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蠻神奇的！如此簡單的神奇體操，不但可以立即雕塑出苗條曲線，而且還能幫助睡眠和幫助順利排便，達到優質睡眠與輕鬆減肥的雙重神效，無怪乎會在日本掀起一波熱潮。超簡單好學喔∼∼男士們不要忘了 forward 給另一半囉！
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P.S. 每個人體質不同，或效果各異，有效與否請回函分享經驗。
一杯水的啟示
印第安人酋長對他的臣民們說：「上帝給了每一個人一杯水，於是，你從裡面飲入了生活。」
生活確實就是一杯水，杯子的華麗與否顯示了一個人的貧與富。但杯子裡的水，清澈透明，無色無味，對任何人都一樣。接下來，你有權利加鹽、加糖，只要你喜歡。
這是你的生活權利，沒有人能剝奪。
你有慾望，不停地往杯子裡加水，或者加糖，但必須適可而止，因為杯子的容量有限。
啜飲的時候，你要慢慢地體味。因為你只有一杯水，水喝完了，杯子便空了。
猶太人則說了一個笑話：
有一隻狐狸看到圍牆裡有一株葡萄樹，葡萄樹上結滿了誘人的果子。狐狸垂涎欲滴，它四處尋找進口。終於發現一個小洞，可是洞太小了，它的身體無法進入。
於是，它在圍牆外絕食六天，餓瘦了自己，終於穿過了小洞，幸福地吃上了葡萄。可是後來它又發現吃得飽飽的身體讓它無法鑽到圍牆外，於是，又絕食六天，再次餓瘦了身體。
結果，回到圍牆外的狐狸仍舊是原來那隻狐狸。
對於生活而言，一滴水有時候就是一片海。關於人生的許多道理不必用海去詮釋，一滴水足夠。
放低你的茶杯 才能盛到茶水
一個滿懷失望的年輕人千里迢迢來到了法華寺，對住持說：「我一心一意要學丹青，但至今沒有找到一個能令我佩服的老師。」
住持笑笑，問：「你走南闖北十幾年，真的沒遇到一個好老師？」年輕人深深歎了口氣說：「許多人都是徒有虛名，我見過他們的畫，有的畫技還不如我呢！」
住持聽了，淡淡一笑說：「老僧雖然不懂丹青，但也頗愛收集一些名家精品。既然施主的畫技不比那些名家遜色，就煩請施主為老僧留下一幅墨寶吧。」說著便吩咐一小和尚拿來了筆墨紙硯。
住持說：「老僧最大的嗜好，就是愛品茗。施主可否為我畫一個茶杯和一個茶壺？」年輕人聽了，說：「這還不容易？」於是調了一硯濃墨，鋪開宣紙，寥寥數筆，就畫出一個傾斜的水壺和一個造型典雅的茶杯。
那水壺的壺嘴正徐徐吐出一脈茶水來，注入到那茶杯中去。年輕人問住持：「這幅畫您滿意嗎？」
住持微微一笑，搖了搖頭。住持說：「你畫得確實不錯，只是茶壺和茶杯放錯了位置。應該是茶杯在上，茶壺在下呀。」年輕人聽了，笑道：「大師為何如此糊塗，哪有茶杯反在茶壺之上的道理？」
住持聽了，又微微一笑說：「原來你懂得這個道理啊！你渴望自己的杯子裡能注入那些丹青高手的茶，但你總把自己的杯子放得比那些茶壺還要高，茶怎麼能注入你的杯子裡呢？只有把自己放低，才能吸納別人的智慧和經驗。」
年輕人一番思忖，終於恍然大悟。
過度的幫助反而是種傷害！
禪師委派弟子去照看一片稻田。
第一年，這位弟子小心翼翼地打理，稻田裡的水從不短缺。水稻長得很茂盛，並獲得了好收成。
第二年，他想到了加一點肥料。加了肥料的水稻長得很快，當年的收成比第一年還要好。
第三年，他使用了更多的肥料。這年的收成更好，但是稻穀變小了。而且外表也沒有光澤。
禪師說：「如果你明年再繼續增加肥料的用量，那麼你就收穫不到任何有價值的東西了。在一個人需要幫助的時候，你助其一臂之為，那是給他力量。但是，如果給其太多的幫助，那你就是在削弱其力量。」
土地不是越肥沃越能長出好莊稼。做任何事也同樣
孩子，我要放手了
「爸，我不想讀書了，我想要跟同學一樣出去工作賺錢！」宜欣在晚餐時間，對著坐在餐桌對面的爸爸苦求著！
此話一出，媽媽立即緊張了起來，雖然沒有破口大罵，但也是急忙的說：「妳現在還只是一個高中生，能夠賺多少錢？等妳大學畢業後，再去賺也可以，而且家裡又不缺錢，妳就好好讀書就好了」
聽到這番話，原本個性固執的宜欣忍不住的抱怨了起來，「讀書！我就對讀書沒興趣啊，妳能夠保證我學歷讀高，未來就有工作嗎？現在大學生滿街跑，都找不到工作，你們能夠保證我一定有工作嗎？」
父母親畢竟是過來人，也能夠瞭解到了高中的學生，總是想要開始在經濟上獨立，可是媽媽不解的是，明明又不缺錢，也都有固定給宜欣零用錢，為什麼她還要出去外面工作？其實，宜欣這個倔強的孩子，雖然聰明卻對事情也相當執著，總覺得讀書無法讓她賺錢享受生活，所以一直對讀書都沒有很大的興趣，想當然爾，在校的成績也並非很好。於是，媽媽就接著反問…
「那妳認為妳現在能做什麼？讀書是一個可以讓妳好好學習專業知識的地方，難道妳就不能夠好好的讀書嗎？」
「我就是不知道讀書是要用來幹嘛的，所以才想要趕快出去工作學技能啊！你們既然無法保證我未來一定有好工作，為什麼現在卻要阻止我出社會學習經驗？」
面對宜欣這樣的反駁，媽媽完全不知道該怎麼樣解釋讀書的重要性，也知道，這時候如果硬是強迫宜欣讀書，一定會造成反效果…而母女倆就這樣沈默了~
「好啊！妳就休學去工作吧！」爸爸說話了…
「老公！你怎麼可以…」媽媽聽到爸爸竟然答應女兒的要求，相當的驚訝！爸爸拍著媽媽的肩膀，暗喻直接將這件事情交付給他！
此時，宜欣聽到後高興不已，連忙的跟爸爸說「謝謝」，但爸爸又接著說：「但是我無法確定妳是否真心想要工作，所以…」
「是是是，我是真心想要工作，相信我吧！」宜欣馬上搶著說。
「妳先聽我說，我是有條件的。明天我就先陪妳過去學校，跟老師請假兩個月，如果妳能夠在兩個星期內找到工作，而且月薪至少要兩萬二以上，然後做滿兩個月，那我就答應讓妳休學去工作！」信心滿滿又興奮不已的宜欣連忙的答應爸爸的所有要求…
兩個星期過去了，一個高二的學生在這個不景氣的時代，根本找不到月薪兩萬二的工作，不是被嫌年紀太小，就是學歷不夠、資歷太淺…宜欣看著兩個星期就這樣過去了，心裡卻相當的不服氣，覺得爸爸給她的時間太短了，於是就跟爸爸說：「爸，兩個星期很難找，可以將找工作的時間拉長嗎？」
此時，爸爸拿了一張紙條遞給宜欣…「我知道很難找到，爸爸很支持妳的決定，所以我已經幫妳找好了，妳明天到這間公司報到，先從小妹開始做起，月薪兩萬五！賺到的錢，都是妳的。」
聽到兩萬五千元的薪資，宜欣心裡十分的雀躍…「兩萬五，哇！好棒喔~謝謝爸。」
然而，宜欣就在進入公司的第三個禮拜，就在上班時間打手機給爸爸，在電話的一端聽到爸爸的聲音：「怎麼啦？妳不是在上班嗎？」
宜欣哭了，就公司的廁所裡，小聲啜泣：「我要回去讀書，我不想做了！」
「為什麼？妳不是做的好好的嗎？這麼輕易就放棄囉！」
「工作好辛苦，每天要幫忙掃地、印文件、倒垃圾，做不好還會被老闆或前輩罵，爸，我不想做了…」說到這裡，宜欣滿腹的委屈就這樣爆發了，大哭了起來。
「好，那妳必須主動跟老闆講，妳想辭職的想法，要為自己的工作負責…」宜欣就這樣，步履蹣跚的走到老闆面前，跟老闆提出想要辭職的意願，老闆沒有生氣，卻也是苦勸著說：「賺錢沒有妳想像這麼輕鬆，好好讀書吧！」
宜欣在得到老闆的「請辭許可」後，緩慢的走出辦公室，開始收拾屬於自己的東西，此時，老闆的手機響起了…「小陳，我女兒的事情謝謝你啦！改天我請你好好喝一杯！」
宜欣回到學校後，更珍惜讀書的時光，開始瞭解「自己為什麼要讀書」。
雖然課業荒廢了一個多月，卻比起以前更認真的聽課與學習，回到家也相當努力的複習落後的進度，很快的就這樣追上了班上的程度。兩年後的大學考試，也猶如黑馬一般，衝出了好成績，考上了台大國企系。
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作父母親的，經常要面對小朋友的一些「無理的要求」或「不好的習慣」。
前幾天，我姐問我該如何教我姪子和姪女，她該打、該罵都做了，可是就是不見小朋友改善，她說：「妳姪子都很不喜歡吃飯，每次吃飯都好像要他的命一樣，都要我用罵的才吃。」
「妳姪女每次寫字都一定要趴著寫，跟她講近視要戴眼鏡，她也毫不在意。」
………聽她說了一堆我姪子和姪女的壞習慣後，我也接著說出了自己的作法…
「如果智陽（姪子）不喜歡吃飯，我就會跟他講不吃就沒東西吃，如果他仍然堅持不吃，那我就會把飯倒掉，晚上喊肚子餓，我一定不會理他！至於宇婷（姪女），我會去眼鏡行買一副沒有度數的眼鏡，然後要她每天戴著，不能脫下來！」
其實，當我說出這樣的話時，我大概也可以猜想出我姐的立即反應，「小孩子不吃怎麼行！他們正在發育耶！！！宇婷又沒有近視，戴什麼眼鏡，這樣難道不會傷眼睛嗎？」
我嘆了口氣：「就是因為還在發育，所以要培養他們正常吃飯的習慣，一餐不吃不會死，但是卻可以讓他們以後知道『現在不吃，就沒東西吃了』，這是一種『三餐要正常吃的態度培養』。
同理，讓宇婷戴著眼鏡，她才能夠真正瞭解到戴眼鏡的不方便，妳就是怕他們跌倒，所以一直保護的好好的，如果真的為他們好，就看著他們去撞牆吧！妳只要負責敷藥，然後在敷藥時，順便跟他們說一些道理。」
臺灣許多父母親，經常心疼孩子吃苦，於是細心刻護。有時候看著孩子態度不對，不是默默接受，覺得「孩子還小，算了！」就是利用父母的淫威來教育小孩。於是，造就了一堆溫室的花朵，常常認為「孩子長大後、出社會後就會懂了」，卻殊不知，當一個人經過社會洗禮後，所學到的經驗背後，往往要付出很大的代價。
在文中的爸爸，跟朋友套好，讓女兒在朋友的公司裡工作。如此一來，朋友會代為照顧，再者，朋友也跟爸爸故意套好，讓宜欣體驗工作職場上的辛苦，於是，老闆與前輩們，即使心疼這麼小的孩子被苛求，卻也是大家串通好忍痛刁難。而「努力讀書」以及「讀書的目的」，也讓宜欣在高中的時候就比同學更早體悟到。
小孩的教育，就是父母親必須創造一個自己可以掌握的空間，然後放手看著他們去失敗、去跌倒，在經過失敗與挫折後的他們，才能夠一輩子真正瞭解父母口中的道理！
台灣國民會議 7/3/2010 新聞稿
事由：「ECFA人民公投」行動說明會
時間：7月3日(星期六)上午10: 00A M
地點：台灣北社會議廳 (臺北市青島東路5號2樓之2)
馬英九不惜暴露其赤藍特權的奴才本相，在台灣絕大多數人民的反對下，於六月二十九日 依中國共產黨統治階級的指示，循香港與澳門的前例，與中共在中國重慶簽訂ECFA。為了讓WTO以及國際社會瞭解，台灣人民對此國、共私相授受的ECFA的立場，「台灣國民會議」及連署的本土社團呼籲台灣民眾，從七月五日開始到"立法院"公開表達：台灣人堅持ECFA必須經由台灣人民公投決定。
現在的「中華民國」政府是赤藍特權過去以暴力強佔台灣所建立的流亡政府，赤藍特權並且以屠殺台灣社會菁英，來強佔並鞏固其在台灣的政治、經濟及社會的優勢地位，台灣人民迄今從未有公平合理的機會參與決定此流亡政府的「在地化」，因此，「中華民國」政府在台灣沒有統治的合法性與正當性。也因此，凡是由「中華民國」政府或中國黨與中國共產黨或其他國家所簽訂的任何協議，只要是直接涉及台灣人民的利益的，都屬無效。這是台灣人民向國際社會以及WTO的嚴正聲明。
馬英九以發誓「燒成灰也是台灣人」偽裝台灣人，在2008年詐騙得逞、復辟成功之後，貪婪的赤藍特權不斷巧立名目收刮台灣人的血汗成果，結合賣台企業去籠絡中共貴族，為的是鞏固「聯共制台」以獲得中共撐腰，來維護他們在台灣社會所竊佔的特權優勢地位。ECFA不僅會使絕大部份台灣人陷入經濟災難，也會使台灣陷入被中共併吞的危險境地。最新的自由時報民調顯示：有五成三七受訪者認為，ECFA會拉大台灣的貧富差距；認為簽署ECFA後，對未來就業情況會更好的比例，更低到只有一成七六。ECFA所以會成為台灣的大災難，正是因為台灣人沒有自己的國家。掌握「中華民國」統治機器的是外來的赤藍特權，不是台灣人，他們不會維護台灣人的權益。因此，台灣人民從此一定要挺身作主，堅持以公投來決定ECFA的適當性，行使直接民權來保護台灣人整體的利益，也保護台灣獨立。
See todat's video:
http://www.twimi.net/2010/07/ecfa.html
See today's photos :
http://album.blog.yam.com/slideshow.php?a=bunhu&f=7634854&i=16162206&p=0
捍衛台灣言論自由聯盟劉丁妹: 張尚中 寫 [吳伯雄認賊作父], 吳伯雄提告 求償二佰萬
時 間：2010年7 月7 日(禮拜三)下午3點30分。
地 點：士林法院民事庭 (臺北市內湖區民權東路六段91號)。
(民事大樓 第五法庭)
堅決意志對抗大台奸吳伯雄，欺壓新聞以及言論自由。
這不是司法個案小事，是咱要確保台灣人「言論自由」的共同大代誌！這不是言論自由受害人個人之事，是咱台灣人「講話權利」將再受外來統治者剝削的不祥癥兆！
敬請關心台灣的先進好朋友，咱作夥來伸出溫暖雙手，給為台灣發聲遭遇司法壓迫受害人張尚中先生，一個應有的正義和公道鼓勵。
敬請 ━━ 大家相招鬥陣來，當天用實際行動展現台灣人同胞愛，咱來現場關懷這位不幸的台灣人「言論自由受害者」。
捍衛台灣言論自由聯盟 敬啟
連絡電話：0982-031746 劉丁妹
電子信箱：bedie168@yahoo.com.tw
2009年2月13日 自由時報A13版
自由廣場刊登標題「吳伯雄認賊作父」乙文作者張尚中。吳伯雄以此文向士林法院民事庭提告，要求侵權行為損害賠償二佰萬元,及四大報陸續各一天半版刊登道歉啟事。顯係打壓新聞及言論自由之行徑。
吳伯雄認賊作父
◎ 張尚中
國民黨主席吳伯雄對某週刊大言不慚地說，馬英九這個人沒有邪念和壞的念頭等語，同時話中也拿彭明敏暗批李登輝脫離國民黨，成為獨派精神領袖的人格轉變。
就前者來說，眼下人人足可證明馬英九競選總統的重大政見幾乎完全跳票，難道如此不擇手段矇騙選票幹上總統的人，還硬要稱讚他無邪念、沒壞念頭嗎？吳伯雄究竟良知藏昧在哪�呢?
再者，曾在國民黨內較之吳伯雄資深且吃得開的李登輝，後來能夠深明大義堅持台灣必須是一個主權獨立國家的主張，這是對二千三百萬台灣後代子孫永續生存的良心行動。
不用客氣地說，吳伯雄的伯父當年不明不白慘遭國民黨軍二二八事件屠殺淩虐至死，幾十年來「認賊為父」享受榮華富貴已甚受社會所不齒，猶敢指責具有台灣人骨氣的李前總統，實在是沒天良的老不死。相信未來李、吳的歷史評價，非常清楚地將是天壤之別。
（作者為民主電台主持人)
要晚餐不要夜輔
把國三生寶貴的一個小時或更多一點的時間花在餐桌上，是不是划算？這不知道該用哪一種價值觀來衡量；但對一個飽受課業壓力的孩子來說，一個小時的情緒舒緩與經驗分享應該是有意義的。
離開台灣五年之後，「夜輔」對我來說是一個陌生的名詞，但更陌生的或許是蘊藏在這個名詞背後的想法與用意，我但願有機會站在「母親」的角度上來談談對「留校夜間自習」的看法。
開學後的第二個星期，樂旂回家說，班上只有五個同學不參加國三的夜間輔導，其他班級的同學都全數參加，老師覺得她們的團隊精神不夠好。再過幾天，五人當中只剩三個，而後兩個。思考了幾天，我決定提筆給導師寫一封信，解釋孩子不參加夜輔的理由，也期待她能諒解樂旂個別的學習狀況。
在信中我提到兩點；首先是樂旂轉換知識的過程中，必需倚賴大量的工具書。老師們並不知道，有些課業她是先讀過英文的資料，再進入中文教科書或參考書。（這也是目前樂旂最煩惱的問題，時間常常不夠用！）其次，書上總有很多中文名詞對她來說是不易理解的，我們每晚的陪伴就是希望能回答她的問題；如果樂旂去參加夜輔，這樣頻頻詢問，一定會幹擾到其他同學的自習。
這封信送出去之後並沒有回音，但「夜輔」這兩個字卻更常出現在我腦中。特別是每天六點去接孩子時，天色已暗，遠遠看到她孤伶伶地向我走來，我還總是健忘地問道：「同學呢？」被提醒了幾次後，我也終於記得了夜輔的存在。只是看到樂旂身後漸垂的夜幕，我無法不想起那些正在吃一天當中第二個便當的同學。儘管我聽過有些父母說他們的孩子很高興參加夜輔，但那種感覺是我難以理解的，因此信中我也不敢提樂旂不參加夜輔的另一個重要的理由：我們無法忍受晚餐桌上孩子的日日缺席！
每天下午，我總是在四點十分去接書旂，吃過點心後，當她關進書房開始和中文奮戰，我就專心在廚房料理晚餐。我們的餐食不管簡單或豐盛，準備晚餐的心情對我來說都是盛重愉快的。孩子們已出門一整天，這一天她們好不好、功課有沒有問題？都會在餐桌上討論，一想起這樣的相聚我就更加起勁。
接近六點，爸爸要去接姐姐回家前，書旂會幫我把餐桌都擺好，因此一等姐姐進門洗過手，我們就開飯。早一點開飯不只顧慮到她早該餓了，也為了讓我們有更充裕的時間可以交談。把國三生寶貴的一個小時或更多一點的時間花在餐桌上，是不是划算？這不知道該用哪一種價值觀來衡量；但對一個飽受課業壓力的孩子來說，一個小時的情緒舒緩與經驗分享應該是有意義的。我想，如果回到台灣這兩個多月來，孩子們能以愉快和耐力來面對她們的處境，會不會晚餐桌上的心靈分享也是她們的力量來源之一？
樂旂曾在一篇文章中這樣記錄她對家庭晚餐的想法：
前幾天有朋友來家裡玩，當我帶著她四處參觀時，她注意到我們那張巨大的木製餐桌，驚訝地問我：「你們真的在這裡吃飯嗎？」我覺得這個問題很好笑，畢竟這是一張「餐桌」，所以我說：「當然是在這裡吃飯，要不然在哪裡？在地板上嗎？」但是她的態度依舊嚴肅，仍舊不太敢相信地追問：「每天嗎？」她的問題又使我大笑一陣，「是的，每『一』天」。我告訴她：「我們一家人每天都圍著這張桌子吃晚餐。」這時她的眼睛因為崇拜而張得大大的：「哇！這實在是太酷了！雖然我們家也有一張這樣的大餐桌，但是我們只有請客時才用它。」「那平常怎麼辦呢？」我問她，她聳肩答道：「隨便在廚房的一角就解決了。」
每當我的朋友們描述他們家裡的晚餐時，我總是聽得目瞪口呆。 據我所知，我身邊的台灣同學，多半是一個人孤伶伶地在電視前吃晚飯的。飯菜都準備好了放在桌上，肚子餓的人就給自己的盤子裝上一些熱飯和冷菜，一邊咀嚼著這「佳餚」，一邊瞪著一閃一閃的電視螢幕用餐。
記得有一天，我和一位朋友談起國中生的晚自習，她問我為什麼拒絕加入她們的行列，我跟她說，我無法瞭解為什麼大家可以忍受三餐都在學校吃飯。這不是食物的問題，光是這個想法，對我來說就已經太瘋狂。
在我的家庭裡，晚餐已變成了「團聚」的同義字。每晚，我們總會圍坐擺滿家製美食的餐桌，快樂地與家人分享著各自一天的苦與樂；有時我們會爭論得面紅耳赤，有時我們則會因為一些有趣的事狂笑。仔細想想，在一天之中也只有此時我們全家才能如此團圓；餐桌使我們的家庭緊緊相繫。
& lt; BR>「夜輔」是一種因為升學而衍生的作息，它的好意與結果我都同意，尤其是為家庭環境不適合讀書的孩子提供的方便更是值得讚許；但如果這樣的規畫是擔心孩子們在家，會受不了電視、床與冰箱的誘惑，所以強制她們到校自習，那我們是不是已經傳達了一種不太好的訊息︱你的讀書計畫該由大人來決定。
我想，一個十四歲的孩子應該要開始學習有效率地安排自己的課後時間，這種訓練是每個人一輩子都要用的；更何況，如果一個孩子起床後離家，睡覺前回家，父母到底要用什麼時間來關心他們的成長呢？
摘自天下文化<媽媽是最初的老師> By 蔡穎卿
聰明說話35招
文-吳凱琳
摘自-Cheers雜誌
職場的應對進退要小心，以下歸納出35項國內外溝通專家的建議，幫助你學會說對話，贏得好人緣，拉抬職場身價。
讚美時，你該說……
1.讚美行為而非個人。
舉例來說，如果對方是廚師，千萬不要說：「你真是了不起的廚師。」他心裡知道有更多廚師比他還優秀。但如果你告訴他，你一星期有一半的時間會到他的餐廳吃飯，這就是非常高明的恭維。
2.透過第三者表達讚美。
如果對方是經由他人間接聽到你的稱讚，比你直接告訴本人更多了一份驚喜。相反地，如果是批評對方，千萬不要透過第三者告訴當事人，避免加油添醋。
3.客套話也要說得恰到好處。
客氣話是表示你的恭敬和感激，所以要適可而止。有人替你做了一點點小事，你只要說「謝謝。」、「對不起，這件事麻煩你了。」至於「才疏學淺，請閣下多多指教。」這種缺乏感情的客套話，就可以免了。
4.面對別人的稱讚，說聲謝謝就好。
一般人被稱讚時，多半會回答「還好！」或是以笑容帶過。與其這樣，不如坦率接受並直接跟對方說謝謝。有時候對方稱讚我們的服飾或某樣東西，如果你說：「這只是便宜貨！」反而會讓對方尷尬。
5.有欣賞競爭對手的雅量。
當你的對手或討厭的人被稱讚時，不要急著說：「可是……」，就算你不認同對方，表面上還是要說：「是啊，他很努力。」顯示自己的雅量。
批評時，絕不要……
6.批評也要看關係。
忠言未必逆耳，即便你是好意，對方也未必會領情，甚至誤解你的好意。除非你和對方有一定的交情或信任基礎，否則不要隨意提出批評。
7.批評也可以很悅耳。
比較容易讓人接受的說法是：「關於你的……，我有些想法，或許你可以聽聽看。」
8.時間點很重要。
千萬不要在星期一早上，幾乎多數人都會有「星期一憂鬱」的症狀。另外也不要在星期五下班前，以免破壞對方週末休假的心情。
9.注意場合。
不要當著外人的面批評自己的朋友或同事，這些話私底下關起門來說就好。
10.同時提出建議。
提出批評之外，還應該提供正面的改進建議，才可以讓你的批評更有說服力。
回話時，要小心……
11.避免不該說出口的回答。
像是：「不對吧，應該是……」這種話顯得你故意在找碴。另外，我們也常說：「聽說……」，感覺就像是你道聽塗說得來的消息，有失得體。
12.別回答「果然沒錯！」
這是很糟的說法，當對方聽到這種回應時，心中難免會想：「你是不是明知故問啊？」所以只要附和說：「是的！」
13.改掉一無是處的口頭禪。
每個人說話都有習慣的口頭禪，但會容易讓人產生反感。例如：「你懂我的意思嗎？」、「你清楚嗎？」、「基本上……」、「老實說……」。
14.去除不必要的「雜音」。
有些人每一句話最後習慣加上「啊」等語助詞，像是「就是說啊」、「當然啦」，在比較正式的場合，就會顯得不夠莊重穩重。
18.拒絕也可以不失禮。
用餐時，若主人推薦你吃某樣你不想吃的東西，可以說：「對不起，我沒辦法吃這道菜，不過我會多吃一點××。」讓對方感受到你是真心喜歡並感謝他們準備的食物。如果吃飽了，可以說：「這些菜真好吃，要不是吃飽了，真想再多吃一點。」
19.不要表現出自己比對方厲害。
在社交場合交談時，如果有人說他剛剛去了紐約1星期，就不要說上次你去了1個月，這樣會破壞對方談話的興致。還不如順著對方的話，分享你對紐約的感覺和喜愛。
20.不要糾正別人的錯誤。
不要過於雞婆地糾正別人的發音、文法或事實，不僅會讓對方覺得不好意思，同時也顯得你很愛表現。
21.不懂不要裝懂。
如果你對談話的主題不瞭解，就坦白地說：「這問題我不清楚。」別人也不會繼續為難你。如果不懂還要裝懂，更容易說錯話。
看臉色，別衝動……
22.掌握1秒鐘原則。
聽完別人的談話時，在回答之前，先停頓1秒鐘，代表你剛剛有在仔細聆聽，若是隨即回話，會讓人感覺你好像早就等著隨時打斷對方。
23.聽到沒有說出口的。
當你在傾聽某人說話時，聽到的只是對方知道、並且願意告訴你的。除了傾聽，我們還必須「觀察」。他的行為舉止如何？從事什麼工作？如何分配時間與金錢？
24.時間點對了，什麼都對。
當你有事要找同事或主管討論時，應該根據自己問題的重要與否，選擇對的時機。假若是為個人瑣事，就不要在他正埋頭思考時打擾。如果不知道對方何時有空，不妨先寫信給他。
去尷尬，有方法……
25.微笑拒絕回答私人問題。
如果被人問到不想回答的私人問題或讓你不舒服的問題，可以微笑地跟對方說：「這個問題我沒辦法回答。」既不會給對方難堪，又能守住你的底線。
26.拐彎抹角回絕。
許多社交場合，喝酒總是無法避免。不要直接說：「我不喝酒。」掃大家的興。不如幽默地說：「我比較擅長為大家倒酒。」
27.先報上自己大名。
忘記對方的名字，就當作是正式場合，向對方介紹自己的名字或拿出名片，對方也會順勢報上自己的大名和名片，免除了叫不出對方姓名的窘境。
28.不當八卦傳聲筒。
當一群人聊起某人的八卦或傳言時，不要隨便應聲附和，因為只要說出口的話，必定會傳到當事人耳中。最好的方法就是不表明自己的立場，只要說：「你說的部份我不太清楚。」
29.下達「送客令」。
如果你覺得時間差不多該結束談話或送客，但對方似乎完全沒有要起身離開的意思，可以說：「不好意思，我得打通電話，時間可能有點久……」，或是：「今天真的很謝謝你來……」。你也可以不經意地看看自己的手錶，讓對方知道該走了。
30.讓對方覺得他很重要。
如果向前輩請求幫忙，可以說：「因為我很信任你，所以想找你商量……」讓對方感到自己備受尊敬。
評部屬，要恰當……
主管如何和部屬溝通，才能說得恰到好處又不傷關係？資誠企業管理顧問公司進行內部教育訓練時，教導新手主管5項溝通守則。
31.直接描述現狀。
和部屬意見不同時，不要直接批評，而要說明不同點在哪。
32.尋求解決。
如果部屬績效不佳，應該要詢問他可以如何解決，不要採取威脅態度。
33.主動表達幫忙。
如果一時之間無法解決部屬的問題，不要說「這種事先不要來煩我」，而是告訴他「我知道有誰可以幫忙」。
34.說話語氣要平等。
主管切忌說「我有十幾年的經驗，聽我的就對了。」比較好的說法是：「這方法我用過，而且很有效，你要不要試試看？」
35.彈性接納部屬意見。
即使你心有定見，也不要對部屬說：「這些建議都考慮過了，不必再多說。」還是應該給部屬機會，對他說：「關於這個問題，我已有了腹案，不過仍想聽聽你的看法。」
人生路，不回頭
來源：網路流傳
一個多年沒見過的女學生，突然跑來，要我幫忙向她的男朋友求情。
「妳要我去找妳的男朋友，當說客？」我不敢置信地問：「他不是向來對妳百依百順嗎？」
「是啊！是啊！」女學生直點頭。
那男孩子我認識，以前常陪這女生來上課。女生站在那兒畫石膏像素描，男孩就坐在旁邊看。女生畫不好，心急冒汗，男孩過來幫她擦汗，一邊擦還一邊挨罵。
「現在情況不同了。」女生對我說：「都怪我，還是常發脾氣，一氣就要他走遠點。每次他走，都隔一下就打電話回來，問我還氣不氣。可是前兩個月，有一天，他走了，沒打電話，也沒回來，他再也沒回來找我，老師！你知道我多麼愛他，五年了耶！你看到的。現在他居然不理我了。」
沒辦法，只好硬著頭皮把男孩子找來。
「是不是有人要老師找我？」男孩子居然開門見山地說：「沒用的，她己經托了一堆朋友了。」
「為什麼？」我問。
「因為當我離開她家那天，我就告訴自己，這次絕不回頭。」
男孩子走了，我坐在那兒好半天，心裡很不是滋味，不只為調解失敗而不是滋味，更因為咀嚼他斬釘截鐵的那句話。
「絕不回頭！」多麼熟悉的一句話啊！苦海無涯，回頭是岸。浪子回頭金不換。
從小到大，總聽到要人回頭這句話，好像一回頭，事情就能化解、仇怨就能消除，錯誤就能補償。可是，在同一時間，我們也總被灌輸一種「不回頭」的觀念。
小時候，聽人講鬼故事，說狐仙。「沒修練到家的狐仙，還一臉狐狸像，後面夾個大尾巴，牠不敢正面衝向人來，只敢從後面拍拍你的肩膀，叫你的名字。」說的人瞪大眼睛：「所以半夜一個人在野地走，有人拍你肩膀、叫你名字，你可千萬別回頭，一回頭就會被牠一口咬斷喉嚨.....」
少年時讀聖經「創世紀」的故事，有個叫所多瑪的城市，因為罪惡深重，上帝要把它毀滅。但是所多瑪城裡有羅德一家好人，上帝就派天使去把羅德夫婦和他們的兩個女兒帶出城，並對他們說「逃命吧！不可回頭看！」沒想到羅德的妻子走在最後面，捨不得家園，偷偷回了一下頭，立刻變成了一根鹽柱。那聖經故事的插圖，我記得很清楚，一尊回頭的石像，直直地立在荒野之中，爬滿了藤蔓。
上大學，看了部當時名演員楊群的電影。片名忘了，只記得楊群飾演個很善良的醫生，因為受人陷害而被判死刑。
「我死了沒關係，可是我半生研究的醫術、藥方，如果不能傳下去救世人，就太可惜了。」楊群臨刑感慨地說。
好心的劊子手就教他：「我不能不殺你，但是可以給你點時間，回你的家，把藥方寫完，再下陰間。記住！當我手起刀落，你心裡默念你家鄉的地名，拼命往前跑，後面會有很多人叫你，你可千萬別回頭。」
醫生的魂魄就這樣跑回家，在他妻子的協助下完成了「遺願」。
大學畢業，在電視公司做了五年記者，每天報黃金檔的新聞，卻覺得愈來愈空虛、愈來愈不足。於是決定辭職，出國進修。我把想法告訴岳父。岳父來回喥著方步，說我人正紅，收入也高，捨不捨得？又有沒有把握在美國念得下去？隔了半天，他說：「我不反對，只是如果你決定了，就再也別回頭！」
岳父淡淡的這句話，真重，讓我背著，硬撐了一段艱苦的歲月，其間，國內的電視公司不知開了多少優厚的條件，我都「沒回頭」。
所以當男孩不聽勸，說他絕不回頭的時候，我怔住了。發現從小到大，我們「不回頭的時間遠比「回頭」的多，甚至可以說我們受到的教育非但不是「回頭是岸」，反而是「絕不回頭」。
今天下午，帶女兒去看星際大戰（Star Wars）這部喬治盧卡斯的「新搖錢樹」，是描述前面三集中男主角「天行者」（Sky Walker）的童年。跟母親一起身陷為奴隸的「小天行者」，有著過人的膽識，居然參加星際大賽車，得到第一名，而能獲得自由。小天行者的母親，送孩子離開的時侯，摟著兒子說：「你要勇敢，不要再回來！不要再回來！（Be Brave！Don't Come Back，Don't Come back！）。」
電影散場了。十歲的女兒突然問我：「爹地！小天行者的媽媽為什麼叫他不要回來？她難道再也不想看到她兒子了嗎？」我對女兒笑笑：「這個問題，爸爸以前也想不通，但是現在想通了。其實我們每個人生下來就不能回頭。想想！妳從媽媽肚子裡出來，能回頭嗎？妳出來就回不去了。」
時間是往前走的，鐘不可能倒著轉，所以一切事只要過去，就再也不能回頭。
回頭是危險的，一邊跑一邊回頭的人絕對跑不快，而且容易摔倒；總是回頭緬懷過去的人，就不容易開創未來。所以，這世界上即使看來像回頭的事，也都是面對著完成的。就好像我們出門發現忘了帶樣東西，你不會倒退著走回家，而是轉身回家。
「我們可以轉身，但是不必回頭，即使有一天，妳發現自己走錯了，妳也應該轉身，大步朝著對的方向去，而不是回頭怨自己錯了。」我對女兒說：「記住！人生路，是不能回頭的！」
集體偏見
心智模式決定我們如何看，看見什麼。並引導我們把自己的推論當作事實，而且不斷的自我增強，日積月累後經驗以外就看不見，鎖定已熟知的，機會與真相就被拒門外，不可不慎 與您共勉
珍古德博士(Jane Goodall)，告訴過我在她的坦尚尼亞岡貝黑猩猩保護區，發生的觸目驚心事件。有一次有遊客進入岡貝保護區，不幸的是有人帶進了小兒麻痺的病毒。這下黑猩猩死了一掛，其中有隻黑猩猩的抵抗力較強，病了幾天，居然復元。當牠再出現在黑猩猩群的面前，牠的同伴有沒有像平常一樣擁抱牠？沒有，因為牠雖從小兒麻痺病毒中逃過來，但有後遺症，牠後肢癱瘓，行動時用前面兩隻腳使力，拖著後面兩隻癱瘓無力的腳。其他的黑猩猩先是疑懼的躲開，然後有一隻黑猩猩率先動手，上去打牠。接著所有黑猩猩一擁而上，圍毆牠，看來要把牠活活打死。珍古德是個觀察者，不應該插手幹預黑猩猩的行為。但她實在於心不忍，看不下去，便出來趕走黑猩猩們，救下那隻滿身是傷的「牠」。但救得了一時，救不了一世，「牠」隔天還是被黑猩猩打死了。
珍古德說，黑猩猩一向以領袖馬首是瞻，但那天最先動手的黑猩猩並不是領袖，層級也不高，但當大家蜂擁而上，領袖也只有跟上去。你現在知道為什麼團體裡面，喊打喊殺的笨蛋常常變成左右大局的要角了吧！
集體的偏見可怕就在中間就算有人有疑問，但在集體的壓力下，也不敢說，也不敢想。而且集體偏見的形成，常常沒什麼道理，跟他們要反對的，還有和被害者也沒什麼關聯。
美國前國防部部長麥克拉瑪(Robert McNamara)後來回憶，1964年7月30日北越的魚雷快艇向美軍發射了9枚魚雷，詹森總統因此下定決心轟炸北越，這是越戰擴大的轉捩點。結果，事後知道，根本沒有魚雷，可能只是幾隻海豚吧！麥克拉瑪還慎重的經過9個小時查證，兩艘美國軍艦的艦長都信誓旦旦說真的被魚雷攻擊，這一個錯誤，造成日後多少悲劇。所以，麥克拉瑪後來說：「我得到的一個教訓，就是眼見也不能為憑。當你相信什麼，什麼就一定會發生。」
列子說符篇有個鄰家小孩偷斧頭的故事：「人有亡鐵者，意者鄰之子，視其行步，竊鐵也；顏色，竊鐵也；言語，竊鐵也；作動態度，無為而不竊鐵也。俄兒抇其穀而得鐵，他日復見其鄰之子，動作態度，無似竊鐵者。」意思很簡單，你懷疑鄰家小孩偷斧頭，怎麼看怎麼像偷了斧頭。你不懷疑他，一樣看就怎麼也不像偷斧頭的。
有個笑話說：有一個猶太人的教授為了活命，寫了一本《猶太人與腳踏車危害德國論》呈給希特勒。希特勒看完書，說：「你這簡直是胡說八道，腳踏車和德國的問題有什麼關係？腳踏車哪兒有什麼錯？」
教授回答他：「那猶太人有什麼錯呢？」
林肯的蓋茲堡演講，是他名垂千古的不朽演說。他在演講前，看到會場擠滿人群，向來催駕的富萊將軍說：「不知怎麼搞的，我覺得自己像家鄉那個叫伊力諾的死刑犯。當他被送上絞刑台時，路上擠滿了來看他受刑的人，完全動彈不得。伊力諾最後忍不住向群眾大叫：『喂！各位鄉親，讓條路給我走好嗎？你們這樣爭先恐後把路都堵死，是在幹什麼？我如果過不去的話，你們要看什麼啊？』」
睿智的領袖，其實對「群眾」、「集體」都很小心。中古時代歐洲的宮廷常有一個小丑(jester)，這個角色的任務就是在大家意見都一面倒時，他要跳出來嘲笑、搞笑、澆冷水、說反話，給國王提個醒。因為小丑是傻瓜，傻瓜說傻話，傻話無忌。漢武帝有個東方朔就是這號人物。確實有用，常能挽回君王的倒行逆施。中國歷朝有鑒於此，都設有禦史。宋太祖趙匡胤還發誓不殺言官。但可惜禦史多耶教源自佛教半弄得吹鬍子、瞪大眼，一哭二鬧，不是上吊，就是撞柱子，悲壯有餘，成效不彰。往往皇帝被搞的惱羞成怒，變本加厲。不如傻子亂說話，幽默力量大。
其實在我們的語言裡面，只要留心就會發現這類集體偏見。例如：我們讀歷史就發現，我們打不過人家，就說人家長的差，稱人家是「匈奴」；打不過人家，就說人家個子矮，稱人家「倭寇」。小日本、中國豬、死番仔、土台客…都是帶著集體偏見的語言，我們都是用語言在思考，久了，習慣了，偏見就在你腦袋根深蒂固。
二次大戰時，艾森豪是歐洲盟軍統帥。有一次，一個美國軍官和英國軍官打架，美國軍官罵了一句：「英國豬！」此事被艾森豪知道，立刻要把那個美國軍官調回美國。那個軍官不服氣，向艾森豪說：「是那個英國人調戲英國女兵，我見義勇為制止他，而且是他先動手的。我有什麼錯？」
「你錯不在打架。」艾森豪說。
「那我錯在哪兒？」
「你錯在罵他是英國豬。」
「他吃女兵豆腐，難道不是豬？」
「沒錯，他是豬，你可以罵他豬，但不能罵他是英國豬，你這樣把不是豬的英國人全罵進去了。所以非把你調走不可！」
一次跟一大群人為敵，是既不健康又沒腦袋的。你要孤立你的敵人，不可以把他弄成一大群。像很多人話一出口就跟世界一半的人作對，說什麼「笨女人」、「死男人」。你可以說：「這個女人很笨。」，不可以說「笨女人」。你可以說：「這個男人很死相。」不可以說：「死男人」。
愛因斯坦說的好：「如果我的相對論是對的，德國人會說我是德國人，法國人會說我是世界公民。如果我的相對論是錯的，法國人就會說我是德國人，德國人會說我是猶太人。」
你知道嗎？聽說法國人把梅毒說是西班牙水痘，西班牙人說是義大利麻疹，義大利人說是瑞士傳染病，瑞士人說是法國……。
偏見真的無孔不入，無所不在，小心啊小心，小心偏見就在你腦中間。難怪愛因斯坦說：「常識就是人到18歲為止所累積的各種偏見」。
義大利的繪本大師英諾桑提(Roberto Innocenti)有一本著作「鐵絲網上的小花」，故事是說：在德國一個小鎮，有個叫白蘭琪的小女孩。有一天，鎮上來了很多軍隊，大家都出來歡迎。從此，鎮上的景物改變了，以前沒見過的戰車、卡車、軍人都成了小鎮的一部份，路上也有了鐵絲網。
有一天，白蘭琪在上學途中，發現一個小男生被軍人抓了，不只小男生被抓，軍車上還有一堆小孩。白蘭琪好奇的追蹤車子去，發現鎮外有個集中營，裡面有很多穿著條紋衣服，掛著六角黃星星的人。從此，白蘭琪的媽媽發現，白蘭琪帶去學校的食物越來越多，可是白蘭琪卻越來越瘦。全鎮的人都瘦瘦的，只有市長是胖子。原來，白蘭琪不是自己把東西吃掉，而是送到集中營，給集中營的孩子們吃。
有一天，非常多傷兵回來，市面大亂，很多人都準備要離開。白蘭琪不顧危險，還是帶食物去集中營。她發現集中營的人都不見了，只有鐵絲網上有一朵小花，可能是她朋友留下來的。這時候，她突然聽見槍聲，煙霧瀰漫。
鎮上，穿著不同制服的軍隊進城了。白蘭琪的母親等了又等，過了好久，白蘭琪都沒有回家。春天來了，百花盛開，只有一朵花是凋謝的，就是鐵絲網上的小花。
英諾桑提告訴我，他8歲的時候，正是二次大戰末期。有一天，家裡跑來一個德國逃兵，年紀只有18歲，他爸爸把逃兵藏在地窖裡。同時間，他看到藏在鄰居家的猶太人，被德軍發現，一家大小包括嬰兒都被德軍抓走了。他問他爸爸：「德軍到底是好人還是壞人？如果是壞人，為什麼我們要幫忙藏德軍？」他爸爸沒有回答問題，只叫他不要說話。後來，美軍來了，藏在他們家的德國逃兵便向美軍投降。英諾桑提還從美國黑人大兵手裡，接到生平第一片白麵包。他創作「鐵絲網上的小花」，是想告訴孩子：不分種族，人都是一樣的
德國就有一個年輕人組成的秘密團體，專門幫助猶太人逃離納粹的魔掌。這個組織代號就叫「玫瑰白蘭琪」，後來組織被破獲，許多年輕的德國男女都犧牲了。所以，他在故事中刻意用「穿著條紋衣服，掛著六角黃星星」，而不用猶太人；用「穿著不同制服的軍隊」，而不用俄軍。就是希望在孩子的心中種下開放、包容的健康種子，不要讓偏見的種子在孩子心中生根。
不要小看小小的偏見，一張薄薄的報紙，對摺，再對摺，一直摺下去……。
只要連續對摺 42 次，光是報紙的厚度就可以從地球到月球。亂講什麼呢？一張0.1mm 的厚度，乘以 2 的 42 次方，就有40萬公里!你說厲害不厲害？
大口喝等於沒喝？你不知道的8個喝水祕密
· 2010.07.01
· 【文．李佳欣】
英國一項研究發現，青少年在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮的狀態，而且失水愈多，腦部萎縮愈嚴重，甚至跟患病2個多月的阿茲海默症患者一樣。還好，趕緊喝上兩杯水，大腦就會逐漸恢復原本的狀態。 身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。想要讓身體隨時隨地不缺水，學習8個喝水法，不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。
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1睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
這是真的。 血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7∼8小時中卻無法適時喝水。哈佛大學的研究曾發現，早上6∼9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。 不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1∼2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。泡溫泉或三溫暖前最好也先喝水，這些活動也會流很多汗，血液變濃綢又遇到高溫的環境時，會增加心血管的壓力。
2一起床就喝水 ，改善便秘
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。 至於喝溫鹽水，醫生表示，沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨時血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水就好。
3運動前先喝水，表現更亮眼
大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。
4喝酒時，也要多喝水
喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。因此喝酒的同時，也別忘了同時補充水分，可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。 也不要把茶、咖啡、可樂算入每天所需的水分中。含有咖啡因的飲料，以及含高量鉀或檸檬酸的果汁，都有利尿作用，會帶走身體多餘的水分，因此不能把這些飲料算入你所需要的水分中，最多只能減半計算。早起的第一杯水，也別用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈濟醫院腸胃科醫師王嘉齊說，果汁、牛奶算是食物，喝下去後腸胃就得開始消耗能量去消化這些脂肪與糖分了。而空腹喝茶與咖啡則易傷胃。
5焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒
劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說，水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分。突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時，也可能是缺水造成血液量不足所引起。一天平均約要喝2000cc左右的水才夠，但應平均分配在一天當中補充，讓身體隨時都不缺水。也要依照活動量做調整，像是泡熱水澡、夏天長時間在外或待在冷氣房內，都要多補充1∼2杯水。樂英如提醒，有些人覺得水很難喝，是因為水分運送及消化的功能較差，只要喝完一杯水就覺得肚子脹、不舒服。所以，如果覺得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的訊號，就要針對根本的問題就醫改善。
6天黑後才煮開水，水質最佳
江守山建議，最好晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質。此外，用來消毒自來水的氯在接觸水中的有機物時，可能會產生影響中樞神經系統的三鹵甲烷。所以當開水煮沸至100度時，要打開蓋子多煮3∼5分鐘，以去除水中的三鹵甲烷。但打開蓋子後，你別站在旁邊，並且要同時打開抽風機。因為三鹵甲烷揮發成氣體時吸入，比溶解在水中更容易被人體吸收。 由於無法確定水管中是否含有過量的鉛，江守山提醒民眾可考慮加裝濾水器。
7大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝
不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。而且喝水喝太快，也容易引起脹氣。
8瓶裝水真的容易長細菌
網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。王嘉齊說，只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。 也不要將瓶子放在車上日曬，使塑膠瓶內的化學物質溶入水中。不過，即使是水壺，也要記得每天清洗吸管與瓶身，不鏽鋼的材質則比塑膠的好。
▼胃腸不好的人，怎麼喝水？ 最好的方式，是餐前半個小時喝水，這樣可使腸胃道做好消化食物的準備。而餐後要等待2個半小時才喝水，避免水分稀釋胃液，不利消化。 尤其是胃灼熱、胃潰瘍的人，因為水可溶解胃中自然分泌的重碳酸鹽，成為胃酸通過胃壁黏膜的緩衝劑，水分不足時，胃酸的緩衝消失，胃酸就會侵蝕胃壁，造成胃灼熱。
▼腎臟病患者怎麼喝水？ 腎臟病患者、肝硬化合併腹水或者心臟衰竭的患者，因為腎臟無法正常代謝水分，因此需依照醫生指示限定每日喝水量。遇到很渴的時候，可以用含冰塊的方式，緩解口渴的感覺，並同時控制水分攝取。而服藥則改在吃最後一口飯時，配一口湯一併服用，一般人用200cc的水吞藥，對腎臟病人來說可能多了些。 但除此之外，依然要注意尿量，當發現攝取水分兩天後，排尿量沒有跟著增加，且出現水腫、體重增加約2公斤、容易喘的情況，就要就醫。
ECFA 有 那麼重要嗎？
自由時報 自由廣場 July-03-2010
◎ 祝祥嶙 ( 上市公司主管 )
以幫助台灣科技產業界「為未來做準備」為職志的「時代基金會」，日前邀請美國知名經濟策略家梭羅（Lester C. Thurow）來台與張忠謀、林百里等就創新議題與談。梭羅對於台灣一頭熱栽進ＥＣＦＡ感到意外，他說「ＥＣＦＡ沒那麼重要」；「ＥＣＦＡ對台灣發展也不應是最大的事，台灣競爭力的關鍵還是要靠創新，沒有別途」。
梭羅是針對科技業談創新來比對ＥＣＦＡ，擴大言之，ＥＣＦＡ之於所有產業的競爭力也是如此。這次整車輸出沒有列入早收而叫屈的台灣汽車產業，就是最明顯的例子。
台灣的汽車龍頭廠成立於一九五三年，比韓國現代汽車早了十四年；南韓在規劃汽車工業時還曾派員來台考察。幾年前，當台灣業者還在感嘆「兩岸汽車業合作空蹉跎十年」的時候，韓國汽車已經成功打進北美、西歐等已被固有汽車品牌佔領的市場。到二○○八年時，現代已是世界排名第五、年銷售四百一十五萬輛規模（同年，台灣國產車僅賣出十八萬多輛）。現代拿到這樣的成績單之前，韓國並沒有與美、中等國簽訂貿易協定，也得不到他們的讓利。
ＥＣＦＡ是國內業者對中國市場的「接近性」（Accessibility）上找利基（南方朔語），是經營下策。我們的核心競爭力在哪裡？品牌在哪裡？市場支配力在哪裡？ＥＣＦＡ真的那麼重要嗎？台灣汽車產業近半世紀的發展給了答案！
（作者為 上市公司主管）
人間淨土
淨土不勞遠求，就在心中、即在眼前、正在人間....。請您務必在百忙的輪迴人間煉獄中輕輕的點選附加檔案－人間淨土.pps，即可逃離世俗並遠離塵囂到淨土去補充足夠的能量再回到這五濁惡世繼續忍受那非人的待遇和煎熬，完成我們這輩子當人必須修完的學分或課程吧....！
盡覽歐洲的美景
全球21位醫生的經驗和智慧
重點提醒:
top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩'數獨遊戲'
彙集全球21位醫生的經驗和智慧，總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
top1. 不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標注阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量. ——眼科醫生
top2. 如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模? ﹛! A就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。
吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫.——口腔醫生
top3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣的到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。
——消化內科醫生
top4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃! 茶! 來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。
——心血管內科
top5. 儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。
——呼吸內科
top6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染髮劑中的化學物質所致，這也是我最近—! —! 血液病科醫生
top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢 查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。——內分泌科
top8. 喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低納血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。 ——腎臟內科醫生
top9. 一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的黴。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而? w? �a飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。
——骨科醫生
top10. 冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。——皮膚科醫生
top11. 不要擔心自然生產會導致陰道變鬆。身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖宮產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都瞭解剖腹產的弊端。比起自然分娩的宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇?堛穛{出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一剎那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。——產科醫生
top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，你會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導? P? 韞[酸脹難受，還會使出血增多。想要避免感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用保險套。——婦科
top13. 導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦黴變就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有黴變的粗糧，一點點也不可以。——腫瘤科醫生
top14. 我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是"二手房"。據我的瞭解，只有不到10%的房主在出租房屋時會對房子進行消毒，而?蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。 ——傳染病科醫生
top15. 長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。 ——顯微外科醫生
top16. 針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。 ——中醫針灸師
top17. 物理治療現在越來越火，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物? 隤! k來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室?婸滽Z的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。——物理治療師
top18. 在國外，超音波醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的"潛規則"通常是3個月之後，每個月都要做一次超音波檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做超音波檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行 ——超音波醫生
top19. 不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，? 疇! B這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。——藥劑師
top20. 最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩'數獨遊戲'。
top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
——使你患心血管? t? 巹e病的風險減半。
——相當於每年得到一張免費的健身卡。
——味覺和嗅覺都變得更敏銳。
——被感冒侵襲的機會大大降低。
——壽命增加8年。
答案是戒煙。
有夢的人最美
實現夢想的過程，喜怒哀樂一定都有，或許十分艱難，或許遙遙無期，不過，只要你願意，一步一步的計畫，一定會出現讓人欣慰的成果。
日本男星唐澤壽明，出生在平庸的家庭，沒有顯赫的背景，因為家裡無力提供學費，高一就休學揹著行李到東京參加小劇團的演出。因為他是新人沒有背景、沒有學歷，根本沒有人會注意他，劇團月薪非常微薄，連多餘的費用租房間都不夠，只好寄居在劇團的倉庫裡。
雖然生活辛勞，他從來沒有放棄表演的工作，後來他如願成為閃亮的巨星，拍過美味的關係、小純之歌、高校教師、三天兩夜、仲夏夜之夢、東京仙履奇緣等精彩日劇節目。
他不屈不撓的奮鬥過程，還被日本文部省編入課文教材。『人生有夢，築夢踏實。』這是一句很受用的話。這句話給人的印象可能是一個人不能沒有夢想，不過我覺得，最重要的是後面的那一句話『築夢踏實』，尤其是『踏實』兩個字，意義最深。
有些人遇到挫折怨聲四起，不是換工作就是發牢騷，從來沒有想過如果認真的經營，如果通過這些險惡的風浪，自己將會有什麼樣的良性成長？
人海茫茫，人心也盲盲，不知道何去何從，只是繼續重複過去同樣生活的人，實在是太多了。
◆瞭解你的夢想，踏實的完成'
認識一位四年級的老哥哥，在公司擔任十幾年的倉管，他擁有美滿的家庭，兩個孩子一個剛剛高中畢業，一個剛上高中。
一天傍晚，妻子回想這十幾年來的人生，順口問他：「這幾年來你一直擔任倉管的工作， 你覺得過得好不好？」
他坦白地說：「倉管的工作很單純，安靜不吵鬧，空氣還可以，這樣的工作沒有挫折壓力，每天只要負責進貨、整理、包裝、寄貨，雖然產品有許多的編號規格，不過有電腦排序分類，一切都很輕鬆。」
「如果讓你當年重新選擇，你會考慮換科系嗎？」
他毫不猶豫，像是早已決定好的答案：「一定會！」
「不是過的好好，怎麼想換科系？」
「我小時候最想當的就是醫生，到現在一直沒有辦法如願，假如讓我回到過去，
一定會選擇考醫學院。」
她問：「現在你還想當醫生，當年怎麼沒有好好考慮？」
他分析說：「醫學院的課程很多，非常花費時間，學費又比其他科系貴好幾倍。那時候我只想趕快大學畢業弄一張學歷，努力賺錢，然後成立家庭。」
她接著說：「現在我們並沒有什麼生活壓力，你怎麼不考慮到進修部的醫學院？」
幾年以後，他很感謝妻子當年的鼓勵，現在剩下一個月即將醫學院畢業。他開心的和我分享：「不管以後我會不會當醫生，不過，我完成以前最想做好的夢想， 心情從來沒有這麼滿足過。」
夢想並不是偶爾作夢偶爾提起雄圖壯志，而是真心想要實現這一件事情的念頭，築夢的重心在於踏實，不是在於夢想的內容美不美。
如果你一開始就否定自己，覺得自己是癡心妄想，還沒開始就出現這些負面的想法，等於還沒開始打球，就先把自己三振。
夢想的實現並非不可能，除非你的夢想過於幻想，根本不可能實現，不然一般生活性的夢想，絕大部分都可以實現。
阻礙你實現夢想的石頭在哪裡？你清楚了嗎？
從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有四十公分，高度有十公分。到菜園的人，不小心就會踢到那一顆大石頭，不是跌倒就是擦傷。
兒子問說：「爸爸，那顆討厭的石頭，為什麼不把它挖走？」
爸爸這麼回答：「你說那顆石頭喔？從你阿公時代，就一直放到現在了，它的體積那麼大，不知道要挖到到什麼時候，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點，還可以訓練你的反應能力。」
過了幾年，這顆大石頭留到下一代，當時的兒子當了爸爸。
有一天媳婦氣憤地說：「爸爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼，改天請人搬走好了。」
爸爸回答說：「算了吧！那顆大石頭很重的，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現在啊？」
媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。
有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。十幾分鐘以後，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪鬆。媳婦早有心理準備，可能要挖一天吧，誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來，看看大小，這顆石頭沒有想像的那麼大，都是被那個巨大的外表矇騙了。
面對人生的成敗，阻礙你實現夢想的石頭在哪裡？你清楚了嗎？
你有真正移動過心裡的石頭嗎？如果只是道聽塗說，別人怎麼說你就這麼認為，從來沒有親自體驗，你永遠都沒有辦法實現夢想。
勇敢做一個有夢的人
每個人都想實現夢想，許多人都不敢做，算算自己的命三兩三都沒有，天生的勞碌命別想什麼功成名就，能夠三餐溫飽就很滿足了。
通往夢想的路上，有許多這樣的大石頭阻礙你，只要你有搬開大石頭的決心，任何阻礙對你都產生不了效用，最怕的是自己的問題，碰見大石頭搬都不想搬就舉手投降。
實現夢想的過程，喜怒哀樂一定都有，或許十分艱難，或許遙遙無期，不過，只要你願意，一步一步的計畫，一定會出現讓你欣慰的成果。
你看不斷做化學實驗的居禮夫人，不斷嘗試發明的愛迪生，不斷撰寫程式的比爾蓋茲，不斷研究新型性能汽車的福特，這些人不是一開始就擁有這些成就，同樣是從苦中煎熬歷練而來。
平常缺少壓力的人生過的比較悠閒，有壓力的人生活比較積極緊湊，同樣的道理，有夢想的人一定比沒有夢想的人堅強！
實現夢想的途中沒有人可以難為你，最怕的就是你自己難為你自己。
有夢的人最美，勇敢做一個有夢的人吧，夢想所以會實現，是因為你從來不想放棄。
無法生活在喜歡裡
早些年，我曾經問一個漂亮的女同事：你最喜歡什麼？她說：「錢」。
我便認為她肯定是一個勢利的女孩，和她慢慢疏遠了。但多年後令人驚訝的是，她嫁給了一個來自農村的工人，為了結婚買房他們欠了幾十萬元的債。按理說，憑她的相貌，嫁個條件好的，應該不會有問題，可她偏偏自找苦吃。這事讓人百思不解，我想這除了是愛情的作用之外，另外讓我知道了一個道理：喜歡並不能主宰生活的一切。
也就是說，我們常常從一個人的愛好去判斷一個人的性格和他們的生活，結果常常會發生偏差。
現在的同事中，有一位說她最喜歡跳舞，最好每天到舞場上。她有丈夫有孩子，我覺得她是一個不甘寂寞的人，但實際上，她只會跳簡單的三、四步舞，而且很少出入舞場。她的公司包下一個舞廳要辦Party跳舞，請女士全都參加，結果她說自己不會去，原因竟然是今天將播放電視連續劇的最後一集。
我便覺得明白她的愛好不是跳舞，而應該是看電視連續劇。但我又覺得不是，除了電視連續劇，她可能還有比看電視更大的愛好。
從周圍的許多人的言談中，每個人都有各種各樣的「喜歡」，人在這一刻顯出各自的個性。但實際上，除了「喜歡」，每一個人其實並沒有多大的差別，不論出身、文憑、家庭、婚姻，所有的生活在本質上都是相同的。喜歡跳舞的並沒有成為交際花，喜歡錢的並沒有出賣靈魂，喜歡搓麻將賭博的，也沒有成為賭徒輸光了家產。他們的「喜歡」都沒有主宰自己全部的生活。
最近一家媒體報導了一位嗜好喝咖啡的男人，他從開第一家咖啡店到現在一直堅持了近二十年，他每天需要在咖啡店裡喝一杯咖啡，聽聽音樂，然後回家。照現在的眼光看，他是一位白領階級，有的是錢，有的是時間。但實際上，他卻是一位殘障人士，工資收入很低，他需要每天為生活奔波，而且支付的咖啡錢在他的收入中佔了很大的比例。
他喜歡咖啡，但距離我們想像的與咖啡有關的高尚生活相去甚遠，咖啡所代表的生活與他的真實生活沒有絲毫關係。他也從來沒有認為喝咖啡可以代表一種生活，對於他來說，他只是像喝水或是早上起來鍛煉身體一樣，那是一種習慣罷了。
導致人們的判斷失誤的原因大概就在於我們經常從一個人愛好去判別生活，而愛好裡面常常有習慣和希望的成分，一個人的習慣和希望有時候並不能代表生活，生活的本質對於大家來說都是一樣的，就像高樓大廈，不論建築幾層，地基永遠只有一塊。
我覺得大家所說的「喜歡」應該是一種夢想，它往往是一生中無法辦到的，而已經擁有的，很少有人會說喜歡。應該寬容這樣的「喜歡」。就像我們不該去嘲笑小孩子說長大了要當總統，因為小孩子還有長長的將來，而成年人面對卻是俗世洪流和難以改變的現實，孩子們需要做一個「烏托邦」一樣的美夢。
不再失敗 ◎皮爾博士
你毋須認為失敗會接踵而至，我知道這是一項事實而非理論。我如此堅信的理由是，有很多人因為他們發揮自信的力量，而使失敗轉為成功。當然，成功並非唾手可得，但是，只要你肯努力，成功仍會到來。當你下定決心，真正決定之後，你認為失敗不會再來，並且確實執行本章所說的原則，毫無疑問的，你將不再遭遇任何失敗。
我這項結論是來自許多運用積極思想的人，均獲得令人驚訝的結果而產生的。
舉例來說，有一次我住在西海岸一家又大又漂亮的旅館裡，當我準備離開時，該店經理過來與我道別。
「這家旅館經營得真好！」我向他道謝，那幾天我住得很舒服。
他笑著說：「這全是靠上帝的幫助及積極思想的力量。」後來，他寫了一封很真誠的信給我，說明他所經歷過的改變。
他在信上說─
我過去是個鎮日憂慮和擔心害怕的人。即使沒有煩惱時，我仍會胡思亂想，假想出令人煩惱的事來擔心。這種情形自我小時候就開始了。
五年前近九月時，我讀到些你寫的關於積極思想的文章。我非常感興趣，同時我也發現這些文章內容應可以幫助我。我開始大量收集你的文章，並收聽你主持的週日廣播節目。
皮爾博士，一個人要改變習慣，的確不容易。不過，這段時間中，我開始讀聖經，很快地，我知道我需要上帝幫助我。於是，我接受了上帝。
在你的文章中，你建議大家須排除一切壞的想法，改以乾淨、健康的想法。我照你的話做，發現這樣簡直是一種洗腦。所有的擔心、害怕和憂慮全都不見了，附帶一提的是，連多年喝酒的習慣也戒了。
現在的我，非常快樂，我熱愛我所接觸的一切，同時，也把它當成一種好習慣，在任何情況下，均能處之泰然。
如果你能像他一樣，以真誠的態度來實行積極思想的原則，一定能使它發揮效用。我建議各位做個小小的試驗。請拿出一支筆和一張紙，列出三項你主要挫折的領域，亦即三項你最容易失敗的地方，或至少是你無法做到你所想要的行為標準。例如，你無法和人好好相處；或者是你對自己的慾望無法節制，如煙酒、女色；或逞口腹之慾；或是你做事缺乏效率，易沮喪、消沈。無論是大小毛病，依重要性來逐項列舉。然後，讓我們來看看如何將這些挫折轉變為成功。
為求得答案所做的第一件事是問自己，「為什麼會有這些毛病？」
真正的原因也許難以揣測，甚至於你需要專家協助你找出理由。但是，實際上原因可能來自於我們內心某些奇怪而複雜的因素。例如說，心理學家告訴我們，人的內心深處有一種失敗的傾向。基於一種心理上的理由，成功對某些人而言，也許是危險的事。他們想盡辦法避免成功，當然，他們根本不想成功。當你尋找失敗的理由時，必須確定是真實的理由，而非騙人的。
讓我們假設，你確實想找出失敗的理由。你能運用那些方式呢？這裡有一種簡單卻效果驚人的方式，這是一種運用積極思想，分為第一、第二、第三步驟的過程。如果能盡力去實現，它幾乎可以使你所向披靡，不再遭遇失敗。下面是這項法則─
試，真正去嘗試。
想，真正去思考。
信，真正去相信。
先說第一點，試，真正去試。這一點並不容易做到。也許有人肯去試，但卻無法持之以恆。讓我們來面對這項事實，你為了改變這項缺點，最後一次努力去嚐試是什麼時候？
是否試過幾次後，便宣告放棄了？人生中，許多失敗均是因為無法堅持到底。我們總是無法持之以恆去追求成功。
艾迪．阿卡羅是有名的騎師，他說，其實只有少數幾匹馬會真正去試。「百分之七十的馬都不想獲勝。」他是這方面的權威，當然他十分瞭解馬性。就某方面而言，人類與馬也十分類似；我們也一樣很少去嚐試，去爭取冠軍。
心理專家威廉．詹姆斯指出，要人從事真正的努力的確很困難。他以「疲累的第一層」說法來解釋。通常人經過短暫的努力之後，會感到很疲倦。然後，我們會想半途鬆手。但是，上帝所賦予人的巨大精力，絕不僅止於此。只要多努力一點，就可以達到。就像汽車的加速器一樣，只要我們用力踩下去，便會產生巨大的動力。人也是一樣，只要我們多督促自己一些，你便會發現自己潛藏的精力無限，可供運用。當我們將這些精力發揮出來，必會得到驚人的效果。
其中的秘訣是，你必須將全心放上去。通常我們很少將所有的心力發揮出來，特別是所有精神的潛力。同時我們也必須承認，我們常常在遭逢重大困難時，才會被迫全力去處理。如果你試著用全部心力去應付困難，你會訝於因內在精神力量所帶來的結果。你真想要有充足的力量去應付失敗嗎？你真想試試看嗎？如果你真的去試，你就一定可以做到。
第二點克服困難的重要步驟是真正思考，意即認真地思考，積極地思考。我確信積極思想的力量驚人，任何失敗均能透過積極思想來解決。
下面便是一個好例證。有一個十四歲的男孩，在報上看到應徵啟事，正好是他可以做的工作。隔天早上，當他準時前往應徵地點時，發現應徵隊伍已排了廿個男孩。如果換作另一個男孩，可能會因為如此而打退堂鼓。但是這個小夥子卻不這麼想。他認為自己應可以想辦法解決困難。他不往消極面思考，而是認真用腦子去想，看看是否有法子解決。於是，一個絕妙方法便產生了！
他拿了一張紙，寫了幾行字。然後，走出行列，並要求後面的男孩為他保留位子。他走到一位女祕書面前，很有禮貌地說：「小姐，請妳把這張便條紙交給老闆。這件事很重要，謝謝妳。」
這位祕書對他的印象很深刻。因為他看起來神情愉悅，文質彬彬。如果是別人，她可能不會放在心上，但是這個男孩不一樣。他有一股吸引力，令人難以忘記。所以，她將這張紙交給主管。她的主管把紙條打開來看，笑笑交還給秘書，她也把上面的字看了一遍，笑了起來，上面是這樣寫的─先生：我是排在第廿一號的男孩。請不要在見到我之前作出任何決定。
你想他得到這份工作了嗎？你認為呢？像他這樣會想的男孩，無論到任何地方，一定會有所作為。雖然他年紀很輕，但是他知道如何去想，認真思考。他已經有能力在短時間內，抓住問題核心。然後使勁地反擊它，並盡力做好。
如果是你遇到這種問題，如同人生中其他的問題一樣，當你認真思考時，麻煩便更容易處理。
最後，我要談的是「信」。真正地相信。相信誰呢？當然是上帝，虔誠地相信祂。也要相信自己。相信你自己是勝利者，因為相信使你更加接近勝利。為什麼聖經中需要大量談論信仰？因為如果你真誠地相信，你便可以完成許多偉大的事業。唯有你相信你能，你才能真正地做到你能。
因此即使在最艱困的環境中，它仍然能為你帶來巨大的力量。
紐約的洋基棒球隊的領隊凱西．史丹格是實行積極思想聞名世界的名人之一。有一年，洋基棒球隊要和密爾瓦基的勇士隊爭取世界棒球聯賽的冠軍，積極思想為他們帶來驚人的結果。洋基隊在那年的全美聯賽中一路順利，輕鬆地拿到世界聯賽的決賽權。由於沒有強勁的對手，贏得太輕鬆，反而成為他們的弱點。一直到球季終了，他們始終表現不錯。結果，在世界聯賽的前四場，他們竟然連敗三場。對史丹格所領導的洋基隊而言，似乎奪魁是一件不可能的事，他們必須在以後的三場比賽連獲勝利才有希望。
而史丹格居然做到了！他領導他們的球員，指揮大局，打出了超水準的實力。這真是我一生中所看到最精采的比賽。而我也很想知道，他們到底是如何反敗為勝，扭轉乾坤。
後來，我終於找到答案。我在「體育報導」上讀到一篇關於史丹格的文章。其中有兩句話描述得真恰當。我將它影印下來，並且牢記在心。對我來說，這兩句話真是非常受用。它說：「失敗挫折並無法嚇倒史丹格，他仍然對希望深具信心。」、「即使在最惡劣的情況下，他仍然努力追求勝利！」
道理便是在此。史丹格從來不相信挫折，他只信任勝利。他知道在世界聯賽中一定會贏得勝利。所以，他將這股獨特的秘方傳達到洋基隊球員的身上。也因為有這種信念當後盾，他們才能所向無敵。
藉由信仰來克服失敗，這種經驗你覺得如何？這位年輕的媽媽只是抱定了決心，藉由上帝之助來克服失敗。我將她的信寄還她，讓孩子在長大之後可以看看。對於這個孩子而言，將會是個令人振奮的無價之寶。
因此，你可以根據前面三項原則重新看待你的失敗。試！真正去試。想！真正去想。信！真正去信。將這些原則真正運用在你的挫折上，一切失敗均能克服。當你能夠藉著這些積極的、創意的想法去努力時，你便可以完全發展自己，這樣一來，再也不會有失敗可以打倒你了。
老鳥參考指數
菜鳥在公司要熬到什麼時候才具有老鳥的資格？
以下十點是菜鳥轉為老鳥的必經之路，符合項目越多，
越表示你離老鳥的尊榮地位已不遠矣。
ECFA是美臺共同的「利益」嗎？
（好戲就要上演了，笑話又在鬧了，台灣的領導人如果都是這種見利忘義、書讀不通的偽君子和卑鄙小人，那台灣人的臉就丟大囉....）
北美政治評論家/廖東慶 作品 2010-7-4美國國慶
中國國民黨和中國共產黨在6月29日2010年，於中國重慶市簽下ECFA經濟合作架構協議，這一份四不像的協議完成簽約之後，馬英九竟然說這是一份「條約」？聽了真是會令人傻眼！大家可以從電視上看到，是江丙坤本人簽字的，如果ECFA是「條約」的話，當然不能只由馬英九本人說了算數，問題是中共會承認ECFA是「條約」嗎？如果它承認ECFA是「條約」的話？就已經承認「中華民國」是個主權獨立的國家，也就是說會造成兩個「中國」的錯誤表達！這一點就算打死中共也不會犯下這種致命的錯誤。
馬英九前一天還說ECFA是「條約」來著，在遭受到質疑之後，第二天立即改口說：「ECFA不是「條約」，但它長得像是「條約」。」，這一句話更讓人傻眼！不過筆者還是聽得出來，ECFA根本就不是「條約」。如果各位還聽不懂的話，筆者打個比方來說，「她不是女人，但他長得像是女人。」請問他是不是個女人？是「人妖」來著！請問「人妖」是女人嗎？當然不是了！由馬英九親口說出來的這一句話，可以完全證明「中華民國」真的是流亡政府！連最基本的和外國(中國) 簽下經濟「條約」，中共都不給予承認及認定，馬英九也不敢明言公開要中共承認ECFA是「條約」來著，因為真正擁有主權獨立的國家是不會和中國簽下這一種喪權辱國的「東西」！
中共一直急於要和在臺灣的「中華民國」流亡政府簽下ECFA是要讓全世界都知道，臺灣是中國的一部份的「假像」！不過對美國來說，中共如此行徑，只能說中共是邪惡得有點天真到愚蠢不可及！中國和在臺灣的「中華民國」的流亡政府簽ECFA兩岸經濟合作協議，這並不是國與國之間的「條約」，中共正確無誤的作法，應該是要去找美國簽才對，中共和國民黨現在己經踏出了「錯誤的第一步」，難不成馬英九是想要去扮演「馬沙」的角色嗎？實際上馬英九和馬沙，才是同一個人的化身！
美國總統如果要和外國領導人，簽署「條約」的話，必需先要經參眾兩院，以超過3分之2以上的國會議員同意才能去簽「條約」，參眾兩院是代表最高民意的機構，因為美國總統是代表美國3億的人民去對外簽字，馬英九政府則是先簽下去，然後再送到立法院去審查，甚至想要直接進入二讀的程式，國民黨的無恥霸道的嘴臉，可以從馬英九的身上，完全看得一清二楚！馬英九故意解讀美國國務院，對ECFA所發表的說詞，這一點更是「錯上加錯」！難道馬英九旁邊的幕僚人員，都沒有任何人去提醒嗎？美國國務院對外是扮演「白臉」的角色，美國國防部則是扮演「黑臉」的角色。
筆者也從不擔心國民黨和中共去簽ECFA，不過很多臺灣鄉親都一直很在意，擔心國民黨在矮化臺灣的主權，還有出賣臺灣的主權，臺灣人根本就沒有國籍，也就是沒有主權，又何來的「出賣」呢！以上這些事情就交給美國國防部五角大廈去煩惱，美國國防部已經開始有所行動了，就請各位鄉親等著看好戲吧！其實臺灣人民反對國民黨和中共去簽ECFA是完全正確的事，如果反對的聲音和力量越來越大的時侯，美國政府會根據情況來對國民黨施加更多的壓力！國民黨從來就不把臺灣人民放在眼裡，殺了數十萬名臺灣人，也從來沒見到臺灣人敢去動任何中國人一根毛？這些中國人打從心底，根本就把臺灣人當作是「俗辣」(孬種)在看待！國民黨也不怕中國共產黨，還歡喜心甘情願的去被騙。
在臺灣的中國人最害怕的是美國，在1984年下半年蔣經國下令「中華民國」國防部情報局，徵召3名竹聯幫殺手，到美國北加州槍殺一名美籍華裔作家江南先生，他還不是一名純種的美國人，結果蔣經國被美國逼他對外宣示，以後蔣家的人不會也不能去擔任「中華民國」的總統，還有涉足政壇。筆者也可以體會得到蔣經國「心不甘和情不願」的感覺，蔣經國一定會認為他殺的是黑頭髮和黃皮膚及黑眼珠的中國人，而不是美國白人或黑人，這是美國設下的陷井讓他跳下去！從此只有蔣家的「中華民國」的「蔣總統」，從此就絕種了！如果國民黨再派人殺一個美籍臺裔的異議份子的話？國民黨恐怕也無法在臺灣待下去了！
ECFA是中國國民黨和中國共產黨之間最大的獲利者，對臺灣人民和美國來說，一點好處都沒有，ECFA簽約完成，也是美國VS.國共兩黨之間的白熱化，由檯面底下搬上檯面上了，這樣也好，也可以讓大家看得更一清二楚，再明白不過了！美國政府這40年以來，一直在提防國民黨，原來一直都沒有做錯！也從來沒有冤枉過國民黨，這個惡劣無恥的流亡政府的執政黨！美國(C I A) 中央情報局，一年近5百億美金的預算，總算沒有白白浪費掉。
2010年6月26日在臺灣臺北市所舉行的，反ECFA大遊行，站出來的臺灣人超過15萬人以上，美駐臺北的(C I A) 辨事處，把遊行資料呈報給美國國務院和美國國防部五角大廈，還有白宮，這是日後準備做為制定對臺政策參考用，美國對臺灣的利益出發點，和中國國民黨的利益，完全是背道相馳，也沒有任何交會點，美國從1971年之後再也不相信國民黨了，而且美國希望把臺灣變成一個，民主自由重人權的主權獨立的國家，而且希望臺灣和中國之間沒有任何瓜葛，就像是美國和英國一樣，英國從來也不會對美國說：「英國是美國人的祖國」的道裡一樣！臺灣人民的夢想也正是如此！所以說ECFA並不是美臺共同的利益！(全文完) 歡迎轉貼/轉寄/下載
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