看到第一句就笑了-
要殺死一個大學生最好的辦法是拔掉他的網路線。
青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
遇到瓶頸還不是最慘，慘得是過了瓶頸，還有瓶塞...
男人喜歡女人像貓一樣，女人喜歡男人像狗一樣！
常常說"你不懂啦!"的人--通常連自己也不是很懂...
有錢時,口氣很大 沒錢時,火氣很大
自從我變成了狗屎，就再也沒有人敢踩在我頭上了
『沒關係』 總是講給自己聽的。
你不能讓所有人滿意，因為不是所有的人都是人！
男人喜歡不懂裝懂，女人喜歡懂裝不懂！
人生中最好走的路就是下坡路
擅長找藉口的人很少擅長其他的事
人的一生就像在拉屎,有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁
男人最痛心的是－為女人掏心掏肺卻不能掏老二
女人最痛心的是－為男人掏心掏肺他只會掏老二
男人做家事，不得了；女人做家事，不得已。
女人總擔心男人所忘記的事，男人總擔心女人所記得的事。
『期待』這件事，早在出生的時候就被剪斷了！
戒老錄
曾野綾子∼戒老錄 每天看兩遍，絕對有益 !!! 特別是當你老了又沒十八趴時........!!!
1.不要認為別人替你做是理所當然。因為"老"並非等於有權利要求別人"替你做事"。
2.老人不是"頭銜"也不是"資格"。
3.對親人也不要隨便說話，也需要保持儀態。
4.不要將自己所遭遇的孤獨、貧困、病苦與別人相較，你並非最不幸的人。
5.不要閒著沒事做就好管閒事，或論斷別人。
6.要建立自己的生活方式，少論斷別人的行為或想改變他人。
7.埋怨非但沒有一點好處，反而使自己更自怨自艾。
8.要顯得明朗，即使心中並非如此。
9.老人的自卑顯得庸俗，要盡力克服它。
10.做不到的事要放棄，不要勉強。
11.能做的事要自己做，不時的鍛鍊自己。
12.要保重身體，但不必太寵
13.對下一代的將來，要保持某種程度的冷漠。
14.切記，年青人定比我們忙。
15.年青人不像老人那麼空，銘記此點與他們接觸會較順利。
16.生活上的寂寞感是無法排解的。或許有人會幫你忙，但基本上只有自己才能解決。
17.不要羡慕"年青"要尊重年青人。
18.兒女不需要你擔心，只要默默關心。兒女使你擔心，那就要感謝。
19.不要說謊。
20.不要攻擊別人。
21.不要因對方對老人態度不好，就指責對方。
22.醫生對你態度不好，也不生氣。
23.常與同年齡的老人來往，使自己的生活充實。
24.退休是個定點，從此再出發，就是新生。當然要受教於別人。
25.凡事不要以為自己是最正確，不妨先試想自己是錯誤的。
26.要得到快樂，多少總要花錢。不用體力、不費心、不花錢是不能得到快樂的。
27.要習慣一個人玩（過日子）。
28.孫兒對老人漠不關心，也不必在意。
29.要照顧孫兒，但別想回報。
30.兒女並非養老的保險。如有這種想法要趕快放棄，以免成為功利的討厭的父母。
31.守住自己的範圍，避免干涉別人的工作、交際。
32.不要將自己與親戚朋友來往的成規加諸於年青一輩。
33.需要幫忙時，還是找專職的，不要利用別人的好意。
34.不要以為用金錢就能說動別人，也不要以為老人不會麻煩別人。
35.要別人幫忙時，只要看結果，不要在乎過程。
36.自己不能照顧就別養寵物，或種植物。
37.不要固執。固執使人老化。
38.稱讚別人時，僅止於對其本人。
39.不要求位階、勳章、或加入特殊聲譽的團體。更不要想為自己立碑、鑄銅像。
40.超過平均壽命，即使氣力與體力都夠也不要當候選人，或站上教壇。死亡的可能性太大，造成對選民、學生的不負責任。
41.對名譽職位不要棧戀。自己定個期間，任期到了，即刻辭退。
42.別人對你客氣，只是你看來夠"老"。對你無禮，是把你看成對等的人。
43.對自己的健忘、身體的機能失靈不要找藉口。
44.突然有性格上的改變，可能起因於疾病，要仔細檢查。
45.努力學習用新機器。
46.勿在交通人擁擠時出門。出門時手不要拿東西。
47.對食物，要考慮自己的健康能力、範圍。
48.用餐時要注重禮節。無禮的老人會討人厭。
49.視力、聽力有問題及早就醫。不要以為"老人不會好"就放棄。
50.小心口臭、體臭。老人有獨特的體味，善於利用香水。
51.老人要保持整潔。這是對周圍的禮貌。
52.上廁所要關門及上鎖。坐在椅子上，雙腳要靠緊。
53.一輩子都要注重儀態。
54.要捨得丟。廢紙、紙箱等老人有收著捨不得丟的傾向。
55.不要什麼都要。（將不需要的東西都收集，是老化的徵候）
56.只種植、照顧植物使腦退化。多讀書、用功與人溝通，能激盪腦、防止退化。
57.不要誇耀自己的體力、氣力。能幫比自己衰弱的友人，是幸運。
58.想當年"這種話題適可而止。
59.不慌、不忙、不急。
60.在外面要聚神。但心中要鎮定，認為即使有出錯，也定能解決。
61.年青時就要鍛鍊腳力，要伸直背部，保持良好姿勢。
62.運動是很必要的。老人都很空，每天要做適當的運動。
63.找電話號碼、寄信、打電報等，這些日常生活的瑣事要自己做。
64.如果會妨礙年青人，不要與他們同行。
65.不要怕風雨，即使下了些雨，也不要取消出門的予定。不過老人容易跌倒，強風豪雨時不要外出。
66.多旅行。沒有羈絆，要享受自由。
67.搬家、大掃除與日常生活有變化時，老人不必幫忙，儘量避開。
68.婚喪喜慶、探病等，到了某個時期就要避免。重要的是為病人迫切禱告。
背影�/SPAN>拾荒者
讀朱自清的『背影』，三毛也有『背影』，龍應台的目送看的也是背影。我們不談這些，讓我們來談談社會上掙紮著生存過日子的那些小老百姓的背影。
天寒地凍，我們看到越來越多拾荒（撿回收紙類和瓶罐）的老人家，馬英九想的卻是恢復18% 以及公務員加薪。關中說公務員是弱勢，胡志強說公務員薪資『六年沒有動過』，好可憐，六年沒動！
當今政府，全都是活在象牙塔理的官僚。
馬英九、吳敦義，你可知道？薪資六年不動是多大福氣嗎？
金融風暴以來，多少老百姓被減薪、被資遣、被迫失業、四處求職，成為派遣或臨時工，薪水比健保局所發明的虛擬所得還低，他們多麼期待有不動的，穩定的收入，像公務人員一樣。這麼冷的天，站在街頭，冒著刺骨寒風，手扶賣屋的廣告看板，他們的時薪收入比王建煊所罵的那些『笨死了』的打工學生還笨。馬英九，這些人不是你的人民嗎？
看到幾個背影，想到這些，想到無助和無奈。
建議諸位公民記者夥伴，大家帶著相機去拍下這些拾荒者辛苦的背影，請勿拍到他的臉，他的子女可能也是有一日沒一日，泥菩薩過江，無法照顧父母，甚至不知道他的老父老母靠拾荒過日子。請將這些拍得的照片寄到某個信箱（安排中），將他彙整出來，最好有五十張、一百張或更多，所有照片放棄版權，以集體製作的方式發表，當然如果可能得普立茲獎的照片請自行保留不要寄來。然後拜託大堀溪小兵、欖仁居修行生活網或酷酷嫂幫忙剪接和配樂，不要有旁白只要配上溫馨感人的背景音樂，讓讀者自行感受。
今日適逢二零一一年一月一一日，這麼多依依直叫人不捨。
公民記者 謝明海�/SPAN> 2011/1/11
每天30分鐘身體活動可預防癌症
一份《食物、營養、身體活動和癌症預防》的報告，係採用科學的研究手段、用最權威的證據，提出了10條癌症預防的建議，該建議包括脂肪過多增加患癌的危險，母乳餵養有利於預防乳腺癌，減少嬰兒長大後發生超重和肥胖等。
這些建議證據相當充分。該報告是數百位專家5年工作的結晶，分佈在世界各地研究中心的9組科學家收集了7,000項科學研究報告，由世界癌症基金會的專家組對證據進行了審議和評估，所得出了結論。該報告建立在到目前為止，在最全面的文獻分析基礎上，其結論是目前所能獲得的證據中最可靠的。實際上，它也是目前為止，該類研究中規模最大的一個。
控制體重是該報告的第一條，專家組建議人們應該在整個成年期保持正常體重的底限，這條建議比以前公佈的關於體重的建議更嚴苛。「該建議反映了我們對當今科學的認識」，甚至身體中少量的多餘脂肪，特別是腰部脂肪，都能增加危險性。報告認為，即使是很少的體重降低也能減少危險性。
由於體重增加方面的證據很有說服力，所以該報告也提供了兩條關於如何避免體重增加的建議。首先，建議限制攝入「高能量密度食物」，即高脂肪、高糖、低纖維素的食物，如漢堡包、炸薯條、奶昔等，同時避免飲用含糖飲料，該報告同時認為果汁相當於含糖飲料。其次，建議人們每天應該至少進行30分鐘的身體活動，證據表明身體活動本身就有助於減少癌症危險性，有助於保持健康體重。
中國工程院院士陳君石在發表會上表示，隨著國民經濟的快速發展，人們生活方式的改變，癌症已成為中國的第二位死因。在中國，不僅癌症的總發病數在上升，主要癌症的種類也在不斷變化，在城市中這些趨勢尤其明顯。世界癌症基金會發佈的這份報告，所傳遞的資訊與中國的情況十分相關，其所提出的10條建議完全適用於中國，對台灣當然也適用。
對於正在不斷提高收入和改善生活水準的中國人來說，要維持傳統的以植物性食物為主的膳食結構，增加身體活動，是一個很大的挑戰。所以，這份報告中提供的科學證據和專家建議，對在中國制定癌症預防和控制政策、策略上，更有重要的意義。
10條建議是：
01.在正常體重範圍內盡可能瘦。
02.每天至少從事30分鐘身體活動。
03.避免含糖飲料，限制攝入高能量密度的食物（尤其是高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品）。
04.多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
05.限制紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）的攝取，避免加工的肉製品。
06.如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份（一份含酒精10∼15克）。
07.限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。
08.不用膳食補充劑預防癌症。
09.母親對嬰兒最好進行6個月完全母乳餵養，而後再添加其他液體和食物。
10.癌症患者治療後應該遵循癌症預防的建議。
並且永遠記住∼不要吸煙。
我見我思－18趴該訂排富條款
· 2011-01-10中國時報【呂紹煒】
被稱為十八趴的公保養老退休給付，最近又引發陣陣風波。去問問民眾，除了有領到這十八趴的人以外，大概沒有人認為這是一個合理、公平的制度吧？既然眾人皆曰該改，為什麼不改？因為，掌握能否改革的官僚體系，全部都受惠於此制度。十八趴，該改革，但卻難改革。
早期優惠存款是根據市場一年期定存利率再加碼五十％，這是一個較有彈性伸縮的方式。在當年利率高達兩位數時，補貼的利率大概在五到六個百分點；但七十二年起，優惠存款利率定死在十八％，再無伸縮彈性，「十八趴」就此成為政府獨厚公務員、不公不義的代名詞。
公務員既有月退俸，再加上優惠存款利率，平均所得替代率就飆到全球第一的九五％，個案則有超過百分之百者。這麼好康的事，讓人想到財政垮臺前的希臘，也是對其公務員如此的厚待。利率高時，政府每年補貼的優惠存款利率支出二百多億元，現在，則是到七、八百億元。再過幾年，就要飆破千億元。
政府保障退休公務員生活所需，社會不會有異議，因此，公務員月退俸可沒人質疑。但，憑著一紙行政命令就做的優惠存款，則讓人難以接受。台灣有百萬上班族月薪不到二萬，月薪三萬以下者有三百多萬人，這些人辛苦工作、繳稅，讓退休公務員領月退俸之餘，還要補貼他領每個月二、三萬元的優惠利息，叫這些苦勞族情何以堪，不平之氣當然起。
既然十八趴如此犯眾怒，為何難以改革？主因當然是既得利益的阻撓，悲哀的是這個既得利益者就是掌握改革契機的官僚體系，要其「自我了斷」，難哦。看看考試院長關中連「公務員不是一般人」、「你考得上，國家就鼓勵你」這般話都能脫口而出，就知道其捍衛此體制及包括其本身在內的公務員利益之決心了。
關中說，除了六、七萬的月退俸，他的公保養老給付本身是一百六十幾萬，領取的優惠存款利率每個月兩萬多元。關中或許是覺得自己比一般中高階退休官員多不了多少。但，其他民眾要能每個月領二萬元利息，嘿，在一％的利率下，你銀行中要有二千多萬元的存款才有此資格哩。你的存款與關中一樣多，你只能領他的十八分之一，大概一千二、三百元。夠傷感吧？
至於政府強調的信賴保護原則，實在缺乏說服力。一來優惠存款利率只憑行政命令，其法律基礎原本就不堅實，二來社會並未要求縮減明訂法律中的月退俸。如果，對這麼一個不公不義、己犯社會眾怒、又缺乏堅實法律基礎的政策，都無法做任何改變，照政府的這麼「徹底、不可動搖」的信賴保護原則，咱們的萬年國會現在也該繼續存在，因為，以那個時間點而言，不是也該有「信賴保護原則」嗎？
政府說，怕影響到退休公務員的生活，而且特別舉一些「很可憐」的例子。真要做，這個問題簡單，有排富條款不就成了？例如，無月退俸、每個月優惠存款利息給予上限多少；有月退俸超過多少（或幾成薪者），取消優惠利息。總之，不是沒有解法，而是政府根本不想做。做了既影響選票
靜觀
你抵抗什麼，什麼就會擴大，你靜觀什麼，什麼就會消失。
不管你正面的問題是，與人衝突、爭吵，或是受人批評、攻擊、侮辱，如果你去對抗，問題就會擴大且持續下去。
我們都可以瞭解，只要有對抗，就會有衝突，就會有對立，而衝突和對立，又會引發憤怒、怨懟、攻擊，然後就沒完沒了。反之，只要讓自己沉靜下來，那麼不論你靜觀什麼，什麼就會消失。
你不需費心去找任何理由為自己辨護，只要沉靜下來，你的舉止本身就會顯示最好的理由。
你不需費力去爭執，只要沉靜下來，你連想都不用想，正確的言語自然就會產生。
你不需刻意去控制情緒，只要沉靜下來，什麼都不說，什麼都不做，什麼都不計較，心境自然平靜。
所謂萬物靜觀皆自得，我們只要把心沉靜下來，直到心田的淤泥沉澱，湖水自然澄清。你的困擾自然也就消失不見了。
阿含經中提到，佛陀在為信徒開示時，總要先「令其心調柔」才為其說「法」（善言正語）。
※所以祝福你保有一顆容易感動的心、柔軟的心、慈悲的心，來接納這世間的種種不完美，而能看出這世間種種的好。
＜為什麼我是月光族？＞
日前應公共電視＜爸媽冏很大＞的節目邀請，參加一集＜孩子薪水月光光、爸媽看得好緊張＞的對談來賓，聽了一堆七、八年級生朋友，大談他們為何會變成月光家族的一員。
為了參加這節目，我也趕緊惡補做了功課，找一位七年級生朋友，談談為何他工作五、六年卻存不了錢？
沒想到這位年齡已近三十而立的年輕人，很快地就在ＭＳＮ上揮灑了一堆關於七年級生的獨白，我簡單摘要如下：
「因為想要即時行樂，喜歡生活過得有品質。現在這個世代很辛苦，誘惑很多，十二年前信用卡開始普及，接著而來是一間一間的百貨公司和各式各樣的精品品牌。一本一本的雜誌又告訴你要如何美化自己的生活。」
「當我們這個世代出社會之後，面對的就是這樣的環境，所以造就現在這個世代的人眼高手低，還沒到一個程度就希望自己能夠擁有一個名牌包或一支名錶。」
「父母教育我們這一代的時候，不會讓我們擔心錢的問題，我們要什麼有什麼。
有空就是跟媽媽一起逛逛sogo，打扮得漂漂亮亮的。沒有人在那個時候教育過我要去存錢，所以我一出社會就入不敷出，因為沒有人教我要去控制自己的欲望。」
「這個社會太多的行銷手法去促使意志薄弱以及缺乏信心的人去購物，因為你擁有了這一個包包，你就被認同你是有品味的。因為你有台車，你就有社會地位了。因為你有這張卡，就代表你的尊榮了。」
「但教育永遠是很重要的ㄧ件事，我現在都會固定拿錢給我媽用，我都叫她要省點花。我跟她說：『你省點花，說不定還可以存起來。』我媽就用很不可置信的表情跟我說：『都不夠用，怎麼可能存？』我才明白……我也不會存錢的原因，是我媽沒有這個習慣！」
我常常覺得理財教育，其實應該叫生命教育，理財不只是談金錢的收支平衡管理，而應是更深層次的生命與生活態度。有什麼樣的上一代，自然會有怎樣的下一代。
我在那天的電視攝影棚裡，看到主持人李四端問了一堆家長，「你平常如何理財？」「你每個月給孩子多少錢？」「你每個月自己花多少錢？」許多家長開始支支吾吾，說不出話來，而改以我有投資、我自己有賺錢來回應（意思就是：自已花錢是應該的）。
對！問題就是出在這裡，太多的家長辛苦賺錢，卻忽略多花時間和孩子一起探討花錢與消費金錢的意義。孩子看到父母下班後享樂的一面，卻沒看到工作辛苦的那一面。
對孩子來說，父母白天工作辛苦的那一面，往往孩子感受到的是冷落、寂寞、被忽視與缺少陪伴的孤獨時光。也因此，孩子長大後想拿父母的錢來彌補內心的空虛感，並不令人意外。
名牌，往往企圖代表一個人外顯的自我意識與自信心。越沒自信心的人，就越想用刷卡得來的名牌粉飾自己內在意志力的薄弱。我覺得我的七年級生朋友，很有勇氣地說出了月光族的心路歷程。
我祝福我的朋友，以及更多的年輕人，能探索生命深層的意義，並找到更多金錢也買不到的幸福與人生意義！
王志鈞 Yahoo！奇摩理財專欄作家
2010-12-21
5分錢與3萬元
一天，一位母親正在廚房�做飯，忽然聽見從客廳�傳來4歲的兒子非常恐慌的聲音：「媽媽！媽媽快來呀！」她一聽，不知道出了什麼事，趕快跑到了客廳，這才發現原來兒子的手卡在一個花瓶中出不來了，因此痛得哇哇直叫。
她想幫兒子將手從花瓶中拉出來，可試來試去就是不行，看著兒子臉上掛滿了淚水，她急壞了，於是找來一個錘子，小心翼翼地花瓶敲破了，費了很大的勁，兒子的手終於出來了，這時她看到兒子的小手緊緊攥成了一個拳頭，怎麼也不鬆開，她嚇壞了，想難道是孩子的手在花瓶�卡得太久變了形？
等她將兒子的拳頭小心地掰開了，這才徹底鬆了口氣，孩子的手沒事，他的小手心�緊緊攥著的，是一枚5分錢硬幣。這讓她哭笑不得，因為剛剛被她敲碎的，是一個價值3萬元的古董花瓶。
原來，淘氣的兒子不小心將幾枚硬幣扔進了花瓶，他想把硬幣取出來，可由於緊緊攥住硬幣的拳頭大過了瓶口，於是就怎麼也出不來了，她不由問兒子：「你怎麼不把手鬆開，放下硬幣呢？那樣的你的手就可以出來了，媽媽也就不必打爛這個花瓶啊！」
兒子的回答卻是：「媽媽，花瓶那麼深，我怕一放手，它就掉了啊！」
為一枚5分錢的硬幣，砸爛了一個價值3萬元錢的花瓶，這個故事聽上去未免太可笑了，但笑過之後，大家卻一致認為，雖然這個故事發生在一個4歲孩子身上，但其實這種現象在成人身上也普遍存在，我們有時正是由於將手中的東西抓得太緊，最後導致了因小失大，甚至導致了悲劇的產生。
當然，成人手中緊抓的「硬幣」，並不是5分錢，而是其他很多在他們看來十分重要的東西，例如：成就、權力、利益、面子、學識……，之所以緊抓這些「硬幣」不願鬆手，有兩大原因：第一，已經擁有了，就認為是自己的東西，就要死死抓住。第二，生怕鬆開手，這些東西就再也沒有了，所以恐懼，但我們是否也想過：此時此刻，自己是否也抓著一枚或者幾枚「硬幣」捨不得丟棄，結果喪失了更大的機會與發展，甚至可能造成不應該的悲劇呢？
空腹喝水
說兩杯水
早已聽說早晨空腹喝水有好處，但是沒有真正落實至少喝個500cc的分量。因為"喝不下"，通常只喝個半杯。
最近為了幫助大腸蠕動，於是試著刷牙前空腹慢慢喝2杯室溫開水，然後出門去運動，一杯水相等於250cc。嗯，竟然發現它除了通便，還有其他額外的收穫。
嘿嘿，我發現它還有幫助於管理體重。當然必須強調管理體重的基本原則還是注意飲食攝取，充足睡眠以及適量運動！為什麼這兩杯水能有"神奇"效果，原來早晨醒來，它除了補充身體流失的水分，還助於胰島素的分泌，加強肝功能，所以身體的消脂的能力！哈哈哈！
以下是網路上搜索到的資訊，共用！
資料1 ：清晨空腹喝水有好處
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐。
1、補充水分
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃
早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦
起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏
早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
資料2 ：幫助排毒，美容減肥
很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必然不利於身體健康。所以早晨醒來之後喝些水，可以很快產生尿意，促進毒素排出。另一方面，清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化、迴圈，滋潤肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此外，人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足的時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。所以起床後喝水，不僅及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有助減肥。
資料3 防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病；且清晨喝水有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。
現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。科學檢測也進一步證實了這麼做的好處。在接下來的內容中，我們將為讀者介紹水的功用。一個日本的醫療協會發現，水對許多流傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效。舉例來說，對於接下來列出的這些病症，水都是具有百分之百治癒效果的：頭痛、身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、便秘、所有眼疾、子宮癌及經期不順、以及耳、鼻、喉相關病症。
治療方法
在你早上起床後、刷牙之前，喝四杯水 (一杯160毫升)。
刷牙及清潔口腔之後45分鐘之內不要進食或飲用任何飲品。
45分鐘之後你便可以像平常一樣進食。
在十五分鐘的早、午、晚餐之後兩小時之內皆不要進食或飲用任何飲品。
對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用四杯水的人，可以先從少量水開始，慢慢增加飲用量至一天四杯。
以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數：
1.高血壓–30天
2.胃病–10天
3.糖尿病–30天
4.便秘–10天
5.癌症–180天
6.肺結核–90天
7.關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天，第一個禮拜之後便開始每天遵行。
這個療法沒有副作用，不過在剛開始進行療法時，你也許會需要一直跑廁所。
祝大家身體健康……
錢是害人的東西？
非義而取，是食毒物，後果誠可畏！
清廉而生，世所崇敬，雖貧亦無憾。
如果有人說：「錢是害人的東西」，你會不會覺得很可笑？我們且來聽聽一個小故事：
有個農夫到深山�去砍柴，無意中發現了一個很大的山洞，因為天氣實在太熱，所以就走進去休息。突然，他踢到硬硬的東西，低頭一看，原來是一大堆金子。農夫大吃一驚，急忙跑了出來，不住的喊著：「快逃！救命啊！救命啊！」正巧，樹林�躲著三個強盜，看到農夫從山洞�，驚惶地逃出來，於是好奇的走進山洞。一看，竟是一堆金子，不由得高興得跳了起來。然後，三個人開始商量怎麼動用這些金子，其中一個強盜很貪心，想獨吞那些金子，就假意的說：「我先拿點金子，到城�買些好吃的，大家痛快地吃喝一頓再說吧！」
那強盜拿了金子，買了毐藥放進辦好的酒菜�，預備拿回去害死另外那兩個強盜。沒想到他剛走到洞門口，砰！砰！兩聲，就被打死了。原來洞�那兩個強盜，等同伴去買酒菜時，就商量好等他回來，開槍把他害了，畢竟兩個人分金子，總比三個人分得多。等到洞�的強盜打死了那一個同伴後，就歡天喜地把酒肉拿進去，大吃大喝起來。結果等到他們正在動手分金子的時候，毒性發作，便魂歸九泉了。
這三個強盜，為了那一堆金子，把命都送了，農夫看到它，拼命的奔逃，實在是有道理。凡是不應該得的東西，還是別要它的好，老實的農夫，是多麼有智慧呀！
由於社會奢靡的風氣，如流行病般日益擴散，人們只知道傳染病的可怕，卻不知慾望的無盡追求，更加害人，為了追求名牌，動輒數千元的衣飾球鞋，趨之者若鶩。為了吃喝玩樂，拼命刷卡也大有人在。輕者養成浪費的惡習，重者信用破產，喪命輕生，「錢」這東西，真是可愛又可怕呀！
水能載舟，亦能覆舟。錢，因為它的存在，固然可以滿足生活上的需求，但過度的執著，卻可能招致父子失和，兄弟相殘，朋友反目，夫妻離異的倫常悲劇，甚至至死不休，值得嗎？難道幸福快樂，真的用錢就可以替代？孩子們，你真的要用心想想…………
俗諺雲：「誠意喝水甜。」人與人之間的交往，重在真誠，並不需要金錢的化裝，一杯白開水，一樣令人甘甜無比。有德者，若有錢，正好用之社會，造福人群，就算沒錢，也能知足守分，怡然自適。財物的多寡，根本沒什麼大關係，頂多，只是當個最佳保管員罷了，不知善用，也是枉然。
青春是美好的，追求真理，以德潤身；追求智慧，以行修身，心靈的愉悅，精神的富裕，才是真實的。至於錢財，就隨分隨緣吧！若有福報擁有，何愁不財源滾滾？若福薄難守，轉眼便散盡成空，一點也無法強求，即使有，也無福消受啊！
有個懶惰的孩子，不肯讀書，也不願做工，只好到處流浪度日。有一天晚上，他蜷縮在大樓底下，仰望著樓上輝煌的燈火，心中想著：「要是我有很多很多的錢，那該多好！」奇妙的事發生了，第二天清晨，從樓上走下來一個老態龍鍾，步履蹣跚的老人，然後問他：「孩子，我有的是錢，卻沒有青春，你雖然青春年少，卻是一貧如洗，咱們來做個交換如何？」流浪兒一聽，十分高興，一口答應。於是，流浪兒變成了老富翁，大富翁變成了流浪兒，雙方都很滿意。但過了不久，變成富翁的流浪兒就痛悔起來，他千方百計的找到了交換的流浪兒，跪下來哀求道：「拜託你！把青春還給我吧！我寧可當個貧窮的少年，也不願做豪富的老翁！」只見對方很不耐煩的說：「為什麼？」悲傷的人哭著說：「因為我雖然有山珍海味，卻沒胃口享用；雖然有豪服美鑽，卻沒興緻打扮；雖然有轎車、遊艇，卻無精力遊玩………嗚嗚嗚………。」
讓我們用溫柔的心，善待周遭的親人好友；用智慧的眼，看待身外的財貨田園，寧願做個喜樂的布衣，也不要當個孤寂的守財奴啊！
大氣、骨氣、志氣
本篇文章摘自：商業週刊第 949 期
作者：何飛鵬
一個年輕人帶著她的男朋友來看我，因為他們考慮要結婚了。在沒決定前，希望我這個老長官幫她鑑定一下。
我沒有告訴她，我對她男友的看法，但是我提供了三個檢查標準：大氣、骨氣、志氣，請她自己判斷。
大氣，指的是氣量寬宏，也就是心胸寬大，女孩子選丈夫，就好像買樂透一般，誰知道那個很愛你的男朋友，未來會不會變成「狼人」，會受到什麼引誘。但和心胸狹隘的人相處一輩子，絕對是痛苦，因為夫妻要相互忍讓，大氣的男人，才能託付終身。
骨氣，指的是「富貴不能淫、威武不能屈」，也是孔夫子所說的「造次必於是，顛沛必於是。」有自己的原則，有自己的看法，絕對不為名為利，委屈妥協，扭曲公理正義。做丈夫的就是要讓妻小倚賴，一輩子挺不起腰桿的先生，不要也罷。
志氣，是要對自己有期待，對未來有想像。不論自己現在有多艱難，處境有多卑微，一定不會喪失信心，不斷努力向上，青雲有路走為梯，深信明天會更好，這是做為先生、丈夫的志氣，也是一家人未來的指望。
或許這三項指標，在現在的社會可能是太難的要求；也可能符合這三項標準的男孩子太少，是稀有動物。
應該這樣說：就算現在做不到，但只要有心，用這三項標準來自我要求，來成長學習，就是值得女孩子託付終身的對象。
其實這三項標準不只是用在擇偶上，也用在職場中，不論男女，都可以用這三項指標自我檢視。
職場中，你很容易發現到處存在著小鼻子、小眼睛的人，只算自己的利益，只算眼前的利益，為了比隔壁的張三，每個月少五百元薪水，就憤憤不平；因為主管沒注意到你傑出的表現，就認為組織不公平，主管是昏君；小算盤打得精，充滿了街頭小聰明，但缺乏大處著眼的決斷，缺乏氣派恢宏的策略思考，這種人成不了大器。
更多的人諂媚老闆，鑽營茍且，只希望獲得主管關愛的眼神；還有的人為了「五斗米折腰」，完全沒有原則，是非不分、事理不明，這種人在組織動亂之際，也是沒有骨氣的人。
當然你也很容易發覺，還有許多人只是領一份薪水，對未來沒有想像，做起事來，但求無過，不求進取，反正天塌下來有高個兒的人頂著，組織中充斥著這種打混、摸魚，過一天算一天，沒有志氣的人。
工作者要能以「大氣、骨氣、志氣」自我要求、自我期待。而主管也要能以「大氣、骨氣、志氣」的標準，選才、育才、用才、留才，組織才能欣欣向榮。 午夜夢迴時，每一個人不妨捫心自問，自己是什麼樣的人？
[滿清瓜爾佳家族曾出了個屠殺漢人的名將鰲拜，三百年後卻出了個擔任ROC考試院長的關中，關中的背後可是拼了命要推翻滿清政權的中山樵遺照，這個畫面看起來還真詭異！關中可是對「18趴（18%）」極力辯護，先是說『不該有社會對立、藉此醜化公務人員』，後來又說『是照顧弱勢』，還嗆『不是每一個人都能當公務人員，公務人員的錄取率是3%吔！』原來馬騜用的兩個八旗子弟鑲黃旗的金小刀和正白旗的關中，就是要來消滅孫大砲的ROC？]
馬騜身邊可是有兩個上三旗的八旗子弟，一個是鑲黃旗的金小刀，還有一個是正白旗的關中，有時想想這還真是開歷史的玩笑？或許年矢志要推翻滿清政權的中國革命志士所建立的ROC政權，最後會毀在滿人的手中？
關中原姓瓜爾佳，雖說這個姓氏沒像愛新覺羅那麼顯赫，但這個家族可是出過鰲拜，鰲拜被冊封勇士「巴圖魯」，後來在征服中國的戰役中，還曾把殘暴不仁的張獻忠斬於陣，對於「揚州十日、嘉定三屠」的大規模屠殺漢人，鰲拜可是也脫不了干係！甚至其圈地惡行，還被騜國師南方朔拿來跟「大埔圈地事件」兩相比較！
而關中也不簡單，他長期是KMT的輔選大將，戰功彪炳！在台北市黨部主委任內曾創造台北市7-UP的佳績，七席立委提名全上的紀錄。甚至在令人非議「權貴終南捷徑」甲種特考中『民國54年外交行政高考、外交特考連中兩元，還是雙料冠軍』!要知道馬騜、蕭副、可都是甲種特考及格的，而取得公務員資格的！這樣就有領18趴的資格，成為被『照顧的弱勢』？更別說還有軍職轉任公務員的！後來這個黑官漂白的工具被廢止，可是前考選部長王作榮與盧修一等立委協力推動所致！在1994年才走入歷史！然而馬系立委吳育昇卻又開始倡議恢復！
要知道當年，在李登輝時代前期，公務員的考試可還是照中國省籍比例分配的，就如同萬年國大、萬年立委的情形一樣，而台灣籍當公務員的比例，最初可是只有全部公務員的1/168，對於台灣人而言錄取率可是遠低於現在的3%的！像是「中指蕭」母親當年也是公務員，應該就是以「山東省」的名額考上?!不信的請看下列李震洲之「廢除分區定額錄取與取消列考三民主義的歷史省思－從轉型正義角度加以觀察」圖表！
如果天龍人如願「恢復」他們的特權，台灣社會會成為什麼模樣呢？滿清瓜爾佳關中對18趴的說三道四，不正是為著他們利益著想嗎？除此之外，別忘了關中在2008年所說的最令人印象深刻的一段話：『國民黨得以長期執政，兩岸水到渠成地和平統一是該黨的「衷心希望」』！
關鍵40歲 －人生勝負，40歲開始
．作者：川北義則．出版社：天下雜誌
人生勝負，40歲開始
「光陰的故事」主角孫一美54年次，如果她是真實人物，現在應該已經44歲了。她會不會也顧老顧小，奔波於辦公室、幼稚園、家裡和醫院之間？陶復邦會不會想從機長提前退休轉業？許毅源會不會厭煩了修車想去流浪？美麗的汪茜茜會不會去做脈衝光保持美貌？
現在40歲這一代，所謂的五年級生的舉止與行為，和以往的人已經大不相同，有人形容他們是「新30歲（New 30s）」。
科學家也用人口學證實此觀點。他們用「人們期待還能活多久，取代人們真正活多久」來計算。
德國維也納人口學研究所（Vienna Institute of Demography）測量德國、日本與美國人發現，在2000年時，39.9歲的德國人認為他們還能活39.2歲，若到2050年，51.9歲的德國人認為他們還能活37.1年，所以「中年」在2050年應該發生在52歲，而非2000年的40歲。
無論東、西方，40歲上下的公眾人物，如妮可．基曼、莎拉．傑西卡．派克、碧玉、黑木瞳、張曼玉、陶晶瑩、劉若英，都用他們的風采說明40歲不再是「中年」。外貌上，40歲的人不顯老，也不要老，不要人家猜出他們的年齡。
雖然他們在辦公室已經變成「哥」、「姐」字輩了，工作負擔與壓力與日俱增，卻不願在外表上變得一樣有「份量」，便勇於投資抗老產品、微整形和減肥。
40歲還不是大人？
現在40歲的處境與過去不同，「以前學的生涯理論都不太能用，」呂旭立基金會諮商心理師李島鳳也同樣認為。
以往的生涯理論認為，40歲面臨的中年危機是一種反轉。
男性一生貢獻事業，忽略生命其他重要事物，到了中年會想找生命意義；而女性前半生都貢獻家庭，一到中年反而想建立自我價值。
但現在的40歲，在成長過程中，目睹自己的父母太早因為生兒育女、房貸，跳入委屈求全的中年生涯，他們對承擔責任特別謹慎。
他們儘量延長青春，企圖晚婚，遲遲不肯生孩子，享受了史上最長的青春期，拜時代之賜，他們六、七十歲的父母都還健在，依舊以青少年的規格對待自己的「40歲的大孩子」，仍期待孩子能走向他們心中暗自設定的人生，有意無意不剪斷臍帶。
「40歲有什麼用，媽媽還不是老叫我吃水果，」
56年次的微軟全球技術支援中心副總經理洪志鵬自嘲。洪志鵬在37歲時離開高薪穩定的高科技業去當作家，他離職時，父母表面上說支援，「其實無影（台語，不是真的）」，他寫了科幻小說、愛情小說，寫了一年多，自覺寫不出什麼名堂，當他決定重返職場，感受到父母鬆了一大口氣。若按以往的習俗，沒有結婚就不算大人，那現在有一大群沒長大的40歲「小孩」。
10個阿拉佛，3個是單身
女性的狀態尤其特別，不婚、晚婚成為這個世代最閃耀的風景。
台灣的阿拉佛（日本流行語，指40歲上下的女性，around 40）近三成是單身，高達53萬人，約半個台中市人口，創造了台灣有史以來最高比例與特別的社經地位、生活型態與心理層次。
她們收入穩定，自足自得，一人飽全家飽，捨得寵愛自己，是現今不景氣下最被重視的消費族群。
「幸福不是圓的，也不是扁的，而是你喜歡方的，剛好也得到方的，」
《光陰的故事》編劇、55年次的徐譽庭用《光陰的故事》裡孫媽媽的台詞自喻自己的單身。她並沒有「立志」不結婚，但朋友都說她對愛情的標準太嚴格了，因為她既希望她的另一半當她劇本的第一個觀眾，卻當她埋首劇本時，不要吵她；但當她需要他時，又可以適時出現，「這樣的一個人，怎麼那麼難？」她說。
但這些人未必全然享受單身生活，尤其台灣尚未擁有良好的社會安全制度，她們心頭最擔心的就是「一個人的老後」。
一位40出頭中小企業的女性高階主管，在母親生病手術時，和菲傭等在手術房外的等候區。
看到別的病人一推出手術房，都有兒女成群擁上病床，獨身女的她不禁想，到她老後，在等候區等她的，只有自己花錢請的菲傭了。李島鳳說，40歲來找她心理諮商的女性多是40歲單身，都說想找一個「伴」仍不可得，已經不奢談靈魂伴侶了。
太晚當父母，三明治更被擠壓
結了婚的40歲也未必從此幸福快樂，他們比以前的40歲晚婚也晚當父母，多數人在幼稚園、醫院、辦公室間奔波，喘不過氣。
「未婚的人覺得擁有太少，結婚的人覺得擁有太多，」淡江大學大眾傳播系講師、前新聞主播馬雨沛慧黠地說。
三明治世代上有父母，下有子女，中間有婚姻需要修修補補，只不過以往的世代小孩起碼念到高中了，現在40歲小孩可能還在念小學、幼稚園，養育的壓力相形大增。
根據主計處國情統計，1990年35－39歲才生育第一胎佔千分之15。但2008年已多達千分之25。已婚女性照顧者的角色根深柢固，雖然已經晚當父母，感覺上心理上已經準備妥當，但壓力比她們預期的大。
主計處調查，台灣女人除了工作外，每天花在做家事、照顧家人、教養子女的時間是2小時23分，是男人32分鐘的4.4倍。
加拿大的研究發現，女性在40歲會經歷更多的健康問題，這些問題尤其和情緒有關，導致40歲女性擁有較差的生活品質。
研究人員歐帕納（Heather Orpana）說，40歲上下的女性幾乎掙紮於工作、家庭、和其他照顧責任，她們患有「時間飢渴（time hunger）症」。
女性生理或心理健康都在40歲急速下降，加拿大的調查發現女人30幾歲「有點快樂（somewhat happy），到了40歲就「有點不快樂（somewhat unhappy）」。
「現在的我，在『自我實現』和當母親的衝突中，但我覺得當『我自己』可以慢一點，」有兩個幼齡孩子的馬雨沛自承。
責任往上增，健康往下滑
40歲責任這麼重，偏偏健康往下走，彷若剪刀的軸交叉。很多人在40歲上下，開始在健檢報告上看到許多紅色數字。大陸暢銷健康作家洪昭光說，40歲決定你的後半生。「40歲要大修，否則出現問題時，就晚了，」洪昭光說。
很多40歲的人最害怕電視上出現的突然心肌梗塞或中風的例子會發生在自己身上。
「從心血管疾病來看，男性45歲就會走下坡，年齡，是不能矯正的危險因數，」台大心臟內科主治醫師王宗道說。
害怕是害怕，但40年來養成的生活習慣很難改。
衛生署國民健康局7月才剛公佈的三高追蹤調查，40歲以後無論是血糖、血脂、血壓發生率都驟升。
拜媒體之賜，很多「新30」的40歲人知道要保養，然而，多數人仍不會真正控制飲食與運動，常落於短期立志和自我安慰式的衝動性購買，例如買了健身房的會員卻只去了幾次，或為了騎自行車買了整套自行車服。
可以實現自我的幸運世代
或許是幸運，40歲這代的六、七十歲父母有累積財富，加上政治民主化的衝擊，多元價值的洗禮，使這代40歲比較重視實現自我價值，且多勇於早點去追夢，不像老一代只敢等退休後再說。
「我每天都在想，」洪志鵬說起他的作家夢，所以30多歲時他跳出企業當作家。
不過，過了40歲之後，他再也不敢了，不只是外界的看法，「連自己那關都過不了」，雖然距離他上次的「膽大妄為」的作家夢，也不過5年。
「大不了，老娘去賣牛肉麵，」
這是《光陰的故事》編劇徐譽庭常掛在嘴邊的口頭禪。30歲時她咬牙離開劇場，回應自己蠢蠢欲動的創作慾。雖然徬徨但仍不敢告訴父母，向好友借了20萬度日，每個月照舊還向父母奉上生活費。
在家畫了4個月的油畫後，她終於沈澱下來，從此，一有困難她就用這句話對自己精神喊話。
經過30幾歲的辛苦打拚後，43歲的她交出了《光陰的故事》這樣充滿善意的作品，收視率曾高達8.45，甚至有網友模仿研究紅樓夢的「紅學」，而以「光學」來研究《光陰的故事》，40歲後她終於證明，戲劇也可以是「作品」，不只是「商品」。
哀樂中年
只是，無論是哪個年代，無論已婚未婚，無論貧富貴賤，不變的是，40歲都要面對生命失落與遺憾。
40歲人多數與命運交過手，面臨親人的衰老與病故。
諮商心理師李島鳳剛接下學校的心理諮商室主任，父親就生病，她工作忙得不得了，雖然盡可能回家，但實在無法做到像某些朋友直接辭了工作陪伴。父親無力面對生病與即將到來的死亡，曾在餐桌上無助大哭，李島鳳當時只能緊緊摟著他哭泣，什麼都不能做。父親去世後，她歉咎、充滿罪惡感，直到與自己的老師諮商詳談，老師說，在東方父女中，很少聽到可以相擁而泣的，應該珍惜擁有這樣美好的回憶，從此，她才能夠漸漸釋懷。之後，李島鳳依舊堅辭心理諮商室主任的工作，專心投入她覺得做起來最有興趣的諮商工作，即使有時碰到病人收入不豐，只能付一、兩百元的諮商費，她也願意諮商。
而且，到了40歲，心境開始從取悅他人到主動定義自主。40歲之前，總是取悅看重自己的人，如父母、教練、師長、伴侶、老闆，來求取「生存」與「站穩」。
但40歲之後，那些藉以形成自我認同的奮鬥與各式競爭，如今成為無聊的重複性工作，有著不可避免的憤怒與沮喪，學著重新定義工作的人生。
59年次的廖震元用《心經》的「顛倒夢想」形容他現今的處境。在英國獲得動物福利博士的他，待在一個半公務員的單位長達15年，工作內容雖也是結合理想，卻花了許多時間在應付無聊繁瑣的事務工作，累到生了環狀泡疹都好不了。他說，工作是為了睡得好、吃得飽，但現在為了工作吃不飽、睡不好，失去健康、沒有精神生活，也犧牲孩子的童年，簡直是「賺一口飯，砍我一隻手」。所以他決定「遠離顛倒夢想」，離職去開顧問公司，幫助農民以人道方式飼養經濟動物，也幫助農民行銷產品。即將邁入40歲的他並非愚勇，先算過家庭開支，也先佈線佈局，行得通才行動。
「20幾歲是在這個世界擠個位子都來不及；30幾歲是這個世界要你幹嘛就幹嘛；40幾歲是我要幹嘛，這對我的意義是什麼，」同樣是40出頭的諮商心理師李島鳳說。有錢的青春期，你要如何再一次掌握？
「比賽不到最後，就不算結束，」美國大聯盟洋基隊傳奇捕手貝拉（Yogi Berra）曾經說。「當人們活得愈來愈久，可以計劃更多，可以更有效率、更積極，彷彿他們還年輕，」美國史丹佛大學歷史系 教授山德森（Warren Sanderson）說。
展望未來還有四、五十年，40歲真是「我還太年經，心情還不定，」還想有機會修正人生腳本，嘗試各種挑戰與滋味，不同於過去幾乎只會發生在青春期。
作家王文華便說，40歲是有錢的青春期，同是進入另一個新階段，而且同樣迷惑、焦慮，只是這次的目的是讓生命故事連貫。
每個人都在自編、自導、自演自己的人生故事，而且你的故事就是你的命運。
安泰勒知名小說《意外的旅客》書中主角便在40歲時宣稱：「現在的我可比過去任何時候更像我自己」。
在40歲這個階段，脫去虛飾的外殼，終於發現頭銜、地位不再那麼重要，死亡也不再是飄忽不定的焦慮，而是肉貼肉、必須與之交手的真實處境，面對「剩下」的時間：
「我要怎樣被記得？我要記得誰？我要在身心健康投注多少心力以確保老後活得輕鬆自在？」
這些考古題都一一現身，逼你回答。
這代40歲跌跌撞撞走向全然未知的人生分水嶺，表現或許不如舊日中年人的「標準」，但毫無矯飾與模仿，他們編寫的不是新30，而是新40的人生故事。
四十歲 決戰第二回合的幸福
人在四十幾歲時會面臨人生最重大的十字路口，因為四十幾歲這十年，你所選擇的度過方式，會讓人生的結果截然不同：一種是讓自己從那時候開始，更加速地成長茁壯，變成一個「真正的大人」；另一種則是成長就此打住，人生不再進步。《關鍵四十歲》一書作者川北義則是位在日本十分受歡迎的散文作家，他總是告訴讀者人生的樂趣何在。
本書中，他從「人生．大人．工作．家庭」四方面介紹讓人生能夠快樂又有意義的思考方式。
川北義則在這本《天下雜誌》日本館即將出版的新書中指出，人稱四十歲為「不惑」之年。
若真能「四十而不惑」，或許羨煞人也，但邁入四十卻毫無困惑者，不是確實有大徹大悟之人，便是十足樂天、不求長進的人吧！
畢竟，現實上四十幾歲是最多煩惱的年代。一般而言，男性四十幾歲正值工作活力旺盛的年代，亦是累積社會經驗，工作上最有幹勁，充滿精力的年代。
無論是體力或精神都尚未衰老，可說是人生中最忙碌的時期，但卻也是工作上屢屢需要面對困惑的階段。
能夠克服這些困惑，在步入五十歲甚或是六十歲之後，自然能成為所謂真正的大人。
然而這個年代不光除了工作，生活層面上也絕屬不易，例如房屋貸款必須按時繳納，孩子們的教育費也是每年增加。
因此大多數人的四十幾歲，都是暗無天日，拚命工作的時期。
然而不論如何地忙碌，找出時間投資在自己身上，才是此時期最重要的。
普遍而論，四十幾歲時找不出花在自己身上時間的人，到了五十歲後，就算試圖努力，往往力不從心。
這種人即使年過五十，還是會和四十幾歲時一樣，找不出自己的時間，便退休了。
本書中提到的一個人物就是如此，這位任職於知名大廠的上班族一輩子埋首於工作，五十幾歲時提早退休原是美事一樁，但退休後三個月，沒有任何人打過一通電話找他，讓他覺得十分意外。
有人打算到了稍稍悠閒的五十幾歲時，再來建立公司以外的人際關係，作者認為這有點為時已晚，應該盡量在四十幾歲時，多把公司以外的人際關係建立好才對。五十歲後，在公司的地位理當上升，但其中的人脈幾乎都是基於在公司的職銜才得以維繫。
一旦退休後，這樣累積起來的人脈自然瞬間瓦解，這個道理如果那時才察覺，已經後悔莫及。而且，離開公司後，如果能夠依賴的只剩下自己的老婆，真是太淒涼了。
不，正確的情況是：連老婆平常都和她自己的朋友、手帕交出門去吃飯逛街，有時候還會去旅個行呢！有家旅行社做了份問卷調查，問題是：「退休後的旅行，你想要和誰一起去？」太太們回答「朋友」的佔壓倒性多數，而先生們的回答幾乎都是「老婆」，形成強烈對比。
工作時就要「腳踏兩條船」
人生的輕鬆自在或許的確要到五十幾歲才能獲得，原本扛在肩上的責任和義務都能夠一點一點地放下。如果你想要讓自己的下半輩子更加精采豐富，你必須把握在最忙碌的四十幾歲時即知即行，不管是興趣也好，其他任何事物也罷，甚至於工作時跨足出去「腳踏兩條船」，總之，最好一定要從四十歲這個年代開始。
年過四十，不要認為自己「已經一把年紀了」，倒不如自動減掉十歲，以此心態面對人生如何？
如此一來就等於多出了十年份的人生存款，內心裡自然可以多一份輕鬆泰然。無論面對任何事，泰然自若者總是身處優勢。
此外，掌握機遇，讓它成為你的好運氣也很重要。作者認為，能將「偶然」變成「必然」才是大人的真智慧。
人生裡有「機緣巧合」，也就是冥冥之中，事物有達成一致的偶然因緣機遇，世人普遍稱之為「運氣」。
有一段時間，企業曾經積極規劃提早退休的優退制度，進行人事精簡，不過這樣下來，反而是讓愈優秀的人才愈先辭職求去，企業因此而一蹶不振。
作者的男性友人中就有一位領了加碼的退休金後迅速從容離職，不過馬上就找到了條件更好的工作，現在過著悠然舒適的生活。
也有相反的例子，作者的另一個朋友就在他左思右想拿不定主意的時候，公司的景氣愈變愈差，後來不但沒有拿到加碼的退休金，甚至還被裁員了。
會被幸運之神眷顧，還是會抽到下下籤，中間只有一線之隔。
總而言之，第二回合的幸福就從四十歲開始佈局，關鍵就在你的決心與行動力了!
驅寒保暖健康法！6招對抗寒冷
文．林貞岑 (2007/12 康健雜誌 109期)
你曾經因為手腳冰冷而夜半凍醒，無法入睡？或者只要辦公室的冷氣稍微強一點，你便感到腰痠背痛甚至肚子痛？
1.規律運動不偷懶
要適應冷，首先必須提高自己的抗寒能力。運動是最好的方式。持續規律的運動習慣，可讓怕冷體質得到改善。
中國有句俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病。」運動確實可以刺激肌肉、血液循環，提升免疫力。尤其國人通常飲食過剩，因此也有人提出「藥補不如食補，食補不如動補」的重要性。
但是冬季運動不宜太激烈，一般練到身體微微出汗就好，在家打太極、做做柔軟運動或瑜伽，練練甩手功（兩腿張開與肩同寬，膝蓋微彎曲，兩臂自然垂直，掌心向後，輕鬆自然前後擺動），都可以增加血液循環。
賴榮年主任鼓勵大家多走路，只要走到會喘就好，而且還有強健腸胃功效。做做家事、掃掃地也都是一個很好的運動。
貼心小叮嚀：
外出運動時要記得保暖，隨身攜帶毛巾擦汗；運動前要先做點暖身運動，以免溫差過大造成身體不適。
2.溫暖食物要補充
食物也是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲品。含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
陳建霖醫生喜歡帶自製的茶包上班，便宜簡單，內容口味隨季節及個人喜好變換（茶包袋在中藥器材行可以買到）；容易上火的人（平日口乾舌燥）可用麥門冬或沙蔘切小片泡水飲用；一般則可選枸杞加紅棗，有補血作用；市面上常見的桂圓茶補血，適合勞心勞力的上班族。
芝麻、花生中含維生素E和豐富菸鹼酸，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E具有擴張血管作用，可以加強末梢血液循環。
補腎納氣的核桃，營養價值豐富，適合長期咳喘的患者在冬天食用，陳建霖醫師建議。
一些辛辣的辛香料等，如蔥薑蒜等，也會使體內產生溫熱感覺，但高血壓、躁熱及皮膚過敏者儘量少用。
特別提醒冬天飲食最好清淡少油膩，以免增加腸胃負擔。另外，在冬天可以略增加孩童的主食份量。因為天冷容易消耗熱量，而小孩在冬天的活動量並不會減少，因此需要較多熱量補充。
貼心小叮嚀：
老薑的作用是保暖，多用在孕婦坐月子時；生薑則是發汗，因此感冒初期驅寒，以生薑為宜。
3.吃補因人而異
冬令進補原是為了調理虛弱病症體質，增強體力抵抗寒冷，但現代人營養豐富，其實並非每個人都需要進補。
一般容易手腳冰冷的人，可以補充一些溫補的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補湯等，加速血液循環。
若平時容易口乾舌燥、口臭、便秘或是高血壓患者，進補如同火上加油，應該適可而止。
如果有感冒、發熱及腹瀉情形產生，最好停止各類補品，以免加重病情。
貼心小叮嚀：
有些慢性疾病如紅斑性狼瘡患者，吃補會使病情惡化，應找中醫師做體質辨證，針對個人的弱點進補。
4.紓解壓力好心情
壓力是讓血液循環惡化的原因。日本的研究發現，將近七成的女性有手腳冰冷的困擾。這些新女性睡眠時間少，工作時間不規律，在這種24小時隨時緊繃的情況下，血管持續收縮，血液循環變得愈來愈差。
因此專家建議，最好強迫自己把一天時間分成3份：8小時工作、8小時睡覺、8小時做自己喜歡的事。比方說跟朋友聚聚、聽音樂、學會放輕鬆。這些都有助於改善手腳冰冷。
貼心小叮嚀：
寒冷氣候很容易讓人覺得憂鬱和情緒不穩。不妨以肢體帶動心靈，簡單的運動，可以分泌腦內啡，使人心情愉快。
5.充足睡眠養陽氣
中醫提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。
充足睡眠，正好可以補充陽氣的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10點就寢，太陽出來之後再起床，一來可以避開清晨的嚴寒，也可以減少慢性病患因溫差過大而造成血管急速收縮，導致心臟病、中風發作的危險。
儘量不要熬夜。清晨1點以後，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，「一些氣喘的病患最易在此時發作，」陳建霖醫師提醒，充足睡眠及休息，身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及壓力。
貼心小叮嚀：
如果一時覺得寒冷，可以按壓手背虎口中央的合穀穴，加強血液循環。
6.溫水足浴好入眠
足部是離心臟最遠的地方，先天血液供給不良，加上足部皮下脂肪少，保暖能力差，冷冰冰的雙腳是相當常見的情況。尤其足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關，足部受涼，抵抗力下降，很容易引發上呼吸道感染。
睡前足浴泡腳和按摩，可以引氣下行，使足部即刻暖和起來，幫助入眠。準備一盆30∼40度左右的溫熱水泡腳，一般約20∼30分鐘即可。
足浴的材料可用2兩乾艾草或桂枝（可在中藥房購得）加水煮滾，或是放點老薑片或酒均可。
足浴時順便做足部按摩，可以加速血液循環。比方說按壓腳底板彎曲時出現的凹處（湧泉穴），身體也會很快暖起來。
足部穴位豐富且與身體各部位器官相連，因此經常進行足浴及按摩，可以刺激穴位，促進血液循環。
貼心小叮嚀：
也可以在襪子裡加些粗粒打碎的胡椒子或乾辣椒，辣椒素的釋放，可以讓足部發熱，像個天然的腳爐，讓人一覺到天亮。
此外，冷冰冰一族外出時要做好防禦保暖工作，儘量不要熱能喪失。暴露在外的部位以圍巾、帽子及手套保護，或是在腰腹部放懷爐或暖爐（胃冷消化差，容易造成血液供給不足），都有助於對抗寒冷。
零利率危機－台灣恐步入日本18年經濟低迷
前言
台灣失業率高達4.37％，創五年最高紀錄；《經濟學人》智庫預估，明年台灣經濟將出現2.9％的負成長。更讓專家緊張的是，台灣政策利率已降至2％低點，如果降息猛藥失靈，那麼，台灣將會步上日本18年經濟低迷後塵。零利率、零成長是明年世界經濟趨勢，在零利率危機席捲之際，你該怎麼辦？
降息兩面刃╱打消通膨卻引來更可怕持久的通縮
零利率像一把利刃的兩面，它一方面可以降低貸款利率、減緩財務壓力挽救企業危機；但是卻也可能造成消費緊縮，讓人們不敢花錢消費，致使企業縮減營運規模，接著企業裁員，又使得失業率增加，讓消費大眾更加不敢花錢消費，形成通縮的惡性循環……，經濟停滯不前長達18年。
12月11日，台灣中央銀行總裁彭淮南舉行央行理監事會議記者會，宣佈央行政策利率一舉調降三碼，這是自1974年09月以來的單次最大利率降幅。
一般定存利率也來到歷年新低，以台銀為首的官股行庫，500萬元以上大額存款的一年期定儲利率，已經「跌」到0.51％。而這次央行動作之狠，也凸顯彭淮南對搶救台灣經濟的急切心態。
在走向零利率之後，到底台灣會不會日本化？這是當下最大的疑問！
都因地產泡沫破滅╱世界正走向日本10年停滯？
台灣央行最擔心的正是如此，當降息所帶來的充裕資金卡在銀行，無法注入實體經濟，情況就像一具心臟電擊器，主機電力早已飽滿，但主機與電擊貼片間卻是斷線狀態；在救命的關鍵時刻，電力無虞，但停止跳動的心臟卻得不到任何電流刺激。接下來，就是陷入長期昏迷。
當年，日本就是這樣「昏迷」的！
1989年12月29日，日經股價指數達到38915點，這將近是10年前的6倍之多。
當年，日本企業簡直是「無敵不敗，席捲世界」；滿手是現金的企業不但將國內土地炒到最高點，還到海外買地、買大樓、買公司，從美國知名電影公司、到象徵美國的大廈、乃至於澳洲的荒野、全球連鎖飯店，忽然都變成了日本貨。
90年代的前5年，日本因為財政赤字問題還不太嚴重，所以沒有嚴肅面對銀行不良債權或財政改革的問題，只是一心期待股價和地價能夠符合經濟理論的週期循環，自然回升。
等到95年以後，日本政府逐漸發覺事態嚴重，卻正好又發生了97年亞洲貨幣危機，民間的投資消費信心盪到穀底，國內經濟陷入了彌留之前的昏厥階段。
於是，日本政府開始嘗試「電擊」經濟。1999年02月，日本央行將短期指標利率降到史上最低的0.15％，當時的日本央行總裁速水優說：「利率就算變成零也可以！」這句聽來像是賭氣一般的說詞，宣告日本正式走進了零利率時代。
可惜，零利率政策失靈，企業並未因資金成本極低而大舉增加設備投資，原因是企業不確定將來獲利會增加，對投資回收的信心不足。
此外，日本已走向高齡化社會，低利率使高齡者的銀行存款所得減少，因此壓抑了高齡者的消費意願。國內消費力道減弱，企業擔心沒有獲利，於是不願投資。
通縮的惡性循環於是在日本周而復始：利率極低，存款所得減少，民間消費意願低落，企業成長困難，失業率維持高檔，整體景氣不振。
然後，為了避免失業率進一步惡化，利率只好繼續維持極低水準。繞了一圈，回到通縮循環的起點，一副永世不得翻身的模樣。
零息生活之一╱怎麼存錢也賺不到利息
在零利率政策的引導下，03年，日本的長期利率創下史上最低紀錄——0.43％。怎麼存錢也賺不到孳息，因此許多人乾脆把錢放在家裡。尤其日本前幾年的銀行提款手續費非常高，錢放在銀行，如果不小心在夜間、週末、假日等非營業時間去提款，本周或本月的利息恐怕就變負數了。
8年零息，十幾年超低息，向來喜歡用誇張說詞來形容事件的日本人，給了零利率政策一個新的說法，稱為「詐欺性低息政策」。
零息生活之二╱輕易踩進詐騙集團陷阱
零利率政策一出，首當其衝的是退休族。原本規畫的老後財務藍圖完全走樣，也因此，老鼠會、海外空殼投資案的詐欺案例特別多。
「零利率社會，這些錢沒地方可以喘氣，才會如此容易受騙。」日本媒體如此評論。事實上，依據經濟學理，低利率的副作用之一，就是「逼使人民必須尋找更高報酬、更高風險的投資機會」。慘遭詐騙是其一，而幸運未遭詐騙的日本人，卻也可能將資金投入海外衍生性金融商品。
零息生活之三╱投資理財心態被迫積極
在這次金融海嘯中，日本的金融機構因為記取泡沫時代的教訓，對海外投資較為慎重，因此受傷是各國中最輕的。
但是日本許多個人、小規模的年金共濟組織，或者為了讓財務帳面好看的大學，受不了零利率，也難免開始大買海外金融資產。
民眾被迫進行高風險投資，是零利率時代的直接衝擊；而零利率加上經濟停滯所造成的通縮惡性循環，則讓日本陷入經濟長期停滯成長的惡夢，反映在日本民生問題上，就是長期失業。
零息生活之四╱失業問題一代接一代
前一個世代，現在面臨中年失業問題；接下來的這個世代，則是對於未來感到徬徨。在《零利率時代來臨》一書中，對日本新世代的社會新鮮人有著這樣一句悲情描述：「許多年輕上班族懂事之後，就生活在經濟衰退之中，不景氣的點點滴滴已經內化，根本不知道經濟還可以有其他面貌。」
看不到未來的通縮循環╱全球日本化？再觀察兩年
沒有未來性，這就是通縮循環的真實寫照。零利率，經濟看不到進一步獲得刺激的能量；經濟看不到未來，企業不敢投資、不敢擴大營運；人民看不到未來、不敢消費。
這是一個停滯的經濟體，它不再符合投資世界所謂「長線而言，經濟必然向上成長」的基本假設。
究竟，這個世界會不會變成日本？台灣會不會變成日本？
現況是，台灣的政策利率只剩2％，出口力道驟減，內需亟待加溫。
台灣會不會日本化？╱彭淮南正在力阻速度是關鍵
此外，台灣的人口結構與日本相近，都存在著高齡化的問題，當銀行定存的利息收入減少時，高齡一族不會急於承擔風險尋求投資獲利機會；相反的，他們傾向於減少支出以保存更多退休老本，於是更加壓抑了消費意願。
這麼看來，台灣目前的情況，與通縮前的日本頗為相似。能不能躲開通縮的惡運，關鍵就在於央行總裁彭淮南的快速大幅降息政策，是否也以同樣的速度傳入台灣實體經濟。
台灣同樣也有一段觀察期，09年是一個關鍵，如果依照央行目標，09年貨幣供給成長率（意指市場上流動資金增加的數量，08年一到十月為2.06％）希望能夠提高為2.5％至6.5％，屆時若台灣貨幣供給狀況符合央行目標，或許能下定論——至少在彭淮南的假設中，台灣才算脫離險境...
《連動債殺人》交易員的獨家告白
耐心看完尤其是金融壽險從業人員！
日期:2008/10/15 文／吳修辰、溫建勳、王茜穎
一群投資銀行交易室的數學天才，創造一個無中生有的金融商品——連動債；他們享有千萬年薪的奢華，投資人卻換來家破人亡的絕境。理專手上沒有刀槍，卻能致人於死地，誰，該為這件悲劇負責？
■ 保德信、渣打 金融海嘯中的兩大贏家
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■ 30年最大失業潮來臨，教你如何保住工作
這是國內第一次，外商投資銀行前高階主管出面揭發連動債不為人知的黑幕。
「他（交易員）的工作是賺錢，而且是不管別人死活的賺錢，」摩根大通前交易部門副總裁何佩玲指出，設計連動債的都是投資銀行裡天才中的天才，只要客戶有一個帳戶，「就可以一直玩他，玩到他沒有東西可以玩為止。」
她口中的外商銀行交易室設計連動債的一群人，買遊艇、買七、八十萬元的名表、收集豪宅。年薪以二十五萬美元起跳，百萬美元年薪的比比皆是。而國內買了連動債的投資人，總體受影響金額，據金融業估計可能高達一兆二千億元。
一場超完美坑錢計畫……數學鬼才被包養設計連動債
過去三、四年，是一個充滿魔鬼的世界。一場超完美坑錢計畫，由國外投資銀行交易室、國內銀行負責人、財富管理理財專員、投資人串起來的連動債騙局；由魔鬼擔任導演，貪婪當作劇本，以投資人傾家蕩產當作演出這一場劇的片酬。而銀行則是將「毒品」一口一口的餵到投資人口中。
已經離開摩根大通四年的何佩玲，對於這次連動債所造成投資人的慘劇，仍然心懷不安。一層層的圈套究竟是怎麼形成的？何佩玲娓娓道來：
�連動債這個商品是由投資銀行設計出來，我賣給local（地區）銀行，local銀行再賣給消費者，所以他們（指local銀行）能夠賺的其實只是中間的那個手續費而已，真正的肉是在投資銀行的手上，所以你看投資銀行交易室的人可以領那麼高的薪水，就是因為我們設計出這種東西來。
（我們）八個人賺的錢是整個銀行的三分之一耶。能夠進交易室的人，都是又聰明又會念書，根本是天之驕子才有辦法進交易室，很多人都是那種數學鬼才，他們開始去想這些東西（指連動債），所以其實這些東西是create（創造）出來的。投資銀行就是直接到學校找那種數學天才，真的像包養一樣，之後他就是專門幫他們設計。
而create的意思就是無中生有。它是很數學的東西，然後再加上一個財務工程，這兩個match（結合）在一起變成一個。加上全球化，所以（推得動）是天時地利人和。
像我們那些人太厲害了，投資人沒有能力算，投資人七％、八％（利息收入）他就很開心了，如果我可以去找到一個東西灌到三○％（收益），我還是賣他七％、八％，我（指投資銀行交易室）不是中間就可以賺二三％（編按：指二十三個百分點）？
銀行只賺固定的手續費，理專也只能賺手續費，所以我們這些人可以拿那麼高的薪水。而且別人根本不知道我們在幹什麼，因為我們做的事情已經超越大家的習慣。而且人做久這種事情是沒有道德觀的，在這些人的觀念裡，因為我比你聰明，我比你厲害，所以你們理論上就是要被我砍。所以才會說他是一個人吃人的，玩這件事的人完全不會有憐憫心，不會有慈悲（笑）。
那些（投資銀行）CEO必須要跟他的股東負責，這些年輕孩子可以幫他賺這些錢，他也怕他跑走，去別家賺這個錢，所以就把他們養得好好的，他讓他們下不來，就是他出入都習慣坐好車子、吃好東西、坐飛機也是坐商務艙、頭等艙，住飯店都是住最好的。像我以前出去，我吃東西刷卡是沒有預算的，說實在，我要幹嘛就幹嘛，人在這種情況久了，沒有辦法換其他的工作啊。
台灣的交易室交易員，他過慣這種日子你叫他怎麼可能（離開），那是一種毒品哪，那是一種毒啊。
對，他就是要把你綁住。其實有一個心理理論，人的行為會改變人的心理，當我做習慣這種事情時，我會把我的道德觀修正，去合理化我做的事情，我才能夠做得下去。
我連我自己家的股票明天要漲還跌我都不知道，哇，怎麼我們台灣的投資人可以去trade（交易）一個什麼債，什麼北海布蘭特原油的一個什麼指數，還能夠預測說它幾年之內不會在哪裡變，哇，這個比投資銀行的分析師還要厲害。
我們很少看到一個人說，啊我賺這麼多，唉呀，不好意思我夠了。所以人只要有一個貪婪的心，他一定就會玩到把這個東西玩死，才會罷手。就像有石油就會挖，沒有，他才會停。遲早會出事，因為人從來不知道什麼時候會自己踩煞車。而且有時候是你想停，你老闆不讓你停啊。你老闆想停，他的同業不讓他停啊。就好像大家一起從山坡上滾下來這樣子。
就是因為投資銀行是一件真不好的事，所以要有這麼多的錢，去把這個人污染、催眠了，他（指交易員）才能夠做。
這些人已經沒有良心了。因為在他們的價值觀裡，他已經把他做的事情完全合理化了。他們不願意退的理由是什麼？他們養成那種習慣了啊，就好像吸過毒。就是吃鴉片嘛。�
現金卡殺人事件翻版！銀行獲利暴增，代價是投資人埋單
五年前，《商業週刊》製作過一個封面故事「現金卡殺人事件」。當時，銀行為了衝刺消金業務，濫發現金卡以至於造成卡奴自殺的社會問題。
五年後，連動債儼然成了現金卡殺人事件的翻版。
由前財政部長林全、次長楊子江等人成立的中華民國財金智慧教育推廣協會，理事周杏娟說：「連動債的問題，銀行負有道德責任，現在如果不討論銀行的道德責任，大家看著好了，五年後還會發生另一個連動債風暴，銀行永遠不會進步。」
利字當頭！「說穿了，就是銀行銷售連動債的手續費收入，比過去一般的共同基金還要高上一倍。」在銀行追求手續費的導向下，「理財專員」這個工作，慢慢的跟「連動債」一樣，好像成了台灣民眾印象中的「黑心商品」。
連動債殺人事件，每個環節受害程度不一樣，但是共同的心魔：貪！問題是，這會是最後一次貪婪的遊戲嗎？誰能讓我們樂觀、大聲的說：「是」？
※精彩全文，詳見《商業週刊網站》。
身心靈自癒能力
45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。
後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。
他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當 張明志 醫師查房時，他抓住張明志的手說，「我好怕。」
張明志回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。
布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。
他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因， 張 醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快，」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。
當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始瞭解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。
1、瞭解生命本無常 美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙紮，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」
2、感受自己的感覺 當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。
「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
3、肯定自己的努力 「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」吳熙說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。
《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。
4、將疾病視為一個禮物 每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。
直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。
他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院檔回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。
隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。
「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。
平日滋養性靈
即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想， 到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
1、兩分鐘冥想就有效：如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？
世上真有這種藥丸，就是冥想。
許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用丹田式呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
2、覺知負面情緒，90秒不生氣 「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣，」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。
她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。
3、釋放五感，重建「健康感」 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的，」吳熙琄說。
想降血壓 快來得舒飲食
記者魏怡嘉╱臺北報導
寒流一波波，不少人吃火鍋、薑母鴨暖身，殊不知這樣的吃法，已經大大提高心血管疾病者發生中風的風險。
根據相關統計指出，冬天中風的比例大約增加20%以上，與心血管疾病病患的飲食習慣密切相關。
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長殷偉賢表示，50歲以上人口高血壓的盛行率為38.5%，除服藥控制及有計畫運動外，已有研究指出，高血壓患者若連續兩週採取「得舒飲食」療法（Diet to approach stop hypertension diet），簡稱「DASH」，可降低8%至10%的血壓。
中華民國血脂及動脈硬化學會秘書長吳造中表示，「得舒飲食」療法重視的是總量管制，吃什麼食物都要有所節制。過去曾收治一名50多歲婦女為了降血脂，聽說吃薏仁有效，因此持續2星期每天吃一鍋薏仁湯，沒想到再到醫院檢查時反而血脂飆高，三酸甘油脂數值飆到700多（正常值應在200以下），任何飲食過與不及都不好。
振興醫院營養治療科組長餘璧如表示，所謂「得舒飲食」原則，若以每天攝取總熱量1800大卡而言，建議總脂肪佔27%，其中飽和脂肪酸必須小於7%、碳水化合物佔55%、蛋白質18%，每天膽固醇攝取量約150毫克、纖維質30克。
餘璧如指出，飲食要掌握低油原則，盡量採取少油的烹調方式，少吃豬油、五花肉及牛油等飽和脂肪酸。另外，也盡量少吃糕餅類、燒餅及酥皮等反式脂肪酸。
脂肪的攝取來源，應該以腰果、堅果及芝麻醬等單元不飽和脂肪酸為主，比較健康。
「得舒飲食」重要原則之一就是蔬菜要大量，因為蔬菜富含鎂及鉀，對降低血壓、預防心血管疾病有幫助，而五穀類可以多吃五穀飯及全麥麵包，其富含纖維質，建議可多吃。
窩家裡逾半年 身心恐失衡
〔記者謝文華、侯千絹、黃美珠╱綜合報導〕長期失業在家、不上學也未進修，終日無所事事，全依賴家庭維生的人，國外稱為「尼特族」（NEET），心理醫師提醒，這種狀況一久，會在當事人心理產生受挫感，若狀態超過半年，就必須認真看待，瞭解究竟是人際關係障礙、人格異常，或有潛在精神疾病，適時就醫，才能避免意外發生。
張老師基金會副執行長黃正旭說，對於接連傳出的逆倫悲劇，我們看到的都是「結果」，其實問題根源都是「長久累積」。現代父母普遍忙碌，處理孩子問題時，常會太急於謀求快速解決，言行稍一不慎，或將情緒發洩在孩子身上，容易傷到對方而未察覺，但孩子卻會記住這道傷痕。
黃正旭建議，父母面對孩子做任何行為前，應停一下、緩和情緒、勿口出惡言；並看一看孩子近來表現、反應，再聽聽孩子講話的內容，而且要「聽懂」。台大社工系教授鄭麗珍建議，父母不要以為「孩子都能瞭解父母的心」，當察覺孩子不對勁，就應設法瞭解、溝通。
至於這類事件，經媒體大幅報導，有無可能引發群起效尤﹖新竹能清安欣診所院長陳能清持保留看法，他說，如果媒體報導某人殺人、砍人，對象還是自己的尊長，這類行為往往會被社會撻伐，任何人都不會想冒這種大不韙的。
護18趴失言╱民團抗議 促關中下台
自由時報 2011/01/11
圖左一 黃育旗 (台灣小留學生家長協進會〈秘書長〉)
公民監督國會聯盟等社運人士昨日赴考試院抗議，認為考試院長關中有關「公務員不等於一般人民」的談話，讓公務員與人民對立，陷公務員於不義，不當且失格，關中應該首先適用政務人員法草案「大嘴巴條款」道歉下台。（記者廖振輝攝）
自由時報 2011/01/11
最佳運動時間 傍晚4∼7點
毫無疑問，一天中的任何時候運動都比不運動來得好。但早上運動比晚上運動更具有生理優勢，或反之才是？
早起運動 血較稠 血糖低
一般來說，早晨運動並不理想：人體進行劇烈運動時，會促使交感神經興奮，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外，這個時段血糖處於低水準，運動會消耗大量血糖，容易導致低血糖症狀。
此外，淩晨4點到早上9點，植物釋放出二氧化碳較多，空氣裡氧氣含量偏低，特別是在樹林裡，空氣品質不好。而早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，早起運動對身體很不利。
黃昏時分 耐力好 伸展佳
歐康納（Anahad O'Connor）三月初在紐約時報發表文章〈真的嗎？早晨是最佳運動時間〉指出，科學家發現，在包括耐力、伸展、反應時間和有氧能力的測試上，受試者在下午4點至7點的表現較優，這是因為體溫和激素水平在此時達到高峰，能使肌肉更加靈活，並產生最佳比率的睾酮皮質醇。
歐康納的「4點至7點最佳時段」觀點，在其他相關文章中，也可找到。
植物光合 下午後 氧量高
首先，現代運動生理學研究證實，人的體力最高點和最低點受機體生理時鐘的控制，一般在傍晚達到高峰。譬如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點；心臟跳動和血壓的調節在下午5點到6點之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感。
此外，白天植物進行光合作用，到下午4點以後，空氣中氧氣含量才變高，而運動需要充足的氧，當然是下午4點以後運動最適合。因此，綜合來看，傍晚鍛煉效果比較好。而人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。
~科學家終於確定了2012~
科學家終於確定了2012不是末日，只不過是地球進入了光子帶，但在完全進入的一瞬間，我們會在3天的0度空間中度過，當然這會死很多人。
磁極顛倒
3度空間退到0度空間，無疑是毀滅，但迎來的是嶄新的世界，有很多很多人會在那3天中存活下來。
那3天正是太陽系，在光子帶中發生的巨大的化學變化，人類體內原子也將重新組合，迎來了4度空間第5個紀元。
個人理解；瑪雅人說的不是世界末日，他明明寫的是" 2012年12月21日的黑夜來臨，12月22日的黎明不會到來"。想必瑪雅人也是與我們生活在一個空間，他自然無法預測4度空間的事情了，而且12月22日沒有白天。
但3天後，差不多是聖誕，白天就會來的! 12種預言都紀錄了2012是不平凡的一年。
聖經密碼、推背圖、台灣瑪雅語、小孩藏僧、乃至雙魚到水瓶的過渡時間```都表明了這一切。
最真實的該是美國NASA太空總署的調查了，在1960年發現遠處有一團星體(其實就是光子帶)，在前幾年發現2012將會發生生南北磁極顛倒，在2011年會發生生4次日蝕……
我們生活在第4個世紀與第5個世紀的交界，我們應該感到驕傲，3度空間到4度空間最需要的就是人類精神的力量，但願，我會活下來，目睹這一刻…3天的黑暗……
人類的進化，光的時代，4度空間 ，一切聽起來好像一部科幻小說，不過是真是假無所謂。到2012就一切都知道了，死不死又怎麼樣 ?進入光子時代也會死，只不過肉身不會腐爛罷了，如果是真的，我真感謝生活在這個年代，話說回來，人類是該進化了。
科學家們認定2012年為太陽分子活躍巔峰、期間可能造成全球通訊癱瘓。科技可能倒退幾十年、甚至更嚴重的後果。不管真也好、假也罷。趁著社會還美好、多陪陪家人、朋友。當然、還有你的戀人。
現在開始、珍惜身邊的人吧。不要像電影裡那樣、瞬間什麼都沒有了。
從馬英九談「『假』等特考」 (媒體傳播)
台灣自民國57年開辦「甲等特考」，至77年廢止，總共開考10次，起初錄取名額還不算多，隔3、5年開考一次，猶有節制，57年及格人數39名，60年32名，62年8名，65年21名，67年19名，68年46名，70年及格人數倍增為92名，75年(馬英九考的那一年)更暴增為139名，空前絕後，浮濫現象已到了任意開科、量身定作，先射箭再畫靶的情形；其後76年僅開考一科研考人員，及格人數也有12名，77年及格人數為95名。70年至77年的4次甲考，及格人數總計338名，為前6次總和165名的兩倍有餘。
所謂「甲等特『考』」，不是用「考」的，而是只有論文審查及口試，今稱為「『假』等特考」，實不為過。以馬英九為例：他報考「普通行政人員行政組」，然而他提出在美國哈佛大學的博士論文「怒海油爭：東海海床劃界及外人投資之法律問題」，跟「普通行政」一點也扯不上關係，「文不對題」竟然還能得到 82.5高分；其他兩人林麗明的「袁世凱改元洪憲的背景分析」，得了最高分85.5，翁瑞廷的「魏源的政治思想」，得了79分，也都跟「普通行政」所需專長不符。
而口試這一關，每人的口試委員有3位，且各有不同，馬英九的「口試委員」是張劍寒、翁岳生及陳治世3位，馬英九在口試得到87.33分，三人中的最高分，因而取得當年「普通行政」的榜首。馬英九在1981年擔任蔣經國的英文秘書，1982年馬英九沒有公務人員任用資格，即擔任中華民國總統府第一局副局長，1984年轉任國民黨中央黨部第三副秘書長；其後1986年甲等特考通過，1988年即開始任職行政院研考會主委兼大陸工作會報（陸委會前身）執行秘書，所以，與其說張劍寒等三位「口試委員」是「恩師」，不如說他們是黑官漂白的「白手套」。
甲等特考在台灣已成歷史雲煙，是非功過業有定論。甲等特考之廢，一言以蔽之，總歸「浮濫」二字，而浮濫現象尤以後期任意開科、量身定作，先射箭再畫靶的情形為最，且嚴重至必須完全廢止的程度。甲考之興20年，甲考之廢距今也將近20年，其中不論預先內定或僥倖廁身者，現今官場大有人在，甚至柄國執權，位居至尊。當然，人士依舊，景物全非，一竿子打翻不了一船人，既得利益者仍可享有應得的身分保障，但將這段過往拿來作為歌功頌德的佞倖題材，大書特書，滔滔不絕，在今天仍然連綿不斷的湧過來，無論如何馬屁的成份也超標太多。這看在當年力主廢除甲考，一夫當關，萬夫莫敵，時任考選部長王作榮的眼裡，不知會作何感想？（王部長當年一句「喝（黑）官瓢伯（漂白）」，至今仍令不少人記憶猶新）
台灣自民國57年開辦甲等特考，至77年為止，前後總共開考10次，起初錄取名額還不算多，隔3、5年開考一次，猶有節制，57年及格人數39名，60年32名，62年8名，65年21名，67年19名，68年46名，70年及格人數倍增為92名，75年更上層樓，暴增為139名，空前絕後，76年僅開考一科研考人員，及格人數也有12名，77年及格人數為95名。70年至77年的4次甲考，及格人數總計338名，為前6次總和165名的兩倍有餘，此時正當蔣經國主政時期，大概為了要應「上既有賢君，下必有能臣」的天道，所以人才橫溢，菁英泛濫，一發不可收拾了也。
75年甲等特考這一榜的榜單第一位就是現今的總統馬英九，他是普通行政人員行政組錄取3名中的第1名。甲等特考分為著作審查及口試兩道程式，在著作審查這一關，馬英九得到82.5分，名列第2；但在口試這一關，他得到87.33分，名列第1，最後兩項總和後，以些微的差距得到第1名。
著作審查這一關，馬英九送審的著作是「從新海洋法論釣魚臺列嶼與東海劃界問題」，這是他在美國哈佛大學的博士論文「怒海油爭：東海海床劃界及外人投資之法律問題」的中文版。其他兩位送審的著作，分別是林麗明的「袁世凱改元洪憲的背景分析」，得了最高分85.5；翁瑞廷的「魏源的政治思想」，得了79分。馬英九的這篇「從新海洋法論釣魚臺列嶼與東海劃界問題」是有關國際公法、海洋法的論文，就性質而言，他應該報考另一科「法制組」，始與專長相符。不過，若說馬英九的著作與報考科目所需專長不符，那麼其他兩位就更不符了，「袁世凱改元洪憲的背景分析」、「魏源的政治思想」與普通行政有什麼相關呢？居然能夠過關獲得錄取，我實在想不通當時國家掄得這兩位精通「袁世凱改元洪憲的背景分析」以及「魏源的政治思想」的專家，需要借重他們什麼地方的奇才貢獻於國家行政呢？
口試這一關，口試委員有3位，每人的口試委員各有不同，馬英九的「恩師」是張劍寒、翁嶽生、陳治世，這3位先生，翁岳生是前司法院長，也是前總統陳水扁的恩師，大家耳熟能詳；張劍寒老師，我大學時修過他的憲法，他主張臨時條款是「戰時憲法」，曾被李鴻禧老師譏為「全世界絕無僅有會打仗的憲法」。馬英九在口試得到87.33分，其實與著作審查的得分差距不算懸殊，年輕英俊、中英俱佳的馬英九，以口技（誤）才取勝，還算說得過去。我看過口技（又誤）才最棒的是王志剛和毛治國，他們分別是77年甲等特考經建行政職系投資推廣組及交通行政職系交通行政人員規劃組，王志剛著作審查75.5分，在3名錄取人員中殿後，口試得到91分，拔得頭籌；毛治國著作審查77.5分，口試得到91分。後來在官場上，他們在口技（再誤）才的成就，果然有非常亮麗的表現。說到這裡，發現－原來當年甲考掄到的都是口才呀！
甲等特考之舉行，乃是為了甄補高級文官，及簡任職公務人員。此因經高考及格之公務員自初任至簡任官，最快需時十八年，因此，高級文官人才之甄補，若依循序漸進之原則，確實緩不濟急。而依我國憲法規定，非經考試及格不得任為公務人員，故教育界及企業界之專才難為政府借重。此外，在民國五○年代末期，於國內獲得博、碩士學位者，十分稀罕，卻為不可多得之人才，但若未經考試則無法服務於政府，因此，甲等特考的舉行，可謂政府掄得此類人才。(蔡良文編著，1993 年，頁90-91)
歷年甲等特考及格者中，原無任用資格之高級無資文官佔了一定比例，「黑官漂白」的結果，使得本考試之社會公信力為之大減；其間亦多有「世家子弟」藉此途徑得以入仕，並迅速攀登高位現象，遂遭致輿論界及立、監兩院部分委員批評。
又甲等特考及格人員，絕大多數具有博、碩士學位，給予該等人員一條特殊的快速升遷管道，固然增加了政府機關部分高級文官人力來源，但少數幸運通過考試者的平步青雲，卻相對的破壞了正常文官升遷管道，並已對中、低級常任文官士氣造成嚴重打擊。而部分機關佔據要津者，即使參加甲等特考落榜，仍然續任原職，而甲等特考錄取者，僅能另行挪缺俾辦理分發；而分發到職者，有的在訓練期間即行透過改分配方式至其原服務機關任職；也有的訓練期滿取得考試及格證書後立即商調至其他機關，使得原報缺機關(如立法院立法諮詢中心，台灣省水產實驗所等)仍無可用之人，又要再度請辦甲等特考。凡此種種，莫不製造特權陰影，使得外界為之側目。
總之，此等考試之舉辦，對於沒有資格報考或曾經報考甲等特考但未能上榜之中低級常任文官，固然心中憤憤不平，即使是僥倖上榜者，亦時因分發任用不公而怨聲載道。(同上註，頁378-379)
甲等特考甄拔人才，是在考試權獨立之下進行的，但是，可以明顯看得出來，甲等特考最大缺失還在於特權介入，此即不論特權來自何方－－－－－－一般而言，當然較多是來自於行政權力，甲等特考所以產生缺失，乃在於特權挑戰考試取人之獨立性
引用文章：
馬英九甲等特考成績單
http://pfge-pfge.blogspot.com/2011/01/blog-post_10.html
中國人真是這樣嗎？ 驚人預測 10年後中國將成為世界上最窮的國家
中國人真像蘭德公司預測的這樣嗎？不管老外預測帶有什麼目的，我們對比一下他們和日常所看到的，與外電媒體所報導的有無類似狀況，不要回避，想想和這樣的中國人來往或合作和作生意該怎麼辦？是安全為上和他們老死不相往來？ 還是靜靜的思考一下如何面對與準備比較實在？！
驚人預測 10年後中國將成為世界上最窮的國家
2010-9-20
美國的蘭德公司對於絕大多數中國人而言，或聞所未聞的。而正是這個公司，在60年前， 由於準確測"一旦美國參與朝鮮戰爭，中國必將出兵朝鮮"，一炮走紅，從此確立了蘭德公司 世界第一智庫的顯赫地位。它可以說是當今美國乃至世界最負盛名的決策諮詢機構。
聲明：此報告不代表任何政治立場，只具有其參考價值，思考比評價更重要。
蘭德公司報告
（一） 中國人不瞭解他們作為社會個體應該對國家和社會所承擔的責任和義務。
普通中國人通常只關心他們的家庭和親屬，中國的文化是建立在家族血緣關係上而不是建立在一個理性的社會基礎之上。中國人只在乎他們直系親屬的福址，對與自己毫不相關的人所遭受 的苦難則視而不見。
毫無疑問，這種以血緣關係為基礎的道德觀勢必導致自私，冷酷，這種自私和冷酷已經成為阻 礙中國社會向前發展的最關鍵因素。
（二）中國人是世界上少數沒有信仰的可怕國家之一。
中國人沒有自己的信仰，這導致自我氾濫，缺少約束，缺少統一的精神支柱，他們沒有通一規範的道德意識和真理意識，每個人只相信他自己，每個人按自己的意志確立行為，每個人都有他 自己行為的道理，這導致中國人在各個行業和生活領域中沒有統一意識。
中國是無神論國度，大多數人接受的是無神論者教育，蔑視宗教信仰，把宗教信仰當做迷信， 精神領域沒有共同的凝聚和約束。大部分人，他們堅持認為自己是無神論者，其實質行為上卻是泛神論者，在中國，拜鬼現象非常普遍。
由於缺乏信仰，中國人沒有罪惡感，沒有虧欠和內疚感，只要犯罪不被知道，就是無罪， 這導致中國人在內部矛盾分歧時，在人性中的殘忍和冷漠，縱觀中國整個歷史，最殘忍的爭鬥和屠殺都來自於他們內部自己。
（三）中國人所說的政治除了欺騙和背叛沒有其他東西。
中國從來就沒有成為一個法制社會，因為中國人的思維方式與守法行為格格不入。 中國人老想走捷徑。他們不明白這樣一個事實：即成就來自於努力工作和犧牲。在中國， 人情高於法律，導致一代又一代人在徇私枉法貪贓受賄的社會不公正和法律不公正中互相效法模仿， 徇私枉法成為中國人的傳統。在中國，政治鬥爭是罕見殘酷而無情的，政治鬥爭讓中國一代一代人失去人性。
（四）大多數中國人從來就沒有學到過什麼是體面和尊敬的生活意義。
中國人傾向於索取而不給予。他們需要明白一個道理：生活的真蒂不在於你索取多少而在於你能給予社會和你的人類同胞多少。大多數中國人從來就沒有學到過什麼是體面和尊敬的生活意義。
中國人普遍不懂得如何為了個人和社會的福址去進行富有成效的生活。潛意識�，中國人視他們的 生活目的就是抬高自己從而獲得別人的認知。這樣一來，一個人就會對"保有面子"這樣微不足道欲望感到滿足。"面子"是中國人心理最基本的組成部分它已經成為了中國人難以克服的障礙 ! 阻礙中國人接受真理並嘗試富有意義的生活。
這個應受譴責的習性使得中國人生來就具有無情和自私的特點，它已成為中國落後的主要原因。
中國人沒有勇氣追求他們認為正確的事情。首先，他們沒有從錯誤中篩選正確事物的能力， 因為他們的思想被貪婪所佔據。再有，就算他們有能力篩選出正確的事情，他們也缺乏勇氣把真理化為實踐。
中國人習慣接受廉價和免費的事物，他們總是夢想奇跡或者好運，因為他們不願意付出努力，他們總想不勞而獲。很少有中國人明白一個事實，就是威望和成就是通過一步步努力的工作和犧牲實現的，不付出就沒有所得。簡單來說，如果是為了謀生，那一個人只有去索取； 但如果是為了生活，一個人必須要去奉獻。
為了掩飾中國目前的失業，貧窮，驚人的資源浪費等現實，中國政府編造出一串數字來把中國打扮成一個經濟上欣欣向榮的國家。這樣做只有一個目的，就是 吸引更多的外國資本來填補中國的這個無底洞。
所以當人們下次聽到中國政府所宣佈的經濟高增長率等數字時應該想想這些臆想出來的數字是否正常。
我們不能忘記 我們不得不為這個中國政府粉飾的表面上繁榮的偽資本主義國家付出什麼樣的代價。
（五）中國人的價值觀建立在私欲之中。
由於在貧窮的環境下生長並且缺少應有的教育，大多數中國人不懂得優雅的舉止和基本的禮貌。
他們中的大多數人著裝笨拙粗鄙卻不感到害羞。他們在青少年時所受的教育就是如何說謊並從 別人那�索取，而不是去與別人去分享自己的所有。
中國是一個物產豐富的國家。但無限制生育政策所帶來惡果使得中國成為了無限廉價勞動力的 輸出國。這些輸出也包括那些受過教育的勞力輸出，除了他們的教育水準，實則和其他一般苦力 沒有本質上的區別。
中國大規模生產的便宜產品降低了輸入這些產品的地區的商業信用度。由於技術落後，管理失敗， 中國製造的單位能耗要比發達國家如日本，美國高出很多。因此，隨著出口額的增加，中國在擴大生產的同時喪失著寶貴的能源。同時，這種行為也嚴重的污染了環境，使中國變為全世界最不適宜人類居住的國家。
目前中國正在遭受著資本主義社會兩大邪惡的折磨，即環境的破壞與人性的喪失。由於中國人天生的貪婪的本性，它們可以毫無保留的接受資本主義的陰暗面和無止境的利益紛爭。
中國人對西方的技術與產品狂熱追求卻對西方管理文化所強調的坦率，直接，誠實這些品質漠不關心。
有人曾經做過的一個精彩的比喻可以用來解釋這種奇怪 的被稱為中國模式的資本主義的現實，即沒有法律約束的資本主義就像不存在地獄這一概念的基督教，最終每個人都墮落，無一倖免。
事實上，現在的中國製造已經，成為品質低劣，價格便宜，仿製，侵犯知識產權的代名詞。
由於中國文化不鼓勵敢於冒險這種優良品質，所以中國人極力避免冒險，他們也不想尋求機會來改善自己的生活。
（六）中國人的生活思想還停留在專注於動物本能對性和食物那點貪婪可憐的欲望上。
中國人對於生活的平衡性和意義性並不感興趣，相反他們更執迷於對物質的索取， 這點上要遠遠勝於西方人。大多數中國人發現他們不懂得"精神靈性"，"自由信仰"以及 "心智健康"這樣的概念，因為他們的思想尚不能達到一個生命（補：即肉體和靈性的並存） 存在的更高層次。
中國人追求腐化墮落的生活，滿足于自我生理感官需求，他們的文化建立在聲色犬馬之中: 麻將、賭博、色情、吃欲、貪欲、色欲無不滲透在他們生活和文化中。
（七）失敗的中國式教育成為世界的笑柄。
在中國人的眼中，受教育不是為了尋求真理或者改善生活品質，而只是身份和顯赫地位的象徵和標誌。
中國的知識份子從別人那�得到尊敬並不是因為他們為了別人的幸福做過什麼，而只是因為他們 獲得佔有了相當的知識。事實上，他們中的大多數只不過是一群僅僅通曉考試卻從不關心真理和道德的食客。
中國教育的目的不是為了幫助社會改善總體水準，而是為統制階層和少數富有階層服務的。
中國的政府部門總是引以為豪的標榜自己是人民的這個，人民的那個，但沒有一個是為人民的利益服務的。唯一服務的物件就是他們自身集團的利益。
中國的教育體系很大程度上已經成為一種失敗和恥辱。它已經不能夠服務於教育本應所服務的物件：社會。這個教育體系不能提供給社會許多有用的個體。它只是製造出一群投機分子，他們渴望能夠受益於社會所提供的好處卻毫不關心回報。
中國可以培養出大批的高級能人才，但卻很少可以培養出合格的可以獨立主持的管理級專家。
服務於一個公司或者社會，光有技術是不夠的；還需要有勇氣，膽量，正直和誠實的領導才能， 這恰恰是大多數中國人所缺少的品性。正如亞瑟.史密斯，一位著名的西方傳教士一個世紀前所 指出的，中國人最缺乏的不是智慧，而是勇氣正直的純正品性。這個評價，雖然歷經百年，如今依舊準確診斷出中國綜合症的病因。
大多數中國畢業生對選擇出國並為外國工作不會感到內疚，事實上他們首先欠下了中國人民 在教育上為他們所做出的犧牲。隨著傳統文化價值觀的破壞和逐步衰弱，大多數的中國人，包括受過教育的人都徘徊在精神和內心世界的路口，像迷失者一樣不知何去何從。
沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!
千萬不要熬夜
睡眠專家發出警訊，長期睡眠不足可能使人變「笨 」。
研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。
睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須八小時睡眠。最新的研究顯示，當人睡眠不足他們會累積所謂的「睡眠債」，就算每天只少睡一個小時，連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。
史丹福大學睡眠研究專家說積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘，簡而言之，就是會令你變「笨」。
狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊地把髒盤誤丟進乾衣機，直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。
另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。
有午睡習慣的人比較不會老，歐美人士有所謂的下午茶時間以為refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神，情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。
中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣。
西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。
西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美，儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀，皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。
據信和人體內疲勞物質有關，睡眠的作用即是除去此疲勞物質，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，疲勞物質會造成血液循環障礙，所以只要血液循環順暢就可對付衰老，老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用。
所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時，晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間，何樂而不為ㄋ！？願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^
醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡1小時抵過晚上睡3小時），年輕人一天至少要睡足八小時！
那些經常半夜不睡覺的人!!收到沒!收到沒!!收到就早點睡啦!
悲歡離合總是情
生命短促，一剎那即是永恆，我們沒有時間等待了，別再等待了，該來的總是該來的，就好好的活在當下吧，讓它發生，我們的心才能真正活過來的，否則將永遠紛亂，無法平靜的。請您點選附加檔案－悲歡離合總是情.pps，進去看看人家的悲歡離合吧，您會明白的....。
日本地鐵標語..........看的懂嗎?????
你知道標語什麼意思嗎??(答案在下面)
你~~~~你~~~~你~~~~不要想歪了……
從左到右……
手受傷，抱小孩，孕婦，腿受傷，可以坐優先座 ^^"
奇怪？我怎麼看都像是生命誕生的過程呀……
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