得關注的是網路開店的店家，例如小三魔法棒、86小鋪商城、mydress等業者，組織規模並不大，卻能凝聚一群忠實的消費者。以銷售女性服飾的mydress為例，他們在facebook經營粉絲團，加上每個月購買facebook廣告，目前myDress有八成以上流量來自facebook，創造每月五千到一萬件的出貨量。這對於行銷資源相對不足的中小企業而言，的確是一個開拓市場的好方法。
企業粉絲團100強榜單
樣本：以2011營收為根據，從服務業500大、金融業100大及製造業1000大中，篩選出由企業所開設的官方粉絲團(針對台灣市場,以全球為主的粉絲團不在此列)，輔以資策會粉絲團粉絲數量於三萬名以上的營利單位粉絲團名單，扣出重複之樣本，依粉絲團粉絲數排序，選出前270個之粉絲團後，再根據三大指標進行評選。(附註:蘋果日報、SEXY LOOK及Pet Plus幸福配達人三個粉絲團因資料擷取期間,更動過網址,為避免資料失真,故本次未列入本次評選)
評選：採用資策會創新應用服務研究所所開發Facebook社群監測服務機制。依據關注度、參與度、及傳播度三項指標，於2012/09/01~2012/11/30期間收集相關數據，經過Log對數轉換，並進行常態分佈校正後，進行總合評分，選出前一百家的人氣粉絲團。各指標說明如下：
1.關注度： 粉絲團目前有多少粉絲按讚
2.參與度： 粉絲團的粉絲中有多少人是會積極參與回應粉絲團的發文
3.傳播度： 粉絲團的粉絲中有多少人會將粉絲團發文再分享傳播出去
三項指標的數據資料，皆透過FB Graph API方式，取得粉絲團塗鴉牆公開資料 ，統計區間為2012/09/01~2012/11/30，共三個月。
若欲進一步瞭解社群監測方法，請見資策會網站：http://124.9.6.40/leaderboard_intro/intro.php
| 總名次 | 粉絲團名稱 | 綜合分數 | 關注度 | 參與度 | 傳播度 |
| 1 | Yahoo!奇摩新聞 | 90.15 | 84.48 | 94.97 | 91.01 |
| 2 | 天下讀者俱樂部 | 85.35 | 70.72 | 90.47 | 94.87 |
| 3 | goodlife 好生活 | 84.80 | 75.85 | 90.41 | 88.15 |
| 4 | iCook 愛料理 | 84.06 | 74.08 | 88.93 | 89.16 |
| 5 | 7-ELEVEN | 83.22 | 84.21 | 85.86 | 79.59 |
| 6 | 小三魔法棒(小三美日輸入) | 82.69 | 73.53 | 90.68 | 83.85 |
| 7 | 86小舖商城 | 82.54 | 74.22 | 89.62 | 83.78 |
| 8 | 天下雜誌 | 81.21 | 73.88 | 84.12 | 85.64 |
| 9 | 食尚玩家 | 80.94 | 80.03 | 88.20 | 74.59 |
| 10 | DeleteR | 80.21 | 68.81 | 89.74 | 82.08 |
| 11 | 統一星巴克咖啡同好會 | 79.83 | 81.76 | 82.68 | 75.04 |
| 12 | 一起吃喝玩樂 GOMAJI | 79.81 | 73.72 | 86.96 | 78.76 |
| 13 | 全家FamilyMart | 79.47 | 78.50 | 83.66 | 76.27 |
| 14 | 康健雜誌 | 79.27 | 71.12 | 79.55 | 87.14 |
| 15 | 親子天下 | 78.93 | 71.02 | 81.71 | 84.05 |
| 16 | 17Life 一起生活 省錢團購 | 78.67 | 71.95 | 85.65 | 78.42 |
| 17 | mydress.com.tw | 77.96 | 71.51 | 89.70 | 72.67 |
| 18 | 時尚華爾滋 | 77.88 | 68.20 | 86.17 | 79.27 |
| 19 | PayEasy@Pink Power | 77.28 | 73.99 | 83.10 | 74.74 |
| 20 | 商業周刊 | 77.27 | 72.81 | 79.62 | 79.36 |
| 21 | 健康世界 | 76.73 | 70.14 | 76.96 | 83.08 |
| 22 | Cheers：快樂工作人 | 76.33 | 71.31 | 78.67 | 79.00 |
| 23 | 7-ELEVEN愛世界 | 75.52 | 81.39 | 77.95 | 67.23 |
| 24 | ETtoday新聞雲 | 75.35 | 67.68 | 79.24 | 79.11 |
| 25 | 特賣會情報粉絲團 | 75.01 | 74.90 | 79.24 | 70.88 |
| 26 | 威秀影城粉絲團 | 74.99 | 70.13 | 81.49 | 73.34 |
| 27 | Groupon Taiwan | 74.95 | 75.17 | 81.24 | 68.45 |
| 28 | 國泰人壽 | 74.69 | 77.00 | 77.90 | 69.17 |
| 29 | momo富邦購物網 | 74.58 | 67.89 | 82.28 | 73.57 |
| 30 | 美食情報粉絲團 food Info | 74.32 | 73.77 | 76.79 | 72.38 |
| 31 | 全新牛爾 NARUKO | 74.31 | 70.67 | 77.06 | 75.19 |
| 32 | Samsung Mobile Taiwan | 73.85 | 71.40 | 80.36 | 69.79 |
| 33 | Imagine | 73.11 | 66.06 | 83.31 | 69.95 |
| 34 | Mobile01 | 73.00 | 70.47 | 79.21 | 69.33 |
| 35 | 樂天市場台灣 (Rakuten Ichiba Taiwan) | 72.91 | 73.92 | 76.62 | 68.20 |
| 36 | 夢時代購物中心 | 72.74 | 71.61 | 78.41 | 68.20 |
| 37 | 台灣麥當勞官方粉絲團 | 72.72 | 77.50 | 73.90 | 66.77 |
| 38 | 7net | 72.57 | 71.79 | 74.92 | 70.99 |
| 39 | 懷孕‧生產‧育兒情報站 - 嬰兒與母親雜誌官網 | 72.45 | 67.25 | 79.24 | 70.85 |
| 40 | 中國信託優惠情報"讚" | 71.92 | 71.57 | 72.10 | 72.11 |
| 41 | 遠傳電信 | 71.82 | 72.06 | 78.43 | 64.98 |
| 42 | udn.com 聯合新聞網 | 71.56 | 65.41 | 74.81 | 74.45 |
| 43 | grace gift | 71.54 | 70.64 | 83.75 | 60.24 |
| 44 | HTC Taiwan | 71.53 | 71.93 | 76.71 | 65.94 |
| 45 | La Vie 設計美學站 | 71.19 | 70.01 | 74.96 | 68.59 |
| 46 | Coffee 咖啡達人粉絲團 ( 不喝不可 ) | 70.96 | 69.80 | 74.39 | 68.69 |
| 47 | MOS Burger 摩斯漢堡「癮迷」俱樂部 | 70.77 | 73.69 | 73.47 | 65.15 |
| 48 | 安麗愛生活俱樂部 | 70.69 | 66.62 | 75.18 | 70.27 |
| 49 | 高校誌 | 70.68 | 64.23 | 76.06 | 71.77 |
| 50 | Johnnie Walker Taiwan 夢行者 KEEP WALKING | 70.68 | 73.61 | 77.74 | 60.70 |
| 51 | 全聯新聞中心 | 70.54 | 78.01 | 75.44 | 58.16 |
| 52 | VOGUE Taiwan | 70.18 | 69.29 | 75.93 | 65.30 |
| 53 | 博客來 books.com.tw | 70.15 | 71.59 | 73.90 | 64.95 |
| 54 | 幫寶適台灣 Pampers TW | 70.01 | 71.61 | 76.19 | 62.22 |
| 55 | 中華電信行動學園 | 69.59 | 69.49 | 76.00 | 63.28 |
| 56 | 肯德基 KFC Taiwan 非吃不可粉絲團 | 69.55 | 70.31 | 73.53 | 64.82 |
| 57 | 桂格燕麥 | 69.48 | 76.91 | 71.67 | 59.86 |
| 58 | 車友粉絲專頁 | 69.04 | 64.51 | 72.93 | 69.67 |
| 59 | 女人王 | 68.76 | 69.38 | 71.49 | 65.40 |
| 60 | 康是美 | 68.73 | 65.54 | 69.52 | 71.13 |
| 61 | 媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒 | 68.63 | 63.93 | 73.03 | 68.93 |
| 62 | OPI Taiwan | 68.31 | 68.28 | 77.30 | 59.36 |
| 63 | StayReal Cafe | 68.23 | 64.15 | 75.55 | 64.98 |
| 64 | QUEEN FASHION SHOP | 68.07 | 67.09 | 79.76 | 57.35 |
| 65 | Lancome | 68.04 | 87.78 | 66.57 | 49.78 |
| 66 | 遠見雜誌 | 68.03 | 67.98 | 71.67 | 64.45 |
| 67 | 蘇格登單一麥芽威士忌 | 68.00 | 68.52 | 78.72 | 56.77 |
| 68 | 必勝客 Pizza Hut Taiwan | 67.76 | 70.50 | 72.49 | 60.29 |
| 69 | IKEA Taiwan 宜家家居粉絲團 | 67.58 | 71.23 | 72.39 | 59.14 |
| 70 | 經理人月刊MANAGERtoday | 67.52 | 67.86 | 67.96 | 66.72 |
| 71 | 統一獅官方粉絲團 | 67.45 | 65.97 | 72.08 | 64.29 |
| 72 | BabyHome寶貝家庭親子網 | 67.44 | 65.29 | 72.17 | 64.85 |
| 73 | Sony Mobile TW | 67.40 | 69.88 | 73.05 | 59.26 |
| 74 | Cold Stone Creamery 酷聖石冰淇淋 | 67.36 | 73.90 | 69.96 | 58.21 |
| 75 | Mister Donut 統一多拿滋官方粉絲團 | 67.35 | 72.57 | 69.91 | 59.57 |
| 76 | Nike Basketball Taiwan | 67.15 | 68.52 | 74.41 | 58.52 |
| 77 | L'OCCITANE en Provence - Taiwan 台灣歐舒丹 | 67.04 | 65.51 | 71.69 | 63.90 |
| 78 | 中華電視公司 | 66.91 | 61.53 | 68.69 | 70.52 |
| 79 | SYM-Start Your Moving | 66.88 | 70.84 | 71.03 | 58.75 |
| 80 | MUJI 無印良品生活研究所 | 66.81 | 76.28 | 71.06 | 53.10 |
| 81 | Hennessy Artistry Taiwan | 66.76 | 69.02 | 74.45 | 56.82 |
| 82 | 新光三越 台中中港店 | 66.67 | 65.51 | 66.32 | 68.20 |
| 83 | STAGE Group | 66.66 | 67.89 | 72.80 | 59.29 |
| 84 | 【Major made.】Mavis*瑪菲斯 | 66.57 | 65.87 | 79.30 | 54.53 |
| 85 | 粉獅團 | 66.53 | 62.68 | 69.66 | 67.26 |
| 86 | 17shopping.tw | 66.16 | 64.13 | 69.92 | 64.42 |
| 87 | Bigtom 美國冰淇淋文化館 | 66.07 | 65.17 | 69.58 | 63.46 |
| 88 | 30雜誌，今天就要的競爭力 | 65.93 | 65.15 | 67.63 | 64.99 |
| 89 | Dazzling Cafe ☆honey toast 蜜糖土司專賣店☆ | 65.92 | 71.52 | 70.94 | 55.29 |
| 90 | 21 Century 風味館 | 65.84 | 69.97 | 66.87 | 60.67 |
| 91 | AAMS 網路整合行銷及媒體廣告 | 65.83 | 66.93 | 63.74 | 66.82 |
| 92 | 趨勢科技 Trend Micro | 65.81 | 62.00 | 72.94 | 62.49 |
| 93 | 7-Watch | 65.76 | 65.50 | 68.74 | 63.04 |
| 94 | 愛評網 | 65.73 | 64.75 | 69.53 | 62.89 |
| 95 | 天藍小舖 | 65.62 | 66.72 | 70.96 | 59.17 |
| 96 | AirAsiaTaiwan | 65.53 | 67.88 | 70.65 | 58.06 |
| 97 | 公主ETUDE HOUSE | 65.46 | 64.94 | 73.03 | 58.39 |
| 98 | Timberland台灣 | 65.44 | 68.88 | 72.46 | 54.99 |
| 99 | 麗嬰房 媽咪同學會 | 65.42 | 66.01 | 68.54 | 61.70 |
| 100 | 燦坤網路商城 | 65.40 | 60.88 | 67.99 | 67.32 |
不傷身的4種"天然安眠藥"
日常生活中，有些人沾床就睡著，而有些人輾轉反側，無法入睡。後果可想而知：失眠，頭痛，精神煥散等等。失眠了怎麼辦呢？吃安眠藥，怕產生依賴，還有副作用。
其實，失眠的朋友不妨用用"天然的安眠藥"。這些"天然安眠藥"無副作用，絕不傷身，還能幫您快速入睡。
天然安眠藥一：溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠。因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像是氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣
天然安眠藥二：香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的"安眠藥"，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，易消化，還可促進排便。
天然安眠藥三：蜂蜜
在溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
天然安眠藥四：菊花茶
菊花茶是凝神靜氣的天然藥方。菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用。
稱大陸內地 陸委會：不妥
中央社 – 2013年1月7日 上午11:54
中央社記者翟思嘉臺北7日電）陸委會主委王鬱琦認為，近期台灣部分藝人稱大陸為「內地」不妥，他並承諾將就此事發出聲明，表達陸委會的立場。
行政院大陸委員會主任委員王鬱琦今天上午在立法院內政委員會，就「中國歌曲排行榜來台」、文化部投資電影「花漾」，作兩岸影視音樂文化產業與人員交流現況報告，他接受民進黨籍立委姚文智質詢時做上述表示。
面對立委質詢，文化部政務次長許秋煌及陸委會主委王鬱琦都認為「內地」用語不妥當、並不支持，王郁琦在姚文智要求下允諾將以陸委會名義發出聲明，表達陸委會不贊成「內地」這一用語的立場。
民進黨籍立法委員李俊俋稍早在質詢時要求許秋煌就近期部分台灣藝人在公開場合稱大陸為「內地」一事表態，許秋煌說，稱呼大陸為「內地」，是演藝圈的習慣用法，但文化部「基本上不認同」這種說法。
英首相：福克蘭住民公投自決
作者： NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2013年1月4日 上午7:10
阿根廷總統克莉斯蒂娜‧費南德茲(Cristina Fernández de Kirchner)，寫了一份公開信，刊登於英國《衛報》，公開要求英國歸還福克蘭群島，英國首相卡麥隆表示，福克蘭群島的未來，必須由該島的居民自己決定。福克蘭群島將在今年3月舉行公投。
根據英國《泰晤士報》3日報導，費南德茲在公開信中表示，「阿根廷在1833年1月3日被強力剝奪了馬維娜斯群島(Malvinas Islands，此為聲稱擁有主權的阿根廷方面稱呼。英國稱為福克蘭群島(Falkland Islands))」。她要求英國中止她描述為帝國主義的行徑，此一公開信，再度把位在南大西洋的福克蘭群島主權爭議，拱上了檯面。
卡麥隆說，「福克蘭群島的未來，應該由居住其上的福克蘭群島人自己決定。過去，每一次島民的意見受到諮詢時，他們都表達想要維持跟聯合王國目前的現狀。」
「他們今年即將舉行公投，我希望阿根廷的總統尊重公投的結果，認清必須由福克蘭群島人來選擇他們的未來。萬一島民們還是選擇跟聯合王國在一起，我們就會給他們百分之百的支持。」
福克蘭群島政府發言人，亦駁斥了費南德茲的說法。他表示，「我島不是殖民地──我們跟聯合王國的關係，是經由選擇而來。」
他又說，「不像阿根廷政府，聯合王國尊重我島居民決定我們自己事務的權利，也是聯合國憲章中所標舉的基本人權，阿根廷政府所忽視的基本權利。」
費南德茲3日又向英國提出福島應歸還阿根廷管轄的要求，顯示布宜諾斯艾利斯與倫敦之間的敵意已再度升高。
在衛報刊載的這封的公開信中，費南德茲呼籲唐寧街尊重聯合國1960年揚棄殖民主義的宣言。
費南德茲採用這種迂迴的溝通方式，是因為去年夏天在墨西哥的G20會議中，她想把寫著「馬維娜斯」的信封交到卡麥隆先生手中，後者卻拒絕收下。
這封公開信的副本也已經傳給聯合國秘書長潘基文。阿根廷過去也曾經呼籲，要求他公開介入。
另外，駐阿根廷的英國大使在上個月也收到一封正式的抗議信，抗議英國南極領地被命名為「伊莉莎白女王屬地」。
然而，一些外交官員認為費南德茲此舉乃是為了轉移國內的視聽，因為她本人自從去年當選連任以來，人民好感度一直相當低迷，上個月阿根廷才發生反政府的大型示威活動。
國際貨幣基金會(IMF)上個月也威脅開除阿根廷的會員國地位，因為阿國沒有繳交通貨膨脹與經濟成長的數據。如果阿國被開除的話，可能會讓該國的經濟更加雪上加霜。最後一個被IMF開除的國家，是1954年的捷克斯洛伐克。但論及被IMF排除在外的政治實體，「中華民國」在1980年失去了代表中國的IMF會員國地位，至今依然不屬於IMF。
(圖片來源：達志影像/美聯社。)
轉貼網文 -- 你要做自己，還是做罐頭？
你要做自己，還是做罐頭？ 撰文者：黃士鈞(哈克)
美麗，常常來自於冒險。雖然你我都知道，那個冒險的過程，社會不會為你背書，因而孤單很多，挫折不會少，就看你的人生想實現什麼了！
常聽到朋友問：
「做自己，會不會太自私？」
「我應該聽從別人的意見，還是聽自己的聲音？」
「只聽自己的，會不會太自私？」
相對於「做自己」，就是「做別人要我做的」。做別人要我做的，就是根據社會期望去做應該做的，我給這樣的行為取了個誇張的代名詞，叫做「做罐頭」。因為罐頭是工廠生產線上大量製造的產品，每個罐頭產品幾乎一樣，也都安全地成為社會需要的東西。
其實，當一個人問「做自己，會不會太自私？」時，心裡通常有兩個聲音在交戰：一個是做自己，一個是覺得自己似乎應該聽從社會、父母、同儕的期許（也就是乖乖地做罐頭）。這兩個聲音的交戰，才會讓「做自己，會不會太自私」的困境浮現，所以，這時要先能跳脫「做自己好，還是做罐頭好？」的兩難式問句。
怎麼跳脫？我常常把這樣的兩難式問句，換成比例式問句：「我要做多少自己？做多少的罐頭呢？」
做罐頭，符合了社會的期待，於是成了穩定社會的力量；做自己，同步了內在的流動力量，活出了生命的美麗，也為世界增添色彩。所以，做罐頭很好，做自己也很好。這個概念與家族治療師薩提爾（Virginia Satir）所說的：「我是OK的，你也是OK的。」有相互輝映之處。
一部分的我乖乖做罐頭
高中畢業後，我跟隨社會的期待，考上清華大學電機系，當了一個小罐頭。因為當時電機系很紅，大家知道我考上電機系，都很為我高興！可是，我不適合電機系，因為我柔軟、因為我敏感、因為我情感豐富（不知道為什麼，我就長成這樣！）。所以，在大三那年，我第一次偷偷地有了不當罐頭的心願，開始從心底準備自己，要來走一條自己的路。
那時心裡的聲音實在是太大聲了，所以我沒有辦法顧及許多人的反對，我需要聽心裡的聲音，學習做自己。後來，從美國馬里蘭大學修完生涯諮商回到台灣，我選擇在清大、交大、台北醫大的諮商中心工作。待在大學當諮商師，這符合大家的期望；但我沒去擔任全職的行政諮商人員，而選擇做需要在不同學校跑來跑去的行動諮商師。這樣可以累積足夠的諮商治療實戰經驗，可以磨練自己的諮商輔導功力，這是我想要做的自己。
拿到博士學位後，我乖乖地去當助理教授，這是符合社會期望當罐頭；同時（注意喔，關鍵就在這個同時），我不像其他諮商博士選擇去諮商系、社工系當助理教授，我選擇可以做自己又可以健康快樂的休閒保健學系。所以，一部分的我做自己，一部分的我逐漸甘願地去教書，當罐頭。
為什麼要當罐頭？因為罐頭有其存在的必要，這個社會是設計給罐頭來活的，所以，當罐頭可以省掉很多很多對抗社會期望的壓力。省掉這些抵抗的力氣，我可以用來好好地「做自己」，於是我開始有空間和力氣，可以靜靜扎實地寫文章，來實現當作家的夢想。
心裡的聲音大時，做自己很美
寫到這裡，想起了二○○一年當我考慮離開文藻外語學院的專任講師職位時，好多人都跟我說：「不要那麼衝動，多考慮一下比較好。」「現在外面景氣很不好，還是留下來比較安穩啦！」有趣的是，在成長過程裡，長輩口中的景氣好像從來沒有好過。
其實，重點不是外面的景氣好或不好，而是對大部分符合社會期待的人來說，「穩定與安全」是第一優先。所以，冒險不被鼓勵；追求自己的夢想，也常常被警告。因為那些符合社會期待而活的朋友，心裡也有蠢蠢欲動的夢想，如果他們鼓勵我冒險，那他們如何面對不敢去實現夢想的自己？所以，那些警告的話，其實是他們在對自己說的，是要阻擋他們自己的；而我，可以擁有自己的聲音，擁有自己的選擇。
最後我選擇離開文藻那個穩定的專任講師位置，走向冒險的路途。十幾年之後，我幸運地開發出自己的諮商專業，有了隱喻治療、解夢治療專業訓練的一片天空，後來，更因緣際會地開發出一系列實用又有趣的生涯規畫系列卡片。
美麗，常常來自於冒險。雖然你我都知道，那個冒險的過程，社會不會為你背書，因而孤單很多，挫折不會少，就看你的人生想實現什麼了！
我，喜歡冒險多一些，這就是我。
所以，當心裡的聲音很大的時候，做自己會很美；
當心裡的聲音普通的時候，做一點罐頭，做一點自己，挺好；
當心裡的聲音跟社會期待一樣的時候，那就享受做罐頭的輕鬆吧（專任工作的薪水，真的是一個家很好的經濟基礎）！
讓生命不留遺憾，更有完整感
回過來看「做自己，會不會太自私？」做自己，意思是聽從心裡的聲音、實現自己的心願、長成自己希望的樣貌。這已經不是自不自私的問題了，想辦法做自己，活出自己希望的樣子，是你生命的責任。做自己的路上，常常會孤單，而且要為自己的選擇負責，同時，因為嘗試了，會減少遺憾，於是生命得以更有完整感。
做罐頭輕鬆很多，因為罐頭的世界可以少掉很多麻煩，也不必跟旁邊的罐頭解釋太多（因為我們都是罐頭，就不用解釋啦）。
做自己一點都不無聊，但是非常非常麻煩，因為旁邊的罐頭會皺著眉頭一直問：「你為什麼要這樣？為什麼不跟大家一樣就好了？」
有意思的是，聽說需要解釋的東西，才有珍貴與獨特之處。
寫到這裡，想起了十七歲那年讀台南一中時，寫在檯燈上的座右銘「路，會彎；但路，會是美的。」
找不到獨特，就來創造美麗
一個關心的問候，可以是一份美麗；一個燦爛迎人的微笑，也可以是一份美麗。把追尋獨特的力氣，拿來創造生活裡一個又一個的美麗經驗，會不會也很美好呢？
我們，你和我，其實都很平凡。
因為太平凡，當我們想努力找尋自己的獨特之處時，常常很難找；因為很難找，所以有時會真的找不著。於是，找不著又很想找的挫折持續累積，一不小心對自己的不喜歡，也跟著越來越多。
這個世界上，真正獨特的人，其實很少很少。台灣能有幾個林懷民，能有幾個張忠謀，能有幾個朱宗慶，能有幾個蔣勳？於是，困境來了。我們望著遙遠的目標，奮力往前，卻在一次一次的努力之後，發現怎麼樣都走不到那裡。於是，不知如何是好，困難地看著自己不得不面對的—平凡。
幾年來，從南到北找我做諮商輔導協助的朋友們，有不少是掙扎著尋找自己的獨特。有時努力找到了一點點獨特之處，不久卻又發現：「很多人都有這個，好像不怎麼特別啊！」
其實，我們都很平凡。平凡，其實沒有什麼不好。
從小，我們就經常聽到：「每個人都會找到屬於自己的天空。」「每個人一定都會有自己的獨特之處，只是你還沒找到⋯⋯」這樣的話語，激勵著我們繼續成長，努力尋找。可是，會不會也因為這樣遙遠的追尋，反而讓我們更難接受自己平凡的事實？
何不，就確認自己真的很平凡；然後，好好著地，來創造生命中一個又一個的美麗，經營出跟這個人、那件事在一起的美好時刻。所以，我常說：「如果找不到獨特，那就來創造美麗好了。」
你也可以為相遇的人創造美麗
在大學教書的幾年裡，有個個子不高的男生，我一直都記在心裡。記得有一天，在學校大大的游泳池，在「同理心」與「壓力管理」兩堂課之間的空堂，我抽空去泡泡水，順順能量。游了兩趟，在岸邊的水裡休息著。系上這位十九歲、個子不高的男生，正在游泳池當救生員，直直的朝我走過來，蹲下身子，怯生生地問：「老師，為什麼女生會喜歡兇兇的男生？」
我心裡猜，這個溫和的孩子，願意聽女生的心事，但是心儀的女生卻喜歡別人，而在她感情受挫、心情不好的時候，會跟這個善良的男孩訴苦⋯⋯於是，我沒有回答他的那個問題，而直接解答了他心裡最可能的疑惑。
看著他，我認真、溫和地說：「老師跟你說，你很善良，請你繼續用善良的心、溫和的心，去聽你喜歡的女生說她的心事。請你繼續好心下去⋯⋯如果這個你喜歡的女孩沒有能收到你的好，那她可能就不適合你。後來，你會繼續善良溫和地對待另一個你喜歡的女生，然後你會等到的。」
怯生生的十九歲男孩，張大了嘴巴說：「老師，你怎麼才聽我說一句話就知道了！」
我微笑看著他，說：「要繼續好心喔！」
沖了水，擦乾身體，我搭電梯回研究室。天黑了，我發動車子，開車要去校園遠遠的另一端上進修推廣部的課。遠遠的，男孩看見了我，大大地揮著手跟我說再見。這個傍晚，在游泳池畔，因為我停下來，聽見十九歲男孩的心，於是我創造了一個美麗。這個傍晚，個子不高的男孩，因為鼓起勇氣問了心理學老師一句話，更堅定了自己有能力，也有機會遇見未來的美好伴侶。
幾年前，當時一歲的小女兒經歷了人生第一次發燒、第一次吃藥。太太抱著小女兒要餵藥，小女兒哇哇叫，大力扭動著身體說：「不要吃藥！不要吃藥！」大女兒從客廳走了過來，牽起了妹妹的手，說：「毛毛，妳吃藥，吃完藥姊姊幫妳拍拍手喔！」神奇的是，毛毛竟然就乖乖安靜地吃藥了。牽著妹妹的手，大女兒創造了她三歲生命的小小美麗。
「如果找不到獨特，那就來創造美麗好了。」
一個關心的問候，可以是一份美麗；一個燦爛迎人的微笑，也可以是一份美麗。把追尋獨特的力氣，拿來創造生活裡一個又一個的美麗經驗，會不會也很美好呢？
你是否丟失了部分的自己？
心理學家容格說：「與其成為一個好人，不如活出一個完整的人。」
在生活裡，如果持續練習並存的內在對話句型，很有機會一步一步走向完整。
生活裡，我們總會遇到慌亂、碰到孤單。慌亂孤單的時候，我們常常會習慣性地把其中一部分的自己壓抑下去，於是不知不覺中，我們就把自己內在真實的一部分給丟掉了。
我在大學教書、諮商輔導十幾年，看著身旁一個個年輕的生命，為了滿足父母期待準備公職考試。他們努力地準備三年、五年，全心全力想要當公務員，讓爸媽可以開心，可以放心。於是穩定安全的需求照顧到了，父母的期許壓力照顧到了，心裡卻有一塊被忽略了。有些年輕的孩子心裡本來想著：「我在社團裡發現，我很喜歡活動企畫耶！」「芳香療法的身體工作，是我好想繼續鑽研的領域⋯⋯」這些「本來想著」的種種，因為一個又一個的不得不，被放在一旁。放久了，就被丟掉了。因為把自己的某些部分給丟掉了，不知不覺中在心裡為自己留下了「被忽略的自己」。
十幾二十歲的學生，常來找我求救的事情是：被好朋友疏遠、被同學排擠。被疏遠、被排擠的時候，孩子常常會急著去討好、去挽回，於是心裡頭就壓下了真實存在的情緒，像是生氣（你們為什麼突然這樣對我？）、內疚（會不會是我做錯了什麼？）、傷心（我都已經這麼盡力了⋯⋯）。這些真實的內在部分，一旦被壓下來，丟在一旁，時間久了，就被遺忘了。之後，必然偷偷地在生命的下一個時刻，以莫名其妙的情緒，突然跑出來讓人不知所措。
那怎麼辦呢？
若不能去實現自己的興趣與夢想，想它有什麼用？
被排擠卻不能生氣大爆發，觸及自己的生氣不是得不償失嗎？
是的。的確不能只是想而已，也不能只是沉浸在情緒裡。可以做的是：不要推開心裡頭這些真實的部分，要學會更愛自己的新行為，練習「並存」。並存，是我學習的前輩—
讓兩個不同的自己並存的內在對話
最近這幾年，我在台灣、港澳常有心理諮商的專業訓練工作坊。在這些公開的演講場合裡，生性害羞怕生的我，即使每年要講三四十次相同的主題，每次開場面對一群不熟悉、不認識的聽眾，我還是會緊張。如果我硬是壓下緊張的部分，假裝鎮定，那我就和我自己斷裂了，也就是說，我又創造了一個被忽略的自己。所以，我常常是這樣開場的：
「大家好，我是哈克。在場的很多人，我是第一次見到。我是個會害羞緊張的人，即使已經帶過六百場的工作坊，每次遇見新的眼睛，都還是會緊張。同時，經驗告訴我，如果你們看著我的眼光越來越溫和，大約十分鐘之後，我就會越來越自在，而我講的內容會越來越精采。（這時聽眾常常就笑了！因為他們聽見了講者真實的內在。當人有機會遇見真實，常常就會會心一笑。）」
這樣的開場白，其實就是「並存」在真實生活裡的實際操練。我心裡有兩個端點的聲音，一個是因為陌生而來的緊張，另一個是專業磨練的自信。於是，當我承認自己的怕生緊張之後，這兩個部分就一起好好並存了。沒有誰壓過誰，沒有哪一個被忽略。這段心裡的內在對話是這樣的：
「是的，我是緊張的。」
「是的，同時我知道怎麼好好地帶一場工作坊，我是專業的訓練師。」
「是的，這兩個都是我。我會緊張，我也能帶工作坊，這兩個都是我。」
「是的，這兩個都是我，而我比這兩個還要多更多。」
讓我們來拆解上面的內在對話句型：
第一個「是的」：「是的，我是緊張的。」這句話一落，原本漂浮、不被接納的緊張，就落地了。漂浮的情緒一旦落地，就不再亂干擾我們了。
第二個「是的」：「是的，同時我知道怎麼好好地帶一場工作坊，我是專業的訓練師。」這句話一出現，安穩自信就跟著上來了。當我們不承認自己緊張而假裝鎮定的時候，緊張因為被排除在外，會像迷霧一樣包裹在外，讓自信與力量無法清晰著地。
第三個「是的」：「是的，這兩個都是我。我會緊張，我也能帶工作坊，這兩個都是我。」這是關鍵的內在整合句型，讓原本在兩端分裂的部分，可以並存在一起。像是手牽手，像是一起安靜地坐在公園的椅子上，不再斷裂分割。因為沒有哪個部分被忽略，所以內在就不用花力氣去壓制、去管控，因而多出好能量來幫助我們面對挑戰。
第四個「是的」：「是的，這兩個都是我，而我比這兩個還要多更多。」這一句讓人能夠看見生命的全景。我們不等於困境、我們不等於掙扎，生命還有更多的美好與資源，等著在需要的時候連結上。因為看見我比這兩個還要多更多，心裡原本就有卻沒被使用的資源或力量，就有機會跑出來幫忙。
練習並存讓我們走向完整
當我們跟孩子說：「不要緊張」「不要怕」「不要擔心」「不要挫折，要繼續努力」，我們就不小心成了幫兇，讓孩子把自己的一部分給壓抑下去，於是那些真實的情緒或想法（像是緊張焦慮、不安不確定、挫折失落），就成了孩子心裡「被忽略的自己」。
不說這些我們習以為常的慣用安撫句型：「不要緊張」「不要擔心」，那要說什麼呢？我們回過頭來看看一開始說的那兩個例子：
那個因為考公職而忽略自己夢想的孩子，可以跟自己說：「是的，我為了爸媽努力考公職；是的，同時我沒忘記自己的夢想，說不定考上公職以後，我可以白天當公務員，下班後繼續鑽研芳香療法；是的，這兩個都是我，而我比這兩個還多更多。」
那個因為被同學排擠而難受的孩子，可以有這樣的內在對話：「是的，我急著想討好、挽回；是的，同時我也傷心、生氣；是的，想討好、挽回的是我，傷心、生氣的也是我，這兩個都是我，而我比這兩個還多更多。」
雖然外在的挑戰依然存在，掙扎依然辛苦。但同時，我們的心卻沒有分裂，能夠繼續完整。心理學家容格說：「與其成為一個好人，不如活出一個完整的人。」在生活裡，如果持續練習並存的內在對話句型，很有機會一步一步走向完整。
書籍資料 [ 隱藏 ]
書名：做自己，還是做罐頭？：勇敢挺自己的第一堂課
作者：黃士鈞(哈克)
發行日期：
出版社：方智
又名哈克。心動台灣120發起人，16年專業諮商訓練資歷，彰師大諮商輔導博士、美國馬里蘭大學生涯諮商碩士，具有台灣諮商心理師執照。1969年生於台灣台中。
人如果只有思考，會有效率但失去感情；人如果只有直覺，會有感動但不一定能全盤考量。哈克擅長思考與直覺的合作，讓意識與潛意識可以一起整理珍貴的內在資源，為生命創造新的可能。
多年來，帶領台灣、港澳心理相關工作坊、演講，並研發8款不同類型的心理健康卡片（生涯卡、愛情卡、夢境智慧探尋卡、能力強項卡、職業憧憬卡、青少年版生涯卡、雨過天青卡）。
餘淨淳 2013/01/02
二○一一年底，筆者與一名農委會官員談論台灣石斑魚市場時，他斬釘截鐵的對我說：「你不用太憂心，中國東南沿海氣溫較台灣低，冬天寒流一來，石斑就無法存活，台灣絕對具有天候上的優勢」，當時我提醒他：「養殖環境可利用人工技術改善，雞蛋千萬別放在同一個籃子，才能分散投資風險」。詎料一年之後，台灣產地的石斑（青斑）價格腰斬，且中國亦已克服養殖石斑無法越冬的問題，讓馬政府的ＥＣＦＡ「石斑夢」徹底幻滅！
由於農委會在未做好風險評估及分散市場等配套措施前，即貿然提出石斑倍增計畫，導致不少養殖戶一窩蜂投入養殖，結果自上個月起，當初簽訂ＥＣＦＡ時，每台斤暴漲至三百元的石斑魚，價格一下子慘跌至一百四十元至一百五十元（成本為每台斤一百五十元），讓許多養殖漁民血本無歸！
目前中國的養殖石斑技術，已經發展出利用低成本的透明塑膠布搭蓋棚架設施，解決了冬季養殖池保溫問題，甚至已投資建造可加熱水溫的室內養殖場，未來台灣的石斑養殖戶，勢必面臨更嚴峻的市場競爭。只是選前頻頻將「石斑魚政績」掛在嘴邊宣傳的馬總統，選後卻選擇神隱，是否應該再下鄉關心一下陷入經營困境的石斑養殖戶呢？
（作者為地方農政公務員）
〔 資料來源： 自由時報【自由廣場】 | 引用網址/留言討論 〕
政府害了養殖戶
◎ 杜宇
來到南方小鎮履新後，即馬不停蹄的訪視農漁民傾聽心聲，除了台灣鯛外，特別參觀了當地的石斑魚養殖戶，看到池中活跳跳的石斑魚，心想今年應該會是豐收的一年，然而業者卻憂心忡忡的告訴我，受到中國珍珠石斑大量生產影響，現在石斑魚池邊收購價格已經跌到接近成本價格，不知道情況還會不會持續惡化下去，屆時巨額貸款不知道要如何償還。
看著他飽經風霜的臉龐，不知該如何安慰他，只能告訴他，會想辦法向中央反映，並幫他找出路。事實上，投資養殖石斑魚風險相當高，不僅投資金額龐大，養殖期間病害問題叢生（包括病毒、弧菌、寄生蟲、真菌等），加上天然災害帶來嚴重損失等，並非外界想像般輕鬆。馬政府把石斑魚當做兩岸簽訂ＥＣＦＡ的主要樣板強力推銷，卻沒有幫助業者做好風險管控，尤其把中國當做唯一外銷市場，讓石斑魚被有計畫的鎖進中國，更是錯誤的決策，應立即導正並避免重蹈覆轍。
在水產養殖界有許多人一生歷經多次失敗，卻仍不死心的把希望寄託在下一次的成功。原因除了養魚是他們最熟悉的技能外，更重要的是，希望緊緊守護祖先傳承的產業，他們單純的相信政府會關心照顧農漁民，不會欺騙他們。難道，馬政府帶給他們的，就只是這回痛徹心扉的領悟？
（作者為陳李農改研究團隊執行長）
詐騙共和國？
～正常國家的政治人物只要說謊就要退出政壇，台灣撒謊的政客卻可以贏得選戰，上行下效，難怪到處出現詐騙集團～
陳茂雄
馬總統在元旦祝詞中，首度對中國新領導人習近平喊話，呼籲在「九二共識，一中各表」的基礎上，推動兩岸和平發展，巧的是，也在元旦這一天，習近平出席中國政協新年茶會，也首度發表對台談話，卻重申「和平統一，一國兩制」。他表示，要堅持和平統一，一國兩制的方針，鞏固和發展兩岸關係和平發展的基礎，造福兩岸同胞。習近平的談話內容，不僅沒有附和馬英九一向的言論，反而直接重申「和平統一，一國兩制」的方針。被視為知台派的習近平，掌權後首度對台政策講話，一腳踢開台灣總統大選前「九二共識」的模糊主張，反而出現「和平統一，一國兩制」的傳統訴求。
在台灣總統大選時，中國國民黨及中國共產黨兩個詐騙集團將台灣人騙得團團轉，以「九二共識」的假共識來騙取台灣人的選票。一九九二年的辜汪會談，所產生的共識只是一些事務性的事項，有關政治性的話題雙方完全沒有共識，北京政權堅持「一個中國」原則，台灣方面不能接受，因為國際社會認同中華人民共和國代表中國，若是台灣認同「一個中國」等同對國際社會宣告台灣就是中華人民共和國的一部份。當時的總統李登輝在國家定位方面偏向「兩國論」，不可能接受「一個中國」原則。
蘇起自己承認「九二共識，一中各表」是他發明出來的說詞，馬英九為了騙取選票，將這一項謊言拿去當文宣。一九九二年的辜汪會談在國家定位方面到底有否共識，問當時的總統李登輝及陸委會主委黃昆輝就很清楚，他們兩人都公開表示在國家定位方面雙方完全沒有共識，當事人都已說出真相，全民應該很清楚，可是很多人還是跟這個謊言走。最荒謬的就是已經有很多人在媒體舉證，「九二共識」是虛幻的名詞，「九二共識，一中各表」是不折不扣的謊言，可是政客卻重複使用同樣的謊言來騙取選票，而且騙得相當成功。
習近平在元旦的賀詞已完全推翻馬英九的說詞，總統大選期間，北京政權擔心影響馬英九的選情，不敢戳破馬團隊的謊言，但在國家定位方面也沒有讓步，他們接受「九二共識」的模糊主張，並沒有接受「一中各表」，他們所說的「九二共識」就是「一中原則」，絕非「一中各表」。嚴格的說，北京政權與馬政權的各自表述就是「一中原則」及「一中各表」兩種不同的說詞，不過如此就足以合作欺騙台灣人的選票。
正常民主國家的政治人物，只要被查出說謊，不只必須下臺，還要退出政壇。在台灣說謊的政客不只不必下臺，還是照樣有很多人支持，所以會如此是因為台灣的政治背景與其他國家不同。每個國家都會有很多「遊離選民」，其特色是不關心公共政策，只憑自己的好惡來投票，甚至於不去投票。他們可以將選票投給「刺客」，只要他們喜歡。他們也會抵制某些政治人物，只要那些政治人物的言行讓他們感到厭惡，說謊的政客就是會被這些「遊離選民」淘汰，因為說謊的政客令他們厭惡。
台灣的「遊離選民」沒有真正「遊離」，多數人被「利益共同體」及「政治意識」所收編。「利益共同體」成員只關心自己的利益，不會用心去瞭解哪些話是謊言。「政治意識」選民心中只有藍綠，沒有是非，自己的人說得再離譜，他們都不會覺得是謊言。台灣人常會嘲笑中國人「十個九個騙，一個在訓練」，只知道中國人好騙，卻沒有檢討台灣人為何那麼容易受騙。
（作者為中山大學退休教授、台灣安全促進會會長）
http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201
2013/1/4（台灣時報社論）
經長：能源價格合理化 解決獎金紛擾
【黃佩珊╱臺北報導】
台電員工一百年度考成為乙等後，台電工會嗆「要讓台灣變黑暗」、「無能部長下臺」。經濟部長施顏祥昨表示，如果能源價格沒有辦法合理化推動，用政策因素來核算年終獎金將會紛擾不斷，因此今年十月第二波電價將會如期調漲，預計明年第一季將實施浮動電價制度。（怎麼說就是要漲，如不如此，那能維護滿足那些貪官汙吏的吃香喝辣，反正這都是台灣人自己喜歡的生活ㄚ）
施顏祥說，台電已連續幾年虧損，預計今年也會虧損（虧的原因就是那些貪官汙吏貪得無厭ㄚ），明年會不會改進，還不知道；台電目前累計虧損二千億，負債一兆五千億元。過去半年來，經濟部一直想：要如何檢討績效獎金制度。而工會不滿意獎金縮水，要求變成台電總局或油品總局，虧損悉由政府補貼，但台電與中油已是公司化，應以公司方式來管理，很難走回頭路。 (就是不能改革，否則就無法滿足那些貪官汙吏了)
施顏祥將在明天（七日）赴立法院經濟委員會報告台電和中油經營改善方案，以及修正績效獎金制度具體內容。也就是以經濟成長率、失業率與「家戶所得最低二十％者所得成長率」作為績效獎金的核發依據。國營會執行長劉明忠說，希望能獲得立法院和社會支持，且針對不同意見修正，以凝聚共識。
對浮動電價制度，中經院院長吳中書昨說，若景氣回升，就可以調漲電價，民眾才懂得愛惜能源。何況油電緩漲，造成中油、台電虧損，但中油和台電是獨占壟斷事業，又是國營事業，如果無法營運，政府不能坐視不理，所以這些虧損到最後一定是全民負擔。因此，景氣不好時，大家應共體時艱；景氣好時，油電應該反應成本，但要有配套措施。
台灣有太多吃國家的大肥貓／文﹕南方朔
【明報專訊】2012年已過，再過不久就是2月10日的農曆春節，現在大家等過年。
但今年台灣這個年對絕大多數人並不好過，今年台灣的經濟成長率仍在保一的邊緣掙紮。11月份台灣的出口訂單高達407億美元，創下史上單月最高紀錄，這數字的確很好看。但值得注意的是，11月的外銷訂單裏，有51.7%的比例為「台灣接單，海外生產」，這意謂超過一半的出口外銷，都和台灣勞工的就業、工資和消費無關。這也是統計數字好看、台灣的就業與薪資難看的主因。台灣的失業率高達4.3%，平均薪資所得倒退回14年前水準，新進的大學畢業生如果運氣好找得到工作，也只有台幣2.2萬元薪水。由於大家沒錢花，民生消費自然不振。最近台灣的三大百貨系統估計，它們的營業額即少了台幣百億，每年年終這些百貨系統都在拼業績，但2012年的年終，其業績成長均為負數，分別衰退了3%到5.5%之間，可見台灣年終消費的大幅衰退。
因此，這次的農曆春節，對許多人的確難過，根據台灣人力銀行的調查，今年有48%的受僱者領不到年終獎金，整體平均，台灣的受僱者去年還可領到1.13個月的年終獎金，今年已減少到只有1.05個月。今年這個年，對許多人的確很不好過。人們已可估計到，台灣今年的過年氣氛一定比往年清淡了許多。
人民過年瘦 國營職員亂拿年終獎金
但就在大家都難過年的此刻，台灣卻有一種人肥滋滋的鐵定可以過個大肥年，這些人就是台灣的國營專業及政府所成立的特別機構。人民都瘦他們獨肥，這是鮮明的對比，這已成了今年過年前臺灣最大的新聞，老百姓的不滿及憤怒又出現了新高點。
台灣有龐大的國營企業體系，這基本上都是一種壟斷性的公用事業，由於它壟斷了價格，當然它的員工薪資及年終獎金也特別高。
就以台灣最大的國營公司台電為例，它有兩萬多員工，前年它虧損了433億元（台幣，下同），但仍可每個人領到3.65個月的年終獎金，平均每人領26萬；中油有1萬多員工，前年虧損了387億元，每人仍可領到4.6個月的年終獎金，平均可領到33萬；其他如台糖、台灣自來水公司、漢翔等公司也都可以領到20多萬。至於這些國營公司的董事長、總經理等高幹，更可以領到七八十萬。他們單單一個年終獎金，就已是老百姓一年或好幾年的所得。看這些無績效的國營公司如此大方的發年終，老百姓心中那口氣怎麼能平？
再以台灣的台鐵而言，它從1986年起即連年虧損，已虧損了26年，累積虧損額已逾台幣千億，但每年仍以各種名義亂編各種年終及績效獎金，加起來除了每年變相加薪外，年終亦有10多萬。而台灣鐵路公司的浪費無效率乃是出了名的。
體制外機構 安插退休官員分配利益
其次，則是台灣經常假借名目成立了許多體制外的機構，一則用來安插退休官員，另則分配利益，例如有農業信用保證基金、中小企業信用保證基金、對外漁業合作發展協會、鰻魚發展基金會等，這些機構都虧損嚴重，例如中小企業信用保證基金虧損36億、農業信保基金虧損1000多萬，但獎金卻濫編，農保基金只有62人，每人卻可領42萬獎金；中小企業信保基金有359人，每人亦可領獎金36萬；其他如保險安定基金、金融研訓院、金融消費評議中心、保險事業發展中心等，這些法外機構也都高薪高年終，過個年都可以領幾十萬。看那些國營的機構如此年終獎金發錢如流水，老百姓怎能不會不滿？
最近，人們還發覺，像海基會這種白手套機構，它的副董事長兼秘書長高孔廉，月薪即有23.5萬元，年底的年終獎金及考績獎金加起來即達百萬；至於董事長林中森，本來是無給職，現也變成有給職，單單月薪即24萬多，一個年終即可領超過百萬。
因此，在春節之前，台灣爆發了這些國營企業及變相的國家法人機構領高薪和領超高額年終獎金的醜聞，已引起台灣社會的一片嘩然。近年來台灣經濟在惡化，中產階級在縮小，國民平均收入在倒退，照道理，當老百姓日子難過，這個年已很多人快要過不下去。當官的、國營企業和許多變相的國家法人機構，也應該約束一點，少拿一點錢，以示與民共苦的態度。但這些人可沒有這種好心腸，他們還是以不拿白不拿、不吃白不吃的態度繼續的吃國家。馬政府一天到晚要人民共體時艱，可是最不共體時艱就是他們自己。今天的台灣財政日益惡化。他們過個春節，都不肯少拿一點，仍在拚命的吃國家，中華民國不被吃到垮，他們是不會罷休的。台灣的勞工對財政沒有信心，他們怕台灣的勞保會在2027年提前破產，因此去年10月及11月兩個月，勞保即出現了擠領潮，兩個月即領了768億。由這些事例，已可看出臺灣的財政惡化已成了台灣最大的隱憂。由國營事業及各種法人機構還在拚命的吃國家，台灣財政想要改善是無望的！因為台灣吃國家的大肥貓實在吃得太厲害了！
南方朔
《亞洲週刊》主筆
Dr.南雲7日瘦身術》第一天這樣做！
· 2012-10
· 天下雜誌出版
· 作者：南雲吉則
·
有智慧又帥氣，看起來三十多歲的南雲醫生，實際年齡竟然是五十六歲！可是從前的他，不僅看起來老氣，還有一副典型的代謝症候群體型。當時他的腹部就像相撲力士圍著的兜襠布一樣，囤積了厚厚一大圈脂肪，比現在還要胖15公斤。捏著那一圈鬆弛的肥肉，當初不知嘆息了多少次…。書摘試閱：
第一天 走路，可瘦身
劇烈運動不會瘦身
肥胖的人因為喜歡吃，所以，很難控制食慾。如果一開始就從自己的弱點下手，很容易受挫，因此，第一天，不減重，先走路。
或許有人會存疑：「走路，不會消耗太多卡路里。換了跑步或上健身房這類劇烈運動，才容易瘦吧？」
然而，劇烈運動會瘦身，是錯誤的觀念。這一點，我自己也親身體驗過。
距今二十多年前，我始終為肥胖和便秘所苦，還有心律不整的毛病，身體狀況很差。由於我父親和祖父都因心臟病而病倒，因此，心想，再這樣下去，不論我多麼努力工作，也會因心臟病發而早逝，無法享受餘生……。基於這份危機意識，且為瞭解決運動不足的問題，我加入健身俱樂部。
Ａ型性格的我，秉性認真，心想「要比別人更努力」，因此，一週上四次健身房。除了踩一小時的健身腳踏車之外，還游泳一小時。
以為「繼續運動下去，一定會練成一副理想的體格吧」，然而，當我興致勃勃地努力運動後，經過兩個月，體重竟增加了十公斤，變成七十七公斤！
為什麼會這樣？原因是劇烈運動過後，消耗了儲存在肌肉裡的「肝醣（glycogen）」（譯註：每一個肝糖分子都包含大量的葡萄糖分子，這些小單位先聚集儲藏在肝臟中，當需要時，再轉化成葡萄糖供應人體需求）。糖分減少，導致血糖下降，而空腹的結果是食量大增。吃了太多食物後，節約基因發揮作用，反而形成脂肪，囤積在體內。
我很羨慕傑尼斯偶像們纖細苗條的體格，因此，這種結果，讓我相當沮喪。從此，我再也不從事劇烈的運動。
劇烈運動會縮短心臟的壽命
劇烈運動不僅很難瘦下來，還會損害到最重要的心臟，造成壽命縮短的危險。
心臟的功能就像幫浦，能讓輸送身體所需的氧氣和養分的血液，在體內循環不息。從出生直到死亡，心臟一天二十四小時、三百六十五天永不歇息，持續地運作。
另一方面，構成心臟的心肌細胞稱為「終末分化細胞」，在兒童期完成細胞分裂之後，就不再進行細胞分裂。
各位應該很少聽過「心臟癌」吧。所謂癌症，是因為細胞不斷地進行分裂，使癌細胞增殖所致，而心肌細胞不會進行細胞分裂，因此，癌細胞不會侵襲心臟。
由於受損的心肌細胞無法透過細胞分裂修補，一旦「心臟衰竭」，就只能藉由「心臟移植」挽救性命。
當心臟持續運作下去，到達使用年限之後，就會停止跳動。如果沒有罹患其他疾病，心臟的壽命，即決定了一個人的壽命。
心臟壽命的長短是既定的，換言之，一生中，心臟跳動的次數是固定的。
不可思議的是，不論是大象或老鼠，所有動物在一生中，心臟的跳動次數都是二十億次。
可是，大象和老鼠的壽命完全不同。老鼠的壽命約兩年，大象則能活到將近六十年。原因在於，兩者的心跳數不同。心跳數，即指心臟在一分鐘跳動的次數。
老鼠的心跳數比大象快三十倍，因此，到達心臟界限的速度也加快三十倍。這使得老鼠的壽命只有大象的三十分之一。
至於人類的壽命，究竟有多少年？進化得愈來愈長壽的人類，終其一生，心臟會跳動二十億至三十億次。
如果一分鐘的心跳數是五十次，一小時是三千次，一天即七萬兩千次。一年間，大約是兩千五百萬次，四年則是一億次。以此類推，到達二十億次的使用年限，是八十歲，若跳動三十億次，那就是一百二十歲。
八十歲，這個數字和現代日本人的平均壽命（男性七十九歲、女性八十六歲）大致相同。一百二十歲這個數字，也和人類最長壽的案例完全一致。例如，世界紀錄中，最長壽的法國女性Jeanne Louise Calment（譯註：一八七五年二月二十一日～一九九七年八月四日）女士活到一百二十二歲，而日本紀錄中，最長壽的泉重千代女士則活到一百二十歲。
古時候的人也注意到，有些人可活到一百二十歲的天年。例如，中國古代農業與醫藥之神——神農氏、古埃及的預言家摩西，以及日本初代天皇神武天皇，據說他們都活到一百二十歲。
在中國，六十歲稱為還曆，一百二十歲則稱為大還曆（譯註：還曆或大還曆皆為日本說法，「大還曆」是日本人為超級人瑞泉重千代創造的新名詞。中醫理論著作《黃帝內經》中，一百二十歲稱為「上壽」），可是，對於一百三十歲並沒有特定的稱呼。這是因為中國四千年歷史中，沒有任何活過一百二十歲的案例。
儘管心臟的使用年限是固定，但是，由於劇烈運動會加快心跳數，讓人提早達到使用的年限，反而會縮短壽命。
最近幾年，日本掀起一股前所未有的馬拉松熱潮。這是源自戰後美國的慢跑風潮，人們為了身體健康而開始跑步。然而，帶動慢跑風潮的吉姆費克斯（譯註：Jim Fixx，於一九七七年推出了一本《The Complete Book of Running》，從個人經驗提倡跑步對健康的益處。一九三二年～一九八四年）卻在五十二歲那年，在慢跑途中，因心肌梗塞而英年早逝。
隨年歲增長，心臟的可用次數也隨之減少，因此，會加快心跳數的劇烈運動，最好少做為妙。
美國的運動醫學家Philip Maffetone博士，如此獎勵運動中的最大心跳數：
‧平常沒運動的人＝１７０－年齡
‧平常有運動的人＝１８０－年齡
換言之，三十歲的人，最大心跳數為一百四十次；四十歲為一百三十次；五十歲則以一百二十次為上限，不可超過這個數值。
我今年五十六歲，根據Maffetone博士的公式，心跳數的上限值是一百一十三次。剛好相當於快步走的心跳數。
請各位別採取劇烈運動加快心跳數，最好用走路，輕鬆地燃燒脂肪且瘦身，這才是保持健康、延年長壽的方法。
走路會促進血液循環
站立時，體內三分之二的血液會低於心臟，由於重力的關係，血液會停留在靜脈裡，難以回到心臟。這時，可使用「第二顆心臟」改善血液循環。
第二顆心臟，指的是小腿肚的肌肉。走路時，小腿肚的肌肉會收縮，靜脈受到擠壓，而會將血液從上送回心臟。由於和擠牛乳的動作相似，因此，也稱作「擠乳作用（milking action）」（譯註：又稱為肌肉幫浦作用）。也許有人會覺得不可思議，「肌肉鬆弛時，血液難道不會因重力而倒流嗎？」不過，靜脈有防止倒流的瓣膜，因此，肌肉鬆弛時，瓣膜會關閉，防止血液倒流。走路時，也能產生擠乳作用，使血液循環良好。
如果不走路，血液則停留在靜脈的時間愈長，血液裡，容易產生血的凝塊（血栓），此即「深層靜脈栓塞症（DVT）」。下半身的靜脈所產生的血栓若堵在肺部，有時會造成「肺栓塞（PE）」而死亡。
此即稱為「長途飛行血栓症（long flight thrombosis）」。因為長時間搭乘飛機，無法進行擠乳作用，容易造成血栓。由於此種案例好發於坐在位置狹小、腿部難以活動的經濟艙乘客，因此，過去稱此為「經濟艙症候群（economy-class syndrome）」。但是，坐在商務艙或頭等艙的乘客，如果不活動腿部，一樣會產生血栓，所以，現在才改稱為「長途飛行血栓症」。
此外，即使不是長時間搭乘飛機，也會身陷「長途飛行血栓症」。東日本大地震時，許多人被迫生活在避難所和汽車裡，據報告顯示，當用超音波檢查他們的下半身靜脈時，發現約有半數人的血液出現了血栓。
各位在搭乘飛機或新幹線時，記得稍微活動一下腿部，以防止血栓。邊聽音樂、邊用腳打節拍，也是不錯的方法。
走路可大量燃燒脂肪
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路卻是克服肥胖最簡單的方法之一。
也許有人會質疑：「只要走路，就能瘦嗎？」倒不如說，輕鬆地運動，更能燃燒脂肪。
決定身材胖瘦的因素，很簡單。以「攝取熱量」與「消耗熱量」是否取得平衡判斷即可。
攝取熱量如果超出消耗熱量，則超出的部分會因節約基因轉為脂肪，造成身材肥胖。
反之，消耗熱量超出攝取熱量的話，累積的脂肪會消耗掉，使身材消瘦。換言之，無須減少食量，只要增加消耗熱量，就能瘦下來。
或許大家輕易地認為「增加消耗熱量＝運動」，但這是錯誤的。藉活動身體消耗卡路里，叫做「身體活動」，不過，運動僅佔身體活動的二○％而已。其餘七○％則透過做家事、通勤和工作等日常生活消耗（剩下的一○％，則在消化吸收食物時消耗）。
不需運動得那麼痛苦，只要增加日常生活中的活動量，一樣能消耗熱量。為達到這個目的，最有效的方法是，「多走路」。
走路就會消瘦的理由，還有一個。肌肉是讓我們身體能活動的最大功臣，而肌肉的能量來源則是「脂肪」和「糖」。
從事劇烈的運動，就會消耗儲存在肌肉裡的肝醣。糖分消耗後，會使血糖下降，空腹的結果使食慾更旺盛。因此，劇烈運動後，會增加攝取熱量，反而變得更胖。
相對於此，通勤或購物這類活動，多半是在走路，因此能消耗脂肪。由於這類活動不會讓血糖下降，所以，也不會讓食慾大增。
胖瘦的關鍵在於，「攝取熱量」與「消耗熱量」是否取得平衡。
只要五分鐘，就能達到走一萬步效果的走路方法
我們常聽人說：「要走一萬步，身體才會健康。」不過，比起步數，更重要的是「走路的方法」。其實不用刻意挪出走路的時間，只要以正確的姿勢走路，即使短短五分鐘，也能達到走一萬步的效果。
其中的祕訣是，像明星般走得有型有款。首先，深吸一口氣，將胸膛儘量挺起，接著，再盡力縮小腹走。
一般的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於「胸式呼吸」。但是，南雲式呼吸法，則是吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態；吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。如果不強制自己進行「腹式呼吸」，就無法實行這套南雲式呼吸法。
這套呼吸法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫隔膜，因此，呼吸短短五分鐘，隔天腹肌就會相當痠痛。習慣了這套呼吸法後，坐著時、與人交談時，也能運用自如。
身體深層部位的肌肉，稱為「深層肌肉（inner muscle）」。深層肌肉的特性，即是容易燃燒內臟脂肪。
只靠控制飲食瘦身的話，會減弱腹部的深層肌肉，使腹部的肌肉鬆弛，就像桶箍鬆掉了的木桶一樣，看起來鬆垮垮的，十分寒酸。但是走路的時候如果能採用腹式呼吸，藉此鍛鍊腹部的深層肌肉，腹部的肌肉便會緊實，即使瘦下來，也不會看起來鬆垮垮的。
膝蓋伸直，腳跟先著地。這種方法，是採用從前古武術的走路方式，腳底板要踏穩，抬起腳跟時，就像把地面拉起似的。這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。
由於是邁開最大步伐，並以最快速度來走路，因此，很快就會趕上前面的人，走起路來昂首闊步，十分有精神。
保持這種姿勢走路的話，只要走五分鐘，不僅提高運動強度，也能減少內臟脂肪。
寒冷時期，也要穿著單薄衣服走路
有些人為了瘦身，會穿著排汗衣（譯註：也稱三溫暖衣）走路。走得汗流浹背時，會覺得有燃燒脂肪的效果。走完後，站上體重計測量一下，體重也確實減輕了，更因此認為自己瘦下來了。但是，用這種方式瘦身卻會帶來反效果，各位知道原因嗎？
脂肪是用來保持體溫的發熱物質。由於脂肪在寒冷時會燃燒，因此，在寒冷時期，穿著稍感寒意的單薄衣服走路，更能燃燒脂肪。
如果穿著排汗衣或厚重的衣服走路，才走一下子，體溫會上升，感到炎熱。這時，體溫調節中樞開始運作，會使體溫下降。
這種結果，儘管流了不少汗水，體重也減輕了，但是，流失的只是水分，一點也沒有燃燒到脂肪。走完之後，若喝了水，立刻又恢復原來的體重了。
如果要燃燒脂肪，就要穿單薄的衣服。
我在冬天時，也是一襲輕便的服裝，只穿著Ｔ恤和連帽衣，敞開前襟精神抖擻地走路。如此一來，脖子的體溫調節中樞察覺到寒冷，就會下達燃燒內臟脂肪的指令，身體反而變得更暖和。
走路時，不要低頭看手機或智慧手機，要抬起頭來，眼睛直視遠方迎面走來者的頭頂。若與迎面走來的人視線交會，便容易因互相讓路而相撞。
就像從站在電動步道上的人們身旁走過一樣，走路時，請邁開大步，一個一個超越前方的人。請保持笑容，宛如巨星般大搖大擺、精神抖擻地走路吧。
走路時，請儘量選擇「小路」、「岔路」、「林間小路」。
即使稍微繞一點路，還是請各位儘量走在較不會發生交通意外、汽車排放廢氣也較少的小路或岔路。再者，紫外線會促使肌膚老化，所以，建議各位走在有綠蔭，且容易躲避陽光直射的林間小路。
忙碌時，更要積極製造走路的機會。除了可利用往返通勤時間外，不妨考慮停止訂閱報紙，也不買礦泉水或麵包存放，如此一來，自然會增加走路到便利商店和超市的機會。
在車站或辦公室時，請多走樓梯，別搭電扶梯或電梯。上樓梯時，要挺直上半身，精神抖擻地邁開步伐越過前面的人。
住在都會區的人們，由於大眾運輸系統發達的關係，較有機會在通勤或購物時走路。但是，在大眾運輸系統不甚完善的鄉鎮或田園地帶，通勤自不用說，甚至連去一趟便利商店，也大多是開自用車前往，由於走路的機會減少，使內臟脂肪囤積而容易發胖。
住在地方鄉鎮的人們，儘量不要搭車，要多找機會走路。
請儘量穿單薄的衣服，走在空氣清新的小路。
感到寒意時，可燃燒內臟脂肪
冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度調低，不僅可以省電，也能期待擁有燃燒脂肪的效果。
如前所述，脂肪是發熱物質，最主要的功用是保持體溫。因此，在冬天，外在氣溫下降得比體溫還低時，便容易燃燒脂肪，提高基礎代謝（譯註：Basal Metabolism，維持人體生命所需的最低熱量）。如果在這個時候開暖氣，讓室內暖烘烘的，不用燃燒脂肪，也容易維持體溫。
有些人為了瘦身，採用半身浴或三溫暖的方式讓自己出汗。但是，如果想燃燒脂肪，利用半身浴或三溫暖反倒帶來反效果。
半身浴溫熱身體的效果相當好，也能增加出汗量，可是，體溫上升之後，脂肪便難以燃燒。剛出浴時體重似乎有減輕，但是，減少的只是出汗的量，一喝水又恢復原樣。
早上起床後，可沖冷水澡，以及用乾布摩擦身體燃燒內臟脂肪。
口渴時，如果喝啤酒或果汁止渴，會攝取過多卡路里而容易發胖。三溫暖也是如此。
想要燃燒脂肪，最好在冬天也能浸泡冷水，不過，單僅想像那副情景，心臟可能會因緊張而停止吧。
接下來，和各位介紹輕鬆簡單的「沖冷水澡」方法。
1.簡易法
早上起床後，或是在剛出浴時，先從手肘往指尖、再從膝蓋往下方沖冷水。由於手腳的皮膚在調節體溫時，具有偵測溫度變化的功能，因此，沖冷水冷卻身體時，就會對大腦下達指令「體溫下降了，必須燃燒脂肪讓體溫上升」。
沖完冷水後，再用乾毛巾摩擦身體，滯留在末梢的血液會回流到心臟，促進代謝。
2.全身法
先用溫水沖洗身體，沖完後，用較低的水溫沖洗頭部，再用更低的水溫沖洗肩膀。如此重複三次，最後，用冷水沖澡後結束。
剛開始或許會覺得很難受而放棄，我也不勉強各位一定要做，但是，習慣之後，會覺得十分舒暢。除了可燃燒內臟脂肪達到瘦身的目的，身體也會暖和，改善虛寒的體質。
走路時，不要用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸
岔個話題，各位知道嘴巴和鼻子的差別，在哪裡嗎？
嘴巴是攝取食物的器官；鼻子則是排除異物的器官。
舉例來說，用嘴巴舔胡椒粉並不會有什麼大礙，可是，用鼻子吸胡椒粉時，立刻會打噴嚏流鼻水。同樣地，花粉進到鼻子裡便會引起過敏，這是身體想要排除花粉的緣故。
但是，花粉如果是由口腔進入體內，且慢慢習慣後，即可治好過敏症狀。利用這種現象的療法，稱作「減敏治療（譯註：hyposensitization therapy，針對降低過敏原引起免疫反應的治療方式）」。亦即將吐司碎片浸泡在花粉的濃縮液裡，並放在舌頭下方。
而我應用這套方法研發出來的，就是「嘴巴呼吸法」。即是指走路時要面帶微笑，用嘴巴呼吸。
這套呼吸法在呼吸時，都經由嘴巴吸氣和吐氣。並且要閉上牙齒，在齒間發出「吸－哈－」、「吸－哈－」的聲音。
如此一來，可經由嘴巴積極攝取花粉等過敏原，達到減敏的效果。我本身有很嚴重的花粉症，自從兩年前，開始實行這套嘴巴呼吸法後，再也不曾為花粉症所苦。
一直吃藥的話，身體永遠無法習慣花粉，建議各位最好不要依靠藥物，也不要戴上口罩。
據說綠茶可減緩花粉症，那是因為綠茶澀味成分中的「兒茶素（catechin）」，具有抗菌、消炎的作用。
比綠茶更有改善花粉症效果的，就是在「七天回春瘦身術」第五天所介紹的「牛蒡茶」。它具有強效的抗菌、消炎效果，可抑制花粉症或感冒所引起的上呼吸道發炎反應。早春之際，請先喝一杯濃濃的牛蒡茶，再出門走路。
中央主管44財團法人賠錢 照領高年終
經濟不景氣，不少企業年終縮水；但民進黨立院黨團檢視資料發現，許多領中央補助的財團法人和基金會經營虧損，員工仍領高額年終。經濟部及農委會主管的四十七家財團法人，今年度預計虧損逾卅四億多元，但其中四十四家仍編列獎金十九億九千七百卅多萬元，平均每人可領十七萬元。
另外，金管會主管的財團法人，包括保險安定基金、台灣金融研訓院、住宅地震保險基金、保險事業發展中心、金融消費評議中心、汽車交通事故特別補償基金及證券投資人及期貨交易人保護中心等單位，去年及今年（一○一、一○二年度）的員工績效與考核獎金也高達二點五到四點六個月不等。
立委何欣純舉例，海基會副董事長兼秘書長高孔廉的月薪廿三萬五千六百四十元，年終領卅五萬三千四百六十元、考績則領五十八萬九千一百元，年終加考績兩者合計高達九十四萬兩千五百六十元。
何欣純也指出，農委會主管的台中環境基金會，董事長是國民黨前立委劉銓忠，基金會目前負債，底下員工每人平均卻可領五萬五千元。立委邱志偉也說，農業信用保證基金是國民黨前立委陳傑擔任董事長，基金會虧損，每人也可領卅三萬五千元年終，政府主管財團法人的獎金編列應重新檢視。
「政府宣稱要抓肥貓，但卻愈抓愈肥。」民進黨團幹事長潘孟安表示，各單位拿政府預算，卻沒有一致的獎金發放標準；書記長蔡其昌說，由政府捐助的「肥貓」，有些在自己當官時成立財團法人，卸任後再轉任董事長，卻自己編列高額年終，他建議比照公務員標準考核、發放。
民進黨立委李昆澤認為，財團法人員工光領年終就勝過一般勞工拚一年，財團法人、公務員及國營事業等此刻應一起共體時艱。
只吃7分飽 能讓大腦免衰老
2011年12月21日 14:47
國際中心／綜合報導
想讓腦袋年輕一點，秘訣可能是少吃一點。美國期刊《國家科學院學報》(PNAS)刊登一項義大利研究，指出透過老鼠的實驗顯示，嚴格控制飲食、減少熱量攝入，可以持久地保持大腦的健康，使腦部免受老化侵襲。
羅馬天主教聖心大學(Catholic University of Sacred Heart)醫學院研究人員發現，和過度進食的實驗鼠相比，進食不超過日常所需70%熱量的實驗鼠，認知和記憶能力較佳，其關鍵在於CREB1；低熱量能刺激更多蛋白質CREB1生成，而CREB1能調節重要的腦部功能。
研究人員潘尼(Giovambattista Pani)指出，未來他們希望透過藥物的方式，找到不用節食，就可活化CREB1的方式，預防腦部老化。其實，「少吃」的好處一再被專家證實，美國研究人員曾削減恆河猴的熱量攝取，實驗證明可以抗老延壽；荷蘭研究則發現，限制熱量攝入可改善Ⅱ型糖尿病患者的心臟功能。
裁掉3％公務員！
· 2013-01-03 01:30
· 工商時報
· 【王榮章】
新的一年開始，人們照例總要許個新年心願，比如國泰民安、世界和平、事業順利之類的；今年我也有個心願，不過我的比較另類，我希望政府能裁減公務員，我的理由很簡單，只要裁掉部分公務員，台灣立刻能恢復活力，人民也必定有感。
幾年前，奇美集團董事長許文龍曾表示，如果濁水溪以南由他治理，他可以裁掉8成的公務員，剩下2成公務員薪水加倍，如此可以讓政府更有效率，人民也可以節省許多稅金；我沒有許文龍的氣魄，我的心願比較小，我希望裁掉3％就好，但千萬不要小看這3％，其實只要一點火花，就能點燃改革的熊熊烈火。
從經濟學角度來看，公務員是一群不事生產的人員，基本上無法產生附加價值，他們的存在是為了節省交易成本、增進市場效率，但在實務上反而常是妨害市場效率的原因，更不用說長期為人詬病的吃大鍋飯、顢頇頑固、無法與時俱進阻礙進步等弊端；弔詭的是，這些人都曾是通過國家考試的青年才俊，但一進了公務體系的大醬缸，立刻被完全同化，更可以證明台灣的公務體制，已經到了非徹底改革不可的時候了。
歲末年終，因為低迷的經濟、股市略見好轉，稍稍緩和民眾對政府的不滿，但經濟部一公佈國民事業的年終獎金，又再次挑起大家的敏感神經！政府雖一再表示中油、台電等背負政策責任，虧損不是員工不努力；但這卻無法解釋為什麼一樣的油價，台塑石化大賺但中油卻大虧，可惜台灣沒有第2家大電力公司可以當對照組，讓大家更能看清楚台電真正的績效。
多年前我跑證券新聞時，在某大券商的VIP室寫稿，認識一位每天來看盤的公賣局主管，我一直想問他為什麼上班時間可以做股票；後來公賣局的黑麥啤酒熱銷，市面上賣到缺貨，我說你們最近應該會忙著加班出貨吧？結果他告訴我倉庫有很多庫存，要趕出貨早就出了；我不明所以，他說這個月就算多賣2萬箱，薪水也不會比較多，還不如輕鬆過日，他的坦白讓我大開眼界。我無法想像有哪一家民間公司，公司產品大賣卻不急著出貨，照理說應該三更半夜都趕著送貨吧！
馬英九總統在元旦致詞時表示，為了提升效能，今後政府由上到下都要秉持「多做多對，少做少對」的觀念，積極努力，做對人民、國家有利的事。馬總統說得很對，可惜是做不到的空話。要解決政府無效能的沈痾，非有霹靂手段不可！也許可以考慮把馬總統早已變成芭樂票的「633」政見資源回收、修正一下，變成每年6％公務員考績丙等、每年淘汰率3％、任用改為3年一聘；因為只有把鐵飯碗、大鍋飯打破，才能找回公務體系失落已久的責任感，也才能上緊發條重新啟動國家機器，帶領台灣向上提升。
馬英九不懂也不願意改革
陳茂雄
總統馬英九於六日上午參加教育人員年金制度改革座談會，聽取教育界心聲。馬英九表示，至今政府年金制度改革系列座談會已舉行一百二十一場，邀請的對象包括立委、勞工、軍、公、教現職及退休人員，以及相關社團，參加人數超過一萬人、花費四十三天，是單一議題花費最多時間的一次，他希望月底能提出方案，即使得不到掌聲，也不可迴避。馬英九說：「這種議題現在來討論，不管訂出什麼方案，都不太可能有掌聲，不過這是不能迴避的議題，在當前經費不足、行業不平，世代不均，要如何把差距縮短」。
有關民進黨主席蘇貞昌近日再度主張召開國是會議的問題，馬英九也在座談會上表示，他很樂意跟在野領袖一起來討論要不要開國是會議，以及怎麼開，世界上很多國家發生類似問題，都需要朝野一同解決，他舉美國財政懸崖為例，最後在兩黨達成共識下通過，所以不論開不開國是會議，最後還是要回到立法院修法解決。這種說詞已經很清楚的表達，無論國是會議的結果如何，最後的決定權還是在國會，所以開國是會議是沒什麼意義。
由馬英九的言行，可看出他沒有改革的誠意，不開國是會議而開座談會是很荒謬的動作，前者是找專家來研究政策，後者是找既得利益者來摸摸頭。座談會不必開就已經知道過程，既得利益者找出很多理由來陳述既得利益的正當性，而馬英九要他們共體時艱，不要堅持自己的意見，這種座談會不開也罷。事實上馬英九不懂改革，也不願意改革。
各項改革案都是台聯及民進黨衝在前面，中國國民黨則盡力擋，民進黨好像扮演英雄，中國國民黨則變成小人物。事實上中國國民黨遠比民進黨聰明，當民進黨推動改革時，得罪既得利益者，流失不少選票，非既得利益者的確在旁邊鼓掌叫好，問題是這些非既得利益者可不可能因民進黨推動改革而由藍轉綠？這種人相信少之又少，民進黨的得失已經很清楚了。
中國歷代革命性的變法，除了商鞅以外，全部失敗，不是新法不佳，而是既得利益者的抵制。商鞅之所以能夠成功，是秦孝公力挺，擋住既得利益者的反撲，事實上商鞅只算是成功了一半，當秦孝公去世後，他就被車裂。表面上看來，是因為商鞅得罪了太子嬴駟（後來的秦惠文王）以及太子的師傅公子虔和公孫賈，所以在秦惠文王即位之後就難逃一死，事實上它還牽涉既得利益者的反撲，雖然秦惠文王留用新法，既得利益者還是不能恢復原來的利益，但他們還是要殺商鞅以洩心頭之恨。
以前國君掌握國家大權，只要國君完全支持就能變法。今日國家大權掌握在人民身上，可惜多數台灣人忘了自己是國家的主人，該關心國家大事，反而只關心自己的直接利益，他們雖然對改革鼓掌，可是當既得利益者反撲時，他們不會用選票去支持好的政策。也因為沒有「秦孝公」，改革者往往會受創。
事實上目前只有馬英九有改革的本錢，一則他沒有選票的壓力，一則他掌握國家大權。他唯一的阻力就是中國國民黨籍立委為了選票，未必會完全支持他。事實上這一點很容易解決，一個領導人物若先改革自己，會提高聲望，既得利益者就不敢反撲，南韓李明博就是明顯的例子。
只要馬英九捐出一半的薪水給弱勢團體，就可以提高自己的聲望，而且要用他的「薪水」，不能拿國務機要費來蒙混。捐贈的對像是弱勢團體，不是特定基金會，大家都很清楚捐給特定基金會等於左手將錢交給右手。馬英九只要能改革自己就能改革別人，並在歷史上留名。不過話又說回來，馬英九絕不可能改革自己。
（作者為中山大學退休教授、台灣安全促進會會長）
http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201
2013/1/7（台灣時報專論）
「做對的事情，要比把事情做對還重要。」
認真的想一想，自己正在做的事情對或不對？曾在一篇文章裡，看到一則令我深覺警惕的故事。
故事的內容是，有位母親聽說寺裡的老和尚武功高強，便帶著六歲的兒子「小六子」上山求師學藝。
滿心期待的媽媽守在寺外，看到老和尚從豬圈裡抱出一頭甫出世的小豬，命「小六子」抱著牠，每天三趟從山上徒步走到山下，再從山下爬到山上。
三個月後，偷看愛子「練武」的母親終於忍不住請教老和尚，卻得到非常意外的答案。
當三公斤重的小豬經三個月時間，成為三十多公斤的豬時，小六子也同時在「重壓」下 成長。
好功夫從何而來？老和尚為調教小六子一身真功夫，讓他每天和一隻小豬一起「成長」，不知不覺中鍛鍊出自己的好腳力、好體力、好耐力。
同樣的，什麼東西也像小六子練武功學抱豬一樣，在我們日常生活中一再重覆出現？
東西的「最初」都只有微毫大小，但日積月累下來，就成為能在無形中影響我們的一種存在狀態。
有句話說：「做對的事情，要比把事情做對還重要。」星雲大師也曾教示：「重複的舉止，會變成習慣；定型的習慣，會變成個性；個性的所向，會決定命運；命運的好壞，會決定一生。」
看問題︰男尊女卑作祟 印度性侵案猖獗
〔編譯綜合外電報導〕 (土耳其,埃及...土男 常對女遊客不懷好意)
印度婦女的性侵案件層出不窮，根據警方數據，印度平均每二十二分鐘就發生一件性侵案，而首都新德里更是印度性犯罪的頭號都市，專家認為，重男輕女的觀念以及污名化受害婦女是印度婦女性侵猖獗的罪魁禍首。
平均22分鐘就發生一起性侵案
印度官方數據顯示，報案的強暴案件從二○○七年至二○一一年間增達近十七％，四十年來性侵案件更增加十倍。此外，湯森路透基金會六月進行的一項全球民調也顯示，由於居高不下的殺嬰率、童婚以及奴役，對女性而言，印度已是最惡劣的生存環境。
印度報紙每天都有婦女性侵相關報導，而警方與民眾也習以為常，態度冷淡。最近一例是旁遮普邦的一名十七歲青少女，她在十一月十三日印度排燈節期間遭到輪暴，二十七日向警方報案，但警方拖了兩週後才受理，之後又對她冷言冷語，她憤而飲毒自盡。
然而，十二月中旬二十三歲醫學院女學生的性侵案，因手段太兇殘，人神共憤，引爆民怨與國內外媒體關注，印度當局才對婦女的性侵嚴肅以對，上述十七歲少女也才沒有含冤莫白，因為三名被控嫌犯於本月二十七日落網，一名警員遭停職，另兩人被革職。
為何印度社會可以隱忍性侵猖獗？維德亞薩加心理健康與神經科學研究所醫院精神科醫師夏瑪認為，是重男輕女、男尊女卑的觀念作祟。特別是在農村地區，受辱婦女往往不敢聲張，因為案子一旦送到村裡公開審理，結果往往歸咎於被害人行為不檢，甚至落得被迫嫁給加害人的下場。從聯合國的統計數據也發現，印度每十萬人發生一．八起性侵案，相較之下美國是二十七起，就知道有多少性侵案遭到掩蓋。
他也指出，把人依階級分類的種姓制度的遺緒令受害婦女處境更不堪，低階級的受害婦女甚至被趕出村落，而加害者逍遙法外。他認為，即使提高處罰刑責，將致人於死的強暴犯處以絞刑，然而在導正重男輕女觀念前，死刑不是足以解決性侵猖獗的方法。
都怪電腦、智慧機 白內障患年輕化
四十七歲林先生因工作需求每天十二小時以上盯著電腦、智慧型手機螢光幕，原本近視只有五百度，沒想到在短短兩個月內，左眼近視加深到一千七百度，視力降到只剩零點二，左眼看東西一片霧茫茫，只能靠右眼，後來發現原來是白內障造成視力急速衰退。
林先生接受新型白內障屈光雷射手術、放入人工水晶體後，視力便明顯獲得改善。中華民國眼科醫學會常務理事何一滔表示，高度近視的人、常接觸紫外線刺激的人都很容易在年輕時就出現白內障。近來由於手提電腦、平板電腦、智慧型手機等三C電子產品日漸普及，高度近視的人越來越多，導致白內障患者年齡有年輕化趨勢，過去白內障患者以六十歲以上族群居多，現在常可看到四十歲以下中、壯年人罹患白內障，因此民眾對於術後視力恢復的要求也越來越高。
眼科醫師王孟祺表示，高度近視與白內障互相影響，高度近視可能增加白內障風險，而白內障也會讓近視加重，如果成年人突然發現近視視力大幅加深，就要懷疑可能是白內障。
王孟祺醫師指出，年輕患者傳統白內障手術後，往後水晶體囊袋較容易出現霧化現象，進而引起「續發白內障」或「二度白內障」併發症。
醫師提醒，要預防、減緩白內障，除要做好眼睛防曬，別讓眼睛過度接觸紫外線，平常避免用眼過度，發現異常，最好盡快接受診斷、治療。
《世紀專欄》盛水的破碗
文／靜茹
很久以前，有個求道的年輕人，為了追求真理，不辭辛勞，長年累月的跋山涉水到各地去探訪有道之士。時間一天天過去了，他也求教了很多人，但總覺得自己一點收獲都沒有，完全找不到他想追尋的真理。他很失望，想來想去，怎麼也想不出到底為什麼會這樣？
後來，他聽一位私塾先生說，在離他家鄉不遠的南山裡，有位得道的高僧，能解答關於人生的各種疑難問題。於是，他連夜起程，沿途探詢這位高僧的住處。
一日，年輕人來到南山腳下，看見一個樵夫擔了一擔柴從山上下來，便上前詢問：「樵夫大哥，你知不知道這南山上是否住著一位得道高僧？住在哪裡？長什麼樣子？」樵夫想了一下說：「這山上確實有位得道高僧，但沒有人知道他住在哪裡？因為他常常四處雲遊，度化世人。至於他的相貌，有人說他面貌慈悲安詳；也有人說他蓬頭垢面，不修邊幅。沒有人能說得清楚。」
年輕人謝過樵夫，他下定決心尋訪高僧，便不顧一切地往深山裡走。一路上，他又遇見了農夫、獵戶、牧童、採藥人等等，就是一直沒有找到他心目中那位可以指點人生迷津的高僧。
絕望之下，他只好回頭下山。在路上遇見一個拿著破碗的乞丐，向他討水喝。年輕人把背在身上的水袋拿下來，倒了一些水在碗裡。可是，還沒等乞丐喝到水，水就流光了；沒辦法，年輕人又倒了些水在碗裡，叫乞丐趕快喝。可是，碗才剛端到乞丐嘴邊，水又流光了。
「你拿個破碗怎麼盛水？怎麼用它來解渴？」年輕人不耐煩的說道。
「可憐的人，你到處請教人生的道理，表面上謙虛。但你在心中判斷別人的話是否合你的心意；你不能接納不合你意的說法，這些成見在你的心中造成了很大的漏洞，使你永遠無法得到答案。」
年輕人一聽恍然大悟，連忙作揖問道：「大師可就是我要尋找的高僧？」年輕人連問幾次都沒有回應，抬頭時，那乞丐早已不見蹤影。
世上總有一些人抱著成見的漏洞不放，對近在身邊的真理視而不見，最終和真理擦肩而過。
轉載自《明慧周報》
簡單又隨時可以做的養生法，不用花錢的唷！
1.梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。平時每天可梳頭3-5次，每次不少於3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次。
2.轉目
雙目從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，兼能矯正近視、遠視。
3.深呼吸
深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液迴圈。
4.伸懶腰
常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
5.踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液迴圈，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重複多次。
6.搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心20分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
政府基金虧1千萬 竟發獎金2千萬
員工每人領42萬 「百姓沒年終政府卻快活」
2013年01月02日
【何哲欣、戴安瑋、姚惠珍╱臺北報導】有夠離譜！農委會與經濟部轄下財團法人預計今年會虧損，竟照編高額獎金，如農業信保基金預計虧逾1200萬元，打算發逾2600萬元，發的比虧損的還多，每名員工獎金高達42萬元；中小企業信保基金預計虧逾36億元，每名員工卻可領36萬元。立委昨痛批政府花大錢養肥貓基金會，民眾則大罵許多人根本沒年終獎金，政府單位卻如此快活，真不公平！
立法院預算中心評估今年中央政府總預算指出，除農委會所屬的農業信用保證基金及經濟部轄下中小企業信用保證基金，虧損但員工仍可領高額獎金，農委會的對外漁業合作發展協會虧損661萬9千元，每人還是可領獎金17萬元，台灣區鰻魚發展基金會虧損187萬7千元，每人也可領獎金13萬元。
勞工獎金僅領10萬元
預算中心表示，這些財團法人屬公益性團體，獎金比照公務員甚至自訂標準，「無論營運盈虧均如數發放，無法因應經營環境變化而調整，有損財務結構健全。」
而據主計總處統計，2011年工業及服務業全部受僱勞工的年終獎金、紅利等，僅10萬7千多元；即使是公務員中階幹部，以9職等的科長為例，全年也僅約17萬6850元獎金。
政府酬庸卻全民埋單
綠委劉建國昨痛批，這些財團法人很多員工都是退休公務員，如農業信保基金董事長是由曾任國民黨不分區立委的陳傑擔任，政府酬庸特定對象，卻要民眾埋單，員工福利比公務員還好，獎金比一般民眾年薪高，老百姓情何以堪。藍委羅淑蕾說，乾脆不要發獎金還不至於虧損。
上班族張立昇批：「政府常說苦民所苦，到底苦到哪裡了？」民眾謝旻均也罵：「根本是拿人民辛苦納稅錢慷他人之慨，完全不公平！」
農委會主祕戴玉燕昨解釋，這些財團法人不是營利單位，不應以虧損看待，不過農委會將加強監督，期待這些團體逐漸達到收支平衡。
陳傑表示，農業信保基金是協助能力不足的農漁民擔保取得資金，他任董事長月薪15.6萬元，據他所知基金會去年盈餘5千多萬元，62名員工拿績效獎金是應該的。
陳傑表示，今年預估虧損，是因為農委會將從嚴審查農漁民貸款利息補貼及農漁民貸款資格認定，農漁會業務量可能萎縮，影響到基金保證業務。
「虧損是背政策責任」
中小企業信保基金總經理詹益燿昨說，信保基金成立宗旨是協助中小企業獲得金融機構的融資，若要不虧損，就得拉高手續費跟利息，或不要貸款給風險較高的中小企業，但這就背離成立宗旨，「虧損原因既然是背負政策責任，就不能由員工承擔結果。」
漁業署副署長蔡日耀表示，對外漁業合作發展協會主要協助政府及業者爭取對外漁業合作，減少漁船遭他國扣捕等，現任董事長是農委會副主委胡興華，只拿會議出席費2千元，執行長是專任，月薪13萬多元，未來會努力開源節流，減少虧損。
農業信用保證基金 小檔案
★成立時間：1983年成立，財政部為主管機關；2004年移歸行政院金融監督管理委員會主管；2006年改由農委會主管
★董事長：前立委陳傑 (如圖)
★基金規模：原基金總額3億元，目前達56億元
★政府捐助比率：2002年財政部核定捐助比率為中央政府65％、簽約銀行30％及簽約農漁會5％
★基金任務：
．協助擔保能力不足的農漁民向銀行貸款，購買農漁牧所需機具設備
．配合政府農業政策，協助農漁民籌措資金
．促使銀行、農漁會信用部推展農業貸款業務，發揮融資功能http://www.ettoday.net/news/20130103/148328.htm
公布「馬政府體檢報告書」 綠：許多外交醜聞，丟臉！
記者王文萱／台北報導
民進黨政策會3日公佈「馬政府體檢報告書」，執行長吳釗燮表示，從言行一致、政治責任兩個國際標準來看，馬政府的施政完全不及格，也非常丟臉，他並連說2次「shame on you！」
民進黨上午舉辦「Open Studio」論壇，體檢馬政府執政近5年以來的成績，並公布「馬政府體檢報告書」，新台灣國策智庫董事長吳榮義、立院黨團總召柯建銘、新境界智庫執行長林萬億以及政策會執行長吳釗燮都受邀與會。
吳釗燮一一指出馬政府不及格的施政，從當初馬總統承諾「黨產歸零」，年年股利卻數10億；而馬政府說要落實人權公約，反而執行死刑；提倡反賄選，也因賄選被連坐罰，比例高達85%都是國民黨；說反貪污，卻毫無實際動作，前行政院秘書長林益世等高官層涉案出不窮。
◄民進黨政策會執行長吳釗燮(左)表示，馬政府施政不及格，非常丟臉。(圖／本報資料照)
吳釗燮並提到，在許多外交上的醜聞和弊案，馬政府也沒有負起政治責任。如新任派駐WTO大使的爭議、秦日新與日本女秘書關係曖昧、劉珊珊虐傭被逮捕及史亞萍破壞台新關係等，這些事件都顯示出馬政府施政不及格。
吳釗燮說，由上述事件顯示出，並沒有任何官員對此負起政治責任，也可以看出，馬政府出問題，都不必負責任，造成官僚體系不認真做事。馬政府施政完全不及格，早就超過應該下台的國際標準，非常丟臉。
吳榮義則表示，台灣經濟表現不好，關鍵是投資負成長，問題出在政府效率差，以致企業不願意投資。柯建銘並指出馬政府4大問題，沒有治國理念、沒有治國團隊、沒有溝通協調能力、沒有危機處理能力。
林萬億也說，多項指標與社會關心的重要改革議題，皆指向人民生活越來越苦，包括年金改革問題的處理失當等。民進黨所成立的年金小組也針對年金改革做整體規劃，願意和政府共同面對年金改革，希望馬政府能夠站在國家的立場，一起解決年金的危機。
原文網址: 公布「馬政府體檢報告書」 綠：許多外交醜聞，丟臉！ | ETtoday政治新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20130103/148328.htm#ixzz2Gv9x5P4s
金門拒民主女神像 林保華：台灣比香港還不如
友人：馬成壞榜樣 陳維明痛心
〔記者陳慧萍／臺北報導〕中國雕塑家陳維明在美國狀告馬英九總統及金門縣文化局長李錫隆違約，拒絕履行總金額約一百五十萬美元的民主女神像投資案；陳維明友人、評論家林保華昨天表示，陳維明原本對馬總統寄予厚望，希望能以台灣民主經驗協助推動中國民主化，沒想到馬反成「壞榜樣」，令他深感痛心。
林保華並說，陳維明製作的「新民主女神像」，自二○一○年起就屹立在香港中文大學火車站前廣場，成為中文大學新地標；香港是中國統治下的特別行政區，台灣號稱是民主國家，反而容不下民主女神像，比香港還不如！陳維明在去年總統大選期間走訪金門，在考察五、六個地點後，與金門縣政府簽下協議書，雙方約定由美國民主女神基金會出資七十五％、金門縣府出資廿五％，共同打造六十四公尺高的民主女神像，總金額約一百五十萬美元；其中，神像主體由美方負責，基座則由金門縣政府負責。依初步規劃，金門縣府將在基座打造博物館，遊客可搭乘電梯登頂，透過女神眼睛向外眺望大海。
不過，金門縣府在與陳維明簽下協議書後，不到廿四小時竟突然變卦，宣佈暫時擱置計畫。據指出，金門縣府人員曾以電子郵件告知陳維明，因「有關單位的關切」，豎立民主女神像的協議必須擱置。陳在七月於美國紐約，正式向馬英九和李錫隆提起民事訴訟。
台灣青年反共救國團常務理事楊月清昨受訪表示，去年她陪同陳維明舉行記者會，宣佈金門民主女神像投資計畫，當時她曾憂心地說，不希望因為媒體曝光引起高層關切、導致計畫生變，沒想到「不幸而言中」。
林保華說，陳維明是標準的「行動派」，目前人在敘利亞前線，聲援革命戰爭；陳維明原本對馬英九有很大期望，希望台灣能扮演華人民主燈塔角色，推動中國民主，沒想到馬反成「壞榜樣」，令他感到失望、痛心，才會堅持在美國提出告訴。
自由時報
吃苦瘦身？4招排毒減肥秘訣
農曆春節即將到來，近日網路上流傳「吃苦減肥」，包括苦瓜、啤酒花、咖啡、苦杏仁等，都被當作瘦身、排毒的健康食物。不過，醫師表示，想要光靠苦味食物瘦身，恐怕不大可能成功，重點還是在於熱量控制，能夠做好「入口管制」，配合多運動，才能達到讓身體輕鬆瘦目的。
▲ 網路流傳吃苦減肥法，其中苦瓜是指定食材，多吃可排毒減重。（攝影／黃志文）
中華民國肥胖醫學會理事、內科醫師蕭敦仁表示，近年陸續有人提倡適度吃點苦味有益健康。雖然苦瓜可能透過影響PPAR-α的作用，來提升代謝。但值得注意的是，苦味可能代表有效成分，卻也可能是有毒成分，食物還是適量才好。
另外，雖然苦味可能激發腸道分泌抑制食慾、提升胰島素的相關腸道荷爾蒙，但是否能排毒減重，目前並沒有直接證據證實。從體重控制的觀點來看，「熱量永遠優先於營養素」，一定要先做好熱量控制，再將其中部分青菜換成苦瓜或一些苦味青菜，才可能發揮加速代謝等效果。
[農曆春節大吃大喝，讓肥胖悄悄上身，需要減重維護健康。]
【排毒瘦身4招大公開】
第1招：補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
第2招：補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
第3招：用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
第4招：順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鐘方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加淨化身體、排除毒素的效果。
「吃」掉黑眼圈 5類食物報你知
現代人工作忙碌、用眼過度，加上過敏性鼻炎等因素干擾，眼周血液循環受阻，擺脫不了熊貓眼困擾的人越來越多，紛紛尋求醫學美容或中醫體質調理等方式改善，但除了正規治療，民眾也可以透過飲食，在無形中把黑眼圈「吃」掉！
▲ 芝麻、胡蘿蔔、海帶和雞蛋等食物含有豐富營養素，可緩解黑眼圈生成。
有皮膚科醫師表示，雞蛋、芝麻、胡蘿蔔、海帶、綠茶、豬肝等天然食物，因其特殊營養成分，常吃有助於避免或預防黑眼圈生成。
1.蛋白質—雞蛋
雞蛋含有豐富蛋白質可促進細胞再生，加上其蛋白質組成與人體接近，吸收效果比同樣含有優質蛋白質的瘦肉、水產等食物來得佳，緩解黑眼圈形成的效果也較佳。不過，每人每天食用的雞蛋不宜超過2個，以免過度攝取。
2.鐵質—豬肝、海帶
豬肝中含有豐富維生素和鐵質，可以補充女性生理期所出現的氣血不調，消除或淡化眼部色素沈澱的黑眼圈。此外，海帶也因含有豐富鐵質，可以促使血紅蛋白增加，增加養分和營養輸送的能力，改善黑眼圈的生成。
3.維生素E—芝麻
芝麻含有豐富維生素E，對眼球和眼周肌肉有滋養作用，不僅能消除黑眼圈，還能讓頭髮更烏黑亮麗。與芝麻同樣含有高維生素E的食物，還有花生、核桃和葵花子等。
4.維生素A—胡蘿蔔
胡蘿蔔還有豐富維生素A，常被視為增進視力的最佳食物，但其實它也可以維持眼周組織的正常機能，改善黑眼圈。
5.抗氧化—綠茶
綠茶含有多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用。
「50歲退休科長級公務員 可領2500萬」
怪不得940萬勞工對40萬公務員沒有好感
【聯合報╱記者張錦弘／臺北報導】 2013.01.04 02:55 am
圖／聯合報提供
考試院長關中昨天說，公務員平均五十五歲就退休，違反延後退休的國內外趨勢，因為公務員退休誘因太好了，七五制時代，一個科長從五十退休到亡故，平均可領兩千五百萬月退金，為何不退？延退將是退休制改革的關鍵。
關中說，將公務員的月退起支年齡延後五年，由現行八五制改為九○制勢在必行，即年滿六十五歲、資歷滿廿五年，或年滿六十歲、資歷滿卅年，才能月退。考試院規畫相關修法及配套措施完成後，預計民國一○五年起實施。
考試院原計畫去年底提出退休改革方案，為配合行政院整體年金改革，公務員退休改革方案，將延到一月中下旬一起公佈。
關中昨天和媒體歲末餐敘時指出，公務員延退是世界趨勢，美國、德國都已延到六十五至六十七歲；遠見雜誌前年底調查，五十五歲到六十歲的國人，超過五成四仍有工作意願。但考試院統計，公務員平均五十五歲就退休，違反社會趨勢，因為「我國公務員的退休誘因太好了，退休所得甚至比現職高，為何不退休？」
關中指出，過去公務員月退採七五制，滿五十歲、年資滿廿五年就可月退，退休後平均可領卅二年的月退金。考試院曾試算，一個九職等的科長，公職生涯平均可領到兩千五百萬元薪水；退休到亡故，又可領兩千五百萬月退金。
「制度太糟糕了，」關中說，「造成公務員愛退休、想退休，考試院應該向大家道歉。」
關中說，前年月退由七五制改為八五制，退休後平均可領廿七年月退金；若將來改成九○制，平均只能領廿二年月退金。他表示，退撫基金收入十年來的平均年成長率只有百分之零點五，支出卻成長百分之四點二。要避免基金被拖垮，延退是最容易做的事。
此外，退撫基金原本設定投資年收益率百分之七，但至今平均收益率不到百分之二，若能將收益率提高到百分之五到六，現行百分之十二的費率就不用調高太多。
關中主張，退撫基金應改由獨立的行政法人或專責單位管理，才能提高操作績效；同時應將開始虧損的軍人部分，移出退撫基金，改回政府編列預算的恩給制，但行政院仍持保留態度。
【2013/01/04 聯合報】
【我不想傷害你，儘管我已被你所傷】
Torero Munera 在鬥牛賽中場時，因良心苛責而情緒崩潰，當時正在激戰中，他忽然意識到─是他自己不斷地去導引、挑動根本是天性溫和的牲畜來攻擊他，他其實就是這場比賽中，貪婪狂熱且嗜戰的一方 ((Torero說："這牛臉上的表情告訴我，這仗只是我自己要打的，即使牠已先被其他騎馬鬥牛士刺傷而痛苦，但牠也沒有攻擊我")。
2012-12-12 23:43 ／ 8002人閱讀過此篇文章
Torero Munera：「忽然間，我從這公牛的眼底，看到和所有動物都一樣的純真與無辜，牠看著我對我懇求著，就像是對公義的哀號，深深地沉入我心底，當時我好比是一位告解者，我意思是說當一個人坦白地懺悔了，是希望....他能獲得寬恕，我那時覺得自己真是毫無價值，糟透了！」
這張不可思議的照片，記下了鬥牛士Torero Alvaro Munera 鬥牛生涯終結的那一刻。
Torero 變成一位素食者，並將為「終止鬥牛傳統」而奮戰。
"牛在所有生靈中算是最溫馴的物種，牠們對自己幼雛的關愛及溫柔照料是無其它動物能比，簡言之，我一點也不會不好意思來公告大眾，我對這群安祥動物深深的愛。"
人生算數--惠敏法師
這是一條簡單的「人生算數」。
人生無常，有喜有樂，有得有失，所以你應該用「三分之一、三分之一、三分之一」的心情去體會它。
從一天、一年或一生來看，你所遇到的人、事、物，通常大約有三分之一是順緣（＋1/3），三分之一是逆緣（－1/3），三分之一是中性（±1/3），這似乎是一種「無常」機率的法則。
一位在體壇勝任投手十幾年的老將說，根據他的經驗，在打擊者中，狀況特別好、特別壞與普通者往往各占三分之一，如果想把每個人都三振出局，這是很痛苦的事情。必需視打擊者的不同狀況，而調整投球的方式，如此才能從第一局支撐到第九局。
人生也是如此，每天所遇到的事情，並不是都是順心如意的，總是有三分之一非常棘手，你再怎麼努力，就只能到達那個程度而已。遇到某個人，縱使你再怎麼向他下跪求饒，他就是要吃定你，那也只好被這三分之一的人事吃定吧！你一定要把這三分之一的原則放在心裡，否則，一天當中，常為了逆緣的三分之一而苦惱不已，卻忘了還有三分之二還不錯的。
而且，整個人生，加加減減下來，其實等於「零」，沒有得也沒有失。
你為什麼要心裡不平呢？別人對自己不公平時，記得特別清楚，自己莫名奇妙得到的好處，卻認為是理所當然、應該得到的。所以，三分之一的原則是很重要的禪與生活藝術的體會。
（＋1/3）+（－1/3）+（±1/3）= 0
摘自：關渡通訊－惠敏法師
竹竿想變肌肉男 運動後吃高蛋白
記者李樹人整理/聯合晚報
問：我身高178公分，體重59公斤，很多朋友都說我外型像竹竿，我也這樣覺得。所以我在夏天不敢去游泳，冬天則不願意泡湯，就怕消瘦的體格成為旁人的笑柄。最近參加健身房，教練很熱心地指導我做重量訓練，強調只要持之以恆，並食用高蛋白奶粉，就會長肌肉。真的有這麼神奇嗎？
（新北市、教職、32歲、阿利）
林口長庚醫院復健科主任周適偉答：
想要變成肌肉男，必須飲食及運動雙管齊下，缺一不可。飲食部分就是攝取高蛋白，像是肉類、豆漿、牛奶、奶製品，或是可以促進肌肉生長的特殊配方製品。
一般建議，在運動後半小時內大量攝取上述食物，因為這時候身體代謝情況正處於高峰，吃下高蛋白食物，能促進肌肉生長讓肌肉變多，整個人看起來壯一點。
不過，光是吃高蛋白補充肌肉原料卻沒有運動，還是徒勞無功。因為體型偏瘦的人大都消化能力較差，如果吃了高蛋白食物，身體還來不及吸收，就可能直接排出體外。
書田診所家醫科主任醫師康宏銘答：
瘦子想長出肌肉，運動是最基本的必要條件，有些人運動後胃口變好了，腸胃吸收能力也提升許多，如果又有足夠的營養，攝取優質蛋白質就會長出肌肉。
至於坊間有些宣稱可以幫助肌肉生長的特殊氨基酸，這比較適合經常運動或是練健美的人使用。一般民眾只要多吃魚、肉、蛋、奶及豆製品，就可攝取不錯的蛋白質。
要注意的是，在補充高蛋白質時，務必先看看自身腎臟功能是否正常。腎臟功能較差的人如果吃了太多高蛋白，反而會造成腎臟負擔。另外，運動後最好不要吃碳水化合物及甜食，否則只會長脂肪而不長肌肉。
震撼世界的66句禪語
禪語主要指從佛門中傳出的精華語句，話語平樸，含意深遠，對人生思想等方面有著精神食糧的作用。由於禪語的文雅和雋永，常在文學藝術作品中得到應用。下面本本就帶你去看看震撼世界的66句禪語。
1.人之所以痛苦，在於追求錯誤的東西。
2.如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。因為你自己的內心，你放不下。
3.你永遠要感謝給你逆境的眾生。
4.你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5.當你快樂時，你要想這快樂不是永恆的。當你痛苦時，你要想這痛苦也不是永恆的。
6.今日的執著，會造成明日的後悔。
7.你可以擁有愛，但不要執著，因為分離是必然的。
8.不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
9.你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
10.每一種創傷，都是一種成熟。
11.狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12.你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13.一個人如果不能從內心去原諒別人，那他就永遠不會心安理得。
14.心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠聽不見別人的心聲。
15.毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16.根本不必回頭去看咒駡你的人是誰？如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎？
17.永遠不要浪費你的一分一秒，去想任何你不喜歡的人。
18.請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19.同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心裡，你為什麼要充滿著煩惱呢？
20.得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他瞭解太少，沒有時間與他相處在一起。
當有一天，你深入瞭解後，你會發現原不是你想像中的那麼美好。
21.活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發現有人卻沒有腳。
22.多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎？
23.憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24.每一個人都擁有生命，但並非每個人都懂得生命，乃至於珍惜生命。不瞭解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25.情執是苦惱的原因，放下情執，你才能得到自在。
26.不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。
27.當你對自己誠實的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
28.用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。
29.默默的關懷與祝福別人，那是一種無形的佈施。
30.不要刻意去猜測他人的想法，如果你沒有智慧與經驗的正確判斷，通常都會有錯誤的。
31.要瞭解一個人，只需要看他的出發點與目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
32.人生的真理，只是藏在平淡無味之中。
33.不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。
34.時間總會過去的，讓時間流走你的煩惱吧！
35.你硬要把單純的事情看得很嚴重，那樣子你會很痛苦。
36.永遠扭曲別人善意的人，無藥可救。
37.說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢？
38.白白的過一天，無所事事，就像犯了竊盜罪一樣。
39.廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
40.沉默是譭謗最好的答覆。
41.對人恭敬，就是在莊嚴你自己。
42.擁有一顆無私的愛心，便擁有了一切。
43.來是偶然的，走是必然的。所以你必須，隨緣不變，不變隨緣。
44.慈悲是你最好的武器。
45.只要面對現實，你才能超越現實。
46.良心是每一個人最公正的審判官，你騙得了別人，卻永遠騙不了你自己的良心。
47.不懂得自愛的人，是沒有能力去愛別人的。
48.有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什麼？我們活著為了什麼？
49.不要因為小小的爭執，遠離了你至親的好友，也不要因為小小的怨恨，忘記了別人的大恩。
50.感謝上蒼我所擁有的，感謝上蒼我所沒有的。
51.凡是能站在別人的角度為他人著想，這個就是慈悲。
52.說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不誇已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
53.誠實的面對你內心的矛盾和汙點，不要欺騙你自己。
54.因果不曾虧欠過我們什麼，所以請不要抱怨。
55.大多數的人一輩子隻做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
56.心是最大的騙子，別人能騙你一時，而它卻會騙你一輩子
57.只要自覺心安，東西南北都好。如有一人未度，切莫自己逃了。
58.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有這件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇別的。人的心若死執自己的觀念，不肯放下，那麼他的智慧也只能達到某種程度而已。
59.如果你能夠平平安安的渡過一天，那就是一種福氣了。多少人在今天已經見不到明天的太陽，多少人在今天已經成了殘廢，多少人在今天已經失去了自由，多少人在今天已經家破人亡。
60.你有你的生命觀，我有我的生命觀，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就認命。
61.你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
62.惡口永遠不要出自於我們的口中，不管他有多壞，有多惡。你愈罵他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知識。
63.別人可以違背因果，別人可以害我們，打我們，譭謗我們。可是我們不能因此而憎恨別人，為什麼？我們一定要保有一顆完整的本性和一顆清淨的心。
64.如果一個人沒有苦難的感受，就不容易對他人給予同情。你要學救苦救難的精神，就得先受苦受難。
65.世界原本就不是屬於你，因此你用不著拋棄，要拋棄的是一切的執著。萬物皆為我所用，但非我所屬。
66.雖然我們不能改變周遭的世界，我們就只好改變自己，用慈悲心和智慧心來面對這一切。
養生警惕：幾件事讓身體越來越差
1.多吃纖維，鈣質流失!
過多的膳食纖維使食物通過腸道速度增加，使鈣的吸收率降低;有研究表明：兩個成年人的飲食從每頓纖維含量低的精麵包改為每頓纖維含量高的粗麵包時，鈣(鎂、鋅和磷)隨著出現負平衡。
2.狂吃肉和蛋，導致鐵"滾蛋"!
現在的孩子大都愛吃各種肉類，就是不愛吃蔬菜和水果，家長也認為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，蔬菜水果吃不吃無所謂。
結果是：不但孩子的體重蹭蹭地往上"竄"，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。因為人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內臟、蛋黃中的鐵多為三價鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸)存在的情況下，轉化成二價鐵才能被人體充分地吸收和利用。
而維生素C和酸味物質在蔬菜和水果(如獼猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果)中含得最多。
如果一味地只吃瘦肉、動物內臟、蛋黃等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，這些食物中的鐵質就不能被人體吸收與利用，造成營養的極大浪費，出現缺鐵性貧血。
3.鈣磷失衡"趕走"鈣!
鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣磷比例是2:1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上，使鈣~磷比例高達1：10∼20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會拼命地把體內的鈣"趕"出體外。
4.藥物導致營養流失!
大多數使用避孕藥的女性朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6、B12、葉酸及維生素C的作用，避孕藥中的黃體素會阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。
大把大把的維生素C補充劑會"趕跑"體內的葉酸。抗癲癇藥也會妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能;感冒藥及止痛劑會降低血液中維生素A含量;黃胺類藥及降膽固醇藥會影響葉酸吸收。
高血壓患者、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會導致體內的鈣質、鉀、維生素大量流失;患胃潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、鹼性藥物的病人，會導致微量元素鐵的大量流失。
5.抽煙喝酒，營養溜走!
長期抽煙、喝酒破壞了維持良好健康所必需的維生素。
抽煙會破壞體內維生素C——這種能預防癌症和心臟病的營養素。
每天抽半包煙就會破壞體內25∼100毫克的維生素C;每天喝一杯以上的雞尾酒，享受飄飄欲仙的代價就是使體內維生素B1、B6和葉酸消耗掉，酗酒者缺乏維生素B1也是相當普遍的。
6.補鈣不補鎂，吃完就後悔!
人們補鈣的時候，只注意補充維生素D，卻往往不知道要補充鎂。
鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2：1是最利於鈣的吸收利用的了。
所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。
含鎂較多的食物有：堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、穀物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鮭魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)。
7.大魚大肉"吃"掉鈣!
高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。
有人曾做過這樣的實驗：A、每天攝入 80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失;B、每天攝入 240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。
這說明：額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失。
這是因為過多的攝入大魚大肉這些酸性食物，易使人們產生酸性體質。
而人體無法承受血液中酸鹼度激烈的變化，於是，身體就會動用兩種主要的鹼性物質——鈉和鈣——加以中和。
當體內的鈉用光了的時候，就會啟用身體內的鈣，所以，過量攝入大魚大肉而不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。
這也是那些大款、常吃宴席(飲食特點是：肉多酒多油多菜少飯少)的人常常莫名其妙地感到疲倦、頭暈、體力不支的原因所在!緊隨其後的是趕上了"代謝綜合症"(高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛風等等)的時髦病。
8.碳酸飲料，不可多飲!
現在的孩子們吃飯時，都喜歡拿飲料當水喝，什麼可樂啦、果汁飲料等，這些碳酸飲料中的碳酸會與體內的鈣形成不溶性的碳酸鈣，會奪走您所吃進去的食物中的鈣質，造成鈣流失，引起鈣缺乏的症狀。
9.雞蛋吃法多樣，吸收不同!
就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%∼50%。
由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細嚼慢嚥，否則會影響吸收和消化。
不過，對兒童和老年人來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因為這兩種做法能使蛋白質分解，極易被消化吸收。
10.老人飲奶、得不償失!
牛奶含有5%的乳糖，通過乳酸?的作用，分解成半乳糖，極易沉積在老年人的晶狀體上，導致晶狀體透明度降低誘發老年性白內障的發生。
老年人可以選用蝦皮、蝦米、魚類、貝類、蛋類、肉骨頭、海帶及田螺、芹菜、豆製品、芝麻、紅棗、黑木耳等含鈣高的食物來補鈣，以天然食物為最佳。
11.空腹喝牛奶
有人喜歡清晨空腹喝杯牛奶就當早餐了，殊不知這種做法很不好。
食物經過了一晚上的消化吸收，胃腸道裡幾乎空空的了，如果早晨起來空肚子喝牛奶，就使牛奶還未等被機體充分的吸收，就順著空空的胃腸道排了出去，造成營養的極大浪費。
所以喝牛奶時最好吃些餅乾、麵包或花卷、饅頭之類的碳水化合物，千萬不要空腹喝牛奶。
12.牛奶與巧克力同吃，NO!
有人喜歡將巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事實上這是不科學的。
牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃時，牛奶中的鈣易於巧克力中的草酸形成不溶于水沉澱物——草酸鈣。
人不但無法吸收，時間長了，還會出現頭髮乾枯、腹瀉、缺鈣和生長發育遲緩等現象。
所以，喝牛奶和吃巧克力的時間要分開。
13.生吃胡蘿蔔不吸收!
常見一些老婆婆給孩子吃些生的胡蘿蔔，她們講：這樣既可磨牙，又可補充"維他命"，這是發生在我們生活中最為典型的營養誤區。
生吃胡蘿蔔很不科學。將胡蘿蔔分別生食、用微量的油脂烹調、用足量的油脂烹調，測胡蘿蔔素的消化吸收率分別為10%、30%、90%。可見，胡蘿蔔素在體內消化吸收率與油脂配比成正比;胡蘿蔔用食油烹製後食用比生的食用營養價值高。
14."皮"很重要，棄之可惜!
茄子、藍莓和葡萄的皮中含有大量多酚，這是一種抗氧化劑，具有防止自由基氧化，延緩衰老的作用，去掉皮食用是很可惜的!另外，去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失，不利於維護健康。
日防衛省密件／中國攻日三套劇本 台灣在列
〔駐日特派員張茂森／東京報導〕日本「產經新聞」一日在頭版與要聞版報導，防衛省評估十到廿年後的安全保障環境，已秘密著手規劃整合陸海空三自衛隊防衛力的「統合防衛戰略」，戰略設想是以因應中國對尖閣諸島（即釣魚台）的攻擊為主軸，也包括因應可能來自北韓、俄羅斯的攻擊。內容是全面強化海軍陸戰兵力，以及加強警戒監視能力，這項「統合防衛戰略」的規劃將配合今年夏天修正「防衛計畫大綱」前完成。
轉移國內問題 中國極可能對外發動戰爭
報導指出，「統合防衛戰略」是根據美國國家情報委員會（ＮＩＣ）所整理的報告書「世界潮流二○三○」而來，該報告書指出，中國政府可能「為轉移國內問題，而發動對外攻擊」。日本慶應大學副教授神保謙也指出，十二年後的中國軍事開支可能淩駕美國，卅年後的中國軍費將是日本國防開支的九倍到十三倍，到時候「沒有美國的日本想要獨自對抗中國是不可能的」。
日本全面整合三自衛隊防衛力的「統合防衛戰略」，對中國可能出兵的預測有三套「劇本」：一、攻打釣魚台；二、攻打釣魚台、石垣島與宮古島；三、為攻打台灣先占領石垣島與宮古島。此外，北韓以飛彈攻擊日本，或對日本核能發電廠發動遊擊戰等，也為假想對象。
「統合防衛戰略」的主要內容，包括陸上自衛隊建立擁有與駐日美軍主力「第卅一海軍陸戰隊遠征部隊」相同機能的部隊，以備萬一釣魚台被中國占領時可迅速奪回；其次，在東海上空建立常態監視系統，包括投入大型飛船及無人偵察機，積極開發新型潛艦，以及將於二○三○年退役的F15戰機的後繼機種。
未來20年內日中可能發生衝突
防衛省針對十到廿年後可能與中國發生衝突的設想，首先是中國海監船或漁監船不斷侵入日本領海，可能製造與日本海上保安廳巡邏船衝撞的「偶發」事件，在日本海保增援船或海上自衛隊艦艇抵達前，中國的空降部隊與水陸兩用戰車可能登陸。
其次，在攻打釣魚台時，中國也可能將釣魚台附近的石垣島與宮古島視為同一戰場，而對該兩島做波狀攻擊，先封鎖周邊海域，同時攻擊宮古島上的雷達，切斷日本的防衛網。
2021年中共建黨百週年 統一台灣？
再次，中國以二○二一年中共建黨一百週年做為「統一台灣」的目標，為阻止日本和美國部隊接近，可能首先壓制石垣島和宮古島。日本研判，中國將對台灣發動海上封鎖、以戰機和飛彈攻擊台灣，然後出動特種部隊從事兩棲作戰登陸。因此，日本的「統合防衛戰略」將規劃如何因應中國先占領石垣島與宮古島，然後切斷美軍介入的狀況。
「中國侵台」 日本戰略想定最惡劣事態
報導指出，中國如果成功阻止美國介入，將可壓制宮古海峽、掌握巴士海峽，解放軍進出海洋的「防波堤」將一舉消失，確立東海與南海的霸權，輕鬆跨越「第二島鏈」，支配西太平洋。防衛省幹部強調，中國侵略台灣是「日本對中有事的各種可能假定的最惡劣事態」。
美媒：毛繼承人成資本主義新貴
中央社 – 2012年12月27日 下午8:14
（中央社臺北27日電）中國共產黨已故領導人毛澤東的生日是12月26日，彭博社選在美國時間26日發長篇新聞，表示毛澤東繼承人已經成為資本主義新貴。
彭博社追查中共「太子黨」103人的背景、財務與親戚關係，並指出至少有26名「紅二代」掌控中國大型國有企業。
報導舉例，國務院已故副總理王震兒子王軍、中共已故領導人鄧小平女婿賀平、已故元老陳雲的兒子陳元，光這3人在2011年就掌握達1.6兆美元（約合新台幣46兆元）資產。
美國加州大學聖地牙哥分校研究中國經濟教授諾頓（Barry Naughton）指出，鄧小平、薄一波、陳雲、宋任窮、彭真、王震、楊尚昆與李先念等中共8名元老的子女，如今都累積驚人財富。
諾頓表示，這8名中共元老用堅強毅力在中國大陸樹立統治權威，不過他們將失去權威性，「因為無法控制己身的貪婪與自私。」
報導還提到中共新任總書記習近平，彭博社6月報導習近平家族資產達3億7600萬美元、擁有香港房地產價值5560萬美元。
隨後，彭博社網站遭到中國大陸封鎖。
這篇報導說，當大陸的貧富差距逐漸擴大之際，中國一般老百姓對於太子黨的動向很敏感，只要是紅二代經營的產業，民眾都很關心。
包括王軍於1980年代與有軍職的賀平一起投資軍事產業，造就巨大財富。
彭博社也指出，由於紅二代容易利用關係取得內線情報，還能引導法律的走向，這些人更方便逃稅、轉移資產、取得外國護照。
這篇報導並畫出8大家族的利益關係圖，內容包括薄一波孫子薄瓜瓜曾經與陳雲孫女陳曉丹交往並同遊西藏；陳元2009年大手筆投資薄熙來主政的重慶，顯示力挺薄熙來。
薄熙來弟弟薄熙成曾擔任大陸中信證券董事，王軍此前擔任大陸中信集團董事長。
冬天尿尿真痛苦！6招防攝護腺肥大
攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，患者因頻尿問題，常強忍著不敢喝 …
年關將屆，天氣冷颼颼，年過65歲的年長男性，得小心自己有沒有攝護腺肥大造成的小便變細、解尿解不乾淨、頻尿等症狀，如果感冒，更得注意感冒藥物可能會加重攝護腺肥大病情，導致尿不出來等併發症。泌尿科醫師提醒，銀髮族如有阻塞性、刺激性的小便症狀，切勿自行服用成藥，應及早求助泌尿科醫師，選擇適合且正確的治療方式，以防止病情惡化。
▲ 攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，患者因頻尿問題，常強忍著不敢喝水。
國泰醫院泌尿科主任陳國強醫師指出，攝護腺肥大又稱「男人長壽病」，主要症狀可分2種：一是阻塞性的症狀，如：小便變細、變慢、甚至會中斷，嚴重者發生急性尿滯留，完全尿不出來而需放置尿導管；另一種是刺激性的症狀，包括：急尿、頻尿、尿失禁、夜尿。
臨床上，攝護腺肥大不單是老化現象，更要定期檢查、及早診斷、對症治療很重要。因為攝護腺會因年齡增長而持續增大，如果可以將肥大的攝護腺體積縮小，排尿症狀較容易控制，可減少日後尿滯留及手術的機率。
事實上，很多攝護腺肥大的患者因頻尿問題，常強忍著不敢喝水，其實只要避免飲用具利尿功能的飲料，例如：咖啡、茶、啤酒，仍可以安心補足人體每日所需的2,000cc水分。
日常飲食應避免刺激性食物，常食蔬果；避免酒、辛辣食物，以免攝護腺充血，症狀更嚴重。目前證實，南瓜子中的鋅、鎂及維他命F，可預防攝護腺肥大。不過任何食物都不宜過量，因此民眾補充保健食品前，可以先和醫師或營養師討論。
另要注意的是，攝護腺肥大患者半夜急尿，匆忙間很容易失足跌倒，對銀髮族而言，更需要提防溼滑的浴室。患者可以在白天將一天必須的飲水量分次喝完，就能減少晚上起床上廁所的次數。
預防攝護腺肥大6招：
1.肥胖者容易攝護腺肥大，應適度減重。
2.避免攝取過多脂肪。
3.血糖控制不好易使攝護腺增生，糖尿病人也容易有攝護腺肥大，應該嚴格控制血糖。
4.代謝症候群病患容易有攝護腺肥大，應該控制血脂肪、血壓、血糖，減緩攝護腺肥大。
5.多吃番茄、合成茄紅素，可預防攝護腺肥大。
6.多做游泳、跑步等運動，可增強膀胱收縮力、消耗脂肪，幫助解尿順暢。
一張中國財富秘密流動的路線圖 摘自美國之音 何清漣部落格
文章重點：
薄熙來的腐敗擁有1.26億美元的財富。
習近平姐姐家族擁有財富高達3.76億美元（彭博社6月29日：《習近平家族財富過億，權貴精英身家幾何》）；
溫家寶家族擁有的財富逾27億美元（《紐約時報》10月26日《總理家人隱秘的財富》；
接下來更讓中國人吃驚的是：位勢遠遜於總理的前中國人民銀行行長戴相龍家族擁有的財富規模超過溫家，高達31億美元。（《紐約時報》2012年12月31日：《戴相龍親屬借平安獲利》）。
八老後代中有26人運營主導經濟的國有企業，或在其中擔任高管。王震將軍之子王軍任中國國際信託投資公司（CITIC）董事長；鄧小平女婿賀平少將任中國保利集團公司董事長、總經理；陳雲之子陳元任國家開發銀行黨委書記兼董事長。這三家公司2011年總市值為1.6萬億美元相當於中國年度經濟產出的1/5強。
摘自美國之音
一張中國財富秘密流動的路線圖 摘自美國之音 何清漣部落格
何清漣 發表 於 一月 3, 2013
自2012年6月以來，《紐約時報》與彭博社有關中國紅色家族的一系列報道，向世界清晰地展示了中國的巨大財富究竟流到了誰的口袋裡。
有關紅色家族斂財的故事，一直是中國坊間流傳的秘密故事。就連官媒《人民論壇》（《人民日報》旗下成員）也忍不住，於2010年第4期發表"中國新富家族"，向本國人民透露，在 2009年中國3000家族財富榜總榜單中，"紅色家族"構成新富豪的主體："紅色家族……擁有深厚的政治與資本，故起步高，容易獲得社會資源。這些紅色商業家族，多從事一些需要審批的貿易，基礎產業，能源等產業。房地產行業亦多為紅色家族鍾情的領域。"
但中國人對於紅色家族"點石成金"的詳情並不知曉。因此"紅色公主"李小琳可以渾身裝裹著名牌服飾傲然宣佈她的成功全靠自己，"能力之外的資本等於零"。
這些外媒報道終於讓中國人明白了紅色家族如何化公為私，咄嗟之間成為億萬富豪：
1、紅色家族的財富規模驚人
中共為了揭露薄熙來的腐敗，由《中國新聞週刊》披露薄的妻姐谷望江通過控制喜多來等20多家公司擁有1.26億美元的財富。然而《紐約時報》與彭博社揭露出來的數額更加驚人：習近平姐姐家族擁有財富高達3.76億美元（彭博社6月29日：《習近平家族財富過億，權貴精英身家幾何》）；溫家寶家族擁有的財富逾27億美元（《紐約時報》10月26日《總理家人隱秘的財富》；接下來更讓中國人吃驚的是：位勢遠遜於總理的前中國人民銀行行長戴相龍家族擁有的財富規模超過溫家，高達31億美元。（《紐約時報》2012年12月31日：《戴相龍親屬借平安獲利》）。
2、中國的經濟命脈由紅色家族控制
中國政府近年的政策是鼓勵"國進民退"，中國人大都知道中石油、中石化、中移動等是各領域的壟斷巨頭。但通過彭博的報道，外界終於知道，天外有天，在這些國企巨頭之外，還有比它們更厲害的巨無霸。彭博於12月26日發表的《毛澤東的戰友們的後代成為資本主義新貴》，追蹤了八老的直系子孫和配偶共103人的財富，揭示中國精英如何從國家的繁榮中獲利。報道指出，中共八老將國家的一些關鍵資產託付給他們的子女，其中很多人因此變得非常富有。
八老後代中有26人運營主導經濟的國有企業，或在其中擔任高管。王震將軍之子王軍任中國國際信託投資公司（CITIC）董事長；鄧小平女婿賀平少將任中國保利集團公司董事長、總經理；陳雲之子陳元任國家開發銀行黨委書記兼董事長。這三家公司2011年總市值為1.6萬億美元相當於中國年度經濟產出的1/5強。
這些紅色家族後裔受惠於他們控制的國有企業，在擁抱市場經濟時積累了大量私人財富。這103人當中有43人運營自己的企業，或者成為私營企業高管。
該報道綜合各種分析估算：大部分的財富和影響力被掌握在少則14個，多則幾百個家族的手中。
3、紅色家族談笑間淘到"第一桶金"
中國民營企業家積累財富中犯有"原罪"，中國媒體就是否應該赦免其"原罪"討論了幾年之久。2012年《紐約時報》、彭博的報道才讓中國人見識了什麼叫做真正的"原罪"。有興趣的人可去細讀11月27日《紐約時報》發表的《溫氏家族與平安崛起》，《一筆隱藏在香港的平安股權》，以及12月31日《紐約時報》發表的長篇報道《戴相龍家屬借平安獲利》，就會知道，在中國，只要有了權，上趕著送金送銀的企業可真多，而且方法多樣，只會比當年的蘇哈托、馬科斯、蒙博托等獨裁者的手法更現代、更豐富多彩。
4、外媒教會中國人如何追查不義之財
在中國，黨與國家領導人的家屬及其從事職業是國家機密，普通人不得與聞。對這些家族的致富之道、財富規模及藏寶之地，那更是一般人無法知曉的禁區。也因此，中國官媒才能夠臉不改色心不跳地發表全世界獨裁者的財富故事並大加斥責。2012年《紐約時報》、彭博等外媒記者追蹤中國紅色家族財富的方法，為中國人提供了很好的借鑒。他們先將這些紅色後代刻意使用的各種名字，中文、香港拼音、英文釐清，找到真身後，再使用當年跟蹤美國水門事件的兩名記者——伍德沃德和伯恩斯坦（Woodward-and-Bernstein）曾經採用的方式，跟蹤資金流動，終於為世界掀開了中國紅色家族財富的一角。
中國如果有民主化那一天，最要緊的是先保存國內金融機構的財務資料，再順藤摸瓜，就算是這些財富隱藏得非常機密，總有露尾的時候。
5、紅色家族成了中國的殖民者
彭博報道指出，最少有18位八老的後代擁有或運營離岸公司關聯實體，遍及英屬維京群島和開曼群島，以及利比裡亞等其他允許保密的國家。
離岸公司經營什麼業務？2008年中國商務部研究院在《中國與離岸金融中心跨境資本流動問題研究》報告中指出，英屬維京群島、巴哈馬群島、開曼群島、百慕達群島等，早已成為中國資本外逃的四大中轉站。這些島國允許國際人士在其領土上成立一種國際業務公司，稱為離岸公司，專門從事為中國人洗錢、侵吞國有資產和公眾財產等欺詐性業務，已經淪為洗錢等刑事犯罪的工具之一。
八老後人經營這類公司，既為自己轉移資產提供方便，也通過為他人洗錢賺取不義之財。
至於紅色家族到底有多少後裔具有外國公民身份，恐怕是一個永遠也無法確知的世紀之謎。他們對待中國的態度，有如殖民者對待殖民地。不同的是，歷史上的殖民者只是將殖民地當作撈取資源與財富之地，並不這樣對待他們自己的祖國。中國紅色家族與貪官的財富故事告訴世界，在這些人眼中，中國有如榨取財富的"殖民地"，美國、加拿大、澳大利亞等國反而成了他們的最終歸宿。區別是：舊殖民者走後，生態未曾崩潰。紅色家族與貪官啃過的中華大地，金木水土全部被掏空或者破壞。
中國的GDP總量位居世界第二，但中國日均消費不足兩美元的人口卻高達3億。中國人只知道自己終日勞作、而且為了所謂經濟發展付出環境污染與健康的高昂代價，卻不知道積累的巨額財富究竟流進誰的口袋。感謝《紐約時報》與彭博社，他們為中國人繪製了一張財富秘密流動的路線圖，同時也為世界新聞史書寫了極其特殊的一頁。
男人成功路上的10顆『地雷』
第一顆：好色
食色雖然是本性，但若好色到超出一定程度，這便表明你的雙腳已經睬在一顆地雷上了。老胡曾是一個很靦腆的小夥子，25歲之前迎面撞見本單位的年輕女同事臉還會莫名其妙地紅到脖子根，但幾番蛻變之後，後來的老胡鎖定在心底的淫欲象所羅門瓶子裡的惡魔，被肆無忌憚的釋放出來，終於某夜，手癢難耐的他居然對單位那位女文員伸出了傷天害理的歹毒之爪，且被人贓並獲，儘管他手中握有六張文憑，每年的業務創收都是領先，因為踩中了這顆地雷，以後的10年他只能在勞改場度過了。
第二顆：貪財
據說老吳並不是個缺錢花的人，挺闊的衣褲和鋥亮的皮鞋，以及那只價格不菲的真皮提包，特別是得體的舉止言談，給人一種體面人士的美好形象，老吳快滿30的時候，機關裡甚至還言之鑿鑿的傳聞他即將擁有一個重要頭銜，可是該死的地雷就在這時轟地爆炸了，任職前的審計無可置疑的查出，老吳居然在本單位的帳房貪汙了一個巨大的數目！頃刻間老吳倒下了，他在單位領導、反貪局官員以及一臉嚴肅的員警面前拼命扇著自己的耳光，尖著嗓子直喊：我完了。他的哀鳴在靜寂的走廊裡可怕地迴響。
第三顆：衝動
大凡男人特別是血氣方剛的年輕小夥都或多或少有些魯莽衝動，年齡和個性上的缺陷情有可原，但無端和無羈的衝動一旦失控，就會釀成天大的災禍，甚至讓你玩完。
第四顆：心胸狹窄
即使始終沒有聽到震耳欲聾的爆炸聲，這顆地雷其實已經在發揮可怕威力了。對於男人，心胸狹窄往往被視作不夠大氣、成不了大器的代名詞。如果你感覺良好，不去即使排除這顆地雷，突然被炸得七零八落絕對是難免的。
第五顆：吹牛
有的女人也會患上虛偽陋習，但似乎有人統計過，男人對吹牛皮的愛好程度，至少10倍於女人，也就是說，吹牛男人的數量是女人的10倍。可見，這顆地雷主要是為男人所設。老盛外貌持重，說話一字一頓，給人極端的可信賴感，可實際上全是吹的。他曾憑仗吹噓狠狠地賺過幾把。當老盛冒充是國務院總理的孫子，企圖與某家企業簽下造原子彈的合同時，員警拉響了早已綁在他腳底上的地雷。
第六顆：虛偽
看重名利的男人更容易踩中這顆地雷，不少男人甚至可笑地認為一個不會虛偽的男人無法"在人堆裡混"。老嚴的臉色永遠是皮笑肉不笑的，十句話裡至少9句在真實性上打了折扣。當然相當長的時間裡，整個公司上到老總下至掃地的大姐都對老嚴印象良好。老嚴也頗為自得，這樣的虛假感覺一直保持到公司實行民主選舉。那回，老嚴的得票數出奇的少，竟只有自己那一票。老嚴有喜轉悲，原來人們早識破了他虛偽的伎倆。
第七顆：驕傲
自從在眾人的提攜和機會的説明下，老金創下全公司銷售記錄之後，他的眼睛就長在額頭上了，說話不再用嘴巴而是用鼻子哼哼。後來老總的小蜜莫名其妙地愛上了他，更是頤指氣使，不可一世故事的結局大家可以猜著：誰都不再心甘情願説明老金，他的業績一落千丈，老總包括他的女友在內所有人都把他看成古怪而無能的人。
第八顆：懶散
一個只會賴在被窩裡謀劃宏圖大業的男人，一個只喜歡坐在太陽底下打磕睡的人，註定是個毫無收穫、與成功無緣的男人。老朱胸懷大志，他的心願是成為世界首富。可是每當躺在床上的他被溫暖的陽光曬得火辣辣時，他有覺得這樣舒舒服服躺著直到死去其實也是蠻不錯。結果，那顆想鬼魅一樣緊緊尾隨他的地雷永遠甩不掉—老朱的褲兜裡永遠只有兩疊可惡的欠帳單。
第九顆：邋遢
說起阿浩誰都會對他的才能蹺大拇指，但當有人提出，是否讓他擔當個角色，便立馬有人嗤之以鼻。在規範有序、潔淨氣派、倜儻人物雲集的公司總部胡亂穿戴、渾身邋遢的阿浩明顯是個異類。而且不管有多少好心人提醒過他，他這個臭毛病反而更厲害。一回老總對阿浩的一份策劃書佩服得擊節叫好，將他喚到身邊打算委以重任，誰知，沒等阿浩靠近，一股濃烈汗餿味把老總熏倒。
第十顆：不良嗜好
不良嗜好是指嗜煙、嗜賭、嗜酒，有時當然也指嗜洗足、嗜桑拿、嗜歌舞、嗜毒品諸如此類。如果你未能把握好尺度，任何一種嗜好都有可能徹底毀了你，使你成為一個最可悲、最可惡、最可恥、最讓人惋惜的男人。
文／田習如
走訪許多國家推動再生能源的諾貝爾和平獎得主、經濟學家克拉克，在日前訪台期間，在記者會上用力拍桌向政府嗆聲，他並直指馬總統未兌現非核政見，「這傢伙在說謊，若在美國會被罷免」。
相較於每逢諾貝爾獎得主的經濟學家來台，總會獲得總統接見、政府高官請益，今年兩度來台的美國加州大學洛杉磯分校（ＵＣＬＡ）學者克拉克（Woodrow Clark），卻幾乎讓馬政府「避之惟恐不及」。這位經濟學家獲得的是諾貝爾「和平獎」，他因為對溫室效應的研究貢獻，在二○○七年與美國前副總統高爾一同獲獎。
大力推動太陽能的克拉克，十二月間受台大電機系邀請來台演說，並與綠色公民行動聯盟就核電議題座談，他在記者會上用力拍桌向台灣的能源政策嗆聲，呼籲總統馬英九必須兌現非核家園政見，不過卻被馬政府和主流媒體「冷處理」。其實今年一月他便參加了美國參議員穆考斯基帶領的台灣總統大選國際觀選團，蒐集了候選人的能源政策等政見，當時馬英九提出的綠能政策包括「穩健減核、打造低碳環境」等等。
「我很生氣，這傢夥在撒謊，如果在美國，說謊的總統會被罷免的，」克拉克在得知台灣繼續興建核電廠（核四）、蘭嶼核廢料處理迭生爭議，推動再生能源進展也不大後，於《財訊》專訪時如此表示。
聯合國氣候變遷小組報告撰寫人之一的克拉克，是加州大學柏克萊分校的經濟學博士，目前除了在洛杉磯加大獲聘研究及授課，也以自己名字設立「克拉克戰略合作夥伴」顧問公司，接受國際組織或政府、私人機構委託，在內蒙古、加州等地進行與環保有關的計畫。他在名片上特別印了一行「定性經濟學家」頭銜，定性經濟學著重探討經濟事務的本質，有別於注重定量分析、仰賴電腦套公式跑模型的當今經濟學主流。
因此，克拉克對於支持核電或傳統石化能源者所提出的環保或安全數據，以及認為綠能產業仰賴政府補貼、成本太高等說法都予駁斥，要民眾別相信傳統能源業者為保障既得利益所提供的不實數據。他也主張，目前美國因開採頁岩氣所造成的天然氣跌價，並未反映真實的成本，因為是由少數業者操縱價格，且美國政府也有補貼，「如果再生能源產業也受到同樣的補貼，人們就會發現使用電動車、用太陽能和風力來發電並不會比較貴。」
他並強調，主張核能較其他能源便宜、乾淨的說法也是謊話，像法國興建一座核電廠的成本從過去三十億美元，如今已膨脹到需要六十億美元才夠，而且核能原料的鈾礦在全球已經愈來愈稀有，除了會愈來愈貴，國際上也可能出現爭奪鈾源的緊張情勢，加上核廢料帶來的環境和健康問題，更證明它一點也不「乾淨」。
然而，目前全球太陽能產業正因為中國業者一窩蜂投入而產能過剩，業界叫苦連天，加上開採頁岩油氣成為美國等多個國家的能源「新歡」，再生能源的前景是否同樣堪憂？
克拉克表示，頁岩油氣的開採過程會對土地造成難以彌補的傷害，許多環保人士正大力反對，至於太陽能產業的痛苦現況，他以網路的發展歷程來比照，「數位產業在十多年前吸引了許多業者投入，當時稱為『.com革命』，後來就被叫作『.bomb』（炸彈），因為許多業者活不下去，最後剩下Google、Facebook等等，你也會在太陽能產業看到這樣的事情。」
（本文節錄自414期財訊雙週刊）
二十億比丘
佛陀在世時，有個弟子名叫二十億，他是一位非常有名望的長者之子，因喜好佛法而出家。
他看到很多佛弟子都能聞法開解，速證羅漢果，他自認是貴族子弟，又很有慧根，所以滿懷自信，以為自己一定也很快能證果。但是過一段時間後卻毫無進展，他心愈急，煩惱愈多，心裡很失望。
佛陀知道這件事後，即吩咐弟子把他找來。二十億比丘來到佛陀面前，心裡又感激又慚愧。感激的是佛陀能夠知道他的心意，又如此關心他；懺悔的是自己既入佛門，卻無法早日證果、回報佛恩。
佛陀很慈祥地問他：「二十億！你在家時，環境那麼好，相信你學問一定很精深；至於樂器，你也很精通，你對琴有興趣吧！」
二十億說：「我以前也常撫琴作樂呢！」佛陀說：「琴是靠弦線的彈奏才有聲音，若是把弦調得很緊，能夠彈得出聲音嗎？」二十億回答說：「不能調太緊，否則彈出來的聲音不好聽，而且很容易斷線。」佛陀又問：「若把琴弦調得很鬆呢？」二十億說：「太鬆也不行，因為彈不出聲音呀！」
佛陀告訴二十億比丘說：「你現在的心就像絞太緊的琴弦，彈不出好音樂，而且又快斷了線一樣。琴弦應調得鬆緊恰恰好，這和修行的心一樣；若求功心切，心念太急，就容易執著於法，這是很危險的！修行不能放逸，懈怠即墮落，但是也不能執著於法；應抱著平常心，自然地精進，也就是讓本性回歸自然，在日常生活中，注意顧好『六根門』即可。眼、耳、鼻、舌、身、意六根門，若守得好即無煩惱；煩惱不侵，自然容易回歸本性。」
六根門確實很重要，一般人均以肉眼看世事、以身體五官接觸外界，因此很容易被物慾所迷，我們應學習打開心眼透視如幻的境界，所見聞的才會自然清淨自在。
放下一切負擔
以佛的智慧來看世間，無論是我們的生命或是外在的環境，包括心理、精神、物質、自然等一切現象，全都是因緣所生。
而緣起緣滅之間，並沒有一個永恆不變的自性，所以一切都是空的，這就是佛法所說的"緣起性空"法則。
"有生必有滅"，生滅的過程就是不斷地變化，其中並沒有一定不變的元素，到最後徹底瓦解時，就變成了"空"。
實際上，不用等到壞滅，在變化的過程中，當下就可以看到空的事實。例如，某樣東西雖然現在很漂亮，但它不斷在變化，美麗不斷地消失，並不可能永遠保持漂亮的外觀，從這個不斷變化的過程來著眼，它的本質就是空的。
因此，"空"並不是指所有的現象都不存在，而是從不斷消長的變化中體現它的空性，這也是"色即是空"的意思。
例如，在美國東部，一到秋天，隨處可見一整片黃色、紅色的葉子，彷彿油畫般美麗。然而，一幅油畫完成以後，大概能夠保存幾十年、幾百年不變，可是真實的景色經過一、兩個星期，就全部改變了。
花朵也是一樣，原本是紅色的花，當它枯萎之後，就會變黃、變黑，最後灰飛煙滅，這樣的過程顯現這朵花也沒有不變的自性，而是隨著因緣而產生各種不同而變化。
由此可見，所有鮮艷美麗的花草都會逐漸失去它的色澤，直到最後完全乾枯、化為泥土，並不能永遠都維持美麗，所以它們並沒有永恆不變的自性。
人類也是一樣，或許有人會以為，我們這一輩子是男性，就永遠都是男性；這輩子是女性，就永遠都是女性。但其實這並不是永恆不變的！如果把時空範圍擴大來看，人死了以後，下輩子是男或女是說不定的。
又例如，小孩雖然年紀小，但"小"並不是他的自性，當他隨著時間漸漸長大成人之後，就不再是小孩子了。因此，人並沒有不變的性質。
我們的身體以及所處的環境都是由"五蘊"：色、受、想、行、識所構成，其中連我們生命的主體"識"，也是沒有自性的。如果我們能夠時時刻刻以這種角度、觀點來看世間，這個世間就沒有什麼非追求不可的東西，也不會有什麼事情是值得我們討厭、煩惱和放不下的。
因為因緣一直在改變，一切都是暫時的現象，當好的狀況出現時，要知道它會漸漸失去，所以不需要太興奮。
從另一方面來說，好的現象可以使它變得更好，壞的現象也可能使它好轉，即使再壞的狀況發生，最後也不過是一無所有，但是一切本來就是空的，所以並不要緊。
當我們以無常的觀念為著力點，就會看到萬物的自性都是空的，並沒有任何真實不變的東西，因此佛教說"五蘊皆空"。
既然五蘊皆空，萬事萬物都是因緣所生，而因緣所生的東西又是沒有自性的，如此一來，還有什麼苦可言呢？明白了"緣起性空"的智慧，我們就能夠接受苦而遠離苦，而離苦本身就是樂。
這種快樂並不是吃飽喝足、接受感官刺激，或麻醉後所感覺到的快樂，而是讓我們放下一切負擔，並且從這些刺激中得到解脫的快樂，我們稱之為"寂滅樂"。
寂滅樂是滅苦以後真正的快樂，在這種情形下，並沒有相對的苦與樂，而是超越了苦與樂以後的境界。這是智慧與精神層面的快樂，也是一種清澈的快樂。
修行四要
《法音宣流》¤ 證嚴上人講 釋德昱錄 ――身常謹敬、言常至誠、心常柔順、行為「善權方便」
諸位同修：修行者應時時提防造作身、口、意三業，應在日常生活中時時注意四件事情：第一－－身常謹敬；第二――言常至誠；第三――心常柔順；第四――行為要「善權方便」。
行事細心 待人恭敬謙讓
首先是「身常謹敬」。謹――就是謹慎，敬――就是謙虛、敬重。我們做事應時時謹慎，對事、對物都要細心，不要大意，對人更要恭敬謙讓。平時講話若粗聲大氣，即使是一句好意的話，也會讓人生起煩惱心，我們何不把這句好話放輕聲調來講呢？不止是輕聲細語，我們還要訓練自己，講出來的每句話，都是從內心真誠地說出來的話。
其次是「言常至誠」。佛陀教導弟子們，要避免四種「口業」――妄語、綺語、兩舌、惡口。我們每次說話都要很用心，要講真實、誠意的話，不要打妄言、說謊話；言語跟人格是平行的，如果說謊話，人格就會被貶低，會讓別人看輕。所以，我們說話要言而有信，不可打妄語。
言語謹慎 至誠婉約
「兩舌」就是搬弄是非――這邊到的話，馬上跟那邊的人講，把一句話搬來弄去，使別人起衝突，或者傷了人家的心，這些都是很惡毒的行為，所以我們要很注意。有人一 到別人批評某個人，就打抱不平急著去跟當事人說，這實在要不得，因為常常會把事情弄得更糟。人與人之間要培養感情並不簡單，可是要破壞卻很容易，只要一句話就夠了，所以，言談一定要很謹慎。
「惡口」也是我們在言語上要避免的。有的人說――我罵他並沒有惡意，而且也不是真的罵他，我講話的習慣本來就是這樣。但是，不好 又很大聲的話，別人當然無法接受，所以我們講話要文雅一點，不要說粗魯的話，說粗魯的話會被認為沒有教養，這對自己的人格是多麼大的損害；所以平時說話要多訓練，要講得禮貌又文雅。
「綺語 咕褪嗆寐 卻不誠懇的話。真正的好話讓人 起來很歡喜，並且能生起信任的心，因為這是真心誠意說出來的話，所以能取信於人，這就是「柔語」；如果是在人前說得很好，在背後卻中傷他人，這種就叫做「綺語」，也就是所謂的「口蜜腹劍」。所以「綺語」跟「柔語」是不一樣的，「綺語」是內心奸詐，說話好 ，但是卻暗中傷人，讓人起煩惱心；而「柔語」就是誠心誠意說出來、讓人既歡喜又信任的好話。我們要學習「言常至誠」，說話要說得至誠、婉約。
調和心意 善巧度眾
「心」常柔順，亦即把心意調得柔和善順。人的本性原本慈悲、具足智慧，但是若被不好的習氣蒙蔽了，就會變得剛強易怒，看什麼都不順眼。我們何不好好調伏己心，把那些壞的習氣去除，讓本性中的慈悲、智慧顯現出來，使我們的心不管看到什麼都能包容，不管到什麼都能自在，這無論是說話、做事都會很圓融。
在日常的待人接物中，則要「善權方便」――心無惡念便是善，『權』就是權巧方便。學佛、行菩薩道救人，如果沒有善權方便的方法，就沒辦法融入於人群去做救人的工作。在紛亂擾攘、多苦多難的眾生之中，我們要不畏艱難、煩惱，秉持慈悲與智慧，隨緣、善巧地做救世的工作，這就是善權方便。
這些都是學佛者應該修持、進而努力推動的。只要做到身常謹敬、言常至誠、心常柔順、日常行為善權方便，則我們的修行就可以很自在、很如法，對人對己都有益處。希望大家要多用心啊！
台韓大車拚／韓國爆肝大贏家 台灣也要嗎？
記者李鴻典／專題報導
人比人氣死人，但要是沒有個競爭對手，人可能沒有往前的動力，個人如此、政府如此，國家也是如此。面對全球性不景氣，近年來，台灣人民怨聲載道，反觀近來被視為台灣最大競爭對手的南韓，近日則獲國外專業經濟媒體評為「2012年大贏家！」
據英文「韓國時報」（Korea Times）報導，在多倫多發行的加拿大商務月刊（Canadian Business），在最新一期月刊指出，南韓企業今年一路過關斬將，與連任成功的美國總統歐巴馬與英格蘭銀行新總裁卡尼（Mark Carney）同時並列榜上。
報導說，三星電子 (Samsung Electronics)打敗蘋果(Apple)；現代汽車 (Hyundai Motor )戰勝本田汽車(Honda Motor)，而南韓歌手Psy則打敗小賈斯汀（Justin Bieber），成為最受歡迎的藝人。
報導還指出，三星智慧手機銷量長紅，成功打敗蘋果，而樂金電子 (LG Electronics)則保持家電產品龍頭寶座。另外，報導還讚揚南韓，終於以先進的技術洗刷在全球市場的模仿者形象。
只是，南韓真的這麼犀利？日前《台大意識報》刊登一篇名為「泡菜與番薯，Life is good？」採訪一名就讀台大中文系的韓國交換學生金俊植，點出許多人所沒看到的韓國；他說，台灣老愛跟南韓比，但雙方都不瞭解彼此。並說明，雖三星的手機相當好用，競爭力十足，但大家都不知道南韓人掌握經濟強權後，失去了什麼。該文一出引發極大討論。
對於韓國的社會風氣，金俊植表示，韓國人民的心理是沒有個人的，大家都是為了國家存活，而三星便是其中一例，三星壟斷情形在韓國相當明顯，但沒人敢反對，因為得罪了大企業，一輩子都無法進入一般企業工作。「韓國人犧牲了很多；台灣轉型成南韓這樣肯定不會快樂。」
另外，根據瑞士洛桑管理學院（IMD Business School）5月31日公佈2012年度國家競爭力排行，台灣的經濟狀況因為深受大環境影響，總名次較去年滑落1名來到第7，和第6名的加拿大對調，但在亞洲區僅輸給香港和新加坡，排名第3，表現依舊亮眼。在排行中，韓國排名則為第22。
至於世界經濟論壇（WEF）9月5日公佈年度全球競爭力報告，台灣在多項評比指標中，拿下全球第1，包括肯定基礎建設優質的每百人固定電話線普及率、攸關物價穩定的通貨膨脹、檢視醫療衛生的瘧疾對商業衝擊與每10萬人瘧疾發生率，以及產業群聚發展。在總體競爭力方面，台灣排名連續3年居第13。反觀台灣主要競爭對手南韓，雖由去年第24進步至今年的第19，但仍排在台灣之後。
不可否認，近年韓國企業競爭力大躍進，光是在3C產品上，電視市占率全球第一，手機產值全球第二，就連現任總統李明博也在國際場合上宣傳三星手機；另據報導，在全球景氣低迷下，韓國貿易總值還是能夠連續兩年突破一兆美元，晉升全球第八大貿易國。
只是，據世界經濟暨發展組織(OECD)統計，韓國勞工每年平均工時達2193小時，比其他國家平均值的1749小時高出400多小時，高居已開發國家首位，堪稱爆肝之國。拿人民的幸福感換國家競爭力，這樣的年度大贏家，韓國行，想必台灣人也行，只是，拿命換排名，台灣人，你要嗎？
不運動比三高可怕
2012/12/22 09:47:35
最近我去聽一位運動醫學與復健科的醫師演講，題目叫做「不運動比三高可怕」，對此我很懷疑，是否有點誇大其詞？因為這實在是顛覆我的認知，所以我很仔細地聆聽，看他是怎麼說的？
健康危害因數的排名
一般我們的知識，影響健康的因數，排名第一是菸害，台灣每年死亡的15萬人中有18％，共2萬7千人死於菸害。排名第二就是肥胖，但肥胖是症狀，它不是一個直接致病因數，而是症狀或結果，導致肥胖有兩個主要原因，就是「不健康飲食」與「不運動」，所以真正排名第二的因數應該是不健康飲食，排名第三則是不運動，排名第四就是不安全行為，諸如酒駕、未戴安全帽、未繫安全帶等等，而在之後的排名就是酗酒、檳榔、心理問題（如憂鬱）、不安全性行為等等。
切入角度不同
先來探討一下「不健康飲食」的排名為甚麼會在「不運動」前面，其實就是從「死亡率」的來看的，如果換個角度，從「健康」的觀點切入，不運動所涉及的層面的確更廣泛？飲食與運動是一個卡路里「進、出」互動的過程，飲食攝入卡路里，而運動消耗卡路里，進多出少造成肥胖，進少出多造成營養不良，進多少出多少的均衡狀態才能維持健康。
運動的全面性功能
依照WHO資料，世界上有十分之一的人處於飢餓狀態，而有四、五成的人口飲食過量，這是非常可怕的現象，而且發展中以及未開發國家的肥胖人口偏多。事實上，均衡的飲食只能改善新陳代謝，而運動的功能卻是全面性的，我在「運動與健康」一文中提到，運動對於「體能(心肺能力、肌力及肌耐力、身體組成、柔軟度與平衡能力)、骨密度、骨頭關節韌帶、腦部神經、精神狀態、自主神經、免疫力、修復力與抗氧化能力、胰島素等方面」全都是有好處的。
例如老化最容易失去平衡的能力，所以老年人常會跌倒導致骨折或併發症，對生命危害很大，而肌肉則是儲存熱量最好的地方，不會形成多餘的脂肪堆積而導致糖尿病或心血管疾病，也可降低罹患乳癌、大腸癌、子宮體癌的風險。
心理與社會功能
另外常被忽略的是心理健康與社會功能的問題，運動能讓大腦感到愉悅，心情就會變好，可紓發壓力，而且運動也可以是一項好的社交活動。人基本上就是一個團體的動物，透過各式各樣的運動來促進人與人之間的互動和情感交流，所以說運動富有生活調劑的社會功能一點都不為過呢！當然有些人會說吃飯、喝酒也是社交活動啊，但是顯然那不是健康的社交活動，酒友比不上跑友、球友、車友來的健康。
運動的好處有百百種，再回頭與健康均衡的飲食相比，就會是了無生趣，鹽酥雞、炸薯條、珍珠奶茶，好吃卻不能吃，內心每天都要上演人性大對抗的戲碼，而運動是順應人體自然的天性，可以是有趣、好玩的。
運動改造大腦
哈佛精神科醫師John Ratey在他寫的「運動改造大腦」一書中，也提到運動對社會功能的改善，包括工作注意力更集中，學生讀書專注力更好，就等同於考試藥丸（inderal），考試前吃一顆，可以讓緊張的心情沉澱下來，冷靜地思考試題，自然成績就會比較好，有規律運動的人也可以達到相同的效果；有運動嗜好的人，相對地抽菸、喝酒、沉迷網路遊戲的時間就變少了。
運動的保養作用
在市面上充斥著許多保健食品，例如葡萄糖胺，宣稱可以補充身體內不足的養分，葡萄糖胺是軟骨修復的原料，是膝蓋的保養品，但很重要的觀念是，這些養份其實食物中就有，除非飲食不均衡，才要補充。骨質疏鬆是沒運動造成的，維他命D及陽光是維持骨密度的媒介，骨質疏鬆不一定是缺鈣造成的。要修復軟骨、防止骨鈣流失，必須要依靠良好的新陳代謝來吸收，養分就像是蓋房子所需的原料，而良好的新陳代謝則是建築工人，所以到頭來還是要回歸到規律的運動使身體運作正常。
身心靈健康
為什麼要重視不運動的嚴重性，我再次重申，如果從「對人體的致病及死亡率」的角度來看，不健康飲食造成的影響的確比不運動來得大，但如果用「對人體的好處」的觀點，運動對身體的益處則比健康飲食大得多了！運動讓你的生活品質提升，活得更快樂！換句話說，身心靈健康才是健康的真諦。
運動不只是為了減重
總而言之，說不運動比三高可怕是有道理的，但是並不是說三高不可怕，我希望本文可以說服更多的人從事規律的運動，並養成終生的習慣，而不是用激烈的節食手段來減重，或是吃來路不明的減肥藥，那對身體只是害多益少。
朋友們，是時候該穿起你的球鞋，走向戶外開始運動吧！
The Bumbler Ma
轉載網站 http://groups.google.com/group/i_love_taiwan
馬出生於香港，一歲時移居台灣。在取得香港出生證明後，即以僑生身份加分進入建中；高一時三科不及格；數學才38分。高二選讀理工科，在瀕臨留級邊緣時轉到社會組。
民國57年，馬大專聯考(丁組)，他的分數只能上淡江，但以僑生身份加分後進入台大法律系。
馬是那屆台大法律系畢業生，少數沒有拿到台灣律師﹑司法官﹑檢察官執照者。
馬是那屆，惟一哈佛法律學院畢業沒有拿到美國律師執照。
諾貝爾獎得主李遠哲說的對，馬沒有中心思想！因為他水準太低！
台灣人選這種三流貨色當總統，真可謂自甘為奴才。
馬英九雖然不會念書，腦筋也不夠靈光，對數理邏輯思考更是一竅不通。但坐上總統寶座後，搞起政治就變得絕頂聰明瞭；搞八輕停擺、核四擺爛、郵電雙漲、證所稅徵收、外交休兵、主權快速流失...各個施政目地，在搞垮台灣的經濟、在拖垮臺灣的一切。民心失散，好向北京傾斜，達到兩岸終極統一的目標。
馬英九更厲害的是: 公職與勞工退輔制度的懸殊，造成不同職業族群的對立，馬英九絕不會去解決。他希望台灣財政繼續惡化、倒閉，比希臘還慘後，向北京投降。如同澳門治安敗壞投向北京，清初鄭成功政權垮臺、清朝接收。
史蹟斑斑，大吃小﹑強淩弱的歷史軌跡﹑脈絡之魔爪，時時在向台灣招手。午夜夢迴，憶起往日歷史，再看看馬的施政方向，一個「小而美」「富裕安康」的台灣，才五年光景，已快被馬英九玩完了。
一次搞懂Bumbler！
前一陣子最火紅的一個英文字，大概就是bumbler了。《經濟學人》到底bumbler是什麼意思？這個字不停地發酵，成為全台灣最好英文教材。說不定還有不少人在心理吶喊：「哎呀，我的英文真那麼差，居然看都沒看過bumbler。」
首先，bumbler是從bumble這個字來的。
Bumble是一個擬聲字。什麼是擬聲字？先看看中文吧：「我的肚子咕嚕咕嚕地叫！」這個咕嚕咕嚕，就是中文的擬聲字。英文可以說My stomach kept "rumbling".注意這個rumble是擬聲字，它的意思是「隆隆聲、低沈的說」。
例句：The truck rumbled through the street.
（卡車沿著大街隆隆地駛過。）
這個rumble，是不是和bumble很像？它們都有一個字根「umble」。
字根「umble」本就有發出低沈的聲音的意思，最傳神的說法是，umble發音就好像從十樓摔下來，「啊....砰」，從這裡延伸一下，這個字根還據有打翻、摔倒的意思。
所以，bumble這個字有「嗡嗡聲、大錯誤」的意思，它其實是兩個字組起來的合體，一個是bungle（笨手笨腳、把事情搞砸了）加上stumble（失足、猶豫不前，想像你講話時舌尖被拌到的那種窘樣子）。
而當bumble轉變為bumbler時，加了一個"r"，指的就是某一種人，用你的想像力吧：走路搖搖晃晃，笨笨的讓人擔心他隨時可能出錯；猶豫踟躕，做了的決定經常是錯的。這些描述有沒有讓你想到一個歷史名人──阿斗。
英文裡的一個字其實都是一串字，今天我們不只學會bumbler這個有聲音、有動作還很傳神的字。另外還有一連串相關的字，可以一網打盡。
Fumble 摸索；絆倒了在地上摸索，所以也有犯錯之意！
She fumbled about in her handbag for her glasses.
（她在包包裡摸索著找眼鏡。）
Mumble 用力嚼、喃喃自語；mum前後兩個m就把聲音包在嘴裡，聲音悶著的感覺
I wish you wouldn't mumble-I cannot hear what you are saying.
（我希望你說話不要含含糊糊的，我聽不清你在講什麼。）
Grumble 抱怨、發牢騷=complain（嘴裡發出低沈的聲音）
She has nothing to grumble about.
（她沒什麼好抱怨的。）
Tumble 捽倒、翻轉
I tossed and tu! mbled sleeplessly in bed last night.
（昨晚我在床上輾轉反側，徹夜未眠。）
Stumble 絆倒、結結巴巴的；舌尖被絆倒
Once you lose sight of your goal, every stone on your way will be your stumbling block.
（一旦失去目標，路上每個石頭都將成為你的絆腳石。）
Jumble 混雜、混亂；做菜時把調味料瓶都打翻了，調味料就混雜在一起了。
I got it for next to nothing in a jumble sale.
（這是我在舊貨拍賣場沒花什麼錢買到的。）
在我們結束之前，細心之人會想到，那humble是怎麼一回事呢？
humble的字首是"hum"。hum - ground地，掉到地下了，所以是謙虛的；謙遜的、卑下的。
humiliate是使丟臉，那來猜一猜inhume和exhume是什麼。
答案是：
inhume
入土；埋葬(v.)
exhume
挖掘出土(v.)
有邊讀邊，英文和中文也有異曲同工之妙呢？
什麼是Hero .......
英 文 老師上課說：今天呢，為大家介紹下列單字的由來......
『Together』呢，就是 To + get + her， 由此可知當初造字的人是在告訴我們-----想在『一起』就要 "去" "把" "她"……這樣大家了了嗎？! ^^
『Friend』呢，就是Fri+end 當Fri(星期五)end（結束時)就是周末了是會很需要朋友的，這樣大家了了嗎？^^
『Family』呢，就是f-a-m-i-l-y， 就是father and mother i love you！為什麼ㄋ``因為他是『家庭』阿，這樣大家了了嗎？
『Manager』呢，就是 Man + ager， 由此可知當初造字的人是在告訴我們-----想要當『經理』就要 "人"成為 "一把年紀的人"……所以還沒當經理的都是年青人，這樣大家了了嗎？
每日一字介紹到此... 謝謝！再會.........
青峰發言被刪 吳育昇：這才是媒體自由
2013年01月02日17:29 Apple
今早在立法院國民黨團記者會，媒體詢問，蘇打綠樂團主唱青峰在跨年晚會發言支持「反媒體壟斷」，卻被某媒體在重播節目中剪接刪除而引起爭議，國民黨立院黨團書記長吳育昇今天說，尊重媒體的取材或報導，「難道媒體不能取材，難道青峰講什麼都要詳加報導嗎」，這才是台灣媒體自由的珍貴。
虧他講的出這種話來...........只報導對自己有利的新聞叫做媒體自由，那全世界最自由的媒體不就是北韓了！拜託不要再讓這種人當選了好嗎？！
2013年必知七項產業趨勢
美國產業新聞媒體《Inc.com》列出2013年七項產業趨勢，涵蓋設計、行銷、教育、製造等多個面向。隨著2012年即將進入最後尾聲，現在就來速覽來年的趨勢與機會。
趨勢一、遠距教學熱。紐約投顧公司FirstMark Capital分析師Amish Jani指出，對許多人而言，研究所、大學、或專業課程所費不貲，也不見得能保證未來生活品質的提升，因此往往打消繼續升學的念頭。有愈來愈多的學校為吸引更多有心上課，但顧慮機會成本及高額學費的族群，開闢遠距教學課程與學位。
今年，美國大學院校多數經營慘澹，全球大環境不佳，能招收到的國內外學生愈來愈少，有些甚至面臨併校或結束的窘境。休士頓大學教授Andy Hines表示，遠距教學充滿許多機會，線上專業認證課程或學位課程愈來愈受歡迎，尤其是對許多想回頭完成學業的大學輟學生而言。Hines表示，大學輟學生返校完成學業的比率已多年未成長，若能吸引到這一大群學生回流，對學校收入而言將有很好的幫助。
趨勢二、睡眠商機。美國人因睡眠品質不佳而體能狀況下滑，因此睡眠寢具益受重視。根據《Furniture Today》統計，美國床墊寢具製造商Mattress Firm與Select Comfort去年營收分別成長39%與25%，而紐約品牌分析師John Parham也預估未來改善睡眠商品的業績還會更好。
趨勢三、個人健康感測商品熱。2013年，消費者對數位健康感測商品需求愈來愈高，這還包括運動、睡眠、減重專用的可穿戴式感測商品。根據調研機構ABI Research的統計預估，身體感測記錄器Fitbit銷售量在2017年估可達到9000萬台，而健身相關應用程式銷售金額2016年望逾4億美元。適用於服飾與鞋子的嵌入式身體感測器在2013年需求也望成長。
趨勢四、破壞性創新設計商品大賣。產品如Nest恆溫計及設計師品牌節能燈炮Plumen CFL正是兩個破性創新產品的最佳演繹，2013年，隨著更多新創公司的設立且勇於挑戰傳統，想必市場將因創新設計產品相繼推出而相當熱鬧。
趨勢五、美國製造業鮭魚返鄉。由於美國品牌在海外生產成本逐漸升高，加上如美國新的3D繪圖科技應用有助提升生產效率、加速產品上市時間，因此鼓勵一些美國中小企業返回美國生產。美國手工包品牌Artifact Bag就是在紐約工作室進行3D繪圖，然後在內布拉斯加州Omaha市的另一個工作室進行手工縫製。
歐巴馬在去年初呼籲美國大企業回美設廠生產，創造本土就業機會，今年底蘋果執行長庫克(Tim Cook)即響應美國生產政策，在接受媒體訪問時宣佈明年將一條Mac電腦生產線回移美國。
趨勢六、藍色最夯。美國專業色彩機構PANTONE Color Institute去年預測2012年春季流行色為「探戈橘」，近期則預測，感覺穩重與具深度的「摩納哥藍」，將是2013年的流行代表色。PANTONE執行總監Leatrice Eiseman指出，在經過一連串經濟考驗與沉澱之後，人們愈來愈傾向尋求永經典，大膽高調的顏色遂失寵。
趨勢七、機器人吃掉你的工作。愈來愈多製造商在生產線上大量採用機器人，無可避免地排擠掉部份新增就業機會，更高階的機器人甚至還會替人開車。機器人正要吞噬工作，這對許多勞工而言將是一場惡夢。
極機密跨年
2012-12-30
◎ 姚光祖
新聞界的朋友問我，為什麼臉書上出現「跨年抗爭行動，地點保密」這行字？
因為，我們在面對一個不講道理、沒有慈悲、說話跳票的政府，很多自救會幹部或勞工團體成員，手機、電話被監聽，活動還沒發佈就有員警上門詢問，我們到臺北陳情，一路上員警從集合地就隨時跟隨，就像昨天（二十九日）早上馬英九總統與工會的座談，全關聯卅幾位工人想去陳情，卻被上百位員警以「保護安全」為由層層包圍，集會遊行法被執政者用來無情地打壓著弱勢。
這些全國關廠工人連線（以下簡稱全關聯）的成員，是由聯福、耀元、東菱、太中、興利、福昌等勞工自救會所組成，這些工廠共同的歷史背景，就是在十五年前遇到雇主惡性倒閉，勞工完全拿不到勞基法規定的資遣費與退休金，這些勞工為了捍衛自己的權益，走上街頭以臥軌、阻擋大專聯考、絕食等方式抗爭，最後勞委會主委許介圭動用就業安定基金，先拿出一筆錢代墊，政府再向資方求償。這段歷史，在勞委會一百年出版的「工運春秋」第九十頁也可以看到。但現在勞委會卻自打嘴巴、完全否認，十六年來政府沒跟當年欠錢的雇主要到錢，卻向勞工連本帶利、抄家滅族式的提出訴訟，目前最多一家三十一人列為被告，年紀最小的只有七歲。
全關聯中許多成員都已經是六、七十歲的老人，他們行動非常不方便，上一次廁所就要耗費很多時間，這些老工人因為自己「害」全家人被告，受到極大的壓力，勞委會編列了納稅人二○五六萬的預算，請了百位律師把工人們全家都告上法院，而他們只是想保住自己微薄的資產，所以全關聯沒有多少條件承擔抗爭未達預期效果，只能儘量保密，因此必須跟想來聲援的朋友說聲抱歉，因為當政府把這麼多資源拿來對付弱勢人民時，我們只能如此。
最後真的想問馬英九總統，你於心何忍呢？
（作者為桃園縣產業總工會秘書長）
主廚教你生活小秘方
吃火鍋前，先在鍋裡放一點點的砂糖（有冰糖更好等它溶化比較慢），肉片 放進鍋裡，肉就會變得柔軟又鮮美！
奶油炒高麗菜，尤其絕配！而且用奶油熱鍋，不論炒肉或煎魚也都比較不容 易燒焦呢！
1. 在 超商買蛋時，先看看蛋的外 觀有無一粒粒的突出物，突出物愈多表示它愈新鮮； 反之，蛋 殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。
2. 買回家了，在吃火鍋前，可以將 蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺的，那表示還很新鮮； 傾斜在水中，那麼那顆蛋大概已經放了3 ﹛5 天 了；若蛋直立在水中，就可能放10 天 以上；若蛋浮在水面上，那麼就八成已經變質，當然就得換別顆蛋囉！
妙計：小 黃瓜先放冰箱冷藏，臨睡前再取出切薄片，敷 在臉上幾分鐘後拿下來，不用洗臉，等看到明! 朝 的太陽時，就會發現膚色白一些囉！
問題：訂 便當附贈養樂多，可是便當撐飽了肚子，養樂多卻喝不完，丟掉好可惜， 又不想再喝了，怎麼辦？
妙計：先 把養樂多放進冰箱裡，睌上洗完臉後，將化在剩下的養樂多裡，把它當保 濕美白面膜用，敷在需要美白去斑的地方，不無小補喔！
為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？
那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的功效；而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮 的老化角質，用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。尤其是鮮奶，其 中含有特殊酵素，除了可以去除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！
絕招1 ﹛喝 剩的牛奶可以拿來洗臉，將它沾布擦拭銅器，立刻晶亮。
絕招2 ﹛洗 花色鮮豔衣服，可以在最後一次沖洗時加入半杯左右的奶粉，洗後的衣物 不但免除褪色危機，還會格外地鮮豔喔！
絕招3 ﹛衣 服不小心沾到口紅怎麼辦？別擔心，快拿濕布沾牛奶，輕輕地擦拭髒處 囉！
我 們一天要跟棉被纏綿的時間，平均七小時，經由皮膚排出的汗水和熱氣也 會被包裹進棉被裡，不容易蒸散。據統計，被棉被吸收的水量，每夜至少200CC. 。 很嚇人吧！都有兩瓶養樂多了！如果! 妳 有起床把被子摺好的習慣，除了被子會因濕氣重而變得臭臭的，更會因日 子久了而滋生細菌，並使棉被變得厚重、缺乏彈性。所以呢，為了自己的 健康，從今天起告訴家人及枕邊人：親愛的，今天不用褶棉被囉！
倒吊做成乾燥花，太大束不好看；就這麼分插在花瓶裡，又怕太早凋謝會因 捨不得而難過落淚。
該如何做才能讓它們保持原樣、活得夠久直到妳看膩了呢？
首先，把九十九朵玫瑰分插在九個花瓶裡，擺放在家中各個角落；佈置得像 玫瑰園一樣就無論走到哪兒都能欣賞到美麗了。
接下來，將漂白水和自來水，依1 ：2 的 比例加入每個花瓶裡，這樣半個月內、在他送下一束花來之前，保證妳看 到的都是簇簇綻放的美麗玫瑰囉！
不過，零零落落的口紅如何乖乖躺在口紅盒裡呢？
一切：絕對乾淨的刀片切下適量的口紅，裝進口紅盒裡。
二吹：用吹風機以熱風對著口紅吹，口紅會逐漸變成濃稠狀。
三放：接下來別心急，只要放著等它變硬，妳就會有一盒五顏六色的美麗口紅盒 囉！
有時候口紅不小心折斷了用這個方法補救，一點也不會浪費呢！
衣服沾到了口 紅， 可以用 氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水， 倒在乾淨的布上輕拍有印痕的地方，很有效喔！
黏到口 香糖的 衣服，可用棉 花沾醋， 輕輕鬆鬆就可以把口香糖擦掉了。
大約等個二十分鐘左右，扭開水龍頭往裡頭沖，味道應該就會消失無蹤囉!
2012年即將進入尾聲，世界各地的攝影記者冒著生命危險，捕捉當下事發的瞬間，這些影像具有莫大的力量，讓要往2013年邁進的我們作為參考借鏡。法新社為大家整理了2012年最具代表性的時事新聞照片，一起來看看~
攝影可立即反映當下的真實
法新社整理了2012年裡所發生的新聞事件，有讓人印象深刻，震憾、痛心，也有感人、快樂和有趣的畫面。像是侵襲美國東部的珊迪颶風，㫱風圈範圍大到在外太空都看的到，讓美東渡過最漫長的一夜，也帶來慘重的傷亡及經濟損失。在印度流亡的藏人，在胡錦濤到訪的前一天至新德里抗議自焚，抗議中國對西藏的統治。
從紐約的計程車停車場到藏人的抗議自焚，攝影記者用最真實的影像紀錄2012年，雖然這樣的攝影並不講究構圖與技巧，不過這些照片直接反映事件背後的故事，勝過千言萬語，每一張照片都意味深長，值得我們再三反思。
2012/1/5 荷蘭北部大雨淹水，村民紛紛撤離，一名當地居民，無奈地站在房子裡看著窗外愈來愈高的水平線。
2012/2/5 極端的氣候變異，寒流橫掃歐洲，讓瑞士日內瓦湖，一輛汽車被冰雪覆蓋。
2012/2/9 菲律賓東內格羅斯島發生芮氏規模6.9的強震，造成嚴重傷亡，路橋嚴重催毀。
2012/2/21 尼泊爾人Chandra Bahadur Dangi，現年72歲，身高56公分，為全世界最矮的男人。
2012/3/26 在印度流亡的藏人自焚，抗議胡錦濤的到訪，但中國認為這是達賴喇嘛及追隨者所策劃的抗議活動。
2012/4/27 美國NASA利用波音747載運太空梭運輸機（SCA），飛越紐美國海空博物館上空。
2012/7/6 中國河南省濟源市小浪底水庫洩洪的壯觀畫面。
2012/7/10 巴基斯坦工人拉著電線要綁住即將被拆解的船體。
2012/8/8 聯合國負責人道主義事務的副祕書長阿莫斯，正在對剛果的基巴蒂難民營進行訪問，無止境的動亂讓至少25萬人無家可歸。
2012/8/13 西班牙加那利君島的野火猛烈，已持續超過一週，迫使5000居民撤離。
2012/10/18 希臘雅典大罷工，不滿政府的政策，十幾個航班因調度員罷工取消。
2012/10/30 珊迪颶風引發大洪水，淹沒計程車停車場，帶來65億美元的損害。
2012/11/18 以色列空襲加沙，轟炸電視台媒體大樓，血腥衝突，帶來無數的傷亡。
教育報導：如何鼓勵孩子~18種基本原則
關於孩子的教育問題，「鼓勵」似乎是一條好捷徑，然而「鼓勵」強調的卻是方法，有好的方法才能達到目的。底下我們願提出「鼓勵」孩子的十八種基本原則以供父母參考：
1.尋找孩子的優點 我們前面提及，孩子有很多優點，父母應時時留意，讓孩子的努力獲得他的代價，切勿老是挖掘孩子的弱點
2.不要強調他應負的責任 不要再孩子稚弱的肩上添加無形的壓力，也不要成天批評、嘮叨，甚至抱怨他的一切所作所為。
3.表示欣賞他 譬如你可跟孩子說：「媽媽好想聽你唱歌哦！」，「謝謝你幫助媽媽排好的桌椅，要不是你的幫忙，媽媽這晚餐可能就沒辦法做得這麼順利。」
4.對孩子表示友好 你可以站在朋友的立場去分享，甚至傾聽孩子的心聲，如「你似乎有麻煩，想不想跟媽媽談呢？」「我剛在菜市場遇到小傑的媽媽，她說你很有禮貌。」諸如此類的用語都可以讓孩子感受你對他是友好的。
5.表達你的情感 一個親吻、一次擁抱，甚至短暫的拍肩，都可以讓孩子感受到溫暖與親情，更可以讓孩子感覺到你喜歡他。
6.花點時間和孩子玩遊戲 透過遊戲你可以更瞭解孩子，並且建立良好的親子關係
7.善用幽默 擠擠眼，說些俏皮話，開懷大笑等皆能使你跟孩子的關係更為親密。孩子若學會幽默，行事必能更為得宜。
8.注意事情的過程而非結果 不管孩子做的結果如何，你都必須承認孩子已經努力了，切勿音孩子做得不盡理想，而苛責他。
9.用冷靜的態度教育孩子 憤怒的表情會令人沮喪，尤其是教育孩子的時候，更不應該有情緒化的情形發生，因為這樣會讓孩子覺得你很不友善。
10.不要為孩子一時的挫敗而感到難過 孩子失敗的時候，往往已深感難過；身為父母的，不應該再表現出難過的情緒，因為您愈是難過，愈會令孩子感到自憐。此時你應該對他表示信任，並鼓勵他繼續努力。
11.不要過度干涉孩子 讓孩子嘗試用自己的方式，完成他的興趣與目標，也允許孩子解決自己的問題，切勿過度干涉孩子的想法與做法，如此孩子才能從經驗中學得獨立。
12.不要用報賞或處罰 報賞跟懲罰都不是鼓勵，它們只是誘惑與處罰。
13.接納孩子 你不但得接納孩子，你更需強調「你喜歡他」，唯有如此，孩子才能放心地接受你的鼓勵。
14.瞭解孩子 父母必須嘗試著進入孩子的世界，去瞭解孩子的觀念、想法問題。不要忘記！孩子永遠需要你的瞭解。
15.信任你的孩子 不要低估孩子的能力，不要不相信孩子會做家事，不要以為他老是晚起，相信他吧！只要你相信他、鼓勵他，他一定可以做得更好。
16.父母應盡量表現樂觀 孩子常常會從父母那兒學到一些基本的態度。假使你沮喪且不滿現實，你的孩子也可能表現得悶悶不樂。
17.與孩子保持坦誠的互動 當你生氣時，不要拐彎抹角地說，應該坦誠的告訴孩子，他的那些行為令你感到不高興，如「小紅，爸爸剛跟叔叔談生意時，你在旁邊大吵大鬧，我很不高興。」
18.傾聽孩子的心聲 鼓勵孩子之餘，不妨停下來聽聽孩子的心聲，讓他有傾訴的機會。
假使父母在教育孩子的時候，都能考慮到以上十八種基本原則，那麼孩子的表現一定可以更為理想。
點醒中國人醜行的一篇猛文
（朋友轉來一篇文章，作者不詳）
這才是中華民族最大最根本的問題.這種劣性在各處華人社會都可看到。程度不同，心態則一。
小瀋陽，一個靠裝瘋賣傻娘娘腔穿女性服裝，扮演身體殘疾和智障人士，講一些下流黃色笑話，蹩腳的模仿和無知的無賴精神，沒讀過幾年書的農民混混，居然上了春晚，在一定程度上取得了某些人所認為的"成功"，是的，他成名了，姑且不論名聲好壞，至少讓人知道了，於是乎便有了一種蒼蠅般的擁躉，恰如"芙蓉姐姐"之流，從這點上足可以看出國人之素質，嗚呼，趙本山之流美國演出為什麼不成功，反遭鄙夷和唾棄？進而影響到整體國人的形象？就是因為兩國國民素質相差太多，趙本山在東北田間村頭演給農民看的那一套放在先進文明的紐約便行不通了。而說到國人素質，不僅感慨萬千：
中宣部是幹什麼的，沒有中宣部批准出得去嗎。趙本山和小瀋陽都是中宣部捧出來的，中宣部封殺了群眾喜愛的陳佩斯和朱時茂，捧出了趙本山和小瀋陽。在國內，黨領導一切，中宣部打著黨的旗號誰敢反對、誰能反對，沒有辦法，只好不看。中宣部得意忘形，居然把趙本山和小瀋陽推向世界，人家不歸你中國共產黨管，不賣你的帳，結果出了洋相。此外派曲嘯去美國也是中宣部幹的，結果不僅出了洋相，還送了曲嘯的命。
在我們對西方世界瞭解得太多時，卻對自身瞭解得實在太少，乃至於一切的憧憬與藍圖都是建立在一個不能融合的土地上。首先我來講個故事，這是發生在幾年前的"安利退貨門事件"，故事發生在中國經濟最活躍的城市-上海：
自九十年代後期，隨著跨過企業進入中國，西方世界與中國才在基本的生活層面真正開始相互接觸。在跨國企業大批量遷往中國的過程中，一家名叫"安利（Amway）"的美國保健品跨國公司，也希望在這片它並不熟悉的土地上開展藍圖。
作為一家排名世界500強、並且是前三十名的國際知名企業，安利公司直銷制度體系顯得非常獨特，並且被世界首富比爾蓋茨另眼相看，形容為"最無懈可擊的激勵制度"、被哈佛MBA和中國人大MBA列為教材案例，這家公司自然是實力雄厚，對中國市場充滿了期待。
然而，正是這家巨型企業，在中國最繁榮的城市上海，領略到的是東方人的不可思議之處：剛進入中國的安利，一切制度是以它在歐美的設計為標準。按美國安利規定，產品實行"無因全款退貨"：不管任何原因，如果顧客在使用後感到不滿意，哪怕一瓶沐浴露用得一滴不剩，只要瓶還在，就可以到安利退得全款——注意哦，是退全款！
這項制度在美國施行了很久，一直是安利公司的信譽和品牌象徵，退貨率微乎其微，安利的產品是優質的。然而在中國，精明的國人很快以"特色"的方式震撼了美國人：很多中國回家把剛買的安利洗碗液、洗衣液倒出一半， 留用，然後再用半空的瓶子、甚至全空的瓶子去要求全額退款。在上海，剛剛開業不久的安利公司，每天清早門口排起了退款的長長隊伍，絡繹不絕，人潮湧動，一時間，令安利的美國人大吃一驚。
美國人怎麼也搞不明白：作為擁有半個世紀經營經驗、一整套完整制度體系的安利企業帝國，他們"全額退款制度"在西方實行一直良好，為何到了中國，竟然遭遇如此數量巨大的退貨？真的是產品質量不好嗎，以致于引起成百上千的中國老百姓要求退貨？
但由於承諾在先，安利還是頂著每天的巨大虧損，忠實履行了退貨承諾。然而，令人更加驚異的現象發生了：一方面是產品銷售量劇增，大大超乎公司的預期；可另一方面，拿著空瓶子前來退貨的顧客也越來越多，最後竟然達到每天退款高達100萬元，還得倒貼30萬元產品——終於讓美國安利吃不消了！從這之後，安利公司迅速對中國的制度進行修改：產品用完一半，只能退款一半；全部用完，則不予退款！自此，安利（中國）改變了其公司制度，轉變了原先安利（美國）的營銷模式，開始逐步領悟"中國特色"。
傻乎乎的美國人被精明的中國老百姓耍懵了，上海市民們在這場"退貨風波"中或許暗自冷笑，為自己得到的小便宜而沾沾自喜。很多美國人至今也搞不明白：為什麼他們被哈佛大學引以為豪的最先進的制度體系、被譽為"完美無懈可擊的一整套激勵制度"，在中國這片神奇的土壤上，竟遭遇滑鐵盧般的慘敗？
中國人，真是太奇怪了，這完全是一個不遵守遊戲規則的世界。在已故的美國作家阿倫特、法國社會心理學家勒龐的筆下，現實社會中有一群這樣的人：群氓。他們並沒有犯什麼傷天害理的罪行，為的只是圖自己的小便宜、或是盲目從眾，而最終的結果卻是導致了整個社會群體的混亂、更大的醜惡，對整個社會造成極大的損害（信用損害、道德損害、物質損害，如果我們倒退回30年前，是不是能找到似曾相識的情景？），而真正的罪魁禍首卻無法從他們當中找到，因為他們每個人並不是大奸大惡。阿倫特因此也稱之為"平庸的邪惡"。
事實上，這種"平庸的邪惡"現象普遍發生在我們中國民眾身上，大大小小的事件，層出不窮，就在你我周圍，也就是你我每個人心照不宣的小伎倆。尤其，發生在中國最發達的城市、最具有現代公民素質的城市－上海，這樣一件當年轟動的"退貨門事件"，無疑是給國人自己打了一記重重響亮的耳光！
透過這個經濟層面的現象，我們發現的是一個令人尷尬的中國現象：即使是西方最優的制度和文化（被哈佛與世界首富認可），到了中國，就陷入泥潭，不僅不能有效實行，反而被國人給"特色化"、同化了。
記不太清楚是誰（可能是新加坡總理李光耀），曾經說過一段話，大概意思是：任何制度的設計、哪怕是世界頂尖學府和精英設置的體系，都經不起中國人的糟蹋，因為中國人是最精於鑽空子的，無孔不入，即使是堪稱完美的制度也仍然防不勝防，所以，唯一的辦法就是—用專制手段。這段話大概是這個意思，一直在我腦海中印象深刻。
當然，這樣的話會令今天我們所有有良知、有現代公民素質的中國人感到憤怒，會刺激我們大多數網上的憤怒青年們。我們的社會在發展，我們已經是全球不可忽視的力量，能夠左右世界經濟格局，我們應該有條件擁有最完善的制度、應該達到美國那樣的社會憧憬。怎麼可以說，我們沒有資格具備現代公民的素質呢？
然而事實或許恰恰正是這樣：我們確實仍然是一群群氓！並且，這種群氓心理在中國社會的各個角落，無孔不在。
我有幾位大學同學，在政府部門的縣、鎮一級做公務員，多年的好友，只要有時間，平常電話、網絡常常聯繫，都能與他們交流一些東西。有一位同學就說，現在基層的問題多如牛毛，事情不大，卻整天像蒼蠅一樣嗡嗡地難以處置，上也不得，下也不得，上不敢得罪，下也不敢得罪，而當地老百姓的一些作為更讓他哭笑不得，理想被現實的無奈取代。
他說的有一個事件很值得讓我深思：一個外地貨車，運的是某種食用油（大概是吧，我是聽說的），行至到該鄉村的崎嶇道路時，因為路面不平，翻了車，貨袋破了，黃油流了出 來。司機急的是團團轉，不知如何是好，這時，該地的村民們出現了，一個、兩個、三個、四個……越來越多，司機心想：這下有救了，有人幫忙來了！誰知這些村民們個個拿著袋子，並不是來救援，竟然是沖上前裝油，一袋、兩袋……裝得滿滿，喜滋滋地拎回家去！
司機驚得目瞪口呆，卻又無可奈何，攔不住，而村民們更加有恃無恐，甚至去扯那些本沒有破的貨運袋子，把完好的口袋全撕破了，汩汩的油流出來，不長時間，一整車的貨就分到了這些村民手中，他們一個個喜形於色，仿佛白白撿了天大的便宜，卻把那司機氣煞得是怒火朝天，卻無計可施。
貨運車不是一輛，後面跟著來的司機們全都怒了，聯合起來找當地政府，要求賠償，懲罰那些"刁民"。政府倒是挺重視，派人前來處理，可村民們不答應，死活不肯把黃油還給司機，雙方發生衝突，有人員損傷。鬧到後來，村民們不肯善罷甘休，大罵政府是吃裡扒外的東西，向著外地人，要求政府必須對村民們賠償精神損傷。於是乎，這件令人無奈而兩邊不是人的事件，最終還是讓當地政府做出讓步，對兩方都進行安慰，自己掏腰包補償雙方，才得以消停。
該同學是當事人之一。他在大學時，也曾是憤世嫉俗的青年，侃侃而談天下大事，動輒自言"以後我要是當政了就如何如何"之類話語，如今在基層幹了兩年，當年的意氣風發早已不見，有的只是無奈的苦笑，說：罷了罷了，在中國，就是這樣……想必再多過幾年，這樣的事再見得更多，也就心態麻木，睜一隻眼閉一隻眼，任它風雨欲來，我已巋然不動了。
農民們辛苦，但並不一定善良；農民們不容易，但他們同樣愚昧無知。對於當代的知識分子來說，我們似乎天然地把農民這個群體當作值得同情的對象，但我們恰恰沒能夠真正深入他們的生活,瞭解到他們思維的本質。這些"群氓"們在自己田間地頭、自己狹小地盤 上，同樣為了爭奪利益而相互內鬥：為占小便宜而損人利己的群體思維模式、農村裡為爭灌水溉田而相互拆臺、為爭山林而兩村人大打出手、為了點蠅頭小利不惜偷盜電線放火燒山、還有最為頻繁的地方利益兩夥村民相互間、動輒就是扛鋤頭群毆不怕事小、或是張家長、李家短 然後恩怨相互往死裡整……總之，魯迅的一句話：可憐之人，必有可恨之處。
中國地域差距之大，現象可謂千差萬別。上海的市民們瘋狂退貨的舉動、與田村老農們瘋狂搶貨的舉動，在我看來，卻並無二致，恰恰是映照了我們這個時代——或者說是千百年來一直未變的國人群體心理。我的眼前浮現出的是這樣的群氓，無論是在高樓大廈的繁華城市、還是在窮鄉僻壤的山間田邊，他們都為著自己心裡的小算盤、小利益做精確的打算，想著的是那點便宜，如何才能最快、最有效地到達自己手裡？
說到這裡，我又想起一個中國特色的現象：領取退休金。
中國老一代人們的退休，通常是從自己單位、機關裡領取退休金，而由於老人們的行動不便，這種按時領取退休金的行為通常由子女們代領。而在中國，許多老人去世之後，子女們不主動通知原單位、並且繼續以老人的名義領取養老金的現象普遍存在，有新聞報道曾有老人去世十年後，其子女依舊在以老人的名義去領養老金。事實上，這種"群體貪小便宜"的現象在中國早已是公開的秘密，全國大大小小成百上千城市、鄉鎮，不知有多少老人的子女們在鑽這樣漏洞。乃至於傳出某市鎮的單位，大呼退休金不夠發，不得已要求退休老人必須拿當天報紙親自拍照片，證實本人還活著，才能領取養老金.
當然，這引起老人們的子女群體的抗議，認為是對人格的歧視。而在領取退休金的背後，卻通常是人們潛意識裡的心態：反正是國家的錢，既然沒阻止我領，也沒發現，我為什麼不領？我這不算貪汙犯罪吧？
中國有成千上萬個城市、鄉鎮和單位機關，這種公然在老人死後、繼續以老人名義領取退休金的中國特色方式，數目之多，倘若真的一五一十嚴查起來，恐怕嚴重得驚人。這其中，數量上占多數是平頭百姓的退休職工，他們的子女為貪圖老人的幾百元退休金，年年月月如此，儘管他們個體認為區區幾百元並不算違法，但這種"群體犯罪"的可怖性恰恰展現了中國人內心的劣根。
這讓我想起了八十多年前的魯迅所寫的《再論雷峰塔的倒掉》一文，一個有著千百年歷史背景、西湖十景之一的文物建築，雷峰塔，因為老百姓們傳說此塔的磚塊搬回家可以"辟邪"，於是紛紛偷挖雷峰塔的磚頭，你一塊，我一塊，紛紛搬回家，按人民群眾的說法是：我就搬一塊磚頭，不算犯法啊。於是，最終，雷峰塔在這樣"集體無意識犯罪"的行為下，轟然倒塌，屍骨無存！
這，才是我們的人民的真實本質。這種思維的普遍性，深入每個人的內心，不論是高高在上的官員，還是普通的平頭百姓，只要任何人得到了鑽空子的機會，就會不擇手段地去撈取最大利益，並且，他們並不認為這是可恥，而是心安理得 地接受這一切、身體力行地去為之去"爭取"。
現實社會中的許多現象，給予我們一個巨大的問號：難道制度真正能夠解決所有問題嗎？對於精明算計的國人來說，恐怕任何完美的制度都依然能被鑽漏洞，所有的體制都約束不了國人。
當這個時代的人們在高呼"完善體制"時，我恰恰認為，制度是不能解決一切問題的，其實質的問題首先在於"人"。同樣是乘坐公交車，在美國為了鼓勵人們出門坐公交，規定凡乘坐四十五次以上（無人監督），就可申請領取一定的獎金，美國人都很遵守這條規則，而不少中國人卻借此虛報次數，以獲取獎金。
在澳洲，有一條規定"不得擅自從國外寄食品、或不知名中草藥物進入澳洲，否則將嚴厲查處，如果難以查到國外的寄件人，就會對該國國內的收件人進行罰款"，澳洲人從未想過這條規則有何漏洞，而有中國人卻為了整別人，竟故意寄違禁品去澳洲，利用該規則，以使收件人受到懲罰。同樣的制度，同樣的環境裡，美國、澳洲可以遵守，而國人卻絞盡腦汁地尋找漏洞。對此，我們該做如何解釋呢？
魯迅筆下，雷峰塔的轟然倒塌，歸功於每個"百姓"的功勞，每個人貪一點小便宜，抱一塊磚回家，造就了一個悲劇。而如果全民參與這種"群體犯罪"的話，恐怕倒掉的就不只是一座雷峰塔那麼簡單。我不禁要問：誰說人民就是善良的、無辜的？
如果說那些借老人名義領取退休金的子女們，貪的只是一點點小錢。那麼在曾經《南方週末》所報道的一則"重慶市民假結婚騙取房子"的新聞中，我們看到的是平民百姓們更加觸目驚心的"群氓"行為：重慶市的一個小鎮，人和鎮，竟然在 2005年創造了世界上最不可思議的離婚記錄。這個人口僅有2萬人的小鎮，短短一年時間裡竟有1795對夫婦離婚，然後是假結婚、假再婚、複婚。這種滑稽的群體表演，原因在於重慶市的一份征地補償辦法規定：一、一對夫妻只能分一套房，但離了婚單獨立戶，就可以各分一套房，並以優惠的價格購買；二、配偶為城鎮戶口且無住房，可以申請多分配一間屋，從一室一廳變為一室兩廳。
如此優惠、良好的保障制度，在中國這片神奇的土壤上，再一次遭遇類似"安利退貨"般的嘲弄，這再一次讓我質疑：究竟是制度本身的問題，還是這個社會群體出了問題？
據《南方週末》報道，該鎮的老百姓無論年齡大小，紛紛踴躍加入離婚隊伍。"村裡老太爺老太婆都來離婚了"，"七八十歲走不動路，兒孫扶著來的、背著來的都有，一大家人，有說有笑地排隊"。面對如此離婚熱潮，高新區管委會副主任徐南雄很無奈地說："55號令規定離婚分戶可分房，新婚姻法又簡化了離婚程式，我們沒有理由去阻止離婚。"
而對於大多數村民們來說，離婚只是第一步，接下來是更加複雜的任務：再婚。於是人們又一次行動起來，最關鍵的是找人。村民們發動一切親朋好友，在政策劃定的"老重慶9區12縣城鎮戶口"範圍內尋找結婚對象。村民們甚至開始"懸賞"，賞價從最初的六七千元一路飆升到上萬，重賞之下"丈夫"和"妻子"源源不斷湧來。
這樣的事例我不想再說了，在我們這片特色的土地上，一切皆有可能。沒有辦不到，只有想不到，國人對於體制、環境的超強適應能力，還有極具特色的現實想像能力，真是令人驚歎叫絕而又不可思議。
歷朝歷代，百姓們通常會大罵貪官、大罵權力壟斷者，因為那些人往往有比我們更順捷的管道，去獲取本不應得的利益。我們常常說：官是黑的、醜惡的，而民都是無辜的、善良的。其實這是自欺欺人的說辭。在"安利退貨"、"農民搶黃油"、"退休老人子女冒領退休金"這些發生在平民百姓身上的事情中，我沒有發現"人民"的任何善良之處，恰恰相反，我發現的是：普通百姓只要一旦獲得了某種權力（哪怕是臨時的），有機會更改遊戲規則時，他們表現出來的群體犯罪行為、集體竊取，與那些貪官、腐化分子的作為沒有兩樣，甚至表現得更明目張膽，更加令人可怖，因為——每個人都堂而皇之地認為自己無錯。民與官，不過是同屬一個共同的群體罷了。而這個群體，就是我等諸位國人。
當阿倫特在用其筆調描述"群氓"的現象時，她是否知道，這個詞語真正、徹底地適用於我們這個國度。
個體的行為，孤立來看，並不足以產生多麼嚴重的影響，而一旦這個群體的每一個人都如此的話，將會彙聚成為一股洪流，產生極大危害。對於國人來說，不可能有真正的公平公正。倘若有一天，我們真能施行一個公平公正的體制、或是自上而下的進行全面改造，那麼我相信，這一切終究被國人的小便宜、小利益、小團體心理所取代，漸漸演化的仍然是頗具中國特色的你我之間的算計、搶奪，乃至亙古不變的"窩裡鬥"、"相互拆臺"。
在今天國人的思維裡，1966-1976這段延續十年的歷史事件一直是國家與民族醜陋的傷疤。作為每一個平頭百姓的個體，都有理由對這段歷史充滿了義憤填膺般的憤恨。幾乎所有的人民都將其歸罪於國家的領袖，認為這完全是個人集權下的惡果。這種說法尤其盛行於今天40-60歲這一代人當中，他們今天成為了社會的主導群體，自然有了對過往歷史的評價權。
然而事實恰恰不是這樣。如果不是國人群體本身就擁有驚人的破壞力，如果不是因為人們相互之間本就有猜忌、嫉妒、互整的傳統心理，如果不是我們這個民族千百年來積累下來的群體犯罪思維，我很難相信，僅僅憑藉某個人的號召，就能掀起如此大的一股浪潮？國人的"選擇性失明"的劣根性再一次暴露無遺：恰恰是40-60歲這一年齡階段的人們，在當年那場延續十年的事件當中，正值他們青春歲月的憤怒青年時代。正是他們，主演了這場悲劇，他們舉一反三地發揮自己的破壞力和想像力，將整個民族的劣根性進行了一次經典的登場演出。
回想當年，這些20多歲的年輕人，與今天許許多多的網上的憤怒青年一樣，高呼"革命"、"革新"、"造反有理"，對現行制度的一切充滿了憤恨和挑釁，他們目中無人、見人就咬。這個群體對上級、長輩的反叛，演化成從"文鬥"的大字報、"破四舊"，發展到" 武鬥"的打砸搶、抄家，紅衛兵秉持著"激進的就是正義"的狂熱信仰，對國家機關、政府體系進行破壞性的衝擊，尤其在對待那些當年打江山的老革命、老同志時，這些年輕人把他們內心的狠毒表現得淋漓盡致：肆意踢打、辱駡，剃成癩痢頭以示人格侮辱，戴高帽、掛貼牌進行遊街，私闖民宅抄家，肆意沒收他人財產……這無異於一場大規模群體犯罪，而犯罪的人們竟然將此稱作"正義"。
發展到後來，就是砸教堂、搗廟宇、挖墳墓、焚燒文化典籍、毀壞文物古跡，以後的受害者逐步涉及到工商業者、上層民主人士、名作家、名演員、中學教師。而在這其中，紅衛兵們的內部又演化出不同的勢力代表，"造反派"、"極左派"、"保守派"，他們相互間爭權奪利，大打出手，儼然是整個社會以"正義紅旗"的名義，變成了黑社會式的江湖世界。
中國式的"群氓"們無比狂熱，群體犯罪的醜惡心理下，是比"安利退貨"、"搬倒雷峰塔"嚴重數千倍的社會損傷。
我們需要真正反思的，是這樣一個問題：為什麼領袖的三言兩語，就能輕而易舉地調動起整個群體的狂熱？這根源恰恰不在某個人的威信力量，而在於這個群體本身就擁有著恐怖的群體犯罪心態。這是一場規模浩大的"中國群氓們"的歷史性演出。而作為民族的最高領袖者，無疑是洞悉了民族心理的這種醜惡心態的。只不過，領袖負責打開了這個潘朵拉魔盒後，魔盒裡的所有卑劣人格、心態都一湧而出，就再也控制不住，延續達十年之久。
與其說是領袖引導了民眾的行為，倒不如說，這是民眾們集體無意識的利用領袖的言辭、來達到人民內心深處隱藏的目的。當年的紅衛兵、紅小兵們肆意抄家、打人、淩辱他人的人格時，往往借助的是領袖的語錄，一句"毛主席教導我們"就足以掩蓋他們自身的邪惡。我的外公、爺爺當年都曾被遊街示眾，而將他們打倒、羞辱的那些紅衛兵們，恰恰是當年那些他們用盡心血培養的青年幹部。
與今天的社會現狀類似，在那個年代的這群年輕人心裡，對老一輩人充滿了不信任，在這些青年眼裡，那些老頑固思想落後、早已被糖衣炮彈的"資產階級"、"裡通外國"所腐化，他們正是"禍國殃民"、"殘害群眾 "的罪魁禍首。怎麼辦？紅衛兵們，兄弟姐妹們，都響應起來吧，"革命無罪，造反有理" 。革那些老頑固的命、打爛他們的舊世界、抄他們的家、把他們遊街示眾、讓他們受盡折磨！這，就是" 群氓"們心底最真實的本質，群體犯罪的最經典的一次上演。
人們常說，有什麼樣的領袖，就有什麼樣的國民。我看來恰恰相反，應該是有什麼樣的國民群體，才會產生什麼樣的領袖。領袖不過是看透了民眾們的內心世界，洞悉了他們的所思、所想，於是，領袖們的輕輕撩撥，就足以把這個群體引導到一個狂熱的狀態。與之類似，德國的納粹思潮、日本的軍國主義，都無疑彰顯了這樣一個事實：領袖可以更換，但群體思潮依然狂熱，人民的群體思維代代相傳。
紅衛兵的主體正是當年20歲左右的年輕學生，正是這群憤青而無知的學生，在今天已成為40-60歲的社會中堅力量。隨著改革開放、經濟的發展，這個年齡段的人們自然而然擁有了經濟上、社會輿論的話語權，這夥當年"群體犯罪"的人們，沒有絲毫的懺悔與反省，今天依舊用謊言自欺欺人，把歷史的罪責推到某個個人的身上，卻把自己打扮成無辜受害的模樣。這個群體的犯罪心理，與那"安利退貨"、"農民搶黃油"、"搬垮雷峰塔的百姓們"一樣，竟然表現得心安理得、理所應當！他們並不認為自己做錯了什麼，反而認為自己的行為是大眾中的一員：既然大眾都這麼幹了，我一個人又需要承擔什麼過錯呢？
中國有句名言：法不責眾。這正是我們這個民族的最大醜陋之處。一個人犯錯，遭到千夫所指、過街喊打；而一群人犯罪，則是理所應當，集體無意識地掩飾。這是整個民族的悲哀。儘管今天的中國已經改革開放了30年，社會硬體方面的發達已經登峰造極。但我依然看到，上海的市民、田間的農夫乃至網絡上無處不在的憤怒青年，他們的心態與30年前紅衛兵沒有絲毫差別。
而倘若我們將目光再回望千百年的歷史長河，遙伸至歷朝歷代，會看到在各個時代裡，這樣相同本質的"群氓"是何其多也：仇視一切外來事物而又愚昧無知的義和團、剛剛進城就立刻腐敗墮落的太平天國式農民、剛剛佔領北京城就貪圖享樂迅速滅亡的李自成農民軍、把明末抗清將領袁崇煥碎屍萬段、分屍吃肉的北京城百姓......
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