你們看看,這種老闆………..這就洗呆丸頭家啦........
這公司好酷噢
故事書中或神話故事裡我們一定經常聽到，但是在現實中，您認為它有可能存在嗎？如果存在？您願意為它付出多少的代價來讓自己永遠的年輕、美麗和充滿活力呢？
葉雲舟 敬書
金鶯教頭：你們是台灣人別再用中華台北
自由時報 – 2013年3月13日 上午4:20
〔特約記者鄭又嘉、記者黃照敦／綜合報導〕看著台灣隊在經典賽上的精彩表現，美國大聯盟金鶯隊總教練休瓦特（Buck Showalter）相當讚賞，但前兩天他在練球時，碰到陳偉殷的翻譯林為鼎，特地問說，「你是『Taiwanese』，還是『Chinese Taipeinese』（你是台灣人，還是中華台北人）？」林為鼎不假思索：「當然是Taiwanese啊！」
聽到這樣的答案，休總馬上給了林為鼎一個讚，「很好，我就是這樣想的，台灣人就是台灣人嘛，以後球衣上要繡『台灣』，不要再用什麼中華台北了，經典賽是你們打進八強耶。」然後帥氣地轉身離去。
休瓦特從來不容許國名有模糊地帶，過去曾有記者誤稱陳偉殷來自中國，馬上遭到休總指正，「這我很清楚，中國是中國，台灣是台灣，它們是不一樣的國家。」
在大聯盟明星賽只講實力，不講政治，因此每位球員都可以在球衣上繡自己的國旗，台灣也不例外，經典賽同樣也是大聯盟舉辦，休總下次想看到的是「台灣」隊出征，而不是被降了格的「中華台北」。
趙士強：應正名台灣隊
棒壇名人、「微笑喬治」趙士強是多年老國手，也曾是職棒總冠軍隊總教練，他相當認同休瓦特的說法，趙士強說：「『中華台北隊』應該正名為『台灣隊』。」
趙士強表示，「Chinese Taipei（中華台北）」這個名詞是當時被迫使用的名稱，既非國家也非地名，台灣經過這五、六十年來，人民早已認同「台灣」，也更容易懂，「所以我贊成我們應該就叫『台灣隊』。」
阿舍" 的笑話
只是無聊而已
有一天，ㄚ舍一個人去逛街，看到一件喜歡的物品，於是就跟店員殺起價來。
店員：「十八美金！」
ㄚ舍：「我出十六美金！」
店員：「不行！一定要十八美金！」
ㄚ舍：「十六，要不要？」
店員：「最低十八，不能再低囉！」
ㄚ舍：「最高十六，不行我就走人！」
店員：「算了！就給你吧。」
ㄚ舍：「這還差不多，二十美金拿去，其餘小費，不用找了。」
錢生錢
ㄚ舍跟妻子拿了一萬塊錢去賭博…幾小時後，ㄚ舍回來了.... 妻子想知道ㄚ舍贏錢了沒有，就問：「那一萬塊錢生孩子了嗎？」
ㄚ舍：「生了！生了！」
ㄚ舍從口袋掏出兩張一百元鈔票…ㄚ舍：「不過…它們的媽媽去世了！」
敷衍了事
有一次，老師在放學前出了一道「什麼是敷衍了事」的作文題目 。要同學回家寫在作文簿上，明天上課時候繳交。隔天，全班同學依規定將寫完的作文簿給老師批改。在批改時，老師發現ㄚ舍在他的作文簿上，竟然前兩頁都是空白，一直到第三頁才寫了一行字：「這就是敷衍了事。」
馬路脫線
一輛汽車在路口左轉後，因為速度太快控制不住，直接開上人行紅磚道。接著… 衝進路旁的一家銀行，將大門撞得粉碎，也撞傷了正在存款的無辜民眾。
員警趕到現場，不解的問道：「你怎麼開的？將車子直接撞進銀行裡？」
駕駛：「我車開的有點兒快，衝上紅磚到時，因為看到『不准停車』指示牌，不敢煞車停下，所以就撞上了…」
員警：「@#$%|&~/*」
樂透狂想曲
話說有一天無意間聽到一對父女在街上的對話～～
ㄚ舍：「戒指～」
女兒：「喜歡嗎？女兒叫媽媽買給你～」
ㄚ舍：「車子～～」
女兒：「喜歡嗎？女兒長大買給你！」
ㄚ舍：「花園別墅～～～」
女兒：「喜歡嗎？」
ㄚ舍：「嗯！」
女兒：「等你死了～～女兒燒給你！」
ㄚ舍：「＠＃＠＃％」
如果愛一個人，在世時給他(她)想要的才是惜福！如果去世了才給，其實是於事無補！曾經看見有人燒美金歐元.......(冥紙)當時我心中想~~~如果大家活著時一起享用，那才是真心~~~~~才是真心！
初戀女友與現任女友
我的初戀女友初戀時21歲，長髮披肩、內向溫柔；
我的現任女友初戀時16歲，短髮俏麗、外相活潑。
我的初戀女友是我大學的系上學妹，追了一年半才到手；
我的現任女友是我在夜店裡認識的，跳了一支舞就搞定。
第一次和初戀女友約會，吃的是三十元一碗的刀削麵，她還吃不完，弄了一半給我吃；
第一次和現任女友約會，吃的是三千元一份的西式牛排，她吃不飽，吵著還要吃沙拉。
送初戀女友一隻史奴比，她高興了好幾天，不停地向她室友炫耀；
送現任女友一支金戒子，她看了兩眼就放進抽屜裡，還閒它太小。
初戀女友買衣服時，逛的是批發大賣場，專挑三件一千元以下的衣服買；
現任女友買衣服時，逛的是名牌專賣店，專挑一件三千元以上的衣服買。
與初戀女友在一起時，早上我醒來的時候，她已經買好了早餐等我起來吃；
與現任女友在一起時，她躺在床上對我說：老公，肚子餓！去幫我買早餐。
與初戀女友吵架，她邊抽泣邊小聲問我：『老公，難道你不再愛我了嗎？』
與現任女友吵架，她坐在沙發指著我罵：『臭男人，沒有一個是好東西！』
第一次走路送初戀女友回家，她說我好浪漫，緊緊靠在我身邊；
第一次走路送現任女友回家，她說我好小氣，怎麼不坐計程車？
第一次與初戀女友接吻，她全身發麻，傻傻的站著發不出聲音；
第一次與現任女友接吻，她把舌頭伸進我嘴裡，還不停地攪動。
第一次摸初戀女友的胸脯，她啊的大叫一聲，迅速跳著躲開並且嚇得全身出汗；
第一次摸現任女友的胸脯，她發出嬌嗔的聲音，我發現她的乳頭已經硬了起來。
我連哄帶騙一年半以後才與我初戀女友發生了關係；
我與現任女友認識的第二天就上床大戰五百回合了。
我和初戀女友發生關係的地點在我們宿舍；
我和現任女友是在五星級的旅館裡嘿咻的。
第一次和初戀女友發生關係時，她遲遲不肯脫衣服上床；
第一次和現任女友發生關係時，我們一起洗的是鴛鴦浴。
第一次與初戀女友做愛時，她愣愣地躺在床上，嘴裡低語著：『輕一點……，我會怕……！』
第一次與現任女友做愛時，她雙手抱著我的背，嘴裡大叫著：『嗯……快點，再用力……！』
第一次與初戀女友做完愛後，她依偎在我懷裡，喃喃地說：『人家已經是你的人
了，這輩子你都要對人家好喔……。』我感動。
第一次與現任女友做完愛後，她在床上抽著煙，噘著嘴說：『剛才叫你用點力，才沒幾分鐘就不行了，真沒用……。』我尷尬。
第一次與初戀女友做愛時，她出的是血；
第一次與現任女友做愛時，她出的是水。
第一次與初戀女友做愛時，我們都覺得這是心靈的交流；
第一次與現任女友做愛時，我們都覺得只是器官的摩擦。
我的初戀女友，等我老了，我相信我依然會記得她；
我的現任女友，等我老了，不知道她會不會記得我。
【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....
【痛苦與幸福】～每一朵烏雲，都有一道銀色的鑲邊
絕大多數人的一生就在這兩者之間擺盪，問題是，是這樣嗎？還是，我們閑來無事、自尋煩惱的自生分別，才會有著一會兒痛苦、一會兒幸福的人生呢？！
是的，一切真的就是我們自己想出來的。事實是，它們原本就都不存在，郤被我們硬生生的給生了出來。因為，有了痛苦之後，幸福才跑了出來；而幸福，也是在痛苦之後才伴隨而生的。換句話說，沒有痛苦的話，幸福也不存在；沒有幸福的話，也不會有著痛苦的。因此，痛苦即是幸福，而幸福即是痛苦（色不異空、空不異色、色即是空、空即是色....）。
這樣？有沒有清楚一些了呢？意思就是，天下本無事，庸人自擾之。人生？沒有那麼複雜啦，更沒有那麼的麻煩，我們何不單純、自在一點的去欣賞人生過程中的美好，以及？去享受那既不是痛苦也不是幸福的快意人生？！
因為，當我們瞭解到失敗和痛苦是我們人生、生命和生活的一個必然組成部份的時候，我們就會欣然並甘之如飴的坦然接受那所有的一切，以及，也必然會隨之而來的成功和幸福的....。所以～興高采烈的去面對我們的人生吧～我的朋友，
祝福您了！
葉雲舟 敬書
每一朵烏雲，都有一道銀色的鑲邊～【痛苦與幸福】
星子：『我常常覺得：人的痛苦就是拚命在心裡製造慾望，然後因得不到而不開心而煩惱。要真正而確實的放下慾念真的很難。上星期六本想到花市看看逛逛而已，卻買回了六盆薰衣草，小小慾望的完成不知道是痛苦的開始還是幸福的源頭？我告訴自己：「種得花團錦簇就是幸福，種死掉就是痛苦了。那麼，如果沒買呢？有幸福嗎？有痛苦嗎？」』
浮雲：『滿足自我是一種負擔。對學生來說，考了一百分是負擔，他會擔心下次考不到一百分怎麼辦？對一個家庭來說，百萬家財是負擔，需要費神去管理，投資股票？買基金？跟會？存銀行？容易讓自己神經衰弱；對上班族來說，百萬年薪也是負擔，需要承受比別人更多的工作壓力，付出更多的時間精力，還時時擔心自己的位置被他人取而代之，也許連睡夢中也不得安穩，心情很難快樂得起來。而包括你我在內的大部分人，似乎終其一生都在追求這些負擔，追不到失意難過，追到了也不一定快樂。親愛的，緣起緣滅、花開花謝本是自然定律，又何苦執著孰是幸福？孰是痛苦？浮雲隨風四處飄遊，適意自在，不會因為飄到哪而快樂或不快樂；星子恒常閃爍，也不因天暗或不暗而決定放多少光。睏了睡覺、渴了喝水、餓了吃飯，人生？在自己能掌握的範圍內隨心隨意而走，心頭的負擔就會少一些，也才有接收美好的餘裕心靈。』
《讓人心靜的修心格言》
1、心外無物，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。
2、靜以修身，儉以養德，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。
3、古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。
4、小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責己。
5、千里之行，始於足下。改變將來，從現在開始。改變現在，就是改變未來。
6、沒有煩惱不要惹煩惱，有了則儘量解決它。
7、懺悔心、謙卑心很重要，不過對自己的愛心更重要。
8、最好的改變方式，是我們跟內在力量溝通，然後它會改變我們。
9、如果認為自己很弱小，我們就成為弱小；如果認為自己很偉大，我們就變成偉大。
10、修改自己就是修改世界，天生我材必有用，自己是整個宇宙中很重要的一個程式。要相信自己的潛力。
11、找到自己內在的愛力之後，才能真正地愛人。
12、愛什麼人，照顧他、保護他、給他自在，才是真正高雅的愛。
13、不能貪求任何東西，一旦喜歡就執著在那裡，應該心無掛礙。
14、最怕的東西，最應該去突破。
15、道不是知識能夠分析的，它是內邊的悟解。
16、自卑心最傷害自己，是最大的障礙。
17、內心如果平靜，外在就不會有風波。
18、隨時保持警覺心，做事要獨立，合乎邏輯，合乎自己良心。
19、一旦開悟，任何事都變得簡單，我們自然想的快，做得快，適當時機會做正確反應，這就是成功要訣。
20、為了批評世界及指正他人，我們生活才過得繁忙障礙，才會筋疲力盡。
21、對人誠信是保護自己尊嚴、良知的最好方法。
22、選擇勇敢，做一個轟轟烈烈的英雄，不能低下高貴的頭，甘心投降在小小的障礙裡。
23、愛心、謙卑心是我們溝通別人的最佳利器，它會讓我們天下無敵，用愛可以感動一切、打贏一切。
24、要感謝痛苦與挫折，它是我們的功課，我們要從中訓練，然後突破，這樣才能真正解脫。
25、放下自己的小我，自然變得偉大。
26、心要跟小孩一樣，很單純、很簡單，才能很快進步。要簡單，但不要簡陋。
27、把學習的功課變成刑罰，我們才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑著去應對它——那它就只是我們的功課。學好就行了。
28、單純的生活是隨遇而安，有什麼享受什麼。笑著接受一切。
29、禍中之福如同玫瑰帶刺，我們不能一直在乎刺，應該看花。一切痛苦不是來自外在的情況，而是源自我們的態度。
30、學習主動的精神，決定出手的最佳時機，要果斷，用自己已被開發的智慧。
31、真正的愛是別人感覺不到我們的存在，不佔用他的空間，不綁他，越靠近我們越舒服。
32、當我們把關愛、仁慈、寬容和體諒擴及別人時，我們就創造了天堂。
33、挑戰越大，我們靈性的領悟和成長也越大。
34、最大的浪費是我們不認識自己的智慧，不明白自己擁有全宇宙的力量。
35、解脫自己執著的概念、黑暗的思想和綁住的感情，才叫現世解脫。不要以為天上雲間有個地方可去——那樣跑到哪裡都沒用。
36、當我們往內靜觀時，會發現什麼都沒有，沒有身體，沒有物質，只有真實的能量存在，那就是我們的源頭。只要我們不把自己當成這個肉體，就可以明白我們的來處，真實的能量才是萬物的源頭。
37、我們要淨化自己的意念、言語、和行動。
38、用自己的判斷和智慧去認識較高等的世界，你就會越來越熟悉高等的生活、高等的想法和高等的力量，你會一天比一天偉大，任何心中所想，內在力量都會幫你達成。
39、不要讓世俗問題和個人習慣阻礙自己回歸真我。每當你無條件地愛別人，擴展自己愛的品質，那就是你的真我在擴展。每次這樣做，你都在開闊自己的世界，開闊自己的真我，你會變得越來越偉大。
40、當陶醉在愛裡，我們就會變得象詩人、音樂家一樣，像在天上飄，走路不用腳；用靈魂呼吸，不是用心智；用心靈思考，不是用頭腦；用愛的語言交流，不用開口說話。
41、修改自己就是修改世界，每個人都變改，世界自然會變改。
42、我們付出愛心，就會感到滿足，而不是等待別人的愛。
43、我們不是這個身體，不是自己這個人，而是智慧和愛力，是極為神聖的品質。
44、真正的快樂不是來自世俗的崇高地位、書本知識或財產多少，真正的快樂只有從開悟中獲得。
45、這個世界只是一個客棧，一夜短暫的夢鄉。
46、我們應該發展任何方面的才能，應該將事業照顧好，同時內邊具有智慧和聖潔。只有這樣我們才能真正完成人生的目的——了悟自我並且美化世界，不管此生有多短暫。
47、如果我們靜心，喚醒內在的意識，我們會知道自己的偉大，知道自己和宇宙源頭有溝通，而且是其中一分子，我們和整個宇宙是一體的，因此我們會更有耐心、更堅強、更有智慧，可以做更多神奇的事。
48、開悟之後，我們不再渴望任何東西，因為我們擁有了整個宇宙。雖然我們仍然工作，仍然賺錢養家，不過那是為了與世人分享，為了盡自己的責任。我們不求回報，不計較成敗得失，只是盡力完成自己的事業。
49、無欲不是厭惡生活中的事情，我們盡力做好每件事，但是不執著，即使結果不如所料，我們也不在乎，那就是無欲的境界。
50、真正的智慧不是預知未來，而是知道現在，享受現在的一切，不必擔心現在和將來。
51、我們什麼都懷疑，就是不懷疑自己的無知與無明，麻煩就在這裡。
52、所有的痛苦，一切外在的不幸，都是幻想，都只是一場夢、一場戲，根本沒什麼好擔心的。
53、智慧的種子在我們內邊，認識它，我們會比歷史上任何一位英雄都無所畏懼；不認識它，每件事都會令我們不安，即使擁有全世界也不會快樂。貪婪和欲望因此造成，因為我們從來沒有真正快樂過。
54、開悟是我們與生俱有的權利，一切痛苦源於我們拒絕接受這一寶物。
55、真正的快樂惟有從自我了悟中獲得，我們笑是真心的笑，哭是由衷感動，我們所有的情緒都變得和諧、自然而完美。那些造成疾病還有精神混亂的負擔、壓力，都會從身心裡邊解除。
56、開悟之後，我們才能洞悉事物的真相，才能深入地看透一切，真正瞭解快樂，即使生活中還會遭遇許多困難和逆境，但我們內邊不會動搖。
57、我們擁有自由意志，擁有各種資源，可以自由掌握方向盤，把我們生命導向正確的方向。
58、我們不需要為尋找天國而逃避世俗生活，而是要把天國帶進我們的生活中。要找到真正的快樂與成功的方法，只有往內邊尋找更高層次的意識，收集更好資料，並加以運用在日常生活中。
59、在這無常的世上唯一可獲得真正快樂的方法，就是籍由開悟來改善身心的平衡。
60、用堅強的意志，維持好習慣，與高尚的人在一起，可以改掉很多壞習慣。
61、處在思想控制一切的世界中，這些先入為主的概念、偏見及所收集的資料控制了一切，使我們忘記了本性，忘記了自己不是那個先入為主的概念。我們不應忘記自己的判斷力，必須找出自己本有的智慧。
62、開悟不是將情緒消滅，而是知道如何運用情緒。
63、任何不好的習慣都要儘量改掉；任何對自己有益，更理想、更高雅的事，都儘量做好。靠自己的才能、自己的時間、自己的誠心和努力來達成，不要過於依賴外在，自己卻忘記成長。
64、不執著的意思是我們可以控制自己感情，欣賞自己的喜怒哀樂，但不會被它沖昏頭，使自己順其自然。
65、我們應該放下對金錢與權力的執著，而不是其本身。
66、心放鬆，精神不這麼爭名奪利，我們的聰明才智會自然跑出來，我們越輕鬆工作越好。
67、這個宇宙沒什麼真的好，沒什麼真的壞，就是一種迴圈，讓大家玩一玩，然後，時間到了回去休息。
68、言論自由不是你想說什麼就說什麼，而是你是否知道你在說什麼；思想自由不是你愛想什麼就想什麼，而是你是否知道你的思想是自由的、正確的；行動自由不是為所欲為，而是你知道自己在做什麼。
69、命運在自己手中，你可以創造自己的命運，只要下定決心。
70、世界上一切都是榮耀與輝煌，都是福賜與快樂。
71、一旦開悟，愛力會經由你流到你的朋友、愛人、任何你想到或關心的人那裡去。
72、應該找回我們的權力，我們的榮耀，我們所該擁有的一切，因為我們本來擁有整個世界。
73、我們必須先得到內在和平，才能將和平帶入世界。
74、有時環境有一些被壓迫的情況，那時要我們學習無畏的精神和勇敢的功課，惟有樂觀地看事情，運用肯定的愛力，才能勝過否定的力量。
75、試著做個個性堅強的人，只要相信是好的，就堅持下去，不要讓別人動搖我們。既然這世界罕有好的典範，就讓我們成為好的典範吧！
【清大核工系系友: 我為什麼反核】
我是核子工程碩士，我很理性的反對核能發電，如果你不反核，希望你也能理解、相信我講的話，如果你原本就反核，我願意做你的靠山，不讓人家說你不懂核能、反核反得不理性。
我反核的理由主要有兩個：
1.【人類對於核輻射對人體的影響還一知半解】。
2.【核能發電產生的核廢料處理，至今人類只有逃避而不能處理、解決】。
其它次要理由還有核反應器設計的安全問題，台電的工程品質問題，台灣的地理環境不適合，甚至是台灣的特有文化現象等等，如果有機會再談。
什麼叫做對人體的影響一知半解? 我用親身經歷的故事說明:
我是清華核工系1971級，我們那一屆，全校只有4個系，180人。
畢業10年內，這180人有3個人因為血癌去世(在先前印象中有4人，但此刻想不出來第4個的姓名，所以只說3個，這3個人有1個是我們核工系，2個數學系)，這比例與常識中10萬個人有3 - 4人的比例，明顯大不相稱。
於是有一天這些同學中的幾個人在學校討論這事，當時一位在校任職的校友說: "這話不能亂說，會影響校譽。"(好一個忠貞校友，這時候只想到校譽問題)，討論之後，決定推派5個同學去驗血鑑定。結果5個人當中有4個人驗出染色體有雙中結!(其中有一人就是現在的核能管制處處長)
消息短暫見報之後，就有人跳出來說: 雖然是異常，但無礙身體健康。以及:染色體雙中節的成因很多，吸煙也是原因之一 (這一點絕對是說謊誤導)。還有人刻意把這180人的小群體的高比例的罹患率稀釋成:12000個清華畢業生，有6個人得血癌…
隨後大約是我們這一屆(也許包括前後屆)校友，都收到通知去台大公衛所驗血鑑定。我當時年輕氣盛，心想: 孩子都生完了，也沒什麼問題(有問題也來不及了)，驗不驗沒什麼差別。就沒去當白老鼠。也不知道當時多少人去了，異常的有多少。
這件事讓我感受到一個可怕的事實: 【人類對於輻射對人體真正的影響還只是一知半解，但卻自認已經掌握了全部】。就像染色體雙中節的說法一樣，不知道的部份就說沒有問題，【反正，就算誰有不同的看法也無從證實】。
我們班上除了有一位同學在32歲那年就因為血癌過世之外，另外有兩位分別在42歲和46歲(約)因為胃癌和鼻咽癌過世，而比我們高的班，每一班也都有因癌症而英年早逝的，但實際多少人，以及這樣的比例，是否"正常"，大概只能找校友會要統計資料了。
反核是一場「義」戰！
2013-03-11
這是台灣公民運動的一個歷史新開端！
前天，波瀾壯闊的廢核大遊行，在北、中、南、東盛大舉行，展現人民反核、維護台灣生存環境的決心與力量。人民總意志已呈現，馬英九站在哪一方？仍要仗著權力對抗民意、續建核四、與民為敵？或幡然悔悟，遵循民意、不再操弄公投、宣佈停建核四？
各行各業菁英走上街頭，地無分南北西東，人不分男女老幼，跨越政治立場，他們有理性、有感性，執政黨陣營意圖以「民粹」抹黑反核運動，但是，恐怕愈抹黑公民運動，他們自己愈黑！
中研院院士、教授、醫師、律師、老師、演藝工作者、文化人、科技人…，媽媽及準媽媽、阿公阿嬤、兄弟姊妹、青年學生…，他們都上街頭，用腳、用手、用口、用心、用創意，參與這場反核盛會，貢獻一己力量。
不信公義喚不回！他們都是「人」，都是有良知的「人」，都是在台灣安身立命的「人」，台灣就是大家共同的「母地」，子子孫孫也都要生於斯、長於斯…，反核，就是為保衛我們共同的生存環境，他們為公義走上街頭，反核已是一場「義」戰！
人民有免於恐懼的自由！這是政府無所逃避的責任，但是，台灣人民的核之恐懼，就是來自政府，核四工程品質問題層出不窮，人民怎能放心？核安豈能靠馬英九、江宜樺空口白話？當政府是恐懼之源，人民當然可以行使抵抗權。
與人民為敵的政權，無論怎麼機關算盡、手段用盡，必定不會長久，不是被人民推翻，就是被人民用選票唾棄；廢核的人民總意志聚集成浩然力量，馬江如還在玩弄公投，操弄文字，瞞天過海，護航核四，下場一定更慘！（作者胡文輝，資深新聞工作者）
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喝咖啡的黃金時間 早上10點
空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，所以很多女性想要嘗試，但空腹喝咖啡是最不健康的，會刺激腸胃，如果真的想喝，最好加鮮牛奶。咖啡最佳伴侶是鮮奶，而不是奶精或者植脂末，鮮奶不但營養更全更高，對口感和口味的加分也是鮮奶最多，所以在國際比賽中調製咖啡一般都選鮮奶，奶精和植脂末卻只能改善口感，屬於人工合成製品，跟營養毫無關係。
咖啡最好還是不要一早喝，最理想的黃金時間是上午10點左右，在吃過早飯後一段時間，既能保護腸胃，還能提神，開啟一天的活力開關。但是下午3點以後最好不要再喝咖啡，因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證咖啡因不會幹擾我們的睡眠品質。
哈佛著名的理論
典語錄一：
人的差別在於 業餘時間，而一個人的命運決定於晚上8點到10點之間。每晚抽出2個小時的時間用來閱讀、進修、思考或參加有意的演講、討論，你會發現，你的人生正在發生改變，堅持數年之後，成功會向你招手。
經典語錄二：
無論你的收入 是多少，記得分成五份進行規劃投資：
增加對身體的投資，讓身體始終好用；
增加對社交的投資，擴大你的人脈；
增加對學習的投資，加強你的自信；
增加對旅遊的投資，擴大你的見聞；
增加對未來的投資，增加你的收益。
好好規劃落實，你會發現你的人生逐步會有大量盈餘。
經典語錄三：
過去的一頁，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會迷了雙眼。
有些人說不出哪裡好，但就是誰都替代不了！
那些以前說著永不分離的人，早已經散落在天涯了。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過這一個，你才會遇到下一個。
經典語錄四：
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
經典語錄五：
人生途中，
有些是無法逃避的，比如命運；
有些是無法更改的，比如情緣；
有些是難以磨滅的，比如記憶；
有些是難以擱置的，比如愛戀……
與其被動地承受，不如勇敢地面對；
與其鳥宿簷下，不如擊翅風雨；
與其在沉默中孤寂，不如在抗爭中爆發……
路越艱，阻越大，險越多，只要走過去了，人生就會更精彩。
經典語錄六：
你改變不了環境，但你可以改變自己；
你改變不了事實，但你可以改變態度；
你改變不了過去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。
經典語錄七：
魅力女人：
1、善於發現生活裡的美。
2、養成看書的習慣。
3、擁有品味。
4、跟有思想的人交朋友。
5、遠離泡沫偶像劇。
6、學會忍耐與寬容。
7、培養健康的心態，重視自己的身體。
8、離開任何一個男人，都會活得很好。
9、有著理財的動機，學習投資經營。
10、尊重感情，珍惜緣分。
經典語錄八：
愚人向遠方尋找快樂，智者則在自己身旁培養快樂。
生活裡的每一個細節都蘊藏著快樂，只是在於你是否感受到了而已。
快樂著的人，每一件事，每一個人身上，他都能發現能令自己歡悅的因素來，並讓快樂擴張，鼓舞和影響了周圍的人。
經典語錄九：
【給自己安慰的10句溫馨話】
1、最重要的是今天的心；
2、別總是自己跟自己過不去；
3、用心做自己該做的事；
4、不要過於計較別人評價；
5、每個人都有自己的活法；
6、喜歡自己才會擁抱生活；
7、不必一味討好別人；
8、木已成舟便要順其自然；
9、不妨暫時丟開煩心事；
10、自己感覺幸福就是幸福。
經典語錄十：
沒有永遠的緣份，沒有永遠的生命，我們所能擁有的，可能只是平凡的一生。然而因為有你，生命便全然不同，不用誓言，不必承諾，我們只需依了愛緣，以目光為媒，印證三生石上的約定，便牽了手，不必緊握，卻永不放鬆，以自己設計的愛的程式，去演繹一種精典的永恆。
經典語錄十一：
我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。
我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會留在記憶裡。
我們之所以會痛苦，就是追求的太多。
我們之所以不快樂，不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。
經典語錄十二：
男人吸引女人的10個特質：
1.真實
2.深刻
3.胸懷
4.敢為
5.風度
6.機靈
7.幽默
8.進取
9.浪漫
10.冒險。
女人吸引男人的10個特點：
1.溫柔
2.知性
3.直性
4.涵養
5.朦朧
6.小動作
7.勤於家事
8.膚白
9.性感著裝
10.香氛。
經典語錄十三：
真正的愛，是接受，不是忍受；
是支持，不是支配；
是慰問，不是質問；
真正的愛，要道謝也要道歉。
要體貼，也要體諒。
要認錯，也好改錯；
真正的愛，不是彼此凝視，而是共同沿著同一方向望去。
其實，愛不是尋找一個完美的人。而是，要學會用完美的眼光，欣賞一個並不完美的人。
經典語錄十四：
身邊總有些人，你看見他整天都開心，率真得像個小孩，人人都羨慕他；其實，你哪裡知道：前一秒人後還傷心地流著淚的他，後一秒人前即刻洋溢燦爛笑容。他們其實沒有能力獨處，夜深人靜時，總坐在窗前對著夜空冥想失意的苦楚。他們就像向日葵，向著太陽的正面永遠明媚鮮亮，在照不到的背面卻將悲傷深藏。
經典語錄十五：
生命中，有些人來了又去，有些人去而復返，有些人近在咫尺，有些人遠在天涯，有些人擦身而過，有些人一路同行。或許在某兩條路的盡頭相遇，結伴同行了一段路程，又在下一個分岔路口道別。無論如何，終免不了曲終人散的傷感。遠在天涯的朋友：或許已是遙遠得無法問候，但還是謝謝您曾經的結伴同行。
經典語錄十六：
愛情很簡單，因為每個人都會說："我愛你，會為你付出一切！"，愛情很難，因為沒有多少人做到了他的承諾。如果真心愛一個人，不承諾也會去愛；如果不愛一個人，曾經承諾也會背叛。
經典語錄十七：
【你最後悔什麼】某雜誌對全國60歲以上的老人抽樣調查：
第一名：75％的人後悔年輕時努力不夠，導致一事無成。
第二名：70％的人後悔在年輕的時候選錯了職業。
第三名：62％的人後悔對子女教育不當。
第四名：57％的人後悔沒有好好珍惜自己的伴侶。
第五名：49％的人後悔沒有善待自己的身體。
經典語錄十八：
【做人十心機】
⒈做人不能太單純宜適度偽裝自己
⒉凡事留餘地，要留退路
⒊話不說，絕口無遮攔難成大事
⒋成熟而不世故
⒌心態好、想得開活得不累
⒍懂方圓之道：沒事不惹事，來事不怕事
⒎不可少二禮：禮儀與禮物
⒏人在江湖飄防挨朋友刀
⒐偶爾"勢利眼" 尋可靠夥伴
⒑放下面子來做人。
經典語錄十九：
人生旅途中，總有人不斷地走來，有人不斷地離去。當新的名字變成老的名字，當老的名字漸漸模糊，又是一個故事的結束和另一個故事的開始。在不斷的相遇和錯開中，終於明白：身邊的人只能陪著自己走過或近或遠的一程，而不能伴自己一生；陪伴一生的是自己的名字和那些或清晰或模糊的名字所帶來的感動。
經典語錄二十：
從現在開始，聰明一點，不要問別人想不想你，愛不愛你？若是要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裡說出來，別人會很驕傲和不在乎你。再也不要太在意一些人，太在乎一些事，順其自然以最佳心態面對，因為這個世界就是這樣：往往在最在乎的事物面前，我們最沒有價值。
經典語錄二十一：
一個人的成就，不是以金錢衡量，而是一生中，你善待過多少人，有多少人懷念你。生意人的賬簿，記錄收入與支出，兩數相減，便是盈利。人生的賬簿，記錄愛與被愛，兩數相加，就是成就。
馬唯中結婚／第一家庭過度低調 喜事變調
真是有夠「矯情」………
【聯合報／本報記者林新輝】 2013.03.12 03:10 am
最近有兩件很夯的事。棒球國手打進世界經典賽前八強，卻因為「英雄」搭經濟艙返國，引發球迷不滿抗議，「好事」瞬間變調成「壞事」。馬總統的千金馬唯中結婚，也因第一家庭超低調，讓簡單的喜事變成藍綠互槓的複雜事。
馬唯中是馬總統的千金，有好的結婚對象。她低調返台，在圓山飯店「夜宴」友人，媒體報導第一家庭在圓山飯店擺「喜宴」，平心而論，媒體的報導沒有中傷第一家庭之念。
做為父母，馬總統與第一夫人周美青，尊重女兒意願的心情，民眾亦能理解。但報導曝光後，第一家庭有責任在第一時間向民眾說明真相。再說，馬唯中與蔡沛然在去年已經結婚，雙方家長也見過面，總統府沒有不對外說明之理。
馬總統從「尊重女兒意願」的角度，看馬唯中結婚的事，死守不證實、不評論、不否認的「三不」原則，卻忘了馬唯中也是第一家庭的成員，結婚已不能用私事簡化；如此處理只是庸人自擾，無法說服民眾。
但政客在總統女婿的「身分」作文章，上綱到國安問題，賠上政治人物的格調，更失厚道。
「低調」是好事。但「超出情理」的低調，就難杜好事者批第一家庭「矯情」的悠悠之口。若是沾上藍綠對立的政治汙泥，原本單純簡單的「家有喜事」，落得演成一齣「國安問題」的政治鬧劇。
同樣的情形也發生在經典賽。王建民、郭泓志、彭政閔、林智勝等一票國手，一路過關斬將，雖在八強止步，已經燃燒國內千萬人的熱情。
但是有人從國手無早餐可吃、無包機可搭的角度，學政治人物低俗問政的模樣，點名要棒協相關人員下臺，讓一樁好事走味。
【2013/03/12 聯合報】@ http://udn.com/
馬家「低調」扁家「臭臉」 陳致中：公平嗎？
Apple 2013年03月11日21:38
總統馬英九大女兒馬唯中傳結婚，昨天與妹妹馬元中前往香港，前總統陳水扁兒子陳致中，今天在臉書上說，有網友不滿說，「馬家一律使用『低調』二字！扁家通通用臭臉」，陳致中說，「這就是雙重標準，這樣公平嗎？」
一個說是： 向財團 "請益, 茶敘"，另外一個就說： 他是去跟財團 "勾結"。也是雙重標準。
退休後應調整的心態
退休之後想要日子過得踏實必須養成以下兩種心態：
一、樹倒猢猻散
不管你在位時是如何地呼風喚雨，對某某要人有何等的拉拔之恩，一旦退休，對不起，情感到此為止。
人在人情在，本來就是這個社會的運作法則。如果某位部屬在你退休之後還來看望你，而且私下沒有任何請託，好比說跟往日你的某個部屬關說什麼事；你不單要慶幸，還應感恩打從心底謝謝這位部屬！
別以為是你在位時待人客氣、對人有恩，部屬今日回報你是應該的。
不要說現今這個社會非常功利現實，事實上，樹倒猢猻散也是千百年來不變的定律。
上臺時要把台詞記牢、角色演好。下臺時要能看淡名利、忘了過去。
二、認命
人的一生最難接受的就是「認命」我的成就到此為止！
退休之際，你應先抱持認命的心態，明白地告訴自己：日後不管從任何角度，都不可能有任何突破。甚至不應去嘗試突破。尤其不能去創業做生意。為什麼？因為你上了年紀，野心會減小，拚勁會降低，體能也會不足。
至於擁有終身俸的退休人員，由於「衣食足」而會比一般人更加地「知榮辱」；一旦在職場受氣，就會生出那種「回家吃自己」的骨氣。
不過，這兩項還是次要的，最麻煩的是第三項習慣公務員的思維。
這種「習慣」你整整融入了二、三十年，那已經成了根深蒂固的思想從你的頭髮，一直貫穿到腳趾，徹頭徹尾都是「公務員思維」。
什麼是公務員思維？安於現狀、不求長進、多一事不如少一事！
不是我瞧不起公務員……，事實上，我自己也是公務員的一種，同樣具備公務員思維，因此很瞭解自己的毛病。
教我努力去做一件事，我會；但如果存在我無法承擔的失敗風險，我不會。
我日子過得很平順，為什麼要冒這種險？冒險成了又如何？
有終身俸、幾十年來習慣公務員思維這三項都是商場大忌。
退休是每個人一生奮鬥的目標，本來該抱持著愉快的心情迎接它，沒想到真來臨的一刻，竟是如此難以面對！說穿了，這和我們這一代習慣忙碌有密切的關係。
早年我在軍中服役，某些長官為了能多服務幾年，會私下命令人事單位的參謀，偷偷竄改自己的生日。
相對於法國，去年九月，只因為政府將退休年限延後兩年，竟引起兩千七百萬人罷工上街，某些城市還掀起暴動！
同樣的情形若是發生在台灣，不要說不可能發生暴動，恐怕還要開派對慶祝！我們是何其的悲哀，完全不懂得享受悠閒的退休生活！
安排退休生活的基本原則
如何安排退休生活，讓自己在悠閒中又不太感覺失落，就我的經驗，應該注意以下三大原則：
一、有事做
退休最讓人難以面對的，是日日都是星期日，天天都沒事可做。有事做，是讓自己退休日子不會太難過的第一原則。
即使明明沒事，也要想盡方法找出一些事。特別是要每天都安排固定的事情等著自己去做。
以我為例，每天固定要做的事情包含澆花、蹓狗、打蔬果汁、洗衣晾衣，偶爾給女兒做早餐，天天為家人做晚餐，以及最近新學的種菜、施肥。
除了這些日日要做的事情，每隔幾天我還要打掃環境、修剪花木、到傳統市場買菜，以及每週寫一篇「黃河的話」。
退休以後一定要有事做。什麼是「事」？事就是工作，是一種付出，和「賺錢」沒有一丁點兒關係。
二、有變化
天天都過一成不變的日子，管他內容是什麼，久了都會讓人有發瘋的感覺。
沒錯，人生如戲，管他什麼角色，都應盡力把它演好。可是，假如同一個角色扮久了，再盡職的演員也會膩的。要讓生活有變化。
例如我，每個禮拜天和幾個朋友一同爬山，晚上找一家好的餐廳用餐；每個月在國內旅遊幾天，每半年出國旅遊一次，為了實現這個目標，我們還共同出資成立「旅遊基金」。
每當「放自己幾天假」，再回到家，感覺上似乎又充足了電力，可以重新面對幾天機械式的生活。
三、有寄託
每個人精神上都應有所寄託，否則活著是為了什麼？
以我目前來講，兒女、家人、黃河渡，是我三個最主要的精神寄託。
你的精神寄託是什麼？如果沒有，就選一個；如果不喜歡，再換一個。
寄託有大有小、有遠有近，隨時都可以依現況增減、調整，總之要自己設定，自己追求。
退休後應養成的習慣
只有一個重點、一句話：培養多種嗜好！要培養多少種嗜好呢？
依據日本名作家大前研一的研究，想要愉快地享受退休生活，至少需要培養二十種不同的嗜好。
這二十種嗜好分十種室內，十種戶外。室內又分五種獨享，五種與朋友一起共樂。室外也分五種自己做，五種與眾樂樂。如此，才能保持「既有個人自由，又不離群索居」的平衡生活。
很簡單的道理，卻是不容易做到的目標。因為不要說是二十種，即使培養一種新嗜好，也不是一件容易的事，有的時候得強迫自己幾年的時間才會養成習慣。尤其對現今非常功利的我們，年輕時任何嗜好只要和賺錢、升官無關，幾乎就和「浪費生命」同義。
也因此，我們活了大半輩子，大部分的人都沒有培養出幾種嗜好，等到老了、退休了，想再去培養新的嗜好，由於精力與熱情不再，困難度只會更高。
奉勸還未面臨退休的朋友，趁著年輕多多培養幾樣「不太花錢」的嗜好，好比說上網、打電玩、閱讀、聆聽音樂、輸贏很小的麻將、種花種菜、登山健行、慢跑晨泳、釣魚攝影、烹飪做菜、觀星賞鳥、雕刻繪畫、唱歌跳舞 …… ，甚至自己動手整修家園。
不要把所有的休閒時間全花在賺錢與升官方面，等到老了再後悔，已經來不及了。
請注意這則新聞
我不關心新郎是誰，但覺得真正恐怖的是新聞一元化，連電子媒體都全部照本宣科，黨報的報導活生生就是府方的發言稿，不僅媒體壟斷還加上封鎖…
這新聞讓人想起陳幸妤，令人心痛不已；陳幸妤生小孩時，藍媒怎麼說的？阿扁要當美國人的阿公了！
又陳幸妤去美國考牙醫執照，一堆記者在紐約街頭堵她，她氣急敗壞，大聲罵他們不該擋她的路，一堆記者哄然大笑，最可怕的就是這哄然大笑，根本就是集體霸淩！
我不關心馬唯中嫁誰，但我真希望記者們在塗脂抹粉說她多優雅之外，能不能順便帶一句：「請問馬小姐，妳拿的是哪一國護照」
馬小姐有本領cover她的老闆在台灣接上億元的業務；連戰三代賣台，現在已為第四代鋪好路，要出頭了，台灣人都不在乎的…？！
馬總統女兒馬唯中 傳在圓山辦婚宴
【聯合報╱記者範正祥、王光慈、李昭安、林河名／臺北報導】 2013.03.10 05:32 am
馬英九總統女兒馬唯中傳出昨晚在臺北圓山飯店金龍廳辦婚宴。但總統府回應表示，「馬唯中確實有回台灣，這是同學間的私人聚會」，其他不予評論。
中天新聞台昨報導，馬唯中嫁給哈佛學長，去年已在加州登記結婚，婚後租屋住香港，昨晚在圓山補請喜宴。
另據指出，馬唯中昨天現身圓山時，神情清爽，出席晚宴前還先與友人喝了一杯咖啡。
馬總統有兩個女兒馬唯中和馬元中，大女兒馬唯中申請到美國哈佛大學就讀，並在紐約大學完成碩士學業後，便留在美國於藝術家蔡國強工作室工作至今。馬唯中還與台灣藝術家蔡佳葳合辦了藝術雜誌「Lovely Daze 」。
對於女兒，馬總統過去曾打趣地說，「不能說大女兒的事，因為怕接到質問的電子郵件；不能說小女兒的事，因為怕她不打電話給我。」馬唯中昨晚傳出喜訊，立即在政壇引發討論。
戴勝通：那個跤太痛，但值得
2013-03 康健雜誌172期作者：李瑟、謝其濬
樂觀心態才能到處看到機會，不是看到問題，生命好像受到詛咒，也是祝福。
這一年來，前「帽子大王」戴勝通隨身攜帶iPad，一有空檔，就立刻上臉書，檢視他與電腦科技出身的長子戴東華去年四月才成立的「跟著董事長遊台灣」粉絲專頁，分享著多年來台灣跑透透，住過1400多家民宿、嚐美食的紀錄，不到一年，粉絲人數就逼近20萬人。
這是戴勝通第二次創業，66歲。
帽子大王從雲端到穀底
戴勝通是三勝製帽的創辦人，經營「王品」、「易鼎活蝦極品」而成績斐然的戴勝益、戴勝堂，就是他的二弟、三弟。
26歲從零元創業，他把家族的草帽公司，拉拔到世界級的規模。出任中小企業協會理事長，多次陪同政府高官出訪，光是國宴就吃過了12次。
事業如日中天、意氣風發的戴勝通，花錢毫不手軟，非高級品不用，三十多年前穿的西裝，非三、四萬元一套不可。
戴東華回憶小時候，父親「好喜歡買東西」，若是家人喜歡吃某家店的麵包，父親就買回一整箱，「最後吃得大家好膩。」
就在戴勝通站上人生的巔峰、走路有風之際，上帝卻悄悄地為他設下一個嚴酷的考驗。
2002年，前總統陳水扁協助海地招商，促成台灣企業到海地投資，戴勝通隨當時的行政院長遊錫堃訪問海地後，便宣示要砸兩億元投資海地。
這個決定，為戴勝通的事業帶來了極大的危機。
三勝在海地的投資一波三折，由於當地的基礎建設不足，甚至還要自備發電機。建廠完成後，才剛開工，海地就發生暴動，工廠又失火，他也遭綁架，而政府先前承諾的480萬美元的貸款，遲遲下不來，連鎖效應下，三勝損失慘重。
海地投資失利，重挫了戴勝通的財務，即使後來轉進中國，事業仍無起色，「帽子大王」的頭銜被新竄起的台商搶走，戴勝通威名不再。
一敗塗地的戴勝通，即使將價值3億多的個人資產賣光，還是負債10幾億，在無可挽回的逆勢下，創立35年的企業走上關廠歇業的命運。
那一年，戴勝通59歲。
然而，打擊並沒有因此止步。政壇改朝換代後，戴勝通還捲入扁家弊案，成為被告，加上雙親陸續辭世，他身為大哥，喪葬費卻是由兩個弟弟支付，平時的生活費，也得仰賴弟弟，戴勝通的黯然心情，可想而之。
在戴東華的眼中，父親天生就有著創業者的DNA，無時不刻在思考著開創新事物的可能。
正是這種創業者的性格，戴勝通即使財富散盡、官司纏身，並沒有因此一蹶不振，反而在一無所有中，看到了自己的優勢。「26歲的我，從零開始，沒有專業、經驗、人脈，而現在的我，這些都有了，不是比當時更有創業成功的機會嗎？」
戴勝通過去以製造業起家，第二次創業卻選擇旅遊這塊戰場，讓人感到意外，「其實，我們三兄弟，一向就是愛吃愛玩、敢吃敢玩，也捨得吃、捨得玩，」戴勝通解釋，40年來遊山玩水的親身體驗，是沒有人能夠拿走的資產。
於是，他化身旅遊、美食達人，推出了「跟著董事長」系列旅遊書。原本不會用手機發簡訊的戴勝通，在兒子的鼓勵下，不但會用臉書，甚至使用粉絲團來經營個人品牌。
當有些同世代的人將網路視為年輕人的玩意，敬而遠之，戴勝通卻像是發現了一片新大陸，樂在其中，他認真地回覆留言，跟粉絲們互動，「我兒子都說，60歲以上對臉書這麼在行的人，除了我之外，應該也沒有幾個人了！」他透著幾分得意。
最珍貴的資產，不是金錢而是家人
「生命中的最低點，能決定我們未來的幸福與成功」，《挫折的力量》這句話用來詮釋戴勝通這幾年的體悟，再貼切不過。
事業風光時，戴勝通眼中看到的是錢，重視的是累積財富，從雲端跌落穀底，一無所有後，他才發現，生命中最珍貴的資產，不是金錢，而是始終守候在他身邊的家人。
他特別寫了一封信，獻給長年不離不棄的妻子，紙短情長，相當動人。信中提及當年他到臺北打拚事業，妻子在大甲照顧家與老父母、管工廠，夫妻兩地分離三十多年，妻子卻毫無怨言；近年來，他跌入人生低潮，妻子北上照顧他，兩人租住小公寓過著粗茶淡飯的日子，妻子也只是淡淡一句：「只要有一點點生活費就夠了。」
歷經風雨，重新出發，也讓戴勝通跟兒子的感情更緊密。兩人既是父子，也是創業夥伴，經常一起外出拜訪民宿，從南到北一路談，他過往的商場經驗，銜接上兒子新世代的網路思維，「就像太極的黑與白，正好組成一個完美的圓。」他現在逢人介紹兒子第一句話就是「這位是我的貴人。」
當心圓滿了，戴勝通看待金錢的態度也隨之改變，他將高檔的西裝束之高閣，身上只穿平價的衣服。人生哲學是：「對朋友感恩，對自己知足，過簡單有品味的生活。」「忘了對我不好的人，如果一直記一直恨，就會永遠走不出來。」
「那個跤太痛，但值得，我一下子都想通了。」
戴勝通曾經請妻子用兩個字來形容他的人生，妻子選擇了「精采」，他笑道：「我想，正是因為當挫折來臨時，我選擇了面對，而非逃避，才能活得這麼精采。」
上了年紀，營養比運動更重要
"民以食為天","生命在於運動"，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃，而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏，現在報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然，積極地運動、鍛煉身體，以此來對待那些越來越多的富貴病。
縱觀全社會，最積極運動的大多是老人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老人。
按道理這麼積極的鍛煉，生病的老人應該減少了，而目前很多老人的現狀是：剛開始運動時，頭幾年是少生病了，體質也強壯了，可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫院，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。
幾天不吃飯人就會死亡，幾天不運動人會死嗎？不會的，明擺著吃飯比運動重要得多。
那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。每天花上幾小時運動，而吃飯卻粗茶談飯，講究清淡，以素食為主。
人老了，氣血兩虧是老人的通病。各個臟器為你服務了幾十年同? 氻]消耗磨損了不少。老人還有一個特點，就是飯量減少了，胃腸的消化吸收能力也減弱了，而且睡眠的時間也在減少，所以造成上了年紀後免疫力的下降，容易生病。
老人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血的不足，所以老人相對怕冷，穿的衣服也較多。運動後，四肢暖和起來是因為血液供應明顯充足，而這時內臟尤其是心腦這些對血液供應需求量大的髒器就會相對的缺血，運動並沒使血容量增多，而是使血液重新分佈，長時間的運動，老人就會出現頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的症狀。有些老人出現了這些症狀後，不是及時休息和補充營養，而是更加積極地鍛煉，認為就是因為缺乏運動或運動少了才會出現上述的症狀，殊不知有些老人就是在運動後突發心腦血管疾病而離開人世的。
血清中的蛋白質保持較高水準，膽固醇偏高都說明營養狀況良好，這類老人耐老而長壽。而那些血液中膽固醇在3.89毫摩爾/升以下的老人（正常值2.86—5.89毫摩爾/升）在觀察的頭4年陸續死亡。
國外也有類似報導：法國老年病學家費爾來特曾對一組85歲以上老人作了5年縱向研究，發現低膽固醇血症為一危險信號，濃度在4毫摩爾/升及以下時，比濃度為7毫摩爾/升死? `率增加5.7倍。美國也有相關的報導，發現老年人的低膽固醇水準預示死亡率的增高，癌症、出血性腦卒中都可能與低膽固醇水準有關，血液中膽固醇含量低的男子還易患憂鬱症。
膽固醇水準中度增高（ 5.18—7.7毫摩爾/升）的老年人其壽命反而較長，同時還發現血紅蛋白正常，也就是不貧血的老人也是長壽老人的一個特徵，說明合理的營養，在排除三高（高脂、高鹽、高糖）飲食前提下，每天都要吃一些適量的如豆等優質蛋白質及從蔬菜水果中獲得多種維生素及微量元素。
合理、豐富的飲食能增強體質、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血、減少心腦疾病的發生，延長生命。老年人的時間充裕，除適度運動外，重點應放在用食療調補身體上，根據老年人身體的弱點，食療上因注意以下幾條：
一是，吃些軟的、爛的、易消化的食物。
二是，水果每天保證一個桔子或一個柳丁，或是一個蘋果就行了。
氣血充足的同時再去適當地鍛煉身體，保持心情的愉快，相信健康的活到百歲就不再是夢想！
◎ 李濠仲
一九四○年四月十五日，英國泰晤士報以「到處都是奎斯林」（Quislings everywhere）作社論標題。日後字典對Quisling的解釋是「如傀儡一般，協助敵人占領自己國家的叛徒」，簡稱賣國賊。
二戰期間，德國納粹在挪威扶植傀儡政府，奎斯林正是主動臣服其下的挪威政客，他的名字Quisling因此成為英文裡「賣國賊」的通稱，不僅自己遺臭萬年，也成為挪威人心中的痛。
奎斯林相貌堂堂，具政治抱負，自稱挪威人，心裡想的卻是「大日爾曼主義」，真正認同的是德國；他熱中選舉，組織政黨，骨子裡卻是反民主先鋒；他的中心思想是大融合，什麼都要大一統，就是不能有「獨」的成分，卻又毫不掩飾自己的「獨裁」，標準菁英政客，認為自己天生就是要來治理人民，只要跟著他走就對了。
當希特勒還在為要不要出兵挪威猶豫不決時，奎斯林自動請纓願和德軍裡應外合，條件是確保他取得挪威總理寶座。奎斯林於是成了德國入侵自己國家的臨門一腳。
在德軍當後盾下，奎斯林不僅迫使挪威國王流亡海外，繼之重組員警系統，以逮捕自己同胞為能事，鎮壓所有抗議活動；也不忘清算前朝，把當初反對他的大法官、主教、政敵一一軟禁。
奎斯林靠著對納粹卑躬屈膝當上挪威總理，但在德國高壓統治下，這個總理猶如「特首」、「區長」，他自覺風光，挪威人則深以為恥。希特勒不是笨蛋，他當然知道奎斯林在挪威國內聲望極低，因此利用他完成階段性任務後，一個星期立刻請他走人。奎斯林的總理夢短暫而荒謬，並把自身的鬧劇變成國家的悲劇。
納粹垮臺，奎斯林遭逮，仍辯稱當時德國崛起是沛然莫之能禦的大勢，他所作所為是為了避免挪威被邊緣化，出發點是愛挪威。挪威人聽不進他胡扯一通，終以槍決伺候。奎斯林終其一生回報給自己國家的，就是他的名字成了挪威文字裡最不名譽的名詞。
台灣今天很多政客朝思暮想著自己的歷史地位，方式是絡繹不絕向中國輸誠，一不小心可能就走上奎斯林那條路了。
（作者為前新聞工作者）
讓自己「更好」
人生，不一定要當「最好」， 但一定要懂得讓自己「更好」 ; 不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著 : 「我 40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴 ) ， 50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話 )， 60歲學開車。現在我已經六十八歲了！如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」多麼讓人佩服的態度，不是嗎 ?
人生，該是 「進步 + ing 」 (現在進行式 )， 而不應是 「進步 + ed 」( 過去式 ) 或「 be going to + 進步」 (未來式)該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態， 絕不因時間或任何的關係而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢 ? 您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎 ?
在此提供您兩個小小的妙方：
● 每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事：每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。
這些事也許您不喜歡，但卻很有意義！不用太久，您的身體、知識、修養、專業能力 ......，必會有迅速驚人的進步。
● 常把目標給設定在比自己現有能力再多出 10%的地方：做一件事時，除非事關重大，否則在此誠摯地建議，不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出 10%的地方。
也許一開始會累一些，但久而久之，您的能力就會被多「練」出 10% ，習慣這樣的程度後，再把標準提高 10%.，長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人！
一個懂的不斷更新、上進的人，不但令人欽佩，也會在這蕭條的年代裡，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。
您的人生，會是「進步 + ing」嗎 ?昨天的您、今天的您、明天的您，三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？值得共勉之！
** 斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅硬的樹木伐倒 ** 莎士比亞
這些都不是理由
2004年4月的一天傍晚，美國總統小布希的電話響了。電話是小布希的母親芭芭拉·布希打來的。芭芭拉·布希的腿疾又犯了，正在德克薩斯州的醫院裡接受治療。
但是芭芭拉·布希的心情好像還不錯，她爽朗地說著：沒事，一點小毛病，過幾天就好了。你別擔心我，工作才是最重要的，孩子。
剛掛上母親的電話，小布希的手機又響了，這回是父親老布希打來的。老布希的語調顯得遙遠而深沉：有空的時候，回來看看你母親吧，她需要你。
小布希說：會的，等忙完這陣子，我就回來看您和母親。您知道的，我最近真的抽不開身。議會正在為伊拉克的問題爭論不休，非洲的援助基金也出了問題，還有阿富汗也頗為棘手，更重要是反對黨的那些傢夥，總是暗暗拆我的台……
「其實，這些都不是理由。」老布希語調幽幽的，說完就掛了電話。
小布希苦笑了一聲，又投入緊張的工作。
過了一會兒，小布希收到了一條短信，是老布希發來的：你八歲那年，有一天夜裡下著大雨，你發燒了。
你母親當時正在幾十公里外的農場裡。她趕回來看你，汽車在半路拋了錨。我讓她找個旅館休息，第二天再回來。
可是，你母親在風雨中步行了三個多小時，夜裡十一點終於回到了家裡。還有，你十歲那年，我正在非洲訪問，你打來電話說，爸爸，你答應陪我過生日的。
於是，我中斷了訪問，回來陪你過生日。因為答應你的，我一定會做到。我說這麼多，其實只是想告訴你，在愛與責任面前，所有的忙碌與阻礙，都不能成為理由！
看著看著，小布希便滿心愧疚。這幾年，自己一直忙於工作，總是沒有時間去陪伴父母。但是自己卻心安理得，並不覺得有絲毫虧欠。可是父母，他們總會在自己最需要的時候，出現在自己的身邊，他們從來沒有任何藉口與託辭。
小布希簡單地安排了一下工作，然後就帶著夫人與兩個女兒，坐上了專機，飛往德克薩斯。晚上九點四十分，小布希滿臉微笑，出現在了母親芭芭拉·布希的病床前。
芭芭拉·布希看著小布希與蘿拉，雙手摟著兩個乖巧的孫女，燦爛地笑了。笑著笑著，芭芭拉·布希兩眼就濕潤了。
老布希沉靜地站在窗外，一邊溫和地抽著一根雪茄，一邊朝著小布希豎起了大拇指。
第二天下午，小布希一家辭別父母回到了華盛頓。因為是私人活動，小布希將要為此承擔10.8萬美元的專機使用費，相當於小布希半年的工資，但是，小布希說，他值得！
一個人，無論他是平凡還是尊貴，在父母面前，他永遠都是一個孩子。在父母需要的時候陪伴在父母的身邊，這是每一個孩子應盡的基本義務。
譬如忙碌，譬如生活與經濟的壓力，譬如時間的倉促與空間的阻隔，這些我們自認為十分充分的理由，在親情與責任面前，其實根本不能稱之為理由！
【聖嚴法師開示精選】什麼都不求
在人的一生之中，所要追求的東西太多了：沒有錢的時候求財，沒有名的時候求名，沒有地位的時候求地位，沒有孩子的人求子嗣；還沒有結婚的人，就希望求得美嬌娘或如意郎君。
此外，世界上還有很多宗教、神明，專門標榜「有求必應」，當有人覺得內心不平安，就會抽籤問蔔、祈願平安，這也是一種祈求。
如此看來，一無所求的人其實很少。 在這些祈求之中，有些合理、有些不合理。
有些人求人、求神，當然也有求佛菩薩的，但都不一定想求就可以求得到。
如果是合理的追求當然不為過，例如健康、長壽、平安、學問、功名等，都是人人想要的，並沒有什麼不好，如果能夠如願以償，當然很歡喜。
但是，在這個世界上，不可能事事都如你所願，有些過分的奢求根本不可能實現，只會帶來痛苦。
例如，有些年紀很大的人生了重病，或是已經患了不治之症，還祈求神明保佑自己不會死，這種虛妄的執著與期待，就是痛苦的根源。
所以，很多人都飽受求而不得的痛苦，也就是佛法所說的「八苦」之一：求不得苦。
在現實生活中，的確有人要什麼、有什麼，好像能夠呼風喚雨、操控自己的命運。
其實，這是因為有時勢、環境的配合，才能剛好讓他得心應手、樣樣都如他的意。但一個人不可能永遠都這麼好運，好運氣不一定總是跟著他，一旦倒楣的時候，也會樣樣都落空，一樣非常痛苦。
所以，想要化解「求不得」所帶來的痛苦，首先還是要分清楚什麼是合理的需求。
「求」有時是一種需要，有時則是一種欲望，而欲望並不等於需要。
例如，有些人在台灣已經擁有一棟房子，卻仍希望在香港、美國、大陸再各擁有一棟，這就不是「需要」，而是「欲望」了。
像這樣過分的欲望，就算短期之內能夠滿足，卻不可能長久維持。
當所求落空時，不免帶來失望與痛苦。
可是，即使是合理的需要，有時也不一定能夠如願以償，因為，「求」還能分成「為己求」與「為人求」兩個層次。
如果是自私自利的「為己求」，求到之後雖然很快樂，但難免擔心總有一天會失去，而老是處在缺乏安全感的痛苦中。
如果是「為人求」，因為是抱持著「得到固然很好，得不到也無所謂」的心態，比較不容易感受到所求不得的痛苦。
就以我個人為例，我從來沒有想過這一生必須追求什麼目標，但是我有一個大方向，如果能夠順利走完全程當然最好，萬一達不到也沒有關係。
因為那是因緣不成熟的關係，與我個人的得失無關，但如果是為個人追求而得不到，可能就會很痛苦。
所以，「為己求」是痛苦的，「為人求」雖然比「為己求」略勝一籌，但最好還是什麼都不求。
如果能夠什麼都不求，只是不斷地努力耕耘、成長、奉獻，無論自己有多少力量都盡力爭取，得到了以後再奉獻給別人。
在這個過程中所得到的快樂，是別人無法奪走的，這也才是真正的快樂。
本文摘自《 得心自在 》一書
〈林保華專欄〉馬公主如果變成人質
三月九日這一天，山下有二十萬民眾的反核遊行，山上有馬公主的喜宴；低處的民眾反核高調行進，高處的公主喜宴低調進行；人們往往只會關注反核新聞熱點，忽略報屁股的喜宴消息。
喜宴的低調與神秘，讓人覺得不太尋常，所以有好事者出來挖掘新聞。為此總統府義正詞嚴的以「保護隱私」來壓制；國民黨的要員們像面對暴君那樣，不敢向馬求證。這，就是台灣這個「民主國家」所發生的事情。
總統是一國之首，掌握全國人民的命運，他的家人，自然也是公眾人物。公主的婚姻大事，不同於英皇室的裸照，怎麼會是隱私？為何要保密？如果馬公主嫁給一個共幹，老百姓不應該知道嗎？總統之所以有這個腔調，就是因為過去被司法與媒體寵壞了，其實應該是被包庇慣了。
馬公主在中資蔡國強那裡打工，蔡國強可以從台灣政府接到放煙花生意，這在民主國家是正常現象嗎？即使在缺乏民主的香港，前特首曾蔭權、現任特首梁振英因有類似沒有利益迴避的案子，而被市民追究，廉政公署也不得不出來調查。中國民眾要求追究裸官，習近平也召回在美國讀書的女兒；但是馬總統把「半裸」也當隱私，不准別人提及美國籍兩公主。
從馬英九身為台北市長出售台北銀行的富邦魚翅宴開始，到蔡國強的生意，他都沒有被追究，除了司法與媒體的原因之外，還因為台灣民眾長期受到「中華文化」的奴化教育，法治觀念薄弱而不願也不敢追究。因為「君為臣綱」、「父為子綱」，而要聽命於「君父」的威權。這次核四馬總統也不擇手段極力推行，還要財團出來恐嚇，莫不是又有其他「隱私」？
馬總統在嚐到甜頭以後，這位哈佛法學博士，更日益揚棄西方普世價值而熱中於「尊孔」與四書五經，因為有利於他的「隱私」。台灣民眾就這樣被「父母官」耍弄幾十年。
現在媒體追查馬公主的婚姻，居然發現駙馬爺在香港工作，馬公主也得長居香港。香港在共產黨統治下，請問，這算不算「夜奔敵營」？未來他們的安全問題，是台灣國安局，還是中國的國安部負責？或者來個「國共合作」？
二○○八年馬英九當選總統後，金溥聰一度隱身香港，有人就懷疑他是馬英九與中共溝通的密使；如今是馬公主，不是更加「血濃於水」嗎？香港還是諜報中心，當年深藏在ＣＩＡ的中共間諜金無怠，就是到香港與共諜接頭的；馬英九能保證中共不會動馬公主的腦筋？而人質在中國，不會影響馬的兩岸政策？
家庭受到監督是從政必須付出的代價。如果馬總統要堅持「隱私」，不如立即辭去總統職務，恢復平民身分。捨得嗎？
（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）自由時報
擠牙膏式揭露 馬挨轟保護過頭
2013年03月13日 台蘋
過去媒體緊追陳水扁兒子陳致中與黃睿靚新聞不放（圖），但馬英九嫁女兒卻以隱私為由，不對外公開，學者批馬保護過頭。馬總統長女馬唯中結婚保密到家，女婿的身分也非常神秘，數日來在外界壓力和媒體查證下，總統府才被迫一一證實。學者認為，總統府的做法很不恰當，「有點保護過了頭」；第一家庭除了應適度公開親家背景，做好利益迴避，媒體也應負起後續監督責任。
牽涉國安就沒隱私東華大學民族及社工學系教授施正鋒表示，總統和第一家庭所有成員都是公共財，牽涉國家安全，沒有隱私問題，應適度公開資訊，「否則外界怎知道總統的親家是否與中國有關係？」台灣大學政治系教授王鼎銘認為，先前馬總統沒公開女兒結婚的訊息，可能基於女兒的隱私權問題，可以體諒，但既然現在消息曝光且外界有疑慮，就應適度公開女婿和親家的背景讓大眾檢驗；美國前總統柯林頓女兒雀兒喜結婚時，也適度公開婚禮讓大家檢驗。施正鋒說，第一家庭沒有所謂個人生活，「既然要當總統，就要忍受這些」，馬唯中已是成年人，不能以隱私為由，迴避國家安全、國家利益問題；他指出，馬唯中和蔡沛然住香港，「被當人質也不知道」，萬一中國透過蔡沛然影響馬唯中、馬唯中影響馬英九，那我們國家決策該怎麼辦？
須靠媒體後續監督王鼎銘表示，馬唯中夫家的背景如何，馬總統也許難過問，但對第一家庭的後續監督要靠媒體，第一家庭也要約束成員做好利益迴避，以免造成民眾疑慮。
記者何孟奎
周星馳 ：【 我最好的一場戲 】
母親與父親離異那一年，我才 7 歲。
我和姐姐周文姬、妹妹周星霞一同判給了母親淩寶兒。
在 1968 年的香港，母親帶著我們 3 個孩子討生活，其艱難可想而知。為了維持生活，母親一人打了兩份工。我們幾個都特別乖巧懂事，這讓母親很寬慰。尤其是我，由於成績十分優秀，最得母親鍾愛。
那時我們 3 個孩子都正是長身體的時候，所以不管多麼困難，每個星期，母親都要稱點肉或買尾魚給我們加餐。
每當吃這些豐盛的 "大餐" 時，菜一上桌，我就把菜端到自己的身邊，專挑好的吃。姐姐妹妹卻懂事得很，從不和我爭。但是我的飯量很小，吃了兩塊就吃不下去了。
然後，我就開始胡鬧，總還要揀兩塊，放到嘴裡嚼兩下，再吐到碟子裡。我嚼過了的，姐姐妹妹哪還肯吃啊！
為了不浪費，母親只好自己吃。為這事母親沒少批評我，但是一點作用都沒有。好在我別的方面表現都很好，日子久了，母親就隨我了。小孩子嘛，哪有不頑皮的呢？
可是有一次，母親真的生氣了，並狠狠地教訓了我一頓。那一次，母親兩個月沒發工資了，好不容易從娘家弄來了一些錢，買了幾隻雞腿，燒得金黃噴香。
菜剛上桌，我就小猴似的爬上桌，一邊用手抓起一隻雞腿啃，一邊衝著姐姐妹妹做鬼臉。一不小心，手一滑，雞腿掉地上了，沾滿了塵土，落在了一攤雞屎旁邊。
母親又是生氣又是心疼，買這幾隻雞腿容易嗎？再想想我平時的頑皮表現，母親取過一根桑樹條，狠狠地抽了我十幾下："讓你頑皮，讓你不知珍惜！"
直到姐姐妹妹撲過來把我護著，母親才放下桑樹條，摟著我們 3 個抱頭痛哭。
哭了好一會兒，才開始吃飯。母親把雞腿撿了起來，用開水沖洗一下，捨不得扔，自己吃了。
那天晚上，母親撫著我身上的傷痕："還疼嗎？"
"不疼了。"
"下次還調皮嗎？"
黑暗中，我眨著亮晶晶的眼睛，並"嘻嘻"地笑著："睡吧，媽，明天我還要上課呢。"
2001 年，我和母親做客鳳凰衛視時，又說起了這件往事。
"是的，那時他可真頑皮啊！全不知道，這飯菜來得多不容易，一點也不珍惜。"母親笑容慈祥。
"不，媽媽，我懂得珍惜..... "我接過話茬，聲音開始哽咽：＂您想想，我要不是把雞腿弄到地上，您會捨得吃嗎？那幾年裡，有什麼好吃的，您全給了我們姐弟，您成天就吃鹹菜啊！於是我們才想出這辦法，我把幾塊肉嚼得不像樣後，我們就有藉口不吃了。只有這樣，您才會吃啊！"
聽著這話，母親情緒變得激動起來："其實，我早該想到。你樣樣乖巧懂事，怎麼偏偏吃飯這麼頑皮呢？"母親哽咽著掏出手絹擦眼睛。
我掛著兩行淚水滿面微笑。在億萬觀眾的電視面前，我們母子抱在了一起。無數的觀眾也在這一刻，流下淚來。
雖然我演戲無數，但是我要說，我最好的戲，是在 7 歲那年，演繹的是一份血濃於水骨肉連心的摯愛親情，唯一的觀眾，是我的母親。
1.活著，就是為了改變世界，難道還有其他原因嗎？
2.創新，決定了誰是領導者，誰是追隨者。
3.我討厭笨蛋，但我做的產品連笨蛋都會用。
4.不能問顧客想要什麼就給他什麼。等你生產出來的時候，他們已經想要其他東西。
5.設計不只是外觀與感覺，設計是產品如何運作。
6.我深信支持我繼續前進的唯一理由，就是我深愛自己所做的事。
7.你的時間有限，所以不要為別人而活。不要被教條限制，不要活在別人的觀念裡。
8.成就偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業。如果你還沒找到自己熱愛的事業，繼續尋找，不要放棄。跟隨你的心，總有一天會找到。
9.我要在宇宙間留下痕跡。
10.求知若飢，虛懷若愚（Stay hungry, stay foolish
賈伯斯送給年輕人的11個忠告
第一個忠告：領袖和跟風者的區別就在於創新
只要敢想，沒什麼不可能
請跳出思維的框框吧
創新是永無極限的
去尋找更簡潔的商業模式
不要拖延，立刻開始創新
第二個忠告：將卓越變成你的特質，最大限度地發揮你的才智
成功沒有捷徑，你必須將卓越變成你的特質
你並不一定適合傑出的創業環境
盡最大限度地發揮出你的潛能，將所有人甩在後邊
把注意力放在將會改變一切的細節上
從現在開始，盡最大努力去做，生活將給你驚人的回報
第三個忠告：成就一番偉業的唯一途徑就是熱愛自己的事業
如果沒有找到自己熱愛的事業，就不要放棄尋找
去尋找一份能給你的生命帶來意義和價值的事業
應該擁有使命感和目標感
即便處於困境時你也要面帶微笑
每天對工作日充滿期待
第四個忠告：帶著責任感生活，嘗試為這個世界帶來點有意義的事情
並不是每個人都需要種植自己的糧食
需要我們去做的事情很多
人要成功首先要設定自己的目標
工作要用心，不做工作以外的事
第五個忠告：擁有初學者的心態是一件了不起的事情
不要迷惑於表像，要洞察事物的本質
初學者的心態比黃金還重要
對待事物不要武斷，也不要偏見
永遠像新生兒一樣對這個世界充滿好奇
時刻抱有強烈的求知慾
第六個忠告：丟棄那些壞習慣，讓大腦快速運轉
壞習慣會浪費時間，並且會使大腦遲鈍
不要忘記自己的職責
加強自我管理能力吧，未來會向你招手
做任何事，絕不拖拉
第七個忠告：從來沒有哪個成功的人沒有失敗過或犯過錯誤
失敗是最好的老師
犯錯誤不等於錯誤
犯了錯誤及時改正，下一次就不會再犯同樣的錯誤
把錯誤當成一個警告
從不犯錯意味著從來沒有真正活過
第八個忠告：把蘇格拉底的原則運用到你的生活、學習和工作上吧
把高山仰止的哲學變得與你的生活休戚相關
值得稱道的成就必須勤學苦練才行
成為一個有德行的人
你必須擁有智慧、勇敢、正義、節制等美德
第九個忠告：活著就是為了改變世界，難道還有其他原因嗎？
你知道你的生命中有什麼使命要下達
不要讓使命蒙上一層灰塵
我們生來就帶著一件東西——渴望、興趣、熱情、好奇心
世界會對我友好的，因為我們在創造世界
第十個忠告：你的時間有限，所以不要為別人而活
不要被教條所限制，不要活在別人的觀念裡
不要讓別人的意見左右了自己內心的聲音
勇敢地去追逐自己的心靈和直覺
不要被別人的所作所為束縛
不要擔心，不要害怕，過自己選擇的生活
第十一個忠告：聽從自己內心的聲音，做自己想做的事
學會與眾不同地思考
當你相信自己時，奇蹟就會發生
不斷挑戰自己，才能超越別人
堅持到最後就是成功
鈣是天然的鎮靜劑、止痛藥、安眠藥
以下摘錄自「鈣健康─神奇的鈣」
作者：神戶大學醫學教授 藤田拓男
•健全的腦來自充分的鈣
血液中鈣成份不足的人，除了容易引起肌肉痙攣以外，在腦部神經中樞也會產生很大變化•我們把腦神經當作一部收音機或電視機來說明，鈣，相當於傳入耳朵的訊息，在訊息不明確時，我們會將音量調高，以便收聽得更清楚，但是音量大相對地雜音也大，聲音反而不易安定與清晰•若訊息很明確，此時稍微降低音量，去除了雜音，反而聽得更為清楚•也就是說，當鈣不足時，神經會變得很興奮，為了要努力接收外界的訊息而活動得特別頻頻，人就會顯得焦躁不安；而鈣很充足時，神經系統就會很平靜，我們自然也就覺得舒適•原來，罵人「神經兮兮」也是其來有自的•
•缺鈣的人心情煩躁，容易疑神疑鬼
前例所說的雜音是指什麼呢？
如果說腦是一個收音機，神經網路就是它的天線，在缺鈣時對於種種細微的瑣事都能敏銳地接收到，此即為雜音•
有些人會有所謂「被害妄想症」，常常認為別人只要在一起說話，必定是想對自己不利，整天緊緊張張，心緒不寧•有此現象的人除了精神異常外，許多只是因為缺鈣所造成的，鈣的缺乏使神經隨時處於亢奮狀態，一觸即發，性情不穩定，很難與旁人相處•
相反地，血液中鈣濃度過高的人，神經作用變得遲緩，常想睡覺，同樣無法與他人有良好的互動關係•
由此可知，鈣的平衡和腦部、生理發育、人際關係都有密不可分的關係，故為了保持良好的身狀況，及健康的心態，務必要維持體內一定的鈣濃度•
•活性維他命D也可以消除煩躁不安
血液中鈣濃度降低，不一定是因為食物中的鈣不足所引發，(因為不足時會自行由骨中提取)往往是因此副甲狀腺荷爾蒙，或是活性維他命D不足所造成的，而鈣濃度過高，也往往是這兩個部分出了問題•所以在心情異常不安時，除了補充鈣之外，也應請教醫生，是否要調整副甲狀腺荷爾蒙的分泌，以及補充維他命D的攝取•
•細胞內外鈣的濃度維在萬分之一
人體?堛熄t99%儲存於骨骼和牙齒中，約 1公斤 ，血液中的鈣含量僅250 mg，相當於骨骼中鈣總值的4000分之1•骨骼就像人體儲存鈣的銀行•
•「鈣的奇論」
當血液中的鈣濃度降低到標準值以下時，會引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調、脈搏紊亂、無法供應身體的血液等等，嚴重時甚至會心跳停止而致命•這時由副甲狀腺分泌的副c向骨骼「提取」鈣，把鈣從骨骼中溶解出來，進入血液•但是這一提取卻又造成鈣在血液中氾濫成災，因為骨骼中的鈣濃度非常高，只要溶解一點點出來血液裡的鈣濃度就會突然極巨升高！這種因缺乏鈣反而造成鈣太多的矛盾現象醫學界稱為「鈣的奇論」(或「鈣的反論」，三石 巖：腦細則分子營養學，P-48)•
•「骨骼鈣」氾濫造成的病變
這些血液裡多餘的「骨鈣」(從骨骼溶解出來的鈣)流竄到全身，湧進細胞裏，破壞細胞，造成各種病變•鈣積聚沉澱在血管壁細胞中就會使血管壁增厚，引起動脈硬化及高血壓•積聚在心臟引心律不整、心肌梗塞•積聚在頭腦引起頭痛、記憶力衰退、感遲鈍、肌肉無力、老人癡呆等•積聚在肌肉引起全身各處酸痛•
•缺鈣全身毛病百出
人體缺鈣時，副甲狀腺素會拼命從骨骼裡析出鈣來，造骨質疏鬆症•另外，缺鈣還會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等•由此可知缺鈣對身體可真是牽一髮而動全身！
•不用擔心吃太多鈣
一般有個誤解以為吃太多鈣會引起便秘或結石，其實小腸自有它的調節功能，吃進去多餘的鈣自會排出體外，不致吸收過量的•血液裡有過多的鈣反而是因鈣吸收不足而從骨骼裡析出的•
•一般人都是缺鈣的，須要補充
因為不像歐美人吃大量的乳製品，東方人普都是缺鈣的•幾種鈣的鹽類(磷酸鈣、碳酸鈣)都不易溶解，在小腸裡吸收不是很好，還有缺維他命D的協助，鈣在小腸也無法被吸收•所以一般人都是缺鈣的，婦女在懷胎時、產後授乳與更年期時，缺鈣更是嚴重，所以這些時候情緒都不穩定•一般人每天至少要補充 1000mg的鈣，最好買鈣和維他命D配在一起的•同時多做戶外運動，增加維他命D，幫助鈣的吸收•這樣才能維體內生化的平衡，保持身心的健康•
以上為「鈣健康-神奇的鈣」書中內容•
另外，缺鈣造成失眠，以上書中未提及•以下摘錄自「吃的科學觀」：
睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的•極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片•如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶•
缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害•如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘，如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失•
正在發育的年輕人，特別需要大量的鈣和鎂，如果缺乏，他的脾氣會暴躁使得父想把他打死•在初潮泛紅以前的少女，血液中的鈣也會特別低，會變得神經緊張、失眠或牙齒易蛀，而脾氣也壞得令人難難以容忍•
女性血液中的鈣與卵巢活動有密切關係•在月經來前一週，血液中的鈣降得低，會使她有神經緊張、易怒、情緒不寧、心神不定等情況出現•
女性月經開始來潮後，血液中的鈣降得更低，常會使子宮肌肉痙攣，感到非常不適，特別是少女情況更為嚴重•在這種情況下，如果沒有常吃鈣片，至少在來潮一星期前要開始吃，直到經期結束，才能避免經期不適的現象•如果感到有輕微抽筋現象，每小時要吃一次鈣片，直到抽筋停止•通常在吃下鈣片一至兩小時，抽筋就會停止的•
在女性停經期中，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形•在這個時期要吃大量的鈣，才不會有心煩、燥熱、盜汗、腿部抽筋等不適的症狀發生•就是停經以後，假性的月經週期仍會有，在此週期中仍會造成缺鈣現象，此時仍需多吃鈣•
鈣是良好的止痛劑，早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛•害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的•害偏頭痛的人，在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助•多年來我都勸要看牙醫的朋友，吃了鈣以後再去，可以使他們不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆•
足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛•我常勸告將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦•
另一項要攝取足量鈣的原因，是可以減少細胞遊離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中•鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞•
遊民歸還鑽戒 獲網友捐400萬
比利是美國堪薩斯州的一名街友，日前他偶然在自己的乞討碗中，發現一枚很大的鑽石戒指，他直覺這是非常重要的物品，且失主一定十分焦急。果然，幾天後，著急的女子達琳來找他，比利誠實的歸還戒指，鑽戒失而復得讓達琳欣喜若狂，同時，她也決定，要替善良的比利做些什麼。
（圖／摘自每日郵報）達琳認為自己能夠找回貴重的訂婚鑽戒，就像奇蹟發生一般，這一切都要感謝這名生活困頓的街友沒有藏私。她與丈夫決定透過網路讓大家認識比利，他們成立一個募款專頁，放上比利的照片，並說明他的義舉，網友看了皆為他的誠實覺得感動，短短幾天，已募得超過5,500筆捐款，總額超過14萬美元（約420萬元台幣），且募款期限還會持續兩個多月。
經過CNN與每日郵報等媒體報導，比利的義舉獲得更多網友讚賞。英國網友克里斯說，真的很敬佩，即使比利自己生活的水深火熱，依然成為了光輝的榜樣，一定會善有善報。美國網友羅伯特也說，比利確實是個正義人士，他是誠實的最佳典範。JLS更建議，期望有人能夠給比利一個家，因為這樣善良的人，值得更好的對待。
達琳的老公告知比利有關網路上對他的讚賞，以及逾14萬美元的捐贈。他還得知比利已經找到一個安全溫暖的容身之處，網友知道這好消息後，皆大讚比利是善有善報，歸還了貴重的戒指，最後確得到了社會的讚揚、高額的捐贈，甚至找到了房子。同時，網友也推崇達琳夫婦，認為是他們懂得感恩並幫助他人，才造就了這個完美的結局。
測試結果：
1、喜歡穿高跟鞋的女子
個性成熟大方，喜歡思考，頭腦聰明。
在生活及工作上都相當盡責與努力，對周圍的人事物要求會比較高，但是因爲想要的東西太多，有時會因爲無法滿足而脾氣不佳。一般來說，這樣的女子比較适合坦誠相對，如果你想要追求她，就大方的對她好，關心她，如果她覺得你是一個值的交往的對象，通常她不會故意擺架子刁難你。
2、喜歡穿運動及休閑鞋的女性
表面上看來大而化之，容易相處，但是她非常會保護自己，警覺心很強。
外表好像很容易和男生打成一片，其實她們都把這些男生當成同性朋友一般，反而對于心裏喜歡的那一位，保持距離敬而遠之。一般朋友比較難看出她的心事，在堅強的防衛之下，其實她有非常脆弱的情感。
3、喜歡穿涼鞋的女孩子
對自己相當有自信，喜歡将自己美好的一面表現出來。
一般而言她的人緣不錯，朋友也不少，對異性也很有興趣。不過有時候會對男友要求較多，希望對方意見與自己一樣，而且個性頗爲固執，不易說服。如果要當她的男友，可能要有耐心及多替她着想。
4、喜歡穿學生樣式，造型簡單鞋子的女子
個性單純敏感，家庭教育嚴謹，容易壓抑自己的情感。
一般來說爸媽可能管得比較緊，或是學校、工作場所風氣較爲保守，所以平時言行比較内斂，但是這樣的女子其實内心會想嘗試一些冒險的經曆，要小心旅行時容易受騙。
5、喜歡穿短統靴子或長統馬靴的女子
愛好自由，個性獨立，不喜歡受拘束，勇于表現自己。
一般來說這種女子不是外表出衆，就是相當聰明有能力，容易成爲異性傾慕的對象。雖然看起來好像不難親近，但是要成爲她的男友，必須具有某種才華，并且了解她，才能赢得她的芳心。
6、喜歡穿厚底鞋、造型特殊鞋子的女性
注意時尚并且追逐流行，喜歡成爲大家注目的焦點，外表看來作風大膽，其實内心相當保守。
她可能對自己本身不具備足夠的信心，所以會希望成爲流行的一份子，讓人也注意到她的存在。想要追求她的人，必須多多肯定她的優點，給予鼓勵，會讓她更加有自信。
欣賞是重要的情感 (取自網路文章)
我們生活在一個五彩斑斕的世界，在這個世界裡不光有著美麗的風景，同樣也有著不同個性、不同氣質、不同人格魅力的人。在漫漫的人生旅途中，你會相識、相遇很多的人，不同的人身上有著不同的品質及魅力，欣賞、喜歡和愛便成了我們最難把握的尺度。
有人說，男人和女人最重要的是相知、相愛。其實，在你的一生中，真正能打動你的人，遠遠不止一個，都去相愛嗎？這很不現實，愛是一種用心投入的狹隘的情感，它美好但獨立而排他。
當你愛一個人的時候，便想完完整整的擁有他和他的思想、他的感情。但除了愛之外，人們就沒有別的情感嗎？當然有。人們的情感不是唯一的。除了愛，還有尊重，友情，羨慕等等。但 最重要的是欣賞。
優秀的人身上會散發著誘人的光彩，他不僅吸引你，同時也吸引著和你同樣有著鑑賞能力的人。就像美麗的風景，它的存在不淤是為了一座山、一片曠野，而是為了整個自然，是為了點綴這美麗的世界，是為了讓更多的人去欣賞、去品味、去陶醉其間。
不同的人、不同的品味，會對同一幅景象產生不同的感覺。晶瑩的雪山有著冰清玉潔的美，潺潺的小溪有著清秀自然的美，波瀾壯闊的大海有著寬廣豪放之美，每一種美都給人不同的震撼。每一個人都是有血、有肉、有靈魂的，他們的身上同樣散發著不同的美，每一種美好的品質都是誘人的。
任何時候，學會用欣賞的眼光去看待世界，看待你周圍的人，你便會更坦然地面對一切了。人性的弱點就是想佔有，想佔有自己喜愛的一切東西。但人又是有思維的，這種思維隨時都在變，沒有一種情感是永恆不變的。
所以，不要奢望你能擁有很多，只要你用一種平常心態去欣賞一個人，就像欣賞一幅畫一樣，你會很快樂，也會很坦然。當你用一種平常的心境去認識一個人、結交一個人的時候，你會沒有一些私情雜念，你們便可以自由隨意的交往，心也便會一點點的交融，真正的朋友便會在你欣賞的眼光中向你走來。
友情同樣是生命中不可缺少的東西，在你擁有了很多真心朋友的時候，你才會覺得生命的快樂。
擁有一個好朋友，比擁有一段感情要平實得多，在人的一生中，每一次不負責任的愛都是一種傷害。而朋友則不同，你可以在擁有朋友的同時，體味到人性的純美、真情的可貴。友情同樣是一種愛，一種更高尚、更至誠的愛。
文／明月
公元前399年6月的一個傍晚，雅典監獄中一位年屆七旬的老人就要被處決了。只見他衣衫襤褸，散髮赤足，而面容卻鎮定自若。打發走家屬後，他與幾個朋友侃侃而談，似乎忘記了就要到來的處決。直到獄卒端了一杯毒堇汁進來，他才收住話匣子，接過杯子，一飲而盡。之後，他躺下來，安詳地閉上雙眼，去了。
這位老人就是蘇格拉底，一位被世人褒貶不一、充滿傳奇色彩的歷史人物。
蘇格拉底（希臘文：Σωκρ?τη?，前469年～前399年）是著名的古希臘哲學家。出生於伯裏克利統治的雅典黃金時期，死於雅典的敗落時期。他出身貧寒，個性鮮明。父親是雕刻師，母親助產士。蘇格拉底主張，哲學的目的不在於認識自然，而在於"認識自己"。
青少年時代，蘇格拉底曾跟父親學過手藝，熟讀荷馬史詩及其他著名詩人的作品，靠自學成了一名很有學問的人。他提倡人們認識做人的道理，過有道德的生活。
蘇格拉底是柏拉圖的老師，他一生未曾著述，其言論和思想多見於柏拉圖和色諾芬的著作如《蘇格拉底言行回憶錄》。在邏輯學方面，柏拉圖的學生亞里士多德認為，蘇格拉底提出歸納論證，從具體實事中找出確定的論點，並注意一般定義的方法，對概念作出精確的說明。
蘇格拉底的哲學主要探討的是倫理道德問題。他以傳授知識為生，30多歲時做了一名不取報酬也不設館的社會道德教師。許多有錢人家和窮人家的子弟常常聚集在他周圍，跟他學習，向他請教。蘇格拉底卻常說："我只知道自己一無所知。"
他認為，天上和地上各種事物的生存、發展和毀滅都是神安排的，神是世界的主宰；認為一切都是神所創造與安排的，體現了神的智慧與目的。
他提出了"自知自己無知"的命題，認為只有放棄對自然界的求索、承認自己無知的人才是聰明人。他反對研究自然界，認為最有知識的是神，知識最終從神而來。他因為這種認識和學說，被一些世人說成是在貶低自然科學的地位。其實從古今修煉界的觀點看，蘇格拉底那時就已經看到了內修和外求所帶來的結果足有天壤之別，以及上天與個人的關係。
蘇格拉底重視倫理學，是道德哲學的創始人、古希臘第一個提出要用理性和思維去尋找普遍道德的人。他強調道德是由理性指導的，"美德就是知識"──道出修德能讓人產生智慧這個天機。
無論酷暑嚴寒，蘇格拉底都穿著一件普通的單衣，經常不穿鞋，對吃飯也不講究。但他似乎沒有注意到這些，只是專心致志地做學問，一生過著艱苦的生活。
蘇格拉底一生中經常和人辯論。辯論中他通過問答形式使對方糾正、放棄原來的錯誤觀念並幫助人產生新思想。有人說，蘇格拉底的一生大部份是在室外度過的，因為他常常在市場、運動場、街頭等公眾場合與各方面的人談論各種各樣的問題。他曾三次參戰，當過重裝步兵，不止一次在戰鬥中救助受了傷的士兵。四十歲左右，蘇格拉底成了雅典遠近聞名的人物。
蘇格拉底的教學方式獨特，常常用啟發、辯論的方式來進行教育，從不給學生現成的答案。他用反問和反駁的方法使學生在不知不覺中接受他的思想影響。請看一個他和學生問答的有趣的例子：
學生：蘇格拉底，請問甚麼是善行？
蘇格拉底：盜竊、欺騙、把人當奴隸販賣，這幾種行為是善行還是惡行？
學生：是惡行。
蘇格拉底：欺騙敵人是惡行嗎？把俘虜來的敵人賣作奴隸是惡行嗎？
學生：這是善行。不過，我說的是朋友而不是敵人。
蘇格拉底：照你說，盜竊對朋友是惡行。但是，如果朋友要自殺，你盜竊了他準備用來自殺的工具，這是惡行嗎？
學生：是善行。
蘇格拉底：你說對朋友行騙是惡行，可是，在戰爭中，軍隊的統帥為了鼓舞士氣，對士兵說，援軍就要到了。但實際上並無援軍，這種欺騙是惡行嗎？
學生：這是善行。
這種教學方法有其可取之處，它可以啟發人的思想，使人主動地去分析、思考問題，他用辯證的方法證明真理是具體的，具有相對性，在一定條件下可以向自己的反面轉化。這一認識論在歐洲思想史上具有巨大的意義。
轉載自「明慧網」
情緒不穩、性慾衰退 男性也有更年期？
事業有成的男性朋友們，是否近來感到與日俱增的倦怠感、記憶力減退、專注力下降、失眠、情緒不穩、心悸、體重增加、性慾衰退，甚至勃起功能不佳？這些都是男性更年期的常見症狀。
近年來社會步調加快，工時普遍延長，也造成男性更年期的好發年紀有下降的趨勢，從5、60歲下降到40歲左右，也令很多男性困擾不已。新北市立聯合醫院泌尿科主治醫師杜元博表示，男性雖不若女性有停經的生理改變，能提醒自己已到更年期，但男性生理的各項機能，都需仰賴睪丸製造男性荷爾蒙（男性激素，睪固酮）來維持，而到了中年後，男性血中睪固酮的濃度逐漸下降，這時候上述的更年期症狀便會慢慢的展現出來。
但中年男性也不需感到恐慌，如果發現自己有幾個男性更年期的症狀時，應至泌尿科門診尋求專業協助；醫師會進行完整的評估，包括抽血檢查和症狀的瞭解，才能正確診斷出是否已達男性更年期的程度，或者合併其他內科（如糖尿病或高血壓）的疾病。
確定罹患男性更年期後，也無需暗自神傷，畢竟這是老化的過程，可配合醫師進行睪固酮的補充療法，定期追蹤和評估治療成效，此外，規律的運動（每週至少三次具耗能的運動）、戒菸戒酒、避免高熱量飲食，也可以增加活力和有效控制體重。
（資料來源／新北市衛生局電子報）
【一位老師"想說卻不能說"的真心話】
如果您希望對於我們國家的教育有所貢獻，請把這篇文章分享出去吧！
﹝16年前﹞我聽過有人在課堂上說「尊師重道」是狗屁。﹝16年後﹞是我當上老師的第七年，這些年來，我的講桌上總貼著一句格言：「師嚴而道尊」。
現在，上級長官常提醒我們：「教育是服務業......。我們要讓孩子快樂，要讓家長滿意......」但是事實上，教育不是服務業，從來就不是。
教育不是「產業」，教育是一種【事業】。「事業」是花錢的單位，是國家基於不得已，必須設置的花錢單位；而「產業」是用來賺錢的。
教育，是要建立學生的優良人格，糾正學生的道德偏差；簡而言之，是「他沒有的東西要他有，他有的東西要他沒有」，這種事情大多不順遂，怎麼會有「滿意」、「快樂」的價值觀呢？
當教育演變成「家長導向」，甚至於「學生導向」的時候， 教育的尊嚴是不存在的；當教育的尊嚴不存在的時候，教育便是不存在的。
眼看私立幼稚園的老師，對學生扮小丑，對家長扮業務，我完全無法相信這有什麼教育的機制存在。
完全不會寫考卷的人也可以「考上」大學，而且多如繁星的學校還搶著招生，我完全無法理解這個國家的高等教育為什麼要花這麼多自欺欺人的錢。
【服務業】是要賺錢的；賺錢的手段，是要討好顧客。
【教育】是花錢的；花了錢之後，來教育學生、教育家長、教育社會大眾；把幼稚的小孩、不良的學生、敗壞的社會風氣，帶領出一片光明。
打從教育思潮演變成「我們要讓孩子快樂，要讓家長滿意，教育是﹝服務業﹞」之後，教育的成效一落千丈，再也一蹶不振。
以前的《教育》，是老師挑學生，家長配合老師。現在的《叫慾》，是學生挑老師，老師配合家長。
結果呢？七年級世代的被稱為草莓族，八年級的希望根本看不到。錯別字一大堆的文案，充斥於生活中，不只攤販錯字連篇，連電視、電影、報紙、甚至政府宣傳品，都一一淪陷了。
整個社會的知識水準和道德修養陷入了極大的困境，更具毀滅性的八年級炸彈、九年級炸彈還在後面等著。
大學聯考總分13分的學生，他老媽對記者說，她才不會讓小孩去念爛學校；犯下多起姦殺分屍案的某狼落網，對記者露出冷血的笑，阿嬤還大剌剌的質問為什麼要抓她的乖孫。
小孩不好不怪小孩，只怪別人。社會早已陷入一場「溺愛戰爭」，一切都是溺愛惹的禍！
因為﹝溺愛﹞所造成的社會價值崩解問題，不是只有台灣有，而是全球的問題。當溺愛戰爭已經席捲全球，台灣卻還一直傻呼呼的喜歡聞外國人的香屁。
台灣從「教育改革」運動初期至今，許多知名學者大力鼓吹人本主義，好像人本主義是新新時代潮流，實情是臺灣人特別崇洋，而且喜歡撿外國"剛出爐不成熟"的東西炫耀一番，表示他很先進。
人本主義不是一無是處，也有可取之處，但跟它唱反調的行為主義學派在白人社會中並非如臺灣捏造得好像是個過氣的東西，而是依然能和人本主義支持者分庭抗禮的。
我曾經對一些教育理論科目認真的研習過，但這七年來我只覺得這些理論離我越來越遠、越來越不切實際了。
我每天都要面對﹝學生﹞的行為偏差 還有﹝家長﹞無理的溺愛。我根本無法應用教育的"理論"，就已經被"現實"所打敗！
「教育思潮」的謬誤實在太多，因為「思潮」常會混雜著許多不專業的民意，偏偏在民主社會中，這些不專業的民意卻會被冠上正當性與領導性。近年來的教育思潮，基本上都指向了﹝溺愛﹞。
就以「體罰」這件事情來說吧。在台灣，現在好像已經沒有人敢大剌剌的說他支持體罰了。別說在學校體罰被視為違法，私底下好像不知從什麼時候開始，變成「還敢去想體罰就是落伍、無能、不適任教師」。
不只學校，好像連家庭凍結了體罰，因為我這個月想去五金行買以前很容易賣到的藤條，竟然找了好幾家都沒有賣了！
那些反對體罰的書籍，名正言順的說「至今沒有一個教育理論支持體罰」。我看到的卻是「至今沒有一個教育理論反對體罰」，因為行為主義的各種實驗，都是利用體罰作例子的！
最好笑的是，這些心理學界的所謂理論權威，甚至學派創始人，當年建立理論的過程其實是極其粗糙而備受質疑的。
現在全世界，只是以訛傳訛的，以國傳國的，接連認為體罰不對，應該禁止，提不出個有力的證明，然而人類由體罰而成長的歷史卻是長達萬年，恐怕從史前時代就開始的狀態。
古有明訓：「十年樹木，百年樹人」，就是要提醒我們，教育是長遠之計，一段教育歷程的成敗，必須要一百年的時間才能蓋棺論定，不是一個小小的幾年的實驗、新理論，就可以證明某種教育方法是正確的。
教育失敗，是不爭的事實。但是面對教育的失敗，原因是什麼？臺灣現在很少把矛頭指向﹝家庭教育﹞的失敗，更少有人明確指出是﹝家庭溺愛﹞所造成的惡果。越來越多的家長將矛頭指向「老師」這塊。
請問現在的教師有誰在上課「留一手」，放學後向學生收錢補習？現在有哪個老師利用校外教學或其他油水中飽私囊？現在有哪個老師在教室賣自修，收取回扣，並且利用上課時間聽股市買賣股票？哪有教師晚上酗酒，隔天蹺課，叫學生自習的？這些故事，以前都有過，現在哪有這些狀況？
現在的每一個老師，都深愛著學生，白天上課，晚上改作業，寒暑假還要準備課程，弄得自己每天起得比雞早，睡得比貓少，做得比牛多。
這樣認真的教學，最後受到質疑的，竟然就是那些認真的老師！那些想要認真管教學生的老師，總是備受質疑，因為家長無法接受自己的孩子被老師揪出偏差行為。
那些想要把學生教得 更優秀的老師，總是備受質疑，因為家長無法接受自己的孩子喊苦，無法接受小孩子做不到老師的要求，就跟家長哭訴的場面。家長無法理解為什麼老師無法在學校就把自己的孩子教好，讓他們回家就不用再管孩子的事。
大家都忘了《學校教育》只是輔助，《家庭教育》才是主體。學校裡的老師「根本」就「不可能」在沒有家庭教育的基礎上，把孩子教成一個完整的人！
以前的社會貧困，家長教育水準不高，也許沒辦法指導孩子課業，但是對於品格的要求，卻十分嚴厲，而且懂得尊師重道，謙卑的認為「老師在幫我們教小孩，我們也要努力把小孩教好，不要把壞小孩送去學校丟臉」。
那時的小孩被老師處罰，是無所不用其極的掩飾、隱瞞，絕不能讓家長知道，否則還要再挨上幾頓打——媽媽再打一次、爸爸再打一次、如果還有姑姑舅舅也輪流全部各打一次......。
但是現在的家庭教育者卻常做出反教育的行為，小孩被處罰（而且還不是體罰喔），只想質疑老師「為什麼處罰我小孩？你是不是對他有偏見？」處處和學校教育作對，使學校教育綁手綁腳，雙面夾殺。
當家長要我們看「優秀是教出來的」、「56號教室的奇蹟」，家長是不是也要看點書？不要再去找百家爭鳴的育兒書了，應該看一看「溺愛戰爭」、「這些孩子的心裡長了蟲」。
成功的﹝學校﹞教育，只能建築在成功的﹝家庭﹞教育上！
絕不要爭辯事實
每個人在任何一刻都不是同一個人，而且每個人都有各自獨特的觀點，因此，人與人相處最糟的一件事，⋯⋯ 就是為「事實」爭辯。
爭辯事實只會浪費時間，卻也是關係不佳的人經常做的一件事。
留意周遭人的互動，你會聽到很多人經常為了事實起爭執。
他們想證明自己的事實版本是對的，對方是錯的。
爭辯事實，必敗無疑。
每個人都活在自己的世界裡，對方所感覺到的世界對他來說，就是唯一正確的事實。
試圖證明我們的觀點是對的、對方的觀點是錯的，到最後只會說出更多互相傷害的話，沒有任何好處。
我很喜歡忙裡偷閒去看下午場的電影，有時可以一個人獨享整個電影院，讓我感覺自己像個呼風喚雨的電影公司老闆。幾年前，我蹺班溜到電影院去放鬆一下。
就在燈光黯淡之際，我在觀眾席正中央坐下，轉頭四望，很高興發現我是唯一的觀眾。然而，就在片頭開始時，進來了一對年長的男女。電影院裡有將近四百個空座位，而這對老人家偏偏要坐在我正後面。
我得先提一下我以前看電影的習慣。要是有人在電影放映中說話，我會毫不遲疑地瞪著他們；要是他們繼續說話，我就會發出噓聲；這時若還不住嘴，我得很不好意思地承認，我就會去叫經理來。
對於這一點，我並不覺得光榮，但有趣的是，當我不再那麼熱中注意誰破壞了我的「禁聲令」後，我發現「違規」的人也變少了。換句話說，我咄咄逼人的態度也引來了沒禮貌的人。
選擇坐在我後面的兩位老人家開始說話，而且很大聲，從第一幕一直到演職員名單出場都沒停過。他們不只是說話，還是以最大的音量在說話。有好幾次我都想要出聲噓他們，甚至想去找經理來。
但是，「那是以前的我。」我告訴自己：「我不必找他們麻煩，也不必對他們發脾氣，還是可以享受電影。」我說服自己，要是覺得他們的談話聲很幹擾，我大可換位置。想清楚這個道理，我就能在心裡阻隔他們的對話，專心看電影。
電影結束時，我起身準備離開，這時才第一次看到他們兩個人。他們年紀都很大了，老先生撐著我的椅背慢慢站起來時，我看到了他的助聽器。他轉向女伴，扶著她也站起來。
老太太的年紀跟老先生差不多，起立時雙腳微微顫抖，並拉出一根白色的伸縮杖，杖尾是紅色的。剎那間我明白了，同時回想起他們在看電影時的對話。
在我的世界裡，這兩個沒禮貌的人完全不懂看電影的規矩，整間電影院裡那麼多位子，偏偏選擇坐在我正後方。
我的事實是，他們蠢得要命，連最明顯的劇情都要討論；我的事實是，我比他們文明，比他們有教養，因為對這兩個應該被好好教訓一番的大老粗，我沒有抱怨，我只是在心裡告訴自己：「他們都活到這把年紀了，卻連這點禮貌都不懂！」
這是我眼中的事實，而等到電影結束看見他們時，我才發現另一個非常不一樣的事實。我窺探到了他們的世界，立刻遏阻了我的批評。
我看到那個老先生戴著助聽器，老太太則拿著導盲杖，他們剛才的談話並不是白目的閒聊，而是在解說劇情。老太太幾近全盲，所以老先生是在告訴她她看不到的畫面；而老先生幾近全聾，所以老太太是在把他沒聽到的對話重複說給他聽。
我不記得那天看了什麼電影，但我永遠不會忘記這對深情的伴侶一路微笑地牽著手，蹣跚走出電影院的畫面。
佛陀教我們，苦難的根源是執著。
每個人都活在自己的世界裡，「我們的世界」是我們創造的產物，因此也可能是我們執著不放的東西。
從外表來看，這個世界可能像是一個跟別人共用的世界，但其實每個人的世界都是獨特的，因為它附加了許多我們在心裡創造的意義和脈絡。
修行是在改變自己，不是改變別人
很多人以為吃素念經、禮佛拜懺、做慈善工作，甚至修神通、修到有未卜先知的能力，或是把身上的氣脈打通了，就叫作修行。其實，所謂修行，簡單的說，就是修正自己身體、語言、行為的偏差，通過任何方法而達成這個目的，就是修行。
所以，上述如誦經拜懺、吃素禮佛，這些作法的確可以讓我們得到身心的平靜安定，因此，它也是修行的方法之一，但不是修行的目的，這要弄清楚才行。至於修神通，佛教主張因緣果報，一切的一切皆緣於過去生中的業力牽引，而有現前的受報，未來的出路，也要靠著各自本身的努力才會慢慢好轉，單憑神通是無濟於事的。
很多人梵唄唱得很好，誦經持咒都很熟練，這樣固然很好，但這只是修行的入門工夫。所謂：「誦經不如解經，解經不如行經。」經典教導我們修行的方法，知道方 法、熟悉方法，還要一步一步確實的去做，才能得到修行的利益；如果在日常生活、工作之間，還是跟以前一樣，動不動就怨天尤人、牢騷滿腹，那表示吃素誦經只做了表面工夫，對於修正自己的習氣、行為和觀念都沒有絲毫的益處。
我們要轉變行為和觀念，就是把貪、瞋、癡、慢、疑這些毛病改正過來。與人相處的時候，除了要用慈悲心、包容、寬恕別人的錯誤；同時，還要發揮自己的聰明才智，將成果奉獻給眾人，隨時隨地能運用理性和智慧，解決各種煩惱。所以，一個修行深厚的人，非但對自己有利益，他的行為舉止也一定能嘉惠他人。
曾經有一位太太來向我求助，她的先生吃喝嫖賭樣樣來，一回家就把家裡搞得雞飛狗跳，連小孩子都怕看到爸爸回來。我問她想不想離婚？她說她希望還有機會挽回婚姻和家庭。我建議她至心誠懇的念二十萬遍〈準提咒〉，可能會有轉機。結果，她的先生還是和往常一樣，一點也沒變，反倒是她改變了。
她說，誦二十萬遍〈準提咒〉之後，讓她的心安定下來，心一安定，慈悲心和智慧心就像泉水一樣湧出來了。她不再整天埋怨先生，也不怨嘆自己命運不好、遇人不淑；她全心全意撫養三個孩子，還教導孩子要同情爸爸的不知悔改、愚癡可憐。因此，她的先生每次喝得醉醺醺回來，她跟孩子不再躲得遠遠的，也不吵架，他們噓寒問暖、發自心底的關心他。漸漸的，她的先生回來也不好意思吵鬧了，家裡的氣氛也就慢慢改善了。
所以，修行就是徹底改變自己的習氣，讓自己做一個有理性、有智慧的人。改變自己面對環境的心態，那麼，再惡劣的環境都可以泰然處之；這樣不但可以讓自己身心安樂，也可以幫助身邊的人開發內在智慧，得到身心安樂。這就是修行。
1、佛曰：忘記並不等於從未存在，一切自在來源於選擇，
而不是刻意。不如放手，放下的越多，越覺得擁有的更多。
2、佛曰：命由己造，相由心生，世間萬物皆是化相，
心不動，萬物皆不動，心不變，萬物皆不變。
3、佛曰：坐亦禪，行亦禪，一花一世界，一葉一如來，
春來花自青，秋至葉飄零，無窮般若心自在，語默動靜體自然。
4、佛曰：笑著面對，不去埋怨。悠然，隨心，隨性，隨緣。
注定讓一生改變的，只在百年後，那一朵花開的時間。
5、佛曰：剎那便是永恆（若人生了悟如佛，無悲無喜無夢無幻，
無愛無恨四大皆空，生與死又有何區別。不能了，不能悟，
不能捨，不能棄，參不透，捨不得。）
6、佛曰：不可說,不可說,一說即是錯。
7、佛曰：一念愚即般若絕，一念智即般若生。
8、佛曰：菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。
３. 「沒時間投資？」何不立即減少看電視的時間，把精力花在學習投資理財知識上？我們永遠都在糟蹋青春，大把大把的浪擲寶貴的光陰面不改色，郤感歎時光飛逝，歲月催人老的一事無成，又沒有時間....。真的沒有時間嗎？認真的想一想吧！
葉雲舟 敬書這本書的作者是查理斯．卡爾森，書中提出的百萬富翁的八個行動步驟，分別是：
「沒錢投資？」卡爾森建議立即將收入中的10%到25%強迫自己用於投資；「沒時間投資？」何不立即減少看電視的時間，把精力花在學習投資理財知識上；「擔心股價太高？」別忘了股價永遠會有新高。
第二步、訂定目標：這個目標不論是準備好小孩子的研究所學費、買新房子或50歲以前金錢無虞地退休，任何目標都可以，但必須要訂個目標，全心達成。
百萬富翁的共同經驗是：別相信那些黃金、珍奇收藏品等玩意兒，把心放在股票上，這是建立財富的開始。
第六步、買了要抱住，還要再抱住：調查顯示，四分之三的百萬富翁買股票至少持有五年以上，將近四成的百萬富翁持有十年以上。
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