轉寄～每天都不該做的八件事（葉雲舟）

失業（退休）在即，我們如何面對！

 

我本來還以為我是非常特殊和稀有的族群呢？原來～並非如此！事實是，四十幾歲的退休人口比重竟然佔總退休人口的15％啦！雖然，這裡面同時有著年少得志、名利雙收因此提早退休去享受人生的族群，也有著，因為種種因素被迫退休仍在待業以及再也沒有機會就業的族群存在。換句話說，不論原因何者，我們都只不過是無關緊要的統計數字而已～滄海一粟、無人聞問、可有可無....了然若此能不謙沖為懷者幾稀呀！

 

這個訊息所傳遞出來的重要提示或給予我們工作生涯或人生的當頭棒喝是，不論是主動還是被動、可預期或不可預期、願意或是不願意、高不高興....，退休絕對是遲早會發生的事情

，而且通常會是在我們毫無準備的當兒。因為，我們清楚的知道，一輩子的上班，為別人賣命、替他人作嫁，就算可以平安終老領到不錯的退休金，沒在半途就被人家權力鬥爭給鬥垮了、被幹掉了，雖不至於歸世人撿角和無衫小路用，但也只能是將就的一生了，而不是講究的一生的。有？也絕對不會是您我的少數例外的！

 

何況，當中還有很多的變數？像是：公司會不會倒？我們會不會被降職、減薪、解雇、資遣或失業？公司可不可能沒賺錢發不出薪水、縮編或清算、被併購？這不是現在每天都在發生和令人担心的事嗎？這也不是，那又不對；這也不行，那更不妙....。那該如何是好呢？

 

也許我不能給您什麼滿意的答案，但是？仍然請您立刻到我快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/）的部落格裡去體會一下我2009/03/28的作品失業（退休）在即，我們如何面對！吧！

 

葉雲舟　敬書

 

 

鳥飼料

 

小明在泌尿科診所掏零錢時，不小心掉出了一盒威爾鋼！

小明非常尷尬，不知道該不該撿起來。

這時，一旁的小姐說道：「大哥，你的『鳥飼料』掉了！」

 

 

中國的七則葷笑話

 

1 一個85歲的老太婆和一個25歲青年結了婚，第二天，那個青年死了，法醫鑑定，結果：食物中毒。（吃了過期的奶）

 

2 農夫在果園裸睡，被笑聲驚醒，原來一隻猴子站在面前，狂笑不止，農夫莫名其妙問，你笑什麼？猴子說：吃了一輩子水果，第一次看到香蕉和核桃長在一起。

 

3 獵人打獵，看到樹上有兩隻鳥，舉槍打下一隻，發現是沒有毛的，正納悶，另一隻飛下來大罵：他媽的，老子剛哄她把衣服脫光，你就把她打死了。

 

4 一個活了百歲的老妓女和只有一個睾丸的男人做愛，由於過於激烈，雙雙歸西。員警驗屍完後，很感慨的說：這就是血的教訓啊，百年大妓毀於一旦啊。

 

5 領導家宴，小姨子幫忙端菜，一客人打賭說：你把小姨子的奶摸一下，我喝一杯酒，結果雙方兌現了諾言，沒想到小姨子說：姐夫你摸著別放開，喝死他。

 

6 一女士向神父請教，什麼是魔鬼，地獄，天堂。神父解釋說：在我的兩腿之間有一魔鬼，在你的兩腿之間有一地獄，只要把魔鬼關進地獄，我們都能進入天堂。

 

7 某男在賓館，小姐來電，要按摩嗎？問：價位？答：腰帶以上二十元，腰帶以下二百元，男：來吧！小姐進房見其赤裸著將腰帶繫在腳脖子上。驚歎！靠！

 

 

休息一下（笑話）

 

【你會下蛋嗎】

 

兒子："爸爸，小華的爸爸游泳游得可好了，你怎麼不會呢？"

爸爸："小華的爸爸總是吃魚，所以會游泳。爸爸我不常吃魚，怎麼會游泳呢？"

兒子："那麼爸爸你愛吃雞，你會下蛋嗎？"

 

【與父作對】

 

一天，小偷回家，看到妻子正在打兒子。"親愛的，"小偷問妻子，"你為啥打兒子呀？"

"哼！"妻子回答，"這個小渾球，居然長大了想當員警！"

 

【我只想吃兩個雞腿】

 

父親："你把這篇課文背完，我帶你去吃烤全雞。"

兒子："那我背兩段就可以了，我只想吃兩個雞腿。"

 

【乘幾路車回家】

 

星期天，小美跟爸爸去動物園看獅子，他們來到獅子館，小美高興得不停地問這問那，看了一會，她突然顯得不安起來，爸爸問她有什麼不對勁嗎。

"爸爸，我有點害怕，"小美顫抖著聲音答道："我怕這獅子跳出籠子，把你吃掉的話，那我該搭幾號公車回家呢？"

 

【休息一下】

 

天剛黑，小強的爸爸就上床睡覺了，他那又粗又重的鼾聲吵得小強沒法兒做功課。

"爸爸，快醒醒!"小強用力地搖晃著父親。

"喊什麼？我才剛睡著！"爸爸生氣…

小強說："我看您打了兩個小時的呼嚕，實在太累了，起來好好休息一下吧！"

 

【為什麼跟著跑】

 

在運動場上。

孩子："爸爸，這些人為什麼拼命地跑呢?"

爸爸："他們在賽跑，第一名有獎。"

孩子："第一名有獎，其餘沒有獎的為什麼也跟著跑呢？"

 

【沒事兒別亂假設】

 

女友：「如果我跟你媽一起掉到水裡，你先救哪個？」

男友：「我媽從小在河邊長大，很會游泳，她會救妳的！」

女友：「那你自己為啥不跳下來救我？」女友生氣了…

「我要是跳下去，妳就完了，」男友說：「我不會游泳，我媽肯定先救我!!!」

 

 

驚人語錄

 

四隻老鼠吹牛︰

甲︰「我每天都拿鼠藥當糖吃」；

乙︰「我一天不踩老鼠夾腳發癢」；

丙︰「我每天不過幾次大街不踏實」；

丁︰「時間不早了，回家抱貓去囉！」

 

天是藍的，海是深的，男人的話沒一句是真的；

愛是永恆的，血是鮮紅的，男人不打是不行的；

男人如果是有錢的，和誰都是有緣的，男人靠得住，豬都會爬樹。

 

當你在路上遇到狗的時候不要驚慌，要勇敢地與它博鬥，頂多會有三種結果︰

一是你贏了，你比禽獸還禽獸；

二是你輸了，你連禽獸都不如；

三是你們打平了，你就是禽獸。

 

男人的德行

 

一個男人要在三個女郎中選定一位作為結婚對象，他決定做一個測驗，於是他給了每一位女郎五千元，並觀察她們如何處理這筆錢……。

 

第一位女郎從頭到腳重新打扮，她到一家 美 容沙龍設計了新的發型，畫了美 麗的妝，還買了新了首飾，為了那位男士把自己打扮的漂漂亮亮。她告訴他：她所做的一切都是為了讓他覺得她更有吸引力，只因為她是如此深愛著他。男人非常感動。

 

第二位女郎採購了許多給那男士的禮物，她為他買了整套的高爾夫球球具，一些計算機的配件，還有一些昂貴的衣服當她拿出這些禮物時，她告訴他之所以花這些錢買禮物只因為她是如此地愛他。男人也大為感動！

 

第三位女郎把錢投資到証券市場，她賺了數倍於五千元的錢……，然後把五千元還給那男人，並將其餘的錢開了一個兩人的聯名帳戶。她告訴他：她希望為兩人的未來奠定經濟基礎，因為她是如此地愛他……。當然，那男人再度大為感動！

 

他對三位元女郎的處理方式考慮了很長的時間，然後他決定了。娶其中胸部最大的女郎為妻！

 

PS：男人都是這幅死德性！

 

女人的德行

 

一個女人要在三個男人中選定一位作為結婚對象，她決定做一個測驗。於是她叫每個男人拿五萬元開戶頭，並觀察他們如何處理這筆錢……。

 

第一個男人把錢又存了起來，他告訴她，他是個顧家的男人，絕不私自花費一分錢。女人非常感動！

 

第二個男人把錢買了鑽石戒指向她求婚，他告訴她，他所有的錢都只為她一個人花。女人大為感動！

 

第三個男人把錢買了好多東西孝敬了丈母娘，他告訴她，他愛她包括她的家人。女人相當感動！

 

她對他們三人很難斷，苦苦思考了很長時間，最後決定：她決定嫁給他們中最有錢的。

 

PS：女人都是這幅死德行！

 

瘋子與博士!

                              

一博士開車回家，行經昔日松山療養院時（俗稱瘋人院），突然爆胎，博士急忙下車要換輪胎，情急之下，不小心將四個螺絲掉入車旁水溝蓋縫隙裡，博士用盡方法仍無法將螺絲撈起，弄得滿頭大汗，不知如何是好…

 

這時在一旁圍觀許久的"病人"也跟著議論著…

 

其中一人對博士說：『你先把其他三個輪胎各拆一個螺絲來裝，再開去修車廠阿！』

 

博士一時頓悟，照著"病人"的話做，果然不一會兒車子又能開動了…

 

這時博士感恩又疑惑地問這位聰明的"病人"說：『咦，你這麼聰明，怎麼會待在療養院…？』

 

"病人"說：『我是瘋子，又不是笨蛋！』

 

博士聽了滿臉羞愧，不過還是感謝地對"病人"說：『那祝你的病早日康復！』

 

這時"病人"很誠懇地對博士說：『我這個病會好的，但你的笨是醫不好的…』

 

 

Why Some Men Have Dogs And Not Wives?

為什麼有些男人寧養狗卻不肯娶妻

 

1. The later you come home the more excited your dogs are to see you.

你愈晚回家牠越興奮

 

2. Dogs don't notice if you call them by another dog's name.

你錯喊另外一頭狗的名字牠也不會介懷

 

3. Dogs like it if you leave a lot of things on the floor.

你撒得滿地都是牠很高興

 

4. A dog's parents never visit.

牠的父母永遠不會來訪

 

5. Dogs agree that you have to raise your voice to get your point across.

你提高嗓子強烈表態牠不反感

 

6. You never have to wait for a dog; they're ready to go 24 hours a day.

你永不須要等呀等的，狗狗永遠隨時準備好出門

 

7. Dogs find you amusing when you're drunk.

你喝醉了，狗狗覺得你很有趣

 

8. Dogs like to go hunting and fishing.

狗狗很喜歡打獵和釣魚

 

9. A dog will not wake you up at night to ask, 'If I died, would you get another dog?'

狗狗不會半夜把你推醒問你，,牠死了你會不會找另外一條狗？

 

10. If a dog has babies, you can put an ad in the paper and give them away.

狗狗生了孩子，你可以登個廣告把孩子打發掉

 

11. A dog will let you put a studded collar on it without calling you a pervert.

狗狗會乖乖讓你套個項圈而不會說你變態

 

12. If a dog smells another dog on you, they don't get mad. They just think it's interesting.

狗狗從你身上嗅到別的狗的味道，不但不會生氣還會覺得很有趣

 

13. Dogs like to ride in the back of a pickup truck.

狗狗很喜歡坐小貨車的後座

 

And last, but not the least... 最後,但很重要：

 

14. If a dog leaves, it won't take half of your stuff.

狗狗離開你時，絕不會分掉你一半的家財呢！ 

 

 

李安導演寫給台灣的信
  

超感人 ... 謝謝李安。希望有更多的李安一起發聲，喚醒我們沉睡政府官員的良知與善良的百姓... 期盼天佑台灣... 尤其我們的年輕世代...

 

江蕙演唱會 李安導演寫信給台灣

 

（中央社記者徐卉台北18日電）江蕙今晚演唱會最大驚喜就是導演李安特別寫的一段文字，字句皆是遊子在外的思鄉情，全場靜靜看著文字在螢幕上流動，氣氛感人。

台語天后江蕙「鏡花水月」演唱會首場演出，今晚在台北小巨蛋登場，全場最大驚喜莫過於李安發自內心所寫的一段文字。由於聽眾一開始不知道這段文字出自於誰，直至「李安」二字在最後浮現，大家才知道原來是大導演所寫。

搭配著簡單的吉他彈奏「甲你攬牢牢」，配合著「無價」的描述，這封李安署名給「親愛的台灣」的信，讓今晚更加溫暖。

李安寫到，「台灣怎麼個好法？我也說不出個所以然。只覺得自己在這裡自然正常的生長，她的好，是一種理所當然，沒什麼特別，也沒有什麼不對。」

李安說，「年事漸長，又長居在外，我對台灣的情感已非身在其中的熱絡，卻是愈來愈抽象純淨，既是一種思念與回味，更是一種內斂，深切而稠密的依戀。」

「台灣什麼都有，卻也什麼都不搶眼。」

李安更充滿感情說到，「自然，親切，誠如清粥小菜，沒有大餐的醒目膩味。淡然，持久入味而養人，不可言喻。不知道是什麼樣的歷史與地理因素，養出台灣這麼多好人？

真是Nice！」

李安說，「雖然她有她的難處，但身為台灣人我很珍惜。謝謝台灣的養育與滋潤，我願意為她付出！」

文字最後緩緩出現「李安」二字及李安簽名時，全場都感到驚喜，接著響起如雷掌聲。

 

 

司馬觀點：中國抗日神劇

 

江春男

2013年05月29日 蘋果日報

 

大陸電視流行抗日劇，英雄徒手把日本兵撕成兩半，鬼子血肉橫飛，英雄凜然一笑。一顆手榴彈可以炸下飛機，一把飛刀可以滅敵大砲。有的英雄還穿皮衣、戴雷朋、騎哈雷。廣電總局看不下去，下令糾正，《人民日報》也發「抗日神劇當休矣」之嘆。

 

俠女拉弓殺30鬼子

 

平均每天有40家電視台在打日本鬼子，他們使用鷹爪功、鐵砂掌、繡花針、飛簷走壁，以一敵百。有位抗日女俠被鬼子強姦後突然跳到半空，褲子自動穿好，不到1分鐘，幾十個鬼子全部斃命，譜出一段悲壯的英雄詩篇。最經典的是，一位抗日女俠，裸體背對鏡頭，面朝紅軍戰士，相互敬禮致意，在微博成為笑談。還有一位女俠手持弓箭，在1分30秒內射殺30多位持槍鬼子，大快人心。

 

而劇中的鬼子，一定十分猥瑣，別說不像日本人，連人都不像。這種神劇在黃金時段播出，大家邊罵邊看，但製作成本低，有些收視率還不錯，大家欲罷不能。這不是愛國主義，而是愚民主義。

 

紅軍在抗日戰的角色有限，只能打帶跑，真正戰役都是國民黨軍隊在打的，抗日神劇拍得如此離奇荒謬，有其苦衷，因為紅軍題材太少，只好走旁門左道。難道沒別的題材好拍嗎？這是大哉問。

 

不能壞了國共和解

 

電視劇題材要符合政治氣氛，古裝劇、建國大業、國共諜報戲，都曾流行一時，但現在不能拍二奶，以免敗壞風氣。不能拍蝸居，以免凸出貧富不均。不能反貪，以免影射貪腐嚴重。不能打內戰，以免破壞國共和解。不能罵老美，不能得罪朝鮮，禁忌一大堆，到處都是地雷。

 

只有打日本鬼子最安全、最廉價、最愛國，萬無一失，抗日神戲於焉盛行。

 

 

近視兇手是誰? 近視指數大評比！

 

每當我在診間宣佈小朋友得了近視,家長總會生氣地敲孩子的頭：「叫你不要看電視，不聽，你看！近視了…」

 

我總忍不住緩頰道：「其實，看電視是最不容易近視的 …」

 

家長會不敢置信地回答：「真的嗎？近視不都是看電視引起的嗎？」

 

我說：「近視的成因，就是長時間近距離用眼造成的，你想想，日常生活的用眼活動，比較起來，哪一項看得最近、最耗眼力？我敢說… 第一名絕對不是看電視！」

 

 

 

上表我整理出的是各種視力活動的「視覺尺寸」及「平均用眼距離」

 

只要「螢幕愈小」加上「連續吸睛時間」愈長，就會對眼睛造成愈多傷害！

 

由此可見，現在小朋友最喜歡玩的手機、i-PAD、電腦等遊戲，都是十足傷害眼力的兇手…

 

而現在的LCD電視尺寸愈做愈大、觀看時會有一定的距離，加上有廣告休息時間，所以看電視在這個時代反而成了「眼睛最放鬆」的一種視覺活動了！

 

不信，你可以思考：功課第一名的高材生幾乎很少看電視，為什麼幾乎免不了最後都高度近視了？

 

答案很簡單：「因為…看書、寫功課，比看電視還容易近視！」雖然這是家長最不願意聽到的答案，卻是再真實也不過的結論了！

 

看書、寫字，雖然有助於學業表現，卻是造成孩子近視最主要的「兇手」！英文所稱的School Myopia，正是學校課業造成的。

 

說到看電視，美國的青少年絕對比台灣人還愛看！但台灣孩子的近視率高居世界第一，可見兇手絕對不只是TV，反而是過多的課業壓力造成的。

 

如果你能接受我根據事實做出的結論，下次再聽到「孩子近視了」可別急著敲孩子的頭怪他愛看電視啊！反而要多關心他是否太愛看書（課外、課內都算），是不是喜歡玩手機、打電腦…因為，這些才是真正的近視大兇手！

 

至於家長最痛恨的「電視」，在近視的成因上，頂多只是個小小咖啊！

 

本文作者【陳祐瑲醫師】

 

 

老來視茫茫 小心黃斑部病變

 

記者吳為恭／彰化報導

 

彰化市77歲的柯先生，多年前視力變模糊，他誤以為是老花眼，換了3副眼鏡，家中的燈管從2管換成3管，直到就醫才知道是罹患黃斑部病變，但右眼視力已救不回，所幸左眼採用新生血管抑制劑治療後大為改善。

 

彰化基督教醫院眼科主任陳珊霓表示，黃斑部病變是慢性病，要長期對抗，也要把握黃金治療期。

 

柯先生是退休的高職國文老師，退休後到處旅遊，遊遍國內外。他表示，8年前視力快速衰退，看報紙、看書都變得模糊、吃力，原以為是老花眼，不料經診斷才知是黃斑部病變，右眼視力只剩0.02，無法再改善了，左眼0.4，現在已改善到0.7。

 

陳珊霓說，白內障與黃斑部病變是常見的老人眼疾，兩者可能同時並存，但民眾常以為視力變差就是老花眼或白內障，以致延誤求診，錯過黃斑部病變治療的最佳黃金時機。

 

她指出，白內障的問題出在水晶體，黃斑部病變則是視網膜，白內障位置有時遮住黃斑部，診斷時需特別注意是否罹患黃斑部病變。

 

陳珊霓強調，白內障可置換人工水晶體而痊癒，但黃斑部病變沒辦法置換，永久不可逆，常在2年內就失明，所以絕不能拖延，去年健保開始給付新生血管抑制劑，將其直接注射至眼睛內部，每1至2個月打1次，可以有效改善黃斑部病變受損的視力，是目前最有效的治療方式。

 

陳珊霓表示，65歲以上民眾罹患黃斑部病變的機率是1/10，除了年齡因素之外，家族史、抽菸、肥胖、三高患者（高血壓、高血脂、高血糖）、常接觸紫外線照射、高度近視也是高危險群。另外，一隻眼睛已經罹患黃斑部病變的病患，另一隻眼睛罹病機率也非常高。

 

陳珊霓指出，民眾可向視網膜專科醫師索取自我評估工具「阿姆斯勒量表（Amsler Grid）」，或是在家中有磁磚的牆面前，距離約30公分，用「睜一眼閉一眼」的方式檢測。若發現有模糊、扭曲或變形，甚至中央有黑影或部份出現空缺，就應該儘速向視網膜專科醫師求診，把握早期治療的契機。

　　

 

智慧人生十句

 

第一句"人都是逼出來的"。每個人都是有潛能的，生於安樂，死於憂患，所以，當面對壓力的時候，不要焦燥，也許這只是生活對你的一點小考驗，相信自己，一切都能處理好，逼急了好漢可以上梁山，時世造英雄，窮則思變，人只有壓力才會有動力。　

　　

 

第二句："如果你簡單，這個世界就對你簡單"。簡單生活才能幸福生活，人要知足常樂，寬容大度，什麼事情都不能想繁雜，心靈的負荷重了，就會怨天憂人。要定期的對記憶進行一次刪除，把不愉快的人和事從記憶中擯棄。　

　　

第三句："人生沒有彩排，每一天都是現場直播"。偶爾會想，如果人生真如一場電子遊戲，玩壞了可以選擇重來，生活會變成什麼樣子？正因為時光流逝一去不復返，每一天都不可追回，所以更要珍惜每一寸光陰，孝敬父母、疼愛孩子、體貼愛人、善待朋友。　　

　　

第四句："懷才就象懷孕，時間久了才會讓人看出來"。人，切莫自以為是，地球離開了誰都會轉，古往今來，恃才放肆的人都沒有好下場。所以，即便再能幹，也一定要保持謙虛謹慎，做好自己的事情，是金子總會發光。　

　　

第五句："過去酒逢知已千杯少，現在酒逢千杯知已少"。不甚酒力，體會不了酒的美味，但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，不完整的，可是，因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變的淡了，所以，抽點時間，聯絡朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰，當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是最大的支持。　　

　　

第六句："人生如果錯了方向，停止就是進步"。人，總是很難改正自己的缺點，人，也總是很難發現自己的錯誤。有時，明知錯了，卻欲罷不能，一錯再錯，把握正確的方向，堅守自己的原則，世界上的誘惑很多，天上永遠不會掉餡餅，不要因為貪圖一時的快樂而付出慘痛的代價，如果發現錯了，一定要止步。　　

 

第七句："人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志"。現代的人好象特別脆弱，報紙上天天報導眾多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因為躊躇滿志，才堅信自已是完美的，是無所不能的，如果受到一點挫折，就會變得極度自卑，甚至失去繼續生活的勇氣。為自己找一個準確的定位，享受生活樂趣吧。　

　　

第八句："人生和愛情一樣，錯過了愛情就錯過了人生"。愛情是什麼？讓人無所適從，讓人神魂顛倒，面對愛情的時候，勇敢一點，大膽說出自己的愛，有花堪摘直須摘，莫待無花空折枝。人，總會生老病死，怎麼過都是一生，錯過了愛情就錯過了生命的精彩。　　

 

第九句："天下有錢人終成眷屬"。現代社會的人變得越來越勢利，愛情也越來越無足輕重，於是我不得不相信"天下有錢人終成眷屬"是對現代愛情的最確切的描述。　　

 

第十句："要成功，需要朋友，要取得巨大的成功，需要敵人"。有競爭才有發展，因為有了敵人的存在，因為有了不服輸的決心，才會努力地做好自己的事。所以，有時候，敵人比朋友的力量更大，天下沒有永遠的敵人，卻有永遠的朋友，有些時候，敵人也可以變成朋友。

 

 

30個安慰自己和別人的小技巧

 

第1個安慰：每個人都有自己的活法

 

自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂；也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。不要總疑春色在人家，關鍵在於自己心態的調整。過好自己的生活最重要，不攀不比。

 

第2個安慰：不做慾望的奴隸

 

人們總嘆息"飛蛾撲火"，人們總譏諷"魚兒上鉤"，人們總是笑話"自陷泥潭"。但是如果自己仔細想一想，在我們生活的周圍，這種慾望的悲劇還少嗎？人心不足蛇吞象。放縱自已靈魂的人，最終會失去真正的自由！必須時刻警惕不良慾望，善去不良慾望，不可放縱自己。

 

第3個安慰：要活得輕鬆和快樂

 

不與別人盲目攀比，自己就會悠然自得；不把人生目標定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕鬆松。活得太累就會痛苦不堪，知足常樂。

 

第4個安慰：喜歡自己才會擁抱生活

 

盲目自大自尊，是驕傲無知的人生，一味自暴自棄，是消極悲觀的人生。瞭解自己比瞭解別人更困難，喜歡自己比喜歡別人更不容易。擁有健康的恰當的自尊心理，面對挫折會表現得格外堅強。不為外界的誘惑而丟失自我，不為一時的挫折否定自己。時時客觀冷靜地評價自己，每每樂觀中肯地讚賞自己。若連自己都不愛，還能愛別人嗎？喜歡自己吧。

 

第5個安慰：多用善眼看世界

 

水至清則無魚，人至察則無友。處處不能容忍別人的缺點，那麼人人都變成"壞人"，也就無法和平相處。以"惡"的眼光看世界，世界無處不是破殘的；以"善"眼光看世界，世界總有可愛處。自己多看別人的長處，就會越瞧越可愛。聖人都要"一日三省"，要相互寬容。

 

第6個安慰：不要追逐世俗的榮譽

 

終生尋找所謂別人認可的東西，會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認，為權而權會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。

 

第7個安慰：極端不可取

 

有些人常常因為憂慮過度，而導致自己精神失常；有些人卻因為麻木不仁，造成自己對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦，因聰明過頭而衰亡，愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後者不知悔恨為何物，整天稀裡糊塗地生活，活著與死去沒有什麼區別。走極端總是慘遭失敗，尋找人生的智慧。

 

第8個安慰：不要過於計較別人的評價

 

沒有一副畫是不被別人評價的，沒有一個人是不被別人議論的。自己要是沉默寡言，有人會指責"城府很深"；自己要是善於健談，有人又會指責"誇誇其談"；自己要是讚美別人，有人會指責"別有用心"；自己要是善意批評，有人更會暴跳如雷，認為"多管閒事"。光看別人的臉色，自己還活不活，擁有自我，又不囿於自我。

 

第9個安慰：惡念越多痛苦越深

 

為什麼不能心平氣和地生活？關鍵是沒有及時驅趕心中的惡魔。因為心存邪惡的念頭，就不會理智地克制自己，經常會做出悔恨的蠢事。因為沒有及時清掃心靈的灰塵，意志薄弱者就會不時掉進深潭。因為時常鬼迷心竅，就會讓愚蠢矇蔽雙眼，進入錯誤的岔道還不知道。心中有惡，就會心神不寧，去惡念。

 

第10個安慰：注意不要活得太累

 

常有人感嘆，活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。累與不累總是相對的，要想不累，就要學會放鬆；生活貴在有張有弛。心累，使人長期陷於亞健康狀態；心累，會使自己精神不振。心別太累，學會解脫自己。

 

第11個安慰：最重要的是今天的心

 

何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了，再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及，再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心、今日事和現在人，卻是實實在在的，也是感覺美好的。當然，過去的經驗要總結，未來的風險要預防，這才是智慧的。昨天已經過去，而明天還沒有來到，今天是真實的。

 

第12個安慰：自己的心痛只能自! 己療

 

何必為痛苦的悔恨而喪失現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下，也是十分必要的。但是無休止的抱怨只會增添煩惱，只能向別人顯示自己的無能。抱怨是一種致命的消極心態，一旦自己的抱怨成為惡習，那麼人生就會暗無天日，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒楣。抱怨沒有好處，樂觀才最重要。

 

第13個安慰：好心境是自己創造的

 

我們常常無法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裡，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活。不要指望改變別人，自己做生活的主人。

 

第14個安慰：用心做自己

 

人生是如此的短暫，哪有心思去浪費呢？有智慧的哲人曾經說過："大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個無聊之人！"我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評左右，還是按照自己的願望，先踏踏實實學好本領再說。特別在少年時要全力以赴學本領，不要分心。

 

第15個安慰：別總是自己跟自己過不去

 

學會自己欣賞自己，等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封。自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？！經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。

 

第16個安慰："想得開"才有快樂的心情

 

 "以出世的精神，做入世的事業"，融儒、道、釋三家精華的名言，叫人多一點開朗、開通與超然。"想不開"總與"瘋"字有染，其主要癥結還在於鑽牛角尖。"想得開"總與"智"字相關，其主要原因還在退一步海闊天空。道家的"以退為進"，老子的"道常無為而無不為"，實是人生的大智慧！有什麼想不開的，有退有進，能屈能伸。

 

第17個安慰：煩惱是跟自己過不去

 

人越煩惱，煩惱就越多，人越快樂，快樂就越多。如果光為煩惱而憂慮，那麼煩惱還是客觀存在的，絲毫沒有減少的跡象，相反，因為煩惱的連鎖反應，心情越加沉重，越發苦惱。要是自己不斷化苦為樂，改變"做一行、怨一行"的心態，就能獲取自身的快樂。煩惱中光陰也虛度了，笑對人生。

 

第18個安慰：自己的傷痛自己來療

 

不要期待別人能撫平自己的傷痛，只有自己把自己說服了，只有自己讓自己想通了，才能徹底地根治心病。受挫、失誤、不幸、磨難是對生活的理解更為深入，是對人生的內涵更為認識的必由之路。唯有征服自己的人，才有力量去征服一切。治癒一次心靈的傷痛，就等於讓心靈升華一次，自勝者強。

 

第19個安慰：千萬不能絕望

 

天有不測風雲，人有旦夕禍福，自己一輩子不生病是奇跡，那麼平常的病痛，則極為正常。自己偶患疾病，又遇到庸醫，就疑為絕症，痛不欲生，病魔並沒有把自己的性命奪走，恐嚇卻把自己弄個半死。對於疾病既要樂觀，又要謹慎對待，切不可聽風就是雨。人吃五穀雜糧，哪有不生病之理。不能自已嚇自己，千萬別對號入座。

 

第20個安慰：人生總有可惜事

 

清人史震林在《西清散記》中說："一生有可惜事：幼無名師，長無良友，壯無善事，老無令名。""貧賤人可惜者二：面承唾為求列，膝生胝為求榮。""富貴人可惜者二：臨大義沮於吝，荷重任敗於貪。""聰明人可惜者三：妄譏議謂之薄，自炫獎謂之驕，懷憤激謂之躁""豪俠人可惜者三：助凶人得暴名，揮泛財得敗名，納庸客得濫名。"能否檢查一下自己的可惜事，遺憾總是難免的。

 

第21個安慰："放下"就有好心情

 

心靈的負荷太重，就有太多的煩惱。見什麼愛什麼，看什麼要什麼，能不煩惱嗎？及時清掃心靈，別讓心靈的塵埃積得太厚。要知道人生苦短，不是什麼東西都可以求的。遺憾的是：並非所有的人都明白。煩惱的東西必須放下才能輕裝上路。

 

第22個安慰：多理性行事少意氣用事

 

做事不能只憑自己的感情，做事更不能只憑自己的感覺，意氣用事必有麻煩。有時自己的知覺是錯的，事情並不是想像的這般簡單，表像總是容易迷惑人心。理性做事不至於反覆折騰，理性做事不會出現大的差錯，理性做事才不會使自己後悔莫及。切記:凡事都不能太衝動！不能只跟著感覺走，多思考才能不後悔。

 

第23個安慰：沉默能省去許多煩惱

 

越是當自己滔滔不絕的時候，自己的愚蠢越會暴露無遺。越是當自己洗耳恭聽的時候，自己的智慧越會快樂生長。聆聽是取人之長、補己之短的良方；聆聽是溝通雙方、尊重對方的橋梁；聆聽是拋棄錯誤、遠離懊悔的法寶。切莫以為善言能辯是自己的本事，也許一不留神會刺傷別人的自尊，或許無意之間|埋下不幸的種子。學會傾聽是最大的智慧，不要總是滔滔不絕。

 

第24個安慰：只有信賴的人才可放心交往

 

不能與無賴打交道，否則，會天天無寧日。不能與口是心非的人打交道，否則，時刻要提防被人出賣的危險。不能與沒有信用的人打交道，否則隨時會有煩惱惹上身。不能與刻薄兇狠的人打交道，否則TA可能會攫取自己的性命。不能與聲名狼藉的人打交道，否則會時時玷污自己的聲譽。不是什麼人都可以交往的，慎交朋友。

 

第25個安慰：不愛學習愚蠢多

 

聰明人總是謙遜好學，不恥下問，多多益善；愚蠢人總是驕傲示世，以嘴代心，時時訓人。聰明人在學習中成長，在智慧中享受生活，又在生活中學習生活；愚蠢人則在不學無術中衰弱，在笨拙中煩惱生活，從不會主動吸取經驗教訓。聰明的人好學習，多聽多學長學問。

 

第26個安慰：得意不忘形失意不失態

 

身處順境必須格外謹慎，否則容易樂極生悲。人生得意的時候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什麼，於是惡念和惡行就會趁隙而入。身處逆境必須格外忍耐，否則容易早早夭折。人生失意的時候容易失態，一失態就不知道自己的未來，於是消極和絕望就會趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

 

第27個安慰：別人的恩澤要牢記

 

目光短淺的人總是"忘恩負義"，危機時到處求助，事成之後再不露面。求人時信誓旦旦，得逞後胡作非為。這種人最被人鄙視。"忘恩負義"讓朋友傷心，"忘恩負義"是急功近利的表現。"忘恩負義"只得益於一時，卻會永遠失! 信於人。切忌過河拆橋過河拆橋，會斷了自己的後路。

 

第28個安慰：別說過頭話

 

說話必須留有餘地，不要把話說"死"。凡事把話說絕了，就沒有了迴旋餘地。一旦陷入語言的"絕境"，其被動、尷尬之情可想而知。說話的藝術在於讓人進退有餘。人在氣頭上切莫說過頭話，憤怒的話語實際上是一派胡言，平息心火之後會產生許多懊悔。想一想再說，別說絕情話。

 

第29個安慰：要善於消除誤會

 

輕信是誤會的媒介，疑心是誤會的土壤。疙瘩總在心中，何時才有輕鬆快樂的心情？一旦有誤會形成，就要正確予以剖析，切莫狹隘偏見，主觀武斷。以坦誠之心求得理解，以友好之情相互溝通。最好的還是面對面的交流。別讓誤會! 越來越深，善於化解。

 

第30個安慰：不可忽視別人

 

孤獨往往是忽視的產物。忽視別人，也易被別人忽視。切莫有驕傲心態，目空一切，為所欲為，必將令人厭惡。性格孤傲的人同樣易被別人拋棄。不要故意迴避別人，也不要刻意接近別人，一切順其自然。注意別人、欣賞別人，別太孤傲。

 

 

吃蔥 抗癌尖兵

 

蔥的主要營養成分是蛋白質、醣類、維生素A、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。

 

生蔥、洋蔥、青蒜等蔥類食物，其特殊氣味主要來自有機硫化物（硫化丙烯）成分。

 

這些硫化物不僅提供氣味，也促使體內排除致癌物質的酵素活性增加，相對減少身體罹患癌症的機率。

 

1.防癌抗癌作用。

2.抗菌，抗病毒作用。

3.促進消化吸收。

4.解熱，祛痰。

 

 

蔡英文怎麼會是「女版馬英九」？

 

http://taiwanus.net/news/news/2013/201305300902541868.htm

 

[台灣時報專論]

[2013-05-30 09:02:54]

 

日前蔡英文接受《商業週刊》專訪，被問到有人說蔡英文會不會是女的馬英九，蔡英文立刻回答「他連菁英（專業素養）那塊都不如我」，蔡英文認為自己的知識比馬英九高出很多，而且她受的訓練也比他完整，除了法律，她還受到經濟的訓練，十五年來的談判，幾乎所有的產業她都走了一遍。她還表示，民進黨內很多人叫她不要再推動政策了，因為在政策方面全台灣已經沒有人能贏過她，所以應該多去搞政治的事情。可是蔡英文表示，很多搞政治的人最後為什麼會走火入魔，就是因為政策沒有做好，所以才要訴諸政治來維持權力，如果政策做得好就不用靠政治了。

 

除了兩人都是「人」，而且都獲有博士學位外，其他地方怎麼會相同呢？蔡英文將兩人比較的重點放在「知識」，是還沒有抓到馬英九最弱的地方，他最嚴重的是缺乏「常識」，不要說蔡英文，在「常識」方面輸給馬英九的人真的太少，二００八年的總統大選，當馬英九與謝長廷辯論時，令大家印象最為深刻的是社會上發生的事情馬英九都不清楚，好像他一輩子都沒有看過報紙一樣，號稱喜歡運動，對台灣出身的體育明星卻相當陌生，蔡英文完全沒有這一方面的問題。

 

他們兩人還有一個重大的區別，就是出身的背景差異太大，馬英九在獨裁體制的執政黨長大，政治人物要出人頭地必需要有人提拔，在成長過程中，必定謹慎的奉承上級，可是熬成婆之後，也一樣會將一般人當「奴才」看待，才會說出「我將你們當人看」這種世紀大笑話。蔡英文在民進黨的資歷雖然不久，然而還是受到民進黨的薰陶，民進黨原來是在野的民主政黨，政治人物所獲得的權力都是人民所給的，所以會將人民當作主人，與人民的距離相當近。

 

馬英九並不像「總統」，倒有幾分像「皇帝」，因為總統是人民的公僕，需要瞭解人民的生活；皇帝是人民的主人，雙方有很大的距離。好皇帝當然也會苦民所苦，但有很多皇帝完全不瞭解人民的生活情況，才會發生晉惠帝聽到有人因為沒有飯吃而餓死時，很疑惑的詢問道「何不食肉糜」？這種事情在民選的總統不可能發生，可是在台灣卻出現類似的問題，台灣樣樣都漲，只有薪水不漲，只是商人擔心公然漲價會被譴責，所以用「減量」的手法來執行實質性的漲價，因而有學生埋怨現在的便當吃不飽，馬英九卻回答為何不吃兩個便當？這真是絕妙透頂的對話，他何不回答「改吃兩碗魚翅」豈不更佳？這一類的問題不要說蔡英文，一般市井小民都不可能發生。

 

中國國民黨原來是獨裁的執政黨，掌握所有資源，其特色就是權力中心的人享受特權，各部門都如此，鐵路局當然也一樣，會保留一些座位讓特權階級享受，造成一般人買不到車票。馬英九剛當選總統時到花蓮巡視，有民眾埋怨過年時買不到火車票，馬英九竟然回答買不到火車票可以找他，春節期間真的有人打電話到總統府，竟然買到火車票，這真是荒謬，總統不只沒有打擊特權，取締「公務黃牛」，總統府還扮演車票黃牛。

 

民進黨出身在野黨，實力當然遠不如中國國民黨，需要扮演改革者才能感動選民，所以必須主張打擊特權，讓所有民眾買到火車票的機會均等，不要說蔡英文，正常的民進黨政治人物都不可能扮演車票黃牛。說蔡英文是「女版馬英九」真的荒謬，在民進黨陣營，要找到像馬英九的人相當難，事實上在中國國民黨陣營也不容易找到。

 

（作者為中山大學退休教授、台灣安全促進會會長）

 

http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201

 

2013/5/31（台灣時報專論）

 

 

 

你教孩子如下10點了嗎?

 

是英國頒佈的<<兒童十大宣言>>：

 

1.平安成長比成功更重要；

2.背心.褲衩覆蓋的地方不許別人摸；

3.生命第一，財產第二；

4.小秘密要告訴媽媽；

5.不喝陌生人的飲料，不吃陌生人的糖果；

6.不與陌生人說話；

7.遇到危險可以打破玻璃,破壞傢俱；

8.遇到危險可以自已先跑；

9.不保守壞人的秘密；

10.壞人可以騙。

 

 

調查：陸1/6耕地重金屬汙染

 

中央社 – 2013年5月26日 下午4:02

 

（中央社臺北26日電）有研究調查顯示，大陸受重金屬污染的耕地面積已達2000萬公頃，占全大陸總耕地面積的1/6，市售米也有高比例的重金屬鎘超標。

 

光明日報報導，廣州市食品藥品監督管理局官網日前公佈第1季餐飲食品抽驗結果，44.4%的米及米製品抽檢產品發現鎘超標，其中，廣州市食藥監局共抽檢18個批次，有8個批次不合格。

 

無獨有偶，早在2007年，南京農業大學農業資源與生態環境研究所教授潘根興就曾抽樣華東、東北、華中、西南、華南和華北6個地區的縣級以上市場中的米，發現有10%左右的市售米鎘超標

 

報導引述環保部南京環境科學研究所所長高吉喜表示，「鎘污染大部分來自開礦。工廠排放廢氣中含有鎘，可能會通過大氣沉降影響較遠的地方」。此外，即使冶煉廠距離遠，排放的廢氣擴散後也可能隨降雨落到農田中。

 

大陸中國工程院院士、華南農業大學副校長羅錫文也曾公開指出，有調查顯示，大陸受重金屬污染的耕地面積已達2000萬公頃，占大陸總耕地面積的1/6。

 

此外，報導據大陸環保部門統計顯示，全大陸每年因重金屬污染的糧食高達1200萬噸，造成的直接經濟損失超過200億元。

 

報導引述中國土壤學會副理事長張維理指出，大陸農藥使用量達130萬噸，是世界平均水準的2.5倍。但據測算，每年大量使用的農藥僅有0.1%左右可以作用於目標病蟲，99.9%的農藥則進入生態系統，造成大量土壤重金屬、激素的有機污染。

 

張維理說，大陸「土壤污染呈現一種十分複雜的特點，呈現新老污染物並存、無機有機污染混合的局面」，目前大陸政府對土壤汙染層面缺乏法規和技術標準，地方標準更是空白，立法刻不容緩。

 

 

想瘦 不用餓肚子

 

維持好體態，是演員的宿命，也是很多女人的願望。但是在此奉勸年輕女孩們，不吃，把身體和胃搞壞，絕對不是對的方法。

 

我曾經看過一本書「一定瘦」，作者說得很好，瘦的人不一定健康，健康的人一定瘦。我覺得瘦，只是"健康"的附加價值，不是目的，心態對了，就不會把健康和曲線賠掉。他的方法我試了，幾乎什麼都可以吃，強調各種能量攝取的重要性，不會肚子餓，加上我原本的好習慣(不吃甜、不吃冰)，10天內，瘦了4公斤！不只排便變得很順暢，連睡眠品質都改善。我以前睡4、5個小時後就會醒來，但試這方法後我可以連續睡上八小時。

 

因為身體的能量足夠，身體各樣良好的機能就會重新啟動，生理時鐘自然能夠調回來，把過去欠下的睡眠債、不營養債通通補回來。不吃或吃太少，身體沒能量去運作，反而排不掉多餘脂肪和廢物，更瘦不下來。

 

幾個簡單的原則：

 

1.先飲後食。

 

吃飯的順序，一定要先喝再吃，也就是固體的食物一入口，就不要喝任何東西，邊吃邊喝會影響食物的消化和吸收，營養有效的被吸收，能量才會到該去的地方，身體的新陳代謝才會更有效率。所以早餐前我會先喝200~300CC的溫水，再喝豆漿、黑咖啡，最後才吃想要吃三明治或蛋餅之類的。中午如果吃湯麵，我就會先把湯喝完，再吃麵。

 

2. 不餓就停。

 

這個方法很適合懶人，因為不用算熱量(也不要刻意去挑戰高熱量食物)，只要注意聽自己身體的聲音，感覺飽足了，就不要再吃。那如果正餐之間，你還會有餓的感覺，就表示你上一餐吃的量不夠，下次就可以增加正餐的份量，盡量少吃零食。所以吃飯的時候要專心，不要分心，才不會攝取過量或是不足。

 

3.三餐比例。

 

早餐/中餐/晚餐，標準比例是3:2:1。當我吃早餐的時間不夠時，我就會把比例調整成2:3:1，中餐不能忽略，因為下午拍戲需要體力。其實早中餐吃的足，晚上根本不會餓，喝個湯就夠了。晚餐，必需在八點前吃完。

 

4.水果、飲品～對的時機。

 

和第一點的道理一樣，餐後兩小時，才可喝東西。水果也是，不是餐前一小時吃，就是餐後兩小時再吃。如果餐後未到兩小時就口渴，表示你餐前喝的水不夠多，下次調整一下就可以了。但一天中所攝取的水分也不能過多，比如50公斤、那一天水分的攝取量就是1500cc。

 

5.彩虹食物。

 

三餐所吃的食物，盡量不一樣，越多元越好，才能吸收到各種不同的營養和能量，讓身體更有活力，自然不會囤積多餘的脂肪和廢物。所以自助餐是很好的選擇。

 

別忘了聽自己身體的聲音，他是我們最好的健康瘦教練！

 

 

你今天倒「情緒垃圾」了沒？

 

你可以想像一個人都不倒垃圾，最後臭到鄰居嗎？你如果嫁了或娶了個都不倒情緒垃圾的人，這跟家裡積放了很多垃圾是一樣的道理。「情緒垃圾」堆積起來害己又害人，因為沒有人喜歡看愁眉苦臉的另一半。

 

有三種人很少倒情緒垃圾：一是沒有安全感、害怕被拋棄的人，害怕講出情緒會惹對方討厭；二是道德約束感太強的人，認為我是什麼角色就應該做到哪些事，似乎一旦有情緒就代表他不夠道德、不夠完美；第三種是情緒發展還很不成熟的人，他壓根兒無法覺察自己有什麼「情緒」。

 

我建議大家，每天都應該隨手消化情緒的垃圾，一天花一個小時消化也不為過，可以寫寫日記、部落格、臉書或者冥想。問問自己：今天我醒著的十幾個小時當中，哪一個小時心情最低落，哪個時候最狂喜，我最理想的狀態又是什麼？今天有哪些事引發我想到人生未解決的弱點？哪些引發我還沒完成的夢想？我明天想要做些什麼溝通、跟我周圍的人表達什麼、我該怎麼表達？

 

別急著開口，先沙盤推演再談

 

即便是像心理醫師這樣比較熟悉語言操作的人，要跟另一半做重要溝通之前，也需要花時間用心思考。如果是很重要的溝通，最好不要急著開口，應該先稍微思考一下：這件事要怎麼做、怎麼講？如何把它陳述成自己的需求，請對方幫忙，幫忙之後我要回饋什麼？如何去區分彼此的界限？如何不去指責跟評斷對方應該如何？這些都需要思考。有時候一天想不出來，有時候甚至還要請別人幫忙想。大家可能會嘀咕：為什麼心裡的事情要這麼複雜。沒錯！心裡的事說穿了就是人與人之間的事，而人本來就是世界上最麻煩的一種東西。

 

要消化情緒的垃圾，必須先懂得如何「自我覺察」。自我覺察是一種能力，不是每個人都有，自我覺察是知道：「對方說了哪一句話以後，我心情盪到穀底，」並且有能力繼續自問：「為什麼我心情不好，那句話有什麼問題？」

 

有天清晨，一位朋友一直打電話給我，說她快要被老公氣死了，現在想拿刀砍人，怎麼辦？原來是週日早上，她問先生今天要做什麼，先生答：「回我媽家啊！」這位太太說：「好不容易有個週末耶，小孩想去遊樂園。」先生又說：「你不知道我媽的感受嗎？跟你們在一起的一天，就是我拋棄我媽的一天。」

 

就是這句話讓她氣壞了。我問她：「我們好好想想，為什麼這句話讓你如此難過？它踩到你的哪一點？」

 

她的答案是「憤怒」。她認為：「我老公這樣說，不就代表每天跟我們在一起，他都是背負著罪惡感，不孝且不得已，我跟孩子都無法讓他幸福嗎？」

 

所謂覺察，就是把這些想法仔細的斟酌消化。若是跳過這個動作，太太想必會直接指責大吵，先生也搞不懂太太到底在氣什麼，只是直接認為太太就是討厭回婆婆家。

 

有效溝通是說出自己的需要

 

有時我會建議大家把情緒的語言仔細寫下來，然後思考：「他這樣說，我一定要這樣想嗎？有其他路可以走嗎？」在這位太太的情緒思考中，似乎每一句話都很恐怖、很傷人。但如果能找出其他的解讀方式，告訴先生自己真實的感受，尋求合作的方式，就有機會共同解決問題。

 

我們都需要培養「觀察自己情緒」和「面對自己恐懼」這兩個習慣，目的是修復內心的恐懼。一般人溝通時都會預設：若我坦白說出自己的弱點，對方會踩著痛處繼續攻擊我，所以害怕說出恐懼。但出乎意料的是，在親密關係中，一個人如果誠實表達自己的恐懼，對方的攻勢往往會緩和下來。

 

分享一個小故事：有一個人走在路上，被另一個人踩到腳，他氣得堅持要告那個路人。路人無辜的說：「我只是踩到你的腳而已啊！我也道歉啦，怎麼會有人像你這麼凶啊！」殊不知這個人會氣成這樣，是因為他的腳不久前受傷了，起了大膿包，但他穿著鞋子，外觀看不出來。一被踩到，弄破膿包，不僅疼痛難忍，還可能使傷口惡化潰爛，所以他才如此懊惱。問題是，誰知道他隱藏在鞋子裡的傷口和不禁踩的弱點呢？

 

我們無法控制別人永遠不踩到自己，但可以想辦法把腳傷弄好。常常觀察自己有哪些不經碰的弱點，嘗試去強化它，而不是一直責怪別人：「你怎麼可以這樣對我！怎麼可以踩我！」

 

有效的溝通態度是說出自己的需要，例如：「我希望你可以如此幫我」、「如果你願意，我會非常感謝」，而不去假設對方應該要滿足我們；不指責，但可以讓對方瞭解我們的感受。不過，也不能因為自己有此感受，就預設對方一定要配合。態度應該是：「如果你可以一起幫忙，我會好很多。」「如果你不能幫我，那我自己也會努力，但可能會恢復得比較慢。」經常做這樣的溝通，關係就不會像垃圾場了！

 

（2012-04 親子天下雜誌 33期  作者: 鄧惠文）

 

 

菲國槍殺台灣漁民突顯的三項問題

 

黃帝穎

 

一、馬政府無力護民，菲國早看破「馬腳」

 

依據海巡署報告指出，「廣大興二十八號」漁船遭菲國公務船攻擊後，海巡署是在十三時四分接獲報案，在十三時四十五分向國搜中心申請直升機支援，也就是拖延四十一分鐘的「關鍵急救時間」，才申請直升機救援。換句話說，馬政府在中槍漁民洪石成「死前一分鐘」，才申請直昇機救人，這明顯是「官僚殺人」。        菲律賓海巡船艦在我國經濟海域掃射台灣漁船，造成船員死亡，這種暴力行為違反國際法及海洋法，且該船舶視為台灣領土的延伸，我國司法對此殺人罪行具有「管轄權」，但為什麼菲國敢無視國際法與我國司法，行兇射殺台灣人，甚至連「道歉」都拒絕？

 

原因就出在我國總統馬英九「軟弱無能」，早被菲國看破「馬腳」。大家都記得上一次馬總統對菲國「震怒」，是二○一一年二月，菲國將十四名台灣嫌犯送到中國受審，嚴重踐踏台灣司法主權與人權，當時馬總統接見菲律賓特使羅哈斯時，態度強硬，嚴厲地譴責菲國在處理過程違反國際法等三大重大錯誤，並要求菲國「道歉」，但事隔不到一個月，馬總統眼見風頭過了，自己改口說菲律賓已「釋出善意」，並宣佈馬上解除菲勞來台工作審查的限制措施，迄今菲國始終沒向台灣「道歉」。

 

因此，菲國政府當然記得台灣「好欺負」，不論是踐踏台灣人權或司法主權，馬總統只要躲過風頭，就會自己「吞下去」，菲國連「道歉」都不用！這樣的印象終致菲國官方船艦膽敢射殺台灣漁民。簡單的說，馬總統留給菲國「無力保護台灣人權與主權」的印象，間接害死了台灣漁民！

 

二、馬總統踐踏保護主權與人權的憲法義務

 

菲國公務船射殺我國漁民，馬總統因此對菲國下達「最後通牒」，要求其於七十二小時內回應我方四項主張，豈料七十二小時過了，我國外交部還替菲國延長一小時，陪同菲國代表白熙禮召開記者會的外交部長林永樂，甚至淪為白熙禮的翻譯官，一路幫菲國緩頰，害得總統顏面無光。

 

依據憲法，總統主要掌理我國軍事與外交事項，我國漁民遭菲國槍殺，牽涉到的就是「軍事」與「外交」事務，因此馬總統依據憲法，於此事件有積極保護我國人民、主權與尊嚴的憲法義務，不能恣意退居「第二線」，但菲國不理會馬總統的「最後通牒」，讓馬顏面盡失，這時替馬收拾善後的，卻換成「不該在第一線」的行政院長江宜樺，由江院長召開記者會宣佈制裁菲國，馬總統竟偷偷地、違憲地退到「第二線」。

 

尚記得，二○○八年六月二十五日，馬總統發佈新聞稿宣示：遵守憲法，他將退居「第二線」，當時的總統府發言人王鬱琦還開記者會強調，「如果馬總統天天發言，或許會受到媒體的歡迎，但遵憲、守憲，是為了國家長遠的發展」，若以這次菲國事件檢驗馬總統是否遵守憲法，不難發現馬總統遇到本該總統在「第一線」負責的外交、軍事事務，若馬自覺沒面子就丟給應在「第二線」的行政院來擦屁股；但本該是行政院「第一線」負責的受害漁民慰撫問題，馬總統卻自己跳到「第一線」搶媒體，還帶頭「數秒」默哀，這種「該做不做、不該做亂做」的「脫線」總統，也應該向台灣人民道歉。

 

三、民族情緒若起，台灣人淪為中國人

 

菲律賓海巡船射殺台灣漁民，引起全民公憤，但也傳出在台菲勞發生「人身安全」問題，依據媒體與網路消息指出，已有菲勞遭台灣人吐口水羞辱，甚至有遭到毆打等情形，這些行為已觸犯我國刑法「公然侮辱」及「傷害」等罪。

 

台灣是民主法治國家，人民對於馬總統的「護漁不力」和菲國政府的「違法殺人」，本應理性追究其政治、法律及國際責任。以近年釣魚台爭議為例，中國政府曾經刻意操作「反日情緒」，導致中國各地都有群眾攻擊日商，甚至破壞日系車種和商品，然而這些行為得到公安等執法單位的默許，讓全世界看傻了眼，這種典型的獨裁國家，以操弄「民族情緒」為手段，達到「表面團結」的政治目的，毫無法治與理性可言。

 

台灣人很清楚知道「民主台灣」與「獨裁中國」不同，並曉得「冤有頭、債有主」的基本道理，不至淪落如中國群眾一樣，受「民族情緒」的操弄與擺佈。我們瞭解應究責的對象，是害死台灣漁民的菲國政府，而不是與本案無關的菲勞，在這樣的思維下，希望不至於發生菲勞受暴，而有台灣人被移送法辦的問題。一旦失控，台灣文明法治程度將淪與中國同一標準。

 

（作者為律師、台灣教授協會會員）

 

 

【經典名句】高處不勝寒

 

「高處不勝寒」，典出東坡〈水調歌頭〉：「我欲乘風歸去，惟恐瓊樓玉宇，高處不勝寒。」原指賞月時的心境，想學嫦娥奔月而去；但極欲瀟灑的同時，也立即體認到「高處不勝寒」的道理。

 

高處不勝寒，與《易經》所謂「亢龍有悔」接近。

 

易經的智慧以「相對論」見長，有得必有失，有榮必有辱。因此，它往往也警戒人們，高處不勝寒、得意不忘形的道理。

 

榮耀僅一時的光芒，要緊的往往是榮耀之後的姿態。

 

既上得了山巔，必有下山之時。因此，處於至尊之位、獲取至高榮耀者，尤應戒慎恐懼。至少無需志得意滿，自以為睥睨群雄、顧盼自得之際，往往也是敗亡的開始。

 

此中關鍵在於，個人的成功，往往並非個人之力即能完成，必然由於天時、地利、人和等各項因素的水到渠成，方能成就個人的美名。

 

是以，初登大位者，往往基於感恩而必需適度的酬謝有功者；各行各業榮獲冠軍的選手或人才，往往極謙虛的致上對家人朋友師長的感謝辭；有幸完成堂堂钜著得以順利出書者，也總是將扉頁的感謝辭留給親愛的友朋家人們。

 

此所以懂得放低姿態者，方得以長治久安、細水長流，穩當前行而不致覆滅。

 

因此，高處不勝寒，無非告誡人們登高必自卑的道理，特別是登峰造極時的姿態，尤應謙沖自牧。

 

*資料來源：人間福報

 

 

單身好自在 日人遠婚正夯

 

作者： 黃菁菁╱東京廿八日電 | 中時電子報 – 2013年5月29日 上午5:30

 

中國時報【黃菁菁╱東京廿八日電】

 

許多愛情故事的歡喜大結局，大多是以結婚收場，但那似乎已經是過去式，婚姻對現代男女而言，成了敬而遠之的包袱。日本《每日新聞》製作了一個「遠婚時代」的系列專題，指出愈來愈多日本人選擇遠離婚姻，引起廣大的迴響。

 

幸福新型態 單身男女不緊張

 

報導指出，現代男女想要活得像自己，有錢自己花，有時間自己玩，因此他們離結婚越來越遠了，「遠婚」成了現代人追求的新幸福型態。日本的不婚比率逐年升高，許多的單身男女不但不緊張，還猶豫著，「到底該不該結婚呢？」

 

《每日新聞》報導，卅四歲住在東京都板橋區的五島康人就是遠婚的代表人物之一。五島是家中的長男，因為媽媽從小要求他學會照顧自己，所以舉凡煮飯、燒菜、洗衣、打掃都自己來。被問到想不想結婚時，他斬釘截鐵地說，「不想」。

 

結婚不自由 彼此壓力都很大

 

五島表示，他在廿六歲時，曾與一個小他六歲的女友同居，但她經常問他「什麼時候回家？」「可不可以一起吃晚飯？」等，日子久了便讓他覺得喘不過氣來，雖然女方想結婚，但兩人同居一年便分手了。

 

五島說：「我的理想是，彼此以工作為優先，時間合的時候就一起開心地過，但是結了婚的話，就不能這樣自由了。」他還說，女友向他表示想結婚時，他一想到要介紹彼此給雙方家長，還有家族之間的往來，就讓他覺得很煩、壓力很大，因此才會和女友疏遠。

 

已婚者後悔 走進愛情的墳墓

 

許多讀者對「遠婚」作出迴響，有位住東京的五十歲非正職女研究員表示，未婚率升高的原因之一是工作太忙、加班太多，因此到了週末、假日只想休息，很難讓人想戀愛。若將男女的工時縮短，讓薪資足以養家活口的正式員工僱用比率提高，未婚率可能會降低吧。

 

還有不少已婚男女後悔走進愛情的墳墓，認為並不是結了婚就算是幸福。有住在福岡縣的四十九歲媽媽說：「沒小孩的人生比較適合我」。

 

住在橫濱市的四十三歲女性則指出，她老公有個交往了快十年的單身女友，雖然老公在家是兩個小孩心目中的好父親，也會協助照顧需要看護的婆婆，但她早就對老公失去信任。雖然自己是贊成結婚的，但現在並沒有打算要照顧老公的老後，等小孩一長大就打算離婚。

 

企業賺百億 繳稅比上班族低

 

想不到台灣的稅制是這麼的不公不義。台灣已實質上成為避稅天堂。

 

很多人只要有智慧型手機拿在手上（打電動，看臉書，看連續劇），加上吃喝玩樂，他們不在乎這些財團和立委是如何聯手壓榨他們。至於那些財團老闆，興致來了，還可以人五人六的滿口仁義道德，訓訓大家呢……。   

 

作者： 黃昭勇 | 天下雜誌 – 2013年5月28日 下午3:51

 

5月3日，在沒有人注意、沒有人爭論的情況下，經財團、台商和國民黨立委黨團聯手施壓，將已通過立法院一讀，俗稱「海外追稅條款」的所得稅法修正案，自議程中拉下，進入不透明的朝野協商。

當蘋果電腦、Google等跨國公司的負責人都必須站在英、美國會面前，因涉嫌海外逃稅，接受議員調查的時候，台灣的立法院卻反其道而行，擋下海外追稅條款。

「這是一場國際間的搶稅大戰，沒有立法，我們沒有作戰的武器，連主張課稅的權利都沒有，」安侯建業聯合會計師事務所資深合夥人馬國柱說。

由於沒有海外追稅的法源，再加上20年來，政府決策者迷信「肥鵝」理論，頻頻以「降稅」來救經濟、衝政績，使台灣成為世界上實收稅負佔GDP比率最低的國家之一。台灣政府陷入名列前茅的貧窮。

台灣有多窮？ 比中、韓還窮

根據瑞士洛桑管理學院（IMD）統計，台灣的實收稅負比率，由1990年代尚算健康的20%，一路下滑到2011年的12.8%，為世界第七低。

不僅比美、日、香港、新加坡低，也比韓國的25.9%、中國大陸的19%低。

雖然新聞媒體上，工商大老呼籲政府降稅、減稅的輿論充斥，其實台灣企業繳的稅很低、很少。不僅是亞洲四小龍中最低，只有GDP的2.7%，也比大陸的3.6%低，更不到香港的一半。

稅收不足，造成政府連年赤字，也使得窮政府無力推動公共建設，造成經濟不振的負循環。

近年，台灣不僅缺乏亮眼的公共建設，無法改善人民生活環境；台灣的醫護人員也要照顧更多的病人；台灣的老師也超額負擔，師生比過高。人民的醫療和教育品質被犧牲。每年的稅負重擔，反壓在受薪階級身上。

由於稅收不足，每年編預算時，都成為中央和地方，以及各部會之間的搶錢大戰。大家都希望能在一個沒有增長的派餅上，多切一點。

為什麼台灣的政府這麼窮？稅收這麼低？除了台灣已成富人的低稅天堂外，台灣也是企業的低稅天堂。《天下》研究發現，愈大的企業，稅率反而愈低。

企業法定的營業所得稅率，已在09年，從25%大降至17%。但《天下》調查研究更發現，以營收規模最大的一千家上市櫃公司，五年平均來算，整體的實質稅率（以全部實際繳稅金額除以全部賺的錢）只有12.2%，相當於一戶全年收入50萬到110萬元的中等家庭稅負。

企業稅率有多低？ 比你我還低

2011年，上市櫃公司中，有24家獲利超過100億元。這些最賺錢的企業，實質稅率平均只有9.1%，比一個白領工作者的稅率低。這其中，更有七家公司實質稅率低於5%，也就是比台灣需要報稅的個人最低所得稅率還低。

由於國稅局不公佈企業繳稅的資料，《天下》僅能從有會計師簽證的財務報表，以企業每年真正拿錢出來的「支付所得稅」項目，除以公司繳稅前賺的錢（稅前盈餘），統計實質稅率。

2011年實質稅率低於5%的企業，包括：

緯創，一毛錢都沒繳。
遠東新世紀，稅率0.2%。
聯電，稅率0.3%。
亞洲水泥，稅率0.5%。
聯發科，稅率2.2%。
台塑化，稅率3.5%。

去年，一毛錢的稅都不用繳的緯創指出，由於國內轉投資5億元免稅，海外轉投資等未實現投資收益42億元免稅，再加上轉投資公司因為減資彌補虧損，可以認列投資損失16億元，以及研發投資抵減等，因此2011年度的應納稅額為零。不用繳稅。

實質稅率低，並不是少數企業的「特例」。但《天下》的調查研究，卻凸顯了許多企業愈大、愈賺錢，稅率愈低的不公平現象。

 

 

「批判阿扁」之我見

 

我從陳致中要道高雄選立委之後，就逐漸不支持陳水扁總統。特別是在總統大選之後，陳水扁總統還特別替他的兒子出馬與綠軍爭立委背書，強調他兒子出馬競選立委，結果使綠軍立委選票超過蔡英文，由此證明陳致中的舉動並沒有錯。這更讓我遠離阿扁。

 

從選票或社會觀感角度，我支持蔡英文的講法，在此時、社會普遍認知與選舉角度來看，支持阿扁不利於綠軍。畢竟「阿扁貪汙」已經被染成所謂中間選民及泛藍軍的共識，想藉由挺扁來獲得政權，將是緣木求魚。

 

不過對於評判阿扁的法律與是非問題，特別涉及政治、道德與價值觀方面，我頗不苟同很多人的看法。阿扁問題目前都是由政治操作與媒體在決定，從政治角度、法律的程式正義等，都無法證明阿扁有罪。要從道德角度批判阿扁，即令是道德層次要求很高的深綠軍，在考量阿扁後期被媒體羞辱、紅衫軍亂政的氣勢，也可以理解某些包含財務（也就是所謂貪汙或類似貪汙）方面，不一定合法的後面發展安排。

 

所有指責阿扁貪汙的人，若要取得一絲絲正義，就必須是綠軍。阿扁所犯的錯誤，放置在國民黨的貪汙結構中，根本是小喀。阿扁若有罪，國民黨高層幾乎絕大多數都應該啷當下獄。在兩蔣時代，李國鼎號稱清官。但李國鼎小孩在外國的兩千萬美金的存款呢？

 

你說國民黨有清官嗎？

 

魏千峰要批判阿扁，先交代紅衫軍時你的角色。這種透過指控阿扁間接來替國民黨打天下的人，令人不齒。

 

 

水耕蔬菜

 

〔記者湯世名／大村報導〕近來食品安全問題層出不窮，彰化縣私立大葉大學運用LED光源技術，搭配環境條件控制打造「植物工廠」，培育無毒蔬菜，二十七日在發表會上邀請到被譽為生機教母的抗癌達人李秋涼示範生菜沙拉、蔬果精力湯等健康蔬食餐點作法，希望讓大家吃得更健康。

 

大葉大學分子生物科技系副教授余聰安表示，他們運用LED光源能模擬太陽光譜，讓植物工廠不會受到天氣與季節的影響，約三十天就可以生產一期蔬菜，不同季節的蔬菜都可以全年度種植，定時、定量、定質、定價的供應給市場。

 

他說，植物工廠透過光照與培養液來栽培蔬菜，不使用農藥，且培養液都經過紫外線殺菌處理，可避免土壤重金屬汙染、農藥殘留等問題；植物工廠為了降低硝酸鹽含量，在收成前幾天會加強光照，讓植物內部的硝酸鹽代謝為胺基酸。

 

昨天在植物工廠的發表會上，還邀請到周大觀文教基金會第十三屆全球熱愛生命獎章得主、被譽為生機教母的抗癌達人李秋涼。她強調，很多人都覺得健康的食物就是不好吃的東西，其實只要有好食材、好調味料，生機飲食也可以健康又美味。

 

 

經濟復甦靠房地產 政府不能打房的秘密

 

2013/05/28

【聯合報／徐一鳴（達一廣告董事長）】

 

最近，財政部長張盛和一句「市場資金充裕，要房價下跌，哪有可能？」，在房市激起不少火花。

 

事實上，無論從維持台灣經濟成長動能、或全球經濟穩定復甦看，房地產業跟近年走紅的「鋼鐵人」一樣，扮演比以往更重要的角色，所以各國不但不敢真打房，反而想盡辦法讓房市成長。

 

光看台北市，你就知道地方財政多麼依賴房地產。

 

2012年台北市地方稅實徵621.9億元，其中地價稅貢獻206.7億元（占33.2%），為首要稅源；土地增值稅164億元次之；房屋稅118.6億元。從比重來看，房地產不僅重要，還是唯一能大幅增加收入的稅源。

 

要財政捉襟見肘的地方政府揮刀砍房市，制訂會影響地價稅、房屋稅、土地增值稅、契稅的政策，等於要他們去砍自己的財政收入，你想可能嗎？

 

央行彭總裁提醒台北市副市長張金鶚：「當副市長和當學者是很不同的」。畢竟眼前房地產業最能維持經濟動能，讓台灣不用經歷太痛苦的調整，就能走向穩定復甦。

 

日本野村總合研究所首席經濟學家辜朝明提出的「資產負債表衰退」，最能充分解釋「日本失去的十年」之謎：當利率趨近於零的同時，民間部門積極降低負債，只會把大量資金擺在一旁不敢動用。

 

這時，失業率高居不下，消費額拉不起來，產業供過於求問題越來越嚴重，當然沒人願意再投資，就業機會難以增加，又進一步壓抑了消費的成長性，經濟當然就缺乏成長動能。

 

唯一的處方，就是讓能快速創造大量就業機會的營建業復甦！若有人因此獲利，他就比較願意花錢消費，這就創造了消費與就業機會。

 

但跟炒股相比，讓資金進入房地產業，確實讓首購族難以買房；不過，台灣房屋自有率超過八成，頂多只影響到相對少數的人。若資金流入房地產業，就能大量地創造就業機會，幫更多失業者找到工作，恢復消費的成長，最終讓經濟能穩定復甦。

 

很多年輕人將「居住正義」與「低房價」畫上等號，搞不懂政府既然承諾實現居住正義，明明有很多政策工具可用，為什麼不用？

 

答案是：政府心知肚明，眼前只有房地產業能帶領經濟走向復甦，卻又不能承認這個事實。只不過，若真打爆房地產業，打掉這些靠投機炒作創造的不穩定需求，台灣很難迴避接踵而至的經濟蕭條。

 

※延伸閱讀》
‧美QE若退場 房市首當其衝
‧名家觀點／四路並進 打擊炒房客

 

全文網址: udn房市情報 - 達人專欄 - 名人看房市 - 經濟復甦靠房地產 政府不能打房的秘密 http://money.udn.com/house/storypage.jsp?f_ART_ID=290896#ixzz2Ub0UQY1v
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別把鳳梨當餐前果　過度攝取肥胖上身

 

夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。

 

鳳梨的5大好處

 

苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰表示，鳳梨屬熱帶地區水果，台語稱之為「旺來」或「王梨」，營養素種類多且豐富，包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。

 

1. 維生素C：含量是蘋果的5倍，對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效果。

 

2. 維生素B1：可消除疲勞、增進食慾。

 

3. 膳食纖維：可促進腸胃蠕動，幫助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。

 

4. 鉀離子：搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。

 

5. 天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋白酶，能分解蛋白質，有助於幫助消化和吸收。

 

 

疼出來的女人

 

女人入洞房那天，早早收起了自己的鞋，等男人脫鞋上床，女人卻雙腳踩在男人的鞋上。

 

男人見了，嘿嘿笑著說：「想不到妳還挺迷信的。」

 

女人卻認真地說：「我媽媽說了，踩了男人的鞋，一輩子不受男人的氣。」

 

男人說：「我媽媽也說了，女人踩了男人的鞋，那是一輩子要跟著男人吃苦受罪的。」

 

女人開始試探著管男人，先從生活小事兒開始，支使男人倒垃圾掃地拖地，男人全包了。地裏的莊稼，女人說種什麼，男人就種什麼。

 

左鄰右舍女人說跟誰走近點、跟誰走遠點，男人全聽女人的。男人正跟人閒聊天，女人一聲喊，男人像被牽了鼻子的牛，乖乖就回去了。

 

男人正跟人喝酒，女人上前只扯一下耳朵，就被拽進家。

 

有人激男人：「這女人三天不打，她就上房揭瓦。你也算個男人，怎能讓女人管得沒有一點男人的氣概？若是我的女人，非扁她兩下不可。」

 

男人不急不慌地說：「把你的女人叫來，我也捨得扁她兩下。」

 

那人急了：「你聽不懂我的話！上輩子老和尚托生的沒見過女人！真不像你爸的種，怕老婆？」

 

村裏人再有大事商量，男人一出場，人們就說：「這商量大事你也做不了主，還是把你家女人請來吧！」

 

男人還真把女人叫來了。女人能管住男人覺得很得意，直到有一天女人在男人耳邊說起了婆婆的不是。

 

男人紅了眼，一聲吼：「想知道我為什麼不打妳嗎？就因為我媽媽。我媽媽一輩子不容易，我爸爸脾性暴躁，稍有不順心，張口就罵、舉手就打，我爸爸打斷過胳膊粗的棍子，打散過椅子。我媽媽為了我們幾個孩子，竟熬了一輩子。每次見媽媽挨打，我都發誓，我娶了女人決不捅她一根手指頭。不是我怕妳，是我忘不了我老媽媽說的話，她說女人是被男人疼的，不是被男人打的。」

 

女人驚呆了，她沒想到男人的胸懷竟這樣寬廣。

 

現在男人在外與人喝酒打屁聊天，女人不喊也不再拽耳朵，有時還會端碗水遞給男人。

 

有人問男人，怎麼調教出來的？

 

男人卻一本正經地說：「打出來的女人嘴服，疼出來的女人心服。」

 

 

放手 使孩子生命更豐富

 

演講者：林覺隆  整理：黃瓊文

 

父母的犧牲是孩子最可怕的禮物

 

我們無法陪伴孩子一輩子，照顧他到老，所以身為父母的我們，要懂得適時的放手；放手是為了幫助孩子成長，讓他成為一個獨立自主的人，並且能夠為自己負責，這樣的愛才深具意義。

 

什麼是不能放手的

 

隨著孩子逐漸成長，我們要漸漸地放手，讓孩子有機會學習與成長；但父母和孩子的關係就像血溶於水，是一輩子都無法切割的，而父母對孩子的愛與教導也是無法放手的。

 

以前有某位立法委員，他的小孩子犯下持槍綁架案，震驚當時的社會，這位立委在報上刊登聲明：「多年來我因為忙於公務，對孩子疏於管教，在此向社會大眾致歉；從此以後我和兒子切斷父子的關係」請問，當他聲明脫離父子關係時，是否從此就和孩子沒有任何的關連？這是不可能的！

 

因為父母與子女的關係，不是你說要斷就可以斷的。況且，他應該切段的是永不停止的應酬，和想再選立委的念頭，而不是切斷他和孩子的親情。

 

追逐名利常常使人選錯了方向，不知道該捨棄的是什麼，不能輕言放棄的又是什麼？

 

為什麼那麼困難放手

 

我們害怕放手，因為放手之後有一些後果要收拾。孩子小的時候會想要幫忙，但經常是越幫越忙，有一次我的孩子說要幫我打蛋，卻打得滿地都是，我們可能會說：你很煩耶，還是我自己來吧！

 

我們為了怕收拾那個殘局，所以不敢放手讓孩子去學習，尤其當你是個節奏快、重效率的父母時。

 

有些孩子只要一離開父母，他會感到焦慮不安，我們稱他為焦慮型的孩子；這樣的孩子長大後會很容易焦慮，比較不允許別人離開他，因為他的依附關係曾經失落過，所以會有很深的不安全感。有些先生回到家裡，看太太不在家，會很生氣，去到哪裡都希望太太跟他一起去；我曾經也是這樣！

 

我太太就說：你不能偶爾自己去看電影嗎？後來我就找我兒子陪我去看，這時換我太太說：你們去看電影，都沒找我一起去，我覺得很失落，我們對家人的依賴有時會讓人很難放手。

 

我有一個朋友她是單親家庭，帶著孩子改嫁，在新的家庭中，孩子感到很不快樂，媽媽不斷的彌補孩子，這個孩子不但不知道感恩，還一直活在「恨」裡面，認為他的不快樂都是媽媽改嫁造成的！他常用自殺來控制媽媽對他的愛。父母親有時為了彌補孩子，過度的溺愛而不敢深入管教，沒有表達應有的立場，使得放手變得很困難。

 

我弟弟小時候常被父親打，媽媽為了彌補，非常溺愛他，弟弟長大後生意上一發生問題，都是家人幫忙解決。有一次他要去服一天的國民役，臨走前，還要媽媽幫他籌錢。那次我終於鐵了心，奉勸媽媽，如果，她不想老了還很「歹命」的話，千萬別再幫弟弟承擔一切！

 

媽媽說：你這個哥哥怎麼這麼狠心！但又抱怨弟弟不守信用，常借錢不還，媽媽處於矛盾之中，後來，終於決定放手。弟弟回來後罵我和媽媽很殘忍，他這樣的指責好像是我們很不應該，但是是誰讓他跳票的？他跳票卻要我們去借錢讓他來還債，是他不對還是我們不對？

有時我們為了挽回親人的偏差行為，那種不理性的愛是很難理解的；我們希望用愛來挽回對方，再給他一次機會，讓他知道我們沒有放棄他，在這樣的情況下我們很難放手。

 

為什麼我們必需要放手

 

我輔導過一對夫妻，先生因經營不善而信用破產，都由太太出面借錢，借錢的過程中常要看別人的臉色，請問是誰讓公司倒閉的？是先生！但是是誰在看別人的臉色？借錢的責任將由誰來承擔？我們經常害怕親人無法承擔，一再地幫他，其實那會造成更嚴重的後果。

 

我並非要你與家人撇清關係，但是記得對家人的愛是要有界限的，否則你會有收拾不完的後果。我們為什麼必需放手，有幾個很重要的理由。

 

1. 放手才是真正的愛他

 

當我媽媽開始放手之後，她的晚年過得很好，不用擔心孩子的負債問題，媽媽一放手，弟弟就變得比較節制，家人不放手，他就沒有機會去啟動自我負責的那個部分。

 

管教的意義是訓練孩子將來自己有生活的能力，所必需採取的一些手段；你必須訓練他，將來即使你不在他身邊，他一樣可以過得很好，這樣的愛才能久遠。當他必需承擔自己，卻又希望你伸出手來時，你最好不要馬上去幫忙，他可能會覺得你很殘酷，但無論如何你都要忍住，他才能學會對挫折的忍受力，孩子成長的過程中，這樣的學習是必要的。

 

生命線有一次辦青少年成長營，輔導長告訴我，有一個孩子不吃便當，想吃漢堡，他告訴那個孩子：這裡每個人都吃便當，沒有漢堡，那個孩子要求輔導員幫他買，輔導員不肯，他躺在地上打滾！

 

我問輔導員：後來你如何處理？他回答：我拗不過他，只好去幫他買了！我奉勸各位家長！如果遇到這種狀況，你要忍住，讓他繼續「滾」，直到他不再耍脾氣為止，設定界限就在這裡！

 

2. 為了自己要懂得放手

 

我們為什麼放手？另一個原因就是為了自己，聖經上有一句話說得很好：如果你好好管教子女，晚年必得安息！

我有一個學生她已經40歲了，媽媽還經常唸她鍋子沒洗乾淨，請問這樣的媽媽晚年能不能「安息」？女兒都已經40歲了，你還在擔心她的鍋子沒洗乾淨？這突顯出幾個意義：

 

第一：這代表你的教育失敗，教了這麼久她還是沒把鍋子洗乾淨，再來就是你對別人的能力沒有信心，你要相信一個40歲的的人是有能力把鍋子洗乾淨的。

 

第二：你要放手，不要太介入一個已經長大成人孩子的生活。她要用什麼樣的鍋子煮東西，那是她的事，無須為她操心。

 

我相信一個人可以透過學習把任何事做好，即使是老人家也一樣。我媽媽不識字，去哪裡都要子女陪。有一次為了讓媽媽學習自己坐車，我告訴她我很累，不能開車載她去長庚醫院，她一聽很生氣，靠著自己的詢問，坐公車去了長庚，回來後抱怨我不關心她。但是嘗試幾次之後她告訴我：自己去醫院其實沒有那麼困難。

 

我並不是要大家對父母殘忍，而是要讓她感覺到，她自己還有能力去解決生活上的問題。

 

媽媽以前非常依賴孩子，現在假日一到，她會跟我們說聲再見，騎著腳踏車，去找朋友喝下午茶。

 

如果父母把所有的快樂都建築在你身上，表面上看起來你很孝順，其實你是在折磨他！因為，你不可能無時無刻都陪著他，尤其是當你有了家庭後，那時他會感到更失落。其實，他有能力安排自己的生活，創造屬於自己的快樂，當你沒空陪他時，他不會用生氣來控制親子的關係。當一個人有能力去解決他自己的問題時，他的自我價值感會比較高。

 

媽媽擺脫了對子女的依賴後，恢復了對自己的信心，她現在的生活比以前充實、快樂許多，有時她還會去開導別人，我常笑稱她輔導的個案比我還多。有一次我們請一個心理劇專家來上課，媽媽不但和老師互動最好，課程結束時，她站在眾多輔導界學員前分享她的心情，她本來是很內向的，現在她慢慢地活化、逐漸活出自我。

 

我蠻鼓勵婦女朋友們，不要一頭栽進先生與孩子的世界，就出不來了，要去發掘並培養妳的興趣，否則等孩子大了，面對晚年時你會很痛苦，到時候你要放手和孩子說再見，會更加困難！

 

我們不能放手，是因為我們不能實現自我，把自己的需要依附在他人身上，所以為了自己也為了別人，你要放手。

 

3. 為了避免關係窒息

 

親人之間的關係適度親密，會覺得很溫馨，但過度緊密會讓人感到窒息。這時候要有人先放手，那種窒息感的消失會讓人感到輕鬆自在。

 

有時候爸爸要學會鬆手，讓媽媽來管教孩子，有時候媽媽要放手，讓孩子和爸爸用他們的方式相處，有時候父母表面上鬆手了，但還是操控著一切，沒有真正的放手。

 

孩子也要放開手，讓爸媽能單獨在一起，他們的婚姻才能繼續。我們看到許多夫妻年輕時為事業、家庭打拼，沒有時間培養感情，等到孩子都大了，便開始吵架，使得孩子無法放手去做自己的事。父母在缺乏溝通多年後，他們需要透過不同的方式，包括爭吵，來重新建立彼此親密的關係，這時候孩子也要懂得放手，讓父母處理他們之間的問題。

 

4. 放手是要讓孩子學會對自己負責

 

孩子將來要獨自面對人生，他有他該負的責任，我們要學習放手讓他自己去承擔。

 

我的孩子以前常丟公車票，我和他討論了許多方法，但仍無法遏止他把公車票遺失，後來我想出一個方法，只要他再把公車票丟了，就從他零用錢中扣掉。他變得非常小心謹慎，衣服要洗以前，一定先看看車票有沒有在裡面，從此我也比較輕鬆，不用老是替他擔心車票遺失的問題。

 

孩子上課遲到、或功課沒做好卻一直在看電視，做父母的都會很緊張，一直在一旁催促，因為擔心孩子將要承擔的後果。有時父母接到孩子從學校打來的電話，說他忘了帶東西，要你趕快送去，否則老師會處罰，這時你會怎麼辦？我相信大部分的父母都會趕快送去。

 

有位家長說他不會幫孩子送，因為只要孩子忘了帶東西，每次都幫他送去的話，他不會記住，自己忘了帶東西所帶來的後果，為了讓孩子對自己有責任感，他寧可讓孩子被老師處罰，幾次以後，孩子就不敢再犯了。

 

這個家長顯然是明智的，因為當你替他把東西送到學校時，你已經進入了因果律，管教上有一個很重要的界限！就是；你要讓他為自己所種下的因，去承擔那個果，否則他將永遠學不會對自己負責！

 

怎樣放手

 

我們都知道應該要放手，但如何才能真正的放手？

 

1. 我們要承認自己有限

 

我記得剛結婚不久，我和太太一起去散步，沒帶媽媽去，媽媽覺得很難過，哭了3個小時；我不是有意讓她傷心，但是當我在經營我的婚姻時，難免會忽略了媽媽。

 

我發現我要擁有良好的婚姻，又不讓她感到失落，我實在是很有限。我儘量讓她由哭3個小時，慢慢變成隻哭1小時，到後來，我們小家庭可以單獨去旅行，她可以選擇跟我們去，也可以選擇做自己的事。

 

我們不是上帝，所以很有限，千萬不要想成為別人的上帝，把所有的事都往自己身上攬。

 

如果你是公司的主管，你要懂得放手栽培一些人，並把事情交託給他，不要什麼事都自己來，因為每個人都是有限的。後來我經常為媽媽禱告，希望上帝成為她的上帝，當我感到有限時，我會放手讓她自己去尋求上帝的安慰。

 

2. 即使帶著害怕也要鬆手

 

我有一個個案，常鬧自殺，有一天，他事先沒跟我約，就臨時打電話要和我談，我表明有事，問他可不可以另外約個時間再談，他堅持要當天談，我找別的義工和他談，他不但不肯，並且說：如果今天不和他談，他會自殺，叫我明天看報！

根據我對他諮商的經驗裡，我觀察到他經常會用自殺來控制關係，讓對方覺得他的自殺是因你而起！我對他說：對不起！我有我的困難，無法配合你的要求，你要懂得尊重！

 

當我們開始尊重自己的需要時，我們才會允許別人也有他的需要；我們允許別人說「不」時，我們才有能力對別人不合理的期待說「不」！

 

如果我今天沒跟他談，他明天自殺了，難道是我的錯嗎？

 

他要面對的是自己的問題，要學會對自己的生命負責。

 

當我決定拒絕他，挑戰他的威脅，要不要冒點險？當然要！

 

當你設定好界限，即使是帶著害怕，你也要鬆手，因為不可能在沒有任何的擔心與害怕下才放手，放手是需要帶有一點勇氣的！

 

為什麼害怕放手，因為在放手的過程中，要面對一些不好的反應，我們害怕那個不愉快的感覺。

 

譬如說：我帶太太去散步，沒帶媽媽去，媽媽很難過，我要面對的是媽媽的眼淚和抱怨。但是我和太太去散步，並沒有要傷害媽媽的意思，因此我們要建立一種「沒有羞愧感的離開」。

 

有時我們雖然放手了，但內心在自我控訴，而顯得不平靜，因為我們心理上有不健康的羞愧感。

 

我有一個學生，鄰居常把小孩託她看管，跑出去逛街，後來變成了一種習慣。她覺得生活受幹擾，卻不好意思拒絕，上課時她問我：該如何拒絕，而不會讓她感到難過？

 

我說：你應該讓她難過，你並沒有義務幫她帶孩子，因為那是她的責任；要學習不要害怕面對別人的難過，只要你沒有要傷害她的意思。

 

3. 從孩子小的時候就要學習放手

 

餵嬰兒吃奶時，你會發現他把手伸過來想握住奶瓶；你可以試著鬆手，剛開始時他會握不穩，慢慢地，他就可以自己握住奶瓶了，這就是你要準備放手的時候了！

 

孩子成長的過程中，你要不停地嘗試放手，尤其到了國中，有許多事是他可以自己做的，不要幫他把生活上的每一件事，都打理得好好的。

 

孩子吃完飯，把碗筷擺在桌上，你千萬不可以幫他收了、甚至洗了…要「溫柔而堅定」地說：請你把碗筷收去洗！

 

許多的媽媽都是一邊罵一邊收，這樣等於是告訴他「你要長大，但我不允許你長大」這叫做雙重訊息，如果你是真的希望孩子長大，一定要放手讓他自己做。

 

如果孩子輪到洗碗，他卻告訴你：我累了！我想睡覺；你千萬別說：你讀書很辛苦，去睡吧！而是給他兩個選擇，你要洗完碗盤再睡，還是明天一大早起來洗？

 

如果他選擇明天洗，請他把鬧鐘調好擺在他自己的床頭，而不是由你負責叫他起床。一大早鬧鐘叫了，他卻賴床不肯起來，你要忍住不要去叫他起床，讓鬧鐘一直響到他起床為止。

 

這樣看起來似乎有一點嚴苛，但是你要學習放手，因為你是在幫助他自立。剛開時你會發現有些艱難，他可能會擺給個臭臉給你看，你一定要堅持，漸漸地你會發現，他開始學會對自己負責。

 

4. 看重自我實現與需求

 

我們要學習愛自己，重視自我的需求，這樣我們才可以坦然地放手，追求自我的實現。

 

有一位輔導界的朋友，她兒子和媳婦想到美國進修，希望她辭去工作到美國幫忙他們照顧孩子，她期待兒女有所成就，但她也很喜歡目前的工作，而且擔心幾年後回國，不一定能回到原來的崗位，她雖然覺得有些為難，後來她還是決定不跟兒子去美國。

 

我很佩服她的抉擇，她不需要為了替孩子承擔責任，而放棄自己的需求。

 

父母把我們養大，他們已經盡了該盡的義務，照顧孩子本來就是我們自己的責任，如果他們肯幫我們照顧孩子，我們要懂得感恩，不要覺得理所當然，她有權利選擇要不要幫你帶小孩。

 

5. 允許孩子嘗試及失敗

 

放手的過程中，你要允許孩子嘗試錯誤，並接受失敗。

 

我聽過一個故事：有一個外國傳教士和一群年輕人去傳教，回來時有個年輕人說：走這條路比較近，另一個說：走那條比較快，還有一個很堅持地說：不，應該是這條才對！結果他們就在那些路繞來繞去，花了很長的時間才找到正確的路，而這條路傳教士已經走過無數次，卻從頭到尾都沒有講過一句話。他允許孩子去探索那個過程，我覺得他實在很了不起。

 

我有個朋友，兒子考上清華大學，兒子告訴他，他想先當完兵再回來唸書，朋友和孩子談完後，還是尊重孩子的決定，畢竟是孩子要為他自己的人生負責！

 

但並不是所有的父母都能尊重孩子的決定。即使小到買鞋子這種事，你也要尊重他的選擇，你可以給他意見，但最後的決定還是在他自己，因為鞋子是穿在他的腳上，他的感覺最重要。

 

6. 延遲滿足孩子的需求

 

我們要放掉一種迷思，不是孩子想要的東西，做父母的都要滿足；在設定界限中，延遲滿足很重要，我們要區分孩子的「想要」和「需要」。

 

什麼是「需要」？就是沒有這樣東西，會嚴重影響他的生活，活不下去，像衣服、食物……這些我們應該給他。

 

什麼是「想要」？舉個例子來說：現在學生人手一隻大哥大，車站、捷運，隨時講個不停，好像打電話不用錢似的。

 

請問一個國中生需不需要大哥大？有些家長會說：沒有大哥大比較不好聯絡，難道與孩子連絡只能靠大哥大嗎？

 

一個犯罪心理學家說：有一種人偷竊不是因為匱乏，而是已經擁有很多；父母經常立即滿足他的需求，養成他看到什麼東西馬上就要的習慣，他無法延遲滿足，當一切來的太容易時，他只想尋求一種刺激感。

 

孩子要求某樣東西時，不要有求必應；你可以等到他生日時送他，或鼓勵他自己存錢買。西方很多父母，都會鼓勵孩子去幫鄰居鋤草賺取零用錢，來購買自己想要的東西，因為透過自己努力，辛苦得來的東西，他們會比較懂得珍惜。

 

我們要欣賞「放手」的價值

 

放手有什麼價值？放手的價值除了幫助孩子成長，讓他對自己該負的責任有感覺之外，還有一個更崇高的價值，就是化小愛為大愛。

 

台灣清泉部落有位神父叫丁松青，為了把原住民文化透過藝術來呈現，他回西班牙學藝術課程，課業完成後，他捨不得離開故鄉和媽媽，媽媽也捨不得他，但遠在地球另一端的台灣清泉，有許多原住民更需要他，最後他還是決定捨棄小愛，帶著媽媽的祝福，回到台灣繼續服務。有時候放手會比你把他留在身旁更具有價值，你要祝福他，讓他帶著你的愛去成就更多的愛。

 

空中英語教室創辦人彭蒙惠，年輕時差點就結婚了，當時男友要求結婚後要回美國，但她對台灣有份特殊的情感，沒有答應男友。有一年，她以前的男友來台灣演講，她坐在下麵聽講，男友的太太坐在他身旁，她一時觸景傷情，跑到洗手間哭，她想：當時若答應跟男友回美國，那個位子上坐的人應該是她，她依然眷念那段感情，可見當年她做了多麼困難的抉擇，有時候為了愛更多的人，必需放手捨棄愛情。

 

我們要學習放手，祝福孩子去追求他的人生；我們也要對父母放手，因為即使是老人家也有無限的潛力。

 

當你開始放手時，你會發現，原來生命有無限寬廣的空間。

 

 

留意十種中風前兆

 

生活規律 就是要調節你的起居活動適應你的生物時鐘。早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使四肢肌

 

肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓才不

 

會有大的波動。

溫水洗漱後，飲白開水一杯(500C.C.)，沖洗胃腸，降低血液粘稠度，通暢血循環，降低血壓。

適當晨間運動，不宜做劇烈運動，跑步、登高山均不可取；散步、作柔軟體操、打太極拳，可根據個人的具體情況選擇，不可過量。

耐心排便，切忌屏氣用力，否則有誘發腦出血的危險；要坐便，這樣可持久；多吃綠色蔬菜、纖維素多的食物，克服便秘。

中午小睡片刻，即使睡不著，也應閉目養神，晚上按時就寢，睡前溫水泡腳，然後按摩雙足及雙下肢，促進血液循環。

改善脾氣、性格 下決心改變脾氣暴躁的性格；放鬆緊張情緒，緩解應激反應；學會休閒、勞逸結合；性格開朗，達不到的慾望，不要苛求。

摒棄惡習 ，戒煙、忌酒、勿飲咖啡，更不要長時間打麻將、熬夜。

控制鈉、鉀攝取，補充鈣鎂 應把食鹽量降至每天6克左右；增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃柳橙、檸檬、地瓜葉、菠菜、毛

豆、甜薯、馬鈴薯等食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣的作用相似，應多吃粗糧、

堅果、海藻等富含鎂的食物。

 

黃創夏：內亂外患，馬英九已叛國！

 

前言：對外受盡屈辱而不知捍衛，保衛不了國家；對內，人民福利快快緊縮而軍公教津貼慢慢處理，至於「盡忠職務」更不是「不沾鍋」與時時「看報才知道」的馬英九有臉宣稱的。如此之馬英九，他的歷史定位已經明朗，就是「叛國者」。

 

＝＝＝【透視鏡】＝＝＝

 

中國的東海艦隊遶過釣魚台海域，再從東南邊進入巴士海峽，原本是「海上絲路」的台灣海峽已經變成了「內海」！

 

還有明明可以掌控巴士海峽保海衛民，卻是拱手讓人說「護漁非軍演」，還要計較每天護漁要花五、六百萬的油錢；更不要說這些年的「漢光演習」不是放錄音帶就是卡彈，台灣的防衛意志進乎崩潰。

 

防衛崩潰不是亂說，看看那些軍人們鬧出的「共諜案」一件接著一件，卻還有一大堆退休的「黃埔賤兒」喜孜孜地往北京朝聖，而台灣的三軍統帥竟似乎是放任與束手無策。

 

對外，「外交休兵」已是「休克」，看看外交部對於菲律賓的卑躬屈膝，還有面對美國時的「脫衣賣身外交」，連要對菲律賓懲罰的「最後通碟之黃金七十二小時」，都還要以「最快的特急件」事先「報備」，更不要說在「美國牛」的自動投降，台灣對外，早就沒有「國格」。

 

這種國格淪喪，不止是對中國、美國這等強權，對於日本也是卑躬屈膝，只敢遠遠地在彭佳嶼遙喊「釣魚台是我們的」，然後，又放棄主權說「漁權」就可以了；如今連菲律賓都騎在台灣頭上，說要來台灣「驗屍」，台灣的外交與法務兩大部都不敢立刻嚴斥，非要等個兩、三天，才想起來菲律賓來驗屍是侵犯台灣主權。

 

外患一堆，馬英九怎能不負責？

 

內亂，就更多了，「證所稅」、「油電雙漲」、「年金改革」、「十二年國教」‧‧‧都是打著「改革」旗號卻漫無章法，搞到人民痛苦指數不斷攀升。

 

更扯的是，「反貪腐」早就是笑話，林益世、賴素如、李朝卿‧‧‧國民黨依然是A錢不落人後，而且，林益世到目前為止還不叫「貪汙犯」？

 

還有，國民黨明明是台灣最大黨，掌握國會絕對過半之優勢，結果，還是一樣的一事無成，又要休會了，又是交了立法進度之空白成績單，卻又要說有太多「急迫法案」要開臨時會，還要再A納稅人的加班費。

 

最可惡的是馬英九政府連讓人民「安居樂業」都變成奢侈，「毒澱粉」日日一爆，大家都不知還能吃什麼？台灣，幾乎是一個沒有食品衛生監管的國度。

 

「余謹以至誠，向全國人民宣誓。餘必遵守憲法，盡忠職務，增進人民福利，保衛國家，無負國民付託。如違誓言，願受國家嚴厲之制裁。謹誓。」

 

這段話，明載於中華民國憲法第四十八條，也是馬英九宣誓就任時最莊嚴的承諾。

 

請注意，這段話中的「願受國家嚴厲之制裁」，意思是在「總統」之上，還有「國家」。「國家」不等於「總統」，更高於「總統」，所以「國家」才能制裁「總統」。

 

「國家」是誰？是人民，所以才叫「人民主權」。

 

如今，對外受盡屈辱而不知捍衛，保衛不了國家；對內，人民福利快快緊縮而軍公教津貼慢慢處理，至於「盡忠職務」更不是「不沾鍋」與時時「看報才知道」的馬英九有臉宣稱的。

 

如此之馬英九，他的歷史定位已經明朗了，就是一個「背叛」誓言、「背叛」憲法規章、「背叛」人民付託、「背叛」中華民國的獨夫。

 

 

飯後七不急

 

"飯後百步走，活到九十九"被很多人奉為健康長壽的金科玉律。如今卻有另一種相反說法"要想活到九十九，飯後不要百步走"，究竟哪一種更有科學道理呢？下面我們就來一起看看吧！

　　

中醫專家：飯後緩行"以動助脾"

 

專家指出，脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是"以動助脾"的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。

 

 "飯後百步走"是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名醫學家兼養生家，他以自身實踐活到101歲。他在《千金翼方》中就指出："平日點心飯後，出門庭行五六十步，中食後，行一二百步，緩緩行，勿令氣急"。緊接著又說："食畢行步，踟躕則長生"。

 

飯後半小時後百步走才有助消化

 

進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有"飽食勿便臥"，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是"食止行數百步，大益人"的道理。

 

但專家也指出，這個"飯後"我們的理解應當是在進食完20-30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，"食飽不得急行"。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足。還有，部分人是不宜飯後百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。

 

 

曾任蓋茲文膽 康容倡僕人式領導

 

【本報記者陳信升】 2013/05/26

  

今年4月甫到任的台灣微軟營運暨行銷事業群總經理康容，除畢業自史丹佛、哈佛大學兩所名校令人稱羨，還有一個外界十分好奇的經歷，那就是擔任軟創辦人比爾蓋茲的文膽。現在他從幕僚轉換身分成為部門主管，康容表示，將秉持「僕人領導哲學」，以服務的態度讓團隊成功，鼓勵同仁樂在工作。

 

康容今年39歲，雙親是台灣人，從小在美國長大，具有哈佛大學東亞研究學士學位，以及史丹佛大學商學院企管碩士學位，加入微軟前曾在時代華納擔任行銷經理，在1999年締造超過20%的廣告營收成長，更創辦了Time for Kids，發行第二年即達成了年度銷售營收達2000萬美元的成績。

 

康容指出，時代華納的工作經驗，讓他對新產品的行銷工作產生濃厚興趣。因緣際會之下，以非科技科班出身，投入高科技產業。

 

康容2002年進入微軟，陸續擔任資深產品經理、全球產品上市主管、國際業務總裁的幕僚長、日本微軟資訊工作者事業部總經理，其中2007至2008年間，擔任比爾蓋茲的執行文膽（Speech Writer），每年幫蓋茲撰寫超過150篇演講稿，陪同蓋茲四處演講，甚至幫蓋茲準備可樂，都成了他的例行工作。

 

這次從日本微軟工作事業部總經理走馬上任的康容，在以往業界認為較封閉的日本同樣交出好成績。他創造平均營收年度成長率達170％，使日本微軟在2011及2012年獲評微軟年度「最佳表現分公司」。

 

康容說，他的領導哲學就是秉持「讓下屬成功，就是我的成功」。他解釋，領導人的責任是幫助大家解決問題，這是一種「僕人式的領導」。他同時鼓勵同仁，要多花時間在市場傾聽客戶聲音、相互幫助、勇於發問，以及樂在其中。

 

至於外界好奇他與蓋茲共事的經驗？他舉例說，以往蓋茲的演講經驗，在6個月前他就要與蓋茲討論，蓋茲會給很多意見回饋。對於他撰寫的文稿，蓋茲其實更重視能否提綱挈領，是否能配合聽眾屬性達到效果。但康容回憶，2年來只有1次，蓋茲沒有「脫稿演出」，因為那是國會證言，必須嚴謹到不容分毫差錯。

 

康容也透露，蓋茲的休閒活動是收看各大專院校的教授課堂授課影片，甚至會廣泛閱覽相關參考文獻，涉獵業外領域，甚至還親自打電話請教特殊研究領域的專家學者，求知慾十分強烈。

 

康容打趣說，「我下班回到家，累都累死了，哪會將學術研究當成休閒興趣？」不過，康容也認為，這也是與蓋茲的過人之處，因為真正新科技的突破，往往就從跨界開始。

 

【2013/05/26 聯合報】@ http://udn.com/

 

 

【心情六戒】

 

1、發怒，是用別人的錯誤懲罰自己。

 

2、煩惱，是用自己的過失折磨自己。

 

3、後悔，是用無奈的往事摧殘自己。

 

4、憂慮，是用虛擬的風險驚嚇自己。

 

5、孤獨，是用自製的牢房禁錮自己。

 

6、自卑，是用別人的長處抵毀自己。

 

～～摒棄這些，你就會輕鬆許多～～

 

 

毒澱粉含順丁烯二酸該怎麼辦？

 

台灣洗腎年秏3百億，被封為「洗腎王國」。近日驚爆的毒澱粉被視為可能就是禍首，而炒米粉、板條等米製的低蛋白食物，更可能是間接造成洗腎病患增加的原因！

 

根據國外研究，吃低蛋白食物像是米粉、粄條可以改善尿毒、腎功能等症狀，但國內毒物科醫生調查統計，發現症狀不只沒改善，反而更加劇，認為可能跟食物被添加毒澱粉有關，也讓專家相當自責。

 

林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑樑花兩年追蹤國內400人發現，台灣腎臟病患狀況不但沒改善，反而更加劇，他研判國內米粉、粄條等食物，可能添加毒澱粉。

 

他受訪時說，「因為我們很多吃低蛋白飲食的病人，我們(醫師)會鼓勵他多吃一點肉圓，多吃一點粉圓，可能就是順丁烯二酸造成的後果；我們這些低蛋白的東西，往往就是加了很多修飾澱粉，所以可能間接讓我們的洗腎腎友增加的原因；炸雞排的粉只要六公克可能就超量，吃一塊雞排就應該會超量」。

 

以歐盟標準人體每公斤承受0.5毫克來計算，也就是說，要是使用毒澱粉，隨便吃一碗炒米粉，可能就超標，長期累積對腎是高毒性。

 

長庚醫院林口醫學中心 內科、腎臟科教授，臨床毒物科主任 林傑樑醫師

 

順丁烯二酸是工業用的黏著劑、樹脂原料、殺蟲劑之穩定劑、及潤滑油之保存劑。順丁烯二酸是美國食品藥物管理局明令不得添加於食品中。有毒的工業原料竟然出現在食品(食用修飾澱粉)中，這簡直就是塑化劑風暴重現！許多主食類米製品、粉製品、魚漿製品、甚至有些麵粉製品，都含有修飾澱粉，以增加口感及美味。目前已知有些芋圓、粉圓、黑輪、粄條、和涼肉圓，都受到污染。

 

在急性毒性的動物實驗中，狗狗每公斤體重餵食九毫克，只要吃一次，就足以造成腎小管壞死；若多次或更大量餵食，更會導致急性腎衰竭，必須洗腎才能活命。在慢性毒方面，大鼠長期攝取濃度0.5%含順丁烯二酸食物，或世代研究中大鼠每天餵食順丁烯二酸每公斤體重餵食二十毫克，就會導致近端腎小管病變。症狀包括糖尿、蛋白尿、無法排除體內有毒酸性物質，長期可能會有慢性腎病變、增加終生洗腎的風險。很多人血液檢驗正常，尿液中卻有糖分出現，就是近端腎小管損傷的結果。但大鼠每天餵食順丁烯二酸每公斤體重餵食100毫克二年，則沒有腎病變出現。

 

順丁烯二酸無致癌性、無基因遺傳毒性、無致畸胎性。可能有生殖毒性。

 

順丁烯二酸每天攝取的最大耐受值(tolerable daily intake, TDI)，在歐盟為每公斤體重0.5毫克，在美國為每  公斤體重0.1毫克。

 

以歐盟標準估計，因被查獲之粉圓順丁烯二酸含量高達779ppm，黑輪順丁烯二酸含量高達496ppm。因此60公斤的成人每天吃40公克粉圓、或一支70公克黑輪就會超過每天攝取的最大耐受值(TDI)。換言之，即會增加罹患腎病變的風險。更不用說體重較輕的孩童或婦女。

 

目前建議大家

 

1.     在主管單位尚未釐清那些加工食品含順丁烯二酸的修飾澱粉之前，儘量只吃天然食物，不吃加工食品。

 

2.     多喝水。許多腎毒性物質，多喝水往往可促進排除，減少腎傷害。足夠飲水的定義是維持尿液淡黃或無色。

 

3.     每天可吃一點含甘氨酸(Glycine)的食物，如含明膠、雞胸肉、雞腳、豬皮等、或大豆類食物。在動物實  驗上甘氨酸可解順丁烯二酸之腎毒性，改善腎小管細胞因順丁烯二酸引起的缺氧傷害。

 

4.     可將早上第一次尿液(可以塑膠袋收集)，送尿液或試紙檢驗，如果沒糖份反應，則可安心，表示沒受順丁烯二酸毒害。如不安心，則可加驗血中尿毒(肌酸幹, Cr) 看是否正常?如有任何異常，則看腎臟科醫師早期治療。

 

 

新腦內革命：春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！

 

書摘

　　

17年前，春山茂雄發表《腦內革命》引發各界熱烈迴響。十多年來，這位一再提出先進腦科學觀點的醫生，用時間和自己的身體驗證自己的醫學主張，2011年在日本發表《新腦內革命》，以71歲年齡，而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結果，再度引發熱議！

掌握新腦內革命的關鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙

　　

春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣，並濃縮他從醫五十年來的學理研究、臨床應用，並結合美國太空總署的現今科學，針對抗老、不生病及防癌等現代人最迫切的健康問題，提供具體解決方法，就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習慣等五大關鍵：

 

1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！

　　

人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現象也一一浮現。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常保空腹或進入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。

 

2：內臟脂肪分泌毒藥，是萬病之源！

　　

別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發新陳代謝症候群。作者指出，內臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質，預防食物轉為內臟脂肪。

 

3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！

　　

消除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發揮神經傳導物質及消毒作用，能預防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。

 

4：負面情緒和壓力，誘發疾病！

　　

心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產生不適的反應。像是長期否定自己的人，大腦就會發出「為何不去死」的命令，導致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發出「死亡命令」透過老化來誘發疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。

 

5：餐餐吃到飽，越吃越短命！

　　

根據最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習慣。

　　

另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現代醫療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設；（5）酒精在人體內不會成為脂肪……等。

 

 

馬英九的智慧　　　　

 

陳茂雄 中山大學退休教授

 

上週一專論以「說馬英九笨的人才笨？」為題，描述馬英九並不笨，而且手段相當高明，他從來不說「統一」，卻使「統一」跨一大步，他積極促使兩岸統一在「一國兩制」的體制下，也就是逐漸使台灣的國防、外交與北京政權劃分不清，只有內政獨立。馬主席宣告「外交休兵」及兩岸屬「一國兩區」，使台灣在國際社會被邊緣化，外交當然逐漸消失。國防方面馬主席以抵制台灣軍購及推動募兵制，使台灣的國防弱化，甚至於瓦解，台灣最後只剩下內政，兩岸之間就很接近「一國兩制」，因為台灣只有「內政」，沒有「國防與外交」。

 

上述專論刊登之後，網路上討論得很熱烈，幾乎所有人都認為馬主席並不笨，而是惡，在不露痕跡的情況下，使兩岸逐漸走向「統一」。可是也有人主張他既惡又笨，惡的地方是他欺騙全國人民，既然要推動「統一」，就應該公開對人民說明，人民有權利知道掌舵者要將台灣帶到哪裡去？可是他一直在欺騙人民。他笨的地方是他好像什麼事都做不好，缺乏執政者的智慧。

 

說馬主席既惡又笨未必正確，但也不是完全沒有道理，「惡」這方面以前大家沒有注意到，目前卻是有很多人認同，他不承認要促進兩岸「統一」，卻促使台灣的經濟寄生在中國，造成台灣人靠中國吃飯，先「經濟統一」之後，「政治統一」就相當接近了。「笨」的問題則是長期來多數民眾的心聲，因為他的政績太差。他若只是要推動「一國兩制」，拖垮臺灣的外交及國防就夠了，沒有必要拖垮內政，事實上馬團隊不只外交與國防做不好，內政更為嚴重，所以會產生那麼嚴重的民怨，都是由「內政」所引起的。

 

聰明的人才有能力扮演「大惡」，笨的人也變不出什麼把戲，就算為惡，也不至於造成大害，所以稱馬主席「既惡又笨」似乎相互矛盾，大惡者必不笨，笨者成不了大惡。事實上並不矛盾，因為人的智慧是多方面的，有的人在某方面顯現相當聰明，在另一方面則呈現愚笨，社會上常出現有些人聰明絕頂，就是不會讀書；有些人能獲得最高學位，但對讀書以外的事卻顯得相當愚笨。

 

大家一直說馬主席笨，可是他打江山的手段卻無人出其右，他原來屬極端保守派的人，出身反共愛國聯盟，在台灣將進入民主體制時期，他堅決反對「公民直選總統」，更反對「修訂刑法一百條」，像這種被烙上「極端保守派」的人，在政治進入民主化之後很難翻身，可是他想辦法讓大家忘了以前的惡跡，在擔任法務部長時期就拿中國國民黨的黑金派系開刀，建立改革者的形象，又積極籠絡政治受難者家屬，消除台灣人被迫害的悲情。以前臺灣人的心目中，中國國民黨政權既獨裁又腐化，馬主席卻能與該黨的形象切割，這方面的智慧不能不算高明。

 

馬主席有能力獲得政權，卻沒有能力施政，民主國家與人民的距離太遠的國家元首必定不會有好的政績，他執政之後，萬物都漲，只有薪水不漲，便當就以減量來推動實質性的漲價，有學生埋怨目前的便當吃不飽，他卻建議學生吃兩個便當，因而有人譏諷他是晉惠帝，事實上這種比喻對晉惠帝太不公平，因為晉惠帝長期生活在宮中，真的不知道有人沒有飯吃，所以聽到有人沒有飯吃而餓死時，很疑惑的詢問「何不食肉糜」？若有機會讓他與人民接觸，當然不會有這種說詞。今日的總統到處「趴趴走」，聽到學生埋怨便當漲價時，竟然建議學生吃兩個便當。

 

撇開「統派」的心態不說，只以智慧來論述，馬主席有極端聰明的一面，卻也有相當愚笨的一面。昔日他以極端聰明那一面取得政權，可是對執政的工作他卻顯得相當愚笨。

 

 

好強的人，為何有的愈來愈成功，有的卻永遠只能耍嘴皮子？  

 

以前曾有兩個同事，彼此看不順眼，一位是國內最高學府畢業的精明傢夥，另一位是學歷平平的老實人，兩人都是剛進公司，不知道為什麼，那個精明的高材生，好像很喜歡「欺負」那個老實人。

 

「我們以前在學校啊，」高材生說：「經常和教授討論這種東西，很熟啦。」

 

我心想，又來了，他又要屁了。

 

每次一做這個專案，他們兩個都會加班，然後我就要陪他們留下來。我發現，他們兩人都是極為「好強」的人，在這間本土公司，他們是最年輕的，他們是最常被老闆點名器重的。

 

直到有一天，我看到老闆將他們都叫進辦公室，到了中午，我聽說部門有變動，有一個人剛剛榮升成主任職，猜猜看是誰？

 

沒錯，正是那位高材生！

 

那天，高材生更趾高氣昂。

 

而那位老實的小夥子，只是沉默。

 

沉默。

 

那沉默，讓我看到一股深深的沮喪，而那沮喪背後又好像令我想起什麼又想不起來；後來我猜，他一定在想，為何那個高材生可以贏過他？

 

他大概在想，應該是「學歷」吧？

 

一周後，他失望的離職了。

 

沒多久，我也辭職自己去創業了。

 

多年後，我再次在路上碰到那位高材生，他發福了，結婚了，變胖了，不過，雖然已經七年，高材生竟然還在原來的本土公司工作，職位還是當年的那個「主任」。

 

「嗨，你現在做怎樣？」他問。

 

「呃，還可以啦。」我淡淡的說。

 

「還可以？」他說：「應該還不錯吧？你知道我最近又在帶一個新的開發……。」

 

我知道他又要屁他的東西了，但我很想知道，那一位老實人，跑哪去了？我問他。

 

他本來不肯說。

 

後來才說，他喔，已經到了某個外商，在臺北101上班，好像混得不錯，做到高……。

 

高材生愈說得不情願，我卻聽了愈感動，眼淚幾乎要奪眶而出。

 

我想，兩個好強的人，曾經互相爭鬥，但在我看來，有一方顯然快了一步。

 

七年後，一個還在本土公司做小小主任，另一個卻已經到外商公司，做了高階主管（應該是協理以上），為什麼？

 

有的人好強，卻會成功，有的人好強，卻無法成功，為什麼？

 

這是我後來一直在想的問題。

 

我猜，那位高材生，從小到大就一直在和別人比賽，對他來說，他好強，只是為了想擊敗別人；當他無法擊敗，他就擾亂別人；他無法擾亂，他也要問問別人怎樣，用言語來展現一下威風。他不想成功，只想打敗他所「恨」的人！

 

問題是，這世界上，不是打敗一個人就可以成功的，也不是打敗二個人、三個人就可以成功的！到最後，他只剩一張「嘴」，繼續「說」著他有多成功，卻不再有任何實際的實績。

 

但，有些人好強，不是想打敗別人，而是和自己比賽。

 

或許，那個老實人，自認已經帶著一顆「失敗」的烙印在身上，所以，他不看其他人，他只想贏得這場「一個人的球賽」。

 

打出自己一生的全壘打。

 

提升自己一生的層次。

 

「好強」讓一個人競爭力十足、戰鬥力高漲、也很容易獲得成功，但別強錯方向，不然，淪到最後只能耍嘴皮子，就糗大了！

 

（出處：Mr.6）

 

 

老外描繪中國人吃飯盛況

在中國的大小飯局都是肉山酒海----小盤圍繞著大盤，小碗環繞著大碗，大碗裡層還有大海碗，大海碗邊上還聳立著砂鍋，火鍋或者鴛鴦鍋，裡面都裝著能吃的各種小動物，比如雞鴨魚蝦，烏龜，牛百葉，蛤蟆腿，老鴨子什麼的，每個鍋裡都冒著熱氣並飄散出各種形容不出來的香味。 

除了熱菜還有小盤涼菜，大都認不出來，我能識別的只有一大盤某種飛禽的爪子，雖然肉不多，可是被你們中國人咬完了還唑，而且唑得特別乾淨。 

西方人吃完飯，桌上基本是空的；中國人吃完，飯桌上的東西好像比吃之前還多了：各種骨頭魚刺，蝦皮鳳爪，加上咬不動的牛筋和堅果皮等等，統統堆積在桌面上，看上去有一種越吃越多的感覺。 

每次和中國人吃飯，最渴望的就是能打包，把吃不完的雞 鴨魚肉帶回家，甚至帶回美國才好呢，讓那些沒見過大世面的美國親友見識一下，中國人實在是太富有了。 

你們中國人在吃這方面創意無窮！首先，你們偏愛帶腿的東西，在帶腿的東西裡除了桌子以外，其它一律都可以吃掉，無一倖免。就拿雞和鴨來說吧，淪陷到中國人手裡其實挺不幸的：從腦袋到屁股到腳丫子，沒有一個地兒不被吃的。 

在中國人看來，一桌飯局要是不剩下三分之一，就特別沒面子。誰要是把剩菜打包帶走，就等於公開承認自己是貧農。作為美國人我雖然想帶走，可是中國人從來不給我機會和台階，不得已只好一步三回頭的地離開。看著那麼多沒吃完的好吃的，心疼得我肝腸寸斷的。 

可能是平時缺少言論自由吧，中國人一旦坐在飯桌上，個個都變得特別健談，一個賽著一個聲音高，一邊說一邊用筷子指指點 點。其中中年婦女的嗓門尤其高亢，和她們坐在一起我發現自己開始耳聾。還有，我的一位黑人同事因為躲閃不及，被鄰桌一位邊講邊吃的中國人用筷子扎瞎了眼睛。總之，和中國人吃飯挺危險的。 

中國人別看個頭不大，可是胸懷特別寬廣，尤其是吃自助餐的時候。任何一個弱小女子都能端好幾盤堆積如山的螃蟹腿，大蝦，西瓜，麵條還有甜點，吃完了還能游刃有餘地低頭計繫鞋帶，我真服了you了。 

來華之前，聽人說中國是個含蓄文靜的民族，這話說得太不靠譜了。中國人平時可能是文靜，可是一旦吃起麵條來，那響徹雲霄的提拉聲能把誰嚇死。特別是吃打滷麵，那四處飛濺的湯水，誰坐在身邊都能「飛濺」個半飽。聽著那一聲緊似一聲的吸溜，即便你自己沒吃，也跟親口吃了一樣地過癮，這一點充分體現了中國人民的無私 。每當我們回到美國，再一看美國人吃麵條那臭德行，我氣就不打一處來：拿叉子一點一點卷麵條，再偷偷摸摸地放進嘴裡，還得閉緊了嘴咀嚼吞嚥，不能露齒，不能出聲，那種猥瑣的樣子，真想上去抽他們丫的！我想問一聲：你丫那是吃飯呢還是裝精神病嚇唬小孩呢！每當看到中國人民吃打滷麵，我都覺得這個民族有骨氣，有霸氣，有一種誰也不怵的優越感。 

雖說每個大盤裡都有公筷，公叉子，但是中國人民只是開飯時意思意思用一下，等豪情湧上來就不再用了，直接用自己的筷子招呼。有朋友告訴我，公筷這個腐朽的製度是從西方引進的，怪不得這麼不得人心呢，太不接地氣了。 

有人說中國人吃飯太浪費，說上海一天產生1200噸剩飯菜，說全聚德烤鴨店一天產生1000公斤剩飯菜。這有什麼呀？你不能光說浪費，你怎麼不說中 國的農民，加工商和供貨商從巨大消費中掙了多少錢呢，沒錢他們買的起這麼貴的房地產嗎，出得了國門嗎，買的起名牌嗎，孩子留得起學嗎？食品行業不創造高額消費，中國的GDP能這麼高嗎？這都是BullShit！(廢話)。只要是浪費在中國，錢從這個腰包轉到那個腰包，還不都是你們中國人得利，這點浪費不算什麼。 

最後說說喝酒，據說中國人一年喝掉的茅台酒能把西湖填滿，據說有一天將把西湖改名叫酒湖。中國人一開飯局必須有酒，再謙虛的人一旦喝了兩杯酒，就驕傲地說自己有任命國務院總理的權力，還說他一個電話，就能讓導彈奔向日本和美國。你要是聽多了中國人酒後的話，全世界各個國家根本沒有混下去的必要，要麼解散，要麼規劃成漢人就省心了。 

中國人喝的酒必須是能讓一頭公牛絕育的那種烈酒。自己喝還不算完 ，誰一端起酒杯來一轉圈，所有人都得端起來，然後揚脖灌下去。據說周恩來總理就喜歡敬酒勸酒，每次他自己就能喝一瓶茅台。有一次據說把一位外國外交官灌的，吃完飯出去就撞了車。我倒是覺得，可以考慮把勸酒作為暗殺外國領導人的一種謀略，讓人死前喝得美美的，死了也值了；即便撞不死，因為喝得大醉，也記不清是哪位先到現場的醫生又把他活活掐死的。 

中國人勸酒時愛說：來來，走一個，走一個。所有男人女人就把酒端起來一口乾下去。我不解地問：為什麼要說「走一個。」一位誠實的中國朋友告訴我：每次喝完酒，等下次聚會時就少了一位，因為這樣那樣的原因先走了。大家心照不宣，誰都知道這麼喝下去，早晚有今天沒明天。所以為了給自己壯膽，也為了把這好事讓給他人，喝酒時必須要說：來來來，走 一個，走一個。

 

 

十二年國教與證所稅

 

◎張美煜/自由廣場/20130528

 

為了滿足馬英九的「改革正義」，財政部硬推的「證所稅」實施不到一年，便修得「四不像」，鬧笑話；十二年國教也一樣，是個為了討馬騜歡喜的急就章，來不及審慎規劃便匆匆上路。百年樹人的教育，可以這樣如同兒戲般蠻幹的嗎？

 

十二年國教的決策者，幾乎都是孩子早已脫離升學階段的人（像馬英九，兩個女兒都是美國人，且早已大學畢業），因此他們才會狠心地把別人的小孩當白老鼠。沒有周詳規劃、爭議極多，連教學現場的老師們都搞不清楚，不只老師、學生、家長大多數都反對，社會各界、專家學者也不贊成貿然實施。但因為馬一心想要跟推動「九年國教」的老蔣看齊，以便「名留青史」，遂迫使若干難捨官癮者昧著良心、曲承上意強推硬推。

 

最近教育部又動作頻頻，未經溝通，便逕自宣佈「會考三級七標示、免試比率、零抽籤…」等重大改變，讓許多學校措手不及，看來馬政府是吃了秤砣鐵了心，十二年國教已是「箭在弦上，不得不發」了。對十二年國教還心存指望、苦口婆心進良言的人，到頭來只怕會是「癲狗吠火車」一場空而已！

 

 

十二年國教，箭在弦上不得不發     

 

張美煜

 

為了滿足馬英九的「改革正義」，財政部硬推的「證所稅」實施不到一年，便修得「四不像」，鬧笑話；十二年國教也一樣，是個為了討馬騜歡喜的急就章，來不及審慎規畫便匆匆上路。百年樹人的教育，可以這樣如同兒戲般蠻幹的嗎?

 

十二年國教的決策者，幾乎都是孩子早已脫離升學階段的人(像馬英九，兩個女兒都是美國人，且早已大學畢業，老大馬唯中則已嫁到「中國香港」)，因此他們才會狠心把別人的小孩當白老鼠，反正「別人個囝死未了(死不完)」。

 

十二年國教，沒有周詳規畫、爭議極多、比證所稅還要不公不義，連教學現場的老師們都搞不清楚是「什麼碗糕」，不只老師、學生、家長，絕大多數都反對，社會各界、專家學者也都不贊成貿然實施；但因為馬念茲在茲都在追求個人的「歷史定位」，一心想要跟推動「九年國教」的老蔣看齊，以便「名留青史」，遂迫使若干難捨官癮的官ㄦ們昧著良心，曲承上意強推硬推。

 

馬超自戀，加上執政團隊都是「愛馬士」(不是愛馬士，自然不會受馬青睞)，沒有人敢說逆耳的真話，只能做「yes-man」，跟他沆瀣一氣，因此馬永遠不會知道他錯在哪ㄦ。包括此次處理「菲律賓公務船槍殺我漁民事件」的荒腔走板的演出，連菲律賓這樣的海盜流氓國家都看得出來，馬的作為不過是為了搶救他個人低靡的民調支持度而已，並不是真心護漁為台灣，所以人家才會不理他！

 

馬自連任後連連違背專業、違背民意，強推「油電雙漲、二代健保、美牛案、證所稅、年金改革….」等種種倒行逆施，把台灣經濟搞到近乎崩盤，人民所得倒退十幾年，惹得天怒人怨，民意滿意度比他當年所要罷免的陳水扁還要低；甚至連他所以獲得支持當選的「清廉」招牌都被幾個涉貪的核心愛將弄得褪色斑駁，難看無比。如今，馬在施政錯誤罄竹難書、政績慘不忍睹的劣勢下，為了突顯其並非跛腳馬，仍能「有所作為」，必然會更加剛愎自用、蠻幹到底，試圖在教育這一塊上扳回一城。

 

最近教育部動作頻頻，未經溝通，便逕自宣佈「會考3級7標示、免試比率、零抽籤…」等重大改變，讓許多名校措手不及，看來馬政府是吃了秤砣鐵了心，十二年國教已是箭在弦上不得不發了。

 

因此，對十二年國教還心存指望苦口婆心進良言的人，到頭來只怕會是「癲狗吠火車」一場空而已。

 

 

關懷台灣=>台北異國街區

 

近年來，國內湧入許多新移民及外籍移工，他們將家鄉的生活方式移植到臺灣，逐漸形成許多自成一格的異國街區與商圈，像是臺北西門町有美國街、中山北路有菲律賓街區與日式條通、北平西路有印尼街、木柵有越南街、五分埔則是韓國貨的大本營。這些異國街區不僅為新住民一解鄉愁，更展現出臺北市文化包容的開闊胸襟，也是臺北市蔚為國際都市的魅力之一。 

印菲越街區，熱情東南亞風情 

從1992年國內正式開放引進外勞後，印尼、菲律賓勞工大舉來臺，每逢假日，中山北路一段、北平西路交叉口附近和中山北路3段聖多福教堂周邊，擠滿了與朋友聚會、買家鄉商品、唱卡拉OK的外籍移工，彷若複製了一處小東南亞般，成了臺北市最特別的假日風景。 

位於台北天成大飯店後方的北平西路上，短短不到100公尺的街道，一家家商店高掛印尼文招牌，有小吃攤、服裝店、貨運公司、販賣印尼文雜誌和零食等的雜貨鋪，應有盡有，這裡正是人稱的「印尼街」，印尼籍移工最愛在假日到這兒吃自助餐、唱卡拉OK，享受難得的假日時光。 

到印尼街，吃道地印尼餐最適合不過。其中炸蔬菜餅（goreng sayuran）是印尼常見小吃，將蔬菜裹上麵粉後油炸，沾上以各種辣椒磨成的辣椒醬吃，香脆可口；另一道「烤肉串」（banggang sate）也是傳統印尼美食，選用羊肉、牛肉、雞肉等製成烤肉串，抹上花生醬、椰子醬調製的醬料吃，肉質特別鮮甜。不必遠渡重洋到印尼，在臺北也能吃到便宜可口的道地印尼菜。 

視線轉到中山北路3段，興建於1957年的聖多福教堂，早年本是服務居住在教會周圍的美軍顧問團，以英文彌撒為主，自合法引進國外移工後，教堂除了英語之外，週日也安排2場以菲律賓塔加祿語進行的彌撒，也因此有許多菲籍移工以此地做為信仰中心，每逢假日便來此做禮拜。 

看上每逢假日移工在此聚集的商機，教堂周圍陸續出現以東南亞商品為主的店家，像是在標榜進口越南、印尼、泰國、菲律賓等地產品的「EEC」超商店內，可買到很受民眾喜愛的泰國媽媽（MAMA）牌南洋風味泡麵。中山北路、農安街口的金萬萬名店城，裡頭囊括了手機通訊行、匯兌公司、美容院、書店、服裝店……，宛如一座購物中心。 

喜愛嘗鮮的饕客來到金萬萬，幾樣特色零食很值得一嘗，其中將豬皮切成條狀後，再以高溫油炸至金黃的「炸豬皮（Chicacharom）」當為首選，菲國人品嘗時習慣沾醋或辣醬食用，嘗起來酥脆可口，像是吃蝦餅一樣，當零嘴吃令人欲罷不能。另外，菲律賓馬來糕鬆軟不會太甜，也是推薦點心之一。商城裡還有3C產品和網咖，讓菲律賓移工可以和家鄉的親人用視訊聊天，是排解思鄉愁緒的最佳良方。 

除了菲律賓區、印尼街外，臺北市木柵的安康社區一帶，聚居越戰後遷居來臺的越南華僑，他們在此落地生根並開店謀生，其中開元街的「文如食品」是臺北市第一家越南商店，販賣魚露、蝦醬、香蘭葉、越南甜點、越南金飾等越南食品或用品，吸引越南人士及華僑購買，以解鄉情。 

因為口耳相傳，越南人遠道來此購買，開元街周邊陸續開起越南餐廳或商店，形成著名的越南街。到這裡不但可以買到越南貨，還可品嘗到道地越南家鄉味。像是越南豆漿，除了黃豆再加上香蘭葉，磨成綠色豆漿，適合早餐食用；著名的越南法國麵包，每家配料不同，有些放入蒸肉團、雞絲、小黃瓜、香菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、豬肉等配料，非常可口。還有越式春捲、魚酸湯等，都是道地越南風味餐，這也讓「吃」成了體驗越南街異國風情的最大收穫。 

日式條通，品嘗深夜料理 

中山北路不只有東南亞街區文化，位於中山北路1段，還保有日治時期留下的「條通」文化，是不少日本觀光客來臺北必訪的地點，也是臺北人感受日式文化的首選之地。 

在日語中，「條」是記數的單位，「通」則是道路的意思，日治時期，在臺日籍人士為了一解思鄉之苦，便將日本古都的「條通」設計移植到臺北，在當時稱為「大正町」的中山北路以東、新生北路以西、南京東路以南、市民大道以北一帶規劃出「一條通」至「九條通」的道路。當時此區域多為官員宿舍，屬於高級住宅區，光復後仍有許多日本人在此經營日本料理店和居酒屋，保留下日式條通的面貌。 

60年代中日兩國合作頻繁，在這裡發展出不少高檔餐飲，有日風濃濃的居酒屋、懷石料理，也吃得到如關東煮、鰻魚飯、燒肉等日式家常菜，巷弄終日飄散著日本的味道，更曾是臺北高檔餐飲指標。至今，即使當年來臺的日本官員早已離去，中山北路仍漫溢著獨特的異國情調。 

條通裡最受歡迎的異國美食當屬日式料理。七條通的肥前屋，是饕客最愛的排隊美食，必點的鰻魚飯以日式傳統製法烹調，魚肉鮮嫩、肥美，甜香醬汁流入飯中很是誘人。另一家「尚更」，主打日本四國香川縣最著稱的手打烏龍麵，麵體滑溜入口有嚼勁，連日本客人都讚不絕口。有機會到臺北，不妨到中山北路走走，享受臺北市最特別的日式風情！ 

西門町美國街，最潮最炫行頭 

有別於因歷史及移工而來的日本條通、印菲越街區，位於西門町的美國街則是為了迎合年輕人流行風潮應運而生。 

早年因臺北市政府執行西門徒步區擴大計畫，西門町進行周圍區域改造，包括更新道路鋪面、綠化植裁、強化夜間照明、設置資訊展覽板等，提供年輕人更多元的活動空間，因此陸續出現了技術單車、滑板，以及塗鴉壁畫等美式風格的運動與創作；特別是電影公園周邊範圍，更成為年輕人打籃球、跳街舞、買潮服的首選之處。 

與電影公園相連的昆明街96巷，遠遠地便可見巷口「美國街」招牌，走進巷內，隨處可見美國街頭元素，數十家服飾店，風格各異，有二手衣飾專賣店、走嘻哈風、搖滾風，帽子、T恤、外套、垮褲及各式配件，幾乎所有最潮最有個性的行頭在這兒都能找到，滿是濃濃的美式風格。走到巷底，通往電影公園一路的牆面上，盡是最流行的街頭塗鴉藝術，色彩鮮明畫風大膽，讓人恍若置身美國街頭。  

不少人逛美國街，不單是看上流行有個性的潮店，更看上街上幾家獨一無二的二手店。早年的美國街，多販售二手古著商品，可以看到很多古董級服飾，享受挖寶的樂趣。像是6、70年代手工服，還有布面磨得透白斑駁的陳年牛仔褲，不少衣褲因為型號跟布料皆是時下難尋的古董，在古著愛好者的眼裡，甚至比新的更有價值。除了二手店，美國街上更多是臺灣設計師的自創品牌，還有引自美國、香港的潮牌個性商品，讓年輕人可以買到不會撞衫的特色服飾。 

五分埔韓貨區，感受韓流 

位於現今臺北市精華區的五分埔，清朝時期本是平埔族麻里錫口社的活動範圍；之後當地居民把零碎或滯銷布料，簡單加工接綴成內衣褲、童裝或工作服，供路邊攤及零售店販賣，後來這裡便發展成臺北地區成衣加工區的大本營。而今，五分埔早已成了臺北最大的成衣批發市場，有近千家的成衣業者在此聚集，創造出屬於流行服飾的經濟奇蹟。

一般來說，五分埔的貨源除了部分為國內自產，其他多來自於中國、日本、南韓、香港、泰國、新加坡等地，由於服飾流行且物美價廉，吸引不少年輕族群前來血拚。而且因為款式令人目不暇給，且可依照個人風格隨意搭配，被認為花小錢就可以創造時尚流行而大受歡迎，據說就連美國NBA籃球明星卡特與天后級歌手孫燕姿來臺，都曾到五分埔採購。 

五分埔的成功祕訣之一，就是店家會視潮流調整進貨方向。尤其近年來韓劇蔚然成風，不僅K-POP席捲樂迷，韓風時尚更是最IN的時尚，五分埔的商店當然立刻跟進。很多店家的服飾標榜全是從南韓空運而來的正韓貨（Made in Korea），讓五分埔一舉成為著名的韓貨集散地。 

在廣闊的五分埔商圈裡，專售韓風時尚的店家不少，有5街之稱的永吉路443巷5弄、459巷7弄及491巷5弄，以日韓風為主力，歐美嘻哈風、龐克風的店家為輔 ，可說是五分埔裡最「潮」的一條街，鄰近的7街雖有部分韓貨店，但較不及5街集中。至於作為主要幹道的永吉路443巷則是少女們的最愛，服飾多偏日系及港韓風格，而喜歡端莊、優雅風格的OL，建議到松山路119巷走走，這兒的衣服較中規中矩，適合上班族穿著。 

五分埔的服飾品項多、價格實惠，多數店家每週到南韓批新貨品，因此五分埔的流行服飾汰換率快，趕流行的人不妨常來此尋寶。 

為解鄉愁而成的日式條通、東南亞風情街區，或是跟隨潮流而生的美國街、吹起韓風的五分埔，都讓臺北姿態萬千。氣候宜人的四月天，換上輕裝，快穿著舒適的鞋，把胃空些位子，不必坐上飛機，就能遊走異國街道，體驗異國文化，更深刻感受這個城市的「混搭」風情。

聽從我們身體所供給的指示 

「我們要用愛心，來聽從我們身體所供給的指示。」

 

以一般情形來說，我們的疾病都是自己製造出來的。我們的身體很像世界上最奇妙的機器，能反映我們內在的思想和信念，且時常和我們「對話」，告訴我們它的種種情形。我們應該花一些時間，來留心傾聽。

 

即使在平時，我們身體中的每一個細胞，也在對我們的每一句話、每一個思想、每一次行動發出反應。一個永遠拉長著臉孔的人，表示他沒有快樂，也沒有愛心。

 

老年人的臉孔，可以清楚的顯示出他們一生的思想習慣，所以我們可以從老年人

的臉部表情，看出他以往的為人如何。

 

在這一節裏，我將列出製造疾病的心理狀況，也告訴你怎樣製造健康。我現在是在探究，究竟我們怎樣製造出一些普遍的生理問題？為什麼這些問題會產生？儘管它並不是對每一個人都準確，但是它能夠給予我們每一個人一些有效的指示。

 

百分之九十到百分之九十五的病人，都受到指示幫助，其中不乏經服藥無效的人，情形也由此好轉。

 

我們的「頭」，是象徵我們自己。我們用我們的頭，將自己展現出來；人們認識我們，都是因為認識我們的頭。如果我們的頭部有什麼不安適，這表示我們一定有了很大的問題。

 

「頭髮」象徵力量。要是我們經常緊張害怕，那便會引致生長頭髮的毛孔收縮，使頭髮不能呼吸；頭髮不能呼吸，就會失去生命而致脫落。這種情形，如果不改善，久而久之，便會使我們禿頭。

 

自從女性開始加入「商業社會」以後，也都因為緊張和沮喪的關係，開始要面對禿頭的問題。這和以前「男主外，女主內」的時代大不相同。那時代的女性，因為受壓力較輕，所以很少有禿頭的威脅；就算男性，也因為舊時的各種競爭，不像現在那麼厲害，因此禿頭問題也好得多。

 

一個人經常處在緊張和壓力中，並不表示他個人特別盡力地在奮鬥，那只表示出這個人相當脆弱。人要能鬆弛、輕安且專注，才算是真正的強壯和安穩。我們應該多多放鬆我們的身體，更應該多多放鬆我們的頭皮，以免引致禿頭。

 

現在，我們就可以嘗試讓自己放鬆，而且時常都要做這種放鬆的練習；當你練習了一個時期以後，你會覺得你顯然和以前大大不同。

 

「耳朵」象徵我們聽的能力。如果一個人的耳朵有毛病，這通常表示他有些問題不願聽到，更不願聽旁人的說話。

 

「不痴不聾，做不得阿家翁」，如果裝痴作聾裝慣了，耳朵就算真聾了。

 

相反的，一個人的耳朵無病無痛，只要能夠訓練自己連極微小的聲音都留心去聽，那便即使活過了一百歲，聽覺還可以維持得很好的。

 

耳痛對小孩子來說，相當普遍。這是因為小孩子時常都被迫聽大人的種種說話，而這些小孩子又都根本不想要聽。加上家長的管教是不許小孩子表達憤怒，小孩子的憤怒被壓抑，就導致了耳痛。

 

「眼睛」象徵我們看的能力。如果我們的視覺有問題，那通常表示我們厭煩了看某一些東西，這些東西可能是書報，也可能是生活中常出現的，不論它已成過去，或現在仍在，或者將來要來。是我們先有逃避心，眼睛受到暗示，所以就把看的能力降低。

 

小孩子戴眼鏡，可能是因為遺傳了近視，也可能是家中有某些情形他不想見到。小孩子沒有能力改變家庭，他們只會盼望自己見不到這些不想見的事情，於是他們的視力，就在被暗示的情形下減弱，以減少他們心中的煩惱。

 

很多人因為他們肯清理和改良他們在戴眼鏡之前發生的壞事，以致視力也得到改良，他們的近視程度減低，甚至原來戴眼鏡的也不需要再戴眼鏡。這種現象真可以發人深省。

 

我們不妨想想：是否有什麼事，我們正不想去面對？或害怕面對？怕將來面對？如果你能夠清楚對待自己，你便什麼事都不會發生。這是個很有用的問題，值得好好思索。

 

「頭痛」來自心緒紛亂和將自己看得沒有價值。人應該在頭痛的時候，問問自己：究竟有什麼事不對？然後，安慰自己、鼓勵自己，讓所有的問題得到解決，頭痛自然會痊癒。

 

常患偏頭痛的人，是因為太希望自己十全十美，替自己製造了太多的壓力，同時，又常常壓抑自己，從來不敢宣洩自己的不平。而每當他們快要有偏頭痛的時候，如果能作適度運動和娛樂，偏頭痛就會立刻停止。心情的放鬆，可以消除緊張和痛楚。儘管人在發生偏頭痛的時候，並不想去找尋娛樂，但卻真正值得一試，這是絕對有益的。

 

「頸」和「喉」很奇妙，這個部位是很複雜的。

 

我們的頸很接近頭部，很像一個思想的通道。人的頸部如果發生問題，是身體在暗示人對某個處境、某些觀點，都太頑固不開通。

 

慧珍妮亞琴都，是一位很高明的家庭醫生， 她曾經做過一個很特別的調查，發現人們竟會以二百五十種不同的方法，洗滌碗碟。這個事實告訴我們：只看一個角度，不看另外的角度，那麼，我們便等於把世界上的絕大部分都摒拒了。做人的態度，如果能配合到像他的頸部一樣靈活，那他的頸部，就絕對不容易發生問題。

 

喉嚨有替我們說話的能力，但是它與鼻子相通，鼻子吸入了細菌，便影響喉嚨。不過，細菌是無出不在的，為什麼有些人容易有喉嚨的問題，而有些人卻不容易有？那就全看本人是不是有心理方面的不妥了，一個覺得沒有能力替自己作主的人，他的喉嚨必定很弱。

 

如果喉痛又帶傷風，那也是由於他的思想混亂，削弱了他的抵抗力，才會如此。

 

很多為他人而生活的人，從來不能做他們自己所希望做的事，只是時常在討好家中的母親、父親、丈夫或妻子、工作地方的上司、同事、顧客……這種人精神不痛快，特別容易傷風喉嚨痛。

 

扁桃腺和甲狀腺的問題，也是如此。

 

我們應該注意自己和他人的咳嗽。咳嗽是在表示一些什麼，或對什麼有了反應；很多人的咳嗽，都是在表示對環境的不滿意，甚至是下意識的希望別人注意他。

 

咳嗽的最大原因是抗拒——抗拒細菌、抗拒灰塵、抗拒別的一切。在一個很成功的音樂演奏會中，成千上百的人都鴉雀無聲，靜靜地聽；原來傷風咳嗽的人，到這時候也不咳嗽了。

 

反之，在某些低級的劇場裏，雖然觀眾只有數十、一百個，但往往一片雜亂，咳嗽聲此起彼落，沒有片刻的寧靜。

 

這些正說明了咳嗽並不是單純生理上的病， 而是人隨時可以製造、也隨時可以停止的。我在授課的時候，如果有學生咳嗽，我便會請他站起身，問他是不是不同意我的說法？還是喉嚨真有不妥。而大多數被問的學生，都會就此停止了咳嗽。

 

「手臂」象徵我們對生命的經驗。它有擁抱的能力和潛力：手臂的上半部，與我們的潛力有關；手臂的下半部，與我們的能力有關。

 

我們的「手」時常用來握、用來抓、用來拿。我們讓東西在我們的五指間來去，有時候，我們會強拿著不放。我們「著手」幫助他人辦事，辦得快叫「快手」。

 

我們的手可以很柔和，也可以因為過度思想，使手掌很硬、手指粗糙。時常把手緊握著的人，是表示有恐懼，他恐懼他會失去什麼、恐懼他會有什麼不足夠；恐懼一旦輕忽，便什麼都不再存留。

 

一個人如果常常緊緊抓住他愛的人不放手， 這樣只會使他愛的人更快失去，因為沒有個人會長久欣賞一個過於緊張的人。和人握手時把人家緊緊抓著的人，通常都不夠開朗。

 

人應該知道：人生在世，一切都經註定，如 果要爭取，只能以行善來爭取。思想上有這樣的領悟，自然會放寬心胸，不再執著不放；這樣，雙手自然不會再表現出緊張。要知道所有真正屬於自己的東西，並不會被他人奪去，實在大可放心。

 

手指發生問題的人，應該儘快鬆弛自己，不要再對人對事百般執著。有些人意外割傷了手指，這不純是意外。他的自我，正在不如意的處境中，精神非常不集中。

 

「背」是我們身體的支柱，背部良好，也表 示得到別人的支持，很有力量。如果我們的背部有問題，就表示自己覺得沒有得到應有的支援。其實，我們除了有工作、家庭、丈夫或妻子、朋友的支援，事實上我們還受到生命的支援；一個經常行善的人，更受到宇宙間一切吉祥力量的支持。

 

有些人背部上方不舒服，可能是因為他覺得他的愛人、朋友、雇主等不了解他或不支持他，使他頹喪，才影響背上半部血流的通暢，而發生痛感。

 

背下半部發生問題，常常是因為憂慮沒有足夠的金錢。很多人把金錢認為是生命中最重要的東西，假使沒有了它便不能生存。其實，在正常的情況下，人並不會餓死、凍死、窮死，大可不必擔心。人有一雙手 就可以得到一切，吉祥之光會照耀每一個善良的人。

 

我們的「肺」，象徵我們接受和給予生命的能力。肺部的問題通常表示我們害怕接受生命，或許我們覺得自己沒有權利去經驗一個充沛的生命。要知道，人之能有生命，是由前世的善因得來，應該信任自己是善男、善女，不可以自暴自棄。

 

傳統上，女性的呼吸一直都很淺，她們以為自己較秀氣，不應該放任自己用力呼吸；而今天這一切都在改變。女性能夠在社會上有自己的地位，成為社會上人格完整的一份子，所以已能開始深深地，充沛地呼吸。我很高興，能看到女性參與運動比賽。女性一直都在室內工作，直到近代才有女性像男性那樣健壯活躍，由於如此，她們的身體都變得強壯了。

 

肺氣腫和過分的吸煙，是由於否決自己的生命。這些人有一種頑固的觀念，覺得自己本難長壽，所以縱情於無益的嗜好。人如果想要戒煙，就先要把這種基本信念改變。

 

「胸部」象徵母愛般的心情和行為，如果我們胸部有問題，這通常表示我們對一個人、一個地方、一樣東西、或一個經驗，有過份的「母愛」。

 

作為一個母親，她的責任之一是要使小孩子「長大」。但她們必須知道，何時應該放開雙手，不再管制兒女，讓他們自己去發展；不應該過分的保護，不應該老為兒女預備一切，要使他們能打理自己的生命里程。很多時候，過分的母愛反而會減弱滋養力。

 

胸部生癌，是因為有深刻的怨和恨，影響細胞功能。佛教稱「貪、嗔、癡」為三毒，一點不錯，這三毒的毒素真不小，是種種災禍的根源。

 

心臟，象徵著愛；血液，象徵著愉快。 一顆充滿愛意的心，能把血液送到我們整個的身體。當我們否決愉快和愛，我們的心臟便會緊縮，變得失去彈性。結果血液不流暢，於是貧血和心臟病就發生了。有心臟病的人都不是輕鬆愉快的人，一般來說，他們勇於「拿得起」，卻弱於「放得下」。

 

佛在開示弟子的時候，會連說三聲「放下」。能放下的人，他的心臟病就會隨之而痊愈，就算一條血管阻塞了，也會另外生出一條新的血管來。

 

我們的「胃」，除了消化食物，還消化我們的新意見和生命經驗；當我們的思想感情有問題的時候，我們的胃會跟著發生問題。胃發生問題，通常表示我們不知道怎樣去吸收一個新的經驗；我們是在懼怕，因此影響這個消化機能。

 

難得坐船的人常會暈船，胃部不舒適、嘔吐不停、不能進食。在同一艘船上，坐船的客人都如此，但駕船的船員卻完全不會。那是因為前者懼怕這種經驗，而後者已經習慣、吸收了這種經驗，所以胃的反應便不同。坐飛機也是如此，只是現在已經有預防嘔吐的藥，所以情形才比較沒那麼明顯。

 

患有胃病的人，吃藥很難治好，只有在心情、環境完全改變以後，他的胃病才可以不藥而愈。

 

念佛吃素的人，很少生胃病，主要就是因為他們有著正確的人生觀，沒有那麼多執著，所以他們的消化系統比不信佛的人好。

 

我們的「腿」，帶我們向著生命的目標前進。腿部有問題，通常表示我們害怕前進，或不想向著某個方向前進。腿部青筋暴露，表示他站在憎恨的地方、做憎恨的工作，失去了愉快。如果他們遵照佛陀的指示做人，不怕辛苦、積下很多功德，他們的腿痛，自然不會再發。

 

「膝」，像我們的頸一樣，和我們的適應能力有關；膝痛表示自傲和頑固。我們前進的時候，時常害怕彎曲，太過僵硬，害怕我們的道路，不肯接受新的指導。如果你的膝部有問題，你可以問問自己：你有沒有自傲、拒絕改變生活、拒絕適應新的道路？你要把頑固除去，立志改變。

 

生命是流暢的、行動的，如果我們要快樂，我們一定要適應生命，和它一起行動。一棵楊柳樹跟著風一起搖擺，它隨時都是那麼優雅、那麼自然的和生命融合。

 

向佛屈膝跪拜，表示你的謙虛、向善、不頑固；不單對膝部有益，更對生命前途有意。

 

我們的「腳」，表示出我們信心的強弱。很多年老的人走路都有問題，表面上，好像是由於身體機能的衰退；實際上，是喪失了信心，認為自己已經走到了人生旅途的盡頭，再沒有道路和方向可以踏實前進。 他們坐下來，便不想站起；站起來了，也只是慢慢移動，不想行走。許多事他們都不想參與，他們瑟縮著，想保留有限的一點精力。這是一種錯誤的行為。機能不會因年齡的關係衰退，卻會因不加動用的關係而衰退，就好像一部機器一樣，你愈不去動用它，它愈會生銹變壞。

 

小孩子沒有信心問題，所以他們的雙足都很健康，不單能走，還能跑跳。

 

美國總統艾森豪小時生病，腿發生大問題、高燒不退，醫生一再主張要把他的腿鋸去，以保全他的生命，使高燒得以減退。他的父母起初不願意兒子失去腿，但是後來也同意醫生的建議，認為如此總比放棄他的生命為好。

 

艾森豪自己反對這樣做，他請求他的兄弟把他的房門閂起，不讓任何人接觸到他的身體。他甚至叮囑說，可能他會燒得更高，高到令他昏迷，但即使如此，也要堅持守衛，千萬不能讓人進來，使他失去腿。

 

他的兄弟發誓一定會完成使命，而且真的做到了。不論家人和醫生怎樣勸說，他都堅守初衷。

 

奇跡終於出現！病人在稍後的日子中，腿部腫痛漸消、熱度漸退，最後竟然完全康復。

 

這個後來做到美國總統的孩子，就是因為他有信心，所以他的腿雖然遭受病菌的侵襲，但也由於他的鬥志，沒有能把他打敗。

 

我們習慣形容庸醫為「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，他們不知道從病人身上找出基本病因，加以徹底的醫治。這種想法是正確的，假使再能夠多了解到：一切病因都和人的信念有關，那就更對。

 

信念才是健康與否的主要關鍵。而所有由頭至腳的不健康，人都可以自己醫治，比靠醫生還更有用。

 

人的信念，主要又靠信仰。信仰是行為的總指揮，像一個鐘的軸心；軸心指揮所有的零件行走，軸心穩定正常，零件行走方正確。

 

佛告訴我們，世事有因有果；我們健康、我們生病，也都有因有果。「果」是別人能看到的，「因」只有自己最清楚。

 

人人都知道吸煙能導致肺癌，但吸煙並不是真正的因。真正的因是：為什麼人要吸煙？為什麼明知吸煙不好，還要繼續吸下去？為什麼明知應該戒煙，還不戒煙？

 

在這裏，我們可以更加明白到一個人信仰的重要、信念的重要。信仰佛教的人，一定不會吸煙；即使過去吸煙，也會戒絕。信念歪曲的人，自己不產生力量給自己快樂，卻要靠吸幾支有害的煙來「產生」快樂，這算什麼呢？

 

喝酒也是一樣。喝酒傷肝，能夠導致肝硬化、肝癌，但是信念不正確的人還要喝酒，以喝酒為人生唯一樂事，不計後果。

 

酒不是病的正因，因為酒不會自動跑進人的嘴裏。為什麼要喝酒？為什麼不能停止喝酒？才是真正的因。

 

信仰佛教的人，一定不會喝酒。

 

人的生命有長有短，長短自有它長短的「因」。既然在這個世界，有人可以活過一百歲、到一百十歲，一百一十幾歲，而且還活得健康、快快樂樂、這就可以證明：人是「地、水、火、風」四大結合；只要四大調和，便可以不病、不夭折、不短壽。

 

別人能夠做到，我們也應該能夠做到。

 

過去的錯誤信念、錯誤行為，今天改正過來，還來得及。

 

依照佛的指示去修：戒、定、慧。

 

不單活得健康，還能得到涅磐，解脫生死輪迴！

 

 

失智症與譫妄

 

老王今年70歲了，辛苦了大半輩子，5年前退休後終於得享清福，不用再為五斗米折腰。子女都不在身邊，家裡就剩老夫老妻相伴，兩人時常到處走走，偶爾出國玩玩，退休後生活著實還蠻愜意的。然而，最近兩年來，老王開始常忘東忘西，有時走在街上會雄雄想不起來和他打招呼的人是誰；過去這一年裡，老王健忘的情形好像又更嚴重了，常常找不到家裡的東西，或是剛剛還拿在手上的一轉眼就不記得放哪兒去了，有時甚至會懷疑是不是家裡遭小偷啦，也曾經懷疑是不是老伴兒偷了…。

 

老王的情形，沒錯，大家都知道就是「失智症」，連病房裡的病友也跑來跟醫師講：「啊，那個是老人癡呆啦」。嗯，那再看看老李：老李72歲了，以前身體很硬朗，沒有什麼大病，也沒看過精神科。這四、五天來老李突然開始懷疑太太有外遇，差一點出手攻擊太太；作息也變得混亂、日夜顛倒，講話胡言亂語，有時連家人也不認得，狀況時好時壞…。

 

老李是怎麼啦？老李的情況在醫學上屬於「譫妄」。所謂「譫妄」，是一種急性發作的精神病狀態，主要病因是器質性的因素，例如中毒、藥物、代謝障礙或其他內外科疾病等，影響中樞神經系統，導致意識混亂、定向感不佳、注意力不集中、行為改變、甚至有妄想幻覺等精神病症狀。這些症狀通常是突然的、短暫的，病程是時好時壞、波動性的變化，常常早上還算好，傍晚以後就開始大鬧，一直鬧到半夜才收攤，這時累壞了的家人也才能稍作喘息。

 

 

 

若有可靠詳盡的病史，再參照上述原則，通常不難鑑別診斷；然而，有時臨床上還是不好區分，尤其是來急診或門診初次就診的個案。初診個案的家屬大多數也是第一次遇到這種狀況，過去缺乏這方面相關經驗或知識，加上已經被個案搞得身心俱疲、心煩氣燥的情況下，對個案病史的敘述往往就像個案的病程：語無倫次，答非所問，且有波動性變化…，如此，醫師在判斷病情上就沒有可信賴的依據，當然會增加鑑別診斷的困難度。

 

此外，也有個案的家屬從報章媒體、書籍雜誌、或其他管道對失智症和譫妄已有初步的認識，對個案病情及診斷有其個人主見，在醫院也能與醫師做一番討論。若討論結果是醫師與家屬英雄所見略同，那自然是皆大歡喜，惺惺相惜；若討論結果是醫師與家屬南轅北轍，各執一方，那真的就頭又大了。常在本院急診看到初診個案，問診後高度懷疑是譫妄，趕忙建議並著手安排轉院事宜，但家屬認定是失智症，還引經據典說他們家誰說這就是失智症，他們家隔壁某智慧長者也指示這就是失智症沒錯，要求醫師馬上讓個案住到本院來。這時只能一方面繼續絞盡腦汁從各個角度解釋給家屬理解接受，一方面暗自感嘆醫師專業形象之傾頹，甚至曾經自責為什麼地下電台主持人講一次比醫師講十次還有效。

 

失智症與譫妄為什麼需要鑑別診斷？主要是因為譫妄屬於急症，通常有一定的致命危險性，視引起譫妄的器質性病因為何而異，故需儘快找出器質性病因並加以治療，且譫妄是可逆性，越早治療恢復得越好；失智症則是慢性漸進式的病程，而且是不可逆性，通常也比較少需要緊急處置的狀況。所以鑑別診斷的目的主要是針對譫妄，希望能儘快查出可逆性的器質性病因並治療之，以搶救寶貴的生命。

 

 

難得糊塗：談老人譫妄

 

臺北榮總高齡醫學中心吳俐燕醫師　　

　　

85歲的林爺爺有高血壓和重聽，兩個禮拜前開始出現發燒、咳嗽和全身無力，經口服藥物治療無效後，家人把林爺爺送到急診室，身體檢查發現有痰音，抽血檢查發現白血球、發炎指數上升、X光檢查顯示右下肺浸潤增加，林爺爺因此住進醫院接受肺炎的治療。經過抗生素的治療，林爺爺的病情明顯好轉，但因不適應病房環境而失眠並服用了安眠藥，之後林爺爺開始出現日夜顛倒、行為怪異、胡言亂語、意識狀況時好時壞，急壞了所有的家人。　　

 

急性的意識混亂稱之為「譫妄」，譫妄好發於老年住院病患，主要的臨床表現為突然發作的注意力不集中與認知功能受損。研究顯示，65歲以上的老年住院病患有48%在住院期間被診斷有譫妄，而老年人一旦出現譫妄往往代表預後不良的狀況，包括整體功能受損、無法獨力生活、極度需要照顧，甚至有三分之一的譫妄病患會死亡。所以，老年人出現譫妄是一種警訊，代表身體有某種嚴重的潛在疾病，不得不小心！　　

 

譫妄的致病機轉通常是多重因素，此狀況好發於：失智症患者、年紀大、合併其他嚴重疾病（例如巴金森症患者、中風、感染、癌症病患）、男性、憂鬱症患者、腎功能不全、脫水、營養不良、酗酒、聽力或視力不良老年患者。而引起譫妄的危險因數則包括：藥物（常見藥物如安眠藥、抗焦慮劑、嗎啡類止痛劑、胃潰瘍用藥等）、放置尿管、行動不良者、酒精或藥物中毒或戒斷症候群、電解質不平衡、感染、肝腎衰竭患者、醫療行為產生的併發症、環境因素、以及心理社會因素。在老年人的重大疾病例如敗血症、肺炎以及心肌梗塞，譫妄可能是唯一的臨床表現，因此對於譫妄患者須提高警覺。臨床上主要表現為，病患無法執行簡單反覆性的任務、行為容易受到外界的幹擾、無法與他人交談、胡言亂語、不合邏輯的思想、對外界的反應能力降低。診斷譫妄主要是根據以下的要件：（1）意識受幹擾，合併注意力不集中、（2）認知功能的改變，如記憶力受損、失去方向感和語言能力變差、（3）症狀在短期內發生（數小時至數天），且一天內症狀波動不定、（4）可從病史、身體檢查或實驗室檢查發現其可能的潛在性的疾病。林爺爺本身是罹患譫妄的高危險群，包括他是一老年男性，而且平時有重聽，加上現在有一個肺部的感染，所以在服用安眠藥後容易產生譫妄的情形。　　

 

面對一個疑似譫妄的病患，最重要的是詳細的病史問診（包含認知功能的檢查）)以及理學檢查，其次為評估病患藥物使用的情形和輔助性的實驗室檢查，以找出造成病患發生譫妄的根本原因，進而對症治療。譫妄病患的治療目前最常用的藥物治療為抗精神劑（例如haloperidol ），由於老年人較易產生藥物的副作用，所以應從最低劑量開始慢慢加量。但最重要的是非藥物治療，包括鼓勵家屬在旁陪伴，增加病患的方向感（房間內擺設日曆、時鐘）、鼓勵病患多與人群溝通、增加病患的活動力、讓病患參與自己的治療、改善病患居住的環境以及改善病患的睡眠品質。

 

人生經典八個問題 

 

做人，為什麼要過於執著？！

做人，幹嗎為難自己？！

做人，先要相信自己。

做人，唯有依靠自己！

做人，量力而行。

做人，記得反省自己。

做人，何妨放手一搏。

做人，要活在當下

 

問題一 ：如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？

 

回答：你一定會說，這是什麼爛問題，誰那麼笨，花錢買罪受？

 

可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。

 

不少男女都曾經抱怨過他們的情人或配偶品性不端，三心二意，不負責任。明知在一起沒什麼好的結果，怨恨已經比愛還多，但卻「不知道為什麼」還是要和他攪和下去，分不了手。說穿了，只是為了不甘，為了習慣，這不也和光臨餐廳一樣？

 

—— 做人，為什麼要過於執著？！

 

問題二：如果你不小心丟掉100 塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200 塊錢的車費去把那100 塊找回來嗎？

 

回答：一個超級愚蠢的問題。可是，相似的事情卻在人生中不斷發生。

 

做錯了一件事，明知自己有問題，卻也不肯認錯，反而花加倍的時間來找藉口，讓別人對自己的印象大打折扣。

 

被人罵了一句話，卻花了無數時間難過，道理相同。為一件事情發火，不惜損人不利已，不惜血本，不惜時間，只為報復，不也一樣無聊？

 

失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還是那麼傷心，而且一傷心就是好幾年，還要借酒澆愁，形銷骨立。其實這樣一點用也沒有，只是損失更多。

 

—— 做人，幹嗎為難自己？！

 

問題三：你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？

 

回答：這是個什麼爛問題？當然不會，那叫因噎廢食。

 

然而，有不少人卻曾說：現在的離婚率那麼高，讓我都不敢談戀愛了。說得還挺理所當然。也有不少女人看到有關的諸多報道，就對自己的另一半憂心忡忡，這不也是類似的反應？

 

所謂樂觀，就是得相信：雖然道路多艱險，我還是那個會平安過馬路的人，只要我小心一點，不必害怕過馬路。

 

—— 做人，先要相信自己。

 

問題四：你相信每個人隨便都可以成功立業嗎？

 

回答：當然不會相信。

 

但據觀察，有人總是在聽完成功人士絞盡腦汁的建議，比如說，多讀書，多練習之後，問了另一個問題？那不是很難？我們都想在 3 分鐘內學好英文，在 5 分鐘內解決所有難題，難道成功是那麼容易的嗎？變當然是難的。成功只因不怕困難，所以才能出類拔萃。

 

有一次坐在出租車上，聽見司機看到自己前後都是高檔車，兀自感歎：「唉，為什麼別人那麼有錢，我的錢這麼難賺？」

 

我心血來潮，問他：「你認為世上有什麼錢是好賺的？」

 

他答不出來，過了半晌才說：好像都是別人的錢比較好賺。

 

其實任何一個成功者都是艱辛取得。我們實在不該抱怨命運。

 

—— 做人，唯有依靠自己！

 

問題五：你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？

 

回答：當然不可能，外行不可能領導內行。

 

可是，有許多人，對某個行業完全不瞭解，只聽到那個行業好，就馬上開起業來了。

 

我看過對穿著沒有任何口味、或根本不在乎穿著的人，夢想卻是開間服裝店；…不知道電腦怎麼開機的人，卻想在網上創業，結果道聽途說，卻不反省自己是否專業能力不足，只抱怨時不我與。

 

—— 做人，量力而行。

 

問題六，相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？

 

回答：有病啊，當然是不可能的。

 

可是卻有不少朋友，自己沒有時間打理，卻拚命投資去開咖啡館，開餐廳，開自己根本不懂的公司，火燒屁股一樣急著把辛苦積攢的積蓄花掉，去當一個稀裡糊塗的投資人。虧的總是比賺的多，卻覺得自己是因為運氣不好，而不是想法出了問題。

 

—— 做人，記得反省自己。

 

問題七：你寧可永遠後悔，也不願意試一試自己能否轉敗為勝？

 

解答：恐怕沒有人會說：「對，我就是這樣的孬種」吧。然而，我們卻常常在不該打退堂鼓時拚命打退堂鼓，為了恐懼失敗而不敢嘗試成功。

 

以關穎珊贏得 2000 年世界花式滑冰冠軍時的精彩表現為例：她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位，在最後的自選曲項目上，她選擇了突破，而不是少出錯。

 

在4分鐘的長曲中，結合了最高難度的三周跳，並且還大膽地連跳了兩次。她也可能會敗得很難看，但是她畢竟成功了。她說：「因為我不想等到失敗，才後悔自己還有潛力沒發揮。」

 

一個中國偉人曾說；勝利的希望和有利情況的恢復，往往產生於再堅持一下的努力之中。

 

—— 做人，何妨放手一搏。

 

問題八： 你的時間無限，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？

 

回答：不，傻瓜才會這樣認為。

 

然而我們卻常說，等我老了，要去環遊世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子長大了，我就可以…… 我們都以為自己有無限的時間與精力。

 

其實我們可以一步一步實現理想，不必在等待中徒耗生命。

 

如果現在就能一步一步努力接近，我們就不會活了半生，卻出現自己最不想看到的結局。

 

—— 做人，要活在當下

 

 

血管要＂養＂不要＂治＂

 

2013/05/14 19:36

 

很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點"養"血管，勝於老來"治"。35歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羡慕的事業和薪酬，所付出的代價就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，疲倦時不得不一根接一根地抽煙來提神，平時還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺都沒個准點。由於年輕，再加上每年公司例行體檢都沒查出問題，所以平時偶爾有些胸悶、乏力，他也沒當回事。最近天氣突然轉涼，有天早上起床時，他忽然覺得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫院後被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時，齊皓才逃過了一次生死大劫。

 

現在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裡的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

 

 

人體每6.5平方釐米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。

 

血液中的"水垢"是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

 

自測：你的血管幾歲了？

 

1、在情緒壓抑，過於較真；2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品；3、不願運動；4、每天吸煙支數乘以年齡超過400；5、爬樓梯時胸痛；6、手腳發涼；7、有麻木感；8、忘性大，經常丟三落四；9、血壓升高；10、膽固醇或血糖升高；12、直系親屬中有人死於冠心病或中風等12項中，如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

 

血管"天敵"黑名單

 

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用"高油、高鹽、高糖"和"濃油赤醬"炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

 

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為"熬夜族"。從養生角度來說，晚上11時到淩晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期"黑白顛倒"的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

 

3、一天兩包煙，血管易"中毒"。吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。"上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

 

4、運動少，血管垃圾多。下肢血管也很重要，但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國教授介紹，如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個"不定時炸彈"，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

 

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。沒有症狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

 

"養"血管做套操 人們常說，"血管年輕人不老"，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。

 

● 吃點血管"清道夫"。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的秘訣是，每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

 

● 四多食品少不了。

 

1. 含魚油多的食品。魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

 

2. 富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等；多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

 

3. 補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

 

4. 多攝入天然抗凝與降脂食物。攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

 

● 飯前運動，幫血管駐齡。國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起減肥消脂的作用，提高血管"年輕化"程度，防變老。如飯前適度運動，保護血管的效果更好。

 

● 每週兩塊黑巧克力。黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。

 

● 喝綠茶品紅酒。徐成斌建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100—150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

 

● 血管體操每天做。馬寅初活到百歲，就與他每天做"血管體操"有關。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做"操"時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可促進血液循環，及時"沖走"血管內的垃圾。另外，大步快走也是一節不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。 

 

 

這是幾輩子修來的善緣 -- 李安與他的妻子！

 

李安1954 年出生在臺灣，祖籍江西。他出身書香門第，父親是一所中學的校長，家教十分嚴格。 1973年，李安考取了臺灣國立藝專戲劇電影系。 在國立藝專裏，李安對演戲和電影製作越來越有興趣， 還曾獲得臺灣話劇比賽大專組最佳男演員獎。

 

1975 年，他畢業後前往美國留學，先是在伊利諾大學學習戲劇導演，獲戲劇學士學位。

 

1978 年，在一次留學生的聚會上，李安遇見了臺灣留學生林惠嘉。初次見面，李安就被性格開朗的林惠嘉深深吸引了。這次聚會之後，他主動約林惠嘉看球賽，對性格靦腆安靜的李安也頗有好感的林惠嘉很爽快地答應了。

 

林惠嘉從小就非常聰明，台大畢業後以優異的成績考到美國伊利諾大學攻讀生物學博士學位。跟林惠嘉在一起，李安就像找到知音一般，總有說不完的話。 

 

認識兩年之後，李安前往紐約大學學習電影製作。每個禮拜他都要打很長時間的電話給林惠嘉，這個習慣一直保持至今。他說，林惠嘉是自己最佳的傾聽者，她雖然沒有女性特有的嬌媚，但聲音有一股神奇的撫慰人的力量。當他心情不好的時候，只要聽到林惠嘉的聲音，所有的煩惱立刻煙消雲散。

 

戀愛5年之後，李安和林惠嘉在紐約舉行了一場中西合璧的婚禮。他們的婚姻得到了雙方父母的支持和祝福。李安說，他拍的電影《喜宴》裏的很多情景都是他當時結婚實況的翻版。

 

婚後兩人分隔兩地，聚少離多。李安在紐約大學念電影系，林惠嘉在伊利諾繼續攻讀博士學位。可是兩人的感情非常好，李安每次臨走前總是會做好一冰箱豐盛的食物留給妻子，口袋裏也總是隨身攜帶著妻子的照片。李安的溫厚，搭配妻子林惠嘉的能幹，他的感性遇上了她的理性，就好像一座天平，為這個家找到了一個最適合的平衡點。

 

在紐約大學學習期間，李安就顯示出了他導演方面的非凡才華。1984 年，他的畢業作品《分界線》 獲得了紐約大學生電影節金獎作品獎及最佳導演獎，並取得電影碩士學位。

 

畢業後，李安留在美國試圖開拓自己的電影事業。但一個沒有任何背景的華人想在美國電影界混出名堂來，談何容易。

 

最初有一家經紀人公司看中了李安的才華，答應做他的經理人，但李安一直沒有適合美國人的劇本，經理人也只是空談。然後，李安在美國開始了長達6年的等待。那段時間，李安失業在家，主要靠身為藥物研究員的妻子在外工作，養家糊口。李安每天在家除了大量閱讀、大量看片、埋頭寫劇本以外，還包攬了所有的家務，負責買菜做飯帶孩子，家裏收拾得乾乾淨淨。每到傍晚做完晚飯後，他就和兒子一起興奮地等待…『英勇的獵人媽媽帶著獵物回家』這常常令林惠嘉覺得很溫馨很感動。

 

面對丈夫的失業，林惠嘉也曾有過傷心絕望的時候。有一陣子她忙於上班接送孩子，由於家中只有一部車，李安常常一個人從租的住處走一個小時去打網球，打完球後再走一個小時回家，她看在眼裏，心想自己真的要與這樣的人過一輩子嗎？然後她打越洋電話向媽媽訴苦，媽媽聽了很心疼，在電話中對女兒說：實在不行，你就離了吧。』  可是放下電話後，林惠嘉就忍不住嚎啕大哭，不斷譴責自己： 【我怎麼變成這樣的女人。】

 

夫妻本應該互相支持的，比起丈夫所受的苦，她覺得自己所做的根本算不了什麼。這次之後，她就再也沒有這樣抱怨的念頭出現。許多親戚朋友看不過去，就對林惠嘉說：『為什麼李安不去打工？大部分中國留學生不都為了現實而放棄了自己的興趣嗎？』看見妻子肩上的負擔那麼重，李安覺得過意不去，就偷偷地開始學電腦，那個時候會電腦比較容易找工作。  可沒過多久，這件事就被林惠嘉發現了，她很生氣地說：『學電腦的人那麼多，又不差你李安一個！』在妻子的堅決反對下，李安只好打消了出去找工作的念頭。

 

林惠嘉知道李安真的只會拍電影，別的事物不會也不感興趣。她對丈夫的才氣十分肯定，她相信丈夫一定會成功的。在此期間，大兒子李涵、小兒子李淳相繼出世。林惠嘉個性非常獨立，自己能做的事從不麻煩別人。大兒子出生時，林惠嘉半夜感覺羊水破了，於是自己開著快沒油的汽車到醫院生孩子，當醫生問她要不要通知丈夫或親友時，她說不用了，醫護人員還以為她是棄婦。李安直到第二天搭飛機回到伊裡諾，這才知道自己已經做爸爸了。二兒子出生時林惠嘉又趕丈夫走：『你放心地去辦你的事吧，我一個人能行。而且你又不能幫忙，又不能幫我生！』

 

那些年裏，林惠嘉對李安最大的幫助就是 〝不理他〞，讓他去沉澱、去成長。她認為一個人要清楚自己的方向，一旦做出了決定就要為自己的決定負責，李安清楚自己只喜歡電影也只會拍電影，他就應當為自己的決定負責到底。當年她決定嫁給李安時，她清楚電影是李安惟一的選擇與愛，所以無論好的壞的她都必須接受。

 

生活中，林惠嘉是家中規矩的建立者，家裏凡事她說了算，只要是妻子的命令，李安絕對服從。只要李安在家，加上兩個兒子，這三個男人每天晚上都搶著跟她說話，時林惠嘉自己也感到困惑，老公和孩子對自己服貼，究竟是她真的懂得〝經營〞，還是他們本性太好了，能包容像她這樣的太太和媽媽？

 

多年的女主外男主內的生活不僅讓李安練就了一手做菜的〝絕活〞，也磨練了他的性情。1990 年之前，李安一直處於懷才不遇的境況，不停地到好萊塢碰運氣，但都找不到合適的機會，外人都嘲笑他拍電影的熱情是癡人說夢，但妻子林惠嘉始終在背後默默地支持著他。他說：『妻子對我最大的支持，就是她的獨立。她不要求我一定出去工作。她給我充足的時間和空間，讓我去發揮、去創作。要不是碰到我妻子，我可能沒有機會追求電影生涯。』

 

經過磨練，李安的〝中國功夫〞終成正果。1990 年，臺灣新聞局征選劇本，李安編寫了《推手》，結果獲得臺灣 1990年的政府優秀劇作獎。之後很快由臺灣中央電影公司投資、紐約庫德瑪西恩公司製片開拍了。這部電影是李安導演生涯的第一部長片，影片上映後好評如潮，獲得當年臺灣金馬獎最佳導演獎提名，所有人都稱讚這個突然殺出的青年導演，而李安此時已經36歲了。

 

這次的成功，使臺灣中影公司對李安更加有信心，決定投拍題材比較敏感的《喜宴》。影片上映後又獲得更大的成功，李安也一躍成為世界知名導演。1994 年，李安執導了《飲食男女》，成功地完成了他的〝父親三部曲〞。影片獲第七十七屆大衛格里菲斯獎最佳外語片獎，名列 1994年臺灣十佳華語片第一名。

 

在接下來的 5年中，李安又拍攝了三部純美國題材的影片：《理智與情感》、《冰風暴》和《與魔鬼共騎》。影片再一次大獲成功，不僅獲得柏林電影節金熊獎，而且還在奧斯卡競爭中獲得七項提名。

 

在李安開始一部片接一部片的拍攝，電影事業逐漸攀上高峰的同時，林惠嘉卻並沒有因此而成〝跟班夫人〞，反而更投入醫學的研究工作，同時也更盡職地扮演母代父職的角色，照顧孩子的學習和生活。對於李安取得的驕人成績，她覺得這是他在電影這條路上堅持不懈努力的結果，所以雖然身為親密的伴侶，她始終不認為自己在李安拍電影這件事情上扮演過什麼關鍵的角色，李安的成就自然也應該歸屬於他本身。

 

林惠嘉經常被丈夫對電影的執著感動。1999 年暑假，電影剛開拍時她曾經帶著兩個兒子到大陸探過一次班，當她看到李安當時面臨困境身心俱疲時，她心疼得直掉淚。  無論遇到多大的困難，李安從來不在拍片期間向妻子訴苦，他是個會把許多壓力放在心裏的人。不過拍完戲回家的李安，可就非常需要妻子了，跟家人在一起，是他最開心的時刻。

 

功夫不負苦心人。經過兩年的奮鬥，李安拍攝的武俠片《臥虎藏龍》將中國傳統文化融入一個曲折動人的悲情故事，贏得了東西方觀眾的一致好評，在很難打入的美國市場贏得一億多美元的票房，取得華語電影絕對空前的驕人成績。

 

2001 年的金球獎頒獎典禮上…李安接過朱麗亞·羅伯茲頒發的最佳導演獎時，幽默地調侃道：『我的驚喜之情難以形容。我要感謝我強悍的太太，她是《臥虎藏龍》裏除了碧眼狐狸之外所有女角的典範……』

 

2001年的奧斯卡獎項情鍾《臥虎藏龍》。頒獎前，林惠嘉帶著全家來到洛杉磯表示對丈夫的支持。在接受媒體採訪時，兩個兒子說：『爸爸很幸福，能夠娶到像媽媽這樣的女人，這是爸爸最成功的地方。』

 

《臥虎藏龍》終於不負眾望，開創了華語電影的紀錄，一下子就拿下最佳藝術指導、最佳攝影、最佳電影音樂、最佳外語片幾個獎項，這是過去奧斯卡歷史上所沒有的。在奧斯卡頒獎典禮上，李安在得獎感言中一再提到妻子：『我老婆沒有女主角俞秀蓮漂亮，但有她的堅毅，她也有玉嬌龍的離經叛道的個性，因為她有時候會令人嚇一跳。』幾乎在李安所拍的每部電影中的女主角都有妻子林惠嘉的影子。

 

之後，李安開始執導耗資 1億 5000萬美元的電影《綠巨人》，這是他拍攝的投資最大的影片，又是首次拍攝科幻片。很多事情都要摸索，他的家人都對他完成這部影片給予了直接或間接的影響和幫助。林惠嘉是微生物學家，影片裏有關遺傳基因生化部分的情節……都是她先幫助丈夫瞭解後，他再找人寫劇本，便於觀眾看得清楚明白；電影裏的人體細胞圖片，也是向林惠嘉借來的；電影裏有一場綠巨人與怪獸狗對打的戲，怪獸狗的圖形是大兒子李涵畫的。因為電影中涉及了深層次的人性探討，李怕年幼的觀眾看不懂，於是以小兒子李淳做測試。李淳看後讓老爸放心：『沒問題，現在年輕人很早熟。』

 

果然2003 年 6月20日，《綠巨人上映一周之間便征服了美國影迷，奪得全美票房冠軍。丈夫出名後，林惠嘉則對於別人稱她為導演夫人或李太太感到不習，要求別人直接叫她的名字或稱她為李媽媽。她雖然認為拍電影很辛苦，電影人很需要家庭力量的支援，但她更強調個體的獨立自主性，認為李安成名與否對她不會發生任何改變。她說：『李安還不是導演的時候，我就是我，李安當導演以後，我還是林惠嘉。』

 

從當年默默無聞到今天全球最著名的華裔導演，李安在生活態度上同樣沒有任何改變。以李安今日的成就與地位，外面誘惑那麼多，有很多人擔心他的純樸能維持多久？林惠嘉笑著說：『李安是很善良的人，而人的本質不容易改變，我一向的原則是只要我們自己能做的，絕不麻煩或增添他人負擔，再說【惡婆娘】如我，隨時耳提面命，李安大概還不會那麼容易被寵壞吧！』

 

在妻子眼裏，聲名顯赫的大導演李安永遠是一個聽話的好丈夫。當年李安獲得第一個金熊獎時興奮地從柏林給妻子打電話，誰知林惠嘉為從睡夢中被吵醒感覺很不爽，怪他小題大做。『她就是這麼酷，這麼多年來，這些外在的東西對她好像沒有半點影響。』

 

成名後，李安只要有時間照樣會在家下廚房給家人做飯吃。拿了奧斯卡小金人後，有一次李安和妻子到華人區買菜，有位臺灣來的女人對林惠嘉說：『你命真好，先生現在還有空陪你買菜！』不料當即遭到林惠嘉的搶白：『你有沒有搞錯呀，是我今天特意抽空陪他來買菜的。』

 

現在李安去外面拍片，回到紐約的時候，無論多早多晚，即使公司安排車子接送，林惠嘉都盡可能自己開車去接丈夫，因為這段時間對他們很重要。在車上，大導演還像個孩子般忙不迭地、絮絮叨叨地對老婆述說外面的一切。然後，聽老婆的讚美，也聽老婆的教誨。他說，以前窮困時，靠老婆養，現在當導演，在外頭耀武揚威，回家做收心操，像是煮煮菜，『求』老婆罵一罵。被老婆修理一下，也好收收心，算是平衡一下。

 

2001 年，《臥虎藏龍》沒有得到臺灣金馬獎最佳導演獎時，有記者問李安的感想，李安幽默地說：『很想快點回家被老婆罵一罵。』

 

李安名滿天下後，美國華裔社區的男女老少請林惠嘉主講：【牽手與推手 --- 談家庭溝通和簡易人生。】林惠嘉穿著一身普通的褲裝，不染頭髮、不施脂粉，渾身上下透著一種真實的本色。她首先介紹自己是個〝只有李安能夠忍耐〞的妻子，然後回憶起夫妻倆，在李安6年時間與幸運女神無緣的日子裏不慕財富的共識。低調的她表示，作為李安的妻子，她和普通觀眾一樣絕不去干涉他的創作，但自信雖然不常看見丈夫，卻非常瞭解他在想什麼。

 

在談及家庭溝通時，她認為相互之間的信任、寬容、耐心和避免斤斤計較。

 

感恩過去… 把握當下…

 

 

無鰾的魚

 

有一個年輕人，因為家貧沒有讀多少書，他去了城裡，想找一份工作。可是他發現城裡沒人看得起他。

 

就在他決定要離開那座城市時，他給當時很有名的銀行家羅斯寫了一封信，抱怨了命運對他的不公……

 

信寄出去了，他一直在旅館裡等，幾天過去了，他用完了身上的最後一分錢，也將行李打好了包。

 

這時，房東說有他一封信，是銀行家羅斯寫來的。信中，羅斯並沒有對他的遭遇表示同情，而是在信裡給他講了一個故事：

 

在浩瀚的海洋裡生活著很多魚。

 

魚鰾產生的浮力，使魚在靜止狀態時，自由控制身體處在某一水層。

 

此外，魚鰾還能使腹腔產生足夠的空間，保護其內臟器官，避免水壓過大，內臟受損。

 

因此，可以說魚鰾掌握著魚的生死存亡。

 

可有一種魚卻是驚世駭俗的異類，它天生就沒有鰾！

 

而且分外神奇的是它早在恐龍出現前三億年前就已經存在地球上，至今已超過四億年，它在近一億年來幾乎沒有改變。

 

它就是被譽為"海洋霸主"的鯊魚！英雄的鯊魚用自己的王者風範、強者之姿，創造了無鰾照樣追波逐浪的神話。

 

然而究竟是什麼讓鯊魚離開了鰾在水中仍然活得遊刃有餘呢？

 

經過科學家們的研究，發現因為鯊魚沒有長鰾，一旦停下來，身子就會下沉。它只能依靠肌肉的運動，永不停息地在水中遊弋，保持了強健的體魄，煉就一身非凡的戰鬥力。

 

最後，羅斯說，這個城市就是一個浩瀚的海洋，你現在就是一條沒有魚鰾的魚……

 

那晚，他躺在床上久久不能入睡，一直在想羅斯的信。

 

突然，他改變了決定。

 

第二天，他跟旅館的老闆說，只要給他一碗飯吃，他可以留下來當服務生，一分錢工資都不要。

 

旅館老闆不相信世上有這麼便宜的勞動力，很高興地留下了他。

 

10年後，他擁有了令全美國羡慕的財富，並且娶了銀行家羅斯的女兒，他就是石油大王哈特。

 

心中有希望，腳下就有路

 

與其為上天的不公仰天長嘆，不如做一條奮力遊動的鯊魚，化短為長，去打造屬於自己的強者之路，去完成自己的人生跨越。

 

 

你的男人還行嗎?行不行與「他」的疾病

 

男人若勃起障礙，與動脈硬化現象及生理情況有關。基本上男人能否順利勃起，與動脈順通、海綿體能夠順利吸收到刺激與血都有關。

  

北市中山醫院泌尿科醫師吳季如表示，最新研究指出，男人性功能是心血管疾病的紅綠燈。心肌梗塞的病人，病發半年前，有五成以上都有勃起障礙。因為，心臟的冠狀動脈與陰莖脈都屬於末端動脈，同類型的血管若出問題，另一個也很難避免。

 

她說若陰莖動脈阻塞超過30%，就會有勃起障礙；而心血管動脈阻塞要超過百分之70%，才會有心肌梗塞症狀。性功能的確可作為心血管功能的前端指標。

 

 

全球競爭力 台灣第7退到11

洛桑學院4大指標 都退步

〔記者陳梅英、李欣芳、王孟倫／台北報導〕瑞士洛桑國際管理學院（ＩＭＤ）發布二○一三年全球競爭力排名，台灣在六十個受評國家中，總排名從去年的第七名大幅滑落到第十一名，掉落十名外，包括經濟表現、政府效能、企業效能與基礎建設等四項指標全數退步。

台灣ＩＭＤ排名大退步，民進黨發言人林俊憲昨晚表示，政府本身就是問題的本質；他指出，總統馬英九不知反省檢討，昨還在國民黨中常會上自吹自擂，說台灣第一季的經濟表現優於新加坡和韓國，「亞洲四小龍排第二！」這真的是可悲，難怪人民對馬政府沒信心。

前經建會主委、台灣智庫榮譽董事長陳博志表示，過去這段期間，台灣經濟被搞得亂七八糟，我國在ＩＭＤ各項競爭力指標都被調降，一點也不意外，他呼籲馬總統不能再「自我感覺良好」，必須面對錯誤、向人民道歉，且深刻反省檢討。

管中閔辯稱 不是特別嚴重

雖然外界罵聲四起，但經建會主委管中閔昨辯說，這「並不是特別嚴重的事」。他指出，台灣從一九九七年以來迄今十六年，以最近四年表現最佳，今年總排名雖退步，但如果從中項指標來看，進步與退步各半，只是因權重分配不同，才出現總排名下滑。

從ＩＭＤ四大類指標來看，過去一向名列前茅的企業效能，今年排名大降六名，從第四名下滑到第十名；五項中項指標全衰退，其中生產力及效率與經營管理排名下降最多。ＩＭＤ並指出，人才外流是台灣最弱勢項目之一，去年台灣在六十個國家中排名四十二。

經濟表現今年排名十六，較去年衰退三名，五項中項指標中以物價排名掉落最多，從第六名掉到二十六名。但管中閔說，這是相對比較結果，因台灣通膨並不嚴重，問題是去年很多國家面臨通縮，才造成台灣排名退步。

國內經濟與就業表現也不佳，排名均較去年衰退六名。管中閔再解釋，這是受制於國際經濟情勢，整體環境不佳，國內經濟自然不好。

馬昨還吹噓 民進黨：可悲

至於馬政府過去常誇耀的政府效能，從第五名掉到第八名，主要是受到法規體制與經商法規二中項指標拖累。

基礎建設部分，排名從十二名跌到十六名，中項指標中，除教育進步一名外，基本建設、技術建設、科學建設與醫療環境均衰退，尤其科學建設大退六名。

根據ＩＭＤ評比，今年美國奪回全球競爭力排名第一。ＩＭＤ分析，美國重回龍頭可歸功於金融部門重振、豐富的科技創新及成功企業。

在亞洲國家中，台灣今年排名雖退步四名，但續居第三，落後香港與新加坡，領先第十五名的馬來西亞、第二十一名的中國、二十二名的南韓及二十四名的日本。

 

『每天都不該做的八件事』

 

如果列出【待辦事項清單】有所助益，列出【絕不做事項清單】或許更有助益。

 

管理書籍作者《海頓》《Jeff Haden》，最近在《公司雜誌》《Inc.》網站上的專欄指出，每個人每天都不應該做以下八件事情：

 

1、《跟別人說話的同時查看手機》.....

 

大家一定都遇過這種情況，跟別人講話講到一半，對方因為手機發出了某種聲響，突然中斷談話去查看手機。

 

想要脫穎而出，想要讓別人喜歡，當別人跟你說話時，讓他覺得他是全世界最重要的人。

 

2、《開會時做起其他事情》.....

 

想成為會議室裡最聰明的人，最簡單的方法是，成為會議室裡最專心的人。

 

專心開會可以學到的事情超乎一般預期， 不只增加對公司或者討論議題的瞭解，也會更瞭解其他與會者，從而找到在公司的做人處事之道。

 

3、《在意在生命中毫無重要性的人》.....

 

家人、朋友、員工等真正重要的人，才值得你投注時間與注意力。對於不重要的人，不需要太介意他們。

 

4、《使用多種訊息提醒工具》.....

 

很多人的電腦跟手機設定成，接到任何訊息時，立刻通知他們，但很多事實際上並沒有立即知道的必要。

 

一個人不應該處於隨時被干擾的狀態， 而應該依照需求，設出固定查看各種訊息的時間。時間應該掌握在自己的手裡，非其他人。

 

5、《讓過去支配了未來》.....

 

犯過的錯很寶貴，可以從中學習，尤其是幫助自己瞭解自己是怎樣的人，但對於過去，卻不該花太多時間去想。

 

過去是一種訓練， 它確實造就了現在的你，但卻不能決定未來的你。

 

6、《等到有百分之百的勝算才做》.....

 

面對一件新事物，能否成功當然很難確定，然而能夠確定的是，你願意為這件事付出全部的心力；萬一不成功，你願意再試一次。所以，不要再等到有百分之百的勝算了才敢做。

 

7、《在背後說別人壞話》.....

 

不敢當著某位同事面前說的話，恐怕也不適合在他背後說。不如把時間花在有用的對話上，完成的事情會多許多，獲得同事的尊敬也會多許多。

 

8、《不好意思拒絕，只好勉強答應》.....

 

拒絕別人確實不容易，但是拒絕的負面效應通常沒有想像中大。

 

如果你有拒絕的好理由，解釋給對方聽，不願意體諒的人，不需要花太多心思在他們身上。

 

從今天開始，列出你的【待辦事項清單】，也列出你的【絕不做事項清單】，並且要求自己務必去做到。

 

瘋跑步30年 膝蓋軟骨磨光光

 

【聯合晚報╱記者陳麗婷/台北報導】

 

2013.05.21 03:02 pm

 

 

跑步時膝蓋承受重量約是體重的5倍，60公斤的人一腳踩下去，等於承受300公斤的力量。
報系資料照

 

全民瘋慢跑、馬拉松，當心跑出問題。醫師表示，近來收治不少因跑步引起指床下出血、趾甲變黑、腳底筋膜炎、壓力性骨折的患者。例如一名30多歲男性每天跑步15公里，但近來一隻腳趾甲變成深黑色，就醫發現原來是鞋子太小，導致指床下出血；還有男性持續跑步30年，膝蓋劇烈疼痛，檢查發現，膝蓋軟骨竟已全部磨損，需置換人工膝關節。

國內掀起跑步風氣，開業皮膚科醫師趙昭明表示，近來收治不少跑步後，腳趾甲呈瘀青的案例，甚至有人擔心是黑色素瘤而就醫；經仔細檢查發現，這些患者是因穿著慢跑的鞋子太緊、壓迫雙腳，或鞋子太大造成腳趾撞擊，才會引發指床下出血、趾甲變黑。

 

表／聯合晚報製

新光骨科運動醫學中心主任韓偉表示，最近收治一名50多歲男性，已跑步30多年，膝蓋經常疼痛，起初不以為意，最近劇烈疼痛到幾乎無法走路才就醫。他說，患者的膝蓋軟骨已全部磨損，就是所謂的退化性關節炎，最後得靠置換人工膝關節。

 

跑步沒做好防護，確實易造成運動傷害，林口長庚醫院骨科醫師游家偉表示，近來收治多名壓力性骨折患者，脛骨出現結構性裂損，痛到走不動，有患者自訴，因為報名參加長跑、馬拉松，沒想到卻跑到骨折。

 

跑步的傷害主要是腰部以下。韓偉表示，走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6 倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，以一個60公斤體重的人來說，跑步時一腳往下踩，等於承受300公斤的力量。尤其跑步受過傷還繼續跑，未來罹患退化性關節炎的機率相當高，通常醫師會建議這類患者不要再從事跑步運動，應改採游泳或滑步機等對關節傷害較小的運動。

 

※延伸閱讀》
‧避免運動傷害3祕訣 你一定要知道 
‧銀髮族運動… 別做要憋氣的運動 
‧路跑前訓練 每周至少三天

 

【2013/05/21 聯合晚報】@ http://udn.com/

 

 

 

船頭對浪頭 

 

文/魏悌香牧師

 

臺灣捕鮪魚的數量居世界第二名，僅次於日本。

 

鮪魚船船長分享捕魚經驗時說道：大浪來時，千萬不能躲，必須直挺挺地站著，抓住固定物，任由大浪打在背上，否則容易受傷。

 

若蹲著找掩蔽物，反而會因為衝擊力太大，撞破頭，撞斷牙，甚至撞斷鼻樑。

 

船隻遇到颱風時，不能往後逃，船頭要對準浪頭，正面對決，只要船一偏，就會翻覆，所以要不眠不休對著浪頭，一個疏忽就會沒命。

 

《人生光明面》的作者皮爾博士也曾提到類似的例子。

 

他說：牧牛人告訴他，冬天突然而至的風雪常會造成牛隻死亡。當冰冷的暴風雪橫掃牧場時，溫度會迅速降到零度以下，牛群通常會背對風暴，緩緩移到下風處，最後被圍籬阻擋時，牠們只好擠在一起，導致牛隻大量死亡。

 

但有一種赫裡福牛，卻會肩並肩地一起迎著風暴，低下頭來，面對暴風雪的肆虐，結果反而死亡率最低，損失最小。

 

生命中的艱難及困境其實無處逃避，只有轉過身來，兩眼看著那又大又難的事情，勇敢迎向前去，如同船頭對著浪頭般，衝過一波又一波浪潮，不久你將發現那些難處已逐漸離你遠去。

 

所羅門王曾說：「你在患難之日若膽怯，你的力量就微小。」是的，如果面對難處能不怕，問題就已經解決一大半了。

 

 

開放式辦公室 降低效率讓人病

 

中央社 – 2013年5月27日 下午2:21

 

（中央社臺北27日電）開放式辦公室可能是現代社會的產物，但新研究顯示，在開放辦公室工作的員工可能比較容易生病、效率較低且比較常請假。

 

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，刊登在「斯堪的那維亞工作、環境及健康期刊」（ScandinavianJournal of Work, Environment and Health）的研究指出，和有獨立辦公空間的人相比，在開放式辦公室工作的人請病假比率多了62%。

 

研究員認為，細菌比較容易在開放式辦公空間散佈，所以有獨立辦公空間的人比較少請病假。

 

數位媒體「石英」（Quartz）報導，也有可能是因為開放式辦公室是比較有壓力的工作場所，而壓力會增加患病的風險。

 

不過在開放式辦公室工作的壞處，不僅僅是容易生病而已。美國維吉尼亞州立大學（Virginia StateUniversity）及北卡羅來納州立大學（North CarolinaState University）的研究顯示，在開放式辦公室工作效率較低。

 

研究顯示，在開放式辦公室工作的員工不夠積極、工作滿意度較低且感到缺乏隱私，同事聊天的聲音也會造成幹擾，導致效率降低。

 

香港理工大學的研究也支持這項看法。研究員訪問259名辦公室員工，影響辦公室生產力的最大因素是什麼。

 

研究員發現，噪音及溫度是最大的影響因數，受調者表示，旁人交談、電話鈴聲及機器發出的噪音最擾人。

 

研究也發現，超過45歲的員工最不能忍受噪音，他們的生產力最容易受噪音影響。（譯者：中央社林亭儀）

 

 

挫折是一個難得的學習機會      

 

嚴長壽

 

當失敗或受挫折時，你必須要有熱忱，要懂得自我療養，尋找自己安心的工具，也就是說你要從不同角度，去穩定那些不安定。職場上每個人都會遇到問題，但每個歷練將使你變成不同的人，年輕就是要歷練！譬如說很久以前麥當勞董事長孫大偉上任前，合作夥伴說你要當董事長管事情，就先到hamburger university（漢堡大學）去學。他的第一個工作就是洗廁所，因為董事長要管事，就得知道基層員工在做什麼，才知道這些工作的「眉角」。

 

要瞭解不是洗一天，而是洗一千個馬桶，你就知道下面的人在幹嘛，才會更體貼他。這些技術一點都不重要，而是身處在那個環境，你會更謙卑的去面對這些事。

 

挫折我認為是難得的學習機會，我當然也有挫折。像有人背棄我，我就會知道原來也有這樣的人，不必再為他付出了。假設是言語的否定我，那我會去思考我自己做得的到底對不對，而不是去想別人說的對不對。如果我自己做得很好，只是別人不懂，就讓時間來考驗，不必去急著證明我自己有多委屈。

 

我當然也會有沮喪的時候，那時就靠音樂、藝術的沈澱。音樂有多重要？我女兒小時候學鋼琴，我跟她說，等有一天妳長大後，妳會知道這是妳生命中爸爸媽媽給妳最重要的禮物，因為它在妳情緒不好、寂寞的時候，會陪伴著你。腎臟長腫瘤、拿掉一個腎臟，也是一個歷練。

 

我那天去做健康檢查，大家都走了，卻叫我留下來，然後副院長忽然來了，他表情嚴肅的說，我發現你腎臟有一些問題，裡面長出一個腫瘤。

 

許多人可能都會問；「為什麼是我？」但我對自己說的是：「終於來了！」醫生說這叫做「華爾街症候群」，很多人到三、四十歲工作太忙碌、或壓力大都會得到。

 

每個人都有很多的苦難經驗，上帝給我這個功課，我當然要坦然接受，我憑什麼置身事外？但我也不敢說我心如止水，開完刀身體很弱，我還得吃一點抗憂鬱的藥，但日子依然過得很好。我現在只剩下半天的體力，中午一定要休息，工作還是可以做到晚上八九點。

 

 

自學找門道的建材商

無毒豬天王　拒打抗生素營收破億

 

撰文者徐銘志 

2013-05-29

 

洪崇拼意外半路出家養起豬，為專心研究，一度還拋家棄子，如今育成率高達九成五，創下全國紀錄，也領先歐美。（原文出處：商業週刊第1231期）

 

「我的豬肉絕沒有抗生素！」說這句話的養豬戶十分的自信。因為他的無毒豬，在肉豬時期不用抗生素，卻能夠擁有一項領先全國的紀錄：這裡的豬隻育成率高達九成五以上，遠高於國內平均值七成，及歐美的八成。

 

而且很難聯想的是，這位紀錄創造者，其實是半路出家的豬農，靠著科學、靠著執著的研究精神，打拚出一片不一樣的養豬事業。

 

他，是三久牧場、三久食品公司總經理洪崇拼。時間回到十五年前，當時洪崇拼從事電動捲門、電動大門、水閘門等建材業有成，因為想讓務農的哥哥轉換跑道，免於風災、水災老是讓農作物損失連連，於是蓋了可以養五千頭豬規模的豬舍。沒想到，哥哥被這樣的規模嚇到，始終不敢接手。最後，他只好硬著頭皮開始他自己的養豬事業。

 

蓋豬舍比專業！

門外漢苦讀，考上廢水處理證照

 

對於養豬什麼也不懂的洪崇拼，沒有技術，更無外援，只能大量閱讀文獻報告，四處向人打探消息。

 

洪崇拼說，因為想走一條有別於傳統的路，養豬並不如想像中簡單，「你不光只是專注在養豬的知識上，疾病、疫苗、營養、獸醫等各種專業領域都得熟悉。」他猶記得，在飼料方面，玉米、黃豆、全脂豆粉、大麥和小麥的營養功效各不同，像是大麥可以增加豬的瘦肉比、黃豆脂肪較多等，這些書上都有寫。不過，真正到了要調配飼料之時，比例為何？不同豬隻需要的營養有何不同？就得不斷的問廠商、學者和參照過去經驗，從中找到完美配方。三久牧場成立十幾年來，至今，飼料配方都還在調整中。

 

甚至，豬舍該怎麼蓋、材料怎麼選，又是一番建築的專業。他甚至為了豬舍的汙水處理，跑去考一張「乙級廢水處理專責」的講師級證照，利用三、四個月的週末，到中興大學上課。他回憶，光是法規的書厚厚一本，他也差點吃不消，最後，還是靠著他看三遍的方式萃取精華，才一次考過。

 

更難的還在於，書上的理論能夠累積基礎，卻不一定適用於現實環境。例如，他的豬舍原本都採用傳統的管線運送濕式飼料，但是用了一段時間才發現，雖然濕式飼養可以增加夏季豬隻的食量，環境卻容易潮濕讓病菌滋長，他立刻把小豬畜舍的管線都拆掉，換成餵食乾式飼料，四百萬元的投資，瞬間化為烏有。

 

他太太曾貴美說，剛起步時，為了養豬，洪崇拼不但幾乎放手建材事業和家庭，還直接從台中市搬回到雲林，在現場找廠商來開會、討論，她和小孩經常一、兩個星期不見洪崇拼人影。拆掉幾百萬設備，還是小事，到他養豬的第三年，他又發現，最初蓋的開放式傳統豬舍，豬隻容易受到高溫差、高濕度影響，染病而死。

 

找種豬比耐心！

花十年飛遍國外，才相中丹麥種豬

 

他，四處打聽，找到國外行之有年的密閉式豬舍飼養方法，可以大大提升豬的育成率。然而，若要這樣養豬，先前花了三千多萬元蓋好的新設備，都得拆掉。花了長達一年確認這是正確的決定後，他竟毅然決然又把三千萬元丟到水裡，一切拆掉重來。

 

他在雲林鄉間蓋先進的設備和廠房，格外引人注目，但包括洪崇拼的親戚長輩都覺得他腦筋可能壞掉了。曾貴美說，「別人都笑我們有錢沒地方花，認為我老公不是傻子，就是瘋了。」然而，這些冷嘲熱諷反而成為洪崇拼的動力，他經常向曾貴美透露，養健康的無毒豬目標明確，只要做到最好，把進入門檻提高，不需要三、五年，良心事業也能賺錢。

 

不甘心只做市場中沒沒無聞的豬農，洪崇拼對於所有嘗試一試再試。可以說，洪崇拼很敢從錯誤中學習。在他的想法裡，只要越早失敗，成功也就越早來敲門。他說，「我沒有比較厲害，但我失敗的比較多次。」

 

以豬隻的育種為例，早期在台灣買來種豬，可是他卻發現，母豬的穩定度不夠高，生育的幼豬經常參差不齊。後來，他甚至自己跑到國外進口種豬。一隻種豬好不好，得花上兩到三年長期觀察，但洪崇拼就是有耐心，從美國、挪威、加拿大的種豬，一路試到他心目中水準很高的丹麥種豬。這一試就是十年的時間，還砸了百萬元的出差費。

 

不僅如此，買回來的種豬不是馬上就能用，還得自己交叉培育出好的品種。三久牧場的種豬，都是由三種不同的豬種配種而來的。

 

養小豬比健康！

裝空調、餵好菌，還學神戶牛聽音樂

 

如今，他的決心與用心有了收成。「原味便當」負責人鍾坤志說，為了找農畜產品全台跑透透，「這（三久牧場）是我看過台灣設備最好、最嚴謹的。」在洪崇拼的豬圈中，連小豬每分鐘需要六立方米的空氣量，都得經過空調精準的送達。洪崇拼說，為了抓到這個精準的數據，他們花了一、兩年天天試，才找到設定標準。當豬舍一蓋好，為了感受半夜的空調會不會太低，溫度應該怎麼設定，他會率先跑到豬舍去睡覺。豬舍也模仿日本聽音樂的高檔神戶牛常伴音樂，避免好奇心強卻又膽小的豬受到驚嚇。

 

帶點龜毛性格的洪崇拼還想把育成率從九五％提升到一○○％，小小的五個百分點，卻是難上加難。為此，他在廠區成立實驗室，自製乳酸菌、酵母菌等優勢菌，添加在飼料中，以降低豬腸裡的大腸桿菌，讓豬減少生病。單單要找出什麼比例下，乳酸菌的繁殖最快、能最快速分解蛋白質，就花了半年。他表示，接下來，還要與廠商合作，從百種以上的乳酸菌來選擇，找出最具效果的。

 

費盡所有心思，就是要建構一個不用藥也能讓豬健康生長的環境。「只要豬隻夠健康，就可以不用施打抗生素，育成率也會更高。」九成五的育成率，也讓三久牧場和三久食品一年在生鮮豬肉及肉類加工品上，創造出高達一億八千萬元的營收。

 

和三久牧場建教合作的中興大學獸醫病理生物學研究所教授李維誠表示，洪崇拼對疾病防治、品質控管很有企圖心，從三久牧場定期對出場的豬隻做血清監控就能看出。這是豬隻是否有抗生素殘留的檢驗，通常廠商不會主動提供。但是，對自家產品很有信心的洪崇拼，不但驗，還拿最容易有藥物殘留的豬肝去檢驗。

 

他不怕高標，還希望大家對他的要求能更高，才具挑戰性。「要好的，你（消費者）盡量來要求，我們都可以達到，這正是我們的本事！」採訪結束前，洪崇拼非常自信的講了這樣一句話。

 

經過一遍一遍的鑽研，搞懂所有細節，即使過程得錯上千百回，但對品質的要求絲毫也不能減少。洪崇拼讓自己化身研究員，打造了他的新富農成功之路。

 

http://www.businessweekly.com.tw/KIndepArticle.aspx?id=19060&pnumber=4

（原文出處：商業週刊 第1231期）

 

 

https://www.facebook.com/#!/photo.php?fbid=10151430406002478&set=a.379341692477.160454.104417707477&type=1&theater

 

毒澱粉退散！ 植物蛋白解毒大公開

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑指出，甘胺酸可以保護腎臟、解順丁烯二酸的腎毒性。以國際醫學期刊所刊載的論文顯示，每一百二十毫克的甘胺酸，可幫助排除七十毫克的順丁烯二酸。換句話說，不小心吃到了三十毫克的順丁烯二酸，大約吃以下表格食物五十公克就可解。

suiis編輯部 以衛生署食品藥物管理局公布的食物成分表，整理以下含豐富甘胺酸的植物性食材給大家。不過，也要提醒大家，痛風患者、尿酸過高者，要適量攝取甘胺酸否則容易造成尿酸增生。另外要多喝水也能增加排毒效果喔！

詳全文：http://www.suiis.com/INFO/InfoArticle.asp?no=435

 

 

 

消除疑慮　毒澱粉Q&A馬上通

 

華人健康網／記者黃子倫／臺北報導2013年05月28日

 

毒澱粉風波越演越烈，民眾每日接受新聞資訊越看越焦慮，不知道該怎麼吃，才不會中毒，為此，衛生署食品藥物管理局特別整理順丁烯二酸酐化製澱粉Q&A，讓大家能一次消除疑慮。

 

毒澱粉風坡延燒，順丁烯二酸酐Q&A助你釐清疑慮。

 

Q1：什麼是順丁烯二酸酐？

 

A1：

 

順丁烯二酸酐（Maleic anhydride）又名馬來酸酐或去水蘋果酸酐，常簡稱順酐。

 

一般應用於與食品接觸之包裝材料，遇水則轉變順丁烯二酸，為美國FDA及歐盟核准之間接食品添加物，也可能微量存在於蘋果酸或反丁烯二酸等合法的食品添加物中。

 

 

Q2：什麼是食用「化製澱粉」？

 

A2：

 

取自作物穀粒或根部的天然澱粉，在經過少量化學藥品的處理，並經核准使用在食品中，即稱為食用「化製澱粉」。

 

經處理的澱粉其黏度、質地及穩定性會提升，以應用在食品加工增加產品彈性的口感。

 

 

Q3：順丁烯二酸酐可以用來製造食用化製澱粉嗎？

 

A3：

 

目前我國已核准可使用的食用化製澱粉共21項，但未包含經順丁烯二酸酐修飾的澱粉產品，現行法規上，禁止順丁烯二酸酐使用於食用化製澱粉中。

 

Q4：吃下被檢出順丁烯二酸的食品，會對人體造成毒性嗎？

 

A4：

 

根據科學文獻資料顯示，吃下順丁烯二酸的第一時間毒性低，對於人類不具有生殖發育、基因等毒性，且亦無致癌性。

 

另外，美國EPA研究顯示，每天以100 mg／kg餵食大鼠兩年，並沒有發現會對腎臟有損傷；另有動物研究指出單一劑量（9 mg／kg）順丁烯二酸會對狗造成腎臟毒性，但分別以117、191或29 mg／kg餵食大鼠、小鼠與猴子，均未發現有腎毒性，顯示不同動物對順丁烯二酸敏感度不同。

 

Q5：人體吃下被檢出順丁烯二酸的食品有什麼樣的風險？

 

A5：

 

據歐盟評估資料，成人的每公斤體重每日耐受量（TDI）為0.5毫克，以60公斤的成人計算，每日耐受量為30毫克。

 

假設產品中含順丁烯二酸濃度400 mg／kg（ppm），每日食用30公克產品估計，則每日所攝入順丁烯二酸量約12 mg。

 

據此的風險評估，每日所攝入順丁烯二酸量約12 毫克，此與60公斤的成人可忍受30mg之劑量相比，仍在安全範圍之下。

 

只要是適量飲食，並不會造成健康上的危害。

 

Q6：媒體報導吃下含順丁烯二酸的食品，可吃豬皮、雞腳排毒？

 

A6：

 

專長毒理的衛生署食品藥物管理局長康照洲認為，順丁烯二酸毒性很低，且無生殖發育的毒性，民眾不用過度恐慌，且多喝水就能排毒。

 

他補充，順丁烯二酸是水溶性，不會積蓄在體內，民眾只要多喝水就能代謝。

 

Q7：我如何得知哪些食品被檢出含順丁烯二酸？

 

A7：

 

檢出含順丁烯二酸產品資訊，已公佈於衛生署食品藥物管理局網頁「順丁烯二酸酐化製澱粉專區」之「檢出產品及原料名單」，並將持續更新，以供消費者撿視並確認。

 

 

人人家中都有的自來水，把農藥變不見的法寶！

 

自來水含餘氯可殺菌並氧化殘留農藥，清洗時先將蔬果的根莖部位切除，沖掉泥沙、蟲卵後，清洗蔬果約10～15分鐘，即可去除大部分的農藥。

 

清洗的方法有很多種，可以先浸泡後再多換幾次水，或是將自來水開細細的一直線，蔬果盡量離水龍頭近一點，讓水慢慢地流動，水不能開太強，否則水泡會使餘氯消失，所以要注意水流大小。

 

如果已知蔬果有較多農藥殘留時，還可用兩種方法徹底洗淨，且以下的調和液可保存1個月左右：

 

1．水250c.c.+1大匙檸檬汁+2大匙小蘇打粉調和後浸泡或噴灑於蔬果10分鐘後即可達殺菌、去除農藥肥料的效果，取出後再用清水洗去小蘇打所含的鈉後，就非常安全了。

 

2．噴霧罐加水250c.c. +1大匙檸檬汁+2大匙食醋調和均勻後噴於蔬果表面，靜置15分鐘待其作用後，即可殺菌、分解化學藥劑，甚至可去除水果表面殘留的果蠟，最後將其擦拭或沖洗乾淨即可食用，此法十分適合外出時使用。

 

很多人不相信最簡單的「水洗」就能把農藥去除乾淨，所以會額外使用鹽水、洗米水、蔬果清潔劑、臭氧機等，不僅效果有限，有的還會愈洗愈毒。

 

農藥多為水溶性成分，只要多洗幾次，幾乎都可以完全清除，且根據檢測數據顯示，幾種茼蒿、草莓等印象中農藥殘留較嚴重的蔬果，在清洗乾淨後，儀器上也幾乎驗不出農藥的信號了，所以重點是「把它洗乾淨」！

 

 

22件奢侈品

 

有幸在一個朋友的轉載看到了這篇文章，心裡面有那麼一點觸動。

 

本來以為，他所說的奢侈品可能是香水，珠寶，名牌服裝，手錶……看了之後才明白，原來我太膚淺了，但我也慶幸，這22件奢侈品，我並不是一無所有，其實這些奢侈品 ，有好多就在自己的身邊，只是已經習慣了他們的存在，而變得理所當然了。

 

《蝸居》裡面，宋思明說：「可以用錢解決的問題，也就不是問題了」確實如此，但是人的一生中，最奢侈的東西並不是擁有很多的財富就能同時擁有的，相反，懂得去欣賞、去發現生命中真正能讓我們有發自內心喜悅的「奢侈」品才是最重要的。

 

下面是一生人可以擁有的22件奢侈品，你擁有了多少？

 

1 能背著包包走天下的健康

 

2 舒心的工作

 

3 起風的天總有人提醒你加衣

 

4 睡著的時候總有人為你蓋被

 

5 穿上便宜T恤也很美麗的健康身體

 

6 用心閱讀並活用一本好書 盡心寫得一手好字

 

7 想旅行時，總有談得來的朋友願意請假陪伴

 

8 每天都能踏實地睡個好覺

 

9 會看見自己美麗的心和能欣賞別人的美麗心情

 

10 每時每刻都過得有意義和幸福

 

11 一個教會你愛和被愛的人

 

12 你為之甘心付出的寶寶

 

13 心中永遠的自由

 

14 帶給他人向上的精神特質

 

15 學會放棄

 

16 學會肩責

 

17 接受並珍惜生活賜予你的一切

 

18 親自播種，收穫

 

19 珍藏一件凝聚情感的物品

 

20 尋找失落的童心

 

21 心境開闊

 

22 信守一個諾言

 

 

幫不如助〔為一隻螞蟻引路〕

 

億萬富豪丹尼爾在散步時，發現一個小男孩蹲在路邊，手裡拿著一根草莖在地上擺動著。丹尼爾好奇地俯下身子，撫摸著小男孩的頭，問道，小朋友，你在幹什麼呢？

 

小男孩頭也不抬地回答道，我在為一隻螞蟻引路。

 

丹尼爾聽了，忍俊不禁地笑道，一隻螞蟻需要你引什麼路？

 

小男孩認真地回答道，這只螞蟻和同伴走散了，正驚慌失措地四處尋找它的同伴，我要把它引到它們的隊伍中去，這樣它才有生存下去的機會。

 

丹尼爾這才仔細地看到，原來小男孩在用草莖將一隻走散的螞蟻慢慢地引到蟻群中去。在小男孩的努力下，那只走散了的螞蟻終於被小男孩引到了那些螞蟻群中。見到了同伴，那只走散了的螞蟻立刻歡快地和大家碰著觸角，顯得十分親熱和興奮。

 

丹尼爾不禁對小男孩這種心地善良的做法很是欣賞，他說道，謝謝你，為那只走散了的螞蟻找到了同伴，也找到了生存下去的機會。

 

小男孩這才抬起頭來望著丹尼爾，他眨著一雙聰慧的眼睛，露出甜美的笑容。看著這纖塵不染的笑容，丹尼爾心裡蕩起層層漣漪……

 

離開小男孩，丹尼爾一路上不住地自言自語道，為一隻螞蟻引路，真的很有趣、很有創意。

 

丹尼爾是美國德克薩斯州一家大型連鎖超市的大老闆。他樂善好使，常常慷慨解囊，扶危濟困，被人稱為"大善人。"偶爾一次在路邊看到一個小男孩為一隻小螞蟻引路，給了丹尼爾心靈帶來很大的震動。他想，給那些迷失方向的螞蟻引上一條路，使那些走失的螞蟻不再迷惘、驚慌，真的是一種聰明的做法。行善，從某種意義上講，也是這個道理。

 

一天，丹尼爾剛走到公司門口，忽然被一個中年婦女擋住了去路。中年婦女帶著一個七、八歲的小女孩，一把鼻涕，一把眼淚的向丹尼爾泣訴道，丹尼爾先生，您可憐可憐我們母女吧。我男人得了重病去逝了，我也失業了，我們母女倆的生活陷入了困境。說罷，女人從包裡拿出相關證明，央求丹尼爾能救濟下她們母女。

 

丹尼爾聽了，心裡溢滿了同情。如果這事發生在從前，他會馬上掏錢或叫財務部門拿出一些錢給這對母女救急。但今天他沒有這樣做，而是親切地詢問那位女人以前是做什麼工作的？

 

女人淚流滿面的回答道，我以前是做財務工作的。

 

丹尼爾聽了，眼睛一亮，他對女人說道，我馬上安排人事部門對你進行考核一下，如果沒有什麼問題，你就在這家超市財務部門工作，並預支你3個月的工資。

 

女人聽了，臉上露出欣喜的光芒，對丹尼爾連連稱謝。

 

一年後，在這家超市擔任財務主管的蘇姍女士，她的業務能力和創新意識，很受老闆丹尼爾的賞識和器重。在耶誕節超市舉辦的晚會上，蘇姍女士對前來參加晚會的丹尼爾說道，謝謝您丹尼爾先生，是您為我引上了一條自食其力的路子，同時，也給了我一種人格的尊嚴。

 

丹尼爾笑道，尊敬的蘇姍女士，不用謝我，是您的才華和努力，在生活中得到了回報。

 

蘇姍女士羞澀的笑了，笑的很甜、很明媚。

 

一天，丹尼爾收到一封名叫雅各的小青年給他寫的一封信。信中說，他今年剛考入麻省理工大學，由於父母早逝，生活十分困難，上大學的費用到現在還沒有著落，希望丹尼爾先生能資助他一下。

 

丹尼爾看了這封信，給他回了一封信，信中說道，你進入大學後，可以到我公司開在麻省理工大學校外的那家連鎖超市分店打工，我將提前預支你一年的打工工錢。我會把你相關情況向那家超市說明的，屆時你去辦理相關手續就行了。

 

幾年後，已是一家軟體發展公司老闆的雅各在公司成立儀式上說道，當初，我是一個窮困潦倒的窮學生，我向丹尼爾先生求助，丹尼爾先生獨闢蹊徑，給我引上一條自食其力的路子。如果當初他只給我一些錢，只能解決一時之急，甚至給我養成懶惰、不勞而獲的思想。可以說，如果當初沒有丹尼爾的高瞻遠矚，也就沒有我今天創業成功。他的行善，充滿著一種智慧和遠謀，使被救助的人，得到了一種人格的尊嚴和力量。

 

在出席德克薩斯州舉辦的大型慈善活動中，丹尼爾對來賓們說了這麼一句話，他說，為一隻螞蟻引路，就是一種最大的行善。行善的根本宗旨，是要給被行善的人，找到一條光明、燦爛的路子，還要給人以人格尊嚴。這是一種道德底線，更是一種人格力量的昇華。

 

丹尼爾的一番話，在人們心裡蕩起了層層漣漪，人們心裡溢滿了溫暖和感動。德克薩斯州發行量最大的報紙<<休斯頓紀事報>>在評論中指出：為一隻螞蟻引路，是行善的一種最高境界。行善的出發點在於引路。引路，是一種智慧，更是一種心地坦蕩的大愛。

 

 

幾年鏖戰歷沙場，汗馬功高孰可量？四海狼煙今已熄，踏花歸去馬蹄香。－宋．浙翁如琰

 

這首偈語，形容修道人與煩惱作戰，克服魔障的情形。

 

我們不要以為修道人都是逃避現實，正相反，修道人生是非常積極、艱苦的，我們每天都要與內心貪瞋癡的煩惱魔軍作戰！人，最大、最根本的煩惱就是我執，我執如大元帥，統領了三個軍團：第一軍團的司令就是貪欲，第二軍團的司令是瞋恚，第三軍團的司令就是愚癡。

 

貪、瞋、癡三軍團下麵還有八萬四千煩惱魔軍，修行人和這些煩惱魔軍誓不兩立，日日生死鏖戰，所以「幾年鏖戰歷沙場」，多少爭戰下來，如果降服貪念，降服煩惱，當然能成就道業，如果煩惱魔軍降服了你，只好流落到紅塵是非愚癡的無邊苦海中，再去流浪生死了。

 

修道人如何在心地上降服那些煩惱魔軍？要用喜捨心來對治貪欲，用慈悲心來對治瞋恨，用智慧心來對治愚癡，也就是要勤修戒定慧，熄滅貪瞋癡。

 

如果將煩惱魔軍一一降服，真是「汗馬功高孰可量」，其功德真正不可限量。

 

「四海狼煙今已熄」，禪師們一悟道，心神清明，四海狼煙都平熄，眼睛不亂看，耳朵不亂聽，手不犯殺，口不妄言、兩舌、綺語，自然再也不會去造業了。

 

「踏花歸去馬蹄香」，這個時候就好像回到故鄉，尋得人生的歸宿，馬蹄得得響，一路芬芳清美的落花，連馬蹄都含香。悟道以後，連說話都芬芳了，萬事萬物都美善了，人生忽然天高地迥，心胸如宇宙無極，世間變得如許舒坦。

 

懂得孤獨，才懂得親密

 

若以修行角度來說，人生前半輩子的時間，我們的心都攀於外在的環境、人、事物，較少時間將心放在自己身上，如果能找到心裡的家時，心就能安頓；因此，女性往往較男性學佛者較多。

 

另外，也因女性較早意識到心靈上的渴求，男性要察覺到「心裡的家」的需求，大約在五十歲左右，因為他們還經歷人生另一階段，就是約在三十五至五十歲的工作生涯的高原期。

 

所謂高原期，就如同高原般 又高又平，維持在某個水準狀態，往上升高的機會不多，但人往往會滿足於此狀態，等到五十歲以後，當事業有成，但內心卻空虛，此時才會意識到要尋覓心裡的家，這個時候正是學佛的契機。男性也需要心理上的親密，但往往選擇外遇來滿足，但外遇了一次或幾次後，到頭來還是會問：「真正要尋找的是什麼？」

 

因此，我 們常可在週遭朋友中發現，女性常常是走在男性的前面，去引導著男性成長。

 

什麼是親密的感覺？我對親密的定義跟過去不太一樣，多數人會把親密定義成生活美滿、你儂我儂，彼此心情分享，尤其對女性來說，分享的感覺很重要，男性則不然。西方人對親密感的研究在近年來從生理上轉成心理上，有一個最大的關鍵就是對自己能不能親密，它無法清楚地定義，但有一個必備的條件，就是當心安於己上，有滿足之感，這滿足感是無法言傳的，到任何一個地方，都能很安定、無恐無懼，跟別人相處會很平和、體會深刻。

 

我特別強調「深刻」這個部分，是因為當自己與他人有親密接觸時，心裡自然卸下防衛，別人將會清楚地感受到，自然將他自己武裝卸下；能產生較深刻的接觸，是因為你心裡的自足、肯定，所以在跟別人接觸時，比較沒有比較、分別。

 

當一個人發現沒有親密感覺，相對的會覺得是寂寞，尤其是心無所緣、無所安放、不知所措時，如同小孩常掛在嘴邊：「好無聊哦！」但做父母的總覺得忙碌、時間不夠用，怎麼還會感到無聊。其實小孩子不知道那是寂寞不是無聊，接下來的動作，他們可能去拿手機找朋友聊天、打電動，看電影，上網路聊天室等各式各樣的活動，很自然地找事做，因心必須要有所緣、有著力點，若無便會心慌。

 

不要逃避孤單寂寞

 

我曾讓學生做個實驗，一天之中什麼事都不要做，看看會是什麼情況！結果他們大概半天就放棄了，覺得很無聊、無所事事。就如大人發生外遇情形一樣，因為心無著力點，這時若有一對象，心就著眼在那個對象上。其實，這時若能誠實面對內在，你將曉得什麼是寂寞的感覺，腦子亦會出現「我好寂寞哦！」的訊息；此時，若不要勿忙地走過寂寞，你的心會開始往內尋找，尋找如何處理寂寞？什麼才能真正滿足內心？所以寂寞是一個機緣，讓自己看到自心常常是攀緣其外的，無法回到自己身上。

 

這樣的寂寞狀態與親密有什麼關係呢？因為唯有經歷寂寞，面對並接受它，到自己允諾;擁有寂寞的時候，會發現此刻不再寂寞，因為已轉換成孤獨，孤獨對人而言是非常正面的，就是能單獨自己一個人，心放在自己身上，沒有慌張恐懼，相對地有滿足感。

 

我曾有一次經驗，走在路上散步，心裡就是不安。一個人的心要安住，必須要安住在某處，當時我就想我的心要放在哪？首先，想像將心放在家，但還是不安；放在學校，還是沒有用；再把心放在農禪寺大殿，但還是不行；隨後，再把心放在我打坐最多、渡過最愉快時光的的地方──紐約象岡，依然不行。

 

我注意到跟我關係密切的地方，都不能讓我把心安住，心裡想著，這是怎麼一回事呢？這時從路燈下走過，看到自己的影子與燈光重疊，突然得到一個靈感，應將心放在此時此刻，因此，走著走著，將注意力放在走路的感覺，體驗當下的感覺，發現心真的安住下來。那次經驗給我很大的體悟，心是安住在每個當下，放在自己身上，不是在事情或外在的環境。回頭再看看以前的經驗及打坐的過程，慢慢發現人們對於孤獨這件事有很大的誤解。

 

孤獨讓人沒有防衛

 

孤立、孤獨跟親密有什麼關係？孤獨跟親密其實是同一件事，孤獨能使自己與自己更親密，當自己有能力跟自己親密，才有能力跟別人親密。其實，愈能孤獨者，愈能融入人群，一個人帶著孤獨跟別人建立關係，那個「我」像大海一樣無邊際，一個人心裡自足，沒有防衛，自然能輕鬆進入別人的世界，別人也可以自然進入你的世界，不會停留在表面上的角色寒喧或是點頭之交。

 

有一位學生看起來清新脫俗，他的處世態度也如其人，所以他想做些改變。就在他碩士論文口試之後，就要上山準備出家，我跟他說：「對於你出家的決定，我衷心祝福，但有句話要叮嚀你：『出家是大丈夫的行為，你應是為了大眾而出家。』」他當時愣了一會兒，才說：「老師，我會記住。」出家及紅塵在一般人的觀點是截然不同，但在我的眼中，卻跟親密與孤獨一樣是一體二面，一個孤獨的人要學著跟別人更親密，在生命的深刻處，與人相遇、分享；就像出家人要能夠入世，才能化世，而化世，又必須以出世為基礎。

 

我曾經陷在孤寂裡，甚至有厭離之感，但我運氣很好，女兒幫了我一個忙，那段日子，她送了一張書籤給我，上面有幾句話，我常帶在身上，看看上面的字，提醒自己，是那麼寫的：「心如大海無邊際，廣植淨蓮養身心，自有一雙無事手，為做世間慈悲人。」她那時才上小學，這書籤是她自己做的，平時個性很粗線條，居然做出這麼細膩的書籤給我。從親密的需求，到認識真正的孤獨，之後自己能怡然自得，與別人接觸時能深入別人的內心世界，到別人也能深入我們的世界，這是一連串的學習歷程，也是修行必經的路。

 

 

太極拳防眩暈　4要訣防天旋地轉

 

台灣進入高齡化社會，老年人眩暈問題，在門診中經常可見。醫師指出，造成眩暈的原因很多，年長者除應定期接受專科醫師檢查，及藥物諮商外，並應調整生活型態，包括多練習太極拳，預防肌力退化。

 

成大附設醫院李威霆主治醫師表示，引起頭暈症的原因很多，門診發現，國內每5個老人中，就有1人有經常性眩暈情況，而「天旋地轉」更時常抱怨的症狀之一；一般來說，眩暈可以分為中樞性眩暈和周邊性眩暈2種。中樞性眩暈就是站不穩、走路會搖晃無法平衡的感覺；周邊性眩暈則是天旋地轉或地面劇烈搖晃的感覺。

 

臨床上，眩暈其實是一個症狀，背後的診斷相當多，須找出確切的原因才能對症下藥。一旦診斷良性陣發姿勢性眩暈，可以在診間簡單使用耳石復位術，很快的達到治療與緩解眩暈的效果，甚至不一定要服藥。

 

太極拳改善眩暈

 

李威霆醫師指出，老人家長期頭暈的成因，和身體前庭、視力、本體感覺、肌力同時退化有關，這類型的眩暈可以藉由前庭功能復健來獲得改善，並可以鼓勵年長者適度活動增加肌力來做平衡復健。

 

 

臨床證實，長期鍛鍊太極拳確實可以改善動脈動脈硬化及肌力退化的現象，中老年人應養成運動習慣，並持之以恆長期鍛鍊，太極拳很適合在社區推廣，做為中老年人天天練習的健身運動，預防眩暈症狀出現。

 

【預防眩暈4要訣】：

 

1.找出病因：在未找出病因前，不能隨意購藥服用，以免貽誤病情；在應用藥物治療的同時，要採取正確的康復保健措施，這樣有利於緩解眩暈症狀，防止眩暈症復發。

 

2.居家安全：家中若有眩暈困擾的長輩，需要格外提防跌倒的風險，藥物上需避免引起姿態性低血壓，配戴眼鏡矯正視力、改善安全的居家環境、裝設夜燈及扶手、使用拐杖或助行器等等，以避免老人跌倒後可能引起更多嚴重的併發症。

 

3.飲食注意：避免食用含有高鹽或高糖成份的食品，食物內若含高鹽與高糖，會導致內耳液壓力變動，而加重症狀。食品宜以含新鮮水果、蔬菜、全麥等為目標，少食用罐頭食品，或冷凍、加工食品等。

 

4.多攝取水：避免含有咖啡因的液體與食品，咖啡因有刺激效果，會加重症狀。同時要限制飲用酒精量，因為酒精會直接影響內耳，改變內耳液體體積與濃度，而加重眩暈症狀；平日應多補充水分，防止水分嚴重缺乏造成眩暈。

 

 

婆婆、公公 -「十誡」，來作為警惕

 

謹獻給 當婆婆或即將當婆婆、公公的作為警惕....

 

下個月，我終於要升格做婆婆了。在我兒子決定和他相戀三年的女友結婚時，我欣慰之餘也有點悶。人人都說新媳婦難做，但是新上任的婆婆也不好當吧？

 

我那去年升任婆婆的好友，頗有心得的對我說：「人家說『對媳婦要像對女兒一樣』，這句話，我可不敢苟同，自己的女兒可以罵，可以埋怨教訓，媳婦可是萬萬不可，你待她好是應該的，如果有不高興，最好就閉嘴別說，免得久了，連兒子也沒了。」

 

我另外一個外國同事更妙，她說：「媳婦的英文字是daughter-in law，看到沒有，『in law』。所以千萬別認為媳婦會認妳如親媽，

 

頂多比朋友好些，還是看在你兒子的份上。更何況，對媳婦而言，妳也是mother-in law。兩個因婚姻而結為『法律上』的母女，硬要互相接納容忍並不太容易。先從朋友做起，比較不傷感情。」

 

我的婆婆去年去世，與她相處的這30年中，我曾好幾次心中暗自發誓，有朝一日，當我做了婆婆，我絕不能讓我兒子兩面為難，也不能讓我未來孫子的母親痛苦難過。我給自己下了「十誡」，來作為警惕，絕不重蹈覆轍。

 

第一誡：裝聾作啞。決不因小倆口感情好，心生妒忌，而在兒子面前說三道四，妄下評斷，讓兒子左右為難。他們吵架時也絕不插手做裁判，搞不好他們已甜蜜和好，自己還在生閒氣，劃不來。

 

第二誡：絕不可貿然進入小倆口的屋子，事先不打招呼，就自由來去，翻箱倒櫃，隨便更動擺設佈置，也不要自認是好意代為收拾，自以為是。

 

第三誡：絕不在全家聚餐時，當著大家面把媳婦當傭人使喚，大姑小叔全大剌剌的坐著吃喝，讓嫂子忙進忙出。想耍威風給媳婦看，卻讓兒子心疼。

 

第四誡：要叫兒媳做任何事，絕對要以和氣討論的口氣，絕不能「我說了算，這是規矩，照做就是了」。

 

第五誡：兒媳回娘家，不要問有沒有拿「咱家」的東西回娘家？有沒有給娘家錢？就算媳婦自己也賺錢，也千萬別把媳婦的錢算成兒子的。

 

第六誡：千萬別以為小倆口買第一幢屋向你借了些頭期款，你就慫恿兒子不可在房契上加媳婦的名字，那是共同財產。這點借款，就算送給孫子吧！

 

第七誡：別口口聲聲說休想老娘帶孫子，媳婦可不見得要你帶。兒媳有自己的娘，孫子以後全部親外婆，到時後悔莫及！

 

第八誡：兒子媳婦工作忙，不常來看望，千萬別疑神疑鬼說是媳婦的花樣，離間母子感情，任何事別只怪媳婦不怪兒子。

 

第九誡：自己要會安排生活，自得其樂。不要忘了兒子已成家，有另一個相愛的人照顧，自己要覺得安慰放心。千萬別無病呻吟，硬要忙翻的兒子媳婦請假為你奔來跑去，自己好好保健身體就是在幫兒子的忙。

 

第十誡：千萬千萬記得，別嘴硬，別逞強逞能，一不合己意，就自怨自艾，動不動就說些賭氣話：「我死了算了」。說多了，就像「狼來了」一樣，人人都會厭煩。最後自己還沒死，兒子和媳婦全給累跑了。

 

因為前車之鑑，我再三提醒自己，升格做婆婆是件好事，家裡又多了一個愛護兒子的人。只要小倆口快樂，我又何必多管閒事，自尋煩惱去擺什麼婆婆威風？心放寬些，守著十誡，自我警惕，才會家和萬事興。

 

 

六元錢，買下愛！

 

公司規模擴大後，他就很少回家看望母親。想起來時，就打個電話，跟母親說上幾句話，大多數時候，都是匆匆忙忙的。

 

甚至有時候，母親話還沒說完，他這邊就因為處理手頭上的事情，把電話掐斷了。他不知道，電話那頭的母親，握著電話線的手僵著，然後微笑著搖搖頭，歎了口氣。

 

那個夏天，他乘飛機回家辦事，正好回趟家看望母親。回到家也沒別的事，主要是陪母親看看電視，聊聊天。第二天，母親說，咱倆去買雞蛋吧！

 

他一聽就笑了。在公司裏，他是大經理，有專門的秘書與司機。但他點點頭說，好。

 

隨母親出了門。母親說，去某某超市。他問，附近不是有家超市嗎？

 

母親眨眨眼，有些得意，說，某某超市的雞蛋便宜，一斤三塊二，附近的這家要三塊四。他咋了咋舌。

 

走到路邊，正準備招手叫車，母親說，坐12路車吧。他問，為什麽坐12路？

 

母親說，12路車是某超市的專用車，免費，坐別的公車，還要花兩塊錢。他又笑了，說好。

 

坐上12路大客車。車上差不多都是些老頭老太太，跟母親很熟了，聽說他是陪母親買雞蛋的，都用暖暖的眼神看著他，好像他是大家的兒子。他的心裏，也暖暖的。

 

買了10斤雞蛋。母親拉著他在超市的休息椅坐著，說，我們在這裏等一小時。他驚訝地問，一小時？

 

母親點點頭說，下趟12路車回來，還得一小時。他覺得有著急的火苗在心裏"噌"地躥起，但還是忍了，用耐性將火苗熄滅。

 

母親跟他東拉西扯，說起他上學時的一些事。一小時的時間，過得倒也不算太慢。

 

終於坐上12路。下了車，他拎著雞蛋，噓出一口氣。母親看起來格外高興，扳著手指算，1斤雞蛋省兩毛錢，10斤雞蛋省兩塊錢，來回的車費，兩人省四塊錢，加起來共省下六塊錢。

 

他腦子裏也迅速計算，從出門到現在，共用了四小時，四小時的時間，在公司裏，他可以創造出上萬元的價值。他在心裏歎了一下。

 

快到家時，走過一個水果攤，母親用六元錢買下一個大西瓜。

 

回到家，西瓜切開，露出鮮紅的瓜瓤。他早就渴了，拿起一塊，迫不及待地吃起來。西瓜甜極了，他吃得"呼嚕呼嚕"的，像小豬一樣。

 

好久沒有這樣痛快地吃水果了。一抬頭，母親正看著他，眼睛有些潮濕，臉上卻是極大的滿足與疼愛。

 

他的心，像琴弦被撥動了一下。這樣的場景，似曾相識。

 

小時候，家裏非常窮，他又饞得很。他常常在傍晚，偷偷去撿別人吃剩的西瓜皮，拿到河水裏沖一下，便貪婪地啃起來。母親知道了，用了三個晚上編織草繩，又用編草繩賺的錢給他買西瓜，然後看著他小豬一樣吃著。

 

他怔怔地看著母親，將滿嘴西瓜嚥下。那一刻，他忽然理解了母親。艱難時，母親靠著勤勞與節儉，供他上學，將他養大；富足時，勤儉作為母親的生活方式，依然能帶給她滿足與幸福。

 

而現在，富足的他卻換不來時間陪母親說一會話，母親用這四個小時換來的，是與兒子共同相處的時光！

 

他的臉上露出笑容，慶幸今天終於耐住性子陪母親省下六元錢。這六元錢，跟自己在公司創造的上萬元相比，是等價的。

 

因為‧‧‧‧‧‧許多時候，時間與金錢就該為愛而存在。

 

埃及導遊哭訴中國遊客十大劣跡

 

您知道中國客有多難懂？多難搞？多難賺嗎？如果您對中國來台旅遊的中國客有興趣，覺得裡面和他，馬的，騙的一樣，有多好賺又多賺，能賺多少又是多少的話，建議您在跳進火坑之前先點選附加檔案－埃及導遊哭訴中國遊客十大劣跡.pdf進去看看世界各地的導遊對他們的看法和批評，您就應該能了然於胸中國人的錢除了很難賺之外，還賺得您苦不堪言又很沒自尊的....！只除了他，馬的，那種極度昧於現實，自我感覺良好的人有辦法領受和陶醉的....！

 

 

新北市趴趴走

 

淡水的夕陽美景讓你在看過之後還久久無法忘懷嗎？水金九的山城美景是否讓人驚艷不已？遊覽河岸城市的百年老街和熱鬧夜市，濃濃的人情味讓喧嘩聲彷彿仍在耳邊迴響。新北市的山、海、河交織出幅員廣闊和許多特別的景緻，豐富的人文歷史更增添文化內涵，便利多元的交通方式更增加旅遊的順暢性。遊覽新北市，除了可以欣賞山海美景，也有許多吸睛的新玩法，不論是金山萬里的海景文化旅遊、平溪的鐵道火車之旅，都具有獨特的旅遊魅力，值得一遊。

令人動容的天燈小鎮 平溪老街

平溪老街可說是鐵道沿線上的山村中，頗能感受50年代老街氛圍的地方，目前街道仍留有一些日據時代的木造屋，長形的街屋擠在狹窄的老街上，傳統老雜貨店、小吃店等散布其中，處處呈現出純樸山村印象。基隆河也橫貫街區一旁，狹窄的路面隨著地勢上下起伏，其中還有一段鐵道穿越老街上空而行，行走其中頗具古意，難怪許多廣告、電影或劇集等都喜歡來此取景。

非拍不可 老街精彩景點

鐵道橋：就在老街旁，穿越河上的鐵橋後、再從老街上方而過，相當特別。

君雅大道：因廣告泡麵中的張君雅小妹妹而一跑成名。

石底橋：「那些年」劇中男女主角，曾在這放天燈。

防空洞：在穿越老街上方鐵橋邊有指標前往，徒步5分鐘。

 

紅樓 景觀古蹟餐廳

原名達觀樓，曾經獲得2001年歷史建築百景的票選第6名。這棟美麗的兩層樓紅磚建築建於1899年，為淡水當時的富商李怡和所建造的宅第，外觀上結合了西班牙式的紅磚建築、花園庭院、迴廊、露台，是典型的殖民地式洋樓風格。其後在重新整建後成為複合式餐廳，分為1F中餐廳和3F咖啡館。因紅樓位於居高處的坡地上，而將2樓屋頂改建成的咖啡館，有著整片的落地玻璃設計可飽覽美麗淡水河風光與對岸的八里景緻。

非看不可

磚拱圈迴廊的連續立面

殖民地樣式住宅陽台

美麗的清水磚壁面

 

安靜，就是力量

 

撰文者：蘇珊．坎恩(Susan Cain)

 

1955年12月1號的傍晚，美國阿拉巴馬州的蒙哥馬利市，一輛公車緩緩進站。一位穿著樸實、40多歲的女士上了車。雖然她這一整天都在市區內費爾百貨公司昏暗的地下室裡彎著身子燙衣服，但她的身形依舊挺立，只不過她的腳都腫了，肩膀也很酸痛。她坐在有色人種座位區的第一排，靜靜看著上車的人越來越多。接著，公車司機命令她讓位給一個白種乘客。

 

這位女士回應了一個字。以這個字為起點，二十世紀最重要的民權運動之一得以開展，美國社會也因此而得到進步。

 

她說：「不。」

 

司機威脅說要叫員警逮捕她。

 

「請便。」羅莎．派克絲說。

 

員警到了，問派克絲為什麼不肯讓位給白種人。

 

她只回答：「你們為什麼老是這樣欺負我們？」

 

「我不知道，」他說：「但是法律就是法律，我必須逮捕妳。」

 

她因違反社會秩序遭移送法院。開庭當天下午，「蒙哥馬利權利促進協會」在該市霍爾特街的浸禮會教堂為派克絲舉行集會，這裡是全市最貧窮的區域，有五千人聚集支持派克絲勇敢的行為，人群擠滿了教堂內的長凳，進不去教堂的人則耐著性子在外等待，聽著擴音器傳出馬丁．路德．金恩牧師的演說：「我們厭棄鐵蹄壓迫的時刻已經到了！我們再也不想被人從七月的耀眼陽光中驅逐，我們再也不想站在十一月的阿爾卑斯山頂，忍受刺骨的寒風。」

 

金恩牧師讚揚派克絲的勇氣，接著擁抱她。她靜靜站著。光是她的出現，就足以激起群眾的鬥志，發起抵制公車的運動，長達381天，大家徒步走很遠的路去上班，或是跟陌生人搭車共乘。他們從此改變了美國歷史的發展。

 

我一直想像羅莎．派克絲是個頭高大、聲如洪鐘又性格剛烈的人，能毫不猶豫挺身面對公車內憤怒的乘客。但她在2005年以高齡92歲過世時，所有的訃告都形容她輕聲細語、個性和善、身材嬌小。大家說她「生性靦腆害羞」，但又有「如雄獅般的勇氣」，而且訃告中隨處可見「極其謙卑」或「沉默剛毅」之類的字眼。

 

到底又沉默又剛毅是什麼意思呢？這些詞句其實問出了一個問題：一個人怎麼能既害羞又勇敢？

 

派克絲自己似乎意識到這個矛盾，所以將她的自傳命名為《沉靜的毅力》。這個書名也促使我們思考我們的觀點：為什麼「沉默」不能是一種力量呢？我們還忽略了什麼其他沉默的優點？

 

生活在「外向理想」的價值系統

 

個性，如同性別或種族，對我們的人生有深遠的影響。

 

個性中最重要的一點就是我們在內向或外向量表上的落點。內向或外向，正如一位科學家所形容的，是一種「南轅北轍的特性」。我們究竟是內向還是外向，決定了我們對朋友和伴侶的選擇、說話的方式、如何解決差異問題以及表達情感的方式，也影響我們的職業選擇，以及我們是否能在職場有成就。

 

偏內向或外向決定我們是否喜愛運動健身，是否會有外遇，能否在睡眠不足的情況下照常運作，能否從錯誤中學習，是否會在股市豪賭，會不會「急著吃掉眼前的棉花糖」，是不是成功的領導者，以及會不會顧慮「凡事總有萬一」等。

 

不過在今日社會裡，我們只接受少數幾種人格特性：我們相信大膽才是好事，要開心就得擅於社交。多份研究指出，三分之一到半數的人屬於內向個性，也就是說，在你認識的人中，每兩、三個就有一個生性內向。就算你本人不內向，你的小孩、下屬或配偶當中一定有一個人是內向性格的。

 

如果上述數據讓你大吃一驚，大概是因為很多人都假裝自己天性外向。有些甚至裝外向裝到連自己都被騙過去，直到生命中出現轉捩點，例如被裁員、進入空巢期或是突然繼承遺產而可以花時間做自己想做的事，他們才醒悟過來，回歸本性。你不妨向朋友或認識的人提起這篇文章的主題，你就會知道很多外表看起來不太內向的人其實認為自己很內向。

 

很多內向者甚至不願意面對自己，這是有原因的。我們生活在一種我稱之為「外向理想」的價值系統中，也就是大家都認為理想的自我形象是合群、有主導能力，並且在聚光燈之下如魚得水的。最典型的外向人格強調行動而不愛三思，好冒險不喜照料他人，自信且不自疑；他們喜歡當機立斷，即使有可能出錯也不在乎。外向的人擅長團體工作，在社交圈裡如魚得水。

 

我們自認為是崇尚多元價值的人，但是事實上大部分的人只欣賞一種人，也就是對於成為檯面上人物感到很自在的人。當然，我們也容忍精通電腦的宅男盡量宅下去，愛多宅有多宅，但他們是特例，不是原則，而且我們也只肯容忍那些很有錢的宅男，或者那些有可能變得很有錢的人繼續宅下去。

 

內向的特質，以及內向者常擁有的特質如敏感、嚴肅和害羞等，現在已經變成次等的人格特質，讓人對內向性格者失去信心，覺得他們有病。內向者活在「外向理想」的價值體系裡，就很像女人在男人稱霸的世界裡打拼，總是因為自己本身的特性而被打了折扣。外向的確是相當吸引人的人格形態，但是我們已經把外向變成一種壓迫性的標準，讓大部分的人都覺得自己應該外向才好。

 

「外向理想」的價值觀已經散見於很多研究中。舉例來說，一般認為多話的人比較聰明、外型佳、較有趣，也比較多人想跟他們交朋友。講話的速度和量都有影響：我們認為講話快的人比講話慢的人能力強又討人喜歡。群體中的互動也是如此，雖然具有閒聊瞎扯的能力並不代表他能提出什麼好主意，不過研究依然顯示大家都覺得健談的人比沉默的人聰明。

 

你是「內向」還是「外向」？

 

無論是針對外向還是內向，世界上並沒有一體適用的定義。外向或內向並非是一種單一的分類，像是「捲髮」或「16歲」這種大家沒有意見的分類。

 

然而，今日的心理學家們多少還是有點共識。舉例來說，大家都同意內、外向這兩種類型不同之處，就在於他們需要多少外界刺激。內向者覺得少量刺激比較好，譬如說跟好友把酒言歡、玩填字遊戲，或是看書。外向者喜歡熱鬧，譬如說認識新朋友、從險峻的山坡上滑雪往下衝，或是用超大音量聽音樂。

 

心理學家也同意，內向者和外向者工作的方式不同。外向者動作很快，會快速下決定（雖然這些決定有時過於草率），也比較會一心多用，比較願意冒險；他們喜歡追逐快感，追逐金錢和地位。

 

內向者動作比較慢，比較小心，他們喜歡專心做一件事情，有過人的專注力，通常不太在乎財富和名聲。然而，「內向」並不是代表隱士或厭棄人群的人。有些內向者可能是隱士，可能厭棄人群，但是大部分內向的人都很友善。

 

如果你還是不知道自己到底內向還是外向，你可以做個測驗。若敘述符合你的狀況就回答「是」，若不符合你的狀況就回答「否」。

 

1. 我比較喜歡一對一的對話多過團體活動。

2. 我喜歡用寫作表達自己。

3. 我喜歡獨處。

4. 比起同儕，我比較不在意財富、名聲及地位。

5. 我討厭閒聊瞎扯，但是我喜歡深談自己有興趣的話題。

 

6. 大家都說我擅於聆聽。

7. 我不太愛冒險。

8. 我喜歡可以讓我專心投入、不受打擾的工作。

9. 我喜歡小規模慶祝生日，只跟親近的朋友或家人慶祝。

10. 大家形容我「輕聲細語」或「溫和圓融」。

 

11. 工作完成之前，我不會跟人討論或是給別人看。

12. 我討厭衝突。

13. 我獨力工作最有效率。

14. 我在話說出口前會先想過。

15. 我在外奔波之後總是精疲力盡，即使玩得很開心也一樣。

 

16. 我常常讓電話轉接語音信箱。

17. 如果可以選擇的話，我寧願整個週末什麼也不幹，不要有太多計畫。

18. 我不喜歡一心多用。

19. 我很容易專心。

20. 上課的時候，我寧願聽講課，比較不喜歡參與專題討論。

 

但即使你全部都回答「是」或全部都回答「否」，這也不表示你在每種狀況中的行為都是可預測的。我們沒辦法一概而論說內向者都是書蟲，或是外向者都會身穿奇裝異服出席派對，正如我們不能一概而論說女人天生就願意接受他人意見而男人都喜歡激烈運動。不過榮格曾經巧妙地說過：「沒有純粹的內向者或外向者，這樣的人是要關到精神病院的。」

 

這麼說的原因，一方面是因為我們是精細繁複的個體，另一方面也是因為內向者和外向者的種類很多。內向和外向這兩種性格，加上其他種類的人格特質及個人生命歷史，這些因素交互作用之後會產生出差異相當大的人。（芬蘭是個出了名的內向的國度。在芬蘭有個笑話：你怎麼知道芬蘭人喜歡你？看他是盯著你的鞋子還是盯著自己的鞋子。）

 

我們想也不想就吹捧外向，其實是犯了嚴重的錯誤

 

人類一些最偉大的思想和發明，從演化論到梵穀的〈向日葵〉乃至個人電腦，都出自沉默寡言又聰明過人的人。這些人深知要如何傾聽自己的內心世界，也知道在自己的內心世界可以找到寶物。沒有內向的人，這個世界就不會有：

 

萬有引力

相對論

Google

哈利波特

查理．布朗

葉慈的《二度降臨》

蕭邦的〈夜曲〉

普魯斯特的《追憶似水年華》

《小飛俠》

《魔法靈貓》

《辛德勒的名單》

《E．T．》

《第三類接觸》

歐威爾的《1984》和《動物農場》

 

內向者要瞭解自己的才能，是一件非常不容易的事情；不過當他們明白自己的強項之後，又能發揮極大的力量，這些我都親眼見證過。

 

整個社會都爭著要當第一名，反而讓人看不見美好

 

害羞的定義是害怕羞辱，害怕社會一般人對自己不認同。然而內向只是喜歡「刺激程度不要太強」的環境而已。害羞必定很痛苦，內向則不會，而大家會把害羞和內向這兩個觀念搞混，原因是這兩者有時候會重疊。

 

你可能是害羞的外向者，像芭芭拉．史翠珊，她的個性非常鮮明，但是怯場到不行。你也可能是不害羞的內向者，像比爾．蓋茲，他不愛管人閒事，也不受別人閒言閒語的影響。當然，你也可能兩者都是。詩人T．S．艾略特相當注重隱私，他在〈荒原〉一詩中寫下自己可以「在一掊塵土裡讓你看到恐懼」。

 

很多害羞的人變得內向，可能是想保護自己，因為與人交際讓他們很痛苦；但是很多內向者變得害羞，部分原因可能是他們從別人的反應中獲悉自己「喜歡沉思」這件事情不太對勁，另一部分也是因為他們的心理狀態讓他們不願參與刺激太多的環境。這一點之後還會詳述。

 

雖然內向和害羞有所不同，但兩者其實有一些很重要的共通點。當一個害羞的外向者安靜坐在商務會議裡，此時他的心理狀態可能與會議上另一位冷靜的內向者完全不同－害羞的外向者害怕發言，冷靜的內向者只是覺得這種會議環境的刺激太多了。可是在外界看來，這兩個人的行為完全一樣。

 

瞭解這一點之後，那麼無論是內向還是外向的人都可以體會到，因為我們整個社會都爭著要當第一名，這樣反而讓人看不見那些美好、聰明與睿智的事物。雖然各自的原因不同，可是害羞的人和內向的人都可能決定要做幕後的工作，例如發明、研究、照顧重病患者或是安靜且成功地擔任領導者。他們不是最受矚目的角色，但是扮演這些角色的人仍是好榜樣。

 

就以羅莎．派克絲和馬丁．路德．金恩這兩人的合作關係為例。假如一位口若懸河的演講者在種族分隔的公車上拒絕讓座，所能發揮的效果將會低於另一位態度謙遜、非在緊急情況下不會發怒的女性。如果要派克絲站出來發表「我有一個夢」的演說，那麼她並沒有激勵群眾的本事。然而，有了金恩的協助，她無需面對群眾發表演講。

 

如果你能從這篇文章裡面學到一件事，我希望你學到的是忠於自己的本性。我保證，這樣會改變你的人生。

 

 

你今天心情好嗎？

 

握緊拳頭時，好像抓住了許多東西，其實，連空氣都沒有抓到！

 

張開雙臂時，好像雙手空空，但是，全世界就都是在你手心！

 

喜歡自己

 

如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？

 

多心

 

有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；別人少看你一眼，你又認定是他故意對你冷落。多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

 

多心的人總是東想西想胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。

有時候，與其多心，不如少根筋。

 

你是一塊磁鐵

 

相不相信？其實你是一塊磁鐵。當你身心愉悅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。

 

因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。

 

幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。

 

你今天心情好嗎？

 

你不說話，但眼底的神色已回答了一切。那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊，若是不想就不存在。

 

你沒聽過這句話嗎？去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型，去吃一筒霜淇淋，走一條街，看一場電影。去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。

 

讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。除非，你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。

 

別太在意

 

他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。

 

他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。沒有人可以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。

 

已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。

 

心亂

 

心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和絃。

 

也許你正為了什麼暫時無法解 愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心，你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。

 

於是你的心更亂，因為你深深地感到對自己的無能為力。

 

我知道你的心正亂，但也請你相信，事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。

 

許多時候，你太習慣自己嚇自己，到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。

 

心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨；當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。

 

喜歡自己

 

你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安；面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你總覺得一事無成。於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。

 

快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。

 

親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？

 

別做井底蛙

 

像一隻井底的青蛙，你抬頭?看見的只是一小片天空。當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰製了你的全部的心思。

 

你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。

 

所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。

 

秋雨

 

秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。

 

人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空，只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。

 

想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。

 

跟著因緣走

 

小時候，你曾經對別的小孩炫耀：看！我有你沒有。你有的可能是一隻風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。

 

長大後，你卻開始羨慕你的朋友：唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。

 

孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗；你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。

 

每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。

 

在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。

 

想想

 

想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？有什麼目的，真的是你非達到不可的？

有什麼真的是你非留戀不可的？你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。

 

有些人有些事，於你的生命其實無益。就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限，你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限的地方，認識有限的人。

 

所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔！