| 項目 | 監獄 | 公司 |
| 01 | 大部分時間你都在 一個 8×10呎的空間內 | 大部分時間你都在 一個 6×8呎的堅格內 |
| 02 | 一日三餐準時進食， 完全免費 | 進食不定時，餐數不一定， 自己付錢 |
| 03 | 表現良好可獲休假 | 表現良好可獲更多工作 |
| 04 | 守衛為你開關所有房門 | 自行開關所有的門 遺失職員證或忘記密碼 將被罰款數以百元計 |
| 05 | 擁有獨立廁所 | 使用公廁 |
| 06 | 親友可探望你 | 辦公時間不容許私人事務 |
| 07 | 所有費用由納稅人支付， 不用工作 | 稅金由工作的收入扣除 以支付公共開支，如監獄經費 |
| 08 | 麻木不仁的獄卒向你施壓 | 管理階層的手段更毒辣 |
| 09 | 太多空餘的時間， 可做運動健身 | 絲毫沒有自己的時間， 有損健康 |
| 10 | 離開監獄代表重獲自由 | 離開公司則前途茫茫 |
葉雲舟 敬書工學院書呆子的求婚宣言
1.機械系資優男生的求愛宣言：我身上這根過度浪漫的螺釘，只有妳這顆精密完美的螺帽才能將我緊緊栓牢，除了妳以外，其他的不是太大就是太小。
2.電子系才子才女的浪漫之夜：
男：（臉紅紅）我是Ｐ極妳是Ｎ極,我們永不分離，組成最好的二極體。
女：（羞答答）我要替你生一鍋愛的ＮＰＮ電晶體……
3.化工系萬人迷的帥哥和美女之定情小語：我是強酸妳是強鹼，讓我們中和吧，免得一不小心就對別人造成傷害。
4.工管系的美眉最震動他的一句甜話：人家以後早晚都是要給你這鍋＂公＂管的嘛……
5.電機系高材生的洞房之夜：
男：好了，嗯…電極終於找到插座，我要來放電囉！
女：你的＂絕緣＂戴了嗎？人家不想太早成為＂電瓶＂……
6.讀資訊的同學：插上我這顆CPU，將讓你的主機板享受到＂奔騰＂的快感！
什麽男人該換？ 什麽男人不該換？
你的男人是不是該換了？
1.他每次犯的錯都一樣，而且他犯的次數愈多，你的負面反應也愈強烈。
2.他說謊的技巧很差，而你拆穿謊言的本領高強，而且這些謊言是有傷害性的。
3.他是個好男人，但是不適合你，你跟他在一起時，腦子裏卻在想別人。
4.你很愛他，什麽缺點都無所謂，但是你的周遭親近的人好像都不喜歡他。
5.他無法解讀你的心事，而且當你需要他傾聽時，他總是心不在焉。
6.他讓你感覺他隨時會離開你，或一再要求你給他多一點自由，但是你辦不到。
7.他怕失去你，經常以死或傷害自己的方式，讓你覺得不該離開他。
8.你愛他，但是你跟他在一起時，表現出的不是你自己的本質。
（以上8 種情形符合達半數者以上，建議你換）
什麽男人不該換？
1.他不是你喜歡的類型，但是他.....
追你很有誠意。而且你喜歡的類型，交往再多都是失敗的例子。
2.你有經前癥候群，每次他都有辦法熬過你的經期風暴，繼續依偎在你身邊。
3.你們雖然已經沒有戀愛的感受，但是他確實比你的老闆照顧你或比你的父母更關心你，他永遠在你苦惱時，站在你這邊。
4.他沒有你前任男友的優點，但是他也沒有你前任男友的缺點，而且他有的優點，很少人都沒有。
5.他有令你仰慕的才華，雖然他不是很懂得照顧你，但是也不會傷害你，而且你認為他的才華帶給你無窮的樂趣。
6.你對他很挑剔，但是他卻能夠贏得你朋友、家人甚至上司的欣賞。（特別是那種很看重你，很怕你戀愛後怠惰的老闆）
7.他對你要求很多，但是都很合情合理，而且這些要求對你有好無壞。
8.他很黏，可是很甜。他很不黏，可是很忠誠。他有點黏但不是很黏，他很體貼地在觀察你的需要。
先用原子筆吧
深夜，醫院電話鈴聲大作…
「醫生，我孩子剛吞下了鋼筆，請趕緊派救護車來！」
「別慌！告訴我你們的地址，救護車一小時後就到。」
「一小時？那這段時間我們應該怎麼處理呀！」
「先用原子筆吧！」
卑鄙小人
一名女人很生氣她的丈夫一定要在黑漆漆的房子做愛。有一天晚上她正要和丈夫做愛時，她忽然開燈，她見丈夫手上拿了一條大黃瓜。
這女人大叫說『你…你就用這傢夥和我做愛五年？』
男人回答『親愛的，請聽我說…』
女人打斷他的話『你這個卑鄙小人！你這個性無能的雜…』
男人打斷她的話『說到卑鄙小人，妳那三個孩子是怎樣來的？』
女人『……』
有怪獸
某天小明在某大學門口提款機前看見一個背影頗美的美眉忍不住就唱起＂對面的女孩看過來，看過來，看過來…＂
那對面的美眉一聽到就轉過頭小明一看到就…＂有怪獸，有怪獸，有怪獸…＂
北宜公路
一次，駕車在北宜公路上，（就是常常可以在路上看到金紙的那條路）當時，已經是淩晨兩點了，又是起霧…突然我看到前方有一輛計程車，還有一個歐巴桑騎著很矮的機車，大概是為了安全的關係，那個歐巴桑一直和計程車並行著，過了不久，計程車司機搖下車窗，對著歐巴桑丟出一堆金紙，加速開走了…後來我們經過她旁邊時，還聽到她用台語在罵：＂夭壽噢！你這個死運將！Ｘ你娘咧！我對你旁邊來走，你給我丟金紙…＂
台灣電視冠軍笑話
1. 浪漫對話
巴黎很浪漫的露天coffee shop，一對法國情侶，男生一直盯著女生看，看到那女生不好意思臉都紅起來了，忽然間．．．男生很正經地跟她講：「妳爸爸是不是當小偷的？」
「不是啊！我爸爸是當員警的，你知道的啊！」
「奇怪，如果妳爸爸不是當小偷， 他怎麼能夠把天上的星星，摘下來放在妳的眼睛裡呢！」
有個台灣學生，聽完這個以後，回去馬上就照著做…他去找他女朋友，看著她的腿，看了那女孩子很不好意思，忽然間他冒出一句話：「妳爸爸是不是種田的？」
「你為什麼說我爸爸是種田，我爸公務員啊！」
「奇怪，如果妳爸不是種田的，怎麼能夠把蘿蔔長在妳的腿上呢！」
2. 新婚夫妻
有一對新婚夫婦，老婆慾望非常高，每天都要「那個」。老公就說：「完蛋了，這樣搞下去，我一定殘廢…老婆那這樣子好了，從現在開始要收費，這樣子我才比較有保障：陽台 1 萬，廚房裡 2 萬，浴室裡 4 萬，臥室 10 萬塊錢！」
老婆二話不說，拿出 10 萬．．．老公說：「來吧！我們臥房見！」
「等一下！陽台….十次！」老婆說。
3. 比射箭
中國、美國、非洲等選手正在比賽射箭…
中國選手，瞄準箭靶「咻～」正中紅心，高興地 大聲喊著：「I am 後羿！」
美國選手，瞄準箭靶「咻～」正中紅心，他也高興地 大聲喊著：「I am Robin Hood！」
非洲選手，瞄準箭靶「咻～」正中換靶小姐的額頭，他也大聲地喊著：「I am…… sorry！」
4. 阿婆
有二、三十個妓女被員警抓到，全部排在員警派出所，一直排到馬路邊。突然有個八十幾歲阿婆拿一個拐杖：「小姐，請問一下：你們這邊是在排什麼？」
那小姐不好意思說自己是妓女被抓到，就說：「我們在排隊啦…我們要領糖果！」
阿婆閒閒沒事做，也想領糖果，結果阿婆也在那裡排…
員警問筆錄，到最後，剩下員警跟八十幾歲的阿婆：「阿婆妳幾歲啊？」
「我八十幾歲啦！！」
「那妳有資格嗎？」
「若說到資格，我最有資格！！」
那員警很懷疑的又問：「那妳有辦法嗎？」
阿婆以為員警說她沒有牙齒，沒有辦法吃糖果，就：「你以為我沒辦法？你真笨！咬不動我不會用含的喔？」
結果那個阿婆也被收押了。
5. 老人年金
有一個年紀比較大的阿公，最近有一些社會福利團體發放老人年金，阿公就去領老人年金，結果身上沒有帶證件…小姐問阿公：「那你又沒有帶證件，我怎麼知道你幾歲呢？」（阿公頭髮光了也看不出來幾歲！）
阿公說：「我有胸毛，胸毛全部白了，可以證明我年齡大概幾歲！」
他就脫衣服露胸毛給小姐看…真的是很白，小姐就給他老人年金。
阿公回去就很驕傲和他太太講：「妳看！我今天多機智啊！脫衣服給小姐看我的胸毛以後啊，她就給我老人年金耶！」
結果他太太不屑的跟他講說：「你應該脫褲子給她看，你還可以領殘障年金呢！」
6. 跳河
在淡水河，有個女生她跳河了。但是呢，她又想淹死自己，但又想喊救命…在這河的兩岸圍了很多人在看，也沒有人要下去救她。這個時候呢，連電視的轉播車都已經來了，結果這個時候就有一個老先生，突然跳下去把她救起來。
結果電視記者就來訪問：「哎唷！老先生啊！天氣這樣冷，這個淡水河這麼臭，你怎麼敢下去呢？」
「我怎麼知道？我也是在那邊看啊，不知道是誰把我推下去的？」
7. 上太空
有三個科學家，他們要在月球上待一年，他們的總召集人就跟他們說：「你們一個人呢，都可以帶一樣東西到月球上陪伴你們一年。」
然後日本人就想說：「我應該帶什麼東西？嗯…我那麼好色，我帶老婆去好了，她可以解決我的不時之需…」
然後英國人就說：「那我要帶花茶去，我要好好研究有什麼花茶的喝法。」
那中國人就說：「那我要帶香煙去，因為我最喜歡抽煙。」
一年過後，他們回來地球，很多記者圍著他們要訪問他們…第一個下來的是日本人：「ㄟ！你這一年在月球上過得好不好啊？」
就看到那個日本人抱著一個小孩，慢慢走出來說：「嗯！我這一年過得很棒，我生了一個小孩！」
英國人：「ㄟ！那我這一年啊，在月球上發明瞭一百種喝 花茶的方法，可以出一本書【花茶的喝法】。」
接下來中國人出來，站在那個太空梭門旁邊臉很臭…「嗯！這位中國的科學家，請問你這一年過得怎麼樣？」
「X你娘ㄌㄟ！沒帶打火機！！」
8. 前夫
有一對夫妻因為感情不好就離婚了。離婚之後，太太後來再嫁；沒想到她的前夫很沒有風度，就到這個結婚的教堂裡面找喳──他走到這個新郎跟新娘前面，然後跟這個新郎講一句話說：「沒什麼了不起，都是別人用過的舊貨！」
結果新郎官果然馬上臉色就變，就很不高興啊！新娘子就很溫柔的看一看前夫，再看一看新郎，然後跟新郎講一句話：「沒有關係！只有前面一吋是舊的，後面通通都是新的，沒用過的！」
9.二度傷害
一個頑皮的男生給同班一位女生取外號叫「胖豬」，該女生哭著告到老師那裏，老師答應對該男生進行懲處。
第二天上課，老師在班上講話：「我們班裏有位同學太沒有禮貌了，隨便給別的同學起外號，總不能人家像啥就叫啥吧。」
中國最愚蠢的那些事兒——說出了我們的心聲？
前言：這篇文章是我擬定已久卻遲遲未能落筆的一篇，看到太平盛世般不斷湧現的樂觀數字，以悲觀的心態去探討一些隱憂總是顯得非常不合時宜。我曾經用了很長的時間整理了很多資料，雖然各個方面都有不少非常樂觀和輝煌的成就，我卻總是抱有很多悲觀的看法，而隱憂在輝煌中日漸增多，最終形成本文。為輝煌叫好的人已太多，所以，在本文中只講隱憂。
人人在砍國家、吃國家、拿國家，這個國家怎麼會好呢？人人都貪污、腐敗，這國家會好嗎？外國有個加拿大！中國有個"大家拿"，再大的國家也會被你拿窮了。我走到哪裡，絕對拒絕招待。我走到哪裡吃自己用自己的，坐你的汽車給車錢，住你的旅館給你旅館錢，吃你的飯給飯錢，絕對不沾國家一毛錢。我就是要做個示範給你看：什麼叫愛國？是我們把東西把錢把命給國家，這叫愛國！你總是把國家的東西往家拿，這叫什麼愛國？有些人偷國家、拿國家，還拿得津津有味，拿得大言不慚，拿得毫不要臉，這怎麼得了？！
我們自然愛國！如果不愛國，天天發牢騷，天天想轉行，天天想下海，那下一代還有什麼希望？尤其是學英文的，總想好好學，將來以後到哪個公司為哪個老闆、哪個董事長當翻譯官，多丟臉！多沒人格，多沒氣度！
愚蠢（1）自己稱自己是"盛世"：國家媒體沒完沒了地自己喊自己是"盛世"、"盛世歡歌"、"盛世大聯歡"，這就好比一個女人沒完沒了地天天喊自己是"世界美女、國際小姐"一樣的滑稽可笑！
愚蠢（2）"愛民如子，民之父母官"：把公民當成兒子，把自己當成公民的父母，你說愚蠢不愚蠢？
愚蠢（3）把一切功勞都"歸功於党的英明領導"：農業豐收了是党的英明領導，工業發展了是党的英明領導，城市發展了是党的英明領導，等等，那麼農業減產了是誰領導的呢？工業落後了工廠破產了是誰領導的呢？城市污染了是誰領導的呢？
愚蠢（4）"我們要為人民服務"：你們要"為人民服務"？你們是誰？你們難道不屬於人民嗎？所有的人只要幹好本職工作就可以了，用不著上面那種虛偽愚蠢的口號！
愚蠢（5）中國的競技體育是"舉國體制"：國家花公民的錢去爭奪幾塊競技體育金牌，荒唐可笑！競技體育比賽與國民身體健康體育毫無關係，你乒乓球拿多少金牌也解決不了中國少年兒童普遍近視眼問題和貧窮落後地區的問題。國家把錢投在競技體育上，大把大把的銀子換來幾塊金牌說是為了政治意義，其實是對國民財產的愚蠢耗費！
愚蠢（6）"中國永遠不稱霸""中國永遠不做超級大國"：是不是超級大國，能不能稱霸那是自然而然的事情，不是想不想的事情，這樣的許諾太滑稽！
愚蠢（7）"四、六級英語不及格就不給你大本學位""就不給你評職稱"：中國人的學位和職稱用外國話做把門虎，不會說外國話就不給中國學位中國職稱，簡直豈有此理！照這個邏輯，孔子也拿不了學位，也算不上中國聖人！難道美國人授予美國人學位和職稱也要"通過漢語四、六級考試"嗎？
愚蠢（8）許多就業招聘會上都貼出"四、六級英語不及格免談"：中國人不會說英語在中國連工作都找不到，您說奇怪不奇怪？如果是聘英語翻譯當然要會英語，如果是幹其他專業和有什麼關係？只要你專業好能把專業幹好就行啦，擺什麼花架子？
愚蠢（9）"改革就是要逐步走向市場化"：說改革，好像什麼東西只要一"市場化"就馬到成功立刻騰飛起來！簡直愚蠢到頂！所謂"市場規律"只是社會生活中的一個"內容"，不是社會生活的全部內容，許多事情和"市場化"沒有關係，那些人類社會最基本的"教育，醫療，生育，低保，養老等等"就不能"市場化"，只能"神聖化"！對這些"神聖化"的行業國家必須全力保證其大發展，在這些"神聖化"的行業裡工作的人員必須只能想著"神聖使命"，不能想著發財牟取暴利！
愚蠢（10）"臺灣自古以來就是中國領土"：要臺灣和大陸實現統一，你就在如何實現統一的具體問題上互相對話，不要說什麼"自古以來就是中國領土"這種蠢話。什麼是"自古以來"，古到什麼年代？領土和國家從來都是變化的，"自古以來"的說法毫無意義。美國大陸"自古以來"就不是美國人的，你能讓美國人從美國大陸離開嗎？新疆西藏"自古以來"也不屬於"最古代的中國"，你能讓這些地方回到古代嗎？
愚蠢（11）千家萬戶大"集郵"：把郵票郵品買回家去，統統放在櫃子裡，以為能帶來巨大財富收益，可能嗎？如果全國只有一張唐伯虎的畫，這張畫可以拍出高價錢，如果千家萬戶都有唐伯虎的畫，您說能值錢嗎？
愚蠢（12）把古舊破的"文物"當作"國寶"是國人社會價值觀的悲哀愚蠢：那些古舊瓷器古舊字畫等等本來只是具有考古文物作用，在現實生活中可以說毫無意義，可是就是這些東西被說成"國寶"，世界上有"國寶"嗎？有！但不是這些破舊文物，真正的"國寶"是"人才"，把"人才"當作"國寶"才是聰明進步的社會價值觀！
愚蠢（13）國家體育總局說"在2008年前，中國足球絕對不能亂"：中國足球現在天天都在亂，哪有什麼2008年前不能亂的說法，說這句話的人簡直昏了頭。足球本來就是大眾娛樂活動，沒必要和國家政治掛鉤，足球勝了不會表明國家強大了站起來了；足球輸了也不表明你國家垮掉了趴下了。國家沒必要把一個大眾娛樂足球緊緊跨在褲腰帶上找麻煩挨駡！把中國足球交給大眾去辦才是明智之舉！
愚蠢（14）"西部大開發"：聽口號可說是氣吞山河震驚世界的壯舉，仔細想想是這樣嗎？首先看看西部有什麼，然後再談大開發。先說"自然資源"，西部除了荒山禿嶺就是戈壁沙漠，少數好一些的地方也被破壞；再說"人才資源"，高知識人員都向沿海流動，留不住人才。世界上就是這兩個"資源"，這兩個"資源"都缺乏，還高喊什麼西部大開發？最務實的行動應該是：用東部發展地區獲得的財富去恢復保護西部自然環境，讓西部人民分享東部的成果！
愚蠢（15）"春節黃金周""五一黃金周""十一黃金周"：國家命令公民在同一時間休長假，同一時間出行旅遊人為造成交通擁堵您說愚蠢不愚蠢？國家可以規定"法定節日"，但是"法定節日"不能多，太多了就失去節日的意義！國家沒必要規定統一的"長假休息日"，就是說國家不要人造一些"公民共振現象"，什麼時候休長假要讓公民自己決定！
愚蠢（16）把國家建設看成"一張白紙，好畫最新最美的圖畫"：把國家建設看成在一張白紙上畫畫，實在讓人感到悲哀！圖畫沒有畫好可以重畫，可以換一張白紙，可是國家建設就不能這樣，國家建設的失誤會造成無法挽回的損失，13億人和960萬平方公里是一張"巨型白紙"，能在這上面胡亂塗抹嗎？能在這張"巨型白紙"上今天這樣畫明天那樣畫嗎？
愚蠢（17）"讓小汽車進入中國的每個家庭"：中國13億人，相當於6個美國的人口，要想讓小汽車進入每一個中國家庭，就要有同時滿足6個美國的小汽車產量，要燒掉6個美國的小汽車汽油，要有6個美國的小汽車鋼鐵產量，要有6個美國的公路讓小汽車奔跑，要有6個美國的停車場讓這些中國家庭小汽車停放，如此等等等等！可能嗎？很顯然，在中國只有實實在在發展公共交通才是明智之舉！
愚蠢（18）"中國證券市場是虛擬經濟"：中國證券市場是虛擬的嗎？不是！從她誕生那天起她就是實實在在的真金白銀鑄就的經濟實體，她是中國經濟的重要組成部分，用一個形象的簡單的比喻，中國證券市場好比是中國經濟的一個"奶媽"，她不斷為中國經濟提供"無償的奶水"！現在中國經濟軀體裡已經充滿了中國證券市場提供的奶水！這些奶水不是虛擬的！印花稅不是虛擬的、券商生存的傭金不是虛擬的、為上市公司做的廣告效應不是虛擬的，如此等等，所以說，不能把中國證券市場看成虛擬的東西，應該從中國經濟實體重要組成部分這個角度出發，讓中國證券市場與中國經濟同時發展壯大！
愚蠢（19）當代人自己給自己"封聖""封神"：聶衛平下圍棋贏了幾場比賽，被國家授予"棋聖"頭銜，聶衛平"封聖"之後，在圍棋場上屢戰屢敗！"棋聖"面對韓國曹熏鉉，李昌皓一愁未展！趙本山演了幾個小品，在晚會經常露面，感到自己神了，於是找人為自己寫了一本書，書名"東方笑神"！自己給自己"封神"，實在是千古奇聞！
愚蠢（20）大量播出"醫療，藥品，疾病"廣告，為電臺電視臺報社籌集資金：電臺電視臺報社等等國家媒體用廣告籌集資金，本來也未嘗不可，但是用大量播出"醫療，藥品，疾病"廣告籌集資金就實在"可惡"！因為大量播出此類廣告等於是給病人"雪上加霜"，現在的"醫療費，藥品費"已經高居不下，給患者造成沉重負擔！現在電臺電視臺報社沒完沒了地天天大量播出此類廣告，等於是國家媒體與醫院藥廠聯手加重患者負擔！國家媒體一方面天天高喊要降低醫藥價格，一方面還在大量播出"醫療，藥品，疾病"廣告，簡直愚蠢透頂！
愚蠢（21）誰談論政治體制改革，誰就是涉及"敏感話題"：現在人們交談時，每當談到政.治體制話題，就會有人說"這可是敏感話題，最好別說了，別找麻煩"，於是就哼哼哈哈說別的。這種現象與過去的"莫談國事"有些類似。"敏感話題"已經成為當今社會的"緊箍咒"，凡是涉及"敏感話題"的都要回避，都要繞過去，都要禁止。非要對著幹，必然會頭破血流！公民的政治話語權被"敏感話題"壓在地平線上，公民參政議政的熱情統統被冰凍起來！
愚蠢（22）中國只需要"食文化"，不需要"廁所文化"：走到大街上，酒店飯館到處都是，但是您要方便方便找個廁所就比登天還難！難道中國人只需要"食文化"不需要"廁所文化"嗎？這個問題是誰的責任？難道是公民的責任嗎？顯然是政府愚蠢，忘記了國人隨時需要"排泄"的自然規律！
愚蠢（23）"槍桿子裡面出政權"：不錯，靠槍桿子確實能奪取政權，但是仔細想想，您會發現，靠槍桿子不僅能奪取政權，而且還能搶銀行搶珠寶店，還能販運毒品。一句話，靠槍桿子幾乎想幹什麼就能幹什麼，可見，靠槍桿子去辦事情不是什麼新發現，它只是千百年野蠻社會一種常用的手段！
愚蠢（24）"企業改革就要減員增效，就要有人分流下崗"：說到企業改革，一開始就拿出一個驚世之舉"減員增效，分流下崗"！這個行動最先在女職工身上展開，上海20萬紡織女工成為下崗先鋒隊！難道"下崗"是企業改革企業發達興旺的"密碼"嗎？不是！真正的企業發達興旺的"密碼"只有一個："只要社會需要你的產品，傻子辦的企業也會發達興旺（例如傻子瓜子）！"
愚蠢（25）貧困地區辦教育就是沒錢！政府買小汽車就是有錢：大量財政撥款給政府官員公款吃喝買小汽車，就是不大量撥款先辦貧困地區的教育！究竟是教育重要，還是公款吃喝買小汽車重要？沒有良好教育的公民必然會加大"社會管理成本""欺詐，搶劫，盜竊，吸毒販毒，報仇兇殺等等"都與沒有受到良好教育密切相關，治理這些犯罪更需要大量財政撥款，加上公款吃喝買小汽車的財政撥款，這兩個撥款遠遠要大於貧困地區的教育撥款！這筆賬哪個划算難道看不出來嗎？
愚蠢（26）一些"股評人士"把自己吹噓成"股市神仙"：每天電臺電視臺都有股評人士作股評，其中對國家經濟上市公司等等情況進行客觀報導的內容是投資者需要的，但是一些"股評人士"吹噓自己發現了"大黑馬、大牛股"，還要"免費贈送"，簡直愚蠢到極點！假如他能發現"大黑馬、大牛股"，他就不用到電臺電視臺作股評，他就回家天天數鈔票吧！
愚蠢（27）中國的歷朝歷代"國家首腦"都是被"指定""培養"出來的：縱觀中國幾千年的歷史，除了第一代"國家首腦"是靠武力奪取"國家首腦"職位以外，後邊的"國家首腦"都是被"指定""培養"出來的，這就提出兩個問題：1、"國家首腦"是可以培養出來的嗎？如果可以那就辦一個"總統學院"，為國家培養幾個總統！2、"國家首腦"可以被指定嗎？如果可以被指定那就和封建皇帝社會沒有區別啦。由此可見，"國家首腦"被"指定"被"培養"都是愚蠢荒謬的！
愚蠢（28）曾經高喊"解放全人類"這個口號："解放全人類"這個口號曾經是許多人奮鬥的目標，為了這個目標犧牲了無數青春少年！仔細想想，這個口號必須要有兩個前提：1、必須是全人類在受苦受難，不然就用不著去解放。2、喊這個口號的人自己必須不受苦受難，假如自己還在受苦受難就談不上去解放別人。這兩個條件缺少一個都不行！不知道現在還喊不喊"解放全人類"這個口號！
愚蠢（29）"要實行按勞分配"：多少年來一直在信仰和宣傳"要實行按勞分配"的制度，實際上實行了嗎？能實行嗎？要按勞分配就必須首先對"勞"進行度量，按什麼度量？按時間？誰能說清楚一個小時的價格？按產品數量？誰能保證所有產品都能賣出去？賣不出去拿什麼進行報酬分配？在現實生活中只存在"按雙方約定分配"，誰也沒見過所謂的"按勞分配"！可見，"按勞分配"是一句荒唐話！
愚蠢（30）"高薪可以養廉"：中國流行一句名言"高薪可以養廉"，好吧，那就給他高薪。給多少呢？多少才能保證他"養廉"呢？沒有人可以說出具體數位。從邏輯上分析，假設高薪可以養廉，那麼"廉官"就都是收入豐厚家庭富有者，因為富有才把他們養廉了。而"貪官"就都是家庭貧寒之人，因為貧寒才成為貪官。是這樣嗎？而現實生活中恰恰相反，貪官都是有房有車高收入者，而收入低的人想當貪官也當不了！可見，"高薪可以養廉"是一句荒唐話！
愚蠢（31）凡是出現在電視舞臺上的都稱藝術家、明星：只要在電視舞臺上一出場，您就會聽到著名表演藝術家、藝術大師、名人、名嘴、明星、笑星、影星、球星等等這樣的稱呼！即使表演再拙劣，甚至是中國足球隊員也是這樣稱呼，真不知主持人為什麼要這樣稱呼？真不知這些所謂的著名表演藝術家、藝術大師、名人、名嘴、明星、笑星、影星、球星自己會作何感想？
台灣人恨政府軟趴趴！
文﹕南方朔
【明報專訊】上星期的5月9日，台灣漁船「廣大興28號」在台灣菲律賓的重疊海域，被菲律賓執法公務船無預警的瘋狂開槍濫射，長達一個多小時，不但船艙的儀器被擊，船身自動舵液壓油曾被打破，船行方向失控；更慘的是，65歲的船員洪石成躲在甲板下避彈，但子彈卻打穿船艙，洪石成中彈後一個多小時死亡。
菲槍殺台船員 馬政府不敢談主權
台菲重疊海域乃是黑鮪魚的漁場，台灣屏東的漁民常在這片海域活動，但卻常遭菲律賓海巡公務船的騷擾。根據台灣海巡署的統計，13年來的騷擾案件即有31起，其中9起是重大案件，造成2死1重傷，超過30名船員被捕，羈押兩個月至1年半。因此這次洪石成死亡並非第一次。2006年1月15日，台東漁船「滿春億號」即被菲律賓開槍掃射，船長陳安老被射殺，船長之弟也被射成重傷。但雖然台灣漁船不斷被攻擊，但台灣官方除了會對中共方面表示主權立場外，對東海的日本、南海的越南與菲律賓，台灣根本就不敢談主權。就以最近台日的釣島漁業協定為例，就是以出賣主權換取漁權的懦弱行為。由於漁業對日本已相對的不再重要，所以日本才願意簽訂漁業協定，在漁權上給台灣一點小惠，得到主權的大利。而對於菲律賓，台灣從不敢談主權，只想和菲律賓談漁權，基於「台灣不談主權，即表示台灣根本即無主權，當然也沒有漁權」的立場，多年以來，台灣雖要求漁權談判，但菲律賓根本相應不理。這也是菲律賓執法公務船，敢對台灣漁船不斷騷擾的原因。
台灣漁民被菲律賓軍警射殺，洪石成之死並非首次，但以前漁民死了也就死了，新聞只在地方版刊載一兩天，就船過水無痕的成為過去。當新聞沒有鬧大，台灣的政府當然也馬虎應付，只有漁民倒楣。但這次洪石成案卻不同了，現在的漁民已懂得替自己發聲﹕
（一）現在資訊傳達快速，當天上午10點多，洪石成中彈，他在台灣的家屬立即透過電訊知道，並於中午12時59分立即向台灣的海巡署報案，請求救援。但海巡署人員卻在問「是被什麼武器打到？」這種無聊的問題。家屬請求派遣直升機前往搶救，但海巡署卻要層層填表，到了下午2時45分才說「洪男已經死亡」，決定不派直升機；至於海上救援，也拖到下午1時45分，才決定派遣2000噸級的「台南艦」前往。人家命在旦夕，官方仍在表格聯絡中耗時間，等到「台南艦」抵達，天都黑了。死者的女兒洪慈綪將整個過程開記者會公開，指控政府草菅人命，官僚殺人，難怪整個台灣都把政府罵翻了。
（二）台灣的海巡署裝備精良，單單南部的南巡局，900到2000噸級的船艦即有3艘，菲律賓卻一艘也沒有。500噸級的船艦，南巡局有8艘，菲律賓只有4艘；至於100噸級船艦，南巡局有19艘，菲律賓只有6艘。這顯示台灣若要保衛主權，保護漁民的漁權，台灣的海上戰力絕對優於菲律賓，而且有壓倒性的優勢。但為何在南海捕魚，台灣漁民卻任由菲律賓宰割呢？最主要的原因，乃是台灣只會對中共表示主權，對菲律賓根本不敢談主權，尤其是馬英九最怕被人說成「兩岸聯手保釣」、「兩岸聯手保衛南海主權」，因此馬遂變相的出賣釣魚台主權；也想變相的出賣南海主權。菲律賓當然知道台灣懦弱的原因，因此它雖然海上戰力差台灣一大截，卻敢吃定台灣。
就以這次洪石成被殺案為例，菲律賓軍警殺害台灣漁民，經過台灣媒體的報道，已出現一波嚴重的反菲潮和反政府潮。人們都在大罵菲律賓的蠻橫。但第一時間，菲方雖然承認開槍，但仍認為是台灣漁船挑釁。菲方宣稱台灣漁船挑釁在先，衝撞菲方艦艇。但台灣「廣大興28號」只是艘15噸的小漁船，它怎麼可能去衝撞菲方軍警的大船？而且「廣大興28號」現已拖回，它根本沒有衝撞的痕，證明菲方是在說謊。另外，由該船彈痕纍纍，彈至少52發，顯示菲方的確是對「廣大興28號」展開機槍掃射。但菲方卻咬定是漁船挑釁，它只為死人「表達同情」，「而非致歉」。由於菲方拒絕道歉賠償，因此連日來台灣民情大憤，台灣網民已將菲國網站塞爆。台灣的輿論也各種意見雜陳，但台灣的確很「理性」，雖然大家反菲，但仍只有很少人主張強烈護漁，只是主張經濟制裁而已。
出賣釣島主權 只要漁權
反倒是，台灣對馬政府的懦弱反而抨擊的比較多。近年來，馬政府懦弱當道，在馬英九的價值觀裏，懦弱即理性，懦弱即美德。他的出賣釣島主權、只要漁權即是證明。馬政府的懦弱，已使得台灣的軍警海巡單位造成一種不要惹事、怕事的心態。這也是台灣軍警及海巡單位紕漏事件不斷發生的原因。就以這次洪石成命案為例，它要拖到5月11日，總統府才召開國安會議，對菲方下最後通牒，要菲方在72小時內道歉、賠償、懲兇，盡快恢復台菲漁業協議談判，如果菲方不理會，台灣將凍結菲勞，召回駐菲代表和菲駐台代表遣國。馬政府不敢談主權，只敢談漁權。這種色厲內荏的態度，會使菲律賓態度軟化嗎？我可真不敢說。反倒是中共外交部對菲律賓做出強烈的譴責，倒是吃盡了台灣懦弱的豆腐！
菲律賓軍警槍殺台灣漁民案，臺北《中國時報》做了民調，92%的人要菲道歉賠償，68%的人氣政府軟趴趴，69%的人主張兩岸合作向菲施壓。但對馬政府而言，兩岸合作是絕對不可能的！
南方朔 《亞洲週刊》主筆
懶人運動31招
01.慢跑、體操妳都不喜歡，標槍、跳遠妳你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧
02.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。
03.把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？
04.快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你 500卡熱量。
05.收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
06.經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
07.把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對妳有好處。
08.拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。
09.遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。
10.搭乘捷運時永遠只站不坐：這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。
11.上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具：既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。
12.寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。
13.提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
14.在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。
15.隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。
16.使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。
17.背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
18.到海邊時在水中走路：水冷一點更好，可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。
19.陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。
20.躺在床上，把小嬰兒舉起再放下：小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。
21.在家裡做家事：說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。
22.用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。
23.種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，怡情養性又充分運動。
24.呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。
25.用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。
26.手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。
27.平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹，這樣做對身體很有益處。
28.上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。
29.保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟劃槳10分鐘一樣的多。
30.深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。
31.多睡眠：許多苗條美女，如潘妮洛普都認為，充足的睡眠是最佳的保養方式。
懶人瘦身很簡單♥
保持運動習慣好處真的說不完，先不說它是強健體魄最直接的方法，想要減肥效果快快呈現，妳一定不能不運動。從所有的減肥者的經驗分析發現，很多不成功的人，心中都有想過希望不靠運動就能瘦下來，而真正減肥成功而且維持長久的人，生活中一定有運動項目。初開始運動者，妳不必逼自己一定要做到什麼程度才算是運動，只要多增加生活中的活動，跨出目前不動的這一步，再循序漸進就有很好的效果了。既然怕麻煩，那就從日常生活中做起吧！
＊等車時: 知道嗎?等車時可減肥耶,厲害吧..
首先,腰和膝蓋打直站著,then,下腹用力,抬頭,感覺小腹微縮,也許剛開始不習慣會覺的呼吸困難,但這姿勢卻是可以強化腹肌ㄡ,試試看吧..
＊看電視時: 利用廣告減肥,不錯吧....
坐在地板上,雙手撐在地板上,彎曲雙腳再伸直,可以一 腳一腳做or雙腳一起做ㄡ,重覆10次就可,之後就會對腹部有清脂的作用耶...
＊打電話時: 不要只讓嘴巴動啦,順便也給它減一下肥嘛.....
不要只是一昧的聊他個幾個小時,這時站起來,靠在牆壁上, 雙腳合併,慢慢蹲下來,等到腰和膝蓋差不多成直角時,就靜止不動,維持一分鐘,把腳收回來,再踢一踢...這動作可以使 大腿充份的收縮刺激,而且並不難作....
＊洗澡時: 洗澡時做,效過果一級棒,讚啦.........
在淋浴時,不妨用腳尖站立(不要跌倒ㄡ),then膝蓋打彎,再從這姿勢, 用力深直膝蓋,接著再曲膝,重覆做這動作....因為洗澡時,肌肉會變柔軟,做這種曲,深動作,可以獲得很好的效果......任何時候: 因為讓手臂瘦並不是甚大動作ㄚ,呀比!!首先雙手相互交叉,盡量可能的向前伸展,接著收回手臂,下一個動作還是雙手相互交叉,手掌向外,然後再向前伸直,盡量放鬆肩膀。
＊刷牙時,what??? 刷牙可減肥,酷斃了...
背部打直,膝蓋打直,腳後跟配合刷牙的節奏,一上一下的移動, 腳後跟在放下時不要接觸地面ㄡ.....
＊躺在床上時,還睡不著時,利用一下吧 .....
以手臂為枕,橫躺著,做抬腿運動,膝蓋不能向上, 要向前,大腿不能彎曲,慢慢往上抬,雙腳輪流做數下即可ㄡ！
陶子數億身家 只留教育費給兒女
作者： 記者葉君遠╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2013年5月10日上午3:29
母親節前夕，已為人母的陶子透露，1個月前，曾想找律師立遺囑，心中盤算數億身家只留給兒子、女兒教育費，因為「財多兒敗」，所以不多給，其他捐出去。
陶子在演藝圈打拚多年，已是主持天后，身家不輸給好友藍心湄。月前，她錄「姐妹淘心話」時遇見幾個專業律師，想到該做生前規畫，私下諮詢律師怎麼處理，她說：「原來手續是要手寫好，一式兩份，還有一些複雜的認證程序。」沒子女的藍心湄曾說，如果有一天有意外，她的身家將裸捐，幫助各地小孩，陶子擁有一對子女，其實也不會多留。
陶子昨進「大學生了沒」化妝室裡說，自己也是白手起家，父母那代沒留什麼東西給她，她才懂得發憤圖強力爭上游，「我如果都給小孩，他們不會珍惜，對他們人生沒意義。」兩個小孩的教育費該留多少？她說，從小學一路到研究所，甚至出國念書，那將是一筆大數目，「得看未來他們去哪念，英國、美國都超貴，這錢他們放心，我會準備好。」
其實，賈靜雯也在事業有成時先立遺囑，原因是她常搭飛機，怕一個意外徒留遺憾，於是早早寫好。陶子說，年輕時，常想過如果自己比老公早走，老公再交女友，「我做鬼也會回來找他，不放過他。但年紀漸長，我知道該互相體諒，我跟李李仁討論過這話題，我現會希望他再找個伴，陪他過下半輩子，我會接受的。」
本屆金曲獎可望由陶子主持，之前她曾說不再主持大型頒獎典禮，但她現又接金曲，陶子說：「人在江湖，身不由己。」
蘋論：菲律賓吃定台灣
2013年05月13日 台灣
菲律賓公務船槍擊台灣「廣大興28號」漁船，造成傷亡事件，立刻引發台灣人民的怒火。馬政府向菲國提出4項嚴正要求：道歉、賠償、懲兇、啟動台菲漁業談判。但菲國政府拒絕道歉，只表示同情。
美方撐腰菲國強硬
菲律賓和許多國家都有漁業糾紛，尤其在南海還槓上中國，所以門前是非很多。菲國若向台灣道歉示弱，以後很難處理與他國的海疆及漁事糾紛。同時，美國勢力「再平衡」東亞的當頭，美菲關係緊密加強，使台灣因投鼠忌器無法對菲採取報復行動。這也是菲國敢於如此強硬對待台灣和中國的原因。
菲國總統艾奎諾三世曾強調，遵守海洋法公約立場，要將南海爭端提送聯合國海洋法法庭仲裁。如果這樣，就應採取類似日本與台灣談判簽署漁業協定的作法，與台灣展開漁業談判。但菲律賓拒絕將台菲漁業糾紛提交國際法庭，台灣可單方面提請聯合國海洋法法庭仲裁。
菲國歷來都漠視台灣要求漁業談判的建議，理由是菲國主張「一個中國政策」，拒絕與台灣開啟漁業談判。也就是菲國認為台灣不是主權國家，沒資格和它平起平坐地談判。此外，也向中國表態賣乖。
認為台非主權國家
2010年菲國警方逮捕14名台灣籍電話詐騙嫌犯，就以一中原則為由，將嫌犯全部引渡到中國，不依《菲律賓移民法》和國際法的「國籍管轄原則」應把嫌犯送回台灣。馬政府強烈抗議，但菲國不為所動。這些例子顯示，菲律賓吃定了台灣，也掐到中國的七寸（一中），迫使中國難以在此案上偏袒台灣。
不過，我們還是要保持冷靜，將此案送請聯合國海洋法庭仲裁。此時，我們是否有足夠的海洋法專家在法庭上滔滔不絕地為台灣辯護？頗讓人擔憂。聞鼙鼓，思良將啊！
勿戰爭逞一時之快
此外，不要被民族主義沖昏頭，絕不可發動戰爭逞一時之快。全球各國之間漁業糾紛很多，極少開戰的，大多由國際法庭仲裁解決。打仗會成為笑話，因不符比例原則，並易遭國際譴責。菲若不理會，台灣宣佈的三制裁手段還是可以進行：凍結菲勞、召回大使、要求菲代表返菲處理。同時，依今年剛簽訂的台菲「刑事司法互助協定」，對涉嫌行兇的兇手及武器可交給台灣審理；若菲國拒絕，也可爭取檢察官及刑事局官員前往菲國審訊涉案人員。總之，工具很多，不必做出極端反應。
好文四則
一生時間
父親與兒子做遊戲：10分鐘代表一個人的一生，在這10分鐘裡，每人各翻一本書，從裡面找"黃金"這個詞，誰找得多誰就贏……計時開始！
兒子雙目圓睜，父親逐頁尋找。房間裡很安靜，只聽見刷刷的翻書聲。
"找到一個！"一分鐘後兒子興奮地叫道。
"我也找到一個。"父親叫道。電子表上的數字不緊不慢地跳著。
5分鐘後兒子蹦起來："第3個找到了！"父親慌了："我這裡的'黃金'為啥這麼少呢？"
兒子得意地說："你不會找嘛！要細心！"
電子表上的數字跳得好像更快了。
"第2個！"父親說。"第4個！"兒子蓋過父親的聲音。
到了第8分鐘，兒子又一連找到3個"黃金"。最後他一共找到10個，父親只找到4個。
"爸，你輸了。"兒子說。父親點點頭："我承認我輸了。可是就這麼完了嗎？"
"還要幹什麼？"兒子問。"如何使用黃金，你想了嗎？"父親問。兒子考慮片刻說："我要買一大堆巧克力、玩具，買一輛真正的賽車，還要去埃及看金字塔……"父親指指電子表：9分10秒。
兒子問："又怎麼了？"父親笑道："你那些願望都不現實。你已經老了，巧克力不敢吃，賽車開不動，金字塔也看不成了。你看，說著說著9分40秒了，10分鐘的一生很快就要結束了。"
兒子呆呆地望著父親。
父親說："為了尋找黃金，你花去了大半生的時間，卻難以享用它。其實黃金並不寶貴，時間才是最寶貴的，它是每個人的終極資源。"
母親走過的路
有個小男孩，家裡很窮，只有他和母親相依為命。
就在小男孩7歲那年，不知為什麼，突然得了一場大病，母親帶著她看了很多醫生，都不能確診，因為他得了很奇怪的病，沒有一位醫生能夠說出其病名。
向所有求醫的父母一樣，只要打聽到那裡的醫生好，就往該處跑，而且母親就不惜一切去嘗試，試了很多藥都沒有用，小孩的並逐漸惡化，原來瘦弱的身體，一點一點越來越瘦。
到後來，小孩也因此無法站立起來，治病也花光了家裡所有的積蓄。
一天，母親打聽到很遠的地方有個老中醫，他的藥可以治好小孩的病，小孩服過一點點後，果然有些好轉。
只是該中醫師的藥很貴，母親變賣了家裡所有能賣的東西，最後母親只能每天上山砍柴，這種最原始的手段來維持一家的生計。
一般人的中藥都是熬了3遍就棄渣，可是母親往往要熬到7、8遍，淡到實在沒有中藥味了後，才捨得倒掉，而男孩則發現，母親每次都把藥渣倒在馬路上，被路過的行人踩得稀爛。
他問母親為什麼，母親告訴他，路人踩你了藥渣，就把你的病氣帶走，這樣你就好的快些。
男孩說，怎麼可以這樣呢？我寧願自己一個人病，也不想別人得到這個病，果然以後母親不再把藥渣倒在馬路上了。
日子就在母親無數砍柴與期待中一天天過去；有天男孩發現自己能夠站起來了，他跌跌撞撞地沖向後門，想把這個消息告訴還在深山砍柴的母親。
推開門一看，是一條通向山里的小路，水晶一樣的月光靜靜垂下來，路面鋪滿一層稠厚稀爛的東西，是藥渣，那條路少有人來往，只有母親每天砍柴時一個人經過。
〈二十七加一〉
某所大學飯堂。
午飯時段，飯堂老闆正忙得很。排隊買的人多的是，老闆本已喘不過氣來，還忙著開辨第二十七號餐的事。第二十七號餐，賣的只是簡單的饅頭，菜蔬，粥湯，還有一份肉。特別的是，售價只一元。第二十七號餐牌被悄悄地掛起來了，但大家似乎還沒有注意到。
畢竟，今時今日消息一但被發出，眨眼間便已傳至每個角落。大眾知道了消息，便蜂擁去買這「極划算」的套餐。一時間，二十七號窗口人頭湧湧。甚至有個學生來訪問他呢。
訪問間，老闆只不住搖頭苦笑。他盤算著，雖然生意極旺，然而以每份餐虧四毛錢計算，該差不多時候結束了吧？
過了兩天，老闆再來到了飯堂，卻竟發現一至二十六號窗口就像從前一樣人山人海，而二十七號，就只剩下一隻蒼蠅光顧。原來，一個徵文比賽早兩天刊登了一篇文章。老闆也去找來了那篇作品。
文章是這樣寫的：
「最近網上流傳著一所大學飯堂推出的『一元套餐』，筆者早幾天也慕名採訪去了。據飯堂老闆簡先生所言，第二十七號的『一元套餐』，是為了幫助窮困學子而設。不過，筆者初聽有點不已為然，因為依筆者所見，光顧的人大多衣著光鮮，精神奕奕，實在難以將其理解為幫助窮困學子』。
自從訪問過簡先生後，筆者倒留意到了一個人，一個貌似老弱殘喘的老人。他每天都一拐一拐的來排隊，手上就握著一個硬幣。不過，那個硬幣，似乎從來沒有替他換來食物。每一次，老人都排在比長城還長的隊伍之後。每一天，當二十七號餐已全部售罄，老人總戴上一副失落且憂心忡忡的神色黯然離去。
日日如是，至今老人還沒有成功買到一次，不過，最近卻已不再踫見他，也許放棄了吧……」
讀罷，老闆放下了文章，陷入了一陣沉思。
翌日，老闆開始到處打聽老人的去向。幾經轉折，終於來到了老人家，卻駭然發現，門旁掛著個白色燈籠。
「咯咯咯！」
「呀…...」
「找誰呀？」
「請問是某伯伯嗎？」
「我就是，你是誰呀？」
「你好，我是某某大學飯堂的主管……」
「呯！」
吃了個閉門羹，老闆心裏不好受，但也沒放棄。
「咯咯咯！」
「……」
「咯咯咯咯咯！」
「呀……」
「好啦好啦，進來罷。」
踏進去，老闆心裏一寒。那是個百來尺見方的單位，水泥脫落牆身滲水暫且不說，外露的原來連鋼筋也不是，只是一支竹竿而已！單位裏幾乎空空如也，除了一張雙層牀外，唯一不缺的，似乎就是散落一地的醫藥用品。
聊了整個下午後，老闆是哭著出來的。原來，一地的藥品不是屬於老人的，而是他的兒子。他的兒子本是大學生，但早前患上了重症而被迫輟學。本來已只勉強足夠的老人的薪金，自此就更不好使了。
房東可憐他，便免了他的租金。不用電，到大學洗手間取水，不作任何消費，然後他的薪金就能讓他繳了醫藥費。剛才還沒有計算吃的呢，繳過費用後，老人大概每月還剩百餘元讓他一家兩口吃下肚。於是，老人便每天去了排一元套餐的隊伍。
早期的時候，還沒有幾個人買，老人還可以買給自己和兒子各一份。後來人漸漸多了，走路一拐一拐的老人如何跟年輕的學生競爭？
買不了一元套餐，只好把目標指向隔夜麪包。麪包要幾元錢一個，比套餐還貴。這樣畢竟也撐不了多久，撐了二十八日，錢花光了，只得挨餓。挨著挨著，兒子就營養不良一命嗚呼了。
挨餓的日子在第二十八日結束，隨著兒子逝去，老人手頭確是鬆了，但心頭卻是勒緊了鬆不來。
老闆回到了飯堂，第二十七號餐依然標價一元，但來了二十八天的老人卻再也沒出現過了。
看見自己
紐約有一棟摩天大樓的老闆，每個月都為昂貴的電梯修理費苦惱，因為樓很高，電梯不是一叫就來，乘客往往等得不耐煩，一直連續按鈕，所以電梯鈕壞得很快。人們雖看見電梯鈕已經亮了，還是要再按一下才安心，好像別人按的都不算，非得自己的「魔術指」按一下，電梯才會來。這個老闆在電梯旁貼很多告示，都沒有效，最後他貼出懸賞，若有人能使乘客改變習慣，給與厚獎。
結果一名心理學家在電梯門上裝了一片大鏡子，輕易解決了問題。因為鏡子使乘客看見自己的猴急樣，只要一站到鏡子前，立刻變得有禮貌了，原先熙熙攘攘的人群，在鏡子前都成了紳士、淑女，耐心等待電梯，這就是鏡子的妙用。很多時候，人不是故意要做出某些惡形惡狀，只是不知自己這樣做是什麼樣子，苦於不自知而已。
我一直很好奇，演化為什麼沒有使人的眼睛分開生長，一個看外面，一個看自己呢？人的兩隻眼睛專門看別人，如果沒有鏡子，人是無法知道自己長得什麼樣子。
這個「我」(selfreferent)是很晚才發展出來，嬰兒要到兩歲左右才會知道鏡中人是自己，靈長類除了黑猩猩外，其他猴子都不知道鏡中的動物是他自己。實驗者把動物麻醉後，將紅點塗到他臉上，醒來後再讓他照鏡子，結果除了黑猩猩會去摸自己的臉外，其餘都不會，表示他們不知道鏡中的人是自己，可見自知需要很高的智慧。
有個實驗非常有趣，實驗者想知道寄生在別人窩裡的小鳥，如何知道它自己是誰。像椋鳥（cowbird）專門把蛋下在麻雀窩，讓麻雀替它孵蛋，但椋鳥長大了並不會以為自己是麻雀，還是去找椋鳥交配。它如何知道自己跟養父母不一樣呢？
康乃爾大學的實驗者把剛孵出的椋鳥隔離長大，讓它從來沒有見過任何一隻鳥，然後把一些小鳥的羽毛染色，另一些則保留原來顏色，等小鳥長到兩個月大，再把兩隻成年椋鳥放進實驗室，一隻染了色，一隻沒染，結果發現小鳥喜歡跟自己一樣顏色的大鳥在一起。這表示它會檢視自己，知道自己的特徵，在腦中形成樣板模型（template）將其他的鳥與自己相比，產生我們看到的「物以類聚」現象。
這個實驗很重要，讓我們看到動物可以檢視自己，知道自己是誰。演化雖然讓我們的眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木，但人發明鏡子彌補這項不足。或許當公僕看到自己對待頭家的冷面孔時，服務態度會好一點。
鏡子，是人類最重要的發明，你說是不是？
小啟示：「眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木。」
龍應台比江丙坤更危險
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130511/18256470
國民黨高官江丙坤表示，他曾向馬英九總統提議，為瞭解決媒體亂象，可考慮引入鳳凰電視與中央台（中國央視）的國際新聞，讓其落地播出，國人就可收看優質節目。
台灣文化部長龍應台隨即表示，央視的國際新聞做得不錯，也在改變中，關於意識形態的部份已經變少，她「有但書地支持」引進央視國際頻道。如果大陸有意願開放台灣的頻道登陸，就可坐下來談。台灣的公民素養飽滿，她一點也不擔心大陸的思想與意識形態。
江、龍二人，是無知，還是無恥？是引狼入室還是與狼共舞？江的言論，引起台灣各界人士的痛斥，幾乎找不到支持者；龍的言論，則不那麼赤裸裸，先將台灣民眾的民主素質吹捧一番，然後提出所謂「對等」原則，似乎有理有節、不卑不亢。但是，這也正是龍的言論比江的言論更有迷惑力，也更加有害的地方。
首先，龍說央視的國際新聞做得不錯，不知她是如何得出這個結論的？她認真觀看和分析過嗎？她知道中國民眾對央視的看法嗎？2009年，我與一批中國知識分子發起「抵制央視，拒絕洗腦」的網絡簽名聯署活動，得到眾多民眾熱烈響應，短短數日，就有數萬人參與簽名。央視新樓發生大火，人們拍手稱快，可見央視如何聲名狼藉。人們諷刺央視「新聞聯播」的內容永遠都是這三條：「領導很忙，中國很好，外國很亂。」每當西方發生大大小小的天災人禍，央視無不幸災樂禍地大肆渲染；而對北韓、利比亞、敍利亞的獨裁政權，卻塗脂抹粉、傾力支持。央視只有宣傳，沒有新聞。
其次，即便中共願意與台灣「對等」，難道就應當讓央視和由中國國安特務組建的鳳凰台肆虐台灣嗎？台灣是民主國家，中共是獨裁政權，道不同，不相為謀。壞東西就是壞東西，即便台灣人身強體壯，有相當的免疫力，也不值得拿自己的健康來做試驗，看看對岸的毒品到底有多麼可怕。就好比台灣人手上有一碗香噴噴的滷肉飯，中國人手上有一碗致命的毒奶粉，憑甚麼台灣人就要同意用滷肉飯換毒奶粉呢？
不可低估極權政府宣傳洗腦的可怕。龍應台久居德國，不會不知道納粹興起的歷史，當年德國人的素養未必就低於今天的台灣人，魏瑪時代德國也有一套完備的民主制度，為甚麼希特拉在短短數年間就能攫取人心？正如納粹宣傳部長戈培爾所說：「謊言重複一萬遍就成了真理。」
對於香港風起雲湧的反國民教育運動，龍應台不置一詞；對於共黨文化的大本營之一的央視，她卻不吝於獻上諂媚之詞。難道她不滿足於當台灣的文化部長，而要當中國的文化部長嗎？
餘傑
旅美中國作家
《充滿智慧的生活禪語》
1、是人就需要自由，是人就應該有慈悲心，是人就應該懂修煉，是人就應該不斷完善自己，影響身邊的人向善。
2、心中無欲真解脫。"無欲"並不是什麼都不要，或什麼都不做，而是忘我地、無我地、不為我地去要、去做。只有達到無欲的境界，才能真正做到熱愛自然，融入自然，此時哪怕只是見到一片樹葉，你也會感到深深的幸福和滿足。
3、悟道之人如何待事？時時刻刻保持內在的覺知，對事物清楚明瞭，又不加以分別。事物就是事物，它沒有屬性，一旦你給它下了定義，就有了好壞、善惡、是非……而我們普通人則相反。
4、生活中遭遇的所有的困難與挫折只有一個目的，就是培養我們的毅力和創造力，把我們打造成完美的人。
5、生活的最髙境界是慈悲、知足、感恩。具體表現是簡單、無欲、解脫、自在。
6、幸福和富有不在於你擁有多少，而在於你放下了多少。對物質世界的一切越執著，越說明你是它們的奴隸。內心一絲不掛，才是萬物的主人。
7、"放下"並不是什麼都不要，什麼都不想，什麼都不做，而是放下你對事物執著的心、貪戀的心，放下你的私心和顧慮。但是，責任心，利益集體、利國利民的心和團隊精神是不能放下的。"手中有權，心中無權""手中有錢，心中無錢"……若對財色名利世間的一切都能如此，還需要放下什麼？
8、過分地追求外在的一切，心靈才會變得渾沌、污濁、空虛、彷徨。大自然是心靈真正的淨化劑，萬物的靈魂就是大自然。我們應該崇尚大自然，熱愛大自然，融入大自然。
9、大自然是我們人類惟一、永遠的依靠，是我們真正的朋友，我們應當像愛惜自己的生命一樣愛惜大自然，只有這樣才能感受到大自然對人類的恩寵。
10、是因為你的心沒有敞開，沒有讀懂這個社會，接受這個社會，才會感到孤獨，甚至漂泊。惟有敞開自己的心扉，才能接受一切，容納一切，才會感到充實、寧靜、祥和，與萬物同一體。
11、生命的價值遠遠超過世間任何物質的價值。可是現在的人恰恰相反，迷失了本性，迷失了方向，對物質過分地貪求，物欲高漲，忘卻了生命存在的價值與意義，荒蕪了生命，實在可悲可歎！
12、真理不分彼此，更不分種族與宗教。聖人應眾生的根基與需求，千變萬化，在各個領域裡演說真理。他們來到世間不是讓眾生崇拜，而是引導眾生踐行真理。過於依賴聖人，是無法與聖人相應的。惟有踐行真理，才能與聖人相應。
13、很多時候購物並非我們真的需要，而是出於一種攀比和炫耀的心理，是佔有欲在作怪。東西只有少，我們才會知道它的珍貴，才會懂得珍惜。人是因為心中沒有崇高的理想，才會裝進許多"垃圾"。
14、為了自由，我們捨棄了愛；為了自由，我們捨棄了事業；為了自由，我們捨棄了家庭.....其實這些都是錯誤的做法，我們什麼都不需要捨棄，只要帶著覺照，不要深陷其中不能自拔，本性就不會迷失。
15、懂得知足、滿足的人，才是真正富有的人。否則，即便在極樂世界也是個煩惱的人、貧窮的人。無明是煩惱的根源。貪欲是災難和痛苦的禍端。
16、人生美好的享受是安居，是沉默，是孤獨，是聽見自己的呼吸聲，是看到自己的起心動念。
17、內心失去了與道的聯繫，才會不停地追趕潮流，這正說明了心靈的空虛。惟有充滿自信，忠於自己的人生，才能與內在的道溝通。
18、人生的真諦是在曲線中悟道，在直線中容易得意忘形。曲線是通向靈性之門的捷徑。人要學會在曲線中找到樂趣，在曲線中發現美，生活的哲理就藏在曲線中，要善於從曲線中發現人生的奧秘。
19、多行動，少言語。話多的人不可信，他的心都用在表達上。要學會無言的表達，無聲的行動。
20、慈悲心生起才是"靈魂"蘇醒的開始，才是自性打開的開始，也是永生的開始。
21、慈悲心是人性的美德，是佛性的妙用，是美女的身材，是男人的智慧，是社會的和諧。
22、精進努力修行不是改變自己的容貌，不是獲得種種境界，也不是創造福慧，而是尋回原本的初心——赤子般的心。
23、知識是從外學習而來——養頭腦，智慧是從內領悟到——養心靈。
24、開悟成就有兩條路可達成：一是靠靜心反觀內視自己，深入心的源頭，達到悟境；二是慈悲心生起，對眾生充滿無窮的愛，踐行慈心與宏願，使內在本有的自性開出芬芳的花朵。
25、做人要重過程，做事則要重結果。
26、我不畏懼死亡，而畏懼虛度光陰；我不畏懼事務繁多，而畏懼空耗生命；我不畏懼名利，而畏懼人生沒有方向；我不畏懼他人誤解，而畏懼心胸狹隘；我不畏懼愛，而畏懼心中無愛；我不畏懼人情濃，而畏懼道情淡。
27、心中毫無牽掛，一無所有時，得到的是整個世界、整個宇宙。心中裝滿欲望，執著種種心外之物時，即是身心被困時。為人欲得解脫自在，必須放下種種的欲望和一顆執著的心。
28、世間上還有什麼力量比心靈的力量更大呢？善念善言善行是做人的根本，只有持之以恆地踐行，我們的人生才會有一個圓滿的結果。心念決定言行，未來擁有什麼樣的人生，取決於現在的起心動念。
29、看破是理論，放下是功夫。意識到是覺醒，做到才是昇華。看到黑暗，目的是為了看到光明。認清邪法，目的是為了認清正法。
30、只有為生命全心全意地活著，臨終才會對生命毫無眷戀。來時不知從何處來，但我們有權利也有能力知道臨終將往何處去。
31、遠離惡習，才不會被惡習所染。清空自我，智慧才會現前，靈魂才能對話。所謂的業障無明，不過是些惡習，和不切實際的想法。
32、菩薩心閑身不閑，凡夫身閑心不閑；做人應如羊，做事應如狼；負重必須忍辱，求全先得委屈。
33、瞭解真理，但不去實踐真理，真理對你而言也毫無意義。自己不曾體驗過的事，說出來也沒有底氣。口頭禪終究無法讓人感同身受。
34、幸福離不開生活，成就離不開工作。生活中的細節讓別人去做，是丟失了幸福。自己的工作讓別人來做，意味著放棄了成功。
35、因為你的存在，才讓我變得細心、耐心；因為你的存在，才讓我變得富貴高雅；因為你的存在，才讓我變得從容脫俗；因為你的存在，才讓我感受到何謂眾生同一體；因為你的存在，才讓我感受到生命存在的意義。
國民健康局2009年國民健康訪問調查，結果顯示，僅不到一成的媽媽有達到每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘會流汗的規律運動。為了媽媽的健康，國民健康局呼籲媽媽們多利用時間運動，運動可降低癌症及心血管疾病死亡率及發生率，充足的身體活動還能減少髖關節或脊椎骨折的風險並能幫助體重的控制，更可延年益壽、永保青春與活力。
世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因數，每年有6％的死亡率與身體活動不足有關。不運動除了增加死亡率，還會使心血管疾病、糖尿病、肥胖的風險加倍，並增加大腸癌、高血壓、骨質疏鬆、脂質失調症（lipid disorders）、憂鬱、焦慮的風險。世界衛生組織建議成人每週至少應達到150分鐘中等費力身體活動，身體活動包括日常生活、家庭和社區環境內的休閒時間活動、交通往來（如步行或騎自行車）、職業活動（如工作）、家務勞動、體育運動等。
國民健康局呼籲，媽媽可以每天運動30分鐘，而且可分段累積運動量，每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等，效果與一次做完一樣，只要每天持之以恆，健康體能就會大大地提昇。
國民健康局建議，今年母親節不妨換個禮物，送最愛的媽媽健康好禮，不僅能增加與媽媽的感情，更能達到運動的效果。國民健康局鼓勵媽媽快樂動，為了健康，以每天規律運動為目標，邁向健康人生。請全國民眾「母親節愛媽咪，一起快樂動」。
辣蘋果：退一步即無死所
余艾苔
2013年05月13日 台蘋
菲律賓公務船掃射我漁船，漁民洪石成慘死，馬政府要求道歉、賠償、懲兇。這件菲律賓欺負台灣的事，台灣絕無退讓空間，政府第一時間不夠硬，現在必須硬到底。
菲根本不鳥台灣
老實講，馬政府算是溫和的了，太溫和了。這件台灣同胞遭屠殺的慘劇，發生在上週四大白天，台灣漁船被追到暫定執法線內仍遭槍擊，彷彿我們沒有了政府似的。上週四晚間，政府搞清楚狀況後要求道歉懲兇，但菲律賓完全不理會，講難聽一點，根本不鳥台灣，還扯謊什麼意外事件，台灣民眾能吞下這口氣嗎？
前晚，一直到了前晚，馬英九總統才總算硬起來，召開國安會議，下達七十二小時最後通牒，要求菲方道歉、賠償、懲兇、盡速啟動台菲漁業談判。七十二小時是三天，血案發生後到馬政府舉行國安會議已經三天，等於我們給菲方六天時間，但菲對我政府仍未有善意回應。
討回公道護尊嚴
在台灣民眾眼裡，台灣經濟實力絕對在菲律賓之上，軍力更超越菲律賓，台灣在國際舞臺受了不少委曲，現在連菲律賓都欺負我們？我們並非求戰，更無意求戰，只要求中華民國政府討回台灣民眾應有的公道，這是台灣民眾最基本的尊嚴，退一步即無死所。
很NICE的八句話 ～希望對我們的人生態度有幫助
1.「傻瓜繳學費學習，聰明人以傻瓜繳的學費學習」-- 巴西諺語
有一個楞頭楞腦的流浪漢，常常在市場裡走動，許多人很喜歡開他的玩笑，並且用不同的方法捉弄他。
其中有一個大家最常用的方法。就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣，由他來挑選，而他每次都選擇
五元的硬幣。大家看他傻乎乎的，連五元和十元都分不清楚，都捧腹大笑。
每次看他經過，都一再的以這個手法來取笑他。
過了一段時間，一個有愛心的老婦人，就忍不住問他：「你真的連五元和十元都分不出來嗎?」
流浪漢露出狡黠的笑容說： 「如果我拿十元，他們下次就不會讓我挑選了。」
默想～當人自以為聰明時，其實正顯出愚昧和無知。讓我們多以柔和謙卑的態度與人相處，那才真正是智者的作為。
２.「多數人的失敗不是因為他們的無能，而是他的心志不專一。」 ----吉魯德
有一個外科醫生告訴學生：「當個外科醫生，需要二項重要的能力：第一、不會反胃，第二、觀察力要強。」
接著，他伸出一隻手指，沾入一碟看來令人作嘔的液體中，然後張口舔舔手指。
他要全班學生照著做，他們只好硬起頭皮照做一遍。
醫生頷首一笑說： 「各位，恭喜你們通過了第一關測驗。不幸的是，第二關你們都沒通過，因為你們沒注意到我舔的手指頭，不是我探入碟中的那根手指。」
默想～你有沒有仔細而認真的觀察，現在從事的工作是否有不佳之處？及時調整，永遠不晚。一個認真的人也必是一個智慧的人。
３.「不要害怕你的生命會結束，而要害怕它從未開始。」 ----格雷斯‧漢森
有一個人搭船到英國，途中遇到暴風，全船的人驚慌失措，他看到一個老太太非常平靜的在禱告，神情十分的安詳。
等到風浪過去，全船脫離了險境，這人很好奇的問這老太太，為什麼一點都不害怕。
老太太回答：「我有兩個女兒，大女兒叫馬大，已經被上帝接走，回到天家，二女兒叫馬利亞住在英國。剛才風浪大作時，我就向上帝禱告，如果接我回天家，我就去看大女兒，如果留我性命，我就去看二女兒，不管去那裡我都一樣，所以我怎麼會害怕呢？」
默想～無論是甚麼樣的遭遇任何事，總不致懼怕。把命運交託上蒼，充實而用心的過好每一天。
４.「沒有烏雲，沒有暴風雨，便沒有美麗的彩虹。」---- 芬生
有一朵看似弱不禁風的小花，生長在一棵高聳的大松樹下。小花非常慶幸有大松樹成為她的保護，為它擋風擋雨，每天可以高枕無憂。
有一天，突然來了一群伐木工人，兩三下的功夫，就把大樹整個鋸了下來。
小花非常傷心，痛哭道：「天啊！我所有的保護都失去了；從此那些囂張的狂風會把我吹倒，滂沱的大雨會把我打倒！」
遠處的另一棵樹安慰她說：「不要這麼想，剛好相反，少了大樹的阻擋，陽先會照耀妳、甘霖會滋潤妳；妳弱小的身軀將長得更茁壯，妳盛開的花辦將一一呈現在燦爛的日光下。人們會看到妳，並且稱讚妳說，這朵可愛的小花長得真美麗啊！」
默想～當失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會有難過及割捨的痛苦，但其中卻隱藏著無限的祝福和機會。日後回首時，你才驚訝自己成長的痕跡，是那麼清晰明顯，甚至是令人滿心喜悅的。
５.沒有失敗，只有暫時停止成功。
如果你已經為人父母，當你的孩子正在學習走路時，你會給他幾次機會？你會在他跌倒十次之後，讓他改坐輪椅嗎？還是只給他二十次學走的機會，若學不會走路就要他放棄？或者當你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？
我想你的答案是：不會。的確，當我問每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？
他們都說：我會給他無數次機會，直到他站起來，學會走路為止！是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。
為什麼許多父母只給孩子一次聯考的機會？為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業，要求他轉行呢？而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認為自己能力不足，因此放棄了他們的理想。
其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。
６.上帝的延遲並不是上帝的拒絕。
有 一個人，他在二十一歲時，做生意失敗。 二十二歲時，角逐州議員落選。二十四歲時，做生意再度失敗。 二十六歲時，愛侶去世。 二十七歲時，一度精神崩潰。 三十四歲時，角逐聯邦眾議員落選。 三十六歲時，角逐聯邦眾議員再度落選。 四十五歲時，角逐聯邦參議員落選。四十七歲時，提名副總統落選。 四十九歲時，角逐聯邦參議員再度落選。 五十二歲時，當選美國第十六任總統。 這個人就是林肯，因為他堅信上帝的延遲，並不是上帝的拒絕，因此能屢仆屢起，最終成就不凡。
７.重要的不是發生了什麼事，而是要做那些事來改善它。
佛家說逆境是「增上緣」，可遇而不可求。 遇到困難時，重要的不是發生了什麼事，而是你即將用什麼態度來面對，做些什麼事來改善它。
８.要對自己的生命完全負責。
成功者對事情百分之百負責，負責的定義是永遠握有主控權，如果不能主控生命，很可能一生隨波逐流。 對生命負全責者，他為自己而活，並學習替別人著想。 把心化為水，以身為容器，反映世界的影子，我在影子中找尋自己的價值.......
【成功從此不夢幻】
01 每天列出3件最重要的事
02 比別人早10分鐘到公司
03 開口前先想幾秒鐘
04 發脾氣之前先數30個數
05 不確定時，挑最難的事做
06 給每件事規定完成日期
07 坐第一排的位子
08 觀察走在你前面的人
09 比別人多堅持10分鐘
10 記住身邊每個人的名字
11 搶著做事，即使是打掃衛生
12 在背後讚美別人
13 重視身邊的每一個人
14 聽別人把話說完
15 給別人的比別人期望的多一點
16 批評人之前，先進行讚美
17 隨身帶著紙和筆
18 醒後2分鐘內記錄夢的內容
19 列出自己的10條弱點，並一一改正
20 重要的決定最好隔一天再發佈
21 睡前5分鐘向自己提問
22 每天保持微笑去上班
23 絕不把工作帶回家
24 和家人一起吃早餐
25 通過朋友認識新的朋友
26 每天讀半小時書
27 定4個短期目標，選1個核心目標
29 把目標寫下來，並每天大聲念10遍
30 立即行動！立即行動！！立即行動！！
情人是什麼人？
法師和徒弟兩人，無事泡茶談天，因情人節剛到，便聊起這個話題。
徒：情人是什麼人？
師：情人是愛人、是仇人、是陌生人。
徒：為何如此說？
師：兩人相愛時，是愛人；反目成仇時，是仇人；視同陌路時，是陌生人。
徒：為何會演變成為這樣？
師：情的產生是因為貪愛，有貪愛故有執著，因執取而想佔有，因擁有故不知不覺想掌控對方，因不能如己所願，故疑心起、妒心起、瞋心起、無明起，故開始爭執、吵鬧、互不信任、彼此傷害、粗暴動手、甚至要摧毀對方、更可怕的是想同歸於盡。
徒：為何不要彼此珍惜？若是不能在一起，也應好聚好散？
師：無理的人多，明理的人少。自私的人多，無私的人少。蠻橫的人多，體諒的人少。主觀的人多，客觀的人少。您說！誰能真正替人著想，除非明白事理，才能夠寬容於人，願意利益於人。
徒：原來如此！
師：當一個人被情愛所困時，開始如春天，一切盡是美好的；接著就是夏天，常常爭執不斷；再來便是秋天，漸漸冷淡起來；最後則是冬天，結束這段感情。但此情還會繼續延續，再找下一位重蹈覆轍；因為冬天之後，春天仍舊再來，依此周而復始。這就是眾生於愛欲之河，生死輪回的主因。
徒：那師父是不鼓勵人談戀愛嗎？
師：不可說"好"，亦不可說"不好"，怎麼做才是"最好"，由自己決定！
徒：情人是什麼人？
師：是菩薩、是諸佛。
徒：又為何呢？
師：因為"不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。"此人在考驗您，歷練您，讓您從逆境中走出，順境中覺醒，而面臨一切境界，皆能不取不捨，而達到自在之境。
520 馬連任周年慶典 移師雲林
民調滿意度19%新低挨轟「不會用人」
2013年05月13日 台蘋
馬英九就職五周年將屆，昨有民調顯示，馬施政滿意度不到二成。趙元彬攝
【何孟奎、黃揚明╱臺北報導】馬英九總統就職五周年活動將移師雲林縣舉行，聚焦綠能、弱勢。而台灣智庫昨針對馬英九連任滿周年發布民調，馬滿意度僅百分之十九點一，是該智庫從去年三月調查以來新低。
不滿意度7成
總統府發言人李佳霏昨表示，相關規劃以「關懷弱勢」及「再生能源」為主軸；系列活動將由臺北市螢橋國小特教班（彩虹班）在總統府舉辦畫展揭開序幕。
李佳霏說，五二○上午馬英九將到雲林科技大學參訪太陽能研發成果，並舉行中外記者會，接受媒體提問，之後轉往雲林教養院訪視；下午則到台電彰工風力發電廠，關心再生能源發展現況。馬英九就職三周年時，曾選擇到台南大學舉辦就職記者會，並與青年學子對談。
台灣智庫昨天針對馬英九連任滿周年發布民調，馬滿意度僅百分之十九點一，是該智庫從去年三月調查以來新低，馬不滿意度也高達百分之六十九點九，是歷年來次高，且有高達六成民眾不看好馬未來三年施政表現。
個人特質方面，若滿分十分，馬英九整體評價為三點六六分，較去年五月四點三三分退步，其中僅清廉度五點一九分過半，其他包括瞭解民眾需求（三點二六分）、用人（三點零六分）、推動經濟（三點三八分）、促進公平正義（二點八八分）、維護國家主權（三點七六分）均偏低。
清廉招牌落漆
民進黨立委林佳龍批，馬英九施政表現「非常差」，所以被民眾打不及格分數，陷入「跛腳馬」執政困境，主因就是他不會用人，馬的清廉招牌不只生鏽，「還掉到地上被踐踏。」中研院歐美所副研究員黃偉峰說，雖馬個人清廉分數超過五分，但因他的親信、官員都涉貪，實際上應該是不及格。
王建煊談馬語錄：
★2012/09/21：雖然馬總統任期還有三年多，但馬總統的歷史定位大致已可確定，就是無能二字
★2012/12/24：那是你們眼光不夠，自己選這樣的人，要怪自己，如何怪別人
★2013/1/18：馬總統他做得不錯，可是沒有我們預期的那樣好，所以他是好的總統，那怎麼能罷免呢？
★2013/3/29：連任黨主席跟幾個貪汙的案子，兩者不應聯結在一起，他更要連任黨主席，因為黨主席加總統，兩個力量在一起才夠大
資料來源：《蘋果》採訪整理
王建煊護馬 「競選承諾不必全兌現」
2013年05月13日 台蘋
馬英九總統競選政見屢被批跳票，監察院長王建煊近日發表《競選承諾不一定都要兌現》一文強調：「競選承諾如果都要實現，對選民未必是福。」「當選後要兌現競選承諾時，就發現某些政策，不僅困難多，且負面衝擊很大，勉強行之，禍國禍民。這樣的競選承諾，一定要兌現嗎？」學者昨質疑：「動則改弦更張，如同詐騙集團！」
王建煊以無子西瓜基金會創辦人身分在網路為文指出，選舉時，幕僚或名學者都會撰寫不同主題政策白皮書，這些白皮書常因時間急促，未能充分討論，或因為討好選民，盡撿政策的優點說，忽視了負面因素的危害。王反問：「世界上有那位當選人競選承諾都兌現了的，不能全兌現是常態。」
挨批如詐騙集團
東華大學民族及社工學系教授施正鋒質疑，競選承諾是民主契約關係，用承諾來交換選票，「動則改弦更張，不就如同詐騙集團！」白皮書不能當作作文比賽，以輕忽的態度來信口雌黃。中山大學政治所教授廖達琪也說，如涉及具體數字的承諾，要很謹慎，做不到就應交代；白皮書則是執政指南，如沒參照價值，就是謊言，不能說因為選前匆忙不算數，這有點騙選票。
民眾沈小姐更批：「六三三承諾不能不兌現吧？不然實在騙很大！」
吳家翔報導
貼心
人生，既要淡，又要有味。
世事太喧囂，你耐不起重口味的折騰，凡事最好少計較，少爭執，能往寬處行就莫往窄處擠。
有些事情，有些感情，寧願看淡點，做一個淡泊寧靜的雅人。但是，切忌淡而無味，即對任何事情都喪失了興趣和追求。
與己無緣者，隨他來去，即為淡；與己有緣者，好自珍惜，即可有味。
心態安好，則幸福常存。
樹欲靜而風不止，能真正救贖自己的，不是流淌的時間，也不是他人的幫助，而是自我良好的心態。
時間的變換，去了舊傷或許又來了新疤；別人幫得了你一時，幫不了你一世。
只有真正看開了，想通了，心病也就根除了。兵來將擋，水來土掩，把心放平，把心放寬，幸福才會常在。
人的一生，註定要經歷很多。
一段路上，朗朗的笑聲；一段路上,委屈的淚水；一段路上，懵懂的堅持；一段路上，茫然的取捨；一段路上，成功的自信；一段路上，失敗的警醒...每一段經歷註定珍貴，它必將令你憶起智慧。
生命的豐盈在於心的慈悲，生活的美好緣於一顆平常心。不必雕琢，踏踏實實做事，簡簡單單做人。
人生如茶，有起伏才有淡定，有苦痛才有馨香。
得意之時，要學著把自己看得低一些；失意之時，要學會忍受寂寞，努力沉澱自己。
始終浮在生活的表面，體會不到人生的幸福；永遠躲在人生的穀底，沐浴不到明媚的陽光。
得意之時要淡定，失意之時要堅定。在人之上，要把別人當人看；在人之下，要把自己當人看。
很多時候不是命運的不幸，而是自己還不夠努力。你越積極樂觀、越是勇敢面對，好運就會來到。
為人之初，上帝固然分配給每個人的果實不同，但人活著的意義，不是接受，而是爭取。
別人給你的，永遠不是真正屬於自己的，只有自己爭取而來的，才能坦然地宣告：這是我的！記住：你越努力，你的運氣就會越好。
一個苦者對禪師說："我放不下一些事，放不下一些人。"
禪師說："沒有什麼東西是真正放不下的。"
苦者說："可我就偏偏放不下。"
禪師讓他拿著一個茶杯，然後就往裏面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。
禪師說："其實，這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。
世上有兩種人，一種人一經打擊就心灰意冷，從此消沉下去；一種人在和挫敗掙紮一番之後，他總會找到一條更平坦更光明的路，使自己更堅強，無論是在精神上或在事實上，他都有機會以勝利者的姿態再度活躍起來。
你再完美，也會有人對你不滿，也會有人讓你生厭。對人不要求全，對已無須苛責，該處的人，該做的事，抱最大的希望，盡最後的努力，但要做最壞的打算，持最好的心態。
不要輕易去厭煩某人，那樣勞心費神。美好的東西，鎖進記憶，時常品味；時光縫隙處的垃圾，丟到一邊，與你無關不必理會。
什麼叫全力以赴？
一小孩搬石頭，父親在旁邊鼓勵：孩子，只要你全力以赴，一定搬得起來！最終孩子未能搬起石頭，他告訴父親：我已經拼全力了！
父親答：你沒有拼盡全力，因為我在你旁邊，你都沒請求我的幫助！
全力以赴就是想盡所有辦法，用盡所有可用資源。您是否全力以赴了？
黑格爾在《生命的哲學》中講：
有個年輕死囚押赴刑場時，圍觀有個老太太突然冒出一句："看，他那金色的頭髮多麼漂亮迷人！"
即將告別人世的年輕人聽後，朝老太太深深鞠了一躬，含著淚大聲說："周圍若多一些像您這樣的人，我也許不會有今天。"
慈善不一定只是錢，試著對身邊的人，說句貼心的愛語吧！
小常識-揭開高湯塊裡的祕密
雞湯塊真是熬煮雞隻濃縮而成的嗎？高湯塊、風味調味粉是很多忙人必備的烹調法寶，但當中的化學成分讓人「霧煞煞」。在廣告宣稱「加一匙，就是人間美味」的背後，你知道下肚的究竟是什麼東西嗎？我該用它們嗎？ 該怎麼挑選才健康？
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鮮美的高湯，是大廚只用簡單食材也能隨手煮出好菜的祕密武器，無論是加入其他食材一起燉湯、熬粥，甚至在炒菜時加入少許，料理瞬間升級，美味上桌。不過，現代人生活忙碌，經常沒時間花好幾個小時熬製高湯，於是各式高湯塊、風味調味料應運而生。
鮮味哪裡來？5大問題問清楚
台大食品科技研究所教授孫璐西指出，高湯的美味關鍵，在於魚、肉等蛋白質經過熬煮，分解成游離的胺基酸和核甘酸，這些小分子物質刺激舌尖上的味蕾，形成酸、甜、苦、鹹之外的第五味─「鮮」。
提到鮮味，首先想到的就是味精。味精的製造源於日本，早年從海藻提取或麵筋水解而來，現在則大多使用澱粉、糖蜜為原料，以微生物發酵製成，當中主要的化學成分是麩胺酸鈉（Monosodium glutamate，簡稱MSG）。麩胺酸是一種胺基酸，也是鮮味的主要來源，新鮮食材中以昆布、乳酪、洋蔥、番茄含量較豐。
除了麩胺酸之外，孫璐西指出，另有一類鮮味劑稱為「核甘酸」，提鮮的效果比胺基酸強；業界最常使用的有2種，一是柴魚(鰹魚)、雞肉、豬肉、牛肉當中所含的成分「肌甘酸（inosine monophosphate，IMP）」，另一種是「鳥甘酸（Guanosine monophosphate，GMP）」，在乾香菇、松茸等菇菌類中含量豐富，市售「高鮮味精」便是添加了這2種核甘酸，因此雖然用量減少，鮮度卻更勝一般味精。
有趣的是，鮮味物質有加乘效果，將胺基酸類的鮮味物質和核甘酸類的鮮味物質複合使用，比單獨使用效果更好、鮮味更足，這也正是高湯塊、風味調味粉當中普遍含有的成分。
綜觀市面上強調方便、美味、天然的高湯塊、調味粉，主要鮮味來源雖然和味精、高鮮味精如出一轍，但成分卻複雜許多。
究竟怎麼製成？對健康的影響為何？專家為你解答關於高湯塊、風味調味粉的5大問題。
1.雞湯塊裡真的有雞嗎？
高湯塊或調味料，是否名實相符？高雄沐光營養師門診院長程涵宇質疑，這類商品雖然以雞湯或大骨湯為名，但當中究竟有多少比例的食材是取自天然？
食品衛生管理法施行細則規定，食品內含2種以上內容物時，標示順序「應依其含量多寡由高至低標示之」。依此規範檢視賣場眾多商品後發現，市售乾燥湯塊或風味調味料，只有工研生產的「極品鰹魚調味料」和「極品干貝調味料」，成分標示第一位是天然食材（分別是鰹魚粉和干貝）。
其他品牌的天然食材原料平均落在第4到第6位之間。令人訝異的是，外包裝上特別強調「萃取自天然全雞」的康寶雞湯塊，成分標示欄中，屬於天然食材的「雞肉粉」和「雞」卻敬陪末座，顯示含量很低。
此外，程涵宇認為，由於成本考量，產品中所使用肉粉、魚粉的品質好壞也是個問題。
有多年產業經驗的國際生命科學會台灣分會執行長張月櫻以雞湯為例指出，業界多以雞骨架入熬，將味道熬出來之後再加以濃縮乾燥，便成了雞肉萃取物，她說，「或許真有企業採用品質很好的雞下去熬湯，但光看產品無法分辨」。
2.太鹹是通病
幾乎所有高湯塊、調味粉都犯了「鈉含量太高」的毛病。台大生化科技系教授黃青真指出，沒有像鈉這樣的陽離子，湯裡的鮮味出不來，她脫口抱怨，「但為什麼要加這麼多呢！」
根據世界衛生組織（WHO）最新公布的標準，成人每日鈉攝取量應低於2000毫克，也就是低於
若改喝自己熬煮的高湯，她推估，依個人口味不同，每
3.成分複雜，標示又不明
清大化學系教授凌永健認為，高湯塊和風味調味粉的成分複雜，例如康寶雞湯塊和食在對味鮮雞風味調味料的成分欄就洋洋灑灑含了12種成分，且大多是人工產品，長期攝取恐怕對人體仍有負擔。更何況當中還有添加物採用合併標示，根本看不出詳細的成分。
儘管法規容許「屬調味劑（不含甜味劑、咖啡因）、乳化劑、膨脹劑、酵素、豆腐用凝固劑、光澤劑者，得以用途名稱標示之；屬香料者，得以香料標示之；屬天然香料者，得以天然香料標示之。」但究竟是用哪些調味劑？天然香料600多種、人工合成香料也有90幾種，如果不能要求清楚辨識，民眾飲食安全誰來把關？
更且法規通常追不上科技進步，凌永健認為，法規中對於人工食品添加物的來源、標示、和管理，應適時修訂。
《吃了會死？食品添加物速查》作者李馥也注意到，有些產品刻意添加「植物油」，卻未說明使用哪種油，她認為，在室溫下易凝固的油脂，是屬於飽和脂肪比較高的油，但是現代人飽和脂肪攝取量已經很高，使用這種植物油沒有比較健康。
4.長期依賴，誤認添加物是食物的原味
國泰健康管理中心營養師陳韻帆曾將柴魚片、柴魚粉、柴魚露一字排開，分別品嚐味道後認為，經過繁複加工的產品，跟原始的味道不太一樣，她形容「加工的味道比較重，但是吃起來假假的」。
如果貪圖方便，長期仰賴味精、雞粉調味，這些重口味的飲食易使味蕾被制約，從此身體誤以為這才是食物的原味。黃青真搖頭說，「外食族恐怕更容易遇到這種問題」。
5.胺基酸不平衡，體質敏感的人會有「中國餐館症候群」
吃味精或喝下高湯塊調味的湯底，有些體質特別敏感的人會出現頭痛、發熱、心悸、呼吸急促、後頸緊繃的不適症狀，稱為「中國餐館症候群」。
台灣營養基金會執行長吳映蓉整個家族都有這個敏感體質。她指出，由於麩胺酸本身也是一個腦神經傳導物質，一旦吃進味精或含味精成分的高湯，體內麩胺酸濃度突然升高，通過血腦障壁時也變快，體內胺基酸代謝平衡因此被擾亂，出現各種不舒服症狀。幸好，這種影響是暫時性的，只要多喝水加強代謝，通常2小時內可恢復正常，體內也不會殘留。
聰明選擇鮮味調味劑
孫璐西認為，食品技術發展日新月異，可提供人們更便利、經濟實惠的選擇。而高湯塊和鮮味調味劑是善用原本丟棄的浪費的東西（例如香菇蒂、豬骨、雞骨架），在這些天然的原料上加一些酵素，提煉出鮮味，並非以純化學人工合成，基本上不必太過緊張。選擇上，專家也提供幾個原則：
▲孫璐西和黃青真建議：
1.選擇鈉含量較少的，以免鈉攝取量太高，導致高血壓等健康危機，並且使用時不要另外再加鹽。
2.看成分表，選擇天然食材較多的產品，例如鰹魚粉、蔬果粉等，並且順序上排在前面的，表示天然食材含量較高。
▲凌永健建議：
1.不要長期吃單一產品，分散風險。
2.如果真要選擇這類鮮味調味劑時，寧可用味精（適量），也少用雞粉、高湯塊，因為以目前市面上的產品來看，成分大多太複雜，並且來源和純度都未清楚標示。
他也建議政府在年度食品調查時，抽檢人工食品添加物較多的食品，以避免國人長期食入過量的高風險添加物，為民眾健康把關。
BOX:自己熬高湯，鮮甜又安全
營養師程涵宇建議居家必備5種高湯，利用週末熬製，倒入製冰盒做成高湯冰磚，可供一整個星期做菜使用。
●香菇雞湯：
雞骨
●蜆精湯：
蜆
●干貝大骨湯：
大骨
●海帶大骨湯：
大骨
2013-05-09
一個執政五年的政府，歷經了金融海嘯、歐債危機，現在才要動起來，自總統、閣揆到財經官員，紛紛表示要拚經濟、刺激消費，本來是經濟崩壞的罪人，如今卻像是救世主，要來拯救台灣。
馬政府執政的成績單，就像量子力學的測不準理論，永遠都無法預知時勢的變化，尤其經濟預測總是失靈，然後不是怪東怪西，就是假裝還有重要事情要處理，等到收拾了歷史包袱後，才有餘裕拚經濟。總之，這個政府不但無能，還不誠實，是笨蛋加壞蛋的綜合體。
馬英九去年連任成功後，推動油電雙漲、瘦肉精美牛進口、證所稅等措施，無異對低迷的景氣火上加油，因此經濟局勢急轉直下，ＧＤＰ九度下修，藍燈一再閃閃發亮。不過，今年初，馬政府一干官員又忍不住開始吹牛，說是已經看到隧道盡頭的亮光，也有人大唱「黃金交叉」，哄得一些失業民眾欣喜若狂，自忖這下子終於有頭路了。想不到牛皮馬上又戳破了，今年第一季端出來的成績單，ＧＤＰ成長預估值立刻腰斬。而四月份進出口也一樣慘兮兮，看來今年經濟成長保三，可能又要噩夢重現了。這時候馬大總統才想到除了亂搞核四、年金改革之外，還有拚經濟的正事待辦。
然而，從六三三、黃金十年、愛台十二項建設以來，人民一再受騙上當，這次馬政府官員再有三寸不爛之舌，也騙不了人，所以莫再空嘴嚼舌，拿出績效來吧。
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因果12法則
從前有個書生，和未婚妻約好在某年某月某日結婚。到那一天，未婚妻卻嫁給了別人。
書生受此打擊, 一病不起。此時，路過一游方僧人，從懷裏掏出一面鏡子叫書生看。
書生看到茫茫大海，一名遇害的女子一絲不掛地躺在海灘上。路過一人，看一眼，搖搖頭，走了。又路過一人，將衣服脫下，給女屍蓋上，走了。再路過一人，挖個坑，小心翼翼把屍體掩埋了。
僧人解釋道， 那具海灘上的女屍，就是你未婚妻的前世。你是第二個路過的人，曾給過她一件衣服。她今生和你相戀，只為還你一個情。但是她最終要報答一生一世的人，是最後那個把她掩埋的人，那人就是他現在的丈夫。
書生大悟，病癒。
因果12法則：
1、 喜歡付出，福報就越來越多；
2、 喜歡感恩，順利就越來越多；
3、 喜歡助人，貴人就越來越多；
4、 喜歡抱怨，煩惱就越來越多；
5、 喜歡知足，快樂就越來越多；
6、 喜歡逃避，失敗就越來越多；
7、 喜歡生氣，疾病就越來越多;
8、 喜歡佔便宜，貧窮就越來越多；
9、 喜歡施財，富貴就越來越多；
10、喜歡享福，痛苦就越來越多；
11、喜歡學習，智慧就越來越多；
12、喜歡轉發，朋友就越來越多！
我到哪去了？
看過一則中國禪宗公案故事。
有一位公差，押解著一名犯人去京城。犯人是一名犯了戒規的和尚。路途很遠，負責任的公差每天早晨醒來後，都要清點身邊的幾樣東西。第一樣是包袱，他跟和尚的盤纏、寒衣都在裡面，當然不能丟；第二樣是公文，只有將這份公文交到京師才算完成任務；第三樣是押解的和尚；第四樣是自己。公差每天早晨都要清點一遍，包袱還在，公文還在，和尚還在，我自己也還在，這才開始上路出發。
日復一日，偏僻的小路上經常只有他們兩個人在行走，很是寂寞，免不了閒聊幾句。久而久之，彼此互相照應，關係越來越像朋友了。
有一天，風雨交加，饑寒交迫，兩人趕了一天的路，投宿到一個破廟裡。和尚對公差說，不遠處有個集市，我去給你打點兒酒，今天好好放鬆一下。公差心思鬆懈，就給和尚打開了枷鎖，放他去了。
和尚打酒回來，還買了不少下酒菜。公差喝得酩酊大醉，酣酣沉沉地睡過去。
和尚一看，機會終於來了。他從懷裡掏出一把剛剛買來的剃刀，嗖嗖嗖，就將公差的頭剃光了。然後，他將公差的衣服扒下來，自己換上，又將自己的僧袍裹在公差身上，連夜逃走了。
對發生的這一切，公差都渾然不覺，一覺睡到第二天日上三竿。醒來後，舒舒服服地伸個懶腰，準備清點東西，繼續趕路。一摸手邊的包袱，包袱還在；再看公文，公文也在；找和尚，和尚找不著了。廟裡找，廟外找，到處都找不到。公差就抓撓著頭皮想：和尚哪兒去了呢？呃？發現頭居然是光的！低頭再一看，身上穿著僧袍，恍然大悟，原來和尚也在呢！
前面三樣都在，第四樣就該找自己了。公差又在廟裡四處找，怎麼也找不著自己，心裡就納悶兒了，和尚還在，我到哪兒去了？
這個故事放在今天來解讀，顯得格外有意味。
包袱是什麼？是我們每個人的物質生活。不管現在的生活水準如何，每個人都希望生活得更好，所以，物質生活的改善會伴隨我們的一生，它不會丟。
公文是什麼？公文是我們的職業。一個人在世界上安身立命，總要有一個社會角色，要通過一種職業建立與他人的關係，實現自己的價值。這份公文也丟不了，會隨時帶在身邊。
和尚是什麼？和尚是我們日復一日做的事。當我們的自我還在時，押解和管理著這個囚徒。但是，當我們日復一日地忙碌著，過分專注於一件一件瑣碎的事情——自己的事、家人的事、工作的事、朋友的事，就會越忙越忽略自我的感受，不知不覺將自己置換成囚徒。表面上看，和尚還在，日復一日忙碌的事都沒有丟，自我卻找不到了。
我們忙的到底是什麼呢？在我看來，人最想得到什麼，就會成為什麼的囚徒。有些人特別看重權力，他的精力都用在打通關係、經營人脈上，職位越來越高，官越做越大，到最後就變成了權力的囚徒。有些人特別想掙錢，開始的時候掙錢是為了花，掙到最後它就是個數字，那就變成了金錢的囚徒。有些人一輩子執著於感情，一次又一次地受傷，但癡迷不悟，最後就變成了感情的囚徒。
往往是你最看重的，一定會把你裹挾進去，讓你變成它的囚徒，這時候，"我"就丟了。
輕度憂心鬱症的表現
輕度憂鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，輕度憂鬱症以持續的心情低落為特徵。在情緒方面，心情壓抑、鬱悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心低落，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，並為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。
輕度憂心鬱症的表現
1． 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。
2． 一天中的大部分時間內，對所有的事情或者幾乎所有的事務明顯感覺興趣不大或者不感興趣，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
3． 沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5%），或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
4． 輕度鬱抑症的症狀失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
5． 激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
6． 疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
7． 感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
8． 思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
9． 反覆想到死（不僅是對死亡存在恐懼），反覆出現自殺的念頭而沒有明確計劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計劃。
還有一些輕度鬱抑症的症狀，但是以上所列出的是最常見的抑鬱傾向的精神症狀，凡是真正具有抑鬱傾向的朋友幾乎都有著以上9個特徵的部分特徵。
新普董座宋福祥︰官員減薪兩成才知民間疾苦
自由時報 – 2013年5月8日 上午8:40
七成要靠外銷 不賺錢哪來稅收
〔自由時報記者卓怡君、林詩萍、蘇永耀／臺北報導〕財政部公佈四月出口負成長，加上近來台幣升勢再起，加重電子業出口競爭壓力，ＮＢ電池大廠新普董事長宋福祥（見圖，資料照，記者黃美珠攝）昨重砲抨擊，台灣政府是最糟的政府，一點都不重視匯率政策，台灣有七成靠外銷，外銷不賺錢，哪來的稅收？他建議政府官員應減薪兩成，才會知道民間疾苦！
經長︰相信央行 會做全盤考量
對企業界認為應讓新台幣大貶以促進出口，經濟部長張家祝昨表示，經濟部不會因為自己的立場，就要求匯率做調整，一切尊重主管機關，也相信中央銀行會做全盤考量。他並強調，出口表現要改善可能需要點時間，不會「馬上好」、而是「慢慢好」，預計六月才會有進展。
宋福祥指出，政府應把新台幣合理匯率區間，設在二十九．五至三十．五元兌一美元，讓廠商在制定營運計畫時有所依歸，新台幣升值過快，常使廠商承受匯損的非戰之罪。
他強調，台灣資訊業有九十五至九十八％靠外銷，央行應該讓外銷公司有活下去的機會。他搞不懂政府官員到底在想什麼，希望經濟部、央行應和企業老闆坐下來一起討論，聽聽企業界的建議和心聲。
另，工總、商總等工商團體昨拜會立法院長王金平，對證所稅等政策提出建言。商總理事長張平沼、工總理事長許勝雄均建議廢除證所稅，但將證交稅由現行千分之三提高到千分之三．五。工商協進會理事長駱錦明反對將金融營業稅從現行二％恢復到五％，認為復徵將損害台灣金融業的國際競爭力，且無法與國際接軌。
全世界討厭中國人的4大原因
凱迪社區 2013-03-04 07:48:07
近來，不斷聽到看到中國大陸人到國外求學、旅遊、就業或者做貿易，其被人鄙夷、輕看乃至被排斥的負面新聞，而且類似的負面新聞有呈越來越多之勢，真是叫人不勝汗顏，慚愧得很。一向自詡有五千年文明的中國大陸人，在外國人心目中就這麼個形象，簡直是悲哀到家了!
21世紀的中國，是世界上一個舉足輕重的重要國家，按理來說，這麼一個實力雄厚重要的大國的國民在世界上應該很受人尊重，但遺憾的是中國大陸公民在世界許多國家中，特別是西方國家中並不受到尊重，特別是近幾年來，世界許多排華事件不斷發生，如太平洋小島上當地居民的燒華人商鋪事件、如西班牙的燒中國大陸鞋事件、如羅馬尼亞的多次燒華人商鋪的事件、如歐洲的排斥中醫事件、如歐美人的排斥華人購房事件等等，究其原因，不是國家不夠強大，不是人口不夠多，不是經濟水準落後，也不是政治軍事力量不夠強大。有海外華人曾說，當你在法國某個地方，遇上了一位法國人，他見了你或許會趨步上前，恭恭敬敬地問你："請問，您是日本人吧！"你說不是。他有點失望，但還是恭恭敬敬地問："那您是韓國人啦 ?"你仍說不是，他就會問"那您是臺灣人啦?"。你仍說不是，接著他會失望地搖搖頭，說道"那肯定是中國大陸人了。"這絕非危言聳聽，或歪曲事實。儘管說歧視有點言重了，但相比於日本人和韓國人、臺灣人，中國大陸人有些被人家小看，卻是不爭的事實。
外國為什麼瞧不起中國大陸人，首先是中國大陸人給世界人的壞印像，主要有幾點：一，公共場合嗓門大；二，不守秩序不排隊；三，衛生習慣被詬病。外國人認為中國大陸人素質差，比如：上車不排隊，隨地吐痰，公共場所大聲喧嘩，上廁所不沖馬桶。在一些歐洲國家，比較少見到中文指引，但廁所裡卻一般都有明確的簡體中文指引"排隊"、"沖水"、"洗手"等等。
又比如在在國際機場，你很容易找到中國大陸人，他們的特徵非常明顯。他們都熙熙攘攘，聲音洪亮，無所顧忌，或蹲或站，形象無所顧忌，全然不顧是在境外異域，仿佛蹲在自家後院中。有的人，一臉有錢的樣子，走路都理直氣壯，大聲呼叫同伴，不斷高聲打電話，還有的高聲質問電話另一端朋友的，"喂！我現在在某某店，你到底要多錢的香水?新款的才幾千美金，你要不要?"那氣勢，仿佛人就在舊貨市場。
中國大陸人在國際上的形象很差，這已經是不爭的事實。有人對世界上各個國家出境遊的人的印象作過一個調查，中國大陸排在倒數第二(日本人是正數第一)。以至華人在海外住店，有酒店甚至"明言"：不接待中國大陸旅行團。他們說："以前接過一些中國大陸團隊，但這些團隊在入住時經常出現吸煙把房間的地毯燒出洞來，在餐廳或電梯等場合大聲喧嘩的情況，引來其他客人投訴。酒店因此造成了很多損失，後來就不接了。"據瞭解，目前相當多的歐洲酒店專門在會議室等場所專門辟出區域來供中國大陸團隊用餐。
所以，以至於許多中國大陸人去國外的，在能隱瞞自己國籍的情況下，都竭力隱瞞。比如稱自己是韓國人，哪怕臺灣人香港人也好得多。
中國大陸人不受人待見，大致有以下4大原因——
1、不守遊戲規則，不按規矩出牌。中國大陸人每到一個地方，總喜歡按自己的思維和邏輯出牌和辦事，不願考慮和遵守本地的遊戲規則，還動不動就將在中國大陸大行其道的諸多潛規則搬過去，搞亂了當地秩序。曾看到這樣一則有關中國大陸人的負面新聞，說的是一個中國大陸人在國外犯了事，收到法院傳票後，趁夜深人靜時趕忙跑去行賄律師，結果受到律師的當頭正告：再這樣，就又犯下行賄罪了，那就罪上加罪了。可以想像，當時的那個中國大陸人肯定是一鼻子灰，肯定還想不通呢。
與國內相比，國外的教育，是讓人習慣於法制狀態下的規規矩矩，不怎麼變通，特死板，但卻形成了有效的系統，讓人生活得簡簡單單幸幸福福。事情本來簡單，而你卻不守規矩，把簡單問題複雜化，把本來井井有條的秩序搞得亂七八糟，破壞了他們原本的和諧，你叫他們怎麼去待見你?不開趕就算給你面子了。
2、喜炫耀好擺闊，給人以暴發戶形象。改革開放三十多年來，讓中國大陸人富起來，一些有錢人在國內炫富擺闊不算，還炫擺到國外去了。他們到國外旅遊，很少時間去欣賞國外的名勝古跡，去品味他們悠久的文化，而是花大把的時間去購物，去購一些就連外國人也因價格昂貴而顯得有些滯銷的奢侈品。有報導稱，外國的很多奢侈品，中國大陸人消費的比例遠遠超過他們本國消費的比例。聽說一個貴夫人到國外旅遊購物，來到一個鑽石項鍊櫃檯，別人都是一條一條的買，而她呢，對服務員打著手勢，比劃著說：從(櫃檯)這到(櫃檯)那，都給我裝起來！這等財大氣粗，恐怕只有中國大陸人才會有!財是大了，氣也粗了，只可惜這等財大粗只會給人以暴發戶的形象。暴發戶是什麼形象?打個比方，就是一個殺豬佬一夜之間當了皇帝，那耀武揚威的氣勢是一下子上去了，卻也將文化底蘊不足的短板一下子暴露無遺了。
3、金錢至上，崇拜權力。現在充斥在中國大陸人頭腦中成功的只有兩個，一個是你賺了多少錢，另一個是你當了多大的官。從某種義上說，在中國大陸，錢就是官，官就是錢。錢可以買得到官，官也可以輕易賺得到錢。
4、缺乏信仰，心中無神。中國大陸人不信天，也不信地，對於天主教、基督教、佛教等等世界上的幾大教義，中國大陸人有的只是偶爾做一些表面文章，其骨子裡卻是輕視得很，甚至謾駡那些信上帝的人愚不可及。中國大陸人強調的是活在當下，從來不曾相信有來生。中國大陸人以自我為中心，心中的神就是他自己！一句話，中國大陸人就講究個現實，一切不切實際的東西，哪怕文化，也讓滾一邊兒去！照現實說，中國大陸人也燒香拜菩薩，但那往往是在自己有難或者有難解之心結時才幹的事。燒香拜菩薩，要麼為自己求個兒子，要麼求菩薩保佑自己官運亨通，要麼求菩薩保佑自己財源滾滾，他們求神拜菩薩，大多數情況往往都是為了自己或者親人，極少有那普度之心。
一個在瑞士旅行的女士說，她在世界名表百達翡麗博物館，親眼看到來自中國大陸的豪客一下買了十塊這種牌子的手錶，驚得瑞士店員半天說不出話來。其實就在上面的博物館門外恰好有一個價格低廉的跳蚤市場，節儉務實的瑞士本地人樂此不疲地在這淘貨。二手的舊鞋仍然擁有大批買主-與在跳蚤市場淘貨的本地人相比，一擲萬金的中國大陸豪客倒仿佛來自一個比瑞士更加富裕的國度。
其實在歐洲旅行也很容易看到中國大陸人的另外一副面孔——衣著粗俗不諳外語的中國大陸偷渡客以及象打遊擊一樣在歐洲城市裡與當地"城管"躲貓貓的中國大陸小販。如果說那些一擲萬金的豪客不是想看就看得到的話那麼來自國內的偷渡客及小攤販們卻無論在巴黎馬德里倫敦還是維也納隨時隨地都能夠發現，而這些人的存在同樣給包括移民警察在內的當地人留下了深刻的印象！世界各國都一樣－富人總是少數，所以發達國家一方面貪婪地渴望著多來些中國大陸的豪客以振當地經濟，同時也睜大眼睛甄別那些企圖蒙混過關的擁有另一副面孔的中國大陸人，或許也正緣於此，中國大陸人在從申請簽證到過關入境等等一系列過程中都會受到格外的"關照"。有一次她乘坐火車從西班牙進入法國的時候，法國的邊防員警對于別國的旅客熟視無睹卻對她的蓋有合法申根簽證的中國大陸護照裡裡外外檢查了好幾遍，那陣勢讓人想起了小時候曾經看過的電影中的臺詞：寧可錯殺一千也絕不放過一個！
不過，同樣是中國大陸人，他鄉遇老鄉往往會多一些關照—在維也納逛街的時候被四個來自國內的中年女士警告：前面有員警，別過去！她們的忠告令她既感激又奇怪—原來她們是專門在歐洲街頭掙錢的偷渡客(儘管按照國內的定義她們無一不屬於人老珠黃的範疇)，看到她這個看起來絕不象豪客也不像出公差的"疑似"偷渡的同胞時便在員警出沒的時段急切地發出了"警報"。
而當下中國大陸，人的冷漠和互相不信任的情形，還不如在維也納逛街。中國社會科學院《中國大陸社會心態研究報告2012-2013》的調查結果證明如此。在此次調查中，社科院藍皮書課題組對北京、上海、鄭州、武漢、廣州等7個城市的1900多名居民進行了詳細訪問。結果顯示，除了人與人之間的信任度下降，超過七成人不敢相信陌生，只有兩到三成信任陌生人。其實這種冷漠病症並不是一天兩天了，如今見到有人失足落水時，人們冷漠旁觀；見到有人跳樓自殺時，竟然有人吹響刺耳的口哨並爆出邪惡的哄笑；街邊行乞，當下還有幾人相信那是山窮水盡的背井離鄉;見到見義勇為者被歹徒報復毆打時，人們惟恐躲之不及……人心之冷漠，達到令人難以置信的地步。
冷漠如今成了這個社會的風景線，你冷漠，他冷漠，大家都冷漠，於是，也就沒有誰對誰錯了。幾千年的文明綁架和統治馴服，造就了人們冷漠麻木的看客心態。中國大陸人自小潛移默化的教育就是，多一事不如少一事，事不關己高高掛起，也就是"各人自掃門前雪，不管他人瓦上霜"。幼稚園裡教育孩子："不吃陌生人的糖果"、"不給陌生人開門"；在家中叮囑老人："陌生的電話號碼不接"、"買東西不聽陌生人的推薦"；銀行門口擺放著提示牌："不給陌生帳戶打款";社區警務站貼著海報："陌生人搭訕輕易別理睬"……
道德喪失逼走好人，好人沒好報，唯利是圖，人情自私冷漠，這也是現在中國大陸社會的縮影。在無社會正義體制的保障之下，見義勇為的成本之高，也難怪看客的冷漠。一個好的機制是能"揚善抑惡"，而且可以調節、約束人們的行為，引導、鼓勵人們見義勇為，托舉向善的力量。遺憾的是，在很多時候，都缺乏明確的制度規定。甚至在某些時候，大陸的機制起到了"揚惡抑善"的作用，成為冷漠的催化劑。行善者要付出高昂的代價，行惡得不到應有的懲治，惡性循環的現實，不斷的扭曲和異化著人們的道德觀念。
因此，很多人將目前人們的普遍冷漠指向2007年的南京"彭宇案"是不無道理的。至少，法官的判決是明顯侮辱國民智商的。當時南京小夥彭宇好心扶起在公交站摔倒的徐壽蘭老太，卻被徐老太及其家人反誣為是撞倒徐的人。儘管有目擊證人證明事實，但南京鼓樓區法院卻按"你不誤傷她，就不會送她上醫院"的邏輯判處彭宇4萬餘元的賠償。這件事漫延到全國各地以後，就是有位老漢70多歲摔倒了，摔倒以後沒有人扶他;許多人去送衣服、送水都可以，但是沒有人敢把他扶起來，以致於他躺在那兒大叫，"我自己摔倒的不關你們的事"。如今的中國大陸人見到老人跌倒在街上，除非跌倒者先高呼聲明"自己跌倒"，否則不管老人"口吐白沫"或"頭破血流"，無人敢解救或敢打電話報警。在這個社會中，如果人們面對罪惡時是一種無能為力的狀態，如果與罪惡的對抗要付出極大的代價，如果人們對抗罪惡的努力得不到應當維護正義的公權力的支撐甚至還會為此受到懲罰，底線就會處在失守狀態，冷漠就會成為多數人必然的選擇。
亞辛斯基先生有句箴言說："不要恐懼你的敵人，他們頂多殺死你；不要恐懼你的朋友，他們頂多出賣你；但要知道有一群漠不關心的人們，只有在他們不作聲的默許下，這個世界才會有殺戮和背叛。"事實上，無論是在中國大陸，還是海外，個人的善惡觀都是緊密受大環境影響的，大環境惡化，那麼，個人的向善的一面則會收縮；相反，大環境好了，也會進一步激發人們向善的一面。
中國大陸人崇尚少管閒事，特別是莫談國事，那些"國事家事天下事事事關心"的層出不窮的人的悲慘結局，足以讓每一個熱血青年經過深思熟慮保持理性與克制，抑或叫做冷漠與麻木。權力一向不喜歡被人說三道四，評頭論足，對於那些不識時務沒有眼色的人，自然無所不用其極，終究會讓多言者閉嘴，想言者沉默。試問：倘若出頭就要挨打，挨打又是白挨，那誰會願意出頭呢?在政治家演講家嘴裡，正義比生命重要。可是對一個老百姓來說，還有什麼能比性命重要?更何況他這條命不只是屬於一個人的！
君不見十年文革，多少匹夫淪為文盲耗盡青春，甚至陪上性命。誰對這些匹夫負責?三年所謂的自然災害，幾千萬匹夫成為餓殍，誰又對這些匹夫負責?有人出於正義檢查貪官，結果被報復，輕者傷殘，重者喪命，誰為這些匹夫負責?有人因見義勇為而重傷，傷得何其轟轟烈烈，活得卻何其窩囊。一方面喪失了勞動能力，失去了唯一得經濟來源;一方面又要面對巨額的醫療費，可謂是前有阻敵，後有追兵，真是把人往死路上趕。
國際流行健康生活方式
1．當今國際流行的十大健康生活方式
（1）少食肉（2）曬太陽（3）雨中行（4）常唱歌（5）飯後息（6）挺起胸（7）靜坐思（8）天倫樂（9）步當車（10）行善事。
2.保持自我五術
工作勤奮，娛樂有度；對待朋友，不玩心術；處理事務，不躁不怒；生活講究，量入為出；知足常樂，一生幸福！
3.八大禪語
不爭，元氣不傷；不畏，慧灼閃光；不怒，百神和暢；不憂，心底清涼；不求，不卑不亢；不執，可圓可方；不貪，富貴安康；不苟，何懼君王！
4.人的一生
選對老師，智慧一生；選對伴侶，幸福一生；選對環境，快樂一生；選對朋友，甜蜜一生；選對行業，成就一生。
5.頭頭是道
人生一世，要起好頭：踏實工作，不出風頭；實事求是，不爭彩頭；奮發有為，不減勢頭；頭腦清醒，不栽跟頭。
6.面對……
面對玫瑰，不必浪漫；面對美女，不必多看；面對朋友，粗茶淡飯；面對家庭，出力流汗；面對老婆，朝夕相伴。
7.人之相惜
人之相惜惜於品，人之相敬敬於德，人之相交交於情，人之相擁擁於禮，人之相信信於誠，人之相伴伴於愛。
8.之最
健康是最佳的禮物，知足是最大的財富，善良是最好的品德，關心是最真摯的問候，牽掛是最無私的思念，祝福是最美好的話語！
9.路和樹
愛人是路，朋友是樹；人生只有一條路，一條路上多棵樹；有錢的時候莫忘路，缺錢的時候靠靠樹；幸福的時候別迷路，休息的時候澆澆樹。
10.一張紙，一輩子
做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子！
11.絕非假話
身上事少，苦少；口中言少，禍少；腹中食少，病少；心中欲少，憂少；腦中慮少，紋少。
12.若要高興
若要一輩子高興，做事；若要一陣子高興，做官；若要一個人高興，做夢；若要一家子高興，做飯；若要一圈人高興，做東！
13.如何品味人生
人生的確很累，看你如何品味；每天多尋歡樂，煩惱別去理會；短短數十寒暑，何不瀟灑面對；朋友經常聯繫，別管話費賤貴；閒時發個信息，伴你開心開胃。
14.對佛許願
我對佛許願讓我所有的朋友永遠健康、快樂、幸福！佛說：不行，只能四天。我說：春天夏天秋天冬天。佛愣：兩天。我笑：黑天白天。佛驚：一天！我大笑：生命中的每一天！佛說：好吧，以後你所有的朋友將會永遠健康、快樂、幸福的！
15.人這一輩子
人這一輩子，怎麼都是過，與其皺眉頭，不如偷著樂。冬天別嫌冷，夏天別嫌熱，有錢別裝窮，沒錢別擺闊，閒暇養養身，每日找找樂，苦辣酸甜都嘗過，才算沒白活！
16.福
人生多有福，想開就知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量饑寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閒就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿系於心，心正得大富！
17.苦與樂
多苦少樂是人生的必然，能苦會樂是人生的坦然，化苦為樂是智者的超然。
18.人生一二三四
一個中心：以健康為中心。兩個基本點：糊塗一點，本真一點。三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友 。
19.年輕時的幸福與年老時的幸福
年輕時最幸福的就是為你去死，年老時最幸福 的則是坐在屋簷下微笑著回憶那些想死的衝動與經歷。
20.計較的少
人之所以快樂，並不是因為得到的多，而是因為計較的少。
21.生活中……
生活中要用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的禦膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣安睡。
22.平安就好
錢多錢少，常有就好；人醜人俊，順眼就好；人老人少，健康就好；家窮家富，和氣就好；誰對誰錯，理解就好；人的一生，平安就好。
23.知音
茶——苦而後甘，令人回味；酒——綿而後勁，叫人道爽；泉——清而味淡，卻用一生來品出甜。一個知音，如茶、如酒、如泉，讓人受益一生。
24.關心的話只需1秒鐘
等一列地鐵需要5分鐘，看一場電影需要3小時，月缺月圓要1月，春去春來需1年，想念一人需要一生。——可是，一句讚揚或關心的話，只需1秒鐘！
25.會生活
多歇歇別太累，到時吃按點睡【看上就買甭嫌貴，決不和環境來作對【得空與友聚聚會，既有清醒也有醉【能掙錢會消費，生活才算有滋味。
26.或……或……
或淡或雅，花總在綻放；或盈或缺，月總在天上；或高興或痛苦，日子總是在過；或期盼或失望，希望總在眼前；或見或不見，朋友永在心間。
27.心裡沒譜
鋤禾日當午，貪官也辛苦；白銀兩萬五，關門把錢數；白天怕督促，晚上怕搜捕；夜半敲門聲，汗流把頭捂；來者是何人，心裡沒有譜！
28.和諧才好
襪子決定離開相戀多年的褲子，轉投鞋子的懷抱。褲子哭道："鞋有什麼好？"襪子答道："你整天晃來晃去，吊兒郎當的，哪有鞋般腳踏實地，和鞋（和諧）才好 。
29.忘卻塵世的累
以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，找群朋友喝個小醉，像貓咪那樣睡一睡，忘卻輾轉塵世的累。
30.情字了得
世上最難斷的是感情，最難求的是愛情，最難還的是人情，最難得的是友情，最難分的是親情，最難找的是真情，最難受的是無情，最可愛的是你微笑的表情！
31.養生四要素
善良是心理養生營養素，寬容是心理養生調節閥，樂觀是心理養生不老丹，淡泊是心理養生免疫劑。
32.懂得
懂得喝酒的人，找到感覺；懂得知足的人，找到快樂；懂得放下的人，找到自由；懂得珍惜的人，找到幸福；懂得關懷的人，找到朋友。
33.坐火車
人生就像坐火車，愛情停停走走，朋友去去留留，有人中途下車，有人半路上車，多少人在你的生命列車上與你擦肩而過，只有知心朋友和愛你的人留到最後陪著你。
34.在我心上
如果有1000個人從我身邊走過，我也可以聽出你的腳步聲。因為有999個是踏在地上，只有你踏在我的心上。
35.養氣
多讀書養才氣，慎言行養清氣，重情義養人氣，能忍辱養志氣，溫處事養和氣，講責任養賢氣，系蒼生養底氣，淡名利養正氣，不媚俗養骨氣，敢作為養浩氣，會寬容養大氣。
36.以你為貴
山以清為貴，水以秀為貴，月以明為貴，人以正為貴，友以摯為貴，心以誠為貴，情以真為貴，我以你為貴！
37.雄鷹展翅
人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，則有可能居下；而你若求下，則必定不入流。所以在人生起步的時候，立志必須高遠。要學雄鷹展翅飛，莫效燕雀安於棲 。
38.人生
哭非人生，笑非人生，哭笑不得乃人生；生很容易，活很容易，生活不是很容易；平生只為兩件事，半為生活半為快樂；該吃吃該喝喝，有事別往心裡擱。
39.人生須努力
生活就要細思量，莫用舌頭論短長；成功就要多努力，認准目標別彷徨；凡事都要認真做，只有這樣才變強；人生需要加把勁，別拿豆包不當糧。
40.當別人……
當別人談話時你傾聽，當別人皺眉時你微笑，當別人疑惑時你堅信，當別人休息時你學習，當別人放棄時你堅持，於是當別人失敗時你成功。
聰明吃素 輕鬆吃進蛋白質
吃素的人最擔心的就是蛋白質、維生素攝取不足，到底該從哪些食物正確攝取呢？
新聞報導，1位23歲的小姐吃素5年，最近因月經遲遲未來而求診，醫生檢查後發現排卵異常，原因竟是長期吃素，蛋白質攝取太少。醫師建議她多攝取蛋白質以幫助排卵。到底吃素者該從哪些食物補足蛋白質與基本元素呢？
擔憂１蛋白質攝取不夠
解套》黃豆飯、全穀飯是不錯選擇。
行政院衛生署雙和醫院營養師薛安栗表示，吃素最為人擔心的，便是「營養不均衡」及「素料過油」的問題，如果能避免蛋白質攝取不完全、油脂攝取不平衡、維生素攝取不足，就能兼顧健康和營養。
舉例而言，吃純素者雖然不吃奶和蛋，但豆類本身就是豐富的蛋白質來源，不妨把白飯換成「黃豆飯」，讓胺基酸互補作用，提供最優質的蛋白質。
薛安栗營養師指出，一般人最理想的蛋白質攝取來源，依序應為：豆類→肉類→蛋類。豆類最好是黃豆及其豆製品，肉類則可選擇脂肪比例低的魚肉及雞胸肉，蛋類則因蛋黃之故，膽固醇較高，成為最後的選項。若評比各種豆類，黃豆的蛋白質比紅豆、綠豆等更為理想。想煮黃豆飯，可將黃豆洗淨後浸泡一夜，第二天再和米一起煮熟。
另外，素食者在米飯的選擇上，應多吃全穀雜糧。因為白米對素食者來說，其所含的礦物質不夠完整，相對的，五穀雜糧的礦物質較豐富，特別是未精製的全穀米如糙米、全燕麥、紫米、糙薏仁等，都是不錯的選擇。
如果覺得十穀米太硬或有特殊的味道，建議可以十穀米1/3，加上2/3白米煮飯，或是多挑幾種全穀煮成粥，接受度就會增高。
擔憂2缺乏必要維生素
解套》多攝取堅果、菇類、海藻類、深色蔬菜。
吃全素者較易缺乏B12、鈣、鐵、鋅，臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿和薛安栗營養師提醒，堅果類、菇類、海藻類、深色蔬菜中，富含人體所需的微量元素，可以分配於三餐之中。建議每天攝取1份深色蔬菜（重100g）、1份菇類（香菇、杏鮑菇、鴻喜菇……）、1份藻類（麒麟菜、海帶、裙帶芽、紫菜、珊瑚草）、1份堅果（南瓜子、葵花子、松子、芝麻、杏仁……）。
楊素卿提醒，吃種子類食物可補充鋅、鐵，使素食者不致貧血、血虛、臉色蒼白。剛由葷食轉為素食的人容易餓，缺乏飽足感，也可在兩餐之間補充豆漿、花生湯、紅棗紅豆湯，就不會覺得肚子空空的，同時蛋白質的攝取也較足夠。
薛安栗也建議吃素容易餓的人，可在油脂的攝取上每日安排一份堅果類（依照衛生署資料庫「食物代換表」約等於5g油脂），亦即：芝麻粉兩湯匙（約9g）、生腰果11g、葵瓜子帶殼26g、杏仁果9g（約8粒）。
在補充鈣質方面，吃奶素的人，鈣質的吸收較不成問題。若不喝牛奶及吃奶製品，則要多攝取堅果類、豆類如黃豆、含豐富鈣質的種子類及深色蔬菜，另外每天再適度曬20分鐘太陽，對鈣的吸收也有幫助。
在鐵質的吸收上，素食者可吃乾果類，像是葡萄乾、加州李、紅棗，或全穀類、堅果、種子、深綠色蔬菜。不過，薛安栗提醒民眾，雖然這些食物的鐵質含量頗高，但植物性鐵質吸收率較低，所以攝取量不妨多一點。建議可與維生素C含量豐富的水果類一同食用，以提高鐵質吸收率。
鋅的情況也類似，植物性食物含鋅量較動物性食品少，且利用率不高，素食者較易缺乏鋅，建議可從堅果類食物、豆類等食物中攝取。
楊素卿和薛安栗指出，一般人以為動物性脂肪中才含有維生素E，其實堅果食物含有很多維生素E，吃素的人不必擔心欠缺。
勇敢去敲貴人的門
昨天聽了一場演講，是 管家賢 老師的「勇敢去敲貴人的門」，這個題目也是他最近出版的新書書名，雖然只有短短三十分鐘但對我卻受益無窮，他引用股神巴菲特所說的「你所景仰的人會影響你一輩子」做為開場白。我第一想到的就是自己在過去人生當中曾經崇拜過景仰過的人，確實影響了我蠻多的思維與人格。譬如說唸書的時候很愛看「馬蓋先」這部影集，所以一直到現在我對「科普」方面的知識一直都很感興趣，以及拜讀紀錄美國第一位非裔國務卿鮑爾的書「鮑爾風範」也改變我對人際關係的一些看法…。但對一些一輩子不曾崇拜或景仰過任何人的朋友而言，他是不是常覺得茫然而不知道目標，這點是很值得瞭解的。
其實整場演講最精華的部份就是書名兩側的對聯「千變萬變不如自己改變，千點萬點不如貴人指點」這就是「勇敢去敲貴人的門」這門學問的心法，其它不過都是技巧與方法而已，因為如果自己不願意改變，學再多的方法與技巧不過都只是花拳繡腿，你可以說的頭頭是道，真正上陣就知道有沒有真本事。
另外老師提到了好幾次品德，這點讓我感觸非常深，因為台灣政壇這幾年對於人才的判斷，顏色立場早就淩駕品德與專業，非我族類就算你的品德與能力都得到社會大眾的肯定，一樣把你貶的一文不值，造成官場上佞臣當道小人橫竄，很多有能力的人寧可待在民間也不願意當官。
其實德與與才互為補充，互相滲透，互相影響，有人因為本身才幹不足而打歪主意，以致才少而損德；有些人因為私心而造成分心，致使思想和精神無法集中在當前的工作上；有些人因為修養不夠好，以致感情用事而蒙蔽理智。再回頭看那些曾經叱吒風雲而如今身繫囹圄的人，就更能懂的如果老天爺給了我們才能和機會，我們更要好好珍惜千萬不要走錯路產生貪念與非分之想。
以下就跟大家分享我所紀錄的重點，希望對你有所幫助。
n 人生有三次機會，一出生名門、二嫁取豪門、三結識貴人
n 當自己的貴人，一提升自己的能量、二充實自己的內涵、三調整自己的情緒
n 懂得辨識貴人，一是能力、二是品德
n 主動尋找貴人，一是演講的主講人、二是課程研討會的同學、三是商業社團領導人，「互相幫忙，活在天堂」
n 用服務請教貴人 成長五力：生命力、學習力、成長力、競爭力、執行力
n 做機會給貴人，有聚會才有機會
n 彼此做為貴人，創造機會給貴人
百度執行長李彥宏：「做自己喜歡且擅長的事，你比較容易成功」
n 一起當貴人，腦袋+人脈=口袋
n 前甲骨文總裁 李紹唐 先生：
收入再少也要買書
交情再淺也要送書
時間再忙也要看書
房子再小也要藏書
n 幫助人的時候機緣特別好，服務人的時候機會特別多
n 主動為別人的夢想搭橋，等於自動為自己的機會鋪路
n 想要認識更多的貴人，必要要常常主動靠近主要的貴人
n 當一個人身體充滿能量，心裡感受到喜悅時，人生一個個善機緣與好機會，就會自動不斷的出現。
n 自助隨天時，助人隨善緣，天助隨好運
高幹平均壽命一直居世界前列
中國領導人吃什麼
在眾人眼中，中國領導人吃什麼、怎麼吃，是非常神秘而遙不可及的。
近日原北京醫院營養科主任、首長營養保健專家曾煦媛和中國營養學泰鬥、從事營養工作60多年，原北京軍區總醫院營養科主任李瑞芬，對中央領導人的飲食保健進行瞭解，原來中央領導們的食譜並非山珍海味、應有盡有、樣樣俱全，恰恰相反，他們甚至吃著更多的粗糧、更少的肉類。
正是由於少食多餐、多吃粗糧等科學的飲食方式，才使得我國領導人，平均壽命
一直居世界前列。
曾煦媛介紹了領導人的一系列飲食方法，其中絕大部分是普通民眾可以輕易做到的。
每天吃夠25種食物。這裡所說的是食物的種類，而非25道菜。為領導人配餐，講究的是少食多餐的原則，只有當食物種類夠"雜"，才能使營養均衡。
李瑞芬說，她現在每天都吃25至30種食物，"每種吃一點就夠"。
曾煦媛則列舉了為領導人制訂的食譜：
早上：半杯牛奶、一盤小菜（涼拌海帶絲、胡蘿蔔絲、青椒絲）、一個小麻醬鹹花卷、一小碗小米粥或蓮子羹；
中午：什錦砂鍋（裡面放十種以上的食物）、一兩左右的紅豆燜飯或薏米飯；
晚上：汆蘿蔔絲鯽魚丸子、小米粥。
此外，還會額外加些水果或優酪乳等零食。
每樣菜吃的都很少，但種類多，攝入的營養自然比較全面。25種食物聽上去挺玄乎，其實很容易做到。
什麼東西營養好？
李瑞芬稱，領導人們吃"四條腿動物"的肉比較少，從營養上來說，"四條腿（豬、牛、羊）的不如兩條腿的（雞、鵝），兩條腿的不如一條腿的（菌類），一條腿的不如沒有腿的（魚）。
曾煦媛指出，就秋冬季而言，適合吃些牛羊肉進行"熱補"，或雞肉、兔肉等低脂高蛋白質的食物；在蔬菜中，根莖類蔬菜如白蘿蔔、百合、芋頭等則適合冬天食用。此外，還要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。
中國領導的零食
兩餐之間要加零食。
少食多餐一直是被推崇的健康飲食理念，領導們也不例外。曾煦媛介紹說，他們除一頓正餐吃到七成飽外，還會在上午十點左右和下午三點左右補充一些零食。
比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯優酪乳，吃上幾粒堅果。堅果含有豐富的蛋白質，對癌症、心腦血管病都有不錯的預防作用。
享壽
91歲的陳雲每天都要吃十三粒花生、散步十三分鐘，會客三分鐘。而其妻子——著名營養專家若木，則堅持"五果為助"的原則，要陳雲飯後吃兩根香蕉或其他水果。
領導餐的烹飪方法
烹飪方法以蒸、煮、燜、拌、汆為主。
選擇這些烹飪方法自然是為了減少營養流失，保證低脂飲食。但領導的食譜中也並非完全沒有炸和炒。每星期也能吃上一次，因為這樣做的菜好吃。
不管何種烹飪方法，低鹽、低脂、高膳食纖維是食譜中必須遵守的原則。
飲食莫忘健腦養心，多吃健腦、養心食物。
由於腦力消耗較大，老首長的食譜中有不少健腦、養心的食物。如豆類、杏仁、芝麻、核桃、葡萄酒等。
尤其是杏仁，它富含維生素 E 、鎂等元素和有益於心臟的單元不飽和脂肪酸。
喝酒前吃些含B族維生素的食物。
由於經常要出席酒會，又不可能一點酒都不喝，所以之前的防護措施就特別重要。
酒精損傷胃黏膜後，會讓體內缺乏B族維生素，所以需要在喝酒前用粗糧、雜糧、瘦肉、花生等"打底"。
只注重飲食遠遠不夠，還要有豁達的心胸和不懈的鍛煉。
曾煦媛說："一位102歲高齡的將軍，他從年輕時便開始打網球，直到88歲時，每週還能堅持打四、五場，每次一，兩小時"。
希望以上所述有助於大家的日常飲食，祝願大家身體健康，能有充沛的體力投入日常工作。
菊花茶好毒 您知道嗎？
乾菊花好毒 您知道嗎？
其實，不只乾菊花，所有的花茶，都必須用殺菌劑保鮮。
全世界的花茶，德國殺菌劑管制最嚴格，其他的國家的產品，都要很小心。
乾菊花好毒--您知道嗎？殺菌劑超標27倍乾菊花好毒。上茶樓要"菊花普洱"前先考慮一下這篇文章。
喝菊花茶，小心喝下有毒的殺菌劑。衛生署公佈最新的農產品檢測結果，比例達到1成2，其中乾菊花最毒，還驗出殺菌劑貝芬替超標27倍。追查源頭，發現是來自嘉義市的菊花田，醫師痛批業者沒有良心，這可怕的貝芬替會造成孕婦生出畸形兒，甚至有可能致癌。
一大片黃澄澄的菊花田，就是大家最愛喝的菊花茶來源，在採收之後風乾，製成乾菊花，只要沖個熱水，立刻就變成淡黃色的菊花茶，不過這些乾菊花，今年又驗出有非常高的毒，來自嘉義市的旺記國藥貿易公司，到自己賣的菊花有毒完全不知情。另一間位於高雄市的駿德貿易，所販賣的黃菊花，同樣也被驗出毒性，在消息傳出之後，大門深鎖，不見人影，嘉義的乾菊花殺菌劑超標27倍，高雄的黃菊花也超標21倍，大陸就更可怕了；什麼有毒的農葯都敢放，反正他自己是不會吃的。醫師痛批業者沒有良心，這些毒菊花含有毒性的殺菌劑，叫做貝芬替。不只會殘留在體內，還會造成男性的睪丸病變，甚至會致癌。
這麼毒的乾菊花，每一年都被檢驗出來，民眾如果真的要喝，自保的方法，就是把買來的乾菊花用熱水多泡幾次，尤其第一泡和第二泡茶最好不要喝。
其次：普洱經長年黴變產生大量的黃麴黴素，黃麴黴素即便高溫也無法消滅。而黃麴黴素又是目前發現的化學致癌物中最強的物質之一，其毒性為氰化鉀的10倍，砒霜的68倍。所以，日後上餐廳或上茶樓要"菊花普洱"時，可要多考慮一下了!!
最大笨蛋理論
凱恩斯（John Maynard Keynes）的"最大笨蛋理論"，又稱為"博傻理論(Greater Fool Theory)"""：期貨和證券在某種程度上是一種投機行為或賭博行為。比如說，你不知道某個股票的真實價值，但為什麼你花20元去買走1股呢？因為你預期有人會花更高的價錢從你那兒把它買走，這就是凱恩斯所謂的"最大笨蛋理論"。你之所以完全不管某樣東西的真實價值，即使它一文不值，你也願意花高價買下，是因為你預期有一個更大的笨蛋，會出更高的價格，從你那兒把它買走。投機行為的關鍵是判斷有無比自己更大的笨蛋，只要自己不是最大的笨蛋就是贏多贏少的問題。如果再也找不到願出更高價格的更大笨蛋把它從你那兒買走，那你就是最大的笨蛋。
"最大笨蛋理論"所揭示的就是投機行為背後的動機，投機行為的關鍵是判斷"有沒有比自己更大的笨蛋"，只要自己不是最大的笨蛋，那麼自己就是贏家。假如沒有下一個願意出更高價格的更大笨蛋來做"下家"，那麼你自己就成了最大的笨蛋。從有股票市場開始，這種"最大笨蛋理論"屢試不爽。 1720年,牛頓參與了英國股票投機狂潮，不幸成了"最大的笨蛋"之一。他因此感嘆："我能計算出天體運行，但人性的瘋狂實在難以估測。"
從大眾心理角度分析股市的理論中，"最大笨蛋理論"已經廣為人知。該理論認為，股票市場上的一些投資者根本就不在乎股票的理論價格和內在價值，他們購入股票的原因，只是因為他們相信將來會有更傻的人以更高的價格從他們手中接過"燙山芋"。支持博傻的基礎是投資大眾對未來判斷的不一致和判斷的不同步。對於任何部分或總體消息，總有人過於樂觀估計、也總有人趨向悲觀，有人過早採取行動，而也有人行動遲緩，這些判斷的差異導致整體行為出現差異，並激發市場自身的激勵系統，導致博傻現象的出現。這一點在中國股市表現得也曾相當明顯。
對於博傻行為，也可以分成兩種，一類是感性博傻，一類是理性博傻。前者，在行動時並不知道自己已經進入一場博傻遊戲，也不清楚遊戲的規則和必然結局。而後者，則清楚地知道博傻及相關規則，只是相信當前狀況下還有更多更傻的投資者即將介入，因此才投入少量資金賭一把。
理性博傻能夠贏利的前提是，有更多的傻子來接棒，這就是對大眾心理的判斷。當投資大眾普遍感覺到當前價位已經偏高，需要撤離觀望時，市場的真正高點也就真的來了。"要博傻，不是最傻"，這話說起來簡單，但做起來不容易，因為到底還有沒有更多更傻的人是並不容易判斷的。一不留神，理性博傻者就容易成為最傻者，誰要他加入了傻瓜的候選隊伍呢？所以，要參與博傻，必須對市場的大眾心理有比較充分的研究和分析，並控制好心理狀態。
"投資要用大腦而不用腺體"是巴菲特（Warren E. Buffett）的名言。大腦要做的是判斷企業前景經營和大眾心理趨向，而腺體只會讓人按照本能去做事。巴菲特是格雷厄姆的學生，格雷厄姆是道氏的門徒。巴菲特也不是百分百地拒絕市場炒做，只不過在沒有找到更好的鞋之前決不會脫去腳上現有的鞋。所以說，對於博傻現象，完全放棄也並非是最合理的理性，在自己可以掌控的水準上，適當保持一定程度的理性博傻，可以作為非理性市場中的一種投資策略。
在深滬股市中，投機氣氛總是或多或少地存在的，相當多的投機者並非理性，有時甚至就是瘋狂賭博。對於業餘投資者而言，這種博傻帶來的利潤不太容易把握，但對於職業投資者而言，應該嘗試著利用這種市場氛圍，投入一定比例的資金理性博傻。
博傻行為時常會在消息面因素的推波助瀾下愈演愈烈。例如，某強勢股逐日上升，市盈率越來越高，顯然很不合理，並且也無消息說明該股有利多消息，但股價就是一個勁地直往上躥，惹得低位元未買的交易者心直癢，於是高價買進，而踏空者的追漲會導致股價進一步上揚，越買越漲，越漲越有人買。而不久之後，讓人奇怪的是，市場自然而然地會冒出許多該股的利好傳聞，不合理的漲升也成為理由十足的上揚行情。所以市場派人士常認為，與其說是消息決定走勢，不如說是走勢決定消息，走勢好的個股會吸引買盤，也會吸引利好消息。因而選擇博傻策略的人無須認真研究個股基本面，唯一需要關註的就是股價的走勢和成交量的配合。追漲殺跌在這種操作上體現得淋漓盡致。嚴格地說，最大笨蛋理論的核心就是"順勢而為"。
高價買進，低價賣出是股市操作大忌，但有人高價追貨能在更高價賣出；低價賣出，還可以在更低價位補回，這當然也不是壞事，或許正所謂"藝高人膽大，膽大藝更高"。市場很多時候不能用簡單的價值理論去推測，人心狂熱的時候，理性的價值評估往往失效，這時，就需要從大眾心理的角度來思考問題，並依據對市場情緒的"望聞問切"來判斷行情最危險的時候是否已悄然而至。
凱恩斯炒出來的"最大笨蛋理論"
1908－1914年間，凱恩斯什麼課都講：經濟學原理、貨幣理論、證券投資等等。他因此獲得的評價是"一架按小時出售經濟學的機器"。凱恩斯賺課時費的動機是為了日後能自由而專註地從事學術研究免受金錢的困擾。然而，僅靠賺課時費是講到吐血也積攢不了幾個錢的。
凱恩斯終於明白了這個道理，於是1919年8月他借了幾千英鎊做遠期外匯投機去了。僅4個月時間，他就凈賺一萬多英鎊，在當時相當於他講課10年的收入。投機客往往有這樣的經歷：開始那一跳往往有驚無險，錢就這樣莫明其妙進了自己的腰包。就在他飄飄然之際，他卻忽然掉進了萬丈深淵。3個月之後，凱恩斯把賺到的利和借來的本金虧了個精光。賭徒往往有這樣的心理：要從賭桌上把輸掉的贏回來。7個月之後，凱恩斯又涉足棉花期貨交易，狂賭一通並大獲成功。受此刺激，他把期貨品種做了個遍。還嫌不過癮，就去炒股票。在十幾年的時間裡，他已賺得盆盈缽滿。到1937年他因病金盆洗手的時候，已經積攢起一生享用不完的巨額財富。與一般賭徒不同，他給後人留下了極富魅力的賭經———最大笨蛋理論，這可以視為他投機活動的副產品。
有人猜測凱恩斯可能參加過報紙選美有獎投票，否則，他不可能用這麼一個例子：從 100張照片中選擇你認為最漂亮的臉蛋，選中有獎。當然最終是由最高票數來決定哪張臉蛋最漂亮。你應該怎樣投票呢？正確的做法不是選自己真的認為漂亮的那張臉蛋，而是猜多數人會選誰就投她一票，哪怕她醜得像時下出沒於各種搞笑場合、令人晚上做噩夢的娛樂明星。這就是說，投機行為應建立在對大眾心理的猜測之上。期貨和證券賭博也是這個道理。比如說，你不知道某個股票的真實價值，但為什麼你花二十塊錢一股去買走呢？因為你預期有人會花更高的價錢從你那兒把它買走。馬爾基爾(Burton G.Malkiel)把凱恩斯的這一看法歸納為最大笨蛋理論：你之所以完全不管某個東西的真實價值，即使它一文不值，你也願意花高價買下，是因為你預期有一個更大的笨蛋，會出更高的價格，從你那兒把它買走。投機行為的關鍵是判斷有無比自己更大的笨蛋，只要自己不是最大的笨蛋就是贏多贏少的問題。如果再也找不到願出更高價格的更大笨蛋把它從你那兒買走，那你就是最大的笨蛋。
對中外歷史上不斷上演的投機狂潮最有解釋力的就是這最大笨蛋理論。1593年，一位維也納的植物學教授到荷蘭的萊頓任教，他帶去了在土耳其栽培的一種荷蘭人此前沒有見過的植物———鬱金香。沒想到荷蘭人對它如癡如醉，於是教授認定可以大賺一筆，他的售價高到令荷蘭人只有去偷。一天深夜，一個竊賊破門而入，偷走了教授帶來的全部鬱金球莖，並以比教授的售價低得多的價格很快把球莖賣光了。
就這樣鬱金香被種在了千家萬戶荷蘭人的花園裡。後來，鬱金香受到花葉病的侵襲，病毒使花瓣生出一些反襯的彩色條或"火焰"。富有戲劇性的是病鬱金香成了珍品，以至於一個鬱金香球莖越古怪價格越高。於是有人開始囤積病鬱金香，又有更多的人出高價從囤積者那兒買入並以更高的價格賣出。1638年，最大的笨蛋出現了，持續了五年之久的鬱金香狂熱悲慘落幕，球莖價格跌到了一隻洋蔥頭的售價。
始於1720年的英國股票投機狂潮有這樣一個插曲：一個無名氏創建了一家莫須有的公司。自始至終無人知道這是什麼公司，但認購時近千名投資者爭先恐後把大門擠倒。沒有多少人相信它真正獲利豐厚，而是預期更大的笨蛋會出現，價格會上漲，自己要賺錢。饒有意味的是，牛頓參與了這場投機，並且不幸成了最大的笨蛋。他因此感嘆："我能計算出天體運行，但人們的瘋狂實在難以估計。
「厚道」是愚蠢的事嗎？
洪蘭
有一位高三的學生，在學生論壇上，看到有人對我在《聯合報》寫的「有才無德是毒品」的回應後，來信問我，為什麼會有人覺得厚道是愚蠢的事？他原先以為雖然商場重利，但是利不忘義，厚道還是做人的根本。
沒想到網路上有人說：你跟你的公司講厚道，你的公司和你講什麼？現在是弱肉強食的社會，不可有婦人之仁。另一個人說，做生意是合於利則動，不合於利則止。公司本來就是基於利而存在的東西，雇主何嘗不想雇用有經驗的人？但是有經驗的人待遇高、年紀大，能用的年數少，劃不來。所以並不需要感激給你第一份工作的人。
更多人說，快樂本身並不需要符合道德，現在是個自由市場，各取所需。如果老師有料，課上得好，學生忍餓也會專心聽講；如果老師沒料，那麼這堂課就是自由時間。你付了學費，已把這時間買下來了，當然可以做你自己的事。
這些話令這位高中生很迷惘，懷疑自己的觀念是不是太古早了。
現在社會黑白不分，似是而非的說法充斥網路。我想最近發生的幾件事，可供學生做參考。第一是台新金控總經理林克孝先生墜崖死亡，所有人都非常難過，他的追悼會爆滿，許多人只能在外面默哀致意。
為什麼這麼多不相識的人去送他？他已經不能給這些人任何好處了。你會發現，這是因為他的人生價值，超越了他的人身價值。
第二個例子是，調查局偵辦海關集體貪汙時，發現基隆海關六堵分局，有一個年輕人拒絕收賄。在有被人「做掉」的威脅下，他對理想、價值和原則的堅持令人動容，成為典範。
第三個例子，是老闆在工廠倒閉兩年後，把員工找回來，發放當年欠他們的資遣費，共一千六百萬元。在一個老闆落跑是常態的社會裡，一個已經到了大陸的老闆，依約兌現他的承諾，非常了不起。連維持秩序的警員都覺怎麼可能，可是這才是真正的做生意之道。誠信，使他重新贏回鄉親與世人對他的尊敬。
《天下雜誌》二○○八年的調查發現，企業老闆最在意的是人品，不是專業知識。做生意，不管在世界的哪一個角落，都是以義為利、要重誠信才會成功。
這是一個功利的社會，但是我們也看到見利不忘義的人。真正受人尊敬的不是財富，而是品格。溫世仁先生的追悼會有兩千多人參加，我連擠都擠不進去。我跟他不熟，為什麼我要去？因為我尊敬他，尊敬的是他不自私、造福別人孩子的胸襟與人格。
一個人的力量很渺小，但是只要有一人拒絕同流合污，就能對整個共犯體系造成道德壓力。只要有一人正直守法，就足以凸顯被扭曲的道德觀。
人是有選擇權的。你可以選擇像溫世仁萬古流芳，也可以選擇像美國的川普（Donald Trump），他的錢雖多，卻敲不開很多人家的門，這就看你的智慧了。
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）
長期菜尾「反覆」加熱 38歲婦罹腸癌
2013年5月8日
大腸癌發生率，連續4年高居十大癌症的首位，而腸瘜肉患者是大腸癌的高風險族群，就有一位38歲家庭主婦，平時下廚常重口味，還長期將「菜尾」，「重複」加熱來吃，之後發現罹患大腸癌，醫生表示，食物「反覆加熱」的過程中，有可能會變質，釋放致癌物質，尤其像是香腸、醃肉裡含有亞硝酸鹽，提醒民眾，不要「一直反覆」加熱，少吃紅肉，多吃蔬果，避免大腸癌找上身。
微波加熱隔夜的剩菜剩飯，又可以當一餐，不少婆婆媽媽怕浪費，會將「菜尾」都掃進肚子裡，一位38歲家庭主婦，除了平常都吃重口味，長期將剩菜重複加熱來吃，之後發現大腸裡有4顆瘜肉，化驗後確診為大腸癌。
醫師鄭乃源：「這些脂肪在反覆加熱的過程，它可能會變性，另外我們的食材裡面有的時候，有一些硝酸鹽、一些防腐劑，這些也會因為反覆加熱濃縮，所以它的濃度可能會增高。」
醫生表示，不斷將剩菜「反覆」加熱，可能會造成食物裡的蛋白質變質，容易產生致癌物，尤其是像香腸、醃肉這類食物，裡面常含亞硝酸鹽，如果不斷加熱，會產生致癌物。
腸瘜肉患者蕭小姐：「在國外三餐幾乎都是吃薯條、牛排、漢堡這類食物，那蔬菜水果類比較少。」
25歲蕭小姐，一星期才吃一次蔬果，瘜肉切除了又再復發，根據健檢診所統計，近年來腸瘜肉年輕化，以21到30歲，從94年的12.6%，到101年已上升到23.2%，31到40歲，則從94年的21.2%，101年已經有38.4%，醫師提醒民眾，腸瘜肉是罹患大腸癌的高風險族群，多吃蔬果，別吃過量紅肉，才能避免疾病找上身。
服務業 別被人情味拖累了
【2013-02-05/經濟日報/B7版/經營管理/範疇】
我手提3個沉重的大袋子，壓得我彎下了腰，走進這個臺北市中山區的某知名商務公寓。「你好」，第1位門衛對我說，他西裝革履，態度親切，另一位同事穿著類似，站立在旁微笑。「你好」，我回應他。我停下步看著他，他又微笑再說一次，「你好」。我把視線由他臉上轉向我雙手幾乎提不動的大袋子，然後我再回應一次「你好」。那第2位門衛趕緊再補了一句「先生，晚安」。
於是我放棄了他們注意到我可能需要協助的想法，自己走向電梯。他們兩位繼續站在大門口，準備禮貌地問候下一個走進門的人。從進門到走進電梯，我一共必須回應3次友善的晚安問候，警衛、櫃檯還有迎面擦身而過的服務人員。顯然，在這家物業管理公司的標準作業(SOP)培訓裡，只教了人員如何微笑，如何說「你好」和「晚安」，但是沒教他們要隨時注意客戶的當下需求。
台灣服務業的「親切度」，遠遠高過香港和新加坡；飯店人員的笑容及語氣，親切得讓客人不好意思不回應「謝謝」、「麻煩你了」，小吃攤主的動作俐落加上問候，使得顧客面子十足。這為台灣觀光業贏得「人情味豐富」的美譽。
然而，台灣的服務意識中，總讓人感到遺失了一點「商業元素」，也就是一種捕捉被服務對象當下需求的習慣。人員可以誠懇地直視你的眼睛問候，但是你感到他當時的腦子裡並沒有問自己「這個客人現在最需要什麼」，而他的誠懇態度讓客人忘了或者不好意思要求他付出更多。服務業的真實內涵，就在那一連串的「你好，不好意思，謝謝，麻煩」之間被弱化了！
人類社會的動力需要各種不同活動的支撐；有些活動是競爭的，如商業，有些活動是互助的，如宗教或慈善。人情味及親切感，在互助性活動中可以掛帥，但若在競爭性活動中只能是輔助，不能掛帥。商業競爭中的核心概念是「滿足需求」；態度，只是潤滑劑而不是齒輪。
服務業，不是製造業。製造業只有在兩端，前期的設計端及後期的販售端，才有直接接觸客戶的元素；服務業，過程就是產品，過程結束了，產品也就交付了。服務過程中的每一個環節，都得追問客戶「現在」需要什麼；即使在貌似全自動的網站購物中，每一個客戶「自動」點擊的動作，其實都需要扣緊客戶那幾秒鐘內的需求，更不用說人與人之間的實體接觸了。
人情味、親切感是服務業的介面，滿足客戶當下需求是內核。在這點上，台灣有點本末倒置，甚至走火入魔。當然，在小攤子、小店面行業上，這點還不構成致命傷，甚至還有可能成為特色，人們就是為著這點人性的感覺而來消費。然而，在服務業國際化、大型化的道路上，人情味壓過客戶需求的價值傾向，卻是弊大於利。
日曬太陽20分鐘 英研究：可降血壓
很多人都知道曬太陽可以預防骨質疏鬆，但您知道嗎，現在還能「降血壓」，英國愛丁堡大學研究發現，人體只要在太陽光下曝曬20分鐘，能將儲存在皮膚內裡的一氧化氮，透過血管擴張，達到降血壓功效，醫師則是建議民眾每次日曬最好別超過20分鐘，防曬油也一定擦，以免被曬傷。
躺在沙灘上閉目養神，盡情放鬆享受日光浴，除了能讓皮膚吸收維他命D，防止骨骼疏鬆，現在英國愛丁堡大學，針對24名志願者進行測試，讓人體分別在太陽燈底下曝曬20分鐘，發現紫外線曬在皮膚上，可以降低血壓，另外沒有紫外線太陽燈照射之後，完全沒有功效。
而研究人員相信，陽光曬皮膚，身體內血管會分泌一氧化氮，可以減少中風，和降低心臟病發生機率。國泰醫院神經內科醫師黃柏豪：「太熱的時候，我們會流汗，流汗的時候，如果水分補充不足，就很容易脫水，就神經科醫師觀點，脫水的話，如果你本身就有動脈硬化、血管阻塞，就容易造成血栓性中風情況。」
醫師對於曝曬可降血壓研究，持著保留態度，不過醫師建議，每天最好日曬15-20分鐘，最好塗抹SPF30係數以內防曬油，日曬時多喝水，減少水分流失，只要懂得正確「日曬觀念」，曬太陽不只能預防骨質疏鬆，還能降低血栓發生率，多多日曬，才能防止疾病找上門。
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實際上，蕃茄是美膚的好幫手。您現在是不是認為「日照還很弱」而疏于採取防曬對策？實際上，紫外線A波（UV-A）能抵達肌膚深處，傷害膠原蛋白和彈性蛋白等保持肌膚彈力的纖維，使肌膚產生皺紋及出現鬆弛。UV-A最早從3月開始變強，5、6月時達到峰值。而且，可穿過雲層和窗玻璃，因此稍不留意便會傷害肌膚！除了認真擦防曬霜，實際上，吃蕃茄也可抵抗紫外線侵害。其秘密就在於蕃茄的紅色成分番茄紅素。其抗氧化力是同為類胡蘿蔔素的β胡蘿蔔素的2倍以上，維生素E的100倍以上。還有研究證實，借助番茄紅素的抗氧化作用等，通過食用蕃茄，糖尿病及大腸癌的患病風險會下降，更令人高興的是，目前還確認蕃茄具備美白作用，以及能防止肌膚出現皺紋及鬆弛等的美膚作用！
食用蕃茄之後，番茄紅素會通過小腸被吸收並在全身迴圈，6～8小時後抵達肌膚細胞。所以，如果晚上食用蕃茄，便可在接觸紫外線的早晨到來之前將番茄紅素送達肌膚。
熟透的蕃茄中番茄紅素更多一些。因此在購買時請選擇熟透的蕃茄。
番茄紅素可保護重要的膠原蛋白
下面稍微詳細介紹番茄紅素的美膚效果及使其產生效果的方法。
迄今已經掌握的蕃茄美膚作用大致有2種，即（1）美白作用、（2）防止膠原蛋白分解及促使其生成。也就是說，可以預防出現色斑、皺紋及鬆弛！
關於作用（1），通過試管試驗證實，與作為有名美白劑的熊果苷一樣，可抑制作為色斑源頭的黑色素生成。
關於作用（2）的效果，今年1月公佈了以人為對象的研究結果，證實「連續12周食用含有16毫克番茄紅素的55克蕃茄醬，可抑制紫外線導致的紅斑，還可減少肌膚膠原蛋白分解酶」（Br J Dermatol；164,1,154-62,2011）。並且，肌膚中番茄紅素濃度越高的人，皺紋越少，肌膚紋理越細（Eur J Pharm Biopharm; 69,3,,943-7,2008）。
再結合其他研究成果可以發現，番茄紅素具備「防止紫外線損傷膠原蛋白」以及「增加膠原蛋白」的作用，能夠從兩方面保護膠原蛋白。
晚上喝一杯蕃茄汁效果較好
那麼，吃多少蕃茄有望產生美膚效果？
上文提到的研究稱「1天攝取16毫克番茄紅素」，從多個研究來看，這也是獲得美膚效果所需的攝入量。要獲得16毫克番茄紅素，需要食用2～3個普通生吃蕃茄，或者約10個小蕃茄。或許有人會說：「無法做到每天吃那麼多蕃茄。」其實，通過1罐190～200克的蕃茄汁，或半罐400克的水煮蕃茄罐頭，便可攝取足夠的番茄紅素。可以在晚餐功能表中加入使用蕃茄醬的菜，或者洗完澡後喝一杯蕃茄汁。
這樣一來，番茄紅素便可在早晨之前進入您的肌膚。
加熱及用油烹飪可提高美膚效果
最後，介紹可提高番茄紅素吸收效率的方法。
番茄紅素具有溶于油的性質。所以，如果用油烹飪蕃茄，可提高吸收率。有數據顯示，加橄欖油煮過的蕃茄吸收率是生吃時的4倍！僅加熱也能提高到生吃的1.3倍。這是因為，通過烹飪，可破壞細胞壁，溶出番茄紅素。
請通過「夜晚蕃茄」護膚來守護美麗肌膚吧！
另外，由於仔細塗抹防曬霜的人免疫力有可能下降，因此也要切記及時攝取維生素D。不知道為何這樣說的讀者請閱覽《注重防曬的人更容易患感冒》
【日經能源環境網】
《世紀專欄》關於坦蕩的故事
文／周曉輝
「君子坦蕩蕩，小人常慼慼」，「處世當無愧心」，「聞過則喜，知過不諱，改過不憚」，「仰不愧於天，俯不怍於地」，「不欺暗室不欺心，不愧屋漏不愧人……坦蕩者，可以寵辱不驚，坐觀窗外葉枯葉榮，靜品天外雲卷雲舒；可以站在高處俯瞰，享受登高遠眺的悠然；可以看淡人間一切得失、恩怨，擁有「一蓑煙雨任平生」的舉重若輕。
所謂坦蕩，就是一個人在待人接物中體現的一種泰然自得、坦然自信的高貴氣質。坦蕩者都有一種「清者自清 , 濁者自濁」的高度自信，相信「海納百川有容乃大」，「壁立千仞無慾則剛」。他們正直、誠實、清廉、無畏，不愧天地神明的優秀品質，讓無數人敬仰。
春秋時期宋國有人得了塊寶玉，拿去獻給當時的大官子罕。子罕不受，並說：「你的寶物是這塊玉，我的寶物是『不貪』；我若是收下你這塊玉，你和我的寶物豈不都喪失了嗎？還不如各人留著各自的寶物為好！」那人聽後跪下磕頭，說：「我是個小小老百姓，藏著這麼貴重的寶物，實在不安全，獻給您也是為了自家的平安啊！」子罕於是在本城找個地方讓其住下，並介紹加工買賣玉石的商行幫他把玉琢磨好，賣了個好價錢，然後讓他帶著錢回家做老闆去了。
晉國老臣祁奚是個襟懷坦蕩之人，「舉賢不避親仇」的故事就來自於他。當年祁奚年事已高，將要還政於君。悼公問何人可以接替他，祁奚推薦瞭解狐。悼公驚訝地問道：「解狐不是你的仇人嗎？你為何要推舉他呢？」祁奚的回答是：「您問的是誰能接替我的職務，沒有問誰是我的仇人。」悼公又問何人可以擔當都尉，祁奚推薦了祁午。悼公聽後又是一驚，說：「如果我沒有記錯的話，祁午不是您的兒子嗎？」祁奚應道：「您是問誰可以擔任這項職務，沒有問他是不是我的兒子。」後來事實證明，祁奚推薦的這兩個人都很稱職。如果祁奚沒有坦蕩的胸懷，恐怕很難做到這一點吧。
被祁奚推薦的解狐為人耿直，公私分明，他和當時晉國一個勢力強大的大夫趙簡子關係很好。後來，趙簡子領地的國相職位空缺了，他就讓解狐幫著推薦一個人，讓他感到意外的是，解狐竟然推薦了奪走自己妻子的荊伯柳，因為他覺得只有荊伯柳可以勝任。果然，荊伯柳把趙簡子的領地治理得井井有條。荊伯柳得知是解狐推薦自己後，就登門前去拜謝，但解狐卻說：「我推薦你，那是為公，因為你能勝任，可是私人之間，我和你有不同戴天之仇。」
東漢時期的楊震，自幼就苦讀詩書，通曉經史，人稱「關西孔子」。楊震不喜仕途，一直教了二十多年的書。後來，大將軍鄧騭聽說了他的才能，就下令徵召他為官。楊震做官後，為官清廉，從不接受賄賂，先後四次陞遷。在他前往做荊州刺史之時，他的老朋友王密懷揣著 10 斤黃金深夜來探望他。王密是楊震以前舉薦為官的。楊震拒絕接受黃金，說：「老朋友瞭解你，你卻不瞭解老朋友，這是為什麼呢？」王密回答道：「深夜沒有人會知道的。」楊震卻說：「天知道，神知道，我知道，你知道，怎麼說沒有人知道呢？」王密非常羞愧的走了。後來，楊震又調到諑州當太守。他從不接受別人的私下拜請。他的子孫們吃的是粗茶淡飯，出門也不乘車。有的老朋友或家族中的長輩勸其給子孫們置辦些產業，楊震卻說：「我要做一個清白吏，讓後世人稱我的子孫為清白吏的子孫。我把這種傳統留給後代，這不是最豐厚的遺產嗎？」
東晉大臣庾亮有一匹好馬，他的屬下認為其對主人不利，就勸庾亮賣掉。庾亮卻說：「怎麼可以將危害自己的東西轉嫁給別人呢？」他始終沒有將好馬賣掉。與之相類似的北宋司馬光，在讓手下賣掉自己所乘馬匹時說：「這匹馬有肺病，一定要先告訴買家。」如此不欺心，不正是深受君子坦蕩之風的教育？
唐朝書生李勉幼小窮苦。有一次，他到河南去遊玩，和一書生同住在一間客店裡。誰料那個書生得了病，他在將要死的時候，拿出了藏著的銀子對李勉說：「請用這個銀子將我埋葬，其餘的銀子，你就自己拿去好了。」李勉答應了。在埋葬書生的時候，他把多餘的銀子放在棺木的下面，並在找到書生的家人後，把銀子還給了他們。李勉後做官到了出將入相的地位。
唐朝武則天時的大臣陸元方準備賣掉位於東都洛陽的一處不動產，找到買家後，就在買家將要付款買單的時刻，陸元方告之：「此宅甚好，但無出水處耳。」結果可想而知，買房人不買了。陸元方的家人對此議論紛紛，但他卻說：「不爾，是欺之也。」意思是不說就是欺騙人家。
北宋大臣范仲淹的「先天下之憂而憂，後天下之樂而樂」的擔當之言迄今仍迴盪在關心國事天下事的國人心中。他不僅是個憂國憂民之人，更是一個襟懷坦蕩，敢於直言的忠臣。初涉朝堂的范仲淹發現仁宗皇帝雖然已年滿二十，但朝中各種軍政大事，仍然由年逾花甲的太后處置，這令范仲淹感到不安。天聖七年（西元 1029 年）冬至，太后竟然要讓仁宗皇帝和百官一起，在前殿給她叩頭慶壽。范仲淹認為，皇帝給太后叩頭慶壽，是皇帝的家事，應該在後宮進行；前殿是皇帝與百官處理朝政的地方，在此行家禮，有損君主的尊嚴。他因此上書朝廷，要求太后取消這一計劃，同時還要求太后應撤簾罷政，歸權於仁宗皇帝。范仲淹的奏疏，使舉薦他的大臣晏殊大為恐慌。他責備范仲淹妄言朝政，不僅會毀了自己的前程，而且還連累舉主。對晏殊一向敬重有加的范仲淹解釋說：「我正因為受了您的薦舉，才常怕不能盡職。」晏殊深感羞愧，默許了范仲淹的所為。雖然范仲淹因此被貶，但很多人都讚賞他的勇氣。
北宋張舜民在《畫墁錄》中還記載了這樣一則關於范仲淹的故事。范仲淹在修史時將以前一個官員的醜行寫了進去。夜裡，他夢見這個人前來威脅：「如果不改掉我的事，我就殺了你的兒子。」范仲淹當然不為所動。沒想到幾天後，患病的大兒子果然死了。當晚范仲淹又夢見了這個人說：「你要再不改，我就殺了你的二兒子。」幾天後范仲淹的二兒子果真生了病。家人都十分著急，懇求范仲淹修改書稿，他卻堅持不改，並說：「我寫書要實話實說，就算孩子死了，我也不能違反事實。」沒多久，范仲淹的二兒子的病好了。范仲淹坦蕩的正氣和堅持，讓世人著實佩服。
類似流傳很廣的故事還有宋代的包拯絕故人親黨、漁人還一錢，元代許衡的「梨無主，心有主」和楊繼宗不愛錢，明代的甄彬還錢，等等。
天乃大，地波湧，可容君子坦蕩之道。如果一個人處世無愧於心，無愧於天地，那必是坦坦蕩蕩的真君子。問世人，這樣的真君子如今還有多少呢？
轉載自「大紀元網」
研究：養寵物可降低心臟病風險
newtalk 2013.05.10/綜合報導
養寵物的好處很多，或許還可以促進身體健康。美國心臟學會(AHA)8日發表科學研究，指出飼養寵物可能可以降低罹患心臟病的風險，甚至和肥胖程度、血壓和膽固醇下降有關。
「擁有一隻寵物、尤其是一隻狗的話，很可能可以降低心臟病風險」，德州貝勒醫學院教授賴凡(Glenn N. Levine)說。
養狗的飼主通常會因為需要遛狗的關係，而較常人有更多的運動時間。一項對5200名成人所做的研究顯示，有養狗的受試者傾向擁有較多的體育活動，也比較容易達到醫師的建議運動量。
除了能靠著與寵物一起運動來降低膽固醇和血壓之外，其他研究也顯示，與寵物互動對於飼主排解壓力有正面的效應。
在應用上，如針對憂鬱症患者的寵物治療等，都顯示出寵物對飼主的愛與忠誠，可以減輕飼主的壓力、焦慮、憂鬱和孤獨感，並提升飼主的自尊和幸福感。
不過，Levine也表示，「雖然從數據上看來，擁有寵物與心血管疾病的風險降低有關，但這項研究不代表養寵物可以治病」。
Levine也提醒，飼養寵物的出發點應該是愛與夥伴關係，「即使有如此正面的研究數據，人們也不應僅為了減少心血管疾病風險而認養或購買寵物」。
人生一世、什麼是你的？
人生一世、到底什麼才是你的，臨近古稀、這個問題讓人深思回首：
初戀是你的嗎？那是你們什麼都還不成熟，只是一時的感情衝動，有很多的不現實，迫使你們不得不分手，留下的只是美好的回憶。
愛人是你的嗎？你們雖然風雨同舟、快樂同享、身體交融、情感交匯，但總有一天要分手。同生共死，白頭偕老只是人類美好的願望。
子女是你的嗎？你們雖然有著濃濃的血緣關係，有著難捨難分的骨肉親情，那也只能有團聚、孝道、看望、互相關懷……等天倫之樂。即便是你到另一個世界，他們也只是為你送行，卻沒有把你又重新接回人間的能力。
金錢是你的嗎？雖然你拼命的賺錢，你又想方設法把它花出去；即便是銀行有再多的存款，那也是生不帶來、死不帶去的東西。雖然你住得溫馨、舒適、開著房車，但當你離開的那一天，就什麼都不是了。
那麼究竟什麼是你的呢？你的身體。只有它才是始終不離不棄的陪伴你的生命，走完人生的全部歷程。只有它才能拼命地呵護、保護你的生命，直到耗盡它全部的能量為止。
如果你的身體健康狀況越好，陪你所走的路程就越遠。
沒有了身體，你的生命也就終止了。因此你要把這個唯一屬於你的東西"身體"，看做無價之寶，愛護他、滿足他的一切需求。鍛煉、營養、作息、防病治病、講究衛生、心情舒暢、不受傷害等等一切保護性的措施全部跟上，一刻也不能鬆懈。
身體健康生活才會有質量。身體健康生命就會長。沒有了健康的身體，就沒有了生命。
有了生命就擁有了一切。沒有了生命，一切就都不是你的了。所以我們只要活著一天，就是福氣，就該珍惜。
對待健康，偏見比無知更可怕。人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀是用生命換取個人的煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩。
沒有任何東西比得上健康。在這裡我想對朋友們說句熟悉的不能再熟悉的話：保護好自己的身體，珍惜你現在擁有的，不要在你失去後才知道後悔！金錢難買健康，健康大於金錢；金錢難買幸福，幸福必須要有健康；生命的幸福，不在名利在健康。
1、心臟病：睡前一杯救命水
睡前喝杯水，可減低血液黏稠度，減少心臟病突發。
2、色斑：清晨一杯涼白開水
人體經過了一宿代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的!
3、感冒：要喝比平時更多的水
感冒發燒時多多喝水不僅促使汗出和排尿，且有利體溫調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4、胃疼：喝粥"水養護"
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的"水養護"措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
5、便秘：大口大口地喝水
便秘成因有二：一是體內有宿便，缺乏水分，二腸道等器官沒有了排泄力。前者需查清病因，日常多飲水。後者需大口大口地喝水，吞嚥動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
6、吃到不良食物：用鹽水催吐
吃了不良食物時，吐出髒東西可讓身體舒服很多。如果感到難以吐出，可利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可用鹽水漱口，簡單消炎。對於嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液。
7、肥胖：餐後半小時喝一些水
你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
8、失眠：熱水的按摩作用是強效的安神劑
睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，催人入眠。
9、煩躁：多多喝水
當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
30秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3.3公分
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班，接著就一直坐在電腦前處理公事，少有機會真正的運動。除了缺乏運動外，飲食也不均衡，經常沒時間吃早餐，午餐吃微波食品，晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物，配上一杯啤酒或冰奶茶……，多數人都過著這樣的生活。
這樣隨性的飲食習慣，一旦過了25歲，某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」，才會驚覺「糟糕 ！肚子真的愈來愈大了！」
到底該怎麼做才能瘦肚子呢？其實很簡單，只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作，就能讓鮪魚肚愈來愈小。
腰圍減9.5 cm ，1小時就見效的「植森式縮肚法」
現在，請用力收縮腹部，就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作，獲得以下效果：
1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。
2.持續做，就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。
3.打造「容易消耗熱量」的體質，有效燃燒脂肪，成功瘦身。
過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」，做完大約1小時的課程之後，所有人的腰圍平均瘦下3.3公分！最多甚至高達9.5公分 ！
「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食
如果只想瘦肚子，「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。仰臥起坐不只讓人感到痛苦，也沒有效率；控制飲食只會讓人累積壓力，而且要承擔極高的健康風險。此外，「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。
我目前身高163公分、體重46公斤、腰圍23吋。以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來，後來才成為運動健身教練。從此之後，25年來我接觸過超過10萬人的上班族。雖然他們都知道自己缺乏運動，卻忙到連走路的時間都沒有。根據長年的觀察，我自信滿滿地向各位推薦絕對有效的「植森式縮肚法」。
史上最強！「只瘦肚子」的 2 個關鍵！
請以自己目前的肚子狀態為基準，想像你希望打造的理想腹型。如果你的目標只是不想要衣服愈穿愈寬鬆，不需要「塊塊分明的六塊肌」，只要控制得宜即可達成目標；若你希望練出迷人結實的六塊肌，只要掌握訣竅就能達成。「植森式縮肚法」就是可以幫助你完成你所有夢想的瘦腹方法。
你想好自己的理想腹型了嗎？接著請思考你需要做到下列的哪一點？
1 減少脂肪。
2 改變腹型，減吋瘦身。
看到這裡，或許很多讀者會說：「這兩點是其實是同一件事吧！」
沒錯，其實這是一體兩面的，並不是「感覺肚子有瘦」就好，而是要達成「肚子瘦下來」的目標，因此一定要做到前述兩點才行。
反轉你的認知，先改變腹型、再減少脂肪
「植森式縮肚法」是先提高肌力改變腹型，成功減下腰圍之後，再提高肌肉持久力，達到減少脂肪的效果。請注意，「植森式縮肚法」會倒轉一般認知的順序，只要先縮腹改變腹型，就能輕鬆打造理想的腰身，效果比任何運動還要快速。
3步驟，輕鬆學會「植森式縮肚法」
不得要領地縮小腹，遠比不做來得好。為了達成各位讀者的理想目標，並避免養成錯誤習慣，我將以「3步驟」來解說基本縮肚法。希望各位學習時切勿著急，可以親身體會縮肚法的訣竅。
閱讀本文時，無論你是坐著或躺著，都能跟著一起做本文中的動作，但是在確實掌握訣竅前，還是建議各位「站著」縮腹。預備動作是「雙腳打開，步幅不拘，自己感覺舒適即可」，男性讀者不妨從與肩同寬的步幅開始做起。
步驟1：挺直背部——拉提肚子的「鬆弛贅肉」
第一步，請先挺直背部。不是有伸直就好，而是要往上無限延伸，想像有人把你往上拉到極限，讓你看到遠方的感覺。
注意挺背時，下巴不可往前抬。此時肚子也會有伸展的感覺。當腹部肌肉往上拉，便會順帶拉提肚子的鬆弛贅肉。對著鏡子挺直背部，就能看到肚子變緊實的效果。
無法挺直背部的讀者，不妨雙手交疊往上伸直，維持上半身向上延伸的姿勢，再將手放下來。此時身體千萬不可放鬆。
聽起來好像很簡單，但很多人在放下雙手時，背部肌肉也會慢慢放鬆。一邊吸氣一邊伸展，就能輕鬆挺直背部。請勤加練習，學會不特別調整呼吸，也不靠雙手就能輕鬆挺直上半身的訣竅。
步驟2：肩膀放鬆——才能感受到「腹部伸展」
維持挺直背部的姿勢，將雙肩輕輕往後拉。務必要照鏡子確認肩膀是否確實往後移動。看看你的肩膀是否真的往後動，而不是往上聳肩？
切記，雙肩往後拉時，不可將胸部往前挺，或是刻意拗背。維持挺直背部的姿勢，將肩膀輕輕往後拉，只要能感受到腹部伸展的感覺就對了。
抓不到訣竅的人，可將雙手伸到背後，手指緊扣，在背部形成「皺紋」。平時多做這個動作，就能放鬆肩膀，確實往後拉。
步驟3：用力縮肚——自然呼吸動作更到位
維持挺直背部且雙肩輕輕往後拉的姿勢，用力縮小腹。用力縮小腹時，肩膀很容易往上抬，此時千萬不能聳肩。縮腹時也不要停止呼吸或彎腰駝背。
「每天一次、一次30秒」就夠了！
個人建議最好在洗澡時從事收腹運動。浴室是個獨處的密閉空間，完全不用在意他人目光，也能確實檢視收腹動作。而泡澡時溫水可以放鬆腹部肌肉，水壓也會對腹腔造成負擔，讓肚子更往內縮。從今天起，每天洗澡或泡澡時不忘搭配縮腹動作，不久後絕對能看出效果。
很多人問我，植森式縮肚法一天要做幾次？每次要做多久才有效？這個答案因人而異。以仰臥起坐簡單說明，只能做1下仰臥起坐的人，如果能做2∼3 下，就能對腹肌造成極大負擔；但如果是可以輕鬆做10下的人，只做10下也只能維持現狀而已。從這一點來看，植森式縮肚法完全沒有制式規定。
希望能有參考標準的讀者，或許能以「使出全力收腹30 秒，每天至少做1次」為目標。持續做一個月之後，如果想要進一步提升效果，就要增加次數，以打造理想腹型為目的增加強度。
給追求速效的男女們，實行「30 秒縮肚法」，腰圍減5cm不是夢！
有些人不適合慢慢實踐的做法，按部就班只會消磨熱度，無法持續。我在實際指導學員運動時，女性學員特別容易追求「速效性」。想要馬上看到成效的讀者，可嘗試接下來介紹的方法。
只要「兩週」就能讓肚子變小
想要提升肌力，平時就要勤做用力縮腹的動作。「30秒縮肚法」就是能為縮腹動作施加作用力的方法。請你馬上活動所有腹部肌肉，挑戰至少往內縮5公分的目標！
做法相當簡單：使出全力收腹，縮到極限為止。維持正常呼吸，持續縮腹30 秒。每天做一次，一次30秒，持續做兩週就能改變腹型。實際做過就知道，這個動作不像仰臥起坐那麼吃力，但能活化腹部力量。
如果每天做30秒縮肚法，持續兩週還不見成效，請先確認肚子是否「真的」有往內縮。大部分的人都能做得很好，但還是有些人為了維持基本姿勢，而無暇顧及縮腹動作，肚子完全沒有往內縮。如此一來，腰圍當然不可能減少。在做「30秒縮肚法」之前，一定要回歸基本，確認姿勢是否正確。
練習縮腹時，可將「30 秒縮肚法」視為一次完整的運動。由於一次只要30 秒，想要積極瘦肚子的人，亦可每天做3次。不過，在確實掌握訣竅前，建議一邊縮腹，一邊默數30秒，既可維持正常呼吸，又能避免血壓上升。
有些人持續縮腹，會覺得腹肌愈來愈有力量，可確實收縮內臟，肚子往內縮的程度也愈來愈紮實。這個現象就代表「如馬甲般束緊腰部、支撐內臟」的腹肌群，肌力一直增強。此時腹橫肌已經開始記憶肌肉形狀，不容易流失肌力。無需每天做，即使每天只短暫縮腹，也能感受到明顯效果。
隨時「縮肚子」，就像呼吸一樣自然
身材姣好的模特兒，也會有「下腹凸出」的問題
瞭解「植森式縮肚法」的理論依據後，接下來就要在「日常生活中」實踐收腹運動，這才是瘦肚子的重要關鍵。最好的方法就是不坐電梯、勤走樓梯。不過，坐電梯或搭乘手扶梯時，也別忘了要縮小腹。
雖然每次縮小腹都只能維持幾十秒，但只要每天持續做，就能提升瘦肚子的效果。善用零碎時間縮腹，就能確實鍛鍊肌肉。不用勉強自己也無需刻意撥時間實行，輕鬆融入生活中即可。
我曾經幫一位模特兒指導運動課程。她每個禮拜都會跑步2∼3次，每次1小時，而且非常注重飲食攝取。除此之外，也勤於鍛鍊下腹部肌肉。她身材姣好、外貌出眾，又如此注重身材，只可惜還是有「下腹外凸」的問題。
控制熱量、有氧運動與肌肉訓練——儘管做遍所有瘦身方法，卻還是解決不了下腹凸出的問題，讓她相當煩惱。其實問題出在她完全沒有使用到背部肌肉，因此也無法運動到下腹部肌肉。
將「縮肚」融入生活中，短短兩週腰圍竟減少7cm！
看出她的問題之後，我建議她平常走路時將肩膀往後拉，腹部也要確實往內縮。她告訴我跑步的目的不是為了增強體力，而是為了養顏美容，因此我將她的跑步時間從一小時縮短為30分鐘。要她持續縮小腹一個小時，實在有點強人所難。除此之外，我也請她停止之前拚命做的下腹部肌肉訓練。她按照我的建議改善姿勢後，短短兩週腰圍就成功減下7公分！
由於她原本就有運動習慣，也很熟悉基本的收腹動作，換言之，她早就學會控制肌肉的技巧，才能這麼快展現成效。原本不管怎麼跑都瘦不下來的下腹部，在矯正跑步姿勢後竟然減掉7公分，她本人也對此結果感到很意外。
學會縮肚子的技術，一輩子「瘦」用
不過，前面那位模特兒的範例，並不是要各位讀者學她養成跑步的習慣。重點是要告訴各位，巧妙運用背部與腹部肌肉是多麼重要的事。用不著堅忍不拔的精神，也無需大費周章，瘦肚子就是這麼簡單。
縮小腹是一種「技術」。洗臉與洗澡時要隨時注意自己腹部的動作與姿勢，走路時則要用力縮小腹。雖然我是健身教練，但我不只沒有慢跑習慣，連走路與有氧運動也無法持續。唯有縮小腹這件事，我有自信可以做一輩子。
縮肚＋有氧運動，熱量燃燒「增加40 %」
我之所以不斷強調在日常生活中養成「收腹習慣」，是因為「植森式縮肚法」與有氧運動結合時，最能發揮效果。
縮肚子幫你多消耗了四成熱量
過去沒有運動習慣的讀者，在日常生活中勤縮小腹就能增強肌力，讓小腹變得更平坦。將肚子往內縮的動作不只能增強肌力，運動肌肉還能增加熱量消耗。
接下來我要介紹一個頗令人玩味的實驗數據。感謝近畿大學的知名肌肉生理學家，穀本道哉老師大力幫忙，利用分析呼氣的方式測量運動成效。
這份實驗報告指出，在相同時間長度下用一樣的速度走路，縮小腹所消耗的熱量，比放鬆腹部時多出43.1％。除了我之外，還有另一位朋友參與實驗，他也增加了36.9％。順帶一提，大步走路就能增加兩成的熱量消耗。
積極縮肚，等於慢跑1.3小時！
以相同速度走路時，維持收腹狀態需要持續運動腹部肌肉，可以提升熱量消耗率。說得精準一點，即便是想到才收腹，一天也能消耗掉相當於慢跑30分鐘的熱量；如果一整天積極收腹，竟然可以多消耗相當於慢跑1小時20 分鐘的熱量！這樣的結果當然會讓人瘦下來啊！
不必刻意運動，「縮腹走路」就能瘦身
不用刻意撥時間走路運動，日常生活的走路動作就是最好的有氧運動。雖然熱量消耗量會因每個人的體質不同而有差異，但縮腹走路確實可以增加消耗的熱量。擔心凸肚問題的人，縮腹走路會比大步走路更有效。
根據我以往擔任教練的經驗，即使有縮小腹，彎腰駝背的走路姿勢也會降低瘦身效果。姑且不論瘦身效果，抬頭挺胸的姿勢才能讓人看起來年輕有魅力，一定要注意！
一個小動作，改變身體與人生
「植森式瘦肚法」可以改善腹型，讓你再也不用面對「身材發福、衣服愈買愈寬鬆」的壓力，再郎路的日子裡展現活力。聽起來或許有些誇張，但真的有人因為植森式瘦肚法瘦下來之後，興奮地跟我說：「肚子變小之後，我的人生都改變了！」
書籍資料
書名：驚人的30秒瘦肚操：1個動作，肚子馬上瘦3.3cm，不必流汗節食，7天減2吋！激勵上萬肉肉族的XS小姐「貴婦奈奈」體驗推薦！
作者：植森美緒
譯者：遊韻馨
發行日期：2013年02月22日
出版社：采實文化
植森美緒
1965年出生於埼玉縣，目前擔任健身教練。從過去減肥失敗的經驗中學習，提倡並實踐不復胖的方法，23歲時體重曾經重達60公斤，成功減下14公斤之後，一直維持窈窕體型至今。目前除了以上班族為對象，到各企業或健康協會進行健康指導之外，也在健身中心與社區開設減肥研討會，廣受各界支持。著作包括《美肚臍減肥法》、《30秒縮腹！最強瘦腹法》、《絕對瘦！無需計算的熱量控制書》等。
37條症狀 自我篩查初老症
逐條對照之後很失落--差不多全沾上了……
"初老症，源于曾在網上熱傳的臺灣電視劇。我們借用過來，把華麗麗的劇情版症狀，還原為你我生活中最真實的細枝末節，如果你看著頻頻點頭，那就說明，你，已經開始變老啦！趕快看看專家的抗衰妙招吧。"
1.不知不覺開始留意各種保健品。
2.只要坐下來，小腹就有一攤肉。
3.經常一大早醒過來，"睡得像死豬一樣"成了夢想。
4.躺在沙發看完《新聞聯播》就已經困翻。
5.對補鈣這件事有了執著的糾結。
6.覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！
7.不僅路怒，很多事都會讓你突然怒。
8.廁所是每到一個生地兒必須先探明的，否則內急來得越來越急。
9.KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱。
10.以前可以HIGH到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
11.急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄。
12.如果不喃喃自語，腦子就會打結。
13.越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。
14.每次照鏡子都想問：黃臉婆是不是就指那些黃褐斑？
15.以前煩惱青春痘，現在煩惱新皺紋。
16.認識新朋友的速度與幾率逐漸鈍化。
17.如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的。
18.看見硬菜也沒什麼食欲，不知是口味提升，還是味蕾死傷過半。
19.沒有稀的，每餐都覺得頂在那兒，消化不動。
20.從牙齒、手腳到腸胃，好像沒有哪兒不怕寒涼了。
21.以前是玉樹臨風，現在哪兒都不敢招風了。
22.越來越不喜歡改變"已經習慣的習慣"。
23.聽到"更年期"三個字就心生不快。
24.不知不覺，隨身攜帶暖水壺和牙線棒。
25.懶的交新朋友，是因為懶的從頭交代自己的人生。
26.每次體檢都覺得身高量錯了，難道越活越縮水？
27.每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感歎一次，我們的時 代過去了。
28.總是把"重要的東西"放在"重要的地方"，然後把那個"重要的 地方"徹底忘記。
29.參加告別式的幾率比婚禮多，包白包比包紅包多。
30.以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋。
31.開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年癡呆。
32.有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了。
33.在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打起呼來。
34.不想起那個忘掉的名字絕不善罷甘休。
35.一堆人喊你××姐、××哥，而你很想叫他們——閉嘴！
36.討厭過生日這件事。
37.對完美起疑，對不完美深信不疑！
日常刷牙的8個錯誤方式
讓牙齒越刷越糟糕
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。儘管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！
錯誤1、冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤2、刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤3、刷牙橫著刷
調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裏的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤4、刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
由於牙菌斑的生長週期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤5、刷牙時間不對
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裏。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤6、刷牙後漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤7、口腔乾燥、熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。
唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。
建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤8、用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
應該養成刷牙前用牙線的好習慣（至少每日最後一次刷牙時）
刷牙只能清潔牙齒的內外兩面，牙齦以上的地區。對於牙齒相鄰面和牙周腔的牙垢、菌斑等，牙醫一般推薦在牙膏和殺菌漱口水之外，也每日使用牙線清潔。長期有毅力的使用可以減少牙周病、口臭、蛀牙等疾病。
唯有比你爸爸、同儕更加倍努力，年輕人才能實現買房的夢想！
朋友寄給我一封信微軟創辦人比爾蓋茲的人生11條準則，第一條就讓人動容：「你必須接受社會充滿了不公平的現象；先接受它，才有機會改變它」。
事實是，眼前你面對的競爭太激烈太迅速，這幾年全球景氣變動劇烈，成年人自顧不暇，哪裡會真的同情年輕人遭遇？要走出當前困境，你只有靠自己抓住機會設法突圍。
天天痛批建商、投資客炒房的張金鶚（現任台北市副市長）知道吧，他看似非常同情年輕人遭遇，獲得不少年輕人支持，事實上他連自己學生也沒同情過(他名下老公寓當初200萬買的，打算以1000萬賣給他學生，可不是加點利息與持有成本就賣)，更何況其他人。
年輕人不妨思考，你現在遭受不公平待遇是事實，但等你成了既得利益者，你會把房子便宜賣給其他人嗎？何況，這幾年房價的推升力量，根本不是來自於建商、投資客的炒作，而是鈔票印不停的大環境。
這個大環境，不要說你對抗不了，連政府也沒辦法。
負利率推升房價 力量遠大於投資客
以《民國100年大泡沫》一書走紅的作家王伯達，最近在新書《誰把台灣經濟搞砸》中提到：我們曾經錯誤地把房價上漲歸咎於建商與投資客的炒作，但其實央行的貨幣政策（實質負利率）才是主因。這觀念兩年多前我就講過，糟的是，看來還會再持續下去。
當時我說：「從負利率的角度來看房貸，你看到的不是利息支出，而是莫名其妙地增加收入！以年利率2%來算，在2年寬限期內100萬元的房貸利息支出總共為4萬元，但以最輕微的漲幅2年漲10%來計算，由於房產價值增加10萬元，以至於不但實質上沒有房貸利息支出，反而還倒賺6萬元。」
事實上，依據信義房屋指數來看，兩年（2011年2月～2013年2月）下來，台北市累積漲幅是16.4%，新北市則是22.1%。換言之，兩年前願意相信我判斷的年輕人，兩年下來，你不但沒有利息支出，反而莫名奇妙增加了100多萬的財富（以兩年前購入1000萬房子粗略估算）。
當時有位名嘴對這觀念嗤之以鼻，批評我只是我幫信義房屋做行銷，認為當屋奴不如花錢去實現夢想。事實上，如果接受名嘴建議，也許你還在努力實踐夢想，但只要負利率影響沒消失，就算你帳戶裡數字沒減少，但因鈔票購買力下滑，實質上你的財富縮水了，我從未回應那位名嘴，因為事實會證明誰對誰錯。
這正是負利率可怕之處：無聲無息地掠奪你辛苦累積的財富！換言之，對年輕人來說，房價還會不會再漲其實不重要，你應該關心負利率的影響消失了沒、何時會消失？
房價上漲只是反映 貨幣價值被稀釋
很多投資經驗不足的年輕人，總是在想已經漲這麼多，應該到頂了吧，就自作聰明地認定房價即將反轉向下。事實上，如果沒有美國、日本狂印鈔票的影響，房價確實可能照需求與購屋能力（例如薪資增加幅度）來決定漲跌，但這次上漲跟以往不同，幾乎完全是因為貨幣價值被稀釋，換房子需要更多的鈔票。
不是嚇你，如果弄明白所謂的實質負利率，你會驚訝地發現：這一波房市漲幅，搞不好還只是初升段而已！
小時候聽父母聊「舊台幣4萬只換新台幣1元」的往事，讓我很早對貨幣有不同的看法，心態上比較相信看得到、摸得到的實體資產。道理很簡單：實體資產的價值，不像鈔票或股票那樣容易受人為操控。
在經濟前景不明、選擇不多時，選擇擁抱資產，往往是不得不做的必要選擇。你上網查一查，冷靜評估我們所處的當下，就會發現這個社會正在發生某種程度的「舊台幣4萬換新台幣1元」的事實，所以，儘管房價高漲，越來越多人卻決定咬牙買房子，去持有比鈔票可靠的實體資產。
不明白這一層道理的年輕人，很容易誤以為房子貴了會難賣，既然難賣，建商或投資客就會降價賣？
然而，對市場敏感、經驗又豐富的建商或投資客，早就看清美日狂印鈔票帶來的影響有多大，加上變現後也不知道該擺在哪，因此，如果賣不了好價錢，往往就擺著繼續等，並不會輕易降價求售。兩年前（奢侈稅實施前夕），我之所以甘冒大不諱指出房價還是會再漲，道理就在這裡。
美日中印鈔規模 為史上首見
你可以看看經濟學大師米爾頓‧傅利曼（Milton Friedman）的觀點「無論何時何地通貨膨脹總是一種貨幣現象」（意思是貨幣供給量越大，該貨幣價值稀釋程度越大），如果你看清楚圖1美國調整基礎貨幣（adjusted monetary base）的變化趨勢，你應該相信我並沒有在嚇你。
現在你該會同意：這一次美國印鈔票的程度，是有史以來最張狂的一波。你可別忘了，這趨勢還在進行中！目前老美仍以每月850億美元的規模持續增加發行中，鄰國日本最近也不遑多讓，每月「只」印780億美元。
光2008年金融海嘯後這幾年，美元基礎貨幣規模就暴增3倍多。你或許會問：美元印這麼多，理論上，美元價值應該會被稀釋非常多，台幣相對應該要瘋狂升值才對呀？
實際上，台幣沒有瘋狂升值，要做到這一點，辦法就是跟著美國起舞，瘋狂印台幣。這點可以從圖2台幣貨幣供給量M1b的趨勢變化裡找到證據，2008年金融海嘯以後這幾年，台幣貨幣供給量M1b激增59.66%。10年下來，台幣貨幣供給量M1b更是增加了3倍之多。
圖2：台幣貨幣供給量M1b (M1A（通貨淨額+支票存款+活期存款）+活期儲蓄存款)；最後更新日期：2013年2月。資料來源：經建會
台幣M1b短短幾年內激增59.66%，代表的意義是：我們手上的鈔票，價值在短短幾年內已經形同打折！既然價值少這麼多，代表台幣實質購買力大幅下降，要換成資產，當然必須用更多數量才合理，這幾年房價快速上漲主因在此。
由於台灣經濟規模在世界所占比重不高，貨幣政策不太可能影響他國，但台灣卻很容易受到其他大國貨幣政策變化而產生劇烈的影響。在全球各大央行持續印鈔下，還有人說台灣房價已經連漲10年，絕對不可能再漲，根本是無視現實、活在自己想像的世界裡。
低估匯率 無法維持台灣競爭力
王伯達在新書《誰把台灣經濟搞砸》中，把薪資成長停滯原因指向央行緊盯美元的貨幣政策。這點我認同，但平心而論，現在的台灣可以馬上捨棄緊盯美元的貨幣政策嗎？答案很明顯：沒有！
就算政府已察覺緊盯美元的問題，恐怕一時也很難調整，至少要等到全球經濟穩定復甦，台灣才有條件慢慢調整產業結構與產能，讓台幣匯價慢慢回歸應有水準。現在就放手讓台幣升值，立即威脅台灣出口產業，只會讓問題更嚴重。像日本一樣，明明經濟狀況始終不佳，日幣匯率卻逆勢升值，讓整個情勢更加惡化，新首相只好逼日本央行推出超級量化寬鬆來壓低匯率。在美日歐英央行都想以量化寬鬆拯救經濟下，只能被動接受的台灣，影響難以預料與估計。
英國金融時報首席經濟評論員馬丁．沃夫曾說：問題不是能否實現通膨的目標，而是這種實現能否保持在可控制的範圍內。這風險就像用橡皮筋拉一塊磚頭，剛開始拉不動，接著又移動幅度過大。
換言之，在這種空前恐怖的貨幣發行基礎下，只要經濟穩定復甦，借貸需求激增，貨幣供給量隨之激增，未來有可能只在嚴重通膨與惡性通膨之間擺盪而已，買房抗通膨的需求將會持續下去。
到那時，央行為了要壓抑通膨，只能捨棄緊盯美元的貨幣政策，讓台幣回歸到合理水準，壓抑進口品價格，同時也讓無法適應匯率升高的產業轉型或歇業。出口業式微後解放出來的人力，會讓內需服務產業以更有競爭力的條件去爭取越來越多的觀光客（主要是現有的中國客觀光潮、以及在超級量化寬鬆下經濟復甦後的日客觀光潮）。
對你來說，如果預見這一趨勢發展，你該認真考慮以下兩件事：首先，不管靠爸或靠自己，都要盡快買房自住抗通膨；其次，別再嚮往某些長期依賴政府各項補貼政策的產業了。
殺生的果報
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3UTuVGKRAB8e4xWEhceY/article?mid=1624
廣欽老和尚在世之時，常常盤腿坐在佛殿上，大批信徒都排隊膜拜，有一天一個手裡抱著嬰兒的男士走到老和尚跟前，請求幫助。老和尚說：「你做的什麼事業？」男子說：「冷凍雞工廠。」老和尚說：「這孩子是醉雞轉世，渾身軟若無骨。」男子說：「對！醫生說這是軟骨症。」老和尚說：「你可不可以另外換個不殺生的工作？」男人說：「可是我所有的家產兩千萬，都已經投資下去了，如果不做我就破產了！」老和尚說：「繼續做的話，下一胎是個女兒，還是這種病啦。」
另一次也是一個男子，來朝拜老和尚，老和尚叫住他說：「你的職業趕緊要換了！不然就要沒命了！」原來此人的職業是賣蛇肉的，他回家後前思後想，寧可相信老和尚的話，也真心打算洗手不幹了，但家中僅剩一條響尾蛇就殺完算了，以後不再殺生就是了！所以動手去抓蛇，卻不幸的被那條蛇給咬死了。
其實他殺蛇無數，從未失手，如果他當下戒殺放生就不會出事了。
廣欽老和尚一生事蹟很多，有一次有個四、五歲的孩子不慎從四樓跌下來居然無恙，還告訴他母親說有一個沒有頭髮的老人，在下面接住了他。隔了不久他們全家去承天禪寺拜佛的時候，孩子發現廣欽老和尚就是那日抱住他老人，但是老和尚很久也不曾外出，成日坐在殿裡，那麼救人的，是否是老人家的分身呢？
本文摘自：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zz3mgYWBERrbdSo9jo83krC3wJlgrvo-/article?mid=3&next=1&l=f&fid=5
聚散皆因緣
聚了——是因為緣分到了；散了——是因為緣分盡了。
不必傷感，不必怨天尤人，更不要作無謂的挽留。
讓人家走好，也讓自己走好。
曾經是在一起的朋友，因人家的工作和地位變了而疏遠了你淡忘了你，記住，千萬不要去責怪他怨恨他。
人家既要淡忘你，疏遠你，那你也把他淡忘和疏遠就是了。讓人家走好，也讓自己走好。
其實一個人的一生中所能遇到的真正的朋友是為數不多的，就像是大浪淘沙，留下的才是金子。
不是金子留也無用。只要自己能有一顆平常心，能用一種大度豁達平和的心態去對待世事那就會處變不驚。
好些事情不是人意而是天意，不是人安排而是天安排。
對一個人來說最重要的是兩樣東西是不能壞的：一個是身體另一個是心情，至於其他就隨緣吧，隨緣而安就是了。
檸檬含豐富維生素C，可幫助皮膚美白，但是若用檸檬片敷臉，遇陽美白要注重內在保養！研究證實，陽光中的紫外線，會刺激皮膚產生大量氧化自由基，讓皮膚變得暗沉粗糙，及失去彈性。醫師表示，美白除了防曬工作不能少外，也不能忽略從「內在食物」加強防曬，建議平日應多充分攝取抗自由基食物，以升高抗曬戰力，遠離「黑」的誘惑。
台灣皮膚科醫學會秘書長、長庚醫院皮膚科醫師黃毓慧指出，美白的基礎成分，就是維生素C跟E。維生素C可以抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要觸媒，所以用維生素C防止酪胺酸酶的活性被催化，減少黑色素的形成，自然能褪斑美白。
維生素是永遠的美膚聖品
想美白自由基，建議每天吃2至3份水果，可多選擇維生素C蔬果的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。天熱胃口差，吃生菜沙拉可以消暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C，提升體內抗曬能力，維生素C蔬果可說是「永遠的美膚聖品」。
維生素E則是會在細胞膜中待命，防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點，所以也具有褪斑美白的效果。除此之外，有些天然食物，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。
【皮膚美白6種食物】
1.番茄：是很好的防曬食物，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險係數下降4成，而熟番茄比生吃效果更好。
2.檸檬：含豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及讓肌膚有光澤。但切記勿用檸檬片敷臉，因若經紫外線照射，容易造成皮膚「感光」變黑，不可輕忽。
3.魚類：1周吃3次魚可保護皮膚免受紫外線侵害；長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
4.堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
5.黃瓜：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。
6.全穀類：「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
富長者的心願
古時有位富長者心地很善良，覺得與其自己享用萬貫家財，不如幫助大家都衣食無缺，因此大開善門，廣為救濟遭逢苦難病痛的人。
那些被救助的人都對富長者既感恩又讚歎；後來富長者的名聲傳播開來，不只全國人民敬愛他，連鄰國也讚歎他的愛心。最後這些人間的讚歎聲上達了天堂。
有位天人得知長者受到那麼多人愛戴，心想：我以前在世間也是樂善好施，因此才能感召天福，投生天堂；但是，這位富長者所做的好事勝過我，將來他的福報是不是會超過我？
這位天人心生嫉妒，打算讓長者退失道心。於是，他幻化為一位平常人，來到富長者面前說：「你將自己寶貴的財產佈施出去，不會心疼嗎？」富長者笑了笑搖搖頭。
天人又說：「辛苦賺來的錢財應該留給自己和子孫享受，你這樣不斷地佈施，最後會把財產散盡。」
富長者面露笑容回答：「天地萬物滋養眾生，我的財產若只給一家人享用太可惜了，不如讓天下人一起來享用。」
天人佯稱：「據我所知，如果勤於佈施，將來會墮入地獄！」
富長者覺得很奇怪：為非作歹才會感召地獄的苦報，佈施行善的人，怎麼會墮入地獄？
天人見長者不信，便幻化出地獄的景象，告訴他：「你看！這些在地獄中受苦的人，以前都是在世間佈施的人！你如果不相信，可以去問他們。」
長者走到一個人面前，問他：「你為什麼會墮入地獄？」這人迎合天人便答：「以前我常常佈施財物幫助別人。」
「那麼，接受你幫助的那些人呢？」
「他們都往生天堂了。」
富長者歡喜地說：「我的心願就是人人幸福，既然那些曾受我幫助的人都能往生天堂，只有我一個人墮入地獄，也不算什麼，我還是很高興！」
富長者的神態是如此誠摯而感人，天人受到很大的震撼，既感動又慚愧。他恢復天人的身分，對長者說：「我一時起了嫉妒心，想要動搖你行善佈施的心念，才編造那些謊言。你這份『但願眾生得離苦，不為自己求安樂』的心懷，真是令人感佩！」
這是佛經上的一則故事，由此可見，所謂「善門難開」，行善這條路上，有時受人感恩、尊重，有時受到嫉妒、毀謗，這一切都必須以清淨的智慧與堅強的毅力去面對，更要恆持初發心，那份單純與虔誠的善念，才不致動輒喪失信心。
別用金屬材質的杯子喝咖啡
杯子是最平常不過的日用品，可越是常見的東西，越容易讓人挑花了眼，因為它的種類實在是太多了。據國際食品包裝協會秘書長董金獅介紹，選杯子可不是件小事，因為這會關係到你的健康。
1. 別用金屬材質的杯子喝咖啡：金屬材質的杯子，如不鏽鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。鋼杯構成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩定，但在酸性環境下，有可能溶出，用於喝咖啡、橙汁等酸性飲料並不安全。
2. 一次性紙杯或暗藏潛在致癌物：一次性紙杯只是看起來衛生、方便，其實產品合格率無法判斷，是否乾凈、衛生，用肉眼也無法辨識。從環保的角度來講，還是應該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產廠家為使杯子看上去更白，加入大量螢光增白劑。而就是這種螢光物質可使細胞產生變異，一旦進入人體就會成為潛在的致癌因素。其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水後容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當你用手輕輕觸摸紙杯內側，能感覺到上面沾著細細的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質紙。
3. 塑膠杯最易藏汙納垢：塑膠杯也應該是不受歡迎的一種。因為塑膠中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，用塑膠杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學物質就很容易稀釋到水中，並且塑膠的內部微觀構造有很多的孔隙，其中隱藏著汙物，清洗不凈就會容易孳生細菌。所以，在選購塑膠杯時，一定要選擇符合國家標準的食用級塑膠所製的水杯。
4. 使用五彩杯，當心重金屬中毒：五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮艷的顏料裡藏著巨大的隱患，尤其內壁塗有釉，當杯子盛入開水或者酸、鹼性偏高的飲料，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進帶化學物質的液體，就會對人體造成危害。
5. 最健康的材質玻璃杯：在所有材質的杯子裡，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯在燒製的過程中不含有機的化學物質，當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚裡去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。但玻璃杯雖然不含化學物質，且易於清洗，但因為玻璃材質導熱性強，容易令使用者不慎燙到自己，如果水溫過高，還可能導致杯子爆裂，需盡量避免盛裝熱水。
6. 無彩釉塗染的陶瓷杯，既保溫又安全：喝水首選無彩釉塗染的陶瓷杯，尤其是內壁要無色。不僅材質安全，能耐高溫，還有相對較好的保溫效果，喝熱水或喝茶都是不錯的選擇。
美國國務卿去中國吃路邊早餐！！你怎麼看？
美國國務卿約翰 · 克裡１３日上午抵達北京， 中國是克裡此次東亞三國之行的第二站，中國多位高官將會見他，中美高層又一次面撲面打仗。
美國國務卿克裡以他的低調、樸素、謙和、平易近人等品格給國人留下了深刻印象。他以實際行動為中國人上了一堂活生生的政治課，比其他外國政要在北大、清華的演講，更具震撼力和教育意義！
克裡抵達北京後，獲安排入住市內" 釣魚臺國賓館 "頂樓的總統套房。但克裡認為這個安排過於奢華，堅持要到中關村住外地求職者住的十元店，房價十元每晚，只是總統套房的萬份之一。這種平實、樸素的作風，令國人耳目一新。
早在一個月前，美國方面的先遣人員已到北京對中關村進行了一番考察。因為總統套房面積達400多平米，國務卿覺得太奢華，而中關村的十元店，雖然只有一個床位，但住的都是京城最頂級的高素質求職者，應當很安全，而且也很經濟實惠，而且經過駱家輝大使的極力推薦，是不錯的住地。美方先遣人員回饋給中方的意見是，國務卿稱：" 普通豪華套間條件已經足夠好了，但中關村的十元店更經濟實惠 "。看來，國務卿克裡出訪入住普通房間已經成為習慣了。
第二天早上，十元店老闆本來準備了兩套方案，請國務卿親自用餐或是親自為國務卿先生包餃子，但克裡謝絕了，堅持和一般住店客人一樣到街邊吃包子茶葉蛋。而且不坐凳子，和隨行的工作人員一道站在早餐檔前吃早餐。她也謝絕了小攤工作人員的服務，堅持自己一手拿包子，一手拿豆漿自已吸。
此時，發生了一件小插曲。在吃第二個包子時，克裡不小心將麵包落到了地上，讓人震驚的一幕出現了，一隻不知從哪跑出來的野狗，飛快地竄到包子前，準備叨起來就走，說是遲，那是快，克裡先生迅速把掉在地上的那片包子撿起來，並放進自己的嘴裡，津津有味地吃起來。那包子掉落的地方，剛好有一堆口水，應該是之前不愛乾淨的求職者吐的，但克裡先生完全不介意，這種珍惜糧食的態度，給中國人上了一堂 " 震撼教育。
國務卿克裡的早餐很簡單，幾個包子、一杯豆漿、三個茶葉蛋，也包括掉到地上的那個包子。總價不足七元，隨行人員，基本差不多，每人一份，共花費三十五元左右。
對美國人來說，這並不是什麼特別的事，他們這個平民化國務卿，平時就經常到超級市場購物，而且跟其他" 師奶 "(大嬸) 一樣乖乖的排隊，絕沒什麼特權。但對中國公眾而言，克裡的作為實在太震撼了，當他這些故事被南方傳媒報導出來，立即在網上被廣為傳頌，為他喝采，更有不少線民以反諷方式表達對中國官僚鋪張浪費的不滿。
的確，堂堂一個國家國務卿，而且是當今最富裕的工業國最強大的美利堅合眾國的國務卿，居然像" 乞丐 "那樣撿掉在地下的包子來吃，而且還和狗搶食，實在超出中國人的想像極限。
克裡為什麼如此儉樸？並不是他不懂得享受，也不是美國政府出不起這區區幾萬元錢，而是他及其身邊的工作人員清楚地都是不可容忍的，都可視為腐敗，國務卿自然也不例外。對美國官員來說，用納稅人的錢大肆鋪張簡直就是不可想像的事情。正因為此，美國很多地方的政府大樓都顯得破舊不起眼，官員的公務消費都受到嚴格限制，其消費清單，公眾隨時可以查詢。如果有官員大肆揮霍公款，那不僅會遭到輿論的質疑，還有可能因此丟掉烏紗帽甚至鋃鐺入獄。
在天朝盛世的幹部宴席，必定是珍饈百味，美酒佳餚食不盡、喝不完，絕不會有人像克裡那樣拾起地上的包子來吃。只要是公款吃喝，一定是極盡奢華，否則也不會一年的公款吃喝達到六千億的驚人水準了！
為什麼同樣是公僕，同樣是國家的高級幹部，在中國和美國有此天淵之別呢？克裡的行動告訴中國人，一個高級幹部，即使吃公家住公家的，但也不一定能夠心安理得的大吃大喝，他還要向他的選民交待！這就是制度使然！
好人格才有好成績？
文字＝連芯 攝影＝李昌元
預習、補習、上課認真聽講、寫考卷……，許許多多的方法可以幫助學習、提高成績。不過，你可知道，人格特質對成績也有影響？
心理學中的五大人格特質為：開放、嚴謹自律、外向、隨和以及神經質，這些特質會影響人們的行為表現，同時也相當穩定，一生中改變的幅度並不大。
瑞典有位學者針對兩百位十六歲的學生進行研究，希望瞭解人格特質與學業成績的關聯，結果發現，好成績與「嚴謹自律」高度相關，而「神經質」次之。
該研究再度證實了「認真」、「自律」是成功的不二法則，而「神經質」的學生則因用緊張、戒慎恐懼的態度面對學習，表現也甚佳（不過學者提醒，因緊張、焦慮驅動的學習，不僅不利心理健康，也有礙深度學習。）倒是一般人認為有利學習的「開放」特質（具好奇心）並不反映在學業成績上；此外，內向的學生比外向學生表現亮眼、女孩成績優於男孩。
研究結果讓學者反思起教育制度，認為瑞典的學習環境有利於「自律」和「神經質」的學生，且由於女孩通常比男孩順從，因此表現較佳。有趣的是，通常智力愈高的女孩就愈自律；可是男孩卻往往是智力不如人者，才懂得自律。
學者呼籲教育者能根據學生人格特質「因材施教」，不要一味地僅以適合自律和神經質學生的方式教學。比方說，與其要求外向、開放的學生靜靜坐著全心鑽研，倒不如教導他們有用的學習技巧，引導他們妥善安排時間。「適性發展」，才是教育的終極目標。
（記者陳承璋／綜合報導）汪汪！如果你家的小黃、小黑、Lucky，吵著要出去走走遛遛可別因為懶惰，把責任推給家人，或以認真的口吻對寵物說，今天不行明天再出去玩！因為，只要偷懶一天，可能會錯過讓自己更健康的機會！根據美國一份研究指出，飼養狗狗，因為必須常帶狗出去散步，進而能幫助人體控制血壓、膽固醇，甚至能減重！
這份來自美國心臟學會（AHA）發表的研究，來自德州貝勒醫學院教授賴凡（Glenn N. Levine）指出，「從數據上看來，擁有寵物與心血管疾病的風險降低有關」，養寵物更可以提高心臟病發作後的生存率。
而養狗對於血壓、膽固醇、體重的影響，根據研究顯示，是因為養狗的飼主必須帶狗出門遛遛，因此讓飼主的運動量比起一般民眾較多，也較容易達成醫師所建議的運動量，所以才無形的讓飼主保持健康的生活方式。
另外，飼養寵物也被視為良好的療法之一，如針對憂鬱症患者研究發現，寵物對患者的愛與忠誠，可以減輕飼主的焦慮、壓力、憂鬱和孤獨感，且提升了患者的自尊和幸福感。
預定六十年的花
每天只有在這個時候，店裡沒有人了，我才有時間坐下來欣賞我的花，這時，聽到門響，只見一個小腦袋探進來，＂阿姨，我能在您這訂花嗎？＂
＂進來，小傢夥＂
＂您好，阿姨，＂小男孩走過來只見他黃黃的捲髮，大大的眼睛，白皙的皮膚顯得有些疲倦，瘦小的身體，給人一種弱不經風的樣子，眼睛裡似乎少些什麼．
＂阿姨，我能求你一件事嗎？＂
＂可以啊＂看著這種誠懇的樣子，我應和著．
＂真的，阿姨，我能在您這預定花嗎＂
＂預定花？做什麼＂
＂噢， 九月二十二日 是我媽媽的生日，那天您能幫把花送到她哪嗎？＂阿姨，求您了．
還沒等我說話，小男孩又懇求了．＂可以＂我心想，這個小孩在搞什麼鬼，既然這麼愛媽媽，為什麼不自已親自送呢，也許他那時不在，或是要出遠門吧，或是要給媽媽一個驚喜．
＂那麼你想要什麼花呢＂
＂康乃馨＂
＂媽媽最喜歡這個花了
＂＂那好吧＂
＂那我要送到哪裡去呢＂
＂噢＂小男孩快速地從口袋裡拿出紙和筆，把地址寫在紙上，遞給我：新華小區四棟四單元402號．＂阿姨，謝謝您，您一定幫我送到＂
＂好吧＂臨走到門口，小男孩又回過頭說：＂一定幫我說一句，祝媽媽生日快樂＂
＂好吧＂
第二天同一時候，小男孩又來了，同樣臉上帶著一種疲倦，好像沒睡好．＂阿姨，九月二十二日 ，您千萬別忘了．＂
＂不會，小傢夥，你放心吧，是不是做錯事了，想讓媽媽高興一下．＂
＂是個秘密＂
＂還有，阿姨，我能在您這預定六十年的花嗎？每年的九月二十二日，您幫我把它送給我媽媽，好嗎，求您了．＂這個，我為難了，心想，六十年，我也許不開花店了，畢竟是個孩子，淘氣．
看著小傢夥對媽媽的愛份上，還以為是逗著玩的呢．便答應了＂好吧＂
＂還是這個地址，阿姨每年您一定幫我送到，並且幫我說一句，祝媽媽生日快樂＂
＂這是六十年花的錢＂放下錢，小男孩就走了．就是個孩子，六十年，這麼多錢，小男孩這麼相信我，不怕我違約．真淘氣．
第三天這個時候，小男孩又出現了＂阿姨，您真好，我相信您一定能幫助我完成這個願望，真的謝謝您，我知道您是個好人＂
＂看在你這麼愛你媽媽，我一定幫你完成這個任務，而且告訴你媽媽你是個懂事的好孩子＂
＂謝謝＂小男孩臨走時回頭又補充道：＂阿姨，您一定幫我說一句，祝媽媽生日快樂．＂
第四天，小男孩沒有來，我不時朝門外張望，真的希望小男孩出現．第五天…第六天…第七天…
我再也沒見到小男孩，但每到這個時候，我會不時地向門外張望，希望小男孩出現，也許小男孩出遠門了．只是快快盼望小男孩母親的生日快來，揭開這個小男孩的秘密．可是距小男孩母親的生日還有二個月呢，這二個月似乎像二年那樣長．
終於盼到了小男孩母親的生日，九月二十二日 ，我早早的起來，選了最新鮮的康乃馨，做了最漂亮的裝飾，然後按著小男孩留下的地址打車來到小男孩的家，來到門口，心有些跳．
想到這回可知道小男孩的秘密了，按了門鈴…很長時間，門開了，是位中年婦女，只見他面色憔悴，眼睛紅腫，疲憊不堪，見了我手捧鮮花，很吃驚，我急忙說道：＂你兒子在我這為您預定了康乃馨，他說今天是您生日，他讓我為您帶一句話，祝您生日快樂.＂中年婦女聽了後，眼淚涮的湧出了．
我這才知道：這個小男孩叫斯帝文，去年媽媽過生日的時候，斯帝文送給媽媽一束康乃馨，媽媽非常高興，這是斯帝文爸爸離開他們後，媽媽第一次這麼高興，於是斯帝文決定每年媽媽生日的時候要送一束康乃馨，可是就在媽媽剛過完生日的不長時間，斯帝文查出了白血病，將不久離開這個世界，於是他就到我的花店給他的媽媽預定了六十年的花，媽媽今年四十歲，他想讓他的媽媽活到一百歲．
我的心頓時覺得塞得滿滿的，沉沉的，可憐的小男孩，為什麼不告訴我真相，我會陪他走過人生孤獨的最後的歷程，這個我雖沒做到，但有一點，我一定會幫小男孩完成這個心願，每年將世上最漂亮的花送給他的媽媽做為生日禮物一定堅持六十年．即使我不開花店．願小男孩在天堂裡可以放心的玩耍．
孩子們聽過之後，沒有一個人講話，有幾個在擦眼淚。我想他們也都被著實的感動了。我想我們的孩子需要這樣的關於愛的教育。
照顧好小孩最好的方法，就是照顧好自己的婚姻
《親子天下》45期
在《親子天下》2013年針對台灣夫妻的調查中發現，將近一半的夫妻在孩子出生後，有被冷落的感覺；有四成五的夫妻，三個月內不曾支開小孩去約會。
調查顯示，孩子6到11歲、正值國小階段時，是夫妻的婚姻危險期：
1.夫妻衝突最常見的原因，76%來自「小孩教養」。
2.近70%夫妻還在陪孩子睡。或可揣測，夫妻的親密性生活，恐怕命運多舛。
3.每10個爸媽中，只有一人非常同意已婚者比較快樂，比例遠低於其他族群。
曾幾何時，孩子成為了婚姻裡的「小三」，老婆不見了，轉身變成孩子專屬的媽；老公則是愈形陌生的長工兼室友。
然而，許多科學研究和實際經驗都指向共同的事實：那些有小孩、且充滿幸福感的家庭，最重要的核心，不是「我們都愛小孩」，而是「夫妻彼此相愛」。
婚姻和小孩不該是兩難，而是雙贏。轉折的關鍵在於，你把哪個選項當成優先。婚姻本來就會經歷許多無法想像的挫折與考驗，光是把這點放在心裡，就有機會安定彼此的心、也安定小孩的教養，攜手繼續向前了。
健康常識
我們以為我們很懂，其實我們實在所知有限呀，請您點選附加檔案－健康常識.pps進去看看您到底是懂還是不懂這些簡單的常識呢？....
有些人喜歡老東西，有些人卻偏偏愛新穎，你呢？
看看同個物品，不同年代的比較圖就知道啦！
一說起電話，你會聯想到哪一個？
左邊的電腦，現在大概只有歷史博物館才看得到了吧！
溜冰鞋？直排輪？這兩者小編都經歷過耶！（自曝年齡）
你家的鬧鐘是哪一種？
大輪單車已經變成一種特技表演了吧！XD
你對冰箱的認知是哪一個呢？
風扇．．．左邊的木片扇在現代也許可以變成裝飾品了！
健身的工具當然也差很大啊！
現在還有人在用磁碟片的嗎？
自從有了電子書之後，看實體書的人有變少嗎？其實小編都還是比較習慣看實體書耶ＸＤ
衛生紙．．．
計算工具，也許老一輩的人會覺得算盤比較好用也不一定
隨著年代不同，你對汽車的認知也差很大
還有人在用古董收音機聽廣播的咩？
泳裝也變得不一樣了啦！
刮鬍刀，那個．．．骨董版的怎有種凶器的fu
眼鏡，隱形眼鏡真的超普遍的，但是如果你戴的是上面的那種古董眼鏡，
那也只能算你奇葩了
相機外型的改變也超大
牙刷，你會想用哪一種XD？
筆，鵝毛筆是比較有作家的fu啦～
人生的兩個包袱
上帝指派了三個人，交給他們各兩個包袱，並且要他們在名為「人生」的道路上競走，目的地是叫做「幸福」的終點。
第一個人走得很痛苦，他覺得身上的包袱很沉重，幾乎把他壓垮了；他一路上汗水淋漓，每跨一步，就要流下一行眼淚。
第二個人走得很愉快，不過他走的速度很慢，漸漸地也覺得雙腿有些發酸。
第三個人一邊走一邊快樂地哼著歌，而且他健步如飛，一下子就到達了目的地。
上帝在終點等待著他們。
第一個人忍不住埋怨：為什麼他們走得這麼快樂，我卻走得這麼痛苦？難道禰給我的行李特別重？
「不，你們包袱重量都相同。」上帝回答：「這兩個包袱，一個裝的是「痛苦」，一個裝的是「快樂」，由於你把痛苦的包袱掛在前面，快樂包袱掛在身後，只看得到痛苦，卻看不到快樂，當然走得難過又疲憊。」
接著上帝指著第二個人說：「他跟你正好相反，他把快樂的包袱掛在胸前，痛苦的包袱扔在背上，眼睛看到的都是快樂，一路走來當然喜悅。」
至於第三個人。
上帝繼續說：「他不但讓快樂在前．痛苦在後，還在痛苦的包袱上剪了一個洞。他一面走，痛苦就一面掉在地上，身上的擔子減輕了，所以走得比誰都快。」
這則故事很虛幻，卻也很真實。
因為上帝似乎真的給了每個人兩個包袱，裡面裝著快樂和痛苦；而也正是「樂」和「苦」交織出我們的人生，我們無法要求上帝收回痛苦的包袱，但我們卻可以自由選擇面對痛苦的方式。
其實上帝除了給我們名為「快樂」和「痛苦」的包袱之外，還給了我們一樣東西，讓我們去剪破盛裝痛苦的包袱，這樣東西，是一把神奇剪刀，它的名字叫做「原諒」。
心靈小語：
如果仇恨不能讓昨天變得更好，只會讓明天變得更糟，那麼仇恨就沒有任何意義，只是徒然折磨自己罷了！
若能停止咀嚼痛苦，把目光放在快樂的事務上，我們就能漸漸忘記過去的陰霾，看到明天的希望！
96歲梅可望不知老之已至
活得久其實未必是很多人的希望；活的身心健康，則無關於長久關乎品質，祝大家和梅校長一樣，活得久又健康！
【魅麗雜誌63期/ 12月號】
雖然已經快一百歲，看起來卻像六、七十歲，九十四歲時還能登上黃山好漢坡，養生這回事，梅可望最有資格說話，因為他是這樣活出健康來的。
想像中快一百歲的老人應該是什麼樣子？大概是行動遲緩、重聽眼花、慢性病少不了吧？今年九十六歲的梅可望，思路敏捷、耳聰目明、聲音洪亮，不但拐杖不用拿，在九十四歲的高齡，還能登上黃山好漢坡，體力連年輕人都要自嘆不如，牙口好到喀得下牛排，重點是健檢報告一個紅字都沒有，在他身上，不愧是讓人見識到什麼叫做「不知老之已至」。
不老心法 快樂擺第一
來到採訪現場，看見梅校長、梅太太正被一群人簇擁著，交談相當熱絡，交換名片後，發現是子弟兵們來跟梅校長請安，原來九十六高齡的梅可望還沒退休，現在仍擔任台灣發展研究院董事長等多項職務。笑說一生退休三次的梅校長，可不認為自己是個老人。「我今年已經九十多歲了，說真的，到今天為止，『老』字仍然沒有真正進入我的字典裡，我每天都覺得很有活力、很快樂，期待新的一天到來。」
不知老之已至的梅校長，不老秘訣相當多，為首的就是「快樂至上」。「長壽的人啊，都很樂觀，看到什麼都是可愛的，都能欣賞。看到結婚幾十年的老太太，越看越可愛。」梅校長說話同時，邊笑看身邊九十歲的梅太太，永遠笑呵呵的正是他最大的特色。從年輕時就很樂觀的梅校長，就連說起從大陸逃難到台灣的戰亂時光，也沒有抱怨。「民國三十七、八年的時候逃難啊，四處逃，逃到廣州時，我們什麼都沒有了，但是還找了一個地方住，覺得很高興啊！還有地方住，很多人沒地方住，甚至死掉了，我們還活著，還可以到台灣來，就已經覺得很幸福！」
心情與生活態度是梅可望認為健康最重要的決定因素。「健康是情緒的一種表達，我認為人之所以可以健康長壽，完全是你的心情，看你怎麼看這個世界，有些人喜歡比較，那你就天天日子不好過。有句話是『存在就是一種價值』，到了九十幾歲還活在這裡，就是一個很大的成就，而且還活的很健康，還可以到處跑，兩碗飯沒問題，肥肉還可以吃，就很高興啦！」永遠把人生看得很美滿的態度，是挴可望保持不老的首要祕訣，不要自找麻煩，要自找快樂，就是他能健康長壽的最大原因。
動的哲學 適當忙碌、走為上策
很多人退休後沒事做，反而身體越來越糟，不知道自己可以做什麼？這些問題從來沒有落在梅校長身上。「我退休了三次，每退休一次就更忙。問題不在於退不退休，而是怎麼安排你自己的時間。沒人找我去做事，我就自己找事做，找事情做就是一種快樂，每做一件事都很快樂。」梅校長現在每天最忙的就是「兩」，看書、看朋友。他認為，忙碌也是一種運動，不管是寫書、幫助朋友，都能讓四肢、頭腦不停的活動。「一忙終身病遠離，忙就是在動，動就是對健康有益。」在這位長壽大師的世界裡，適當忙碌也是保持健康的守則之一。
你容易電到那個星座？
◎牡羊座：牡羊座人氣蠻不錯的喔！比較會吸引的星座除了本身火象星座中的獅子座、和射手座之外，還有雙子座、水瓶座和天秤座的！但艷遇的機會不高，可以說只能愛在心裏口難開，可能遇到的機會是在宗教或藝術的活動場所喔！
◎金牛座：金牛座的人氣只是普通而已，比較會吸引的星座是雙魚座，巨蟹座和天蠍座的，艷遇的機會也不高，可能遇到的機會是在參與社團活動的場所喔！
◎雙子座：雙子座人氣蠻高的喔！比較會吸引的星座除了本身風象星座中的天秤座和水瓶座外，還有獅子座、牡羊座、和射手座的！不過艷遇機會也是不高，可能遇到的機會是在公司裏，對象更可能是你的主管。
◎巨蟹座：巨蟹座今年的人氣不怎麼好，比較會吸引的星座是處女座、金牛座和魔羯座的，可能遇到的機會是在遠程的旅遊，或國外旅遊的場所喔！
◎獅子座：獅子座人氣蠻不錯的喔！比較會吸引的星座是除了本身火象星座中的牡羊座和射手座之外，還有天秤座、雙子座、和水瓶座的喔！可能遇到的機會是在保險機關、或財稅機關或公司的股東大會中的場所喔！
◎處女座：處女座的人氣只是普通而已，比較會吸引的星座是天蠍座、巨蟹座、和雙魚座的喔！但艷遇的機會也是不高，可能遇到的機會是在自己的合夥人中或者是共同投資的對象中的場所喔！
◎天秤座：天秤座的人氣今年最旺喔！比較會吸引的星座是除了本身風象星座中的水瓶座和雙子座之外，還有射手座、獅子座和牡羊座的，艷遇的機會還蠻高的喔！可能遇到的機會是在工作的場所或者是你的部屬喔！
◎天蠍座：天蠍座人氣蠻高的喔！比較會吸引的星座是，除了本身水象星座中的雙魚座和巨蟹座之外，還有魔羯座、處女座和金牛座的，艷遇的機會則是最高的喔！可能遇到的機會是在休閒娛樂的場所或投資理財的場所喔！
◎射手座：射手座人氣也是蠻不錯的喔！比較會吸引的星座是除了本身火象星座中的獅子座和牡羊座之外，還有天秤座、雙子座、和水瓶座的喔！艷遇的機會則是不高，可能遇到的機會是在家族聚會的場所、或是長輩介紹的喔！
◎魔羯座：魔羯座的人氣只是普通而已，比較會吸引的星座是天蠍座、雙魚座、和巨蟹座的喔！艷遇的機會也是不高，可能遇到的機會是在自己親友聚會的場所、或業務往來時發生的喔！
◎水瓶座：水瓶座人氣蠻高的喔！比較會吸引的星座是，除了本身風象星座中的天秤座和雙子座之外，還有獅子座、牡羊座和射手座的喔！艷遇的機會也是不高，可能遇到的機會是在金融機構的場所喔！
◎雙魚座：雙魚座的人氣外表上看是普通而已，其實人氣真的還不錯喔！比較會吸引的星座是除了自己本身水象星座天蠍座和巨蟹座之外，還有魔羯座、金牛座和處女座的喔！艷遇的機會可以說是最高的喔！可能遇到的機會是在各種舞臺演出的場所、或是上班的公司裏、或是休閒娛樂的場所，這些場所理都有艷遇的機會喔！
當今中國的世界第一
1、中國有六百噸黃金漂洋過海，存入了美國銀行，並且被限制30年不歸，有三萬億人民幣注入美國華爾街為美國救兩房，有九萬億人民幣，被用來購買了美國國債白條。這些賣國行為是絕對的世界第一。
2、中國的維穩，鎮壓國民的費用世界第一。僅財政部公佈的一年"公共安全"開支預算，就是6244億元，甚至超過了軍費預算的數位6011億元。
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