葉雲舟 敬書這張照片遭《臉書》移除 原因是什麼？
2012年11月28日00:00
遭《臉書》移除照片的通知。翻攝網路
全球最大社群網站《臉書》(facebook)，禁止張貼哺乳照片的政策爭議不斷，最近有部落客試著測試《臉書》的審查底線，發現不止真露乳沒得商量，連「貌似」露乳照都難逃一禁。
這張照片是網站《Theories of the Deep Understanding of Things》故意張貼的一張金髮女郎浴缸出浴照，乍看之下金髮女郎的左乳和乳暈似乎都出現了，但仔細看其實只是手肘。這樣的一張安全照片，《臉書》卻在張貼後不到24小時，就以照片違反網站「權利與義務宣告」，加以移除。
手肘也算是點嗎？手肘和乳房都分不清楚嗎？該網站批評《臉書》：「問都沒問就動手移除，讓人震驚。」
新辦公室守則
苦幹實幹，做給天看，東混西混，一帆風順；
任勞任怨，永難如願，負責盡職，必遭指責；
會捧會獻，傑出貢獻，不拍不吹，狗屁一堆；
全力以赴，升遷耽誤，推拖栽贓，弘途大展。
中國國家地震局嚴正公告：
一、 今年到後年，不震就不震，震了就震了，震多少級，震後才知道，震多少次，震後會告訴大家，請大家放心！
二、 害怕的就出去睡，不害怕的就在家裏睡，並保持正常生活秩序，不要沒事瞎傳謠言，搞的我們也好恐怖！
三、儘快把多餘的房子賣掉，地震來了才知道，不動產原來也會動的，而且動起來嚇死人！
四、防震應有的常識：
(一)、初一在家睡，十五在帳篷睡，因為躲得過初一躲不過十五！
(二)、可以出家當和尚，但不能睡在廟裏，因為跑得了和尚跑不了廟！
(三)、買房子要麼選一樓，要麼選頂樓，一樓逃的快，頂樓被挖出來快！
五、大家不要擔心日本核電站的輻射，這麼多年來，我們吃三聚氰胺奶粉、毒大米，喝地溝油是為了什麼呀？就是在下一場生化戰爭中活下來啊！不要害怕，不要擔心，就當一場日光浴好了。況且，我們來到這個世上，就沒打算活著回去！
六、有人咋呼說擔心核輻射，嚷嚷著要吃碘，我看沒必要先吃蘿蔔淡操心，敵敵畏蘇丹紅三聚氰胺你身體裏哪一樣沒有？把你劈碎了攤地上就是一張元素週期表，還吃什麼碘？
七、最近出現搶鹽風潮，是讓國人集體丟臉，在此呼籲大家真的不要瘋狂搶鹽。轉達中央發的對聯，上聯是「日本大核民族」，下聯是 「中國鹽荒子孫」，橫批為「有碘意思」。
八、我們不要：「日本人地震沒死，海嘯沒死，核輻射沒死，結果當聽說中國人瘋搶食用鹽後，全部笑死了！」
九、世上最痛苦的是什麼？輻射來了，鹽沒了；世上最最痛苦的是什麼？輻射來了，吃鹽沒用；世上最最最痛苦的是什麼？輻射沒來，鹽買太多了；世上最最最最痛苦是什麼？人都死了，鹽還沒用完」。
十、中央如再有新的指示，隨時公告。
〔編譯林翠儀／綜合報導〕日本共同社與時事通信社十一月三十日發自華府的消息指出，美國參議院二十九日決定，破例在二○一三會計年度「國防授權法案」中增列補充條款，明確寫入釣魚台列嶼為「美日安保條約」第五條的適用對象，意即美國對此具有防衛義務，報導中指出，參院此舉意在和歐巴馬政府保持一致，並對中國加以牽制。
報導中指出，國防授權法案是美國制定國防預算的一個大框架，美國在這項框架中表明對他國領土爭議的立場實屬特例。該補充條款指出，美國對釣魚台列嶼最終的主權歸屬不持特定立場，但認為其處於日本的實質管轄之下，並重申美方以安保條約第五條為基礎，再次確認對日本政府的承諾。另外也間接提醒中國「協力廠商的單方面行動不會影響美國的這一立場」。
補充條款中還指出，東海為亞洲海洋公益不可或缺的一環，強調美國在該處航行自由有利於國家利益，美方反對以武力威脅或以武力方式解決東海的主權問題。
這項增列補充條款是由被視為「知日派」的民主黨參議員韋伯（James Webb）所提出，幾乎是在全院支持的情況下通過表決。韋伯發表聲明強調美日同盟的重要性，他表示這將是美國支持亞太地區重要盟國最強而有力的表態。法案將經兩院協商後由總統歐巴馬簽署通過。
思維秘笈99則！
1."黑點"思維：每個人身上都有優點，不要總盯著自己的短處，要知道我們身上除了缺點還有更多可貴的優點。
2.幽默思維：幽默是苦澀人生中甜蜜的糖，幽默是人際交往的潤滑劑，一個懂得幽默的人是一個樂觀向上的人。
3."低頭"思維："低頭的是稻穗，昂頭的是稗子"。越成熟越飽滿的稻穗，頭垂得越低。只有那些內裡空虛的稗子，才會顯擺招搖，始終把頭抬得老高。這就是"低頭"思維。做人的道理也是一樣的。
4."十減一"思維：很簡單的問題：十減一就是等於九。但事情被弄得很複雜時，你無須跟在別人後面跑，誠實是你最好的回答。
5."妥協"思維：妥協是一種美德，讓別人舒服了就是善待了自己。有的人認為妥協就是損失了自己的利益，其實換一種角度看，我們雖然表面上低下了自己高貴的頭，但實際上我們的形象已經在無意中得到了提升。
6.戰勝思維：在這個世界上，最完美的戰勝不是把對手打得落花流水，而是將對手變成自己的朋友。這才是真正完美的戰勝。
7.破戒思維：破戒思維就是，挑別人毛病之時，就是自己犯毛病之時。當一個人找到他人的過失時，應該想到自己正在犯同樣的錯誤。
8.洛克菲思勒思維：洛克菲思思維就是，為人要謙遜，待人要友好，不要因為自己有錢就表現出一副冷酷無情的樣子。
9.羅思福思維：人生在世，不可能一帆風順，讓我們懷著一顆感恩的心，去面對生活中的點點滴滴。
10.雷根思維：自己的過失要自己負責，過錯要勇於承擔，這才是一個男兒所為。這就是雷根思維。
11.赫魯雪夫思維：站著說話不腰疼，如不身臨其境，是理解不了別人真正的心情和無奈的。這就是赫魯雪夫思維。
12.柯立芝思維：遇上非批評不可的時候，請記得先讚美對方；在不改變藥效的情況下，給苦藥加點糖。這就是美國前總統柯立芝的思維。
13.華盛頓思維：做人要有氣度，要學會寬容。與其為自己樹立一個敵人，不如讓自己多一個朋友，這是華盛頓的思維。
14.艾森豪思維：各司其職。每個人都有自己的權利和義務，該放手時就放手，死抓著權利不放，事必躬親的領導往往吃力不討好。
15.布勃卡思維：有時侯，可持續發展比一下子就到頂峰要明智、經濟得多，在努力向上的同時，留點餘地給明天，未嘗不是一個明智之舉。這就是布勃卡思維。
16.馬斯洛思維：人都有愛與被愛的需要。我們更關注被愛和受尊重的感受，卻往往忽視了愛與尊重他人的前提。馬斯洛思維說的就是在幫助他人的同時也是在幫助自己。你只有主動去關照、幫助一下別人，你眼前的世界也許就會因此而改變。
17.甘地思維：甘地思維就是，與其抱殘守缺，不如斷然放棄。有時侯固守殘缺是一種憂傷，而失去是一種美；固守殘缺是一種損失，而放棄卻是一種進步。
18.藺相如思維：路留一步，味讓三分。意思是，路徑窄處留一步，與人行；滋味濃的減三分，讓人嘗。此是涉世一極樂法。
19.曾子思維：言必信，行必果。自己首先要是一個講究誠信的人，然後才能要求別人對自己講信譽。為人父母更是要身體力行，以身作則。這就是曾子思維。
20.孟母思維：近朱者赤，近墨者黑。為了自身的發展，還是遠離那些糟粕骯髒的習氣，選擇那些高尚有修養的人做自己的鄰居。
21.王羲之思維：王羲之思維就是，遇事鎮定自如，方顯大家風範；遇事慌亂，是成功者的大忌諱。在危機來臨時，保持頭腦清醒，才能找出解決事情的辦法。
22.沈從文思維：沈從文思維就是，對於自己犯的錯誤，要勇於承認並及時改正，要嚴格要求自己，做一個讓別人尊重的人。一個人只有尊重自己，才能得到別人的尊重。
23."餛飩"思維：人生最寶貴的不時生命，而是永恆的愛心。
24."修史"思維：修史講究實事求是，做人也是如此。一個實事求是的人，是一個誠實的人，是一個值得託付任務的人，並能成功地完成任務的人。
25."以貌取人"思維：那騎著白馬的不一定都是王子，有可能是那唐僧；那長著翅膀的也不一定都是天使，有可能是那鳥人。以貌取人最終吃虧的還是自己。
26.健力寶思維：幫助別人也是要講究技巧的，把自己的幫助化作小小的善良的舉動，在不經意間表現出來，既維護了別人的自尊，又起到了應有的作用。
27."背後鞠躬"思維：欣賞和讚美對方的話當著其他人的面說，能夠即使生動的表達自己的真誠，這比親口告訴對方要有更好的效果。
28.複雜思維：好人壞人並不只是單看外表就能分辨出來的，好人身上有缺點，壞人身上有優點，區分好人壞人的標準三言兩語說不清楚，但有一點要記住：不要簡單化、公式化。
29.責任思維：其實負責任是我們份內的事，堅持正確的觀點，盡到自己的責任，我們才能做一個合格的人。
30.傾聽思維：上帝之所以給我們一個嘴巴兩隻耳朵，是為了讓我們少說多聽。聰明人不是想說得最多，而是想怎樣才能說得最少，學會傾聽是他們更有力的語言。
31."自我"思維：人在社會上生存不能自我，不要按照自己的喜好安排別人的生活，不要把自己的意志強加在他人身上，當我們希望他人做某些事時，多為他人著想，考慮一下別人是否願意。
32.傳令思維：很多話經過別人的嘴時，可能經過了加工和再創造，不能輕信傳言。要耳聽為虛，眼見為實。
33.哥倫布思維：想了就要幹，這才是哥倫布思維的可貴之處。自古成功自有道，這個道，往往就是在眾人認為不可能的地方闖出來的。
34.帕瓦羅蒂思維：如果你想同時坐兩把椅子，那唯一可能出現的結果就是你會掉到兩個椅子中間的地上。在生活中，你應該選定一把椅子。這就是帕瓦羅蒂思維。
35.弗羅倫斯思維：目標必須"看得見"，人生看不到目標就會失去前進的方向，即使你有再充沛的精力也是做無用功。
36.拿破崙思維：取得大成就的人都敢想敢幹，不被外界所干擾，在任何情況下，始終保持自己的主見，用自己的眼光去審視世界，用自己的方法去解決問題。
37.丘吉卡思維：丘吉卡思維就是，在任何困難面前都堅信自己會成功，接納自己，以做自己為榮。認知自己的優缺點，培養自嘲的能力，正確對待生活中的事情，相信人生充滿樂趣。
38.愛迪生思維：沒有哪一次大的成就是不經過艱苦試驗能夠得來的，任何成功都是以堅持不懈和廢寢忘食地工作為後盾的。
39.高斯思維：高斯思維就是，有些事在不清楚它到底有多難時，我們往往能做得更好，這就是人們常說的無知者無畏。
40.馬太思維：要想在某一個領域保持優勢，就必須在此領域迅速做大。當你成為某個行業或專業制定規則的人時，你得到的利益就越多。
41.史泰龍思維：史泰龍思維就是"成功源於堅持"，1850次的失敗都不足以讓我停下追逐夢想的腳步，在挫折面前，我相信堅持就是勝利。
42.肯德基思維：肯德基思維就是，有志不在年高，只要你想做，就永遠都不會太晚。
43.蓋蒂思維：蓋蒂思維指的是，好習慣和壞習慣都具有很強大的力量。好的習慣讓人立于己於不敗之地，壞的習慣則讓人從成功的寶座上跌下來。
44.林肯思維：被馬蠅盯著的馬跑得更快，被欲望驅使的人會自動前行，找一個能激勵自己的對手，我們就會走得更遠。
45.阿甘思維：只有把握好今天，才能走出昨天，開創明天。昨天是張作廢的支票，明天是尚未兌現的期票，只有今天是現金，有流通的價值。
46.洛克思維：當目標既是未來指向的，又是富有挑戰性的時候，它便是最有效的。這就是洛克的思維方式。
47.佛蘭克林思維：佛蘭克林思維，就是時間思維。即：時間就是財富，時間就是價值。浪費時間就是在浪費生命，就是在浪費金錢。
48.斯坦利思維：在斯坦利的思維裡，每個人都有一個"蘋果"，這個蘋果就是信念。無論旅途中遇到多大的困難，只要你心中擁有堅定的信念，你就能創造生命的奇跡。
49.羅森塔爾思維：羅森塔爾思維就是，在做任何事情以前，如果能夠充分肯定自我，就等於已經成功了一半。
50.海因斯思維：原來10秒的這個門不是緊鎖著的，它虛掩著，就像終點那根橫著的繩子。成功的門是虛掩著的。這就是海因斯思維。
51.史達林思維：史達林思維就是，天下沒有免費的午餐。任何一次得到都要有相應的付出，關鍵是用什麼交換什麼。想要不勞而獲，白撿便宜是不可能的。
52.蘇格拉底思維：蘇格拉底思維就是，成功在於堅持。世間最容易也是最難的事就是堅持，堅持下來的就是成功的。
53.羅丹思維：羅丹思維就是，人生就是不斷追求完美的過程。在藝術中追求完美的人才能不斷進步，在工作中一絲不苟的人才堪當大任。
54.比爾·蓋茨思維：比爾·蓋茨思維就是"我應為王"。即使是屈屈第二，對他來說，也是不可忍受的。無論做什麼事，只要是自己認定了，就一定做到最好。如果是與別人比賽，就非得勝不可。
55.戴爾思維：戴爾思維就是，不為外在的壓力束縛困擾，堅持做自己喜歡的事就一定會成功。
56.松下思維：在犯小錯誤時，本人多半並不在意，因此需要嚴加斥責，以引起他的注意；相反犯下大錯時，傻子也知道自省，因此就沒有必要去給予嚴厲的批評了，反而不如對下屬進行感情教育。
57.亞默爾思維：亞默爾思維指的是，在追逐主要目標的過程中，會有派生出來的次要目標與機遇，在大家都蜂擁而上搶第一落點時，去搶第二落點不失為明智之舉。
58.蛻變思維：沙拉斯特說：每個人都是自己命運的建築師。你想成為什麼樣的人你自己完全可以決定，命運就掌握在你自己手中。這就是蛻變思維。
59."大石塊"思維：在人生中，興趣、愛情、信仰、學識、夢想、事業、玩樂，究竟哪一個是你的人生目標？哪一個是你先要處理的"大石塊"？切切記著先去處理這些"大石塊"，否則你就會終身錯過了。
60.自救思維：當誰都無法依靠的時候，只有相信自己、依靠自己才是真理。
61.鯊魚思維：鯊魚往往是"撞到南牆就回頭"，而我們不應該像鯊魚那樣，任憑心理暗示發揮作用，我們要擺脫它的消極影響，發揮出自己的潛力。
62.定位思維：人生的路是不會平坦的，人人都會有各種各樣的不如意，關鍵是我們如何去對待。
63.大仲馬思維：大仲馬思維就是，作家只有先感動了自己，才能使讀者感動。同樣我們只有對自己的工作和學習付出感情和精力，才有可能取得成績。
64."長遠"思維：做人做事要有長遠打算，不能為了眼前的一時安逸，而造成將來的慘重損失。目光短淺只能一事無成。
65.細節思維：細節的準確、生動可以成就意見偉大的作品，細節的疏忽會毀壞一個宏偉的計畫。白蟻確實可以造成長堤潰決的後果，必須進行科學、細緻的觀察和研究，才能防患於未然，任何麻痹和對細節的忽視都會帶來難以想像的後果。
66.硬幣思維：對於地上的一個硬幣熟視無睹，那麼你會錯過更多的硬幣。巨大的財富是有一枚枚硬幣堆積起來的，一個連硬幣都不要的人，怎麼會成為巨大財富的支配者呢？
67.馬歇爾·布朗思維：馬歇爾·布朗思維就是，人生就是一個不斷學習的過程，即使是你已經參加了工作，也應該拿出相應比例的時間來提高自己，完善自己。
68.列寧思維：列寧思維就是，"你們可以開除我的學籍，但開除不了我求知的心，我要在校外上大學！"為了自己的信念，刻苦自學。擁有這樣積極進去的心態和堅韌的決心還有什麼不能成功的！
69.孫中山思維：孫中山思維就是，一天不讀書就不能生活。生活苦一點沒什麼，一兩頓飯吃不吃也不要緊，但是不能忍受不讀書。
70.經驗思維：學歷並不能代表什麼，學習能力才是生存之本，要尊重有經驗的人，多向他們請教，學習才能少走彎路。
71.愛因斯坦思維：愛因斯坦思維就是，對於知識要活學活用，不必死記書本上那些可以查到的東西。
72.哥白尼思維：哥白尼思維就是，人類是在不斷打破傳統的觀念中進步的。敢於對傳統觀念提出質疑的人，才能在科學上有所發展。
73.辯證思維：辯證思維就是，世間一切都是有其相反面的。失敗總是與成功攜手，挫折總是與轉機並存。生活在向你關閉一扇門時，也在想你打開另一扇門。
74.巴蒙蒂埃思維：巴蒙蒂埃思維就是，利用人們的普遍心理，使得事情朝著有利於自己的方向發展，在不知不覺中達到自己的預期要求。
75.詭辯思維：詭辯思維就是，一個問題在多個條件下有多個答案，不同的立場和角度會知識不同的答案。
76.馬克·吐溫思維：在生活中有些事情很難得到大家的共鳴，既然有人提出異議，乾脆否定它。既保全了自己，又把決定權交給了別人。
77.換票思維：同樣的條件、同樣的環境，看的角度不一樣，得到的結論也不一樣，行為結果也不一樣。
78.木梳思維：把木梳賣給和尙，這是一件看起來匪夷所思的事。可是只要我們變換思維方式，都是可以做得到的。這就是木梳思維。
79.曹操思維：運用人對某種事物渴求的普遍心理，加以引導，最終達到自己的目的。這就是曹操思維。
80.劉備思維：用於政治謀略，這是韜晦之術，在形勢不利於自己的時候，表面上裝瘋賣傻，給人以碌碌無為的印象，隱藏自己的才能，掩蓋內心的政治抱負，以免引起政敵的警覺，專一等待時機，實現自己的抱負。
81.孫子思維：孫子曰："知己知彼，百戰不殆。"這句名言體現了一種十分可貴的思維方式，那就是：要想戰勝對手，必須瞭解對手。
82.姜太公思維：姜太公思維就是"太公釣魚，願者上鉤"。比喻為了求賢，心甘情願地上圈套。
83.磨刀思維："磨刀不誤砍柴功"這句話告訴我們：事前做好準備，雖然會佔用一些時間，但是可以提高辦事效率。
84.多米諾思維：多米諾思維要說的是量變引起質變的道理。在這個世界上，你不可以忽視任何一個微小的事物。往往，一個微小的東西，很可能就是改變大局的開端。
85.奧卡姆思維：剔除多餘的東西，捨棄一切複雜的表像，直指問題的本質。可惜今天的人們自以為掌握了許多知識，喜歡往複雜處想。
86.費米思維：簡單化菜市最經濟，最優化，費米思維是一種最簡單，最省力，最準確的思維法則，具有普遍的概括性。
87.創意思維：當別人都在淘金時，你賣水；當別人都在販賣茶葉時，你賣框；當別人都在搶雞蛋時，你養雞……總之，不要跟大部分人一樣，這樣你會更容易成功。
88.破舊思維：經驗有時固然可信，但有時侯固守著經驗，只能在原地踏步，只有打破經驗的束縛，才能迎接新的成功到來。
89.草船借箭思維：對事情的發展始終關注，通過分析觀察做到心中有數，這樣一來才能未雨綢繆，以不變應萬變。
90."聾啞"思維：聾啞人只能通過肢體語言表達內心的想法，而我們是正常人，我們除了肢體，還有嘴巴。因此我們不能像聾啞人那樣只會比劃，我們應該讓自己的思維"活"起來，要學會換位思考、學會變換思維角度、學會調控自己的思維。
91.毛毛蟲思維：毛毛蟲喜歡"跟隨他人"，結果全部死掉了。如果他們當中有一隻與眾不同，他們就能馬上改變命運，告別死亡。
92.猴子思維：定勢思維最難突破，但是只要你敢於逆向思考、勇於打破常規，你就有可能成為贏家。
93.鳥籠思維：鳥籠思維指的是，一旦你的房間掛著一個空鳥籠子，即便是你從沒有想過養鳥，最後你還是會買一隻鳥放在籠子裡。
94.拍照思維：人往往就是這樣，你越是讓他睜著眼，他越可能在緊張的狀態下偏偏閉上了眼，既然這是人的本性，乾脆讓他們閉著眼好了。
95.組合思維：同樣的東西，不同的組合方式，就有不同的結果。仔細觀察現有的工藝、要素、產品，進行一些巧妙的小組合，有時侯，能夠達到意想不到的效果。
96.司馬光思維：水缸的形狀和作用讓人們的思維和行為受到限制，需要救人的時候往往想不到打破，而拘泥於從缸口救人。最簡單的砸缸就是打破思維桎梏的方式，只有打破舊思維的桎梏，思路才會見光明。
97.破窗思維：如果有人打破了一個建築物的窗戶玻璃，而這扇窗又得不到即使的維修，別人就可能受到這些暗示性的縱容去打爛更多的窗戶玻璃。久而久之，這些破窗戶就給人造成一種無序的感覺。結果在這種公眾麻木不仁的氛圍中，犯罪就會滋生、增長。這就是破窗思維。
98.默爾思維：富裕和肥胖沒什麼兩樣，也不過是獲得超過自己需要的東西罷了。這就是默爾思維。
99.代價思維：每一種改變都需要付出代價，你可以少付代價，但是不可能不付。如果你想不付一點代價，結果往往會付出更大的代價。這就是代價思維。
馬英九的困境與悲劇
南嘉生
英國經濟學人（Economist）譏笑馬英九總統bumbler，對馬英九固然是莫大恥辱，但這其中也有很多不足馬英九為外人到來的困擾與困境，使得馬英九的一生將因此會被悲劇化。
英國人對馬英九評語，bumbler，與我們的認知可能不太相同。他們是由西方近代國家、有nationalism做基礎，建構起來的nation-state觀點。一個總統要效忠自己的國家、nation，乃是天經地義的。依此看到的馬英九統治下的台灣，當然千差萬錯。他們很難理解為何一個國家領袖會做出許多令人難以理解的錯誤作法。這些作法就nation-state的領袖來看都是不應該犯的錯誤，在不懷疑馬英九對國家忠誠度的角度，當然會下bumbler這樣的評語。
其實一個外國商業評論雜誌，根本犯不著去攻訐一個國家元首，不僅犯商業媒體的大忌，還很容易損害利益。我認為Economist這樣做，某種程度是見獵欣喜。很難看到一個nation-state的國家元首，竟然會做出背叛nation利益的舉動，而且還能連任成功。有格調的媒體若不利用這個機會彰顯他的「道德勇氣」與品味，又如何說服別人肯定Economist呢？
馬英九對英國人為何會以bumbler這樣的形容詞，也很訝異，更不會同意這樣的批評與指控。
馬英九總統的悲劇來自他的文化、他父親的遺訓「化獨漸統、復興中華」。做為馬英九，他當然有權力決定要實踐他父親的教誨，但身為中華民國總統，他卻沒有權力這麼做。馬英九總統代表的，不僅是他本人，更且代表一個國家、一群人的利益與意志。在台灣這個nation-state，總統要顧及的，不僅個人的想法，更重要是全體國民的利益。但馬英九一點都不懂。在他的教育中，他想要忠誠的對象，其實不是人民，而是在他之上的父親，在父親之上的國家、民族及所謂的文化、道統。這些都是馬英九從小耳濡目染的東西，認為天經地義的事情。
在馬英九的心中，其實沒有近代國家nation-state的概念，當然也沒有人民。總統或國家領導者應該以怎樣的態度面對人民？近代國家與封建國家不一樣。封建國家的領袖將國家當作個人私產，統治者的職權、責任與想法，不僅任意，更且以自己的想法與利益為首要考量。然而近代國家的統治者是人民選出來的人，他必須為整體人民負責任。馬英九可能想到，並不是他身為近代國家的總統，而是他必須實踐父訓、從小接受的教育，或者擴而言之，他要實踐國家統一這個民族大義。這幾點其實都不是根據權力委託的近代國家政治運作的精神，以受委託者最大利益的角度在規劃。國家私產化或許比較能精確處理馬英九心中的國家與總統關係。
將這樣的困擾更清楚的說，其實我們這些國民也不完全清楚Economist的作者想法。畢竟許多在台灣的人，不管藍綠，仍舊以含有強烈封建意識、文化思考模式在處理他們周遭問題，以致於他們並沒有辦法理解近代國家的公民，應該怎樣面對國家、政治與政治領袖。
如果Economist想要精確講出馬英九心中所想，或許要從他們的殖民地經驗去理解，馬英九所做的事情，就英國經驗來說，就是殖民地長官對本國政府的配合措施。殖民地母國是中國，殖民地就是台灣。如此他就能清處理解那個bumbler不bumbler的狀況了，也就不會如此苛責馬英九。畢竟配合殖民母國是殖民地官員的基本職責。馬英九僅在完成他身為殖民地長官的工作。
馬英九，一點都不bumbler。
然而不bumbler的馬英九，目前當的卻不是殖民地長官，而是民主國家的總統，這就是他的悲劇。馬英九根本分不出他自己的地位，僅感受到大家對他的苛責。有權力的總統在實踐總統的願望，讓這個國家回歸總統的祖國，卻讓人家咒罵，這就是他的困境與悲劇。
許多上班族的早餐都習慣搭配一杯咖啡做為開始，咖啡也被視為提神的首選，不過根據英國《每日郵報》報導，一項新的研究指出，綠茶比咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易專注。
▲ 根據瑞士最新研究發現，綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好，且咖啡因較低也不會太刺激。
發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European Journal of Clinical Nutrition）的最新研究指出，綠茶中的多酚類物質兒茶素（EGCG），可有效擴張血管、加速血液循環，使大腦迴路清晰，也是很好的抗癌物質。
主導研究人員瑞士巴塞爾大學醫院（University Hospital Basel）的斯特凡醫師（Stefan Borgwardt）表示，由於綠茶中的多酚與兒茶素，能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺（dopamine）與腎上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。此外，兒茶素也可抑制沉積在大腦的斑塊（plaques），預防老年出現認知退化、失智的現象。
常飲綠茶的好處：
1.預防衰老又抗癌
兒茶素抗氧能力為維他命E的20倍，可清除人體中過多的自由基、保護細胞膜結構，減緩人體衰老。且兒茶素也能對癌細胞的生長起抑制效果，防止正常細胞的損傷及突變；對於皮膚癌、乳癌、肺癌、食道癌和膀胱癌都有極佳預防效果。
2.預防糖尿病
綠茶的多酚能有降血糖之作用，日常飲料以無糖綠茶取代汽水、含糖飲料，就可防止脂肪堆積在身上，還能加速消耗脂肪，長期飲用有助於減重。
3.增強免疫力
日本昭和大學細菌學教授島村中勝於過去一項研究中指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用，都有預防流行性感冒的效果。
崑濱伯：ECFA讓台灣惦惦被吃掉
〔記者許紹軒／臺北報導〕ＥＣＦＡ對台灣產業的衝擊已讓民間高度憂慮，以無米樂紀錄片聲名大噪的崑濱伯昨天在一場研討會上說，中國米低價傾銷，長期下來台灣莊稼人根本無法抵抗，ＥＣＦＡ讓中國農產品進入台灣，比飛彈還可怕，飛彈至少看得到，農產品卻會讓台灣「惦惦被吃掉」。
傳產業痛批 政府開放不管理
台灣之友會昨舉辦「ＥＣＦＡ對台灣農業、傳統產業的衝擊」記者會，與會有許多台灣傳產代表，包括黃崑濱、毛巾業代表周清源、陶瓷業代表游德二與茶農自救會執行長陳聰鑑等人出席，要求馬政府絕對不能與中國簽署ＥＣＦＡ。
周清源說，中國毒毛巾傾銷台灣，三年內讓台灣毛巾業生產機器從三千多台降到一千二百多台，一百多億元的年產值跌掉八成多，中國毛巾生產過程粗糙，甚麼內含物都有，對健康有嚴重威脅，但政府不思控管，卻傷害到本土產業，現在又要簽署ＥＣＦＡ，更是打擊台灣傳產。
陳聰鑑則提出中國茶葉傾銷表示，台灣累積進口二百萬噸茶葉，但市面上看得到標示中國產地的茶葉嗎？農藥殘留超過標準卻被就地合法，政府只會開放卻不會管理，ＥＣＦＡ簽署後一定會重蹈覆轍。
中國貨傾銷 台灣產業沒生路
陳聰鑑說，開放跟中國往來後，農委會放寬中國進口蔬果農藥殘留量十倍以上，現在就算有檢驗農藥，進口貨櫃仍可同時上市，導致就算驗出不合格農藥，但中國蔬果早已進入消費者肚子裡，對台灣人健康有很大殺傷力。
崑濱伯說，台灣產品製造嚴格價格較高，中國產品太多又便宜，簽了ＥＣＦＡ後，台灣農作物無法抵抗，米價必受嚴重衝擊，莊稼人會破產，以後沒人要種田。
地方產業代表劉恩德說，農委會年報統計台灣至少有七百萬人靠地方產業生活，這些農林漁牧的產業牽涉的是人民的生存，高科技產業牽涉的是人民的生活。但馬政府的資政顧問卻沒有一個出身自地方傳統產業，馬總統已拋棄地方產業了。
「米果吃蘋果」不僅在國內引起傳播學者的憤怒、讓學生在冒雨上街抗議，也引起國際媒體注意。《華爾街日報》、《洛杉磯時報》、美國之音、英國國家廣播公司、路透社、法新社這幾天紛紛刊出相關報導。《經濟學人》（The Economist）也不例外，在今（1）日出刊的最新一期中，報導「親北京」的媒體高層參與購買壹傳媒之事。
《經濟學人》的報導指出，媒體併購經常會上頭條，但很少會像《蘋果日報》交易案這樣引起群情憤怒。買家是一群本地大亨，包含了一位「親北京」的媒體高層。這就引起世人擔心，台灣的媒體將會變得較不多元、較不活潑，而且較不批判中國政府。
《經濟學人》的報導說，《蘋果日報》擁有3百萬讀者，在臺灣市佔率約40%。其他的競爭對手不是向北京鞠躬哈腰，就是不斷重複地談台獨；但《蘋果日報》都沒有這樣做。這家媒體提供重口味的新聞和犯罪報導，並且肆無忌憚地揭露政壇醜聞。
這篇報導提到，參與這次交易的買家，包含了旺旺中時媒體集團的總經理蔡紹中，並且指出他的父親蔡衍明控制了台灣數家具有影響力的媒體，包含「親北京」的《中國時報》。蔡衍明以支持北京政權聞名。他曾告訴《華盛頓郵報》，1989年北京天安門事件的死難人數被誇大了，並且他迫不及待地想要看到兩岸統一。
該報導也稱，隨著黎智英離去，世人擔心蔡衍明的控制力會變得太大，壹傳媒在新東家的掌管下，會變得比較不敢去惹惱中國共產黨。為此，學生走上街頭示威。親近蔡衍明的人士則否認他是北京的走狗(stooge)。
《經濟學人》最近才因「Ma the bumbler」的報導，在臺灣引起軒然大波。今天這篇講到「親北京」的報導，可能又會引發一連串的辯論。
實在抱歉
一位元女士去做人工受精的手術。
當她脫去衣服躺在床上後，發現醫生也開始脫褲子！
女士驚叫道："你要幹什麼？"
醫生答："實在抱歉，瓶裝的用完了... "
馬表哥
〈林保華專欄〉
中國的新護照用異想天開的方式來宣示主權，也就是用地圖與風景名勝來宣示中國主權，然後以入境國加蓋的圖章，來顯示接受中國對主權的宣示。不是有中華五千年文化的功力，很難會想到這種點子；這也是中華文化的阿Ｑ精神勝利法。
但是與中國有主權糾紛而又同樣有古代文化背景的印度與越南，很快就看破中國的用心，也立即有化解的辦法。越南除抗議之外，還把圖章加蓋在另紙簽證夾在護照上，在中國護照上加蓋「取消」；印度費事與中國抗議，另加蓋宣示有印度主權的印度版地圖簽證。
台灣也被中國用這種方式吞併，要怎樣回應？用上述兩種方式，還是另創第三種方式？到執筆時為止，台灣僅僅是陸委會提出抗議，但被中國以「一個中國」回擊，馬總統像老鼠見貓那樣躲避，不敢回應。
其實，陸委會抗議大可不必，也不必用越南方式，可以採取印度方式加蓋自己國家地圖的圖章；再採取「中華民國方式」。按照共產黨與國民黨的說法，他們的祖宗叫做黃帝，所以「中華民國方式」，就是中華人民共和國宣示主權的方式。
說實話，陸委會的抗議是違背「馬總統思想」，因為馬總統主張「一中各表」，那麼中國利用它的護照來各表，何錯之有？但是馬英九既然也主張「一中各表」，那就運用中國的辦法來「各表」。這有兩個步驟：第一步驟是學印度那樣，加蓋簽證圖章時，附有中華民國地圖；第二步驟是在中華民國護照上，也列上中華民國版圖內的風景名勝，哪怕是馬英九現在沒有控制權。
由於馬英九總統有大中國的迷思，把中華民國憲法當做大中國的圖騰，認為他沒有控制在手的中國是「中華民國大陸地區」，還包括現在的蒙古國，而他是中華民國大總統，因此簽證圖章的主權宣示地圖範圍，就是那個「秋海棠中國」，比老共的「公雞中國」還大。不但如此，在中華民國的護照上，也要加上大中國的名勝景點，除了北京的紫禁城（顯示馬皇隨時準備登基），還要有庫倫（中華民國蒙古省會）的景觀。這樣才可以實現「一中各表」。如果美國接受了中國新護照，也會接受中華民國新護照。
這個「一中各表」除了逼迫中國接受「各表」，還可以要全世界接受「各表 」，對中華民國的好處，絕對多過對中華人民共和國的好處，因為讓中華民國在國際事務中還魂。如果北京提出抗議，那就由聯合國插手或海牙國際法庭解決這個問題。否則將來只要中國對哪塊土地有興趣，就加在它的護照裡，實現它的「世界革命」，這個世界還能太平嗎？
如果馬英九不敢這樣做，那就去他馬的「一中各表」。 （作者為資深時事評論員）
自由時報
原文網址： 尹衍樑：會頂撞的人才是擴張型戰將 | 專欄新聞 | 社交剪報 http://appnews.fanswong.com/?function=readnews&nid=179647#ixzz1yrrwsJ00
我時時刻刻都在看人。企業最寶貴的資源就是人，企業的「企」，把人拿掉就是停止的「止」。企業拿掉人，就什麼都沒了，剩下破大樓、破電腦和車子而已！總之，企業主體就是人，企業沒有人，就會停止、關閉。
因此，經營者的工作就是要會識人、用人，且樂於被人所用。用人要得其所，否則企業就會衰敗，就跟國家一樣。
有一個故事，國王與聖人，曾經有一段對話。國王問聖人：「我喜歡美食會導致亡國嗎？」聖人回答：「吃喝不會亡國。」國王又問聖人，「我愛女色會亡國嗎？」聖人回答：「好色不會亡國。」國王問聖人，「那如何才會亡國？」聖人回答：「不知人才在哪會亡國；知道人才在哪不用也會亡國；用了人才卻不得其所會亡國。」
很多經營者抱怨沒有人才，其實問題是出在他把人才當奴才一樣看待、使用，犯了「不知人才在哪」的錯。其實，千里馬滿街跑，但伯樂很少。因此，經營者最重要的任務，就是要找到千里馬，然後，讓他能夠盡情奔跑、發揮。
好的千里馬，有兩件事最重要：一、對內是操守；二、對外是能力。沒有操守，根本不用談能力。
說謊就是犯天條 能力再強也開除
最基本的品德操守，可從孝順父母、友愛兄弟看出端倪。此外，恭、寬、信、敏、惠等五種品德，應用在公司治理或職場上，就是謙恭地對待顧客、股東與供應商，寬厚地對待員工，時時以誠信為本，反應敏銳、做事才能顯出成效，待人慈惠，別人就願意為你做事。
只有具備良好操守的人，才能贏得別人的信賴與敬重，才能有舞台盡情發揮才能。品德操守不好的人，無法被人信賴，沒有經營者會聘用一個自己無法信任的人。
五種品德中，又以誠信最為重要。在我們公司，如果說謊作假，就是犯了天條，包括善意的謊言。因為一旦說了假話，就要不斷的圓謊，以至於不知哪一句是真的、哪一句是假的，很浪費彼此的時間與力氣。因此我們都要用真面目示人，錯的可以改，但絕不能講假話！
此外，金錢是對品德操守最好的觀察點，看他處理金錢清不清楚。做大事的人，帳一定要清楚。我有這樣的例子，金錢不清楚，即便他能力再強，我也會請他走，偷工減料、撒謊，就是開除。
我找的千里馬，要對工作有熱忱，真心誠懇、配合度最高、最願意奉獻心力，不管給多少錢，都盡心盡力工作的人。
我自己每天六點十五分進辦公室開第一堂會，每天工作十二小時以上，我快樂得不得了。我休假超過三天，就會很想趕快回來工作。我對工作的熱情來自我對人生的熱情，我最怕的就是淡漠的態度，凡是有大成就的人，無不是熱情洋溢的人！
任何工作皆機遇 懂得感恩能吸貴人
如果員工覺得工作是一種負擔、犧牲，甚至是「賣身」，「公司付我多少錢我做多少事」，老是抱持「賣身」的想法，最後就真的會讓自己變成只有那個薪水的價值。
像我第一份工作月薪只有三百元，我還是全力以赴，沒有去計較錢，我認為工作就是機遇，機遇就是福源，就是福氣的來源，如果你把工作推掉，或者放棄幫助別人的機會，就如同你把自己的福氣推掉一樣。
我有一位長輩，年輕時在郵輪工作，薪水、小費很高，是一般社會新鮮人的三、四倍；但是，工作十年後，他的朋友們可能都已經當上總經理、甚至老闆，他卻仍然只是服務生。
因此，我希望年輕的朋友，不要太注意眼前的利益，要注意長期、未來的發展空間，把頭抬起來，年輕的時候辛苦一點，倒吃甘蔗，才是人生，不要老來後悔。
另外，要有正面思考的能力，吸引正向能量、不要壞的。感恩就是一種正面思考，要抱持感恩的心，很多人得不到別人幫助，就是因為他不懂得感恩。感恩會吸引更多幫助和福氣，最終來講就是「種因得果」。
抱怨是負向的能量，使你聚焦在你不要的事情上面。如果你擔憂、恐懼，就會吸引更多的擔憂和恐懼。
我們通常都希望別人先給我們機會，其實好的機會是要自己先「修身以待天命」。一個負面思考、態度不良的人，機遇對他是沒有用的，只有勤奮、積極、正面思考的人，才能將機遇變成真正的機會。簡言之，態度決定高度，高度決定格局，格局決定命運。
同仁與公司都需要有不斷充實自我，才能成長進步。我栽培同仁的方式，就是允許他們做錯事，犯錯是最好的學習。我一生都是利用犯錯來學習，我犯了比任何人更多的錯，但我會從中記取教訓，避免重複的錯誤，絕不在相同的地方跌倒第二次。
有話就要直接講 懂溝通才是好夥伴
除了品德操守、能力外，良好的溝通，也很重要。能夠幫助彼此充分掌握資源、了解狀況，討論就是良好的溝通。溝通不是要舌粲蓮花，我對很會講話的人，反而會有戒心，我比較喜歡平心論事之人。自由討論是最直接的方法，如果我們之間不能討論，就很難成為好的工作夥伴。
還有，像是不能團隊合作、學問太高、自視甚高、不能向別人低頭的人，也不能用。常常學歷愈高，病徵愈嚴重。例如，脊椎骨鈣化症：不能跟別人認錯，也無法跟別人低頭。四肢不勤症：人變得很懶惰，又沒有容人的肚量，也沒有承擔風險的肩膀，還失去偉大的創意，這都是失敗的教育把人塑造成這樣。
此外，如果有人常常job（工作）換來換去，我也不太願意用他。那種跳躍式的游牧民族，太容易轉換目標，做兩個月就跑掉了，定力不好。年輕人找job一定要很慎重，要認定這個job是將來career（事業）的一部分，這樣能量與經驗才能夠累積。
總而言之，企業經營需要四種人才：「 鎮山之虎」、「叼肉的狼」、「保護的傘」、「看門的狗」。每位同仁要了解自己屬於哪一種人，經營者則要能夠分辨夥伴是屬於哪一類型的人才。例如，會頂撞你、質疑你的、會提問題、會倒過來要求你的，通常就是「叼肉的狼」，這種人會幫公司帶進利潤與擴張，就應該好好重用。
《韓非子．八經》有言：「下君盡己之力，中君盡人之力，上君盡人之智。」最差的經營者，認為員工都是笨蛋，事必躬親，把自己累得半死。最有智慧的經營者，則是找來千里馬或叼肉的狼，發展團隊並且敬重、信賴、授權，加上良好溝通，及時予以協助，讓他們盡情發揮，並適時獎勵，分享成功的果實，公司自然就會愈來愈壯大！
尹衍樑
出生：1950年
現職：潤泰集團總裁
經歷：潤泰紡織負責人、台大土木系教授
學歷：政治大學企業管理博士
最討厭的NG行為
1.太常換工作、跳躍式的游牧民族，穩定性不夠。
2.舌粲蓮花、很會講話、揣摩上意，不值得信任。
3.不能團隊合作、自視甚高、不能向別人低頭。
房價飆、債很大、年輕人苦，台灣「希臘化」
商業週刊【本期封面摘要】
欠債超越義大利
台灣政府隱藏性債務15.7兆元+未償還國債餘額4.87兆元=20.57兆元，約為台灣一年GDP的138%，高於今年第3季義大利債務占比121%。
房價漲幅超過西班牙
西班牙馬德里：1996-2006年房價漲幅150%；臺北市：2002-2012年房價漲幅176%。
公務員福利比希臘爽
台灣公務員平均退休後所得替代率為80%~95%，希臘為93%，堪稱世界前兩高。
年輕人失業慘過葡萄牙
台灣年輕人失業率是整體失業率的5.15倍，葡萄牙是2.2倍。
▲出口表現 連菲、泰都不如
▲小菜塞牙縫 大餅頻漏氣
房價飆、債很大、年輕人苦，台灣「希臘化」
誰謀殺了台灣？
撰文者：蕭勝鴻
台灣政府隱藏性債務15.7兆元+未償還國債餘額4.87兆元=20.57兆元，約為台灣一年GDP的138%，高於今年第3季義大利債務占比121%。
房價漲幅超過西班牙
西班牙馬德里：1996-2006年房價漲幅150%；臺北市：2002-2012年房價漲幅176%。
公務員福利比希臘爽
台灣公務員平均退休後所得替代率為80%~95%，希臘為93%，堪稱世界前兩高。
年輕人失業慘過葡萄牙
台灣年輕人失業率是整體失業率的5.15倍，葡萄牙是2.2倍。
看過上面四個數字，對於台灣經濟問題，你有感了嗎？
總統馬英九競選連任的主軸，在拚經濟，但第二任期過了半年，人民還是在問，究竟這個政府經濟政策在哪裡？這逼得馬英九甚至還開出支票，要求行政院長陳沖一個月內提出「有感經濟」。
然而，一個「無感」的政府，怎麼推得出「有感」的經濟政策？
美國前總統雷根〈Ronald Reagan〉曾說過的一句名言：「政府不是我們問題的解答，它本身就是個問題！」
這正是今日台灣面臨的困境。這個無感政府沒看到的，是台灣悄悄朝向「歐豬四國化」的有感事實。
債務黑洞逾十五兆
十年內恐爆退休金危機
本刊從國家債務占比、公教人員福利、年輕人失業率到房地產泡沫，這四個指標檢視，台灣已經與歐豬四國義大利、希臘、葡萄牙與西班牙相較，有過之而無不及。
當美國正在解決近在眉梢的財政懸崖，點燃台灣歐豬化議題的是台灣面臨的「債務黑洞」，而引爆這層憂慮的導火線就是退休金危機。
根據勞保局資料顯示，如果政府不拿出實際有效對策，預計未來十年內，台灣將上演一連串年金破產，民眾上街抗議的衝突場面！而這筆退休資金缺口，被歸類為政府潛藏性的債務，缺口有多大？根據財政部與監察院統計，超過15兆元！政府承諾負最終給付責任，但一旦政府出面承擔這筆費用，台灣的財政狀況，就是走向「歐豬化」！
因為光是債務占國內生產毛額〈GDP〉比率，加計今年政府累積未償還國債餘額為4兆8千7百億元，對比台灣一年GDP約14兆9千億元，債務占比就超過138％，比義大利還高！
兩大惡果衝擊經濟
以債養債，和低利殺傷力
不僅如此，台灣已經出現了歐豬國家的「末日現象」，台灣年輕人失業狀況慘過葡萄牙、退休公務員所得替代率比美希臘，還有最讓民眾痛苦的房價漲幅也跟歐債國家西班牙，有過之而無不及！
龐大債務勢必造成兩大後果：一、以債養債，二、壓縮利率調漲空間。以債養債不令人意外，但更具殺傷力的是央行被迫壓低利率，進而對金融與經濟面的衝擊！
低利導致的是投機與投資資金，流進了房地產市場炒作，過多的資金進入房地產，沒有實質需求的炒作現象，最後造成房價過高的泡沫，結果使得國內受薪階級、金融機構都被高房價所綁架。
資本市場大失血
對外淨流出創單季最多
資本市場更是重災區，根據中央銀行統計，今年第三季台灣金融帳方面，居民對外證券投資淨流出金額，高達1百72億美元〈約合新台幣5千億元〉，相當於台股半個月的成交量，同時創下歷年單季最大淨流出紀錄，足以證明台灣的資本市場已經「大失血」。
▲出口表現 連菲、泰都不如
▲小菜塞牙縫 大餅頻漏氣
一毛錢都不必花的小資養氣減肥法
伸一下懶腰 幫你補充元氣
上班族久坐少動，從養生觀點來看，總是坐在同1個地方不活動，就會慢慢耗損元氣。因為人缺少活動，溼氣更會偏重，寒邪之氣就會隨之淤積在體內，造成經脈不通暢。人體為了想衝破這些淤積，就會調節元氣來衝破寒邪，造成元氣的耗損。
這時候，可以簡單伸個懶腰、或做右圖火熱呼吸法（做法請見p32)，伸展到腋下、脅下並拉伸膽經，因為膽經主掌元氣的生發，所以這樣拉伸一下，就可以補充元氣，趕走虛寒喔！
按摩大腿內側 去腫減肥
主管身體代謝的脾經從大腳趾內側，沿著小腿內側的脛骨，經大腿內側向上走。脾主運化，可以去腫排溼寒，因此只要沿著脾經由下往上多按摩或敲打大腿內側，能養脾胃，對減肥也很有效。記得經期前、中、後、懷孕期不要做經絡按摩，有病在身的人要詢問過中醫師再做。
每天早晚泡腳 泡到小腿肚
嫌泡澡浪費水？又花時間？試試泡腳吧∼它可以讓正氣下行、促進循環，趕走寒溼。
但泡腳的水位是個學問，泡腳時要注意，水的高度一定要泡到小腿肚。每天早晚用熱水泡15-20分鐘，泡完後再按摩小腿與腳底5-10分鐘，這樣做不但能去寒氣，對主管水分與廢物代謝的膀胱經也相當有益，一舉兩得。
膀胱經是氣運行的通道，將氣、水運送到身體各部位，這條位於背後、腿後側的經脈平常很難鍛鍊到，透過泡腳、按摩就可以促進膀胱經的功能，去寒氣兼減肥、去水腫。
保持健康體重 不過度減肥 不賣命運動
不要做不健康的減肥，羨慕紙片人，如果體重過輕、過量運動、吃得太少或不均衡，不僅會減少肌肉量，還會使身體變為省能源的虛寒體質，無法正常產生熱能。
少憂慮憤怒 讓體質更佳
情緒是影響氣血重要的因素，卻常被人忽略。一個人憂鬱、憤怒時，氣色不是暗沈無華、就是爆紅泛黑，代表體內的氣血不足或是堵塞著。
氣血不順暢，好的養分與正氣進不到身體中，寒氣、病邪就代謝不出來！因此，情緒的平衡抒發也是改善體質的重要方法之一，你可要善加利用喔！
台灣人口老化速度世界第一，二○二五年六十五歲以上人口，將超過二○％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人國」。當社會五分之一都是老人，會是什麼模樣？你，準備迎接老化了嗎？！
臨床上，我接觸最多是五十歲以上的人，包括你在內，可能再過十來年將進入六十五歲門檻，或許，你並不覺得自己老，但這卻是「定義上」的老人。
在進入老年之前，你是否曾好好想過：要如何老去？是天天奔波在醫院，躺在養護機構由專人照料？還是盡情享受退休生活，到處遊山玩水？
根據統計研究，人在死亡前，一生中無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間，平均長達七年多。試想一下，整整七年，你可能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯，生活大小事都要靠人幫忙，不只自己過得辛苦，照顧的家人也是身心俱疲。
門診中，我常看到很多罹患慢性病的長輩，很多人認為這「很正常」，反正人老了，功能樣樣都退化。我要告訴你：這個觀念是錯的！我們不要「快速老化」，而是要「成功老化」！
簡單地說，一個老人健不健康，不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值，最關鍵的指標是身心功能狀況，人老了還活得健康、有活力，生活有品質，身分證上的出生年月日只是一個數字而已。
我總是提醒周遭朋友，及早「儲存老本」，過了五十歲更需要警惕自己。醫生工作很忙，我儲存老本的方法就是，把運動「併入」日常生活，多走路、多爬樓梯，做好飲食控制，不攝取含糖飲料。
如果你不想年老之後，天天看病吃藥，
第一要務就是，養成固定的運動習慣，及早鞏固「骨本」與「肉本」，因為走路變慢、走路不穩，多半和肌肉退化有關，練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動，例如舉輕一點的啞鈴，適度的伸展，來保持良好的身體功能，避免骨鬆症與肌少症（sarcopenia），也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。
第二，是維持良好的心智功能，避免憂鬱、失智，平日多做一些腦力活動，學習新的事物，活潑使用大腦，積極參與各種社交活動，不要將自己侷限於一成不變的生活模式，這都是活力老化的要件。
未來的五到十年間，整個醫療照護、長照、銀髮產業，都會因老年化有很大的改變。你會發現，往後的醫師並不只是看病與開藥，而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生活品質，台灣應發展出一個無縫（seamless）接軌的照護體系，不同健康狀況的人，都有適切的健康照護服務。
面對人口的白髮化（greying），時間是毫不留情地流逝，你、我和政府現在就要共同努力，讓台灣成為一個適合高齡人口居住的「樂活社會」。
榮總高齡醫學中心主任陳亮恭（陳亮恭口述，記者張翠芬整理）
我們的退休生活：賣掉房子環遊世界
今年70歲。我丈夫蒂姆（Tim）66歲。我們生命中的大部分時候都在加利福尼亞生活和工作。現在﹐我們和我們的 30英寸手提箱在哪裡﹐我們的家就在哪裡。
Martin Family
簡單說﹐我們是高級吉普賽人。2011年初﹐我們賣掉了在加利福尼亞的房子﹐把我們想留下的幾樣東西搬進一個 10英尺* 15英尺的儲存間。從那時起﹐我們住過墨西哥、阿根廷、佛羅里達、土耳其、法國、意大利和英國的帶家具公寓和房子。在接下來幾個月中﹐我們將住在愛爾蘭和摩洛哥﹐之後將短暫返回美國度假。
我寫這篇文章時﹐我們已經住進了離泰晤士河(River Thames) 100碼的一間可愛的一居室公寓﹐這裡距倫敦心臟地帶只有25分鐘火車車程。我們有個搬家訣竅。花了幾分鐘在新住所放下我們的東西之後﹐這裡就變成了我們自己的家：鬧鐘放在床的旁邊﹔我最愛的蔬菜削皮器和即時讀數溫度計在廚房裡﹔我們的筆記本電腦已經插好電﹐開始工作。我們一起開始學習如何利用房中的各種器具。
鑒於這一切﹐我認為最好將我們比作喜歡到處扎根的吉普賽人。至少在一、兩個月中是如此。
我們這樣做的原因很簡單：在有次去墨西哥旅行途中的一次交心談話中﹐我丈夫和我意識到﹐我們倆都是在旅行時更快樂。我們身體很好﹐而且都希望能在比三週假期更充裕的時間裡好好看看世界。像當地人那樣住在其他國家的想法讓我們興奮不已﹐"四海為家"生活了近18個月後﹐我們仍然很滿意我們的選擇。在巴黎或伊斯坦布爾﹐即使"宅"上一天也很有趣。
馬丁斯夫婦（Martins ）在巴黎聖母院
至於我們如何做到的﹐則要複雜一些。但我們認為我們的計劃適合許多身體健康的退休老人。旅行預算──就像對穩定的生活做預算一樣──取決於一個人的支出優先順序﹐以及他想追求什麼樣的生活方式。需要一大堆華服或舉行奢華晚宴派對的人不會認為我們的生活有吸引力。（租來的地方很少提供誘人的餐具）。
我們當然也有質疑自己理智的時候。當我們在伊斯坦布爾的暴雨中完全迷路﹐水沒過膝蓋﹐或者發現自己被鎖在巴黎的三層陽台上時﹐都會讓我們產生猶豫。
但我們學會了三件事。第一﹐應對新情況﹐即使在路上也要制定複雜的旅行計劃﹐這讓我們變得很敏銳。
第二﹐我們並不孤單。我們經常遇見退休的旅伴﹐有些人正在度長假﹐有些人過著和我們類似的生活﹐還有些人已經永久定居在海外。我在旅行之初遇到的一個人告訴我﹐"我們有好多人已經活明白了。"
第三﹐也是最重要的一點﹐回報遠遠大於風險。當我們從"我們"的起居室窗戶望向佛羅倫薩(Florence)的天際線時﹐或者拐過"我們"社區的某個街角﹐看到埃菲爾鐵塔閃閃發光的頂端時﹐都讓我們覺得那些困難時刻是值得的。
冒險一試
成為國際遊民聽起來很有吸引力﹐但是我們首先必須找到一種方法來負擔這種生活方式。認真的數字計算表明﹐把我們在加利福尼亞的房子賣掉﹐可以讓我們舒適地生活在世界上幾乎任何地方。不用交房產稅﹐也不用修葺屋頂﹐省下來的錢可以買很多火車票。
下面說說一些關於錢的細節。我們的財務顧問每月給我們寄大約6,000美元﹐這筆錢來自於投資。我們還能領取到社會保險和一小筆養老金。我們有一筆大約20,000美元的"改善生活基金"﹐這讓我們可以提前訂購房間、郵輪、機票、酒店等等──而不影響我們的現金流。
我們採用一些簡單的策略來保持預算平衡。有住在巴黎或倫敦等物價較貴地方的時候﹐就有住在墨西哥、土耳其或葡萄牙等物價 較便宜國家的時候﹐以此來平衡。我們每周出去吃幾頓飯﹐但多數時間是在家吃。我喜歡烹飪﹐購買食物是瞭解一個國家的好方法（在布宜諾斯艾利斯找到小蘇打並不像聽上去那麼簡單。）
你完全可以做到比我們更節省。在住宿方面著手省錢是個很好的開始﹐國外的租房成本因房間大小、季節、地點和便利設施的差異而有很大差別。
當其他方面沒法省錢的時候﹐步行和發呆總是免費的﹐在任何地方都是如此。
大把的機會
儘管我們搭過飛機、火車、公共汽車、出租車、汽車和渡輪﹐但現在我們最喜歡的交通方式是跨大西洋換季航行。
當郵輪換季轉場時﹐會有很高的折扣。能夠在淡季時花幾週時間穿越大洋的人並不多。但這對於我們來說很完美﹐因為我們每次不僅到了目的地﹐還解決了兩週多時間的住宿、吃飯和玩樂。搭船旅行讓我們無需倒時差﹐並能快速遊覽我們在深度旅行中可能不會選擇的有趣地方。
我們沒有成為哪家郵輪公司的固定客戶。蒂姆會購買他能找到的最劃算又適合我們時間表的船票﹐只是我們有時要根據郵輪安排時間。票價不盡相同。5月﹐我們兩人的穿越大西洋之旅──16晚的海景房──價格約為2,500美元。這包括所有餐費和我的葡萄酒套餐。11月﹐我們搭同一家郵輪公司的船從巴塞羅那到邁阿密的回程費用大致相同。
我們已經預定了從現在到2014年的多趟換季轉場郵輪的船票﹐這成了我們今後旅行計劃的基礎。目前﹐我們已經訂好明年在葡萄牙、西班牙、法國、德國、荷蘭和俄羅斯的住處。我們已經確認了2014年6月至7月在巴黎要住的公寓。
根據我們的經驗﹐vrbo.com和homeaway.com是最可靠的短期租房網站。它們提供幾乎適合任何預算的房子﹐因為我們通常在每個地方至少待一個月﹐因此有時我們可以談成更便宜點的價格。
定居
我們運氣最好時﹐能租到當地人的房子。他們會提供關於交通和購物的信息﹐滿足合理的特殊要求﹐而且通常會很快改正任何的不足之處。當我向我們在巴黎公寓的房東提出鍋碗瓢盆都有點舊了時﹐她第二天就拿來了一套新炊具和兩個很棒的不鏽鋼煎鍋。
當然﹐每個目的地都有挑戰等待著我們﹐包括：學會如何與雜貨店討價還價﹔使用當地交通工具﹔連接互聯網﹔剪個得體的髮型﹔操作暖氣和制冷設施﹔破解異國的DVD機﹐等等。
在陌生的廚房做飯通常是個特別的挑戰。法國和土耳其的微波爐說明會很耽誤做飯﹐而我們遇到的每台洗衣機/烘幹機都有一堆全新的神秘設置按鈕。
美妙的遠方
與我們日常生活中從未遇到的人交流是我們的生活方式中最激動人心的部分。
在巴黎我最喜歡的那家社區奶酪店中﹐店主給我選擇了一片布里幹酪(Brie)﹐他保證它會恰好在我們的客人到達時完全融化﹐事實的確如此﹔在一個俯瞰佛羅倫薩的露台上舉行的一場晚宴中﹐我們遇到了兩位才華橫溢的塞爾維亞年輕老師和一位國際知名的意大利詩人﹔我們在土耳其庫薩達斯(Kusadasi)住的那家華麗的建於16世紀的酒店的老板和我玩了一下午快速激烈的西洋雙陸棋。這些經歷讓煩心時刻──比如仍在學習駕駛換檔在左面的汽車時被堵在倫敦路上──也顯得非常值得。
我們還享有不被"瑣事"所累的自由。實際上﹐四海為家的好處之一是﹐我們在路上遇到的人感興趣的我們 這兩個人本身﹐而並不關心我們的房子、古董、藝術品或其他財產。這是一種非常坦誠的交友方式。
多數日子﹐我們早上八點起床﹐邊喝咖啡邊閱讀網絡報紙。如果這是"旅遊"日﹐我們就儘量在遊人擠滿博物館、歷史景點或我們要參加的活動之前出門。有時我們只是過著簡單的生活：逛逛雜貨店﹐買買衣服﹐或者把該洗的衣服洗了﹐把該讀的書讀了。
在去理發的路上漫步於泰晤士河畔令一件平凡瑣事變得意趣盎然﹐許多次﹐我們都與路上遇到的有趣陌生人聊得很高興。我丈夫每天花一些時間來制定未來的旅行計劃並寫一本小說﹐而我則儘量定期更新我的博客﹐homefreeadventures.com。許多個晚上﹐我們都一起看從網上租來的我們喜歡的電視節目或電影﹐我們通常會熬夜到很晚﹐就像我們在家時那樣。
網絡聯接
既然我們已經賣掉了房子﹐就沒什麼賬單要付。我們使用一項網絡付賬服務﹐用信用卡買幾乎每件東西﹐因此我們可以累積里程獎勵。我們的一個女兒幫我們收取郵寄來的信件﹐不過這類信件幾乎已經沒有了。
良好的網絡連接很重要。電腦將我們與家人和朋友聯繫起來﹐幫助我們計劃未來的旅行﹐而且是我們在看不到英語電影和電視的地方時的娛樂活動來源。我們每人都有一台筆記本電腦和一部iPhone﹐Kindle里裝著我們的圖書館和旅遊書籍。
我們有醫療保險和補充醫保﹐當我們回到美國時﹐會去看醫生﹐接受年度體檢。我們還有覆蓋急診和醫療轉運的國際醫療保險。該計劃有很高的扣除額﹐有助於降低我們的開銷﹐因為我們在國外醫療機構的治療效果 很令人滿意。例如﹐一天早上在墨西哥﹐蒂姆醒來時出現了嚴重的流感症狀。一個小時內﹐一位醫生就出現在他床邊﹐給他打了一針﹐並開了一張方子。他收了50美元﹐蒂姆很快就痊癒了。
當然﹐我們很想念家人和朋友﹐但他們原諒我們的離開﹐並當我們租下他們附近的房子前去做客時也會熱烈歡迎我們。甚至我們的財務顧問也很不情願地承認﹐我們的計劃效果很好。
對我們來說﹐放棄 2,500平方英尺（約 465平方米）的加利福尼亞州優裕住宅﹐換取巴黎或伊斯坦布爾的 500平方英尺公寓不僅是個合算的取舍。代替我們耐用的煤氣爐、名牌鍋碗瓢盆和巨大冰箱的是我們現在用的小洗碗槽、冰吧和一些可愛的簡單炊具。我們共用有一個洗手池的浴室﹐並在一台 13英寸屏幕的電腦上看電影。
同時﹐我們享用著如同來自 天堂的美味鵝肝午餐﹐駕車穿過風景如畫的法國鄉村──那裡甚至連牛都那麼美麗──並在飯後徜徉在意大利的阿諾河(Arno River)畔。
只要還走得動﹐我們就不會停止這種旅行。
LYNNE MARTIN
2012-11-15
Lee Bok Sun 在首爾開了 28 年的水果店再過不久就要關閉，原先的老顧客紛紛轉向那間由首爾財閥經營的簇新超級市場。
時年 63 歲的 Lee 表示：「我弟弟給了我一筆錢讓我開這家店，以感謝我先前多年做裁縫送他進大學。如果他沒獲得學位，就無法在財團謀得一職。我含辛茹苦的把他弄進大企業，而現在我的小生意反倒被相同的體系橫掃。」她邊說著，邊從一個磨損的 Nike 鞋盒中計算每天攢到的錢。
15 歲時 Lee 搬到首爾當起裁縫師，當時包括三星電子、現代汽車在內的商業巨擘抬升了南韓的經濟規模，促使其於世界銀行的排名從第 22 名前進到第 15 名，這些品牌名稱如今在全球家喻戶曉。然而《Businessweek》報導，韓國人準備抉擇新任總統的當下，關注的焦點轉向成功的代價：巨大的收入差距、奮力掙紮的小企業，以及位居已開發世界第一的自殺率。
首爾高麗大學商學院財金教授 Kim Woo Chan 指出：「在外人眼中，經濟發展得相當不錯，但是有許多老百姓卡在應當有企業財富涓滴而下的社會縫隙中動彈不得。大家終於領悟，財閥的成功本身並不會創造就業機會，也無法帶動國內經濟活動，不若政府先前口口聲聲的保證。」
Lee 說：「以製造出口行業為基礎而創造出漂亮經濟成長數字，那個世代已經一去不復返了。南韓站在十字路口上眾人喧嘩，下一階段的經濟成長應該建立在加強服務與國內經濟活動之上。」
由軟體大亨安哲秀領導的一群南韓政界新希望，企圖以加強控制商業巨頭的承諾拉攏選民支持。安哲秀與南韓在野黨總統候選人文在寅結盟，將與執政黨候選人新世界黨候選人朴槿惠一決勝負。朴槿惠的父親是南韓統治時間最長的軍事獨裁領袖。
雖然朴槿惠試著撇清自己與財閥的關係，但是財閥與其所屬新國家黨之間卻十分親密。面對一群小企業主與獨立店家時，她說：「大企業並非經濟體系中唯一的存在者，中小企業、獨立店主、個體戶都必須支撐這個系統，供給養分，使它茁壯成長。沒有人應該因為不公平的結構而被拋在後頭。」
即將離任的現任總統李明博，先前提出領導南韓 5000 萬人口在 2017 年前邁向年成長率 7%、人均收入 4 萬美元的政策，已被視為失敗，而激起人們對改變的支持。
金融風暴、歐債危機重創南韓經濟命脈─出口，南韓央行預估今年經濟成長僅有 2.4%。Lee 說：「經濟成長放緩之際，人民更關心財富分配的問題，特別是大企業還在不停的賺更多錢。」
南韓最大的企業集團觸及南韓人民生活的所有層面。
33 歲的三星電子業務員 Ellen Jeon ，早晨從位於 Tower Palace 的家搭乘電梯準備上班。Tower Palace 是一棟矗立於江南區的複合式公寓，由隸屬三星集團的三星 C&T 公司在 10 年前建造。
她穿過大廳到星巴克買咖啡，南韓星巴克是由新世界集團（ Shinsegae Group）經營，而新世界的經營者又是三星董事長李健熙的姪子 Chung Yong Jin。Ellen Jeon 腳上踩的是她最喜愛的 Tory Burch 平底鞋─從新世界百貨買來的。拿著焦糖瑪奇朵，走到停車場，發動她的三星轎車前往上班地點。
三星醫院就位在她家旁邊， 8 週前第一個兒子在此呱呱墜地，她的結婚典禮是在首爾五星級飯店 Shilla Hotel 舉辦，Shilla Hotel 是李建熙的大女兒李富真營運。駕車前往三星總部水原之前，她經過新世界的 outlet，在那裡她的丈夫買了人生第一套西裝，品牌是第一毛織株式會社（Cheil Industries）─李健熙二女兒 Lee Seo Hyeon 擔任副總裁。
當然，夫妻兩人都持有三星手機。
韓國共有 1779 家上市公司，其中最大的 10 家企業集團獲利就占據超過一半，並且還在繼續蠶食鯨吞。根據公平交易委員會（Fair Trade Commission）2 月份的報告，過去 4 年，前 35 家商業集團的關係企業增生了幾乎 1 倍至將近 600 家。根據韓國產業聯合會（Federation of Korean Industries）的估計，2010 年韓國 30 家最大財團占了海外出口量的 84%。
但這 30 家企業雇用的勞工總數僅占全國 6%，而根據南韓國家稅務廳的資料，這 30 家企業繳的所得稅只占 2010 年全國總稅收 12%。
樸正熙提供財團無限廉價信貸、稅收減免以保護其免受外國競爭等補貼政策。在位 7 年間在他的鼓勵政策下，大財團吃掉小公司，「擺脫」那些「不健全」而「有損」經濟的產業。
樸正熙幾乎全面掌控國內財政信貸資源，金錢被輸送到工業化，建立符合如造船、電子與汽車等產業需求的教育系統。南韓去年 30 家最大企業集團雇用了 80% 的大學畢業社會新鮮人。
隨著集團不斷成長，涉足更多產業，發展成複雜環型的股權結構，董事長的親屬被安插在主要的分支企業中，即使股權不占多數，也能確保家族仍握有控制權。
水果販 Lee Bok Sun 說，對於能夠把家族成員送進大企業上班，她仍感到驕傲。也就是因為這股愛恨交雜的情緒，使得南韓財閥重組的腳步會更遲緩。
26 歲在首爾從事行銷的 Kim Kyung Won 說：「沒人否認，倘若沒有財閥的存在，南韓經濟無法達成今日的成就，」他的手機是 LG、他的電視是三星，他有一輛 Kia 轎車。「但是我不確定，當前的結構對於未來經濟發展的影響是否總是正面，我的意思是，少量企業把持多數，如此並不健康，對吧？」
下班後紓解壓力的八個方法
1。 泡個熱水澡，水溫高約在37到39度左右，可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。
2。換上寬鬆的衣物，以棉質為主的家居服。女生也請卸載內衣，可著深色的家居服。
3。 室內燈光以黃色為主，不易刺激眼球，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內氣氛。
4。 晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣，油炸食物， 或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔。
5。 晚餐後可來點不含酒精，不含咖啡因等刺激性物質的飲料。
6。 睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭30度， 45度或是90度都可。可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。
7。 盡量在晚間十一點到淩晨兩點上床入睡。
如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候， 可以先去睡到兩點以後再起床，因為十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝，膽，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上，如粗糙，黑斑，青春痘，黑眼圈的問題。
8。 睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂， 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過多。如果你常為失眠所苦，臨睡前聽個巴哈的! 郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔！
觀如月
佛陀在世時，有位求道者來請教佛陀：「如何面對惡人無理取鬧，或逞強欺善？」佛陀的回答很簡單：「觀，觀如月。雖然是很壞的人，但是把他當成月來觀想。」
求道者又問：「那又如何面對善知識？」佛陀同樣回答：「觀，觀如月。」求道者說：「您說的話太簡化了，能不能再詳細解釋，為什麼面對惡人與善人都要『觀如月』？」
佛陀微笑地為他詳解：面對惡人，不要與他對立，針鋒相對必起衝突。所以就觀想，月圓之後就開始缺蝕，慢慢地月亮就會從天上消退了。同樣的，對於惡人退一步、忍一下，他自有因緣果報，終會如月漸蝕而消退不見。對於善人，則如月初時，月亮慢慢從缺而圓，這就像善知識的德行增長，日日累積而至圓滿。
這是佛陀教育我們如何觀察別人的態度，再反觀自己，是否也能如圓滿的月，做他人的善知識？
如何累積德行，佛陀教導五個方法，以信、戒、聞、施、智慧去惡從善；為人要有正信，能夠守戒，也就是守規矩，還要多聽聞、行佈施，才有智慧，這就是人格成長完滿，像月初到月圓的過程。
人生不怕錯，只怕不改過，令人擔心的是，原來善良的心受到惡知識、壞朋友的拖累、影響，帶往錯誤方向，讓圓滿的月漸漸缺失損德，這是很可惜的事。我們要時時用心觀察自己的心，也要觀察外在的善、惡知識，在日常生活待人處事中，處處都是心靈道場。
中風危險因數 大都是「養成」的
文／衛允琳
40歲的張先生是公司的業務經理，由於工作需要常與客戶應酬，不僅常吃大魚大肉，每天更是抽菸、喝酒，常常到半夜才回家，有一天，張先生應酬回到家裏，覺得頭痛不舒服倒在沙發上，張太太發現張先生不僅話說不清楚，整張臉看起來好像有一半僵硬不太自然，驚覺不對，趕緊將張先生送到醫院急診，急診醫師診斷張先生是中風，立刻進行急救，才將張先生從鬼門關拉回來，事後張太太鬆一口氣，但對於先生才40歲就中風，感到十分意外與不解？
台灣腦中風學會秘書長陳威宏醫師表示，過去民眾普遍認為中風都是年紀大的人才會發生，是老年人的「專利」，但近年來，中風年齡有下降的趨勢，一般認為45歲以前發生中風就屬於年輕型中風，目前年輕型的中風已占中風人數的5％～10％，且有逐年增加的情形。美國最近一項研究顯示，20歲至54歲首次中風的病人飆升，占中風人口的比例從1993年的12.9％上升至2005年的18.6％。其中非裔美人，中風比率更從每10萬人83人增至128人；而白人則由每10萬人26人增至48人。
老年人發生中風，多因為高血壓、動脈硬化及糖尿病等慢性病所引起，年輕型中風的發生原因比較不同，例如因為血液凝固不正常容易有血栓及先天血管異常，例如動脈瘤或動靜脈畸形，血管較容易剝離或破裂。但是現在愈來愈多的年輕人是因為罹患高血壓等慢性病而不自知，一直未注意血壓、血糖與血脂肪的控制，還有更多數的人是因為平時運動少、飲食作息不正常、抽菸、酗酒、熬夜等不好的生活習慣所「養」成的。
5大疾病，中風風險大增
上述這些因數都屬於中風生活型態的危險因素，事實上，中風的發生亦有部分與疾病有關，無論是老年人或是年輕型的中風，都會面臨疾病引發中風的威脅，哪些疾病會引發中風呢？
1 高血壓：過高的血壓容易使得血管的內壁受損，導致膽固醇的堆積，進而加速血管的硬化，同時也容易擠破血管，增加腦出血的危險，在影響中風的「三高」因素中，又以高血壓的影響最為主要，堪稱是元兇，罹患高血壓的中風風險是沒有高血壓者的3～5倍。
2 高血脂：血脂中的高膽固醇及三酸甘油酯偏高，會導致血管粥狀動脈硬化，其不僅會讓血管壁變得狹窄，一旦血管壁有斑塊掉下來，就會形成血栓，進而阻塞腦血管、引發腦中風，尤其高膽固醇中風風險為正常者的1.8～2.6倍。
3 心臟病：罹患心臟瓣膜疾病的患者，容易在心臟形成血栓，一旦阻塞住腦部血管，就會引發中風，特別是引發心房纖維顫動（心律不整）時，中風風險更高，其中風風險為未發生心房纖維顫動者的5～17倍，相當驚人。
4 糖尿病：糖尿病容易使得血管壁增厚及硬化，血管容易因而阻塞或是形成血栓剝落，進而引發中風，有糖尿病者引發中風風險是沒有糖尿病者的2～3倍。
5 頸動脈狹窄：頸動脈是供應腦部血流的重要來源，頸動脈狹窄的原因主要是粥狀硬化斑塊沉積使得血管內膜增厚，進而阻塞血管或形成血栓剝落，造成腦部缺血引起中風，其引發腦中風的風險是沒有頸動脈狹窄者的2倍。
在瞭解腦中風的生活型態及疾病的危險因數之後，就不難可以歸納出中風的高危險群包括了高血壓患者、高血脂患者、心臟患者、肥胖者、糖尿病患及平時有過量飲酒及菸癮大的人。
3大高危險群，嚴加提防
除了這些後天因數所引起的中風高危險群之外，還有一群人先天就是中風的高危險族群，這也是他們所無法改變的危險因數，這些先天的中風高危險群族包括：
◎年紀大的人：中風與血管老化有關，年紀愈大，血管愈老化，發生硬化、狹窄的機會也就愈大，中風的機率也就愈高，一般來說，年齡大於55歲的族群，就要特別留意。
◎性別：男性中風機率較女性高，尤其是出血性中風，男性明顯高於女性。
◎家族史及遺傳因素：父母、祖父母或兄弟姐妹之間有中風病史，或家中親人曾發生心肌梗塞或猝死者，其發生中風的機率亦高於沒有家族史者。
中風高危險族群，最好及早定期做身體檢查，因為有家族史者，多潛藏有高血壓、高膽固醇及高血脂肪等疾病，有些有中風家族史者，從不去做檢查，也就不知道自己的身體狀況，一直到中風，才知道原來自己一直有高血壓的問題。
事實上，不僅是高危險群，根據國健局統計，目前國內20歲以上民眾約有420萬人罹患高血壓，而高血壓正是「三高」中造成中風的主要元兇，但仍有3成高血壓病患不知道自己罹患有高血壓。
一般人大約在40歲左右，每2～3年做一次健檢；60歲以上則是每年做一次健檢。且健檢必須要包括高血壓、高血脂及高血糖等「三高」項目檢測，才能掌握是否有中風危險因數，如果有家族史者，開始健檢年紀最好提前在40歲以前，且最好每年做健檢，只要控制好「三高」，就可以減少80％的中風機率。
6種腦中風相關檢查
除了健檢之外，每個人可以視個別情況與醫師討論是否有需要做一些專為腦中風做的檢查。
1 電腦斷層檢查（CT）：最常被使用，其為最普遍、方便的檢查方法，可以馬上看到頭顱內的狀況，如果有疑似中風症狀，電腦斷層是最快可以知道出血性中風還是阻塞性中風。
2 磁振造影檢查（MRI）：解析度最好的檢查方法，可清楚顯示早期的腦梗塞，且對梗塞部位及範圍的界定也更清楚，由於磁振造影的檢查時間大約需要30分鐘到1小時左右，所以較不適合緊急狀況的病人。
3 血管超音波檢查：是一種安全且無傷害性的檢查，其主要利用超音波來測量動脈血管管徑及血流變化，以瞭解動脈有無狹窄或阻塞現象，為非侵入性檢查，其又可以分為「顱外頸動脈超音波檢查」及「顱內血管超音波檢查」。
◆顱外頸動脈超音波檢查：主要檢查頸部動脈，包括總頸、內外頸動脈、脊椎動脈及鎖骨下動脈，當懷疑有頸動脈狹窄、腦梗塞、暫時性腦缺血或腦血管畸形時，可以安排這項檢查，另長期有高血壓、糖尿病及高血脂等問題時，也可以安排這項檢查。
◆顱內血管超音波檢查：檢查顱內的大動脈，包括中大腦、前大腦、後大腦及基底動脈等，當懷疑有任何顱內血管異常時，可以安排這項檢查，但是有時會因為顱骨太厚，無法看到顱內血管，視個人的條件狀況而定。
4 腦血管攝影：可以清楚看到頸動脈及腦血管有無阻塞或狹窄，是診斷腦血管疾病最佳的工具，檢查方法是將導管從腹股溝的股動脈打入顯影劑，再利用X光把血管內的情形顯影出來，但其具侵入性，危險性也比較高，費用亦較為昂貴。
5 心臟超音波檢查：除了以上檢查之外，有的醫師還會建議安排做「心臟超音波檢查」，因為有些中風是因為心臟血栓或是瓣膜疾病，使得血栓跑到腦部阻塞血管因而中風，做這個檢查可以看到受檢者是否這方面的問題。
6 心電圖：可以診斷檢查是否有心房纖維顫動，也就是心律不整的問題，因為心律不整會產生血栓，進而引發中風。James Lee 的眉批，發人深省
高階公務人員依舊延用帝制名稱叫「官員」(西方一律稱為 officer 也就是坐辦公室吹冷氣的人)，所有官員自然要有官架子，總統訪視民眾稱為「親民」(在親民、在止於至善....)，總統吃小吃稱為「平民作風」(總統不是平民嗎?)...
甚至所有公務人員都被政府「官員」視為「不是普通人」，柏陽稱此為醬缸文化，酸腐難聞，魯迅在《老調子已經唱完》說：「中國的文化，都是侍奉主子的文化，是用很多的人的痛苦換來的。無論中國人，外國人，凡是稱讚中國文化的，都只是以主子自居的一部分。」
以中華文化的標準，德國總理是最失國家門面的元首，「平民作風」簡直讓國家蒙羞， 但是德國仍然是今日歐盟的領頭羊，沒人敢輕視。
梅克爾訪華2天 獲70億美元大禮
August 31, 2012
國務院總理溫家寶(右)31日陪同德國總理梅克爾乘坐京津高鐵赴天津訪問。(法新社)
梅克爾訪問天津有一個重要原因，天津目前已成為德國企業在中國北方的主要聚集區。
據統計，截至今年7月，天津累計批准德國投資企業334家，累計合同外資額超過21億美元。德國也成為歐洲國家中在天津投資企業數量最多的國家。
溫家寶和梅克爾在天津有一項重要的日程安排，即共同出席空客天津公司第100架A320飛機的下線儀式。
空中客車在天津的這條總裝線是空客公司在歐洲以外的第一條飛機總裝線，是空客和中國企業合作的產物。從2008年8月開始組裝首架飛機，到今年8月正好趕上第100架飛機下線，兩國總理將共同見證這一時刻。
另外，昨天中德雙方昨天還簽署了《空客中國總裝線二期框架協議》，以及價值35億美元的50架A320飛機採購協議，溫家寶和梅克爾見證了協議的簽署。
德國女總理梅克爾曾經為大陸同胞及官員們上了一堂活生生的政治課
2007年德國總理梅克爾於8月28日訪問北京後，轉往大陸之行的第二站，也是我國古都之一的南京市。
在南京訪問中，這位前東德共產黨出身的現任德國女總理梅克爾卻以實際行動為大陸人上了一堂活生生的政治課，
比其他外國政要在北大、清華的演講，更具震撼力和教育意義！
2007年8月28日德國總理梅克爾訪問北京後，抵達第二站南京，獲安排入住市內「索菲特銀河大酒店」。
頂樓的400多平方米總統套房。但梅克爾認為這個安排過於奢華，堅持要入住70多平方米的普通商務客房，房價1,800元，只是總統套房的1/20。這種平實、樸素的作風，令南京人耳目一新。
第二天早上，大陸官方原本安排德國官員到專門招待貴賓的行政樓會所用餐，但梅克爾堅持跟其他住客一樣，到7樓的西廳吃自助早餐。
用餐時，梅克爾又拒絕服務員的服務，自己到餐檯取食物，切麵包時，梅克爾不小心把其中一塊麵包掉在地上。餐廳經理趕過來，但梅克爾搶先把麵包拾起，放回自己的碟上。
西班牙《世界報》報道，德國總理梅克爾近日下班後到超市購物拎菜、排隊、簽信用卡(證明不是用國務機要費附款)的場景被一名顧客拍了下來，隨後被德國《新畫報》刊登。
在她購物時，超市內沒有人感到驚奇，因為這是常有的事。
報導指出，貼近日常生活正是目前梅克爾支援率達到2009年再次當選總理以來最高水準的原因。
雖然大多數德國人不支援歐洲救援方案，但他們認為可以把公共福利事業交由梅克爾管理，而且看到梅克爾既能在出席歐盟峰會時和領頭走紅毯，又能在超市排隊付款，他們也會稍感踏實。
前日本首相小泉一郎卸任一搬出官邸，就住宿舍搭捷運，沒有隨從，和認識他的民眾打招呼....
布希卸任後的「德性」，美國依舊是第一強國 ...
還有網路流傳的這段報導更離中華文化太過遙遠....
村山(富士)先生卸任日本首相後不久，又放棄了國會議員，正經八百告老，回到了自己的家鄉—大分縣大分市，日本九州地區一個濱海的城市…老先生見我們到來，忙下車。我問他騎車去哪裡？
他說：「家內（妻子）一直腰疼，我去超市買點菜。」
喔，您是日本前首相啊，況且已經88歲，不致於還親自騎著自行車跑超市吧？(真是治國家門面何在?)
吃過多水果會招致脂肪肝
日本有句諺語：「早上的水果是金，到了晚上變成銅。」意思是早上吃水果對身體好，但到晚上吃就不好了。有人想過是什麼原因嗎？
晚上吃水果對身體不好的原因，就是水果中含有大量果糖。
在第一章曾簡單提過，我認為脂肪肝和內臟脂肪的元兇就是糖分，尤其是果糖和砂糖（蔗糖）。因為果糖分子小，很容易在吸收後迅速成為脂肪。脂肪肝的成因，會不會是糖分攝取過量呢？
會讓我這麼想的原因，就是大概二十年前曾在東京女子醫科大學成人醫學中心，針對一千三百名左右診斷出脂肪肝的患者，做了歷經約五年的追蹤調查。
當時普遍認為脂肪肝的三大成因是「肥胖」、「糖尿病http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85」及「飲酒過量」，但調查之下發現實際上很多狀況是不符合以上三者的「原因不明型脂肪肝」。
由此可知當然不可能是「肥胖」。進一步浮現真正的原因就是「飲食內容不均衡」，尤其是「糖分攝取過量」。
根據對脂肪肝患者所做的飲食習慣問卷調查，值得注意的是有些以大量水果代替蔬菜的人，以及常喝罐裝咖啡或蔬果汁的人。
此外，五年來也請這些脂肪肝患者協助調查，記下他們的飲食內容。發現五年後整體而言，減少攝取碳水化合物http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E5%8C%96%E5%90%88%E7%89%A9的患者在脂肪肝的改善上會比減少脂質攝取的人來得多。
於是，我用兔子做了實驗。在三隻兔子的飼料裡分別加入蔗糖、果糖和澱粉http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E6%BE%B1%E7%B2%89，持續餵食。結果肝臟中含有最多脂肪的就是吃摻有果糖飼料的兔子，然後依序是蔗糖、澱粉。
換句話說，即便同樣是碳水化合物，果糖和砂糖（蔗糖）都比澱粉容易轉化為脂肪。其中的差異我想自然是各種糖分子的大小不同，也就是因吸收速度而異。果糖的分子最小，能最快從小腸吸收，經過門脈這條血管進入肝臟，合成為三酸甘油脂。
二○○三年美國也出現了這樣一份調查報告。針對一萬兩千名美國人調查碳水化合物攝取量與代謝http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%BB%A3%E8%AC%9D症候群罹患率的相關性。
從這項調查的結果顯示，相對總攝取熱量http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E7%86%B1%E9%87%8F而言，碳水化合物比例越高的男性，罹患代謝症候群http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4的比例也越高。總攝取熱量中碳水化合物超過百分之六十的男性，相較於攝取量在百分之四十到六十的男性而言，罹患代謝症候群的機率是一‧七倍。
水果含有維他命、礦物質，以及食物纖維，當然有它的好處，但一天的攝取量應該控制在兩百公克以內。此外，一天攝取超過五十公克的砂糖就會增加三酸甘油脂。當然，白飯或麵包這類食物也都是糖分，千萬不能吃太多。不過，也絕不能因為這樣就以完全不吃白飯的方式來瘦身。
因為糖分也是腦部唯一的能量來源，估計大腦一天消耗的熱量大約是五百大卡，來源全都是分解碳水化合物的葡萄糖http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%91%A1%E8%90%84%E7%B3%96。用不吃碳水化合物的方法來瘦身，當然會導致腦部缺乏能量。
遇到這種狀況，腦部就會把存在肝臟中的肝醣當作緊急狀態下的能量使用，但肝醣的儲存量最多只能撐上兩天，消耗完之後，肝臟就會從蛋白質http://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=%E8%9B%8B%E7%99%BD%E8%B3%AA製造糖分。
這時，萬一體內也沒有蛋白質的話會怎麼樣呢？身體就會打起肌肉中蛋白質的主意。換句話說，為了腦部而犧牲肌肉。
美國公佈決定人類壽命6大因素：人緣排第一
2012-10-11 08:11 《生命時報》
延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德‧弗裡德曼和萊斯利‧馬丁經過二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，並發表新著《長壽工程》。該書列出了"長壽關鍵要素排行榜"。
第一名：人際關係。研究表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268 名男性進行跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
第二名：性格特徵。弗裡德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。其二，責任心強。責任心是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。
第三名：職業生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的關係是否融洽也會明顯影響健康狀況。偶爾拍點馬屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最後悔的事就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。
第四名：生活細節。一些生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年後是否會早亡。
第五名：戒除不良習慣。很多人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上"相互重疊"。因此，為了提高生活品質和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。
第六名：與健康者為伍。近朱者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能長壽。弗裡德曼表示，群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
為什麼...會那麼中肯呢?
人間異語：在幸福企業工作並不幸福
2012年11月23日
A小姐 保險業務員
Q：半年前，你月薪還5、6萬，為什麼現在只剩 2.2萬？
A： 我在外商當電話保險業務員，業績一直不錯，公司還說我們是精英。部門本來有六、七十個人，但去年10月開始，達不到業績的人會被要求轉到 信用卡部門，否則就自己離職；後來公司一再調高業績目標，轉調部門跟離職的人越來越多，我們覺得達不到業績走人很合理。
但漸發現公司一路縮編人力，已無心經營保險，後來連主管都優退。10月公司把保險商品賣掉。部門只剩我們9個達到業績目標的人，公司不願 承認不做保險，連我們幾個的資遣費都不願付，用各種方法逼我們離職。
以前有主管幫忙，我們專心開發業務，只要兩天沒業績，主管就會來聽我們跟客戶的對話，找出問題。但主管優退，我們最後才知道。7月，公司 把我們併到信用卡部門，我們覺得很不受尊重，堅持只賣保險。業務薪水都靠獎金，可是主管走後，我們業績沒這麼好，要求信用卡部門主管幫 忙，他說他沒時間。
我們要求給個專屬主管，他就說我們太爛，沒人要帶。我們很難過，怎會變這樣？現在給的客戶名單也很不好。這幾個月我們都達不到業績，只領 底薪兩萬五，扣掉勞健保，只剩兩萬二。 我是未婚生子，一個人養孩子，錢不夠只能暫時靠存款，但快半年了，我壓力大到暴瘦7公斤。
Q：為何不快離開去找工作？
A： 我不甘心。最近我們跟公司到勞工局調解，要求有主管，人資主管說我們過去太舒服，才無法獨立作業。
被迫簽自願離職單
過 去為達到公司要求，每天早上9點打電話到晚上7、8點，達不到業績週六日中午也來，打電話到晚上7點才回家，連上廁所都覺得浪費時間，有 時打到頭暈。這樣工作還說我不努力？我們不是幸福企業？接受媒體訪問卻都說很照顧員工？
我小孩現在在花蓮給我媽帶，最近我很少回去看他，因回去一趟要一千多塊，以前薪水好，沒差這點錢，現在花不起。我不敢讓爸媽知道我在台北 過得不好，他們要的錢還是照給。我以前都在前500大企業工作，薪水好，覺得自己是白領，每次看工人抗議，覺得幹麼做這種事？看到有人沒 法吃營養午餐或才領多少薪水，就覺得怎麼可能？以前努力賺都有，現在怎麼努力賺都沒有，公司不好好經營，怪我們爛，像在懲罰表現好的人。
白領最可悲的就是懦弱，最近我腦中常浮現被公司強迫離職的人，工作9年的Ｇ，當公司要求他換部門，我看著他求主管再給他一次機會，讓他留 下來，他會努力，主管仍冷冷的拿自願離職單要他簽名，那時我們都沒講話，如今變我們，我們不願再懦弱，否則這種事一定會再發生。
我們是吃乾抺淨的一代嗎？（我們是不是吃乾抺淨的一代我並不是很確定，但國民黨郤為了殖民與統治台灣，早就讓全台灣的軍公教成為不公不義而且肯定吃乾抺淨的一代了....！這正是分化與製造對立的狼子野心和陰謀詭計呀，不是嗎？他馬的他們現在不正躲在背後偷笑到快要斷氣了嗎？大家早就狗咬狗的忘了他的軟弱、無能和腦殘、智障了....！可憐唷....悲哀呀....呆丸郎....！）
傲慢又享受人間榮華富貴的台灣軍公教人員:幹的再差、也不怕被炒魷魚，享有高薪又有全薪之1.5個月年終獎金，又有1個月之考績獎金， 更有每年16000元的國民旅遊錢，及優人一等的子女教育補助費，邊遠津貼，還有每年30天的休假，病假事假都不用剋薪......種種的福利。退休金更是包含所有的全薪，退休月俸還有職務加給.主管津貼.專業津貼.還可加薪、又有年終獎金....50歲就可退休。拿辛苦繳稅的百姓血汗錢.月月出國玩還不滿足。只有等到台灣希臘化，全民皆輸您才甘願。台灣的政棍何時才有正義公平，國民黨不要亂搞了，學學蔣經國.孫運璿.李國鼎吧！
軍人只要幹滿20年.42歲而已就開始領終身俸，公教人員50歲也可退休領終身供養俸，而且享受18%優惠存款。勞工農民一般百姓呢？65歲再說吧？關中說的您們不是.....何該..？
對我們的下一代，我們也是吃乾抹淨、掠奪者嗎?最後回頭養下一代？
看看美國、日本、義大利，我們好到哪去?什麼都爭，年金、退休金、健保、過路費、油電水…都要政府付，全都借貸來的，都是我們下一代要付的，稅收不足政府又不能像希臘一樣自己印鈔票，就算印了你敢用嗎?
人口學家，因為世代不平等的最根本原因之一，就是老年人多、年輕人少，或稱人口老化。
世代不平等也肇因於部分國家政策，例如，靠借錢來推動討好選民的政策，造成政府債台高築—台灣也是。等到政府還不出錢來，例如現在的希臘和義大利，全民受害，年輕人尤其深受失業之苦。
如今不只一個國家出現這種矛盾情形：年輕人渴求工作，偏偏找不到工作；中高齡勞工想退休，偏偏不得退，因為政府積極提高退休年齡，以便延後支付退休金。
怎麼辦呢？這是個非常棘手的問題，至少必須在四個目標之間兼顧平衡：人口成長、青年就業、勞工退休、經濟發展。
例如，新加坡近年來積極引進有專業技能的年輕移民，就是在未雨綢繆，一邊減輕未來世代的負擔，同時保持經濟成長。俄羅斯政府則是鼓勵生育，發給生第二胎或第三胎的婦女一筆相當於1萬3000美元（約台幣37萬6000元）的獎勵，作為子女教育費或母親的養老金。
其他像是加快經濟成長腳步、大家一起節衣縮食，都是可能的辦法，但無論哪一種對策，都無法在短時間內立竿見影。
美國－嬰兒潮 吃乾抹淨的一代？
美國退休族曾堅持「別碰我的聯邦醫療保險及社會福利」，但此舉將帶給年輕一代沈重的負擔。圖為一群退休族2010年秋天在華盛頓抗議福利可能縮水。
「吃乾抹淨的一代」，這個標籤恐怕無論貼在哪一群人身上，都不會好受，尤其在這群人中，有些人已六十好幾，白髮蒼蒼……。
他們是誰？美國的嬰兒潮世代。
「嬰兒潮代」這個詞，從何而來？二次世界大戰結束後，約從1946年起到1964年，美國新生兒大增，形成一股嬰兒潮，總人數約為7700萬，後來許多人就稱他們是「嬰兒潮代」。
嬰兒潮代成長的時間，正是美國國力最強、經濟欣欣向榮的年代；他們趕上股市和房地產大漲的時機，累積了許多財富；而且他們人數龐大，可以用選票支持對他們有利的政策，例如少繳稅、多享福利。
1945年出生的美國人，一輩子可獲得近220萬美元（約台幣6391萬元）的各種福利，遠比過去任何世代都多；國際貨幣基金的統計還顯示，如果現在各種退休方案或醫療照顧的辦法不改，1945年出生的美國人，所享受的福利可能比繳的稅多出3330億美元（約台幣9兆5872億元）。
這麼龐大的一筆錢，誰來支付？嬰兒潮代自己付了一部分，但另一部分則要靠年輕人了。英國經濟學人雜誌因此毫不客氣地使用「吃乾抹淨的世代」來形容他們。
嬰兒潮代覺得十分委屈，有人就說，如果常看近幾個月的美國新聞，可能會覺得，剝奪年輕人未來希望的元凶就是嬰兒潮代，而拯救美國年輕人的唯一辦法，就是把嬰兒潮代統統關起來！
那當然只是氣話，因為如今許多美國年輕人還要仰賴嬰兒潮代的父母幫忙，才能度過學費高漲、工作難找、存錢更不易的困境。
但絕大多數嬰兒潮代將在2020年退休，從現在起到那時，也就是未來10多年間，美國人將被迫思考：著眼未來，政府稅收究竟是應該多花在環境、學校和教育上，還是多花在退休金上？嬰兒潮代人數多，並非他們的錯；美國社會現在期待的是，嬰兒潮代發揮積極影響力，讓點利吧。
再看看日本--日本一向是個重視倫理、長幼、尊卑的社會，儘管「少子化」導致人口老化，年輕人必須承擔未來較大的責任，許多政策卻仍偏重照顧年長者。敬老的日本年輕人，會永遠忍讓嗎？
62歲的小野滋是退休的石油公司經理，目前他的生活費來自有限的積蓄和政府每月發給的13萬日圓年金（約4萬7300元台幣）。最近日圓匯率高漲，他可以用更低廉的價格，買到越南製的襯衫和中國製的平板電視。
由於過去一年多來，美國和歐洲經濟不佳，世界許多投資者為了避免虧錢，紛紛把錢轉到相對較安全的日本，刺激了日圓升值。
日圓升值是什麼意思？舉例來說，五年前，日本人要掏出123日圓，才能換成1美元，最近，日本人只要掏出79日圓，就能換到1美元。換句話說，同樣的美國產品，如今在日本的價格是五年前的六五折左右。
想想看，退休大叔用同樣金額的退休金買到更多東西，或同樣的進口產品天天打折，日子更好過，不是一種小確幸嗎？
沒錯。不過，大野茂不等年輕人抗議，自己就承認：「這種政策對我來說是福利，但對我兒子那一輩的人卻沒什麼好處。」
其實不只是對年輕人沒什麼好處，根本就是有壞處，因為價廉物美的進口產品大量湧進日本，本土企業由於成本較高，價格降不下來，很難與進口產品競爭，加速了倒閉或移往其他國家的腳步。如此一來，存活下來的日本企業愈來愈少，能夠多多雇用員工的企業更少，年輕人找不到工作的情況更嚴重。
去年，日本打破31年來的紀錄，首度出現「進口多，出口少」的情況，一向愛用國貨的日本人現在愛上廉價進口貨—台灣將步後塵。
難道日本央行不知道這種匯率政策可能害到年輕人？當然知道，但退休族現在是日本選舉投票時的主力部隊，沒有人想得罪他們—台灣也是。
40歲的臼田龍司是企業第二代，在岐阜縣關市，他的家族開設了一家製造自動化設備的小公司「協和株式會社」。他說他現在終於確信自己別無選擇，只能把工廠遷到越南，因為在越南製造機器，成本比在日本低了30%到40%。
日本眾議員淺尾慶一郎說，目前日本的匯率政策「是對年輕人的掠奪」，只是多數日本人還渾然不覺---我們這一代的台灣父母不也是掠奪年輕人的兇手嗎?。
義大利的借鏡--義大利人重視家庭，無論孩子是20歲、30歲或40歲，如果有了困難，都可以回家讓父母幫一把。這樣的社會也有世代衝突嗎？
33歲的亞森塔．林薩住在羅馬，10年前從大學心理系畢業，夢想是協助自閉症兒童，但她一直找不到心理學的相關工作。後來她在一個顧客服務中心擔任接線生，臨時性質，只不過從去年六月起，公司搬到羅馬市外，她暫時失業，雖然還領著半薪，卻對未來感到茫然。
她說：「我爸爸不能相信我怎麼會失業！」
是的，現年60歲的林薩先生很有理由不相信。因為這個爸爸的學歷只有小學五年級，1970年時卻有機會選擇當警察或進國營鐵路公司工作，他選了後者。1994年，林薩先生42歲，由於義大利希望進入歐元區，鐵路公司決定減少員額、削減開支，於是提出員工提早退休但領全額退休金的方案，他選擇早退，開始坐領退休金度日。那是18年前的事了。
亞森塔說：「我以前聽大人說，我們應該努力讀書上進，我大學畢業時還拿了好幾個第一名，結果現在畢業證書的唯一用處，就是掛在牆上。」
為什麼？是義大利政府不照顧勞工嗎？
恰恰相反的是，義大利勞工法令其實原本非常照顧勞工，在今年六月底修法之前，企業幾乎無法開除勞工，被解雇的勞工常上法院提告，而法院經過冗長程序，多半同情弱勢勞工，要求企業回聘。
如此一來，勞工受惠了嗎？短期而言，的確如此，因為多數企業一旦聘用，就幾乎等於終身雇用。但長期下來，企業為免惹上麻煩，同時為保獲利，多半與勞工簽下短期臨時雇用合約，不增加長期員額，而在歐債危機造成歐洲經濟成長停滯之際，年輕一輩不只找不到理想工作，甚至完全找不到工作。
如今，義大利已通過新勞工法，企業可以因為經濟不景氣或虧損而解雇員工，但25歲以下年輕人的失業率，已超過50%，也就是說，平均每兩個義大利年輕人中，就有一個失業—接下來這個可能成為台灣年輕人的困境。
亞森塔說，義大利這套制度之所以能夠維持至今、年輕人尚未上街革命，是因為許多年輕人都靠著父母，你叫他們如何能大聲要求父母那一輩的人不拿退休金或不領社會福利？她說：「未來我沒辦法幫我的孩子了，因為我沒錢。也許那就是革命開始的時候。」
親子教育～父母最愛做10件蠢事 讓孩子越來越笨！
1、 孩子想要玩泥巴，我們說：太髒了，不許玩！
注解：剝奪了孩子玩的權利，掐滅了孩子玩的天性，阻斷了孩子對事物的認知，縮小了孩子的探索空間。
2、 孩子想自己吃飯，我們說：搞得到處是；飯都冷了……媽媽餵！
注解：孩子的自主意識、孩子的動手能力就這樣被扼殺。
3、 孩子有些不舒服，我們說：寶貝，我們上醫院，打點針就好了！大夫，用點好藥！
注解：我們的盲目和無知直接導致孩子成為一個缺乏抵抗力的玻璃人，讓他遭受更多病痛折磨和醫療創傷，讓世界多了多少耐藥菌和不治之症。
4、 孩子想要自己洗碗，我們說：別把衣服弄髒了、水這麼冰、別把碗打碎了……
注解：孩子眼裡原本就像遊戲的勞動，因為你，愉快的勞動變成了苦差，四肢肌肉萎縮，毫無陽剛之氣。
5、 孩子上學了，我們說：你要好好學習，聽老師的話，不懂不要亂講……
注解：孩子不敢問為什麼，怕老師說，怕同學笑話；孩子只知道接受、從眾，沒有創造力，甚至沒有自己的見解和思想。
6、 孩子學習不好，我們說：你知道爸爸媽媽為了你，吃了多少苦？你吃好的，穿好的，什麼也不要做，為什麼連書都讀不好，你真是丟盡了我們的臉！早知道……
注解：在孩子心裡，他們看不到愛，他們認為你所付出的一切原來只是一場交易，自己只是父母的私有財產，是父母光宗耀祖的工具罷了。
7、 孩子不知通過什麼途徑想到感恩，他對你們說：爸媽我愛你們，你們辛苦了！我們說：愛什麼愛，你拿什麼來愛？讀好書，聽話就是最好的愛。
注解：愛原來就是這樣的功利、現實和殘酷！愛的種子沒有開花就已凋謝；愛的能力還沒形成就被打擊。
8、 孩子學習很好，脾氣也很壞，懶得出奇，我們說：沒事，大了就好了，只要學習好，什麼都無所謂。
注解：我們忘記了，一個人先要成人才能成人的道理，我們捨本逐末，把孩子健全的人格的培養任意地踐踏。
9、 孩子真的是終於是長大了，他個子比你大，可是什麼也不會幹，什麼也不想幹，他吃你沒商量！這時我們黔驢技窮了，我們說：等他成了家，有了老婆孩子就好了，可是你至於發現麻煩越來越大，越來越多！
注解：欲訴無人能說，悔，腸子都悔青了！或者乾脆做個"祥林嫂"。
10、 或者他文憑比你高、錢賺得比你多，可是孩子跟你沒話說，甚至不著家，我們說：這是代溝，孩子跟我們沒有共同語言。
注解：可是，你難道沒有反省過，這是多麼的悲哀：我們辛苦養大的孩子對我們只有義務，卻缺少溫情！我們原本可以和孩子一同成長，我們原本可以和孩子做朋友，讓孩子快樂，讓自己幸福的。
"午睡"已被德國寫入法律，由政府強制實行
一、午睡，誰不午睡誰吃虧
千萬不要小覷午睡，"午睡運動"這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大？
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。
其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。
午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易"打折"。
那麼，午睡一刻你得到了什麼呢？
壓力，緩解了
高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
效率，翻倍了
不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
記憶力，增強了
多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!
創造力，敏銳了
工作時間長了，人們很容易走進一個"死胡同"，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
大病小病，不犯了
研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
身材，苗條了
最令女星們欣喜的不過"苗條"的方法，尤其是不用"動"的"減肥方法"，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。
而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有了維持身材苗條的新秘方：午睡。
總之，誰不午睡，誰吃虧了。
二、瞧瞧你的"午睡表情"，你睡對了嗎?
1、伏案而睡？錯！
簡單地說，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時間較少，公司地點與家的距離較遠，因此，午休也就只能"無床"而休，趴著休，這是很多上班族的"硬傷"。
危險指數：面癱、視力模糊、折腰
趴著午睡容易導致多處神經受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發麻，這下"面癱"是來真的了;如果壓迫到眼球，就會出現暫時的視力模糊，長時間如此，會形成高度近視，甚至演變成青光眼;當然，趴著睡肯定沒辦法維持正確的坐姿，脊椎無法"舒展"，很可能會導致腰椎間盤突出，變成"折腰"一族。
2、戴隱形眼鏡入睡？錯！
很多mm因為工作原因都會佩戴隱形眼鏡，中午飯後睏意實在難敵，但是就那麼一丁點休息時間，也來不及"摘掉"，乾脆戴著隱形眼鏡午睡。
危險指數：流淚、視力模糊、乾眼病
戴著隱形眼鏡午睡醒來時，會感覺眼睛莫名流淚，並且視力模糊不清。而人們合眼的時候氧氣是通過血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑，眼睛"呼吸不暢"，細胞缺損，稍有不慎易引發感染，導致乾眼病、角膜潰瘍等。
3、靠著鍵盤上睡？錯！
你可能不知道，在電腦的所有元件中，顯示器的輻射最大。電腦主機的輻射量約為顯示器的30%，普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近，腦部以及身體同時受到鍵盤、顯示器、主機的三重輻射。
危險指數：心煩焦慮、大腦遲鈍
長期趴在鍵盤旁邊午睡，長時間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會影響到心情，導致焦慮不安，更甚之會引起植物神經功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。
三、到底午睡怎麼睡才對呢？
科學的午睡要從午睡的最佳時機、正確的睡姿、午睡的工具和午睡醒後的反應來判斷，竟然要睡，誓將科學午睡進行到底!
1、飯後馬上午睡，小心鬧胃病
午飯後人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是這樣飯後馬上午睡，這時候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，會引起大腦供血不足，嚴重的則可能產生反流性食管炎。
最佳時機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動10分鐘，以便食物消化;再先休息20分鐘左右，然後進行午睡最合適。
2、午睡要有正確睡姿，放鬆全身
伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示範。這樣不但不能達到午睡的神奇效果，還會引起不必要的職業病！
正確睡姿：在頭後墊一些柔軟的物品做枕頭，以免減少頭部的血流量，另外，雙腳可以適當找地方平放，有利於全身的血液迴圈，放鬆下半身。
3、"午睡三寶"，給自己一個優質午睡
乾癟地以臂代枕，導致臂痛臉麻可不是健康的午睡。在這個午時易倦的時候，想睡就睡別難為自己。如果午睡條件簡陋，借助這些"午睡伴侶"，可以讓你的午睡事半功倍。
午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞
午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經被壓制，保持血液通暢;而一般辦公室都不會關燈睡覺，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專用眼罩;午睡時間不長，害怕噪音幹擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己塑造一個安靜、放鬆、舒適的午休環境。
4、別急，午睡醒後請慢起
午睡醒來後別馬上起來，先慢慢移動身體，腰板坐直，活動一下手腳以及頭頸部位，過幾分鐘再正式進入工作狀態。
醒後提神：你可以利用嗅覺提神的小妙招：噴一點香水、聞一聞幹花的香袋、咀嚼薄荷味道的口香糖、泡一杯幹花茶……用香氣提神。
四、午睡超過一小時，睡了等於白睡
春日暖陽，人就懶洋洋。很多人一旦陷入深度午睡，雷打不動。可是，這裏要提醒您，如果午睡超過了一個小時，你睡了也是白睡，可能還會頭暈腦漲，無法專心工作。
時間不宜過長，20～30分鐘左右為宜
午睡可以被分為5個級別，其中20-30分鐘屬於普通級別，這個時間段的休息，不僅可以解除疲勞、提高敏銳度和記憶力。
因此，對大腦來說，睡眠最好的休息時間是短短的20分鐘足以。
人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘後的睡眠已經逐漸進入深度睡眠，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，體內代謝過程逐漸減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服而更加困倦。這種困倦會持續半到一個小時才能消失。
另外，如果中午午睡時間太長，晚上反而導致失眠，這樣又會影響第二天的工作和學習效率，這種惡性循環，會嚴重破壞人體正常的生物節律。
聽聽余英時的良心話
在壹傳媒併購案引發各界關注之際，中研院院士余英時公開表示意見，直指「這是共產黨有計畫地在後面搞的」，事情本質是「中共通過台商收購媒體，在台灣進行全面瓦解人心的活動，已經達到了明目張膽的地步」。他同時強調，台灣的民主自由得來不易，要珍惜維護，青年學生站出來，使他十分感動。對於中國，他認為至今沒有改變，「只是有錢而已」，「政治控制比任何時候都厲害」；在共產黨垮臺前，他重申絕對不會去中國。
這位國際知名史學大師的良心話，有如暮鼓晨鐘。面對中國加緊「以經促統」，正透過各種方式，企圖以洗腦麻醉手段瓦解民主自由，台灣社會應該聽余英時的良心話，化為行動，奮起抗拒。
我們對余英時的話至為敬服，不僅歷史名家的觀察十分深入剴切，也在於他雖然從來沒有居住台灣，保持距離的觀察及大師的高度反而使他對台灣的諍言更為貼切。有如各方所知，八十二歲的余英時，六年前獲頒有「人文諾貝爾獎」美譽的克魯格（John W. Kluge）終身成就獎，這是美國國會圖書館所頒發的榮譽。他不但學問淵博，「在中國歷史、思想和文化所做的研究，以及對人性所進行的廣泛深入探索，其影響已跨越眾多學科和時空領域」。更可貴的，他對於台灣、香港與中國的人文學界與民主政治發展，長期關懷。
正出自這一恢弘而普世的人文關懷，二十三年前六四天安門廣場屠殺事件之後，任教於普林斯頓大學的余英時在美國學術界發起聲援活動，於「紐約時報」刊登全版廣告，大力支持中國民主運動，並與其夫人促成普林斯頓大學「中國學社」，提供民運人士前往美國的停留和庇護。對於共產黨在中國一黨專政，剝奪自由民主人權，抗拒政治改革，他深惡痛絕；共產黨政府對西藏人不斷自焚事件無動於衷，也令他反感。這種堅持與人格，使他與海外趨炎附勢的華人學者，尤其甘於為中共政權塗脂抹粉者，高下立判。
與台灣不少堅持理想者一樣，余英時強調在共產黨垮臺之前，不去他出生及度過青少年時光的中國。對此，他有名言︰「我到哪裡，哪裡就是中國；為什麼非要到某一塊土地才叫中國？那土地上反而沒有中國。」儘管余英時拒絕中共，他的學術著作近年在中國大量出版，只是涉及時政的評論仍遭禁絕。這樣的現象，不啻為台灣染上「中國熱」病症的政商名流提供一帖良藥︰對獨裁暴政者卑躬屈膝不能得到尊敬，只有堅持原則與價值觀才是正道。
余英時週二接受本報訪談最重要的，還在於他苦口婆心，表明兩度對台灣媒體壟斷問題公開發表意見，是出自關心台灣，「不願台灣落到共產黨手上」。以史家的角度，「台灣今天所擁有的民主和自由，得來真是不易，這是我親眼目睹的一段最動人歷史。」正因如此，看到沒有私利考量的青年學生自動站出來，為維護民主和自由而奮鬥，令他讚賞；他同樣稱揚香港青年以大無畏的精神，和中共及其香港代理人展開針鋒相對的英勇抗爭。不過，青年奮鬥形成運動的同時，最終仍須取決於台灣人民︰不願接受共產黨統治，就要自求生路。
在台灣人民維護民主自由而求生之路，由於當今主政者得了「中國軟骨症」，政媒商不乏追求「只要吃飽飯、有錢」的現實主義者，面對中國黑手已然入侵，台灣人民面對極大的挑戰。儘管如此，我們相信，有了史學大師警示，台灣人民必將以行動選擇站在歷史正確的一邊。時間檢驗人性，一家六年前以「向一位當代人文大師致敬」社論禮讚余英時獲頒克魯格獎的報紙，如今被他拒絕，「我現在已經不看這個報紙了」，可見站在錯誤的一邊，不但禁不起史家檢驗，還徒留惡名。
余英時：中共明目張膽透過台商買媒體
「中共通過台商收購媒體，在台灣進行全面瓦解人心的活動，已經達到了明目張膽的地步，奮起抵抗，此其時矣。」
http://newtalk.tw/news_read.php?oid=31418
哪位高手總結的? 不看你會後悔的！
【人在江湖】, 身不由己；
【人在婚姻】, 愛不由己;
【人在官場】, 話不由己；
【人在單位】, 事不由己；
【人在世間】, 命不由己；
【人生無奈】, 有何歸己？
人如果你【簡單】，這個世界就【對你簡單】。
人生沒有【彩排】，每天都是【現場直播】。
【人生】如果錯了方向，【停止】就是進步。
【人生在世】無非是讓別人笑笑，偶爾也笑笑別人。
人生【兩大悲劇】，一是【萬念俱灰】，一是【躊躇滿志】。
【人生】和【愛情】一樣，錯過了愛情就錯過了人生。
人要是把一件【簡單的事做好】，就是【不簡單】。
人要是把一件【平凡的事做好】，就是【不平凡】。
人【懷才】就像【懷孕】，時間久了會讓人看出來的。
人從【崇高】到【荒唐】只有一步，從荒唐到崇高卻沒有路。
與【富交】我不貧，與【貴交】我不賤。
世上只有【想不通的人】，沒有【走不通的路】。
【傲】不可長，【欲】不可縱，【樂】不可極，【志】不可移。
過去【酒逢知已】千杯少，現在【酒逢千杯】知已少。
【要成功】，需要朋友；【要取得巨大成功】，需要敵人。
生活的【最高境界】是【寬容】，相處的【最高境界】是【尊重】。
【能力】就象一張支票，只有把它兌成現金才有用，否則【毫無價值】。
所謂【生老病死】：
就是【生得】要好，【老得】要慢，【病得】要晚，【死得】要快。
所謂【鐵飯碗】：
不是在一個地方【吃一輩子飯】，而是一輩子【到哪都有飯吃】。
只要【能意識得到】，任何時候開始【都不算晚】；
【覺得為時已晚】的時候，恰恰是【最早的時候】。
【知人】不必盡言，留些口德於己；
【責任】不必苛盡，留些肚量於己；
【才能】不必傲盡，留些內涵於己；
【鋒芒】不必露盡，留些深戀於己；
【有功】不必邀盡，留些謙讓於己；
【得理】不必搶盡，留些寬容於己；
【得寵】不必恃盡，留些後路於己；
【氣勢】不必倚盡，留些厚道於己；
【富貴】不必享盡，留些福澤於己；
【凡事】不必做盡，留些餘地於己。
【欣賞別人】是一種境界；
【善待別人】是一種胸懷；
【關心別人】是一種品質；
【理解別人】是一種涵養；
【幫助別人】是一種快樂；
【學習別人】是一種智慧；
【看望朋友】是一種習慣！
【欺騙我的人】增長了我的見識；
【絆倒我的人】強化了我的能力；
【中傷我的人】砥礪了我的人格；
【藐視我的人】覺醒了我的自尊；
【斥責我的人】助長了我的智慧；
【遺棄我的人】教導了我的獨立；
【傷害我的人】磨練了我的心志。
【人之相敬】，敬於德；
【人之相交】，交於情；
【人之相隨】，隨於義；
【人之相信】，信於誠；
【人之相處】，處於心。
【虛偽】網路，【真實】你我；
【自尊】自愛，【莫論】人非。
【達官顯貴】不嫌，【三教九流】不拒；
【文人墨客】不輕，【老少爺們】不棄。
【網逢知己】千位少，【話不投機】半句多。
看一個人的【氣血】，只需看他的【頭髮】就知道；
看一個人的【心術】，只需看他的【眼神】就知道；
看一個人的【身價】，只需看他的【對手】就知道；
看一個男人的【品味】，只需看他的【襪子】就知道；
看一個女人是否【尊優】，只需看她的【手】就知道；
看一個人的【底牌】．只需看他身邊的【好友】就知道；
看一個人的【性格】，只需看他的【字】寫得怎樣就知道；
看一個國家的國民【教育】，只需看【公共廁所】就知道；
看一個人是否【快樂】，只需看清晨夢醒時的一刹那【表情】就知道；
看一個人的【胸襟】，只需看他如何面對【失敗及被人出賣】就知道；
看兩個人的【關係】，只需要看發生意外時，另一方的【緊張程度】就知道了。
【綠葉蔬菜可以減少糖尿病風險】
飲食中增加更多綠葉蔬菜者，可以顯著降低發生第2型糖尿病的風險。每天吃一份半的綠葉蔬菜可以減少第2型糖尿病風險達14%，不過，他們也發現，混合吃更多類型蔬果似乎對該風險並無影響。
研究者表示，雖然許多研究曾經發現飲食中富含蔬果可以降低心臟病和癌症風險，許多人似乎毫無所悉。菠菜和其他綠葉蔬菜或許可以降低第2型糖尿病風險，是因為它們富含多酚和維他命C，這兩者都有抗氧化性質，它們也包括鎂，可以進一步降低風險。鼓勵人們多吃綠葉蔬菜。本研究登載於BMJ，正式刊名為英國醫學期刊。
新聞熱NOW典／再靠下去，馬都變成雞了！
李鴻典
2012年11月30日 08:26
馬總統擁抱日交流協會大橋光夫總統馬英九（前右）28日在總統府接見日本交流協會會長大橋光夫（前左），馬總統見到大橋光夫立即給予擁抱。中央社記者王飛華攝 101年11月28日 .文／李鴻典
台灣電視公司轉播的當時，要不是羅大佑上臺時大喊，「台灣中華民國，宜蘭就是台灣歌仔戲的發源地…」，錯亂的那一夜，恐怕很多人以為自己在看「金雞獎」。到底哪裡是內地？
主持的那一對就免說了，一個大陸來的，一個香港生的，滿口內地不奇怪。令人難解的是，那個個頭小小的，出身號稱台灣本土電視台三立的藝人蔡昌憲，從紅地毯時就滿嘴內地，咦，這傢夥不是主持過台灣類行腳節目？不是演過本土台灣電影艋舺？不是來自台灣鄉下？連台灣的內地是不靠海的南投都搞不清？還是說，要當藝人，要賺錢，就得要先認清，內地叫做中國大陸？
過去人家說，人定勝天，靠人不如靠己。但這幾年、很多事，感覺都「走鐘」了；靠自己努力的，似乎，不如靠來靠去的。靠妻的、靠爸的、靠母的、靠小三的、靠騙人的、靠同情心的…靠內地？！
其實，我完全不想對那些藝人指指點點，說白了，他們就只是想在那塊土地上賺錢，但是，如果政府帶頭靠過去，那藝人們會滿嘴內地，也只是剛好而已。「好啊！再靠嘛！」
有一種說法是，因為香港電影產業發達，影響亞洲地區，因此，延續香港對大陸稱內地的說法，台灣藝人拿來用也是剛好而已，但這樣的說法，算哪門子的道理？至於，有立委說，金馬獎乾脆停掉…，下場是啥？被特定媒體拿來放大，大作文章，有聲音說，政治別碰文化，所以，連「一個姓管的歐巴桑…」這種貶損女性的話都罵出來。可是，朱導，台灣歐巴桑的力量很強大啊！
有人說，管碧玲講金馬太超過，想「靠」此博版面，沒靠成，被罵是活該。但有多少人理解她的用意？「金馬獎成了中國統一的文化預演，在這個地盤，台灣電影沒有自我！」這句話，是她寫在臉書上的，我不多替管碧玲做解釋，自己咀嚼消化吧。
能說的是，跟管媽還算熟，她當過文化局長、新聞處長，在國會，選擇駐守在少有爆點的教育與文化委員會，長期做了不少認真的努力。要說她想靠媒體，那就，淺了。還有媒體說，她因講錯話躲了起來，狀態顯示失聯，奇怪，那怎麼我一打就通？
想說的是，坐在總統府，扁也好，馬也罷，「靠」的都是「人民」。當年，扁跟大家說，綠色執政清廉保證，要扳倒吃台灣人夠夠的「顧面桶」，結果，「選都選完了，不然要怎樣？輸都輸了，不然要怎樣？現在我當總統算我好運，不然你要怎樣？」但是陳前總統，太「靠勢」的結果是…
那年，馬跟大家說，「我們準備好了，要找回失落的八年，終結貪腐」。結果，黨內的政治金童「靠勢」吃人，祕書長淪階下囚；面對民生的苦難，「我這不是來了嗎？」但是馬總統，太「靠勢」的下場是…民調只剩十幾趴，難看，難堪。
有人說，扁當年執政，「靠」的是運氣，有人說，馬能夠執政，「靠」的是從扁身上得到的運氣。又有人說，馬＋扁＝騙，所以，走了一個謀財的，來了一個害命的，都是台灣人自己用手上的票選出來的，想「靠」執政黨的下場就是，「呆完郎，三好加一好」！當然，這樣的有人說，不很負責任。
來看看數字好了，年底到了，很多的指數都會出現。中華徵信所11月28日公佈第二次產業幸福指數調查結果，與半年前相較，整體的產業幸福分數由第一次的7.26分下滑到7.19分，如果景氣繼續低迷，產業整體幸福感恐繼續下降，對明年行政院主計總處將公佈的國民幸福指數將會帶來很大壓力。
104資訊科技集團在11月29日公佈調查顯示，企業看明年景氣、明年徵才情況較今年保守觀望，調查指出，合計近6成企業看淡明年景氣，6成6企業明年有徵才計畫，但1成8企業人事凍結，6%企業人事縮編，1成企業還在觀望。
看到有關經濟的數字都直直落，悲觀嗎？其實，數字也有向上揚的，根據遠見民調中心11月29日公佈最新滿意度調查結果顯示，馬總統「不滿意度上升」為65.4%；這下好了，過去靠民調往上衝的馬…
記得馬政府曾說過，扁朝「鎖國」，所以，敗害了台灣八年，如今，一直「往左邊靠」的馬政府，似乎也在「鎖國」－通通鎖在別人的國家，結果是，要不斷「靠」著「保1總隊」出來救駕。馬總統，橫豎您都進入第二任了，拚出點什麼來吧，就算再不甘願，至少，台灣這幾年，還是得「靠」您，還是，您根本不願意讓我們「靠」？
(作者李鴻典，跑過政治線，現為NOWnews今日新聞要聞中心副主任)
不怕苦，苦半輩子，怕苦，苦一輩子
2012-05-20, 週曰, 12:05 —
最近我公司在徵技術人員，也就是維修一些電路板，作一些助理工程師等等，我想專科夜校工讀生就可以了，如果高職生是唸電子相關的，那就也好，於是這兩天，來了20幾個人，我心裡很難過，這樣下去，台灣好像真的會..........來的有幾種人：
1.年紀大的，有3、4位，30 幾 40 幾的，這份工作我打算找年輕的，一來電腦基本操作也行，二來也好 Training，而且我的 pay 不是很高，但看到他們，還是很難過，口口聲聲說不計較錢，只要有工作就好了。我心中想，在他們背後有多少的家計要負擔，小孩的生育教養，在在都要花錢。有的人是根本沒經驗，也不是科班，看得出來是來碰碰運氣，真的外面景氣有那麼差嗎？經濟部、財政部，張院長，大官們，不要花有的人一輩子都賺不到的那麼多錢出國去玩(這錢我也有份說)，作點好事吧。
2.我登報要找專科工讀生，一些高職夜校生也來，我看不出他們有何程度，問一下電阻色碼怎麼看，怎麼算，不會；電解電容正負極，二極體怎麼看，都不會；這是念電子電機很基本的，都不會，都念了兩三年了。
3.剛考上或唸一兩年的專科生，資料上都寫著 xx 技術學院，要再問一下，才會老實說專科部，程度跟上面差不多，有的好一點會，但再問示波器會用嗎，---NO；電表會用嗎，---NO；有沒看過 Logic Probe，---NO。知不知歐姆定律---知道，就是那個那個.....(好不容易有知道的，但一時想不起來)
4.考上夜二技的，程度好一些，但是我還是不瞭解，為何教育程度會和我以前想像的差那麼多，問一些用過示波器嗎，-有用過，但不是很熟，(這表示，有看過Scope，轉過幾下鍵)會不會量 NPN，PNP，--講了一大堆，我還是聽不懂。英文程度如何，看不看得懂Datasheet (基本的 IC 腳位要看的懂吧) --從他們臉上我看到抱歉兩個字。
有沒用過 PROTEL，ORCAD 或其他軟體 ----有有有，很高興的回答。會不會畫線路圖，會不會建 SYMBOL，懂不懂 LAYOUT ----臉上出現兩條線，(我想有上過課，但拿來當 AUTOCAD)要多少薪資 ---- 23,000 ~ 28,000都有 (那我還不如請正職的已畢業生)，還有要求升遷快的，福利好的，要能學到東西的，唉.... 過兩天還有 20 幾個，我真不知要如何找，會念夜間部的，通常是家中比較不好過的，很多人父母還在賣麵，賣菜，(我多少會問一下家庭狀況)，看的我心中都有點酸，很不知要如何鼓勵他們。
有一位是從宜蘭來的，考上夜二專，在淡水那，也住淡大那邊，人很老實，高職念汽修，專科念了一年。父母親都自台塑的紡織廠退休在宜蘭，家中只有他一個男的，弟弟出事過世了，兩個姊姊都在宜蘭。我問他淡水到永和要騎多久的機車，他說 40 幾分鐘，我算了算，一天上下班就要騎一個半小時的車，他說沒關係，之前作過機車快遞，作得到。那為什麼離職呢?因為是算件的，業績不到只有底薪，一萬出頭。
我很想幫他，跟他聊了一個小時，問他上課情況，他也很老實的說，老師很混，其實他也沒學到什麼。我想我瞭解了，台灣的問題出在，很多人不守本份，當老師的不盡責，那學生呢，就吃悶虧了；當官的不盡責，那百姓就吃虧了，很簡單的道理不是嗎？
那我們自己呢，也是有問題的，自己也不再用功些，考好一點；百姓眼睛不張大點，選個好官，(不過還是有點盲點，有人很會騙選票，有人確實資質不夠)，題外話。
我目前的工讀生，要去當兵了，在我這做了兩年多，他說他學到很多，學校教的呢，很抱歉，不知在教什麼，我一直鼓勵他再唸，不過我看的出，他並不是那個材料，自己也是茫茫然的，去年問他專題作什麼，他說家庭保全系統，過了半年，作的怎樣，買了一些套件想回來拼，我告訴他一些方向，如何作，離畢業兩個月了，好了沒，他說都沒一樣 OK 的，IR SENSOR 不 WORK，GAS SENSOR，也不行，就連水銀開關也不行，8051的程式呢，也都不會寫，那你不是畢不了業嗎？
他也很緊張，我說我幫你教你作專題，是為了讓你有時間看書考試，公司方面我也不安排太多工作給你，一個月機乎只作 2 個星期的工作，加上周休 2 日，上班時間也是9:00 到 5:00，一周工時只有 35小時 (午餐不算吧)，結果都不知在作什麼，我後來花了一個小時，量了一下三個 SENSOR，線路畫給他，51的程式也拿書翻給他看，第2天，作好了。
我知道他家中也不是很好過，也常常讓他方便，考試溫書請假，都准，也不扣錢，(公司不打卡)，有事情辦，說一聲就好，常常買午餐給他吃。我發現，很多人一輩子都不知自己下一步要怎麼走，尤其是現在的年輕人，還是好高騖遠。
我也是專科生，私立的後段學校，從一開始的跌跌撞撞，到今天月入百萬，是犧牲年輕玩樂的黃金時光換來的，別人在 DISCO，我在 K VHDL，別人吃大餐，我吃著泡麵寫程式，別人在睡覺，我還在想只有 64 PIN 的 LA，到底要接那幾顆 IC，接那些信號才抓的出電路板的 BUG。
六年過去了，當初合夥的 MASTER，graduate，早撐不下拿了錢走人 (不過也賺了一倍的本金，10 萬換 20 萬)，曾經公司只剩下我一個人，加一個會計，但我能有這樣的收入，是因為我知道我下一步要怎麼走，曾經我以為我只要 C 寫的好，就能賺錢，後來發現，沒有硬體配合，我的 C 要放那，找硬體工程師又貴，自己來，要 LAYOUT，花錢找人 LAYOUT，又貴，又不能配合電路特性，自己來，要作 ASIC，找DESIGN HOUSE，起碼幾十萬上百萬，自己來，也曾經給 IC 廠的SALES, ENGINEER 白眼過，小公司，又沒作過 ASIC，第一次就要搞那麼多 GATE COUNT，低聲下氣的請求他們讓我 TRY 一次吧，我也是在賭我的努力，結果一次就 OK，那種成就感是我忘不了的。很多事，相信自己，不要有困難就想逃避要別人幫，我想這是我有今天的原因。
現在的我，早上 10 點開著 BMW 到公司看看客戶下的單，生產排得如何，出貨情況怎樣，看看股票，回幾封客戶的 E-mail，中午一點多去吃飯，避開人潮，回來寫寫程式，畫畫電路圖，作一下 Simulation，沒有新的 Design 在手上的話就上上網，三點多就交待一些事情去健身房運動，晚上約約女友去烏來洗溫泉，再去吃個涮涮鍋，偶爾去吃個大餐，晚上回到家，打個電話給國外客戶聊聊他那邊 RD 有沒有問題 (我是研發一個 Platform，並提供他們 development tools， support 他們寫 application時所須要的技術)，我想我過去的辛苦得到回報了。
最近想唸書，不是為了什麼，單純是想唸書，就去補習準備考研究所，也看到現在的很多大學生的百態，下次有機會，再報告，太晚了。
少數人頂著理想的大帽子，要所有人跟著他一起理想，殊不知，帶給台灣多大的災難，大學生比率高是一個理想，但問題是造就了一大堆只講不會作的大學生，我不是說所有大學生都是，而是大學生的定義是什麼，技職生的定義是什麼，這關係到整體國家產業，都是大學生，沒了實作的技職生，實際生產線上的技術要由誰作。
教改是有需要的，但應該是在加強回流教育上，每個人有不同的生理發展期，同樣的心智發展也不一樣，愛因思坦四、五歲才會說話，剛開始他父母也以為這孩子有問題。
我們過去的教育失敗在於：要唸書就是一直唸，十多年的教育都要一氣呵成，不能有中斷，但是有些人或因尚未開竅，或因家中因素供不起學費，有多少人是在這底下犧牲的。反觀美國，事實上有很多的研究生是工作幾年後回流的，甚至大學生都是，因為有名的私校學費貴，有很多家庭如要負擔也負擔不起，這些人先工作幾年自己賺學費，然後再回學校去，一來求學的動機更強烈，二來不造成經濟壓力。
去年我客戶在美國，他已經 40多了，哈佛還寄資料來問他要不要去唸他們的在職MBA，好像也不用一大堆的限制或要他考很難的試，不過他好像之前就是去英國念管理方面的，加上要開兩個多小時車到哈佛，他也認為沒有必要再唸了，所以沒去。
不過台灣，還是不行，回流教育的門還是很窄，這對社會上是一種損失，因為已工作者的進修可以讓他們將實際與理論結合。有人會說，那是公司企業的責任，要多給員工一些教育訓練。我說：錯了，你看美國一大堆大公司花一大堆錢作教育訓練，實際的成效很低，我看過一份報導說的。而且，台灣多為中小企業，我想絕大部分勞工也是中小企業所聘請，他們沒有那個經費去作教育訓練，就算要作，要多少教授跑多少公司去教，資源分散的結果是成效必不彰。
如果讓這些勞工回流到學校上課，學校本來就是資源浪費的一個機構，一年中約只有50% 不到的時間教室和設備是有用的，其餘的都閒置著，以企業經營的角度來看，難怪很多學校經費不足，當然政府的限制太多也是因素之一。豬頭官太多也是，知識經濟，那一個在前，還看不到，先有知識才會有經濟，小學生現在學的白癡數學教學法，可不要教出一些算數時手指不夠用的學生。
台灣現在的富裕是上一代人用比我還苦的拼勁創造出來的，現在也差不多富了三代了，而上一代人的拼勁，現在跑到大陸人身上去了。而我們的下一代卻是沉醉台灣人的驕傲，以為可以一直過好日子，兩年多前我應徵人，一個星期來不到 10 個，這次找人一天就來 20多個，很嚇到我。 我運氣也算不錯，但要伯樂識你這千里馬，必須你要先是千里馬，不是自我催眠說我是就我是，那可不行。
但還是那句話，凡事不要太計較，做人不要太厚黑。
最容易激勵人便是"窮" ..現在台灣社會結構不合理...當我發現拚死拚活只比同輩多個三千塊...一堆人卡位卡在前面...升遷遙遙無期....那不如不拚只求表現"不必太差"就好...我寧願有生活... 大陸人就是因為"窮"...不拚無法出頭天....等那些人有了成就後....還會像年輕時代一樣拚嗎?這就是錢的力量...
窮真的是夠刺激人的，也真的是一個好理由讓人上進，但可不要因窮而喪志，因富而傲，台灣的一個怪現象就是，愈來愈多人笑貧不笑娼，求利而不顧德。於是乎，有志氣骨氣的人愈來愈少，於是當官的貪汙，員警也像是領了牌的流氓，小老百姓就有樣學樣，反正嘛，有錢是老大，整個社會是扭曲的。
其實，過去的進步是百姓爭氣，但當官的更爭氣的結果，孫運璿、李國鼎、趙耀東等人的風範，就算是民進黨的也不敢說句不敬的話，要不然，菲律賓窮了那麼多代，為什麼還爬不起來，大陸像極了過去的台灣，撇開政治，單看經濟，大部分的官員都已提升經濟為己任，那種真的以民為念的心，才是我們該看齊的。然而，今天在台灣，你這樣講，人家會說神經病，有錢賺就賺。
如果今天你是學生，而且還是窮學生，記住，不要爭一時，要爭的是將來。我知道很多大學生，研究生都在玩股票，打工，想法子多賺些錢花花，但是這樣是不是會影響課業，心裡牽記著股票，打工打個半死，只想著，嗯，領到錢去買個炫的手機，穿的趴哩跁哩的去釣馬子。
窮同學們，把錢拿來買其他的書，自己專業的課看煩了，就看看其他方面的書，多些其他領域的 Know-how，將自己肚裡的墨水瓶填滿，你不用去穿得花枝招展的，自會有你的特殊氣質，無形中感動和你同頻率的人，而且，你將比別人更強。
我開了公司後，才發現，專業只是你的基礎，多方面的知識更能助你成功。我從天下雜誌等管理書報得到一些生管、企管概念，這讓我不會無緣無故的浪費成本；看經濟相關報導，讓我懂得財務管理，風險報酬的關念，也讓我這半年抓住台幣貶值的走勢，多賺了兩多百萬的匯差；看了幾本會計的書讓我看的懂財務報表，懂得如何防弊， (才不會讓會計作假帳吞公款 :)，看看一些文學散文，在你煩悶時有個慰藉，也好寫情書給美眉。
這些雜書，不用去鑽研，只要懂大意就好，這樣一來，你說你的氣質戰鬥力，會不會增強到凡人無法擋？你也會對自己更有自信，我管你那些肚裡沒墨水的同學怎麼看我，等到畢業後，我將會一飛沖天的，步出校門時，你會覺得高興，終於可以一展長才，而那些混畢業的，將是憂心忡忡。十年後，你也是家庭美滿，出入雙 B，那些當初不可一世的校園奇杷 (奇裝異服,趴哩趴哩的)， 可能還是騎著機車在噗噗跑，幸福吧！
人生幾十年，在受高等教育的時間不過幾年，用幾年的快樂，換來幾十年的痛苦；還是用幾年的苦樂 (有苦有樂，你或許念書念的苦，但知識增長時還是會很快樂)，換得幾十年的快樂 ?
研究：手機上癮者 心理近似購物狂
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】手機上癮症，可比購物狂！不管是低頭族或是睡覺時手機不離身的民眾，這種手機上癮症與出現強迫消費或刷爆信用卡的心理一模一樣。美國大學針對大學生訪談發現，對於生活不能沒有手機的民眾而言，手機除了是種消費品外，也扮演著安撫衝動購物慾望的角色。
美國貝勒大學觀察191位來自美國兩所大學的商學院學生，發現近九成的學生都有手機，而且幾乎不離身，絕大部分接受訪問的大學生表示，手機不見就等於來到社交生活的末日。研究者指出，手機已成為消費儀式一部分，對於使用者內在衝動的傾向，也扮演安撫的作用，通常這種衝動在行為與物質上癮中，扮演重要地位。
研究者羅伯茲表示，人類內心的衝動與物質主義造成了「手機上癮症」，他說，物質主義並非全然壞事，但是當手機使用量增加，我們會更容易明白為何人們會對手機上癮。「手機屬於消費者文化一部分，它不只是種被視為地位的象徵工具，相同也正剝奪我們人際關係。」
稍早的研究發現，青少年每天平均傳送簡訊達109封，每天接收簡訊約113封，一天平均會檢查手機60次。羅伯茲表示，一開始人們或許會以為這是青少年短暫的流行文化，但是越來越多的研究已經指出，手機上癮或類似行為上癮症已經是事實。
另外，密西根大學為期四個月的研究也指出，一群學生在餐廳與咖啡廳時，當旁人使用手機後，其他人也會開始使用手機，因此，目前除了「手機上癮症」，現在也有所謂「手機傳染症」。
對此，研究者克魯格表示，這應該與社交融入感有關，因為當你的朋友以手機向他人產生互動時，一旁的人就會產生被排斥感，因此也會緊跟著使用手機，手機使用傳染症自然就會出現。
本次研究結果刊登在《 The Journal of Behavioral Addictions》期刊。
當人生進入黑夜時，你是否看到更遠、更多的星星?
有一個年輕人，在路上與他在求學時期的老師巧遇，老師關心地殷殷詢問年輕人的近況。年輕人經昔日的恩師這麼一問，彷如久旱逢甘霖一般，將自己從離開學校，進入目前工作的公司之後，所有遭遇的不順利情形，一五一十地對老師盡情傾訴。
老師耐心地聽著年輕人的抱怨，好不容易等到年輕人告一段落，老師才點點頭，說：「看來，你的狀況似乎不是十分理想；不過，重要的是，你有沒有想過要改變這種現況，讓自己過得好一點呢？」
年輕人急忙回答：「我當然想要過得更好呀！老師，有什麼訣竅嗎？」
老師神秘地笑了笑：「的確有訣竅，你明天晚上若是有空，到這個地址來找我！」說著，老師遞了張名片給年輕人。
第二天晚上，年輕人來到老師的住處，那是在市郊的一處簡陋平房。老師看到年輕人，高興地在屋外擺了兩張涼椅，要年輕人坐下來陪他聊天、看星星。
老師言不及義地和年輕人聊了半晌，年輕人毛燥了起來，急著要老師告訴他，如何方能使自己過得更好。
老師微笑指著天上的星星：「你可以數得清，天上有多少星星嗎？」
年輕人抓了抓頭：「當然數不清了，這和我有什麼關係？」
老師望著年輕人，語重心長地道：「孩子，在白天，我們所能看到最遠的東西， 是太陽；但在夜裡，我們卻可以見到超過太陽億萬倍距離以外的星體，而且不只一個，數量是多到數不清的。」
年輕人若有所悟地，時而抬頭看看星星、時而低頭沉思，想著教授所說的話。
老師繼續道：「我知道你的處境不順利！但若是年輕時便一帆風順，終其一生，你也只不過看到一個太陽；重點是，當你的人生進入黑夜時，你是否看到更遠、更多的星星？」
年輕人的思緒彷彿進入宇宙的最深邃之處；感覺自己猶如站在埃佛勒斯峰頂，一片大好的未來美景，正在他的眼前展開來。
吹風機的妙用
不久前A朋友帶著一名十來歲小孩來求助於B朋友太太，說她的小孩持續打嗝半天了，非常難受、精神不佳，影響進食。他太太觀察以後告訴她：「這是橫隔肌痙攣所致。」，她太太馬上轉身拿出吹風機來，往小孩胃部吹了一通，大約十幾分鐘，打嗝緩解了。大家感到驚訝，這玩意兒竟能治療打嗝，太太會心一笑。這位朋友再三道謝後，告辭了。
過了沒幾天，某一早晨起床後，他發現頭頸僵持，不能轉動自如，往後看，連整個身體也要一起轉，才知道是落枕了。
他就想起年輕先後兩次落枕，先後被大夫用針灸和拔火罐的土方法治好過，效果不錯，他想讓太太用其中一法幫他治療，她說，我的手頭沒有新的針灸針，拔火罐也沒有專用的小玻璃罐。
他太太又拿出吹風機來，! 他不禁笑了起來，怎麼這玩意兒也能治療落枕嗎？好萬能啊！他太太在他的肩頸部吹了一刻鐘左右，確實鬆動多了，頭能活絡的轉動起來，到了傍晚，又給他吹了一次，頭頸基本恢復了自由，漲痛感大為減輕。他誇獎他太太為「神吹手」。
這 時他 太太的話匣子打開了，說這土方法，哪家大醫院都不用的，她在北醫多少年，也未想到用吹風機給人治病，還是到鄉間（醫療下鄉）時才「發明」的。那裡各種條件都很差，農民腰酸背痛這類病很多，不可能把大醫院的理療設備搬過去。窮則思變，忽然開了竅，利用吹風機的熱效應來治病。
現代化的理療設備，如光、電、聲、熱等機械，其治病機理之一就是熱效應。當然，就其熱量滲透度、治療效果、病種廣度，吹風機無法與洋設備相比擬的，其局限性很大，但吹風機卻也能治療某些常見的疾病。除上述兩種病之外，如腰酸背痛、肌肉酸痛、痙攣、腳部抽筋有一定療效。其特點是簡單方便，操作容易，只要有電就行了。
他感到腰酸背痛這類常見病很普遍，尤其是老年人得的更多，如不能出門，用這種簡單的方法解除病痛，和樂而不為呢？為此特寫此搞，以供大家分享，不妨一試。
有天我大嫂的腰非常不舒服，甚至有點噁心，頭痛欲裂，甚至冒冷汗，因為我大嫂目前在我二姐介紹下，在看一家民俗醫療看診，本想前去看診，但當天休診，所以我二姐就打電話給醫生，並告知症狀，醫生就叫我二姐用吹風機吹我大嫂的整條脊椎。
說也神奇，剛吹的時候我大嫂一點都不會覺得燙，大約吹了十幾分鐘才開始覺得燙，而此時也不冒冷汗！開始冒汗了，頭痛也好多，後來讓我大嫂休息了半個小時後，我二姐再幫她吹一次，效果真是神奇，本來根本忘了跟大家分享，剛好看到附件中的剪報，才想起來。
下次如果各位在沒有任何醫療資源下，或許可以試試這個土方法，當然能不用到是最好的啦！
鼻竇炎、流鼻水此一症狀困擾許多人，醫生都會說搬到美國、加拿大等大陸型乾燥氣候地區就會好了，此一銘言謹記在心，但是有可能搬到那裡去嗎？尤其每天起床後不斷流鼻水、打噴嚏，實在很討人厭。
於是有一天被我突破了，方法簡單到您都會覺得不可思議! 這一樣器材家家戶戶都有，只是大家不知還有此一功能：就是用吹風機調到弱風，對著鼻孔輕輕的吹。想到就吹，鼻塞時吹，流鼻水時也吹，每天持續使用，假以時日就改善了。想不到還有此一妙招吧！就是保持鼻腔的乾燥，剛好符合醫生的理論，如果再搭配頸部刮痧效果更佳。
很多人不知吹風機除吹乾頭髮外，仍有許多妙用？
1.洗臉時，拿起吹風機，遠遠的對臉部稍微吹拂可使毛細孔張開，清潔更加徹底。
2.有腰痛或肩周炎的患者，在貼膏藥之前，可先用電吹風對痛處吹一會，稍加按 摩後再貼上膏藥，有顯著的治療效果。
3.洗完澡霧氣充滿浴室，鏡面勢必模糊，若要吹整頭髮時，可順勢舉起吹風機除 霧。
4.冬天騎機車凍麻的耳朵、手、腳，可趕緊用吹風機的熱風解除痛苦。
5.餅乾受潮後，用電吹風吹一陣，即可恢復鬆脆，同理，烤鴨涼後，表皮會變軟， 用電吹風裏裏外外吹幾分鐘，鴨皮也會又紅又脆。
6.陰雨天，衣服鞋襪經常晾不乾並帶有黴味，用電吹風吹一會，衣物就會變得乾 爽。
7.冰箱使用時間長了，門封條會老化，變得凹凸不平。用電吹風稍吹一下，原來 凹陷的地方可恢復原狀，再用冷毛巾蒙住使之冷卻定型，反復幾次，舊門封就修好了。
8.電視機、音響、手機、手錶、電子記事薄等電器，浸水或受潮後，可用電吹風去潮、驅塵。
假期也要管理，4技巧均衡工作與人生
回想看看，每一個週末假日，你究竟都是如何度過的呢？
是否睡覺睡到中午、無所事事地到處閒晃，打開電視節目一台換過一台，然後和朋友出去喝酒到天亮？又或者根本不記得自己做過些什麼，等到準備要上班的前一晚，才開始抱怨，「假期好短，感覺都沒休息到，什麼事也都沒做！」
《fun假就有fun人生》作者大田正文指出，包括周休二日和國定假日，其實一整年幾乎有三分之一的時間都在放假，只是大部分的人都不經意地揮霍而不自知。然而，大田指出，正是這些「完全自由」的休假時間，才能讓我們有機會從事自己的興趣、發展自己的專長，甚至擴展公司外的人脈關係，使自己的工作與生活更加豐富。
想要擁有充實的假日、提升休假品質，不妨參考大田提出的4項做法，有策略地運用自己的休息時間，打造更美好、更有意義的人生。
1.學會在「假日早起」，獲得完整時間：「平常沒睡飽，放假就要補回來」是許多人週末賴床的藉口。但如果能在假日早起，就能獲得更長、更完整的時間，不再發生「放假什麼都沒做」的懊悔。試著在休假日安排「會讓人興奮」的行程，就像小學生在遠足當天早上，都會自動自發地起床一樣，只要事先設定自己會開心期待的計畫，就能提高假日早起的可能性。
2.找出自己喜歡的事，培養專長：大田提到，做自己喜歡的事，才符合「休活」的意義。所謂「休活」是指運用假日發展專長，在不影響工作的情況下，也能改變自己的人生。而唯有從自己感興趣的事情出發，才容易把「休活」經營得長久，並獲得成就感。不過，如果你困惑於「一時間還想不到自己喜歡什麼」，不妨試著自問：「曾經讓我廢寢忘食地投入的事情是什麼呢？」或許線索就藏在這些回憶之中。
3.加入社群團體，發展個人獨特性：除了公司和家之外，每個人都應該有個「第三空間」，能夠自在地進行自己的嗜好。例如熱愛讀書的人可以加入讀書會，與他人相互交流，提升個人的視野，讓人生充滿更多可能性。一般來說，社群團體的成員可能為數眾多，若想讓自己脫穎而出，可思考自身的藍海策略。其中一個方法是「將兩項以上自己喜歡的事物相乘」，比方說喜歡讀書的人很多，喜歡織圍巾的人也很多，但同時喜歡這兩項的人可能就不多。如此，在讀書會裡，你就能以「會織圍巾」這個特質讓人印象深刻。
4.要持續半年，也要提升品質：大田觀察，若要感受到「休活」帶來的具體效果，或是打入社群團體、成功獲取成員的信任，至少必須持續半年以上。然而他也強調，並不是到了半年的「量」，就一定會有成果，更重要是每一次休活的「質」。即使只能抽出一個小時做自己的事，但全力以赴，也絕對比漫不經心地做上兩小時強上許多。
（本文取材自《fun假就有fun人生》，天下文化出版。整理 / 陳立唐）
（今週刊830期《尋秦記》武俠大師蟄伏五年重現江湖）
黃易說：「凡成長的都會改變，凡改變的都會成長。」要求自己「今天的作品比昨天好，明天的作品比今天好。」不斷練習，努力累積，沒有做不到的事。
（好文分享）用2條線年賺80%
這篇文章很值得投資人參考，請您點選附加檔案－用2條線年賺8成.pdf花點時間進去好好的瞧瞧吧，這是筆者15年的操作心得分享…… 讓您從此脫胎換骨，開始真正邁入令人欣羨的贏家行列吧…… ！（檔案雖然大了點，但文章其實不長，為了您的錢途，不得不忍痛割捨，犠牲自己的時間和網路頻寬為您献上人家投資的智慧結晶呀....）
很少人歷經數次賠到幾乎破產邊緣，只差一步就得開口跟家人借錢，卻還是對投資有如此強烈的學習心。
小營業員林恩如，苦學15年各類股市投資方法，卻只換來一次次賠錢的傷痕。但她沒有放棄，終於從技術線圖中「頓悟」：只要看懂兩條線，年賺8成很簡單！ （以作股票為限)）
拿她的方法測試4歲小女孩，竟也很快就學會。原來，投資不需要複雜化。最簡單的方法，最有用！！！
同事嫌、老闆不愛的壞習慣
作者：吳凱琳編譯
人們常常在不知不覺中，讓自己成了被排擠的對象。工作中某些不經意的壞習慣，不僅會讓你成為同事的眼中釘，甚至有可能因此丟了工作飯碗。
《富比世》雜誌歸納出以下10種同事嫌、老闆不愛的壞習慣，這些都是你要極力避免的行為。
1.眼睛離不開手機：不 論是在開會或是和客戶碰面，你三不五時的低頭看手機，深怕漏失任何的訊息或email。或許你認為自己懂得善用時間，但是對同座其他人而言，卻是非常不尊重。如果真有不得已的情況，你在等待一通很重要的電話或訊息，必須將手機帶在身邊，最好能事先告知，讓其他人理解，否則就不該把手機帶進會議室。
2.面對老闆只有點頭稱是：對上級交代的任何事情永遠只有點頭稱是，不僅讓同事覺得你是個愛拍馬屁的人，久而久之，老闆也會認為你是個無用的人，提不出建設性意見。一旦你覺得老闆的意見或決策有任何不妥或有任何疑惑，就該坦白地說出來，目的並非要爭論對與錯，而是要表現出你是個有想法的人。
3.愛管閒事：與工作無關的閒事你不需要知道，更不需要四處打聽那些流言蜚語，別讓自己成了八卦中心，以免惹上不必要的麻煩。
4.Email溝通沒禮貌：人們太常用email溝通，再加上工作忙碌，因此習慣了只簡短地交代 要處理的事情，往往忽略了email的禮貌，該有的「請」或「謝謝」省略不寫。最好每次寄出email之前，自己再重新閱讀一遍，是否有讓對方覺得不舒服的地方。不論是多熟識的同事，都不該忽略基本的禮儀。
5.藉口太多：老闆問你的問題，你不知道答案，或是犯了錯又不願意承認，卻用一堆藉口來塘塞。比較好的做法是，在報告之前，給自己10分鐘的時間，想好可能被問到的問題，蒐集好資料，整理清楚自己的思緒，而不要臨時找一堆看似敷衍的藉口。
6.喜歡一心多用：資訊科技發達的時代，一心多用已是常態，眼睛同時盯著電腦螢幕、手機、筆電，早已見怪不怪。但是，一心多用的結果，很可能讓你犯下致命的錯誤，例如看錯或遺漏重要的日期或數字資訊。千萬別逞強，避免同時做太多的工作，把事情做對比較重要。
7.公主病上身：如果對於並非你職責範圍內的工作，或是超出工作時間之外的工作，一概回絕，沒有任何彈性調整的空間，只會讓人覺得你在「耍大牌」。如果是在合理範圍內，偶爾承擔一些額外的工作，幫忙解決問題，必定能贏得好名聲、好人緣。
8.被誤認為公司竊賊：如果不是你的東西、卻時常出現在自己的辦公桌上，也許你只是不小心拿了別人的東西忘了還，但這無心之過，很可能被別人誤會，成為別人攻擊你的把柄。因此，凡是自己的用品，最好貼上寫著自己名字的標籤，一旦桌上出現沒有標籤的用品，就能提醒自己趕快物歸原主。
9.衣著風格不符合要求：每個人都有自己的穿衣風格，但如果工作需要，必須時常和外部或重要人物接觸，那麼你的穿衣風格並非只有你自己說了算，因為你的形象代表了公司的形象。最好尋求專業的意見，修正自己的穿著打扮。
10.愛發脾氣：如果你很容易因為不順心的事情便大發脾氣，只會成為眾人眼中的麻煩製造者。別讓自己的情緒成了破壞工作氣氛的元兇。當你覺得自己的情緒已緊繃到臨界點，不如暫時離開座位，讓自己冷靜一下，再回到座位上處理未完成的事情也不遲。（吳凱琳編譯）
中國，還有天理嗎？
他叫蔣衛鎖，收購牛奶的小老闆，發現牛奶摻假，向中央電視台、《南方週末》等揭露中國奶業黑幕，兩年後爆出三聚氰胺。他被稱為「中國乳業打假第一人」，但為此多番被恐嚇、打擊，妻子離去，兩個讀中學的子女輟學。11月14日，他遇襲身亡，享年四十四歲。
曝地溝油(水溝裏的髒油回收再利用製成食用油)的記者李翔，身中十多刀死亡。
中國藥品打假第一人高敬德，被帶公安帶走 …… 三天後死亡！
中央電視台記者趙普，因披露皮鞋奶(牛奶用皮革製成)，被封殺幾個月，險被革職；
太湖衛視吳立紅舉報污染十多年，但在藍藻災難後被控敲詐，坐監三年後「退出江湖」；
江蘇鵝農喬松舉向農業部舉報當地發生禽流感，反被控詐騙罪及敲詐罪，判監三年半；
曝沙士及揭露孫志剛案的廣州《南方都市報》總編輯程益中，一度被公安指控貪汙而扣查五個多月，後無罪獲釋。
《中國經濟時報》總編包月陽因揭露假疫苗而被撤職，揭黑記者王克勤多次被整肅，揭露山西運場官場貪腐的《山西青年報》記者高勤榮坐牢八年……！
曝出畢節五名童凍死的記者李元龍，今天 (11/21) 被公安帶走！
中國，還有天理嗎？！
聽六分、講四分的大老闆買單術
【文／今週刊】
前言
在高級鐘錶這個行業，面對動輒數百萬元的高價商品，所要迎接的顧客更是與眾不同。如何才能順利讓貴客們心甘情願掏出錢買單、培養他們的忠誠度？
在臺北市有著貴婦百貨之稱的BELLAVITA寶麗廣場內，有眾多世界精品聚集，其中有家專營蕭邦、積家、百達翡麗等十多個高級鐘錶品牌的「高登鐘錶」，常常吸引愛錶的貴客們特地前往。
櫃內商品幾乎像在挑戰消費者荷包的極限般，從數十萬元至數百萬元不等，甚至，還有少量價值千萬元的頂級夢幻錶款。面對這些無論做工、設計與價格皆驚人的各式錶款，接待這些高資產顧客的第一線銷售人員，自然也得有高人一等的能耐。人稱Charles的李基豪，就是其中一位最懂抓住貴客心的超級銷售顧問。
戴著一副無框眼鏡、穿著整齊西裝的李基豪，去年六月才加入高登，原本擔任銷售經理，在去年底升任為店副理後，今年剛剛正式成為負責臺北一○一旗艦店與寶麗廣場兩家店的店經理。他曾在知名的九二煙具鐘錶公司任職十年，創造過個人單年度業績近億元的優秀成績，更培養了一群死忠的金字塔客戶。
打招呼方式 幾乎決定銷售成交與否
他為何總有辦法，讓上市汽車業、水泥業等大老闆都指定服務？重點並非採行一般所認為的「積極進攻」態度，反而在於他總是懂得「退後一步」，保持適當距離，才有空間仔細觀察。
「在這一行，培養忠實的主顧客非常重要，但要讓人開始對你敞開心胸，卻是一大難題。」李基豪坦承，自己經常與企業主、創業家接觸，要抓住這些大老闆的心，相當不容易。對於具有「高辨識度、高知名度」的老闆或名人，「上門後，第一句話的招呼方式，幾乎決定銷售成交與否的命運。」他說。
據他的經驗，貴客幾乎都有個相同特點：期待外出時會被大家多看幾眼，卻又想要保持低調，「所以在大庭廣眾之下，千萬別大聲喊：『董事長好！』或甚至直呼全名，引起旁人側目。」他認為最好的方式，就是稱呼其姓，再加上先生、小姐，表示認得對方即可。
當顧客決定繼續走進店內，又是另一場考驗。與其亦步亦趨地緊跟著客人腳步，李基豪選擇站在一旁觀察，「這些貴客，上門之前通常已經研究過不少商品，走進店裡時，多半心有定見。」他強調，如果亦步亦趨或急著介紹商品，反而可能造成客戶壓力，甚至引發反感。
話在精不在多 有時無聲勝有聲
通常，李基豪會等到對方在某個品牌櫥窗前站定，「才開口問：『請問要喝水或是茶？』只要他回答任一項，都表示準備在此停留一段時間了。」從一杯茶水的詢問，不僅傳達出自己殷勤招待的態度，還可進一步推估對方可留下或只是先進來逛逛。而若對方始終沒有站定，李基豪則會伺機告知：「若有需要，我就在您的身後。」
對於這些家世背景、財力雄厚的貴客來說，時間就是金錢，因此切忌滔滔不絕的介紹方式，最好直接切入重點。端送茶水時，即是很好的觀察時機。「這時，除了從顧客站定的位置、眼光停留的品牌，還可快速地瞄一眼顧客所戴的手錶款式，來瞭解他的喜好。」
他舉例說，有一次某汽車公司董事長初次來到店內，他立即注意到對方手上戴著大型錶面的腕錶，而且印象中曾在報章雜誌上看到他喜愛收藏腕錶，「本身已是行家的人，絕對不想再聽太多基本知識。」所以李基豪投其所好，挑出大型錶款給他，並只提出少數幾項特色，當下雖然沒有成交，但隔幾日，這位董事長的隨從就來代為取錶買單。
「其實，面對這些富人，多數時候是『無聲勝有聲』。」李基豪在接待時，絕對不會多話，也無須想盡辦法刻意表現專業，「因為客人往往比你還懂！」他回憶早期剛踏入鐘錶行業，有一天在招呼顧客時，為了展現個人專業能力，積極說明錶款特色，結果卻將錶面的材質搞錯，當場被客人糾正，尷尬不已。
後來主管提點他，這位先生已是多年的鐘錶收藏家，專業絕對不輸人。「所以我發現，表現誠懇的態度，比一心只想展現專業還重要。」在不確定答案的情況下，根本不要輕易開口，說錯甚至說謊，將會嚴重破壞顧客對你的信任感。因此不妨多聽少講，遵守「聽六分、講四分」的原則，千萬別讓這些「閱人無數」的大老闆，一眼看穿弱點。
（尊重智慧財產權，如需轉載請註明資料來源：今週刊832期http://www.businesstoday.com.tw謝謝！）
防癌大功臣 綠花椰排名第一
若是要提到蔬菜中的防癌大功臣，不可不提到這平民蔬菜，那就是綠花椰，根據美國《赫芬頓郵報》報導一項研究發現，綠花椰中的蘿蔔硫素（sulforophane）是一種能預防癌細胞生長的植物性化學成分，甚至在《TIME時代》雜誌推薦的10大健康食品中名列第4。
▲ 綠花椰中韓有能預防癌細胞生長的物質，也有多種營養價值。（攝影／黃志文）
花椰菜營養價值剖析
花椰菜屬於十字花科，含有的β-胡蘿蔔素、葉黃素、葡萄硫素、檞皮素等含硫植物化學素，均是對身體有幫助的抗氧化劑，不僅有防癌效果，還有保護心血管疾病、預防黃斑部病變的發生機率。另外，在花蕾的部分含有的營養素最多，花莖則是富含纖維素，因此基本上整株都十分具有營養價值。
為什麼花椰菜能抗癌？
癌症的起因是由於體內DNA受到外物的侵襲，例如病毒、輻射線等，其中有一種是受到自由基傷害而造成的癌症。天然的抗氧化物例如植化素可以減少體內的自由基，因而降低致癌機率。而花椰菜中正富含豐富的植化素，因此抗癌能力也很強。
含類黃酮益處多
類黃酮的角色在於能使維生素C與腎上腺素不被銅氧化，也可以幫助產生抗自由基的酵素，防止血小板凝結作用，是最好的血管清理劑，而花椰菜中的檞皮素（Quercetin）就是類黃酮的主要來源，因此可以抑制致癌物發生作用。
必須養成的習慣
習慣１ 心中永保愛
日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。
他向來相信喜悅或歡樂只要有人分享，快樂的程度就會更加擴大。更喜樂的生命，必須包含更多的愛。
聯旭廣告公司總經理陳玲玲分析，她高齡九十九歲仙逝的外公之所以能長壽，是因為長年在碧草如茵的中興新村上班，過的是非常簡樸的生活。節儉、吃素、慈祥、包容力大、又喜歡種花種草，與女兒、孫子同住，三代同堂。整日籠罩在愛人──愛女兒、愛孫子的環境裡。
習慣２ 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法
日野原也相信，那些願意克服自己的缺點或弱點，並習慣存著「一切都會變得更美好」的正面想法的人，在人生中的任何時刻，都能夠展現樂於堅持的強大毅力。
正面的想法比一切都重要。近十年來，開始成為一個虔誠基督徒的巨大機械集團執行長羅祥安舉例，即使現在有人因為投資連動債，損失了一百萬，應該要慶幸還有十萬元。「人要感恩他所還擁有的，」羅祥安說，「台灣有很多財富，好的環境，有很多事，比起別的地方，台灣已經好很多。」
希臘哲學家亞裡士多德對於習慣有如此定義：「所謂習慣就是不停重覆的動作」。
養成對任何事情都持有正面的想法，也是一種必須要培養的新習慣。用這樣柔軟的思考方式試著重組我們的人生，一定可以感覺到從明天開始的每一日，更為光輝、明亮。
習慣３ 挑戰新事物
如果在年輕時就養成挑戰新事物的習慣，發覺自身才華的機會也會隨之增加。那麼，一生中就可以看見無數次繁花盛開的瑰麗風景。
像五歲喪父、低收入戶的台南建築設計師毛森江，在到日本拜師學習製造清水模技術之前，是個成衣貿易商，但是一回他到大阪出差，對安藤忠雄簡雅的清水模建築深為折服，立志學習，終至轉行在台南蓋清水模好宅，就是一個勇於挑戰新事物、終至轉行成功的典範人物。
另外一個竹山人──王浩一，是臺北精神科名醫王浩威的哥哥。他原本在臺北也是幫外商成衣公司當總經理，後來外商移出臺灣，他成為最後一個關掉公司燈光的人。
之後，他回到母校──在成大校園著名的大榕樹下思索，受到感召選擇留在台南岳父家的塑膠工廠工作，並且開始背著寫生用具、相機，探訪府城台南的大街小巷，先後寫出《慢食府城》及《在廟口說書》等暢銷書。也是一個勇於挑戰新事物的典範。
日野原說，若想永遠保持年輕的心，就要試著對某種事物保持高度的關心。而且，還要試著去挑戰看看。只要抱持這樣的心情，老不老一點都無妨，就讓向前行的勇氣，好好地發揮能量。
習慣４ 鍛練自己的專注力
日野原強調，一個人有專注力，看起來就會非常朝氣蓬勃，但如果缺乏專注力，什麼事都無法順利進行。「最糟糕的是就此意志消沉、自我放棄，」日野原說。
培養專注力，需要某種程度的訓練才行。也就是說，必須在日常生活中就養成注意力集中的習慣。
為了鍛練自己的專注能力，日野原採用的方法是──無論多麼短暫的時間也要有效利用，絕對不可白白浪費。
日野原建議對於生活時間不太固定、或已經從工作崗位上退休的人，時間再如何充裕，也要在一天當中固定抽出三小時左右，完全用在研讀或自己的興趣上。台南建築工作者毛森江每天也只排三分之二的工作行程，另外三分之一時間約三個小時，他都拿來讀書。他所設計的住宅，書房一定扮演一個相當主體的角色，讓全家人都可以在一個書房長桌上讀書。
現年才四十三歲的香港宜諾管理顧問集團執行董事王劭仁在八個多月前，辭掉凱撒飯店總經理一職，在籌備創立一家旅館諮詢顧問與訓練公司之前，有整整八個月沒班可上、沒薪水可領，然而他毫不懈怠，每天仍然穿西裝、打領帶，提著電腦到咖啡店去寫創業企劃，直到顧客接納企劃案為止。
習慣５ 向心目中的典範學習
人生要如何規劃才好？日野原建議，如果實在無從下手，先尋覓一個你心生欽羨的典範也是個好主意。
在台灣，很多人學習藉由宗教信仰，不再為明天煩憂。巨大執行長羅祥安在近五十歲那一年，由於捷安特要成為全球化企業，他想到公司那麼小，要全球化，壓力很大，身心狀況幾乎快到崩潰邊緣。
剛好有一天，他跟著太太到東海大學教堂做禮拜，聽牧師說到有勞苦重擔的人，我就讓你得到安息。那天晚上，羅祥安生平第一次禱告，之後，經過一個月、半年、一年，羅祥安發現自己的心情，愈來愈輕鬆，一年後，羅祥安就受洗了。
如今，羅祥安維持著「只要做好事情，沒有強求的目標，」知天命，專心做好自己。他也開始騎腳踏車上班、假日騎車上山，精神、體力都比過去年輕了十歲。
習慣６ 感受他人的心情
日野原常常出國，經常看到外國人有體諒他人心情的習慣。要感受他人的心情，一定要先能讓自己寧靜下來，細細體會。
食養山房主人林炳輝就是這個典型的例子。他憑著對簡單、素雅、令人感動，引發豐富心靈的居住空間的追求，在十幾年前，創設了食養山房。
研究美學經濟的政大科技管理教授李仁芳形容，來到食養山房慢慢享用兩、三個小時、約一千元的餐飲，或是來品味下午茶時，他清楚地觀察到每一個客人一進到食養山房，臉上線條立即柔和、快樂。「這裡不是奢華，而是素華，」李仁芳說。
十七、八年前，林炳輝曾經在臺北租屋而居，那段時間，白天他在營造公司上班，夜裡常跑伊通公園畫廊，看到裡面佈置整潔，空間素雅，開始引發他想要居住在這樣空間的想法。於是他開始把沙發去掉、電視機去掉，不斷地割捨，然後開始在潔淨的空間插上一朵小花，泡一杯茶，開始可以安靜讀書、探索內心世界。「因為環境影響你的視覺，你就可以安靜地坐下來，」林炳輝說。
多接近大自然，可以讓自己的心更柔軟，更敏銳。專研園藝治療的台大園藝系教授張俊彥指出，美國有所謂的園藝治療師，種植花草，可以舒緩腦波內的緊張度，並且有助恢復注意力及疲勞。
習慣７ 珍惜有緣相逢的所有人、事、物
日野原也想對大家說的是，如果你自己架設好一組品質優良的天線與接收器，你就更有機會遇見美好的事物。
奧美廣告公司副董事長葉明桂就是一個很懂得感恩他的工作夥伴的人，懂得架設接收美好訊息天線的人。他從年輕時，就跟著台灣奧美的兩個創始人宋秩銘、莊淑芬，如今，兩位老闆遠征中國，他還在台灣留守著。現年五十二歲的葉明桂最近有個覺悟是，要進入職場工作，一定要找志同道合的人，大家願景、目標、價值觀都一致。「志同道合就是快樂，」葉明桂說。
習慣８ 比八分飽再少一些
日野原維持健康的方法，就是對體重的控制。有的靠飲食控制，維持適當的體重，有的則靠規律的運動。
忙碌時，他常常在吃飯時間拿出牛奶與餅乾。「大家都知道吃飯只要吃到八分飽就好。在吃到太撐、吃得太飽之前就停手，內臟的負擔比較小，對健康有正面的好處，」日野原說他現在超過九十歲，「六分」左右就足夠了。
習慣９ 對飲食不要過於神經質
每天清晨，日野原都會喝一杯加了橄欖油的蔬菜汁。這種自製飲料可以穩定膽固醇值，又可以在忙碌的上午，輕鬆地補充體力與能量。這個習慣，他已經持續了三十年以上。
晚餐常會有聚會或晚宴，這種場合的料理多含有過量油脂，到處充滿了卡路里攝取過量的危險。遇到這種情況，日野原都會先從沙拉開始取用。但他建議偶爾有宴席時，對美食也不用過於敏感，多吃一點，過幾天少吃一點，讓多出的一、兩公斤體重降下來就可以了。
習慣１０ 能走路就走路
同時與飲食生活的混亂共存的，常常是運動不足的問題。但是，對每天忙亂過日子的現代人而言，要額外找到運動時間，實在是難如登天。所以日野原自己就做到了能走路就走路，因此他在醫院裡上上下下、跑來跑去，不坐電梯，走樓梯；搭捷運時，也盡量走樓梯，不搭電扶梯。
習慣１１ 與更多同好享受運動時光
找同好一起去運動，也是必須培養的快樂生活好習慣。即時找不到人一起去運動，只要每天規律地去運動，自然就會碰到一些運動同好。如台南建築工作者毛森江每天早上五點半就到台南市的ＹＭＣＡ去晨泳，每天都會遇到前來游泳的九十歲婦人。
台灣富蘭克林兩個經理人愖言、張森貴最近遭逢金融海嘯，開始把大量的時間投入跑步、游泳、打球、騎車、遛狗、也多花些時間，在週末連休日，與家人在台灣各處旅遊。
習慣１２ 正面思考
健康與否，就看自己夠不夠朝氣蓬勃，而夠不夠有活力，也全靠心情決定。
作家羅蘭就是一個最好的例子。「我覺得快樂是一種天性，」現年九十歲的作家羅蘭，從二十七歲那年，一個人由天津來到台灣，就此定居下來，再怎麼辛苦，從不會抱怨。年輕時一邊在警廣上班，一邊寫作，也一邊養兒。如今兒女長大了，一個人居住，倒也自得其樂。
即使現在已經九十歲了，羅蘭仍然耳聰目明，還會一個人找尋生活樂趣，除了每天早上，住在附近的兒子帶來豆漿、燒餅油條當早餐之外，她常會一個人坐計程車到外雙溪故宮外面的小山坡去曬曬早晨的太陽，看著故宮博物館的圍牆，好像有回到天津老家的感覺。或是一個人到中央圖書館，坐在五樓的窗邊，默默讀書、寫作。她每天晚上一定會寫寫日記。因為身心之間緊密連結、互為表裡，身兼心理學家與哲學家的柏格森（Henri Bergson）曾說：「人類是唯一能夠創造自己命運的動物，而人類卻遲遲無法覺悟。」
要讓心靈變得更平靜、豐富，該如何做才好呢？日野原建議，就算面對累死人的工作，也不應該長籲短嘆、以為時運不濟，反而要振作精神、想像完成後的成就感。並且，一邊以正面思考來鼓勵自己，一邊務實地動手完成，積極進取地挑戰難關。
習慣１３ 調節壓力
沈重的壓力必須明快地紓解及調整。紓解壓力的一個方法是，不要讓憂慮的事情一件一件累積。
許多人釋放壓力的方法，是尋求宗教信仰，把煩惱、憂慮交給上帝。張孝威長年信仰基督教，自己的妹妹還是牧師，他說，一個人不能過度自信，他認為很多經營者出現問題，是因為過度自信，他做個基督徒，可以將憂慮交給上帝，不會累積在心裡。
曾有一個患者告訴日野原，他已經厭倦了充滿壓力的上班生涯，退休後想要在溫暖的土地上，過著隨心所欲的日子。但是，當如願搬到計劃中的區域，過著完全沒有壓力的生活後，他每天在無所事事當中，卻失去了生存的意義。到了最後，身體崩壞、精神狀況也變得極為不穩定。若生存於無菌般、毫無壓力的環境，身體上、心靈上也終會產生病狀。
習慣１４ 反身自省，要求自己（責任總是在我）
梅特林克（MauriceMaeterlinck）創作的《青鳥》是一齣著名的戲劇。故事的梗概是「千山萬水尋找代表幸福的青鳥，最後，卻發現牠不在天涯海角，而是好端端地待在家中」。青鳥欲訴說的就是，所謂的幸福就存在每個人的心中。
習慣１５不要盲目、非理性地遷就於習慣
不管是藉由寫日記、寫年記的方式，或是經過禱告、內觀，萬一你發現到今天為止走的是錯誤的道路，只要換一個正確的方向即可。
日野原一直在強調，習慣可以造就一個人。但是，並不是要大家盲目、毫無理性地固執於一件事。有時候，描繪出一幅美麗願景之後，才發現到今天為止的習慣，與這樣的願景格格不入。這種時候，彈性改變一下思考方式，再營造出另一種適合的習慣就好了……
多巴胺
有些女人愛上男人時會緊張又興奮，想要擁抱他、親吻他、觸碰他、聞他的味道，想要跟他合為一體。看到他就心頭小鹿亂撞，不在一起的時候，妳一直惦記著他，他的存在讓妳慶幸自己活著，沒有什麼事比跟他在一起更重要，他像是讓妳上癮的毒品，而導致這些瘋狂的戀愛行徑的原之一，就是因為我們體內的荷爾蒙發作。
〈1號元兇〉催產素 情不自禁黏上他
根據美國的荷爾蒙研究報告，當男女剛開始相處、逐漸拉近距離時，兩人體內都會產生一種叫做「催產素」的荷爾蒙。催產素是一種促使人類連結的荷爾蒙。當孕婦生產，母體內會產生大量的催產素，使她自然地跟嬰兒有強烈的連結，讓母親願意全心全意地做任何事情來保護與照顧她的小孩。
當男人與女人愈來愈親密，尤其在做愛過後，雙方的體內也會分泌催產素。催產素會讓一些還不夠認識彼此的男女過早「黏上」對方，特別會影響女人，讓她對這個男人變得異常執著，無論那個關係可能毒害到她的生活。強化女人對男人的執著催產素對男人與女人的影響是不同的。當兩個人開始變得親密時，催產素對女人產生的影響是降低她的焦慮與壓力。女人跟男人做愛後會覺得很放鬆、開心、舒服，有些女人會以為這個舒服開心的感覺是男人給她的，覺得只有擁有這個男人，她才能在生命中感受到這些感覺，這會加強她對那個男人的執著。誘發男人想逃的念頭催產素對男人則會產生相反的效果，會增加男人的壓力。當催產素升高時，讓男人陽剛、獨立、主動和有動力的「睪酮素」濃度會降低，當睪酮素低於一般濃度時，他們會覺得不對勁，自然會想要抽離、想跟他的女伴保持距離。當他沒有跟女伴在一起，催產素就會降低，睪酮素便能回到正常較高的水準。當男人睪酮素濃度夠高時，又會有動力去親近女伴。所以當男人跟女人產生親密感後，他自然會想要有自己的空間與時間。小別讓感情更易維繫遇上這種時刻，我鼓勵女人讓他離開。如果這個男人真的想跟你在一起，等他的睪酮素回升到正常之後，他自然就會有動力回來找你。
這點非常重要，因為許多女人會緊抓住男人，不願意讓他離開，不瞭解為什麼剛剛兩人還如膠似漆，突然間男人就說需要擁有自己的空間與時間，其實很多時候連男人也不知道自己為什麼會有這個想要逃離的反應。瞭解荷爾蒙的影響之後，女人就不需要一直追著男人問兩人關係怎麼了？他對她有什麼感覺？他為什麼想要離開？也不因為男人要離開而感到焦慮不安、懷疑兩人的關係。愛她就別趁機偷吃當男人離開女人回到自己的空間時，如果真心想要跟對方進一步交往，也請男人把注意力放回做自己喜歡的事情，而不是去跟別的女人約會、發生關係，而威脅到跟原本那個女人交往的可能性。許多男人不清楚自己只是受到荷爾蒙的影響，不明白自己為什麼突然不想跟這個女人在一起，甚至懷疑自己是不是不那麼喜歡這個女人，其實有時候只是因為他的睪酮素需要時間恢復正常。
〈2號元兇〉多巴胺 無可救藥上了癮
女人跟男人做愛時，大腦會釋放「多巴胺」。多巴胺會令人覺得愉悅、興致高昂且心滿意足，會讓女人渴望這股滿足感。為了要滿足對多巴胺的需求，人會重複做出刺激大腦分泌多巴胺的行為，例如吃東西或做愛，都會釋放多巴胺，這也是為什麼有些人明明肚子不餓卻想吃東西，明知道對方不適合自己，卻還是想跟他做愛。
從科學的角度來看，吃東西與做愛這兩種行為會釋放多巴胺是相當合理的，我們需要吃東西才能夠生存，需要做愛才能夠延續種族，但這些行為有時也會使人上癮，因為大腦分泌的多巴胺會讓人對那些刺激多巴胺分泌的事物上癮。就像是古柯鹼一樣，一旦吸食了古柯鹼，就必須不斷地吸食更多才能夠獲得快感，而性愛就跟古柯鹼一樣，會使人上癮。
當大腦分泌多巴胺時，因為你在追求滿足感，很容易會讓你失去理性，你的無意識會占領你，讓你做出一些不適當的選擇，不斷追求能夠釋放你多巴胺的事物。這會在你的腦海中形成神經元迴路，讓你不斷重複同樣的行為以獲得回饋，以為做這些事情對你是有益的，但其實只是讓你獲得更多的多巴胺而已。這也會強化女人對一個不適合自己的男人上癮而無法離開，如同吸食古柯鹼容易上癮般。
〈3號元兇〉睪酮素使你盲目執著性愛
另一種荷爾蒙叫「睪酮素」，會讓女人變得性慾旺盛，常常讓她處在一個很想做愛的狀態，也更有行動力，比較主動。當女人體內的睪酮素分泌旺盛時，她比較容易會有性行為、性幻想、性興奮與性滿足。根據調查，男女通常要經過6到18個月的相處後，多巴胺與睪酮素這兩種荷爾蒙才會漸漸淡掉。當這些荷爾蒙分泌還很旺盛的時候，你會戴著玫瑰色的眼鏡看待對方，這段期間兩人都會覺得彼此很完美，就算看到對方的缺點也會忽略它，可能造成你跟一個不適合你的人交往。做愛後，女人會感覺特別甜蜜，加強她對這男人的好感。有人說，男人在女人眼中，即使上床前是隻癩蛤蟆，上床後卻會變成白馬王子。女人特別需要注意性愛所產生的荷爾蒙會影響理智，很容易不小心就愛上根本不適合的男人。
人才發展應列入各級主管績效指標
作者：司徒達賢
領導階層普遍感覺組織裡人才不足。通常的解決辦法之一是向外挖角，其二是請人資單位辦理內部培訓，其三是將有潛力的同仁送去參加外界機構(包括大學)的進修課程。這些當然有一定效果，但人才的普遍養成，最重要的還是各級主管在工作中的隨時指導，以及努力將相關知能及社會關係進行系統化的傳承。
許多企業也自認為內部有「師徒制」在進行經驗傳承，然而絕大部分本土企業其實並未將人才發展列入各級主管的績效指標。組織沒有運用正式的考核機制來要求與評估各級主管在人才發展上所投入的精神以及所獲得的成果，卻希望主管們自動自發的和部屬無私分享，就算不是「緣木求魚」，至少也是「違背人性」。換言之，若制度上不要求，各級主管很少會積極將發展內部同仁的能力視為本身重要的工作。
理由之一是，各級主管們日常業績壓力大，擠不出時間來發展同仁的知能。
此一說法似乎很有道理，然而事實上這兩件事互為因果:同仁能力愈差，就愈無法被授權，造成主管工作負擔與壓力難以減輕，長期中也會影響單位業績的表現。欲突破此一惡性循環，當然要從提升同仁知能水準開始。
理由之二是，很多主管只知道怎麼做，卻不會「教」。
因為組織並未教他們如何去「教導」，他們歷任的上級主管也沒有示範過怎麼教，因此即使有心也效果不彰。再者，有些中基層主管本身對業務上許多做法背後的道理並未透徹了解，同仁如果認真請教，他們未必能答得出來。
理由之三可能最重要。許多主管為了建立與維持自己在組織中不可取代的地位，內心深處其實並不希望部屬能力快速成長，更不願意將自己努力累積的知能及內外關係與同仁分享。易言之，即是「同仁與組織長期的成長，與我何干?只要這些業務只有我懂，內外關係只有我能掌握，公司就少不了我」，這種心態若普遍存在，內部知能傳承或知識型組織，都是空談。
我所建議的方法並不創新，因為許多跨國大公司早已實施多年。其程序簡言之如下:
首先，確定各單位內，每位同仁知能成長的需求內容；
其次，設計這些知能水準的衡量方式以及在一定期間內知能成長的目標水準；
第三，將這些同仁的知能成長明白列入其直屬主管的績效指標中；
第四，更高層的長官定期評估同仁知能成長的情況，並將之納入對直屬主管的考績中。
在此一制度下，因為事關本身的績效考核，各直屬主管才會關心到同仁的知能發展，有了意願以後就會設法改善自己的「教導能力」甚至對本身專業知識的理解深度。同時，因為部屬知能的成長與主管本身績效密切結合，可以略為抵消主管們想獨佔專業知能或社會關係的私心。
此一制度可以促使每一階層的主管更積極的去指導同仁、分享知能，切實執行後可使「人才不足」的問題大幅改善。
在教導的過程中，因為「教學相長」，各級主管的知能也可以更加強化，組織整體的競爭力當然會提升。
本文于2012年刊載於《今週刊》
林保華
由於台灣的"國窮財盡"，原先的社會保障制度受到嚴峻的考驗，包括退休金制度、勞保與國民年金，乃至全民健保制度等等。為此，必須進行改革，以免同歸於盡。
改革一定會損害到一小部分人的利益，只要大多數獲益，犧牲一小部分人的利益，也是符合公平、正義的原則，尤其是假若原先制定的制度就是基於少數人剝削多數人的原則。當然，被犧牲的部分盡量減少為好，以減輕改革的阻力。但是這必須是以可以達到同等效果，或接近同等效果的原則前提下。
目前最令人詬病的制度，當然是軍公教的特權。這不怪大多數軍公教的得益者，而要怪那些制定這些制度的權貴，因為這是"自肥"的做法。當然，有些制度有當年的客觀環境，但是一旦客觀環境有變，制度當然也要跟著變。然而這個變化有兩種，一種是順乎環境的變化，一種是朝環境變化的相反方向變化。例如，台灣已經長期經濟低迷，貧富差距擴大，但是馬英九在前年五都選舉前，恢復在扁政府執政時改革的18趴存款限額；而在今年總統選舉前，給軍公教加薪，不但是增加國家財政負擔，還進一步擴大貧富差距。
這樣做原因有兩個：一是鞏固馬英九國民黨的軍公教鐵票。人們當然會問，普羅大眾的票數不是更多嗎？這點難不倒精於騙術的馬英九。恢復18趴限額並沒有通過媒體宣佈，而是在投票前幾天打電話或寫信給有關軍公教人員，所以民眾不知道。而在為軍公教加薪時，欺騙民眾說，軍公教帶頭，私人企業也會跟著加薪，結果當然並非如此，因為政府無權下令私人企業加薪。而馬英九現在解釋說，因為企業錢賺得不夠，所以無法加薪，可是看看企業的法說會，是否真的無法加薪？
馬英九這樣做的另一個原因，就是為自己加薪，也就是"自肥"。而且不但薪資增加，絕對數自然是全體軍公教之冠，甚至國務機要費也沒有放過，從3千萬增加到4千萬，一年用到之剩餘一萬多塊錢，廣東人叫做"連汁都撈埋"，也就是榨乾。這就是台灣的"全民總統"，剝削全民的總統。否則他大可以宣佈軍公教加，他與高層不加或少加；而今年勞工要求最低工資每天加一個茶葉蛋的價格，馬英九也情願勞委會主任王如玄辭職，也不答應加。
討論這些改革，軍公教反彈最大，尤其是領高薪的高層軍公教，有的退將還揚言要"造反"，簡直就是武力威脅了，因為他們在軍中還有門徒，還有影響力，對此，馬英九因為是相同的特權集團而沒有阻止，甚至抱著同情的態度，如果台灣真的出現軍人造反，把槍口指向人民，馬英九這個三軍統帥自然是幕後的支持者。
為了凝聚全民共識，減少改革阻力，不少好心人出來說話，苦口婆心歷數不改革、國家破產，大家將同歸於盡的圖景。但這種勸說是不會有什麼效果的，也難以成為改革的動力。為何這樣說？
第一，所謂特權集團，也就是某些軍公教的上層人物，就是特殊利益集團。在中華文化的"人不為己，天誅地滅"思想指導下，一切以個人、家族、黨派利益為出發點，國家與人民利益擺在最後；也沒有天賦人權的普世價值，當然就難以說動他們。
第二，所謂"同歸於盡"，還是有先後之分，甚至你盡、我不盡的區別。首先完蛋的是勞保基金破產的勞工大眾，他們本來也沒有什麼儲蓄，目前已經不時出現自殺現象，媒體都被"克制"少報。至於那些高層軍公教，他們拿到最後不能再拿了，早已經腦滿腸肥，甚至在官商勾結中拿到更大的好處，民眾的血汗被壓榨到最後敲骨吸髓的程度，沉不沉船已經與既得利益者無關了。即使整個台灣沉船，他們的移民道路也早已鋪好，在沉船前出走。馬英九自己就是，即使拿不到禮遇金，也已經有上億的存款，這是他寧可刪掉一千萬國務機要費，也不肯減一萬自己薪資的原因；連自己的18趴，老婆的13趴，都不肯放棄。相對蔡英文與呂秀蓮的表現，如果沒有過厚的馬皮，早就應該自盡以謝天下。
因此雖然馬總統推行過"有品運動"，那是對別人而不是自己，因此沒有必要對他進行道德勸說，也不要相信他明年底會拿出真正的改革方案，因為有關國營事業的改革方案，馬英九不是答應今年6月底拿出，結果在哪裡？對這個騙子還能相信嗎？
唯一的辦法就是人民拿出自己的力量，也就是行動，向馬英九施加壓力，包括某些激進的行動，強迫他提前下臺，不要等到別人無路可走，他卻可以棄船一走了之的時候，那時悔之晚矣。
極光電子報 2012.11.26
彩妝專業工作者 鄭建國 懂得藏拙，才能發光！
(摘自30雜誌)
台灣首席彩妝大師鄭建國出書了。錯，你猜錯了。這不是一本彩妝工具書，而是談論人生與工作態度的自傳式散文；今年50 歲的鄭建國，在書裡不教你化妝，而教你如何《藏拙》—— 選擇最適合自己發揮的舞臺，才能累積自己的能力，拉近和夢想的距離，讓自己發光發熱！
多年來，不少出版社登門找鄭建國出書，但一聽他開宗明義表示無意出彩妝工具書，連深談都不願便打退堂鼓。做每一件事、每一個選都經過審慎思量的鄭建國，這本書足足熬了兩年半才出爐。
純白的封面、封底，和鄭建國給人的印象一樣，常常一身白T 恤、牛仔褲，書如其人，簡單、乾淨。
藏拙，是認清自己，有所不為
從1984 年至今，在時尚界叱吒25 年，與炫目的演藝圈多所交集，鄭建國的氣質卻能保持一貫的沈穩靜定，而非被貼上「彩妝大師」、「廣告明星」的標籤後，一出場就非得立刻搶盡鎂光燈焦點、渾身光
彩奪目的喧囂感，實屬不易。
「其實我很討厭我的工作環境，但我喜歡我的工作本質，能讓人漂亮、讓人開心，我很有成就感。」
鄭建國劈頭就直言坦承，他始終很難適應工作環境的物化、虛華和複雜的人際關係，「這感覺很矛盾，但幸好我很清楚我只能夠把這份工作做好。」
身處演藝工作環境，結束彩妝工作、錄完影，鄭建國不免和工作人員一起去夜店，但不喜歡社交的他，只是靜靜坐在旁邊自我放鬆，而非到處社交、經營人脈，讓很多人都覺得他是不沾鍋。
「要讓人認定你的實力，而不是公關能力！」鄭建國培訓過3 位徒弟，總是如此諄諄告誡，在圈內即人稱「Roger」的鄭建國出書了；並非其專業的彩妝工具書，卻仍不脫他最根本的專業精神，以「藏拙」的態度，置身星光閃爍卻虛華複雜的演藝圈而不染。
便因刻意鑽營人際關係而得到很多工作機會，終究也會因為實力不足而流失。
「我很幸運，而且我不貪心，沒有把握的事，我不會去試。如果大家覺得我成功，是因為我一直循著這個原則在走。」有所為，有所不為，正是讓鄭建國在複雜的環境裡，依然能保持清醒、不斷累積今日成績的行事準則。
24 歲剛退伍時，曾有電視連續劇找鄭建國演出，但他還是決定走彩妝的路，因為他清楚自己其實害羞、不太有自信的缺點。演藝圈機會多得是，多年來也陸續有人找鄭建國演戲、拍電影，甚至出唱片；他可以做很多冒險的嘗試，但都不為所動，仍鎖定從彩妝核心專業出發，頂多代言不脫自己專業範疇的化妝品廣告、受邀上《星光大道》當造型評審。
「如果大家覺得我很有自信，那是因為你們看到的，都是我在自己專業領域的表現。懂得把自己不好的地方收起來，突出自己的強項，努力發光發熱，就是我心目中最聰明的藏拙概念！」鄭建國一語道破，只要每一個人堅守自己的基本崗位，做好自己的專業，不要眼高手低，才會有專業的深度跟累積。他看過不少幕後的專業工作者跨到幕前，反倒成了諧星，因為和藝人比起來，還是有自曝其短之嫌，反倒讓人失去對其幕後專業的尊重。
「當機會來的時候，要放掉比拿更難，因為你會捨不得，會想或許再也不會有這樣的機會了，要不要試試看？但很少人會真誠面對自己的優缺點，自問：我準備好了沒？或我適不適合？」鄭建國剖析，有些機會對專業只是純然的耗損，不是累積。
藏拙，是深耕專業，做好準備
「30 歲前要認清自己，30 歲之後就得趕快衝刺，時間不會等你的！」鄭建國強調，30 歲前應該盡力摸索自己，30 歲之後，到40 歲這段期間，被鄭建國視為累積專業深度的黃金10 年。
「 懂得把不好的地方收起來，突出強項，努力發光發熱，就是我心目中藏拙的概念！」退伍後就在鈴鹿婚紗公司當助理的鄭建國，踏入了彩妝造型這一行。鈴鹿老師給了他一把入行的鑰匙，短短1 年內，啟蒙他對造型彩妝的專業認知，並為他嚴謹的工作態度奠基。
當時鈴鹿老師把鄭建國丟到婚紗工廠裡去，逼得這年輕小夥子不得不放下身段，和老師傅磨合，才能把事情做好；平日更對他嚴格要求，派給他許多能力還做不來的事，逼得他快速成長。
之後他離開鈴鹿，開始從事新娘化妝工作，並參加歌手陳淑樺唱片試妝，一腳跨入演藝圈從事造型工作。
看似與藝人、名流貼身互動，經手的皆是精品名牌服飾，但彩妝造型工作，並不如外界想像般光鮮亮麗。30 歲時的鄭建國，其實工作得非常辛苦，曾經5 天4 夜沒有睡覺，工作一個接一個，晚上也得跟著劇組夜班上工。
鄭建國常拖著重達40、50 公斤、放著彩妝工具與造型配件的行李箱，到處協助廣告取景、雜誌拍攝工作。他曾赴美國50 度高溫的死亡沙漠，為張惠妹的MV 化妝，也曾到零下40 度、風如刀割的黑龍江省最北的黑河縣，為拍雜誌照的鞏俐化妝。
藏拙，是自我磨練，完美演出
「30 到40 歲，真的是最精華、可以論定人生成敗的黃金10 年，你要用盡此生最好的體力與心智狀態，去努力的吸收和累積，你不一定會在這10 年內發光發熱，但是這10 年的累積非常重要！」鄭建國強調，他不為所苦，犧牲自己的睡眠時間，也無懼體力上的磨練，到再惡劣的環境出外景都願意，只是想讓自己工作經驗累積更豐富、看更多世界、為專業做更好的準備。
「30 歲之後的這段時間，影響我最大的，是讓我跟世界接軌！」鄭建國回想，他與兩岸三地，尤其如香港杜可風、張叔平等頂尖的導演、設計師、美術指導、藝人互動得非常頻繁，大開眼界。
貼身接觸兩岸三地巨星多年來，鄭建國觀察，這些巨星之所以是巨星，在於他們都擁有極高的自覺與自我要求，時時審視自己；未達自我要求的部分，絕對不急不躁地先收起來，只要站上舞臺，呈現的必定是經過充分準備的成熟演出。
「大部分沒有準備好的人，又站到某個位置上面去時，其實他是在消耗他自己的能量，因為他太快暴露自己的缺點。」鄭建國認為，藏拙並非不鼓勵表現自己，而是經過瞭解自己、充分定位與做好準備之後的判斷。
唯有認清自己，有所不為，才能做最好的準備；如此藏拙之道，才能蓄積所有能量，換來日後發光發熱的時機！這就是從門外漢到時尚大師的鄭建國，一路走來，堅持「準備好，才出手」的藏拙精神。
放下的幸福：放下自己也放下別人
當惱人的情緒來襲時，如何重拾愉快的心情？
禪的態度是：知道事實，面對事實，處理事實，然後就把它放下。簡而言之：面對它、接受它、處理它、放下它。人生，真的有很多不公平要去接受。生活，難免出現逆境。逃避解決不了問題，只有用智慧把責任負擔起來，才能真正地從困擾的問題中獲得解脫。因此，放下的幸福，簡單而深沈。
面對它、接受它、處理它、放下它
面對它：即是告訴自己，任何事物、現象的發生，都有它一定的原因。我們不須追究原因，也無暇追究原因，唯有面對它、改善它，才是最直接、最要緊的。當問題發生時，逃避並不能阻止它不出現；只有坦然以對，把它當做是一種應對危機處理的鍛煉，或者是另一種讓自己成長的助力。不要害怕承擔做錯的後果，努力從中累積人生的經驗。不做鴕鳥，直面人生。面對是幸福的第一步。
接受它：很多人在問題發生後，都很難接受這個令人失望而意外的結果，但是人生本來就是一連串的起伏波折，得失是很平常的事，我們不可能永遠處在順境之中，所以，遭遇逆境時，也要勇敢接受，就是一種智慧。
處理它：因果必須配合因緣。對於任何不好的情況，如果能夠改善它，當即予以改善；若不能改善，也不必失望，繼續努力，下次還有成功的機會。
放下它："逝者如斯夫，不舍晝夜。"過去的事情已然過去，繁華似錦也罷，一塌糊塗也罷，歸零是必然的。現實早在重啓，你還戀戀不捨，耿耿於懷。心裏放不下，又是何苦？
放下自己也放下別人禪的最高境界，緣於"放下"。"放下"的禪理類同於"得與失"的智慧。失即是得，是一種痛苦，也是幸福。因爲只有失去，空下的雙手，才能拾起新來的幸福。
能作如此想的人，對一切都會生起同情心與尊敬心。同情人家也是具縛的凡夫，尊敬人家也有獨立的人格。無論遭遇任何狀況，都不會認爲它是一件了不得的事，如果已經知道可能會發生什麽不如意的事，能讓它不發生是最好的；如果它一定要發生，擔心又有什麽用？擔心、憂慮不僅幫不了忙，可能還會令情況變得更嚴重，唯有面對，最後放下，才是最好的辦法。
對感情的問題，宜用理智來處理；對家族的問題，宜用倫理來處理；即使發生了不得了的大事，也應用時間來化解、淡化。能夠面對、接受，就等於是在處理；既然已經處理了，也就不必再擔心，應該放下了。睡覺時照樣睡覺，吃飯時照樣吃飯，該怎麽生活就怎樣生活。
放不下自己是沒有智慧，放不下別人是沒有慈悲，每一個人都要懂得放自己一馬，也要放別人一馬，不要把生命浪費在鑽牛角尖上。生命的路很長、還寬敞，塞翁失馬焉知非福。
品牌專題：讓人聽到牌子就買你，你就是做對了
羅伯．葛瑞德(Robert Grede)/行銷與策略規劃服務顧問
很明顯的，為產品創造大眾認知的第一步，就是讓顧客意識到它的存在。對產品而言，最糟的狀況就是完全被顧客忽略。因此讓客戶和潛在顧客知道你是誰，並瞭解你所代表的意義非常重要，因為只有這樣，他們想買東西的時候才會想到產品。
所有的顧客，無論是企業對企業的採購者還是一般的消費者，通常都會因為熟悉某個特定品牌，而在決策時選擇這個品牌。
根據在購物中心和雜貨店所做的調查研究顯示，顧客在選擇特定品牌時，往往是基於對這個品牌的熟悉度。當他們被問到為什麼會購買某項產品時，他們總是會回答：「因為我聽說過這個品牌」。這就是所謂的品牌意識。
你該怎麼做才能加強顧客對產品的品牌意識呢？重點在於重複。你必須在任何可能的時間和地點，不斷重複你的公司和產品名稱。把它們印在你的訂單、發票，以及其他寄給供應商和顧客的郵件上。幫員工訂製印有企業名稱和商標的運動衫和夾克；在公司用車的門邊印上企業的商標；或是贊助一場足球賽，並且讓所有的球隊成員，都穿上印有你的企業名稱的隊服。
經常性的廣告宣傳、顯著的標語、定期的廣告信件、與正面的報導或其他媒體曝光等方式，都可以對顧客產生「因為我聽說過這個品牌」的效果。
確保品牌意識最好的辦法之一，是在不同的媒體上，同時使用好幾種策略。因為大眾媒體的曝光，除了能創造品牌意識，還能為企業帶來非常重要的信任感。
顧客先從廣播裡面，聽到播音員稱讚產品優點。接著，他們在看板上看見你的公司名稱；在報紙上讀到關於你的企業的新聞稿；並且在信箱中收到你寄的小冊子。當他們需要購買東西的時候，他們就會想起你的企業，或是下意識地想起有人（或許是播音員？）提起過你的企業或產品的優點。那麼，他們就會決定購買產品：「因為我聽說過它。」
讓你的每一個廣告都能獲得最大效益的方法，是利用其他形式宣傳，例如報紙廣告、廣播露出、公眾宣傳、宣傳手冊、新聞信和直接郵件等的輔助，並且將廣告的規模，比照你所在產業最大貿易展覽的等級宣傳。
一旦被你的企業所提供的資訊淹沒，你現有的客戶和潛在的顧客，就會開始認為你是市場的領導者。而當他們需要購買類似產品的時候，自然就會捨棄競爭對手，轉而選擇產品。
(本文摘選自《你的獲利模式是什麼？每個主管都必須回答的問題》，大樂文化，2012年3月26日出版)
竹竿想變肌肉男 運動後吃高蛋白
記者李樹人整理/聯合晚報
問：我身高178公分，體重59公斤，很多朋友都說我外型像竹竿，我也這樣覺得。所以我在夏天不敢去游泳，冬天則不願意泡湯，就怕消瘦的體格成為旁人的笑柄。最近參加健身房，教練很熱心地指導我做重量訓練，強調只要持之以恆，並食用高蛋白奶粉，就會長肌肉。真的有這麼神奇嗎？
（新北市、教職、32歲、阿利）
林口長庚醫院復健科主任周適偉答：
想要變成肌肉男，必須飲食及運動雙管齊下，缺一不可。飲食部分就是攝取高蛋白，像是肉類、豆漿、牛奶、奶製品，或是可以促進肌肉生長的特殊配方製品。
一般建議，在運動後半小時內大量攝取上述食物，因為這時候身體代謝情況正處於高峰，吃下高蛋白食物，能促進肌肉生長讓肌肉變多，整個人看起來壯一點。
不過，光是吃高蛋白補充肌肉原料卻沒有運動，還是徒勞無功。因為體型偏瘦的人大都消化能力較差，如果吃了高蛋白食物，身體還來不及吸收，就可能直接排出體外。
書田診所家醫科主任醫師康宏銘答：
瘦子想長出肌肉，運動是最基本的必要條件，有些人運動後胃口變好了，腸胃吸收能力也提升許多，如果又有足夠的營養，攝取優質蛋白質就會長出肌肉。
至於坊間有些宣稱可以幫助肌肉生長的特殊氨基酸，這比較適合經常運動或是練健美的人使用。一般民眾只要多吃魚、肉、蛋、奶及豆製品，就可攝取不錯的蛋白質。
要注意的是，在補充高蛋白質時，務必先看看自身腎臟功能是否正常。腎臟功能較差的人如果吃了太多高蛋白，反而會造成腎臟負擔。另外，運動後最好不要吃碳水化合物及甜食，否則只會長脂肪而不長肌肉。
年齡越大越怕的事
來源Ｍ：http://bbs.wenxuecity.com/health/331845.html
頸脖（椎）最怕吹
電風扇或空調對著頸脖（椎）吹，周圍的軟組織會生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛、頭昏噁心等後果。
記得去年夏天回中國，因被汽車裏的空調吹到頸脖，結果生了頭昏噁心的症狀，頸脖還陣陣酸痛，那個難受勁，真的無法用語言來描述。
由於我突然不舒服，連朋友特意滛我們定的餐都不能吃，害得他們只有把菜打包拿回家。
所以，建議大家室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直接對著空調或電風扇。如果空調溫度不能自行調節的話，可以在肩上搭個披肩，最好回家晚上洗個熱水澡。
喝水最怕快
由於夏天氣溫高，人身體缺水速度也會加快。特別是在熱的時候，很多人習慣大口大口地喝水。如果水喝得太快，水分子會快速被腸內吸收，進入血液，使血液變稀、血量增加。
假如心臟不好，尤其是患有冠心病的人，就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
曾記得，我帶父母去度假，當時氣溫非常高，孩子們一直喊熱喊渴。我隨手把礦泉水分給孩子們和我父母，沒想到我媽媽也像孩子們一樣急急忙忙大口大口地喝水，沒過幾分鐘，我媽媽出現了胸悶氣短的症狀，嚇得我們全家人手足無措。好在我知道老太太沒什樌病，我爸也叫我們不要慌張，等一等再說，最後，她老人家坐了有半個多小時才緩過勁來。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收才會更好。注意，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
眼睛最怕曬
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。
如果要在上午10點到下午4點外出的話，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。
我現在特別注意保護自己的眼睛，因滛夏天的太陽大，不戴墨鏡感覺很不舒服。有一次，我們在海邊游泳，突然一個海浪打過來，把我的太陽鏡給打飛了，急得我大叫。孩子們聽見我的叫聲，急忙過來幫我尋找，老公也親自出馬尋找，可惜沒找到。害得我又買了一個戴上。
其實，平時可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。
晨練最怕早
夏天，天亮得早，不少人喜歡早早就到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散掉，所以，不提倡太早出門。
另外，日出之前，因滛沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點種。
我記得，以前在大學校園裏，經常能看見有許多人晚上跑步，當時我一直奇怪，這些人滛什樌不早上鍛煉身體呢？因自己屬於夜貓子型，早上從來就起不來，非得上鬧鐘不可。看來他們早就知道了晨練不好，而我現在才明白，反映太慢了。
家裏最怕灰
夏天悶熱、濕度大，灰塵更容易附著在空氣裏，也容易進入人的皮膚和體內。由於人的肉眼很難看見，所以人們常常疏于清理，讓它們長期漂浮在空氣中，並大量附著在物品表面，成滛空氣中塵藼及黴菌孢子的棲身地。而這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。
家裏的灰塵，我每星期都很勤快地在打掃，雖說自己累一些，但我喜歡乾淨整潔的家。建議，到了夏天，應增加清潔的次數，大約兩三天打掃一次滛好。
腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發期。專家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。滛了及時給"腸胃"保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。
現在我慢慢覺得，年齡越大越不喜歡吃冰涼的東西。每次看見孩子們喜歡吃冰糕冰棒等東西，就會讓我想起自己小的時候，也特喜歡吃這些東東。而現在我因怕凍著牙齒，所以很少再碰冰的東西了。
健康要自己把握，身體自己最知道，希望以上這些能給大家一個提示，好好保護自己的身體健康，才是對家人最負責任的做法。
腳下的垃圾
有一頭驢，掉到了一個很深很深的廢棄的陷阱裡。主人權衡一下，認為救它上來不划算，走了。只留下它孤零零的自己。每天，還有人往陷阱裡面倒垃圾，驢很生氣：自己真倒楣，掉到了陷阱裡，主人不要他了，就連死也不讓他死得舒服點，每天還有那麼多垃圾扔在他旁邊。
可是有一天，它的思維發生了轉變，它決定改變它的人生態度（確切點說應該是驢生態度），它每天都把垃圾踩到自己的腳下，而不是被垃圾所淹沒，並從垃圾中找些殘羹來維持自己的體能。終於有一天，垃圾成為它的墊腳石，使它重新回到了地面上。
不要抱怨你的不如意，不要抱怨你的男人窮，你的女人醜，不要抱怨你沒有一個好爸爸，不要抱怨你的工作差，工資少，不要抱怨你空懷一身絕技沒人賞識你，現實有太多的不如意，就算生活給你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。
這個世界只在乎你是否到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。而事實上，踩在垃圾上上去的人更值得尊重。
年輕，沒有失敗！看驢生豪邁，不過從頭再來······人生不過如此，又有什麼值得你去傷悲的事，你就當它是踩在腳下的垃圾好了，讓它成為你人生成功的墊腳石。
如果這個故事能夠感動你的話，請頂頂吧，給自己加油。
正確處理表皮創傷
「看我這皮膚多漂亮！」。一位親 戚在與 醫師聚餐後向大家展示他的小腿。
大約 2週前他不小心被摩托車的排氣管燙出一個長 6公分、寬約 3公分的二度燒傷。診所護士將水泡弄破，敷上藥膏，然後得每天去換藥。
據他描述，每次換藥光是拿掉傷口上的紗布就痛不欲生，而且傷口還一直冒血。在傷後3天他碰到醫師，因只穿短褲而多禮地道歉，醫師也才知道他受傷的經過。
他要醫師幫他檢視傷口，醫師只瞄了一眼，手都不願動一下，在他動怒之前醫師趕快跟他解釋，並教他如何自我照顧這個傷口。他照辦之後傷口順利癒合，長得十分漂亮，當然他得拿出來炫耀一番。
表皮擦傷或二度燙傷都造成皮膚的表皮細胞損失或死亡，真皮層暴露在外十分疼痛，也會一直冒血。處理這種傷口是覆蓋上一層油布或紗布，之後便不再去拆它。每拆一次便將好不容易生長新的表皮細胞再撕掉，這個動作十分痛，而且破壞了癒合的過程。
正確的作法是留住這個黏住的紗布，每天用消毒溶液，我們愛用水性優碘，由紗布上滲進去防止傷口感染即可。受傷的表皮會沿著傷口邊緣向內生長出新的表皮細胞，當生長完成時，覆蓋在上的紗布與其下凝固的組織液和死皮會自然順勢掉下，如此過程大約費時10天至2週。簡單的照顧，不花錢便可以完成一個完美的換膚與傷口癒合了！
（作者現為台南奇美醫學中心骨科主任）
幸福，取決於我們關注什麼
班夏哈
班夏哈（Tal Ben-Shahar）是出生於以色列的心理學家，也是「更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課」作者。2002年才32歲時，就在哈佛大學開課，教授「快樂生活的正向心理學」課程；那時候，正向心理學很冷門，八個學生選修，還有兩個人退選。不到三年，他這門課，選修人數成長140倍，成為哈佛有史以來最受歡迎的一門課。
班夏哈6歲開始就踏上追求快樂的旅程，在尋找快樂的旅途上，他發現，設定目標才是擁有快樂生活不可或缺的條件，「為了得到快樂，應該先找到某些兼具樂趣和意義的目標。」
這篇文章是班夏哈接受「天下」雜誌專訪的摘要，刊載於第500期天下雜誌。
我對快樂的定義是：能從生活中體會到樂趣和意義的一種感受。一個快樂的人，在擁有正面情緒時，也會覺得人生充滿意義；這個定義並不指某一個特定時刻的感受，而是心理經驗的總和。有時候，人會有痛苦情緒，但整體而言，仍然是快樂的。
很多人相信，成功會帶來幸福，他們的心態是：成功（因）會讓人快樂（果），他們搞錯了！許多研究顯示，成功最多只能增強人的快樂程度，但這種刺激是臨時的、短暫的；成功並不會帶來幸福，相反的，成功（果）是因為快樂（因）。這個發現很重要，原因是，當我們擁有正面情緒時，會更有生產力、更有創造力，會塑造更好的關係，身體更健康；所以企業應該把投資員工的快樂，當作經營目標，並且把它當成企業獲利的工具。很多心理學研究也證明，快樂和成功之間，存有互利關係：成功能增進快樂，快樂也能促進成功。
快樂需要學習！想過快樂的生活，我有以下幾點建議：
一、容許自己有情緒。當人接受情緒，例如恐懼、悲傷或焦慮，就有可能克服情緒；拒絕情緒，不管是正面或負面的，只會帶來挫折和不快樂。我們以為，有價值的人生，就是不要有不愉快，經歷痛苦時，我們會認為一定是自己有問題；事實上，如果不經歷悲傷或焦慮，才有問題；容許自己有情緒，才可能撇開自我，接受正面情緒。
二、快樂是兼具享樂和意義。不管是在工作或家庭，從事對個人重要又有樂趣的活動，才是快樂的推進器。 確認每一週都有讓你同時覺得愉快和有意義的時間。研究顯示，有一、兩個小時這種經驗，會增進一天的生活品質，甚至是一整週。
三、快樂來自我們的「心理狀態」，而不是「身分」或銀行存款。除了極端狀況，幸福的程度取決於我們關注什麼，以及對外在事件的詮釋；例如，看一瓶水，你是看到「沒有水」的部分，還是「有水」的部分？你認為失敗是災難，或是學習的機會？
四、化繁為簡。我們都太忙了，想在愈來愈少的時間裡擠進更多的活動；量會影響質，為了做更多，會犧牲快樂。
五、身心同樣重要。身體做什麼，都會影響心靈，規律的運動、適當的睡眠、健康的飲食習慣…會帶來身心健康。
六、只要有機會，就要表達感激。我們常常以為凡事理所當然；要學習感謝、品嘗生命的美好事物，從自然到一個微笑。
七、快樂的指標之一，是和我們關心的以及關心我們的人多相處。快樂最重要的來源，也許就是坐在你身邊的人，感謝他們，享受和他們相處的時光。
臨終選擇
■李浪萍
「哦，時間到了？那我的時間到了！」當醫生沉重地告訴他診斷的結果，他卻笑著輕鬆回答。
十五年前，我和他面對「臨終選擇」，正確地說是他作了臨終選擇，而我只是給予尊重與接受。
當發覺他是肺癌末期且已擴散至腦部，人在遙遠南非的我，剛安頓好一個家，正準備他與女兒前來團聚。接到我們家庭醫生的越洋電話，我呆了，腦子一片茫然，眼淚涑然而下。我第一個念頭便是：立刻辭去工作、結束在南非的一切、趕緊回來與他相伴僅剩的日子。當我回到加拿大，醫生告訴我估計他只剩下三個月的生命，而他作了不接受任何治療的選擇。我一點都不驚訝，那就是他，一個每天面帶微笑、活在當下，並且過好每一天的人。
沒有化療、物理治療的折磨，他一如往常面帶微笑處理一切認為在他走了之後我不易處理的事物。他將獵槍、釣魚用具，滑雪裝備等送給可用的親友；攝影暗房的全套沖洗設備捐贈給女兒就讀的學校；再去了幾處經常辦事的地方分別向人們道別。
女兒七歲起參加女子冰上曲棍球隊，六年來每星期的練習及比賽，他不僅送去溜冰場，並且留下來觀看和加油，隊員的家長們都熟絡得像個大家庭。當他告訴他們幾個月以後他就不會再來了，並和他們道別，大家奇怪地問：「為什麼？你們要搬家了嗎？」他笑著說：「我會搬到那兒去了（手往上指了指），會在那上面給我們的球隊加油。」他總是愛開玩笑，連生病也不例外。有時我埋怨他對死亡輕鬆地開玩笑不是很妥當，別人不知是真是假，不知道如何接受和反應，可真難為了人家。當他們發覺他真的是癌症末期後，倒是他還得安慰他們一番。
最為他的坦然幽默而不知所措的人是購物中心的墓地銷售員。一天下午當我們在購物中心閒逛，走過一個攤位，銷售員向我們推銷。他笑著告訴銷售員說：「今天是你的幸運日！你可找對人了，很快我就可以用到你們的地了。要多少錢啊？喔，我只需要用一天啊——就用一次，那太貴了，我看我還是燒掉隨便灑了就算了，不占地方又不用花錢，對不起，不能和你買了。」銷售員張口舌結在那裡，不知說什麼才好，銷售員看到他瘦弱的身體，想是真的日子不多了，但看他的表情態度，又有些懷疑是玩笑話。銷售員用詢問的眼光朝我看，我笑笑點點頭，銷售員連忙道歉。他反而說：「不是你的錯啊，不用道歉，是老闆召見了。我倒要說聲對不起，開你的玩笑啦！」銷售員一臉驚愕、看著我倆笑呵呵地走開了。
我們平靜地在家過了五個月的生活，飲食如常，補品藥品一概沒有。餐桌上依然談笑風生，他從不怨天尤人，連悲傷我也沒有察覺到。他抱歉不能再陪伴我，也不能看女兒長大成人，他說他相信我會堅強好好地生活，女兒也一定會快樂成長。他告訴我，他此生無憾，非常感恩曾經擁有過的一切。他對我說：「我過了一個美好的人生，娶了妳是我一生中發生最好的一樁事。」我永遠不會忘記並相信他的真心真語。
我催促他應儘早告訴親人，他居然和他姊姊玩笑說，誰先走就輸一瓶冰酒。他在電話裡是這樣說的：「猜猜我得了什麼？居然和妳一樣呵！」接著談笑打賭。聽他們談笑的語氣，你絕對不相信他們是在談自身的癌症，這就是他接受癌症的態度。
來探望的每一位朋友看到我們坦然自在地一如往昔，倒覺得說出一句安慰的話語都是多餘。他那接受生命即將結束的態度，讓我及女兒對人生走向終點的恐懼減至最低。
三個月過去了，在醫生的辦公室裡，我想背著他問問醫生他的情況如何，還可期待多少日子。結果，他倒先開口問醫生自己還有多少日子。我笑著打趣說：「我本想偷偷地問，你怎麼倒先問啦！」醫生說：「他的態度如此正面，我們可讓他知道的。」轉頭向他說：「你還有三個月的生命。」他兩手一合笑著說：「太好了，那麼女兒生日我會在，但是，醫生你等著看，我要活到太太的生日過了才走喔。」
二個月後，他陪女兒過了十三歲的生日，但他沒能再等四個月，過他及我同月份的生日。
他最後一個月的生命是在醫院度過的。因為醫生用嗎啡來止住他那刻骨的疼痛，他常會語無倫次，但仍然不曾抱怨，清醒時經常很歉疚，我待在醫院陪他會太無聊。最後的幾天已不能言語，眼睛再也無力睜開，戴上了氧氣罩。那夜，我發覺最後一刻即將來到時，記起佛教朋友的叮囑，不要在臨終人身邊大聲哭泣，否則會讓他不能安心平靜地走。我摟抱著他，在他耳邊輕聲地說：「你放心，你放心地走，我和女兒都會和你一樣好好地生活，我們永遠愛你。」親了他，他就嚥下了最後一口氣。當我將氧氣罩拿開時，看到一些淚水集在他的鼻樑側。我知道他不捨。我一人靜靜地在他身旁陪伴他到天明。
那天，一個笑聲連連的追悼會讓很多中國人驚訝萬分，他們從未經驗過如此氣氛的喪禮。他的哥哥姊姊上臺講述他頑皮的事跡，我請牧師唸了《聖經》裡〈愛的真諦〉來歌頌他做到了那詩篇的每一句話，我們慶祝他有個快樂的一生。他在病中為我自製了最後一批紅、白酒，要給我留下足夠的存貨，我將幾箱酒帶到追悼會場，當追悼會結束有個茶點聚會，我請每位來道別的朋友若願意可帶一瓶回去，分享他給我的愛心。有幾位朋友至今仍保存著，紀念他。我準備了一瓶冰酒交給已行動艱難、在先生扶持下飛來參加追悼會、並堅持上臺講了幾句笑話的姊姊。
「臨終選擇」是對自己及家人一項重大又艱難的決定，我很幸運不用替病人作選擇，更幸運的是，我的另一半對臨終豁達的態度。每一個人遲早都會面臨死亡，用什麼樣的態度來接受它是一門功課。我陪他走了人生最後一程，經歷見證了他對死亡接受的過程與態度。我非常感恩他對我此生的愛與照顧，對他影響了我對生與死的領悟，深覺有幸。
幽默時刻
天才卓別林
天才卓別林曾被歹徒用槍指著頭打劫。卓別林知道處於弱勢，所以不做無謂抵抗，乖乖奉上錢包。
但他要求搶匪說：「這些錢不是我的，是我們老闆的，現在這些錢被你拿走，我們老闆一定認為我私吞公款。大哥，我和你商量，拜託你在我的帽子上打兩槍，證明我遭打劫了。」歹徒心想，有了這筆鉅款，子彈錢還算什麼，於是便對著帽子射了兩槍。
卓別林再次懇求：「大哥，可否在衣服、褲子上再各補兩槍，讓我的老闆更深信不疑。」頭腦簡單、被錢沖昏頭的搶匪，統統照做，六發子彈全射光了。這時，卓別林一拳揮去，打昏了歹徒，趕緊取回錢包，笑嘻嘻地走了。
蕭伯納的幽默
當舞蹈家鄧肯寫信給蕭伯納：我有第一美麗的身體，你有第一聰明的腦子，我們兩個大名人生一個孩子，再理想不過了。蕭伯納很清醒也很幽默地回信：如果孩子生下來，身體像我，腦子像你，那不就糟了嗎？
自嘲
佛蘭克林想做一個實驗：用電流電死一隻火雞。不料接通電源後，電流竟通過了他自己的身軀，將他擊昏過去。醒來後，佛蘭克林說："好傢伙，我本想弄死一隻火雞，結果卻差點電死一個傻瓜。
殺雞
李四是個急性子，一天家裡來了客人，他準備殺一隻公雞款待客人。可那只公雞見勢不妙，飛上了房頂，怎麼也捉不住。 李四一氣之下，把母雞全殺了，然後指著房頂上的公雞憤憤地說："你看吧，你不讓我殺，這回就讓你打一輩子光棍！"
求職
一個苛刻的雇主對前來求職的大學生說："今天面試你的科目是你必須想辦法使我大吃一驚。"說完便在躺椅上看起了報紙。
這時，大學生二話沒說，上前掏出打火機，將雇主的報紙點燃。這一下雇主果然大吃一驚，這位大學生被錄用了。
機智
一位光彩照人的女演員在舞臺上剛演唱結束，在謝幕時卻不小心被麥克風的電線絆了一個跟頭。這個女演員鎮定自若，爬起來沖著話筒說："我真正被大家的熱情傾倒了！"
頓時，雜訊和笑聲變成了喝彩的掌聲。
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