輕鬆小品
同行
一名男子至餐廳吃飯，結帳時覺得貴得離譜，拒付帳單，服務生只好無奈的請經理來解決。
客人：「你們對同行不打折嗎？」
經理：「這位先生也從事餐飲業嗎？」
客人：「不！我是土匪！」
評語
有一天，老師發考卷給小明，叫小明拿回家給爸爸簽名。
隔天，老師問小明：「你爸爸說了什麼？」
小明：「老師，『髒話』的部份要去掉嗎？」
老師：「那當然。」
小明：「他一句話都沒說。」
買電影票
兩個韓國人來台灣學中文，有一天他們兩個想去看電影，但是他們不知道如何買票，於是他們決定先看看別人怎麼買票......
剛開始來了一個穿軍服的軍人，他說：「軍警票一張。」
那兩個韓國人想再看看下一個人怎麼講，接著來了兩個穿制服的學生，他們向售票員說：「學生票兩張。」
兩個韓國人想：「哦！原來這麼簡單。」
於是兩個人一同對售票員說：「韓國人兩張！」
英文課
英文課的時候，全班最用功的阿明坐在最前面一排的第一個位子。
老師說：「suspect，嫌犯。」
阿明於是隨手在筆記上寫「鹹飯。」
不小心瞄到阿明筆記的老師不忍心直接使阿明難堪，於是老師又抬高音量說：「suspect，嫌疑犯。」
只見阿明想了一想，若有所悟的提筆將「鹹飯」改成「鹹魚飯」。
黑人捲髮
某天晚上，全家人在客廳看電視，正好此時播出的是非洲難民挨餓的廣告，鼓勵大家多捐款。在一旁織毛衣的老阿媽看到了，忿忿不平的用臺語說：「騙肖ㄟ！沒錢還會去燙頭髮喔？」
誰比較吵
一戶人家因為孩子夜晚哭個不停，吵得大家都睡不著，媽媽哄了老半天還是沒辦法，於是便拉開嗓子開始唱催眠曲。過了一會兒，孩子仍是啼哭不停。此時，隔壁的鄰居大叫：「不要再唱了！還是讓孩子哭吧！」
數數兒
甲：「你的兒子數學程度如何？」
乙：「他是數一數二的。」
甲：「我的兒子也是『數一數二』的，但是數到三就錯了。」
錯不在妳
小珍有個同事，他們都叫他『大哥』。
有一天，小珍在大哥的辦公室，然後小珍問大哥說：『大哥，難道美麗真的是種錯誤嗎？』
結果，大哥頭也不抬的說：『妳放心，妳永遠是對的！』
放棄每一瞬間的執著
古時候，有一個能征善戰的將軍，非常喜歡古玩。有一天，他在家中把玩他最喜歡的瓷杯。
突然一不小心，瓷杯溜了手，好在將軍身手矯健，即時把它接住。不過，它也因此嚇出一身冷汗。
將軍心想：「我統領百萬大軍，出生入死，從未害怕過，今天為何只為一個小小的瓷杯就嚇成如此呢！」
一剎那間，它開悟了。原來是「被瓷杯操縱」使他驚嚇啊！就是這種對事務的執著，妨礙了原本內心的清明和自在。
梅拉妮•貝提(MelanieBeattie)在《無所執泥》一書中提醒大家：「我們想要控制的東西，控制了我們的生命。」
當你學會捨棄執著，不再緊抓不放或全力抗拒時，你的生命就會開始流暢。放棄每一個瞬間的執著，心扉自然敞開。
預防腎虛提早老化 補陽藥材有妙用
楊格非╱臺北報導
男性也有更年期！許多人都以為只有女性會有更年期症狀，失眠、性慾降低、容易生氣、注意力不集中等，其實部分男性到了一定年齡，也會有類似症狀。中醫師建議，性愛頻率應該節制，以免耗損太多的先天氣。
臺北市中醫師公會理事長施純全指出，就傳統中醫觀點來看，並沒有男性更年期這個名詞，不過，分析西醫所陳述的男性更年期症狀，倒是符合中醫所談到的男性老化疾病。
傳統醫學就是想追求長生不老，施純全強調，想要回春、抗衰老，對於男性來說，腎虛就是導致老化的主要關鍵。如果男性腎虛，就可能提早老化。
腎虛大致可分為腎陽虛、腎陰虛等兩大類，症狀不一樣，給藥方式也不同。腎陽虛症狀為怕冷、腰痠背痛，且性慾降低，容易出現勃起功能障礙。
腎陰虛男性則容易臉紅火氣大、口乾舌躁、頭昏耳鳴。張開嘴巴，很少看到舌苔。身體總會覺得微熱，嚴重時還會失眠、睡不好。晚上睡覺時，會發熱、容易出汗、盜汗。
施純全描述，腎陰虛的患者體內就好像一壺燒開的熱水，因火氣旺，水越煮越滾，直冒蒸汽。在治療上，腎陰虛患者必須滋陰、滋腎水，六味地黃丸是不錯的中藥複方。如果晚上睡眠品質差，還可以在六味地黃丸上，添加一些降火成分。
至於腎陽虛，怕冷、手腳冰冷，容易疲倦，且有不舉陽痿等症狀，要改善上述情況，可以服用一些補腎陽的藥物，例如右歸丸，或是在六味地黃丸的藥方裡面，添加一些補陽的藥材。
施純全指出，腎虛就是代表身體機能逐漸衰退，應該減少消耗，建議平時可以多練習氣功、八段錦，來減少或是延緩先天氣的耗損。
有了年紀之後，運動應以輕柔為主，講求緩和，不能過於激烈。有些人覺得氣功還是有些激烈，因此，以自我按摩筋絡來代替運動。如果氣功都嫌太刺激，那性愛頻率更是得要節制！施純全強調，到了一定年齡之後，已經沒有傳宗接代的壓力，所以性慾降低屬於正常現象，如果仍繼續追求性愛，讓自己經常處於亢奮狀態，反而不利於養生。
在飲食方面，施純全提出了「飲食有節、起居有常」概念，不能暴飲暴食，食材以新鮮、自然、原味為主。身心不要勞累，最重要的是，千萬不能熬夜，該睡的時候，就應該上床睡，不能對抗天地自然法則。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,29&id=9944
感冒是小病？ 農夫喝糖漿成癮險爆肝
侯力元
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新竹一名60多歲農夫，認為感冒是小病，不想花錢看醫生，習慣到藥房買感冒糖漿喝，但他卻喝上癮，一天最多喝到6瓶，超出標準量的12倍，連喝好幾年，直到日前身體不舒服送醫，才發現肝功能指數破千，差點變成猛爆性肝炎。
有些人咳嗽感冒，會習慣到藥房買感冒糖漿喝，但新竹這個60幾歲的老農夫，喝感冒糖漿喝上癮，差點變成猛爆性肝炎。阿伯：「不喝就會不舒服啊。」
阿伯說，每次一喝他就全身爽快，就因為這樣，一喝就是好幾年，甚至還載整箱回家；直到幾天前突然不舒服送醫，才發現肝功能指數破千，黃疸和腎功能指數也偏高，讓醫生懷疑，是濫用感冒糖漿惹的禍。醫生：「它有個缺點，會傷肝也會有成癮性。」
一瓶60C.C.的感冒糖漿，老先生一天就喝了6罐，但根據醫生建議，一次只能喝10C.C.，最多只能喝3次，老阿伯卻把成藥當水喝，超過標準量，足足有12倍。阿伯：「我跟你說我不喝了，給我錢也不喝了。」
緊急送醫住進加護病房，讓阿伯嚇到以後不敢再喝；其實，之前就有婦人一天喝20幾瓶，連喝20年，57歲就出現失智症，還有人，因為喝太多造成精神異常。醫生說，感冒糖漿的成分如果使用過量，可能會造成肝腎衰竭、血壓升高、呼吸困難。提醒民眾要謹慎用藥，別為了治病卻賠上性命。
黃昆輝披露 電信、資訊、媒體、金融列為四大「早損服務業」！
他批：台灣人不必到中國也可以當台勞了！
台灣團結聯盟主席黃昆輝今天表示，根據他的消息來源指出，中國方面提出的700項早收清單，服務業是重點，除了專業人士之外，服務業開放主要集中在「電信業、資訊業、金融業及媒體業」四大產業，估計這四大產業若開放，受影響的就業人口達63萬2000人。黃昆輝說，中資服務業來台，不僅帶來中資幹部，還會降低整體勞工的薪資水準，台灣人不必到中國也可以當台勞了！
兩國ECFA第二次談判才剛結束，大家關心雙方交換的「早收清單」為何，台聯主席黃昆輝繼上週呼籲政府應立即公佈中國的早收清單，日前即傳出中國方面提出高達700項的「早收清單」，讓產業界傳言四起、人人自危。
黃昆輝表示，中國方面提出的「我國早損清單」中，服務業對我國的衝擊不可小覷，根據他得自政府內部的消息，中國提出的主要在四個產業：電信業、資訊業、金融業及媒體業。根據勞委會勞動統計資料，2010年2月資訊及通訊傳播業就業人口有20萬7000人；金融及保險業42萬5000人，合計高達63萬2000人，若一人必須在經濟上支持1.5人到2人，影響人口達百萬人以上。
黃昆輝說，有人說，台灣勞工不會失業，只是老闆從台灣人換成中國人罷了，聽起來好像沒錯，但是，中國勞工就連幹部來台，薪水都可能不如台灣一般員工薪水，那台灣基層員工的薪水能競爭嗎？更不用說，台灣的高階幹部了！再者，這些中資業者來台，相同產業的台灣企業必定受衝擊，服務業的薪資本來就不高，在競爭壓力增加下，台灣員工要提高薪水都不容易，還可能降薪，這個衝擊還不大?
黃昆輝指出，現在網路發達，服務的「客服中心」早就移到語言相通的中國了，再開放中國的資訊軟體業者來台灣接生意，在台灣的中國公司在台接單，回中國工作，那台灣的員工還有事做嗎？還能和中國廉價的人力競爭嗎？他指出，在中國一個剛畢業的網路工程師一個月可以賺2000到3000人民幣，相當於台幣10000元到15000元左右。
至於大家都很關心的醫師、會計師、律師等行業，黃昆輝說，國貿局就是玩弄字眼，明明就要開放中國人士來台考證照，還說不開放？難道美國律師不用考證照可以在台灣出庭執業嗎？這些中國人和我們語言相同，考證照比起外國人容易多了，這難道不會衝擊台灣專業人士嗎？
黃昆輝最後再度強烈呼籲政府，應該立即公開中國方面提出的「台灣早損清單」，根據媒體報導，中國與台灣雙方的清單早在第二次談判三、四星期以前就交換了，為什麼到現在還不敢公佈呢？他強烈要求立即把真相向台灣人民公佈，並且對列在早損清單的產業展開溝通，這才是一個負責任的政府應有的態度。
新聞聯絡人：政策文宣部專員吳璧如
聯絡電話：02-23940230＊114
台灣人 大多是「狗型人」
文╱單小懿
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景氣復甦、就業市場解凍，溝通力，正強勢主宰你的未來。有些人，雖有實力，但欠缺「最後一哩」的說話力，簡報表達平鋪直敘，以致在面試、提案、比稿時敗陣。在兩岸競爭激烈的今天，面對「很會講話」的中國人，台灣人這種焦慮更為普遍。
很多人以為，溝通力只是說話的能力，並由先天的個人特質決定，其實不然，除了會表達，更需要傾聽，而那相互作用的兩大樞紐，就是自信心與同理心。華人心理治療研究發展基金會執行長王浩威，依照自信心、同理心的高低程度，將人類的溝通模式分成四種類型：無尾熊型、狗型、鷹型和獅型。
無尾熊型人，以宅男、宅女為代表，鮮少與人溝通，低自信、同理心也不足；狗型人則是多數上班族的寫照，有同理心，乖乖辦事，但自信不足；鷹型人以主管居多，追求自我表現，缺乏同理心；獅型人則是有高度自信、也有強烈同理心的領導人，愛現、也樂於助人，但易給人壓力。
王浩威觀察，台灣人在溝通上，自信心普遍不足，大多數是屬於狗型人。台灣卡內基創辦人黑幼龍建議，狗型人提升溝通力最好的方法，便是多置身「正面環境」；「就是願意聆聽、分享的場合，」他說，「在正面環境中，容易被氣氛鼓勵而願意開口說話，說話後又有人回應，容易提高自信心。」
其次是主動找專家指正；黑幼龍說，對自己說話沒信心時，很容易摸頭、雙手插口袋，若有人在旁提醒糾正，久了就會改掉。
演說名人、暢銷書作家戴晨志以前也屬於此型，他就讀國立藝專時選讀廣播電視科，一大早到各大學演講台練習，最後在三年級時成為全臺北縣大專演講比賽冠軍。退伍後，每天錄下一、兩個小時卡帶，週末帶去中廣找播音員閻大衛糾正語調和發音，終於成為知名講者，「你要主動去製造機會。因為努力在哪裡，成功就在哪裡，」戴晨志說。
現在戴晨志出門都會隨身攜帶電腦、照相機，遇到有趣的人、事、物，立刻拍照建檔管理。狗型人只要多做功課，多蒐集資料，多聽別人說話，就能大有進步。
然而，一個人的溝通模式是固定的嗎？其實不然，這四種形態，會隨著一個人所處的情境而變化。當你處在相對他人熟悉、越能掌握的情境，你的自信程度將越高，越傾向鷹型或獅型人。
不過，不論是哪一型人，想增進溝通力，唯有「持續與人溝通，從嘗試與錯誤裡，不停的練習，找出自己的風格。」黑幼龍強調。準備好了，下一個成功的機會，就取決你的關鍵一句話！
多吃柳丁和番茄
那天看錄影帶看見一件很恐怖的事：有一位醫生，吃了兩個煎荷包蛋，兩條煎培根，兩條香腸，一些薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，結果出來後，在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂
，而那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風，當然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙，那就跟常常吃「麥當勞」，無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，它們是在逐漸腐蝕你的健康！
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，因為糖份需要水份溶解，這跟在生物學中細胞質的密度一樣，我們都學過，可是你喝去的都是糖，流失原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。
所以啦，水是最好的飲料，其他的......還是老話一句：少喝為妙！
（1）想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁就OK！
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，擔心也沒用，為了生活打拼，那有時間上健身房？
如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，國外的研究發現，每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，一個月之後好的膽固醇提高（HDL）21%，而壞的膽固醇（LDL）和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善，壞的膽固醇減少，好的膽固醇增加，你得到心血管疾病的機會就會降低！而柳橙汁中的葉酸成份很高，葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑，稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
（2）要長壽別忘蕃茄：
蕃茄是義大利料理最常用的原料， 義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，蕃茄成為一種長壽的食物，不但是有其古可考，同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，加上生化學家的分析，確定它的「茄紅素」這種成份的療效。
第一個證明茄紅素的臨床研究，來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，他發現每天給予30m g的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，並且降低PSA值（PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標）。
（3）如何在飲食中加入蕃茄？
首先，濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬的效果比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮蕃茄才會對您有好處。
其次，如果您受不了新鮮的蕃茄，恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，還具有抗癌與保護心血管系統的作用，因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄籽一樣！
〔記者曾韋禎、高嘉和╱台北報導〕兩岸經濟合作架構協議（ＥＣＦＡ）雙英辯論，月底前將登場。中天電視昨先舉辦一場「熱身賽」，邀政府主談代表國貿局長黃志鵬與馬系藍委賴士葆、民進黨發言人莊碩漢及前立委郭正亮，代表藍綠進行電視辯論，首度交鋒結果，支持ＥＣＦＡ的藍軍大敗而歸。
電視辯論會 16大學生當裁判
昨天這場辯論會，邀請台經院副研究員洪財隆、台大國企系副教授盧信昌、理財作家賴憲政、名嘴陳揮文提問，並由在場台大、東吳及世新的十六位大學生擔任裁判。辯論前贊成、反對ＥＣＦＡ的學生是九比七。辯論中場時，情勢大逆轉，竟只剩一人支持ＥＣＦＡ，且其態度還有點動搖。辯論結束後，支持與反對的比數則是五比十，另有一人無法決定。
對於辯論結果正方大敗，洪財隆緩頰指出，這不是黃志鵬的錯，而是馬總統先有非簽不可的強硬態度，在立場絕無法改變下，黃志鵬是輸在馬的說法。
對於盤中大逆轉，黃志鵬說，學生可能不了解ＥＣＦＡ才有此反應，ＥＣＦＡ要說清楚、時間是重要因素，他在全台演講，「業界」多能瞭解他們的需求與處境，並贊成ＥＣＦＡ。
中場大逆轉 僅一人支持正方
郭正亮反批，台灣現在最重要的是失業問題，馬政府整天都考慮台商、出口商的利益，絕大多數台灣人的苦，政府知道嗎？莊碩漢也反將黃一軍指出，黃堅持在序言放入「共同參與亞太地區經濟合作組織」卻被中國要求刪除，這哪是善意？黃則只能尷尬回應，相關文字還留在工作稿上。
對於辯論結果，賴士葆會後認為，做民調也要有上千個樣本，現場的樣本太小，僅供參考之用，這樣的辯論是很好的開始。莊碩漢指出，贊成與反對意見的消長，呈現出整體社會對ＥＣＦＡ仍不了解，自然會趨向謹慎。民進黨不是反對ＥＣＦＡ，而是希望把真相呈現給人民，在社會取得普遍共識下，再來討論這個問題。
民進黨強調，對接下來雙英辯論ＥＣＦＡ等任何辯論都有信心。民進黨發言人蔡其昌說，民進黨看的不是辯論輸贏，而是民進黨透過辯論把人民的聲音做邏輯推理的清楚論述，由現場大學生態度逆轉可看出，馬政府所謂勢在必行的ＥＣＦＡ，帶給人民很大的疑慮，也給年輕人很大的不確定感。參與辯論會的莊碩漢則說，民進黨只要在辯論中呈現ＥＣＦＡ的真相，雙英辯論時，馬英九必敗無疑！
綠營掌握攻勢 藍頻迴避質疑
至於電視辯論的同時也開放的電話語音投票，蔡其昌則表示，雖然贊成簽ＥＣＦＡ的比例居多，但這只是反映其收視群，沒有實質的意義，若有人刻意要影響投票結果，非常容易。
昨天這場辯論，攻勢幾乎都掌握在綠營，主攻主權、就業等議題，並質疑馬政府非簽ＥＣＦＡ不可的必要性，藍營可說是招架無力、要不就迴避問題。
莊碩漢質疑，從中國高層胡、溫以降，對岸都說的很清楚，ＥＣＦＡ是先經濟後政治，這不就是走向統一不歸路？根據各項調查，台灣贊成統一的比率從未超過十％，若馬政府執意簽署ＥＣＦＡ，就是排斥九成民眾的選擇，事關台灣前途，ＥＣＦＡ一定要經過公投。
正方代表並未正面回擊反方的質疑，賴士葆更將話題扯向「ＥＣＦＡ是福國利民」，「ＥＣＦＡ不一定是萬靈藥，但是止痛劑及強心針」等官方說法。
〔記者曾韋禎╱台北報導〕首度舉行的ＥＣＦＡ辯論會，透過在場的十六名學生當裁判。「賽前」贊成ＥＣＦＡ的學生還比反對多出兩位，到了中場僅剩一位學生贊成ＥＣＦＡ，最後雖有四名學生回頭贊成ＥＣＦＡ，仍僅達反對的半數。對此結果，網友直批政府有夠失敗，居然連大學生都說服不了。
主辦單位在辯論開始前統計在場學生對ＥＣＦＡ的支持度，當時支持與反對的票數是九比七。但中場時再做統計，竟僅剩一位學生支持ＥＣＦＡ。東吳會計系的張乃剛表示，郭正亮提出的個別協商，較能說服他。唯一投贊成票的東吳企管系張景揚坦承，反方的論述比正方完整，他自己都有點動搖。
針對學生的質疑，黃志鵬在下半場解釋，依ＷＴＯ的規範，會員國若要降稅，就要給最惠國待遇；如果台灣希望某些產品列在早期收穫清單降稅，就得談ＥＣＦＡ，不能個別協商。
辯論結束後，有四位學生接受黃志鵬的解釋，或相信政府的保證，改投贊成票，有一名同學無法決定贊成或反對。最後支持與反對的票數是五比十。
回心轉意的台大財金系黃登能表示，因黃志鵬後來有解釋為什麼不能個別討論。
東吳政治系鄭惟剛認為，正方代表一直沒說清楚，簽署ＥＣＦＡ與提振國內經濟之間的連結性何在。東吳哲學系鍾子禪表示，政府一直沒說明，如何面對台灣對中國貿易依存度過高的危險。世新口傳系關閎文認為，ＥＣＦＡ不可能只是經濟問題，這只有在彼此無政治衝突、主權爭議才有可能。
昨天這場第一次的ＥＣＦＡ辯論，也引起批踢踢的網友關注。cn12242認為，政府真是有夠失敗，居然連大學生都說服不了。oligoisgood戲稱，下次應該邀請國中生擔任裁判。janyis則對賴士葆感到失望，因為他只會攻擊民進黨有多鳥。
linji譏，總統府大概會拿語音投票結果來說，多數民眾支持ＥＣＦＡ。mocblp表示，既然電話投票都有利國民黨了，馬英九和國民黨擋公投是在擋什麼碗糕？
年過30的朋友請注意 15個悍衛人體免疫系統的方法
也許你從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是以下煩惱你都有──拼命節食還是瘦不下來﹔換了新的保養品，皮膚狀況依舊沒有改善﹔體力越來越差，動不動就覺得倦怠──恐怕就得好好想想該怎樣提昇新陳代謝的速度了！
常常納悶為什麼飲食和生活作習並沒有改變，可是體重卻一直增加、體力越來越差，甚至連偶爾冒出的痘痘也越來越慢好，其實這些潛移默化的改變，有一個重要關鍵便是新陳代謝的速度變慢了。
雖然體質、遺傳及年齡等因素都會影響新陳代謝的快慢，不過天生緩慢的人並不多，多數人都能藉由後天的調整，來達到有效提昇新陳代謝的目的，記住以下幾個小訣竅，並落實到妳的生活裡，就能輕鬆擁有健康美麗。
1. 有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑。
長庚醫院新陳代謝科林款帶醫師說，增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。
千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，
更大的好處是運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！
日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
你知道嗎？人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。
科技研發部資深副總裁JamieMcManus博士表示，對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要
，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛�，甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
2. 多喝水。
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！
因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。
相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的γ-次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5.深呼吸
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。
呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效
。
可惜大多數的呼吸都是無自主意識下的反射動作，每次吸氣送進肺部的容量實在有限，而事實上，呼吸頻率越快表示呼吸量越小，好不容易吸進的氧氣，還來不及發揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼氣，更使得廢棄的二氧化碳繼續殘留在肺裡，所以囉！
與其做一百次短促的呼吸，不如經常提醒自己做做深呼吸，幫助加速體內廢棄物的代謝。
6.捐血好處多，利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。
因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，通通歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。
7.想喝有味道的飲料
就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排除速度，因此透過正確的按摩手法，也能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，如果妳做過沙龍的塑身療程，不妨仔細回想一下，美容師的按摩手勢是不是都是由末梢往心臟進行？
這種從四肢末梢朝心臟方向按摩的「求心性按摩」，對於推動淋巴及血液的流動才有所助益，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。
同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
必須注意的是，心臟不好的人並不適合洗三溫暖或常泡熱水澡，此時不妨以傳統的保健良方－熱水泡腳來取代，這不只能使腳部微血管擴張
，促進全身血液循環，還可增加細胞通透性，提高新陳代謝，同時達到健身祛痰的作用，並且改善雙腳冰冷的情況。
10.補充維他命B群，不要成為夜貓子
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，奉勸妳能不熬夜就盡量別熬夜吧！如果是因為工作需要、非不得已的話，就得多多補充富含維他命B群的食物，因為它們是促進人體新陳代謝的必要因數，卻因屬水溶性維生素而不易儲存在體內。
維他命B群通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等，它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。
如果妳三餐正常且不偏食，其實並不需額外補充維生素B群，不過，忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，常常導致維生素B群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素B群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。
心存善念與您同共分享，別忘了，您也要和您的好朋友分享喔！
聰明不快樂
王文華
我認識很多聰明人，他們都是好人。我尊敬且羨慕他們，但我害怕變成他們。原因不是「無知就是福」。「無知」不一定是福，太晚去健康檢查的人都知道。而且「無知」不是一種選擇。個性上喜歡追根究底的人，不管教育程度或個人修養如何，還是會去追究。
我怕的原因是聰明人大多不快樂。他們有高薪和美滿家庭，但還是脫離不了青春期的焦慮。大到地球太溫暖，小到咖啡不夠熱，都讓他們皺起眉頭、忍住情緒。除了自己不快樂，聰明人常把別人弄得很煩。旁人跟他們在一起，總是戰戰兢兢。好像偷了東西，怕被看出破綻。不管旁人做得好不好，聰明人總可以挑出毛病，然後用客氣或不客氣的語調，讓對方覺得自己價值很低。
我自私，所以最怕的，不是那些聰明而成功的朋友! 不快樂，而是發現：我慢慢變得跟他們一樣。
聰明人的特徵
聰明人有幾項特徵。
第一是他們花很多時間想自己。他們的腦力、情緒、時間、談話，大多圍繞著自己，和自己上下游的產業。他們並不自私，他們也做公益。只不過他們做公益比較不是要幫助別人，還是滿足自己「我要回饋社會」的信念。這點我瞭解，因為我就是這樣。
這種特徵的外在表現是喜歡「講話」。聰明人口齒清晰、夾雜英語、手勢瀟灑、鏗鏘有力。講的過程並沒有注意到對方的反應，也不常給對方發言的機會。他們會很急切地把精闢的想法告訴你，省掉你的迷惑和思考。
他們並非刻意地不體貼別人，而是以為獨排眾議就是「做自己」。聰明人的含金量較高，所? H做自己的需求，比一般人要強。
我看到自己變成這樣：擅長在會議上獨白，但同時鼓勵同事發表意見。可是當大家真的發表了意見，我聽到一半就打斷他們。因為我很聰明，已經聽出了他們的重點。所以立刻回應，增加效率。但我沒想到他們可能還有第二個重點，或是有時候他們只是想表達一些感覺，不想那麼有效率。
聰明人喜歡說話，喜歡講道理，喜歡在碰到麻煩時理性地分析，然後給出最好的建議。但他們不知道你打給他們並不是要他們的建議。你受委曲了，只是想找個人傾訴。你不需要判決，只需要聽覺。你不需要一套解決方案，只需要一張溫暖的床單。
效率第一
聰明人喜歡給解決方案，因為他們第二個特徵是凡事講求效率。他們不哈拉，不打屁，不八卦侯佩岑或章子怡。見面後立刻切入主題，事後有會議記錄來證明剛才的時間沒有浪費。衡量一天? 言\的標準，是開了幾個會議、做了幾個決定、創造了多少GDP。人生，是一連串等著被征服和結案的挑戰，而不是值得去體驗和享受的過程。活著，是為了練習憋氣，而不是享受呼吸。
所以你約他，他要先知道目的、議程，和與會名單。他可以很快計算出每一個邀約對他自己、公司、現在、未來，所帶來的有形和無形的價值。你不能說他功利，因為太多人要找聰明人，他勢必要建立某種篩選標準。他必須用他的時間，來為自己、公司，社會創造最大的價值。
跟聰明人約開會的地點，通常是他公司或附近的咖啡廳。他坐下來，先把手機放在桌上。那手機像是定時炸彈，提醒他也提醒你要把握光陰。手機響他一定接，但請你繼續講，他有在聽。他們就像Windows作業系統，可以同時進行多項工作。一心多用對他們來說是美德，是才氣。
得理不饒人
如果會議中談得不順，聰明人可能露出第三個特徵，就是得理不饒人。因為他們聰明，所以對事物的判斷通常是對的。面對判斷錯誤、或沒有錯只是一時反應不過來的人，他們不願意給對方自己思考、然後覺醒的機會，他們總是急切地告訴對方為什麼他們錯了。
聰明人中當然有修養好的。他們不會大發雷霆，但會表現出「真不敢相信你竟然連這點也想不通」。表達的方式可能聳聳肩膀、轉轉眼珠，甚至只是一個微笑，但對別人的傷害，不下於一個巴掌。聰明人不用手打巴掌，只用小動作讓別人內傷。
得理不饒人，於是會延伸。我也曾把別人一個無心之過，延伸到對方的悲劇性格。有沒有碰過這樣的情侶：你忘了買一件他要的東西，他跟你吵了半小時，回顧過去你遺忘的歷史，最後合乎邏輯地做下結論：你不重視他，或你沒有責任感。他們不會接受：「我今天被老闆修理了很累回家時忘了」這樣簡單的理由。聰明人有極高的自製力，不受情緒的影響，不會忘。於是他們假設所有的人都是，也都應該是這樣。
是我應得
但大部分人並不是這樣。大部分人沒那麼幸運，有良好的家庭和教育資源變成聰明人，然後進一步取得社會資源，變成菁英。大部分人的生活是持續的經濟和精神的掙紮，不可能永遠保持理性和優雅。
但聰明人往往沒看到，或選擇忽略，這些背景。他們階級分明，試著避開社經地位不同的人。所以聰明人不坐計程車，勉強坐時聽自己的iPhone，不理會司機的搭訕。我們自詡思想上前衛開明，要為弱勢發聲。可是真的要去弱勢的部落，第一個問題是那裡有沒有五星級飯店。
聰明人未必都含著金湯匙出生，很多都是靠自己的努力成功。不過一旦成功，他們可能就有「這是我應得的」的心態。因為我當年很努力念書，很努力工作，所以今天這一切是我應得的。和我不同階級的人之所以如此，是因為他們不夠努力。
這當然不完全正確。很多人都努力，但家庭背景、時代趨勢、和純粹的運氣，讓少數人成功，大多數人失敗。沒有人「應得」什麼，不管你再怎麼努力。成功者的故事比較好聽，但失敗者的故事往往比較真實。
讓自己笨一笨
這世界需要聰明人，否則我們都還住在山頂洞中。大多數人，包括我在內，都想變成聰明人，因為那通常會帶來名利。大部分聰明人，都是好人。他們都在努力，努力放鬆自己，努力「克服」自己的聰明。
為什麼要「克服」？因為好多聰明的朋友告訴我：他們並不快樂。
他們都坐到大位，但整天害怕被裁員。他們都有名，但擔心明天就不紅了。他們有外人羨慕的美滿家庭，但全家一起吃飯時講不到兩句話。他們努力運動以維持健美的身體，但也正因如此更不能接受年華老去。他們有最新的手機，但沒有人打電話給他們。他們24小時連線，卻沒有跟任何人產生真正的聯結。
我驚訝地發現：我已經變成他們。
我和聰明的朋友喝咖啡，聊到一半，他接到一通公司的電話，說得先走了。我又坐了一會兒，走時發現：朋友埋單了。過一會兒，朋友傳簡訊給我，說抱歉今天得先走，希望下次再聚。我回信謝謝他，說下次由我做東。我看到聰明人的不快樂未必是個人選擇，有時是身不由己。我發現聰明人的掙扎和一般人屬性不同，但一樣值得尊重。
我離開他公司附近的咖啡廳，走著走著迷了路，半天找不到捷運站。那一刻，我擔心，我不安，我浪費了時間，但我卻有一點成就感。? 痡q小立志變成聰明人，現在卻想用所有的聰明來努力，讓自己變笨。
馬英九不如高華柱
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/apr/6/today-f2.htm
美國白宮國家安全會議是全陣仗的大事，有編號、有議題、有報告、有討論、有建議、有決議、有列為絕密的紀錄。如此討論國家大計的會議，從未在國外召開，也沒有兩三個成員開會，更沒有國會議員參加。
以一九五八年「八二三金門砲戰」為例，艾森豪總統在八月二十五日及二十九日兩度召集代理國務卿、代理國防部長、中情局局長、聯參會主席及海軍作戰部長開會，因應台海危機，其紀錄為「白宮有關台海情勢會議」，而白宮國家安全會議第三七八次會議到八月二十七日才舉行，台海危機只是會議報告中的一節。
台灣的國家安全會議組織法，也把國安會定位為總統對國家安全大政方針決策的諮詢機構，成員包括副總統、行政院正、副院長、內政部長、外交部長、國防部長、經濟部長、財政部長、陸委會主任委員、參謀總長、國安會秘書長及國家安全局長等十二人。
但馬英九經帛琉時，對媒體所詢韓國軍艦爆炸事件「一無所悉」，卻把「垂詢」外交部長楊進添與國安會秘書長胡為真，及向臺北「查證」事實，硬稱為「小型國安會議」，而且十五小時內「開了三次」，以求「掌握新狀況，研究因應對策」。
十二名成員只有兩人「出席」的國安會議，顯然「於法不合」，馬英九稱為「小型國安會議」已是笑話，而他的「查證」與聯絡對象，除副總統蕭萬長、行政院長吳敦義、國防部長高華柱等正式成員外，居然沒有安全局長，而有立法院長王金平。
馬英九把國安會議當兒戲，功能像記者在「查證」消息，蕭、吳、王不敢作聲，倒是高華柱據實坦承：馬英九召開的是「小型關於國安問題的會議」，「並非法定正式國安會議，也沒有啟動國安機制」。
論唬弄作秀，高華柱不及馬英九；但論誠實、識法和用語的精確，馬英九遠不及高華柱。這種政府不亂才怪。 （作者王景弘，資深新聞工作者）
當家裡出了黑羊
文/黃惠如
父母出身台大，他高一就想休學去流浪；家裡是大企業，他卻要進演藝圈；父母開電器行，她卻要花大錢學攝影。當全家都是白羊，突然出了頭難以理解的黑羊時，父母要怎麼愛他？幫助他？
20歲的孫靖從小就知道長大以後要接掌家裡的事業，但從14歲擁有第一把吉他開始，他非但沒有努力充實商業知識，反而開始創作、玩音樂。
他學校成績下滑，母親擔心、反對，父親長期在國外打拚，一回國就念他，他很討厭父親這樣，「平常又不在國內，憑什麼一回國就管我。」
終於他在17歲那年組了一個band，叫Zip發射樂團，進了演藝圈發了唱片，他的身世「孫道存（太電副董事長）的姪子」被媒體刊登出來，他厭惡到極點，對母親說「都是你們害我的，我痛恨我姓孫」。
他唱的是搖滾樂，每次在臺上又跳又吼、渾身是汗，母親就在台下掉淚、心疼孩子，身為大學副校長的母親對孫靖說：「你何必虐待自己，只為了取悅別人，」孫靖回答：「我很辛苦但我很快樂，就算只為了一個人的掌聲，都是我自己的東西。」
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
宜媛的孩子黃子鑑才高一就宣告要休學環遊世界，她和她的先生以及全家族的人都是台大畢業的，求學、就業一路順暢，完全不能理解原本乖乖唸書的孩子，怎麼會不想上課了。
子鑑說，他「不想成為沒有夢想的大人」，大人們辛苦工作五天，只為了兩天的休息，如果他走父母所規劃的路，他知道他將來的生活也會變成這個樣子。他還年輕，夢想去看看世界。
宜媛兩夫妻以為他交了壞朋友，從苦口婆心講到每天大吵，孩子後來乾脆封閉自己，不再和父母講話。當宜媛一知道他想趕快長到18歲，就可以離開家，完全不敢置信，孩子為什麼要逃開這個家，言至此，一向聰明能幹的宜媛哭了。
雖然現在並非13世紀，階級身份固定，容不得你翻身或創新，父母是佃農，孩子非是農夫不可。
但在台灣大多數的父母仍然希望孩子走一條社會價值認可的路，如果孩子選擇一條全家族都沒有從事過的行業，或是父母認為將來在現實生活無法生存的路，很多父母除了無法理解，也緊張地急急插手，想要引導。
但站在孩子的立場，他首度找到自我認同的目標，也願意為自己的夢想付出，卻遭到父母無情的阻止，甚至貶抑他「不成熟」、「沒出息」，造成家庭火爆場面時常上演，親子關係面臨嚴重考驗，甚而手足關係緊張（憑什麼你要花老爸老媽很多的錢，走條特別的路），有時孩子一輩子都無法贏得父母認同，造成更大的遺憾。
這樣的例子屢見不鮮。過去有雲門舞集創辦人林懷民長期「與父抗爭」；書法家董陽孜年輕時待在家裡寫書法，父親就會連珠砲地問她：「你一個月賺多少錢？你會不會打字？」董陽孜走著孤獨的創作路，累積重要成就，但她最在乎的父親到了晚年才肯定她。
已經揚名國際的導演李安也常透露，當校長的父親始終希望他走「比較正常」的路；趨勢科技的創辦人張明正也覺得一輩子都在追逐父親的期望，不禁對自己兒子說，「你以後一生做任何事情，爸爸都支持你，我對你『零期望』」。
年輕一代的旅遊作家褚士瑩家裡都是公務員或大學教授，他母親曾說他只是旅行會「一世人檢角（台語，沒出息）」，但透過旅行，他發現世界上有太多不同的生活方式，並非只有大學教授才叫出息，這才釋放了自己的焦慮。
天下父母心
父母緊抓著孩子不放，以為孩子不照自己的想法成長，不依照自己規劃的路走，就會一生悲慘，台大學生心理輔導中心主任高淑芬認為「這是東方父母特有的士大夫觀念」。
旅居澳洲、參與孩子升學選擇的李瑟深有體悟。女兒小慈要升大學，學校的教學顧問約所有的高三家長講話，李瑟發現，自從這位教學顧問和她握過手之後，就只和小慈講話，既不向她報告，也不問她有什麼問題。
原來這位教學顧問呈現另一種文化的思考模式：讀書、考試、將來想唸什麼科系、過什麼樣的人生，是孩子自己的事情，她得為自己負責，不是爸媽的問題，家長只是來旁聽。
除了東方父母世代承襲特有的「大肩症」，凡事往自己身上攬之外，其實更多擔心他真的可以靠此維生嗎？
近來歸國的布拉格國家劇院指揮邱君強，台大化工系畢業後決定赴德國學習指揮，長年贊助藝術活動的父親－－鳳甲美術館創辦人邱再興卻坦承壓力沈重，「我不是反對他，我只是覺得，如果當一名工程師，生活會比較穩當，」邱再興對媒體表示。
事實上，十幾歲的孩子的確常常思慮欠週，飽經風霜的父母不免憂心他自以為是的夢想，可能反而會毀了他的前途。
例如宜媛的孩子黃子鑑想休學旅行，他認為，不需上學也可以從旅行中獲得知識，而且可能學到更多。然而在同一天裡，媽媽和學校的輔導老師和他說的同一句話，才深深震撼他反思，自己的確思慮不週：「如果你旅行回來，無法重回學校，你的學歷只有國中畢業，你能接受這樣的後果嗎？」
怎麼出了「怪胎」？
飽受折磨的盡職父母不免徬徨，我家這位青少年為什麼容易「脫軌」做「怪胎」？
青少年心理專家、和平醫院精神科主任李慧玟認為，表面上看起來，孩子似乎是在大環境、父母的期待、自己的期待中選擇人生路，但「核心還是在找自己」。
現代人格理論之父艾瑞克遜的階段理論提出，在認同形成的階段（大約是15∼28歲）首要的工作便是釐清自己是誰？希望自己變成什麼樣的人？想過什麼樣的生活？以及相信什麼價值之類的問題。
子鑑說：「我知道閉著眼睛也可以預知我以後會過什麼樣的生活：讀大學、進研究所、然後到一個大公司上班，那麼多人（的路走得）都一樣，應該會有不一樣的，到底我最想做的事情是什麼？我的目標在哪裡？」身形已經抽長卻難掩稚氣的子鑑語氣堅定。
唱搖滾樂的孫靖在臺上吼叫，跑通告又苦又累，出身富貴的他從未言苦，就為了唱「屬於自己的東西」。
親子戰火、互相傷害
想找自己的力道之大，甚而使這種孩子火氣特別大，父母一有不同的意見，馬上心生不滿，覺得父母「八股」、「沒有夢想」，幾近刻薄的言行逼得父母喘不過氣來。
子鑑就認為父母不懂他，是因為他們早早就放棄夢想，宜媛一驚，對子鑑說：「為什麼你認為爸媽努力工作、幫助需要的人是沒有夢想？」
有些孩子也感受到父母、家族所期待的自己，和自己所期待的不符，卻不知如何處理。
李慧玟醫師一家三代從醫，又是青少年心理專家，雖然她自認並沒有加諸壓力給兒子，但張為智國中時功課不佳，她可以感受到孩子的難過，有一次孩子說他達不到媽媽的期望很難過，李慧玟一驚，說：「媽媽沒有要你符合我的期望呀，」孩子哭喪地說：「妳不說，可是我都知道，」她對為智說：「即使你不愛讀書，媽媽還是希望你存在，希望你當媽媽的孩子，」李慧玟雖然經常處理別人家的青少年與親子問題，但當回憶自己家的這段往事時，仍不禁偷偷擦淚。
孫靖在14歲生日用簡陋的器材錄了一首歌叫「用心」，獻給爸媽：「你知道我是用心 全心全意去表達我有多愛你不要再讓我用一些言語 去欺騙才能讓你開心」，表達了其實他也不好過的心事。
原本全家反對他走音樂路，那天看到他的天分和認真，和祈求家人認同的那份心，「全家抱在一起哭成一團，」孫靖回憶。
台灣的現代父母經過多年的思想洗禮，其實不少人可以同意，孩子有權選擇自己的道路，做自己有興趣的事，才會真正有成績，也才會快樂。
父母也要有分寸
但專家學者的大道理，是否就意味父母不應該管孩子的生涯選擇？究竟父母要怎麼表達，才能關懷而不流於威權，並真的幫助孩子？
不要一開始就反對
如果孩子跟你表達他的夢想或志趣，不要一開始就反對，甚至譏諷他「沒有出息」、「將來怎麼養活自己」，聽聽他的想法，否則「太傷孩子的心了，」高淑芬主任認為。
如果父母一開始便採取反對的立場，孩子不會讓你再傷他的心，再也不想和你溝通，你只是把孩子往外推。
如何傾聽也要學習。放下報紙、關上電視，看著孩子，讓他知道你認真在傾聽；別急著表達自己的想法，打斷他想說的話。
父母必須謹守分寸：只能分析，不能「讓他覺得」你在替他下決定
一般人乍聽這話，會覺得好笑，當父母也要有「分寸」？
李慧玟主任表示，人生最有成就的事，就是負責任。我們都希望培養一個負責任的孩子，所以父母的責任只有協助、陪伴、分析問題，卻不能替他下決定。
宜媛後來對子鑑說：「你決定休學旅行，媽媽覺得是很勇敢的決定。未來你的人生風景，會起起伏伏，不會像爸媽一樣平順；而且你也要有心理準備，你可能將會和你的同學脫節，如果這是你仔細思考後的決定，媽媽答應你。」
孩子一旦獲得自己為自己負責的權利，被逼得自己獨立思考，反而退讓（或實際）些，他選擇一項自己可以承擔後果的方式：不休學，寒假騎自行車環島，先從台灣島而不是世界開始旅行。而且對於父母竟然願意讓他做，覺得「非常感動」。
絕對不說「誰叫你當初不聽我的」
把決定權交給孩子之後，就算孩子的想法和你不同，就算你認為那是最錯的決定，尊重他的選擇，萬一孩子失敗了，絕對不說「你看，誰叫你當初你為什麼不聽我的，」森林小學校長朱台翔提醒。
而且讓孩子知道，萬一出了問題，父母一定支援，無論發生什麼事，爸媽還是一樣愛他。
人生永遠可以重新開始
父母走過人生路，很清楚人生從來不是非黑即白，絕對沒有任何決定是不能更改的，所以更不用擔心孩子的決定會讓他「前途已毀」。
宜媛想得很清楚，如果孩子真的休學去旅行，也沒什麼大損失，因為這是終身學習的時代，遲個一、兩年完成學業，換回懂得為自己人生負責、視野開闊的孩子，說不定更好，「自己當初實在『想不開』，」她擦掉眼淚說。
不經一番寒徹骨
父母對孩子永遠出於好意，但如果這份好意，成為彼此的傷害，或讓孩子無法獲得成就的喜悅，豈不得不償失？
還好，當孩子想走別的路引起家庭衝突時，若處理得當，無疑也是開啟一條彼此溝通的路。朱台翔說：「現在的衝突要讓你們更瞭解彼此，未來過好日子。」
世界上沒有完美的孩子，也沒有完美的父母，父母需要學會放心，給青少年機會對自己的決定負責，就像《教養的迷思》所說：「我們以為我們可以使孩子變成我們所要的人，但這完全是個錯覺。放棄吧！孩子不是一張空白的畫布，父母可以隨意在上面畫出他們的理想與夢想。
愛你的孩子，因為孩子很可愛，而不是因為你認為他們需要愛。你既不能使他們完美，也無法毀滅他們。他們不應該是你可以使其更加完美或加以毀滅的，因為他們是屬於明天的。」
大便大飯店
La Grand Fêces Restaurant
Ma Ying-Jeou: My English is good
American: Is that so?
總統菜英文 精采一千
◎ 林文傑
馬英九總統喜歡秀英文，人盡皆知，本來沒什麼大不了，但是日前 他談到索羅門群島史丹利酋長寫給他的信，提到人家的錯字、文法等，這種「國際級」的失禮，就令人覺得過分了！已經有很多網友反映，筆者忍不住要問馬先生，你以為你的英文多好？
"Taiwan ruler Ma Ying-jeou passed Harvard Law School despite thesis with 1000+ errors"這篇報導，由獨立的新聞工作者Michael Richardson所寫，發表於Boston Progressive Examiner，很多人都讀過（當然，台灣媒體不會報導。可憐！），大意是美國一位退休教師，因為對馬英九的釣魚台群島研究很感興趣，閱讀了他的博士論文，隨即發現很多錯誤；包括誤解、拼寫錯誤、不正確的來源引述、字詞遺漏和文法問題。「她」找出了超過一千個錯誤，並認為馬的論文違反哈佛大學的新生寫作 指南，也不符合哈佛法學院的獎學金標準。
Michael Richardson的報導中，平實引述了馬英九的指導教授Detlev Vagts對這件事情的回應與看法。有興趣的讀者不妨google一讀。此事非關藍綠、政治，只是對一個喜歡秀英文的總統一點提醒而已。
（作者現任大學教職）
馬英九為什麼總是說謊
漢堡2010/04/08
這陣子搜尋了許多馬英九說謊的事蹟，當然這是不可能的任務，吾生也有涯，馬英九說謊也無涯，以有涯追無涯，殆矣。
某位不具名的朋友丟來一個資料，頗有提綱挈領之效，將我從馬英九謊言之海的迷夢中驚醒。
繼而又發現，這個說法早有人提過，可是知道的人似乎不多。以下我將這份資料的前半，屬於描述型定義的部份，翻譯出來。
原文在此，更多內容請自行參閱，進一步的解析，則留待行家，非我力所能及。
以下內容，黑字部份為原文及譯文，為了不影響閱讀，我加註的部份用藍色，加註部份歡迎網友補充。
How can you tell if someone is a pathological liar?
你如何判斷病態說謊者？（或病理性說謊者）
Identifying a Pathological Liar
鑑別病態說謊者
Pathological liars, or "mythomaniacs," may be suffering from histrionic personality disorder or narcissistic personality disorder.
病態說謊者，或稱" mythomaniacs，"，可能患有表演型人格違常或自戀人格違常。
看色戒也哭、談228也哭、讀酋長的信也哭~
平常不跑步，到了國外就一定跑步。
韓國的軍艦沈沒，韓國都不緊張，馬英九卻裝忙啟動國安機制。
The following comments basically reflect a pathological liar who has the characteristics of histrionic personality disorder.
以下的解釋基本上反映了病態說謊者的表演型人格違常特徵。
Some characteristics
特徵
1.Exaggerates things that are ridiculous.
1.誇大荒謬的事情。
女鬼送毛巾。
一雙球鞋補了又捕穿十年。
Long Stay時的民間老友。
小時候哭著求奶奶給乞丐飯吃。
遇見火災見義勇為衝進火場。
2.One- upping.一 upping。 Whatever you do, this person can do it better.You will never top them in their own mind, because they have a concerted need to be better than everyone else.This also applies to being right.If you try to confront an individual like this, no matter how lovingly and well-intentioned you might be - this will probably not be effective.It's threatening their fantasy of themselves, so they would rather argue with you and bring out the sharp knives than admit that there's anything wrong with them.
2.高高在上。不管你做什麼，這個人可以做得更好。在他的心中，沒人能超越他們，因為他們需要勝過所有人。
把原住民當人看。
不同意見者是Cynical。
出訪太平洋友邦比喻為跳島作戰。
They、They、They、They、They、They、。
他們總是對的，若你試著正面挑戰這種人時，無論你多麼親切和善意，大概也不會有效果。這是對他們自我幻想的威脅，所以他們寧願與你爭論，並顯露敵意，也不承認他們有任何不對。
『台灣已進入民主寒夜，善良人民徬徨無措，邪痞者梟叫狼嚎，公理正義已遭政治綁架，憤怒將是最後尊嚴之所繫，為了不讓惡人得逞，除了向他們大聲說不外，別無選擇』
東興大樓，官司一再敗訴一再上訴。
健保費，官司一再敗訴一再上訴，當上總統後用行政手段賴帳。
所有的決策和錯誤都是余文做的。
3.They "construct" a reality around themselves.They don't value the truth, especially if they don't see it as hurting anyone. If you call them on a lie and they are backed into a corner, they will act very defensively and say ugly things (most likely but depends on personality), but they may eventually start to act like, "Well, what's the difference? You're making a big deal out of nothing!"" (again, to refocus the conversation to your wrongdoing instead of theirs).
他們"建造"自己的現實。他們不重視的事實，尤其是 如果他們不把它視為對他人的傷害。
和中國靠攏可以穩定東亞情勢、可以讓台灣有尊嚴、經濟633。
中國已經釋出善意。
蔣介石過不掩功。
台灣的成就是國民黨的功勞。
簽ECFA無損台灣主權，中國許諾台灣可以進而和其他國家簽FTA，可是溫家寶和國台辦官員早就說ECFA是在一中架構之下，至於其他的FTA，台灣方面不要想太多。
如果你說他們在撒謊，他們被逼到牆角，他們極有可能將採取防禦性的行為，口出惡言，
警告檢察官，政黨是會輪替的！！
但最終他們會說些" 好吧，有什麼不同？你在小題大作！"（再次把焦點放在你的錯誤而不是他們自己的錯誤）。
如果有任何人覺得不舒服，我願意道歉。
我說全家沒有綠卡是說現在，不是以前，是你們聽錯。
4.Because these people don't value honesty, a lot of times they will not value loyalty.So watch what you tell them.They will not only tell others, but they will embellish to make you look worse.Their loyalty is fleeting, and because they are insecure people, they will find solace in confiding to whomever is in their favor at the moment.
因為這些人不重視誠信，通常他們也不會重視忠誠。所以，留心你告訴他們的事情，他們不會只告訴別人，而且會加油添醋讓你看起來更糟糕。他們的忠誠是稍縱即逝，更由於他們缺乏安全感，他們會藉輕信當下他所喜愛的人以找到安慰。
當眾念出友邦元首要求增加援助的信。
酋長的英文寫錯，不過沒有關係。
5.They may be somewhat of a hypochondriac.This can come in especially useful when caught in a lie, for example, they can claim that they have been sick, or that there's some mysteriously "illness" that has them all stressed out.It's another excuse tool for their behavior.
他們可能有點憂鬱症。這點可以用在特別有用陷入了一個謊言，例如，他們可以說他們已經生病，或者是有一些神秘的"病症"他們都強調了出來。 它的另一個藉口，為自己的行為的工具。
這點不符合，馬英九大概覺得有病的都是別人。
6.Obviously, they will contradict what they say.This will become very clear over time.They usually aren't smart enough to keep track of so many lies (who would be?).
明顯的，他們終將前後矛盾，隨著時間的推移而越來越清楚。他們通常是沒有聰明到可以持續追蹤說過的眾多謊言。
看這裡就知道。
Another WikiAnswers Contributor adds:
其他補充意見：
* They lie about even the smallest things.。 For example, saying "I brushed my teeth today," when they didn't.
* They add exaggerations to every sentence.
* They change their story all the time.
* They act very defensively when you question their statements.
* They believe what they say is true, when everyone else knows it isn't.
*他們在最小的事情上也會說謊。例如，沒有刷牙卻說有刷牙。
我大學的時候也接觸過電腦。
回到未來的治國週記。
勘災太忙所以不能參加不能沒有你的首映，事實上當天在三重小巨蛋舉行參選黨主席政見說明會。
半夜起來看紅葉少棒。
*他們誇大每一句話。
小時候打過棒球、打排球受過傷、打籃球至今可以打全場。
對88水災受難者家屬說，我的爸爸也死了(掯~你爸爸是馬上風爽死的啦)
我也被冤枉起訴過。
我也曾經是黑名單，被調查局監控過。
*他們對於同一件事總有不同的說詞
連出生地和出生日期都有好幾種版本.....
*當你懷疑他們的說詞時，他們會有非常防禦性的行為。
告舊部署侯寬仁絕不手軟。
*他們相信他們說的是真的，儘管每個人都知道是假的。
這點不符合，還是有六七百萬人很相信。
An alternate 'checklist':
其他補註：
* Lies when it is very easy to tell the truth.
在很簡單可以說出真相時說謊
為了申請留學貸款才辦綠卡。
哈佛畢業之後沒考上律師也可以在紐約當執業律師。
放棄在美國優渥的工作回台灣。
* Lies to get sympathy, to look better, to save their butt, etc.
以謊言博取同情、顏面、企圖脫困等等
亞洲週刊評鑑臺北為適宜居住第二名的城市說成自己的政績，其實評鑑用的是阿扁執政時期的資料。
沒有去富邦招待所吃過魚翅，後來說兩次，最後承認五次。
綠卡自動失效。
為了釣魚台不惜一戰，為了面子亂打嘴砲。
為了圖博考慮抵制北京奧運，隨即變成圖博事件還不知道是誰的錯。
燒成灰也是台灣人。
選前說一中市場不是政見，可是一中市場就印在競選海報上。選後一中市場變成唯一致力的政策。
黨產歸零，不過是賤賣給自己親信套現的歸零法。
和安倍晉三相談甚歡。
首都學界支持馬英九選市長名單，結果是照大學通訊錄抄，連錯字都照抄。
北美僑胞支持馬英九選總統名單，也是照通訊錄抄，還把民進黨的主委抄進去。
法務部長任內提拔女性官員，可是葉姓司長在他任內職務根本沒異動過。
重視人權所以要廢除死刑，不過馬英九在競選總統之前從來沒重視過死刑議題。
當選後絕不開放中國勞工。
小林村滅村之後才聽過越域引水工程，可是選前不穿內褲騎腳踏車的時候就批評過這個工程。
* Fools people at first but once they get to know him, no one believes anything they ever say.
起初成功的愚弄別人，一旦被發覺之後，再也沒有人相信他。
這點不符合，必看經典參考資料(真的一定要看)。
* May have a personality disorder.
可能有人格障礙。
這不用舉例了吧？
* Extremely manipulative.
極端的控制慾
選前絕對不當黨主席，選後都是黨和黨籍立委不配合害我民調直直落，所以我要當黨主席。
謝長廷當選的話，台灣會陷入更激烈的朝野惡鬥。
* Has been caught in lies repeatedly.
說謊老是被抓包。
同前。
* Never fesses up to the lies.
對說過的謊永遠不認帳。
沒有反對總統直選。
沒有下令沒收國旗。
臺北市政府的臺北導覽和臺北市政府無關。
沒有拒絕外援。
起訴前說特別費是公款，起訴後說沒有人跟我說特別費是公款。
承諾資助吳小弟到十八歲這回事，是吳家記錯了。
永遠看報紙才知道。
* Is a legend in their own mind.
自我感覺天下無敵良好。
我執政以來做得很好、行政院長做得很好、衛生署長做得很好，blahblah~~
為什麼馬英九總是在說謊？答案很清楚了吧？
(歡迎持續補充)
史上最完整，歷時 40餘年震撼全球66億人的健康大發現
分類：生活小常識與健康生活
2010/03/27
作者：Ť。柯林。坎貝爾和湯馬斯。M。坎貝爾
愈營養，愈危險！？史上最完整，歷時40餘年，震撼全球66億人的健康大發現！以下是你所不知道的真相...
罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭
攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。
造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80％會死亡。
只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而愈。
以肉食為主的美國男性，死於心髒病的比例是以植物為主食的中國男性的17倍！
醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
有的醫生讓病人吃了許多苦，花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
"死亡，是食物造成的！" 柯林。坎貝爾博士如是說。這位被譽為營養學愛因斯坦的世界營養學權威，曾經也是乳品，肉品及蛋白質的忠實信 徒，然而在深入亞洲，特別是中國進行了一連串廣泛全面而精密的調查研究之後，他卻發現了一個又一個令人震驚的可怕秘密。在幾經掙紮思考後，坎貝爾博士決定，即使會成為產業界及學術界的全民公敵，他也要將中國營養研究的結果真相公諸於世，於是，一部顛覆全球健康觀念的巨作就此誕生，它的名字就叫做"救命飲食"！
許多你不知道的事實，坎貝爾博士都會在這部有史以來最全面而完整的營養學巨著裡告訴你，包括：
每天只要吃下 60克以上的動物蛋白質，你啟動體內致癌因數的機率就會急遽大幅增加，但是只要將動物蛋白質的攝取量減少至 20克以下，就算癌症病灶已啟動，也能予以控制。
18名嚴重的心臟病患在參與研究計劃並採行全食物蔬食後，不僅所有的心絞痛等症狀都消失無蹤，其中11名病患原本阻塞的動脈都暢通了，到200 3年時，有17人都還健在，且都已高齡80多了。然而，有5名在研究初期就退出實驗的病患，到1995年年就相繼因心血管狀況而過世了
25名第二型糖尿病患，在採行高纖低脂的素食生活後，才短短幾個星期裡，有24名都不必再接受胰島素藥物治療，而膽固醇濃度也都大幅降低。
在144名多發性硬化症病患裡，凡是飲食中飽和脂肪含量超過20公克者，有80％會死亡，而飲食中飽和脂肪含量低於20公克者，死亡率只有5％。
簡而言之，坎貝爾博士所進行或蒐集到的所有研究資料，都指出一個事實，那就是：世人認為最營養，最優質的食物 - 奶，蛋與肉類，在實驗結果裡卻是史上最強，最有效率的健康殺手！
坎貝爾博士耗費40餘年，進行無數嚴謹的生物醫學研究，包括長達27年的實驗室計劃，集結康乃爾大學，牛津大學和中國預防醫學科學院20年智慧結晶的"中國營養研究"，再加上逾750項的參考書目，成就本書背後最重要，最深厚的證據基礎。此外，博士還在書中揭露了相關企業如何與學術界及醫療體制呼應合作，隱瞞真正的健康資訊，使整本書讀起來更為精彩而震撼人心，也奠定了"救命飲食"無可取代的指標性與重要性！
還在找最真確，可信，有用的營養健康書嗎？"救命飲食"將是你最後的答案。好好閱讀它並身體力行，它，或許就能救你一命！
環境或食物裡的合成化學物質其實不是致癌的主因;父母遺傳給你的基因不一定會讓你成為十大死因的受害者;狂吃維他命並不能長期保護你免受疾病的侵襲;你的醫生恐怕不知道該如何讓你活得最健康... ...那麼，到底要怎麼做才能維持健康呢？
"救命飲食"告訴你，答案就在於我們吃的食物。
被譽為營養學愛因斯坦的柯林。坎貝爾博士，出身於傳統的酪農家庭，他也曾經深深相信牛奶是自然界中最完美的食物，並鼓勵人們多多攝取牛奶，蛋和肉類，因為這些食物含有許多"優質"動物性蛋白質。然而，在坎貝爾博士開始協助進行一項改善菲律賓貧童營養不良的過程中，他發現了一個可怕的秘密──攝取最多蛋白質的孩童， 最容易罹患肝癌！同時期的另一份印度研究報告也指出，在被投以致癌物，並且在飲食裡分別含 20％蛋白質和5％ 蛋白質的二組大鼠中，產生肝癌病變的比例是100比0！
坎貝爾博士決定展開實驗，調查這個跟他所學完全相反的發現，並以此為開端，開啟了接下來40年裡，無數的生物醫學研究，包括為期27年，由最具聲望的基金會贊助的實驗室計劃，還有集結康乃爾大學，牛津大學和中國預防醫學科學院20年結晶的"中國營養研究"，都是本書背後最重要且最深厚的基礎，再加上逾750項的參考書目──"救命飲食"根據的就是如此紮實的科學研究。
在各種充滿迷思的飲食流行花招風潮之下，"救命飲食"是這個黑暗時代的一線曙光，清楚且徹底地照亮當前的飲食和健康環境，坎貝爾博士就像個值得你信賴的好朋友，溫和地告訴你必須充份瞭解的訊息和資料，你不必再成為商人的禁臠，被騙去吃他們想賣給你的東西，昂貴的藥物和手術也 不再是你的唯一選擇，這世界上其實有一種更簡單，更便宜且更具功效的方式可以讓你恢復健康──
你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。
找到自己的價值
嚴長壽╱亞都麗緻飯店總裁
六月四日那天，早上我在台大演講結束，立刻搭飛機南下，來到南藝大。
到了會場，可以想見，空氣中浮動著青春的歡欣愉悅，一個個戴著方帽子的青年朋友們端坐在台下，卻壓抑不住雀躍的心靈，騷動的、輕佻的，今天是屬於他們的日子，船即將揚帆了。臺上是誰已經不重要了，今天他們是初次掌舵的船長。
看著台下一張張年輕藝術家的臉，我有滿心的祝福，但是在船離開避風港之前，我想他們還需要最後一次叮嚀。於是，我提出了第一個問題，我說：「親愛的同學，首先我恭喜大家今天完成了階段性的學業。我今天從臺北趕下來，如果大家原諒我的直率，請讓我用最真實的語言與你們溝通……」前排的同學不說話了。
我接著說：「如果我沒有猜錯的話，我想今天畢業典禮結束，從明天開始，你們之中，至少有一半的人是找不到工作的！而且可能要很長一段時間才能找到工作！」中間幾排交頭接耳的同學也安靜了，我看到幾百雙眼睛盯著我，眼睛裡有不解、有疑惑。但是震撼教育還沒結束：「更殘忍的一點是，可能台灣根本沒有給藝術家工作的機會！」這時候，全場的同學都靜默了。這是什麼日子？臺上的講者給的不是璀璨煙火，卻敲了一記警鐘。
我沒有放鬆，繼續說：「親愛的同學，如果你認為過去你在學校所學的一切，只是一個謀生的工具，你將會非常失望！」畢業就是就業考驗的開始，如果你不知道自己擁有的是什麼工具，僅僅把所學當工具「換口飯吃」，投入社會後你不僅會失望，可能也要遭遇一連串的打擊！你想要進國家的兩廳院工作，會發現已經有一群國外深造回來的高手在排隊等著職缺；你想要開音樂會，卻借不到場地，即使借到了四百人的場地，你會發現竟然找不到一半的觀眾入場；你想要開畫展，沒有人青睞；你想要加入舞團跳舞，但微薄的薪水連肚子都餵不飽。
你會發現自己茫然的站在十字路口，挫折感壓得你挺不起胸膛，接連的打擊讓你連還手的餘地都沒有，你對自己過去所學的開始疑惑，甚至你會認為在學校的一切都變成無意義的投資。於是無奈的選擇之下，學音樂的同學就去教下一代學樂器，教授結束，你再鼓勵他們去考音樂系，考上音樂系好不容易又畢業了，他們跟你一樣仍然面臨找不到工作的窘境，於是他們又只得再去教下下一代學音樂！周而復始，每下愈況。
「各位同學，這真是一個非常沒有成就感的工作啊！」空氣凝結了。驕傲收起來了。我還看到一張張佈滿焦慮的臉。
各位同學啊，問題在哪裡？
如果，你認為你的所學，只是一個就業謀生的工具，而不明白它真正的價值，那麼畢業後，未能立刻找到工作，你沒有權利抱怨，沒有人欣賞你的音樂，你沒有權利抱怨，沒有人買你的畫、沒有人看你的舞蹈，這個時候，你也都沒有權利抱怨！
「因為，你們真正擁有的，不是一個『謀生的工具』，而是一份『感動人的工具』！」這個感動人的工具，除了用來謀生就業，真正重要的是，你自己花了這麼多的時間在這工具上，你自己是否曾被它感動？
如果這感動人的工具，在你的胸中有股澎湃激昂的力量，你會不會急於將此工具用來感動人，盡到感動人的責任？你是不是心甘情願、甘之如飴的想要影響更多人「投入」這個認知，而且把藝術變成滋潤生命的工具？尤其當你看到台灣的社會在這麼浮動的時候、價值觀這麼混亂的時候，當上從高層的領袖、下到基層的公務人員都因為缺乏人文素養，而無法讓自己的心緒安定下來的時候，其實這個社會是非常需要你們這樣的藝術家，走向社會、感動別人，幫助人們找回沉靜思維的力量。
但是如果你自己都不清楚自身的價值，不瞭解自己所擁有的工具，你就沒有權利抱怨！
改變你的心態，走向台灣每一個偏遠的角落，用藝術去感動每一個需要的人們！這時候你會發現工具不只是工具，這時候你會發現生命從這一刻開始有了意義、世界從這一刻開始才是你的！台下響起了如雷的掌聲。同學的眼睛發出了熱情的光亮，微微閃著淚光。
第二天我收到了許多同學們的信件。他們告訴我，學習了藝術這麼多年，懵懵懂懂，昨天的演講竟如當頭棒喝，讓他們找到了自己的價值。
演講終會結束，那些回響卻教我久久難忘。我想台灣有更多的年輕學子們需要一些鼓勵、一些提醒、一些叮嚀，這是我決定再次寫書的初衷。
台灣沒有理由讓「政治」變成生活唯一的希望，大家都在等，等接任人的立即表現，等下一場選舉、等一次翻盤的機會，把責任、把契機都交給選票去決定。可是，親愛的年輕朋友們，我們有多少時間可以這樣等待蹉跎？只有你是你自己的天使，為什麼我們不能在等待政治人物改變的同時主動去審視自己、審視環境，找出自己的優勢、自己的責任，告訴自己應該怎麼去面對！
如果說《我所看見的未來》是對有權力、有影響力的人以及關心台灣的朋友一些獻曝的建言。那麼這本書就是給所有即將踏入社會的青年人一份真誠的禮物。
用熱忱激發你巨大的能量
熱忱如何而來？其實它早已存在每個人的心中，當你能對最小的工作環節抱持著用心的態度，熱忱就會被勾引出來，然後你會發現原來熱忱是用不完的，你越激發它，它就越能產生巨大的能量。
關鍵字：熱忱！
在說明熱忱之前，我想先提一個故事。
有天晚上，我看到電視製作人王偉忠，和他旗下的幾個模仿藝人接受訪問。
談起工作，那些藝人七嘴八舌的爆料，說工作中的王偉忠就像個暴君一樣，每個人都曾經被他狠狠地「修理」一番。據說有個女編劇，當初她把寫好的劇本拿給王偉忠看，王偉忠沒翻幾頁就把劇本往地上用力一丟，大罵「寫什麼爛東西！」她嚇死了，只得一邊哭，一邊趴在地上改寫。
另外一個藝人九孔，他一心想演戲，就跟著朋友進到攝影棚，希望能有機會在螢幕上露個臉。去了幾次，總是被晾在牆角。
有一天發怒的王偉忠突然一回頭看到他，覺得這個人怎麼長得這麼奇怪，大聲咆哮：「這個人是誰帶進來的？」現場沒人敢回話，九孔更是愣在那裡吭也不敢吭一聲。王偉忠瞪著他，隨口就說：「沒有角色可以給你演。想演戲，你就演隻『蚊子』吧！」
現場一片靜默。事情至此，有兩個可能。第一個可能，有些人會覺得簡直是奇恥大辱，我是來工作的，不是給你羞辱的，大不了不做了可以吧！轉身就走，從此死了這條心。
但是九孔選擇了第二個可能。他愣了幾秒鐘之後，臉部肌肉開始抽動變化，他瞇起眼睛、尖起嘴巴，雙手當翅膀飛舞，口中發出了嗡嗡的叫聲——他真的演活了一隻蚊子！當然，他也得到了工作。
訪談中還有邰智源、郭子乾等藝人，也都有自己的演藝工作「心酸史」。
這些人都是很皮的人，但無論是哪種機會，即使要他在地上翻滾，要他盡可能的醜化自己、演一隻蚊子，他都願意。為什麼？難道真的有人願意被人羞辱嗎？
當然不是，而是對他們來說，對這份工作的熱忱，超越了自己在這過程中所遭遇到的無論是體力還是心智上的勞頓。在這些成功表演者的心中，沒有所謂「羞辱」，有的只是「考驗」與「我一定要通過考驗」。
因為熱情、因為他們熱愛演藝工作，使他們接受一切合理與不合理的磨難和試煉。是「接受」，而不是「忍受」。如果你在忍，表示你工作的熱忱還不夠大。
無論從事哪個行業，光有能力還不夠，光是夢想也沒有用。有沒有全心全意投入的熱忱，才是工作成敗最重要的關鍵。
ＥＣＦＡ純經濟？ 「蓋棉被純聊天」的純啦！
呂一銘2010/04/07
ＥＣＦＡ是純經濟議題嗎？且脫掉藍綠，看看國外怎麼說。
《經濟學人》Economist曾於去年八月六日發表「以經促統？」 （Taiwan and China - Reunification by trade?）專文，指陳：「過多有關自由貿易的交易正在把台灣推向中國。自由貿易協定的內容通常具有諸多爭議，但是鮮少有像台灣與中國之間的這個協議具有那麼高的戰略重要性（strategic significance）。當選的台灣總統馬英九在七月二十九日說，台灣與中國的貿易協定，雙方早已悄悄地在過去幾個月來達成多項非官方的協議，看來台灣真的很急。馬先生甘願冒著政治風險把一個民主自治的島嶼與巨大的獨裁鄰居綁在一起，只因為現在全球都陷入簽署自由貿易協定的狂熱中」。
事實上，「雙英會」辯ＥＣＦＡ，早就由蔡英文於去年二次江陳會前提出，之後十一月初馬與陳雲林會面，蔡再次呼籲對話，並指出ＥＣＦＡ政策是黑箱作業，「好處卻是大企業拿走，壞處則由中小企業承擔，台灣有七十％產業會受到衝擊」。其後數度下戰帖，皆遭馬冷淡敷衍。
直至八八水災後，馬民調一路下滑，接著立委補選國民黨連丟六席，直到上月，新的民調顯示，如果現在投票選總統，馬英九會輸蘇貞昌九％。北京當然「感覺」到馬英九的無能，也會擔心他不能連任（前述經濟學人專文就引述「中國觀察家」說法，「越來越老謀深算的北京政府不可能做出拙劣的政治要求…讓馬英九在二○一二尋求連任時敗選。」）於是放話「讓利」，設法為其脫困；馬政府可說「軍心大振」，雙英辯論議題竟也沉寂下來。
不料最新的民調，對馬的不滿意度竟高達六十六％、不信任度亦達四十七．一％，不贊成兩岸終極統一者更高達六十六．四％。加上最近美國兩岸問題專家蔔道維（David G. Brown）發表專文「思量未來的民進黨政府」（Thinking about a Future DPP Government），文章標題幾乎「明示」民進黨有可能再度執政。這下，馬核心緊張萬分，於是先透過媒體操作蔡吳（吳敦義）辯論，再「順應輿情」塑造形象而有了雙英辯論。
回溯馬英九對雙英辯論的拒、迎，當前馬欲效歐巴馬靠健保法案辯論讓民調回升，進行政權保衛戰的用意非常明顯。問題在於，美國沒有「被統一」的危機，自可就事論事；但ＥＣＦＡ「具有那麼高的戰略重要性」，且二次協商剛結束胡錦濤便與歐巴馬熱線通話，重申台灣是中國一部分，無異戳穿了ＥＣＦＡ與政治、與促統無關的陽謀。
（作者為前國營《台灣新生報》發行人兼社長）
雙英25日辯論 府拒提供談判資料（資訊不對等還辯論個屁呀？！不就只是要政令宣導而已嗎？……）
更新日期:2010/04/08
〔記者王寓中、李欣芳╱臺北報導〕總統府與民進黨昨日協調「雙英電視辯論ＥＣＦＡ」時間，敲定四月廿五日（週日）舉行，全程預計一百四十分鐘，由公視負責轉播。馬英九總統與民進黨主席蔡英文除各自表述外，並將交叉詰問。
府以保密為由 綠：無法接受
民進黨另要求總統府在辯論前，應提供媒體揭露中國七百項早期收穫的清單，府方則要民進黨說明如果不簽ＥＣＦＡ，民進黨的對策是什麼？
總統府發言人羅智強、民進黨發言人蔡其昌昨與公視人員就雙英辯論進行第二次磋商，經過兩個小時討論，才敲定相關事宜。過程中，雙方並為府方是否提供資訊而展開一陣攻防。
蔡其昌提出，盼總統府提供相關資訊與檔，包括媒體揭露早期收穫清單台灣有五百項、中國有七百項，以及媒體報導ＥＣＦＡ草案有二十條的內容；另外，政府在這段時間曾委託智庫進行ＥＣＦＡ決策參考的評估報告，也應一併提供。
對此，羅智強先是表示，很多公開資訊取得並不困難，且一般辯論常態比較少見單方要求特定資訊提供義務；不過這也不是絕對，若蔡英文有需要，府方會研究。
羅並說，府方也希望瞭解蔡認為哪些項目需要與中國協議；如果兩岸不簽署ＥＣＦＡ，民進黨的主張與對策是什麼？這是雙方互負資訊義務的延展，可以討論。
蔡其昌當時回應說，在野黨最重要的工作就是監督，監督須有對等的資訊，民進黨的立場與想法都會在辯論場上說明清楚。
但府方稍晚態度已由研究轉變為拒絕。羅智強改口表示，依辯論往例，從未有單方提供資訊情形，且對方所提要求涉及談判資料，這在談判過程中不宜。
民進黨發言人蔡其昌對此回應說，民進黨所要的資訊與檔都是兩岸談判代表所知道的內容，總統府卻以保密為由不肯提供，民進黨無法接受這種對在野黨與人民必須保密的說法與邏輯。
關於廿五日辯論流程，公視表示，馬、蔡將各自申論八分鐘，之後交叉詰問，每人提問、回答各十題，結論每人六分鐘。申論由馬先進行，蔡則先進行結論，這場辯論不設提問人，由公視主播主持，兩軍各預計有廿五名來賓出席。
越辯越離譜 府淪為競選總部
記者鄒景雯╱特稿2010/04/05
歷任的總統府發言人，大概沒有像這個時刻的馬府化妝師如此倡狂者，馬英九若授意所屬提前把總統府「轉型」成競選總部，自我角色定位比國民黨還國民黨，其效應觀瞻如何？應後果自負，不關大家的事，但是若發言尺度侵犯人民權利，逾越一個民選政府最基本的自製，全民必須鳴鼓而攻之。
最離譜的一次發言是，最近羅智強與民進黨發言人鬥嘴說：「ＥＣＦＡ若因為碰到中國大陸就要公投，不合邏輯」，還說「民進黨執政時期開放九三六項大陸農產品進來，為何沒有交付公投」？這段口水戰之所以令人厭惡，是總統府根本沒有把台灣公民放在眼裡，連民主ＡＢＣ的常識都沒有。
任何重大公共政策要不要公投，公投法中規定得很明確，提起公投有兩個途徑，一個是由公民連署提案，經法定程式通過而成案；一個是由總統經行政院會決議提出，也就是所謂的防禦性公投。換言之，ＥＣＦＡ該不該公投，由公民決定，倘若相當的公民數跨越連署門檻，就表示這項議題有訴諸直接民權之必要，既不是國民黨說了算，也不是民進黨所能置喙，總統府憑哪一點判定合不合邏輯？
該不該公投 由人民決定
其實，不但遇到中國，遇到美國同樣如此，只要人民認為有需要表達意見，就可以發動公投，這才是公投法的邏輯。這位府發言人難道忘了馬政府逕行開放美國牛內臟進口搞得天怒人怨的決策已經公投成案了？這合乎羅智強的邏輯嗎？至於「九三六項中國農產品進口時為何沒公投」這個傻問題，不是該問國民黨當時為何沒發動公投連署、甚至在立院掌握多數也未予否決？怎麼現在反問起少數黨？這又是什麼邏輯？
更加荒謬的是，這位發言人還語無倫次，以為人民與他一樣腦袋裝漿糊，一方面與加入ＷＴＯ而必須開放九三六項中國農產品進行切割，一方面又搶功聲言推動加入ＷＴＯ的是國民黨，民進黨是「割稻仔尾」，他乾脆直接說：國民黨在台灣六十五年來做的所有事都是好的，沒有壞的，這樣大家就懂了。
ECFA愈來愈離奇
洪財隆2010/04/05
兩岸經濟合作架構協議ECFA（Economic Cooperation Framework Agreement）很有可能成為人類史上最離奇的一項經貿協定，不僅還在早期協商階段就已三易其名，甚至連洽簽對象的領導人都直接越位傳達「讓利」意願，唯恐好事近的協議橫遭不測。
ECFA之所以離奇主要緣於名實不副，首先是指鹿為馬。ECFA本質上明明就是FTA（Free Trade Agreement，自由貿易協定），至少涉及貿易優惠的部分鐵定必須援引WTO（World Trade Organization，世界貿易組織）不外乎自由貿易協定或關稅同盟兩種規範，說ECFA不是FTA，難道會是關稅同盟？也因為兩岸各有盤算，以致都不願意承認ECFA就是FTA，也因此增加不少語意上的混淆、甚至成災。這也難為關心或參與ECFA辯論的人了。
另有不少人誤信中國的講法，認為FTA是「國與國之間的協定」，所以主張兩岸應該洽簽FTA而不是ECFA，頗有「以子之矛，攻子之盾」的深刻用意，但顯然犯了以名害實的謬誤。事實上香港在2003年跟中國簽訂CEPA（Closer Economic Partnership Arrangement，更緊密經貿夥伴安排），隔年雙方就是以FTA通報到WTO。總之，是不是FTA應以是否引用WTO的相關條文來作判斷，不是名稱問題。
造成ECFA不好參透的根本原因在於，雖然台灣已在2002年加入WTO，但實質上經貿自由化並未完成，因為台灣的入會承諾因故並沒有讓最大貿易夥伴的中國適用，這裡主要指台灣單方面對中國農工產品仍有2200多項禁止進口。
台灣產業將受衝擊
如今ECFA聲稱要深化兩岸經貿關係，顯然就不能不先面對此一台灣「延遲給付」WTO自由化的事實，即一般所說的兩岸經貿正常化。而如果ECFA既必須處理正常化，同時又要讓兩岸「絕大部分」的貿易關稅降到零，顯然會遇到自由化的時間壓縮壓力，再加上如上述中國早已是台灣最大貿易夥伴，以及中國溫家寶總理所提醒的「兩岸相對經濟規模差異」等因素，在在都意味著台灣的經濟產業與就業市場將因此受到巨大衝擊。
對台灣而言，解決之道可以是不簽或緩簽ECFA，比如先處理兩岸經貿關係正常化的部分，不然就必須讓ECFA的設計與簽訂日益脫離WTO的規範與慣例，而往更多的「兩岸特色」方向發展，因為需要對方「配合」演出。
ECFA的第一個「兩岸特色」在於可能會造就出經貿史上的特例，亦即簽完並實施之後，台灣對待中國的進口產品，將會同時存在「WTO minus」（農產品為主、部分工業產品為輔）、「WTO normal」（部分農產品、部分工業產品）與「WTO plus」（絕大部分工業產品）3種狀態。一般國家在完成FTA或優惠性貿易協定之後，頂多也只有後面兩種，而且依WTO的遊戲規則當以「WTO plus」為主。
此外，在上述經濟現實等條件下，台灣方面可能會「明修棧道，暗度陳倉」，不完全遵照已開發國家（台灣因入會時已放棄開發中國家權利，所以被視為已開發會員）簽訂與執行區域貿易協定的標準規格。以商品貿易為例，FTA簽約國中的已開發國家在第10年零關稅比率約95％，開發中國家則約達89％，WTO的釋義書更將FTA的構成要件「絕大部分貿易」解釋為9成。根據上述分析台灣內部承受面對中國經貿自由化的能力有其限制，所以也有不少人懷疑，台灣如何能夠一開始就提出一張不致受到WTO「區域貿易協定委員會」，以及其他會員質疑的「計劃與時間表」？
至於最有動機與聞ECFA詭譎內容的「其他會員」理應是韓國與日本，因為這兩個國家分別與台灣在中國市場的競爭相對比較激烈。合理的懷疑，簽署ECFA的真正或直接經貿理由應該是要讓台灣與韓日兩國高度競爭的部分石化等產品，在中國市場取得關稅優勢，因為這兩個國家目前跟中國尚未簽訂FTA。
至於以「今年東協與中國FTA生效」，所以ECFA具有迫切性的說法，隨著台灣對中國與東協出口表現亮麗的數據陸續公佈，恐怕已經愈來愈站不住腳。
作者為清華大學「中國研究學程」兼任助理教授
少了一部分，為什麼更值錢？
長期對企管有研究也是Good to Great一書作者的吉姆．柯林斯(jim Collins)於2003年發表「停止作為(Stop Doing)」，闡述「不做」為何是重要的概念：
「一件偉大藝術品，無論是一首交響樂、一本小說、一幅畫、一家公司、或最重要的，人的一生，組成的要件不僅是這項成品當中有些什麼，『其中沒有什麼』也同樣重要。
真正偉大的藝術家、真正不凡的藝術品之所以與眾不同，端在於能嚴格遵守『丟掉不適合的』，也就是說，要能割捨可能已經投入幾天、甚至幾年心血的成果。」
以上這段話，讓本書作者有了醒悟：每一項創意，似乎也有著「不做些什麼」的哲理。
他自省，過去觀察的一直是「應該做些什麼」，而不是「不該做些什麼」。一旦改變了思索的方向，以豐田生產系統（Toyota Production System）為例，便成了探討豐田系統中「沒有什麼」，瞭解它如何不再做、哪些事不再做。
「不做什麼」比「做什麼」更強，這和我們習慣了的做事方式不一樣，
而且這麼做（應該說「不做」）反而能為我們帶來更大影響。
作者進一步分析成功的因素需懂得呈現格調的四大心理技巧，主要思維分別是：
1.人類的心理模式，總是喜歡行動、喜歡添加，因此我們往往有太多作為。
於是我們讓組織疊床架屋，阻絕了消費者和員工的意見；於是我們拼命廣告、宣傳；於是我們為了奪冠而拼命用力苦練，反而讓肌耐力消退。我們應該適時的「停止作為」，但何時該「捨」呢？
2.人的思想，總是喜歡對稱，因此我們會在腦海中，自動把「少了一部份」的畫面、故事和視覺補足。於是我們玩數獨上癮、對於沒有結局的電影回味再三、發現波拉克的碎形畫作「亂塗」到渾然天成……，玩創意的人該如何「玩」消費者的對稱心態呢？
3.每次看《蒙娜麗莎的微笑》都感動的起雞皮疙瘩、賈伯斯的搞神祕總是恰到好處的激起我們的好奇心、吉百利巧克力的廣告老是在玩「未完成」，這種「無」、「留白」所造成的誘惑，有什麼要領呢？
4.人總是習慣以一種直覺或本能的方式直接切入問題，急著給出一個答案。但這麼做無法觸及更深層、隱而不見的問題根源。你知道嗎？荷蘭有個路口把燈號拆了，交通事故反而銳減；紐約和洛杉磯先抓逃票、塗鴉、扒竊的小罪，結果大案發生率銳減；豐田要員工在作業瓶頸處站一天不准插手，結果長久的改善了流程。
收效恆久的解決方案，來自適當的觀察，我們該如何觀察呢？
寫這本書，目的在於回答一個簡單的問題：我們能找到什麼、學到什麼，讓我們的作為顯露出格調。
在這本書中舉例說明，許多個人、團隊、與公司如何善用創意原則，創造出更好的概念與成績，讀者可從中體會的哲理並運用經營與生活中。
A擱發？政客「早收清單」大公開
日期：2010-03-31 作者：田習如 出處：財訊 343 期
在兩岸ECFA「早期收穫」清單會有什麼利多話題正熱之際，檢視藍綠陣營的政治人物，其實不少已經在中國市場得到「早期收穫」啦！
吳敦義、朱立倫親人都在對岸耕耘商機馬政府裡除了閣揆吳敦義上臺之初，因兒子吳子廉在對岸從事台商投資諮詢業務，飽受議論；其實，副閣揆朱立倫在商界的哥哥朱立德，也做中國市場的生意。他原先任職香港南順集團在台灣的製罐事業，後來台灣事業部門接手南順的兩岸製罐廠，在海外註冊，投資成立中國金屬包裝公司，朱立德就是主要成員之一。
馬政府還有三個政務官擁有上海的房地產，包括考試院長關中、故宮院長周功鑫和勞委會副主委潘世偉等，都是在民進黨執政時期所購置。
藍：在野八年大量投入 徐立德手筆最大、項目最廣
事實上，國民黨在野的那八年，正是藍營政治人物轉進中國市場的蜂擁時期，在中國官方熱情招手下，許多人當時大概對台灣政壇已無「非分之想」，於是放膽在對岸大做生意。其中手筆最大、投資項目最廣的，首推連戰頭號人馬徐立德，從保證年報酬率一成而募得數十億元的創投基金，到從無錫市府手中拿到結合住宅和廠房、鎖定研發產業的大型園區，乃至取得上海精華區醫院的主導股權??，樣樣都非「等閒之輩」能爭取的案子。
身為中國領導人胡錦濤「最要好的台灣朋友」的連戰一家人，原本在台灣就熱中投資事業，在連戰幾次高調訪中之餘，連家子女對中國市場的投資機會自是更有體認，台商之間關於連家人涉足的投資案總是傳聞不斷。
今年二月避險基金刊物《Asia Hedge》報導，連戰長子連勝文所參與的Evenstar基金在大中華區投資績效名列前茅。而連戰長女連惠心日前出任樂活新天地生技公司執行長，旗下減肥產品就已銷往中國市場。
台商圈盛傳，前國民黨高層甚至透過中共高層企圖拿下由寶成集團經營的華一銀行，行徑更是聳人聽聞。
民黨政府的前後任海基會要角，除了現任董事長江丙坤的兒子，在中國的事業受矚目，前任祕書長焦仁和更從兩岸協商代表，變成兩岸經商代表，除了在上海開設諮詢公司，也經營兩岸航線客輪，因與合作夥伴發生財務糾紛，鬧上法庭。
此外，三度代表國民黨參選台南市長都輸的前立委陳榮盛，已成為天津台商；日前宣佈參選年底大台南市長的國民黨前立委李全教，也勤跑對岸，在擔任立委時，就投資了福建汕頭和廣東東莞的地產等事業。
現任立委中，無黨籍的顏清標除因身兼大甲鎮瀾宮董事長，而與對岸進香交流頻繁之外，也在福建等地有事業，不過之前他的「ＥＣＦＡ最佳宣傳員」新聞正盛時，對顏家投資中國則低調推說「那是兒子的事」。國民黨僑選立委李明星來自天仁集團家族，在中國的天福集團飲食通路規模頗大，可算是中國台商在台灣國會的代表。同黨立委羅明才的前立委父親羅福助，則在上海投資飯店業。
綠：失業政客換跑道 中官方有意釋放較多機會
綠營也不乏擁抱中國市場的人士。除了民進黨前主席許信良在上海近郊有個農業園區項目，早年創黨元老的前立委林正傑和曾任台南縣副縣長的林文定，也都已經成為台商。林正傑在上海定居，並從事旅行社網站事業；林文定則是海南島的咖啡園主，並成功種出臺灣品種的蓮霧。
其實藍綠都有不少現任立委常在對岸走動，不過多半礙於公職身分而未有公開投資事業。他們檯面上的角色多是幫台商排難解紛，例如國民黨的蔣孝嚴、民進黨的許榮淑。又或者是像省農會，被北京指定為台灣水果輸陸對口單位，使省農會系統的立委劉銓忠、蕭景田等人更添影響力。這些也算是台灣政界在中國市場得到「早期收穫」的人。
以兩岸經濟交流之頻密，政治人物有親友在對岸從商、投資、就學，或者離開政壇後到中國另闢事業第二春，已是愈來愈常見的現象。只是部分身分敏感、有利益衝突之嫌的官員、立委，面對中國的誘人經濟機會，能否謹守分際，在台商間雖各有評價，但苦於資訊不透明，台灣人民監督不易。
對資源豐富的中共而言，找點商機來籠絡台灣政治人物，是本小利大的促統手段，不過，倒是有台商曾聽中國官員抱怨，有些藍營政客跑得太勤了，從政治投資分散佈局的角度來看，他們現在比較想把機會多給綠營人士。看來綠營下野製造不少失業、失意政客，也讓中共看到了切入點。
其實若隨ＥＣＦＡ簽訂，兩岸經貿往來愈趨全面、經濟整合更制度化之後，台灣政治人物對中共的效用恐怕也會遞減，屆時，他們還能不能像這幾年嘗盡中共「讓利」甜頭，恐怕多少也心裡有數。
健康管理 用心飲食
既然生為動物，我們自然不可不「吃」。每天除了三餐，我們也可能會把各種零食、點心、飲料往肚子裡面送……大家都知道吃下肚子的東西會左右身體健康，其實我們吃下的東西，也會影響地球的健康呢！
珍古德博士出版了《用心飲食》一書，告訴大家怎麼「吃」，才能有益於身體健康、世界環境，甚至兼顧人類與動物福利！讓我們一起來看看，怎麼「吃」最聰明吧！(截取)
現代農耕的毒害
古早古早以前，人們的農耕沒有「有機」兩個字，因為「有機」本來就是理所當然！當時的農人，隨著季節輪作，讓土地得到充分休息，就算偶爾施肥，使用的也是天然肥料（也就是家禽、家畜，或人們的「便便」啦！）。
但是，隨著進入工業時代，講求「快」、「多」的風潮也吹進了田野。土地往往只栽種單一作物，土壤快速貧瘠，農民為了生存，只好灑下大把大把化學肥料；單一耕作，等於「把雞蛋放在同一個籃子裡」，遭逢天災、蟲害，整片作物可能全軍覆沒，所以農民必須施用農藥。
當然，所有的化學肥料、農藥都不會乖乖待在田裡，它們隨著雨水流入河川，隨著空氣揮發，四處「流竄」……珍古德博士在書中指出，我們使用的殺蟲劑，大約只有0.1﹪影響到所謂的「害蟲」，換句話說，各種無辜的「路人甲」也都成為受害者。農藥可能讓蜜蜂產不出蜂蜜
、讓鯨豚的免疫系統下降、讓青蛙變得畸形……別忘了，我們人類也是「路人甲」喔！食物、飲水，甚至空氣中的化學物質也紛紛進入人體，有些需要人體花上好幾年來代謝，有些更是一輩子存在於我們體內！
全球超市的陷阱
我們在超市，可以買到來自世界各地的農產品，選擇又多又方便！珍古德博士在《用心飲食》一書中指出：「我們不常思考的，是多數食物背後的『萬�長征』。一根蘆筍進入蒸食器時，可能經過1500英里的航海或航空里程。」這些「飄洋過海」的農產品，運送過程中消耗的石油、製造的二氧化碳量自然非常驚人！
我們可以怎麼做？
1. 吃在地
吃在地生產的食物，可減少食物在運送過程中的資源消耗。也可避免吃入進口食物為求「賣相」好，而施用的化學催熟、染色等物質。
2.吃當季
想一想，盛產於冬季的草莓為什麼會出現在夏季？一顆夏季草莓的背後，該有多少化學肥料、化學農藥？吃當季盛產的食物，不但新鮮味美
，化學藥劑的施用也較少。
3.支持有機農業
不要以為現狀無法改變！一個消費者的力量雖然小，但是千百個消費者的力量可是不容小覷！如果大家都能支持有機農業，就會有越來越多農民投入有機農業的種植，消費者的選擇也會越來越多！
自我經營╱熱情 CEO成功心法
林婉翎
高學歷等於高成就，已然不是當今職場上唯一的成功方程式。若是以在校成績作為判別將來職場成就的標準，許多成功的企業CEO，時光倒回求學生活，肯定都不是名列前茅的資優生，但走出校園後，他們堅持選擇的工作目標，用「熱情」決勝負，成就自己。
嚴長壽 ╱ 服務人群 熱忱高
「啟動工作的動力與價值，就是你的熱忱。」亞都麗緻飯店董事長嚴長壽從小功課並非頂尖，但他積極投入社團活動，用服務人群的熱忱，證明能耐、獲得成就感。他曾任樂隊指揮、也是童軍團團長，主動引領沒有專屬教官的樂團，排練、比賽。
出社會後，嚴長壽秉持服務人群的熱誠，用心經營每一個工作環節，著眼創新、調整飯店的服務流程，變得更具價值。例如體會國外來的商旅人士初到異地，人生地不熟，他提出了「行動工作站（Mobile Station）」的創意發想。
每當客人抵達飯店，亞都麗緻大飯店免費提供一支個人手機。手機裡的方便鍵，已設好多支緊急聯絡電話，方便旅客有事隨時回call飯店，馬上有專人負責服務，把飯店服務「帶著走」。
雖然只有高中學歷，嚴長壽卻擁有很好的成就和社會聲望，他認為，人生不應茫然用學歷比賽，由單一的方向決定未來。「只要瞭解個人的優勢，找到真實的自己，對工作的熱情和專業，不會來自別人加諸的壓力，而是心中有責任和紀律，要求自己應該如此做不可。」
郭特利 ╱成功法則 1+3+1
琉璃奧圖碼亞洲區總經理郭特利，大學就讀理工科名校交通大學運輸管理系，之後赴美深造，取得聖若望大學MBA，他沒有和同學一樣搭上捷運系統興建列車、成為運輸工程管理人員，轉而從事科技業務，並找到人生的方向。
「1+3+1」是郭特利的成功法則。第一個1是抱持著旺盛的企圖心和上進心，他為自己設定「九年」目標，期許35歲之前要當上高階主管；築夢踏實，他用三個小方法，完成目標。
他把握每一個機會認真學習、並報考專業銷售技巧認證講師，培養專業知識、投資自己、面對挫折時，他告訴自己凡事只要正面思考，總能找到出路；最後一個1是就是對工作的高度熱誠，勇於突破。
郭特利抱持同樣熱情，領導員工、開闢品牌路，帶領原本默默無名的投影機品牌「奧圖碼」，成功打進投影機市場。他表示：「只要用心經營，可以創造自己的不同。」
陳榮二 ╱承上啟下 EQ高
杜邦應用生物科技事業群亞太區總經理陳榮二畢業於臺北工專，當年同學都選擇進入工廠擔任生產線主管，領2.5萬元高薪，他卻選擇當月薪只有8,000元的業務。他說：「我很清楚我的人生目標和工作熱情何在。」
「承上啟下、左右逢源」是陳榮二的成功之道。他認為，在外商工作，每個人都是被公司雇用的員工，專業經理人要「承上」直屬長官給予的工作指標，把目標「向下」指示。
為了完成工作，常須涉及跨國夥伴和跨部門的人際合作，「左右逢源」用高EQ照顧好部門關係，才能創造好績效。他也致力「向下學習」，不僅是公司第一個用博士為下屬的主管，面對專業比自己優秀的員工，他更不吝向他們請教。
章修綱 ╱ 設定目標 向前衝
他說：「因為對工作充滿熱情，凡事你會先思考如何執行，對公司利益最好，只要對公司好，個人機會也相對增加，所以，你永遠不會間斷學習的腳步。」
生寶臍帶血銀行董事長章修綱，只要談起臍帶血雙眼就會發亮。藥師出身的他，從小立定夢想要當個生意人。為了達成目標，求學時他利用時間打工當業務，學習銷售技巧；出社會後，努力衝刺業績，不斷尋求更高的工作挑戰，只為累積足夠資本創業。
兩手空空白手起家，成功創立里安藥廠後，當臍帶血技術開始發展，他決定再投入。他回憶當初：「面對新興生技醫療產業，當時我也沒有把握會成功。」
然而，一旦決定目標，便義無反顧、努力向前衝刺，著眼技術研發，為生寶開創好成績。章修綱分享：「只要找到能感動你的生命，心懷無限熱誠的工作，即使面對挫折，你也會樂在其中、把挑戰視為學習機會。」
【2010/03/25 經濟日報】
民進黨駁鎖國論 批馬政府與中接軌
中央社2010/04/04
民進黨今天表示，總統馬英九與民進黨主席蔡英文辯論ECFA，是單純的政策辯論，不是2012前哨戰。針對馬政府「鎖國」的質疑，民進黨表示，馬政府是全面與中國接軌非與世界接軌。
民進黨主張ECFA（經濟合作架構協議）應交付人民公投，總統府昨天表示，若議題碰到與中國大陸就要公投，不合邏輯，民進黨執政時開放936項大陸農產品進來，為何沒有交付公投？並表示兩岸經濟協議是打破民進黨執政造成的鎖國困局。
民進黨發言人蔡其昌上午澄清，雙英ECFA辯論無關2012年總統選舉，也不是2012的前哨戰，純綷是因馬政府執政以來，一再表示ECFA非簽不可，但國人疑慮甚多，且民調顯示有8成的民眾不瞭解ECFA內容，作為負責任的在野黨，站在監督的立場，有必要把人民聲音與執政者溝通，辯論是最好的方式，外界不須作過度的聯想、解讀。
對於馬政府質疑民進黨「鎖國」，蔡其昌表示，如果民進黨鎖國，台灣與中國的貿易額度不會如此高，且逐年上升，且民進黨政府過去與中國談判步步為營考慮各項風險，在此情況下，兩岸依存度仍如此高。
他說，民進黨執政時期，兩岸經貿往來，會適時踩煞車，但馬政府上臺後是踩足油門全面與中國接軌，而不是與世界接軌，和其他國家簽訂FTA（自由貿易協定）的進度是零。
蔡其昌表示，民進黨並未要求兩岸事務都得公投，對馬政府上臺以來有關海基、海協「江陳會」議案，從未要求公投，且公投有其限制，不能隨便亂公投。
他指出，民進黨執政時，台灣與其他國家簽訂FTA，那些國家沒有要消滅台灣主權、併吞台灣的意圖，所以不須公投；但兩岸簽署ECFA，有國家主權遭消滅的風險、中國有併吞台灣的意圖。
蔡其昌表示，馬政府一下子扣民進黨執政開放過多農產品進口的帽子，一下子又說民進黨鎖國，為抹黑民進黨已到達口不擇言的地步，像是政治亂刀流。
（中央社記者溫貴香臺北4日電）
蘇起，說謊、說謊、說謊！
金�煒2010/04/04
先拆穿「馬統」心腹蘇起的一派謊言，讓大家看清楚「馬統」與「馬統們」構築的「詐騙集團」的本質。
蘇起想不想到中國去參加所謂的「博鰲論壇」？想，而且想得要命。國安會明文規定，秘書長卸任之後三年內嚴禁到中國；蘇起下臺不到二個月，竟然大搖大擺宣佈要到中國，命令出自「馬統」，強壓行政院與內政部放行。如此明目張膽的違法都敢做，顯示不到中國不死心的強烈意圖。
為了替蘇起護航，從府到院到部玩了「連環套」的騙術。「馬統」把蘇起定位為「民間人士」，以為如此即可取消「前秘書長」的身分，規避了國家安全的法令。行政院長吳敦義用「認知不同」回答立委徐中雄的質疑。最不要臉的是內政部長江宜樺，妄圖用「兩岸條例」來混淆國安會規定，拿扁政府時「副閣揆」身分的吳榮義來合理化「前秘書長」的申請，以杜悠悠之口。
結果呢，不到一週，「馬統」收回成命，蘇起硬生生的給擋了下來。丟臉的不只「馬統」，不只蘇起，而是從「馬統」以下一體現形。那麼如何遮羞呢？蘇起於是又編了謊言，他說去博鰲，只能跟隨團長於後，像旁觀者，無法發言，不如不去云云。問題是，難道當初硬要闖關時不知道是「跟隨」，踢到鐵板後才猛然發覺自己是「跟屁蟲」？
不過這還是「小謊」，是「大謊言」的前菜。蘇起表示他捨中國是為了到美國參加四月五日哈佛大學與馬英九的視訊會議，他說要「主持這場會議」，而且與博鰲相比，「參與度」高很多。蘇起要營造的效果，就是他不到中國，非關外部壓力，而是自我選擇。
蘇起一如「馬統」或「馬統們」，說謊可以不打草稿，一氣呵成。哈佛大學的這場視訊會議早已定案，主持人是從事中國研究的教授William C. Kirby，與談人有三位：法學教授W. Alford、中國文學教授王德威以及政治學教授S. Goldstein；蘇起連影子都沒有。至少三月下旬前主辦單位「費正清研究中心」就宣佈「座位已滿」。蘇起的漫天大謊可以騙到哈佛去，真是騙死人不必償命。
短短不到兩年，蘇起的宦途兩次重挫。二月十一日因美牛案在美方壓力下下臺，用「健康」當理由；過了一個多月，連到中國都成不了行。蘇起的命運正是「馬統」命運的寫照：編織謊言不能取消事實，反而凸顯「馬統」走不下去的困境。
（作者金�煒，當代雜誌總編輯）
中階主管必備4技能，收服部屬的心
經理人月刊 2010/03/23
【整理╱陳立唐】
當上主管是一件讓人開心的事，卻也是操心的開始，不但要達成上級交付的任務，還要帶領部屬有效率地工作。這種情形，最常發生在中階主管身上。
中階主管必須具備的能力很多，像專業能力、溝通能力等等，但更重要的是必須體認和熟悉自己應該扮演的角色：連結高層和基層彼此不同的想法，化解價值觀差異，並創造溝通機會。
由於公司經營者和第一線人員負責的任務大不相同，所以中階管理者須設法將領導者的願景，轉化成可實行的計畫，再交由部屬付諸行動。
這個「承上啟下」的角色，正是中階主管最大的考驗，因為中階主管的績效優劣，除了自身的專業能力之外，最主要是取決於旗下部屬的工作成效，而管理高層也會以此做為評斷中階主管管理能力的標準。為了贏得部屬的心，帶領他們合力達成公司的目標，主管不妨培養以下4項技巧：
1. 營造坦誠文化，讓部屬敢說真話：組織很常發生報喜不報憂的情形，許多像是應收帳款還未收回或客戶跑單之類的壞消息，部屬有時會選擇隱匿不報，這對公司絕對有害無益。
為營造坦誠的企業文化，主管在碰到問題時，應和部屬一起面對，而非一味怪罪，如此才能取得員工的信任，也才能在碰到壞消息時，及早被告知，即時採取適當的解決方式。
2. 部屬表現好壞，都要給予評價：對於績效良好的員工，應公開給予讚美，一方面表達謝意，另一方面也要讓員工瞭解目前的努力方向是正確的。對待表現欠佳的員工，則應在確實瞭解問題之後，於私下場合責備並提供指導。
主管若是對於員工的表現漠不關心，部屬不但無法瞭解主管的想法，也可能會在工作上草率應付。
3.「重視」、而非「監視」部屬：所謂「走動式管理」，是為了讓主管可以從現場工作中，掌握及瞭解第一手資訊。然而，許多主管接觸基層職員的目的，卻是為了監控部屬的工作進度，連瑣碎的雜事也不放過，結果只會適得其反。
主管一旦將任務交派給部屬，就應該信任員工的能力，放手讓他們盡情發揮，才能創造最大的功效。
4.引導部屬自己找答案：部屬遇到問題時，在條件許可下，主管未必要馬上提供協助，反倒可以透過提問，試著讓對方自行找尋解決方案，如此將有助於激發員工潛能，提升員工的信心。在這種時候，主管應以聆聽取代表達，以提問取代建議，創造一個互相的學習成長空間。
（本文取材自《寫給經理的教科書》，先覺出版。）
【完整內容請見《經理人月刊》三月號】
睡眠冠軍的密訣
不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的姿勢。
由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不會壓到心臟，呼吸也順暢。
另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口都向右側開口，所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白以及膽囊分泌膽汁進入十二指腸，以促進消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念：右側臥，睡如弓是「吉祥睡」。
右側臥的同時，彎曲右臂和右腿，右手上承頭部，伸長左腿，將左手置於左股之間，這便是佛門所說的吉祥睡。
◎良好睡眠三要素
1. 安靜清潔的環境。
不需豪宅美屋，只要室內清潔衛生，無噪音干擾，維持舒適室溫和清新的空氣。
有向陽的窗，充足的陽光；入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南為宜。
同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，約6-8公分最宜。睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波，而當枕高超過9公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
2. 帶著輕鬆愉快的心情入眠。
中國養身學提倡「先睡心，後睡眼」就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠。切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡
。
醫認為「心」者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。同時還可以採取以下輔助法，讓睡眠更安穩。
（1）臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。
（2）聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲；因為悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。
（3）讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
（4）用熱水泡腳10分鐘然後按摩腳底湧泉穴（位於腳底1/3中點處）和照海穴（位於腳內踝尖下緣凹陷處），按摩這兩個穴位，一般在10
分鐘內會產生睡欲。
3. 睡前潔身。
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。
中國古代養生曾提倡「髮宜常梳」因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。
梳頭可用梳子或是用兩手的手指，以分開如爪、手心向內的手勢從前額抓到後頸部，要抓得頭皮沙沙作響，每次梳頭或抓頭10分鐘。堅持一到二年，可使白髮轉黑，脫髮可生新髮。
◎克服失眠的方法
1. 排除失眠焦慮。
首先排除對失眠的焦慮感，不要擔心失眠對健康的危害。
若上床半個小時還不能入睡，不如起來做點讓自己輕鬆的事，比如看看影集等。
2. 快步走動30分鐘。
飯後半個小時，睡覺前三個小時，養成習慣去戶外快步走動半小時至些許出汗為止再沖個溫水浴，將會促使入睡時間提前半個小時，延長睡眠時間一小時。
3. 味覺、視覺減少刺激。
切記睡前四小時之內不飲酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性電影電視。
4.適當的性生活。
適當的性生活有利於更快進入夢鄉。
5.裸睡。
日本北海道一家醫院的丸山淳院長潛心研究睡眠生理，他發現當地有個村莊居民有裸睡的習慣，而且幾乎無人失眠。
他對前來就診的失眠患者建議了「裸睡」的方法，結果非常奏效。
丸山淳院長說，裸睡對一些慢性病的康復有利，如陰道炎、痔瘡、腳氣病、打鼾等。而穿著衣服睡，會影響皮膚進行氣體交換。
中國的一位婦科專家也根據多年的臨床經驗總結出裸睡是一種極佳的生理性保健方法。
這種睡眠方式不僅使人感到全身輕鬆自如，避免了衣褲的束縛，影響了血液循環，而且對許多慢性病如便秘、慢性腹瀉腹痛、神經衰弱、婦科骨盆腔瘀血症等，大有益處，可達到自然緩解和消除症狀的神奇療效。
試想脫掉衣服一身輕鬆，不花一分錢的保健式睡眠，何樂而不為？
【費話少說】
我是睡眠冠軍，而且喜歡裸睡
◎抱著枕頭右側臥
當我知道王教授是抗老專家，第一次向他請益時，他劈頭就問我：「你睡覺是怎麼睡？」我竟然答不出來。
接著王教授說：「從今天晚上開始你就右側臥！」他說只要我可以在睡覺的姿勢上做一個改變，就可以達到養生抗老的效果。
我接著問，即使剛上床我是往右睡，但睡著後會不自覺的翻身變換姿勢，這樣還有用嗎？
王教授說如果入睡時是採取這種姿勢，自然而然在潛意識裡就會養成這個習慣。身體會告訴你「就是要這種右側臥的睡姿」，假以時日就會養成了。
當天晚上我真的就右側臥了。
過了幾個月的訓練，我發現早上醒來我真的是保持在右側臥的睡姿。幾年後我驕傲的告訴王教授這個結果，他非常的滿意。
這把鑰匙對我的睡眠質量有很大的幫助，對剛開始還不習慣的人，建議可以抱著枕頭入睡。
更好是有枕邊人的，就可以抱著她（他）一起右側臥，兩人一起抗老養生！
看過王教授文章，經過觀察，真的發現中國、泰國、高棉、緬甸等世界各地的臥佛都是右臥的，我相信幾千年來的佛都右臥，必定有道理。
◎我最愛睡覺
我很重視睡眠，一輩子睡得非常好。如果奧運比賽有睡眠這項目，我鐵定為國家拿下金牌，而且絕對蟬連好幾屆。
在任何地方，就算是必須經常坐飛機到世界各地，我也從沒有時差。一上飛機，一坐下，倒頭就睡，常常讓空姐以為我這人「可能已經死了」。
即使臺北到香港只需一個小時的航程，我也能搶這一小時，直到空姐們把我搖醒，因為飛機即將降落，該是椅背豎直的時候了。
我是睡得很深的人，可以無限量睡，倘若只能睡3至4小時，醒來就會很痛苦了。我也是個夜貓子，以前拍戲的時候我最怕早上有通告，常常天不亮4、5點就要起床，6點化妝，然後趕到片場，那是我最感痛苦的事。
因此我選擇不拍戲，改成唱歌，因為我自己做專輯製作人，時間可以自行控制，我可以說：「下午3點前誰都不要進棚」晚上錄音到半夜3、4點，精神依然旺盛。
但我觀察到現代人的惡習是，因為外務過多而犧牲睡眠的時間，從必需的8個小時縮減到4、5個小時。因為每天的工作之後，又加上朋友飯局，和關不掉、說不完的手機，還要上網，每天可用時間早已不多，所以第一被濃縮的就是睡眠。
我認為這是非常不對的，因為睡眠不足非常容易反應在情緒上、脾氣上，使人氣色不佳，所以我是強制的要保護我的睡眠時間，絕不受干擾，尤其我要唱歌，一旦睡眠不足絕對直接影響我的發聲質量。
◎我用禱告克服失眠
常有人很羨慕我的「好睡」，問我怎麼做到的？我說大概是我「天真無邪」吧。哈哈哈！
我非常可以體會難以入睡及失眠的痛苦。我的朋友中就有人深受其苦，但我奉勸大家一定不要吃安眠藥，因為一開了這個頭，想戒也戒不掉，睡覺時腦子就會想著「我還沒有吃那顆藥」，反而更睡不著。
自己難得一次睡不著的經驗是2001年9月在北京人民大會堂首演韋伯（AndrewLloydWebber）音樂劇盛典的前夕。因為彩排的時間不夠，韋伯有很高的期許，中央電視台也將全國現場直播。雖然逼著自己要睡覺，但腦子都轉著一幕幕擔心的事。到這種時候要如何入睡呢？
我的習慣是先把燈都關了，安靜地在黑暗中深呼吸，默默的禱告。
首先感謝我生命中所有擁有的幸福及身邊愛我的人，然後我祈禱老天給我足夠的力量，讓我明天可以表現得好，所有的安排都順利。
說的同時，一層層的緊張就消失了，我整個人非常平靜，然後就睡著了。
◎裸睡真的很舒服
離開台灣到美國念大學時我就開始裸睡（是全裸喔，一絲不掛，連大冬天也是），這是很舒服的！
當然，我在床邊會擺上一件睡袍，若不巧遇到緊急狀況一抓起衣服遮住就可以往外跑。
當我知道王教授也提倡裸睡養生，我真高興，因為我已經做到了。
我非常鼓勵大家嘗試裸睡，更鼓勵女人擺脫教條的束縛，大膽裸睡。
但我提出一個重點是，若選擇品質不是很好的床單裸睡，就會像睡在砂紙上一般「磨」人。所以床單和被單的質量一定要非常好，棉布的針織線數要到250-300。雖然這樣的床單價格較高，但你只要想，你每一天1/3的時間是在跟它直接接觸它比任何名牌衣服更重要。當你辛苦一整天之後，包裹在這樣舒服柔軟的棉被裡，真是人生的一大享受！
１０１之阿六仔完全攻佔事變
陸念慈2010/04/05
國民黨很喜歡用「事變」表示被敵軍入侵，因此我們也來學樣，看看臺北１０１被阿六仔完全攻佔的「事變」！說實話１０１可真倒楣，變成阿六仔來台灣必遊之地，結果這些「報公帳」來玩的阿六仔，根本消費不起，但卻嚇走了其他國家的觀光客！現在的臺北１０１，是門口擠了一堆來看熱鬧的阿六仔，但?面的店家卻門可羅雀，地上還髒兮兮到處煙蒂垃圾，這還是中國號稱「挑選過」的觀光客？中國人水準之低，之沒公德心，真可說是世界之最！
昨天有事路過臺北１０１，看到門口全是阿六仔！
比較好笑的是旁邊都是法輪功在抗議中國暴政，但阿六仔都訓練有素裝沒看見！
法輪功問阿六仔，你退黨了沒？
阿六仔把臺北１０１的門口擠得水洩不通
１０１對面是法輪功的看板，法輪功如影隨行真有一套
依規定，建築物前五十公尺之內不准吸煙，但阿六仔照抽不誤！
阿六仔的傑作之一
阿六仔傑作之二，水喝完，保特瓶隨手一擺，就拍拍屁股走人！
阿六仔傑作之三，垃圾與煙蒂
阿六仔傑作之四，除了煙蒂還是煙蒂，阿六仔好像每個都是死煙槍！
阿六仔傑作之五，把保特瓶塞在樹上！
阿六仔傑作之六，把垃圾塞在樹上！
阿六仔傑作之七，清潔人員才剛掃過的地面，又多了一些煙蒂！阿六仔是不抽煙會死嗎？
阿六仔喜歡在１０１前排排坐，看起來大多是退休了的老杯杯跟大嬸婆！這些人逛１０１會買什麼？
遊覽車把一批阿六仔帶去吃飯，另外一邊又帶來一批新的阿六仔，重複上演著攻佔１０１的戲碼！
這就是馬英九的「終極統一」，你敢要嗎？
□ 〔 資料來源： 陸念慈 UDN 評論台 | 引用網址 〕
績效管理3減法╱要管得好，先要管得少
經理人月刊 2010/03/23
【整理╱郭子苓】
要提高管理績效，一般的經理人會怎麼做？很多人的答案可能是事必躬親、緊迫盯人。《管最少的老闆生意做最大》一書，從大腦科學角度，解析人類邏輯思考，提出「管得少，才叫管得好」論點，顛覆普遍的管理認知。
想要管得少，還能管得好，可以參考以下3點要訣：
1.不要相信獎賞與懲罰的效果：在一項實驗中，兩組孩童都被交付解開謎題的任務。其中一組被告知，若成功解開謎題將獲得獎賞，結果大大拉長他們解題的時間；而且一旦停止給予獎賞，他們再也無意解題。反觀另一組孩童，則是從頭到尾都保持相同的解題熱忱。
在另一項實驗裡，兩組孩童均被告誡不得觸碰房間裡的玩具，其中一組受到嚴厲恐嚇。結果顯示，受恐嚇的一組玩玩具的意願，竟比另一組高上許多，證明在缺乏令人信服的理由下，懲罰反而會讓人更渴望做某件事。
獎勵和懲罰，都是外在動機，我們會為了獎勵而努力、為了不受罰而避免做某些事。實驗顯示，外在動機會影響人固有的內在動機。如同第一項實驗，當孩童為了獎賞而解題時，獎賞的有無將大大影響他們解題的動機。
至於管理者如果想禁止某些行為，應記取第二項實驗的教訓，避免恫嚇或懲罰，先給予獎賞再撤回，或許會是較好的做法。
2.以「問」代「教」，讓員工承擔責任：一般的管理關係，大多是「貓捉老鼠」的遊戲：管理者設定目標、糾正行為，員工則因為無須負擔責任，而失去完成目標、改正言行的動力。
然而，員工才是組織的驅動力，管理者不妨嘗試運用「參與式管理」（participat i ve management）的方式，讓員工自己設立目標。管理者不應該告訴員工該做什麼，而是「問」員工認為自己做的如何；不要告訴員工如何解決問題，而是「問」他們應該如何修正。
3.善用自私本性，將「自由市場」導入組織：自由市場效率奇高，因為它允許個人追逐私利，讓人得以掌控自己命運。因此，企業可將自由市場機制導入組織，在各部門之間，建立起「顧客」與「供應商」關係，或是鼓勵組織裡的每個成員都要將自己的工作，當成個人事業來經營，並以具備市場競爭力的行情來提供服務。
例如，若是能將工程部的機械思維、行銷部的商業腦袋、財務部的公事公辦都當成是「顧客需求」，並且做出回應，則各部門間一定能建立友善關係，促進組織效率。
（本文取材自《管最少的老闆生意做最大》，時報文化出版。）
【完整內容請見《經理人月刊》三月號】
小小論辯 大大吹牛
金恆煒
所謂「雙英」不過進行了區區一場「論辯」而已，藍調媒體竟像溺水抓到一根稻草般，無限上綱的拉抬「馬統」的聲望；後台叫好到讓人不得不懷疑背後是不是有人在從事「統一」民調？不然，為什麼在《聯合》、《中國》兩報，馬英九的表現大贏蔡英文十幾個百分點？幸而《自由》沒有缺席，不但罕見的做了民調，也幸好在「說服力」上引用民進黨的民調，蔡以四十．二％小贏馬英九的三十九．九％，終於讓「黑白講」不能喧嘩。更具參考意義的是「雅虎奇摩」網路投票，蔡英文以五十八．一％的表現大勝「馬統」的三十八．二％；恐怕藍營要跳腳撞頭了。
老實說，這場辯論的主角不是蔡英文，也不是馬英九，而是ＥＣＦＡ；勝負的關鍵正在馬英九有沒有說清楚、講明白。馬英九藉辯論有把ＥＣＦＡ的菜色一一闡明？沒有！即使捧馬到令人質疑其專業性的《聯合報》民調，也顯示有五成九坦言不清楚簽署的利弊得失，《自由》的民調則有高達七成九不清楚ＥＣＦＡ內容是啥。就此而言，馬如何可能成贏家？要回答的問題很簡單，你會買一個「霧煞煞」（《聯合報》用語）的東西？你會相信連貨色都不能清楚說明的推銷員所推銷的產品？接下來當然會質疑為什麼辯論後會「八成一由反對變支持」？（《聯合報》）至於像《聯合晚報》這樣，把股市大漲當成「雙英」辯論的結果，品斯下矣。
透過「雙英論辯」的報導，可以發現台灣社會的畸形狀態以及媒體如何糟蹋專業。《聯合報》連問卷內容都闕如，比《中國時報》還不如，這樣民調哪有媒體責任可言？難怪可以一廂情願的做標題、寫評論。從「誰辯贏馬42％蔡30％」（二版頭題）開始，接下來「馬：農產品 綠開放936項 藍○項」（三版頭題）到「東協加一 59萬人受衝擊」、「決策不透明？10次報告10次被拒」，完全站在「馬統」立場，基本上成為「馬屁報」，既連平衡報導也沒有，有何公信力？
更誇張的是評論了。《聯合報》的社論不必浪費筆墨作論，一貫老招式。兩個小論，一個標題是「雙英真槍實彈啟動總統選戰」，這是從馬勝蔡敗引發出來的結論。問題是，大前提一旦有錯，結論能成立嗎？這還是小疵，該打屁股的是，離大選這麼遠，憑什麼推斷是「啟動」總統選戰？這是其一。即使經過「雙英辯」的民調後，《聯合報》也公開表示「不滿意馬施政的人還是比較多」，那麼，一、二年後為什麼非馬不可？「馬統」民調拉不起來，藍營已出現「不是非馬不可」的聲音。這是其二。老實說靠媒體炒作來拉抬「馬統」，「馬統們」已在○八年大選玩完了，人民得到了刻骨的教訓，不會再上當了。這是其三。至於蔡英文為什麼與「總統選戰」掛上鉤？蔡英文即使五月選上黨主席，十二月「五都」如果敗北或選得不理想，連主席的位置都不見得保得住，遑論大選了。這是其四。另一則小評則是引用學者的話：「馬的表現比預期好」，「雙英辯論有助民眾瞭解ＥＣＦＡ」，然而《聯合報》的民調顯示「五成九還是霧煞煞」！《聯合報》用自己民調當面打了「馬統」學者的大耳光，也自打耳光啪啪響；虧《聯合報》也虧藍調學者的厚臉皮。
值得讚揚的是《自由》的民調，問卷題目從「知不知道」到「同不同意六月簽署」到「應不應公投」到「會不會因為辯論而改變」…完全扣緊核心議題，符合《紐約時報》的箴言：「刊載的消息都是值得刊出的」；從「雙英辯」的報導，看到《自由》為什麼是成為影響力最大的報紙，從此也分疏大報與小報的不同。
（作者金恆煒為《當代》雜誌總編輯）
藍色民調：綠巨人的藍色小藥丸？
Posted by Black Rain on 26 四月 2010 | Tagged as: 政治
ECFA 辯論之後，泛藍由於長久處於馬英九極低滿意度的焦慮與鬱悶中，忙不亟待地自己宣稱獲勝，再佐以數個泛藍媒體民調來自 high。泛藍這樣的行為舉止其實尚稱其情可憫，可以勉強給予同情，但泛綠部分支持者卻也因為這些泛藍民調數據，表現得憂心忡忡。過去對泛藍民調具有自動免疫能力的泛綠選民，怎麼突然會如此因為泛藍民調數據而左右了自己獨立觀察思考的能力呢？這是個有趣的現象。
在進一步探討之前，我們先來看看兩組「自稱泛藍獲勝」的藍色媒體民調數據：
1. TVBS 辯論後民調：宣稱 46% 受訪者認為馬英九勝利，34% 認為蔡英文勝利，但是，馬英九在辯論後的滿意度卻僅有 30%(辯論前是 25%)。TVBS 並未提到蔡英文在辯論後的滿意度，但顯示中間選民反對 ECFA 比例較高 (30% > 28%)
2. 聯合報辯論後民調：宣稱 38% 受訪者認為馬英九勝利，27% 認為蔡英文勝利，但是，馬英九辯論後滿意度卻僅有 38% (聯合報灌水能力似乎比 TVBS 強一點），蔡英文滿意度在所謂的「辯輸」之後，卻反而上升為 50% (原先為 48%)，50% > 38%，蔡英文依然遙遙領先馬英九 12%！
大家有沒有發現，當泛藍欣喜若狂拿著所謂民調數字自 high時，這些數字裡面還有更大的玄機？不管是 TVBS 民調或聯合報民調，馬英九的滿意度並沒有因為他們宣稱的「辯論勝利」就超過蔡英文，有趣吧？那麼，那些人在自 high，到底是在 high 什麼呢？:)
OK，看完了這些「有趣」的藍色（也可能是紅色）民調，來談談這篇文章的主題：為何部分泛綠支持者最近對泛藍民調如此依賴？甚至直接或間接地受到泛藍民調一堆似是而非數字的擺弄而搞得心情上下起伏？
我認為主要的原因，是包含遠見雜誌、政大未來事件交易所、以及幾個泛藍媒體在過去這十個月來所做的民調，由於長期顯示馬英九的極低滿意度，在不知不覺中，過去對泛藍民調極有免疫能力的泛綠支持者之中，有些人逐漸養成依賴甚至是信賴藍色民調的習慣，解除了戒心，以致於當這些機構或媒體的民調數字一下子翻轉的時候，不知不覺中已經受到其擺弄與影響。這就像一些已經習慣服用藍色小丸子的人，一旦沒吃，就會呈現心理障礙一樣。但弔詭的是，在這類藍色甚至是紅色媒體的本質尚未改變之前，如果在重大選舉時突然出現一個人為的黃金交叉，那麼部分已經習慣甚至逐漸信任這類民調的泛綠支持者，心情與士氣必定會大受影響，進而間接影響選舉的結果。
泛綠支持者過去對泛藍泛紅民調的警覺性，在這個時候跑到哪裡去了呢？當部分泛綠支持者受到藍色自 high民調而影響情緒時，要不要先冷靜下來，看看自己是否已經因為服藥過度而上癮了呢？
此外，今天有個好笑的國民黨智庫人士發表言論，認為蔡英文既然辯輸，民進黨其他人應該可以出來取而代之了。這個觀點更是令人噴飯，因為若將他的邏輯套用在馬英九身上，則過去 10 個月馬英九的民調奇慘無比，這位仁兄怎麼都沒有跳出來要求馬英九下臺、要求別人出來取而代之呢？當事情指向自己陣營時，他們當然會說：「民調僅供參考，我們會繼續努力，馬主席不會下臺」。這種膚淺爆笑的言論居然是出自於國民黨智庫人才，可見國民黨菁英的腦袋實在是不怎麼優秀。
問題是，如果馬主席該下臺十次卻死皮賴臉沒有下臺，那麼泛綠陣營怎會需要「依據泛藍民調」要求蔡英文下臺呢？再者，如果民進黨內權力鬥爭或競逐的依據居然是藍色民調數字，那不會笑掉泛藍的大牙嗎？我想發出這些奇思怪想的國民黨政客或名嘴，可能這幾天都曾經去撞到電線桿，才會說出這類很奇葩的話語。
另一個切入點是，過去民進黨要求黨主席下臺的依據是紮實反應民意的選票數字，不是民調，更不是藍色民調。選票 vs. 民調，好像蘋果比鳳梨，能比嗎？選票 vs. 藍色民調，更像蘋果比垃圾，能比嗎？如果這種歪理成立的話，那麼自由時報隨便辦個民調顯示馬英九支持度奇差無比，泛綠這邊是否就可以依據這個民調叫泛藍換掉他們的馬英九呢？
如果還有些泛綠支持者仍然受到泛藍媒體的影響覺得心情不好，那我實在想替泛藍說一句：「這些人還真好騙！」
吳嵩浩
自創品牌近來蔚為風氣，但專家提醒，代工業者跨入自創品牌經常會有三大迷思，誤以為品牌等於利潤、品牌等於廣告、或品牌等於品質，必須破除此三大迷思，才可能轉型成功。
專家也強調，品牌業者的利潤及所創造的附加價值，不一定優於代工業者，如果不具一流產品研發、製造與行銷的品質條件，甚至沒有通路與服務能力，代工業者貿然推出自有品牌，將無非是種行銷自殺的行為。
品牌等於利潤？
只看見品牌業者表面價值與利潤，卻忽略成本風險。
「曾有OEM製造商告訴我，因為代工利潤不斷受到客戶殺價，再加上對手競爭，代工業已到前所未有的薄利境界，唯有建立品牌才是生存之路。但我反對這種說法，因為代工業只看見品牌業者表面價值與利潤，卻忽略建立品牌與投入成本的風險。」加拿大西安大略大學毅偉商學院教授陳時奮，在外貿協會舉辦品牌學院專題演講中表示，建立品牌並非代工業唯一方向，只有具備足夠條件才能順利走向品牌之路。
陳時奮認為，代工業者跨入自創品牌前都有三大迷思，一是品牌等於利潤，二是品牌等於廣告，三是品牌等於品質。
他表示，許多國內業者在國際市場上發現許多台灣製產品，以代工成本數倍的價錢在市場零售，例如，一雙代工成本不到30美元的球鞋，因為掛上某知名品牌，就可以120美元的高價賣給消費者，於是代工業者認為，品牌就等於利潤。
事實上，品牌業者每雙球鞋必須扣掉40美元配銷成本，真正淨收入只有80美元，雖然比30美元代工成本高，顯示品牌業者多創造出50美元附加價值，但這並不等於利潤。
陳時奮指出，為了開發這50美元附加價值，品牌業者每年必須投入上億行銷成本，一旦遭遇市場不景氣或危機，最後可能造成虧損。
反之，代工業者每雙鞋還是有2美元穩定利潤，不必承受行銷投資風險，可見品牌並不等於利潤，代工也不代表虧損。
陳時奮指出，如果創立品牌等於超額利潤，所有廠商會轉向品牌經營，造成品牌過剩而導致市場售價壓縮，侵蝕掉原有的超額利潤，少數堅守代工業務的廠商反而變得奇貨可居，甚至進而提高代工價格，獲得正當或更高的投資報酬。
品牌等於廣告？
勝負關鍵應在生產、配銷、售後服務等，廣告能見度只占其一因素。
在品牌等於廣告的迷思方面，陳時奮認為，廣告只是品牌成功的眾多條件之一，只因為廣告能見度高而被誤認為是品牌成功唯一因素。他指出，行銷如果是場戰爭，決定品牌勝負的關鍵應該在於生產、配銷、售後服務等不為大眾所知的領域，不是能見度高的廣告戰。
他形容：「廣告只是品牌戰爭開打時的轟炸或空中支援，但真正能消滅敵人取得勝利，卻是一吋吋挺進的地面部隊。如果戰場上唯一被重視的只有空中轟炸，卻忽略在壕溝或巷弄裡的士兵，想打勝戰就是天方夜譚。」
陳時奮認為，真正成功的品牌業者都有一流品質，懂得經營通路與口碑，讓品牌聲譽如滾雪球般壯大，最後即使沒有大量廣告，品牌也會發展到不容忽視的成效。
品牌等於品質？
以投資品牌方式來掩飾品質與能力不足，最後反而會加速產品死亡。
他以美國市場為例，美國幅員遼闊、人口眾多，任何業者只要願意支付費用，數天內就能讓品牌在全美各大媒體曝光，即使如此，如果產品無法攻入全國性賣場通路，不管花多少廣告費也無濟於事。
最後一個迷思則是品牌等於品質。陳時奮舉例，學校老師要求學生考試時，考卷上不必填上自己的姓名，前一晚沒唸書的學生必定欣喜若狂，但熬夜K書的學生一定大呼冤枉；如果政府突然宣佈所有產品都不得懸掛品牌，廠商也一定有類似感受。
簡單的虛構案例就可證明，品牌與品質不能劃上等號，不是掛上品牌就顯示產品品質好。
陳時奮說，品質不好的業者投入品牌經營是自不量力，因為試圖以投資品牌方式來掩飾品質與能力不足，最後反而會加速產品死亡，投入的巨額品牌成本就像行銷自殺一般；反之，如果有優良品質或專業技術做後盾，再擁有健全通路與合作夥伴支撐，即使是沒沒無聞的代工業者，終有名滿天下之時。
陳時奮強調，利潤微薄一定不能是代工轉品牌的動機，因為代工利潤下滑是競爭結果，業者投入品牌事業並不能避免競爭，只是競爭對象不同。
陳時奮笑著說：「如果代工沒利潤、品牌才有，何以鴻海集團能持續創造佳績？答案只在於競爭力的強度是否足夠罷了！」
【2010-03-11/經濟日報/A18版/經營管理】
哈佛出產的不良品
經營生產工廠或是下單外銷的貿易商，其日常工作就是對產品於生產的過程中的嚴格把關，惟恐稍有不慎，把關不嚴而出現不良品。輕者被退貨､索賠，但長此以往再不思改進，將嚴重影響公司的信譽，當客戶走光時，公司也將難逃關門的惡運。
相同的，也可以將學校比喻為工廠，它的產品就是學生。當工商業產品，其品質不好固然可以退回､丟棄､或燒毀。但是學生是人是有生命的個體，在其學習的過程中，儘
哈佛大學的入學申請，固然有其一貫的標準作業程序，但往往太著重於黨政要員的推薦函，而輕忽申請者本人的品德､愛心､邏輯思考､執行貫徹能力､危機處理能耐及對國家的認同。即便入學後發現學生放著正事不做，專門執行其黨國交付任務､監視民主派學生活動的特務行徑，言行舉止嚴重邏輯不通､思想極端僵化､又欠缺愛人之心。這些現象的浮出；就好比工廠生產線上的半成品已經出現異常，理應立即撿掉(學生中途重修留級)，最遲於包裝出貨時也應予以打掉 (頑劣學生退學)。
當仔細的驗證；今天
明德 4/7
UP學
您不舉嗎？他馬的超級帶賽，當然是他要負這個責囉....。因為他做了非常多的錯誤示範，而且是非常爛的以身做則，教壞了囝仔大小，讓大家無法繼續向上，只能坐看國家淪亡，這個責任自然非他莫屬。但是？「昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生」，我們如果還想要再上的話？只有先去改掉那21種的錯誤再說吧！如果您還憂國憂民的話，請您務必要點選附加檔案－UP學.pps，進去聽聽人家是怎麼說的，再來幫他馬的消消業障吧！攏係為丟台灣啦！！
草莓蛋糕中的草莓,是不能吃的!!
本人因為在蛋糕房做過助手，所以知道草莓蛋糕是不能吃的，不論草莓是用來做裝飾或是用來做內餡，製作中是絕對不洗的，因為草莓一沾到水就很容易爛掉。
有機蔬果中是沒有草莓的，因為根本栽種不活，通常，越是漂亮的草莓，農藥越是多，但是為了維持它的漂亮和美觀，通常是直接從盒子中取出，去掉變黃的葉子，就直接放到蛋糕上去，有些在盒中被壓壞的，就切掉壞的部份或是擺久了爛掉的部份，把好的那一半用進去。所以
，草莓蛋糕的切片草莓最好不要吃。
草莓糖葫蘆也一樣碰不得，一次連吃三十顆(約500公克)以上就會肝中毒哦!
常吃秋刀魚 血栓症不敢來敲門
秋刀魚因其體型修長如刀，捕捉的季節在秋天的緣故而得名，是市場既常見又便宜的魚種，又稱為「竹刀魚」，別名「山瑪魚」（音譯自日文發音）。但冷凍技術進步，台灣一年四季都可以吃得到，一般為燒烤食用。
秋刀魚肉含有良質蛋白質，易被人體消化、吸收與利用。秋刀魚富含大量的DHA、EPA等不飽和脂肪酸及牛磺酸，有助於人體腦部功用。不僅可以提高學習能力、預防記憶力衰退，有助於防治高血壓、動脈硬化與心肌梗塞等症狀；豐富的維生素E，更可延緩衰老。
秋刀魚是屬於脂肪含量相當高的魚類，但是這些脂肪是屬於良性脂肪，並不會使人過度肥胖，有一種說法：「秋刀魚一上市，按摩師就失業了」，常吃秋刀魚的人很少發生血栓症（腦溢血、腦梗塞）。秋刀魚對於改善貧血、眼睛疲勞、骨骼疏鬆症也有幫助。
秋刀魚的脂肪含量高，挑選時，要選擇魚肚完整，吻部若呈黃色，表示脂質佳，鱗片完整，顏色鮮明者較為新鮮。秋刀魚全魚皆可食，內臟味道苦中帶甘，一般不特別除去，可以滴加檸檬汁、蘿蔔汁或醋緩和異味。
（作者為中國醫藥大學助理教授）
馬英九配合中國先經後政的併台策略
╱李登輝
●為什麼是ECFA不是FTA？
台灣和中國都是WTO的會員國，在WTO裡面，會員國之間本來就可以簽署更進一步的自由貿易協議FTA，為什麼台灣和中國不是簽FTＡ，而是要簽什麼 ECFA呢?這就是台灣和中國簽ECFA最致命的地方、也是我們台灣人最要注意的地方！FTA和ＥCFA的不同在那？就是在：一個是主權國家、一個是從屬關係！
大家仔細想：台灣和其他國家簽FTA，中國就從中阻擾；台灣明明有權在WTO的架構下和中國簽署FTA，卻是去簽ECFA，目的就是把台灣「港澳化」， 出讓台灣的主權！中國的目的很清楚，ECFA不是什麼經濟協議，是以「經濟」為包裝，消滅台灣主權，行「政治統一」之實的一個步驟罷了！
如果是單純的經濟協議，雙方一定是要計較「得失」的，也就是要計較：我得到什麼？失去什麼？雙方都以「經濟利益」來協商，但是，中國卻大方地說什麼要「讓利」台灣，為什麼中國要自動提出對台灣「讓利」呢? 原因很簡單，就是因為ECFA絕對不是一個「經濟協議」，它就是一個將台灣「港澳化」的政治併吞動作。
●ECFA：中國併吞台灣的第一步
那馬政府真的那麼笨，不知道中國的企圖嗎？不是的，說穿了，就是馬英九政府要配合中國，先經濟、文化，再政治的策略步驟，最後邁向終極統一。大家看，從馬英九上任以來，開放中國觀光客、開放中資來台、承認中國學歷、開放中國學生來台等等，一連串的措施，無一不是在配合中國先經濟、文化，後政治的對台併吞 策略，一步步實現「終極終一」的目標。
這也是為什麼馬英九在沒有民意共識下，從頭到尾就堅持「非簽不可」，甚至連時間表都定了，非要在六月簽不可。一個國家的重大政策，為什麼不能好好讓人民討論？我們和其他國家簽FTA，一談談好幾年、十年以上都有，要加入WTO，也是談了十年以上，為什麼ECFA可以馬上就簽呢？如果ECFA真的是關係產業發展、人民權益的經濟協議，為什麼不和產業界好好溝通？和人民好好說明呢？甚至到現在雙方提出的協議內容，還列為機密，不能公開？內容都還不能公開，卻 已經決定六月份要簽署，這是一個正常政府的行為嗎？
●鎖入一中市場 台灣失去經濟自主
台灣對中國的經貿依賴度已經是各國中最高的，因此，和中國的任何經貿上的往來互動，都對台灣有相當大的影響，政府必須特別謹慎。許多學者都己經提出警告，簽署ECFA後，台灣被鎖入一中市場，台灣的經濟自主性將消失，隨之而來的是社會的衝擊包括：失業率攀升、平均工資下降、貧富差距擴大，這些過去幾年在產業大量赴中國投資後，產生的後果，將會持續而且更加惡化。這些難道馬政府看不到？為什麼不先好好評估、瞭解真正的衝擊後再作決定呢？
馬政府這些不尋常的作為，在在指向一個清楚的方向：簽署ECFA事小，配合中國先經濟後政治的併台策略才是真正的目的！看清楚這點，你就會明白，為什麼 馬英九不顧人民反對、不顧產業準備好沒，堅持「非簽不可」，連時間表都定了，不能更改。所以說，ECFA對中國而言，絕對不是單純的經濟問題，而是有非常清楚的政治企圖，是併吞台灣的第一步！對台灣而言，ECFA則是台灣被併吞的災難的開始。
●民主台灣 不容命運任人宰割
面對這個被併吞的危機，台灣人民不能不提高警覺，更不能不站出來表示反對！大家說對不對？所幸，現在的台灣，不是二十年前的台灣，台灣已經民主化，也就是台灣的主權不再是幾個在位者可以隨意決定的，台灣人民才是擁有台灣主權的主人，今天，國共兩黨勾結起來，想要消滅台灣的主權，不是這麼容易的！
因為台灣己經民主化，因為咱每一個人都有一張票，台灣的命運就不會再重蹈歷史覆轍，任人宰割，這是這一代台灣人的使命，也是咱在台灣歷史上最珍貴的一頁。今天，登輝在此，要呼籲所有台灣的主人，不能再重蹈台灣過去的命運，任由他人來決定咱的命運，今天的台灣，每一個人都相同有一張票，只要咱不放棄自己 的那張選票，咱就可以主掌台灣的命運。用自己的一張票，在今年五都的選舉，給國民黨政府一個教訓！用自己的一份力量，連署ECFA公投，投下反對的聲音！
http://www.southnews.com.tw 2010.04.23
請各位告知你周遭認識的人，以維護他們自身的身心健康
一週前在工作的地方有一次遇到一個客戶，突然拿出她的藥單，要我幫她看看吃的是什麼藥物，我直接告訴她，藥單中前兩顆是精神科藥物
：Xanax(鎮定劑)及Ativan(抗焦慮劑)，但接著她說：「我只是去調經」，第三顆確實是調經的。另一位是我的同事只是感冒狀況，藥物中也有一種精神科藥物Ativan(抗焦慮劑)。現在任何一科的醫生都有可能會開立精神科藥物在你的藥物中，所以請務必注意你自己的用藥安全
，因為精神科藥物有可能會產生很嚴重的副作用，如下面所述：
也請各位告知你周遭認識的人，以維護他們自身的身心健康
百憂解(Prozac)-抗憂鬱劑
副作用:焦慮、不安、想自殺
許多自殺、謀殺案當事人都曾服用「專一性血清素再吸收抑制劑 ( 抗憂鬱劑 )」至少數日。
例如:
(1)1999年4月20日，哈�斯(Eric Harris)在科羅拉多州的可倫賓高中( Columbine High School )犯下謀殺罪案，當時他正在服用Luvox(抗憂鬱劑)。
這個網站 http://www.youtube.com/watch?v=dSZ9YTnSkLc
要求美國聯邦調查------有關校園槍擊與精神科藥物的關係。
精神科藥物的真相 2 http://www.youtube.com/watch?v=aOTfLrDnKss
校園槍殺案的兇手，幾乎都吃過精神科藥物，難以接受的事實。查明真相，加以反擊。
(2)最近美國八起校園槍擊事件都在精神科藥的影響之下，維吉尼亞兇手Cho Seung-Hui趙承熙也在服用抗憂鬱藥。
(3)2009年03月12日，德國西南部小鎮溫南登一名17歲提姆（Tim）的年輕人在校園和街頭瘋狂射殺15人後飲彈自盡。他去年開始因為憂鬱症接受治療。
2005年11月，美國食品藥物管理局(FDA)核准了一個對Effexor ER（速悅持續性藥效膠囊)-抗憂鬱劑最新標籤，註記它可能導致殺人的想法
。
(4)2005年09月，治療倪敏然的精神科醫師陳國華，也是常期服用抗憂鬱劑，最後自已燒碳自殺身亡。
(5)2008年4月7日，台中縣明道中學學生跳樓自殺案，死者是該校高三生，警方查知她患有躁鬱症，長期服藥。
據估計抗憂鬱劑已導致6萬3千起自殺案件，甚至有五歲小孩。查明真相，加以反擊。
贊安諾(Xanax)-鎮定劑
副作用:暴燥、衝動、健忘、暴力行為
參考資料:
1.書名：為藥瘋狂(Your Drug May Be Your Problem)
作者:彼得。布利金(Peter Breggin)哈佛醫學院畢業，曾任國家精神保健院顧問；國際精神病學與心理學研究中心創辦人。
2.雜誌：精神病學的佐證--以健康照護之名行傷害之實
3.書名：別讓醫生殺了你
股市技術分析的限制
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