有色笑話∼輕鬆一下∼
(一) 妳下面有人洗嗎？
一間房子出租給多名男女，浴室共用，洗澡都要排好久。
某夜小吳從外頭回來想去洗，但正好浴室有名女子在洗。
於是小吳問：「小姐，妳下面有人洗嗎？」
那小姐生氣的回：「下面我會自己洗啦！無聊」
小吳：「喔！不是啦！我是說：妳後面有人洗嗎？」
小姐回答：「我後面自己也會洗啦！」
小吳：「嗯！不是的。我是說：等一會兒會有人來洗嗎？」
小姐更生氣的回答：「我現在已經在洗了呀！」
小吳正要急著辯解時，「嗯！我．．．」
小姐急忙答到：「好啦！要進來就進來啦！討厭…」
(二)田力
阿萍：『為什麼『男』字上面是個田字呢？』
阿玲：『因為古時候的男人都在田裡工作。』
阿萍：『那為什麼男人下面要加個力字呢？』
阿玲：『笨哦 ! 男人下面沒有力還叫男人嗎？』
(三)軍中守營
一位原本要休假的阿兵哥打電話給他女友...
士兵：『明天我不能休假回去陪你了.....連長
要我幫他守營。』(手淫)
女友：『不要臉，這種話你也說的出口！』
說完隨即掛斷電話，士兵一臉納悶，不過聽到女
友這麼生氣，要是真的不回去，恐怕就要鬧兵變了，
所以只好動用三寸不爛之舌向連長求情，
連長終於答應讓士兵休假，於是士兵趕緊又撥通
電話給女友。 士兵：『剛剛守營(手淫)的事已經解決了。』
女友：『怎麼這麼快？』 士兵：『那還用說，
全靠我這張嘴！』 女友：『!$#^%#$^』
(四)加油
一個男同學在加油站打工。有天一個妙齡女郎騎機車來加油！
女：先生...歪了啦的, 可不可以插好一點, 拜託！
男。。。。。。。
女：先生你可不可以拉出來一點., 太深啦, 再拉出來一點, 太深氣會冒出來！
男：。。。。。。。
女：太出來了啦, 再插深一點, 不然等一下會噴出來！
男：。。。。。。
女：好了啦！你這麼粗魯, 討厭死了, 你看都噴出來啦！滿了啦！還不趕快拔出來, 你看都弄到裙子了, 我不管了！
男：小姐! 不好意思, 我真該死, 把妳的裙子弄髒了, 我下次一定會更加小心, 下次來記得我喔 ! 再給我服務妳的機會, 謝謝。這次總共是８７元, 謝謝 !
法院是？？？
朋友們 (請大力轉傳）
重要的選擇題（您豈能不知 ?）, 當今所謂民主國家的最後一道防線的是非題 , 趕快看下去……
選舉題 （五選一）
法院是
一 保護人民權利的最後一道防線
二 公平及正義評論殿堂
三 保護好人 , 制裁壞人的地方
四 民進黨開的
五 國民黨開的
(以上是五選一的選擇題 , 標準答案請上google網站 , 並打上法院是 , 其出現的標準答案 , 祇會出現上述五個選項中的一個 , 而且是唯一的一個……）
防老年癡呆最佳組合 茶、咖啡、堅果、運動
隨著人口老化，老年癡呆症發病率逐漸上升。英國「每日郵報」綜合了各國多項有關研究結果，找出了「喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常運動＋曬太陽」，是防止老年癡呆症的完美組合。
夏威夷國際老年癡呆症大會上宣佈的研究結果顯示，每天喝一杯茶或咖啡，有助防止老年癡呆症，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40%。
而紐約州立發育障礙基礎研究所完成的實驗研究發現，堅果類食物可極大程度改善實驗鼠的學習和記憶能力。吃核桃對人類有相同的作用，因此有助降低老年癡呆症危險。
除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險。美國波士頓大學醫學院完成的一項最新研究發現，高爾夫和慢跑等中等強度運動可使早老年癡呆危險減少40%。他們建議，老年人每週5次，每次30分鐘的高爾夫、快走或跑步機運動，可有效防止老年癡呆症。
而英國科學家完成的一項最新研究發現，缺少維生素D的老人罹患老年癡呆症的危險增加5倍。研究人員建議，為了保證充足的維生素D，老人除了常吃富含維生素D的魚類和雞蛋之外，更重要的是經常曬太陽。
台灣住民應該如何做，才能「台灣正名」？
※ 號外
http://www.icj-cij.org/presscom/index.php?pr=2283&p1=6&p2=1&lang=en
(來自國際法院訊息，科索沃臨時自治政府向國際法院請求國家認證公聽會，正式揭開司法程式。)
唯有透過國際法院的合法途徑，台灣才能成為一個國家，請大家踴躍參與由本會發起『向國際法院訴訟』的連署。
※由於ECFA侵蝕台灣，如果你或妳還繼續參與中華民國選舉，那麼你或妳即將變成待宰的「中國雞」！
拯救台灣經濟，追求人生幸福，從現在開始，本會連署「向國際法院提起終止中華民國的台灣、澎湖等託管權」詳情如下：
http://blogs.yahoo.co.jp/dd2200541/folder/935333.html
尚未連署者，請把握時機，來函寫上姓名、電話（區域號碼）手機即可，並註明連署，寄 vote911net@yahoo.co.jp 或直接回函即可
※別讓中華民國假借民主逍遙於世，此民調將中華民國的虛偽民主公諸於世，請踴躍參與多重選擇
http://vote911net.blogspot.com/
※讓國際知道台灣住民的心聲，台灣住民個人前途自決民調，請問您選擇哪一種？
http://vote911net.blogspot.com/
台灣住民個人前途自決會
秘書長凃桂英敬啟
http://vote911.net/bbs/
http://blogs.yahoo.co.jp/dd2200541
【新文章發表網址】
http://vote911net.blogspot.com/
【投票區】
※ 若您參與民調，發現您的民調未列入，請按民調網頁網址上面「重新整理」即可。
想降膽固醇 要常吃五類明星食品
醫學專家說，膽固醇偏高的人，如果不改善飲食習慣，要降低膽固醇機率很低，而最有助於降低血脂的五大類食品，分別是燕麥、堅果、黃豆、深海魚跟柳橙汁。
一篇刊登在《美國臨床營養學期刊》的文章指出，堅持低膽固醇飲食的人，一年後膽固醇最多可降29％，即使沒有完全照著做的人，膽固醇也可以降10％—20％。美國梅約醫學中心營養學家特別推薦這五種降血脂的明星食品。
首先，每天最好能吃一杯半的燕麥片，因為它的水溶性纖維可減少腸道吸收膽固醇，改變血中脂肪酸濃度，和降低壞的膽固醇和三酸甘油酯。其他富含水溶性纖維食物還有大麥、四季豆、蘋果、桃子、瓜類、菇類、海帶、黑白木耳等。
堅果類如杏仁、花生、腰果等，含有很多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。研究顯示，堅果吃得愈多的人，罹患冠狀動脈心臟病的風險愈小。
至於黃豆，因飽和脂肪量低，而且不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物性蛋白，可降低血中總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。另外，異黃酮素與纖維素也有降低膽固醇的作用。
深海魚方面，因裡面含有Ω3脂肪酸，可降低三酸甘油酯濃度，並減緩血液凝集速率，發揮對心血管的保護作用。
至於柳橙汁，因為當中含有植物固醇，可以和膽固醇在腸道�競爭吸收，從而降低血液中膽固醇的量。
農再條例�/SPAN>有土斯有財的搶地計畫
農再條例到底是用兩千億照顧農民？還是只花兩千億就毀掉台灣農業？
農委會強調，農村再生工作是以「由下而上」、「計畫導向」、「軟硬兼施」等三大方向執行，未來農村的居民是主人，文化保存是重點，並進而能讓農村活化，引導年輕人返鄉。主管農業的單位何時變得如此文謅謅？看來他們確實很認真用心在文宣上，只是，農民看得懂意思嗎？
為什麼未來才是主人？�/SPAN> 現在難道只是替政府和財團看守土地的奴隸？
文化保存是重點？�/SPAN> 為什麼農民跪倒行政院門前你都不聽聽他們的聲音？
咂下重金農村就能活化？�/SPAN> 為何農村至今如此凋零？
年輕人返鄉？�/SPAN> 就像大埔一樣，農地被破壞殆盡，年輕人還回來幹啥？
浮濫土地徵收背後的基因 ( 謝明海 )�/SPAN>提出一個問句『你有沒有想過，為什麼國民黨挑著扁擔來到台灣，卻能完成孤芳自賞、引以為傲的『土地改革』？答案很簡單，國民政府來台，在『別人的土地上』動手太容易了。農再條例就像土地改革，兩千億搞定台灣農業，將是馬英九生命中值得一再傳頌的最偉大成就。
2008-12-21『農村再生條例』是台灣走向共產領導的前奏 ( 謝明海 )
http://www.peopo.org:80/portal.php?op=viewPost&articleId=29069
很不幸的，一年半前就已經為台灣的農業舉辦了告別式。陳雲林事件賦予員警打人的公權力，「農村再生條例」則賦予財團買下農村的金錢力。很不幸的，也預見了長江大壩興建時，強迫居民遷村的情景在大埔發生、在灣寶發生、台灣一塊塊農地上一再地複製。改善農民生活的幌子，被民代充分利用，而政客則利用了民代，替他鋪路、配合滅農的陰謀、排除反對的聲音。「農村再生條例」更直接配合財團炒作土地，賦予地方政府『政策買票』的無限權力，用開發和發展為藉口，讓農民很高興的將土地變成現金。這些不懂財務操作的農民，現金在手上能握有多久真是令人擔心，貧農將變成貧戶。
香港和中國之間有幾條巨大的水管，供應香港的日常用水。台灣和中國之間也有幾條巨大水管，讓國共兩黨輸送利益以及運作可怕的陰謀（當時還不知道是ECFA，只知有項陰謀運作之中）。四十年前，中國人民高唱『東方紅，中國出了個毛澤東』，如今國民黨已將歌詞改成『台灣紅，台灣出了個馬總統』。
公民記者 謝明海�/SPAN> �/SPAN> 2010/7/17
老K的怪獸
你跳樓他乾杯
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大埔事件 => 醫學院學生的恐懼和憤怒 !!!
自由時報 July-18-2010
◎ 莊建淮、陳宗延 ( 臺灣大學醫學系 三年級學生 )
記得在醫學院「醫療與社會」課堂上，教授曾意味深長地引述台塑雲林麥寮六輕員工的話：「看到煙囪冒煙，我們就知道我們在賺錢」。
然而，在地的雲林居民看到的不是錢鋃鐺入袋，而是癌症與死亡的恐懼陰影。
以開發主義思維運作的政府，總相信「拚經濟」是萬靈丹，卻看不到到底肥了誰、又傷害了誰。國光石化（八輕）進駐彰化溼地又是一例，就算白海豚真如吳揆所說會轉彎，當地人無法不呼吸，當地最自豪的農產品也無可避免會遭受污染與踐踏。
世界衛生組織（ＷＨＯ）認為健康的範疇包括生理、心理及社會三個層面。然而，諸多事例顯示：常民在這三方面皆受到政商複合體的戕害，不健康不平等更逐漸深化於臺灣社會。臺灣人民該如何以一個帶來社會性苦痛（social suffering）的國家為榮？
筆者之一今年四月前往北京大學醫學院參訪，數名中國醫學生私下透露了中國政府徵收土地的粗暴行徑，與網路言論的「和諧社會」箝制─當時還十分慶幸不需易地而處。但今夕在台灣面對如此雷同的場景，慶幸早已化為烏有，而代之以深深的恐懼和憤怒。
對人民來說，苗栗大埔事件並不意味兩利相權的交換（trade-off），而是被支配者片面的犧牲（sacrifice）。公權力派出怪手「突襲」農田，在場的數百名警力是在「鎮壓」，而非「保護」！苗栗縣政府實是藉經濟發展之名還威權之幽魂，不僅在程式上有重大瑕疵，也反映了土地徵收政策背後的政商霸權邏輯。然而政府聲稱的「從優從寬」賠償已被戳破為一紙謊言。當地人賠上寶愛的土地和作物，只為成全政府欠缺反思的經濟成長夢。
請與凱達格蘭大道上的朋友們一同發聲，要求政府全面暫停現行農地徵收作業，並且重新評估農地徵收的程式正義、必要性和公益性，研擬修訂徵收惡法。
更重要的是，讓農民表達自己對農業政策及議題的心聲。只有揚棄由上至下的政策制定與風險溝通模式、揚棄「依法行政，謝謝指教」的修辭套術，才能為臺灣人民的健康構築更好的圖像。
（作者為 臺灣大學醫學系三年級學生）
不是本能的事都需要教
文╱洪蘭
中國人喜歡「沈默是金」，過去大人很少跟孩子說話，如果說話也是很簡潔，甚少花時間跟孩子說道理或原委，其實這是不對的。跟孩子相處時，要盡量把握所有的機會教他做人做事的道理和進退應對的禮節。
最近偶然聽到一位教授的助理在幫他接電話，從他說話的方式，我知道他得罪了對方，問一下他成長的背景，才知道原來是「沒有教過」。他因家境好，所有事都有別人代勞，他從來沒有替別人接過電話，都是別人替他接電話，所以不知道這方面的禮儀。回家後，網路上有人傳一篇文章給我〈孝順是要教的〉。兩件事湊在一起，我發現凡是不是本能的事，都需要教。
現在很多孩子不會做事，是我們大人教得不夠，因為大家都忙，孩子忙著補習，大人忙著賺錢，沒有相聚的時間，就是相聚也沒有時間講我們父母以前對我們說的話。現代父母最常說的話是：趕快去做功課，趕快去洗澡，趕快去睡覺。生活步調緊湊，已經沒有時間或精力教孩子做人的道理了。加上沒有三代同堂，孩子無從觀察父母怎麼跟他們的父母相處，所以不知道進門要先向父母請安，好東西要先給父母吃。
我朋友說現在助理來上班不跟任何人打招呼，一頭就鑽進實驗室；離開時，也不告訴老闆一聲，背包一揹就走人，叫他做事常常弄巧成拙，所以不如自己做。問題是人是社會動物，與人相處不可以不懂得基本的生活禮儀，所以父母親不能再省略跟孩子說話的時間了，也不能只用命令式，沒有解釋原委。很多意外的發生是孩子不知道為什麼要這樣做，所以他就按照他以為是對的方式做，結果就闖了禍。
唐朝的開國元勳李靖在未發跡前，原是山中的獵戶，有一次他追一隻鹿進入深山，夜暮迷途，看到林深處有燈光，走過去發現是一座大宅院，他便請求借宿。主人原是不允，但是夜深無奈何，最後老夫人告訴他，半夜若有什麼動靜都不要管，天明就上路，若能答應才肯讓他借宿。李靖在當時情況下只好答應，而且也不疑有他。李靖睡到半夜，果然聽到外面車馬喧囂，原來天庭下旨要龍王行雨，因為龍王不在家，老夫人便請李靖代行，告訴他，龍馬停住時，只要從水瓶中滴一滴水即可。李靖從雲中看到底下荒年大旱，地都裂開了，心想一滴水無濟於事，便下了二十滴，結果等他行完雨回來，老夫人被天庭庭杖八十，子孫連坐，因為天上一滴水是地上一尺雨，如今人間平地水深二丈，房子都沒頂，豈復有人。李靖的好心帶來了災禍。唐朝傳奇說李靖因為這件事，後來未能出將入相。
我們看到大人少講一句話，就有災禍生。孩子不懂原委，便會自作主張，以他認為是對的方式做，做時還很得意，以為可以討賞，其實是弄巧成拙，壞了大事。所以父母要花時間跟孩子說道理，只要有任何機會都要盡量的教，現代的「文武全才」應該是讀書和做人都行的孩子，也惟有教出這種孩子，父母的責任才都完了，這種孩子才是將來社會真正可用之人。
本文選自 洪蘭《理直氣平》一書 遠流出版社出版
《駁 陸委會 廣告》邱俊榮：ECFA 簽訂 , 台灣主權 喪失 !!!
自由時報 July-19-2010
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| 中央大學管理學院副院長 邱俊榮 |
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| 中國八個FTA比較表 |
記者鄒景雯╱專題報導
在國共兩黨聯手下，馬政府正式與中國簽訂ＥＣＦＡ。這項影響兩岸關係特別是台灣未來發展的協議，在馬政府刻意誘導下，讓台灣民眾專注於早收清單議題上，然而，對未來影響更重大的文本內容，卻無法容許民眾與反對黨表示意見。人民公投或立法院議事審查，均遭到馬政府的悍然拒絕，使得這項攸關台灣未來國家發展的協定，實質成為國共兩黨的私下安排，人民與在野黨均無法參與與監督。
ＥＣＦＡ宣示台灣等同香港與澳門
馬政府在宣傳ＥＣＦＡ時，一再宣稱若台灣不與中國簽訂ＥＣＦＡ，就無法與其他國家簽訂自由貿易協定（ＦＴＡ）。但就ＥＣＦＡ到底是不是ＦＴＡ，則始終態度不明。政府一面說ＥＣＦＡ會送交ＷＴＯ報備，但卻又說ＥＣＦＡ是兩岸協定與ＦＴＡ不同，然而，竟又主張全世界二七六個ＦＴＡ都由國會准駁，沒有逐條審查，所以ＥＣＦＡ也沒有逐條審查問題。
中央大學管理學院副院長邱俊榮分析，ＥＣＦＡ是兩岸經貿安排的協議，具有區域雙邊貿易協定的特性，乃是不爭的事實。若由中國目前向ＷＴＯ報備的區域貿易協定中，除了與東南亞國協外，針對特定國家有智利、紐西蘭、新加坡、巴基斯坦與秘魯，另外，加上屬於中國特別行政區的香港與澳門。若從中國官方ＦＴＡ網站，還包括今年四月簽署的哥斯大黎加。
在中國八個區域貿易協定中，分屬兩大類，一類是ＦＴＡ；另一類則是經貿安排，這類只有香港與澳門，也就是ＣＥＰＡ。當年中國與港澳的經貿安排，沒有使用ＦＴＡ的名稱，就是為了與一般國際ＦＴＡ區隔，展現同一主權國家內部條款的特殊性質。
審視中國這八個協定，明顯可以看出ＥＣＦＡ與ＣＥＰＡ的文本型式具一致性，而另外六個ＦＴＡ的文本則是另一型式。ＥＣＦＡ共五章十六條，ＣＥＰＡ為五章二十三條；而中國所簽訂的ＦＴＡ中，最少者為與巴基斯坦共十二章八十三條，與紐西蘭達十八章二百一十四條。換言之，ＥＣＦＡ文本無異向國際宣示台灣與香港、澳門同一位階，不具有主權國家的地位。
ＥＣＦＡ序言自我矮化
邱俊榮指出，馬政府或許會強調ＥＣＦＡ序言加入「本著ＷＴＯ基本原則…」等字眼，與港澳ＣＥＰＡ有所不同，但這只是文字先後次序的不同而已。
ＥＣＦＡ序言，只是將ＣＥＰＡ第二條原則中除「一國兩制」外，逐項列入了序言，再度說明ＥＣＦＡ係基於ＣＥＰＡ文本的基礎上。
事實上這樣的序言，已經缺乏國家對外主權的意含。以中國與其他國家簽訂的ＦＴＡ中，在序言均明確表明「建立在各自在ＷＴＯ協定和其他多邊、區域和雙邊合作機制下的權利和義務的基礎上」。而在與加入亞太經合組織（ＡＰＥＣ）的國家，如：紐西蘭、智利，還加入「就亞太經合組織的目標及原則所做承諾」。這樣具國家主權的序言文字，在港澳ＣＥＰＡ中沒有見到，在ＥＣＦＡ中亦付之闕如。
由於台灣本身是ＷＴＯ會員國，也是ＡＰＥＣ會員國，ＥＣＦＡ的簽訂仍應建立在各自既有的多邊或區域合作機制權利與義務基礎上，一旦捨去這樣的約定，無非是將台灣降為與港澳相同的特別行政區地位。
ＥＣＦＡ放棄國際參與的爭端解決機制
邱俊榮也認為，馬政府或許又會說，ＥＣＦＡ條文已加入爭端解決條文，這與ＣＥＰＡ不同，而且並未放棄ＷＴＯ處理的機制。但如果詳細瞭解條文，爭端解決方式是要另行磋商與協議，若無法達成前，係由「兩岸經濟合作委員會」負責，這樣的設計實際效果正與ＣＥＰＡ相同。在ＣＥＰＡ中有關爭端解決，係歸於「聯合指導委員會」負責，中國多位學者，如：梁桂清、慕子怡，就指出ＣＥＰＡ爭端是一個主權國家內部的問題，屬於內部矛盾，不適用ＷＴＯ爭端解決機制。
反觀中國與其他國家簽署的ＦＴＡ，有關爭端解決除設專章外，處理條文少者如與新加坡協定的十四個條文，多者如與秘魯協定的二十個條文。在這些條文中，除了明訂「遵守ＷＴＯ《關於爭端解決規則與程式的諒解的行為規則》」，更包括「不得影響雙方依據雙方均為締約方的其他協定，尋求解決爭端程式的權力」。
在仲裁機制中，更明確訂定「一方可要求ＷＴＯ總幹事在提出要求後…日內指定…」等介入處理的條款。這些條款都未出現在ＥＣＦＡ或ＣＥＰＡ中，而令人擔心。
事實上，與中國簽協定的這些國家都是ＷＴＯ會員國，這些國家在簽協定時仍將爭端解決機制做一明確規範，其目的在於確保國家與國人的最高利益。然而，馬政府在ＥＣＦＡ簽訂中，卻將此保障國家與國人利益的條款留待後續協議，在協議尚未形成前，則交由「兩岸經濟合作委員會」處理。倘若爭端產生，中國不答應台灣向ＷＴＯ要求處理，則ＥＣＦＡ是無效？還是台灣必須屈就？馬政府並未說明。馬政府的用意無非是將兩岸經貿這種國際經濟問題，導向為「國內化」或「一中化」，明顯放棄國際參與的爭端解決機制。
ＥＣＦＡ不符國際經貿協定慣例
邱俊榮更強調，馬總統主張ＥＣＦＡ是ＷＴＯ會員國間的協議，可以視為條約。但是ＥＣＦＡ中序言的文字段落處理，就與中國與其他國家簽署的ＦＴＡ有明顯差異，而與港澳ＣＥＰＡ比較一致。事實上，台灣對外的條約並非以此方式處理，例如：中華民國與巴拿馬共和國自由貿易協定，在前言中的文字與段落處理方式就與中國與其他國家間的ＦＴＡ較一致，也與日本與泰國或印尼及韓國與印度所簽訂的經濟夥伴協議相一致。
再者，在國際協議文本中，一開始均會對文本中所使用的若干「名詞」先行明確「定義」，但這樣的條款只有在ＥＣＦＡ與港澳ＣＥＰＡ中沒有看到。
財經學界多位專家提醒，當中國國家主席胡錦濤強調兩岸「ＥＣＦＡ簽署的共同政治基礎是反對台獨、堅持九二共識」，無異宣告國共兩黨或馬胡共識是在追求「終極統一」，而ＥＣＦＡ就是統一前的必要措施，這也符合中國推進「祖國統一」的重要戰略手段，台灣人民不可不知，也必須採取必要手段防範。
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思考要靈光來根香蕉
更新日期:2010/07/12 00:07 【記者蘇湘雲 臺北報導】
思考不靈光怎麼辦？臺北馬偕醫院營養師楊亦而建議，飲食要均衡，此外吃點香蕉或有幫助。楊亦而營養師解釋，葡萄糖是大腦主要能量來源，而香蕉屬低升糖指數食物，會讓身體緩慢釋放葡萄糖，使大腦長期處於巔峰狀態。另外有些水果，如芭樂等富含維生素C，也可以幫助滋養神經傳導物質，有助提升思考靈活度。
另外，像鮪魚三明治、鮮蔬優格沙拉、蓮子銀耳甜湯、低糖高纖豆漿等，也有助大腦開竅。以鮮蔬優格沙拉為例，裡面含一點核桃等堅果，核桃含維生素E、硒等抗氧化物質，可以保護腦細胞不受自由基傷害，核桃也含有礦物質硼，這種物質可以影響腦部電流活動，幫助思考更靈敏。
楊亦而補充，葡萄乾含有鐵質，鐵質負責氧氣輸送，氧氣供應充足，有助提升大腦運作。
高血壓的好護士
您知道什麼是高血壓的好護士？答案是『香蕉』。
您的長輩如有高血壓的症狀，請他多吃香蕉了，吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風的機會降低40％。看了這個郵件，是不是又加深您的印象了。台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品。
經常食用香蕉的人，患高血壓以及其他相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內『壞的膽固醇低密度脂蛋白』會降低，讓您的動脈清爽健康，如法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒。
台灣香蕉！ 名滿天下，台灣的高血壓有沒有比較少？別忘了這個身邊的健康朋友，我們辛苦農民種植的健康食品---香蕉。
真正的台美關係 (網友sakura)
這裡的臺美關係是指台灣這塊土地以及土地上的臺灣人民與美國政府的關係，不是中華民國流亡政府與美國政府的關係。美國臺灣關係法所保障的只是台灣這塊土地與住在上頭的人民，不包括現有的統治者中華民國流亡政府。
當我們在討論台灣的議題時，如果我們把台灣與中華民國流亡政府分開來看，就比較能夠看清楚真實狀況；否則如果我們把台灣與中華民國流亡政府混在一起，我們就會對美國的態度產生很大的疑惑。
美國政府在1972年與中華民國流亡政府斷交之後，就不再承認中華民國是合法的政府了。今年五月馬英九就職中華民國總統時，美國政府硬性規定不准任何官員參加該就職典禮，也規定任何談到與台灣有關的事務時不准使用中華民國字樣，只准許\使用台灣。這是美國有史以來最明顯地抵制中華民國流亡政府的舉動。
可是大家都知道的，1950年是美國麥克亞瑟將軍委派蔣介石集團來台灣負責佔領治理的，為何後來美國政府不承認這個集團？根本原因在這個集團在沒有經過委託人的同意霸佔這塊土地，聲稱他擁有主權，而把當初委託他的美國甩到一邊，你說美國會高興，會承認他這個偽政權嗎？這就是美國及其他國家不承認中華民國是ㄧ個主權獨立的國家的根本原因。
中華民國流亡政府無視國際法理，意圖篡奪台灣主權，綁架台灣人民，欺騙台灣人民說他擁有台灣主權，並把國際上不承認的理由推給中國打壓。大家想想：如果中華民國合乎國際法理擁有台灣主權，任何一個國家都沒有打壓的道理。全世界的國家怎麼可能只跟中華民國過不去呢？臺灣人聽久了以為真的是中國的打壓造成。真正原因出在中華民國流亡政府的詐騙。
有人會問那為何美國還出售武器給中華民國？按照臺灣關係法，美國政府必須無條件防衛台灣，為何他出售武器給中華民國？這裡請注意！他是出售給中華民國政府不是出售給臺灣關係法上所說的臺灣。因為中華民國是霸佔他的屬地的集團，他出售武器給霸佔他的屬地的中華民國流亡政府，等於是黑吃黑。這是美國政府惡質的地方，為了利益！如果美國正派，他應該要知道錢是來自台灣人民。
國民黨高層深知這其中的真相，為今之計，只有繼續撈，撈多少算多少，撈到不能再撈就把台灣送給中國，解決台灣問題，也同時結束他們竊據台灣、殖民台灣的歷史。有心的民進黨員受黨國愚民教育的毒化對這個重大的歷史真相沒有正確的認識，對解決台灣前途的議題沒有正確的方向，只隨著支那黨共舞。這些人都是反台灣反台灣人民的。
臺灣人若再不覺醒，繼續隨著國民黨起舞，很快地就要被國民黨出賣，做中國奴，遺害子孫，將來讓子孫唾罵。
如何將滿頭白髮變黑髮？
一、 準備營養素
攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。
補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。
二、 準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑
三、 進行治療白髮方法
每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，往後繼續維持。每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。
上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg。
上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用，往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。
上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。
四、 生活調適
不要熬夜、不要生活緊張。多做運動、氣功養生法或打太極拳。執行治療時要有恆心、信心。
☆白頭髮的成因
白頭髮是由於毛囊中的黑色素隨老化減少所造成的。黑色素減少，為正常的老化現象，不必擔心，至於有人說拔一根白頭髮長三根的說法並沒有科學的根據。非正常的毛囊老化所引起的白頭髮原因很多，如飲食不均衡、精神壓力大、過度吹風整燙而造成頭髮的傷害、疾病如，腸胃疾病、結核病、貧血及動脈粥樣硬化等。
★如何預防白頭髮
飲食均衡。缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。不過如果身體的吸收利用不良，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。
減少風吹日曬及化學藥品的傷害。避免傷害頭髮，首先要減少吹風整燙的傷害，每次洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮。另外就是烈日的曝曬、化學藥品（如洗髮精和染髮劑），都會傷害頭髮。
精神壓力大會使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的。此外遺傳也可能是一重要因素。
白髮本身只是黑色素不足，其實倒是健康的頭髮。如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。如果性急，直接將白髮拔掉，則毛囊永久受損，不但長出新髮的機會、速度變小，且其周圍健康的毛囊也受到損傷，自然其他的頭髮的黑色素製造也隨之減緩，最後其他頭髮不是跟著變白、便是質地跟著變壞。所以年輕人不要輕易拔白髮
★ 改善白頭髮
1. 多吃含蛋白質的食物：多吃含有Protein的食物是最直接的吸收的方法。或每天多喝、多吃含氨基酸(Amino Acid) 的飲食，例如有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚肉等啦。含Amino Acid 的食物有利頭髮營養的。
2. 要保持營養均衡；偏食或嗜食某種食物都會不利頭髮健康的（唔好以為單一補充Protein 就可以。平時飲食中可加些粟米、冬菇、芹菜、芝麻等蔬果類；這都是增進髮質的雜食，對均衡營養、是促進Protein 的充分利用的。以上的是有利於毛髮正常發育的。
3. 要有充足的休息：因為頭髮變得黃以及枯乾、易斷易落，是與血液偏酸有關。亦是因為人體血液的正常pH 值是在7.35 －7.4 之間；但每當精神緊張、壓力過大、過度疲勞、 劇烈運動之後，體內代謝乳酸就會增加，就會使血液偏酸，影響頭髮生長。所以呀，一定要有充分的睡眠，同埋盡量保持心情暢快。
而想保持血液pH 值平衡，平常飲食中可加一些海產動植物；如海帶、紫菜、蜆之類的海產；這都是有助於保持血液pH 值平衡的。還有啊，海產同是含有豐富的碘、硫等多種元素及高效的Protein 的，是生長髮養髮必要物質，不妨常吃。但都要適可而止啊。
4.多吃吃新鮮的蔬菜水果：因為蔬果是屬鹼性食物，不但有制酸作用，而且亦是含有很多構成髮質所必需的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態是很大改善的。e,g, 菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，檸檬、橙等等，這都是對頭髮有利的蔬果。
5 .最重要的一個 Point：Vit. B6，B12，E都是有預防白髮和促進頭髮生長的作用。食物中有 …麥片、雞肉、燕麥、糙米、花生、豆類、香蕉、蜂蜜、蛋類、豬肝等。而常吃蔬果、花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物是可增強色澤，使頭髮更加黑亮的。
想頭髮變黑，在中醫學上是要補腎益血。而黑芝麻、黑豆、何首烏，都伯有補腎固齒烏髮的功效。我professor 說過，以上三種東西研未，加入牛奶飲，都對黑髮很有幫助。大概6 個月左右就可以改善。（不過看來好似很難飲，哈哈。）你或可以試試的。因為它比較方便直接。我有D 印象係大型的Supermarket 好似有黑芝麻粉及黑豆粉買的，何首烏你可以去中藥店買(但要磨成粉末狀)
盡情遊戲儲備未來成就
文╱洪蘭 陽明大學神經科學研究所教授
人生真正的教室是在窗外，在教室窗外所學的，一輩子都受用不盡。孩子從小在生活上學到的點點滴滴，會決定他出社會的成敗。請把假日還給孩子！小時候不會玩的人，長大後只會玩電玩，不要因為保護他反而害了他。
暑假去參加同事的喜宴，發現賓客中的爸媽族群，聚在一起談的都是暑假給孩子報了什麼補習班、上了什麼夏令營，聽得我目瞪口呆。
如果這樣密集上課，哪裡是放暑假？這不是比上學還更累了嗎？當我提出異議時，這些媽媽們異口同聲的說：「如果不給孩子安排點事情做，他們在家裡都在打電玩，反正講也講不聽，不如送出去讓老師管。」
我發現這些孩子的生長環境，都是在都市水泥叢林中長大的，根本不會玩。
從遊戲中培育能力
小時候不會玩的孩子，長大後就只會玩電玩，因為只有電玩這種沒有生命的玩伴可以忍受孩子重複、不合理的咒罵和毆打，而不絕袂而去。
《知識》雜誌也刊載了英國著名自然科學作家Henry Gee對英國青少年不喜歡科學的批評：孩子還沒有認識到自然現象，就被要求死背各種抽象的自然法則，扼殺了孩子的科學興趣；他認為根本解決之道，在讓孩子多多從遊戲中體驗自然現象，身處自然界最能培育出創造力和好奇心。
我對他這一番話真是非常贊成，現在的孩子都被過分保護，父母為了「安全」這個理由，讓孩子出門，孩子每天被關在家中看電視、打電玩，他們的沈迷有一部分是我們的錯，我們沒有給他們一個安全、開放的戶外遊戲環境。
會玩的孩子EQ更好
從小有很多玩伴、常在戶外玩耍的孩子，比較不容易沉迷於電玩，因為與人互動的滿足感遠大於虛擬世界的快感；我們小時候，常有很多機會跟不同的人玩在一起，學習不同人的個性和脾氣。
缺乏遊戲的機會對孩子最大的影響，是以後的人際關係不良，不會跟別人相處，因為遊戲其實是培養人際關係最好的機會：太兇了，人家不願跟他玩；太懦弱，會被人欺負。
因此，如何拿捏這個分寸才會交到最多的朋友，在社會上太重要了，是一個人從小要學的。我們現在都知道EQ比IQ重要，功課再好，人緣不好，事業也不會成功，那麼為什麼我們不讓孩子去玩，培養他的EQ呢？
童年友誼人生路上相扶持
我只有一個孩子，常覺得將來我走了，世界上只有他一人，很是孤單，心中不忍，因此，他很小的時候我就幫他留意玩伴，期望兒時的友伴將來可以成為人生路上相扶持的弟兄，常常在週末時特意開車送他去朋友家玩，或邀請小朋友來家裡過夜，讓他們有共同的回憶。
最近他童年的玩伴一個個都大學畢業、結婚了，孩子還特意飛到美國去參加婚禮，見面時，幾個人擁抱在一起，令我很感動。童年的友誼最純真，維持得最久，要儘量在孩子小時候讓他交到人生的好朋友。
父母帶孩子一起玩
我們中國人天性比較拘謹，傳統的教育又告訴我們業精於勤、荒於嬉，因此我發現很多中國父母不會帶著孩子玩。
中國父母表達讚許的方式是「嗯」一聲，有時連嘴角都不肯揚一下。
也就是說，中國父母對孩子做的事都是先挑剔，假如孩子做的還過得去，父母只會「嗯」一聲，不罵就是讚許。
反而是美國父母很會帶孩子玩，我的妹夫是美國人，他常在暑假帶著我們姊妹的孩子一起去登山、越野競賽、溪中垂釣或者在大樹上搭木屋露營，讓孩子一個個玩得像小黑炭才回來。
晚上他就教孩子演戲，隨便找個主題，即席演出，訓練孩子的膽識和應變的能力。
我記得孩子把上下床的上鋪作為舞臺，在那裡演伊索寓言和天方夜譚，孩子運用想像力編對白，把書中的情節化成戲劇表達出來。
他們運用智慧去做道具，任何不起眼的東西，透過巧思都變成舞臺上維妙維肖的道具。
我深深感到，只要給孩子一點空間，他們的想像力和創造力是無遠弗屆的。
我孩子在成長的時候，任天堂的電玩已經非常盛行了，但是他們都沒有沉迷在其中，假如真實世界玩的比虛擬世界還精采，為什麼要去沉迷在虛擬的世界中呢？
人生教室就在窗外
我回台灣以後，目睹孩子沉迷電玩之深、父母師長之無奈，我一直想，這是不是跟社會不允許孩子玩、我們沒有提供孩子一個健康的遊戲空間有關呢？當一個孩子不知道玩耍是多麼有趣時，他自然以為電玩是唯一的樂趣了。
所以父母如果不想讓孩子沉迷在電玩中，就必須找替代方案，用別的遊戲來取代電玩。
若有親戚住在鄉間，暑假不妨帶孩子去探望阿公、阿媽，讓孩子有機會跟堂兄弟、表姊妹一起去戶外接觸大自然；個性比較膽怯的孩子，鼓勵他在家庭聚會時跟別的孩子一起上臺唱歌、彈琴或演戲，克服膽怯，同時也訓練台風。
最要緊的是，我們大人要有正確的觀念，知道人生真正的教室是在窗外，課本上的知識不會用的話，充其量是個死知識；但是在窗外教室學到的東西，卻是一輩子受用不盡的。
父母親若能將眼光放遠一點，便瞭解現在斤斤計較考卷上的五分、十分，過了一學期便一點都不重要；然而在生活上學到的點點滴滴，卻會決定他出社會的成敗。
目前檯面上的人物都不是當年學校中的好學生，但是他們卻都是當年的孩子王，所以父母親們請把暑假還給孩子，小時候不會玩的人，長大後只會玩電玩，不要因為保護他反而害了他。
富士康跳樓連十二中國網民如是說
郭董在中國的富士康集團，最近「跳樓案」頻傳，目前已經是第十二跳了！
有人或許會問：死的是中國民工，跟你台灣人又有何關係？你這不是貓哭耗子假慈悲嗎？坦白說，這些中國人跟台灣都非親非故，這輩子怎麼也碰不到面，但總是一條活生生的生命。
然而，我們要用心去看問題的中心點，現在中國網民在該國網路間形塑出來的氛圍，郭董旗下的富士康，儼然已經被貼標籤為「腐蝕坑」、「赴死坑」；而且已經由「血汗工廠」，升等到了「殺人工廠」的層級了！不管中國網民再怎麼詛咒、責難、指控郭董與他的富士康，相信中國地方官員肯定可以幫他擺平一切，保護他毫髮無傷。
但是，但是，但是…當中國網民找不到宣洩的出口，會不會將這股怨念仇恨心態，轉嫁到當地其他台商、台幹、或是台灣子弟的身上？這是任誰也無法預料的，被激怒的群眾會做出什麼殘酷的手段，根本難以預期。你需要經常進出中國工作嗎？你的家人親屬需要經常往返中國嗎？那就請自求多福吧！
假如富士康在出現第幾跳的案件時，中國社會又會出現什麼動作，只能說騎著驢看唱本－走著瞧了。
像中國網民sunjun1989留言說：「想死。搞死幾個台巴子或貪官，再死啊。」，由此大家就可以知道事態將會演變成多嚴重了…郭台銘或許躲得過，但是其他的台商、台幹呢？ ...
其實內情還很多,看看中國網就知道,
兩岸生活水準相差太多了, 以前經國先生說過 , 現在真相總算大白
如果開放有這麼好, 他早就做了,還等我們嗎? 沒有人比他瞭解共產黨
已有中國網友 這麼說 最後目的要
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富士康中國大陸廠關了吧!
1. 外籍新娘: 老公你好棒喔.一個月可以賺三萬耶 !
台灣新娘:你這無三小路用的傢伙.一個月才賺三萬 !
2.外籍新娘: 老公要吃什麼?老婆去煮 !
台灣新娘:(不會煮飯)死鬼 .幾點了還不去煮飯!
3.外籍新娘 :老公帶我去超市.夜市逛逛 !
台灣新娘:老公帶我去日本.美國逛逛 !
4.外籍新娘: 老公我生日時.我要蛋糕 !
台灣新娘:老公我生日時.我要鑽戒 !
5.外籍新娘: 有飯有一個青菜就可以吃了!
台灣新娘 :只有飯和一個青菜怎麼吃?
6.外籍新娘 :老公買這個皮包給我好不好?(100元 )
台灣新娘:老公買這個皮包給我好不好 ?(LV.10萬元 )
7.外籍新娘: 老公.我想要一個腳踏車 !
台灣新娘:老公.我想要一部轎車 !
8.外籍新娘:我工作一個月有 1萬5就可以了 !
台灣新娘:我不想工作 .你養我吧!
9.外籍新娘 :老公帶我去夜市吃60元的火鍋 !
台灣新娘:老公帶我去吃500元吃到飽的 !
10.外籍新娘: 有空時打掃.整理家裡 !
台灣新娘:( 什麼都不做 )
11.外籍新娘:(任勞任怨 )
台灣新娘:作一點點工作就喊辛苦.抱怨東抱怨西 !
12.外籍新娘:( 作什麼事都先問一下老公)
台灣新娘 :老娘作什麼.還要先跟你報告嗎 ?
《李筱峰專欄》台灣人的最大悲哀！
上週我才在我的專欄發表〈吳伯雄忠奸辯〉，隔日，吳伯雄就跑去中國北京，會見中共總書記胡錦濤。胡錦濤向他明示，希望在「反台獨」以及「九二共識的一個中國」原則下，ＥＣＦＡ能儘早落實。吳伯雄不但沒有任何反駁，反而表示很感激胡錦濤的「鄭重安排」，讓他得以和胡錦濤會面。吳伯雄還表示行前馬主席懇切交代，除了真誠問候，對「兩岸」關係的遠景充滿信心，吳伯雄同時肯定國共論壇越來越有內容、有建設性，以後還要繼續辦。胡錦濤又馬上回應「這是我們的共識啊！」
吳伯雄這一趟北京朝拜，剛好又為我上週的〈吳伯雄忠奸辯〉提供一個討論的實例。站在大中國的立場，吳伯雄如此誠謹地呼應北京的「反台獨」和「一個中國」態度，真可說是中國的忠貞之徒，何「奸」之有？但是站在台灣主權獨立的立場來說，這位土生土長的台灣客家子弟，卻跑去要併吞台灣的對方，去呼應反對台灣的主權獨立，這樣的言行，當然是嚴重背叛，又何「忠」之有？其被民間罵成「台奸」也就不足為怪了。
我的意思並不是說，對於自己的族群或國族要百依百順才算忠貞。相反的，如果自己的國族或族群違背正義，而敢起來反對，那不叫做叛徒，那是勇者。例如，敢起來反對白人欺壓黑人而拒繳人頭稅的白人作家梭羅（Henry D. Thoreau ）、敢起來反對中國欺壓東突厥（新疆）、欺壓圖博（西藏）的中國作家林保華、曹長青，都是令人肅然起敬的勇者，而不是叛徒。但是，當自己的族群、國族，處於被欺壓、被宰製的地位，而卻投靠宰製者的一方，那就是嚴重的背叛。吳伯雄在自己的伯父遭國民黨殺害、在台灣人遭遇二二八大屠殺、在自己的客家語言與文化遭國民黨摧殘…的情況下，不但無任何反抗，卻反而投效國民黨陣營，步步高升，這是屬於勇者還是叛徒？
再說，要背棄自己的族群去投效國民黨也罷，也總該有個一以貫之的理念。國民黨在兩位蔣總統的時代，吳伯雄早就忠誠效忠了，「消滅共匪」「反共抗俄」「堅守民主陣容」的口號，吳伯雄可是喊得震天價響過的，怎麼現在又背棄了呢？中共不再專制了嗎？中共不再蹂躪人權了嗎？中共不再屠殺東突厥人和圖博人了嗎？中國變成民主自由法治人權的自由國家了嗎？否則你背棄原來效忠過的兩蔣反共政策而討好北京又是根據何等原則？這又是勇者還是叛徒？這算不算第二次背叛？
ＥＣＦＡ落實之後，對台灣底層社會的衝擊，已有許多專家指出。蔡英文主席向馬英九提問的ＥＣＦＡ將「造成財富重新分配」的嚴重問題，馬英九始終避而不答。一個過去標榜要「反共」的中國國民黨，和一個過去標榜要替無產階級講話的「中國共產黨」，簽訂所謂ＥＣＦＡ而造成台灣「財富重新分配」（貧富懸殊嚴重加大），這是何等諷刺的事。但是馬英九集團對ＥＣＦＡ的所有冠冕堂皇的經濟理由，都被胡錦濤與吳伯雄的政治對話戳破了，ＥＣＦＡ的最終本質也因此昭彰了，那不就是「反台獨」和「一中」嗎？
國共這兩個「中國黨」會「反台獨」，強調一中，本不足為奇。可悲的是，就是有「吳伯雄們」這種土生土長的腳色在幫他們搬道具跑龍套，讓外來統治集團得以順遂達到其政治目的。台灣人的最大悲哀就在此！
（作者李筱峰現任國立臺北教育大學台灣文化研究所教授，http://www.jimlee.org.tw）
台灣有很多同希特勒勾結 圖個人私利的猶太人. 這的確可悲, 但不是最大悲. 因為這些人沒有能力使台灣西藏化. 在今天二十一世紀, 能使台灣西藏化, 或使台灣避免西藏化 只有台灣人自己. 簡單地説, 台灣的前途操在台灣人手中, 甚至在他們的一念中. 我反正各舉一例：
台灣人在2008年總統大選時表現的集體意志導致台灣今天的政治現實. 不錯, 馬英九造就了台灣的急速西藏化. 但馬英九藏化台灣的能力 完全是台灣人賦予的. 台灣人選擇了自己的現狀. 台灣人也決定他們自己的前途.
在 Internet age, 每個人都有能力發聲. 不費力氣, 不費時間, 也不花錢. 只要台灣人肯學李筱峰教授, 每天用幾秒的時間來向世界宣示: 我是台灣人. 我不是中國人. 我不要做中國人. 我要中國國民黨還我公投權, 台灣人就能在他們的土地上建立一個民主的樂園.
我的結論:
台灣人最大的悲哀是
2008年: 他們選擇了馬英九.
其他時間(包括現在)：他們選擇默不作聲.
With hope, Luby
16幕拆解賈伯斯說故事魅力
在冷冽的冬夜排隊等待，只為了一個好位置.....活動取消，觀眾群起抗議.....大概從來沒有任何人的簡報，享有蘋果電腦創辦人賈伯斯（Steve Jobs）這樣的超高人氣。說賈伯斯是當今最擅長做簡報的CEO，也絕對不是溢美。
2010年2月 Cheers雜誌
賈伯斯並不是天生的簡報天才，《賈伯斯的簡報祕訣》（The Presentation Secrets of Steve Jobs）作者卡洛（Carmine Gallo）觀察，他從1980年推出蘋果電腦以來，每一年都在精進自己的簡報內容和技巧。每一張簡報都是精密思慮後的作品，每一次演講都是費力練習的演出。
卡洛是美國《商業週刊》網站的專欄作家，長期觀察分析賈伯斯的簡報風格。他沿用賈伯斯簡報時的三部曲架構，首度完整披露賈伯斯簡報魅力背後的祕密。
賈伯斯簡報首部曲
發想故事
故事的發想是賣出你理念的第一步，也是區別簡報平庸或是精采的關鍵點。問題是：怎樣發想一個好故事？
第1幕 把自己當成電影導演
當你打開PowerPoint時，空白頁面呈現的通常是主標題搭配文字欄位元的標準版面。但是，賈伯斯做簡報時，很少用文字。
接著，空白頁面的文字欄位元版面會出現「1,2,3,4.....」的條列陳述。但是，賈伯斯也從來不用這種方法簡報。
賈伯斯構想簡報內容時，會把自己想成電影導演，故事中有衝突、有拯救、有英雄、有壞人。他要營造的是一種情境，如同電影般有節奏跟高低潮，才能讓台下聽眾沉醉其中。
因此，當你開始製作新簡報，一開始絕不要急著打開PowerPoint，先拿出紙筆，好好的把故事構想寫下來。
第2幕 只回答一個關鍵問題
所有聽眾都只關心一個問題，就是：「為什麼我要聽簡報？」若是簡報者忽略回答它，聽眾就會忽略你。
賈伯斯的原則是不用行話，簡潔地把帶給聽眾的好處說出來，不管是省錢還是讓人生更有樂趣。而且不只一次重複，確定所有輔助簡報的素材都符合這一點。
第3幕 創造一個救世主式的目的
大家都耳熟能詳的故事是，賈伯斯邀請百事可樂前CEO到蘋果任職時，對他說的名言：「你想要一輩子賣糖水，還是想改變世界？」同樣的，你要仔細的挖掘，到底自己：「想要賣的是什麼？」想辦法用一句話寫下。
第4幕 寫出推特式（twitter）標題
以短短一句話，描寫你簡報的公司、產品或是服務的願景，可以增加個人什麼效益，就像推特的語法一樣，別超過140字。
譬如2007年時，賈伯斯說：「今天蘋果發明瞭電話！」2008年時他說：「MacBook Air，全世界最薄的筆記型電腦！」簡單扼要，卻點出時代意義，分量十足。
第5幕 善用鋪陳製造戲劇性高潮
賈伯斯最擅長的就是運用「3」的祕訣，來預告整個流程。2007年推出iPhone時，他首先宣佈將介紹：「3種創新產品。」接著每張簡報都把氣氛推向更高潮：「大螢幕觸控鍵的iPod、創新的行動電話、創新的上網工具.....」當大家屏息以待螢幕上出現蘋果推出的3種新產品時，賈伯斯卻給大家一個真正的驚喜：「iPod、電話、上網.....不是3個產品，而是1個iPhone，1種產品！」聽眾聽到這裡，幾乎已經樂瘋了。
第6幕 塑造競爭對手的反派形象
每一部經典的戲劇中，英雄一定會對抗壞人。世界級的簡報，當然也不可缺少這樣的橋段。賈伯斯擅長把競爭對手塑造成一個壞人、一個問題，然後自己的產品跳出來是對抗壞人拯救大家的英雄。
可想而知，當今蘋果最大的競爭對手自然是微軟，因此不時可看到賈伯斯拿微軟的缺點，凸顯蘋果電腦產品的長處。2008年10月的新產品說明會上，便藉由媒體對微軟Vista作業系統的負面評價（「.....科技史上最大的失誤」），對照出蘋果電腦作業系統的優越性。
第7幕 宣告大眾你就是最後的英雄
賈伯斯塑造敵人，然後把觀眾的痛苦點出，接著自己扮演007龐德。但是這個龐德不是殲滅敵人，而是解決敵人製造的問題，讓人類生活更好。
2001年，他介紹iPod問世。賈伯斯說：「我們用自己的方法讓世界更美好。」iPod不是個「新產品」而已，更是個豐富人類心靈的介面。賈伯斯賦予它獨一無二的定位。
賈伯斯簡報二部曲
傳達感覺經驗
賈伯斯的簡報從來就不只是簡報，他在簡報中創造出和觀眾強烈的情緒互動，讓觀眾覺得值回票價。他是怎麼做到的呢？
第8幕 簡單就是美
賈伯斯曾經引用達文西的名言：「簡單是最高級的複雜。」賈伯斯的簡報常常用照片代替文字，使用文字時一定很簡短。傳統簡報大綱：主標、副標的版面，是賈伯斯從來不用的呈現方式。
第9幕 精心修飾你的數字
2001年，蘋果推出引起音樂市場革命的iPod，售價399美元。賈伯斯將iPod的容量5GB具體的換算成1,000首歌，但對於樂迷而言，1,000首歌的容量顯然不足。但是賈伯斯進一步把數字加以整合，變成迷人的魅力。他說iPod只有6.5盎斯那麼輕，輕到足以放進你的口袋。而iPod就變成了「口袋裡的1,000首歌」。
第10幕 運用充滿朝氣的短句
賈伯斯很喜歡用一些專業人士少用，但鮮活有趣、讓人會心一笑的形容詞。譬如他曾形容蘋果電腦OS X螢幕上的快速鍵「美得讓你想要舔它。」
第11幕 和夥伴們共用舞臺與掌聲
永遠記得感謝別人，客戶、合作夥伴、員工等，常邀請他們一起上臺，並且常常把這份感謝在簡報中呈現。
第12幕 加入產品示範震撼聽眾感官
若是簡報的產品有娛樂效果時，切記在企劃簡報時加入一段短短的、有趣的產品示範。利用視覺、聽覺或是讓觀眾親自體會的方式來介紹這段示範。
第13幕 製造讓人目瞪口呆的驚奇時刻
每個上班族在辦公室都隨處可見牛皮紙袋，但是當賈伯斯把MacBook放進牛皮紙袋，強調它的輕薄短小與可攜帶時，所有攝影記者都舉起相機，所有的觀眾也都不會忘記這一幕。
賈伯斯的簡報三部曲：
精益求精
若是你想學習賈伯斯輕鬆自在的台風，從容遊走簡報舞臺的自信，你就必須仔細研讀第三部曲的內容。
第14幕 反覆演練每分每秒的細節
仔細分析賈伯斯每場簡報的內容會發現，賈伯斯在每一段落中的關鍵字會放慢速度、加強語氣，或是以手勢輔助，甚至暫停、製造懸疑。他看來彷彿在自家客廳一樣從容不迫，流程行雲流水，從播放簡報、插入示範、自舞臺這一端走到那一端和觀眾互動.....都再自然不過。
這背後是賈伯斯事前無數的練習。對重要的簡報，他會每天花上數小時，歷時數週，不斷反覆演練。把自己每一場練習錄下來觀看、檢討、再練習，是快速進步的方式。不需錄整場，從開始的5分鐘就足以找出很多改進方向。也可以請第三者提供建議。
第15幕 模仿領導典範的服裝造型
賈伯斯簡報時有套習慣穿著的「制服」：黑色高領衫、洗舊褪色牛仔褲、球鞋，這是因為他是蘋果電腦的創辦人，他透過穿著，象徵這品牌總是能打破現狀突圍。簡報者的形象本來就是台下觀眾眼中最重要的訊息之一，因此，簡報時的最佳裝扮是以你想要變成的領導人為典範，而不是依據你現在的職位來穿著。
第16幕 丟掉小抄，放輕鬆、享受簡報
千萬不要道歉，引起觀眾注意簡報中的失誤沒有好處。若是流程發生問題，微笑以對，繼續下去。若是觀眾沒有察覺，那就不動聲色，當做沒有這回事。
賈伯斯的簡報安可曲：
還有一件事
賈伯斯最喜歡在簡報最後時拋出這句話：「還有一件事。」如同表演中的安可曲，帶給觀眾無盡的期待和驚喜。
卡洛指出，賈伯斯總會在簡報尾聲，再一次把他對夢想的渲染力發揮到極致，讓聽眾帶著滿心的感動起身離開。就像賈伯斯曾說過的：他的目標絕非死去前成為本世紀最有錢的人，而是每晚臨睡前沉思片刻，知道自己跟團隊又為世界創造了更多美好。他要聽眾都知道：蘋果電腦的存在，絕不只是個商業品牌而已，更是一種信念與任務。
若是你也能以這樣的精神來準備簡報，你就是下一個賈伯斯！
http://www.cheers.com.tw/doc/page.jspx?id=40288abc266a2e81012687d687d10f85&number=1
憐憫媽祖魚的沈思：200萬人認養 vs 200萬張選票
南嘉生
200萬人認養 vs 200萬張選票－環保、住台中產階級與社會運動
今天去參加一個中產階級教育（自家）兒童的戶外活動，成員多是該地區公教人員為主。由於他們很強調環保問題，小孩不僅對自然知識很清楚，也頗瞭解台灣生態環保問題。當然，有關認養救助有媽祖魚之稱的小白豚存活與興建國光石化的事情也成為大家關心的焦點。對於他們的熱心，我非常感動，但我也只有在旁陪笑。解決這一個問題最好的方式不是推動救助活動，而是涉及社會運動與政治覺醒。
環保問題是經濟發展的外部性問題，必須透過政府介入。在傳統社會裡，人們對環境的破壞力不強，根本沒有環保問題。環保會成為問題是工業發展、社會進步到某一個階段後，經濟活動或人際互動產生一些影響到非關該互動關係內的人或組織的利益，並非傳統市場經濟有辦法處理，才被經濟學家以外部性經濟學的角度深入研究。環保問題是外部性問題的其中一種。一般處理這樣的問題，多依賴政府介入，協商、法律規定或制訂遊戲規則等都可以。假如政府不介入，僅依賴民間力量，一般是事倍功半，成效不彰。先進國家的環保問題都是環保組織透過政治壓力團體，對政黨進行遊說、施壓，迫使政府制訂對環保有利的法令或遊戲規則，使得環保團體的理想得以實踐。
一般比較會注意環保問題，多是從中產階級、知識份子開始，他們有穩定工作，注意生活品質及小孩教育，也對唯利是圖的商業活動比較厭惡，或者重視人的生活品質高於提昇自己的所得。這些人會將他們的理念透過各種組織傳遞出去，形成有效的社會團體如環保聯盟，甚至進而變成政治團體如綠黨，對政治人物、政黨構成權力助益或威脅，使他們的意見得以實現。
環保理念要闡揚、發揮，不能僅是在研究室高談闊論，還必須進入社會運動，使之成為有力的環保團體，如此才有力量。因此自己或自己的下一代不想要在台灣長久居住的人、對環境沒有愛心的人，即令他有環保意識與論述，一般多持論述但不活動。然而在台灣也有一群人對環保問題很用心，也有意要投入環保運動，但他們將之視為「愛環境」的行動，不是政治活動，也不想和政治聯繫在一起。這些多是我定義中的住台中產階級。我認為這些人多只是身段漂亮的空口白話或做白工的人而已。就以救助白海豚的行動來說，他們號召人們買2000公頃，在每平方公尺119元的條件下，要動用23億八千萬元。假定每一個人認購一平方公尺，這個工程需要2000萬人參與，若每個人買10平方公尺，需要兩百萬人參與。這絕對是很偉大的工程。然而我們知道要拉動2000萬人參與是不可能的，即令是200萬人也很困難。就算成功，我們的確救助了白海豚，下一次若又出現另一種環保問題，請問要怎麼辦？
另一個方式，我不需要200萬人，我只需要一個有力人士出來講話，「興建國光石化，執政黨的五都不用選了！」一如白冰冰在廢除死刑一事所講的話，你相信政府會聽嗎？
請問我提的效果比較大？還是號召熱愛環保的200萬人買2000公頃的做法比較大？又哪一個成本比較低？
「執政黨的五都不用選了！」的確是政治語言，也將會產生政治效應，然而政府批示要興建國光石化不也是政治動作下的經濟活動嗎？面對這樣的問題，本來就是要政治動作！任何軟性的訴求最後終歸失敗。全世界民主國家的環保運動最後都訴諸政治動作的投票行動，迫使有力的政黨必須釋出更多的資源去處理環保問題。美國、德國、法國、日本等等先進國家都這樣。
白海豚是不會轉彎的，但選票會讓政策轉彎。
這應該是在台中產階級面臨環保問題時，應該要思考的重要角度。
外食 中年以後會很痛苦
加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。現在的廚師做菜好吃，但是不道德，在外面吃多了，中年以後會很痛苦！
以下的資訊告訴您：為什麼中年以後，會很痛苦。您若讀過，一定會對你的飲食習慣，造成永久的影響。
第一條守則：人應符合大自然的規定，吃：蛋白質１２%，脂肪２５%，醣６３%!。經常吃４０%以上的蛋白質，則得癌症。應多吃符合大自然守則的食物。例如:
排骨便當：有４０%蛋白質，對腎臟負擔太重了，吃太多，人就垮了。麵筋、烤芙：麵粉團一直沖水，沖掉了所有的醣，產生１００%的蛋白質，也就是麵筋、烤芙。每天吃這些，對腎臟負擔太重，很快就落葉歸根了。
用太白粉勾芡的食物－經水分解 變成最小的葡萄糖，被身體迅速而完全的吸收，造成１００%醣，四十歲以上者，身體會受不了。所以，廚師考照是不隨便勾芡的。燒仙草等黏稠點心，或菜名中有「羹、膾、滑、溜」的，都用太白粉勾芡，對健康危害較大。
謹記：
麵粉是粗食，不容易消化，血醣慢慢的上升，腎臟沒有負擔。
太白粉是細食，容易消化，血醣迅速的上升，腎臟瞬間大負擔。
五星級飯店的菜：有９０%以上的蛋白質與脂肪。
許多五星級飯店的年菜，６０%的蛋白質，３０%的脂肪，不利健康。
現在，中年以後得癌症、糖尿等文明病的人，多得不得了，都是因為吃錯了食物。
骨骼疏鬆：原來都以為是缺乏鈣。最近研究發現，是因為蛋白質吃太多，血液變成酸性，所以骨骼的鈣，怎樣也留不住，被抓走了。怎麼治療？病因不是缺乏鈣，而是要降低蛋白質，使血液漸趨鹼性，才能根治。
糖尿病：少吃糖不會好。病因是胰島素沒有發揮作用，所以醣類沒有辦法代謝。為什麼呢？因為高蛋白質吃太多，把身體胰島素作用壓抑成無能。怎麼治療？只要降低蛋白質，回復胰島素本來的作用。
注意：不是吃低蛋白質的食物，是要吃正常蛋白質，只是降低量的攝取。並且要減少慾望，特別是食慾。
癌症腫瘤：因高濃度的蛋白質吃太多，例如營養補品、肉類、麵筋、種子類等。尤其營養補品，是最小分子的食品，代謝困難；或者吃太多加工食品，毒素無法代謝。怎麼辦？若有癌，要降低蛋白質至８%以下。
第二條守則：吃食物，不要吃「食品」。未加工的叫食物，加工的叫食品。若「食品」吃得堆積如山，則一定得癌症。因為身體代謝辛苦！但是，加工的壞東西好吃，未加工的好東西不好吃。如果愛吃好味道，不容易健康長壽。
一生中，食物的攝取質、量，累積時間，關係到生命的長短。食品：麵包（添加人工甜味、乳化劑、發漲劑、等等）－－生病。食物：饅頭（不添加）－－健康。
所以，每天吃麵包的人，容易得癌症。「食品」可以吃，但不要天天吃。加工的食品，有時以健康食品的面貌出現，如何分別？什麼是缺德食品，不可以吃呢？
脫脂奶粉：是缺德的食品，常吃會得結石。因為脫脂奶粉一定添加高鈣D（脂溶性）或高鐵，而脂肪已經被去除，人體就無法吸收、代謝鈣。因此這個添加的鈣，容易傷腎，成為結石。所以要吃低脂奶粉，有一點脂肪的。脫脂與低脂奶粉，都會添加合成香料，因為奶粉中已去除脂肪，不加點合成香料，如何能好吃？
素食加工品：因為素食蛋白質的黏性不好，所以會加添（劣等）動物蛋白質。另外，一切的造形素（素火腿、素雞鴨、素龍蝦等），不但是高蛋白質，更添加了人工色素、人工染色，合成香料、合成調味，以及葷食材料。因為人工的色素，幾乎永不退色，而自然色素會退色。
若常常吃素食餐廳的合成造形素，則危害身體，容易致病、早死。米蛋白質食品是高蛋白質食品，又是加工化學物，危害身體，少吃為妙。
第三條守則：不要太注重口味與口感，否則死得早。
瞭解味道的來源，才知道好吃，是會吃死人。不要太講究口味，外面的好吃料理，九成以上都是很缺德的。
首先，瞭解味道如何來的，才能不被味道牽著鼻子走。
1、蛋白質：胺基酸（提供鮮味）。
2、脂肪：脂肪酸（提供香╱濃味）。
3、醣：簡單糖（提供甜味）。
這三種味道來源，如果粒子體積越小，與舌頭接觸交涉面就越廣，味道就越叫人喜好。而可怕的是，粒子越小，身體也就越難以代謝。所以基本上，食物不應該太好吃。以前沒有那麼好吃，現在變好吃，都是害人的。
4、蛋白質：胺基酸（鮮味）。這是最要命的好味道。鮮味只要放得重，人一輩子脫離不了那個味道。
5、胺基酸，有必要與不必要兩種：身體所需要的，叫作必要胺基酸。它的粒子大，不好吃，而且很貴，但因為人體自己無法合成，所以必須攝取。相反的，不必要胺基酸（毒），危害人體，卻好吃得不得了，又便宜，可提煉出鮮度，可以說俗又大碗。所以常常被用來做成加添味道的「鮮味劑」。
常見的「鮮味劑」：各種味精、蠔油、雞粉、香菇精、魚露、柴魚、雞精、高湯塊、烤肉醬、醬油（化學醬油），各種速食麵的調味包等等。其中蠔油不含蠔、雞粉沒有雞、魚露也沒有魚。它們不會壞，也不發黴，因為連細菌也不敢吃。
它們是什麼？它們都是不必要胺基酸，好吃的廢棄物，對身體毒，很不容易代謝，所以食用以後，吸水性強，身體中毒，會非常口渴。
在外面吃東西，愈是鮮、香、甜的口感，愈會產生口渴，愈會造成身體不適。所以，吃東西時，可以先叫一碗飯吃下去，等血糖等一切上昇，飢餓感減低時，再吃其他東西，以免吃過量，反而傷害身體，造成負擔。
在台灣，九成的餐廳，是不熬湯，只用雞粉、鮮味劑的。
餐廳飯店每一家都看過以後，可以告訴你：外面一切的餐廳，如果不用雞粉、鮮味劑，就要結束營業了。
某些鮮味劑加水，它的味道更勝於純雞湯，你知道嗎？如果不用上述的鮮味劑，您會煮菜嗎？如果不放味精，您還吃得下嗎？中華美食要好吃而不口渴。頂級廚師的挑戰在這？
你能好好用心去想：怎麼煮嗎？必要的胺基酸，貴又不好吃。對身體好，粒子大，身體必須先消化再吸收。
不必要的胺基酸，便宜又好吃。對身體差，粒子小，身體會生病！先吸收，再想辦法消化，代謝非常困難。但便宜，所以普及性高。真是集一切好處於一身，只是會吃死人。
可怕的食品實例：健康食品：所謂的健康食品，都是最小分子量的食品，粒子小而難以代謝，對人體很危險。
自已要多看書，去瞭解營養的吸收，應該從多種的來源，非單一品。不要被不實的宣傳所誤導。
QQ的飯：好吃的飯的便當，便利商店QQ的飯團。又Q、又軟、又一粒粒晶瑩剔透的，好像日本皇家吃的好米，而且放久也不會酸。那是為什麼？因為添加了一種叫炊飯劑的東西。
炊飯劑的成份是酵素，離胺酸，胺基乙酸NH2CH2、矽力焢（silicon），屬於樹脂類的防腐消毒劑。它又是最小分子的胺基酸與酵素，要命的好吃口感，但吸水量大，所以沒有細菌，使便當的飯不容易壞，又Q、又好吃、又透明，外面廣為使用，只是對身體完全的負面，非常不好。
好吃的湯頭：胺基乙酸，用買的還要錢。有一種久遠就有的味素（三十年老店時就普及了），可以用醋和人尿合成，發酵一個星期即成。
醋（=乙酸），加上尿（=阿摩尼亞），也是最劣質的胺基酸。別忘了：蛋白質、胺基酸、阿摩尼亞都難排泄。這種胺基乙酸（古早味味素）若加在湯頭中，就變成了你所吃過最順口的自然美味，很難形容，很好吃，不像加了化學味精。
只是這種胺基乙酸缺德，而且對人體非常不好，很傷腎。所以常吃這類的東西以後，有時還可能會忽然不明的腰酸。
雞湯塊等：基本的雞湯塊，如果連吃上六年，則可能洗腎。而九成以上的餐廳，都是使用同類的大量高纖味精，這種味精比傳統的更鮮美。
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