Money, I am the biggest?錢的浪漫
劉墉說全世界很多中了樂透彩的夫妻都選擇離婚去尋找自己
所謂的完美人生? 人...果然極吊詭！
沒有錢的浪漫，我可以牽著妳的手漫步在滿佈白沙的海灘；
1元的浪漫，我可以在冷清的公共電話亭旁撥通電話關心妳；
10元的浪漫，我可以在炎熱的夏日買支冰棒讓妳消暑解熱；
100元的浪漫，我可以在寒冷的夜晚買份關東煮溫暖妳手心；
1,000元的浪漫，我可以陪妳逛西門町買妳喜歡的衣服；
10,000元的浪漫，我可以買手機給妳，讓我倆幸福的聲音零距離；
100,000元的浪漫，我可以帶妳飛往妳所嚮往的國度；
1,000,000元的浪漫，我可以買部跑車載妳四處兜風遊玩無障礙；
10,000,000元的浪漫，我可以許諾給妳一個生活無匱的未來
100,000,000元的浪漫，我可以選很多的女人，至於妳嘛......排隊吧。
PS：形容的太貼切了，人果然不能太有錢！
陸論壇的經典問與答
請問樓主：妳們女人大夏天的戴胸罩不熱嗎？
論壇回覆：我們不帶你們會更熱 ... ...
請問樓主：我新買了一處莊園，有多大說出來嚇死你 - 我開車繞一圈足足用了兩個半小時！
論壇回覆：嗯，以前我也有這麼一輛破車∼
請問樓主：大家看看我的照片，像不像伍佰？
論壇回覆：只像了一半！（......）
請問樓主：為什麼生下的孩子，要跟父親一個姓？
論壇回覆：因為取款機裡吐出的錢，要歸插卡人所有。
請問樓主：帥有個屁用 - 到頭來還不是被卒吃掉！
論壇回覆：帥有士陪，有炮打，有馬騎，有車坐，有相暗戀 ... ...帥怎麼不好？！
請問樓主：請用一句話形容中國國家地震台。
論壇回覆：事後諸葛亮，事前豬一樣！
2010-08-16 反ECFA，要公投(請轉寄)
敬愛的民主社團&先進:
八月十六日立法院將再次召開臨時會，要二讀通過「ECFA（兩岸經貿協定）」，由台灣國家聯盟及台灣綠盾聯盟共同發起「反ECFA 要公投」活動，號召所有本土社團包圍立法院向國際社會表達我們反對ECFA的立場。中國黨無法無天、撲天蓋地，以合法掩飾非法硬要通過出賣台灣主權的ECFA，唯有靠人民的覺醒與自我解放才能夠牽制中國黨賣台的決心。
台灣自馬流亡政府上任後，先開放中國客、要求開放中國學歷、簽訂ECFA…等等，我們的生活有如他選前所承諾的改善了嗎？這些都只是圖利少數個人與財團，在出賣多數人在台灣這片土地上的資產與人民的權力，諂媚的與中國靠攏，無視台灣人民反對的聲音，不但我們要求要進行公投的直接民權一再被駁回，更屬心虛無能與鴨霸，台灣人民不能「被賣了還在幫忙數錢」，更不能私下嘆息，人民的聲音比政府大，用我們的力量來反對ECFA。
ECFA是蜜糖毒藥，是中國黨與中國靠攏談判的籌碼，怎麼可以不經過人民同意，片面簽署再送立法院，中選會與馬流亡政府狼狽為奸刻意抹煞人民公投提案，如今立法院將要再次審議，我們無法坐視不管，應該發揮保護台灣的決心，八月十六日應當走出來、靠過來，我們集結到濟南路包圍立法院，用決心反對ECFA，由人民公投審議。敬祝署安
台灣綠盾聯盟敬邀濟南路社團：公投護台灣聯盟、台灣客社、台灣北社、台灣教師聯盟、台灣人民監督法院、台灣大地文教基金會、台灣南社、台灣中社、海洋之聲、908台灣國、台灣公義行動聯盟、台灣國辦公室、一邊一國連線…陸續加盟中
2010/08/16 - 17 台灣人 反ECFA 要公投 靜坐抗議
反ECFA 要公投
立法院於七月中第一次臨時會，已將ECFA逕付二讀，並訂於八月十六日（一）召開第二次臨會安排吳敦義備詢，之後預計於八月十七日（二）議決。
1. 本土社團將自8月16日09:00起至17日18:00止(視立院臨時會之時間提早或延後結束活動)在中山南路與濟南路一段舉辦靜坐抗議活動。
2. 16日10:00現場記者會(立院正門)
3. 17日中午前後民進黨立委黨團可能集體退席至抗議現場加入抗議活動。
4.北社靜坐路段：濟南路一段
5. 濟南路靜坐社團：台灣北社、公投護台灣聯盟、台灣客社、台灣教師聯盟、台灣人民監督法院、台灣大地文教基金會、台灣南社、台灣中社、海洋之聲、908台灣國、台灣公義行動聯盟、台灣國辦公室、一邊一國連線…陸續加盟中
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北社 辦公室主任 林冠妙 敬上
北市 100 青島東路5號2樓之2
電話：02-2396-0900
傳真：02-2396-7233
網址：www.twnorth.org.tw
這個實在有趣，一定要讀完喔！
The phone rings. The lady of the house answers, " Yes? "
"Mrs. Ward, please."
"Speaking"
"Mrs. Ward, this is Doctor Jones at the Medical Testing Laboratory. When your Doctor sent your husband's samples to the lab, the samples from another Mr. Ward were sent as well and we are now uncertain which one is your husband's. Frankly, it is either bad or terrible."
"What do you mean?" Mrs. Ward asks.
"Well, one Mr. Ward has tested positive for Alzheimer's disease (related to memory) and the other for AIDS. We can't tell which your husband's is"
"That's terrible! Can we do the test over?" questions Mrs. Ward.
"Normally, Yes. But Medicare won't pay for these expensive tests more than once."
"Well, what am I supposed to do now?"
"The people at Medicare recommend that you drop your husband off in the middle of town. If he remembers and finds his way home, don't sleep with him."
邀請函
不管有錢沒錢，工作都不能太累了，一定要保持體力和鬥志繼續為明天奮鬥才是正途；否則，在賣台以及詐騙集團的處心積慮之下，漫長的痛苦和沒有希望明天要怎麼過才過得完呢？所以，想邀請您和您的阿納達去度個小小的假期，參加個小小的私人派對，為了走更長遠的人生路，讓自己和親密的愛人休個息，貯備足夠的能量再行出發吧，如何？同意的話，請點選附加檔案－邀請函.pps，接受我誠誓的邀請吧....。
這是我去年寫的文章。
一年過了，那傢夥什麼都沒幹，原住民仍在流離失所，而他卻還佯裝哽咽，把肉麻當有趣。台灣人還不覺醒嗎？
◎曾道雄 / 國立台灣師範大學前音樂研究所所長
這種政府簡直是死神的化身
八七水災後，我們碰到五十年來最大的水患， 以及台灣史上最庸能的政府！中央救災指揮中心行同在辦家家酒。
僅管美國CNN的氣象預報， 都以台灣將遭遇超大型颱風的頭條新聞，每小時三次提出警告，但我們的國家元首照樣跑喜宴，酒酣耳熱之際還大談三通、四通的黃色政治笑話。等到風強雨驟，洪水瞬間暴發，百姓家毀人亡，整個政府就只有癱瘓在那裡，國軍急著待命要去救災， 但三軍統帥這時竟忘了自己是誰！
電視紛紛傳來慘重的災情畫面，催促政府敢快救人。但這時的劉揆， 竟然敢大言不慚地說，他們的救援行動已經夠快，並認為外界批判政府救災不力是外行話。 這就是無知的權力傲慢，即使面對災民也死不認錯。
災民在生死之間掙紮，有的被活埋，有的葬身於滾滾的土石流， 倖存的急待救援，馬身為國家元首硬是不頒佈緊急令，理由是現在已有災害防治法。但徒法而不行何以救人？馬堅持「依法行政」，讓中央地方來往通告，但災民早已滅頂了。馬最後在國際媒體前， 竟然把責任全推給罹難的災民。
拒絕美日的救援是馬最可議之處，我們高度懷疑， 這是因他沒得到北京的首肯，不敢擅自作主，就如他認為時間不宜，拒絕達賴喇嘛來訪一樣。 在侍奉宗主國的臉色和拯救台灣人民的生命財產之間，你我都知道馬作了什麼選擇。
以我們自己現有的設備、資源，加上各級行政組織和軍隊的力量， 如果全面動員起來，或許真的不需友邦的的支援，但昏庸且無心無能的政府卻把這一切擱置。千百個災民死去了，他們也只投入少數的軍力，這些官兵於是疲於奔命，甚至釀成三位直升機優秀機組員的殉難。這是政策在殺人， 這種草菅人命的政府，簡直就是死神的化身。
我們要向救災的國軍弟兄和無數的英雄與義工致敬。而善良的台灣人 民啊，無論如何要挺住，不要放棄任何一線生機與希望。而在我們哀悼罹難的家人之後，讓我們拭乾淚水，一起再攜手站起，重建我們的家園。
但面對這種昏庸無能、不仁不義的政府，我們此刻更要覺醒與牢記： 今天他們怎樣放棄我們，明天我們就怎樣放棄他！如果再不放棄他，你我將會被這政府的土石流，一起捲進萬劫不復的深淵。
(作者：曾道雄 / 國立台灣師範大學前音樂研究所所長 )
你不會火大嗎？
原訂收費20年的中山高速公路，至今已經超過了12年，超收七百多億元，並不合理。有部分立委建議，乾脆辦全民公投，看看究竟民眾願意忍受多久？
乾脆舉辦全民公投，看看究竟民眾願意忍受多久？
立委：中山高收費超過20年應停收。
高公局：停收則無錢養路維護。
納稅人問：那每年交通部編那麼多的預算，錢都到哪裡去了？美國加州土地比台灣大七八倍，人口大約3,000萬，比台灣多出大約七百萬人，加州每一年的總預算不到台灣的1/3，加州有26條高速公路都沒有收費，加州的小孩從出生，到19歲讀書都不用錢，台灣每一年的總預算是加州的三倍多，為什麼政府都說：我們沒有錢，錢都跑到哪裡去了？
移民加拿大的朋友回的信
Dear Johnny, AUG-07-2010
The length of
加拿大的一號高速公路全長5,000公里
( from
從太平洋海岸到大西洋海岸
There is no toll station to ask payment.
沒有一站收費站
And our kids do not need to pay one cent from Kindergarden until Grade 12.
以及我們的孩子從幼稚園到高中畢業(12年教育)都不須要一分錢。
真的會火大！
James King
72歲才找到幸福
心目中的好男人<22歲第一次寫>
1.帥
2.迷人
3.有錢
4.忠實的聽眾
5.風趣
6.體力好
7.衣著合宜
8.品味高雅
9.時時讓我驚喜
10.狂野浪漫的好情人
心目中的好男人<32歲時改寫>
1.五官端正-最好還有頭髮
2.會幫我開車門、拉座椅
3.肯花錢帶我上館子吃頓好的
4.聽的比說的多
5.聽我講笑話，該笑時會笑
6.肯幫我提菜籃
7.好歹有條領帶
8.喜歡吃我煮的菜
9.不會忘了生日和週年紀念日
10.每週至少溫存一次
心目中的好男人<42歲時改寫>
1.還像個人-禿子也無妨
2.等我上了車才開車
3.工作穩定-偶而在麥當勞請吃大餐
4.還肯聽我講話
5.聽的懂笑話
6.搬的動傢俱
7.會找遮的住小腹的襯衫穿
8.不會笨到去買需要開瓶器的香檳
9.上完廁所能把馬桶蓋歸位
10.每週刮鬍子
心目中的好男人<52歲時改寫>
1.偶爾剪個鼻毛及耳毛
2.不在公開場合打嗝或挖鼻孔
3.有點自信
4.我興致來的時候不會呼呼大睡
5.一樣的笑話不講N次
6..週末還肯離開沙發
7.會穿成對的襪子和乾淨的內衣褲
8.肯吃電視速食
9.多少記得別人的名字
10.偶爾刮個鬍子
心目中的好男人<62歲時改寫>
1.不會嚇壞小朋友
2.還記得浴室在哪
3.大病沒有
4.醒的時候鼾聲不大(睡的時候可以大聲些)
5.還記得為何發笑
6.還「站」的起來
7.不會光著身子亂跑
8.肯吃軟食
9.還記得假牙在哪
10.還記得……
心目中的好男人<72歲時改寫>
1.活著就好
2.活著就好
3.活著就好
4.活著就好
5.活著就好
6.活著就好
7.活著就好
8.活著就好
9.活著就好
10.只要活著就好，一切都無所謂
一位執政逾兩年的總統哭怪前朝 全世界的總統都笑了
〝國民黨完全執政〞怎麼是〝民進黨完全負責〞？
「你們都是罪人，信我者得永生」的宣教場景，出現在國民黨十八全大會上，該黨主席馬英九在演說時，語帶哽咽的大批民進黨誤國，指責民進黨執政八年，毫無政績可言，不但不見民進黨反省，反而曾在民進黨政府擔任過行政院長、行政院副院長、部長、主委的人，曾做過對台灣有害的事，如今卻都還要競選五都市長，他強烈質疑民進黨的五都市長參選人「值得信任嗎？」他更叫囂，民進黨再反對ＥＣＦＡ，就是和全民為敵。
馬英九是外來政權統治貴族的後代，加上求學、從政過程有如坐直升機，直竄而上，遂養成高人一等的優越感，自我感覺特別良好，從未有反省之心，只有別人錯，自己絕對是正確的，因此說出上述言語，並不會令人感到意外。只是就常人而言，一位執政兩年多的總統，政績不堪入目，六三三跳票，救災無能亦無心，獨沽一中藥方，為求中國歡心，自喪主權亦在所不惜，整體執政下來，簡直是台灣人民的一場災難，而且即使在藍營媒體所做的民調中，施政滿意度亦只有兩成，竟然還能裝出自己很委屈，指責前任執政八年毫無政績，如此顛倒是非，指鹿為馬，公然說謊，卻還能哽咽鼻酸，到底精神狀態是否出了問題，實在令人憂心。
藍媒稱馬英九愈來愈懂得選舉語言，似乎又在神化馬英九了，好像馬是一隻誤闖叢林的小白兔，政績很好，只是不懂如何宣傳而已。如果這種化妝術施用在馬英九擔任總統之前，或許能發揮加分效果，如今馬總統已執政兩年多了，他的能力如何，婦孺皆可看穿，更何況縱然無法識破此一巧妙的政治化妝術，生活上亦能真實感受馬上臺帶來的痛苦。一位執政兩年的國家領導人，經濟負成長，薪資退回到十三年前水準，失業率居高不下，政府負債創下歷史新高，農民抗爭蜂擁而起，六三三政見無法兌現，卻不肯遵守承諾，捐出一半薪水，何以猶能自我感覺良好，原因在於其自我編造的卸責三大法寶：一是怨天，即所謂「天仙難救」；二是怨地，即所謂大環境不好；三是怨前朝，所謂替前朝擦屁股是也。這三大法寶最後歸納出一個無上法則︰千錯萬錯，都是別人的錯，馬英九絕對不會錯。
馬英九執政之初，本來假借憲法之名，要退居第二線，此種藏拙的圖謀，不敵民眾的議論，再也無法藏身幕後，遇到大事，只能硬著頭皮上第一線，果然窘態畢露，尤其對治國之空泛理念都能侃侃而談，但對一般民眾的具體苦痛，卻無法有同理心，終於讓人民看穿其無能亦無心的真實面目。對馬英九最大的打擊在於，出任臺北市長時，臺北市民享盡全國最豐厚的資源，縱然市長無能，亦無損於其全國第一國民的地位，仍擁有相對的幸福感，然而一旦擔任總統，全民皆為其子民，當多數人淪為被剝奪的弱勢階級，少數既得利益者的滿意無法支撐這個政權統治的正當性，政府便立即面臨崩解的危機。
坦白說，馬英九能獲得高票當選，代表人民的期待甚為殷切，若是馬英九能夠反省、道歉、認錯，進而改變其錯誤政策，引進賢才而非縱容親信、馬屁精，民眾必能重新接納這個浪子回頭的總統，再給他一次機會。可悲的是，馬英九不但不認為執政無能、政策錯誤，反而完全推卸責任給天災、大環境與民進黨，尤其民進黨已經下臺兩年多了，還像是執政者一樣，被馬政府當成施政無能的代罪羔羊。馬英九總統曾信誓旦旦的要「完全執政、完全負責」，現在怎麼變成「國民黨完全執政、民進黨完全負責」？馬英九在十八全會上的這一番言語，已全然暴露出馬政府依然在選舉治國、意識形態治國，依然陷在終極統一的泥淖，如此冥頑不靈，才是與全民為敵吧！
http://www.libertytimes.com/2010/new/aug/9/today-s1.htm
魚夫漫畫20100810（自由時報）
按圖看所有漫畫
馬英九哭前朝的事情沒做好，啊你是在嚎啥小，郝市長才要大哭特哭，不是馬英九在市長任內做得那差，他連任不會這麼辛苦；再說，國民黨選前聲稱：「完全執政、完全負責」！如果真是前朝做得不好，那些被馬英九騙去選票的人，早已哭過，輪不到你馬英九哭，他這一哭，原來是選出一個無能又愛哭的領導人！馬英九你哭啥小，這個國家都被你哭倒了，全民同哭！
迷路的窮人
無量劫以前，有一座原始森林，山林裡林木茂密，是許多飛禽走獸的聚居之所。其中有一隻母象懷胎了，不久之後，生了一隻與眾不同的小象，牠一出生就有牙齒，小象牙煥發著晶瑩光滑的白色光彩，捲起來的小鼻子像銀環，額頭上像長了一朵蓮花，讓人覺得很吉祥、很可愛。
和善的大象拯救迷路人
隨著歲月的流逝，小象慢慢地長大了，也普遍得到所有群居動物的敬仰，無論是兇惡的獅子、虎、豹、毒蛇或是微小的山鼠，大家都喜歡圍繞在和善的大象旁邊。
由於每天都有很多鳥獸圍繞在牠的身邊，有一天牠就利用黃昏時分，獨自去找了一個很寧靜的地方，希望享受一下清靜的樂趣。
當牠剛剛屈下兩腳想好好休息時，突然聽到哭喊的聲音，牠尋聲去找，「噢！原來是有人跑到深山裡來了。」
這個人很窮，來到森林裡尋找資源以求過活，由於天色愈來愈暗，他又著急又惶恐，走著走著竟然迷路了，忍不住就放聲哭喊起來，希望有人聽到他的聲音可以來搭救他。
當窮人手足無措，不知該如何時，看到了大象，他嚇得拔腿就要跑；大象看到窮人驚慌的模樣，立刻停下腳步，窮人看到大象停下腳步，也稍稍安心地停下來。大象看他不跑了，就慢慢地靠近他，窮人一看見大象走過來，嚇得想要逃跑……如此反覆多次，窮人心想：這隻大象看起來很溫和，好像沒什麼惡意？
窮人正在思考時，大象就屈下兩隻前腳，表示牠的善意。此時窮人才慢慢接近大象，雖然他的心裡還是很驚慌，卻感受到一股祥和的穩定力。
他走到大象的身邊說：「我很害怕，因為我迷路了！而且我已經餓了一整天了。」
大象似乎聽得懂窮人的話，就用象鼻輕輕地將他攬住，並把他放在背上，然後載他回住處。
大象的住處有許多水果，窮人狼吞虎嚥地飽餐一頓後，大象又將他放在背上載他走出森林。窮人坐在牠的背上就開始打起主意來，「這是一頭與眾不同的大象，而且這座森林資源很多……我要記住大象走過的每一條路線，以後就可以再來尋找資源。」於是他很留心地注意大象經過的地方。
終於，大象載著他走出森林了，到了出口處，大象屈下前腳讓他下來。窮人下來後，一邊往前走，一邊回頭仔細記住入口處的特徵，及全程的路線。
人心貪得無厭，恩將仇報
當窮人走入市集時，看到一位雕刻師正用象牙在雕刻藝品，而且交易十分熱絡，價格也頗昂貴。
他就問彫刻師：「你們這些象牙都是從象塚裡找來的嗎？那活象的牙呢？」
彫刻師回答：「對啊！活象的牙就更值錢囉！」窮人聽了很心動，心想：「我應該先從大象的身上取得資源。」於是回頭又往山林去了。
到了森林，窮人循著大象帶他走過的路線，果然找到了救他的大象，說：「我很感謝你救了我，但是，在外面我卻無法維生，所以很希望能從你身上取得一些資源讓我過活。而你的兩支象牙可以救我，讓我生活無憂，你可以幫我這個忙嗎？」大象和善地點點頭。
窮人就拿出鋸子，把兩支象牙鋸了下來，拿到市集去賣。過了一段日子，窮人又來了，跟大象說：「我把象牙變賣之後，只夠把債務還清，現在我又身無一物，還是無法生存。你可以把口裡的那段象牙再給我嗎？」大象還是很溫順地點頭答應，因此牠口裡的象牙也被窮人鋸走了。
可是過了一段時間，窮人又來了，乞求地說：「雖然我的要求比較無理，但是如果沒有你救我，我真的再也活不下去了。你可否連牙根也都給我呢？」大象還是很溫順地點頭，讓他用刀子割開皮肉、挖出牙根，雖然血淋淋的，但牠還是強忍著巨痛，滿足窮人的需求。
大象毫無保留地付出、奉獻，而窮人卻貪求無厭，對大象一再索求，一點感恩之心都沒有，他在拔下大象的牙根之後，便洋洋得意地背著象牙一走了之。當他走到半路時，突然間山崩地裂、起火燃燒，窮人由於走避不及，被火燒著，最後遭滾落的山石活埋。
精進努力超越凡夫地
有時候人反而不如禽獸，這頭大象就是佛陀過去無量劫的前身；雖然身為獸類，但是仍然沒有忘記救助人的心。
從這個故事中，我們可以瞭解佛陀在無量劫前就已發心發願行菩薩道，即使是一個人生活有困難，他也願意忍下自己身體的痛苦，把身上的資源無怨無悔地奉獻出來。正因為如此，所以佛陀能成佛。
每一個人的心中也都有佛性，只是我們仍處在「凡夫地」，如果我們能夠努力精進、超越凡夫地，也是可以達到佛的境界啊！大家要努力、精進，在精進之時不可欠缺忍辱力。
大愛的付出也要步步堅持這分耐力，所以在生活中，我們要時時多用心啊！
這哪算族群融合
◎ 敏洪奎
馬先生上臺後，有一段時期五院院長中的三位，都是他提名的外省政客，其他如駐美日兩國代表、前後兩位國安會秘書長，乃至警政署長等要職，都一律選用外省子弟，在在予人以全不避嫌，不顧不同族群感受的不良印象。說得粗俗一些，就是吃相不是很好看，也讓廣大外省庶民跟著面上無光。
但上述這一現象，本土政黨和本土人士似都只能視而不見不便多語，因為一提即可能被扣上操弄族群等罪狀，結果是當道可以盡興發揮族群意識，國人只能暗暗搖頭。
也很令人感慨的是，擔任或正在爭取重要官位的外省子弟，包括馬先生本人，縱非全是所謂權貴後裔，至少也不是廣大外省中下階層庶民家庭出身，相信其中沒有老士官長或牛肉麵攤老闆的後代。同為外省族群，際遇如何、能否得到貴人提攜，似也要看自身種姓貴賤而定。
誠然，身居各要職和正在拚選戰的外省人士，很可能也有優異人才，同一(某些?)職位由本省籍國民黨人出任，也不見得會做得更出色。關鍵所在，仍是一個國人觀感。
大家應記得數年前，國民黨對所謂外來政權和外省黨指控，都很敏感而極力辯解撇清。但試看兩年以來，當道在高層人事任命的族群取向，卻似已不復顧及人民觀感，不怕被指為外省黨，而大有「你能拿我怎麼樣」之概。
馬政府這一心理轉變，也表現於其他不少重大事項，如為迎迓共幹陳雲林不惜以暴力對待人民，如舉辦風光花博耗擲民脂民膏如流水，如坐視從政黨員，以興建馬奮館聞名的劉縣長出動怪手和森嚴警力對付弱勢農民，在在都不像是在努力爭取人民向心力。
馬政府的一意孤行，似只能有一個解釋，是即馬先生自認為羽毛已豐，權力已經穩固，不須再顧及人民感受，「我就是要這麼幹，你能拿我怎麼樣？」
（作者即《小市民心聲》作者孤影）
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/24/today-o2.htm
不顯眼更危險！內臟囤積的脂肪才是隱形殺手
不可不知的危險警訊－－即使體型看似輕盈，一旦肚臍腰圍男性超過85公分╱女性超過90公分，小心！你可能得了腹部肥胖的新陳代謝症候群！
內臟脂肪囤積的隱性肥胖是萬惡淵藪！
》明明不胖，卻有一堆內臟脂肪！？
挺著鮪魚肚的中年男子、肥臀粗腿的脂肪女，肥胖種類可說相當多。除了一眼就知道肥胖的種類之外，還有外表看不出來的肥胖。這就是所謂的「隱性肥胖」類型。
外表看起來不胖，甚至有些瘦的人，BMI計算起來也不算肥胖，實際上卻是肚子裡堆滿脂肪的「內臟脂肪型肥胖」，這就是隱性肥胖。
》內臟脂肪會導致動脈硬化，是重大疾病的原因
心絞痛、心肌梗塞等心臟病，腦梗塞、腦出血等腦中風，是可怕的致命生活習慣症代表。而引起這些疾病的直接原因，就是讓血管變硬、變脆弱的動脈硬化。醫學界也證實，內臟脂肪跟動脈硬化有著密切關聯。
簡單來說，內臟脂肪增加，體內的惡性「生理活性物質」就會跟著增加，這些物質會造成血壓上升，血液中三酸甘油脂上升，良性（HDL）膽固醇減少，血糖上升等症狀。
也就是說，內臟脂肪正是這惡性循環的核心。造成下半身肥胖的皮下脂肪，對健康反而沒有太大影響。各位必須重新瞭解腹部肥胖的可怕，並努力改善。
》預防與治療高血脂、高血壓，關鍵就是減去內臟脂肪
本書以最新數據，詳細論述內臟脂肪積蓄的機制，並由日本醫學博士暨生活習慣症研究權威，揭開危及生命的「內臟脂肪型肥胖」真相！設計專為內臟減脂的健康療法--
．停止囤積內臟脂肪的飲食療法．燃燒內臟脂肪的運動療法．養成生活好習慣徹底解除身體潛藏的恐怖壓力！
自由時報：台灣人想不到的公投
◎ 陳瓊媛
最近美國密蘇�州公投要表決：是否要支持聯邦政府健保法案中「人人都要強制投保」的規定，結果以高達七十一％的多數，反對聯邦健保法案！
近日很受矚目的加州「第八提議案」，則公投決議「婚姻只限於男女之間」，支持同性戀婚姻合法者不服，告上法院，最新出爐的判決是「第八提議案」違反美國憲法「平等」的原則。接下來要怎麼演變，還要有幾次公投，如同連續劇般，敬請期待！
如果你覺得這是因為美國是民主成熟的國家，才有可能幾乎「什麼都可以公投」，請看下列例子：
一般台灣人普遍認為落後的非洲國家肯亞，才剛舉辦完修憲公投！各國際媒體都在注意，結果公投和平結束，投票率極高，通過要修改憲法。而因種族屠殺而惡名昭彰的蘇丹，近日也要舉行「南蘇丹獨立公投」。
在民主國家「公投」猶如家常便飯，現在連非洲國家肯亞、蘇丹都在辦修憲、獨立公投，而號稱亞洲民主奇蹟的台灣，卻因為中國共產黨說了幾句話，使得逾十萬人連署的ＥＣＦＡ公投，被馬政府的十二個人擋下來；最新進度是，被情治單位關切、攸關人民健康的美牛公投，也告「夭折」！
實在不懂，為什麼留學美國受西方民主思想洗禮、在台灣被民主制度選出來的馬英九，這麼怕公投？
（作者為美國台僑，從事生化研究）
幫中國共產黨和中國國民黨迫害人類的星雲和尚
1. 迫害西藏人
【達賴喇嘛來台】【Free Tibet】星雲法師：達賴喇嘛來台是政治操弄，對我不利. 上次批評達賴喇嘛和台灣人之後，國民黨中常委星雲法師又公開批評達賴喇嘛不該來 ...
2. 迫害台灣人
繼中台禪寺的惟覺老和尚2004年總統大選在法會中於公開挺連宋(連戰、宋楚瑜)反公投後，星雲法師(釋星雲) 居然也在佛教論壇上發表「台灣沒有台灣人，台灣人都是台灣人都是中國人, 你來我往後，兩岸就統一了」這種說詞。 他並且批評西藏流亡政府精神領袖達賴喇嘛，希望他當中國人，面對一個中國。為什麼台灣有些有名的和尚法師，很多都政治立場鮮明呢？出家人不是應該六根清靜、不問凡事嗎？ 還有今天適逢高級外省人郭冠英(範蘭欽) 回台灣，這則新聞更為諷刺。
3. 愚弄笨化 台灣人
星雲和尚稱讚
· 把公款存到私人帳戶的馬英九清廉。
· 永遠剝奪人民公投權的馬英九是親民的，馬英九拒不見 被政府強制徵地的大埔農民，甚至幾千人到總統府來過夜示威也只能見到一個
值日官。
· 自己有綠卡卻嘲諷別人追求綠卡的馬英九正直及有原則。
星雲和尚比趙高可怕
趙高不過指鹿為馬 指貓為狗
星雲和尚 指黑為白 指非為是
See also 讀者文摘: 台灣人信賴妖魔鬼怪厭惡公正合理的人
十種會增進你牙齒健康的食物
擁有一口潔白健康的牙齒，笑起來也顯得特別迷人。要照顧好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、定期光顧牙醫，還能怎麼做？愈來愈多研究發現，吃什麼食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
因為一些天然食物裡的成分，可以對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺瑯質，還能消除惱人的壞口氣，讓你更自信地展露笑顏。聽起來讓人心動嗎？不妨試一試下麵10種食物。
芹菜
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
因為，「這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，」馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。
另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
怎麼吃？
嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。
芭樂
想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠，尤其是台灣土芭樂，一顆就含大約150毫克，是衛生署每日建議量的2倍以上。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
怎麼吃？
除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、番茄、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。
建議經常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小番茄到公司，等下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發胖。
乳酪
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質（因為鈣是組成琺瑯質的最主要成分），使牙齒更為堅固。
怎麼吃？
早餐來一份番茄乳酪三明治。準備2片全麥吐司、1片約3公分厚的番茄及1片低脂乳酪。
首先，將乳酪片置於吐司上，再放上擦乾水分的番茄；依個人口味，適量擠上少許黃芥末醬及灑上少許黑胡椒；然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔紙將吐司整個包好，放進預熱的烤箱，烤8∼10分鐘即可。
綠茶
被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結合，具
有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示，綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
怎麼吃？
視個人喜好，一天喝2∼5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外，綠茶裡含有咖啡因，所以孕婦應該限量飲用。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
怎麼吃？
建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。
製作生菜沙拉時，可以剝幾片新鮮洋蔥加進去；或者在漢堡、三明治裡，夾上一些生洋蔥絲。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
怎麼吃？
菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃至少3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
芥末
品嚐日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上讓人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
怎麼吃？
除了搭配生魚片食用，可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
無糖口香糖
嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加「木糖醇」（xylitol）的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被Ö 75;中細菌利用。
怎麼吃？
吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，儘可能吃完東西就馬上刷牙。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。
薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。
在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自製漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
怎麼吃？
吃完一頓大魚大肉之後，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感；如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2∼3片新鮮薄荷葉或者荷蘭芹（parsley），都有助於去除這些令人尷尬的氣味。
水
最後別忘了，喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。
適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。在吃完東西之後喝一些水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
怎麼吃？
每個人一天需要喝6∼8杯水，尤其吃過東西之後，如 524;無法立刻刷牙，切記喝一杯水來清洗口腔，減少一些蛀牙機會。
參考資料 http://www.ez-healthcenter.com.tw/q&a.php?nLv2No=19&nLv0No=136
中國法官非法拍賣 台商勝訴 卻要不回土地
〔記者張協昇╱台中報導〕台中市商人陳子棟，設在中國四川省溫江縣的食品公司土地，九十年間遭楊姓台籍股東偽造證明向江姓台商借貸，致目前價值約二億台幣的土地及廠房設備被當地法院查封後，又遭不肖法官非法拍賣；陳某九十六年訴訟勝訴後，聲請回轉土地，但迄今無法取回土地，損失慘重，他以親身經歷呼籲民眾前往中國投資要小心。
陳子棟向本報投訴指出，他與家族設在中國的食品公司，專門生產紅豆餡等食品，九十年間被楊姓台籍股東偽造借貸協議及授權委託書等資料，將價值約七、八千萬台幣的公司一千坪土地質押，向江姓台商借款一四○萬美金。
事後，江姓台商向中國四川省成都市中級人民法院提出訴訟，致該筆土地及廠房設備遭查封，公司發現後在當年八月向溫江縣公安局報案，但該年九月土地及廠房設備竟遭法院不肖法官在未經公告程式下，非法賣給一家私人土地開發公司，後來部份土地轉賣公營鹽業局。
陳某表示，九十六年公司上訴成都市高級法院獲判勝訴，並聲請回轉土地，不肖法官也被判刑，但迄今仍無法取回該筆目前市值已達二億台幣的土地，每次催促，當地法院都以「還在處理」搪塞，向海基會求助，海基會也表示類似案例太多而愛莫能助。
已八十一歲的陳先生感嘆表示，中國法令不周延，人治色彩濃厚，法官竟可隻手遮天非法賣掉法院查封的財產，讓他有被坑的感覺，大嘆還是台灣投資環境好，提醒前往中國投資要特別小心。
美國動物實驗 吃核桃能剋前列腺癌
文╱陳惟華
最近美國加州洛杉磯大學發現，前列腺癌是源自前列腺的基底細胞，不是過去認為的管腔細胞。因為只有植入前列腺癌化基底細胞的小鼠才會長前列腺癌，而植入癌化的管腔細胞不會致癌。
此外，加州戴維斯大學也發現，每天餵食一把核桃的老鼠（不是吃核桃的萃取物），其前列腺癌比對照組縮小50％。這是第一次發現，飲食能夠減少前列腺癌的大小，以及延緩其生長速度。
再度證實飲食可經由調控荷爾蒙的量以及基因的表現，來幫助預防癌症和疾病。
由於前列腺癌的患者含有較高會增加血管發炎的內皮素，科學家相信，可能是核桃能降低這種內皮素所致。
醫學認為，前列腺癌和飲食有強烈關聯。過去流行病學研究已發現，攝取動物性鈣質、牛奶和起司越多的國家，例如芬蘭、瑞士和瑞典等國民罹患前列腺癌越多。
再者，美國公共衛生協會估計，美國大型乳酪商有42％以上對牛隻施打人工生長激素，以刺激牛奶生產；或是從牛耳朵注入荷爾蒙，以增加其生長。
美國公共衛生協會根據20餘年研究結果，反對繼續販售用基因改造生長因數所生產的牛奶，及經注射性荷爾蒙的肉品。
建議民眾不要亂吃不健康的食物，請改採「健康五蔬果、少吃肉蛋奶」的天然飲食。
「健康五蔬果」應多吃當季多樣化的蔬果，包括：攝取有益免疫力的抗發炎的維生素Ｅ、豐富的多酚植物化合物及均衡的抗氧化劑等；另一方面「少吃肉蛋奶」，以避免吃下會促進癌症的有害物質，如人工荷爾蒙、生長激素和化學致癌物等。
（作者為臺北市拉菲爾人本診所副院長）
一天只做三件事，卻可以完成更多事
不久以前，我建議一個客戶(某家大製造商的總經理)，不要再一心多用了，因為那不只剝奪了他的樂趣，乃至成就感，也因為一旦改掉一心多用的習慣，他其實可以完成更多事。
從他的眼神看來，你會以為我剛才告訴他的是：達成業績並非唯一、終極的目標。但他回家後，不知為什麼，竟然做了個實驗。
「我們常用5-4-3-2-1評分表，讓員工為自己的績效打分數，5代表最佳，1代表最差。」他告訴我：「我檢視了那些資料，發現大家幾乎都給自己4分，只有幾個2分。4和2都是模稜兩可的分數。我看得出，沒人坦承他們的績效是好是壞。於是，我把評
分表改成5-3-1。5分表示你的表現超水準，3分表示剛好及格，1分表示做得很差。簡單多了。我現在發現，我每晚給自己評分時，總是打3分。最後，我自己長久以來的疑慮得到了證實：不論做什麼事，我都做得普普通通。為什麼？因為我一心多用。
我蒐集了其他人的資料，發現他們也常給自己打3分。全都是些半調子。」
怎麼改進呢？他開始在每天上班前(或前一晚)增添一門功課：確認自己想在當天完成的三件事，而且絕不超過三件。每天下班後，他再用5-3-1評分法給自己打分數。「我現在總是給自己打5分。我發覺我確實比以前分身乏術時，完成了更多的事，而且更圓滿，品質也更佳。這麼一來，我每天的作息變得比較有彈性，也可以做到更多事。現在，每當接下新任務時，我會注意自己全心投入的程度，提醒自己必須專注於當下。我不再在開會時處理好幾樣事情，突然間，會議時間縮短了，節奏也更明快。
我們的作業效率提升了三倍。此外，上班變得有趣多了。」
學習把你最充沛旺盛的能量投入你正在做的任何事，也就是我所說的「全心投入」，這是我們在二十多年前構思的模式，而其核心是：生活所以會變得豐富，是因為我們投注了承諾、熱忱和專注，而不只是時間。
(本文摘自《人生，要活對故事》，天下文化出版，2009年4月)
靠北靠墓 :都是前人害我 !!!
馬夫人 :他又沒做什麼 !!!
谷月涵 父親是最初的紀律良師
【文╱莊 芳】
前言
有「台灣先生」之稱的穀月涵，不僅是台灣女婿，還說得一口流利的中文。在他謹守父親教導的工作紀律之下，帶領的研究團隊連續三年獲《機構投資人》雜誌肯定，更為他樹立不敗的名聲與地位。
清晨五點，多數人還在好夢正鼾之時，花旗環球證券台灣區研究部主管谷月涵（Peter Kurz）已醒來，梳洗罷、做完固定的晨間運動之後，約莫在早上七點準時踏入位於臺北市信義區的辦公室，開始一整天的工作行程。
對工作應有的負責
這樣的生活作息，穀月涵幾乎從學生時期開始，維持了數十年之久，就像他父親以前一樣，每日早早起床，常是第一位到公司開門、上班的人。甚至是在週六、周日，穀月涵也不偷懶，照樣清晨五點起床，一年三百六十五天，早起沒有例外。
「我覺得，父親給我最大的影響，就是對工作應有的負責態度。」谷月涵的父親同時具有律師與會計師執照，工作的繁忙可想而知。由於家住郊區，他的父親每天在清晨五點三十分起床、六點左右出門，接著搭一小時火車到市區的事務所上班。穀月涵大約從九歲起，也常利用週末假日隨著父親一起去公司加班，協助父親處理一些簡單的事務。
記得在九歲那年，一次和父親搭車前往公司途中，父親開口問他：「以後要不要和我從事一樣的職業？」年紀還小的穀月涵想了一下回答：「我看你每天這麼辛苦，還是不要和你一樣吧！」父親聽了只是點點頭，表示他能理解。
沒想到大學畢業後，穀月涵到父親的事務所工作一年，之後仍然進入了同樣辛苦的金融業，一待就是數十年。期間曾在美、英等地，接著又到亞洲任職，最後，因喜愛台灣這塊土地，不僅做了台灣女婿，還在這裡工作長達二十二年。
穀月涵回想早期，和工作態度嚴謹的父親一起共事，還真不是件容易的事。「我當時總覺得爸爸對我很凶、要求又高，心裡常感到很委屈。」直到做了爸爸以後，有一年兒子趁著暑假到自己公司打工，他才發現自己也變成一位嚴格的父親，對於孩子的一舉一動都想辦法糾正。「我這才瞭解爸爸當初的管教，原來都是為了我好。」
這正好呼應美國人所說的一句話，「當你終於領悟父親作法是對的，此時此刻，往往就是你的兒子對於你作法感到不解的時候。」
身為家中唯一兒子，穀月涵從小很受母親寵愛，又因剛出社會缺乏工作經驗，起初在父親公司上班，態度並不積極，有時還等著別人交辦事務，父親見狀感到十分生氣，就狠狠地教訓了他一頓。「以前覺得他怎麼老是看我不順眼？現在回想起來，還好有父親的提醒，及時改正我的缺點。」
父親重視的工作態度，其實就是要求一種「紀律」。提早上班、做事主動積極，看起來像是再簡單不過的道理，但要能持之以恆、提升自我要求，卻不是輕鬆的事。而且，這還不僅反映在工作上而已，就連日常運動也要遵守紀律。
谷月涵父親在大學時期是游泳健將，他最擅長的游泳運動，正是父親一手調教出來。只是父親隨著年紀愈大、工作愈忙，漸漸忽略了定期運動、維持健康的重要性。「父親於七十三歲去世時，體重高達二三○磅（約一百公斤）左右。」穀月涵說，這對他來說是一種警惕，「這部分我並不想像他一樣，所以一直很努力保持運動的好習慣。」有一次他和兒子一起外出跑步，就連兒子也跟不上他的速度。
【更多精采內容，請見《今週刊》711期】
/小檔案/
谷月涵
1957年出生，現為花旗環球證券研究部主管。美國哥倫比亞大學國際關係碩士畢業，曾任月涵投顧公司總經理、美林證券台灣分公司總經理；已婚，育有一子。
父親給的一課：「維持工作紀律、對自己負責。 」
萍果可以幫助防止癌病，並且有抗氧化功能。萍果內的個別維生素，如維他命Ｃ、維他命Ｅ和胡蘿蔔素，單獨維生素是沒有防癌功能，只有萍果內的黃酮醇和多苯酚，共同發揮的作用，才有防癌和抗氧化功能。新鮮萍果含有許多防癌和抗氧化營養，尤其是萍果的皮，科學家稱這些營養為植物化學品，是非常有益的營養。萍果內的維他命Ｃ只有小量的抗氧化功能，一百克的萍果只包含一千五百毫克的維他命Ｃ。五十毫克萍果皮的精華，可以減少直腸癌細胞的活動達百分之四十三，而五十毫克萍果肉的精華，可以減少直腸癌細胞的活動達百分之二十九。在對肝癌細胞的研究，五十毫克萍果皮的精華，可以減少肝癌細胞的活動達百分之五十七，而五十毫克萍果肉的精華，可以減少肝癌細胞的活動達百分之四十。
橙和柑桔所含的黃酮醇能抑制癌細胞，橙汁可防止結腸癌水果、蔬菜和穀類含抗癌化合物，在實驗室進行對二十二種黃酮醇的研究，結果顯示橙汁和柑桔汁對抗癌特別有效。柑桔汁含有兩種黃酮醇它們對抑制人類前列腺癌細胞最有效，其次是黑色素腫瘤細胞和乳癌細胞。另外一種在橙和柑桔汁都有的黃酮醇，對控制肺癌非常有效。這些在橙和柑桔中發現的黃酮醇，比其他的黃酮醇更有效地抑制癌細胞，而且很小量便能阻止癌細胞的擴散。研究又發現一種人造的黃酮醇，它是從柑橘類植物以外的植物提取出來的，可以抑制結腸癌細胞的生長。橙汁可防止結腸癌水果、蔬菜和穀類含抗癌化合物美國密西根州立大學的科學家發現，橙汁可以幫助降低動物患上結腸癌的機會，達百分之二十二。密西根州立大學的班寧教授解釋說，橙汁內含有黃烷酮等化合物，可以壓抑身體內的腫瘤細胞，將結腸內層的特性改變，使癌細胞不可能在結腸內生長。一般的橙和柑橘類的水果所含的檸檬黃素及檸檬葡萄糖脢，是一種植物化學品，是有防癌的功能。
而大多數水果中含有一種稱為生物類黃酮的抗癌營養素，能有效地抑制癌症的發生。也有研究認為，富含維生素Ｃ的食物可預防肺癌、乳癌、皮膚癌等癌症，這是由於維生素Ｃ可減少體內自由基對細胞基因的傷害，避免細胞癌化，而富含維生素Ｃ的食物以包括新鮮蔬菜和水果為主，如葡萄柚、柑橘、檸檬、草莓、番茄、奇異果等。
水果、蔬菜和穀類含抗癌化合物胡蘿蔔素，可以阻礙癌細胞分裂。水果、蔬菜和穀類含抗癌化合物，蕃茄可以抗癌，高纖維食物可對抗結腸，西蘭花苗含抗癌復合物，這兩種水果、蔬菜和穀類的化合物，可以有效地抑制三種不同的癌細胞的生長。這些化合物並不是普遍認為有助抗癌的維生素或Ｅ，而是稱為異戊二烯的化合物組合，它包含了超過二萬二千種的化合物，能抑制負責腫瘤細胞分和突變的酵素。其中蔬果所含的檸檬烯和蕃茄紅素，均屬於可以抑制癌細胞生長的異戊二烯類。這兩種異戊二烯類有特別抗癌效果，一種是蘊藏在穀類的丙托可三烯醇，能有效地減慢白血病和乳癌細胞的生長；而另一種則在蔬菜和水果中找到的乙紫羅酮，能有效地抑制白血病、乳癌和結腸癌。人們如果多吃蔬果和穀類，比倚賴維生素補充劑，更能抵抗癌症。吃多種的蔬果穀物，能令身體吸收多種不同的植物化合物，這比攝取單一種植物化合物更有益處，因為研究發現以上兩種化合物結合起來的抗癌作用，比單獨一種更為有效。
蕃茄可以抗癌，蕃茄醬能防止心臟病發，胡蘿蔔素可以阻礙癌細胞分裂。研究發現，蕃茄可以幫助減低患上癌病的機會，特別是攝護線、肺及胃癌，而對其他癌病如胰臟、食道、子宮頸及乳癌，亦有抗癌作用；大量進食蕃茄的人士患上癌病的機會大大降低。生吃或進食經煮熟和處理過的蕃茄，都有相同效用；不過，由於很多處理過的蕃茄食品含有脂肪和糖，過量進食會對身體有害。科學家還不什清楚蕃茄抗癌的原因，他們相信，蕃茄含有豐富的類胡蘿蔔素，可以幫助身體抗癌；研究人員認為，番茄紅素能激發圍殲不正常細胞的抗體。人體的抗體能夠抵禦普通病變細胞的侵襲，使之在抗體包圍下"自殺"。番茄同時也能縮小前列腺癌腫瘤，用番茄製成藥用膠囊治療前列腺癌病人，獲得明顯療效。番茄紅素能降低消化道癌、胰腺癌、乳腺癌等的危險。蕃茄還含有豐富的維他命Ａ及Ｃ，對身體有益。
除了蕃茄外，其他含有番茄紅素的食物有西瓜和紅西柚、葡萄等，尤其是紫色葡萄，有殼水產品亦含少量的，而煮熟的蕃茄會較生的蕃茄含較多的。胡蘿蔔素可以阻礙癌細胞分裂。黃或橙色蔬菜和水果，包括胡蘿蔔、蕃薯、南瓜和杏子等等，都含有胡蘿蔔素，可以製造維生素Ａ，維生素Ａ的活躍部分「維生素Ａ醇」可產生「維生素Ａ醇酸」。「維生素Ａ醇酸」可以阻止致癌基因的致癌功能，因而可以預防細胞的變異，或阻礙癌細胞的生長。因此，我們應多吃含糊蘿蔔素的蔬菜和水果。高纖維食物可對抗結腸癌高纖維食物如穀麥片，褐色米等，有抵抗結腸癌的功效。纖維的抗癌能力，其實是依靠一種叫做丁酸鹽的脂肪酸和一種叫p21的抗癌基因的相互作用。當結腸內的細菌使纖維發酵，丁酸鹽便會產生，阻止癌細胞的生長；而p21基因亦會停止癌細胞的分裂。但是，丁酸鹽必須有p21基因的存在，然後才可以發揮它的抗癌功能。
奇異果（獼猴桃）含豐富維生素Ｃ，據分析，每一百克新鮮奇異果肉便含有一百至三百毫克（甚至超過四百毫克）維生素Ｃ，比蘋果高出二十至八十倍，比柑桔則高五至十倍。維生素Ｃ這種抗氧化物能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。維他命Ｃ可以防止由過氧化氫誘導的間隙接合細胞內通訊（GJ IC ）的抑制， GJ IC 對於維持正常細胞生長極為重要。GJ IC 的抑制與致癌物的過程，特別是腫瘤的激發密切相關。過氧化氫，一種腫瘤激發劑，它可以通過改變一種特殊的蛋白質connexin 43 來抑制GJ IC 。而維他命C保護氧化的DNA免受損傷的機制是通過它的自由基清除活性完成的。維生素Ｃ既能阻止致癌物質亞硝酸胺形成，其果肉又能降低血液中膽固醇及三酸甘油脂，因此獼猴桃對醫治消化道癌症和肺癌別有一功。
黑色附盆子、藍莓、黑醋栗、草莓及其他莓類水果是非常有效的癌症抑制物。動物實驗顯示，莓果能有效地抑制被給予致癌物質的老鼠的腫瘤生成，它的效果甚至比最有效的藥物還好。在其他的動物實驗中，莓果也減少了老鼠的直腸癌生長達80％。現在研究人員正在研究食道鱗狀細胞癌。在全世界所有的食道癌中它占了95％，而且它的存活率極低，只有10％的病人能存活超過五年。食道鱗狀癌常見於中國、南美洲、伊朗、日本、波多黎哥，而且男性比女性容易患病，黑人比白人容易患病。研究指出，人們應該每天喝一杯莓果果汁或是至少每週吃兩三次莓果。
西蘭花苗含抗癌復合物，科學家發現只有三天大的西蘭花苗含有豐富的抗癌化合物，這比長成的西蘭花要高出20至50倍。有些蔬菜含有一些化合物可以調動二期解素激素，這些激素能中和那些危險的致癌化學物質，防止它們損害細胞的缺氧核醣酸而引致癌症。而可以增進解素激素的功能。西蘭花苗含有豐富的，這是的原始化合物，因此科學家相信西蘭花苗有抗癌功能。除了西蘭花外，椰菜、椰菜花、蘿白及比利時菜苗也發現有同樣功能。
食用含鉀量豐富的食物，會幫助減低中風的危險，尤其是那些患高血壓的人士。含有豐富鉀的食物包括蕃茄、菠菜、香焦和橙等。患高血壓的人，每天進食約一公克的鉀，相等於兩個蕃茄和一客煮熟的菠菜，他們中風的危險會減低百分之六十。食用含鎂和榖物纖維豐富的食物，都可幫助減低中風的危險。
什麼對你有好處
| 蘋果 | 保護你的心 | 防止 便秘 | 塊腹瀉 | 提高肺活量 | 靠墊接頭 |
| 杏子 | 戰鬥癌症 | 控制血壓 | 節省您的視力 | 希爾茲反對 阿爾茨海默氏症 | 減緩老化過程 |
| 朝鮮薊 | 幫助消化 | 降低膽固醇 | 保護你的心 | 穩定血糖 | 防肝病 |
| 鱷梨 | 糖尿病戰役 | 降低膽固醇 | 幫助停止招 | 控制血壓 | 平滑肌膚 |
| 香蕉 | 保護你的心 | 降溫，咳嗽 | 強化骨骼 | 控制血壓 | 塊腹瀉 |
| 豆類 | 防止 便秘 | 幫助痔瘡 | 降低膽固醇 | 戰鬥癌症 | 穩定血糖 |
| 甜菜 | 控制血壓 | 戰鬥癌症 | 強化骨骼 | 保護你的心 | 愛滋病減肥 |
| 藍莓 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 穩定血糖 | 增強記憶 | 防止 便秘 |
| 花椰菜 | 強化骨骼 | 保存視力 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 控制血壓 |
| 捲心菜 | 戰鬥癌症 | 防止 便秘 | 促進減肥 | 保護你的心 | 幫助痔瘡 |
| 哈密瓜 | 保存視力 | 控制血壓 | 降低膽固醇 | 戰鬥癌症 | 支持免疫系統 |
| 紅蘿蔔 | 保存視力 | 保護你的心 | 防止 便秘 | 戰鬥癌症 | 促進減肥 |
| 花椰菜 | 對前列腺癌的保護 | 戰鬥乳腺癌 | 強化骨骼 | 攆瘀傷 | 防心髒病 |
| 櫻桃 | 保護你的心 | 癌症鬥爭 | 完失眠 | 減緩老化過程 | 希爾茲反對 阿爾茨海默氏症 |
| 栗子 | 促進減肥 | 保護你的心 | 降低膽固醇 | 癌症鬥爭 | 控制血壓 |
| 辣椒 | 幫助消化 | 舒緩喉嚨痛 | 清除鼻竇 | 癌症鬥爭 | 增強免疫系統 |
| 無花果 | 促進減肥 | 幫助停止招 | 降低膽固醇 | 癌症鬥爭 | 控制血壓 |
| 魚 | 保護你的心 | 增強記憶 | 保護你的心 | 癌症鬥爭 | 支持免疫系統 |
| 亞麻 | 幫助消化 | 糖尿病戰役 | 保護你的心 | 提高心理健康 | 增強免疫系統 |
| 大蒜 | 降低膽固醇 | 控制血壓 | 戰鬥癌症 | 殺死細菌 | 戰鬥真菌 |
| 柚子 | 保護預防心髒病 | 促進減肥 | 幫助停止招 | 戰鬥前列腺癌 | 降低膽固醇 |
| 葡萄 | 保存視力 | 征服腎結石 | 戰鬥癌症 | 促進血液流動 | 保護你的心 |
| 綠茶 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 幫助停止招 | 促進減肥 | 殺死細菌 |
| 蜂蜜 | 傷口癒合 | 幫助消化 | 防潰瘍 | 增加能量 | 戰鬥過敏 |
| 檸檬 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 控制血壓 | 平滑肌膚 | 停止壞血病 |
| 利姆 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 控制血壓 | 平滑肌膚 | 停止壞血病 |
| 芒果 | 戰鬥癌症 | 增強記憶 | 調節甲狀腺 | 幫助消化 | 希爾茲反對 阿爾茨海默氏症 |
| 蘑菇 | 控制血壓 | 降低膽固醇 | 殺死細菌 | 戰鬥癌症 | 強化骨骼 |
| 燕麥 | 降低膽固醇 | 戰鬥癌症 | 糖尿病戰役 | 防止 便秘 | 平滑肌膚 |
| 橄欖油 | 保護你的心 | 促進減肥 | 戰鬥癌症 | 糖尿病戰役 | 平滑肌膚 |
| 蔥 | 降低心髒病發作風險 | 戰鬥癌症 | 殺死細菌 | 降低膽固醇 | 戰鬥真菌 |
| 桔子 | 支持免疫系統 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 歸正呼吸 | |
| 桃子 | 防止 便秘 | 戰鬥癌症 | 幫助停止招 | 幫助消化 | 幫助痔瘡 |
| 花生米 | 可預防心髒病 | 促進減肥 | 戰鬥前列腺癌 | 降低膽固醇 | 加劇 憩室 |
| 菠蘿 | 強化骨骼 | 緩解感冒 | 幫助消化 | 溶解疣 | 塊腹瀉 |
| 梅幹 | 減緩老化過程 | 防止 便秘 | 增強記憶 | 降低膽固醇 | 可預防心髒病 |
| 稻 | 保護你的心 | 糖尿病戰役 | 征服腎結石 | 戰鬥癌症 | 幫助停止招 |
| 草莓 | 戰鬥癌症 | 保護你的心 | 增強記憶 | 平靜壓力 | |
| 甘藷 | 節省您的視力 | 升降機心情 | 戰鬥癌症 | 強化骨骼 | |
| 蕃茄 | 保護前列腺 | 戰鬥癌症 | 降低膽固醇 | 保護你的心 | |
| 核桃 | 降低膽固醇 | 戰鬥癌症 | 增強記憶 | 升降機心情 | 可預防心髒病 |
| 水 | 促進減肥 | 戰鬥癌症 | 征服腎結石 | 平滑肌膚 | |
| 西瓜 | 保護前列腺 | 促進減肥 | 降低膽固醇 | 幫助停止招 | 控制血壓 |
| 小麥胚芽 | 戰鬥 結腸 癌症 | 防止 便秘 | 降低膽固醇 | 幫助停止招 | 改善消化 |
| 小麥麩 | 戰鬥 結腸 癌症 | 防止 便秘 | 降低膽固醇 | 幫助停止招 | 改善消化 |
| 酸奶 | 防潰瘍 | 強化骨骼 | 降低膽固醇 | 支持免疫系統 | 幫助消化 |
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| | 異常 | | 功能 | 類食品 |
| | 老化 | 老化 | 減緩老化過程 | 杏，櫻桃，李子， |
| | 過敏 | 敏感 | 戰鬥過敏 | 親愛的， |
| | 阿爾茨海默氏症 | 老人癡呆 | 希爾茲防止老年癡呆的 | 杏，櫻桃，芒果， |
| | 細菌，真菌 | 病菌，真菌 | 殺死細菌，真菌打架 | 大蒜， 綠茶葉，香菇，洋蔥， |
| | 血流 | 血液循環 | 促進血液流動 | 葡萄， |
| | 血壓 | 血壓 | 控制血壓 | 杏，鱷梨，香蕉，甜菜， 花椰菜，栗子，無花果，大蒜，檸檬， 酸橙，香菇，西瓜， |
| | 血糖 | 血糖 | 穩定血糖 | 朝鮮薊， 豆類，藍莓， |
| | 骨骼，關節 | 骨胳 | 強化骨骼，關節墊 | 蘋果，香蕉，甜菜，花椰菜，哈密瓜，花椰菜，蘑菇，菠蘿， 甘藷， 酸奶， |
| | 乳腺癌 | 乳癌 | 戰鬥乳腺癌 | 哈密瓜，花椰菜， |
| | 癌症 | 癌症 | 戰鬥癌症 | 杏， 豆類，甜菜，藍莓， 花椰菜，捲心菜，香瓜， 胡蘿蔔，櫻桃，板栗，辣椒，胡椒，無花果，魚，大蒜，葡萄，綠茶，檸檬， 酸橙，芒果，蘑菇，燕麥，橄欖油，洋蔥，桔子，桃子， 水稻，草莓， 甘藷， 西紅柿，核桃，水， |
| | 膽固醇 | 膽固醇 | 降低膽固醇 | 朝鮮薊，鱷梨，豆類，哈密瓜，栗子，無花果，大蒜，葡萄，蘑菇，燕麥，洋蔥， 花生，李子， 西紅柿，核桃，西瓜，小麥胚芽，麥麩， 酸奶， |
| | 感冒 | 傷風 | 緩解感冒 | 菠蘿， |
| | 結腸癌 | 腸癌 | 戰鬥結腸癌 | 小麥胚芽，麥麩， |
| | 便秘 | 便秘 | 預防便秘 | 蘋果，豆類，藍莓，捲心菜， 胡蘿蔔，燕麥，桃子，李子，小麥胚芽，麥麩， |
| | 咳嗽 | 咳嗽 | 降溫，咳嗽 | 香蕉， |
| | 糖尿病 | 糖尿病 | 糖尿病戰役 | 鱷梨，亞麻，燕麥，橄欖油， 水稻， |
| | 腹瀉 | 痢疾 | 塊腹瀉 | 蘋果，香蕉， 菠蘿， |
| | 消化 | 消化功能 | 幫助消化 | 朝鮮薊， chli辣椒，亞麻，蜂蜜，芒果，桃子， 菠蘿，小麥胚芽，麥麩， 酸奶， |
| | 憩室炎 | 憩室炎 | 加重憩室 | 花生， |
| | 能源 | 精力 | 增加能量 | 親愛的， |
| | 眼力 | 視力 | 保存視力 | 杏， 西蘭花，哈密瓜，胡蘿蔔，葡萄，紅薯， |
| | 心臟 | 心臟 | 防心髒病 | 蘋果，朝鮮薊，香蕉，甜菜，藍莓， 椰菜，大白菜， 胡蘿蔔，花椰菜，櫻桃，板栗，魚，亞麻，柚子，葡萄， 綠茶，檸檬， 酸橙，橄欖油，洋蔥，桔子，花生，李子，大米，草莓， 西紅柿，核桃， |
| | 痔瘡 | 痔瘡 | 幫助痔瘡 | 豆類，大白菜，桃子， |
| | 免疫 | 抗病 | 增強免疫系統 | 甜瓜，辣椒，魚，亞麻，柑桔， 酸奶， |
| | 失眠 | 失眠 | 完失眠 | 櫻桃， |
| | 腎結石 | 腎結石 | 征服腎結石 | 葡萄， 大米，水， |
| | 肝 | 肝 | 謹防肝病 | 洋薊（朝鮮薊） |
| | 肺 | 肺 | 提高肺活量 | 蘋果， |
| | 記憶 | 記憶力 | 增強記憶 | 藍莓，魚，芒果，李子，草莓，核桃， |
| | 心理 | 精神病 | 提高心理健康 | 亞麻， |
| | 心情 | 情緒 | 升降機心情 | 甘藷，核桃， |
| | Postate | 前列腺 | 工程對前列腺癌 | 花椰菜， 柚子， 花生，西紅柿，西瓜， |
| | 呼吸 | 呼吸 | 歸正呼吸 | 橙子， |
| | 壞血病 | 壞血病 | 停止壞血病 | 檸檬，酸橙， |
| | 竇 | 鼻痰 | 清除鼻竇 | 辣椒， |
| | 皮膚 | 皮膚 | 平滑肌膚 | 鱷梨，檸檬， 酸橙，燕麥，橄欖油，水， |
| | 喉嚨痛 | 喉痛 | 舒緩喉嚨痛 | 辣椒， |
| | 應力 | 壓力 | 平靜壓力 | 草莓， |
| | 招 | 中風 | 幫助停止招 | 鱷梨，無花果，葡萄柚， 綠茶葉，桃子， 水稻，西瓜，小麥胚芽，麥麩， |
| | 甲狀腺 | 甲狀腺 | 調節甲狀腺 | 芒果， |
| | 潰瘍 | 胃病 | 防潰瘍 | 蜂蜜，酸奶， |
| | 疣 | 肉瘤 | 溶解疣 | 菠蘿， |
| | 減肥 | 減肥 | 促進減肥 | 甜菜，白菜， 胡蘿蔔，栗子，無花果，葡萄柚， 綠茶，橄欖油， 花生，水，西瓜， |
| | 創傷/瘀血 | 傷口/瘀傷 | 癒合傷口，放逐瘀傷 | 花椰菜，蜂蜜， |
馬英九的「六三三」的美麗空頭支票，再加上扁家的加持，二○○八年，使馬英九躍上總統的寶座。
綠營雖然恨得牙癢癢的，雖然明知馬英九的「六三三」和「台灣人的前途由二千三百萬人決定」的承諾，是一派胡言。但是還是不能像連戰一樣，「沒有真相，就沒有總統」，硬是拗到底。
因為「願賭服輸」，既然選輸了，就要認了，除非移民。這就是民主的遊戲規則，也是民主政治下人民的共識，更是民主的ABC。
民進黨的初選的遊戲規則，既然是這些初選候選人共同承認的，這些候選人，對於民調方法決勝負，既然沒有意見，勝負已分，就應願賭服輸，這也是民主的ABC。如果連這個民主的ABC都要違反，就不配從政，因為連最基本的政治道德和倫理都欠缺。無論什麼選舉，選舉輸的人，那一個人沒有委曲？說有委曲就要另外再選，根本是廢話。
政治人物未來是否會成大器，本來就看他怎麼面對失敗。十幾年前謝長廷與陳水扁的臺北市長初選，謝長廷在黨員初選上敗選，就願賭服輸，不僅幫陳水扁助選，也南下高雄，另起爐灶，打出一片天。蘇貞昌在屏東縣長選輸了，敗給了後來潛逃的伍澤元，雖然充滿了委曲，但是北上發展，在臺北縣選上立委。以後蘇貞昌把選臺北縣長機會讓給盧修一，盧修一在身體不佳時，反而要蘇貞昌出來選，最後還驚天一跪，使蘇貞昌贏得臺北縣長寶座。謝、蘇二人，都是成功地面對失敗的人，後來都是民進黨的天王級的人物。
政治本來是相互投桃報李的，看臺中的林佳龍經營台中多年，在關鍵時，把機會讓給蘇嘉全，蘇嘉全如果選上，林佳龍也當然會是副縣長。今天看高雄縣長楊秋興宣佈出來選大高雄市長，就直覺感到楊秋興就像當年的韓信，手握重兵，自立為王，等待劉邦封侯一樣。這樣的人，將來怎麼會受到他人的真心重用？
如果大高雄選舉，真的是陳菊、楊秋興、黃昭順三足鼎立，楊秋興選上的機會是零，因為民進黨不可能放棄陳菊，國民黨不可能放棄黃昭順，在兩黨夾殺之下，再有實力，能拿到20%的選票，已經是極限了。然而楊秋興的票，並不全在綠營的空氣票，他有基層實力，在楊秋興的敗事之下，陳菊幾乎毫無勝算。陳菊和楊秋興等於兩敗俱傷。楊秋興未來的路只有一條，離開政治，或投向國民黨。
目前台南市的許添財正在睜大眼睛看這場大戲怎麼演？看綠營的支持者怎麼反應？看民進黨中央怎麼處理？如果民進黨連楊秋興都搞不定，那許添財也要效法了。綠營這些山頭，目光如豆，短視近利，就像一群待宰的羊，時光不多，還在自相殘殺，相互用角爭地盤、搶食物。
如果許添財也跳下來選，民進黨別說南部二都完了，其他大台中和臺北市、新北市，也因人民感受到民進黨的不團結和爭權奪利，而選票受到影響。如果真的五都全輸，綠營氣勢已盡，立委、二○一二，也因沒有基層，不要玩了。在台灣國民黨一黨獨大，無人可以制衡其權力下，未來台灣將加速傾中，台灣的命運就只有一個選擇：祈求中國善待台灣百姓。
楊秋興的驚天宣佈參選，也成為改變台灣命運的歷史關鍵，「楊秋興」這個名字，可能成為台灣歷史非常重要人物，當然評價絕非正面。
未來一、兩個月的政治變化，很可能決定未來百年台灣的前途，這不是很吊詭嗎？然而誰敢保証說，這不是真的？
不必「妖魔化」楊秋興 !!!
自由時報 Aug-10-2010
◎ 黃越綏 ( 前國策顧問
楊秋興脫黨參選犯了願賭不服輸的運動精神，且同室操戈少了倫理的尊重外，實不必把他打入十惡不赦的行列。
因為「人身攻擊」和「妖魔化」，是比「暴力」更可怕的「暴虐」行為。一個人不可能十全十美，相對地也不至於一文不值；完全的神化和絕對性的否定，都會讓社會有趨於極端與變態的隱憂。
這種情形就像陳水扁的個人道德有瑕疵，但不能否定他執政八年的貢獻；領導作風可切割，但政績事實不容抹殺。至少比那表面「溫良恭儉讓」、實際行徑無能又形同「賣台」的偽君子馬英九好得多。民進黨及支持者期盼浪子能回頭最好，否則如不能給予尊重與祝福，至少彼此口不出惡言，本著兄弟上山各自努力而後果自行負責的原則，總比讓對手見縫插針、漁翁得利或親痛仇快要來得瀟灑多了！
（作者為 前國策顧問）
+++++++++++++++++++++++++++++++++
◎ 陳啟文 ( 公務員 )
楊縣長的參選對綠營而言，何嘗不是正面消息。因為與其假惺惺、曖昧不明，甚至到處扯後腿，不如趕緊揭開醜陋面紗，掀開自私底牌，好讓大家看清真面目。筆者認為，既然態勢已定，綠營人士也就不需大聲責備楊縣長，讓其有借題發揮之餘地。
（作者為 公務員）
好好與小人相處吧！
請妥善處理和 小人 的關係，每個地方都有小人，和小人的關係若沒有處理好,常常要吃虧。小人沒有特別的樣子,臉上也沒有寫小人二字,有些小人甚至還長的很帥又漂亮, 有口才也有內才,一副大將之才的樣子不過,小人還是可以從行為分辨出來的！
大體言之，小人就是做事做人不守正道，以邪惡、偏執的手段來達到目地的人,所以他們的言行有以下的特色：
喜歡造謠生事：他們的造謠生事都另有目的,並不是以造謠生事為樂﹔
喜歡挑撥離間：為了某種目的,他們可以用離間法挑撥同事間的情感,製造他們的不和；
喜歡拍馬奉承：這種人雖不一定是小人,但是這種人很容易因為受上司所寵,而在上司面前說別人的壞話；
喜歡陽奉陰違：這種行為代表他們這種人的行事風格,因此對你也可能表裡不一,這也是小人行徑的一種；
喜歡西瓜偎大邊：誰得勢就依附誰,誰失勢就拋棄誰；
喜歡踩著別人的鮮血前進︰也就是利用你為其開路,而你的犧牲他們是不在乎的；
喜歡落井下石︰只要有人跌跤,他們會追上來在補一腳；
喜歡找替死鬼︰明明自己有錯卻死不承認,硬要找個人來背罪；
事實上，小人的特色並不止這些，總而言之，凡是不講法、不講理、不講情、不講義、不講道德的人都帶有小人的性格。
那麼,該如何妥善處理和小人的關係 ?以下幾個原則可已做參考︰
不要得罪他們︰一般來說,小人比君子敏感,心�也較為自卑,因此你不要在言語上刺激他們,也不要在利益上得罪他們,尤其不要為了正義而去揭發他們,那只會害了你自己!自古以來,君子常常鬥不過小人,因此，小人為惡讓有力量的人去處理吧!
保持距離︰別和小人們過度親近,保持淡淡的同事關係就可以了, 但也不要太過疏遠,好像不把他們放在眼�似的,否則他們會這樣想︰你有什麼了不起？於是你就要倒楣了！
小心說話︰說些(今天天氣很好)之類的話就可以了,如果談了別人的隱私,談了某人的不是,或是發了某些牢騷不平,這些話絕對會變成他們興風作浪和有必要整你時的資料。
不要有利益瓜葛︰小人常成群結黨,霸佔利益,形成勢力,你千萬不要想靠他們來獲得利益,因為你一但得到利益,他們必會要求相當的回報,甚至就如鼻涕那般,粘著你不放,想脫身都不可能!
吃些小虧無妨 ︰ 小人有時也會因無心之過傷害了你,如果是小虧,就算了,因為你找他們不但討不到公道,反而會結下更大的仇;所以，原諒他們吧！
茄子是中國人喜歡吃的蔬菜之一，其實它對於人體有不少好處，財團法人義大醫院營養課課長賴慧芬營養師說，茄子中含有的花青素具有抗氧化及抗發炎功能，想要增加記憶力的人可以多吃。
茄子原產地在印度，約在1700年前傳入中國，古時稱作落蘇。在中醫屬寒性食物，能清熱消腫，治療內痔出血、跌打瘀青、風熱塊疹等熱症。除了藥用外，茄子也是食用蔬菜，可以生食、涼伴、炒食、醃漬等。
選購表皮顏色亮麗有光澤，外型平整光滑，柔軟有彈性，無種子為佳。尚未切開或清洗的茄子放在塑膠袋冷藏，可以保存數天，注意不要擠壓以免腐爛。若購買的茄子外頭覆有塑膠膜者，應盡快去除，否則會影響表皮的通氣性而降低新鮮度。5~12月是盛產期，其他月份為淡產期。
賴慧芬營養師說，茄子中的花青素具有抗氧化以及抗發炎的功能，可以保護腦部免於自由基及感染源攻擊。若想要擁有年輕的腦袋，增強記憶力的人，可以多吃一些紫色的茄子。另外茄子中具有一些植化素如皂素可以對抗氣管的收縮，能減輕氣喘的症狀，氣管較敏感的人可以試著多吃一些茄子。
賴慧芬說，有些人血管容易破裂，常常會出現瘀血、紫斑的現象，不妨多吃一點茄子。因為茄子中含有的類黃酮素，尤其是前花青素能增加血管的強度與談性，可以防止血管破裂。不過茄子非常會吸油，不宜用油煎或油炸的方式烹調，否則會因吃太多油脂而抵消了茄子的好處
用心經營：幫助部屬成功
作者：馮仁厚/總裁學苑專欄作家
有許多時候，會聽到主管們反應，需要一些訓練課程，來幫助他的同仁更有活力、更主動的負責自己的工作，讓主管可以觀照更重要的目標，而不必主管操心執行的細節。
相反的，從每個人對自己的工作的想法，人們原本就是想要在工作上有所表現，希望能夠讓人看見他的能耐及長處，受到尊重與重用。但是，為什麼在許多的工作場域，還有那麼多的主管有上述的反應，落差在什麼地方？從以下的故事中，也許可以有新發現。
有一天上午，擔任松下幸之助機要秘書的江口克彥，在松下的辦公室討論事情。在討論告一段落之後，松下告訴江口說：「我有如是這般的…想法，你覺得怎樣？」江口一聽，就覺得是很棒的構想，就對老闆表達佩服不已。
到了下午，有位業務主管來找松下報告他的新構想，江口在旁邊陪同。很驚訝的，江口發現這位業務主管的想法，居然跟松下今天早上告訴他的一模一樣。江口心裡想，老闆大概會說：「你的想法跟我一樣，早上我才和江口說過呢。」
◎ 「你的構想不錯，就照這麼辦吧！」
結果，讓江口更訝異的是，松下居然沒有說出他已經有了相同的想法，只是回答這位業務幹部說：「你的構想不錯，就照這麼辦吧！」那位業務幹部眼睛閃爍著精光，充滿著信心與活力的離開。
江口在旁邊看了，深有所感，而記下了這個故事。你有與江口同樣的感受嗎？
當我看到了這個故事，不經回想起許多主管告訴我，他需要一些訓練課程，來幫助他的同仁更有活力、更主動的負責自己的工作。對比松下幸之助的做法，更能讓人體會，難怪松下會被譽為最會培養人才的主管。
主管重要的不是顯現自己的能耐，而是讓部屬、同仁顯現他們的能耐。主管最重要的工作，就是幫助部屬成功。松下雖有相同的想法，卻不講出來，把整個構想與計畫的功勞與成就感，留給了那位業務主管。因為是自己的計畫構想，所已獲得認同的時候，眼睛會閃爍精光，充滿了信心與活力。
可能，還有人會問，雖然部屬的想法與我一樣，我還有一些更好的想法，告訴部屬也是為了幫助他成功呀，為什麼這樣做，就不對了？
是的，主管很有可能有更好或更多的想法，但是怎樣告訴部屬，確是很需要思量的。
當你在部屬來提報他的想法及計畫的時候，直接告訴部屬，會讓部屬對計畫的歸屬感及主動權降低，因為已經不再完整的屬於他自己的想法，參與感就會減弱，甚至若主管主見更強些，就很容易變成聽命行事。
但是，有很關鍵的事項必須告訴他，那要怎麼辦？
這時你需要的是有效提問，這是一個核心的教練技能，能夠幫助你釋放出部屬的智慧與活力，而又不會讓它的主動性與歸屬感受到破壞。其實，在承擔起犯錯的風險下，最好的方法還是松下所用的，就直接告訴他：「你的構想不錯，就照這麼辦吧！」
在實務中訓練人才，由做中學，才是最好的訓練。所以，需要訓練課程的，其時是主管，不是部屬，你說呢？
電影《被出賣的台灣》觀後感
Samuel Hung
電影《被出賣的台灣》這個片名，是襲用戰後美國第一任駐台副領事葛超智(George H. Kerr)的名著書名《Formosa Betrayed》。正如葛先生當年著書批判了美國為了反共大業而漠視國民黨政權的專制暴政本質，犧牲了台灣的人民；刁毓能導演的大作也有同樣的批判。
這部電影有三方力量：台灣人權鬥士、國民黨政府，以及美國政府。國民黨政府下面，又有替其服務的黑幫；美國政府，又有國務院系統和FBI系統。電影為了強化台灣人民如何被出賣，安排的劇情是：只有FBI幹員堅持找出真相，其他的美國官方人士，如在台協會的那位女士，以及FBI總部的長官，都不在乎到底怎麼一回事。這部電影連結了陳文成事件、江南事件（兩者加起來是溫教授的角色），林義雄滅門事件（明的家人被殺害），以及美麗島事件（故宮黃院長帶FBI幹員在高雄參與的遊行）。說句公道話：在這些真實事件發生時，當時的美國政府與國會並沒有出賣台灣人民。
誠如電影所交代，當時的美國總統是雷根，國際現實是美國已經與台灣斷交。美國國會對台灣的觀感，以及雷根總統的觀點，都足以讓奄奄一息的國民黨政權雪上加霜。陳文成和江南都是美國公民，當時美國施加給台灣五雷轟頂的壓力，絕非電影所描述的那樣漠不關心。這個壓力大到讓蔣經國必須說：「蔣家的人不能也不會繼任總統」，並且逼使蔣經國在晚年做出一些改革（規畫這些改革的主要人物，就是當時的副總統李登輝）。說到台灣民主化，泛藍人士都歸功給蔣經國，台派人士大多認為是自己犧牲流血而得來，其實美國雷根總統和國會參眾兩院施加的壓力是吾人不可遺忘的第三股力量。台灣人奮鬥於內，美國政府施壓於外，迫使蔣經國終於改革，這才是1980年代的全貌。身為台灣人，我們要感謝當年的美國官員。
請不要怪刁導演扭曲1980年代美國官員的角色！事實上，美國的確曾經長期漠視台灣人的人權。不僅在冷戰前期，美國與蔣介石結盟時如此；在小布希總統時代，美國政府也為了需要中國在國際反恐大業的合作，而主動打壓台灣人公投的權利與加入聯合國的要求。
然而美國人恐怕也要問：誰才真的是背叛台灣？這麼多年，再怎麼與台灣沒有邦交，美國依然協助台灣不被中國吞掉。但是，台灣人自己選出的總統馬英九，卻不斷地在美中對峙的天秤中往中國加碼。國民黨的《中央日報》在美中針對南海主權的爭議上，不顧台灣自己有南海主權，竟然替中國當啦啦隊，向美國嗆聲！台灣人自己呢？又好到哪裡去？君不見，楊秋興初選失敗，竟然想在佛光山與藝大集團等國民黨勢力的支持下，破壞大局，參選到底？自己人都出賣台灣了，還責怪美國人出賣台灣？
唉，台灣啊！台灣！妳怎麼這麼歹命啊！
先有對方後有我
本篇文章摘自：商業週刊第 1170 期
作者：何飛鵬
公司裡的一個團隊想和一個國際知名的公司合作，我的同事告訴我，我們如果能與這家公司合作，由於雙方的優勢可以整合，將可以產生非常大的綜效，所以建議我們應該全力爭取。我非常認同他們的想法，所以全程參與，並要求他們提出完整的合作規畫。
為了確保談判順利，在他們出國洽商前，我要求就合作方案給我做個簡報，簡報內容確實非常精彩，但卻有一個極關鍵的缺失：我的團隊想了太多的「我們」，我們的期待、我們的需求，我們要做的事……，可是卻想了很少的對方，不知道對方的需求、期待、困難。
我要求他們延後見面洽商的時間，重新仔細思考對方的需求與期待，先忘記我們想要做什麼，先替對方想清楚，想完對方的需求之後，再想想看我們能替對方做什麼？我們對他們會有什麼貢獻，最後再提出雙方可能的合作。
經過一個禮拜的努力之後，我的團隊果真提出了一個連我自己都覺得極具說服力的合作方案，因為那是一個「雙贏」的計畫，兩邊都有利益。
類似的工作、類似的思考，我幾乎不斷的重複，我不斷的宣揚一個觀念：「先有對方才有我」。凡事要先替對方想，想完對方，才想自己，如果發覺對方的需求，是我可能提供的服務，雙方才有合作的可能，否則一切努力都白費。不過這似乎是件很難的事，我的同事還是經常先想自己，再想對方，甚至只想著自己要什麼？忘了對方要什麼？
這是最重要的商場邏輯：生意一定有雙方，單方有利的生意，只會成一次，不利的一方甚至會有上當的感覺；合作一定也有兩邊，合作成立一定是對雙方都有利，所以要促成生意或合作，一定要洞悉對方的需求與期待，徹底瞭解對方的需求，然後把我方的期待，建立在對方的需求的基礎上，才有機會成功。
給孩子的備忘錄
我兒 ： 寫這備忘錄給你，基於三個原因：
（一）人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
（二）我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
（三）這�記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省下不少冤枉路。
你在人生中要好好記住：
（一）對你不好的人，你不要太介意，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替的，沒有東西是必須擁有的。看透了這一點， 將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也就愈多。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然，很多成功人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
（六 ）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會、也無法供養你的下半輩子，當你長大到成人可以獨立的時候，我的責任已經完結。你的一切做為，都要自己負責。
（七）對人要好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我省吃儉用，買了三十年彩捲，還是一窮二白，連小獎也都沒中過，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸 敬上
說話是本能，閱讀是習慣
洪蘭
家中生養男孩的爸媽，相信都曾為了兒子說話的能力比同班女生還慢而感到困惑的經驗。針對這點，洪蘭老師指出：女生比男生還早熟的證據不只表現在身高體型上，也藏在腦袋裡。女生的大腦因為發展速度比男生快，所以，語言能力自然也就比同齡的男生好。不過，男生大約到了國中階段開始發育後，就會迎頭趕上，所以父母其實不用太擔心。「有的時候孩子並不是比較笨、比較偷懶，他只是比較『慢熟』；時間到了，他自然能夠展現能力，根本無須揠苗助長。」洪蘭老師如此提醒爸媽。
另外，從一對11個月大的同卵雙胞胎學走路的實驗，也能說明腦與學習的關係。實驗中，只單獨讓雙胞胎哥哥每天學習走路5分鐘，因此，到了13個月大，哥哥已經會走路，弟弟還不會；但是到了15個月大時，實驗者卻發現雙胞胎兄弟兩人走得一樣好。「這就如同逼迫還在幼兒園的孩子就學寫字一樣。其實，只要讓孩子自然成長，等時間到了，再去學習，才能學得快樂。」洪蘭老師以大腦結構與發展的關係，直指等孩子成熟對學習的重要。
因材施教，沒有不可教的孩子
去美國開神經學會時，洪蘭老師曾在會場的牆上看見「孩子沒有學好，是因為老師沒有教對！」這句話，非常切中他一直堅信的概念：只要因材施教，沒有不可教的孩子。她認為：教學一定要符合學生的興趣，只要引起動機，沒有學生不願意學習的。
她提到兒子就讀11年級時，文學老師要求孩子必須讀莎士比亞的四個喜劇與四個悲劇，兒子抽到《羅密歐與茱麗葉》，老師要他們改編成21世紀發生在紐約的現代版愛情故事。為了這場戲，兒子除了努力讀懂古英文，為了轉換成貼近紐約年輕人的用語，還特地去買饒舌專輯學RAP。在改寫的過程中，透過消化、重組，不知不覺中把莎士比亞的名句都讀進心裡了。因此，洪蘭老師很肯定的說：「所有的孩子都可教，就看教的方式。」
說話是本能，閱讀習慣需要培養
談到與學習息息相關的閱讀行為，洪蘭老師再三強調：「說話是本能，閱讀是習慣。」因為人類的大腦雖擁有「語言中心」，卻沒有「閱讀中心」，所以一個孩子若身處正常環境中，即使沒有人教他說話，他仍會說話；倘若沒有人教他閱讀，他就會成為文盲。
如果能閱讀自己有興趣的主題，閱讀習慣會更容易養成。洪蘭老師回想起當年在美國唸書時，由於攻讀的是自己非常有興趣的學科，因此即使唸完博士後，近視已經從250度暴增到900度，雖然眼睛很累了，還是很想讀。因為她真正感受到了閱讀的樂趣。
洪蘭老師認為，讓孩子愛上閱讀是非常重要的事。她強調，閱讀不是課堂上的事，是生活中每天發生的事情。以新加坡為例，他們打從0歲就開始推廣「悅讀」活動。為了把孩子帶進閱讀的世界，他們利用輕鬆愉快的方式進行。一、二年級的課本都是圖畫書、童話，方便講演故事給孩子聽，這是"Learn to Read"（學會閱讀）；等孩子都喜歡閱讀之後，三年級的課本再改成文字為主，圖片為輔，這時候就是"Read to Learn"（從閱讀中學習），讓孩子以閱讀能力當鑰匙，打開知識的大門。
每天食用2顆奇異果持續8周......
臺北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。該研究發現，每天食用2顆奇異果持續8周後，受試者血液中維生素C以及鈣、鎂明顯增加，血清裡三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低幅度為6%，低密度蛋白膽固醇與高密度蛋白膽固醇（好膽固醇，血管清道夫）濃度比降低12%。
研究結果指出，美國紐澤西羅格斯大學分析27種常食用水果，在同一重量單位，奇異果的營養密素含量最多。其中鉀、鈣、鎂等礦物質，都是預防心血管疾病的重要元素；維生素C與維生素E，與植物性化學物質多酚，可預防活性氧自由基遭破壞延緩老化，此外，奇異果的纖維質豐富，有助排便順暢，改善便祕。
從營養成分來分析，奇異果熱量不高，但相同重量單位元的營養密度最高，特別是維生素C的含量豐富，每天吃1顆到1.5個的奇異果，就符合每天成人建議維生素C攝取量。
營養師強調，避免心血管疾病找上門，首要之務維持良好生活習慣、飲食習慣，避免攝取飽和脂肪酸、高膽固醇、反式脂肪以及鹽分過高、調味料的加工食品等；多吃全穀類，多以堅果類等單元不飽和脂肪取代一般油脂。
七十七層樓
可見,多爬山運動,好處多多!
老公公、老婆婆的兒女都成家立業了，各自擁有小家庭。於是老公公、老婆婆把舊房子賣了，搬到公寓大樓去住。
老公公、老婆婆選擇最高的第七十七樓，因為高，景觀好，從窗子就可以俯瞰整個城市。同一層樓還住著幾戶人家，其中有一對年輕的夫婦。有一個星期天，大樓突然停電，電梯故障，必須隔天才能找人維修。許多住戶紛紛去住旅館，或找朋友家借宿。
老公公、老婆婆恰巧從公園散步回來，在樓下遇到剛從購物中心回來的年輕夫婦。考慮之後，他們兩家都決定不外宿，要爬樓梯上去。
於是四個人一起去爬樓梯。走到五樓的時候，老公公、老婆婆的動作實在太慢，年輕夫婦不耐煩起來，於是向老公公、老婆婆含笑道別：「您們慢慢走，我們先上去！」
年輕夫婦一口氣往上衝，到了第十樓，覺得手上的購物袋實在太重了，於是決定把它們放在梯間，待明天再下來拿。減輕了重量，這對年輕夫婦又開始往上衝到二十樓，呼呼氣喘得實在難受，年輕的太太開始抱怨：「怎麼發生這種事？剛才實在應該決定去住旅館的，爬什麼樓梯？都是你說什麼一定要回家。」
先生也爬得很累，心情不好，便回嘴說：「這怎麼能怪我？你老是這樣喜歡責東怪西，你這脾氣不改，以後實在很難相處。」
太太聽了更生氣，「什麼叫做以後很難相處？你想離婚是嗎？」於是兩人一路吵，一路氣沖沖地往上爬。
吵到第四十幾樓，爬得實在太累了，連吵架的力氣都沒有了。先生於是自顧自地繼續爬，不回頭等太太；太太也生悶氣，不理會先生，休息一下再往上爬。終於，先生先到了七十七樓。他正鬆一口氣準備開門，卻左尋右覓找不到鑰匙。
仔細回想，剛剛購物完開車回家，是他提重物，由太太鎖車門的，鑰匙應該在她那裡。「真倒楣，還非等她不可。」
於是無可奈 何等著 太太上來，也顧不得兩人正在吵架冷戰中。太太好不容易上來了，看到先生等在家門口，翻著白眼沒好氣地說：「還不趕快開門？你不累，我可累壞了！」先生也沒好氣地回答：「鑰匙在你那裡呀，要不，我才不等你！」
太太伸手在口袋中摸找，突然失聲叫起來：「糟糕，鑰匙放在購物袋裡了！」而他們把購物袋擱在第十樓。兩人臉色發白，你看我，我看你，頹坐在地上，腦筋一片空白。過沒多久，樓梯響起了腳步聲，耳邊傳來老公公、老婆婆愉快的說笑聲。終於，老公公、老婆婆也爬上七十七樓來了。
看到躺在地上面無血色的年輕夫婦，老公公、老婆婆嚇了一跳，問明原因，趕緊開了自己的家門，讓這對年輕夫婦進來休息，喝口水，吃點東西，甚至打地鋪過夜。
年輕夫婦很快地恢復了元氣。年輕太太很好奇地問老公公、老婆婆：「你們走得並不慢啊，而且好像不很累，精神還依舊保持得很好呢！」
年輕先生也湊過來說：「是呀！你們真不簡單！你們是怎樣辦到的？」老公公笑了起來，說：「都是老婆婆的功勞，她出的主意真好。」
老婆婆也深情地望一望老公公，說：「還是他的記憶力好，什麼事都記得清清楚楚，很多事我都忘了呢！」
原來，在爬到第五樓和年輕夫婦分手後，老婆婆思索著：「我們平常參加登山健行活動，都是一邊走一邊聊天說笑，所以走很久都未覺得累。現在爬七十七層樓，也要這樣才不會累。」
於是老婆婆邀老公公說：「我們來玩回憶遊戲，數算這一生上帝給我們的恩典，數算一年爬一層樓。」
老公公說：「好，我先說。我永遠記得第一次碰到你的那晚，你是晚會的主持人，美麗極了。碰到你，是那年上帝給我的恩典。」
老婆婆說：「嗯，你那時被同學拉來參加我們的晚會，還傻愣愣的。但後來我做學校的功課，你的指導幫了我很大的忙。有你幫忙，是那年上帝給我的恩典。」就這樣，老公公、老婆婆一邊數一邊爬樓梯，回憶就像流水般不斷湧出。
爬到第二十幾層樓時，數算到他們的結婚；爬到三十幾樓時，數算到三個孩子相繼出世；爬到四十幾樓時，老公公升職加薪、老婆婆理財致富；爬到五十幾樓時，三個孩子相繼結婚；爬到六十幾樓時，上帝醫治了他們的病痛；上了七十幾樓，幾個活潑可愛的小孫子出世，為他們帶來許多歡樂。
老婆婆正數到：「那年還是你有眼光，毫不猶豫地買下這間公寓。」發現兩人已經爬上第七十七層樓了。
老公公正想接著說：「今年碰到停電，我們兩老活到這把年紀，居然還身體硬朗得可以爬樓梯上來。」這時，就看到那對年輕夫婦了。
年輕夫婦聽完老公公、老婆婆的敘述，慚愧地低下頭。太太說：「我知道我們為什麼會那麼累了。不是身體累，是吵架吵得心累。」
先生點點頭，頑 皮地對 太太說：「我們一定要向老公公、老婆婆學習，我要馬上數算今天上帝給我們的恩典，就是你把鑰匙忘在樓下了。
因為要不是你忘了鑰匙，我們就聽不到這樣寶貴的教訓了。」
會做生意的人，日日夜夜投資與努力的是在於提高乘數，創造價值，相反的，任何無法創造價值的製造，總都是會有更便宜的勞工來取代。
做生意是門大學問，可是在這門學問上，有多少人算真正及格呢？顯然並不多，或許過去在經濟高速成長，人工成本低廉的時候，曾經有很多人賺到很多錢，但是這些年來也漸漸地賠了回去。這中間的問題在哪裡？大多數人的努力都未曾停止，甚至還加倍，但是利潤越來越薄，競爭越來越激烈，路越走越窄。
「要說做生意」，前一陣子朋友的老外客戶來臺灣，他緩緩地用英文解釋，「其實就是一個multiplier」。我的朋友解釋說，他在講的就是我們常常說的「價值」。一個產品，老外從我們這邊買去，乘上三倍賣給消費者是正常的事情，可是我們賣給老外的時候，怎麼可能乘上三倍，能賺個30％算是很了不起了，甚至很多人都自稱茅山道士（毛利3％到4％），所以乘數multiplier的差異，變成了辛苦的人更辛苦，悠哉的人更悠哉。
會賣本來就比會做重要，只是中國的傳統思想把這件事情硬是壓下來，重農抑商從來都是基本國策，只因為人口多寡的問題。時至今日，即使我們都心知肚明Apple的產品只有鴻海才有辦法代工，但是要Apple讓1％的利潤給鴻海，郭董也得藉著扭轉跳樓事件的力量來讓Apple考慮考慮，畢竟通路在別人手上。這就對了，「出海口」在別人手上，儘管自己有多麼豐富的資源，都還是要讓人抽一大筆。
這也沒辦法，因為製造業是勞力密集的工作，好處是可以創造充分就業，讓大家都有飯吃，壞處就是吃不飽也餓不死。暢銷書《龍行天下》的作者就寫的很正確，中國未來十年還是得靠製造，而且是創新的製造，因為人口眾多，需要工資來維護社會安定，但這未來的十年給了臺灣很多機會，尤其是「出海口」的布建。
過去因為需要提高國民所得，因此勞力密集是需要的，經營工廠可以養活很多家庭，這對社會貢獻很大。但是隨著時代的改變，能把產品賣到世界各地才對社會有貢獻，因為創造了更大的乘數；能建立自有品牌也才對社會有貢獻，因為創造了價值與高倍的乘數。我爸爸年輕時開工廠幫Gucci做包包，這麼多年來我爸爸的工廠早就收了，但是Gucci仍然還在，繼續請中國大陸幫他們做包包，這是品牌的價值。泰國2008年出口的稻米量世界第一，總出口金額54億美元；臺灣的台積電，一年的營業額大概是一百億美元，幾乎是泰國出口稻米金額的兩倍，這是知識與科技的價值。換句話說，同樣是製造，但是知識與科技可以讓乘數大不相同，用更少的人，做更多的事情。做乘數高的事業，才是對社會有貢獻，才有辦法讓國家維持穩定成長。
換個角度說，乘數等於是槓桿，四兩撥千金。會做生意的人，日日夜夜投資與努力的是在於提高乘數，創造價值，相反的，任何無法創造價值的製造，總都是會有更便宜的勞工來取代。我並不排斥製造，在職場生涯中，大多數的時間裡也都在協助工廠升級，督導作業流程改善，並且導入ERP等等，但是看著看著都覺得很敬佩，畢竟這是情感面的，理性的一面則會感嘆於我們怎麼還在滿足於這樣子的製造呢？我的長輩說，電廠未來發電量過剩的時候，半夜會花錢請人來用電，因為發電機組需要把電消耗掉，沒辦法存起來。試想，如果高度自動化的工廠，半夜運作的話，電廠還會拿錢來給我們，人力成本也會減少，這樣子乘數也可以大大提高。可是高度自動化代表高度資本支出，還有高度的技術投入，必須要有規模才行。台積電是高度自動化的晶圓廠，同樣是製造，她的乘數就是比較高。
這幾年來以美學與設計為導向的事業如法蘭瓷、琉璃工坊等等，也找到了高乘數的獲利模式。有很多長輩感嘆，無法拉高乘數，獲利就不足以支應下一代與下下代產品的研發，自然會漸漸地思考代工這件事情，確實只要有獲利，不管是高毛利或低毛利都是好事，但是一旦失去了思考如何擴大乘數的企圖心，在未來的競爭上，心態上與策略上就已經落後了。很多老闆怕想「大事」，因為不管資金、人才、業務……都做不到，現在有穩穩的錢賺，雖然很辛苦，但至少不會死，野心太大可能就死更快。這是事實，但不是絕對，要讓夢想成真需要時間與毅力，而不是貪心與虛榮，那些做大事卻跌倒的企業家，並不是死在做大事這個志向與行動上，而是死在自己的人格不足以承擔大事這一點上。
越大的乘數，考驗的是領導人的人格，需要失敗、挫折還有各種打擊的淬鍊才能產生健全的人格。能將事業的乘數做大、創造價值是一種聰明，但是能禁得起各種誘惑靠的是智慧與誠信。領導者有好的人格，形成正面的企業文化，團隊自然會承襲這樣的人格。傑克威爾許接任奇異的時候，公司只有幾萬員工，營業額幾億美元，過了20年他卸任之後，公司已經成長到30萬員工，營業額5,000億美元。但他最大的乘數效應不在於這個公司而已，美國許多大企業的CEO都來自於奇異，對於人才的培育，這才是傑克威爾許發揮的真正價值。
作者簡介：
吳俊瑩－iThome電腦報技術主筆
交大電子工程系、臺大電機研究所、政大科技班畢業、政大EMBA國際金融組肄業、瑞士歐洲大學企管博士班肄業，身兼IT/電子技術顧問和某電子公司行銷副總。
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台中市的翁奇楠命案辦案手法應該做一份詳盡的英文報導, 與美國, 日本及其他國家分享：
· 人民千求萬求, 檢警調就是不公佈血案現埸錄影
· 不公佈嫌犯的相片, 甚至繪圖
· 從不談論指紋, DNA, 或任何邏輯事証和物証
· 市長胡志強 不要 檢警調用邏輯來辦案, 卻希望城隍爺用神力來替他破案.
我想給胡志強一些建議：
· 台中員警除了穿防彈衣外, 每人都規定帶一張刀槍不入的護身符
· 台中市民每人發放星雲和尚的符水, 使他們能夠避免蚊子咬, 治療肚子痛及癌症.
還有更離奇的事: 相片�胡志強右邊的女人是誰?
自由時報: 案發兩個月 翁奇楠案未破 胡志強求助城隍爺
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| 震驚全國的台中市角頭翁奇楠命案，至今未破，台中市長胡志強表示案子沒破對不起民眾，前天晚上向城隍爺撚香祝禱，祈求翁奇楠案快破。 （記者唐在馨攝） |
〔記者唐在馨、林良哲╱台中報導〕發生在五月二十八日的台中市角頭翁奇楠命案，迄今未破，台中市長胡志強二十五日晚間九點多返台後，趕在晚上十一點到台中城隍 廟為城隍爺慶生。胡志強說，他焚香祈求城隍爺大顯神威，在台中市警力有限下，讓這個已滿兩個月、引發各界注目的案子早日破案。
馬曾裁示：一個月內給交代
翁奇楠命案也引爆重大警紀案，六月九日馬英九總統以國民黨主席身分主持中常會，在聽取內政部長江宜樺、警政署副署長伊永仁專題報告後，馬曾當場裁示，「打擊犯罪、整飭警紀，一個月內提出具體成效，給全國民眾清楚交代！」
本月初胡志強市長也曾表示，他要求該案「還原真相、儘速破案」，當時看來「還沒達到」，眼看翁案屆滿兩個月，這兩個目標還是沒有達到，胡志強昨天說：「不滿意，也覺得對不起民眾！」
另 外，翁奇楠案發生後，台中市今年六月份的暴力犯罪件數雖比五月小降，但卻比去年同期還多，外界質疑「維安進駐、向黑道宣戰莫非是作秀？」胡志強說，這些數 字他已注意到了，他要求警方「日評比、月評比、季評比」，天天都跟自己比，如果月評比不如理想，季評比一定要有長足進步。
胡志強說，治安要改善，他要求警方從「槍、毒、色、賭」下手，雖然警方很辛苦，但做好這些，台中治安一定會改善。
胡志強台中市競選辦公室昨天發出新聞稿表示，胡志強市長出訪馬來西亞及印尼，二十五日晚間九點多返台後，趕在晚上十一點到台中城隍廟為城隍爺慶生，他除祝賀城隍生日快樂外，並向城隍爺許願，祈求城隍爺大顯神威，在台中市警力有限的情況下，讓翁奇楠槍擊案早日破案。
議員諷胡：不如求黑白兩道
新 聞稿中並表示，胡志強認為近年來中市警方很努力、很用心拚治安，績效也不錯，可是發生一件槍擊命案，影響民眾對治安的信心，城隍爺千百年來默默庇佑地方、 守護百姓，因此在城隍爺生日這一天，他除了來祝賀，並祈求城隍爺主持公道，讓台中市的治安越來越好，而且他感覺城隍爺與他「心靈相通」，相信城隍爺一定會庇佑台中市。
民進黨議員黃國書、陳淑華則都批評說，翁奇楠的案子破不了，凸顯市長的「無能」，市長與其裝模作樣去求城隍爺幫忙，不如好好問問黑道、白道：「翁案為何破不了？」
美國四十位超級富豪承諾捐出至少一半的財產作善事。國人對台灣大老闆期望不多，不一定要作善事，至少不要再作惡事了。
台灣高科技的『血鑽石』
很沈痛的寫下這個標題，希望高科技老闆看到、希望馬英九看到、全世界都看到也無妨。
沈痛，因為正當台塑麥寮大火、苗栗大埔毀田、白海豚被吳敦義要求轉彎、中科三期四期違法等等事件發生的同時，美國四十位超級富豪承諾捐出至少一半的財產作善事。國人對台灣大老闆期望不多，不一定要作善事，至少不要再作惡事了。
如果台灣高科技產品就像全球矚目的血鑽石一樣，財富和榮耀建立在污染以及強奪農民視如生命的田地而來，徵收土地依法行事，政府有錯嗎？以政府為靠山依法投資，財團有錯嗎？到底是誰的責任、是誰造成的？
人類生命之所以可貴，因為他有一股向上提升的潛力和動能。不同的經濟條件有不同的生活標準，這個標準包括道德、環境和保育。富豪捐出大部分財產作善事，取之於社會用諸於社會，這屬於道德層面，離台灣太遠姑且不提。
1966 RCA在台設廠，台灣進入科技產業，也將科技污染介紹給台灣。
環保署廢管處有一篇報告談到台塑汞污泥國際事件。
http://www.ncu.edu.tw/~cge/3/download/leehc_ref/8908speak.doc
依調查資料，民國七十八年以前，約產生五萬公噸汞污泥，其中有53%在民國七十二年政府未管制之前，隨垃圾進入掩埋場。有錢能使鬼堆磨，經固化後的汞污泥『以建築廢棄物、水泥塊名義』專船出口運往柬埔寨，有錢還是會遇到鬼，終於爆發了轟動世界的柬埔寨事件。經過多番轉折，自己的屁股自己擦，最後大部分的污染物退運回到台灣的台塑仁武廠。（詳情請連結閱讀）
馬政府為了拼經濟，強徵農民稻田轉賣給高產值、高稅收的高科技產業設廠（依據吳敦義說法，這是前朝規劃的）。由於執行時手段粗暴天理難容，喚醒了台灣各地農民形成一股超極強大的保田運動（根據執政者說法，這是在野黨的政治操弄），全台各地的土地徵收案頓時成為全民公敵。在野黨能力也真夠厲害，能夠如此成功抹黑執政者（真是因果輪迴，前朝政府，別提那個扁字，不知有無類似感慨）。
鴻海大陸廠發生不幸的員工跳樓蝴蝶效應，社會以及學界以「台灣之恥」、「血汗工廠」發表強烈譴責，使得鴻海總財務長跳上火線表達『鴻海重新檢討在台投資』。此事非同小可，鴻海之音如雷貫耳，馬英九的耳朵突然『聰』了起來，一切都聽見了。經濟部長施顏祥竟然說社會上用「血汗工廠」來惡意攻擊郭台銘是台灣之恥是「非常、非常、非常不恰當」，對台灣經濟貢獻這麼多的公司被形容為「台灣之恥」，這才是台灣之恥。
借用他的話再說一次，這真的是台灣之恥！
高等行政法院判定中科三期四期必須停工，大老闆紛紛跳腳，連吳敦義都親口轉述大老闆的講話，台灣到底有幾個政府，到底誰說了算。
我們必須體諒當政者的無奈，你看看鄰近的偉大祖國，說拆就拆說建就建，人家一個長江大壩蓋好了，高鐵通車了，世博會都快結束了，誰敢批判政府？誰敢堅持環保？誰敢妨礙國家偉大建設和經濟發展？台灣連一個花博都被如此奚落。
唉！XX的，獨裁真好，毛主席萬歲！
王永慶經營之神突然墜落人間，巨大財富因為污染而失去光彩和尊嚴。如果大財團、大老闆不要對政府施壓，將投資利得拿出比較大的比例用於污染防制、用於設備更新、用於員工健康和福利、用於廠區附近居民疾病的檢查和醫療（不管是否直接和台塑有關，反正長庚是自己開的）相信可以做為其他台灣企業的表率，讓台灣高科技以相對高的道德標準，生產潔淨明亮的鑽石造福世界。
公民記者 謝明海�/SPAN> 2010/8/7
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�/SPAN>
響應巴菲特、蓋茲 美40超級富豪捐財產作慈善
〔編譯張沛元╱綜合四日外電報導〕http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/aug/5/today-int1.htm
四十名美國億萬富豪四日承諾將至少捐出五成個人財產給一個基金會，以響應投資天王巴菲特與微軟創辦人比爾．蓋茲夫婦的「樂施誓約」（The Giving Pledge）慈善號召。
決定共襄盛舉的美國億萬富豪，包括微軟另一位創辦人保羅．艾倫、經商有成的紐約市長彭博、媒體界大亨貝瑞．迪勒、甲骨文創辦人之一賴瑞．艾利森、能源業大亨Ｔ．布恩．皮肯斯、美國有線電視新聞網（ＣＮＮ）創辦人泰德．透納、洛克斐勒家族大家長大衛．洛克斐勒、影視大亨喬治．魯卡斯，以及投資專家隆納德．裴雷曼。
RCA污染事件紀要（ June 11, 2005）
1966(55)年 RCA企業在台灣申請建廠核准，開始興建廠房。
1968(57)年 建廠完工，正式開工生廠。
1986(75)年 為美商通用(G.E)所併購，後發現桃園廠址土地為有機溶劑污染。
1986(75)年 桃園廠區全面裝設自來水。
1988(77)年 G.E再將所併購之RCA廠轉售給法商Thomson，原二廠半導體廠轉賣給美商HARRIS公司。
1989(78)年 Thomson公司鑽了十一口井進行地下水與土壤檢驗。
1991(80)年 Thomson公司發現該地區二十年間有機廢料排入廠區污染。
1992(81)年 停產關廠，資遣員工；營運的25年期間，前後約有九萬名員工；1975-1991年期間，勞委會曾進行8次勞動檢查，竟有8次違反安全衛生法規，違規內容包括排氣不良、未告知員工有機溶劑的危害、未標示有機溶劑類別、未作特殊健康檢查等；然而未曾勒令停工改善。
1993(82)年 Thomson將桃園廠址賣給長億集團之子公司宏億建設，準備變更為商業住宅區。
1994(83)年 6月趙少康召開記者會檢舉此污染事件；環保署成立專案小組調查，地下水三氯乙烯濃度高出飲用水標準數百至數千倍。
1995(84)年 環保署同意G.E不需要進行健康風險評估報告，僅做土壤及地下水復育。
1996(85)年 GE與Thomson公司開始進行復育工作。
1998(87)年 美國GE與法國Thomson提出桃園RCA地下水污染防制調查報告。
6個月的整治無法改善地下水污染狀況，環保署宣佈RCA場址為無法整治的「永久污染區」。
1998(87)年 RCA受害員工組成自救會並公佈受害統計資料。
(1059人罹癌．216人死亡．100多人罹患各式腫瘤)
1998(87)年 新竹縣、新竹市泰和�亦發現受RCA竹北廠和飛利浦新竹廠廢水(四氯乙烯)污染。
1998(87)年 勞委會進行三年期的「RCA受僱勞工流行病學調查研究」
1998(87)年 行政院成立「RCA跨部會專案小組」。
2000(89)年 RCA自台灣撤資。
2001(90)年 新上任行政院張俊雄院長撤銷RCA專案小組。
2001(90)年 自救會在工傷協會成員陪同下，至行政院抗議、至立法院陳情、至外交部陳情。
第一次代理律師會議，義務律師團正式成立。
2002(91)年 RCA員工自救會赴美尋求國際援助。
2004(93)年 4月RCA員工自救會正式至臺北地方法院按鈴申告。
郭董灰心 鴻海重新檢討回台投資
跳樓事件被批台灣之恥 「是不是台灣要逼我們出走？」2010年07月22日蘋果日報 http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32679366/IssueID/20100722
買東西時, 想一想是 : 需要 or 擁有
1. 拒絕購買旅遊紀念品
2. 至少保留一層書架或抽屜是空的
3. 儘量減少檯面上的物品。不是每天都用的東西收起來，不要鋪天蓋地的佔滿每個地方
4. 看過的雜誌和報紙立即處理。除非你有收藏愛好，不然昨天的報紙，上個月的雜誌扔了或賣了吧
5. 給每樣物品固定個家
6. 給需要處理的物品找個合適的下家。書籍，衣物，玩具等等。真 的一定有人比你更欣賞它們的存在。這會幫助你發現更大的意義和樂趣去處理過期舊物品
7. 不在床頭櫃，角落，走廊或飯桌上堆放物品
8. 使用可調節光線的燈
9. 謹慎購物。不要乘一時之快陶醉在可以討價還價的小店裡
10. 能儲藏起來的物品，說明你不是很需要。再問自己一次，『我真 的需要它嗎？』
11. 婆婆的檯燈，手繡的荷包，可愛的小熊…除非你 真 是喜歡，不然別人的禮品還是敬而遠之
12. 千里之堤，毀之蟻窺。小亂一定招致大亂
13. 衣櫃裡有足夠的衣架
14. 起床後整理床褥
15. 鑰匙要放在固定的地方
16. 睡前做個簡單的清理 。哪兒來的東西，哪兒去
17. 在沒有讀完手上書前，不去購買新的書
18. 保持足夠的生活必需品，好像牙膏，手紙，肥皂…不喜歡購物的話，可以一次買多一點兒做 好庫存
19. 不要儲藏大量你用不完的東西，好像垃圾袋、橡皮筋、花瓶…
20. 掛起你的外衣
21. 買一些收納箱
22. 將一些不會被用到的電線、遙控器、CD放置在一個盒子裡。雖然你不知道什麼時候用它，但 是你知道在哪裡找到它們
23. 在收納箱上註明日期。一年內都沒有打開的，扔掉它們
24. 不要讓抽屜太滿，不好開也不好關
25. 丟掉壞了的物品
26. 固定一個地方，放置隨時打算處理的物品
27. 找不到東西的時候，做清潔好了
7成糖尿病患不自知冠心症威脅 高血壓、血脂應同時治療
2010/08/06
台灣約有一百多萬名糖尿病患，其中超過80萬名年紀介於51至80歲，這些多半應在父親節當下享受含飴弄孫的長輩們，卻因忽略血壓及血脂警訊而成為高死亡風險的冠心症一族卻不自知。
彰化基督教醫院新陳代謝科主任謝明家醫師指出，根據全世界糖尿病相關調查顯示，糖尿病的盛行率除了有與日俱增的趨勢外，糖尿病患死亡率為非糖尿病人的2至4倍，甚至其中有7至8成是死於心臟病與中風等冠狀動脈心血管疾病，簡稱「冠心症」。
謝醫師說，許多糖尿病患者與家屬都知道按時服藥與控制血糖的重要性，但其實許多研究均顯示，嚴格控制血糖雖能有效減少與延緩小血管併發症，例如眼睛、腎臟以及神經等病變；但對於大血管疾病與死亡率的改變卻不明顯。
再加上糖尿病患者本身罹患「冠心症」的機率又比一般人高2至6倍，因此，同時積極控制血壓與血脂是病患治療中相當重要的一環。醫師表示，在控制血糖同時，若能將血壓及血脂等各項指數控制在下列標準值內，將有助於延長糖尿病患者的壽命：1.血壓：收縮壓/舒張壓兩者同時控制在80/130 mmHg以下2.壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL-C）：控制小於100 mg/dl3.好膽固醇（高密度膽固醇，HDL-C）：男生應大於40mg/dl、女生大於50mg/dl4.三酸甘油脂：控制小於150 mg/dl要達到上述標準，通常需要同時搭配使用血脂與血壓的藥物治療。謝醫師說，一個積極用藥的糖尿病患每天至少要服用4到10種藥物，可是只有三成的人能持續聽從醫師指示乖乖服藥達一年以上，其他患者放棄原因無他，就是不想吞這麼多藥。因此，為瞭解決患者的用藥困擾，目前已有藥廠降血壓與降血脂藥物合併成一顆，且有相當好的治療效果，協助患者更方便的控制血壓與血脂。
醫師特別在父親節前夕叮嚀，家屬不妨也從旁協助糖尿病患者積極透過改善生活型態，包括1.飲食控制、2.體重控制、3.333運動原則、4.戒除菸酒、5.控制血壓、6.血脂控制、7.血糖控制還有8.遵從服藥醫囑等8大法則，幫助他們遠離冠心症威脅，從今年父親節開始，讓糖尿病、高血壓、高血脂不再同時燃燒爸爸的生命。
眼部病變，如白內障、黃斑部退化等，都和UV有關！
【聯合報╱2010.07.28 】
// 沈佳蓉╱屏東輔英科大附設醫院眼科主治醫師 李明逵╱國立中山大學電機系教授
愛美的人都知道，不只曬太陽會變黑，躲在家裡待在日光燈下曬太久也會變黑，因為日光燈中有不弱的紫外光（UV）。
我們的眼睛同樣也怕UV，許多眼部病變，如白 內障、眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎以及老人黃斑部退化等，都和UV有關。
選擇鏡片 也要避開藍色
日光燈除發出UV光外，還有大量藍光，藍光也是傷害眼睛的燈源之一。視網膜細胞中主要對光敏感的化合物有視紫質（rhodopsin）、紫質（opsin）與黑色素顆粒體（melanosomes）等，它們吸收藍光的能力遠超過紅光。
藍光會激起這些視網膜細胞內化合物活動量，加速脂褐質（lipofuscin）、脂質（lipid）等化合物積聚於視網膜色素層中，有如雜質沉積於底片上，模糊視力。同時增加釋出有害自由基，傷害視覺細胞，加速老年性黃斑部病變。
所以建議不要在含有大量UV或藍光的燈源下長期閱讀；即使配戴太陽眼鏡、近視眼鏡或是隱形眼鏡，也以不選擇藍色鏡片為佳。
近來大力提倡白光發光二極體（LED）照明， LED產生白光的方式有二，一是由藍光LED中部份藍光經由螢光粉轉為黃光再與剩餘藍光合成白光，另一則是使用UV經由 紅、綠、藍螢光粉轉為白光。兩種方式都含有大量的藍光或是UV光，製造廠商及使用者都須注意。
電腦螢幕 不宜長期使用
除燈具外，一般生活中接觸到藍光的部分有電玩、手機、個人電腦、液晶電視。這些用品中的螢幕都使用類似日光燈或LED當作背光源，都不宜長時間使用。
如何視力保健？視網膜中的黃斑部之所以為黃色，是因為組織內有含氧類胡蘿蔔素，尤其是葉黃素與玉米黃質素，這些類胡蘿蔔素都是抗氧化劑。由於人體無法自行合成這些類胡蘿蔔素，需藉由飲食補充，所以平時可多補充葉黃素及玉米黃質素保護眼睛。
深綠色、深黃色的蔬菜如菠菜、花椰菜等均富含有葉黃素，這些抗氧化劑在體內組成了防線，也有效過濾藍色的光線，減少光傷害，長期需曝曬在陽光下的人可以多吃。
其實，躲開UV及藍光是重要且直接的方法，建議早上10時到下午2時陽光最強的時間，減少戶外活動，避免長時間使用含UV及藍光的燈源。
別讓嬰幼兒 直視燈源
新生兒出生後，因視力還未發展完全，對發亮物體特別好奇，總喜歡盯著日光燈看，大人要格外小心預防。
建議別讓嬰幼兒直視燈源
50年前教室及家庭燈源都是採用鎢絲燈泡，無UV及藍光，而今日都採用非常明亮的日光燈，在照度充分的情況下，學童近視如此之多，其原因如視力活動空間縮小，看電視時間增加，燈源光譜的改變，在新生兒時期視力的損壞也是重要原因之一。
而省電燈泡，日光燈，LED燈，電腦液晶螢幕的背光源，皆含有UV光以及藍光，也應儘量避免讓孩童直視，成人也是如此；也應至避免在日光強烈的環境下活動，或是配戴抗UV的太陽眼鏡。
眼睛是人類的靈魂之窗，需要你我從小保養與呵護。近代科技日新月異，生活中的燈源種類也一日千里。瞭解各種燈源的特性，以及對視力的影響，都是打倒「惡視力」應有認知。
◎記者陳元春╱專題報導
時值大熱天，民眾日常應避免吃芹菜、九層塔等感光食物，以免曬黑？診所皮膚科醫師鄭惠文指出，炎炎夏日，民眾確實應避免常吃這類感光食物，有增加曬黑的可能。但國泰綜合醫院營養師楊蕙萍、衛生署八�療養院營養師葉香蘭則說，就過去營養教育所學，並未特別提到芹菜等食物會感光而造成皮膚曬黑，但卻建議民眾夏天，不妨補充維生素A、C與B群，有助增加皮膚抗氧化能力。
國泰綜合醫院營養室營養師楊蕙萍、衛生署八�療養院營養師葉香蘭均指出，其實就過去營養教育所學，並未特別提及九層塔、香菜、芹菜等食物會感光，攝取後恐導致民眾曬黑。
但營養師葉香蘭強調，因網路所傳這類感光食物，多為香辛料，並非主菜，若國人日常僅拿這些食物做料理調味用，吃得不多，倒是不用太擔心吃了會造成皮膚變黑。
營養師均指出，九層塔等食物，否會造成皮膚感光，目前未獲證實，但建議民眾日常倒是可以多補充維生素A、C與B群，有助降低皮膚傷害。
臺北市立萬芳醫院營養室主任金美雲指出，紫外線會對皮膚造成傷害，日常補充維生素C，有抗氧化、美白效果，而維生素A是表皮細胞重要的營養素，有助皮膚新陳代謝；維生素E亦有抗氧化功效。
營養師葉香蘭則說，維生素A有助上皮細胞完整性的維持，維生素C則可促進膠原蛋白合成，至於維生素B群對皮膚、消化與神經健康有助。
國泰綜合醫院營養室營養師楊蕙萍則說，日常多吃蔬果，補充維生素C、B群，有助抗氧化，適度從堅果類補充維生素E，也有抗氧化效果，有助消除傷害皮膚細胞自由基，降低紫外線對皮膚的傷害。
不過，皮膚科醫師鄭惠文則說，九層塔、芹菜、香菜與白蘿蔔等，確實是屬感光食物，民眾若常吃，累積體內，的確須擔心有較易曬黑問題，但偶一為之尚可，亦建議民眾若攝取後應注意防曬，或是趁晚上補充。鄭惠文也指出，部分抗痘痘藥物，也會造成民眾皮膚易有曬黑狀況，特別提醒留意。
營養師葉香蘭補充，富含維生素A食物，包括肝臟、蛋黃、黃綠色蔬菜、全脂類、黃色水果(西瓜、奇異果)與奶油等。富含B群食物包括肉魚豆蛋奶類，與堅果、五穀根莖類。富含維生素C食物則為柑橘類或番茄，提供民眾參考。
方凡
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卡債受害者自救會6日公佈訪查結果，卡債族列出心中最惡質的銀行名單，前十名依序是：台新銀行、國泰世華、萬泰銀行、中國信託、聯邦銀行、花旗銀行、遠東銀行、荷蘭銀行(澳盛)、渣打銀行，以及臺北富邦，全數都是民營銀行。
卡債受害者自救會指出，雖然消費者債務清理條例已經實施一段時間，但是卡債族還是深陷遭到銀行坑殺的痛苦之中，主要是因為銀行的協商門檻對他們而言還是太高，例如，月薪才3萬，銀行竟然要求月還2萬8，罔顧卡債族的最低生存需求。
同時，資產管理公司不納入協商，在卡債族跟銀行協商之後，資產管理公司又跳出來要求債務人還款，這是逼使有心還債的卡債族，因無力還款而毀諾的原因。
此外，卡債族也痛批銀行不肯把債權明細給債務人看，他們把本金跟利息混在一起計算，違約金加上手續費，竟然比20％的利息還要高。對卡債族而言，他們看的只是債務在短時間內迅速倍增，懷疑銀行灌水，要還債卡債根本是難上加難。
雖然他們已跟金管會反應，銀行不願把債權明細給債務人看，但是金管會也是冷漠以對，要卡債族自己跟銀行索取，並要求銀行算給他們看，但問題是銀行就是不給，金管會推拖、銀行業者耍賴，讓卡債族感到無助與無奈。
卡債族呼籲銀行要考慮到他們的還款能力，保障生存，他們才有辦法還錢；資產管理公司也要納入協商，難不成要叫債務人兩邊都還錢？！另外，他們要求銀行要主動對債務人提供債務結構明細，包括：本金、利息、違約金，以及手續費等，各項金額都應該分別明列清楚。
被卡債族選為惡質銀行之首的台新銀行，則是發布新聞稿指出，台新受理並完成協商的成功率達84％，已經幫助7千名以上的客戶重建個人的財務清償計畫，並在經濟上獲得重生。
台新銀行並表示，以卡債族能持續還款為最高目標，自始秉持「依照客戶的月收入，扣除必要支出後的財務條件，量身規劃符合客戶的還款方案」。因此，台新目前的協商個案每個月持續還款的人數及比例，才能都維持在99％以上的成績。
【不要對別人有期待 】
文．荒野保護協會榮譽理事長李偉文 2010/06 康健雜誌 6月份網路專欄
記得高中 時英文 老師曾發下好幾張英語名言佳句要我們背誦，這是我第一次看到這句西方著名的祈禱詞：「請賜給我平靜，能接納我無法改變的事；請賜給我勇氣，能改變我可以改變的事；請賜給我智慧，讓我分辨這兩者的不同。」
當時我正為這句漂亮的佳句而讚歎時，坐在我隔壁的同學卻冷冷地說：「這一句根本是廢話，一點意義也沒有！」看到我滿臉狐疑的樣子，同學繼續解釋道：「你看這一句話有沒有像我們常開玩笑說的『大郎的弟弟叫二郎，二郎的哥哥叫大郎，廟的前面有旗竿，旗竿的後面有廟』，話講了半天，卻等於沒講一樣。
我們面對發生在我們身上的事情，原本也就只有這兩種態度，要嘛摸摸鼻子接受下來，要嘛去抗議去改變，我們缺的是不知道那些事情該接受還是抗議，看完這句話，我們還是沒有學到那個分辨的智慧啊！」
聽了這番話，一時還真無法反駁，不過，到底什麼是分辨的智慧也一直縈繞在我心�。
到了大二時，有一陣子忙著社團，在籌辦許多活動忙得焦頭爛額中，忽然體會到，原來要區分可以改變或無法改變的智慧並不難，只有自己能做的事以及自己的態度與看法，是唯一自己可以改變的；而必須求之於人的，或是別人要怎麼對待我，是要幫我們的忙，還是放鴿子扯後腿，要稱讚我們還批評我們，我們只能平靜的接受，是當下不必去改變也無法改變的事。
換句話說，當時我的體會就是，不要對別人有期待，不要讓別人的言語與行為來影響自己的情緒與態度。
其實有了這樣的頓悟之後，這三十年來，我反而得到最多人的幫忙與協助，因為原本我不期待別人幫我忙的，結果一但當別人來幫忙了，我們的感激，往往會使別人幫我更多忙；同時若別人放我鴿子或惡意批評與中傷，也因為原本對別人就沒有期待，所以也可以維持平常心，到後來，那些人也會不好意思而友善相待甚至轉而協助我們。
不過，說實在的，要做到不對別人有期待，並不容易，甚至已經可以說是相當高的宗教情操了，因此，若免不了還是會有期待時，我儘量把這個期待說出來，因為我發現人之所以不快樂，覺得被傷害，往往都來自於這些沒有說出口的期待。
我們認為家人應該記得我們的生日，同事應該要瞭解我們的苦心，老闆應該知道我們的努力，我們也希望朋友應該能夠體會我們的心情，每一個的「應該」都是我們對別人沒有說出口的期待，這些秘密的期待落空之後，就造成我們被剝剝，被忽視，失望，氣憤或幻滅的種種情緒。
所以這些年，只要我嘴巴或腦海�出現「他應該」這三個字時，就立刻提醒自己：「我又有對別人懷抱著沒有說出口的期待了！」
的確，年齡愈長，愈能朝內看，只把精力放在自己可以做的事情上。年輕時，我們滿懷志氣，想改革社會，想改變別人，想更正一切不合理之事；如今我已知道，改變世界唯一有效的方法，就是改變自己。
Mark：我常會用各式各樣的比喻，讓生硬複雜的職場狀況，能夠以較淺顯的方式呈現出來讓大家明瞭。
今天就以象棋為素材，靠腰一下不同個性的老闆所帶領出來的公司，在結構上各有什麼巧妙不同！
以上靠腰圖文供各位參考，無論你是員工或是老闆都該好好瞧瞧，看看你的公司是屬於哪種類型，或是是由那幾種類型共同組合而成，希望各位能從圖中悟出一些道理，試著做些調整。總之祝福大家的公司都是個結構完整、戰鬥力強的好公司啦！
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