好領導該像什麼
要當好領導必須像男人小弟弟那樣：
一是從不外露炫耀政績；
二是關鍵時刻硬得起 撐得住；
三是能培育出接班人；
四是善於攻擊對方又讓其感到愉悅；
五是既能製造摩擦而又使大家同感快樂；
六是勝利後能謙恭地縮小自己。
無微不至的老婆
一對新婚夫婦剛結婚兩個星期。那位依然熱愛妻子的丈夫，等不及要與以往的朋友到鎮外狂歡。於是，他告訴妻子：" 親愛的，我很快回來。"
" 你要到那去，情郎？" 妻子問。
" 我要到酒吧去，美人兒，我去喝杯啤酒。"
妻子說：你要啤酒，愛人？
她打開冰箱，然後展示給丈夫看那 25 種不同的啤酒，來自不同國家的：德國、荷蘭、日本、印度及其它。
丈 夫不知道要怎麼辦，只好說： " 是的，甜心… 可是在酒吧�… 你瞭解嗎… 他們有冷凍的杯子…"
丈夫還沒說完，妻子已經打岔說：" 你要冷凍的？她把那放在冷凍箱�的大酒杯拿出來，冷凍得就像會讓他著涼。
丈夫的臉色有點蒼白，說：" 是的，寶貝，不過在酒吧�，他們有許多好吃的小食…我不會去太久，很快回來，我保證！好嗎？ "
" 你要小食？"她打開烤箱，然後拿出五種小食：雞翅膀、烤肉、蘑菇、肉條…"
是的，親愛的，但是在酒吧�，有吵聲，髒話等…" （丈夫暗示說那�比較熱鬧）
" 你要聽髒話？親愛的…聽好！白癡！馬上給我去用你那去你的 冷凍杯子喝下你那 他媽的 啤酒，並給我吃了那 幹X娘 的零食，因為你已經結婚了，你不許到任何地方去！懂嗎？混賬東西！！！"
贏在影響力
在這高度競爭的世界裡，我們總是不斷的在累積我們的實力，以便他日能夠有機會站上浪頭，呼風喚雨。但真正贏人的條件其實只在我們的影響力而已。請您點選附加檔案－贏在影響力.pps，重新釐清我們的思緒以備來日之需吧。
人生要把握好十個"度"
人生遊戲如走鋼絲繩，關鍵在把握好平衡的度，否則不是掉在左邊，就是掉在右邊，能走到終點的，都是適度平衡的優勝者。為官、經商、做事都是如此。
一、胸懷要大度。
大度能容人、團結人，心有多大，天有多大，心有多寬，路有多寬。人切勿小心眼嫉妒人，有多大胸懷做多大事。多交朋友才能成就大業。
二、說話要適度。
人生首先要管好自己的一張嘴，禍從口出，話多傷人。對孩子要以—表揚為主，對部下要以激勵為主，對社會要回報，對朋友要感恩，才能換得平安人生，這是最大的幸福。
三、工作要有力度。
工作要提倡吃苦、吃虧、吃硬，工作多投入，辦事講力度，推進求效率，抓而不緊等於不抓，工作要自我加壓，人有壓力才有動力，鑄造業績，成功人生！
四、事業有高度。
為人一世要有成就感。做事要有理想目標，有了高度才能為之奮鬥終身。勤業鑄政績，成就鑄輝煌，把口碑留給群眾，把名聲留給子女，把功績留給歷史，後人自有評說。
五、壽命有長度。
生命是由每分每秒的時間構成的。這個時間的長短決定壽命的高低。關鍵要活出品質來，時時都有好心情，年年才有好身體，平日注重生活保健，量變換質變，壽命有長度，才能飽覽享受人生。
六、讀書有厚度。
人生要多讀書多學習，活到老學到老。學歷史能使人深沉，學哲學能使人聰明，學數學能使人嚴謹，學文學能使人浪漫，人的知識結構要博中有專，每個人的文化綜合素質是多年積累形成的，博覽群書，才能厚積薄發。
七、理論有深度。
一個人的理論功底決定他發展的空間，有思想的人工作才能潛質和後勁。理論有深度，看問題才能舉一反三，做決策才能遊刃有餘。社會上凡是能做大事的政治家、企業家首先必須是理論家，在紛亂繁雜的局勢中準確觀察動勢，預測走勢。更富有前瞻性，未雨綢繆，駕馭局面，獲得更大的成功率。
八、視野有寬度。
人看問題視野要寬，提倡多維視角看問題，才能全面而準確入木三分。人做事思路要廣，切勿"鑽牛角尖"，一條跑道跑到底，提倡有進有退，迂迴前進。視野越寬，道路越寬。要放開視野，多層次交友，多一個朋友多一條路。有人氣才能聚士氣、財氣，垂成功業！
九、辦事要有速度。
人生去掉少年和老年期，能真正幹事業的時間並不長。為此人要善抓機遇，放大效應，做事要講有速度，要效率。增加時間觀念，守時才能守信，守信才能做事、交友、成大業。
十、勞累勿過度。
人生無論做官做事都活得很累，都是勞其筋骨，透支身體的過程。要把握好生活和工作節奏，切勿過度勞神傷身體。長年過度勞累，會身心疲憊，長期處於亞健康狀態之中，最後積勞成疾。縮短壽命，為此人要學會減壓釋放，善於放棄、捨得和停止。有時工作上會做減法，生命才能做加法。這是人生的辯證法。
西藏 (圖博) 化的兩個特徴：本地人是下等人，中國人是上等人；中國人大舉移入，而把當地人大舉移出。
社會衝擊》門檻低、行業多 中國服務業大舉襲台 移民台灣 中國人準備好了！
更新日期:2010/07/07
■ 文╱田習如
ECFA 已簽署，雖然部分產業有獲益，但台灣社會更大的挑戰才正要開始。馬總統說「ECFA不涉及開放中國勞工」，他搞錯了。因為台灣已開放一年多的100多項中資服務業，以及納入ECFA的9項服務業，都讓中國「錢來，人也來」。在ECFA的大開放氣氛鼓舞下，中資、陸貨、大陸人士大量來台，除了增添商務不動產、貿易行業的利多，卻也可能剝奪台灣弱勢產業、人力的發展機會。職責所在的政府，卻在ECFA談判「贏了面子、輸了裡子」之下，讓人民對未來更加頻密的談判，以及貿易開放後的補救措施，不敢寄予厚望。更別說期盼第二波優惠的汽車、石化等業者，是否等得到政府為他們向對岸爭利。進入「ECFA時代」的台灣，準備好了沒？
如果你在中國看到以下廣告：移民台灣！只要合資新台幣一千萬元，可投資餐飲店、服裝店……等一百多項行業，就能讓四個家庭到台灣安居樂業，孩子轉學免考試，還能買房、向銀行借錢、參加全民健保！
如果臺北市鬧區出現一條「中國街」：有廉價超商雜貨店、來自中國各省特色飲食、便宜的中國製服飾、玩具、ＤＶＤ影片，擁擠的人潮中不時傳來中國口音，就像在紐約、倫敦的「中國城」常見景象。
如果中國人拿出拚勁：就像早年許多台灣人到美國從洗盤子做起，如今中國人也已大批遠渡重洋，到美、歐甚至非洲開餐館、做小生意，汲汲營營努力工作，一人先探路、全家跟著來。面對距離更近的寶島、生活要求已提升的台灣人，中國人來台打拚更有誘因。
這不是幻想，因為在台灣現行的法令下，就已經允許出現前述情形。
在眾所矚目的製造業早收清單之外，ＥＣＦＡ還包括了中國給台灣十一項、台灣給中國九項的服務業早期收穫——製造業早收是指降關稅，服務業則是指開放市場。而在ＥＣＦＡ之前，台灣就已經根據去年四月第三次江陳會中，非屬協議的「共識」，自去年六月起主動開放了六十四項製造業、一二九項服務業（含金融證券）和十一類公共建設，讓陸資能夠以向投審會、金管會等申請許可的方式，來台設據點營運。
必須弄清楚的是，不論製造業、服務業，也不論有沒有涵蓋在ＥＣＦＡ內，只要是陸資來台，其公司、分公司或辦事處在台設立登記後，就可以讓中國籍的董監事、經理人、主管和技術人員，攜家帶眷來台居留。
做個「小本生意」
就可讓四個中國家庭來台居留
因此，在野黨質疑開放陸資服務業，等於開放大量中國白領勞工來搶台灣人的工作；執政者覺得太誇張，強調開放中國商務人士來台數量有限，也和中國官員同樣主張陸資來台會增加台灣人的工作機會。
其實，開放的真相往往不是一面倒，總有贏家輸家。以服務業而言，去年六月以來政府對陸資開放項目，已達對其他外資開放項數的三分之一，種類繁多，資本、技術門檻不高。因此，投資金額高、規模大者，比較可能需要聘雇台灣本地人；相對的，來台投資「小本生意」，自家人就夠用，反而可能與台灣本地小商家競爭。
例如，中國人若在台灣投資三十萬美元（約新台幣一千萬元）開一家餐館，可以申請來台的包括兩名董監事、一名經理人、一名主管或專門技術人員，其中，董監事和經理人沒有學歷等資格限制，主管或專技人員則只要大學畢業、兩年以上工作經驗就可以。換句話說，「小本生意」就可讓四個中國家庭來台，而規定「每次」在台停留不得超過一年，亦即一年內出境後就可以再入台。
一家餐館有四個中國人工作（他們的家人也可能未經許可打工「幫忙」），還需要聘雇台灣人嗎？雖然每家陸資企業能夠申請來台的總人數不得超過十四人（特殊情況經許可則不受限），但政府將開放多少家陸資餐廳，以及其他各種零售、批發小生意？相關規定裡沒有上限。（本文為節錄，更多精采內容請見財訊雙週刊350期）
人生六個啟示
一 機會，靠自己創造
有一種鳥能成功的飛越太平洋，靠的卻是一小截樹枝。它飛行時，把樹枝銜在嘴裡，累時，就把樹枝放在水�，站在上面休息。試想一下，如果他帶上鳥巢和足夠的食物，還能飛的動？飛的遠嗎？可見，成功不在與條件好壞，而在於對待機會的態度。弱者在優越的條件中錯失機會，強者卻在沒有條件中創造機會，就像飛越太平洋的小鳥，僅僅依靠一小截樹枝就能立足，飛翔，成就自己的事業。
二 目標，決定命運
有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。有人做了一個實驗，把一隻跳騷放在廣口瓶中，用透明的蓋子蓋上。跳騷在瓶子裡不停的跳動，並撞到了蓋子。經過數次的撞蓋子後，跳騷不再跳到足以撞到蓋子的高度了。實驗人員拿掉蓋子，雖然跳騷繼續在跳，但不會跳出廣口瓶以外。因為跳騷已經調節了自己跳的高度，而且適應這種情況，不再改變。人也是一樣：有什麼樣的目標就有什麼樣的人生。儘管許多人都明白自己該做些什麼，但是目標的局限性束縛了他的才能。還有就是安於現狀，缺少了奮鬥和進取的精神。
三 生活，是一隻杯子
一位教授往一個空杯子裡填滿石塊後，又拿出一盒小鵝卵石倒進杯子，並輕輕晃動杯子，好讓小鵝卵石滾進石塊之間的空當，然後教授拿出一盒沙子倒進杯子，晃動杯子，使沙子填滿所有的縫隙，最後又倒進水，直到水滲透沙子溢出杯沿。做完這些，教授對學生們說道："現在，我想讓大家把這個杯子理解為生活。裡面的石塊帶邊生命中最重要的東西，比如說家庭。伴侶。健康。孩子等，所有這些對我們來說都至關重要，一旦失去將永遠無法彌補;鵝卵石代表生命中較為重要的東西，如工作。房子。車等;沙子代表生命中的日常瑣事，水帶邊煩惱。憂鬱。如果我們手先把水和沙子裝進杯子，那就沒有空間去裝石快和鵝卵石了。
四 工作，是一種態度
多爾在試著解一道數學題之後，又試著解第2道數學題，經過幾天的推算，他終於解開了2道數學題。次日，多爾把作業交給了教授。週末早上，一陣敲門聲把多爾吵醒，敲門的竟然手教授。教授一見到他就喊道："多爾，你解出來了！"多爾說："是的，那不是我的作業嗎？"教授告訴他，這 2道數學題是數學界2道著名的難題，許多年來很多著名的數學家都未能解開它。可見，不局限自己，拋開內心的恐懼，以高度樂觀的態度，集中精力去迎接各種挑戰，那麼，每個人都能取得非凡的業績。
五 社交，成功的平臺
有個男孩兒跟著媽媽到雜貨店去買東西，老闆看他很可愛，就打開一罐糖果，要他自己拿一把。但是男孩卻沒有拿，老闆就親自抓了一大把糖放進男孩的口袋中。回到家中，媽媽好奇的問男孩，為什麼自己不去抓糖果而要老闆抓呢？男孩說："因為我的手比較小呀！而老闆的手比較大，所以他拿的一定比我拿的多很多！"聰明的孩子知道自己的能力，更難得的是，他也知道別人比自己強。當凡事不能只靠自己的力量，就要學會適時地依靠他人的力量來達到自己想要的結果，這中謙卑其實就是一種聰明。
六 減壓，快樂人生
一隻小老鼠認為自己很渺小，總是自卑的羨慕別人。它看到放射著萬丈光芒的太陽，便由衷的讚美太陽的偉大，太陽說："烏雲出來，你就看不見我了。"一會，烏雲出來遮住了太陽。小老鼠又讚美烏雲的偉大，烏雲說："風一來你就明白誰最偉大了。"一陣狂風吹過，雲消霧散。小老鼠又情不自禁地讚美風的偉大，風卻說："你看前面那堵牆，我都吹不過呀！"小老鼠爬到牆邊十分景仰的讚美牆是世界上最偉大的。牆說："你卻能站在我的肩頭，你自己才是最偉大的！"可見，這個世界上，每個人都是獨一無二的，所以只要擺脫自卑和抑鬱，正確認識自己的價值，對自己充滿自信，就能輕鬆的棉隊一切。個人看法：要想獲得財富和幸福，必須具備與之相應的個性因素。簡而言之，你希望生命中出現彩虹，就必須接受雨水的洗禮，你想獲得人生的金子，就必須淘盡生活中的沙爍。
水果：三種排毒瘦身酵素
何以鳳梨可以解肺炎? 又問:何以木瓜可以解胃腸問題?
水果：三種排毒瘦身酵素
新鮮美味的水果中含有三大酵素，包括了消化酵素、代謝酵素、以及食物酵素。酵素是由蛋白質構成的，參與了幾乎所有的身體活動，目前已知道的酵素就多達數千種。利用酵素含量豐富的水果，就可以有效把堆積在體內的毒素清掃而空。煮熟的食物容易使酵素流失、接觸空氣太久也會氧化，所以吃水果時，最好削好皮就馬上吃。
一、消化酵素：促進消化作用
消化酵素可用來分解、消化我們吃進肚?的食物，是人體吸收營養物的重要角色，消酵素也是促進消化作用的所有酵素總稱。它能將大分子的碳水化合物、蛋白質、脂肪分解成小分子的單醣（葡萄糖）、脂肪酸及胺基酸，變成小分子後才能被人體吸收。
二、代謝酵素：排出體肉毒素
代謝酵素能將體內的毒素代謝到汗水、尿液中，使毒素排出體外，代謝酵素還能將被人體吸收的營養物質送到細胞中，活化新陳代謝能力，並且提高人體治癒疾病的自然恢復能力。
三、食物酵素：幫助降血脂
食物酵素存在生鮮食物如水果、蔬菜、生肉中，而發酵食品如（納豆、味噌台味的豆腐乳…….而非罐頭食品）、醃漬品也含有食物酵素，食物酵素在食物被完全分解後才進入血液中，因此有降血脂的作用。
中資銀行香港搶錢
林保華2010/07/07
http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=101385
富士康事件顯示中國以低薪推動出口的經濟成長模式到了一個轉折點。但是中國經濟發展的隱憂不只這點，最近中資銀行在香港搶錢，也反映了中國金融業隱藏的危機。
今年四月十四日的「金融時報」德國版，刊出一篇「中國銀行沒錢了」的報導和評論，指出中國度過二○○九年金融危機的手法，事實上已經製造了中國下一個經濟的泡沫化。這篇報導與評論譯文刊於四月十九日的「自由時報」評論版，然而沒有得到外界的重視，許多人還沉迷於中國經濟無敵的神話。
「沒錢」的結論其實來自中國內部的信息。中國工商銀行總裁楊凱生在《二十一世紀經濟報導》發表文章，表達了對於中國銀行業未來的資金缺口和呆帳的疑慮。中國的銀行業光是在二○○九年，為了度過金融危機，在北京政府的強制下大舉借錢給私人、企業以及國家的基礎建設計畫，就有高達約三兆九千億（台幣，下同）的呆帳，而這是二○○八年呆帳的兩倍。
前年秋天金融大風暴後，中國以四兆人民幣救市，中國股市帶頭反彈，房地產業不斷出現「地王」。中國以世界經濟的「救世主」面目出現，一副暴發戶的嘴臉，恨不得把全世界都買下來。可是轉眼間，金融就出現問題。總理溫家寶原來說，這些救市的錢主要投入基礎建設，可是實際上大部分資金流入中央級國有企業與地方政府的融資平臺，再炒作股市、樓市。因此國務院再如何調控，都難以奏效；直到四月中旬推出「國十條」。
現在中央政府與央企及地方政府還在鬥法，房地產界人士警告，若房價大跌三成以上，極有可能出現大批量的「斷供潮」而危及銀行業。正是這個情況，中國的四大國有銀行（建設銀行、工商銀行、中國銀行、農業銀行）與交通銀行，決定要在香港的Ｈ股市場與中國的Ａ股市場集資。三月底，國務院的一個批示就提出「Ｈ股多解決一點」的籌資計畫，香港將承擔最大責任。
這個集資活動最引人注意的是中國農業銀行的上市，七月中旬在香港與上海雙掛牌，集資約八千八百億元，ＩＰＯ（初次公開發行）將創全球最高紀錄。農行至今還沒有上市，原因是這家銀行品質最差，呆帳、壞帳最多，現在輪到它也上市，將是「最後的探戈」？其他銀行也將透過批股、供股或發債券等形式集資，他們的Ａ+Ｈ籌資計畫大約是，建設銀行三千五百六十億元，工行三千三百二十億元，中行四千七百五十億元，交行接近兩千億元。這幾家大銀行集中在一個短時間內搶錢，很不尋常。
要集資就必須炒熱股市，吸引資金前來。可是偏偏中國的股市很不爭氣，政府失去控制力，也影響香港，因此雖然李嘉誠等愛國商人出來捧場入股農行，但是整個市場反應冷淡，以致發行價只能一再調低，甚至將出現香港Ｈ股發行價高過上海Ａ股的現象。有的銀行搶在農行掛牌前宣佈集資！工行二○○六年在香港上市，超額認購七十六倍，農行昨天截止認購，但到前天為止，才超額十四倍。
去年，國有企業大肆併購民辦企業，以致有「國進民退」之說，但是今年五月中旬，中國政府公佈新三十六條，鼓勵民間資金進入若干行業，被稱為「民進國退」，這多少也反映了政府出現的資金緊缺。
隨著全球經濟可能二次探底之說，胡錦濤與溫家寶已不如去年大發豪語，而是希望外國政府不要輕易退市，因為這關係到中國的外貿。而上海世博閉幕後，中國經濟會出現甚麼變化，不妨多多觀察。馬政府更不該為ＥＣＦＡ沖昏頭腦而忽視這些問題。
（作者為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）
補助中生 黃昆輝批︰視台生如草芥
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/7/today-p6.htm
台聯黨主席黃昆輝昨痛批，陸委會大手筆補助中國研究生來台撰寫論文，每人每月三萬元；反觀台灣研究生每人每月最多補助五千元，馬政府根本是奉中生為寶貝，視台生為草芥。（記者簡榮豐攝）
〔記者蘇永耀／臺北報導〕對於陸委會補助來台的中國研究生、藝術家生活費引發的爭議，台聯黨主席黃昆輝昨批評說，這種促進學術交流的做法很有問題，欠缺合理性，尤其，相較台灣學生待遇，政府此舉更是奉中生為寶貝，視台生如草芥。
陸委會︰未補助所有中生
陸委會副主委趙建民回應說，強化兩岸民間交流有助於宣揚台灣經驗，這也是台海和平的重要基石。他強調，並非所有中國研究生申請便能獲得補助，現在也多要求必須在台撰寫論文；相關預算經費雖有限，但效益很大。
黃昆輝質疑，台灣一個公立大學研究生學雜費、學分費共要兩萬多元，私校更要五萬多元，負擔這麼重，但政府補助最多就五千元。反觀陸委會一給中國研究生生活費就是每月三萬元，這樣公平嗎？
教部「三限六不」攏是假
他說，補助中生來台寫論文，完全是其學位課程的一部分，應由教育部主管，不該由陸委會插手。中生來台撰寫論文還屬求學階段，不是陸委會所說是屬「專業交流範疇」。教育部聲稱開放中生會嚴行「三限六不」，結果只是不在教育部經費編列獎學金，這等於開後門變相補助，政府所言攏是假。
曾任陸委會主委的黃昆輝說，一九九四年陸委會考量中生因經濟困難留學不易才設中華發展基金。如今，中國經濟崛起，台灣還有需要提供這種補助嗎？
何況中國並未提供類似補助給台灣學生，這樣完全背離平等互惠交流原則。
陸生三萬 台生超商大夜班
http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=101381
陳彥琳2010/07/07
先前陸委會第○九八○○二三五七○號函核定通過，開放中國學生來台灣撰寫論文，一個月補助三萬元的生活費，消息傳到校園中引起研究生一片譁然。
當今大學畢業生出社會工作一個月薪資才兩萬出頭，碩博士也未必能順利找到超過三萬元的工作，還在學校裡的研究生也幾乎都要半工半讀，才有辦法兼顧生活和學業。就拿我唸的國立大學而言，我必須固定到教授辦公室擔任計畫案助理，一個月二千八百至四千元不等的薪資，才有辦法維持伙食開銷，終究這麼少的錢也只能省點花，更甭說買書研究了。
與國外研究生相比，台灣研究生的補助款完全為零，舉例我的加拿大籍學長前來敝所研究台灣文學，我看到他每天可以專注於研究，完全不需要因為賺生活費而操心，進一步得知他們國家補助研究生很優渥的獎學金，讓研究生可以專心從事做研究。
反觀我一位同班男同學，每天晚上必需去便利超商做夜班，一個月只能領到一萬出頭的薪資，每堂九點的課他總是最早到，卻不是因為他早起，而是他剛下班從便利商店直接來學校上課。請問政府高官，台灣研究生為了填飽肚子，還有餘力作研究嗎？教育部從來都沒有規劃讓研究生有基本的生活費，還有什麼理由將我們父母親辛苦納稅的血汗錢，用在他國學生身上？且中國學生撰寫的學術論文成果將歸功於中國學校，於是我們無法理解，本國學生已經快沒有飯吃了，不專款補助本國研究生，最後還要怪罪我們草莓族、不努力、研究成果不豐碩，請問這樣本末倒置的作法對嗎？
（作者為中正大學台文所研究生）
□〔 資料來源： 自由時報【自由廣場】〕
億萬富翁的飲食原則
全球500強之一的AT&T公司亞太地區前總裁溫先生今天視察了我們公司。他現在是一個擁有數億資產的香港出版公司董事長，一位慈眉善目的中年人。
中午由我做東，請他吃飯。億萬富翁要吃什麼呢？我有些茫然。珠海雖然頗多山珍海味，但要讓溫董吃得滿意，究竟需要怎樣的排場？
誰料溫董輕言輕語：「方便的話，我就吃素！」於是，我們順便進了怡景灣大酒店旁的西餐廳。
溫董、劉先生、我及LD一行四人，點了四份商務套餐。我們的三份，有葷有素；溫董的那份，還真是全素。
席間，我向溫董請教吃素的益處。溫董的一番素食理論，聽得我心服口服……
（溫董的話）
簡單原則
一談到吃素，就會被許多人問及「修行」的事，總是被弄得很茫然，不知道應該回答什麼，每每想起前一段時間的一次對話，只涉及到一些簡單原則，比談「修行」容易多了。起因是去日本交流，這天中午他們知道我是素食者。
「你什麼都不吃嗎？」（每個人都忙著勸別人吃，有人客氣的問。）
「我剛才吃了一個蘋果。」（我禮貌的回答。）
「他是一位素食者。」我的同事放了個炸彈。客氣的寒暄顯然不如這個話題有趣，大家如同看斑馬一樣一起盯著我。
「你信仰什麼宗教嗎？」（為什麼每次都要問同樣的問題。）
「沒那麼複雜，只是生活方式略有不同。我的原則很簡單，儘量不傷害別人。」
「可動物不是人！」
「我們喝著牛奶長大，它辛苦種地讓我們吃，當它哭著求你不要殺它和它的小孩，你是否下得了手？你是否忍心？小時候大家都玩過老鷹捉小雞的遊戲，那表示它們的母親不希望它的小孩受到傷害。它們打不過你。但你不會利用你的強大去欺負別人吧，」
「那你肯定反對我們吃肉。」
「我不會把刀架在你脖子上的，這也是一個簡單的原則，如果你喜歡吃蘋果我逼著你吃梨，那也是暴力。你快樂著你的快樂，我幸福著我的幸福，於是天下太平。只是你要瞭解自己在做什麼，結果是什麼，並且肯承擔，那你有權選擇你想要的生活，不一定要和我一樣嘛。」
「可是你不傷害別人，別人也會傷害你。」
「你總不能因為別人偷了你的自行車你就去偷別人的自行車吧。」
「養那麼多雞不就是給人吃的麼。」
「好像在南北戰爭時期就有人說：黑人天生就是奴隸，他們的兒子、兒子的兒子天生就是奴隸。」
「我很佩服你，面對這麼多美食能忍得住。」
「我不會虐待自己的。他們對我沒有吸引力，我不需要忍的啦。我剛才已經吃了一個蘋果，香甜而且多汁，（席間已經有人為我點了一盒牛奶），瞧，我還有牛奶，並且每個人都很關心我是否夠吃，夠營養，小小的善意就得到了很多回報，這世界真的很公平的。」
「你真的適合信一個什麼教。」
「這跟宗教沒有關係，只是一些簡單的原則，我不會啃著雞腿給我的兒子講動物是我們的朋友，這樣做的結果是他不僅沒有學會仁慈反而學會撒謊，因為你心口不一。有很多事情是我們在幼兒園�就學過的，比如說：大家都是好朋友、撒謊不是好孩子、自己的事情自己做、有禮貌、幫助別人、好好學習、天天努力向上、講衛生、愛勞……，這些都是極其簡單的原則，就是要認真地去做。總不能長大了還不如一個小孩。」…………
時間久了，很多對話記不住了，不外乎把這些簡單原則應用到生活和工作上，但是這些被重新提及的簡單原則已經跨越午餐成為延續到下午的話題，也許還會延續到他們的生活中。許多人連小孩會的事都不會做，小孩懂的事都不懂，卻談論著這個經典那個法門，不知道愛的人滿嘴都是感動，自私的人卻在談著奉獻。我真的不知道什麼是「修行」，那麼複雜的事還是交給那些「大修行的人」吧，讓我簡單的活著，多做事少說話，這也是一個簡單的原則。
我為什麼成了素食者
當您真正瞭解肉類是汙穢不潔的，又具傳染病的屍首時，您能再面無懼色的狼吞虎嚥嗎?
在我逐漸棄肉而吃素的過程中，我沒作過任何所謂的"犧牲"，所有食物沒勉強放棄過一樣。我雖相信，人在生活中善自保重身體，是信仰的一部份，但我個人在棄絕肉食中，與信仰毫無關聯。
我不吃任何肉食和任何維他命丸，也健康的活了半輩子。我在美國旅行多次，常在飯館和別人家中吃飯，桌上雖也有肉類，但絲毫不曾影響我的飲食與情緒。棄肉吃素的經過，未曾使我作難，也沒有勉強的感覺。讓我慢慢道來吧，豬肝的膿包�竟有一窩煮熟的小蟲，牛的一整葉肺給結核菌蝕爛了；動物的病菌會寄生在人體上。
....在旅行時，有一天吃肝咬了兩三口，覺得味道不對勁，再用刀子一切，真把我嚇了一跳，膿包�竟有一窩小蟲，早己煮熟了。從那天起，每逢看見肝我就反胃。
....我本來最愛吃碎牛排，就是用絞肉機絞碎的。聽別人說，商人常攙雜各種劣等的零碎物，所以每次我都親自挑選一塊漂亮的牛肉，叫他當面絞碎。我覺得這樣作很精明。
....有一天，我發現自己並不精明。因為排在前面的一位老兄，等著絞他的豬肉。同一個絞肉機，既不消毒，也不洗，它內部的構造我更清楚。這時我才領悟到前面的人留下半磅豬肉給我，而我的半磅混合肉要留給後面的那位顧客。從此，碎牛排再也不能逗引我的胃口了。
....我雖不再吃碎牛排，但是牛肉仍是我所喜愛的，直到一件事震撼了我，我才全然斷絕牛肉!!
....事情是這樣的，我的鄰居從牛群中挑了一隻最棒的母牛，供應他自己的牛奶。某天，衛生員來檢驗，說只牛有結核病，應予銷毀。鄰居說他不相信，置之不理，後來，另外的檢驗員又來檢查，報告的情況相同。
....我的鄰居仍不肯相信，他勉強的把牛送往一個較大的屠場，獲得許可，觀看切割。出現在他眼前的，是一整葉被結核菌蝕爛了的肺!
....回到家�，他極為煩惱。他得的那筆代價還不錯，比同量的肥料價錢貴多了。但是，他一直在想，那只牛身上的其他部分，是不是健康無病菌呢？是不是可以食用？
此事過後不久，我領著班上的學生去遠足，路過該屠房，大家看著各種動物的屍體，在吊車和輸送帶上運送著。我就問那位作嚮導的政府驗肉員：『請問老兄，如果一頭牛害結核病，一葉肺爛壞了，您們怎樣處理呢？』
....『我也請問你，你的蘋果上有個爛斑，你怎麼辦？你還不是把它削掉，然後吃下去嗎？我們也是一樣作。』....我注意到學生們臉上吃驚的表情。上次我曾向他們講過那只病牛的故事。等出了屠場，我問他們削蘋果和割牛肉是否相同。
....『不同，開玩笑！』異口同聲的否定著。他們說：『病肺的血液會周流全身。』於是我又向他們指出另外的不同點：動物的病菌會寄生在我們的人身上，而蘋果的黴菌只會活在果菜上面，再者，它也不會周流循環。就算把蘋果的爛疤吃下去，也不致於害病。
....這樣一來，過去使我討厭的某些肉食，越發使我討厭了。
雞場�，那些垂頭喪氣、屁股潮濕的劣等雞都進了市場，加工廠。
....過去我愛吃雞。但參觀附近的一個養雞場之後，這方面的食欲也沒有了。我看到，養雞人天天巡視雞房，把病雞和少下蛋的雞挑出來，送去市場。那些垂頭喪氣、屁股潮濕的傢夥，都進了加工廠。使我吃驚的是，至少在那時候，根本就沒有任何檢驗工作。胃好像告訴我，別再把死雞送進我的皮袋�去了！
★ 某些山澗�，有百分之九十的魚的染患癌症。
……魚，我還是吃，有時還開玩笑的說：「魚一定是乾淨的，它們起碼每天洗一次澡呢！」....某次，同朋友去亞利桑那州某山澗釣魚，我搞不清到底是甚麼毛病，但我知道所釣到的魚中，將近二分之一是有腫瘤的，或在內部，或在外部，看了令人倒胃口。查閱有關資料，我才從政府報告得知，有些山澗�，魚癌流行，尤其是鱒魚。其染病率有的高達十分之九。
★那些小魚
……還有，一些裝罐的小魚，如沙丁魚等，根本就沒有清洗過，連五臟，帶糞便，一股腦兒的裝進鐵盒�去.................
請珍愛生命
看見報上的一幅圖畫，一口燒熱的油鍋中弓身著一條鱔魚。圖畫的插圖大意是說，下油鍋的鱔魚極力弓起身體，廚師不解，拿出鱔魚用刀剖之，才知其腹內懷有一條小鱔魚，它是為了保護腹中的小生命，努力的弓起了腹部。
聽友人講起一件他目睹的很悲慘的事。一條有黑緞般光亮皮毛的雄性狗，離開剛下狗娃的花狗準備到街對面不遠處的一家肉食小店去拾一些骨頭。大約是被愛情及愛情的結晶沖昏了頭腦，它從北向南穿過十字路口時，沒注意到一輛微型客車正從東風馳電掣般開來，「?」的一聲，被車撞了個正著。車子幾乎連速度都未減一下，就開跑了。車子剛剛離開，狗就在車子噴出的廢煙中，一個鷂子翻身站起來，撒腿往肉食店跑去。在它被撞倒的路中間，有灘紅色的血慢慢向四周流動和凝固，像一個心的形狀。血中間漂浮著幾根黑亮的毛。
黑狗迅速地跑到小鋪子，用嘴拾起一根粗大的帶肉的骨頭，轉身又飛一樣奔回它的花狗和小狗娃的身旁，並將拾來的食物喂給了它們。這一系列行為在不過10分鐘內全部完成，而且，當它把撿到的骨頭轉給花狗時它就無力的垂死般地倒在了花狗的身旁。誰也不會想到，從路上站起來跑掉時，「身手敏捷」的黑狗怎麼會在一瞬間死去。
友人說，黑狗將骨頭轉給花狗時，它聽清了它們相互間那種類似安慰的，狺狺的低語。與它們的聲音不同，它們的眼睛都充滿了那麼深深的哀痛，悲傷。尤其是黑狗的眼睛，似乎是含著淚光，充滿對生命的留戀，它那麼固執地看著自己的愛侶，看著自己的孩子，連眼睛都不轉一下。那種目光，即使鐵石心腸的人看了都會心顫。
我還知道，幾年前冰島政府否決了原本擬定的再次允許捕鯨的計畫，原因是「找不到能使鯨迅速了結痛苦的捕鯨槍」。
在引起我們興趣的事件日益增多的日益刺激的今天，珍愛生命這件事顯得書生意氣。然而，假如閱讀黑狗含淚的眼睛，鱔魚竭力弓起的身體，以及聽到冰島政府人道的尊重生命的決定，心不猛烈的跳動，並向生命致以你最誠懇的敬禮，那麼，活著就失去了它最本質的快樂。不是嗎？
我在這樣一個陰鬱的漫長午後，開著起亞嘉華行駛在珠海的情侶路上，一遍一遍的回想溫董的話和這三個與生命相關的片斷，它們就象掛在屋簷下風乾的蘿蔔條，讓你記憶生命曾經是那麼飽滿，豐潤和微光閃爍。而珍愛生命，就象用泉水去浸泡蘿蔔幹，無論是哪一種形式的浸泡，都會讓人看見生命恢復原狀的過程，一種世間最耐人尋味的過程，一粒種子到開放花朵的過程。
聽了溫董的一席話，我暗下決心，一定要成為一個素食者。
億萬富爸爸林敏弘的子女理財教育
先教觀念方法 最後才給金錢
知名遺產稅專家林敏弘強調， 父母不要幫子女太多，放手讓他們自己去拼才懂珍惜。（攝影者．高國展）
一個擁有上億元身家的富爸爸，如何給予子女正確的金錢教育？是教他們早早學會買股票、基金、房地產的竅門嗎？
錯！勤實佳聯合會計師事務所負責人林敏弘認為，「教子女理財，必須先給他們正確的觀念，再來培養他們方法與工具，最後才是給財富。」這位知名的遺產稅專家，過往十幾年來處理過眾多國內富豪家族遺產紛爭，他深深體會，工作太忙的富爸爸，為了疼愛孩子，給錢來彌補，是最容易的手段，卻也是傷害孩子最大的做法。
富豪家族為錢紛爭 全因教育失敗
以常見的家產紛爭為例，很多人習慣先把財產分給小孩，但林敏弘認為這樣的做法徹底錯誤，「子女們只會在拿到錢的那一次說聲謝謝，後面就沒了，下次要他們出錢請父母吃飯，便開始認為是自己的錢而斤斤計較，不會想錢是誰給的。」要不然，就是錢還沒拿到手，卻認為「家產早晚是我的」，已經開始任意揮霍。這些情況之所以出現，癥結都在於父母教育子女理財的做法不對。
因此，林敏弘堅持，子女教育一定要依循4做法，他自己就是這樣教導4名女兒。
目前除了老四還在讀高中外，其餘3名女兒個個經濟獨立，大女兒是律師、會計師「雙師」，二女兒是心理諮商師，三女兒則從事兒童成長遲緩評估，財富全靠自己努力，從來不靠富爸爸。林敏弘認為，只有經歷這樣的過程，以後財富交給她們會守住，也才會感恩父母。
林敏弘4個教育法如下：
徹底貫徹觀念》天下沒有白吃的午餐
林敏弘先給子女一個觀念：「想要什麼，得自己去拼。」理由很簡單：唯有自己辛苦過，努力得來的東西才懂得節省，不會養尊處優、有錢不亂花，經過這樣的洗禮，繼承財富時才能守住。
因此，林敏弘的4名女兒，唯一從上億身價父親手裡拿到錢的機會，就是結婚的時候，林敏弘會給20萬元紅包慶賀。除此之外，女兒們要買房、買車，都得靠自己，「我不會幫忙，幫忙會養成習慣。」
林敏弘貫徹得非常徹底，他曾將名下房子「賣」給女兒，女兒得向銀行貸款付錢，絕對不「給」。
老爸這麼摳，子女會因此埋怨嗎？林敏弘的大女兒林佳穎說：「我們有手有腳，有賺錢的能力，不靠爸爸一樣能經濟獨立。」她非常認同父親「不幫忙、自己拼」的觀念，因此即使挺著大肚子，依舊每天上法庭，努力工作。
訓練自主管理》從小學習記帳、比價
給了觀念之後，林敏弘開始訓練子女自己管理錢。第一步是先讓她們學習幫忙記帳，接下來再給零用錢，讓孩子自主管理。
林敏弘說，記帳才知道錢花到哪裡去。所以為了讓小孩學習管錢，他要求每個孩子從小學開始，每天都要幫忙家裡記帳，每筆錢用到哪裡去，都要清清楚楚。他笑著說，有一年帶女兒們到日本旅遊，結果她們到店家第一句話一定是用日文問：「是不是有收據？」
學會記帳後，接下來就要給孩子一筆錢自由運用。林敏弘解釋，理財就是以有限的資源，做最有效率的運用，讓小孩在固定預算範圍內自由決定想買什麼，不同的排列組合會有不同的結果，這樣可以訓練孩子思考，也讓她們懂得珍惜資源。
林佳穎則補充指出，從她們念小學開始，爸爸就這樣做，遊戲規則是沒花完的錢可以留下，不夠時則得自己拿零用錢補。買東西時，爸爸只在一旁擔任顧問角色，提醒注意實用性，對於買什麼絕不干涉。
但是，林敏弘同時也會教她們比價。譬如開學前，帶小孩去買文具，林敏弘常帶孩子在百貨公司文具區、街頭文具店等處逛逛，然後拿起一項物品要孩子看看標價，慢慢的，孩子便發現一樣的東西竟有不同價格，久而久之培養出比價的習慣，不會當冤大頭。
林佳穎說，最有趣的是，姊妹個性不同、買的東西也不一樣，讓她發現，原來同一筆錢可以有不同的運用法。林佳穎直說，這方法很不錯，以後也會這樣教小孩。
重視品格教養》不佔便宜，寧可人欠我
林敏弘非常重視品格教養，對於跟朋友的金錢往來，更是要求子女做到「寧可人家虧欠我，不要去虧欠人家。」
有件往事讓林佳穎至今印象深刻。小學時，有天林佳穎帶了一包王子麵回家，林敏弘一問之下知道是同學請的，當場勃然大怒：「你怎麼可以這樣占人家便宜？隨便讓人家請，就是佔便宜，非常不好。」隔天，林敏弘給林佳穎一些錢，去買東西回請同學。
提起這件陳年往事，林敏弘嚴肅的說：「我覺得人要有骨氣，人必須靠自己。」所以，他不希望女兒接受同學招待、無故收到禮物。
多花時間陪伴》不用錢彌補，感情更深
財產真的都不留給孩子嗎？對大部分父母來說，很難做到，林敏弘也不例外。他當然也有接班計畫與財產規畫，只是他的錢絕對不會太早給小孩。子女理財教育是一件長期工程，絕非一蹴可幾，在孩子尚未學會管理金錢之前，就擁有一大筆錢，絕對不是好事，「細水長流，他們還會感激你。」他笑笑的說。
能做到不用錢來彌補孩子，父母的付出非常重要。相較於很多有錢父母花大錢請家教，林敏弘卻花很多時間，陪伴小孩度過成長過程裡的難關，「小孩成長時間有限，寧願事業少忙一點，也要多陪小孩。」
例如，當小孩念國中數學遇上瓶頸時，當時44歲、事業仍在衝刺的林敏弘，為了幫小孩突破學習障礙，先自己將數學讀完，融會貫通之後再轉化成生活化語言，利用下班時間教小孩，這樣的過程一直持續到高中畢業為止，後來小孩順利考上台大。
甚至，當孩子參加好幾次律師考試都無法過關時，當時年紀超過50歲的林敏弘，還報名補習班，天天上課抄筆記、錄音，然後將筆記與錄音帶親自送到先去日本留學的大女兒手中。
對林敏弘來說，孩子真正需要的，大部分不是金錢，而是陪伴，然而富有家庭裡卻常常反其道而行，無怪乎富不過三代。
投資自己才是最大資產 勝過股票、基金
林敏弘的億萬身價來自投資房地產與股票，但是他強調，專業才是一輩子的資產，也是累積財富的武器。因此，他要求小孩一定要先投資自己，學好一身本領，無論女兒想念大學或更高學位，他都全力支持，所有費用都是由他負擔，因為「工作才是累積財富的基礎與來源」。
讓別人快樂是一種慈悲；讓自己快樂是一種智慧
台灣智庫：簽ECFA 衝擊就業人數590萬
中產階級將面臨失業危機
〔記者蘇永耀、林毅璋╱臺北報導〕為反駁馬政府聲稱ＥＣＦＡ不會衝擊服務業等產業，台灣智庫昨日公佈「誰是ＥＣＦＡ的新輸家？中產階級失業危機」報告，指不僅服務業遭殃，官方擬列關稅優惠的早收清單，如石化、鋼鐵，甚至電子產業等，長期均將受害。
受創產值約達十二．六兆
台灣智庫推估，簽訂ＥＣＦＡ後，受創的產值約達台幣十二．六兆元，受衝擊就業人數將達五百九十萬人。
經濟部回應表示，尊重學者計算出來的結果，由於無法獲知其詳細的計算模型與資料基礎，無法具體回應，但政府認為簽署ＥＣＦＡ絕對是利多於弊。
經濟部：絕對是利多於弊
經濟部官員強調，如果真的簽署ＥＣＦＡ會讓台灣經濟與就業負面發展，「為何絕大多數觀察敏銳的企業界都會支持」？
台灣智庫的報告是由台科大化工系教授劉進興、中央管理學院副院長邱俊榮、成大法律系教授許忠信、台灣勞動與社會政策研究協會執行長張烽益、台灣智庫諮詢委員簡耀堂、中正社福系副教授呂建德、台灣勞陣秘書長孫友聯等人執筆。
該報告統計，ＥＣＦＡ受創產業產值有電子電機等重要產業七兆九千億元、服務業四兆三千餘億元、傳統產業三千餘億元，合計十二兆六千億元。受衝擊就業人數服務業有三百二十一萬餘人、傳統產業一百八十九萬餘人、重要產業八十二萬餘人，合計約五百九十萬人。
劉進興分析說，馬政府一直以石化業可獲利，作為推動ＥＣＦＡ主要理由。簽訂後，即使石化上游產業還在台灣，但原料外銷中國，成品再回頭與台灣競爭，中下游十二萬勞工反成受害者，等於是「犧牲大我、完成小我」。
張烽益認為，石化業的困境是未能追求品質提升，停留在以量取勝模式，若不改變，即使台灣加入東協也沒未來。
同樣列入早收清單的鋼鐵業，簡耀堂說，取消鋼鐵產品出口至中國的關稅，看似有利可圖。但中國已生產過剩，加上成本比台灣低，原本禁止進口的冷熱軋鋼板、不鏽鋼等三百項鋼鐵產品，將直奔台灣，屆時不但中鋼等中上游業者五萬名勞工的工作受威脅，下游金屬製品業的三十三萬名勞工也岌岌可危。
簡耀堂警告，台灣核心產業的電子業亦將受害。馬政府為急簽ＥＣＦＡ，搶先開放六點五代以上的TFT-LCD廠、中高階ＩＣ封測在中國設廠，並允許台商投資十二吋晶圓廠等，等於是ＥＣＦＡ的「嫁妝」，不僅影響相關產業的十萬名員工、相關產業的五十萬就業人口，更遑論核心技術的流失。
邱俊榮另指出，ＥＣＦＡ除使中低收入者可能受害，從事技術或專業等白領階級勞動者也會大受影響。中國白領勞工來台灣搶工作，工作機會減少，薪資成長還將停滯，甚至負成長。
許忠信也強調，一旦簽了ＥＣＦＡ，台灣得符合世貿組織規範，屆時中國人享有我國的國民待遇，將更威脅具專業證照等白領上班族。
水這樣喝可以治病
●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開水
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨："多喝水呀!"這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的"水養護"措施。熬粥的溫度要超過 60℃ ，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之! 供! 給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡?被稱為"快活荷爾蒙"，而腎上腺素通常被稱為"痛苦荷爾蒙"。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外! ，! 方法之一就是? h喝水。
●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
【簡報的技術】思考「自己和對方要什麼」，釐清簡報目的
流程1：確認目標、對象與時間
想做好一場簡報，事前準備工作絕不可少，務必先確認以下3個要素：目的、對象、時間。
上臺前多花點時間思考「自己要什麼」與「對方要什麼」，才能提升簡報內容一語中的機率。
仔細觀察，有些簡報之所以做得很差勁，往往不是因為簡報者的口才不好，或是提供的資料不夠豐富，而是簡報者事前並沒有認真思考過簡報的對象與目的，只是單純地把手邊資料丟出來，導致「簡報內容不符聽眾需求」。
日本簡報諮詢顧問天野暢子在著作《不必說話就贏的簡報術》中提及，想做好一場簡報，事前務必先確認以下3個要素：目的、對象、時間。
目的確認：
從期望結果出發，決定簡報內容
天野暢子指出，簡報目的就是「為對方說明自己所擁有的事物，促使對方做出行動與決定。」
簡單說就是，你希望聽眾在聽你做完簡報之後，帶著什麼樣的想法離開？例如基金說明會的目的可能是「顧客決定下單」；部門會議簡報的目的則可能是「主管對A議題做出決策」。由此可見，清楚掌握自己期待聽眾產生什麼樣的反應，將決定簡報的內容呈現。
只不過在實務上，「簡報本身」與「簡報目的」經常被混為一談。天野舉例，每當她詢問客戶希望得到什麼樣的結果時，許多人都會回答，「我希望在○人面前，針對△主題發表□分鐘的簡報。」在她聽來，這只是著重於簡報的「發表」，完全忽略了簡報所欲達成的「結果」。
「一場簡報如果最後只得到一句『謝謝你精彩的說明』，是不具任何意義的，」天野強調。
想釐清簡報目的，《成功簡報》一書作者珍妮佛．羅騰多（Jennifer Rotondo）建議，可先自問「我為什麼要做這次簡報」，答案中必須包含兩個部分：
1.主題：簡報究竟是什麼？（What）必須釐清簡報的主題（包括範疇與深度），例如是建議重新編寫員工手冊，或是調整對於新產品負面報導的應對方法；也必須確認有哪些事物不應出現於簡報中，例如尚未定案的產品開發計畫，或預算規畫案。
2.原因：為什麼要做簡報？（Why）簡報者必須想清楚自己究竟期望做些什麼，是提供聽眾資訊、說服他們同意某事，或是激發他們採取某些行動？珍妮佛認為，簡報目的中的「原因」常常比「主題」更重要，也是避免簡報成為資料堆砌的關鍵。無法掌握簡報主軸，簡報架構便很容易失焦。
對象確認：
知道對方是誰，瞭解對方要什麼
對很多人來說，確認簡報的對象，似乎是多此一舉。問題是，「知道」並不等於「瞭解」，珍妮佛提醒，簡報者必須掌握「聽眾對你的簡報主題到底瞭解多少」，以及「他們又為什麼需要多知道一點」。
天野暢子也認為，簡報者如果不知道「對方對什麼事物有所期待」，就無法決定該採用何種說服方法，因為即使是傳達相同的內容，對像是商業人士或學生，用語就會有所差別；而同為商業人士，面對基層員工與高階主管時，簡報方式也大為不同。
因此，對象確認的第一步就是「瞭解聽眾特性」，包括簡報對象的人數、性別、年齡層、知識水準、職位，甚至是背後決策者的期望與嗜好等等，以便找出符合聽眾需求的簡報內容與風格。
第二步則是「理解對方需求」，揣測對方可能會考量的面向或重點，然後在簡報中加入足以說服對方的說明。
時間確認：
剩多少時間，決定簡報製作方式
「沒有確實掌握離截止交件還有多少時間，就無法決定簡報的製作方法，」天野暢子說明，只有半天準備時間的簡報檔案，和擁有一天、一周、一個月時間的簡報檔案，製作方法完全不同。道理很簡單。
如果交件時間是在數小時後，就只能套用舊資料、換掉專有名詞和日期，或每頁僅以一行文字說明訴求重點；擁有一天以上製作時間的簡報檔，則可在既有資料中加入其他數據，或重新繪製圖表；時間更長者，甚至可召集相關人員重新調查統計，製作全新的簡報檔。
所以就算對方只丟下一句「很急」或「盡快」，也務必要確認「到底是下午就要？明天才要？或是一周後再給也可以？」以免發生圖像完成，文字說明卻草草了事，或來不及準備佐證資料等情形。
事前準備工作的確實執行，是成功簡報的基石。上臺前多花點時間思考「自己要什麼」與「對方要什麼」，才能提升簡報內容一語中的機率，讓簡報發揮最大效力。
鍛鍊「預測力」5面向，碰到突發狀況也不怕
你有過這樣的經驗嗎？工作一大堆，卻不知從何處著手；或是，原以為事情會順利開展，卻突然陷入無法解決的麻煩…
上述困擾，全是因為缺少「工作預測力」。《提升3倍效率的工作預測力》作者吉山勇樹提到，「工作預測力」指的是在進行任何一項工作之前，預先思考過所有可能會影響成敗的問題或困難，並提出解決辦法。假如事前未進行沙盤推演，最後極可能會以一連串的失敗收場。
想要成為「預測力達人」，吉山勇樹建議可從：風險管理能力、想像力、溝通力、覺察力、持續力這5個方向開始進行鍛鍊。
1.鍛鍊「風險管理力」，臨機應變
首先，經常將自己所能想到在工作可能會出現的意外狀況（無論發生機率多麼微小），全都記在紙上。
接下來，針對條列出的每一個可能發生的突發事項，思考「如何避免意外發生」「若意外真的發生，該如何解決」的應變方法。
最後則是確認「開始行動的時間點」，也就是執行方案的「引爆點」。設定引爆點好處在於，能夠清楚讓每個人知道什麼時候應該靜觀其變，什麼時候又該採取動作，以免真碰到問題時，卻無法掌握停損的時機。
2.鍛鍊「想像力」，創造更多選項
著手開始做事之前，應先針對工作內容「擴大發想」，想像該項工作是由哪些細節組合而成，或是設想還可以利用哪些方式完成工作。其次，將自己接下來的行動「影像化」，藉由具體的畫面，慢慢釐清腦中模糊不清的想法，有助於之後實際行動更為簡潔順暢。
吉山勇樹建議，進行發想時，首先應重視「量」，任憑想像力不斷奔馳，不需要限定品質與方向。
書仲介紹了4個發想法，可幫助工作者快速掌握創意思考的方法。
（1）垂直式思考：以既有概念做為出發點，深入挖掘其他想法；
（2）水平式思考：打破原有框架，從不同角度剖析及組合不同的概念；
（3）矩陣式思考：畫下一個或多個九宮格矩陣，將主要概念擺進正中間的格子裡，向外幅射思考，讓發想變多變廣；
（4）聯結式思考：從某一個行動開始，一個串著一個不斷地聯想，最後每項工作都會連結起來，便能掌握事情的順序和邏輯。
3.鍛鍊「溝通力」，傳達正確訊息
在工作場合上，時常會碰到讓人啼笑皆非的「傳話遊戲」——自以為已經告知對方，對方卻沒有「正確地」接收你所傳達的訊息。無論是口頭搭話或實際行動，溝通的目的都是為了讓對方有所回應。假如對方聽完訊息之後，卻不知作何反應，就代表溝通無效，甚至會產生嚴重誤會。
適當的溝通，首先應思考如何以對方能夠理解的方式來陳述內容，並盡快進入主題，方便對方預想事情的全貌。
另外，為了讓說明更清晰，也可利用圖形、插畫、表格等方式，強化對方在內容上的理解程度。
4.鍛鍊「覺察力」，發掘改變契機
要學會預測，必須先對周遭發生的事物有所感覺。吉山勇樹將一般的覺察模式分為兩類，一是被動式的覺察，二是主動式的覺察。
被動式覺察表示是因為受到外在人、事、物的刺激而學習到新知，或是體認到自己的不足，進而採取相關作為，比方說聽了一場好演講，而獲得心靈上的成長。主動式覺察則代表自己主動觀察到周遭的變化，例如發現到自己每次都是將工作拖壓在最後期限之前，才手忙腳亂地完成，所以決定之後一旦被分配到新工作，就要將它切分為數個小階段，排進每天的計畫表。
5.鍛鍊「持續力」，讓習慣成自然
經常聽到有人說「我每天要運動30分鐘」之類的自我約定，不過下場通常是三分鐘熱度。吉山勇樹認為，對於自我約定，務必立下嚴格的規範，預先規定好一天當中的某個時間做某件事情，如此才能慢慢地養成習慣。
然而，養成任何習慣的過程都會碰到困難，而挫折總會讓人懷疑自己能否辦到。這時，作者強調，在找理由放棄之前，想辦法摧毀不能持續的理由，同時努力尋找堅持的方法，雙管齊下，才不會下錯決定，最終讓自己後悔。
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感恩的故事
一名成績優秀的青年去申請一個大公司的經理職位。
他通過了第一級的面試，董事長做最後的面試，做最後的決定。
董事長從該青年的履歷上發現，該青年成績一貫優秀，從中學到研究生從來沒有間斷過。
董事長問，你在學校�拿到獎學金嗎？該青年回答，沒有。
董事長問，是你的父親為您付學費嗎？該青年回答，我父親在我一歲時就去世了，是我的母親給我付的學費。
董事長問，那你的母親是在那家公司高就？該青年回答，我的母親是給人洗衣服的。
董事長要求該青年把手伸給他，該青年把一雙潔白的手伸給董事長。
董事長問，你幫你母親洗過衣服嗎？該青年回答，從來沒有，我媽總是要我多讀書，再說，母親洗衣服比我快得多。
董事長說，我有個要求，你今天回家，給你母親洗一次雙手，明天上午你再來見我。
該青年覺得自己成功的可能很大，回到家後，高高興興地要給母親洗手，母親受寵若驚地把手伸給孩子。
該青年給母親洗著手，漸漸地，眼淚掉下來了，因為他第一次發現，他母親的雙手都是老繭，有個傷口在碰到水時還疼得發抖。
青年第一次體會到，母親就是每天用這雙有傷口的手洗衣服為他付學費，母親的這雙手就是他今天畢業的代價。
該青年給母親洗完手後，一聲不響地把母親剩下要洗的衣服都洗了。
當天晚上，母親和孩子聊了很久很久。
第二天早上，該青年去見董事長。
董事長望著該青年紅腫的眼睛，問到，可以告訴我你昨天回家做了些什麼嗎？
該青年回答說，我給母親洗完手之後，我幫母親把剩下的衣服都洗了。
董事長說，請你告訴我你的感受。
該青年說，第一，我懂得了感恩，沒有我母親，我不可能有今天。第二，我懂得了要去和母親一起勞動，才會知道母親的辛苦。第三，我懂得了家庭親情的可貴。
董事長說，我就是要錄取一個會感恩，會體會別人辛苦，不是把金錢當作人生第一目標的人來當經理。你被錄取了。
這位青年後來果真工作努力，深得職工擁護，員工也都努力工作，整個公司業績大幅成長。
假如一位孩子從小嬌生慣養，習慣了被人圍著寵著，什麼都是"我"第一，父母的辛苦都不知道，上班後，以為同事都應該聽他的，當了經理後，不知道員工的辛苦，還要怨天尤人。這樣的人，會有好的學校成績，會有得意風光的一時，但社會上的這類人，都不能成大事，都不會感覺到幸福，都要跌跟鬥，那父母是愛孩子呢還是害孩子呢？
你可以讓你的孩子住大房子，吃大餐，學鋼琴，看大屏電視，但你在割草時，也要讓你的孩子在大太陽下拔拔野草，你在吃飯後，也要讓你的孩子洗洗碗，不是你沒有錢雇人，而是你真心愛孩子。你要讓孩子知道，即使父母掙不少錢，但早早的白髮，和那位洗衣服的母親沒有本質的差別。但更重要的是，要讓你的孩子學會感恩。
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 ,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E 的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。中藥有一種叫 (補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯
、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 (蕃薯斷食法)。
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取(蕃薯斷食法 )的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了.
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說，只要吃一整天 (三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤.
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌- 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物。
當鞋子合腳時/奧修
第三章 逃避影子
http://www.osho.tw/ebook/book8_00.htm
有一個人看到自己的影子很害怕，他也很討厭自己的腳印，於是他決定擺脫它們。他想出的辦法是逃避它們。於是他起身跑起來。但他的腳每一次落地，又出現另一個腳印，而他的影子也毫無困難地跟著他。他把自己的失敗歸咎於他跑得不夠快。於是他越跑越快，一刻不停，直至倒地而死。
他沒有認識到他只要踏入蔽蔭處，他的影子就會消失，如果他坐下不動，就再也不會有腳印。
人造成他自身的迷惑只是因為他一直在排斥自己，責備自己，而不是接受自己。於是就造成了一系列的迷感、內心騷亂和苦惱。你為什麼不接受原原本本的你呢？哪兒錯了？整個存在都接受原原本本的你，但你自己卻不。
你有理想要實現。那理想總是在將來——它必須是，沒有理想會是在現時。而將來是不知何處，它還沒有誕生。因為這個理想，你生活在除了夢什麼也不是的將來；因為這個理想，你不能生活在此時此地；因為這個理想，你責備自己。
一切意識形態，一切理想，都是譴責性的，因為那會在意念中塑造一個形象。當你一直將你自己與那個形象比較時，你總是感覺少了什麼東西，錯過了什麼東西。什麼也不缺少，什麼也沒有錯過。你是完美的，只要有完美的可能。
試著去領悟這一點，因為只有那時你才能領悟莊子的寓言。這是人所講述過的最美麗的寓言之一，它深深地進入了人之意念的構造。為什麼原原本本的你還不夠？為什麼你就在這一刻不能像神那樣？誰在干涉？誰在擋你的道？此時此刻為什麼你不能享受和歡樂？障礙在哪裡？
障礙來自理想……你怎麼能享受？你充滿了那麼多的憤怒；首先這憤怒應該去掉。你怎麼能歡樂？你充滿了那麼多的性慾；首先這性慾應該去掉。此時此刻，你怎麼能像神一樣歡慶呢？你充滿了那麼多貪求、熱情、憤怒；首先他們得去掉。然後你就會像神了。
理想就是這樣造成的，而因為理想，你變得求全責備。將你自己與理想相比，你將永遠不會完美，因為這是不可能的。一旦你說」如果」，那麼歡樂是不可能的，因為那個」如果」就是最大的困擾。
一旦你說：」如果那些條件都完備，我將會快樂」，那麼這些條件將永遠不會完備。其次，即使這些條件完備了，到那時你已經喪失了歡慶和享受的能力。再說，當這些條件完備的時候——如果真有那一刻，因為它們是不會完備的——你的意念會創造進一步的理想。
你就是這樣在好幾世中錯失生命的。你創造一個理想，然後你想成為這個理想，然後你覺得受了責備，低人一等。由於你正在做夢的意念，你的現實受到責備；夢困擾了你。
我要告訴你的恰恰相反。此時此刻就像神那樣。讓憤怒存在，讓性慾存在，讓貪求存在——你慶賀生命。漸漸地你會覺得歡慶多了，憤怒少了；快樂多了，貪求少了；喜悅多了，性慾少了。那時你會發現正確的道路。而不是相反。當一個人能夠歡慶其完全的生命時，一切錯誤都消失了，但如果你一開始就作出安排讓錯誤消失，它永遠不會消失。
這就像對付黑暗。你的屋子充滿了黑暗，然後你問：「我怎麼能點蠟燭呢？在我點蠟燭之前黑暗必須去除。」這就是你在做的。你說首先貪求必須去除，然後就會有三昧、狂喜。你是愚蠢的！你是說首先黑暗必須去除，然後你才能點蠟燭，好像黑暗會阻止你。黑暗是一種非實體，什麼也不是，它不是實體。它只是一種不在，而不是一種存在，它只是光亮不在。
點亮燈火，黑暗就消失了。
歡慶，做一朵快樂的火苗，一切錯誤都消失了。憤怒、貪求、性慾，或其他什麼你能說出的東西，不是實體，他們只是一種快樂和狂喜生活的不在。
因為你不能享樂，所以你憤怒。不是某個人造成你的憤怒——因為你不能享樂，你陷入深深的苦惱之中，這就是你憤怒的原因。別的都不過是藉口。因為你不能歡慶，愛不會降臨於你——於是就有性。那就是對付影子的辦法。然後意念說：「先摧毀這些東西，才會有神的降臨。」這是人性中最為顯著的愚昧之一。它跟隨著所有的人。
要你在此時此刻就認為你是神是困難的，但我問你——缺乏什麼？遺漏了什麼？你活著，呼吸著，有意識——你還需要什麼？此時此刻就像神一樣。即使如果你覺得這只是一種「假設」，也不要介意。即使如果你覺得「我只是假設我像神一樣」，假設好了，不要在意。從「假設」開始，不久事實就隨之而來，因為事實上你就是。一旦你開始像神一樣存在，一切苦惱，一切迷惑，一切黑暗都消失了。成為一種光，這種變化是不需要條件的。
現在我將進入這個美麗的寓言：有一個人看到自己的影子很害怕，他也很討厭自己的腳印，於是他決定擺脫它們。
記住，你就是這個人，這個人在每個人的身上都存在。這就是你的所作所為，這也是你的邏輯——逃避影子。這個人為他自己的影子憂心忡忡。為什麼？影子有什麼不對？為什麼你要被一個影子幹擾？因為你可能聽到過，夢想家說過，神是沒有影子的。當他們行走時沒有影子出現。這個人為這些神所困擾。
據說在天堂裡太陽升起，諸神行走，他們沒有任何影子，他們是透明的。但我告訴你，這只是一個夢。沒有一個有事物存在的地方、事物能夠存在的地方是沒有影子的。如果有事物，影子就會出現，如果沒有事物，只有那時影子才會消失。
存在，意味著造成影子。你的憤怒、你的性慾、你的貪求——都是影子。但記住，他們不過是影子，在某種意義上他們存在，但他們依然不存在，那就是影子的意思。
影子不是實體，但你是實在的。你是實在的，這就是為什麼出現影子。如果你像個幻影，那就不會有影子。那些天堂裡的天使只是幻影而不是別的什麼，只是由你和你的空想家及創造理想的人虛構出來的幻影。這個人被困擾因為他聽說只有當影子消失時才能成為神。
有一個人看到自己的影子很害怕，他也很討厭自己的腳印，於是他決定擺脫它們。
你的困擾是什麼？如果你深入下去，你會發現不是別的，只是你的腳步聲。為什麼你會被你的腳步聲如此困擾？你是實在的，所以總得有一點聲音，人應該接受這一點。
但人聽說了神沒有影子的故事，說當他們行走的時候，不會有腳步聲。這些神不是別的，只是幻象罷了，他們只在意念中存在。這個天堂在任何地方都不存在。當事物存在時，它的周圍就出現了聲音——腳印、影子。事物就是這樣的，你不能對它做任何事情，自然就是這樣的。如果你試圖去對它做些什麼，你將會出錯；如果你試圖對它做些什麼，你的整個生命將被浪費，最後你將覺得你一事無成。影子仍然存在，腳步會出聲，死亡已在敲門。
在死亡敲門之前，接受你自己——那就會發生奇跡。那個奇跡就是當你接受了自己，你便不再逃避自己。
八週降低膽固醇！
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝，提供降低膽固醇的小撇步：只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。
金醫師表示：患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之十，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之二十；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由二百四十降至二百一十五。
輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用，能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之二十。
在水果攝取方面，每天要吃一個蘋果，每天中餐或脕餐吃一個蘋果，一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之十。
金醫師強調：患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚，以鮭魚三兩清蒸食用，可讓體內的高密度脂蛋白，上升百分之十，也可降低血中的三酸甘油脂，效果非常好。
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