【幸福】～每一朵烏雲，都有一道銀色的鑲邊
我們都在追求幸福、快樂與美滿，但是，看到大家都在愁眉苦臉的搖頭歎息，忍不住要捫心自問：「有這麼困難嗎？」、「有這麼嚴重嗎？」。
其實，幸福只是一種感覺而已。雖然要點智慧，但是，它應該是一件既簡單又容易且自在的概念才對。而且，絕對是人人都易如反掌的信手拈來才對～只要我們覺得幸福，我們的人生就應該是滿滿的幸福、快樂與美滿的....！
同時？這裡面沒有半點的平不平凡、甘不甘願與勉不勉強的問題，如果真有什麼疑問的話？也只有要不要而已....！
所以，我們應該靜下心來深深的思索，向內追尋並誠實的面對自己：「我要幸福嗎？」。然後，根本就不用活在別人期望之中的去做自己就好，盡情的去做所有我們應該去做和想要去做的事，完成我們自己的幸福人生....。以及，別人的幸福人生？！
而不是東奔西逐的眾裡尋他千百度，繞了一大圈之後才暮然驚覺到一切都只不過是夢幻泡影的一場空罷了。而窮畢生之力所追尋的幸福？竟然就只在身旁而已。而且？只要我們輕輕的彎下腰來摘取，就可以捧個滿懷，甚至滿坑滿谷得多到我們都懶得彎腰拾取呢？！
大概也就是因為這樣得來太過容易了，沒什麼刺激、挑戰和成就的，所以，大家才會不斷的向外馳求，以致不斷的落得失之交臂、人財兩失的什麼也都得不到。也只能和只好向老天吶喊：「為什麼我們的人生會這麼苦呢？幸福到底在那裡呢？要怎樣才能擁有幸福呢？是不是一定要有名有利呢？難到我們的努力和決心還不夠嗎？....」
難怪眾生的一生叫做苦難的一生了，果然是其來有自的。原來？幸福竟然會是這麼簡單的一件事啦。只是？說來容易。做起來呢？也真的很容易就是了。但是？要看透和悟盡這一切，只怕沒那麼容易就是了....。甚至非常的困難。這就是智慧可貴之處了。
但是，可別小看了自己。因為，眾生皆有佛性。只是，我們忘了而已，蒙塵已久以致智慧無光，因此須要我們去勤於拂拭，然後我們的智慧將再度的發光發亮，照耀大千世界的....。
試試看吧～很有趣的。這才是人生！而且肯定是幸福的人生。如果，連試都不去試一下，又怎麼有可能會有半點幸福的可能呢？那不叫愚蠢的眾生會是什麼呢？祝福您了....！
葉雲舟 敬書
每一朵烏雲，都有一道銀色的鑲邊～【幸福】
星子：『我知道追求一份自在而簡單的快樂，對於人生來說應該就是一種大幸福，然而，在社會普遍追求財富與名位才是成功的價值觀之下，我們真能甘於平凡嗎？』
浮雲：『我想你小時候一定玩過萬花筒，只要輕輕轉動一下，眼中就能看到七彩繽紛。你一定也玩過吹泡泡吧？讓吸管吹出隨風飛舞的七彩泡泡。萬花筒裡裝的，只是幾張破碎的小紙片；吸管裡吹的，其實也只是苦澀的肥皂水。親愛的，你曾經靜下心來想過嗎？我們執著於追逐光鮮亮眼的現代生活，不擇手段的想要實現自我的成功，在繁華的背後所隱藏不為人知的真實，是否也像萬花筒的破碎小紙片，或是七彩泡泡的苦澀肥皂水？如果是，你會要放棄簡單自在的快樂去追求財富名位嗎？』
健康值多少錢？看看周立波這張刀子嘴！
救護車一響，一年豬白養；
住上一次院，三年活白幹；
十年努力奔小康，一場大病全泡湯！
小病───拖；
大病───槓；
病危───等著見閻王！
健康投資總沒錢，有也說沒有；
等到病時花萬千，沒有也得有！
若要與人談健康，有空也說忙；
閻王召見命歸天，沒空也得往！
２１世紀什麼最貴———健康最貴！
２１世紀什麼樓最高——醫院！
２１世紀什麼地方住滿人卻還得往裡擠——
醫院住院部都住不進還得託關係往裡擠，
什麼地方消費只收現金——還是醫院！
現在不養生，以後就得養醫生！
在健康方面花錢花時間就不用擔心！
因為你花的都不是你的錢，是醫院的錢！
您不花，醫院早晚也會收回去！
什麼是健康？
健康是自己不受罪，
健康是兒女不受累，
健康是少拿醫藥費，
健康是多得養老費！
健康與金錢的關係是什麼？
健康是無形資產，
保健是銀行存款，
疾病是惡性透支，
大病是傾家蕩產！
辛苦奮鬥幾十年，
一場大病回從前，
愛妻愛子愛家庭，
不愛健康等於零！
中國黃金十年幽默選～８
朱長超選編整理
92，《動物對人的訴狀》
1、驢說：人蠢卻說蠢驢。
2、牛說：人說大話卻叫吹牛逼。
3、貓說：人搞詭計卻叫貓膩。
4、狼說：人合夥幹壞事卻說狼狽為奸。
5、雞說：人的小弟弟卻說是雞巴。
6、龍說：人往上爬卻說攀龍附鳳。
7、蛇說：人對同類兇惡卻說蛇蠍心腸。
8、馬說：人與同類惡鬥卻說人仰馬翻。
9、羊說：人有三隻手卻說順手牽羊。
10、猴說：人長得醜怪卻說尖嘴猴腮。
11、豬說：人笨卻說蠢笨如豬。
12、老鼠說：人沒遠見卻說鼠目寸光。
13、老虎說：人裝模作樣卻說狐假虎威。
14、兔子說：人貪污被抓卻說兔死狐悲。
15、狗狗說：最可氣的男人把女人肚子搞大了卻硬說是狗日的！
93，《張三送畫》
張三花了100萬買了名人的字送給領導。領導見了說：假的吧？
張三說：怎麼可能是假的？我怎麼可能送給領導假的呢！
領導說：這種字我見過，都是100塊一幅！不過這幅字雖是假的，我還是很喜歡，給你100塊吧！
張三悻悻離去。第二天，他要求的事情卻全都辦成了。
歎曰：真正的領導藝術！不服不行．．．．．．
94，《幹部年終總結》
一類：年初撒個謊，年中走個場，年末得個獎，來年提個長；
二類：年初揭皇榜，年中胡亂闖，年末不理想，來年換個崗；
三類：年初去療養，年中泡賭場，年末分個賞，來年接著養；
四類：年初醉呼呼，年中暈呼呼，年末胖呼呼，來年傻呼呼；
95．克林頓求教申大媽
我讀小學的時候，你是人大代表；
我讀中學的時候，你是人大代表；
我讀大學的時候，你是人大代表；
我開始工作的時候，你繼續是人大代表；
我當總統的時候，你仍然是人大代表；
我總統離職了，你還是人大代表；
我已經退休了，你依然是人大代表。
請告訴我，你一輩子做人大代表的經驗是什麼？
96，《發票》
隨一個華人旅行社去荷蘭，參觀紅燈區是一項計畫中的節目。令人吃驚！導遊小潘解釋說：如果攬到"活"，就將窗簾拉起來……。
我正在吃驚之中，一個攬活的小姐走了過來，笑容可掬地用英語對我說："來吧，來吧，來玩玩吧！"
我連忙用英語說："不，謝謝！"
小姐打量了我一下，問："中國人？"
我說："是啊！"
她突然異常高興起來："來吧，來吧！"然後說了一句我沒聽懂的英語："You, far piano!"
我愣了，不懂！琢磨著——遙遠的鋼琴？這時導遊小潘氣急敗壞地走過來叫我："你搞什麼搞！還不快走！"
"你等等，別急嘛，幫我聽聽她說什麼？她那句英語我怎麼不懂啊？鋼琴？還遙遠的鋼琴！我不想留下疑問而離開，那會讓我整個旅遊心情大打折扣。
等小潘聽完，他笑得說不出話來，彎著腰，差點要趴下了！"她到底說的什麼嘛？！"我真想踢他一腳！
"你，哈哈，你不懂啊？哈哈哈，她說：'有發票呢！'——讓你回去報銷！"
97，《生活指南》
抱好孩子看住狗，管住媳婦禁網友。
走路千萬一圈兒瞅，被車撞了別回頭。
吃的最好地裡有，加工食品嚴忌口。
拆你屋子你就走，留下容易火澆油。
補充營養留一手，自家養頭花奶牛。
生病你去問病友，醫生拿你當條狗。
房價已然鬼見愁，先算命裡有沒有。
低調做人溜邊兒走，能走多遠看戶口。
98.中國特色
奶粉米粉麵粉，粉粉有毒，
牛奶羊奶二奶，奶奶傷人。
京官縣官村官，官官腐敗。
國道省道鄉道，道道收費，
國稅地稅雜稅，稅稅有理。
學士碩士博士，士士無用。
影星歌星舞星，星星脫衣。
河水江水海水，水水污染。
99，身教重於言教
要求人民守法，你就不能帶頭違法；
要求人民愛國，你就不能帶頭出國；
要求人民交稅，你就不能帶頭逃稅；
要求人民低碳，你就不能帶頭污染；
要求人民節儉，你就不能帶頭享受；
要求人民捐錢，你就不能帶頭花錢；
要求都講道德的人，當然就不能帶頭不要臉！
100，【沁園春·堵】
上班路上，千里車流，萬里人潮。
望大街內外，車行如龜，司機煩躁，總是紅燈憋出尿！
交通如此多焦，引無數大款坐公交，惜奧迪a6，慢如蝸牛，賓士寶馬，無處發飆。
一代天驕，蘭博基尼，淚看電驢把車超。。俱往矣，還數自行車，邊蹬邊笑。
101，【媒體人的自嘲】
下聯：十年編輯，九回腸斷，八方約稿，周周七道禁令，攪得六神無主，即便五內如焚，仍要四番檢討，三番道歉，臨兩頭不是，也只好一聲歎息。
特別橫批：記如妓，編無鞭。
102，《丟》
上幼稚園丟了天真，
上小學丟了童年，
上初中丟了快樂，
上高中丟了思想，
上大學丟了追求，
畢業後丟了專業，
工作後丟了鋒芒，
戀愛後丟了理智，
按揭後丟了下半生，
結婚後丟了激情，
外遇丟了家庭，
當官後丟了自己…
103，《訓誡》
你早該知道這9件事：
1、你本來就是個小人物。
2、天上不會掉餡餅。
3、沒人能賣給你後悔藥。
4、不是什麼人都按牌理出理。
5、每個人都有自私的一面。
6、不應該小瞧任何人。
7、你最愛的不一定得到。
8、貴人不一定都是好人。
9、"獨木橋"有時候比"陽關道"還好
104，《了了歌》
財富是一班列車，進了，出了；
昨天是一道風景，看了，忘了；
時間是一個過客，停了，走了；
戀愛是一場遊戲，迷了，倦了；
婚姻是一杯茶水，濃了，淡了；
官場是一副梯子，上了，下了；
生活是一隻漏斗，得了，失了；
堅持是一種態度，放了，收了；
人生是一湧潮水，來了，去了；
短信是一項交流，看了，刪了；
人人不過如此了了。
《兩岸服貿協議公聽會》出版業怒吼：馬是笨蛋總統
三采文化總經理張輝明：馬賣台可否別這麼快？
自由時報 – 2013年7月15日 上午8:02
去年金石堂書店頒獎典禮，三采文化是銷售量第一，我第一名耶，我很有自信，但我很清楚，台灣出版品叫做「文化」，但中國說出版品是「槍砲彈藥」，這是政治的問題，不能用經濟解決。
要跟中國合作，根本是春秋大夢，二十年來我要申請書號，中國根本不准。出版業不是不願意合作，但台灣與中國出版自由差距那麼大，合作起來怎會有意思？
做出版二十三年，我一直充滿熱情與希望，因為我有賺到錢，但我看到兩岸服貿協議，我第一次感到很挫敗，我知道國民黨是中國的囊中物，但馬政府賣台，可不可以不要賣得這麼快？（記者趙靜瑜整理）
反服貿 中藥商嗆上街抗爭
〔記者邱宜君、魏怡嘉、謝介裕／綜合報導〕兩岸服務貿易協議開放中資中藥批發業來台，讓全國各地中藥商跳腳！全台各地中藥公會理事長明天將齊聚全國聯合會，要求政府不准中國中藥商來台設置店面，並解除發照禁令，還給國內中藥業界申請營業執照的自由與權益，否則他們不惜走上街頭抗爭，以捍衛權益。
中藥商同業公會理事長朱溥霖表示，目前公會主要訴求有三點，一、要求中國對等開放市場；二、未來若查到中國藥商在台零售，立即停業並要求撤資，不得以罰款處理，也不給予任何觀察期；三、衛生署應盡速依據藥事法第一○三條發照，讓台灣優良的中藥文化能傳承下去。
朱溥霖指出，中國對其中藥商都有扶持補助，反觀台灣政府，卻什麼都沒做。他認為，政府應先開放發中藥商執照，先留住人才，之後給予投資獎勵，否則中國市場遠大於台灣，最後大吃小，台灣中藥商會被吃掉，中國將壟斷兩岸中藥市場。
對於各地中藥商醞釀上街頭抗議，朱溥霖表示，公會已向衛生署反映，要求至少要做到確實的查核。本週三立委黃昭順、江惠貞將召開公聽會，公會也將拜訪經濟部，更希望能當面向行政院院長江宜樺反映意見。
衛生署副署長許銘能表示，未來衛生局會定期查核中國中藥商是否有零售行為，若各地公會提出檢舉，衛生局也會專案處理。衛生署目前正研擬修正藥事法，修法通過後就可以開始發照。
服貿協議 威脅407萬人生計
〔記者歐祥義、高嘉和、林詩萍／綜合報導〕根據本報綜合主計單位與各產業公會資料統計，服務貿易協議一旦生效，將衝擊國內公司行號八十七．五萬家，四○七．三萬人的生計面臨威脅，影響國內產值達八兆多元，幾乎已達動搖國本的地步。
政府與中國簽立的服貿協議，涵蓋十二大服務業，從嬰兒用品販賣、學生文具銷售、餐飲、洗衣、婚紗攝影、醫院服務到殯葬火化，一個人自出生到死亡的所有行業，都開放中國人來投資經營，食衣住行娛樂各大領域，也都開放殆盡，未來若是此協議生效，台灣人只要一睜開眼，就無法擺脫中國人的擠壓與競爭。
服貿協議若是依目前版本通過，未來中國人只要投資二十萬美元，就可來台灣長期居留，形同投資移民，開放服務業項目如此之多，等於開放讓中國人可長驅直入台灣的各個生活領域，對國人的生活品質、居住安全、環境衛生、收入就業等，都是隱憂。
衝擊8兆產值
依初步統計，服貿協議影響的公司行號家數有八十七．五萬家，佔我國整體公司與行號家數比重為六十二．四％；影響就業人口四○七．三萬人，占整體勞動人口比重為三十七．二％；影響產值為八兆零八百多億元，佔台灣去年生產毛額比重達五十六．八％，影響衝擊之大，絕非政府一味粉飾太平就可消除。
由於馬政府對服貿協議所涵蓋的範圍領域，一直隱諱遮掩，本報特別整理這十二大類服務業，以及相關行業表格，供讀者按圖搜索，看看自己的行業是否也在此次出賣給中國的清單中。
資本家們不用努力保持自己的競爭力，也沒有社會責任，只要剝削勞
能說什麼呢？下輩子投胎的時候注意一點。
⋯⋯
下表是2013/7/
你以為你是白領就不用加倍努力嗎？等著被取代吧！
創造工作機會？別傻了，中國那麼需要工作機會這些國家資本怎麼不
圖表出處：
效益有限 卻付出極大的代價 鄭秀玲：證明服貿不值得簽
自由時報 – 2013年7月16日 上午6:14.
報告用舊資料 不可信
〔自由時報記者鄭琪芳／臺北報導〕針對官方版兩岸服貿協議影響評估報告，台大經濟系主任鄭秀玲昨批評，該報告用二○○六年的產業關聯表推估，根本不可信；就算報告內容正確，但服務業產值只增加三．九億至四．二八億美元，ＧＤＰ增加○．○二五至○．○三四％，卻要付出國家安全、失業增加、物流及金流被控制等代價，更加證明服貿協議不值得簽。
鄭秀玲說，中經院評估服貿協議所用的模型，與當初評估ＥＣＦＡ的模型類似，當初評估報告宣稱ＥＣＦＡ效益有多好，結果根本沒有，顯示以這套模型做出來的評估報告不可信。何況這次服貿協議的評估報告採用二○○六年的產業關聯表，用六、七年前的舊資料，且增加多少失業也沒有估算，只提好的部分，不提對產業的負面衝擊，這報告根本不值得一看。
她表示，即使中經院的評估報告可信，其宣稱的效益也相當有限，服務業產值只增加三．九億至四．二八億美元，實質ＧＤＰ增加九七○○萬至一．三四億美元，為了這點產值及ＧＤＰ成長，卻要付出國家安全、失業增加、文化被侵略、物流及金流被控制等代價，成本這麼高、效益卻這麼低，更加證明服貿協議不值得簽。
鄭秀玲重申，服貿協議一旦生效，可能導致弱勢產業倒閉，失業攀升將拖累整體經濟，不僅稅收不增，薪資恐進一步壓低，加上專業技術人才外流，中國壯大的同時，台灣產業升級卻沒準備。
籲中止協議 重新談判
她建議政府中止此協議，重新與中國談判，根據我國產業優劣勢情況，讓較具優勢的產業先開放市場，再慢慢分期開放其餘產業，才能減輕市場開放對我國經濟的衝擊。
《星期專論》 致命的服貿協議
http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jul/14/today-p1.htm?Slots=P
◎葉淑貞
去年夏天，我到美國旅遊，所到之處的禮品店賣的絕大多數都是中國進口的物品，我才頓然感受到何以《Death by China》（中文版譯為《致命中國》）一書作者在第四章以〈美國製造業根基之死〉（Death to America's Manufacturing Base）為題。
中國利用諸如出口補貼、匯率操縱、仿冒盜版、剽竊智慧財產權、破壞環境、殘害勞工、出口限制、掠奪性定價及稀土卡特爾等操作，以及關稅、不加掩飾的配額、購買中國本土產品等各種法律，來降低出口產品成本，擊垮其他地區的製造業。
當美國製造業被中國擊倒之際，有人主張美國繁榮的未來在於快速擴張的服務業，亦即製造業被擊垮損失不大。然而，台灣過去不只製造業西移，製造業根基逐漸被中國掏空，中國產品更堂而皇之地進入台灣傳統市場、超級市場及百貨公司。今天有些東西，除了買中國製的，根本無其他選擇，造成台灣失業率居高不下、平均薪資倒退十幾年。
服務業 將葬送給中國
政府不但不思索一套有效解決經濟問題的方法，近日甚至簽下服貿協議，想把台灣最重要的根基「服務業」都葬送給中國。相較於美國服務業產值占ＧＤＰ六十五％、就業人口占總就業人口七十三％，台灣服務業占ＧＤＰ六十九％、就業人口只占總就業人口五十九％。可見，台灣服務業仍有成長空間，但現在政府竟要把這一點成長空間都扼殺，甚至連原來就是這個行業中的，可能都面臨被消除的命運。
服貿協議除可能使台灣諸如電腦、美容美髮、計程車等交通運輸，洗衣染色、餐飲、廣告、攝影、包裝、印刷、通訊、營造、醫療、娛樂、文化、觀光、殯葬，以至於金融業等各種服務業都遭殃之外，連非服務業人士也將深受其害。何以如此？以下試以《致命中國》一書的例子加以說明。
一、中國利用一種叫做「Ghost Rat」的病毒，完全控制用戶的視窗環境。若將來在台灣的中國電腦銷售商把這類病毒安裝到電腦，當消費者買到這種電腦後，病毒會開始掃描系統中的文件，將之送到中國的伺服器，將可記錄並傳輸受感染電腦系統的談話內容等資料。天啊！這樣一來，只要是中國想要偵測的對象，逃都逃不掉！
中國可用電腦病毒癱瘓台灣
二、置入滿州晶片（Manchurian chips），威脅台灣國防或癱瘓各種重要設施。現今許多電腦都是中國製，更有甚者，這些電腦的系統、其他許多軟體應用程式等，極可能都是在中國安裝的，使得中國容易置入這種滿州晶片，而這種晶片可能導致極大的破壞。一九八二年美國中情局反情報機構就利用這種晶片，造成蘇聯橫跨西伯利亞的重要輸油管在較偏遠的一段爆炸。今天卻反過來，中國利用滿州晶片觸發了估計有五一○○萬人受影響的北美史上最大的停電事件。天啊！如此一來，只要中國想要消除或幹擾的國家買入這種電腦，不是很危險嗎？
我應防電信監控、黑心食品
三、開放中國電信業，無異使這些電信產品用戶遭到監聽或監控。中國對百姓監控之嚴重世上少有，有用電腦傳送資料給中國人的人都知道，若傳送的東西是中國不想讓人民閱讀的，收件人就不會收到資料。中國單單長城防火牆就僱用超過五萬名網路員警和檢查員。因此，開放台灣電信業給中國，無異把人民的隱私都曝光。
四、允許中國人來台經營各種業務，無異讓中國特務在台灣暢行無阻。中國政府和許多國有企業，都對國外學術界、產業和政府機構積極竊取金融、工業、政治、科技方面資料，並為可能的破壞性和毀滅性攻擊事件準備熱戰。美國已有無數這種軍事工業技術被特務盜取的經驗。迄今為止，中國至少已盜取美國包括導彈驅逐艦宙斯盾的子系統、內部運作的中子彈和海軍的反應器設計，諸如太空梭德爾塔四火箭規格等多種軍事計畫，以及B1-B轟炸機及無人飛機等各種武器系統資訊。此次服貿協議不僅讓中國人能在台設公司，聘僱員工經營，更全面開放中國員工來台，將更方便中國特務混入台灣。
五、引進中國餐飲業，無異打開黑心食品進入台灣的門戶。雖然各國都有不肖商人生產黑心產品，但中國黑心產品之猖獗，連許多中國人對自己國家的產品都沒信心，目前全世界幾乎都認為「中國製造」已是黑心產品的代號。中國層出不窮的黑心產品也引起全球抵制，世界各地為區隔中國產品，紛紛出現「非中國製造」（China Free）標籤。
以下兩例最足以說明中國黑心產品的嚴重性，一是二○○八年北京奧運，美國代表團因擔心中國黑心產品，自備食物、廚師及廚具；一是中國有專門供應黨政軍高官的秘密綠色農場，可見，連中國高官都對自己的產品不信任。
基於以上種種原因，請讓你、我一起來對抗這個致命的服貿協議吧！
（作者葉淑貞為台大經濟系教授）
《星期專訪》顏慶章︰FTA談判 沒有一個國家當機密
記者鄭琪芳／專訪
馬政府簽署「兩岸服務貿易協議」，我國前駐ＷＴＯ常任代表顏慶章表示，ＦＴＡ談判沒有一個國家當成機密在處理，「立法院介入ＦＴＡ，此其時矣。」服貿協議洽簽過程絕對有改進空間，加上台紐經濟合作協定本月十日簽署前，立法院也僅被匆促告知，可藉此機會思考如何建立國際談判的ＳＯＰ（標準作業程式）。
服貿協議 應逐條審議、表決
記者問：服貿協議應否送立法院審議？應否逐條表決？你的看法為何？
顏慶章答：我想從另外的角度來談這個問題，就是立法院應扮演什麼角色。大法官第三二九號解釋文在一九九三年的時空環境下，雖解釋兩岸協議非該解釋所稱的國際書面協定，應否送立法院審議不在解釋範圍，但該解釋文之精義在於，倘若「涉及國家重要事項或人民之權利義務且具有法律上效力者」，應送立法院審議。
服貿協議顯然涉及國家重要事項、人民權利義務且具有法律上效力，加上事先沒有得到法律授權、未先經立法院同意而簽定、且涉及內容與既有國內法律也不相同；因而，根據上述大法官解釋文之精義，立法院應有審議之權責。
問：馬政府強調服貿協議是ＥＣＦＡ（海峽兩岸經濟合作架構協議）的延伸，因此行政院僅核定送立法院「備查」，後又堅持不能「逐條表決」，合理嗎？
答：對民主國家而言，行政部門所有行政行為都要受到國會合理監督，何況ＥＣＦＡ只是空泛的架構協議，除早收清單外，並未有實質內容，最重要的是子協議的簽署，立法院通過ＥＣＦＡ，只是同意相關子協議可以締簽，但簽完仍需受到檢視。況且，若一開始簽訂完整的ＦＴＡ（自由貿易協定），就要接受立法院逐條審議，先簽一個架構協議就不用，不僅法律邏輯不通，在憲法精神下也不太適當。
服貿協議已經簽了，接下來國內法律體系如何認可，涉及憲政體制的運作，憲法上法律案要經立法院三讀通過，且必然是「逐條審議」，不逐條就不叫審議，而「逐條審議」當然是「逐條表決」，有哪一個法案是「逐條審議」但「包裹表決」的？尤其將來貨品貿易協議將涉及「海關進口稅則」的修正，當然要逐條審議，不可能包裹表決。
問：其他國家做法如何？馬政府稱服貿協議簽署前保密、簽署後包裹表決是國際慣例，真的如此嗎？
美貿易授權機制 值得參考
答：ＦＴＡ的簽署影響國內各行各業，不能簽完了再拿回來說「要就是全部都要、不能逐條表示意見」。現在問題是如何彌補，尤其是怎樣建立一個立法院與行政院涉及ＦＴＡ或其他貿易談判事項的運作機制。
馬政府強調談判需要保密，所以不適合讓立法院或相關人士知道，這也是不正確的，因談判結果對人民的權利義務有相當影響，怎麼可以保密到連立法院都不知情？然後要立委照單全收？整個服貿協議洽簽過程絕對有改進空間。
美國對外貿易談判的方式很值得參考，由於美國憲法第一條第八項規定，國會具有與其他國家從事規範商業事項的權力，所以國會認為從事貿易談判是憲法賦予國會的固有權力，歷經行政部門與國會互動經驗後，從一九三四年起，逐漸形成美國國會授權行政部門從事貿易談判機制，由國會通過法案，授權行政部門去談判，但規定授權期限及談判重點目標；最新版本的貿易授權機制，國會還成立「國會督導團（Congressional Oversight Group）」，派遣成員擔任談判代表團的官方顧問，過程中定期向國會報告，哪有保密的問題？
我們不一定要全部學美國，但這次連立法院長王金平及執政黨立委事先也不知情，將來貨貿協議的談判是否也如此？其他的ＦＴＡ及ＴＰＰ（跨太平洋夥伴協定）是否也照這個方式？立法院事先無從知悉談判過程及內容，難道這是良好的作法嗎？
除了國會 也應與產業溝通
除了國會，與產業界溝通也很正常，服貿協議涉及範圍很廣，服務業幾乎都含括，貨貿協議是下一階段最艱困課題，我們現在還有八百三十項中國農產品禁止進口，將來簽貨貿協議勢必要有所調整，因為凡是在ＷＴＯ（世界貿易組織）體系簽署的ＦＴＡ，都要在ＷＴＯ既有規範上提供更優惠待遇，一般稱為「WTO plus（超越ＷＴＯ最惠國待遇）」，現在兩岸還處在「WTO minus（未符合ＷＴＯ最惠國待遇）」，還沒恢復到「WTO正常化」，一下子要跳到「WTO plus」，這是為何國內那麼難以接受或有那麼多質疑的原因。
將來落實貨貿協議，中國農產品勢必要開放，但馬總統承諾中國農產品繼續不開放，將來如何面對？貨貿協議很快就要洽簽，民眾的衝擊會更大，政府要好好面對這個問題。
台灣若干業者是有競爭力，在愈自由化的環境，競爭力愈高的業者可以得到利益，但也有競爭力比較弱的業者，要多一點時間讓他們思考提升競爭力的方法或降低負面衝擊，ＦＴＡ談判沒有一個國家是當成機密在處理的。
問：服貿協議已經簽了，後續應如何處理？若服貿協議沒有過，真會影響台灣的國際信譽及未來洽簽ＦＴＡ、ＴＰＰ嗎？
答：立法院要有立場，也要想出一個亡羊補牢方法，立法院本來就有立法權，甚至可制定法案，要求ＦＴＡ談判過程要讓立法院掌握資訊，台灣是否參考美國「國會督導團」的作法也可以討論。
這件事剛好是一個很好的機會，讓我們思考怎樣對外形成共識、對外有效支援談判，美國的貿易授權機制是一個很好的範例，談判代表出去談判有優勢，因為國會給予談判授權，且有授權期限，傳達給對手國的訊息是，最好在授權期限內完成。美國國會是隨時參與談判活動，立法及行政部門隨時有所折衝，對外談判形成同一個聲音。
因應國際談判 要建立ＳＯＰ
這是最好的方式，否則在所謂的「黑箱作業」下，所有談判都已完成，行政院才將簽署的協議送交立法院，難道立法院不能有所質疑嗎？況且，行政部門強調服貿協議對台灣很好，那就在立法院務實地與立委溝通，讓立法院進行實質討論與逐條表決，倘若因而有所改變，正好讓國際上知道台灣是一個民主制度很成熟的國家。
另外，我們也可以利用這個機會建立一套國際談判的ＳＯＰ，將來要面對的ＴＰＰ是高品質的ＦＴＡ，要享受相關國家高品質的開放，台灣也要提供高品質的開放，如果能讓業者、立委事先充分瞭解，談判結果就可以讓大家接受。
超級零嘴堅果 6元素助降膽固醇
習慣靠洋芋片、巧克力棒、魷魚絲等零食舒壓的朋友們，其實你有更健康的選擇，研究指出，多吃堅果類（nuts）如胡桃、杏仁、花生、昆士蘭堅果、夏威夷堅果等，能有效降低膽固醇，保持血液流通、保護心血管系統健康。
據美國醫學雜誌《內科醫學文獻》指出，每天平均吃67公克的堅果，整體膽固醇可降低5%，壞膽固醇可降低7%，而且壞膽固醇與好膽固醇的比例，會朝向良性方向發展。
6個營養物質 助降膽固醇
美國梅約醫學中心（mayoclinic）也指出，堅果能保護動脈內壁的健康，其中包含了6個相當有價值的營養元素，適量攝取能有效預防心血管疾病，保持血液流通、保護心臟健康。
1. 不飽含脂肪：堅果中的單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，能幫助降低血液中壞的膽固醇。
2. Omega-3脂肪酸：許多堅果中和深海魚類一般擁有Omega-3脂肪酸，對維持心臟運作有幫助。
3. 纖維：堅果中的纖維有助於預防糖尿病、降低膽固醇，且也有助於增加飽足感，讓你吃進較少的食物。
4. 維生素E：維生素E可以阻止動脈中斑塊成形，也是非常好的抗氧化、抗衰老營養素。
5. 植物固醇（Plant Sterols）：許多研究顯示食用植物固醇可以降低膽固醇，從大豆油、植物油等也可發現植物固醇的蹤跡。
6. L-精氨酸：L-精氨酸可促進血液流通，增強免疫功能。
國二篩出糖尿病不在意 2年後失明
一名青少年國中二年級就篩檢出糖尿病，且他的媽媽、阿姨、外婆都有糖尿病，但家長卻不以為意。兩年後他視力模糊就醫，竟是糖尿病導致眼中風，經過治療一眼不幸失明，另一眼則是弱視。
渴了喝含糖飲料、愛吃速食、牛奶當水喝、幾乎不運動，導致國內小胖子越來越多。台灣兒童糖尿病關懷協會理事長羅福松表示，相較於先天胰島素分泌不足的第一型糖尿病小病童體型多半瘦小，後天的糖尿病童、青少年，大多體型壯碩，病多半是吃出來的。
他曾收治一名高一學生，體重86公斤、BMI28，屬於肥胖。患者因為兩眼視力模糊就醫，才發現是糖尿病引發眼中風，一量血糖值竟高達318，是一般人的三倍以上。雖然他國二就篩檢出糖尿病，但因家中多名親人有糖尿病，家人並不以為意。
糖尿病衛教學會理事長游能俊也說，兒童青少年罹患糖尿病過半是後天因素造成，很多家長以為孩子正在發育，多吃是好事，即使知道BMI過重、肥胖，也常覺得「只是胖一點，以後會抽高」，等到孩子被診斷有糖尿病，往往也伴隨有高血壓、高血脂，這時才震驚害怕。
遊能俊觀察，除了家長對孩子肥胖沒有警覺心，這些孩子通常外食比率高，父母給孩子的零用錢，孩子大多拿去買含糖飲料、高熱量零食等，等孩子罹病後，家長才開始學習盡量幫孩子準備餐點。雖然從小罹患糖尿病，跟糖尿病相處的時間很長，但遊能俊說，只要積極控制，還是可以避免併發症。
羅福松說，先天型的糖尿病患，需要終身注射胰島素，但後天型的糖尿病患，除了服藥之外，最重要的還是飲食跟運動控制，每天看電視、打電腦等靜態休閒不要超過兩小時，要盡量到戶外活動，才能控制糖尿病不惡化。
《哈佛家訓》～８
取材自 威廉‧貝納德《哈佛家訓》- 好讀
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共計197篇文章，篇篇精彩
《哈佛家訓》不僅是一部教子課本，也是一部成人的修身指南。 本書作者透過一則則小故事，深入淺出闡述人生的道理，書中每個故事都具有豐富的教育功能和深刻的生活意義， 不僅可以激發青少年對社會人生進行多角度的思考還可以點燃他們內心深處的智慧火花， 使他們見微知著，從一滴水看見大海，由一縷陽光洞見整個宇宙。
99.讓心靈先到達那個地方
美國西部的一個鄉村，有一位清貧的農家少年。每當閒暇的時間，他總要拿出祖父在他八歲那年送他的生日禮物？一幅已被摩挲得卷邊的世界地圖。
他年輕的目光一遍遍瀏覽著地圖上標注的城市，飄逸的思緒亦隨之縱橫馳騁，渴望抵達的翅膀，在幻想的風景中自由翱翔？
十五歲那年，這位少年寫下了他氣勢不凡的計劃？《一生的志願》：「要到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險；要登上珠穆朗瑪峰、乞力馬紮羅山和麥金利峰，駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬。探訪馬可．波羅和亞力山大一世走過的道路；主演一部︽人猿泰山︾那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落，讀完莎士比亞、柏拉圖和亞裡士多德的著作；譜一部樂曲，寫一本書；擁有一項發明專利；給非洲的孩子籌集一百萬美元捐款？」
他洋洋灑灑地一口氣列舉了一百二十七項人生的宏偉志願，不要說實現它們，就是看一看，就足夠讓人望而生畏了。
難怪許多人看過他設定的這些遠大目標後，都一笑置之。所有人都認為：那不過是一個孩子天真的夢想而已，隨著時光的流逝，很快就會煙消雲散。然而，少年的心卻被他那龐大的︽一生的志願︾鼓盪得風帆勁起，他的腦海裡一次次地浮現出自己漂流在尼羅河上的情景，夢中一次次閃現出他登上乞力馬紮羅山頂峰的豪邁，甚至在放牧歸來的路上，他也會沉浸在與那些著名人物交流的遐想之中？
沒錯，他的全部心思都已被自己《一生的志願》緊緊地牽引著，並讓他從此開始了將夢想轉變為現實的漫漫旅程。
毫無疑問，那是一場壯麗的人生跋涉，也是一場異常艱難、簡直無法想像的生命之旅。他一路豪情壯志，一路風霜雪雨，硬是把一個個近乎空想的夙願，變成了一個個活生生的現實，他也因此一次次地品味到了搏擊與成功的喜悅。
四十四年後，他終於實現了《一生的志願》中的一百零六個願望。他就是上個世紀著名的探險家約翰‧戈達德。
當有人驚訝地追問他，是憑藉著怎樣的力量，把那麼多的艱辛都踩在了腳下，把那麼多的險境都變成了登攀的基石？他微笑著如此回答：「我總是讓心靈先到達那個地方，隨後，周身就有了一股神奇的力量。接下來，就只需沿著心靈的召喚前進。」
※※※
「讓心靈先到達那個地方。」約翰‧戈達德道出了一個令人深思的哲理？
在人生的旅途上，能夠最終領略美妙風景的，必然是那些強烈渴望登臨並為之不懈跋涉的追求者。是心靈的渴望，開闊了求索的視野；是心靈的飛翔，催動了奮進的腳步；是心靈的富有，孕育了生命的奇蹟？
一句話，欲創造人生的輝煌，需首先讓心靈輝煌起來。讓我們記住一位並不著名的詩人的著名詩句？「在目光無法抵達的地方，我們擁有心靈」。
100.當你微笑的時候
威廉‧史坦哈已經結婚十八年了，在這漫長的歲月裡，每天從早上起來，到晚上睡覺，他很少對自己的太太微笑，甚至連說幾句開心的話也沒有過。同樣，太太也很少對他微笑，也不和他說多餘的話。史坦哈覺得，自己是百老匯最鬱悶的人。
後來，史坦哈參加了一個繼續教育的培訓班。結業的時候，老師給每個學員佈置了一份作業，老師要求史坦哈以「微笑的經驗」為題發表一段演講。他決定先親自體驗一個星期。
現在，史坦哈要去上班的時候，就對太太微笑著說：「再見，祝你今天過得快樂！」路上，他對地鐵售票小姐微笑著說：「謝謝！」到了上班地點，他對大樓的電梯管理員微笑著說「早安，瑪瑞拉小姐。」他還試著以微笑的面孔跟大樓門口的警衛打招呼。當他站在交易所時，他對那些以前從沒見過自己微笑的人燦然微笑。史坦哈很快就發現，每一個人也對他報以微笑。
他以一種愉悅的態度，以開朗真誠的自由自在對那些滿腹牢騷的人，他一面聽著別人的抱怨，一面微笑著，於是問題就容易解決了。史坦哈發現，微笑給自己帶來了更多的收入，每天還帶來了更多的快樂。
史坦哈跟另一位經紀人合用一間辦公室，對方是個很討人喜歡的年輕人。史坦哈告訴那位年輕人最近自己在微笑方面的體會和收穫，那位年輕人聽了點著頭承認說：「當我最初跟您共用辦公室的時候，我認為您是一個非常枯燥乏味的人。直到最近，我才改變看法？當您微笑的時候，你的臉上充滿了幽默和活力。」
你的笑容就是你善意的信使，你的笑容能照亮所有看到它的人。對那些整天都只看到緊皺眉頭、愁容滿面、熟視無睹的人來說，你的笑容就像穿過烏雲的太陽。
尤其對那些受到上司、客戶、老師、父母或子女的指責而壓抑不快的人來說，一個笑容能幫助他們度過痛苦和挫敗的難關，讓他們在絕望中看到希望。
毫無疑問，威廉‧史坦哈的演講受到了熱烈的好評，他衷心地感謝老師，因為他的指點，使他的人生發生了改變。
※※※
對你看到的一切？微笑！
當你微笑的時候，世界就開始微笑；當你微笑的時候，命運也開始微笑。
101.伊爾‧布拉格的發現
伊爾‧布拉格是美國歷史上第一位榮獲普利策新聞獎的黑人記者。他勇敢勤奮，功績卓越，創造了美國新聞史上的一個奇蹟。
他在回憶自己童年經歷時說：「我們家很窮，父母都靠賣苦力為生。那時，我父親是一名水手，他每年都要往返於大西洋各個港口之間。我一直認為，像我們這樣地位卑微的黑人是不可能有什麼出息的，也許一生只會像父親所工作的船隻一樣，漂泊不定。」
伊爾‧布拉格九歲那年，父親帶他去參觀梵古的故居．在那張著名的吱嘎作響的小木床和那雙龜裂的皮鞋面前，布拉格好奇地問父親：「梵古不是世界上最著名的大畫家嗎？他難道不是百萬富翁？」父親回答地說：「梵古的確是世界著名的畫家，同時，他也是一個和我們一樣的窮人，而且是一個連妻子都娶不上的窮人。」
又過了一年，父親帶著布拉格去了丹麥，在童話大師安徒生牆壁斑駁的故居，布拉格又困惑地問父親：「安徒生不是生活在皇宮裡嗎？可是，這裡的房子卻這樣破舊。」父親答道：「安徒生是個磚匠的兒子，他生前就住在這棟殘破的閣樓裡，皇宮只在他的童話裡才會出現。」
從此，布拉格的人生觀完全改變。他不再自卑，不再以為只有那些有錢有地位的人才會出人頭地。他說：「我慶幸有位好父親，他讓我認識了梵古和安徒生，而這兩位偉大的藝術家又告訴我，人能否成功與貧富毫無關係。」
※※※
現實生活中，我們常常看到這樣一些人，他們會以自己的出身來確定自己未來的生活前景；他們經常會因自己角色的卑微，而用可憐的聲音與世界對話；他們總是因暫時的生活窘迫而放棄了自己的夢想；他們總是因其貌不揚被人歧視而低下了充滿智慧的頭顱。
不要用卑微的姿態面對世界。一個人只要知道自己要去哪裡，全世界都會給他讓路。
102.找到自己就找到了世界
一九四七年，美孚石油公司董事長貝裡奇到開普敦巡視工作，在衛生間裡，看到一位黑人小夥子正跪在地上擦洗黑汙的水漬，並且每擦一下，就虔誠地叩一下頭。貝裡奇感到很奇怪，問他為何如此？黑人答道：我在感謝一位聖人。貝裡奇問他為何要感謝那位聖人？小夥子說：是他幫助我找到了這份工作，讓我終於有了飯吃。貝裡奇笑了，說：我曾經也遇到一位聖人，他使我成了美孚石油公司的董事長，你願意見他一下嗎？小夥子說：我是個孤兒，從小靠錫克教會養大，我一直都想報答養育過我的人。這位聖人若能使我吃飽之後，還有餘錢，我很願去拜訪他。
貝裡奇說：你一定知道，南非有一座有名的山，叫大溫特胡克山。據我所知，那上面住著一位聖人，能為人指點迷津，凡是遇到他的人都會前程似錦。二十年前，我到南非登上過那座山，正巧遇上他，並得到他的指點。假如你願意去拜訪，我可以向你的經理說情，准你一個月的假。
這位年輕的小夥子是個虔誠的錫克教徒，很相信神的幫助，他謝過貝裡奇後就真的上路了。
三十天的時間裡，他一路披荊斬棘，風餐露宿，終於登上了白雪覆蓋的大溫特胡克山。然而，他在山頂徘徊了一天，除了自己，什麼都沒有遇到。黑人小夥子很失望地回來了。他見到貝裡奇後說的第一句話是：董事長先生，一路上我處處留意，但直至山頂，我發現，除我之外，根本沒有什麼聖人。貝裡奇說：你說得很對，除你之外，根本沒有什麼聖人。因為，你自己就是聖人。
二十年後，這位黑人小夥子做了美孚石油公司開普敦分公司的總經理，他的名字叫賈姆納。在一次世界經濟論壇峰會上，他作為美孚石油公司的代表參加了大會。在面對眾多記者的提問時，關於自己傳奇的一生，他說了這麼一句話：發現自己的那一天，就是人生成功的開始。能創造奇蹟的人，只有自己。
※※※
人類使用最多的一個詞是「我」，最視而不見的也是「我」。一個看不見「我」的人既不知道自己能做什麼，也不知道自己能做什麼。因為看不見自己，就只會崇拜他人，崇拜偶像，而自己就消失在云云大眾之中。
心中沒有「我」的人，就不會有個性，也不會有理智的勇氣，更不可能有人生的目標。
103.鉛筆有多少種用途
美國紐約有一所窮人學校，數十年來，該校的畢業生在紐約警察局的犯罪記錄最低。這是為什麼？一位研究者通過對該校畢業生的問卷調查，得到了一個奇怪的答案？因為該學校的學生都知道鉛筆有多少種用途。
原來在這所學校，學生入學後接受的第一堂課就是：一支鉛筆有多少種用途。在課堂上，孩子們明白了鉛筆不僅有寫字這種最普通的用途，必要時還能用來做尺子畫線；作為禮品送人表示友愛。當作商品出售獲得利潤，筆芯磨成粉後可做潤滑粉，演出時也可臨時用於化妝，削下的木屑可以做成裝飾畫；一支鉛筆按相等的比例鋸成若干份，可以做成一副象棋，可以當作玩具車的輪子；在野外探險時，鉛筆抽掉芯還能被當成吸管喝石縫中的泉水，在遇到壞人時，削尖的鉛筆還能當作自衛的武器？
通過這一課，老師讓學生們懂得了：擁有眼睛、鼻子、耳朵、大腦和手腳的人更是有無數種用途，並且任何一種用途都足以使一個人生存下去。這種教育的結果是，從這所學校畢業的學生，無論他們的處境如何，都生活得非常快樂，因為他們永遠對未來充滿希望。
這所學校就是聖‧貝納特學院。對它進行研究的是一位名叫普熱羅夫的捷克籍法學博士，他原打算借研究為名拖延在美國的時間，以便找到一份與法學有關的工作。這份奇怪的答案使他放棄了在美國找工作的想法並立即返回國內。目前他已經是捷克最大一家網絡公司的總裁。
※※※
如果你在生活中遭遇了挫折，譬如破產、譬如失業、譬如輟學？你能否想一想鉛筆的用途呢？
假若一個人知道鉛筆有多少種用途，他一定會覺得人生的道路很寬闊，而且有很多條。
104.九‧九秒的啟示
一九六八年，在墨西哥奧運會的百米賽道上，美國選手吉‧海因斯撞線後，激動地看著運動場上的計時牌。當指示器打出九‧九秒的字樣時，他攤開雙手，自言自語地說了一句話。
這一情景通過電視轉播，至少有好幾億人看到。可是，由於身邊沒有話筒，海因斯到底說了什麼，誰都不知道。
一九八四年，洛杉磯奧運會前夕，一位叫戴維‧帕爾的記者在辦公室重播奧運會的資料片，再次看到海因斯的鏡頭，這是人類歷史上第一次在百米賽道上突破十秒大關。看到自己破記錄的那一瞬，海因斯一定說了一句不同凡響的話，但這一新聞點，竟被現場的四百多名記者疏忽了。戴維‧帕爾決定採訪海因斯，問問他當時到底說了一句什麼話。
戴維‧帕爾很快找到海因斯，問起十六年前的事，海因斯竟然毫無印象，甚至否認當時說過什麼話。戴維‧帕爾說：「你確實說了，有錄影帶為證。」海因斯看完帕爾帶去的錄影帶，笑了。他說：「難道你沒聽見嗎？我說：『上帝啊，那扇門原來是虛掩的』。」謎底揭開後，戴維‧帕爾對海因斯進行了深入採訪。
自從歐文斯創造了十‧三秒的成績後，以詹姆斯‧格拉森醫生為代表的醫學界斷言，人類的肌肉纖維所承載的運動極限，不會超過每秒十米。海因斯說：「三十年來，這一說法在田徑場上非常流行，我也以為這是真理。但是，我想，自己至少應該跑出十‧一秒的成績。每天，我以最快的速度跑五公里，我知道百米冠軍不是在百米賽道上練出來的。當我在墨西哥奧運會上看到自己九‧九秒的記錄後，驚呆了。原來，十秒這個門不是緊鎖的，而是虛掩的，就像終點那根橫著的繩子一樣。」
後來，戴維‧帕爾撰寫了一篇報導，填補了墨西哥奧運會留下的一個空白。不過，人們認為它的意義不限於此，海因斯的那句話，給世人留下的啟迪更為重要。
※※※
在這個世界上，只要有真實的付出，你就會發現許多門是虛掩的。你付出真誠，會發現友愛之門是虛掩的；你付出智慧，會發現財富之門是虛掩的；你付出艱辛，會發現成功之門是虛掩的。
總之，在我們這個多彩的人間，除了牢門是緊鎖的，其他的門都是虛掩的。打開心扉，不要自己將自己關在門外。大膽地伸出手，你會推開一個嶄新的世界。
105.〈卷七 智慧？呈現意志的張力〉
改變花瓶的顏色
在巴黎，一位貴婦人的家中保存了一隻祖傳的珍稀花瓶。她非常鍾愛這隻花瓶，每天都要端詳很多次。
有一天，她想把臥室重新粉刷一次，為了協調，她決定讓牆面採用花瓶的顏色。貴婦人找了好幾個油漆匠，全都因為無法調出與花瓶完全相配的色調被辭退。貴婦人對此也感到非常氣餒。最後，又來了一名油漆匠，他願意嘗試一下。經過一番努力，他把臥室粉刷得和花瓶的顏色絲毫不差，貴婦人非常滿意，付給他一大筆工錢。
不久，這名油漆匠就遠近聞名了。幾年後，這個油漆匠準備退休，他決定把手藝傳給兒子。
「爸爸，」有一天兒子問他，「有件事我很想知道，當年你是怎樣把貴婦人的臥室刷得和花瓶的顏色完全一致的呢？」
父親看著兒子，然後慈祥地說：「孩子，這非常簡單，我只是稍稍改變了一下花瓶的顏色。」
※※※
讓牆的顏色與花瓶的顏色一樣，或者讓花瓶的顏色與牆的顏色一樣，對那個貴婦人來說，其實沒有什麼區別。
如果我們不能讓天空變小，我們不妨讓我們的心靈變大。
106.快樂的種子
上帝把一捧快樂的種子交給幸福之神，讓她到人間去撒播。
臨行之前，上帝仍不放心地問：「你準備把它們撒在什麼地方？」幸福之神胸有成竹地回答說：「我已經想好了，我準備把這樣種子放在最深的海底，讓那些尋找快樂的人，經過大海驚濤駭浪的考驗後，才能找到它。」上帝聽了，微笑著搖了搖頭。
幸福之神考慮了一會兒，繼續說：「那我就把它們藏在高山之上吧，讓尋找快樂的人，通過艱難跋涉才能發現它的存在。」上帝聽了之後，還是搖了搖頭。
幸福之神茫然無措了。上帝意味深長地說：「你選擇的兩個地方都不難找到。你應該把快樂的種子撒在每個人的心底。因為，人類最難到達的地方，就是他們自己的心靈。」
※※※
每個人都希望得到快樂，然而我們在尋找快樂時，往往看不見藏在自己心底的那粒種子，因為，我們的心裡充塞了太多的憂慮、慾望、抱怨和仇恨。只要我們時時不忘撒進希望的陽光和真誠的雨露，那一粒藏在我們心中的快樂種子，即使我們沒有看見，它也會自己生根發芽。
107.致命的珠寶
商人狄利斯和他的兒子一起出海遠行，他們隨身帶了滿滿一箱子珠寶。
一天，狄利斯偶然聽到水手們交頭接耳。原來，他們發現了他的珠寶，並且正在策劃著謀害他們父子。狄利斯嚇得要命，他在船艙內踱來踱去，試圖想出一個擺脫險境的辦法。兒子問他出了什麼事情，狄利斯就把自己聽到的全部告訴了他。
「同他們拼了！」兒子說道。
「不！」狄利斯回答說，「他們會制伏我們的！」
「那就把珠寶交給他們？」
「也不行，他們還會殺人滅口。」
過了一會兒，狄利斯突然怒氣沖沖地奔上甲板：「你這個混蛋！」他衝著兒子叫喊道：「你從來不聽我的忠告！」
「你瘋了，老頭子！我怎麼惹你啦？」兒子不解地回應，「你到底為什麼暴跳如雷？」當父子倆開始互相謾罵的時候，水手們好奇地聚集到周圍。
老人憤怒地衝向船艙，拖出了他的珠寶箱。「忘恩負義的傢伙！」狄利斯尖叫道，「我寧願死於貧困，也不會讓你繼承我的財富！」說完這些話，他打開了珠寶箱。水手們看到這麼多的珠寶都倒吸了一口涼氣。
在大家猝不及防的時候，狄利斯一個箭步跨向欄杆，將箱子裡的寶物全都倒入了大海。父子倆癱倒在甲板上，目不轉睛地注視著那只空箱子，為他們所幹的事而哭泣不止。眾人一邊惋惜，一邊規勸他們和好，然後都一一散去。
當父子倆先後回到船艙時，父親對兒子說：「我們只能這樣做，孩子，再也沒有其他辦法救我們了！」
「是的，」兒子欣慰地答道，「您這個法子是最好的。」
輪船駛進碼頭後，狄利斯同他的兒子匆匆忙忙趕去見地方法官，他們控告水手們犯了企圖謀殺罪。法官通過調查，逮捕了與此事有關的水手。結果狄利斯的全部損失都得到了賠償。
※※※
如果你要想得到或者留住一些東西，你首先必須放棄一些東西。有時候，命運會迫使你必須放棄才可以得到或者留住。
如果你不想「捨棄」這一些，你會連其他的一些一同失去。所以，為了生命，將珠寶倒進大海，就是唯一的選擇。
108.蘇格拉底的教誨
幾個學生問哲學家蘇格拉底：「人生是什麼？」
蘇格拉底把他們帶到一片蘋果樹林，要求大家從樹林的這頭走到那頭，每人挑選一隻自己認為最大最好的蘋果。不許走回頭路，不許選擇兩次。
在穿過蘋果林的過程中，學生們認真細緻地挑選自己認為最好的果實。
等大家來到蘋果林的另一端，蘇格拉底已經在那裡等候他們了。他笑著問學生：「你們都挑到了自己最滿意的果子嗎？」
大家你看看我，我看看你，都沒有回答。蘇格拉底見狀，又問：「怎麼啦，難道你們對自己的選擇不滿意？」
「老師，讓我再選擇一次吧，」一個學生請求說，「我剛走進果林時，就發現了一個很大很好的蘋果，但我還想找一個更大更好的。當我走到果林盡頭時，才發現第一次看到的那個就是最大最好的。」
另一個學生緊接著說：「我和他恰好相反。我走進果林不久，就摘下了一個我認為最大最好的果子。可是，後來我又發現了更好的。所以，我有點後悔。」
「老師，讓我們再選擇一次吧！」其他學生也不約而同地請求。
蘇格拉底笑了笑。然後堅定地搖了搖頭，語重心長地說：「孩子們，這就是人生？人生就是一次次無法重複的選擇。」
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面對無法回頭的人生，我們只能做三件事：鄭重地選擇，爭取不留下遺憾；如果遺憾了，就理智地面對它，然後爭取改變；假若也不能改變，就勇敢地接受，不要後悔，繼續朝前走。
109.兩個人和一頭驢
一個老頭和一個孩子，用一頭驢馱著東西到集市上去賣。東西賣完了，兩人開始往回走。
路上，老頭把孩子放在驢背上，自己牽著驢。這時候，路上有人便責備起孩子：這孩子真不懂事，年紀輕輕的怎麼能讓老人在地上走呢？孩子聽了路人的責備，覺得自己不對，就立即從驢背上下來，讓老頭騎到驢背上去。
老頭騎上了驢，小孩就在地上牽著驢走路。這時，又有人責備老頭：這老頭真不通情理，一個大人，怎麼忍心讓一個孩子在地上走路？老頭聽了覺得有理，於是便把小孩也抱到驢背上來，兩個人一前一後地騎驢走。
不曾想，路上又有人說話了：兩個人都坐在驢背上，驢子壓壞了怎麼辦？真是太殘酷！聽了這些話，老頭和孩子覺得再沒有別的辦法了，於是只好都從驢背上跳下來。
路上的人見了，開始笑話他們：真是呆子，放著現成的驢不騎，卻在地上受累！
最後，老頭感到左右為難，怎麼辦都不對，便對孩子說：咱們只剩下一個辦法了，讓我們倆抬著驢子走吧！
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一個沒有主見的人，必定會被他人所擺布。你的生命被你所擺布，而你又被他人所擺布，結果，你的一生沒有一刻是為自己而活。你因此成了一個小丑，所有的人都會輕視你。
不要管別人怎樣說，即使你的想法暫時是錯誤的，別人也會因為你敢於堅持而尊重你。
110.上帝的一分鐘
一個替人割草的男孩打電話給斯賓塞太太：「您需不需要割草工？」
回答說：「不需要了，我已有了割草工。」
男孩又說：「我會幫您拔掉花叢中的雜草。」
斯賓塞太太回答：「我的割草工也做了。」
男孩又說：「我會幫您把走道兩旁的草剪齊。」
斯賓塞太太說：「我請的割草工正是這樣做的。謝謝你，你再到別的地方問問吧。」男孩便掛了電話。
男孩的朋友問他：「你不是就在斯賓塞太太家修剪草坪嗎？為什麼還要打這樣的電話？」
男孩說：「我只是想知道我做得有多好！」
⊙只有不斷瞭解別人對你的評價，才有可能知道自己的長處與短處；只有不斷改進工作，你才會永遠有工作。
一個小男孩問上帝：「一萬年對你來說有多長？」上帝回答說：「像一分鐘。」
小男孩又問上帝：「一百萬元對你來說有多少？」上帝回答說：「相當一元。」
小男孩對上帝說：「你能給我一元錢嗎？」上帝回答說：「當然可以。請你稍候一分鐘。」
⊙凡事皆不是唾手可得，天下沒有免費的午餐，即使在上帝那裡也是一樣。
教授做生物實驗時，把一隻青蛙投進沸水的鍋裡，青蛙馬上「潑嚓」一下就跳了出來，他把另一隻青蛙放在一隻溫水鍋裡，慢慢加熱至沸騰。剛開始，青蛙舒適地在鍋中游來遊去，到它發現太熱想奮力跳出時，卻沒有力量了。
⊙環境的改變能決定你的成功與失敗，但環境的改變有時是看不到的；舒適是最危險的生活方式，舒適可以無情地扼殺天才。
※※※
如果你知道生活有多麼殘酷？你就不會徒勞地產生一些不切實際的幻想，像那個詢問上帝的小男孩；你就會永遠居安思危，那個替人割草的小男孩；你就不會看不清楚自己在哪裡，不知道身處的環境有多危險，像那隻在溫水中游泳的青蛙。
111.讓失敗改變方向
在美國緬因州，有一個伐木工人叫巴尼‧羅伯格。一天，他正在砍伐的大樹突然倒下，右腿被沉重的樹幹死死壓住，血流不止。面對自己伐木生涯中從未遇到過的失敗和災難，他的第一個反應就是：「我該怎麼辦？」
此時此刻，他面臨一個嚴酷的現實：周圍幾裡地沒有村莊和居民；十小時以內不會有人來救他；不久之後，他會因為流血過多而死亡。他不能等待，必須自己救自己。他用盡全身力氣抽腿，可怎麼也抽不出來。
他摸到身邊的斧頭，開始砍樹。但因為用力過猛，才砍了三四下，斧柄就斷了。他向四周瞭望，發現在不遠的地方，放著他的電鋸。他用斷斧柄把電鋸弄到手，想把壓著腿的樹幹鋸掉。可是，他發現樹幹是傾斜的，一旦拉動鋸子，樹幹就會把鋸條死死夾住。
正當他幾乎絕望的時候，他忽然湧出一個大膽的決定：把自己被壓住的大腿鋸掉！他當機立斷，毅然鋸斷了自己的大腿，終於成功地拯救了自己的生命。
※※※
一位哲學家面對一個失敗者說過這樣的話：「人生免不了失敗。失敗降臨時，最好的辦法是阻止它、克服它、扭轉它，但多數情況下常常無濟於事。那麼，你就換一種思維，設法讓失敗改道，變大失敗為小失敗，在失敗中尋找成功。」
相對於死亡而言，僅僅失掉一條腿，何嘗不是成功和勝利呢？
112.你用不著跑在別人後面
一位賽車手一賽完車，就回來向母親報告比賽的結果。
他衝進家門叫道：「媽媽，有三十五輛車參加比賽，我得了第二名！」
「這值得高興嗎？要我說？你輸了！」母親回答道。
「媽媽，你不認為第一次就跑第二是很了不起的事嗎？而且有這麼多輛車參加比賽。」他抗議著。
「你用不著跑在任何人後面。如果別人能跑第一，你也能！」母親嚴厲地說。
這句話深深刻進了兒子的腦海。接下來的二十年中，他稱霸賽車界，成為運動史上贏得獎牌最多的賽車選手。他就是理查‧派迪。他的許多項紀錄到今天還保持著，沒人能打破。
二十多年來，他一直從未忘記母親的責備？你用不著跑在任何人後面！
※※※
只要是比賽，就一定有「第二名」，但只要參加比賽，就一定要爭取「第一名」。
你可以心平氣和地接受「第二名」，但絕不能心安理得地滿足「第二名」。如果這一次你因為「第二名」而歡喜，那麼下一次比賽就一定不是「第二名」，而是在更遠的後面。
這就是「取法乎上而得乎中」的道理，這就是理查‧派迪的母親責備他的原因。
最毀你身材的五種食物
平時不論節假日還是朋友聚會，我們總是會不知不覺的吃掉很多熱量高的食物，平日的節食難道今天功虧一簣？趕緊認清這些食物的真面目吧。
第一名：月餅一個雙黃蓮蓉月餅熱量約為800千卡，相當於三碗飯。
美味的月餅絕對是這個長假的頭號身材殺手。有些人喜歡用月餅當早餐，月餅和白粥一起喝，兩種食物都是很容易讓血糖升高的食物，促進脂肪囤積;而有些人喜歡用可樂或者瓶裝果汁一起就著月餅吃，更是胖上加胖。
建議：如果你正在減肥，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油
脂。如果你不需要減肥，也別貪吃，當心腸胃負擔不了油膩的月餅，而且多吃也會上火呢。喝月餅時喝一些綠茶可以去油消脂。
第二名：罐裝果汁每瓶500ml，熱量255千卡，相當於一碗白米飯。
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁的高糖份會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第三名：普通可樂一杯可樂375ml，熱量168千卡
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;聚餐的時候要喝可樂、就連在家上網也不忘打開一罐可樂。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其他的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。最毀你身材的五種食物
第四名：啤酒一瓶啤酒，600ml，熱量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相當於多吃了一頓晚飯。
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
建議：如果你想減肥，聚餐時少喝一些啤酒。更不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
第五名：巧克力餅乾每天吃6片，熱量302千卡，比一碗飯熱量還要多。
對於選擇居家休息度假的MM來說。免不了要吃上很多零食。而巧克力餅乾是眾多人最喜愛的食物之一。當然，我敢打賭，你絕對不會只吃六片就停手了，一定會大吃特吃。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
台灣的國際形象已由正轉負！
文﹕南方朔
【明報專訊】近年來，台灣正在加速退化中。經濟上，不但已是亞洲四小龍之末，甚至已快成了全亞洲之末；國民收入已退回17年前水準，而重大的貪腐案件，以及偽劣有毒的食品安全案件也不絕如縷，新加坡已拒絕台灣的食品進口。當一個國家這些實體的條件一直在退化，最後就會造成國家形象大幅下滑。它在國際媒體所報道的形象上就會負面愈來愈多。
前陣子，國際知名的《經濟學人》雜誌，在報道裏用「笨蛋」稱馬英九，可以說即是台灣退化久了，國際形象由正轉負的開始。一個領導人或政府，如果知道警覺，就該去奮發有為，好好的改善基本面，那就可以阻止形象的繼續下跌。但可惜的是，台灣並沒有去改善基本面，只是認為形象的下跌是別人的「誤會」或「惡意」，只想去「澄清」和「更正」，由於台灣並沒有去真正的改善基本問題，它的形象下跌就無法停止。《經濟學人》報道中說馬英九是「笨蛋」，台灣方面拚命去「澄清」，還硬扯什麼「大智若愚」，當然毫無作用，只淪為一場笑話。
國際透明組織：台貪腐指數36%
上個星期三，7月10日，台灣的形象終於出現了一個比「笨蛋」更嚴重的問題。那就是全球著名的反貪組織「國際透明組織」公佈了一份《2013年全球貪腐趨勢指數報告》，該報告立即被《經濟學人》引用，該報告是「國際透明組織」從去年9月到今年3月，在全球107國訪問了11.4萬人對貪腐及反貪的感受，中國、印度及緬甸未被列入。該調查發現到﹕
一）台灣每100人中，有36人在過去一年曾以賄賂取得公共服務，貪腐指數達36%，雖然該報告只是個有關性質的報告，不是量化及排名報告，但因它以數字來表示，卻予人比較數字的想像空間，若比較各國的貪腐指數，台灣在全球排名第18，全球平均指數為27%，表示台灣的貪腐程度遠遠超過了平均值，在亞太僅次於柬埔寨和孟加拉，和印尼並列第三，比菲律賓還差。台灣已退化成了貪腐大國。
二）這份報告所根據的調查，台灣的受訪者有75%感覺到國會受到貪腐影響；其次是政黨有74%；至於政府的反貪肅貪，只有15%認為有效率，38%認為難以判斷，而高達46%的人則認為沒有效率或很沒有效率。
「國際透明組織」是1993年成立的全球最重要反貪組織，它每年的報告都很受國際重視。它每年的報告一出，又經過《經濟學人》引述，台灣的貪腐之名當然也不脛而走，於是台灣上自馬英九，下到行政院、外交部、司法部立即受不了了。上個星期，整個台灣政府都對這份報告展開反擊，它們反擊的要點是「調查失實」。台灣官方宣稱，「國際透明組織」是委託大陸調查公司做的調查，因為訪員口音和台灣不同，因此出現偏差，但大陸調查公司說它是網路調查，而非電話調查；「國際透明組織」也表示它調查的36%貪腐指數不會錯。台灣拚命在「調查不實」上做文章，但台灣的《蘋果日報》7月11日卻報道說，根據該報的民調，有75.07%的人相信「國際透明組織」的報告，並認為台灣實質的貪腐可能更嚴重。這也就是說，「國際透明組織」的報告說台灣的貪腐極為嚴重，台灣政府死要面子，在那裏做文章，懷疑調查的真實性，甚至還要致函《經濟學人》去更正，但台灣百姓卻有四分之三相信該組織的報告，這件事情鬧下去，只會讓台灣的貪腐問題鬧得更加舉世皆知。
拚命「澄清」 不反省自己退化
任何人都知道，像貪腐問題這種題目，全世界並沒有一致同意的量化標準，因此做調查、訂指標，都有很強的主觀性，因此當別人的報告說你好你壞，最適當的態度乃是以「聞過則喜」的胸襟坦然以對，「有則改之，無則加勉」，最怕的就是當別人說好，就自鳴得意；當別人說壞，就死要面子的搞反駁、搞更正。而台灣政府恰好就是這種死要面子的政府。它只顧面子，從不關心台灣在各方面都在惡化退化的事實，於是遂難免愈要面子、愈沒有面子的下場。《經濟學人》說馬英九是「笨蛋」，他拚命要去澄清，結果是馬的支持度掉到只有13%，幾乎全台灣都認為他是「無能的笨蛋」；現在台灣的貪腐調查在大幅惡化，政府又在忙澄清，但人民卻有75.07%同意台灣貪腐在惡化，台灣的澄清又會有什麼用？
近年來，台灣的貪腐確實在日趨惡化。最重要的指標乃是由行政院秘書長林益世及馬英九黨主席秘書賴素如的涉貪，已顯示國民黨的黨政機器的大型貪汙已表面化；而由馬英九企圖為國民黨中部派系首腦顏清標等人的貪汙除罪化，則顯示國民黨和派系的貪汙已趨嚴重。這些貪汙都是大型的體制性和制度化的貪汙。這似乎已顯示，國民黨為了贏得選舉，保衛住政權，近年來對黨政機器及派系的貪汙都有放任的象，讓大家都有錢賺，俾形同命運共同體。因此，台灣絕大多數人都認為台灣的貪汙在擴大，這種民意的大趨勢應該是正確的。
因此，「國際透明組織」的2013年貪腐指數報告，表示台灣的貪腐問題趨於嚴重，這應該無可懷疑，至於台灣是否比菲律賓還差，這其實並非重點。台灣政府不去反省自己的退化，還死要面子以為自己很優秀，其實台灣優秀的時代，早已成了過去！
南方朔《亞洲週刊》主筆
柴靜問得好：你們到底是什麼人？
作者：鄭義
我先說"他們"不是什麼："他們"不是貪官、不是獨裁者、不是暴君、不是土匪、不是盜賊、不是殺人越貨者、不是異族征服者……——貪官只搜刮錢財、暴君無非殺人、獨裁者不過是專斷，盜賊偷不走不動產而且"盜亦有道"，土匪是"兔子不食窩邊草"，殺人越貨者殺不到你子孫後代，異族征服者也不會毀滅大地江河海洋。——那麼，"他們"到底是什麼人?"他們"是人類漫長歷史上從未有過的特殊制度造就一代"新人"：最貪婪、最殘忍、最無恥、最赤裸、最無底線。
圖片：媒體人柴靜(網路資料)
網上讀到一段柴靜談環境與資源的新聞，很尖銳，卻並無嘩眾取寵之嫌。網友加上的題目是："你們到底是什麼人?"這是柴靜的一段話："你們到底是什麼人?前30年你們拼命毀文化，後30年你們拼命毀物質。夜以繼日地挖取地下資源賤賣掉，強拆地面的民房，污染河流空氣，用高稅負和低工資榨乾百姓，我們的子孫沒有了生存資源。你們的子孫移民走了。你們到底是什麼人?為什麼這麼恨這個國家，毀之唯恐不及。"還有一段話："30年後大陸礦產資源、煤炭石油等能源挖光;所有河流高度污染;環境也破壞殆盡;沒資源、能源和廉價勞動力支持，血汗工廠大量破產;外國資本大量撤離;官商們陸續逃亡殆盡;到處是殘破的鋼筋溷凝土建築、爛房子;只剩下十億餓殍;以前日本鬼子跑了我們還有資源，以後中國鬼子都跑了我們怎麼辦?"
我十分讚賞柴靜的這一段話，作為一位新聞人，她盡到了自己的責任。媒體的責任是監督，是把真相告訴人民。這段話，把中國所面臨的環境與資源危機，也就是中華民族的生存危機基本講清楚了，在我看來，比一千個專家、學者、市長、部長的報告、講話都有價值。刻意隱瞞真相的不談，即便比較客觀的報告，也把主要事實、主要傾向和前景預測淹沒在數位、官話、套話的海洋裡：這一方面、另一方面、成果與不足、盛世與代價、努力與希望等等等等。用二三百字概括一下中國目前的環境資源危機，恐怕柴靜的這段話就相當貼切。
當然，細究起來，這段話尚有可議之處，比如，"前30年你們拼命毀文化，後30年你們拼命毀物質。"後30年，除了拼命毀滅環境與資源，還在繼續毀滅我們的文化。隨便看一部舊電影、讀一本舊書，就會發現60多年前的中國社會和中國人，遠比我們這幾代要自由、高尚、誠實、公義、淳樸、慷慨、友愛、信任、忠誠、勇敢、同情、悲憫……這些不去細說了，後30年拼命毀滅生態環境和資源是完全沒有說錯的。這就涉及到一個重要的話題：所謂改革開放30年的成敗得失。現在，"30年偉大成就"似乎是鐵案如山，即便反對派也不敢否認，在發表批評言論時，總要先戴上這頂帽子，然後再說什麼繼續推進改革等等。我對這個"後30年"從來沒有說過一句好話，這並非出於某種刻板的立場，而是來源於我對中國環境與資源代價的深刻認知。
我並不否認中國錢多了，樓多了、汽車多了，我只是要堅持不懈地咬住一個問題：代價如何?如果代價高於所得，特別是，如果其代價是子孫後代的基本生存條件，打死我也不能同流合污地承認這個"偉大成就"。所謂經濟，無非是獲利與成本，人世間哪有只談獲利而避談成本的呢?柴靜所談的日本鬼子和中國鬼子云云，正是對中華民族命運的清醒認識。官宦權貴們毀滅了環境與資源，並把從中榨取的巨大財富裹挾而去，我們的後代將是極為淒慘的。
柴靜問"你們究竟是什麼人?"這是一個很難回答的問題。我先說"他們"不是什麼："他們"不是貪官、不是獨裁者、不是暴君、不是土匪、不是盜賊、不是殺人越貨者、不是異族征服者……——貪官只搜刮錢財、暴君無非殺人、獨裁者不過是專斷，盜賊偷不走不動產而且"盜亦有道"，土匪是"兔子不食窩邊草"，殺人越貨者殺不到你子孫後代，異族征服者也不會毀滅大地江河海洋。——那麼，"他們"到底是什麼人?"他們"是人類漫長歷史上從未有過的特殊制度造就一代"新人"：最貪婪、最殘忍、最無恥、最赤裸、最無底線。
誰要是認為這幾個"最"字太極端，請從歷史中找出例證。
2013年4月9日
亞馬遜創辦人貝佐斯對普林斯頓大學的畢業生演講
亞馬遜創辦人（Jeff Bezos）受邀到母校普林斯頓大學對畢業生演講。雖然只有短短12分鐘，但卻令在場畢業生印象深刻。
貝佐斯很喜歡外祖父母，夏天常去他們在德州的農場過暑假，幫忙修理風車、幫牛打預防針，下午一起看肥皂劇。
有一年的旅行，他印象特別深刻，學到了人生重要的一課。下麵是貝佐斯的演講摘錄，很值得您慢慢品味與欣賞：
在我10歲的時候，利用各種機會練習算術，計算汽車每加侖跑多少英里、算買菜買了多少錢……我記得當時曾經聽過一個廣告，每吸一口菸就會減少幾分鐘壽命。
在那個夏天的長途拖車旅行途中，我決定為抽菸的外婆算一算。
我計算她大概一天抽幾根香菸、一根菸可以抽多少口，算出我覺得滿意的合理數字後，我從後座把頭伸到前座，拍拍外婆的肩膀，驕傲地公佈：「如果每吸一口菸會減少兩分鐘壽命，你已經少活九年了。」
我原本期待外公外婆會稱讚我聰明、數學好：「傑夫，你好聰明，已經能夠算這麼複雜的數學，算得出來一年有幾分鐘，還會除法。」
但實際情況並非如此。外婆聽完後就哭了，我坐在後座，不知道該怎麼辦。
外公一路靜靜地開車，後來把車停在高速公路路肩。
外公下了車，繞到後座把車門打開，等我下車跟著他走。當時我心想：「我闖禍了嗎？」
外公是非常聰明、不多話的人，他從來沒有兇過我一句，但是，這將會是第一次嗎？還是他會要求我回到車上跟外婆道歉？
我們站在拖車旁，外公看著我，柔和平靜地說：「傑夫，有一天你會明白，﹝仁慈﹞比﹝聰明﹞更難。」
我今天想跟大家分享的，就是"天賦"與"選擇"。﹝聰明﹞是天賦，﹝仁慈﹞是選擇。
天賦與生俱來，但是選擇就難了。如果不小心，你們可能就會被聰明誘使做了傷害仁慈的選擇。
你們是一群很有天分的人，頭腦聰明又能幹，這點我毫無懷疑，因為要進入普林斯頓大學是非常競爭的，不聰明是進不來的。
在這充滿創新驚奇的世界，聰明是優勢。但是，你們將如何運用自己的天賦？你們會以天賦為傲，還是以你的選擇為傲？
十六年前，我創辦亞馬遜。我無意間發現網路使用一年成長23倍，我從來沒有見過、也沒有聽過任何東西成長得那麼快。
我對於建立一家可以賣幾百萬種書的網路書店這概念非常興奮，這種規模在實體世界不可能存在。
那年我正好30歲、剛結婚一年，我告訴太太我想要離職去做網路書店這件瘋狂的事，可能不會成功，因為大部分的創業都失敗了，我也不太確定失敗後會如何。
我太太也是普林斯頓校友，她告訴我，我應該創業。她提醒我，在我小時候就已經是車庫的發明家。
我用裝了水泥的輪胎做出自動關門器，用雨傘與錫箔紙做了不太好用的太陽能鍋，還做了烤盤鬧鐘。我一直希望當個發明家，我太太希望我能做自己有熱情的事。
我沒有多想如果試了失敗會不會後悔。如果連試都不試，我想我會一直掛記著這件事。經過考慮後，我選擇較不安全的路、追求熱情。
我為自己的選擇感到驕傲。
明天，完全由你們書寫的嶄新的人生新頁，真的要開始了。
● 你將如何發揮你的天賦？你會做什麼選擇？
● 你是照習慣行事，還是你將追求熱情？
● 你會遵循成規，還是要創新獨特？
● 你會選擇安逸的生活，還是選擇奉獻與冒險的人生？
● 你碰到批評會畏縮屈從，還是堅持自己的信念？
● 你犯錯是會哄騙掩飾，還是坦承道歉？
● 你會因為害怕拒絕而不敢敞開心房，或是願意墜入愛河？
● 你會選擇打安全牌，還是會浪漫一點、超過極限冒險？
● 遇到困難，你是會放棄，還是不顧一切繼續前進？
● 你是憤世嫉俗的批評者，還是務實的建設者？
● 你會為展現自己的聰明而傷害別人，還是選擇仁慈？
我敢說，當你們80歲的時候，靜靜回想，在心中對自己說一生的真實故事，其中最鮮明、最有意義的將是你做的一連串選擇。
人生就是由選擇所創造的。為自己創造一個偉大的人生故事。祝你們好運。
空難想保命 座位可能決生死
中央社╱臺北8日電世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
July 08, 2013 11:11 AM
韓亞航空公司客機在舊金山機場失事的情景嚇人，可能令搭機旅客心驚，但這次事件也證明即使再可怕的災難仍有生還可能，專家表示，搭機時坐在什麼位置，可能在遇上空難時，決定是生是死。
美國廣播公司新聞網（ABC News）報導，根據美國國家運輸安全委員會（NTSB）統計，每120萬個航班僅一個航班會發生事故，雖然風險很低，但旅客仍可以採取一些預防措施，準備因應緊急狀況。
格林威治大學（University of Greenwich）教授蓋立（Ed Galea）投下超過25年時間，分析人們對緊急狀況的反應。他表示，事發前幾秒是最危險的時候。他指出：「你要為自己的性命負責。如果你知道自己要做什麼，就有比較大生存機會。」
蓋立研究了超過100起墜機事件的座位表，並訪問數十位空難生還者，他認為搭機的頭條鐵律是座位盡可能接近出口。他表示，飛機失事起火時，要安全逃下機平均要通過五排座椅。他也發現，飛機後面的座位通常比較安全，走道旁的座位也是。
根據運輸安全委員會，由1983至2000年間，美國墜機事件的生還機率是95%，但萬一不幸遇上空難，蓋立提醒務必要記得切莫驚慌。他說：「如果沒有想過要怎麼做並做好準備，事發時會難以承受，不知所措。預做準備，遇到緊急情況，就會有適當的反應。」
探索頻道（Discovery TV）去年進行有關飛航安全的大膽試驗，讓一架波音727型飛機墜毀在沙漠，駕駛在最後一刻跳傘後，飛機機腹朝下墜毀，機鼻最先觸地，機身摔得四分五裂。
結果顯示機身前方乘客所受衝擊最大，第一到第七排座位都可能性命不保，而空難時快速逃出飛機也至關重要，坐在距出口不超過五排座位的機會較大。
美國廣播公司新聞網總裁薛伍德（Ben Sherwood）著有「離開死神前那一秒：32則死裡逃生的真實故事，與簡單的救命科學」（The Survivors Club -- The Secrets and Science That could Save Your Life）。他表示，大部分空難都發生在起飛的前三分鐘和降落前的八分鐘，大約有八成墜機事件集中在這11分鐘時間，因此，與其忙著挑雜誌或脫鞋，在這段時間切記要保持警戒。
獨裁專制向「中」看齊
張世賢
蘇力颱風橫掃核一廠時，吹落了二號機的架空接地線，打到一些設備而冒出閃光。當天適值該機檢修，在降低原子爐負載功率的過程中，因運轉員補水太快，造成爐內水位太高，以致壓力不平衡而再度跳機。
原能會核管處長陳宜彬批評，補水是高難度的動作，這次「人為疏失」顯示台電運轉員訓練不足。其實，以台電國營的老大文化，豈止運轉員訓練不足。核電廠處處隱藏危機，像蘇力颱風帶來的大量垃圾，堵住了海水進水口，影響廠內極為重要的冷卻用水供應，就是一個不容小覷的問題，但台電竟未能事先防範。這個老大機構從上到下都「訓練不足」，無法讓人放心。
核電廠非常嬌貴脆弱，難以伺候，稍有一點人為疏失就要闖下大禍，而颱風、地震、海嘯、戰爭都會頻頻帶給它全方位的考驗，不知哪個環節會突然斷裂而形成危機。半世紀以來的歷次慘重核災，都由人為疏失或天災地變引起，但非核電廠則沒有這麼多顧慮，這是核能電廠在先天上的致命弱點。加上至今無法妥善處理的、必定會貽害萬年的大量核廢料，已經足以全盤否定發展核電產業的正當性與必要性。
台電員工的素質及訓練，早就是大問題，尤其馬政府大小官僚普遍尸位素餐，上行下效的結果，將不知會發生多少嚴重的「人為疏失」，核電廠的平安無事只能靠運氣，民間到處瀰漫著異常恐慌的心理，連馬家軍吳育昇在內的不少藍委，都在強大的反核民意下，跳出來反對核四公投案。
但馬英九不管反對力道多強，執意規劃七月底再開立院臨時會，一定要讓核四公投速戰速決。這種「朕說了算」的霸王作風，馬上臺後就層出不窮，大家早已承受不了，叫苦連天，但近年來還一再強迫人民接受ECFA、服貿協議之類顯然會帶來災禍的國共密約，各級政府也到處和中國一樣強徵農地，迫害小民…，一連串胡作非為的目的，恐在向中國交心：台灣也有效率很高的獨裁專制，統一的時機即將到來！
（本文精簡版刊於2013/7/16自由時報）
告別小腹～瘦腹操4招
想要擁有完美的腹部線條，飲食控制搭配運動是不二法門，對上班族 …
春天來臨，正是換上貼身春裝好時機，但冬天時可掩蓋在大衣下的小肚腩卻無所遁形。尤其對長時間待在辦公室的上班族來說，容易因久坐產生胃脹氣的困擾，若又不常運動更會在肚上累積脂肪，想要甩開胖肚腩，除了控制飲食外，也可以搭配椅上瘦腹操4招，除了有助於在上班空檔舒活筋骨外，還能減輕肚子上贅肉的負擔。
▲ 想要擁有完美的腹部線條，飲食控制搭配運動是不二法門，對上班族來說，還可利用椅子做伸展運動。
北市聯合醫院忠孝院區營養師陳柏方表示，對於上班族來說，要改善久坐胃脹氣，飲食上要避免汽水、豆類、甘藍、花椰菜、洋蔥、蒜、口香糖等食物，而要對付肥肚腩，便需要經常注意坐姿，坐時端正靠椅背，並謹記縮小腹，更能控制腹部肌肉，加速脂肪代謝。
4招瘦小腹
董氏基金會終身義工、目前為瑜珈老師陳淑麗表示，平日上班時可搭配4招伸展運動，幫助肚子遠離肥胖的威脅！
第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展，慢慢吐氣側向左邊，吸氣回到中間，再慢慢吐氣側向右邊，吸氣回到中間，吐氣雙手打開放下。
▲ 第1招：坐在椅子上，雙手手指相扣反掌，吸氣向上伸展。（攝影／黃子倫）
第2招：坐在椅子上，右手拉椅子左邊扶手，左手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身左轉，吸氣回到中間；左手拉椅子右邊扶手，右手推椅背，吸氣脊椎向上伸展，吐氣上半身右轉，吸氣回到中間。
▲ 第2招：坐在椅子上，左手拉椅子右邊扶手，右手推椅背，吸氣脊椎向上伸展。（攝影／黃子倫）
第3招：坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，左腿放下，吸氣雙手向上伸展，舉起右腿與地面平行，腳跟用力向前踩，吐氣雙手打開放下，右腿放下。
▲ 第3招：坐在椅子上，吸氣雙手向上伸展，舉起左腿與地面平行，腳跟用力向前踩。（攝影／黃子倫）
第4招：坐在椅子上，雙腳合併，背向上，脊椎伸直，雙手交疊向前伸展，深呼吸時會感覺腹部肌肉有律動，維持4個深呼吸，休息片刻再做，連續4次。
▲ 第4招：雙手向後扶著椅子扶手推椅子，背向前伸直。（攝影／黃子倫）
一語驚人
1. 人不可能把錢帶進棺材，但錢能把人帶進棺材。
2. 當你覺得保 守一個秘密比傳播一個秘密更有價值時，你就成熟了。
3. 智力測驗就是看你笨到什麼程度。
4. 偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。
5.兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄；兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。
6. 古代愛情故事多，當代愛情事故多。
7. 女人應該注意這些信號：他殷勤，那是他剛剛愛上你；他笨拙，那是他深深愛著你；他從容，那是他已經厭倦你。
8. 婚姻的難處在於我們是和對方的優點談戀愛，卻和他（她）的缺點生活在一起。
9. 旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。
10. 男人的法定結婚年齡是22歲，法定當兵年齡是17歲，這說明女人比敵人還難對付。
11. 還能衝動，表示你還對生活有激情，總是衝動，表示你還不懂生活。
12. 人生最殘酷的地方是人只能年輕一次。
13. 幸福是什麼？醫院沒我家病人，牢房沒我家犯 。
14. 很多人連自己的鄰居都不認識，卻對地球外有沒有外星人極為關心。
15. 大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
吳儀在國際女子論壇上說《你，如果是女人》
1、你，如果是女人，就一定要控制自己的交往範圍，你不能像男人那樣，見誰都是好朋友，即便你的職業是公關，你也不要在下班後，今天和這個男朋友一起喝茶，明天又和另外一個男人吃飯，這樣的日子久了，所有的人都會認為你很輕浮，是的，你的熟人是很多，但你卻沒有真正意義上的朋友。
2、你，如果是女人，對於任何男人不要輕易接受他給的財物，除非你想和他結婚，一句話：不要占他的小便宜，否則，你早晚要吃虧的，他們都是有目的的，你要知道：凡是有錢的男人，腦袋都裝的是投資概念，你一不小心，就被他給投資了，那麼，他遲早是要收回成本的，甚至還要在你身上賺上一些，正所謂："天下沒有白吃的午餐"。
3、你，如果是女人，千萬不要買低檔次衣服和鞋子，當然了，也不一定非得要買什麼天價的名牌，最好的就是正規的商品。也可以廉價，但不至於是地攤上的冒牌。因為你改變不了自己的相貌和身材，但你總可以穿得有品味點吧，這樣，你就可以用得體的服裝來改變你的氣質。不管別人怎麼想，你穿的好點總該是表現自己愛自己吧。
4、你，如果是女人，你就對自己平時的舉止形象非常重視。你平時的站要有站姿、坐要有坐姿，甚至走路時都要有個女人的樣子，決不能因為懶惰，或者和周圍的人熟悉了就隨便，隨便是在家裡和最親密的人才可以。
5、你，如果是女人，你千萬不要被"男女平等"的思想貽害了，男女平等是政治家們的一個口號，也是人類文明發展的一個目標，這個目標，我們所在的社會還從未實現過，無論是西方還是東方，社會還是由男人主導的。你若聰明，就一定要給你所接觸的男人讓讓路，你盡可能的少說話，多做事。別和男人搶風頭，更不用說對自己的老公了，那就更要充分的尊重他，只有自己的老公出息了，你的家庭才能和諧，你也能感覺到幸福。
6、你，如果是女人，你一定要有自己的特長。不漂亮沒關係，只要你有氣質。沒氣質沒關係，只要你聰明。不聰明沒關係，只要你賢慧。不賢慧沒關係，只要你勤快。不勤快沒關係，只要你有本事。沒本事，也沒關係，但你至少要安分守己……總之，在你面前有10口鍋，你不能保證把每一口鍋裡的水都燒開，但你至少要燒開一鍋。
7、你，如果是女人，嫁對老公比什麼都重要，你一定要記住這句俗話：男怕入錯行，女怕嫁錯郎。也許你早就明白這個道理，但問題是，你怎麼在才華和財產、人品與地位、出息與出身之間權衡，開著寶馬的土老闆和騎著自行車的窮書生同時向你求愛，你選擇了哪個？你究竟要嫁的是某個人還是那個人所擁有的某些東西？男人的成功有好多種，女人的成功只有一種：那就是嫁對老公。
8、你，如果是女人，家就是你的全部。你要比男人更愛家，你要努力地營造出家的溫馨，讓男人感覺到有你的地方就有家，家因為你而溫暖，而不是因為那套豪華的房子。建設一個幸福的家，是你一生一世的追求，如果你為了實現所謂自己的某種"價值"，而忽略了對家的投資，那麼，就算你千辛萬苦地成就了一些"事業"。驀然回首，你的身後已經沒有了家，一個沒有家的人還是個失敗者。
9、你，如果是女人，你一定要低調處事，萬不可貪名，你要知道，女人的名聲越大，說她壞話的人就越多，無論政界要人，還是影視明星，只要是出了名的女人，沒一個能逃脫閒言碎語污蔑的，也沒有一個是被人們當做正經女人看的。縱然你有武則天的聰明和權勢，有某當紅歌星的成就和業績，你看看，這些個女人又得到了什麼樣的評價？
10、你，如果是女人，一個漂亮的女人，你一定要知道，所有的美麗，都是瞬間的精彩。所有美麗的事物從來都不會為誰停留，你的容顏終有一天失去光彩，你千萬不要讓你漂亮的容貌誤了你的一生，趁你還年輕，抓緊時間充實自己，如果你擁有足夠的知識和修養時，你的美麗使你更加美麗；同樣，如果你的頭腦是空空，，那麼，你漂亮的容貌就是你最大的不幸。
所以才德是女人最重要的修飾！！！
台灣廉政被透明的思考
林保華
英國《經濟學人》引述「國際透明組織」2013年「全球貪腐趨勢指數」報告，台灣是36%，即被調查的100人中，有36人具行賄經驗；在亞洲國家中僅好過柬埔寨與孟加拉，與印尼同列。（對中國、印度、緬甸沒有進行調查。） 這個報告起初沒有引起政府的關注，當它透明。也許以為只要不出聲，就沒有人曉得，哪裡知道那個與馬總統過不去的英國《經濟學人》居然拿它來做文章，這下瞞不住，馬臉更掛不住，才趕忙出來申辯。
也不知道哪一個媒體查出來，這個有國際權威的蓋洛普民意調查機構，居然是委託一家中國公司來調查，一向對老共匍匐有加的馬政府於是破天荒的挺起腰板，把一切責任推給老共。正好中美在華盛頓進行戰略會談，中國副總理汪洋向美方轉述老大習近平的最高指示：「兔子急了也踩鷹。」雖然這個比喻不倫不類，但是馬兔子為保護自己的形象，也只能往老共身上撒撒嬌。
不過這個報告也的確詭異。拿我對一些東南亞國家的瞭解，台灣的貪腐情況應該比他們好一些，尤其我在印尼住過。不過，印尼民主化以來，情況有很大的進步，台灣卻在退步，尤其馬英九執政以後，螺絲鬆脫，更因為要與中國接軌，也放任貪汙，以利益來團結親信共同捍衛馬政權。
雖然依我的觀察，台灣情況沒有那麼差，但是也沒有好過他們多少。這裡有個差別，那就是一些東南亞國家的貪汙情況，是基層公務員也貪，所以給你的感覺是比較普遍；台灣的基層公務員情況好許多，貪汙集中在高層與政治人物的官商勾結，手法精湛，民眾不大親歷，商界則感受很深，但是為了利益而互相配合，並且因為成為利益共同體而合作保密。總統大人其身不正，也就睜一眼、閉一眼。
更詭異的是，不管民調公司出了什麼技術問題，甚至做什麼手腳，但是《蘋果日報》就這項報告去做的民調，很多民眾居然認同這個民調，甚至認為情況還更糟，持這種觀點的佔七成五！這就讓馬政府百口莫辯了。
蘋果民調的缺陷，就是有效樣本只有381份，少了一些，因此可能出現一些偏差，但是仍然還有其重要參考價值，七成五打八折也還有六成，至少不會認為台灣是一個清廉的國家。而更具重要意義的是，蘋果民調中，民眾認為貪汙之中，國會及政黨受影響很大，而受賄部門最嚴重的是司法部門！
民調有這些結果，可能不一定是受訪者真有這些經驗，而是馬英九親信中一連串貪腐事件被揭發，讓民眾有代入感；更因為馬政府的包庇，讓民眾有更強烈的感受而更具代入感。民調給民怨提供一個宣洩口，對未來的選舉與社會運動的開展，有指標意義。
談到國會受貪汙的影響，不但來自許多傳聞，還因為不斷有民代因為弊案而需要補選。而政黨問題，國民黨的黨產就是結構性的貪汙，至今還不肯洗脫，甚至不願反省，這也是馬英九主席貪汙行為的一部分。這種情況，民進黨情況要比國民黨好很多，至少也是好一些，但是由於民調並沒有區分藍綠，所以只能概括承受。何況扁案以來國民黨把民進黨打成「貪腐黨」的炒作，還沒有完全洗清。
然而我覺得最值得注意的是，蘋果民調中，民眾認為司法部門的貪汙最為嚴重的，居然佔四成一。司法是反貪的主力，司法是正義的最後防線，結果司法卻是正義最差的一環，台灣社會還可能清廉嗎？
所以我們就會發覺，我們經常批評司法部門的「辦綠不辦藍」、「高高舉起，輕輕放下」，一審到三審過程中經常出現一百八十度轉彎的戲劇性結果，有許多就是孔方兄發揮威力的結果。因此司法的最後定讞，綠營比藍營之所以吃虧，除了綠營財力遠遠不及之外，其所掌握的社會資源，乃至職務空缺都遠遠不如，唯有接受「司法棒子」的打擊了。
我不想一桿子打翻一船人，但是這個現象如果不趕快糾正，台灣社會真的要完全淪為人治的社會。也許，身為哈佛法學博士的馬總統洞悉先機，惟有這樣做，才能平穩與中國接軌，接受共產黨的一黨專政？
（作者為資深媒體評論員）
章魚、魷魚和烏賊的膽固醇太高？
過去的食物檢測發現章魚、魷魚和烏賊的膽固醇含量確實偏高。行政院衛生署公佈的食品營養成分資料庫中，每100公克食品的膽固醇含量：章魚為183毫克、小卷為316毫克、烏賊(花枝)為203毫克、魷魚絲為330毫克。
但是實際食用以後，並沒有膽固醇昇高的現象！有些人就認為，這是牛磺酸降低膽固醇的功效抵消掉所攝取膽固醇的結果。另外有些人則認為，這些頭足類生物所含的膽固醇大部分是在內臟之中，因此若要食用，只要把內臟除去，就能成為低膽固醇的好食物。東京醫科大學小田原教授則曾經推測：烏賊所含的膽固醇，可能有抑制脂質被腸道吸收的作用。
答案終於揭曉
農委會水產試驗所指出：從前的儀器並無法鑑別膽固醇與其他固醇類，因此使得蝦、蟹、魷魚等水產品被誤認為是膽固醇很高的食品。事實上只有1/2 到1/3 才是真正的膽固醇，比雞肉之含量還低，而且其他固醇類，反而有降低膽固醇在血管中蓄積的功效。而且章魚、魷魚和烏賊的脂肪裡含有許多的高度不飽和脂肪酸，如：EPA、DHA。它們卻幾乎沒有飽和脂肪酸。其「升膽固醇指數」比較豬肉、牛肉、甚至於家禽肉都少，所以在食品營養學上，可以用來調合其他飽和脂肪酸較高的食物。 (參考資料1.行政院衛生署台灣地區食品營養成分資料庫 2.高血脂症.小田原雅人著. 中譯本：世茂出版.2007.3月初版1刷3.行政院農業委員會水產試驗所水產知識淺說)
魷身無膽固 農委會推廣
為導正民眾對魷魚產品膽固醇過高的刻板印象，農委會漁業署長謝大文昨（ 13）日特別向國人推廣魷魚，他表示，魷魚身幾無膽固醇，並具優良蛋白質，含有預防心血管疾病的 EPA，及促進嬰幼兒腦部發育的 DHA等高度不飽和脂肪酸，是物美價廉的好食品。
謝大文指出，民眾普遍對魷魚產品膽固醇過高存疑，但根據科學分析，魷魚所含膽固醇幾乎完全存在魷魚內臟裡，而民眾食用魷魚均已去除內臟，呼籲民眾安心食用。（記者陳建興╱臺北報導）
瘋狂的點子不是真正的瘋狂，停止思考才是
http://handsup-tw.blogspot.tw/2013/07/blog-post_9.html
05年的時候市場上有本書叫<如何移動富士山>，內容據說是收錄了矽谷知名科技大廠(ex：微軟、Google等..)的面試題目，濃縮整理成56道很有意思的考題，目的是想瞭解每位元面試者的反應、常識、邏輯推理能力。這裡簡單列舉幾個問題與大家分享：
1. 全日本有多少電線桿？
2. 全世界有多少鋼琴調音師？
3. 為什麼啤酒罐的兩端比較窄？
4. 電腦化的微波爐應該裝什麼樣的軟體？
5. 你要怎麼製造 M&M巧克力？
6. 人孔蓋為什麼是圓的？
7. 如何移動富士山？
說實話，當時在書局翻閱，看完的第一個念頭是：「面試問這種問題真的可以找到頂尖人才？」我相信，如果你是第一次看到這些問題，應該也跟我有一樣的疑問，然而隨著時間經過，我慢慢能理解這些問題的意義。
以Google為例，假設你是Google的工程師，有一天，你的上司告訴你：「嘿，老兄，咱們來把全世界的街道景色放入地圖吧！」我猜一般人的反應或許會跟萊特兄弟成功發明飛機之前的人們一樣充滿質疑，甚至會當下直接告訴他：「你瘋了嗎？怎麼可能？！」
然而事實證明，Google提出的解決方案，就是實實在在的派出街景車，在全世界各地，一步一腳印的穿梭大街小巷拍攝，甚至連大型博物館、美術館、旅遊景點的室內景，全部收錄在地圖功能裡。
試問：「想把全世界的街景收錄起來算不算一個瘋狂的點子？」對很多人而言肯定是，甚至都會覺得這是一件不可能的事。然而對那些通過上述這種「如何移動富士山」的面試者而言，他們的第一瞬間想法不是「不可能」，而是「我該怎麼做，才能解決看似不可能的事？」
正因為這一瞬間的差異，造就了不平凡與平凡。
這世界上存在許多機會，只是我們太習慣被教育保守、安分，特別是亞洲父母的教育觀，多數人總讓孩子活在填鴨式教育與安親補習的成長人生。即便台灣的教育改革已經延續十幾年，做了許多措施，然而卻始終無法改變我們的教育環境，更別說是透過教育改變孩子的冒險心與想像力。
錯了，根本就本末倒置，孩子們不需要被教育冒險心與想像力，那是他們的天賦！這些天賦之所以消失，是因為在成長過程中，被父母親的意志或教育環境給壓抑、扼殺，這才是真正的問題。每個孩子都有天生的好奇心，都有探究事物本質的冒險心，更有天馬行空的想像能力，是大人的世界抑制了這些天賦，卻在我們被壓抑多年以後，職場老闆要求我們得懂得變通，懂得創新，這是多麼諷刺的事。
我們的教育環境問題，竟然被看似奇怪的「如何移動富士山」這種面試考題，赤裸裸地暴露在我們眼前。如果你還覺得，這種問題完全測試不出什麼結果，那麼請你看看以下這些情境是不是更貼近你的職場現實：
1. 老闆要你提出可執行的企劃案，如何讓公司的電子商務平臺成為世界第一？
2. 老闆轉投資了聽都沒聽過的寵物旅遊市場，要你評估這個「未知」市場到底有多大？
3. 公司產品市佔率從第一名掉到第三名，主管要你想辦法將市佔率拉回第一
這些問題，本質上跟問你「全世界有多少調音師」沒兩樣，你為了評估出聽都沒聽過的寵物旅遊市場，第一步大概就是得先去瞭解「全台灣有多少養寵物的人口」，如果政府也沒有相關統計數據，你很可能得用推估的方式，例如上網找尋全台灣有多少寵物醫院，或者有多少寵物相關的進口食品數據，從許多蛛絲馬跡中推算你評估的市場有多大。
又「以全日本有多少電線桿」這個問題來說，如果日本政府沒有統計資料，也許你會去查找學者研究報告，或者全日本的電力公司官網資料，假設都找不到，或許你可以實地跑去外面測量一下，每根電線桿之間的距離，推算出每單位面積內的電線桿數量，再乘以全日本的國土面積，約略就可以算出總數。
所以，為什麼能回答這些問題的人會是頂尖人才，是因為現代企業面臨的挑戰，大概已經不是相對單純的解答可以改善經營，而會是復合性的，甚至完全沒有參考前例，只能仰賴自己摸索的經營環境。就像在沒有iphone以前，有誰想過一支「電話」能改變上億人的生活模式、工作模式、學習模式、娛樂模式、行動通訊模式？一個當時的手機巨擘Nokia沒做到，卻被看似不相關的電腦公司Apple做到了，這當中的差異又是什麼？
於此同時，台灣也有ASUS、ACER等...和Apple一樣的「電腦」大廠，他們都面對類似的資源、媒體環境、生產模式、科技資訊、技術，卻為什麼沒有發展出改變全人類的iphone，或任何獨創並且襲捲全球的商品？為什麼他們沒有像Apple一樣，成為一個偉大的企業，而只是一個賺了不少錢的電腦公司？
「如何移動富士山」這種看似奇怪問題的背後，其實暴露出我們太多值得檢討與學習之處。你自己，你的孩子，絕對不會比老外笨，但我們的環境的確扼殺了我們的想像力與創造力。一開始差距很小，然而隨著一代一代下去，別人的領先優勢出來了，專利佔據了，產品市佔率高了，資源的吸收速度就會相當驚人，我們就只能代工，但真正的技術卻永遠在他人手中。
這種蝴蝶效應似的差距正逐漸擴散，要縮小差距的方式必須從根本做起，就是讓你自己，你的孩子，不要停止思考，不要阻止想像力，勇敢去嘗試未知，從嘗試中獲得挫折與成就，學習從黑暗中摸索前進的經驗。這些東西雖然看不到，卻非常重要，也會成為你此生最珍貴的寶藏。
「瘋狂的點子不是真正的瘋狂，停止思考才是」。記住這句話，或許就能改變你，也改變我們的下一代，擁有不平凡的人生。
司法公正？從林益世與賴素如談起
黃帝穎
一、馬總統親信賴素如收押，沒有辦綠不辦藍？
北檢偵辦雙子星弊案，向臺北地院聲請延押前馬主席辦公室主任賴素如，而北院於2013年5月28日認定賴仍有串證之虞，裁定延押二個月。形式上，檢察官辦案公平，沒有辦綠不辦藍問題！
日前北院判決馬總統親信林益世「貪汙無罪」，各界譁然。作家馮光遠發起的「臺北地院，我呸」活動，網路上擁有百萬人氣，即證「司法威信」受創嚴重，因此賴素如是否延押，同樣牽動人民對司法的觀感，格外引人關注。
事實上，犯罪嫌疑人有「湮滅、偽造、變造證據」或「勾串共犯或證人」之虞者，為刑事訴訟法規定之羈押原因，而賴素如涉犯貪汙重罪，北檢懷疑另有藍營議員涉案，換言之，如果北院裁定賴素如交保，將無有效方法防免賴素如「串證」，必引起偵辦上的困難。
尤其甚者，媒體踢爆賴素如前年底為了替太極雙星白手套彭建銘護航，不僅在議會提案大砍捷運開發基金預算，換取捷運局修改規定，甚至要求當時臺北市捷運工程局長陳椿亮到「國民黨中央黨部」向她報告，而前捷運局長陳椿亮也證實「確有此事」。也就是說，賴素如的「違法行為」不只在議會辦公室、律師事務所發生，「犯罪行為地」還包括國民黨中央黨部，然而檢調對國民黨中央黨部，乃至可能藏有罪證的馬主席辦公室並未搜索，如果北院裁准賴素如交保，則可能藏在國民黨中央黨部的罪證恐遭「滅證」。
北院最後裁定賴素如延押兩個月，讓北檢還有時間針對「犯罪行為地」國民黨中央黨部，乃至馬主席辦公室進行搜索，以及查明賴素如是否有關鍵帳冊藏匿海外，並能逐一約談可能共犯。北院給了北檢放膽查弊的機會，但北檢遲遲不敢搜索犯罪行為地，讓人質疑是否辦案受到壓力？還是設法優待賴素如？以之比較扁案搜索、約談規模之大，賴素如案恐怕是實質的「辦綠不辦藍」樣態！
二、林益世也曾收押，所以司法公正？
2013年5月特偵組針對北院林益世案判決提起上訴，長達七十二頁的上訴書中，強力抨擊北院三位法官扭曲「實質影響力說」，直指判決違反經驗法則與論理法則。特偵組強調林益世擔任立法院國民黨大黨鞭及行政院秘書長都有「實質影響力」，所以除了林益世案財產來源不明罪及沈若蘭涉詐害債權罪未提上訴外，對於林益世收賄、索賄、妻母涉洗錢等罪均提起上訴。
然而，沈若蘭涉「詐害債權罪」獲判無罪的理由，是因為債權人台灣中小企銀突然對沈「撤告」，使得沈若蘭在一審可以「全身而退」，但中小企銀憑什麼撤告？公司高層若未積極保障公司利益，對於債務人之訴訟恣意撤回者，恐涉犯刑法背信罪，特偵組對此未提上訴，但是否已分案另行調查？還是故意包庇林家人私下運作？
再者，特偵組上訴理由，表面上捍衛在扁案所採的「實質影響力說」，沒有藍綠「差別待遇」，但若深入比較特偵組對待林家與扁家，仍不難發現「國民黨證」的威力。人民尚記得，扁家人因出庭作證，遭檢察官以「偽證罪」起訴，最後陳幸妤、陳致中等人都被判有罪確定，陳致中還因此喪失高雄市議員資格。
但對於林益世家人，大家也記得，林妻彭愛佳堅稱保管箱內钜款多數來自其父彭武州，而彭武州在北院也證稱，這是他合夥做生意賺的，還說都是領一捆捆現金，可是當法院傳喚彭的生意夥伴吳進智到庭，彭武州則翻供說，法院開庭後，他才發覺是匯款。此外，林益世的大樁腳郭人才也翻供說，「當初在特偵組偵訊時，因為氣陳啟祥亂說，他才會說錯，說成是陳蓮珠提出新台幣五千萬元分配方式，其實是陳啟祥提的」。
林母沈若蘭在北院更曾當庭改口說，在特偵組供稱收受陳啟祥的八百萬元賄款是「記錯了」，其實一千一百萬元是林仙保給的。為什麼林益世案的相關證人可以一再翻供？法律規定，證人經具結的證詞，應擔保他的真實性，否則要負七年以下徒刑的偽證罪責，難道特偵組只「選擇性起訴」扁家人，但對沈若蘭、郭人才、彭武州等涉犯偽證罪者，就變成「選擇性失明」？
三、結論
綜上，檢察官遲未搜索前馬主席辦公室主任賴素如涉貪的犯罪行為地國民黨中央黨部，而對於馬總統另一親信、前行政院秘書長林益世家族涉嫌偽證罪及詐害債權罪，特偵組視若無睹，皆讓人民懷疑，檢察官實質上「優待」國民黨權貴林益世與賴素如。
（作者為律師、台灣教授協會會員）
狐臭不見得都在腋下外耳道、眼皮、乳頭、會陰等也都有大汗腺分佈
天氣炎熱，身體有狐臭、體味的人味道往往變得更明顯。事實上狐臭、體味不見得都來自腋下。台安醫院整形外科主任劉明偉表示，人體汗腺分為大汗腺、小汗腺兩套系統，小汗腺分泌水份、鹽份，分泌旺盛可能引起多汗症，至於一般所謂的狐臭多為大汗腺引起，全身不只腋下有大汗腺，像外耳道、眼皮、乳頭、乳暈、會陰部等部位也都有大汗腺，若要確診，可觀察外耳道。
劉明偉主任分析，狐臭、異味多半來自大汗腺（又稱為頂漿腺），當大汗腺所分泌的蛋白質、脂質、糖份等物質與細菌產生作用，就可能造成狐臭。
身上有異味，又不確定是否為大汗腺分泌旺盛引起，可以觀察一下外耳道，若外耳道充滿油垢，為「濕耳朵」，且帶有異味，十之八九為大汗腺分泌旺盛造成。
除了大汗腺可能造成異味，其他一些慢性疾病、飲食習慣也可能讓身體飄出異味。舉例來說，像糖尿病、洗腎、尿毒癥患者，或者常吃咖哩、常吃蔥、蒜等味道較重的食物，都容易讓身體味道更為明顯。如果想要減輕身上體味，除了要規律洗澡、清潔，也要盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。必要時，也可以考慮使用體香劑，幫助減輕異味。
注射肉毒桿菌素也能幫助減輕狐臭、體味困擾。劉明偉主任表示，目前治療狐臭有很多方法可供選擇，如果休養時間有限，有重要場合想要應急、消除異味，可以考慮使用肉毒桿菌素做治療，不過效果約只能維持半年。
劉明偉分析，目前常見狐臭外科手術療法包括大汗腺電凝固療法、傳統手術法、螺旋刮刀手術法、皮下抽脂手術法、神經節阻斷法、體內／體外雷射療法、肉毒桿菌素注射療法等。其中體外雷射療法、傳統手術法、螺旋刮刀手術法、體內雷射療法、皮下抽吸手術法搭配體內雷射療法都可同時幫助除毛。
劉明偉主任指出，若以傳統手術方式切除腋下大汗腺，疤痕有時達七公分長。目前主流治療方式為螺旋刮刀手術法，傷口約只有一公分，約十二天可以拆線，改善效果可達九成以上。但若時間不夠，則可以考慮使用抽脂搭配雷射療法，拆線時間可縮短為五到七天，治療效果約八成左右。
劉明偉主任提醒，臨床上曾遇到十歲小孩有異味，家長帶來就醫，希望可以動手術，大汗腺在青春期的時候還會繼續生長，年紀太小就動手術，治療效果很有限，建議最好等青春期過後再考慮接受手術治療。另外，患者一定要選擇專業醫師，以減少發炎、出血、感染、疤痕等手術風險。
智慧的燈塔
報紙有一則這樣的新聞：一個青年，因為追討朋友欠他的500元，而失手刺死朋友。庭審的時候，青年的母親得知兒子將被判處死刑而暈倒。而失去兒子的母親竟向法官求情，求法官從輕發落兇手，並表示她能夠理解另一位即將失去孩子的母親的痛楚。最後，青年被免於死刑，改判12年的有期徒刑。青年向朋友的母親長跪不起，表示他極為深切的懺悔和感激。
這件事給我很深的思考。自古以來，「欠債還錢，殺人償命」是天經地義的事，青年刺死了他的朋友，他朋友的母親理當要求他為其子抵命，這在法律，在人情上，都無可厚非。但這位母親在經歷了喪子之痛後，反倒深切同情起那位即將失去兒子的「仇人」的母親，同命相憐使她「因為懂得，所以慈悲」的寬恕了那個青年，並代他向法官求情。這位母親的偉大在於她那顆偉大的心靈！
由此，我想起了一句俗語：「滅卻心頭火，勝點佛前燈」。
為什麼要點佛前燈？那是因為燈是光明與智慧的象徵，在佛前點燈，可藉著佛的智慧光明，照破我們的無明，成就我們的智慧波羅蜜，而獲無上功德。因而《無量壽經》說：「為世之燈明，乃人間最勝之福田。」《菩薩藏經》也說：「百千燈明，懺除悔罪。」
這位偉大的母親，滅掉了她的心頭怒火，也令一個誤入歧途的生命，迷途知返，得以新生。她的行為雖悖常情，但卻具無上慈悲，她的良善和寬容，令人無比的感動。
然而，生而為人，在現實生活中，難免會遇到不如己意或被他人損害，於是自然會生氣。這心頭火就是佛教講的瞋心。這種憤怒、仇視、怨恨和損害他人的心理，會使眾生身心產生熱惱、不安，也是人的根本煩惱之一，與貪和癡一起被稱為「三毒」。
佛家講：一念瞋心起，百萬障門開。
宋代的張九成造訪喜禪師時，喜禪師問：「你來這裡為何故？」張九成答：「打死心頭火，特來參喜禪。」喜禪師聽了，就知他尚未悟道，故意試探說：「緣何起得早，妻被別人眠？」張九成一聽禪師平白無故說自己老婆和別人睡覺，心中無明火起，氣憤地說：「無明真禿子，焉敢發此言？」喜禪師微微一笑，不慌不忙地說：「輕輕一撲扇，爐內又起煙。」張九成聽了，慚愧不已，更加誠篤地皈依佛門。
日本的山岡鐵舟和尚也有類似的遭遇。
鐵舟到處參訪名師，一天，他見到了相國寺的獨園和尚。為了表示自己的悟境，他頗為得意地對獨園說∶「心、佛、眾生，三者皆空。現象的真性是空，無悟無迷，無聖無凡，無施無受。」當時獨園正在抽煙，未曾答腔。但他突然舉起煙管將山岡打了一下，青年禪者大為惱怒，吼道：「您打我幹嘛？」獨園反問：「一切皆空，哪兒來的這麼大脾氣？」
生氣、發怒、怨恨，這些都是由煩惱而引發的心頭火，也就是瞋心之毒。當我們遇到了違背自己意願或不順心的事，就會生起憎恚，身心就不能平靜，由此產生的忿、恨、惱、嫉、害等危害極大的情緒，由此而起的仇恨之心，便會發生爭鬥，或導致互相殘殺，輕者危害一人一家一村，重則使整個社會，乃致國家陷入災難，因而 《大智度論》卷十四中說：「瞋恚其咎最深，三毒之中，無重此者；九十八使中，此為最堅；諸心病中，第一難治。」《佛遺教經》雲：「當知瞋火，甚於猛火，常當防護，無令得入。劫功德賊，無過瞋恚。」又，寒山子有詩偈雲：「瞋是心中火，能燒功德林。」
仔細想想，人在生氣的時候，就好像烏雲蓋在心頭，你愈想驅散它，愈驅之不走。其實，沒人喜歡生氣，但往往境界現前，卻沒辦法不生氣，而且是越想越氣。由於眾生習氣不同，有人是沾火就著，有的看起來似乎不會生氣，但心裡卻是暗自生悶氣。不管怎樣，這心頭火，卻是被這怒和怨，慢慢點燃，最後形成熊熊烈火，不管不顧，燒掉了所有的功德—親情、愛情、友情；良好的人際關係和福報善果。當然，人非聖賢，誰也不能時刻都保持良好狀態，但是，我們可以通過不斷地學習和修持，來慢慢調整自己，學會在大事臨頭時「忍耐」克制，故寒山子詩偈雲：「欲行菩薩道，忍辱護真心。」
宋代高僧慈受禪師亦有《退步》詩：「萬事無如退步人，摩頭至踵自觀身，只因吹滅心頭火，不見從前肚裡瞋。」這首詩的大意是，勸人在受到傷害或吃虧的時候，不要立刻就發火或心生報復，而是反觀自身，想想這件事因何而起，自己有沒有過錯？如果發怒，之後會有什麼結果？若不生氣又會有什麼結果？這樣孰是孰非就很清楚，怒火也就慢慢消退，相互之間的矛盾，就不再那麼尖銳了。一旦能夠心平氣和地面對現實，自然就可以找出化解矛盾的方法，一場可能發生的爭吵或災難，就這樣無聲無息地大事化小，小事化無了。
晚清名將曾國藩，未求取功名前，去長沙讀書。他的書桌就在窗前，後來有個叫展大寬的同學來了，因為來得晚，書桌只好安排在牆角。有一天，他突然衝著曾國藩大吼：「亮光都是從窗子照進來的，你憑什麼遮擋別人？」
曾國藩一聲不響地把桌子挪開。但展大寬仍不滿意，第二天，他趁曾國藩不在，竟把自己的書桌挪到窗前，把曾國藩的書桌移到牆角。曾國藩看了沒說一句話，之後他就一直在牆角的位置讀書。後來曾國藩考中了舉人，展大寬又來尋釁。
他氣呼呼地說：「你讀書的地方風水好，那本來是我的，結果讓你給奪去了。」
旁邊的同學為曾國藩抱不平，問道：「書案的位置不是你吆二喝三的，非要換過來的嗎？」展大寬無理取鬧的說：「所以呀，他才奪了我的好風水！」那同學說：「那好啊，你再搬回牆角吧，明年准能中舉！」眾人哄堂大笑。
展大寬一臉狼狽，而曾國藩在旁，始終和顏悅色的聽著，不置一詞。
的確，曾國藩有大智，智在善忍！而他之後數十年的官場，縱橫和名利雙收，都證明瞭他能以過人膽識和高超的手腕，「忍小忿以就大謀」，化逆境為坦途，屢歷艱險而屢屢成功。他的成功，最終歸功於一個「忍」字，官場失意，忍忿；同僚排擠，忍氣；戰事潰敗，忍辱；名利無收，忍欲；功高震主，忍嫉…，一個「忍」字，貫穿了曾國藩的一生，一個「忍」字，造就了曾國藩的輝煌。
而他亦有這樣的箴言流傳後世：
「人若一味見人不是，則到處可憎，終日落瞋。」
「人只是怕當局，當局者之十，不足以旁觀者之五。智臣以得失而昏也，膽氣以得失而奮也。只沒了得失心，則聲氣舒展，此心與旁觀者一般，何事不濟？」
「君子不可以不忍也，忍欲則不屈於物，忍劇則不擾於事，忍撓則不折於勢，忍窮則不苟於進，故曰，必有忍乃有濟。」
後人讚他是「每逢大事有靜氣」。
正是這種靜氣讓他的生命，有了一種安詳的境界。安祥是一塊智慧的美玉，它與豁達寬容結伴，同寧靜慈悲為伍，以成熟豐富為內涵。一個人能有安祥的心態，便能從容地面對世間百態，雲卷雲舒，花開花落，一任自然，這便是一種永恆。
在佛經裡，「忍辱」的意涵很豐富。挫折、打擊固然要忍，成功與歡樂也要忍；逆來受，順來也要受。在逆境中忍辱負重、蹣跚前行，這個道理大家能接受；而在事事順利、飛黃騰達的時候也要「忍辱」，恐怕就不容易理解了。
「春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花」，許多人在失意的時候還能刻苦自勵，一旦春風得意，就放蕩起來，得意忘形，言行舉止失了分寸，災難禍害很快就隨之而至。
學佛的人都明白緣起性空的道理，也都明顯感覺到心頭火生起的時候，身心的迅速變化，既然如此，就應當適時轉換自己的心態，調整情緒，作深呼吸，安靜下來，從種種問題中，找出對治方法，並以償報和悲心來對待人和事，如此瞋心就生不起來了。
寂天菩薩有首偈頌：「遭遇任何事，莫擾歡喜心；若己不濟事，反失諸善行。若事尚可為，雲何不歡喜；若已不濟事，憂惱有何益？」
自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤
請注意！有下列任一情形，就可能是便秘：
● 腹部感到腫脹或不舒服
● 食欲不振
● 排便時感到奇怪或不安
超簡單提升排便力的十一個便活法則
接下來要介紹的是從自律神經與腸內環境雙管齊下，改善體內環境的生活習慣。無論你屬於哪種便秘類型，只要遵守這十一個便活法則就能順暢一生。
活法則一、起床後喝一杯水
可滋潤並刺激腸道 有效改善便秘的喝水方式
乾燥僵硬的腸道無法順利將糞便往肛門運送，很容易產生便秘症狀。起床後喝一杯水，利用水的力量刺激腸道就能活化腸內蠕動，也能幫助養成早上排便的習慣。此外，在午餐與晚餐前喝一杯水也有助於改善便秘。
便活法則二、沐浴在晨光中
早上的陽光是順利轉換 自律神經的開關
人體內一天的生理時鐘比24小時還長，與實際的生活時間產生些微落差。值得注意的是，早上的陽光是調校生理時鐘的關鍵。當人體沐浴在晨光中，調校生理時鐘的訊息就會傳達到大腦，大腦便下達指令，將自律神經的活躍模式切換至交感神經主導的狀態。因此，起床後請務必養成拉開窗簾的習慣，即使是陰天或雨天，只要站在窗邊就能照射到充足的陽光。
便活法則三、即使只吃一根香蕉也可以 早餐一定要吃
建立「一定要吃」的觀念 養成吃早餐的習慣
為了調校生理時鐘基因而吃的早餐，無須太過講究飲食內容。香蕉不只簡單方便，還富含能為大腦增添能量的糖分，以及消除便秘不可或缺的食物纖維，是很適合當早餐吃的食物。重點在於建立「吃早餐」的觀念，喝高濃度能量飲料也可以。改善體質就從養成吃早餐的習慣開始。
便活法則四、刺激腸道 維持「規律的飲食習慣」
每天都要吃三餐 謹記「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的鐵則
將食物送進腸道，維持穩定的消化頻率，是促進腸道蠕動的重要關鍵。我提倡「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的飲食鐵則。早餐與午餐一定要吃飽，不過晚餐吃太多則會導致交感神經驟升，原本應該活躍的副交感神經就無法發揮功效，自律神經的轉換開關自然無法順利作用。
便活法則五、進行10次1比2深呼吸法
深呼吸時刻意加強吐氣 提高副交感神經
深呼吸是輕鬆提高副交感神經的開關。吐氣比吸氣更能活絡副交感神經，在此推薦吐氣時間比吸氣長兩倍的「1比2深呼吸法」。人在專注工作時容易屏息或呼吸變淺，導致全身血液循環變差。不妨趁著工作空檔或是想要轉換心情時，刻意加強吐氣。
便活法則六、就寢前3小時 一定要吃完晚餐
避免飲食引發的交感神經持續活躍
晚餐與就寢一定要間隔3小時
飲食時交感神經會升高，飯後為了消化食物，副交感神經就會開始活躍。飯後立刻就寢會讓人在交感神經高漲的狀態下進入睡眠狀態，導致應該由副交感神經主導的消化與吸收等腸道功能執行得不夠充分，容易引起便秘。入睡前一定要讓身體順利切換至副交感神經活躍的模式，因此晚餐必須在就寢前3小時吃完。
便活法則七、每天走30分鐘最理想 搭乘捷運或公車時多站立、勤走樓梯
晚上悠閒地散步 有效提升副交感神經
運動可以刺激腸胃，幫助消解便秘。值得注意的是，慢跑與肌肉訓練這類促進呼吸的運動會導致交感神經活躍，適合在早上做，晚上絕對要禁止。晚餐後30分鐘悠閒散步最能有效提升副交感神經，不過晚上在外散步可能會遇到危險，不妨白天勤走樓梯、搭乘捷運或公車時多站立，增加運動量。
便活法則八、泡15分鐘 38～40℃的半身溫水浴
泡15分鐘溫水澡 提高深部體溫
泡15分鐘溫水澡可以慢慢提高深部體溫，有效活絡副交感神經。相反地，泡熱水澡會急速升高體溫，導致交感神經活躍，反而無法放鬆身體。沐浴後應避免電腦等強烈光線，1小時後入眠。睡眠時體溫會下降，隨著泡澡時升高的體溫慢慢降低，讓人更快進入深層睡眠。
便活法則九、在腸道的黃金時間就寢
轉換至晨型人的生活型態 半夜12點以後一定要入睡
半夜12點以後是副交感神經活躍的最盛期。換句話說，腸道在這段時間活動力最強，因此這個時段可說是「腸道的黃金時間」。半夜12點進入睡眠狀態能有效促進腸道蠕動，將晚上做的事情移到早上，盡量維持晨型人的生活型態。
便活法則十、就寢時要盡量放鬆身心 療癒日常煩惱
尋找適合自己的療癒方法 放鬆心情、拋開煩惱
副交感神經會在半夜達到高峰，此時也是腸道消化活動最旺盛的時候。換句話說，就寢時如果能徹底放鬆身心，提升睡眠時的副交感神經，腸道也會積極蠕動，第二天自然就能順暢排便。不妨點薰香、聽音樂，尋找適合的方法療癒自己，不過要注意的是，如果從事自己「喜歡」的興趣反而會活絡交感神經，因此應以放鬆為主。
便活法十一、早上保留30分鐘的空檔 讓自己慢慢上廁所
讓身體養成早上排便的習慣
由於副交感神經會在半夜達到高峰，促進腸道消化蠕動，因此正常來說早上通常會處於隨時準備排便的狀態。建議養成早上起床後上廁所的習慣，就算剛開始上不出來也沒關係，而且如果真的沒有便意亦無須勉強。早上提前30分鐘起床，在從容的狀態下「慢慢上廁所」。
書名：便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤
作者：小林弘幸
譯者：遊韻馨
發行日期：2012年09月28日
出版社：如何
小林弘幸
順天堂大學醫學部附設「順天堂醫院綜合診療科便秘門診」教授。
日本體育協會官方認可運動醫學醫師。
1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年修完順天堂大學研究所醫學研究科（小兒外科）博士課程後遠赴國外，先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、愛爾蘭都柏林聖三一大學附設醫學研究中心、愛爾蘭國立醫院外科。回國後擔任順天堂大學小兒外科講師．副教授，而後轉任現職至今。
成立日本第一個便秘門診，不只是腸道專家，在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上更是備受推崇。
著作《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》在日本銷售突破20萬冊，除了出書之外，也經常擔任《全民家庭醫學》《世界最想上的課》等電視節目的特別來賓。
人生三大陷阱
一個農夫進城賣驢和山羊。山羊的脖子上繫著一個小鈴鐺。
三個小偷看見了，一個小偷：「我去偷羊，叫農夫發現不了。」
另一個小偷：「我要從農夫手裏把驢偷走。」
第三個小偷：「這都不難，我能把農夫身上的衣服全部偷來。」
第一個小偷悄悄地走近山羊，把鈴鐺解了下來，拴到了驢尾巴上，然後把羊牽走了。
農夫在拐彎處四處環顧了一下，發現山羊不見了，就開始尋找。
這時第二個小偷走到農夫面前，問他在找什麼，農夫他丟了一隻山羊。
小偷：「我見到你的山羊了，剛才有一個人牽著一隻山羊向這片樹林裡走去了，現在還能抓住他。」
農夫懇求小偷幫他牽著驢，自己去追山羊。
第二個小偷趁機把驢牽走了。
農夫從樹林裡回來一看，驢子也不見了，就在路上一邊走一邊哭。走著走著，他看見池塘邊坐著一個人，也在哭。
農夫問他發生了什麼事。
那人：「人家讓我把一口袋金子送到城裡去，實在是太累了，我在池塘邊坐著休息，睡著了，睡夢中把那口袋推到水裡去了。」
農夫問他為什麼不下去把口袋撈上來。
那人：「我怕水，因為我不會游泳，誰要把這一口袋金子撈上來。我就送他二十錠金子。」
農夫大喜，心想：正因為別人偷走了我的山羊和驢子，上帝才賜給我幸福。
於是，他脫下衣服，潛到水裡，可是他無論如何也找不到那一口袋金子。
當他從水裡爬上來時，發現衣服不見了。原來是第三個小偷把他的衣服偷走了。
這就是人生三大陷阱：大意、輕信、貪婪。
照顧父母，你做對了嗎？《照顧銀髮族迷思大調查》
上了年紀，走路愈來愈慢是正常的？跟他們講話要拉高聲音才聽得到？老人家要常吃糊糊爛爛的食物，比較好消化嗎？答案全是「錯」，您答對了嗎？
台灣俗語說，「父母在生給他吃一粒花生，卡贏他死後拜豬頭」。父母的健康是兒女的福氣，但是在日常照顧父母的觀念中，卻存在許多迷思。《康健雜誌》針對全台灣年滿20歲的1,075位民眾進行「照顧銀髮族迷思大調查」，希望瞭解民眾在照顧父母的健康時，觀念與作法是否正確。
◎迷思一：近八成認為老人家走路愈來愈慢是正常的
《康健》調查發現，高達78%的民眾誤以為老人家走路愈來愈慢是正常的。因為這個一般人最常見的迷思，反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差...等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應該到醫院就診尋求治療。
◎迷思二：五成七民眾認為跟老人家說話要拉高聲調
當照顧銀髮族時，56.6%民眾以為在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背現象愈來愈嚴重的老人家聽得清楚，其中男性(54.7%)的認知比女性(45.3%)還差。其實，這樣的做法反而會造成反效果。照顧老人家時聲音可以大聲，但是應該是要用「低沉」、「慢速度」的方式和老人家說話，才能讓長輩聽得清楚。
◎迷思三：超過半數的民眾認為年紀大了晚上就會睡不好
超過五成(52.2%)的民眾誤以為年紀大了。晚上就會睡不好，實際上，是因為生理變化，老人家睡眠時間會發生提早的「相位移前」現象，換句話說，早睡的老人家理論上就會「早起」，可是卻常被認為是「失眠」或「睡不好」。
◎迷思四：每兩個人當中就有一個人認為老人家應該要吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。
調查中發現，半數(50.1%)的人認為要讓老人家容易消化，最好將食物處理的糊爛，實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食慾減低，反而造成老人家營養不良。
◎迷思五：有三成民眾不知道吃葡萄糖胺不可以治癒或預防骨質疏鬆
針對廣告上常出現的「保骨靈藥」－維骨力(葡萄糖胺)，調查中發現，仍有30.7%的民眾認為葡萄糖胺可以治癒骨鬆，16.4%表示不知道。
根據國外的研究，葡萄糖胺不能治療或預防骨質疏鬆，只能幫助某些人的在退化性關節軟骨的修補，有吃跟沒吃的差異有限。
◎迷思六：只有三分之一的人知道補充銀杏不能預防失智
國外調查顯示，銀杏萃取物只能對已經有失智的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有失智的人，則是無法預防，但是在調查中卻發現：認為「銀杏」能預防失智的民眾，高達43.7%，只有32.5%的民眾對於銀杏有正確認知。
伴隨台灣邁入高齡化社會，預估到2017年，銀髮族佔總人口的總比例將高達14%，如何照顧銀髮族成為一個刻不容緩的問題，但是從調查中發現，國人在「照顧銀髮族」的觀念和行為上仍然存在許多錯誤迷思，需要澄清和導正；同時發現國人普遍還是對於「保健食品」的預期與期待過高，如果不當的使用反而會與其他銀髮族常見的慢性病藥物產生交互影響的風險;
《康健》建議，醫界和政府必須整合更多資源，提升「銀髮族」照顧專業知識並改善銀髮族的就醫環境，才能真正提升銀髮族的生活品質。
人人應該去瞭解的理論…
蝴蝶效應、青蛙現象、鱷魚法則、鯰魚效應、羊群效應、刺蝟法則、手錶定律、破窗理論、二八定律、木桶理論、馬太效應，這些你都明白嗎？
1、蝴蝶效應
上個世紀70年代，美國一個名叫洛倫茲的氣象學家在解釋空氣系統理論時說，亞馬遜雨林一隻蝴蝶翅膀偶爾振動，也許兩周後就會引起美國德克薩斯州的一場龍捲風。
蝴蝶效應是說，初始條件十分微小的變化經過不斷放大，對其未來狀態會造成極其巨大的差別。有些小事可以糊塗，有些小事如經系統放大，則對一個組織、一個國家來說是很重要的，就不能糊塗。
2、青蛙現象
把一隻青蛙直接放進熱水鍋裡，由於它對不良環境的反應十分敏感，就會迅速跳出鍋外。如果把一個青蛙放進冷水鍋裡，慢慢地加溫，青蛙並不會立即跳出鍋外，水溫逐漸提高的最終結局是青蛙被煮死了，因為等水溫高到青蛙無法忍受時，它已經來不及、或者說是沒有能力跳出鍋外了。
青蛙現象告訴我們，一些突變事件，往往容易引起人們的警覺，而易致人於死地的卻是在自我感覺良好的情況下，對實際情況的逐漸惡化，沒有清醒的察覺。
3、鱷魚法則
其原意是假定一隻鱷魚咬住你的腳，如果你用手去試圖掙脫你的腳，鱷魚便會同時咬住你的腳與手。你愈掙扎，就被咬住得越多。所以，萬一鱷魚咬住你的腳，你唯一的辦法就是犧牲一隻腳。
譬如在股市中，鱷魚法則就是：當你發現自己的交易背離了市場的方向，必須立即止損，不得有任何延誤，不得存有任何僥倖。
4、鯰魚效應
以前，沙丁魚在運輸過程中成活率很低。後有人發現，若在沙丁魚中放一條鯰魚，情況卻有所改觀，成活率會大大提高。這是何故呢？
原來鯰魚在到了一個陌生的環境後，就會"性情急躁"，四處亂遊，這對於大量好靜的沙丁魚來說，無疑起到了攪拌作用;而沙丁魚發現多了這樣一個"異已分子"，自然也很緊張，加速遊動。這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。
5、羊群效應
頭羊往哪裡走，後面的羊就跟著往哪裡走。
羊群效應最早是股票投資中的一個術語，主要是指投資者在交易過程中存在學習與模仿現象，"有樣學樣"，盲目效仿別人，從而導致他們在某段時期內買賣相同的股票。
6、刺蝟法則
兩隻困倦的刺蝟，由於寒冷而擁在一起。可因為各自身上都長著刺，於是它們離開了一段距離，但又冷得受不了，於是湊到一起。幾經折騰，兩隻刺蝟終於找到一個合適的距離：既能互相獲得對方的溫暖而又不至於被紮。刺蝟法則主要是指人際交往中的"心理距離效應"。
7、手錶定律
手錶定律是指一個人有一隻表時，可以知道現在是幾點鐘，而當他同時擁有兩隻時卻無法確定。兩隻表並不能告訴一個人更準確的時間，反而會使看表的人失去對準確時間的信心。
手錶定律在企業管理方面給我們一種非常直觀的啟發，就是對同一個人或同一個組織不能同時採用兩種不同的方法，不能同時設置兩個不同的目標，甚至每一個人不能由兩個人來同時指揮，否則將使這個企業或者個人無所適從。
8、破窗理論
一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其它的窗戶也會莫名其妙地被人打破;一面牆，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，牆上就佈滿了亂七八糟、不堪入目的東西;一個很乾淨的地方，人們不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之後，人就會毫不猶疑地拋，絲毫不覺羞愧。
9、二八定律（巴萊多定律）
19世紀末20世紀初義大利的經濟學家巴萊多認為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其餘80%儘管是多數，卻是次要的。社會約80%的財富集中在20%的人手裡，而80%的人只擁有20%的社會財富。這種統計的不平衡性在社會、經濟及生活中無處不在，這就是二八法則。
二八法則告訴我們，不要平均地分析、處理和看待問題，企業經營和管理中要抓住關鍵的少數;要找出那些能給企業帶來80%利潤、總量卻僅占20%的關鍵客戶，加強服務，達到事半功倍的效果;企業領導人要對工作認真分類分析，要把主要精力花在解決主要問題、抓主要項目上。
10、木桶理論
組成木桶的木板如果長短不齊，那麼木桶的盛水量不是取決於最長的那一塊木板，而是取決於最短的那一塊木板。
11、馬太效應
《聖經·馬太福音》中有一句名言："凡有的，還要加給他，叫他有餘;沒有的，連他所有的，也要奪過來。"
社會學家從中引申出了"馬太效應"這一概念，用以描述社會生活領域中普遍存在的兩極分化現象。
12、鳥籠邏輯
掛一個漂亮的鳥籠在房間裡最顯眼的地方，過不了幾天，主人一定會做出下面兩個選擇之一：把鳥籠扔掉，或者買一隻鳥回來放在鳥籠裡。這就是鳥籠邏輯。過程很簡單，設想你是這房間的主人，只要有人走進房間，看到鳥籠，就會忍不住問你："鳥呢？是不是死了？"當你回答："我從來都沒有養過鳥。"人們會問："那麼，你要一個鳥籠幹什麼？"最後你不得不在兩個選擇中二選一，因為這比無休止的解釋要容易得多。鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時候是採取慣性思維。所以可見在生活和工作中培養邏輯思維是多麼重要。
13、破窗效應
心理學的研究上有個現象叫做"破窗效應"，就是說，一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其它的窗戶也會莫名其妙的被人打破；一面牆，如果出現一些塗鴉沒有清洗掉，很快的，牆上就佈滿了亂七八糟，不堪入目的東西。一個很乾淨的地方，人會不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之後，人就會毫不猶疑的拋，絲毫不覺羞愧。這真是很奇怪的現象。
心理學家研究的就是這個"引爆點"，地上究竟要有多髒，人們才會覺得反正這麼髒，再髒一點無所謂，情況究竟要壞到什麼程度，人們才會自暴自棄，讓它爛到底。
任何壞事，如果在開始時沒有阻攔掉，形成風氣，改也改不掉，就好象河堤，一個小缺口沒有及時修補，可以崩壩，造成千百萬倍的損失。
犯罪其實就是失序的結果，紐約市在80年代的時候，真是無處不搶，無日不殺，大白天走在馬路上也會害怕。地鐵更不用說了，車廂髒亂，到處塗滿了穢句，坐在地鐵裡，人人自危。我雖然沒有被搶過，但是有位教授被人在光天化日之下，敲了一記悶棍，眼睛失明，從此結束他的研究生涯，使我多少年來談虎變色，不敢隻身去紐約開會。最近紐約的市容和市譽提升了不少，令我頗為吃驚，一個已經向下沉淪的城市，竟能死而復生，向上提升。
因此，當我出去開會，碰到一位犯罪學家時，立刻向他討教，原來紐約市用的就是過去書本上講的破窗效應的理論，先改善犯罪的環境，使人們不易犯罪，再慢慢緝凶捕盜，回歸秩序。
當時這個做法雖然被人罵為緩不濟急，"船都要沉了還在洗甲板"，但是紐約市還是從維護地鐵車廂乾淨著手，並將不買車票白搭車的人用手銬銬住排成一列站在月臺上，公開向民眾宣示政府整頓的決心，結果發現非常有效。
員警發現人們果然比較不會在乾淨的場合犯罪，又發現抓逃票很有收穫，因為每七名逃票的人中就有一名是通緝犯，二十名中就有一名攜帶武器，因此員警願意很認真地去抓逃票，這使得歹徒不敢逃票，出門不敢帶武器，以免得不償失、因小失大。這樣紐約市就從最小、最容易的地方著手，打破了犯罪環結(chain)，使這個惡性循環無法繼續下去。
14、責任分散效應
1964年3月13日夜3時20分，在美國紐約郊外某公寓前，一位叫朱諾比白的年輕女子在結束酒巴間工作回家的路上遇刺。當她絕望地喊叫："有人要殺人啦!救命!救命!"聽到喊叫聲，附近住戶亮起了燈，打開了窗戶，兇手嚇跑了。當一切恢復平靜後，兇手又返回作案。當她又叫喊時，附近的住戶又打開了電燈，兇手又逃跑了。當她認為已經無事，回到自己家上樓時，兇手又一次出現在她面前，將她殺死在樓梯上。在這個過程中，儘管她大聲呼救，她的鄰居中至少有38位到窗前觀看，但無一人來救她，甚至無一人打電話報警。這件事引起紐約社會的轟動，也引起了社會心理學工作者的重視和思考。人們把這種眾多的旁觀者見死不救的現象稱為責任分散效應。
對於責任分散效應形成的原因，心理學家進行了大量的實驗和調查，結果發現：這種現象不能僅僅說是眾人的冷酷無情，或道德日益淪喪的表現。因為在不同的場合，人們的援助行為確實是不同的。當一個人遇到緊急情境時，如果只有他一個人能提供幫助，他會清醒地意識到自己的責任，對受難者給予幫助。如果他見死不救會產生罪惡感、內疚感，這需要付出很高的心理代價。而如果有許多人在場的話，幫助求助者的責任就由大家來分擔，造成責任分散，每個人分擔的責任很少，旁觀者甚至可能連他自己的那一份責任也意識不到，從而產生一種"我不去救，由別人去救"的心理，造成"集體冷漠"的局面。如何打破這種局面，這是心理學家正在研究的一個重要課題。
15、帕金森定律
英國著名歷史學家諾斯古德·帕金森通過長期調查研究，寫出一本名叫《帕金森定律》的書。他在書中闡述了機構人員膨脹的原因及後果：一個不稱職的官員，可能有三條出路，第一是申請退職，把位子讓給能幹的人；第二是讓一位能幹的人來協助自己工作；第三是任用兩個水準比自己更低的人當助手。這第一條路是萬萬走不得的，因為那樣會喪失許多權利；第二條路也不能走，因為那個能幹的人會成為自己的對手；看來只有第三條路最適宜。於是，兩個平庸的助手分擔了他的工作，他自己則高高在上發號施令，他們不會對自己的權利構成威脅。兩個助手既然無能，他們就上行下效，再為自己找兩個更加無能的助手。如此類推，就形成了一個機構臃腫，人浮於事，相互扯皮，效率低下的領導體系。
16、暈輪效應
俄國著名的大文豪普希金曾因暈輪效應的作用吃了大苦頭。他狂熱地愛上了被稱為"莫斯科第一美人"的娜坦麗，並且和她結了婚。娜坦麗容貌驚人，但與普希金志不同道不合。當普希金每次把寫好的詩讀給她聽時。她總是捂著耳朵說："不要聽！不要聽！"相反，她總是要普希金陪她遊樂，出席一些豪華的晚會、舞會，普希金為此丟下創作，弄得債臺高築，最後還為她決鬥而死，使一顆文學巨星過早地隕落。在普希金看來，一個漂亮的女人也必然有非凡的智慧和高貴的品格，然而事實並非如此，這種現象被稱為暈輪效應。
所謂暈輪效應，就是在人際交往中，人身上表現出的某一方面的特徵，掩蓋了其他特徵，從而造成人際認知的障礙。在日常生活中，"暈輪效應"往往在悄悄地影響著我們對別人的認知和評價。比如有的老年人對青年人的個別缺點，或衣著打扮、生活習慣看不順眼，就認為他們一定沒出息；有的青年人由於傾慕朋友的某一可愛之處，就會把他看得處處可愛，真所謂"一俊遮百醜"。暈輪效應是一種以偏概全的主觀心理臆測，其錯誤在於：第一，它容易抓住事物的個別特徵，習慣以個別推及一般，就像盲人摸象一樣，以點代面；第二，它把並無內在聯繫的一些個性或外貌特徵聯繫在一起，斷言有這種特徵必然會有另一種特徵；第三，它說好就全都肯定，說壞就全部否定，這是一種受主觀偏見支配的絕對化傾向。總之，暈輪效應是人際交往中對人的心理影響很大的認知障礙，我們在交往中要儘量地避免和克服暈輪效應的副作用。
17、霍桑效應（Hawthorne effect）
心理學上的一種實驗者效應。20世紀20-30年代，美國研究人員在芝加哥西方電力公司霍桑工廠進行的工作條件、社會因素和生產效益關係實驗中發現了實驗者效應，稱霍桑效應。
實驗的第一階段是從1924年11月開始的工作條件和生產效益的關係，設為實驗組和控制組。結果不管增加或控制照明度，實驗組產量都上升，而且照明度不變的控制組產量也增加。另外，有試驗了工資報酬、工間休息時間、每日工作長度和每週工作天數等因素，也看不出這些工作條件對生產效益有何直接影響。第二階段的試驗是由美國哈佛大學教授梅奧領導的，著重研究社會因素與生產效率的關係，結果發現生產效率的提高主要是由於被實驗者在精神方面發生了巨大的變化。參加試驗的工人被置於專門的實驗室並由研究人員領導，其社會狀況發生了變化，受到各方面的關注，從而形成了參與試驗的感覺，覺得自己是公司中重要的一部分，從而使工人從社會角度方面被激勵，促進產量上升。
這個效應告訴我們，當同學或自己受到公眾的關注或注視時，學習和交往的效率就會大大增加。因此，我們在日常生活中要學會與他人友好相處，明白什麼樣的行為才是同學和老師所接受和讚賞的，我們只有在生活和學習中不斷地增加自己的良好行為，才可能受到更多人的關注和讚賞，也才可能讓我們的學習不斷進步，充滿自信！
18、習得性無助實驗
習得性無助效應最早有奧弗米爾和西裡格曼發現，後來在動物和人類研究中被廣泛探討。簡單地說，很多實驗表明，經過訓練，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實驗者加於它的電擊。但是，如果狗以前受到不可預期（不知道什麼時候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為），當狗後來有機會逃離電擊時，他們也變得無力逃離。而且，狗還表現出其他方面的缺陷，如感到沮喪和壓抑，主動性降低等等。
狗之所以表現出這種狀況，是由於在實驗的早期學到了一種無助感。也就是說，它們認識到自己無論做什麼都不能控制電擊的終止。在每次實驗中，電擊終止都是在實驗者掌控之下的，而狗會認識到自己沒有能力改變這種外界的控制，從而學到了一種無助感。
人如果產生了習得性無助，就成為了一種深深的絕望和悲哀。因此，我們在學習和生活中應把自己的眼光在開闊一點，看到事件背後的真正的決定因素，不要使我們自己陷入絕望。
19、證人的記憶
證人，在我們的認識裡，通常都是提供一些客觀的證據的人，就是把自己親眼看到、親耳聽到的東西如實地講出來的人。然而，心理學研究證明，很多證人提供的證詞都不太準確，或者說是具有個人傾向性，帶著個人的觀點和意識。
證人對他們的證詞的信心並不能決定他們證詞的準確性，這一研究結果令人感到驚訝。心理學家珀費可特和豪林斯決定對這一結論進行更深入的研究。為了考察證人的證詞是否有特別的東西，他們將證人的記憶與對一般知識的記憶進行了比較。
他們讓被試看一個簡短的錄像，是關於一個女孩被綁架的案件。第二天，讓被試回答一些有關錄像裡內容的問題，並要求他們說出對自己回答的信心程度，然後做再認記憶測驗。接下來，使用同樣的方法，內容是從百科全書和通俗讀物中選出的一般知識問題。
和以前發生的一樣，珀費可特和豪林斯也發現，在證人回憶的精確性上，那些對自己的回答信心十足的人實際上並不比那些沒信心的人更高明，但對於一般知識來說，情況就不是這樣，信心高的人回憶成績比信心不足的人好得多。
人們對於自己在一般知識上的優勢與弱勢有自知之明。因此，傾向於修改他們對於信心量表的測驗結果。一般知識是一個資料庫，在個體之間是共用的，它有公認的正確答案，被試可以自己去衡量。例如，人們會知道自己在體育問題上是否比別人更好或更差一點。但是，目擊的事件不受這種自知之明的影響。例如，從總體上講，他們不大可能知道自己比別人在記憶事件中的參與者頭髮顏色方面更好或更差。
20、羅森塔爾效應
美國心理學家羅森塔爾等人於1968年做過一個著名實驗。他們到一所小學，在一至六年級各選三個班的兒童進行煞有介事的"預測未來發展的測驗"，然後實驗者將認為有"優異發展可能"的學生名單通知教師。其實，這個名單並不是根據測驗結果確定的，而是隨機抽取的。它是以"權威性的謊言"暗示教師，從而調動了教師對名單上的學生的某種期待心理。8個月後，再次智慧測驗的結果發現，名單上的學生的成績普遍提高，教師也給了他們良好的品行評語。這個實驗取得了奇跡般的效果，人們把這種通過教師對學生心理的潛移默化的影響，從而使學生取得教師所期望的進步的現象，稱為"羅森塔爾效應"，習慣上也稱為皮格馬利翁效應（皮格馬利翁是古希臘神話中賽普勒斯國王，他對一尊少女塑像產生愛慕之情，他的熱望最終使這尊雕像變為一個真人，兩人相愛結合）。
教育實踐也表明：如果教師喜愛某些學生，對他們會抱有較高期望，經過一段時間，學生感受到教師的關懷、愛護和鼓勵；常常以積極態度對待老師、對待學習以及對待自己的行為，學生更加自尊、自信、自愛、自強，誘發出一種積極向上的激情，這些學生常常會取得老師所期望的進步。相反，那些受到老師忽視、歧視的學生，久而久之會從教師的言談、舉止、表情中感受到教師的"偏心"，也會以消極的態度對待老師、對待自己的學習，不理會或拒絕聽從老師的要求；這些學生常常會一天天變壞，最後淪為社會的不良分子。儘管有些例外，但大趨勢卻是如此，同時這也給教師敲響了警鐘。
21、虛假同感偏差（false consensus bias）
我們通常都會相信，我們的愛好與大多數人是一樣的。如果你喜歡玩電腦遊戲，那麼就有可能高估喜歡電腦遊戲的人數。你也通常會高估給自己喜歡的同學投票的人數，高估自己在群體中的威信與領導能力等等。你的這種高估與你的行為及態度有相同特點的人數的傾向性就叫做"虛假同感偏差"。有些因素會影響你的這種虛假同感偏差強度：
（1）當外部的歸因強於內部歸因時；
（2）當前的行為或事件對某人非常重要時；
（3）當你對自己的觀點非常確定或堅信時；
（4）當你的地位或正常生活和學習受到某種威脅時；
（5）當涉及到某種積極的品質或個性時；
（6）當你將其他人看成與自己是相似。
價值連城的十美元
很多年以前，一個富有的老人和他年輕的兒子生活在一起，兩人都非常熱愛收藏，他們擁有大量世界各國珍貴的藝術品。一年冬天，他們的國家捲入了戰爭，年輕人毅然應徵入伍。不幸的是，幾個星期後他便戰死沙場。
耶誕節的早晨，一陣敲門聲喚醒了這位日夜思念兒子的老人。他打開房門，看見一位手裡提著大包裹的士兵正向他敬禮。士兵向老人介紹道：「我是您兒子的戰友。我給您帶回了他的一幅畫像。」
兒子的這幅肖像畫成了老人最為珍貴的財產，他將它掛在客廳的正中央，天天對它凝視。相比之下，他覺得家裡收藏的所有無價珍品，此時都黯然失色。
第二年春天，這位可憐的老人得了一場大病，不久就去世了。根據老人的遺願，他收藏的所有藝術品將在這一年耶誕節那天拿出來拍賣。
這個時候終於到來了。收藏家們從世界各地聚集到拍賣現場，希望競購到慕名已久的稀世珍品。出乎人們意料的是，拍賣會由一件非常普通的作品？老人兒子的肖像畫開始。拍賣師介紹了這幅畫的來歷後，向眾人徵求一個拍賣底價，但是會場裡一片沉寂。
「有誰願意出價一百美元買下這幅畫嗎？」拍賣師問道。沒有人說話。
「五十美元呢？」還是沒人答應。
這時，人群中間傳來一個不耐煩的聲音：「誰會對那幅粗劣的畫像感興趣快把所有的珍品展示出來吧！」贊同聲、附和聲此起彼伏。
「不，我們必須首先拍賣這一幅，這是遺囑的要求。」拍賣師堅決地說。
「誰願意買下這幅肖像？」過了很久，拍賣師再一次問道。
「十美元你會賣嗎？因為我身上只有這麼多錢？」在後排的走道上，老人家裡的一個清潔工十分難為情地問道。
不少人扭過頭看他，臉上露出不屑的神色。
「還有沒有人願意出更高的價錢？」拍賣師大聲問道。
沒有人回應。拍賣師掃視了一眼拍賣廳，然後高聲喊道：「十美元一次！十美元二次！十美元三次！好，成交！」
拍槌重重地落了下來。頓時，拍賣廳裡的人群開始騷動起來：「現在，正式拍賣
拍賣師無聲地環顧了一下四周，鄭重地宣佈：「拍賣到此結束！」
「為什麼？為什麼？我們千里迢迢趕來，難道是要看你拍賣一幅名不見經傳的十美元肖像嗎？」
「不！不止這些。按照這位老人？也就是肖像中這位兒子的父親的遺囑，誰買下那幅肖像畫，」拍賣師頓了一下，遺憾地看了看眾人，「誰就可以同時得到他所收藏的全部珍品！」
※※※
無論在任何場合，只要我們有能力，就應該用行動表達我們的愛心。不過，永遠不要期望意外的回報，如果有了這樣的欲望，我們獻出的就不是愛心，而是貪婪？上帝不會獎勵貪婪。
肩膀上的蜻蜓
在一個非常寧靜而美麗的小城，有一對非常恩愛的戀人，他們每天清晨都去海邊看日出，晚上去海邊送夕陽，每個見了他們的人都向他們投來羨慕的目光。
可是有一天，在一場車禍中，女孩不幸受了重傷，她靜靜地躺在醫院的病床上，幾天幾夜都沒有醒過來。白天，男孩就守在床前不停地呼喚毫無知覺的戀人；晚上，他就跑到小城的教堂裡向上帝禱告，他的眼淚已經哭乾了。
終於有一天，上帝被這個癡情的男孩感動了。上帝問他：「你願意用自己的生命交換戀人的生命嗎？」男孩毫不猶豫地回答：「我願意！」上帝說：「那好吧，我可以讓你的戀人很快醒過來，但此後的三年裡，你要變做一隻蜻蜓。你願意嗎？」男孩聽了，堅定地答道：「我願意！」
天亮了，男孩已經變成了一隻漂亮的蜻蜓，他告別了上帝便匆匆地飛到了醫院。女孩真的醒了，而且她還在跟身旁的一位醫生交談著什麼，可惜他聽不到。
幾天後，女孩便康復出院了，但是她並不快樂。她四處打聽男孩的下落，但沒有人知道。早已化成蜻蜓的男孩無時無刻不圍繞在她身邊，只是他不會呼喊，不會擁抱，只能默默地承受著她的視而不見。
夏天過去了，秋天的涼風吹落了樹葉，蜻蜓不得不離開這裡，於是他最後一次飛落在女孩的肩上。他想用自己的翅膀撫摸她的臉，用細小的嘴來親吻她的額頭，然而她沒有發現他的存在。
春天來了，蜻蜓迫不及待地飛回來尋找自己的戀人。然而，她的身旁卻站著一個高大的男人，蜻蜓痛苦得幾乎快從半空中墜落下來。蜻蜓傷心極了，在接下來的幾天中，他看到那個男孩帶著自己的戀人在海邊看日出，而他自己除了偶爾能停落在她的肩上以外，什麼也做不了。
第三年的夏天，蜻蜓已不再常常去看望自己的戀人了。她柔弱的肩膀被那個男孩輕擁著，紅潤的臉頰被他輕吻著，根本沒有時間去留意一隻傷心的蜻蜓，更沒有心情去懷念過去。
上帝約定的三年期限很快就要到了。就在最後一天，蜻蜓昔日的戀人跟那個男孩舉行了婚禮。
蜻蜓悄悄地飛進教堂，落在上帝的肩膀上，他聽到下面的戀人對上帝發誓說：我願意！他看著那個男孩把戒指戴到昔日戀人的手上。蜻蜓流下了傷心的淚水。
上帝嘆息著：「你後悔了嗎？」蜻蜓擦乾了眼淚，說：「沒有！」上帝又帶著一絲愉悅說：「那麼，明天你就可以變回你自己了。」蜻蜓搖了搖頭：「就讓我做一輩子蜻蜓吧？」
※※※
有些緣分是註定要失去的，有些緣分是永遠不會有好結果的。愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好去愛。
當我們快樂幸福的時候，也要細心地回過頭看看：我們的肩上有一隻蜻蜓嗎？
陸客桃園機場大吵大鬧 自家人投書媒體直呼丟臉
NOWnews/ 2013/07/16
記者陳思豪／綜合報導
陸客在台脫序行為，連自家人都看不下去。海南1名網友，日前來台旅遊，卻在機場看到其他2位陸客大吵大鬧、甚至企圖毆打地勤人員的醜陋行徑，最後這名網友將他們的言行拍下投書媒體。事情曝光後，這2人還遭到大陸網友的人肉搜索。
人民網15日接獲1名暱稱「沉重」的海南網友爆料，他提供2張照片，向媒體描述了自己看到的經過，認為這兩人的行徑，實在是太丟臉陸客的臉。
爆料網友表示，他在本月9日中午結束台灣行程，準備從桃園機場搭機回家，但在辦理登機手續時，忽然聽到行李托運處傳來叫罵聲，由於當時沒有人高聲喧嘩、排隊民眾都很守規矩，這樣的怒罵聲顯得特別明顯。
最後這名網友循聲找到現場，看到1名穿著華麗的女子，對著航空公司地勤人員大聲責罵，甚至還夾雜著難聽的粗話，不過地勤人員相當克制，小聲向這名女子解釋接著低頭處理業務。沒想到這名女子越罵越起勁，怒斥「你們本地（台灣）人有什麼了不起」。
網友表示，接著看到一旁觀看的一位男子，突然衝到前頭替女子幫腔，甚至一度想揮拳毆打地勤人員，索性圍觀群眾上前阻攔，最後在眾人的勸說下，這2名遊客才悻悻地辦完手續離開。
不過這樣誇張舉止，現場引來不少陸客、包括同團長輩的責罵，認為他們損害了大陸遊客的形象，沒想到這2人不但沒反省，還反駁對方「關你什麼事！」甚至還一度強調自己有公務員身分。
爆料網友表示，自己在目睹這樣情境後相當氣憤，因為就是有少數人損害了大陸遊客的形象。
最後他投書媒體，希望這2名遊客在看到報導後能主動出面道歉。不過有網友認為，有些陸客的舉止並非有心，很多時候是積習難改，透過一些曝光與譴責行為，某種程度上可以起到警示作用。
經常吃4樣蔬菜～能年輕10歲
1、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經當飯大顯身手，但時至今天的小康社會，為什麼南瓜還這麼俏呢？
原因有三：
一是南瓜甜美可口 ;
二是南瓜含有極其豐富的維生素A，能夠強化黏膜，預防感冒，同時防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預防角膜乾燥症、夜盲症等；
三是現代醫學發現，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等，能促進人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強抗貧血、抗癌的能力，可清除體內細菌毒性，減少結腸癌的發病危險，預防和治療動脈粥樣硬化。
2、番茄
據說幾百年前，番茄還是默默無聞的。後來，秘魯有個姑娘，患了貧血症，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實以後，臉色泛紅了，再吃，就更加紅潤啦，她不但沒死，反而恢復健康，變得更漂亮了。
這是什麼原因？原來番茄果實含有十分豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿蔔素、維生素B1、 B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當於西瓜的10倍，簡直是一個維生素的倉庫。
它還含有促進青少年 生長發育的鈣、磷、鐵等礦物質，以及抑制細菌生長的番茄素。有了這一切，秘魯姑娘不長健康、漂亮才怪哩！
近幾年來，科學家發現，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質～谷胱甘肽。臨床測定，當人體內谷胱甘肽的 濃度上升時，癌症的發病率就明顯下降，所以多吃番茄，可預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時還可推遲某些細胞的衰老，可降低血壓，預防夜盲症、牙齦出血等。
由於吃番茄有這麼多好處，歐美發達國家幾乎每個家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。
食番茄時，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因為番茄中含有番茄紅素，它和蛋白質結合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營養豐富的美味佳餚了。
3、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素 C、維生素 B1 以及生物鹼 ; 其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源於生物鹼中的奎寧。這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神 醒腦等作用。
現代科學研究發現，苦瓜中的" 多肽 - P "物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。
美國科學家還發現，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質，具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但食用時味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。
而且它不會把苦味傳給" 別人"，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾苦味。所以苦瓜有" 菜中君子 "的別稱。
如將苦瓜泡製成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區將苦瓜切開，用鹽稍醃，減少一些苦味，當蔬菜吃；有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳餚吃。
客家有首山歌唱道："人講苦瓜苦，我說苦瓜甜，甘苦任君擇，不苦哪有甜？"這就是說，苦瓜自已是苦的，而給人們帶來的卻是甜～健康和快樂。
4、胡蘿蔔
又稱黃蘿蔔，是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬，譽稱 小人參 "。
胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素～這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿蔔中首先發現的。
現在知道胡蘿蔔每百克含1.35～17.25 毫克的胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜為多，是馬鈴薯的360 倍，芹菜的36 倍。
胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A，所以胡蘿蔔素又叫維生素A原。可貴的是，胡蘿蔔雖經煮蒸日曬，其中的胡蘿蔔素損失很少。
經常食用胡蘿蔔，對身體有很多好處：
一是增強免疫力，抗癌防玻如人體內缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發生呼吸系統和泌尿系統疾玻倘若常吃胡蘿蔔，滿足人體對維生素A的需要。
不僅養眼、養粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿蔔含有大量的木質素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌症的發生。
據英、美癌症研究機構經過二十多年觀察後斷定，經常吃胡蘿蔔及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。
二是美容、健身。維生素 A 的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細嫩，所以經常食用胡蘿蔔，可保持光彩照人的年輕形象。
另外，胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。因此，美國人認為胡蘿蔔是美容菜，可以養頭髮、養皮膚、養黏膜。
現在歐洲人常吃胡蘿蔔糕點，連俄羅斯也吃胡蘿蔔餃子了。我國也有吃胡蘿蔔飲料、胡蘿蔔蘋果美容果汁的，但一般是將胡蘿蔔炒、燒、燉、煮作菜食用。
【贏20％做老大】
臺上10分鐘，往往是台下的10年工夫所累積起來的；當你找到了一個方向，持續前進就能達成目標！
杜書伍：懂80％叫常識，真正的專業在另外的20％，那才是知識。
這是兩年前在網路上流傳的一則故事：
有一位元元工程師在一家公司工作三十年，退休了。他對該公司的機器及產品瞭如指掌。幾年後，該公司的一套機器故障，全公司的人都沒法找出問題來。絕望中，他們只好把退休的工程師找回來。
這位元元工程師看了一個小時後，從上衣口袋拿出一枝粉筆，用粉筆在一個零件上畫了一個大叉叉指出：「這就是你們的問題。」
公司把零件換了，機器操作正常。
但是不久，公司收到一張十萬元的帳單，是這位元元退休工程師的收費。
公司老闆火大了，認為一個小時不值這麼多錢，就要求送一張明細表。
這位元元退休工程師的回函是：「粉筆，一元；知道在哪裡畫叉叉，九萬九千九百九十九元。」
就在工程師畫下叉叉的同時，他腦中三十年的工作經驗正以電影濃縮快轉速度進行，頃刻間他閃過四個與該問題相連的可能解決方案、綜合了同樣問題場景卻失敗二十七次的經驗值、和一百五十三次獨自思索突破工作瓶頸的深層反省。
決定工程師拿到九萬九千九百九十九元的那一筆，究竟是什麼？
聯強國際總裁兼執行長杜書伍說，在一個行業裡，你懂80％叫做「常識」，而不是「知識」，因為大家都懂80 ％。而且，可能只要花20％的時間就能學會這80％。其實，真正的專業在最後的二○％，那才是真正的「知識」。
他談到多年的用人經驗，剛入行的年輕人，很可能前兩年所學到的都只是該行業的常識：「他學習一下，就說『喔，我學會了！』實際上他學的非常淺薄。只是像煙火一樣，『砰』的一聲好像看起來不錯，但事實上不會產生效益！」
「光靠常識的人，猶如只會一招半式。」杜書伍接著說，應付一般性的運作尚可，有時也可運作得很熟練，但針對每一次應用時可能遇到的細節不同，不見得能精準拿捏每個環節該使幾分力、該如何變通，使得執行起來有隔靴搔癢之感，好像做了，卻又總覺得少了什麼。
當一個人擁有「決勝20％」的知識與能力後，手上握有的粉筆，就不只值一元，而能附加出九萬九千九百九十九元的價值。
不過，從「常識階級」進入「知識階級」，必須經歷一段漫長的浸泡與思考。然後，腦袋會產生許多促使事件成功的直覺。
拒當屋奴：德國經驗啟示錄
中國時報 葉沂
2013年07月11日 05:40
居住是基本人權，本來就是一個現代化國家應提供的服務，世界上各國都興建大量的社會住宅（以出租為主，可循環使用），不必說歐洲的福利國家的高社會住宅比率，就是我們的鄰國日本只租不賣的住宅占住宅總量的六．○六％、香港廿九％、新加坡八．七％（二○一○年數字），而台灣只有六三七九戶，占總住宅量的○．○八％，看這一數字就可以明白政府在住居方面，說好聽點是交給市場決定，難聽點是任由建商主宰。
德國是房地產市場表現一向少變化，在金融風暴時幾乎不受影響，這幾年的表現一樣平穩，民眾的房屋自有率雖只有四二％，但德國人的買屋負擔相當輕鬆，其房地產經驗對於飽受房地產之苦的國家會有很大的啟示。
柏林民眾稅後薪資收入，將近臺北民眾的一．五倍，但前者的「（房屋）價格對收入比」是六．四七倍，後者則是廿六．二倍。臺北精華區每坪九十九萬，柏林市中心約只有臺北的三成多一點；臺北郊區一坪約五十萬，柏林郊區一坪約廿萬，只有臺北郊區的四成。
從生活品質、人均收入、城市競爭力等指標看，臺北房價遠高過德國柏林，是很難想像的一件事，但台灣高房價有較低的利率及一個將建商利益淩駕在人民利益之上的政府，單憑這兩點臺北的房價遠高於德國柏林的房價就不是一件不可理解的事了。
從一九九九年以來的十年間，德國的房價平均每年上漲一％，扣掉每年二％通膨，實際上是跌了十％，如果以卅年時間來看，房屋的實質價值也一樣下跌了十％左右，這種異乎別國的房價表現，必須從德國作為一個民主的、福利的國家說起。
德國聯邦憲法對住屋並沒有特別的規定，但第一條確保人性尊嚴、第二條個人發展的自由及生命與身體不受侵害的權利、第六條婚姻及家庭須受國家特別的保護，這些條文的前提是住屋須獲得保障，在這個憲法精神下，住屋就像醫療、教育成為政府的施政重點，在其後出臺的「住宅建設法」對保障居民的住房更有明確的規定，整個房地產可以說是國家福利體系的重要一環，而不是像英美體系國家那樣，將住房當作普通的商品。
房價負擔比率在國際上以廿八％為一合理標準，超過這一標準，購屋者負擔過重，會排擠其他項目的消費，這樣一來內需市場就可能長期不振。反觀德國，房價與收入的比率相當低，且有低廉、質優的出租房可供選擇，在房屋方面的支出減少後，德國人可享有高水準的生活，可將多出來的儲蓄、買車、度假及其他消費。
德國保持平穩的房價，還有個殺手鐧：一．五％的不動產稅，三．五％的交易稅，十年以內賣出房屋課十五％的資本利得稅，如果賣出三筆以上資產課商業稅。這麼高的稅，讓德國房地產很不容易成為投機炒作的標的。反觀台灣不是以市價課稅，炒房賺大錢也只繳一點點的稅，如監察院發現，臺北一品苑有人同一年賣屋獲利一．五四億，只繳房屋交易所得稅九十二萬，不用繳土地增值稅，漲價完全歸私，稅率的偏低使台灣成為房地產炒家的天堂。
房價上漲肥了建商、政府、投機客，苦了升鬥小民，如果這個泡沫能永遠吹下去，至少還能讓經濟保持一個虛胖的局面，問題是泡沫已經吹了十年，只要利息趨勢反轉，就是房價回跌之時。房價下跌，對台灣來說會造成崩壞的效果，因為這裡面有太多人，會使整個經濟往下沉淪。
德國從立法到實際層面對房價的壓抑，是幾十年努力的結果，學德國不可能一蹴可幾，但德國經驗也不是如登月之難，只要有心，也可以學個七八分像。高房價毀了下一代，看看末代王朝的土地兼併，加速王朝的覆亡，在民主國家的執政當局如果還想繼續執政，人民最大的痛苦能不正視嗎？（作者為民間學者）
相信對於許多閱讀愛好者而言，如何收藏你的書籍，已經成為你人生中必修的一門課。且隨著好書的不斷問世，這門課似乎永遠都沒有上完的一天。這樣不斷堆積的書本，總有一天會到達天花板。
是的，到達天花板，在這個概念之下，義大利的極簡風格家具設計公司 EXTENDO 就想出了一個設計書架的好點子──何不乾脆就讓你的書成為家裡的柱子，就讓它們驕傲地頂到天花板呢？因此，它們開發出了這款號稱「夢幻級」的書架，直接將書轉換成柱子的視覺功能，並且讓人可以隨時變換書架的功能：吊掛衣物、張開書桌等，讓你的書終於可以一目了然了。
除此之外，這項書架的設計也非常符合都市人的狹小居住空間，讓垂直空間的設計發揮到最大，在擺設與摺疊的空間中，幾乎讓書架的模樣隱形，只留下最基本的支撐設備，優秀地節省了大部分的空間。另外，書架所使用的鋁、鋼等構造素材，也都可以重複回收使用，不但在空間上達到節約的使用，在製造上也兼顧了環保的特色。
你的錢總是一點一滴的溜走，你的書又開始一本一本的增加，下次，試著將它們堆到天花板來炫耀吧！
當火車開走之後
女孩大學畢業，要到很遠的一座城市去。四個同時暗戀她的男生一起去送她。女孩知道，這一去恐怕再也與他們無緣了。
火車就要啟動的時候，四個男孩似乎都想說什麼，女孩笑著問：「你們是不是捨不得我離開啊？真捨不得就跟我走呀！」
四個男孩神情戚然，一時都不知如何是好。
就在車門架快要收起的時候，其中一位男孩飛身躍上了火車，衝到女孩的座位上，把她緊緊抱在懷裡。
女孩沒有拒絕。她靠在男孩的肩頭，淚水濡濕了他的衣領。
站臺上的三個男生一下子驚詫得目瞪口呆，還沒容他們做出任何反應，火車就「哢嚓哢嚓」地駛出了月臺。
一年後，另一座城市，在女孩的婚禮上，其他的三個男孩問女孩：「你是什麼時候決定嫁給他的？」
女孩說：「就在他奮不顧身躍上火車的那一刻。」
女孩又問：「那時候，你們怎麼不跟我走呀？」
「我還以為你在開玩笑呢！」一個男孩說。
「當時，我還沒來得及做任何準備呀。」第二個男孩說。
「我原想，來日方長，我們可以從長計議。」第三個男孩說。
各有各的理由，可是，啟動的火車不會為這些理由而停留。
※※※
機遇就是那個站在車廂中的女孩！要俘獲她，摯愛、敏感、果決和奮不顧身，一樣都不能少。
看著火車開走？人生路上，這種無奈和尷尬的際遇最好是越少越好。
其實，不只是愛情，一生的所有失去或得到，在火車啟動的那一瞬間就已註定。
九歲蒂勒的答案
巴拉昂是一位年輕的媒體大亨，以推銷裝飾肖像畫起家。在不到十年的時間裡，迅速躋身於法國五十位首富之列。一九九八年他因前列腺癌在法國博比尼醫院去世。臨終前，他留下遺囑，把四‧六億法郎的股份捐獻給博比尼醫院，用於前列腺癌的研究；另將一百萬法郎作為專項資金，獎給揭開貧窮之謎的人。
巴拉昂去世後，法國《科西嘉人報》刊登了他的遺囑。他說，我曾是一位窮人，去世時卻是一個富人。在去世前，我不想把我成為富人的秘訣帶走，現在秘訣就鎖在法蘭西中央銀行我的私人保險箱內，保險箱的三把鑰匙在我的律師和兩位元元代理人手中。誰若能回答「窮人最缺少的是什麼」而猜中我的祕訣，他將能得到我的祝賀。當然，那時我已無法為他的睿智而歡呼，但是他可以從那只保險箱榮幸拿走一百萬法郎，那就是我給予他的掌聲。
遺囑刊出之後，《科西嘉人報》收到大量的信件，也收到了各種各樣的答案。
絕大部分人認為，窮人最缺少的是金錢，除此之外還能缺少什麼？還有一部分人認為，窮人最缺少的是機會，一些人之所以窮，就是因為沒遇到良機。另一部分人認為，窮人最缺少的是技能，現在能迅速致富的都是有一技之長者；一些人之所以成為窮人，就是因為學無所長。還有的人認為，窮人最缺少的是幫助和關愛，每個黨派在上臺前，都給失業者大量的許諾，然而上臺後真正關心他們的又有幾個？另外還有一些其他的答案，比如：窮人最缺少的是美貌，是皮爾‧卡登外套，是寬敞的住房？總之，答案千奇百怪。
在巴拉昂逝世周年紀念日，律師和代理人按他生前的交代，在公證部門的監督下打開了那只保險箱，在四萬八千五百六十一封來信中，有一位叫蒂勒的小姑娘猜對了巴拉昂的秘訣。蒂勒和巴拉昂都認為：窮人最缺少的是野心。
在頒獎之日，《科西嘉人報》帶著所有人的好奇，問年僅九歲的蒂勒，為什麼想到是野心，而不是其他的答案？蒂勒說：「每次，我姐姐把她十一歲的男朋友帶回家時，總是警告我說：不要有野心！不要有野心！我想，也許野心可以讓人得到自己想得到的東西。」
巴拉昂的謎底和蒂勒的回答見報後，引起了世界性的震動。一些好萊塢的新貴和其他行業年輕的富翁在就此話題接受採訪時，也都亳不掩飾地承認：野心是永恆的生命動力，是所有奇蹟燃燒的火種。
※※※
野心不是險惡之心，野心是人類挑戰自身惰性時的一種積極的心理狀態，是面向一切看似不可能的事情時敢於問一句「誰說我不行」的勇氣。
一些人之所以貧窮，一些人之所以一事無成，也許的確有其他原因，但誰也不能否認，最大的原因是他們有一個不可救藥的弱點：缺乏野心。
什麼叫做服務！
一個炎熱的午後，穿著汗衫滿身汗味的老農夫伸手推開厚重的汽車展示中心玻璃門，迎面立刻走來笑容可掬的銷售員小姐，客氣地詢問老農夫："大爺，我能為您做什麼嗎？"
老農夫靦腆著："不用，只是外面天氣熱，我剛好路過想進來吹吹冷氣，馬上就走了。"小姐聽完後親切地說："就是啊，今天實在很熱，氣象局說有34攝氏度呢，您一定熱壞了，讓我幫您倒杯水吧。"接著請老農夫坐在柔軟豪華的沙發上休息。
"可是，我們種田人衣服不太乾淨，會弄髒你們的沙發。"小姐邊倒水邊笑著說："有什麼關係，沙發就是給人坐的，否則買它幹什麼？"喝完冰涼的茶水，老農夫閒著沒事走向展示中心內的新貨車東瞧瞧、西看看。這時，櫃檯小姐走了過來："大爺，這款車很有力哦，要不要幫您介紹一下？""不要！不要！""你別誤會，我可沒錢買，種田人也用不到這種車。"
"不買沒關係，以後有機會您可以幫我們介紹啊。"於是詳細耐心將貨車性能逐一解說。聽完，老農夫突然從口袋拿出一張皺巴巴的紙，交給小姐，並說："這些是我要訂的車型和數量，請妳幫我處理一下。"
銷售員小姐詫異地接過來一看，老農夫一次要訂8台貨車，連忙緊張說："大爺，您一下訂這麼多車，我們經理不在，我必須找他回來和您談，同時也要安排您先試車……"老農夫語氣平穩地說："不用找妳們經理了，我本來是種田的，由於投資了貨運生意需要買一批貨車，但我對車子外行，買車簡單，最擔心的是車子的售後服務及維修，我獨生子教我用這個笨方法來試探每一家汽車公司。這幾天走遍了幾家，每當我穿著同樣舊汗衫進到汽車銷售廠，同時表明我沒有錢買車時都受到冷落……只有妳們公司，還那麼熱心地接待，為我服務……"
銷售員小姐的一股熱心服務態度，不但感動老農夫，為公司突如其來創造了一筆營收，無形中替自己又增加了一份可觀的收入。
洪蘭：學習與不喜歡的人相處
教育是為學生出社會做準備。出社會後，你不能挑同事，也不能挑老闆。孩子必須從小學習跟不喜歡的人相處。
本文摘自：請問洪蘭老師，天下雜誌出版
報載，臺中某大學附屬小學的老師要學生寫出班上最喜歡和最不喜歡的三個同學，而且規定不准空白。這表示，即使沒有不喜歡的人，為了繳卷，也得捏造出幾個人來。結果被列入不喜歡名單的孩子，回家痛哭，不肯上學。
這則新聞看了令人非常詫異，也令人匪夷所思，怎麼有人拿學生的自尊心開玩笑？更糟的是，該校輔導室主任還強辯是為了瞭解小朋友的人際關係。這真是太離譜了！這樣做不但不能瞭解學生的人際關係，還會分化學生之間的感情——「原來你不喜歡我。好，從今以後，大家走著瞧！」
以臺灣目前個人資料外泄的嚴重性，有一天，這個學生出來選民代或公職時，就會有人拿這些資料來攻擊，說「某某候選人在學校是最不受歡迎的學生」。這是一件嚴重傷害孩子自尊心的事，而童年心靈的傷害烙痕又特別深。我有同事幼年時家貧，被同學看不起，不跟他玩，到現在都過了五十年，他還是沒忘記。
強迫學生寫出不喜歡同學的名字，還有一個「定名」的作用。情緒本來只是一種感覺，靠情境把它定位，語言把它定名。例如我們聽到負面評語時，不能馬上決定要生氣還是要一笑置之，如果說話的人是老闆，那就不能生氣，只能打哈哈過去；如果是下屬，那就可以板起面孔。
語言會強化情緒記憶
一個情緒經過語言的入碼（encoding）後，就會在大腦中儲存，若是沒有語言的幫助，過一會兒這無名的情緒就會被忘記。把情緒訴說給別人聽時，為了使人聽懂，必須講出事件的前因後果，這樣會把一些原來不在一起的神經迴路拉在一起；又為了合理化，說明自己是受害者而加油添醋，最後一個小事就變成「此仇不報非君子」的大事了。
如果忍一下不說，情緒很快就會過去，心情就恢復平靜。這是為什麼五代同堂的家族都有「百忍堂」；如果不忍，五代就無法同堂住。
語言是記憶很重要的媒介。日本有個很好的例子：有一個高中生畢業後，父母替他簽了一年合同，把他從繁華的大阪送到九州的山裡去造林。他一下火車，工頭就把他手機裡的電池丟到水裡，他大吃一驚，正要抗議時，工頭說：「沒有手機，不能跟外界通訊，你才留得下來。」
果然，他每天都想找人訴苦，但是山中無訊號，沒有辦法，只好去睡覺，還沒有形成語言的感覺很快就忘記了。慢慢的，他習慣了山裡的生活方式，也愛上了大自然的純樸，最後契約期滿可以回大阪時，他反而自願留下來了。
不要在孩子身上貼標籤
很多情緒的事是愈講愈糟糕，要孩子寫下他不喜歡的人，等於把這個孩子貼上「我不喜歡他」的標籤。在美國，老師不准孩子說不喜歡誰，愈是不喜歡的人，老師愈是要把這兩個人編在一組。
因為教育是為學生出社會做準備，出社會後，你不能挑同事，也不能挑老闆，孩子必須從小學習跟不喜歡的人相處。再說，人是互相影響的，說不定那個孩子只是沒有人教他如何跟人相處，何必那麼早給孩子貼上「不受歡迎」的標籤呢？
臺中這所附小是個頗有聲譽的學校，做出這種事非常令人驚訝。這是教育者心態的問題，不是一時的疏忽，不容忽視。
《國語日報》，二○一一年六月
【靜觀】
典璧尼嘛尊者
講究做人道義，勝過談玄論虛。
～心靈小品~～『做人如水 做事如山』
做人如水，就是能適應任何環境，就像水一樣，能包容萬物，然而本身卻非常的純靜。
做事如山，就是要踏踏實實的做事，像山一樣穩重，像山一樣給人以信任。
水，動中有靜，靜中有動，一切都是因為它柔美、滋潤。
老子說：「上善若水。水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道。居善地，心善淵，與善仁，言善信，正善治，事善能，動善時。夫唯不爭，故無尤。」這既弘揚水的精神，也道出了一種處世哲學。
做人應該像水一樣，要有極大的可塑性，因為水性柔而能變形。
水在海洋中是海洋之形，在江河中是江河之形，在杯盤中是杯盤之形，在瓶罐中是瓶罐之形。
做人應該像水一樣，至柔之中又有至剛、至淨、能容、能大的胸襟和氣度。
古有一副對聯，曰：「水唯能下方成海，山不矜高自及天。」
山因形走勢，因勢走形，一切皆因之挺拔、高峻。
山，從千峰崢嶸、萬壑競秀、雲海飛瀑、蜿蜒起伏中展示大氣磅礴。
山，從雲蒸霞蔚、煙霧繚繞或澄澈清淨中透出廣闊遠幽、空靈清秀。
所以做事，就要像山一樣，要有山的胸懷，山的風骨，山的品格，山的內涵和山的原則。
古人雲：「海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。」
人一旦能夠做到虛懷若穀，便能夠彙集百川而成為汪洋。人如能做到無欲無爭，便能如峭壁一般，屹立雲霄。
「做人如水，做事如山」記憶體玄機和巧妙。短短八個字，既說明瞭如何做人，又說出了一個人應如何做事。
美國將再次繁榮
美國是世界經濟的火車頭，二戰結束後，美國經濟規模曾占世界的40%。近年隨著全球化和市場經濟的蓬勃發展，中國、日本、歐盟，甚至印度、巴西等大國的經濟也在強勁發展，美國經濟占世界的比例降低，但仍占18%，接近二成，而美國人口才占世界4.3%。
經歷了房貸危機導致的房市股市暴跌之後，美國經濟雖在緩慢復甦，但各種跡象顯示，美國經濟仍將扮演「火車頭」的角色，因為在影響經濟發展的一個重要因素（石油等能源的開採）上，美國有巨大潛力。
作為世界經濟的主要發動機，美國自然使用的能源多，是全球石油消費最多的國家之一。美國多年大量進口石油，這不僅成為經濟負擔，更因為很多是從中東進口，而伊斯蘭國家曾用石油搞政治，聯手禁運，造成世界能源危機，美國深受其害。
美國石油產量摘冠
但這個局面近年卻在悄悄地發生重大變化，美國本土發現更多石油，先進的開採技術使美國石油產量劇增，2012年底，美國液體燃料（包括原油、汽油等產品油和生物燃料）產量已超過沙烏地阿拉伯和俄國，成為世界第一。這為美國的經濟發展和繁榮提供了重要的基礎。
為甚麼美國的石油產量能夠迅速成長？
主要緣於兩條，一個是實行更充分的市場經濟政策。美國石油儲藏量世界排名第11位，本土有大量石油，但由於環保團體和左翼的反對杯葛，本土石油，尤其阿拉斯加等地的石油，都難以開採。情況自2000年喬治布希總統以後開始改變。布希兩屆八年總統任期，美國政府排除環保分子的反對，推行更加寬鬆的本土石油開採政策，從而促使石油產量連續成長。
二是發明瞭新的開採技術而取得驚人效益。這種被稱為「液壓破碎法」的新技術，是利用高壓將液體打穿岩層，深度可達一英哩以上，從而獲得石油和天然氣。這種方式雖然也遭到左翼反對，認為破壞環境，但他們也承認這種技術能帶來大量的廉價天然氣。據美國《巴倫週刊》（Barron）最近報導，由於這種新科技的應用，美國的石油和天然氣產量在過去六年來從每天1,500萬桶遽增到2,010萬桶，創下20年來的新高。同期的美國原油進口從每天1,400萬桶降低至800萬桶，為近25年來的最低水準。
一個國家的經濟發展，能源占重要位置。去年秋天國際能源機構（IEA）就指出，到2017年，美國將超過沙烏地阿拉伯和俄羅斯成為最大的石油生產國。該機構還預測，到2030年左右，北美地區可能成為一個石油淨出口國。但國際能源署的預測剛發出不久，在2012年底，美國的石油和天然氣產量就超過了沙烏地阿拉伯和俄羅斯，而成為世界第一。
美國製造業復興
石油和天然氣能夠自給自足，自然大大降低運輸和購買外國石油的钜額開銷，這對美國經濟復甦和繁榮將是一個巨大的助力。能源專家指出，這等於美國唾手可得全世界最廉價的能源：天然氣在美國的價格是每百萬英國熱力單位（BTU）3.55美元，而在歐洲為12美元，在日本為16美元。廉價能源不但能減少美國的貿易赤字以及對中東石油的依賴，還能增強美國工廠的全球競爭力。
石油生產對經濟的助力，只從美國兩個產油州就可看到：在石油產業蓬勃發展的德克薩斯州和北達科他州，失業率只有3%（全美最低），大幅少於全美失業率7.8%。據統計，現在南達科他礦業理工學院（SDMT）畢業生的就業率已達88%，要求的起薪，比耶魯大學的畢業生還高出16%，就是因為他們學的專業（地精礦工）正好碰上能源大開發，派上了用場。
美國花旗集團的分析師莫爾斯（Edward Morse）最近指出，全球能源行業將發生戲劇性變化，這包括美國將在短短幾年內從最大的石油進口國轉為能源出口國。而由於便宜的電力，將推動美國進入工業化新時代。目前已有幾十個汽車、化工和鋼鐵等行業的工業項目在美國各地開始動工或計畫進行。
《巴倫週刊》說，美國已經悄悄興起一場製造業的復興。像蘋果電腦、建築和採礦設備製造鉅賈卡特彼勒、福特汽車、通用電氣、家用電器公司惠而浦等大企業，在美國本土生產的商品越來越多。受到廉價能源、弱勢美元和停滯薪酬吸引的不只是美國企業，南韓的三星電子公司計畫在德克薩斯州投資40億美元建造一座半導體工廠，歐洲的空客集團（Airbus SAS）正在阿拉巴馬州建造一座工廠，日本的豐田汽車公司籌畫在印第安納州生產廂式旅行車，然後出口到亞洲。
美國靠內需 中國靠外貿
除了勞工和工業用地價格問題，中美兩國還有一個重要差別：中國主要靠產品外銷，對外貿易至2011年仍占中國GDP（國民生產總值）的50.1%。而美國的外貿在八十年代還不到GDP的10%。2012年美國出口占GDP比例才升至13.9%（與2011年持平）。所以美國是個只靠「內需」就可運轉的國家，而不像中國那樣很依賴全球市場（外貿）。所以有專家認為，美國海外企業回歸本土可能是個趨勢，因為美國能源便宜，又是全世界最大的消費市場，「把供應鏈貼近美國，有助於加快企業的市場反應速度和創新速度。」而且更顯而易見的是，「在美建廠不僅能保護產品的知識產權，還能保護產品的生產流程。」
西爾金在2011年發表的知名報告《美國製造回歸》中指出，相對於美國而言，中國製造業的成本優勢正在快速縮減。到2015年，考慮到中國勞動力成本上漲、美國生產力提升、美元走弱等因素，對於在北美消費的很多產品來說，在美國一些地區製造將會和在中國製造一樣經濟。這位專家認為，目前美國製造業回流的趨勢比他當初預期的還要顯著。
例如，蘋果公司宣佈將在今年投資一億美元將其一條生產線搬回美國；谷歌新推出的穀歌眼鏡也將在美國組裝，實現「美國製造」；通用電氣公司也計畫投資10億美元重振在美國的電氣業務。
波士頓顧問公司去年發布的調查報告說，在106家年銷售額不低於10億美元的美國公司中，有37%的公司表示正考慮或計畫把部分製造業務遷回美國。
根據西爾金的預測，到2020年，美國將增加250萬到500萬製造業的就業位置，從而讓美國目前接近7.8%的失業率下降二到三個百分點。由於德國和日本等發達國家競爭對手的生產成本較高，美國的出口也將進一步擴大。美國的港口設施齊全，但容量閒置，目前輸送量僅為最大運營能力的54%，低於歐洲的59%，拉丁美洲的67%，以及東南亞的76%。
除此之外，上帝真是恩惠美國，今年初在美國加州沿海和中央山谷勘測到4,000億桶石油的蘊藏。這相當於沙烏地阿拉伯全部蘊藏量的一半！由於美國發明瞭液體高壓這項新技術，所以有能力把這些頁岩深處的石油開採出來。
加州有如此巨大的石油蘊藏，對整體美國經濟復甦和繁榮具有重要意義，並且可挽救加州（因闊步走社會主義道路）而頻臨破產的經濟。雖然開採石油在左傾的加州遭到環保分子杯葛反對，但連左翼民主黨州長布朗也傾向開採，因為不開採，加州的日子就幾乎沒法過了。他當家，當然甘苦存心知。
美國獨特在哪裡
現在阻礙美國經濟復甦和繁榮的主要因素，是歐巴馬政府的大政府、高福利、高稅收的社會主義政策。美國目前有4,800萬人領取福利券（近每六人就有一個），國債已達16兆美元，每個美國家庭要平攤近20萬美元。美國企業稅率仍是全球最高（39.2%），這是導致美國企業「外流」的主要原因之一。但畢竟歐巴馬的任期只剩三年多而已，美國的獨特歷史傳統，或者說美國的獨特性（Exceptionalism）將會消溶、克服社會主義政策造成的腐蝕，而促使美國經濟再度繁榮。
這種獨特性起碼表現在：
重視個人主義價值（強調個體權利和市場經濟的libertarian自由意志論者日漸成長）；勤奮工作（美國人平均每年比義大利人多工作392小時，比法國人多383小時）；樂觀主義（即使經濟滯緩，據最新民調仍有69%的美國人對2013年的自身境況持樂觀態度）；信仰程度高（91%美國人相信有上帝，認為「道德」很重要）；對工作滿意（89%的美國人滿意自己的工作，認為「工作是人生幸福的最主要來源」）；幸福指數高（56%的美國人感到他們的人生「非常幸福」，法國是35%，德國是31%）；人口正常增加（生育率保持在2.1%以上，人口穩定增加。而歐洲國家的平均生育率只有1.37%，人口萎縮）；再加上美國經濟基礎堅固——加州如單獨計算，已排為世界第八大經濟體，國民生產總值等於整個法國；新澤西州相當整個俄國（世界第15位），佛羅裡達州相當南韓，馬裡蘭州等同整個香港等等。現在，再加上天賜的石油等能源潛力，在其制度優勢的護衛下，美國一定會再次繁榮！
電視傷害，你想不到的大
文/吳韻儀
看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力……，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。
節目開始了。恐龍布偶挺著大大的肚子，一跳一跳的出現在電視螢光幕上，與一群小孩唱兒歌、玩遊戲。還不及電視高的孩子，站在螢光幕前仰著頭，不時隨著玩偶搖動身體，哼哼呀呀。
也許你心裡想著：才開始牙牙學語的孩子，就能跟著電視節目唱歌、甚至學英文，真是愈來愈聰明。
這可是大錯特錯。
「只要在電視螢光幕前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少五十。」美國《聖路易郵訊報》報導了曼菲斯幾位心理學家的研究指出。此外，還有研究顯示，看電視會使人變得被動與焦慮。
真的嗎？
近年針對腦波的研究，讓我們透視電視對腦部的影響。
人腦中有阿法波（alpha waves），與類似催眠效果有關；還有貝塔波（beta waves），顯示意識、理性思考。研究發現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的貝塔波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的阿法波。看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。
而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。澳洲大學的艾莫瑞夫婦在《空洞的目光》（The Vacuous Vision）一文中指出。
因為幼兒自呱呱落地後的前幾年，是腦部發展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）還公佈政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑑於幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發育有負面影響。
只要看電視就有礙發展
《電視對孩童心靈的傷害》（How Television Poisons Children掇 Minds）一書的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不論電視播放什麼節目，只要孩子花更多時間坐在電視機前面，對他們就是有害的。」
加州大學舊金山分校小兒科行為與發展部助理臨床教授強生（Susan Johnson），深有同感。
強生有個六歲大的兒子。雖然強生謹慎挑選電視節目，還是發現電視對兒子造成不良影響。強生的兒子只要一看電視，就對四周環境沒有反應，一關掉電視就變得焦躁。而且看電視後，他的動作變得衝動、不協調，遊戲內容也不再像過去用木棍與石頭做東西，取而代之的是重複演出電視節目的內容，不再自己創造主題，缺乏自己的想像。
到底，電視如何影響孩子？電視真的會把孩子變笨嗎？
知名兒童教育學者皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）在《進化的終點》（Evolution掇 End）一書中指出，幼兒的潛力就像種子，需要培育與滋養，才能正常的成長。
對於快速發育的幼兒頭腦，電視非但不能提供養分，甚至反而剝奪幼兒腦部吸收適當養分的機會，不僅妨礙腦部發展，還傷害未來的學習能力。
電視迷人的聲光色彩，是幼兒腦部發展的頭號障礙。電視節目為了抓住觀眾的注意力，三不五時就會出現閃爍的色彩、特寫的畫面、大分貝的聲音。這些看來豐富的刺激，卻只能刺激腦部較原始的部分，不能幫助幼兒發展思考能力。
新生兒還摸得到急急脈動的小腦袋，就像粉嫩的小身體一樣，在出生後經歷快速的發展階段，建立大量的神經連結。
加州大學舊金山分校助理臨床教授強生在一篇論文中指出，幼兒的腦部由掌控動作的最原始核心部分（core brain）開始，發展到包圍在核心周邊掌管情感的區域（limbic brain）。到四歲左右，這兩個部分完成了大約百分之八十的神經連結，然後發展的重點轉向思考區域（thought brain, neocortex）。在不同的發展階段，腦部需要不同的刺激，才能促使神經快速發展、建立連結網路。
電視聲光與畫面的刺激，讓腦部一直維持在較原始的區域運作，無法刺激思考區域的發展。思考區域至少需要五到十秒來處理刺激，但是大部分的電視節目每五、六秒，有些廣告甚至每兩、三秒就變換畫面，像連發砲一樣，讓思考區域毫無參與機會。
教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的《心靈危機》（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。
長時間下來，這樣的刺激不僅無助於思考發展，甚至讓人沮喪。
由於分辨真偽是思考區域的工作，腦部掌控行動與情感的區域接收到電視畫面的刺激時，無法分辨真實或虛幻，立刻做出「反擊或逃走」的反應。接著心跳加快、血壓上升、輸送到四肢肌肉的血液隨之增加。強生在《電視與兒童心靈》報告中指出，由於這一切反應都只發生在體內，四肢並沒有做出配合動作，所以電視節目的確讓觀眾長期處於沮喪或焦慮中。
此外，電視以色彩畫面為主的傳播方式，使左腦與右腦不能均衡發展。《心靈危機》一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。
人的右腦是直覺區，對於視覺影像、色彩、新奇的經驗特別有反應。
左腦則是處理邏輯推理，負責分析語言的聲音、意義與抽象思考。
電視的色彩刺激，幾乎全由右腦處理，相對減少對左腦的刺激，削弱了左腦的功能。這不僅影響對語言、閱讀、分析能力的培養，也減少聯繫左右兩腦之間的神經發展。
左右兩腦之間的神經聯繫，是腦部最後成熟的區域。各司其職的兩部分，必須透過神經聯繫，學習彼此協調。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。
電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。電視對於兒童閱讀的影響，不僅是搶占了兒童看書的時間，而且破壞了視覺系統的學習。看電視的時候，眼球很少運動，眼睛只要盯著電視螢光幕，既不用擴大瞳孔，也很少、甚至不用來回移動，而且缺乏一般的瀏覽活動。這使得培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。
看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。
電視不僅讓眼睛缺乏運動，也讓我們的心變得懶惰、被動。
真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。
因為電視節目用了各種花樣吸引兒童的注意力，使得兒童習慣於因外在的刺激而學習，而非自發的主動學習。一旦碰上難一點的問題，心思就飄向他處，等待轉台。
布萊恩並且強調，電視降低主動聚精會神的能力的問題，在三到五歲的幼兒身上特別重要，因為這段時間似乎特別容易受到影響。
難怪耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）深信，「在學習與閱讀習慣完全培養好之前，最好完全不要看電視。」
電視傷害了孩童的閱讀能力，改變了孩童的閱讀習慣，也就使得孩童失去想像力。芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。
「看電視造成的問題，就是使得孩童習慣於完全不用自己的想像思考能力。」強生指出。
腦部掌管情感的區域，負責對於所學、所記憶的事物賦與價值、意義，與記憶關係密切。由於電視畫面投射到情感區，不僅使得思考區域沒有練習創造畫面的機會，而且畫面會直接進入記憶。進入記憶的畫面，不會被忘記，而成為未來創造的限制。如果看過白雪公主的電影，未來再看白雪公主的書，腦中就浮現記憶畫面，很難創造自己的圖像。
「腦子是被設計來接受認知挑戰的。腦子就像肌肉，如果不運動，腦子就會萎縮。」勒維指出。
想像力的萎縮，是一大損失。如果對同一個故事，你有先看書再看電影的經驗，就會瞭解這種損失。通常，看完電影後，都會大失所望，這正是因為我們自己在閱讀中的想像，比螢幕能夠呈現的，豐富太多了。
強生並且指出，「創造畫面的想像，不僅是娛樂，也是我們夢想與直覺、激勵等高層思考的基礎。」我們用圖像來夢想、思考、幻想未來的可能性。失去了創造畫面的能力，連夢想的能力都受到影響。
總而言之，「電視影響了人之所以為人的三項特徵」，強生在《電視與兒童心靈》中指出。在人生最初的三年，孩童應該學走路、學說話、學思考。但是電視卻讓幼兒坐著，沒時間進行有意義的談話，而且嚴重傷害思考能力。
英國兒童文學家達爾（Roald Dahl）在一九六四年寫了《查理與巧克力工廠》（Charlie and the Chocolate Factory），被翻譯為西班牙文、挪威文等，流傳世界。他在書中寫道：
電視腐蝕了腦中的感官！
它扼殺了想像力！
它阻塞、攪亂了心靈！
它把孩子變成如此遲鈍與盲目。
孩子再也不能瞭解幻想與夢境！
他們的腦子變得像乳酪一樣鬆軟！
他們的思考力生硬?結凍！
關掉電視，說個故事吧！給孩子的夢想一雙堅強的翅膀。牽起孩子的手，到真實的三度空間世界中探索去，讓孩子有踏踏實實的學習經驗。
才起步的孩子，有太多的發展里程碑要完成，別讓他呆坐在電視前。
一位台大醫學系畢業醫生的感言…
我是一位台大醫學系畢業的醫師。今年35歲，當年因為深度近視，大四22歲時就超過1,100度，獲判免役﹝所以不是大家每天都說醫學生都是作弊逃兵役﹞，今年六月我將工作滿十年。
13歲時我的理化考98分，班上沒人比我高分，但是我被理化老師狠狠的用藤條抽了兩下，下課後猛塗萬金油，因為下節課要發英文考卷我知道我一定會再被揍，因為我不可能一百分，雖然我已經永遠是班上第一高分，但是老師說要上醫學系沒有一百分就是不夠。
國中三年每天我們都要考兩科，早上7點提早一小時到校考一科，傍晚5點延後一小時考一科。我們班的藤條兩天換一根新的，因為一定打斷了，我永遠是第一名，但是三年來我被打豈止萬下。
大三時21歲上的最硬的課是大體解剖，我自認我的記憶力一流，但是面臨數千上萬的希臘單字﹝人體的結構英文都是古文轉過來的，單字比一般英文難而且很少一個字少於十個字母﹞，還要從冰冷的大體老師﹝捐贈的屍體﹞辨位，我從開學第一天就每天只睡5小時。
期中第一次跑台我只考了55分，我們的考試方式是每個三十秒作答一題，在一具具大體老師間轉台，認出用一條繩子綁的神經、血管或是肌肉，只要拼錯一個字母這題就是零分。此後這個學期我每天就只睡四個小時了，而此時此刻我的室友，他讀台大資訊系三年級正牽著輔大的中國小姐候選人的小手在東南亞電影院看電影。
大四時22歲，我們的課只有更重沒有更輕，必修的課加上實驗，一周還是有將近40個小時的課。同一時間我的社會系女朋友告訴我她們的課這學期一星期不到10小時。她說反正我這個男朋友有跟沒有是一樣的，她就用空閒的時間去補習託福跟到電腦公司打工。
大七實習時我25歲，每天工作15到16個小時，每天我要抽30-40個病人的血，導尿插鼻胃管，此時此刻我還要抽空準備國家醫師考試，考的是我大三到大七所有教的東西。
這一年醫院有給我們薪水每個月將近八千塊。每到月底我硬著頭皮打電話跟家裡要錢，我媽告訴我隔壁的小學同學高中畢業就在工作，現在每個月給媽媽一萬塊。已經一年每天都睡不到五小時的我只能硬撐著熊貓眼，心中想說『媽，很抱歉，你再辛苦一下，以後我會給你更多』。
那個十二月下著冷冷的冬雨，我媽掛了電話又冒雨騎著機車去載瓦斯，我掛上電話看了一眼窗外，沒有太多感傷，我已經要上外科急診的12小時大夜班。
深夜一個新公園的醉漢被砍了三十幾刀送進來，學長檢查後說沒問題，都只是皮肉傷，你就慢慢縫當作練習，我認真縫了好幾百針，縫完了天剛好也亮了。
實習結束了，剛好跨入26，國考也考完了。考完這天我打電話約三個月不見、交往七年的社會系女友出來慶祝。她在電話的另一端冷冷的說：「不用吧，我已經跟別人睡在一起六個月了。你都沒有感覺到嗎？」
我掛了電話，「幹，我抽血都抽到手抽筋了還有感覺！」
很奇怪這天還是下雨，還好有下雨，過路的病人也分不出臉上的是淚水還是雨水。
住院醫師第一年，我在台大醫院每個月薪水五萬，我終於可以每個月給家裡一萬，媽媽好像很欣慰，但是我沒有臉告訴她我的薪水，因為我的工作時數沒有比實習醫師少，每三天就有一天要在醫院值整個晚上的班，隔天還要正常上班。我告訴媽說過年不能回台南老家，因為過年要值班，值除夕跟初三，初一初二要補眠。
我猜她應該會覺得我很小氣，這樣的辛苦工作又是醫師少說一個月也應該賺個十萬二十萬，居然只給一萬。她如果像我這樣的工作時數載瓦斯，一個月也不只賺五萬。這天又是個雨天，媽掛了電話繼續穿上雨衣載瓦斯。
除夕夜，27歲，在台大地下室B1我啃著漢堡王的漢堡，想著樓上的15床病人，今晚可能會渡不過去，想著想著漢堡吃完了，趕快上樓吧。整個B1空蕩蕩的。當上了醫師沒一餐我不是五分鐘吃完。內科同學室友總是覺得很奇怪，他的胃潰瘍藥為什麼總是會提早用完？
29歲，第四年住院醫師，也就是總醫師，再熬完這一年就可以升上主治醫師了。傳說中的主治醫師薪水就會三級跳了。總醫師開始看門診，很巧的我的高中同學帶個未婚妻來看門診，他告訴我他交大畢業後22歲就到竹科上班，現在已經是工程師主管，他去年配的股票賣1,000萬，很高興要結婚了。
我記得當初在班上他大概是中前段，睡的好像永遠比我多。我今年也要結婚了，但是我正在傷腦筋婚禮的預算，我在醫院旁租了一間20坪的舊公寓，一個月要2萬3。總醫師的薪水一個月還是五萬。岳父大人來幫我整修租的房子，免費，因為她心疼女兒好好的房子不能住了要嫁人住鬼屋，最重要的是嫁的人是醫師，居然還是租鬼屋，傳出去沒面子。岳母大人朋友是開珠寶行的，她一直覺得我很不愛我老婆，要我岳母要三思，否則怎麼會醫師的訂婚鑽戒選0.26克拉！
30歲我終於如願升上主治醫師，因為我這四年來表現都很稱職，而我專科醫師是第一名。認真工作的一個月，我很興奮的打開薪水條，89,000。我問同辦公室的主治醫師怎麼會是這樣，他幹主治醫師快20年了。他說就是這樣啦，未來也是只能這樣啦，反正現在的健保制度下，以後就是這樣啦，沒再變少就不錯了。
我問他那他房子怎麼買的，他說是爸爸寫參考書賺了老本。我沮喪的下樓買咖啡，遇到大學同學，問她升上主治醫師的感想。她說沒有，她現在重新到皮膚科當住院醫師。我說你頭殼壞了喔，何苦再熬四年辛辛苦苦領五萬塊，連載瓦斯都比較多。
她說，她的抗壓性不足，這四年來她週遭的所有人都被病人告上法庭，無一倖免，每天都只能睡五六個小時還被惡夢驚醒，因為她每天都夢到自己被判刑或是要賠1,000萬。她一輩子可能都賺不到1,000萬。所以還是到皮膚科再熬四年。我告訴她今年別的醫院皮膚科也有人告，她當場沒有昏過去。
故事寫到這裡，再也寫不下去。如果有人知道最後是這樣，當初還會決定走這條路，套句某家銀行現金卡的廣告詞「你一定是瘋了」！
我想我們剛好是最後的一批瘋老鼠！有一天讀醫學系應該是會比照役男抽籤，抽中了肯定是比現在抽到金門馬祖哭上一百倍！
學多懂多，懂多煩多，煩多想多，想多做多，做多付多，付多拿多，拿多花多，花多吃多，吃多病多，病多日子不多，最好還是別管那麼多，開心多多！
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