轉寄～人的快樂在哪裏？ ／感覺幸福與快樂的方法（葉雲舟）

【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....  

 

『打破常規』

 

「機會」？機會在那裡？我們一直都在找尋機會不是嗎？窮畢生之力圖的也只不過是那萬中選一、千載難逢的大好良機而已，期望能一次就給它來個一步登天、一夕致富…，是不是只要一想到就會興奮得全身直發抖了呢？這就是眾生！

 

但是，「機會」似乎總在燈火欄柵處、總在雲霧虛無飄渺間，看不到、摸不著也感覺不到，或者，總是後知後覺、總是剛好錯過、總是搥胸頓足…，這是怎麼一回事呀？這難道就是我們的一生？

 

不…絕對不是！只要能夠打破一切常規，脫離舒適空間，應該處處都是機會的！

 

問題是，什麼是「打破常規」呢？要如何才能「打破常規」呢？

 

那就先從定義開始吧！正常規範、平常思考、常態模式…就是「常規」，所以「打破常規」應該就是，反向思考或逆向操作！

 

那麼，應該就是，去做我們想都沒想過、不敢想、不敢做以及會恐懼、害怕的事；反而不能去做理所當然、再簡單不過、想都不用去想的日常習慣和操作模式。對吧？我的經驗確是如此！

 

當然，說起來容易，做起來呢？真的就要有相當與過人的眼光和膽識才行的。而「機會」確實就存在其間，且繁不勝舉…。所謂的「富貴險中求」真是一針見血的直指問題核心，道出了所有的心血和智慧結晶…！您就不用客氣了，好好的體會體會，試著運用運用吧！

 

以下兩個故事，啟發我們要能打破常規，才能為我們帶來更多的機會與財富…。

 

印度商人

 

有一位印度商人帶著三幅名家畫作到美國出售。有位美國畫商看中了這三幅畫，知道經過一段時間的收藏肯定會大大漲價，便打定主意，不管怎樣也要把這三幅畫弄到手。

 

一問價格，印度商人開價二百五十美元，少一元也不賣。這個美國商人也不是商場上的平庸之輩，一美元他也不想多出，便討價還價起來了，一時談判陷入僵局。

 

忽然，印度商人氣沖沖拿起一幅畫就往外走，二話不說就點火把畫燒掉。

 

美國畫商異常吃驚，又惋惜又心痛。他小心翼翼地問印度商人剩下的兩幅畫賣多少錢！想不到印度商人這回口氣更是強硬，聲明沒有二百五十美元，不賣。

 

美國商人覺得少了一幅畫還要二百五十美元，覺得太委屈了，要求降價。印度商人一聽，又怒氣沖沖拿起一幅畫把它燒掉。

 

這一回，美國畫商大驚失色，只好乞求商人不要把最後一幅畫燒掉，因為自己實在太愛這幅畫了。接著，他又問最後一幅畫多少錢？想不到印度商人張口竟然要五百美元。

 

這一回美國畫商真的急了，只好強忍著怒氣問：『一幅畫怎麼能超過三幅畫的價錢呢？』。印度商人回答說：『只剩下一幅，可以說是絕寶，價值當然超過三幅畫都還在的時候囉。因此，如果你想要這幅畫，就得出價五百美元。』

 

美國畫商一臉苦相，沒辦法，最後只能以五百美元成交！

 

麻繩

 

日本東京島村產業公司董事長島村芳雄初到東京的時候，一貧如洗。有一天在路上走的時候，注意到許多行人都提著一個紙袋，這紙袋是買東西時給顧客裝東西用的。島村認為將來紙袋一定會風行，做紙袋的生意一定錯不了。

 

首先，他以五角錢買進麻繩，然後按原價賣給紙袋工廠。完全沒有利潤的生意作了一年以後，『島村的繩索確實便宜』的名聲遠撥，訂單就如同雪片般飛來。

 

此時，島村拿著購貨收據前去訂貨客戶處訴說：『到現在為止，我是一毛錢也沒有賺你們的，但是如果繼續這樣的話，我只有破產一條路而不能繼續為你們服務了。』客戶為他的誠實所感動，心甘情願將交貨價格提高為五角五分錢。

 

同時，他又與麻繩廠商洽談：『您賣給我一條五角錢，我是以原價賣給別人，因此才得到這麼多的訂單。如果這種賠本的生意繼續下去，我可能也沒辦法再光顧您了。』

 

廠商一看到他開給客戶的收據存根，大吃一驚。這樣甘願不賺錢做生意的人他生平第一次遇到，於是毫不考慮就答應他一條算四角五分錢。他的利潤就在這一來一往，大幅的提升，並成為做賠本生意而致富的人。

 

他們按常規來思考嗎？

 

打破常規及一成不變的生活，為自己創造時間與財富！

 

葉雲舟　敬書

 

 

兒媳婦和女婿的區別！

 

男人說："我到我丈母娘家，每次丈母娘都是問我吃什麼喝什麼，好吃好喝款待，所有家務、衣服搶著洗；

 

我老婆跟我回家，如果我老婆不跟我媽搶著幹家務，我媽就很會悄悄跟我說，你這個媳婦懶，我媽每次洗衣服就把我和孩子的衣服洗洗，我老婆的衣服挑出來放到那，我媽都是問我吃什麼，從來不會問我老婆愛吃什麼做什麼。"

 

當媳婦的跟當女婿的差別怎麼就這麼大呢？婆婆總是在想，媳婦搶了我的兒，丈母娘總是想，我對他好點、他會對我女兒更好、、、、、、

 

 

會心一笑

 

妳知道內褲和丁字褲有什麼不同嗎？

 

內褲→要掰開內褲才看得到屁股；丁字褲→要掰開屁股才看得到內褲。

 

那你又知降落傘和保險套最大的差別是什麼嗎？

 

降落傘→破了之後，世界就少了一個人；保險套→破了之後，世界就多了一個人

 

那從20樓跳下和從2樓跳下的差別在哪？

 

從20樓跳下來→啊～啊～啊～啊～（慘叫聲）！！！！！砰！

從2樓跳下來→砰！！！！！啊～啊～啊～啊～（哀號聲）

 

不要用壞了！

 

老王中午尿急。走進一間豪華酒店廁所，走進小便門一看，上貼幾個大字"不要用壞了！"

 

老王心中竊喜，我是何等素質人，受過高等教育，天安門前拍過照，五星級飯店睡過覺，什麼場面沒見過？怎可能用壞了。

 

尿完，自動感應器，自動噴水，水量超大，濕了一身，瞬間才恍然大悟：便池貼的條語"不要用，壞了"，

 

你打個逗號會死啊！！

 

 

中國的精闢語言

 

1、

養二奶的越來越多，

養奶奶的越來越少；

 

出書的人越來越多，

讀書的人越來越少；

 

耍手腕的人越來越多，

耍手藝的人越來越少；

 

未婚同居的越來越多，

婚後同居的越來越少；

 

肚子大的人越來越多，

肚量大的人越來越少；

 

知道周迅的越來越多，

知道魯迅的越來越少。

 

2、

工人在拼命，農民 在辛苦，

官員在腐敗，富人 在瀟灑，

教育在逐利，學術 在造假，

食品在劇毒，專家 在忽悠，

導演.在潛規，明星在炒作，

醫生在撈錢，政府 在粉飾，

媒體在跟風，央企 在壟斷，

民企在廝殺；司法 在特權，

宣傳在扯淡，物價 在上漲，

國家在前進，人民 在掙紮。

 

3、

北川，青川，汶川，川川要命；

樓市，房市，股市，事事鬧心；

 

A股，B股，雞屁股，股股噁心；

 

大跌，小跌，放量跌，跌跌不休；

樓價，油價，菜價，豬肉價，價比天高；

大奶，二奶，嬰兒奶，優酪奶，奶奶害人；

 

4、

談起領導，都是英明的；

談起成績，都是巨大的；

談起鬥爭，都是勝利的；

談起決策，都是正確的；

談起問題，都是客觀的；

談起漲價，都是接軌的；

談起捐款，都是自願的；

談起公正，都是逐步的；

談起百姓，都是幸福的；

談起社會，都是和諧的；

談起幹部，都是廉潔的；

談起腐敗，都是個別的。

 

5、

一農夫揀了個金雞蛋，於是把它交給縣長，縣長一看，換成金蛋交給了市里；市里一看，換成銀蛋交給省裡…最後變成了貨真價實的雞蛋到了皇帝那。

 

皇帝一看，畢竟是子民的一番心意，於是獎勵農民100萬，然後100萬變10萬， 10萬變 1 萬，農民從縣裡拿來1000元獎勵時，高興得哭了。

 

6、

當官說：我廉潔；

明星說：我清白；

城管說：我和藹；

富豪說：我納稅；

二奶說：我自立；

導演說：我正經；

教師說：我高尚；

員警說：我秉公；

移動說：我誠實；

銀行說：我規矩；

中油說：我虧損；

醫院說：我治病；

法院說：我公正；

百姓說：全扯淡！

 

有些事，你真別看清，看清，心痛；

有些人，你真別看懂，看懂，傷情。

 

人生，就是一種糊塗，一份模糊，說懂不懂，說清不清，糊裡糊塗，含含糊糊。看清，麻煩，看懂，傷感。

 

世上之事，太過難纏，世上之人，喜歡糾纏。看不清，一種輕鬆，一份安寧。何況，人生看不慣的東西真多，看清，看懂，全是自找傷心。

 

人生很辛苦，為了生存而勞累，為了情欲而掙扎，折騰來折騰去，一顆心已疲憊不堪，傷痕累累。

 

人很脆弱，隨時會哭會倒下不起，人又很堅強，剛抹去眼角的淚水，瞬間又展新顏。一切的一切都在於心的選擇。可是，不管身處何方，順風也好，逆境也罷。請一定別忘了要愛自己、珍惜自己。

 

 

 

智慧高者先讓步

 

「兩個人吵架，一定是智慧高者先讓步。」

 

知識是有為的，智慧是無為的，是一閃而來的靈感，飽經世故的體驗結晶。

 

智慧高先讓步 ，修養好先低頭。輸贏對錯只是一時，事緩則圓可共譜和諧。

 

 

謝金燕用人生教我們的事

 

蔡依橙 2014/01/02

 

看著謝金燕第二次在全台跨年晚會引領風潮，非常令人感動。她用行動，啟發全台灣的年輕人。

 

 

（by Shinnher / CC BY-SA 3.0）

 

1. 當大家都去中國發展，認為那是唯一的路，她用實際行動告訴你，沒有這回事。台灣有台灣的市場，大家都沒看到，「姐姐做給你看」。

 

2. 當大家認為帶有鄉土腔調的台灣國語，不適合在「有特定意識型態」的主流演藝圈發展，她用實際行動告訴你，沒有這回事。負面文化想像是被建構的，即使「台」，也能台得很有品味，東西夠好，觀眾夠愛，就有機會。

 

3. 當大家認為骨盆碎裂、半臉全毀的藝人沒有未來，她用實際行動告訴你，沒這回事。頭腦可以想梗、可以培養品味，身體可以復健、可以鍛鍊。要不要做而已。

 

4. 當大家認為 39 歲的女歌手太老，有小孩且父不詳，沒有幻想，就沒有舞臺魅力，她用行動告訴你，沒這回事。謝金燕自稱姐姐，不避諱年長，也不多解釋，用傑出企劃與精準執行告訴你：這都不是問題。

 

5. 當整個台灣唱片界看著韓國 K-pop 席捲全球，垂頭喪氣，只會推回鍋老歌手辦演唱會。她一個人帶著團隊，勇敢複製韓國經驗：只發行單曲，並以 YouTube 為主要發行管道，為自己爭取大型活動的舞臺，用趣味造型、視覺震撼與精緻企劃，在一個晚上，瘋狂席捲全台。

 

6. 當大家認為，現下臺灣，成功就是命好、就是順利、就是靠爸。她用行動證明，台灣還是有年輕人，從嚴重車禍的逆境出發，完全不靠有名的爸爸，只憑自己的頭腦作企劃，一步步打造自己的舞臺，也能登上顛峰，讓全台灣為她沸騰。

 

7. 當大家以為，演藝圈沒有隱私。她用實際行動展示，只要想做到公私分明、想維護家人，就能畫出那條界線，讓臺上歸臺上，台下歸台下。只要自己，不消費過去的坎坷命運、不消費戲劇化的父女關係。只要你自己尊重自己，全台灣都會尊重你！

 

這是 39 歲的謝金燕。真台灣女神！

 

 

《回聲》孩子教育 不僅是親子話題

 

(伊利諾州)林文 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊

January 05, 2014 06:00 AM

 

世界週刊「親子話題」刊出許多父母育兒經歷和體會的文章，受到眾多讀者的喜愛，我也是其中一個。看多了，有收穫，也有啟發。我在芝加哥華德學校當老師助手。聖誕節前，在學校見到的一件事，使我很有感觸。

 

那天，我所在的一年級班小朋友有聖誕會餐活動。會餐結束前，從台灣來學校任教的高老師要求每個小朋友把自己取用的食品吃乾淨，餐位前剩餘物收拾好，放進回收桶，然後用清潔紙把自己的餐位擦乾淨。我看小朋友都才六、七歲左右，都做得很認真，也很高興。我又想高老師平常還要求學生學寫日記，製作自己作品的小圖書，我覺得她不僅在傳授文化知識，還在學生日常生活行為中有意識地培養他們社會道德和生活工作能力。我覺得這才是對孩子，對後代教育目的的所在，而不是僅僅局限於文化知識水準的提升和成功。

 

如今的社會，無論在中國、台灣、香港，還是美國都早已不是「有了數理化，走遍天下都不怕」的時代。要想在社會活得好，生存，首先要求你各方面素質適應時代的要求。而孩子各方面素質培養和提高，就不僅是家長能做到，更不是僅重視文化知識教育能做到的。當今科技發展日新月異，多種文化互相影響，孩子大部份時間在學校，老師對孩子各方面如何做好「傳道，授業，解惑」，家長如何配合和支持，都很值得探討和交流。

 

20多年前在中國大陸，我曾常聽一些中小學老師感慨說，我們辛辛苦苦對學生教育如何做個對社會有利的人，有文化有道德的人。可是放學後，畢業後，這些學生接觸的周邊環境，讓我們教育效果全毀於盡。近二、三十年大陸的狀況，證明那些老師並非杞人憂天。七十年代從大陸移民美國打工開餐館的許多人，他們自己文化低，又沒時間關注孩子的教育，有的孩子成了問題少年。說明要教育好孩子成才，還需要整個社會共同努力，營造一個良好的社會環境。由此看來，教育孩子不僅是親子話題。世界週刊正在廣徵讀者意見，我想「親子話題」能不能再增添新的內涵？

 

 

身教真的很重要.......

 

http://youtu.be/WWphGUzEkN4

 

大人們都知道吸菸有害健康，但他們自己都忽略了這個事實。當一個孩子抽菸，他們會有什麼感覺？

 

影片中的小孩拿著香菸向抽菸的大人借火，結果大人們紛紛告誡小孩：「抽菸會得咽喉癌、香菸裡含有毒物質、抽菸時會讓你看起來很蒼老、抽菸容易早死、抽菸會讓你得肺癌、肺氣腫。」每個大人都提醒孩子抽菸是不好的，但他們卻忘了自己在做什麼？

 

小孩：「如果真的那麼不好，那你為什麼要吸菸？」於是小孩遞了一張紙條給大人，紙條上寫著「如果你替我擔心，何不多為自己想想？」此時大人們收起紙條，陷入沉默。

 

 

從打「噴涕」到「癌症」的九個發展步驟

 

各位朋友，看完本文，以後不要再隨便去打針吃藥了！下列每個過程都有身體的深層意義！

 

1， 打噴嚏：當病原菌、灰塵、花粉等進入鼻腔後，身體的防禦系統開始啟動，通過打噴嚏把它們打出來。

 

2， 咳嗽：如果病原菌沒有被打出去，就會進入上呼吸道與支氣管，於是身體啟動第二道防線「咳嗽」將病原菌咳出。但是大家以為咳嗽是病，馬上吃止咳化痰的藥，將本來要排出體外的病原菌又壓回身體裡，於是身體的防禦系統進入了第三步。

 

3， 乏力沒有食慾：身體告訴我們要好好休息，以便集中體力對抗進入身體裡的病原菌，此時身體不想吃飯，就不要吃，立即去休息，並且增加喝水量，同時多喝蔬果汁。如果這一步沒做好，身體將進入第四步。

 

4， 發燒：這表示病原菌進入了血液系統，身體就啟動免疫力，表現為發燒，要將病原菌燒死，當溫度升高到38 .5度時，免疫力會增加一倍，溫度升到40度，大部份病毒將被燒死，此時只要喝足夠的水，人體永遠不會燒出問題。如果此時打退燒針吃退燒藥，卻反而幫了病毒的忙。於是身體進入第五個階段。

 

5， 過敏：防禦系統要將血液裡的毒素排出體外，因此皮膚會過敏，然而我們現在大多數人使用抗過敏藥、塗藥膏，將本來要通過皮膚排出來的毒素，再度壓進身體裡。

 

6， 發炎：身體為了保全大局，將血液中的病毒和細菌集中在一個地方，因此會出現紅腫熱痛的反應，於是我們為了消炎又吃大量的抗生素，又幫了病毒的忙。身體沒有辦法只好進入第七個階段。

 

7， 潰瘍：人體本身具備很高的智慧，為了保護身體，因此便讓發炎的地方爛掉，不會讓病原菌到處跑。如果這時營養不足的話，身體會將潰瘍部位纖維化，以便進入第八步。

 

8， 纖維化：身體為了保護自己，便將潰瘍處包裹起來，產生硬化疤痕，讓病原菌不能活動，功能也不好。然而人們為了舒服，又吃大量的抗生素，結果50%的死亡跟硬化有關，進入第九步。

 

9， 腫瘤化：細胞為了適應新的環境，只有突變，於是累積成腫瘤。腫瘤細胞是在嚴重缺水、缺氧、缺營養的情況下才會形成。從一個腫瘤細胞發展到綠豆大小需要10－15年，而從綠豆大小發展成雞蛋大小只需要1年，因此癌症的潛伏期最少需要10－15年的時間。

 

瞭解了吧！從「打噴嚏」到「腫瘤化」的九步驟中，每一步過程，我們只要多喝水、多休息、給足細胞所需的營養，身體就會自己去修復。如果任何一個步驟吃藥，反而幫了病毒。

 

 

《世紀專欄》藍色的財富

 

去銀行的路上，看到中心大道戒嚴了，我們只好步行。途中看到欄桿上繫滿了藍色的絲帶，正在隨風飄動。方得知，今天總統要訪問我們的城市。

 

待總統的車隊呼嘯而過後，城市的工作人員便開始清理藍絲帶。工作人員用刀割下絲帶後，就隨手丟進一旁的垃圾桶。看到美麗的絲帶剛剛完成歡迎儀式，就被人們迫不及待的丟棄。於是詢問後徵得他們的同意，我把部份的絲帶帶回家。

 

看著鮮艷的藍色緞帶，透著淡淡的清雅，帶著思緒遨遊遼闊的海域，馳騁高遠的天空。長長的絲帶，曾經是人們手中的財富，柔軟的絲質，明亮的色彩，為人帶來很多夢想，供給人們享用豐富的物質生活，盡情歡快的娛樂。而貪婪的心際，有時會使物品的財富無法得到淋漓盡致的展示。

 

這個世界上，每天都會有人在扔棄不需要的物品，也會有人撿起，從新製作加工，賦予物品新的價值，使財富不斷的循環衍生下去。財富似乎是維繫人生命的一個環節，保障生命存在的同時，滿足人的歡樂，進行精神創作。只是財富無法保障生命的根本，無法為人的生命提供超然額外的保險，也無法使人進入更高層，西方人說的天堂，東方人說的佛國世界。

 

真正的財富，或許並不在於能賺到多少，能做多大的生意，而是在於能否不斷的提升視覺的清晰和透徹，不斷的認知我們的世界，從一件小小的物品，認識到它背後涵蘊的廣闊，從而豐盈心靈深處的世界。

 

俄羅斯偉大的文學家列夫·托爾斯泰曾說："我們一直認為在這個世界上最重要的工作，是看得見的：修建房屋，耕耘田地，飼養牲畜，收獲果實，而心靈上的工作，這一看不見的，是不重要的事……事實上，心靈上的工作，如何使每一天改變的更美好更善良，只有這一工作才是真正重要的。"

 

大文豪留下的心靈旅跡，豐富的文學作品，《戰爭與和平》、《懺悔錄》、《天國在你們心中》、《復活》等文學作品在他離開世界100多年後，至今影響著人們。列夫‧托爾斯泰出身名門貴族，早年生活放蕩不堪。托爾斯泰吸取東西方諸多文化經典，比如：《福音書》、《孔子》、《孟子》和《老子》後，開始不斷的反思，並節欲散財，放棄貴族特權，親自參加耕作，幫助周圍的人，道德上的自我完善，成就了他最後的一部經典之作《復活》，特別是在小說的第一部裏，作者充滿詩情畫意的敘述，引人入勝，而其描述的審判場面，也堪稱傑作。

 

列夫·托爾斯泰書寫的《復活》，是真正的希望人性善良一面的復活。只有人精神上的復活，才能創造出真正的價值財富，不僅滿足物質上的享受，也可以提升心靈的境界，使內在的靈性和外面的世界形成良性的財富運行。

 

或許，人真正需要的是藍色的財富，像大海一樣虛懷包容，又像天空一樣淨潔高遠。當人擁有藍色的財富，他的眼中便會少去幾分僵硬和冷漠，使心靈看到萬事萬物的靈性和鮮活，使目光柔軟和祥和。

 

轉載自「新生網」

 

 

維持65年婚姻的祕訣

 

 

廁所內悲喜訴一生 6 Le Mirroir -- short movie

 

很有意思的影片，人生何其短，華髮換白頭……我們就這樣非常快速的老了……！

 

時間過得非常快，人生也真的很短暫，六十年的歲月，現在回想起來就像影片一樣短，六分鐘就結束了，所以要把握每一分鐘，做好每一分鐘該做的事。

 

鏡子人生！瑞士導演創意短片，廁所內悲喜訴一生……

 

http://www.youtube.com/watch?v=hL9B6VSYix4&feature=player_embedded

 

 

@小故事大智慧@

 

＊有個老木匠即將退休，老闆捨不得他，要他再建一座房子再走。

老木匠雖答應，但心已不在工作上，用的是差料，出的是粗活。當房子建好，老闆說這就是他退休的禮物。沒想到建的竟是自己的房子，他既羞愧又後悔。其實，人生每一件事都是為自己而做，要做就做到最好。

 

＊一個朋友是醫生，一次癌症手術，打開後發現切不了，只好再縫上。去和病人解釋情況，那病人農村來的，聽不懂術語，堅持認為手術過了，病就好了。只好讓其出院，一年後回訪，真好了，癌細胞真消失了。朋友原是醫學博士，後來接著讀心理學博士去了。

 

＊兩隻老虎，一隻在籠子裡，一隻在荒野中。兩隻老虎認為自己所處環境不好，互相羡慕對方。它們決定交換身份，開始時十分快樂。但不久，兩隻老虎都死了：一隻饑餓而死，一隻憂鬱而死。

 

有時，人們對自己的幸福熟視無睹，總是把眼睛看向別人的幸福。其實，你所擁有的正是別人所欣羡的。

 

＊【班花】女生公開投票選班花，相貌平平的小梅發表演說：如我當選，再過幾年，在座姐妹可以向自己先生驕傲的說，我上大學時候，比班花還漂亮！結果，她全票當選！

 

說服別人支持你，不一定要證明比別人都優秀，是讓別人覺得，因為有你，他們變得更優秀更有成就感。

 

＊在一次宴會上，馬克吐溫與一位女士對坐，出於禮貌說了一聲：您真漂亮！那位女士卻不領情，高傲地說：可惜我無法同樣來讚美您！

 

馬克吐溫委婉平和地說：那沒關係，你可以像我一樣，說一句謊話就行了。那位女士羞愧地低下了頭。

 

你扔下的石頭，絆倒的往往是你自己！

 

 

雲淡風輕看人生    

 

日出日落自然事，別因夕陽嘆暮遲。盛哀本來有交替，潮去潮來總有時。

 

只有靜, 才能聽到大自然的聲音，只有誠，大自然才會聽你細訴心事。

 

天地萬物，自有其生存之道。冥冥中自有安排，做好本份，一切順其自然；路邊景色若能欣賞即已擁有。

 

退一步想固然是好，想下一步亦無妨。能進能退，才是最高境界。

 

有伴何妨你唱我和，無伴獨賞風聲雨聲。

 

過去只不過是一聚一散，一喜一悲。未來也不過是一得一失，一去一來。

 

船到橋頭自然直，柳暗花明又一村。否極泰來，希望永遠在人間。

 

既似真來亦似假，當它假來又覺真。是真是假何必分。

 

有高，有低。有明，有暗，人生就像一幅畫，要跳出畫框外，才能欣賞。

 

山有起伏，人有得失，後之視今，亦猶今之視昔。

 

縱然是西下的夕陽，餘輝仍可照亮半個天空，無須惆悵！

 

 

人不可以喝牛奶！

 

 

文╱倪海廈 醫師

 

作者簡介：倪海廈（1954－2012），美國中醫師，祖籍浙江瑞安，生於台灣台南，具有美國與中華民國雙重國籍，在美國創辦漢唐中醫診所，曾任美國加州中醫藥大學博士指導教授與美國漢唐中醫學院院長。

 

除了中醫之外，他也擅長命理、占卜、風水等，一生致力於發揚中醫學與中國文化，自許為「經方派」現代繼承者，但因他強烈批判「溫病學派」與西方醫學，也引起不少爭議！

 

牛奶之所以不可以喝的原因有幾個，我列舉於下：

 

第一：牛奶太過營養，而現代人們多於室內工作，運動量少，又有空調，出門有車子可坐，文明帶給大家舒適的環境，因此人體原有的代謝能力已經不如過去生活艱困之時，因此喝牛奶這種超過大骨湯26倍的鈣，是無法消化的，是身體的負擔，也就是說未蒙其利，先受其害。但是你如果是住在嚴寒的高原上，由於環境與氣候惡劣，一般人根本無法生存，當你身處在這種惡質環境中時，牛奶反而成為必需品，因為此地的居民每天都須要做勞力工作，身體又處於如此嚴寒風大之地，連食物都不易取得，當然營養就非常重要，而且要精純的營養才夠用，牛奶就是精純的營養，要生存就必須喝牛奶，上帝是很公平的，祂將犛牛放在青康藏高原上，讓它產生牛奶，於是當地人就可以依賴牠而存活。而你們是居住在城市中，食物取得非常容易，勞力工作又少，每天坐在辦公室中吹冷氣，所以你們是不需要牛奶的，喝它就是太過了。

 

第二：現代養殖場的乳農民，為了增產報國，他們使用女性賀爾蒙來餵食乳牛，乳牛因此開始大量生產牛奶，廠商才有充足的牛奶，不但足夠提供人喝，而且可以賣給製造商，於是就生產出許多乳製品，結果民眾喝了這些牛奶，又吃這些乳製品，男子胸部變大像女子，女人喝了胸部當然也增大，但是因為其中含有女性賀爾蒙的成份，就容易得到乳癌，所以牛奶與乳製品是不能喝也不能吃的。

 

第三：人就是人，一旦斷奶後，就不需要再喝人奶，這是自然，現在，讀者有聽過一位中年人還繼續在喝人奶嗎？牛奶比人奶還要營養，人奶都不喝了，怎麼可以喝牛奶？說牛奶好的人是沒有Common sense的。

 

第四：真正造成骨質流失的原因是西藥與維他命，不是身體老化，人體內是根本不該會有骨質疏鬆症的，這病是西藥廠製造出來的，比如說西醫使用於控制胃酸反逆的藥物像previcid，這藥本身就是鈣的阻斷劑，吃它的同時，你的胃就無法再從食物中攝取鈣質，就是說就算你喝的是超級濃縮牛奶都沒用，喝完後通通排出體外，身體根本沒有吸收，時常又屯積在腎臟中造成腎結石，而不單是previcid，很多西藥都會如此。

 

我來提供大家一個最好的鈣質食物，請每天用一杯豆漿，沖入一湯匙黑芝麻，一湯匙麥片，一湯匙穀類做成的粉，然後加蔗糖下去，攪和後服用，你如此持續吃二週後，看看你的指甲，就會發現完全不一樣了，這就可以知道它們有多好了，比你們去喝牛奶好太多了，然後一輩子遠離西藥，我保證你們絕對不會得到骨質疏鬆症的！

 

 

《觀察筆記》天龍總統

 

自由時報 – 2014年1月12日 上午6:11.

 

....沒有同理心的，怎會民胞物與呢？

 

做為總統，對人民在物價的壓力下鎮日惶惶，應當是心懷愧疚、不安，以思考如何平抑飛漲，怎麼增加就業機會，提升所得為己任。

 

馬英九卻是要人民習慣？

 

針對學費漲價的抗議蜂起，總統大人竟是拿油電雙漲的案子為例，表示只有一陣子的叫嚷，習慣之後就好了。

 

對啊，台灣人民不也習慣無能的總統，習慣於總統的不食人間煙火？

 

這樣子的習慣是痛苦的，是要拋棄價值的認定，是要毀棄自我的信念，是要對學歷的能力鑑別重新界定，是要對人的誠信質疑的。

 

他生活無虞，出入的食衣住行有納稅人買單，自己不花一毛錢，所以存款一直增加。政見不兌現，薪水要捐出做公益也食言，人民火大丟他鞋子，又如之何呢？

 

他不買東西不加油，水電費也人民幫他繳，物價水準他怎會知道？女兒也沒有在國內念書了，漲漲漲的怒火不會燒到他，他住在象牙塔裡頭。

 

他，果然跟我們不同國！（資深記者黃明裕）

 

 

廖東慶專欄／中華民國的首都到底在那裡？

 

南京才是中華民國的首都，這是完全正確的說法及認定，在2013年12月4日，寄居在台灣的流亡政府所屬的教育部，發函給全台灣所有的學校，要求購買地理教育器具的時候，必需要留意是否註明南京為中華民國的首都，臺北為中央政府所在地，這句話正好完全承認一件絕對的事實，那就是在台灣的中華民國就是一個己經亡國亡朝的流亡政府！不是只有中華民國的教育部如此說，連內政部地政司網頁也說，中華民國首都在南京，全世界也只有中華民國敢說，首都在中國大陸的南京市，中央政府在台灣的臺北市，這句話也是一句超級前後矛盾的驚世駭俗的話語，首都和中央政府竟然會處在兩個距離數千公里之外的兩個地方，放眼看全世界2百零3個國家，到底有那一個主權獨立國家的首都和中央政府所在地，有分開兩個地方的嗎？

        

一個都沒有！只有中華民國才會這麼說，因為中華民國己經在1949年被滅亡了，國際法準則就是當一個國家的中央政府，要是被迫遷離首都所在地的話，這就是己經被認定，這個國家政權己經被滅亡了，寄居在台灣的中華民國流亡政府，敢對全世界公開說，中華民國的首都在中國的南京，中央政府則在台灣的臺北市嗎？它永永遠遠都不敢說出這句話出來，因為台灣島的主權，並不屬於中華民國所有，台灣的主權是屬於美國的，這就是中華民國的流亡政府，不敢對全球說出，中華民國的首都在台灣的臺北市，而且全世界也知道中華民國己經是一個被滅亡的國家，而且更清楚明白，美國才是擁有台灣島的主權，台灣島更不是在1949年才成立的新中國的一部分。

        

中華民國在1949年被滅亡，這己經不是第一次被滅亡了，正確來說，應該是第二次被滅亡，但是中華民國被滅亡兩次的記錄，可以說德不孤必有鄰，法國也是被亡國兩次，第一次世界大戰和第二次世界大戰初期，法國很快就被鄰國的德國給拿了下來，這也是和中華民國的遭遇完全一樣，所不同的是，法國在亡國兩次之後，還能把在英國倫敦的法國中央流亡政府，遷回法國巴黎市，重新復國，但是中華民國就沒有這個機會了，中華民國第一次被滅亡的時候，是1937年的12月，日本軍隊攻佔中華民國首都南京市，國民黨的中央政府被迫遷到四川省的重慶市，而且還臉不紅氣不喘的自圓其說，重慶是中華民國的「陪都」，到了今天我們仍然還不明白，什麼叫做陪都？只是聽過「陪葬」罷了！

       

1937年8月13日，在沒有對日本正式宣戰的狀況之下，蔣介石先生突然下令對日本軍隊發動突襲戰爭，也就是「不宣而戰」，讓日本軍隊措手不及，造成近兩千名日軍官兵傷亡，隨後，日軍採取反擊行動，中日戰爭一觸擊發，從此揭開為期8年的戰爭序目，這一天，國民黨稱為「813松滬戰役」這也是國民黨自導自演的一場挑釁式的戰爭，不到4個月，中華民國的首都南京市被攻佔，國民黨為了掩飾被亡國的真相，故意編造出「南京大屠殺」事件，照片造假不說，而且還破綻百出，蔣介石為什麼要無緣無故，對日本發動戰爭呢？他從來都沒有說過實話，而且在日記上也沒記戴事實，蔣介石無論對人或是在日記上，通通都是說謊，因為他自己也知道，等他死了之後，他知道他的日記，一定會被公開，所以日記所記載下來的字句，也不是真的。

       

1945年8月15日，日本對美國提出無條件投降，按照國際法準則，中日戰爭是由中國先挑釁發動的，所以中國並沒有資格及權利對日本索取任何一毛錢的戰爭賠償，國民黨卻辯稱說，對日本採取「以德報怨」，所以才不對日本要求戰爭賠償，但是卻又向美國索取大量的軍經援助，中國人一向自以為是，卻不知道自己所說的話及行為卻是前後矛盾，蔣介石的以德報怨變成了全球的怪談，歷史上的笑話！國民黨為什麼也不把台灣的臺北市也列為「陪都」呢？因為它自己心知肚明，並沒有擁有台灣島的主權，所以國民黨才不敢對全世界說，台灣臺北是中華民國的首都，連陪都都不敢說，那是因為美國白宮不允許！今天在台灣島上的兩千三百萬的台灣人民，絕大多數都被國民黨的謊話連篇所「洗腦」，竟然還會相信國民黨所說的謊言，說什麼，中央政府在那裡，那裡就是首都，國民黨又說中國共產黨殘暴又極權，難道國民黨又好過共產黨嗎？

 

（慶祝中華民國「亡國」103年系列／96）（廖東慶/北美政治評論家）

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科學證明：13個你應該要多喝咖啡的理由

http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5054402

"咖啡"是僅次於水的第二大飲料，護心、防癌、保肝、助消化~

但必須是"黑咖啡"，不加糖、奶精！

醫學專家寵愛咖啡

全球大約有10億人，每天早上第一件事就是喝杯咖啡，以此開始他們新的一天。在這10億人中，中國人所佔的比例在逐年上升。有調查顯示，目前七成中國人喝咖啡，其中三成人已經養成每天喝咖啡的習慣。然而，從小熏陶在芳香怡人的"茶文化"中的我們，總覺得和苦澀濃郁的西式"咖啡文化"有點隔膜。很多人一提起"咖啡因"就如臨大敵，"喝咖啡導致鈣流失，容易患上骨質疏鬆症"的報道也讓我們毫不猶疑地把它扔進"壞飲料"的行列。咖啡對健康究竟有什麼樣的影響？記者近日採訪了心血管、腫瘤、消化等多科專家，發現咖啡的很多健康益處，讓我們意想不到。

僅次於水的第二大飲料

除了石油以外，世界上最古老、交易量最大的商品，就要算咖啡了。在西方國家，清晨大街上隨處可以看到手握一杯咖啡、急匆匆走在上班路上的人。在中國，星巴克的連鎖店已經遍地開花，就連不少老人都能一眼認出它的標幟。據國際咖啡組織統計，全球每年消耗的咖啡是4000億杯，每秒鐘，世界上就有1.4萬杯咖啡被喝掉，咖啡已成為僅次於水的世界第二大飲品。芬蘭人當數世界上最愛喝咖啡的人，2008年的人均咖啡消耗量是12公斤。即使在亞洲一些茶文化國家，咖啡也越來越受歡迎，日本已取代德國成為世界第二大咖啡消費國。在美國，一半以上的人每天都喝咖啡，近九成人早餐必定要搭配咖啡。相比之下，咖啡在中國雖然"知名度"很高，但"接受度"並不是很高。調查顯示，中國人平均每年每人消費咖啡不到100杯。喝咖啡的人中，男性佔56％，女性佔44％。其中，41~50歲的人最多，佔24％﹔其次是21~30，佔18％。

咖啡科學信息學會的創辦人之一艾尼斯多·伊利指出，過去人們對咖啡有很多誤解，近十幾年來，才將咖啡作為一種健康飲品。人們越來越多地發現，咖啡中不僅含有咖啡因，還富含蛋白質、脂肪、煙鹼酸、單寧酸、生物鹼、鉀、膳食纖維等各種營養成分。

咖啡不為人知的好處

我國著名心血管專家曾與前世界心臟聯盟主席馬裡奧·馬拉奧等專家合寫過一本書，叫《咖啡無罪的101個理由》。書中說，只要適當和有規律地喝，咖啡保護心臟的作用要強於葡萄酒。心血管內科專家告訴記者，咖啡因能改善左心室的收縮功能和冠狀動脈的血液流量，因此適量喝咖啡可以保護心臟，減少心血管疾病的發生。對於那些擔心心率加快的人，他建議，每天1—2杯為宜，老年人最好1杯。不要太濃，盡量少加糖或不加糖。

除了受到心血管專家的"寵愛"，咖啡還被許多其他醫學專家所推崇。

咖啡能防癌抗癌。腫瘤醫院營養科專家推薦，咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，無論是預防癌症，還是對癌症的治療都有一定效果。

咖啡保護肝臟。"咖啡富含的多酚類物質對肝臟也有保護作用" 專家建議肝炎患者每天喝點咖啡，對肝細胞的修復很有好處。日本專家則發現，咖啡除了養肝，還能解酒，其中的綠原酸可避免酒精中毒。

咖啡預防2型糖尿病。眾多研究顯示，在喝咖啡的人中，2型糖尿病的發生率較低，是因為咖啡中的某種物質可減少腸道中的葡萄糖吸收率，改變葡萄糖吸收的部位。

咖啡有助消化。消化科醫師告訴記者，愛吃肉的人最好飯後喝杯咖啡，有很好的解油膩、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纖維的含量比橙汁都高，咖啡因還能刺激腸道、加快蠕動。因此，喝咖啡有緩解便秘的效果。

咖啡預防抑鬱。規律飲用咖啡的人，飲用後會覺得愉快、煩躁感少了，心境得到改善。心血管內科專家指出，煩躁或情緒低落時，喝杯咖啡確實能讓心情平靜。

咖啡是運動伴侶。美國喬治亞大學的研究顯示，運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉酸痛症狀。

 

 

相遇了，就好好珍惜

 

 

五百年的回眸換來今生的擦肩而過，一個緣字，包含了多少變數和偶然。是緣，就珍惜吧！

  

有兩隻螞蟻在大漠上相遇，互相碰了一下觸角就走開了；爬出很遠，他們突然感到很遺憾，茫茫沙漠，無邊無涯，兩隻渺小的慢慢爬行的螞蟻竟然相遇了；這是多麼湊巧，多麼不容易的一件事，相遇了竟然擦肩而過，而沒有互相擁抱一下；它們很後悔，但來不及了，它們就象沙漠中的一粒微塵，消失在大漠深處，不可能再相見了，它們帶著一絲絲遺憾繼續向前爬去……

 

我們人也一樣，相遇了請千萬珍惜，給別人留一份寬容，一份真誠，一份諒解，一份情義；給自己留一份平和，一份快樂，一份坦然，一份安寧；給彼此留一份眷戀，留一份想念，也為我們的人生苦旅留一份美好的回味。

 

相遇了，就好好珍惜！相遇最美！

 

人和人相遇，靠的是一點緣分。人和人相處，靠的是一點誠意。      

 

思念別人是一種溫馨。被別人思念是一種幸福；最難的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福，緣是天意，份是人為。

 

知音是貼切的默契。知己是完美的深交。這個世界上沒有誰對不起誰。只有誰不懂得珍惜誰。

 

男人的魅力不在於有多少錢，長得有多帥，而是遇事有多大擔當。女人的魅力不在於長得多漂亮，而是有溫柔善良的性格和一顆寬容的心！

 

真正的耳聰是能聽到心聲，真正的目明是能透視心靈。

 

看到，不等於看見；看見，不等於看清；看清，不等於看懂；看懂，不等於看透；看透，不等於看開。

 

當我們知道臉面是最不重要的時候，我們就真正成長了。

 

相遇最美：今生能相遇就無比幸福，無論是擦肩而過，和諧共事，相扶相持，相約百年都十分的珍貴，永遠珍惜這份美好。

 

感謝我今生相遇的每個人！

 

 

兩岸人事被馬英九玩殘   

 

林保華

 

馬英九連任總統後的首要任務就是追求歷史定位，也就是在兩岸關係上要做出突破。至於這個突破是給台灣人民帶來福祉還是災難，那就不幹他的事了。為此對處理兩岸關係在人事上做了重大改變，讓對兩岸關係毫無認識的王鬱琦出任陸委會主任，林中森出任海基會董事長，便於他進行瞎指揮時，也不會有不同聲音出現。

 

這兩個人被馬英九如此寵幸，當然也知恩圖報，貫徹馬英九的指示不打折扣、不過夜，兩岸服貿協議的簽署就是他們的代表作，從而為馬習會鋪下康莊大道。

 

兩個人的冒升氣惱了副董事長兼秘書長的高孔廉，老高從事兩岸事務二十幾年，1990年代我從香港來台灣訪問，在陸委會就多次與老高接觸，他理應是江丙坤的海基會董事長的接棒人，那裡知道冒出一個對兩岸事務一竅不通，只知"遵旨"的奴才型人物林中森出來，而且根據老高所述，林中森一上臺，就大權獨攬，對老高進行資訊封鎖，讓他無用武之地，只好求去。

 

可是林中森與王鬱琦的說法卻完全不同，林說，挽留老高已經長達500天了；王鬱琦說，他們兩個"合作無間"。如果資訊都不讓老高知道，挽留1000天又有什麼用？說他們"合作無間"，那是很高評價，幾乎等於馬總統與金地下總統的親密關係，那是在說笑吧？怎麼看，林、高兩人都不像呀。

 

不過高孔廉還有一個盲點，那就是召開臨別記者會發表感言時，感謝馬英九與江丙坤。且不說江丙坤身為董事長沒有利益迴避而為人詬病，老高在旁熟視無睹，有虧職守。而感謝馬英九更是是非不分，因為把王郁琦與林中森塞進陸委會與海基會的，不就是馬英九嗎？射人先射馬呀。也許，這正是高孔廉與一些國民黨人為官之道，不去得罪"最高"，以便最高關愛的眼神終有一天會投向自己。但是在官場混了幾十年的高孔廉，還真以為還有這一天，馬英九還可以繼續作威作福？也許，拿幾天好處也好？

 

但是這些人事糾紛說來都是茶杯裡的風波，未來主要的是毛頭小子王鬱琦要到中國與老共打交道，這是台灣正式官員的"趕考"，正是要為他捏一把汗。中國大概也看準他的年幼與資歷，以及對中國的不瞭解而挑中他，看看是如何不露行跡的戲弄他。個人出洋相事小，台灣失去尊嚴與主權事大，期望王鬱琦把台灣主權牢記在心，地位要在馬英九叮嚀之上，來保住個人的名節，千萬不要做馬英九的馬前卒與爛頭蟀。

 

自從1949年台灣代表團全部投共以後，只有1990年代的海基會，辜振甫做董事長、許惠祐做秘書長時，沒有讓老共佔到便宜，導致老共後來抵制海基會。馬英九執政後，他的投共路線讓任何談判都使台灣吃虧，進入政治領域，台灣人更不知道馬英九會如何把自己帶到斷崖深谷裡去。

 

天佑台灣。

極光電子報  2014.1.13

http://www.taup.org.tw

 

 

愛退就退　網友串聯退eTag：不退對不起徐旭東

 

NOWnews – 2014年1月13日 下午9:58

社會中心／綜合報導

 

國道計程收費後亂象不斷，eTag扣款頻頻出包，遠東集團董事長徐旭東今(13)日連續道歉4次，但他也向用路人說，你喜歡退你就退。此話一出，馬上引起軒然大波，許多網友在網上發言，形成一股撻伐聲浪，甚至串連拒買遠東貨。

 

有網友回應：「感覺……不退對不起他呢……唉呀！唉呀！嘴臉！」、「怎麼可以這麼囂張自大？？突然有點希望人民組一個遊擊隊，把遠X拿下來，老闆遊街示眾，民粹的確不應該，但是財團這樣囂張跋扈，更是不可以啊！！」、「我同情你，所以我去退租了」

 

遠東集團的旗下事業包括愛買、遠東百貨、SOGO百貨、香格里拉臺北遠東國際大飯店、遠傳電信等等，可說是包山包海，現在網友不但串聯退eTag，還要拒買遠東貨。

 

一名網友說：「遠百、SOGO 、愛買、遠傳、遠企、遠紡、遠通……只要是遠東集團企業 只要你不喜歡 就退、就不買、就不上門消費！」、「全民一起退租eTag，推翻財團，展現公民力量」

 

 

閉上嘴是一種能力

 

有一個流浪漢，走進寺廟，看到菩薩坐在蓮花臺上眾人膜拜，非常羡慕。

 

流浪漢：菩薩，我可以和你換一下嗎？

 

菩薩：好啊，但有一個條件。

 

流浪漢：什麼條件？

 

菩薩︰只要你不開口。不管看到什麼事、什麼人、任何的情況，您都不能開口講話。

 

流浪漢︰這很簡單，沒問題﹗

 

流浪漢坐上了蓮花台。他的眼前整天嘈雜紛亂，要求者眾多。他始終忍著沒開口。

 

一日，來了個富翁。

 

富翁：求菩薩賜給我美德。磕頭，起身，他的錢包掉在了地下。流浪漢剛想開口提醒，他想起了菩薩的話。富翁走後，來的是個窮人。

 

窮人：求菩薩賜給我金錢。家裡人病重，急需錢啊。磕頭，起身，他看到了一個錢包掉在了地下。窮人：菩薩真顯靈了。他拿起錢包就走。流浪漢想開口說不是顯靈，那是人家丟的東西；可他想起了菩薩的話。

 

這時，進來了一個漁民。漁民：求菩薩賜我安全，出海沒有風浪。磕頭，起身，他剛要走，卻被又進來的富翁揪住。為了錢包，兩人扭打起來。富翁認定是漁民揀走了錢包，而漁民覺得受了冤枉無法容忍。

 

流浪漢再也看不下去了，他大喊一聲："住手！"把一切真相告訴了他們。一場糾紛平息了。於是漁民趕快離開去坐船了，而富翁則去找那窮人算帳。

 

你覺得這樣很正確嗎 ？

 

菩薩跟流浪漢說：你怎破功了？你明明答應不說話的。你知道嗎？我冥冥之中有在保佑，因為船會沉下去，我是要讓富翁和漁民吵架拖延時間，不讓他坐那艘船。你真是定力不夠，言多必失啊！

 

菩薩又說道︰你開口以為自己很公道？窮人因此沒有得到那筆救命錢；富人沒有機會修好德行 ，漁夫出海趕上了風浪葬身海底。要是你不開口，窮人家的命有救了；富人損失了一點錢但幫了別人積了德；而漁夫因為糾纏無法上船，躲過了風雨，至今還活著。

 

流浪漢聽了很慚愧，默默離開了寺廟……許多事情，該怎樣，就怎樣。等待它順其自然的發生，結果會更好。可面對現實的時候，有誰又知道，事物本身該有的結果是什麼樣子呢？

 

靜觀其變，是一種能力！順其自然，是一種幸福！

 

 

生活簡單就迷人，人心簡單就幸福

 

幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權傾朝野。幸福是每一個微小的生活願望達成。當你想吃的時候有得吃，想被愛的時候有人來愛你。生活簡單就迷人，人心簡單就幸福！

 

一、 愛，不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人。專一不是一輩子隻喜歡一個人，是喜歡一個人的時候一心一意。     ​

 

二、 生活簡單就迷人，人心簡單就幸福；學會簡單其實就不簡單。     ​

 

三、 那個人，突然不聯繫你了，很正常；那個人，突然又聯繫你了，也很正常，這什麼也不說明。        

 

四、 證明存在感的不是叫嚷的聲音多大，而是保持清醒的自尊。       ​

 

五、 都希望在最好的年華遇見一個人，可往往是遇見了一個人，才迎來最好的年華。       ​

 

六、 生活總是讓我們遍體鱗傷，但到後來，那些受傷的地方一定會變成我們最強壯的地方。海明威    

 

七、 青春的錦繡與貴重，就在於它的天真與無瑕，在於它的可遇而不可求，在於它的永不重回。        

 

八、 一份真正的愛，不是覺得累了就放手，不是覺得不合適就分開，是即使再累也想在一起，即使不合適也想努力爭取，累是因為在乎，不合適是因為愛得不夠，真正的愛沒有那麼多藉口。                 ​

 

九、 懷舊，不是因那個時代多麼好，而是那個時候，你年輕。      ​

 

十、 如果說幸福是一種心態，那麼銘記就是一種習慣，回味我們心中的一抹風景，銘記我們生命裏那些感人的一瞬，我們便開始成熟，有了前行的勇氣。

 

十一、 與你無緣的人，你與他說話再多也是廢話，與你有緣的人，你的存在就能驚醒他所有的感覺。

 

十二、 也許別人給得了你安慰，也給的了勸慰告誡，卻永遠不知道你心底是多麼的萬箭穿心，不論有多少的委屈，多麼的難受，記得最終能治癒自己的還是自己。     ​

 

十三、 無論你想要什麼樣的生活，只要你努力，只要你放輕鬆，總可以感覺到自己在接近目標。        

 

十四、 請學會，從現在開始做自己想做的事。並不是每個人都會有明天，並不是你會有每一個明天。

 

十五、 不愛的理由有很多，忙，累，待會，沒感覺，不合適，為你好…而愛的表現只有一個，隨時想找你想和你一起。       ​

 

十六、 喜歡是天性，與生俱來的本能；但是愛，是需要學習的。       ​

 

十七、 越是在乎一個人，可能就越不敢靠近他，因為害怕被拒絕，擔心被對方的態度傷害。而越無所謂一個人，就越能夠揮灑自如的去追求，花招百出而毫無顧慮。因為不在乎，就不會被傷害，更不怕傷害別人。所以，有人怕你，是因為喜歡你。而豁得出去不要臉的，往往喜歡的不夠。因愛而多心，因不愛而寡情

 

十八、 幾許相聚，幾許分離，緣來緣去豈隨心。       ​

 

十九、 愛情不是最初的甜蜜，而是繁華退卻依然不離不棄。     ​

 

二十、 幸福，不是長生不老，不是大魚大肉，不是權傾朝野。幸福是每一個微小的生活願望達成。當你想吃的時候有得吃，想被愛的時候有人來愛你。  

 

二十一、 自己不想做的事情，不要總是要求別人做到，凡事換位思考，學著理解。      ​

 

二十二、 在這花一樣的年紀，過著花一般綻放的日子，年輕就是要瘋狂，要美麗，要精彩，要跟著自己的直覺走，做了才有對錯，經歷才有回憶。     ​

 

二十三、 生活，就像手心裏的雞蛋總是小心翼翼著，應該珍惜著每一份真誠與感動，好的東西最容易擦肩而過了。

 

二十四、有一種單身，只是為了等待一個人，等那一個該等的人。不是不想告別單身，不是想一直做光棍，只是為了那份情、那份愛、那個一直在心底的人，而甘心靜靜的選擇一個人生活。

 

二十五、兩個人在一起多久並不重要，重要的是你有沒有在這個人心裏待過。有些人哪怕在一起一天，卻在心裏待了一輩子；有些人即使在一起一輩子，卻沒有在心裏待過一天。

 

二十六、 回憶感情的細節，好像洗一串葡萄。洗不清的，真的一個個弄下來洗乾淨的時候，已經面目全非不想吃了。

 

二十七、 一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己。不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我。只求在我最美的年華裡，遇到你。

 

 

芭樂維他命C含量高 還有其他豐富營養素

                  

作者： 【記者蘇湘雲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年1月8日 上午12:00

行政院農業委員會農糧署中區分署表示，根據衛生福利部國民健康署公布，成人每日維他命C建議攝取量為一百毫克，而芭樂每一百公克維他命C含量高達兩百二十五毫克，一粒芭樂足以滿足一天人體所需的維他命C。

此外，芭樂還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質、膳食纖維及微量元素，加上熱量不高，較無負擔，每天一粒有助輕鬆享瘦、健康美麗。

農委會農糧署中區分署說明，芭樂是維生素C含量很高的水果，等重的芭樂維生素C含量為奇異果的兩倍，抗氧化力也是奇異果的兩倍，由於人體無法自行合成維生素C，必須經由食物來獲取，食用高維生素C的芭樂，絕對可滿足身體需求，尤其高抗氧化力不僅能消除亞硝酸鹽，也能減少自由基，還能抗老化並增強免疫力。

中部芭樂主要產區集中在彰化縣溪州鄉、二水鄉、社頭鄉、永靖鄉等地，台中區農業改良場輔導改進栽培技術，採用自然開心樹形、十二葉留一果，讓果實能夠獲取足夠養分，鮮脆可口，目前食用正當期，不但甜度增加，價格合理，請消費者把握品嚐時機，多多採購。

食療與利用

依據本草綱目記載又名那拔、拔仔，具鹼澀味，用途廣泛，果實可供生食，根可治胃病、腹痛、痢疾、糖尿病，葉可治糖尿病、腹痛、風濕、解熱、胃痛、驅蟲、霍亂、嘔吐、下瀉、腸炎。

芭樂的營養價值非常高，它的維他命C 是柑桔的8倍，香蕉、鳳梨、蕃茄、西瓜的30-80倍。另外又含鉀、鎂、磷等礦物質。

芭樂的營養成分

芭樂是最重要的熱帶水果之一，原產於熱帶的中南 美洲，屬喬木植物，目前約有150種，1694年以前引進台灣， 在中南部山坡地有許多野生種，至今仍自然地繁衍。 不過目前栽培的以上述之改良品種為主。

果皮的維生素Ｃ含量最多，果心最少，所以千萬不要 把皮削掉。 早年它常被民間用來做收斂劑，由於其富有石細胞之故，可止瀉，而 因為壞血病的流血，含維生素Ｃ豐富的芭樂（番石榴）便可止血。

另外，有豐富的鉀，也可以預防高血壓。報章雜誌曾經報導芭樂 （番石榴）有治療糖尿病的療效，但研究結果顯示這種療法，並未使血 糖下降，所以接受醫師的治療才是正確的作法。 但其豐富的維生素Ｃ是婦女們的天然美白聖品，是不可否認的。

芭樂有驚人的植化素，包括類黃酮素、三帖類（triterprenes）和類胡蘿蔔素等。紅心芭樂裡更有茄紅素。大家對茄紅素耳熟能詳，已經有研究提出證明，茄紅素對降低罹患攝護腺癌風險有關，也能抑制乳癌細胞的成長。

印度心臟研究室發現，吃芭樂總膽固醇、三酸肝油酯、低密度（壞的）膽固醇都會明顯下降，同時，高密度（好的）膽固醇則會增加。 

 

掩護黨國貪瀆、迫害綠朝官員的 私法〈司法？）

 

 

兩黨競爭 是憲政常態

 

◎王景弘

 

美國兩黨政治近幾年也常碰到僵局，政界和輿論界懷念三十年前國會領袖善於協調兩黨一致法案的時光。但兩黨政治的競爭，仍為憲政常態，不叫「惡鬥」，也有法定機制與競爭規則可以解決。

 

美國選舉制度是贏家通吃，限制了小黨發展的機會。雖然各層級的選舉，常見地方性小黨的候選人、甚至容許選民自行在選票上增填候選人，但獲勝的機會很小。

 

美國政黨雖然只有兩大，但次於政黨的單一議題公民團體、利益團體、政治行動委員會卻多如牛毛，各依其性質支持理念相合的政黨。例如，反墮胎、反同性戀、反槍械管制、反社會福利擴大的歸共和黨；持相反立場的歸民主黨。

 

這些公民團體和利益團體的成員，未必因單一議題而支援特定政黨候選人，他們從事的是長期運動，一時無法完全解決。有些單一議題的社運團體，如環保團體，也想自成一黨，但與包含諸多議題的兩大黨並無法競爭。

 

台灣民主政治比美國複雜，勢力最大的國民黨，有外來政黨的屬性，有列寧政黨以黨紀和鬥爭掛帥的基因，更有黨庫通國庫謀得的黨產，和長期專政所建構的幹部網，使本土新生的民進黨處於不公平競爭的狀態。

 

民進黨創黨元老康寧祥，在回憶錄「台灣，打拚」一書提到，已故的中國時報老闆、蔣經國時代的國民黨中常委余紀忠，替國民黨分析「贏」的策略：因為外省人只佔台灣人口的十五趴，國民黨要保住政權，必須爭取四十五趴台灣人的支持。

 

分化族群 藍做賊喊賊

 

這段往事凸顯國民黨做賊喊賊，明喊「不要挑撥族群」，卻暗做分化族群的算計：一手壓制台灣意識，另一手動用國民黨戒嚴統治所累積的資源，去吸收四十五趴的台灣人選民。這包括安插各種公職、提名台灣人候選人與民進黨競爭、以公款或黨產設立各種名目的社會公益團體、公會組織，做為動員網絡與利益輸送機制。

 

雖然在民主化之後，李登輝兼黨主席，也努力使它民主化、本土化，但基本上國民黨還是一個反改革、以保護既得利益為核心價值的政黨。

 

民進黨從黨禁時代的黨外民主運動發展而來，飽受打壓，但它代表台灣人民要去除不公不義，建構民主體制，讓政黨公平競爭，人民作主自由選擇的改革勢力。它沒有黨產，必須靠有正義感者秘密捐助；創黨之初，夠「勇敢」的人才並不多，而更多的是政治犯。

 

但民進黨追求改革與正義的色彩鮮明，吸引各類型自主性、改革取向的公民團體，聲勢漸長，只是成長仍有瓶頸，因為台灣人選民受國民黨利誘，一分為二。雖然在指標性選舉中，陳水扁曾因國民黨的分裂當選臺北市長和總統，但民進黨從未在立法院贏得多數；在多數地方政府的議會，仍然居少數。

 

李登輝執政時期，接收許多民進黨的改革議題，台灣也頗有美國「兩黨一致」的政策在形成；但馬英九復辟外來中國黨本質，走反民主、反改革的回頭路，有效阻止民進黨和諸多自主社團的改革運動。他引進中國勢力幹預台灣的選舉，並直接挑釁本土派最敏感的政治神經，以開放、自由化、參與國際社會為名，屈從中國的主權主張，方便其對台灣的併吞。

 

在事關國家生存與人民生活的最後防線，民進黨全力抗爭是它存在的理由。國民黨的老套還是厚顏做賊喊賊，馬英九和國民黨的宣傳機器把民進黨的國會監督，說成「內鬥」、「藍綠惡鬥」，「中間選民看不下去」，「對兩黨都很失望」。

 

馬藉口停止內鬥 掩飾無能

 

不斷重複「停止內鬥，全力拚經濟」，只是馬英九用來掩飾無能、失敗、拒絕監督和保障獨裁的藉口；國民黨宣傳機器說「藍綠惡鬥」，那是扭曲事情的本質，目的也在愚弄人民，替馬英九推卸施政失敗的責任。

 

事實是，國民黨從二○○○年失去政權後，對民進黨施政做焦土封殺，到馬英九復辟黨國權貴統治的反改革、中國化橫行，都是國民黨違背民意在挑動對抗，以抹黑嫁禍民進黨。

 

被國民黨這種宣傳用語誤導，就會弄錯應受批判的對象，不明是非，把改革者與反改革者各打五十板。民間社團因為改革無進展，不是對反改革者問罪，卻反過來罵改革派政黨無能，對改革者與反改革者「都很失望」，那是上了國民黨的當。

 

（作者為資深新聞工作者）

 

 

 

手機細菌含量竟然比馬桶多出30倍

 

資策會調查公佈，國內智慧型手機用戶超過三百萬人，而且人數正不斷地成長當中，不論在捷運、公車、火車、辦公室、學校、公共場所...，總能看到走到哪、「滑」到哪的低頭族。長時間緊盯智慧型手機，容易使近視度數飆升，過度使用還會讓肩頸、手腕部位，出現嚴重的痠痛，甚至可能造成頸椎變形、腕隧道症候群等疾病，當然不可忽略地還有電磁波的威脅，甚至還會導致皮膚提前老化。長時間低頭滑手機，會使臉頰肌肉因重力而下垂，長久以來很可能形成雙下巴或頸部肌膚呈現出與年齡不符的老態。臺北還有位女高中生，長時間當低頭族，讓她提早得到「高齡肩頸症」，玩手機玩到需到復健科報到治療。

 

現代人幾乎都是智慧型手機不離身，24小時不關機，但你知道它有多髒嗎？英國消費者組織抽取樣本進行測試，發現部分的細菌含量，竟然比馬桶多出30倍。大部分的使用者幾乎都是沒有洗乾淨雙手便開始使用手機，或懶得清潔，讓細菌容易滋生。使用手機時汙垢就容易沾到臉上，困擾的肌膚問題就會隨之而來，可能會引起暗瘡、粉刺等毛病，後續不論是用手擠或是用貼布直接撕除，往往只能治標不治本，一不小心還會造成過敏、感染、甚至留下疤痕的後遺症。

 

 

人的快樂在哪裏？

 

http://blog.xuite.net/aven08/twblog/105759123

 

任何的有情生命都希望自己能遠離痛苦得到快樂，尤其是號稱萬物之靈的人類對快樂的更是無限的渴望，但是世間的快樂似乎來源很復雜，那麼這些來源是真的快樂的根源嗎？

 

對於男性來說，追求權力、金錢和美色可以帶來快樂；對於女性來說，追求美貌、享受就可以帶來快樂；對於孩子來說，網絡遊戲、極限運動等可以帶來快樂；對於老人來說，天倫之樂、家庭和睦就是快樂，還有各種各樣的美食……

 

如果我們認為快樂是因為我們擁有了這些身外的東西才得到的，那你就錯了。

 

舉個例子：很多人認為三五好友聚會喝喝酒、唱唱歌就可以感到快樂了，其實不然，如果你最近生活很不順，心情很不好，那麼喝酒就不會成為快樂的源泉，只會成消愁的工具，利用酒精的麻醉來暫時忘卻痛苦，但是無法帶來快樂。

 

再以天倫之樂為例，如果家大業大，子孫滿堂就可以帶來快樂的話，那麼從古至今的深宅大院應該是歡歌笑語才對，但是住在那裏的人似乎很難能快樂起來，因為人與人之間互相猜忌、爭風吃醋，在這樣的環境裏生活哪裏有快樂可言，心情不好即使有點天倫之樂也是很短暫的。

 

即使是美食，如果你心情不好的話，吃起來也是索然無味，古往今來的皇帝可以說是物質生活條件最好的，不僅吃穿不愁，還有美女相伴，但是帝王能找得到快樂嗎？

 

這些外在的物質條件不會帶給他們永恆的快樂，相反他們必須為得到這些物質享受付出很大的犧牲，那就是自己的自由，還必須一個人承受內心的孤獨。

 

可見世間的快樂都是相對的，而且快樂的源泉不是來自於得到了某個身外之物，仔細的分析才會認識到快樂的根源來自於自己的內心，如果心中是快樂的，那麼他看待一切都是順眼的，都是美麗的，如果心中很痛苦，那麼他看一切都不順眼，任何事物都會令他生氣。

 

當我們有了錯誤的知見，便會產生錯誤的行為，世人以為追求物質享受就會得到快樂，然而短暫的快樂帶來的只是無盡的痛苦，我們不講來世會如何，就是今世也會感受很多痛苦。

 

以美食為例：現在的生活比以前好多了，於是人們開始注重美食享受，每天的大魚大肉、斛籌交錯在帶給老百姓暫時的快樂之後，帶給大家更多的是高血壓、高血脂、高膽固醇甚至是癌癌這些疾病，這樣的物質與快樂交換的生意真是虧本啊，這種快樂的副作用實在是太大。

 

心中的快樂才是真快樂，才會永恆，外境帶來的快樂會隨著外境的改變而變得很不穩定，隨時都可能轉換為痛苦，在佛法中把這種短暫的、不穩定的、會轉換為痛苦的"快樂"稱為壞苦，假相為快樂，實質卻是苦。

 

因此，我們追求快樂沒有必要滿世界去尋找，真正的快樂就在自己的心裏，但是這最容易、最簡單的方法對於凡夫來說卻又是很難的，因為能真正做的到人很少，要改變自己長久以來的習慣性思維和惡習是很困難的，如同煙草、毒品一樣，人人都知道不好、不對，能戒除的還是少數。

 

 

小心年節飲食陷阱 甩油大作戰

 

寒冷的冬天，大家都喜歡進補，吃上一碗暖呼呼的藥膳，暖身子之外，還可吃進許多營養成分；一年一度的農曆新年即將來臨，今年的年假雖然只有6天，大家總是會準備大魚大肉的美食來慶祝，不過可得小心進補和年節的美食陷阱。 

 

農曆新年是中國人的三大節日之一，一家老小都沉浸在過節的歡樂氛圍中，美食佳餚少不了，因此容易陷入飲食不忌口、大吃大喝的下場。專業醫師指出，傳統年菜、圍爐雖是美味佳餚，卻也滿是飲食陷阱，一不小心放完年假，發現「游泳圈」、「大象腿」、「蛋餅臉」悄悄上身事小，傷害健康引發疾病可就讓假期非常「落漆」啦！高雄市誠心診所家醫科邱鈺雯醫師提醒，在年節中有幾項飲食陷阱千萬要注意，這些都是你健康的殺手，不得不防。

 

5大年節飲食陷阱

 

1. 過量飲食

 

冬天本來就較易感受飢餓，因此飲食容易過量，加上有大外套遮掩，若沒有時常注意體重，一個年節下來，胖個5、6公斤的大有人在。邱鈺雯醫師表示，年菜除了大魚大肉，烹飪手法通常也會以油炸、加工製作居多，像炸雞腿、鳳梨蝦球、炸年糕等，這些都會增加油脂的攝取。當體內累積了過多的油脂，尤其是累積在腹部，又因腹部脂肪產生後續動脈硬化及代謝性疾病的影響較直接，就容易造成高血壓、高血糖及高血脂等三高風險上升。

 

2. 火鍋高普林

 

每到年節過後，就一定會有一波痛風的民眾上門求助，邱醫師指出，年節吃得太好、食物又精緻，常常造成澱粉、醣類攝取過量，很多家庭餐桌上必備一鍋火鍋象徵團圓，吃什麼料不是重點，重點是這碗口味濃鬱的火鍋湯，在寒冬真是過癮，但可別小看這一鍋看似湯湯水水不起眼的食物，湯底中含有大量「普林」，一頓下來可能就會讓你痛得哀哀叫。

 

3. 過多鹽分

 

鹽分雖是不可缺少的營養素之一，但過量攝取易使血壓偏高，進而增加腎臟負擔。圍爐時的菜餚為了增加口感，多數重鹽重調味，其中醬料也是造成鹽分攝取過多的一大陷阱，火鍋醬料如沙茶醬、辣椒醬等沾醬，含鹽量偏高。邱鈺雯醫師建議，減少攝取或用低鹽醬油替代，烹調時，善用具特殊香氣的天然食材提味，如蔥、薑、蒜、洋蔥可爆香增味，也可搭配紫蘇、五香、肉桂、香橙、檸檬等，都可增加食物香氣，讓美味不失分。

 

4. 肉類攝取過量

 

年菜中肉類比重通常多於蔬果，過量的蛋白質攝取，會讓負責代謝的腎臟增加負擔，也會增加尿鈣的排出，及增加血液中低密度脂蛋白與膽固醇的濃度。邱鈺雯醫師叮嚀，不只吃太多肉類會產生以上影響，很多豆類也富含蛋白質，其實，現在推廣的健康飲食概念是建議將肉類改為配菜，以蔬菜為主菜，減少調味料攝取，同樣可以吃得健康又可口。

 

5. 糖食甜滋滋

 

大過年，家家戶戶一定都會準備糖果、水果來應景宴客，就算是烹煮年菜時加點糖來增添食物風味也屢見不鮮，但在這些甜甜的滋味中，常會造成攝取過量醣類，雖不會對健康產生立即性的危機，但醣類會在體內以脂肪方式儲存，不但是造成肥胖的原因，也是成人糖尿病及兒童蛀牙的頭號元兇。邱鈺雯醫師進一步說明，糖類當然是生物體的基本營養物質，年節中的零嘴糖果，常見如甜瓜子、年糕、發糕、花生糖、芝麻糖或牛軋糖等，都屬於高糖及高油的零食，吃飯常搭配的飲料也是甜滋滋，邱鈺雯醫師建議適量就好，或透過分食來減少攝取。

 

藥物配合，甩掉肥油

 

以上五大陷阱清楚羅列，若你過年害怕吃得肥滋滋，就應該繞道避開，不過若真的不想錯過過年時節眼前的滿桌美食，該怎麼辦才好呢？邱鈺雯提供她每年過年時的小祕訣，過節時不要總是一群人每天坐在電視前面聊天、看電視，這樣不僅難以消耗熱量，還可能聊天時沒留心的一口接一口吃個不停，趁著春節假期親友聚會，安排一些戶外活動，有助腸胃消化，也可趁機消耗卡路里。

 

邱鈺雯醫師強調，現代人平時的飲食就已相當豐富且精緻，實在不需利用過年大吃大喝。享受年菜前，若已是慢性病患者，更需要在醫師的醫囑下規則服藥控制，以穩定血糖、血脂及血壓。至於與肥胖患者因年節飲食可能會過量，除了飲食節制及運動之外，建議詢問醫師，遵照醫囑，以藥物配合，控制體重。目前唯一合法的去除油脂處方減肥藥，可減少腸胃道對食物內油脂的吸收，讓油脂自大便中排出，達到甩油效果。

 

飲食不當，種下慢性病因子

 

若是不當選取進補的食物內容，或年節時刻肆無忌憚亂吃，加上多數人總趁著年假懶在家中休息、看電視、打電動，久坐不動又沒有運動習慣的話，長期下來，就容易引發如代謝症候群等疾病，若沒有積極改善，將會造成哪些疾病？

 

高雄陳建良診所陳建良醫師表示，經常的不良的飲食習慣（暴飲暴食）和飲食型態(高熱量、高油脂、高鹽)，長期累積下來，確實可能引發各種慢性疾病。平日的飲食已不均衡，若加上過年過節飲食不當、不節制的話，常會引起慢性疾病的急性惡化。觀察國人十大死亡原因統計資料，其中惡性腫瘤、腦血管疾病、心血管疾病、糖尿病、腎臟疾病、高血壓等，都與飲食習慣有關。

 

現代人外食比例高，攝取蔬果比例低，店家為增加口感，通常高鹽、高糖、高油、多調味，這讓很多人的體重及腰圍不知不覺上升，腹部肥胖容易引發身體的慢性發炎，結果將引發代謝性疾病如高血壓、高血脂、糖尿病及心血管疾病。另外，工作壓力大、應酬難免喝酒配小菜，熱量攝取過多且營養素分配不均衡，睡眠不足長期熬夜成了常態，這些都會增加慢性疾病的風險。

 

容易罹患的慢性病

 

1. 代謝症候群

 

因為不良飲食習慣或營養過剩引發的疾病中，代謝症候群應排第一名。陳建良醫師表示，現代人常吃高熱量速食，有時三五好友又約在吃到飽的餐廳吃飯，不健康的高熱量食品如油炸、油煎、油炒、油酥、霜淇淋、奶昔、中西式甜膩糕餅點心、糖醋、蜜汁、茄汁、加糖飲料、果汁……等等常攝取過多，加上飲食不均衡、營養過剩又缺乏運動，不僅導致很多大人腹部肥胖，連國小學童都成了小胖子。代謝症候群即是數個心血管疾病危險因數同時聚集的現象，其核心異常是胰島素阻抗及（或）腹部肥胖，其與不健康的飲食習慣與靜態生活習慣高度相關，將來容易罹患包括第二型糖尿病、高血壓、血脂異常、腦中風、心肌梗塞等疾病。

 

2. 糖尿病

 

據國健局統計，台灣15歲以上民眾高血糖盛行率占7.47%，45歲以上女性盛行率為14.0%，而男性更高達15.5%。糖尿病的發生與遺傳體質有關係，其他因素如肥胖、攝取過多的熱量、年齡老化、活動量過少或久坐之生活型態，都會促使糖尿病的發生。因不當的生活及飲食習慣的關係，第二型糖尿病的罹病率有愈來愈高的趨勢，且罹病年輕化也愈來愈明顯。陳建良醫師表示，臨床上就曾經碰到有位30多歲的男性患者，外型上明顯中心肥胖，平時上班坐辦公桌無勞動工作，也無規律運動習慣，三餐皆外食加含糖飲料，近日因感覺容易疲勞、倦怠，常感到口渴喜愛喝冰涼飲品，體重減輕十來公斤，當下測量指間血血糖顯示 453 mg/dl，數值高得嚇人。經過醫療團隊諮詢及衛教，配合適當的飲食控制及規律運動，同時加上服用口服降血糖藥物，才得以穩定控制血糖。

 

3. 痛風

 

陳建良醫師表示，尤其是年節時天氣冷，很多人就會相邀吃火鍋，殊不知，氣溫下降，會使尿酸在血中形成結晶的臨界點下降，更容易使得痛風發作，加上好喝的高湯本身就是大骨熬煮，多樣食材在鍋內一煮再煮，產生的普林更是驚人。大魚大肉、大口濃湯，加上幾瓶啤酒下肚，很多人第二天清晨就得掛病號，因血液中尿酸濃度過高，形成尿酸鹽結晶沈澱在關節，就會引起急性痛風關節炎發作。痛風關節炎反覆發作會造成關節變形或形成痛風石，長期高尿酸也會在腎臟髓質產生病變，引發慢性腎衰竭，也有可能形成尿路結石。

 

4. 高血脂

 

高血脂症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加，這可說是因為飲食不當而傷害健康的「隱形殺手」。當體內的膽固醇過多的時候，會積聚在血管壁上，造成血管漸漸硬化、狹窄，但身體有一段很長時間並不會有任何症狀，經過長年累月，血管壁上粥狀硬化的程度愈來愈嚴重，最後將造成血管梗塞。血脂代謝異常有遺傳體質的因素影響，罹患高血脂症的人外表上不一定會顯胖，但卻可能引發致命危機。陳建良醫師說，很多人喜歡上館子或吃到飽的餐廳，常有含高膽固醇的食材，如蟹黃、魚卵、蝦卵、魷魚、牡蠣、明蝦、花枝、豬肝、腰子、蛋黃……等，這類食品若攝取過多，就會在血管中積存。臨床上就曾經有位30多歲的男性患者，因為常常頭暈、胸悶求診，外型上不胖，只是膽固醇一驗之下數值高得嚇人。

 

5. 高血壓

 

高血壓是種很常見的慢性疾病，肥胖和不當飲食就是兩大危險因數，醫學報告中明確指出，食物中攝食過多的鹽分，會造成血壓升高，另外，高血壓患者中有不少的比例是因為抽菸、生活壓力大及熬夜睡眠不足造成。陳建良醫師建議，避免過鹹食品，應以新鮮食物為攝取原則，可用檸檬、醋、胡椒粉、五香、咖哩粉、八角、花椒等調味品來增加食物的美味，減少鹽分攝取，成人每天攝取的鹽分不要超過6公克。養成作息正常、規律運動的習慣，適量少量的酒類攝取的確有益健康，但過量可就不好了！

 

現代人，體內油脂過多

 

油脂是維持人體健康必需的營養素，食物添加了油脂，菜餚才會更加美味，不過，每公克油脂會產生9大卡熱量，和其他營養素比較起來，例如醣類或蛋白質每公克只有產生4大卡熱量，不由得讓民眾一方面想吃佳餚，另一方面也擔心油脂的熱量太高，或是因為攝取過多的油脂，會引起肥胖及各樣的疾病產生。大家對油脂可以說是又愛又怕，油脂到底該怎麼攝取，才能吃得安心、吃得健康，體內過多的油脂又該如何去除呢？

 

楊氏診所院長楊名權表示，現代人的生活大部分都是靜態的活動，上班族平日都久坐，到了假日很多人都選擇聚餐或喝下午茶，探詢平常有哪些休閒活動，得到的答案竟然是上網打電動或是唱ＫＴＶ。加上精緻飲食的習慣讓食物都「很油」，魚肉油膩連青菜都是高油快炒，這樣的習慣讓醫師很搖頭。

 

醫師建議，可將油脂攝取的機會提前到中午，甚至是早餐就「解決」，楊名權以自身的經驗指出，他利用5個月的時間，讓自身體重從110公斤健康的降到78公斤左右，而且體重維持至今12年仍然穩定。他說方法很簡單，就是從源頭的「吃」開始控制，做好以下幾大心法，既可以享受美味可口的飲食，又可以避免吃到不當的油脂，維持身體的健康。

 

方法1. 增加纖維攝取量

 

首先，應該從飲食的習慣著手調整，增加纖維的攝取，多吃糖分低的水果，例如各種綠色葉菜類當然是首選，再者根莖類的胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥或蓮藕都很不錯。另外，水果建議選擇芭樂、番茄為優先，這些都是GI值低、膳食纖維高的水果，可以阻擋油脂的吸收。楊名權特別叮嚀，以全穀類或地瓜等食材代替精緻澱粉類食物，降低油脂熱量的攝取。

 

方法2. 先吃蔬果再吃主食

 

此外，吃飯時的食材食用順序，對於減少油脂攝取很重要，簡單的方法就是先吃這些低油脂的蔬果，再吃油膩的主食及蛋白質食物，利用食物特性，讓大腦中控制食慾的中心，以為「已經吃飽」，中樞認定吃飽了，就不會造成一不小心吃太多的情況。

 

方法3. 沒事多喝茶

 

藉由飲食，根本減少油脂的攝取是第一步，楊名權透露自己的「去油秘招」，那就是「沒事多喝茶」。多喝茶可以排除體內多餘的油脂，達到減肥、降血脂、預防高血壓，這些在醫學界很多文獻中都可以得到數據科學性的印證。楊名權指出，他自己是常喝鐵觀音、烏龍茶、大紅袍等，不愛喝純茶葉的人，也可選擇加入如玫瑰花、荷葉、紅棗決明子等，重點是要連茶葉當中泡出的小茶渣都喝下，不過若喝茶會失眠的人，建議提前飲用的時間，避免增加困擾。

 

方法4. 培養固定運動習慣

 

飲食控制、習慣調整之後，接著就應該藉由運動加強油脂的代謝，楊名權表示，一般來說成年人每天需要的運動量大約是半小時左右，每人適合的運動程度與方式不同。其中當然以有氧運動最好，他自己則是堅持餐後一定去散步，每星期2到3次的快走，讓身體達到快要流汗的程度，平常他也會利用步行替代交通工具，藉由運動達到讓身上油脂代謝的目的，不但環保又健康。

 

方法5. 透過藥物輔助排油

 

另外，肥胖患者建議遵照醫囑，可以透過藥物輔助排油，減少身體負擔。目前合法輔助排油的藥物只有一種，主要成分機轉是脂肪?抑制劑，可以阻斷部份油脂類的吸收，達到排除油脂的目的。

 

方法6. 小心隱藏性脂肪食物

 

對於脂肪的攝取，在控制「量」的減少之後，還需要注意到「質」的提升。楊名權提醒，食物中有很多脂肪攝取的陷阱，例如診間有位50多歲的代謝症候群患者，強調自己因為有點年紀，因此特別注意飲食清淡，連晚餐的青菜都是請太太燙過才入口。楊名權審視患者的飲食紀錄後發現，這位先生很愛吃糕餅麵包，或是跟著孫子吃堅果、洋芋片，這些都是富含「隱藏性脂肪」的食物，不可不慎！

 

 

藍營分裂？門都沒有

 

◎陳茂雄 01-12-2014

 

 

近日有很多綠營朋友詢問筆者，藍營是否面臨大分裂？一則出現馬英九追殺王金平的糾葛，而且馬英久不願意和解，馬王對決將延燒全國，重創該黨的七合一選情；一則馬系人馬與連系的對決，使該黨在臺北市長的選戰形成分裂，讓綠營有可乘之機。筆者回答，門都沒有，藍營看似面臨大分裂，事實上不會；綠營好像沒有分裂的象徵，卻分崩離析。

 

綠營朋友所以會有中國國民黨分裂的想法，是因為以前該黨曾經出現過大分裂，既然以前發生過，現在為何不會出現？藍營第一次分裂在一九九三年新國民黨連線正式脫離中國國民黨組成新黨，並在一九九四年的臺北市長選舉拖垮中國國民黨候選人黃大洲，一九九五年的立委選舉獲得一百二十二萬票。第二次分裂是二０００年的總統大選，宋楚瑜也拖垮了中國國民黨候選人連戰，選後並成立親民黨。綠營人士期待中國國民黨再度分裂，使綠營在七合一選戰有所斬獲，並再度光復臺北市。

 

大家只知道中國國民黨曾經分裂過，但不清楚分裂的原因，誤以為是因為政治版圖分配出問題才造成分裂。事實上是因為中國勢力容不下本土勢力執政才造成分裂，不是出自分配政治版圖的糾葛。後蔣經國年代，模仿蔣介石晉用嚴家淦的模式，遴選李登輝擔任副總統，扮演「看守接班人」的角色，在經國先生去世後，由李前總統續任未完結的任期，期滿後再將政權歸還給蔣家。可是當時出現江南案件，蔣家掌控的國安系統安排幫派到美國暗殺華裔美國人江南，經國先生很清楚美國不會同意讓他的後代接任總統，因而宣佈蔣家不會再接任總統，但也沒有安排其他接班人，李前總統因而由「看守接班人」變成「法定接班人」。

 

中國人一向講究正統與法統，他們不能接受台灣土生土長的李前總統執政，因而積極「倒李」，最先組成新國民黨連線，後來轉為新黨，並自認為是正統的中國國民黨，形成相當大的勢力。一九九四年的臺北市長選舉看似三足鼎立，事實上是中國勢力與台灣勢力對決，後來台灣勢力出現棄保效應，棄黃大洲保陳水扁。二０００年的總統大選，因為連戰是李前總統所推薦，中國勢力將他列為台灣勢力，因而全力支持宋楚瑜，期待中國勢力再度奪回政權。台灣勢力面臨危機，再度出現棄保效應，民進黨因而獲得總統寶座。

 

二０００年總統大選之後，台灣最大的轉變就是連戰由台灣勢力陣營轉到中國勢力，以前因李前總統的關係他被貼上「台灣人」的標籤，可是二〇〇〇年他接任中國國民黨的黨主席之後，公開表態自己是「純種的中國人」，並積極到北京朝拜。在中國共產黨的心目中蔣家父子是「討厭的中國人」，連戰卻是「可愛的中國人」。本土化的中國國民黨又回歸由中國勢力主導，後來由馬英九接任黨主席，繼續由中國勢力主導該黨。

 

台灣人由於長期來接受外來政權統治，很容易與外來勢力妥協，這一點與中國人有很大的差異，中國人不能容忍台灣人執政，可是台灣人卻能接受中國人的統治。有七成一的台灣人支持「台獨」，其中卻有不少人將選票投給由「統派」主導的中國國民黨，這是很奇怪的現象。以前由台灣人主導中國國民黨，中國勢力不能接受才造成分裂；今日已由中國勢力主導該黨，當然沒有分裂的問題。雖然有時候因利益分配不均出現小衝突，只要重新分配利益就可和解，所以不會有大分裂。

 

（作者為中山大學退休教授、台灣安全促進會會長）

 

http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201

 

2014/1/13（台灣時報專論）

 

 

看淡

 

每一個在你的生命裡出現的人，都有原因。

喜歡你的人給了你溫暖和勇氣。

你喜歡的人讓你學會了愛和自持。

你不喜歡的人教會你寬容與尊重。

不喜歡你的人，讓你自省與成長。

沒有人是無緣無故出現在你的生命裡的，每一個人的出現都有原因，都值得感激。

 

因為看輕，所以快樂；因為看淡，所以幸福。

 

我們都是天地的過客，很多人事，我們都做不了主。

 

譬如離去的時間，譬如走散的人。

 

"心"字三個點，沒有一個點不在往外蹦。你越想抓牢的，往往是離開你最快的。

 

一切隨緣，緣深多聚聚，緣淺隨它去。

 

人生，看輕看淡多少，痛苦就離開你多少。

 

人人都怕自己不清醒，希望自己心明如鏡。其實人生何必太清醒？

 

做粥要放三分米，七分水。

處事要三分為己，七分為人。

對朋友要三分認真，七分寬容。

對家庭要三分愛，七分責任。

看文章要三分在看，七分在品。

喝酒要到三分醉，七分醒。

三分……七分……不過是人生的掂量。

 

看的是書，讀的卻是世界；

沏的是茶，學的卻是生活；

斟的是酒，品的卻是艱辛。

 

人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。

 

山有山的高度，水有水的深度，沒必要攀比，每個人都有自己的長處；

 

風有風的自由，雲有雲的溫柔，沒必要模仿，每個人都有自己的個性。

 

你認為快樂的，就去尋找；你認為值得的，就去守候；你認為幸福的，就去珍惜。依心而行，無憾今生。

 

人生1條路：走自己的路

人生2件寶：身體好、心情好。

人生4苦痛：看不透、捨不得、輸不起、放不下。

人生5句話：再難也要堅持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要節省，再冷也要熱情。

人生6財富：身體、知識、夢想、信念、自信、骨氣。

 

 

用彈性策略扭轉大局

 

張世賢

 

黨國復辟五年來倒行逆施，民不聊生，社會上瀰漫著希望執政者早日下臺的氣氛。但如果民進黨認為國民黨下臺就該輪她執政，卻是大錯特錯的；因為，支持民進黨起家的草根民眾，異常厭惡該黨某些人此時竟患了權力飢渴症，為卡位不惜口出惡言，同時由於該黨的表現確未如民眾預期，以致目前社會上對兩黨評價皆低。今年的七合一大選，綠營必須審時度勢，謹慎佈局，才可望掌握改造台灣的契機，具有指標意義的首都選戰，尤其是眾所矚目的焦點。

 

已經表態參選臺北市長的綠營諸公，相信任何一位皆可繼阿扁之後清掃積弊，再造首都風華。然而，歷史遺留於此的族群分佈問題，不可能依吾人主觀的願望消失，在首都勝選極為不易。撐竿跳選手皆知，彈性越大則跳得越高，因此在臺北市運用彈性夠大的策略，才可望捲起風潮，翻越歷史因素形成的高牆，並帶動北市以外渴望新政的民氣，一舉撂倒實質上已經禍國殃民的執政黨。

 

名醫柯文哲博學多聞，反應靈敏，擅於借力使力，且他講求公平正義，社會形象良好，又有改造台灣的雄心壯志，是當今翻越北市族群高牆的最佳撐竿跳選手。雖然他那快人快語的自走砲性格容易得罪別人，且尚未組成市政顧問團隊，掌握市政的能力也有待檢驗；但焉知早已厭惡虛偽政客的大眾，不喜歡他這種樸素誠實、就事論事的性格？焉知他的超強學習能力，在各方面的熱心顧問協助下，不能很快就針對臺北市政提出診治良方？且聽他最令人激賞的、十足展現自信的一句話：「馬英九和郝龍斌都能當市長，我為什麼不能？」

 

綠營諸公宜展現「黨外」前輩的胸襟氣度，比照陳明文、康世儒模式，勿在入黨與否的漩渦裡內耗，二○一四才可望勝選，進而在二○一六扭轉台灣前途。

 

（本文精簡版刊於2014/1/13台灣時報）

 

 

為短命孩童求延壽

 

一位父親老來得子，孩子五官端正，很受長輩疼愛。父親依照習俗，請算命師來為孩子算命，豈料算命師說，這孩子註定短命。父親找了許多宗教師為孩子祈福以求延壽，然皆言因緣已定，再如何作法都不能改變。父親煩惱不已，最後帶著孩子來見佛陀。

 

佛陀觀察，孩子過去生曾造福，卻因脾氣暴躁、多傷生命而帶著短命的業因。佛陀勸慰憂心的父親，要放寬心、順其自然，教導孩子恭敬待人、行善造福，廣結善緣。

 

從此父親每天帶著孩子來到城門口，向來往的人群恭敬問候致禮，並佈施濟助貧苦。久而久之，天天覺得滿心歡喜、輕安自在，早已忘記孩子短命的煩惱。

 

某日有五人結伴進城門，這對父子一樣向他們恭敬彎腰作禮，五人連忙回禮，祝他們長壽有福。原來這五人是「五無常」，因為這孩子的時候已到，要進城帶他走；但五無常在城門已經回禮祝福孩子，只得作罷。所以孩子終其一生，長壽又有福。

 

身有疾患莫煩惱，要抱持平常心、盡本分，時時守護好心好意。「人生來去，就像買票搭車，早在過去生畫定了去回程。既知因緣果報之理，就要把握此生，種好因、結好緣，買好下一生的長途坐票。」

 

過去不知不覺中犯了過錯，無意間得罪人、傷害人，藉著大懺悔的共修，可彼此提醒，彌補過失。

 

 

孔融讓梨

 

孔融讓梨在中國謂家喻戶曉，孔融是東漢時期山東曲阜人，孔子的第二十世孫，泰山都尉孔宙的第二個兒子。孔融小時候聰明好學，四歲時已能背誦許多詩賦，並且很懂禮節，巧言擅答。據傳某天父親的朋友帶了一盤梨子，父親讓孔融分給兄弟們吃，孔融挑了個最小的梨子給自己，其餘按照長幼順序分給哥哥弟弟們，孔融說："我年紀小，應該吃小梨，大的應給哥哥們。"父親聽後很贊許地接著問："那弟弟比你小為什麼梨也比你的大呢？" 孔融說："因為弟弟比我小，所以我應該讓著他。"

 

千百年來，孔融讓梨一直作為一個道德教育故事而廣泛流傳，成了許多父母拿來教育子女怎樣懂得禮儀謙讓的典範。

 

可到了去年這個老故事在生長在美國的一位中國小學生那裡卻遭遇了一場"孔融讓梨我不讓"的風波，從那時起我一直想知道美國孩子 對這個故事會怎樣反應，最近終於在丫丫中文學校的學中文班裡有機會得以見識，這些孩子的年齡範圍在8-12歲，學中文時間不等，以下是老師講完孔融讓梨故事後的討論記錄。

 

老師：關於孔融讓梨你們怎麼看？

 

學生：爸爸的朋友為什麼要給孔融家帶梨？

 

老師：作為禮物。

 

學生：既然是禮物一定要是好梨子了，為什麼還明顯地有大有小，不能一般大嗎？

 

老師：……

 

學生：既然梨子有大有小，爸爸為什麼還要四歲的孔融去分，一旦分不公平怎麼辦？分出去了的梨子難道再要回來？

 

老師：……

 

學生：為什麼要分給每個人吃，不願吃不吃、誰願吃誰自己去拿那不行嗎？

 

老師：那樣或許會不公平。

 

學生：但孔融這樣分也不一定公平啊，所有的兄弟都得根據孔融的喜好得到梨子，他們的選擇機會被剝奪了，分到最大梨的兄弟可能恰巧不喜歡吃梨呢。

 

老師：你說的對，這個故事的確基於每個人都喜歡吃梨的假設前提。

 

學生：孔融為什麼對哥哥和弟弟實行前後矛盾、絕對相反的標準呢？他難道沒有固定的做事原則嗎？

 

老師：他是在表現謙讓。

 

學生：他只能表現自己的謙讓，給自己拿一個最小的好了，他為什麼不給其他兄弟表現謙讓的機會呢？

 

老師：那你怎麼看孔融？

 

學生：我不喜歡孔融，他這麼做對別人不公平，剝奪了其他兄弟選擇和表現的機會。

 

學生：我覺得孔融不誠實。

 

老師：為什麼？

 

學生：這件事情有點自相矛盾（catch22，美國俚語），孔融可能是不喜歡吃梨才給自己一個最小的，但不喜歡吃就該直說，討巧地編出一堆冠冕堂皇的理由是很虛偽的。反過來，要是他喜歡吃梨的話卻把大的都給了別人也是口是心非，喜歡什麼該勇於承認才對。

 

學生：我也不喜歡孔融的爸爸。

 

老師：為什麼？

 

學生：他不負責任，讓沒有行為能力四歲的孔融分梨，而且他也沒有是非觀念，孔融分梨的行為很主觀武斷卻得到了父親的表揚。

 

老師： ……

 

學生：這個故事不好，鼓勵主觀武斷，剝奪了民主，這種扭曲自己的欲望去贏得讚揚的做法是一種不健康的心理行為。

 

老師：要是你是孔融會怎麼做呢？

 

學生：把梨放到桌子上，誰吃誰拿好了。

 

聽到這裡我走出了孩子們的課堂，一個中國儒家思想的典範在美國孩子這裡卻變成了主觀武斷、踐踏平等和假心假意的典型，你說到底是哪裡出了問題呢？

 

 

司馬觀點：孤獨長跑者蔡同榮

 

（江春男）2014年01月14日 

 

蔡公投不是走了，他是慢慢的消失了。有他在很煩，因為他常講一些不合時宜的話，但看他的背影消失，卻令人悲傷疼惜。他是不凡的人，一輩子只為一個目標而活，雖然走過千山萬水，他卻對沿途風景視而不見，只知埋頭奮力奔跑，至死不休。

 

毅力堅強纏功一流

 

前幾年，他抱怨醫師叫他少跑步，本來一天跑五千公尺，醫師要他減為三千以下，說是為他健康好，他很不服氣，他覺得體能超好。他還要爭總召，要選黨主席，大家都反對他，但他覺得要顧台灣，捨我其誰。

 

許多朋友勸他不要搞政治，專心把民視搞好就行了，他有說不出的苦衷。他愛台灣但跟不上社會的腳步，他創立民視但不懂媒體，但他為找人才三顧茅廬，發揮蔡公投的精神，民視沒有陳剛信不會有今天。

 

30年前，他在華府作遊說工作時就發展出一流纏功，只要被他纏上就脫離不了，他專心一志，日日夜夜都在等你，不達目的不罷休。後來他推動公投，從美國到台灣，這種纏功大加發揚，見者為之披靡，蔡公投之盛名因此而來。

 

他是第一批文科留學生，在美國當過多年政治學教授，在政治學刊發表數篇論文，後來投身台獨和公投，數十年如一日，他的毅力無人可及，但他與社會脈動脫節的程度也少人能及，他只有理念和理想，對政治本質不太瞭解，對黨內事務和周遭環境的變化感受遲鈍，他秀身材秀體能，飽受譏笑，卻以為這樣可爭取年輕人的支持。

 

常為公投廢寢忘食

 

他生活十分簡單，不菸不酒，拙於應酬，面皮很薄，但為追求公投的理想常廢寢忘食，奮不顧身，後來通過鳥籠公投法，當理想實現時，才發現鳥巢是空的，對他是無情的打擊。

 

他為理想而活，當理想逐漸消失，他意志開始消沉。這一位孤獨的長跑者停止跑步，終於可以休息了。

 

 

黃瓜竟然是排毒高手！

揭黃瓜12個神奇功效

 

黃瓜清脆爽口，一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜志最新載文，刊出"常吃黃瓜的12個理由"。

 

■補水。

 

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

 

■排毒。

 

營養豐富的黃瓜有益"清掃"體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。

 

■補充維生素。

 

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。

 

■護膚。

 

黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。

 

■預防便秘。

 

黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。

 

■抗癌。

 

黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。

 

■預防糖尿病，降脂穩壓。

 

黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。

 

黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水準，預防高血壓。

 

■清新口氣。

 

黃瓜汁對治癒牙齦疾?∮幸媯３閱蘢尶跉飧逍隆?

 

■順髮亮甲。

 

黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭髮生長。

 

■減輕關節炎和痛風疼痛。

 

黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。

 

■醒酒。

 

黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。

 

■有益腎臟健康。

 

黃瓜可降低體內尿酸水準，對腎臟具有保護作用。

 

 

善用選票 遠離核災

 

張世賢

 

台電一再誇口核四廠的生水池可用來「斷然處置」核事故，但鹽寮反核自救會揭露，台電委託中興工程顧問公司所做的地質測繪報告，指出該池所在的地質組成，是並不穩固的破碎沉積岩，誰知台電與原能會為了護航核四，竟在提交歐盟專家的報告中宣稱「基盤」穩固，公然說謊，意圖誤導專家們做不確實的評估。

 

姑且不論「斷然處置」之說難獲國際專家苟同，支持此說無可或缺的所謂「生水池」，卻設於顯然無法負荷超重水量的地帶上，也敢謊稱安全無虞，實屬罪大惡極。馬英九上臺後一路謊騙至今，他統轄的大小官僚當然有樣學樣，弄虛造假貪贓枉法的本事，一個比一個高強，上述事件並不令人意外，全民也只能祈禱，在爆發一連串危及生命、財產的弊端後，不會再來恐怖的核災。

 

目前在天龍國的爺兒們統治下，確實難以預料台灣何時會發生什麼災難。回想筆者服務於中央機關的最後三年，適逢首度政黨輪替，阿扁上任伊始，在新的首長領導下勵精圖治，我們十幾個一級單位主管經常整天開會，檢討修正不合時宜的法令規章，掃除長年累積的不公不義，全體員工莫不戰戰兢兢，奉公守法，遵循正常程式爭取升遷，整個機關因而生氣蓬勃，煥然一新；其餘各部會也莫不如此，像經濟部全盤評估利弊得失後，就果斷決定停建核四。揆諸今日核安問題重重的窘況，益發顯得綠色執政之福國利民，與黨國復辟後的禍國殃民，形成極其強烈的對比。

 

引退政壇已達十五年的日本前首相細川護熙，鑑於福島核災的慘痛教訓，近來又計畫以「廢核」為主軸，復出參選東京都知事。日本另一位前首相小泉純一郎，也大力主張「廢核」，可見日本已掀起反核浪潮，各方面都差日本一大截的台灣，實在沒有理由繼續擁抱危險的核電，應該師法果斷廢核的德國，從今開始大力發展綠能。

 

但只要「黨國」繼續執政，那個政商核電利益共同體就難以瓦解，台灣就難期核安。看來唯有善用選票，終結這種謊騙成習的政府，全民才能免於爆發核災的恐懼。

 

（本文精簡版刊於2014/1/13自由時報A15版）

 

 

神奇的推腹法！

 

 

文╱佚名

 

當慢性病老是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。

 

很簡單的方法，沒有人學不會，只是擔心其太簡單而被人忽略，人們有一種錯覺，認為越難學的東西價值越高；其實從平凡中蘊育的偉大，從腐朽中顯露的神奇，才是無價之寶。

 

這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」！

 

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，夠簡單吧？但是我還要對你苦口婆心，反覆強調，這可是最好的健身法，千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

 

其實這個方法也不是我的新發現，古來就有，但是我要告訴你一個書上沒有的祕密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

 

也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不癒，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個「水槽」，也許是一個「氣團」，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消失了。

 

如果你沒有發現自己有什麼慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那一定要趕緊將它推散揉開，因為那將來必是個隱患。

 

每天早上要起床時推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推，有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上走則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

 

「胃不和則寢不安」，是說肚子不舒服就別想睡踏實覺，有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉難眠，或惡夢不斷，只能靠安眠藥來麻醉神經，真是痛苦不堪，這種情況建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點，然後細心將它推散揉開，堅持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

 

我剛開始推腹只是為了幫助胃腸消化。且時斷時續，消化不好時就堅持做，消化好了就可有可無。推腹的時間也不到5分鐘，有時長，有時短，但是斷的時候多一些，好像是在完成任務，唬弄一下就做完了。後來由於工作或者飲食的等問題，肚子中常出現有疙瘩，一推還很疼。於是就在推的同時按摩，不大一會，便會感覺疙瘩小了，推幾次就消失了。有時會打嗝，或者放屁，很舒服。對推腹的作用有了新的認識，推腹逐漸變成了一項每天必須做的功課。推腹以來，幾乎沒有過便秘，腸胃功能增強了。於是我在推腹的時候，便採用了按摩的理念和方法，用輕壓推按的手法來推腹，並保證每天推5分鐘以上。

 

有時間時，一天推兩次，早上一次，晚上一次。幾個月後，奇蹟發生了。我的血糖連續下降。7月份減少了2個單位的胰島素注射量，血糖正常。8月份又減少了2個單位的胰島素注射量，血糖仍然正常。當然我還在觀察，還不能就此斷定全是推腹的功勞。但是推腹在其中起了非常大的作用則是不容置疑的，現在推腹已經成為我的一種生活方式了。

 

沒有害處，貴在堅持而已！

 

下麵請觀看中裡巴人的「推腹法」示範動作：https://www.youtube.com/watch?v=rHtzdVjbW94

 

 

不能坐視美麗島被搞成​鬼島

 

劉重義

 

昨晚到一家已經吃了七、八年的老店用餐，是一家平價的餐館，習慣地點了幾道熟悉的菜，價格跟著2013年的漲價風潮，早已調上了20%。菜端上桌，我們發現鍋貼裡包的肉明顯少了近30%，其他的菜也一樣明顯減了量。這是近來生意人被逼得變相「漲價」的方法。還好，食物仍然一樣的鮮美好吃。不像也是我們過去常購買的一家冷凍水餃，改用明顯劣質的肉來苦撐「不漲價」，之後，我們再也不敢去那裡買。

 

用餐完，我們請服務生把剩下的菜打包讓我們帶回去。服務生低聲問說：「我們只用塑膠袋打包，可以嗎？」原來，為了降低成本，已經不再用較貴的紙盒裝剩菜，讓客人帶回家。

 

赤藍集團的「聯共制台」政策，驅使台灣經濟依賴各方面比咱落後的中國，鬆懈台灣企業緊跟進步國家發展的腳步，嚴重傷害台灣經濟實力的提昇。絕大多數的台灣人蒙受物價上漲和收入倒退的雙重壓力，結果，一方面是家庭生活品質不斷降低，另一方面是社會環境安全不斷惡化。

 

去年底，新聞報導揭露一對住新北市的賽夏族貧困夫妻，丈夫為了讓久病的妻子能夠在寒冷的天氣中洗個熱水澡，而偷了一桶瓦斯，引起社會普遍的關切。新北市蘆洲謝姓女子因繳不出保險費，加上誤以為舊曆年前會被息頭路，1月4日由七樓住處躍下身亡。1月8日，人來人往的台北市永康商圈，光天化日之下，竟然有人大膽持刀行搶，猛刺婦人脖子、 臉 頰，而附近店家民眾卻沒人敢上前幫忙。

 

年關愈來愈近，台灣人家庭的不幸與哀號，也將愈來愈悲慘。咱能坐視美麗島被赤藍權貴搞成鬼島嗎？

 

 

18趴：請問你們領得安心嗎？……國家給我們全家近1億　70歲退休師上街「火大」

 

記者周佩虹／臺北報導

 

「我們家有10多人是退休軍公教，如果以1年領84萬來算，就算退休後只活10多年，國家要給我們的錢就將近1億，國家財政撐得住嗎？」臺北市介壽國中退休老師陳彩仁說，國家財政出問題是因為行政效率不彰、教育出狀況，「大家都要檢討」，他呼籲退休軍公教人員「要開竅」，別只是一直在想「誰得罪我。」

 

近70歲的陳彩仁(左圖中間白髮者／本人提供)，民國89年以「55專案」辦理退休後搬回故鄉新竹縣去住，近28的年資，國家付給他的月退俸加18%，平均1年領超過84萬元；他家裡8個兄弟姊妹，還有另一半加起來，10多個退休軍公教人員，「如果1年84萬，10年840萬，10多個就將近1億。」

 

陳彩仁說，如果國家財政沒問題，當然沒必要去質疑這套制度，但現在國家財政有問題，「就應該站出來解決」；他認為這是心態的問題，他坦承，1年80多萬，平均每個月有6、7萬，「當然很好用」；但他退休回家鄉，看到許多基層農民每個月靠幾千元的老農津貼，還是可以過日子，「那如果我們少個1、2萬，應該不會是致命傷吧。」

 

他也提到，退休軍公教所拿的資源，與其說是政府給的，但也是政府從老百姓那裡拿的，慷別人之慨，拿後代或晚輩的資源「沒道理」；尤其國家財政的問題，「難道退休軍公教人員不用檢討？」「以前是前人種樹、後人乘涼」，「現在是沒人種樹又要乘涼？」

 

陳彩仁表示，也許有人會質疑他，但「這是做對的事」，對於那些一直在抗拒改革的人，他呼籲「要開竅，別一直讓自己陷在『我少了1個半月好幾萬元』的情緒中」，一直覺得別人得罪自己「這樣不會幸福開心。」

 

 

一群老人的實在話，自求多福！

有一個自己的窩，不到死千萬別丟！有一份自己的工資，自己做主！有一個老伴，好好相伴！有一個身體，自己保重！有一個好的心態，自己快樂！

老了，我們已經老了！只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，所以還沒有「老」的緊迫感。老了，指望誰！要分幾個階段，幾種情況來談。

 

 第一種情況

 

退休以後六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。

錢把住一些，房子留住一點，把自己的後路退路都安排好。不要出現了突然狀況一切全亂。孩子經濟好是孩子的，孩子孝順是孩子的好品質。我們不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。但還是要立足依靠自己，安排好自己為好，這樣只會錦上添花不會被動難受。

 

第二種情況

 

七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理。這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。不能再逞強，要照顧自己啦！不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦！

一切都要悠著點，有條件的就用個人，幫助打掃打掃衛生，買買菜做個飯，洗洗弄弄也就那麼點事。把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。

 

第三種情況

 

身體不好了，要求人啦！這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。心情要調整好，要適應。這和退休調整心態是一回事，從一種生活方式轉變為另一種生活方式。沒辦法的，生老病死人生常態坦然對待。這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。

或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，給子女心理，家務，包括經濟添加沉重的負擔。自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。

 

第四種情況

 

自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒生活品質極差時，要敢於面對死亡自我決斷，堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。如果是痛苦不堪、毫無尊嚴而言的話，要堅決選擇離開。

這就是我的「老了」的思想和物質準備，指望誰？自己，自己，還是自己。

 

 

去世前需仰賴他人照顧的時間，平均長達7年

 

陳亮恭口述：榮總高齡醫學寫給『怕老』族的信...

 

台灣人口老化速度世界第一，2025年65歲以上人口，將超過20％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人國」。當社會五分之一都是老人，會是什麼模樣？

 

臨床上，我接觸最多是50歲以上的人，包括你在內，可能再過十來年將進入65歲門檻，或許，你並不覺得自己老，但這就是「定義上」的老人。

 

在進入老年之前，你是否曾好好想過：要如何老去？是天天奔波在醫院，躺在養護機構由專人照料？還是盡情享受退休生活，到處遊山玩水？

 

根據研究，人在死亡前，無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間，平均長達7年多。試想一下，整整7年，可能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯，生活大小事都要靠人幫忙，不只自己過得辛苦，照顧的家人也是身心俱疲。

 

門診中，我常看到很多罹患慢性病的長輩，很多人認為這「很正常」，反正人老了，功能樣樣都退化。我要告訴你：這個觀念是錯的！我們不要「快速老化」，而是要「成功老化」！

 

簡單地說，一個老人健不健康，不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況，人老了還活得健康、有活力，生活有品質，身分證上的出生年月日只是一個數字而已。

 

我總是提醒周遭朋友，及早「儲存老本」，過了五十歲更需要警惕自己。

 

醫生工作很忙，我儲存老本的方法就是，把運動「併入」日常生活，多走路、多爬樓梯，做好飲食控制，不攝取含糖飲料。

 

如果你不想年老之後，天天看病吃藥---

 

第一要務就是，養成固定的運動習慣，及早鞏固「骨本」與「肉本」，因為走路變慢、走路不穩，多半和肌肉退化有關，練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動，例如舉輕一點的啞鈴，適度的伸展，來保持良好的身體機能，避免骨鬆症與肌少症，也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。

 

第二，是維持良好的心智功能，避免憂鬱、失智，平日多做一些腦力活動，學習新的事物，活潑使用大腦，積極參與各種社交活動，不要將自己侷限於一成不變的生活模式，這都是活力老化的要件。

 

未來的5到10年間，整個醫療照護、長照、銀髮產業，都會因老年化有很大的改變。你會發現，往後的 醫師並不只是看病與開藥，而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生活品質，台灣將發展出一個無縫（seamless）接軌的照護體系，不同健康狀況的人，都有適切的健康照護服務。

 

面對人口的白髮化（greying），時間是毫不留情地流逝，你、我和政府現在就要共同努力，讓台灣成為一個適合高齡人口居住的「樂活社會」。

 

再加上一點--- 把自己的『運氣』調整得好一些…

 

（陳亮恭口述，記者張翠芬整理）

 

幸福的人生，需要以「愛意」與「善念」的同理心去溫暖別人，永遠不要用錢去衡量別人的價值。

 

 

1937 7/29 通州大屠殺

才是大日本皇軍進入中國的因素之一。

 

http://wtfm.exblog.jp/15183507/

 

中國的國家領土，在1910年的劍橋大學地圖集。只在華南一帶。而且不是一個國家，統治者是滿洲國的君主愛新覺羅溥儀。他是滿洲國的人，而不是中國人。他是殖民地中國的統治者。

 

近代"黃奴"，到"新金山"淘金的華工大多為福建、廣東沿海一帶貧苦農民。他們中間，一部分人由於生活所迫，大部分人則被拐騙而來。在巴拉臘特發現金礦之後，澳大利亞航運公司利用設在香港的洋行鼓動經紀商和招工販子大肆傳播消息，誘惑華南沿海貧苦農民，並在廈門、香港等地設立所謂"豬仔館"，強徵廉價華工。"豬仔館"規定，只要把"豬仔"送到洋行（稱為"賣豬仔"），人販子就可按人頭領取報酬。最初，每賣一名"豬仔"，可獲大洋3元，後來漲到8—10元，甚至更高。在經紀商和人販子的利誘和淘金熱的驅使下，大批華工漂洋過海來到澳大利亞，最多時達到4.2萬人。

 

大日本帝國在1919於國際聯盟提出人種差別撤廢案。為了協助1912在殖民地建國的中華民國人民，不被白種人奴役，賣到"新金山"。

 

1937進入大清帝國殖民地中國，跟殖民地中國的上海政府汪精衛政府合作協助中國建立維護人權的國家。適因通州大屠殺……直到1941 中國的重慶蔣介石政府才對大日本宣戰。

 

日本已經進入中國4年多，哪有8年抗戰，前4年蔣介石是在睡覺嗎？

 

中國軍屠殺日本人事件

 

「通州事件」是台灣的鄰國，中國與日本在20世紀初期戰爭時期，日本扶植的「冀東防共自治政府」下屬通州保安隊的中國士兵於1937年7月29日轉向攻擊冀東防共自治政府之時，在通州（今通州區）犯下的大規模對日本僑民屠殺、強姦以及縱火搶劫等戰爭罪行與反人類罪行。

 

1937年盧溝橋事變爆發後，華北中國軍隊和日軍發生全面交火。

 

1937年7月27日，日軍向駐通州附近的中國部隊29軍發出通牒並進行轟炸。駐紮在通州舊城南門外的通州保安隊未執行日軍的部署，按兵不動。

 

日軍轟炸機因分不清楚冀察和冀東的分界線，誤炸了靠近寶通寺軍營的冀東保安隊幹部訓練所，導致發生數名保安隊員死亡的事件。

 

接到誤炸的報告後，細木特務機關長直接前往冀東防共自治政府向殷汝耕長官致歉，並親自前往現場視察，慰問死者家屬。

 

次日28日，細木召集了保安隊教導總隊的幹部，解釋了誤炸的原因，並表示會處理善後。張慶餘等保安隊領導人則早在1935年12月就與29軍長宋哲元見面，預謀起兵叛變，不再接受日軍和親日的冀東防共自治政府的領導，而投奔當時駐紮在附近的中國軍隊。

 

駐守通州（今通州區）的中國保安隊更因聽信南京電臺（中國國民政府的官方電臺）對外宣傳了「盧溝橋29軍大敗日軍，中國軍隊已經陸續奪回豐台和廊坊，中央政府將陸續向華北派遣野戰軍，殲滅日軍指日可待。」的「日本が大敗した」謠言。

 

南京政府最後還宣稱「軍事會議決定，蔣委員長命令附近的29軍大舉進攻冀東，血洗偽都通州，並血祭漢奸殷汝耕的決議」的決定。

 

殷汝耕(浙江溫州平陽人，日本名叫井上耕二)有一兄長殷汝驪，為中國國民政府前財政部次長。殷汝驪之子殷之浩為大陸工程公司創辦人，殷之浩之女殷琪曾為台灣高鐵董事長。

 

殷汝耕於1947年被南京方面判處死刑。

 

聽了中國廣播之後，通州的中國保安隊於是誤判情勢，於7月29日開始對該地的日軍守備隊和特務機關發動攻擊。

 

當時，通州的日本留守部隊為藤尾小隊的40人，山田自動車中隊的50人，連憲兵、兵站（從事補給）、兵器部等其他部門在內一共110人的薄弱兵力。

 

張慶餘、張研田(第2総隊長)率領的兩支保安部隊看準日方部隊力量單薄的時候，開始對日本軍民進行襲擊。中國保安隊趁著夜色襲擊了長官公署並俘虜了殷汝耕，中國保安隊的主力則攻擊日本軍守備隊。日方雖然只有極少的部隊，但是依然進行抵抗。

 

殷汝耕被捕後，張慶餘準備引渡他去北平交給宋哲元。但半途遇到日本軍遭，護送部隊全部逃跑。混亂之中。殷汝耕逃入北平城內躲藏。

 

通州日本守備隊除了輕機槍、步槍、手榴彈以外，沒有任何的重武器。通州日本守備隊冒著敵方的密集火力，死傷不斷增加的情況下開始撤退，日本僑民的住處和特務機關最後也挺不住。

 

通州日本特務機關遭到了相當於一個中隊的保安隊的襲擊，終於全員陣亡，特務機關被全部消滅。

 

中國士兵對日本僑民的暴行，也在這個時候開始了。大量的日本無辜僑民（多數是老弱婦孺）被搶劫、強姦、淩辱和殺戮，其手段殘忍。中國士兵用其野蠻的殺人方式，在各地展開屠殺。

 

中國士兵將男子開腸剖肚，挖眼還割頭皮殺害，日本婦女用鐵絲穿過手掌串珠似地被串在一起，手腳被綁，姦淫之後被斬首，陰戶還被插入刺刀，有的陰部甚至被硬被塞入掃帚。

 

事後，由於通州保安隊沒有得到華北的29軍宋哲元部的配合，「起義」的冀東保安隊第一總隊隊長張慶餘退走。直到半夜，日軍找尋倖存者的下落。日軍一邊連喚：「有日本人在嗎？」一邊挨家挨戶調查。

 

這時鼻子像牛般被穿上鐵絲的日本兒童、被砍斷手臂的老嫗、腹部被插上刺刀的日僑孕婦等，陸續從滿是塵埃的箱櫃裡、壕溝內、牆角暗處爬了出來。

 

本是漢奸的張慶餘因通州事件後，歸順中國國民黨軍成為第91軍副軍長，昇為中將。對於729通州屠殺事件，中國方面都是隱瞞的，只稱是「抗日蜂起」。

 

冀東防共自治政府代長官池宗墨向北平的日本大使館正式謝罪，最後向日方賠償了約120萬日元。

 

729通州屠殺事件的消息傳到日本，引起日本國民的憤怒，使日本發起「暴支膺懲」口號。

 

WW2大戰結束後，根據遠東國際軍事法庭的證言，中國士兵殺害約235個日本僑民、顧問、官兵和日韓浪人，受害者多為日本平民。

 

 

有這樣的老公，想生氣都難

 

婚後，妻子還是和談戀愛時一樣，霸道蠻橫不講理。 　

　

這天夫婦倆本是說好一起去會朋友的，可走到半路妻子又不講理地喝斥起老公來，老公平時都是言聽計從的，可這次不知怎麼，竟來了牛脾氣，一扭頭，他回家不去了，頭一次把妻子丟在馬路上，妻子當時氣得眼淚都快流出來了，但不能認輸，她只有賭氣地單刀赴會了。

 

晚上十一點鐘妻子回家，見房裡燈都關了，心想老公是睡著了，便沒有按鈴，掏鑰匙開門時，發現門上貼著紙條，上寫：你必須向我道歉！妻子憤憤地想，我還沒有找你算帳呢！

 

進屋後開燈關門，發現門後又貼著一紙條，上寫：或者把我皮鞋擦亮也行。妻子罵道，呸！我給你擦個屁。

 

換鞋時發現，她的拖鞋上又有一個紙條，上寫：呸，擦個屁！妻子感到好笑，她心想，要我道歉，我都要一個星期不理你了，你心裡有數點好不好。

 

妻子去洗漱，口杯上又有一個紙條，上寫：如果你不知道該怎樣向我道歉的話，書桌上有提示。妻子急忙跑到書桌旁，只見桌上放著半頁紙，正面寫著：把背面的話對我大聲念兩遍就行了。

 

翻到背面，見上面貼著一張報紙上撕下來的廣告，廣告詞是 這樣寫的：做女人，每個月都幾天心煩的日子 ......

 

妻子又想笑，他以為是我"好事"來了，心煩才對他發脾氣的？幹嘛不說我更年期到了，那樣豈不是更好下臺階，可笑。妻子的氣消了一多半。

 

洗漱完後，妻子上床，見老公扭頭在一邊睡著了，她也不理他，打開床頭燈想看幾頁書再睡，這是她多年來的習慣。

 

打開書，裡面又有一個紙條，上寫：我知道你心裡已經很難過了，你覺得對不住我，有點難過了就行，也不必自責了。其實我也該檢討，要不是我發現馬路對面表哥他們正想看我的笑話，我是不會跟你作對的，男人嘛，除了在外人面前要點面子外，誰會沒事跟自己老婆過不去呀。

 

妻子心裡一陣發熱，覺得自己是有點過分了，對不住老公，便雙手抱著他的頭，扳過臉來，卻發現老公臉頰上還寫著兩個大字：親我！

 

其實婚姻中的男人就該有男人的樣兒！和女人斤斤計較，當理不讓的，婚姻終將會走向失敗！

 

說過的一段話非常有道理：男人們你們記著：你老婆如果看重得是錢，她不會因為你做了她不滿意的事而生氣！她如果看重的是感情，你給她足夠的愛，她不會因為你沒錢而瞧不起你！

 

但如果錢和愛你都給不了，你還要她忍受你的臭脾氣，壞習慣，還有你家人的那些屁事！那對不起和你能過到頭兒的只有神！

 

一部辣媽正傳帶出的真道理，最討厭男的剛開始對女的好的不行，慢慢的嫌東嫌西，態度越來越惡劣，你要疼不起，從一開始你就別裝！ 

我特別特別贊成這段話：女人的溫柔是男人疼出來的，女人的哀怨是男人冷出來的，女人的快樂是男人暖出來的，女人的嬌媚是男人慣出來的，女人的勤勞是男人誇出來的，一個正常理智的女人變成一個神經病似的潑婦也是男人逼出來的！

 

 

醫生都不得不信的20大健康秘密

 

【多維生活】有多少人注重養生，又有多少人忽略了健康。很多你不在意的事情，都可能導致你的身體出現問題，遺憾終生。看看下面這些事情，是不是你也在做著，好的就繼續保持；壞的一定要及時改正。

 

1、飯後不要立即吃水果。

 

現在到餐廳消費，總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴裡到消化結束，需要至少兩個小時。那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裡，以至於還沒來得及被消化就在你的胃裡發酵了。接下來你的胃裡會產生不少氣體，除了引起胃脹，還會導致放屁。

 

2、租房前先消毒。

 

如果你還是租房族，那麼一定要小心了！因為"二手房"是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。很多出租房業主都不會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。尤其牆壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。

 

3、不要在健身房健身。

 

當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

 

4、限量喝水。

 

專家指出：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800-1,000毫升水量。1小時內喝水超過1,000毫升，會導致低鈉血症。

 

5、別在疲勞時喝咖啡、抽煙。

 

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的症狀表現，而且對身體的傷害也是翻倍的。有時候咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望。

 

6、中午也要刷牙。

 

你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好安排在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後，更要注意刷牙護理

 

7、服藥期間一定要禁酒。

 

紐西蘭物理治療師說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數倍，更有可能與藥物相互反應生成毒物。

 

8、一定要用溫水洗臉。

 

一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。

 

9、失眠是因為缺鈣。

 

缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產物。因為充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果並不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。

 

10、扔掉排毒藥丸。

 

如果上火了，長粉刺了。服用那些排毒祛火藥丸的效果也不會明顯，並且會因刺激腸道，反而可能會加重人體內的營養失衡。其實，從營養學角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水並且少吃含有脂肪的食物。

 

11、壞情緒讓你生病。

 

壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源！80%的疾病其實都是被精神波動激發的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現暴食、腹瀉或皮膚過敏等症狀。

 

12、不要放棄食物中的脂肪。

 

首先，食物中的脂肪並不會全部轉化為你身上的脂肪；其次，食物中的脂肪對於人體保持正常的生理活動至關重要，你每天所需的25%-35%的能量來自於脂肪。最後要說的是，適當地攝入脂肪，反而可以產生飽腹感，防止你飲食過度。

 

13、不要把手機放在床邊。

 

不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，並且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。

 

14、不要賴床。

 

你體內的生物鐘每90分鐘迴圈一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續賴床，因為繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠迴圈，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來後，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈噁心。

 

15、不要臨睡前才洗熱水澡。

 

溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠品質。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

 

16、晚上加餐沒關係。

 

晚上偶爾加餐並不會導致發胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水準。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。

 

17、肌肉不會轉化為脂肪。

 

這種情況當然不會發生！肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉化的。當你停止運動時，肌肉或許會變得有些鬆弛，但不會轉化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會使脂肪轉化為肌肉，只會縮小你體內脂肪細胞的體積。

 

18、長時間使用電腦不會損傷視力。

 

長時間盯著電腦螢幕並不會損害視力！你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，但並不會對你的視力造成損害。順便說一下，要想保護好視力應該吃一些胡蘿蔔，其中的抗氧化劑β胡蘿蔔素對眼睛具有很好的保護作用。

 

19、復仇類電影使你元氣大傷

 

當你看電影時，壞蛋受到應有懲罰的情節使你頓生快意。但是，這種復仇的滋味卻會使你元氣大傷！它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。

 

20、巧克力對男人的健康也有好處

 

巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可哥含量以及最少的熱量。

 

（朱建華 編輯）

 

  

 

馬英九的三種傲慢

 

張國財

       

以做為一個民主國家的領導人而論，馬總統無疑是傲慢的。在他身上，大家可以看到三種傲慢。

 

第一，權力的傲慢：從國際法的觀點看，台灣的地位與歸屬，台灣與中華民國之間的關係，容或有討論的空間。但是，由現實面而言，馬英九七次率團出訪友邦，身份當然是一國之首吧？中國領導人胡錦濤　、習近平等人，當然　不會同意馬英九是以中國元首身份君臨巴拿馬、尼加拉瓜、甘比亞、布吉納法索吧？是則，馬英九和習近平領導的國，當然不是同一國！是則，馬英九公開對外宣稱「兩岸關係不是國與國關係」，實已跨越了民主國家總統權力的紅線！攸關國家經濟命脈的服貿協議、貨貿協議，攸關國家永續發展的續建核四，雖然反對的聲浪不分藍綠，馬英九拒絕對話，擺明瞭他說了算，權力的傲慢一表無遺。

 

第二，族群的傲慢：馬英九第一次競逐總統寶座時，在原住民部落侃侃而談「我把你當人看，要好好的把你教育」，背後除了族群傲慢，再也找不到更好的立論基礎。事實上，本性率真的原住民，品德會比說謊一再被抓包、置政見承諾如無物的馬總統還差嗎？原住民野外求生的智慧，馬英九有嗎？原住民奔馳中央山脈的體能，身段就沒有馬英九游泳、慢跑時優雅嗎？豪邁好客的原住民，和被另一半抱怨「不是會體貼別人或是關心別人、照顧別人」的馬英九，誰比較合群？原住民的天籟之音與獨木舟彩繪之美，馬英九拿什麼相比？德、智、體、群、美五育中，馬英九會勝出的只有智育，體育勉強與原住民平手，其餘三育可說是遙遙落後；自己需要教育，卻口出狂言要教育別人，這不是潛意識裡有族群的傲慢又是什麼？

 

第三，無知的傲慢：頭頂哈佛大學法學博士帽的馬英九，顯然沒有隔行如隔山的自知之明，是故，在接見飽受福島核電廠輻射外洩困擾的日本學者時，會無知地說出「當核電廠接近失控時，我們可以把電廠整個摧毀，避免輻射外洩」的外行話！再者，就法論法，馬博士可以把公投比喻成文革，民主素養讓人駭異；在「開羅宣言七十週年國際學術研討會」中所說的「一位國家元首在他職權範圍內所做的具體承諾，是具有國際法效力的」如果是真的，那國際間習慣在協議、條約書上簽署畫押的慎重手續就是畫蛇添足囉？馬英九的傲慢，是知識的傲慢，還是無知的傲慢？

 

身為總統，有權力的傲慢、族群的傲慢、無知的傲慢，實非國家之福！

 

﹝作者為台灣教授協會前副秘書長•新竹教育大學退休副教授﹞

 

 

《 古寺高僧與無神論者的對話 》

 

前幾日，遊歷大陸某古寺，見聞所記。

 

高僧：施主，世界上你最不相信什麼呢？

 

無神論者：我信奉看到的相信，看不見的就不相信。

 

高僧：嗯，施主你很誠實！不過，你看，現在你眼前1000米處有一座金碧輝煌的大殿，到了夜晚，當黑夜遮住了你的眼睛，你認為那大殿還存不存在呢？

 

無神論者：當然存在，只是它被黑夜遮擋住了。

 

高僧：那麼，黑夜是什麼呢？

 

無神論者：這……

 

高僧：你夜晚信奉黑夜，白天信奉白晝嗎？

 

無神論者：這……

 

高僧：施主，其實你看到看不到，大殿都原封不動地在那兒沒動，只是你被黑夜遮擋住了心智，大殿才在你心裡消失了！

 

無神論者：（合十）請大和尚開釋一二……

 

高僧：一切亂你心者，都如這茫茫黑夜遮擋，只是它的形式不同罷了，世間萬物如恒河沙數都像那座大殿在那擺著，你看到看不到，感覺到感覺不到，都不能井底觀天般去論斷它，大千世界的妙處，說到底是不能用看到就相信、看不見就不相信一言以蔽之的！（文/艾子）

 

 

量變到質變的生動關係（沒有相當人生閱歷,是寫不出這些言論）

 

1.佔一個山頭叫土匪，佔一片山頭叫軍閥， 佔上萬個山頭叫皇帝。

2.佔一個攤位叫小販，佔一溜兒攤位叫老闆，佔整個市場叫企業家。

3.殺一個人叫殺人犯，殺幾萬人叫將軍，殺千萬人叫偉大領袖。

4.小金庫一倆人用叫貪汙，十幾個人用叫私分公款，全單位人都用叫集體福利！

5.鄉下人往城裡跑叫盲流，城裏人往鄉下去叫旅遊，領導往哪裡跑都叫視察調研。

6.首長的情婦叫保健醫生，市長情婦叫私人秘書，縣長情婦叫情人，鄉長情婦叫相好，村長情婦叫姘頭。農民情婦叫破鞋。

7.幾個人勾結叫團夥，幾十人勾結叫幫派，幾百人勾結叫邪教，幾千人勾結叫組織，幾萬人勾結叫黨派。

8.小結：數量變，時間變，位置變，身份變，說法就變，道理也變---本質很一樣，說法很不同！

  

樹多必有枯枝，人多必有白癡。

君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。

帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！

 

就算是相信 (Believe). 中間還是有個謊言 (lie)。

就算是朋友 (Friend), 最後還是會有個結束 (end)。

就算是情人 (Lover), 最後還是會過去 (over)。

就算是忘了 (Forget), 也要先得到 (get)才行。

 

樹不要皮，必死無疑，人不要臉，天下無敵。

懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。

青春就像衛生紙，看著挺多的，用著用著就不夠了。

幸福離我們很近，但我們都忘了靠近。

 

一個女人愛你，你是丈夫；幾個女人愛你，你是男人；十幾個女人愛你，你是貪官；一百個女人愛你，你是偶像；一千個女人愛你，你是英雄；一萬個女人愛你，你是領袖；天下女人都愛你，你是人民幣！

 

 

抽菸容易造成心血管病變？

 

抽菸會導致血液循環不良、動脈硬化、阻塞等問題

 

抽菸是引發心血管疾病的危險因數之一！抽菸會導致血管收縮、血液循環不良，增加心肌梗塞與腦中風的機率。

 

★香菸燃燒產生的化合物對人體有害

 

每支香菸經過燃燒後會產生尼古丁、焦油、一氧化碳及其他化學成分等上千種化合物，這些成分經研究顯示，會對人體造成健康危害，諸如心臟血管疾病、慢性支氣管炎、肺氣腫、骨骼疏鬆症、流產機率增高及癌症等，也使得壽命減短。

 

自己抽菸，會大幅提升心血管疾病的風險，被動吸入周遭的二手菸，也會增加中風、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病和癌症的機率。

 

★戒菸，可改善血管舒張功能

 

根據美國一項研究顯示，吸煙者若能戒菸，血管舒張功能可逐漸改善，從而改善心血管疾病。戒菸能減少50％的心血管死亡率，而戒菸者在戒菸後3年，罹病率與未抽菸者相當。

 

★掌握3原則，落實戒菸

 

儘管絕大多數人都知道抽菸的壞處，但對於癮君子來說，似乎戒菸比什麼都困難。

 

許多人擔心在戒菸過程中會發胖，因此拿這個理由當作不願意戒菸的擋箭牌。根據研究指出，戒菸後會發胖的原因，有胃口變好、新陳代謝變慢、味覺和嗅覺逐漸回復等，只要能掌握攝取足夠水分、適量的運動，以及控制食量等3項原則，就能減少或是避免體重增加的問題。

 

攝取足量水分：足量的飲水，可將體內因為吸菸而積存的尼古丁等有毒物質排出，幫助體內新陳代謝。戒菸後會有口乾舌燥的現象，常喝白開水有助於緩解不適感，減少菸癮發作，同時改善戒菸時常見的便秘問題，並能增加飽足感，使胃裡不空著。

 

適量的運動：根據美國一項研究顯示，結合運動的戒菸法有助於癮君子戒菸，有運動習慣的戒菸者，戒菸的成功率較不運動的戒菸者高出許多。戒菸後新陳代謝速度較戒菸前慢了，消耗的熱量也減少了，適量的運動可以促進新陳代謝，消耗脂肪，也可減低戒菸時的食慾增加。

 

攝取足量蔬菜、水果：戒菸初期食慾會增加，容易造成體重上升，此時可以多補充蔬菜，一般蔬菜所含的熱量較低、纖維高、含水分高，也含有豐富的維生素及礦物質，有助於增加飽足感，避免攝取過多的熱量。

 

～以上資料摘自《心血管病防治特效食譜》何一成◎著

 

 

評監院對黃世銘二彈未過之荒謬

 

黃帝穎

 

一、前言

 

2014年1月7日監察院二度提案彈劾黃世銘，遭六個監委否決而封殺，但作成這荒謬決定的六個監委，沒有一個敢站出來面對社會、向歷史負責，因為他們將無法解釋，一個被起訴犯罪的檢察總長，何以是沒有違失的公務員？

 

二、監委出賣靈魂為連任？

 

事實上，檢察總長黃世銘違法洩密、濫權監聽，引發國際媒體關注，不只法新社報導「司法濫權」，華盛頓郵報更直指「台灣版水門案」，害台灣在國際上丟臉，這不只引發28位國際學者連署聲明痛批特偵組違法，國內也有超過30位公法學者連署呼籲馬總統勿踩「憲政紅線」，最後北檢也起訴黃世銘，認定黃世銘犯罪，還有檢評會建議撤職的「七大缺失」等充分證據，全世界只有監察院置外於「民主法治」。

 

簡單的說，全世界都知道黃世銘的違法行逕，這六個監委沒有不知的可能，但是什麼力量讓這六個監委「泯滅良知」、捨棄專業，荒謬認定黃世銘沒有違失而不需彈劾？社會合理懷疑，六個監委出賣靈魂，以換取黃世銘「潛在共犯」馬總統提名連任監委的「不正利益」。

 

依據政府資訊公開法第七條第十款「合議制機關之會議紀錄」為法定應公開的政府資訊，而監察院行使彈劾權，是憲法規定的合議制機關行為，人民依法對監察院彈劾案是哪六個監委選擇「遺臭萬年」有「知的權利」，所以這六個監委不應如盜賊般躲在陰暗處，請自行面對社會、面對法律、面對歷史。

 

三、監察院包庇馬英九共犯黃世銘

 

全世界都認為黃世銘有錯，只有監察院說黃世銘沒有違失，「這不是包庇，什麼才是包庇」？一個犯罪被起訴的檢察官，卻被監察院認為沒有違失，也等於不需負行政責任，這不只打了北檢一個巴掌，也變相鼓勵檢察官犯罪，以後犯罪的檢察官就算被起訴了，只要還沒判刑，監察院都應維持同一標準，不得彈劾，確保惡檢有繼續欺壓人民的權力。這麼荒謬的決定，令人不得不懷疑監察院還有包庇共犯馬英九的意圖。

 

馬總統在黃世銘「洩密案」中，不只是證人，更是「潛在性」被告。依據黃世銘9月25日在國會備詢時證稱，9月1日第二次向馬總統報告，是「總統找我進官邸」，此亦為北檢起訴理由所證實，簡單的說，特偵組於9月5日柯建銘案「偵結前」，馬總統就要求檢察總長黃世銘進官邸，就偵查中案件進行個案報告，這是典型的「教唆」洩密行為。

 

台大法律系教授林鈺雄2013年11月2日投書蘋果日報「馬英九是潛在被告」一文更直言，「抽絲剝繭，從北檢鋪陳的起訴事實可知，三個因黃總長洩密而違法知悉監聽內容及通聯紀錄的「證人」，恐怕都可能是洩密罪（至少是《通保法》第27條）的「潛在被告」：總統馬英九、行政院長江宜樺及總統府前副秘書長羅智強。」

 

對於林師見解，筆者敬表贊同。並退步言，縱認馬英九非屬必要共犯，馬英九仍有一次洩密及兩次教唆洩密之犯罪行為，應於其卸任後追究刑責。

 

依據刑法第132條「洩露國防以外機密罪」規定，馬英九於8月31日得到黃世銘就偵查中個案向馬洩密之內容，乃公務員職務上機會取得之「國防以外機密」，馬未保護系爭秘密，反而向與本案無關之江宜樺與羅智強洩密，即構成刑法洩密罪，應處三年以下有期徒刑。

 

刑法第二十九條規定「教唆犯之處罰，依其所教唆之罪處罰之」，馬總統「教唆」黃世銘在9月1日就「偵查中」案件進行報告，又「教唆」黃世銘在9月4日就「偵查中」案件向江宜樺報告，馬英九也分別構成兩次三年以下有期徒刑之洩密罪。

 

四、監院應依法另行彈劾 －代結論

 

姑且不論監委為求官或包庇共犯馬英九而出賣靈魂、不彈劾黃世銘。檢評會日前決議評鑑黃世銘的「七大缺失」，是依據法官法所為之公權力行為，與監察院前兩次審議黃世銘彈劾案的範圍與法律依據皆不相同，監察院應針對檢評會移請彈劾黃世銘之案件，重啟調查，另行彈劾。

 

（作者為律師、台灣教授協會會員）

 

 

巴菲特說的七段話，簡短精闢

 

做你沒做過的事情叫成長，做的做你不願意事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破。

 

如果你向神求助，說明你相信神的能力，如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。

 

隨著年齡的增長，我們並不是失去了一些朋友，而是我們懂得了誰才是真正的朋友。

 

當有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她是你生命中的貴人，也許你會因此而改變和蛻變。

 

當沒有人逼迫你，請自己逼迫自己，因為真正的改變是自己想改變。

 

蛻變的過程是很痛苦的，但每一次的蛻變都會有成長的驚喜。

 

巴菲特在美國一所大學舉行演講，一個學生問：你認為什麼樣的人生才是真正的成功？

 

他沒有談到財富，而是說：其實，你們到了我這個年紀的時候就會發現，衡量自己成功的標準就是，有多少人在真正關心你、愛你。

 

他說出了人生的一個秘密：幸福的關鍵是，我們是否活在充滿愛的環境裡。

 

【什麼叫好公司】

 

巴菲特在某大學演講。學生問：什麼叫好公司？

 

答：吉列佔全球刮鬍刀片市場份額60％，我是吉列股東，我每天睡覺前都想，全世界有20億成年男人，即使在我睡覺的時候，他們的鬍子都在繼續生長。每每想到這裡，我就睡得很安穩。

 

這就是供需。所以，創業要尋找供需機會。

 

 

早起習慣：

 

1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升  1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。

 

2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年癡呆症)的風險降低75%。

 

3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。

 

上班習慣：

 

4. 公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。

 

家務習慣：

 

5. 愛做飯。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

 

日常生活習慣：

 

6. 盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及速食等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

 

運動習慣：

 

7.適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。

 

8.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

 

9.每天步行30分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。

 

10. 靜坐習慣：可以防範與自癒許許多多的疾病。

 

特別分享－學習快速＆特殊的靜坐：只要躺著or坐著（不必一定要盤坐），撥放CD音樂＆引導詞，幾乎馬上會，目前還不曾見到學不會的；會直接進入深層意識去修補＆療癒（非一般宗教禪坐，有特殊的口訣＆心法），非常適合忙碌的人

 

晚飯習慣：

 

11.生吃洋蔥。洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。

 

12.八九點後不吃東西。脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。

 

 

領導氣質的養成　

 

從哈佛管理世界中的一篇精闢小文：

 

一：沉穩

 

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。

（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

 

二：細心

 

（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。

（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。

（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。

（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。

（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。

（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。

 

三：膽識

 

（1）不要常用缺乏自信的詞句。

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。

（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。

（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。

（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。

（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。

 

四：大度

 

（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。

（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。

（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）。

（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。

（5）任何成果和成就都應和別人分享。

（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。

 

五：誠信

 

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。

（3）針對客戶提出的"不誠信"問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切"不道德"的手段。

（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。

 

六：擔當

 

（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。

（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。

（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。

（5）對"怕事"的人或組織要挑明瞭說。

（6）因為勇於承擔責任所造成的損失，應該承擔。

 

 

抽菸、吃肉 增罹癌風險

 

【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 | 台灣新生報 –  2014年1月2日 上午12:00

 

近日一項國際研究分析「世界衛生組織」（WHO）二ＯＯ八年全球癌症發生率數據，結果發現，抽菸、吃肉類食物、動物性食品很容易增加罹癌風險。

 

這項研究已發表於「營養」期刊（Nutrients）。研究團隊檢視二ＯＯ八年一百五十七國二十一種癌症發生率，並分析有哪些危險因數可能增加癌症發生率，結果得到上述結論。

 

 研究人員表示，根據聯合國糧食與農業組織所提供的飲食資訊，從一九八Ｏ年開始，飲食變化與癌症高峰期大約有二十年差距。研究中，肉類食物、動物性食品包含肉類、魚類與蛋類等食物。而肺癌發生率則與抽菸、空氣污染有關。

 

研究結果顯示，在八十七個國家當中，超過半數癌症病例為抽菸、食用肉類食物、動物性食品造成。另外，酒精也會造成癌症發生率上升，雖然影響較小，但癌症發生率增長幅度還是很可觀。

 

研究數據發現，飲食若含有肉類食物、動物性食品，較容易罹患乳癌、攝護腺癌等癌症病變。對男性來說，抽菸指數很重要，其關鍵程度是食用肉類食物、動物性食品的兩倍之多。對女性來說，食用肉類食物、動物性食品為罹癌關鍵因素。

 

食用肉類食物、動物性食品與乳癌、腎癌、卵巢癌、胰臟癌、攝護腺癌、睪丸癌與甲狀腺癌大有關聯，可能增加罹癌風險。

 

研究人員指出，這些肉類食物、動物性食品會促使「胰島素樣生長因數-Ⅰ」（IGF-I）分泌，使腫瘤生長、茁壯。

 

以日本為例，日本老一輩身高多半比西方人來得矮，但年輕一代身高就比較高。傳統日本飲食當中，只有百分之十熱量來源來自肉類食物、動物性食品，日本飲食逐漸西化，肉類食物、動物性食品熱量比率逐漸增加到百分之二十，因此在過去二十、三十年間，日本某些癌症發生率明顯增加，有些在西方很普遍的癌症也逐漸流行於日本。

 

 

珍惜生命中的十種人

 

你真正愛的人——要努力爭取和他相伴一生的機會。因為當他離去時，一切都來不及了。

 

可相信的朋友——要好好和他相處下去。因為在人的一生中，可遇到知己真的不易。

 

人生中的貴人——要記得好好感激，因為他是你人生的轉捩點。

 

曾經愛過的人——記得微笑向他感激，因為他是讓你更懂愛的人。

 

曾經恨過的人——要微笑地向他打招呼，因為他讓你更加堅強。

 

曾經背叛你的人——要跟他好好地聊一聊，因為若不是他，你不會懂得這個世界。

 

曾經偷偷喜歡的人——要祝他幸福，因為你喜歡他時不是希望他幸福快樂嗎？

 

匆匆離開你人生的人——要謝謝他走過你的人生，因為他是你精彩回憶的一部分。

 

曾經和你有誤會的人——要趁現在把誤會解釋清楚，因為你可能只有一次機會化解誤會。

 

現在和你相伴一生的人——要百分百感謝他愛你，因為你們現在都得到幸福和真愛。

 

 

漱口可以按摩腦部

 

醫師發現，漱口可以按摩腦部，刺激中樞神經系統，不但能增強記憶力、防止老年癡呆，還可以達到皮膚緊緻的效果，華視獨家報導。五位阿嬤排排坐，大家很整齊的在咕嚕咕嚕漱口，原來她們漱口不是在清潔牙齒，而是為了要提神，不只阿公、阿嬤，連這位年輕的李小姐最近準備英文檢定考除了在唸書，都在每天不嫌嘴巴酸喝水也都在漱口，就是為了單字背多一點。李小姐說漱口讓她考試拿高分，阿公、阿嬤說漱口讓他們有精神。

 

漱口讓頭腦變聰明，真的有這麼神奇嗎？醫生說答案是肯定的。只要每天漱口5到10分鐘，就能提神醒腦，為什麼呢？  因為漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉，臉頰和嘴巴裡有許多血管，透過漱口讓皮膚伸張又收縮，可以有效促進血液循環，不但能活化腦部還有美容效果，而且不用花錢買漱口水，只要清水漱口就有效果了，所以想要美麗又有智慧嗎，每天只要多花十分鐘漱漱口就能完成你的願望。

 

漱口減少四成感冒

 

文．黃惠如 2009/01康健雜誌 122期

 

感冒時，常常喉嚨發炎紅腫，那是附著在喉嚨的病原體惡化所致。漱口並在喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，意外有預防感冒的效果，即使只是用自來水漱口，都可以減少四成感冒，比漱口藥水效果更好，日本京都大學保健中心所川村教授研究發現。

 

京都大學的研究團隊針對日本各地18--65歲的384名志願者，分成以自來水漱口、含碘漱口藥水漱口、未漱口3組，進行兩個月追蹤調查，每次漱口2次，每次15秒，每日進行3回以上。結果顯示，與未漱口組相較，自來水漱口組的感冒發病率減少四成，使用具殺菌效果的含碘藥水漱口組則減少一成。

 

漱口可以去除附著在喉嚨黏膜上的感冒病毒，預防感染，但是含碘漱口藥水殺菌效果過強，反而驅逐了作為屏障的外在細菌。

 

川村教授推薦的漱口方法是：

 

1.用自來水，

2.含在口中去除口內的污垢，

3.從喉嚨發出咕嚕咕嚕聲，一次5秒以上，每天可以進行幾回，最重要的是養成習慣。

 

 

一些小故事

 

【餓狼的故事】

 

兩餓狼發現了一片草地，甲狼大喜。乙狼不解：你又不吃草，高興什麼？

 

甲：羊愛吃啊，說完飛奔而去。

 

乙：你去哪？

 

甲：我要把這個消息讓羊知道呀！

 

啟示：人與人之間最大的區別不是視力上的差距，而是視野上的差距，視力可以看到一樣的東西，視野卻可以看到不同的世界。

 

【三種團隊】

 

公司經常存在這三種團隊：

 

野牛團隊：個個身強力壯，沒集體意識各自為政，敵不過弱小十倍的狼

 

螃蟹團隊：被抓到竹簍裡後，有一隻奮力往上爬，其他的拉後腿，結果是誰也上不了；

 

飛雁團隊：在飛行時呈人字型，前面的大雁為後面的創造有利的上升氣流整個團隊的飛行效率提升了70％。

 

你在哪個團隊？

 

【飛機的一個現象】

 

觀察30到40這個年紀的旅客，頭等艙的旅客往往是在看書，公務艙的旅客大多看雜誌用Notebook辦公，經濟艙則看報紙電影玩遊戲和聊天的較多。

 

在機場，貴賓廳裡面的人大多在閱讀，而普通候機區全都在玩手機。

 

那麼，到底是人的位置影響了行為呢，還是行為影響了位置呢？

 

【公司管理三種表現】

 

1、一個人不敢做壞事，是因為怕老闆，這家公司是人治；

2、一個人不能做壞事，是因為沒有機會，這家公司是法制；

3、一個人不願意做壞事，是因為想都沒有想過，這家公司是心治。

 

【總結】人治就是老闆厲害，法制就是機制厲害，心治就是文化厲害。你的公司是哪種境界？

 

不論你多麼富有，多麼有權勢，當生命結束之時，所有的一切都只能留在世界上，唯有靈魂跟著你走下一段旅程。人生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉，使它在謝幕之時比開幕之初更為高尚。

 

【柯特大飯店的電梯】

 

柯特大飯店是美國加州聖地亞哥市的一家老牌飯店，由於原先配套設計的電梯過於狹小老舊，已無法適應越來越多的客流。於是，飯店老闆準備改建一個新式的電梯。

 

他重金請來全國一流的建築師和工程師，請他們一起商討，該如何進行改建。建築師和工程師的經驗都很豐富，他們討論的結論是：飯店必須新換一台大電梯。為了安裝好新電梯，飯店必須停止營業半年時間。

 

「除了關閉飯店半年就沒有別的辦法了嗎？」老闆的眉頭皺得很緊，「要知道，那樣會造成很大的經濟損失？」

 

「必須得這樣，不可能有別的方案。」建築師和工程師們堅持地說。就在這時候，飯店裡的清潔工剛好在附近拖地，聽到了他們的談話。

 

他馬上直起腰，停止了工作。他望望憂心忡忡神色猶豫的老闆和那兩位一臉自信的專家，突然開口說：「如果換上我，你們知道我會怎麼來裝這個電梯嗎？」

 

工程師瞟了他一眼，不屑地說：「你能怎麼做？」

 

「我會直接在屋子外面裝上電梯。」工程師和建築師聽了，頓時詫異得說不出話來。很快，這家飯店就在屋外裝設了一部新電梯。在建築史上，這是第一次把電梯安裝在室外。

 

某一件事，不要因為別人都這樣做，我們也一定要這樣做；不要因為過去是這樣做，現在就得這樣做。換一種思路，甚至用完全相反的方法試一下，你會發現問題同樣得到解決，但結果可能完全不同。當別人都縱向地將蘋果切開，你不妨橫著切一次，你會發現蘋果裡原來還隱藏著那麼多美麗的圖畫。

 

 

好好愛自己

 

茶涼了，就別再續了，再續，也不是原來的味道了；人走了，就別再留了，再留下，也不是原來的感覺了；情沒了，就別回味了，再回味，也不是原來的心情了。

 

慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時，好好珍惜，離開了，默默祝福，人生的旅途，沒有人陪你走到最後。

 

那些，擦肩的緣，路過的份，那些，付出的真情，遇到的真誠，那些，曾經的感動，真情的動容，都是記憶深處一朵清淺的花，即使瞬間綻放，也會暖流滿心。

 

累了，不要倒下，想想家中的父母子女親人，也要挺住，告訴自己這不算什麼。

 

倦了，不要放棄，其實放棄的不是一些事物是自己，珍惜自己。

 

煩了，不要抱怨，上帝不知道你是誰，要好好生活，享受你正在做的事情。

 

受到打擊了，不要垂頭喪氣，不要認為自己天生可以把每件事都做好，但要努力把每件事都做到自己的最好。

 

不要動不動就說自己孤獨，其實你就不懂什麼是孤獨，有家人有朋友，沒經歷過風吹雨打，哪來的孤獨？

 

不要覺得自己很重要，更不要認為自己無足輕重，缺了你地球照樣轉。

 

不要對身邊的事情過分挑剔，存在即合理；既然不關乎我們的生死存亡，為什麼還要給自己增添煩惱呢？

 

一定要把你最快樂最樂觀的一面，給自己看，因為只有你快樂，生活才有意義。

 

要為自己而活，做自己喜歡的事，不要為別人而活，多做愛你的人喜歡的事。

 

有時間多出去走一走，看看大好河山，舒心暢氣，養心養氣。

 

看到自己的快樂，珍惜自己的幸福，感恩自己的擁有，追求自己的理想！

 

 

上帝不會問的十個問題　　　

 

1. 上帝不會問你開的是哪種車，他會問你搭載過多少沒有交通工具的人。

 

2.上帝不會問你的房子有多大，他會問你邀請過多少人去你家。

 

3.上帝不會問你衣櫃裡曾經有多少衣服，他會問你捐過多少衣物給需要的人。

 

4.上帝不會問你收入有多豐富，他會問你是否為不義之財。

 

5.上帝不會問你的頭銜是什麼，他會問你是否在工作上有盡力而為。

 

6.上帝不會問你有多少朋友，他會問你是多少人的朋友。

 

7.上帝不會問你住在哪個社區，他會問你是如何對待左鄰右舍的。

 

8. 上帝不會問你的膚色，他會問你的人格特質。

 

9.上帝不會問你怎麼花那麼長的時間在尋找救贖，他會慈祥地將將你引領到天上的家，而不是把你推向地獄之門。

 

10.上帝不需要問你會將這個資訊傳給多少人，他早已知道你的決定。

 

 

採訪上帝

 

我夢見自己在採訪上帝。

 

"你要採訪我嗎？"上帝問。

 

"如果你有時間的話。"我說。

 

上帝露出微笑......"我有永恆的時間，你想問我什麼問題"。

 

"人類有哪些事最另你驚訝？＂

 

上帝回答：

"他們覺得童年很無聊，急著讓自己長大，然後又想回到童年。"

"他們為了賺錢而失去健康，然後又花錢找回健康。"

"他們擔心的想著未來，卻忘了現在，因此既不是活在現在，也不是活在未來。"

"他們活得好像永遠不會死，卻死的好像未曾活過一樣。"

 

上帝握住我的手，我們靜坐了片刻。然後我問："為人父的你，希望兒女明白哪些人生功課？"

 

上帝微笑著回答：

"明白不能強迫別人來愛他們，只能讓自己去愛。"

"明白跟別人比較不是好的。"

"明白富人不是擁有最多的人。"

"明白揭開心愛之人的創傷只需幾秒鐘，卻要花很多年才能痊癒。"

"明白寬恕是需要練習才能學會。"

"明白有些人很愛他們，只是不知道怎樣表達。"

"明白兩個人看同一件事，會有不同的看法。"

"明白光被別人寬恕還不夠，自己也必須寬恕自己。"

"並且明白我就在這裡，直到永遠。"

 

 

你得自己走這條路

 

印度北方有一個叫做舍衛城的都市，佛陀有一個供大眾內觀及聽聞其說法的中心。有一位年輕人每個晚上都來聽佛陀說法，如此過了好多年，年輕人卻從未將佛陀的教導付諸實行。

 

數年後的某個晚上，年輕人提早到了，發現只有佛陀一個人，便走向佛陀說：「佛陀，我心中常常生起一個疑問！」

 

「哦？在法的道路上是不應該有任何疑問的，讓我們來理清它們吧，你的問題是什麼呢？」

 

「佛陀，這麼多年來，我一直來您的內觀中心。我注意到在您的周圍，有許多出家的比丘、比丘尼，還有為數更多的在家居士，或男或女。其中一些人已經持續地來您這兒好幾年了。我可以看出，有些人已經確實達到了最終的階段，相當明顯地，他們已全然解脫了。我也看到有些人的生活確實獲得改善，雖然我不能說他們已完全地解脫，但是他們活得比以前好。不過佛陀啊！我也看到很多的人，包括我自己在內，還是跟以前一樣，有些時候他們甚至更糟，他們一點都沒有改變，或者是他們並沒有變好。」

 

「為什麼會這樣呢，佛陀？人們來見您這樣一位偉大、全然覺悟、如此有力量又慈悲的人，您為什麼不用您的法力與慈悲，讓他們全都解脫呢？」

 

佛陀微笑著說：「年輕人啊！你住哪兒？你打哪兒來的啊？」

 

「佛陀，我住在舍衛城，就是這憍薩羅國的首府。」

 

「是啊，可是你的樣子看起來不像是舍衛城的人。你的故鄉在哪兒啊？」

 

「佛陀，我從一個叫王舍城的都市來的，是摩揭陀國的首府。我在幾年前來到舍衛城定居。」

 

「那你是不是斷絕了所有與王舍城的聯繫呢？」

 

「沒有，佛陀，我在那裡還有親友，而且也還有生意往來。」

 

「那麼你一定要時常往來舍衛城與王舍城之間了？」

 

「是的，佛陀，我一年要到王舍城好幾次，然後再回到舍衛城來。」

 

「既然你已經往返舍衛城與王舍城之間許多趟了，你應該很清楚這條路了吧？」

 

「是啊，佛陀，我非常清楚這條路，甚至可以說，即使蒙上我的眼睛，我一樣可以找到去王舍城的路，因為我已經不知走了多少次了。」

 

「那麼那些非常瞭解你的朋友，他們一定知道你來舍衛城，然後定居在此地吧？他們也一定知道你經常往返於王舍城，而且你也非常熟悉從這兒到王舍城的路吧？」

 

「是啊，佛陀，所有和我走得比較近的人都知道，我常去王舍城，而且也非常熟悉那條路。」

 

「那麼一定有人會來向你請教到王舍城的路，你會不會隱瞞一些不說，或是會解釋清楚呢？」

 

「有什麼好隱瞞的呢，佛陀？我會盡我所知告訴他們：你們要先往東走到波羅捺斯城，然後繼續往前走到菩提伽耶，然後就到了王舍城。我會非常明白地告訴他們，佛陀！」

 

「那麼你給了他們詳細的解釋之後，所有這些人是否都到達了王舍城呢？」

 

「那怎麼可能呢，佛陀？只有那些從頭到尾走完全程的人，才能到達王舍城。」

 

「這就是我想向你解釋的啊，年輕人！人們來見我，因為他們知道，我已經走過從此岸到涅槃的道路，所以對這條路線非常熟悉。他們來問我『什麼是通往涅槃，通往解脫的道路』，而我有什麼好隱瞞的呢？我很清楚地跟他們解釋：『就是這條路。』如果有的只是點點頭說：『說得好，說得好，真是一條正道』，可是一步也不踏上這條路；『真是一條絕妙的正道啊，』可是不費勁去走完這條路。那麼這樣的人怎麼可能到達最終的目標呢？」

 

「我不會把人扛在我的肩上，帶他到最終的目標。沒有任何人能把人扛在肩上背到最終目標。基於愛與慈悲，他頂多會說：『就是這條路，我就是這樣走過來的，你也這樣做，也這樣走，你就能抵達最終的目標』。但是每一個人都得自己走，自己走這正道上的每一步路。如果你往前一步，你就接近目標一步：如果往前走一百步，就接近目標一百步；如果走完了全程，就到達了最終的目標。你得自己走這條路。」

 

 

人生賺那麼多錢，只是讓你住到頭等病房！

 

張淳淳／今週刊

 

一場大病，讓女強人張淳淳遇上無藥可醫的怪病，兩度輕生，從鬼門關走一遭，目前仍與病魔對抗的她，對生命與財富有了深刻的體悟，本刊取得她的獨家告白，看她如何勇敢面對病魔與人性最大的挑戰。

 

「你可以買陀飛輪，但買不到時間。你可以買下帝寶豪宅，但買不到家庭的溫暖。你可以買下一家醫院，但妳買不到健康。」⋯⋯ 寫下這段話的，就是因病而沉寂一年多的舞蹈老師兼房地產達人──張淳淳。生病前，多才多藝的張淳淳，一刻都停不下來，完全奉獻於工作。各項事業都經營得有聲有色，不但是李玟、Ｓ．Ｈ．Ｅ等大明星的專任舞蹈教師，也為鄭秀文、許茹芸等歌手的唱片填詞。熱愛舞蹈與創作的她，還成為運動商品公司、出版社的老闆，因為比別人更認真打拚，當她跨足房地產，也立刻成為房地產達人，成績耀眼。相信認真就會有收穫，相信只要努力打拚就會成功的張淳淳，萬萬都想不到，奮發向上、開朗樂觀的她，會有想要輕生的一天。

 

台大醫院古色古香的長廊裡，一位女孩，坐在輪椅上，她在二十歲豆蔻年華時，因為受到一種罕見病毒感染，而住進台大醫院，從此就再也沒有踏出臺大醫院，現在她已經二十八歲了。

 

不幸的，張淳淳所感染的正是這種目前全世界都無藥可醫的怪病。張淳淳在2010年七月去做了腿部微調手術，其後發病，「張小姐，這是一個很棘手的疾病，這種病毒非常頑強，是病毒裡面的陳進興，你可能一輩子都要跟它抗戰！」醫師對張淳淳說道。

 

「我會這麼幸運嗎？」當下張淳淳如晴天霹靂、不可置信，她所感染的正是ＮＴＭ非結核分枝桿菌（non-tuberculous mycobacteria），全台灣只有前述女孩一個病例，張淳淳是第二例。

 

一直被外界定義為女強人的張淳淳，沒想到自己除了打拚事業外，還得對抗史上最頑強的病菌！

 

每天下午兩點半，是喝下午茶的時間，但對張淳淳而言，卻是打嗎啡的時間。「每天下午兩點半，是我最害怕的時候。」

 

張淳淳所感染的怪病，會在她的腿上，長滿大大小小的膿瘡傷口，「最多的時候，高達九十九個」。因此，每天她都必須一一清創、消毒。清創時必須擠出受感染的血水，清創的劇痛，必須依靠打嗎啡才有辦法進行。她每天光是清創傷口，要兩個小時，而打嗎啡就要六個鐘頭。「這是合法的打嗎啡，」張淳淳自我消遣地說道，「但是我一點都high不起來，而是感到莫大的恐懼與痛苦。」

 

身體上的折磨，張淳淳都能夠咬牙撐過，但是最讓她感到灰心的是──人性的黑暗面。在她正在鬼門關與死神掙紮搏鬥時，竟然還有人對她落井下石與惡意攻訐。

 

「一般人最不想去的就是醫院與法院，我生病的時候，還得去想法院的事情。」因為與旗下一位作者的版權爭議，張淳淳幾乎心力交瘁。「我命都快沒了，怎麼還可能去和作者計較版稅的事情？」張淳淳生病的消息見諸媒體之後，就常常有各路人馬上門，提供各式各樣的偏方、設備，能量床、健康襪等等，相信人性本善的她，就在生病最脆弱的時候，被詐騙高達一千萬元以上。加上莫名的流言蜚語，以及永無止境的劇痛清創，讓張淳淳數度想要一死了之。

 

她曾經想過跳樓自殺，但醫院的頂樓都有管制，她上不去。後來「我就每天偷藏一顆安眠藥，有一天，算一算共藏了二十顆，我就想應該夠了吧，當晚把所有遺言都用錄音錄好了之後，就把藥吃下去，沒想到因為那藥的效力太低，我只是多睡了六、七小時而已。」

 

冷靜下來的張淳淳，開始面對現實，「那一天是聖誕節，我找律師來，想寫生前遺囑，我不想要什麼都沒安排好，就突然的走了。」沒想到，這個動作，卻讓一旁張淳淳的母親悲從中來，一度消失。

 

這場大病，也改變張淳淳對金錢的態度。過去的她，以為認真工作賺錢，是成功的象徵。但是，生病之後，常常有人衝進來，向她兜售各式各樣的產品。一直到被詐財一千萬元，還遭到對方恐嚇，「那一刻，我突然覺得，『錢財是萬惡的淵藪』。我開始痛恨，我這麼努力，結果擁有的卻是會吸引別人作惡、讓人嫉妒的東西。」

 

「人生賺那麼多錢，結果只是讓妳住頭等病房。」白手起家的張淳淳感觸良多地表示，生病期間，她最羨慕的人，竟然是她的看護。「看到她輕輕鬆鬆就可以出去幫我買便當，我當下淚流滿面，好羨慕她。」她發現，原來做一個平常人，可以走路、睡覺、吃飯、洗澡，是多麼幸福的一件事。

 

 

日常刷牙的8個錯誤方式 讓牙齒越刷越糟糕
 
俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。儘管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡面有一俗話說，牙痛不是病，痛起來要人命。儘管如此之怕，有牙病需要看醫生的人卻越來越多，這裡一個重要原因，就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的！
　　
錯誤1、冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
 
錯誤2、刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯誤3、刷牙橫著刷

調查顯示，超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裏的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裏的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
 
錯誤4、刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。

牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裏的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由於牙菌斑的生長週期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

錯誤5、刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裏的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裏。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
 
錯誤6、刷牙後漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。

錯誤7、口腔乾燥、熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。

建議：多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤8、用大牙刷才刷得乾淨

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月，電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和，而且刷毛的設計更利於牙齒清潔，所以使用的壽命可以更長。

 

 

最差勁的不是輸了的人，而是一開始就不打算贏的人。

 

老婆越柔，丈夫越旺，老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰！

 

老婆發脾氣越多，丈夫就會越衰，老婆越溫柔如水，丈夫就會越旺。什麼原因呢？

 

現在，我從佛法的角度跟大家談談根本的原因：

 

傳統文化認為，女人是水做的，而水為財，是故，女人天生就是財命。這裡的女人，是指所有的女人，而不是個別的女人。而男人的財，只是掩藏在五行水中，這個水，只是一小部分而已。所以，對於男人來講，有一句話叫"成家立業"。只有成家了，才能立業，所以，男人需要

 

一個女人來旺自己才可以立業，所以一個成功的男人背後總有一個為之奉獻的女人。

 

我們來看看水的特質是什麼：

 

1、水總是往低處流

 

水往低處流，如水女人在家庭關係中，一定肯就下，托起滿家。

自以為婦女能頂半邊天的女強人，失去了水的本分，跟男人爭天，讓男人沒了空間，肯定克夫。因此一般很容易離婚，即使有錢也享受不了。

 

2、水遇障礙自動拐彎

 

水是至柔的，水流經過的地方，遇到障礙，會自動拐彎，不會硬碰硬，水就永遠不會受到傷害。面對男人大發雷霆的時候，如水的女人善於以柔克剛，因為只有柔能克剛，剛不能克柔。

 

所以，如水的女人撒撒嬌，發發嗲，耍耍賴，男人就沒了脾氣。所以如水的女人永遠是一家之主。

 

以剛性為主的女人喜歡跟男人對著幹，這個叫"雞蛋碰石頭"，而且遍體鱗傷的永遠是女人。

 

我曾經遇到一個硬碰硬的美女，她告訴我說，以前丈夫對自己百依百順，結婚後不久丈夫就有了外遇，我告訴她，百依百順，只能依你順你有限的次數，不能依你順你一輩子。

 

只有你做了真女人，男人才會對你全心全意一輩子。

 

3、水能滋潤萬物

 

萬物的成長不留痕跡，如水的女人，總能找到男人的好處，不動聲色的誇獎男人，讚美男人，口吐蓮花，讓男人感覺自己是個英雄，充滿了力量，下定決心一定要保護自己柔弱的妻子，如此兩個人的關係才能親密無間。

 

反之，女人經常挑男人的毛病，男人的心越來越涼，越來越沒信心，覺得自己是個笨蛋，覺得自己是個廢物，只能越來越走下坡路。

 

北京一個女人問我說，她丈夫找的小三，既沒有她漂亮，也沒有她學歷高，錢也賺的沒她多，她搞不懂自己的老公看上小三哪一點了?我告訴她，你老公喜歡對方的溫柔體貼愛語，她啞口無言。

 

旺夫的意義在於：一個圓滿的家庭，需要女人做好自己的本分，也需要男人做好自己的本分，不要讓自己的女人受委屈，讓自己的女人受委屈便是讓自己的財富受委屈，那麼財富怎麼會入你的口袋？

 

請讀者反省，自己是否是個如水的女人，自己是否是一個怕自己的女人受委屈的男人。妻子是水，水為財，家財不安，外財莫入。女人為水，男人為剛，要有容乃大。你有多大的肚量，就能盛多少財，你妻子不夠的，外財會來補充，所以，作男人的，不能斤斤計較，要懂得慈悲喜捨。有人天天求財神，註定了自己是個窮人。有人經常慈悲喜捨，那麼，在別人的眼裡，他就是財神，財神沒有錢，誰還能有錢呢！

 

 

癌細胞如何變回正常的細胞

 

癌症的主因～超級中毒＋組織缺氧＋憂傷

 

就超級中毒而言，例如吃入含重金屬食品，因為重金屬太重，血液搬不動，就留在組織中，而細胞遇到入侵的外來物(重金屬)，就會扭曲地團團圍住而形成腫瘤（癌症）！

 

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細胞，藉由：

 

1.樂觀：例如和志同道合登山隊登山大家談天說地嘻嘻哈哈。

 

2.補氧：登山會喘氣且滿身流汗乃最佳的補氧及排毒運動，藉由灌氧，皺縮的細胞癌可像氣球打氧一樣，膨脹回來，成為正常細胞。

 

3.偏素食：五榖雜糧加蔬菜可改成鹼性體質及排毒。

 

即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞！

 

癌症（Cancer）正如其拉丁字頭「蟹」（Cancri）的意思所指，稍不注意，便不聲不響、致人於死地橫行。一生中每四個人就有一個人可能得癌，過去十年，台灣三十至五十九歲的壯年得癌人數成長八一％，但四○％的癌症是可以預防的。然而在第三期的癌症之後，如從前法務部長陳定南、舞蹈家羅曼菲、王文洋的妻子陳靜文、電影導演楊德昌、到鴻海準董事長郭台成，一顆顆舞臺上的明星，在正要大放光芒時，因癌倒下。

 

其實每人每天均會產生七八千個癌細胞，尤其在焦慮、憤怒及壓力下，癌細胞大增，放在人體內某部位的潘朵拉盒中；若在愉快的心情下，以氧氣灌滿皺縮的癌細胞使之膨脹，多吃抗癌食物即可天天修護皺皺的癌細胞變回成正常圓潤的細胞，在第三期的癌症之前，均能康復。

 

A.抗癌食物：

 

檸檬(破壞12種癌細胞：包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)、地瓜(排毒最佳)、大蒜(治胃癌)、黃豆(治子宮頸癌)、金針菇(治子宮頸癌)、菜花(治胰腺癌)、菠菜(治肺癌)、茭白(治腸癌)、海帶(治乳腺癌)、蘆筍(治皮膚癌)、花椰菜(治膀胱癌)、毛豆(治乳癌)、蔓越莓(治乳癌)、開心果(防肺癌)、熟番茄(治攝護腺癌)、蘑菇(治肝癌，但含重金屬傷腎，每月最多可以吃 200g )、甜菜根、胡蘿蔔、優格、蘋果、綠藻、葡萄、香蕉、奇異果、鳳梨、草莓、綠茶、十榖米(治直腸癌：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁)、白芝麻、亞麻子、老薑、枸杞、玉米、杏仁、黑芝麻、南瓜子。

 

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

 

1.咖哩   （抗癌成份是..「薑黃素」）

2.辣椒    （抗癌成份是..「辣椒素」）

3.薑      （抗癌成份是..「薑油」）

4.綠茶    （抗癌成份是..「兒茶素」）

5.大豆    （抗癌成份是..「異黃酮」）

6.蕃茄    （抗癌成份是..「茄紅素」）

7.葡萄    （抗癌成份是..「白黎蘆醇」）

8.大蒜   （抗癌成份是..「硫化物」）

9.高麗菜  （抗癌成份是..「??」）

10.花椰菜 （抗癌成份是..「硫化物」）

 

B.以氧氣灌滿：人坐在椅子上時， 每次呼吸進的空氣才半公升，只用了肺臟的十二分之一，李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分(提供充分的氧氣)，唯一的方法就是在空氣好的地方勤加運動喘氣(例如爬山)。

 

C. 愉快的心情：前臺大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用核磁共振掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤 (潘朵拉的盒子被打開)，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程式做切片與其他化療等，結果無法心情放輕鬆，只活三個月，他就過逝了。我在彰中同學的哥哥念台大醫學系五年級讀到肺癌篇時，發現他咳嗽的情形似肺癌，檢查果然是肺癌(打開潘朵拉盒)，治療半年就英年早逝了。

 

事實上，即使打開了潘朵拉盒，像前101董事長陳敏薰、歸化台灣籍的律師文魯彬(肺癌)、30多年前得絕症淋巴癌的台大李豊醫師及罹患3期肺癌，開刀時發現腫瘤已轉移，被宣告只剩幾個月生命的吳永志醫師均採用前述三要訣治癌成功，其中最重要的仍在愉快的心情。

 

罹患3期肺癌的吳永志醫師採用生機飲食(吃90％全生和10％煮熟的食物)，他每天喝6大杯以蕃茄、胡蘿蔔、紅色甜菜根為主打成的 500cc.蔬果汁，以大量蔬果類為主食，可以強化免疫系統，1天排便3次，改變飲食及生活作息才半年，腫瘤即消失無蹤。吳永志說，以每分鐘3萬轉以上的果汁機打汁即可將蔬果的纖維和種子裡所含有「植物生化素」牽釋出，可抗氧化、消除自由基。

 

他每天早上喝兩杯蔬果汁當早餐，午餐前一小時再喝一杯，中午則吃蕃茄、胡蘿蔔、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。

 

前行政院大陸委員會主委蘇起透露，一九九一年健檢時發現八公分大的肝癌，也是由他的主播夫人陳月卿用每分鐘3萬轉以上的果汁機打出植物生化素，神奇地治好蘇起的肝癌。

 

台大病理科醫生李豐女士罹患過淋巴癌。同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。

 

她的秘訣就是：她天天爬山(登山喘氣是最佳的補氧運動)及讀佛經－其意義在於不要煩惱。

 

反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！另一例，舍妹一向節衣縮食，前陣子被倒了500多萬元，頓時痛不欲生(得癌之前奏)，後來悟出佛教因果論，認為可能是上輩子欠他的，現世還他也是應該的，如此一來，她從痛苦深淵爬出，現在常emil笑料給我。

 

她有兩段名言：「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」－(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動(氧)加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)。

 

而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查，結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明瞭為什麼會這樣呢？

 

前中華開發金控董事長陳敏薰，在場演講中首度透露生活秘辛。陳敏薰說，多年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。她認為：

 

「金也空，銀也空，死後何曾在手中。

  妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。

  田也空，地也空，換過多少主人翁。

  名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。」

 

 

捨得

 

我看了好感動，分享給你一篇平凡的文章描述平凡的一家子，平凡的做人卻如此令人感動……

 

也許你看過了，再讀一遍吧！我們的社會需要這樣的真誠……捨得！

 

父親去世10年後，在我的"軟硬兼施"下，母親終於同意來鄭州跟著我——她最小的女兒一起生活。

 

這一年，母親70歲，我40歲。70歲的母親瘦瘦的，原本只有一米五的身高，被歲月又縮減了幾釐米，看起來更加瘦小，面容卻仍然光潔，不見太多滄桑的痕跡，頭髮亦未全白，些許黑髮倔強地生長著。我們借了一輛車回去接她。她早把居住了幾十年的老屋收拾妥當，整理好了自己的行李。那些行李中有兩袋麵，是她用家裏的麥子專門為我們磨的，這種麵有麥香。但那天，那兩袋麵我決定不帶了，因為車的後備箱太小，我們要帶的東西太多。母親卻堅持把麵帶著，一定要帶，她說。

 

她這樣說的時候，我忽然愣了一下，看著她，便想明白了什麼，示意先生把麵搬到裏屋，我伸手在外面試探著去摸。果然，在底部，軟軟的麵裏有一小團硬硬的東西。

 

如果我沒猜錯，裏面是母親要給我們的錢。把錢放在糧食裏，是母親很多年的秘密。

 

十幾年前，我剛剛結婚，在鄭州租了很小的房子住，正是生活最拮据的時候。那時，我最想要的不是房子，不是一份更有前途的工作，只是一個像樣的衣櫃。就是那年冬天，母親托人捎來半袋小米。

 

後來先生將小米倒入米桶時，發現裏面藏著500塊錢，還有一張小字條，是父親的筆跡：給梅買個衣櫃。出嫁時，母親給我的嫁妝中已有買衣櫃的錢。後來她知道我將這筆錢挪做他用，便又補了過來。

 

那天晚上，我拿著10元一張厚厚的一遝錢，哭了。那些年，母親就是一次次把她節省下來的錢放在糧食裏，讓人帶給我，帶給大姐二姐，在我們都出嫁多年後，仍貼補著我們的生活。但那些錢，她是如何從那幾畝田裏攢出來的，我們都不得而知。這一次，即使她隨我們同行，也還是將錢放到了麵袋裏，在她看來，那是最安全的。

 

麵被帶回來後，我把錢取出來交還母親，母親說，這是我給童童買車用的。童童是她的外孫，這段時間他一直想要輛賽車，因為貴，我沒有給他買，上次回老家，他許是說給母親聽了，母親便記下這件事。2000塊，是她幾畝地裏一年的收成吧，我們都不捨得，但她捨得。

 

記憶中，母親一直是個捨得的人，對我們，對親戚，對左鄰右舍，愛捨得付出，東西捨得給，錢捨得借，力氣也捨得花。有時不知道她一個瘦小的農村婦人，為什麼會這樣捨得。

 

母親住下來，每天清晨，她早早起來做飯，小米粥、小包子、雞蛋餅……變著花樣兒。中午下班我們再也不用急趕著去買菜，所有家務母親全部包攬。陽臺上還新添了兩盆綠瑩瑩的蒜苗，有了母親的家，多了種說不出的安逸。

 

母親帶來的兩袋麵，一袋倒入桶裏，另外一袋被先生放到了陽臺上。過了幾天，我卻發現陽臺地板上的那袋麵被移到了高處的平臺上晾曬。先生是個粗心的人，應該不會是他放的，我疑惑地問母親，她說，啊，我放上去的，曬曬，別壞了。

 

我一聽就跟她急了，那平臺，一米多高 ，那袋面，六七十斤，身高不足一米五，體重不足90斤的母親，竟然自己把它搬了上去。我沖她大喊，你怎麼弄上去的？那麼沉，閃著腰怎麼辦？砸著你怎麼辦？出點兒什麼事怎麼辦……一連串地凶她。

 

她卻只是笑，圍著圍裙站在那裏，等我發完脾氣，小聲說，這不沒事嗎？有事就晚了！我還是後怕，但更多的是心疼。直到母親向我保證，以後不再幹任何重活，我才慢慢消了氣。

 

母親來後不久，有天對先生說，星期天你喊你那些同學回家來吃飯吧，我都來了大半個月了，沒見他們來過呢。

 

先生是在鄭州讀的大學，本市同學的確很多，關係也都不錯，起初還會在各家之間串門，但現在，大家都已習慣了在飯店裏聚會。城市生活就是這樣繁華而淡漠，不是非常親近的，一般不會在家裏待客了。

 

我便替先生解釋，媽，他們經常在外面聚呢。母親搖頭，外面哪兒有家裏好，外面飯菜貴不說，也不衛生。再說了，哪兒能不來家呢？來家才顯得親。然後，母親態度堅決地讓先生在週末把同學們帶回家來聚一聚。我們拗不過她，答應了。

 

先生分別給同學中幾個關係最親近的老鄉打了電話，邀請他們週末來我們家。

 

週末一整天，母親都在廚房忙碌。下午，先生的同學陸續過來了，象徵性地提了些禮品。我將母親做好的飯菜一一端出，那幾個事業有成、幾乎天天在飯店應酬的男人，立刻被幾盤小菜和幾樣麵食小點吸引過去。

 

其中一個忍不住伸手捏起一個菜餃，喃喃說，小時候最愛吃母親做的菜餃，很多年沒吃過了。母親便把整盤菜餃端到他面前，說，喜歡就多吃，以後常來家裏吃，我給你們做。

 

那個男人點著頭，眼圈忽然就紅了，他的母親已經去世多年，他也已經很久沒回過家鄉了。那天晚上，大家酒喝得少，飯卻吃得足，話也說得多。

 

那話的內容，也不是平日在飯店裏說的生意場或單位裏、社幷會上的事。很少提及的家事，被慢慢聊起來，說到家鄉，說到父母……竟是久違的親近。

 

那以後，家裏空前熱鬧起來。母親說，這樣才好，人活在世上，總要相互親近的。

 

母親來後的第三個月，一個週末的下午，有人敲門，是住在對面的女人，端著一盆洗乾淨的大櫻桃。

 

女人有點兒不好意思地說，送給大娘嘗嘗。我詫異不已，當初搬過來時，因為裝修走線的問題，我們和她家鬧了點兒矛盾。原本就不熟絡，這樣一來，關係更冷了下來，住了3年多，沒有任何往來。連門前的樓道，都是各掃各的那一小塊兒地方。

 

她冷不丁送來剛剛上市的新鮮櫻桃，我因摸不著頭腦，一時竟不知該說什麼好。她的臉就那樣紅著，有點兒語無倫次，大娘做的點心，孩子可愛吃呢……我才恍然明白過來，是母親。

 

母親並不知道我們有點兒過節兒，其實即使知道了，她還是會那麼做，在母親看來，"遠親不如近鄰"是句最有道理的話。所以她先敲了人家的門，給人家送小點心，送自己包的粽子，還送自己種的新鮮小蒜苗……誠懇地幫我們打開了鄰居家的門。

 

後來，我和那女人成了朋友，她的孩子也經常來我們家，奶奶長奶奶短地跟在母親身後，親好得猶如一家人。

 

鄰居們，不僅僅是對門，前後左右，同一個社區住著的許多人，母親都照應著。她常在社區的花園和先生同事的父母聊天，幫他們照顧孫子。不僅如此，還有物質上的往來，母親常常會自製一些風味小點，熱情地送給街坊四鄰，這也是母親在農村生活時養成的習慣。小點心雖然並不貴重，卻因有著外面買不到的醇香味道，充滿了濃濃的人情味。

 

有一次，得知先生一個同事的孩子患了白血病，母親要我們送些錢過去。因為是來往並不親密的同事，我們只想像徵性地表示一下，母親卻堅決不答應，說，人這輩子，誰都可能會碰到難事，你捨得幫人家，等你有事了，人家才會捨得幫你。孩子生病對人家是天大的難事，咱們碰上了，能幫的就得幫。我們聽了母親的。

 

在母親過來半年後，先生竟然意外升職，在單位的推薦選舉上，他的票數明顯占了優勢。先生回來笑著說，這次是媽的功勞呢，我這票是媽給拉來的。我們才發現，最近我們的人際關係竟然空前好起來，那種好，明顯地少了客套多了真誠。

 

一個字都不識的母親，只是因為捨得，竟不動聲色地為我們贏得了那麼多，是我們曾經一直想要贏來卻一直得不到的。

 

再想她說過的話，你捨得對人家好，人家才會捨得對你好。於她，這是一個農村婦人最樸實本真的話；於我們，無疑是一個太過深刻的道理。

 

溫煦的日子裏，我很想帶母親到處走走。可母親因為天生暈車，坐次車如生場大病，於是常拒絕出門。

 

那個週末，我決定帶她去動物園。母親說，沒有見過大象呢。動物園離家不遠，幾站路的樣子。母親說，走著去吧。

 

我不同意，幾站路，對一個70歲的老人，還是太遠了。可她又堅決不坐車，我靈機一動，媽，我騎車帶你去。母親笑著同意了。我推出車子，小心地將她抱到前面的橫樑上，一隻胳膊剛好攬住她。抱的時候，心裏一疼，她竟然那麼輕，蜷在我身前，像個孩子。

 

途中要經過兩個路口，其中一個正好在鬧市區。小心地騎到路口，是紅燈，我輕輕下車，還未站穩，卻有員警從人流中穿過來，走到我面前說，不許帶人你不知道嗎？還在前面帶。說完，低頭便開罰單。

 

母親愣了一下，攥著我的胳膊要下來，我趕忙扶穩她，跟那個年輕的員警說了聲對不起，解釋說，我母親暈車，年紀大了，不能坐車，我想帶她去動物園看看……

員警也愣了一下，這才看清我帶的是一位老人，還不等他說什麼，母親責備我，你怎麼不告訴我城裏騎車不讓帶人呢？然後堅持要下來。

 

我正不知所措，那個員警伸手一把攙住了母親，大娘，對不起，是我沒有看清楚，城裏只是不讓騎車帶孩子，您坐好。然後他忽然抬起手，向我認認真真地敬了個禮。接著，他轉身讓前面的人給我騰出一個空間，打著手勢，阻止了四面車輛的前行，招手示意我通過。

 

我帶著母親，緩緩地穿過那個寬闊的路口，四面的車輛靜止行人停步，只有我帶著母親在眾人的目光裏驕傲前行。那是我有生以來第一次受到如此厚重的禮遇。

 

因為母親，因為捨得給予她一次小小的愛，一個萍水相逢的年輕員警，便捨得為我破例，捨得給我這樣高的尊敬。這禮遇，是母親送給我的。

 

母親是在跟著我第三年時查出肺癌的。結果出來以後，有個做醫生的朋友誠懇地對我說，如果為老太太好，不要做手術了，聽天命盡人事吧。這是一個醫生不該對患者家屬說的話，卻是真心話。

 

和先生商議過後，決定聽從醫生的安排，把母親帶回了家。又決定不向母親隱瞞，於是對她講了實情。母親很平靜地聽我們說完，點頭，說，這就對了。然後，母親提出要回老家。母親在世的最後一段時間，我陪在她身邊。

 

藥物只是用來止疼，抵擋不了癌症的肆虐。她的身體飛快地憔悴下去，已經不能站立，天好的時候，我會抱她出來，小心地放在躺椅上，陪著她曬曬太陽。

 

她漸漸吃不下飯去，喝口水都會吐出來，卻從來沒有流露過任何痛苦的神情，那些許黑髮依舊倔強地蓬勃著，面容消瘦卻光潔，只要醒著，臉上便漾著微微的笑容。

 

那天，母親對我說，你爸他想我了。媽，可是我捨不得。我握著她的手，握在掌心裏，想握牢，又不敢用力，只能輕輕地。

 

梅，這次，你得捨得。她笑起來，輕輕將手抽回，拍著我的手。

 

但是這一次，母親，我捨不得。我說不出來，心就那麼疼啊疼得碎掉了。

 

母親走的那天，送葬的隊伍浩浩蕩蕩，從村頭排到村尾，除了親戚，還有我和先生的同學、朋友、同事，我們社區前後左右的鄰居們……很多很多人，裏面不僅有大人，還有孩子，是農村罕見的大場面。

 

隊伍緩緩穿行，出了村，依稀聽見圍觀的路人中有人議論，是個當官的吧？或者是孩子在外面當大官的……母親這一生，育有一子三女，都是最普通的老百姓，不官不商。

 

母親本人，更是平凡如草芥，未見過大的世面，亦沒有讀過書，沒有受過任何正規教育，她只是有一顆捨得愛人的心。而她人生最後的盛大場面，便是用她一生的捨得之心，無意間為自己贏得的。誠心祈求天下無災，人皆平安遠離苦難，願持善念膚大地，世界充滿著愛和關懷。

 

 

人生有七個危險期

 

近年來醫學研究發現，人的生命危險期大體可分為時間特徵和年齡特徵兩大類：

 

一、 時間特徵的危險期

 

1、黎明時刻：根據人體生理的日生物鐘節律，清晨血壓驟升，血液粘稠席最高，容易猝發心腦血管意外的特點，所以心臟病和中風在清晨6時－10 時猝發者占全天的60%－80%。

 

2、月圓時分：根據人體生理的月生物節律，農曆十五前後，因為人體的80%由水組成，由於月球的引力，體內會有汐反應，所以在月圓前後血壓將可能升高，容易引起腦血管意外。

 

3、年末歲尾：一年中最危險的月份是12月，醫學統計表明，人的死亡率居 12個月中各月之首。12月對生命之凶多吉少，與寒冷氣候、蕭瑟環境和精神緊張及低代謝有關。

 

4、喪偶後半年：醫學調查表明，老年人喪偶後半年內相繼去世危險居多，若在這一危險期能自我安慰，則可風險大減。

 

二、 年齡特徵的危險期

 

1、45至 55 歲時：生命科學研究表明，人的生命線在進入老年以前，大致可分為：

 

健康期：0至 35歲 ；

殘疾形成期：35至 45 歲；

疾病暴發期：45至 55 歲；

安全過度期：55至 65 歲。

           

因此，人的中年為多事之秋，即45至 55 歲為高危險期（也稱疾病暴發期）

 

2、56歲時：醫學家發現，生理機能每 7 年或8年有一個衰退期，而最關鍵的衰退期是56歲。因為無論7年或 8 年的週期，都在56歲相遇。

                       

科學家在測試人的體力、情緒和智力低潮時發現，每個人也幾乎在56時，這三個低潮期同時出現最多，因此，醫學家認為56歲是一個危機四伏、機能低下的危險年齡。

 

3 、70至 79歲時：醫學調查表明，這是一個至關重要的10年，只要善於頤養，有望益壽延年。

 

 

人生其實就是活在當下

 

文字原創作者：臥龍

 

人生之旅，如一趟單程車。走過的，路過的，錯過的都不會再回來，即使日後故地重遊，也物是人非。不要走得太匆忙，緩一緩，該感受的好好感受；停一停，該珍惜的好好珍惜。

 

這一路走來，拼命追逐，究竟得到了些什麼，失去了些什麼，恍恍惚惚中，莽撞的迷失在生活的漩渦裡，看不到未來。

 

當疾病來臨的那一刻，我們就會恍然大悟，在人生路上追逐的名與利，一切都是浮雲，活著才是王道。

 

慢慢人生長久路，常常思考人生的意義何在？追名逐利嗎？那些東西太累了。為了人間的真愛？為了一份責任，未來一句承諾，一個信念，一個夢想！

 

有時候我們總是很恍惚，不知道我們的終級的意義是什麼？在經歷了人生的風風雨雨之後，我們醍醐灌頂，心裡已經通透了：人生，除了生死，哪一件不是小事？

 

人生在世，能瀟灑時就瀟灑，得高歌處且高歌。用不著為一時一事的挫折、失敗而悲觀絕望，也沒有必要因為一時一處的順利、成功而忘乎所以。

 

人生總有蒙塵的時候，不可能生命裡的每一天都是通透晶瑩的，當歲月蒙上一層細細的塵埃時，我們要學會微笑著輕輕地拭去那點塵埃，然後還歲月以清透。

 

我們要活在當下，把每一天當做生命裡的最後一天，把每一天都活成人生嶄新的一天，歲月靜好，我們要做的就是珍惜有生的歲月裡每一個時刻。

 

人生如夢，時光流逝，驀然回首，才發現人活著是一種心情。窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼雲煙。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。

 

不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。遇順境，處之淡然，遇逆境，處之泰然，這是我們人生之心態。

 

 

美國商會：在台營運 最大障礙「政府效能」

 

【聯合報╱記者林毅璋／臺北報導】 2014.01.10 03:54 am

 

台北美國商會會長範炘昨天上午發表二○一四商業景氣調查報告，表示企業認為台灣有良好的商業環境，但仍有進步空間。

 

美國商會昨天發布「二○一四商業景氣調查」，商會會員認為，影響企業在台營運十大障礙之首就是「政府效能」。美國商會會長範炘（Thomas Fann）指出，這顯示會員對台灣要如何積極參與國際社會的政策，感到不確定。

 

總統馬英九日前表示，希望讓在台外商知道，我國加入ＴＰＰ（跨太平洋夥伴協定）、ＲＣＥＰ（區域全面經濟夥伴協定）「是玩真的」。但從美國商會的年度調查，顯示外商並未感受到。

 

經建會昨天指出，已拜會三大外商團體及工總，透過交流溝通瞭解各商會關切的投資營運問題，並全面盤點各商會年度建言書，邀請相關部會與外商代表溝通協調在經營上遇到的困難。

 

范炘表示，美國商會會員對台灣經濟走緩的擔憂程度增加，從去年的百分之五十八提升到今年的百分之六十一；但對於全球、中國大陸、美國與歐洲的憂慮卻都下降。此外，該商會會員願意大筆投資台灣也是近四年來最低，僅有百分之七。

 

范炘指出，美國商會向來支持改革開放，台灣想要成為貿易大國，沒有不參與ＴＰＰ的條件，不然就是被邊緣化。他說，台灣「只有一條路可以走，就是想辦法參與」。至於能不能參與？參與順利與否？這取決於所有國民的決心，不光是政府。

 

範炘說，台灣相對其他國家，政治穩定度並不差，但會員希望政府間的紛爭能少一點。範炘指出，他也知道今年是選舉年，只希望能盡量減少選舉帶來的社會震盪，且對進行中的政府組織整併、重組，不要產生紊亂。

 

這項調查也顯示，美商希望台灣政府對法規解釋有一致性、依法行政、並檢視是否有不合時宜的法規，讓法規與國際接軌。

 

此外，美商亦提出人才需求無法滿足一事，在徵募新人上遇到困難。

 

範炘指出，台灣是貿易大國，但國民的英文能力不好，且機械、化工與電機等的理工人才也不足，很多外商企業反映「找不到合適的人」，得花一年時間才把人補齊，對公司營運傷害大。

 

 

六種不會讓你脹氣的食物

 

脹氣不僅會令人感到不舒服，在眾人面前不合時宜的放屁也令人尷尬。造成胃腹部脹氣的主因是因為胃中有太多的空氣，高碳水化合物的食物特別容易導致脹氣 ─ 特別是沒能正確咀嚼消化的時候。但其實大部分身體需要的營養食物都有可能導致脹氣，又不可能全部都不吃，知道「不用擔心會導致脹氣」的食物更要緊。

1. 富含蛋白質的食物

除非沒有適當的咀嚼和消化，富含蛋白質的食物不會導致脹氣。幾個常見富含蛋白質的食物如草飼牛、雞肉和火雞肉等白肉、起司、花生醬、魚和蛋等食物不僅不傷胃，減重效果也很好。

2. 低碳水化合物的蔬菜

食物中的碳水化合物是導致脹氣的主要原因，但人體所需的營養都必須仰賴它，因此不能完全剔除，但可以改食用低碳水化合物的食物，像是胡蘿蔔、芹菜、小黃瓜、茄子、茴香、綠豆、草藥、綠色蔬菜、蕃茄、南瓜、韭菜和椒類等。

3. 含糖量低的水果

水果的糖份即為果糖，容易導致脹氣。可以食用含糖量低的水果像是蘋果、漿果、桃子、芭樂、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、萊姆、檸檬、李子、奇異果、西瓜等；勿以水果罐頭取代，罐頭裡的水果含有過多的糖分，反而會引起脹氣。

4. 小麥替代品

小麥難以消化，容易導致脹氣。建議選擇玉米或米製成的麵包、義大利麵等食物，做餅乾或蛋糕則採用藜麥粉，如此一來不僅美味又不會造成消化問題。

5. 乳製品替代品
乳糖會導致胃部不適，乳製品替代品包括起司、優格、牛奶燕麥、杏仁、米飯、大豆和酵母片等。

6. 沙拉醬

美味的三明治可以選擇芝麻醬或鱷梨醬搭配，食用這些醬料，不僅不會造成脹氣，且對健康有益。

 

 

深度短故事

 

1、一滴墨汁落在一杯清水裏，這杯水立即變色，不能喝了；一滴墨汁融在大海裏，大海依然是蔚藍色的大海。為什麼？因為兩者的肚量不一樣。不熟的麥穗直刺刺地向上挺著，成熟的麥穗低垂著頭。為什麼？因為兩者的份量不一樣。寬容別人，就是肚量；謙卑自己，就是份量；合起來，就是一個人的品質。

 

2、雞生蛋，雞也拉屎。但你肯定只吃蛋，不吃屎的。對雞如此，對人亦然。每個出色的人，都會生蛋，也會拉屎。例如他很會開公司，那你就買他家股票來賺錢。至於他亂說話，你就不用學。你最要緊是多吃雞蛋，少理雞屎。吸取營養，壯大自己。很多人放著蛋不吃，整天追究屎，難道你靠吃屎能變壯大？

 

3、師父問：如果你要燒壺開水，生火到一半時發現柴不夠，你該怎麼辦？有的弟子說趕快去找，有的說去借，有的說去買。師父說：為什麼不把壺裏的水倒掉一些呢？世事總不能萬般如意，有捨才有得。

 

4、老喇嘛對小喇嘛說：當你來到這個世界的時候，你在哭，但別人都很開心；當你離開這個世界的時候，別人都在哭，你自己很喜悅。所以，死亡並不可悲、生命亦不可喜。

 

5、老人對他的孩子說："攥緊你的拳頭，告訴我什麼感覺？"

孩子攥緊拳頭："有些累！"

老人："試著再用些力！"

孩子："更累了！有些憋氣！"

老人："那你就放開它！"

孩子長出一氣："輕鬆多了！"

老人："當你感到累的時候，你攥得越緊就越累，放了它，就能釋然許多！"

多簡單的道理，放手才輕鬆！

 

6、如果不小心丟掉100塊錢，好像丟在某個地方，你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎？一個愚蠢的問題，可類似事情卻在人生中不斷發生：被人罵了一句話，卻花了無數時間難過；為一件事情發火，不惜損人不利已，不惜血本，只為報復；失去一個人的感情，明知一切已無法挽回，卻還傷心好久……

 

7、弟子問老師："您能談談人類的奇怪之處嗎？"

老師答道："他們急於成長，然後又哀歎失去的童年；他們以健康換取金錢，不久後又想用金錢恢復健康。他們對未來焦慮不已，卻又無視現在的幸福。因此，他們既不活在當下，也不活在未來。他們活著仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛從未活過…… "

 

人需要沉澱，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美。

 

 

大蒜的營養價值高於人參

 

大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作"健康保護神"。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。

 

大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。研究還表明，大蒜的營養價值高於人參，應列為保健品之首。

 

大蒜是血管清道夫

 

大蒜研究所的研究人員指出，人類的很多疾病都是因為血液中脂肪水準過高引起的。許多日常食物，像雞蛋、香腸、乳酪、鹹肉等，吃了之後就會使血液中的脂肪成倍上升。

 

但是如果同時吃蒜，脂肪上升的趨勢就會受到遏制。除了有助於降低血脂外，大蒜還具有預防和降低動脈脂肪斑塊聚積的作用。這一點很重要，因為脂肪斑塊在冠狀動脈聚積後，就有可能導致心臟病。

 

抽煙喝酒也會使血液變得粘稠，如果同時能吃些大蒜，就會平衡稀釋血液。大蒜能使血液變稀，而且還具有類似於維生素E和維生素C的抗氧化特性。

 

大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開闢了一條嶄新的天然護理途徑。

 

同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，並喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。只要保持血液正常，就不容易患高血壓、心臟病、腦溢血等疾病。大蒜研究所的專家表示，每天都吃蒜，能夠殺菌解毒、延長壽命。

 

常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半。而且，多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低。

 

熟吃不如生吃

 

大蒜研究所的專家認為，大蒜之所以能有這麼出色的功效，是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種有效物質。

 

蒜氨酸和蒜酶各自靜靜地呆在新鮮大蒜的細胞裡，一旦把大蒜碾碎，它們就會互相接觸，從而形成一種沒有顏色的油滑液體大蒜素。

 

吃人參不如吃大蒜

 

大蒜素有很強的殺菌作用，它進入人體後能與細菌的胱氨酸反應生成結晶狀沉澱，破壞細菌所必需的硫氨基生物中的SH基，使細菌的代謝出現紊亂，從而無法繁殖和生長。

 

但是大蒜素遇熱時會很快失去作用，所以大蒜適宜生食。大蒜不僅怕熱，也怕鹹，它遇鹹也會失去作用。

 

因此，如果想達到最好的保健效果，食用大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成蒜末。並且要先放10—15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。

 

 

林懷民：去印度才領悟，其實人生不用那麼急

 

讀者雜誌 About 撰文者林懷民

 

我年輕的時候讀過一本書，叫《悉達多》，另一個名字叫《流浪者之歌》，作者是德國文學家赫爾曼‧黑塞。悉達多是佛陀的名字，但這本書講的不是佛陀的故事，它講一個婆羅門的年輕人，養尊處優，長大後他出家了，學了所有的法門，但他覺得學這麼多法門沒有用。於是，他離開了他的師父，回到城市裡。

 

在城市，他學了做生意，做得很成功，又遇到了一個城裡最紅最美的妓女。但他還是不滿足，覺得這些事情都是錯的，於是離開自己美麗的家，來到河邊，河上有一個舟子，你跟他說什麼，他都笑一笑不說話。在河邊，他聽到河裡有各種各樣的聲音在對他說話，高興的、悲傷的，人世的百態都在說話。於是，他決定要做一個划船的人，做舟子的助手。後來，很多人都來找他們，來看他們的微笑、他們的緘默。

 

1994年，我帶著這本書去了印度，我不知道為什麼要去菩提迦耶。當時我在新加坡演出，看到報紙上有一則廣告，上面寫著「印度，它是聖土」。然後，我就抵死要去了。

 

剛去印度，是一個很恐怖的經驗，和以前的旅行完全不一樣。因為所有的生老病死都在街上發生，印度的古跡非常漂亮，但街上有很多乞丐，很多窮人。剛開始不知道怎麼辦，面對這麼多伸出手的人，每一天都是很大的煎熬。這是對你良心很大的挑戰，一個很大的考驗。我們都覺得自己是好人，是人道主義者，有悲憫的心，但問題來了，你要給多少錢，要給多少人。我每天在那種狀況下，不知道自己該怎麼辦。

 

有一天，我在火車站，突然跑來一個小孩，五六歲，髒髒的，還拖著一個兩三歲不太會走路的小孩，他一直扯著我的褲子喊擦鞋。我穿著運動鞋，根本不用擦，但也沒辦法，只好說好，他就蹲下來給我擦鞋。我很不舒服，也不知道該怎麼辦。擦完後，他只要很少的錢，我給了他10塊錢，告訴他不用找了。當時，那個小孩抬起頭，看著我，像太陽一樣笑起來，一直跟我說謝謝。我看著他拖著弟弟一邊跑還一邊回頭對我笑，然後，就站在火車站哭了起來。

 

這對我來說是一個很大的解放。

 

印度是一個很有趣的地方，印度人幾乎跟所有的動物生活在一起，他們和自然完全和平共處。有時場景非常神奇，比如你會在夕陽下的貧民窟，看到孔雀路過，然後就在街上開屏了；你在火車站，就看到牛跑到了月臺上。看到這些，會覺得很感動。

 

在印度，火車如果晚點6小時，那是正常情況，晚點13小時才算晚了。不過，印度的火車比起印度的飛機，算是太準時了。剛去印度的時候，我會很生氣，老是去催去問，火車到底什麼時候才來，每個人告訴你的都不一樣。但去了一段時間後，我就安穩下來。從那天開始，我覺得印度的火車一定會來，飛機也一定會來，我們幹嗎這麼急呢？人生可以不必那麼急。所以，我在印度的月臺上讀了很多很多書。

 

這是印度教我的第一件事。我們生活在一個非常繁忙的時代，總是塞車，總是一天到晚急得不得了，我們要效率、要利潤。但其實我們不用那麼急。

 

坐著火車，我去了一個城市，叫瓦拉那西，那裡是印度教的聖地，在恒河邊，很多孤苦無依的人都要去那裡，爬都要爬著去，因此，那裡每天都有很多人，乞丐和生病的人最多。每天都可以看到，人們在河邊把屍體火化了，將骨灰撒到河裡，而過了兩百米，又有很多人在河裡洗澡，喝河水，因為是聖水。

 

在河邊，我看到這一切嚇壞了，水是黑色的，很髒。河上有船，信徒們將花朵和蠟燭撒在河裡，花朵、蠟燭都在水上漂著，漂著漂著就漂來一具燒了一半的屍體。當時，太陽非常大，我站在河邊，過了很久，感到非常非常開心，非常感動，眼前的恒河就像媽媽一樣，養生送死，生死是這樣自然，通通在一起。這一切是在我們的文化、我們的世界裡看不到的。我們的文化逃避了死亡，掩飾了死亡，生病和死亡我們是藏起來的，等到真的死了，我們又會把它美化。

 

我特別感動，感到它幾乎改變了我的一輩子。人本來就是這麼簡單，我們是大自然的一部分，所有的事情都是有枯有榮，春夏秋冬、四季輪迴，然後人走了，回到水裡。

 

離開菩提迦耶之後，我想我的人生改變了。第一個收穫是不著急，第二個收穫是沒有什麼叫作成敗。我能做的事情就是把我的舞蹈分享給更多人，盡我最大的力氣去分享。在人類歷史上，實現財富的均分是很難的，但我想，至少精神的均分應該可以吧。所以，我回家之後，像做夢一樣，就編了《流浪者之歌》這支舞蹈中 很安靜的一部分。

 

(三三／摘自《文苑》2013年第11期，圖／童玲)

 

 

專業只是低標 態度對了才能三級跳

三十五歲前坐大位 非懂不可的二十件事

 

撰文 / 李建興

出處 / 今週刊   890期

 

企業選用中高階人才的年齡已比過去降低了五到十歲，越來越多的職場跳級生出現在你我身邊；從這些快速升遷的職場新族群身上，我們可以看到，工作態度才是決定跳級的關鍵！

 

「哼！你這毛頭小子憑什麼爬到我頭上，老子不幹了！」門一甩，「砰！」的一聲，剛和部門主管吵完架的Bill一走出會議室大門，立刻引來同事們的側目！儘管爭執後的怒氣讓臉色變得通紅，卻掩飾不了眉宇中的哀怨。他不懂，進入職場二十年，都四十五歲了，再怎麼說也是資歷深的老鳥，沒有功勞也有苦勞，但為何到現在還是個「資深專員」，升官加薪總是輪不到自己？

 

剛開始幾年，看著「同梯的」一個個晉升，Bill只能默默地以「時運不濟」來麻痺自己。但漸漸地他發現，當上大官的年紀越來越小；甚至到最後，自己的頂頭上司竟然是足足小他十歲、自己帶出來的菜鳥！

 

因此Bill的消極慢慢變成了怨懟，他不自我檢討，沒想過迎頭趕上，倒是讓「憑什麼？」「不公平！」等字眼占據了內心。這次則是因為年終考核，年輕主管忍不住念了他一句：「你該好好想想，你到底是擁有二十年資歷的職場好手？還是二十個一年資歷的資深新手？」於是，一氣之下，Bill率性地炒掉自己的老闆。

 

跳級生越來越年輕

三十歲跳中階 不到五十歲坐大位

 

倘若工作多年的你，也曾有過和Bill一樣的遭遇，看著比你資淺的同事爬到你頭上，也不停閃過同樣的念頭，搞不懂別人升官加薪的理由，那麼小心了，恐怕你未來的職涯只會越來越哀怨，因為將會有越來越多「職場跳級生」成為你的長官。

 

過去，較具規模與知名度的公司，協理以上的高階主管，年紀多半落在四十五至五十五歲；換言之，上班族至少得花二十年才能夠當家。但現在，有愈來愈多的工作者，經由自身的努力，縮短坐上大位的年限。

 

根據「一○四獵才顧問中心」的觀察，台灣企業的中堅分子逐漸以三十至四十五歲的青壯年為主，相較過去的四十五至五十五歲，中高階主管的平均年齡下降五至十歲之多。

 

「一○四」等獵人頭公司統計甚至發現，各企業想要高薪挖角的中高階人才，以三十至三十五歲占比最高，達二九％；其次為三十六至四十歲，占了二四％；就連三十歲以下也有一七％。再以年薪角度來看，假設你是好咖，企業更願意付給三十至三十五歲的中高階人才一百萬到一二○萬元年薪，而三十五至四十歲，則有得到一五○萬到二百萬元年薪的機會；顯見名利雙收的跳級生，將逐漸成為職場主流。

 

其實，這波「職場跳級」的現象，還不只出現在中高階主管職，甚至連高階的執行長、總經理也都有年輕化的趨勢。根據全球主管招聘機構 Spencer Stuart研究，二○○六年時，美國S&P 500大企業的執行長，平均年齡是五十四．七歲；到了一○年就降至五十二．九歲；而全球執行長平均年齡最輕的中國，甚至只有四十七歲。

 

然而，到底擁有什麼樣條件的工作者，才能成為下一位「跳級生」？「專業決定晉級，態度決定跳級！」獲得跨國人力資源公司Aon Hewitt頒發一三年「卓越最佳雇主」獎的中租迪和董事長陳鳳龍如是說。其實企業在拔擢員工時，業內的專業當然是必備的，但這就好像是聯考時的「低標」，是基本條件；而當專業水準相去不遠時，比的就是態度了。

 

另外，根據美國大學與雇主協會調查顯示，企業主最重視員工的七項普遍性工作能力依序為：人際相處、團隊合作、口語溝通、分析、電腦、書信溝通、領導；由此可見，在企業主的心中，人格特質比專業技能來得重要。

 

因此，如果你是職場好咖，恭喜你，你將比過去更有機會快速坐上大位；但倘若你只是渾渾噩噩、消極度日的上班族，可得注意，靠年資加薪升官的時代已經過去了！

 

有趣的是，根據《今週刊》委託「波仕特線上市調網」針對二十至三十五歲上班族所做的調查發現，有高達七二．三％沒加薪者怪老闆，六九．九％的人認為自己的薪水被低估了，也有三四．六％的人認為加薪得靠自己努力；但弔詭的是，當被問到企業最在意的「態度」問題時，例如比別人早上班，比別人晚下班，事情做得比老鳥多等工作上遇到的情境，大多數人卻都有「被拗」的感覺；可見，想要升官加薪，時下的年輕人，恐得再加把勁！

 

見證過許多年紀輕輕就坐上大位的「1111人力銀行」公關總監李大華就指出，「除了工作技能和專業外，跳級生比別人強的，就是願意『吃虧』！」他表示，畢竟工作態度很難具體化，只能憑感覺，所以老闆通常對於「不計較」、願意傻傻付出的人，較容易肯定其態度。

 

對此，《今週刊》在走訪各界職場達人及人力資源專家後，把跳級生的「吃虧哲學」整理出「不和名分計較」、「不和老闆計較」、「不和任務計較」，以及「不和時間計較」等四大哲學。

 

跳級哲學一：學更多比領多少重要

 

首先在「不與名分計較」方面，中山大學人力資源管理研究所教授溫金豐表示，年輕時不應在乎頭銜、薪水，要在乎的是工作內容真正學到什麼。

 

三十五歲就當上總經理的威朋科技總經理許禾傑，就印證了這樣的哲學。他在年輕時就當上一○四人力銀行廣告部專案經理，但為了拓展自己業務開發能力，於是毅然決然地離職，轉職到另一家公司從基層的業務專員做起，為的就是能夠「學更多」。

 

在許禾傑的心中「明確的職涯和學習地圖」，遠比現階段領多少錢來得重要！

 

對此，溫金豐也語重心長地提醒許多老鳥，他認為，很多資深人員在同樣的工作上做了好幾年了，好不容易駕輕就熟，很不願意被調職，但偏偏這是老闆給的歷練機會；因此拒絕輪調，通常等於將跳級的機會往外推了！

 

跳級哲學二：即使被吼也要找出原因

 

「而令人玩味的是，跳級的決定權往往在老闆身上，但大部分的上班族卻很愛與老闆計較！」溫金豐說。

 

二十七歲就當上大型綜藝節目製作人，現為《康熙來了》製作人的陳彥銘就回憶，當自己還是小執行製作時，常常被狂吼，甚至被「踹」！但每每面對上級看似無理的對待，他總是會先靜下心來想：「老闆生氣一定有他的道理！」

 

就因為少了一分怨懟，多了一分檢討和理解，讓人稱「Ｂ２哥」的陳彥銘，無論在工作技能、應對進退的方法，甚至抗壓力，都比同年齡的人來得強。於是，在知名電視節目製作人王偉忠拔擢接班人時，Ｂ２哥自是成了第一人選。

 

跳級哲學三：接到屎缺 當作是挑戰

 

除了和老闆計較，「和任務計較」亦是犯了跳級的大忌。

 

而Ｂ２哥也呼應了這項說法：「通常老闆會把『屎缺』丟給最信任的人，因為他相信只有這個人解決得了！」所以跳級生接到燙手山芋時通常會想：「能被拗也是一種本事！」但與其一直想到底合不合理，倒不如先想要怎麼做，才能達到要求！

 

利眾公關顧問公司董事長嚴曉翠表示，有些人看起來傻傻地做，但心裡卻很聰明，覺得就算被人佔便宜，但可以偷學工夫，瞭解別人如何制定計畫、如何寫報告、如何開會、如何管理客戶，這些都對職涯很有幫助。

 

跳級哲學四：不和時間計較 重視績效

 

在個人意識強烈的職場上，許多上班族總認為提早上班、晚下班，以及假日加班都是「吃虧」；但許禾傑卻認為，這是沉澱自己，為工作做好準備的好時機，「因此，上班族不應和工作時間計較！」

 

除了上下班時間，二十八歲就當上總經理的德事商務總經理林沛欣，也很勤快地參加被同事視為「很芭樂」（沒營養）的社交活動。她反而覺得，很多機會、訊息、人脈都是在意料之外的場合出現的，「有出席才會有出息！」

 

「跳級生唯一要計較的就是自己的『績效』！」奧美公關史上最年輕的董事總經理唐心慧認為，跳級生比一般生懂得「盤點自己」，在每個專案完成，或季度、年度終了時，都會檢討這一段期間的工作狀況，讓下一個工作更順利。其實，唐心慧自己從年輕到現在都會玩一個遊戲，也就是都會寄信給明年的自己，目的就是在今年為明年一整年訂下目標，明年的同一時間，回頭看看有沒有做到。

 

有趣的是，不僅失敗需要檢討，就連成功也需要檢視。中租迪和人資長鄭秀姿就表示，她看過的職場跳級生，每每在自己完成一件完美的專案後，都會謙遜地分析成功的原因，瞭解這是因為環境使然，還是因為自己能力強，這才能客觀地理出成功的模式！

 

總之，「吃虧就是佔便宜」。下次當你看到一些傻傻付出、默默做事的同事，別再笑人家傻；畢竟，他很可能就是你的下一位頂頭上司喔！

 

成功者想的和你不一樣！

職場跳級生20種必備特質

 

職涯地圖怎麼拼？

 

1.還是職場菜鳥時，有工作機會降臨……

跳級生：工作和挑股票一樣，要挑，最好挑能學到東西的潛力股！

一般生：當我是豬啊？工作就是要先搶先贏，薪水、頭銜比較重要！

 

2.開始工作以後，面對未來的職涯發展……

跳級生：這與旅程一樣，各階段要去哪裡？該準備什麼？得想清楚！

一般生：未來如果料得準，我去當神好了！想那麼多？且看且走唄！

 

3.已經是老鳥了，忽然要調我到新職務……

跳級生：一直做老梗的工作，會被定型，挑戰新的，戲路才會寬！

一般生：都給新人爽就好啦，屎缺就是要我先去扛，是怎樣？

 

4.終於升官了，對於未來的職位我心想……

跳級生：以後責任更重了，趕快多學一點，否則下麵不服會很糗！

一般生：YA！有人可使喚了，事情交給「細漢仔」（下屬）就好了！

 

燙手山芋怎麼接？

 

5.上級把同事眼中的「屎缺」丟給我……

跳級生：能被拗也是一種本事，管他有多「屎」，我就做好給你看！

一般生：我能力好就應該要多做？好啊，給我升官加薪，我就閉嘴！

 

6.公司忽然公佈了一個很嚴苛的新規定……

跳級生：與其一直想合不合理，倒不如先想想看怎麼達到要求！

一般生：目標與規定通常是公司喊爽的，我就擺爛和老闆比氣長！

 

7.現有的工作模式已經沿用好幾年了……

跳級生：工作方法只有更好，沒有最好！動動腦搞不好有新發現！

一般生：我吃太飽閒著嗎？為什麼要變？上面怎麼教我，就怎麼做！

 

8.老闆或客戶的指令在結案前忽然變卦……

跳級生：老闆（客戶）會改變一定有原因，先去瞭解並設法完成！

一般生：搞什麼？朝令夕改，「將帥無能，累死三軍」不就是這樣嗎？

 

面對老闆怎麼辦？

 

9.老闆忽然問了一些我意料之外的問題……

跳級生：人家《甄嬛傳》有教，在職場裡想贏，就得猜中老闆的心思！

一般生：這是整人遊戲，還是腦筋急轉彎？當我是吳宗憲，隨時可接話喔？

 

10.老闆忽然熱情地吆喝大家一起去吃飯……

跳級生：和上司吃飯，有機會與老闆多聊聊彼此想法，何樂而不為？

一般生：只有抓耙仔才會想吃老闆的鴻門宴，這種飯不好消化！

 

11.老闆交辦一件看似普通的小事……

跳級生：弄清老闆真正目的，最好能多設想一點，免得任務「落漆」！

一般生：他敢隨口說說，我就敢隨手做做，還要我當算命的去猜啊？

 

12.老闆正在交辦事情或訓示時，我應該……

跳級生：老闆會念表示他在意，皮繃緊一點記筆記，並隨時拿來看！

一般生：有強調的我就記下來，其餘就當我領薪水，聽老人講古！

 

績效成敗怎麼想？

 

13.專案完成或季度、年度終了時，我會……

跳級生：好好盤點檢討這期間的各種狀況，以後才能越來越好！

一般生：趕下一個案子要緊！檢討這麼矯情的事，我沒辦法！

 

14.在檢視自己工作績效時，我會……

跳級生：聽聽上司、同事、客戶，甚至下屬怎麼說，或許有新看法！

一般生：忠言逆耳這種老梗對我沒效，誰偉大到請別人批評自己？

 

15.專案或任務執行不順，甚至失敗時……

跳級生：先檢討自己，再想想同樣大環境不好，人家怎麼贏我的？

一般生：這種時機不失敗才有鬼，不然主管你做得成，我頭給你！

 

16.任務或專案如期完成或執行順利……

跳級生：分析一下成功的真正原因，搞不好下次沒那麼好運了！

一般生：廢話！當然是我能力強！我看老闆應該要辦桌請吃飯了！

 

上班生活怎麼過？

 

17.有理由（如跑業務）不進辦公室時……

跳級生：還是盡可能進辦公室，畢竟很多事當面喬，比較有效率！

一般生：業績是在外面跑出來的，不是進去讓老闆點名點出來的！

 

18.遇到有社交場合要去參加時，我心想……

跳級生：還是去看看吧！搞不好去了會發現一些好的機會和人脈！

一般生：有些公開活動很「芭樂」，能閃則閃，去了也哈啦不出什麼！

 

19.對於上班時間，我的理想情況是……

跳級生：盡量提早上班，趁正式上工前，把一天的工作提前準備好！

一般生：責任制是公司說的，我不遲到，老闆都該謝謝我了！

 

20.休假忽然接到上司急電交辦任務……

跳級生：公司可能真有十萬火急的事，被欽點代表我應變能力好！

一般生：真衰！我就知道假日接電話穩死的，下次要記得，千萬別開機！

 

 

關節卡卡　上班族3大惡習惹禍！

 

（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）日前民調中心公佈國人10大健康惡習，其中，久坐不起以72％列居第一，除久坐不起外，第四名的完全不運動及第七名的翹二郎腿，也特別容易在長時間待在辦公室的上班族身上發現。長庚醫院骨科醫師遊家偉表示，以上提到的3大惡習，不僅是慢性疾病發生的主因，對於骨骼關節的影響更不容小覷，尤其容易造成膝關節的提早退化，呼籲民眾可輕忽不得。

 

久坐不起、完全不運動、翹二郎腿　膝關節容易退化

 

「關節退化非老年人專利！」遊家偉醫師說明，當人久坐不起時，身體的代謝會開始變慢、血液淤積，容易引起肥胖問題。事實上，由於膝關節負擔人體大部份的重量，當身體變重，膝關節承受的壓力就會越來越大，此時若再加上關節沒有時常活動，施於膝蓋的單點壓力會增加，一旦突然站起來，膝蓋所承受的壓力是遠超過一般人的想像，久而久之，就會對膝蓋造成影響。

 

至於完全不運動的人，則會因為肌肉及韌帶強度差，無法負重，於是所有的重量便會全落在膝關節軟骨上，一旦膝關節突然運動，就容易拉傷、發炎，甚至鈣化；翹二郎腿則是因為兩腿膝蓋的壓力無法平均分散，尤其是常常盤腿、跪坐的民眾，也容易因為壓力無法平均分攤，造成膝關節的壓力過大，長久下來膝關節就容易退化。

 

膝蓋內側按壓痠痛　是關節退化前兆

 

「該怎麼知道自己的膝關節退化了？」游醫師解釋，只要按壓自己的膝蓋內側，如果出現痠痛、無力，就是膝關節退化的前兆，若置之不理，嚴重的情況連上下樓梯都覺得困難；游醫師呼籲民眾，若出現膝關節無力、按壓痠痛時，一定要檢視自己的生活習慣，改善可能造成膝關節壓力過大的動作，同時也建議關節炎初期患者，可適量葡萄糖胺讓軟骨的增生以減低軟骨的磨損。

 

硫酸鹽葡萄糖胺　幫助膝關節軟骨增生

 

遊家偉醫師表示，葡萄醣胺確實可以幫助膝關節軟骨的增生，是治療初期膝關節退化的一項選擇。目前通過健保給付的為硫酸鹽葡萄糖胺，但因廠牌、製程方式眾多，建議民眾使用前還事先與自己的骨科醫師討論，選擇最適合自己的葡萄糖胺；而針對較嚴重的退化性關節炎，目前除了施打玻尿酸外，目前也有PRP治療改善，當這些治療都無效時，才會建議患者置換人工關節。

 

遊醫師提醒民眾，預防退化性關節炎首先一定要改正不良的生活習慣，避免久坐不動、翹二郎腿、盤腿等增加關節壓力的動作，同時也應養成良好的運動習慣，尤其喜愛跑步的民眾，除了要挑選適合慢跑的鞋子外，也建議在有彈性的PU跑道慢跑，才能保護膝關節不受傷。

 

 

黑幼龍：謝謝你讓我覺得自己很重要

 

2013-12-27 天下雜誌出版

 

卡內基認為，人的一生需要覺得自己很重要。但不知道為什麼，重要感真的很難得到。

 

◎本文摘自：黑幼龍的幸福哲學：謝謝你，讓我覺得自己很重要

 

那天接到你的電話，真是高興。每次我打電話回家要你幫我找一份資料，沒過幾天你就有回應了；我喜歡拖延的毛病，你一點都沒有遺傳到。

 

每次我託你幫我辦的事，無論是買書、買剔牙齒的用品，你都會把它當成重要任務，立即去辦，有時候還會發現新東西，連它們一起買了。說真的，每次的經過都會讓我覺得自己很重要。

 

雖然你是我女兒，但我常覺得我們有朋友的那種情誼。你說是嗎？

 

那天你說，在找東西的時候，發現資料袋裡我保存了很多別人寫給我的信，有的二十多年了，有的三十多年了。你說，因為你那時候還沒出生，所以看的時候有種奇妙感覺。的確，親眼看到自己出生前他人寫下的筆跡，觸摸發黃的信紙，的確會引發很多聯想。

 

DiXon總裁已經退休，Carlson執行長現在己經不知道到哪裡去了，想當年他們都是高科技的要角。有的人已去世，有些人近況不太好，他們好像都很欣賞我。你說，想不到以前有那麼多人讚賞我、嘉勉我。我覺得很高興。

 

那些慷慨的讚美對我是種肯定，也是種激勵，也因而我把那些信留到現在。聽你那歡喜、真誠的口吻，讓我覺得這些信更加寶貴──因為它們能夠讓我的好女兒分享到這份成功的喜悅，也使她更成熟、更熱愛生命。

 

好像是哥德說的，「能分擔他人憂苦的是人，能分享他人成就的是神。」這句話似乎刻薄了些，但也很接近事實。要是有人告訴我，他的父親得了重病，他很難過，我也會很難過。要是有人「混」得不錯，大賺大發或平步青雲，最好不要來跟我講；或是，他不找我的話，我絕不找他。

 

但是，要能分享他人的快樂、成就，該有多好！

 

有些人能分享親人的成就，但朋友或同事的成就就難以「普天同慶」了。因而，當我聽到你仰慕的聲音時，我也希望有朝一日你能將範圍擴大，真心發掘其他人的優點，並且告訴他你是多麼欣賞這些優點。就像這次一樣，你看到那些讚美我的信，好高興，立刻打電話告訴我，對朋友、同事也要如此。

 

卡內基認為，人的一生需要覺得自己很重要。但不知道為什麼，重要感真的很難得到。人的一生都在追求重要感，為了能獲得重要感；有的人要念好多年的書拿博士；有的人要賺錢再賺錢（或捐錢再捐錢）；有的人要開名車，戴名表；有的人要服務，做公益活動；有的人要強暴；有的人要殺人。像尼采說的，人總會找到辦法獲得重要感。

 

如果我告訴你，你已經擁有給予他人重要感的本事了（多麼值得慶幸的本事），你一定很開心。你的這通電話讓老爸覺得自己很重要，與你交往的人們也一定有這種感覺，你真的好有福氣。

 

 

夫妻相處之道：管住你的嘴！

 

有位離婚太太，傷感的說：「都是沒有管好自己的嘴巴，命吧！」她是上市公司大企業家的女兒，先生是大學同學，相戀成婚，應該是美眷一雙。先生在父親公司任職，為岳父所器重，當上子公司董事長。但是先生很好強，自始就有靠岳家關係才有今天地位的壓力和自卑感存在；太太亦知先生有這種心理障礙，所以經常說鼓勵先生的話。

 

例如，父親說關係企業中，你負責的公司管得最好；或這個公司沒有你，絕對不會成長這麼快。可是人就是人，有天與先生吵架，太太居然說出一句最不應該講的話，她對先生吼叫：「你有甚麼了不起呀！現在是董事長了，要不是我老爸，你現在還不知在哪家店掃地？」

 

先生聽了這句話後並沒有講甚麼，就默默出門去，好幾天都沒有回家。這下子太太急了，知道闖大禍。後來先生是回來了，但是心早已不在，他向董事會辭職，獨自去美國，太太雖然道歉，老丈人也幫忙講話，全部無效，最後離婚，各分東西。

 

恩愛夫妻，只要一句話就被擊潰，因為這句話挑動先生潛在自卑感的神經，一被觸動，傷害極大。管好自己的嘴，真是太重要！箴言10章19節：「多言多語難免有過，禁止嘴唇是有智慧。」、13章3節：「謹守口的，得保生命，大張嘴的，必致敗亡。」《聖經》教導確實有道理。

 

有位先生娶了一位歌星為妻，妻子學歷很低，但歌唱得很好，一度很紅，結婚後逐漸離開歌壇，雖未人老珠黃，但總不像在歌壇上時那樣耀眼。有天夫妻吵架，先生說：「妳懂得甚麼，妳甚麼都不懂，了不起就是賣妳那張嘴，可是現在賣嘴巴，也沒人會請妳，妳以為妳還是老幾呀？」

 

這句話深深傷了太太，因為太太本即有此苦悶，自己學歷不高，出外就業不易，歌壇盛況不再，歌迷早已忘記她。正在苦悶無處訴時，丈夫觸碰她的傷心處，就此大哭一場，此後行為有了很大改變，經常去向從前的歌友們取溫暖，不三不四的閒話到處傳，夫妻爭吵更多，最後當然又是離婚收場。

 

有個丈夫很有意思，經常向太太炫耀，他從前女朋友美麗大方，又有學問，並拿出與前女友戀愛時的親密相片給太太看，說：「妳要有她一半就好了。」講多了，太太當然會反擊，夫妻雖然還未離婚，但可以清楚看出，婚姻有問題了。

 

男女之愛是有獨佔性的，婚姻夫妻之愛都專屬對方，絕不容其他人來分享。先生讚美前女友，並指妻子不如前女友，似乎表示先生愛的是別人，心屬他人，這是任何妻子或丈夫都不能容忍的事，居然有這樣無知的人，會說這樣的話，傷害枕邊人。

 

傳道書3章7節：「靜默有時，言語有時。」箴言15章23節：「話合其時，何等美好。」這兩處經文，都在教導我們，人際關係中，尤其是夫妻之間，說話要得其時，否則就會傷人。箴言12章18節：「說話浮躁的，如刀刺人，智慧人的舌頭，卻為醫人的良藥。」前面這些不幸的婚姻，可能都是在心情浮躁或生氣時說出來的，因此其語會刺傷心愛的人，夫妻說話要有智慧，這些言語不但不會刺人，反是醫治別人的良藥。

 

夫妻要廝守一輩子，天天都有講不完的話，言多必失，因此要格外小心，有時要靜默，尤其在心情浮躁的時候，更應管住自己的嘴。人在生氣時說的話，常會讓自己後悔一輩子，但又收不回來。這些我們都知道，可能也都經驗過，但仍然不時犯錯，求神賜給我們智慧與能力，管好自己的嘴巴！

 

 

把這十個生命氣質傳給孩子，那麼孩子的一生會受用不盡。

 

一個優秀的家庭、一個優秀的父母親，並不是給你的孩子留10畝地、10棟房子、10輛轎車、10個百萬元的存款，而是言傳身教給他們10個生命氣質。

 

第一，  要訓練孩子會耐心地傾聽。

 

傾聽真的很重要！如今的很多人大多缺乏耐心，容不得傾聽別人的解說，總希望自己說的才是最準確的、最有道理的，其實很多情形下自己考慮的會有很多的片面性。

 

第二，  非常勤快地閱讀。

 

沒有勤快閱讀習慣的孩子將來一定不會有持久的發展力！

 

勤，是要有閱讀的習慣、要學會零星時間閱讀、要在遇到各種困難時堅持閱讀，快，是有較快的閱讀速度、有獲得新閱讀資訊的能力、有及時與同伴交流閱讀心得的能力。

 

閱讀，首先是對艱深文本的閱讀，也包括對網路資訊的閱讀，還包括對各種身邊真實資訊的關注等。

 

第三，  可以和任何人溝通。

 

沒有良好的溝通能力就無法深入現實社會，也就會失去很多個人發展的機遇。就是在實施家庭教育中，孩子與父母之間的溝通也顯得尤為重要。

 

第四，  會寫。

 

沒有良好寫作能力是很難在現代社會中謀求理想的職業發展機會的。寫作能力也是一種很好的表達方式與宣傳方式。

 

第五，  自己能解決生活問題。

 

（現在大陸去美國留學的孩子，很多是獨生子女，沒有生活的本領，不會煮飯洗衣，不會換輪胎，不會換燈泡，不會油漆家私，這不是你高貴的表現，你不懂得照顧自己，不會動手做事，說明你觀念很落伍啊）

 

獨立面對和解決問題的能力是現代社會每一個人必須具備的生存能力，也是個人面對生活和職業所必須具有的基本能力。

 

第六，  養成孩子嚴謹的性情。

 

嚴謹的品性是孩子將來與人交往、受人尊重、讓人欣賞的最基本的人品。現在的真實情形是，講究嚴謹、在乎嚴謹、堅持嚴謹的人或許愈來愈少，但能夠始終嚴謹者就是時代的驕驕者。

 

第七，  懂得彼此尊重，懂得自我批評。

 

很小的時候外婆就告訴我："敬人者受人敬"。意思很明白，只有尊重別人，才會受到別人的尊重。

 

第八，  有環保的觀念，要留給下一代一個完好的地球。

 

其實，如今很多有錢、有權、有勢的人在滿足個人生活舒適的情形時，常常是不顧和忽略"環保"概念的。比如，裝修一間房屋你使用了多少木材，那樣對人類的未來會帶來災難嗎？配置家庭影院、音樂中心時，你考慮過播放時的分貝會幹擾鄰居、帶來噪音污染嗎？吃各式食品，特別是品嘗野味時，你想過哪些食品的原材料是應該控制和保護的呢？等等！

 

第九，  教育並培養周圍的人。

 

不僅懂得自己學習、自己閱讀，而且會帶動和影響身邊與周圍的人們共同學習，這會給自己的不斷學習、深入學習營造一個理想環境，學習漸漸地會在自己的周圍被更多的人所認同。

 

第十，  與外界友好地接觸。

 

善於接受外界世界，善於接受嶄新的事物，善於發現和學習新東西並且不斷去接受它，這在現代社會是很重要的一種能力，也是社會進步的重要表現。

 

如果我們的家長和家庭能給孩子們留下了這10個氣質，那麼孩子的一生會受用不盡。

 

 

長期晚睡，等於自殺！１２個不要命的睡眠習慣

 

睡眠的重要性遠超過我們的認知。許多證據顯示，壽命長短與否，睡眠是最重要的因素。

 

精采重點：

 

7大招終結你的失眠問題 從此一夜好眠

睡不著很苦惱，睡不夠很困擾，怎樣最好睡？

 

醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。

 

長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。

 

只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。

 

睡眠剝奪所造成的各種意外事件，更一再被科學界證實。研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度○．○五％）。

 

愈睡愈少的現代人

 

然而，根據美國每十年進行一次大規模的健康普查，相較於一百年前，現在的美國人一天的睡眠時數比起他們的祖父母或曾祖父母的年代，平均少了二○％。美國成人睡足八小時的，十年前還有將近四成，去年只剩兩成多。

 

相較於美國，台灣的生活更是緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。

 

要知道自己的睡眠夠不夠，有三種方法：

 

第一，早上不靠鬧鐘可以醒來。除非是極大的壓力，如果我們睡眠充足，大腦會自動覺醒，在該醒來的時間醒來。

第二，如果一躺下，在五分鐘內自動睡著，表示睡眠不足，太過於疲累。

第三，白天很容易就打盹，也是睡眠不足的跡象之一。

 

慢性失眠人口居亞洲之冠

 

失眠的困擾，更加深了現代人睡眠不足的問題。

 

據估計，台灣慢性失眠的人數高達兩百五十萬，居亞洲之冠；根據健保局二○○九年的統計，台灣一年吃下的安眠藥鎮靜藥丸超過十三億顆，藥費超過十億元。

 

美國賓州大學最近發表一份長達十年以上的追蹤結果，八％的女性以及四％的男性有慢性失眠，平均一天只睡六小時。特別是男性，慢性失眠加上長期睡眠不足，死亡率是正常人的四倍。

 

要擺脫失眠，達到一夜好眠，有十二個重點，小心別犯了這些錯誤：

 

1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。

 

2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是安靜且黑暗的。如果光線太亮或是有噪音干擾，戴上眼罩和耳塞睡覺。

 

3、溫度太冷太熱都不好：臥室溫度要適當，溫度太高會擾亂睡眠。

 

4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓我們在晚上更不容易入睡，下午三點後就不宜再睡午覺，午睡時間十五～二十分鐘就好。

 

5、咖啡要喝對：避免在下午三點以後，失眠者中午過後就不再適合喝咖啡，或含有咖啡因成分的飲料。睡前避免喝酒和抽菸。

 

6、不要把煩惱帶進臥室：如果有必要，每天空出十到二十分鐘（避免在睡前）在紙上列出擔心的事、解決方式以及第二天的計劃，然後把它放在一旁，可以幫助在睡前放鬆心情。

 

7、睡前別再加班：睡前一小時放鬆自己，或做一些能幫助心情放鬆的活動。

 

8、盡可能等到很睏了再去睡：臥房只用來睡覺或親密行為，不要在床上看電視、工作或進行其他與睡覺無關的活動。

 

9、就寢後不要一直看時鐘：這只會增加焦慮與挫折感，讓我們更加清醒，反而睡不著。

 

10、如果睡不著，毫不猶豫地起身：離開房間，看書或是做點自己喜歡的事，直到覺得睏了，再進房睡覺。

 

11、規律運動：這可以幫助我們睡得比較安穩，但避免在睡前兩個小時內進行較激烈的運動。

 

12、利用睡眠日記，幫助我們了解自己的睡眠情形。有必要的話，和醫師一起討論，追蹤睡眠的情形，改善睡眠品質。

 

睡眠專家、《為成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士． 馬斯 博士（James B. Maas）也提醒，若想要有良好的睡眠品質，以下5大迷思也應該被優先破除：

 

1.睡太多會變胖：睡眠不足時，控制胃口的賀爾蒙會減少，讓你在醒來時感到特別飢餓，並容易想吃高熱量的食物。科羅拉多大學的一份研究也顯示，研究中沒睡飽的受試者，平均比睡眠充足的受試者多攝取6%的卡路里。因此，睡眠可說是節食的最佳利器。

 

2.可以在週末補眠：馬斯博士提醒，一夜不睡可能就要花上幾天或幾週的時間才補得回來。雖然在週末補眠讓人覺得能養足精神，但平日累積的睡眠不足問題並無法就此解決。睡眠的黃金時數是清醒時間的一半，若清醒時間為16小時，就應有8小時的睡眠。

 

3.身體能適應短時間的睡眠：有些人會吹噓自己每天只需要睡幾小時，因為身體已經習慣了。但馬斯博士指出，人體對睡眠的需求是無法藉由長期習慣調整的。長期的短時間睡眠代表你正慢慢地傷害你的健康，像是體重或是專注力都會因此受到影響。

 

4.睡前喝杯酒能睡得更沉：睡前 3小時攝取酒類，會中斷睡眠中的「快速動眼期」（也稱作夢期），使你無法進入熟睡期。若一週內有兩天以上都在喝酒後就寢，睡眠不足的問題會加劇，也可能會有增胖、記憶力喪失的相關風險。

 

5.睡眠不能中斷：馬斯博士表示，一覺到天亮其實是不大正常的。睡到一半起來喝水、上廁所都不影響睡眠品質，只要你回去能在10分鐘內睡著，都算是正常現象。但注意，如果你中途起床的時間超過15分鐘，且翻來覆去一個半小時都還睡不著，那就有可能是失眠的徵兆。

 

 

生活就是為了快樂

 

南懷瑾：在整個大千世界中，你我都是普通人，就如點點繁星，只在天幕下點綴生命的光度，社會的漠然、工作的壓力、生活的艱辛是否讓你產生逃離現實的想法，那麼請看看這些建議吧！

 

1. 學會 沈默

 

有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。

 

2. 至少 平靜

 

在你跌入人生穀底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

 

3. 學會彎腰 這會是我意外的收穫

 

和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是你漸漸心平氣和了，是不是有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。

 

4. 不要想 如果當初

 

你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

 

5. 努力吧 不管成功與否 至少曾經美麗

 

漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷，樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裏若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

 

6. 保持單純

 

因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。

 

7. 偶爾"俗氣"

 

吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

 

8. 控制情緒 別浪費了

 

今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句："別浪費了。"

 

9. 抓住最好的時機絕不錯過

 

你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

 

10. 偶爾的出離軌道

 

某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。

 

 

感覺幸福與快樂的方法

 

請注意！沒有一項是追求金錢、權勢、地位、美色、美食等一般人所謂的成功或享受。

 

請深思！我們應該避免追逐錯誤的人生目標。

 

根據正向心理學的研究，一個人要感覺幸福和快樂有八個具體可行的作法：

 

一. 時時行善︰將自己所擁有的財富或資源，與身邊的人分享。對朋友或陌生人仁慈，讓自己感覺很慷慨、能分享，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。

 

二. 心存感激︰準備一本『感恩筆記簿』，每天將生活中發生的小小幸運以及你心存感激的人事物記錄下來，經常回顧，細數自己的幸福。

 

三. 品嚐樂趣︰多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事，例如溫暖的陽光、花草的香味、棉被的柔軟等等。心理學家建議，不妨將快樂欣喜的時光如照相一般印存在腦海中，在痛苦時再一幕幕翻出來回味。

 

四. 感謝貴人︰找出生命中的貴人，那些曾經在生命的重要階段幫助過你、給你愛，帶給你正向影響的人。試著把對他們的感謝表達出來，讓他們瞭解。

 

五. 學習諒解︰如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。

 

六. 珍惜親友︰身邊最親近的親朋好友，他們常常是你埋怨最多的人，但也是最在乎你的人。多花點時間及精力在朋友親人身上，去創造更多親密快樂的經驗。

 

七. 照顧身體︰充足的睡眠、規律的運動、健康的飲食、笑口常開都可以在短時間內改善心情。常做這些事會提昇你的生活滿意度。

 

八. 面對難關︰人生不如意十常八九，宗教信仰可幫助你度過難關，某些看似平凡無奇的信念也可以。例如「事情總會過去，這次也一樣」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強」、「這些困難是我創造出來幫助我成長的」。

 

 

你我的選擇會和她一樣嗎？

 

離開的人越來越多，留下的人越來越重要……。

 

請選出你一生最重要的人……故事發生在美國的一所大學。

 

在快下課時教授對同學們說："我和大家做個遊戲，誰願意配合我一下。"

 

一女生走上台來。

 

教授說："請在黑板上寫下你難以割捨的二十個人的名字。"

 

女生照做了。有她的鄰居、朋友及親人等等。

 

教授說："請你劃掉一個這裏面你認為最不重要的人。"

 

女生劃掉了一個她鄰居的名字。

 

教授又說：請你再劃掉一個。女生又劃掉了一個她的同事。

 

教授再說：請你再劃掉一個。女生又劃掉了一個。……

 

最後，黑板上只剩下了三個人，她的父母、丈夫和孩子。

 

教室非常安靜，同學們靜靜的看著教授，感覺這似乎已不再是一個遊戲了。

 

教授平靜的說：請再劃掉一個。

 

女生遲疑著，艱難的做著選擇……她舉起粉筆，劃掉了父母的名字。

 

"請再劃掉一個。"身邊又傳來了教授的聲音。

 

她驚呆了，顫巍巍地舉起粉筆緩慢而堅決的又劃掉了兒子的名字。

 

緊接著，她哇的一聲哭了，樣子非常痛苦。

 

教授等她平靜了一下，問道："和你最親的人應該是你的父母和你的孩子，因為父母是養育你的人，孩子是你親生的，而丈夫是可以重新再尋找的，為什麼丈夫反倒是你最難割捨的人呢？"

 

同學們靜靜地看著她，等待著她的回答。

 

女生平靜而又緩慢地說道："隨著時間的推移，父母會先我而去，孩子長大成人後肯定也會離我而去，真正陪伴我度過一生的只有我的丈夫。＂

 

其實，生活就像洋蔥，一片一片地剝開，總有一片會讓我們流淚。

 

離開的人越來越多，留下的人越來越重要……請珍惜一直留在身邊的人……。

 

 

一群老人的實在話，自求多福！

 

有一個自己的窩，不到死千萬別丟！

有一份自己的工資，自己做主！

有一個老伴，好好相伴！

有一個身體，自己保重！

有一個好的心態，自己快樂！

老了，我們已經老了！只不過我們現在身體還好，頭腦清醒，所以還沒有「老」的緊迫感。

 

老了，指望誰！要分幾個階段，幾種情況來談。

 

第一種情況，退休以後六十歲到七十歲，身體比較好，條件也許可。

 

喜歡吃就吃一點，喜歡穿就穿一點，喜歡玩就玩一點。

不要再刻薄自己，這種時日不多了，要把握住。

錢把住一些，房子留住一點，把自己的後路退路都安排好。

不要出現了突然狀況一切全亂。

孩子經濟好是孩子的，孩子孝順是孩子的好品質。

我們不拒絕他們的資助，不拒絕他們的孝敬。

但還是要立足依靠自己，安排好自己為好，這樣只會錦上添花不會被動難受。

 

第二種情況，七十歲過了沒災沒病的，生活還能自理。

 

這沒有太大的問題，但要知道這是真老了，慢慢地體力精力都會不行的，反應也會越來越差，吃飯要慢——防噎，走路要慢——防跌。

不能再逞強，要照顧自己啦！

不要再去管這管那，管兒管女，有的還去管第三代，管了一輩子，該自私一點，管管自己啦！

一切都要悠著點，有條件的就用個人，幫助打掃打掃衛生，買買菜做個飯，洗洗弄弄也就那麼點事。

把自己的健康的狀態保持得儘量的長一點。

給自己能夠自主生活的時間儘量的長一些，不求人的日子總好過。

 

第三種情況，身體不好了，要求人啦！

 

這一定要有所準備，絕大多數人都逃不過這一關。

心情要調整好，要適應。這和退休調整心態是一回事，從一種生活方式轉變為另一種生活方式。

沒辦法的生老病死人生常態坦然對待。

這是人生最後一段沒有什麼好怕，早有準備就不會太難過。

或是進養老院，或是用人居家養老，量力而行，酌情而辦，總會有辦法，原則就是不要磨子女，給子女心理，家務，包括經濟添加沉重的負擔。

自己多克服一些，我們這一代人什麼苦什麼難都經過，相信我們人生最後的旅程也會坦然度過。

 

第四種情況，自己頭腦清醒，身體疾病纏身無法治癒生活品質極差時，要敢於面對死亡自我決斷，堅決不要家人再搶救，不要親友做無謂的浪費。

 

如果是痛苦不堪、毫無尊嚴而言的話，要堅決選擇離開。

這就是我的「老了」的思想和物質準備，指望誰？自己，自己，還是自己。

 

 

真正的修行   

 

南懷瑾

 

真正的修行不只在山上，也不只在廟裡，更在社會中。要在修行中生活，在生活中修行。有的人整天打坐，磕頭、撥念珠，修了好多年，可是習氣、煩惱依舊，性格、心態依舊、沒有任何改變，這不是真正的修行。

 

你的工作環境也是你的道場，你的壇城。無論你從事什麼職業，都要把你的修行融入到你的工作中，面對境界歷事煉性，對人煉心。要盡你的責任和義務，要盡心盡力地做好你所承擔的一切，要製心一處，用心去做每一項工作。

 

把你的服務對象視為父母眾生，一切為他們的利益著想，以真誠心對待每一個眾生，關心他們，幫助他們，理解他們，體諒他們，做眾生的公僕，全心全意地為他們服務。當你不求任何回報地去給予、去奉獻的時候，這就是你的修行，你會得到無比的快樂。你的事業、你的工作、你的一切都會順利。不要怕遇到違緣障礙，他可以歷煉你的心性，提高你的層次，增長你的智慧。

 

你的家庭就是淨土，就是你的寂靜處。要把你的淨土打掃的幹乾淨淨，佈置的清淨莊嚴，要任勞任怨的盡你的責任和義務，擦掉灰塵就是擦掉你的業障，掃除垃圾就是掃除你的煩惱。你的家人都是你的親人，都是你的父母眾生、兒女眾生，都是你的金剛道友，要關心他們，照顧他們，尊重他們，不要傷害他們，怨恨他們。

 

各有各的因緣，各有各的福報，你執著什麼，什麼就會傷害你，你執著誰，誰就會讓你傷心，一切都要看成如夢如幻，放下所有的妄念，但放下不是放棄，該做的還要去做，還要做好。

 

人生如同一場戲，戲已經開場了，你就要演下去，但是你要明明白白、清清楚楚的知道，你是在演戲，哪裡有真的夫妻？哪裡有真的兒女？既要演好你的角色，又不要假戲當真，其實人間並不是我們的老家，眾生只不過是匆匆過客而已，有什麼可執著的，有什麼可計較的，少說一句又能怎樣？退一步又能怎樣？

 

凡事不要只考慮自己，要為對方考慮。只有去掉了自私、自利、自愛，你才能夠自在。你真正有了慈悲心、菩提心，你如理如法地修，真心誠意地去做，別人自然會尊重你，喜歡你。你怎樣對待別人，別人也會怎樣對待你，不要總是怨天尤人，不要總是挑別人的毛病，看別人不順眼，不要總想去改變別人，先調整好自己的心態，修好自己的心，一切境都會隨心轉。

 

如果你以寬闊的胸懷容納一切，包容一切的時候，你就不會有想不通的事，看一切人都是好人，看一切事都是好事，看一切境都是好境，能經常查找自己的缺點，能不斷地去掉我執，這就是修行，否則修什麼呢？

 

其實，修行和生活，工作並不矛盾，佛性是我們每個人都具有的，然而人們陷入了繁忙的事務，到處奔走尋求，忘記、失落了自我，不知道最重要的、最寶貴的東西應該從自心中尋找。佛就在心中，真正的佛就是自己的心。我們一定要有信心，信心有多大，成就有多大。認真學，堅持修， 好好學，好好修，今生一定能夠解脫，今生一定能夠成佛。

 

生病的人，要找回健康；失業的人，要找份工作；傷心的人，要找到快樂；失望的人，要找到希望。我們一生幾乎都在為找事業、找朋友、找財富、找功名而忙碌，甚至一生一世都在找尋，仍然找不到自己想要的。其實找來找去，找自己的心最重要。

 

怎樣找到自己的心？

 

第一、成就內心的真佛：有句偈雲："佛在靈山莫遠求，靈山就在汝心頭；人人有個靈山塔，好向靈山塔下修。"每個人心中都有一尊本來佛、自性佛，卻在耳娛聲色裡追逐迷失，找遍外在一切，忽略自家珍寶，空在世上幾十年找不到真正的自己，很是可惜。因此，我們要作一個有智慧的人，向心內覓佛，成就內心的真佛。

 

第二、點亮內心的燈光：現代人強調淨化環保、淨化社會，其實最主要的，還是要先從淨化自己、淨化心靈做起。因為我們的心，經常被愚癡、黑暗、無明、煩惱所遮蔽。我們每個人的自性裡，都有一盞心燈，點亮這盞智能的燈、般若的燈，就能趕走無明、煩惱。有謂美容、美顏、美姿，不如美心，點亮內心的燈光，就是美心。

 

第三、治療內心的病患：身體生病了要看醫生，心理生病了怎麼辦？有人求神問蔔，有人看醫生，不過最究竟的，還是自己做自己的醫生，因為自己內心的病，自己最瞭解。"佛說一切法，為治一切心；若無一切心，何用一切法？"佛陀說法，就是要治眾生的八萬四千種煩惱病，所謂"勤修戒定慧，息滅貪瞋癡"，用戒來治貪，用定來治瞋，用慧來治癡，身心才會解脫清涼。

 

第四、發掘內心的財富：外在的財富，隨時可能因為水、火、盜賊、貪官及不肖子孫等而消失。然而我們心內的財富，是偷不去，也失不了的。比方：信仰、般若、慈悲、道德、精進、喜捨、慚愧等等，都是心中的財富，這是取之不盡、用之不竭的。你想擁有多少財富，就得看自我發掘多少了。

 

六祖慧能禪師曾說：『一切福田，不離方寸，從心而覓，感無不通。』生活在世間，有人專找門路，有人愛找碴兒，找來找去，只有自找苦吃，自找罪受。唯有找到自家寶藏，心裡才會開朗，才會踏實，無論什麼樣的生活，都得自在。

 

鮮花迎新年，天涯送祝福！

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歷史的真相原來如此啊！

圓明園，燒得好——「慶祝」火燒圓明園153周年 

 

圓明園是興奮劑，廣大愛國青年一提這3個字，立刻兩眼放光，興奮得像是打了雞血。可是，有幾個人知道圓明園是個什麼玩意兒？圓明園到底是被誰燒的？當年英法聯軍為什麼要燒圓明園？當年燒圓明園的時候，中國百姓什麼反應？

 

 

10月6日，是英法聯軍火燒圓明園紀念日（6日圓明園被佔領，真正火燒則是18日）。借這個日子，咱們再來回顧一下歷史。

 

1，荒淫圓明園，其實是皇家妓院

 

圓明園是幹什麼的？是供皇帝老子吃喝玩樂、姦淫民女的。

 

史料中有這麼一段記載：……清宮挑選秀女，滿蒙各族女孩兒，年在十四歲以上，二十歲以下，一概報名聽選……不到半年，南中已獻入漢女數十名，供值圓明園，分居亭館……其實就是一座皇家妓院。老百姓想嫖娼也進不去。荒淫的圓明園，燒了好。

 

2，圓明園是誰燒的？答：英法聯軍。

 

這個回答，是用局部判斷代替全稱判斷，所以，是錯誤的回答。正確的回答應該是：火燒圓明園，前後有2次，是英法聯軍、八國聯軍和義和團共同完成的。英法聯軍1860年先燒，後來1900年八國聯軍又燒，義和團後燒；火起之後，是搶東西，英法聯軍搶的少，八國聯軍搶得也少，義和團搶的兇猛很多，成績也大很多。中國人打外國人不行，搶起自家人來，很猛。

 

我討厭義和團，討厭他們對平民的搶劫。但是，對於他們搶劫皇帝老子，我很贊成。

 

3，為什麼要燒圓明園？

 

兩次火燒，主要是1860年那次。當時英法要求和滿清談判，雙方要談判的是什麼呢？就是"北京駐使，內地旅行，長江通商。"這3個談判內容非常正常，卻遭腐敗的滿清朝廷拒絕。拒絕，是很愚蠢的。人家皇帝老爺說了，你們老百姓想做生意掙錢，可我只想關起門維護自己的統治，我願意愚蠢，你管得著嗎？好，那麼我們來看下一步。

 

後來，雙方爆發了戰爭。戰爭中需要談判，於是打不過人家的滿清朝廷，居然以談判為藉口，把以巴夏禮為首的39人的英法談判使團給抓起來。抓就抓了，還判這39人以"叛逆罪"（洋人叛誰的逆？），投入大牢。在被監禁的39人當中，有21人被虐待致死，18人存活下來。據說那21人死得非常慘——"被關在圓明園的俘虜就慘多了，雙手被捆，整日下跪，3天水米未進，手腕處被皮繩勒得生出蛆蟲。據後來的倖存者回憶說：《泰晤士報》記者鮑爾比第4天死去，屍體在牢房裡放置3天，後被扔到野地裡，讓野狗吃了；安德森中尉，手腳被勒得生出了蛆蟲，他看著手上的蛆蟲滿身蔓延，精神錯亂，大叫3天，死去；一位法國犯人，蛆蟲進了他的嘴巴、耳朵、鼻子，也瘋了……一個倖存者居然還在獄中數蛆來著，說，一天可繁殖1000只蛆蟲……"

 

英法聯軍是侵略者，這一點毫無疑問。對於侵略者，有本事你把他打敗，沒本事就當亡國奴去。你不能假裝談判，把對方騙過來，然後把人家談判代表虐待致死。

 

虐待談判代表，嚴重違反國際公約（其實中國傳統文化中也有"兩國交兵，不斬來使"的慣例）。英法兩國被徹底激怒。為了報復，英國專使額爾金準備燒毀紫禁城，後來為了照顧滿清王朝臉面（當時英法正與清方談判《北京條約》），才另外選擇了圓明園。

 

總之，要燒就燒皇家的東西。我認為，這樣的侵略者，相對那些燒老百姓房屋的侵略者，要強得多。

 

4，當時的中國百姓如何看待圓明園被燒？

 

1860年10月18日，為了讓大清人民明白自己的良苦用心，英法聯軍放火前，專門在北京張貼中文小廣告，公佈了放火的時間，並向北京人民作出瞭解釋："任何人，無論貴賤，皆需為其愚蠢的欺詐行為受到懲戒，18日將火燒圓明園，以此作為皇帝食言這之懲戒，作為違反休戰協定之報復。與此無關人員皆不受此行動影響，惟清政府為其負責。"  這解釋在當時純粹是自作多情。據說，"中國人看到告示後，絲毫沒有為即將發生的事情操心，而是對其蹩腳的語法大笑不已"。

 

看英軍首領額爾金的意思，火燒圓明園，乃是專跟鹹豐帝一個人玩的，誰讓大皇上不守信用呢？是的，我相信那時候的中國百姓，心裡沒任何觸動。假設洪秀全能打進北京，可能也是燒；不燒也是為了自己住，反正跟普通百姓沒有關係。誰愛燒誰燒。

 

中國民眾與皇帝無關，更與圓明園無緣因此對火燒一事無動於衷甚至以嘻哈態度對之—這一點，額爾金1858年底在長江考察2個月就發現，一般民眾對朝代之爭的任何一方都沒有多大的熱情，他們對戰亂的態度僅相當於他們對地震、瘟疫或任何其它天災一樣。

 

可見，150年前，中國民眾的素質，比現在那些愛國賊們強多了。專制者會通過各種手段來降低國民心智，他們一度達到目的了。現在，碰到我這樣清醒的思想家，專制者很惱火。 

 

5，圓明園藝術價值非常低

 

有人對圓明園的財寶也作了極盡誇張的描繪。即便那裡有無盡的財寶，那些都是皇帝本人終生享用無盡的財寶，豈容他人染指。至於談到圓明園的藝術成就，即使它被吹噓成"萬園之園"、"天上之園"、中西建築合璧等等，從建築學的角度看來，並沒有太大價值。

 

首先是它的中式那一部分建築，所謂宮殿樓閣、亭台碑碣、橋廊水榭均為清代風格，較之中國古代如唐宋時期建築，已經是一個大的倒退。清代的藝術風格流行的是瑣碎的雕刻和花哨的裝飾，形成了一股到處氾濫的潮流。

 

著名電影導演馮小剛先生說的好："清朝建築是對中國漢唐以來建築風格的極大破壞，清朝的建築加上清朝的服裝構成了一副妖魔鬼怪的圖案，是審美意識上的倒退。"

 

圓明園中的歐式建築，全都屬於洛可哥風格。它只是代表了西方古典建築中一個頹廢的流派，藝術價值非常之低。

 

一個不土不洋、中西結合的怪物建築。就像後來的國家大劇院、鳥窩、大褲衩，把北京弄得更加不倫不類。

 

6，燒一個皇家妓院，是國恥？

 

對於當時的咸豐皇帝來說，圓明園被焚毀是他個人的屈辱，他一直把它看成是和紫禁城一樣的聖地。當他聽到圓明園被焚毀的噩耗之後，當場口吐鮮血，舊病復發，一年不到就死於熱河。

 

皇帝的屈辱後來也被說成是人民的屈辱，圓明園成了人民和國家屈辱的象徵，真是天大的笑話。一個皇家妓院卻成了國恥？皇帝的遭遇與中國人民有何相干？最讓人不解的是，如此被人焚毀的圓明園更進一步被貼上了愛國主義的醒目標識，當成了道德批判及政治動員永遠新鮮的題材，儘管它只是皇帝們荒淫無恥、尋歡作樂之地。

 

現在的民眾，雖然不幸生在現在的中國，無緣做鹹豐的子民，但是現在的他們，沒有腦子，卻有民族情緒啊。雖然那園子不燒也不見得能保證現在的他們可以隨便進去遊玩，但是他們素質與覺悟高了，認為圓明園乃是民族遺產的一部分，火燒圓明園恰好傷害的是他們的感情，並且由此成為一個民族的集體記憶，隨著時間的推移而越來越深。這是個意味深長的情結。

 

奴隸主挨了別人一巴掌，過後可能早忘了，但是奴隸們世世代代記著主子所受的恥辱，甚至主子的恥辱就是他們的恥辱，這是一種曠世移情。

 

而且這種移情有些吊詭，那就是，如果這園子是他們自己人燒的，比如項羽火燒阿房宮，中國人就沒有這種深刻到血液裡的集體記憶與種族仇恨。這也叫選擇性記憶與選擇性仇恨吧。不過也有人打過比方，如果有外國侵略者燒掉了英國女王的白金漢宮，那麼英國人民是什麼感覺呢？歷史不能假設，有機會碰見英國人，不妨打聽他們一下。 

總之，將皇家妓院說成民族瑰寶，將皇帝老子受的侮辱，說成是咱全體中國人受到的侮辱，這分明是白癡邏輯。

 

 

 

 

為惡難逃

 

如是因如是果？但願事事有如此的因果，但現實是這是極少發生的。

 

據報導，12月20日，雲南省工商聯副主席、昆明柏聯國際(集團)有限公司總裁郝琳先生(Lam Kok)、與其12歲的兒子、及柏聯國際(集團)駐法國代表王鵬(WANG PENG)在法國乘直升機失事。

 

墜機前數小時，郝琳夫婦剛代表柏聯集團完成了收購法國知名葡萄酒莊"大河城堡"的交易，高興地召開記者會，並和酒莊原主人格雷瓜爾夫婦在酒莊合影慶祝交易成功。晚餐過後，格雷瓜爾邀請郝琳搭乘直升機視察酒莊，郝琳與兒子登機。飛行途中直升機墜入多爾多涅河。當局接到報警後迅速開展搜救，目前郝琳先生兒子的遺體已經被找到，郝琳先生暫時還沒有消息。法新社記者說，起飛前，飛行員格雷瓜爾執行了例行檢查，事故原因仍待調查。

 

郝琳先生的妻子兼柏聯集團董事長劉湘雲在登機前的最後關頭表示"害怕直升機"而沒有隨行。一家三口頃刻之間只剩孤身一人，不禁令人扼腕歎息。

 

作為一家大型跨行業企業集團的總裁和董事長，郝琳、劉湘雲夫婦此前出現在大眾視野中是因為三年前發生在重慶市北碚區的"溫泉寺事件"。

 

當時，柏聯集團為了在重慶北碚區建設高檔會所"柏聯溫泉SPA"，強佔並拆毀了擁有1600餘年歷史的重慶縉雲山溫泉寺，導致寺院文物、建築嚴重被毀，寺院法師被打成重傷，住持下落不明。商業浪潮下佛教如何守住最後的領地，成為事件的焦點所在。

 

據瞭解，2006年，柏聯集團與北碚區政府簽署《北溫泉公園改造協議》，投資12億元"建立集休閒度假、商務發展、養生保健、旅遊購物為一體的綜合性旅遊文化區域"——這就是後來鼎鼎大名的五星級"重慶北溫泉柏聯酒店"及其帶動的溫泉城。

 

開發商柏聯集團不僅要緊緊圍繞寺院修建高檔聲色場所"十裡溫泉城"，還企圖將寺院納入一體化經營。有著"將溫泉和佛禪文化"成功嫁接經驗的柏聯集團，希望"挖掘溫泉寺文化，使寺院文化與溫泉沐浴文化和諧共融"，"高僧與我們合作，讓來洗浴的客人聽到佛樂、說法、講禪"，"寺院以溫泉而名，溫泉以寺院而靈"。董事長劉湘雲表示，希望"佛教文化淨心、洗浴文化淨身"。

 

2007年，柏聯集團向溫泉寺提出100萬元一次性接管寺院、連同管理權一併移交，被住持正剛法師拒絕。次年，董事長劉湘雲再提收購，亦未獲得同意，此後雙方關係惡化。在隨後的溫泉SPA專案建設中，挖掘機長驅直入，對寺院進行了嚴重損毀。一條觀光道路像一把尖刀，從寺院的大佛殿和觀音殿之間橫穿而過，隨後，寺院圍牆和被冠以"違章建築"之名的藏經樓被拆除，大量唐初至宋末的精美石雕因施工遭到摧毀破壞，建設中的露天溫泉區與寺院觀音殿僅有10米之遙。寺院大殿因多次遭到施工車輛撞擊而受損，大佛殿后擁有500年歷史的滴水岩全被碾碎，當然，與這些一同被傷害的，還有寺院的宗教、文物環境和人們的宗教感情。

 

面對寺方抗議，柏聯集團反潑了住持正剛法師一桶"毀林"的髒水，重慶各有關部門均不肯將事實真相予以說明。為了阻止柏聯集團對寺院的侵蝕和當地宗教幹部對寺方的強硬施壓，溫泉寺定融法師用紅鉛油在布條上寫下了"依法維權"四字，綁在額頭，手持一杆大秤站到了大殿前。

 

定融法師在日誌中寫道，"要用這個秤桿稱一稱那些貪官汙吏、為富不仁者的良心"。而今天，公平法制與因果報應的大稱杆已然稱出是非曲直，作惡者未免罪罰——三年前，官員和富商聯手毀寺院、打和尚，只為搶地斂財。

 

三年後，與此事有關聯的市委書記（薄熙來）判無期，區委書記(雷政富)判十幾年，柏聯老闆父子同時橫死、家族香火永絕。不能說與善惡報應毫無關聯，能不有所敬畏嗎？

 

拆了福州瑞雲寺和想拆西安興教寺的領導和老總們，要注意了。縉雲山乃迦葉古佛道場，溫泉寺是擬恢復的太虛大師漢藏教理院所在地，當年的《菩提道次第廣論》即由法尊法師在此寺丈室內翻譯完成。如今，精舍門前還掛著這樣一幅對聯："你可知此身不能久在，何苦急急忙忙幹些歹事＂；我卻曉前生皆已註定，只得清清白白做個好人"。跨越千百年的忠告，一如為今日之事做著的注腳！

 

 


The
famous'' Rosa Moss Bridges", 
Ireland.

 

            

 

美國華裔醫師的良心演講報告，某醫院院長聽後慚愧地跪拜三小時 

2013-09-10 qcbx(西醫師最好別看，或靜心靜氣地看，看過算數)

   

前段時間發過中醫治未病的專題，感覺中華文明真的博大精深，真正的醫學在中國！今天我摘錄一段美國有良心的西醫撰寫的報告 , 請大家共賞這位 我非常稱頌的大師級西醫（略）

    

有許多中國人目前已經被西醫弄成藥罐子而不自知 , 更有人為此沾沾自喜 , 還暗自慶倖因為找西醫看病做健康檢查 , 提早發現病情因而有效的做了控制 , 以為就沒事了 , 哪裡知道這正是惡夢的開始 , 你的人生自此已經灰暗無趣 , 大限也提前到 , 壽命減短就是因為你自己的無知與迷信造成的 , 我寫此篇文章就是要發起一如民國前的鴉片戰爭一樣 , 我所謂的現代藥害革命 .

   

我想罵醒你為了救你 , 只有用較激烈的言詞了,在臨床上我每天都有一大堆藥罐子病人來看我 , 美國人的態度是恨死西藥因為他們太瞭解西藥了 , 他們是因為在瞭解中醫之前無從選擇之下才吃的 , 現在由於有中醫的幫助 , 人人都很高興可以擺脫西藥的控制與副作用 , 讀者只要用心的去看每一種西藥的說明 , 你就會瞭解有多可怕了 , 反而是中國人一直在迷信西藥 , 自民國初年 五四運動 之後 , 中國提倡全盤西化的結果 , 把傳統中醫否定了 , 一些自認為是知識份子的人 , 在完全不瞭解中醫學的優點之下 , 把中醫也否定掉了 , 這是"劣等人" , 有兩種人是完全無知的 , 一類人是看不懂英文說明聽不懂新聞報導 , 另一類是根本不想去知道 , 抱著駝鳥精神 , 不聽也不看 , 從不自別人身上發生的真實案例吸取到教訓 , 這是"愚"  , 按照中國的演算法 , 愚比劣稍好一點 . 以下我提出一些常見的問題讓讀者瞭解問題有多嚴重 .

　　

高血壓的藥物控制 ---許多人在被西醫宣佈有高血壓時 , 當場血壓就更高了 , 也不管三七二十一 , 立刻開始服用降血壓藥 , 因為西醫告訴他不吃就會中風 , 從此病人惡夢就開始了 , 這類笨蛋只迷信西醫是對的 , 完全不懂西醫學是什麼 , 就去盲從醫師的指示 , 諸位只要稍微深入的想一下 , 告訴你有高血壓的醫師 , 有沒有同時告訴你為什麼你有高血壓? 是什麼原因造成你有高血壓? 如果沒有告訴你為什麼 , 或者也不知道為什麼你有高血壓 , 那就是說你相信一位根本不知道你到底怎麼回事的醫師的話 , 就開始一直吃他的藥 , 你不是笨蛋是什麼 , 你不是迷信是什麼 .  幾乎所有降血壓的藥都是利尿劑 , 會讓你的腎功能下降 , 而 中醫認為腎主骨 , 其華在發 , 開竅在耳 , 司記憶 , 主先天(壽命多長)  , 這就是現在人們會得到 骨質疏鬆症 , 老人癡呆症 , 掉頭發 , 聽力減退 , 壽命變短 的原因 , 性功能同時下降 . 更且因為西藥都是屬酸性 , 而酸性會破壞血管壁組織 , 容易造成血管破裂 , 也就是說 服用高血壓藥物的病患將更容易得到中風與心臟病 , 不吃的病患反而不會得到這類疾病 . 血壓根本是沒有標準的 , 每天都不一樣 , 隨著心情而起伏不定 , 也隨著運動多少而不一定 , 西醫的標準根本是藥廠自己定出來的 , 為了想賣藥賺錢 , 因此訂出標準 , 有病名才有名目去賣藥  , 還裝著很慈悲的說是為了預防你得到中風與心臟病而賣給你的 , 試問世上有多少人一直吃降血壓藥 , 結果還是中風了 , 真正如果有效的話 , 根本沒人中風了 , 那臺灣前行政院長孫運璿是假的中風了 , 對不 .

　　

血糖過高的病人 ---健康檢查時醫師告訴你血糖過高 , 要你立刻開始服用降血糖的藥物 , 然後告訴你不控制血糖的話易導致心臟病 , 嚴重時會得到青光眼 , 嚇死人是西醫師在醫學院受教育時一直被灌輸在腦中的直覺反應 , 這些 被西藥廠洗腦的醫師 不知不覺中就成為西藥的強力推銷員而不自知 . 而我在臨床上所得到的心得卻完全與它相反 , 中醫認為治糖尿病就必須先加強腎臟功能 , 高血糖必須先擊潰腎臟之後 , 然後才會對心臟造成威脅 , 而所有的西藥都傷害腎臟 , 因此服用降血糖的藥越多就越容易得到心臟病 . 肝開竅在眼睛 , 也就是說中醫認為只要肝臟好就不會有眼疾 , 根本與高血糖無關 , 由於服用西藥或注射胰島素會造成肝臟的損壞因此才會得到青光眼 , 我有許多病人是糖尿病患來求診 , 每位病患都有按照西醫指示服藥 , 其結果都有心臟問題也都有眼睛問題 , 美國人由於太瞭解西藥的後遺症對西藥是恨之入骨 , 現在中醫逐漸成為美國醫學主流 , 他們一有選擇後幾乎一面的倒向中醫 , 想盡辦法斷絕西藥 , 再難喝的中藥都接受 , 再者降血糖的藥根本就是騙局一場 , 我解釋給諸位聽 , 你拿兩個同樣大小的杯子 , 一個放滿水一個放半杯水 , 然後同時加等量的糖入內 , 結果是半杯水的會較甜對不 , 那現在想要兩杯水甜度一樣的話 , 請問你是選擇把半杯水的杯子加滿水呢? 還是選擇發明降糖的藥來降低血糖呢? 按照物質不滅定律 , 你使用降血糖藥之後你以為血糖下降了 , 你就錯了 , 血糖根本沒有消失 , 多餘的血糖就開始屯積在你的腳部 , 就好像糖積在杯底一樣  , 其結果就是雙足潰爛 , 你等著截肢吧  , 前臺灣總統蔣經國先生就是受害者 , 如果你知道此案例 , 但是你卻沒有學到教訓 , 還是依樣的重導覆轍 , 你真是笨死的 . 還有服用中藥的病人要知道當藥力在清除雙足累積多年的舊血糖時 , 會有短時期的高血糖現象出現 , 這是很正常的 , 你應該每天多運動直到出汗為止 , 不要吃白米或麵食類及根莖類的蔬菜 , 多喝茶多吃葉菜類及糙米加上多運動來自然的燃燒多餘糖份 , 如果因為血糖高而回去打胰島素就前功盡棄了 , 至於高血糖會持續多久 , 就要看你使用多少年的藥物控制 , 越多年自然越多的糖累積在雙腳內 , 而這些舊糖多年以來從未排出體外過 , 自然在吃中藥之後會回流到身上 , 就會須要比較常的時間來消化它 , 每個人都不一樣的 . 如果有人認為是中藥造成血糖高的原因 , 很簡單你只要把同樣的藥讓你周圍的人服用看看血糖是否會高 , 就知道了. 中藥都是純鹼性 , 在純鹼性的環境裡是沒有細菌與病毒的 , 我們根本沒有任何中藥會讓血糖上升的 .

　　

膽固醇過高的人 ---西醫會告訴你要服用Lipitor或Zocor來降低它 , 接著以引發心臟病來嚇唬你 , 愚昧的人就被嚇到了 , 立刻就開始尊照醫師指示服用 , 從此另一個惡夢又開始了 , Lipitor與 Zocor會造成 短期記憶喪失  , 又損傷肝臟及腎臟 , 非常多的副作用 , 由於任何西藥都具有酸性的本質 , 因此會造成胰臟癌的機會大增 , 這又是一大騙局 , 我在臨床上只是讓病人停止吃零食三星期 , 病人的膽固醇就降下200以上 , 根本連中藥都尚未使用 , 這類只是由於病人好吃零食造成的問題 , 卻被西醫強化成高膽固醇會造成心臟病的嚇人辭句 , 被嚇到的病人根本忘掉要問醫師到底膽固醇由何而來的?關於膽固醇這是最爛的西醫研究之一 , 我再說一遍 , 西醫學是強立名目 , 界定病理名詞 , 才有名目運用假慈悲來賣藥賺錢的一種商業行為 .

　　

三酸甘油脂過高的人 ---此類問題是因為吃油炸食物過多及過胖造成的 , 只要停止吃油炸食物及減肥就可以了 , 然而西醫卻小題大做 , 又找到理由來奴役病人 , 威脅病人如果不吃控制藥物就會發心臟病 , 於是病人又增加了藥物 . 許多人還因此給嚇出心臟病來 .我治過許多此類病患 , 我開一些清肝的藥給病人 ,三酸甘油脂就下降了 , 因為肝是心之母 , 一但肝臟代謝毒素功能下降 , 自然有不乾淨的血進入心臟 , 對心臟造成威脅 , 從而引發心臟病 , 請詳閱(漢唐 -31 ).

　　

吃西方多種滋補營養藥物的人 --- 這類人是最無知而且愚昧的蠢蛋  , 所有西方的營養學之研發 , 主要目的是要讓大家購買 , 才有錢賺 , 因為美國沒有文化它們以工作效率為第一 , 一切講究快速 , 因此很少人自己每天煮飯 , 也不去研究如何煮好吃的食物 , 所有的速食應運而生 , 當然此類食物缺乏很多應該有的營養 , 於是營養補充劑就開使發展起來 , 實際上這些營養成分很高的藥不但對身體完全無助 , 反而會去餵食癌細胞 , 細菌 , 濾過性病毒 , 使病情更加嚴重 , 使美國人過胖掉發皮膚乾燥 , 例如以鈣片為例 , 從未有任何證據顯示鈣片可以説明增強人體骨骼  , 反而是吃多鈣片會使骨骼更脆更容易造成骨質疏鬆症 , 而且副作用是造成腎結石 , 而維他命C片更爛 , 婦女們服用它的目的是想皮膚美白 , 但是結果是多服維他命C片會支援乳癌細胞的成長 , 其他不勝枚舉 , 我們應該多食用天然食物 , 有機蔬果絕對是正確的 . 要美白多喝自然的橘子汁最好 . 均衡的營養是要依靠選取的食物而定 , 不挑食是必要的 , 中國人花了五千年以上的時間來研究吃食 , 到目前為止根本已經是習慣成自然 , 自然的營養均衡來自祖父母的傳承 , 完全不需要再仰賴外來的錯誤知識 , 現今的中國人 誤把科技當科學  , 一昧的崇西洋 , 只要是老美說的都是對的 . 殊不知美國人才是真正需要來向中國人請教學習如何煮中國食物 . 這類蠢蛋以為每天吃它就會健康 , 其結果根本就是得到更多的不治之症 , 反而死得更快 , 請看下篇報導就是証明 .

　　

服用阿斯匹林的人 ---許多人被西醫告知每天一片阿斯匹林可以預防心臟病 , 這是完全錯誤的 , 最新2004年的醫學研究報告來自America Medical Association說明沒有任何證據顯示每天一片阿斯匹林可以預防心臟病 , 反而有許多證據顯示每天一片阿斯匹林你會有超過85%的機會得到胰臟癌 , 因為它是一種強酸劑 . 酸性對人體破壞最大 , 鹼性體質最好 , 不但長壽而且完全沒有病痛 , 要成為鹼性體質非常簡單 , 立刻停止喝咖啡不吃甜食 , 拒絕霜淇淋可樂 , 完全斷絕糖果餅乾類的零食 , 多喝茶 , 多吃自然有機蔬果 , 一段時間之後體質就改變了 , 你不聽我的建議 , 那天你得到胃癌或淋巴腺癌胰臟癌 , 再來找我也可以的 . 請記住在鹼的環境裡 , 是沒有病毒與細菌及癌細胞的 .

　　

胃酸過高反逆食道的人 ---這個極普遍的問題連身為腸胃科的西醫都答不出來 , 到底胃酸反逆因何而來的? 我告訴諸位 , 這根本是病患自己製造出來的 , 你只要多吃甜食 , 多喝咖啡多吃霜淇淋 , 多喝可樂 , 一下子胃酸就來了 , 由於現在市面上都是使用人工糖來製作甜食 , 而人工糖的顆粒極小 , 會如同維他命片一樣的餵食細菌及濾過性病毒 , 它們吃了之後就排出酸性的糞便 , 這就是胃酸的來源 , 許多病患為這問題來找我 , 我只告訴他們這原因 , 根本藥都還沒有開 , 病人就好了 , 反觀西醫小題大做 , 開Previcid給病人去中和胃酸 , 這類傷肝的藥物 , 不但要吃一輩子 , 其結果病人胃酸照舊反而更壞 , 而且由於長期未治好 , 終於把食道燒傷 , 結果就是食道癌胃癌或淋巴癌或胰臟癌 . 還會引起鋁中毒 , 產生腦神經損壞 , 甚至與柏金生氏症有關 , 副作用不勝枚舉請詳看胃酸過多章   . 

　　

服用女性賀爾蒙的太太們要注意 ---面臨更年期的婦女 , 常被西醫告知要服用賀爾蒙替代品 , 否則會得到骨質疏鬆症 , 這些胡說八道的話不知嚇傻了多少無知的婦女 , 中國五千年以來從未有人得到骨質疏鬆症 , 我們過去也沒有使用任何的賀爾蒙替代品 , 也有許多美國老太太來找我看此病 , 她們一致的說同樣的話 , 要我告訴病人千萬不要相信服用賀爾蒙替代品可以預防骨質疏鬆症 , 因為她們最少的都服十年以上 , 最多的有服超過三十年的 , 而結果是每個人都得到全身性的骨質疏鬆症 , 因此我的結論是妳繼續服用女性赫爾蒙替代品 , 妳一定會得到骨質疏鬆症 , 不吃反而沒事 ,多吃則會得到骨質疏鬆症及心臟病乳癌等疾病 , 我從未聽說有女人因為更年期不適而死的 , 但是我卻見到許多女人因為吃女性賀爾蒙而死於心臟病或乳癌的  , 詳見(漢唐 -63 ) , 更年期的不適症狀原因都是因為心臟不好造成的 , 只要把心臟保護好就沒有任何症狀會出現的 , 因為無法忍耐更年期不適的女人們 , 小題大做的去服女性賀爾蒙 , 反而死得很快 , 因此看到此篇文章的女子一定要醒過來 , 立刻停止服女性賀爾蒙 , 還有鈣片最爛 , 這類差到極點的營養研究 , 不斷的鼓勵人們吃鈣片 , 不但不能補骨 , 反而會造成骨質的破壞 , 還會產生腎結石的後遺症 . 最好補充鈣質的食物是多喝豆漿多吃小魚乾等自然食物就永遠不會得到骨質疏鬆症了 .

　　

乳房稍有硬塊就急著做切片的無知婦女 ---這類蠢蛋都是迷信西醫的藥罐子 , 因為西醫說如果及早發現就可以治好而且可以預防 , 於是這些藥罐子們就開始一連串的惡夢了 , 諸君試想 , 我把一個雞蛋拿來做蛋黃切片 , 結果如何? 又再連續幾次做同樣的切片後 , 這個雞蛋會變成什麼樣子? 結果一定腐爛掉了 , 乳癌就是一種壓制不住的靡爛 , 其末期非常的惡臭 , 曾有此類病患到我診所 , 結果此惡臭在室內連續一星期才散去 , 女人會得到乳癌的原因90%是每年去西醫那做乳房健康檢查造成的 , 另外10%是被自己一直吃西藥傷到心臟引發出來的 , 已經不曉得有多少中國蠢蛋因為一直服用西藥抗生素或止痛藥或維他命結果造成腎衰竭 , 或心臟病的人直到翹辨子前還在讚揚西藥好 , 沒有西藥早就死了 , 請這些蠢蛋醒醒吧 , 殺死妳的就是西藥 , 讓你遭受病痛的也是西藥 , 讓你生活在疾病的陰霾下也是西醫 , 整天讓你擔心受怕的也是西醫 , 猶記得一年前英國很有名的熱門合唱團Bee Gees的Morries Gib , 年僅54歲 , 結果因為小腸套疊在一起 , 造成腹痛半夜送急診 , 結果開刀就死在手術臺上 , 上星期麥當勞總裁突發心臟病就死在會議上 , 年僅60歲 , 這些有錢人就是因為有買最好的醫療保險 , 才會死掉的 , 如果沒有錢 , 也沒有保險 , 那Morries Gib就會躺在家中床上 , 修養三天直到腸子排氣出後 , 自然就好了 , 麥當勞總裁也沒有錢買零食吃 , 需要不斷的勞動來換取生活費 , 因為大量的勞動與少量的食物 , 沒有多餘的錢買零食 , 也沒有醫療保險 , 因為西醫的心臟檢查如EKG與Stress Test根本就是謊言一個 , 不知道有多少人跟麥當勞總裁一樣死的 , 甚至於前一分鐘西醫檢查認為心臟很好 , (參考漢唐 -77 )於是相信西醫的笨蛋就失去戒心 , 而下一分鐘就發心臟病死的 , 也大有其人在 ,(請看漢唐 -2  , 漢唐 -5 ).

　　

喜歡吃止痛藥的人要注意 --- 目前市面上所有的止痛藥都會傷到肝臟腎臟與心臟的 , 只要肝心腎一受傷 , 立刻就會便秘睡不好 , 日子久了就開始掉發 , 眼睛視力變差 , 體力衰退 , 容易抽筋 , 連西藥營養劑維他命吃多了都會掉發傷肝的( 維他命A更是頭號肝臟殺手 ) , 更何況止痛藥 , 任何痛症必有原因 , 只要找到原因就可以治好 , 絕對不可以亂吃止痛藥來壓制它 , 許多人還因此而腎臟衰竭終身洗腎 , 會得不償失的 . 現在最新的醫學研究已經証明瞭吃止痛藥會有中風的危險 , 許多剛生完小孩的婦女因為吃止痛藥而得到中風 , 有些年齡才20來歲就中風了 , 這是既 可憐又愚蠢的笨蛋 為了止住生產完後的疼痛而亂吃所造成的憾事 .

　　

常服抗生素的人 , 婦女必然小便失禁 , 敬請享用使用尿布的快感吧 , 男人必然性無能及心臟受損, 請享受無性生活吧 , 老婆就開始懷疑你有外遇了 , 已經不知有多少婦女向我抱怨服用抗生素之後就小便失禁 , 還有婦女為此花費一萬美金為此西醫造成的問題再去找西醫開刀 , 結果是越開越壞 , 不但沒效反而造成膀胱上有一個洞 , 這類無知的婦女很多 , 她們完全迷信西藥是有效的 , 從不懷疑 , 所以對於一些醫療新知從不去看 , 有時甚至不想去聽到 , 女人蠢到如此 , 老公一定不愛 , 誰能夠忍受使用尿布的女人呢? 這類可憐無知的婦女很多 , 我建議妳去問一下你有認識的美國人 , 抗生素有效嗎? 他們一定搖頭 , 而且抱怨西醫學到目前是連感冒都治不好的可憐醫學 , 還死不認帳的狡辯不承認 , 我要告訴這些愚蠢的婦女 , 我們中醫在兩千年前就已經可以治好感冒了 , 使用汗,吐,下三法就可以將感冒很快治好 , 方法是將病毒排出體外不是將病毒殺死為目的 , 如此一來不但感冒好得很快而且相對的使病人免疫系統增強 , 但是不會使用 麻黃桂枝葛根柴胡 的中醫是治不好感冒的 , 現在外面的開業中醫 , 一般都使用 玉屏風散,連翹散,板藍根,防風通聖散 之類的 , 無效但是無害的中藥來治, 當然不會好 , 讓病人失去信心 , 你說傳統中醫可不可憐 , 溫病派的藥耽誤病人病情 , 還把麻黃桂枝葛根柴胡之類的好藥當成蛇蠍一般連碰都不敢碰一下 , 我目前除了教了一些臺灣的優秀人才去使用它們以免失傳於中國 , 我只願訓練美國醫師來使用 , 我要讓中國人來向美國人學習真正的中醫學 , 因為我們這些中國迷信西醫的蠢蛋 , 一定要讓外國人告訴他們西藥無效他們才會去相信 , 我只好如此做了

   

以上這些西藥 , 我在美國實際臨床時都告訴病人 , 這些藥物的出發點就是想要控制人類 , 希望人人拿藥當飯吃ㄧ輩子 , 資本家才有錢賺 , 世界上最有錢的人不是比爾蓋茲 , 而是西藥廠的老闆 , 這些人ㄧ生不須要工作 , 都住在瑞士享福 , 自己是絕對不吃西藥 , 如果有ㄧ位為西藥場工作的生化學家研發出可以把病治好的西藥 , 我很肯定的告訴你 , 他在報告完老闆之後 , 他以為是替老闆賺錢 , 會得到賞識而實際上他當天就會被開除的 , 然後他就會被人追殺 , 因為ㄧ種可以把癌症治好的藥是不會讓西藥場賺錢的絕對不允許發生的 , 因此只有排除他才可以賺大錢, 所以如果你有討厭又很恨的人 , 你只須要把他介紹給西醫他們就會把我們的敵人用合法的手段殺死了 , 又可以在殺死敵人之前 , 把他們口袋中的錢全部掏空 , 真是一舉兩得是不 , 我用這個態度去強調西藥的壞處 , 真是有效 , 每位美國病人都大笑到眼淚都流出來了 , 也不再吃西藥了 , 有時我苦口婆心的勸說 , 病人反而不聽我的 , 你們說奇怪不奇怪 .(尚未完結中,待續且更新中)

 

真實案例附注：中國長壽村 總年齡相加逾兩萬歲

    

隨著生活水準提升、醫療科技進步，現代人越來越長壽，在中國長江附近就有一個長壽村，裡面的人瑞歲數加起來，有兩萬歲之多，而他們共通的長壽祕訣就是、吃得健康。老阿嬤一早起來就忙裡忙外地打掃，沒事還有眼力縫縫補補，看她身子骨如此硬朗，很難想像，阿嬤已經高齡一百零四歲。像老阿嬤這樣走過清朝的人，在盧溝有一卡車，瞧這位忙著搓麻將的阿婆，雖然比較幼齒，但也有九十七歲，這個振筆揮毫的阿公，手勁力透紙背，而他今年剛加入百歲人瑞俱樂部。根據聯合國的標準，每一百萬的居民中，有七十五人超過百歲，當地就可能稱為長壽村，盧溝的比例是這個標準的兩倍，而造就盧溝人如此長命的原因，除了當地少戰亂、自然環境優外，人瑞似乎有共同的養生功能表，那就是小蘿蔔、米酒和豆腐製品。因為實在太高夀了，這位一百零四歲的老阿嬤，兩年前加入中國共產黨，立刻就打敗各方耆老、成為最老黨員，而這些人瑞通通加起來有兩萬歲，真的符合了歷來皇帝最愛聽的話、萬歲萬歲萬萬歲。（民視新聞04/24/04）.

   

這裡有幾個 長壽原因的共同點 我可以為讀者歸納如下:

 

1. 這些長壽村的人 , 一生都沒有聽說過美國麥當勞等速食品 , 也不吃零食 .

2. 這些人從未吃過什麼鈣片, 多種維他命等丸劑 , 也沒有人得到骨質疏鬆症 , 老人癡呆症等 , 也沒有女人每年去做乳房檢查或切片等 . 所以沒有乳癌 .

3. 什麼是汽水? 什麼是女性賀爾蒙? 什麼是鈣片? 他們對這些是一無所知 , 也由於此所以才長壽的 .

4. 她們沒有多少錢 , 但是每天很開心 , 無欲無野心無爭是生活的主軸 , 不製造口舌糾紛言人是非 , 過著合樂融洽的生活 .

   

從他們身上我們要學習的是 , 可以買漂亮的衣服穿 , 可以買好的車 , 但是一定要吃的簡單 , 以粗食為主 , 不要吃大餐 ,  不要吃零食 , 永遠不要買維他命以及鈣片等騙人的營養補充劑來吃 . 同時保持心情開朗 , 不背後去說他人是非 , 不與人斤斤計較 , 仇恨他人 , 沒事打打小牌消遣消遣 , 含飴弄孫 , 永遠不失赤子之心 , 每天都開懷大笑 , 保持每日的固定生活步調 , 不要去聽西醫的病名說 , 不要被任何事或物嚇到 , 如此一來我可以保證你一定非常健康長壽 , 我的銘言是: 這世上根本沒有致命性的疾病 , 人們會死于疾病是醫師有問題 , 還有病人因為自己的無知而被病給嚇死的.

   

西醫學是由西藥廠先去研發出新的病名 , 有了病名之後才有藉口來賣新藥 , 然後訓練西醫來賣藥 , 為了掩蓋西藥的副作用 , 達到促銷的結果 , 一定要嚇倒病人才會有人來買藥  , 所以每每去強調各種病有多可怕 , 實際上又沒有提出有效的治療方法 , 只要有病名出現 , 西藥廠才會有理由賣藥 , 每一種西藥所產生的副作用 , 會比原來的疾病要更嚴重 , 例如病人吃止痛藥目的是止痛 , 而結果病人沒有因為頭痛而死 , 是因為吃多了止痛藥其副作用造成肝癌或是腎臟衰竭洗腎後而死掉了.

   

我建議看到此文章的人 , 千萬不要建議你的敵人看 , 因為會讓他們活得太長了 , 你更生氣 , 結果造成你是被氣死的 .(一笑)

 

做好十件事有錢有自由

用好習慣對抗爛環境

 

撰文/施禔盈、楊寶楨

今週刊867期

 

你今年幾歲？你工作幾年了？你有人生的第一個一百萬元了嗎？《今週刊》「三十世代財力大調查」發現，平均工作至少已達六年時間的三十世代，卻僅有五成的人有第一個一百萬元。其實，不論你幾歲，只要做好十件事，也能坐享財富自由的好日子。

 

打開報紙，負面新聞天天上演，經濟成長率下修，一舉破三％；同時，受到景氣復甦力道疲弱影響，去年工業及服務業有調薪廠商為近三年新低……。

 

薪資十幾年來漲不動、物價下不來，又碰到爛環境，年輕人存錢速度肯定像烏龜漫步。

 

《今週刊》委託波仕特線上市調網所進行的「三十世代財力大調查」發現，三十世代（三十～四十歲）有一半的人已經存下第一桶金（一百萬元），而且多半落在三十至三十三歲之間；但是同時卻有另一半的人，還在為他人生的第一個一百萬元奮鬥。

 

值得注意的是，躋身「百萬富翁」的年輕人，竟有逾半數已晉升為「兩百萬俱樂部」會員，而花費的時間比第一個百萬快了近兩年；看來，三十世代財力已呈現Ｍ型化的趨勢。

 

至於還沒有第一桶金的「敗族」，對於未來要存上一百萬元這件事情，似乎頗沒有自信，一五．八％的人表示應該要到四十歲過後，第一桶金才會達陣；更有高達二一．六％的人，認為要存到第一桶金那可真是「遙遙無期」啊！

 

其實，財富自由之路，並不難走，只要多一點好習慣的養成、多一點知識的堆疊、再多一點態度的調整，你就能夠不為金錢煩惱。從花錢、存錢、投資三大面向，我們提供你一定要知道的十件事，做好、做對這十件事，環境再爛，你也可以脫穎而出！

 

花錢必知不胡亂血拚只買二手車

 

第1件事：不花大錢買不會增值的東西

 

有一輛拉風的車，很棒！有一個名牌包，很讚！不過，這兩樣都是屬於「不會增值」的資產，財金智慧教育推廣協會理事長楊子江提到，新車一旦落地馬上就打八折，所以即使到現在已躋身財富自由階層，他都不曾買過新車，只買開過二、三年的「二手貨」。

 

「可能汽車是很多人覺得重要的東西，但新車對財務的減損很大，所以買二手車是最聰明的作法。」楊子江強調，倘若手上有一筆大錢，買股票、買房地產都可以，因為這些是屬於「會增值」的資產，「就是千萬別買新車。」

 

《我用死薪水輕鬆理財賺千萬》一書也不斷提醒：想要有錢，就別做傻事，傻事之一就是買新車。書中一位身價百萬美元的單親爸爸魯斯．培瑞提到，只要看對方開什麼車，就知道他夠不夠聰明。這位富爸爸還指出，只要價錢買得好，甚至可以在開過一、兩年後，再用當初購買的價格轉手賣掉，達到「零」花錢的境界。

 

第2件事：不因小錢、折扣而亂買

 

大賣場發出的ＤＭ是許多婆婆媽媽的最愛，因為上面有好多折扣品項，「買到就賺到」。但想一想，為了省那幾塊錢，結果搬了一堆用不完，甚至不需要的東西回家，這是賺到嗎？

 

美麗多金的「理財女王」何麗玲提到，她絕對不隨便去大賣場，一旦進到大賣場，必定是有需求，而採購前也一定先列好清單，並且只買清單上的東西。

 

至於有致命吸引力的「百貨公司周年慶」，被大家視為一年一度血拼的「好時光」，但真的應該把握這樣的好時光嗎？周年慶最常祭出「滿五千元送五百元」的好康，於是為了拿到五百元禮券，可能本來只想買四千元的東西，結果一不小心就變成了六千元，而為了不讓額外的一千元歸零，只好再另外多花個四千元！

 

計畫買四千元的東西，膨脹為一萬元，只為了拿一千元的禮券，而且是有使用期限、須在指定地點消費的禮券，大家似乎還心甘情願。有異曲同工之妙的是，贈品或紅利的行銷手法，知名部落客楚狂人就提到，很多人都會因為贈品或紅利而多買了並不需要的東西，有些人會辯解說：「東西真的很便宜，不買很痛苦；而且這些其實都只是小錢而已，應該沒差吧！」

 

「錯了，東西再貴，只要是必需的都不算浪費；東西再便宜，只要是沒必要的都算浪費；再說，東西再便宜，也不如不買來得便宜。

 

楚狂人強調，千里之行始於足下，十億元很大，一元很小，但是十億元也是由一元、一元組成的。「『財神爺不會眷顧不在乎小錢的人』，記得貼在螢幕上提醒自己。」

 

第3件事：收入減掉儲蓄等於支出

 

這是老生常談的理財準則，但到底該存多少呢？有標準答案嗎？怪老子蕭世斌認為，大家應該先瞭解自己的花用額度，方法是做出預算，可根據過去的收據或發票釐清每月的支出，進而算出每月可儲蓄的金額，然後一拿到薪水便把該儲蓄的錢存起來。如此，就不容易隨心所欲地花用，當然可以做出聰明消費的行為。

 

目前年薪兩百萬元的保險公司業務張嘉瑉，人生經過一番折騰，從背債出發，如今算是苦盡甘來，不過，她儲蓄的態度從無動搖。而為了不挑戰人性，一領薪，她就把薪水轉到保險扣款及基金投資帳戶，日常花用的帳戶只留兩萬元，「因為領完就沒了，所以花錢時一定會收斂。」

 

存錢必知不論賺多少錢存下來的才算

 

第4件事：設定目標，才有動力

 

「經營之神」王永慶曾經說過：「賺多少錢都不是你的錢，存下的每一塊錢才是你的錢。」但要怎麼存得住、存得有效率？「目標」存錢法可以助你一臂之力。什麼是目標存錢法？就是要立下明確的「目標」，例如一直想去歐洲玩一趟，但需要十萬元大洋，那就把這個夢想轉換成「目標」，開始往十萬元的存摺數字邁進。

 

為什麼訂定存錢目標這麼重要？因為有目標就有存錢的理由。這就像一個人要去旅行一樣，總要先想好目的地，然後才會開始計畫如何到達目的地、要玩哪些景點。沒有目標的存錢計畫容易半途而廢，就像沒有目的地的旅遊規畫一樣，經常難以成行。

 

第5件事：養成記帳的習慣

 

「基金定期定額教母」蕭碧燕小時候家裡很窮，每到晚上，她的母親都會坐在家裡唯一的一張桌子前，不停地撥打著算盤，反覆算來算去，後來她才知道媽媽是在斤斤計較花費的每一分錢。

 

「是這樣每天記帳、結算、控制，才能用爸爸微薄的薪水養活一家十口。」學習媽媽的記帳好習慣，蕭碧燕自一九七八年上臺北念大學，就開始天天記帳，至今不間斷。她的作法是有系統地將收入及支出分門別類，如收入分為薪資、獎金、其他（因當時有兼家教及兼課）；支出則分為食、衣、住、行、育、樂、其他；因此，她能充分掌握並分配家中所有開銷及儲蓄。

 

蕭碧燕提到，她人生的幾個重大目標，包括全家人完善的保險、買房子、存退休金等一個個達成，靠的不是薪水有多優，外快有多少，而是母親留給她的「記帳」好習慣。

 

第6件事：賺多要存更多

 

成大會計系教授王明隆的老家，在基隆從事布店生意，從小看著父母勤儉持家，因此他早認定，賺錢就是要存下來。「從我幼稚園的時候，爸媽就一天給我兩毛錢，一周總共可領一．四元，但是如果每天都不領，周日就會一次給我兩元！」父母「別急著吃掉棉花糖」的策略，竟讓王明隆從小養成儲蓄的好習慣。

 

王明隆一直到了讀大學，雖然家中依然會提供零用錢，但他還是習慣存起來，同時也去打工增加收入。「暑假我會去工讀，學期當中也會在學校的游泳池當救生員，為了要省點錢，還去學校餐廳洗碗，因為那邊除了有工資領，吃飯更不用錢！」只要有賺錢或省錢的機會，他早已習慣「不放過」。

 

美國理財大師大衛．巴哈（David Bach）曾指出，大部分收入大幅增加的人，會穿得越來越體面，開的車越來越名貴，用餐地點越來越高級，旅遊方式越來越花錢，但這些人卻不是越來越富有。為什麼？因為賺多、花多，是一般人的「習慣」，卻絕對不是好習慣，賺多也要存多，這樣才會越來越有錢。

 

磊山保經首席顧問李佳蓉就提到，存錢不能硬邦邦地以比率來做，舉例來說，月入三萬元可能可以存下二○％，但當月入六萬元時，不能只要求也存下二○％就好；也就是，對生活品質的要求程度，不能跟著收入增加同比率拉高，「維持一般的生活品質，這樣賺的錢雖然只多三萬元、為原來的一倍，但存下來的錢卻可以多上好幾倍，例如原本存六千元，現在存三萬元，存錢的比率即為原來的五倍。」

 

投資必知做好功課別不懂裝懂

 

第7件事：不懂的千萬不要碰

 

電視名人于美人的理財經歷與轉折是這樣的，過去跟會、然後漫無目的地買股票，到現在只做定存，並開了一家經紀公司。為何過程會不斷調整？因為她體認到，「不懂不要碰」的硬道理。曾經投資基金失利的藝人曾國城，更是有感而發地表示：「不懂的事情真的不要隨便碰！」

 

「不懂不要碰」是鐵的原則。不善打網球的人，會去找尋自己在行的運動；外出旅行，多半人會拿著旅遊書研究一番。但奇怪的是，碰上股票就不一樣，一般人不願下工夫，只想聽消息，投資大師彼得．林區（Peter Lynch）就曾說過：「天下最糟糕的事情，莫過於投資股票，卻不瞭解所買的上市公司。」

 

第8件事：投資，越簡單越好

 

有句諺語是這麼說的：「智慧的人把複雜的事做簡單，愚蠢的人把簡單的事弄複雜。」「複雜局面，簡單投資」是投資人應該要把握的重點，而所謂的簡單，指的是投資工具簡單、投資策略簡單。凡事要求「抓重點」的國泰投信董事長張錫就點出，現在市場資訊不是不足、而是太多；正因為如此，造成投資人面對市場的變動，經常處於太恐慌與太興奮的情緒中。「過度解讀」的結果，就容易犯了「簡單複雜化」的毛病。

 

看看全球首富巴菲特是怎麼賺錢的。窩在偏遠的故鄉小鎮奧馬哈，房間裡只有幾樣東西：年報、報紙資料，以及電話。而巴菲特買股票的操作策略也是再簡單不過了：買「便宜貨」，然後持有，等到變貴時再賣掉。簡單的三步驟，卻成為最大的力量。

 

第9件事：養出聰明投資腦

 

除了錢財方面的投資很重要之外，自我投資也不可或缺，「不要吝嗇花錢去學習，唯有學習才能讓自己升級轉型，才有更多的人力資本，未來也才有辦法從事附加價值更大的事業，像我每個月的購書費用，至少都是兩三千塊錢起跳！」台大經濟系教授林建甫認為，買書與看雜誌都是重要的知識來源，透過一本書反覆咀嚼字裡行間的弦外之音，才能增長功力。

 

而他認為，學習投資理財應該從經濟學開始，這樣才能讀得懂報章雜誌上的一些專業術語。「也許一般經濟學的教科書較難消化，那就找尋與自己對味的書籍，一定能找到，也一定要閱讀，有了經濟的底子之後，理財上自然能達到事半功倍的效果。

 

事實上，成功的人都有一個相同的特質，那就是專注。《股市大贏家》作者陳進郎，從門外漢到身價數億元的過程，是天天睡前花三到四個小時做功課、累計超過兩萬個小時的巨大力量，比起暢銷書《異數》（Outliers : The Story of Success）所提出的「一萬小時法則」、可達「超凡」境界，還要更上一層樓。

 

一般人恐難像陳進郎一樣對股市「迷戀」，但起碼的「練功」一定需要，這樣才能養出判斷力，也才能讓投資能力與時俱進，越活越有錢。就如怪老子蕭世斌的經歷，四十歲才開始理財，但因為紮實地把投資學、財務管理等枯燥的原文教科書狠Ｋ一遍，因此在五十歲時提早達到財務自由的目標，無壓力地辭去工作。如今他常很自豪地說：「當我退休在巴黎左岸喝咖啡時，我的錢還很努力地幫我賺錢！」這就是用錢賺錢的本事，怎麼達成？讓腦袋清楚，對投資理財的事情胸有成竹。

 

第10件事：越早開始越能享受複利威力

 

王明隆在美國攻讀博士時，同時兼職專任教師，年收入將近兩百萬元，而從領到第一份薪水開始，他就規畫存退休金，並且也投資美國的共同基金，至今已快三十年！當然退休金已經攢足，他強調，這就是複利的威力。

 

現在，王明隆建議年輕人盡早學投資，指數型基金（ＥＴＦ）是不錯的選擇，操作既方便，手續費又低。

 

林建甫也建議他的學生，從大一起就開始買一張股票，不為了賺錢，而是要讓自己比別人早一步瞭解資本市場的運作。「學投資不見得可以讓你賺大錢，但至少能讓你看清楚很多事，避免踏入陷阱。

 









 

日本學者：我們為什麼看不起中國？

    

我是七十年代中期開始學習中文的，因為這樣可以閱讀原版的《水滸傳》和《三國演義》等中國名著，我也喜歡讀臺灣南懷謹先生的書，尤其是《大學微言》對中國的歷史分析非常獨到高深。
　　

我在八十年代初期第一次到中國，當時北京的生活水準非常低，讓我想起父輩描述的日本十九世紀末的情況。以後我幾乎每年都要去中國，因為消費水準極低，而且有利於我開展研究工作。
　　

我到過中國的全部省份，甚至包括一些偏僻的邊遠山區，這樣我可以全面多視點地瞭解中國，我相信我比大多數的中國人更瞭解中國的情況。我的漢語水準非常優秀，我的中國話比在中國家喻戶曉的加拿大華人阮次山說得好，他帶一點"加拿大口音"。
　　

日本人喜歡到世界上的任何地方旅遊觀光，一方面是開闊視野，一方面是收集我們研究所需要的資訊，哪裡有日本需要的市場和資源，哪些是日本需要學習借鑒的地方，哪些是日本需要關注的科技和前沿領域。這種意識深深埋在日本人的血液中，不需要政府教育，因為每一個國民在第一次允吸祖國母親的乳汁後就深深地把對國家的愛植入內心。
　　

我知道中國人對日本的"情緒"比較激烈，這些人的反應越激烈越說明他們的無奈。沒有國家精英的領導，人再多也是烏合之眾。我們一點也不擔心中國人的情緒問題，我在中國通常受到非常禮貌的接待，無論走到哪裡，中國人都非常客氣地對待我，因為我來自日本——一個強大、富足的國家。
　　

日本一點也不擔心中國，因為中國本身存在的問題非常非常多。中國的教育體系非常不平等，北京、上海等大城市的大學入學率很高，但在中國其它地方是另外一個樣子。一個學生考600分可能上一般的學校，如果在北京或者上海等地，考500分就能進入好的大學，人人生而平等的教育權利都是如此，其他還有什麼能讓日本擔心的呢?
　　

這樣中國人就自然地被分為三六九等，彼此之間自動產生隔閡，產生地區與地區之間的偏見，人們如果住在受益的地區就會洋洋得意，但大多數地區的人只能默默承受命運的安排。
　　

目前中國一直沒有改變教育不平等的趨勢， 因為這樣官員和富裕階層可以搭乘特殊區域人民的"教育優惠"列車，這類人的子女通常都能進入北京上海這樣的享受優惠的特定城市。所以中國的教育是劣勝優汰，而不是優勝劣汰。中國的官員非常聰明，這樣人民也無法具體指責某一個人。
　　

歷史上中國就有地域和鄉土情結，中國曾經出現過戰國七雄和五代十國的局面，所以中國人懷有深深的祖籍情結。中國實行了五十多年的戶口制度，把中國分為富裕地區和貧困地區，分為農村和城市兩個社會，更加深了中國人之間的割痕，社會因此失去凝聚力。

 

所以日本不會擔心中國，中國沒有資格做日本的對手，我一直相信中國會自己把自己打倒。日本民族是非常優秀的民族，我們的一草一木都是金子， 我們的每一位國民都是日本的生命，無論科學家，教師，政府人員，還是企業家，每一個日本國民都會自覺維護國家的利益和可能有損國家利益的資訊，每一個人都以生為日本人而自豪，即便像秘魯總統藤森這樣的一國之尊，也以能成為日本人而感到驕傲。
　　

日本現在的森林覆蓋率是67%，但我們不會砍自己的一棵樹，也不會開採自己的任何礦藏，我們的鄰居中國會把大量的廉價優質的木材和礦藏賣給日本，因此我們的木頭筷子和碗做得非常精緻，當作藝術品一般來加工。我們日本人的內心深處明白，在這個世界上最優秀的民族是大和民族，在這個世界上只有美國有能力和日本一搏。
　　

日本不會承認二戰中的過錯，因為日本人民很自信，我們有能力對付一切的威脅，包括美國的威脅。日本也不承認在南京發生的事件，如果有外國人對此感興趣，我們會默契的做出回答："那是過去的事情，日本當時也是受害者"。
　　

這種默契是我們對國家的責任，我們會自覺維護國家的利益。我們的歷史學家幾十年來始終如一地刻苦研究這一段歷史，跑遍了世界上所有收藏有關記載這一段歷史檔案的國家，尤其是美國。我相信我們對這一段歷史的研究比中國人深入何止百倍，我們詳細研究每一段歷史，才能在未來更具權威地解釋這一段歷史。
　　

中國沒有資格做日本的對手，在二戰的時候，中國只是日本戰略中的一個棋子，日本非常有信心佔領中國，事實上比我們預想的更快，日本的目標是佔領整個亞洲，然後是印度和澳大利亞，這樣日本就具備了和美國競爭的地域和資源優勢，從而建立起大日本帝國。
　　

實際上當時日本的攻勢非常奏效，日不落帝國——英國，在緬甸的三萬軍隊被日本一萬軍隊打得落花流水。在整個亞洲沒有一個國家打擊過歐美國家，只有日本能夠做到。
　　

中國人沒有資格做日本的對手，日本經濟規模不止是中國的四五倍。我們在海外有強大的經濟產業規模，我們相信自己的經濟規模是中國的十幾二十倍。但我們不需要聲張，我們只要做好自己該做的每一件事情，我們的國策之一就是為人民和國家做好每一件具體的小事，這一點我們和中國截然不同，在中國人看來這是缺乏宏圖大志，只重眼前利益，但我們不如此想，我們的任務之一就是關心每一個日本人的眼前利益。
　　

在我看來中國人很自卑，即使取得一點點的成績也會迫不及待地向世界宣佈，好像在說：看，這是中國研究出來的成果。他們甚至會帶領我們這些訪問者參觀自己的前沿技術，目的是讓人們相信所言非虛，外國同行們往往心存默契，激將中國人到：可能嗎?常常中國人會拿出更多的東西給我們看。中國政府和中國人都缺乏自信心，他們常常借助外國的媒體來駁斥或者支持自己的觀點，包括引用我們日本的媒體。
　　

千代田能收到中國的電視節目， 甚至有好幾個地方電視臺的節目。中國的電視臺非常多，但節目非常枯燥，節目的對象主要是中國民眾，至今據我所知中國沒有一家在國際上有影響的媒體，比不上日本，更比不上美國，在國際媒介領域日本遠遠領先於中國，日本的資訊誠信度也遠遠高於中國。美國的媒體非常有大國的氣勢和視野，很有效地傳播美國的價值和戰略觀點。日本也一樣，在這方面日本不斷地完善自己的媒體文化，打造自己的國際媒體形象，追趕美國。從而為日本在國際上爭取更多的支持者、友好者和同情者，我們清楚：廣泛的友好同盟對日本非常必要。同時日本用媒體優勢和我們的同盟者聯合起來，共同打擊日本的對手。
　　

中國只不過是一個弱小的大國而已，他不敢得罪任何一個國家，哪怕是一個地圖上找不到的小國。中國的勢力比人們看到或聽到的都要低，中國在世界舞臺上的力量主要是國內脆弱的市場，和有利於國外投資者的投資環境。在其他方面理智的國家並不把中國當作強國，對於日本來說，中國更稱不上強國。
　　

我們在經濟泥潭中慢步前進的時候，中國飛速的經濟增長不會引起我們的任何羡慕，因為日本知道中國永遠超越不了日本，中國的經濟規模越大它面臨的風險和問題也會越大，一些棘手的問題已經如我早前的研究，開始在中國出現。
　　

在整個亞洲，在國際舞臺上強大的國家除了日本，另外一個國家是新加坡，而不是中國。
　　

1997年起我在印尼的雅加達工作，目睹了1998年5月份的暴動過程，通過我住的酒店的窗戶，能看到當地華人被洗劫的情況。據我們大使館的人員介紹有幾百名華裔女性被當地人強姦、毒打和虐待，男人則被砍掉了腦袋! 我坐的汽車也被搶劫者盤問過，問我們是不是華人，當我們用日語回答時，他們揮揮手就把我們放行了。
　　

在印尼富有的外僑並不是華裔，而是我們日僑，所以找替罪羊的說法是華人的自我安慰，當地人之所以選擇華裔開刀——因為組織發動襲擊的人明白， 不會有任何人為這些被害者作主。事實上他們的選擇是正確的，至今也不知道誰是最終的主謀，也不會有人再去過問，這一切將成為歷史，無論中國的大陸，還是臺灣都不敢得罪印尼。
　　

當時，只有新加坡竭盡全力地幫助華裔，新加坡樟宜國際機場到處都是從印尼逃亡出來的華人，新航為此加開了一倍班次，來救援被洗劫的印尼華人。長期以來新加坡一直是印尼華人的避難之地，也是華裔心目中的天堂。
　　

別說華裔，印尼甚至不允許中國使館的工作人員乘飛機離開，儘管當時印尼和香港之間的航線還沒有取消，中國使館的全體人員只能登上汽車，長途跋涉從泗水港乘船到新加坡。可笑的是一些華裔還在希望中國駐印尼大使館為華僑提供適當援助。
　　

我們日本外務省早前就提醒日本僑民及旅遊者不要出席大型聚會，不要外出。政府舉行了緊急會議，討論撤出在印尼的13600名日本僑民和大約7000名觀光客，日本政府非常擔心日僑的安全， 防衛廳為撤僑擬定了詳細的計畫，並且及時展開各種情報搜集及分析工作，確保萬無一失。必要時將派出專機和自衛隊機， 選定五處機場起降，我們自衛隊的C-130型運輸機在五處機場均能起降。所以我們在印尼的日本人和僑民一點也不緊張，緊張的只有日本政府。
　　

中國也有所表示，因為中國剛剛收回香港，必須至少在表面上作出應對。中國外交部發言人表示，中國已注意到印尼局部地區近日出現了一些騷亂，對此表示關注，作為印尼的近鄰，中國希望印尼能繼續保持社會穩定和民族和睦，以利於經濟的恢復和發展。
　　

中國外交部駐港特派員公署發表聲明，表示對在印尼的中國公民包括香港同胞的處境表示關注，中國駐印尼大使館將全力以赴為華僑提供領事保護和服務，發言人強調在5月14日一天有179名香港公民向使館登記，均沒有受到襲擊，使館人員正試圖前往港商工廠與被困港人聯繫。
　　

中國駐印尼大使館雖然設立兩條熱線但無法應付需求。中國外交部駐港特派員公署發言人解釋說，中國駐印尼大使館只有25名工作人員，電話線只有五、六條，供不應求，連公署方面也無法打入。發言人說，25名使館人員已經是不吃不睡地在工作，部分人專職接聽求助電話，部分人在機場為滯留港人"買"機票，發言人強調使館派出專車拯救了70多名處境危急的港人逃出險境。他還繼續解釋，在這種特殊情況下，即使使館專車也不是所有地方都可以去，他呼籲港人一定要理解。
　　

美國國防部表示如果有必要，準備為想離開印尼的美國人提供軍事保護和支援。美國大使館敦促僑民離開雅加達，並安排兩架波音747包機，協助僑民撤離。
　　

馬來西亞派遣了兩架空軍運輸機前往雅加達接運僑民。除中國大陸以外，臺灣籍僑民有32000人準備撤離，臺灣長榮和華航增加專機前往雅加達，由於雅加達機票難求和哄抬票價，長榮航空指示印尼職員，對無現金支付機票的台商、旅客、僑民，可先登機，回台後再補交票款。國泰航空公司改派波音747客機飛行，每日增加200個機位，協助滯留在印尼的港人返港。
　　

據我瞭解，華裔自1995年起，一直是印尼的主要投資者。但在印尼他們連三等公民都不是，我聽說在棉蘭有很多華人子女被綁架，女性被強暴。有一間華人經營的時裝店被搶劫後，店主11歲的女兒更被強姦，然後施暴者還以木棍插入女童下體，女童最終不治身亡。
　　

後來我開車去過華人的聚居區和商業中心， 無一例外，整條街整條街地被洗劫一空，到處 是斷壁殘垣。就是中國人記憶中的"三光政策"——"燒光、殺光、搶光"。
　　

我在參觀的過程中真正體會到自己作為日本人是多麼的幸運， 因為這是活生生的暴力事件，而不是電影劇本，那些以前在影視鏡頭中看到的砍刀砍頭的鏡頭就活生生地發生在我住的城市，非常震撼人的心靈，至今我都不能忘記。
　　

這是六年前發生的事，是發生在一個不發達的國家——印尼的事。我之所以為日本人說這些，是要日本人民明白，你生為日本和日本血統是多麼的幸運，因此每一個具有日本血統的人必須付出更多的努力，來報答自己的國家。
　　

中國是一個龐大的國家，但並不是一個強大的國家，強大的國家必須是從經濟，教育，人文，科技，價值觀等方面的綜合體現，在綜合實力方面根據我對中國的瞭解，日本至少領先中國100年，中國的局部地區的發展在經濟層面上已經縮小了這一距離，但大多數的地方依然落後。
　　

中國在六年前的表現是其實力的一次反映，那麼對於60多年前發生的事，也只能留在中國人的記憶之中，因為除了中國，這一歷史已經被世界遺忘，包括我們日本。即便是在今天的臺灣，日本也有極大的影響力，雖然日本統治臺灣的時間很短，但日本在臺灣人的心中種下了深深懷念日本的種子。
　　

而對於中國，他們卻不知道檢討自身，不問一個問題，這是為什麼? 當我們關心每一個擁有日本血統的生命時，無論他是不是日本國籍，他已經把日本深深地埋入心田;對於中國，當他漠視那些逃命的華裔時，他們的國民，那些擁有中國血統的人，無論他住在何處，他們的心已經在不知不覺中遠離中國，這一點中國永遠不會明白。而這正是中國人多力弱的原因，也是臺灣人更嚮往日本的重要原因。

 

所以中國沒有資格成為日本的對手，日本的唯一的對手是美國。我們目前的低調不是因為日本弱小，而是因為日本內斂，內斂是日本的優秀傳統，只有內斂我們才能在那些大國吵吵嚷嚷的時候發展自己的力量。有一天，當我們集聚了足夠的力量，那麼即便是美國也只能和日本平分世界的利益。這不是夢想，這正在變為現實。