泳池的標語
母女二人去游泳池游泳，女兒跳水時，泳衣不慎裂.......母親趕忙拿起泳池邊的標語牌給女兒遮擋重要部位，其他人看了標語牌後不禁大笑起來。原來牌上寫著："危險，深兩米，熟練者使用"
母親趕快把標語牌調了。這回，人們更是大笑不止，原來背面是："男性專用，進前請脫衣"
尷尬的母親又拿了另一塊標語給女兒，誰知卻是寫著："大人30元，小童10元，20名以上半價"
於是馬上又換了一塊，母親看後差點暈倒，原來標語牌寫著："營業時間：早上9:00至晚上10:00"
看著仍在大笑的人們，母親唯有寄望最後一塊標語牌了，可是當她看到標語牌後，她真的暈倒過去了，因為標語牌的內容是：此處為共用區域，為他人設想，請保持清潔
松鼠的最愛
電話兵從電桿掉下，班長問原因，答：一隻松鼠鑽進褲襠我忍了，又一隻鑽進去我也忍了，但聽到它們說話我忍不住了，它們說：果子一人一個。
外島
長駐外島的一名軍官休假回台。妻子在港口迎接完丈夫後，便迫不及待的直奔附近賓館，經一番瘋狂激烈的雲雨後， 兩人均疲憊的睡著了。
半夜突然有人敲門，軍官驚慌的搖著他老婆問：『不好了，是不是妳丈夫回來了？』
他妻子帶著睡意的答道：『放心好了，我丈夫現在還在外島當兵呢。』
神父告解
神父因為一件緊急事件必須暫時離開，但他不希望讓信徒們找不到神父．所以他只好打電話請對街的猶太牧師臨時來幫他代一下班?猶太牧師：「我不會耶，我不知道要對來告解的人說些什麼．．．」
神父：「很簡單，你過來看看幾次就會了。」
猶太牧師來到教堂，和神父一起坐在告解室，過了一會兒，果然有個女人進來告解了。
女人：「神父請寬恕我的罪，我與人通姦。」
神父：「妳做了幾次？」
女人：「三次．．．」
神父：「唸二次『聖母瑪麗亞』，再放五元在箱子裡，這樣妳就不再有罪了。」
幾分鐘之後，又有個男人走進了告解室．．．．男人：「神父請寬恕我的罪．．．」
神父：「你做了什麼事？」男人：「我與人通姦。」
神父：「幾次？」
男人：「三次．．．」
神父：「唸二次『聖母瑪麗亞』，再放五元在箱子裡????這樣你就不再有罪了。」...
不久又有個女人進來告解，這時後換猶太牧師來說：「妳做了幾次？」
女人：「一次．．．」
猶太牧師：「那妳再回去做二次???這星期我們特別優待，五元可以做三次．．」 神父^_^ *_* $_^
只有你聽話
有個家庭，有三個小孩，三個都非常頑皮。有天，丈夫下班回到家，只見孩子們正吵鬧不休，一臉愁眉的太太一見丈夫回家，高興地說：「你終於回來了，太好了！」
丈夫心想：「哼哼嘿！還是要我才管得動孩子們吧！」
正得意時，太太接著說：「來！家裡只有你聽話，乖！快去幫我買包鹽。」
讚美
妻子在穿衣鏡前試新衣，回頭問丈夫：「好看嗎？」
丈夫把視線從報紙移開，瞥了她一眼，沒吭聲。
妻子生氣地說： 「馬克吐溫說過『一句讚美的話，可以讓我活兩個月』，你怎麼就不試著對我說幾句讚美的話？」
丈夫答：「好吧！那你想活多久？」
馬的麥克風 改喊蔡凍蒜
有水準的記者黃明堂，寫蔡英文新聞不會稱她小英．
曾經是馬英九「麥克風」的賴秀星（右）昨天拿著麥克風面向蔡英文（左）尊稱「蔡總統」。（記者黃明堂攝）
〔記者黃明堂╱台東報導〕四年前在馬英九競選總統時專門拿麥克風帶頭喊「馬英九凍蒜」的國民黨籍台東市民代表賴秀星，昨天變調高喊「蔡英文凍蒜」！她並批判馬英九：「給他建言都沒有在聽！」
蔡英文昨天傍晚到台東立委參選人劉櫂豪服務處加油打氣，大批支持者列隊相迎，跟著賴秀星高喊「蔡英文凍蒜」，直接稱她為「蔡總統」，並認為蔡英文必定是有仁義的總統。
賴秀星是老一輩歌星，聲音洪亮，四年前，只要馬英九到台東競選造勢，必定由她擔任司儀，負責串場，國民黨台東縣黨部舉辦的重要活動、甚至今年的新春團拜也都由她當司儀。
有卑南族及阿美族血統的賴秀星說，原住民不應該是國民黨的投票機器，她願意帶頭舉辦總統候選人的原住民政策辯論會，希望蔡英文能參加。
喊蔡凍蒜是基於「選人不選黨」賴秀星：提原民三建言 馬都沒做
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jul/28/today-p4.htm
〔記者黃明堂╱台東報導〕曾經是馬英九競選「麥克風」的國民黨原住民台東市代賴秀星，前天公開喊出「蔡英文凍蒜」後，昨天再說明強調，此舉是基於「選人不選黨」的理念。四年前她曾當面向馬提出「原民會主委應由原住民票選產生」、「設立原住民祖靈紀念館」、「訂定原住民祖先紀念日」等三大建言，馬看似認真聽，但當選後一項也沒有做。
賴秀星說，原住民是台灣這塊土地的主人，也最有胸襟來包容外來政權，但過去的執政者只會表面敷衍給予補助，未曾真正落實照顧原住民。雖然原住民向來多數支持國民黨，但她認為，比較起來，民進黨的主張比較貼近及尊重原住民，所以她期待蔡英文執政。
過去在馬英九競選及國民黨的重要活動中，賴秀星拿著麥克風高聲挺馬挺藍，但前天卻拿著麥克風挺蔡。她說，這是她自發性的說出內心話，不是綠營安排及邀請。
賴秀星並強調，「中華民國不是國家，台灣也非中國的一省，台灣要建國，就要靠原住民才能取得正當性！」
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中科男不菸不酒 高膽固醇上身
記者歐素美╱台中報導
28歲的林姓工程師身材高瘦、不菸不酒，到醫院檢查竟發現總膽固醇高達250mg/dL（標準為200mg/dL），且出現動脈硬化現象，隨時可能心肌梗塞。經服藥治療及運動與飲食控制，目前病情已改善。
台中光田醫院新陳代謝科醫師曾士婷表示，現代人外食比率高，加上常熬夜、少運動，三餐或消夜常吃紅肉、內臟、帶殼海鮮等高熱量、高膽固醇食物，以致不少患者年紀輕輕就出現膽固醇異常的現象。
林姓男子就醫時表示，自己不菸不酒，身材也不胖，雖然不常運動，值夜班時常吃消夜，但都會喝花茶解膩，沒想到竟然也會得高膽固醇。
李氏聯合診所新陳代謝科醫師林昆正也指出，衛署國民健康局統計，男性15到30歲罹患高血脂比例約13%至22%，是女性的2至3倍以上，但50歲以後的女性罹患高血脂比例反而高出男性1至2成，顯示男性比女性提早面臨高血脂的疾病問題；女性則在停經後更要注意飲食控制及運動。
曾士婷表示，腸道是藉由肝臟分泌的膽汁吸收膽固醇，健康食品效用不大，若經3至6個月的運動及飲食控制仍未改善，最好採藥物治療。有些人服用傳統藥物會出現肌肉疼痛等副作用，但目前已出現複方劑型，同時抑制膽固醇的合成與吸收，減少副作用的發生。
不後悔的人生
文章來源：http://www.epochtimes.com/b5/8/5/24/n2129256.htm
托爾斯泰晚年寫了一部很薄、也很感人的小說《伊凡•伊列區之死》，探討一個問題：「人一生中真正值得去追求的究竟是些什麼？」
伊凡•伊列區是個高等法院檢察長，有一個人人羨慕的漂亮太太，交往的都是彼得堡的上流階級和貴族。他從小聰明伶俐，善於察言觀色，也善於應對逢迎。因為出身貧苦，所以從小就力爭上游，立志要出人頭地。
他聰明又用功，很順利地拿到人人稱羨的大學文憑。進入法院以後，他比別人更用心辦案，也擅長交際，所以就比同事更快地獲得各種升遷的機會。在人生最高峰的中年時，他和美麗的太太搬進了彼得堡寬敞的豪宅裡，開始用心佈置這個家。就在掛窗簾的時候，他從高高的梯子上摔下來，從此臥病不起。
功成名就，卻失掉寶貴真心
從小到大，他第一次有很多時間去看他身邊的人，以及他這一生真正所擁有的。雖然他很用心佈置這個房子，極力想要擺脫中產階級的品味，但是從傢俱到窗簾，沒有一樣東西和與他有相同社會階級的人有任何不同。就像他的一生，雖然他一直都不甘心當平凡人，但是卻也從來不曾追求過任何和別人不一樣的東西。
因為，他從來都不曾知道自己在追求的是什麼，從來也不曾認真問過自己到底要的是什麼！整個一生，他只是活在別人的期許和羨慕之中。所有他曾追求過的東西，都只是因為別人認為那些東西很體面、值得稱許或羨慕，沒有一樣是他自己要的。就像他的婚姻，不是因為兩人相愛，而是因為大家都認為他們兩人條件相當，非常體面。
臥病以後，他那愛慕虛榮的太太和女兒從來不曾真正關心過他。其實，他也從來不曾關心過別人。醫生不在乎他的疼痛與憂慮，不把他當作一個有感覺有思想的人，只是機械化地用專業角度在處理他的身體。這就像他在法院一貫的風格，他只想從專業角度把所有的案件冷漠而優雅地處理掉，冷漠到近乎無情與殘酷。即使發現當事人有冤屈或不得已的苦衷，他還是硬著鐵石心腸依法辦事。他的同事沒有人同情他，反而整天在打聽他的空缺可以帶給哪些人升遷的機會，就如同他以往在類似情況下的一貫作風。
把他和家人聯結在一起的力量不是愛情與親情，而是虛榮心和一家人的面子；把他和同事聯結在一起的，不是同事的情誼或關懷，而是社交的利益和人脈網絡的經營。沒有人是真心地活著，大家都只是活在別人的期許和羨慕裡！
看透一切，人生卻不能重新開始
當他看透了這一切，突然發現他從來不曾有過真心的喜悅和眼淚，不曾為自己的心願而生活、奮鬥，他的一生根本都是虛假的、空洞的、不值得的。他很想從頭來過，嘗試過一種更貼心、更真實的人生。但是，他已經是絕症的末期，沒有第二次的機會了！
人生最可怕的，莫過於在人生已經不可能再從頭開始的時刻裡，卻對自己有過的一生感到後悔、不值得！那麼，人要怎麼活這一生，才會覺得值得呢？我們曾否認真地想過？
我問學生：「你願意花多少時間去準備你的婚禮？」很多人都願意花整整一個月的時間去籌備。那麼，你是否曾經花一整天的時間去想想：「什麼是你這一生中最想擁有、最珍貴的東西？」不曾有過！太忙了！國中開始忙聯考，聯考後還有聯考，大學畢業後還有研究所，研究所畢業後要想辦法進園區。進了園區更忙，忙得有家歸不得，有些人連想生小孩都找不到時間。
「那麼，你會不會是第二個伊凡•伊列區，到了臨死的時候才對一生感到後悔？」「不會吧！想辦法賺錢解決現實的問題比較實際，沒有必要花時間去想『人生觀』這種無意義的問題。」
真的嗎？大部分的人從懂事開始，就活在怕被別人比下去的恐懼當中，所以終其一生，他們只有在現實的恐嚇下拚命地力爭上游，追求財富與權勢，作為武裝自己和踐踏別人的工具，卻從來沒有機會停下腳步好好地想一想：這樣子做，真的會解決問題嗎？
這就好比一個怕鬼的人，總覺得鬼在自己的身後，你愈是想跑得快一點，愈會覺得背後有什麼東西在追你。真的要解決這種恐懼，唯一的辦法是停下腳步，勇敢地往後面看清楚。只有當你敢往後面去看清鬼的真相時，鬼才會消失掉。一味地在它的恐嚇下拚命往前跑，累死了也解決不了問題。
衣飾光鮮，未必能獲得真正尊重
面對現實的壓力，道理也是一樣。只有當我們看透了現實能給我們，以及不能給我們的是什麼之後，我們才有可能坦然地面對現實。
假如我們追求現實，為的是自我的肯定和別人的善意、接納，這一定要用名利權位才能達成嗎？還是說我們可以有更簡潔、更有效的方式來肯定自我，並且獲得別人更真心的善意與接納？
讓我們來做個實驗：請你就認識的熟人中，選出五個你認為最值得尊敬的人，和五個你最討厭的人，把他們的名字寫在紙上。然後仔細分析，你認為最值得尊敬的人當中，有幾個剛好是學歷最高，或者最富有，或者最有權勢的？除此之外，你也仔細查查看，最讓你受不了的人中，有幾個剛好是學歷最高，或者最富有，或者最有權勢的？很多人都會發現：在名、利、權、位的追逐上愈成功的人，往往也是最討人嫌的人！那麼，這個社會為什麼普遍鼓勵我們去追逐名利與權位？因為這些東西對陌生人很有效。
譬如，妳到戶政事務所去辦理事務，承辦人對前面幾位都沒有好口氣，亂發脾氣。輪到妳的時候，他看到妳光鮮亮麗的衣著和妳先生的博士頭銜，態度突然柔和謙卑起來，這種時候會讓妳覺得衣飾和頭銜很好用。
是，這些表面上的榮耀與光彩，只對陌生人有用。對於那些和我們朝夕相處的人而言，名利與權位很難影響他們對我們的善意與肯定。譬如說，你最要好的朋友或許會在你獲得博士學位時為你高興一下下，但是沒多久他和你的關係又回復到以往的狀態。反過來說，假如有人因為你新獲得的名利與權位而急著和你結交，這種虛情假意的朋友還不如不要！
真誠付出，活出生命的光彩
絕大部分的人都和伊凡•伊列區一樣，花費一生的精力去追求表面上的榮耀，雖然這會換來許多陌生人的羨慕與激賞，卻換不來身邊人真心的善意與對待。一輩子只為了一群不相干的路人而活著，值得嗎？很多全球著名的藝人都有酗酒、吸毒的行為，就因為舞臺上的風光掩飾不住私生活中的空洞與虛幻。
我沒有辦法許諾你一生當中所遭遇到的人都接納你、肯定你、對你懷著善意。但是，如果要做到「你常接觸到的人大多數都接納你、肯定你、對你懷著善意」，這並不會很難，而且它和你所擁有的權勢、名利、地位幾乎毫不相干。其實你要做的，只不過是對別人時時懷著善意。
金錢換不來人的善意，只有善意可以換來善意。假如你希望熟人對你有善意，最重要的是你要有能力對別人懷著善意。終身在印度救濟貧民的泰瑞莎修女，她在全球所獲得的肯定、尊敬與善意，遠遠超過比爾蓋茲和英國女皇。
假如你是一個對生命的真諦有深刻體認的人，而且對別人懷著善意，那麼所有認識你的人都會尊敬你、接納你，並且對你懷著善意。當然，大部分的陌生人還是看不到你對生命的體認，因而只能從外表的判斷對你漠視、輕蔑，甚至羞辱。但是，假如你真的對生命的真諦有深刻體認，你還會在意別人只憑外表所做出的輕率判斷嗎？
看清真相，重啟人生智慧大門
以，我們之所以需要外在的現實武裝來保護自己，真正的原因是：我們想用它來遮掩我們內在的貧乏（包括知性的與情感的）。但是，一個內在貧乏的人，不管他外表上有多麼足以誇耀的權勢、名利與地位，他自己會知道自己的貧乏，他的親人會知道，而他周邊的朋友也都會知道。我們可以愚弄馬路上的陌生人，卻愚弄不了自己以及身旁朝夕相處的人。因此，想要靠權勢、名利與地位去換得身邊熟人的肯定與尊敬，還不如努力去累積自己的人生智慧和對人的善意。
伊凡•伊列區一生最大的錯誤，就是沒有警覺到：爭取權勢、名利與地位的過程需要耗費大量的時間和心力，而累積人生智慧和善意的過程也需要耗費大量的時間和心力，因此，贏得權勢、名利與地位的過程，必然犧牲了我們可以用來累積人生智慧和善意的資源。結果，一個人在權勢、名利與地位的追逐上愈成功，往往在人生智慧和善意的累積上愈貧乏。
一個外表亮麗而內在貧乏的人，註定只能吸引陌生人的羨慕，而無法贏得身邊人的真心肯定與善意。
所謂「贏得全世界而失去了自己」，正是伊凡•伊列區的寫照。但是，它卻也正是整個社會盲目地在追求的人生目標。當你仔細看清楚這個真相的時候，會不會一身冷汗？
到選舉才知馬總統還活著！
2011-08-01 06:51 ｜迴響：36｜點閱：1563
前言：負責任？太累了，吃力不討好。最好只要像過去的陳水扁一樣，勤快下鄉趴趴走，拿著米酒在邀功，馬英九變成「馬飲酒」，多親切啊！這樣就在周邊人士的簇擁當中，以為自己還是「人氣王」，還是有一堆「迷」在挺。
＝＝＝【掀開包裝與偽裝，直指本質】＝＝＝
這三年，台灣只有偶像巨星「馬英九」天天光鮮登場！
至於那位「馬總統」在哪？人間蒸發，不知是否還在世間！
終於，選舉萬萬歲，六輕又大火，過去必然不沾鍋的馬總統，為了選票，可以幹預了、會打電話要求吳敦義處理了、也不再是推給是地方政府責任了。
選民終於知道：只有到了選舉之時，台灣人民才會發現，馬總統，尚在人世•••
總統，應該要引領人民的希望，是要指引未來方向與扛起人民苦難的！
當人民高喊：「靠自己」的時候，就是一種「選你何用？」的憤怒吶喊。但這三年，馬英九卻遲遲不願醒悟，他和徒眾老愛說：不幹預！以不幹預掩飾他的不沾鍋與不負責。
負責任？太累了，吃力不討好。最好只要像過去的陳水扁一樣，勤快下鄉趴趴走，拿著米酒在邀功，馬英九變成「馬飲酒」，多親切啊！這樣就在周邊人士的簇擁當中，以為自己還是「人氣王」，還是有一堆「迷」在挺。
這三年，馬英九並沒有在「當總統」，他只用盡方法去當「人氣王」而已，不也是一個「不貪汙的陳水扁」而已嗎？
這三年，馬英九隻當「偶像的馬英九」，並沒有用心扛起鼓舞人民的「盡責的馬總統」，所以，馬總統常常「看報才知道」，「哼，好心沒好報」、「我不是已經來了嗎？」三年來，台灣被帶入一個全面疏離的新階段。選民冷漠下產生的執政黨與執政者，誰會真正在乎與尊重？
三年了，竟給許許多多台灣人民一種「不堪回首」的痛楚。這個痛楚是，選前，信誓旦旦說：「完全執政、完全負責」，就任之後，台灣人民竟看到是一個「完全不執政、完全沒責任」的政府。
這個政府就像是一團棉花一樣，軟綿綿，打也沒反應、踢也不反彈，就這樣的拖著、等著，讓大家急的發慌，又無可奈何。
三年了，台灣人民常看到「政府」出事，卻總感受不到「政府」負責！
完全執政享權益，大家搶著爭。至於完全負責？不關我事！各單位欠缺統合，各行其事、各自為政、爭功諉過•••滿朝盡是自掃門前雪、好官我自為之。
「沒有作用」、無法「總而統之」、雙手一攤推給制度，這樣的人，實在愧稱是「總統」！
三年過去了，聲望像溜滑梯到和陳水扁末年差不多，馬英九卻仍只在乎「人氣」，只想保護自己的形象，只在乎行銷與包裝、只想靠民進黨與蔡英文「比不濫」保政權•••
這段日子中，最常見的是一個頂著「總統」名號的人，他念念不忘的是「馬英九」的明星光芒，擁有最多的權力和資源，卻自我塑造成是一個「被欺負的弱者」，沉浸在死忠馬迷的溫暖中「自我感覺良好」•••
只有選情告急的時候，「馬總統」才會甦醒，既然如此，那就在剩下一百七十天內，選民們可要多多用手上選票來要脅馬英九「總統」，讓他至少在所剩不多的任期內，多幹一點屬於「總統」義務該做的事吧！
黑心豆漿加甜精 長期喝恐致癌
新北市衛生局，日前抽查市售豆漿發現，有業者違法添加俗稱甜精的人造甜味劑，開罰3萬元。毒物科醫師警告，甜精雖然能讓豆漿提味，但長期食用會傷腎、傷腸胃，更可能致癌。如何分辨?就在摻了甜精的豆漿，喝多了不但不解渴，反而容易口乾舌燥。
炎熱天氣來一杯冰涼豆漿，是不少人的最愛選擇。但新北市衛生局發現，一家隱身在新莊工業區裡的豆漿廠，竟然將「甜精」加入豆漿內後販售。
甜精，正式名稱是人工甜味劑，甜度是蔗糖的30~40倍。一般容許，微量添加在蜜餞及碳酸飲料中。儘管能提味，吃多卻會傷身。堅持賣現磨新鮮豆漿的早餐業者說，天然味跟人工味截然不同。
傳統豆漿製作麻煩費時。從選豆、浸泡，到研磨、煮沸、過濾，都需要人力及大把時間。有業者堅持一步步熬，相信天然ㄟ尚好，最能留住客人。但也有不肖業者偷工減料，摻甜精自砸招牌，但到底有多少流入市面，衛生局還在調查。
生命中不容發生的誤會
故事是說小鎮商人的一對雙胞胎兄弟。當這對兄弟長大後，就留在父親經營的店裡幫忙，直到父親過世，兄弟倆接手共同經營這家商店。生活一切都很平順，直到有天一塊美金丟失後，關係才開始發生變化：哥哥將一塊美金放進收銀機，並與顧客外出辦事，當他回到店裡時，突然發現收銀機裡面的錢已經不見了！他問弟弟：「你有沒有看到收銀機裡面的錢？」弟弟回答：「我沒有看到。」
但是哥哥對此事一直耿耿於懷，咄咄逼人地追問，不願罷休此事。哥哥說：「錢不會長了腿跑掉的，我認為你一定看見到這筆錢。」語氣中隱約地帶有強烈的質疑意味，怨恨油然而生，不久手足之情就出現了嚴重的隔閡。
雙方不願交談，後來決定不再一起生活，在商店中間砌起了一道磚牆，從此分居而立。
二十年過去了，敵意與痛苦與日俱增，這樣的氣氛也感染了雙方的家庭與整個社區。
之後的一天，有位開著外地車牌汽車的男子，在哥哥的店門口停下。他走進店裡問著：「您在這個店裡工作多久了？」哥哥回答說他這輩子都在這店裡服務。
這位客人說：「我必須要告訴您一件往事；二十年前我還是個不務正業的流浪漢，一天流浪到您們這個鎮上，肚子已經好幾天沒有進食了，我偷偷地從您這家店的後門溜進來，並且將收銀機裡面的一元取走。雖然時過境遷，但對這件事情一直無法忘懷。一塊錢雖然是個小數目，但是深受良心的譴責，我必須回到這裡來請求您的原諒。」
當說完原委後，這位訪客很驚訝地發現店主已經熱淚盈眶、語帶哽咽的音調請求他：「是否也能到隔壁商店將故事再說一次呢？」當這陌生男子到隔壁說完故事以後，他驚愕地看到兩位面貌相像的中年男子，在商店門口痛哭失聲、相擁而泣。
冤案糟蹋人權是司法恥辱
http://www.taiwanus.net/news/news/2011/201107241419091100.htm
臺灣人權促進會終身志工
世界人權組織聯合國總部駐臺特派員鄭丞宏轉寄
司法人員應多讀瀧岡阡表，瞭解歐陽修的父親對司法案件的看法。
數十年來，社會各界對落實司法改革聲浪不斷，但司法改革成績卻被評為「零進度」，層出不窮的司法冤案，證實司法體系的專權與難以撼動。空軍女童遭性侵害案被屈打成招、含冤槍決的江國慶，十五年後才沉冤得雪，但已換不回寶貴生命。上訴超過二十年，發生在汐止的兇殺命案，被以電擊棒電擊、灌水、坐冰塊等方式刑求，在痛苦不已又極度恐懼下，聽從警方的指揮，寫下自白書的蘇建和等三人案，警方不但無法拿出偵訊時的錄影、錄音資料，還回嗆：「就算有刑求，也不代表沒罪」，迄今這個案件至今仍在纏訟中。還有疑點重重被以涉及綁票撕票案為由，判處死刑的盧正案，已被草率執刑。或許，過去戒嚴時期威權刑求逼供已不存在，辦案科技也比以前進步，冤案發生的機率應大幅降低；但是，進入民主時代，臺灣的司法、檢警體系弊端依然充斥很多不為人知的秘密，司法冤案與拖案延宕案例仍不斷上演。
台電購煤案纏訟十九年無罪定讞；大哥大採購案經十四年無罪定讞；一銀押匯案經廿九年無罪定讞；太極門案纏訟近十一年無罪定讞，都讓社會大眾看到司法冤案拖案延宕的殘忍真面目。曾經震驚全國的「九二一震災貪汙弊案」，被起訴的前南投縣長彭百顯所有被起訴的九案十個罪名，經纏訟十一年於日前全部無罪確定；甚至所有涉及震災捐款及重建的縣府人員幾年前也都無罪定讞。這些案例證明，臺灣檢調單位濫權起訴，踐踏司法人權，「起訴和定罪門檻差距過大」成為最大諷刺。
美國的司法史上，最被人家稱讚的檢察官羅伯傑克遜Robert Jackson，曾經講過「檢察官是一群握有最大的權力，而不受拘束的人」。我們要指出，檢察官被賦予神聖權威，是要指摘不法、維護社會公義，絕非濫權作為標榜個人英雄或被利用為政治鬥爭的工具。但很遺憾的，我們在許多冤案中，看到檢察官違反偵查不公開、違法搜索、惡意中傷汙衊、偽造筆錄、濫權羈押、甚至違法凍結資產等，檢察官以其自由心證，預設立場傲慢偏見，嚴重的侵害到人權。此外，檢調體系在證據蒐集、辯證與檢驗也均存在重大問題，包括以不正方式或威脅利誘逼供取證，製造冤案，犯罪嫌疑人乃至清白公民的人權得不到有效保障。檢察官堅持「有罪推定」的頑固立場，一再上訴，法官與法官之間、法官與檢察官之間的判案標準不一，讓人民在司法纏訟間耗盡青春與財產，冤案令人憤懣不安，這是臺灣司法的恥辱。但檢察官以至高權力，不必擔負濫權起訴的責任，即使經監察院糾舉，也是草草結案未見懲處。
司法院曾經統計，地方法院從一九九九年到二○○八年十年間，獲冤獄賠償者共有五四三五人，共計發出超過四十六億八千多萬冤獄賠償金。臺灣號稱民主國家，卻仍存在龐大冤獄案件，國家必須花用人民的納稅血汗錢賠償，人民為何必須承擔「賠償」責任？依「冤獄賠償法」第十六條第二項規定，法官如因故意或重大過失而違法，致生冤獄賠償事件時，政府對該法官有求償權。但事實上，司法院從未依法向失職法官求償。司法院每以：「承辦法官依據卷附相關事證，本於法律確信而斟酌取捨，憑以認定個案事實而為判決，均無違法採證及疏失問題。」回復，官官相護讓司法公信力不彰。
總之，冤案受害人被摧毀的是一生努力心血、名譽無法平反，健康永難恢復，甚至寶貴生命，冤獄賠償金無法彌補於萬一，更不能換回重來的人生。無罪受冤坐牢，這是國家司法的恥辱，臺灣司法體系弊端若不能徹底改革，那麼遲到的司法正義絕非正義。
http://www.taiwanus.net/news/news/2011/201107221345351717.htm
評李、扁兩大冤獄 -郭正昭-海外台灣人筆會
重要訊息待續!!
明年起免費戒菸藥 社區藥房就可領
〔記者王昶閔╱台北報導〕為鼓勵三百五十萬名吸菸者戒菸，衛生署國健局預計在今年底推出二代戒菸治療試辦計畫，全額補助戒菸藥物費用，每位戒菸者每年最多省下一萬兩千元藥費。明年起，沒時間跑醫院的吸菸者，在社區藥局就可以獲得戒菸藥物與專業諮詢服務。
國民健康局局長邱淑媞指出，試辦經費將從吸菸者所支付的菸品健康捐支應，預估到一百零二年將支出二十三億元菸捐，可幫助十三萬人成功戒菸，節省七億醫療費，在未來十一到十五年，可以創造六百億長期經濟效益。
戒菸者 最多年省1.2萬藥費
邱淑媞指出，戒菸藥的費用每週約七百三十五元到一千元，政府目前僅補助兩百五十元，一年最多補助十六週。此外，目前戒菸服務限於醫院門診，沒時間跑醫院的年輕上班族、運將、勞工等族群，較不方便使用。
國健局規劃，今年底把戒菸服務從醫院門診擴大到住院病人，病患可趁住院養病期間趁機戒菸。國健局亦將建立戒菸衛教師培訓制度，在明年起將戒菸服務進一步擴大成醫院、藥局與戒菸衛教師的「三軌制」，讓想戒菸又沒時間跑醫院的人，可在社區藥局取得免費戒菸藥物與戒菸諮詢。
董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，吸菸者常以戒菸藥費比買菸費用要貴為藉口，兩週就放棄戒菸治療，提供免費戒菸藥物可提高戒菸率。但無菸政策規劃仍嫌不足，菸品警示圖文面積仍是全球最小、商店菸品展示依舊引誘吸菸者，整體成效還是會大打折扣。
過得像個人，才能看到美
蔣勳
幾年來，幾乎所有的竹科企業我都去過了，和企業的人有所接觸後，我才知道我過去有「知識偏執」的狀況，但我並沒有真正認識30歲上下的職場工作人員。
竹科有一家上市公司的員工平均年齡是31.8歲，他們都是最優秀大學畢業的菁英。
在開始工作的前10年，是人生很重要的階段，但他們卻通常是11點以後才下班。要戀愛，可能沒有時間戀愛；要買房子，就用世俗的固定模式買房子，找一個大家認為有名的設計師；要結婚，但用很草率的方式結婚。我知道很多工程師經由輔導去娶烏克蘭新娘，他們可能連戀愛的時間、耐心都沒有。
真正的美，作假不得
我原來希望的藝術是能恢復人的品味和人的感覺，但他們接觸了這些東西卻沒有感覺，像有些企業會固定舉辦一些音樂會，但他們卻沒有辦法進入那個世界。所以我現在希望向大家說的是「人的原點」，當我們失去了人的原點，談所有的美都是假的。
我有一個朋友，住在信義路上億元的豪宅，找了日本最有名的設計師來裝潢，但有一次我去他家，發現他住了2年，可是廚房裡所有進口廚具的膠膜都沒撕掉。
他的房子只是一個showroom。可是家不是showroom，家是讓你可以放鬆自在、活得像人的地方，家是因為住在裡面的人有自己的渴望、自己的感覺，才會有自己的風格。
如果主人對這個家沒有意見、對自己的生活沒有看法，只想告訴別人買的是義大利最貴的床，那只是作假給別人看。
你可以在家裡放很多明式傢俱，很美；你喜歡家裡很空，也很美，但這裡面的難度是你到底要什麼，如果你不知道，你找再有名的建築師設計都是假的，你怎麼樣回來做自己，才是最難的功課。
我自己是住在淡水河邊，當時會在那裡買房子，是因為覺得淡水河口好漂亮，但是我房子的建商卻不知道善用那裡的美景，窗戶建得很小，我在房間裡就覺得好難過。
所以我找了一個學建築的學生，他幫我開了12個窗，而且全部是往外推的推窗，比拉窗更有靠近河邊的感覺，還架出一個小陽台，所以我可以坐在小欄杆上看河，和淡水河只有2公尺的距離。
我也不喜歡隔間，所以設計師幫我用高度界定出3個不同的區域。我家最高的地方是客廳，朋友來的時候坐在最高的地方喝茶；次高的地方是書房，我在那邊看書；再次高的地方是我的餐廳。我覺得這是我的房子、我的家，我是主人，我知道我要什麼。
在穿著上，我喜歡純棉、純麻，因為我覺得它們很溫暖，材料本身有觸覺上的記憶，在排汗、吸汗的過程也非常舒服。加上我喜歡爬山、喜歡躺在草地上、喜歡在海灘捲起褲腳踩水，我喜歡這樣的生活，所以我就有我服裝的特徵，名牌就不適合我，因為我喜歡自在。
找回人與人之間的感覺
我現在不問工程師有沒有去聽音樂、看展覽，反而是問他們：「你們在這裡工作5年了，有沒有人可以告訴我公司門口那一排是什麼樹？」但很少人能夠回答的出來。
事實上，他們公司門口那排小葉欖仁的葉子漂亮得不得了，綠色會在陽光裡發亮。後來我再去，就有一個員工和我說，「謝謝你告訴我這件事，我現在下班時會先看看小葉欖仁再回家，所以比較不會和太太吵架了。」
他也問我現在5歲的女兒將來該學鋼琴、還是小提琴，但我建議11點下班的他多抱抱女兒，比較重要。因為所有的藝術講的都是人的故事，一個孩子如果不記得父親的體溫，她將來看畫、聽音樂都沒有感動。如果沒有人的記憶，所有藝術對她而言都只是賣弄而已。
我們從年輕開始，就因為工作忙碌，忽略了人與人的感覺，但工作忙碌之餘，你還是一個人，你必須每分每秒提醒自己回來做人的部份。你看到了美，才會覺得這個世界是值得活下去的。如果你看到的只是品牌、只是假的美，你不見得快樂，那反而可能會是你憂鬱症的原因。
找回美的感覺其實很簡單，去觸摸一片葉子，去聞一下在很熱很熱的夏天、下完午後暴雨的氣味，那是都我們有記憶的感覺，那都會引發我們的感觸和感動。
現在美常常成為新的知識、新的壓力，博士可能毫無美感，但一個不識字的美濃農夫卻可以很美，他看得到月光的美、看得到稻浪翻飛的美。美是最大的財富，它不會因為你的學歷而不同，而是因為你人的部份完不完整而不同。
週休二日，回來做自己
現在台灣過週休二日，好像非要全家去吃一個餐廳、到哪裡去看薰衣草、喝咖啡，全部整套，然後全部的人塞車塞到一肚子氣。我們對休閒的定義是滿僵化的，好像一定要別人服務我們才算是休閒。
我自己假日的時候喜歡自己一個人做4菜1湯，因為我覺得做菜好快樂。我也很喜歡在週休二日洗我自己最喜歡的純棉的、純麻的襯衫，絕不丟給洗衣機，因為我覺得觸感好極了。看到它們晾在陽光裡、在風裡飄，白的好漂亮，我的週休二日就很快樂，因為我回來做自己。
在7、8月，民生東路六段有全臺北最漂亮的大花紫薇，即使有車可開，那時候我也絕對要走路，這些是讓我最快樂的事，這才是人。如果我們吃得不像人，穿得不像人，生活都失去了人的意義，那談藝術太遙遠。
我談我的生活，並不希望別人學我。每個人是不一樣的，不要隨便相信價格、人云亦云，生活中的美學，應該是不按照別人安排的。每個人應該用自己的生命，去創造自己的生活美學出來。
馬英九是赤藍人
劉重義
選舉到了，馬英九又拐彎抹角想騙大家，他和咱一樣是台灣人，其實，他把「台灣人」等同四川人、浙江人的省民稱謂，而不是民族或國家認同。因為台灣人對他在2008年選舉時的「世紀詐騙」記憶猶新，這次，許多人公開揭穿他是披著羊皮企圖混進羊群裡的狼。因此，他只好換上「我是ROCer」， 擺出他並沒有如外界所指控，出賣「中華民國」去投降PRC中國。儘管台灣人在字面上、語音上諧謔這個新名詞，這套裝扮還是可能迎合台灣的新生代，他們在中國黨暴力統治逐漸崩潰的時代成長，台灣社會菁英在贏得些微喘氣的空間，就錯誤地把台灣和「中華民國」視同一體，因此，新生代自然也誤認ROC就是台灣。所以，咱看見他們在國際場合，為了維護台灣人的尊嚴，勇敢地和橫蠻的中共走狗大打出手，保護那面ROC的車輪旗。反擊馬英九最有力的方法是明確指出：馬英九是赤藍人，不是台灣人。
赤藍人是已經長期居住在台灣的「外省人」當中，沒有「中華人民共和國」國籍，卻自稱為「中國人」者。「外省人」當中，願意成為台灣國民的則都是台灣人。「赤藍」剛好接近英文China的台語福佬話發音，這些人在台灣也驕傲地穿紅衫和藍衫做為政治標記，因此，「赤藍人」是一個相當貼切彰顯其政治認同的名稱，沒有任何歧視的語意。英文則建議用Chanian，使有別於Chinese。2009年11月台大「全球化研究計畫」的調查結果顯示：赤藍人約佔台灣人口的5.6%。
赤藍人當中的權貴份子初來台灣時，先是以暴力謀害、屠殺台灣社會菁英，藉此佔據台灣政治、經濟和社會的優勢地位，再以長期的白色恐怖，壓制台灣人的反抗並掠奪台灣社會資源。其殘暴手法和當年德國納粹黨在波蘭以及蘇聯布爾雪維克黨在波羅的海三國的暴行如出一轍。不同的是，赤藍人後來被逐出中國，失去了母國的奧援，因此不得不培養、分享部份權力給較多他們認為「聽話」的在地台灣人，利用一種金字塔型控制架構，使少數的赤藍權貴能控制「中華民國」流亡政府體制，來剝奪台灣人的政治、經濟和社會機會。這種根深柢固的赤藍惡勢力，即使二位台灣人「總統」執政的二十年間，並沒有足夠的認知和氣魄去清除他們，反而讓他們有機會利用媒體優勢大搞「聯共制台」，嚴重傷害台灣社會。
馬英九的傾中害台，使絕大多數中下階層的台灣人都身受其害。因此，台灣問題是源自民族矛盾，是外來的赤藍人壓迫和剝削台灣人，咱必須鼓舞臺灣民族主義，暴露並譴責赤藍權貴在台灣的惡行劣跡，讓台灣人認清赤藍權貴的外來本質。咱應明確指出馬英九是赤藍人，不是台灣人，使他沒有拐彎抹角的詐騙空間。
異哉楊淑君撤告現象
（林濁水）2011年 07月28日
楊淑君撤銷上訴CAS（Court of Arbitration for Sports，國際運動仲裁法庭），原先的支持者譁然叫罵。但馬政府體委會副主委一句「當初（提告）太民粹了」，洩露了楊如果不撤告，壓力將有多大：她縱有勇氣對抗中韓聯手打壓，但大概是不會有能力對抗在中華民國體制內的一群長官上司！
陳士魁的「政府……尊重楊淑君的最終決定」，根本是把責任回推給楊的煙幕彈。從轉錄的黑襪事件電視轉播，楊淑君是被中國趙磊和韓國主導的亞跆盟聯手舞弊做掉的過程非常清楚，事後包括趙磊先是搶第一線向媒體說明到整個躲起來，讓亞跆盟扛責任，亞跆盟扛起來後，前後作法、說法一變再變，時而粗魯地說楊「欺騙」，又收回，甚至稱讚楊是傑出運動員等等色厲內荏的作法，以至於生產黑襪廠商提出證明說產品經過認證，有效期間直到2012年等等，都使真相更加明朗，也使得台灣社會對挺楊的上訴愈來愈有信心。
不料就在仲裁機關安排好聽證會的前夕，楊突然撤銷告訴。陳士魁「背書」說，「舉證責任在我們，但我們沒什證據！」若提告恐取消跆賽楊的作法引起的反應很兩極，錯愕之餘，轉而怒責楊放棄為爭取自己名節的努力的有之；支持楊撤告也有之。
後者中一些從「是非」出發，說楊穿黑襪的確犯錯；說惡名昭彰簡直黑幫的亞跆盟是大家庭，台灣要跟他團結；有的跟著體委會副主委民粹說法說提告是不理性的民族主義，是政治，撤告才能讓體育回歸純潔的體育……。這些說法根本認為直在趙磊、亞跆盟，錯在台灣了。
另一些從利害上著眼，認為台灣外交弱勢既已是常態，因此黑襪事件只能吞下去。 其中有的說提告會讓台灣跆拳選手失去參與奧運奪得金牌的機會；有的認為世跆會若敗訴，會報復將中華跆協停權。
提告的確有使台灣失去參與以後奧運跆賽的可能，但那不是台灣被單獨逐出，而是奧運會可能會取消跆賽項目。
棒球是世界霸主美國的國技，但都直到1992才成為奧運正式競賽項目。但2005國際奧會宣佈：「棒球將不會列入2012奧運會的比賽項目」，2016年奧運也將不列入棒球。
跆拳則是韓國國技，韓國傾全力推動跆賽，2000年才終於成為奧運正式項目，但現在國際奧會規定未來奧運會上最多只有28個項目，跆拳既是多數國際奧會委員最沒興趣的項目，韓國又經常因強烈的民粹民族主義情緒，在比賽中做手腳，甚至比賽規則都無法穩定下來，名聲很壞要維持正式比賽項目的地位岌岌可危。不能認錯「吞下去」這次黑襪事件既鬧得太大，是非又清楚，若不好好處理，對地位危機是雪上加霜。所以所謂失去取得奧運金牌機會的，將不只是台灣，而是包括跆拳超級大國韓國在內的各國。有這樣的危機，大家的確應該在黑襪事件上尋求「和解」。但是就是非論，直在台灣，曲在中國和韓主導的亞跆盟；若論利害，項目被奧運會取消，韓國的損失更大於台灣千百倍，無論從是非，戰略角度來看，要讓步的都絕對是韓國才對，最該做的是撤銷對楊失格的處分，並處分主導的中國趙磊等人，若和解也絕不可能是叫台灣認錯片面吞下去！不料高唱「外交休兵」的馬政府卻被糊弄到韓國有恃無恐，倒楣的只會是台灣，失敗主義到極點真不可思議。現在馬政府既無是非，又無戰略，也無膽識！更慘的是認定惡名昭彰的中韓跆拳界他們得罪不起，又不願向民眾道歉自己能力不夠保護國民，反而老羞成怒還道貌岸然地，回頭罵台灣民眾！
＜非典型論述＞作者為民進黨前立法委員
紫外線很殺 15分鐘就曬傷
（中央社記者魏紜鈴臺北29日電）據環保署紫外線監測預報系統顯示，今天全台陽光毒辣，各地區的紫外線指數皆達到危險級以上，曝曬15分鐘就會曬傷。其中竹苗地區的紫外線指數更有機會達到14。
依行政院環境保護署紫外線監測系統分級標準，紫外線指數11以上，就屬危險級。
據環保署空氣品質監測網預報今天紫外線指數顯示，全台紫外線指數皆達到危險級以上。其中高屏和中部地區紫外線指數最高達11外，北部、宜蘭和雲嘉南地區紫外線指數最高達12，花東地區紫外線指數最高達13，竹苗地區紫外線指數有機會達14。
環保署環境監測及資訊處長朱雨其表示，在晴朗無雲的氣候形態下，紫外線指數容易飆高，若達危險級曝曬15分鐘就會曬傷，建議民眾上午10時到下午2時間，盡量減少外出，外出時宜戴帽穿長袖做好防曬。
朱雨其說，每年7、8月是一年中紫外線指數較高的月分，近年來又有升高趨勢。今年6月的平均紫外線指數都較前兩年的同期還高，6月全台紫外線指數平均每2天就有1天達危險級，其中宜蘭和花東地區更是每10天有7天達危險級。
1000729 （中央社檔案照片
吃泥巴的騾子
有位老太太是帶小孩的高手，而她的小孫女正處四歲這個所謂「狂野而美妙」的年紀，再加上這個小女孩一直有著「心機重、城府深」的特色；一旦她哭鬧起來，眾人皆是束手無策，唯有小女孩的奶奶能夠將她治得服服貼貼，在最短的時間內讓小孫女破涕為笑。
有一次，小女孩的爸爸向這位育兒高手請教她的秘訣何在，老媽媽告訴了他一個有意思的小故事——
古時候的人們，都利用腳力極佳的騾子，來馱運笨重的貨物。騾子的體力雖然好得不得了，但也有著一項要命的缺點——就是傳說中的騾子脾氣。一頭騾子若是扭了性子，牠的四隻腳便會像上了釘子一樣，固定在地面，一動也不動；無論的主人怎樣的使勁鞭打，騾子還是堅持牠固執的脾氣，一步也不肯向前走。
每當騾子鬧脾氣時，有經驗的主人，不會拿鞭子打牠，那樣只會讓情況更加嚴重。主人會運用智慧，很快地從地上抓起一把泥土，塞進騾子的嘴巴裡。當時兒子好奇地問：「騾子吃了泥土，就會乖乖地繼續往前走了？」老媽媽搖頭道：「不是這樣的，騾子會很快地把滿嘴的泥沙吐個乾淨；然後，在主人的驅趕下，才會往前走——」兒子詫異地道：「怎麼會這樣——」
老媽媽微笑道：「道裡很簡單，騾子忙著處理口中的泥土，便會忘了自己剛剛生氣的原因。這種塞泥土的做法，只不過是轉移牠的注意力罷了！這個方法用在騾子身上有效；同樣也適用於你那個脾氣像騾子一般的小女兒——」
或許過去一直認為自己不快樂，正是因為我們老是將注意力放到錯誤的方向上，而讓自己的意念像固執的騾子一般，不肯離開令人不快的思緒之中。試著不再讓自己習慣於不快樂的思維模式，多注意一些身邊的小小事物，或許，在這些過去一直未能重視的小東西上面，我們將會擁有新的發現，而能從中獲得嶄新的樂趣。想要獲得快樂，並不像自己認為的那麼困難；當你學會把視線從慣性不悅的焦點移開之際，將會發現，原來還有那麼多值得欣慰的事情可以讓自己過得快樂無比。
【快樂雋語】
思想可以使天堂變成地獄；也可以使地獄變成天堂。—雨果
〈健康小叮嚀〉健康鉀蔬果 幫你留住肌肉
對於只長脂肪、留不住肌肉的熟年男女來說，香蕉中的鉀有可能還能幫忙留住瘦肌肉！
一篇刊載在美國臨床營養期刊上的研究，觀察348名、65歲以上熟年男女尿液中的鉀離子濃度等指標後發現，尿液中的鉀濃度與身體中的瘦肉組織比例有正相關，也就是說，鉀濃度高的人瘦肉比較多。
研究人員推測，對於熟年男女來說，攝取富含鉀的新鮮蔬菜，可能比較留得住身體內的瘦肉，也就是肌肉。
至於哪些是富含鉀的蔬果呢？蔬菜類像是菠菜、海帶，水果除了香蕉之外，還有柳丁、橘子、哈密瓜、香瓜、葡萄、楊桃、葡萄柚等。
肥胖醫學會蕭敦仁醫師認為，鉀對於肌肉運作確實很重要，人體也需要足夠的鉀離子來維持新陳代謝與肌肉細胞收縮的機能。不過，雖然研究看到鉀離子濃度與蔬果攝取、肌肉量具相關性，但是其間的機制並不清楚。對於一般人來說，只要真的吃到足量蔬果，鉀的攝取就會足夠，不需要刻意多吃。
此外，網路流傳水腫型的肥胖者可以多吃含鉀蔬果。肥胖醫學會曾漢棋醫師強調，「水分會跟著鈉離子走」，要消除水腫主要還是要控制鈉，少鈉才是消除水腫的方法，高鉀、高鈉恐怕只會讓身體負擔更重。
（記者洪素卿）
〈李筱峰專欄〉來看我替馬英九拉票！
「老師，你是不是每次選舉都幫綠營助選？」有學生這樣問我。我說，為了公平起見，這次我要替馬英九拉票。不信請看我以下鄭重的呼籲。
不能忍受台灣主權獨立的人，請投馬英九一票！
希望台灣成為中國一省的人，請投馬英九一票！
喜歡將台灣國格貶為港澳地位的人，請投馬英九一票！
不在乎民主、自由、人權、法治會因「化獨漸統」之後流失的人，請投馬英九一票！
認為千億的國家財產長期被一個政黨侵佔，至今仍不歸還也無所謂的人，請投馬英九一票！
喜歡「法院是國民黨開的」，請投馬英九一票！
同意再怎麼罪大惡極的濫權，都可以不必負責（例如因刑求冤死江國慶的那批軍事檢察官全都不必受追訴），請投馬英九一票！
喜歡讓我們的子弟多多背誦一些餖飣雜俎的文言古文的人，請投馬英九一票！
喜歡被馬英九「當人看」的原住民，請投馬英九一票！
喜歡總統一家人都擁有美國籍的人，請投馬英九一票！
認為總統拿外國綠卡無所謂的人，請投馬英九一票！
喜歡核能電廠，不怕自己及後代子孫隨時活在核災陰影的人，請投馬英九一票！
喜歡國光石化，期待國光石化能敗部復活的人，請投馬英九一票！
不在乎農工大眾的生活，只在乎軍公教人員的加薪的人，請投馬英九一票！
不在乎農民存活，同意強徵農地，圖利財團，方便財團炒地皮的人，請投馬英九一票！
不在乎「六三三」跳票的人，請投馬英九一票！
樂見產業持續外移，僅止於企業及股東獲利，但勞動者依然無力，失業者依然徬徨的人，請投馬英九一票！
贊成馬英九考慮逐步放寬境外學生就業規定的人，請投馬英九一票！
希望用我們台灣納稅人的錢補助來台中國留學生、補助來台中國客的人，請投馬英九一票！
歡迎中國大陸人民有朝一日來台和我們台灣人搶工作的人，請投馬英九一票！
贊成馬英九政府的構想，將中國大陸醫院納入台灣健保的人，請投馬英九一票！
贊成馬政府不努力在ＷＴＯ的架構下發展臺中雙邊經貿，卻急著簽署中國官學所樂見的「兩岸邁向最終統一必要條件」的ＥＣＦＡ，請投馬英九一票！
欣賞馬政府神速的舉債速度（連三年舉債超過四千億元，預估今年底中央政府債務餘額將達四．九二兆，相較馬政府上任前多出一．二六兆元，相當於民進黨執政八年累積的債務），對於平均每位國民負債廿一萬元深感滿意的人，請投馬英九一票！
很欣賞馬政府暗中接受北京的安排，讓台灣以中國一省的身分成為ＷＨＡ觀察員的人，請投馬英九一票！
贊成馬英九在台灣發生災難時拒絕美軍入台救援的人，請投馬英九一票！
同意馬英九對外國媒體宣佈「我們永遠不會要求美國為台灣而戰」的人，請投馬英九一票！
總之，「台灣掛嘴邊，中國放中間；工農不夠看，財團最優先。」請投馬英九一票！拜託，拜託！
（作者李筱峰現任國立臺北教育大學台灣文化研究所教授，ttp://www.jimlee.org.tw）
睡不著「肝」苦多 把握黃金4小時才能顧身體
生活中心╱臺北報導
現代人工作壓力大，繁重的工作壓力，常常超時工作，讓身體承受許多負擔，針對肝臟異常者的生活習慣調查分析顯示，90%的受訪者睡眠不足8小時，且工作超時者高達92%，熬夜習慣則佔了70%。長期的作息不正常，容易導致睡眠問題，不良的生活作息是肝異常最大主因之一，成為現代工作者的一大隱憂。
肝的健康和睡眠有很大的關係，長期睡眠品質差，肝功能容易不正常，結果導致食物的營養無法運用在身體上，進而出現抵抗力不足、眼睛酸澀、頭重暈眩、感冒，以及過敏性皮膚病等症狀。肝若要好，應先從健康飲食與正常作息做起，如台灣睡眠障礙協會推薦上班族使用「自然好眠」精油，讓大腦得到放鬆，幫助入睡，提升整體睡眠品質，同時讓肝也得到充分的休息。
熬夜工作、菸酒不離手、睡眠時間不足、應酬頻率高等都會讓肝造成很大的負擔，應盡量避免，養成良好的生活習慣才是根本之道，有B、C肝帶原與肝癌家族病史者，皆是肝癌的高危險族群，應儘量把握「黃金4小時」的時間入睡，也就是深夜11時至淩晨3時膽肝系統休息時間前就寢，以降低罹患癌症的機率。
錢嘜賺、肝著顧 愛肝要懂忌口、食養
記者李叔霖╱專題報導
在台灣，目前慢性肝炎以B型肝炎最多，C型肝炎次之。中西醫師廖桂聲表示，一般來說，避免肝病上身，「忌口、食養」兩項都很重要，忌口包括戒菸、戒酒、忌辛辣刺激物、忌高能量的水果、忌食發霉食物或含防腐劑食品、忌吃燒臘製品或焦黑食物等皆是。
廖桂聲醫師指出，酒對正常的肝臟來說，少量無礙，但如果飲酒過量就變成毒酒，尤其是有肝病的人，若長期大量飲酒簡直跟自殺沒兩樣，建議一旦肝臟有病，最好滴酒不沾；吸菸可引起膽汁逆流，因此對胃和十二指腸都可能受到傷害，而且將使治療肝炎時間延長。
廖桂聲醫師進一步指出，肝炎患者特別需要避免吃下辣椒、胡椒、洋蔥、咖哩粉等辛辣、燥熱、油煎、油炸處理的食物，以免燥火動肝、損耗肝陰，破壞肝細胞而加重炎症，所以患者應忌吃辛辣刺激物。咖啡、可可、濃茶等刺激性飲料都有興奮的作用，但肝炎患者的肝功能低下，解毒作用相對早已減弱，同時又要修護被破壞的細胞，因此不適合吃下辛辣刺激物。
社會大眾對肝的健康多半認識不夠深刻，所以飲食上百無禁忌，以高能量的水果來說，其實肝炎患者的身體並不缺糖，若大量進食反而會增加肝臟的負擔，甚至併發脂肪肝，因此，患者忌吃高能量的水果，含果糖高能量的水果包括釋迦、榴槤、龍眼、荔枝、芒果等。
避免吃下不新鮮的食物也是很重要的一件事，包括發霉的米或玉米、花生、貯藏過久的醃菜，含防腐劑製品、煙燻食物、焦黑食物、燒臘製品等，患者應少碰為妙；肝炎患者在飲食上有很多的禁忌，一般醫師替患者看診時，不僅會告訴病患不應該吃或少吃某些食物，尤其在服藥期間絕對不能吃哪些食物，甚至還會告訴患者應該多吃何種食物比較好，患者應該遵照醫師囑咐，才不會使病情惡化。
食養部分，廖桂聲醫師建議肝病患者可多吃富含維生素A、維生素C食物，或是黃綠色蔬菜、水果等。肝炎患者可多吃水果和蔬菜，而含有豐富的礦物質、維生素、纖維質等食物則是必要的條件。傳統中醫常建議肝炎患者多吃黃豆、綠豆或豆芽菜，因為這些食物含有豐富的卵磷脂及多種維生素、蛋白質。
尤其是卵磷脂中含有膽鹼，膽鹼是一種具有抗脂肪肝的蛋白質，這是肝細胞的主要補給原料。另外，蛤蜊、蜆也是對肝炎患者相當有益的食物，因為蛤蜊、蜆都含豐富鈣質、精蛋白、膽鹼等，許多人體免疫反應都必須仰賴鈣質作為中間的介質，才能活化體內的抗體作用。
三星：超一流企業養成術
商業週刊 / 吳修辰、曠文琪
一流不夠！還要超一流！一九三八年，三星只是韓國大邱市西門市場的店鋪，從乾魚跟蔬菜外銷獲利。七十一年後，三星的營收，已經逼近全球第一大資訊廠商惠普，市值更一度超越英特爾。三星前會長李健熙被問到成功之道時，他說，三星只是很努力的，要成為「超一流」的企業。以下四個理論，正是三星邁向超一流的秘密。
養成術一：親敵理論
今年第三季，三星的獲利總和，是九家日本電子大廠包含索尼（Sony）、東芝、三洋加起來的兩倍。這些電子大廠大概沒想到，當初低頭來跟自己取經的「學徒」，今日會這麼出色。他們更沒想到，自己敗的原因之一是：沒有如三星般，這樣到處交「朋友」。
三星的「策略聯盟」名單，幾乎網羅所有大廠。從早期與東芝學習開發快閃記憶體與DRAM、與富士通學液晶顯示技術，到與NEC結盟發展記憶體，進而向IBM取經邏輯晶片、與索尼合作面板、三洋合作空調系統、戴爾合作雷射印表機技術。
三星幾乎無所不學。即便三星在美國申請的專利數目，僅次於IBM，比微軟跟英特爾還要多，但三星每年投資的研發費用，仍高達七兆韓元（約合新台幣一千九百億元），而三星為取得專利，或是為策略聯盟所支付的學費，也一點都不手軟。如屢引起爭議的高通（Qualcomm）手機專利，三星就爽快支付約新台幣四百二十億元的權利金給高通。
為拿技術，寧付不合理權利金
二○○○年，美國 Rambus公司制定第一代DRAM規格，當時從三星到英飛淩（Infineon）與美光都被要求支付權利金，當所有人都聯手控告Rambus的時候，三星選擇支付權利金，以求DRAM研發領先他人。即便後來的訴訟結果指出，大家不需要付權利金給Rambus，但是三星因為及早掌握技術，在Rambus DRAM市場吃下超過一半市占率。
三星「砸大錢交朋友」，也會看對方的利用價值。一九九○年，東芝為了要贏夏普，與三星合作開發十四吋面板，而一戰成名。
站穩腳步，就踢掉合作對手
二○○一年，在NAND快閃記憶體排名第一的東芝，又找上三星，希望聯手對付英特爾。但這回，三星卻是說不。理由是，三星評估自己的DRAM技術，已經強大到不需要「朋友」支援。現在，三星在NAND記憶體市場早已超越東芝，成為市場第一。
三星每次要進入一個新領域時，就會跟最強的廠商「做朋友」。《模仿是為了創新》一書就指出，三星會在合作過程中大量學習，把對方的知識內化再改良，最後，超越這些對手。以記憶體為例，三星最早是跟日本取經，在64K DRAM技術時，原本是落後對方四年，到了 1M 時代只落差一年，到了 64M 時代追平。現在則是遙遙領先所有人。
有趣的是，三星從生產微波爐開始，就不斷上演這種「與敵為友」的戲碼。這些廠商，又何必跟三星交手？
第一，是對自己的自信高，且判斷三星不足構成威脅。第二，三星付錢爽快，且有「被利用」的豐沛資源。如○四年，索尼與三星合作成立S-LCD公司，希望借助後者的產能與資金支援，幫助索尼液晶電視品牌更上一層樓。沒想到，三星電視品牌卻急起直追，超越了索尼，導致今年傳出，索尼決定跟三星分手，另外跟夏普合作。
隨著三星不斷茁壯，三星的「交友」策略其實也出現挑戰。第一，在面板與DRAM已經是全球第一，三星已經沒有「朋友」好學習，接下來就是考驗三星自主創新的時刻。第二，三星的快速成長，已經引起原來「好友」的戒心，要求三星表態「是友是敵」。
最明顯的例子，是蘋果電腦。蘋果的iPhone原本是採用三星的處理器與記憶體，透過合作，三星也瞭解蘋果整合軟硬體的做法。但是，隨著數位融合時代來臨，蘋果電腦傳出正計畫推出平板電腦，而三星內部也有此計畫，「兩邊未來很可能會交手，三星是蘋果不能忽視的對手。」拓墣產業研究所所長陳清文說。
「連包壽司，都要比日本人做得好吃，」這是當年三星師法日本時，內部喊出的一句話。三星的「親敵策略」，看來沒有大道理，但背後，那種不計代價低頭，但又硬是要從對方骨子裡，挖出成功精髓，最後內化在自己企業裡的「狠勁」，才是讓人畏懼的關鍵。
養成術二：生魚片理論
談到索尼，大家會想到隨身聽、藍光DVD。談到蘋果電腦，大家會想到iPhone。但是談到三星，大家卻無特別印象。三星既不是在技術創新上領先，為什麼在電視、DVD與手機等領域，都能搶進前三大？
答案是，三星有一套「四先心法」：先見、先手（先出手主導後勢）、先制與先占，讓三星搶先推出消費者要的產品，吃下市場。
這是三星的「生魚片理論」：一條價格很貴的魚，剛被捕到時，在高級的日本料理餐廳可以賣到很昂貴；但到了第二天，只能以一半價格，在二流餐館出售；第三天，就只能賣到剩下四分之一價格；之後，這條魚一點都不值錢。
以「先見」為例。三星要求產品開發人員，比消費者更早瞭解消費者要什麼，先去洞悉，才能推出消費者要的產品。
拓墣產業研究所所長陳清文說，當年明基與三星幾乎同時間發展手機事業，當明基還把眼光放在產品上時，後者已做出厚厚一疊的消費者行為研究，依照不同年齡層與職業的人，如何使用手機的習慣做出分析。
二○○○年，當所有競爭對手都忙著迎接數位時代，推出DVD播放機時，三星卻已推出全球第一台DVD Combo複合機，讓DVD播放機不僅能播放新的數位訊號，還能讀舊的VCR類比訊號。這個機種一推出，讓三星在美國市場的佔有率，第一次衝破兩位數。這個發明並無大技術，但卻滿足家裡還有一大堆VCR影帶，又想嘗鮮的消費者需求。
求深，各國設研究員分析消費行為
三星能推出市場第一台MP3手機，也是看到消費者同時要帶MP3與手機出門，要聽音樂時還要更換耳機很不方便，因此MP3手機一推出，大受好評。之後三星陸續推出全球第一台摺疊手機、彩色手機等，都累積了今日三星手機排名超越摩托羅拉的籌碼。
三星能知道消費者要什麼，沒有大學問。他們舉辦新品開發會議時，會邀請通路商如美國Best Buy、Circuit City參加，提供消費者觀點的意見。同時間，三星在各國都有研究人員，去瞭解當地的消費者行為、經濟環境、文化與使用習慣等。
求快，寧花高價買專利搶上市
在中國，三星的研究人員會研究「左宗棠出征新疆，為什麼會抬棺材同行？」因為這讓他們看到中國人對民族氣節的重視。透過這些細節，三星在品牌宣傳時，就能凸顯自己的優點，但又不致引起中國消費者反感，甚至，能把三星當作是「自己人」。
瞭解消費者需求後，在研發與製造的速度也要快，才能「先占」。三星的邏輯是：寧願花十億元買專利技術，在一年內推出產品，也不要花一億元，去磨個四、五年才推出產品。
與索尼或歐美競爭對手相較，三星產品推陳出新的速度，常比後者快一倍。「韓國工廠多是以，先開始做，看看成效如何，然後再加以修正為最高準則，但是傳統日本工廠，卻是一開始就不能錯，這讓他們花很多時間在前端作業……。」《南韓，下一個日本》一書說。
三星靠著「四先策略」，能在眾多強敵中突圍。這代表著，產品技術考一百分不是關鍵，誰能先跑到消費者身邊，誰才是真正的贏家。
養成術三：人才最大論
誰能讓奇異（GE）前執行長傑克•威爾許（Jack Welch）稱讚：「這家公司已經走在全球人才培育的尖端。」答案是：三星。
「三星絕對是讓全球的人才為他工作。」華亞科總經理高啟全說。在亞洲，對人力培養的投資能與IBM、奇異媲美的企業，也只有三星。三星每年花超過一億美元在人才培訓。
三星集團前會長李健熙制定「人才至上」的規則後，就朝培養全球化、多元化人才邁進。
養人，開辦執行長大學培訓主管
先談「養人」。一九九○年開始，三星每年挑出兩、三百位的優秀員工，至今已超過近四千位，這些「地域專家」，被分到全球超過八十個國家旅行一年，公司全額補助，他們最主要的工作，就是去體驗當地文化、風俗，公司會鼓勵他們把心得寫上公司網站。
一年歸來，公司會協助這些專家們，再花上兩、三年深入研究自己曾去的那個國家，瞭解當地體制、經濟、市場與文化，並把這些專家，列為外調的種子部隊。
除了這些地域專家外，三星所有的員工，每年都還要到三星大學接受十六天的培訓。
從談判能力到外語、電腦知識、國外經濟動向等等。如果要晉升，則要另外接受不同語言的培訓。
此外，三星還有一所執行長（CEO）大學，不定期幫集團高階主管做重新教育，內容可以長達六個月，三個月在韓國，三個月在海外。員工在海外期間，主要是學外語，但比如說，員工到美國學習，在美國時並不可以搭乘國內航空，而是要透過開車等方式，才能深入民情。
用人，不看學歷高低只問實力深淺
再談「用人」。
三星培養全球人才，也拋開學歷迷思。如集團內負責火災業務的總經理，是獸醫系畢業，重工業總經理則畢業於歷史系。一九九九年，韓國三星電子軟體俱樂部聘請的軟體玩家，年薪可達兩億韓元（約合新台幣五百五十五萬元），他們多數未接受正規的大學教育，有些甚至是駭客。
「我喜歡惹事生非的人，」李健熙說。引入這些人後，他希望這些人能活潑的發揮所長，並非被大集團的條規所限制。
例如三星有個技術穀社團，可以根據自己的興趣研究任何課題。
三星有四名員工就真的合作寫成一本名為《個人電腦是我的朋友》的暢銷書。有人對於廣告有興趣，就開始研究在螢幕上不斷顯示各種資助單位的廣告技術，後來研發成功，三星據此把它導入產品，還申請了專利。
搶人，一年超過百億搶訂優秀學生
而三星最可怕的點，是「搶人」的企圖心。
李健熙表示：「二十一世紀，是一個天才可以養活十萬到二十萬人的時代，」他為了強調引進核心人才的重要性，還送給兒子李在鎔一幅劉備三顧茅廬請諸葛亮的水墨畫，李在鎔把這幅畫掛在自己的辦公室內。
三星集團在二○○○年後，設置一個基金總額達五千億韓元（約合新台幣一百四十億元）的獎學金，就是要提早在美國、日本和中國，著名大學和高中三年級的學生中預訂人才，每年，三星會資助一百位潛力學生，一個人五萬美元。三星為了挖角，開出比歐美企業還高薪的訊息時有所聞，如先前業界就傳出，三星要挖角台積電高階主管，是特別派專機來台接送。
現在，三星電子有員工逾十六萬人，其中三分之一都是研發人才。三星把這些資產明確分級，主要是分S、H和A三級，S級（超級人才）是有潛在能力，而且在實際業務也成果豐碩的人才；H級則是擁有很大潛力但成果還未得到充分驗證的人才；A級人才則是一般人才。在這其中，S級人才的年薪是一般員工的三倍以上。
值得注意的是，三星肯為第一流人才付出代價，但也會嚴格評量你是否值得，作風跟傳統韓國企業很不同。
三星的員工薪資中，基本薪資比重從兩成至六成不等，這代表，很大的薪酬來自變動薪資，一切都靠實力說話。而若表現不如預期，就算連大功臣，三星前半導體事業總裁黃昌圭也會一夕下臺。
養成術四：鯰魚理論
「鯰魚理論」是所有三星員工都知道的故事。如果希望泥鰍長得更快，肉更結實，那就放隻鯰魚在池子裡面。因為，泥鰍擔心自己被鯰魚吃掉，會不斷遊動，以保持警覺；而因為不斷遊動，泥鰍所需要吃的量越大，長得自然就會更肥美。
三星，藉此強調保持危機意識的重要性。
一九九七年，亞洲金融危機波及韓國，三星業務全面告急，最糟糕的時候，三星的長期負債甚至高達一百八十億美元，近乎公司淨資產的三倍。那讓三星領悟到，外在環境的變化，隨時可能讓自己一擊即潰，三星要維持競爭力，就要讓自己隨時保持危機意識，把變化當作自然。
當時的三星集團會長李健熙最有名的宣示就是：「除了妻子、孩子，什麼都要變。」
上班早七晚四，藉此顛覆長期習慣
但，要讓當時一個擁有超過二十萬名員工的三星集團動起來，談何容易。
李健熙於是要求，所有人改變上下班時間，從早上九點上班下午六點下班，改為早七晚四。剛開始很多人不適應，甚至有些主管，會要求員工五點再下班，但李健熙因此大怒，要求大家徹底執行。
這中間有很多意涵，包含，這可以讓三星員工上下班時間，錯過交通堵塞的高峰期，而員工下班時間還可以拿來學習英文，培訓進修，替之後調派到全球市場做準備。但，最重要的意義是，當大家習慣一、二十年的做事邏輯都可以改變時，變化，也變成理所當然。
有一段時間，三星的員工還練習用左手吃飯，也都是因為上述邏輯。
營造內部競爭，讓員工保持警覺
值得注意的是，即便三星從穀底翻身，但危機意識也不曾鬆懈。
當年，三星的市值首次超越索尼（Sony），正當所有員工都歡欣鼓舞時，李健熙卻板起面孔，還對內部發布五大戒律，第一條內容就是，不要誇耀。內部立刻舉辦的會議，不是慶祝，而是把其他世界第一產品，如英特爾的處理器與戴爾的電腦，拿來與三星比較；討論的內容是，未來五到十年，三星還有哪些產品可以成為世界第一。
直到今日，三星也會透過營造內部競爭的氣氛，讓員工保持警戒。如，除了因為今年金融海嘯的特別因素外，三星不論在淡、旺季，對台灣面板採購的比重都會固定在四成以上。然後，三星會拿友達與奇美的報價，回頭要求自己的面板部門。三星此舉，一面有鼓勵內部競爭的意味，一面，也可隨時掌握，台灣面板產業的一舉一動。
永遠要在心中，放上一條鯰魚，這就是三星人可以不斷拿到世界第一的關鍵。
三星語錄
* 要具備世界一流的競爭力，必須勇於改變，除了妻子、孩子，一切都要變。
* 如果你不能改變自己，你也就不能改變任何事情。
* 在奧林匹克，第2名可以拿到銀牌。在商場，第2名拿不到任何利益。
* 一個天才可以養活數10萬人，集合10名圍棋一級棋手的力量，也無法戰勝1名圍棋一段的高手。
* 100個人，就算有1個會扯後腿，都不能被原諒，一定要揪出。
* 如果各往不同的方向劃槳，船是無法前進的，整體的力量要往同個方向集中，才能加倍。
* 一流的馴馬師，在訓練馬時，會用到很多胡蘿蔔。因此，作獎懲的時候，一定要用很多的胡蘿蔔。
* 無論哪個組織，都有向前和退後的5%空間，若是向上5%，就會變成優秀的集團，若是相反，就會淪落到劣等集團。
預防阿茲海默症 多吃葡萄準沒錯
2011-07-19 13:30:00 優活健康網 新聞中心
由於生育率降低、人口結構老化，老人患者人數也逐年增加，罹患痴呆症的例子已愈來愈多，尤其以阿茲海默症為痴呆症中最常見的疾病，根據美國一項最新動物實驗發現，葡萄子中的「多酚」有助預防阿茲海默症，也可延緩病情惡化。
美國西奈山醫學院、明尼蘇達大學聯合進行研究指出，實驗室中，得阿茲海默症的老鼠腦中含有「乙型樣澱粉蛋白」毒素，引起老鼠腦中記憶力缺陷，因此專家認為「乙型樣澱粉蛋白」是造成阿茲海默症的元兇之一。
研究也發現，葡萄內含有多酚物質，可降低大腦產生「乙型樣澱粉蛋白」毒素，避免阿茲海默症患者認知能力持續下降。研究人員指出，多酚存在於許多自然食品中，像紅酒就含有高濃度的葡萄多酚，葡萄多酚不但可以預防、治療阿茲海默症，且副作用低，此項研究也將對早期阿茲海默症患者的病情大有幫助。
光田醫院大甲分院神經內科尤世杰醫師曾接受優活訪問表示，阿茲海默症可說是現代文明病，屬於神經退化性疾病，初期症狀有記憶衰退的現象，到了中後期甚至有可能會出現認不得人或記不清事物的情況，同時會產生幻覺、生氣易怒、無法思考，甚至喪失原本會的技能。
尤世杰醫師當時指出，科學證實「多用腦」有助於痴呆症的預防，因此打麻將、橋牌、下棋等均是刺激老年人腦部運動的好方法；除此之外，多運動同時養成規律的生活習慣更是預防痴呆的不二法門。
(資料來源：優活健康網知識庫)
沏的是茶，嘗的卻是生活（一篇人生經驗的傳承，值得細細體會。)
一、看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，都是因追求而可貴。日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂�的笑聲就不是傳說。
二、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沈緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
三、花兒不爲誰開，也可以爲自己開，世界不爲誰存在，也可以爲自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一旦全開，馬上就要凋謝了，月一旦全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。
五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你爲了一個人捨棄世界。.在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。
七、男人有錢就變壞。是的，很多男人是這樣，不過，有錢就變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去；女人沒錢就變壞。是的，有這樣的女人，不過，沒錢就變壞的女人，就算有錢，也不是好女人。
八、所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
九、"神於天，聖於地"是中國人的人格理想：既有一片理想主義的天空，可以自由翺翔不妥協於現實世界上很多規則與障礙；又有腳踏實地的能力，能夠在這個大地上進行他行爲的拓展。
十、成熟不是人的心變老，是淚在打轉還能微笑。走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
白髮變不見
每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。
不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢， 呵呵。
其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在這裡吧， 希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。
黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個） 大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。 第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另! 外孩子喝粥以後， 這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多 。
經大陸官方調查,溫洲動車事故原因據說是...(轉載)
你信不信我不知道，反正我是信．．．若你看不到圖片？請您點選附加圖檔－車禍原因.jpg就能真相大白了．．．
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