點選（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)，到我快意人生的部落格裡，去看看我在2010/09/04的千錯萬錯都是我的錯裡面的看法吧，如何呢....！？也許？您一下子就開悟了也未可知喔？祝福您了。
葉雲舟 敬書Jokes (and the reality!)
There are some truths in the jokes!
Men
A man was granted two wishes by God,
He asked for the best drink & the best woman ever.
Next moment he got mineral water & Mother Teresa
There are 3 kinds of men in this world.
Some remain single and make wonders happen.
Some have girlfriends and see wonders happen.
Rest get married and wonder what happened!
Wives are magicians.
They can change anything into an argument
Why do women live a Better, Longer & Peaceful Life, as compared to men?
A very INTELLIGENT student replied: "Because Women don't have a wife!"
"Honey," said this husband to his wife, "I invited a friend home for supper."
"What? Are you crazy? The house is a mess, I haven't been shopping, all the dishes are dirty, and I don't feel like cooking a fancy meal!"
"I know all that."
"Then why did you invite a friend for supper?"
"Because the poor fool's thinking about getting married."
COOL MESSAGE BY A WIFE:
Dear Mother-in-law, Don't teach me how to handle my children. I am living with one of yours and he needs a lot of improvement!?
I WILL THINK ABOUT IT:
When a married man says, I' ll think about it - what he really means is that he doesn't know his wife's opinion yet.
TALKING IN SLEEP:
A lady says to her doctor: "My husband has a habit of talking in his sleep! What should I give him to cure it?"
(1) 並不是每個在你身上拉屎的都是你的敵人。
(2) 並不是每個把你……… 拖出糞堆的都是你的朋友。
(3) 當你深陷糞堆中的時候，最好閉上你的鳥嘴。
以前生米煮成熟飯，女的就是你的人了，現在你就算把生米煮成爆米花都不管用了！其實我們國家不是一夫一妻制，而是一房一妻制，無房就無妻，多房就多妻。哥從前一直不明白，為啥老婆叫大房、二房、三房……如今真的懂了，古人誠不我欺也！這年頭，愁的都是房事！男人愁私房，女人愁乳房，老人愁心房，大學生愁開房，打工的愁租房，住院的愁病房，分娩的愁產房，結婚的愁新房，小市民愁分房，老百姓愁住房，製片人愁票房，富人愁二房，壞人愁班房…
中國的文字真厲害：北京，就是背景。上海就是商海。老公，就是勞工。晚上，就是玩賞。升職，便是升值。誓言，就是失言。男人，就是難人。理想，就是離鄉。緣分，就是怨憤。失去，就是拾取。清醒，就是慶幸。結婚就是皆昏。知道高考為什麼要改在6月7、8號嗎？意思是："錄取吧"！
為何男人心裡總養著小三？
男人的心中會有小三的存在，婚姻生活似乎不影響在他的感情史上再添加上另外一個女人的一筆。男人的一生都在追求愛情，不管他的婚姻生活是否美滿，男人都會在心中為小三留一塊位置。
據人民網報導，出軌搞外遇已經成為了婚姻生活的一大殺手，在人們的思想裡，男人總是花心，吃著碗裡瞧著鍋裡。在男人的感情生活中，總會閃過無數形形色色的女人，情竇初開時的初戀女友，青春時代的校園紅顏，步入職場的同事曖昧，偶然相遇的陌生女子……，所有的這些豔遇，都會成為男人心中的美好嚮往。
婚後，本以為男人會專情維護一段穩固的婚姻，可是，你會發現男人的心中會有小三的存在，婚姻生活似乎不影響在他的感情史上再添加上另外一個女人的一筆。男人的一生都在追求愛情，不管他的婚姻生活是否美滿，男人都會在心中為小三留一塊位置。為什麼男人今生就和小三糾纏上了呢？
說起小三，人們肯定就認為是那些破壞自己婚姻生活，和自己丈夫鬼混在一塊發生不正當關係的女人。可是，此處說的小三並非我們平時認為的那種小三。
男人心中都住著的小三，不一定和男人發生過關係。這個小三，可能只是跟男人有過一面之緣，或者有過初步的交往。她可能是過去式的，可能是現在進行時的，但是也可能是異地遙遠的……，她可能是男人的初戀女友，可能是職場中曖昧的同事，可能是馬路上擦肩而過邂逅的美女，可能是紅顏知己……，一切皆有可能。所以，我們不能由此而說丈夫出軌或者外遇，因為這些小三隻存在於男人的心裡，並不一定遊離在你們的現實生活中。
心理寄託
婚姻生活看似美滿幸福，可是繁瑣的小事，天天影響著夫妻間的感情，因此才會有了七年之癢。女人會越來越嘮叨，男人越來越不浪漫，生活日漸平淡，煩惱日漸增多，不少男人便會開始厭倦婚姻生活。女人和男人最大的不同就是女人對家庭的強烈責任感。當女人成家後，哪怕生活再平淡再困難，她們都會在平淡中體驗不平凡，在困難中看到希望，因為她們對這個家庭有著強烈的責任感，不會輕易說離婚。而男人則大多時候收到生理慾望方面的影響，使自己蒙蔽了雙眼做錯事。
男人心中住著的小三，是男人的心理寄託。那個小三隻住在他的心裡，並沒有出現在現實生活中。男人把對生活的不滿和對生活的憧憬都寄託在心中的這個小三身上，有著妻子所有的優點，去掉妻子身上所有的缺點，是個完美的女神。正因為有了男人心中的這個小三，他才不會在現實中拈花惹草，這個小三維繫著你們之間的婚姻。
幻想的對象
人類都有性幻想，男人的性幻想很早出現。在他們還是嬰兒的時候，吮吸母乳就是一個表像。一般嬰兒，在吃完母乳之後還會用手去撫摸母親的胸部，尋求一種心理的滿足，這便是男性性幻想的體現。
男人喜歡尋求刺激和新鮮感，可是妻子在夫妻生活中卻很少願意嘗試新的動作，無法給予男性新的感覺，讓男人日漸厭倦。於是乎，男人便會在心中藏一個小三，這個小三，就像A片中的性感女優，有著曼妙的身材，能勝任各種高難度動作，給男人飛一般的感受，讓男人樂此不疲。在男人與妻子過夫妻生活時，這個小三便會從男人心中一躍而出，讓夫妻生活更加和諧美滿。
性幻想本身便無對錯之分，因為這是人生來俱有的，女性也會有性幻想。所以，對於男人心中的這個小三，我們無需過多在意。雖然男人心中的這個小三很少影響到婚姻感情，可是，再有修養的女性都愛吃醋，如果被你知曉了男人的這個秘密，那麼你肯定便會小題大做，不會給男人好日子過。所以，男人不會輕易將這一切全盤告訴女人，特別是身邊的女人。
幾乎每一個男人都有過花花綠綠的感情生活，好一點的男人會把小三放在心中的自留地住著，一些過分的男人會把小三在心中挖掘出來，讓小三介入現實生活，成為第三者影響婚姻生活。畢竟有個情人有個小三對男人來說似乎是一個炫耀的資本，男人會因此覺得自豪。對女性來說，如果你的丈夫只在心中住個小三，那麼我們大可不要放在心中，男人會越阻止便越反抗的，可是如果他把小三帶到你們的婚姻生活當中，那麼你也不用跟他客氣了，千萬不要被這些小三把婚姻解體了。
七個錯誤喝湯習慣
"你的身體這麼虛弱，我給你熬點湯補補吧"，很多人都認為喝湯能大補身體，確實，湯的營養很豐富，能補充身體所需的某些物質，但是，在喝湯的同時，你也許還不知道，還有七個錯誤喝湯習慣。其實喝湯也有技巧，警惕七個錯誤喝湯方法，掌握正確的喝湯方法，讓湯的營養盡被身體吸收！
七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：
錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就算是熬煮很長時間，湯很濃鬱，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝湯習慣之一。
錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯
中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只是60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快
如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃
很多人喜歡這種吃飯，尤其是孩子。湯泡飯，可以使米飯變軟易吞咽，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，這樣長期下來可能會引發胃病。因此，湯泡飯是吃不得的，它不利於身體健康。
錯誤喝湯習慣七：晚餐喝湯，是喝湯的最佳時刻
湯的營養價值比較高，如果晚餐喝湯，距離睡覺時間近，非常容易導致發胖。而午餐時喝湯，吸收的熱量最少。因此，為了防止發胖，不妨選擇中午喝湯，這樣不僅補充營養，還能保持身材，何樂而不為呢?
七個錯誤喝湯習慣，原來喝湯也有技巧啊，警惕七個錯誤喝湯習慣，掌握正確的喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣，那就要趕緊改掉嘍！
蟾蜍的願望
某一間古寺之前有一個水池，水池裡住了很多蟾蜍，蟾蜍們忽而跳入水池，忽而跳上池塘邊；而寺裡常有修行人跑香念佛，拿著念珠踏著方步。
蟾蜍群跳到池塘邊，看到身穿海青的修行人，踏著莊嚴的腳步，嘴裡念著響亮的佛號，牠們心裡很羨慕；其中有一隻，當人家在大殿開始拜佛時，牠就跳到大殿門外非常虔誠的祈禱，希望佛陀能賜給牠兩足站立的能力，像人類一樣以雙腳走路。
因為牠很虔誠，所以感動了一位天神，於是就滿了牠的心願。牠覺得很歡喜，因為所有的蟾蜍都必須四腳跳躍而行，只有牠能兩足站立而行，所以牠覺得很高興也很驕傲。
有一天，草地上忽然來了一條蛇，很多蟾蜍看到兇惡的大蛇，就趕緊跳到水池裡躲起來，那隻兩足立行的蟾蜍心裡也很慌張害怕，但是兩足走路總比不上四足跳躍快，而現在的牠已經失去了四足跳躍的功能，最後被蛇追到了且一口咬住，當牠痛苦地掙紮時，心裡非常後悔，牠想：「我何苦放棄原本具有的功能？只為了追求兩足立行，竟落得亡命於蛇口，後悔莫及！」
這雖是個童話故事，但也可以做為我們最好的警惕。學佛就是要恢復原本的功能本性；若是超過自己能力範圍的事，卻不擇手段去追求，終究會失敗的。有些人到寺院去說要學道，卻迷於追求神通，因而常會走火入魔，不但亂了精神且斷了慧命，這樣就太可惜了！
希望大家都能透徹瞭解我們的本性功能，若無法透徹了悟，即使面對至道，也很難體會真理，所以佛陀才有「見性學道難」之嘆；其實，純淨的真如慧性和自己最近，然而人們卻往往捨近求遠。我們的眼睛能看清別人，卻看不見自己的頭臉，距離最近的反而看不到或被疏忽了。
學佛無非要我們從最近的地方做起，而最貼近、最簡單的方式就是──發揮自己與生俱有的功能，切莫捨近求遠啊！
明朝為何滅亡？
感激 網友 伊媚兒
人口逼近兩億 耗盡糧食增長空間
讀過不少明史，包括《明朝那些事兒》，發現一講到明朝滅亡，都大義凜然說，罪在政治黑暗與制度腐敗。這結論，你要琢磨，屬於"帝國行政史"，其實大而無當，不怎麼靠譜。
明代滅亡，清軍只是外因，根本原因是李自成與張獻忠兩股農民軍。農軍哪來的？來自陜北延安。李自成與張獻忠都是陜北人，骨幹也以陜北饑民為主。
為何陜北鬧饑荒？因為地主兼併土地，民不聊生？不對。陜北土地貧瘠，以小農為主，地主不多。他們沒比普通農民多幾畝地，要是鬧旱災，他們也一樣束手無策。其實，饑荒的原因很簡單：明末人口逼近2億，而糧食增長的空間耗盡，難以負荷，各方面都出現崩潰的徵兆。
與此同時，西北（特別是陜北）的軍人及預備役軍人很多，是明軍的兵庫。全世界，軍人都是必須安撫的，就是現在美國，招公務員也優先照顧退伍軍人。然而，西北明軍活得實在很慘。崇禎時，都督盧象升巡視邊防後給朝廷彙報西北軍人慘狀："今逋餉愈多，饑寒逼體，向之拿錢借債，勉制弓矢槍刀，依然典賣矣。多兵擺列武場，金風如箭，餒而病、僵而僕者紛紛見告矣。每點一兵，有單衣者，有無絝者，有少鞋襪者，臣見之不覺潸然淚下。"實際上，明亡之前二三十年，部隊因為欠餉嘩變的屢見不鮮。
難道明朝官員沒腦子，故意開罪軍人？不是。農軍起義之初，總督楊鶴計劃招撫，出糧賑濟。農軍一聽政府有糧食補助，便偃旗息鼓，招撫受降，不鬧事了。但陜北多少人，多少張嘴，政府賑濟得過來？本來賑濟就杯水車薪，再碰上剋扣，"所救不及十一"。最後陜北義軍捲土重來，席捲南北，也就天下大亂，不可收拾了。
如果農軍是普通農民，政府或許可以動用職業軍人擊敗，但農軍的骨幹也是職業士兵，明軍就打不贏了。原因很簡單：同為職業軍人，一邊是有飯吃的官軍，另一邊是快餓死的叛軍，你說誰的鬥志強？而且，官軍也鬧糧荒，不少官軍跟農民軍打著打著，餓極了，也造反了。
這個現象，人類史上叫做"馬爾薩斯問題"。英國經濟學家馬爾薩斯認為，人口增長必定高於糧食供應，最終導致人類大危機。而且他認為，這個問題無法根本解決，就算糧食暫時增長了，人口也會跟著增長，但糧食不可能永遠增長，因為土地和產量必定有限。那怎麼辦？一種辦法是節育，馬爾薩斯贊成這辦法，但在避孕藥和避孕套之前的明朝，節育只能當作社會奇談。另一種辦法，馬爾薩斯也說了，但不贊成，那就是打仗，互相殺戮，殺到最後，人死得差不多了，殘存者又可以繼續生活。
很不幸，大明帝國只剩下這條路。饑荒引發叛亂，反過來，叛亂又破壞秩序，秩序一亂，種糧食的人也就少了。這樣便是惡性循環：越亂，越沒人種糧食；越沒人種糧食，越亂。據記載，義軍狠，官軍也狠，雙方瘋狂搶糧，叛亂席捲的四川，最後吃光了糧食，吃光了農民，最後部隊內部互相殘殺，吃自己人的肉，慘不忍睹。
除了節育與殺人，大明帝國就沒有別的解救辦法？答曰：有。正在這時，天上掉下來一個大餡餅，那就是花生、玉米、番薯、土豆等美洲高產作物。當時一場轟轟烈烈的農業革命正在全世界進行。1492年，哥倫布發現新大陸，印第安人培育的作物如番薯、玉米、馬鈴薯、煙草、辣椒等迅速傳遍了全世界，包括中國，徹底改變了整個世界。
對歐洲人來說，最重要的是1588年到來的馬鈴薯，馬鈴薯最先到達愛爾蘭，而且來的正是時候。愛爾蘭不適宜穀類生長，糧食問題向來嚴重。偏偏屋漏又逢連夜雨，英國人又殖民愛爾蘭，把好耕地搶走了，愛爾蘭人只能在缺水的貧瘠土地上種點東西糊口，經常鬧饑荒。馬鈴薯改變了這一切。愛爾蘭人發現，貧瘠的土地種出的馬鈴薯足夠養活家人和牲畜，而且不費什麼力氣。於是100年間，愛爾蘭人口從300萬猛增到800萬！德國、俄國和法國也大力種植馬鈴薯，從而結束了歐洲北部的營養不良症和週期性饑荒。原先，歐洲政治中心一直在南方，因為小麥在這裡長得很好，馬鈴薯的出現導致了歐洲政治力量的北移，這種影響持續到今天。
對中國人來說，最重要的則是花生、番薯與玉米等高產糧食作物。這些作物，今天講起來平平常常，當年卻相當於好幾個"超級袁隆平"接連問世。比如，番薯耐寒，耐澇，耐鹼，適應各種土壤和環境，抗蟲能力強，產量極高，據記載："上地一畝約收萬餘斤，中地約收七八千斤，下地約收五六千斤。"而且一年可種數季。明代較好的水田也不過畝產720斤左右，平均畝產不過240斤。這意味著什麼？意味著土地養活的人口可以增加好幾倍！多出來的田改種其他作物，又能養活更多的牛羊豬狗。土地出產的糧食和肉類大大增加，人口膨脹的壓力也就大大減輕了。
花生約1530年到達中國，玉米是1531年，番薯則是1593年。它們到達中國東南時，明末大戰亂還未開始。如果崇禎皇帝真有眼力，發現這些高產作物的價值，及時引種到西北，緩解極度緊張的糧食問題，或許可以避免1644年的滅亡悲劇。
真正吃到大餡餅的是清朝。正是清朝的大力推廣，這些高產作物才遍植中國，導致從西漢末到明末從未超過2億的中國人口，在乾隆六十年達到前所未有的2.9億！
明朝覆亡、康乾盛世，它們的基礎，不是什麼帝王將相，而是玉米、番薯與花生，這就是"糧食政治學"了。讀史者不注意及此，整天揣摩帝王將相，那就會得出錯誤的結論。
（記者謝劭廷／綜合報導）澳洲醫師馬歇爾和華倫在1982年成功分離出幽門螺旋桿菌，證實幽門螺旋桿菌與胃發炎有相關。後來研究顯示幽門螺旋桿菌感染除了與胃炎有關之外，同時也是消化性潰瘍、胃黏膜相關淋巴組織淋巴瘤和胃癌的致病因數。奇美醫學中心一般內科醫師郭妍伶表示，因此民眾如果有上消化道之疾患，需要做胃鏡檢查確定有消化性潰瘍時，都會一併檢查有無幽門桿菌感染。
郭妍伶表示，幽門桿菌感染途徑為經口傳染，可能之來源為接觸到人之胃逆流物、接觸到經糞便污染之食物或水，甚至可能經由口腔與口腔接觸而傳染，與個人的生活習慣和衛生環境也有很大關連。
根據衛生署疾病管制局資料顯示，台灣地區幽門桿菌感染率為54.4％，而且感染率會隨著年齡上升而增加。
郭妍伶指出，幽門桿菌檢測分為侵入性檢查與非侵入性檢查，但根據美國腸胃科醫學會建議，並不是所有人都應該檢測有無幽門桿菌感染，建議檢查的人為：
一、如果檢查結果為陽性，有計畫要治療者。
二、有胃黏膜相關淋巴組織淋巴瘤、消化性潰瘍或有消化性潰瘍的過去病史者。
三、年齡小於55歲有上消化道不適，但無一些應警覺的症狀如吞嚥疼痛或吞嚥困難、易有飽足感、無原因之體重減輕、出血、貧血、反覆嘔吐、有腸胃道腫瘤家族病史或個人之前有胃食道腫瘤的病史，可以檢測並治療。
【精選文章】有空就見見
朋友，有空就見見，不要告別式見!!
小陳的一個事業有成退休的扶輪社社友生病了，小陳去探望他。
到了醫院，那個長輩身邊沒有半個親人相伴，只有一個女看護看著電視。
那個前輩惺忪的睜開雙眼，看到小陳，緊緊握住他的手，輕喚他。在聊天的過程當中，頗有感觸，流下眼淚。前輩告訴小陳：
「我年輕的時候，總以為自己為了家人在打拼，努力工作賺錢，也曾經以工作當成藉口，花天酒地。 等到我老了回頭想，其實那時候，都是為了自己！為了面子、為了尊嚴、為了享受、為了爽！
小孩子的學校活動，我沒參加過；反而帶著酒店小姐去環遊世界…… 他們的寒暑假、假日多半都是他們的母親去安排。 小孩子來找我聊天問問題，我心裡頭嫌煩，多半只是應付應付，久了，他們也不來煩我。 如今，我很想有
人陪我講話，但他們都各有自己的事情在忙，就像我去敷衍他們的方式回應我。我隔壁床的老人，前兩天死在病床上，我回頭想想我的一生，說真的有點不甘願！我老婆在年輕貌美的時候，我沒有珍惜她、陪伴她、跟她到處去玩，這兩年她比我先走，我才明白自己有多愛她。
我玩遍台灣的大酒家，內心還是很空虛。我家裡一堆古董字畫，現在不知道那些東西能幹嘛？我的牆上掛滿了跟大老闆的合照，如今呢？還是橋歸橋? B路歸路。還有一張我跟兩百多斤旗魚的合照，我多希望那張是全家福！
我的父母親在我奮鬥的時候，走了！我老婆在我想要享受人生的時候，走了！我的小孩在我生病的時候，幫我請了看護，偶爾來看我……，我看到你，實在覺得很溫暖！我記得我退休的時候，跟一個鬥了一輩子敵對派系的對手說：『我們告別式見！』，我現在多麼希望當時是跟他說：『有空來泡茶！』！
你才五十出頭，還年輕，趁還可以的時候，多付出一點！你給別人多少時間，未來人家才可能會給你多少時間！你對人付出多少關心，未來才有人會給你多少關心！不要像我今天，看起來很風光，住明水路，開賓士，一切不僅無法重頭來過，我心愛的人都已經遠去、不在身邊！……」
小陳想起自己的小孩，整天要自己一起去寫生、爬山，老婆整天要自己陪著回娘家走走看看，原來那些覺得無奈又累的事情，竟是扶輪社前輩所求不得的珍寶！
「我們告別式見」真是一句玩笑話嗎？多少人現實中不正是只有在「告別式」才會團聚或碰面嗎？遺憾啊！
如何測知雞蛋是新鮮的？
人生智慧
(1)學會沉默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。
(2)至少平靜
在你跌入人生穀底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
(3)學會彎腰這會是我意外的收獲
和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭幹淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是?你漸漸心平氣和了，是不是?有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收獲。
(4)不要想「如果、當初」
你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
(5)努力吧，不管成功與否，至少曾經美麗
漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裡若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
(6)保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
(7)偶爾俗氣…
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
(8)控制情緒，別浪費了
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句："別浪費了。"
(9)抓住最好的時機，絕不錯過
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裡；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裡，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
(10)偶爾的出離軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。
(11)悄悄、悄悄地回歸平靜
曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裡，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾…足矣。
長壽與短命的秘密
一見到"長壽"這兩個字，很多人的眼睛肯定會為之一亮。大部分人都覺得，那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人，身上肯定有著不為人知的秘密。其中，他們吃的是什麼食物尤為重要。
如今，有一個人花了整整25年的時間，替大家走遍全球25個國家，尋訪61個長壽地區的飲食秘密。他就是日本著名的長壽學家、世界衛生組織迴圈器官疾病專業委員家森幸男博士。
近日，他在最新的中文版《健康長壽飲食指南》一書中，以科學的態度披露了"長壽食物"的秘密，被稱為"有史以來最權威的長壽飲食調查"。
持續了25年的"長壽旅行"
在家森幸男的"長壽地圖"上，有不少鮮為人知的地方，比如厄瓜多爾的"比爾卡班巴"、坦桑尼亞的"漢德尼"；也有很多我們熟悉的地方，比如中國的新疆和田和日本的沖繩。從1983年到2008年，在世界衛生組織的資助下，家森幸男的足跡遍及了全世界61個地區，用他的話來說，這20多年的時間，終於讓他明白了一件事，就是"為什麼有人能長壽，有人卻短命"，導致這種差異的決定性因素就是一個字——吃。
中國烹飪協會美食營養委員會副秘書長、中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授范志紅對家森幸男有著一份特別的尊重。她告訴記者："這本書最大的好處是，不板起面孔來教訓人，要求你非得這樣吃那樣吃，而是通過帶你去世界各地長壽之村旅行，告訴你長壽可以通過很多種飲食方式來實現。"
在家森幸男的眼裏，真正的"長壽飲食"並不像有些人所說的，絕對要吃什麼不吃什麼。在他調查的這些長壽村中，確實有的地方飲食習慣非常健康，但也有人吃肉多卻不得心臟病，相反很多人吃魚多卻非常短命。追尋這些疑問，他揭開了長壽並不只倚賴於一種或幾種食物，而是取決於你如何將這些食物搭配起來的秘密。
家森幸男經過調查，總結了以下幾種長壽與短命的"秘密"。
愛吃肉怎麼能長壽？一般來說，人吃肉多，血液中的膽固醇含量就高，它們會堵塞血管引發心臟病。而愛吃肉的格魯吉亞人血液中的膽固醇含量卻不高，心臟病的致死率也非常低，有著眾多的百歲老人。原因就在於他們吃肉的方法很獨特：把肉煮熟後，去除肥肉，只吃蛋白質最豐富的瘦肉。吃時搭配著梅子乾，能起到暢通血管的作用；還要搭配芹菜等大量的蔬菜，它們具有很強的抗氧化作用，是延緩衰老的功臣。此外，當地人吃葡萄時喜歡把皮和籽一起嚼碎吃下去，葡萄皮裏含有大量食物纖維，葡萄籽裏的不飽和脂肪酸和抗氧化物質則能起到降低膽固醇的作用。
法國也是典型的吃肉也能長壽的國家，秘密就在於他們所喝的葡萄酒中含有大量多酚，可以防止人體中的膽固醇被氧化、堵塞血管。多酚和酒精結合在一起更為穩定，容易被人體吸收。此外，檢測中發現，法國人體內的牛磺酸含量特別高。
烏賊、章魚和各種魚貝類食物，以及動物內臟是含牛磺酸最多的食物，人體攝入牛磺酸越多，越不容易罹患心肌梗死。
吃鹽多怎麼控制血壓？眾所周知，吃鹽多是造成血壓上升的一個重要原因，除了減少吃鹽量外，也可以學法國人多喝礦泉水。礦泉水中含有大量的鎂和鈣，能幫助把過多的鹽分排出體外，從而降低血壓。還有日本沖繩人，他們喜歡吃用取自大海的鹽鹵成的豆腐，其中含有一定的鎂。非洲坦桑尼亞馬賽族人則把玉米和小麥連殼碾碎做成主食，其中含大量的食物纖維和鉀。研究顯示，鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉引起的血壓升高和血管損傷。
大連營養學會常務理事、大連醫科大學附屬二院營養科主任醫師王興國介紹，鎂在綠葉蔬菜中含量最高，堅果和粗糧中也很多。鉀則多在各種蔬果裏，常吃可對控制血壓起到輔助作用。
吃魚多為什麼會短命？加拿大的紐芬蘭島是世界三大漁場之一，然而，這裏的人大量吃魚還是非常短命，高血壓和心肌梗死的患病率都非常高，原因就在於他們最喜歡吃的是炸魚或醃魚。炸魚時大量的植物油，讓魚肉中對心臟有益的不飽和脂肪酸無法在體內發揮作用，而醃魚中大量的鹽卻促進了人體對膽固醇的吸收。而且當地人不喜歡吃蔬菜和水果，體內普遍缺少食物纖維和鉀，也導致血壓上升很快。
長壽十大飲食原則
家森幸男在20多年的調查中發現，長壽的原則總是相似的，共有10條：
1、少吃鹽；
2、少吃脂肪含量高的食物，特別是動物脂肪含量高的食物；
3、多吃蔬菜與水果；
4、多吃乳製品；
5、多吃魚類與大豆製品；
6、很多人一起、熱鬧地用餐；
7、食材均衡；
8、每天都有一餐吃飽、吃好；
9、相信自己可以長壽；
10、對生活保持樂觀的態度。
範志紅認為，給她印象最深的是"很多人一起、熱鬧地用餐"這一條，它不是指我們平時那種喧鬧的聚餐方式，而是一種快樂吃飯、享受食物的心態。尤其當前食品安全問題高發，如果你對自己吃的食物都不相信，一天到晚懷疑吃的蔬菜裏有沒有農藥、肉裏有沒有毒素，這種恐懼感就會影響人的正常消化吸收功能，讓我們離健康長壽的目標越來越遠。
在這些原則中，家森幸男最注重的是"每天都有一餐吃飽、吃好"，也就是所謂"一日一膳"：現代人工作繁忙，要求每餐都吃健康食物不太可能，只要從三餐中，選擇一餐吃對身體有益的飯菜就行。他自己選擇的是早餐，包括：一盒優酪乳；把芝麻、黃豆粉、茶葉一起磨成末，沏成糊糊，加水果乾或堅果幹攪拌食用，可預防高血壓、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病；用胡蘿蔔、豆腐、菇類等做成的味增湯，其中的食物纖維和鉀對控制血壓很有用處。
此外，他還特別推薦了日本傳統食物中的"七種長壽食物"：豆麻藻菜魚菇芋，也就是大豆、芝麻、海藻（海帶）、蔬菜、魚、菇類與芋頭。這裏面，排名第一的豆類他尤其推崇，因為其中的大豆異黃酮不但能夠預防心臟病，還有一定的防癌功效。範志紅提醒，對於這幾種食物，我們也不要過於拘泥。如果你生活在西北地方，沒必要非得吃海藻，可用薯類代替。長壽最關鍵的，是要改變我們每天不是白米就是白麵，加上大量肉和油的飲食習慣，真正健康的食物是多樣化的，包括雜糧、蔬菜、各種蘑菇等，能讓我們有更多的選擇。
國王與乞士
世間有五花八門、形形色色的質，足以誘惑人心，使人迷亂，要忍色忍欲不受誘惑，實在是很難。所以說：「見好不求難」。
貪求心重的人，總是對自己目前的環境永遠不能滿足，永遠覺得空虛而有失落感。因不滿現實，所以常常向追求，為了追求未來的目標，往往容易迷失自我。因為這分追求的欲望而誤了前途的，大有人在。
佛在世時，有一個小國的國王，這位國王可以說是富甲天下。他深信今生此世的位高權重，是他過去生布施、造福的結果，所以他常歡喜造福。
有一天，他啟開珍寶庫藏，以七天的時間為限，發出通告說：「人，不分遠近、不分種族；只要來此，一定有求必應。」他把珍寶分成一堆一堆，每堆約如六十個棗子堆起來般大；來求助的人，固定每人給一堆。這些財物儘管有不少人來拿，但還是剩下很多。
佛陀知道這位國王發如是心，可是他這樣的造福，並不是真正的解脫，因為他還是有所求──求來生福。
於是佛陀化身為一位乞士來到國王面前。國王說：「你有什麼困難儘管說，不用客氣，我一定滿足你的需求。」
這位乞士說：「我知道國王喜愛布施造福，所以我要來求財物。」
國王說：「好，那你就拿一堆去吧！」
乞士拿了一堆珍寶就走，可是只走了七步，他又回過頭來把珍寶放回原處。
國王問：「咦！為什麼又拿回來呢？」
乞士說：「本來我想三餐溫飽就可滿足，但現在有這些珍寶，卻還過著如此流浪的生活，覺得欠缺了安全感，所以很希望蓋一棟房子。」
國王聽了覺得有理，就說：「你可再拿一堆！」
他真的再拿一堆。走了幾步又回頭放回原位。
國王疑惑地再問：「怎麼啦？」
乞士回答：「我想如果把這些東西拿去賣了，也只夠蓋一間房子，若想娶妻也還不夠呀！」
國王就說：「好吧！那你拿三堆去，這樣就足夠讓你娶妻建屋了。」
這位婆羅門乞士於是拿了三堆珍寶，回過身便走；走了七步，又回頭把東西放在原處。國王很訝異地說：「你這個人真奇怪，三堆財寶難道還不夠嗎？」他說：「我算一算仍然不夠。因為即使房子蓋好，娶了妻、生了子；我還得請一些奴婢來奉待妻兒，或者把房子裝潢得漂亮一點，所以算起來仍是不夠用！」
遇到這樣的人，國王卻也度量寬大地說：「那你就拿七份去吧！」
乞士真的拿了七堆寶物離去。走了一段路，他又把東西原封不動地放回去。
國王微怒道：「你真是一個怪人，夠你蓋房子、娶妻，也夠你請奴婢了，這些你還嫌不足嗎？這些財物可以讓你享受一生啊！」
乞士嘆道：「我再怎樣計算，仍覺得不夠！即使什麼都有了，可是兒子長大也要娶媳……唉！人生一世確實是追求不完，也做不完呀！況且人生無常，我寧可過著目前這種樸實自在的日子，沒有精神的負擔及家室之累，可以清淨地過一生。我認為目前的生活，就是我最理想消遙自在的生活方式。」
國王聽了這位婆羅門乞士的分析，頓有所悟，他想：「對！人生有永無盡頭的追求，我現在已經很好了，還想追求來生的福！若生生世世只追求福報，那就永無解脫之日了。身為國王要為百姓、國事操勞，還得防範他國侵犯，為此憂惱，像這樣是真正的福嗎？我應該去追求更超然自在的福！」
一般人求無止境，所以「見好不求難」，像那位國王，身為一國之尊，又富甲天下，也還覺得必須再求取來生的福；而婆羅門乞士想要房子，又想娶妻；娶了妻又要奴僕，而且還要為未來的子子孫孫設想。這個例子明顯地告訴我們，人生求無止境，多辛苦啊！
其實，「追求」並非全然不好，我們學佛也要「求」精進，不過精進是為了要解脫自我的心靈，「求」突破人間色欲的誘惑，要真正用脫俗的精神，追求心靈清淨，而達棄欲無貪的輕安！
嗜吃炸雞、汽水 17歲成「無膽」少年
....炸雞配上汽水，小心吃多了，不但得切除膽囊，還有致命危險，最近醫師連續接獲3名學生，因為持續腹痛就醫案例，其中一名17歲少年，一星期吃2到3次炸雞，還配上高含糖汽水，長久下來，膽汁太濃稠，形成6顆膽結石，引發急性膽囊炎，不開刀就可能會病變成腹膜炎致死，因此最後只能切除膽囊。
雞排、鹹酥雞，在油鍋裡炸到金黃酥脆，很多人都愛這一味，尤其是不少學生們課後點心首選，但吃太多，小心引發急性膽囊炎，有3名青少年持續腹脹、腹痛就醫，多次藥物治療無效，醫師追問飲食狀況才發現，其中一名17歲少年，一個星期就會吃2到3次炸雞，還配上含糖汽水，就醫才發現已經有6顆膽結石，引發急性膽囊炎，得開刀切除，成了「無膽少年」。
聯合醫院一般外科主任莊振榮：「膽囊結石正統情況，是認為說40歲以上才會出現的，膽囊被拿掉後，同個時間，分泌出來的膽汁量就減少很多。」
切除膽囊後，分解油脂能力會變差，只要吃到含油物，就很容易拉肚子，醫生也說，青少年常吃速食、喝飲料，又少喝水，容易膽汁太濃稠，膽結石找上身，建議少碰油炸物，飯前也最好先喝300到500c.c.的水，一天則至少喝水1.5公升，以免落得「無膽」人生。
叩問良心
在畢業15周年的時候，我們 的中學同學搞了一次聚會，席間，兩個男同學談得非常盡興。他們一個在走仕途，一個下海經商，都算業績不俗。
這時，那個做買賣的同學感慨地說：「無商不奸這句說我原來不全信的，直到自己進了這個圈子才明白了其中的道理，生意場上不相信眼淚，你不奸，不但未必有人說你好，還會吃很大的虧。」
另一個吃機關飯的同學談起自己的處境時，半是怨恨半是憤懣地說：「在我們那裡，不會逢迎的人是吃不開的，這與其是說經驗之談，不如說是教訓之談，頭幾年，我自視清高，撞得頭破血流，後來學乖了，其實，剛開始轉變時我也不情願，現在想通了，與那些數不清的實惠比起來，尊嚴又值幾個錢？」
這個話題，引起了許多人的共鳴，大夥你一言我一語地講著自己的經歷、自己的見解；都說面對這個變化太快的世界，我們是否還需要美德？是否還需要尊嚴和良心？
這時，我們班的老班長，現在是一家大醫院兒科、骨幹大夫的女同學湊過來說：「怎麼做、做什麼其實都無所謂，都是你的選擇、你的自由，關鍵是做這些事的時候，你叩問良心了嗎？」
一句話，問得現場一陣安靜，沉了一會兒，這位女同學講了一段她自己的經歷。
因為她所在的醫院是這座城市裡最權威的醫院，所以每天患者如織，數不清的醫藥代表也將這裡列為首功對象。
在高額回扣的許諾下，確實有的大夫違心地開了不少大處方，一位親近的同事就曾向她悄悄地表露過不安，但是那種不安很快就在利慾的薰染下消散了。
但是她不，她說：「倒不是我多高尚，而是看著那些孩子痛楚的眼神和父母拮据的生活，實在下不了筆，我可以缺錢，但決不能缺良心的安寧。」
她分管的病區裡有一個農村來的11歲的小女孩，病得很重，家裡很窮，她的父母輪流從鄉下到醫院陪護孩子，夜裡就睡在樓道，女孩的父親很純樸，也很勤快，天天幫著衛生員在樓道裡打掃擦洗。
有一天，女孩的父親攔住她，說：「大夫，我們知道現在時興送禮，可我們實在是沒有錢，孩子挺喜歡您的，就繡了個小約枕，給您留個紀念，您可別怪我們不懂事呀。」
她看著這個稀罕的禮物，原來是一個紅色的繡著兩隻鴛鴦的藥枕，大紅的布，金黃的線，兩隻鴛鴦交頸弄波，真是讓人喜歡得不行，她說：「這禮物，我要好好地收著它。」
在她的精心調治下，女孩的病一天天好起來了，治病的費用也被她降到了可能限度的最低點，將要出院的時候，女孩的爸爸突然跪在她面前，說：「您的恩情，我們一家子一輩子都忘不了，我們農村人不會說話，就叫您一聲菩薩吧。」
從那以後，一聲常常在耳邊的菩薩、一針一線縫製的藥枕，像兩隻眼睛，時刻盯著她的良知，她說：「一個人一種活法，我可影響不了別人，但我能管住自己。」
一個人，如果能每天抽出時間叩問良心，那他不論做什麼，都至少不會偏離人生的航向，他的生命才會在一種健康的心態中，贏得坦然與真誠的回報，我們的生活也才會具有更多的亮光－－照亮你，也照亮我！
讀後感想：
什麼是良心？…所謂良心可解釋為惻隱之心…不忍人之心…或無法欺騙自己的心…
神光大師曾說了…心是明鏡台，身是菩提樹，時時勤拂拭，莫使惹塵埃…
大部份的人都有過說謊的經驗，…說謊當下外表可以從容掩飾自己，…但內心確切知道自己都在說謊…知道自己在說謊的那種感受…就是良心的具體表現啦！
為什麼神光大師要將良心比喻為明鏡台？而且要求大家時時勤拂拭？…
這麼解釋吧！人剛開始來到這世界的時候…在心的世界是光潔明亮的（像一面明鏡般的光潔無暇！）慢慢隨著成長…開始因為七情六慾…而矇蔽純潔的內心…使良心受到矇蔽…
神光大師的意思是要大家要時時刻刻反觀自己的內心，…看看自己的良心是不是被蒙蔽了，…如果已經佈滿了灰塵，長滿了銅銹就要改進…常常要求自己做對的事！
另外，在心經裡有提到…觀自在的字眼…意思是說看看真正的自己內心世界，也就是所謂的良心！
犯了錯…即使硬著頭皮死不認錯，…但是往往內心依稀會覺得…那份愧疚感就是良心的自我譴責！…
良心也可說是良知…
一個人在做錯了事…說錯話…還一味找理由推諉責任，責怪別人…此謂良知冺滅！或冺滅良心…可見這個人的心已經佈滿污垢，…銅銹已深深侵蝕該人的良知啦！
現今社會，有良知有良心的人太少太少啦！…
活在這亂世當中，看清了這真實狀況…應該要引以為戒！…別冺滅了自己的良知，冺滅了自己的良心！
10分鐘 出綿滑白粥
只要10分鐘就可以煮出綿滑的白粥？你相不相信？一開始我也不相信，可是自己試過以後，不得不相信。在電視上看到這個煮白粥的方法，感覺好神奇哦！
通常我們煮粥至少也要45分鐘，才可以煮出水米融合的白粥。可是這個方法確實只要10分鐘！它的秘訣就是：首先將一杯米洗乾淨後，放入冷凍室冷藏至大米結冰，然後再放在開水中煮10分鐘，10分鐘以後就是一鍋又綿又滑的白粥。
神奇啊！又學到一招——10分鐘極速煮粥法！
從此以後，我家的冰箱都會有一小盒一小盒的冷凍米，方便隨時煮粥。喜歡早餐吃粥的，晚上睡覺前將米放入冰箱冷凍，第二天早上，拿出來就可以煮了，十分方便！
某些單身熟女的心態，即為股票套牢者的心態……
當行情正旺，當股價一直往上飆的時候，女生認為自己有很高的行情，認為目前的市價低估了她，大家出的價都配不上她，死都不賣…
漸漸地，價格隨時間來到了高點，但，她股票還是不賣，為什麼？因為貪心嘛！總覺得自己的行情應該還可以更高才對！
沒想到行情開始反轉，一去不復返，然而，隨著年齡的成熟，死要面子和貪心的個性，依然沒有什麼改變，當初可以賣100塊，現在只能賣80塊，你要她如何嚥得下這口氣？！
又過了幾年，驚訝發現，連當年願意出 60塊的，現在都不願意買單了，難道自己要屈就50塊的嗎？怎麼可能？！老娘當年如何呼風喚雨，現在這傳出去能聽嘛？？
於是開始自行洗腦，「老娘當年就是有100塊的行情，況且，這些年的歷練再怎麼樣也有加分吧？！！」(但，許多人的歷練只寫在皮膚上，心智仍是超齡國中生。)
只要"稍微"積極一點，一定會有識貨的人來發現自己的好的！！於是破天荒，開始請熱心的朋友幫忙介紹，「但是先講好喔，價錢還是不二價喔，100塊，寧缺勿濫！」因為老娘本來就值這個價啊！
又這麼搞個幾年，實在太讓她震驚了，當年完全不用廣告，一堆男人捧著 100塊搶著想買單，我看都不看一眼，現在竟然乏人問津？！
「太誇張了，好男人都死光了嗎？！一堆不識貨的男人！！一堆膚淺的男人！！」她心裡這麼自我安慰著......
然後又剛好看到朋友的婚姻不順遂…（奇怪，幸福的她就看不到，專門看到不幸的…）
於是，開始以各種方式，跟朋友、跟年輕一輩的女生，大力鼓吹「不婚主義」、「寧缺勿濫」、「單身萬歲」、「男人都偷吃」、「公婆好可怕」等等…就是希望大家都跟她一樣放到嫁不出去，以免只有自己一直單身，顯得很突兀…
戴勝益：「愛玩」才能成就自己
轉自天下雜誌
如果公司除了工作以外，其他活動都不鼓勵，那麼員工的記憶只有例行的上班，其他什麼都沒有。到了退休那天他會很遺憾，遺憾說他很想去登玉山、想去單車環島、想去百國，但現在已經老了，也沒有機會了。他所有理想全部在退休那一刻變成噩夢。
貢獻公司，也要成全自己
大部份的老闆說「貢獻公司，犧牲小我」，但我認為是「貢獻公司，也要成全自己」。自己過去所有的理想與夢想，在別的公司毫無可能去做，但在王品都變成可能。我認為這樣才對得起公司的夥伴。
我們不要在物質上面超越別人，因為你會跟別人拉大彼此間的感覺，甚至讓別人覺得酸酸的。但你生活體驗要超越別人，大家才會感覺到你是一個讓人羨慕的、或追求的對象。
透過非常大的體力挑戰和折磨，你才會記憶那麼久。全球人壽的廣告講過一句「你為公司盡心盡力，又有誰為你盡心盡力？」你要為自己的前途負責任，包括你人生體驗的前途都要負責任。
就公司的立場，透過這些活動，它會形成革命情感、一種士氣。每個人彼此之間都會有交情。
我們的離職率很低。因為他就算要跳槽到別的公司，都會覺得損失很大：在這裡被操死，如果離開的話，之前都白操了。我們正職同仁將近四千多人，維持我們服務的品質，正職同仁都沒有流動是關鍵之一。
學分制讓玩樂變正當
像是去喜瑪拉雅山，十六天，誰敢說我們放下工作提出這個要求？但我把它變成這是公司鼓勵的事情，而且強制第一階主管一定要去，所以去得理直氣壯。因為我去是對公司文化的支援，而不是我懶得工作！那是完全不一樣的心理。
王品的每個人都有一張學分表。像是走萬步、登百嶽都列入學分。他們在調動或者升任的時候，第一張是個人資歷，第二張就是學分表。
學分就讓他們感受到做這件事是正當的。我們並沒有說你一定要修什麼才能當什麼，但如果店長都有的時候，其中有一個沒有，你就開始有壓力。有數字，大家就追求那個數字的高低，沒有數字大家就算了。
當他們完成王品鐵人三項後，我都給他們一個獎章。上面還有編號，像我就是拿00001，下面寫得很清楚這些活動的完成日期。在一年一度的尾牙，當著五六千人面前頒發。曾經我們有一位同仁，背來放在辦公室，晚上要背回家，說同學要到家裡作客，要拿去引起話題，非常的光榮。
好的企業文化保二十年優勢
為什麼文化方面要紮實？張忠謀說過一句話，一個好的企業文化，可以保障企業二十年的優勢；一個好的策略，可以保障企業十年的優勢，當別人想要跟進的時候，十年後才跟得上；一個好的福利制度，可以保障企業一年的優勢，你獎金多發兩個月，人家馬上跟進。所以我們就把企業文化放在活力的這些活動上。
王品的企業文化就是「敢拚、能賺、愛玩」。敢拚以後要能賺。如果說我們今年持平沒有賺錢，那大家白拚了，沒有利潤的公司，大家看不到未來。接下來要是愛玩，如果只有敢拚、能賺，那你只是賺錢的機器，愛玩成就自己。
王品就像是悶燒鍋，任何東西丟進來，過了兩年後，會有一致的思考價值。如果它只是一個鍋子，那麼把爐火關掉後，東西丟下去也還是生的。但是悶燒鍋就算沒有爐火，過兩個小時也會讓它變熟。因為我們有一致的價值觀、一致的方向，很快就到同樣的目的地。
公司文化就是一個鎖緊的蓋子，讓裡面的人不受外面的感染，願意學習公司的文化。舉例來說，我們公司不能有交際應酬，就是要回歸到好好經營內部品質、和我們的王品文化。
我們沒有加入連鎖店協會、中小企業協會。我認為那個學習是有限的。但我另外引進「王品之師」，每個禮拜請一位老師講三個鐘頭。還有像是年吃百店、每年國外取經之旅等等。我們學習的管道都是正式的管道，而不是來自旁門左道。
現在很多企業都在登玉山，你已經沒有辦法有別於其他公司。我要讓同仁驕傲地說，「你們沒有做的、你們不敢想像的事，我們都做到了。」
喜瑪拉雅山的基地營是一個很好的機會點。我們做所有的事情要冒險而不危險。如果我們明知道它的危險成份比例，是我們無法控制的，我們就不要做。所以我不會說我們去登聖母峰，因為它是危險。但是到基地營是冒險。
因為企業文化很重要，你如果讓大家感覺到它只是一種必備的、而不是跟別人不一樣的挑戰，那成就感就不會大。當別人還在玉山有去沒去掙紮時，我們就要把玉山變成我們的後院，喜瑪拉雅山才是我們真正要去的目標。
戴勝益：我鼓勵員工請假
育有一兒一女的王品集團董事長戴勝益，跟一般的企業家老爸很不一樣。
其他企業家無不處心積慮安排子女在家族企業接班，但戴勝益卻完全不做此想。
王品是國內最大餐飲連鎖集團，除了王品牛排以外，旗下事業體還包括陶板屋、夏慕尼、西堤牛排、原燒、聚北海道昆布鍋等多個品牌，兩岸店數逾百家，年營業額高達五十多億。
但是，戴勝益卻堅決不讓子女進入他的餐飲王國，不要說是「接班」了，連去任何一個事業體「上班」都不行。
他不只擋了他們的「前途」，甚至還斷了他們的「財路」。明年王品股票即將掛牌上市，戴勝益瀟灑宣佈要捐出個人八○％的財產做公益，只各留五％給兒女，而且還設下三十五歲才能動用的限制條款。
他並不打算讓王品變成一個家族企業；他的孩子，只是「戴勝益的兒子女兒」，絕對不會是「王品集團的少東、公主」。
王品這座江山是他自己白手起家打下來的，如果孩子們也想要一座大好江山，那麼，不好意思，請自己努力。以下是他對教養的訪談：
我很民主，對小孩幾乎是寬容到極點，對我來說，小孩子只要不犯法，做什麼都可以。
我的教養觀跟一般家長不大一樣。很多家長逼著小孩補習、做功課、學很多才藝，但我觀察，很多家長要孩子學東西，只是為了滿足自己小時候的遺憾；而很多被硬逼著學這學那的小孩，長大以後的表現反而比較平庸。為什麼呢？因為他忙著應付父母的期望，根本沒有空閒去發掘自己真正的興趣。
我的小孩一開始都沒學才藝，我也不讓他們補習，等到他們發現自己的興趣時，他會自己來說。像我女兒是在小五那年，才跑來跟我說她想學鋼琴、長笛；我兒子則是在高中時，發覺自己對電腦很有興趣，才開始不斷深入鑽研。我對孩子的課業只有一個要求：只要能夠如期畢業就好，不管排第幾名，我都可以接受。
上課，真的是最重要的事嗎？我小學六年都拿全勤獎，這張獎狀就像是「貞節牌坊」一樣，為了得到它，你就不能隨便「改嫁」。於是在小學六年中，我錯過了太多重要的事：三年級時，我小阿姨結婚，我沒參加；我阿公、阿嬤過世，我沒去送；我家附近做醮，那是六十年一次的大拜拜，可以想像那是多麼熱鬧的場面，但我也未能恭逢其盛這些事後回想會讓人遺憾萬分的事，六年來大概有十幾件，而我卻為了那一紙無聊的「貞節牌坊」，全都錯過了，這值得嗎？
所以我很鼓勵小孩請假，只要家裡有需要家族成員參與的事：旅遊、聚餐，沒問題，儘量請假；就連公司開股東會，他們也可以請假旁聽；甚至只要他們感覺今天很想去爬爬山，也可以請假。他們兩個在班上功課沒拿第一名，但請假次數都是第一名，請到最後，老師還打電話問我：「戴 先生，你是存心跟學校作對嗎？」其實我不是要跟學校作對，只是覺得應該要把時間花在真正有價值的地方。
我公司現在也是這樣辦，公司員工只要有重要事情，什麼老婆生孩子、小孩畢業典禮、母姊會，都可以優先請假，人生的關鍵時刻，絕不可缺席。
懶人運動31招
01.慢跑、體操妳都不喜歡，標槍、跳遠妳你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧
02.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。
03.把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？
04.快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧？因為兩者同樣消耗掉你 500卡熱量。
05.收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。
06.經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
07.把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對妳有好處。
08.拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以順便鍛鍊二頭肌和三頭肌。
09.遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿，這樣可以鍛鍊妳上半身的肌肉。
10.搭乘捷運時永遠只站不坐：這是最基本的守則，也是最簡單的運動方式。
11.上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具：既可讓眼睛享受欣賞櫥窗的樂趣，腳下也不知不覺走了許多路，值得嘗試。
12.寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。
13.提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
14.在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。
15.隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。
16.使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。
17.背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
18.到海邊時在水中走路：水冷一點更好，可以促進血液循環。儘量多下水嬉戲，不過請先做好暖身運動。
19.陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，時速頂多兩公里，所以不是叫你騎車陪他們，而是跟在他們身邊跑步。
20.躺在床上，把小嬰兒舉起再放下：小孩高興，你也順便鍛鍊手臂，親子同樂樂趣多。
21.在家裡做家事：說來簡單，做家事其實是一舉兩得的運動。使用吸塵器、擦窗戶、洗浴缸等，這些動作都可以鍛鍊你的肌肉。你也可以嘗試可消耗多一點能量的方法，譬如擦窗戶玻璃時順便在洗窗拖把的把手上綁一些東西以增加重量。
22.用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：這樣可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。
23.種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡，怡情養性又充分運動。
24.呼朋引伴來跳舞：配合充滿活力的音樂，每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。
25.用腳尖快速跳30下：這樣可以讓腳踝變細。
26.手上握著啞鈴：看電視時可以順便做這個動作。
27.平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹，這樣做對身體很有益處。
28.上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。
29.保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟劃槳10分鐘一樣的多。
30.深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。
31.多睡眠：許多苗條美女，如潘妮洛普都認為，充足的睡眠是最佳的保養方式。
懶人瘦身很簡單♥
保持運動習慣好處真的說不完，先不說它是強健體魄最直接的方法，想要減肥效果快快呈現，妳一定不能不運動。從所有的減肥者的經驗分析發現，很多不成功的人，心中都有想過希望不靠運動就能瘦下來，而真正減肥成功而且維持長久的人，生活中一定有運動項目。初開始運動者，妳不必逼自己一定要做到什麼程度才算是運動，只要多增加生活中的活動，跨出目前不動的這一步，再循序漸進就有很好的效果了。既然怕麻煩，那就從日常生活中做起吧！
＊等車時: 知道嗎?等車時可減肥耶,厲害吧…
首先,腰和膝蓋打直站著,then,下腹用力,抬頭,感覺小腹微縮,也許剛開始不習慣會覺的呼吸困難,但這姿勢卻是可以強化腹肌ㄡ,試試看吧...
＊看電視時: 利用廣告減肥,不錯吧...
坐在地板上,雙手撐在地板上,彎曲雙腳再伸直,可以一 腳一腳做or雙腳一起做ㄡ,重覆10次就可,之後就會對腹部有清脂的作用耶...
＊打電話時: 不要只讓嘴巴動啦,順便也給它減一下肥嘛...
不要只是一昧的聊他個幾個小時,這時站起來,靠在牆壁上, 雙腳合併,慢慢蹲下來,等到腰和膝蓋差不多成直角時,就靜止不動,維持一分鐘,把腳收回來,再踢一踢...這動作可以使大腿充份的收縮刺激,而且並不難作...
＊洗澡時: 洗澡時做,效過果一級棒,讚啦...
在淋浴時,不妨用腳尖站立(不要跌倒ㄡ),then膝蓋打彎,再從這姿勢,用力深直膝蓋,接著再曲膝,重覆做這動作...
因為洗澡時,肌肉會變柔軟,做這種曲,深動作,可以獲得很好的效果...
任何時候：因為讓手臂瘦並不是甚大動作ㄚ,呀比!!
首先雙手相互交叉,盡量可能的向前伸展,接著收回手臂,下一個動作 還是雙手相互交叉,手掌向外,然後再向前伸直,盡量放鬆肩膀。
＊刷牙時,what??? 刷牙可減肥,酷斃了...
背部打直,膝蓋打直,腳後跟配合刷牙的節奏,一上一下的移動, 腳後跟在放下時不要接觸地面ㄡ.....
＊躺在床上時,還睡不著時,利用一下吧....
以手臂為枕,橫躺著,做抬腿運動,膝蓋不能向上, 要向前,大腿不能彎曲,慢慢往上抬,雙腳輪流做數下即可ㄡ！
討人喜歡的25個原則
1. 長相不令人討厭，如果長得不好，就讓自己有才氣；如果才氣也沒有，那就總是微笑。
2. 氣質是關鍵。如果時尚學不好，寧願純樸。
3. 與人握手時，可多握一會兒，真誠是寶。
4. 說話的時候記得常用「我們」開頭。不必什麼都用「我」作為主語。
5. 不要向朋友借錢。
6. 不要強迫客人看你的家庭相冊。
7. 與人搭計程車時，請搶先坐在司機旁。
8. 堅持在背後說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵裏。
9. 有人在你面前說某人壞話時，你只微笑。
10.自己開車時，不要特地停下來和一個騎自行車或機車的同事打招呼。人家會以為你在炫耀?
11.同事生病時，去探望他。很自然地坐在他病床上，然後...回家再認真洗手。
12.不要把過去的事全讓人知道。
13.尊敬不喜歡你的人。
14.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。
15.自我批評總能讓人相信，自我表揚則不然。
16.平常不要吝惜你的喝彩聲。
17.不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩。
18.別只講不聽，結果亂成一團，要學會聆聽。
19.尊重警衛、工友及清潔阿姨等看似不相干卻默默幫助你的人。
20.隨時隨地不吝惜你的掌聲和真誠稱讚。
21.有時要明知故問：你的鑽戒很貴吧！有時，即使想問也不能問，比如：你多大了？(知道了嗎?別問我喔...)
22.言多必失，人多的場合少說話。
23.把未出口的「不行」改成：「這需要時間」、「我盡力」、「我不確定」、「當我決定後，會給你打電話」
24.不要期望所有人都喜歡你，那是不可能的，讓大多數人喜歡你，就是成功的表現。
25.當然，自己要喜歡自己。
〈星期專論〉在黑暗之處點燃亮光
◎王美琇
自由時報20130428
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/28/today-p1.htm
達利是犯罪心理學家，專門研究大企業內部的人如何變得腐敗墮落。他指出，大規模的貪腐和大規模的犯罪，都需要很多的參與者和旁觀者，更需要大多數的人在工作上集體失去了道德感。
他舉一個例，如果沒有幾百萬人同時喪失道德感，就不會發生納粹對猶太人大屠殺的歷史悲劇。達利說：「在巨大的壓力下，你可能還是會看到一些線索和懷疑，但是如果你身在一個普遍盲目的環境中，你便開始視而不見，對周遭的不義視而不見，對自己視而不見，對那個良善的自己視而不見。」（註）
台灣危機正逐步加深
這位犯罪心理學家的話讓我想起台灣目前的種種亂象，例如司法體系的崩壞。由於體系中的多數人對司法人員的「違法濫權」視而不見、對政治黑手介入司法視而不見、對自己成為政治打手視而不見，甚至相互包庇掩護。
還有更多人認為自己是旁觀者，只是被動目擊一樁無力阻止的犯罪，結果就導致整個司法體制的崩壞，最終失去人民的信賴。
還有馬團隊從南到北的貪腐連環爆，從林益世、卓伯仲、李朝卿到賴素如等，其實不是偶發事件，這是幾十年來台灣最大貪腐集團─中國國民黨「重返江湖」而已。這種大規模的貪腐，不僅是結構性貪腐，更是習慣性貪腐，這絕不是少數人可以為之，而是長期以來很多的參與者和旁觀者才能使然。
不過更令人擔憂的是，馬總統領導的國家方向完全錯誤，他的過度傾中和治國無能，已經讓許多問題如同一顆顆隱形炸彈，不定時地在台灣各地引爆，不斷加深台灣的國家危機和社會危機。
馬上任至今，高階退休將領前仆後繼投共，共諜案頻傳怵目驚心，陸委會又急著推出「兩岸互設辦事處」法案企圖闖關立院，要讓中共順利入台紮營屯兵，國安破洞已愈來愈大。中國爆發禽流感H7N9，返鄉台商爆發感染首例，而陸客來台頻增，已引發傳染疾病可能蔓延的高度風險。台灣媒體「自動染紅」或可能被中國紅頂台商「買斷」，更讓我們引以為傲的言論自由蒙上陰影。
甚至，馬總統為了挽救低迷的民調和轉移新聞焦點，將陳前總統粗暴移監，引起社會更大的對立衝突。他難道不知道，仇恨只會引來更多的仇恨，一如暴力將帶來更多的暴力？
從民生健康危機、核安危機、社會危機到國安危機，這一切每天都發生在我們的周遭，很多人視而不見，馬政府視而不見，國民黨的立法委員們也視而不見。這是一種旁觀者的共業，更是集體失去道德感的墮落。
雷曼兄弟大企業的崩潰，絕對不是少數幾個壞人可以造就，而是幾千名旁觀者的共業和集體良知的失落。
台灣的國家危機就這樣慢慢形成，直到有一天引爆為止，甚至，直到這個國家崩潰滅亡為止。
揭露真相將帶來改變
我們只能靜靜地等待死亡嗎？我想未必。畢竟台灣社會是歷經民主淬鍊的有機體，許多優秀進步的公民和記者，不斷扮演著「揭弊者」的角色，讓真相攤開在陽光下接受全民的檢驗。他們正努力遏阻這個國家的傾頹，然而我認為，全民的覺醒恐怕更為重要。
美國記者布魯克說：「我們必須不斷地公開討論重要的公共議題。社會大眾必須了解，如果媒體只被視為商業行為，如果大家只看八卦新聞，那麼就不能期待政府清廉或負責。每個人都應該要參與、監督並留心政府的所作所為，並且在他們失信時群起攻之。但是，如果大家只愛看八卦，那麼就必須接受腐敗的政府。如果你不想知道發生了什麼事，你就沒有資格抱怨。重點是，你是把自己當作小孩和受害者，還是把自己當作是一個有能力改變的成人。」（註）
就像ProPublica和維基解密（Wikileaks）這種新興媒體的興起，就是在對抗調查報導的式微。ProPublica曾獲得國際無數重要新聞報導傑出獎，他們說，希望新聞能夠揭露強者對弱者的剝削，以及那些擁有權力的人如何濫用大眾的信任為非作歹。
我們應該感謝壹週刊幾位優秀的資深記者，因為他們鍥而不捨的努力揭弊，才讓許多政府和政客臭不可聞的骯髒事曝光，接受全民的檢驗。不過，這似乎也透露出新聞界的危機：多數台灣媒體已經失去了調查報導和監督政府的功能，這是民主社會的一大警訊。
只有當真相不斷被揭露，而不是被忽視時，改變才會發生。也就是，當這個社會的公民和媒體不間斷地扮演「揭弊者」的角色，我們才有機會讓這個社會免於災難或腐化。這就是民主社會的免疫系統。
採取行動 點燃亮光
也許有人會問：我只是龐大犯罪集團中的一個小螺絲釘，能夠做些什麼呢？如果我們對於周遭的不義繼續視而不見，對內在良善的自己視而不見，那麼就等著更大的災難發生吧。然而，如果我們採取行動，即使只是扮演一個「揭弊者」或真相的傳遞者、公民行動者，我們都可能阻止一場可以預見的大災難。
當你開始行動，改變就會發生。核四問題你可以盡一點力量。其他隱而未爆的炸彈處處都是，你也可以盡一點力量。
每個人都應該意識到一己之力非常重要，你的所作所為可能將改變台灣的未來和子孫的命運。
我寫作、我行動，只是為了在黑暗之處點燃一點亮光。我相信你也可以。如果你和我一樣，都不願意眼睜睜看著心愛的台灣逐步走向滅亡或沉淪下去，或許，你也可以在某個黑暗之處點燃亮光。你可以改變一個人，也可能改變一群人，甚至拯救成千上萬的人。
在黑暗之處點燃亮光。採取行動吧！趁一切還來得及之前。
（作者王美琇為專欄作家）
電影《少年派的奇幻漂流》對佛法修學的啟示
最近，《少年派的奇幻漂流》上映不久，就受到觀眾好評，僅一周的時間票房就輕鬆過億，這不單是因為這部3D影片美輪美奐的場景，更是得力於著名導演李安給觀眾描述了一個虛實難分的故事，令觀眾在亦真亦幻中回味、沉思。
故事採用倒敘的方式，從一個印度的動物園老闆的兒子，也就是主人翁派的幼年時講起，介紹了派的家庭、文化、社會風俗等背景，而他的漂流是從他們舉家乘船帶著動物們遷徙到加拿大時開始的。不幸的是他們遭到暴風雨的襲擊，輪船沉沒了。派失去了家人，他和鬣狗、斑馬、猩猩、老虎登上了救生艇，而斑馬、猩猩、鬣狗也先後死去，只剩派和老虎同舟共濟。這兩個對立而又相互依存的雙方開始了不依亦不棄的長達 227天的生死之旅。
派離奇的遭遇和故事結尾時的神來之筆——派對調查人員說的另一個故事，引起了觀眾對故事孰真孰假的爭論。但無論哪一個是真實的故事，可以肯定的是這部影片是一個寓言，它留給人們許多思考的空間。比如：
宗教信仰對人生有什麼作用？
該怎樣選擇信仰？
生存是弱肉強食還是相依為命？
影片中派的理性和感性發揮了哪些作用？
實際中我們怎麼把握理性和感性？
美麗景象的背後要掩蓋的是什麼……
這些留給觀眾咀嚼的問題正是影片的成功之處。但拋開這些共同的話題，用佛法的眼光，我偶然發現，影片恰好講述了一個修行的過程！這難道是李安的隱喻之一？
佛法的修行根本在斷煩惱，《百法明門論》中列舉的煩惱除了人們熟知的貪、瞋、癡、慢、疑、不正見六根本煩惱外，還有由此衍生的大中小隨煩惱，斷除這些煩惱就是修行的過程。在影片中，派與老虎的接觸恰好是這一過程的形像比喻。若把老虎比作煩惱，派則是修道者，從佛法的角度出發，讓我們看看按照影片發展順序所呈現的這幾組鏡頭給我們的修行帶來哪些啟示。
鏡頭一：認識現實
孩童時的派並不知道老虎的危險，他天真地拿著牛肉去餵老虎，幸好在千鈞一發時被趕來的父親制止。父親認為有必要讓孩子瞭解老虎的真相，便牽來了一隻羊，當著派的面，老虎兇殘地捕食了羊，從此以後老虎在派的心底留下深深的恐懼。這裡有一段對話很有意思：
派：我只是想跟它打聲招呼。
父親：你把老虎當朋友？它不是你的夥伴！
派：動物也有靈魂，我從它眼中看到了。
父親：野獸就是野獸，你看它的眼睛，只能看到自己的倒影。
修行的第一步就是認識煩惱，父親對派的教育，就好像佛陀點醒世人所說的「苦、集」二諦。眾生從無始來迷失真心，把無常、苦、空，當成常、樂、我、淨並努力追求，這就是「倒影」，是眾生顛倒的執著。因此佛陀開示「苦、集」二諦，顯示眾生的顛倒煩惱實際上是招感苦果的因，如果不認識煩惱猛虎的可怕，就會像羔羊般被吞噬在輪迴的生死苦海中。所以認識世間的本性是苦，苦的原因是煩惱，才會對輪迴生起厭離心，這是出離輪迴的源動力。
鏡頭二：周旋對峙
派一家乘坐的輪船遭到暴風雨的襲擊沉沒了，派逃上救生艇，想不到老虎也爬了上來！小時候留在派心裡的恐懼感頓時生起，嚇得派又跳進海裡險些被淹死。當他重返小艇，眼看斑馬、猩猩、鬣狗相繼慘死，他只好逃到小木筏上勉強與老虎隔離開來，雖然他試圖與老虎搶占小艇地盤，但都是徒勞，派仍然只能躲在小木筏上忍受風吹日曬。
同樣，修行中並非一帆風順。儘管認識了煩惱，但在心中的善法力量還不夠強大時，常常是要被煩惱擊倒的。比如，修行人也會對五欲生貪心，對看不慣的事生瞋，也會想要懶惰、放逸，甚至仍然會沉浸在人天福報的享樂中……我們往往在初學佛時特別精進，一段時間後就慢慢懈怠了，這幾乎是每個凡夫的通病。即使是初果聖者也還要七次往返人間天上，不斷磨練，以克服和對治較微細的煩惱，而菩薩在八地（不動地）以前也會有退轉的可能，這就像影片中，派與老虎初步較量時處於下風，只能任煩惱猛虎擺佈。
鏡頭三：馴服
經過一段時間的漂流，老虎消瘦了，而派也一直在嘗試馴服老虎。他通過利用動物條件反射的原理給老虎餵食，以及大膽的怒吼，果然把老虎嚇得跑進了船艙。這時派已經佔了上風，可以與老虎同舟共處了，他們一起看天，看海，抵抗暴風雨，老虎不再傷害派。
這個階段就如同修行人經過反復「跌倒又爬起」的努力，生起足夠的智慧，觀察到煩惱猛虎的弱點是虛妄不實，然後勇猛地照破它。這雖然很困難，但也是水到渠成的事。在修行的積累中，智慧與煩惱成反比，當智慧一點點增長，煩惱就相對的一點點縮減，直到能馴服煩惱猛虎時，修行人就再不會被煩惱傷害了。
鏡頭四：利用逆境
自從漂流開始，派就面臨諸多危機，相比起外界的虎視眈眈和食物匱乏，更危險的是內心的精神崩潰。派剛經歷了生離死別，又面臨危機四伏的海洋，孤寂的派憂懼難排又不知所向……這些都折磨著派的意志，使他幾近絕望。正如派所說：「（絕望）它是唯一真正的對手，因為只有絕望才能打敗生活。」幸好老虎的存在分散了派的注意力，它使派警覺，保持思考和求生的慾望。「沒有理查·派克（老虎名）我早就死了，對它的恐懼讓我保持清醒，照顧它的需求讓我得到意義。」這是派活下來的原因。
煩惱的存在是個事實，但它並非一無是處。佛門常講：「煩惱即菩提，若無煩惱，亦無菩提可證。」正是煩惱招感的苦果使許多有情因「痛」而驚醒，發願出離才走上了修行的道路。就連佛陀也示現因為看到生老病死之苦才捨王位出家，從這個角度表明煩惱之苦是眾生的良師，所以佛陀也告訴弟子們要「以苦為師」。
另一方面，煩惱也可以被利用。凡夫都有貪瞋癡等煩惱，那不妨利用「貪」嚮往解脫之樂；利用「瞋」捨棄惡法；利用「癡」對名利得失麻木糊塗；利用「慢」對所斷的煩惱輕視並自信能斷；利用「疑」對世間所說「真理」加以分析……這就是利用煩惱轉成修行的道用。就像影片中，老虎使派不至消沉，在與老虎的對抗中派保持了求生的信念。他告訴作家，他很感恩老虎，要不是理查·派克，他也不可能活到今天。
鏡頭五：到達彼岸
經過不知時日的漂流，派驚喜地看到了大陸，當小艇漂上陸地，派激動地跳上海灘，如釋重負地倒在海灘上，他知道自己得救了。骨瘦嶙峋的老虎也跳上陸地，在派模糊的視線中默默走進叢林。派感慨到：「那個讓我生存下來的理查·派克，那個讓我痛苦使我害怕的兇狠的夥伴，徑直向前走，沒有回頭，永遠消失在我的生命裡……我猜人生到頭來就是不斷的放下，但遺憾的是，我們卻來不及好好道別。」
當修行成就，到達解脫彼岸時，修行者自在了，這時再找煩惱已經了不可得，它在不知不覺中煙消雲散，即使再想與煩惱道別也來不及了，這當然是聖者們「冷暖自知」的境界了。
影片的這五組鏡頭不經意間描述了一套修行歷程，即對煩惱的認識、周旋、馴服、利用、斷除。修行人在這個過程中一步步強大起來，最終得到最圓滿的智慧和福德。從這個歷程中我們看到，一帆風順的旅程只能看到平凡的景色，沒有暴風雨的洗禮就領略不到奇幻之旅。同樣，不經歷與煩惱的交鋒，怎能到達解脫彼岸？正是煩惱招感的苦果才使明智的有情堅持不懈地追求解脫，這就好像影片中，正是老虎給派的危機感，使派不至於在孤獨的麻痺中絕望，反而成了支持他尋找大陸的力量。承擔這一切逆境的基石是仁慈、樂觀、堅強意志和追求自由解脫的決心，無論修行還是生活，當一個勇士具有了這些品質，逆境是他保持清醒的警鐘，是令他越戰越勇的鼓角。因此，無論修行或人生中要經歷多少坎坷，都將成為我們的財富，就像派所說：「那是一段充滿著奇幻的經歷，我會永遠銘記。」
影片中，派的奇幻之旅扣人心弦，但最後卻被派說的另一個故事推翻了——這個奇幻的旅程其實是派的臆造！在漂流中，實際上發生了極其殘酷的事，而派難以面對現實，於是在他的宗教信仰的感性世界中臆造了這個故事。而現實到底是什麼，應該就隱喻在奇幻的故事中，有待觀眾們去揣摩了。重要的是從影片中得到有益的啟示。當中有一句話說的很好：「如果我們在人生中體驗的每一次轉變都讓我們在生活中走得更遠，那麼，我們就真正體驗到了生活想讓我們體驗的東西。」
希望每個人都能走得更遠……
「在已開發國家，新社會的主導因素是老年人口迅速成長，年輕人口迅速萎縮，……政客們仍然承諾要挽救現有的退休金制度，但政客和他們的選民都非常清楚，只要健康許可，以後大家都必須工作到75歲左右。」
如果你還記得「勞退基金將在20年內破產」的新聞，上面這段話，聽起來像是台灣社會現狀的評論，但這其實是彼得．杜拉克（Peter Drucker）2002年出版的《下一個社會》的內容。本書集結了1997～2001年杜拉克在《經濟學人》《Inc.》《哈佛商業評論》《紅鯡魚》等雜誌發表的文章，主要敘述在高齡少子化的社會中，企業將面臨的問題，以及工作者和工作的改變。雖然是10年前的舊書，但今天讀來仍然像預言一般。
高齡少子化，導致就業型態分裂
若維持今天的生育率，到2030年，大多數已開發國家的人口會有一半是超過65歲的老人，遠超過目前的五分之一。35歲以下人口萎縮的速度，是高齡人口成長速度的兩倍，已開發國家的工作人口會整整少掉四分之一。
繳勞保費的人愈來愈少、領退休金的人愈來愈多。為了避免退休基金破產，杜拉克預言，到2030年，所有已開發國家請領退休金的年齡，會上升到75歲左右，而且退休福利會比今天大幅減少，甚至，身心健全人士的固定退休年齡可能會被廢止（不過政客依然繼續假裝他們可以拯救現行的退休金制度）。
人的壽命愈來愈長、生的小孩愈來愈少，人口結構的變化會使社會和市場分裂，新的就業型態也會出現。未來幾乎可以確定會分成兩種不同的勞動力：大致由「60歲以上」和「60以下」的勞工構成，這兩種勞動力的需求和行為可能大不相同，從事的工作也不同。
年輕族群需要穩定的收入，因此需要固定（或至少是一連串）的專職工作；年長族群則不會再像傳統朝九晚五的上班族，但會轉型成臨時人員、兼差人員、顧問、負責專門任務的人員……等其他類型的勞動力。
未來10～15之內，為一個組織工作的人員可能高達一半不是由這個組織所雇用，更不是專職員工，年紀較大的人員尤其如此。但人資部門仍然認為專職員工才是「真正的員工」，對企業來說，這會逐漸成為主要的管理問題。
職涯50年，很難只做一種工作
「長壽」是就業型態分裂的第一個原因。歷史上大多數員工的職涯都短於30年，因為他們的健康已經徹底耗損。但現代社會的工作者在20多歲時開始職涯，50年後可能還保有相當健全的身心。長達50年的職涯是人類史上前所未有，若只做一種工作實在是太長了。
工作者最好從年輕開始，就發展出另一種非競爭性的生活、興趣和屬於自己的社群。如果工作是你的一切，那你就有麻煩了。因為等到40多歲、事業到達顛峰之後，就只能陷入停滯和下滑的人生。工作只是生活的一部分，無論是在社區當義工，組織自己的同好社團，或在當地公共事務上擔任積極的角色……各種「工作外的興趣」讓我們有機會奉獻、創造個人成就，在超長職涯中，也可能帶給我們更多不一樣的機會。
員工地位提升，和公司平起平坐
「企業平均壽命縮短」則是就業型態分裂的第二個原因。過去，用人機構的壽命都超過員工壽命，但在未來，工作者會逐漸比更成功的組織都長壽。
自從1870年代發明「公司」以來，大部分人假設「公司是主、員工是僕」，公司擁有生產工具，若沒有公司，員工不能謀生，因此員工需要公司的程度，超過公司需要員工的程度。但這樣的假設會逐漸被顛覆。
現代社會的生產工具是「知識」，無論科學家、物理治療師、法律助理或電腦專才，每一個知識工作者都握有生產工具，對公司提供資本（就像金主提供資金一樣）。公司依賴員工的知識，員工也依賴公司讓他們發揮專業知識，因此大部分知識工作者會認為自己是「專業人士」而非「下屬」「受雇員工」，公司和員工變成平起平坐的夥伴。
公司對知識工作者的管理基礎，應該是假設公司需要他們甚於他們需要公司，他們知道自己可以離開，擁有流動能力和自信，效忠自己的專業領域而非特定組織，這意味著，公司必須把他們當成非營利組織的義工來對待與管理。
「義工」首先會想知道公司要做什麼，打算往什麼方向發展。接著，他們會想到個人的成就和責任，這表示公司必須把他們放在適當的位置上，否則他們會很輕易地投效其他組織。最後，知識工作者會希望在自己的領域中，自己做決定。
昨天的工人把工作當成謀生方式，今天的知識工作者卻認為，工作是一種生活方式，兩者有重大的分別。如何滿足知識工作者、吸引並留住他們，會變成公司人員管理的核心工作。金錢對任何人來說都一樣重要，但金錢絕不是最後的標竿，也無法取代知識工作者的專業績效和成就。
書名：下一個社會(MANAGING IN THE NEXT SOCIETY: BEYOND THE INFORMATION REVOLUTION)
作者：彼得‧杜拉克
出版社：商周出版
出版日期：2002年09月21日
現代癌症治療的驚人內幕
我可以向你們保證以下的內容100%的真實性。從醫15年來，我也反復告訴病人這些事實。但是沒有人願意去聽，更沒有人願意去相信。或許，我們的同胞們真的需要清醒了。說的直白一點，癌症治療其實就是一種賺錢手段，就是一項創收產業。據估計，癌症治療每年在全球賺6000億美元，其中，單在美國年賺1200億美元。
怎麼才算是成功的抗癌案例呢？美國癌症協會和美國大學腫瘤學和血液學給出的答案是凡是經過治療能多活5年的癌症患者都可以認為其抗癌成功。同時雙方都坦言"即使癌症病人不接受任何治療也有可能撐7到10年。"當然，只有我們醫生才能拿到這些雜誌。不是你們—癌症病人。
據統計，替代療法治癒癌症的幾率比傳統治療高十倍 。 注意：我這裏說的是"治癒"
其次，牢記另一件事。腫瘤只是一個症狀。它不是引起癌症的罪魁禍首。從你患上癌症，到你抗癌所受的煎熬，這一切的始作俑者，都是所謂"科學"。解鈴還須系鈴人。別再盲信科學，到時你的病也就自然好了。
此刻的我正在與癌症進行第三次惡戰。在癌症發作之時，我並沒有接受任何化療、放療或者手術治療。白血病、非霍奇金淋巴瘤我都一一挺過來了。現在我大腦裏又長了成膠質細胞瘤，醫學上認為這種腫瘤是腦瘤中不可治癒的。5個月前，醫生的診斷結果給我判了死刑—我還有僅僅10個月左右的壽命。
在抗癌期間，我一直服用中藥、大劑量的維他命C；接受針灸、脊椎按摩療法、順勢療法；嘗試不同的膳食營養搭配。沒錯，剛開始我的病情惡化。癌細胞迅速轉移到我的淋巴結、肺部和骨骼上。但是，到這個周，我可以很高興的說我的淋巴系統和骨骼上的癌細胞已經消失殆盡。先前我肺部的6個腫瘤，現在只剩下2個了。腦中的腫瘤也縮小很多。我從來，從來沒有接受他們所謂的化療、放療或手術治療。
這裏有個非常有趣的資料。當然，普通人根本得不到除非你是醫生。每年都有1000多名主治癌症的醫生被診斷出癌症。但是只有不到10%的人選擇接受他們給病人進行的那套治療方案。這有點像另一個赤裸裸的事實—不到25%的兒科專家會給自己的孩子接種疫苗，因為因接種而導致猝死和各種副作用的風險遠比患病本身的風險高得多。這不是在哄你，這是事實。
醫學關乎的是金錢，不是你的健康。不幸的是，它卻愚弄了眾人，特別是老年人、殘疾人及窮人。他們糊裏糊塗的陷入圈套，早早葬送了自己的性命。與此同時，那些百萬富翁們正乘坐著私家噴氣式飛機駛往歐洲，甘願花大把的鈔票接受替代療法並且重獲了健康。
替代療法總是很靈嗎？不，當然不是。在這世界上沒有盡善盡美的事物。但是替代療法值得你一試。除非你大限已至，否則你絕對不會因為接受了替代療法而死去。話又說回來，如果真是你的時間到了，即使華佗在世也無濟於事了。然而替代療法卻能保證你生前最後的生活品質。雖然那些接受替代療法的癌症病人們最終也難逃疾病的魔爪，但是至少他們可以在彌留之際與家人相聚，有的甚至還能認出自己的家人。他們並不像那些接受了化療、放療的病人那樣骨瘦如柴，更不像他們那樣在生命的最後幾天連家人都辨認不出來。
那些接受傳統治療的病人晚期被癌症蹂躪的慘不忍睹。有時，甚至連你都不敢確定躺在你面前的是不是那個從前精神倍棒容光煥發的他。他們所承受的身心之痛是我們永遠也體會不到的。但是，帶給他們的，是一次次的失望，是醫生一次次的搖頭感慨："呃……情況不太樂觀啊，我們還得加強對你化療放射的力度。"
這一切的罪惡性在於你的醫生明明知道這套把戲根本不起任何作用卻依舊把你推向萬劫不復之地！
在我成為醫師的那一天，我對自己、對上帝鄭重宣誓。我也一直以身踐行。我並沒有因為當醫生而功成名就發家致富，因為我拒絕與其他醫生同流合污，宣揚那一無是處的傳統療法。
真心希望你們能仔細閱讀以下內容。你的生活，很有可能，會因此不同。
約克坎特雷爾，醫學博士，心理學博士
多年以來，人們一直被灌輸"化 療是治療癌症的唯一途徑"的思想。直到現在，約翰霍普金才最終決定告訴你們這裏還有一種替代療法。
來自約翰霍普金的有關癌症的最新資訊
1、每個人的體內都有癌細胞。在常規測驗中這些癌細胞並不會檢驗出來直至他們滋生到幾億個。當醫生告訴癌症病人經過治療他們體內已經沒有癌細胞了，其實，這只意味著化驗沒辦法檢測出癌細胞，因為它們的數量還沒達到可檢測到的程度。
2、在人的一生中，癌細胞會出現6到10次不等。
3、當一個人的免疫系統抵抗力強的時候，癌細胞很容易被殺死從而阻斷了它繁殖、形成腫瘤的可能性。
4、當一個人得癌症時通常也意味著他有營養不良等問題。這或許是來自遺傳，但是其中也有環境、飲食、生活習慣等因素的影響。
5、要想擺脫營養缺陷綜合症的困擾，你需要改變飲食結構，多吃些營養豐富的食品；一日4到5餐並且在裏面添加增強免疫力的物質。
6、所謂化療就是殺死體內那些繁衍迅速的癌細胞。但是，與此同時，它也扼殺了骨髓、胃腸道中迅速生長的健康細胞，並嚴重影響五臟機能。
7、放療在摧毀癌細胞的同時也對健康的細胞、組織和器官造成了灼傷、疤痕等不同程度的損害。
8、在化療和放療的初期，腫瘤在尺寸上是有縮小的趨勢的。然而， 治療效果卻和治療時間不成正比。化療、放療的時間眼看著一天天增長，腫瘤卻還在病人體內肆意妄為。
9、當體內因長期化療、放療積聚了過多有毒物質時，免疫系統的防禦能力就會大大下降甚至徹底崩潰。因此一點點小感染或者併發症就足以讓癌症病人搭上性命。
10、長期的化療和放療會使癌細胞對其產生免疫，這時候要想摧毀癌細胞也就難上加難了。那手術治療呢？很抱歉的告訴你，它極易引起癌細胞的轉移。
11、癌細胞的快速分裂和生長需要大量能量，因此控制癌症病人營養的攝入，即醫學界所指的"餓死癌細胞"也是抗癌的有效方法之一。
附錄：助長癌細胞繁殖的食物
A.像甜味劑這些用糖精做的糖分替代品對身體都是有害的。食用起來更為安全放心的是像蜂蜜、糖蜜等產品。但前提是一定要控制攝入量。我們平時家裏吃的食用鹽都是因為添加了某種化學物質才呈白色。所以，用布拉格的氨基酸或者海鹽來代替它會比較好。
B.牛奶能促進體內粘液的分泌，尤其是促進胃腸道內粘液的分泌。而癌細胞賴以生存的環境就是粘液。所以癌症病人要果斷戒掉喝牛奶的習慣，通過喝不含糖分的豆漿來餓死癌細胞。
C.癌細胞適宜生長在酸性環境中。以肉食為主的飲食是呈酸性的。所以最好的飲食結構是多吃魚，適當搭配一點肉食，如雞肉。肉裏面也含有抗生素、生長激素和寄生蟲，這些都對人的身體健康有負面影響，對癌症病人更為不利。
D.如果你每餐80%是由新鮮的蔬菜、果汁、全麥、堅果和適量水果構成的，那麼它們可以為你身體營造鹼性環境。其他20%可以吃些豆製品。新鮮的蔬菜榨汁可以提供能被人體迅速吸收的活性消化酶並能在短短的15分鐘之內到達細胞內，從而起到滋養細胞、促進健康細胞生長的作用。想要獲得活性消化酶來幫助細胞生長的話就喝點新鮮的蔬菜（大多數蔬菜都可，豆芽也可）榨汁吧！此外，每天吃2到3次的生菜也對健康有益。消化酶在104華氏攝氏度（40攝氏度）的高溫下會失去效力。
E.遠離咖啡、茶、巧克力這些咖啡因含量高的產品。含有抗癌物質的綠茶倒是個不錯的替代品。至於飲水問題，為了避免自來水裏的致病物質和重金屬，最好是喝純淨水或者過濾水。不要喝蒸餾水，它是酸性的。
12、肉類蛋白很難消化而且需要消耗大量消化酶。未能及時消化的肉類滯留在腸道內時間過長，進而腐爛，對人體健康造成更大威脅。
13、癌細胞壁被一層厚厚的蛋白質包裹著。不吃或者少吃肉可以減少消化酶的消耗，從而使消化酶更集中的攻擊癌細胞的蛋白質細胞壁。與此同時，號稱體內"殺手細胞"的各個細胞也可以及時的吞噬癌細胞。
14、一些能增強免疫力的膳食補充物可以使體內白細胞殺死癌細胞。其他像維他命E的補充物能產生，或者能即使清理已死亡、受損或沒用的細胞。
15、癌症是一種考驗人們心靈、肉 體、精神的疾病。積極樂觀的精神狀態會幫助戰鬥於癌症最前線的病人們痊癒而歸。相反，憤怒、無情、刻薄卻會使身體進入到高度緊張且呈酸性的環境。所以，讓我們學著去愛去寬容吧！去放鬆去享受吧！
16、癌細胞不能在有氧環境中生存繁殖。每天適量運動、深呼吸都可以使更多的氧氣進入細胞內。"氧氣療法"是另外一種運用在抗癌上的手段。
（1）、切勿將塑膠容器放在微波爐中加熱。
（2）、切勿將塑膠瓶裝水放在冷藏箱裏冷藏。
（3）、切勿將覆蓋有塑膠保鮮膜的食品放入微波爐中加熱。
以上三條資訊是約翰霍普金最近發表在通訊上的。可別小瞧它們，它們現在在沃爾特裏德陸軍醫療中心廣為傳播。二噁英能導致癌症，特別是乳腺癌。它對我們體內細胞的的毒性作用相當強。千萬不要將裝著水的塑膠瓶放在冰箱裏冷藏，因為塑膠瓶會在此種條件下釋放出二噁英。最近，城堡醫院的人類福祉專案負責人愛德華弗吉莫特博士在一次電視節目裏詳細闡述了這個安全隱患。他提到了二噁英以及二噁英對我們人體健康的負面影響。他說我們不應該將盛有食物的塑膠容器放入微波爐加熱。尤其是不要加熱油脂類食物。因為在高溫、脂肪、塑膠的 三重作用下，釋放出的二噁英迅速進入食物內並最終通過飲食管道進入人體細胞內。同時，他建議我們用玻璃容器加熱食物。像唐寧瓷器、派萊克斯耐熱玻璃器皿、陶瓷器皿等都是很好的選擇。都是加熱食物，用玻璃容器不會產生任何二噁英，何樂而不為呢？類似的像電視晚餐、速食拉麵都應該被扔掉換上其他容器。紙類容器看起來不錯但是你並不知道裏面到底含有 什麼物質。所以用像鋼化玻璃、唐寧瓷器的這種玻璃類容器相對更安全些。愛德華博士還提醒我們前些日子一些速食廳用紙質類餐具代替了泡沫餐具的一大原因也是二噁英問題。
請把這篇文章轉發給你E-mail位址欄裏的每一個聯繫人……
同時，愛德華博士也提到了像賽綸 （一種美國品牌）這類塑膠保鮮膜，當它們覆蓋在食物上並被放入微波爐加熱時，其危險性不亞於將塑膠瓶裝水放在冰箱裏冰鎮。當食物在微波爐裏烹製時，高溫使塑膠保鮮膜上的毒素融化並滴落到食物上。最好的解決辦法是將紙巾覆蓋在食物上…
格局…年輕人更應該看
周遵善，46歲
北醫婦產科醫師、美塑治療研究學會理事長
十三年前是婦產科的黃金期，每年新生兒四十二萬人，我的診所一個月賺一百萬元，在業界算少了。那時我手拿鴨嘴鉗，意氣風發，萬萬沒想到，今天的我會拿著玻尿酸針，在病患臉上注射。
婦產科診所開了三年，我歇業出國進修。回國後，世界就變了，可怕的不是出生率下降，而是健保。我在大醫院婦產科任職，現在醫生沒有底薪，採業績制，看一個病人抽一百四十元，你猜我一個月領多少，不要懷疑，六萬元。
健保的餅就這麼大，吃的人太多。我一九八八年畢業時，台灣有六所醫學院，一年生產四百個醫生，現在九所，一年生產一千三百五十個醫生。僧愈多粥愈少，大家都吃不飽，甚至餓死。為了生存，婦產科門診我照看，同時進修美容醫學，最近還開了醫生在職進修班，幫轉型的醫生補習。一百多個學員，婦產科醫生就占三成。
台灣的美容學會、抗衰老協會，都是婦產科醫生當理事長，原先看下半身的，都來兼職看上半身，都只想求個生路。
最讓我難過的是，醫院變成商店、醫生成了業務員。我在婦產科，拉開抽屜，一堆自費的好藥、好器材，面對病人時，「我有更好的鴨嘴鉗，但得自費，妳要不要？」這種話我說不出口。現在碰到想考醫學院的年輕人，我都會勸，你對生命科學有興趣，當醫生很好，如果是為了社會地位、賺大錢，這是錯誤期望，賣剉冰都比當醫生好。
老師只能求自保
許淑屏，三十二歲 任職國中 國文老師十年
十年前，一些成語、典故，一個班至少兩三個人知道。但現在很簡單的，像「桃李滿天下」就沒人聽過。學生亂用成語也是常態，他們會說：「這家餐廳生意盎然。」最可怕的是作文，像我最近改到一篇，題目是：「當我失意的時候」，有同學寫：「當我失意時，會請媽媽拿我的照片給我看，讓我回想我是誰。」改完我虛脫無力，只能把這些「趣事」說給同事聽，調劑心情。
我當學生時，老師是權威、高高在上的，像我的國中老師，一個眼神掃過來，我就全身緊繃。以往升學掛帥下的過度體罰、侮罵，會在孩子心裡留下創傷。但那時的家長相信嚴師出高徒，他們相信老師做的一切都是為孩子好。
現在不一樣了，我受的訓練，是要和學生當朋友、打成一片。矛盾的是，家長卻不再相信「老師的出發點是為孩子好」這件事，整個社會用很嚴厲的眼光評斷老師，卻沒有給予相對的尊敬。
有一次，二個同學打架，細問後，我發現二人都有錯。學生回家卻說了另一套版本，家長直接帶孩子去醫院，拿著驗傷單來質問我：「老師，我在教育局有朋友，你要還我兒子公道。」
也有些家長會不經意透露：「我認識某立委、某媒體。」言下之意，就是「老師，你小心點。」這種話聽多了，單純的校園，竟有種人人自危的不安。如果動輒得咎，也只能明哲保身，現在只要和學生身體有關的事，我第一時間就請家長來學校，坦白講，處理小事都得大費周章，我是保護自己。
大環境讓人漠然，只能從教學找回熱情。我花很多時間改週記和日記，和學生對話。曾有個學生上大學後回來看我，謝謝我當初認真回應他的週記，讓他覺得被在乎。只要還有這樣的學生，我就覺得當老師是值得的，還可以堅持下去。
新聞只做給長官看
丁文怡（化名），33 歲 從事電視台記者 8 年
前陣子在外頭採訪，一對父子經過，小孩指著我手上的麥克風問：那是什麼？爸爸回他：那是狗仔，不要理他們。
我念新聞系，實習時就確定要當記者，很嚮往能在第一線流汗採訪。8 年前初入行，接到我名片的人，都說：「哇，記者啊，很棒耶。」但現在，沒吐口水算客氣了。記者這行之所以有尊嚴，是因為對社會有幫助，現在卻成了社會亂源。
現在的新聞不是做給觀眾看，而是給長官看。過去我跑科技、醫療，報導對癌症病患有用的資訊，但現在長官會說，這些別台做就好，他寧可要「某校的學生長得很像某藝人」的爛新聞，只因為是獨家。長官叫我們跟著報紙跑，即使查證後，發現報紙的資料是錯的，長官還是信報紙上寫的。主播也不管我訪到什麼，照著報紙念稿頭。
認真的記者被獨家的壓力逼瘋，想省事的就做假，路上拍一個人的背影，就說對方是皮條客。有一次長官叫我拿針孔去拍一個小吃攤，叫我硬扣對方衛生不合格。我很生氣的反抗：「沒有衛生局檢驗，你有沒有想過會毀了別人的生計？」但我還是做了，第 2 天把帶子連同辭呈交給長官。
也有人衝著這行光鮮亮麗、能認識明星名人，擠破頭進來後，才發現自己只是穿套裝的廉價女工，算算時薪才一百出頭，比 7-11 還少。
到現在，我已換了4家媒體，很多人說：「你可以選擇不要做。」但我相信，比起其他職業，記者比較有可能改變這個社會，一則好新聞是能幫助人的。我的底線是絕不做假，如果哪一天守不住，也是我完全夢碎、離開的時候了。
科技新貴變碗粿
大勝（化名），三十一歲 從事 DRAM 設備工程師五年
我五年前野心勃勃進入半導體業，那時最基層的工程師都領一百多萬元股票，心想：「明年就輪我了。」誰知道那是最後一年榮景。接下來的三年，沒獎金、沒加班費，每年只有七十萬元年薪。跟我同梯的工程師因為沒撈到錢，陸續走了。但我不甘心，熬了快四年，心想說不定以後有好康的。
我的工作是保養維修機台，其實跟修車工人沒兩樣，只不過我穿無塵衣、戴手套，二十四小時輪班。公司配一支手機隨時遙控我，半夜被 call 回公司修理機台是常有的事。我月薪快六萬元，算起來比很多行業好了，但如果除以每天十幾個工時，真沒好到哪裡去。
以前的科技新貴賺得多，四十歲退休的一大票，現在沒人敢如此奢望了。我身邊的工程師，每個都說想去賣香雞排，但有勇氣轉業的沒幾個。我表弟研究所剛畢業，說要來半導體業，我勸他別來。像我待了五年，會的就這些，已經沒地方可去了。未來的競爭力在哪？是我最大的焦慮。
去年公司營運轉好，我領到五十多萬元獎金，但並沒特別開心，因為明年會怎樣，誰也不知道。為了當科技新貴，我捨棄好多，從前我熱愛拍照、打棒球，如今只剩上下班、等電話。最近我開始進修、主動爭取公司其他部門的業務，讓自己朝管理階層發展。希望三十五歲可以找到一份準時回家、下班後不用接電話的工作，夢想雖然越來越小，但這樣就夠了。
銀行行員金飯碗褪色
周家友（化名），三十四歲 擔任銀行行員七年
大學畢業後，我在雜誌社工作，日夜顛倒、週六日加班。我一直羨慕在銀行工作的家人，他們捧著金飯碗，過著朝九晚五的安穩生活。我發現某銀行招考行員，想也沒想，便向朋友借書猛 K 二個月，沒想到考上了。我猜我運氣好，因為很多人補習都上不了。
受訓後，我被派到分行，一切如我所想，坐櫃台、吹冷氣、數鈔票，三點半鐵門拉下來，五點就下班。但這樣的美好，只維持二個月。有天，主管突然下令，全部行員都要出去推銷現金卡。原來，我正好撞上七年前現金卡的戰國時代，各家銀行猛下廣告、浮濫發卡的惡性競爭期。
之前朋友都不相信我考上銀行，說我一定是去當業務，我還嗆聲說：我是正規行員。當我在夜市、辦公大樓前擺攤，拿著傳單和贈品追著路人跑時，我也無法相信，我的銀行夢竟然淪落街頭。有些同事受不了，都辭職了。
一個月最少要發一百三十張卡，我把親朋好友拉來衝業績，警告他們辦好就解約。現金卡只要發卡，不管有沒有使用，這筆金額就算在借貸額度裡，很多人都不知道這陷阱。路上拉到的客人，我卻只說，這是預備金，想用就用，不用也不會壞。發出一萬張卡後，另一個惡夢來了，我被調到催收中心。
戴著耳機坐在電腦前面，一天打二、三百通電話催帳，不是被罵，就是聽到一個個無奈父母為兒女還債的故事。我還在電腦檔案裡看到自己的簽名，我以前發出去的卡，現在由我自己催收，只好努力替對方擬定還款計畫，希望能幫他一把。
從放款到討債，雖然和我的銀行夢差距太大，卻讓我看見社會上形色的人。我以前很難相信開賓士的人，其實負債累累。原來當美夢褪色，我才看見真實的人生。
七種不能隨便吃的蔬果
夏天來了，正是新鮮蔬菜水果紛紛上市的季節，但是，不是所有蔬果都適合所有人吃。哪些蔬果不適合吃呢？下面就給大家介紹一下哪些蔬果不適合特定人群食用，看看你吃錯了嗎？
1. 芒果—止血，來月經的人不要吃。
芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。再者，礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。
2. 韭菜—壯陽，小孩子不要多吃。
具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫裏，韭菜有一個很響亮的名字叫"壯陽草"。
3. 南瓜—升壓、止喘，高血壓的人不要吃。
南瓜中對人體的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。
4. 山藥—補氣，失眠的人不要吃。
鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，可以防治人體脂質代謝異常，以及動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有一定作用，有增強人體免疫力，寧咳定喘，延緩衰老等保健作用。
5. 蘑菇、黑木耳—瀉下，腹瀉的人不要吃。
木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
6. 香菜—發汗，汗多的人不要吃。
具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。
7. 芋頭、苦瓜、雪裏紅—清熱，陽痿的人不要吃。
關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天
（來源．Photo Credit : CC By RLHyde @Flickr）
最近，我碰巧讀到一篇威爾（Bronnie Ware）寫的短文〈臨終病人的五大憾事〉。許多年來，威爾一直在照護臨終前返家的病人。這些病人最常出現的遺憾是什麼？「希望我曾經勇敢選擇忠於自我的 生活，而不是照著別人的期待過日子。」其次呢？「希望我沒那麼努力工作。」
這兩種遺憾可透過兩種方式來理解：不要工作得太 賣力，要把時間花在忠於自我的生活上；一樣努力地工作，甚至更努力，但要做自己看重的事。這些事必須忠於自我的生活，是你認 為重要且有意義的事。
如果把臨終病人的兩種遺憾放在一起看，就可以了 解人們之所以感到遺憾，並不是因為花那麼多時間在工作上，而是竟然那麼努 力去做一些自己並不看重的事。如果我們的工作受我們看重，能代表忠於自我的生活，我們會活得更充實。 當我們死去，就不會有遺憾。
每個人都能把時間花在自己看重的事物上嗎？我曾 聽一位夜間清潔工，充滿驕傲地描述她有多擅於清理，在她打掃之後辦公室看起來有多棒，而這件事對於白天在那裡上班的人，又有 多重要。所以，也許答案是肯定的。
沒有任何測量辦法－當然絕對不是金錢，能夠客觀 地決定出某事對於某人的價值。唯一重要的是，去做你覺得重要的事。
創造你的年度重點：專注在少數幾件事
這世界上有太多事要完成，有那麼多有趣的人、好 玩的活動、值得去做的事、有吸引力的機會，實在太難選擇了。所以我們乾脆不選，每一樣都來一點？
大多數的時間管理方法都有個問題，那就是它並不 是協助你解決這個問題，而只是專注於教你怎麼以最少的時間完成所有事。但這是個錯誤，就好比在吃到飽餐廳裡每一樣多吃一點， 是個錯誤的做法一樣。因為想要完成所有事情，會讓人抓狂、筋疲力盡。
想從吃到飽餐廳安然撤退，祕訣就在少吃幾樣。想要過著生氣蓬勃的日子，祕 訣也是一樣，那就是少做幾件事。也就是說，對於要做什麼，必須要有策略；對於不該做什麼，也得痛下決心取捨。
說得再具體一點，我們應該專注在少數幾件事情上。我自己在經過多次的嘗試 錯誤之後，得出的數字是五。
我決定把這一年的重點放在五件事情上，其 中三件與工作有關，兩件是私人事務。我做的（幾乎）每件事，都必須屬於這五個領域。如果不是，只好禮 貌地拒絕。
為什麼是五件事？因為對我來說，這樣似乎運作得不錯，必須完成的重要事項 都包含在內，而且不至於筋疲力盡。但適合你的可能是三件事，也可能是七件，只要對你有效就行了。你會知道運作的效果，因為如 果有效，你在每個領域都能得到成就感，不會雜亂而手足無措，或丟三落四。
那又為什麼是一年？因為一生太長，一個月又太短，用一年來實現長期重點剛 好。我們常以年進行思考，像是學年度、生日、宗教節日、薪資、紅利、績效評估，都是在一年期限內進行，而且一年的時間剛好足 以得到真正的進展，卻又不致迷失。
以下是我的五項重點：
● 三項與工作有關：服務現在的客戶；開發未來的客戶；寫作及演講。
● 兩項與個人有關：與家人和朋友相聚；做些有趣的事，照顧好自己。
這些事大都是無法明確量化的，但沒關係，這些並不是目標，也不是所有事情 都要有個量化的目標。這些是重點領域，是你想要投入時間的事項。如果你想要的話，可以再為每個領域設立特定的目標。
你的清單會不同，因為你和我不同。重點在於你得有意識地去列出這張清單。 在接下來的這一年，你想要專注在哪五件事情上？它們必須對你有重大意義，你才會投入那麼多時間在上面，並知道你對時間使用得 當。
換句話說，就是在吃到飽餐廳用餐時，拿一個可裝五種菜色的盤子，不能再多了。既然只能選擇五種，就要確定拿到 的是既營養又好吃的菜色。
怎樣運用時間，才算得當？確認你的清單能夠運用你的能力、包容你的缺點、強調你的獨特之處，並反應出你的熱 情，那就對了。同樣重要的是，也要包括接受挑戰、與他人合作的機會，以及受到認可的機會。
一旦確認能夠反應上述元素的領域，接下來就得針對不適合放入盤裡的東西，做出困難的決定。
當決定好你的五個重點之後，把95％的時間用在上面，剩下的5％用來做其他零碎的事：幫忙同事；換機油；讀完 iPad的評價（然後排隊去買一台），這些都能運用那5％的時間去完成。但如果這些事占用你20％的時間，那表示你花太 多時間在別人的要務或無聊的生活瑣事上，沒有留足夠的時間來進行自己的要務。
有時，你會面臨重點之間的衝突；我就曾遇過，那次是TED邀請我去演講。我覺得TED大會很令人讚歎，而且演 講明顯符合我的「寫作及演講」重點，但日期和伊蓮娜40歲及她父親70歲的慶生會相衝突。最後我決定推掉演講邀請。
並沒有任何公式可幫助你在五個領域之間做抉擇，但當衝突發生時，靜下心來想一想，大多數時候你會有答案。如果 沒有，那這裡提供一種方式：想想看你最近花最多時間做哪些事，如果其中有個領域占用的時間明顯較少，就選它，做為平衡。 如果不能決定，那選任何一個都好，至少你知道兩個都值得做。
一件一件來 選定要做的事
你已經知道這個年度首要的五件事是什麼。這些事必須成為每日生活的基礎，也就是你的組織圖。想讓你的年度重點 工作有進展，就必須專心把時間投入其中，每天都是如此。
這時，一份有條理的工 作清單就能幫上忙。這份清單必須保持單純，否則光是製作工作清單，就又多了一項工作。製作工作清單時，請依據你的五個領 域來分類，然後加上第六類，並標示為「其他5％」。以我的某一天為例，工作清單會像這樣：
這個架構既單純，又有 助於專注，是你展開一天的好方法，但功用不僅於此。它還能提供資訊，讓我知道自己怎麼處理各項重點領域、各領域之間如何 建立關係，以及為了在各領域取得進展所做的努力。
看看前述清單，你會發 現在這個特定日子，「服務現有的客戶」的比重遠超過「開發未來的客戶」。只有一天這樣沒關係，但如果是長久現象，在整個 月當中，關於現有客戶的工作都填得滿滿的，而對未來客戶的工作卻空蕩蕩，我就會知道自己必須調整，才能讓業務成長。
當工作時間發生衝突， 必須有所取捨時，這個清單架構尤其有用。例如有兩個會議都很重要，而我必須擇一參加，這時就可以根據自己運用時間的多 寡，看哪個重點領域的活動較少而做出決定。這能幫助我保持平衡。
另一方面，在「做些有 趣的事，照顧好自己」的領域，我也只有一個活動項目，但因為寫作、家人和朋友全是我能量的來源，所以沒有關係。
我也注意到「其他 5％」的活動總是滿的，這些都是非常行政事務導向的，而且占據我超過5％的時間。這可能表示我應該雇用一位行政人員，或 該把一些事項延後，直到行程表空出更多的時間。
只要有條理的把工作列成清單，著重在本年度 想完成的目標，就可以減少令人窒息、動彈不得的狀況。
18分鐘輕鬆管理每一天 養成每日實行的好習慣
你可能不知道：人們在工作時，平均每小時會 被打擾4次，而且有40%不會回到被打擾前的工作；有將近95%的經理人認為，最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、 不重要的郵件、冗長的簡報內容；而電子郵件與電話造成的分心，會讓人的智商降低10分，比抽大麻的影響高出1倍；一心多 用，則會讓生產力下降40%。
成功者都有一個管理工作生活的好習慣，而這 個習慣可以只占每天的18分鐘：
● 上班前花五分鐘，規劃當日工作重點。在打開電腦前，先坐下來，拿出工作清單，看看有哪些項目可以讓這一天變得很有成就。有哪些事項是實際可行的，能讓你更 專注在年度重點上，並讓你在一天結束時感到自己過得很有生產力而成功？然後，把這些項目從工作清單上挪到行事曆。別忘 了：要確保清單上的任何項目不會留在那裡超過三天，要不是把它們寫入行事曆，就是從清單上拿掉。
● 每小時花一分鐘，重新聚焦。把手錶、手機或電腦設定成每小時響一次，然後開始針對行事曆上面列的事項工作。當嗶聲響起，深呼吸，問問自己，過去一個小時是 否有生產力。然後看一下行事曆，有意識地承諾自己要如何度過下一個小時。一小時接著一小時地管理每一天，別讓時間來管理 你。
● 下班前花五分鐘，誠實檢討並反省自己。在一天工作即將結束之際，關上電腦，回顧今日，問問自己三組問題，例如：今天過得如何？今天學到了什麼？需要向誰回 覆最新訊息嗎？快速寫幾封電子郵件或打幾通電話，確保自己與應該聯絡的人聯繫。
每天給自己18分鐘。你將學會如何有效管理每一年、每一天、每一刻：掌握專心的秘訣，有效排除干擾；除了管理自己，有熟知如何設定界線，以防別人浪費自己的時間； 不必忙於搞定所有的事，而能在有限時間內完成真正重要的事。站高一點看自己，心靈富裕，工作才有效率。
三總發表…降低膽固醇小撇步
如果膽固醇超過300，就好像打麻將的人在聽牌了。隨時都有中風的可能性！所以膽固醇也是一項健康的指標哦！千萬不能疏忽！
（軍聞社記者曾子才十日臺北電）
八週降低膽固醇
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。
金忠孝副教授表示，患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之10，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之20；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由240降至215。
輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用，能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之20。
在水果攝取方面，每天要吃一個蘋果，每天中餐或脕餐吃一個蘋果，一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之10。
金忠孝強調，患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚，以鮭魚 三兩 清蒸食用，可讓體內的高密度脂蛋白，上升百分之10，也可降低血中的三酸甘油脂，效果非常好。
廣欽老和尚曾開示：「做得要死，又被人嫌，就叫六度總修」。
做得要死，就是很賣命做事，這表示「佈施」；
就是拼了最後一口氣也在所不惜，這要非常「精進」；
結果又被人嫌， 這就是修「忍辱」；
人家開口嫌，我們心沒有動、難過，這是修「禪定」；
沒有動心、動口對他回嘴，這是「持戒」；
如果想得開，將那口氣壓下來，這表示「智慧」。
這就是六度總修！
學佛者應持守正念、力行正道，遠離五種邪命
一、詐現異相：佛陀教誡弟子，修行必須透徹實相、去妄歸真，將佛法落實於日常生活中。然而有些人為了私我利益，不擇手段顯異惑眾、迷亂人心，以爭取世人的尊重與供養，此種詐騙行為，是大妄語業，非真佛弟子。
二、自說功能：佛教三藏十二部經典博大精深，學佛是要「上求佛道、下化眾生」，因此必須縮小自我、擴大心胸，方能通情徹理。千萬不可自誇功能廣大，須善加警惕，內能自謙、外能禮讓，注重內外修為，才能精進向前。
三、占相吉凶：人依善惡業而來世間，「命」亦隨業而運轉。「凡夫被命轉，聖人能轉命」，修學佛法必定要有超然的思想，步步向善，轉化命運。不可談玄說祕，也不可算命卜卦、占相吉凶，脫離做人的道理。應引導人們積極瞭解人生的宗旨、生活的教育，進而啟發青淨本性，發揮生命良能。
四、高聲現威：若自認事事比人能幹，因而自滿自大，甚至耀武揚威，則破壞「和敬」之美。唯有聲色柔和善順，方能受人尊重；所以學佛者應「內能慈愛、外同和善」，廣結善緣，引度眾人。
五、說所得利，惑動人心：「未得謂得，?未證?謂證」，並未修道證果、利益眾生，卻自我讚歎以惑動人心，是大邪命，也是大罪業。
佛弟子應善守本分，「不為自己求安樂，但願眾生得離苦」；能「為佛教、為眾生」盡力付出，則正命與慧命自然現前。
許多人或許都有這樣的經驗，為了減肥開始運動，揮汗如雨累到腰酸背痛，進行一陣子後卻不見成效，甚至還有體重不減反增的情況，於是心生挫折無法持續。有人說運動不一定能瘦，這往往是因為方法不對或觀念錯誤，不過，想要瘦得有效率又健康，正確的運動方式確實有助於達到事半功倍的減重效果。
▲ 楊智堯醫師表示，只要有心，一天內撥出3個10分鐘來動一動，也能輕鬆瘦身。
1.運動時間多久才夠？
最常聽到的運動原則是 「3.3.3」，就是每週3次，每次至少30分鐘，心跳每分鐘130下。但是問題來了，這至少30分鐘的時間要求，並不是每個人都能做到，特別是肥胖的人，可能10分鐘就氣喘如牛，根本無法持續到30分鐘。所幸，新的研究指出，運動是可以分期的，就是把一天30分鐘的運動分3次完成，也可以達到不錯的效果。原因在於 「運動後熱效應 」。簡單的說，就是運動後代謝率的增加會持續一段時間，分次運動時，代謝增加的次數累積起來就會比單次運動還要多，所以效果不亞於單次長時間的運動喔！所以，不要再說沒時間運動了，只要有心，一天內撥出3個10分鐘來動一動，也能輕鬆瘦身。
2.時間地點怎麼選擇？
研究報告指出，晚上進行運動的人效果最好也最能持續，原因在於人體在晚上6點到9點之間，身體的柔軟性和靈敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也處於較佳狀態。因此，晚上運動會比起其他時段的效果好，剛好也配合一般人下班後的時間。至於運動地點的選擇，以最簡單的快走慢跑或騎腳踏車為例，在戶外比在跑步機或室內固定式腳踏車可以多消耗5%的熱量。原因在於戶外運動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自然逆風，上坡、下坡的變換節奏，身體就需要消耗更多的熱量來調整適應，所以效果會比在室內好一些。
3.有氧還是無氧？
一般較溫和的運動都屬有氧運動，例如走路、慢跑、游泳、跳舞、騎單車等等。由於運動強度較小，瞬間需要的能量較低，所以氧氣來得及供應給身體，使細胞處於有氧狀態。無氧運動則偏向爆發性的運動，像短跑和舉重，能刺激肌肉細胞，增加肌肉組織的量以及強度。因此，想燃脂，最主要還是要靠有氧運動，若搭配無氧運動，則可以針對肌肉的量及強度做加強，整體來說，有助於提升新陳代謝。
4.運動後不能吃東西？
很多人因為有 「運動後吸收會更好」的迷思，所以不敢吃東西。但是研究指出，運動後吃進的熱量反而較不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補運動損耗的肌肉組織。因此，運動後吃進對的食物與份量，反而對減重效率是有幫助的。運動後不吃東西，可能會使肌肉分解肌蛋白來補足能量的缺乏，使肌肉的比例下降，對新陳代謝的提升並不利。而較理想的進食時間，一般建議是在運動後的1小時之內。
5.運動後吃什麼才對？
許多人在運動過後會大吃大喝，結果吃進的熱量遠大於運動消耗的熱量，導致體重不減反增，這也是利用運動減重失敗的主要原因。較理想的運動後飲食選擇，根據研究，碳水化合物與蛋白質比例為4：1或是3：1，這樣的比例對肌肉恢復產生較好的效果，而總熱量則建議控制在300卡左右。
辣蘋果：惑源是總統
（余艾苔）2013年04月29日 台蘋馬
英九總統日前參加ＴＶＢＳ《奮起台灣》紀錄片首映，有感而發在臉書po文談論台灣的競爭力，他指台灣公共工程效率、國人英語能力、貿易自由化程度仍落後其他國家，媒體形容馬總統有三惑。看了馬總統的三惑，老實講，民眾也有一堆惑，惑源都是馬總統。
簽ＦＴＡ沒著落
馬總統不是剛剛就任總統，而是上任五年了，如果台灣公共工程效率真的落後，應該也不是一天兩天的事，他應該把行政院長、工程會等相關部會首長找來談一談、罵一罵才對啊！至少嚴格督促絕對不能貪汙。提高公共工程效率的令箭都在總統和閣揆手裡，做不好，是誰的問題？
至於貿易自由化程度，馬總統感嘆過去十年，韓國和其他國家簽ＦＴＡ（自由貿易協定）遠遠超過台灣。馬總統三年前曾發豪語說，兩岸簽署ＥＣＦＡ後，將有助於我們與其他國家簽署ＦＴＡ，請問馬總統，成效何在？到底是自欺欺人，還是老共從未鬆手？抑或是台灣向老共必須腰彎得更低才能換取利益？
問題出在施政差
馬總統掌握國家機器，台灣競爭力操在政府手裡，競爭力不如人，鐵定是政府施政能力出問題，如果連這一點都想不通，想要提升競爭力？難啊！
我們想要控制的東西，控制了我們的生命。
古時候，有一個能征善戰的將軍，非常喜歡古玩。
有一天，他在家中把玩他最喜歡的瓷杯。突然一不小心，瓷杯溜了手，好在將軍身手矯健，即時把它接住。不過，它也因此嚇出一身冷汗。
將軍心想：「我統領百萬大軍，出生入死，從未害怕過，今天為何只為一個小小的瓷杯就嚇成如此呢！」
一剎那間，它開悟了。原來是「被瓷杯操縱」使他驚嚇啊！
就是這種對事務的執著，妨礙了原本內心的清明和自在。
梅拉妮‧貝提(MelanieBeattie)在《無所執泥》一書中提醒大家：「我們想要控制的東西，控制了我們的生命。」
當你學會捨棄執著，不再緊抓不放或全力抗拒時，你的生命就會開始流暢。
放棄每一個瞬間的執著，心扉自然敞開。
越戰、阿富汗戰爭與釣魚台衝突
南嘉生
二戰後兩場重要戰爭，改變戰後兩強對立這最重要的國際勢力。越戰差點讓超強美國崩潰，最後尼克森以「連中制蘇」而抽身。阿富汗則讓蘇聯這個超強崩潰，國家瓦解。這兩場戰爭的特性都是戰爭拖垮經濟、強權介入非其傳統勢力範圍。
最近的釣魚台事件，讓人不禁聯想會不會歷史重演。
中國雖號稱世界第二大經濟體，但釣魚台不是中國傳統勢力範圍，海權也不是中國強項。中國強力介入釣魚台，固然有其國際勢力佈局的考量，然而卻侵犯戰後美國在東亞的國際佈局，也會掐住日本經濟命脈，他們一定會奮戰到底。美日兩國分別是世界第一及第三經濟大國，又是著名的海權國家。
美國對釣魚台衝突並沒有強力介入，這給日本安倍首相有增加軍費、修改和平憲法、建立正式國防軍隊（他們之前都稱自衛隊，不是軍隊），成為正常國家的藉口。依此，釣魚台讓兩個東亞國家從兩個經濟強權蛻變成兩個軍事政治強權。
一個陸權國家為著一個非其傳統領土的海島，惹惱兩個海權國家，是不是重演越戰、阿富汗戰爭？
作者資料：林修正，身份證字號：K120712510，筆名南嘉生。中州科技大學行銷與流通管理系副教授，通訊地址：嘉義市安和街164-2號，戶籍住址：臺北市松山區新益裡4鄰富錦街571巷18號3樓，夜間聯絡05-2766079或0928951330銀行帳戶：台灣銀行嘉義分行，004-014004707834，E-mail：alim1961.gmail.com
（中央社臺北電）新研究發現，緊握右手可能有助加強記憶一樁事件或行動，緊握左手則有助稍後想起這段記憶。
「今日醫學新聞」（Medical News Today）網站報導，普洛柏（Ruth Propper）帶領蒙克來州立大學（Montclair State University）一群專家展開這項研究，結果刊載於「公共科學圖書館」（PLOS ONE）期刊。
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）先前所作研究證實，刺激腦部關鍵區域能改善記憶。
新研究執筆人指出：「緊握單邊手掌能增加額葉的神經元活動，這個動作也與增加大腦半球『處理模式』有所關連。」
研究結果顯示，受試對象在背單字列表時握緊右手以及在回想這些單字時握緊左手的情況下，表現勝過其他緊握手掌的組別。
普洛柏表示：「結果顯示，部分簡單的肢體動作短暫改變了腦部運作方式，有助改善記憶力。至於這是否也能改善言語或空間等其他認知能力，則有待進一步研究。」
根據先前研究，研究人員總結：「握緊手掌有助增進記憶力，原因可能在於這麼做能啟動腦部與記憶形成有關的特殊區域。」（譯者：中央社蔡佳伶）
父母子女的關係
您和父母的關係為何呢？您希望您和您的子女是什麼關係呢？您知道父母的家一定是子女的家，但是子女的家郤不一定是父母的家嗎？除非那個家是父母買給子女的，您明白嗎？無論如何，請您點選附加檔案－父母子女的關係.pps進去重新好好的了解一下現代父母和子女究竟是個什麼樣的關係，您和您的子女才有可能有著健康又良好的關係喔....！
柴契爾夫人看透中國
曹長青 2013-04-24（原載「自由亞洲電台」）
http://www.caochangqing.com（轉載請指明出處）
對柴契爾夫人去世，中國媒體也做了很多報道，特別稱讚她在任時使香港回歸中國。但這些報道卻沒有提到柴契爾對香港前途的悲觀預測，更沒有提到她對中國及共產主義的批評。
在當代西方領袖中，柴契爾夫人是少見的對中共公開批評的人。這跟柴契爾的性格和認知有關，她不僅對共產主義有深刻認知，更敢於表達自己的觀點。今天來看，柴契爾夫人對中國的很多預測，都是真知灼見。
對香港問題，柴契爾早就預言：「如果中國收回香港，會對香港帶來災難性影響，破壞香港的繁榮。」
在回歸中國16年後的今天，香港在全球的經濟地位持續下降，新聞自由度縮小，治安惡化，港人不滿升高。香港回歸中國十周年時，就有50萬港人上街遊行，抗議北京當局扼殺香港自由。
最近香港《南華早報》網絡民調：「如果有權選擇的話，香港人是否會投票贊成香港重新成為英國海外屬地」。結果有高達92%的人投了贊成票。
面對香港今天的困境，有人認為英國當初不該交出香港，甚至認為柴契爾「出賣了香港」。
這種心情可以理解，但事實上，當時不交還香港幾乎無法做到。因為香港（和九龍）是中英鴉片戰爭後被割讓給英國的，後來又簽約99年租借「新界」。柴契爾剛開始跟中國談判時，強調「尊重國際條約」並謀求「續租」。但被當時的中國領導人鄧小平完全拒絕。
在這種情況下，柴契爾如果堅持英國對香港的「主權」是困難的，因為在中方不同意續租的情況下，英國無法強行續約。另外那兩個條約，是清朝當年戰敗簽訂的，被中國人普遍認為是「不平等條約」（《南京條約》割讓香港島，《北京條約》割讓九龍）。
如果英方堅持不交回香港，中國採取強硬政策，會造成香港動蕩。香港的水電食物等，主要來自中國內陸，如中國切斷供應，香港難以維持。雖然英國剛打贏馬島之戰，但柴契爾政府無法對香港用兵，因為無論是「距離」（距倫敦近一萬公裡），國際輿論（連英國對馬島用兵美國當時都不贊成），戰爭後果，法理性等，都是很難操作的（更會有英國內部的反對等）。
英國對馬島用兵，除了因它在英國管轄之下，還在於島上二千多居民絕大多數是英國後裔，他們認同英國（最近的投票，支持英國的佔99.9%）。而香港的情況完全不同，不僅居民幾乎都是中國人，而且歷史上也是屬於中國。鄧小平當時說，「中國如果不收回香港，就意味著中國政府是晚清政府，中國領導人是李鴻章！」任何一個中國領導人和政府都無法向中國人民交代。這種看法和情緒，在中國是真實的，而且也得到絕大多數中國人的認同。如果當時「投票」，恐怕多數香港人都會選擇「回歸祖國」。
所以，在當時情況下，柴契爾可選擇的餘地不大。連英國歷史學家也認為，「英國在香港回歸問題上沒有任何選擇。」但這位鐵娘子還是據理力爭，為港人爭取權益。正是在柴契爾的力爭下（包括一開始強調香港割讓給英國的兩個條約的有效性，後又提出交回主權，但保持英國治權等），鄧小平才提出「一國兩制」，也就是雖然收回主權，但香港實行的資本主義制度和生活方式「五十年不變」。
在共產黨統治下，從來就沒有一個國家實行兩種制度的。中共退到這一步，主要是因應柴契爾保持香港繁榮的「強烈要求」，「減少英國政府對香港回歸的阻力，安撫港人的考慮」。包括鄧小平具體承諾：「委任香港華人做最高職位」、「法律制度不變」、「自由港和港元地位繼續」等，都屬於「中共不得已提出了一國兩制的構想」。
對香港的一國兩制，是柴契爾在當時的政治條件下能夠為港人爭得的最大權益。是在英國「完全放棄香港」，以及「堅不交出香港」（不現實）之間的一條出路。否則中英圍繞香港爭執不休，甚至動干戈，都將造成香港的動蕩，最後可能還是會被中國收回，結果連一國兩制都難以保障了。
柴契爾夫人跟中國領導人的據理力爭，從當時參加談判的中方人士最近回憶也能看出，中共港澳辦主任魯平說，「英國剛在阿根廷群島打了一個勝仗，所以她（柴契爾）氣壯如牛地跑來……氣勢洶洶」。中共香港新華社主任周南則回憶：「她（柴契爾）講了一句分量比較重的、帶有威脅性的話，說如果我們宣佈要收回香港，那就會帶來災難性的後果。」有報道說，鄧小平事後評價柴契爾是他見過的「最不講理的女人」。而所謂「不講理」，就是柴契爾據理力爭。
在香港回歸中國十周年時，媒體報道說，柴契爾夫人還追悔「很遺憾沒能延續租約。」但同時也坦承，「這在當時根本沒有談判的餘地」。柴契爾還透露，香港回歸當天，她很傷心。這是「鐵娘子」少有的「感情流露」之一。她早就預感，中國收回香港，會對香港帶來災難性影響，破壞香港的繁榮。這個預見，越來越被時間和事實證明。
隨著中國經濟崛起，西方有流行看法，認為中產階級的出現，會導致中共政治改革。但柴契爾夫人早在2000年（在美國胡佛研究所演講）就預測，這是不可能的，中共不會自動放棄權力。
柴契爾當時就指出，「很多人習慣說，冷戰結束了，共產主義在全球崩潰了。但事實上這種說法不是很準確，因為還有一個共產中國存在，而且由於蘇聯解體了，中共政權從這個世界格局的變化中得到了好處，那就是要作為替補，成為世界超級大國，要取代原來蘇聯的那個角色和地位。而且可能比俄羅斯更敵視西方。」
從柴契爾那次演講至今已13年了，中國毫無政治改革的跡像。反而正像柴契爾預言的，只是「強化它的專制」。
對於中國官媒上的「21世紀是中國人的世紀」、中國大國崛起等民族主義宣傳，柴契爾夫人在上述演講時也預測：在沒有結束共產黨統治，沒有放棄社會主義的沉重負擔之前，中國根本沒有可能變成可以跟美國匹敵的超級大國。
柴契爾夫人還斬釘截鐵地對西方盟國說， 「你們根本不用擔心中國，因為中國在未來幾十年，甚至一百年內，無法給世界提供任何新思想。」正像有人比喻的：中國沒有什麼可怕的，他們可以出口電視機，但他們出口不了電視節目。
英國美國之所以成為國際社會受尊敬的大國，主要是這兩個國家向世界提供了新的思想，那就是保護個人權利，個人自由和尊嚴至上的原則理念，它體現在充分市場經濟的資本主義制度，以及三權分立的憲政民主。也正是在這種思想的力量下產生的制度，導致了這兩個國家不僅在經濟、軍事上等全方位的強大，更保護了個人自由。
而中國無論再怎樣經濟發展，如果沒有民主制度，沒有個人自由，沒有個體權利的保障，那就根本不可能成為影響和主導世界大國的力量。
柴契爾夫人對中共政權是厭惡的，雖然她曾四次訪問中國，但從沒有像其他到訪的國家元首那樣去北京的天安門廣場英雄紀念碑獻花。柴契爾夫人堅持不去獻花，在她看來，那個所謂的英雄紀念碑，是維持共產黨統治的象徵。
在批評中共的同時，柴契爾夫人對中國的人權卻相當關注。曾和柴契爾夫人一起參加過會議的日本前首相海部俊樹回憶說，在一次國際會議上，柴契爾夫人當著中共代表的面提出，中國「必須重視人權問題」，氣得中方代表退場。
柴契爾夫人不僅關心中國的人權，並對華人的經濟能力高度評價。她有一句名言：華人天生有做生意的細胞。意思是，如果沒有共產黨統治，中國人會爆發出更多的經濟潛能，創造更大的經濟奇跡。因為連共產黨也承認，他們的經濟改革，只是給中國人「鬆綁」。把原來捆綁中國人的繩子鬆開了幾扣，中國人就爆發出這麼的經濟活力，如果全部鬆開，或者壓根就不捆綁呢？
也許有人認為柴契爾夫人總是跟中國過不去，但事實是，柴契爾夫人非常支持中華民國，支持民主台灣。台灣外交官簡又新最近悼念柴契爾夫人時說，他擔任駐英國代表期間，「每年中華民國的國慶酒會，柴契爾夫人必定到場，以親自蒞臨的實際行動表達對台灣的支持。」
而在美國，從來沒有任何美國總統、前總統去參加中華民國的國慶酒會，他們都不敢得罪北京。但柴契爾夫人就敢於這樣公開力挺台灣，不僅是巾幗英雄，更讓那些男性政治家羞愧。
在許多西方政治領袖動腦筋避開台灣，甚至諂媚北京時，柴契爾夫人則想著法子支持台灣。簡又新回憶說：有一次國慶酒會，柴契爾夫人主動提及準備了一份禮物，請簡又新聖誕夜到她的辦公室來一趟。他滿懷期待準時赴約，但柴契爾夫人僅交代辦公室主任，帶他到樓上看看。懷著些許納悶與忐忑，他重新打開樓上某個房間的大門，一屋子那些在媒體才能見著的英國政界與商界要人，紛紛起身向他致意。這時簡又新才恍然大悟，柴契爾夫人送給他的聖誕禮物，就是台灣拓展外交空間最需要的人脈。
在簡又新離開外交界（曾任台灣外交部長）數年後，他的女兒出嫁，簡又新回憶說，柴契爾夫人特別寫了一封親筆賀函，指示辦公室主任親自送來台灣。這位元主任抵台停留加上飛機往返全程要花上36小時，只為了完成她交代「見信如見人」的誠摯祝福，「婚禮當晚，宣讀柴契爾夫人賀函時，在場的來賓無不動容，非常感人」。
俠骨柔情、大氣凜然、堅守原則的柴契爾夫人，是中國人的朋友，是自由的捍衛者，是共產主義等一切專制的天敵。在1982年英國保守黨大會上，柴契爾夫人清晰地指出，「共產主義的結束是自由的開始」。這個預言在東歐、在蘇聯都兌現了。對中國，也會如此。
巴西亞馬遜
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小貓長大了。有一天，貓媽媽把小貓叫來，說：「你已經長大了， 3天之後就不能再喝媽媽的奶，要自己去找東西吃。」
小貓惶恐的問媽媽：「媽媽，那我應該吃什麼東西呢？」
貓媽媽說：「你要吃什麼食物，媽媽一時也說不清楚，就用我們祖先留下的方法吧！這幾天夜裡，你躲在人們的屋頂上、樑柱間、箱籠裡、陶罐邊，仔細的傾聽人們的談話，他們自然會教你的。」
第一天晚上，小貓躲在樑柱間，聽到一個大人對孩子說：「小寶，把魚和牛奶冰在冰箱裡，小貓最愛吃魚和牛 奶了。」
第二天晚上，小貓躲在陶罐邊，聽見一個女人對男人說：「老公，幫我的忙，把香腸、臘肉掛在樑上，小雞關好，別讓小貓偷吃了。」
第三天晚上，小貓躲在屋頂上，從窗戶看到一個婦人叨念自己的孩子：「奶酪、肉鬆、魚乾吃剩了，也不會收好，小貓的鼻子很靈，明天你就沒得吃了。
就這樣，小貓每天都很開心，他回家告訴貓媽媽：「媽媽，果然像您說的一樣，只要我保持傾聽，人們每天都會教我該吃些什麼。」
靠著聽別人談話，學習生活的技能，小貓終於成為一隻身手敏捷，肌肉強健的大貓，牠後來有了孩子，也是這樣的教導孩子：「仔細的傾聽人們的談話，他們自然會教你的。」
人生就是這樣，很多時候很多人不會刻意教你東西，你要學你想學，就是看別人怎麼說、看別人怎麼做，多多聽多多看，一定可以有所得...........。
為什麼睡覺時蚊子都會在耳朵邊？
第一，蚊子喜歡有臭味、腥味的地方。
但人的耳朵與外界接觸，而且無論是乾耳或濕耳的人，耳朵隨時都會分泌耳屎。⋯⋯ 而那耳屎的腥味很重，所以較喜歡在耳朵旁叫。
而其實那不是叫聲，而是翅膀快速震動所發出的聲音；當蚊子在其他部位時，你除了觸覺和視覺外，你的聽覺是並不可能聽到哪麼遠而細小的聲音！
第二，蚊子通常都是在睡覺時才在你耳邊嗡嗡嗡的飛，原因是：人在睡眠時體溫會降低，而耳溫卻是身體體溫較高的部位。（如：發燒量耳溫，耳朵也是曝露在外！）所以，他都會在耳邊飛，感應你的體溫。
若是這時你身旁睡有一位體溫比你高的人，蚊子就比較會去找他；若是被蚊子干擾到不能好眠，建議你塗些讓蚊子反感的東西，例如：綠油精，含有薄荷or茶樹之類的精油！
第三，無論是「雌蚊」、「蜱」、「錐鼻蟲」等等……舉凡吸食人血的『昆蟲』，多是藉由偵測到人體口鼻呼出的二氧化碳，然後逐步接近來叮咬。
至於為什麼專挑睡覺時在的耳邊繞啊繞？其實並非因為耳溫高的關係，雌蚊雖然可以在遠處就偵測到口鼻呼出的二氧化碳，卻只能在近到距離幾公分時，才依賴位於蚊子足部上的感受器，感應到人體的溫度、濕度和汗液成分以及氣味，進而決定是不是合適的吸血對象。
所以一般人說體溫高、體質酸性的人易被蚊蟲叮咬。
日本這個國家教我的事
http://www.wretch.cc/blog/pepsiwilly/16558155
圖：這輩子看過的富士山，大概比一個關西人平均一輩子看到的次數還要多。
從日本打工度假回來之後，兩年內我陸陸續續又去了日本好幾次。
有時候是為了跑馬拉松大賽，有時候為了逛古董市集和咖啡店，
有時候純粹是為了放長假，逃到一個台灣人管不著的地方。
每次去都有許多龐雜的感想，也領悟到很多事情。
有些事情非得住過一陣子才會理解，
有些細節則只有觀光客才看得見。
不管如何，這些感想的質量和數量
───請容我自負地說───
輕鬆地勝過任何飛一輩子的空姐們或假考察真觀光的立委們。
★
一踏上日本的土地，心裡總會浮現一種奇特的自卑感。
如果要形容的話，就好比一個念B段班的壞學生誤闖A段班，
看到人家的教室窗明几淨、同學俯首認真念書，牆上掛滿整潔秩序比賽的優勝獎牌。
而自己可能永遠都贏不過別人，
那種驚奇與震撼，還夾雜著些許羨慕、嫉妒和類似絕望的複雜感情。
★
因為這是一個即使生為醜男醜女也要認真打扮，
不管是不是認真上班每天都會穿得很體面才能出門的國家
超講究的高級訂製西裝和皮革公事包、上萬日幣的羽絨外套、完美無瑕的妝。
每個人都會低調地用昂貴的好東西。
是的！這個國家的國民所得一定有三萬美元。
只要是明眼人都能觀察得出來。
★
日本真的是一個住起來很安心的國家：
在這裡我才領悟到：原來這才是一個國家應該有的樣子！
天氣預報準確到嚇人的地步（例如下午三點雨就會停）、
電車幾乎班班準時、公車司機會等你坐穩才開車、
過馬路不會擔心被車撞、柏油路平坦無奇、
自己家的花草總是用心照料，房屋的磁磚乾淨到可以用舔的。
租房子時房東會先請清掃公司整理和消毒完再交給你、
每個房間都有陽台可以曬衣服、衣服晾完隔天一定乾。
公司幫員工付交通費和加班費是理所當然、
一年有四個月年終也是理所當然。
平安夜打工時薪增加也是理所當然。
廣告和出版不會出現醜東西、也不會有醜陋或懶惰的商品包裝、
電車和百貨公司不會到了冬天還狂開冷氣，
不管買什麼東西店員都會給你無敵燦爛的微笑。
想看的節目永遠可以預錄、
回到家只要一個按鈕就可以把浴缸的熱水放滿．．．
這些對日本人而言，都是最基本的生活常識。
對台灣人來說，卻是連有錢人都沒聽過的奢侈。
是啊！我知道。
你不能要求B段班學生每個都把目標設在考上建中或北一女，
因為他們可能有更擅長的事。
但是，那到底會是什麼？
東京這個城市不管住哪裡，
幾乎再偏遠的車站出來，都是一個具體而微的小世界：
有大超市、藥局、書店、洗衣店、花店、速食店。
生活所有需求都可以在此地解決。
反觀台北，要開店似乎不用太懂經濟學，也完全不需了解當地居民生活需求，
算好筆劃和風水比較重要，亂開都有人上門，店倒了就怪運氣不好或算命老師。
拿我住的看似熱鬧的捷運永安市場站來説：
這一站每日的進出人口約是四萬人，算是排名前二十名的大站。
方圓一公里之內卻連一間書店或花店都沒有，
藥妝店卻不知為何在一百公尺內連續開了三家？
他們難道沒讀過經濟地理，不知道消費人口會被均分？
難怪在台灣，
「芒果冰店」的隔壁永遠是「芒果冰店」，
「摩斯」和「麥當勞」也常是好鄰居，
「50嵐」附近一定有「Coco都可」想分一杯羹。
前陣子從台鐵浮洲站（隸屬新北市板橋區）走出來，
當地明明是密集住宅區，站前卻只有一家孤單的便利商店，
這荒涼的景象使我徹底愣住了。
如果日本這個國家有教了我什麼的話，
那就是「有問題就要想辦法解決」這個道理。
每天看他們的電視廣告，發現生活上會遇到的各種疑難雜症，都在廣告上變成商品了：
衣服曬不乾就發明室內晾衣專用洗衣粉，
暖爐桌下面變臭了就發明噴霧芳香殺菌劑，
天氣冷就發明HEAT TECH，
冬天不想坐冷冰冰馬桶蓋就讓它自動加溫．．．
簡而言之，
這是一個大家絞盡腦汁努力尋找答案，讓生活變得更舒適的國家，
台灣則是一個有許多問題產生，卻始終沒有人想要解決的國家：
我們的高鐵售票機永遠只能找你十幾個50元硬幣、
下雨天在男廁的小便斗前，雨傘總是掛了又滑下來、
幾十年來的壁癌問題沒有讓我們變成防壁癌大國、
中文輸入法永遠無法記憶我們的常用字彙、
柏油路到底要怎麼鋪才會平坦個至少三年．．．
跟左右鄰居一比起來，只要有任何不如人的地方，
就會出現「我們有人情味」「我們有美食」的話來安慰自己。
這樣的國家永遠不會強大的。
日本的美術和設計為什麼總是這麼迷人？
答案很簡單：因為人家都是從「基本功」下手。
用最簡單最沒有變化的本質開始出發，不炫耀技巧也不譁眾取寵。
日本文化中所謂的「空寂」「少即是多」
或者講白一點：所謂的「無印良品」美學，
真是日本文化裡最營養最奧妙的部份，也是給所有地球人的禮物。
台灣人不管在哪個領域，常常「基本功」沒做好就想要賣弄技巧：
拍電影（說一個流暢的故事是基本功），
蓋房子（防水防漏，冬暖夏涼是基本功），
治理天龍國（鋪好柏油路是基本功），
基本功還沒做好就想要包山包海，所以樣樣都遜！
「基本功」三個字值得所有台灣人作為警惕。
★
對照日本，我對台灣大眾文化最失望，也最期待出現的是：
我們始終沒有「大人的」（オトナの）文化。
沒有「大人的」專屬用品，缺少「大人的」的美學，乃至於「給大人吃的」零食都沒有。
所有台灣的街頭文化、流行歌曲和電視廣告、偶像連續劇，
甚至7-11所有集點促銷公仔或高鐵周邊商品，
似乎都是針對25歲以下的「年輕人」而存在，
「大人們」在大眾文化裡彷彿都隱形而失聲了。
大人需要比較沉穩、雋永、經得起時間考驗的東西，
不要再餵我們吃西門町小朋友吃的食物了。
比這件事還要可悲的是：
我們甚至沒有「男人的」（オトコの）文化。
我們的消費文化是全被歸類為單一性別的女性世界。
而別人早就有好幾百種男人吃的甜點和零食，
無數種給男人看的雜誌，還有無數家男人專屬的百貨公司！
所以，想要賺錢的台灣企業，
只要想辦法賺到「大人」和「男人」的錢就夠了。
可惜台灣人都跟派大星一樣：
懶惰、遲鈍、不用功、缺乏自覺、永遠只會模仿和抄襲。
所以人家先有Heat Tech，我們才想到要作發熱衣，
人家做出什麼暢銷了， 我們也來分一杯羹。
抄來抄去永遠抄不到人家商品中隱藏的哲學內涵。
★
日本這個國家會有如此多體貼的新產品和不可思議的新發明，
全要歸功於他們追根究底的好奇心和求知欲，還有近乎宅男般的偏執狂。
因為我這幾天在日本看綜藝節目，出現了這三個單元：
① 如何用起重機製作世界上最大的大阪燒？
② 如何讓遊樂園的投幣式熊貓玩偶跑得和腳踏車ㄧ樣快？
③ 計算人一輩子會花多少錢買便利商店的雨傘？
以上完全不是台灣人會想要關心的問題，
我納悶的是台灣人到底關心什麼？
★
這次我才真正地發現：
日本人的薪水明明是台灣人的3倍，卻到處都充滿和收入不成比例的便宜東西：
一個人唱KTV三小時只要700日幣，鞋子一雙900日幣，
百円商店的東西比我們的勝立百貨都要便宜，藥妝店更不用說了。
不禁讓我覺得台灣真是超沒競爭力，每個人都被當成冤大頭的鬼島。
跟這些年薪三四五百萬日幣以上的日本上班族比起來，
身為低收入戶的台灣人，
為什麼可以吃一頓貴而不實的160元摩斯漢堡套餐卻連眉頭都不皺一下？
這是我覺得很詭異的事情。
從日本人身上，我還學到另外一件很重要的事情就是：
「裝備齊全」和「如何看起來很專業」的美學。
簡單的說，就是「在對的時間／正確的場合／穿對的衣服／用對的裝備」，
不管自己到底是真的或只是裝的。
在台灣，常常看到有人穿睡褲打網球、穿西裝褲爬山，
極端地來說，氣溫25度時也常看到有人穿羽絨外套上街。
（你說，根本和對岸穿睡衣出門的426是同根生嘛！）。
台灣人到底什麼時候才能看起來「專業」一點。
不過，也許這都要怪台灣根本沒有賣「好裝備」，所以大家沒得選擇。
★
離開日本之前，我買了一年份的眼藥水庫存。
心裡更焦急的是，這段不會再去日本的日子，
我最愛的筆記本用完了怎麼辦？
只有日本才買得到的書怎麼辦？
那些東洋糖果無法補貨怎麼辦？
只有那個牌子才有效的頭痛藥吃完了怎麼辦？
一瞬間焦急的情緒竟然轉為憤怒：「為什麼台灣商人都不懂得消費者的需求？」
我也想愛用國貨，我也不想變成崇洋媚外的傢伙，
但想要的東西國內根本不存在，商人也沒嗅到我們的需求。
例如隱形眼鏡專用眼藥水，台灣人需求量這麼大，自己研發生產有這麼困難嗎？
例如糖果，做個味道濃厚連大人都喜愛的有這麼困難嗎？
例如蚊蟲咬傷藥，學日本人把它做成不沾手的膠水不是很好嗎？
連手機面板都能幫全世界代工了，
最簡單的東西（例如好吃的優格或找零時可以吐出鈔票的售票機）卻永遠做不出來。
雖然日本有很多東西和態度值得我們學習，
但我也不贊成把整套未經消化過的東西移植過來。
例如
台北市赤峰街的「小器」、台南市正興街的「蜷尾家」、
台南市富北街「衛屋茶事」、台南市樹林街的「KADOYA」、
這些獲得大家一致好評與讚賞的店鋪卻讓我相當感冒。
是的，他們的店很用心，也做得相當道地（我不想用「日式」這老梗形容詞）
但即使做得再像，也只不過是模仿罷了，拜託這裡又不是京都。
甘地的英文說得再好，他仍然是殖民統治下的一個印度人
（所以某天他覺醒後開始革命了）。
有些東西必須經過消化，和本地文化做適度的結合和思考，
否則模仿得再像也只不過是東施效鼙。
從這些店身上，我看到了台灣這一代文藝青年的瓶頸。
★
不管是桃園機場或松山機場，
只要一踏上台灣土地，從空橋開始就能夠聞到熟悉的霉味。
希望這是只有台灣人自己才能辨識的味道，千萬別讓外國人發現。
★
也許是日本太乾淨了，
回到台灣忽然覺得房間好髒，於是開始拼命整理和清除灰塵，
是的！我體內沈睡十年以上的處女座就要復活了！
★
當然，我知道這世界上不只有日本這個國家，
我也不想變成一個只懂日本的無聊的人，
因此下回去日本應該會是很久以後了（除非想不開轉行當台灣人領隊）。
★
所以接下來應該是 Hello Vietnam ？
或者 Hello Indonesia ？
我也不知道。
版主回應：
小學時代，有一次我考試只考了70分，回到家時媽媽訓了我一頓。
「拜託，我們班有一半以上的人考不及格耶。」 我忿忿不平地說。
「你跟那些爛的比有用嗎？」我媽很生氣地回答。
「你們班這次最高分考幾分？」她又問
「．．．95分」我心虛地說。
「是啊，你怎麼不拿自己跟他比？」
「可是那個考最高分的同學，都沒有人想跟他做朋友，而且他長得好醜喔，還有啊．．．」
話還沒說完，我媽已經打了我一巴掌。
「你講這麼多別人的壞話，有改變你只考了70分這個事實嗎？」
（完）
股市倒流測試：誘空-->養空-->軋空-->殺多-->築底-->多頭反撲
技術面：
下降趨勢線：加權指數已正式突破「6/6日8,809點連接7/14日7,270點」的下降趨勢線，則趨勢正式由向下被扭轉不再向下。趨勢很難形成，一但形成也不會在短期內改變。現在不僅僅是台股，就連這次造成全球股災的美國市場與油價都已經呈現趨緩，甚至已有反轉的跡象。
量：在金融市場中，量是最重要的，代表有人實實在在的拿出資產與金錢在市場中買賣，報章、媒體、公司派、政府、市場大戶…等等都可以說謊，然而卻不會有人拿自己的金錢開玩笑，所以量就成為所有技術分析中最重要的一個因素。7/23日帶量向上跳空的1,337.72億元則已符合所謂的反轉量，且線再量能亦在逐漸加溫中，現在雖不致馬上大好，但後勢亦不宜悲觀。
價：除了量已外，市場的價格也代表當時大家的投資情緒，是看好後勢願意用更高的價格去買進，仰或是對後勢悲觀所以不計價的賣出手中持股。從近期的價格來看，25日收盤指數在7,233點距離低點的6,708點相差525點達7.83%，，而高點來到7,368點相差660點9.84%。也符合技術分析中的單轉折與雙轉折要件。也代表股價來到這個價位，市場上已有長線投資客認為到投資價值浮現，所以願意進場承接。
籌碼：歷史不斷的重演，就從最近期的次貸風暴，指數開始下跌時，融資還不斷的往上增加逢低攤平，等到被斷頭後才開始減少，然在大盤剛開始反彈時，指數上漲融資也是減少，顯示散戶對航情抱持疑慮不敢進場，所以也為市場重要參考的反指標。
如今，歷史再度重演，現在指數呈現反彈然整體市場卻是『資減券增』，散戶不但賣出手中的持股甚至向證金公司借券放空，此種現象也最容易形成所謂的「軋空」現象。
誘空：行情在下跌一波段後，會有市場上再度發布壞消息，而此些壞消息都是以往舊新聞予以誇大，使市場投資人賣出手中持股，更為悲觀者則去放空市場，是為所謂的「誘空」
養空：而日後短天期股價也會真的往下跌，讓這些新進場的空頭者嚐到甜頭而持續放空，是為「養空」，而這些券單也將成為日後市場上最大的買盤來源。而此時大戶大都會逢低承接持股，所以會在盤中分散買單，在4個半小時交易時間中買進，最後在最後尾盤用密集的賣單將股價往下灌壓，以至明日有更低的價格可以買進，為市場所謂的『打補盤』，一邊打壓股價一邊逢低補貨「一石二鳥」。註：盤中分散買單總值買進10萬張，最後密集賣出1萬張達到灌壓目的，該日實質買進9萬張，次日還有更低價格可買進，且也讓市場上空單短期賺到小利，更肆無忌憚的進場以便可以養更多的券單。
軋空：在券單達到一定程度時，再配合市場不再極度悲觀，如美股大漲，油價回軟，以強勢向上拉抬迫使先前極度看空市場的放空者，被迫有強大的回補壓力，若不是行情一開始就放空，而是最近期才開始由多翻空去放空者，就心理層面而言，有如牧場飼養的羊群一般，是心智最不穩定的一群，容易被牧羊犬追趕而改變方向，也易隨著市場消息變化而改變心情。所以最容易產生強大的回補力量，而使行情快速上漲。
殺多：行情下跌至此，一定有其原因與理由，要馬上解決並非一件易事，而市場主力也絕非泛泛之輩，盲目的軋空與追價，在短期大漲後見「資增券減」表示短期被軋空籌碼已被迫停損後，就會再醞釀一波的往下殺盤「洗籌碼」視為「殺多」，用意在於洗輕短期浮額，有助日後的向上行情，且也可在景氣並未大好下先「落袋為安」，日後觀看局勢有資金與籌碼再戰。
築底：市場上經歷了一波大跌，股民損失慘重，若是在反手將股票賣在低檔而去放空者，且再度面臨被軋空的面運，心中著時不好受，做多也不是做空也不是，於是大都會選擇離開市場。而在大家選擇離開市場後，成交量又會逐漸變小，使得短線客與投機客無利可圖，然而卻是市場主力大戶，資金水位夠大、口袋夠深的投資者最好佈局時間點。
多頭反撲：一家公司將該公司的土地資產、廠房設備、產品庫存、應收帳款、商譽、專利權…等等加起來，再除以流通在外股數，具有一定的價值，不可能會完全跌到零（除非該公司財務、經營有問題），所以當市場極度悲觀且股價來到長期超賣的投資合理區時，就會有一些價值投資者進場買進，且在融資減輕、投機客與短線客退場下，市場籌碼極度乾淨，且所有壞消息都出籠，將股價殺低至此，日後只要稍微有點好消息股價自然易漲難跌。
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