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今天游完晨泳之後，和朋友到烏來內洞森林遊樂區走走，享受了一個下午的森林浴和身心的SPA。這樣還不夠喔，在回台北的車上睡足了午覺，精神飽滿的回到別人充滿憂傷煩惱的紅塵俗世之後，我又去了一趟健身房，把自己的精神和肉體再度的推上高峰....。

結果？就在現實和虛幻的錯覺、理性和情感的糾葛之中被自己感動莫名到泫然欲泣之際，突然？一切靜止了，定格在兩天前的畫面上....

大家都曉得「英雄不怕出身低」，只要一舉成名天下都知了，誰還會在乎出身低不低呢？是不是？只是這句話的背後不也代表了，自有人類以來，不論是過去的歷史，還是現在的社會現實百態，不都一直的在證明富不過三代，窮也很難過三代嗎？

因此？在您的觀念與認知裡面，您是同意「再富也要窮孩子」這觀念？還是接受「再苦也不能苦孩子」的想法呢？就在此時此刻的人生片段裡，怎麼樣的「選擇」才會是正確的「選擇」呢？

無論您的看法和想法如何？您可以進去我快意人生的部落格（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)裡，看看我在

2011/10/30的貧賤出英豪裡面的胡言亂語和裝瘋賣儍，希望能夠給您一些有價值的思考和空間，相信對您會是有百利而無一害的....！祝福您了！

葉雲舟　敬書

我愛媽媽

女+馬=媽

為你做牛做馬的女人就是媽，你怎能不愛她？

3歲時：媽咪，我愛你。　　　　

10歲時：媽，隨便啦。　　　　　

16歲時：我媽真的很煩。　　　　

18歲時：想要離開這個家。　　　　　

25歲：媽，你當時是對的。　　　　

30歲：我想要去我媽家。　　　　

50歲：我不想要失去我媽。　　　

70歲：只要我媽還能在這，我願意為了我媽放棄一切。

對媽媽，我們說的話最多的是：

""媽，我衣服在哪？

""媽，我們晚飯吃什麼？

""媽，我能出去嗎？

""媽，我餓了。"　　

而對爸爸，說的最多的話是：

""爸，我媽在哪？"　

我們都有一個好媽媽，怎能不愛她！

生病時，媽媽說：別嚇媽媽；

吃飯時，媽媽說：別管媽媽；

結婚時，媽媽說：別牽掛媽媽；

媽媽病時，媽媽卻說：媽媽沒事。

我有一個好媽媽，時光請你別傷害她，

如果有一天，當媽媽站也站不穩，走也走不動的時候，

請你緊緊握住她的手，陪著她慢慢走，就像當年她牽著你一樣。

好巧

What a coincidence...

有一個雞農去吧台喝酒，坐在一個婦女旁。他點了一杯香檳。

A chicken farmer went to the local bar. He sat next to a woman and ordered champagne.

那位女士說，好奇怪，我也點香檳。

The woman said: "How strange, I also just ordered a glass of champagne."

雞農說，好巧。又說，我正在慶祝。

"What a coincidence," said the farmer, who added, "It is a special day for me. I am celebrating"

婦女說，這是個特別的日子，我也在慶祝。

"It is a special day for me too, I am also celebrating!" said the woman.

雞農說，好巧。

"What a coincidence." said the farmer.

當互相乾杯時，雞農問，妳慶祝什麼呢？

While they toasted, the farmer asked, "What are you celebrating?"

我與我先生幾年來一直想有孩子，今天我的婦科醫生告訴我我懷孕了。

"My husband and I have been trying to have a child for years, and today, my gynecologist told me that I was pregnant."

好巧，我是個雞農，我的母雞多年來都不受孕，最近它們開始生受精的蛋了。

"What a coincidence," said the man. "I am a chicken farmer and for years all my hens were infertile, but now they are all set to lay fertilized eggs."

婦人說，好好啊，你如何使奞雞受精的？

"This is awesome," said the woman. "What did you do for your chickens to become fertile?"

他說，我用另一隻公雞。

"I used a different rooster," he said.

婦人笑著說，好巧啊…。

The woman smiled and said, "What a coincidence."

你應該買頂帽子的！

有一對老夫妻，老王與王嫂，到拉斯維加斯渡假。老王一直很想要一雙真正的牛仔靴，所以當他發現有一雙牛仔靴正在拍賣時，他便毫不猶豫地買下來，馬上穿上它。

老王很自豪地走回旅館去，一進房門就對老婆說：「你看我哪裡不一樣？」王嫂看了看，說道：「沒有。」

老王很興奮地說：「別這樣，老婆，看仔細一點..注意到我身上哪裡不一樣嗎？」王嫂又看了看.....：「沒有..」

老王十分失望，他衝進浴室脫個精光，只穿那雙靴子走出來，然後再問一次：「現在妳注意到什麼不一樣了吧？」這次老王火氣有點大了，嗓門也高了些。

王嫂抬起頭說道：「有啥差別，老王？它今天還是垂頭喪氣的，它昨天也是垂頭喪氣的，明天也還是垂頭喪氣的…」

老王大怒地吼道：「妳知道它為什麼下垂嗎？老婆，它垂下來是因為它正在欣賞我的新靴子！」……

王嫂嘆口氣，溫柔真誠地對老王說道：「你應該買頂帽子的！我親愛的王先生，你真該買頂新帽子的！」

最佳政治笑話

美國佬誇耀的說，我們上午投票，下午就知道誰是總統了。

中國人淡定的說，傻不傻啊，我們今天投票，去年就知道主席是誰了。

朝鮮人蔑視地對美國人和中國人說，我們不用投票，小時候就知道了。

日本人一臉囧像地說，我們一直在投票，就是不知道是誰當首相。

俄羅斯人淡淡一笑，我們總統當累了當總理，總理當累了當總統。

一個古巴人疑惑地看著各位，弱弱地問：哥，領導人還能換啊？

伊拉克人大聲回答說，能換，怎麼不能換！自己不換，美國人給你換 !

如何拒絕搭訕男 & 拒絕網路找媛女

男：小姐，請問能不能跟你五塊錢？我有急事想打個電話。←(假借幫助來搭訕，很典型)

女：不行！

男：為什麼？

女：因為那五塊錢我要打給我媽，跟她說我見鬼了！

男：........

★2

男：小姐，你知道自從第一眼看到你，你就一直再我腦袋裡奔跑，

我多希望我能當你的休息站讓你歇歇腳.....←(好不要臉)

女：不用阿！我還行。

男：為什麼阿？？？？？

女：因為你的腦子太小了！

★3

男：小姐，你想交男朋友嗎？

女：本來想，但是看到你我不想了

★4

男：小姐，方便的話一起吃個飯吧！認識認識一下。

女：不行！

男：吃一下就好啦，不然我請客？

女：不是錢的問題！

男：那是什麼問題？

女：自從遇到你後我後悔今天怎麼沒帶止吐藥！

★5

男：小姐，遇到你之前，我再道路上迷失了自我.....但是遇到你之後，你就像女神般，指引著我該怎麼走......

女：對不起，此路不通。

★6

男：女人，想爽一下嗎？

女：想阿！

男：！？真的？那就來。(爽到！遇到這麼開放的女生)

女：可是我怕你尺寸太小我滿足不了。

男：.......

★7

男：不好意思，我能跟你認識一下嗎？

女：不行！

男：認識一下就好！

女：真的不行！

男：靠？現在女生都那麼跩？

女：不是，是醫生交代我不能接近鼻涕蟲，我會過敏。

★8(我女生朋友遇到的)

男：(聊天室)嘿？我們來網愛吧？

女：好阿>///<(結果覺得噁心想關掉，剛好被我看到，所以換我來跟他對話)

男：我把你放到柔軟的床上，開始退去你身上的防備....

我：恩......酥酥麻麻的....討厭.....>////<

男：喔！好美的乳房.......堅挺又白嫩.....小巧可愛的..

然後我打下這句話.....

我：幹！老子叫他給老子做32D的，他只給我做33A？我操！

系統訊息：帥哥哥依依不捨的離開了

哈！他頓了兩秒後就離開了。

★9(這是我上某聊天室遇到的)

小妞只說你說(密語)：安

我：安阿^^

小妞：哥哥你好阿>//<我第一次來呢！

我：喔？真的嗎？我也是耶！(我聽你再放屁，第一次會主動搭訕？)

小妞：@@！真的嗎？那哥哥你一定不變態囉！我剛剛近來就遇到好多問我幾歲住哪的怪叔叔ˊˋ、

我：真的阿？網路聊天室真的都不怎麼安全呢！

小妞：對阿！哪像哥哥你，都不問我幾歲住哪正不正^Q^(誰鳥你去死？)

我：哈，當然，我來只是想來交心的。

小妞：真的阿？那你可以給我你的手機嗎？@@因為哥哥你好特別唷！小妞想多認識你一點> <

我：恩，好阿，我手機09#$%^&*$%^(我給他真的)

小妞：恩，那我打給你@@

我：恩等你^^ (哈看我等下怎麼唬你)

過了兩分鐘.....

小妞：喂？請問是柯林哥哥嗎？(我聊天室的名子)

我：恩，是我。

小妞：哇！聽聲音就知道你是個帥個呢！聲音好低沉好有安全感。

我：哪有，我只有賠泳菌的身價沒有他的長相啦~~(我能感覺的到電話那一端的他，眼睛開始發亮)

小妞：喔？真的嗎？....

然後我們就雞哩瓜啦的談了一堆，內容我聽了想自殺。聊到最後，！居然哭了起來。

我：恩？怎麼了？

她：嗚嗚.....其實我....他跟我說，他某天被強暴結果懷了孕，他要拿掉小孩，但是不敢跟父母說這孩子怎麼來的，怕會被嘲笑，所以想要我充當他男朋友。

去你x的聽你再屁勒！於是我想來整他。

我：恩.......可能不行。

她：為什麼？我只是需要你幫忙一下阿......拜託，我才18歲，我不想這麼早有孩子.....

我：我也很想幫你，只是我真的無能為力！

她：到底為什麼嘛？！(啜泣聲)

我：我也想幫你，只是我媽她....

她：你媽她......?

我：他幫我找了個越南新娘回來，我要結婚了。

忍著爆笑的衝動，我假裝無耐的說。

她：.......

我：抱歉，就是這樣。

她：不.....不然你告訴我你現在再哪裡？我們見個面，你裝我男朋友陪我去拿小孩好不好？

我：那更不行阿！

她：又怎麼了？

我：因為我現在再土城看守所，我因為強姦未遂(也就是強姦+殺人未遂= =)所以被關了。

她：............

嘟......嘟......她掛斷了。

就這樣，我躺在床上笑了整整20分鐘。

男女關係新解　

女人有兩個優點，但有一個漏洞；

男人沒有優點，卻有一個長處。

男人經常抓住女人的兩個優點，

用自己的長處彌補女人的漏洞，這叫天衣無縫。

男人為何聰明？因為有兩個頭。

女人為何愛吃？因為有兩張嘴。

男女為何結婚？

男的想【通】了，女的想【開】了。

又為何離婚？男人知道深淺了，女人知道長短了。

婚後男人發胖，因為每晚有兩袋鮮奶，一個燕窩，兩片鮑魚；

女人消瘦，因為每晚只有一條香蕉和兩粒蛋而已。

中國眾生相

1. 這世界：

反應慢的會被玩死，能力差的會被閑死；

膽子小的會被嚇死，酒量小的會被灌死；

身體差的會被累死，講話直的會被整死；

能幹活的會被磨死，所以幹任何事情不必太認真！

不然人在天堂，錢在銀行。

2. 中國人思維習慣：

一提到女秘，就想到小蜜；一提到女官，就想到被窩；一提到領導，就想到貪汙；

一提到貪官，就想到二奶；一提到桑拿，就想到小姐；一提到辦事，就想到關係；

一提到工程，就想到腐敗；一提到壟斷，就想到奸商；一提到打假，就想到假打。

3. 從睡覺看人的層次：

九點睡是村裡人，十點睡是廠裡人，十一點睡是校內人，十二點睡是官府人，

一點睡是網路人，兩點睡是文化人，三點睡是公關人，四點睡是失眠之人，

五點睡是賭博之人，六點睡是廣告人，總是不睡不是人。

4. 中國官員現狀：

裝的是樣子，混的是日子，保的是位子，上的是場子，下的是館子，圓的是肚子，

練的是膽子，摟的是妹子，哄的是娘子，享的是樂子，霸的是車子，占的是房子，

把的是章子，盯的是票子，為的是孩子。

5. 當代領導的優勢：

工資不多存款不少，牌技不高贏錢不少；講話不精掌聲不少；文章不寫發表不少；

外語不懂出國不少；水準不高職稱不少；老婆不用房事不少；吃的不多脂肪不少。

6. 常跟領導吃飯，升官是遲早的事；

常跟導演吃飯，走紅是遲早的事；

常跟大款吃飯，發財是遲早的事；

常跟老婆吃飯，厭倦是遲早的事；

常跟情人吃飯，腎虛是遲早的事；

常跟異性吃飯，上床是遲早的事。

由此推論：幹什麼都要先吃飯！

7. 物價漲了不是新聞，工資漲了才是新聞；

有人貪了不是新聞，有人廉了才是新聞；

食品假了不是新聞，食品真了才是新聞；

推諉了不是新聞，擔當了才是新聞；

被曝光不是新聞，能自查才是新聞；

會上講話不是新聞，會後講理才是新聞。

常見的不是新聞，罕見的才是新聞。

神奇不是新聞，奇跡才是新聞……

8. 好好的人生，讓股票廢了；

好好的一手字，讓鍵盤廢了；

好好的電視劇，讓廣告廢了；

好好的廣告，讓腦白金廢了；

好好的羊肉，讓瘦肉精廢了；

好好的英雄，讓美人廢了；

好好的女孩，讓大款廢了；

好好的帥哥，讓富婆廢了；

好好的幹部，讓人民幣廢了；

好好的醫德，讓醫藥代表廢了。

9. 這年頭，老婆像小靈通經濟實惠但限本地使用，

二奶像中國電信安全固定但帶不出門，

小蜜像中國移動使用方便但話費太貴。

情人像中國聯通優雅新潮但常不在服務區！

10. 領導講話最關鍵的兩個字，就是："性感！"

性：必要性、重要性、長期性、艱巨性、複雜性。

感：使命感、責任感、危機感、緊迫感、榮譽感。

補充一點：領導的講話也像叫床：要，要，不要，還要……

蘋論：維護林益世的代價

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130507/35001214/%E8%98%8B%E8%AB%96%EF%BC%9A%E7%B6%AD%E8%AD%B7%E6%9E%97%E7%9B%8A%E4%B8%96%E7%9A%84%E4%BB%A3%E5%83%B9

2013年05月07日

林益世貪汙案被法官法外開恩解套後，後遺症立即出現。柯文哲醫師向國科會報的帳，竟遭調查局列為貪瀆案犯罪嫌疑人，懷疑教授們包括柯文哲在內涉嫌以假發票核銷研究經費。柯醫師大罵：「這個國家瘋了。」真正貪汙上千萬元的貪官輕判放過；而報帳出的小問題卻大張旗鼓調查，法界的多重標準讓人大開眼界。

輕判傷司法威信

國家沒瘋，是法界瘋了，其實法界也沒瘋，是前陣子雨下太多，法界腦袋有洞進了水，水腦症。正如柯醫師在臉書上所言：「舉國皆認為貪汙者，政府極力遮躲粉飾，為其脫罪。舉國皆認為刻苦自律者，政府則加之以貪瀆之名，予以迫害。這個國家瘋了。」此文一po出，短期內就有3萬多人按讚。作家馮光遠在臉書發起「臺北地院，我呸！」活動，短短5天，瀏覽破百萬人次，逾9萬人按讚「我呸」。可見林益世案的判決對司法威信傷害有多大。

地院的輕判造成多項效應：1，今後被起訴貪汙的嫌犯可以循例脫罪，最多不過是恐嚇得利，形同鼓勵貪汙。2，林還可拿回部分贓款，更是貪官師法的對象。只要坐2年多的牢即可假釋出獄，千萬上億的黑錢夠他兩代吃喝嫖賭不盡，年薪之高，令人流口水。3，清廉官員和刻苦工作不小心觸法的倒楣人士，將以傻瓜、笨蛋、智障、白癡的角色出現在江湖受人嘲笑。4，社會正義更成笑話，鼓舞了社會憤世嫉俗和虛無的負面風氣。5，最嚴重的是法官和法院的權威、聲譽、人格、專業都在民眾「我呸我呸我呸呸呸」唾沫聲中委頓崩潰，遭人踐踏譏諷。這真是台灣司法史上最黑暗的時期。

馬反貪形象動搖

因為人民把政府看成一體，所以法院的輕縱貪官也被民眾看成馬總統的問題，失去對馬反貪的信任，認定馬也縱容貪汙，說一套做一套，偽善欺騙，裡外不一。馬的反貪訴求不但是法律層面，也延及道德層面。如今一起破產，馬剩下的最後一點信任：清廉，也泡沫化了。

馬的權威和信譽隨著法官的輕判隨風而逝，影響不只法界，而波及整個政府和馬，這是維護林益世所付出不成比例的慘烈代價。

西瓜甜不甜外皮.蒂頭漏玄機

路邊一整車西瓜，到底哪一顆才是好瓜，賣西瓜三十幾年的陳先生，用看的就看得出來。

西瓜底部的圈圈，越小越好，切開來看，果然，果肉又紅又紮實。相反的，底部圈圈越大皮越厚越難吃，切開證實，不但不夠紅，還帶點白白的肉，明顯甜度大扣分。

除了看西瓜底，也要看西瓜頭，就是所謂的蒂頭，如果是直直的一條線，不要，如果是捲曲圈起來的，馬上買。

還有西瓜紋路和顏色，紋路整齊就是好瓜，如果花紋亂七八糟，裡面肯定也是一團糟，顏色呢，最好挑青綠色，不要拿霧霧白白的瓜。

掌握瓜頭捲，瓜尾小，瓜紋正，和瓜色綠這四大原則，保證你用看的就能買到滿意的瓜。

讓人悟徹一生的200句話

1、成功一定有方法，失敗一定有原因。

2、待人三要素：團結能人做大事，團結好人做實事，團結壞人不壞事。

3、進步三要素：你自己行，有人說你行，說你行的人行。

4、說話三要素：該說時會說——水準，不該說時不說——聰明，知道何時該說何時不該說——高明。

5、幹活三要素：該幹時會幹——能力，不該幹時不幹——明智，知道何時該幹何時不該幹——英明。

6、做人像水，做事像山。做人儘量往低處走，讓著別人，遇見利益和名聲盡可能往下退，給自己留下做大的餘地。做事一定要有自己的主見和目標，像山一樣挺立在那兒，才能把事做好。

7、勝者注視的是問題的答案，而敗者只看到答案的問題；勝者往往是答案的組成部分，而敗者往往是問題的組成部分；勝者有計劃，敗者有托詞；勝者常說：雖有困難，還是辦得到；敗者常說：雖然辦得到，但是太困難。

8、過高的期望，帶來孩子的無望；過度的保護，帶來孩子的無能；過分的溺愛，帶來孩子的無情；過多的干涉，帶來孩子的無奈；過多的指責，帶來孩子的無措。

9、古猶太人眼裡的賢人七德：一是不班門弄斧；二是不打斷別人的話；三是不急於求成；四是提問要有針對性；五是解答要符合情況；六是談話要有始有終；七是要立足實際。

10、人的兩隻眼睛，全是平行的，但卻不平等看人。人的兩隻耳朵是分在兩邊，卻總好偏聽一面之詞。人只有一張嘴，卻總能說出兩面話。

11、知道看人背後的是君子；知道背後看人的是小人。

12、等一等就安全了，讓一讓就過去了，忍一忍就和諧了。

13、群眾跑來跑去，領導批來批去，部門轉來轉去，會議開來開去，最後問題還是哪裡來哪裡去。

14、當代體育鍛煉現狀：老年人奮起，中年人覺醒，青少年沉睡。

15、酒，裝在瓶裡像水，喝到肚裡鬧鬼，說起話來走嘴，走起路來閃腿，半夜起來找水，早上起來後悔，中午酒杯一端還是挺美。

16、不敢生氣的是懦夫，不去生氣的才是智者。

17、一把手說一不二，二把手說二不一，三把手說三道四，四把手是是是是，五把手和六把手，光做筆記不張口。

18、寬慰自己最好的方法是多看別人的短處；鼓勵自己最好的方法是多看自己的長處。

19、知道事物應該是什麼樣，說明你是聰明人；知道事物實際上是什麼樣，說明你是有經驗的人。

20、運好氣才有好命運：愛情需要勇氣，友情需要義氣，親情需要和氣，幹活需要力氣，事業需要運氣，生活需要好脾氣。

21、能付出愛心就是智，能消除煩惱就是慧。

22、生命之燈因熱情而點燃，生命之舟因拼搏而前行。

23、擁有夢想只是一種智力，實現夢想才是一種能力。

24、官員說套話，專家說鬼話，商家說假話，明星說胡話，富人說狂話，窮人說氣話。

25、失去金錢的人損失甚少，失去健康的人損失極多，失去勇氣的人損失一切。

26、出門走好路，出口說好話，出手做好事。

27、你可以選擇這樣的"三心二意"：信心、恒心、決心；創意、樂意。

28、你要生活得隨意些，你就只能活得平凡些；你要活得輝煌些，你就只能活得痛苦和複雜些；你要活得長久些，你就只能活得簡單些。

29、身先才能率人，律己才能服人。

30、高談者未必有高見，沉默時也許在沉思。

31、你做對事的時候，常常不會被人們提起；當你做錯事的時候，常常不會被人們忘記。

32、把愛情投資在一個人身上，冒險；把愛情投資在許多人身上，危險。

33、三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝。

34、單身是領悟，戀愛是失誤，分手是覺悟，結婚是錯誤，離婚是醒悟，再婚是執迷不悟，沒有情人是廢物，情人多了是動物。

35、位置可以增加人的權力，但增加不了權威；位置可以增加人的能量，但增加不了能力；位置可以增加人的知名，但增加不了知識。

36、贈人以言，重於珠玉；傷人以言，甚於刀劍。

37、與身患疾病的人相比，健康強壯自然就是幸福；與遭受災禍的人相比，平安無事自然就是幸福。

38、互相寬容的朋友一定百年同舟，互相寬容的夫妻一定百年共枕，互相寬容的世界一定和平美麗。

39、名人與凡人的差別在什麼地方？名人用過的東西就是文物，凡人用過的就是廢物；名人強詞奪理叫雄辯，凡人就是狡辯；名人跟人打招呼叫平易近人，凡人就是巴結別人了；名人打扮不修邊幅，叫有藝術家的氣質，凡人就是流裡流氣；名人喝酒叫豪飲，凡人就叫貪杯；名人老了叫王老，凡人只能叫老王。

40、我們可以不美麗，但我們健康；我們可以不偉大，但我們莊嚴；我們可以不完滿，但我們努力；我們可以不永恆，但我們真誠。

41、學問是智慧的泉源，品德乃事業的根本。

42、在對的時間，遇見對的人，是一生幸福；在對的時間，遇見錯的人，是一場心傷；在錯的時間，遇見錯的人，是一段荒唐；在錯的時間，遇見對的人，是一陣歎息。

43、沒有水的地方就是沙漠，沒有聲音的地方就是寂寞。

44、成功的人做別人不願做的事，做別人不敢做的事，做別人做不到的事。

45、成功的人找方法，失敗的人找藉口；要成功就沒有藉口，要藉口就不可能會成功。

46、敵人變成戰友多半是為了生存，戰友變成敵人多半是為了金錢。

47、錢可以幫窮人解決問題，卻幫富人製造問題。

48、真誠並不意味著要指責別人的缺點，但意味著一定不恭維別人的缺點。

49、戀愛是想一個人的心，婚姻是拴一個人的心，愛情是吞一個人的心。

50、成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權利。

51、從猴子變成人需要成千上萬年，從人變回猴子只用一瓶酒。

52、越是被妻子深愛著的丈夫越是成熟，越是被丈夫嬌寵著的妻子就越是不成熟。

53、最浪漫的三個字不是"我愛你"，而是"在一起"。

54、糊塗不招人喜歡，聰明同樣也不一定招人喜歡；只有聰明地糊塗著時，方皆大歡喜。

55、把別人演得惟妙惟肖的是著名演員，把自己演得英明偉大的通常是官員。

56、平凡的人睜著兩眼看世界，經常看錯。不平凡的人閉一隻眼睜一隻眼看世界，一目了然。超凡的人閉著雙眼用心看世界，所向無敵。

57、不要貪圖無所不有，否則你將一無所有；不要試圖無所不知，否則你將一無所知；不要企圖無所不能，否則你將一無所能。

58、同時追兩隻兔子的人，一隻也不會逮到。從一定意義來講，失去就是得到。

59、眾星朗朗，不如孤月獨明；百鳥唧唧，不如虎嘯一聲。

60、人要有著眼點；又要有落腳點。前者是戰略；後者是戰術。

61、面對失敗和挫折一笑而過，是一種樂觀自信；面對誤解和仇恨一笑而過，是一種坦然寬容；面對讚揚和激勵一笑而過，是一種謙虛清醒；面對煩惱和憂愁一笑而過，是一種平和釋然。

62、道德是永遠的，財富是暫時的。

63、批評你的人是你今天的敵人，明天的朋友；吹捧你的人是你今天的朋友，明天的敵人。

64、為自己活著的人，低劣；為別人意見活著的人，渺小；為別人幸福活著的人，高尚。

65、愛情可以浪漫，但不要浪費；不要隨便牽手，更不要隨便放手。

66、發上等願，結中等緣，享下等福，擇高處立，就平處坐，向寬處行。

67、有一種緣，放手後成為風景。有一顆心，堅持中方顯真誠。

68、世界上最永恆的幸福就是平凡，人生中最長久的擁有就是珍惜。

70、快樂是一種心態，不是一種狀態。

71、世間只有圓滑，沒有圓滿。

72、不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自於真才實學的。有德自然香。

73、同學請的飯局，可以隨隨便便，像個家裡人；朋友（戰友）請的飯局，可以大大方方，像個主人；領導請的飯局，必定小心翼翼，像個陌生人；請領導的飯局，一定要畢恭畢敬，像個僕人；被人請的飯局，自然客客氣氣，像個客人！

74、聰明的人經營健康，明白的人儲存健康，普通的人不懂健康，糊塗的人忽視健康。

75、沒有經濟上的獨立，就缺少"自尊"，沒有思考上的獨立，就缺"自主"，沒有人格上的獨立，就缺少"自信"。

76、人生在世，需要不斷地為心靈除塵，自省、自責、自悟、自重……。

77、永遠不要對可能是壞事的事好奇，否則可能要了你的命。永遠不要在痛苦的時候做決定，否則你以後一定會後悔。

78、科學上的追求是真，道德上的追求是善，藝術上的追求是美。

79、善良是一種智慧，是一種遠見，一種自信，一種精神力量，是一種文化，一種快樂。

80、你有權發怒，但不應踐踏別人的尊嚴；你有權失敗，但不應自暴自棄；你有權爭取成功，但不應以犧牲他人為代價；你有權要求爭議，但不應以復仇為手段。你有權要求生活得更美好，但不應以今天的欺騙來撿取明天的快樂。

81、忍耐是堅忍和能耐的簡稱；學問是苦學和勤問的概括。

82、無知和愚昧是任何人都討厭的事，但這只能通過學習避免；美麗和健康是任何人都自豪的事，但這最好加上保養維持。

83、吹捧自己是自欺欺人的痛快，中傷別人是有損自己的卑劣。

84、貪不義之財易毀；信不忠之人多禍。

85、愛情的悲劇源於挑剔；婚姻的完美由於寬容。

86、奉獻使心靈富有，創造讓人生美麗。

87、烹調水準影響著菜肴的味道，心情狀態左右著生命的優劣。

88、活著本身就是一種幸運，年輕本身就是一種幸福。

89、戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨。

90、創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。

91、陽光雖然暖和，可照射的時間長了，也會遭到謾駡。

92、就算砸碎鐘錶，誰也休想把時間的腳步束縛半秒鐘。

93、熟悉的地方沒有風景；不熟悉的地方有陷阱。

94、真正的愛不是暫時的感動；而是一生的回味。

95、真正的愛不是把他抱在懷裡，而是讓他學會走路。

96、人們都知道的，是生活；人們不知道的，才是藝術。

97、生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。

98、抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。

99、女人最實際，離不開柴米油鹽；女人最不實際，夢想著鮮花美酒。

100、把簡單的變成豐富，是聰明；把豐富的變成簡單，是智慧。豐富，有助思考；簡單，便於實行。

101.人最悲哀的，並不是昨天失去得太多，而是沉浸於昨天的悲哀之中。

102.人最愚蠢的，並不是沒有發現眼前的陷阱，而是第二次又掉了進去。

103.人最寂寞的，並不是想等的人還沒有來，而是這個人已從心裡走了出去。

104.人最卑鄙的，並不是點燃了一根導火索，而是想看到爆炸後的效果。

105.人最骯髒的，並不是出賣了自己的肉體，而是出賣了自己的靈魂。

106.人最痛苦的，並不是沒有得到一個所愛的人，而是所愛的人一生沒有得到幸福。

107.人最幸福的，並不是終於得到了一束花，而是永遠被花包圍著。

108.人最快樂的，並不是別人給你帶來了快樂，而是你給別人帶去了快樂。

109.人最富有的，並不是擁有一座金山，而是擁有一座金山買不到的東西。

110.人最高尚的，並不是別人還記著他的好處，而是自己忘了給予別人的好處。

111、孩子把玩具當朋友，成人把朋友當玩具。

112、試金可以用火，試女人可以用金，試男人可以用女人。

113、有錢的人怕別人知道他有錢，沒錢的人怕別人知道他沒錢。

114、好好活著，因為我們會死很久很久。

115、話說出去之前你是話的主人，說出去之後你便成了話的奴隸。

116、高職不如高薪，高薪不如高夀，高夀不如高興。

117、偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。

118、對待知識份子的態度，標誌著一個民族的文明程度；對待工人農民的態度，則是考問這個民族的良心。

119、沒有走不到頂的山，只有找不到路的人。

120、戰勝敵人需要一天，而戰勝自己需要一輩子。

121、平淡中品出滋味，別離中思念長青，錯落中和美如初，患難中心手相牽，這是愛情的經典，經典的愛情。

122、懶惰是培養出來的。哪裡有事無巨細、越俎代庖的人，哪裡就生長著快活的懶漢慵人。

123、把漂亮當資本那是愚蠢，把漂亮當能源那是智慧。

124、男人的臉是他的人生履歷表，女人的臉是她的人生損益表。

125、愛，是一個人所能獻給另一個人的最高的敬意。富於悲劇意味的是，這份敬意更多的時候不是被誤送就是被拒收。

126、精明是鼠的眼，能明察眼前的食物；聰明是虎的眼，能覺察近處的獵物；英明是鷹的眼，能洞察遠處的風物。

127、豐富的極致是簡單；絢爛的極致是平淡；情愛的極致是無聲。

128、知識是豆漿，智慧是鹵水。知識多智慧少，總是一盆豆漿，點不成思想的豆腐。

129、意料之中的事往往不會發生，意料不到的事卻經常出現。

130、得意時，朋友認識了你；落難時，你認識了朋友。

131、錢象水一樣，沒有一點會渴死，多了會被淹死。

132、親情濃於血，友情淡如水，愛情甜如蜜。

133、如果把攝像頭對準一個人，攝錄下他的所有言行，然後再按照自己的意願進行剪輯，任何一個人都可以成為好人或壞人。

134、昨天是一張廢棄了的支票，明天是一筆尚未到期的存款，只有今天是你可以支配的現金。

135、漂亮的女人像是放在展櫃裡的工藝品，欣賞的人很多，但買下的人只能一個人。

136、工作就像愛人，雖然有時跟你鬧矛盾，可是天天都要見面。興趣就像情人，雖然讓你激情燃燒，可是不能代替麵包。

137、愛人就像粗布衣，雖然不美麗，可是能遮擋風寒。情人就像時裝，感覺很美好，卻不能穿出去。

138、親人就像老棉衣，就是出痱子，依然要捂著你。友人就像晴雨衣，需要了就穿，用過後放一邊。

139、社會就像魚塘，雖然泥沙俱下，可要真是清水一潭也有點可怕。家庭就像魚缸，需要清洗，需要換氣，需要精心護理，不然就生存不下去。

140、老闆就像老虎，老虎的屁股，摸不得，老虎的屁股，也不宜拍。同事就像戲友，在舞臺上打打鬧鬧，卸了裝才知道一切都很可笑。下級就像彈簧，你可以壓他，但他也會頂你，你要是拉他，說不定他會退讓一下。

141、一顆將爆的炸彈比一顆已爆的炸彈恐怖得多。

142、所有的人都站在一邊並不一定是好事，譬如他們都站在船的一邊。

143、乞丐就是一種向你的良心徵稅的人。

144、世上只有想不通的人，沒有走不通的路。

145、使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋裡的一粒沙子。

146、不要同一個傻瓜爭辯，否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。

147、做父母是個專業性很強的職業，可大部分的父母未經任何培訓就上崗了。

148、現實中用真名說假話，網路中用假名說真話。

149、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。

150、要理想不要幻想，要激情不要矯情。

151、為了控制執著，必須觀照好感覺的大門。

152、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。

153、漂亮的臉孔是給別人看的，而有智慧的頭腦才是給自己利用的。

154、樂觀的人只顧著笑，而忘了怨；悲觀的人只顧著怨，而忘了笑。

155、放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。

156、占別人的便宜，就是惹禍的開始。

157、為他人盡力，即為自己盡力；不幫助他人的人，不能得到別人的幫助。

158、女人的'折舊率'煞是驚人，從'新'娘變成'老'婆，只消一個晚上的光景。

159、在街上看美女，目光高一點就是欣賞，目光低一點就是流氓。

160、不怕事多，只怕多事。

161、疾病會使人變得更人性，更輕功利，更重人情，對愛和友誼的體味更細膩。

162、天性健康者容易彼此理解，天生病態者之間往往互相隔膜。

163、戀愛時閉著的眼睛，結婚使它睜開了，戀愛時披著的服飾，結婚把它脫掉了。他和她驚訝了："原來你是這樣的?"接著氣憤了"原來你是這樣的!"而事實上的他和她，誠然比從前想像的差些，卻要比現在發現的好些。

164、秀才遇見秀才，可以說理。兵遇見兵，不妨比武。秀才遇見兵的尷尬在於，兵決不跟秀才說理，秀才卻不得不跟兵比武。

165、過去常有人為家庭出身懷有危機感，如今有人只對自己的容顏存有危機感。

166、狡猾和聰明的差距不在智力上，而是在道德上。

167、有的婚姻開始是相敬如賓，繼而是相敬如冰，最後是相敬如兵。

168、善於說明的總是很多，敢於明說的總是很少。

169、智者受到讚美時，字字反思；愚者受到批評時，句句反駁。

170、醫院是一個使人終於把命看得比錢更重的地方。

171、並不是所有的孩子都是愛情的結晶，比如白毛女。

172、為了一套房子，就得負重一輩子，這話不只是諷刺蝸牛。

173、老鼠聽貓的錄音，初聽膽戰心驚，再聽神情怡然，反復聽像一曲悠揚的藝術花腔，長年聽是祈禱平安和吉祥。

174、認識自己難，認識自己的不足更難。

175、奢侈品是給別人看的，必需品是給自己用的。

176、如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。

177、現在吃葷的怕有激素，吃素的怕有毒素，喝飲料怕有色素，喝水怕有有害元素。總之，吃什麼，喝什麼，心中無數。

178、危險沒來時，懦夫就害怕；危險發生時，常人感到害怕；危險過去後，勇士才知道害怕。

179、身體不好，有可能出廢品；成績不好，有可能出次品；心理不好，就有可能出危險品。

180、和的右邊是個口，就是說人人都有飯吃；諧的左邊是個言，就是人人都可以說話。

181、樂觀的人看見問題後面的機會，悲觀的人只看見機會後面的問題，機會是從來不會主動敲響你的門，無論你等待多少年。它也只會如一陣風一樣拂面而過，需要你的反應能力和追隨速度。朝著一個目標前進，儘量使用你的潛能，才華橫溢的你會發現機會的存在。風雖然沒有顏色，可是拂過之後卻是綠意一片。

182、後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以不要後悔。

183、鏡子反映了真實，但那真實卻是相反的。

184、人生唯一不會落空的等待是註定的死亡，世間唯一保持恒久不變的就是變化。

185、朋友之間，談到錢就傷感情。情人之間，談到感情就傷錢。

186、妻子，對青年男人來說是主人；對中年男人來說是朋友；對老年男人來說是護士。

187、結婚之前，要睜開你的眼睛；結婚之後，要睜一隻眼閉一隻眼。

188、最難戰勝的敵人，是自己；最可怕的敵人，是朋友；最防不勝防的敵人，是欲望；最迷惑人的敵人，是感情。

189、說一遍是陳述，說兩遍是反復，說三遍是排比，反反復複說個沒完是在開會。

190、螃蟹不會鉗自己，戴袖章的不會糾自己，做廣告的不會貶自己，搞買賣的不會坑自己。

191、真話如同咳嗽，多在壓抑不住時噴湧而出；假話如同臺詞,常常要背熟了再說。

192、幸福十要素——保持健康的體魄；切合實際的目標；擁有自尊；控制感情；保持樂觀；為人豁達；結交益友；融入集體、人緣好；挑戰性的工作和適度的消遣；擁有團隊意識。

193、特別警惕三種人：一、官不大，特能辦事的人；二、掙錢不多，特能花錢的人；三、不太熟，特能套瓷的人。

194、人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的；人們往往被5%的精彩誘惑著，忍受著5%的痛，在90%的平淡中度過。

195、人生沒有彩排，每天都是現場直播!

196、不求是貴，少病是壽，夠用是富，無欲是福，感激是喜。

197、舉重若輕，顯示的是能耐；舉輕若重，表達的是心情。

198、沒有比手更大的天，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，沒有比心更寬的海。

199、這個世界不是有錢人的世界，也不是有權人的世界，它是有心人的世界。

200、複雜的事情要簡單做。簡單的事情要認真做。認真的事情要重複作。重複的事情要創造性地做。

你可以等一下嗎？

在一次戰亂中，一個士兵正要用槍打死一位老喇嘛時，喇嘛對那個兵說：「你可以等一下嗎？」

「早晚也是死，為什麼要等？」那個兵說。

他話未說完，喇嘛已騰空而起，飛上數丈，霎時又墜落下來，落地時竟是盤腿而坐，原來他已經進入禪定，神識脫離而圓寂了，他的眼角還掛著一滴晶瑩的淚。

喇嘛為什麼瞬間坐化呢？

佛經記載，殺阿羅漢出佛身血者都要墮入無間地獄，這位喇嘛悲憫要殺他的小兵，為免他造下惡業，寧可提前結束自己的今生，那眼角的淚正是蓮花上最美的露珠。

記得第一次聽故事時，心靈最深的一角被一些無法言說的東西觸動。

後來每一次我遇到可恨的人、要動氣的事物時，那一角就立即浮起喇嘛縱身飛起的身影，那形影裡有無限的悲憫，比我所有的氣恨都更深刻動人。

「你可以等一下嗎？」

這語句裡是飽含了慈悲，一點也沒有怨恨或氣惱，你輕輕重複一次，想到斯景斯情都要落淚的一種無比平靜的柔和的語氣。

這人間，還有什麼可以動氣的事？

這人間，還有什麼可恨的人嗎？

只要我們也做一朵清淨之蓮，時常掛著悲憫晶瑩的露水，那麼有什麼污泥可以染著我呢？

砍勞工刀刀見骨削軍公教步步退縮

記者王貝林／特稿

軍、公、教、勞四大年金制度改革方案相繼出爐，比較一月底行政、考試兩院的規畫方案，砍勞工退休所得的部分，依然「壯士斷腕」、刀刀見骨，但削軍公教退休所得部分，卻處處「捉襟見肘」、不斷退縮，與馬英九總統聲稱改革要拉近不同職業別差距的說法，完全背道而馳。

與馬稱要拉近職業別背道而馳

以公務員退休所得最重要的退撫部分為例，若因改革而領不到三萬二千多元，新制保障至少可領取此一下限金額；但勞工退休所得最重要的勞保，最多甚至根本還領不到二萬元，勞工的「天花板」距離公務員的「樓地板」，還好遠好遠。

一月底行政、考試兩院敲鑼打鼓公佈改革規畫方案後，軍、公、教、勞的反應都是哀鴻遍野，行政、考試兩院接著開始辦理第二階段座談，聽取各方意見。

沒多久，考試院方面就陸續釋放改革條件退縮的訊息，一直到四月十一日公佈「公務人員退休撫卹法草案」定調，結果不但十八％及退休金平均俸額計算基準的改革時間往後延一年，以避開下次總統大選，退撫基金提撥分擔率也由五十％降為四十％，遺族月撫慰金也從不發改為發月退金三分之一，改革過渡期間的現職公務員、未來新進公務員，還有其他新增保障，費率也只剩六至十二％。

反觀勞工，儘管平均投保薪資計算標準從十五年減為十二年，費率上限也調降一％，但影響都極為有限；真正影響勞工退休所得最钜的四萬三千九百元投保上限文風不動，還從原先對勞工都很不利的甲、乙兩案中，以「上帝恩典」般的姿態，選出對勞工「較有利」的乙案，事實上卻是從二個爛蘋果中硬挑一個。

乍看之下，改革後軍公教少了數千元至一萬多元，勞工只少了數百元到一千餘元，似乎已「拉近」彼此的差距；事實卻是，吃滿漢大餐的只是少吃了一碗魚翅，吃榨菜肉絲麵的卻連肉絲都沒得撈，鞏固如此的顛倒世界還侈言改革，夫復何言！

指絕食工人已離去　勞工立院外批潘世偉「良心被狗吃了」

記者孫偉倫／臺北報導

勞委會主委潘世偉因受訪說「絕食工人已離去」而引發批評，約30名關廠工人今（6）日在立院門外聚集抗議，他們強調已有人絕食超過187個小時，還有百人是以輪椅恨行才離開，並已經走了41公里了，他們痛批潘世偉「眼睛瞎了嗎」、「良心被狗吃了嗎」，並要求潘立刻出來面對，與工人進行協商。

潘世偉昨天接受廣播電台專訪時表示，到昨天為止已有30人提出申請，其中包括自救會的2位理事長，勞委會兩週來已拜訪所有548戶關廠勞工，目前關廠勞工已經離開勞委會，引發工人強烈不滿。

勞委會主委潘世偉上午到立法院衛環委員會，針對「關廠工人絕食事件」與「未依法足額提撥舊制勞工退休金」的解決方案進行報告時，全國關廠工人連線也到立院外聚集抗議，要求潘世偉立刻撤告、刪除對工人提告的2056億元訴訟費用，並請立院通過勞基法第28條，擴大墊償範圍。

關廠工人表示，他們在4月28日下午2時28起開始絕食，目前仍在絕食者，已超過187個小時，而昨天卻有媒體報導潘世偉說「絕食已經停止」，他們痛批潘世偉「眼睛是瞎了嗎？」

關廠工人說，潘世偉一面對外說願和解，卻又在今年3月陸續向法院遞狀重起訴訟，使工人與家屬必須奔波法院，因此他們5月5日展開「輪椅恨行」，從勞委會到新北地院、桃園地院，苦行已達41公里，而潘世偉卻連起碼的憐憫心都沒有，是「良心被狗吃了」。

寫給七十歲時的自己！

以前人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，但能活到八十也算很好了！對於已過六十的我們來說，想想離「古來稀」的日子是越來越近了，如果到這時還不知道人生最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗世的價値生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道窮忙碌了人生這一遭。

I know you may not be that age yet, but this reminder hopefully will prepare us and, why can't we examine ourselves at any age? Meaningful and wise words.

我希望自己能夠活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。到那一天，我一定會強迫自己「靜靜地、專心地、誠心地」讀〈寫給七十歲的自己〉，並且以文章裡面的要求來鞭策自己。哪些要求呢？

一、不貪

孔子說，君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥；及其老也，血氣既衰，戒之在得。

這裡的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質欲望。

人老的時候為什麼要「不貪」？因為你的體力、精力、記憶力、拚鬥力....，都大不如前，這時如果仍然和年輕時一樣，什麼都想要，你的日子肯定會過得十分辛苦。這時候要放下貪念，也就是孔子說的：戒之在得。

不貪的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？凡是「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什麼是基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩多少！例如財富，如果已經累積足夠的養老金，再多的要了有何用？為兒女做打算嗎？你已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒女，如果還需要你的經濟照顧，除非他是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。

除了不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。好比說名牌皮包、手機，不要因為別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是否需要？

不管是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我還是我。也因此，在人生剩下的歲月裡，除了基本生活所需，其餘都不要，這就是孔子說的：戒之在得！

二、不嘮叨

世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜歡它或是討厭它，它還是如此。什麼政治啦、利害啦、黨派啦、社會亂象啦....，管他那麼多幹什麼？至於家人，好比說老伴、兒女、孫子女....，你已經管了那麼多年，如果他們依然故我，再管下去又有何用？

不管什麼事情，都不要嘮叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。如果實在看不下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲，也就足夠了！再說下去就是「令大家都討厭」的嘮叨。想想當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的耳邊「叮嚀」，你當時有什麼感覺？人生最可怕的，是不能記取教訓，以致日後成為自己當初所討厭那一型的人！年輕時如果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你成了長輩，也請不要對你的晚輩嘮叨。

三、不活在過去

最怕聽老人談自己往日的「豐功偉業」。第一次聽聽也就算了，還有一點新鮮感。不幸的是，很高比率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論往事。尤其是「當年勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會聽個七、八遍，聽到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜歡活在過去是人的天性，不要說老人，曾經有段時間我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，

我頓時覺得精神格外振奮、言語格外犀利，大有欲罷不能之勢。直到有一天，一位朋友聽得不耐煩了，皺眉問我：這些都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓時之間，我暗暗慚愧。從此，我曉得暗自檢討自己和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容，這才發現「活在過去」是大多數人的毛病，而且越老越嚴重。

希望我老了以後不要犯這個毛病！回憶，只須跟「和你有共同記憶」的朋友一起分享。其他無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過去。

四、不堅持己見

堅持己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽過這句話嗎？這是事實，也是普遍現象。老人為什麼固執？可能原因如下：

1、老人累積了許多的人生經驗。當他碰到新事件，立刻會拿它和以往的經驗做比較，並迅速做出結論：是好或壞、是對或錯、是可行或不行！

2、老人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規劃、生命的價值觀....，和年輕人的認知都有一段差距。

3、人越活，會為自己設定越來越多的框框，這個不行、那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會不顧一切地堅持下去。

4、面子問題。年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服，還是會忍下來。可是，等到你成了長輩，如何能再忍受年輕人對你的糾正？

綜合以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。我將來可不希望成為老頑固。如何做呢？我管不了的事，例如税務政策、選舉輸赢、水電漲不漲、核電廠要不要....，老實，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補習、選哪個學校、進哪個系所、娶誰、嫁誰、住哪、從事什麼行業、進行什麼投資....，我只盡勸告的義務，最多說一、兩次，絕不堅持。

與我有關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒玩、坐什麼車、看什麼電影、穿什麼衣服....，我也不堅持。與我有關的事，唯有大事，我才會考慮是否要堅持己見。什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響我生活的事情。

畢竟我已經老了，生活上有一些老習慣，即使在別人眼中是壞習慣，只要沒有違法亂紀，別人有什麼資格要求我改變？

五、不怨天尤人

最討厭和別人聊天，一開口就聽他抱怨天、抱怨地、抱怨張三、抱怨李四....，好像普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生如戲！假如碰上一個不稱職的搭檔演員，你可以選擇「拒絕繼續再演下去」。也別忘了，這本來就是一個不公平的世界。有人出生在父親是賭鬼、母親是毒蟲的家庭，他的公平又在哪兒呢？

自己的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的責任。

六、不後悔

管他過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後悔有何用？人生已經夠苦了，不要再自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七十，人生沒有剩下多少「現在」。掌握現在，規劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，這才是七十歲的你應該做的事。

七、想做，就去做

子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「健康」、「從心所欲」的日子可以過？上個月參加友人的婚禮，席上遇到一位朋友，他從事的工作非常特殊---瀕死研究。據他講，最近兩、三年為了做研究，他經常前往安寧病房，曾經和幾百位重症病患長談。綜合他和這些病患談話的心得，深深感覺人在病危之時，不會後悔自己曾經「做了什麼」，只會後悔自己「什麼還没做」！好比說，應該善待某人卻沒有善待，想去某個地方卻沒有去，想做某件事情卻沒有做...，如今即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒錯啊，何必臨到鬼門關前才後悔呢？想做什麼，趁現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！别管它體重、血壓、胆固醇....，想吃什麼，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。此外該用什麼、該穿什麼、該花什麼、該玩什麼! ....，只要自己還有這個能力，全都不必節省。不要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，準備留著重要場合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿過呢！以上就是我對未來七十歲的我的自我期許。總合這七項期許，大體上可以歸納成三個小結論：

一、言語要收斂。

二、思想要正向。

三、行動要積極。

人生匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷歷在目，卻不料一眨眼我已踏入「老人」之林。想到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」，趁著此時還有幾分精力，寫下這篇文章，留待日後警惕自己：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做？就去做！如此這般，活在我身邊的親友才會快樂，我自己也會快樂。

知道米酒和葡萄酒的差別了吧！

難怪葡萄酒那麼貴……

有八種話不要亂講

古人說："覆水難收"。講話就像潑水，潑出去的水無法再收回，講過的話也一樣收不回來，所以一句話要出口以前，不能不慎思。

講話是一門藝術，即使講好話，也要顧慮不能「洗臉礙了鼻子」，你講這個人好，得罪了那個人，話就講得不夠高明了。

講不好的話，讓雙方聽了都不高興，當然就更不能講了。不好的話不能講，有些什麼話是不能講的呢？

一、喪志的話不能講

有的人經常喜歡講喪志、洩氣的話，其實人生應該接受別人的鼓勵，即使沒有人為我打氣，也要自我鼓勵。自己不鼓勵自己??的志向，反而講些喪氣的話，當然就會自甘墮落。

二、負氣的話不能講

人在生氣時，往往不自覺的講出負氣的話來，有時是傷害別人，有時也傷害了自己。人在受氣的時候，最好是保持冷靜，不要隨便發言，因為氣頭上所說的話，往往很難聽，因此不能講。

三、抱怨的話不能講

人在不滿意的時候，經常說出一些抱怨的話，怨恨主管，怨恨朋友，甚至怨恨家人。你經常講抱怨的話，被別人聽到以後，借題發揮、搬弄是非，說你要對付這個人，要對付那個人，最後自己自食苦果，何苦來哉。

四、損人的話不能講

有的人輕浮，對人不夠尊重、包容，經常在言談之間講些損人的話，有時候是損人利己，有時是損人不利己。語言損人是一時的，但自己的人格被人看輕，所受的傷害是永久的。

五、自誇的話不能講

有的人在言談之間，喜歡宣傳自己、自我標榜、自我誇大，別人聽了必定不能認同，所以自我誇大並無實益，反而自我損傷。人要偉大，必須做出一些偉大的事業；偉大是要別人講的，不能自我稱大，自我還是謙卑為好。

六、不實的話不能講

佛教的"五戒"，"妄語戒"是其中之一。妄語就是"見言不見、不見言見，是的說非、非的說是"，也就是所謂"說謊"，是不實在的話。

"狼來了"的謊話說慣了，會帶來嚴重的後果；本來只有"一架飛機"，說成"十一架飛機"，到最後變成"九十一架飛機"，這是多麼可怕的謠言，這就是不實的話。

七、機密的話不能講

人事之間都有很多機密，包括家庭的、公司的；業務有業務的機密，國家有國家的機密。現在各個國家都很重視機密保護，如果你洩露了機密，會受到嚴辦，要負很重的刑責。所以，吾人應該養成不隨便亂說機密的習慣，你要對外發表機密之前，先要想到可能引發的不良後果，知道嚴重性，就不會胡亂開口了。

八、隱私的話不能講

每個人都有隱私，自己的隱私當然不希望被人知道，別人的隱私自己也不能講。就算你揭發別人的隱私，沒有引起對方反擊，但已暴露了自己不厚道的性格。

人住房子，不但為了遮陽蔽雨，也為了安全，最主要的，是為了保護隱私；人穿衣服，一方面是為了保暖，同時也是為了遮羞蔽體，掩藏自己的私密。所以人要互相尊重，不可以暴露別人的隱私。

除上以外，當然還有很多不當的話不能講，甚至有很多不當的事不能做、不當的行為不能有。總之，"不當"的就不能說、不能做，如此才不會留下不當的後遺症。

林益世「貪汙無罪」之判決

黃帝穎

一、前言

馬總統親信林益世涉貪案件，臺北地院認定林益世未貪汙，改依公務員恐嚇得利罪及財產來源不明罪「輕判」七年四個月徒刑，各界嘩然。

臺北地院判決認為，林益世被控違反貪汙治罪條例，涉及違背職務收賄罪後，但林益世沒有實質影響力，不構成貪汙罪，因此改依恐嚇得利罪判刑。媒體隨即不分藍綠大幅報導，異口同聲批評判決違反常識，成為另類「台灣共識」。法界也指出，何以法院認定陳前總統在二次金改弊案就有實質影響力？而林益世在此案中就沒有實質影響力？法院標準不一，如此判決會讓司法威信一夕破產，也背離經驗法則太遠，讓小老百姓無法接受。

二、有人行賄，沒人收賄？

林益世在擔任國民黨立法院黨鞭期間收受地勇公司負責人陳啟祥六三○○萬元，作為訂定經濟部所轄中鋼、中聯等官股企業合約的對價，則經濟部、中鋼等行政體系中配合林益世的人員，恐為林益世貪瀆案的共犯，但特偵組卻對此作「黃金切割」，推稱是「另案偵辦」。

更誇張的還有，一個收賄案件裡有「收賄者」，當然也有「行賄者」，但特偵組卻將涉及行賄的檢舉人陳啟祥發交高雄地檢署，很明顯的將「單一事實」割裂管轄，完成數項「黃金切割」，種下同一案件「有人行賄，沒人收賄」的惡因。

基此，臺北地院判決，雖係根據行賄者陳啟祥自首，及其所提出「一刀斃命」錄音帶，而其中特偵組認定陳啟祥拿六三○○萬元行賄林益世，將陳啟祥轉由高雄地檢署依「行賄罪」作緩起訴處分，並命行賄者繳納二百萬元，但荒謬的是，臺北地院卻說林益世只有恐嚇，沒有違背職務收賄，讓整起案件演變成「有人行賄，沒人收賄」的司法笑話。

三、重辦綠、輕辦藍

本案證實司法確有藍、綠「差別待遇」。陳前總統龍潭購地等案，臺北地院認定吳淑珍收受企業現金，與扁共同有「實質影響力」影響政府決策，不管總統的法定職權範圍，逕依「違背職務收賄罪」重判扁、珍「無期徒刑」；但諷刺的是，相類似的貪瀆案件，林益世收受廠商六三○○萬元，以立委職權影響官股企業簽約，但北院卻突然不採「實質影響力」，認定林益世以立委職權向官股企業「喬」事，非屬立委法定職權範圍，改以公務員恐嚇得利罪輕判，並判彭愛佳無罪。

同樣是公職人員收受企業現金「喬」事的涉貪案件，法院對扁珍重判「無期徒刑」，但遇到國民黨高官就變成「輕罪」，這麼明顯的「差別待遇」，難怪社會普遍質疑「法院是國民黨開的」。

四、結論

臺北地院為林益世「貪汙無罪」的背書，將大開民代收錢的歪風，因為法院認為，只要不是「職務上行為」的喬事情，都不會構成貪汙犯罪，換句話說，臺北市議員可以收錢後，私下對學校校長施壓，關說人事案件；立法委員此後可以對中綱等官股企業或是民間公司喬人事、喬契約，然後光明正大收費6300或8300萬元，甚至訂個公定價格，大喬收1億、普通人事收費500萬到5000萬不等的行情，因為臺北地院背書「貪汙無罪」，民意代表們何不大大方方的賺人民一筆，當然，民代想享有此「貪汙無罪」優惠，請記得先加入國民黨！

（作者為律師、台灣教授協會會員）

兩性養生／揭示女人心裡的六大超辣性幻想！

幾乎所有的女人即使在與最銷魂的男人做愛時，都或多或少曾經有過這種關於舊日情人『幻想』的體驗。

大陸新聞中心／綜合報導

對女人來說，她們通常幻想與舊日情人。許多女人有了這樣的念頭之後，便懷疑自己是性冷淡，或對對方有感情的負疚感。所以，她們一旦產生了這種『不真誠』的念頭之後就會開始暗自責備自己，克制自己。心理問卷結果表明，幾乎所有的女人即使在與最銷魂的男人做愛時，都或多或少曾經有過這種關於舊日情人『幻想』的體驗。

1、幻想跟另一個男人做愛

據人民網報導，幻想與另一個男人做愛的類型是：被幻想對象通常是那類『本來可能，但又不能』的男人，既可能出於道德原因或其他令人遺憾的原因(像殘疾、愛滋病、或地理上的遙遠)而不得實現的關係。當然，女人應該打消『與所有喜歡的男人都造愛』的念頭，但一時的『非份之想』並不意味著對伴侶的欺騙或性冷淡。

再有一種類型是幻想與『可望而不可及』的男人做愛，他們通常是公共名人，這是出於一種『明星崇拜』的心理，常見與少女和少婦。還有一類幻想對象為『泛泛的對象』，如秉性野蠻舉止粗暴的罪犯，或肌膚幼稚的翩翩少年，這些幻想對象能夠比普通人更容易喚起女性的性慾。

2、幻想與另一個女人做愛

與男性相比，有更多的女孩幻想與同性發生性關係，其原因可能是女人之間要比男人之間更容易被社會接受，較少有人擔心自己會成為同性戀。幻想對象通常是陌生女人，但她們能夠準確地想像得出兩人之間會發生什麼。

3、幻想性愛新法兒

這也會使不少『好女孩』產生『不正當』的內疚，或怕男伴見怪或無端猜疑。但她們都知道，即使僅僅在頭腦中演繹，所得到的快感也會和真實的造愛相仿。對於那些思想開放、性情自由的女人時刻都喜歡在幻想中沉溺，但在幻想之後對真實性體驗的期待反而減弱了。在這類幻想中包括『甜蜜三人愛』、宣洩性慾為唯一目的的群交和窺人私情。最為常見的幻想則是在公眾場合放浪，這不僅僅是激發伴侶的性慾，更是為滿足自己。

4、被『強暴』的性幻想

有很多女性都曾幻想過被人『安全地』強暴，也許這話說出來會使有的人覺得滑稽可笑，不可思議，或與現實相距太遠。在頭腦中構想『被強暴』的女人只是集中幻想在性交的形式上，被迫、激烈、迅猛……，對於『好女孩』來說，她們很少幻想到『被強暴』的肉體痛苦。實際上，這種『被強暴的幻想』與真實中的犯罪性『強姦』相去甚遠。也就是說，幻想的性強暴不過是女性幻想自己像一個可愛的玩偶一樣任憑意想的男人『遊戲性地』蹂躪，並不含真正暴力的意味。

在另一個極端，有一部分女性傾向於幻想被『粗暴的男人強姦』，她與構想中的男人之間的關係經常被想像成像法庭判案或商業談判一樣地冷漠。之所以這樣的幻想具有誘惑力，是由於這樣的幻想方式更容易使女性感受到幻想對象『真實的存在』。

5、為錢的性幻想

這是一種說出來非常尷尬的『性幻想』，大多數女人在性愛中性情羞澀，有關『為錢做愛』性幻想可以幫助她們打消這種『社會性』的羞澀，在幻夢之中啟發自己潛意識中的真正性慾。這到底是什麼緣故，由於『義務性的性愛』中所包含更多的是感情上和道德上的因素，這對於『原慾』或多或少地有所掩飾或壓抑，那種如果男人是花錢與之做性交易，那麼女人就可從某種程度中，從這種『精神的束縛』中暫時解脫出來，還有一種原因，男人付錢，必然會挑選漂亮、性感、性能力強的女人，說明她們的魅力是如此之大，以至於男人們情願付錢與她們做愛；還有一個原因，就是女人透過這種想像，可以從某種程度上喚起他們的犯罪感，這種違常的心理狀態，可以亢奮她們的肉體，刺激她們的性能力，而且還可以滿足她們的『性暴』心理。

6、關於一個陌生男人的性幻想

現實生活中，這種性愛很少成功，然而，這種幻想中的場景則會激發起女人強烈的激情。通常，對於許多女人來說，現實的、重複性的、對象單一的性愛多少回令人乏味，缺少新意，而關於陌生男人的想像，則增加了『純粹性欲』的意味，她們的想像對象都是『沒有面孔的男人』，男人從後面進攻她，她看不到，僅能感受。神秘感是這種幻想的價值所在。

〈林保華專欄〉朕即法律

馬英九總統的愛將林益世被法院宣判後，因為重罪輕判，對其他涉案人員進行完美切割，法官還顛覆了貪汙的定義，在台灣社會引起強烈而廣泛的反彈，憤懣之聲繞貪不散。

但是與法院某次對陳前總統進行無罪判決時，馬總統立即表示與民意有落差，這次長達一個星期，馬總統仍然裝聾作啞。這估計有幾個情況：

一，馬總統偷笑，認為只要再撐幾天，就可以風平浪靜；二，馬總統知道闖禍了，所以法務部長曾勇夫聲稱二審進行若干糾正；三，身在美國的地下總統金溥聰對事件還沒有充分瞭解，或者尚需觀察事件的進一步發展，因此還沒有做出指示。

這是我在「揣摸馬意」。我這樣猜測，自然無傷大雅；但是如果馬政府的司法人員在調查或判決某一案件時，也這樣揣摩，哪還有司法獨立？

不幸，台灣就是一個長期進行儒家人治教育的國家與社會，長達半個多世紀的威權統治，就是人治的統治；後來雖然有表面上的民主，但人治思想深深烙刻在某些官員與司法人員的腦海裡。一事當前，官員們想的不是人民的福祉，而是「長官」是什麼想法？一案當前，涉及敏感政治議題，首先想的，也不是如何依照法律來判決，而是怎樣判才符合長官意圖；如果法律與長官意圖不符，要運用什麼手段才能達到目的，才會被上司誇獎，從而升官發財。

因此審判陳前總統時，上溯中國歷史來進行道德教育，使人嘆為觀止。當阿扁受虐多年，身心瀕臨崩潰，法務部仍然不放手，因為「君要臣死，臣不得不死」；何況是政治上的敵人？這需要馬總統親自下指示嗎？當然不必，馬在當選總統以前就揚言「子彈已經上膛」，一句頂一萬句。

同樣，君要臣發，臣也不得不發。所以林益世雖然立委敗選，卻可以高升為行政院秘書長。因此，林益世案被揭露，馬英九雖然聲稱偵查無上限，但是特偵組成員都瞭解馬、林非一般的關係，林益世案如果深挖對總統以及馬團隊與政權的傷害，所以調查只限制在林益世身上，最多牽連到關係不大的家人，連他老爸林仙保這個國民黨在南部的長期樁腳也不敢去碰，唯恐崩堤。

檢調還把原告陳啟祥轉為被告，因為他們知道起訴馬英九貪汙的檢察官侯寬仁轉為馬總統被告的遭遇；也知道全國查賄第一名的高雄地檢署檢察長邢泰釗，在二○一二年總統大選起步時被明升暗降，充軍金門。不但如此，判案的法官也要爭功，於是林益世連貪汙都不是，還可以要回贓款。

「朕即法律」，這就是台灣目前的司法現狀，不必總統明示，一些深受黨國栽培的司法人員都知道這點，因而學而時習之。

（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）自由時報

幫免疫力加分！5類超強食物

明明沒有做什麼事情，可是就是覺得一個月可以小感冒好幾次，或是稍微著涼就生病了，身體的免疫力似乎難以發揮作用，甚至感冒生病了也要很長一段時間才能復原。其實，這可能是身體免疫系統不夠有力的關係，生活中可見許多增強免疫力的食物，平日多補充，能改善身體免疫力。

1. 生薑、辣椒、大蒜

辛香料大多都能促進身體新陳代謝，像辣椒中的辣椒素，會使人體分泌神經傳導物質腦內啡，而腦內啡具有提高免疫力的作用；而生薑所含有的薑酮醇有促進血液循環、提升免疫力功效，因此在快感冒時煮薑湯來喝，就能祛寒、避免感冒。

另外，大蒜中的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性，同時也會增加體內防禦細胞的活性，不論生吃或熟食，每天吃2～3顆大蒜，都能達到殺菌、預防感染甚至抗癌的效果。

2. 蕈類食物

蕈類的多醣體可促進身體的抗病菌細胞增生，因此能達到消滅腫瘤的功用，金針菇含有的特殊蛋白，可以刺激身體產生更多能幫助抑制過敏反應的細胞激素，因此對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症都有預防能力。

3. 優酪乳、優格

優酪乳主要功能可調整、改善胃腸道健康，而過去研究也發現優格中的乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ幹擾素（gamma interfer），進一步增加抗體生成，增加身體免疫力。每天只要喝3盎司（約180毫升）的優酪乳，就可能預防感冒及腹瀉。也可以選擇在早上空腹喝1瓶優酪乳，能刺激腸子蠕動使排便順暢。

4. 地瓜、地瓜葉

地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力，含有的黏蛋白，還可保護心血管避免動脈硬化，並能抗老、防便秘。而地瓜葉也是營養價值高的蔬菜，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C、E及鐵的需求。

5. 綠茶

綠茶所含有的兒茶素是很強的抗氧化劑，且也有殺菌、抗癌的效果，對於抑制腸胃道中害菌增長，具有提升免疫力的效果，除了直接飲用，也可以將綠茶粉灑在食物上，或是加入其他食物中食用。

以為老闆用英文稱讚你？誤會大了！

撰文者：世界公民文化中心

英文的「話中有話」，你聽得懂嗎？

英文有很多委婉、好聽的說法，一來不得罪人，同時也幽默。但聽話的人一定要聽得懂話中有話。一個外商銀行工作的主管就說她有這切身之痛，明明英國老闆講的每一句話、每一個字她都懂了，但常常就錯在這「言外之意」的誤解。

聽懂言外之意，請把自己放在老闆的角度，想想他為什麼要那樣說？從他說話的動機，不難找到開竅的關鍵。一起來看看六句話中有話

老闆說：

1、I hear what you say.我聽到你說的話了。

（誤解）He accepts my point of view.（他接受我的觀點）

（正解）I disagree and do not want to discuss it further.（我不贊成也不想再討論。）

2、This is a very brave proposal…（這個提案很大膽…）

（誤解）He thinks I have courage.（他覺得我很有勇氣）

（正解）You are insane.（完全沒道理）

3、Oh, incidentally/by the way…（順道一提…）

（誤解）That is not important." 「接下來的話不重要」

（正解）The primary purpose of our discussion is…（我們討論的重點是…）

4、I only have a few minor comments.（我只要幾個建議。）

（誤解）He has found a few typos.（他找到幾個錯字。）

（正解）Please rewrite completely.（請重寫。）

5、I almost agree.（我差點要同意了。）

（誤解）I He's not far from agreement.（他快同意了。）

（正解）I don't agree at all.（我一點也不贊成。）

6、Could we consider some other options?（能不能考慮其他的意見？）

（誤解）He hasn't decided yet.（他還沒有決定。）

（正解）I don't like your idea.（我不喜歡你的想法。）

作者簡介_世界公民文化中心

世界公民文化中心是一所兩年制英語學院，以「英語島學程」獨有的一對一教學和與國際商業趨勢同步的團體討論課程，幫助企業人士善用英語整合能力，達成個人和企業國際化的目標，為高科技與國際跨國公司仰賴的商務英語學習機構。

「要多練習簡單！」

這是我在中國香格里拉旅行時遇到一位喇嘛提醒我的一句話。

香格里拉隸屬迪慶藏族自治州，要去的話就必需行經滇藏公路，這條公路也是雲南前往西藏的重要道路，以危險聞名，是台灣作者謝旺霖「轉山」此書的行走路線，我沒有作者騎自行車的戰鬥力，因此只好坐巴士前往此地。

當天我隔壁坐了一位喇嘛，那天我有點疲倦，沒有太多時間理會他，誰曉得，他突然在我半睡半醒之中和我說了這句：你要多練習簡單！我笑笑回應他，其實心底很想說：你才要多練習安靜！

他看到我「友善」的回應，彷彿好幾年沒人陪他聊天似的，開始和我分享他的人生哲學。

他問：「人要如何快樂？」

我回：「享受當下。」

他說：「你說對了一半，應該是學會練習享受當下！」

他還要我小心別把享受與享樂混為一談，享受是向內；享樂是向外，還舉了一個例子。

「如果享受與享樂各是在追求快樂的二個人，當他們眼前出現一大片蛋糕田，兩個人的反應如下。

享受只會拿自己可以吃完的份量，即使眼前有再多蛋糕都吃不到，也不會感到傷心或空虛，因為它瞭解知足才會常樂，它往心裡找快樂。

享樂會一直吃，剛吃完第一片巧克力蛋糕很開心，但它想要再多吃幾塊時，就開始變不開心，因為它拼命想把眼前的蛋糕吃完，但怎麼吃就是吃不完。這種快樂很短暫，尤其當吃膩後，接著你可能會再尋求其他口味的蛋糕，當無法滿足口腹之慾，就會漸漸空虛。

它越拼命往外找快樂，就越多空虛，它要的快樂就像空氣一樣，很重要，但抓不到。」

我問：「所以該如何練習享受當下？」

他說：「試著去追求簡單。」

他看我一臉困惑，又舉了第二個例子。

「你現在去香格里拉，也許是聽傳聞這裡很漂亮，但如果當你抵達後，沒有你預期的美麗，你可能就會失落，甚至會生氣，因為大老遠去了一個沒傳聞中美麗的地方，這就是很多旅行者會犯的錯，對他們而言，追求美景就和享樂沒兩樣。」

「你該試著讓這趟旅程簡單，不要去想這裡多美，只要去享受這裡空氣中的溫度、樹林的味道、大自然的聲音，去追求最簡單的東西，把自己回歸到簡單，練習越簡單去享受一切時，快樂就會自己找上門了。」

在短短不到一個小時的車程，他幫我上了一堂寶貴的人生課。

一直到我回台灣辦分享會，曾經有個朋友問我：你旅行完後回台灣會快樂嗎？我都會說：我也不太清楚，只知道台灣很複雜，唯有不斷練習簡單。好比開什麼樣的車，都只是要簡單的移動；吃什麼樣的食物，都只是要簡單的飽足；住什麼樣的屋，都只是要簡單的安全感。

我很努力在學習讓我的慾望變的更簡單！

『旅行，是享受還是享樂，取決於，要簡單還是要複雜。』

為什麼業務一定要穿西裝打領帶

撰文者：吳育宏

我的班機是從印度進入斯裡蘭卡（Sri Lanka），所以在很「正常」的白天時間抵達可倫坡機場（Colombo）。

在這個印度南方的島國，國內經濟與對外貿易的發展都相對緩慢與疲弱，因此這個全國唯一的國際機場往來亞洲主要城市的班機，大多在冷門的夜間時段起降。從機場還有許多非英語文字看來（據悉是斯裡蘭卡的官方語言：僧伽羅語Sinhala），國際商務人士與觀光客的流量，還沒有大到讓它有全面國際化的動機。

那一年因為內戰還沒有結束，出了機場的第一個場景讓我倒吸一口氣。用沙包堆成的小碉堡上面架著一支機關槍，正對著機場聯外道路的正中央。坐在計程車內往市區而去，我第一次感覺自己像是直奔戰爭片現場。

我所見到的斯裡蘭卡市區，其實是友善又平靜的。到處可以看見店家在販賣聞名全球的錫蘭紅茶，路邊小販兜售飾品或廉價珠寶的場景，就跟我們印象中的亞洲城市沒有兩樣。唯獨多了一些身著軍裝、拿著步槍的軍人，偶而出現在市區的檢查哨，一般民眾似乎也習以為常、相安無事。

我拜訪的是當地一位貿易商，希望有機會建立進口到斯裡蘭卡市場的合作管道。在他老舊又狹小的辦公空間裡，文件和文具的陳列井然有序，讓我印象很深刻，忍不住多「參觀」了幾眼。他的辦公桌既沒有對外開放，也不需要對關係如家人的2、3名員工塑造什麼領導形象。我想他一定有很好的工作習慣，才會這麼重視細節。

我的肢體語言表現出的好奇心大概太過明顯，他笑著問我，有沒有聽過「Broken Windows Theory（破窗理論）」。當時是我第一次聽到這個名詞，於是他很有耐心的向我說明這個理論的由來，以及這和他的辦公桌有什麼關聯。

「破窗理論（破窗效應）」是由犯罪學專家詹姆士．威爾遜（James Q. Wilson）和喬治．凱林（George L. Kelling）在1982年所提出。研究結果顯示，若是放任環境中的不良現象存在，就會使負面效應被模仿和擴大。就如同一扇窗破了一個洞沒有修補，短時間內就會有更多人破壞，最後演變成竊盜或是其他犯罪事件。

這位斯裡蘭卡的商人告訴我，雖然他經營的是小事業，但是他希望生意往來的大小事情都按部就班，無形中會避開許多風險和損失。例如，人為疏忽導致信用狀的內容稍有瑕疵，曾經讓他損失數千美元。所以從辦公桌的細節做起，是讓他處事更謹慎準確的一種方式。

這是幾年前的事了，當時我覺得頗有道理。對這樣一位身處印度洋島國的商人，居然對心理學有幾分涉略且身體力行，我由衷感到佩服。他教了我一堂課，讓我瞭解到「破窗理論」和他小小的辦公桌有什麼關聯。然後，再經過幾年的工作經驗，又讓我對破窗理論有更多的體會和感受。原來，工作和生活中的很多道理都是相通的。

大家都知道業務員必須注重襯衫、領帶、皮鞋的整齊清潔，從這些小地方傳達專業的形象給客戶。就像破窗理論一樣，如果在客戶面前這些小細節都丟三落四，誰會相信你在客戶背後有多麼專業的行為？更重要的是，一名業務員從這些小事做起，也是建立自己專業、敬業態度的最佳途徑。

又或者，一份提案裡面充滿文不對題的內容，用字遣詞又是錯誤百出，這種檔套上再怎麼精美的印刷和裝訂，也只是幫自己冠上「名不符實」、「虛有其表」的標籤。中國人所說的「見微知著」，大概也有相同的意涵在其中。

從我們個人的工作與生活，一直到所處的企業、國家和環境，到處都有「破掉的窗」。不管是陳年的公司弊病，還是令人氣憤的社會現象、國家問題，如果我們坐著細數這些破窗，保證是永遠也數不完。

這幾年我學到的另一堂課就是，與其坐著受氣，不如起身去修補那些自己有能力修補的窗戶。它可以小到僅是生活中的一個壞習慣，也可以大到如工作上的變革。我們的能力有限，就去找小的破洞來修補；當我們有更大的影響力，就試著去修補更大的窗戶。

畢竟，要當一個憤世嫉俗的評論家太容易了，網路上到處找得到。只是大部分的抱怨抒發完畢，這個世界什麼也沒有改變。但是當我們拿起工具，修補自己能力所及的那一扇窗，眼前的改變就已經發生。

而負面效應減少的同時，好事發生的機率也在增加，有時候你不得不相信「越努力、越幸運」這樣的道理。

把這些體會串連在一起，然後回想那位斯裡蘭卡商人的邏輯，突然間那張小小的辦公桌不只是排列整齊的文具，還有更多智慧藏在其中。

作者簡介_吳育宏

國立政治大學國際經營管理碩士，外貿協會國際企業經營班兩年期英語組，國立中山大學海洋資源系學士。十餘年行銷業務、經營管理經驗，產業涵蓋商業流通、機械製造、通訊電子、物流運籌、商業諮詢等。著有台灣第一本聚焦於B2B銷售的管理書籍「突破業務最前線」（聯經出版社）。Facebook粉絲專頁：吳育宏的銷售智庫（facebook.com/Sales.ThinkTank）

台灣人為何「好騙難教」？

台灣的媒體是社會亂象的源頭，但並不只是因為所謂的八卦報導，也決非江丙坤所說的「缺乏國際新聞」，主因還是黑白不分和其心可議的白賊。

媒體有政治立場並不是什麼新聞，也無可厚非。但只憑意識型態而昧著良心，拋棄媒體監督各級政府和社會的責任，這就是許多台灣媒體最可恥的特質。

回想一下去年大選期間的宇昌案，馬政府動用行政院和調查局上下其手，加上大多數媒體的推波助瀾，也難怪被馬上好「騙」了四年的台灣選民，又被馬上不好再「騙」四年。至少，2012年1月14日之後，時有耳聞689萬的選民中，有不少人後悔「被騙」了。

基本上，在下雖不盡同意「被騙」的託詞，因為這畢竟是推卸自己作為一個公民的責任。但媒體的力量無遠幅界，它的效力是一天24小時一週七天的滴水穿石。媒體會來你家敲門，會在你上班地點流連，連去巷口吃碗湯麵加顆滷蛋，也會被迫接受店家所選擇的電視頻道和報紙的轟炸。

如果說國家可以用司法體系來恫嚇及壓制人民，那政府以媒體進行洗腦缺乏邏輯思考的人民就是更細膩更有效的方式。

然而，「好騙難教」真的不是台灣人的專利。二十年前，心理學家的研究已經證明了人類對接受到的資訊「有立即相信」的本能。

實驗結果發現，一個人若能花時間思考，就有辨別虛假和真實的可能；否則，人們很自然的會相信所讀到或聽到的資訊。然而，額外的邏輯思考必須要花時間和動腦力，也難怪大部份的人會採取輕鬆的途徑。

確實，「好騙難教」真的不是台灣人的專利。四十年前，美國的媒體也在一場總統大選中幹過一樣的醜事，而多數美國人民也蠢蠢的被牽著鼻子走。

1972 年的美國大選結果，其實早在民主黨的初選中就已經答案揭曉了。共和黨的尼克森（Richard Nixon）當時是現任總統尋求連任，他雖然不是很受歡迎，但畢竟是一個很厲害的角色。然而，當年最有希望能挑戰尼克森的候選人馬斯基（Edmond Muskie），在競選初期就不斷的被媒體描述成一個情緒不穩定的人，造成民主黨不得不放棄馬斯基另起爐灶。

民主黨最後所提名的侯選人是麥高文（Geroge McGovern），然而媒體仍然不斷批評他的立場、他的策略、還有他選擇的副手。相反的，尼克森的競選就被描繪成一個高效率和優秀的模式。媒體對於麥高文的批評，幾乎是照抄尼克森競選總部的說法，並沒有對其內容進行任何調查；所以麥高文的團隊是兵敗如山倒，完全就不是尼克森的對手。至於媒體為什麼要這麼做？主因之一就是他們認為尼克森會連任，所以也不想得罪這個心機很重、而且會找媒體麻煩的總統。

美國媒體和尼克森的關係向來是愛恨糾結。直到尼克森成為總統之前，媒體其實也很討厭他；而尼克森也怪罪他們，認為媒體就是自己在1960年的總統選舉以及1962年加州州長選舉中失利的元兇。一旦他當上總統之後，尼克森把自己不喜歡記者列入黑名單，不讓他們到白宮採訪也不給他們訪問政府官員的機會。這個舉動迫使媒體對尼克森政府是「極其」的公平，一直到水門事件的醜聞爆發。

這也就是為什麼除了〈華盛頓郵報〉，當時許多報紙在水門醜聞剛爆發時，沒有記者願意去淌這潭渾水的原因。事實上，水門案就是尼克森競選連任時，違法秘密監聽的醜聞；如果當年真相早點問世，這個腐敗又有點偏執狂的尼克森大概就不會連任了，而美國也不需要經過兩年的行政體系以及國家的動盪。

然而，在媒體的協助下，尼克森竟然成為美國歷史上獲得最壓倒性勝利的總統。全美國除了麻州和華盛頓特區，他贏得了50州的「選舉人票」；而這所代表的就是媒體一面倒的威力和可怕之處。

也因此，媒體可以讓全台灣人民對林益世的判決同仇敵愾，但它也有辦法將一位公款進口袋有貪污事蹟的馬英九兩度送進總統府。

也因此，媒體可以讓全台灣人民對林益世的「不貪、不髒、沒恐嚇」感到不齒，但它對馬英九反告侯寬仁的「不白之冤不告不行」就沒有任何的批判。

也因此，媒體可以讓全台灣人民對林案的三位法官不能苟同，但它就能放過當年讓詐欺台灣人民十二年的李慶安無罪定讞的高等法院輕鬆過關。

這就是台灣多數媒體的偏頗本質，而這也是多年來台灣人民為何「好騙難教」的元兇主謀。

參考舊文︰
「好騙難教」並非台灣人的專利http://tw.myblog.yahoo.com/tottoro-meowmeowmeow/article?mid=5247&prev=5253&next=5235 （人類對資訊「有立即相信」的本能）

<分享> 當我們已年屆三十，人生卻還沒有累積時？

Sandy Chiu

最近聽到朋友說自己的大學同學已年屆三十還在讀研究所，且沒有所謂正式的工作經驗，詢問我該怎麼建議對方。我想到，自己偶爾也會看到一些履歷，大學畢業後工作了一兩年，空白了一兩年再去國外讀研究所（通常是商管類），畢業後又空白了半年才開始找工作，差不多也是年屆三十。說實話，只要看到類似履歷我們通常都是略過的，無關學歷、能力、態度，而是"選擇"。當然，在此我們討論的是找工作，不是人生目標，所以千萬別混為一談。

找工作看的是一種累積，若已年屆三十還沒有可以說得上嘴的實戰經驗，那要找到一份合意的工作確實不太容易。這也是為何當與某些年齡層的朋友聊到遊學打工/出國讀研究所時，我常會希望對方三思。若我們的人生沒有財務的壓力(買房、養車、育兒、孝養)，去做自己想做的事，那或許沒有問題。但問題就出在於，很多人是因為沒有立即的財務壓力，而揮霍且忽略了20~30歲時的機會成本。

每一份履歷，都可以看出的是這個人的選擇。

§ 他/她研究所畢業後去一間上市公司，做了一年的儲備幹部後離開，到一間中小企業做秘書。

§ 他/她畢業後選擇先去遊學打工，兩年後回來開始找工作。

§ 他/她做了半年的業務助理，一年後到美國讀研究所，又雙主修企管與資訊；回來後選擇了資訊公司做專案管理。

§ 他/她會計系畢業在四大事務所工作滿四年，轉換到企業擔任財務稽核，三年內升任副理。

所有的選擇都代表了邏輯。當還不瞭解一個人時，他/她的選擇就成了雇主/主管們的基本判斷門檻。所有的選擇都塑造了形象。在那張不到2000字的履歷當中，你的第一印象已經產生在雇主/主管們的腦海裡。

三十歲，可以累積五次出國旅遊，聽過十場演唱會，集點數換了五個拉拉熊，或讀兩個學位，做過三分工作。但重要的是，你"選擇"為自己的人生累積甚麼樣的"形象"?

From 職場的智慧

鄉下人的智慧 VS 城裡人的聰明

很多沒有上過學的老農民培養出了優秀的孩子；不少有知識、高學歷的城裡人卻把孩子管出諸多毛病，甚至培養出問題孩子，為什麼？老農民沒知識但有智慧；城裡人有知識但沒智慧。（知識不等於智慧。）

智慧的老農民三句話就培養出了好孩子：

第一句話：「孩子，爸媽沒本事，你要靠自己了。」不包辦，把責任還給孩子，讓孩子擁有了責任心。

第二句話：「孩子，做事先做人，一定不能做傷害別人的事情。」講德行，告訴孩子做人的標準。

第三句話：「孩子，撒開手闖吧，實在不行，回家來還有口飯吃。」無私的愛，無盡的愛！

看看一些城裡人怎麼把孩子教育出問題的：

第一句話：「寶貝，你好好學習就行了，其他的事情爸爸媽媽來辦！」剝奪了孩子負責任的權利，培養出了沒有責任心的孩子。

第二句話：「寶貝，出去不能吃虧，別人打你一定要還手！」基本的做人準則都沒有教對，可能培養出「缺德」的孩子。

第三句話：「我告訴你，你要是再不好好學習，長大沒飯吃別來找我！」

有條件的愛，根本不是真愛。只要擁有智慧，每一位家長都能把孩子培養成才，而智慧與知識和學歷並不相關。

比爾蓋茲是這樣教出來的

我們自己成不了世界首富，那有沒有想要自己的小孩成為世界的首富呢？不談那個結果是榮華富貴的享用不盡了，只要想到就爽死了不是嗎？問題是，那樣的小孩要怎麼教才教的出來呢？建議您點選附加檔案－比爾蓋茲是這樣教出來的.pps進去瞧瞧人家的經驗和心得吧，這可能是我們這一輩子碩果僅存的機會了，呵呵呵....！

台灣就是台灣！請加入正名運動

以下的故事其實是兩年前的事。但舊事重提的原因就是為了文末「為台灣正名」的聯署活動。由於國際標準組織（ISO）將台灣列名為中國的一省，這種錯誤不僅是對我們國家主權的侮辱，也會連帶影響許多其他國際組織對台灣的誤認。只需要短短的三分鐘，就可以一起來為台灣正名！

幾個月前去郵局寄包裹時，發現台灣在美國郵政局的電腦系統上被列名為「台灣，中國的一省」（Taiwan, Province of China）。嚴格來說，雖然已經廢省了，但既然台灣的國號還是中華民國（Republic of China），這樣的標示並不是百分百的錯誤。但畢竟這是「自欺但騙不了全世界的事」，談到中國有誰不會想到中華人民共和國呢？當場和郵局的歐巴桑質疑這件事，她也只說電腦系統不是她能更動的，請我到USPS.com（美國郵局的網站）去反映。

經由網路的留言和EMAIL和總局進行抗議，來來回回做了三次。每次接到的回應都是清一色的「謝謝你的訊息，我們會對此事進行調查並糾正」，但到頭來就是沒有該有的答案。所以兩週前乾脆再去同一間郵局查證，看看美國郵政總局是否已按照其EMAIL中的承諾，修正了他們之前的錯誤。

這一回郵局的辦事員比上回的親切更多，也許是英英美代子所以她很樂意替我查驗。當我把事情的來龍去脈說完，這位美國歐巴桑的第一句話是：「奈耶安內？台灣就是台灣啊，當然不是中國的一部份！」

聽到這麼貼心的話，差點想把這位胖胖可親的歐巴桑用力抱一下。結果經過她的查證，電腦系統內台灣的名字很乾淨，後面的拖油瓶（中國的一省）已經不見了。有趣的是，郵局的歐巴桑還是不太放心，她又找出一個總局的國際部電話號碼，叮嚀我一定要跟他們直接聯絡以確定此事。她甚至還叫我下次再去郵局時要跟她報告結果。

歐巴桑給的電話號碼雖然是國際部的，只是接線員還是無法回答我的問題。經過三次的轉機，跟一堆人重複一模一樣的故事，最後還是留了自己的號碼請他們回電。兩天後，郵局的客服中心終於回電，好不容易這次得到了確定的回覆；沒錯，就像那位美國歐巴桑所說的：「台灣就是台灣，當然不是中國的一部份。」

掛電話之前，客服中心的這位鮑勃先生說：「你真是不嫌麻煩呢！希望我們今天的答案已經讓你滿意了。」我回他一句：「麻煩？如果是你的國家呢？」他停頓了幾秒鐘以後就同意我的反問。至於滿不滿意呢？最後給他的回答是：「請你們的電腦工程師以後不要亂動台灣的記錄，我就很滿意了」。

故事的結論：如果連自己也不在乎別人把台灣降格，我們實在沒什麼資格抱怨全世界都對不起台灣。

連署的網址在此：http://www.change.org/petitions/iso-central-secretariat-change-the-present-taiwan-province-of-china-to-taiwan?utm_campaign=friend_inviter_chat&utm_medium=facebook&utm_source=share_petition&utm_term=permissions_dialog_true

1.點入連結後，會出現的網頁如下：

2.簽名連署的部份在右方：

3.請按照標示的號碼依序填寫：

（1）如果居住地是美國之外，如台灣，請點入Oustside U.S.的藍色字體。
（2）選擇（Select）你的國家，TAIWAN是列表中的選項（按字母順序）。
（3）如果願意公佈自己的簽名，就留下打勾；如果希望匿名，則去除勾勾。
（4）按照圖片中的指示把所有的資料填入。
（5）最後就是點入紅色的SIGN（簽名）處。

目標……目標，要有既定的目的地。

一九五三年，耶魯大學對畢業生進行了一次有關人生目標的調查。當被問及是否有清楚明確的目標以及達到目標的書面計畫時，結果只有三％的學生作了肯定的回答。二十年後，有關人員又對這些畢業多年的學生進行跟蹤調查，結果發現，那些有達到目標書面計畫的三％的學生，在財務狀況上，遠高於其他九十七％的學生。

一個人做什麼事情都要有一個明確的目標，有了明確的目標便會有奮鬥的方向。這樣一個常識性的問題看起來簡單，其實具體到某一個人頭上，並非就是那麼回事。

目標，也就是既定的目的地，你理念中的終極點。目標並不是方向，一心想發大財的人只有方向，沒有目標，在他賺夠了金錢之後，就不知所措了。『進行任何事業，都必須設定適當的目標。沒有目標，你只能糊裡糊塗往前走，就像沒有目標的戰爭，只能以清點屍首作為戰爭結束的標誌。

聰明的人，有理想、有追求、有上進心的人，一定都有一個明確的奮鬥目標，他懂得自己活著是為了什麼。因而他的所有的努力，從整體上來說都能圍繞一個比較長遠的目標進行，他知道自己怎樣做是正確的、有用的，否則就是做了無用功，或者浪費了時間和生命。顯然，成功者總是那些有目標的人，鮮花和榮譽從來不會降臨到那些沒有目標的人頭上。

許多人懷著羡慕、嫉妒的心情看待那些取得成功的人，總認為他們取得成功的原因是有外力相助，於是感嘆自己的運氣不好。孰不知成功者取得成功的原因之一，就是由於確立了明確的目標。

一個人有了明確的奮鬥目標，也就產生了前進的動力。因而目標不僅是奮鬥的方向，更是一種對自己的鞭策。有了目標，就有了熱情，有了積極性，有了使命感和成就感。

有明確目標的人，會感到自己心裡很踏實，生活得很充實，注意力也會神奇地集中起來，不再被許多繁雜的事所幹擾，幹什麼事都顯得胸有成竹。

那麼，該怎麼制定合適的目標呢？拿破崙‧希爾指出：一個好的目標必須具備下列幾項要求，缺一不可：

（1）目標應該是明確的

有些人也有自己奮鬥的目標，但是他的目標是模糊的、泛泛的、不具體的，因而也是難以把握的，這樣的目標同沒有差不多。比如，一個人在青少年時期確定了要做一個科學家的目標，這樣的目標就不是很明確。因為科學的門類很多，究竟要做哪一個學科的科學家，確定目標的人並不是很清楚，因而也就難以把握。

目標不明確，行動起來也就有很大的盲目性，就有可能浪費時間和耽誤前程。生活中有不少人，有些甚至是相當出色的人，就是由於確立的目標不明確、不具體而一事無成。

（2）目標應該是實際的

一個人確立奮鬥的目標，一定要根據自己的實際情況來確定，要能夠發揮自己的長處。如果目標不切實際，與自己的自身條件相去甚遠，那就不可能達到。為一個不可能達到的目標而花費精力，同浪費生命沒有什麼兩樣。

（3）目標應該是專一的

一個人確定的目標要專一，而不能經常變幻不定。確立目標之前需要做深入細緻的思考，要權衡各種利弊，考慮各種內外因素，從眾多可供選擇的目標中確立一個。一個人在某一個時期或一生中一般只能確立一個主要目標，目標過多會使人無所適從，應接不暇，忙於應付。

生活中有一些人之所以沒有什麼成就，原因之一就是經常確立目標，經常變換目標，所謂「常立志」者就是這樣一種人。

（4）目標應該是特定的

確定目標不能太寬泛，而應該確定在一個具體的點上。如同用放大鏡聚集陽光使一張紙燃燒，要把焦距對準紙片才能點燃。如果不停地移動放大鏡，或者對不准焦距，都不能使紙片燃燒。這也同建造一座大樓一樣，設計圖不能只是個大概樣子，或者含糊不清，而必須在面積、結構、樣式等方面都是特定和具體的。目標應該用具體的細節反映出來，否則就顯得過於籠統而無法付諸實施。

（5）目標應該是長期的

一個人要取得巨大的成功，就要確立長期的目標，要有長期作戰的思想和心理準備。任何事物的發展都不是一帆風順的，世界上沒有一蹴而就的事情。

有了長期的目標，就不怕暫時的挫折，也不會因為前進中有困難就畏縮不前。許多事情，不是一朝一夕就能做到的，需要持之以恆的精神，必須付出時間和代價，甚至一生的努力。

（6）目標應該是遠大的

目標有大小之分，這裡講的主要是有重大價值的目標。只有遠大的目標，才會有崇高的意義，才能激起一個人心中的渴望。

傑出父母只做三件事

父母對待孩子無外乎三種情況：一是事事管、時時管，做了很多事，效果卻不好；二是什都不管，什都不做，放任自流，不聞不問，結果更不好；三是也管但不全

管，做得不多，但都切中要害，孩子成長一帆風順。顯然，"什都做"和"什都不做"都過於極端，失之偏頗，並不可取。傑出的父母從來都選擇"有所為有所不為"，更明確地說，只做三件事。

◤ 第一件事：培養良好的親子關系 ◢

好的關系勝過許多教育。父母什時候與孩子關系好，對孩子的教育就容易成功；什時候與孩子關系不好，對孩子的教育就容易失敗。而建立良好的親子關系，其關鍵在於"定位"：

◆ 1、不當"法官"，學做"律師"

有些父母看到孩子出了問題，便迫不及待地當起了"法官"，這是很危險的。

孩子的內心世界豐富多彩，父母要積極地影響與教育孩子，不瞭解其內心世界便無從談起。而瞭解孩子的第一要訣是呵護其自尊，維護其權利，成為其信賴和尊敬的朋友。

即父母對待孩子，要像"律師"對待自己的當事人一樣，瞭解其內心需求，並始終以維護其合法權利為惟一宗旨。

◆ 2、不當"裁判"，學做"拉拉隊"

在人生競技場，孩子只能自己去努力。父母既無法替代孩子，也不該自作主張去當"裁判"，而應該給予孩子一種保持良好競技狀態的力量，即"拉拉隊"的力量。這樣更能幫助孩子建立自信心，而這正是家庭教育的核心任務。

父母做孩子的"拉拉隊"，既要善於發現和贊美孩子，還要引導孩子正確面對失敗，在挫折前做孩子的戰友。

◆ 3、不當"馴獸師"，學做"鏡子"

孩子只有認識自己才能戰勝自己，但他們通常只能依據他人的反饋來認識自己，這時父母的"反饋"作用即鏡子的作用就很重要了。

不做"馴獸師"，學做"鏡子"，才能幫助孩子提高自我意識，才能讓孩子不害怕父母的"權威"，轉而和父母溝通。

教育是三分教，七分等。"等一等"是很有用的。比如我們被蚊子叮一下，不管它，很快就會沒事，若總去撓，卻要很長時間才能好。原因就是人體有一定的自我治癒功能，被蚊子叮一下自己很快就會好，施加外力只會適得其反。

教育也是這個道理。停下來，等一等，給孩子傾訴的機會，和孩子有效地溝通，不用教育就能解決問題。

◤ 第二件事：培養孩子的良好習慣 ◢

習慣決定孩子的命運，再也沒有什比習慣養成更重要了。父母如果不註重培養孩子的良好習慣，無疑是在葬送孩子美好的未來。

◆ 1、一切從習慣培養開始

養成教育是管一輩子的教育。智育是良好的思維習慣，德育是細小的行為習慣，素質教育更加體現在人的細小的行為上。

大量事實證明，習慣是一種頑強的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都從習慣培養開始。

◆ 2、習慣養成絕非一日之功

習慣是個大問題，是大智慧。良好習慣的養成絕非一日之功，其主要原則是：低起點，嚴要求，小步子，快節奏，多活動，求變化，快反饋，勤矯正。

習慣養成關鍵在頭三天，決定在一個月。父母要充分尊重孩子的權利，讓孩子在習慣養成中發揮主人作用。

◆ 3、通過習慣培養鑄造品格

教育猶如海上行船，必須按正確的航線行駛，否則，船越大越有觸礁沉沒的危險。

人的品質，決定了人的發展方向。家庭教育的一個核心任務就是培養孩子成為一個真正的人。但人格的培養問題通常很難落實到具體操作上來。

不過，研究者發現，習慣與人格相輔相成，習慣影響人格，人格更會影響習慣。正派、誠實、責任心、愛心、合作精神、講究效率等品格都可以通過習慣培養來鑄造。

◤ 第三件事：引導孩子學會學習 ◢

吸引孩子熱愛學習、引導孩子學會學習是父母的一項重要職責，也是父母的真正魅力所在。

◆ 1、孩子厭學是有原因的

放任不管，任其瀟灑；亂管瞎管，種瓜得豆；嘮叨數落，肆意打罵；代替包辦，製造"機器"……父母若採取如此種種不明智的做法，只會使孩子越來越不愛學習。

孩子不愛學習只是表面現象，背後一定有原因：是沒有養成良好的學習習慣？是沒有找到孩子最擅長的方面？是沒有科學用腦？是父母阻礙了孩子的"玩中學"的天性？是孩子沒有意識到學習是他自己的事情……找到背後的原因，才可能幫助孩子走出厭學的陰影。

◆ 2、孩子的求知欲和學習潛能是可以激發的

孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影響或者嚴格要求不夠，而是阻塞了孩子的興趣。

興趣（好奇心）、夢想、成就感、質疑、感恩、發奮、發憤等都是疏通和啟發孩子求知欲的通道。而對於孩子來說，所謂競爭優勢就是潛能得到有效的開發而已。心情、開竅、暗示、遐想、砥礪、計劃是激發孩子學習潛能的六大原則。

潛能開發雖沒有絕對的"時間表"，但也有步驟，比如建立目標、控制情緒、磨礪意志、專註於一點等都是非常重要的。

◆ 3、孩子考第一是有方法的

"愛學"是"會學"的前提，而"會學"是"愛學"的保證，"會學"才能"學好"。

孩子要想考第一，必須要掌握一些具有決定性作用的好方法，如：按計劃完成、認真寫字、慢慢看課本、整理錯題、隨手筆記、無私幫助同學、高效率考試、自由自在地作文等。

以色列人的十句哲理語言

１. 一杯清水因滴入一滴污水而變污濁；一杯污水郤不會因一滴清水的存在而變清澈。

２. 這世上有三樣東西是搶不走的：一是吃進胃裡的食物，二是藏在心中的夢想，三是讀進大腦的書。

３. 馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。

４. 這世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇；如果你沈緬於喜劇之中，那它就是悲劇。

５. 如果不讀書，行萬里路也不過是個郵差。

６. 當你的隣居在深夜兩點彈鋼琴時你別氣惱，你可以在四點鐘時叫醒他，並告訴他你很欣賞他的演奏。

７. 如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。

８. 真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。

９. 時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。

１０. 寧願做過了後悔，也不要錯過了後悔。

向聰明的猶太人借錢

有一個人叫伊諾的人因為手頭非常緊就向一個猶太人借了一枚銀幣，並且承諾第二年還這個猶太人兩枚銀幣。

猶太人為了保障自己的利益，他讓借錢的伊諾把一頭斧子抵押給了自己。

雙方商量好以後伊諾剛要走猶太人忽喊含住他，並且問道：你明年籌夠兩枚銀幣會不會有困難啊？

伊諾想了想說道：可能會有困難。

猶太人說：你既然明年籌夠兩枚銀幣可能有困難，那麼你現在先還給我一半吧。

伊諾覺得猶太人說的非常有道理，現在先還一半明年不就只剩下一枚銀幣啦。於是伊諾把剛到手的一枚銀幣還給了這個猶太人。

伊諾回家以後對這件事感到非常的奇怪不解，自己去借錢結果錢沒有帶回了，斧子也抵押了，還欠猶太人一枚銀幣。反過來想想猶太人說的還非常的有道理。

人生哲理網故事道理解析：上述故事講述了猶太人的聰明和伊諾的困惑，這樣一個看似淺顯易懂的哲理故事，他在我們的生活種有時是真實存在的。在我們的生活中會遇到很多這樣的不解之事，我們一不小心就會陷入思維的陷阱。

震驚世界的醫學發現

許多疾病的病因，僅僅是身體缺水

本文作者: F・巴特曼博士

巴特曼博士是亞力山大・佛萊明-盤尼西林發現者和諾貝爾獎得主的學生，

他將畢生精力致力於研究水的治療作用。

只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。

他不用藥，僅用水，就治癒了3000多名患者。

本書總結了作者幾十年的研究成果。

(1)他發現水可以治療：

心臟病和中風：因為水能稀釋血液，有效地預防心腦血管阻塞。

骨質疏鬆症：因為水能使成長過程中的骨骼變得更加堅固。

白血病和淋巴瘤：因為水能夠將氧輸送進細胞，而癌細胞具有厭氧的特徵；

高血壓：因為水是最好的天然利尿劑；

糖尿病：因為水能夠增加身體內色氨酸的含量；

失眠：因為水能夠產生天然的睡眠調節物質—褪黑激素；

抑鬱症：因為水能使身體以天然的方式增加血清素的供應；

介紹如何喝水方法：

喝水，不是喝茶、一天喝2~ 3升的水、分多次喝、不是等到口渴時喝水、喝水時要加點鹽、儘量喝自來水，而不是碳酸飲料和咖啡。

現代人，包括大多數的醫生不明白；水在人體中的作用，有多麼重要。

藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。

我們就會恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。

身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導致了諸多疾病的產生；

(2)水是生命之源：

人之所以能在陸地上成長，也是因為身體內,有一整套完善的儲水系統。

這個系統在人體內儲備了大量的水，約占體重的75％。

正因如此，人才能在短時間內,適應暫時的缺水。

同時，人體內還有一個乾旱管理機制：在人體缺水時，嚴格分配體內儲備的水，並讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養分。

水的分配中，大腦處於絕對優先的地位。

大腦占人體重量的1／50，卻接收了全部血液回圈的18％一20％，水的比例也與之相同。

身體缺水時，乾旱管理機制首先要保證重要器官，於是，別的器官的水分就會不足。

這時，它們就會發出報警信號，表明某個局部缺水。

作者從醫多年，經常碰到這種情況：明明是身體缺水發出的信號，急需補充水；

但人們卻用化學藥品對付這些缺水信號。

更不幸的是，這個錯誤還會持續;身體的病狀逐漸發展，脫水症越來越複雜;用藥越來越多，直到有一天病人死了。

這時，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。

這是新的認知模式和新的科學理念，當然要挑戰現代醫學，得到廣泛認同不容易！

(3)離經叛道的新理念

人體是由25％的幹物質(溶質)，和75％的水(溶劑)構成的。

今天的科學認為，人體是裝滿了各種不同性質的固體物質，水只不過是無足輕重的「填充材料」和運輸工具。

而且，只有溶質(也就是溶於血液的物質，或血液攜帶的物質和血液中的血清)才能調節人體的各種活動，調節人體對水分(溶劑)的吸納。

這樣的錯誤認識使得醫學研究時全都盯著一個方向：

找到致病的「特殊」物質、先用化驗來查找病因，再尋找化學品中和或改變這些「溶質」。

溶劑，即水，有調節體內功能的作用，還能調節溶解於其中的溶質(固體物質)。

大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體中。

身體裡的水被視為溶劑，水中溶解的固體物質被稱為溶質。

水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。

這也是人類歷史上最偉大的發現。

特別是，進入成年後，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內的水分會越來越少。

隨著年齡的增長，體內細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內的含水量，與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡後，每十年身體內喪失3升以上的水。

這是一個巨大的變化。

我們飲水是為了滿足細胞的功能需求，飲水量的減少會影響細胞的活力。

有一天深夜裡，他發現了一個神奇的事實：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。

在監獄15個月時間內，他已經治癒了數百名囚犯;在隨後的兩年半時間裡，使用自來水成功又治癒了3000多個因各種壓力導致的胃潰瘍病例。

這時，作者清醒地意識到，這些人實際上只是於渴而已，病人脫水的信號，是通過身體的疼痛表現出來的。

人們都會對乾渴和飢餓做出反應，以為二者都是飢餓導致的。

但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致乾渴的感覺逐漸佔據上風時，才會喝些水。

在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續發展的階段，以致會以一個適應機制逐漸形成和鞏固下來。

這一過程，將會破壞乾渴管理機制，致使身體無法通過有效的乾渴感覺表達對水的需求。

也就是說：

如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳；你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。

茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。

因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因數，特別是咖啡因和酒類。

這些物質不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。

當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多於這些飲料含有的水分。

假如你喝完飲料後測量一下尿液，你就會發現你排出的尿超過飲料的量。

當人體處於脫水狀態時，它就會將當前所剩的水分重新分配。

在人體內部，某些區域水分供應不足，就會發出警報。

當乾渴管理機制發生作用時，人體僅存的水分將會得到調配，並在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發生改變—即開始生病。

如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。

進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。

這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號並且通知我們：

身體已經進入嚴重缺水狀態 —慢性病出現。

藥物治療,只能暫時消除身體缺水的各種危機信號;對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。

長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失；即便是藥物也不能起到任何作用；這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。

特別是哮喘症、過敏症、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預防，並且只有這樣；在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會產生。

蛋白質和酶這兩種物質，在低粘稠度的溶劑裡,效率更高。

只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉。

如果溶劑因細胞內缺水而產生高粘稠度，那麼，蛋白質和酶在細胞內部的運轉效率就會迅速降低。

老年人，身體水分不足的問題，十分突出！

他們每10年身體的水分，平均喪失3.5~6升，這是一種巨大的損失。

而且，依賴口渴的感覺,會引起長時間脫水，主要是引起細胞內部脫水，結果導致生產神經傳遞素的「工廠」體內的氨基酸大量喪失。

因為隨著年齡的增長，細胞內的水分含量，將逐漸少於細胞外的水分含量，細胞內部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始乾癟！

假如老年人體內的水分充足，將會有一個潛在的好處：

它能提高成蛋白質和酶的活性;由於蛋白質和酶受所處自由水環境的影響，

這意味著體內擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統的過早退化。

僅僅依賴乾渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的後果。

等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。

水在身體中的作用

1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。

2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。

3．水在身體所有細胞內部產生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4．水是細胞結構的建築粘合劑。

5．水可以防止基因遭破壞，並使基因因此更能發揮他的所長。

旅星名廚江振誠：台灣廚師不願蹲馬步

享譽國際的台灣名廚江振誠昨日舉辦新書發表會，公益平台雯化基金會董事長嚴長壽特別現身，讚賞江振誠20歲時，便隻身前往法國學習料理，每天工作16、18小時都不嫌累，其奮鬥精神非常難得。江振誠則直爽表示，只要是被賦予的任務，即便是煮馬鈴薯或是打掃，他都會專心把事情做到最好。

江振誠表示；他的餐廳有許多世界各地來的年輕廚師搶著實習，可惜從台灣去的廚師沒有一人待超過三個月，對於年輕人不願紮實蹲馬步，他說：「功夫是甚麼？就是時間。」

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【聯合報╱記者陳靜宜／臺北報導】 2013.05.08 02:46 am

江振誠（左）發表新書，嚴長壽（右）站台推薦。
記者蘇健忠／攝影

定居新加坡的台灣型男名廚江振誠，昨回台發表新書；他的餐廳有許多世界各地來的年輕廚師搶著實習，可惜從台灣去的廚師沒有一人待超過三個月，對於年輕人不願紮實蹲馬步，他說：「功夫是甚麼？就是時間。」

江振誠所經營的「Restaurant Andre」今年先獲得「聖貝勒格利諾亞洲五十最佳餐廳排行榜」的第五名，緊接再獲全球最佳餐廳的第卅八名，同時也是唯一入選前五十大的華人。

名列世界級的餐廳，往往吸引來自世界各國的廚師，願意換取經驗而無酬工作，江振誠的餐廳也不例外；目前店裡正式員工共十六位，來自十三個國家。

台灣餐飲界有人打著曾在江振誠餐廳工作為賣點，但江振誠說，從未有台灣廚師成為他的正式員工，甚至從沒有一個人能待超過三個月，這些人有的是自己離職，有的是他開除對方。

他對台灣廚師表現下了「差強人意」的評價；他說，第一天削馬鈴薯、第二天削馬鈴薯，到第十五天還是削馬鈴薯，這些人就崩潰了。

「台灣廚師想學的是煎煮炒炸這些技法，這些只是過程，並不能讓人真正瞭解食材的意義。」他舉電影「一代宗師」幕後紀錄片的一句話為例，「功夫是甚麼？就是時間。」

他又說，很多人拚命想參加廚藝賽，希望透過得獎名滿天下，但這是本末倒置；應該一步步打基礎，好好認識食材，讓不是頂級的食材也能做出頂級的料理。

很多人只看到江振誠光鮮成功的一面，但他當年在法國工作時，為省錢而住在餐廳堆米的儲藏室內，工作六年從沒休過一天假，他削馬鈴薯整整削了兩年，他一摸到馬鈴薯就知道它的水分、表皮厚薄；直到現在，仍每天工作十五、六小時。

接下來他計畫將台灣食材推上國際，「台灣農漁業在亞洲數一數二，但可惜缺乏平臺或橋梁，我希望自己是那個橋梁之一。」他已在台灣南部取得一塊地，將請農夫契作根莖類蔬菜，有這樣的土壤、水分與氣候，才能孕育出好蔬菜，「更重要的是，代表台灣是我的根。」

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唸過EMBA 的獅子

獅子讓一隻豹子管理10隻狼，並給他們分發食物。

豹子領到肉之後，把肉平均分成了11份，自己要了一份，其他給了10隻狼。這10隻狼都感覺自己分的少，合起夥來跟豹子唱對臺戲。雖然一隻狼打不過豹子，但10隻狼豹子卻沒法應付了。

豹子灰溜溜的找獅子辭職。獅子說，看我的。獅子把肉分成了11份且大小不一，自己先挑了最大的一份，然後傲然對其他狼說：你們自己討論這些肉怎麼分。為了爭奪到大點的肉，狼群沸騰了，惡狠狠的互相攻擊，全然不顧自己連平均的那點肉都沒拿到。

豹子欽佩的問獅子，這是什麼辦法？獅子微微一笑，聽說過人類的「績效工資」嗎？……

第二天獅子依然把肉分成11塊，自己卻挑走了2塊，然後傲然對其他狼說：你們自己討論這些肉怎麼分。10隻狼看了看9塊肉，飛快的搶奪起來，一口肉，一口曾經的同伴，直到最後留下一隻弱小的狼倒在地上奄奄一息。

豹子欽佩的問獅子，這是什麼辦法？獅子微微一笑，聽說過「末位淘汰法」嗎？……

第三天獅子把肉分成2塊，自己卻挑走了1塊，然後傲然對其他狼說：你們自己討論這些肉怎麼分。群狼爭奪起來，最後一隻最強壯的狼打敗所有狼，大搖大擺的開始享用它的戰利品。狼吃飽以後才允許其他狼再來吃，這些狼都成了它的小弟，恭敬的服從它的管理，按照順序來享用它的殘羹。

從此獅子只需管理一隻狼，只需分配給它食物，其他的再不操心。

豹子欽佩的問獅子，這是什麼辦法？獅子微微一笑，聽說過「職場競爭」嗎？……

最後一天獅子把肉全占了，然後讓狼去吃草。因為之前的競爭，狼群已經無力再戰了，於是只好逆來順受。豹子欽佩的問獅子，這是什麼辦法？獅子微微一笑，聽說過「和諧社會」嗎？

原來所謂的「和諧社會」是因為「逆來順受」!!

感冒白皮書

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白----- 皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個真相。

第一：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染"綜合症"，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

第二：一般來說，感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否；

第三：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於"感冒"和"寒冷"為同一詞，很多人都覺得感冒是"凍出來的"。" 事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導致你感冒―――但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。"相比之下，乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，"冷漠"的成人們每年得感冒2―4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

《感冒白皮書》同時指出，很多人並不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。那麼，究竟哪些事情是感冒後必須做的？美國"健康播報網"認為，以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動，睡覺就是"最好的感冒藥"，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假回家休息1―2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳製品。乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。感冒雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此，

《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。

◎喉痛：淡鹽水。將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6―8小時漱口一次。

◎不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。

◎如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。

◎咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

◎鼻涕：熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以"聞聞"熱蒸氣或薄荷油，或使用滴鼻液。

小心！錯誤染髮７個須知！

品牌也愈來愈多，銷量愈來愈大，這表示在家DIY染髮愈來愈普遍了。

一組染髮劑，從百來元到四、五百元都有，大半都貼上「不含PPD」的標籤。對消費者來說，就算不知道PPD是什麼，也會跟著避險。

PPD化學全名是Para Phenylene Diamine，中文是對苯二胺。寫法上還有p-Phenylenediamine、1,4-diaminobenzene，都是一樣的成分。

天然、植物性配方就對嗎？

染髮族必須有的危險意識是，染髮劑對皮膚的刺激性、毒性與危及健康的後遺症，遠遠大於擦在臉上的化妝品。

請留意那些拚命吹噓草本染髮劑、純植物性染髮劑的品牌。有些業者就吃定消費者「學問有限」，道貌岸然地告訴你PPD有多可怕，混淆你的認知注意力來促成購買，但其實賣的也是含PPD的產品。

按我國法規規範：染髮劑必須取得核准字號才能銷售。

而且因為「色號不同」使用的染料成分就不同，因此規定每一個顏色編號，都需要申請一個衛生署核准字號，才能上市販賣。例如進口品牌得申請「衛署妝輸第xxx號」，國內品牌必須申請「衛署妝製第xxx號」。所以，不論聲稱是天然的或植物的或不含PPD，只要上衛生署藥檢局網站確認有沒有含PPD、含量多少，立刻真相大白。你只要利用包裝盒上的字號就能查詢。而若根本查不到，那你還敢買嗎？

但是消費者不能以「一粒屎，壞了一鍋粥」來看待PPD，以為撈掉它就沒事。不管你要DIY染髮，或者家人要染髮，請記住以下重點：

一、選擇一款較安全的染髮劑品牌。

二、染髮前一次的洗髮，不要用潤髮乳、髮膜或髮蠟，避免「附著太多」外來物質在髮絲上，免得染不上去。

三、染髮時，先不要洗頭髮，直接用噴槍將頭髮噴「半濕」，這樣比較好梳理，也比較容易均勻塗上去。（不洗頭是要「留住」好不容易在頭皮上養出的護頭皮油垢）

四、找個人幫忙會比較「確實有效」。方法是先將第一劑擦在頭髮上（這其實大概要10∼15分鐘才能完成），全部擦完後，再將第二劑塗上去。全部塗完後，用雙手（當然是戴手套）把全部的頭髮抓一抓，讓塗上去的染料更均勻。

五、等多久？夏天（室溫27度以上）半小時內就可以。冬天（室溫17度以下）四∼五十分鐘左右。大原則，不超過1小時。

六、溫水沖頭髮，而且一定要沖到沒顏色（不用擔心，這些顏色本來就沒鑽進頭髮裡）儘量把頭皮沖乾淨（先別用洗髮精，沖到沒顏色才用洗髮精）。

七、最後一定要用潤髮乳，而且是傳統「會起泡」的潤髮乳。因為潤髮乳是酸性，而且酸度還滿酸的PH3左右。拿來全頭潤髮，是為了要中和染髮劑的鹼性，讓頭髮不至於角質崩盤，愈染髮質愈慘！

人人家中都有的自來水，把農藥變不見的法寶！

自來水含餘氯可殺菌並氧化殘留農藥，清洗時先將蔬果的根莖部位切除，沖掉泥沙、蟲卵後，清洗蔬果約10～15分鐘，即可去除大部分的農藥。

清洗的方法有很多種，可以先浸泡後再多換幾次水，或是將自來水開細細的一直線，蔬果盡量離水龍頭近一點，讓水慢慢地流動，水不能開太強，否則水泡會使餘氯消失，所以要注意水流大小。

如果已知蔬果有較多農藥殘留時，還可用兩種方法徹底洗淨，且以下的調和液可保存1個月左右：

1．水250c.c.+1大匙檸檬汁+2大匙小蘇打粉調和後浸泡或噴灑於蔬果10分鐘後即可達殺菌、去除農藥肥料的效果，取出後再用清水洗去小蘇打所含的鈉後，就非常安全了。

2．噴霧罐加水250c.c. +1大匙檸檬汁+2大匙食醋調和均勻後噴於蔬果表面，靜置15分鐘待其作用後，即可殺菌、分解化學藥劑，甚至可去除水果表面殘留的果蠟，最後將其擦拭或沖洗乾淨即可食用，此法十分適合外出時使用。

很多人不相信最簡單的「水洗」就能把農藥去除乾淨，所以會額外使用鹽水、洗米水、蔬果清潔劑、臭氧機等，不僅效果有限，有的還會愈洗愈毒。

農藥多為水溶性成分，只要多洗幾次，幾乎都可以完全清除，且根據檢測數據顯示，幾種茼蒿、草莓等印象中農藥殘留較嚴重的蔬果，在清洗乾淨後，儀器上也幾乎驗不出農藥的信號了，所以重點是「把它洗乾淨」！

《羅馬假期》背後的故事

籌拍這部電影時，格裡高利時年36歲，已經是名滿天下的大明星，而赫本只有23歲，是個名不見經傳的女孩。

她是他的影迷，第一次見他，她激動得說不出話來。他也如此。第一眼，他愛上她。

當電影拍完，製片方將主演人的名字先寫他時，他拒絕了，他說，先寫她。

因為他知道，電影一公映，她就不再是那個默默無聞的女孩了。

果然，電影公映，她一舉成名天下知。當年就獲得奧斯卡最佳女主角。

而她的愛，卻不能說。她愛上他，而他卻是有家庭的，儘管婚姻已到盡頭。

後來，她嫁給了導演。他參加了她的婚禮，並送給她一枚蝴蝶胸針。

再後來，他離了婚，又結婚。

再後來，她離了婚，又結婚。

始終無法交集。

40年中，光陰無數，只有那蝴蝶胸針始終陪伴她。

1993年，赫本離開人世。葬禮上，他來了，來看她最後一眼。

她躺在花叢中，在他眼裡，人如當初一般美麗。他吻著她額，終於說，你是我一生最愛的女人。

這句話，她等了一生。

十年後，拍賣會上，義賣她的物品。白髮蒼蒼的他來了，只為那枚蝴蝶胸針。他買下了它。

半生的光陰裡，他沒有告訴她，這不是普通的禮物，是他祖母的家傳。

幾十天后，他去世了，握著胸針，和他一生的愛戀。

吃日本美食或到日本玩，不要忘了吃鈣片

林口長庚腎臟科教授、臨床毒物科主任林傑樑

輻射在生活中無所不在，舉凡大自然中、食物、醫療、國際航程等，人皆會接觸到低劑量的輻射。台灣天然的背景輻射量每年約2毫西弗，國際上認為除天然的背景輻射量，每人每年輻射暴露劑量1年不要超過1毫西弗。照一胸部X光，暴露在0.02毫西弗。每天抽1包菸並持續1年，等同暴露在10毫西弗的輻射劑量。另外，基於遊離輻射引起癌症並沒有所謂安全劑量而言，一般人應避免各種非必要的輻射暴露，少量輻射暴露也無需恐慌。福島核災至今超過2年，部分放射線物質半衰期長如銫137、鍶90，至今仍恐殘留在環境中，宜減少食用當地出產的農產品，或攝取足夠的鉀、鈣，以減少輻射傷害。

日本政府在2011年3月福島核災發生後，如同世界其他國家般，一旦核災發生，就一再掩飾真相，日本政府也一再的掩飾核災的真正嚴重程度，導致日本人民都不再相信日本政府所發佈的消息。

2011年8月28日日本經濟產業省首次承認，福島電廠爆炸的一到三號機所外洩的(Cs)137，是廣島原爆的一百六十八點五倍，放射性碘131是二點五倍，放射性鍶90是二點四倍。當福島核災發生時，全世界都在納悶，所有核災都有放射性鍶(Sr)90的輻射汙染，為何福島核災時日本政府從未提到放射性鍶90。直到核災發生五個月後，日本政府才第一次提到放射性鍶90。

2012年7月24日日本文部科學省發布消息說，福島發生核洩漏事故後，除福島和宮城兩縣外，東京、岩手、秋田、山形、茨城、櫪木、群馬、埼玉、千葉、神奈川等10個都道府縣在大氣中檢測出了放射性物質鍶90。鍶90性質如同鈣元素，但鍶90在環境的半衰期長約30年，在人體中30-50年輻射強度才減少一半，鍶90容易積存骨骼中，增加人體罹患骨癌或白血病的風險。鍶90對人體輻射傷害較銫137嚴重，因為雖然銫137在環境的半衰期長約30年，但在人體中只要70天輻射強度就減少一半。銫137性質如同鉀離子，容易積存肌肉及內臟中，增加人體罹患癌症的風險。如果暴身體暴露放射物質之前或同時，服用充分的鈣片或攝取足夠的非汙染區之蔬果(富含鉀離子) ，則可減少身體對鍶90或銫137的吸收。

2012年8月21日，日本文部科學省說，對福島核洩漏事故現場周邊半徑100公里範圍內進行調查，在10個地點發現了鈽(Pu)238，鈽238比核武器中使用的鈽239更具放射性，可致癌。鈽238在環境的半衰期長約88年，在人體中輻射強度減少一半約需20-50年，鈽238性質如同鈣元素也容易積存骨骼中，增加人體罹患骨癌或白血病的風險。鈽238對人體輻射傷害較鍶90更嚴重，三餐飯前一小時前服用一粒的鈣片，應也可減少身體對鈽238的吸收。

從來沒有一個國家如同台灣人般在福島核災發生後，仍這麼熱愛去日本旅遊。台灣人甚至比日本人更勇敢的大吃可能受到輻射汙染的食物及海鮮。日本核災中被釋放出的放射物質如鍶90、鈽238、與銫137等，迄今仍經由食物鏈進入福島周邊300公里(美國航空母艦撤退的距離)出產的農作物、水果、海鮮中。如果要去日本玩，南從靜岡縣北到北海道，都要攜帶鈣片，攝取足夠的鈣及非汙染區之水果(富含鉀)，以減少鍶90、鈽238、與銫137的吸收。同樣的，在台灣在大啖來自日本可能汙染區的美食前，吃個鈣片及水果，可能對健康會有所幫助。核災發生之初曾盛傳吃含碘食物，可預防碘131，但碘131在大自然中的半衰期僅8天，在人體中只要120天輻射強度就減少一半，到現在環境中碘131已經沒有輻射活性，因此不必特別補充。

日本福島核災在2011年發生後，引發日本太平洋沿岸魚類的食用恐慌，美國曾在福島核災發生後的幾個月內，就聖地牙哥海域捕獲15尾洄游的大型黑鮪魚，進行輻射物質研究，結果發現放射性銫137濃度是過去的十倍，近日(2013-2)美國史丹佛大學再度針對加州海岸附近捕獲的黑鮪魚進行輻射物質調查，發現放射性「銫」經過2年後仍然存在魚體內，但含量已大幅降低。因此食用上安全無虞，對消費者沒有健康上的疑慮。但至今，許多日本主婦仍不敢購買當地海鮮食用。　

因此，喜歡吃日本進口的食物，喜歡到日本玩，不要忘了吃鈣片。

十座大山‧十個決策／戴董的合歡之約

【經濟日報╱潘俊琳】

2013.04.08 02:45 am

「合歡山主峰的日出、日落、山峰和雲海，是我爬過這麼多座百嶽之中，感覺最美的一座，它的視野非常遼闊，在任何季節和氣候登頂，都可以看到一層又一層的群山，像小島一樣地飄浮在雲海之上。

在合歡山頂露營，晚上無光害，可以欣賞滿天星斗，讓人心曠神怡；一大早只要掀開帳棚，日出的萬丈光芒就頓時灑入眼簾，它是非常親民的一座山」，戴勝益這麼說。

戴董的後花園月月報到

合歡山就像是戴勝益的後花園，「從我家裡的車庫出發，不到3個鐘頭就可以抵達合歡山下；我每個月都會到那裡，把從都市吸到的廢氣統統吐出去，然後吸入清新又乾淨的空氣進來新陳代謝一下」。

夏天的時候，戴勝益常和太太兩人邊爬合歡山，邊採沿路上的野生草莓吃。「那裡的野生草莓沒有農藥，3,000公尺高的山上既沒有蟲，草堆裡也沒有蛇，我們常常一蹲下去採，就吃了半飽，蹲個兩次一餐就解決了」。

冬天的時候，合歡山雖然不是海拔最高的百嶽，卻是遊客最喜歡前往賞雪的聖地，因為合歡山有一個面向，剛好朝向花蓮海岸的缺口，冷氣團可以長驅直入，這就是常聽到合歡山降下瑞雪之因。

合歡山的四季之美，不但讓戴勝益流連忘返，也讓他立下「我的合歡之約」。

「我的合歡之約」聽起來美得像是一個愉悅的郊遊計畫，卻是戴勝益早早立下的「遺囑」。

「我的合歡之約」是這麼寫的：

1、若不幸腦死，願捐贈所有器官給需要的人。也謝謝受贈者讓我部分軀體繼續活著。

2、若不幸腦死，請勿積極救治，以節省醫療資源。

3、若不幸腦死成為植物人，願接受安樂死，以免愈來愈醜，壞了我的形象。

4、請務必在我駕崩後的24小時內火化，勿擇時日。

5、火化之後，當場驅車前往合歡山主峰頂，灑出骨灰，就大功告成了。

6、請遵照下列八不：不通知親友、不印訃文、不擇時日、不設靈堂、不收白包奠儀、不燒香誦經、不辦任何儀式，當然也不須掃墓。

7、唯一的願望：在主峰灑骨灰時，請以唱機大聲播放維瓦第的『四季小提琴協奏曲』，謝啦！」

一般人大都忌諱談死，但現在仍然生龍活虎的戴勝益卻在十年前，就早早立下遺囑，從字裡行間不難看出他的豁達幽默，而在寫遺囑的時候，他也真的笑了出來。

生性豁達不避諱談生死

「有一次我在前往美國的飛機上，長達11個小時的飛行，我決定要把這件事情完成，一邊寫著突然想到，如果這個時候飛機突然爆炸解體，那我手上一定緊緊握著這張紙。這樣打撈屍體的人，一定會很驚訝地想說，這個人怎麼這麼厲害，從天上掉下來的短短時間，還可以邊飄邊寫這麼多字，想到這裡我忍不住就笑了出來」。

在戴勝益的觀念裡，一旦死掉之後，就從此灰飛煙滅，沒有靈魂也無所謂來世，因此他珍惜生命、把握當下，日子過得正向積極。

在喪禮入殮時，葬儀社的人都會請家屬迴避，理由是蓋棺時的煞氣，會沖煞到旁邊的人。但戴勝益就是不在意，而且也毫不避諱。

「多年前，我媽媽過世要入殮時，葬儀社的人要求家屬統統都要轉頭向外，但我想自己的媽媽到了最後一刻還要這樣避諱，這怎麼是為人子女的道理？於是我要大家統統把頭轉回來，一起把媽媽的大體放正，把棺木裡的一切都弄好，這才放心地封棺入殮」。

迷信六不王品龜毛條款

但此舉卻嚇壞了葬儀社的人，因為從沒看過這麼不信邪的一家人。

戴勝益不信鬼神，也不迷信命理風水，在王品「龜毛家族」條款第7條「迷信六不」中明文規定，「不放生、不印善書、不問神明、不算命、不看座向方位、不擇日」。

王品展店評估小組曾經在台南準備租下一間店面時，遇到隔壁的風水師善意提

醒，「如果在這裡開店，不但做不起來，老闆還會死於非命」。

展店小組一聽這還得了，立刻往上回報，但戴勝益前去看店時覺得，這個店面地點好、房租便宜而且還靠近大馬路，實在是個開店的好地方，就算有人說老闆會死於非命，他只考慮了5分鐘，就決定拍板租下。

這個原本被唱衰的店面，現在生意非常好，不但戴勝益還活得好端端，王品集團的發展也蒸蒸日上。

不論是什麼鬼屋、凶宅，現在王品集團開店百無禁忌，只要地點好、房租便宜就租下，而且開幕當天也從不擇日，裝潢好、試營運沒問題之後，不用拜拜、也不看時辰就直接開幕，這麼「鐵齒」也從未發生任何問題。

不相信有來世、不迷信，也沒有宗教信仰的戴勝益，希望將來能把骨灰灑葬在合歡山，死後長眠在美麗的山景中。

之所以選擇合歡山是因為合歡山很親民，算是台灣百嶽中「入門級」的高山，後世子孫只要開車到山頂，就可以灑骨灰。

戴勝益說，如果選一座很險峻的山，那代表我高傲；如果要走很遠的路才能灑骨灰，代表我刁難；如果選一個有危險性的地方，那就是不顧別人的死活，但是選在合歡山，這些疑慮都不存在。儘管戴勝益「想得這麼美」，還是遭到合歡山管理局的勸說，因為在高山中不能「亂拋垃圾」！

（五之一，本系列每月第二周刊出）

【2013/04/07 經濟日報】 http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/7817209.shtml

十座大山‧十個決策／戴董的一家人主義

【經濟日報╱潘俊琳】

2013.04.09 03:26 am

「如果將來不能如願灑葬在合歡山，那就灑葬在陽明山第一公墓的樹灑葬區，如果這樣也不行，那就到福德坑附近的富德靈骨樓旁的樹灑葬區，就算在垃圾掩埋場旁邊也沒關係」。

之所以堅持要用灑葬的方式，而且選的不是最美的合歡山，就是在公立的墓園，戴勝益說他強調庶民經濟，因此就算是喪禮也要辦得很庶民，費用一定要低於8萬元，而且灑葬的方式骨灰就撿不回來，後世子孫不但不用掃墓，也沒什麼好祭拜的。

「如果我死的時候，還有一點力量，那我希望可以改變台灣的喪葬文化，讓社會知道喪事可以這麼簡單，不需要樂隊、也不用跳舞，這就是我死後的『剩餘價值』，也是最後的殘餘力量」。

不僅喪事要極簡，戴勝益現在的生活也走庶民風，平常的他既不穿西裝也不打領帶，總是穿著簡單的POLO衫或普通襯衫搭牛仔褲，腰帶上繫著計步器，腳上穿著氣墊鞋，背著黑色的後背包，一點也看不出百億集團大老闆的派頭。

不論是北上或南下巡視店面，都搭乘高鐵或大眾交通工具，至於30分鐘以內的短程就走路，以維持日行萬步，只有在趕時間的時候，才會伸手招計程車。

看到現在的戴勝益，很難想像過去他一季就要花7.5萬元治裝，還請了兩天收費數萬元的知名造型師當他的服裝顧問，非三宅一生、亞曼尼、楚薩迪等名牌不穿，就連頭髮都是在遠企38樓的高級髮廊做造型，剪一次頭髮就要3,000元。

出入則是300多萬元的高級賓士車代步，每個月司機加汽車保養費就要15萬元。那時他1年參加4個社團，光是會員費就要20萬元，活動費和各種社團捐款超過100萬元，天天應酬的他，每晚必吃鮑魚、魚翅、喝高級紅酒。在杯觥交錯間享受自己是成功企業家的虛榮。

如此奢華的生活直到發生「許媽媽事件」，戴勝益才赫然驚醒。

「許媽媽是王品的洗碗工，有一次她洗完碗，怯生生地走過來跟我說話，她說這是她第一次跟老闆講話，以前她不管到哪裡都被人家欺負，直到王品工作，她才知道什麼是當人的尊嚴。

因為我們大家都把她當成一家人在對待，她只有140幾公分，我們還特別幫她訂做了一個小矮凳，方便她站著洗碗，光是這一件小事，她就感激得不得了」。

當時戴勝益問了她的家庭狀況，從此每個月私人匯款5,000元幫助許媽媽的生活。沒想到一年後，驚聞許媽媽車禍身亡，原因是為了撿拾馬路上的空寶特瓶，換取微薄的資源回收費用。

這讓戴勝益感到非常震驚，同樣是王品人，他日子過得那麼奢華，卻有人窮到必須在工作之外，還得撿拾寶特瓶貼補家用，還為此車禍枉送性命，這怎麼會是一家人？

從此戴勝益出入不再賓士代步，脫掉全身名牌，也從此不再交際應酬。

「剛開始過這樣的生活，感覺落差很大，心裡不太能適應，尤其在聚會散場後，大家都是名車、司機接送，我那時都叫他們先走，最後自己才叫計程車離開。

現在，大家在等司機開車過來的時候，我就會說，你們的車還沒來，我的來了先走一步。這時大家都會很驚訝說，你的司機怎麼這麼有效率？是哪一台車？我就指著門口的小黃說，就是這一台」！（五之二）

【2013/04/09 經濟日報】 http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/7819751.shtml

十座大山‧十個決策／禁止關係人交易

【經濟日報╱潘俊琳】

2013.04.10 04:00 am

除了不再用名牌、開名車，戴勝益在臺北的租屋處，更是庶民化到最高點。「我租的那間國宅，大約20多坪，屋況已很老舊，樓梯是那種老式一直線的上下樓設計，電燈經常不亮，有時得靠感覺摸黑才能上樓。」戴勝益不僅不以為意，甚至還樂在其中。

王品的「一家人主義」，不是口頭上說說，而是用「同仁守則」或電子化的「同仁訊息查詢」來落實。

一般服務業都不太喜歡女性同仁懷孕，因為懷孕員工會有很多的有薪假，而且很難排班，造成作業上的麻煩，但在王品集團孕婦最大。

在王品同仁守則中規定，孕婦每連續工作2小時，就應有15分鐘的休息時間，同時享有優先排班的權利，店長要主動安排比較輕鬆的工作，像是領台或櫃台等行政工作，如果身體真的不舒服需要安胎，也可以辦理留職停薪。

「每次我去巡店的時候，看到有同仁懷孕，我都會主動關心要她多休息，其實我這也是給店長壓力，讓他們知道我們關心孕婦不是說假的。

在每個月500人的聯合月會上，在最後一排也都設有『孕婦特別座』，懷孕的或覺得自己可能懷孕，都可以坐特別座，在會議中她們隨時可以出去走一走。會議結束後，還會宣佈孕婦先行離席，兩分鐘以後，其他人再走，你看孕婦在我們王品大不大」！

此外，王品集團有一個「同仁訊息查詢」的內部網站，舉凡同仁的婚喪喜慶或是發生意外，所有主管都可以在第一時間獲知，然後回應。如果同仁有醫療上的需求，集團的企業關係部還會協助就醫並推薦醫生。

戴勝益對同仁的健康非常關心，很早之前他就希望可以在聯合月會上，幫同仁量血壓和體重，提醒大家注意健康，但是大家都覺得老闆未免也管太多了吧！此案一直沒能正式通過，讓他有些鬱卒。

直到某位原本身體健康的政府官員在爬山時中風猝死，戴勝益在開會時苦口婆心勸大家「不如我們就開始推了吧」！此案才「強渡關山」，從此王品的聯合月會，每位幹部都得量血壓和體重，有超過標準的，戴勝益還會持續追蹤、關心。企業只有真的把員工當成一家人，才會這麼關心孕婦和同仁的健康。

把同仁當成一家人，這是王品展現「儒家」風範的一面，但除了愛的教育，王品還有鐵的紀律，那就是「禁止關係人交易」和「100元貪瀆條款」。

在王品憲法的第3條就明定「公司不得與同仁的親戚作買賣交易或業務往來」。所謂的同仁親戚，包括所有王品人的四等親，而同仁的朋友，也算是「關係人」，儘管不是親戚也要避嫌。有一次王品舉辦活動，請來化妝師為同仁化妝，沒想到一位同仁看到化妝師，脫口就叫了一聲「阿姨」。

原來這位叫化妝師阿姨的同仁，根本不知道自己的阿姨被公司找來化妝，那位化妝師更是狀況外，完全不知道王品有什麼禁止關係人交易。這種情況實在是情有可原，但還是牴觸公司憲法的規定，最後那位叫阿姨的同仁，只好循規定辦理，「自費買單」這次活動的化妝費用。

就連戴勝益本人都曾經有過「無妄之災」，原來王品有一次要買布料裝潢餐廳，員工到處比價之後，發現戴勝益老家經營的三勝製帽，賣的布只要市價的一半。為了省錢同仁輕忽了禁止關係人交易這項規定，並用現金結帳，避免被戴勝益發現。

後來事情被戴勝益知道，他同樣以身作則，掏錢出來把從三勝買來的第一批貨，到最後一批貨，全部自費結清。（五之三）

【2013/04/10 經濟日報】http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/7822540.shtml

戴董的合歡之約──100元貪瀆條款

【經濟日報╱潘俊琳】

2013.04.11　03:21 am

不只不能向親戚採購，就連朋友也不行。王品集團內有一個廚師，該餐廳平常用的蒜頭，統統都是跟他女朋友家裡的食品行購買，雖然兩人不是親戚，但卻有朋友「關係」，經過道德勸說，現在也改從別的地方購買。

這種如同「法家」般嚴厲的內規，是戴勝益看到一些企業集團的經理人，自己廣設公司，然後集團內所需要用到的東西，都向這些公司採購，掏空公司的利潤。他深覺這是企業經營的漏洞，幾次爬山思索後定下的企業內規。

「如果一個企業被內賊這樣五鬼搬運，那這個企業不管做得多成功，都會沒有利潤。牙籤本來一支5毛錢，採購要買一支1塊錢的，因為品質比較好，這並沒有不法；牛肉一公斤200元，但公司要買250元的，理由是肉質比較好，這也合理。但這就是經營的漏洞，讓企業發展不下去的重要原因之一」。

就算是關係人所販售的商品，低於市場行情，戴勝益也認為不可，「因為關係人為了要打進這個市場，剛開始的報價都會比較便宜，但是一年後他可能就變成最貴的。當公司同仁看到這種亂象，有志之士就會開始離心離德，覺得這裡不是他久待的地方，因為不曉得什麼時候公司會被掏空」。

王品的禁止關係人交易條款，讓集團的利潤都留在公司，獲利能力可算是華人地區最高的餐飲集團，因為光是禁止關係人交易這項規定，就阻絕了利潤外流。

這項企業內規也可說是經營創舉，因為不論國內外，都沒有公司明訂不准向同仁親友買賣交易。

不僅禁止關係人交易讓人看到王品集團嚴格的一面，「100元貪瀆條款」也嚴苛得讓人咋舌。

在王品憲法開宗明義第一條，就寫得很清楚：「任何人均不得接受廠商100元以上的好處。觸犯此天條者，唯一開除」。

現在物價昂貴，送禮要不超過100元實在很困難，有時候就連一朵花都超過100元。

西堤牛排就曾經發生一家分店的會計，因為要被調到大陸任職，有一個廠商想說以前

跟這位會計都是電話聯絡，現在會計要被調到大陸了，卻連一面都沒見過，因此下班的時候，特別請先生開車，專程來看這位會計一面。

廠商的先生想說，兩手空空的去看人家實在很沒有禮貌，於是就拿錢叫太太去買

花，雖然廠商知道王品集團規定不能收禮，但他想是一朵花應該沒有關係吧？花店的人也想說，既然只送一朵花，那當然要弄得漂漂亮亮，於是加上包裝後，這朵花就超過了100元。

當西堤的會計收到花之後，雖然開心但也擔心「可以收嗎」？於是詢問店長和稽

核，兩位主管想說，才一朵花「應該可以吧」！於是會計高興地收下花朵。但店長後來愈想愈沒有把握，於是將這件事情往上呈報，這時西堤高層為難了。

畢竟只是一朵花，會計都要調職了，也談不上什麼賄賂，況且買花的錢還是廠商的先生支付。但最後經由王品中常會的四道懲處流程，還是決定記收花的會計、店長和稽核各一支警告。（五之四）

【2013/04/10 經濟日報】 http://udn.com/NEWS/FINANCE/FIN11/7824928.shtml

Some Moments Have to be Photographed!

Some moments in life can never be described in words, but only shown in photos!

醫生背書：每天拉筋操3分鐘3個月瘦10公斤

撰文者：佐藤萬成

你曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎？受苦受難，卻還是復胖？為了變瘦，你每一餐與卡路里斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」才是真正可以瘦的方法。

99%的人都想運動，也知道自己非運動不可，但現實就是無法如願。如果可以乖乖依照卡路里吃東西又確實天天運動，這種人根本不會有瘦不下來的困擾。

其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」，讓你不必禁食，也不用激烈運動，更不必花費任何金錢就能成功瘦身，時間短而且人人可做，在日本已幫助超過2000人成功瘦身！

背部拉筋，為什麼就能瘦？

各位聽到「背部拉筋」四個字時，腦海裡會浮現什麼樣的動作呢？

是不是會想到因為工作疲勞、久坐時，為了暫時休息、鬆口氣而做的動作，而且會覺得這個姿勢很醜？有這種想法的人，現在請你以全新的角度看待它。其實，「背部拉筋」是讓我們重新找回健康身體的一項重要本能動作。

大家應該都見過，貓或狗睡醒的時候總會前後伸展一下身體。當我們長時間維持相同姿勢，血液會處於停滯狀態，此時肌肉是萎縮的，脊椎也歪了，「背部拉筋」正好可以矯正這些姿勢。

人會胖、會生病，90%都是因為自律神經失調所引起。脊椎好比是將人組織相連的公路，重要的神經緊附其上，因駝背導致脊椎彎曲，就會壓迫自律神經，引發消化器官不適、便秘、生理痛、易累等症狀。背部的肌力變差，「基礎代謝量」也會降低，導致體內脂肪不易燃燒。同時，駝背也會讓腹部屯積脂肪，慢慢走向肥胖之路。

位於肩胛骨周邊的豎脊肌是支撐上半身的肌肉，布滿了能促進脂肪燃燒的「褐色脂肪細胞」，也就是所謂的「良性脂肪細胞」。相對地，白色脂肪細胞就是讓脂肪屯積的「惡性脂肪細胞」。

只要經常活動豎脊肌，鍛鍊更多能消耗熱量的肌肉，即可以大量分泌能分解體脂肪的生長激素，刺激褐色脂肪細胞，促進脂肪燃燒，發揮瘦身效果。不僅脊椎變挺直，身體也會恢復活力與健康。

伸展背部就等於伸展脊椎，脊椎有好幾個自律神經節分布，而「背部拉筋操」正是可以解除頸部及背部的壓迫感，促使自律神經「恢復正常」的運動。

早午晚 只要1分鐘，抑制食慾、輕鬆甩肥腰、減脂肪！

每天「早午晚的三餐前」做背部拉筋操是最理想的模式。飯前做可以讓下垂的內臟回歸原位，因此能預防過量飲食，另外還能活化交感神經，抑制食慾中樞，降低食慾。

一次深呼吸所需的時間是15秒，早午晚時間各做四次，合計所需時間只有3分鐘而己；雖然只有短短3鐘，卻可以提升基礎代謝量，讓食慾恢復正常。一味禁食的瘦身法只會讓基礎代謝量降低，導致食慾中樞異常，變成暴飲暴食，最後當然是面臨可怕的復胖結果。

早上1分鐘：記憶力＆體力提升，再也不容易覺得疲累！
中午1分鐘：抑制食慾，提升基礎代謝，遠離「貪食腦」！
晚上1分鐘：分泌大量「瘦體素」和「生長激素」，變瘦變年輕！

「坐著」 幫背部拉筋，一樣有瘦身效果

背部拉筋操可以維持身體健康、暖和身體、讓你保持愉快心情，又有瘦身效果。所以常常有人問我：「只能早午晚各做一次嗎？」早午晚各做一次是最低限度，如果時間允許，也可以每個小時做一次。另外，當你想運動或是久坐疲勞時，也可以透過背部拉筋操活動筋骨。

如果是上班時間，不方便起身運動的時候，也可以坐著幫背部拉筋，伸展上半身也能發揮相同的運動效果。請配合自己的作息安排運動時間。

三招開啟瘦身開關永遠健康年輕

第一招、掌心相對背部拉筋操
功效：淨化排毒、趕走瞌睡蟲

「背部拉筋減肥操」有「十指交扣」及「掌心相對」兩種動作，搭配不同的呼吸法，請每天早午晚三餐前各做一分鐘，你一定會慢慢感受到身體的改變。

１.預備姿勢

保持微笑，以愉快的心情開始動作。雙腳打開與肩同寬，腳尖往外轉約45度，脊椎挺直身體勿前彎，保持自然呼吸預備。

Point：不要駝背。

２.掌心相對，吸一口氣

手掌相對，雙手慢慢往上舉直，十指張開，膝蓋不要彎曲，腳跟勿抬起。

Point：腳跟要緊貼地面，不要抬起來。

３.慢慢將氣吐盡

此時胸廓是閉合狀態，會自然地進行腹式呼吸，頭部一邊往上仰，身體也略往後仰，一邊深深吸一口氣至腹部隆起，一次深呼吸約15秒，總共進行4次。

Point：搭配腹式呼吸，一次吸吐約15秒總共做4次

４.放鬆全身的肌肉

接著將身體左右側彎稍做停留，再將身體盡量往前彎，伸展並放鬆背部的肌肉，每次約停留3～5個呼吸。

第二招、坐姿背部拉筋操
功效：矯正骨盆、提振精神、提升免疫力

因工作關係無法起身站立或腿腰肌力較弱的人，也能以坐姿進行背部拉筋，記得每隔二個小時，就隨時伸展一下，拉拉背部的筋與肌肉，避免長時間維持同一個姿勢，改善久坐的肩背僵硬及腰痛，下午時動作更能振奮精神。

１.預備姿勢

穩穩坐在椅子2/3處，腳跟著地，雙腳打開，膝蓋朝前，上半身挺直不要駝背，感覺頭頂有一條線往上拉，身體往上延伸。

Point：身體不要坐太前面，以免動作時不平衡。

２.雙手往上伸展

雙手十指交扣，手掌心朝上，慢慢將雙手往上舉，視線往上看，肚子往內縮，專注在胸式呼吸，每次吐吸約15秒，共做4次。

視個人狀況增加次數

你也可以將雙手掌心相對，進行腹部呼吸的背部拉筋，視個人狀況可以慢慢增加動作的次數。

第三招、起床背部拉筋操
功效：活絡代謝、喚醒細胞、改善便秘

每天早上在眼睛張開的那一瞬間就是背部拉筋的「黃金時間」，請每天早上確實伸展背部，為一天做個美好的開始吧！

１.眼睛睜開第一件事

早上醒來，不要馬上起身，繼續躺在被窩裡，然後慢慢伸展全身，這時候什麼都不要想，想像自己是嬰兒，保持放空的心情伸展身體。

２.手腳慢慢延伸

手掌相對，將雙手往上舉直，手肘內側緊貼兩側耳朵。雙腳慢慢張開，膝蓋不能彎曲，慢慢伸展雙腿。此時，集中意識地伸展每一根手指和腳趾。請務必讓手指尖、腳趾尖都獲得伸展。

３.深呼吸15秒

這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，吸氣腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。

４.側躺起身

然後從仰躺姿勢變成側躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。

Point：總共深呼吸2次

一次深呼吸約花15秒時間，動作要慢，大口深呼吸。做兩次深呼吸搭配伸懶腰動作，總共只需大約30秒時間。

起床前的小動作，很重要

第一次做這個起床法的人一定會覺得清醒的程度與以往截然不同，因為身體每個角落的細胞全被喚醒了，新陳代謝也活躍了起來，肌肉慢慢甦醒，老舊廢物的排泄功能也開始啟動。

成功案例：早午晚各做一分鐘，三個月瘦10公斤

B小姐（66歲．女性）因交通意外後遺症關係，變成下半身不遂，需要坐輪椅。

B小姐非常愛喝啤酒，每天晚上都要喝一公升的罐裝啤酒，這是她的生活樂趣。一喝啤酒，食慾就變旺盛，結果常吃下太多下酒菜。因為這樣，短短幾年間整個人就像吹氣球，變得圓滾滾。B小姐身高160公分，體重82公斤，體脂肪是43%，腰圍高達120公分，已經胖到無法翻身了。

挑戰背部拉筋三個月後……

B小姐的體重降至72公斤，體脂肪是38％，腰圍是102公分，瘦了18公斤。再一年後，體重是59公斤，體脂肪28％，腰圍是95公分，簡直判若兩人。B小姐很高興身體變輕盈了。讓我們一起分享她的喜悅。

因為我雙腿行動不便，所以醫生叫我只要每天早午晚做背部拉筋減肥操。剛開始我很懷疑醫生的能力，心想他是不是在敷衍我，之前我試過無數種艱辛的瘦身方法，卻從未成功過。只是伸展背部就可以變瘦？我一直覺得醫生一定是蒙古大夫，可是他在當地相當出名，被譽為第一把交椅的減重名醫，既然這樣，那就姑且試試。

長年肩痛奇蹟消失了，食慾也變小了

一開始讓我覺得有改變的是，做了幾次腹式和胸式呼吸後，一整天都覺得身體很溫暖，從小就是寒性體質，即使夏天也不能吹冷氣，可是，做了背部拉筋操之後，立刻覺得身體暖呼呼，這一點確實讓我大感意外。

不過，這樣的反應其實是一個小序曲而已。接下來讓我訝異的是，肩膀酸痛消失了，肩膀酸痛是困擾我數十年的老毛病，情況嚴重到必須定期按摩，但是，開始做背部拉筋操後，很不可思議地第三天起就覺得肩膀變得好輕盈。接著更像在做夢，肩膀酸痛消失了，因為很久沒去按摩，按摩師以為我住院，還擔心地打電話來問候我。奇蹟不只如此。大約過了一星期，我發現就算只吃一點東西，也會很有飽腹感。以前大家都說我是大胃王，好像暴食症患者，但是現在食慾變小了。

不用再吃瀉藥，人生從此快活舒暢

突然我覺得好害怕，不曉得是不是身體哪裡生病了，才會出現這些徵兆。然而，在我便秘問題獲得改善的第10天開始，恐懼感轉換成對「背部拉筋減肥操」的信賴感。一直以來，我用完餐就要吃許多瀉藥，才能預防便秘，長期服用瀉藥的結果就是，一旦減少食量，排便更不順暢，陷入可怕的惡性循環中。但是現在我不僅可以安心減少食量，即使瀉藥服用量愈來愈少，也可以暢快排便，我的人生從未像現在這樣快活舒暢。

一年後，我的身體完全變了樣。人類天生擁有的自癒力真是神奇，我不由得如此認為。因為我沒有服用任何藥物，只是做了背部拉筋的運動就成功瘦身，而且身體也變健康了。

B小姐（身高160公分）實行「背部拉筋減肥法」的瘦身記錄：

最適合「宅男宅女」的瘦身健康法

忙碌的上班族總是一坐就很難再起身運動，下班一回家後就賴在沙發上看電視，不然就是上網當宅男宅女，除了手指到手肘，身體幾乎不會移動。

而「背部拉筋減肥操」動作簡單，不用花錢，不需花費太多時間，上班、午休、假日休閒，隨時隨地都能做的一項運動，確實是不景氣時代下的最佳瘦身法選擇。

重點是「人人都能做」，就是這個方法的最大優點，不需要準備任何道具，也不必換運動服，更不需要準備擦汗用的毛巾等運動用品，也不用夥伴陪同，一個人就可以運動，連腿力或腰力不好的人，也可以坐著進行。所以我才說背部拉筋減肥操是所有減肥方法當中，唯一符合「經濟．便利．迅速」三要件的方法。

「每 3 小時吃 240 克」美婦甩百公斤

許多胖弟胖妹把減肥當成畢生使命，任何方法都想嘗試，美國就有一名婦女2 年內就從 173 公斤減到 68 公斤，足足甩了肥油 105 公斤，靠的就是不喝含糖飲料，正餐照吃，而且每 3 小時就吃大約 240 公克食物，吃這麼多真能瘦嗎？醫生建議少量多餐減肥法也是方法之一，但得多挑選高纖，熱量密度低的食物才可行。

減肥民眾 Anita Mills：「我覺得非常神奇，這是我人生中第一次看到我自己這麼苗條，這是我。」

別說當事人Mills自己超訝異，影片中，時尚節目主持人、現場觀眾各個更是不敢相信，眼前這位 68 公斤身材纖細的女生，2 年前是這樣，173 公斤。減肥民眾 Anita Mills：「這是我的醫生給我的建議，這些事情我都得要去執行，每 3 小時要吃 8 盎司( 240 克)的食物。」

成功甩肉 105 公斤，Mills 上節目，說了 4 法則，秘訣一，每 3 小時就吃大約 240 公克的食物，拒絕含糖飲料，正餐還是照吃，還有不告訴別人自己正在減肥，別以為只有這樣，一星期還外出走路 5 天，也常跟錄影帶跳有氧。

但記者如法炮製，買了水餃加起司餅乾，240 公克，熱量就有 839 卡，另外一種選擇，葡萄土司搭配小麥餅乾，重量也有 240 公克，熱量更多，逼近 1000 卡，每 3小時都這樣吃，熱量不就破表？肥胖研究學會理事蕭敦仁：「這當然牽扯到你這餐吃什麼樣的食物，假如一天 240 卡 ( 3 小時) 算起來假如熱量不是太高的話，一天可能只有吃 1400、1500 卡。」

方法還值得討論，醫生建議 240 公克食物，還是得挑選高纖或熱量密度低，否則還沒減肥成功，反倒肥油全上身。