多賺了30多年……
以下是一個真實故事
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己"多賺了30多年"。
因為運動可使身體內在環境的細胞，借促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。現在，體力增加了，走 20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句："天天爬山，明年會更好"。
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方："你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。"
◎笑，不生氣，正面看，放鬆四招多活三十年 ◎
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑，不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒，然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說："你好可憐。"
來平衡自己的情緒，現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， "假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好，一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？"
善用"多賺30年的法寶"
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好，反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽，運動，打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名，利，情... ...等。
我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走，放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單，很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己"多賺了30多年"。
為何如此？笑，不生氣及正面看事情，學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的！ 人！ 。
"改得越多，改得越徹底，好得越快。" 已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一，兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念 - 轉寄給您關心的人
簡簡 單單 洗洗 你的腎臟
Simple Kidney's Cleanser - Health Care
It is vegetables, should try it at home.
只用蔬菜，可以在家裡嘗試。
CLEAN YOUR KIDNEYS WITH LESS THAN $1.00
不用 $ 1.00美金 就可清洗你的腎臟
Years passes by and our kidneys are filtering the blood by removing salt, poison and any unwanted entering our body.
With time, the salt accumulates and this needs to undergo cleaning treatments.
經過多年來，我們的腎臟過濾血液，排除鹽，毒素及所有不需物進入我們的身體。隨著時日，鹽毒積累，這需要進行清潔處理。
How are we going to do this?
我們可以怎樣做呢？
It is very easy, first take a bunch of parsley and wash it clean .
Then cut it in small pieces and put it in a pot and pour clean water and boil it for ten minutes and let it cool down and then filter it and pour in a clean bottle and keep it inside refrigerator to cool.
非常容易，首先將一把香菜洗乾淨，切小塊，用清水煮沸10分鐘，冷卻後過濾到一個乾淨的瓶子，存放冰箱。
Drink one glass daily and you will notice all salt and other accumulated poison coming out of your kidney by urination. Also you will be able to notice the difference which you never felt before.
每天喝一杯，將你腎臟所有積累的鹽和其他毒素經排尿排出。並會發現從來沒試過有這麼大的差別。
Parsley is known as best cleaning treatment for kidneys and it is natural!
香菜已被證實為最好及天然的清洗腎臟治療用料。
Please forward to all your friends !
請轉寄給你的朋友！
人文素養的培養
◎嚴長壽
一個細緻的社會，一定是從人文素養開始。曾經有一所小學教導學生如何去欣賞人生裡藝術中的沉靜與美好，如果學生懂得感恩，懂得回報這個社會，他們會找到人生中最重要的價值，那就會是他們一輩子最重要的資產。
台灣社會是一個過動的社會，任何事情發生馬上引起騷動。但人一盲目追逐就沒有時間去思考，更不可能將自己浮躁的心沉澱下來，而要培養優雅的氣質，首先就必須學會「安靜」。
有一次我在廣播中聽到一位主持人訪問某溝通專家，專家提出了一個理論，叫做「73855」，什麼是73855呢？他說根據研究，我們在第一次認識一個人的時候，聽他說話的內容佔了百分之七，他的外表、服裝佔了百分之三十八，氣質佔百分之五十五，也就是說你給人的第一印象是你的氣質、第二是你穿了什麼、第三才是你說了什麼。這理論雖然不見得完全正確，但的確也點出當我們站在別人面前，第一個散發出來的就是氣質，而氣質來自於內在的涵養。
我們英文不好，有英文補習班；電腦不會，有電腦研習營；但是如果意識到氣質不夠優雅，很多人就傻了眼，不知道該從哪裡下手才好。
就從學習安靜開始
其實，培養優雅的氣質首先必須學會「安靜」。
我常覺得：台灣社會是一個「過動」的社會，任何事情發生馬上引起騷動，好像每一個人都深怕自己漏掉了什麼，因此我們看新聞需要掌握每一分鐘的動態，一個小小的緋聞，你希望有ＳＮＧ現場的連線報導，看完一堆call in節目的深度討論，接著又看各雜誌的挖掘內幕，就是怕自己有哪一個環節不知道，害怕自己與這個社會的話題脫節。因為充滿了資訊恐慌，所以我們每一個人都在追逐「即時」的訊息，人一盲目追逐就沒有時間去思考，更不可能將自己浮躁的心沉澱下來。
《大學》中有一段話應該可以算是最精闢的見解：「知止而後能定，定而後能靜，靜而後得安，安而後能慮，慮而後能得。」
其次，現代人都太重視每一件事情「立即性」的效果，希望可以「七天學好英文」、「半年讓你成為千萬富翁」，什麼事情都要越快越好，但是我們都忽略了，其實人生有很多事情是不需要有「結果」的。
我們培養對藝術的欣賞、對美的事物的喜愛，你怎麼可能在短短的時間內看到「結果」？
朱光潛先生有一句話讓我非常認同，他說：「美感的世界是一個純粹意象的世界，欣賞藝術是從有實用的世界走向一個理想的世界，也就是沒有利害關係的世界。」
沒有錯，當每一件事情都有利害的時候，你怎麼能有平靜的心靈去欣賞它？
因此，我們每一個人的內在都應該有一些事情，是超越利害關係的、是不求回報的，這樣我們才能從另外一個領域去發現我們自己，找到可以讓自己安靜的境域。
這是修養的第一步。
但我們要如何讓自己免於庸俗呢？我一再提到對「藝術」的喜好，也許很多年輕朋友們一聽到「藝術」這兩個字就嚇到了，覺得真是高不可攀、而且太過遙遠。
讓藝術約束內在的躁動
我就舉我自己的例子吧。 我對藝術的喜好是從音樂開始的，大概十四、五歲時，有一回看了一部黑白電影，大概是叫「艷曲凡心」，電影演的是音樂家舒曼的故事。
舒曼的太太叫做克拉拉。克拉拉是一個非常有名的音樂家，在音樂的造詣上甚至比舒曼還高，但面對著愛情，她卻毅然的放棄了自己職業演奏家的工作，反而全力幫助舒曼成就他的事業，即使後來舒曼患了精神分裂症，克拉拉還是小心翼翼的守護著他。
他們的好朋友、優秀的音樂家布拉姆斯就在這樣微妙的情況下，愛上了好友的妻子克拉拉，但克拉拉始終沒有接受，她不願離棄舒曼，而且終其一生到世界各地演奏，就為了推廣舒曼的音樂。
我已經記不得那時究竟是青春少年對愛情的幻想，或真正是音樂感動了我，總之從那時開始，我瘋狂的愛上了舒曼的「夢幻曲」，從夢幻曲又愛上了小提琴、然後是古典音樂、然後又接觸了貝多芬、巴哈酘酘一路延伸下去。
初中的時候我是鼓隊的隊長，高中以後又擔任了樂隊的指揮，到十七歲那一年，我終於有機會去學小提琴，看著音符從我指尖流過，那種美夢成真的愉悅，不是任何一件事情可以替代。我非常用心的練習，別人一年的功課，我只花半年便修習完成，但畢竟起步太晚，我再怎麼拚命，讀譜的能力還是不如人。
於是我又將全副精力放在當指揮的這件事上，那時不僅在學校大出風頭，基隆地區的學生比賽裡我也頻頻得獎，與音樂一步一步靠近，每每站在指揮臺上，我雙手一張，總覺得自己的未來就寄託在一根指揮棒上！
那時年輕，不懂得如何去約束內在的躁動，只知道當我聽到優美的音樂，心情就慢慢沉澱下來，跟隨著音符的起伏，有時開闊如峻嶺，有時澎湃如海洋，有時又潺潺如溪流，有時琤琤，有時琮琮，就這樣進入到另外一個美好的世界，讓身心完全的沉靜、放鬆下來。
一直到有一回號稱是「女暴君」的華裔國際指揮家郭美貞到台灣來，我懷著朝聖的心情，想盡辦法跑去看她的排演，就在台下一個黑暗的角落，我看著這位知名的指揮家在臺上揮動著雙手，那一刻心情無比複雜，又是感動，又是失落！感動的是我終於看到了真正的指揮家該有的風采，失落的是我想著自己那些簡陋而基礎的指揮，簡直就像是在空中畫符，隨著音樂在舞蹈而已，與現實的「專業」差距甚遠。我羞愧得無地自容，也明白了自己永遠不可能成為那樣一個傑出的專業指揮家！
當然我心裡很難過，但我想：雖然專業指揮家的夢想破滅，可是我卻可以做一個很好的音樂欣賞者。音樂，我還是不會放棄。
後來我到花蓮海防部隊服兵役，儘管軍中生活暴戾、無聊，但是只要一有閒暇，我就帶著廉價的手提音響，跑到海邊用音樂來洗滌我心靈中的苦悶，每每聽到悠揚的樂章，我就忍不住想要對軍中的同袍大喊：大家不要再發呆、不要再浪費時間了，聽聽這音樂吧，我們怎麼可以輕易放棄這上天賜給我們最好的禮物！
於是許多軍中袍澤從看熱鬧的心理、到一知半解，最後被我影響也愛上了音樂。只要一有操練的空暇，大家就會聚集起來聽我介紹音樂、說說音樂家的小故事呢。
就這樣，音樂伴隨了我一輩子，我並不是行家，也不再要求自己強記每一個曲目的名稱與樂譜，但每每在內心最浮動的時候，音樂永遠成了我最好的伴侶。
從精神教育紮根
我常想：在現今台灣的社會裡，要讓每一個人都對自己的生活感到滿足，如果這個滿足的要求來自於「物質」，那麼在今天的經濟狀況下，真的很難；但是如果我們從小就培養「精神」層面的需求，讓每一個孩子從小就懂得音樂、懂得繪畫，或是喜歡看書，讓一個計程車司機下班後願意回家聆聽欣賞一張音樂ＣＤ、讓一個泥水工在假日之時用彩筆畫出他的生活環境，如果可以從這方面著手，不論職業高低、不論薪資多寡，用最少的金錢，就可以讓大家都站在同一個立足點上得到滿足。
但是最重要的一點，是我們的領導階層、社會教育各界必須要有這樣的體認，願意以身作則、願意站在高處呼籲，撇開一些利害關係，回到一個安靜的精神層次；儘管看不到立即的價值，但是在無形中，每一個人都獲得了無價的資產。
台東縣卑南鄉的利嘉部落有一所美麗的國小，只有六個班級、一百個學生，這所日據時代即已成立的國小，老樹成林、綠草如茵，甚至連階梯都是以石板堆砌而成。它優美的風光，吸引了很多的觀光人潮。
但讓我感動的是：利嘉國小校長張中元說，利嘉國小的學童都是卑南族原住民，所以校方不希望給同學過多沈重的課業壓力，而朝「生活教育」與「情感教育」發展，每個小朋友都可以發揮專長，在校園中舞蹈、歌唱，留下美麗的童年回憶。每天中午休息時間，學校會播放古典音樂讓同學們欣賞。
張校長不但首開先例，派學校老師到國家音樂廳欣賞音樂，而每年年底，梅花綻開，一場露天音樂會就在梅樹下舉行，這場「梅花音樂季」的情境教育吸引的不只是小朋友們，還有利嘉社區的民眾，以及聞訊而來的遊客。此外，利嘉國小的廁所裡也變成孩子們發揮想像力畫畫的空間，讓廁所就像美術館般的美麗。
任職教育界二十七年，且始終在原住民學校服務的張校長說，他希望他的學生們在學校期間能學到兩樣事情：一是懂得凡事感恩，二是懂得提昇自己的人文藝術素養。
這些教育都不是有形的，不會出現在聯考成績單上。這些原住民的孩子們將來或許會成為社會的棟樑，或許只是在基層默默服務的百姓，我們不知道；可是我知道有一點是清楚明白的：就是將來這群孩子們會永遠記得，曾經有一所小學校教導他們如何去欣賞人生裡藝術中的沉靜與美好，他們懂得感恩，懂得回報這個社會，他們會找到人生中最重要的價值，那將會是他們一輩子最重要的資產。
教育，除了教導知識，不就是要教導孩子們感恩與人文嗎？難道還有其他更偉大的目的嗎？
一個細緻的社會，一定是從人文素養開始。如果我們愛這片土地、對我們的社會有所期待，我們要活在什麼樣的環境裡？我們要給我們的孩子什麼樣的環境？我們該期許，台灣不只是經濟起飛，人文更要起飛。
請用心讀 然後用力轉寄 讓所有人知道此事∼許忠信教授談服務業在ECFA之後的下場
簽ECFA對服務業的影響，上至師級人士（ex:**師），乃至於師公無不影響，馬用聲東擊西法，引開台灣人的注意力，讓人以為ECFA只對農業有影響，真是高招。各行各業的"普通老百姓"，花點時間聽這一集，肯定嚇一大跳！
重點摘錄 by Nathan
1. 馬英九所謂ECFA要簽訂需要民意支援、國家需要、國會同意三條件都是假的。
2. ECFA降稅項目被國民黨矇騙為早收清單。
3. 台灣330萬農民的農產品產值只佔全台灣GPD的2%。
4. 台灣製造業產值佔全台灣GDP約28%。
5. 所以台灣經濟GDP70%是看不見的服務業，例如倉儲、零售、美容、汽車修護…等。
6. 馬英九知道ECFA框架下自由貿易對台灣服務業的衝擊，故意聲東擊西，要引開台灣人的注意，說不會引進中國勞工是指不會引進中國製造業的勞工，而不說服務業！
7. 服務業涵蓋食衣住行的項目超多。
8. 2002年台灣對WTO會員國承諾有一個開放20幾樣服務業的項目清表，來台灣設立子公司，稱為跨國服務業，可以用專家與管理人員的名義引進外國的人員(期限3年)，而對象包括中國，但是阿扁總統時期嚴格規定中國人來台工作的年限為1年而已，中國也不敢去WT O告台灣， (因為中國不尊重台灣也是WTO 平等會員國的權利)，所以阿扁總統很聰明2002年，只開放給其他外國人，不開放給中國人(兩岸人民管理條例第11條，不准中國服務業人員來台超過3年，只准來台1年)， 中共很想要台灣改掉這條，但是又不敢告台灣，因為告台灣等於宣示中國與台灣是兩個對等的國家。
9. 馬英九簽ECFA後，就要給WTO審查，條文就要修改，中國專家就可以來台灣3年， 10年後，中國人就可享受台灣國民待遇，在台灣待數十年。所以ECFA有簽沒簽差很多。
10. 馬英九違法用行政命令允許中國人士來台灣3年。
11. ECFA簽訂後，不用執照的服務業者就必須開放給中國人執業。
12. 服務業分為不用執照的：如美容、餐點、修車、程式設計師，製片員…等，在ECFA簽訂之後， 正面表列會變成負面表列，未保留的服務業項目，中國人都可來台執業，台灣只可能保留通訊業，大部分的服務業都要開放給中國來台灣設立據點，然後可以用專家與管理人員的名義來台灣上班 (例如做早餐做得也不會比台灣人難吃)。
13. ECFA簽訂後，原本沒有遷徙自由的中國內陸的服務業者，都可以來台灣，社會福利也不會被取消，來台灣低價競爭，台灣人如何與之競爭？
14. 2009年國民黨丁守中去年修改公司法，公司除銀行需資本額限制，其餘行業只要1元也可以設公司，中國人可以用超低資本在台灣設立「公司」，再從中國引進「專家」當員工，ECFA簽訂後，他想引進幾個專家，台灣都不能阻擋。
15. 要執照的服務業如醫師、土木技師、會計師、銀行經理人，在WTO下都需要開放給外國人考試， 但是都必須用中文考試 (所以考過的人很少)，一但承認中國學歷，中國人絕對拼命讀書來台灣讀書考取執照，所以阿扁總統當初不承認中國學歷，中國人於是無法來考執照。一但承認中國學歷，中國人就超容易考取台灣證照，然後在台灣執業。
16. 台灣的律師界與會計師界有中國熱，因為台灣很多人想瞭解中國的法律與會計制度，但是中國人沒興趣瞭解台灣的法律與會計制度，要怎麼拼？
17. 中國來台灣的中醫會特別受歡迎，因為大家會認為很正統；牙醫方面，中國人可以從中國進口廉價假牙到台灣，台灣的牙醫要怎麼拼？
18. 西醫方面，來台灣執業的中國西醫一樣可以加入健保，中國來的西醫，沒良心，浪費台灣醫療資源，什麼藥都敢開，台灣西醫藥怎麼拼？
19. 建築師方面，中國建築師畫圖半價就好，台灣建築師要怎麼拼？
20. 銀行業方面，中國銀行可以來台灣吃台灣的銀行，從台灣吸金到中國，中國人來台灣開銀行，絕對會以專家的名義 招聘便宜的中國人來台灣上班，台灣人只好去中國甘肅、陜西銀行上班，薪水極低。
21. ECFA簽後，更多工廠移到中國，台灣人就必須在中國研發實做，中國人就會偷台灣人的 Know-How， 台灣人的 智慧財產權不保。
22. 只有電台才有長時間可以分析ECFA，所以馬英九要假查緝偽藥之名抄(地下)電台。
23. 所謂早期清單就是一開始注意，10年後就不理你。
24. 農產品會不會進口來台，不是馬英九或是胡錦濤口頭承諾就可以， WTO要求95%以上的農產品與服務業與工業產品要自由貿易， ECFA簽後10年，中國農產品就可以零關稅到台灣，ECFA 簽後依據WTO要求，台灣就要開放830項農產品給中國進口。
25. ECFA簽訂後10年，如無特別表列出來，所謂的 X X 師都可以到台灣執業。連中國的師公、乩童都可以來台灣。
薑的新魅力
薑獨來獨往東西方數千年，從食用到藥用，魅力始終不減。
但你可知道，家家戶戶廚房中不難找到的生薑，是天然的抗噁心藥？
暈吐得臟腑移位，吃暈車藥又覺得昏昏沉沉，會暈車的人都很苦惱：「不知道怎樣才能讓自己舒服一點？」
暈機、暈車本來也是茱蒂．史蒂芬斯生活的一部份，比較幸運的是，有人跟她提到薑。
她第一次嘗試是在起飛前半小時，效果卻不可思議：「真的很管用，我一點也不覺得不舒服、焦慮或噁心。」
藉著服用薑膠囊，1994年春天，茱蒂和會暈車的孫女潔西卡，終於可以一起搭飛機，享有一趟舒服、不難過的旅行。
薑根，更精確地說，薑的地下莖，從久遠以前，已被中國、印度和其他亞洲國家用來減輕噁心、幫助消化。
如果你的體質會暈機、暈船、暈車，現在該優先選擇的藥物，不見得非化學藥品不選，可以在出發前半小時左右，喝些薑湯。
「薑是你在哪兒都能找到的，已知最安全、最古老、最有效的抗噁心藥，」《神奇的天然藥物》作者珍恩．卡柏爾說。
天然的抗嘔藥
醫藥界一片「復古」的草本研究風潮中，現代西醫早就開始對薑另眼相看。
1982年英國的醫學雜誌《刺胳針》率先刊載猶他州心理學家丹尼爾．毛瑞的研究報告。
他發現，假如預先給研究對象1000mg的薑粉，然後叫他們坐傾斜的旋轉椅，與吃安慰劑的人相比較，服薑的人比較不會噁心。
後來，另一項對80位丹麥海軍候補軍官的試驗也顯示，比起服用安慰劑的人，在大浪襲擊前半小時服用薑膠囊（大約半茶匙的碎薑）的那些人，薑壓制住72％的人的噁心感，其中約38％的人覺得「受到薑的保護」，這保護性長達4小時。
因此，在德國，薑是對抗因交通工具所造成噁心問題的天然武器；丹麥政府則證明薑可做為「風濕和旅行時的止嘔藥」，每年大約賣出1400萬的膠囊；英國人也把薑視為一種成藥。
國防醫學院航太醫學所的研究也初步證實，乾生薑磨粉服用，可經由胃黏膜吸收，直接可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，紓解胃部的不適感。
傳統醫學裡，生薑早就是嘔家聖藥，長庚醫院中醫部藥局主任楊榮季則指出，因為它可減緩腸胃的蠕動及收縮。
抵擋害喜
因為抗噁、止嘔，薑可說是女性的親密夥伴。在歐美，已經有些專家或產科醫師，會向孕婦推薦，用一點點薑去抵擋害喜現象，而且不會影響胎兒。
李小姐懷孕頭三個月，看到食物就噁心，卻惟獨能吃任何有薑片煮的排骨湯、酸菜鴨湯，「薑的微辣香氣，讓我好舒服，」她說。
連許多女性在月事期間會有的嘔吐現象或寒性體質的經痛，臺北市立中醫院內科部主任鄭振鴻也說，聽聽老阿嬤的意見，以乾薑煮紅糖水，喝下去就會舒服些。
薑裡具抗噁心的成分究竟是什麼？很難確定。只知道從薑根分離出的生薑醇(gingerols)和薑烯酚(shogaols)，在動物實驗中，的確有止吐效應。
根據國防醫學院的觀察、檢驗，乾薑細粉對血壓、心跳、呼吸量、腦波等中樞神經並沒有影響，重要的是，它幾乎全在消化道起作用。
所以，對一些人而言，薑比其他止噁藥理想，主要就因薑對消化系統起作用，而不是腦部中樞神經，不會有惱人的昏昏欲睡、耳鳴、神經緊張等副作用。
藥用之外，薑是廚房裡不可缺的大師，扮演「食物的香水」的角色。它的芳香成分具有調味和促進食慾的作用。覺得料理不足以人垂涎時，加點薑末，食物就能搖身一變。
食物的香水
另外，傳統中醫理論裡，食物分寒、涼、溫、熱的性質，料理時加性溫的生薑，可降低食物的寒涼性。
振興復健醫學中心營養師謝宜芳指出，臨床上，薑有消除脹氣、紓解消化不良的功效，食用生冷、魚、肉等食物，生薑去腥、解毒、又助消化，是不錯的配角。
不過，臺北醫學院生藥學研究所所長楊玲玲提醒，薑吃多了傷眼力，還是適量就好。
《本草》已說明，雖然「薑久服通神明，生者尤佳」，但是，多吃就「少志，少智，傷心氣。」
蘇東坡因為所貶的惠州之地，正好是盛產薑的地方。所以很懂得薑的好。
喜歡美食的蘇東坡，發明東坡羹，用雙層鍋同時煮飯和菜湯，下層煮湯，用甘藍、蘿蔔、油菜和薺菜，再加薑和生米，煮開後再將飯層擱在上面，使香氣和蒸氣均勻透入四方。
煮魚的時候，東坡先生先用冷水洗淨，再抹一層鹽，塞入甘藍嫩心於魚腹，加菊花煎熬，秘訣在半熟時加幾片薑，再灑酒和醃蘿蔔，最後加些橘皮，趁熱上餐桌，清香四溢。
蘇東坡如此，世世代代的中國料理也傳承，想想看，如果中國菜限制用薑，會減色幾分？薑一切開就有香氣，來源就在於成分中的揮發油類，辣味成分則為薑辣素。
薑的年齡不同，薑辣素所含比例也不一樣，導致生薑和乾薑吃起來味道有異。
生薑效用偏重在發汗、止嘔和解毒，烘乾或曬乾的乾薑則在溫中袪裡寒。夏季盛產的子薑，則是生薑的嫩芽，適合切絲生食。
幾千年來，世界各地人類的文明進展中，都會妙用生薑，解決生活上的不適，包括：
■ 驅寒
離島駐兵，部隊中常分配有薑糖，為驅風散寒，以免因為常待在濕氣重的坑道裡，造成以後的風濕痛。
爬山時建議吃點薑糖，一則補充糖分，做為能量的來源，一則也因為薑能散寒驅邪氣。
楊玲玲教授指出，生薑可以刺激周邊循環，對循環不良、凍瘡、抽筋、痙攣時有用，發燒時也有排汗作用。
黃色薑皮，味辛、性涼，有利尿消腫功能。
■預防感冒
印度人傳統上把薑片浸在蜂蜜裡，供喉嚨痛時食用。
中國人一向也知道，淋雨後以薑湯服下，一來加強心臟跳動，血流加快，以保持身體溫度，能促使毛孔張開，去風邪，預防感冒。
■止痛
鮮薑汁可對付胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者的食後疼痛，但不能根治。
■止偏頭痛
丹麥有研究發現，薑能減輕關節炎的症狀，且有助防止偏頭痛。
楊玲玲教授則建議，把薑母切片，在烤箱中烤熱或放於平底鍋中烘烤後，熱貼於太陽穴或關節疼痛處，則薑中的精油成分會隨熱滲入皮下組織，減輕疼痛，並促進關節腫痛消失。
長相樸拙的薑，真是人類生活中不可或缺的好朋友。
有血汗中國才有血汗工廠
ghost_twtw2010/06/14
媒體報導：世新社發所教授黃德北：「像郭台銘這樣是『台灣之恥』，我們只是想去做，基本企業調查，企業監督，如果你心裡沒有鬼，就不要怕。」又是台灣之恥、又是鬼，一連串激烈的言辭，全出自於這6位中研院、台大與世新等教授學者口中，他們譴責富士康、鴻海是血汗工廠，還在網路上發動連署。
學者教授對富士康公司有什麼意見，我只能尊重他們的看法，鴻海是不是血汗工廠？學者教授要如何評定，我也沒有意見，但是郭台銘企業經營的方法，是好是壞，關台灣什麼事？說郭台銘是『台灣之恥』這句話，我可就有意見了．
我不知道這些學者教授，有幾個人真正有過工廠管理的經驗？尤其是在中國的工廠，也不知他們論述的基礎是什麼？更不知他們的動機？真的關心勞工議題嗎？台灣勞工問題一大堆，卻也沒看到這些人站出來為台灣勞工說什麼話．
富士康是一家設在中國的公司，只要這家公司的一切行為符合中國的法令，在中國就是一家正常而且合法的公司．即使富士康有人跳樓、切腹，自焚、富士康仍然是中國合法的公司，這關台灣什麼事？郭台銘遵守中國法令管理富士康公司，有錯嗎？學者教授如果認為富士康的管理不合人性，那也是『中國之恥』，怎麼會是『台灣之恥』呢？不敢罵中國，只好拿台灣出氣嗎？
富士康的軍事化管理錯了嗎？企業文化是來自社會文化，學者們連這個都不懂嗎？什麼樣的社會文化產生什麼樣的企業文化．看看上海世博會的亂象，就知道中國社會對規則的遵守力是很差的，偏偏製造業，尤其是生產線的要求，就是要百分之百遵守作業標準的地方，不容有一絲差錯．這是工場管理的第一步，連這都做不到工廠就可以關了．在中國的工廠不用軍事化管理可以嗎？很難想像生產線上，坐著一排猩猩在組裝，會是什麼樣子？所以軍事化管理是來自中國社會文化的劣根性．富士康只是在這種社會文化下產生了自己的企業文化．這是『中國之恥』還是『台灣之恥』？
中國員工喜歡偷竊，這不是什麼新聞，舉凡螺絲起子，下腳廢料，小金屬配件，到成品，都會偷，對於講求降低成本的代工業，這些行為簡直是大逆不道，所以中國工廠對員工搜身，就變得很需要的管理工作，這要怪富士康的管理，還是要怪中國社會的偷竊文化呢？這是『中國之恥』還是『台灣之恥』？
台大社會系副教授藍佩嘉指出，「它每平方公里，就聚集了大概15萬人，這樣高的人口密度，這樣狹小的空間裡，人就像碎片一樣，很孤立的存在著。」
富士康是生產消費性電子產品，其特性是零件微型化，本來應該以機器自動化生產，但是富士康以人工取代機器，將機器動作做分割，分割成很多細微又單調的動作，由人來做這種單調的動作，所以需要大量人力，因產品身體積小，當然人的密度一定高，又不是生產航空母艦，需要廣大空間．富士康如果採機器自動化生產，員工數可以降到８萬人，問題是７２萬人要失業，採用自動化生產，需要到中國設廠嗎？所以人口密度高是因為中國需要富士康以人工取代機器的生產方式，不是嗎？這是『中國之恥』還是『台灣之恥』？
東海社會系教授楊友仁：「我們跟郭台銘是『自己人』嗎？我們跟郭台銘是『自己人』嗎？吳敦義、王金平說我們要挺自己人。」
有政治獻金的不是他們的自己人，難道是他們的敵人嗎？連這麼簡單的道理都不懂，那才真的是『台灣之恥』咧．
學者教授願意走出象牙塔關心社會議題，是件好事，但是一個人平常對自己週邊事務都不關心的人，怎麼可能關心到遙遠的事務呢？就像一個人，連自己的父母子女都不照顧了，會去照顧孤兒院，養老院嗎？更不用說照顧流浪狗了．
台灣在產業外移關廠，造成多少勞工失業，學者們可曾連署，為這些勞工發過聲？當十幾萬人連署ＥＣＦＡ要公投，卻被少數從來就沒發表過有關公投法學術論文的學者否決時，請問這些學者在哪裡？你們真的關心民主人權嗎？真的關勞動人權嗎？還是關心流行，剛好現在流行打郭台銘？
郭台銘依據中國法令，中國社會文化，建立富士康的管理辦法，和企業文化，如果富士康是血汗工廠，那也是血汗中國下的必然，那是『中國之恥』，不是嗎？只有血汗中國才會有血汗工廠，這麼簡單的道理都不懂嗎？
郭台銘只是商人，商人遵守投資國的法令，就盡到責任，至於法令是否合於人性，那是法律專家的責任，與商人無關，難道學者教授們連這道理都不懂嗎？如果不懂，你們才是『台灣之恥』，不是嗎？
馬英九要和血汗中國簽署ＥＣＦＡ，馬英九不也是你們口中的血汗工廠的幫兇嗎？你們這群學者教授又發表過什麼意見呢？ＥＣＦＡ簽署後有更多血汗中國的血汗工廠的產品要免稅進入台灣，你們有反對ＥＣＦＡ嗎？如果沒有，又有何資格譴責蘋果電腦呢？你們不也是幫兇嗎？
如果這群學者教授真的那麼關心民主人權，勞動人權，就應該連署發動『China Free』，抵制血汗中國的產品，直到中國改善為止，不是嗎？可惜你們這群人見樹不見林，目光如鼠，看事情不看根源，而看表面，這是做學問的態度嗎？你們這種思維跟國中生有何不同？你們該好好想想，自己是不是才是真正的『台灣之恥』．要不然怎麼也在譁眾取寵呢？
「終結血汗工廠，捍衛勞動人權─台灣學術界對富士康員工自殺事件的連署聲明」全文如下：
首先，鴻海富士康責無旁貸！
□ 〔 資料來源： 存在事實的背後必有其存在的真理 | 引用網址 〕
洗衣乳「加倍」恐怖 常用增乳癌風險
更新日期:2010/05/28 13:13 陳詩璧
一個月可以賣到7、8萬包的加倍潔洗衣乳，是家庭主婦愛用產品。卻被環保署檢驗出含有環境荷爾蒙物質-「壬基酚」，而且比例還比標準值高出10倍。長期接觸的話，對女性有增加罹患乳癌的風險，對男性還會抑制精蟲生長，環保署要求業者立刻下架回收改善。
賣場工作人員一拿再拿，這款越南進口的洗衣乳，全得回收！記者：「什麼時候接獲通知要下架？」賣場工作人員：「昨天晚上9點多。」
亮橘色的包裝，品名是殺菌去黴超濃縮的洗衣乳，強調拿來洗衣服最乾淨。廣告旁白：「加倍加倍潔！」
加倍清潔，口號吸引人，不過環保署抽查市面上20件家用清潔劑，只有這一款，它含有環境荷爾蒙「壬基酚」，而且成份達到1.12%，比起標準值超出10倍。
長期接觸，可能會使女性罹患乳癌，抑制男性精蟲生長的風險增加。毒物科主任林傑樑：「魚本身的話，牠雄魚的話，暴露這種壬基酚的話，牠身體裡面的精囊會變卵巢，換句話就是雄魚會變成雌魚。」
環境荷爾蒙影響大，環保署從2007年開始，公告禁用在所有家用清潔劑，這次被檢出，常用的婆婆媽媽都覺得不可思議。
民眾：「哦，是哦，那我要想一想。」民眾：「如果可以的話，就換別的。」
賣場工作人員：「這個月可以賣2到30包，還不錯的商品。」記者：「銷售算中上？」賣場工作人員：「對，中上。」
因為價格便宜，家庭主婦愛用，突然被檢出，業者決定先把相關產品全下架，無條件接受退換貨，同時把產品再送檢，確認洗衣乳的安全性，別讓加倍潔變加倍恐怖。
張貼者： 玉山電報
發佈時間： 2010/05/13類別：玉山周報, 第48期標籤：
版面：焦點探索 / 作者：賴怡忠 (馬偕醫護管理專科學校助理教授)
今年博鰲論壇台灣代表團團長錢復（左），其子摩根大通台灣區總裁錢國維也是代表成員。（總統府提供）
國民黨榮譽主席連戰女兒連惠心擔任董座的生技公司，傳出搶下湖北採購團4.5億元的大合約。 （攝影╱彭帥）
「雙英ECFA 辯論」曾經出現一個重要議題，民進黨主席蔡英文質疑國民黨太子們正在利用兩岸經貿進行利權的壟斷，並認為這個現象很可能會因為ECFA 的簽署而加劇。對所謂的利多，不僅一般民眾根本無法分到，且在兩岸交流利權被壟斷下，可能會導致台灣社會經濟資源分配的重新洗牌。形成再階級化的現象。馬總統除了重複其指控民進黨鎖國的老調外，對此根本沒有回答。但這個問題卻值得深究。
《 藍與紅太子黨 攀關係建交情 》
蔡英文的質疑不是空穴來風。從2007 年前行政院副院長徐立德以國民黨資金成立的環宇投資，成為上海瑞東醫院最大股東開始，相關的傳聞一直沒有停過。江丙坤在就任海基會董事長前，其子就已經是須經中國國務院特許礦業的在台代理商，獨家代理來自中國的釩鐵進入台灣。更有甚者，就在「雙英辯論」前，才傳出包括副總統蕭萬長女兒、前國大議長錢復之子等，都出席此次在海南島召開的「博鰲論壇」。
雖然蕭萬長女兒以台灣工業銀行常務董事「特別助理」的身分，而錢國維則是摩根大通台灣區總裁的身分出席，但是為何一個連董事長都不是的常董還特地帶一個剛好是副總統女兒的特助出席，而身為團長的錢復也不避諱的在現場介紹其子，顯見所謂的「企業家」云云，很難說得通。如果再加上此次中國前總理朱鎔基兒子也在現場，而未來可望擔任總書記的習近平也會出席，就可以猜得出這些第二代出席的理由：與中國太子黨以及未來領導者攀關係打交情的成分應是比較大的。
如果現在只是太子黨聯誼以便為未來的「國共第四次合作」（2005 年連戰訪中已經開啟以「聯共制台獨」為主旨的國共第三次合作），如同我們在博鰲論壇看到的，也就罷了。但是隨著每月一團中國訪台採購團，在4 月又忽然傳出國民黨榮譽主席連戰女兒連惠心擔任董座的生技公司，一舉搶下湖北採購團4.5 億元的大合約。本身拿的是教育博士學位，返台後也在傳播系任教，八竿子與生物科技沒有關係的連惠心，才剛在1 月底擔任生技公司董事長，竟能在不到三個月內搶下這筆大合同，說與其「偉大的爸爸」沒有關係，絕對不會有人相信。
《 國民黨大轉性 從反共變投共 》
現在觀察到國民黨太子集團與中國你儂我儂的情形，如沒有長時間的互動是不可能為功的。這實際上與2000~2008 國民黨八年在野的轉變有關。套一句曾服務於日本防衛研究單位的教授所言，現在的國民黨已經由反共友日，轉到親共反日的方向上。當時這位學者曾造訪國民黨中央黨部，對於黨中央避談國共鬥爭感到驚訝，對於抗日資料在其黨史的強調感到震驚。日本侵略已經是60 年前的事情，但現在反而重新在國民黨的意識型態塑造占據關鍵的負面角色。…(更多精彩內容請至各大便利商店購買或訂閱玉山周報紙本雜誌)
【2009/11 康健雜誌 132期】２分鐘冥想就有效！３招打開「自癒力」
文．黃惠如 2009/11 康健雜誌 132期
45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。
後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。
他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當 張明志 醫師查房時，他抓住張明志的手說，「我好怕。」
張明志回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。
布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。
他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因， 張 醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快，」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。
當重大疾病來襲時
想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始瞭解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。
1.瞭解生命本無常 美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙紮，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件 ，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」
2.感受自己的感覺 當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。
「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
3.肯定自己的努力 「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」吳熙說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。
《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。
4.將疾病視為一個禮物 每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。
直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。
他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院檔回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。
隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。
「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。
平日滋養性靈
即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想， 到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
１.兩分鐘冥想就有效 如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？
世上真有這種藥丸，就是冥想。
許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用橫隔膜呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
2.覺知負面情緒，90秒不生氣 「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣，」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。
她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。
3.釋放五感，重建「健康感」 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的，」吳熙琄說。
有好心情，才有好運氣
文．洪蘭 2003/09 康健雜誌 58期
朋友的女兒因為辦公室沒有窗戶，牆壁灰暗，沒有生氣而決定辭職，在這景氣不好，工作難求的現在，母親的憂心可想而知，她來找我勸她女兒，但是在與她女兒長談之後，我發現竟然很同情她，站在她那一邊，因為她說在陰沈的辦公室上班，每個人的臉色都是陰沈的，這個冷漠的情緒使同事對所有的事情都不滿，互相挑剔，彼此嚴苛批評。一件事不管做得再好，如果要挑毛病，一定有缺點可挑，所以在那個環境待了三年之後，她決定離開，不願把青春浪費在惡鬥之中，讓健康耗損在沮喪之內。
我贊成她離開的原因，是現在心理學上已知：冷漠負面的情緒會激發出戰鬥的思考方式。這個戰鬥的思考方式會使人只看到缺點，看不見優點，就像當人們不喜歡一個人時，就會集中注意力去挑他的毛病，而這個毛病會在腦海中放大，最後變成十惡不赦。相反的，愉悅的心情會使人不計較小事，心胸變大，比較有創造力，更奇怪的是，記憶力會變好。
快樂提高生產力
有研究發現，快樂會提升生產力，心情好的時候在解字謎、問題解決的實驗表現都比較好，解不出來時也比較有耐心，可以堅持下去。也就是說，中國人常說的「人逢喜事精神爽」是有道理的。
所以正向情緒在演化上是有其目的，它擴展人們的視野（心情不好時，找東西常視而不見）；提升人們的智慧；增加人脈（所有人都喜歡跟心情好的人說話，沒有人喜歡聽別人訴苦），使別人喜歡我們，在危難時願意伸出援手；最重要的是它增加人們的容忍度（心情好時比較能接受新的想法和新的經驗），容忍度是領袖魅力的基本條件，它使人在事業上成功。
最近有研究報告發現，先給272名職員正向情緒的測驗，然後追蹤他們18個月的工作表現。結果正向情緒分數高的人，老闆對他的滿意度較高，薪水也拿得多。澳洲的一個研究發現，快樂的人比較容易找到工作，薪水也高，表現也好。所以，營造一個快樂和諧的工作環境非常的重要，公司追求的不外生產力和創造力，既然心情愉快的人生產力和創造力都比較好，老闆怎可因小失大，不去改善辦公的環境？
其實，改善不一定要很多錢，只要肯花心思就可以了。歐洲許多國家窗戶外面都有花台，種有非洲櫻或秋海棠，這些是很便宜，很容易長的植物，花季很長，當一排排開在窗臺上時，萬紫千紅非常的美觀、有生氣，給遊客一個安和樂利的感覺。相信很多人都認為瑞士是個世外桃源，很喜歡去那裡度假，其實台灣也一樣美麗，缺的只是自己特色的建築與整潔而已。
我們一生有三分之一的時間花在工作上，應該花點精神去創造一個愉悅的工作環境，這個投資對自己的健康，對老闆的生產力都是絕對值得的。
（作者為陽明大學 教授）
◎本專欄反映專家意見，不代表本社立場
短波
擁抱有益於心臟
大家都知道，不想讓心血管疾病纏身，就得有適當的飲食與適量的運動。但最新的醫學建議卻是：每天和另一半擁抱，而且，要甜甜蜜蜜，長長久久。
美國北卡教堂山大學曾有一項實驗，研究人員給參加者一個演講，在聆聽過程中，有100對夫妻握手坐在一起10分鐘，然後擁抱20秒。另外，有85對夫妻與另一半分開，靜靜地自己坐著。
結果發現，分開坐的夫妻，心跳與收縮壓是牽手者的兩倍。研究人員格 林威爾 博士說，因壓力所產生的血壓變化，會日積月累的磨損身體，但，與另一半的親蜜關係與正面的情緒，能減緩日常生活中無可避免的傷害或壓力。
但，擁抱的力量卻有點短命，也就是說，得和你的甜心常常抱來抱去，才能產生最好的效果。因此，專家建議：
每天早上先抱10分鐘。還躺在床上半睡半醒時，先握握對方的手，抱抱他，然後再起床。如果，能手牽手去浴室刷牙洗臉，那當然更好。
每天一起吃晚餐30分鐘。「在一起」的感覺，會讓彼此都很舒服，有放鬆下來的感覺。
偶爾，週末時來個兩天的休息。找個人照顧小孩吧，兩個人好好休息一下，就兩個人，靜靜的坐著，血壓和心跳都會緩和且舒服。
那單身的人怎麼辦？抱抱朋友或家人吧，也有同樣的效果。或者，摸摸自己所養的小狗寵物，也能降低血壓，舒緩壓力。（吳若女編譯）
憂鬱症影響工作生產力
如果你的員工看起來似乎有憂鬱傾向，可別以為是他個人的事，一旦輕忽，可會影響企業生產力。
一項刊登在《美國醫學期刊》（JAMA）的研究指出，憂鬱症與工作生產力有關。
賓州Income研究機構 史都華 博士調查發現，一般人平常上班偶爾會因為個人情緒疏於工作，平均每星期約有1.5小時。如果患有憂鬱症，怠忽職守的情形可長達每星期5.6小時左右。
史都華進一步說明，每星期少幾小時工作量並不是生產力降低最重要的因素，而是憂鬱情緒將不斷蔓延工作表現，導致品質降低，「生產力降低，81％可歸咎於憂鬱症的人根本無法全心投入工作。」（林芝安編譯）
面霜含汞超標2900倍 恐致尿毒癥
陳詩璧
常在便宜連鎖通路買化妝品的民眾注意了，臺北市衛生局抽查市面上20件宣稱美白、嫩白功效的化妝品，發現一款「倩彥特效美容蘆薈面霜」，裡頭汞的成份竟然超出標準值2900倍！史上最高，民眾常使用的話會導致重金屬沉澱、皮膚變黑，最嚴重還會使得神經病變、造成尿毒癥。另外一款標謗含有熊果素，實際檢驗卻沒有，不過查出化妝品禁用的對苯二酚，民眾使用後可能會造成過敏，記者實際到店面瞭解的狀況，發現是一家專賣印尼雜貨的店家，對於自家產品有沒有含汞，店員一問三不知。
記者：「你們有賣蘆薈面霜嗎？」店員：「不知道。」記者：「那你知道有含汞嗎？」店員：「不知道，因為我是印尼人。」
店員講完不知道，馬上關門不回應，這家專賣印尼雜貨的店面鐵門緊閉，卻被衛生局查出販售含有重金屬汞的倩彥蘆薈面霜。
衛生局藥管處長姜鬱美：「蘆薈面霜被我們驗出來，含汞量是2900個ppm，在行政院衛生署對於化妝品的殘留，等於是2900倍的汞的殘留。」
超標2900倍，這可是衛生局抽查化妝品有史以來，數據最高的一次！仔細看它的外觀，白色圓盒打開來白色面霜，看起來沒什麼不同，但長期使用會使得神經病變、傷害腎功能，造成尿毒癥，會讓皮膚由白變黑，愈用愈糟糕。
另外這一款雀斑回春素，外包裝成分標示有熊果素，實際檢驗卻是完全沒有，唯一被檢出的是禁用在化妝品的對苯二酚，民眾使用後容易造成過敏，目前這2款從便宜低價通路抽查來的問題化妝品，衛生局已全面回收。
禁止業者再販售，同時把案子移送法辦，最高可處以15萬罰金，提醒想美白的民眾少使用問題便宜貨，以免毀了一張臉。
浪費公帑竟不心疼
記者黃忠榮╱特稿
平均一座造價14萬元的太陽能路燈蓋好後再硬生生拆掉，這是亂花公帑的糟糕行為；民進黨臺北市長參選人蘇貞昌日前公佈競選主軸提到「近幾年市府與人民的對話變少了」，市府若連市民的錢都不當錢看，怎會認真看待與市民對話？
根據議員提供資料，34座太陽能路燈連裝帶拆掛保養共花566萬元，和市府1年約1700億元預算規模相比，算是九牛一毛，但錢少就可以亂花嗎？
台灣這幾年經濟下滑、失業率居高不下，許多年輕學子畢業即失業，人民生活過得苦，「50元」便當應運而生，566萬元可以買11萬3200個便當，夠四口之家吃2萬8300餐，其實不少。
問題還不在於錢少、錢多，而是當不當花？市府設置太陽能路燈立意雖好，難道都沒評估可行性？預先瞭解耗能、維修問題？還是當時「市長馬英九」一想到，底下的就忙著逢迎拍「馬」，草率成就了政策？
路燈更新也是類似荒唐案例，去年12月才完成更新，1月市府交通局開始要推路燈號誌共桿，才換過的新路燈又要拆掉，堂堂臺北市政府，橫向協調極差。
又如木柵的市立動物園污水處理廠景觀水舞噴泉工程，去年10月完工後又變更設計，蓋好的圍牆再拆掉，多花了140萬元，亂花錢一點都不心疼，市府若真要以人民為本，就該從「能省則省，當用則用」做起。
＿＿ 國際訊息 ＿＿
哈薩克關注胡錦濤來訪但擔憂中國擴張╱白樺, 莫斯科, VOA News
一名哈薩克政治學者說，與中國交往合作對哈薩克有利，因為除此之外，哈薩克別無選擇。但另一名學者反駁說，中國從來不做虧本的生意，不排除中國確實在對哈薩克進行擴張的可能，所以在與中國的合作中，哈薩克應該掌握分寸，適可而止。
中國領導人胡錦濤訪問哈薩克引起關注。哈薩克希望中國在當地的投資不要僅集中在能源領域。而中國影響力的擴大也引起哈薩克社會的不安。
將擴大對華天然氣出口
中國領導人胡錦濤參加完塔什干上海合作組織峰會後，星期五抵達阿斯塔納開始對哈薩克進行國事訪問。
胡錦濤與哈薩克總統納扎爾巴耶夫星期六舉行了雙邊會晤，並簽署了一系列文件。這些文件涉及：雙方計劃興建第二條天然氣管道通向中國，以及哈薩克向中國出售穀物、鈾等等。兩國領導人還決定擴大雙邊經貿規模，爭取今年兩國貿易額能達到 170 億美元。
在與胡錦濤會晤後，納扎爾巴耶夫透露，去年哈薩克共向中國出口了 8 百萬噸原油，這比前年增長了 28% 。他說，雙方已商訂，中國將擴大在哈薩克的非原材料領域投資。哈薩克方面還提出了希望中國參與興建從東土耳其斯坦 (中國新疆) 、經過哈薩克到歐洲的公路和鐵路問題。
中國投資高度集中能源領域
哈薩克世界經濟與政治研究所的中國問題專家卡烏克諾夫說，哈薩克希望中國在哈薩克的投資能趨於多元。
卡烏克諾夫說：「中國在哈薩克的投資現在非常不平衡。中國投資的 90% 都集中在石油和天然氣領域。中國在哈薩克其他領域的投資非常少，甚至沒有，所以現在雙方討論的是如何讓中國的投資能分散開。」
連接中國哈薩克和歐洲的交通項目
卡烏克諾夫說，鐵路和公路交通建設對哈薩克來說也非常重要。納扎爾巴耶夫甚至曾在他的國情咨文中提到這一項目。這一項目將把中國的西北、哈薩克和歐洲西部連接起來，將使哈薩克發揮歐亞大陸橋梁的作用。
抗議中國在哈薩克擴張
胡錦濤訪問哈薩克引起當地社會關注。哈薩克一家電視台舉行的一場雙邊關係討論節目中，一名哈薩克政治學者說，與中國交往合作對哈薩克有利，因為除此之外，哈薩克別無選擇。但另一名學者反駁說，中國從來不做虧本的生意，不排除中國確實在對哈薩克進行擴張的可能，所以在與中國的合作中，哈薩克應該掌握分寸，適可而止。
今年年初，在哈薩克主要城市阿拉木圖曾爆發抗議中國擴張，以及反對向中國出租哈薩克土地的大規模示威活動。
經濟危機使中國進一步擴大影響
從事工會活動，屬於哈薩克左翼政治勢力的"哈薩克社會抵抗運動"的主要成員阿伊努爾說，哈薩克的俄語系居民，城市居民對中國在當地影響力的擴大比較容忍。但哈薩克傳統社會、農村地區對所謂的中國擴張非常擔心和反感。
阿伊努爾說，中國影響力的擴大是漸進的，經濟危機更幫助中國資本大舉進軍哈薩克。
他說：「哈薩克政府從中國政府和中國公司那裡獲得了許多貸款。去年納扎爾巴耶夫訪華時，中國提供了 1 百億美元的貸款。稍後中國又提供了幾筆貸款。做為交換，哈薩克方面向中國出讓了石油和天然氣開採企業的部分股權。當然中國給的這些貸款必須要償還，所以哈薩克社會對中國影響力的擴大很擔憂。」
哈薩克和東土耳其斯坦問題
這是胡錦濤半年以來第二次訪問哈薩克。兩國領導人的互訪和會晤變得非常頻繁。當地政治觀察人士說，哈薩克擁有中亞地區較大的維吾爾人聚居區，甚至哈薩克總理就是維吾爾人，因此哈薩克對中國非常重要。但另一方面，哈薩克在中國［新疆］問題上的立場模糊不清，哈薩克不願意讓［新疆］問題給自己增添麻煩。。
(2010/6/12)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 哈薩克也出了個"兩光政府"，無能的官員視中國為哈薩克的未來；大舉向中國借錢，並以供應能源資產為交換條件。
- 哈薩克笨蛋總統向中國拼命借錢，讓日子好過些；但不去思考哈薩克將來怎還錢？若還不起，就讓以後的總統和人民去煩惱囉。能源資產就這樣輕易的讓中國掌握，所有便宜都讓中國佔盡。換來的是哈薩克社會的不安。
- 「中國從來不做虧本的生意」這句話出自哈薩克學者，真是一針見血！
- 就在此時， ECFA 第 3 次協商落幕了，馬團隊興奮異常。
- 看到哈薩克共和國，我們越擔憂台灣悲慘的未來 ……
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影響幅度才是重點
中央社今天的消息，「ECFA簽定了！ 文本兩岸達共識」（中央社記者馮昭臺北13日電，2010/06/13 19:29，http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100613/5/27enq.html）其中「黃志鵬和唐煒在北京共同宣佈，兩岸經濟協議早收清單談判結果，大陸對台灣開放約500項，台灣對大陸開放200多項。可見台灣產業受惠多於大陸。」這段話若不是記者頭腦不清楚，就是有意亂放煙霧彈。
評估「產業受惠」的方式不是根據項目，而是如同「CIER-ECFA Report」powerpoint所顯示，GDP、總出口量、總進口量、貿易條件、社會福利、貿易餘額、就業、關稅是重點，產業個別影響是重點，特別是產值與就業人口及這些變數的變化，但就不是從受影響的產業數目多寡來推論ECFA的利弊得失。「500」、「200」在這邊的意義不大。
台灣開放給中國的200項中，只要其中幾項影響超過百億美金、人數超過十萬，台灣就累慘了，再多幾項，台灣就報銷了。中國呢？就算影響他他五百億美金、一百萬人，都不是重要問題。因此產業開放項目根本不重要，甚至連產值也不重要，重要是該項開放對整體國家在產值與就業的影響比例！
中央社記者這樣的新聞，實在很難令人接受台灣的記者有基本的經濟學訓練，更難讓人相信他們有資格代表國家的新聞從業單位水準。也因此，我們不應該由那些記者再夾報夾評中的評述來決定這樣的報導對台灣的好壞，甚至要懷疑他的報導內容！！！
ECFA最大的秘密
台灣是中國貨的超級入超國，不是出超國─台灣對中國的輸出有下列三大項：第一類是半成品，經過加工後再出口到別的國家；第二類也是半成品，經過加工後賣到中國本地市場；第三類是成品，未經加工直接賣到中國本地市場。眾所周知，第一類佔絕大多數，且都已是免稅的或出口時可以退稅的。第二類、第三類合計不超過台灣總出口的十％。這跟目前中國整體經濟（ＧＮＰ）佔世界八％的數字大致吻合。
ＥＣＦＡ最大的秘密：二○○九年台灣出口到中國（國貿局統計）是一○九二億美元，從中國進口為八三七億美元。如果從市場的觀點來看，以真正賣到中國本地市場來計算，台灣出口賣到中國只有二七三億美元 （以台灣對中國總出口廿五％來算），中國出口賣到台灣（加上走私品）則應該超過八三七億美元。因此台灣是中國貨的超級入超國，不是出超國。所以二七三億美元和八三七億美元才是ＥＣＦＡ談判的中心。中國可以談的項目，當然比台灣多很多。
這就是ＥＣＦＡ最大的秘密！中國可以把台灣進口的貨品全部免稅，他們出口到台灣的貨品只要一半免稅，他們就已是贏家了！這就是為什麼讓利還不夠。也是為什麼雙方一直不願意公佈早收清單的原因。
若歐美的經濟不好，十個ＥＣＦＡ也救不了台灣的經濟：事實上，台灣產品的主要市場是歐美。從以前的數字來看，歐美市場佔了六十％到七十％以上。既然主要市場是歐美，影響台灣經濟最大的，當然也是歐美的經濟狀況。當歐美消費能力強大時，台灣產品就能賣得好，台灣的出口、經濟就會好。至於中國的市場，對台灣的產品來說，不管怎麼算都不會超過十％市場。對台灣經濟的影響實在有限。二○○九年金融風暴就是最好的例子。當歐美的經濟不好時，台灣的經濟就跟著壞下去。這跟中國的經濟好壞實在沒有多大的關係。當歐美的經濟不好時，就是簽了十個ＥＣＦＡ也救不了台灣的經濟！
簽了ＥＣＦＡ，對台灣當然會有影響，但是主要應該是政治方面的，我們敢說都是好的嗎？如果簽了ＥＣＦＡ，中國的產品更大量進口，打擊台灣的產業、就業，你我以及親友們、孩子們失業的可能性、未來就業的困難度，甚至是已經發生的薪資縮水，也許是我們更應該擔心的！
（作者 林登峰 現任美國某高科技公司總裁）
認真是拚不過迷戀的！侯文詠給所有父母的真心分享
這次要跟大家談的是我小時候聽過的一句話，這句話是這樣的：「認真是拚不過迷戀(閩南語)的。」意思是說，做一件事能否成功，「喜歡、熱情」是遠比「認真、努力」更重要許多的。
這句話很多人聽來覺得理所當然。可是我們的主流邏輯卻認為我們應該「認真、努力」追求熱門的、有用的行業、工作，而不是自己最「喜歡」或最有「熱情」的。好比說，現在最高分的學系，像是：醫學系、法律系、電機系…，那麼，因為它是熱門的、有前途的，不管大家喜不喜歡，或有沒有天分，都應該「認真、努力」讀書，想辦法考上那些科系。
支持這些論點的人不但會以過來人、老成的語氣告誡年輕人：「理想」是不能當飯吃的啦，而且還會有很多格言佐證這些論點，好比說什麼「吃得苦中苦，方為人上人」、「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」、「三更燈火五更雞」、「合理的是訓練，不合理的是磨練」、「把吃苦當吃補」、「勤能補拙」… 這些論點固然有道理，但它最大的問題是假設人與人的條件與天分都是一樣的。而事實卻是：「人與人彼此天份是完全不同的。」
舉例來說：同樣兩個運動員，一位是和麥可喬登(Michael Jordan，NBA籃球明星)同樣身長198公分，體力、彈性、反應力種種條件都一樣的球員，另一位是和馬拉杜納(Diego Maradona，阿根廷足球明星)同樣165公分身長，一切的條件也都一樣。
如果有兩項運動—―就說是籃球和足球好了，沒有其他特殊理由，他們對兩種不同球類的興趣也差不多的話，依照個別條件，我們會鼓勵198公分那位去參加籃球隊，165公分那位去參加足球隊。但是如果是我們現在教育的主流邏輯，並不是這樣的。主流邏輯是：「哪樣運動熱門，看起來比較容易功成名就，不管198公分、或165公分的運動員，通通讓他們去參加那樣運動。」
就說通通參加籃球隊好了，198公分那位由於先天的條件，表現當然很容易就比165公分那位有比較好的表現，也比較容易獲得成就感，因此進入一種「熱情、喜歡」的正向循環。另外一位165公分的球員由於先天的條件限制，他的努力結果，表現當然不如198公分那位球員。但教練卻告訴他：「你不夠努力，你不夠用功，你不夠認真...。」
這個球員更認真、更努力的結果，雖然有進步，但得到的往往是更大的挫折。搞得這個本來可以在足球球場上成為像馬拉杜納那樣一個了不起的足球明星的運動員，卻在籃球場上失意、挫折、自我懷疑…… 你說，這樣的教練很不合理啊。可是，我們偏偏就身處在這樣的不合理的環境裡，覺得好像非這樣不行。
雖然這只是一個假設的例子，但真實的案例，比比皆是。
我有一個朋友，因為數理不好，在台灣只能念到錄取分數不高的專科學校，被家長認為是不會念書的小孩。後來父母親把他送到美國社區大學去念書。
到了美國之後，他發現美國的教育制度分數考試並不是唯一的評估。他充分發揮了自己過去台灣受教育時被認為「不務正業」的搞社團的本事，組織同學、分配工作、討論議題……他特殊的組織、分析能力以及領袖魅力到了不同的環境很快就突顯出來。
他在大三時轉到史丹佛大學，繼續完成了大學以及碩士、博士學位。畢業時，許多一流的國際大公司都提供職位，希望他去任職。
最後他選擇了教書的工作，目前在英國的一所一流大學擔任教授。
一個在台灣被視為不會念書的小孩，為什麼能夠變成了英國一流大學的教授？
重點不在這個小孩聰明不聰明、認真不認真、努力不努力，重點是他如何、以及在什麼樣的評估標準之下，發展出他自己的生命。
因此，我說的「認真是拚不過迷戀的」，道理一點也不新鮮。回到人也是一樣的。那些生命中做起來特別容易做好、容易有成就感，並且讓我們迷戀的能力和特質就是每一個人的天賦。
年輕的時候，再也沒有比這個更重要的使命了：我們每個人都必須給自己的天賦一個機會。
然後想辦法發展那個能力，讓它成為我們將來生涯、生命發展的方向。
這樣的事情，本來是教練該幫忙我們的。可是很多時候，我們人生的許多教練並不這麼想。
如果教練不教，那麼我們就得自己來。
我要說的就是這樣。
文/ 侯文詠
食尚小玩家 2010年第15期
雙英辯論到底誰贏了？
在美國或日本這樣的文明國家, 馬英九不只是輸, 更是極端地出醜. 光這一次現形就足以毀掉他一生. 但在台灣？郤有人選他當總統……
雙英辯論到六國論 淩鋒
● 馬英九蔡英文電視辯論，馬攻蔡守，好像顛倒了執政與再野的位置。馬民調上升趁勢提出六國論，實現黃金十年，但他連任也不過六年，不知意涵何在？
四月二十七日，台灣舉辦一場馬英九與蔡英文這兩位國民黨主席與民進黨主席的"雙英辯論"，一個月來還是餘波蕩漾，對未來台灣的政局發展，頗具啟示作用。
雙英辯論到底誰贏了？
據說，在辯論結束後，蔡英文吐出一句話："沒想到他這樣痞。"因此如果要簡單概括這場辯論，就是一位痞子與學者的辯論。馬英九是痞子的角色，蔡英文是學者的態度。在事後出現的一些民調數字，多數卻認為馬英九勝，蔡英文輸；只有"自由時報"民調相反。認為馬勝的民調都是統派的，"自由時報"是親綠的，因此還爆發中國時報系的旺報指責自由時報作假，但是自由時報拿出的確有做民調的證據，雖然他們極少做民調。
馬英九提出辯論，是因為他的民調滿意度已經到三成上下，死馬當活馬醫，來個辯論或可挽回頹勢，何況馬上就是執政兩週年，藉此"反擊"。蔡英文也不能迴避，因為也可藉此向民眾表達民進黨的理念，不是"為反而反"；但是黨內也有不同聲音。
然而為何藍營的民調蔡英文還輸？除了藍媒在關鍵時刻要為馬保駕護航，在辯論進行期間與結束後，名嘴總動員為馬幫腔之外，也還因為不少觀眾把這場辯論當作是二○一二年總統選舉的前哨戰，馬英九發揮他所有的攻擊力與巧言令色的辯才，然而這個辯論其實只是圍繞馬英九政府要在今年六月與中國政府簽署ECFA（兩岸經濟合作架構協議），因此蔡英文圍繞簽署ECFA的內容，以及如果不簽，可以有甚麼備用方案來取代等內容做準備。由於實質內容是馬英九最沒有把握的，因此只能著重攻擊民進黨如何"鎖國"，猶如總統選舉那樣，令蔡英文猝不及防，而對蔡英文責問的問題，一概拒絕作答，而是扯到別的地方去了。也因此，蔡英文的態度比較沉穩，甚至拘謹，像給學生上課一樣，而馬英九手舞足蹈，成為一個不聽話的頑皮學生。
馬英九的耍賴，舉個例子就清楚了。例如，馬英九一再指責民進黨執政八年"鎖國"而要帶來他的黃金時期（所謂"失落八年，黃金十年"）；同時，他又指責民進黨執政期間，開放八百多種中國農產品進口，而他一宗也沒有；既然如此，鎖國的是他，而不是民進黨了。蔡英文則拿出資料說明，民進黨開放的八百多種農產品，是加入WTO的必要條件，而WTO是國民黨執政時期申請的。而且民進黨開放的八百多種農產品，是選擇對台灣最沒有傷害的，例如台灣根本沒有生產的馬與駱駝等，這又有甚?錯呢？
蔡英文還一針見血指出，馬英九是要通過中國走向世界，而民進黨要通過世界走向中國。蔡英文還提醒馬英九必須具有東亞的戰略觀點，不能把台灣鎖在中國而使東亞失去戰略平衡。因此必須先與其他國家簽署FTA（自由貿易協定），才可與中國簽署ECFA，否則中國仍然可以在與台灣簽署ECFA後，繼續阻止其他國家與台灣簽署FTA。但是對這些馬英九就是不作回應。
辯論後雙方接受外媒訪問
因此平情而論，馬英九勝在辯論技巧，蔡英文贏在實際內容。馬英九與蔡英文的角色正好完全顛倒，蔡英文似乎在扮演執政黨的角色，致力於如何簽署這個文件，做一個負責任的執政黨，馬英九卻像在野那樣瘋狂攻擊與抹黑執政黨。因此如果觀眾沉澱下來後再做民調，結果會相反。
薑還是老的辣。在辯論前的一個公開場合，前總統李登輝談到ECFA問題時，就直指根本問題是主權問題。如果國與國關係，簽署的是FTA，中國正是不肯承認台灣是一個國家，才不但不與台灣簽署FTA，也阻止台灣與其他國家簽署；因此中國要與台灣簽署類似"內地與香港緊密貿易關係安排"（CEPA），首先就否定了台灣的主權地位，而馬英九開始稱ECFA為CECA，因為太接近CEPA名稱而露出馬腳，最後才改為ECFA。
辯論後，蔡英文在接受媒體訪問時，就強調ECFA必須進行公投，否則在民進黨執政後，也會根據人民的意願，重新審查進行公投。在接受包括TVBS的訪問中，蔡英文也展現輕鬆的一面，補回辯論時的缺陷。
為迎接馬英九執政兩週年，馬英九還多次接受媒體採訪，推銷他的主張，然而也引發不少爭議。其中最大爭議在於他在接受CNN訪問時說，他永遠不會（never）要求美國為台灣而戰。這種討好中國而與美國切割的說法，引發民眾很大反彈，進一步說明馬英九完全沒有保衛台灣的戰略觀點，只是迎合中國反對美國介入的主張。
馬英九為實現老爸"化獨漸統"的遺志，全方位向中國開放，逼使就是民進黨執政也只能走向不歸路，因此不但在開放中國學生來台與承認中國學歷方面藍綠在立法院爆發衝突，衛生署長楊志良在赴瑞士出席WHA年會前，更透露ECFA也將討論中國的醫院納入台灣的健保，理由是要照顧中國的台商。這又引起全台的嘩然，因為：第一，中國的醫院可以製造種種假收據，台灣對中國沒有管轄權，如何稽核真假？即使可以稽核，能查得出嗎？第二，號稱是連戰大管家的徐立德（前行政院副院長）兩年前剛在上海買下瑞東醫院，現在就要台灣的健保來埋單，原來國共合作就是圖利這些特定財團！第三，全世界都有台商，為何只照顧中國的？而全世界哪一個國家的健保，可以固定包括其他國家的醫院？第四，因為台灣健保黑洞難補（馬英九擔任臺北市長時就欠下健保費近四百億台幣，現在當總統不用還而啟動健保"改革"，轉嫁給全民負擔），現在如果再加上未來中國的大黑洞，中國要抽乾台灣的血！
馬執政兩周年提出六國論
由於反應強烈，楊志良立即縮頭，說並沒有決定啊，難道作為"議題"都不行嗎？但是就有國民黨立委出來說，這種事情，連想都不可以想。問題是要拿到ECFA討論，豈是衛生署長可以決定的？背後就是馬英九。因此蔡英文在辯論時提出ECFA是否圖利兩岸的太子黨，馬英九無賴的回應說，你們揭呀。馬忘記自己的妹妹在北京開辦國際學店嗎？
為迎接兩週年，馬英九還調整內閣人事。因為行政院副院長朱立倫被徵召參選新北市市長，因此金管會主委陳沖提升為副院長，同時也要調走金管會副主委李紀珠。但ECFA簽署在即，有中資參與的香港博智企圖入主台灣的南山人壽，前政協委員郭炎（前中信董事長王軍的夥伴）則要收購台灣中信金的部分股權而成為最大個人股東，都因為涉及中資而要嚴格審查，此時把主要負責人都調走，換上沒有經驗，但是馬英九擔任臺北市長時負責財經工作的親信陳裕璋，馬英九安的又是甚麼心？最後由於"兩個女人的戰爭"（指李紀珠與劉憶如，兩個都是國民黨立委，長期不和，這次因為要調劉憶如出任經建會主委而調走李紀珠，使這場戰爭再度爆發，最後暫時留住李紀珠避免不良的社會觀感），結果政府人事改革暫時停擺。
面對這次與過去經常發生的亂象，馬英九卻在執政兩週年前夕的記者招待會上，提出他的"六國論"（創新強國、文化興國、環保救國、憲政固國、福利安國、和平護國），有深厚中國情結的馬英九，要用這個來影射"秦滅六國"，與張藝謀的電影"英雄"相呼應？而香港人則會想到"六國大封相"，這個五十年代初期香港一場屠殺悲劇的情節；馬英九到底要把台灣帶到哪裡去？
馬英九意氣風發推銷他的"黃金十年"，更增加人們的焦慮，因為他經過了慘淡兩年，任期剩兩年，即使續任四年，也只有六年，難道他要修改憲法？或者這是他與胡錦濤的密約，給中國十年的黃金時間來統一台灣？
《開放》雜誌 2010年6月號
吃什麼讓人精神百倍
「每到下午就昏昏欲睡，腦袋、眼睛好像都醒不來、張不開……」
當身體的疲憊已呈現慣性狀態，除了喝咖啡、提神飲料來醒腦、提升專注，
還能怎麼從飲食做搭配，趕走委靡不振、恢復好體力？
【企劃╱蔡睿縈 文╱吳宜宣】
美國心理學博士洛爾在《人生，要活對故事》中強調，管理精力、能量（energy）比管理時間，更能幫助人們健康平衡地活出自我，畢竟「時間是有限的，而活力可以創造」，尤其現代人特別注重養生，「吃」也就成為健康的第一道關卡。
營養均衡即是養生
對於如何攝取營養能讓人精神百倍，西醫看法中立，認為「吃得均衡就是養生」。不過，針對網路流傳「吃太油、太甜、太多澱粉、太多人工添加物等食品易疲累」的說法，台大醫院營養部營養師翁慧玲澄清，這些說法沒醫學根據，從營養學角度來看，吃飽後易疲倦，是血糖中的葡萄糖降低所致，因此，攝取葡萄糖含量較高，像澱粉類、或高ＧＩ（升糖指數）的食物，反而可能讓精神變好。
另外，有傳言指出，「調整飲食順序會讓精神變好，像早餐要先吃蛋白質、再吃澱粉類，」她直言，「這都沒有根據，營養均衡與否更重要。」
易疲倦，多攝取維生素Ｂ6及微量元素
想提振精神，翁慧玲建議可攝取一些微量元素，例如：鋅，可從蚵、牡蠣等海鮮中獲得。維生素Ｂ6也會讓人精神變好，像肝臟、蛋、酵母、米糠等都有豐富含量。不過，有些含維生素Ｂ6的食物，同時也含「色胺酸」，是大腦掌控睡眠的血清素原料，吸收後反而會讓人想睡覺。若急需提振精神，稍避開這類食物，像黑芝麻、小麥胚芽、腰果等堅果類、或紅豆等全豆類，也能有所助益。
除了維生素B6，維生素Ａ、Ｃ、Ｅ能抗氧化，也可提神、抗壓，建議直接從天然食物攝取，更易獲得多元營養素。以維生素Ａ為例，可從乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油攝取外，芹菜、南瓜、紅蘿蔔等蔬果皆含有豐富的維生素A。而且，多吃色澤鮮豔或深綠色的蔬菜，人體也能將其中的β胡蘿蔔素轉化成維生素A。
而維生素C不僅蘊藏於各式水果，蘆筍、豌豆、毛豆、菠菜等蔬菜，甚至冷凍包裝的魚、肉等，所含的維生素C「在低溫狀態下」幾乎完好無損。至於想取得維生素E，食用小麥胚芽最容易，芝麻或綠色蔬菜等也是重要來源。
（※精采完整內文請見《大家健康雜誌》279期）
成敗只在一念之間而已
您早，在端午過後才終於擺脫了濕冷，您心中的愁悵與怨懟是否就像空中的陰霾被露出笑容的太陽立即一掃而空呢？天氣這麼的亮麗，我們未來的人生是不是也應該要這般的光亮耀眼並充滿歡樂才是對的呢？因此，想與您有一番深層的對話，可以嗎....？！
我們經常會豪氣幹雲或不服氣或捫心自問或半夜搥心肝或俯息長歎：「為什麼人家做得到，我們做不到？」....您想要知道問題出在那裡，以及到底是為什麼嗎？....
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