這位有錢人不起！難怪他會成為有錢人......把財產放在腦袋、帶著走！
老天保佑這招你我及子孫永遠都用不到, 但知道一下也無妨。逃難時, 燒旅行支票保家產, 事情發生在九十年代的戰亂中東。
一位有錢人急著逃出中東, 空有一堆財富,怎麼帶走？ 這位有錢人想到一個好辦法, 先把所有家當變現, 再拿這些錢購買旅行支票。然後, 把所有旅行支票燒掉, 只記下旅行支票上頭的號碼, 由於是連續的號碼, 並不難記。
一家人逃到安全地區以後, 這位中東大戶憑號碼, 到銀行辦掛失, 再請銀行補發新的旅行支票, 並填妥一分聲明, 保證掛失的旅行支票, 以後不會再出現, 然後, 就拿到補發的旅行支票。
在動亂時期, 這位大戶從變現、買旅支、燒毀、記號碼、掛失、補發, 一路下來，財產原封不動移轉出來, 成為旅行支票世界中,最經典的故事。
再聽一個賈伯斯的故事
最重要的決定，不是決定要做什麼，而是決定不要做什麼。不是簡單，而是簡化。
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EMBA雜誌編輯部/文
你已經聽過許多蘋果公司創辦人賈伯斯的故事，但是請耐心再聽一個。這是賈伯斯這輩子「最後一位上司」訴說關於他的故事。
一九八三年，百事可樂前CEO史卡利（John Sculley），被延攬到蘋果出任CEO，他因而成為賈伯斯這輩子最後一位上司。史卡利在蘋果CEO的位子上坐了十年，日前他接受專門討論蘋果的網站Cultofmac.com專訪，暢談他眼中的賈伯斯。十月底彭博商業週刊（Bloomberg Businessweek）將內容節錄刊出。
史卡利認為，賈伯斯有一套屬於自己的方法學。賈伯斯熱愛美麗的產品，尤其是硬體。他的觀察永遠是從使用者的經驗開始，設計扮演非常重要的角色。賈伯斯的方法跟其他人不同的地方在於，他認為最重要的決定，不是決定要做什麼，而是決定不要做什麼。
賈伯斯是極簡主義的信徒。史卡利曾經去過當時不到三十歲的賈伯斯家，屋裡只有一張愛因斯坦的照片、一盞蒂芬妮桌燈、一把椅子和一張床。他幾乎沒有什麼傢俱，但是僅有的幾項都是謹慎的選擇。
這種思考延伸到蘋果產品上，賈伯斯喜歡一直拿掉東西，簡化複雜。史卡利強調，不是簡單，而是簡化。很多公司搞混了兩者，推出的是簡單無聊的產品，結果像超市裡放了太久的蔬菜，沒有人想要走近去看去買。簡單的產品跟賈伯斯簡化的產品，賣相不同，結果也不同。
日本索尼公司（Sony）創辦人盛田昭夫（Akio Morita），是賈伯斯心中的超級英雄。史卡利跟賈伯斯曾去參觀索尼的工廠，工廠裡的人員依照部門與功能的不同，穿著不同顏色的制服，而且整個廠區一塵不染，看得出來工廠有很完整的規劃。
索尼的隨身聽上市時，盛田昭夫各寄給他們兩人一台。這是他們從來沒有看過的新鮮產品。史卡利回憶，賈伯斯立刻拆解隨身聽，仔仔細細地檢視每個零件，觀察它們如何拼裝運作。
賈伯斯著迷於索尼優雅完美的工廠和產品，這些事情都在他心中留下深刻印象。後來蘋果的工廠就跟早期的索尼工廠一樣，史卡利說：「賈伯斯不想要成為IBM，他不想要成為微軟，他想要成為索尼。」簡言之，對賈伯斯而言，所有東西都是設計。
一直到今天，蘋果都是以設計掛帥。史卡利談到，去年他有一個朋友，在一天之內先後到蘋果和微軟開會。在微軟，會議全程沒有任何設計人員參與，一堆與會的技術人員，講著自己的想法應該加進產品設計裡面。
到蘋果開會的情況正好相反。設計人員一走進會議室，大家都安靜了下來，因為他們是全公司最受尊敬的人。只有在蘋果，設計師的直屬上司會是CEO。
EMBA雜誌電子報2010/12/28
平平攏是人
農民 v.s 榮民....農民是趴下去沒處去.榮民是榮總當娛樂場所天天躺病床聊天.
吳念真
就像這段時日一樣，多年前的一個冬天也是寒流一波接著一波，始終潮溼、低溫、陰霾不開的天氣。罹患礦工職業病矽肺多年的父親已經在臺北青島東路一家肺病專科醫院住了將近三個月，病情起伏不定，這樣的季節一到，原本呼吸困難的症狀，不但沒有緩解，甚至還有惡化的現象。
他一直想轉到基隆的海軍醫院，理由是「門診的時候，那邊的藥吃起來就是比較有效！」
其實我們都知道，真正的原因是那邊至少有「同病」因此可以「相憐」的鄰居、朋友，因為處方我們都看過，兩邊的藥基本上差異並不大。
平平攏退休 為什麼做工人兩手空空
有一天，他似乎壓抑到一個極點了，就在我才剛踏進病房的時候，竟然把氧氣管拉掉，以我從未見過的兇狠表情朝我大吼說：你是要我死在這裡就對啦
於是我只好簽下自動出院申請書，將父親轉到海軍醫院。
也許是心情關係，加上天氣逐漸好轉，轉院後父親的病況還真的有明顯的改善，有時候甚至還可以暫時拔下氧氣管到外頭曬太陽，甚至避著護士偷偷吸幾口菸；我遞給他的香菸。
因為是軍方醫院，所以病患中退伍的軍人不少，有一天，當父親聽到幾個輪椅上的老人談起每個人退伍之後每個月可以領多少錢，存了多少錢，甚至還有一個說想把那筆錢拿去大陸故鄉蓋一間房子，然後用月退俸當生活開支，「就這樣過以後的日子吧！」之後，父親忽然感慨地說：「做兵退伍還有錢可領，做工的吃老，若不是有你們，我們不就兩手空空等死！」
也許我們都必須先站在他們的角度上去理解那樣的怨懟：一輩子在那麼陰暗、危險的環境中工作，隨時都有死亡的危險（和軍人差不多吧？），早死的人除了一筆勞保的死亡給付之外，別無撫卹，兒女不管大小從此都得自力更生，想讀書……，沒任何優待或補助。
因工作受傷並且因而殘廢而無法入礦工作的人更慘，傷殘給付領來剛好拿來還債，還什麼債？還沒薪水收入的住院期間向鄰居暫借的生活費用，而此後，除非另找工作，否則毫無收入，不像軍公教之後都還可以按月領錢。
也因此父親他們都曾講過一句令人心痛的話，他們說：「這輩子寧願領死亡給付，也不願領傷殘給付，因為前者至少還可以留給小孩一點錢當作『遺產』，而後者卻只剩一副破敗的身命一輩子拖累子女。」
所以，有一天一堆躺在床上的老礦工忽然感嘆說：「人家軍人退伍，還有退伍軍人輔導委員會，啊礦工退休怎麼沒有人來輔導我們？」
父親和他的朋友們後來都死於呼吸衰竭，甚至忍受不了那種痛苦之下寧願選擇自殘。
幾年後，當有一天在報紙上看到政府的預算，發現退輔會的預算竟然多於勞委會和農委會的加總時，也許腦袋裡單純地閃出「勞工和農人的人數應該比退伍軍人多吧？為什麼比較少數的人卻反而有比較高額的預算？」這樣的疑惑，於是隨口說出當年父親的怨懟和老礦工們在病床上的感嘆，沒想到卻激怒了一個出身自軍人家庭的朋友。
他認為軍人在退伍之後本就應該得到比較好的福利和照顧，理由是，為了國家他們一輩子只學一件事，就是「如何殺人？」一旦離開軍隊之後，他們沒有其他專長，所以當然要得到必要的輔導照顧；至於其他行業的人在人生過程中都有隨時轉換的機會和自由，意思是，這些人一旦老去之後，所有可能的遭遇都必須自己負責。
平平攏是人 為什麼我比別人卡細漢？
我沒有跟著激動，因為我知道我們似乎也必須站在他的角度上去理解他的理直氣壯，一如理解父親當年的感嘆。
或許是過往的年代裡某些特殊情勢的關係，長久以來「軍公教」總是有意無意地被描繪、被強調成是「為國為民犧牲、奉獻，而待遇卻菲薄」的一群；相形之下，其他行業好像都只是為了獲取一己的生活所需、為圖一己之利而已。
然而「軍公教為國為民犧牲、奉獻、而待遇卻菲薄」這樣的說法，別說現在，即使在過去的年代裡，也不是所有人都認同的，以民國四、五十年代的礦村和農村來說，比較起來，公教人員的收入和生活水平都比礦工和農人高，否則也不會有那麼多人把考上師專或考上公務人員當成人生重要的目標（也許當時戰爭的陰影始終存在，選擇當職業軍人，基本上不容易被父母親接受）。
至於「犧牲、奉獻」，任誰都知道那只是一個神聖的抽象名詞罷了，「收入穩定、不怕失業」才是多數走向這些行業的人無法否認的最實際的選項。
一旦行業神聖的光環消失（或不被相信），一旦他們的收入和福利與其他行業相較之下並不菲薄，一旦這些人在工作上的危險性和壓力並不比其他行業高，而在退休之後卻要得到看似特別的照顧，我想無論當年聽著老兵的談話時父親所發出的感慨，或者今天許多人對十八趴直接反彈的原因，至少都可以稍稍理解吧？
以先人的說法是「不患寡（無），而患不均」，換成現在民間的說法則是「平平攏是人，為什麼我們就比人卡細漢？」
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Charlene(2010-12-13)
之前Charlene有介紹過幾種幫助體內排毒的方法，像是水果排毒啦，按摩排毒啦。其實，人體內自身的排毒系統已經很強大，只要提高它的工作效率，就能清除積蓄在體內的各種毒素。Charlene最近看到一些能夠啟動體內排毒系統的生活小習慣，希望能夠幫助大家用最省力的方式輕鬆排毒。
1. 適時運動，幫助血液排毒
大家都知道運動有助於排毒。研究顯示，哪怕只是加快走路速度，也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。如果您能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好。排毒效率在之後的四個小時都會保持在較高水準，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷透過呼吸被排出。在運動前可以先喝一點果蔬汁，因為果蔬汁中豐富的纖維能夠促進新陳代謝，讓你在運動時流更多汗，帶走更多毒素。果蔬汁還可以清除殘留在人體內的食品添加劑，重金屬物質，藥物殘留物，煙油和其他污染物，蘋果汁，胡蘿蔔汁，番茄汁，柳橙汁都是不錯的選擇。
2. 吃早餐，幫腸道排毒
在早上起床後的一小時內吃早餐能夠幫倡導做SPA， 這是啟動腸道的自身排毒功能，促使人體消化系統排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官，也是免疫器官，吃一頓健康的早餐，還能夠啟動體內免疫細胞的免疫力。最能啟動腸道排毒功能的選擇是優酪乳，特備是含有益生菌的。每天早餐喝一杯優酪乳，不僅能供給身體所需的營養，還能幫助調節腸道內的菌群平衡，消滅腐敗菌，清除體內的代謝毒素。此外，益生菌還能促進腸道內的消化吸收，減少過多脂肪堆積，發揮瘦身的目的。不過，最好每週更換優酪乳的品種，不要長期飲用同一種，因為腸道會對優酪乳中的菌群產生惰性。可以選擇三四種優酪乳，每週更換一種飲用。
3. 刷牙排毒
刷牙也能排毒？沒錯！！因為口腔中分佈了大量的穴道，刷牙時的牙刷，牙膏，漱口水等都會刺激口腔中的穴道，進而刺激淋巴系統排毒，使血液中的代謝毒素在通過淋巴結時被過濾出來排出體外。研究顯示，只要刷牙超過兩分鐘，就能發揮排毒功效。此外，含一口水反復漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系統排毒哦。
4. 睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小時。研究發現，如果只睡了4-5個小時，體內細胞會大量受損，並代謝出更多毒素。雖然每個人所需的睡眠時間不同，但是最好還是維持充足的睡眠，而且盡量早睡早起。
5. 在辦公桌上擺放綠色植物
辦公桌上需要幾盆綠色植物來淨化空氣，達到幫皮膚與肺部排毒的目的。植物的選擇可以依照辦公桌的日照情況來判斷。如果辦公桌能長時間接受日照，不妨選擇一盆有機薄荷，不僅可以淨化空氣，薄荷的清香還能提升排毒系統的功效，喝水時摘一片薄荷葉泡水喝，還有調節食慾的作用。如果你的辦公桌沒有直接日照，最好選擇一盆常春藤，它能夠吸收電腦，印表機等電子設備所散發的輻射與污染。
6. 情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法，能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來，刺激身體的反應，啟動排毒系統，提高排毒效率。英國最新的研究發現，即使只是對大笑的期待，也會促使排毒系統的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影，都能夠順便幫身體排毒哦。
7. 享受泡浴，幫肌膚排毒
泡浴能夠讓體溫升高，加速新陳代謝，提高體內排毒系統的排毒效率，尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴，泡完之後再做做簡單的伸展運動，然後再上床睡覺，皮膚的排毒效率會變得更高哦。
8. DIY 排毒餐
即使沒有時間自己準備午餐和晚餐，一樣可以透過"合理搭配"的方式DIY排毒餐。搭配秘訣就是每頓飯都讓"蔬菜+水果"的分量佔食物總量的一半，或是60%，然後蛋白質+澱粉食物佔餘下的分量。這樣食物的比例能夠提供飽足感和足夠的營養成分，又能避免攝入過多的熱量。大量的蔬果能夠發揮和好的排毒功效，有助於排出腸道內的大量代謝廢物。蔬菜水果中，如果有一部分是未加工的生食，排毒效果更好。
9. 喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠，腎臟內會積累大量的代謝廢物和毒素。那麼，怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢？有一個很簡單的方式，當尿液的顏色很淺，說明已經攝入足夠的水分。不過，喝水也有方法，而不是喝得越多越好。因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量，所以當在1小時內喝的水量超過1000毫升，反而會影響身體健康。此外，喝水的速度慢一點比較好，要一小口一小口的喝，而不要一口氣喝完。
10. 按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關鍵的排毒時刻。可以在臨睡前反復按壓鼻翼兩側的穴位，力度以感到酸脹為宜。這樣即使在晚上睡著的狀態，也能讓呼吸系統高效排毒。
違法亂紀搞出18％魔術
林濁水2011/01/20
2011年 01月20日 蘋果日報 關中說，6、70年代公務員很窮苦，18％是專門為彌補他們設計的，他們拿幾十萬退休，縱使有18％，但一個月不到一萬元。這是事實。
考試院說1995後才當公務員的領不到18％，所得替代率並不太離譜，這也是事實。
但為什麼早期退休的公務員是那麼可憐，未來退休領的也還可以，偏偏這10幾年來退休的公務員，退休金領到超過現職？
關中說這是因為制度使然，基於信賴保護的理由，非給他們不可。
是這樣嗎？我們且先看個魔術數字：
一位任職35年十職等公務員，在1994年退休，月退休金拿到6成5左右，和各國比較，很過得去，但是同樣年資、職等，如1995年退休，領就魔術般地上升到110％的甜蜜數字。
這怎麼來的？是依照1992年12月立法院修的新退休法來的。1992年12月又是什麼神奇的歲月？這個月臺灣舉辦立委全面改選。因此我們知道，這是馬上就要結束任期的萬年國會送給公務員的超級大禮。
然而這大禮只給從1995年以前就開始當公務員而在1995年後才退休的。
那麼為什麼以前退休的人沒有，以後進來的人也沒有。理由太簡單了。這制度正是年資橫跨1995年之前和1995年之後的人所訂的！因此好處他們獨享，早來的晚來的都沒份！
早期文官的確可憐。但這不包括1979年後退休的。1979年前公務員月退休金太微薄，8成的人都寧願拿一次退，不領月退，所以給18％。但1979年後月退所得替代率已經提高到65％以上了，領月退的就直線上升了。而1995年後當公務員的依1992年修的法，基本上月退還更好。
既然如此，1995年後領月退的人還要跟著拿18％，就根本是「領雙薪」，替代率出現最高130％很怪卻很自然。公務員起草修訂法案，再擅自曲解行政命令圖利自己領雙薪，不撤職查辦都太便宜了，居然群起而說領18％是依制度而行，要信賴保護！什麼是要信賴保護的制度，根本是他們違法亂紀的證據！
如今激起社會強烈不滿便說，是早期公務員窮。窮的是早期的公務員，不是他們。
窮的領18％不過是月拿幾千元。肥的，以連戰為例，他從2000年到2005年陳水扁調整制度之前，18％每月竟拿了不可思議的22萬。
圖利富官國庫潰堤
早期退的公務員拿的18％少得可憐，人老，人數也不多了。因此18％每年利息700多億分配到他們的總額實在是小數目，絕大部分只是讓1995年後退休的富官更富。
如18％是專來照顧窮官的話，那麼18％利息總額應隨他們的凋零日漸減少才對，但是不然，2005年18％的利息560億已經嚇壞人了，不料才短短幾年，去年又暴增到768億，而這還不是支出的最高峰！估計將來國庫總共要支出6兆的天文數字！
因此，現在的情形是富官們藉口窮公務員可憐所以要18％而圖利自己，不顧國庫潰堤。
且不論公務員退休領雙薪是目無法紀的圖利。事實上根據各國的例子，只要國家財政上真的困難，也沒有說因為要信賴保護，待遇就不能調降的。我們左鄰右舍或歐美都沒這回事。如日本34％，德國40％，法國51％，就分別從41％、49％、65％調降下來的。新加坡、韓國也都曾減薪，只有偉大的國民黨保護下的中華民國公務員待遇動不得！
這制度至少該這樣調：
1.早期一次退的，收入太微薄，18％固然應該繼續領。近年來一次退的替代率也只是80％多，不領又很麻煩，可以領但要規定替代率上限。
2.拿月退的，18％全部取消。
3.依上述條件領的應都以70％到75％的替代率做上限。這樣的所得替代率，和世界各國比都已經不遜色了。
□ 〔 資料來源：台灣蘋果日報 | 引用網址 〕
http://www.chinapost.com.tw/taiwan/national/national-news/2011/01/21/288461/Sean-Liens.htm
蒜頭醋的威力
專欄作家李韓玲
通血管減肥飲
收到一封大利巿 – 讀者 Connie 送我一瓶蒜頭粒浸米醋. 我問有甚麼作用? onnie 說是英國的親戚教他們飲的。
Connie 那遠在英國的親戚的鄰居, 因太過肥胖令心臟出了問題. 躺在病床上十分辛苦，另一個鄰居就建議這位病人每日飲蒜頭醋, 並親自給他浸了一大瓶。肥病人為求不想提早歸天, 他就乖乖的依吩咐每天飲用兩次, 每次一茶匙。想不到飲了兩個星期之後, 他的精神, 氣血似乎已回復過來了，他繼續連飲一個月, 人瘦了, 行動亦回復正常，他高興得不得了, 馬上親自浸了許多瓶, 分送親友及左鄰右�, 積極宣傳這飲品的好處。
Connie 的爸爸從親戚的長途電話中知道這個[秘方]之後, 也浸了許多瓶, 分送給子女們, 每人兩瓶 (Connie 就送一瓶給我)。 Connie 飲了一瓶之後, 瘦了一圈, 沒有了易疲倦症。
材料： 四百七十三亳升的米醋一瓶, 蒜頭粒一斤去衣 (一斤蒜頭有3條 (一條有3隻)。
炮製的方法很簡單：把米醋分裝兩瓶 (每瓶二百三十六點五亳升), 把蒜頭粒平均的分別放入兩瓶醋內, 封篕, 放在陰涼的地方, 浸二十日後才開始飲用。
服用方法：每一次一大茶匙, 倒入杯中, 用溫水或涼水稀釋飲服。早餐後一次, 晚餐後一次.(不要空肚飲)，我已飲了一星期，感覺良好呀。
答有關蒜頭粒在米醋中藍色的問題
是正常現象, "初浸時的頭幾天, 蒜頭出現了一些藍色, 我當時也覺得奇怪, 後來心想:, 靜觀其變吧, 看看它搞甚麼鬼，可是過了一個星期, 那藍色消退了, 蒜頭回復正常顏色，所以, 這現像是正常的" 這位先生請我提醒大家, 醋最好買日本貨或美國貨。
我的一瓶已經飲完, 正在進攻第二瓶，感覺很好, 很精神, 人也輕了，酸是酸了一點, 而且蒜頭味也不好聞, 你可以加入蜂蜜來開溫水飲用, 飲完後, 你會感受到醋酸過後的甘甜. (如果覺得有很大蒜味,可用粗鹽刷牙, 粗鹽也可潔白牙齒)
健美減肥降血壓
皮膚好, 化妝也容易上粉, 不會出現裂紋之類的效果。常飲米醋, 對皮膚就有這個益處。
大家都知道, 便秘是皮膚的大敵, 天天飲一點米醋, 不僅能消除便秘, 還能增強腎和肝臟的功能. 原來米醋有利尿作用, 如果尿不適, 滯留體內, 日子有功, 好容易會有尿路結石, 膀胱結石, 腎結石等病，由於醋含有豐富氨基酸, 醋酸, 乳酸, 蘋果酸, 琥珀酸等多種營養, 所以有提高肝功能, 解毒功能和促進新陣代謝的功能，有諸內必形於外, 內臟清爽健康, 皮膚自然也細緻有光澤。
有人因為飲了蒜頭粒浸米醋而治癒了心血管病, 開心得像中了千萬元獎券，蒜頭加米醋有這樣大的能力嗎? 主要是它能清除血液中的雜質和膽固醇, 擴張血管, 降低血壓, 同時它還能降低尿糖量, 所以能預防糖尿病呢 !
有讀者問, 米醋蒜頭粒這個飲品可以減肥嗎? 告訴你, 這個飲品有利於健美減肥, 原因是醋中的氨基酸除了促進體內過多的脂肪轉化為體能消耗外, 還可令體內吸收的蛋白質, 糖等的代謝活動順利進行, 令體內多餘的脂肪消失， 這樣, 肥嘟嘟的你就變成苗條健康了。所以, 怎麼可以每日不呷兩茶匙米醋呢 !
飲第一次時真係feel到好利尿囉, 成日都要去小便, 不過之後就冇咁誇喇, 可能身體適應左, 不過大便很順暢
讀者報告
我一個星期內繼續飲 (因為懶惰冇依時飲, 不過一日最少都會飲一次), 輕左1-2 磅, 但我個 friend Connie 飲左幾日, 竟然瘦左4磅. 不過我飲左之後, 皮膚好左, 我係敏感皮膚底, 好容易就會生暗瘡, 飲左之後, 出少左暗瘡, 睇上去光滑左添
蒜頭和蘋果醋
英國及俄羅斯長期研究支持了草藥師及贊成天然醫藥者的說法： 這兩者混合可以預防及甚至治療關節炎、癌症、高血壓、糖尿病、發炎、傷風、流行性感冒、癡肥、失眠、暗瘡 ，及一大批普通及不那麼普通的毛病。
而且還可能使你健康長壽，及增強性能力。或許認為這些是無稽的古老傳說。
但具科學性的研究顯示：康斯坦丁布烈杜維治將軍是在蘇聯紅軍中工作了廿五年的一位有名望的研究者說：「俄羅斯醫生的藥箱裡必有一瓶醋浸蒜頭。
在阿富汗作戰的蘇軍，在飲用的水中加入這蒜頭醋， 傷風感冒幾乎不存在，而士兵們的傷口只要正常一半時間就痊癒。」
一位曾在疾病控制中心工作的夏路庇�格連諾醫生說：「我只能說，研究的結果是很有希望！」尼士莊遜就是一個例子。他是個六十二歲的肯薩斯州農夫， 關節炎嚴重到在一九八七年已要坐輪椅。
他說：「我經常都痛。我的雙手腫而扭曲，我的腿看來就像被人用壘球棒打過。醫生也幫不了什麼，只能開阿斯匹靈及其他止痛藥給我，但那藥使我作嘔。後來我的祖母要我飲蒜頭醋。兩個星期之內，我已能停服止痛藥，而六個月後我已能站起來行走。十年來第一?! 還可以做固定工作。這是接近奇蹟的事。」
廿八歲的加州聖地雅哥女子蘭妮絲比圖在生了第二個孩子後膀胱炎不斷復發。她說：「醫生給我服各種抗生素，消了炎又引起其他毛病。後來我母親叫我每日服蒜頭醋，就消了炎，一直未有再發。
自製蒜頭醋
材料：蒜頭一斤 蘋果醋二瓶
製法： 將蒜頭去衣，拍裂放下空樽內，再倒下醋封口，待兩個月後便可飲用。
早、晚各一次，每次一湯匙，若是不想純飲可以溫暖開水沖服，如發覺病況好轉，便應繼續服用，待病況痊癒為止。如發覺有效，可介紹其他病者試用。
資料來源 : 大公報 –中華醫藥篇
全球性退休海嘯 將侵襲各國
更新日期:2011/01/06 02:46 記者黃惠聆╱臺北報導
工商時報【記者黃惠聆╱臺北報導】
安聯集團研究顯示，全球性退休「海嘯」將陸續侵襲各國。首先美國在2025會面臨退休海嘯，接下來是歐洲與亞洲等國家，嬰兒潮世代正面臨退休倒數中。
而且，在金融海嘯後，有些人的資產大縮水，還有更多人是完全沒有準備退休金，這彷彿是人口定時炸彈。
嬰兒潮世代，正面臨史上最艱巨收入挑戰。在最新一期《安聯人口結構脈搏報告》指出，美國的嬰兒潮率先進入退休時期，這個情形將會在2020年達到高峰，歐洲大部分的「嬰兒潮海嘯」，例如德國、法國、或英國，都可能在美國高峰之後約5年內來臨，分別在2025年達到高峰，其他國家如西班牙、土耳其或中國都將面臨同樣的挑戰。
而且在美國安聯集團一項針對3,200位年齡介於44-75歲的美國成人調查有關退休問題發現一個很重要現象，就是有6成以上的受訪者說他們對耗盡資產的恐懼超過死亡，套一句比較通俗的話是「錢花完了卻還死不了」。這樣的恐懼即影響到他們選擇退休商品的標的，因此，有80％的受訪者都希望有終生保障4％利潤的金融商品。
安聯集團董事局成員與北美自由貿易協定區域負責人Jay Ralph說：「進入退休時期，依賴國家工作人口的人數也會大增。公共財政緊拙與越來越長的壽命，對退休者、企業與政府而言，都將是殘酷的現實。」根據調查有將近92％的美國公民開始感受到「退休危機的來臨」，值得留意的是在40多歲的受訪者中，肯定回答的比例更高達97%，且在44-54歲中，超過一半（51％）的人都說他們還沒有做好退休生活的準備。
而且在2年前的一場年難得一見的金融大海嘯後，不少人的財產退休金機構的資產大縮水，導致10年前高唱「提早退休」的聲音愈來愈小，到現在有不少已屆臨退休的上班族有不得不「延退」或者再工作的壓力。
黨職併公職 大法官釋憲
知道大法官曾經釋憲, 做出 黨職併公職非法的判決, 感動得流下淚來.
台灣是一個多麼有趣的國家, 連 黨職併公職 這麼明顯的違反邏輯的事都要麻煩大法官: 黨員不是公務員, 所以黨職不是公職! 如果你要知道 1 + 2 等於多少, 問三歲小孩就好. 用不著最傑出的數學家.
為什麼感動得落淚? 因為大法官若在今天馬英九統治下釋憲, 絕對可能做出 黨職併公職是合法的判決.
大法官不是做出陳水扁案半途換法官不違憲的判決嗎? Grand Justice declares ROC constitution rapable.
蔡守訓不是對馬英九和陳少水扁兩個相似的案件, 馬判無罪, 陳判無期徒刑嗎? 李筱峰: 蔡守訓把對馬英九的判決書寫成答辯狀 把陳水扁無期徒刑的判決書寫成道德經
在馬英九的統治下, 黨職併公職, 半途換法官, 把公款存進私人帳戶, 用 200 塊錢買市價不到 10 元的九層塔, 不公佈翁奇楠槍殺案錄影帶, 不公佈連勝文槍傷記錄, 不公佈國務院對李慶安國籍院的回函, ...全都合法!
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大法管解釋令第七號、第20號已說明【黨職併公職】違憲！
http://www.youtube.com/watch?v=niE-3dpg0aM
依大法官釋憲第七號、第二十號解釋令【黨職及省黨部、省婦女工作委員會均係人民團體不屬公務人員】。...
大法官釋憲令第七號：行憲後各政黨、各級黨部之書記長，不得認為公務員。
http://www.judicial.gov.tw/constitutionalcourt/p03_01.asp?expno=7
大法官釋憲令第二十號：省黨部、省婦女工作委員會均係人民團體，其主任委員及理事，自非憲法第一百零三條所謂公職。
http://www.judicial.gov.tw/constitutionalcourt/p03_01.asp?expno=20
每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。
如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。
•泡腳的工具
最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑膠桶就可以了。木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
•泡腳的時間
飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。
每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
•泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
•為什麼有的人泡腳時不易出汗
常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
•為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。
•糖尿病人應該怎樣泡腳
很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50∼100下，常年堅持就能降虛火。
•泡腳水中需要加藥材嗎？
一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１∼２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。
•泡腳時的好「伴侶」
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。
頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
•怎樣給孩子泡腳
泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。
我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。
【熱水泡腳勝補藥】
本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
口述：胡維勤 整理：正清和
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分佈中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。
《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用 48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。
我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。
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我怎樣治好了高血壓！
治好高血壓~簡單易懂
賴景瑚
高血壓是殺人不見血的疾病；尤其是中年以上的人，幾乎人人都有被他侵害的危險。
在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我始終知道高血壓的危險性；因為我的父親和祖父，都是在老年時因患中風而死亡的。後來，我又看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第，飲食維艱。他們那種痛苦不堪的情形，提高了我對血壓和膽固醇的警覺。
大約六七年前，一位為我檢查身體的醫師，忽然查出我的血壓增加，幾已瀕臨危險的邊緣。我便遵照醫師指示，立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓的丸藥。想不到，我的體質竟不能接受那一類的丸藥。每一服用，它就引起我的頭暈及吐嘔。而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停止服用，血壓立即上升恢復原狀。我於是改用中國人的土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又聽故友薛光前兄的介紹，服用中藥杜仲。過了一年，兩者都未發生任何效果。我便對我的健康問題發生了一點憂慮。
今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌Prevention看見一篇「你願意每天花幾分鐘去被減低你的血壓嗎？」我因為這個題目很動人，當時把全文讀了兩篇，還照著它所指示的把那個所謂「Isometric Exercise」的肌肉運動，試行了幾次，隨著天天如此練習。
我當時雖仍半信半疑，但五星期後量血壓，居然發現它有下降的趨勢。我初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；那自然是太高；醫師認為只要低的舒張壓數字不超過九十，還是不會發生危險的。我的實行那肌肉運動的第五星期，即查出低的舒張壓數字已由九十降到八十七，我便知道這種治療是有效力的。我的信心增強以後，我便不斷的每日作此運動三次，也不斷的查出我的血壓高的數字和低的數字同時逐步下降。
從今年五月到十一月，我的血壓可以說是直線下降。高的收縮壓數字190-180-170-160；低的舒張壓數字是90-87-85-83。我於十月返台省親，又連續量了幾次血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中年人或老年人都是很正常的。
我平日對寫作的態度一向很謹嚴；尤其是涉及歷史或學術的。以我一個不懂醫藥的人，茍非自身有此六個多月實際經歷，決不敢隨意作此有推介的報導。現在我就要談到這個肌肉運動治療的本身。它是極輕便而又極簡單；人人可以一學即會，而且隨時隨地都可以練習。任何人只要有恆心，有毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
我現在再進一步的作簡略說明，凡練習此項肌肉運動者，
（1）.首須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計不過一分半鐘而已！
當然，如果有人親身示範，五分鐘內應可學會，自比書面說明更易使人明瞭。但此項運動既極簡單，讀者如將此文多讀一遍，亦必可於一刻鐘內照行，不至有何困難。惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停止丸腰，只可逐漸減少，以求兩種治療法之協調。如有懷疑之處，不妨與醫師商談。
此種肌肉運動之新治療法，仍美國三位專家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干向他就診的老年人，步履維艱，又不能作任何健身運動，藥石既已失靈，只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意他們練習了五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，他再叫那些病者繼續做下去，不出兩個月，不但個個足疾消失，行路正常，而且個個的血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓的新發現。於是他們一面發表那篇論文，一面把那方法推行於其他患高血壓者。推行雖還不廣，但至今沒有發生相反的效果，或有甚麼不良的副作用。至於上面所講的口叫「一、二、三、四、五、六」，正是要全身緊張時調劑呼吸，也有一點「練氣功」的作用。
據這三位專家的看法：凡作此肌肉運動而將血壓降低者，降低以後，仍應繼續行之，以求血壓正常化的永恆。即目前無血壓問題之人，如願行此肌肉運動，亦可防止血管硬化，而使血脈流通。
身體肥胖之人，如能於戒煙酒、慎飲食之外，行此肌肉運動，必可如一般人一樣的減肥通血，延年益壽。深盼讀者切勿忽視血壓問題而致血管硬化心臟衰退。一個國家的富強康樂，須賴有心身健康的國民。我們對自己、對國家，都負有增益個人健康的責任！
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特權受關照 平民得不到關愛
張貼者：shiela
文 / 戴正德
18 趴的不公不義，不只要檢討照顧特權階級的問題，也要省思國民黨特別照顧少數階級的問題－國民黨用非常不公平的制度來善待他自己的人，卻又以藐視的態度去對待另外的人民！
19世紀德國最有名的女作家Marie Von Ebner-Eschanbach的一句名言－「特權是公義的最大敵人」，貼切的描述出臺灣在國民黨統治下的社會情景。在社會中倘若某些人享有其他的人所不能擁有的權利，他們就是18 趴的不公不義。台灣社會中目前公教階級所享有優惠存款的18 趴，就是一個特權的寫照。當然私立學校的老師不被包括在這個特權的族群裡，也有一些享有此特權的人對這個政策不予苟同，不過卻無能為力。
不得關愛眼神當這個獨厚特定階級的條款於民國72 年附之實施時（之前有《公務員退休優惠存款辦法》於49 年訂定），在當時之獨裁政權統治下，無人敢對這個違反公平正義的政策提出異議，如有人敢吭聲，馬上就會被扣上「匪諜或企圖判亂」顛覆國家的罪名。
隨著時代更迭，人們對這種特權的措施感到麻痺而習以為常，無形中就黯然不去計較了。這個只圖利少數人民的條例，證明台灣社會裡是沒有公平正義的，目前我們社會上不但有享受優惠存款的特權階級，也有落單每日為五斗米賣命打拚的農工漁商等一般平民百姓。台灣也更有外省高級權貴與庶民百姓之分。這些外省人以前考 試都享受特別保障，怪不得今天他們大多是白領階級者。台灣目前最主要的高官，不論總統、五院中之三院長，臺北市長、新北市長、台中市長以及很多有實權者都是外省子弟。雖然有些公教對不公不義的政策也感到不恥，但在極權下也就靜默以免受罪。
軍公教對國家的貢獻無庸置疑，在國家財政艱困不能提升其薪資時，為了補償他們而給予優惠，在歷史的某個時段也許可以諒解，不過辛苦的農民與勞漁工在當時比起這些白領階級，不知更辛苦多少倍，但卻得不到政府關愛的眼神，其辛勞所得反而成為政府稅收的來源，去支付不義的開支。當軍公教的待遇隨著時代的經濟發展 逐漸優渥之後，這個獨厚他們的制度本應該廢除來實現公義平等，但馬政府卻變本加厲的為他們加薪呢！中國人喜歡標榜的《禮運大同篇》所教導之公義正直，在國民黨的統治下只是課本上遙不可及的理想。國民黨本來就是說一套做一套，現今總統不但延續了這個技倆，而且青出於藍。令人不解的是台灣人民為何還在支持這個 吸人民血汗錢來圖利某一特定階級與族群的政黨呢？這個政黨如在西方國家早就被人民革命推翻或用選票加以罷黜了。但在台灣國民黨卻還能繼續魚肉善良的台灣人民。
18 趴所顯示出的不公不義，可以由連戰的個案來瞭解，根據報導，在2006 年扁政府的改革中，他每個月少領了20 多萬，如今國民黨又恢復了優惠存款的18 趴，他的利息又能多出22 萬多。當然連戰是優惠存款的最大受益者之一。其他軍公教所得的18 趴，比起一般老百姓只能得1 趴的存款利率，不也在告訴我們這個社會的不公不義嗎？現在馬英九又宣佈即將為公務員加薪，在時薪只有98 元的現在，又要獨厚他的選票部隊，原因為何呢？只不過要鞏固其政權，延續壓榨百姓的行徑。現在政府大量舉債，有一天破產時怎麼辦？他們才不管這些，只要能 把持統治者的寶座，人民受苦他們也都無動於衷。公教算是社會的中產階級，他們雖然少數卻能影響一般人民的心向，左右百姓的投票意願。
國民黨用政策收買選票，向來對支持他的人也特別照顧，兩者一拍即合，怪不得這些人明知不合理卻也心安理得。
18 趴的不合情理不但是經濟問題、政治問題、社會問題，也是道德問題。當某一群人擁有18 趴，其他的人卻只有1 趴時，這已不是誰會考試，誰受政府青睞，誰受照顧的問題，這是良知問題，更是道德問題。怪不得Marie 說特權是公義最大的敵人。
20 世紀堅持公義理念的學者John Rawl 說，公義本質就是公平。不公平的社會就是不義，但人由於無知而有時不自覺，以為那是他們不夠努力的結果，所以考不上3％的公務員或認為那是命運之安排，前生的因果所使然而逆來順受了。John Rawl強調一個公義的社會就應為社會中最不幸的人謀取福祉，但國民黨卻只為特定的族群製造福利。如果軍公教可享有18 趴的優惠存款，所有人們就應同時享有類似之待遇，否則就要把這個不公不義的政策完全廢除，特別是今天軍公教的薪水已高於普羅大眾，卻要求普羅大眾繳更多的稅來支應不公不義的優惠存款是極為不道德的。雖然教師不必繳稅的政策即將廢除，但「課多少補多少」的回饋不也是圖利某特定族群的作法嗎？人民的血汗錢還得 繼續去支付這些逆理的開銷。
當然今天要當公務員不容易，因為大家都希望有鐵飯碗，怪不得考試上榜難上加難。回想當年，也即現今部分退休的公務員們，很多人是國民黨特予照顧考取的。當時的外省人不但大學聯考、公務員考、高普考、特考的考試都有加分，而且還依省籍、族別分配名額。
根據自由時報的報導：在台灣公務員高普考是1950 年開始實施的，並以全中國的省計算錄取人數，比如當年的高考，人口占85 ％ 的台灣人只錄取7 人，外省籍者為179 人（ 高達96％）。甚至到1991年的高普考錄取599 名中，台灣人只增加分配到21 人， 直至1992年戶籍廢除了本籍制度才終止此一歧視分配。但廢除此不義的政策並不是國民黨發現了良心，而是為了方便申請美國移民，因為美國將台灣及中國准予移民的數目分開計算。國民黨為了外省人能占台灣人的名額才修改，基本上還是自私偏心的。
其實取得公務員身分，特考才是的主要管道，2000 年之前一共只舉辦過9 次，由於錄取者多為現職高官，因此早有「黑官漂白」的譏諷，馬英九、關中等諸多權貴，都是經由這個管道取得身分的。另一是退除役軍人轉任公務員，1951 至1991 年，軍人轉任特考共錄取了6 萬7 千多人，錄取率高達44％，占同時期高普考錄取人數的83％。台灣的廣大民眾哪有機會在這種不公平只獨厚某特定族群的考試中脫穎而出呢？
另外又有國民黨黨職也併為國家公職，同享有18 趴的優厚待遇，黨工卻由全民買單的荒謬作風。國民黨不公不義的作為，台灣老百姓還能不覺醒嗎？
雖然有些人說，能考得上公教職表示他們比別人優秀，當然就能有所優惠。不過在公平的理論上，應以「同等原則」為依歸。一個成熟的公民社會，不會以「功績原則」來分配，雖然有時會以需要、努力及貢獻來斟酌，不過公平正義的良知社會一定不會像國民黨一樣用不公平的制度來善待他自己的人，又以藐視的態度去對待另 外的人民。這種不公不義的政黨，台灣人怎還不覺醒呢？難道只能對天長嘆？何不把開創命運的力量結合一起，來開天闊地建立屬於人民自己的尊嚴？
戴正德 Michael Cheng-tek Tai.Ph.D.
Chair professor of medical Humanities and ethics
cell phone : 0921-773830
就學貸款利率升 學子負擔重
教部圖協調
下學期的就學貸款已經開放申請，受到郵局升息影響，利率跟著增加，無形加重家長、學生還款負擔。教育部表示，近年來，申請就學貸款人數持續增加，將努力和銀行協商，爭取利率調降空間。(陳映竹報導)
學生辦理就學貸款人數攀高，根據統計，98學年上、下學期就有81萬7406人次，總貸款金額超過了302億元。最近郵局升息，就學貸款的利率從原本的1.61%，調漲到1.66%，雖然每個月要繳的本息增加不多，但申請就學貸款的學生多半來自弱勢家庭，利率調升仍會造成負擔。
教育部次長林聰明表示，會盡力和銀行協調，尋求降低就學貸款利率的可能，「我們盡力而為。」
辦理就學貸款，畢業或是退伍滿一年之後，就要開始還款，林聰明指出，利率調整權限在銀行手中，教育部只能盡最大的努力，和銀行協商。(為什麼馬總統不像軍公教來照顧與補助，他們是未來國家的主人翁ㄝ?!台灣未來的希望在那裡呢？他才不管我們台灣人的死活呢，唉……！這就是瞎了狗眼的報應和悲哀呀∼阿彌陀佛。)
好冷我的禦寒絕招
清晨七時許，筆者照例到敦化國小擔任交通導護志工，仍然是穿短袖Ｔ恤；氣象報告：氣溫７度。
昨天下午據報氣溫９度，當筆者穿著短袖襯衫、走在大馬路上，還引來行人議論紛紛。
１６年來，筆者不管春夏秋冬、幾乎天天清晨都到敦化國小報到，都是短袖Ｔ恤上陣，從不穿長袖；其他夥伴都是厚重冬衣加身，問筆者如何禦寒？筆者總是戲稱：「我穿了媽媽給我的天然皮衣。」
其實，家母有氣喘毛病，筆者天生遺傳嚴重呼吸道過敏體質，早年每天早上起床，先打噴嚏至少十次（打掃環境時，連打數百次噴嚏）、經常感冒、冬季長年鼻塞。筆者年近六十，望之不到四十，號稱「不老林」，在此特將筆者的禦寒秘方公開，希望讀者們都快樂、健康地度過冬季：
一、 戴頂帽子：人體有三成以上的溫度，由頭部散發出去；戴一頂帽子，有助於保暖減少體溫排放。
二、 握拳運動：用最大的力量握緊雙拳，再把十指張開、張到最大，反覆做，直到手心覺得溫暖為止。
三、 腳趾運動腳趾頭模仿手指頭，作抓地動作，會讓你腳心發熱，甚至流汗。
四、 甩手運動：出門前，作作甩手運動，直到感覺暖和。
五、 快步行進：出門後快步行進、昂首闊步，體內熱能油然而生。
六、 深度腹式呼吸：吸氣時，讓腹部隆起；吐氣時，讓腹部內縮。呼吸的速度越慢越好，吸氣吸到平時覺得沒有辦法吸的程度，再勉力吸兩口；吐氣時也一樣。
七、 閉氣運動：必要時，吸足新鮮空氣，盡可能閉氣，直到無法忍住，不得不吐氣，反覆作，還會讓你汗流浹背！
只要這幾個動作，作得徹底，包管你全身溫暖起來，不再覺得冷颼颼，整個冬季也不會感冒，全身經常暖烘烘，健康快樂好過冬。
老翁扒鴨糞 日賺500元養1家4口
http://www.shadowgov.tw/44845_141_act.htm
〔記者李立法╱萬丹報導〕萬丹鄉七十歲老翁李田，老伴及二個兒子相繼去世，老翁為扶養罹癌麼兒及媳、 孫，爭取到鴨寮扒鴨糞工作，每日工資五百元，但不是天天都有鴨糞可扒，老翁賣力工作連同低收補助每月僅萬把元，一家四口艱困度日，老翁一把年紀還要為全家生計拚老命，很多人都覺得同情，老翁雖早已看開，仍不免苦嘆「一人一款命」。
灣內村長林旺鴻常為李田一家老小生活問題奔波，除幫李田找尋打工機會，若有慈善團體救濟日常用品，都會先想到李田，但鄉下資源有限，仍得自食其力，林旺鴻擔心李田會累倒，認為政府應多照顧像李田這樣的弱勢者。
李田大兒子十年前因肝癌去世，次子八年前死於車禍，跟李田打拚大半輩子的妻子也不幸在二個月前病故，李田麼兒又罹患喉癌，正透過化療與病魔周旋，狀況時好時壞，外配媳婦忙於照顧丈夫及孩子，到現在都還沒取得國籍，一家人的生計重擔全壓在李田身上。
每月三千元的老人年金及二千二百元的低收補助無法支撐李田一家開支，李田必須工作，但沒有一家工廠願僱用七十歲的老人，透過村長林旺鴻幫忙，好不容易才在當地鴨寮找到扒鴨糞工作，負責將地上鴨糞剷起來裝袋當肥料，每日工資五百元，有鴨糞可剷才有錢領，每月才賺幾千元。
李田說，他不知道自己還能撐多久，只希望在他倒下去之前，麼兒子病症能夠好轉。
十八趴錢 怎不照顧窮人
林旺鴻說，看到李田一家人的情況，再想到政府的十八趴政策，實在很感慨，社會底層很多人窮到快沒飯吃，政府還要花大錢去照顧生活富裕的退休官員，根本不符合社會公義，倒不如把十八趴的錢，拿來照顧類似李田這樣的弱勢者，會更有意義。
一深圳台商遭員工砍死（危地莫居……）
【陳築君╱臺北報導】
中國深圳驚爆一起台商被殺事件。十七日中午，六十三歲的立昌科技總經理宋宗傑，在自己深圳寶安區玩具工廠，遭詹姓員工亂刀砍殺，當場死亡；為湮滅證據，兇手還引火焚屍，自殺未遂，目前已由公安移往醫院救治，警方已調查。
據悉，詹姓兇手一九七六年生，廣東人，為玩具工廠食堂管理人，詹的父親與宋宗傑認識很久，詹都稱宋宗傑為「阿伯」。關於行兇動機，傳出疑因不滿管理方式而行兇；另一說為詹不滿公司給父親資遣費太少，前去理論，一言不合，遂拿出預藏凶刀往被害人身上砍去，最後傷重不治。
海基會副祕書長馬紹章表示，海基會前天已接獲通知，並去函海協會要求督促中國執法單位全力偵辦，並協助死者家屬善後。因死者兒子人就在深圳，已為父親先搭建簡單靈堂，死者妻子預計週四抵深圳處理後事。
深圳台協榮譽會長黃明智表示，宋宗傑為人熱心，且是龍華分會祕書長，與宋是廿多年老友，由於宋宗傑平時不與人結怨，且熱心，對他的罹難感到意外難過。
男人的食物
健康對於我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。
性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓 " 線路 " 堵塞。 所以，選擇食物要 " 上下兼顧 " 。
要性福就別吃 —— 黃豆
黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。 但近期的相關研究： 黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性徵。不過不要矯枉過正，要注意是 " 過量 " ，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
要性福就別吃 —— 油炸食物
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。 要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。 薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。 美國食品藥物管理局 (FDA) 已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。 這些食物我們還是少吃為妙。
要性福就別吃 —— 肥肉
大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。 紅肉 ( 牛肉、熏肉、香腸、午餐肉 ) 讓你無法剛強。 飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉 ? 何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。
要性福就別吃 —— 高脂牛奶
牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。 如果是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。
要性福就別吃 —— 精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對於性慾的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。
十種食物堪比偉哥
一、西紅柿 -- 前列腺的 " 保護傘 "
有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。另外還有一些研究中表明經常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質量並不等同於 " 壯陽 " ，並以此認為吃西紅柿能 " 壯陽 " 。
儘管不能 " 壯陽 " ，但西紅柿對預防男性前列腺疾病是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西紅柿，最好熟吃。 因為茄紅素是脂溶性物質，熟吃更容易吸收，同時，在餐桌上還不要忽視了番茄醬，尤其是新疆生產的番茄醬，其番茄紅素含量甚至比西紅柿中的還要高。
二、韭菜： 男性的 " 起陽草 "
韭菜富含維生素 C 、胡蘿蔔素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中醫講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有 " 起陽草 " 之稱。
三、枸杞子： 最廉價的 " 水果偉哥 "
現代生活壓力的增大和城市環境的惡化，使很多男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。 中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等 ，對人體健康起到非常有益的作用。
不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸瞭解到，枸杞中的維生素 C 含量比橙子高， β- 胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。 更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為 " 水果偉哥 " ，被稱為最廉價的絕佳保健品。
四、牡蠣： 有利於精子生成的絕佳食物
牡蠣含有大量的肝醣元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的 DHA, EPA 還有強腦、健腦的功效。 除此之外，牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是製造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。 特別要注意的是，男子每次射精都會失去 1~ 2m g 的鋅，如果鋅不足，精子數量就會減少，性功能也會隨之下降。 另外，硒也是製造精子所不可缺的微量元素。另外性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發育不全等男性疾病，在很多情況下都是 因為鋅不足而引起的 。 牡蠣則是補充這些營養素的最佳天然食物。
五、大蒜： 是天然的偉哥嗎 ?
引起勃起功能障礙的因素很多，血液就是在在勃起的產生及維持中扮演著重要的作用，血液健康也是影響勃起的重要因素。 事實上，現代人生活不規律，常吃增加血液膽固醇含量較高的高脂食物，另外甜飲料的氾濫，可樂的鍾愛等，從某種程度上講也是使勃起功能障礙患者數量不斷增加的原因 ; 另外控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內一氧化氮的含量。 增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用。 大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。
英國謝菲爾德大學的艾倫 • 帕西博士和營養學專家菲奧納。福特也曾做了一項關於大蒜對治療勃起功能障礙的研究，他們在 7 位有勃起障礙並正在節食的男性每日飲食中增加了大蒜。 實驗三週後，發現有 4 位男士勃起功能有改善，一位男士有晨勃的現象，這是他多年來的第一次。
六、海魚： 減少壓力的性愛 " 催化劑 "
海魚中含有更多的脂肪酸 omega-3 ，很多人也都知道增加其攝入的重要性，但大多數關於 omega-3 脂肪酸的有益作用都是集中在老年和嬰兒及兒童。 其實不僅於此， omega-3 脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。
另外，沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。 其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的 " 催化劑 " 至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有 " 夫妻性和諧素 " 之說。
七、羊肉： 補血益氣的滋補佳品
羊肉性溫熱、補氣滋陰、暖中補虛、開胃健力，在《本草綱目》被稱為補元陽益血氣的溫熱補品。 羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質和豐富的維生素。羊的脂肪溶點為 47 度，因人的體溫為 37 度，就是吃了也不會被身體吸收，不易發胖。多吃羊肉還能提高身體素質，提高抗疾病能力。 無論是冬季、夏季，人們適時的多吃羊肉可以去濕氣、避寒冷、暖心胃，是有百利無一害的，火氣較大的人群可搭配一些涼性食物如冬瓜、竹筍同食。
值得一提的是，羊的體內存在著一種抗癌物質 CLA ，科學家們發現，在 CLA 的作用下，癌細胞生長得到抑制並逐漸減少，且有著明顯的效果。
八、堅果： 延緩衰老防退化
堅果中含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。 一位德國的醫生還發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。 所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概 25 克 ∼ 30 克 左右的量， 除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇 。
九、黑豆： 傳統的滋陰補腎佳品
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。 含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素 B1 、 B2 、菸酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。 同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。
十、泥鰍： 平民海參的替代品
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A 、維生素 B1 、菸酸、鐵、磷、鈣等，營養價值和海參非常接近，是平民海參的替代品。 其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
牛奶在飲食上的12種用法
01.煎蛋捲外皮時，用牛奶調和雞蛋，不僅味美且柔軟。
02.炒菜加醬汁多時，加點牛奶，可以將味道中和。
03.炸魚前，先將魚浸入牛奶片刻，可除腥增香。燉魚加奶，可使魚酥軟。
04.白水煮馬鈴薯時，水中加一些牛奶，可使馬鈴薯味道好，也可變白。
05.衣服上沾了墨水，可用牛奶洗去除掉。
06.剩奶擦皮革，可防裂保柔。
07.煮菜花加牛奶，可使菜花白淨且味美。
08.將魚片在牛奶中浸一下，取出後沾上麵粉，下鍋炸後格外香美。
09.夏季牛奶加水澆花是好肥料。
10.瓷器上有小裂紋，放入牛奶中煮半小時，可將裂紋粘住，堅固美觀。
11.洗紗窗簾時，在洗衣粉中加些剩牛奶，洗出的紗窗簾煥然一新。
12.吃過蔥蒜後，喝杯牛奶，氣味即除。
富翁與乞丐
李家同
在英國，我常看到古怪名字的店，可是叫「富翁與乞丐」的飯店，還是第一次見到使我大為好奇。
飯店的佈置古趣盎然，令人感到時光倒流，仿佛回到了二百年前的英國。
門口的櫃臺上放了一隻捐款的箱子，上面註明是為了索馬利亞捐款，旁邊還有一張大型令人慘不忍睹的飢民海報，我覺得在飯店裡放這種海報有點殺風景，趕緊快步進去找了個位置坐下。
我點了燉羊腿，叫了飯前酒，好整以暇地等人上菜。
就在這段等的時候，我的好奇心又來了，為什麼這個飯店叫「富翁與乞丐」呢？
店主告訴我一個有趣的故事，幾百年前，這塊地方全部屬於一個富有的伯爵，這位富人在六十歲生日的前夕，找了一位畫家，將他的全家，以及他的大廈全部畫入了一張油畫，現在這幅畫就掛在這家飯店裡。
我看到了這幅畫，畫中的主人翁夫婦雍容華貴，他的孩子們都在他宅邸前面的草地上，有坐、有站、也有的在追逐遊戲，畫裡一片歡愉的情景。
生日不久，伯爵的領地內發生了一個悲劇。
一位佃農去世，遺下的寡婦知道自己體弱多病，又有四個小孩，因此決定自殺，可憐的是，她在孩子們的食物裡又下了毒，看到他們去世以後才自殺。
悲劇發生以後，富翁常對著畫發呆。
大家問他為什麼？
他起先不肯回答，最後被問急了，只好承認一件事，他說他在畫中看到二位乞丐，在草地上向他的家人求乞，而家人全部不為所動，根本忽略乞丐的存在。
使他大惑不解的是，他過去為什麼沒有注意到這兩位乞丐。
家人卻都沒有看到乞丐，但也不願和他爭辯，有一天，伯爵將他的家人聚到他的書房裡，告訴他們他有話要說，這些話希望他的子子孫孫都能記得。
他的話很簡單：「小小領地之上，富翁與乞丐共存，是件羞恥的事!」
伯爵的子孫還算爭氣，他們在事業上成功，可是也常能照顧社會上的弱勢團體。
據店主說，英國有些照顧窮人的褔利制度，就是伯爵的一位後代，在議會裡力爭通過的。
我聽完這個傳說以後，開始享受我的大餐。
酒醉飯飽以後，到門口去付帳，忽然又看到了索馬利亞飢民的海報，這次我聽到了一個聲音，「回過頭去看那幅畫」。
令我大吃一驚的我竟然看到了兩個乞丐，我揉揉眼睛，走近去仔細地看，仍然看到那兩位衣衫襤褸的乞丐。
我陷入沈思，付帳時，店主看出了我的神情恍惚，他說：「先生，你應該知道，你的確是富翁。」我沒有回答，只是點點頭，表示同意，也塞了不少錢進入那個捐款箱。
店主送我到門口，對我說：「再見了，先生，願上蒼保佑你的靈魂。」
我走了幾步，卻又想回去，怎麼可能有人將乞丐畫進那幅畫？
這幅畫，是富翁請人畫的，畫家怎麼敢做這種事？
可是我忽然想通了，畫中有沒有乞丐，並不重要。重要的是：「小小地球之上，富翁與乞丐共存，是一件羞恥的事。」
空腹吃甜食 當心胃潰瘍
文╱林旼旼
現代人壓力大，作息不正常，以及錯誤的飲食習慣，導致罹患胃潰瘍的機率相對變高，尤其空腹吃甜食，對胃不好的人可是大負擔。
這是因為偏甜的食物進到胃裡頭，會分泌酸性物質，再加上胃本身的胃酸，造成胃酸過多，不但傷害胃壁，更易引起胃潰瘍。
胃潰瘍的疼痛表現多為上腹部隱痛，呈燒灼樣或鈍痛，一般在飯後半小時到1小時內，出現此症狀，以後逐漸減輕。如果疼痛失去了上述規律性，變為不定時發作，或疼痛性質與以往相比，發生明顯改變，則應警惕是否為癌變先兆。
胃潰瘍目前已被認為是一種癌前病變，有文獻報導，5％左右的胃潰瘍患者可能發生癌變，且有增高趨勢。
癌變一般發生於潰瘍周圍黏膜，這些部位的黏膜，在潰瘍活動時發生糜爛，經反覆破壞和再生的刺激可能發生癌變。提醒胃潰瘍患者，對自身病情應予以高度重視，不可等閒視之。
咖啡也不宜
◎預防潰瘍：
目前已知自身是潰瘍的人，空腹時，別吃太甜食物；咖啡會刺激胃黏膜，最好不要喝。
另外，空腹若吃帶酸的水果（橘子、鳳梨），會使胃酸產生加乘作用，也不宜吃太多。
總之，三餐定時定量，勿暴飲暴食，即可遠離潰瘍一族。
（作者為署立桃園醫院檢驗科醫檢師）
均衡飲食 吃出眼睛健康
文╱陳品芳
「乖，把紅蘿蔔（或稱胡蘿蔔）吃光，眼睛才會跟小白免一樣健康！」許多媽媽為了保護孩子的眼睛，總與孩子上演吃紅蘿蔔拉鋸戰。但是照顧眼睛健康可不是光吃紅蘿蔔就夠了。
「葉黃素」屬「類胡蘿蔔素」，是維持眼睛健康的重要養分，其優異的抗氧化力可抵擋自由基損害，並維持身體健康。
葉黃素及玉米黃素尤其富藏於視網膜及水晶體，視網膜中央因為有高濃度的葉黃素聚集，形成所謂「黃斑部」，提供給我們精銳視力。因此，長期葉黃素攝取缺乏，自由基便會對視網膜造成傷害，黃斑部尤易首當其衝。
根據美國老化相關眼疾研究（AREDS）指出，抗氧化及維生素等配方，可減少中期黃斑部病變患者惡化為重度病變的機率，並減少19%喪失視力的危險性。
第二代臨床研究採用每日10毫克葉黃素加上2毫克玉米黃素，魚油（DHA╱EPA），及維生素A、C、E、B群、鋅、銅等配方，證實可在3個月內，增加5倍血中葉黃素濃度。此外，提升體內葉黃素濃度也可縮短眼睛受光線刺激後，所需的視力恢復時間，並減少眩光效應。
「既然葉黃素這麼好，是不是每個人都要吃？吃多少的量才夠？」事實上，葉黃素屬油溶性類胡蘿蔔素之一，自然存於深綠色葉菜中（如菠菜、地瓜葉等），而黃綠及橘紅色蔬果亦富含體內可轉換成維生素A的beta-胡蘿蔔素及玉米黃素等，只要顧及均衡飲食，不一定得由處方補充。
以菠菜為例，一大碗生菠菜或1/3碗熟菠菜，即含有 6mg的葉黃素。因此大家應儘可能落實均衡飲食，一天至少食用3碟（ 100克╱碟）蔬菜。
微小的善意是最好的禮物
小時候，有人只講一句話
就會讓我們感激得想親他
但有時候，有人只講一句話
就會讓我們恨他一輩子
不知道這是一句什麼樣的話
竟讓我們的心判若雲泥
仔細思索
總是叫我們難以捕捉
在家�
孩子噙著眼淚回家
說老師討厭他、同學不喜歡他
做母親的立刻把孩子抱到懷�
輕聲地說：「你永遠是我最好的！」
我們不知道要如何感激這個母親
她的心思是如此可人、善良
有一位充滿挫折的中學生
絕望的把失敗的學業說給父親聽
這位父親站了起來，執起兒子的手說：「孩子！我永遠相信你的能力！」
這時候做兒子的總忍不住地想：
「爸爸！你為什麼不罵我、打我、卻讓我心�感激得想掉淚！」
事實上，父親若是真的打了、罵了
兒子不但倔強得一滴眼淚也掉不下來
心中更是充滿敵意與痛恨
不知道從什麼時候開始，我們忘掉了
受傷的心需要修補
卻無意間用針去刺它
我們用了太多的道理去安慰一顆只需要善意的心
我們學會了太多的猜疑
使我們內心的那點情失去了蹤影
後來我們終於明白
當我們一點一滴地長大時
內心的那點善意卻不小心地失落了
失落在考試之後的名次�
失落在意見不同的爭執�
更失落在內心的不滿意�
也許，我們在事物�
那股被鐘愛的感覺逐漸退色
鐘愛人的心
卻老是長不大
直到有個人在你困苦的時候
輕輕地給你一句話
就為了那句話，你三更半夜也會爬起來唸書
也為了那句話，你越過山嶺、涉過深水，去走更遠的路
也為了那句話，你的怨聲突然啞了，惡相忽然美麗起來了
心也突然善良起來了
就在這麼一刻
我們好像從批評的煉獄逃了出來
心�頭變得婉約可人
內心的激情，淹沒了多少年來的委屈
多少的不快樂頓成過眼雲煙
也只有在這麼一刻
我們才敢回頭對那些我們不喜歡的人笑
對批評我們的人體諒
對我們惱怒過的人輕聲細語
當我們就這樣開心
是不是也能體會那一句話
坐下來想
其實那不是一句話
而是千萬句話背後的那顆心
給任何人一點善意
儘管我們無法給人最豪華的禮物
但是卻因為我們的善意
而給了人最大的幸福
《林保華專欄》言論自由是我們的最後防線
有兩百多個公民團體參與的民間反收買新聞聯盟一月十七日舉行的記者招待會，雖有多家媒體採訪，但是除了自由時報之外，幾乎沒有其他重要媒體報導，顯然，如果不是涉及利益關係，就是對問題嚴重性認識不足。而十八日，則是金小刀出面狀告民視"頭家開講"主持人謝志偉與名嘴的民事訴訟開庭，原因是他們評論國民黨假民調問題被認為損害國民黨形象云云。總之，收買與威脅，都是當權者企圖掌控媒體、戕害言論自由的手段。
言論自由的重要，從它成為共產黨的最後防線就可以知道。他們不但總結了蘇聯亡黨亡國的教訓，即使中國加入WTO，也非得保留不准外資在中國經營媒體的條件；但他們卻要收購外國媒體。可見他們對言論自由的極端恐懼。
台灣民主運動的發展，迫使蔣經國在一九八零年代開放黨禁與報禁，其中開放報禁比開放黨禁還重要，因為即使有反對黨，如果沒有言論自由，也無法把理念傳達給民眾知曉與接受。也因此，馬英九國民黨要倒退到威權體制，就必須把媒體控制在自己手裡。
馬英九的完全執政，意味著已經完全掌控行政、立法、司法大權，唯有作為第四公權力的媒體，雖然因為國民黨統治台灣半個多世紀及其他種種因素而能掌握其中的大多數，但是仍有一部分它還不能完全掌控，成為馬英九復辟威權體制與完全投共的最大障礙，它成為馬英九的心腹大患而必須制服，這才出現上述收買與威脅的問題。
香港在九七前後，也面對中國的收買與威脅媒體問題，香港許多媒體出現"反特不反共"的現象，可以把特區政府罵到臭頭，但是中共領導人卻在香港民調中榮獲高分。然而香港特首所表現的無能，不就是因為事事都要請示北京所造成的嗎？這就是媒體扭曲現實的結果。
台灣媒體對"反共"也非常敏感，深怕因此影響他們到中國發展，也得罪"國共合作"。這種對理念的退讓，就很難防止被掌控的命運。被收買也許有短暫的利益，但是在喪失新聞自由的空間後，才知道經營媒體的困境，因為無法真正按照市場機制來運行。黨國開始只是管制政治新聞，但是媒體在社會新聞上出現激烈競爭後，社會新聞也會被管制。例如台灣已經不大報導自殺新聞，因為影響政府的形象；日前有關台灣三分之一貧童處境吃不飽、穿不暖，影響他們身高的報導，將來也會被禁止，因為會被扣上"唱衰台灣"（實際上是唱衰政府）的帽子。NCC對壹電視的打壓，不也是懷疑他們對社會新聞的處理嗎？
面對馬政府的掌控，台灣媒體不分藍綠都應該團結，不要被分化，就是同一陣營的媒體，也不要因為存在競爭關係而不互相支援，要記得"唇亡齒寒"的道理啊。黃哲斌、劉蕙苓都可以為言論自由犧牲自己的飯碗，難道媒體老闆與高層，非要吃黨國嗟來之食嗎？何況共產黨並非有些人想像的那樣不可一世，"強大"的背後也有其致命弱點，那就是與人民為敵。
人們還記得，去年十二月十日為頒和平獎給劉曉波，中國歇斯底里大發作，揚言要對挪威政府報復，但是同一天的中海油田服務有限公司所屬子公司卻宣佈，它與挪威國家石油公司簽署一個五年的開採石油合約。中國也曾多次威脅停止與台灣的交流，結果又如何？馬政府用共產黨來嚇我們，我們要有志氣，才能保住台灣好不容易得來的民主成果。
（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）
自由時報
【經濟日報╱羅秀珠（富鴻理財CFP）】
許多上班族每天忙於工作，期待只要奮鬥到60歲就可以退休，完全沒有時間想到退休後的計畫，等到好不容易退休了，悠閒一陣子後，才發現無法適應，甚至財務出現狀況，驚覺退休是一種「災難」。除了退休理財，還有其他情況該預做規劃…
老實說，退休除了關心勞保年金怎麼領較划算之外，往後的日子裡，根據內政部統計處顯示，兩性60歲的平均餘命為23.13年，代表還有20多年的歲月，要有悠遊自在的退休生活要有充分準備，才能安享晚年。
很多父母照顧孩子之後就忘了過自己的生活，等孩子大了應該可以好好實現自己的夢想，放下對孩子的擔憂，為人父母真的付出太多了，如何才能樂活退休，提供幾點淺見供大家參考：
一、維持身心靈健康
身體健康是最大的財富，有健康的身體就代表1，之後每完成的目標就可以在1的右邊添上0，越多的0就代表財富無限大。泰山集團總裁詹仁道曾提出心理學著名的「比馬龍效應」：當我們對自己有所期望時，期望有一天就會成真，這正是他保有愉快心情的妙方。時時心想自己是幸福、快樂的人，就會真的變成心中所想的人，正面思考總會帶來正面能量。
二、財務面：及早開始準備、按部就班、穩健累積財富
俗語說：「錢不是萬能，沒錢卻萬萬不能」，財富雖不是人生唯一的目標，但也不容忽略，維持基本生活所需的財源絕對是必要的。
越年輕越經得起景氣循環的波動，只要有計畫，從小錢開始，定期定額，按部就班，就可以實現大未來的目標。
社會上充滿投機的短線訊息，容易誤導投資人，唯有踏實的工作，對金錢妥善的管理安排，日積月累，財富、知識自然會慢慢累積起來，達到退休目標就不是難題，只看你怎麼做，就從現在開始吧。
三、 選對投資工具
通貨膨脹和長命風險是退休準備面臨的二大風險，選擇適合投資工具最基本的一定要能對抗通貨膨脹。初步累積第一桶金者，可以選擇進入門檻較低的基金，做適當的資產配置。2010年過去了，趁機檢視並檢討績效，作適時調整。
對抗長命風險主要的商品有適合保守投資人的利變年金、以及適合積極投資人的變額年金商品。年金商品具有年年提領的終身俸概念，退休金資產還是要遵守資產配置的原則。投資理財是一門學問，需要好的理財顧問詳細規劃並指引方向，以免在投資理財過程中迷失。
四、養兒育女是義務，退休靠自己最實在
時代環境變遷，希望孩子大了能經濟獨立，同時也期待將來老了不拖累下一代，所以，在照顧家人的同時，也應為自己的退休準備預留空間。
五、培養第二專長╱興趣
工作之餘最好培養第二專長，或是本身的工作就是顧問職，就如同理財規劃顧問工作，與客戶的關係是一輩子的，可以做到退而不休，工作生活化。當義工也是不錯的角色，可以造福需要幫助的人。另外，現在社區大學很多，提供很多學習的機會及場所，有的退休族選擇進修學位，攻讀自己興趣的領域學科等，都可以充實自己，活到老學到老，讓退休生活更精彩。
六、人際關係
培養良好的人際關係，隨時有志同道合的朋友一起同樂，很難能可貴。有自己的社交朋友，對孩子來說就少了一些壓力，孩子們在外打拚，就會想爸媽會不會無聊，週末一定要回家陪爸媽，如果爸媽能安排自己的生活，孩子就比較不會有壓力。
七、讓生活簡單，節省開銷
退休後的生活越簡單越好，不見得人人要存大筆錢才能退休，多少才夠，取決於自己要過怎樣的生活，年老吃得清淡、簡單，反而更健康，除了飲食健康，到公園散步、欣賞花草甚至有時認養花草也是一種樂趣，在公園練氣、打坐，練習讓自己的步調慢下來，修身養性，對身心都有益。
藍委嗆金：為何不自己帶頭參選
（無三小路用……有嘴講別人，嘸嘴講甲幾……跟他馬的一模一樣，千錯萬錯都是別人的錯，一定都是別人的錯……）
【曾薏蘋、鄭閔聲╱臺北報導】
國民黨台南、高雄立委補選不僅喬不出好人選，還引發黨內風暴，青輔會主委王昱婷不想揹負「拒戰」請辭，國民黨祕書長金溥聰則以「討了便宜還賣乖」進行反擊。國民黨某北部立委則表示，金溥聰自己是南部人，知名度也很高，何不效法當年黃信介「元帥東征」，帶頭參選。
王昱婷因為「拒戰」辭官，她的立院昔日同僚聞訊後，多為她抱屈。立委吳清池認為，王昱婷身為內閣成員，為了部會業務婉拒黨內徵召絕對有正當性，但卻因此招致批評，一定滿腹委屈；金溥聰批評王昱婷「討了便宜還賣乖」，吳清池更認為這樣的強硬發言，對王昱婷來說簡直是種「侮辱」。
立委邱毅則憂心，黨內的問題不該攤在檯面上解決，造成刀來槍往，恐怕未來會不利於國民黨南部勢力整合。立委丁守中說，他樂見王昱婷表態請辭來捍衛自己不畏戰。
立委蕭景田也表示，政務官有其專業，不一定非得參加選舉，況且青輔會歸行政院，而非國民黨管轄，金溥聰直接要求王昱婷參選，「有點怪怪的」。他認為，現在已非以黨領政的時代，黨政之間應有適當分際。
蕭景田指出，政黨的功能就是選舉機器，金溥聰身為黨祕書長，有義務為黨內找出最有力人選，但也應考量同志意願以及個人專長。
一位不願具名的國民黨立委則炮打黨中央說，既然大家都為了黨，在沒有人願意為黨出征的情況下， 「金溥聰不是台南人嗎？為何自己不帶頭參選？」
他說，金溥聰應效法當年民進黨主席黃信介「元帥東征」參選花蓮縣立委，最後逆轉勝，若連祕書長以身作則、不畏懼戰，才能獲得尊敬。
六個"最好"運動健身
最好的抗衰老運動：跑步
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
最好的減肥運動：滑雪、游泳
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操
不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
最好的防近視運動：打乒乓球
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
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