小明在泌尿科診所掏零錢時,不小心掉出了一盒威爾鋼!
小明非常尷尬,不知道該不該撿起來。
這時,一旁的小姐說道:「大哥,你的『鳥飼料』掉了!」
路
越走越急的是歲月, 越走越慢的是希望, 越走越多的是年齡, 越走越少的是時間, 越走越遠的是夢想, 越走越近的是墳墓。
作弊
還記得當年是高二,班上有一個人外號麻薯,他是轉學生,而我是留級生,那一年的第二次段考,他坐在我隔壁,考前一天跟我說:「喂,你罩我好不好」
我說:「可是我不會耶」
麻薯:「少來了,幫幫忙啦」
我說:「罩不好不要怪我喔」
麻薯:「相信你啦」
考試當天,我們用盡了許多高超的技巧作弊,我把答案寫在筆身上、或是把小抄夾在立可白蓋中、或明給看、或暗中掉包,凡是各種匪夷所思高超的作弊技巧都用上了。我可以看出他感激的淚光,考試那兩天他都請我吃飯。還有宵夜。咱們的感情一夜之間變的非常的深厚。
兩週後發考卷,全班 53 人,我第 51 名,他第 53 名。
溫馨的愛情故事…(轉貼)
(1)
相愛五年,他殘忍的對她說分手…她發誓恨他一輩子!
某天,她途經一個小巷子遇見他被人毆打。她瘋了般撿起地上的石頭、棍子沒命的朝那幾人撲去。那幾人被震懾,落荒而逃。
朋友問她,既已恨入骨髓,何必出手相救?
她摸著仍狂抖不止的雙腿說,因為愛比恨多…有時候,恨越多,是因為愛得越深…
(2)
她家換了高科技門,只需對著門說句話門便自動開。前提是事先設置好那句話…
她將「鑰匙」設置成「我愛你」,並讓他天天來找她。於是她每天沉浸在甜言蜜語中。
某天,她約會遲到,他對她抱怨不已。她一氣之下對他說了分手。卻終日在家懊惱悔不已。
她將「鑰匙」改成「對不起」,每天開門時對著門小聲的說「對不起」。好像這樣就能減少內心的不安和想念似的…
一日,她坐在沙發上傷神,門卻突然開了。門外站著同樣驚訝的他。
愛情裡,總有一個要先低頭,除非你們想彼此失去…
(3)
早上她開門,看見樓上帥哥家的貓咪伏在外面,脖子上掛著一個牌子:「主人出差,能收留我幾天麼?」
她笑笑,抱起貓兒進了屋子。
而後那隻貓咪都會可憐兮兮地出現,理由同上。
這天,她聽到敲門聲,開門。卻看見那個帥哥眨著桃花眼道:「貓出差了,能收留我麼?」
喜歡一個人,總會弄點新意…
(4)
晚上臨睡前問老公:「如果是我得了絕症,你會給我治嗎?」
老公都快睡著了,迷迷糊糊說:「別瞎說..傾家蕩產也得治!」
「如果你得了呢?」
「那就不治了。」
「為什麼?」
「剩下你一個人,掙錢不容易..」
你永遠不知道你危險的時候,他會怎樣擔心的關心你..
(5)
她喜歡上網時吃個蘋果,他每天都會削兩個蘋果,一人一個,她喜歡這溫馨浪漫的感覺。
只是她發現他總是先把兩個蘋果各咬一口,然後再遞給她一個,為此,她納悶了好久。
終於有一天,趁他出去接電話的時候,她拿過他的蘋果咬了一口,感覺不如自己的脆甜可口。
瞬間淚水無聲滑過臉龐。
總想把最好的留給你…
(6)
小狗對小貓說:「你猜猜我的口袋裡有幾塊糖?」
小貓說:「猜對了你給我吃嗎?」
小狗點點頭:「嗯,猜對了兩塊都給你!」
小貓咽了嚥口水說:「我猜五塊!」
然後,小狗笑著把糖放到小貓手裡,說:「我還欠你三塊…」
因為愛你,所以允許了你的小貪心…
(7)
因為小時候事故的原因,妹妹除了自己,只能記住2個人…父母和我。
在她17歲生日那天,我對她說:「如果你有了喜歡的人,就把我忘了,將那個人記在心裡吧…」
「我才不會呢…」妹妹笑了。
第二年的某一天,妹妹和她的男友一起找到我,她帶著哭腔對我說:「哥哥,我是誰啊?」
(8)
相親會上,父親說:「我女兒又漂亮,又會做飯」她摸摸臉上的疤痕,心想我哪裡會做飯了?
交往漸漸頻繁…她問他:「以前有喜歡的人嗎?」
他說:「有,她漂亮,會做飯…」
她開始學料理,每次他吃了,他總會說:「味道真像…」
後來,她終於生氣地說:「你愛我,還是愛她!」
他笑說:「傻瓜,她車禍失憶後,我一直在等她…」
如果我失憶,你會不會等我…
(9)
手機震,有一條短信:「我決定要去告白了!」
他和她一直是好朋友,可她一直愛著他…
她回復:「哦…那你加油…」
「我在她家門外好久了,不敢敲門…」
「大著膽子敲吧…我挺你!」
「你說她會答應嗎?」
「我不知道。」她放下手機,不爭氣的掉淚。
手機又震,卻是電話。
她接了…「你開下門吧,我還是不敢敲…」
大哉問,為什麼?
馬英九先生實在是台灣的「開心果」。這個人怎麼會在自己的臉書上問那些路人甲的問題呢?
馬先生問︰
台灣人這麼努力,
為什麼我們的公共工程比別人慢?
為什麼我們孩子英文學得沒有比別人好?
為什麼我國參與區域經濟的步伐比人家慢?
其實馬先生還忘了繼續問,
為什麼SARS猖獗時,台灣有383病例52人死亡,但南韓有4病例而日本為零鴨蛋?
為什麼H7N9禽流感,台灣的防疫網會比香港還早淪陷?
為什麼連希臘也開始精簡公務體系(裁1.5萬公僕),但台灣明年還要再加一都?
為什麼核四停建民調動輒突破七成,但政府就是執意花納稅人的7.8億辦公投?
為什麼台灣的法官判案不靠法條靠創造力,阿扁案有「實質影響說」,林益世案有「職務密接關聯行為說」?
為什麼勞退等四大基金大虧、股民大賠,但國民黨依舊大賺股利29億(2012年)?
為什麼小樺樺說台灣經濟前景正在好轉,但台灣實質平均薪資已經倒退十四年?
為什麼油電和萬物齊漲,但台灣的經濟就是不漲?
為什麼日本、南韓、新加坡政府公職人員大刀砍薪,台灣卻還有年終獎金可領?
為什麼年金改革勞工已經上路,但公務人員年金改革要再等四年?
為什麼?為什麼?為什麼?
為什麼我們的人民要選我這種總統?
初戀那件小事
甲、乙兩個好同學碰面聊起青澀的當年...............
甲:想當初,讀高中時,有次出去和同學聚會,太晚了回不去宿舍,就和初戀情人開了間雙人房……竟然倆人一起看了一個晚上的MTV台電視………都不敢怎樣~~~現在想起來真是……!
⋯⋯ 乙:你比我強多了。那時...........我都上大二了,和初戀情人出去玩太晚,到晚上居然開了兩間房。等我"懂事"以後讓我後悔二十年的是..................................,「她半夜找我說她那間房有點冷,於是..........我們互換了房間…………」
留著愛的位置
假日,到朋友家玩,見到了他的女兒貝貝,一個6歲的小女孩,她眼睛看不見,是個盲人。
坐下閒聊片刻後,我們的煙抽完了,朋友便要女兒貝貝到社區門口的小店去幫忙買煙。
我說還是我去吧,朋友卻說不用,硬將我壓回座位上說:「貝貝已經很熟悉社區的路了,她可以買到的。」
貝貝果真摸索著走了出去,只是我依舊困惑,再問:「讓我去不是更方便嗎?」
這時朋友卻詭秘一笑,從懷裡掏出一包煙,說道:「你以為我真的沒煙了嗎?其實我是故意讓她幫忙的。因為即使只幫我們買這麼一點點的小東西,她也能感覺到被我們需要,就不會覺得自己是個累贅。」
聽罷,我心中震撼不已,為這個父親給女兒細心留下愛的位置而感動。
回到家,剛誇進家門,父親正要出去,他從衣架上取下大衣套在身上,就要匆匆出門。
我一把攔住了父親,說:「外頭冷,您把扣子先扣上吧!」
父親連忙閃身,撥開我的手,宛如那位朋友詭秘一笑地說:「一出門,你媽會幫我扣上的,就讓你媽幫我扣吧!」
父親剛走到院子裡,母親果然一把拉住了父親,一邊關愛的責罵,一邊幫父親扣好大衣的扣子後才放行。
愛的本身就是一種互相的給予,在給對方愛的時候,也別忘了給他留一個愛的位置,讓他好好地愛你。
雖短短數語,卻隱含了極深的意義。
是的,很多時候,我們都是用自己的方式去愛對方,而不是以對方要的方式。如果我們能以對方要的方式去愛對方,就會讓對方有被尊重、被愛的感覺!
夫妻、親人、朋友、同事...不都是一樣的嗎?
妳真美
情人節到了,男孩問女孩:妳喜歡什麼花?
女孩羞答答道:我喜歡兩種花。
男孩急切地問:哪兩種?我送給妳!
女孩低頭小聲說:有錢花,隨便花!
男孩 傻傻地說:妳真美!
女孩嫵媚地問:我哪美?
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
↓
男孩深情地說:想得美!
對身體有害的十種"健康食品"
為了要活得健康,現代人很少有人不吃健康食品的,但是?它是否真的健康呢?您知道有多少東西不但毫不健康還對我們的身體是有害的呢?請您點選附加檔案-對身體有害的十種"健康食品".pdf,這?您一定要看....!
想做就立即去做
公司經理讓人在牆上掛上"想做就立即去做"的標語,希望以此激勵員工的積極性!
過了一段時間,老闆的一個朋友問他這個舉措效果如何?
老闆憤怒的說:"出納拿了10萬元逃走了,辦公室主任和我的女秘書私奔了,幾十個員工一起要求加薪!"
人,切不可把自己看得過重。
一隻駱駝,辛辛苦苦穿過了沙漠,一隻蒼蠅趴在駱駝背上,一點力氣也不花,也過來了。蒼蠅譏笑說:"駱駝,謝謝你辛苦把我駝過來。再見!"駱駝看了一眼蒼蠅說:"你在我身上的時候,我根本就不知道,你走了,你也沒必要跟我打招呼,你根本就沒有什麼重量,你別把自己看太重,你以為你是誰。"
英國文學家蕭伯納一日閑著無事,同一個不認識的小女孩子玩耍談天,黃昏來臨時,蕭伯納對小女孩說,回去告訴你媽媽,說是蕭伯納先生和你玩了一下午,沒想到小女孩子馬上就回敬了一句:你也回去告訴你媽媽,就說瑪麗和你玩了一下午。後來,蕭伯納對他人講,人,切不可把自己看得過重。
著名表演藝術家英若誠曾講過一個故事。他生長在一個大家庭中,每次吃飯都是幾十個人坐在大餐廳中一起吃,有一次,他突發奇想,決定跟大家開個玩笑,吃飯前,他把自己藏在飯廳內一個不被注意的櫃子中,想等到大家遍尋不著時再跳出來。尷尬的是:大家絲毫沒有注意到他的缺席,酒足飯飽,大家離去,他才蔫蔫地走出來吃了些殘湯剩菜。從那以後,他就告訴自己:永遠不要把自己看得太重要,否則就會大失所望。
蘇東坡年輕的時候,是個傲氣十足的人。一日在田間小路上行走,忽然和一個村姑狹路相逢。村姑挑著一擔泥,兩個互不相讓。最後村姑提出她出一上聯,若蘇東坡能對上下聯,她就甘心讓路。
村姑的上聯是:一擔重泥擋子路。
蘇東坡一聽,這個上聯可生了得,一時竟想不出下聯。兩邊在水田裡插秧的農夫大聲笑。情急之下,蘇東坡竟然大聲回應:兩旁夫子笑顏回。然後,蘇東坡脫下鞋襪,為村姑讓了路。
事實上,一個人的輕與重,貴與賤,決不是自己能訂下標準的。平靜謙和,不事張揚,才是最重的份量。
北京大學開學的日子,一個新生攔住了一個看門的大爺,讓他照顧一下箱子。第二天才發現,這個看門的大爺,竟然是北京大學副校長,著名學者季羨林。這位學貫中西的學者,竟然能夠如此看輕自己,也許,正是他成為當代學人榜樣的原因之一。
不把自己看得太重,其實是一種修養,一種風度,一種高尚的境界,一種達觀的處世姿態,是心態上的一種成熟,是心志上的一種淡泊。
用這種心態做人,可以使自己更健康,更大度;用這種心態做事,可以使生活更輕鬆,更踏實;用這種心態處世,可以使社會更和諧。
別把自己看的太重!
潘建志醫師探視報告
2013-04-29 潘醫師報告
下午我到台中監獄探視阿扁。以我20年精神科醫師專業經驗,整個情況讓我很擔心。
阿扁根本不在培德醫院裏,是台中監獄在培德醫院旁邊另外搭建的房舍,有臥室和客廳,比原先北監狹小無比的房間大點,但完全不是個合格的治療環境。裏面充滿了監視器,客廳裏有台五隻天線的類似無線基地台的設備,我猜還有不少隱藏式的 IP CAM在監視,用意相當明顯,對阿扁也造成很大的精神壓力。沒有護士,而是監獄訓練的看護和獄警在看顧阿扁,培德和中榮的醫生三不五時來看一下,但沒有住院醫師。阿扁曾經數度跌倒和自傷/自殺,這裏也沒有急救的設備。阿扁自已說他進去時辦的是入監的手續而不是住院的手續,在榮總也沒有辦出院。阿扁被帶離北榮時,主治醫師周元華醫師不知道,藥也沒帶過去。送進台中監獄時沒有做一般住院最基本的醫學檢查。這兩天阿扁才開始吃中榮精神科的藥,直到今天才第一次抽血。沒有病歷,沒有護理師量最基本的血壓心跳呼吸體溫等等,人力空間設備都不對。
阿扁的呼吸中止症本來在北榮開過2次刀,也試過陽壓呼吸器。但這部份的治療到了台中監獄就停止。阿扁本來有台大精神科教授每星期幫他做心理治療,移到台中恐怕也被中斷。阿扁的腦部萎縮情況需要持續影像學檢查和神經心理評估,職能治療和物理治療都是必需的,台中監獄或培德當然沒有能力提供。培德沒有營養師,這家醫院我問過了病患吃的是監獄飲食,但反正阿扁也不敢吃,我實在不知道送來這裏要幹嘛。
阿扁口吃還是很厲害,說話每句開頭第一個字要重覆七八次。左手偶而抖,手指偶而有點失張的情狀。右手則是明顯的抖動,靜置時看的出來,簽名時也很明顯,字體線條扭曲。他的情緒不穩,相當焦慮,憤怒,失望,有不少負面的想法。這次的無預警轉院讓他很生氣,整個環境也讓他無法信任,食物不敢吃,一開始連藥物都不吃,慢性和急性的壓力都很大,最近體重掉了快3公斤,周圍的人他完全不熟,這個情況下他的重度憂鬱症會再惡化。我接觸他的肢體發現肌肉輕微僵硬,跟著他走了一小段,走路步伐遲滯不穩,站立時平衡也有問題會前傾,看護必需隨侍在側以防跌倒。類巴金森氏症的症狀沒有改善可能還在惡化中。阿扁血壓也高,循環不 好手掌冰冷,身體甚至有些盜汗的情況。雖然開了幫助睡眠的藥物,但他的睡眠仍然片斷,白天明顯有疲倦的感覺。
培德醫院原先精神科是中國醫藥大學附設醫院在支援,結果阿扁現在看的變成台中榮總精神科,吃的也是中榮的藥。中榮的藥袋上本該有醫師藥師的名字,現在不知為何沒有。應該是精神科開出的藥物,結果現在上面寫『居家治療』科,我從沒聽過台灣的醫院還有這一科。
阿扁是在台中監獄的『特區』中,不在培德醫院裏,開藥的不是培德的醫生,事實上培德也沒有專任的精神科可以治療重度憂鬱症,沒有神經內科沒有復建科可以治療類巴金森氏症,培德沒有可以檢查治療睡眠呼吸中止的任何設備。
法務部把阿扁移送台中監獄違背醫學專業的建議『居家治療』,阿扁現在的醫療處置也不符醫療常規,他現在住的地方不能稱之為病房,也不可能通過衛生署辦的醫院評鑑要求。原先在北榮的治療被中止了,阿扁的情況可能會繼續惡化。
當場我問了獄警,阿扁現在算是在監獄還是醫院裏呢?他的一般接見和家屬陪伴,活動原則,飲食治療等等常規,適用目前何種的管理規則或條文? 獄警承認拿不出 來,事實也不可能有。送台中監獄是拿培德當晃子,現在不在培德裏也不是培德在治療,那為何送台中監獄,這法律上是找不到依據的。整個狀況說穿了就是『政治』考慮,完全是法務部官僚依著馬英九的任性在亂搞,這需要政治力去解決。
『政治』因素卡住了『法律』上阿扁應該有的保外就醫,所以阿扁得不到『醫療』上專業的幫忙。為了救阿扁的命,第一關『政治』上的解決需要民進黨政黨的力量,需要民進黨中央和大老們的政治智慧。
《食管法》五大漏洞(2)標榜「絕不添加防腐劑」?小心!可能加了更強的防腐添加物
本文摘要:儘管越來越多的食品大廠開始標榜「絕不添加防腐劑」,很多食品卻依然不易腐敗,這究竟是什麼道理?實際上是因為業者為了躲避稽查,早發展出既能夠躲避稽查、且防腐效果更強的添加物了。
台灣的《食品衛生管理法》,已經趕不上食品化學工業「日新月異」的改變,甚至在法規上更有許多自相矛盾、荒謬的漏 洞,讓部分不肖業者有法律漏洞可鑽,以犧牲民眾的健康為代價,「合法」賺取暴利。此刻,民間正在推動《食品衛生管理法》的修法,日前已排入立院,希望能讓 法規更完善,真正保障食品安全。上下游新聞網針對影響你和家人日常飲食安全的《食品衛生管理法》五大漏洞,製作系列專題,希望大家一起正視問題,關注修法 進度。(閱讀完整系列請點選這裡)
漏洞2:標榜「絕不添加防腐劑」?小心!可能加了更強的防腐添加物
食品安全問題層出不窮,你是不是已經養成了拿起食物先看標示、盡量避免選擇含有防腐劑或太多添加物食物的習慣?或是總是選擇寫著「絕不添加防腐劑」的商品?
小心了,部分業者也知道許多消費者有這個習慣,開始順應這個趨勢,不再使用法定的二十四種防腐劑(因此可合法宣稱不添加防腐劑),而開始使用其他更強的防腐添加物。
近年來,由於消費者高度重視食品是否含過量防腐劑,因此衛生機關當仁不讓地努力稽查,於是常能在傳統市場、路邊攤、散裝食品查到超量使用防腐劑;然而,儘管越來越多的食品大廠開始標榜「絕不添加防腐劑」,很多食品卻依然不易腐敗,這究竟是什麼道理?
實際上是因為業者為了躲避稽查,早發展出既能夠躲避稽查、且防腐效果更強的添加物了。
不叫防腐劑的「防腐添加物」,可能毒性更強
打開衛生署管理食品添加物的法規(食品添加物使用範圍及限量),第一類是防腐劑,為了限制使用以及減少對健康的傷害,規範了二十四種法定防腐劑使用的範圍以及限量,例如第二十一項丙酸(Propionic Acid)「可使用於麵包及糕餅;用量以Propionic Acid計為2.5g/kg以下」。
這裡其實又暗藏了一個讓業者得以規避受防腐劑規範的巧門。
輔大餐旅系兼任講師文長安解釋,一般來說,有機化合物的毒性是依照其天干名稱順序而遞減:甲>乙 >丙 >丁 >戊 >己…依此類推,「就像甲醇(假酒)的毒性大於乙醇(真酒)」。
依照這個法則,乙酸的毒性大於丙酸,但乙酸卻不在二十四種法定規範的防腐劑之中,而是被歸在第十一類「調味劑」中(見食品添加物使用範圍及限量 p.103 冰醋酸),規範為「本品可用於各類食品中視實際需要適量使用」,翻譯成白話就是,可以用在任何範圍、無限量使用!這樣一來使得毒性較弱的添加物受到限制,毒性強的反而不受任何限制。
你或許會認為,一般生活中接觸到的乙酸都是低濃度的食用醋,來自酵母菌發酵釀造,但事實上,以薑絲大腸中使用的「醋精」為例,多數食品添加物業者用的乙酸卻是工業用冰醋酸,毒性比食用醋和丙酸都更強,卻不像丙酸一樣受到規範,法規有此大洞,添加物業者當然樂得「合法」使用工業用冰醋酸來防腐,只要宣稱其功能是「調味劑」,還可以打著「絕不添加防腐劑」的旗號!(意即:不含法定二十四種防腐劑的任一種,但不代表沒有加其他具防腐效果的添加物,有誤導消費者之嫌)
具有防腐效果卻被歸類成調味劑的「反丁烯二酸」
同一類漏洞還不只乙酸一項。
例如,己二烯酸類法定防腐劑(己二烯酸、己二烯酸鉀、己二烯酸鈉)因具有毒性所以受到規範,然而,毒性比己酸更強的丁酸(依照前述經驗法則,甲>乙 >丙 >丁 >戊 >己),其中一種「反丁烯二酸」卻同樣被歸類在第十一類的調味劑中(見食品添加物使用範圍及限量 p.102),同樣寫著「本品可用於各類食品中視實際需要適量使用」,換句話說,反丁烯二酸既有超強的防腐作用,又能調味,本身又是反式脂肪酸具高度安定性,也沒有被歸類成防腐劑,不需受限量規範,還可打著絕不使用防腐劑的招牌;二十年來,大量使用不受限量的反丁烯二酸已經是食品加工業界公開的秘密。
當法規跟不上變化,而業者為了規避稽查不斷研發新種防腐添加物,受害的就是民眾的健康;事實上,台灣舉世聞名的塑化劑事件,就是源自這個背景(注1),塑化劑風暴後,儘管衛生署強力稽查食品是否仍受塑化劑汙染,但這僅是亡羊補牢,背景結構成因不除,未來勢必還有更多類似事件。
注1:
當業者原先使用的防腐劑時常被稽查超量或效果不夠強時,多半會開始研發效果更強、但更不易被抓到的防腐添加物。於是當受法規管制的苯甲酸(毒性近於 甲苯)不夠用時,業者就開始研發使用鄰苯二甲酸、對苯二甲酸,並製成複方躲避查驗登記,而為了具有定香、乳化的作用,開始研發加上酯類,於是產生了鄰苯二 甲酸二酯,也就是鼎鼎大名的塑化劑。
對業者而言,塑化劑成本低、政府不熟悉因此不會查驗、不屬於法定防腐劑(甚至不在法定食品添加物中)但具防蟲防黴防腐效果、二酯類有更好的香味效果,成本又低。這些都是塑化劑形成的背景。
這個著名的傳奇故事,出自英國國王理查三世遜位的史實。他在1485年的波斯戰役中被擊敗,莎士比亞的名句:「馬,馬,一馬失社稷!」使這一戰役永載史冊。
國王理查三世準備拼死一戰了。裡奇蒙德伯爵亨利帶領的軍隊正迎面撲來,這場戰鬥將決定誰統治英國。
戰鬥進行的當天早上,理查派了一個馬夫備好自己最喜歡的戰馬。馬夫對鐵匠說:「快點給它釘掌,國王希望騎著它打頭陣。」
鐵匠回答:「你得等等,我前幾天給國王全軍的馬都釘了掌,現在我得找點兒鐵片來。」馬夫不耐煩的叫道:「我等不及了,敵人正在推進,我們必須在戰場上迎擊敵兵,有什麼你就用什麼吧。」
鐵匠埋頭幹活,從一根鐵條上弄下四個馬掌,把它們砸平、整形,固定在馬蹄上,然後開始釘釘子。釘了三個掌後,他發現沒有釘子來釘第四個掌了。
鐵匠說:「我需要一兩個釘子,得需要點兒時間砸出兩個。」
馬夫急切的說:「我告訴過你我等不及了,我聽見軍號了,你能不能湊合湊合?」
鐵匠說:「我能把馬掌釘上,但是不能像其他幾個那麼牢固。」
「能不能掛住?」馬夫問。
鐵匠回答,「應該能,但我沒把握。」
馬夫叫道,「好吧,就這樣,快點,要不然國王會怪罪到咱倆頭上的。」
兩軍交上了鋒,理查國王就在軍隊的陣中,他衝鋒陷陣,鞭策士兵迎戰敵人。「衝啊,衝啊!」他喊著,率領部隊衝向敵陣。
遠遠的,他看見戰場另一頭幾個自己的士兵退卻了,如果別人看見他們這樣,也會後退的,所以理查策馬揚鞭衝向那個缺口,召喚士兵調頭戰鬥。
他還沒走到一半,一隻馬掌掉了,戰馬跌翻在地,理查也被掀在地上。國王還沒有抓住韁繩,驚恐的馬就跳起來逃走了。理查環顧四周,他的士兵們紛紛轉身撤退,亨利的軍隊包圍了上來。
他在空中揮舞著寶劍喊道:「馬!他一匹馬,我的國家傾覆就因為這一匹馬。」他沒有馬騎了,他的軍隊已經分崩離析,士兵們自顧不暇,不一會兒,亨利的士兵就俘虜了理查,戰鬥結束了。
從那時起,人們就說:
少了一個鐵釘,丟了一隻馬掌。
少了一隻馬掌,丟了一匹戰馬。
少了一匹戰馬,敗了一場戰役。
敗了一場戰役,失了一個國家。
所有的損失都是因為少了一個馬掌釘。
就像百里長堤可以毀於一個小小的蟻穴,人生中一些看似不起眼兒的疏忽大意很可能成為未來慘痛失敗的禍根。
讓我們努力培養踏實嚴謹的美德,認真做好手中的每一件小事,因為正是這一點一滴的小事的積累才築起了我們紮紮實實的成功的基石。
1. 日子在一天天的從身邊滑過,到了60歲了,好象豁然開朗了,忽然看淡了許多事情,想通了很多道理...
2. 關於命運:命裏一尺,難求一丈,中國的老俗話頗有道理,沒有必要做無謂的抗爭,老天爺早為你安排好了一切,該啥樣就啥樣了。(先天安排.但後天也需要努力靠智慧才能成功.)
3. 關於金錢:身外之物,撐不著餓不死就得,大不了他吃好的,我吃鹹菜,一樣管飽,無非是他穿好的,我穿差的,照樣暖和。
4. 關於地位:那東西跟我根本扯不上,他作他的達官貴人,我作我的貧民百姓,像小品裏說的:最終的歸宿不都是那個小匣子麼?
5. 關於事業:沒有什麼高低貴賤之分,人人為我, 我為人人,只要合法,能幹什麼就幹什麼,口袋沒錢不丟人,死要面子活受罪的事千萬別幹。
6. 關於婚姻:破鍋自有破鍋蓋,啥人自有啥人愛,當初堅定的要娶她,就一定有娶她的理由。現在嘛,閉一隻眼,對她的不能容忍也要視而不見,睜一隻眼,看看她身上僅存的可憐的閃光點,人無完人嘛。
7. 關於家庭:幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊,沒准能奏出異常優美的樂章,那看你怎麼欣賞了,反正演奏者是樂在其中。
8. 關於朋友:想離開你的,不必強求,求回來的也許是一個小人,真正交心的,也不用天天打電話聯繫,只要對方有事,一聲招呼隨叫隨到,兩肋插刀就OK了。
9. 關於孩子:是上帝賜給你的一張存單,當然不是你的帳戶,密碼也未知,你就只管往裏存,什麼時候可以取出來享受,那得看它的主人了,別指望,就當奉獻了。
10. 關於父母:他們是為我立帳戶的人,雖然他們沒想要收回成本,但現在也該是我們加倍奉還的時候了,也許直到他們離我遠去,都還是還不清呀。
11. 也許我是真的頹廢了,變老了,消沉了,但也覺得輕鬆了,豁達了,開朗了,如果事事和人爭,天天和人比,那不是純粹和自己過不去,折磨自己麼?
12. 學會自己哄自己開心,周圍的人也就都心平氣和了。回頭看看我開車還有騎車的哪,我騎車還有走路的哪,我走路還有拄拐的哪,我拄拐還有沒腿的哪,我沒腿還有沒命的哪……。
13. 哈哈,你可能笑我比倒了,可是人只有這樣比才能不去奢望呀。
14. 人生在世幾十年,無論你活著時是皇帝還是乞丐,最終還不是歸於一堆黃土麼?
15. 也許你做不了官,但你肯定會做人;也許你缺少錢,但你肯定很富足。
16. 不同的心境,看不同的景致,也體味全然不同的人生。同樣的境遇,有的人仿佛置身天堂,有的人感覺如處地獄。人生猶如一叢玫瑰,沒有絕對的美醜,鮮花與芒刺,端看我們關注的 是什麼。心中充滿感恩,溫暖時時相伴,念念寬恕別人,和氣自然相隨。
17. 在家庭中,感恩、理解、寬恕,成就了我愈加寬闊的心胸!我們彼此理解、珍惜,更加相親相愛,越來越和諧了!
◎ 范薑提昂
「你是否同意核四廠停止興建不得運轉?」公投案,是公然侮辱人民,馬英九得意洋洋:我是依法耍人民,你只有認命!
看日本足足悶了二十年,但終究熬出安倍首相,用「極右口味」釋放日本人必須天天面對中國威脅的惡氣;同時拋出「安倍經濟學」,將這股惡氣轉化為活化經濟的社會力動能。不管結果是否如預期,但至少,日本消失已久的那種「躍躍欲試的意氣風發」被引爆;即便不如預期,這股奮起情緒已經讓日本具備「再修正,再前行」的氣勢,而眼前台灣就是缺這股「氣」。
反核朋友相信都有所體認:馬英九已經從「我對,所以我堅持」突變陷入「我堅持,所以我對」希特勒式的瘋狂狀態;除非推翻這個政府,否則,盤據在馬背上的「核四暴利集團」將繼續為所欲為。
但,人民看到的是什麼?自始供著「反核神主牌」的民進黨,害怕變成「藍綠對決」而對反核運動很自製,反核朋友也對政治人物刻意保持距離。這理論,雙方似乎都深信不疑,沒有人敢跨越,也沒聽說有民調顯示,有多少反核四的人,因為反核團體與泛綠合作,就會變成不反核四。
問題的確很擾人、也很棘手,但大情勢卻很清楚。馬藐視人民,憑藉的是國民黨共犯結構,除非摧毀國民黨控制行政立法大權的現況,否則核四勢必續建、核廢料勢必增長。所謂推翻,包括罷免指標性「核四立委」、發動倒閣、解散國會,重新改選,由人民出手催生反核國會;或從國會啟動罷免正、副總統程式。
當年梁啟超的保皇黨與革命黨,互不相容,但隨著滿清政府與民意對幹已成為「不可逆」,梁啟超轉為公開肯定「革命」之必然性。馬之瘋狂,已使反核四超出環保運動範圍,人民只剩體制內「強制改組國會或政府」的「革命」一途。這點,需要智慧,用政治運動規格,眾志成城,合力出擊。(作者為台灣北社副秘書長)
如何用香焦板美白妳的牙齒
取一片香焦皮,以內層皮輕輕磨擦牙齒周圍約2分鐘。因香焦皮含有豐富的礦物質如鉀、鎂、錳等,能被妳的牙齒吸收,使它們變白。這方法很有效,而且簡單易行又免費。
送有胃食道逆流困擾的朋友參考
董醫師經年被嗝氣的毛病所困擾,最近做了胃鏡檢查,證實食道有發炎,是「胃食道逆流症」 (GERD, Gastro Esophageal Reflux Disease)在作怪。和醫院的同事談起來,才發現同病相憐的人不少。
根據台大醫院健檢科醫師李宜家,今年9月底在「胃食道逆流疾病的診斷及治療學術研討會」發表的研究結果顯示, 2001年台灣的胃食道逆流症盛行率約7%,至2004~2005年則攀升到約14.2%,3~4年間成長了一倍。 且醫界先進也表示,以前的門診很少見到胃食道逆流症的病患,但近年來有明顯增加的現象。
新店慈濟醫院肝膽胃腸科主任王嘉齊表示,胃食道逆流症患者增加的原因,也許和國人飲食西化及肥胖盛行率愈來愈高有關係,值得重視。 他分析各家醫院的統計數字有些許差異,估計目前台灣的盛行率大約是10~20%(每100個人就有10~20人有胃食道逆流症)。
控制的閘門鬆弛了!
胃食道逆流症是因為下食道括約肌的張力鬆弛,造成關閉不緊,使得胃裡的胃酸或氣體容易跑到食道裡。
「胃食道逆流分為飯後型及夜晚型,」王嘉齊表示,有些人是在吃完飯後胃酸分泌旺盛,胃酸就容易嘔上來; 而有些人則是因為晚上睡覺時平躺的姿勢,讓胃酸容易平順地逆流到食道裡。
正常情況下食道括約肌在沒有進食時,應該呈現關閉狀態,當吞嚥、食道蠕動時再打開,將食物送進胃裡。 但是胃食道逆流症患者的食道括約肌關不緊,造成胃部裡的食物、胃酸容易跑到食道來。
長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師陳益程表示,造成食道括約肌張力遲緩的原因,至今醫學界仍不完全清楚,但就目前所知的, 可大致分為幾類:
1.生理構造問題:例如老化、肥胖、食道疝氣等。
2.藥物引起:例如某些治療氣喘、高血壓的藥物,有可能造成括約肌鬆弛。
3.食物引起:例如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等食物。
阻止逆流三部曲:有胃食道逆流的症狀,應該先從生活習慣的改變做起,如果無法緩解,就要看醫生。
Step 1:改變生活飲食型態:
這是最基本且有效的方法,症狀輕微者,可因此而改善不必吃藥。
1.避免影響食道括約肌張力的食物,例如油脂類、巧克力、薄荷類、甜食、菸、酒等。另外,王嘉齊醫師還提醒患者,平時多留意吃了哪種食物會更不舒服,例如有些人吃了麵包、可樂、或果汁,會感覺酸得更厲害,就要避免。
2.吃完東西不要立刻躺平,因為平躺的姿勢,胃部的東西更容易逆流到食道。「至少要等30分鐘到1小時,」王嘉齊進一步說明, 如果吃的是不容易消化的食物,甚至要等3~4小時才能排空,而且「不要吃太飽,否則胃部的壓力會更大。」
3.睡前2~3小時不要吃東西,王嘉齊提醒,夜晚型的患者更要戒掉吃宵夜的習慣。
4.夜晚型的患者,睡覺時可多放一個枕頭,把頭部墊高15~20公分,減低胃酸逆流的機會。
5.不要穿太緊的衣服,陳益程醫師表示這樣會增加胃部的壓力,使得食道括約肌更無力抵抗。
6.減肥。美國西北大學胃腸科教授彼得.卡利拉斯(PeterJKahrilas,)在《北美臨床胃腸內視鏡》中指出,肥胖不僅是造成胃食道逆流症的原因之一,也是腐蝕性食道炎及食道腺癌的危險因子。
7.促進唾液的分泌,可以中和逆流上來的胃酸濃度。彼得.卡利拉斯建議嚼口香糖、或口服甘味藥片(例如喉糖),也有助於改善輕微的心口灼熱症狀。
Step 2:藥物治療:
如果症狀嚴重,或是調整生活飲食型態後仍然無法改善,就得藉助藥物治療。常用藥物有:
1.制酸劑:俗稱的「胃藥」,可以中和胃酸。陳益程認為,如果症狀輕微且經過醫生確定診斷者,可以自行到藥局購買服用。
2.黏膜保護劑:保護食道的黏膜,減輕胃酸的傷害。
3.促進食道蠕動的藥物:加速食道排空逆流上來的胃酸。
王嘉齊表示,如果以上的症狀治療無法改善,就要考慮做胃鏡,一來排除合併其他嚴重疾病的問題(例如癌症、食道狹窄、食道細胞變性等),再者是確定食道損傷的程度,包括發炎、破皮、潰瘍等,再依診斷考慮服用以下抑制胃酸分泌的藥物。
1.組織氨受體拮抗劑(H2blocker):抑制胃酸分泌,但是彼得.卡利拉斯醫師認為,組織氨受體拮抗劑的效果,並不如質子幫浦抑制劑。
2.質子幫浦抑制劑(PPI,ProtonPumpInhibitor):完全抑制胃酸分泌,是目前最有效的藥物。
陳益程醫師表示,胃食道逆流症的藥物治療,「可以直接服用PPI,不一定要漸進式的。」 但是受限於健保局的規定,必須是胃鏡檢查結果出現異常者才能給付,依食道的損傷程度不同分為兩級,最多分別給予4個月或1年的療程。
國內外的研究皆顯示,高達70~90%的胃食道逆流患者是「無破皮的逆流性疾病」(NERD, nonerosiverefluxdisease),即有明顯的典型症狀,卻在胃鏡檢查下沒有發現食道受損的情況。王嘉齊醫師觀察這群患者,雖然胃鏡檢查一切正常,但明顯的症狀已嚴重危害他們的生活品質。
「國外的做法是有症狀先給藥,有必要再做胃鏡,國內則是先做胃鏡才決定要不要給藥,」王嘉齊推論國內外的做法不同,是因為國外的胃鏡檢查比較貴(約1500美元、4萬多台幣),而PPI的藥比較便宜,但是國內則相反,胃鏡檢查只須台幣約1500元,
一顆PPI的藥則要40~50元,4個月的療程就需5000元左右的費用。
王嘉齊引用國外的研究結果表示,胃食道逆流症病患的一年內復發率高達70~80%,PPI的藥物對於有胃食道逆流困擾的病人(無論胃鏡檢查有無異常),不僅可以緩解症狀,還能延緩停藥後復發的時間。
Step 3:手術治療:
當症狀非常嚴重,以上方法都無法解決時,「手術是沒有辦法時的辦法,」王嘉齊醫師多年的臨床觀察,需要走到這一步的患者非常的少,一年遇不到幾個案例。
他曾經見過一位中年的女性患者,「吃了就吐,像動物的反芻一樣,」王嘉齊形容,這位患者的嚴重程度連PPI的藥物都無法改善,最後只好利用手術補強食道括約肌的張力。但手術也不一定能根除疾病,可能還是需要長期吃藥。
審稿專家:新店慈濟醫院肝膽胃腸科主任王嘉齊
你有這些症狀嗎?
胃食道逆流症的症狀五花八門,大部份的人都是典型的症狀,但仍有少數人因為症狀非典型,而容易被忽視,或找不出真正的致病原因。
典型症狀:
1.火燒心(heartburn)或心口灼熱:「是最常見、最典型的症狀,」王嘉齊醫師表示,跟心臟沒有關係,而是從胃或下胸部朝頸部這段距離,
會有灼熱的感覺。
2.酸液逆流:「感覺喉嚨有液體跑上來,」陳益程醫師形容,有些夜晚型的患者,常常半夜被嗆醒。
非典型症狀:
有下列症狀,但沒有明顯的火燒心或酸液逆流感覺,建議先找各專科醫師排除其他器官的疾病後,再轉診至胃腸科檢查。
1.慢性喉嚨發炎:胃酸長期逆流侵蝕所導致。
2.慢性咳嗽:胃酸刺激氣管所產生。
3.氣喘:胃酸嗆到支氣管,造成支氣管痙摩,而產生類似氣喘的症狀。
4.喉嚨異物感:「好像有一顆蛋一直吞不下去,」王嘉齊描述病人的主訴。
5.胸痛或胸悶:一定要先排除心臟方面的疾病。陳益程解釋,內臟神經對於痛的感覺是一整片的,雖然刺激點在食道,
但也可能表現為胸部的疼痛。
6.嗝氣:一般認為是胃食道逆流的初期症狀,一開始只有氣體被嗝出來,慢慢地連胃酸及食物都可能跑上來。症狀輕微者,容易被忽略,但會造成社交上的不禮貌。
王嘉齊提醒有以上非典型症狀卻一直檢查不出原因,則要考慮可能是胃食道逆流症,須找胃腸科專科醫師進一步診斷。不理它,可能致癌!
許多人因為症狀輕微或非典型,患有胃食道逆流而不自知,以為小小的不舒服忍一忍就過去了。但是食道長期被胃酸侵蝕,可能引發食道潰瘍、食道狹窄,造成吞嚥困難。
此外,陳益程醫師還指出,食道的上皮細胞長期被胃酸破壞,久了可能為了適應強酸的環境而產生變性,造成「巴瑞特氏食道」(Barrett'sEsophagus),「這也許是病變的開始,會增加罹患食道腺癌的機率。」
王嘉齊醫師呼籲不可小看這些症狀,「雖然導致嚴重疾病的機率不高,但對於生活品質的影響卻是很大,」他發現不少患者因為胃食道逆流而長期睡不好、吃不好,嗝氣的症狀還可能破壞社交關係。
有症狀最好請醫生做檢查,症狀輕微者要注意調整生活飲食習慣!
九尾貓與菩提心!+++ 善行像種子,總有發芽的一天
傳說世間的一切生靈皆可修煉成仙,而貓自然在其中。每修煉二十年,貓就會多長出一條尾巴,等到有九條尾巴的時候,就算功德圓滿了,連天上的神仙都要敬讓三分。
可是,這第九條尾巴卻是極難修到的,當貓修煉到第八條尾巴時,會得到一個提示,幫助它的主人實現一個願望,心願完成後,會長出一條新的尾巴,但是從前的尾巴也會脫落一條,仍是八尾。這看起來是個奇怪的死循環,無論怎樣都不可能修煉到九條尾巴。
有一隻很虔誠的貓,已經修煉了不知道幾百年,也不知道幫多少人實現了願望,但仍然是八條尾巴,它向佛祖抱怨,這樣下去如何才能修煉得道?佛祖只是笑而不答,它只得繼續修煉。有一天當它在暴風雨中回到它藏身的村莊,遇到一個少年被狼群圍攻,以它的造化,當然不費吹灰之力地趕走了狼群,救下了這個少年,之後發現這個少年是它第一位主人的後代。按照規矩,它需要幫少年實現一個願望,然後脫落一條尾巴再長出一條新的尾巴,繼續它的死循環。
少年當然是欣喜若狂,九尾貓的傳說在當地不知流傳了多少年,而自己何其有幸,竟然成為了八尾貓的主人,還有一個不論多奢侈都能夠實現的願望!八尾貓問少年的心願是什麼,他一時之間竟回答不出來,於是八尾貓變化成一隻普通的貓咪,暫且跟少年回到了他家。在之後的幾天裡,少年小心翼翼地與八尾相處,發現它的眼神裡除了看透世事的淡然以外,竟然還有些許悲哀。當他得知了死循環的秘密之後,竟然對這只神通廣大的貓產生了憐憫。
終於有一天,八尾貓待得不耐煩了,便問少年到底有什麼願望。少年想了想,問,"什麼願望都可以實現嗎?"八尾不屑地瞥了他一眼。少年接著一字一頓地說,"那麼,我的願望就是,你能有九條尾巴。"
八尾貓愣住了,眼睛裡充滿了疑惑,隨後是一種難以言表的感恩眼神。它俯下身,舔了下少年的手,很溫暖。
於是,八尾貓長出了華麗的第九條尾巴,變成了真正的九尾貓。而少年的一生,也過得十分幸福美滿。
故事到這裡結束。原來得道的天機是如此,只有遇到一個肯讓它圓滿的人,八尾貓才能有九條尾巴。以前的人都自私地為自己考慮,覺得八尾貓為他們實現任何願望都是應該的,從不會考慮八尾貓的感受,可是每一條尾巴都要付出八尾貓幾十年的修煉。
當我讀到少年的願望時,著實吃了一驚,一直以來,不管是阿拉丁神燈還是雅各斯的猴爪,人們在得到命運的眷顧時,所許的願望都是為了自己。對於天上掉下來的餡餅,人們總是享用得如此理所當然。
而耗費自己難得的運氣去成全別人的圓滿,這或許是世間最大的慷慨、最真心的回饋了吧。
愛說謊的媽媽
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0XINAMY54Ag
每天都覺得好累?三秘訣打造不會累體質
你常常覺得疲倦嗎?要很多人都有這種感覺,每天早上剛起床卻覺得疲憊不堪,要重拾你的活力可能比你想像的還簡單,快來看看讓你如此疲倦的三大原因吧!
一、你吃了些什麼?
攝取咖啡因或糖類對於增加活力可能會有適得其反的效果,因為血糖的大幅度波動會增加你的疲倦感。選擇一個含豐富蔬菜、水果及瘦肉,健康且均衡的飲食才能帶來活力。
American College of Physicians醫學院院長J. Fred Ralston Jr., MD表示:「大部分的人在飲食均衡、營養充足後較不易有疲倦的感覺。當我們擁有健康飲食的同時,也表示我們的體重較不易過重,因為肥胖也容易產生疲倦感。」
二、你的睡眠如何?
大部分的人沒有足夠的睡眠。如果你平常睡眠不足,在睡覺前不要攝取含咖啡因及酒精的食物、別看著電視入睡,注意你的臥式保持安靜及舒適能幫助睡眠品質!
三、你的活動量是多少?
這是感覺疲倦最關鍵的一點。Ralston醫師表示,關於因老化造成的疲憊感,最好的方式就是規律且有一定強度的運動。這種的運動建議在至少睡前三小時完成,好讓我們有充足的時間可以讓身體冷靜下來。如果你覺得運動只會讓你的身體更累,這裡有個好消息跟你分享:運動可以產生體力。
幾乎所有相關的報導都發現了以下同一件事:當久坐不動的人開始運動之後,比起那些一直長久坐著的人更不容易產生疲倦。有個神奇的事實:當你運動得越多,你的身體會產生更多的體力。
Ralston 醫師建議最好一週運動四次,一次起碼40分鐘,當你這樣執行一個月之後,你的體力會有些許改善;持續運動六個月以上,你會發現體力越來越好。.如果你已執行了一個月以上規律的運動及充足的睡眠,但仍然覺得很疲倦,那可能是其他部份出了問題了。
以上是常見造成疲累的原因,嘗試做以上的改變,並且相信這些改變會讓你的身體恢復健康吧!
在考慮其他原因之前,請先嘗試做以上的改變來看看是否改善疲勞。如果做了以上努力仍覺得疲倦,建議你看醫生,慢性疲倦可能和很多健康問題有關,例如:
1.貧血:Sandra Fryhofer醫生( an Emory University clinical associate professor of medicine)表示貧血是造成疲倦的常見原因,目前透過簡單的血液檢查就可以檢驗出來。對於經血量較多的女性,特別容易有貧血的問題。你可以多吃一些紅肉、深綠色蔬菜等含鐵豐富的食物或補充劑來改善缺鐵的問題。
2.某些重要營養素的缺乏,例如:鉀。這些也可以透過血液檢查檢驗出來。
3.甲狀腺問題:甲狀腺亢進與甲狀腺低下都會造成疲倦。Fryhofer醫師說明,這個問題也可以透過血液檢查測量甲狀腺與相關荷爾蒙的濃度,來觀察甲狀腺的功能。
4.糖尿病:糖尿病患、血糖控制不佳者身體會感到不適。Fryhofer說如果你覺得無精打采、視力模糊且多尿,就要做個血液檢查!
5.憂鬱症:如果你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事,你可能有憂鬱的傾向。別讓自己停留在這樣的狀態中,你的醫生或治療師可以幫助你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。
6.睡眠問題:如果你睡醒後感覺仍沒有得到充分休息,特別是有睡眠時打鼾的習慣,那麼建議你到睡眠治療室。打鼾是阻塞性呼吸中斷的一部分,也就是在睡眠時,會有短暫呼吸中斷。睡眠治療可以幫助你解決這個問題。
7.尚未被診斷出的心臟疾病:感覺疲累可能是心臟出現問題的一個訊號,特別是女性。Ralston醫師表示如果平常做起來很輕鬆的運動,開始讓你覺得從事時很困難,或是當你運動時感覺很不舒服,這可能表示你的心臟已亮起了紅燈,請盡快就醫。
總而言之,先嘗試調整你的睡眠、飲食及運動量,或許你會發現遠離疲倦是如此的簡單。
怎樣識別病死雞製成的燒雞
最簡單的方法是看燒雞的眼睛,如果燒雞的眼睛呈半睜半閉狀態,就是用健康雞製作的;如果燒雞的眼睛是緊閉的,說明燒雞是用病死雞製作的。
其次看燒雞的肉色,輕輕挑開燒雞外皮,如果雞肉呈白色,就是用健康雞製作的;若雞肉呈紫色,則說明是用病死雞製作的,這是因為病死雞沒有放血,所以肉色不白。
靜下來,才知道人生要什麼
一位老師很憂心地對我說,現在的孩子越來越浮躁,靜不下來,他們無法完整的聽進一 句話,常常只聽一半,有時中間漏掉,頭尾不銜接也不自覺,所以做事會出錯。甚至有些大人也是一回家就立刻把電視打開,不管看不看,一定要有聲音,沒有聲音就會心慌。她問:這種無時無刻都要有聲音陪伴,不能靜處的情形該怎麼辦?
英 文alone和lonely雖然都是一個人,但意思很不同,你可以在很多人的場合,覺得寂寞,或是獨自一人而不覺寂寞,端看你的修養。一個國家若是大人小孩都定不下心來,社會會躁動不安。難怪報紙天天有road rage(路霸),按一聲喇叭就要下車砍人的新聞。中國人一向喜歡熱鬧,好像喧鬧就是有人氣,其實寧靜才能致遠。
靜下心才能專注,聽見內心的聲音
1996 年,北京的佛樂團去德國參加世界宗教音樂節。他們的節目排在日本的尺八(即洞蕭)獨奏之後。當大陸的團員在後台大聲喧嘩時,日本的演奏者默默的在角落打坐,他的兒子在旁侍立。快開演時,日本音樂家徐徐起身,他的兒子托著一個繡有族徽的禮服跪在他面前,他向族徽行禮後,兒子恭敬地幫他穿上禮服,這一切都在無聲中進行。他穿好禮服後,走向舞臺中央,跪坐下來,低頭一言不發兩三分鐘。所有的觀眾都感受到這個沈默的力量,大家都安靜下來,屏息凝氣的等待。
當日本音樂家把尺八放到嘴邊,開始演奏時,那個鳴咽聲彷彿從遙遠的時空深處傳來,讓人產生「前不見古人,後不見來者,念天地之悠悠,獨愴然而涕下」的感覺。整個舞臺就他一個人,吹著在中國絕大部分地方都已失傳,只保留在南管中的洞蕭,沒有任何的伴奏,沒有任何的陪襯,卻一點都不冷場。當他吹完,起立行禮時,觀眾如夢初醒,掌聲久久不歇。
輪到大陸團上場表演時,他們有笙、管、笛、木魚,加上鼓、鐃鈸和鑼,是正宗的佛教音樂,他們也演奏的很好,但是效果卻不及日本的獨奏,會後一個歐洲學者說:「在日本的尺八中,我聽到了禪意,在中國的音樂中,我只覺得吵,不見佛意」。這個吵趕走了佛教音樂應有的悠揚。
我們常常忽略了靜的重要,現在許多教室都配有擴音器,怕坐在後面的學生聽不見,其實,專心才是聽見的主要原因。有一次我去一所國中演講,在走廊上就聽到各班級的授課聲,為了要蓋過隔壁班的音量,老師只好開的更大聲,擴音器不但不能幫助孩子學習反而造成幹擾。其實聲音越大,孩子越不需要專心聽,就越聽不見;反而是聲音不大時,為了要聽見,大家都靜下來。50年代的教室沒有麥克風,而且一班有64人,不像現在小班才30人。我們也一樣讀完了中學,沒有少聽到什麼。
我們要想辦法讓孩子把心靜下來,靜下來,才聽得見天籟;靜下來,才聽得見自己內心的聲音;靜下來,才知道自己的人生要什麼。
(作者為國立中央大學認知神經科學研究所所長。本專欄由洪蘭和黃達夫共同主持。)
排尿後小站3至5分鐘,可預防攝護腺炎
從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。
如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。
小小的一個動作,也會影響您的健康,如對老年男性來說,小便後立即坐下,就很容易誘發攝護腺炎。
專家說,老人排尿結束後,尿道內外括約肌閉合使攝護腺部的尿道形成一個閉合腔,如果小便後立即坐下,就會加大腔內壓力,從而引起尿液逆流,尿道中的細菌就有了可乘之機,從而誘發攝護腺炎。
老年男性攝護腺問題本來就多,小便後立即坐下會增加腹壓,加重症狀。
建議排尿結束後,最好能溜躂3到5分鐘,讓尿道恢復自然後再坐下。
另外,排尿時最好不要急著用力,尤其患有攝護腺增生的中老年朋友更應注意,以免增大腹壓,加重症狀。
(記者鄭景雯臺北電)消基會副秘書長林宗男今天表示,台灣通話費率是香港2.9倍、大陸6.25倍,非常不合理。NCC主委石世豪表示,會與業者溝通。
立法院交通委員會今天邀請國家通訊傳播委員會(NCC)主任委員石世豪及行政院消費者保護處,針對「電信資費合理化檢討、電信消費爭議處理與消費者權益保障」以及「有線電視基本頻道組合規劃與費率訂定政策」提出專案報告。
中華民國消費者文教基金會副秘書長、台灣大學電信工程學研究所教授林宗男列席報告指出,他研究台灣、日本、香港、中國、新加坡、韓國的通話費率,依照台灣的薪資水準比較發現,台灣月租費外的平均通話費率為日本的1.45倍、新加坡的2.1倍、韓國的2.7倍、香港的2.9倍、中國的6.25倍,非常不合理。石世豪表示,會再加強與電信業者溝通。
民主進步黨立法委員葉宜津在質詢時表示,城鄉差距大,現在看無線頻道不用錢,但類比全部關掉後,在許多偏鄉地區沒有錢看有線電視。
石世豪表示,有線電視的線纜拉到家裡,不只是可以看電視,還包括寬頻上網,這些都包括在月租費裡面,有線電視頻道沒有另外收錢。
另外,有關民眾出國不知覺使用智慧型手機連上網路,回國才收到巨額數據漫遊帳單,石世豪會後接受媒體訪問時表示,已協調電信業者,當漫遊達到新台幣3500元時就會提醒消費者,到5000元為上限,會切斷服務,讓電信業者可以更關心消費者的權益。
如何選醋
喜歡吃醋的朋友注意了!去超市選醋,用力搖晃瓶身,然後靜置下來,泡沫經久不消的為好醋!消失的越快越不好,含添加物多。
據朋友說是一在醋廠工作的老鄰居教的。
你知道有害食物的"解藥"嗎?
狀態1:油條(解物:豆漿)
油條是不少人早餐的選擇,可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物,被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害,並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是,記憶力減退、抑鬱和煩躁,嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。
解物:豆漿。如果你在食用油條時,佐以豆漿,那麼就在無意中保護了自己。因為豆漿中富含卵磷脂。科學家發現給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂,可以使他們的記憶力得到一定的好轉。
狀態2:"酸菜魚 " (解物:獼猴桃)
酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴。但是經過醃制後的酸菜,維生素C已喪失殆盡;此外,酸菜中還含有較多的草酸和鈣,由於酸度高食用後易被腸道吸收,在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石;而醃制後的食物,大多含有較多的亞硝酸鹽,與人體中胺類物質生成亞硝胺,是一種容易致癌的物質。
解物:獼猴桃。科學發現,多吃富含維生素的食物,可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成,減少胃癌和食道癌的發生。而獼猴桃被稱之維生素C之王,一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。
狀態3:鹹肉、臘肉、香腸等 (解物:綠茶)
這些東西不僅美味,而且保存時間長,受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物,與豬肉中的物質長期醃制在一起,產生亞硝胺,進入人體後又會形成二甲基亞硝胺,是一種很強的致癌性物質。
解物:綠茶。經研究發現,引用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶,可以增進健康。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時,不妨在烹製時將肉蒸煮透,再加點醋,可以使亞硝胺分解,又不失美味。
狀態4:火鍋 (解物:柚子)
對於那些原本容易上火,或經常復發口瘡的人來說,是雪上加霜。不僅會加重症狀,增加復發機會,長期反復,還會誘發食道癌變。其實,火鍋除了容易上火外,濃湯中含有較高的"卟啉"物質,經過消化分解後在肝臟代謝生成尿酸,還可能引痛風病。
解物:柚子。如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後,吃個柚子,就能有助於滋陰去火,健脾消食。
狀態5: 烤羊肉串(解物:烤白薯)
街上的雖然香味陣陣,非常誘人,姑且不論其肉質安全如何,就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘,進入人體後,就足以對胃造成癌變的威脅。
解物:烤白薯。如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裏食用烤肉製品後,再吃上一個烤白薯,白薯中含有的大量纖維素,可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外,並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收。
狀態6:皮蛋 (解物:豆腐)
不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。殊不知,皮蛋在製作中,多少都會含有一定量的鉛。如果攝入過多的鉛,將導致智力下降,損害神經系統的發育,引起聽力異常,學習能力降低等現象,尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人,因此危害更大。
解物:豆腐。"皮蛋豆腐"也是一道家常菜,吃法頗為科學。研究顯示。豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收;而其中的鈣離子也可以抗鉛,幫助排解人體攝入的鉛,有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。
預測失準 腰斬的恐不只GDP成長率
【李明賢、陳嘉宏╱特稿】
兩年前,現任的經建會主委管中閔還是中研院院士、台大財金系教授,他對於主計處幾乎每季都大幅修正經濟「季成長率」的預測數字相當不以為然,認為主計處的統計方法「顯然有問題」。如今,管中閔已貴為經建會主委,政院預測的首季GDP卻腰斬不止,這是出了什麼問題?
去年主計總處的GDP數據吹起「九降風」,今年第一季數據更是直接打對折,景氣燈號續呈代表衰退的藍燈,再加上第一季GDP僅一.五四%,顯見景氣並未真正好轉。經濟景氣數字本來就不容易精準預測,但經建會主委成了中經院院長才短短數月,GDP預測數字居然可以全部腰斬,官員的預測「功力」,實在讓人瞠目結舌。
如果經濟景氣預測可以失準至此,行政院的經濟手段又要以何作為憑藉?更不用期待這個政府能夠提出劍及履及的前瞻思維了。管中閔說,「完全沒預料到民間消費成長力道那麼低」;但官員不是學者,「完全沒有預料到」的話,學者或路人甲可以這樣說,主管經濟政策的官員實在沒有說風涼話的權利。
吳敦義任閣揆曾面臨金融海嘯,當時為了拼降低失業率,公開賭上閣揆烏紗帽,推出各項就業方案,就是要拼命壓低失業率。但首季的GDP大降,卻似乎讓行政團隊與台灣民眾猝不及防,連示警調整的機會都沒有。
更嚴重的是,端出這樣的拼經濟成績單,以後還有多少人願意相信政府描繪的經濟藍圖?這已是信心危機的問題,馬政府以為它還有多少機會能喚回民眾的信心?
經長︰太重視中國 拖累出口
〔記者林詩萍/臺北報導〕受出口不振拖累,我國今年首季經濟成長率較原預估腰斬。經濟部長張家祝昨坦言,過去幾年重點放在中國,卻忽略了新興市場,但近幾年需求成長最大的是新興市場,尤其是東協,要提振台灣出口得先解決過度集中的問題。
搶救出口,經濟部將推動四項新作法強化出口,重心從集中中國轉向其它新興市場。
張家祝指出,台灣GDP很大部分來自出口,且過去幾年主力放在中國;但台灣出口到中國的產品,很大部分是加工再出口,並不是在當地銷售。
他分析,如今中國培養自主產業,有些出口產品與台灣重疊,如電機電子、光學、鋼鐵、汽機車製品,未來恐直接競爭,造成台灣出口困難度愈來愈高。
張家祝直言,過去經濟部提過很多產業扶植或振興經濟計畫,項目太多,需要通盤檢討有沒有成效。「我到經濟部來,還沒想過要提新方案,因為去年有十個、前年有十個,但各種方案都不能落實,有何用?」
計程車的司機抱怨,他說台北市的起跳金額比別縣市低,路上又這麼多計程車,人家有車隊在跑,他沒有。他說,真的很歹賺,全家五個人都要有人睡到地板上才睡得下,這樣每個月賺、每個月賺怎麼夠? 所有的「好機會」,看起來都很累 文/mr.6
他話鋒一轉,問:「你做什麼的?」
我答:「電腦公司的業務。」
我每次都自稱這樣,比較好答。
沒想到司機說:「我也做過電腦業務!」
我嚇一跳。
「你也知道,計程車開久了,腦筋鈍了啦,很難找工作。」他說:「去年有一個朋友介紹我去他公司做業務,嘩,累死了,每天到這個時間還在和客戶談,不能回家。」
我瞄了一眼時鐘,現在是晚上九點,真的有點辛苦。
「後來我有人介紹我去光華商場賣東西,也很累。」司機見我興趣盎然,繼續講:「我跟你講!我還做過門口的泊車小弟,我剛從學校出來第一份工作是什麼你知不知道?是幫HOTEL顧門的服務生的啦!」
重點來了,他說。
「那些都是『累死了』啦,到最後,還是開計程車又自由又愉快!」
但他又不斷的說,他快要餓死了,沒辦法買房子,全家都睡到地板上去了……。
我突然想起一件事。
之前一個學弟,一直做得不太好。
「我很羨慕你們,因為,我一直都沒有碰到貴人。」他說。
後來有一個同梯的同學,聘這位學弟進入他的公司!
我很欣慰的想:「現在你總算碰到貴人了吧!」
但三個月後。
三個月後,同學跑來告訴我,這位小學弟啊,還沒進來三個月就覺得「太累」,辭職了,現在已經不在他們公司了。
計程車司機、那位不遇貴人的學弟,都是基本狀況不佳,但是,當他們接到了一個新的「機會」?卻都因為「太累」而決定放棄那個機會。
「那是什麼爛機會!」他們心裡一定在罵。
然而我就在想,或許,好機會,總是累。
為什麼?
因為:
一、新的東西,你一定是不熟的。
二、你本來就在轉業,所以更不熟。
三、這機會本來就不是你的level,才叫做好機會,所以更不熟。
四、剛進去的員工一定被操,所以會累。
我想起一句話「明知山有虎,偏往虎山行」,用在職場就是「明知它很累,偏去累自己」,因為它可能是一個好機會。
健康第一,惟未來過好日子,也很重要!所有的打開未來好日子的「好機會」,看起來都很累!這是我想和那位司機講的。
捏住上級「要害」,貪污案還辦得下去嗎?
林益世索賄貪污案,一審判決出爐後,在錄音帶﹑人證確鑿下,林案竟然被法官認定為非貪污,該「髒錢」是選民服務所得?更叫市井小民為之氣絕的事;林益世居然還可從法院扣押款中領回近一千五佰萬元的「服務所得」!「天龍國」法院的一審判決,輿論為之嘩然,不知跌破多少專家學者﹑國人同胞的眼鏡!
難道若依事實證據審判,即便是十幾﹑二十年的徒刑,眾所周知,林是馬總統的「國王人馬」,為彰顯法律的公正性及豎立司法威信,法官更有充分理由從重量刑,藉以達成殺雞儆猴之效。退一步說,若依事證公平審判,就算是「犧牲」一個林嫌,換來「司法獨立」「公平審判」的司法改革美名,何樂而不為?林益世真的有那麼重要嗎?
那為何會重罪輕判呢?這就是「眉角」所在。除了看熱鬧外,我們更要看清楚「門道」。長久以來,很多人批評司法不公,法院是黨國開的,司法專門辦綠不辦藍。其實,這些耳熟能詳的批判,都不是重點,否則,陳油豪﹑王又增…等,數十名的貪污要犯,難道他∕她們都不是黨國要員嗎?為何還要潛逃中﹑美等國?
重點是,當你手握權杖,在「喬代誌」 進行不法勾當時,你要逮住要害,緊緊捏住上級或重要關係人的「懶趴」,當上級﹑上上級﹑最好直到頂級的「要害」被你掐住時,案子還辦得下去嗎?整個案件若真的「依法審理」,其結果是會傷及黨本﹑動搖國本的。所以錄音 ﹑錄影﹑ 搜證﹑存檔﹑ 「放風聲」,及收集所有可能的人證﹑物證,就變得非常非常重要了,因為那些是你涉案時的護身符﹑金鐘罩 ﹑及免死金牌。
2013
台灣司法果然和月亮一樣,初一十五各不同,對藍對綠不同標準。林益世案的判決,對司法公信力是一大傷害,但對挺扁人士卻是一大鼓勵,他們更有理由相信扁案是政治迫害。
(像龍潭購地案,扁的影響力比林益世對中鋼差的更遠,更缺乏影響力. 法官卻硬說扁左右當時經辦者.硬要定他罪,跟林益世案比,情何以堪? 台灣人民只能嘆說:"法院是國民黨開的"囉)
如果根據這些對當前法官判決的懷疑看來, 十年後如果台灣司法能夠解放,達到完全的公正....說不定扁能夠完全得到平反: 其並未涉入利用職權牟利,而吳淑珍所收取(扁完全沒有經手,touch money)的款項應該得以視為政治獻金而已, 如此就不能視為犯法啦 !!
檢舉人反而要逃亡
林益世以立委身分收了廠商6300萬元,之後以行政院祕書長身分想追加8300多萬元,廠商不甘勒索憤而錄音檢舉。結果,法官明鏡高懸,認為他是以地方勢力和黨政關係藉勢藉端,不構成貪污要件;只以恐嚇得利和財產來源不明罪,判他7年4個月,其他人統統無罪。
檢舉他的廠商,被法官認定錄音被剪輯,證詞不可盡信,現在反而要逃亡。
林案的判決書像法條說明書,盡量採最限縮解釋,以為他脫罪;例如,它不採實質影響力之說,廠商所購買爐渣,不屬林益世的法定職掌,這種法律見解剛好與扁案完全相反。
法官的心證認定中鋼是一家民營公司,政治力難以介入,林益世雖然是馬英九愛將,且貴為行政院祕書長,也無法干預內部業務。這種睜眼瞎話,雷人雷語,真是欲脫之罪何患無辭。
林益世沒利用職務藉勢藉端,就讓廠商心生恐懼,乖乖交出6000多萬元,好像這些錢是天上掉下來的,一撿就有。想不到,林益世還貪求無厭,第二次追加到8300萬元,幸好最後並未得手。林益世不是黑道,靠什麼讓人心生畏懼,法官一語帶過,但老百姓對此心知肚明。
李朝卿最多也輕罪
依照中共反貪研究報告,平均要貪污到第五年,才會出事。貪污從小錢貪起,要到8300萬元,段數一定很高。林益世如此膽大包天,誰借給他這個膽呢,除了身邊的馬大人,還有誰。
照這個判決邏輯,南投縣長李朝卿最多也是輕罪,彰化縣長卓伯源胞弟無身分職務可以貪,馬英九主席辦公室主任賴素如實在太無辜了。這種藍綠有別的判決,好像戰勝國的軍事法庭,阿扁好像淪為戰犯,不關到發瘋,豈不便宜了他。
(人民到了這個忍無可忍的時期, 只好互相打氣,大聲申訴打倒國民黨執政- 2016 !! 否則台灣沒有救了)
睡覺就是 "最好的感冒藥"
感冒後9件必做的事
-------- 感謝陽明醫院王家麟醫師提供
感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它自然痊癒?恐怕沒人能說得出答案。
在各種對抗感冒的自然療法中,柳丁和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不能碰……
眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著近日氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始受到大家關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。
美國威斯康辛大學醫學與公共衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個真相。
第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染"綜合症",有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;
第二:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;
第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。
更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18─48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由於"感冒"和"寒冷"為同一詞,很多人都覺得感冒是"凍出來的"。
"事實並非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾就出門,這些都不會導致你感冒───但是會導致抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。"美國註冊護理師菲利斯・布朗說,相比之下,乾燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8─10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,"冷漠"的成人們每年得感冒2─4次,女性多於男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。
《感冒白皮書》同時指出,很多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺好受點、休息好點,但並不能縮短病程。
那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國"健康播報網"認為,以下9件事必不可少。
第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。
呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是"最好的感冒藥",每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假回家休息1─2天,這樣也可以減少將疾病傳染給他人。
第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如檸檬、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維生素C同時,還能消除口腔中的不適感。
第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可哥堿有止咳功效。
第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。
第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。但雞湯不可隨意加熱性之補藥材,常會反受其害。
第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。
第七步:遠離乳製品。劉又寧表示,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,喝白粥或糯小米粥最好。
第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。
感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓很多人坐立難安。對此,《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。
◎喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛,每隔6─8小時漱口一次。
◎不要使用刺激性的漱口水,它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物,最好慢些,以免劃傷咽部。
◎如果聲音沙啞,就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。
還可以準備一些含片或噴霧,症狀較重時使用。唯此時忌吃含薄荷等涼涼的喉糖或咳嗽粉!
◎咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段,但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
◎鼻涕:熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾,這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出,可以"聞聞"熱蒸氣或薄荷油,或使用滴鼻液。
熱水器的溫度調節應該怎樣使用才不會損壞
我家櫻花牌的熱水器最近一直發出很怪異的錯誤訊號,經過維修人員檢查後發現,熱水器中加熱水箱內部的加熱葉片幾乎完全都被燒裂了,碎裂的葉片殘渣掉滿了熱水器的底部。
是甚麼原因造成熱水器的加熱葉片被破壞的這麼嚴重呢?原來是我把熱水器的溫度設定的太高了,我家的熱水器在夏天時通常都設定在50度,在冬天的時候就設定在最高的70度。根據維修人員的意見,這樣的設定溫度太高了,在夏天時應該把溫度設定在37度,冬天的時候則應該設在45度,如果覺得不夠熱就再加個兩、三度就可以了。
我聽了之後覺得怎麼可能,熱水的溫度設的這麼低,在用水時水龍頭會把冷水同時匯入熱水,那溫度不是更低了嗎?維修人員告訴我說,用熱水時把開關放在冷熱水共同匯入的位置是一種錯誤的使用方式。用熱水的正確方式應該是把水龍頭轉到全熱水的位置,然後去調整熱水器的溫度,直到滿意為止。
用這種方式就可以把熱水器的溫度設定在最低的溫度,就是夏天37度,冬天45度左右,這樣子熱水器的加熱葉片就不容易被過強的瓦斯火燒壞掉。我這時才恍然大悟,原來過去我使用熱水器的方法是錯的,應該要改成這種新方法才對。
維修人員說,熱水器的水管線路中有一個檢測水流速度的機械式閥門,當水流的速度大過某一個速度時瓦斯火才會被點燃,然後才有持續的熱水供應。當水流速度低於某個速度時,閥門的訊號就會讓熱水器中的電路自動把瓦斯火關掉,這時用水的人就會發現怎麼水突然不熱了。
在用熱水的時候如果把熱水龍頭設定在全熱水的位置,這時熱水的供應速度是最高的,就可以保證熱水器中的瓦斯火可以持續點燃,不會有忽冷忽熱的情況發生。因此如果用水的人都養成在使用熱水時把水龍頭放在全熱水的位置,不但可以保證不會有熱水突然消失的問題發生,而且可以把熱水器的溫度調到最低,讓熱水器的壽命可以延長很多。如果各位同事家中的熱水器可以調節溫度的話,請你回去檢查一下溫度的設定是否過高,並且改變全家人使用熱水的習慣。這樣做的好處多多,各位不妨一試。
作者: 黃創夏
據說,「司法」就像是「皇后」的貞操,不容懷疑!
其實,「皇后的貞操」真的是「不用懷疑」:就是會自動寬衣解帶,公然賣淫,供有權有勢、大富大貴者悍然蹂躪與逞威!
司法皇后不是普通人,要「賣淫」也還要有「貞節牌坊」,一定可以說出一大堆「道理」,把「賣淫」講成是「玉潔冰清」!
可不是嗎?長達一百六十二頁的判決文中,合議庭竟用了二十六頁去說明林益世並沒有貪汙,也沒有「實質影響力」!
原來,行政院秘書長、立院黨團大黨鞭都只是「小咖」,根本沒有「實質影響力」,林益世沒有貪汙,只是「恐嚇」!
在「司法皇后」的眼中,「地方上的豐沛人脈」比行政院秘書長、立院黨團大黨鞭都更夠力,看了法官大人之見解,眾人才知,原來台灣真的是「西西里」,地方角頭比政府高官還要大!
只能這樣說,林益世有沒有貪?大夥兒只能「尊重司法」,冷眼旁觀二審、三審怎麼判?現在不好公開說出定論!
但是,司法皇后的「貞操」,真的是不必再懷疑,當然沒幾個人還相信是玉潔冰清啦!
不過,對司法皇后的貞操,還是有一點要肯定的,皇后賣淫服務的對象,至少超越藍綠,而且很實際,只要是有權有勢、大富大貴者,都可以賣!
還記得被嘲笑幾聲是穿梭在宮中與府中,服侍扁皇與珍後的「小諒子」嗎?他流亡日本一些日子,就可以搭專機回台,一億元打發特偵組。從此,他就變身成為扁珍「被害人」,向社會道聲歉,從此自由自在,嘸你嘜安吶!
還有那些吃下公營行庫的金控大老闆們,被特偵組拜訪拜訪,接受財經雜誌專訪叫叫屈,受過驚嚇,夠了!繼續可以吃香喝辣。
一滴眼淚、一度驚恐,就可以換得子孫萬代的百年富貴!
這就是真實的台灣,這就是司法的正義!嘸你嘜安吶!
扁珍案辦到現在,到此為止,反正陳水扁被關了,足夠了!
金控大老闆受到驚嚇了,難得躲躲藏藏不囂張一陣子,足夠了!
陳敏薰連長髮都剪掉了,不再必備香奈兒,還會跌一跤,足夠了!
司法皇后不斷地告訴台灣這個社會。富豪政商不一樣,他們天生養尊處優,能被嚇一嚇,流下幾滴眼淚,這種成就,不得了!
政商富豪已經受到驚嚇了,這是他們一輩子都很難碰到的代價,夠了!
不會有事了,富豪吞下的億兆不義之財將漂白,當然還可以繼續擴張金權帝國,因為他們流下了他們生命中,最最最珍貴的眼淚,富豪的眼淚,不得了。
至於平民百姓的憤怒,氣到連淚都流不出,不重要!誰叫人民百姓不是金枝與玉葉,嘸你嘜安吶!
還敢囉唆?小心,法院的通知書就會寄到你的家門口啦‧‧‧
| ||
| ||
| Re: 從過去的馬市長特別費至今林秘書長謝禮說˙˙司法蕩然無存矣 由 流浪教師 發表於 2013-05-02 07:42 | |
林益世都已經有明顯的索賄錄音了!我們的法官,竟然還沒聽到! 吳大法官說:「不能因國民情感 就判林貪汙」應該是【不能因國民情感 就判林貪汙】 紀大法官說:「拋開藍綠,回歸法律」應該是【拋開司法、回歸藍綠】, 林大法官說:「彼竊鉤者誅,竊國者為諸侯,諸侯之門而仁義存焉。」應該是【『彼竊法者恥,玩法者為寇讎,司法之門而正義存焉。』】
林益世索賄 28分鐘錄音檔 林益世索賄 28分鐘錄音檔3之1 http://m.youtube.com/watch?feature=relmfu&v=QYRA3Rw6nKY 林益世索賄 28分鐘錄音檔3之2 http://m.youtube.com/watch?v=tHMHVGVxIdE&feature=relmfu 林益世索賄 28分鐘錄音檔3之3 http://m.you tube.com/watch?feature=relmfu&v=9Z_QxuyXU7w 這三個法官,回是自己黨國思想的小圈圈裡˙˙˙太久囉! 小心因果輪迴報啊! 專業判案,卻沒有依照人證事證,違背常理推斷, 沒有人收賄,陳啟祥卻被判行賄, 沒有人貪汙,林益世家中卻多了個幾千萬, 以後藍綠立委,只要依此案例,下班後,利用自己的時間去廠商那裡喝茶聊天, 開開玩笑,自己戶頭裡就可以多出,不是【貪污行賄】的鉅款! 這些法官是怎麼了嗎?和社會人間,脫離太久了嗎? | ||
| Re: 從過去的馬市長特別費至今林秘書長謝禮說˙˙司法蕩然無存矣 由 jack 發表於 2013-05-02 09:22 | |
為了升官發財 汙錢又有人罩 那就加入吧 一個中斷黨籍達十餘年的 失聯黨員 以無黨籍身份幹了天下第一部長後 獲得主子青睞 進升為 副閣揆 在被告知會被扶正為閣揆時 馬上重新加入這個他十多年來就不認同的黨 現在是全國最高行政機關的首長 可見黨證真的好用 對你沒好處時可以棄之如敝屣 好處當頭 又重新加入 富貴人生ㄚ 最可憐的就是那些 三 四十年黨齡的老黨棍 繳了一輩子黨費 人家賣黨產 他她也沒分到好處 股利一年收入29億的黨 也拿不到半毛錢 選舉時到處幫人抬轎 搖旗吶喊 喉嚨都喊破了 好處在哪裡? 014輕判 的結果 這批老黨棍肯定 又是被罵得狗血淋頭 對無能主子的施政 其也因此到處被罵 |
這幾天最熱門的話題,就是一直在吵黑道加入民進黨的事情,還有林益世因為持有國民黨尊爵不凡的黨証,最近收錢六千多萬不算貪汙,輕判七年多,其他全家人都無罪的新聞。
看完這兩條新聞,我的感想是,各位黑道兄弟們,你們一定搞錯對象了,加入民進黨真的很不好,要有國民黨的黨証,才能夠常保平安。
我個人比較龜毛,口說無憑,轉念一想,就做了一個表格。看完不用我多說,不只是黑道的幫派兄弟們,其他想在政壇求發展的朋友們,還有誰不想加入國民黨,而想加入民進黨的?除非頭殼壞掉,或另有目的任務,才會加入這個既窮,沒行政資源,又處處被打壓的窮黨。
兩黨黨員福利比較表
國民黨
民進黨
備註
黨費
每年200,終身一萬。
40年老黨員、年滿70歲、低收入戶免繳
每年300,終身一萬
KMT勝
特約商店
全台數百間,持續增加中。折扣優惠,最低下殺4.8折。
無官網,僅新北市有少量特約店,折扣不多。
KMT勝
卡面材質
膠卡,具VIP質感
紙卡
KMT勝
悠遊卡功能
有,可與悠遊卡聯名
無
KMT勝
酒駕、肇事
輕判或免罪
重判
KMT勝
貪汙
輕判或免罪
重判
KMT勝
買票、賄選
輕判或免罪
重判
KMT勝
詐欺
輕判或可潛逃中國享樂
重判
KMT勝
掏空
輕判或可潛逃中國享樂
重判
KMT勝
安太歲功能
每年繳黨費,勝過安太歲
無
KMT勝
尊榮、不凡
有
無
KMT勝
品味、高尚
有
無
KMT勝
雙重國籍
可擔任公職,不被抓包即可。若抓包,免繳回非法領取薪資
不可擔任公職
KMT勝
強姦
無罪
重判
KMT勝
殺人
輕判或可潛逃中國享樂
重判
KMT勝
超貸
輕判或可潛逃中國享樂
重判
KMT勝
內線交易
輕判或免罪
重判
KMT勝
非法吸金
輕判或免罪
重判
KMT勝
炒股洗錢
輕判或免罪
重判
KMT勝
強盜勒索
輕判或免罪
重判
KMT勝
偽造文書
輕判或免罪
重判
KMT勝
保外就醫
可,並可棄保潛逃
不易
KMT勝
背信
免訴或無罪
重判
KMT勝
侵占公款
交保潛逃中國享樂
重判
KMT勝
人頭貸款
輕判或潛逃中國享樂
重判
KMT勝
| 國民黨 | 民進黨 | 備註 |
黨費 | 每年200,終身一萬。 40年老黨員、年滿70歲、低收入戶免繳 | 每年300,終身一萬 | KMT勝 |
特約商店 | 全台數百間,持續增加中。折扣優惠,最低下殺4.8折。 | 無官網,僅新北市有少量特約店,折扣不多。 | KMT勝 |
卡面材質 | 膠卡,具VIP質感 | 紙卡 | KMT勝 |
悠遊卡功能 | 有,可與悠遊卡聯名 | 無 | KMT勝 |
酒駕、肇事 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
貪汙 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
買票、賄選 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
詐欺 | 輕判或可潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
掏空 | 輕判或可潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
安太歲功能 | 每年繳黨費,勝過安太歲 | 無 | KMT勝 |
尊榮、不凡 | 有 | 無 | KMT勝 |
品味、高尚 | 有 | 無 | KMT勝 |
雙重國籍 | 可擔任公職,不被抓包即可。若抓包,免繳回非法領取薪資 | 不可擔任公職 | KMT勝 |
強姦 | 無罪 | 重判 | KMT勝 |
殺人 | 輕判或可潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
超貸 | 輕判或可潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
內線交易 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
非法吸金 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
炒股洗錢 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
強盜勒索 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
偽造文書 | 輕判或免罪 | 重判 | KMT勝 |
保外就醫 | 可,並可棄保潛逃 | 不易 | KMT勝 |
背信 | 免訴或無罪 | 重判 | KMT勝 |
侵占公款 | 交保潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
人頭貸款 | 輕判或潛逃中國享樂 | 重判 | KMT勝 |
看完這些整理表格,如果是理性,聰明的幫派兄弟們,都應該知道如何做出智慧的判斷了吧?
不過因為以上表格沒有附上參考資料,我怕大家不相信天下竟然有這麼好康的福利,所以我以實事求是的精神把相關的新聞連結都整理給大家。
參考資料:
1. 國民黨黨費部分 http://www.kmt.org.tw/page.aspx?id=13&aid=5480
3. 國民黨特約商店官網 http://www.kmt.org.tw/page.aspx?id=53
4. 民進黨特約商店 無官網
5. 國民黨悠遊卡 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NAT1/7458437.shtml
6. 名嘴江岷欽酒駕撞車獲不起訴 http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20130102/159492/
7. 國民黨議員謝希誠酒駕累犯罰9萬http://bbi.com.tw/pcman/Gossiping/1GtlZhqw.htm
8. 林益世輕判七年四月,法官認不構成貪汙同案親人俱判無罪http://tw.news.yahoo.com/%E6%9E%97%E7%9B%8A%E4%B8%96%E8%BC%95%E5%88%A47%E5%B9%B44%E6%9C%88-%E6%94%B6%E8%B3%846300%E8%90%AC-%E6%B3%95%E5%AE%98%E8%AA%8D%E4%B8%8D%E6%A7%8B%E6%88%90%E8%B2%AA%E6%B1%99-213011869.html
9. 買票錢變工作費國民黨立委簡東明判無罪http://news.chinatimes.com/politics/11050202/112013031600153.html
10. 國民黨部主任曾金福賄選被判無罪http://www.twtimes.com.tw/index.php?page=news&nid=278511
11. 高雄市國民黨議員黃紹庭雙重國籍詐欺案 二審無罪定讞http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20120828/139681/
12. 王又曾 陳由豪 羅福助 劉松藩 王玉雲 犯行與現狀http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/dec/27/today-fo2.htm
13. 李慶安雙重國籍案 上訴駁回 無罪定讞http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/nov/4/today-p7.htm
14. 顏清標入獄兩天 保外就醫http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20130220/166981/
15. 馮滬祥強姦菲傭 三審改判無罪http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/may/12/today-so4.htm
16. 顏清標弟 殺人未遂保外就醫 http://mag.udn.com/mag/people/storypage.jsp?f_ART_ID=427374
17. 十大通緝犯 伍澤元潛逃中國https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BC%8D%E6%BE%A4%E5%85%83
18. 何智輝 八百萬買通法官 潛逃中國http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jul/15/today-t1.htm
19. 王素筠 逃亡12年半逾追訴期 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/sep/18/today-p11.htm
20. 朱婉清 棄保潛逃 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/sep/18/today-p11.htm
21. 白鴻森 非常上訴獲減刑http://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%99%BD%E9%B4%BB%E6%A3%AE
所以各位親愛的朋友們?有沒有人想要一起團報加入國民黨?大家一起來拿尊爵不凡的黨証?
如果有一千個人以上按這篇文章讚,我們就到臉書上發起團購或是糾團好了...(認真貌)
婦女更年期困擾 醫師建議攝取大豆異黃酮復方
中年婦女常會面臨更年期所引發失眠、臉潮紅與脾氣暴躁等困擾,長期服用雌激素又深怕增加罹患乳癌的高風險,有婦產科醫師建議,可適時補充含有大豆異黃酮的大豆、亞麻子等復方天然食品,不僅安全、更可緩解更年期的不適症狀。
(李河錫報導)
不少步入中老年的婦女常向醫師求助,可能是因停經後,逐漸面臨更年期所引發失眠、臉潮紅、焦慮與脾氣暴躁等困擾,有位董女士就分享表示,曾因失眠、焦慮打亂正常生活,必須長期依賴安眠藥與雌激素來改善生活品質,卻又深怕長期服用雌激素,可能會增加罹患乳癌、子宮頸癌高風險,才會急於尋求替代療法。
彰化博元婦產科院長蔡鋒博醫師則表示,有醫學研究發現,更年期婦女如長期服用雌激素的確會增加罹患乳癌與子宮癌的風險,目前已相當謹慎開立處方,並建議婦女朋友,可適時補充含大豆異黃酮的大豆、亞麻子等復方天然食品,不僅安全、更可緩解更年期不適症狀。
董女士則一步分享表示,經食用類似由大豆異黃酮天然保健食品後,沒想到原先最困擾失眠問題已明顯改善,熱潮紅也不再發生,經透過抽血與超音波檢查,初步也沒發現有子宮內膜增厚,動情激素增加等副作用,希望在母親節前夕與媽媽們來分享,一起來改善更年期的生活品質。(攝影:李河錫)
補教師洪安上傳452部教學影片 學生每學期省2萬補習費
補教名師洪安(如下圖資料照片,翻攝自洪安臉書)曾為體驗學生考試的痛苦,考了9次國中基測,還以高分錄取建中。結束補習班業務後,他一口氣將452部、近300小時的國中各科教學影片上傳到網路,免費提供學生觀看;許多家長團體對此大聲喊讚,認為洪安的作法對家境不好的學生有很大幫助。
「千萬千萬記得,這絕對不是在背書,因為歷史本身是在演替。」從數學講到歷史,無論是數理或是文科全都難不倒洪安,就連如何準備基測他也大方分享;洪安放上網的部分教學影片過去必須花錢買,現在他免費大放送,初步估計光是一學期,學生就可以省下2萬元補習費。他會有這樣的「創舉」,一來為了紀念父親73歲生日,二來希望幫助家境不好的學生。
洪安過往的教學巔峰時期,鐘點費動輒2、3萬元起跳,年收入破500萬元,但為了抗議教育體制,他曾到教育部閹雞、刺青、痛批時政,結束補習班業務後,還一度參加過中油職員招考。現在仍從事教學書籍編寫的洪安,希望回饋社會,如果偏鄉學生有需要,他也願意免費寄送講義。(新聞來源:東森新聞)
【鄭添財(高雄長庚醫院免疫風濕科主任)】
在評量骨鬆風險時,是否服用類固醇藥物是一項重要的指標。因為使用類固醇的常見副作用,就是罹患骨質疏鬆症。初步估計,全台約有超過一萬人因長期使用類固醇而成為骨鬆的高危險群,包括氣喘、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等患者。
高雄長庚醫院免疫風濕科主任鄭添財指出,使用類固醇6個月以上的患者,約有五成會出現不同程度的骨質疏鬆症。一般而言,停經後婦女骨質密度降低一個標準差,會使骨折的危險性增加為2倍,但對長期類固醇使用者而言,同樣程度骨密度的減低卻可能造成骨折危險性增加為2到6倍。
針對類固醇引起的骨質疏鬆症預防及治療,鄭添財說,可從藥物及非藥物治療兩方面著手。藥物治療方式建議盡量簡化,才能持續治療成果;另外,飲食中除增加鈣質補充外,也要重視維生素D的攝取,同時輔以適當規律的負重運動,可有助降低骨質流失。
(中央社記者陳清芳臺北電)衛生署統計顯示,大腸癌、乳癌發生率上升,主要是「狩獵型」飲食習慣加缺乏運動。
衛生署今天公佈民國99年癌症登記,大腸癌新增人數較98年增加3.9%,乳癌增加3.3%,子宮體癌增加1.4%,攝護腺癌增加1.9%,其他肝癌、肺癌、口腔癌、胃癌、皮膚癌、子宮頸癌都下降。平均而言,整體癌症發生率上升3.3%。
衛生署國民健康局長邱淑媞說,大腸癌與乳癌發生率上升與「狩獵型」飲食(沒花力氣翻山越嶺打獵,還常吃紅肉、高油脂、高熱量、醃製燒烤的食物)又缺乏運動有關,若蔬果纖維攝取也不足,不僅易肥胖還易罹癌。
她指出,子宮體癌的發生也與肥胖有關,攝護腺癌主要與人口老化有關。至於食道癌不在10大癌症榜上,發生率卻節節上升,主要原因是抽菸、嚼食檳榔與過量飲酒,使得口腔癌與食道癌發生風險一起增加。
另外,民國99年擴大推廣乳癌、大腸癌、子宮頸癌、口腔癌等4癌篩檢,早期發現癌症,間接造成癌症發生人數上升,不過發現個案以早期居多。
統計發現,口腔癌,大腸癌,乳癌及子宮頸癌早期個案,占所有篩檢個案比率分別為33.6%,55.1%,82.8%,90.8%。在存活率部分,口腔癌,大腸癌,乳癌及子宮頸癌的早期個案,可達7至8成以上,晚期個案存活率僅約1至3成。
國健局提醒,防堵癌症,首要「戒四害(菸、酒、檳榔、肥胖)」,「行二善(規律運動、天天五蔬果)」外,定期篩檢亦不能少。
蘋論:法院是國民黨開的嗎?
2013年05月01日
林益世涉貪案昨天下午地院一審宣判合併刑期7年4個月,併科罰金1580萬,罪名是恐嚇得利及財產來源不明罪。其他4人的洗錢罪全部無罪。
宣判後,社會譁然,尤其是綠營最不滿意。宣判前社會的氣氛是馬雷厲風行肅貪,林案證據確鑿,可能重判,而檢察官在一審辯論終結前引用「豺狼當道」的重話來形容林的索賄惡行,並求刑無期徒刑。結果法官僅判7年4個月,與社會期待差距太大,因而引起抗議,並質疑法官。
親屬助洗錢竟無罪
抗議人士認為法官沒有引用貪汙罪行來做為判決的基礎,故意選擇較輕的恐嚇得利罪,是放水開後門,因此民間又出現「法院是國民黨開的」的聲音,法院的權威再度受到傷害。
法院的判決有其法律專業的邏輯,我們再不滿意,也須尊重法律的邏輯。但是法院在做出重大判決時,多少須考慮社會氣氛。如果法官自反而縮,雖千萬人吾往矣,也請把判決書寫得平淺些、周延些,務必要能說服社會大眾。大多數民眾都是法律文盲,但他們確信林涉貪汙;而法官以恐嚇得利罪判刑,就需要對社會說明為什麼不是貪汙。
這份判決「讓人大感意外」,是因為檢方起訴林的罪名,分別是:違反《貪汙治罪條例》第4條第1項第5款「違背職務行為收賄罪」、第5條第1項第3款「對於職務上行為要求賄賂罪」、第6條之1的「財產來源不明罪」以及第15條「隱匿貪汙犯罪所得財物」4項罪名提起公訴。這些罪名十分嚴重,依法最重可處無期徒刑。結果只輕判7年4個月,幫忙洗錢的親人事證清楚竟全部無罪,與社會集體心理落差太大,因而造成反感。
判決不符社會期待
法官輕判的原因可能是認為林益世沒有「實質影響力」,僅依恐嚇得利罪判5年半;而公務員財產來源不明罪判刑2年,合併執行7年4個月。而違背職務行為收賄罪,職務上要求賄賂及隱匿貪汙的部分判決無罪。
希望法官說清楚的是,身為行政院祕書長,為何認定他「沒影響力」?祕書長是幹假的嗎?這與社會認知差距太大。難怪很多人堅稱法院是國民黨開的。
輕判7年4月直擊林益世爽歪歪收
6300萬竟不算貪汙
2013年05月01日 台灣蘋果日報·
《蘋果》直擊林益世(左)昨得知判決結果後心情大好,面對妻子彭愛佳(右前)手舞足蹈,不時開懷大笑。
【綜合報導】行政院前秘書長林益世被控向爐渣業者陳啟祥收賄6300萬元、索賄8300萬元,去年遭最高檢察署特偵組依貪汙等4罪起訴求處無期徒刑,臺北地院昨推翻特偵組見解,認定林益世沒貪汙,僅是接受選民請託辦事趁機恐嚇拿錢,改依《刑法》公務員假借職務恐嚇得利、財產來源不明兩罪輕判他7年4月,併科罰金1580萬元,折合台幣3300萬元的不法所得沒收,至於原先被認定是貪汙共犯、涉洗錢罪的林母沈若蘭、林妻彭愛佳與兩名舅舅,則全部獲判無罪。
昨天下午宣判前,林益世在北市住處接受《蘋果》專訪,他一再向社會道歉,甚至表示自己生活樸實節儉。他隨後到律師事務所,未到庭聽判,4時判決出爐後,《蘋果》4時45分就直擊他和妻子彭愛佳、律師團走到戶外陽台聊天,開心地仰天開懷大笑,說話時還不時大力拍律師的肩膀、手臂,表示讚許。
昨晚7時許,林益世夫婦搭車到北市中崙派出所報到,兩人作低調狀,牽手走進派出所,對媒體提問都答:「謝謝。」稍晚透過律師發表新聞稿強調:「本人絕無任何恐嚇的行為,本人將依法提起上訴,請求救濟。」
輕判後笑了
林益世、彭愛佳與律師團昨在事務所外的陽台開心聊天。
76%民眾認為沒天理
一審判決結果,《蘋果》昨民調顯示,高達7成6受訪民眾認為「判太輕,沒天理」,僅不到1成民眾認為「合理,相信司法」。網友cblin0605砲轟:「至少(要判)十幾二十年。」網友kent更酸:「按照這刑度,賴素如可以安全下莊了。」
特偵組發言人陳宏達也說:「判決結果與國民法律感情有很大落差。特偵組將研議是否上訴。」法務部官員表示,本案定讞刑期如果與一審判決相同,依規定林益世須服刑滿一半,也就是3年8月,且累進處遇達2級,才符合申請假釋門檻。
林益世被控於2010年及去年初擔任立委、行政院秘書長期間,先後利用職務對國營事業實質影響力,介入中鋼、中聯公司標售的爐下渣、轉爐石等業務,並對當時的經濟部長施顏祥及中鋼董事長鄒若齊施壓,協助地勇公司負責人陳啟祥取得合約,共計向陳收賄6300萬元、索賄8300萬元。
交保時憔悴
去年10月,林益世獲交保離開法院時憔悴消瘦。
4親人洗錢竟無罪
去年陳啟祥向特偵組檢舉後,林益世遭收押,並依《貪汙治罪條例》違背職務收賄、職務上索賄、隱匿貪汙所得及公務員財產來源不明罪起訴,求處無期徒刑,林母沈若蘭、林妻彭愛佳及兩名舅舅也遭一併起訴。
林益世移審後被押了117天,在去年10月26日以5千萬元交保。
但法官認定,林益世是用個人地方勢力及黨政關係的影響力,幫地勇喬合約,不是利用立委或行政院秘書長的職權影響力,且對像是民間的中鋼、中聯公司,均屬私人契約利益,因此不構成貪汙罪。
但因林益世在喬合約過程中,曾恫嚇中鋼、中聯的主管,法官改用《刑法》公務員假借職務恐嚇得利罪判他5年6月;此外由於林益世無法交代家人保管箱1580萬元的來源,另遭依公務員財產來源不明罪判刑2年,林也是該法條首位被判刑的公務員,兩罪合併判7年4月,禠奪公權5年,併科罰金1580萬元,折合台幣3300萬元的不法所得沒收,至於林母沈若蘭、林妻彭愛佳與兩名舅舅則獲判無罪。
昨判決中雖痛批林益世「視公股事業為囊中禁臠及業外生財工具,對之予取予求,毫不手軟。」還指林的犯罪動機及目的是為滿足自己的權勢與金錢欲望,不值得同情。不過律師許文彬批評:「合議庭所用的法條很奇怪,恐有爭議,此案應成立藉勢藉端勒索重罪才對。」一名不願具名的檢察官批評:「合議庭一味求安全,竟採保守態度輕判。」
起訴與判決理由對照
法官:回歸法律面
民進黨發言人林俊憲昨說:「判決結果完全不符社會期待,不利重建人民對司法的信任。」前主席蔡英文說:「人民期待的是司法標準一致,莫因不同政黨或執政因素受影響。」國民黨文傳會副主委殷瑋表示尊重司法判決。
對於外界批評,林案受命法官紀凱峰昨強調:「沒有任何政治力介入,若有人要介入就是找死,希望回歸法律面,不能因外界一面倒說林可惡,法官就要順應民意定他罪。」
林益世高雄鳳山老家昨聚集大批媒體守候,但林母沈若蘭並未現身。鄰居私下說:「太扯了!應重判才對!」林益世舅舅沈煥瑤昨未接電話,不知其回應。
林益世45歲
●學歷:臺北醫學院牙醫系
●婚姻:已婚,妻子彭愛佳為中視前主播
●經歷:◎行政院秘書長◎第4、5、6、7屆立委◎國民黨副主席、政策會執行長◎2005年曾代表國民黨參選高雄縣長失利
●家庭:◎父親林仙保為前省議員、高雄紅派大老,今年3月過世◎母親沈若蘭是林仙保的二房
●去年向監察院申報財產:◎夫妻在高雄鳳山有3筆土地與建物,登記在林名下;妻名下有一筆北市房產,約9.4坪◎夫妻共有4700多萬元存款、事業投資10萬元、股票票面價值32萬餘元。林有176萬元債務資料來源:
《蘋果》採訪整理
心酸幽默語錄
1.內向的另一個名字叫悶騷,悶騷的另一個名字叫含蓄,含蓄的另一個名字叫低調,低調的另一個名字叫內斂,內斂另一個名字叫冷靜,冷靜另一個名字叫傻B。
2.看了神鵰俠侶知道年齡不是問題;看了斷背山知道性別不是問題;看了金剛發現原來物種也不是問題;想起人鬼情未了才真正懂得...死活都不是問題!
3.這世界,反應慢的會被玩死,能力差的會被閒死,膽子小的會被嚇死,酒量小的會被灌死,身體差的會被累死,講話直的會被整死,能幹活的會被用死。所以做任何事情不必太認真。不然人在天堂,錢在銀行。
4.人生沒有彩排,每天都是直播,不僅收視率低,而且工資不高。
5.作為的學生,如果身體不好,有可能出廢品;如果成績不好,有可能出次品;心理不好,就有可能出危險品。
6.最有魅力的人是康師傅,每天都有成千上萬的人泡他。
7.吃自助餐最高境界:扶牆進,扶牆出。<<餓到扶牆進,飽到扶牆出》
8.不怕虎一樣的敵人,就怕豬一樣的隊友。
9.夏天就是不好,窮的時候我連西北風都沒得喝...
10.懷才就像懷孕,時間久了才能讓人看出來。
11.你以為我會眼睜睜地看著你去送死?我會閉上!
12.留了青山在,還是沒柴燒。
13.XP不發威,你當我是DOS啊!
14.看看你的排名,就知道你班有多少人。
15.聖誕快樂,說明你平時不快樂。
16.老師說過:世上沒有後悔藥,只有老鼠藥~
17.國家,為什麼沒有拿你的臉皮去研究防彈衣呢?
18.你的矮是終身的,我的胖卻是暫時的。
19.人生四大悲:久旱逢甘霖,一滴;他鄉遇故知,債主;洞房花燭夜,隔壁;金榜提名時,做夢。
20.猛的一看你不怎麼樣,仔細一看還不如猛的一看。
22.生活中一大半麻煩是由於你說Yes說的太快,說No說的太慢。
23.懷舊--不是因為那個時代有多好,而是因為那個時候你年輕.
24.蜈蚣被蛇咬了,為防毒液擴散必須截肢.蜈蚣想,幸虧我腿多......大夫安慰道:"兄弟,想開點,以後就是蚯蚓了!"
25.地鐵上的廣告:擠嗎?買輛車吧!出租車上的廣告:堵嗎?坐地鐵吧!
26.謊言與誓言的區別在於,一個是聽的人當真了,一個是說的人當真了。
27.經濟學家說:資金流動才會增值,後來是發現了,是我的資金在流動,別人的資金在增值!
28.鐵飯碗的真正含義不是總在一個地方有飯吃,而是一輩子到哪都有飯吃。
29.諸葛亮出山前,沒帶過兵。為什麼用人單位個個要求我們有"工作經驗"?
30.還能衝動,說明你對生活還有激情;總是衝動,說明你不懂生活。
31.我昨天參加了一個減肥班,教練讓我穿寬鬆的衣服訓練。要是有寬鬆的衣服,我來參加減肥班幹什麼?
32.我舉著丘比特的箭追呀追,你穿著防彈背心飛呀飛。
33.唾沫是用來數鈔票的,不是用來講道理的。
34.不怕被利用,就怕你沒用。
35.男人膝下有黃金,我把整個腿都切下來了,連塊銅也沒找著。
36.問:你喜歡我哪一點?答:喜歡你離我遠一點!
37.女人,口才常有而身材不常有;男人,身材常有而錢財不常有。
38.工作,退一步海闊天空;愛情,退一步人去樓空。
39.諷刺是什麼?諷刺就是即便你甘心當人家的廁紙,人家還嫌你紙軟,弄髒了手指,紙硬,擦傷了屁股。
40.愛情就像海灘上的貝殼--不要揀最大的,也不要揀最漂亮的,就揀自己喜歡的,揀到了就永遠不再去海灘。
41.一時興起、拿你照片當電腦桌面,切~我電腦竟然中毒了!
42.一日不讀書,無人看得出;一周不讀書,開始會爆粗;一月不讀書,智商輸給豬。
43.每天早上起床後我都要看一遍《賈伯斯》富翁排行榜,如果上面沒有我的名字,我就去上班。
44.不要對我放電,因為我這裡有來電顯示。
45.外遇和艷遇的區別在於,前者搞上了,後者沒有;
46.新式morning call--生前何必久睡,死後自會長眠。
47.左青龍,右白虎,肩膀紋個米老鼠。
48.沒錢的時候,在家裡吃野菜;有錢的時候,在酒店吃野菜。
49.我的原則是:人不犯我,我不犯人;人若犯我,我就生氣!
50.我的心不是公車,不是有空位你就坐下來
51.人不犯我我不犯人,人若犯我禮讓三分,人再犯我我還一針,人還犯我斬草除根。
52.蝙蝠身上擦雞毛--你算什麼鳥?
53.擦粉進棺材--死要面子!
54.茶壺裡的水--滾開!
55.油----用不起,路---走不起,學----上不起,病----看不起,房----買不起,菜----吃不起,債----還不起,狀----告不起,官----惹不起,娃----養不起,愛----傷不起,良心----對不起,我們竟然還活著-----了不起。
56."小時候,幸福—是件很簡單的事;長大後,簡單—是件很幸福的事。
57.不要太在乎自己的長相,因為能力不會寫在臉上!
58.等我有錢了,我就帶我最討厭的人去最好的神經病院!
59.不要以為你曬黑了 就能掩蓋你是白癡的事實。
60.要不是老師說不能亂扔垃圾,不然我早把你扔出去。
「打倒國民黨獨裁司法 建立民主陪審團」推動聯盟
陳永昌:民進黨漠視扁案的政治司法迫害,如今國民黨的法官、檢察官再抓吳乃仁、洪奇昌,若以後再抓蘇貞昌或其它人,民進黨這批人才會澈底覺悟……!
陳水扁被判刑的關鍵是辜仲諒在一審時表示紅火案三億元流進陳水扁家,但二審時辜仲諒及其律師陳明、金延華均作證指出,紅火公司獲利的新台幣三億元並未流進陳水扁家,辜仲諒表示係因受特偵組威脅,要其咬陳水扁!扁案明顯是一樁偽證的政治司法迫害!
「偽中華民國」是一個帝制,總統是一個假名詞,不是美國的總統制。它另創造出一個雙首長制,帝制總統掌國防,以擁兵自重,掌外交,以向世界宣示他為主子,其它的行政管理雜事,由帝制的執行秘書行政院長負全責,帝制總統垂簾聽政,故行政權責、法律責任與帝制總統無關,帝制總統有權無責。
在馬英九會晤司法院長等人,對周占春法官判扁案無罪,震怒之後,最高法院法官立刻罕見親自判案,將「貪汙治罪條例」規定的「法定職權」扭曲為「實質影響力」,再據此聯結陳水扁的總統「法定職權」,枉法判決陳水扁有罪!在組織管理理論上,「法定職權」有其明確定義,有其限定範圍,而「實質影響力」則無明確定義,無限定範圍,無法衡量,屬「非正式組織」,兩者完全不同。馬英九的震怒確實「影響」了最高法院的判決!
縱使是一個流氓,也不應以非法方式來迫害,連一個當過總統的人都能以司法來迫害,全台灣又有什麼人能不被司法迫害呢?!台灣人應收起情緒,理性看待陳水扁被國民黨司法迫害的事。
台糖土地公開標售案,台中地院2013-3-13依賤賣土地背信罪,判吳乃仁有期徒刑三年十月、洪奇昌有期徒刑二年四月定讞,但依台糖內控機制,已簽核標售的土地,六個月內沒辦理完成就取消,原鑑價及設定底價於九十三年四月廿八日到期。
台糖土地在九十三年八月二十四日標售時,吳乃仁在九十二年十二月卅日就卸任台糖董事長職務,也就是說,這筆土地公開標售時,他早已離開台糖八個月,超過六個月了,依台糖內控機制,六個月內沒辦理完成就取消,此標售案與吳乃仁、洪奇昌根本無關!台糖資產處、董事會等單位後來重新評估決維持底價與公開標售,這是新董事會的事,與吳乃仁、洪奇昌根本無關!
2013-3-25自由時報報導"台糖總經理魏巍昨天說他是在九十三年六月才接任台糖總經理,依台糖程式,只要六個月後行情波動不大,賣地契約就應核定順延,他一切依法及依程式簽核董事會賣地決議,並不是他決定賣地。
"可見此公開標售案是新董事會決議,新總經理執行,與吳乃仁、洪奇昌根本無關!另從"六個月後行情波動不大",可看出根本沒有低於行情賤賣!
此案,吳乃仁、洪奇昌也是被政治司法迫害!
司法是管理統治社會的制度。目前的司法制度是國民黨1949年逃到台灣後,獨裁統治台灣所建立的一套獨裁司法,從偵察到審判都是配合獨裁國民黨的獨裁統治,在政治上打擊異己,檢調、法官是獨裁國民黨的左右手,至今基本上仍未變,大多數仍是國民黨人馬,法院仍是國民黨開的,能對民進黨進行整肅、濫訴。
今天的檢調司法基本上就是另一個獨裁的國民黨!對一般民進黨公職抓不下就整,大尾的如陳水扁,就由國民黨最高層馬英九公開向最高法院法官宣示擔保免驚,強力押入牢。
獨裁者當然會對其左右手的司法人員予以回饋,對一般人民案件則是「有關係,沒關係,沒關係,有關係」,隨獨裁法官所好,讓其「有錢與權判生、無錢與權判死」,從中獲益,或隨關係偏,毫無公正可言。
縱使民進黨未來再執政,若未對檢調司法部門做轉型正義,國民黨的檢調司法人馬照樣可以對執政的民進黨,以更細手法主動進行整肅、鬥爭,讓民進黨政府崩潰,國民黨則在旁配合。
獨裁者並非親自審判,而是藉其獨裁法官、檢察官劊子手執行,從而建立獨裁統治,故獨裁統治是包括獨裁者及獨裁法官、檢調。獨裁者及其獨裁司法是人類公敵,在獨裁司法制度下,人民是被統治者,無權審判,法官是否枉法裁判、恐龍裁判,檢察官是否濫權起訴、不起訴、任意簽結、監委是否亂辦、檢調軍警是否刑求、恐嚇、共謀栽贓等等國家統治機器是否違法的問題,都還是由這些統治機器自家人處理,形成官官相護、永無正義,連非政治案件如蘇建和纏訟21年案、江國慶軍中枉死案,也是這樣造成的。
早年民進黨以民主、台灣人出頭天、國會全面改選、總統直選等訴求,發動群眾,澈夜抗爭,為台灣人所寄望而取得政治權力。
如今國會全面改選、總統直選都已完成,當年的獨裁者釋出政治權力,民進黨由當年的搶雞骨頭變成吃到大雞排,就以為台灣已民主了!但政治權力的自由競爭分享,並不表示台灣已民主化,台灣整個國家的司法管理仍未改革,仍是獨裁制度,台灣仍是獨裁國家,假民主,社會無正義。
陳水扁民進黨執政八年期間,未能仿效東西德合併後所做的轉型正義,對1949年至今的檢調司法部門、法官、檢察官等做轉型正義,逮捕判刑,建立民主司法制度,導致陳水扁未受公正審判,反被強押入牢。
民進黨不要只知道利用台灣人民向國民黨搶政治權力,分享政治權力,沒什麼理想,未想打倒獨裁司法,建立美英民主陪審團制度,使台灣成為真正的民主法治國家!
吳乃仁懷疑台糖土地案有政治力介入,「為台灣的司法感到悲哀」。洪奇昌表示遺憾,並感慨「司法不公至此」,民進黨主席蘇貞昌質疑「法官的自由心證也太自由了」。
這些人還搞不清楚今天的檢調司法基本上就是另一個真正獨裁的國民黨!國民黨不用介入,他們國民黨法官自然就知道怎麼判,還有何好懷疑!好遺憾!有何好感慨「司法不公至此」!獨裁司法當然是「法官的自由心證太自由了」!
民進黨漠視扁案的政治司法迫害,如今國民黨的法官、檢察官再抓吳乃仁、洪奇昌,若以後再抓蘇貞昌或其它人,民進黨這批人才會澈底覺悟到原來真正要打倒的獨裁集團就是這批只有一隻筆但靠別人槍桿子的國民黨法官、檢察官!
台灣人民現今要打倒的對像是國民黨及其獨裁法官檢調人馬兩大集團!法官、檢察官才是台灣最大的犯罪集團!真正要抓去關的是這批法官、檢察官!
站在打倒獨裁司法,改造台灣的立場,台派人士應不分派系,共同聲援陳水扁、吳乃仁、洪奇昌及其它政治、非政治案被整、被迫害者!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
台大國企 陳永昌------------------------------------英國QS世界大學排名(WUR)評鑑委員
--美國賓卅大學華頓(Wharton)商學院企管行銷博士--美國哈佛大學商學院企管學者與研究國際名人錄
--美國世界名人錄(Who's Who in the World)
--瑞士洛桑國際管理學院(IMD)全球國家競爭力中心評鑑專家
--沙烏地阿拉伯法德國王石油礦產大學(KFUPM)計畫評審委員
每週步行1小時 可把大腸癌罹患率降低3成
美國一項大規模研究證實,運動可以降低大腸癌的罹患率,每個星期只要步行一個小時,就可以見到效果,運動得愈勤奮,效果愈明顯。
這項由聖路易大學醫療團隊所做的研究,用十六年的時間,追蹤了將近八萬名40到65歲的婦女,研究期間,有547個人被診斷出大腸癌。透過對研究對象的運動習慣分析,研究歸納出,每個星期步行一到1.9個小時,可以把大腸癌的罹患率,降低百分之31 ,走得愈多,罹癌機率就愈低。這裡所謂的步行,不見得要達到快步的程度,溫和速度的健走,對健康也有同樣幫助。
總而言之,多多活動身體,對維護健康、預防疾病,都有好處。
光著腳丫慢跑 日專家:有助活化大腦
在日本現在吹起光著腳丫慢跑的新趨勢,有慢跑族發現用這種方式跑步,可以減少運動傷害,不但跑步時身體的負擔更小,有學者甚至發現,光腳慢跑有助活化你的大腦。
NHK記者:「請看看聚在那邊的一群人,他們的腳全都是赤腳、赤腳、赤腳,通通沒有穿鞋,不會痛嗎?」
日本慢跑運動吹起新風潮,光著腳丫跑步,成了新的健康趨勢。慢跑民眾:「過去跑步膝蓋常常出狀況,但自從光腳開始慢跑後,膝蓋就沒有再出問題。」
慢跑民眾:「腳底不再覺得疲累,阿基裡斯腱的地方之前常常覺得痛,但現在疼痛減緩不少。」
別以為光腳跑步只是把鞋子脫掉,其實該怎麼跑才正確,可是大有學問。教練:「我們先慢慢跑。」NHK記者:「好痛、好痛,痛痛痛...。」
不想痛得哇哇大叫,訣竅就在於,不用腳後跟著地,而是靠腳趾連接腳掌的部分輕輕接觸地面。教練:「最適當的說明方式,就是感覺你的腳底好像在與地面接吻一樣。」
赤腳慢跑腳跟有一點浮在空中,姿勢才算正確,但一般人穿著運動鞋時,很容易就會用軟墊最厚的腳跟接觸地面,這種習慣其實對身體負擔很大。福岡大學教授:「如果用腳跟著地,像這樣,有沒有聽到聲音很大,自然這對膝蓋負擔也大,不過腳趾與腳掌連接處有很多關節,能幫助腳部緩慢著地。」
不只如此,專門研究運動與腦部關係的學者更發現,赤腳跑步還能刺激大腦。築波大學教授:「赤腳的話,腳容易向前著地,阿基裡斯腱得到更大伸展,這個信號會傳到大腦。」
透過電腦影像分析看得更清楚,赤腳跑步大腦血流量開始增加,腦內的認知功能跟著活化起來,赤腳慢跑不只有益健康還能頭好壯壯,如果不習慣赤腳跑步,有廠商推出鞋底輕薄的新款運動鞋,跑起來就跟打赤腳一樣,準備搶攻慢跑族荷包。
光說不練,是不會成功的!
文:戴晨志
一支小小的口琴,常是不起眼的,也從來不是主流樂器,然而,有些人卻為它瘋狂、著迷!張雅誥,就是一生「執著口琴、苦練口琴、享受口琴」的人。
他是馬來西亞的華人,九歲時,在小學裡看到一支全校唯一的口琴,小朋友們就你一口、我一口地輪流吹。可是,這一吹,張雅誥迷上了它、也愛上了它,似乎感覺他與口琴,是密不可分的情人—真是愛死它了!
後來,張雅誥偷拿堂哥的口琴,暗自地學吹;一天,被堂哥發現,堂哥氣得把口琴甩摔壞了;不過,為了對口琴的熱愛,年幼的張雅誥不停地存錢,最後才買到一支﹁屬於自己的口琴﹂。
吹、吹、吹,張雅誥天天不停地吹,自學苦練、無師自通;也深信,有一天,他一定要站在世界級的口琴舞臺上。
您知道嗎,張雅誥於一九八九年、三十七歲那年,在西德舉行的世界口琴大賽中,代表馬來西亞,勇奪個人冠軍!
天哪,「世界口琴冠軍」,這是多麼榮耀、美麗的頭銜啊!您可以想像到,張雅誥已經把各種不同的口琴吹玩到爐火純青、令人讚嘆的地步。
在馬來西亞國家體育館七千人的演講會上,我有幸看到張雅誥先生帶領著他指導的學生,上臺表演。您可別以為上臺吹奏口琴的只是年輕人而已哦,在張老師的推廣下,馬來西亞的小朋友也組成口琴隊,在臺上表演得棒極了!甚至,三、四十名銀髮的老人,也快樂、歡愉地上臺合奏,用口琴來譜出晚年生命的樂章。
雅誥先生對我說,他在西德參加世界口琴大賽時,曾遇見來自北京的白氏三兄弟,對口琴極為癡狂,居然背著乾糧、搭乘十四天的火車,才抵達西德參加比賽。當時,大陸口琴品質不佳,白氏三兄弟的吹奏技巧也不夠好,比賽沒得名,他們後來又坐了十四天的火車回到北京。天哪,竟有人對口琴如此執著,真令人感動。
如今,張雅誥在世界各地得過無數大大小小的口琴冠軍,也是馬來西亞「國寶級」的人物,經常應邀在國際性場合、或災區募款活動中精彩演出。同時,也因著「口琴緣」,張雅誥與許多各國的口琴高手,都成為「結拜兄弟」。
想想一個畫面—各國口琴高手,雖然語言不通,但大家坐了下來,有人起個頭,吹奏了一曲「噢,蘇珊娜」;其他人也不約而同地打起節拍,你一段、我一段地接龍吹奏起來,是多麼和樂的景象啊!這,不需言語,只有音樂和笑聲,真是「小小口琴傳友情,促進世界大和平」啊!
現在,張雅誥先生是一位極為傑出的高階保險從業人員,而且也用頂尖的口琴絕技,繼續與各地民眾「談琴說愛」;而他所到之處,都是激賞掌聲久久不息!
看到張雅誥先生的生命,讓我想起一句話—「辛苦三五年,風光五十年!」每個人只要辛苦學習一兩項「絕技」,就能使自己的生命,耀眼風光五十年呀!
勵志小短文
曾經有個年輕的小夥子,向莫劄特詢問如何寫交響樂?莫劄特對他說:「我看你年紀還輕,應該從『學習寫兒歌』開始練習起。」
年輕人聽了,有點不以為然地說:「可是你十歲的時候,就已經開始寫交響樂了,不是嗎?」
「是啊!」莫劄特回答年輕人說:「沒錯,我十歲就開始寫交響樂,可是,我從來沒有問過別人要怎麼寫啊?」
有些人,真的是音樂天才,像莫劄特、貝多芬、巴哈、海頓、柴可夫斯基…… 他們擁有上天所賜予的音樂天份,也譜出了無數膾炙人口、傳頌千年的美妙樂章。
不過,有些人則是靠著對音樂的愛好和興趣,以及不斷地苦練,才能成為大受歡迎、琴藝超群的演奏家。就如同本文的張雅誥先生,雖然口琴在音樂領域中,並不是主流樂器,但口琴體積小、好攜帶,在任何場合都方便娛樂大家,所以,張雅誥先生憑著吹奏口琴的精湛技藝,贏得許多友誼和尊敬。
其實,人生有如「自助餐」,要吃美味佳餚的人,必須自己端盤子,挑選自己想要吃的食物;自助餐,就是自己要付諸行動,自己拿、自己選,還要付費,付出學習的學費。沒付諸行動、沒付出學費,是得不到成功至寶的。
相同地,口琴、小提琴、鋼琴,以及任何的專業和技藝,若不親自付出行動、努力學習,也絕不能獲得成功的喝采與掌聲。
所以,「怎麼做」永遠比「怎麼說」來得重要!
一個人只會說、不去做,只是「光說不練」,是永遠不會成功的。
也因此,成功就是—「慾望+行動+堅持」。
一個人有慾望動機,加上積極行動,再加上堅持的毅力,就能享受眾人的歡騰喝采!
全球新聞自由 中國倒數第10
大陸新聞組/北京2日電世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
May 02, 2013 06:00 AM
總部設在華盛頓的非政府組織「自由之家」1日發布「2013年全球新聞自由度報告」,其中中國再次名列全球倒數,為狀況最差的「不自由國家」,台灣媒體環境則被列為亞洲最自由的地區之一,媒體可充分報導國家政策和政府施政。
中國在全球所有國家和地區中排名倒數第十位,依然是對媒體管制最嚴密的「不自由國家」。報告說,中國擁有最為複雜的審查機制,透過中宣部和其相應下屬機構直接控制媒體報導,不過民眾網上取得資訊的管道有所改善。
BBC報導,報告批評中國政治改革遭遇挫折,加強網管和監控。報告說,中國新當選的領導人中大多數都依靠走強硬路線建立其政治生涯,實施政治改革的期望受到打擊,為顯示新領導人不太可能接受政治自由化的潮流,中國政府在過去兩個月裡加強網路的審查和監控。
報告在涉及亞洲的部分指出,亞洲地區包括新聞自由度最差的國家──北韓和全球最大的新聞不自由國家──中國。但過去一年,緬甸採取大幅度的媒體開放舉措,在政治權力和公民自由方面的進步超過中國。
報告說,中國在去年11月敏感的領導權力交接時期,公民呼聲高漲,政治醜聞曝光高層權力鬥爭和腐敗,高層重申其2012年加強審查的承諾,打壓少數民族,加強對民間基層的監控。
這份報告評出全球47個最不自由的國家或地區,其中包括兩個最差的地區,一是中國統治下的西藏,另一是摩洛哥控制的西沙哈拉。
報告說,西藏地區一再受到通訊遮罩,上層下達幾乎日常的指令限制中國公民傳播有關腐敗、員警暴行和公共健康威脅的有關資訊。18大前,數十名異議者、活動人士和宗教信仰者被騷擾、拘捕、判刑。
1.髮應常梳: 早起以雙手指尖輕梳頭髮、由前額到後頸40次。雙手按摩太陽穴,雙手大拇指打圈按摩30次。
2.臉宜多擦: 晨以雙掌摩擦36次後,使手心發熱有心電作用、再輕擦臉部上下20 次。
3.眼常運動:兩眼眼球左右上下轉動10 次、再摩擦手心,雙手貼眼腔。
4.鼻宜常擦:用食指及中指輕擦鼻梁30 次。
5.耳宜常彈:兩手掌緊貼兩耳、用食中無名指三指頭擊頭枕骨30次;用兩手大拇指食指夾耳垂上下拉30次。
6.腰部搖動:腰向左轉及向右轉各搖擺打圓圈30次。
7.氣入丹田:用鼻慢慢吸氣送入丹田後、 肛門立即收縮,用口慢吐,呼吸30 次。
8.搖頭運動:頭部向前後點頭、向左右轉 頭各30次。
9.齒宜數扣:用上下牙齒互相扣擊30 次。飯後必刷牙。
10. 腹宜常擦:肚臍周圍常做上下左右按摩30次。
14. 戒絕菸酒:戒絕菸酒、多吃蔬果,少吃炸烤、絕不熬夜。
15. 入廁開口:大小便時閉嘴,並搓擦生殖器及攝護腺各30次。多喝開水, 每天早晨如廁。
16. 散步運動:早晚散步5000步。
17. 怡情養性:不與人爭是非,公益行善,知足達觀長壽。
- 作者:李宜蓁
【聯合報╱記者陳智華/臺北報導】
今年獲總統教育獎的台大農經系三年級學生徐凡甘介紹自己名字是「平凡的凡,甘甜的甘」,但他的經歷卻是「不凡的凡,苦盡甘來的甘。」
教育部昨天公佈今年總統教育獎得獎名單,共五十六位小學到大專生獲獎,他們在逆境中力爭上游,得獎者可獲十萬到廿五萬元獎金,預計七月五日由馬總統頒獎表揚。
徐凡甘有兩個哥哥,大哥先天染色體異常且有智能障礙,智商只有三、四歲。徐凡甘就讀國中時是學校風雲人物,運動好、成績佳,外型出色,擁有人人欽羨的條件。沒想到,國三他因細菌感染罹患急性腎衰竭,一週三天洗腎的痛苦療程,還要一邊準備基測,讓樂觀的他一度想自殺。
沒想到,爸爸在到醫院探視他的途中發生車禍,全家照護重擔都落在媽媽身上,媽媽也因操勞罹患淋巴癌。
為了夢想,徐凡甘隻身北上,白天上課、放學洗腎,還兼家教貼補生計;雖未能如願考上醫科,但在升大學的暑假接受大哥腎臟移植,終於擺脫洗腎命運,一家人的感情更加緊密。
「我的遭遇是老天給我的禮物,」徐凡甘表示,體認生命有限,他更懂得珍惜。
記者陳鈞凱/台北報導
癌細胞最要台灣人的命!癌症已經連續31年蟬聯國人十大死因之首,衛生署國民健康局今(30)天公佈國內最新癌症人數及排名,首度突破9萬人大關,平均每5分48秒就有一人罹癌,比前一年又快14秒,是有史以來「癌症時鐘」跑最快的一次;十大癌症之首,以大腸癌一年增加1552人最多,第四度蟬聯第一名。
2010年癌症登記資料顯示,共有9萬649人被診斷罹患癌症,較前一年增加3460人,換句話說,每256人就有1人罹癌,男性發生率是女性的1.3倍。而平均罹癌年齡中位數為62歲,比前一年的63歲,提早1歲,「癌症時鐘」亦首度跌破6分鐘。
十大癌症,依發生人數順序為:大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌(含口咽下嚥)、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、子宮體癌、子宮頸癌,除了倒數二名的子宮體癌、子宮頸癌位置互換之外,排行與前一年大致相同。
發生人數上升最多的4種癌症為:大腸癌1552人、乳癌729人、攝護腺癌379人及口腔癌80人;進一步以性別區分,男性常見癌症前3名依序為:大腸癌、肝癌、肺癌;女性前3名依序為:乳癌、大腸癌、肺癌。
值得注意的是,大腸癌第4度蟬聯國人癌症發生人數第一名,較前一年增1552人,短短一年就增加了12.4%,但也有好消息,肝癌、肺癌、子宮頸癌的發生人數都有減少,又以子宮頸減幅6.5%最多。
國健局長邱淑媞分析,發生率上升的4個癌症,主要與國人偏好「狩獵型」飲食卻不運動脫不了關係,其中大腸癌與乳癌,跟食用過多的燒烤、紅肉、高脂低纖飲食、肥胖以及缺乏運動有關;子宮體癌與肥胖有關;攝護腺癌主要與人口老化有關。
邱淑媞提醒,早期癌症常常沒有明顯症狀,不易察覺,因此定期接受篩檢格外重要,尤其國健局目前提供大腸癌、乳癌、口腔癌與子宮頸癌等4癌免費篩檢,只要早期發現,5年存活率都可達7成以上。
國健局呼籲,防堵癌症,首要「戒四害(菸、酒、檳榔、肥胖)」、「行二善(規律運動、天天五蔬果)」才能脫癌症的威脅。
為何神會讓此等悲劇發生?
美國著名牧師葛培理的女兒安妮,於911後被美國某電視台邀請出
席節目。主持人單刀直入問:「為何神會讓此等悲劇發生?」她以神的睿智,道出一番見解︰
我深信神跟我們一樣,為此事極度痛心。
但美國人在這些年來,將神從學校中趕走、將祂從政府內踢走、將祂從我們生活中剔走。
我相信神只有默默地從我們的生活中無奈淡出。
當初是我們自己叫神離開,為甚麼現在又要問祂到底在那裡?
為甚麼我們有權質問神,為何不保護美國人?
不如讓我們回顧美國這幾年的道德發展,好嗎?
● 某年,有人提出,學校內不可祈禱,因為學校應宗教中立,學校無權要求學生祈禱。
我們說︰「無問題!」
● 某月,有人覺得教導人「不可殺人、不可偷盜、要愛鄰舍」的聖經落伍,不如把它從學校中拿走。
我們說︰「無問題!」
● 某日,有人說︰「孩子的自尊心很脆弱,我們不應使用體罰。」(說這話的人,他的孩子最終自殺身亡。)
我們說︰「無問題!」
● 某刻,有人說︰「時代變了,老師、校長不應責罰學生,學生承受太大壓力了。」因怕惹怒家長,引起傳媒報導,學校不敢處罰學生。
我們說︰「無問題!」
● 又有人說︰「孩子有人權,他們有權接受墮胎手術,更沒有責任通知父母。」
我們說︰「無問題!」
● 他說︰「與其閃閃縮縮,不如主動教孩子如何使用安全套。反正孩子都是好奇嘛,婚前性行為,沒甚麼大不了!」
我們說︰「無問題!」
● 有人說︰「工作跟私人生活應分開,只要那總統能搞好經濟….. 我們幹嗎要管人家的私生活?!人人都有私隱嘛!」
我們說︰「無問題!」
● 有人說︰「瀏覽色情網站是個人自由,即使是兒童色情網站又如何?這都是個人言論自由,關你甚麼事!」
我們說︰「無問題!」
● 有人說︰「現代人應有開放思想,電視、電影的色情、暴力,只不過在反映社會實況。關於毒品、強姦、謀殺、惡魔的歌詞,也不過是宣洩情緒、紓緩壓力……為何要大驚小怪?想做就去做嘛!」
我們說︰「無問題!」
● 成年人為社會訂下以上種種「社會制度」後,我們又要追問︰為甚麼現今孩子沒有良知?為何孩子持槍殺人?為何13歲的孩子已為人父母?為甚麼911慘劇要發生?
神無奈地答︰「孩子呀!是你們不許我踏入你們的生命。」若細心思索,不難發現這一切是我們自己做成的,我們親手摧毀了自己所栽種的。
● 有趣的是,人們離棄神,卻又質問神為何整個世界正走向地獄的門口。
● 有趣的是,我們相信報紙所說的,卻質疑經上所說的。
● 有趣的是,你可以透過電郵發出笑話,並且很快被廣傳 ,但當你發出與神有關的信息時,人們卻猶豫。
● 有趣的是,不雅及色情的文章在網上自由地發放;但在學校及工作環境中,對於神的公開討論卻被抑制。
你正在想什麼呢?
● 有趣的是,當你把這封郵件轉送出去時,你不會發給很多人,因你不知道其他人會怎樣看你。
● 有趣的是,你對別人怎看你比對神怎看你更加在意。
若你認為這是有意義的,把這封電郵傳給其他人吧!
否則,把它棄掉吧!沒有人會知道的。
(但是若你棄掉這思想過程的話,便不要投訴現今的世界不像樣了)
長壽飲食很"單調",這些健康老人,沒有昂貴的保健品,也享受不到燕窩人參魚翅,並且,他們數十年如一日吃著同樣的幾種食物。
深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認知功能,EPA則能降低血液裡的中性脂肪和壞膽固醇,防止動脈硬化,預防中風及老年癡呆症。
(2)豆腐:
大豆本身含有豐富的蛋白質,但不容易被人體消化和吸收,而經過加工的豆腐,營養素的吸收率大大提高, 還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質的最好來源,還能提供豐富的鈣和鎂。
(3)海帶:
營養價值很高,富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、 磷、鐵、胡蘿蔔素、菸酸以及碘等多種微量元素。在日本,海帶被認為是長生不老的妙藥,能預防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。
(4)蔬菜:
水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來,能很好抵禦衰老,經常吃蔬菜可以使人患癌症的機會下降一半,尤其是大蒜、生薑、紫蘇等蔬菜,對提高抵抗力效果最好。
法國學者索爾孟:陳水扁關在監獄 對台灣民主是汙點
2013年5月3日 下午3:07
記者臺北報導
法國政治經濟學者索爾孟(Guy Sorman)今(3)日指出,台灣身為民主國家,卻將一位前總統當做罪犯關在監獄,讓他覺得非常難過,一個完美的民主國家,不應該有這樣的事情,對台灣民主是一個汙點。
小英教育基金會今日邀請國際知名政治經濟學者索爾孟(Guy Sorman),以「10個樂觀的理由」為題,發表演說,並與前民進黨主席蔡英文針對國際經濟局勢進行對談。
索爾孟指出,40年前臺灣是軍事獨裁,台灣今天可發展成民主,是一個很好的例子,雖然台灣民主不完美,卻是非常好的例子,而他雖是法國人,但看到台灣有很好的發展。
索爾孟表示,「有件事情讓我深感遺憾,台灣身為一個民主國家,可是目前卻將一位前總統當做罪犯關在監獄」。他說,一個完美的民主國家,不應該有這樣的事情,把一個前總統監獄當作罪犯關在監獄,是對台灣民主是一個汙點,尤其從歐洲來看臺灣目前的狀況,讓他感到相當婉惜。
「其實我是個局外人,我不想介入台灣的政治!」索爾孟說,這是從外面、從法國的角度來看,只希望台灣的民主可以成為中國未來政治的典範。
索爾孟隨後重申,「我並不想介入台灣的政治,我只是對台灣的民主有非常深切的期盼。」
索爾孟是法國重量級的公共知識分子,也是法國保守主義立場的學者,畢業於法國巴黎政治學院博士,參與創建非政府組織「國際抗饑餓行動組織」,也曾任法國全國人權諮詢委員,法國外交部長顧問、法國總理顧問,以及韓國總統全球政策顧問等要職。
辛苦一輩子?只剩下很差的記憶力
已經辛苦一輩子的人趕快學會調適,緣深緣淺都要坦然面對和接受,因為,再多的孺慕親情,最後,終將塵封!
【梅林(台南市)】
老公三年前因病過世,辦完告別式,面對一大堆帳單,以及他生前因生意失敗留下來的債務,我要跑法院辦拋棄繼承、
撤銷假扣押,並辦理遺產申報、戶政單位除籍等瑣事,真是心力交瘁。
一陣忙亂後,總算平靜下來,我雖失去老公,但有兩個兒子,所以盼望兒子們早日結婚,讓我在兒孫陪伴下安享天年。
上個月,小兒子說他在南部找不到工作,要到北部找工作而離家。這個月,大兒子因考慮女朋友的工作地點較遠,於是搬出去跟女友住。
頓時,家中只剩我一個人,胡思亂想了好久,打電話給老大說:「你不可以把媽媽一個孤單老人丟下,自己跑掉。」
得到的答案卻是:「你哪算老?你要好好安排自己的生活,我們是放你自由。」
打電話跟老媽訴苦,得到的答案是:「你可以依靠我們,但是不能依賴我們。」!
這時我才大夢初醒,結婚以來,努力撐起的這個家,如今即將瓦解,從小辛苦拉拔大的孩子已長大成人,紛紛要求獨立,不願意再做「媽寶」,我辛苦一輩子,到底剩下什麼?應該剩下很差的記憶力吧!
最好不記得自己的過去,或許更不該記得自己有幾個孩子。人在無所求時,才能做真正的自己吧!
現代癡情父母?乞丐媽媽與富兒子
朋友阿春原是個朝九晚五的上班族,她擅於理財,擁有臺北精華地段五間房子,銀行存款豐厚。
退休後,理應悠哉過日子,但她似乎永遠不嫌錢多,她苦讀考取華語執照後,到處兼家教,比以前上班還忙,也把自己操得累兮兮。
「我胸口悶、膝蓋痛,遺傳性的地中海貧血讓我全身不舒服。」阿春臉色蒼白地跟我訴苦。我建議她停掉家教,好好調養身子,她卻捨不得放棄這份額外收入。
阿春一個錢打二十四個結,頭髮對鏡自剪,像狗啃的;衣服寬鬆,一看就知道是幾十年前的;一雙塑膠涼鞋穿四季,冬天腳冷就套上白襪。她看起來一點也不像富婆,倒像是需要人濟助的落魄街友。
有一次,我們到餐廳吃簡餐,當服務生送上餐時,阿春馬上要求多加一碗飯,因為白米飯是免費的。
當我吃飽放下筷子時,她立即問:「妳還要吃嗎?」
我才一搖搖頭,她火速向服務生要塑膠袋,把我盤中的剩菜倒光,和她自己吃一半的菜飯混在一起,然後靦腆地向我解釋:「是包回去給我先生吃啦!」
我吃驚的問:「可是,這是我吃剩的,不太好吧?」
「沒關係,反正他也不知道。」阿春若無其事地回答,我則吃驚得說不出話來。
節儉並不是壞事,但省得太過分時,可會讓人受不了。阿春的子女在成年之後,個個溜之大吉,女兒大學畢業找到工作後,在外租屋,很少回家;兒子也在服兵役後,到東京遊學,一去就是三年,吃香喝辣,連學日語都要請家教到租處一對一,至今沒拿過一張文憑,所有花費全由老媽埋單。
「妳供養兒子住在全世界物價昂貴的東京,真捨得啊!母愛可真偉大喔!」我忍不住點醒她,但她只是苦笑著。
阿春自己節儉得像個丐婦,兒子卻揮霍得有如富公子,癡情父母果然大有人在。
乞丐媽媽與富兒子這種人生樣態,在現今社會裡,恐怕為數不少吧?
讀以上兩則在社會現實中,時有所聞的故事時,請記得龍應台在背影裡的這一段話:
「所謂父母子女一場,只不過意謂著,你和他的緣份,就是今生今世不斷目送他的背影,漸行漸遠。
你站在小路的這一端,看著他逐漸消失在小路轉彎的地方,而且,他用背影默默告訴你:不必追。」
您必須學習放下,放下心中的不捨,放下那難以割捨的父母子女的愛,因為:「你的孩子並不屬於您,他是人類生命延續的代表」
再多的孺慕親情,最後,終將塵封!就讓我們含著淚水,默默祝禱:「孩子,帶著我滿滿的祝福,勇敢的去做你自己,不用回頭!」。
當我們選擇不注視生命中的缺憾,而對當下的富足懷著感恩的心時,就是置身於人間天堂。
---------莎拉? 佈雷斯納克(Sarah Breathnack)
枕邊諜影? 70涉密軍士官配偶是中國籍
自由時報 – 2013年5月3日 上午6:18.
看相片.枕邊諜影? 70涉密軍士官 配偶是中國籍....國防部統計 最高階為上校
〔自由時報記者吳明傑/臺北報導〕國防部提供給立委的一項統計資料顯示,國軍目前至少有七十名涉及機敏單位軍士官的配偶是中國籍(包括港澳),其中最高層級為上校。
國防部昨天說,這些大陸籍配偶都已擁有中華民國身分,雖國軍軍士官結婚已無須呈報,但軍方對接觸機敏資料人員仍加強管控,因此相關人員只要與大陸人士交往,依規定仍須主動回報,以預防發生違常情事。
軍中去年就曾發生空軍幻象戰機少校飛官蕭豐吉與中國駐台女記者交往,兩人關係雖經保防部門調查未涉及洩密,但蕭卻因與大陸人士接觸未依規定主動報備,最後被空軍依《陸海空軍懲罰法》記過一次,並給予停飛處分,而蕭在案發後才坦承已離婚兩年,也因隱瞞離婚再被記申誡兩次。
預防違常 要求需主動通報
為此國防部去年要求各部隊要確實主動掌握國軍人員與大陸人士接觸狀況,不僅有婚姻關係者須回報,凡涉機敏業務者,無論自己或家屬若有與大陸人士往來,都必須主動呈報,若刻意隱瞞反會遭到進一步調查。
日本自衛隊每年實施的一項自衛隊員(自衛官)配偶情況調查顯示,二十二萬五千名自衛隊員中,娶外國女子的有八百人,而中國女子就高達七十五%、占了六百人。國軍官兵配偶國籍問題,也引發民進黨立委薛淩關切。
薛淩昨天指出,據國防部統計,國軍有七十名軍士官娶中國籍配偶,最年輕的是才從軍校畢業的少尉,最多的階級為上士,共有十二人,其次是士官長,共有十位。
軍種分佈上,陸軍有十二人、海軍十四人、空軍十二人、後備兩人、憲兵三人、軍備局二十人,直屬部隊七人;其中最高階的是軍備局一名上校,人數最多的是軍備局,其中有十五人是聘僱人員。
現行軍人結婚 已無須呈報
薛淩表示,國防部在民國九十四年廢止「軍人婚姻條例」後,國軍人員結婚已無需呈報單位管制,且法規廢止前僅登錄軍人配偶姓名、出生年月日及職業等資料,歷來均未登錄國籍資料;但對於國軍接觸機敏資料官兵、聘僱人員,因涉及接觸機密資料,因此對於機敏人員配偶國籍狀況有進行調查與管制。
國防部昨強調,有關眷屬國籍查詢,是依據「從事及參與國防安全事務人員安全調查辦法及個人資料保護法」,適用者多為重要軍職,或業務會接觸密級以上公文軍官士兵僱員及其三親等以內親屬;至於非屬國軍從事及參與國防安全事務人員,相關查詢恐有違個人資料蒐集範疇,因此軍方無法全面清查。
每天兩瓶奶茶 小五得糖尿病
【記者何祥裕、王長鼎/板橋報導】
2013/04/28
一名小學五年級男童從去年9月開始,每天至少喝兩瓶奶茶,兩周前因腹痛、嘔吐等症狀無法改善,就醫發現得了糖尿病,媽媽難過地說,兒子血糖飆高昏迷時,還喊「我要喝飲料。」
林姓男童出院後,每天得測血糖及施打胰島素,由於尚未通過健保局審核,1萬多元的藥品費得先自付,家屬向市議員夷將‧拔路兒求助,希望代為申請相關社福補助。
林媽媽說,兒子兩周前出現腹痛、嘔吐等症狀,原本以為是感冒或腸胃炎,跑了兩家診所都沒有改善,後來出現意識不清,趕緊送林口長庚醫院急救。
她說,兒子到院時陷入昏迷,還不斷大喊「媽媽,我要喝飲料」;經醫生檢查罹患第一型糖尿病,還併發酮酸症,她無法接受兒子小小年紀竟得了糖尿病。
她在兒子病情穩定後詢問,才知道兒子自去年9月起,每天至少喝兩瓶奶茶,連早餐費也都拿去買奶茶喝;因為她和丈夫家人都沒有糖尿病史,懷疑兒子喝太多奶茶誘發糖尿病。
天主教耕莘醫院內科部主任裴馰表示,小朋友愛喝糖分偏高的珍珠奶茶等飲料及油炸的薯條、雞排和漢堡,累積高熱量和脂肪的確可能罹患糖尿病。
他建議家長將炸雞、奶茶等高熱量食物列為「違禁品」,提高蔬果攝取量,肉類一次一塊要以手掌大小為限,且不吃零食。
【2013/04/28 聯合報】@ http://udn.com/
別讓下面這些遺憾,變成你的遺憾…
第一個遺憾:沒有做自己想做的事
大津秀一說:"人們臨終前最常說的一句話就是,人這一輩子啊,太短了。"
有人削尖腦袋往上爬,有人辭官歸故里;有人自甘平庸,也有人孜孜以求。人生有很多活法,千萬別被別人的價值觀"綁架",不要把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。
想談戀愛,現在就行動吧;想學點什麼,現在就開始吧。人生就像個旅行團,你已經加入了,不走完全程,豈不可惜?
第二個遺憾:沒有實現夢想
當人們在生命盡頭往回看時,往往會發現有好多夢想沒有實現。"真正的後悔,其實不是因為沒有實現夢想,多半是責怪自己沒能盡100%的力量實現夢想。
堅持夢想是一件"知易行難"的事。一個沒有期限的夢想只是個夢,給夢想加一個"截止日期",把它變成現實的目標,才更容易實現。
第三個遺憾:做過對不起良心的事
人非聖賢,孰能無過?一輩子不做錯事,是根本不可能的。即便不肯殺生的佛家弟子,也難以避免走在路上踩死一隻螞蟻。
為了生存而做的無損原則的"壞事"是可以被原諒的,與其背著罪惡感生活,不如放下包袱往前看。
第四個遺憾:被感情左右度過一生
現實生活中,感性的人總是嘲笑理性的人"活的太嚴肅"。其實,太在乎自己的感受又能如何?笑過、哭過、發洩過,生活也不會因此改變。
也許真要等臨終一刻才能明白,每天為之煩惱、痛苦、傷心、氣憤、達到忍耐極限的事,是多麼可笑和不值一提。
第五個遺憾:沒有盡力幫助過別人
或是冷漠,或是怕吃虧,讓很多人不敢做個善良人。其實,善良的人很少後悔,他們活得坦然、心安,那是善良給予他們的美好回報。
去幫助那些需要你的人,"被人需要"的感覺遠比"索取"好得多。
第六個遺憾:過於相信自己
我們都有過這樣自大自負甚至唯我獨尊的時刻,認為自己不後悔做過的任何一件事。這樣雖然看起來很積極,但卻顯得盲目。
總有一些事,別人比你想的細緻周到,多聽一句、多想一秒,可以讓你少走很多冤枉路。
第七個遺憾:沒有妥善安置財產
現在因為財產引發的家庭糾紛越來越多。其實,作為老人,一定要把處置財產當做一件重要的事,在世時就規劃好。
如果子女多,分配一定要公平,不要因為錢物,傷了孩子們間的感情。
第八個遺憾:沒有考慮過身後事
這一點和處置財產很相似。一個人活著,會留下很多印記。周圍的人和事,都會因為你的離開而變化。
提早規劃一下,不但可以讓自己更坦然接受生老病死,也能提醒自己好好享受人生。別等走不動路、聽不懂話的時候,才發現還有很多事情沒做。
第九個遺憾:沒有回故鄉
每人心裏都有一個地方被埋在最深處,卻一生不忘———這就是故鄉。
很多人會叨念,等我退休了就回老家。往往等來等去,最後回家的只是一個骨灰罈。
有生之年,盡量每年都回家看看,聽聽鄉音、吃點美食。這個在地理上讓你無法割捨的地方,也是你靈魂的一個居所。
第十個遺憾:沒有享受過美食
你是否把好吃的東西都留給孩子,因為工作忙每頓飯都隨便打發,或是為了健康每天只吃所謂的"營養"食物?
吃飯,不僅為了飽腹,它還滿足我們很多心理需求。品嚐美食也是一種很好的心靈治療。
還有,別放棄任何一個和家人吃飯的機會,總有一天,這個飯桌上的人會慢慢消失。
第十一個遺憾:大部分時間都用來工作
在這個逐利的社會,工作、金錢、權勢成為成功的唯一標準,很多人到老才後悔,那麼好的青春,怎麼都獻給工作了呢?
看看大自然的樣子,感受季節的變化,聆聽藝術的召喚,這些事情不會讓你變富有,卻會讓你的人生有意義。
第十二個遺憾:沒有去想去的地方旅行
積存了很多旅行計劃卻沒有成行,因為孩子太小、錢太少、休假太少或是工作離不開?
很多人都覺得,旅行任何時候都可以去,只有生病的人才懂得,旅行也是一種奢侈品。
第十三個遺憾:沒有和想見的人見面
可能是你小學時最喜歡的老師,可能是你的初戀,誰的生命都不能永恆,尤其是那些比你年長的人,哪怕身在異地,也可以專門拜訪一下。
我們應該抱著"一期一會"的觀念生活。這是日本茶道的用語,"一期"就是一生,"一會"就是一次相會,說的是人生的每一個瞬間都不能重複,所以每一次的相會都變成了僅有的一次。
第十四個遺憾:沒能談一場永存記憶的戀愛
愛,也是人存活世間的證明。我們經常看到,在一起的人未必不相愛,相愛的人卻被迫分開,這是人生無常,也怪很多人自己沒有努力。
愛應該是一種忠誠和無私的付出,一種勇敢而無畏的表達,這是我們作為人的權利,千萬不能只當兒戲。
第十五個遺憾:一輩子都沒有結婚
很多人年輕時覺得婚姻可有可無,一個人更自在。年紀大了卻開始後悔,沒有一個可以相互扶持的人。
雖然好姻緣可遇不可求,但是也得自己努力,碰到合適的人千萬不要猶豫。這個世界上不會有"最合適"的人,"比較合適"的人也不會等你一輩子。
第十六個遺憾:沒有孩子
現在很多人覺得,"我自己都還是孩子,怎麼養孩子呢?"其實,為人父母,不僅是為了傳承血脈,也是一種"活過的證據"。想想到了老年時兒孫滿堂的歡樂,年輕時養育子女受的苦又算什麼呢?
第十七個遺憾:沒有看到孩子結婚
有些子女認為"不結婚"是自己的私事,和父母沒有關係。相反的,很多老人生前最大的遺憾,就是沒有看到自己兒女結婚。
婚姻確實是私事,但有時候,不結婚卻是件"自私"的事。不妨也站在父母的角度考慮,努力了卻他們的遺憾吧。
第十八個遺憾:沒有注意身體健康
年輕時,身體是可以最肆意揮霍的資本,熬夜、喝酒、抽菸……健康是這樣一個東西,你擁有它的時候往往感覺不到它的存在,失去它的時候才發現,它是那麼的重要。
從現在開始,努力改掉一些壞習慣,為自己和身邊的人,健康生活。
第十九個遺憾:沒有戒菸
很多癌症和慢性病都和吸菸有關,不少患者直到查出肺癌,才開始悔過沒及早戒菸。很多人抱著僥倖的心理吸菸,覺得倒楣事不會落到自己頭上。
克制慾望需要勇氣和付出,但你的付出會以"健康"這種方式再返還給你。
第二十個遺憾:沒有表明自己的真實意願
我們怕得罪人,怕給別人添麻煩,在意別人怎麼看自己,這樣在無形中漠視了自己的真實意願。
其實,無論什麼時候,都該說出你真實的想法。只要願意溝通,你會發現,事情比你所想的簡單得多。
第二十一個遺憾:沒有認清活著的意義
活著,絕不僅僅是壽命的一個數字,而是你活的質量。
大津秀一碰到過一個癌症晚期的病人,他把生命僅剩的三個月,分成了許多個週期,每個週期做一件想做的事情。
哪怕只剩一天,都用來過最好的生活。這就是活著的意義。
第二十二個遺憾:沒有留下自己生存過的證據
很多人覺得,留下房子、財產就是生存的證據,其實不對。既然在這個世界上走過,總該有些精神食糧留給後人。不管是工作、研究、學業上的成就,還是寫給親人、朋友的信,都是這樣的"證據"。
第二十三個遺憾:沒有看透生死
看透生死不代表輕視生命,而是以一種更理性的姿態活著。
中國人往往忌諱談論死亡,其實,死亡只是所有生命共同的歸途。不用忌諱,更不用懼怕。
第二十四個遺憾:沒有信仰
雖然很多人沒有信仰一樣活得很好,但是有信仰的人,會更透徹懂得人生的意義。尤其在面對困苦、無助的時候,信仰更可以成為一種強大的治癒力量。
第二十五個遺憾:沒有對深愛的人說"謝謝"
很多時候,我們在外彬彬有禮,對親密的人說話卻毫無顧忌。
用好語言是人際交往的一門大學問,哪怕是親近的人,也不必靦腆,要常說"謝謝"、"對不起"和"我愛你",這是為感情保溫的最好辦法。
退休制度的比較
不比還好,一比真是氣死人
號外!號外!我們的勞工製造出生活必需品後的待遇......這是台灣目前制度下,一般勞工與軍公教退休金的比較。
你沒看錯,差距最大九點四倍,幾乎差了一個零。
這不是要指控軍公教有錯,因為這制度不是他們定的。……有問題的是制訂制度的人。國家為什麼讓把國民們被分類成橘子與蘋果,而且保障差將近十倍之多?……
《你讓我妻守空房,我讓你妻哭斷腸》
話說路遙和馬力是好朋友,路遙父親是富商,馬力的父親是路遙家的僕人。雖然是主僕關係,兩人的關係很好。他們一起讀書,一起玩耍。到了該談婚論嫁的年齡了,路遙有錢有勢,不愁沒老婆,而馬力貧困潦倒,一直沒人提親。
有一天有媒人給馬力提親,馬力大喜,但是卻要昂貴的彩禮。馬力只好請同學路遙幫助,路遙說:借錢可以,但是結婚入洞房我來替你前三天。馬力怒火沖頭,但是又沒有辦法,總不能光棍一輩子,只好答應,於是選擇好日子結婚。馬力煎熬過了痛苦的三天,第四天該他洞房了,心裏懊惱呀!!!天一黑就一頭栽進洞房拉被蒙頭就睡覺,新娘子就問:夫君,為何前三夜都是通宵讀書,今天卻蒙頭大睡?馬力這才知道路遙給他開了個大玩笑,真是又喜又惱,被有錢的朋友給耍了,發誓好好讀書,考取功名,後來還真考上了並在京城做了大官。
路遙性情豪放,俠肝義膽,最後卻坐吃山空,看到自己一家實在無法度日,想起曾經資助的朋友馬力,於是就和老婆商量自己進京找他幫助。
馬力見到路遙很是高興,熱情款待,路遙說明來意,馬力卻說:喝酒!喝酒!根本沒有幫助他的意思,路遙很惱。過了幾天,馬力說:路兄,你回家吧,免得嫂夫人牽掛!路遙只得氣憤沮喪的回家,還沒進家就聽見家裏哭成一片,急忙進來,看到妻兒守著一口棺材痛哭,一見路遙進來家人又驚又喜。原來是馬力派人送來棺材說:路遙到京城後,生了重病,醫治無效而死!路遙更加惱怒,打開棺材一看裏面是金銀財物,還有一紙條上寫:你讓我妻守空房,我讓你妻哭斷腸。
感言:真正的朋友不在巧言令色,貴在心犀相通,人生短短數十載,認識的朋友又有多少,但真正能懂你心,又能真心疼惜你的又有幾人?若是你很幸運,已經有這樣真摯的好友,珍惜吧!別因為一些瑣碎的誤會而輕言,真心的朋友是你一生之中最珍貴的財富,讓這一路上不再孤寂。所謂:路遙知馬力,日久見人心。轉發的朋友會一輩子貴人相助!
預防腦出血的10個方法
腦出血最主要的病因是高血壓和腦動脈硬化,為避免腦出血的發生,應做到10個方面的注意:
1. 穩血壓:早期發現及時治療高血壓。
2. 調情緒:保持樂觀情緒,避免大喜或盛怒。
3. 擇飲食:在飲食上,應做到低脂、低鹽、低糖,少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆類,搭配適量的瘦肉、魚、蛋等。由於吸煙、飲酒均可引起血管收縮、心跳加快、血壓上升,加速動脈硬化。因此,冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者應戒煙酒。
4. 免勞累:儘量避免體力和腦力勞動過度。
5. 防便秘:用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。預防便秘,可多吃一些富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、蒜苗、豆類、水果等。
6. 不蹲便:蹲便時,人的下肢血管會發生嚴重的屈曲,加上摒氣排便,腹腔的壓力增高,可使血壓升高,從而增加腦出血的危險。若坐便,股動脈雖彎曲,但彎曲角度在90度左右,血液可與平時一樣保持暢通。
7. 防跌倒:多數老年人都患有腦動脈硬化,加上血管壁較脆弱,若不小心跌倒,易造成臚?血管破裂,引發腦出血。
8. 動左手:在日常生活中,多用左上肢和左下肢,尤其是多用左手,不僅可以減輕大腦左半球的負擔,還能鍛鍊大腦的右半球,增加右半球的協調功能。醫學研究表明,腦出血最易發生在血管比較脆弱的右腦半球。所以預防腦出血,最好的方法是經常在早晚用左手轉動兩個健身球。
9. 飲足水:體內缺水時,會使血液變稠,血流變慢,從而增加心腦血管病的發生機率。因此,要養成平時多飲水的習慣,特別是晚睡前、晨起時,小口慢慢飲用1—2杯溫開水,可以起到很好的預防作用。
10. 避寒冷:寒冷的冬季是腦出血的多發季節。寒冷可引起血管收縮,血壓上升。所以,老年人在寒冷的秋冬季要注意保暖,使身體適應氣候的變化。此外,還要根據自己的健康狀況,進行一些適宜的體育鍛鍊。如散步、爬山等,以促進血液循環。
運用心靈的力量,即使生病甚而後來死亡,但心靈的力量,使我們能在黑暗逐漸籠罩的道路上,看到一絲光明,心安自在,無懼安寧。培養一種生命的視野,瞭解生命本無常,才能體會生命的珍貴。看到自己在苦難中的努力與堅強,感受到自己的寶貴。
3招打開「自癒力」
45歲的殷實布商一向身體硬朗,只有糖尿病在穩定治療。有一天,覺得自己有點喘、有點虛,到醫學中心掛號看病,意外地發現貧血,又被轉診到血液腫瘤科,住院檢查後才發現得到骨髓造血不 良 症,半年後轉為急性血癌。後來他又因為心肌缺氧,被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療,住進心血管加護病房。
他一個人孤伶伶地在加護病房中,開始瞻妄、囈語、手腳抽慉,當 張明志 醫師查房時,他抓住張明志的手說,「我好怕。」
張明志回答,「會害怕的是自己的心,有所執著才會心生害怕,」就帶領他禱告。
布商病情好轉後,開始佛教禪修,整個人氣質改變,彷彿重生。兩年後,他血癌復發,並不抱怨,他知道血癌細胞是殺不死的,很容易復發。他後來又因為畏寒、發燒住院,卻找不到原因, 張醫師叮囑他出院後多做靈修功課,拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時,已經容光煥發,血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的,但心靈健康的人,身體的病痛也會復原得比較快,」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時,我們難免陷入恐懼的黑暗深淵,執著地想知道「為什麼我會生病?」「將來會怎樣?」「我很怕,」「我會不會死?」,每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志,卻也看到不少病人運用心靈的力量,即使生病甚而後來死亡,但心靈的力量,使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上,看到一絲光明,心安自在,煩惱未上增。
當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力,是有方法的,從一開始了解生命本無常,平靜面對,到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力,發現原來無常是上天送來的禮物。
1.了解生命本無常
美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說,生病時,平靜下來不掙扎,並不代表放棄找尋希望,而是為了超越疾病,接受生命中的一切狀況,包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄,在美國唸愛荷華大學時,經歷911攻擊事件 ,有人在生命最後一刻,被埋在雙子星大廈時,打電話留言給妻子,「我非常愛妳,我要妳幸福,祝福你和孩子好好過日子,」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說,「我們要培養一種生命的視野,瞭解生命本無常,才能體會生命的珍貴。」
2.感受自己的感覺
當面臨重大疾病,首先要處理的是情緒,學會把情緒表達出來,無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受,可以幫助你和自己在一起。
「去感受自己的感覺,害怕就害怕,累就是累,不去壓制它,」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格(Spiegel)將乳癌轉移的病人分成兩組,一組只接受標準的乳癌治療,另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道,我是否能活著看我兒子高中畢業,或看到我女兒結婚,」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現,主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
3.肯定自己的努力
「在苦難中,看到自己不容易的地方,稱讚自己,」吳熙說,不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息,看到自己在苦難中的努力與堅強,感受到自己的寶貴。
《健康,這樣想就對了》書裡提到一個案例,強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體,而不是挑毛病,「我想要愛身體所能給我的,而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在,但她比較能與痛共存活下去。
4.將疾病視為一個禮物
每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻,危機會製造脆弱與敏感的窗口,質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會,使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義,」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事,他性靈覺醒,帶病修行,展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問,他睡得很少,每天喝10∼12杯咖啡,縱情於牛排與甜食,但所有的醫學檢驗都是正常。直到他疲勞到無法工作的地步時,進一步檢查發現右腎已經擴大,X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例,並不讓病人得知真正的病情,醫院瞞著他進行激烈的化學治療,這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療,使他很疲勞,也失去胃口。
夜裡,他夢到自己的葬禮。他想呼吸新鮮空氣,便爬到醫院屋頂,卻造成騷動,醫院以為他要自殺,要他守規矩或離開。
寺山迅速簽了出院文件回家,有人向他介紹長壽飲食療法,要吃糙米,愛好美食的寺山想都不想。隔天,寺山醒來,感受到一股很想看到日出的慾望,他爬到公寓頂樓,感覺一道光線射入他胸膛,能量擴散到全身,接著他哭了起來,「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米,每天期盼到屋頂看太陽的儀式,也到一家僻靜中心靜養,還每天都到森林裡散步,並開始練大提琴,他已經很多年沒練了。「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量,我開始明白我創造了自己的癌症,我也因此明白,我必須愛我的癌症,它是我的一部份,我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物,傷口下才看到真正的力量,」心靈療癒工作者賴佩霞說。
平日滋養性靈即使在平日,沒有病痛時,依舊可以透過靈性的修持,讓自己心理更健康。
科學家早就證實,壓力、焦慮、憂鬱有害健康,減少壓力荷爾蒙可體松,可以提升免疫球蛋白,活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命,減少中風的機率,緩和過敏反應,增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣,」 張明志醫師說,提升心靈的健康,就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法,從眾所皆知的打坐冥想, 到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
1.兩分鐘冥想就有效: 如果有一種藥,每天只要一顆就可以減輕焦慮,對生活更滿意,這種藥是純天然、而且免費,你吃不吃?世上真有這種藥丸,就是冥想。
許多宗教都瞭解冥想的力量,每種宗教有不同的方式,但共通點都是:有意識地將腦袋放空,專注凝神。
冥想已從放鬆壓力,轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。
哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘,病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17%。
只需要一張椅子,靜靜坐著,聽起來很簡單,只要試過的人都知道困難,一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣,不斷失敗。印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤(Veda Bharati)提出兩分鐘禪修法。
在等公車、用餐前、開會前,站著、坐著都行,背頸頭打直,用橫隔膜呼吸,氣息從鼻孔進出,只要把散逸的心收回,把一切放下。
2.覺知負面情緒,90秒不生氣:「憤怒和別人無關,是因為自己內在有一個按鈕,是怎樣就怎樣,」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒(Jill Bolte Taylor)復原後,花了很大的努力,有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃,以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解,她知道憤怒情緒只要一觸動,腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身,但化學成分只要90秒就會從血液中消失,所以要是90秒後,她還在生氣,表示她選擇讓迴路繼續運轉,如果不,她就讓這個反應通過,回到當下。她把負面情緒視為打噴嚏一樣,覺知地面對自己內在火焰,慈悲地對待自己。
3.釋放五感,重建「健康感」:視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置,遠古時候,人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力,使人類做什麼都很快,匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後,發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用,例如品嚐美食,吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下,她用心記住五感,以及內心深處的感受,幫自己找到途徑回到右腦。
相信我們的大腦可以取代不要的思考模式,幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗,當身體疲累時,身體會發出求救的聲音,當內心生病時,腦子的某個部位也會有感覺,相信五感,傾聽發自身體的聲音,就會發現自己具備「健康感」,這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的,但「不被生命的苦難綁架,溫柔地和自己在一起,卻是我們能做的。」
營造成功團隊的三條金科玉律
要想贏得競賽,你必須懂得營造成功團隊的秘訣,並且使它成為你生活的一部份。那麼什麼是營造成功團隊的秘訣呢?
金科玉律第一條:你希望別人怎麼待你,就先怎麼待人。
也就是尊重別人,別人也會尊重你。因為同仁也像你一樣,是個會呼吸、生活的人類。他們也想要成功,也渴望得到他人的尊敬與瞭解。
金科玉律第二條:把部屬當做同事,且勿輕視、命令或譴責。
再怎麼說他們也是與你共事的人,並非僕役或是至親,因此,適當的對待他們吧!高高在上的老闆激勵不了任 何人,只能遭致他人的怨恨罷了。
金科玉律第三條:邀人參與。
每個人都希望自己的意見能受人重視。故詢問他們的意見、向他們提出挑戰、鼓勵他們彼此合作,讓他們參與,且真正成為團體的一份子。
最得人心的作法是,就是讓別人體會到你肯定他們的重要性,並且是真心誠意地肯定這一點。惟有這樣才能營造出真正正向的團體氣氛,也才能夠擁有成功的團隊,為自己贏得競賽。
避免「病從口入」
◆1.控制
人讓容易誘發發炎的細菌、病毒和毒素等致病因數進入人體,避免身體內部與之接觸,進而減少「內傷」的發生。
◆2.建立良好的生活方式和環境
藉良好的健康方式來改善體質,調整免疫員警的進攻步調,使之當攻則攻,當退則退,使發炎反應速戰速決。事實上,這兩方面常常是融合在一起的,因為減少身體內部與致病因數接觸的機會和時間,不但「內傷」減少了,發炎反應也會逐漸得到調整,而變得「火力」適中。免疫系統一旦正常,對致病因數的攻擊也能速戰速決,「內傷」也很容易治癒。當「內傷」消失,細胞恢復健康,身體自然就百病不侵。
若要減少身體的致病因數入侵和減緩發炎作用,有個共同解決之「通道」,就是透過「嘴」。因為不但「病」從口入,連減弱發炎反應,及調節免疫細胞進攻節奏的物質,也都是從口而入。
植牙之珍貴經驗
我自己有植牙,以下是我的親身經驗。我小孩在大學畢業之前計劃 至美國時,因之前聽聞美國醫藥費用N貴, 因此,要求小孩的蛀牙等儘量在台灣完成治療,以免屆時牙痛難以花費巨資。因此,在台灣進行了洗牙,蛀牙補牙,另難以補蛀 者則進行牙冠醫程,另也有另一支牙齒必須拔除而進行植牙,總計花了10餘萬台幣以上後,不到一個月即離台飛美。
不幸的是,去美不到一個月,牙冠未黏實掉下來了,而植牙的牙齦週邊長膿包,由於人已經在美國,不可能為此再飛回台灣檢查及進行醫補手續,所以電話報告台灣醫生狀況及徵得其同意後,在美國找醫生進行應有之醫療行為。剛好那時我陪小孩至美,託人找到曾植過牙的友人介紹其認識之牙醫,經約診,一星期後至診所檢查,醫生說明相關收費狀況,經我們同意後才願意進行醫診。(以下費用單位是:美元)
1.檢查費用:50。醫療之費用另計。即病人張口,醫生張眼,就收50元。2.檢查後告訴我們,台灣牙醫的手術方式及植材,在美國幾乎沒人在使用,我回問原因,醫生回說,這種方式易生感染而致植牙失敗。3.再補充說明,他本人在美國已有7千餘次植牙經驗,從不使用像台灣的植牙方式及牙材,而他本人7千多顆植牙手術病例,未曾有失敗案例。4.然後告訴我們,我小孩之牙冠粘回之前必須要照X光,另長膿包之牙齦處理亦是,每照一張X光,索費15元。 因此至少須照2張X光計30元。5.牙冠黏合索費100元,牙齦膿包處理索費至少50元。6.以上收費,包括:檢查50元+X光2張30元+牙冠黏合100元+膿包處理消毒50元,合計230元。在美無法使用健保支付,所以就這樣地心痛地付了230元美金。
對了,忘記說明一個大重點,美國醫生問我,您小孩幾歲?我說剛大學畢業22歲, 他回說,是的,為何年齡這麼小就植牙?我回問,那麼應該多大年紀才需植牙?醫生回說,在美國,至少年紀在50歲以上,醫生才會鼓勵植牙。我再回問,為何?醫生說:因為植牙之壽命一般約5年,年紀太輕就植牙,一來難保終生不會出問題,二來牙床因被外材(植體)侵入,久了易生感染或其它問題。我說:在台灣的牙醫都說植牙較堅固耐用,哪麼請問醫生,在美國之植牙株狀況的問題多不多?醫生回說:依他7千多顆植牙經驗,目前從未出過問題。他並說,為何我小孩須照X光後他才願意進行醫診?理由是他必須確認問題,如果難以處理代表台灣的醫療過程有問題,如果沒有先照X光,萬一幾天後又有狀況,責任就難清。我一聽就回問,那麼您處理過的植牙永遠都不會有問題?
他說,在美國,醫療手術後,醫生說的"永遠",指的是5年。如果能夠5年不出狀況,就是永遠。因為醫療行為,及人體生理之間關係,及因果關係,並非外觀可以判定,所生病因有直接或間接關係,應該會在1年內發生,最遲也不會慢至1~2年,若能通過2年考驗,甚且到5年,就證明當初手術成功,5年後發生之問題,應係其它原因所導致。
還有,美國牙醫之植牙收費,我問他是美金4000元。以上,說了那麼多,就是植牙不該在50歲以前進行,另台灣植牙技術及方式不符世界醫術潮流,易引生感染及失敗。
看哪些器官生病,就知道12星座的心病
撰文者:周飛芃
情緒和心理,會轉化為各種生理反應,改變身體的化學平衡,特別是免疫系統,這個跟身心有關的新領域稱之為「心理神經免疫學」。
美國導演伍迪‧艾倫藉由《曼哈頓》(Manhattan〉這部電影,以劇情表達複雜的情感如何影響身體:「當他的女友宣佈因愛上別人,而要和他分手時,女友問他為什麼不生氣,他回答:「我不生氣,我只是生出腫瘤」。
這樣的新領域,就好像中醫,把人視為一個小宇宙,視為一個完整的能量系統。身、心是是密不可分的一體,因此當鼻子過敏、腸胃脹氣、頭痛時、失眠等…,可以去檢視是否因為生活、工作的改變,引起情緒的壓力,而導致身體產生不適與病症。
12星座會因為什麼狀態,而產生情緒的壓力,導致身體不適與病症呢?
牡羊座(3/21 ~ 4/20):
身為十二星象之首,掌管身體的頭部。牡羊,是頭部象徵,反映掌控環境、目標的自信、能力,和勇氣,因此當你們的目標受到阻礙,導致自我價值沒有得到期望中的回應與對待,卻又不想面對失誤所產生的情緒壓力,就容易從頭部產生不舒服。身體的部位中,對疼痛反應最快的就是頭,因此當偏頭痛、發燒、暈眩或是跟腦部相關病症發生時,內在的壓力藉由頭的敏銳系統,來提醒你們減速,除了要緩解頭痛等症狀外,主要的還是要藉由他山之石,走出失誤的絆腳石。
金牛座(4/21 ~ 5/20):
習慣,代表著安全感,當你們囿於慣性,不僅局限活動方向,同時也限制了內在的視野。因此當面對不同的學習,差異性大的價值觀,負責職掌臨時的調動,工作環境的改變等,都會造成難以消化的情緒壓力,就好像某種食物吞不下去、又吐不出來,卡在咽喉中。當喉嚨發炎、扁桃腺發炎、聲音嘶啞、或是頸部僵硬、落枕等,表示你們以特定、舊有態度看事情,阻礙你們學習活力,及掩藏了內在潛力的光采。
雙子座(5/21 ~ 6/21):
見「新」就難以抗拒,你們面對新鮮事,學得不僅快,立刻將所學説得頭頭是道,此刻也是你們開始認為「已沒什麼可學」的時候;你們不斷地吸收新的資訊與知識,卻沒有將所吸收的做消化與整合,產生了學習上消化不良的情形,就好比淺淺的呼吸,沒有深入胸腔肺臟、腹部做深入的呼吸;當產生呼吸係統相關症狀時,或許是在提醒你們,給自己蹲馬步,在專業上深入紮根的時間,才有機會體驗到思考產生的喜悅。
巨蟹座(6/22 ~ 7/22):
內心常不知如何自在地與人相處。你們擔憂無法保護自己情感,以及恐懼面對衝突,導致你們在人際上相處互動的情緒模式,處在「溫和地順從」與「狂野的暴發攻擊」間擺盪,反映在身體的症狀就是胃、消化系統的不舒服,表示你們渴望回到沒有衝突的、被呵護的嬰幼兒時光。對於你們而言,學習建立內心安全感與情感成熟度,瞭解面對衝突時,自己是會生氣的,同時學習如何「分寸拿捏得當」解決衝突,又能保護自己的情感。
獅子座(7/23 ~ 8/22):
若是感到挫敗、喪失自信…(當然你們決不會讓他人看到這一面的),又無法從中看到真相,學會教訓,只好依然在人前以高傲的面具,過著日復一日,看似光鮮,卻呆板,失落熱情的生活時,你們的心變得「硬如石」,就易發生跟心臟相關的病症。或許「心」藉由不舒服,來提醒你們,個人的理性意志,已切斷和生命的熱情與活力的聯繫,變成孤芳自賞,整日只為芝麻綠豆大的小事與人爭高下。
處女座(8/23 ~ 9/22):
你們的腹部常常有種難以用言詞形容的鬱卒感,要嘛是易腹瀉,不然就是易便秘,這都是由於你們對於生存中、無法掌控的「萬一」心生恐懼,恐懼產生的連鎖效應,就是引起身心緊繃與限制,傾向於過度分析和喜好批評,目的就是要確保一切都在你們掌控的軌道上進行。然而生命中永遠存在無法掌控的萬一,對你們而言,就是要學習如何保持身心的彈性,懂得靜觀事情的進行與變化,並且在需要和不需要之間做出取捨。
天秤座(9/23 ~ 10/21):
天秤掌管著身體腰部兩側各有一個的腎臟,主要的功能是維護血液中的酸鹼平衡,象徵著人際關係。因此當人際關係發生無法協調的歧見,無法認同彼此價值觀,情感因而受挫,憤怒又無法表達時,你們就容易發生腰部扭傷、痠痛,以及跟腎臟相關的不舒服症狀。面對關係中,所產生大小的矛盾與衝突,只是提供你們一面心鏡,照亮內在未開發的能力,讓你們更靠近、認識自己。
天蠍座(10/22 ~ 11/21):
內心深刻的情感,伴隨著害怕失去的恐懼,這些恐懼常引起你們在婚姻、職場關係上,會產生難以信任的懷疑心態。常不自覺像個偵探,偵測那些人可以信任,那些人又是不可靠的。當遇到情感上被拒絕,以及金錢上的欺瞞、背叛,你們不願意面對內在情感的創痛所產生的寂寞,就容易發生跟生殖器相關的身體病症。除了接受傳統醫療上的協助,同時也可以藉由身心靈整合的治療方法,瞭解情感創痛背後的深層成長涵義。
射手座(11/22 ~ 12/21):
你們受太陽系中最大的行星木星所守護,與生俱來擴大、膨脹、延展的特性,若是使用不得當,在生活上,容易產生過多的飲食,玩樂過頭;在心智上,容易產生過高的理想,變成眼高手低,忘了人外有人,天外有天。當你們失去節制,就會發生跟肝臟相關的症狀。當發生肝功能失調相關病症,或許是在提醒你們目標的設定,是否過於好高騖遠,要學習以謙遜、耐心和節制態度,瞭解千里之行,始於足下。
摩羯座(12/22 ~ 1/19):
堅持,甚少人能比得過你們,一旦決定了目標,就如電腦的程式,自動化、規律地運轉。當你們發生過度埋頭苦幹,其中沒有任何變通,僵固到無人情可言,就容易發生跟膝蓋與骨骼相關的病症,例如,膝蓋酸痛、痛風、風濕症性關節炎等毛病,都是不斷地你們要學習的是「放鬆」與「彈性」。學習一種內在權威感,不需施展意志力,不需要決心,不需要咬緊牙關,只在完全的專注中,以優雅的行動達成目標。
水瓶座(1/20 ~ 2/18):
你們愛好心智活動成癖,愛好自由與獨立成癖,絕不肯做不想做的事,身處任何社群團隊,異常執拗地朝你們所認定的慣性方向前進,這種執拗的頑固,就如「物極必反」的原理,常令你們與社會形成過度疏離關係,反而不自覺成了不靈活,沒有彈性,失去冒險改變的膽識。當發生跟腳踝、脛骨傷痛、小腿抽筋、痙攣,及下半身循環不佳等症狀時,都是不斷地提醒你們適時體認改變舊有習慣的時候到了。
雙魚座(2/19 ~ 3/20):
雙魚掌管雙腳的能量,雙腳連接地面,連接現實世界,象徵長大獨立自主的能力。而你們面對現實世界,內心常大喊:「現實有什麼好」。你們在面對責任、挑戰、煩瑣的生活時,易逃離現實,遁藏在個人的幻想中。當你們過度沉溺在腦中的白日夢,迷失現實前進的方向,就容易發生跟腳掌與腳趾相關的病症跟雙腳的不舒服,反映出你們怯於承擔生活責任與新的挑戰,需要釐清發展的方向和目的。
作者簡介_周飛芃
周飛芃,媒體記者出身,因為興趣,從文字工作者轉變為教育訓練師和占星師。研究星相超過20年,並為知名女性雜誌、報紙和人力網站撰寫占星專欄。現為飛芃工作室負責人,專職占星師與教學。強調占星應該融入每天的生活中,藉由星相能量來觀察身體反應和心理感受,發現阻擾自己快樂、健康或者成功的瓶頸。
司馬觀點:貪汙新定義
(江春男)
2013年05月03日 台蘋
收到6300萬元,法院判決只沒收3300萬元,其他3000萬元算作他選民服務的合法所得。這種種結果對社會太難交代了,後來法官神來一筆,巧立名目,以沒有誠實申報財產的罪名,再罰他1580萬元。
加減起來,林益世將來還可向法院討回1420萬元。依法論法,他還可向檢舉他的廠商提出誣告和偽造文書,請求賠償他的名譽和精神損失。如果這樣做,故事就更精采了。
林益世強調清廉是他的第2生命,現在法官終於還給他清白,說他沒有貪汙,只是「假借立委權勢對他人施加恐嚇,其行為無異於將公股事業視作囊中禁臠及業外收入之生財工具,對之予取予求。」這跟貪汙有何區別,其中的幽微之處,只有法官自己知道。
行賄有罪收賄無罪
臺北法院認為林益世沒有收賄,但是高雄地檢署卻認定陳啟祥行賄,並加以緩起訴,因為他是自首,而不是舉發,不能完全無罪。
於是形成「行賄者有罪,收賄者無罪」的怪事。被判緩起訴的廠商,還捐了250萬元公益捐,這筆錢他一毛錢也拿不回來。
法官如此咬文嚼字,費盡心血,寫大家看不懂的判決書,甚至改寫貪汙定義,替林免除貪汙罪名。而陳啟祥的生意完了,人也躲起來,成為本案最大受害者。
蘋論:加入國民黨
2013年05月03日
台蘋
據傳黑道幫派眼見馬政府日薄西山,意圖加入民進黨獲得政治力量。為此,民進黨整體形象受損。
可靠黨產當助選員
黑道只要不是通緝犯及現行犯,入黨是他們的結社自由,屬於《憲法》保障的人民權利。民進黨做為開放性的人民團體,也無權禁止某種特定人物(只要沒犯法)不得入黨。現在黨內外的爭吵都不能忘了我們是民主法治的社會。
我們倒想勸阻黑道加入民進黨,建議他們加入國民黨。因為:1,民進黨窮得當褲子,沒什麼油水可以撈;國民黨富可敵國,是個大大的淘寶網。2,別以為馬政府遜就押寶民進黨勝。我們可向大哥、小弟們保證,2014和2016的選舉還是國民黨勝算遠大於民進黨。光靠黨產和中國當助選員,民進黨就望塵莫及。3,林益世貪汙輕判還不夠明白嗎?加入國民黨才是王道。諸位大哥、小弟未來不免涉案,民進黨的重判,看看阿扁;國民黨的輕判,看看林益世。了沒?
健康5不原則
因為中年是承受事業壓力、家庭壓力、角色壓力最多的階段。所以,身體若有病兆,不可諱疾忌醫,應該早檢查、早診斷、早治療!
1、工作不熬夜
人到中年,由於工作任務繁重,特別是文、衛、教、新聞工作及各類腦力勞動的人,不時地、適度地開開夜車,第二天休息補充體力,對身體不會有多大妨礙。如果工作上長期硬拼,生活上長期熬夜,就可能引起因神經系統過度緊 張,而導致的神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。此外,長期睡眠不足,還會造成大腦受損,促使早衰。
2、三餐不挨餓
有些中年人因工作忙、學習緊張或生意難以脫身,長時間連一口水都顧不上喝,不吃早餐更是常事,長期下去會導致水分、營養缺乏症,促發腦血栓和尿結石症。經常挨餓不進食,還會引起胃潰瘍,誘發低血糖,甚至引起昏迷、休 克。相反,經常饑不擇食、暴飲暴食,更有損健康。因此,只有定時定量,按三餐時間進食,才能保證大腦機能得到充分發揮,使記憶、理解、思維、分析等能力處於較為理想的狀態。
3、玩樂不傷神
輕鬆、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,陶冶情操,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素a消耗過多、視力下降、神經疲勞。如長期聽狂躁音樂,會使耳膜過度緊張,影響聽力;長期玩電子遊戲機,將會患"電腦綜合征";整夜打牌、下棋、搓麻將,會過多消耗腦力和精力,傷身勞神,影響健康。所以,中年人玩樂也應適可而止,更應注意文明雅 趣和輕鬆舒暢。
4、運動不過量
適當的體育鍛煉可增強體質,有益身心健康。但過量的運動會使熱能大量消耗,乳酸等代謝物在血液中堆積。過度的運動量還會造成心律不齊,影響肝臟功能,導致筋骨和肌肉酸軟,出現適得其反的效果。
5、病痛不拖延
不少中年人時常感到活得很累,經常出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、關節痛、食欲差時,還滿不在乎地拖延就醫,結果小病熬成大病,輕病拖成重病,以致失去治療的良機。
咖啡奇緣
謝金河
我不是咖啡迷,不常在辦公室,經常是助理從7-11帶回一杯熱拿鐵,平時品嚐咖啡也是隨遇而安。遇到喝咖啡的場合,我都是加入一些牛奶,但不加糖,但這些喝咖啡的習慣,最近卻被顛覆了。
大約一個多月前,一個周日中午,剛爬完七星山,吃過中飯,朋友提議去喝咖啡,於是,他就帶領著我到菁山路,靠近仰德大道的一家看起來並不起眼的「吉佳咖啡」。吉佳的陳老闆一眼就看出我是誰,就因為這個因緣際會,我上了一課很重要的咖啡課。
在咖啡廳坐定,陳老闆就教我如何喝咖啡,他說咖啡不在價格高低,在咖啡豆是否新鮮。他說喝到新鮮咖啡就跟喝果汁一般,一入口會有一些果酸,但入口後會產生回甘,再由甘變甜,口感會愈來愈棒,因此,喝到新鮮的咖啡就跟喝果汁一般,什麼都不必加,喝黑咖啡最好,這個觀念與昌吉街賣豬血湯附近一家一個小夥子開的「黑湯咖啡」很相近。
陳老闆說,一般人喝咖啡會加糖,加奶精,那是因為咖啡豆已不新鮮,已經氧化了,因此,會愈喝愈苦,只好用糖、奶精來蓋掉這個苦味。我問他說,為什麼他賣上等的牙買加藍山大杯350元,小杯250元,一般咖啡連鎖店卻賣一杯卅元,差別在那裡,他不假思索地就說這是已過了新鮮品味期的咖啡豆。
經過這個指點,我終於瞭解,喝咖啡貴在咖啡豆經過烘焙出來後是不是在兩周內喝完,我在陳老闆店內買了半磅牙買加藍山,也買了半磅綜合咖啡,回家試了一下,確有很大差別,當然兩者價格相差近10倍。這時我才知道我們在外頭喝的咖啡價差差別那麼大,原來是咖啡豆的差別。
我的喝咖啡奇緣第一課就從此開始,另一個顛覆過去習慣的新觀念是,喝新鮮咖啡對身體幫助很大,喝不新鮮的咖啡對身體傷害很大,最令我震驚的是,陳老闆告訴我說,喝到新鮮咖啡,不但不會睡不著覺,反而更好睡。過去,我在晚飯後從不喝咖啡,上週四、五,我在餐廳請朋友吃飯,飯後我請廳房用吉佳的咖啡豆沖煮出來的咖啡跟朋友共用,為了證明陳老闆的觀點,我連續在十點鐘左右各喝了一大杯黑咖啡,回到家仍然很好睡,證明瞭陳老闆此言不差。
從喝咖啡,我有了一個新體驗,那就是喝咖啡、喝茶、喝紅酒最後的道理都一樣。另一個是吃最重材料,像一般平價牛排館,可能賣一客100元,或150元的牛排,但是上等牛排如神戶牛排,可能一客要3000元以上,價格拉很大。一般到自助餐店買一條魚,也許50元,但是到上等日本料理煎一尾「紅喉」可能要1千多。同樣是魚,價格大不相同,喝咖啡也是一樣,吃東西,食材最重要。
最近我看到一則外電報導說,每天一杯咖啡長壽機率高,這項研究是調查希臘愛琴海以東的伊卡裡西島,調查島上65到100歲的老年人,他們每天喝4到5杯咖啡,結果有3分之1以上的人可以活到90歲, 這個島上癌症患者比西方國家平均人數少20%,比西方國家患心臟病的人少50%,而且從不存在老人癡呆的問題。結論是:希臘長壽島百歲老人秘笈:每天一杯濃咖啡,看起來喝咖啡好處不少。
現在我慢慢學會品嚐咖啡,每天早上帶一壼新鮮咖啡,什麼都不加,除了咖啡香,還有神清氣爽的感覺。
告訴自己每天都有一顆溫暖的心!
喝杯有品的咖啡....!
想喝咖啡嗎?看了這篇由咖啡達人所教的品嚐撇步,絕對顛覆你喝咖啡的習慣,咖啡不再只是飲料,而是一種慢慢品,慢慢嚐的生活品味!
◆聞香
建議品飲咖啡時,煮好不要急著張口飲用,這時的咖啡溫度與我們的口腔溫度不一樣,可以稍微放置一下,輕鬆地享受咖啡的香氣,這就是「聞香」。
◆觀色
觀察一下咖啡表面,會有一層層叫做Aroma(香氣)的霧氣,那就是好咖啡香氣的來源,這個步驟就是「觀色」。
◆啜飲
等咖啡溫度下降一些,與口腔溫度接近,接下來就是「啜飲」,如果咖啡的新鮮度夠,由熱到涼,隨著溫度梯度逐次改變,咖啡的品飲層次將會非常明顯,就算喝到最後一口,溫涼的口感還是很舒服,充滿了咖啡的香氣與甘甜味,仍然令人十分令人享受啊!
◆黑咖啡最好先加奶,再加糖
煮好的咖啡如果加了糖、加了鮮奶(或是奶精),咖啡的味道鐵定完全不同,你將喝不到原來應該有的新鮮「原味」!若是要加糖、奶,請先加奶、再加糖;因為咖啡如果新鮮度夠,先加糖會使咖啡變酸。至於喝咖啡搭配的點心,不建議太油的食物。
◆咖啡杯,瓷的最好
裝盛咖啡的咖啡杯,保溫性能要好(瓷材較佳),尤其在喝熱咖啡之前,一定要先溫杯(先裝盛熱水,待咖啡煮好時倒掉熱水,裝盛咖啡),否則口感會因溫差而變調。喝完的咖啡杯立刻以清水沖淨,不需要用洗潔精,最多用咖啡渣刷一刷去汙,既簡單又環保。
◆咖啡渣,意想不到這麼「好用」
煮好咖啡剩下的咖啡渣,除了拿來舖在菸灰缸,還能有什麼妙用?其實,咖啡渣含有類似活性碳的無數氣孔,可吸附異味、除濕、去除微小污垢,還能當天然花肥!
※取一深盤舖一層咖啡渣(乾、濕皆可)置於冰箱或是浴廁,就是天然除臭劑。
※將曬乾(或微波)咖啡渣裝入不織布袋中(或廢棄絲襪)置於鞋櫃或鞋內,不僅去除鞋臭、順便除濕。
※掛在車內,變身免花錢的「咖啡香」汽車芳香劑!
※用久的鍋子有油耗味,放些咖啡渣乾炒一下去除油味。
※直接撒在花盆泥土上,就是最好的有機葉肥,還可以防蟲!
◆近來的科學研究已將咖啡渣的利用提升到極致:
※美國從中提煉生質柴油。
※日本將其製成暖爐燃料。
※服裝業者也已經開發出除臭吸濕的咖啡紗排汗衣。
原來咖啡渣有這麼多妙用,還真是不能小看它!
太驚人!科學實驗證實植物五大情感功能
美洲的印第安人中有一種古老儀式,每當玉米要結出棒子的時候,年長的印第安婦女和老人就到玉米地裡跟「玉米媽媽」交流,用商量的口吻與一株株玉米談話,以期達成友好共識:「啊!讓你的孩子,玉米種子們養活我的孩子吧!我也要讓我的孩子養活你的孩子,並且要讓我的孩子世世代代都種玉米。」
在加利福尼亞州聖羅莎,著名苗圃經營者盧薩‧巴班克經過漫長歲月培育出無刺的仙人掌新品種。據巴班克說,幹活時他常與植物打招呼:「不要害怕啊!保護身體上的刺是沒有必要,因為有我守護著」等等,久而久之他培育出了無刺的仙人掌。對此,巴班克深有體會地說:「不管對植物做甚麼樣的實驗,一定不要對它保密。特別是要發自內心地給它們以幫助,對它們的纖弱生命奉獻愛心和敬意。植物有20 種以上的感覺,並且因為與動物的感覺完全不同,所以我們要理解是困難的。草木是否能夠理解語言不清楚,但似乎對語言能作出某些反應。」
也許許多人都會懷疑或者嘲笑這類與植物「交流感情」的行為。實際上,很早以前科學家們就探明大約有400多種植物可以預報天氣狀況,十八世紀卡爾- 林涅首次發明並設計了花鐘。最近幾年以來,科學家們通過一系列實驗還證明植物也擁有感情:它們喜歡人們善待它,憎惡人們滿嘴酒氣地去聞它,更有甚者,它們 還擁有記憶、視覺和嗅覺,它們還能夠體察你的感情和思想並對其作出反應。在此我向大家介紹幾個較有名也較經典的實驗。
實驗一:冰雪聰明
1966 年2月的一天,美國中央情報局的測謊專家克里夫‧巴克斯特一時心血來潮,把測謊儀接到一株牛舌蘭的葉片上,並向它根部澆水。當水從根部徐徐上升時,他驚奇地發現:在電流計圖紙上,自動記錄筆不是向上,而是向下記下一大堆鋸齒形的圖形,這種曲線圖形與人在高興時感情激動的曲線圖形很相似!當他準備進行一次威脅行動並在心中想像葉子燃燒的情景時,更奇妙的事情發生了:他還沒動手,圖紙上的示意圖就發生了變化,在表格上不停地向上掃瞄。隨後他取來火柴,剛剛劃著的一瞬間,記錄儀上再次出現了明顯的變化。燃燒的火柴還沒有接觸到植物,記錄儀的指針已劇烈地擺動,甚至記錄曲線都超出了記錄紙的邊緣。牛舌蘭出現了極強烈的恐懼表現。而當他假裝要燒植物的葉子時,圖紙上卻沒有這種反應。植物竟然還具有辨別人類真假意圖的能力!假裝的動作騙得了人卻騙不了植物。
巴克斯特和他的同事們在全國各地的其他機構用其他植物和其他測謊儀做類似的觀察研究,得到的是相同的觀察結果。
就我目前所了解的資料來看,巴克斯特的這一次偶然的發現也是科學家探索植物情感的最早的一個實驗。
實驗二:超感能力
巴克斯特曾經設計過這樣一個試驗:他在3間房子裡各放一株植物和一種新設計的儀器,讓植物與儀器的電極相連,當著植物的面把活蹦亂跳的海蝦投入沸水中,並用精確到0.1s的記錄儀記下結果。然後他鎖上門,不允許任何人進入。第二天,他去看試驗結果,發現每當海蝦被投入沸水的六七秒鐘後,植物的活動曲 線便急劇上升。根據這些,巴克斯特認為,海蝦死亡引起了植物的劇烈反應,這並不是一種偶然現象。幾乎可以肯定,植物之間能夠有交流,而且,植物和其他生物之間也能進行交流。
在美國耶魯大學,巴克斯特將一只蜘蛛與植物置於同一屋內,觸動蜘蛛使其爬動。人們發現儀器記錄紙上出現了奇蹟——早在蜘蛛開始爬行前,植物便產生了反應。顯然,這表明了植物具有感知蜘蛛行動意圖的超感能力。
實驗三:記憶超強
為研究植物的記憶能力,巴克斯特設計了一個實驗:將2棵植物並排置於同一屋內,讓一名學生當著一株植物的面將另一株植物毀掉。然後他讓這名學生混在幾個學生中間,都穿一樣的服裝,並戴上面具,一個一個向活著的那株植物走去。當「毀壞者」走過去時,植物在儀器記錄紙上立刻留下極為強烈的信號指示,表露出對「毀壞者」的恐懼。類似驗證植物具有記憶力的實驗還有很多。例如,有人曾把測謊儀接在一盆仙人掌上,一個人把仙人掌連根拔起,扔在地上,然後再把仙人掌栽到盆裡。當那個人再次走近仙人掌時,測謊儀上的指針馬上抖動起來,顯示出仙人掌對這個人很害怕。
巴克斯特還發現,當植物在面臨極大危險時,會採取一種類似人類昏迷的自我保護方法。一天,一位加拿大心理學家去看巴克斯特的植物試驗,第一棵植物沒反應,第二棵,第三棵……前五棵都沒有反應,直到第六棵才有反應。巴克斯特問心理學家:你在工作中傷害過植物麼?他說:我有時把植物烘乾稱出它的質量作分析。看來植物遇到這位令他們感到恐懼的心理學家,便會讓自己暈倒來迴避死亡的痛苦。在這位老兄走了以後,這些植物又開始在巴克斯特的測謊儀上恢復了知覺。
實驗四:善辨真偽
經過研究,專家們還發現,植物具有非凡的辨別能力,能夠窺測人細微的心理活動,從而判斷人是否在說慌。紐約奧林奇堡的羅克蘭州立醫院試驗室主任、職業心理學家阿里斯蒂德‧埃瑟和他的合作者紐瓦工學院的化學師道拉斯‧迪安一起做了一次實驗。2位科學家將電極連在海芋屬植物上,然後問受試者一系列的問 題,並告訴他,回答有些問題時可以不必說真話。但是植物卻在電流計的圖表上毫不困難地顯示出受試者的回答哪一些是謊話。
巴克斯特也對一位記者做過同樣的實驗,他要求這位記者在植物面前不管事實如何只做否定回答。巴克斯特開始詢問記者的生日,一連報出7個月份,其中一個與記者生日相符。儘管記者均予以否定,但當那個正確的日期說出口時,植物立刻作出明顯的信號反應。紐約若克蘭德州立醫院的醫學研究部主任阿里斯泰德‧依塞博士重複過這個實驗:讓一名男子對一些問題給出錯誤的回答,結果他從小苗養大的那棵植物一點沒有包庇他,把錯誤回答都反應在了記錄紙上。
實驗五:音樂鑑賞
20世紀60年代中期,英國的一位苗圃主做了一個試驗:讓水仙屬等春天開花的球根在秋天開花。結果發現,在一個溫室裡,由於助手總是用小型錄音機一邊聽流行音樂一邊工作,無意之中在那個溫室試驗的成功率明顯地比其他溫室高。
當時,人們就植物對各種聲音的反應進行了各種實驗。植物學家史密斯用玉米與大豆做實驗。在溫度、濕度相同的兩個育苗箱裡分別播上相同的種子。讓一個箱子24 小時聽美國作曲家格甚文的《藍色狂想曲》,而在另一個箱子裡靜悄悄的、甚麼聲音也沒有。結果是顯著的:讓聽曲子的種子發芽早、稈也粗、綠色也濃。 史密斯還把聽音樂和不聽音樂的苗割下來秤,結果不管是玉米還是大豆,均是聽音樂的一方質量大。另外,加拿大渥太華大學的研究人員讓小麥種子聽頻率5千赫的高音,發現小麥苗成長加快。
1968年科羅拉多州丹佛的一名叫雷塔拉克的學生在兩塊地裡同時將玉米、紅蘿蔔、老鸛草和紫苣菜等混種,然後向一塊地播放從鋼琴錄下的大音階「喜」與「來」的錄音,每天12小時。3週後,不斷聽音階的一組除了紫苣菜外,皆枯死,其中有些像被強風吹倒似的,主幹朝遠離聲源的方向倒伏延伸;不聽音階的一 組均正常地生長。
接著雷塔拉克與老師普洛曼一起進行研究,結果發現,植物最喜歡的是東方音樂,特別是印度的西它爾等絃樂器,有的植物聽了這些音樂後,能以2倍的正常速度生長。繼絃樂器之後是古典音樂,特別是巴赫、海頓那樣有人情味的音樂,這時植物會朝著聲源的方向生長。另外,除了打擊樂器外的爵士樂、民間音樂或鄉村和西部音樂好像對植物完全不產生影響。而搖擺樂是令植物討厭的,因為植物總是向遠離聲源的方向躲避,甚至引起發育異常。
此外,尤埃爾‧斯坦恩納伊梅爾從物理學和生物學兩方面進行了考慮,他認為音樂的波動有助於製造細胞生長用的蛋白質,並對風味等產生影響。1993年他用西紅柿做了實驗,結果是27%的植株增高,結出的果實也大。但是有些西紅柿出現莖壞死現象,他認為這是音樂「播放過度」所致。
這類試驗還有很多很多,美國、德國、俄羅斯等多個國家多位科學家都有進行植物情感研究的、在此無法一一列舉。當然,也有人認為這是荒謬的。就我個人來說,當年正是這些神奇的現象,激發了我對這些「人類無聲的朋友」的興趣。古來就有「萬物有靈」一說,我認為這些試驗正好可以作為這一觀點的驗證。
其實大家想想:植物能在生命漫長的進化過程中不斷適應新的環境,發展到今日的繁複多樣,甚至廣佈至人類都難以涉足的地方。它們知道甚麼時候的風對後代的傳播有利,知道怎樣與身邊的動物鄰居們和諧共處,能夠在恰逢時機的一剎那用不到一秒的時間使種子生根發芽……這一切,難道真是一群沒有任何智慧情感的「生命」做得到的嗎?的確,現在植物這許多反應的機理有待科學家們進一步研究。但我想,這已足以引發我們自詡為「萬物靈長」的人類深思了。我們只是大自然小小的一個部份。我們不能與植物有直觀的交流,但並不代表植物就不會洞察人類的心理。這些自然界的生產者們身上的未解之謎,可能比我們曾經預想的還要多。
(來源:互聯網 責任編輯:李文慧)
你,就是力量
文/整理/洪懿妍、梁雅嵐 演講者:23歲的網路公益家:沈芯菱 住在麻豆的農村
我的童年成長在擺路邊攤的流動攤販家庭,居無定所,很貧困。可是,貧困的環境讓我知道,真正的窮不是沒有錢,而是沒有能力去付出。相對的,富裕是什麼?不是誰擁有得多,而是誰需要得少。
Y世代有其專屬的溫柔革命。什麼叫溫柔革命?我們不是要去推翻什麼,而是要帶來一種可能性。除了當代的資本主義與新自由主義之外,還有什麼選擇?
我不斷在尋找一件事,the power of the powerless(無權者的力量)。到底我們這
些比較資源匱乏、比較新世代、比較沒有發言位置的人,力量在哪裡?這個答案在我小學四年級的時候,慢慢有點頭緒了。
我11歲時,看見阿公阿嬤非常煩惱,我也跟著焦慮,因為倉庫裡有3萬顆文旦賣不出去,長年滯銷的問題,讓老農的生計沒有保障。當時我想,一個人吃不完,如果有100人、1,000人吃,不就吃得完了。可是,一個鄉下小孩要怎麼讓那麼多人知道?
當時,我的學校剛好有電腦課,我母親變賣她最珍愛的玉珮,買了一部二手電腦。我對電腦很有興趣,學會了發送電子郵件。這事很簡單,我用一封封電子郵件,將這個訊息寄給各個公司的老闆,沒想到,那一年賣了3萬多斤的文旦。
隔年,在我五年級時,我成立了台灣第一個農產品直銷網站。到今年10年來,成功賣了100萬斤的文旦到全國各地,不只幫了自己的阿公阿嬤,更幫了斗六地區曾經文旦滯銷的柚農們。
你是do還是do not?
我百思不得其解,怎麼會有這種影響力呢?後來我發現一件事,原來誠懇就是最好的品牌。老農最真摯的笑容,一個學生最迫待的期待,帶來了這份奇蹟。
隔年,有感於台灣城鄉貧富差距愈來愈嚴重,於是我用唯一會的電腦技能,成立一個集合國中小各科目多元領域的安安免費教學網站,希望透過24小時免費的教學平臺,幫助資源比較欠缺的同學有一個教育的機會。這個網站原本只想幫助班上4、5個好朋友,沒想到藉著科技的力量,9年來已成功幫助將近500萬名弱勢學子。
這些事讓我發現一個道理:這世界可能只有兩種人,一種是do,一種是do not。我的確非常平凡,但我就是選擇去做而已。
幸福是什麼?未必是賺很多錢,未必是功成名就,而是成為開拓者。開拓者是找到自己的道路,再幫別人開路,讓每一個遇見自己的人都可以變得更美好,這是我一直在做的事。
以一己之力,23歲的我,投入公益10年以來,大概花了500多萬元的個人收入,其中沒有接受任何贊助捐款,都是透過參加演講、寫作、比賽、拿獎學金而來。
我覺得我不是在做公益,只是一路上不斷發現問題、解決問題。面對周遭那麼多急迫的問題,我的動力是什麼?是來自一路上遇到的這些人。
成功,是可以幫助多少人
公益之外,我也花了6年多時間,拍攝一系列草根台灣臉譜,記錄台灣基層的人。至今,我拍攝了將近30萬張照片,走訪了17萬公里。每次面對這些飽受苦難卻勇敢堅毅的長輩,我都感覺到自己的謙卑跟渺小。
我看到王功漁港的阿嬤,大姆指被刮掉一塊肉,鮮血直流卻很開心。因為她撿到蛤蜊,可以拿到市場賣,六年級小孫子的註冊費就有著落了。阿嬤讓我體會到,老天爺給我們的不是運氣,而是勇氣。
10年公益路上,難免挫折,難免困頓,但每次看到這些人的臉龐,我的信心又回來了。
成功是什麼?或許我們Y世代真的對成功有不同的定義,未必是打敗多少人,而是可以幫助多少人。
幫助是什麼?未必是跑到非洲去當志工。對我而言它有兩件事:一是把自己的專業培養好;二是用自己的專業幫助周遭的人。
我很早就知道這世界有很多黑暗、貪婪、甚至偽善的一面。可是我相信,每個人都有辦法讓世界往美好更靠近一小步。
我非常相信一件事:你,就是力量。
睡前使用手機
助眠或是睡眠殺手?
OWnews – 2013年4月29日 下午2:33
生活中心/綜合報導
根據一項由台灣睡眠醫學會公佈的調查統計顯示,台灣約有高達250萬人罹患慢性失眠。其實,根據國際上最新的研究分析,除了內分泌、心理因素等原因之外,因手機普及所衍生的電磁波危害,也可能是造成失眠的原因之一。
根據一項由集結全球主要手機廠商的「手機製造聯盟」所贊助、於2012年5月由瑞典的卡洛林斯卡學院與烏普薩拉大學、美國密西根州韋恩州立大學的學者所做的共同研究,並在美國麻州理工學院「電磁學研究進展研討會」公佈發表的調查顯示,手機電磁波可能是導致難以入眠的原因之一,已在國外引發各界關切。
該研究受試的對象為年齡介於十八到四十五歲的三十五名男性與三十六名女性,其中部分人暴露於仿手機電磁波的環境中,另一組人則暴露於假電磁波下;結果發現,暴露於仿手機電磁波下的受試者,得花較多時間進入第一階段的深層睡眠,停留在最深層睡眠的時間也較少。因此其研究結論顯示,「在實驗室中暴露於八八四兆赫的無線訊號,據信會對人類從日間耗損中復元至為重要的睡眠成分,產生不良影響」。
此外研究結果也指出,睡前使用手機將會造成必須花費更多時間才能進入深層睡眠的階段,因此會更難入睡也會減少睡眠時間,並導致頭痛與腦部混亂。同時手機電磁波也會讓使用者減少停留在深層睡眠階段的時間,並幹擾身體於睡眠時進行自我修復。
在該研究結果發表的同時,亦有參與的學者指出,目前已有「夠多證據」顯示「電磁波會影響深層睡眠」。對此該研究主持人阿尼茲教授表示,手機電磁波對於睡眠的影響確實存在,「這暗示它們(手機)會對腦部會造成重大影響」。阿尼玆認為,電磁波可能啟動了腦部壓力系統,「讓人更警覺與專注,以及減少人們放鬆與進入夢鄉的能力」。
因此,這項研究也使得睡眠專家對於兒童與青少年使用手機的現況產生擔憂。事實上,有許多行為調查已指出,特別需要睡眠的發育中兒童與青少年,現在有越來越多人會在深夜使用手機;兒童與青少年若睡眠不足,將會導致情緒與個性的改變,嚴重時甚至會出現類似過動兒的症狀、憂鬱、注意力不集中,以及學習表現欠佳,嚴重影響身心狀況。
螞蟻族! 不能不知道的中國另一面
現在20多歲,剛剛大學畢業不久的年輕人,在台灣叫七年級,大陸叫八零後,無分兩岸,普遍都覺得他們是草莓族,幸福又柔弱;不過事實上,在大陸很多城市,數以百萬計的大學畢業生卻因為收入太低,又沒有背景,只好聚居在大城市近郊的廉價公寓,過著集體宿舍一樣的生活,更因此出現了一個新名詞「蟻族」,由於人數眾多,已經成為大陸新的社會問題。
場景像是落後的小縣城,但街頭上來來往往,卻是穿著時髦的年輕男女,突兀的場面,是因為唐家嶺,本地居民只有3千多人,但幾年來,卻擠進了5萬個擁有大學文憑,想要闖蕩北京的年輕人,去年剛畢業的河北小夥子劉軍輝跟女朋友美鳳,就是這裡最新加入的成員。
沿著狹小昏暗的走道兩側,3層樓一共格成了20幾個小房間,1樓走到底左轉,這個3坪多的空間,就是2人在北京的新家。
蟻族青年劉軍輝vs.周美鳳:「其實也沒什麼,就是一個寫字檯,一個寫字檯、電腦桌,裡邊有一個做飯的地方,這邊是一個衛生間,因為一樓像這個沒有陽光,然後冬天的話也沒有那麼暖和,暖氣不都是越往上越暖和嗎。」
記者:「同樣的格局在市區裡面,大概要多少錢?」蟻族青年劉軍輝vs.周美鳳:「同樣的格局,1千4、5百(人民幣),你們真不喝?」記者:「沒關係,你們喝就好,你不是說杯子不夠,所以不麻煩。」蟻族青年劉軍輝vs.周美鳳:「這個只有一個杯子。」
◎大學畢業「蟻族」 群居鐵皮隔間樓
生在過去被當作天之驕子八零後世代,大學畢業卻驚覺,高學歷、低收入,又缺乏家世背景,只好聚居在像螞蟻窩一搬的環境當中。
針對這樣的處境,最近一份北京官方資助的研究報告,給這些年輕人取了新的名字,就叫「蟻族」,不只是唐家嶺,全北京有10萬年輕人過著這樣的生活,全大陸的總數更超過百萬。王雲龍:「然後我們這一代,是夾在90後和70後中間那一代,70後那應該是386或586(電腦)啊,我們如果不努力的話,我們感覺都要被淘汰了。」
◎「蟻族」最廉租 全大陸破百萬人能忍
隨著大陸放寬高等教育門檻,光是去年就又多出了610萬大學畢業生,根據大陸社科院估算,其中有12%的人找不到工作,蟻族的隊伍,只會越來越龐大。
台灣人懶得提的十件事
張系國
February 05, 2013(寄自匹茲堡)
十來年前,匹茲堡的公眾電視台午夜結束節目時,總會播放一首歌曲〈凡事往好處看〉(Always look on the bright side of life)。一面播放歌曲,一面螢幕上就出現飛碟用死光毀滅匹茲堡城的畫面。等到全城都被毀滅得差不多了,歌者仍然在重複:「儘管人生都不如意,你我凡事往好處看!」
這首歌是英國的喜劇劇團蒙迪佩登(Monty Python)演出《阿B正傳》(Life of Brian)的主題曲,原意應該是為了搞笑,歌有點單調,卻意外成為英國人普遍喜愛的經典歌曲之一。
2012年倫敦奧運閉幕的節目裡也唱這首歌,或許因為它很能反映英國人的民族性堅忍的一面。
其實台灣人同樣具備堅忍的性格,所以才會有〈愛拚才會贏〉這樣的流行歌曲。但不知從何時起,大眾媒體都喜歡繪聲繪影、只看事情灰暗的一面,尤其是政治和經濟簡直一片愁雲慘霧,主政者也被批評得一無是處。
事情真有那麼糟嗎?「凡事往好處看」,我隨便想想,就可以列舉出臺灣人都知道但懶得提的十件事來:
第一:威權時代結束後,李、陳、馬三位總統都沒有蓄意搞獨裁。您看埃及民選的總統,才上臺沒多久就想大權獨攬,搞不好又成為新的獨裁者。什麼阿拉伯之春,春天剛降臨就入深秋。比較起來台灣確實好太多,沒有一位總統賴著不肯下臺,奠定民主的傳統。
第二:李、陳、馬三位總統都不好色,所以台灣政壇至少沒有太不像樣的性醜聞,比歐美日俄許多國家都強。
第三:現任總統廉潔自持。不論怎麼說,總統從貪腐轉到廉潔,至少改變的方向是正確的。
第四:不像許多國家,因為經濟搞不好,民怨無處發洩就不斷更換政府,換來換去弄到後來誰也不必負任何責任,搞得經濟每下愈況,展望未來毫無希望。台灣至少政局還算穩定,經濟雖不好、但比上不足比下有餘。
第五:保釣空談了多少年,今年居然稍有起色。大陸的海政船經常到釣魚台水域巡邏,台灣也萬船齊發予日本以顏色。前五條是關於政治。下兩條是關於媒體。
第六:媒體至少在翻譯方面非常具有創意。Bumbler原意接近「老好人」,翻譯成「笨蛋」令人驚豔而嘆服!因為總統太廉潔,居然有媒體批評他把薪金都儲存起來也算貪汙,雖然匪夷所思,也是一種創意批評的表現。
第七:關雲長兵敗走麥城,黎智英揮淚歸香港。外資(港資)無法繼續控制台灣媒體,煽色腥的《蘋果》終於有改變的可能,也算台灣媒體的慘勝。但是最要緊是下面兩條,這是我真正想強調的.
第八:台灣的小資企業普遍有創意,無論烘烤麵包、製作輪椅、穿衣、吃飯,都肯用心,因此服務業有傑出的表現。有創意而用心的服務,是台灣小資企業的特色。
第九:台灣有全世界功能最強大的連鎖店。在連鎖店裡你可以喝咖啡、買早中晚餐宵夜加水果、購年貨、買捷運火車高鐵票、繳稅、複印文件、傳真、買書、送貨收貨,甚至上網等,就差不能住宿。
我可以大膽預測,將來能夠提供給老年人合理價廉的居家照顧服務的,正是這些功能強大,又有創意,而且服務用心的連鎖店!大部分的居家照顧服務其實重點不全在醫療,這是距離最近的連鎖店很容易可以提供的。這就節省了設立非營利性居家照顧服務系統的龐大費用。連鎖店能夠提供居家照顧服務,全世界都會羨慕驚嘆。
第十:台灣是觀光勝地和老年人退休的福地,僑胞都想回台長住!
你很可能長命百歲
「很不幸的」,你很可能長命百歲?(年金是個極限概念:太平盛世的甜蜜負擔)
大家每天談年金,談得人心惶惶,惴惴不安,其實不必。反正,靠年金就可以養老的年代不是還沒來,是已經過了。末班車都走了,你還守著站牌幹嘛?
年金的財務精算當然很重要,但基本上,年金永遠有破產的壓力,這是社會進步的表徵,不必大驚小怪。
換句話講,如果有一個政府告訴你,你的年金再也不會破產了,那不會是太好的消息。要不然,就是給付條件太差,要不然,就是整個社會條件大幅惡化。
首先你可以自己恭喜自己一下。如果照健保局的數字來看,不是去年,大概就是今年,2013年,台灣人,不分男女,平均餘命將跨越80歲。這不容易,這是極先進國家的水準。本來「人生七十古來稀」,但現在,普普通通。如果你不自殺,也沒意外,也沒有遇到大疫疾,沒遇到天災地變,現在,連戰亂都不必太擔心了,那在台灣這個地方,你就算賴著活吧,隨便活也都80歲。
如果每天活得既不知彼,也不知己,只是跟著政論節目的調子,天天過得像世界末日前一天,不是「頭大」,就是「火大」,那真有點「活得不耐煩」的味道。太糟蹋了這種隨隨便便就活80歲的福氣。
每天看各種調查、統計,指標一大堆。但是,平均餘命大概是最能反映整體社會發展態樣的指標。接近「幸福」。因為這不容易,台灣有三個條件:公共衛生系統太強,醫療體系太優,「全民健保」太讚,讚到歐巴馬都非學不可。全世界,除了日本和北歐少數國家,台灣已經是很前段的國家。古人如果演「穿越劇」穿到現代台灣,大概會覺得:嗯,這就是太平盛世。
榮總和台大,不約而同,在幾年前設置了「高齡醫學中心」,專門針對高齡人口的綜合醫療需求。我訪問這個中心的主任,叫陳亮恭,我問他求診病患的平均年紀,他說:84。可怕吧。
這是說現在的情況。如果以平均餘命延長的速度來看,更可怕。不久前讀前衛生署長葉金川的文章,他說了個統計數字嚇死我了。他說,在1995年全民健保開辦前10年,台灣人均壽命延長了1.8歲。但是,健保開辦後,5年就延長了1.7歲。之後,以為不會再這麼快了,沒想到,每隔5年,還是繼續延長1.2~1.3年。簡單算,全民健保開辦到現在,不過17年,台灣人均壽命延長了4年以上。
本來,健康、長壽就是健保的核心的價值。但太健康、太長壽一定會「自傷」健保的財務。但更傷的是:年金。年金制度的最大天敵就是領年金的人太長命。
財務精算是次要問題。坦白講,如果人命太長,超乎預期長,財務再怎麼精算,也算不出一個便宜又好,還可以「永續經營」的年金制度。任何公辦年金都一樣,永遠都會有一個破產期限。像定時炸彈。政府能做的,就是不停算,不停調整,不停把定時炸彈的爆炸時間往後頭調。一個政府如果能夠讓公辦年金破產年限一直設定在15、20年之後,這個政府就算英明了。
想英明都沒這麼容易。我常在演講的場合「倚老賣老」恐嚇年輕人。如果你30而立,青春正盛,我要老實告訴你,你人生最大、最大的風險就是:長命百歲。你在年輕時,可能都會很灑脫告訴自己:我不想活這麼長。我人生只要精采,不要長,50、60就夠了。這種傻話我都講過。我只能說,時候還沒到,到了,如果騙你哪裡有長生不老藥,你大概都會爬過去。
你,「真不幸」,十之八九,一定會活得比你預期久。久很久。
如果你現在2、30歲,那麼,你的平均餘命很可能會落在90歲以上。好消息是:辣妹的標準會提高到40歲左右,女人60很可能還是一支花。但我總是告訴年輕朋友,長壽本來是人的至福,上帝的許諾,但不在預期中的長壽鐵定是災難。你得問自己,兩樣東西存得夠不夠。一個是健康,一個是財富。這兩個,只要少一個,你的長壽就是詛咒。
民國40年,平均每名婦女生養7個孩子。民國100年,只剩1個。民國40年,台灣人的平均餘命只有54.5歲。現在,命這麼長,孩子這麼少,你卻以為公辦年金的財務可以政治解決,真是太天真,太好騙了。我真是無法理解,那種許諾便宜又大碗,又不會倒的健保、年金,怎麼總是可以騙到這麼多選票?
除非戰爭、瘟疫、核災,不然,再精算的年金早晚還是要破產。但是,你不必去精算,算了也沒用。再偉大的國家,再英明的政府,再會開源節流,都不可能長期養活平均壽命90歲以上的國民。以台灣的情況來看,公辦年金會一直處於接近破產,但還沒破產的狀態,類似數學裡的極限概念。
你要算的,是自己。你已經被預告了「長命百歲」,你存的健康夠嗎?你存的財富夠嗎?這是躲不掉的人生課題,越早面對越好。
光靠年金就可以養老的時代已經過了。不必光看表面數字去羨慕或嫉妒他們,因為那是戰亂、窮困,求安定而不可得的世代。相反的,會破產的年金是上帝的祝福,是甜蜜的負擔。我把數字攤給你看,是要你不要杞人憂天,但要憂自己。
生於憂患,死於安樂。在一個隨便活都80歲的台灣,集體「長命百歲」的年代,這個觀念特別重要。其他的,別算了。人算,不如天算。
上班族抗流感 3種菇類增抵抗力
H7N9流感威脅尚未解除,對於常需要忙碌加班、睡眠不足且經常外食的上班族而言,抵抗力更需加強,以免因為長期處於密閉的空調辦公室,導致病毒容易交叉傳染。最根本的方式便是從體內打好基礎,先將自身抵抗力提升,從吃下手就是最簡單的方式,其中又以菇類食材增加抵抗力的效果最佳。
特有多醣體 為抵抗力加分
菇類種類繁多,但共同點都在於主要成份為由多個單醣體連接而成的多醣體,自1960年代開始,科學家就已發現多醣體具有良好的抗癌效果,而每種多醣體各自也都擁有獨特功效及對特定癌症的療效;在日本過去的研究中就曾證實,胃癌病患多吃香菇,可以有效抑制癌細胞腫瘤的成長。
低熱量高纖維 多吃助消化
菇類的熱量都不高,每100克的金針菇僅41卡、香菇40卡、木耳35卡,再加上充足的膳食纖維,多吃不但容易有飽足感,還不會攝取過多熱量,低卡又步增加身體負擔。此外,菇類很耐煮,營養成份就算在攝氏180度的高溫中也不會分解、流失,經過烹調後菇類的營養素也更容易被釋出。以下3種為常見的菇類,食用方便也易取得:
香菇:香菇含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高人體適應力有很大作用,多醣體還能提高輔助性T細胞的活力,其中含的嘌呤、膽鹼、酪氨酸以及某些核酸物質,更能起到降三高的功用。
金針菇:多醣體可促進身體的抗病菌細胞增生,因此能達到消滅腫瘤的功用,金針菇含有的特殊蛋白,可以刺激身體產生更多能幫助抑制過敏反應的細胞激素,因此對哮喘、鼻炎、濕疹等過敏症都有預防能力。
草菇:維生素C含量高,能促進人體新陳代謝、提高免疫力,還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,草菇中特殊的蛋白物質能幫助排毒;此外它光胺基酸就多達17種,是人體補充蛋白質的優良來源。
讓生命不留遺憾,更有完整感
回過來看「做自己,會不會太自私?」做自己,意思是聽從心裡的聲音、實現自己的心願、長成自己希望的樣貌。這已經不是自不自私的問題了,想辦法做自己,活出自己希望的樣子,是你生命的責任。做自己的路上,常常會孤單,而且要為自己的選擇負責,同時,因為嘗試了,會減少遺憾,於是生命得以更有完整感。
做罐頭輕鬆很多,因為罐頭的世界可以少掉很多麻煩,也不必跟旁邊的罐頭解釋太多(因為我們都是罐頭,就不用解釋啦)。
做自己一點都不無聊,但是非常非常麻煩,因為旁邊的罐頭會皺著眉頭一直問:「你為什麼要這樣?為什麼不跟大家一樣就好了?」
有意思的是,聽說需要解釋的東西,才有珍貴與獨特之處。
寫到這裡,想起了十七歲那年讀台南一中時,寫在檯燈上的座右銘「路,會彎;但路,會是美的。」
找不到獨特,就來創造美麗
一個關心的問候,可以是一份美麗;一個燦爛迎人的微笑,也可以是一份美麗。把追尋獨特的力氣,拿來創造生活裡一個又一個的美麗經驗,會不會也很美好呢?
我們,你和我,其實都很平凡。
因為太平凡,當我們想努力找尋自己的獨特之處時,常常很難找;因為很難找,所以有時會真的找不著。於是,找不著又很想找的挫折持續累積,一不小心對自己的不喜歡,也跟著越來越多。
這個世界上,真正獨特的人,其實很少很少。台灣能有幾個林懷民,能有幾個張忠謀,能有幾個朱宗慶,能有幾個蔣勳?於是,困境來了。我們望著遙遠的目標,奮力往前,卻在一次一次的努力之後,發現怎麼樣都走不到那裡。於是,不知如何是好,困難地看著自己不得不面對的—平凡。
幾年來,從南到北找我做諮商輔導協助的朋友們,有不少是掙紮著尋找自己的獨特。有時努力找到了一點點獨特之處,不久卻又發現:「很多人都有這個,好像不怎麼特別啊!」
其實,我們都很平凡。平凡,其實沒有什麼不好。
從小,我們就經常聽到:「每個人都會找到屬於自己的天空。」「每個人一定都會有自己的獨特之處,只是你還沒找到⋯⋯」這樣的話語,激勵著我們繼續成長,努力尋找。可是,會不會也因為這樣遙遠的追尋,反而讓我們更難接受自己平凡的事實?
何不,就確認自己真的很平凡;然後,好好著地,來創造生命中一個又一個的美麗,經營出跟這個人、那件事在一起的美好時刻。所以,我常說:「如果找不到獨特,那就來創造美麗好了。」
你也可以為相遇的人創造美麗
在大學教書的幾年裡,有個個子不高的男生,我一直都記在心裡。記得有一天,在學校大大的游泳池,在「同理心」與「壓力管理」兩堂課之間的空堂,我抽空去泡泡水,順順能量。遊了兩趟,在岸邊的水裡休息著。系上這位十九歲、個子不高的男生,正在游泳池當救生員,直直的朝我走過來,蹲下身子,怯生生地問:「老師,為什麼女生會喜歡兇兇的男生?」
我心裡猜,這個溫和的孩子,願意聽女生的心事,但是心儀的女生卻喜歡別人,而在她感情受挫、心情不好的時候,會跟這個善良的男孩訴苦⋯⋯於是,我沒有回答他的那個問題,而直接解答了他心裡最可能的疑惑。
看著他,我認真、溫和地說:「老師跟你說,你很善良,請你繼續用善良的心、溫和的心,去聽你喜歡的女生說她的心事。請你繼續好心下去⋯⋯如果這個你喜歡的女孩沒有能收到你的好,那她可能就不適合你。後來,你會繼續善良溫和地對待另一個你喜歡的女生,然後你會等到的。」
怯生生的十九歲男孩,張大了嘴巴說:「老師,你怎麼才聽我說一句話就知道了!」
我微笑看著他,說:「要繼續好心喔!」
沖了水,擦乾身體,我搭電梯回研究室。天黑了,我發動車子,開車要去校園遠遠的另一端上進修推廣部的課。遠遠的,男孩看見了我,大大地揮著手跟我說再見。這個傍晚,在游泳池畔,因為我停下來,聽見十九歲男孩的心,於是我創造了一個美麗。這個傍晚,個子不高的男孩,因為鼓起勇氣問了心理學老師一句話,更堅定了自己有能力,也有機會遇見未來的美好伴侶。
幾年前,當時一歲的小女兒經歷了人生第一次發燒、第一次吃藥。太太抱著小女兒要餵藥,小女兒哇哇叫,大力扭動著身體說:「不要吃藥!不要吃藥!」大女兒從客廳走了過來,牽起了妹妹的手,說:「毛毛,妳吃藥,吃完藥姊姊幫妳拍拍手喔!」神奇的是,毛毛竟然就乖乖安靜地吃藥了。牽著妹妹的手,大女兒創造了她三歲生命的小小美麗。
「如果找不到獨特,那就來創造美麗好了。」
一個關心的問候,可以是一份美麗;一個燦爛迎人的微笑,也可以是一份美麗。把追尋獨特的力氣,拿來創造生活裡一個又一個的美麗經驗,會不會也很美好呢?
正確面對老去的歲月
作者: 約翰‧辛德勒醫生
情緒性疾病在各個年齡段的人中都很常見,而且隨著人們年齡的增加,發病率會越來越高。照理說,人步入老年以後,正應該是越來越冷靜,頤享天年的時候,但事實卻非到此。一方面是因為這些邁向老年的人必須面對周圍環境的改變;另一方面是對於年華逝去的焦慮。這種焦慮隨著年齡的增加就像滾雪球一樣,越滾越大,直到生命的終結。
● 老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病
老態龍鍾的人更易患上情緒性疾病。這是因為人到老年時大多會變得缺乏安全感:包括對經濟狀況,對健康狀況以及對未來的不確定感,憂慮,失望,氣餒等。
從喬治身上,我們可以清楚地看到老年人的情緒是怎樣導致疾病產生的,也可以看出良好情緒又是怎樣使疾病往相反方向轉變的。
K.M.保曼博士是舊金山一位著名的精神病專家。當他兩年前第一次見到喬治的時候,喬治已經有六個月臥床不起了。他極度虛弱,連吃飯、上廁所這樣的小事都需要別人幫忙。年輕的時候,喬治是百老匯的一個舞臺總監。他工作非常出色,是這一行裡首屈一指的人物。他有一個兒子,長大以後,就搬到了西海岸一帶居住。喬治四十八歲的時候,妻子離他而去,劇院的生意也每況愈下。由於這樣一些原因,喬治開始酗酒,並因此丟了工作。到七十二歲的時候,喬治已經變得窮困潦倒。無奈之下,喬治只好和兒子住在一塊。
不過,對兒子來說,他巳經完全變成了一個累贅。他不大愛整潔,與人格格不入。我想,剛開始的時候,喬治的兒子和媳婦確實是想讓老人高興起來。不過後來,他們之間的關係,特別是喬治和媳婦的關係越來越僵,充滿了火藥味,雙方都覺得無法忍受。於是,喬治就開始生病了,人也越發衰老。沒過多久,他就病倒在床。他們請過一兩次醫生,醫生說他得了動脈硬化和老年衰退症。
後來,保曼博士碰巧給他看了一次病。他給喬治做了檢查,而後告訴喬治:「市政廳為老年人新建的一個劇院剛好建完,需要一個在百老匯幹過的舞臺總監。我帶你到那兒去吧。」就這樣,喬治被搬上了救護車,坐著輪椅來到了舞臺上。兩星期以後,他從輪椅上站了起來,再過了兩星期,喬治就已經像個兔子一樣活蹦亂跳了。從那之後,他的身體狀況恢復得很快。
從喬治的故事中,我們可以看出,情緒壓力會導致人的衰老,所以人人都需要一個「劇院」來抵制「自然衰老」。
● 如今的衰老意味著什麼
千萬不要以為現在人們所說的衰老和一百年前的衰老是同一個意思。時代在變,導致人們衰老的因素也在變。
經濟上得不到保障。你有多麼富有?或者說等你到了六十五歲的時候你能有多富有? 隨著美元的貶值,養老金額的下降,稅收的增高,有很多人在六十五歲前就不能自己養活自己了。工作得不到保障。
可能還有一些無恥的人會這樣說: 「為什麼這些老傢夥不去工作呢?」這些人沒有意識到,在如今的勞動力市場上,四十五歲以上的人就已經很難找到一份工作了。
有一個老人,六十歲了。他是個技術嫺熟的工具製造者。相比年輕人來說,他的事故發生率要低得多,他的曠工次數也會少得多,而他的責任感卻強得多,也不會像年輕人那樣好鬥,引發勞動糾紛。然而,他還是找不到工作,為什麼呢?那是因為,作為一個年輕而又新興的國家,我們崇尚的是年輕,我們看不起〈這個詞算是客氣的說法〉老年人。
老年人是那些我們希望最好不再延長壽命的人,是那些儘量不要給年輕一代人帶來麻煩的人;不知為什麼,年輕人就看不到自己也有到六十五歲的那一天呢。某位有能力的專家發現,人越是年輕,手腳就越是靈活,給公司做出的貢獻也就越大。但是,他卻沒有想過,年長一點兒的人會給公司帶來更多人性化的東西;他也不明白,一個公司裡人性化的東西遠比錢財更有價值。
● 子女們漠不關心。
現在,孩子們對父母沒有感情,對父母袖手旁觀是很常見的事。老人們對此痛恨異常。他們還記得,同樣是這些孩子,當他們還要餵食的時候,當他們需要保護的時候,自己花了多少時間和精力去呵護他們。而他們得到的補償就是被自己的孩子們扔在一邊,好像根本不存在一樣。父母是為了孩子而活的,而孩子們卻是怎樣去對待自己的父母的呢?有多少人回報過父母的愛呢?
這個世界上有太多傷心的人〈換句話說,他們都有著嚴重的情緒壓力〉,這都是因為他們在自己需要幫助的時候被自己的孩子無情地拋棄了。不只是孩子們會犯錯。然而,不只是他們的孩子們錯了。他們周圍的每個人都認為這些老年人是前進道路上的障礙。他們在街上走路慢,上下公共汽車也慢----對了,連死也死得慢。事實上,這些老年人已經不再為社會所需要。
千萬不要以為老年人真的感受不到人們的這些態度,也不要以為這些因素對老年人的身體健康沒有影響。這正是我努力想讓大家明白的一點。解決這一問題的方法已經很明顯了,那就是不僅孩子要去關心自己家的老人,社會也應該給他們幫助。
● 對疾病的恐懼。
老年人總是擔心自己馬上就會完全喪失勞動能力,成了一個廢人。這種壓力對身體十分不利。即便一個年輕人,被告知在兩年內完全喪失勞動能力,他一定會陷入失控狀態,更何況老年人了。
● 對死亡的恐懼。
大多數有生命的東西,除非它活得非常痛苦,都希望能長久地活下去。就像愛爾蘭人說的那樣:「如果我知道我將在什麼地方死去,我肯定會遠離那個該死的地方。」對於年輕人來說,死亡還是件很遙遠的事,現在不可能發生,但是對老年人來說,死亡離他們卻是比以往任何時候都近。到底會怎麼死呢?什麼時候會死呢?這樣的問題一直困擾在老年人的心頭。
● 失去朋友。
對於老年人來說,送別朋友是一件無法逃避的痛苦----那些曾經鼓勵你的朋友,曾經幫助過你的朋友,還有那些對你搖頭擺尾的小狗,都相繼離你而去。你有沒有試過在黃昏時分獨自一個人站在寂靜蜿蜒的小徑上,你有沒有感受到一種可怕的寂寞正將你拖入泥土之中,這樣一種深深的寂寞就好像是在說:「這就是你的全部了,你再沒有別的了。」如果你有過這樣的感受,那麼,你就理解老年人的想法了。
● 老年人簡陋的居住環境。
一百年以前,有三分之二的老年人都是居住在鄉下。如今,越來越多的老年人居住在城市。由於居住環境的變化,老年人失去了人們的同情、友好,也失去了以往生活中的鄰居。而且,很多老年人還要為日益增長的房租和上漲的食品操心。
● 你也會遇到這樣的問題
如今,大多數人都會活到六十五歲,甚至更長一點兒。我的意思是,你也會有老去那一天。所以,你要認真地思考下面的問題:
如果你還是二三十歲的人,對於你的晚年生活你會做些什麼呢?現在就是最好的時間,給自己定個計畫吧。
如果你正四十多歲,或者正邁向五十歲的門檻,你已經浪費不起時間了,時間對你來說太寶貴了。
如果你已經六十多歲了,你仍然還有時間做很多事----你還能活很長一段時間。
如果你現在都七十多歲,甚至更老一點兒,你要學會滿足,不是表面上的滿足,而是內心真正的知足。
● 我們將在晚年的時候做些什麼?
我們可以做這些事:
不論你是二十歲,還是六十歲,越早為自己制定一個六十五歲以後的成熟計畫,到了晚年的時候,你就會過得越快樂。
晚年的成熟,從根本上說和任何年齡階段的成熟都是一樣的----,這意味著一個人活著的時候,他能享受眼前的一切。他會培養出友善仁慈、體貼關懷的個性。他也能學會妥協,學會站在他人的立場上來看問題。而不是去反對別人或是挑起紛爭。
● 晚年的成事實上意味著什麼?
如果你是年輕人,現在就開始保持穩定的情緒。一個說話尖酸刻薄,對人對事專橫霸道的老婦人,如果在她二十歲的時候這種特徵還不明顯,那麼,等到她四十歲的時候也會曝露無遺。除非對這些特徵進行有意識的思想控制(修行),要不然,晚年的情緒狀態就會受到年輕時期個性的影響。
因此,不管你是二十歲,還是六十歲,你都要學會友善,學習去愛別人,學會樂觀,學會用眼睛去發現周圍的快樂。這對於我們來說並不費事。
縱觀我們一生,我們都有這樣的選擇權----不管我們在二十歲、四十歲、六十歲,或是八十歲----鎮定、順從、充滿信心和決心、樂觀地面對生活,還是吹毛求疵、愛抱怨、擔憂、焦慮地對待生活。選擇權就在你手裡----現在就開始做決定吧!
為將來的經濟狀況做打算。定期地存錢能夠增加退休後的收入。如果有必要的話,還可以縮減現在的生活開支。
為今後居住的地方做打算。當你步入老年的時候,你是不是有房子住?或者你付不付得起房租?
培養廣泛的興趣愛好。培養出一些業餘愛好,比如園藝丶耕作,或者其他一些可以讓你在退休之後發揮餘熱的愛好。
如果你已經進人了晚年時期:對那些不可避免會發生的事要做到順其自然,大方地接受命運帶來的任何東西。不管什麼時候,如果老朋友離你而去了,設法去找一個新朋友。
生活是空洞乏味的,還是豐富多彩的,完全在於你自己怎麼做。
思想要靈活,要隨機應變,避免偏見,不要因為別人年輕你就去嫉妒他們。
穿著要整潔乾淨。即使衣服上有破損的地方也要將其仔細地縫補好。
保持良好的禮貌態度。
不要遊手好閒。要像追求你的事業一樣去培養一些興趣愛好。
最重要的是,保持個性的樂觀和開朗。用微笑和友好的話語問候別人。
除非別人聽不見你說話,你自己也聽不見自己說話,要不然就不要抱怨。
永遠也不要告訴自己你有多累。告訴自己你正在做的事正是你想做的:不要擔心死亡。每一個人都會有那一天。
● 本章小結
那些六十多歲丶七十多歲,甚至更老一點兒的人,不僅沒能享受這一段黃金時光,反而遇到了很多會產生情緒壓力的問題。比如,經濟上得不到保障,工作得不到保障,孩子們對自己漠不關心,對疾病的恐懼,對死亡的恐懼,失去朋友,簡陋的居住條件,還有社會對老年人廣泛的冷漠態度。
如果你還年輕,那就要從現在開始,為晚年時期的經濟做打算,為今後住的地方做打算,並且培養出一些新的興趣愛好。
如果你已經進入了晚年時期,那麼,你就要學會發自內心的滿足----即使從表面上看來,沒有什麼值得滿足的。
對於不可避免會發生的事,你要學會順其自然。
如果老朋友離你而去,就去找一個新朋友。思想要靈活,要學會適應新的東西。
不要批評年輕人。
穿戴要整齊。保持樂觀的個性,並用微笑來問候周圍的人。
如果需要,就坐下來休息一會兒,但是,別告訴自己你有多累。
至於死亡----這難道不是每個人都要面對的嗎?
站長補充:本文摘自《病由心生》中國言實出版
大家都知道:「兒女孝順」遠比「住養老院」來得好。
但是兒女的孝順並不會從天上掉下來,而是從小就要灌輸小孩「敬老孝順」的觀念,同時自己也要以身作則,營造三代同堂的天倫之樂。只要小孩在這種環境下長大,他們的潛意識就會自動導引他們,朝這樣的幸福人生邁進。
切忌嫌東嫌西:與子女住在一起時,子女孝順什麼都要高興接受,不要嫌少,不要挑嘴。
有時候 並不是兒孫不肯孝順,而是老人家太難伺候了,老是嫌東嫌西,老是用教訓的語氣指責晚輩。
切忌干涉兒女的家務事:俗話說:「清官難斷家務事」、「兒孫自有兒孫福」,兒孫的事情就由他們自己去解決吧!畢竟這是他們要學的功課!
盡量保持中立,不去得罪任何一方。「人和」遠比「誰對誰錯」還重要!
一般而言,人緣的好壞往往決定了一個人的待遇。 也就是,人緣好,待遇就好;人緣不好,待遇就差。而影響人緣好壞的因素,最直接的就是「臉色」,其次是「談吐」。
根據站長的觀察,老人的臉有三多: 皺紋多、贅肉多、斑點多。
整體看起來,晦暗無光澤,氣色不佳,而且老人的神情都相當嚴肅、不苟言笑,所以,老人的人緣都比年輕人差一些。
大家可以試著在公共場所觀察過往的行人,特別是看看老人家的神情,這時候你就能明白站長的意思。因此,為了讓自己有好的人緣,好的待遇,老人家一定要常常保持笑容,盡量讓臉蛋看起來是「慈祥」的樣子。拿起鏡子來,看看自己的一張臉,它是否還有「慈祥」的光輝?它多久沒有微笑了?慈祥的臉應該是什麼樣子?你能模仿一下嗎?只要您記住「慈祥」二字,您的人緣就會變好,您的晚年生活也會大幅改善。
真人真事 :? 一個誠信的故事
哈裡斯是美國紐約市一家知名廣告公司的高級職員。2010年8月的一天中午,她和朋友在一家餐廳吃飯,中途朋友想出去抽支煙,於是兩人一起走出餐廳,站在外邊的大街上。
一名流浪漢走引她,囁嚅地對她自我介紹:"我叫瓦倫丁,今年32歲,失業三年了,只靠乞討度日。我想說的是,不知您是否願意幫助我,比如給我一點零錢,讓我買點生活必需品。"
瓦倫丁說完後,用期盼的眼神望著哈裏斯。
看著眼前這名年輕的黑人流浪漢,哈裡斯動了惻隱之心,她微笑著對瓦倫丁說:"沒問題,我十分願意幫助你。"就伸進口袋去掏錢,遺憾的是,她身上沒有帶現金,只帶著一張信用卡,這讓她有點尷尬,她拿著信用卡,不知接下來該怎麼辦。
瓦倫丁看出了她的難為情,小聲說:"如果您相信我,能將這張信用卡借我用嗎?" 心地善良的哈裡斯想也不想便同意了,隨手將信用卡遞給瓦倫丁。
拿到信用卡後,瓦倫丁並沒有馬上離開,又小聲徵求哈裏斯:"我除了買些生活必需品外,還能用它再買支水嗎?"
哈裡斯未加思索地說:"完全可以,如果你還需要什麼,都可以用卡上的錢去買。" 瓦倫丁拿著那張信用卡離開之後,哈裡斯和朋友重新回到了餐廳。但當坐下來後不久,哈裡斯開始懷疑和後悔,她懊喪地對朋友說:"我的信用卡不僅沒有設置密碼,裏面還有十萬美金,那個人一定拿著信用卡跑掉,這下我要倒大黴了。"
朋友也埋怨她說:"你那麼隨隨便便相信一個陌生人。你呀,就是又善良又天真呀!"
哈裡斯再也沒心思吃飯了,在朋友付完賬後,兩人默默走出了餐廳。
令他們意外的是,剛走出餐廳大門,就發現流浪漢瓦倫丁已經等候在外面,他雙手將信用卡遞給哈裡斯,恭敬地將自己消費的數額一一報上:"我一共用卡消費了25美元,買了一些洗漱用品和兩樽水,請您核查一下。"
面對這位誠實守信的流浪漢,哈裡斯和朋友在詫異的同時,更多的是感動,她不由自主抓住瓦倫丁,連連地說:"謝謝您,謝謝您!"
瓦倫丁一臉疑惑,她幫助了我,我應該感謝她才是,她為什麼卻要感謝我呢?
隨後,哈裡斯和朋友去了紐約郵報,將她剛剛發生的事告訴了報社。
紐約郵報也被瓦倫丁的誠實感動了,當即予以報道,頓時在社會上引起了巨大反響,報社不斷接到讀者的來信來電,都表示願意幫助瓦倫丁。得克薩斯州一名商人看了報道後,便於第二天給瓦倫丁匯去了6000美元,以獎賞他的誠實。
更讓瓦倫丁驚喜的是,幾天後,他又接到威斯康辛州航空公司的電話,表示願意招聘他擔任公司的空中服務員,並通知他盡快簽訂工作協議。
沉浸在巨大喜悅中的瓦倫丁感慨萬千地說:"從小母親就教育我,做人一定要誠實守信,即使身無分文流落街頭,也不能夠把誠信丟掉。我之所以能得到這麼多人的幫助,是因為我始終相信,誠實的人,總必會有好報!"
各位有緣人,我們一生之中其中一樣最珍貴的東西,便是我們自己的誠信,切勿為了名利和私慾,將它丟掉。誠信一失,我們很難將它找回來!
做一個新新老人標準
80歲的年齡,70歲的模樣,60歲的時尚,50歲的包裝,40歲的追求,30歲的理想。
老了怎麼辦?
1、老伴:少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻,到老才是最為重要的。家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。
2、老窩:人到老年要有個避寒擋雨的屬於自己的家。要記住:父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。
3、老底:老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時,積蓄不能隨便交出去。
4、老本:身體是人生的本錢,對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富也是自立的本錢。更是對兒女們的最大付出和支持。
5、老友:人是社會的。行萬裡路,讀萬卷書,閱萬個人。這是開拓眼界、增長知識、愉悅心情的必由之路。這個"閱"就是要和人交往。
6、老來樂:人到晚年就要永遠保持快樂的心態,這是強身健體的要素之一。
7、老好人:人到晚年要有個好脾氣,看什麼都順眼,聽什麼都順耳。
8、老來俏:人到老年適度"老來俏",不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。白髮一經染黑,也就顯得年輕許多;鬍子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。不僅美化了自己,增添精神,而且也美化了社會,成為一道"夕陽風景",還利於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說"老要時髦少要乖"。
9、老來三不管:保持身心健康,愉快地安度晚年,是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康,應做到三個"不管"。
一不管晚輩不節儉:現在的消費觀念變了,"月光族"、"負翁"成了許多人的生活方式。
二不管晚輩不孝順:在現代社會中,家庭向小型化發展,子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。
三不管社會不平等:要學會全面、客觀地看問題,生活中就會多一些陽光,少一些陰影,內心也就少一些不必要的困擾。
10、四個差不多
到了五十歲,長的醜俊差不多;
到了六十歲,官大官小差不多;
到了七十歲,錢多錢少差不多?
到了八十歲,老頭老婆差不多。
11、老年人養身經
魚生火肉生痰,青菜豆腐保平安。
母雞燉大棗,常食抗衰老。
飯前先喝湯,老了不受傷。
飲食八分飽,百歲不顯老。
動為綱,素為長,切忌怒,酒適量。
該吃吃,該喝喝,啥事別往心裹擱。
基本吃素,飯後百步
遇事不怒,勞逸適度
身怕不動,腦怕不用
氣大上身,量小短壽
不求虛胖,但求實壯。
不氣不愁,活到白頭。
練出一身汗,小病不用看。
早起活活腰,一天精神好。
少吃有滋味,多吃傷脾胃
飯前喝口湯,強似開藥方
吃飯不要鬧,吃飽不要跳
想長壽,多吃豆腐少吃肉
勤吃藥不如勤洗腳。
一位董事長的47個忠告!
無論你是男人,還是女人,做人想成功,下面就是你必須要參考的....
1、好朋友裡面,一定要培養出一個知己,不要以為你有多麼八面玲瓏,到處是朋友,最後真心對你的,只有一個,相信我。
2、給自己定目標,一年,兩年,五年,也許你出生不如別人好,通過努力,往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3、朋友請你吃飯,不要覺得理所當然,請禮尚往來,否則你的名聲會越來越差。
4、這是個現實的社會,感情不能當飯吃,貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節,那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。
5、不要相信算卦星座命理,那是哄小朋友的,命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子,車子,還不如睡一覺做個好夢。
6、不喜歡的人少接觸,但別在背後說壞話,說是非之人,必定是是非之人,謹記,禍從口出。
7、少玩遊戲,這不是韓國,你打不出房子車子還有資本。可以有愛好,但要把握尺度,少玩農場、牧場、鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲,也許你的級別很高,但不代表你有多麼成功,反而會影響和占據你成功的時間。
8、是人都有惰性,這是與生俱來的,但是我們後天可以改變這種惰性,因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了,我才想到。不要等別人已經賺到錢了,我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇,大家都相信的叫做膨脹(或泡沫)。
9、知道自己要幹什麼,夜深人靜,問問自己,將來的打算,並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。
10、出路出路,走出去了,總是會有路的。困難苦難,困在家裡就是難。
11、作為女人,不要倚老賣老,認為事業跟自己沒關係,以為自己就是洗衣服,做飯,看孩子,那就是大錯特錯。
12、做人,要做到;萬事孝為先,教童品之道,夫妻和諧美,幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的,解放初期年代要做到這些,需要付出很大的努力和辛苦,當今現實的社會需要你付出很大的金錢,聰明的人都知道這個道理。
13、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲,讀點文學作品,學習一些經營流程,管理規範,國際時事,法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。
14、寧可錯殺一千次來自各方面的資訊,也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。
15、要做一件事,成功之前,沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說,其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應。
16、頭髮,指甲,鬍子,打理好。社會是個排斥性的接受體,這個星球所需要的藝術家極其有限,請不要冒這個險,就算你留長頭髮比較好看,也要盡量給人乾淨的感覺。
17、不要以為你是個男人,就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便,多吃番茄,海產品,韭菜,香蕉,都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值,我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。
18、力求上進的人,不要總想著靠誰誰,人都是自私的,自己才是最靠得住的人。
19、面對失敗,不要太計較,天將降大任於斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓起體膚……但要學會自責,找到原因,且改掉壞習慣。二十歲沒錢,那很正常;三十歲沒錢,可能是沒有好的家境,需要更大的努力;四十歲沒錢,只能自己找原因。窮人變成富人是可能的,而且很可能。窮人能窮一輩子,也是必然的,存在就是理由,只是有所選擇。
20、每個人都有成功的機會!就看你給不給自己機會!
21、記住,平均每天看電視超過三個小時以上的,一定都是那些月收入不超過RMB五千元的,如果你想要月收入超過RMB五千,請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理,那些平均每天玩網路遊戲或聊天超過三個小時以上的,也都是那些月收入不超過RMB五千的。
22、因為窮人很多,並且窮人沒有錢,所以,他們才會在網路上聊天抱怨,消磨時間。你有見過哪個企業老總或主管經理有事沒事經常在臉書裡閒聊的?
23、這個世界,有這麼一小撮的人,打開報紙,是他們的消息,打開電視,是他們的消息,街頭巷尾,議論的是他們的消息,仿佛世界是為他們準備的,他們能夠呼風喚雨,無所不能。你的目標,應該是努力成為這一小撮人。
24、如果,你真的愛你的爸媽,愛你的女朋友,就好好的去奮鬥,去拼搏吧,這樣,你才有能力,有經濟條件,有自由時間,去陪他們,去好好愛他們。
25、這個社會,是快魚吃慢魚,而不是慢魚吃快魚。
26、這個社會,是贏家通吃,輸者一無所有,社會,永遠都是只以成敗論英雄。
27、如果你問周圍朋友,如果十個人,九個人說不知道,那麼,這是一個機遇,如果十個人,九個人都知道了,就是一個行業。
28、任何一個行業,一個市場,都是先來的有肉吃,後來的湯都沒的喝。
29、這個世界上,一流的人才,可以把三流項目做成二流或更好,但是,三流人才,會把一流項目,做的還不如三流。
30、趁著年輕,多出去走走看看。讀萬卷書,不如行萬裡路,行萬裡路,不如閱人無數。
31、與人交往的時候,多聽少說。這就是,上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。
32、記得,要做最後出牌的人,出讓別人覺得出其不意的牌,在他們以為你要輸掉的時候,這樣,你才能贏得牌局。
33、不要裝大,對於裝大的人,最好的辦法就是,撿塊磚頭,悄悄跟上去,一下子從背後放倒他。
34、不要隨便說髒話,這會讓別人覺得你沒涵養,不大願意和你交往。即使交往,也是敷衍。因為他內心認定你素質很差。
35、想要抽煙的時候,先問下周圍的人可不可以,要學會尊重別人。少在女生面前耍酷抽煙,你不知道,其實她們內心很反感。
36、買衣服的時候,要自己去挑,不要讓家人給你買,雖然你第一、第二次買的都不怎麼樣,可是,你會慢慢有眼光的。
37、要想進步,就只有吸取教訓,成功的經驗都是歪曲的,成功了,想怎麼說都可以,失敗者沒有發言權,可是,你可以通過他的事例反思,總結。教訓,不僅要從自己身上吸取,還要從別人身上吸取。
38、學習,學習,再學習,有事沒事,去書店看看書,關於管理,金融,行銷,人際交往,未來趨勢等這些,你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了,你不學習,就會被淘汰。中國2008底,有一百多萬大學生找不到工作。競爭這麼激烈,所以,一定要認識一點,大學畢業了,不是學習結束了,而是學習剛剛開始。還有,我個人推薦一個很好的台灣公視電視頻節目,《誰來一起午餐》。
39、如果你不是歌手,不是畫家,也不是玩行為藝術的,那麼,請在平時注意你的衣著。現在這個社會,衣著能表現出你屬於哪一個群體,哪一個圈子。
40、 一個年輕人,如果三年的時間裡,沒有任何想法,他這一生,就基本這個樣子,沒有多大改變了。
41、成功者就是膽識加魄力,曾經在火車上聽人談起過溫州人的成功,說了這麼三個字,"膽子大"。這其實,就是膽識,而拿得起,放得下,就是魄力。
42、無論你以後是不是從事銷售部門,都看一下關於行銷的書籍。因為,生活中,你處處都是在向別人推銷展示你自己。
43、平時的時候,多和你的朋友溝通交流一下,不要等到需要朋友的時候,才想到要和他們聯繫,到了社會,你才會知道,能夠認識一個真正的朋友,有多難?
44、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經常來往的六個朋友,把他們的年收入加起來,除以六,就差不多是你的了。這個例子,可以充分的說明一點,物以類聚。
45、給自己定一個五年的目標,然後,把它分解成一年一年,半年半年的,三個月的,一個月的。這樣,你才能找到自己的目標和方向。
46、無論什麼時候,記住尊嚴這兩個字,做人是要有尊嚴,有原則,有底線的。否則,沒有人會尊重你。
47、如果我只能送你一句忠告,那就是,這個世界上沒有免費的午餐,永遠不要走捷徑!
頂尖業務人員的殺手級秘密
作者: EMBA雜誌編輯部/文 | EMBA雜誌 – 2013年1月4日 下午1:06.
....今年十月號的成功雜誌(Success),找來了多名頂尖業務人員,請他們分享自己的殺手級成功秘密。
讓客戶由你的角度看世界
沙奇(Tom Szaky)是美國TerraCycle資源回收公司的創辦人。創立公司不過兩年,他就成功贏得沃爾瑪(Wal-Mart)及家得寶(Home Depot)等知名大企業為客戶。
他認為,當業務人員,口才、個人魅力和銷售技巧固然都很重要,但是跟客戶見面時,事先做足功課更重要。銷售的重點不在產品,而在交朋友,還有讓對方以你的角度看世界。業務人員必須先相信自己的產品,然後說服客戶相信這項產品。以他自己為例,他的最終目標是讓客戶跟他一樣認為,垃圾是有價值的原料。
沙奇的工作是說服客戶買公司的服務,即使他們甚至不知道自己有資源回收的需求。銷售要能長期成功,很重要的一點是,產品真的具備業務人員所描述的效用,否則業務人員便失去可信度,信譽一去難再回。
不要只是一直想著賣東西
沙洛凱(Neda Shahrokhi)是BMW汽車美國銷售成績第一名的業務人員。她認為,其實業務人員要成功,沒有什麼秘密可言。就像每個人都知道,如果每天都上健身房三次,一定會有好身材,但很多人就是下不了決心去做到,只是苦惱為什麼自己的身材不能更好。
同理,當一個好的業務人員需要紀律。首先,她每天的工作時間很長,幾乎沒什麼假日,一直很專注投入於工作:其次,她跟顧客保持連絡,三十一年後的今天,她的第一位成交顧客還是跟她買車。
為什麼沙洛凱能跟顧客維持長久關係?因為她做很多顧客意料之外的事。例如,如果某位顧客想跟她買一台頂級車款送十六歲的兒子,她會誠實建議顧客,讓青少年開速度能夠快速飆高的車子,是很危險的事。她很願意失去那一筆生意,因為一旦讓顧客覺得,她只是一直想著能多賣一台車,雙方關係就不可能穩固長久。
不同顧客有不同賣法
知名銷售顧問雷克漢(Neil Rackham)指出,銷售分成兩大類,業務人員要先弄清楚,眼前的顧客是屬於哪一類。第一類是交易式的銷售,顧客已經蒐集完資訊,知道自己要買什麼產品。他們需要的不是協助,而是更漂亮的價格。
第二類是顧問式的銷售,顧客需要建議,業務人員的任務是,透過解決顧客的問題,創造價值。這種顧客不只要業務人員賣給他們一個捕鼠器,還要業務人員告訴他們捕鼠器適合放在哪裡,以及應該買哪種誘餌。他們要的不是業務人員解說公司的產品多有價值,而是業務人員能幫他們創造什麼價值。
退休年金縮定了,我該怎麼辦?
撰文/賴雅淳/ Money錢雜誌
如果連續工作30年,勞保月投保薪資4萬元,65歲退休時,每個月可以從勞保和勞退領到2萬元年金。
2萬元夠嗎?在都市生活只夠當最低基本生活費。
如果還想趁著身體硬朗時,到處遊山玩水、學才藝,每月至少要有4萬元,退休後才不會過得太悶、太拮据。
也就是說,想要每個月多領2萬元,得靠自己籌措。
很難嗎?其實一點也不!只要從現在開始規畫,對30歲、40歲、50歲的上班族來說,退休月領4萬、甚至5萬元,很輕鬆!
台灣史上最大規模的年金改革方案即將送進立法院,正式啟動修法程式,不論最後修法結果如何,對1千多萬名在職勞工、軍公教人員來說,未來從政府領取的退休年金,肯定是漸進式斜率往下,百分之百「縮定」了!
美國大文豪馬克‧ 吐溫曾說過:「會為你帶來麻煩的,不是你未知的事實,而是被你信奉不疑的錯誤事實。」過去,政府用「低保費、高給付」的錯誤年金制度,甚至每逢選舉胡亂加碼,「養壞」了各個階層選票的胃口,但就像美國前總統雷根說的:「我們為了現在暫時的方便,已經把我們子孫的未來變成抵押品。」台灣因為退休金問題而出現的財政懸崖迫在眉睫,逼得政府第1次誠實吐露真相——所有退休年金制度將在18年內全部破產!
「這是第1次用減法,很痛苦,影響很大,未來很多福利津貼也會跟著減少。」曾參與過多場年金改革座談會的淡大保險系副教授郝充仁認為,執政黨願意勇敢面對現在的財務危機,誠實面對民眾的未來,這點值得嘉許。
30 年後又破產?
所有世代都受害
然而, 第1次全面性的「減法」緊縮改革,就像一個被戳破的泡泡,讓全民都「有感」,甚至還出現「領不到」的恐慌氛圍,一些已達請領資格的勞工、軍公教人員,不願搭上改革列車,紛紛「搶退」、「搶領」。
以去年9月至今年2月為例,短短半年,勞保年金一次請領老年給付的金額就高達1652億元,而去年軍公教搶退人潮更是創下近8年新高。
「這代表民眾對政府年金制度失去信心,尤其勞保年金化制度2009年才立法上路,不過短短5年時間,就傳出勞保年金要破產,這對民眾的心理衝擊是很大的,」台大社工系助理教授傅從喜歸咎原因,「問題出在政府對於年金制度,沒有一個財務健全的長遠規畫,都是20年、30年的中短期考量,才會使得年金制度變動頻繁。」
以勞保年金為例,2009年上路時原本就是規畫20年,也就是到2029年財務平衡,而現在政府提出的所有年金改革方案,又是承諾未來30年「安心領」,這代表著8年、10年過後,新制可能又要再做一次調整,否則就會讓現在35歲以下的年輕人,過了30年後又得面臨領不到年金的退休危機。
今年35歲的小珍難過地說:「我從高中開始就半工半讀加入勞保,我們這一代可以說是繳最多的一群人,但是退休時卻可能什麼都領不到,真的很失望。」
「更核心的問題是誰要承擔這樣的責任?
這個制度的邏輯性、未來性是什麼?」傅從喜指出,隨著人口高齡化越來越嚴重,老人可能要越領越少,年輕人的負擔卻是越來越重,「那30年後呢?這是我們必須要有的心理準備。」
正因老年退休世代要被迫「少領」、中高齡工作世代要被迫「延後領」、年輕工作世代則是要「多繳」保費,每個世代都得概括承受年金改革的後果。
自備第3 層年金
靠自己養老最安心
在政府年金確定給付限縮下,代表個人養老責任將越來越沉重,「畢竟退休是自己的事,政府只是幫助(一部分),最重要的是自給自足,從工作收入中提撥一部分,做為未來退休金準備。」郝充仁建議,上班族應該在能力範圍內,盡可能的透過適合自己的理財工具,幫自己打造「第3層年金」。
第3層年金概念,是世界銀行在1994年所提出的多層次年金制度,最主要目的是分散不同年金制度的風險,讓個人老年經濟安全獲得保障。以台灣勞工來說,第1層是政府的勞保年金,第2層是雇主每月固定提撥勞工薪資6% 到個人退休帳戶的勞退新制,第3層就是勞工個人投保的商業保險或其他儲蓄準備。
◎更多精采內容請看:《Money錢》NO.68 2013年5月號
濕氣,現代人得病的根源!
一、濕氣是萬惡之邪:
現在人,吃肉吃得太多,吃的食物裏有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內鬱,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫裏講,脾虛則便溏,國人本應以五穀雜糧為食,現在以肉食為主了。
很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積,所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中,中醫最怕濕邪,濕是最容易滲透的,濕邪從來不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸,濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時候,如果氣候乾燥,不管怎麼冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人,濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的暑濕天,有熱又濕,讓人喘不過氣來,明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕,驅風很容易,但一旦成了風濕,就往往是慢性疾病,一時半會兒治不好了,濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問題。
為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合,糾纏不清!
二、判斷濕氣的方法:
有病的人體內,是頑固的濕邪;看似健康的人體內,也有濕邪埋伏在那裏伺機行事。那麼,怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?
1、看大便:
什麼樣的大便才是正常的呢?金黃色的,圓柱體;香蕉形的,很通暢。
(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。
(2)如果大便成形,但大便完了之後總會有一些黏在馬桶上,很難沖下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
(3)如果不便於觀察馬桶,也可以觀察廁紙。大便正常的話,一張廁紙就擦乾淨了,但體內有濕的人,一張廁紙是不夠用的,得三到五張才能擦乾淨。
(4)如果有便秘,並且解出來的大便不成形,那說明體內的濕氣已經很重了,濕氣黏膩性讓大便黏在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外,這樣,糞毒入血,百病蜂起,而一般的醫生往往就病論病,而不明白病根在於體內的濕氣,胡亂治療,這是更可怕的事情。
2、看起床的狀態:
有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很睏,覺得頭上有種東西在裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那麼,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內濕氣很重。
中醫裏講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
三、排除體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的剋星,是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶。只要濕邪少了,一切所謂的現代病都會遠離我們,一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪,祛除濕邪呢?
1、喝薏仁紅豆粥:
薏仁,在中藥裏稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛,既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏仁和紅豆莫屬,將其熬成粥,意在使其有效成份充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味正好能達到一個養血、祛濕的作用。
關於薏仁和紅豆的「消腫」作用,也很有意思,我們千萬不要以為腫就是水腫,周圍十個裏面起碼有五六個身體發福,這也是腫,叫做體態臃腫。
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。
去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫,所以,治療水腫必用紅豆,而實際證明,薏仁紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
經常有人自作聰明:「我在熬薏仁紅豆粥的時候,加了一小把白米,結果粥就熬稠了,味道那叫一個美啊!」
其實,「千萬不能加白米進去!」,為什麼?因為稻米長在水裏,含有濕氣,濕性黏稠,所以,白米一熬就稠了。紅豆和薏仁都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。
中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去白米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把白米,所有的紅豆、薏仁就都白費了,功效全無。
是不是所有人都能喝薏仁紅豆湯,有禁忌嗎?其實,這個湯是養生佳品,沒有什麼副作用,但針對不同的人,則可以適當地做一些加減法。
有的人體質偏寒,裏面可以加一點溫補的食物,像桂圓、大棗都可以;有的人失眠,體內也有明顯濕膩的感覺,那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經,可以把薏仁去掉,熬點紅豆湯,再加上一些薑片、大棗、紅糖,喝下去暖暖小腹,也可以緩解疼痛。
關節疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化陰養血除痹。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人,往往臉上沒有血色,精神也不夠充沛,甚至心悸、貪睡,感覺頭重如裹,心中空虛。這是體內有濕加上心氣不足的表現,可以在薏仁紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫,能開胃健脾、安神補血,能振奮心陽、溫補心氣,使人精神飽滿、中氣十足。
而且,單純的薏仁紅豆湯味道很平常,加上桂圓後,就變甜了,淡淡的甜味,它不僅驅散我們體內的濕氣,而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏仁紅豆桂圓粥吧,它特別適合強勞力勞動者,也很適合中老年人。
年輕人容易出現煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致,用薏仁紅豆湯洗臉有奇效,或在薏仁紅豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。
百合能潤肺、養顏,又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火,同時又能健脾、補腎。當然,如果感覺湯沒有什麼味道,還可以加點冰糖。
如果著涼感冒了,或是體內有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏仁紅豆湯中加幾片生薑。生薑性溫,能溫中祛寒,健脾和胃。注意,生薑不可多放,多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯裏加點調味品,最好放紅糖,紅糖是性溫的。
需要注意的是,婦女產後保養時,喝紅豆薏仁湯要去掉薏仁,可在其中加點大棗,大棗對溫中、健脾、養血是非常適宜的。
腎虛的人,可在薏仁紅豆湯中加一些黑豆。因為黑色入腎,豆的形狀也跟腎十分相似,以形補形,是補腎的佳品。
現在人們常說的腳氣病,是典型的濕熱下注。可在薏仁紅豆湯中加點碎黃豆,用熬出來的湯泡腳,這是治腳氣的一個小秘方。
如果咳嗽,還可以把生梨去皮去核切成一至二釐米見方的小塊,加入薏仁紅豆湯中同煮,可以潤肺、化痰、止咳。
學會薏仁紅豆湯的加減變化,使用得當可以對生活中大部份常見病得到很好的治療效果。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕:
運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開冷氣、電扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的濕氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、用艾草:中藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽,幫助腎排水。
5、適當午睡。
6、戒煙戒酒。
7、早上吃上三片薑。
8、飲食清淡適量:腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不應無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性質。
9、避開環境的濕:日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項:
(1)不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未乾的衣服。
(4)水分攝取要適量!
人民幣理財 四大風險
2013-05-01 天下雜誌 521期作者:林昭儀
人民幣存款利率紛紛看漲,全民搶搭投資熱潮。《天下》綜合專家意見,教你看清四大風險,匯率、利率兩頭賺。
人民幣業務開跑,各大銀行推出優惠定存利率,民眾蜂擁開設人民幣定存。短短兩個月,外匯指定銀行的人民幣存款餘額,就突破了兩百億人民幣(約九六○億台幣)。
但大部份銀行的優惠利率,只是短期方案,「賞味期限」結束,一年定存利率將回到一~二%的區間。但許多銀行的人民幣組合商品,在短短幾天內,銷售金額便突破億元人民幣。
三月,台灣才會開始發第一檔「寶島債」(在台灣發行的人民幣債券)。五月,第一檔人民幣傘型基金,才開始募集。目前,所有上架的商品,大多數都是連結到香港的點心債,或A股指數型股票基金(ETF)。
業者指出,「好酒是沉甕底的。」等中國承諾給台灣的一千億人民幣合格境外機構投資人(RQFII)投資額度兌現,到時,不但會有更多A股基金出爐,寶島債也會一窩蜂發行。「人民幣儲蓄型保單會賣到手軟,」業者說。
面對五光十色的商品選擇、業者誘人的推銷話術,如何聰明地衡量風險,盡量做到匯率、利率兩頭賺?
首先,民眾必須瞭解,人民幣和所有外幣一樣,都會受匯率變動的影響,且不受中央存款保險的保障。
風險一:匯差吃掉利息
就算人民幣優惠定存六個月,利息都有二%。但各家銀行買賣人民幣的匯率價差相當大,介於○.八至一%之間。如果期滿馬上換回台幣,就得眼睜睜看著匯率價差吃掉利息
該怎麼做?別在短期內,頻繁買進又賣出人民幣。
目前,人民幣一年期定存利率比台幣高約○.五個百分點,如果只存一年,多賺的利息還不夠付匯差。換言之,如果台幣得先換成人民幣,再去存款,就起碼要存兩年以上才劃得來。
匯豐銀行財富管理資深副總裁莊懷德認為,人民幣資產佔整個外幣資產的比重,應該逐步調整到一五至二○%。投資人在建立人民幣資產部位時,除了一部份應該是保本保息之外,另一部份則可追求較高收益、承擔多一些風險。
人民幣資產的另一個風險是,匯率波動幅度將擴大。
人民幣從○五年七月大陸匯率改革開始,升值幅度高達三成。但前年底,大陸官方便已喊話,匯率已趨近平衡點,打破以前只升不貶的格局。未來的升值空間,恐怕難以重複過去八年的豐碩成果。
中國人民銀行副行長易綱,近日表示,將擴大人民幣匯率浮動區間,但尚未確定時間表和擴大的幅度。去年四月中,大陸央行(人行)才把這個區間,從上下半個百分點,擴大為一個百分點。
易綱強調,兩岸貿易出現入超和熱錢流出時,人民幣匯率會走貶。必要時,中國人行會引導人民幣貶值,且過去一兩年也的確發生過。
「雖然如此,在人行管控之下,人民幣波動的幅度,比起美元或澳幣,相對穩定,」復華投信總經理周輝啟說。
瑞銀張繼文認為,大陸的通膨壓力仍在,有鑑於升息必然會吸引熱錢湧入,人民幣升值還是一種重要的抗通膨工具。即便短線可能有漲有跌,人民幣中長線升值壓力是存在的。
其實,銀行也不希望客戶一拿到他們的定存利息就跑掉。更不希望客戶因為別家有更高的利率,而琵琶別抱。事實上,銀行給的利率愈高,成本負擔愈大,根本不可能無止境地用高利率來割肉衝市佔。
因此,銀行都努力在自家平臺上,盡力提供最完備的人民幣理財商品,留住客戶。銀行不僅賺得到股債基金的手續費和管理費,還有機會繼續賣其他商品給客人。
其中一項近期熱賣的商品,就是人民幣結構性商品。
風險二:結構型商品可能沒有利息
瑞銀投信投資研究部主管張繼文解釋,結構性商品有點像「選擇權」,就是客戶對人民幣的預估。目前,最熱門的選擇權標的是「人民幣匯率」。
「比如客戶存一筆錢,並且約定結構性商品的配息機制。如進場時,一美元兌人民幣是六.二二價位,只要升到六.一,銀行就提早給你相對的配息。等於除了原有的利息,你還能賺到人民幣升值的好處。唯一的風險是,如果不升反貶,你就完全拿不到原有的二%利息。但至少是保本的,」張繼文說。
四月初,路透所做的調查顯示,多數分析師預估,人民幣對美元匯價三個月後為六.二;半年後約在六.一七;一年後為六.一二。
不過四月底,人民幣對美元離岸匯率已達六.一六五,年底前挑戰六.一大關的機率大增。
結構型商品並不適合資金經常需要調度,只能短期停泊在帳戶裡的投資人。
這類的投資人可能得轉而買貨幣基金。五月,復華投信才會在台灣推出第一檔貨幣基金開放申購,投資門檻為五萬人民幣。但在香港則已有多檔人民幣貨幣基金可供選擇。以東亞銀行的三檔人民幣貨幣基金為例,三個月報酬率平均為一.○五%。
不過,由於基金須扣經理費與保管費,因此人民幣貨幣基金的實質報酬率不到一%。
風險三:點心債有地雷
比結構型商品、貨幣基金風險稍高的產品是人民幣債券。
台灣的第一檔人民幣債券,即中信銀寶島債,是以法人為主要銷售對象。票面利率為二.九%,發行期限三年,最低申購門檻為人民幣一百萬元。
飽受散戶期待的德意志銀行寶島債,目前預計五月發行。但利息偏低,可能只有二.三%,最低申購門檻是一萬人民幣。
短期內,寶島債選擇有限,投資人可從香港點心債市場找到比較多元的標的。去年,點心債發債量就有二七五○億元人民幣,今年發債情況依然十分熱絡。
值得注意的是,香港點心債許多並沒有信用評等,也沒有掛牌。因此除非專業投資人,一般民眾最好還是投資人民幣債券基金,分散標的風險。
譬如,大陸太陽能業者—無錫尚德倒閉,就無法償債。一般投資人也很難精準把握對岸市場變動,與公司財報的真實程度,自己操盤的風險還是大於基金。
匯豐點心債指數,截至四月十九日,今年漲幅達三.一二%,高於美國美林全球高收益高收債指數的二.九七%,亞洲高收益高收指數的二.一六%,與歐高收指數的二.○三%。
台灣多家投信也都以香港的點心債為連結標的,分別推出人民幣債券基金。
復華投信基金經理人黃媛君指出,點心債還是有些不錯的標的。而外資企業為大陸子公司籌資而在香港、倫敦、新加坡發行的人民幣債券,財報可信度高,且收益率都高於美元債券。
譬如,速食連鎖店麥當勞,和美國營建機械大廠卡特彼勒(Caterpillar),都已在香港發行點心債。
黃媛君管理人民幣債券風險的方法,是只選投資等級債,並選擇多元化產業標的,以分散風險。
德盛安聯全球債券基金經理人徐朝貞認同,在人民幣長線升值題材下,率先起跑的香港點心債,已成全球機構投資者的新興配置。不過,她提醒,由於點心債的市場規模相對較小,若全數重押在點心債上,一旦中國政策調整,可能出現點心債交易價差擴大,或流動性不佳的問題。
「點心債不能做主食,還是以『點心』的方式配置比較好,」徐朝貞建議保守資金投資者,在全球型債券基金的投資組合中,點心債持有一至二成為宜。
風險四:陸股透明度低
人民幣產品的最後一波,將是大陸股市的相關產品。
瑞銀張繼文建議,即便人民幣合格境外機構投資人(RQFII)起跑後,投資人可利用複委託的方式買中國股票。「這樣複雜的事,還是讓專業的投資經理人來吧,」他認為。
事實上,台灣的陸股操盤人績效並不差。
彭博數據顯示,截至四月二十五日,滬深CSI300股指,過去一年的報酬率為負三%。但理柏(Lipper)基金績效評比結果顯示,三月底,所有在台販售的中國股市基金,一年來報酬率大多都是正值,甚至還有高達一兩成的。
除了實體經濟與企業獲利表現,大陸股市最大的風險是訊息不透明。由於近年有財報疑雲,加上內線交易的問題頻傳,大陸滬深股市表現嚴重落後其他市場,投資人信心受到頗大衝擊。
此外,陸股非常集中在房地產和金融等類股,恐需小心房地產泡沫會帶來的風險。
人民幣仍應只是所有外幣投資中的一部份。在長期低利率的環境,許多投資人容易因某種新產品收益較高,而瘋狂追捧。
但理財不能是盲目追逐潮流。跟所有外幣資產一樣,都應以「多元化」的原則,來做風險的分散,和合理的配置。
這和「營養均衡」的道理是一樣的:點心再好吃,也只能當點心。各種營養素的攝取,有一定的比例,也不能偏食或過量。
分散風險,穩健求進不貪心,永遠是理財最安全的教戰守則。用在人民幣理財上,也是一樣。
500萬人睡不好 睡不足4小時恐罹癌
亞洲睡眠學術會議昨2012/11/30在台北展開為期3天議程,大會主席、長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏教授指出,院內日前針對1萬2千名17歲以上民眾進行電訪,結果發現35%受訪者有睡眠障礙的症狀,以比例推估全台有500多萬人同受睡眠障礙困擾。
陳濘宏教授表示,據《加拿大醫學期刊》研究,成年人若每天睡眠時間少於4個小時,易影響免疫系統對抗發炎、毒素能力,嚴重恐致癌。雖該研究沒明指是易罹患何種癌症,但長期睡眠不足,確可能降低人體免疫力,讓人易疲累與生病。
新光醫院睡眠中心主任林嘉謨指民眾若一周內有3天以上有難以入睡、無法熟睡或常提早醒來等睡眠障礙,持續1個月都無改善,可能是有睡眠障礙應就醫。建議一般成年人每天最好有6-7個小時睡眠。
台北市立聯合醫院松德院區營養師黃允臻表示,很多人不知道睡不好除了壓力,跟缺乏鈣質也有關係,建議睡前1杯250cc的溫牛奶,不僅可以補鈣,更能幫助情緒穩定,神經放鬆,改善睡眠品質。
《世紀專欄》檢討自己
有個小孩,不小心碰到了桌子大哭。有的媽媽見到後,第一個動作就是伸手打桌子,然後哄小孩:"乖!不哭!"。而有的媽媽則不是這樣,她會要求小孩重新繞桌子走一遍,然後啟發他:"人之所以會撞上桌子,一般有三種情況。一是你跑得太快,剎不住腳;二是不注意看路;三是你心裏在想別的事情。你剛才是屬於哪種情況?"
桌子是死的,它不會主動來撞人,所以人會撞上桌子,是人的錯,而不是桌子的錯。媽媽伸手打桌子,就等於在教育孩子,那都是桌子的錯,不是你的錯;在這樣的教育下成長的孩子,遇事情首先是推卸責任,千方百計為自己尋找開脫的理由,而一門心思挑別人的毛病。另一位媽媽的做法,則是在教育孩子要勇敢的承擔自己的責任,而不要去一味的指責別人;在這樣的教育下成長起來的孩子,凡事總是先檢討自己的不足。
其實,很少有事情能徹底的分清到底是誰對誰錯,往往是誰都有錯,不同的是錯多錯少。倘若每位當事者都能承擔起自己的那一份責任,認真地檢討自己的不足,那還有什麼事情解決不了呢?
部門與部門之間也是這樣,當別人給我們指出不足時,首先不要去反駁、去爭辯,而是先作檢討,確實錯的,馬上改,確實沒錯的,也作個警示,以便更加重視。
態度決定一切。同樣的事,態度不同,結果也就不同。所以,要想把事情做好,必須先把態度端正好。
(轉載自「新生網」)
13. 幸福是什麼?醫院沒我家病人,牢房沒我家犯人。
15. 大多數人想要改造這個世界,但卻罕有人想改造自己。
天賦與選擇
「聰明是天賦,仁慈是選擇,」貝佐斯說。他是亞馬遜網站創辦人,一生充滿傳奇,他的網站開辦至今已將近二十年,而且愈來愈壯大,這是網路罕見的異數。此文是他在母校的一篇演講,充滿人生智慧。
二○一○年五月,亞馬遜創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)受邀到母校普林斯頓大學對畢業生演講。貝佐斯的演講不過十二分鐘,但卻令在場畢業生印象深刻。
貝佐斯很喜歡外祖父母,夏天常去他們在德州的農場過暑假,幫忙修理風車、幫牛打預防針,下午一起看肥皂劇。有一年的旅行,他印象特別深刻,學到了人生重要的一課。下麵是貝佐斯的演講摘錄:
大概在我十歲的時候,利用各種機會練習算術,計算汽車每加侖跑多少英里、算買菜買了多少錢……我記得當時曾經聽過一個廣告,每吸一口菸就會減少幾分鐘壽命。在那個夏天的長途拖車旅行途中,我決定為抽菸的外婆算一算。我計算她大概一天抽幾根香菸、一根菸可以抽多少口,算出我覺得滿意的合理數字後,我從後座把頭伸到前座,拍拍外婆的肩膀,驕傲地公佈:「如果每吸一口菸會減少兩分鐘壽命,你已經少活九年了。」
我原本期待外公外婆會稱讚我聰明、數學好,「傑夫,你好聰明,已經能夠算這麼複雜的數學,算得出來一年有幾分鐘,還會除法。」但實際情況並非如此。外婆聽完後就哭了,我坐在後座,不知道該怎麼辦。外公一路靜靜地開車,後來把車停在高速公路路肩。外公下了車,繞到後座把車門打開,等我下車跟著他走。當時我心裏想:我闖禍了嗎?外公是非常聰明、不多話的人,他從來沒有兇過我一句,但是,這將會是第一次嗎?還是他會要求我回到車上跟外婆道歉?我們站在拖車旁,外公看著我,柔和平靜地說:「傑夫,有一天你會明白,仁慈比聰明更難。」
我今天想跟大家分享的,就是天賦與選擇。聰明是天賦,仁慈是選擇。天賦與生俱來,但是選擇就難了。如果不小心,你們可能就會被聰明誘使做了傷害仁慈的選擇。
你們是一群很有天分的人,頭腦聰明又能幹,這點我毫無懷疑,因為要進入普林斯頓大學是非常競爭的,不聰明是進不來的。
在這充滿創新驚奇的世界,聰明是優勢。但是,你們將如何運用自己的天賦?你們會以天賦為傲,還是以你的選擇為傲?
十六年前,我創辦亞馬遜。我無意間發現網路使用一年成長二十三倍,我從來沒有見過、也沒有聽過任何東西成長得那麼快。我對於建立一家可以賣幾百萬種書的網路書店這概念非常興奮,這種規模在實體世界不可能存在。那年我正好三十歲、結婚一年,我告訴太太我想要離職去做網路書店這件瘋狂的事,可能不會成功,因為大部分的創業都失敗了,我也不太確定失敗後會如何。我太太也是普林斯頓校友,她告訴我,我應該創業。我小時候也是車庫裏的發明家,我用裝了水泥的輪胎做出自動關門器,用雨傘與錫箔紙做了不太好用的太陽能鍋,還做了烤盤鬧鐘。我一直希望當個發明家,我太太希望我能做自己有熱情的事。
我沒有多想如果試了失敗會不會後悔。如果連試都不試,我想我會一直掛記著這件事。經過考慮後,我選擇較不安全的路、追求熱情。
我為自己的選擇感到驕傲。
明天,完全由你們書寫的嶄新的人生新頁,真的要開始了。
你將如何發揮你的天賦?你會做什麼選擇?
你是照習慣行事,還是你將追求熱情?
你會遵循成規,還是要創新獨特?
你會選擇安逸的生活,還是選擇奉獻與冒險的人生?
你碰到批評會畏縮屈從,還是堅持自己的信念?
你犯錯是會哄騙掩飾,還是坦承道歉?
你會因為害怕拒絕而不敢敞開心房,或是願意墜入愛河?
你會選擇打安全牌,還是會浪漫一點、超過極限冒險?
遇到困難,你是會放棄,還是不顧一切繼續前進?
你是憤世嫉俗的批評者,還是務實的建設者?
你會為展現自己的聰明而傷害別人,還是選擇仁慈?
我敢說,當你們八十歲的時候,靜靜回想,在心裏對自己說一生的真實故事,其中最鮮明、最有意義的將是你做的一連串選擇。人生就是由選擇所創造的。為自己創造一個偉大的人生故事。
讀完了,你會放下很多事
引導語:人生就是一列開往墳墓的列車,路途上會有很多站口,沒有一個人可以至始至終陪著你走完,你會看到來來往往、上上下下的人。如果幸運,會有人陪你走過一段,當這個人要下車的時候,即使不捨得,也該心存感激,然後揮手道別,因為,說不定下一站會有另外一個人陪你走的更遠。
1. 當明天變成了今天成為了昨天,最後成為記憶力不再重要的某一天,我們突然發現自己在不知不覺中已被時間推著前進,這不是靜止火車裡,與相鄰列車交錯時,仿佛自己在前進的錯覺,而是我們真實的在成長,在這件事裡成為了另一個自己。
2. 咖啡苦於天,不在於怎麼攪拌,而在於是否放糖;一段傷痛,不在於怎麼忘記,而在於是否有勇氣重新開始。
3. 為什麼要那麼痛苦地忘記一個人,時間自然會使你忘記。如果時間不可以讓你忘記不應該忘記的人,我們失去的歲月又有什麼意義?
4. 如果某個男人主動替你拎包,把你放在道路的裡面走,主動為你拉椅子,不要因此而感激涕零。這只能說明他之前有無數個女朋友教過他這一點。而能讓他記住的女人,永遠是改變了他的那個女人,而不是你。所以,越是細節完美的男人,對女人而言越是挑戰。
5. 吵架時為什麼會大聲?原因是,當兩個人互相憤怒的時候,他們的心和心相距很遠;為了填補這段距離,他們必須呼喊,這樣彼此才能聽到。他們越是憤怒,心和心距離則越是遙遠,於是,他們只能越發強力呼喊,他們彼此才能聽到。反過來,也是戀愛時為什麼喃喃自語的原因。
6. 從正面看,最偉大的神(God);從反面看,是最卑鄙的小人(dog)。,人們所犯的罪惡(evil),反過來,正是為了活著(live)。—— 換個角度很多事情便不一樣。
7. 同時追兩隻兔子的人,一直也不會逮到。不要貪圖無所不有,否則你將一無所有;不要試圖無所不知,否則你將一無所知;不要企圖無所不能,否則你將一無所能。
8. 人生中十種無能為力的事:
1、倒向你的牆。
2、離你而去的人。
3、流逝的時間。
4、沒有選擇的出身。
5、莫名其妙的孤獨。
6、無可奈何的遺忘。
7、永遠的過去。
8、別人的嘲笑。
9、不可避免的死亡。
10、不可救藥的喜歡。
9. 笨人的愛情是批發出去的,僅憑"讓我一次愛個夠"的蠻力;聰明人的愛情是零售出去的,懂得"只愛一點點"的精妙。
10. 友誼、愛情、婚姻都好比鋪水泥路,隔上一段就要流出一條縫隙,保持著一點點的距離。不留縫隙,路面很快就會膨脹、壞掉。
11. 金錢是個頗有審理的照妖鏡,小人、偽君子在它面前皆原形畢露;愛情是個手法高超的化妝師,愛人、年輕人受它影響都容光煥發。
12. 心臟是一座有兩間臥室的房子,一間住著痛苦,一間住著快樂;人得意之時不能笑得太響,否則會吵醒隔壁的痛苦。
13. 當地球180度轉彎,白天就要變成黑夜;當地球繼續 180度轉彎,黑夜又恢復白天。當我們為了一個人180度轉彎,我們背對著自己的歎息;當我們為了自己再次180度轉彎,其實一切都可以重新開始。
14. 每個人都是上帝咬過一口的蘋果,都是有缺陷的!有的人缺陷比較大,那是因為上帝特別鍾愛他(她)的芬芳!
15. 愛情是零度的冰,友情是零度的水,也許我們是最好的水混合物。走到一起後,升溫,化為友情的水;降溫,結成愛情的冰。不冷不熱間,就是愛情與友情的曖昧。
16. 我以為終有一天,我會徹底將愛情忘記,將你忘記,可是,忽然有一天,我聽到一首舊歌,我的眼淚就下來了,因為這首歌,我們一起聽過。
17. 我們許多時候並不是因為安定了,就要結婚;而是無法與某人安定下來,所以才要結婚。
18. 熱戀時,情侶們常感歎上輩子積了什麼德;結婚後,夫妻們常懷疑上輩子造了什麼孽。
19. 愛情就像抓在手裡的沙子,越刻意地抓得緊,流失得越快。
20. 同樣一瓶水,便利店裡2塊錢,五星級酒店裡卻30塊。很多時候,一個人的價值取決於所在的位置。
21. 哲人無憂,智者常樂,並不是因為所愛的一切他們都擁有了,而是所擁有的一切他們都愛。
22. 一隻腳踩扁了紫羅蘭,紫羅蘭卻把香味留在那隻腳上,這就是寬恕。
23. 永遠不要認為別人的老公或是老婆比自己的好,因為他們愛的並不是你。
24. 請感謝傷害你的人,因為他磨練了你的心志!
請感謝絆倒你的人,因為他強化了你的雙腿!
請感謝欺騙你的人,因為他增進了你的智慧!
請感謝藐視你的人,因為他覺醒了你的自尊!
請感謝遺棄你的人,因為他教會了你該獨立。
25. 生命中有一些人與我們擦肩了,卻來不及遇見;
遇見了,卻來不及相識;
相識了,卻來不及熟悉;
熟悉了,卻還是要說再見。
26. 真正的愛情不在於你知道他(她)有多好才在一起;而是明知道他(她)有太多的不好還是不願意離開。
27. 懷舊,不是因為那個時代多麼好,而是那個時候,你年輕。
28. 兩個人之間的感情就像織毛衣,建立的時候一針一線,小心而漫長,拆除的時候卻只需輕輕一拉。
29. 醫生試題共有四道題目:學業、事業、婚姻、家庭。平均分高才能幾個,切莫花費太多的時間和精力在任一題目上。
30. 幸福不是被致命的錯誤所扼殺,而是被不斷重複出現的小錯誤一點點分解掉的。
31. 婚姻不是1+1=2,而是0.5+0.5=1。即兩人各削去一半自己的個性和缺點,然後湊合在一起才完整。
32. 我們最大的情敵不是第三者,而是歲月。
33. 女人的幸福在於:他真的愛我;男人的幸福在於:她值得我愛。
The Nymph Oriental Dance Company
中東音樂歌曲,真正高雅的肚皮舞,請君欣賞!
http://www.youtube.com/watch_popup?v=xpF50gsJR0M&vq=medium
No comments:
Post a Comment