十一朵玫瑰花
他，本來就不是一個羅曼蒂克的人。
自從他知道她喜歡玫瑰花，而且有一個地方可以自助剪花，在能夠買到便宜又漂亮的自助玫瑰花後，他就常常買玫瑰花送她。甚至偶而也會刻意去買十一朵玫瑰花送給她。
在收到他送的花時，她高興的神情中總是不經意的顯露出疑惑的眼神，直到有一天，她在花店看到花朵數代表的花語後才知道，送花不一定要成雙的數目。而且，十一朵玫瑰花的代表花語(十一朵代表最愛)還真令人感動呢！
可是她還是希望能聽到他親口說出她是他的最愛。
當被她一問十一朵玫瑰花代表些甚麼？他竟也只能支吾其詞，他趕快去問花農十一朵玫瑰花的花語。
花農說：「種了三十年的花，沒聽過甚麼花會有語言，但是倒常常聽到來買花的男人向女人說些花言巧語。」
那為什麼你賣花每把都是十一朵。他疑惑地問。
花農說：因為...
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買十送一呀！
輕鬆一下∼莞爾一笑
師: "成績單有沒給父母看?"
Eric: "有."
師: "那為什麼家長沒有蓋章?"
Eric 捲起袖子露出傷痕纍纍的手臂 : "蓋在這裡."
期末考完後,一位漂亮的女生走進了教授辦公室.
富有磁性的嗓音說: "老師, 我今天考得不好... 如果你給我及格我願為你做任何事情."
教授眼睛一亮: "妳願為我做任何事情?"
她媚態萬千地說著: "是的!只要你要求,我一定答應."
教授很興奮地叫道:"那麼!給我用功讀書!!"
一對時常吵架的夫妻，有一天又爭吵不休！
於是先生很生氣的對太太說：
以後妳死了我一定在妳墓碑上這麼寫著『這裡躺著一個冰冷的女人。』
太太聽了不慌不忙的說：
是嗎？那麼你以後死了，我就在你墓碑上刻著『這個男人終於硬了。』
如果有100個停車位......
給美國人停可以停80輛 因為美國人的車大
給德國人停可以停100輛剛好 因為德國人最守紀律
給日本人停可以停120輛 因為日本車小
如果給台灣人停只可以停2輛 因為兩個出口各一輛
海軍陸戰隊~~
這天，軍方高階長官前來海軍陸戰隊巡視。
長官：「怎樣？當海陸有什麼感想？」
甲兵：「報告！一日陸戰隊，終身陸戰隊！」
長官：「呵呵！很好！」「那你ㄋ？」
乙兵：「報告！一日陸戰隊，終生掉眼淚；終身陸戰隊，不死也殘廢。」
班長：「說什麼！去跑操場100圈！」
長官：「沒關係、沒關係。那天兵，你ㄋ？」
天兵：「我在當兵不怕累，只怕老婆跟人睡；她在爽我在累，誰叫我是海軍陸戰隊。」
恐怖的經皮毒
這您一定要看啦，危險－危險－危險－恐怖－恐怖－恐怖……，我們處身在各種有毒物質之中而不自知，隨時隨地都在中毒當中，而且侵入之後90％都會被身體吸收，難怪現在致癌是那麼的容易，且比率又高，每2點多個人就有一人致癌……。可是您知道什麼是經皮毒嗎？…
http://www.youtube.com/watch?v=yBp3sowZDhM
誰該改變
文╱喬思琳
在紐約的媒婆會議（Matchmaker Conference）遇到了華府首席媒婆Michelle Jacoby，在經過一段不愉快的婚姻之後，這位媒婆重返約會世界，雖然不是絕色美女，Michelle Jacoby卻得意洋洋的表示：「和我約會後的每個男人都會想再和我出去，因為我讓他們對自己感覺很好。」
她的一席話讓所有在場的女人豎起耳朵，想知道她的法寶是什麼。只見Michelle Jacoby笑笑，開心的聊到她全力支持男友去買船的事情。
「Michelle，如果妳很不喜歡船，而且覺得花那麼多時間在水上是件很愚蠢的事，妳還會支持男友買船嗎？」我好奇的問她。
她想也不想的回答：「他活到這把年紀，要去改變他是件很難的事，與其如此，還不如支持會讓他開心的事，這樣大家都開心。」
她的話讓我想起身旁一位男性友人，他也買了一條船，駕著船隻到處跑，每次他邀請我同行時，我就會像苦口婆心的像老媽子一樣不斷的唸他：「你不要再不務正業下去了，多做一些正經事吧！」
我一直以為自己是為他好，可是卻也犯下了很多女人會犯的錯：「我這麼做是為他好，為何他老是不聽我的話？」
我認為是對的事，一定就是對的嗎？頓時間我覺得很慚愧，也許駕船很有趣，我有曾經想過先自己嘗試看看再來下結論嗎？沒有，我從來沒有試過，就一口認定那是一件愚蠢的事。
真正需要改變想法的人，其實是我自己。
知己：他和我之間不談性
情人：我們有機會才談性
二奶：他現在和我只談性
妻子：他今晚必須和我談性
知己：他喜歡我說的每一點兒
情人：他喜歡我做的每一點兒
二奶：他希望我麻煩少一點兒
妻子：他希望我離他遠一點兒
知己：他見我哪都不疼
情人：他見了我就心疼
二奶：他見我後喊腰疼
妻子：他見了我就頭疼
知己：他是我 0%的男人
情人：他是我 30%的男人
二奶：他是我 50%的男人
妻子：他是我100%的男人
知己：他不用喊我寶貝
情人：他沒人時喊我寶貝
二奶：他好久沒喊我寶貝
妻子：他老在夢中喊別人寶貝
知己：我們不談轉正
情人：我沒想過轉正
二奶：我天天想轉正
妻子：我看誰能轉正
知己：我們也許沒機會牽手
情人：我們在陌生城市才牽手
二奶：我們在過馬路時才牽手
妻子：真後悔當初牽錯了手
知己：我們之間不談錢
情人：我也許會向他借錢
二奶：我經常向他要錢
妻子：我有機會就沒收他的錢
知己：我們之間有很多共同愛好
情人：我們偶爾談談共同愛好
二奶：交易是我們最大的共同愛好
妻子：吵架是我們最大的共同愛好
知己：我們上街喝茶後爭著買單
情人：我們上街喝咖啡後隨意買單
二奶：他上街就得給我買時裝
妻子：他上街只會給我買大米
知己：我是他的糖
情人：我是他的鹽
二奶：我是他的酒
妻子：我是他的水
知己：過節了我送他一句祝福
情人：過節了我送他一條領帶
二奶：過節了我送他一夜
妻子：過節了我送他一個白眼
知己：我們也許沒機會一起吃飯
情人：我有時候請他吃飯
二奶：他得經常請我吃飯
妻子：我他媽天天給他做飯
知己：我們探討過關於穿鞋
情人：我上周給他買了雙鞋
二奶：他上周給我買了雙鞋
妻子：他經常讓我給擦皮鞋
知己：「想」是我給他的感覺
情人：「癢」是我給他的感覺
二奶：「暈」是我給他的感覺
妻子：「痛」是我給他的感覺
知己：我是未出版
情人：我是海外版
二奶：我是純盜版
妻子：老娘是正版
知己：我是他的風車
情人：我是他偷的車
二奶：我是他的出租車
妻子：我是他的自行車
知己：我們約會一般在電話裡
情人：我們約會一般在賓館裡
二奶：我們約會一般在我的出租屋裡
妻子：我們約會一般在回憶裡
知己：我懂他的思想
情人：我愛他的情調
二奶：我愛他的鈔票
妻子：我愛他什麼？
知己：他煩惱的時候就想到我
情人：他無聊的時候就想到我
二奶：他喝醉的時候就想到我
妻子：他生病的時候才想到我
知己：他的QQ上有我
情人：他的手機上有我
二奶：他的大床上有我
妻子：他的廚房裡有我
知己：我們之間無消費
情人：我是他的低消費
二奶：我是他的高消費
妻子：老娘嫁給他純屬浪費
知己：我們都有各自的孩子
情人：我們都注意別有了孩子
二奶：他害怕我有了他的孩子
妻子：休想讓我給他生第三個孩子
知己：他的思緒是我給的
情人：他的情感是我給的
二奶：他的性致是我給的
妻子：他的後代是我給的
知己：走在街上我們肩並肩
情人：走在街上我們手牽手
二奶：睡在床上我們嘴對嘴
妻子：睡在床上我們背靠背
知己：他說我人好心善
情人：他說我多情浪漫
二奶：他說我花枝招展
妻子：他說我蓬頭垢面
知己：我和他之間有千言萬語
情人：我和他之間是千絲萬縷
二奶：他今晚要派來千軍萬馬
妻子：我跟了他真是千辛萬苦
享有十八趴優惠條款的朋友們：
黨國為了確保政權 , 對特定階層政策綁票 , 因而有所謂的十八趴優惠條款 , 有幸享受此十八趴者 , 不拿白不拿 , 也不要不好意思 , 就當作是天上掉下來的禮物 ! 但記得這是全國納稅人的錢 , 更不用感謝黨國 , 因為您祇是他們為鞏固其政權被利用的一個棋子而已 ! 當有一天黨國終極統一時 , 當紅色坦克進駐台灣時 , 您還會有 ? 趴嗎 ? 您還能續領102%所得替換率的月退奉嗎 ?
唯一卑微的希望與請求是 : 將您手中的選票投給會使台灣永續生存 , 主權確保的政黨 , 使民主持續深化 , 即便是黨國下臺了 , 然在本土政黨的主政服務之下的臺灣 , 您們的福利才能真正的得以永久確保 .
~~~ 一個供奉十八趴者的建言 2011 / 1 / 9
如果你爸媽沒有十八趴
◎ 林洽 台灣教授協會會員
月退、加全民健保、加十八趴，把它形容為全世界最優惠的退休制度，是一個不倫不類的比喻；因為它不是退休制度。它是一個階級世襲、民族壓迫的工具。
台灣物價相對歐美低廉。以購買力而言，台灣軍公教的月退加上全民健保，在世界上已屬優厚；十八趴再加上去，最多每月還可再領三萬元。總計起來，一個退休軍公教，可以領從六、七萬到十幾萬不等。這不是退休，這是壓榨。
一對退休夫婦，房子早就有了，子女長大成人，生病有健保。一個月吃的、用的，再豪華頂多花個二萬、三萬吧。月退加十八趴用剩的錢，最後當然是落入子孫的口袋。因此，軍公教的子女可以到國外深造，可以遊山玩水，可以累積財富、再買房子，也可以在家當宅男、宅女。
軍公教退休人員，閒閒沒事，為自己與子孫利益，成為最有時間、精神、毅力捍衛國民黨政治、經濟利益、意識形態的部隊，也當然成為國民黨世襲權貴統治台灣人的政治機器的一部分。養尊處優的十八趴，和蒙古王朝接受漢人供養卻又號令、管理漢人的蒙古人有什麼兩樣？
沒有軍公教老爸和老媽的窮人就悲慘了。即使有幸貸款讀到大學畢業，一個月也只能領二萬多。他們沒有房子，要付房租，他們還被期望去結婚、生子、養家活口。可是他們的收入卻只有一個退休軍公教用剩下的二分之一都不到；連基本的短期求生都不容易，當然更沒有時間去關心公共利益與政治，只好成為道道地地的被統治、被壓榨的階級。
國民黨世襲權貴透過軍公教對台灣人經濟壓迫的極端性，只有民族壓迫可以解釋。外省族群之中，享受十八趴者占其族群人口的比例，數倍甚至十數倍福佬客家原住民族群中享受十八趴者占其族群人口的比例。所以，十八趴除了深化具有世襲性質的統治階級之外，事實上也是國民黨世襲權貴統治集團加諸於客家福佬原住民的民族壓迫。
十八趴是革命的最佳理由。十八趴也是公投的最佳題目。假如民進黨仍停留在「改革」階段，對全面廢除十八趴的聲音默不作聲，廢十八趴當然也是組織新本土政黨的最佳訴求。
邱文仁帶給上班族的啟示
前104人力銀行的行銷總監邱文仁，在JET的談話節目「新聞挖挖哇」當中
坦承被服務11年的公司炒魷魚，導火線據說是因為公司發現她架了一個自己的網站雖然她已經有跟公司老闆提過，但是公司覺得『她在做自己的事』，請她一週內走人。
因為她是知名人物，職場達人，所以這一個事件也在當天變成Google搜尋關鍵字的第一名。
這樣的事件帶給上班族什麼啟示?她不是認真而又負責，而且又是公司的一級戰將嗎？為什麼會被自己逆轉？從節目當中，有幾個血淋淋的實例：
誤把老闆，同事當家人
邱文仁在電視節目中提到，她一直把老闆，同事當作自己的家人。這是一個蠻危險的心態。親兄弟都要明算帳了，何況還不是親兄弟？
我們常說，商場如戰場，你怎麼可以跟拿刀拿槍的人稱兄道弟搏真情呢？所謂刀槍無眼，就算不是故意條剛的，偶爾還是會擦槍走火，只要一動刀動槍，那有人可以不受傷的呢？
老闆只有在需要你的時候，會「很像」家人。不需要你的時候，老闆會選擇當機立斷，無論你服務了10年，20年，甚至30，40年。
老闆說沒關係，不一定真的沒關係
邱文仁自己在外面架一個站，她有跟老闆提過，她說，老闆覺得沒關係，這個網站不必關起來(聽到不必關的時候，心�就要有警覺，那可能是一個暗示:你是要關起來還是要躺下去？)，於是，她也不以為意，沒想到公司以這個為理由，要她打包走人。
也許她心中能夠分得很清楚，何時是下班，何時是做自己的事，但是老闆並不一定這麼認為。
這�告訴我們，老闆說沒關係，不一定真的沒關係。如果你跟老闆有關係，那才是真的沒關係。
記得有一次，週五晚上7，8點，我跟老闆開完會之後，我問老闆，「沒事了嗎？」，老闆說，「OK了」。於是我帶整個部門去聚餐，酒過三巡之後，老闆夫人打電話來，要我把整個部門帶回公司。
我問老闆夫人什麼事，老闆夫人就是不肯說，她只是說老闆有話沒說完。我覺得沒有必要把整個部門的人再度帶回公司，如果很重要，我可以一個人回公司。
這下子老闆夫人火了，她要求我第二天，帶整個部門的人到公司，跟老闆開會。ok，週六早上到了公司，一早所有的人都在等老闆來。我們以為是有什麼重要的事，結果並沒有，純粹是要給我們訓話。
這意思是告誡我們，以後隨時叫我們回公司，我們不要抗命。知道了嗎？再複習一下，老闆說沒關係，不一定真的沒關係。如果你跟老闆有關係，那才是真的沒關係。
喧賓奪主
這是我覺得邱文仁被開除的真正理由。
老闆心�面，希望邱文仁打的是人力銀行的品牌，但是我們可以發現邱文仁的個人品牌比人力銀行還高。有人認為這是功高震主，我反而覺得這比較像是喧賓奪主。
這�面沒有大是大非，沒有誰對誰錯，因為要創業，或是要兼職打自己品牌的人，總有一天都會遇到這個問題。(如果真相是如邱文仁所說的話)
有時我們還沒準備好，但是12道金牌已經發下來。
我不認為邱文仁自己開一個網站是錯的，相反的，我認為上班族都要準備好第二份工作，下一份工作。無論是投資，合夥，準備創業都好。因為花無百日紅。
在一個公司待了11年的職場達人，必須要面對在一周內走人。那麼，平凡的上班族呢？是不是該多為自己想一想？
早期的軍公教薪水低嗎？ 我們又被騙了
林宣佑
18%的起源與介紹：
1. 起源與適用對象：
由於民國四十、五十年代國庫資金不充裕，政府鼓勵公務員領取月退休俸，希望公務員把退休金放在臺灣銀行，讓國庫多點錢調度，因此銓敘部和財政部在民國49年會銜定頒「退休公務員退休金優惠存款辦法」，國防部和教育部陸續推出「退休公務人員一次退休金優惠存款辦法」、「陸海空軍退伍除役官兵退除給與及保險退伍給付優惠儲蓄存款辦法」、「退休公務人員公保養老給付金額優惠存款要點」、「學校教職員退休金優惠存款辦法」、「學校退休教職員一次退休金優惠存款辦法」、「退職政務人員一次退職酬勞金優惠存款辦法（原為政務官退職酬勞金優惠存款辦法）」等，使適用範圍不斷擴大。
2. 時空背景的適用性?
在利率方面，原本規定以兩年期銀行定存利率的一點五倍作為計算優惠利息的浮動標準，但到民國68、69年時因利率很低，因此訂了優惠存款利率不得低於14.25%的規定，當時定存約8%；後來利率攀升，1981年規定為21.75％，此時定存約在15~16%之間；1982年因應利率下降有調回到14.25%，此時定存約8%；1983年規定不得低於18%，當時定存約12%。中間最高時期利率曾經一度高達24%。
3. 時效：
因社會上多數人對18%的反彈，民國85年2月1日以後退休者不再享有18%的優惠存款，但之前辦理者仍持續有效。
4. 繼續存在的理由?
從整體來看，當年這個問題的起因是經濟因素，但隨著選舉越來越多，台灣利率越來越低，這個問題就成了政治因素。因為從原始立意來看，優惠存款如果是1.5倍，那現在應該是3%；如果以68年以後大概政府補貼軍公教6%利息來算，現在應該是8%。但政府與民代在選票考量下把這問題一路拖下去，搞成國家財政的一大問題。目前不論是主張改18%或反對者，全部都是基於立場問題，雙方所考量者就選票而已。
5. 廢止與救經濟何關?
根據政府統計資料，如果放任軍公教人員的18％優退方案維持現制，不採取任何改革措施，最保守估計，到民國137年止，目前34萬多人，政府總計須支付的優惠存款差額利息金額將達2兆3800億元，平均每人可領取700萬元，或是平均每年須支付595億元。以目前政府財政困難的情況下，將如此龐大的資源給予少數人明確不合理。
6. 18%的迷思：
(1) 公教人員以前薪水低，所以要用18%補償。
我們以最低的教師，俸點190，不當導師，不超鐘點，不接行政來算，與全國工業受雇員工平均月薪比較如下：
民國62年：新進教師最基本薪資4064；工業受雇員工平均月薪2257
民國65年：新進教師最基本薪資5720；工業受雇員工平均月薪4270
民國70年：新進教師最基本薪資12156；工業受雇員工平均月薪9922
民國75年：新進教師最基本薪資16137；工業受雇員工平均月薪14272
民國80年：新進教師最基本薪資25456；工業受雇員工平均月薪25421
由以上資料可看出，教師早年薪資與全國工業受雇員工平均月薪相比並沒有比較低，如果說公教人員早年辛苦，那是全台灣人都辛苦。
(2) 政府片面改掉18%違法：
18%優惠存款主要來自「陸海空軍退伍除役官兵優惠儲蓄存款辦法」，本來只適用軍人，後來才讓公務員與教師適用。從頭到尾完全沒有任何法源，只是一道行政命令而已。既然無法，請問何來違法之說？
(3) 18％變動有違信賴保護原則：
從第二點所引利息變動來看，可以得到兩點結論，一是優惠存款的基本精神是政府補貼軍公教6%利息，二是此一利息政府有權根據實際狀況調整。所以目前應該領8%，而非18%。以存款150萬來算，每月應該少領1.25萬。所以目前領18%才是違反信賴保護原則，以補貼6%來算，目前最多應該只能有8%而已。
(5) 改革18%是煽動階級對立：
任何改革都有既得利益者受損，如果既得利益者受損是煽動對立，那是否也不該提最低負稅率政策？難道要有錢人多交稅也是造成社會對立？如果國家不從多領一點的人砍一些錢下來，哪裡有錢給那些窮人？
(6) 刪減18%使部分公務人員生活困難：
如果以民進黨之前的改革方案來看，月領7萬以上的人才會被刪到，6萬以下的全部沒事。31年年資教師大概從月領9萬砍成7萬3，軍人上校以下月領5萬多一毛都不會少。如果每月領6、7萬還生活困難活不下去，那台灣保證一半人要跳樓自殺了。
就算以最強硬的改革來說，每個人都改成8%，那少校退伍的軍人，每月尚有3萬元左右，教師則大多在6萬上下，請問這樣的退休金額仍不足以供應生活？那老農、勞工怎麼辦？
納稅養18趴 每年逾700億
〔記者鄭琪芳、邱燕玲、王貝林、曾韋禎╱臺北報導〕目前台灣銀行一年定存利率一．一八五％，但退休軍公教人員卻享年利率十八％優惠存款，目前十八％優惠存款餘額約四千三百億元，政府每年必須補貼利差高達七百多億元，平均每位國民每年要負擔三千多元。
平均每人年扛3000多元
馬政府將十八％優惠存款法制化後，退休軍公教人員將可換約調整十八％優惠存款額度，由於不少退休軍公教可增加優存額度，引發新一波回存潮，以獲取更多十八趴利息，引發社會不平反彈聲浪。
立法院民進黨團書記長潘孟安昨痛批，十八％當初只是一紙行政命令並無法律依據，很遺憾國民黨利用民進黨全面退出臨時會時，挾ＥＣＦＡ法案偷渡，也將十八％法制化，但法案說明只稱優惠存款，並無定額十八％，銓敘部巧立名目定額十八％超高利率，馬英九政府顯然逾越法律，以納稅人血汗錢固鐵票，獨厚退休軍公教，為馬的連任鋪路。
社會反彈聲浪高漲
民進黨也批評，十八％早年是為補強公教人員的退休待遇，但現與各行各業比，公教人員待遇不差，馬政府此舉，讓社會大多數人相對被剝奪感很深。
根據統計，近年來十八％優惠存款戶數及金額持續增加，二○○八年突破四十萬戶，存款餘額高達四千三百億元，中央及地方政府負擔利息支出五六九．八億元，台銀負擔一八九．一億元，合計利息支出七五八．九億元。
由於利息負擔沈重，很多地方政府積欠費用，由台銀先行墊付。審計部報告指出，截至二○○九年底，各級政府積欠十八％優惠存款利息四○五億元，其中中央政府積欠四億多元，地方政府積欠四百億元。
二○○九年底以高雄市積欠九十六億元最多，其次是臺北縣（現新北市）七十一億元，台南縣六十八億元，屏東縣三十九億元，嘉義縣、台中縣及雲林縣都超過二十億元。
台銀除了要負擔部分十八％優存利差，還要替政府代墊利息，且替政府墊款部分不計息，每年利息損失一百多億元，超過台銀一整年盈餘數，嚴重侵蝕台銀獲利。台銀為公營銀行，盈餘必須繳國庫，十八趴的負擔使台銀盈餘大減，國庫收入減少，轉嫁到所有納稅人負擔。
當年政府訂定優惠存款政策時，存款利率比照一年期定期存款利率再加五十％計算。一九八三年，政府將退休金優惠存款年利率最低下限修正為十八％，當時銀行年利率高達十二％，如今低利率時代來臨，目前銀行一年定存利率約一．一％，軍公教優惠存款卻維持十八％，政府要補貼近十七％的利差，補貼比率超過九成，不僅財政負擔沈重，更是全民補貼退休公教人員，形成社會不公，引發嚴重反彈。
銓敘部長張哲琛昨趕往立法院滅火。他強調，將十八％優存利率法制化的改革措施，是將以往民進黨執政時「肥大官、瘦小吏」等不公平現象，修正成「瘦大官、補基層」的新制。
網友：勞工也要比照
但考試院的說法仍無法被民眾接受，網友痛批，乾脆一律全面取消十八趴，不是省更多？也有網友說「我們也要十八趴」，勞工退休及老農退休也應比照退休軍公教，可享十八趴優存利率！
民進黨也認為，民進黨執政時，將國民黨時代的十八趴做了改革，讓黨政高官不能自肥，節省國庫支出，但國民黨馬政府重返執政後，仗立院多數，將許多過去不公平、不合理又回復，卻反過來指責民進黨，實在太離譜！
健康十大祕訣 輕鬆成為健康績優股
您吃對了嗎？現代人的飲食有許許多多的迷思，各式佳餚食譜、營養食品處方等，令人眼花撩亂、無所適從，常言道：「病從口入。」「吃什麼東西，就會變成什麼樣的人」。
奇美醫院營養科 - 李春松主任表示，早期台灣人多死於傳染疾病，而威脅現代人的隱形殺手是慢性的癌症和心血管疾病等，分析兩者的差異，台灣人以前的飲食習慣不錯，只不過是衛生條件差。
而現代台灣人的慢性病又可稱為「生活習慣病」，這些病在五十年前的台灣是很少發生的，因為許多病情是因為錯誤的飲食和生活習慣所引起，若能遵行正確的飲食法，可以讓身體情況改善，健康過生活。
李春松主任特別提供以下一些健康祕訣:
1. 疾病不是神給我們的考驗或懲罰，而是不良習慣不斷累積的結果。
2. 烹調之後放置一段時間的油炸食物絕對不可再吃，因為不論哪一種油，與空氣接觸，很快即開始氧化；此外，應避免人造奶油。
3. 直接食用穀物、豆類、堅果或植物的種子等食物，這是安全且健康的油脂攝取方式。
4. 植物性食物與動物性食物的比例為85：15，其中穀物50％（最好選擇未精製的產品），蔬菜和水果占35∼40％，動物性食物占10∼15％。
5. 選擇未精製的新鮮食物，盡可能保持自然的狀態。
6. 乳糖不耐症、過敏體質的人，以及不喜歡牛奶和乳製品的人更要完全避免牛奶和乳製品。
7. 充份咀嚼，勿暴飲暴食。每一口要咀嚼30∼50次，這樣的話，普通的食物都能完全嚼碎，很自然的下嚥。若是堅硬或不易消化的食物，則不妨咀嚼70次。人類的身體，越咀嚼唾液的分泌越旺盛，與胃液、膽汁等充份混合後，可幫助消化。
8. 要預防小兒氣喘、睡眠呼吸中止症、心肌梗塞、心臟麻痺等疾病，務必養成就寢時讓胃部淨空的習慣。
9. 夜裡實在難忍飢餓的人，建議吃少量新鮮而富含酵素的水果。含有酵素的水果非常容易消化，大約三、四十分鐘就可從胃部移動至腸內。
因此吃了水果，經過一個小時後睡覺就無需擔心逆流的問題。
10. 攝取大量好水，每天約1500c.c.。
李春松主任建議，只要有空，就閉起眼睛深呼吸。每天深呼吸數十次，即可充分獲得足夠的氧，使精神狀態安定，還具有提高免疫功能的效果。
希望大家都能夠在「不生病」的狀態下，活出健康、長壽的豐富人生!
「容」字底下一張口
一個人會否活的得意，關鍵不在「力量」，而在「雅量」！
艾森豪將軍曾有個參謀，經常與他意見相左，看法迥異。
有一天，這位參謀決定請辭。
艾森豪問他：「為什麼突然要走呢？」
參謀老實地回答：「我和你常意見衝突，你大概不喜歡我，與其等著被你開除，還不如我另謀出路算了。」
艾森豪聽後很驚訝，說：「你怎麼會有這種想法？如果我有個跟我意見一模一樣的參謀，那麼我們兩人當中，不就有一個人是多出來了的嗎？還有什麼意義呢？」
最後，艾森豪把參謀給勸留下來。
中國人造字頗奇妙，「包容」的「容」，底下硬是加上了個大大的「口」字，彷彿叮嚀著世人：要接納不同意見，要接納不同的聲音，不要只會杜絕眾口，否則將失去許多寶貴的觀點與見解。
一個人會否成功，關鍵不在「力量」，而在「雅量」！
您能理性、冷靜地聆聽那些不同於己的意見嗎？問題的答案將決定您日後的成就。
退休公教人員十八％優惠存款額
關中表示，現在談到公務員薪俸、退休金，大家好像都覺得不應該，但不是每個人都能當公務員，公務員現在錄取率3%，「你考得上，那麼國家鼓勵你」。」 換句話說, 你們這些考不上的理應繳稅養我的.
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〔記者曾韋禎╱臺北報導〕退休公教人員十八％優惠存款額度調整，教育部通知退休教師可補足十八％優惠存款差額。本報昨天刊登退休教師投書，表達自己不同意增加額度，昨天也有退休老師call in到三立「新台灣加油」節目，稱這筆錢自己「領得很丟臉」。 (PS : 退休公教人員領十八％優惠存款並沒錯，而是中國國民黨陷他們於不義的)
call in到談話性節目的，是自稱民進黨立委蔡煌瑯老師的埔�退休教師，他表示自己經過計算，退休後平均一個月還可以領八萬二千六百元，那些種田、做工的人，退休後卻沒半毛。
蔡煌瑯也證實，call in進來的塗姓退休教師，確實是他小學老師，這位老師也教過李文忠。
蔡煌瑯指出，他這兩天接獲不少退休公教人員的反映，他們對於政府將十八％法制化致其遭外界汙名化，感到非常無奈，因為這是政府給他們的，並不是自己強索而來；若政府願意比照現行利率，給予些許的優存補貼，他們也會接受；但十八％實在跟現行利率差太多了。
這名退休老師還說：「還有一些老師退休後跑到總統府前、凱道那邊亂，那些穿紅衣服的，都是一個月領六、七萬元，我算一算一個月領八萬二千六百元，所以我覺得領得很丟臉。」
大風無法撼動一座山
竹影掃階塵不動，月穿塘底水無痕．
當別人對你說了一些刺傷你的話，批評你、羞辱你，你會怎樣？
你會火冒三丈，氣呼呼地罵回去，然後呢？你是否會愈想愈氣，整個情緒都大受影響？還是學會了：忍它，由他，過一段時日且再看他…，這樣子忍氣吞聲地強壓下來？
有天，佛陀行經一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。
佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著，然後說：「謝謝你們來找我，不過我正趕路，下一村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？」
那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話，和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事？
其中一個人問佛陀：「難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你卻沒有任何反應！」
佛陀說：「假使你要的是我的反應的話，那你來得太晚了，你應該十年前就來的，那時的我就會有所反應。然而，這十年以來我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人。我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
是的，如果有人對你生氣，那是「他的」問題；如果他侮辱你，那是「他的」問題；如果他粗暴無禮，那仍是「他的」問題。因為他要怎麼說，怎麼做，那是「他的」修養，你能怎麼辦？
讓我再重複一遍上面故事中佛陀所說的話：「我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人。我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
曾聽過一則故事：
有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，儘管這個攤販的臉一向都很臭，但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。
有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：「他每天賣東西都是這種態度嗎？」
「是的。」
「那你為什麼還對他如此客氣？」
那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為？」
是啊！我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢？
你有看過「生命的答案，水知道」這本書嗎？
水能夠對人的話與做出反應。當你的心中是喜悅、感恩的時候，水的結晶就是美麗晶透的；當你的心中是憤恨、仇怒的時候，水的結晶則是扭曲混濁的。
人的身體裡 70%是水分，你可以想像到，當你在生氣、憤恨、痛苦、怨懟的時候，你身體裡 70% 的水分，會是以汙濁的水溝水的狀況來呈現ㄡ！那…身體又怎麼會健康呢！對吧！
人在人情在~你以為你是誰
人在人情在∼你以為你是誰呀？都退了好久了，還要人家把他當成大官一樣的在奉承、在供養，還自以為高級的在做賤別人、看別人不起；好像全世界都對他不起一樣，自肥也就罷了，還說是國家欠他的，他跟一般人不一樣云云的佔著矛坑不拉屎，就和大風無法撼動的一座山一樣的如如不動，讓年輕人毫無機會更毫無希望和未來....。怎麼辦？我們是否會和他們一樣的自私自利又其蠢如豬、為害家國更禍延子孫嗎？在人生這條路上，人人遲早都會碰上這個挑戰和考驗的，老天是公平的，這是每個人都無法逃避的功課，攏相堵得到，大家走著瞧吧....。為了不要毫無智慧的苦痛一生，建議您點選附加檔案－人在人情在∼你以為你是誰.pps進去看看過來人的心情寫實吧....。
護航18趴 關中：公務員不等於一般人
嗆聲是國家欠公務員
〔自由時報記者陳慧萍、林恕暉╱臺北報導〕退休公務員享十八％優惠存款，引發各界強烈批判不符社會公義，考試院長關中昨日跳出來為十八％護航，他說，「公務員絕對不等於一般人民」，十八％有其時空背景，當年政府財政困難，不希望公務員一次性領取退休金，才會提供公務員優惠存款，這種做法等於是「國家向公務員借錢」，是「國家欠公務員，不是公務員欠國家」，社會不應該汙名化公務員。
綠：這是放高利貸嗎？
對關中的說法，民進黨立委質疑「這是高利貸嗎？」關中說法顯示國民黨馬政府自認高高在上，更會引發民眾反彈聲浪，民眾認為，國民黨就是認定公務員應享特權，造成階級對立，這才真正是汙名化公務員。
民進黨強調，十八％的不公不義已經引發民眾撻伐，不論是網路論壇、電話叩應、投書，都已經形成一股怒潮，這是國民黨造成的結果，如果國民黨再輕忽這種現象，勢必引發更大反彈聲浪。事實上，關中說法傳出後，網路上、電子媒體立即出現批判怒罵聲浪。
關：民進黨未努力廢18趴
關中昨主持國父銅像揭幕典禮後受訪說，他可以理解社會大眾質疑國家獨厚公務員，但是「公務員絕對不等於一般人民」，試問每個人都可以當公務人員嗎？公務人員考試錄取率只有三％，「你考得上，國家就鼓勵你，保障你的生活」；且公務員受到相關法令限制，不得在外兼差，也不像私人企業有機會領六、七個月的年終獎金，不應和一般人比較。
關中表示，民進黨發言人前天引述民進黨主席蔡英文說法表示，民進黨曾朝向廢除十八％優存努力過，這種說法並非事實；民進黨在執政期間從未取消公務員優惠存款，前總統陳水扁甚至多次公開宣稱任內不會廢除十八％，民進黨的說法誤導大眾。
關中稍後與媒體茶敘時進一步表示，公務人員退休所得替代率和世界各國比不算高，超過平均值的只是極少數；外界批評十八％會造成國家財政負擔，但是據他瞭解，尚在可承受範圍，且領取十八％人數在民國一○四年達到高峰後，將會大幅減少。
關中指出，公務人員領十八％沒有一般民眾想像的那麼多；以他自己為例，他在民國八十九年擔任考試院副院長卸任時，曾領過八年退休金，當時以他的年資、職等，能以十八％優存的「公保養老給付」額度只有一百六十萬元，每月實領利息約兩萬多元，加上每月六、七萬元的月退俸，合計每月才領八、九萬元，未來實施新制還會更少。
舉己為例：月息才2萬多
關中認為，軍人退役年齡通常較公務員退休早，領退休月俸時間較長，他認為軍警性質特殊，建議軍人撤出退撫基金，由國家另外編列預算照顧。
對於關中指十八％是「國家向公務員借錢」的說法，民進黨立委葉宜津表示，就算是國家向公務員借錢，利息這麼高，「簡直是高利貸」，當初利率十二％，給十八％，現在一般人利率僅一％，退休軍公教還是高享十八％，實在差太多了，她認為利息補貼應該調整，十八％利息補貼對一般納稅人實在是沉重負擔，政府補貼利差一年就要七百多億元，關中根本睜眼說瞎話。
立委高志鵬指出，軍公教的待遇已經比一般受薪階級待遇更好，國民黨卻讓退休軍公教人員增加存款、增加利息，民進黨過去也想改革，但因為立法院國民黨多數阻礙改革，十八％才會繼續實施，用國家預算補貼才會引起階級對立，是國民黨讓退休公務員可增加存款、增加收入，繼續形成特權，關中再怎麼講都無法讓民眾信服。
化妝品保養品含有汞及(對苯二酚)，長時間使用容易出現汞中毒或者色素沈澱等情形出現，反而造成傷害，醫師呼籲使用化妝品除了要仔細觀察成份外，也可以先試試會不會產生過敏，以確保安全。（李明朝報導）
桃園檢方追查一起仿冒化妝品商品，驗出含有汞及對苯二酚成份，這種成份對皮膚會不會帶來極大的損害，署立桃園醫院皮膚科蕭宣文醫師指出，對苯二酚具有美白成分，屬於藥品，必須在醫師指示之下才能使用，化妝品保養品不能含有這種成份，長時間會造成皮膚傷害。
有關汞的部分，蕭宣文醫師表示，使用汞過量，容易出現汞中毒，造成色素沈澱皮膚之內，反而產生反效果。
愛美是天性，醫師呼籲女性朋友在使用保養品或者化妝品前，一定要先注意會不會產生過敏等情形，確保不會對皮膚傷害，才能安心使用。
節儉的美德
記得在學校讀書時，每次用完餐，都會發現食堂的幾缸泔水桶被填得滿滿的，不知為何有那麼多同學總是吃不完。
有一次，與我們同桌用餐的一個低年級同學，打來滿滿的飯菜，心裡還想她怎麼可能吃得完，可看她剛吃一口，便突然站起來，徑直走到泔水桶，嘩地一下全倒了。
我們有些奇怪，不禁問她：「你為什麼不吃呢？」
她說：「沒胃口。」
我們不免又問：「你沒胃口為什麼還打那麼多？」
她於是說：「因為沒胃口才想多打一些菜，看看是不是會有胃口，但是吃一口，就感覺不想吃了，吃不下去。」說完，便皺著眉頭離開了。
那時，我因為從小被父親拿著棍子監督，不許剩飯粒，因此每餐飯總要吃乾淨，長大後，便也養成習慣。見到同學們剩飯菜的不少，有的倒得多，有的倒得少，能吃乾淨的卻不多，因為不愛吃，可以到學校外面的飯館，或是超市買些零食回來吃，反正也餓不著。因此，對於飯菜的標準早已不是能不能吃飽，而是合不合胃口，於是，當身邊的人總要剩一些飯菜，而我卻吃乾淨時，心裡反倒不太自在了，似乎顯得自己很窮酸的樣子。
幸好，我們宿舍的舍友有個習慣，打完飯後，總喜歡圍在一起用餐，大家比較熟悉，也不太會倒飯，便形成一個較好的用餐氛圍。
舍友小艷有一次坐在我身邊，我吃完飯，不經意看她一眼，竟發現，她吃得比我還乾淨。那時起，我纔注意到，她沒有倒過一次飯菜，不管打的是什麼飯菜，每次都吃得很乾淨。
說來，小艷的家庭算是富裕，當我們收到錄取通知書後，大部分學生都擠長途車來學校報到，她卻是父親開著車子送來的，穿的、用的也多是名牌。
而小艷的父母很疼愛她，疼得讓我們吃驚。那是新生入學不久，有一次，她母親在家裡，想起小艷最愛喝她做的湯，可是到外地上學後，一個學期纔能回來一次，便止不住思念，掉下眼淚。小艷的父親看到後，便讓妻子在家做好湯，然後帶上妻子，開車將這碗湯特意送來。
那時，我們都感覺太奢侈了，竟然大老遠送一碗湯來。但是，看到她母親摸著她的頭，專注地看著她吃的眼神，我們也不由得感動起來。
雖然，她母親一直勸她，吃不完就別吃，不要橕了，可她仍然很仔細地一口口吃著，最後，仰起頭來，將湯喝得一滴不剩。那時我們剛好用過午餐，我還奇怪，怎麼吃得下去？那麼一大碗！
後來有一天，我們宿舍一同討論浪費飯菜的問題，說到許多同學家境不錯，不太能珍惜糧食，有人倒飯菜好像成了習慣一樣，每餐總要打一些，吃幾口就倒掉……然後，我們還彼此懺悔著自己也會倒飯菜，實在吃不完時，只好倒掉。
此時，我突然想起小艷，不禁問她：「我看你從來沒有倒過飯菜呢！」
她原本只是靜靜地聽我們談論，此時便開口說道：「是啊，我們家不隨便倒飯菜的。」
我挺吃驚，那麼富裕的人家，卻有這麼好的習慣。於是我與其他舍友都不免誇贊起她來：「哇，真好，你們家那麼有錢，還這麼節約。」
小艷有點不好意思，說：「我們家也不是一開始就有錢的，是我爸媽後來經商，經濟纔慢慢好起來，他們也是很辛苦的。不過，我們小時候，我爸媽就不讓我們亂倒飯菜。東西除非酸了、壞了，纔會倒掉，要不然都會吃完，如果有倒掉，我爸媽他們也都很心疼。有一次，我實在是吃不完，我媽看了覺得可惜，就端過去，那碗飯菜和湯都摻在一起，又是我剩的，但我媽還是全部都吃掉，我看了心裡很難受，從那時起，我就不敢再剩了，因為我不吃，我爸媽也會吃掉。」
我不禁佩服起她的家教來，原來，她的節儉也是承傳父母對糧食的珍惜，而一顆孝順的心，使她更能體會父母的節儉，也更會珍愛食物。我這纔突然明白，為何她能將父母送來的湯喝完，那也是一顆感恩父母的心啊。
後來有一次週末，我與她一同出去玩，正好看到賣年糕，看樣子似乎很好吃，於是我們就買了兩大塊。我心想，一定好吃，如果吃不夠，一會再買一塊。可我剛咬一口，便發現難吃得很，一點甜味都沒有，油膩膩的味道，然後還很粘，粘得整手都是。
我很想把它丟掉，可抬頭看她卻一口一口地吃起來。我跟她說：「很難吃啊。」她看了我一下，也說：「是難吃。」我想丟掉，便說：「這麼難吃，我們扔了吧。」可她卻沒有要丟的意思，慢慢地吃著，我見她不丟，也不好意思丟，於是又吃了幾口。因為沒有水，粘得我不行，感覺真是不好下嚥，我又忍不住跟她說：「實在是不好吞啊，我們看一下有沒有垃圾桶，還是扔了吧。」她卻勸我說：「還是吃了吧，丟了怪可惜的。」
聽了她的話，我只好又吃起來，吃了一半多，感覺實在是吃不下去了，又想扔，看她，好像快吃完了。我說：「我吃不下了。」她說：「快吃完了，還是吃了吧。不過你如果實在吃不下，就不吃吧。」此時，她已將年糕吃乾淨了，連手指上粘著的也吃了。我突然很慚愧，同樣一塊年糕，怎麼人家就可以吃下去，我卻三番五次想丟掉，而且，人家的家境還比我好，憑什麼我就不能吃下去呢？於是，我也勉強自己將年糕吃完。
吃完之後，我心裡反倒有種踏實感，想，原來吃完它也不難啊。
經過這事後，我確是由衷敬佩她的惜食觀念了，只要買了，就一定會吃完，絕不會因為難吃而要丟掉。同時，也讓我感受到，吃掉這些食物，不僅是對食物的珍惜，也是在制止自己隨心所欲的心態，不會因為自己不喜歡就不珍惜，仍懂得要去珍愛所擁有的一切。
節儉，原來並不是窮苦人家纔懂得的，它是一種美德，只要擁有這種美德，那無論貧富貴賤，自然都會去珍愛一切，不會任意糟蹋。
國小教師回嗆關中
黃招榮2011/01/07
考試院長關中日前說：公務人員跟一般人不一樣，公務人員錄取率只有三趴，國家虧欠他們，他們是弱勢。言下之意好像公教人員領十八趴是天經地義的，我在此要回嗆關中。
我在民國七十八年初任國小教職，同事中還有不少「外省籍」的老師。他們的年齡與學歷都大有問題，令人匪夷所思他們是怎麼取得教職的？打聽的結果才知道這些人的年齡、學歷大多是偽造的。在蔣介石反攻大陸的神話破滅後，這些老兵吵著要工作，蔣政權為安撫他們，就讓這些人大舉進入公家體系及教育體系。這些只認識字的老兵到各師專去進修兩個月後，國家就給予他們合格教師證書，並分派教職。
這些由老兵轉任的教師，根本沒有基礎學科、教育學程的素養，連鄉音都令台灣的學童聽不懂。他們就這樣誤了好多好多台灣人子弟的前途；而這些外省掛的老師其本身的子女，根本不願讓同樣的外省老師教。他們堅持要讓台灣籍的老師教。因為他們本身很瞭解自己根本是黑牌老師。所以我曾遇到由軍職轉任督學，再靠著人脈關係變成校長的。我現職服務的學校，二十年前的校長就是士官長出身的外省掛。這些人都沒有國小實際的教學或行政經驗，卻憑著豐沛人脈（都是「外省掛」的）攀升到校長一職。這樣的外行人當校長，根本沒有教育理念，只有軍國思想---戕害學子、扭曲教育，現在可都是享十八趴的一族。
在中國國民黨一手遮天的年代，有不少軍職退役後轉任公家機關或教職，輕輕鬆鬆就取得公教人員的職位，這與台灣人要拼死拼活讀書還不一定能取得些職位的情況相比，實在非常不公平，所以很多公務人員根本不是如關中所說的錄取率百分之三，而是靠制度暴力或特權。不但國家沒有虧欠他們，反而應該說這些人大大虧欠台灣人。像我的同事就有軍職（女青年工作大隊）轉任教師，對我們這些經苦讀，考上師專的正科班老師相比，實在很不公平。她還是不折不扣的不適任教師，竟也混到退休，享十八趴終身俸。她也是倒扁紅衫軍的一員，現在則在中國置產。另一位原本在國中任職工友的人，經關說後來到國小來任職幹事，變成我的同事，但工作效率及能力仍停留在工友的階段。轉任後，她的薪水多了五成，退休後每個月領五萬多元。
一九九五年以前的高普考「分省區定名額」，即以全中國秋海棠葉的領土、四億人口（全是虛擬的中央政府），依每一省或地區之人口比例定高普考名額，曾有外省籍每錄取一八六人，台灣籍才錄取一人的情形。一九九五年由李登輝當總統才由增修條文凍結憲法八十五條「分省區定名額」。這些流亡到台灣的中國難民，乞丐趕廟公，在強奪並剝削台灣人的資源和機會後，還恥笑台灣人貧窮及落後。這荒謬且不公不義的情形，實在令已覺醒的台灣人無法吞下去。
作者：黃招榮 台灣國立台南大學台灣文化所碩士 國小教師 台灣教師聯盟會員
（中央社臺北5日電）有興趣幫人計算預期壽命的醫生，現在有個簡單方法來盱衡壽限，即研究人員發現，走路速度對預測老人能活多久相當有用。
美國「我的健康日報」（My Health News Daily）報導，研究顯示，每秒走1公尺以上的人，會比走得較慢的同性別、同年紀老人活得更久。
研究人員史圖登斯基（Stephanie Studenski）博士說：「我們顯示了，一個人移動的強烈程度，能反映出他的活力與健康。」她是美國匹茲堡大學（University of Pittsburgh）醫學教授。
不過，研究人員也強調，這項研究的目的不是要讓大家走得較快，以期活得更久。
史圖登斯基說：「你的身體會選擇對自己最好的走路速度，這就是你的速度，你的健康指標。情況確實如此：這是種指標。跑到外面，快速走路，不一定代表你會突然的活得更久，還是要解決潛藏的健康問題。」
研究人員表示，他們可以根據一群人延著4公尺步道走路的速度，預測他們10年間的存活率。
在男女性大多數年齡層中，能活到平均壽命的人，走路速度大約為每秒0.8公尺。研究指出，走路速度在預測壽命上，比年齡或性別還要精準。
對75歲以上的人來說，這個數據尤其精準。研究人員說，這表示對老人來說，走路速度是一種「生命徵象」。
史圖登斯基說：「想想看，生病的人步伐不會那麼輕快。因此，走路速度能檢視一個人的老化與健康狀態，這並不讓人驚訝。」
這項研究是依據9項先前研究的分析，這些研究檢視近3萬4500人的走路速度、性別、年齡、身體質量指數（BMI）、病歷與存活率。
史圖登斯基說，我們的走路方式還有能走的多快，取決於我們的活力、運動控制與協調性，因此，需要多個身體系統適度的運作，包括心血管、神經與骨骼肌肉系統。
這項研究發表在最新一期的「美國醫學會期刊」（Journal of the American Medical）。
（譯者：中央社張曉雯）
４種心態，讓工作能量不絕
2010年10月 Cheers雜誌
耶胡達•席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、實務經驗，研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，他從中發現了一項極有意義的共同法則──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）中得到靈感，更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。
他的正向思考法則，深獲各界好評，並成就許多體育冠軍賽事。例如成功協助英格蘭橄欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊，首度摘下2003 年世界盃橄欖球賽冠軍。蘇格蘭皇家銀行、英國西敏銀行、倫敦首都電台等企業都引進激勵員工。
《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中擷取菁華，與讀者分享。只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。
01. 正面思考
思想方式能強烈左右一個人的心態，也就是說，你可以透過改變思考方式來轉換心態。舉例來說，被指派一項任務時，剛開始非常擔憂恐懼，但一旦接受，相信這是最好的安排，就能較快擺脫擔憂的情緒。
贏家有開闊的心態，接受新思維，以不同角度思考。在工作上，就像是種滴漏的過程，好像肩膀上站了個天使，不斷在耳邊輕聲鼓勵自己，告訴自己辦得到，催促自己採取行動，抓住機會。
正面思考帶來的成功經驗愈多，愈能讓你相信正面思考的力量。不過，重點還是在於先勇於嘗試，才能獲得體驗。請試試以下方式：
◎非好事不想
試著想像自己如何一步步實際完成目標，甚至試著將成功帶來的感受，以及之後可能發生的影響，全都在腦海裡設想一遍。模擬一下當面向老闆要求升遷時有多順利、你的演講有多精采，你將自然而然覺得自己已做足準備。比起膽小、恐懼的心態，以這種態度處理事情，較可能出現正面結果。
◎非好話不聽
你必須讓批評你的人閉嘴──對，就是閉嘴。如果周圍老是充斥著摧毀信心的聲音，你必須勇敢地遠離，千萬不要讓自己頹喪。即使對抗消極非常累人，也不要懈怠。要把正面影響力當做浮板，幫助自己遊得更遠，試著從支持自己的朋友中尋求力量。
◎非好話不說
另一個需要消弭的聲音，是來自自己腦中的批判。它們讓你充塞著自我懷疑，因此，不如為另一邊的小天使寫寫劇本吧，善用各種激勵自己的話語和驚嘆詞，像是：「做吧！我可以做到！我一定要做給你們看……」等等，然後痛擊肩膀上的小惡魔，大聲要他閉嘴。
02. 建立信心
自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點，一端承載著累積的成功經驗，另一端則是負面經驗。如果蹺蹺板在負面經驗端已負荷過重，正面經驗發揮的力量也相對有限。簡單地說，你需要在正面經驗端上增加重量，才能在負面經驗出現時，抵銷帶來的不良影響，不讓蹺蹺板往負面端傾斜。
不論是創造或維持正面經驗端的重量，都不簡單。你必須在生活中多多運用致勝行為法則：
◎有效降低或消弭失敗的感受與經驗。
◎有效增進或加強成功的感受與經驗。
◎順利達成以上目標時，請記得給自己獎勵，並且不放任自己在負面的情緒中打滾。
人的一生難免有起有落，你無法控制成功按部就班、線性發展。不過，千萬不要因為欠缺自信，在別人停下腳步的地方，也跟著停頓腳步。像個戰士般擊敗挫折，你將感覺自己更積極、更自在，同時也更可能達成目標。
03. 聰明面對壓力
有時候，領導人在面對畢生最重大的案子時，會突然心生恐懼；網球選手一決勝負的最後一分鐘，反而莫名其妙失手；壓力就是這麼會跟我們開玩笑。
壓力容易讓人失控，「給自己壓力去面對壓力」，才能有效克服這個問題。如何看待壓力？很簡單：與其把情況看得很糟，不如思考怎麼做才能有效改善。找出改變情況的方法，也想出具生產力、有意義的下一步。
當你面臨巨大壓力，請不要忘記：
◎讚揚自己
不要耽溺在過往的失敗，請記住後來讓事情好轉或值得喝采的部份。同時，想辦法釐清自己的天分和能力，複製成功。
◎讓自己喘口氣
覺得精神太緊繃時，請大口深呼吸，重整自己。想想下一步，如何讓時間發揮最大效益。
◎讓自己充滿掌握感
瞭解自己能做什麼，一步一腳印地執行。如果工作堆積如山，或正有未解的難題，千萬不要浪費時間擔憂，直接著手處理。舉例來說，如果球隊已經3：0落後，請專心把分數追回來，從3：1開始，而不是一下就想達到3：3。一步一步來，才有機會做到最好。
◎給自己最好的機會
盡可能做好準備與練習，盡力掌控變數，降低風險。
04. 善用時間
為了成功，必須「避免自找麻煩」，差勁的時間管理就是一種自找麻煩。以下是讓自己做事更有規劃的方法：
◎以 30 分鐘為單位
不要以半天為單位劃分工作時間表，這只會讓你很快就開始偷懶。時間單位應被切割得更細，且定期變換。如果30分鐘的時間單位不恰當，你可以改以1小時為單位（如工作55分鐘，休息5分鐘）。但這應是最久的時間單位了。研究顯示，成年人的專注力平均能維持30∼40分鐘。分割出時間區塊，不但可避免無聊感，工作也能持續以高效率進行。
◎務實、可量化的目標
訂出方便管理、可量化的目標。事情一旦完成即可打勾，看到很多事項完成，會比只看到一、兩項事情完成更讓人滿足。
◎用20％力氣爭取80％收穫
請先完成80％的工作，再以20％的力氣將工作精練至完美。例如先將報告寫完後，再擔心如何製作精美的圖表；房間一團混亂時，不如先打開窗，整理床鋪，之後再清理牆角的灰塵。
◎預留彈性
為每項計劃預留彈性，才能預防臨時變動。與其讓時間表變成無效的廢紙，不如務實些，讓時間鬆一點，這樣做反而能幫你更按部就班地工作。
◎給自己獎賞
一旦完成清單上的目標，就獎賞自己吧。享受成功的果實很重要，那是你現在活著的目的。依照完成的工作規模，決定獎賞程度以及放鬆時間長短。只能在工作完成後獲得獎賞，千萬不要說：「先來做個日光浴，半小時後再開始工作吧。」因為獎賞是自己努力掙來的，享用的感覺會更甜美。
相信自己就是贏家
●活在當下：請讓自己盡情享受成就，並在獲得成功時犒賞自己。
●不要只活在過去：不要耽溺於過往的辛酸與失敗太久，也不要一直反覆訴說過往的榮耀。
●不要只冀望將來：如果你總是將心思放在下一步，永遠為明天的問題擔憂，你會受到局限，無法享受當下。許多人一味追逐下一個成功機會，無法享受當下人生，結果終其一生，始終感受不到喜悅。因此，除了為成功那一刻而活，也應該活在當下的片刻。
將壓力變成進步推力
以下是致勝行為模式中，能幫你處理壓力的技巧：
●正面迎戰：要與壓力奮戰，第一個對像是自己。你需要與天性對抗，例如在壓力下未經思考就草率行事，或是一被攻擊就顯露防衛心。
●正確思考：專注在基本面，避免把情緒放在不必要的難題上。
●精益求精：一旦下定決心要拚，就不斷練習，技巧水準自然隨之提升。
●持續檢討：不論何時，不論處在什麼階段，請持續檢討精進。
無法，無天！
自由評論 2011 / 01 / 07
作者胡文輝，資深新聞工作者
「目中無法律，心中無民意」，這個政府太傲慢！「立法造惡，無法無天」，這個政黨太倡狂！
十八趴爭議再起，國民黨馬政府傲慢、倡狂，醜態百出，台灣人民長期被國民黨霸淩，未來還要繼續忍受嗎？
政府花人民血汗錢，必須有法律依據，才是依法行政；沒有法律亂花錢，那就是偷。退休軍公教十八趴優存不公義，長期沒有法律依據，每年花納稅人七百多億元，「偷」人民的血汗錢！
沒法源就是「偷」，國民黨馬政府教育部被抓到沒立法就偷跑退休教育人員十八趴增存，要納稅人買單，卻稱幾十年來都是以行政命令施行，不需修法通過，簡直從「偷」升級到「搶」。
沒法源，以行政命令硬幹，就是「無法」，民意對十八趴不滿不平，卻執意蠻幹，就是「無天」，國民黨馬政府無法無天！
考試院長關中回嗆各界對十八趴的批評，不是每個人都能當公務員、十八趴是國家欠公務員的，但很多人立刻反嗆，公務員是高等貴族？一般人民就是低等平民？所以「貴族十八趴、平民一趴」？平民天生就欠貴族錢？統治階級高傲心態又倡狂作祟！
教育部對十八趴無法無天，考試院先將退休公務員十八趴法制化，將不公不義立法鞏固，以後更難去除，根本就是立法助惡！
【記者蘇湘雲╱綜合外電報導】
有些人認為吃堅果、水果乾比吃巧克力棒還好，比較不會發胖，這種想法大錯特錯。英國網站進行研究指出，將堅果、種子、水果乾等當成零食，非但不會幫助減肥，還會造成肥胖。
研究指出，堅果、種子等食物通常含有飽和脂肪，而飽和脂肪吃太多會傷害身體，讓體重直線上升，水果乾往往含有過多糖份，也不利減重。以巴西栗（Brazilnuts）為例，100公克的巴西栗就含有16.4公克的飽和脂肪，相當於女性每日攝取建議量的四分之三。
就算是南瓜子、芝麻也含有大量飽和脂肪，吃太多南瓜子、芝麻，也會攝取過多脂肪，導致發胖。另外，像水果乾，一把葡萄乾就含有69公克的糖，高於糖份每日建議攝取量四分之三。
這項研究由英國網站「SupermarketOwnBrandGuide」執行，主要是因為很多民眾在新年開始想節食減肥，因此網站人員逐一調查市售零嘴的脂肪、糖份含量。
根據英國「每日郵報」報導，一般成人每日建議糖份攝取量約90公克，而市面販售的常見水果乾，如葡萄乾、椰棗乾等100公克重量含糖量就超過64公克。相較之下，100公克巧克力棒含糖量約47.8公克，含糖量還比較少。
從海外看陳水扁案
12-12
依統計常理推斷一個民進黨貪腐至少有十個Ｋ黨貪官, 阿扁若貪百億、Ｋ人少也汙萬億以上、簡單的比例原則！Ｋ人可能比DPP人清廉？所有貪官都當受嚴懲、只罰民進黨人神佛不悅, 惹怒神明台運堪虞, 檢調加油, 高架花博軍購機場工程俯首皆是大案！請看老曹的分析:
作者簡介：獨立評論員
陳水扁案三審定讞後，當事人被正式遷往監獄服刑；下肢癱瘓、體重只有二十八公斤的前第一夫人吳淑珍也要被關進監獄，更凸顯陳水扁夫婦的司法人權問題。綜觀扁案，起碼在五個方面值得重申和重視：
第一，違反程式正義、政治幹預司法。扁案先被輿論審判，後遭押人取供、長期羈押等，都讓人想到中國文革時毛澤東打倒政敵的方式，完全是意識形態壓倒司法。而臨時撤換（憑抽籤拿到審理權的）法官，讓判馬英九無罪的人來審理、判決馬英九的政敵，這是政治幹預司法的明顯標誌，從而使扁案毫無公正公平可言。在三審定讞前夕，馬英九總統宴請司法界高層主要人物，對扁案下指導棋，說什麼「國民的期待」。（雷震被判前蔣介石也親自下令至少十年）最基本的司法常識是按事實審理，簡直不可想像，一個哈佛畢業、做過法務部長的現任總統，居然要求司法界按所謂人群的「期待」判案。一個民主國家的總統，如此明火執仗地用行政權力幹預司法，實令人瞠目。
為什麼馬英九不被銬手銬？
第二，沒有在法律面前人人平等。陳水扁最早是因總統特別費案被起訴，隨後立刻被銬上手銬。但馬英九也因首長特別費案被起訴，司法機關為什麼沒有按照同等原則，給馬英九銬上手銬？這本身就是司法雙重標準！陳水扁被起訴後就被羈押，在三審定讞前，被羈押兩年多，理由是擔心他「逃跑」。但馬英九特別費案被起訴後，怎麼不被羈押？為什麼不擔心馬會「逃跑」？而且馬英九還有美國綠卡，他妻子也不是殘障，更有「逃跑」條件。這樣兩種對待，完全違背法律面前人人平等的原則！
第三，利用制度漏洞打擊政敵。無論是特別費案，還是政治獻金等，都是國民黨獨裁統治時代留下的後遺症，有嚴重的制度問題，應從政治層面進行改革，而不應用它做手段打擊政敵。在馬英九特別費案遭起訴時，我曾撰文，馬英九不應因此被定罪，因這是制度漏洞的政治問題，不宜司法審理。任何政黨拿司法做工具，損害的都是民主制度。扁案的主要癥結，是如何看待政治獻金問題。如認定陳接受政治獻金是「受賄」，那為什麼送錢的人不算「行賄」？實情是，如法律追究「送錢者」，勢必牽扯出：他們也給國民黨總統候選人「送了錢」，而且數額可能更高。送錢者不是行賄，拿錢者卻是受賄，如此缺乏邏輯的判案，哪有最起碼的司法公正？
濫用司法比貪腐更可怕
更有甚者，馬英九拿到的那些政治獻金為什麼就不是「受賄」？根據媒體報導引述李遠哲和柯建銘的話說，馬英九在選總統時，就有科技界等大老分別給了他約十四億台幣。而馬英九夫婦按規定公佈他們個人的十多個帳號中，根本就沒這十六億。那這些錢都在哪裡？當然馬夫婦不用把錢匯到海外或把現金藏到銀行金庫，因沒有人敢查他們的帳，國民黨從來都是清算別人。
第四，政權濫用司法遠比貪腐可怕。我在評論陳水扁案時反覆強調一個觀點：即使、假設陳水扁有貪腐，它造成的損害，只是毀掉個人；而馬政府和國民黨利用司法做打擊政敵的工具，踐踏司法而造成的損害，毀掉的是台灣的司法機制，毀掉的是整個國家的民主制度！中國傳統文化向來推崇「先聖後王」，過於強調人的道德性，什麼聖人、完人等。而西方則是追求制度的完善，相信制度的保障，而不是什麼聖人。相信「聖人」是製造和保護腐敗的最大溫床。國民黨遺留下來的千瘡百孔的制度，是遠比清算陳水扁更嚴峻、更當務之急的問題。在野黨對此議題不僅鮮有抗爭的聲音，甚至近乎成為順應國民黨宣傳的犧牲品。
撕裂族群的馬政府
第五，扁案處理強化藍綠對立，有損族群和解。一個誰也無法否認的事實是：台灣藍綠的對立，帶有強烈的族群分裂色彩。馬政府在扁案過程中的肆無忌憚，不僅表現了強權的霸道，也彰顯了一個族群對另一個族群的毫不在意。陳水扁沒被定罪前，被非法羈押七百多天；送進監獄後，還被和其他犯人關進一個房間。這實在過分！在南韓，全鬥煥總統不僅被控貪汙兩億美元，更有光州血案責任（下令鎮壓，導致幾百平民喪生）等叛亂罪，但被判處死刑後不久就被減刑，一年後就被特赦；在關押期間，他也沒有受到任何羞辱和虐待。陳水扁執政八年，沒有任何血債，所謂貪腐，也在相當程度上是制度使然、歷史共業。現在，還要把他的大小便都不能自理的殘障妻子關進監獄，而不顧台灣的現有法律（生活無法自理的殘障人士可不用進監獄服刑），這不是更刺激藍綠對立的挑釁行為嗎？
只是上述五點，就清楚地表明，陳水扁案不是一個司法案，而是一個政治清算案。但整個華人社會對這個嚴重違反司法程式正義的操作，遠沒有對所謂的貪腐憤怒，這個現狀是華人社會習慣「人治」而漠視「法治」的最典型一例。
在整個扁案審理過程中，民進黨始終沒有對司法機關的違反程式正義和司法公正原則做出強有力的抗議；在五都競選中甚至對這麼重要的議題完全迴避，對國民黨狂熱煽動扁案，以此轉移它自己是最大的腐敗、利益集團這個事實，既沒有警覺，更沒有勇氣挑戰。這不僅是綠營的悲哀，更令人對台灣的民主制度能否保住而忐忑不安。
資料來源：自由時報
兩隻老鼠
在一個遙遠的國家，有兩位非常出色的木匠，他們的手藝都很好，難以分出高下。 一天，國王突發奇想：
「到底哪一個才是最好的木匠呢？不如我來辦一次比賽，然後封勝者為『全國第一木匠』。」
於是國王把兩位木匠找來，為他們舉辦了一次比賽，限時三天，看誰刻的老鼠最逼真，誰就是全國第一木匠；不但可以得到許多獎品，還可以得到冊封。
在那三天裡，兩個木匠都不眠不休地工作，到第三天，他們把雕刻好的老鼠獻給國王，國王把大臣全部找來，一起做本次的評審。
第一位木匠刻的老鼠栩栩如生、纖毫畢現，甚至連鼠鬚也會抽動。
第二位木匠的老鼠則只有老鼠的神態，卻沒有老鼠的形貌，遠看勉強是一隻老鼠，近看則只有三分像。
勝負即分，國王和大臣一致認為第一個木匠獲勝。
但第二個木匠當庭抗議，他說：「大王的評審不公平。」
木匠說：「要決定一隻老鼠是不是老鼠，應該由貓來決定，貓看老鼠的眼光比人還正確呀！」國王想想，覺得道理，就叫人到後宮帶來幾隻貓，讓貓來決定哪一隻老鼠比較逼真。沒想到，貓一放下，都不約而同地撲向那隻看起來並不像老鼠的『老鼠』，使勁的啃、咬、搶、奪，而那隻栩栩如生的老鼠卻完全被冷落了。
事實擺在眼前，國王只好把『全國第一』的冊封給了第二位木匠。
事後，國王把第二個木匠找來，問他：「你是用什麼方法讓貓也以為你刻的是老鼠呢？」木匠說：
「大王，其實很簡單，我只不過是用魚骨刻了隻老鼠罷了！貓在乎的根本不是像不像，而是那腥味呀！」
人生的競賽往往是這樣
獲勝者往往不是技巧最好的
而是最接近本色的
因此
只有邏輯才能符合自然規律
才能更容易接近成功
救台灣不能光靠選舉
◎ 李日章 ( 台大哲學系退休教授，「台大哲學系事件」當事人 )
如今五都選舉結果已成定局，不論槍擊案調查結論為何，都已不能改變。但若就此一味歸咎於槍擊事件，而不去正視兩年來包括遊行示威、發動公投、投入選舉等抗爭方式，就解除台灣淪亡危機而言全部無效這一事實，也是鴕鳥心態的顯現。是否應該認真思考，要不要繼續採取已經證明無效的這類方法。
現在[以民進黨為首的反統陣營]又把全部希望寄託在二○一二年大選，期盼以大選勝利挽救台灣。然而若又敗選，
下一步又該如何？又有沒有想到對方若發現選情不妙，就匆匆與對岸簽下和平統一協定之類的檔，讓本土派縱然勝選也得承受；或是製造事端再宣佈進入緊急狀況，停止選舉，甚至實施戒嚴，回到白色恐怖時代？馬政府若真悍然鋌而走險，大家又能奈何？
莫以為這種夢魘不可能成真。民進黨不論如何抗爭，為首者終究是一群書生。而國民黨是沒有不敢使出或羞於使出的手段的。 當年要抓餘登發，不就炮製出「吳泰安叛亂案」；要撲滅黨外勢力，不就誘發了「美麗島事件」！那時國民黨仍和對岸處於敵對狀態，需要顧及國內民心和美國態度，卻仍敢使出這等手段。如今國民黨當權派已經和崛起的「祖國」連結，也徹底掌控國內黨政軍特、司法、媒體等各股力量，台灣人又如此軟弱易欺，他們尚有何 事不敢為？現政府若真悍然整肅異己，把台灣拖向統一不歸路，也必獲得對岸大力支持，甚至直接介入伸援。以上所言，雖似危言聳聽，但也
絕非無稽之談。大家要認清：民主選舉作為反統最後手段不足恃。現在我們面對的是台灣生死存亡關頭，局勢已危急到終統列車隨時可能衝過無可挽回的臨界點。這危局已不是平時尋常的民主程序所能解救。大家要集思廣益以真正有效方法應付這非常之局，至少也要準備好從事下列二事：
（一）不惜一切代價，打破公投鳥籠。
（二）決心共同以生命保衛得來不易的自由民主生活方式。
（作者為 台大哲學系退休教授，「台大哲學系事件」當事人）
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jan/6/today-o4.htm
全球性退休海嘯 將侵襲各國
記者黃惠聆╱臺北報導
工商時報【記者黃惠聆╱臺北報導】
安聯集團研究顯示，全球性退休「海嘯」將陸續侵襲各國。首先美國在2025會面臨退休海嘯，接下來是歐洲與亞洲等國家，嬰兒潮世代正面臨退休倒數中。
而且，在金融海嘯後，有些人的資產大縮水，還有更多人是完全沒有準備退休金，這彷彿是人口定時炸彈。
嬰兒潮世代，正面臨史上最艱巨收入挑戰。在最新一期《安聯人口結構脈搏報告》指出，美國的嬰兒潮率先進入退休時期，這個情形將會在2020年達到高峰，歐洲大部分的「嬰兒潮海嘯」，例如德國、法國、或英國，都可能在美國高峰之後約5年內來臨，分別在2025年達到高峰，其他國家如西班牙、土耳其或中國都將面臨同樣的挑戰。
而且在美國安聯集團一項針對3,200位年齡介於44-75歲的美國成人調查有關退休問題發現一個很重要現象，就是有6成以上的受訪者說他們對耗盡資產的恐懼超過死亡，套一句比較通俗的話是「錢花完了卻還死不了」。這樣的恐懼即影響到他們選擇退休商品的標的，因此，有80％的受訪者都希望有終生保障4％利潤的金融商品。
安聯集團董事局成員與北美自由貿易協定區域負責人Jay Ralph說：「進入退休時期，依賴國家工作人口的人數也會大增。公共財政緊拙與越來越長的壽命，對退休者、企業與政府而言，都將是殘酷的現實。」根據調查有將近92％的美國公民開始感受到「退休危機的來臨」，值得留意的是在40多歲的受訪者中，肯定回答的比例更高達97%，且在44-54歲中，超過一半（51％）的人都說他們還沒有做好退休生活的準備。
而且在2年前的一場年難得一見的金融大海嘯後，不少人的財產退休金機構的資產大縮水，導致10年前高唱「提早退休」的聲音愈來愈小，到現在有不少已屆臨退休的上班族有不得不「延退」或者再工作的壓力。
＿＿ 國際訊息 ＿＿
蘇丹公投將決定南部去留╱Danial Pelz, Patrick Brooks, DEUTSCHE WELLE
德國外長威斯特威勒：公投對該國的未來意義非常重大，不管公投結果如何，北部的蘇丹政府都必須予以承認。德國將和蘇丹有關各方以及國際夥伴一起為長期的政治穩定做出努力。
1 月 9 日至 15 日，蘇丹將透過全民公投決定南部蘇丹是否獨立建國。國際社會對此予以極大關注，因為在獨立問題上，蘇丹南部和北部還存在許多爭議點。而國際社會也有不可推卸的責任。
非洲最大的國家蘇丹面積達 250 萬平方公里，是德國的 7 倍。北部蘇丹氣候乾旱炎熱，到處是沙漠，而南部則是濕潤的熱帶氣候。透過此次公投決定是否獨立的南部地區佔蘇丹國土總面積的約四分之一，居民主要是基督徒或信奉非洲傳統的宗教。
儘管富產石油，人口約 4,200 萬的蘇丹卻非常貧窮。絕大多數的貧窮人口從事農業或者靠國際救援以及打零工生活。 15 歲以上的蘇丹人中 70% 是文盲。 2008 年，蘇丹的人均年收入只有 1,100 美元，而同年德國的人均年收入則為 42,000 美元。
德國外長威斯特威勒近日再次表達了德國對此次蘇丹公投的立場。他說，公投對該國的未來意義非常重大，不管公投結果如何，北部的蘇丹政府都必須予以承認。德國將和蘇丹有關各方以及國際夥伴一起為長期的政治穩定做出努力。
華盛頓、倫敦和巴黎方面也一再強調必須維護和平。但是，這樣的表態卻無法掩蓋西方過去對蘇丹的南北糾紛漠然視之的事實。蘇丹南部和北部儘管達成過大量和平協議，卻一再被推遲，或者根本就沒有執行。在進行人口調查，以便確定公投選民人數上，南北蘇丹也行動非常晚。
西方影響甚微
蘇丹問題專家，前聯合國駐南部蘇丹特派協調員皮特﹒舒曼 (Peter Schumann) 認為，西方國家對蘇丹發展的影響較小。這當然和其過去的政策有關：
「喀土穆政府非常懂得利用不同國家之間的利益之爭。比如美國和喀土穆政府在反恐問題上合作非常緊密。對美國政府來說，反恐是最高目標。美國政府拒絕蘇丹政府更替其實就是出於這個原因。」
據美國《華盛頓郵報》報導，美國中情局幫助蘇丹培訓情報人員。而在官方層面上，蘇丹卻在支持國際恐怖主義的名單上。專家相信，為了不影響迄今的非官方合作，美國對蘇丹政權做出了讓步。華盛頓已經對解除對蘇丹的經濟制裁描繪了前景。
而在受到西方國家孤立以及美國官方經濟制裁的背景下，喀土穆政府與中國的交往卻日益緊密。目前，中國已經成為蘇丹最重要的商業夥伴，也是其最大的軍火供應國。
減免債務可成為談判籌碼
蘇丹是一個高負債國家。減少蘇丹的債務也是西方國家在蘇丹南北談判中可以使用的一個籌碼。如果南部獨立，北部蘇丹希望將部分債務轉給南部，但南部蘇丹對此卻堅決拒絕。一些專家指出，西方國家在考慮減免債務時，必須南北兼顧，這樣北部蘇丹在其它的一些問題上才會比較願意作出妥協。
前聯合國駐南部蘇丹特派協調員皮特﹒舒曼還認為，西方國家應該更積極實地參與蘇丹事務。目前，聯合國有 1 萬名士兵駐紮在南北蘇丹邊界地區，此外聯合國還與非盟在達爾富爾執行任務。一旦蘇丹南部爆發危機，必須從其它地區調集兵力。觀察家已經對此發出警告，他們擔心，其他省份會出現新的暴力升級。
(2011/1/7)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 就在此刻，名列全球最糟國家之一蘇丹，如今已經要透過公投方式決定南部蘇丹是否獨立；國際社會紛紛發出明確訊息：不管公投結果如何，北部的蘇丹政府都必須予以承認。也就是說，如果南部蘇丹贏得獨立公投，就表示南部蘇丹將獲得法理獨立的國際地位了；在北部蘇丹的武力威脅下，僅管未來仍然危機四伏，獨立後的南部蘇丹，將有機會獲得國際社會廣泛關注，一步步走向和平，是人民之福。
- 也是在此時，號稱民主陣營的台灣，到底怎了？台灣人民一次次循法跨過高門檻的 ECFA 公投連署，卻被公審會給第三度"完封"！
- 又，台灣的在野政團怎了？我們每次都聽到：「為了免於暴力，要走體制內改革路線。」
- 我要請問："帶領人民向當局抗議"難道不是法律賦予的權利嗎？在野政團一再放棄"抗爭"，居心何在？在懲罰人民讓你們成為立院少數嗎？要懲罰到什麼時候？
- 我再請問：「改革有分體制內，還是體制外嗎？數十年來，在野政團不是教育我們，這個體制有問題嗎？躲在體制內"鬥爭"，算改革嗎？能改革嗎？」
- 我很認真的再說一次：「真理來自於"抗爭"，不是"鬥爭"！」
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伸出子宮的小手 ( 感動喔 ! ) 當時只有21 周大的Samuel Armas 因為患上胎兒脊髓病變，必需開刀為胎兒醫治，沒想到在手朮的過程中，子宮竟然伸出了一隻嬰兒的小手，並且緊緊握住醫生的大手。
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