新名詞--你韓國來的喔
咦！又有新名詞了，有人對你說過了嗎？還好我有收到這mail，
不然可還不知是啥意思呢！
轉寄給大家，大家也要知道呦！"韓國"變成一種形容詞.當有人說
"你韓國來的喔？"其中可能包含了以下的意思：
1.你韓國來的喔？ 小動作那麼多...＝..＝"
2.你韓國來的喔？ 全身上下沒有一處是真的...
3.你韓國來的喔？ 很有錢喔！！！(連裁判都能收買).
4.你韓國來的喔？ 你小眼睛小鼻子
5.你韓國來的喔？ 沒運動家精神
6.你韓國來的喔? 對外國人似乎都沒什麼禮貌
7.你韓國來的喔？ 很會睜眼說瞎話喔∼∼
還有還有，就是「HELLO! MOTO」別以為人家在跟您打招呼，被罵「機車」還不知道！
兩個神槍手
林保華
本世紀台灣民主選舉中最神秘、最震撼的事件，莫過於出現兩個"神槍手"。一個神槍手出現在2004年3月19日下午約一點半，兩顆子彈正好從陳水扁總統的肚皮擦過；如果再深入一點，據說就可能打中動脈造成生命危險。
一個神槍手出現在11月26日晚上8點20分，槍手的槍口幾乎抵住前副總統連戰公子連勝文的左臉頰，據說一顆子彈從左臉頰進去，右太陽穴出來，但是連勝文也沒有生命危險，開刀3小時就把300塊碎骨頭取出（去掉開臉與縫針，平均一小時取出100片以上碎骨頭）；如果子彈再偏一點，就可能打到連勝文的腦部或神經，從而影響智力、視力，甚至有生命危險。
由於被害人的身份與地位，造成選舉結果翻盤的效應。前者造成本來可能當選的連戰、宋楚瑜抱恨終身；後者使本來在五都選舉中可以贏得三都以上的民進黨，只保持兩都的平盤（但是總票數還是超過國民黨）。
對這兩項結果，國民黨的支持者與民進黨的支持者反應兩極。國民黨大鬧特鬧，在毫無證據的情況下，死咬這是阿扁的"自導自演"，可是萬一神槍手"走神"之下出現偏差，阿扁的命保不住，這個賭注不是太大了嗎？可是為了自己利益，連戰還是情願玉石俱焚，撕裂台灣，大鬧街頭一個星期，最後還走上"聯共制台"的道路。至於民進黨，在一顆子彈事件出來後，態度理性，要馬政府承擔責任，查清案情，但是沒有帶領群眾，指責馬英九"自導自演"，雖然人們也沒有排斥這一點，但是從台灣團結的大局，只能委屈的吃悶虧，而沒有把民眾帶上街。這兩種不同態度，反映真正的愛護台灣，與假惺惺愛台灣卻只是愛自己的根本區別。
為兩顆子彈槍擊案，國民黨鬧了4年，到馬英九"全面執政"後卻沒有去徹底查那個案子，可見他們自己知道事件與民進黨或阿扁都沒有關係，國民黨只是無理取鬧而已。然而這次一顆子彈事件，兇手當場抓住，如果馬英九政府還查不清楚，自己就難逃自導自演的嫌疑了。
目前輿論對事件有兩種說法：一是政治性的，二是與地下賭盤有關。
政治性的有兩個可能，一是這個槍擊案是假的，因為沒有拿出來連勝文受傷的照片，而且手術與恢復似乎太快了一點，到底是打中臉部，子彈成對角線射出去，居然沒有影響講話、吃東西，與視力、腦力，也無任何就醫資料公佈。這個神槍手比打阿扁的還神。另一個可能，槍擊是真的，誰是得益者？連戰的兒子差點沒命，即使神槍手再神，也排斥是連戰的自導自演。
在這個情況下，就要考慮事件的最大得益者是誰？最大得益者是馬英九、金溥聰集團，因為如果拿不下三都，金溥聰已經表示會辭職來保護馬英九，那麼"馬金"連體嬰破局，十分不利2012年的總統選舉；也顯示馬英九的親共路線受到極大的挑戰。事件後馬英九就表示他的兩岸關係政策受到肯定，可見他對賣台行為是否受到肯定的確非常在意。因此增加他的"犯行"意圖。但是這也只是懷疑而已，不能作為結論，這點是我們與國民黨不惜搞亂台灣不同，寧肯自己受到委屈。
另一個得益者是中國政府。他們非常希望國民黨勝選而可以加快（至少是繼續）賣台路線，除了釋放自由行等利多消息外，也不排斥會動用他們潛伏的人脈，包括黑道。雖然目前我們沒有證據，但是辦案者卻必須作為方向之一來考慮，尤其是國安部門。
如果排除政治因素，只是幫派利益關係的行動，或者地下賭盤的行動，國民黨也要負責任。因為台灣黑道與國民黨關係非常密切，有些根本就是國民黨的樁腳。1983年在舊金山槍擊江南事件就是國民黨安排幫派人士進行的；現在牽涉其中的張安樂還在中國，指揮屬下支持馬英九。可見事件多少都與國共兩黨有這樣那樣的關係。
由於國民黨與幫派的千絲萬縷聯繫，事件發生前，國民黨似乎也知道會發生事情，因為在若干造勢場合，居然出現搜身事件。例如賴素如爆出在她前一天的造勢場子，有兩個人要被搜身時因為拒絕搜身而離開。另外一個，26日晚上我們一個朋友在參加蔡英文造勢場合提前離開後，到朱立倫場子看，說人數只有蔡英文這裡五分之一，但是進去居然也要搜身。這可以判斷，國民黨有情資知道那兩天會有行動，但是不太清楚對像是誰而做出的防範。而一顆子彈射出後，有一個神秘男（前竹聯幫堂主）跟上強奪兇手手中的槍支，這是不是也太湊巧了？怎麼這樣多的幫派人物在國民黨的場子裡？而朝上打爛許多骨頭後的子彈，居然還可以在拋物線降落時，打死遠方一個無辜的觀眾，而對這位死者，有無驗屍？到底是怎麼死的？
如果再想到投票前兩天國民黨眾口一聲說民進黨要"奧步"，民進黨忙於撇清，結果卻是國民黨在奧步，尤其是國民黨政客與名嘴幾乎立即異口同聲把責任來給民進黨，連木納的連戰也發表聲情並茂極富煽動性的講話，都在為國民黨催票。而民進黨則來不及做出反應，晚了兩個小時。那幾個小時的電視版面全為這些誣衊民進黨的言論所佔據。這個"賊喊捉賊"的手段不是經過周密的安排而令人生疑？
總之，無論什麼原因，國民黨與一顆子彈都有多多少少關係，因此必須給人民一個交代，只是司法、輿論大權都掌握在馬英九手裡，真相很難找出來，那只有希望台灣民眾在下次選舉中，給馬英九更大的教訓。然而，那時是不是又會出現第三個神秘的神槍手？
《極光》電子報 2010.11.30
（穿越30多年時空的重要評論，以及人生的酸甜苦辣，請看林保華部落格 http://blog.pixnet.net/LingFengComment新舊評論還在繼續增加與上網中）
不能叫爹，要叫家長
2008年進入股市者：
武松進去，肉鬆出來；
寶馬進去，自行車出來；
皮大衣進去，三點式出來；
老闆進去，打工仔出來；
鱷魚進去，壁虎出來；
蟒蛇進去，蚯蚓出來；
老虎進去，小貓出來；
別墅進去，草棚出來；
站著進去，躺著出來；
牽著狗進去，被狗牽出來；
坐火箭進去，坐潛艇出來……
總之，就是地球進去也會變乒乓球出來！
當我們沒進入股市的時候，傻子都在賺錢；
當我們興沖沖地闖進去之後，才發現自己是傻子。
天蒼蒼，地茫茫，今年的股市太渺茫；
水彎彎，路迢迢，被套的日子還很長；
風蕭蕭兮股市寒，鈔票一去兮不復還。
某日股市大跌，張三下午收盤後很是鬱悶，回到家哩，碰巧兒子放學回家，叫了聲「爹」，張三勃然大怒：「不能叫爹（跌），要叫家長（價漲）」。
是誰要置連勝文於死？
天祐台灣這塊土地，天祐台灣人！
http://francais.pixnet.net/blog/post/26090078
我願意
在英國某教堂有一個婚禮正在舉行，當牧師證婚時，他問新郎說：「你願意娶瑪利為你的妻子，終身愛她麼？」
新郎因為太緊張，一時答不出來。等了很久，瑪利轉身低聲對他說：「你要說：我願意呀！蠢才！」
於是，新郎大聲對牧師說：「我願意呀！蠢才！」
誰要"吞下來"那顆子彈？
http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=105151
獨眼鷹2010/11/29分享
儘管，此刻國民黨可能尚在為五都勝選結果而暗自慶幸之際；然而，連戰內心的哀痛卻是揮之不去；因為，我們都能理解，為人父者誰不心疼自己的骨肉遭受此傷害！但是，此事的真相斷不會有水落石出的一天；因為，此一 血案的受益者是國民黨。其實，筆者也認為民進黨無需在此一案件著墨；試問，林家滅門血案、餘登發命案、尹清峰命案，可有哪一件破案了？
首先，我們想想，誰在此事時獲利？不會是民進黨吧？事情傳來，當時國民黨政客馬上高喊："用選票制裁暴力！"；而且，果然遂了國民黨的心願，所以此一槍擊案的邊際效用已經喪失了，因為國民黨也已經消費完了，有誰會為此負責嗎？
但是，此一案件疑點重重，頗值得我們推敲的；就傷勢而言，起初台大醫院發言人譚慶鼎說："連勝文的臉部傷口是從左臉頰進入，經兩側鼻腔，在右顴骨後上方附近穿出，造 成顴骨部分骨折，臉部左、右這兩處傷口，都有因為熱度與碎片造成損傷，將近四個小時手術，才清除其中的碎片與血塊，由於連勝文顴骨受傷，醫師分別在兩頰放置氣球撐起鼻竇，至於後續復健仍要評估。"。但是， 遭槍擊後的第三天，台大醫院卻表示："連勝文傷勢復原快速，目前臉部肌肉咬合，微笑和眼部閉合，功能都很正常，已經可以吃麵包和稀飯。。。"
然而，傳說此次槍傷清創，曾清理出高達有二、三百片的碎片，頗令人驚心；而且27日，醫師還透露：子彈在他的右臉造成嚴重創傷，除了鼻骨凹陷，右下臉頰也會失去感覺的後遺症，未來得 要截肋骨，甚至頭骨進行重建，推估整個療程至少得花2到3年時間。同時，也有醫師透露，槍傷是熱與力所造成，會產生間歇性的壞死跟感染，因此，被槍傷者實際受傷範圍，會比原來大很多，子彈是從他的左臉穿過右臉，衝擊 往右擴大，兩側鼻竇前緣、右眼側壁、顴骨弓都因而碎裂。；並且，槍傷已傷了連勝文的顏面、分支、嗅覺，以及右下眼眶神經。儘管，傷勢不會影響說話，但連勝文在短期內，恐怕難以控制右臉頰表情，右臉頰跟右上脣，跟右上1/4的 牙齒，也都不會有感覺。未來連勝文顏面重建左臉到右臉的骨頭，不只得用人工骨，還得用到肋骨、肌肉軟組織、肩頸皮瓣、大腿皮瓣，甚至得鋸開頭蓋骨，整片削皮，取出頭骨。 因此，醫師預估，連勝文的重建療程漫長，至少要2到3年才可能恢復。可是，如今才第三天，他就可以吃喝、微笑，實在出乎常理！如此情形，其實比較符合當時第一時間TVBS的報導，說連勝文"臉頰擦傷"的！特別是，整個醫療過程也不合乎醫學邏輯；例如，主治醫師未用X光片和電腦斷層對外說明傷勢；而且，連勝文於傷後也不需禁食、禁會面。難道，台灣人需要期待"台大的小護士"，才有真相嗎？
可是，更加傳奇的是，當時連勝文死裡逃生，是由於一名黑衣男子及時撲上，並用手指插入扳機位置，令林嫌槍支無法再擊發。根據，今天平面媒體報導：這名黑衣男子是前竹聯幫愛堂堂主劉振南。同時，劉振南與陳鴻源是商場好友，當天前往捧 場，槍擊事件發生前一刻，劉振南看見林嫌蹲在舞臺階梯旁，認為林嫌行跡可疑，特別留意他的舉動，當林嫌上臺時，他撇見林嫌手上有槍，立即跟上從後撲倒林嫌，將手指插入扳機，避免槍支二度擊發，因而保住連勝文 性命。
其實，以劉振南這種背景，讓人想像的空間實在太大了！而且，兇手的作案過程也不合常理；因為，持槍的刺客竟然不是採取遠距離的伏擊，而是大剌剌地衝上臺讓人迅速制服；更加可疑的是，當時造勢臺上怎麼會有數位員警在場呢？儘管，此案件疑雲漫天；但 是，筆者相信此案件被迫"吞下來"的，不僅是連戰，也是民進黨！看來，無論實情如何，連勝文今後都要帶著面具見人！
壓力大~~ 笑話減壓~~
生物系學生做實驗
一個生物系學生做實驗，一次他把一隻跳蚤的腳切掉二隻，然後對著跳蚤說：「跳！」跳蚤跳..
於是他再切斷二隻，又對著跳蚤說：「跳！」跳蚤依然照跳不誤..
最後他又再切斷二隻腳，然後又對跳蚤喊：「跳！」這時跳蚤再也跳不動了..
於是他寫下了心得 ∼「跳蚤在切短斷六隻腳後，就變成聾子了！」
乳字的解釋
一位小學老師向學生解釋「乳」字的含義：乳即是小的意思，比如乳鴿、乳豬等。
請解完後，老師要求小方用乳字造句。
小方：因為現在房價太高，我家都只能買得起五十平方米 的乳房。
老師冒著冷汗說：「再造一句。」
小方：我年紀太小，連 一米寬的乳溝都跳不過去！
老師冷汗如雨下說：「再造一句。」
……
……
……
小方：老師，我真的想不出來了，我的乳頭都快想破了！
機師勒?!
某班機在空橋上等候飛行指示，但是機師卻遲遲未上飛機，機長實在等的不耐煩了，便對著空服員大叫：ㄚ機師勒? 怎麼到現在還沒上來!!
空服員見機長如此生氣，緊張的趕緊跑到候機室，對著候機的旅客廣播：旅客阿基師，阿基師，聽到廣播請盡速登機，謝謝!
懷孕
某個小姐因為身體不舒服去見醫生。
醫生：小姐，恭喜妳啊！妳懷孕了，也恭喜妳先生，他就要做爸爸了！！
小姐：啊？？我沒有先生.....
醫生：那就要跟妳男朋友恭喜啦！！不過妳也要叫他負起責任！！
小姐：可是人家也沒有男朋友.....
醫生：那就恭喜妳的雙親，第二個耶穌要誕生了！
少女情懷
阿蓮：「唉∼妳為什麼都交不到男朋友，難道從小到大沒有男生跟妳搭訕過？」
球球：「搭訕？什麼是搭訕？」
阿蓮：「就是有男生主動過來跟妳說話呀！」
球球：「有∼當然有啊！」
阿蓮：「那他說些什麼呢？」
球球：「他說…小姐借過！」
有妖怪
一個阿嬤坐上計程車，說要到海霸王喝喜酒
計程車司機馬上利用車上的無線電回報已接到人：
五麼拐！！ (517五麼拐！！ (517) 聽到請回答！
阿嬤聽到之後，對司機後腦杓一巴掌下去，氣呼呼的說：「蝦咪有妖怪 (台語)！妖你去死啦！恁祖媽只是要去給人請，粉抹卡夠一點，說啥妖怪！」"
還要等什麼時候
患者：「大夫，我咳嗽得很厲害。」
大夫：「你多大年紀？」
患者：「七十五歲。」
大夫：「二十歲咳嗽嗎？」
患者：「不咳嗽。」
大夫：「四十歲時咳嗽嗎？」
患者：「也不咳嗽。」
大夫：「那現在不咳嗽，還要等到什麼時候咳嗽？」
老師強調 說台語 要文雅
台語課........
學生在台下發呆的發呆睡覺的睡覺，傳紙條的傳紙條，
後來老師覺得情況無法掌握，開始嘗試跟學生互動...
師：同學來，老師問你們幾個問題~
「倒楣」的台語該怎麼說？有沒有人知道？
快點告訴老師
只見一名酷似老大的學生說：「雖小啦.........」
其他學生囧了一會兒，然後哄堂大笑，久久不能自己
老師覺得很．．．為了力挽狂瀾只好裝冷靜的跟同學說......
師：雖然這個同學說的是正確的，但可以在更文學一點，譬如「雖尾」
只見臺下置之不理，老師開始轉移話題...
師：那「香」的台語怎麼說？
生：阿的「ㄆㄤ」咩！
師：那「很香」又該怎麼說？有沒有其他同學會？
臺下一陣沈默後，仍是酷似老大的學生說
生：「緊ㄆㄤ」啦！
師：如果要形容「非常香」呢？
此時，其他同學豎起耳朵聽著酷似老大的學生回答了
生：........「ㄆㄤ 尬 靠 杯!」
語畢，臺下歡聲雷動
傻瓜女婿
三個女婿給泰山爺過壽，每人要作一首詩，以示敬心。大女婿看到院子�的梨樹開得正豔，蜜蜂飛舞期間，突然狂風大作，蜜蜂霎時飛得無影無蹤，於是作詩："梨樹花開得十分好看，惹蜜蜂成千上萬，一陣狂風吹散。"二女婿看著岳父用麥秸編的糧食囤又大又圓，乃作詩曰："岳父的囤子編得十分好看，惹老鼠成千上萬，一隻花貓衝散。"三女婿看著忙�忙外的丈母娘，靈機一動，作詩曰："岳母長得十分好看，惹嫖客成千上萬，老岳父一棒打散。"
幽默與高興的哲學
若要一輩子高興，做佛；
若要一陣子高興，做官；
若要一個人高興，做夢；
若要一家人高興，做飯；
若要一幫人高興，做東；
若要兩個人高興，做愛！
離婚的原因
老張結婚二十年，最近居然決定和太太離婚，因為太太一生氣起來就會用盤子丟他。
他的朋友都勸他：「都忍了那麼久了，何必現在要離婚呢？」
老張無奈的說：「我實在受不了啦，因為她的盤子越丟越準了！」
高興太早
考試之後，數學老師帶著改好的考試卷走進教室，學生七嘴八舌地問他說：「老師，我們這班成績如何？」
老師說：「九十分以上的和八十分的人數一樣多。」
全班於是齊聲歡呼。
「八十分和七十分的也一樣多。」老師繼續說道。
又是一陣歡呼。
學生又問：「那不及格的呢？」
老師：「不及格的人數和全班人數一樣多。」
獅子看過嗎？
兩個探險家在叢林中旅行狩獵，突然有隻兇猛的獅子跳到他們面前。「保持冷靜。」其中一人低聲說：「記得我們看過的那本講野獸的書嗎？
見到獅子時，只要站著不動和盯著牠看，牠就會轉身逃跑。」
「你說得不錯。」他的同伴回答：「你看過那本書，我也看過，可是獅子看過嗎？」
魔鬼的誘惑
年輕的牧師新婚，嬌妻卻愛過奢華的生活。一天，她回到家，穿了一件名貴的大衣。
牧師驚叫道：「我們買不起這樣名貴的衣服呀！」
她說：「對不起，是魔鬼叫我買的。」
牧師說：「妳應該說：『撒旦，退到我後面去！』」
他太太解釋：「我說了，可是他在我背後說，大衣從後面看也很合身。」
一口氣
老師：「人為什麼需要空氣？」
學生：「為了爭一口氣。」
老師：「那又為甚麼要把空氣吐出來呢？」
學生：「為了出一口氣。」
嫁人
阿花年過三十，猶待字閨中，媽媽天天嘮叨。
阿花不耐煩地說：「好啦！好啦！乾脆替我找個豬八戒嫁掉算了啦！」
媽媽生氣地說：「都三十出頭了，條件還那麼苛，妳知道天下能有幾個豬八戒？」
耍小聰明
某人：「上帝啊！一百年對你算甚麼呢？」
上帝：「一百年，就像一分鐘一樣。」
某人：「那麼，一百萬美金呢？」
上帝：「跟一個銅板差不多。」
某人：「好極了！上帝，借給我一個銅板怎麼樣？」
上帝：「我非常願意。不過，你得稍等一分鐘。」
連勝文槍擊案：國民黨開始自食惡果
Posted by Black Rain on 01 十二月 2010 | Tagged as: 政治
11 月27 日開票結束後，許多泛綠支持者落淚。當天晚上，窗外響起泛藍支持者狂放的鞭炮聲，然而泛藍的興奮僅僅支撐不到一天。國民黨靠著一顆子彈與非常奇葩的「百萬分之一」神奇力量贏來的「勝利」，這幾天開始變成國民黨與所有泛藍支持者嚥不下去、也吐不出來的苦果。
先是泛藍平面媒體小心翼翼地隱藏勝選的喜悅，開始一臉嚴肅莊重，誇讚綠營打得漂亮，但這樣的掩飾沒用，因為泛藍知識份子很快地知道，11 月 27 日那天靠著鮮血得來的勝利，終將成為他們一直到 2012 持續不斷的夢魘。
首先是中國時報終於刊登了張景為的文章：「這次 不准子彈又轉彎」，正式揭露了國民黨有識之士終於醒來，察覺了國民黨短暫歡樂之後必須得吞下的無窮惡果。張景為的文章明白提到：
「依此心理邏輯，若連勝文被槍擊不能盡速查出真相原委，即使此次社會及兩黨相對自製謹慎，又怎能說並未因而刺激出泛藍群眾投票，導致綠營原本聲勢大好而逆轉？
事實上，以連氏父子此次在槍擊案中的表現，連勝文深情而勇敢，連戰內斂而沉穩，沒有因此操作悲情卻自然感動人心，固然備受激賞；但從兩黨人士微妙的反應，到有些人竟說連勝文是『犧牲小我』，甚至從此可在政壇一帆風順，可見此案若不能盡速釐清真相，不但可能屈辱誤解連氏父子的氣度，更只會繼續混淆視聽，扭曲是非，暗蘊社會激化病因」
由張景為的文章可知，他已經料想到，這個槍擊案固然讓國民黨在五都選舉暫時宣稱勝利，但因為國民黨在 11/26 與 11/27 兩天過度操作、甚至得意忘形，台灣選民對於槍擊案所產生的不信任感與懷疑，將像陰魂一樣緊緊跟隨國民黨，一路到 2012。
昨晚我也看了 TVBS 2100 與中天「台灣大論談」。兩個節目的主持人與來賓們絲毫沒有勝選的喜悅，都扳著一張苦瓜臉，忙著「澄清」槍擊案發生時，國民黨是多麼清純、絲毫沒有炒作利用。不然就是惡意扭曲泛綠立委葉宜津與塗醒哲的話，試圖把「連勝文是否參與自導自演」這種笨蛋問題拿來攪和亂扯。但是，他們這樣作有用嗎？沒用的。
這些所謂的泛藍媒體人，既然能在 11/26 晚上到 11/27 那天那麼興奮地「推銷」槍擊案、並且扭曲事實、創造假消息，那麼，他們現在就算表情裝得再嚴肅，昧著良心說謊，堅稱國民黨與媒體沒有炒作，到底還能騙誰呢？騙鬼嗎？還是因為黨國有交代，所以他們不得不硬著頭皮演下去呢？
就在昨晚的中天「台灣大論談」節目中，國民黨立委郭素春居然還好意思公然說謊，說國民黨那天晚上的造勢晚會是多麼地自製。問題是，她把全台灣的人民當作笨蛋嗎？誰不知道她跟吳育昇兩人當晚在朱立倫的場子大喊「用選票制裁暴力」呢？套句他們最喜歡用的話：這些人的良心，難道是被狗啃了嗎？
早知如此，何必當初呢？這些人在當晚那麼興奮地炒作槍擊案時，高興迎接國民黨勝選時，有沒有想到，在勝利之後，隨之而來的是跳到河裡也洗不清的嫌疑與痛楚呢？這些人的智商是否有嚴重缺陷呢？否則，11/26 那晚怎會天真地認為這種損人不利己的事，不會反噬到自己身上呢？
昨天晚上，當我看到 2100 與台灣大論談節目中，李濤氣急敗壞、以及一大批來賓臉紅脖子粗、意圖「澄清」國民黨是如何忠厚老實、絕對沒有藉槍擊案操弄選舉的模樣時，我終於釋懷大笑。誰說世間沒有正義呢？哪個政黨因為槍擊案而受益，絕大多數的選民看得清清楚楚啊！「始作俑者、其無後乎」這八個字，在這些泛藍人士慌亂的嘴臉得到最佳的印證。還有兩年，大家可以多買幾包爆米花，慢慢的看、冷冷的看！
學習做更好的溝通
有時我們在溝通時，會不自覺地用一些『否定式』、『命令式』、或『上對下』的說話方式，例如：『你錯了，你錯了，話不能這麼說』或是『唉呀，跟你說過多少次了，你這樣做不行啦，你怎麼那麼笨，跟你講你都不聽……』
一般來說，人都不喜歡『被批評、被否定』， 但是，有時我們在言談間卻不知不覺地流露出『自我中心主義』和『優越感』，覺得自己都是對的，別人都是錯的。
可是，有句話說：『! 強勢的建議，是一種攻擊』。 有時，即使我們說話的出發點是良善的、是好意的，但如果講話的口氣太強勢、太不注意到對方的感受，則對方聽起來，就會像是一種攻擊一樣，很不舒服！
所以，有時候我們的心中會有一種慨嘆…你知道嗎？其實，我滿贊同你的想法，但我很不喜歡你『講話的口氣』其實，我滿同意你的見解，但我很不喜歡你『講話的態度』
有時，我們會說：『我這個人很理性啊，你看，我的門都是開的，大家隨時都可以進來和我溝通啊』可是，如果『我們的門是開的，心卻是關的』，又有什麼用呢？
因此，在溝通時，必須注意到對方的感受。畢竟每個人都有『自我尊嚴感的需求』，每個人都希望被肯定、被讚美、被認同、被附和，而不喜歡被否定、被輕視。 所以，即使雙方意見不同，但必須做到『異中求同、圓融溝通』，『有話照說，但口氣要委婉許多』！
中國人造字很有意思，想想『我』這個字，是哪兩個字的組合呢？是『手』和『戈』
「我」字，竟然就是「每個人手上都拿著刀劍、武器」所以每個人都常做「自我防衛」，來保護自己 。 但是，在溝通時，人除了防衛自己之外，也要站在別人的立場來想。善用「同理心」，也學習控制自己的『舌頭』。『在適當的時候，說出一句漂亮的話；也在必要的時候，及時打住一句不該說的話』
因此，我們必須學習：『不要急著說、不要搶著說，而是要想著說』絕對不要『逞口舌之快』而後悔。因為說話是沒有『橡皮擦』、沒有『立可白』的，不能再把話擦掉呀。
另外，職場溝通中我們必須學習『情緒忍受力』和『挫折容忍力』。因為，『脾氣來了，福氣就沒有了』
在我們碰到棘手的問題時，必須先靜下來、勿衝動行事，也學習『先處理心情、再處理事情』，免得事情愈弄愈糟糕。
有句話說：『生命的長度是上天所給予的，但生命的寬度卻掌握在我們自己的手中』
的確，我們雖然不能控制生命的『長度』，但我們可以控制生命的『寬度』。我們都可以在工作中，學習做更好的溝通，使人際關係更圓融，也使生命過得更漂亮、更有意義，不是嗎？
知足的人永不會窮，不知足的人永不會富....
製表：鄭丞宏 2010.11.29
名人專欄╱張天鈞：健康長壽有祕訣嗎？
常聽病人跟我說，為了養顏美容和長壽，出國去打胎盤素。有一次我不禁好奇的問，打了以後有沒有效，他跟我說，倒是沒有什麼感覺，只是屁股爛了一個洞。
我心想，這又不是自己身上的蛋白質，引起這種過敏反應，也不足為奇。只是沒有政府核可的東西，又是那麼的貴，還敢去注射，真佩服人類為了愛美和長壽，只要道聽塗說，就有勇氣接受和捨得花錢。
其實至目前為止，科學界一再證明，對維護健康、延長壽命有效的方法竟然很簡單，那就是限制飲食的攝取量。
自1917年，Osborne等證明限制老鼠飲食的量可以延長壽命。1930年代，McCay等也再度證明限制老鼠飲食的量，可以戲劇性的延長其壽命。從那時起，在酵母菌、果蠅、蚯蚓、魚類和囓齒類，都證明可以利用限制飲食的量，來延長動物的壽命。
而最精彩的是發表在2009年「科學」期刊上，有關恆河猴的研究。
Colman等人在46隻公猴、30隻母猴做研究，他們發現每天限制飲食的量30%，可以延緩猴子的老化和減少死亡率。有趣的是他們的照片顯示，同樣是27.6歲的猴子，沒有限制飲食的猴子老態龍鍾又禿毛，而限制飲食的猴子則兩眼炯炯有神，且滿身金毛。
畫家吳梅嶺本名「天敏」，又名「添敏」。1897年出生於現在的嘉義縣樸子市，2003年，也就是107歲時，安詳辭世於臺北寓所。他在106歲時仍然持筆作畫。這種生命，可說是長壽又活得有意義。
他告訴他的學生——名陶藝家楊元太，說：「生活要儉樸，勞動就是一種運動。」他還說：「不要吃太好」，還有：「凡事要善解」。這剛好符合上述的科學研究。
名攝影家郎靜山，1892生於江蘇淮陰，1995年過世，享壽104歲。他擅長集錦攝影，以國畫的意境來表達攝影的藝術。人家問他養生的祕訣，他說：「我沒有什麼養生之道，只是「順其自然」、「與人交往不使壞心思，時時感謝人家對我好。人生能朝快樂想，將來自有好日子。」他每天念佛經、抄經書。宗教信仰除了讓他精神有寄託外，最大用途就是「靜心」，不胡思亂想，不發脾氣，做事不疾不徐。在運動方面，除小時候打拳、蹲馬步，以及年輕時為了拍照走遍大江南北，練出好體力外，日常生活並無什麼運動項目。
其實長壽健康並非得依靠什麼補品不行，上述的一些歷史，已經給了我們最好的解答。
記者蘇湘雲╱專題報導
喜歡吃辣的人只要辣椒別吃太兇，就能獲得健康好處。雙和醫院消化內科主治醫師陳明堯表示，醫學研究曾發現，少量吃辣可以促進血液循環，胃潰瘍患者因血液循環變好，復原速度加快，並降低胃潰瘍風險。新加坡一項研究顯示，每天吃點辣椒可減少消化性潰瘍風險五三％。
匈牙利研究也發現，少量辣椒可減少胃酸分泌。適量食用辣椒有助保護胃壁，預防抗發炎止痛藥傷胃，像過量服用阿斯匹靈等非類固醇類消炎止痛藥會增加胃出血風險，匈牙利這份研究卻發現，辣椒可減少非類固醇類消炎止痛藥引起的胃出血。有部分證據指出，辣椒或可降低心血管疾病風險，幫助預防糖尿病，加速新陳代謝，也許還能防癌。
根據加拿大外電媒體指出，適量吃點辣辣的食物，可促進身體健康。英國研究人員從實驗室研究發現，辣椒素可消滅肺癌、胰腺癌腫瘤細胞，卻不會傷害周遭正常細胞組織。墨西哥、印度等地的居民飲食大半帶有辣味，研究人員表示，這也許可以解釋為什麼這些居民罹患某些癌症的比率比西方人低。
兩項澳洲實驗更提供證據，讓喜歡吃辣的人吃辣吃得理直氣壯，其中一份研究發現，在飲食中加點辣椒可避免膽固醇囤積於血管。另一項證據則顯示，定期吃點辣椒可降低身體胰島素需求，研究結果未來若能應用於臨床，或可幫助預防、治療糖尿病。
但吃辣吃太兇，對身體並不好。一項墨西哥研究提醒，一個人如果每天吃九到廿五根青辣椒，可能增加胃癌風險。
獻魚的故事
很久以前，西藏有位國王很喜歡吃魚，如果一餐沒有魚就常常吃不下飯。所
以，當地如有好魚一定往皇宮送。有一年因為乾旱，溪水乾涸，全國幾乎都沒有魚了；國王已經有一段時間沒吃魚，覺得很不舒服，於是貼出告示：哪一家有魚，即使醃鹹魚也可以，趕緊送進皇宮。
又過了一段時間，連鹹魚也沒有了，國王又貼出告示：無論哪個地方，只要有人願意送魚來，不論要求什麼，一定賞賜給他。
這時有位西藏的商人到各地去做買賣，在外地聽到故鄉的國王為了求魚，已經屢次貼出告示。所以當他要回鄉時，就特別找了幾條很稀有的好魚，帶回去準備獻給國王；當他很歡喜地要將魚送到皇宮時，宮門外有位守門的侍衛就上前擋住，問他進皇宮要做什麼？
這位商人說明來意。侍衛就想：現在國王求魚心切，難得這個人能從外地送魚回來，如果這些魚讓我獻給國王，就是一件大功勞，一定能得到很多的賞賜。於是他就對商人說：「你把魚留下來，我會替你呈給國王。」
商人很誠懇地說：「這是我從外地辛辛苦苦帶回來的，我想親手獻給國王！」侍衛捨不得放棄這分功勞，就表示想要買下這些魚；但是無論出多少價錢，商人還是不願意賣，並堅持要親自將魚呈給國王。
最後，侍衛就貪心地開出條件──「無論國王賞賜什麼，都要分給我一半。」商人想一想，為了能親自見到國王就答應了，這時侍衛才讓商人進皇宮，並順利地將魚獻給國王。國王一看到魚就滿心歡喜，於是問商人想要獲得什麼賞賜？商人說：「只想挨打一千大板。」國王以為聽錯了，但商人很認真地再次表達意願。於是，國王只好交代那些侍衛要輕輕地打，不要傷到他的皮膚。
這位商人就趴在地上，侍衛們真的輕輕打，都沒有傷到他；打到第五百下時，商人就叫停，表示剩下的部分要給守門的侍衛，並且將進皇宮前與守門侍衛所交換的條件，一五一十地告訴國王。
國王聽了很生氣，就命人把那位守門侍衛抓來壓在地上，說：「商人已經領賞了，剩下的另一半就是你的，來人！重重地打！」
這個故事雖然聽起來有些滑稽，但是仔細想一想也不無道理，送魚的人心存一分誠懇的敬意，所以國王一定很歡喜，就算他要討打，國王也會特別交代要輕輕打，不要傷到他。
另外那位侍衛根本沒有付出，卻想獲得賞賜，結果不但沒有得到，反而受到重懲。這樣的行為就叫做「不法」；在不法中求利就會觸法，因此罪業的苦報就難逃了。
領導是一種品格
當我們聽到「領導」這個字時，我們通常只想到它表面的意思：一個帶領國家整體行動的政治領袖；一個將改變生活的產品帶進市場的企業主管；一個在戰場上領軍作戰的將領。
我們以為，領導者就是同時具有野心、魅力、計謀、知識、金錢，又能在正確的時間與正確的地方出現的人。但這些不過是領導者所運用的才幹、素養、與資源，並不是領導人的構成要素。領導與品格（character ）有關。不，領導就是品格。
有人認為領袖人材是天生的，有人生下來就懂得也具備作領袖應有的訣竅，而其他人卻未必。他們以為領導是一種稟性（temperament ）加上經驗而來的，所以並不是每一個人都可以成為羅斯福總統、戴高樂總統、或邱吉爾首相。
但這種看法離事實相去甚遠。領導並不是一些菁英分子的專利，它不屬於少數人，卻是許多人的天職。
不論是國家領袖、學校老師、企業主管、軍隊指揮官、醫療工作者，甚至家庭主婦，每一個人都在運用領導能力。大家都期待他們做正確的事，具有良好的美德（virtue ）與品格（character），在所負責的職務上，被崇高的願景激勵，服務眾人。但當他們沒有做到時，眾人的失望隨之而來。
這個時代的商業醜聞層出不窮，不斷促使政府加強監督、公司管理制度改革、以及修正公司道德行為準則。做這些事雖然有其理由，但卻忽略了問題的重點。這些違法亂紀的人是品格（character ）出了問題，他們明知有錯，卻仍然任意妄行。
馬丁路德•金恩博士（Martin Luther King ）的夢想是有一天在美國，一個人不再「因膚色而被判斷，而是因人的品格涵養（content of character ）被判斷。」
什麼是品格涵養呢？就是美德（virtue），更確切的說，是一組古典的人性美德（classic human virtues）—其中最重要的有寬大（magnanimity）、謙遜（humility）、審慎（prudence）、勇敢（courage）、自製（self-control）、公正（justice）—這些也是本書的主題。我要強調的是，領導者要不就好好努力，在美德上追求長進，好像人不可缺少呼吸一樣，不然就不要作領導者。生命對領導者而言就是追求人格的卓越（personal excellence）。德行的領導者期望生命中有偉大的目標。那麼，什麼人生目標比追求人格卓越更為偉大呢？
這本書將介紹每一個領導者當具備的古典人性美德（第一部與第二部）。領導人如何在美德上追求成長（第三部），美德如何達到自我完善（self-fulfillment ）的地步（第四部），神性美德—信、望、愛對領導者的影響（第五部）。
《德行領導：達到個人卓越的得勝課程》與我所帶領經理人員的訓練課程名稱相同，此書是基於講授課程並參與者提出的各種問題互動而產生的，比如有人問；「你所說的美德非常好，並且我也需要，但我的工作與家庭都太忙了，如何能切實達到你所說的這種卓越人格呢？」這個問題的解答在最後一章：「得勝課程」中。 在這一章裡，你將會找到特別為忙碌的職業人士的需要所設計的方法，讓他們掌握如何用靠得住的方法來改善這種卓越人格。
在我們還沒有進入詳細瞭解領導所需最貼切的美德之前，我們先對品格（character）、美德（virtue ）與稟性（temperament ）作一般性的瞭解與比較。
傑出的現代管理學家彼得•杜拉克（Peter Drucker）曾斷言：「領導的運用是藉由品格（character ）來實現的。」
他的同事，美國著名領導研究專家，華倫•班尼斯（Warren Bennis ）的看法也相同：「領導是一種生命品質的流露，具備了凝聚力（centeredness）、協調力（congruity ）與平衡力（balance）。」2 而凝聚力、協調力與平衡力並非與生俱來，而是要靠我們自己的努力。領導者的特質就是努力去獲得它們。所以領導並非稟性使然，因為稟性是天生的。例如：人的稟性是平靜還是衝動，不是因為人選擇了它，而是自然之作。領導只能是品格（character）。
品格並非天生強加在我們身上的特質，它不會黏住我們。它是我們經過修剪、鍛鍊、加強而有的，當我們如此操練時，我們就達到了班尼斯所說凝聚力、協調力與平衡力。
當我們不斷藉著操練健全的道德習慣來強化我們的品格時，它就成為我們的美德。若我們這樣去做，品格在我們的個性上就留下不可磨滅的痕跡，而稟性也就不再主導我們的人格（personality ）了。
美德是人智力、意志、與心靈的品質（qualities），它由品格的力量（strength ）與人格（personality ）的穩定（stability ）所彰顯出來。
美德是經由反覆訓練而獲得的。柏拉圖定義的主要人性美德有四個：審慎、公正、勇氣、與自製。這也是通常所說的四樞德（cardinal virtues），由拉丁文cardo 而來，就是「樞紐」的意思。其他人性美德藉此而穩固。每一項非主要美德都從一個主要美德而來。
天主教舊約聖經中的〈智慧書〉說：「美德是智慧工作的效果，因她教訓人節制、審慎、公正和勇氣，此生沒有比這些對人更有助益。」3 舊約提到這四個主要德行，正顯出猶太人對古希臘人智慧的重視。
除了四樞德以外，我們還需提到另外兩種美德— 寬大與謙遜。這兩者也是基本美德，雖然未在傳統主要美德中提到。那是因為對古希臘人而言，謙遜是隨著主要美德自製而來，而寬大是隨著主要美德勇氣而來。美德是一種動態的力量—正好見證其拉丁文字根virtus 的意思，就是「力量」。每一種美德若訓練成習慣，就逐漸增加一個人在行為反應上的能力（capacity）。
以下是六種美德，一旦獲得，就可以增加以下能力：
審慎：做正確的決定
勇氣：堅持到底，抵抗所有不同形式的壓力
自製：使激情順應於心靈的引導並完成眼前的任務
公正：按各人所應得的給予
寬大：勉勵自己和他人致力於偉大的事物
謙遜：克服自私，習慣性地服務他人
美德並非取代專業才能，但它卻是專業才能的重要組成部分。我或許有心理學學位，是一位顧問，但因欠缺審慎，就沒有辦法給予顧客合適的建議；也許我擁有管理學碩士學位，且在一家大公司裡擔任高級主管；但若我缺少勇氣，在面對反對意見時，我就缺少領導的能力；我也許有神學學位，也是一位牧師，但若我缺乏寬 大，我將在做人或做信徒的事上不會有發展，跟隨我的人也會陷於同樣的狀況。
專業才能不僅包括具備技巧與學術的知識，也包括在有果效的目的上有能力善用知識。領導者由寬大與謙遜來界定。他們有夢想，又必轉化這夢想為願景和使命。正是他們寬大的品格—努力使心靈朝向偉大的目標—所賦予他們的崇高心境。
領導不只「思想大事」。一個領導者在他的職業、家庭、社會圈、國人中，甚至是全人類，常以僕人之心處之。這種服務的本質就是謙遜。領導者以謙遜自守，懂得尊重他人的天賦尊嚴，特別是那些與他一起擔負共同使命的人。
寬大與謙遜在領導上是相連的。寬大使人有高尚的雄心，謙遜使人將這雄心變成服務他人的途徑。領導魅力正是源於偉大的願景（寬大）與服務的心志（謙遜）。寬大與謙遜是使心靈趨於完美的美德，能賦予具備這種品格的領導者一種吸引人的魅力。我們千萬不要把這種領導魅力與煽動群眾的天分混為一談。擁有這種所謂天 分的「領導者」，可能在短時間內煽動激情，但很少能夠獲得信任，最終會被人嘲弄與輕視。墨索里尼（Benito Mussolini ）的例子正是這樣。真正的領導不是靠煽動群眾，而是靠長久累積的卓越表現，即使這領導者可能欠缺磁鐵般的個性。
近年來，「寬大」已被嚴重扭曲。現代社會以怪異的個人主義與集體主義孕育了一代以自我為中心的小人物。「謙遜」也正是如此。現代文化幾乎輕視這種以服務為導向的非凡美德。不久以前「服務」仍是我們字典中一個高尚的詞彙，如今幾乎已變成商業界獨用的詞彙，當我們說到「服務」，我們所指的是商業服務、給與報 酬的服務或各類服務（指非生產性）部門等。我們想到的服務就是用金錢買來的。
寬大與謙遜若比喻作領導德行的棟樑，心靈的基本美德，那麼主要美德中的審慎、公正、勇氣、自製則是領導德行的基礎，是思想與意志的基本美德。審慎是做決策者的一個特別重要的美德，因為要有效領導就必須具備有做正確決定的能力。
美德創造了使領導者逐漸獲得信任的空間。謙遜與審慎在此極為重要，因為信任始於別人知道我願意服務他們—這是謙遜，但倘若之後他們發現我無法做正確決定 時，我所缺少的就是審慎的美德。但若我用溝通的技巧來取代謙遜，我就是一個失敗的領導者，正如世界著名領導演說家史蒂芬•柯維（Stephen Covey ）指出：「假如我用策略與戰術，影響他們做我要他們做的事，做的更好、更有衝勁、而且他們也喜歡我，並且彼此接納，但我的品格中有基本瑕疵，如口是心非、沒有誠意等，長久來看，也是不會成功的。」
領導絕不依靠操縱，也不運用工作上的職權（potestas）。相反地，他們是透過由品格所建立的權威（auctoritas ）來引導。那些欠缺真正權威的人，總是試圖使用純粹權力的試探，他們只不過是名義上領導罷了。事實上，他們不是領導者：這是一個惡性循環，欠缺權威即促成權威濫用，進一步腐蝕權威......這樣周而復始，真正的領導之路就被封殺了。
因為美德是經由訓練而產生的習慣，所以我說領導者不是天生的，是經由訓練而來的。並非每一個人都可以成為總統、首相、或贏得文學諾貝爾獎、或成為紐約楊基球隊的中間手，但每一個人都可以在美德上成長。
領導不排斥任何一個人。
領導拒絕功利思想下的美德觀。他們培養美德不只是想把工作做得更好，最重要的是，他們想成為更好的人。誠然，把工作做得更好也是好的。希臘文的美德（Aret.），指的是人性的卓越（excellence of being），而不是行為的卓越（excellence in doing）。
泡湯促進血液循環？醫師：錯誤觀念
文╱聯安預防醫學機構 編輯部
東北季風陣陣，寒流開始一波波來襲，冬季熱呼呼的泡湯活動開始熱門起來，坊間提供從台灣頭泡到台灣尾、所謂的「泡湯秘笈」也正夯，不過，媒體報導高齡銀髮族因泡湯而心肌梗塞致死的消息也偶有所聞，泡湯玩樂之際，除了享受泡湯的樂趣，也別忽略泡湯可能潛藏的風險。
泡湯有什麼好處？又會面臨什麼樣的風險？聯安預防醫學機構心臟科主 任蔡忠文 醫師指出，「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」是許多人既定的「錯誤印象」，但事實上，泡湯的主要好處，是在於能讓人心情變好，使人覺得放鬆，具有紓解壓力的效果，同時兼具水療復健，使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善的效果。
泡湯後頭暈目眩 腦部缺血的危險反應
泡湯，雖然可以透過血管擴張促使心跳加快，但可能造成的風險會遠大於好處。蔡 醫師解析，泡熱水時，為了散熱，會使身體表皮皮膚血管擴張，血管的阻力下降，相對的血液容積可能不足，導致血壓變低，心跳加速，心臟被動式的被強迫增加負擔，可能感到胸悶不適；同時，肌肉會變得鬆弛，原本像是幫浦般可調節身體血液分佈的功能無法發揮，尤其是泡久了突然站立起來時，會覺得頭暈目眩，上半身的血液會迅速掉到下半身，原本身體透過交感神經讓心跳加快、使腳部血管收縮、讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機轉被切斷，對身體造成極大的考驗。
若是身體強壯的人，一段時間就能夠馬上恢復，但是心血管功能或心臟不好的人，泡湯後突然站起來的一瞬間，就等於是突然間嚴重失血1、2公升似的，腦部血管沒有阻塞的，會突然間呈現腦部沒有血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況，更嚴重的，可能會因而誘發心肌梗塞。
糖尿病患、骨鬆者 不宜泡湯
蔡忠文醫師指出，有些民眾以為血管不通，想要藉由泡湯來促進血液循環、改善手腳冰冷問題，其實是錯誤的做法。泡熱水時，身體組織需氧量會增加，而患有足部病變糖尿病者，或是有周邊血管阻塞疾病者，原本血流已遭阻斷，一旦需氧量大增，卻無法供應足夠的氧氣，反而會導致缺氧壞死，因此，不僅不能泡湯，連用熱水泡腳也不適合。另外，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。
蔡忠文 醫師表示，想要促進血液循環，快走搭配間歇性衝刺的短跑，是最安全的方式，而不適合跑步者，走路甚至逛街，也可以達到同樣的效果。
聰明泡湯Tips
蔡忠文醫師建議，掌握聰明泡湯小撇步，就能安心享受泡湯的樂趣。
| 1. 泡湯宜慢慢加溫，水溫不可過高，約 38℃ 至 40℃ 左右， 41℃、42℃溫度即已略高。老人家泡湯的風險較大，溫度過高也較容易昏迷。 2. 泡湯的時間不宜過久，幾分鐘就好，以免泡得太久，影響身體散熱，容易中暑。 3. 起身時動作宜慢，勿突然站立起來，可將雙腳抬起，先在浴池邊 4. 泡完湯起身後若覺頭暈，可以立即坐回溫水中，藉水壓幫助血液回流，或在池邊平躺休息，將雙腳抬高。 |
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5. 泡湯不宜嘗試忽冷忽熱，一下跳進熱湯，然後又馬上跳入冷泉中；身體的調節機能有一定限制，在急遽環境變化下，會導致身體調節能力變困難或甚至完全喪失，引發心肌梗塞的機率會因而增加。
會受到更大破壞；泡湯的水位越高，影響越大，建議可泡膝蓋以下，或單純泡腳，影響性會較低。 | ||
秋冬來臨 皮癢難耐
秋冬之際天氣乾冷，皮膚癢到受不了，注意保濕、作息規律等都是預防皮膚癢的有效方法。
文╱王禦風
諮詢╱曾興隆（書田診所副院長）
秋冬天氣轉冷，許多人皮膚變得乾燥、敏感，而產生搔癢症狀，尤其是洗完澡，夜裡蓋棉被睡覺時，搔癢情形更加嚴重，全身癢到睡不著，還可能抓到皮破血流。
人體皮膚有皮脂腺，以分泌油脂來保持皮膚滋潤，當秋冬氣溫下降時，皮膚表面血管收縮，血液循環降低，汗液與油脂分泌也會減少，因此使皮膚變乾，一般來說，正常皮膚表面角質層約含有20％的水分，一旦因氣溫影響使皮膚水分減少至10％以下，就變成乾性皮膚。
哪些人容易皮膚癢
近年來乾性皮膚病的患者越來越多，是因為現代人長期處於空調環境中，室內外溫度、溼度差異太大，使肌膚出現皮脂分泌失調、水分流失而引起皮膚乾燥問題。
許多有異位性皮膚炎、魚鱗癬、濕疹等都屬於先天乾性皮膚或有過敏體質者，有些人是老年之後才轉成乾性肌膚。冬季癢患者以中、老年人占多數，其他如長期營養不良、生病臥床、或有血液及內分泌疾病的人也容易有皮膚乾燥、發癢的問題。
持續保濕最重要
秋冬來臨，常見的冬季癢、異位性皮膚炎等因氣候變化引發的皮膚病也跟著報到，皮膚缺乏水分及油脂的保護而過於乾燥，就容易出現過敏、紅疹或斑點等情況，角質也容易剝落，皮膚就會失去光澤、彈性，感覺暗沉又粗糙，此時保濕是保養皮膚最重要的步驟，經常塗抹具保濕作用的乳液或滋養霜，增加覆蓋於皮膚表面的油脂，可減少水分蒸發，將皮膚水分保持在15％到20％之間，才能讓膚質維持在較佳的狀態，也可減少皮膚癢的情形。
洗澡不要洗過頭
很多人覺得在冬天裡洗熱呼呼的熱水澡，非常過癮，尤其皮膚經熱水一燙，好像就不癢了，沖泡熱水澡之所以會讓人覺得不癢，是因為熱水可以促進血液循環，讓人感覺全身舒暢，降低搔癢感，但洗完後癢的感覺卻更加嚴重，因為熱水會將皮膚表面的水油膜洗掉，洗完後一遇到乾冷空氣，角質就會變得更乾、更硬，皮膚反而更不舒服。
還有人以為皮膚癢是因為洗澡洗不夠乾淨，所以洗澡的時候，特別使用藥皂、或洗淨力較強的清潔用品，拼命又搓又洗，如此不但會把皮膚表面天然保護皮脂層洗掉，還會傷到角質基底層，使角質不正常增生，皮膚會變得更厚、更粗糙、更容易脫屑，乾燥的情形反而更嚴重。
其實，冬天流汗較少，身體不易髒臭，有冬季癢問題的人洗澡次數不能太多，盡量以淋浴代替泡澡，最好少使用肥皂等清潔用品，只需以清水沖洗，如要使用清潔用品，也需選擇中性、溫和的沐浴乳或香皂，千萬不要用有消毒功能的產品。
泡湯過度反而更癢
秋冬也是泡湯旺季，許多冬季癢患者會感覺泡湯有助改善搔癢症狀，其實這是因為高溫的刺激蓋過了癢的感覺，如果泡湯過久，或泡完後沒有擦上保濕用品，反而更癢得難受。
因此建議冬季癢患者最好不要泡湯，如真的很喜歡泡湯就要控制時間，不要泡太久，泡完後立刻塗上乳液，補充流失的油脂，減少水分蒸發。
正常作息是關鍵
脂漏性皮膚炎也是冬季常見的皮膚病之一，多與天生體質有關，容易在季節交替時惡化，常在頭皮、眉毛、耳後等部分發生落屑與潮紅現象，這也是為什麼許多人在冬季頭皮屑變多，及頭皮容易發癢的原因，此時可使用抗屑洗髮精幫助減少頭皮屑，但想要澈底改善脂漏性皮膚炎惱人的問題，還是要從生活作息做起，不熬夜、維持規律的生活。
打破一癢就抓的惡性循環
冬季還有另一個族群皮膚受不了，就是門診人數最多的異位性皮膚炎患者，手肘、膝蓋等彎折部位都會乾癢，而且越抓越癢，長期搔抓皮膚會使色素沉澱，或有苔蘚樣變化，還可能造成感染、引發併發症，因此異位性皮膚炎患者除了應看醫師、服藥治療，也可塗一些具有止癢效果的預防性藥物，只要一癢就擦藥，代替用手搔抓的習慣，才不會永遠陷入一癢就抓、抓了更癢的惡性循環，而難以治癒。
戴兩層手套 保護手部肌膚
富貴手也是冬季常見的皮膚問題，天生體質使患者手部容易乾裂，天冷的時候，由手掌側邊及指尖開始出現乾燥、脫屑、或角質增厚的狀況，如果碰到水或清潔劑，情況會更加嚴重，嚴重時會形成裂縫，蔓延整個手掌，產生疼痛不適。
要防止富貴手最好在做家事時，先戴一層會吸汗的棉質手套，外面再套一層可防水的塑膠手套，如果只戴一層塑膠手套，容易因為汗水悶在裡面，使症狀加重。做完家事，脫下手套後，要立刻以清水清洗乾淨，再塗上滋潤保養品，就可減少皮膚乾燥、脫屑等狀況。
注意保暖防凍瘡
許多醫師都會提醒民眾，冬天保暖工作一定要做好，除了可預防上呼吸道感染、心血管疾病發作等情形之外，保暖對於皮膚的保護也很重要，因為溫度驟降容易使暴露在衣服外的手指或腳趾等部位，產生紅腫、刺痛等凍瘡現象，嚴重時甚至會出現水泡、血泡或組織壞死，尤其是老年人更應該注意手腳的保暖，出門時最好穿上保暖的襪子及手套，可有效減少凍瘡發生。
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10大守則 讓你不再皮癢癢
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1. 貼身衣物要選擇棉質、寬鬆、透氣的衣料，減少對皮膚摩擦與刺激。
2. 不要吃燥熱及辛辣、刺激性食物，飲食應盡量清淡，多喝水。
3. 如果有使用電暖器，旁邊最好要放一杯水，保持室內濕度。
4. 皮膚搔癢時，可以輕拍或冰敷減輕搔癢感，千萬不要用手搔抓。
5. 洗澡次數不要太多、水溫不可過高，盡量少用清潔用品。
6. 洗澡後要立刻擦上保濕乳液。
7. 保持居家環境清潔，也可使用空氣清淨器，減少灰塵、黴菌等過敏原。
8. 避免接觸芳香劑、樟腦丸、殺蟲劑等刺激性物質。
9. 氣溫驟降時，手腳也要隨時做好保暖工作。
10. 皮膚發癢、發紅嚴重時應立刻求診，勿自行抹藥。
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10個素人投資學！
文╱曠文琪
感激 網友 伊媚兒
去年十一月十六日，臺北股市大漲一百二十七•○五點，因為週末一個大利多——鴻海集團旗下的群創併了奇美電；奇美電股價一早就攻上漲停。
十一月初，一個名叫林清發的投資人，因為聽到股市分析師的一段話，叫投資人「千萬不要買面板，」「買面板翻不了身。」這幾句話，反而引起林清發的好奇心，公司那麼大，有這麼爛嗎？
當天晚上，林清發從電腦上調出友達、奇美的技術線型來看，他發覺這兩家公司在這波完全沒漲到，友達股價不到三十元、奇美在十六元左右，技術線型又都在他設定的買點區域以下。接著他再查看兩家公司狀況，兩家都是逾八百億資本額以上的大公司，品牌夠響亮、兩岸佈局完整，加上面板業是景氣循環類股，遲早有一天會回升。他認為，就算下跌，空間也很小，但是景氣循環上來的空間很大，當下就各自敲進五十張股票。
林清發是誰？他為何料事如神？其實，他只是再普通不過的一位退休公務員，投資股市的時間不到十年，短短七、八年間，他的投資部位成長四倍以上，「我的投資訣竅只有短短十三個字：低點進場、價值投資、停利不停損，」林清發說。
簡單、不複雜、遵守紀律是他致勝的心法，很多人是到了消息出來後去追奇美電的漲停板，而他早就好整以暇等著收割。
投資素人出線！無高學歷及研究團隊，卻懂得認分
有一群像林清發的素人投資者，他們，平凡如你我，沒有顯赫的學歷，用不到高速率的電腦設備，更沒有兩、三百人的研究團隊。但在去年，他們的績效卻打敗不少明星分析師，今年再度連莊；今年還沒結束，面對明年的大行情，他們也早已成竹在胸。
歸納起來，他們都有一套自創的「認分投資學」。簡單的說，就是依照自己的特質，找出投資心法；瞭解自己的極限，所有操作越簡單越好。如此，才能在多空消息混亂的今日，提高投資的準確度。
「傻瓜」般的心法！四個共同特質，在市場穩健獲利
《商業週刊》從市場贏家篩選出的十個素人，要他們一一公開私密的操作心法，居然「傻瓜」得像是在投資學課本第一章就出現過的基本守則。
特質一，他們閱讀而且思考。
不同於大家對官方數據的嗤之以鼻，對小道消息的熱中，巴菲特會去琢磨企業的年報，瞭解企業的價值所在。這些素人們，也會去細讀每個數據的意義，而不盲從市場傳聞。如德國股神科斯托蘭尼（André Kostolany）所說，「職業投資者的工作，九五％是在浪費時間，他們在閱讀圖表及營業報告，卻忘記思考，但對投資者來說，這才是最重要的。」
特質二，他們看未來，但更往回看。
這群素人雖然用功，但他們不會輕易去預測明天股匯市會漲到何處。因為他們知道，市場的變數太多。這些素人掌握趨勢的方法很簡單，無非就是讀報紙、聽官方聲明，或是讀歷史。如「外匯最前線」部落格版主林洸興在去年十月買進紐澳等貨幣而獲利，原因無他，「美國幾十年來，只要經濟衰退，就只有降息這一招。」當美元貶值，投資其他貨幣自然可獲利。
今年，致富國際投資公司資深外匯分析師李其展能靠白銀獲利的理由也很簡單，過去二十年，黃金對白銀都是一比四十五到五十五之間的區間。但今年卻落到一比七十的比例，白銀自然有補漲空間。
特質三，他們想賺錢，但不用賺到滿。
所有投資者都想賺錢，但從巴菲特到這些素人都不追求買到最低點，賣到最高點。「賺中間剛剛好」，幾乎是所有人的抉擇。理由很一致：「我知道，我不是神。」李其展說。
特質四，他們信仰簡單，而非複雜。
這些素人，各有擅長的操作工具與手法。追求長線投資法的決定方向後，就靜心等收成，不受市場雜音影響。追求短線操作者，就力行追高殺低的策略。因為清楚自己的策略，所以他們真心信奉。林洸興只信守一個策略，就是聽央行的發言。這些邏輯聽來都簡單，「但很少人能做到，大家都會害怕跟不信任，會覺得還有什麼是不知道的。」
林洸興原本是做股票選擇權，但經歷過三一九事件，他看到股市有太多不可控制的變數，最後他投入較有基本面可追溯的外匯貨幣市場，現在，他解讀各總經數據中，獲得了成就感，也贏得財富。
基金部落格作家王仲麟想要輕鬆做投資，所以他選擇追蹤兩大總經指標做投資的方式，雖然每年獲利率不高，但十年資產也成長十倍。他笑說，自己也是認分，他順勢而為，不與財富對賭，而是找尋最適合的方法共處。當我們瞭解自己的專長與極限，我們就找到了最適的定位。在明年大行情起跑前，你，已經擁有比其他人更多的籌碼！
詳見：商業週刊
文╱廖芳儀
「為什麼我一直長痘痘？」「為什麼我的體重一直增加後，常常3、4個月生理期沒來？」「為什麼我是女生，還是一直長鬍鬚跟腳毛？」病患到中醫婦科門診就診，除了常見的生理期紊亂外，絕大多數病人更關注自己的外貌變化，希望借助中醫師幫忙變得更青春美麗。
常見的情況包括：青春痘、鬍鬚、體毛和體重增加，臨床上，可以發現這類的病患往往都有「多囊性卵巢症候群」的困擾。
醫學上，「多囊性卵巢症候群」多以月經週期延長，甚至停經表現，但年輕女性更常伴有肥胖、痤瘡、長鬍鬚、體毛增加等影響外觀的症狀，病患多在就診時才發現同時伴有生理期紊亂的問題，有時甚至已經停經數個月。
「多囊性卵巢症候群」診斷的方式是根據臨床症狀，配合超音波檢查發現卵巢邊緣見到多顆小卵泡的「珍珠項鍊」影像，及血液中，雄性荷爾蒙增加、促黃體生長激素（LH）跟促濾泡生長激素（FSH）的濃度比值大於兩倍確診。
近年來，臨床研究發現「多囊性卵巢症候群」不僅影響女性荷爾蒙系統，對育齡婦女易造成不孕外，更因為胰島素阻抗的影響，此類病人更是「代謝症候群」三高─高血壓、高血糖、高血脂的好發族群。
中醫治療「多囊性卵巢症候群」，主要根據病患的年齡及體質，為每個病患設立治療目標─調整月經週期、改善青春痘、肥胖或不孕症，臨床使用中藥來調整體質及穩定月經週期，配合生活型態的衛教及健康減重諮詢，來達到治療效果。
「多囊性卵巢症候群」的病患多屬於中醫痰濕型的體質，一般多伴有腎虛、血瘀、肝鬱的情況，日常飲食上，可以酌加薏苡仁、茯苓、陳皮、山楂、山藥、玫瑰花等，也可藉由按摩腎俞、三陰交、足三�、豐隆等穴道，幫助改善體質。
「多囊性卵巢症候群」為中、西醫都認為，需要長期接受治療的疾病。更重要的是，可幫助預防中、老年後代謝症候群，及心血管疾病的發生。
雖然整個治療過程冗長，但病患可在治療後，回復正常生理週期，恢復亮麗外觀，不只重建自信，也可為一生的健康打下堅實的基礎。（作者為臺北長庚醫院中醫婦科主治醫師）
50歲以上 聚餐最好安排中午
記者蘇嫻雅 溫哥華報導
具有西醫與中醫雙重背景的郭家欣醫師，24日在台加文化E5會演講時指出，50歲以上的人，睡覺前4小時最好不要進食，晚餐應該在6時前結束。因此，有交際應酬，最好排在中午。
郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時，做了上述表示。他說，隨著年齡增長，食道與胃之間的賁門會鬆弛，吃飽飯後如果平躺，食物與胃酸會逆流，嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息，有些老人家在睡夢中出現這樣的情形，如果錯過急救時間，就可能危及生命。有些則是食道會很痛，就是燒心痛，可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床，是最理想的，如果實在很累不躺不行，就採取半臥躺方式，例如，躺在搖椅上休息，就是不要平躺。
郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師，執業近30年。移民後他又就讀中醫學院，取得卑詩省中醫師執照，目前經營華美診所。他的養生講座兼具中西醫的學理基礎，極受聽眾歡迎。
他從正面思考、睡眠與飲食三方面，來探討經營亮麗健康人生的秘訣，睡眠尤其是重點。郭家欣說，睡醒時最好不要馬上直立，最好先躺一分鐘，然後在床沿再坐一分鐘，二分鐘的遲延對身體很好。
每天堅持10點鐘就上床睡覺，清晨即起的郭家欣指出，年輕人是故意晚睡，愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題，有時會引起焦慮症與憂鬱症。年紀大一點的，問題則在失眠，因為荷爾蒙因素，每個人自己必須注意，不管從中醫或西醫的角度來看，最差的方法就是吃安眠藥，因為會愈吃愈大量，成為習慣，有些藥物還有讓患者夜遊的作用，非常危險。
早睡早起，加上以3:2:1比例吃三餐，是健康的基礎，大家幾乎都知道，卻不一定會去做。早上不吃，晚上卻吃自助餐，完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的，飲食是重要原因。」他說。
他說，1980年代，他剛從醫學院畢業時，美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍，那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。現在，台灣不但趕上美國，而且超越，這表示基因的因素很小，是因為飲食改變。
他主張「50歲以後不要固執一天吃三餐，可以吃五、六餐，每餐只吃半飽，飲食中60%是蔬菜，20%是水果，20%澱粉，10%蛋白質。青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃，可以照顧肝心脾肺腎，儘量選當季當地蔬果。」
洋蔥浸葡萄酒的驚人效果 ◎◎
洋蔥是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲湯都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。沒想到的是，洋蔥原來還可以用作浸葡萄酒(紅酒)，更可治療很多常見的病。
朋友回港時一酒商朋友介紹，當時半信半疑，因他是做法國紅酒進口酒的生意，可能是為了推銷他代理的紅酒，但他卻保證真的有這樣的療效，很多人都飲用，所以回到黃金海岸，便開始浸了瓶來試試，也把這個資訊帶給和他有齊所有的病症，聽後大家不禁哈哈大笑。心想不用花多少錢，不妨一試，果然不試尤可，一試其功效十分顯著大加讚揚。因不用晚間上廁所，而且發覺浸了洋蔥的紅酒入口更醇，更易入口，今次飲過之後覺得效果甚佳，就將其公開給大家，希望人人健康。
材料：洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒配三個洋蔥。
制法：
將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形。
將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)。
將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日。(筆者覺得一星期最好)
將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
看到這裡大家是否覺得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？讓筆者告訴大家，其功效對膝蓋! 疼痛、白內障、老人癡呆的效果相當驚人，日本非常流行。
一. 高血壓的患者，飲了之後血壓正常且安定，也會降低糖尿值，把血糖下降。
二. 最妙的是對老花眼也有很大的改善，飲用之後不用戴眼鏡也可以閱讀一般的週刊、雜誌。
三. 每晚都要去幾次廁所的夜晚頻尿症，喝了兩天之後，不可思議的完全恢復正常。
四. 每天夜裡醒來，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠藥不能入睡的不眠症，飲用之後也會全消除。
五. 眼睛疲勞和模糊不清，喝了之後第二天就沒有問題了。
六. 對幾乎無法治療的白尿症，尿會混濁的喝了之後的也變得接近透明。
七. 經常肚子會脹，非常痛苦的便秘症，喝了之後第二天便恢復正常排便。
以上這麼多的功效，如果你的年齡在中年以上者一定適合，花錢不多，有益且功效顯著，不妨一試。
補充：
討厭吃洋蔥嗎？看看下面的文章，即使它再不可口，為了身體好，也請多多食用。關心自己也關心家裡的人喔！
【洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊"自然"的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品"calcitonin"還要好。
研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克幹洋蔥，連續四周後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於"預防骨質流失"，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。
醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。
洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。）每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。
好家教＝好榜樣＋貫徹規矩
一個人品性好壞看家教即可知 。但願妳我都有好家敎，下一代亦同。
文/洪蘭
最近報導，有個留美碩士回國找工作時嫌東嫌西，一直以為自己條件好，工作會自動送上門。四年了，一直沒有找到工作，跟他同時回國交往九年的女朋友最近卻升到了副總經理，要跟他分手，於是他開車撞她，而且兩度掉頭再撞，一定要置她於死地。
這個案子最令人吃驚的是，兇手竟然把過錯怪到養育他的父母身上，認為是父母沒做好榜樣，提供優渥的生活使他失去奮鬥的意志。員警逮捕他時，從他車上搜出一封信，上面寫著：「我最大問題是一直沒有辦法自立，32歲連自己都沒有辦法養活，這個家比人家差，你們做父母的責任很大，我們都還在讀書，你們就不努力工作了，子女有樣學樣，變得懶散、不積極，你們根本不應該買房子給我與弟弟，讓我們太早就不學會努力工作、、、」先不說碩士生寫出來的文詞不通，孩子把自己好吃懶做的責任怪到父母頭上時，眞讓我們做父母的大吃一驚，心生警惕，要馬上檢討自己是否有豎立壞的榜樣。
◎幼兒養成好習慣最重要
模仿是最原始的學習，孩子最早從父母身上學到基本的待人接物方式，所以父母的確必須以身作則，孩子才會教養得好；但是除了以身作則之外，還要立下教養的規矩並且徹底執行才行。因為人都是好逸惡勞，好習慣不從小養成，長大了不容易，而壞習慣更是養成了很難改。
從動物實驗中得知，一個習慣即使是戒掉了，還會三不五時再出現，只是強度沒有以前厲害，這叫「自然回復」，所以幼兒教育最重要在良好習慣的養成，而不是送去上什麼才藝班。
◎說話算話管教有威信
一個孩子要養成好的行為、習慣，需要有大人在旁，當好行為出現時，獎勵他，壞行為出現時，糾正他。管教孩子是越小的時候越容易，只要建立好規矩，以後不用操心，就像一棵樹，一開始長直了，以後便往上長成良林，一開始長歪了，以後不易扳正。
小孩子可以用口頭斥責，偶爾講不聽時可以適度用手打他兩下屁股，教養孩子不能完全依書本，因為每個孩子不同，最基本的原則是令出必行，不要給孩子討價還價的空間；也就是商鞅變法時的第一個法則「民無信不立」。治國如此，帶小孩也是一樣，父母親說話算數，以後管教起來才有威信。
◎好家教擅用Time out技巧
孩子吵鬧講不聽時可以「Time out」暫停所有活動，把他抱到房間關上房門；在外面餐廳用餐，便抱到車上，放在兒童椅中，把門關上，然後數數。每增加一歲，暫停活動的時間加一分鐘，所以如果是五歲的孩子暫停時間可以五分鐘，然後再打開門，跟他說禮。
◎孩子需學會尊敬父母
最近我連續看到好幾次小孩跟父母講話用頂撞、不禮貌的態度，而父母都表現得無可奈何，有時還會自嘲：「說還好啦，我的女兒至少還跟我說話，某某的女兒除了要錢，不然不跟父母說話。」我很驚訝，也很憂心，如果還未成年，尚受父母撫育時，講話口氣就如此不尊敬，以後長大，還會將父母放在眼裡嗎？
◎父母扮演好監督保護責任
目前有個很錯誤的觀念，以為跟孩子做朋友才是好父母，其實朋友是平輩，可以沒大沒小，父母是長輩，不可以如此放肆。
最近美國有位家庭醫生Leonard Sax寫了一本書《Why Gender Matters》，他說透過學校送到診所來做過動兒評估的兒童，竟然大部分不是先天性血清張素不足所造成的過動。他呼籲父母要認清自己是監督保護的角色，是孩子的監護人，不是他的朋友。最近研究也發現，不論父母用什麼管教方式，只要花時間跟孩子在一起，這個孩子的行為都會發展良好，人格也會正常成長。
在這個價值混亂的時代，父母的確要拿出榜樣、以身作則，花時間在孩子身上，把他教養好，不要栽培他念到了碩士卻一事無成，反過頭來埋怨父母害了他。
快樂的三個層次
黃鼎殷 醫師
我今天去聽了一個演講，他們根據幾十年的統計數據，進行了快樂指數的調查與研究。他們做的第一個調查是快樂與「金錢」的關係。根據調查結果顯示，從第二次世界大戰之後到目前為止，一般民眾的收入上升了三倍，但是快樂指數大概都在百分之二十至四十之間波動，並沒什麼太大的變化，所以這部份的研究結果快樂跟錢沒有什麼太大的關係。另一個研究是調查那些中樂透的人，他們中樂透後的興奮大概只維持了七到十天，然後不管所得的彩金是上千萬或是上億元，平均都在一年半會花完。
他們做的第二個調查是快樂與「婚姻」的關係。當兩個人結婚的前四年，快樂指數會往上爬升，快樂指數大概是五十左右，到了第五年快樂指數就開始往下降，降到大約十幾左右，這些研究數據顯示，結婚五年以後比不結婚的快樂指數還慘！這幾個統計數據很好玩，因為它顯現了我們人有一種感官的刺激。
後來他們也談到退休的規劃。我們以前對於退休的規劃都會著重於存了多少錢，但我個人認為退休除了金錢的規劃之外，還必須還要有另外兩個部份才是圓滿的：第一個是你人生的熱情；第二個是生活中能讓你專注的事情。這是道理從何說起呢？因為我們的快樂有三種等級：第一種等級是物質或肉體的愉悅，例如說中了樂透、喝酒喝得很爽，或甚至是親熱的時候，這種愉悅維持的時間是最短的；第二種等級就是在那些讓你能專注的事情上，例如你很喜歡打撞球，那你就專注地去打撞球，這種快樂維持的時間可以較久一些；第三種等級的快樂是維持最久的，那就是熱情，或者說是在於奉獻的事情上。
各位想想你們現在的快樂會維持多久？你生命中的快樂，不能夠只是有錢或只追求肉體感官的愉悅而已，你必須要找到能夠讓你專注的事情與你生命當中的熱情，其實這兩個也就是我們所講的感動，你必須從感動出發，到熱情，到熱愛，最後才能達到無條件的熱愛！
騎自行車技術
您也是騎腳踏車一族嗎？這技術您一定要看~~~
一碗湯
「索倫」剛從國外回來不久，這一天受邀參加一個餐會，而且約定要當三十分鐘席間講演的主講人。他對臺北的街道不熟，到得太早，就在會場附近下車，在那裡慢慢逛街。
他經過一家賣餐盒的小店，正想停下來看看，店裡忽然衝出一個留長頭髮、穿牛仔褲的大女孩，往他身上猛撞了一下。大女孩手上提著的塑膠袋，也重重的打在他身上。袋裡那個裝湯的塑膠蓋碗掉了出來，碗蓋鬆了，整碗酸辣湯全灑在他的褲子上，不但燙了他的腿，也毀了那條西服褲。
事情來得太突然，確實使索倫吃了一驚。他還來不及反應，只能站在那裡發愣。但是眼看他那條新做的淺色西裝褲已經變成五花褲，難免覺得有些心疼。
大女孩也一下子愣住了。她滿臉通紅，連聲的說對不起對不起，急忙從掛肩袋裡掏出面紙來，要幫索倫擦拭。
索倫伸手阻止她說：「沒關係，沒關係。」
大女孩說：「那怎麼辦？」
索倫說：「我自己想辦法。」
大女孩不安的說：「先生，原諒我好嗎？我要去趕一場考試，又沒有吃中飯，所以買了飯盒要帶到考場外去吃。現在只剩下不到二十分鐘的時間，我快遲到了。先生能不能給我一張名片，讓我明天設法補救，現在先放我走好嗎？」
索倫說：「既然是要參加考試，你就快走吧！」
大女孩伸手說：「你的名片。」
索倫說：「算了，算了，你快走吧！」大女孩謝了又謝，提著裡面只剩一個餐盒的塑膠袋，長髮飄飄，飛奔而去。
索倫抖落褲子上那些雜碎，穿著濕漉漉的褲子，叫了一輛計程車，回家換一身衣服，然後再趕回餐會的會場，順利的發表了他的席間演說。
一個月以後，索倫要到高雄去開會。他因為事情忙，沒有預購機票，打算到機場再辦理購票手續，沒想到他到了機場，才發現他要搭的那班飛機已經客滿。
他很著急，對航空公司櫃檯裡那個穿制服、留長頭髮的票務小姐說：「怎麼辦，我一個半小時以後就要在高雄開會！」
票務小姐說：「先生你別著急，我來幫你想辦法。」她打了兩通電話，在第二通電話裡對著話筒說了聲謝謝，然後含笑對索倫說：「斜對面那家航空公司這班飛機還有一個空位，二十分鐘以後起飛，你到那邊去買票吧！ 你一定趕得上。」
索倫非常感激，認真的向票務小姐道了謝，並且說了句笑話：「要不是有你幫忙，我就得自己飛過去了。」
票務小姐也笑了，站了起來說：「先生，你一定是不記得我了。我就是一個月以前把一碗酸辣湯潑了你一身的那個大女孩子。那一天要不是你寬宏大量的放我走， 我一定會誤了那場考試。」
索倫驚喜的說：「那麼你考上了沒有？」
票務小姐笑著說：「我考的就是這家航空公司的票務人員啊！」
心靈悄悄話--寬恕
原諒別人的過失，就是「寬恕」。「寬恕」不是很容易的，只有心胸開闊的人才做得到。
心胸開闊的人，承認人人都會犯過失，連自己也不例外。自己犯了過失，心中難免懊悔，總希望別人能原諒他，使他有改正的機會，從此不再犯錯。
自己是這樣想，別人又何嘗不是這樣想。如果你能根據自己渴望得到寬恕的心境，去體會別人渴望得到寬恕的心境，你就能領悟到「寬恕」的意義和價值了。
寬恕不但能祛除不小心犯錯的人心中的悔恨和不安，而且也提供了補救的機會。
有一個九歲的男孩，有一次不小心在叔叔的書房裡，打碎了一座十幾公分高的白玉觀音雕像。他非常害怕，非常懊悔，因為他知道那座白玉觀音是叔叔最心愛的。他流下眼淚，顫聲對叔叔說對不起。
叔叔卻對他說：「沒關係，沒關係，不過是座雕像罷了， 將來還可以找到更好的。不要難過，不要難過。」
小男孩非常感激叔叔對他的寬恕，心裡感到平安，仍然可以快快樂樂的過日子。不過從此以後，他也養成一種習慣，常常到古董店和玉器店去欣賞觀音的雕像。到了他三十九歲那一年，他送給他六十歲的叔叔一座很美的觀音雕像，作為祝壽的禮物。
寬恕來自一種善念。這善念成就了一個美善的世界。
How_a_butterfly_destroyed_my_neighbors_roof!.wmv
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以下圖片是台南縣七股鄉的幽美景緻，如果您是台南縣土生土長的人，相信您也從未見過這麼美的藍景緻。是拍照片的人厲害。
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