趣言絕句
1.有人把你放心上，有人把你放床上。
2.如果你的心�裝得下另外一個女人，那我的床上就可以睡得下另外一個男人。
3.我愛你時，你說什麽就是什麽，我不愛你時，你說，你算什麽？
4.他跟我演戲，我回報以演技。
5.我要讓全世界都知道我很低調。
6.你來我信你不會走，你走我當你沒來過。
7.我是你轉身就忘的路人甲，憑什麽陪你蹉跎年華到天涯？
8.對男人好，不如勾引男人來對自己好。
9.好男人就是反覆睡一個女人，一睡就是一輩子。
10.等待你的關心，等到我關上了心。
11.馬不停蹄的錯過，輕而易舉的辜負，不知不覺的陌路。
12.總有一天你的名字會出現在我家戶口簿上。
13.不是故事的結局不夠好，而是我們對故事要求太多。
14. 我必須學會新的賣弄，這樣你們才會繼續的喜歡我。
15.脫了衣服是禽獸，穿上衣服是衣冠禽獸。
16.其實你我都一樣，人人都在裝，關鍵是裝像了，裝圓了，有一個門檻，裝成了就邁進去，成為傳說中的性情中人。沒裝好，就卡在那�，那就是 卡門。
17.欺騙一個人的最好辦法，就是利用自己的真感情，也許不是我遺忘了，只是我不願意想起而已。
18.敏感的人，都是很自尊與很自傲的，同時也有著自卑的情結。
19.又到了這個學長勾引學妹，學妹勾搭學長，學姐垂涎學弟，學弟攀附學姐，學姐嫉妒學妹，學妹憎恨學姐，學長拋棄學姐，學姐報復學長，學長 欺瞞學弟，學弟巴結學長，學弟追求學妹，學妹拒絕學弟的季節。
20.悶騷就是自己對自己放蕩。
21.愛，從我們開始那天，已經偷偷倒數計時，安安靜靜地走向結束。
22.選擇最淡的心事，詮釋坎坷的人生。
23.一個人要令另一個人討厭不是難事，能讓所有的人都討厭也是一種本事。
24.請不要把我對你的容忍，當成你不要臉的資本。
25.時間對了，地點對了，感情對了，卻發現人不對了。
26.我允許你走進我的世界，但不許你在我的世界�走來走去。
27.人哪有好的？只是壞的程度不一樣而已。
28.一個錢幣最美麗的狀態，不是靜止，而是當它像陀螺一樣轉動的時候，沒人知道，即將轉出來的那一面，是快樂或痛苦，是愛還是恨。
29.全部都很好，只是我不喜歡。
30.過去的一頁，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會迷了雙眼。
31.有的人對你好，是因為你對他好，有的人對你好，是因為懂得你的好。
32.談錢傷感情，談感情傷錢。
33.那是你唯一一次放我鴿子，一放就是一輩子。
34.一見鐘情，再而衰，三而竭。
35.理想很豐滿，現實很骨感。
36.一生至少該有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求你愛我。只求在我最美的年華�，遇到你。
帶著微笑與善意
最好的臉部保養品∼就是微笑與善意。
最美麗動聽的語言∼就是發自內心的話。
要有迷人的雙唇∼請說好意的言語。
要有靈活的雙眼∼請掃瞄他人的優點。
要有自信的態度∼請學習各種不同的知識。
生命是燈∼夢想是油，要使燈亮∼必須加油。
有人得意∼看背影就可以知道；有人失意∼聽腳步聲就可以知道。
長久的快樂∼使人年輕，短暫的歡笑∼也能讓人增添勇氣。
人們總是讚美∼自石縫中竄生出來的小草，卻遺忘了∼日日溫煦召喚小草的陽光。
當你成長後，你會發覺∼你有二隻手，一隻用來幫助自己，另一隻可以幫助他人。
一個人的美麗∼可以從他的眼神中找尋個人的美麗∼因為誠懇善良的眼眸∼就是心靈之窗與愛心之房。
幸福原本∼只是一頁空白的畫紙，是可以讓我們∼隨心所欲地勾勒，彩繪出內心的美麗願景。
戒老錄
不妨每天看看, 提醒自己, 會大有好處 !!!
1.不要認為別人替你做是理所當然。因為"老"並非等於有權利要求人"替你做事"。
2.老人不是"頭銜"也不是"資格"。
3.對親人也不要隨便說話，也需要保持儀態。
4.不要將自己所遭遇的孤獨、貧困、病苦與別人相較，你並非最不幸的人。
5.不要閒著沒事做就好管閒事，或論斷別人。
6.要建立自己的生活方式，少論斷別人的行為或想改變他人。
7.埋怨非但沒有一點好處，反而使自己更自怨自艾。
8.要顯得明朗，即使心中並非如此。
9.老人的自卑顯得庸俗，要盡力克服它。
10.做不到的事要放棄，不要勉強。
11.能做的事要自己做，不時的鍛鍊自己。
12.要保重身體，但不必太寵
13.對下一代的將來，要保持某種程度的冷漠。
14.切記，年青人定比我們忙。
15.年青人不像老人那麼空，銘記此點與他們接觸會較順利。
16.生活上的寂寞感是無法排解的。或許有人會幫你忙，但基本上只有自己才能解決。
17.不要羡慕"年青"要尊重年青人。
18.兒女不需要你擔心，只要默默關心。兒女使你擔心，那就要感謝。
19.不要說謊。
20.不要攻擊別人。
21.不要因對方對老人態度不好，就指責對方。
22.醫生對你態度不好，也不生氣。
23.常與同年齡的老人來往，使自己的生活充實。
24.退休是個定點，從此再出發，就是新生。當然要受教於別人。
25.凡事不要以為自己是最正確，不妨先試想自己是錯誤的。
26.要得到快樂，多少總要花錢。不用體力、不費心、不花錢是不能得到快樂的。
27.要習慣一個人玩（過日子）。
28.孫兒對老人漠不關心，也不必在意。
29.要照顧孫兒，但別想回報。
30.兒女並非養老的保險。如有這種想法要趕快放棄，以免成為功利的討厭的父母。
31.守住自己的範圍，避免干涉別人的工作、交際。
32.不要將自己與親戚朋友來往的成規加諸於年青一輩。
33.需要幫忙時，還是找專職的，不要利用別人的好意。
34.不要以為用金錢就能說動別人，也不要以為老人不會麻煩別人。
35.要別人幫忙時，只要看結果，不要在乎過程。
36.自己不能照顧就別養寵物，或種植物。
37.不要固執。固執使人老化。
38.稱讚別人時，僅止於對其本人。
39.不要求位階、勳章、或加入特殊聲譽的團體。更不要想為自己立碑、鑄銅像。
40.超過平均壽命，即使氣力與體力都夠也不要當候選人，或站上教壇。死亡的可能性太大，造成對選民、學生的不負責任。
41.對名譽職位不要棧戀。自己定個期間，任期到了，即刻辭退。
42.別人對你客氣，只是你看來夠"老"。對你無禮，是把你看成對等的人。
43.對自己的健忘、身體的機能失靈不要找藉口。
44.突然有性格上的改變，可能起因於疾病，要仔細檢查。
45.努力學習用新機器。
46.勿在交通人擁擠時出門。出門時手不要拿東西。
47.對食物，要考慮自己的健康能力、範圍。
48.用餐時要注重禮節。無禮的老人會討人厭。
49.視力、聽力有問題及早就醫。不要以為"老人不會好"就放棄。
50.小心口臭、體臭。老人有獨特的體味，善於利用香水。
51.老人要保持整潔。這是對周圍的禮貌。
52.上廁所要關門及上鎖。坐在椅子上，雙腳要靠緊。
53 .一輩子都要注重儀態。
54.要捨得丟。廢紙、紙箱等老人有收著捨不得丟的傾向。
55.不要什麼都要。（人的欲望很難填滿，就像一個破了的水桶，即使注滿水仍會流失掉，永遠無法填滿。）
56.只種植、照顧植物使腦退化。多讀書、用功與人溝通，能激盪腦、防止退化。
57.不要誇耀自己的體力、氣力。能幫比自己衰弱的友人，是幸運。
58.想當年"這種話題適可而止。
59.不慌、不忙、不急。
60.在外面要聚神。但心中要鎮定，認為即使有出錯，也定能解決。
61.年青時就要鍛鍊腳力，要伸直背部，保持良好姿勢。
62.運動是很必要的。老人都很空，每天要做適當的運動。
63.找電話號碼、寄信、打電報等，這些日常生活的瑣事要自己做。
64.如果會妨礙年青人，不要與他們同行。
65.不要怕風雨，即使下了些雨，也不要取消出門的預定。不過老人容易跌倒，強風豪雨時不要外出。
66.多旅行。沒有羈絆，要享受自由。
67.搬家、大掃除與日常生活有變化時，老人不必幫忙，儘量避開。
68.婚喪喜慶、探病等，到了某個時期就要避免。重要的是為病人迫切祈禱。
莊瑞萌
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國一項最新的動物實驗指出，咖啡中的咖啡因有助於預防老年癡呆，一般常見的低咖啡因或即溶咖啡則沒有這種效果，稍早以人類進行的研究也發現，中年以後喝咖啡，可以降低罹患阿茲海默症機率。
美國南佛羅�達大學研究人員最近利用老鼠進行實驗，結果發現咖啡因對於預防認知受損有極大的幫助，研究人員發現咖啡因可以增加血液中的白血球生長激素（GCSF），同時也降低乙型澱粉樣蛋白(beta-amyloid)，因此減緩已出現阿茲海默老鼠的狀症，專家認為乙型澱粉樣蛋白是造成阿茲海默症的元兇之一。
研究人員趙崇海（音譯）指出，「咖啡中的咖啡因自然讓血液中的白血球生長激素增加，不過其形成的真正原因還有待進一步研究，」另外，他也表示，一般市售的即溶咖啡或低咖啡因產品則沒有減緩老年癡呆症狀的效果。
因此研究人員認為，「由於阿茲海默症通常是在數年之後才會被診斷出來，也因此提早做預防的重要性不言而喻，養成喝咖啡習慣則是及早對抗日後出現老年癡呆的方法之一。」
稍早以人類為實驗的結果也發現，中年以後喝咖啡可以降低罹患阿茲海默症機率，本次研究結果則將刊登在6月28日的《 The Journal of Alzheimer's Disease》期刊。
倒著想,倒著看
很多事情只要倒過來想和倒過來看，一切就都不一樣了，不是嗎？何必那麼的堅持和固執，讓自己和全世界的人痛不欲生又無法善了，永遠的活在痛苦的深淵裡呢？....請您務必要點選附加檔案－倒著想,倒著看.pps，讓自己換個腦袋，目光一新的來重新面對真正美好的世界和未來吧！
教出巴菲特
爸爸給孩子的6堂理財課
父親節的禮物琳瑯滿目的陳列在賣場的架上。幾個孩子很用心的看著各種物品的價格。這些孩子都想幫爸爸買份貼心的禮物。那，當爸爸的呢？除了作為家庭的經濟支拄之外，還要如何讓自己的孩子，更有一個衣食無缺的未來呢？
給他魚吃，不如給他釣竿！
如果孩子們可以從小懂得如何金錢，知道什麼時候用該用的錢，瞭解投資的學問、還會嚴控自己的風險，同時誠實面對個人的財務狀況，那肯定就會有一個衣食無虞的快樂人生。這些學問，應該及早學會，這些教室之外的人生理財課，應該也是爸爸要給孩子最最寶貴的人生大禮！
今年六月二十六日，在全世界的驚歎聲中，巴菲特給他三名子女，上了人生最重要的一堂理財課。
巴菲特在紐約市的公共圖書館裡，簽署下一份他這輩子簽過的投資合約中，最重要的一份文件，這份文件的內容，是他將捐出全部財產的近八五％，約三百七十億美元（新台幣一兆二千多億美元）給慈善團體。其中，三百一十億美元給比爾．蓋茲夫婦為名的慈善基金會，另外六十億美元則給他自己三名子女負責的四個基金會。
全球各大媒體隔天都以鬥大標題寫著：「史上最大筆的慈善捐款！」描述他關懷社會的慈善心之際，他同時也正以父親的身分，給他的孩子上一堂人生最重要的理財課，而這堂課的實際價值，也許遠遠超出他所捐出的財產價值。
這堂課教的主題是什麼？每位爸爸各有解讀。政治大學商學院院長周行一的兒子讀國中，他說這叫「善用金錢達成人生目標」，是金錢定義的最高級。政治大學企管系教授、現任國民黨立委賴士葆，兒子陽明醫學系畢業，正在服役當醫官，他說這叫「留一點空間給孩子自己去奮鬥」。上櫃公司中美晶的董事蔡文惠，兒子念了二年大學之後，決定休學重考上自己喜歡的企管系，他說這證明：「賺錢只是一個過程，可不是結果。」
每位父親的解讀各自不同，但無論如何，巴菲特這項驚人之舉，震驚全球，而在這堂課之前，巴菲特給全球父親的啟示，應該是「如何教出巴菲特！」
巴菲特從小就對投資有獨到而精準的見解，他五歲就去擺地攤賣口香糖；八歲就會呼朋引伴，到家裡附近的高爾夫球場撿球，轉手賣給球商獲利；十一歲時，他買了這輩子第一張股票，為他精采的「投資人生」正式揭開序幕。
1.金錢：「錢不是從提款機跑出來」
巴菲特的成長過程，證明理財觀要從小灌輸，而為孩子第一堂理財課揭開序幕，是所有父親責無旁貸的權利也是義務，父親節在即，在孩子們處心積慮的看著各類廣告，想買一份父親節禮物的同時，做父親的應該回過頭來再想想，該給孩子一堂什麼樣的理財課？為他們展開順遂的人生旅途！
盯著百貨公司櫥窗裡的玩具，「爸爸我想要買這個。」「不行，爸爸沒有錢。」「沒有錢喔？去提款機領就有啦！」這段對話恐怕在許多父子身上上演過，雖是天真的童言童語，但對金錢已經有了不太正確的認知觀念。
錢是什麼？「去提款機領就有」的錢，這個觀念多半來自父母無意之間的對話，小孩在旁邊聽著聽著，以為只要沒錢，提款機領就有、刷卡就有，可見所處環境給孩子的影響有多大。
元大證券集團相關企業轉投資的格林菲爾幼稚園，讓小朋友學會「金錢」的概念，來自一堂烹飪課。幼稚園執行長、同時也是馬志玲的長媳唐可珊圍著圍裙，帶著一票小朋友現做一大桶「檸檬汁」，在大太陽底下推到巷子口去賣，一杯五元，生意很不錯，二小時下來可以賣到一百多元。
唐可珊說，這樣做無非是要讓孩子知道錢怎麼來，是憑勞力賺來，可不是天上掉下來，當然更不是提款機領出來。
國民黨立委吳志揚說，現在資訊爆炸的時代，他不知道才小學二年級的女兒在哪裡學會「金錢」，但似乎還算正確，知道金錢得靠勞務去賺取。
有一天放學回家，女兒就在房門口貼了一張按摩的價目表，「吳氏按摩店」從此在家裡掛牌營業；她正色地對回到家經常喊這裡酸、那裡痛的爸爸吳志揚說：「按摩全身要十五元，而且，要真的錢。」
吳志揚說，從此以後按摩完，都乖乖按價目表付錢，不敢討價還價。
當然，金錢有更深一層的意義，有時是付出人生慘痛的代價，才能慢慢理解。
中美晶董事蔡文惠，過去曾任未上市盤商聯誼會理事長，在未上市投資上重重摔過一跤，差一點爬不起來，他告訴今年念大二的兒子說：「easy money easy go.（錢來得快，去得也快）」出賣自己勞務與心力賺取來的金錢，才最踏實。
2.選擇：要先吃棉花糖？還是要更多的棉花糖？
《先別急著吃棉花糖》是目前金石堂書店非文學類排名第一的暢銷書，書裡面提到史丹佛大學曾做過一個有名的實驗，為了考驗孩子能不能延遲享樂（delayed gratification），把一個四歲大的孩子帶到一間房間，在他面前放了一塊棉花糖，告訴他十五分鐘內如果棉花糖沒有吃掉，就再給另一塊作為獎賞，如果吃了，就沒有了。
十五分鐘換一塊棉花糖似乎很划算，但對一個四歲小孩而言，這十五分鐘真是最嚴厲的天人交戰。
而這個實驗在十年之後，再對同樣的實驗者進行調查，結果發現當初能夠選擇堅定地等待，咬著牙熬過十五分鐘嚴格考驗的小孩，十年之後，在學校和人際相處上，都表現比較好，也有比較好的抗壓力。
事實上，棉花糖可以換做其他任何欲望，孩子成長過程要接受多少棉花糖的考驗，放學了，同學吆喝一起去看電影，可是有補習課要去上；股票成功掛牌的一○四人力銀行創辦人楊基寬很喜歡跟孩子講一段自己的親身經歷，五年前，曾有跨國性公司想要購併一○四，當時只要他點頭，就能和許多電子新貴一樣，一夕致富，擁有許多人一輩子夢寐以求的金錢，但當時他考量到一○四還有未竟的社會責任，咬著牙拒絕了，五年之後，一○四在資本市場掛牌，換算市值，遠遠超過當時那家公司開出的報酬。
楊基寬說「選擇」很簡單，就是「為了大理想，放棄眼前的小利。」講來容易，但往往選擇大理想，眼前面對的都是嚴格的訓練，所以為了學業上有令人滿意的表現，得咬牙拒絕電影的誘惑，人坐在補習班裡還會時時想起現在電影的情景、同學的笑聲，想想這是多麼嚴厲的考驗。
「選擇」定義很廣，未必件件都是嚴厲的人性考驗，也可以只是單純配置的問題。聯邦銀行信託部經理蔡漢朝有一兒一女，兒子今年讀建中一年級，他給孩子一個禮拜三百元的「可運用資金」，這筆兒子口中「為數不多，必須算計著過日子」的零用錢，到了夏天，飲料需求量大增，他正在考慮要不要「酌量加碼」，也隨口提醒兒子，「要算著點花」，結果，平常看似神經大條的兒子冷不防回他一句，「我知道怎麼用啦！」蔡漢朝拍一下自己腦袋說，「唉！高中了，我都忘了原來他會算！」
兒子女兒花錢的方式也大不相同。蔡漢朝觀察到，兒子喜歡把有限的零用錢存很久，然後集資買一個大東西犒賞自己，例如遊戲機；只差一歲的妹妹，則是每天十元、二十元的零食不離口，「這也是選擇。」蔡漢朝說，基本上只要沒有不良嗜好，無論吃零食還是打電動，他都尊重孩子的選擇。
3.投資：「朋友是一本本好書，好書越多越好」
立委賴士葆的兒子打從念醫學系開始，因為有一位企管系的名教授老爸，耳濡目染之下，就對證券投資興趣頗高，大二時每天老遠從陽明醫學院下課，立刻飛奔到台大上「證券研習課程」，也跟爸爸請教股票經，教授老爸給他的建議卻是，不管投資任何金融商品，終究都是在投資人。買股票，投資公司老闆，買基金，投資基金經理人，看對人，八成就不會賠錢。
賴士葆頂著名教授光環，也陰溝裡翻過船。幾年前，他買了美國股票，結果熟識的美國營業員捲股票走人，他隔海打官司打了很久，花了不少錢，終於把股票要回來，結果這些股票後來又因為公司負責人操守不佳，最後淪為壁紙；賴士葆按著心臟苦笑說，他再也不做跨國投資，「太遠了，看人就會失準。」
不過，世新大學郭迺鋒教授提醒，人的投資要一視同「人」，不要小小年紀學會功利投資。現代許多父母努力把孩子往明星學校擠，為的是要和名人小孩作同學，但「投資人」其實是一種普世價值，不能有目的作後盾，他相信，如果只會用金錢的階級，把人分成三六九等，未來恐怕難有更大的格局、有更大的成就與事業。
當然，投資標的百百種，不是只限定在「人」，在網路上自營健康食品的簡健銘另有一套投資哲理。
簡健銘的太太在台灣飛力浦上班，他為了孩子教育，辭掉原本優渥的財務主管職務，在家從事電子商務。傍晚，陽光撒在送孩子去補習班的車子裡，臉上洋溢著笑容的簡健銘說：「我把時間拿來投資孩子，這是全天下報酬率最高的投資。」
簡健銘的兒子高一、女兒小五，一雙兒女在爸爸建議下，從三年前就學習開始記流水帳，建構「收入」和「支出」的概念。他建立一種機制，鼓勵孩子投資「未來」——就是每年歲末計算結餘，流水帳上的結餘數字多少，他給孩子的壓歲錢就是多少；換言之，存款數字會有加成效果，存越多領越多，鼓勵孩子省下眼前，就是投資未來。
顯然，在有想法的父親眼裡，投資人脈、投資未來，比簡單的投資賺錢觀念來得更為廣寬、更有價值。
4.風險：「別花光口袋裡最後一塊錢」
賴士葆在孩子投資股票過程中從不主動幹預，他只提醒兒子：永遠別花光你口袋裡最後一塊錢；或許正給「風險」下了最佳的注解。
他告訴兒子，報酬和風險就像一張紙的正面和背面，永遠緊緊相依，報酬多高，風險就多高。要搞清楚風險在哪裡，有多少，賴士葆強調，他從來沒有告訴孩子要躲避風險，相反地，應該勇於面對風險，因為不敢承擔風險才是最大的風險。
而在商場縱橫六十年，鮮有敗績的華新麗華榮譽董事長「焦師傅」焦廷標，一樣提醒他的兒子「勢不可用盡」的風險哲學。他很清楚，錢永遠賺不完，如何在瞬間的機會中，把賺來的錢落袋為安，是他在投資場中致勝的重要關鍵。
從上海十�洋場出身的焦廷標，早年看盡許多人妄想一夕致富，卻在洪流中慘遭吞噬的悲劇；這樣的經驗讓他永遠有風險意識，也把這樣的經驗告訴孩子：「勢不可用盡，手中要常有應急錢，」所以他堅持口袋如果有一塊錢，一定只能做八毛錢的生意。
蔡漢朝則說，孩子小時候對金錢觀念不夠穩定，消費風險就會大大提高。因此「風險課」經常在他家客廳活生生上演。
每次只要電視上一播放現金卡廣告，不斷傳遞那種「夢想一瞬間實現」的訊息，蔡漢朝說，他就忍不住對著孩子碎碎念，這種「公然設下消費陷阱」是不負責任的商業行為，「你以為現金卡不用還錢啊？不要相信這種廣告！」邊說還邊拿起一旁的計算機，蔡漢朝敲著鍵盤告訴孩子，「你知道？你借五萬元，一個月就要還將近一千元。」直到兒子抗議說，「我知道了，」他才會閉上嘴巴不再嘮叨。
但蔡漢朝的想法很簡單，他覺得就是要在平常時候警告孩子，否則等到孩子真正陷入卡債的惡性循環中，那就真的後悔莫及了。
5.誠實：「能坦然面對自己的財務狀況，就不易引發貪念」
中小信保基金董事長黃維生說，誠實理財，說穿了不過就是處理金錢時，坦然的態度。
他和太太經常就在餐桌上、在孩子面前討論公司的財務狀況，這個態度無形中也讓孩子坦然面對金錢處理，他說，直到現在，孩子拿錢去買個東西，回來一定順手把找回的錢放在桌上，一毛錢不差；而就讀大二的小女兒每次要刷卡之前，一定也會打電話跟媽媽報備，母女倆還可以隔著電話討論血拼的樂趣，他說，不誠實一定是從隱瞞開始，才慢慢到欺騙，只要連第一步的隱瞞都不做，誠實其實是自然不過的態度而已。
簡健銘說，誠實的態度不只對別人，對自己尤其重要，人能坦然面對自己的財務狀況，就不易引發貪念。
他就讀小五的女兒，因為學區內有臺北市清潔隊所屬國宅的關係，與許多清潔隊子女成為同班同學。其中不少清潔隊子女比起同學出手闊綽，每天這些父母都讓孩子帶著八百元、一千元的零用錢到學校花用，引起其他同學側目，他的女兒甚至曾因此開口向爸爸要求增加零用錢。
當父親的簡健銘拒絕了孩子不合理的要求，他同時私下分析這樣的情況，認為這也許是社會階層問題所引發的反作用力，父母不能用坦然態度面對真實的財力，反而「自己拿不到的，要給孩子更多。」但可能因此為孩子埋下了錯誤的價值觀。
6.快樂：「用錢買快樂，更多快樂是錢買不到的」
吳志揚形容他的爸爸吳伯雄的用錢態度，平日「節儉近乎摳」，但只要一遇到家庭活動的開支，他就突然大方得不得了，例如每年「吳家盛事」就是包下一整台遊覽車，全家二十幾個成員全都放下手邊工作，排除萬難一起出去玩，一路上住最好的飯店、吃最好吃最高級的料理，當然，也享受可貴的親情滋潤；幾天下來，三、四十萬元的開銷跑不掉，全由爸爸吳伯雄埋單，最近他們全家才剛剛到南台灣旅行回來，吳志揚說，每次一趟旅行回來，他都覺得爸爸彷彿又年輕了幾歲，這種心境上的愉快，只消花三、四十萬元就能換得，「真便宜」。
元大證券副總經理馬維建的理財觀是，有更多東西是金錢買不到，這是他經常提醒在優渥環境中成長的兒子馬伯翰，最重要的觀念。
他的太太唐可珊在一旁說，一開始，她跟馬維建說，四歲小孩怎麼可能懂這些？但馬維建決定用行動證明。他每天早上起床第一件事，就是用力擁抱兩個孩子，孩子常常在睡夢中被爸爸「抱醒」，惺忪中燦爛如花的笑容，不花一毛錢，唐可珊說，那個笑容千金難買，也千金不賣。
是啊，孩子怎會不懂，如果爸爸願意循序漸進，灌輸孩子正確的理財基礎觀念，就算不若巴菲特豁達有錢，但就能教出一位能夠正確做好投資理財的小小巴菲特，也讓孩子未來的人生旅程，少走了許多讓人困擾的金錢冤枉路。（更多精采內容請見《今週刊》502期，各大便利商店均有銷售）
建請三軍統帥 拔除上將軍銜
鐵劍秋2011/06/11
「國軍共軍都是中國軍」言論招致非議，姑不論此言是否真為夏先生所述抑或中共刻意誤導，夏先生卻稱：「退役將領自己花機票錢到大陸，透過尋常交流活動，希望降低兩岸敵意，讓兩岸不要戰爭…請問違反了什麼法律？是憲法、還是刑法？」筆者無法苟同夏先生的說法。
首先，夏先生自謂為退伍軍人，往返兩岸交流並未牴觸政府規定；但請問，國軍一級上將是否為終身職？按我國二○○九年通過「陸海空軍軍官士官服役條例」部分條文修正案，一級上將於七十歲除役，惟此修正條文前已晉升者不溯既往。查夏先生一九九六年即升任上將副參謀總長，依法至今仍具終生軍職身分，怎可說自己不是軍人，不妨礙兩岸交流活動？
其次，夏先生稱係參加「黃埔同學會活動，是由兩岸黃埔同學與第二代參與」。請問，民國三十八年國共會戰後，形成兩岸分治事實，當年稱為黨軍而身出黃埔軍校系統的軍人至今早已凋零殆盡，我國於一九五○年在高雄鳳山復校，名為「中華民國陸軍軍官學校」。同一時期，中共成立「中國人民解放軍軍事學院」。至此，黃埔軍校早不復存在。
再者，筆者要請教夏先生是否真瞭解所謂「軍事互信機制」的意義？依據相關研究指出，「軍事互信機制」是由「信任建立措施」演化而來，其目標是預防、管控以及解決國與國之間或國家與非國家組織之間發生可能演變成暴力衝突的危機；藉由區域、國際政府與非政府組織，建立單邊、雙邊或多邊的信任措施，此措施包含軍事、政治、外交或文化性質，屬國際關係之範疇。准此，請問夏先生：憑什麼資格與中國軍方談論互信機制？是具有過人的政治身段還是外交手腕？還是因為曾任我國國防大學校長，就因此具有了國際戰略的背景？
此外，中共自建政以來，從毛澤東時代「以武力解放台灣」，到鄧小平時代「絕不放棄以武力解決台灣問題」，迄二○○五年中共制定「反分裂法」，均顯示出中共早已作出軍事鬥爭之準備。夏先生等退役將領，難道忘了我國軍建軍備戰的目標，竟於退伍之後頻赴對岸，此種行為置我國軍事作為於何地？
建請馬總統以三軍統帥身分拔除夏先生一級上將軍銜，就讓他安心當個自認為兩岸「和平天使」的老百姓，以免丟了我們國軍的顏面！
（作者為現役上校）
你的關節夠靈活嗎？上班族整日埋首電腦桌前，脊椎和頸部關節容易卡出毛病。骨科醫師昨天提供轉頸、高舉雙手、倒退走、起立下蹲、連續跳躍五個動作自我檢測，有問題快就醫。
台大兼任骨科醫師、瀚群骨科醫療中心院長蔡文基指出，臨床上看到許多上班族長時間坐辦公室，坐姿不正確，腰背沒有支撐，彎腰駝背、屈膝歪頸，長時間維持同一姿勢打電腦、過度屈膝，造成脊椎關節與膝關節的負擔。
蔡文基說，許多民眾不知道在平地走路時，膝關節承受的壓力是體重的二倍；上樓梯時，膝關節承受壓力是體重的三倍，下樓梯時高達體重的五倍，因此不經意就磨損了膝關節。
他提醒民眾，可透過簡單的自我檢測瞭解關節健康：先頭部順逆時針轉動各十次檢測頸關節，接著雙手向上伸直舉十次檢測肩關節，可以倒退走三公尺檢測髖關節，起立蹲下連續十次檢測膝關節，最後連續跳躍五次以上檢測踝關節，
他說，頭部轉動會運用到頸部關節，轉動過程如果感覺「卡卡」就要特別注意；手向上伸直的動作則是運用到肩部關節，如果受傷，雙手可能無法向上舉，這種情形最常發生在長時間打電腦的上班族。
至於倒退走則是在觀察肌肉、骨骼與關節的協調能力；起立蹲下主要是膝關節靈活度，如果無法連續蹲下，就要注意膝關節。
至於連續跳躍則是包括髖關節、膝關節與踝關節的整合表現，如果無法跳躍，代表三者的協調出現問題。
當我們看到Facebook以及Google現在如此風光的景況，是否曾經想過當這些創業家還是小公司的時候，拿著Biz Plan去找錢的情況？當然他們都曾經被拒絕，畢竟沒有人知道5年之後科技的發展會是如何，所以當初大多數投資家並不會看好現在當紅的企業。巴菲特的傳記裡也提到了他當初創業的時候，每次經過隔壁的有錢人家門口，總會敲門進去問問看是否願意投資巴菲特的事業？聽說這個有錢人一直都沒有投資過他，那個人後來是否感到懊悔就不得而知了。但總歸一句話，想要成功必須要隨時準備好勇氣去敲門。
事業的成長，可以靠一步一腳印的努力，自有資金的累積，慢慢形成規模。也可以是跳躍性地成長，透過尋找好的策略夥伴來協助，快速提升自己的程度與規模。我們個人的成長也是如此，我聽過很多成功的長輩都提到自己人生中的「貴人」，透過他們的幫忙，可能小到只是一封介紹信，一句肯定的話，或者大到一筆合約，都可以讓我們的人生變得截然不同。單屆奧運獲得最多金牌（8面）的記錄保持人菲爾普斯在拿到第七面金牌時，就有感而發地表示：「實現夢想還得需要別人幫助才行！」他需要靠隊友的幫忙，才有機會贏得接力賽的第八面金牌。
所以我們是否有花過任何的精神投資在經營「貴人」身上呢？這並不一定需要送禮或給好處，而是一種與人為善的心態，我們盡量給別人方便，努力扮演好自己的角色不要拖累到別人，或者發揮專長讓團隊績效更加提升。現在的職場已經沒辦法靠一個人獨撐大局就可以闖出一片天空，團隊的幫忙非常重要，我們必須要花更多的精神在照顧、溝通團隊中的貴人，才能在機會來臨的時候獲得最可貴的支持。
百大企業的主管都一致認為，好的企業經理人，必須要具備「熱忱、堅持、速度、責任感與道德」這樣的基本條件，以及「企圖心與凝聚力」這兩個催化劑，才有可能帶領團隊與企業邁向坦途。企圖心就是有敲門的勇氣，不管是敲老闆、客戶、貴人的門，甚至創意的門都算是。很多的企業鼓勵內部創業，而且根據IBM以及GE的經驗與研究指出，透過內部訓練與鼓勵內部創業，企業自己可以培訓出優良的經理人與領導者。如果我們缺乏敲門的企圖心，這些機會就不會降臨了，所以當我們遇到挫折的時候，應該思考的是：「是否敲的門不夠多？或者可以敲更大更貴的門試試看？」。
Pixar（皮克斯）Animation Studios是Apple CEO賈伯斯的傑作，但這個公司其實經歷過好幾次的裁員，直到後來賈伯斯決定去敲迪士尼的大門，嘗試談談看有沒有機會讓電腦動畫成為迪士尼系列的影片。事實上當初並沒有人看好賈伯斯的提案，整個動畫前前後後改了很多，最後推出了《玩具總動員》第一集，開啟了動畫電影的時代。企圖心與勇氣讓我們去敲開了門，而接下來必須要有實力才能不被轟出來。當時的Pixar已經具備很好的技術水準，並且有足以感動人的故事，剩下的就是要能夠把事情做完美凝聚與呈現的「貴人」迪士尼來幫忙了。賈伯斯大可以敲一個小影片公司的門來製作，但是他的企圖心告訴他，只有迪士尼才真正有能力讓新科技發光發亮。
許多大公司，並非就跟我們以為的那麼門禁森嚴，拒人於千里之外的；同樣的，有很多大人物也並非那麼遙不可及，難以成為我們的貴人。成功的人都同樣困頓過，他們也很樂意伸出手來幫忙有企圖心的人。撰寫美國《獨立宣言》的富蘭克林，就曾經很慷慨地提供大家推薦函，雖然推薦函的內容表明「其實我根本不認識這個人」，但他還是樂意推薦對方。在我們人生中，最好的貴人其實是我們的師長與上司，建議一定要好好珍惜並且把握合作關係，尤其是需要推薦函的時候，要勇敢去跟長輩們爭取。如果被拒絕，一定有原因，可能是我們實力不足以讓別人為我們背書，也可能是因為對方評估之後認為不太有用，但是不管如何，厚著臉皮去爭取協助是成功必要的條件。
很多的大生意都需要靠轉介，別人之所以願意轉介給我們，就是因為我們有實力與信用。很多接到Apple代工訂單的公司，並不是一開始就有機會跟Apple接觸，而是因為實力足夠，可以幫大客戶解決問題，建立了信用與知名度，因而得到轉單與轉介機會。商場上明明很競爭，為何大家還願意轉介呢？無非是我們累積的信用還有實力，更重要的是願意讓利，讓大家都有錢賺。誠信與時間，是最好的業務，會悄悄地幫我們敲開利潤的大門。
要去敲誰的門，是需要有想像力與創意的，我們可以去敲大老闆的門，也可以是投資者的門，更重要的是，我們也要把這些想像與創意推銷給對方。一開始需要勇氣，但接下來需要溝通與行銷的能力，要能在1分鐘內簡短地把要講的事情講清楚，並以平常心看待，因為對方不一定會立刻弄清楚這件事情，但只要我們的實力與誠信是可被驗證的，相信結果都會是正面的。
作者簡介：
吳俊瑩－iThome電腦報技術主筆
交大電子工程系、臺大電機研究所、政大科技班畢業、政大EMBA國際金融組肄業、瑞士歐洲大學企管博士候選人，身兼IT/電子技術顧問和某電子公司行銷副總。
叛變也有兩種
嚴家同2011/06/12
魯迅曾經說過，「壓迫有兩種，一種是有理的，而且永遠有理，一種則是無理的。」他又說，所謂有理的，「就像逼老百姓還高利貸、交田租之類。」其實，有關叛亂，同樣可以這樣說，叛變有兩種，一種是有理的，而且永遠有理，一種當然還是無理的。
永遠有理，指的就是郝柏村和夏瀛洲這些乘坐飛機來往兩岸的國民黨前高階軍事將領，無理的則是抱著幾顆籃球浮泳到對岸的金門連長林正誼，也就是現在中國最重要的經濟學者、世界銀行首席經濟學家林毅夫。
林毅夫之所以無理，自是因為當時他官做得不夠大就叛逃，套用霍布斯邦的說法，這叫做原始的叛亂，所以到現在還被通緝中。至於那些星光閃閃的郝柏村們，官做得夠高，撐得夠久，等到退休，還可以理直氣壯的和從前敵軍一起打打小白球，其快樂無比。他們真正是高級的叛亂，而且叛亂得很有道理。
被指控失言的前三星上將夏瀛洲，對於馬英九表示痛心的說法，乾脆反嗆問題出在總統。他說，「總統沒訂出規範，大家如何遵循?」這句話太有道理了，有理到完全忘記了軍人有所謂軍魂這回事，還要總統幫他訂個規矩。
更有趣的是，當年呼群保義、共組新黨的趙少康和鬱慕明，竟然也出現截然不同的主張。趙少康在蘋果日報專欄中大聲疾呼:「國軍是國軍，共軍是共軍」，頗有漢賊不兩立之慨，他更說，「不可『現役時一套，退役時一套。」讓人看笑話。」
不過，對鬱慕明來說，這絕不是笑話，他坦蕩蕩地為這些退役將領辯護，「國軍共軍都是中國軍，這句話有什麼錯？」，鬱慕明更補上一句，「我們的軍隊是國軍而非台軍」這就更令人明白了，那些退役將領既然認為國軍並非台軍，而台灣又已經解除動員戡亂，則他們和共軍水乳交融，誰能夠置乎一詞?
趙少康和鬱慕明兩人的各執一詞，其實就是中華民國在台灣的最大矛盾和諷刺。趙少康忘不了當年被洗腦的反共教育，鬱慕明則唯大中國主義是從，管他是否統戰，共軍早已非次要敵人，而是升格為恩人，可以幫助打擊台獨的恩人。到底中華民國重不重要，只有藍軍選民還在癡癡想望。
至於林毅夫，還真的是無理。當年是戒嚴時期，林毅夫以軍官身分叛逃，以軍法論，除了叛逃一罪，還能有什麼? 然而，這一點更是神奇，當時白色恐怖，多少人因言賈禍，殺頭坐牢，可是叛逃的林毅夫竟沒有被當作叛變，抄家滅族。時任參謀總長的郝柏村為了掩護同鄉周仲南(時任師長)，竟然將林毅夫視為殉職，掩蓋了這項消息，周仲南繼續升官，林家更意外收到數十萬元撫卹金。多少政治犯若知此事，不搖頭嘆息者幾何?
事實上，在林毅夫叛逃一個月後，他的妻子陳雲英與父親就已收到他從日本轉來的家書，但軍方與林家繼續演著這場好戲。1983年，陳雲英帶著兒女赴美，然後兒子也繼承父業，「逃兵」投奔大陸，陳雲英後來更擔任人大代表。
也因此，監察院於2009年7月23日糾正國防部，糾正文指出，「國防部對世界銀行首席經濟學家林毅夫案多年來採淡化消極處理態度，對叛逃人員的法律適用問題未定論，斲傷國軍威信並影響當事人權益，均有違失」。
林毅夫是在2002年11月15日才被發布通緝的，而這離他叛逃當年已經過了23年頭。而且，就在通緝的前一年7月18日，前行政院長郝柏村浩浩蕩蕩率領20多位高級退役將領奔赴廣西桂林，其中包括5名上將、多名中將和少將，當時被中共稱為「台軍最高級別的退役將領集體訪問祖國大陸」。
郝柏村當年可一手遮天掩護林毅夫，並非有愛於他，而是為私人的利益，但他總是有理的，誰叫當年他是獨裁統治下的第一旗手? 如今民主自由的時代，郝柏村和夏瀛洲們又沾光了，他們大可以拿言論自由來護身。他們在不自由的中國盡情欺負自由的台灣。
台灣人一定看不懂這是什麼回事，應該無理的，當時竟然還是有理而且還收到禮金，並未被揭發和通緝；而當年掩護者現在更是理直氣壯了，這些退役將領穿梭兩岸，杯酒言歡，完全沒有心理負擔。豈不令人嘖嘖稱奇。
實際上，謎題並不難索解。林毅夫當年獲知被通緝的消息後表示，「自己的作為，對得起自己的良心和曾哺育他的社會，至於個人的是非功過，則留給歷史評說。」他強調，「當年本著中華民族復興大義到大陸的初衷沒有改變。」也就是說，不管是林毅夫、郝柏村或夏瀛洲，他們的有罪無罪，有理無理，都是遵循著大中國主義的標準，非我族類，其心必異。
因此，他們的有理，不只是魯迅說的收田租層級而已，而是逼迫台灣人必須向中國俯首稱臣，就是要將台灣收歸中國所有。對他們來說，這永遠是有理的。至於台灣人的法治民主，對他們來說，原本就是多餘。
□ 〔 資料來源： NewTalk - 新頭殼部落 | 引用網址/留言討論 〕
爬山運動是改變體質的根本辦法 (一位癌症病人的經驗)
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走20公里路，已是家常便飯，甚至還有過一天走40公里的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境， 如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情。還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事我懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者來找我時，我會說「恭喜你得癌症」，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋，「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？ 」
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀， 包括名、利、情……等。
我的方法是從清抽屜開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人。
「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。
要知道，自己身體裡的細胞， 到底是聽自己的還是聽別人的呢？
放棄每一個瞬間的執著
古代有一個和尚，聽到其居住的村莊遭強盜洗劫，和尚有感平日村民們的照顧，決定要救渡村民，便獨自前往強盜的巢穴，結果被強盜捉的了起來。
當強盜要砍他的頭時，和尚說道：「你們要殺我可以，但總要讓我吃飽啊！和尚死了沒人祭拜，會變成孤魂野鬼的。」
強盜們心想：反正活不成了。就拿了許多雞鴨魚肉給和尚吃，和尚也不在意，將所有食物統統吃光了。
強盜們看了很高興，打從心底歡喜，心想：「我們這些強盜是壞人，沒想到你這個和尚也是壞和尚！」
和尚吃完飯後又對強盜要求：「雖然我現在不會變成餓死鬼，但死後還是沒有人祭拜啊！你們拿紙墨硯台來，我自己寫祭文字自己念。」
那些強盜認為反正有好戲看，也就順著他的意思。
和尚念完祭文後，對強盜說：「你們可以殺我了！」
結果強盜說：「你很可愛，我們不想殺你了！」
於是和尚順應時機說：「不殺我有個條件，你們要做我的徒弟。」
結果每個強盜都很歡喜的拜他為師，也平息了村莊的災難。
這位和尚就是運用了很好的技巧---不執著。
若是他死守戒律、原則，就無法救渡了。
其實，我們經常都太過執著，對任何事總是緊抓不放。
名利、慾望…就連「痛」也不放過，還把「痛」變成「苦」。
有錢給陸客 沒錢修飲水機
陳老師2011/06/13
每到選舉季節，「拚經濟」成為神主牌，無論何黨何候選人，皆一定將此列為競選政見之一。前日經過各家媒體報導，桃園縣民才知道桃園縣為發展觀光經濟，將補助中國大陸遊客每人三千五百元。身為桃園縣民，見到此報導，實在五味雜陳。喜的是縣府發展觀光的心意，但另一方面卻又難免感到失落，何以獨優陸客？
筆者任教於縣內一所國小，教室外的走廊原本設有飲水機，在這炎熱的夏天，飲用水的供應是相當必需與重要的。原本每個年級各有一台飲水機，科任教室外也裝有飲水機，但科任教室外的飲水機壞了一年，沒有修繕、沒有更換。近幾日，筆者教室外的飲水機也壞了，請學校協助處理此一問題，卻總是得到沒有經費此一答案。請校方調用其他比較少用的飲水機，也才知道原來校內多台飲水機都已經損壞，但就是沒有經費修繕或更換。
至此筆者不禁納悶，有經費可以補助陸客旅遊，但我們只是希望在這炎熱的夏天，學生能有足夠的飲水機使用，如此簡單的願望無法完成。當縣府在宣導塑化劑的相關事項時，是否也正視了校園內飲用水供給的足夠與否此一問題？試想，當你聽見學生來跟你報告，說校內僅剩的飲水機都過熱沒有水可以喝，望著學生手上空空如也的水瓶，再見到補助陸客旅遊經費一事，我們平民老百姓該作何感想？
（作者為桃園縣國小教師）
編劇本演服務，解兩難情境
Q：小型咖啡店是三兩朋友聚會、情侶談心的好地方，但不大的店面，常遇十幾個客人來店聚會，雖帶來大筆消費，卻毀掉小咖啡廳的清雅優閒，客人氣憤的向我們反映，似乎只能道德勸說，面對兩難該如何是好?
A：順了姑意卻逆了嫂意，無法討所有上門顧客歡心，是餐飲服務業經營者，最感頭痛的問題。這類門市突發狀況，考驗門市人員的臨場反應和EQ，不是光靠標準作業程式(SOP)的服務原則，都能完美解決。
你要充分認知的是，既然經營服務業，「服務」本身就是賣出產品的一部分。就像煎牛排或調咖啡，一定要反覆練習，才能端上桌。同理，合宜回應客訴的技巧和話術，讓客人情緒不反彈還能欣然接受，也是在做服務，要把「服務」產品做好，難道不須練習？
好服務就像場好表演，沒有不必彩排卻能有完美的演出。
兩個軸向準備「服務」產品，X軸是個人化程度，涉及同理心、服務熱情等感性能力；Y軸是標準化流程，區分出四個象限的服務方式，用不同教育訓練準備。
標準化低但個人化高的「服務」產品，如面對顧客堅持帶寵物上門，卻導致鄰桌客人不滿，或制止兒童嬉戲，卻可能惱怒消費的父母。
這時，要完美應變，最好方法是將這些其實情境編成個案，在門市人員教育訓練時，以角色扮演方式練習，個案劇本因不同行業和商圈屬性，與時俱進進行增刪。比如，寵物對現代人可能比孩子還重要，身障者的消費權益如何周全照料，都是餐飲業門市經營的新挑戰。
捨不得投入這些訓練成本，小客訴可能擦槍走火演變成對簿公堂的纏訟，傷和氣更造成事業經營的額外負擔。
回頭談你的問題，除透過編個案劇本，建立工作人員處理客訴的感性能力，回歸理性層面，還可考慮是否隔出個獨立會議區，就像美式餐廳設兒童遊戲區，從空間安排讓不同客群互不幹擾；或者，離峰時段提供團客優惠，把團客和一般客人的消費時間盡可能錯開。
再者，基於做生意的長遠獲利，市場不可能通吃，你必須在客群上做取捨，對目標客群致歉並實質彌補，誠心邀請他再次上門。
∼文摘自：台灣麥當勞總裁李明元
保持年輕27招
27個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠25歲
1 . 喝水助消化：您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量，一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進飲食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
2 . 高鐵高鈣奶粉最好分開食用：高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的， 而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C， 讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力， 反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
3 .睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從淩晨三時睡到正午的效果. 有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗 ,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。早晨醒得早是老年人的特徵，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。
睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
★、我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
1）晚上八時就寢.....46人
2）晚上九時就寢.....35人
3）晚上十時就寢.....29人
4）晚上六時就寢......8人
5）晚上十二時就寢..2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。 事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
4 . 潛意識自認老，身體也會跟著老：根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。 羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5 .多作運動：每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
6 . 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽：英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
7 .多吃蔬果可抗癌：蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。
8 .維他命Ｂ群補腦：維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。
9 .多吃黑麥麵包，減低動脈血壓：麵包麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
10 .多喝綠茶，健康常綠：綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
11. 適當飲酒：由於人體可自然分解消化酒精，故適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒(紹興酒、糯米酒)也是自古流傳的滋養補品，飲酒過量會對肝臟造成損害。同時，過量攝食酒精會造成體內乳?躁W多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累積，故痛風病人應避免過量飲酒。
12 . 吃人參，性趣高：大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
13 .想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些：身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14 .來點巧克力，減低焦慮：巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。
一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
15 . 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化：這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
16 . 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高，人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
17 .不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料：鋁是導致老年癡呆症的元兇之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前 75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量， 能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
18 . 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏：如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新 ! 的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原
19 . 定期健康檢查：不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
20 . 老祖母的秘方很受用：快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，擦萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
21 . 少穿高跟鞋，避免尿失禁：尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22 .適量食肉：一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命B群吸收維他命E,維他命E具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命E，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
23 . 作個森林浴：把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
24.充足的光線，防止情緒低潮：光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
25 . 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收：若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是 16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
26 . 為室內空氣保濕：冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
27 . 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨：最快可把心情放鬆的，莫過於聽水波聲浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
比丘與毒蛇
佛陀在世時，有一段時間住在竹蘭園精舍，比丘們則散居在山洞或樹下，各自用功修行。
有一天，一位拘那羅那先比丘，在山岩下一個洞窟裡打坐時，忽然聽到聲音，睜開眼睛，赫然看到一條毒蛇！
拘那羅那先本能地揮手要撥開那條毒蛇，而毒蛇也本能地轉頭咬了拘那羅那先的
手，而且正好咬在血脈上！
拘那羅那先很緊張，趕緊喊叫洞外的舍利佛。舍利佛聽到聲音，立刻進去探望，拘那羅那先說：「我被劇毒的蛇咬了，而且咬到血脈，大概有生命危險。」
舍利佛把拘那羅那先扶到外面，安慰他說：「我們的身體只是四大假合之物，因緣會合即成此人生，因緣散壞就解脫而去，你要看透徹，把心安定下來。」
拘那羅那先一向很有修持，雖然一時心慌，但很快就回復安詳的心境；漸漸地毒氣擴散而昏迷，不久就斷氣了。
舍利佛辦妥拘那羅那先的後事後，回去向佛陀報告。佛陀聽了很悲傷地說：「毒蛇爬到面前，只要不去傷害牠，牠就不會隨便咬人；如果拘那羅那先有較深的定力，就不會有揮手的動作。」
「人生要互愛互助，對於物類也應一視同仁；只要透徹瞭解『慈悲喜捨』的意義，就能具足定力，即使危機來臨也不會心慌意亂。」
修行的目標，即是在日常生活中，對眾生具足大慈悲心。當然這需要時時刻刻多用心啊！
抗塑不要政治化
李明亮2011/06/09
我曾經擔任抗「煞」總指揮，當年只有一個心願，就是保護國人健康，幫台灣渡過ＳＡＲＳ難關，從沒思考過藍綠之分。這次塑化劑事件，一樣影響國人健康，但政府抗「塑」卻分藍綠，透過執政黨立委指控本人放寬食品添加物管制，是塑毒污染的禍首，令人心寒。由於多位朋友的連日關心，本人僅以此文略作說明。
其實，食品衛生管理法第十四條之「食品添加物管制」規定，是國民黨執政時期所修法放寬。查該法係修訂於一九九九年六月二十九日，行政院長蕭萬長以食品添加物採全面許可制，造成貿易障礙，應予簡化等理由，向立法院提出食品衛生管理法修正草案，再於二○○○年一月十四日立法院三讀通過，並在同年二月九日總統公佈施行。將原規定食品添加物必須「全面辦理查驗登記」，放寬為不須全面辦理查驗登記。換言之，從提案修法到公佈施行，皆於國民黨執政期間，而本人在二○○○年五月二十日始就任衛生署長，同年九月二十八日衛生署僅依食品衛生管理法修正意旨，按行政程式發佈公告，並不能牴觸母法規定，自己要求「全面辦理查驗登記」，以符合「依法行政原則」。
本人無意將責任推給提案修法的前行政院長蕭萬長，因為塑化劑問題已存在台灣近三十年，究責不應無限上綱，抗「塑」更不應分藍綠，眼前政府應通盤檢討食品安全管制機制，以保障國人健康及重建人民信賴，實在不應該透過執政黨立委「轉移焦點」，將責任無由的推給在野黨，盡作不實指控，讓人民失望。
（作者為前衛生署長、抗煞總指揮）
美國學齡前兒童，每五個裡面，就有一個體重過重，一項新的研究提醒大家，對抗肥胖要從小、甚至於從嬰兒時期做起。
美國醫學研究院提出一個與一般人想法相反的理論，就是嬰兒肥不會在長大之後就消失，反而有可能對一個人的健康，產生長遠影響，預防肥胖不只要從小做起，它還需要家長、托兒所與學校共同合作，從一開始就給小孩建立起健康的生活習慣，這裡面包括飲食和運動。
嬰兒時期喝奶，通常是飽了就會停止，但是到了兩、三歲以後，進食的習慣卻從吃飽變成吃完，小朋友被教導要把大人給的份量吃光，你給他的份量愈大，他就吃得愈多，美國所制定的國民健康飲食方針，都是針對兩歲以上，不過研究顯示，美國的小小孩蔬果都吃得太少，在小朋友接觸到垃圾食品以前，就讓他們建立起吃健康食物的習慣是很重要的。
一個郵差的故事 改變兩億美國人觀念
Mark Sanborn2011/06/08
第一次遇見佛雷德，是在我買下新居不久。遷入新居幾天後，有人敲門來訪，我打開房門一看，外面站著一位郵務士。
「早安，桑布恩先生！」他說起話來有種興高采烈的語調：「我的名字是佛雷德，是這裡的郵務士。我順道來看看，向您表示歡迎，介紹一下我自己，同時也希望能對您有所瞭解，比如您所從事的行業。」
佛雷德中等身材，蓄著一撮小鬍子，相貌很普通。儘管外貌沒有任何出奇之處，他的真誠和熱情卻溢於言表。
這真讓人驚訝。我收了一輩子的郵件，還從來沒見過郵務士做這樣的自我介紹，但這確實使我心中一暖。我對他說：「我是個職業演說家，這算不上真正的工作。」
「如果你是位職業演說家，那肯定要經常出差旅行了？」佛雷德問我。
「是的，確實如此。我一年總要有一、兩百天出門在外。」
佛雷德點點頭繼續說道：「既然如此，如果你能給我一份你的日程表，你不在家的時候我可以把你的信件暫時代為保管，打包放好，等你在家的時候再送過來。」
這簡直太讓人吃驚了！不過我對佛雷德說，沒必要這麼麻煩：「把信放進房前的郵箱就好了，我回家的時候再拿也一樣的。」
他解釋說：「桑布恩先生，竊賊經常會窺探住戶的郵箱，如果發現是滿的，就表明主人不在家，那你就可能要身受其害了。」
佛雷德比我還關心我的郵件！不過畢竟在這方面，他才是專家。
他繼續道：「我看不如這樣，只要郵箱的蓋子還能蓋上，我就把信放到裡面，別人不會看出你不在家。塞不進郵箱的郵件，我擱在房門和屏柵門之間，從外面看不見。如果那裡也放滿了，我就把其他的信留著，等你回來。」
此時我不禁暗自琢磨：這人真的是美國郵政的僱員嗎？或許是這個區提供特別的郵政服務？不管怎樣，佛雷德的建議聽起來真是完美無缺，我沒有理由不同意。
兩周後，我出差回來，剛把鑰匙插進鎖孔，突然發現門口的擦鞋墊不見了。我想不通，難道在丹佛連擦鞋墊都有人偷？不太可能。轉頭一看，擦鞋墊跑到門廊的角落了，下麵還遮著什麼東西。
事情是這樣的：在我出差的時候，聯邦快遞公司(UPS)誤投了我的一個包裹，放到街前第五家的門廊上。幸運的是，我有郵務士佛雷德。
看到我的包裹送錯了地方，他就把它撿起來，送到我的住處藏好，還在上面留了張紙條，解釋事情的來龍去脈，又費心用擦鞋墊把它遮住，以避人耳目。
佛雷德已經不僅僅是在送信，他現在做的是UPS份內應該做好的事！他的行為使我動容。
作為一個職業演說家，不管是在客戶服務還是一般的業務中，我可以很容易地發現並指出服務質量上的問題。但要找到優秀的例子，甚至是稍堪稱許的，都要困難得多。
但佛雷德卻是一個最好的例子，人性化的貼心服務正該如此，他為所有渴望在工作中有所作為的人樹立了榜樣。
由於佛雷德的榜樣，我開始把他的事跡拿出來，在全國各地舉行的演講與座談會上和聽眾一起分享。
似乎每一個人，不論他從事的是服務業還是製造業，不論是在高科技產業還是在醫療行業，都喜歡聽佛雷德的故事。聽眾對他著迷，同時也受到他的激勵與啟發。
回到住所，我偶爾有機會轉告佛雷德他的事跡如何激勵著別人。
我告訴他，有一位灰心喪氣、一直得不到老闆賞識的員工，寫信給我說佛雷德的榜樣鼓勵她「堅持不懈」，做她心裡認為正確的事，不計較是否能得到承認和回報。
我還告訴佛雷德，在一次演講之後，一位聽講的經理人員把我拉到一邊，對我說他現在才認識到，原來一直以來自己事業的理想就是做一個「佛雷德」。他相信，在任何一個行業和領域裡，每個人的奮鬥目標都應該是傑出和高質。
至於我本人，則希望以更正式的方式對佛雷德的傑出服務表示謝意。
耶誕節來臨時，我在郵箱裡放了一份小小的禮物。第二天，我的郵箱裡有一封不同尋常的信，上面貼著郵票，可是沒蓋郵戳。我看了一下，發信人是郵務士佛雷德。
佛雷德知道把未經郵局投寄的信私自放入郵箱是違法的。所以，儘管是他本人把信從自己家送到我的住處，他還是在信封上面貼上郵票，使其合法。
信的內容摘錄如下：「親愛的桑布恩先生，感謝你送我的聖誕禮物……你在演講和座談會上提到我，真使我受寵若驚。我希望自己能一直提供優秀的服務。郵務士佛雷德敬上。」
接下來的十年中，我一直受惠於佛雷德的傑出服務。一旦信箱裡的郵件塞得亂糟糟，那一定是佛雷德沒有上班。佛雷德為這條街的住戶服務時，我的信件總是捆紮整齊的。
一直到今天，我也無法瞭解，佛雷德的動力究竟來自何處。
我知道，額外的優秀服務並未給他帶來更高的收入；我猜測，他也沒有因此得到僱主的特別賞識或提拔（如果有，我也從沒聽說）。據我所知，他也沒有私下參加過任何特別的培訓或激勵計劃。
我能確定的一件事是：佛雷德和他工作的方式，對於二十一世紀任何想有所成就、脫穎而出的人來說，都是一個最適用的象徵。
真理是可以傳播的，我從佛雷德身上得到幾點啟發，這些啟發對於任何行業中的任何人，都是適用的。
每個人都能有所作為。不怕你所工作的機構有多龐大，甚至也不怕它有多麼糟糕，個人在這個機構中，永遠能有所作為。上司可能對員工出色的表現設置障礙，或對之視而不見，或者不能充分賞識和鼓勵；也可能，上司願意對員工進行培訓，改善他們的業績，並給予獎勵。但不管環境的利弊順逆，最終，超卓的工作表現，還是員工自己抉擇的結果。
想一想，你在工作中為顧客和同事帶來了喜悅，還是給他們增添了煩惱？你是幫助自己的組織與其目標更近一步，還是與它背道而馳？你的工作表現是因循普通，還是超凡脫俗？你是減輕了他人的負擔，還是給他們添加了累贅？你願襄助他人脫穎而出，還是扯人家的後腿？
沒人能阻止你選擇卓越。在每一天結束之際，關鍵的問題只有一個：「你做了什麼有意義的事？」
藍軍立委太多了！
胡文輝2011/06/17
從最近核四預算、大法官同意權兩項表決結果來看，藍軍都以懸殊比數獲勝。現在的國會，藍軍立委實在太多了，在國民黨中央號令下，橡皮圖章一個個乖乖蓋。馬政府有恃無恐，立院就如吃了太多塑化劑，制衡力大大萎縮。
國會一一三席，目前藍委七十席，加上泛藍盟友，席次逾七十五席，佔席次三分之二以上，較過半的五十七席，多了近二十席。
藍委席次太多，反而壓縮藍委表現空間，黨中央只要掌握過半立委，就可通過或否決任何法案、預算案等，即使有藍委想把民意放在黨意之上，不願當橡皮圖章，也因影響不了大局，無法揮灑！
國會常見的景象是，每逢重大事件或爭議發生，藍委發言盈庭，砲轟政府不落人後，改革調唱得高亢。但是，到了表決時刻，黨鞭一揮，這些勇於發言的藍委，都不見了，一切馬說了算、一切聽黨的號令。
「用嘴唱民意，投票遵黨意」的藍委，還算相對好的，等而下之的化身名嘴，不是為政策辯護，而是幫馬當打手醜化對手。
造成國會弱化、權力虛化主因有四。一、一人獨霸，馬英九總統兼國民黨主席，權力集中，國會難抗衡。二、一黨獨大，藍委人數太多，你不聽令，別人搶著聽令。三、黨政掌控，壓制藍委禁組次級團體，也就無法就政策合縱連橫與黨相抗。四、改選在即，提名、輔選、資源、權力都掌握在馬吳手中，一手胡蘿蔔，一手大棒子，誰敢不從？
本屆國會藍軍佔絕對多數，運作三年多來，證明一黨獨大無法充分反映民意，更造成國會監督制衡力萎縮；國會改選在即，下屆一一三席立委誰家天下？選民應深思，朝野席次接近的國會，才能維護最大多數人民權益。
（作者胡文輝，資深新聞工作者）
雙腳出現6種不適時，這可能是身體疾病的信號。
雙腳直立行走是人類區別於其他動物的一個重要標誌，帶人類走過無數美麗的風景。然而，腳有極易患病，據調查，每兩個人中就有一人患腳病。當我們的雙腳出現6種不適時，要特別當心，這可能是身體疾病的信號。
一、腳掌疼
走路、站立或按壓時，拇指關節和腳掌疼痛，但沒有紅腫，可能是足底肌群損傷，可以每晚用熱水泡腳;腳掌疼的同時，第三或第四腳趾也出現疼痛，可能是長期穿高跟鞋惹的禍。建議高跟鞋與平跟鞋換著穿，如果必須穿，最好要選寬頭、厚鞋底的鞋;
如是沒有原因的腳掌疼痛，同時有口渴、尿頻、容易餓、體重減輕等症狀時，就要考慮是否患有糖尿病了。
二、腳跟疼
絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的，而鞋子不合適是主要原因。長時間穿鞋底過硬、過軟或太薄的鞋，都會出問題。另外，較胖的人也容易腳後跟疼。專家指出，護好腳後跟，先要選好鞋，買鞋一定要合腳，腳趾前留一橫指的距離，少穿鞋底太薄的平底鞋。
三、腳趾甲厚重、發黃
通常由黴菌感染引起，人們毫無知覺，但這種感染很快會波及全部腳趾甲，導致其發出難聞的味道，顏色變深。如指甲鬆脆，說明是腳氣感染，但如果只是指甲厚，可能是腳趾受損。
四、兩腳麻
健康人手腳麻木，多是雙腳長時間處於一種姿勢導致，這種症狀會自己消失，但如果持續時間較長，或反覆發作，時輕時重，就可能是疾病引起的病理性麻木，如血栓性脈管炎等，應該引起重視。
五、腳腫
除了久站、久坐或下蹲，引起的腳腫，以及女性經期、孕期出現的浮腫外，兩腳不明原因的腫脹，可能是心臟病、內分泌等疾病的信號。
六、腳抽筋
睡覺時總是腳抽筋，應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。腳抽筋時，可以按摩疼痛部位，也可以冷敷。為了避免抽筋，睡覺前可伸伸腳，然後喝杯熱牛奶。
懂得讓自己「更好」！
莎士比亞說：「斧頭雖小，但多劈幾次，就能將堅硬的樹木伐倒！」
人生，不一定要當「最好」，但一定要懂得讓自己「更好」，不一定要登峰造極，但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。
曾經聽過有一位老太太，在她六十八歲的生日派對上如此許願著：「我40歲學彈鋼琴（現在她老人家已可以在教會中彈琴），50歲學英文（她已可以用英文與外國人對話），60歲學開車，現在我已經六十八歲了！如果上帝讓我活到七十歲，我一定要開畫展。」多麼讓人佩服的態度，不是嗎？
人生，該是「進步 + ing」(現在進行式)，而不應是 「進步+ ed」(過去式) 或「be going to + 進步」 (未來式)；該是把握現在，懂得不時地保持在上進狀態，絕不因時間或任何的關係而停止努力，或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。
想一想，如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進，那您呢？您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎？在此提供您兩個小小的妙方：
●每天去做一件自己雖不喜歡，但卻有意義的事：每天做十分鐘的運動，每天背十個英文單字，每天讀一小段最新的商業期刊，每天饒恕一個自己不喜歡的人。
這些事也許您不喜歡，卻很有意義！不用太久，你的身體、知識、修養、專業能力，必會有迅速驚人的進步。
●常把目標給設定在比自己現有能力---再多出10%的地方：做一件事時，非事關重大，則在此誠摯地建議，不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出10%的地方，也許一開始會累一些，但久而久之，您的能力就會被多「練」出10％，習慣這樣的程度後，再把標準提高10％，長期累積，您將在不知不覺中，變成一個巨人！
一個懂的不斷更新、上進的人，不但令人欽佩，也會在這蕭條的年代裡，較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力，您的人生，會是「進步 + ing」嗎？
昨天的您、今天的您、明天的您，三者能連成一條向上攀升的曲線嗎？
偷星光不成反蝕了形象
胡文輝2011/06/20
馬英九與吳敦義前晚的金曲獎秀，企圖沾星光，卻造成政治玷污演藝，企圖作秀，卻製造冷場，想藉機貼近年輕首投族，卻在網路上被年輕人罵翻…，馬吳的金曲獎秀，偷星光不成反蝕了形象！
一個是總統兼總統候選人、一個是行政院長兼副總統候選人，馬吳配正式宣佈前夕，兩人不避諱的一同出席金曲獎，讓屬於演唱藝術界的年度盛會，沾染政治介入的「異」味，一股政治腐臭味。
馬吳配昨天宣佈成局，馬英九稱挑選吳敦義為副手的主因是，「能豁得出去」，由於馬的選情艱困，有秀就不放過，兩人不該秀的金曲也去秀，好像真的豁出去了，不過，要豁也要豁得漂亮點吧，這樣瞎攪亂豁，丟人現眼！
正告馬英九、吳敦義，金曲獎不是政治場子，更不是你們的場子，你們不必也不應出現，去了，就是不倫不類，造成的只有扭曲及失格，金曲獎晚會現場，因不該出現的馬吳卻出現，有些藝人很有guts，但也有人大拍馬屁，金曲獎完全走味了。
其實，馬講吳能「豁」，部分還真對，所謂豁得出去，可以指口不擇言、耍嘴皮子，這次吳敦義的下屬新聞局，安排馬吳到金曲沾星光，毫無顧忌的公器私用，更撈過界，引來罵聲不斷，「馬吳配」真的是很會亂豁的「絕配」！
另外，馬英九的副手蕭萬長被吳敦義取代，擁馬吳配媒體聲稱「九萬」變「九億（義）」，這種馬屁式宣傳口號真的笑死人，還記得馬英九找劉兆玄當閣揆嗎？當時的宣傳口號是「九萬兆」，現在去了「兆」，又去了「萬」，只剩當初的「一億分之一」，竟還拿出來獻寶！
馬吳把國家治理得這麼糟糕，選民還能忍受他們耍嘴皮子口號治國嗎？
（作者胡文輝，資深新聞工作者）
垃圾車定律
(生命只有 10%由自己決定，其他的90%就看你如何接受它！)
有一天，我跳上一輛計程車，打算到機場，正當我們開上正確的車道時，突然間一輛黑色轎車從停車位開出，正好擋在我們前面，我的計程車司機立即踩剎車，車子滑行了一小段路，剛好閃開來車，兩車之間的距離就只差個幾英吋，那一輛車的駕駛甩過頭來，開始朝著我們大喊大叫。
我的計程車司機只是微笑，對那傢夥揮揮手。
我覺得他實在太友善了，我就問他：「你剛才為什麼那麼做？那傢夥差點毀了你的車，還可能害我們受傷而被送去醫院！」；下麵是當時我的計程車司機告訴我的話，現在我就稱呼它為「垃圾車定律」。
他解釋說：許多人就像垃圾車，他們到處跑來跑去，身上充滿了垃圾、充滿了沮喪、充滿了憤怒、充滿了失望，隨著垃圾堆積，他們終需找個地方傾倒；有時候，我們剛好碰上了，垃圾就往我們身上丟，不要認為他是衝著你來，只要微笑、揮揮手、祝福他們，
然後繼續走我們自己的路；千萬別將他們的垃圾擴散給同事、家人或其他人。
總結：成功的人不會讓垃圾車影響他們的生活；人生苦短，早上醒來絕對不要帶著遺憾，所以愛那些對你友善的人；不用去理會那些對你不友善的人，生命只有 10%由自己決定，其他的90%就看你如何接受它！
祝你有一個愉快的、沒有垃圾的日子。你今天所種下的種子，會決定你明天的收穫！
【記者萬博超╱臺北報導】
不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但北市聯醫林敬庭藥師提醒，抗氧化劑也得適度攝取，例如花青素雖然有助保護細胞，減少脂質過氧化，但過量則會影響平滑肌鬆弛及降血壓作用。
林敬庭提到，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，民眾常服用的抗氧化補充品如綠茶等，可降低血液中總膽固醇、三酸甘油酯及LDL的濃度，但如果內含高濃度咖啡因，過量攝取可能會影響荷爾蒙之調整。花青素雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。但過量時，過度消除體內一氧化氮濃度，影響平滑肌鬆弛及降血壓作用。
抗氧化有助健康的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，但自由基產生的因素複雜，例如外在環境的紫外線、壓力、睡眠不足、心情、生活作息不正常等，透過攝取抗氧化飲食，雖可減少身體產生自由基，然而醫師指出，飲食、保健食品補充仍只是輔助作用，還是要適度活動，維持睡眠品質，調整心情再配合飲食，才會有一定成效。
具抗氧化成分很多，常見補充品包含花青素、茄紅素、維生素A、C、E、β胡蘿蔔素、硒等，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。至於維生素E多存於植物油，助降低血中不飽和脂質氧化，維持細胞膜組織德完整性。適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮抗氧化製劑或補充品，避免一次服太多。
他的名字叫做「豁」！
胡文輝2011/06/23
「他是一個沒有聲音的人」，這是形容一個副總統安於憲法職分，不強求、不逾越，善盡自己憲法上的「備位」角色，前副總統李元簇，就被認為最「典型」。
「他是一個很會豁的人」，這句話竟然用來稱讚一個副總統候選人，能豁得出去，就是吳敦義獲馬欽點的要因，如果吳選上副總統，更可大豁特豁，以「豁」」聞名。
馬讚他欽點的副手，以自封選擇英明，這是他們家的事，但他的用語卻奇怪更離譜，除了「豁得出去」，更引爭議的是讚吳「悲天憫人」，挑副手、爭權位，何干悲天憫人？吳從來就是權力場域的爭議政客，不是宗教家，那一點當得起這四字？荒唐離譜！
謬讚吳的馬、被讚的吳，如還有自省之心，都應臉紅羞愧，這根本就是以道德來偽飾權力意圖，反而暴露馬吳自命「內聖外王」的封建醬缸心態！
政海浮沈，沒有聲音難生存，「豁」才是生存之道，但是，一個以「豁」為終南捷徑的政客，權力慾必定超強，怎麼會安於備位？怎麼會關起嘴巴，當一個安分的副總統？何況，當上副總統之後，距離執掌權柄只有一步之遙，當然會以進窺總統大位為職志。
如果馬吳配勝選二○一二，馬英九總統寶座之旁，就是一個很能豁的吳敦義，以馬的無能，大權旁落，應是指顧間事，加上國民黨內深濃的封建文化下，講究論資排輩，二○一六大選，放眼藍軍，捨「吳」其誰？
屆時，吳敦義以副總統之尊，進而角逐大位，將可睥睨藍軍諸子，朱立倫、郝龍斌、胡志強、王金平等人的宦途，只能期待吳的「悲天憫人」了！
政客講悲天憫人，就如鱷魚的眼淚，他再會「豁」，台灣人民都不會被他所「惑」！
（作者胡文輝，資深新聞工作者）
共識是團隊最寶貴的資產
出版行業是個生意，但對大多數出版工作者而言，出版更是一種理想的實踐，帶著理想，出版對社會有價值、有意義的書，以教化萬民、改變社會。
長期以來，我的團隊就在這兩種出版理念之下衝突、擺盪，而因為缺乏共識，我們的營運成果也就跟著起伏變動，始終未能穩定。
做為一個決策領導者，雖然我也帶著理想在經營出版，但營運的現實，讓我深知團隊如果不能財務健康穩定，這個組織就不可能存在；再加上團隊大多數工作者是從理想出發，所以我知道我們不需要再強調理想；反而應該更強調生意的精打細算，與經營的精準。因而所有的工作者都認為我是為「生意」而做出版，賺錢是我經營出版的最高原則。
團隊對我這樣的認知，更加深了整個團隊內部的歧見，也使「生意」與「理想」的衝突更加深化。我知道，我如果不能有效解決共識的不足，我的團隊永遠不能變成一個高效率、穩定經營的團隊。
建立共識的第一步，我需要重新建立大家對我的認知，並諒解我角色的為難。
我雖然以「生意人」自居，我也不在乎別人說我沒有理想；我雖然以精準的「管理者」自居，我也不在乎別人說我「嚴苛」。但我很清楚，我的團隊不會願意追隨只有「生意」眼光的領導者；我更清楚，在講究創意的團隊中，他們不會認同「嚴苛」的「酷吏」，他們還期待組織具有一定程度的合理與人性。
我嘗試讓他們知道，我也有「理想」，只是因為團隊中已經充斥了理想的工作者，一定要有人去扮演「生意人」的角色，所以「我不入地獄，誰入地獄」，我每天高喊生意的口號，只是要讓團隊在理想之外，加上生意的思考。有了生意，財務才能自主，公司才能健康，而「金錢」是實踐理想的籌碼，我們能賺到更多錢，才能讓理想實踐的空間變大、變廣。
至於管理，我強調管理是組織高效率運營的手段，也是所有人大家一起工作，必須要建立的規畫。可是管理不外乎人性、不外乎合理、不外乎是非，更不外乎以完成團隊績效為目標。管理不是限制，更不是處罰，而是相互的理解與尊重，也是相互的磨合與配合。
我無意為自己的「嚴厲」脫罪，我只期待他們明白這是我在團隊中角色扮演，所必須具備的執法規則。
當更多人開始瞭解我之後，組織的共識就慢慢形成。我們不只互相瞭解，更有機會一起共同探討Vision、探討團隊的願景何在，我們希望往哪裡去?我們也有機會共同描述mission，明確定義現行工作的任務、定義彼此的工作範疇，這則是我們進一步完成的共識。
我逐漸感受到共識完成的快感，團隊之間魚水和諧、默契十足，三言兩語之間，我們就能展開工作；就算有衝突，也在有共識的前提下，快速化解糾紛。
我充分體會到共識是團隊最寶貴的資產，而領導者則是建立共識的關鍵角色。
∼文摘自商業週刊∼
上億股票捐交大 朱順一：多給子女無益
更新日期:2011/06/21 09:35 記者李青霖╱新竹市報導
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合勤集團董事長朱順一昨捐出市值一億一千五百萬元的合勤投資控股公司股票給交大，他強調，「人生夠用就好，孩子不需要那麼多錢，多了，沒益處，接受磨練成長，比錢更受用！」
眷村子弟出身的朱順一，交大電子工程系畢業，十三年前，就捐贈一千萬元給交大，成立「網路通訊技術發展基金」，培育網通人才，另設立獎學金，濟助清、交大學生和竹苗地區高中清寒學生。
「我做的，都在實踐交大校訓『飲水思源』，希望學生受獎傳薪下去」，他表示，「要捐大筆錢，我沒有，我的財產就是股票，陸續還是要捐掉」。他和妻子育有二女一男，「小孩子也都知道不會分到很多，有一點就好了」。
朱順一簡樸、樂於助人的性格，和成長環境有關，老家在新竹市精忠新村，兄弟姊妹十二人，「比部隊一個班還多！」雖在鼓勵生育的當年，仍是眷村裡少見「大戶」。
他排行老七，父親有著軍人的威嚴，母親很海派，家裡子女多，非常熱鬧。吃飯時，先到先吃，睡覺時，全在榻榻米上，「好像從來不覺得有誰沒回家睡覺」。朱家兄弟姊妹年紀有點差距，作息不一，但個個獨立，「不可能像現在少子化，每家父母都全心照顧孩子」。
早期軍人待遇不比今日，養十二個小孩，節儉過日子，家裡孩子多，難免爭執，他父親用心良苦，特別用十名男孩的名字做副對聯：「忠勇愛國國必興，孝順齊家家自好」，盼孩子的心連在一起，從此成為朱家庭訓。
朱家在一九六五年分到一戶有院子的眷舍，家門常開，村裡小孩自由進出，大人湊著打麻將，「成了鄰居們的活動中心」。這樣的環境，讓朱順一事業有成後，更捨得和人分享。
朱順一一九八九在竹科創設合勤科技公司，以品牌ZyXEL提供電信服務供應商、企業用戶、以及家庭使用者完整寬頻存取解決方案，是全球領先的網路設備供應大廠。
他回憶，創業之初，每週一進實驗室，待到週末才回臺北和妻子見面，「把一個禮拜要吃的菜，裝好幾個便當帶到公司」，創業非常辛苦，曾一度燒光三千萬元資本。
目前合勤全球員工超過三千人，去年營業額一百四十四億元，既使碰到金融海嘯也鮮少裁員，「在我心中，員工就是最大資產！」他表示，給孩子的夠用就好，將來還要陸續捐出來，給真正需要幫助的人。
【記者蘇湘雲╱綜合外電報導】
當身體承受過大氧化壓力，很容易出現多種疾病。西班牙、義大利一項小型研究發現，草莓可幫助紅血球對抗氧化壓力，連續吃2周每天吃500公克，血液抗氧化能力便獲得提升。
過去曾有實驗室研究指出，草莓具有抗氧化能力。義大利馬爾凱理工大學、西班牙格倫那達大學研究團隊這次進行人體研究，進一步發現，草莓對紅血球很有好處。研究成果發表於「食品化學」期刊。
有12位健康民眾自願參與研究，他們每天吃500公克草莓。研究人員在研究開始4天、8天、12天、16天及1個月定期採集其血液樣本。結果發現，規律食用草莓似可以改善血液抗氧化能力。
當紅血球遭遇氧化壓力，紅血球內的自由基就會開始囤積，使得紅血球變得更脆弱，容易發生溶血現象，而研究也發現，草莓會讓紅血球遇到氧化壓力時越有「擋頭」（台語：有耐力），紅血球在草莓助威下，比較能抵抗壓化壓力。
研究人員解釋，草莓含有大量酚類化合物，如類黃酮等，都有抗氧化效能。
研究首席作者義大利馬爾凱理工大學麥瑞奇歐巴帝諾（Maur-izioBattino）建議，民眾可以考慮將草莓納入健康飲食的一部分，若能將草莓加入一日五蔬果行列，相信對健康應該很有益處。
飲水思源懂感恩
有次旅遊安排了大黑松小倆口愛情館，對牛軋糖與喜餅的結合充滿好奇，在我爸那個年代只有大黑松牛軋糖，跟坊間頗有名氣的喜餅-大黑松小倆口，有著什麼樣的關聯呢！？就這樣去了趟牛軋糖博物館。
首先映入眼簾的是一首詩：『十年寒窗為功名，不求回報夢成真，知恩圖報有福氣，飲水思源有傳承』，看著這段話讓我知道這次一定不枉此行了。原來第一代創始人成立了大黑松牛軋糖，第二代經營者推出小倆口喜餅，基於沒有大黑松就沒有小倆口的觀念，將其合而為一統合了牛軋糖與喜餅。秉持著「做人一定要飲水思源」的理念，成立博物館來做文化傳承工作，希望讓更多年輕E世代入館走在孝親大道裡能夠喚起中國傳統美德---「飲水思源」與「孝親」，獲得一些智慧來提醒大家『天地重孝孝當先』，而將孝道「承先啟後」。
走在館內的孝親大道，想起近期的社會案件，孫子因討不到錢拿磚塊敲暈撫養長大的爺爺，然後還推下樓，看到這則新聞真的很心疼，不禁讓人感慨，現在這個社會到底怎麼了呢？這樣的病有辦法醫治嗎？寵愛孫子的爺爺錯了嗎？唉∼人啊，一旦被寵過頭，往往把許多事情都當作理所當然，孫子的一生變成這樣，相信絕對不是這位爺爺所樂見的，可…這就是許多人的盲點，不是每一件事都可以用「愛」包容的，有些事已經侵犯了「包容」的底線，不該繼續被縱容呀！親情如此、愛情如此、人生更是如此。當一個人不懂得感恩、珍惜，那接下來就容易犯錯了∼
另一則新聞，貧生在餐館洗碗，英語考滿分，他永遠記得父親的教導：成績可以不好，但做人一定要謙卑有禮、感恩知足。這樣的教育環境與成長背景，反而懂得善自珍惜運用所擁有的，孝順、孝順，要孝才會順！相信這樣的人生，必定是富足的。
每個人都希望這個社會能夠多些正面能量，少些負面消息、新聞案件，而身在台灣的我們能做什麼有益的事情嗎？其實映入眼簾的有許多傳統的美德、文化，可以簡單從我們自身做起，讓它們承先啟後代代傳承下去來回饋社會，就如同牛軋糖博物館透過這樣的文化傳承，來達到最終目的「公益」，相信當每個人都動起來時，那麼，台灣，明天會更好！
守護台灣最後1%的天然海岸線 阿塱壹古道
連署網頁：http://campaign.tw-npo.org/sign.php?id=2010092414511000
活動網頁：http://alangyi.blogspot.com
2011年7月24日前是關鍵時刻，台灣最珍貴『千年阿塱壹古道』，能否保護下來，全看臺灣公民意識是否覺醒。
只剩一個月，在7月24日前，根據文資法，被列入「暫訂自然保留區」《阿塱壹千年古道》期限即將到期。如果社會關注力量不夠，在劃定保護區時，《阿塱壹》即將被犧牲。
經過半年努力，六百多個社團支持連署，千萬人親訪阿塱壹古道，每位到訪者看到壯麗景致，無不驚嘆，強烈期盼，留下《阿塱壹》。
在台灣有個地方在短短60公里內，將世界四大氣候區(熱帶、亞熱帶、溫帶、寒帶)的生態系統全部涵蓋，這種世界級的生態廊道就在阿塱壹。然而交通部『環島公路網』的計畫，將台灣1172公里的海岸線，硬被環島公路包覆，成為快速切割的生態殺手與生冷的消波塊、擋土牆等水泥建築的『堡島』，讓台灣濱海的生態系統，與孕育生命的海洋斷裂。如今，連最後環島公路網1/100的天然海岸線也不放過。
本世紀初(2002年)，政府宣佈撤除軍管的山區、海岸檢查哨，環島公路網的最後一段(旭海-南田段)，也正式通過環境影響評估。天然海岸線面臨一去不復返的命運。雖經環保團體不斷質疑、抗爭，也只在路線上避開所謂道路兩旁的生態敏感區，並在爭議聲中，2010年12月1日通過差異分析案，以山線替代海線的施工方式(內縮200公尺)。交通部公路總局的大勝利，卻也是台灣環境生態的大挫敗。
讓我們一起獻上祝福，連署發聲：停建台26線，搶救最後自然海岸線的理由
我們認為每一個保護自然海岸的理由都無可取代、無比重要
•台灣只剩這個天然海岸線，百分百的自然度，沒有人為的消波塊、擋土牆與各式『工程建設』。
•讓綠蠵龜可以在本島再度上岸產卵，椰子蟹讓孩子對林投樹有所寄託，遊隼可以在凸舺定點窺視獵物，等待那道稜線與草坡交界處的富堯。
•當我們發現樹蟹而讚嘆生物演替的奧妙時，¬我們會變成更謙卑的一種生物；
•當我們看見草海桐與林投、構樹、海檬果叢聚而生時，我們會學到『互利共生』的生態法則。
• 保留一個廊道，讓我們有可以沉澱處，可以有從容的步履節奏，不必趕車忍受吵雜的機械聲與空氣汙染。
•在台灣，哪裡還可以頂著青天白雲，迎風逐浪，跳石聽濤，走上三天，不會遇上seven？
連署網頁：http://campaign.tw-npo.org/sign.php?id=2010092414511000
活動網頁：http://alangyi.blogspot.com
我們希望在2011年7月24日之前，至少能募集10萬位好朋友一起獻上祝福，為美麗而脆弱的阿塱壹發聲。歡迎轉寄此信件，邀請您與您的好朋友，與我們一起守護！
做自己有興趣的事情，就是一種幸福
幸福是什麼，是很多人心中的疑惑，甚至到了臨終，還體會不到。有時是因為不知足，有時候是因為帶著遺憾，有時候，則是因為忙到忘了去思考這個問題。
昨天遇到一位買吉他的先生，在園區的封測廠上班。他告訴我，他的工作不是「正常」的工作，根本是用命在換錢。
我懂，因為那個環境我雖然沒待過，但是我拜訪過，也跟一些人討論過。所以，他本來只想買兩三千塊的吉他，卻被我說服買了將近七千塊的吉他。嗯，剛剛那兩句話不是重點，重點是，他告訴我，想要重拾以前彈吉他的樂趣，「找回一點自己」。
陶喆有一首歌，名字就叫「找自己」。你有沒有找過自己？
這位先生知道我的狀況，滿臉羨慕的說，「你真好，可以做自己想做的事情。」
我苦笑。「我也算流落到這邊混口飯吃。」我說。
坦白說我每天的工作，除了擦吉他，就是擦鋼琴，換燈泡；前陣子開始得站在大門口量體溫，有數位鋼琴賣出去，得送琴到客戶家裡順便安裝；偶爾還得應付老闆交付的各種任務：消防檢查報告、在牆壁上打孔放海報、修理電器、修理報廢的椅子、幫狗買藥……
真正快樂的時間，也許吧，幫學生上課，賣出一把好彈的吉他給想學好吉他的客人（你沒看錯，是好彈，如果賣的是不好彈的吉他，其實我心底並不快樂），送鋼琴到客人家裡看到他們臉上的興奮，這些，算是一種滿足，但是離興趣，還有一段距離。
有時候一面擦著鋼琴，聽著老闆的小兒子在一旁練琴，琴聲流洩，我就覺得很幸福了，但是擦琴，可以當興趣嗎？也許可以，但如果每天讓我擦上八個小時，我一定會厭煩。
小時候常聽到大人嘴邊掛著，「興趣能當飯吃嗎？」
可以。我一直這樣相信著，但相信歸相信，實踐歸實踐，有多少人真正實踐了？有哪些興趣足以謀生？也許當下的工作只要有百分之三十的成分是屬於自己的熱愛，那麼就足以支撐一切。
繞來繞去，其實總算知道自己的興趣，在於成就別人的快樂與幸福；也許當初我應該就乾脆填個醫學院，又或許乾脆去當個專職的老師；前者對現在的我來說難度高了些，後者或許還有機會，也應該是我要努力去轉變的方向。
我試圖說服那位買吉他的先生，乾脆報個名來上吉他課；他說，沒時間。這個理由，許多中年以上的爸爸、媽媽、沒結婚的單身貴族，都掛在嘴上。
我心裡總是這樣告訴對方：「不，沒時間只是藉口。如果真的是你所望所愛，即使一天撥個二十分鐘，都不會太困難。」
就好比寫作，即使我前陣子忙到翻掉，騎機車上下班的時間，腦子裡總是在構思、尋找點子；也許哪天我也會像蠟筆小新的作者臼井宜人一樣，因為滿腦子只有創作，而忘了自己正在路上騎著機車。
我認為幸福有另外的定義與意境，未必跟興趣有關，但也可以跟興趣連結。許多外在的客觀條件讓我們不得不捨棄一些事物，但有些事情，再怎樣你也拋不下，就像你每次搬家，清理著舊物品，總會有一些東西一定會找個箱子好好的收藏起來。
想想自己丟不下的興趣，找張紙，或是開個word檔案，甚至用個mind-map，whatever you like，寫下你放不下的事情與物品，然後去思考，我可以在這些事物上繼續延伸出什麼。
有些人會這樣問自己：如果明天是世界末日、如果自己生命只剩下三十天、如果中了樂透，你會想做些什麼？
或者你也可以問自己，如果身邊只能留下十樣物品，你會留下什麼。
別只是條列出來，要進一步去想，這些東西能帶給你什麼？為什麼你要留著？換成是自己死前想做的十件事情，想想做這些事情的理由與動機，再進一步想想還能夠做些什麼。
如果這樣還找不到，建議你可以到書局去找一本書叫做「熱情致富」，也許可以幫得上忙。
幸福，可以很簡單；做自己興趣的事情，或許能帶來更大的滿足（幸福），但是我認為，當你想獲得更大的幸福，往往需要更大的犧牲與勇氣、家人朋友的支持與信任。有時候未必真正能成功，但是想想身邊的人願意信任你、支持你，其實，也是一種幸福。
我想起高中導師常說的一句話，引用自孔子：「行有餘力，則以學文。」
只要不貪心，專注一件興趣，集中所有「瑣碎可用」的資源去鑽研，我覺得是可行的；更別忘了，任何事物都需要日積月累去努力，不斷精益求精，也許，你也能夠幫自己的興趣找到出路，成為謀生的工具之一。
看頭就要知尾(台灣俚語之美)
晨曦中蹲在院子裡拔草，一個人但不寂寞，溪流蟲鳴鳥叫獸哮，大地醒了。忽聽到近山隱隱騷動，家裡的兩條狗，像警鈴般吠起。我起身往林裡探頭，濃濃綠綠，什麼也瞧不到，只見對面的山，一棵棵大樹仿如蘭嶼雅美族舞者忘情的甩著長髮。
樹，為何動？
經驗告訴我，應該是猴群來了。我住在山上，院子有野蕉，被猴群拜訪是常有的事。早期覺得很新鮮，後來不時聽到鄰居說，猴子私闖民宅撒野，有了戒心。耐心尋聲，果不然看到遠處的一棵樹幹閃過毛茸茸背影，忽地，在近距離的一棵樹上，有一隻野猴躍出身形，瞪大眼珠打量著我，我們對峙地盤算情勢。一般而言，如果院子沒人，猴群會躍入柵欄內、屋瓦上，此時狗吠聲就會變得激昂高調。這天，猴探子沒待太久便鳴金收兵，我的庭院免去一場騷擾。
大自然的聲音很豐富，山居久了，對聲音開始敏感。我有一個小本事，躺在床上毋須睜開眼，就可略從窗外的蟲鳥叫聲，推測出當時時間與天亮程度。蟲鳥們是不同時段的鬧鐘，夏季的黎明五點是蟲兒與鳥兒的交替班，不同鳥起床時間也不同。聞聲辨事，這是我在山居歲月的學習，比如，樹梢的舞動是風作祟？還是松鼠、猴子調皮?我們的眼可以從舞動的節奏、範圈、激緩，覺察差異。再從聽覺，狗吠聲的強度，做為綜合判斷的資訊。
在工作上，有一句台語我常放在口頭：「看頭知尾」。這是我母親以前常對我們的提醒，她總說，一件事哪需要發展到最後才知結果，聰明人要學看頭知尾。看一個人燒菜，從他如何理菜即可見出端倪，毋須等菜上桌放入口中。看一個人的出身，從見面的前十分鐘應能抓到七成。一個業務專案能否成功，從第一天開出來的數字就已知分曉。所謂「看頭」，就是對徵兆的觀察力、掌握力、敏感度，必須對人事物的脈絡有累積觀察的經驗。大自然中，蜻蜓低飛、螞蟻群體遷徙、櫻花早紅…，都事出有因，但多數人視而未察。因為，徵兆通常不起眼，微乎其微。樹在動，這是徵兆。猴群來，已是結果。
領導者需要遠見。談遠見，太沉重，換成通俗的語彙更容易理解，這其實是看頭知尾的洞察力。也是，從蛛絲馬跡中掌握未來的能力。蛛絲馬跡的觀察，不是少數人的天賦，可以透過有意識的反覆練習，逐漸養成。
一句俚語，道盡先人智慧，運用在今日管理亦能貫穿中西。
∼文摘自商業週刊∼
記者林相美╱臺北報導
一般民眾吃西瓜只吃瓜肉，白肉、綠皮都會丟掉，不過，中醫師表示，西瓜從外皮到瓜肉都有功效，紅、黃瓜肉可以補充水份，剩下的白肉利尿效果強，加排骨煮湯效果不輸冬瓜，綠皮清熱，加水煮開，中暑、難以出汗的民眾可以多喝。
聯合醫院中醫院區院長鄭振鴻昨天指出，本草綱目記載，西瓜可以清熱解暑，止渴利尿，紅、黃瓜肉吃完以後，剩下的白肉，雖然水份較少，但利尿效果和冬瓜一樣強，適合口乾或小便不順的民眾，烹調時可以炒、也能煮湯。
鄭振鴻說，西瓜外皮稱為「翠衣」，取其清熱效果，適合中暑民眾或感冒後要退燒，翠皮切塊加水煮滾，不要超過10分鐘，翠皮口感不佳，不要吃翠皮，只當水喝，煮完後儘速飲用。
鄭振鴻強調，中醫認為，任何藥材煮完最好在24小時內飲用，另外，烹調瓜類不可超過10分鐘，否則會由涼性轉為熱性。
不過，鄭振鴻提醒，西瓜為寒涼的食物，女性生理期間最好少吃，避免加速血管收縮，增加月經量，另外，肚子時常隱隱作痛、胃寒、慢性胃炎或腹瀉的民眾也要少吃西瓜。
三句話
一句"算了吧"告訴自己：凡事努力過別鑽牛角尖……
一句"不要緊"告訴自己：凡事努力了就無怨無悔……
一句"會過去"告訴自己：明媚陽光總在風雨之後……
心煩時記住三句話人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解， 時刻擁有樂觀的心態和快樂的心境。 在生命中碰到煩惱事， 不妨學說三句話，對自身健康大有好處。 第一句話是 " 算了吧 "。 生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到， 因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。
第二句話是 " 不要緊 "。 不管發生什麼事，都要對自己 說"不要緊"。 因為積極樂觀的態度 是解決和戰勝任何困難的第一步。上天對每人都是公平的， 它在關上一扇門的同時， 必定會打開一扇窗。
第三句話是 " 會過去的 "。 不管雨下得多大，連續下幾天，總有晴天的時候。 所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。 一句"算了吧"告訴自己：凡事努力過別鑽牛角尖…… 一句"不要緊"告訴自己：凡事努力了就無怨無悔…… 一句"會過去"告訴自己：明媚陽光總在風雨之後……
發佈者： 朱蘭
有遺憾嗎？
最近有一篇文章在Facebook、twitter上頻頻被轉，Nurse reveals the top 5 regrets people make on their deathbed，它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生裡最後悔的事。她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。
很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。你不會時常面對別人的死亡，你更不怎麼時常有機會聽到一個臨終前的人告訴你他最後悔的事是什麼。而即便你聽到，你又會覺得自己來日方長。我們似乎永遠無法感同身受；也許，只有我們自己的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。
1. 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
這是所有後悔的事中最常聽到的。
心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。所以當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侶，其實我們多少人過著的是別人希望你過的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以來你把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。
當你疾病纏身時，才發現其實自己應該而且可以放下很多顧慮追求你要的生活，似乎已經晚了一點。
2. 我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。
Ware說這是她照顧過的每一個男病人會說的話。因為工作，他們錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。
如果把你的生活變簡單些，你也許會發現自己在做很多你以為你需要做其實不需要你做的事。騰出那些事佔的空間，可能你會過得開心一點。
3. 我希望當初我能有勇氣表達我的感受。
太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了「天下太平」，不與別人產生矛盾。漸漸他們就成了中庸之輩，無法成為他們可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。
也許當你直言不諱，你會得罪某些人。但可能從此以後因為你的中肯，你們不打不相識；又或者翻臉，正好讓你擺脫這種需要你壓抑自己感受才能維持的累人關係。不管哪一種結果，你都是贏家，不是嗎？——不過當然，直言不諱還是有底線的。
4. 我希望當初我能和朋友保持聯繫。
老朋友的好，我們總要到自己有事了的時候才會想到。
多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子裡，他們才是我們最深的惦念。
5. 我希望當初我能讓自己活過開心點。
也許有點出乎意料，但這一條也在前5之中。很多人直到生命的最後才發現，「快樂是選擇」。
他們在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉。就像五月天的那首歌，「你不是真正的快樂，你的笑只是你給的保護色」。他們以為是生活讓他們不快樂，其實是他們自己讓自己不快樂了。
是只有臨終的時候才會發現，別人怎麼看你又有什麼關係呢，傻也好，怪也罷，能有真心的笑，比什麼都值得。
＿＿ 國際訊息 ＿＿
人權高專：實施酷刑者終將會受到懲罰╱聯合國網站新聞中心
無論在什麼情況下，不管情形多麼特殊，都不能成為對任何人使用酷刑的理由。如果是建立在一種系統性的基礎上實施酷刑，將可能會被視為戰爭罪或是危害人類罪。
6 月 26 日是"國際支援酷刑受害者日"。聯合國人權事務最高級官員皮萊為此發表聲明指出，實施酷刑是一項嚴重的國際罪行。更多的人終將會因此被繩之以法。
皮萊指出，無論在什麼情況下，不管情形多麼特殊，都不能成為對任何人使用酷刑的理由。無論是緊急狀態，還是衝突，無論是打擊恐怖主義，還是打擊犯罪，都不能成為實施酷刑的藉口。如果是建立在一種系統性的基礎上實施酷刑，將可能會被視為戰爭罪或是危害人類罪。
皮萊表示，儘管《國際法》全面禁止實施酷刑和其它殘忍、非人道或有辱人格的行為，但每天都會發現相關的可怕事例。對於那些絕望的專制政府和功能失調的刑事司法系統來說，使用酷刑極為普遍。
皮萊指出，發佈使用酷刑命令的人、具體實施酷刑的人和對於酷刑行為故意視而不見的人都存在一種僥倖心理，認為自己將來不會為此而受到懲罰。
皮萊強調，由於受害者和倖存者的勇氣和決心以及人權衛士的不懈努力，有罪必罰正在越來越成為一種現實，實施酷刑的人將不再可以逃脫法律的製裁。
(2011/6/26)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 近日轟動揭發的江國慶冤獄虐死案，罪魁禍首當時空軍作戰司令陳肇敏及一干狗官，竟因「逾追訴時效」檢方偵結不予起訴，並可依法退休得到全民供養終身；這就是馬團隊統治下的荒唐司法，陳肇敏不能碰嗎？
- 請馬團隊看清楚 ……
- 聯合國人權事務最高級官員皮萊 2/26 為"國際支援酷刑受害者日"發表聲明指出，「實施酷刑是一項嚴重的國際罪行，更多的人終將會因此被繩之以法。」「無論在什麼情況下，不管情形多麼特殊，都不能成為對"任何人"使用酷刑的理由。無論是緊急狀態，還是衝突，無論是打擊恐怖主義，還是打擊犯罪，都不能成為實施酷刑的藉口。如果是建立在一種系統性的基礎上實施酷刑，將可能會被視為戰爭罪或是危害人類罪。」
- 江國慶案的加害者們，被國內以「超過追訴期，不起訴。」結案了。
- 可是，這可是《國際法》下的"國際罪行"，這 … 有追訴期的問題嗎？
- 二次大戰的國際罪犯，至今仍被努力找出、起訴、審判，記得嗎？
- 提醒，台灣的人權團體或國際人權機構，甚至結合所有國內外資源與力量，趕快協助苦命的江媽，向國際刑事法庭提出控告。好讓所有發佈使用酷刑命令的人、具體實施酷刑的人和對於酷刑行為故意視而不見的人，都得以繩之以法；讓荒唐的台灣司法得到應有的教訓。
- 為了我們自己安全的活，網友們也可熱心發動呼籲 ……
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世俗倫常的五個重點
一、溫柔的本性
溫柔的本性是指本性柔軟而放鬆。不對任何人發怒或出口惡言。但這並不表示你可以像麝香鹿的皮革一般，可以被拉往任何地方。或像蜂蜜一樣粘著任何接觸到它的事物。
二、行止中庸穩健
毫無節制地從事大量的工作是冒險的。不要太常改變心意。工作節制有度，表示你不論從事什麼工作，都應該知道如何根據自己或其他參入者的本性與能力來節制工作。但這不表示你要做一個大膽愚蠢而不參加任何活動的人。
三、開闊的心胸和穩定的天性
沒有人不想要食物、財富、女人等等。但是為了享受這些事物，你應該要考慮行為舉止謙遜、謹慎的後果和需要。沒有人不對苛刻的話語和造成傷害的行為發怒。但是你應該考慮到法律及其懲處，尤其是今生帶來的因果報應法則。一個穩定的人，本性不會因為好或壞，快樂或悲傷而改變，到最後一定受到大家的讚揚。因此，你應該穩定，不應該朝三暮四。穩定意味著不追逐你的念頭或任何人所說的話。你從事的活動和舉止是穩定不變的。這並不表示你的脊樑有一條棍子而無法彎腰。
四、精於事先估計工作
在從事所有活動的時候，你應該思量過去和未來。你應該檢視所有的得失利弊。什麼活動會對自己和他人帶來當前和未來的利益與傷害。如果知道如何檢視事物，你將合宜的達成心想之事。沒有時間加以檢視就去做某件事情，會影響所有人。在確定你瞭解之前不要談論，在確定誓約的意義之前，不要宣誓。檢視意味著去明瞭你所展開的工作是否會完成，如果會完成，它的結果會是什麼。如果你射出一支箭，那箭不應該落在地上。不論你從事什麼工作，那工作都不應該瓦解。但檢視不代表你可以指示並聰明的分析他人的過失，卻沒有一面看自己的鏡子。
五、從誠實、利益他人的精神來從事一切事物
如果你擁有誠實利他的心，那麼不論你為自己或他人從事什麼工作，每個人的願望都會達成。在今生，護法會保護你，使你具有名望，每個人都將愛你，敬重你，你將在來世自動成就佛法。不要讓自己與這種良善的發心分離。是非常重要的。如果你對他人充滿敵意，自己將面臨嚴苛的後果。利益之念代表對所有人伸出援手的含義，不論對方的地位高地、好壞。不考慮對方是否曾經幫助過自己或是否相識。它不只是對自己的朋友、親戚、兒孫和妻子充滿愛與感情。如果擁有這五種品質，即使沒有其他事物，你也會是人上之人。
你會吃水果嗎？
打破吃新鮮水果的習慣
Eat Fresh Fruits
吃水果並不單單是一個"買，切，吃！"的過程，當中其實還有很多學問。如果你知道甚麼時候吃和怎樣吃，你將獲益良多
Correct Way of Eating Fruits
水果應該是空腹食用，並不是當作飯後甜品吃的。如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活（特別是減肥時）提供足夠能量。
Fruit is the Most Important Food
舉個例說：當你吃了兩片麵包和一份水果。水果比麵包容易消化，在胃中只需要較短的時間便可進入小腸，當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋。食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。所以空腹食用水果最好！
有沒有聽人說過：「每次當我吃西瓜後便會打嗝。」、「當我吃榴槤時會感覺胃脹。」、「吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。」
事實上，如果你空腹吃水果便不會產生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹 !
還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
不要以為橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為鹼性
不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於"白吃"，因為所有維他命經加熱後都會失掉。如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃 "菠蘿炒飯"、"香芒牛柳"、"冰花燉雪梨" 等等。
果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。話說回來，水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果吃，效果遠比只喝果汁好。喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，讓你在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。
三天 "水果餐"
一個簡單有效的清理腸胃，排清毒素的辦法。
只吃水果、喝鮮搾果汁，只需三天。你會發現整個人會變得容光煥發！
進行 "水果餐" 期間，你絶對不會覺得沈悶，你每次吃不同的水果，偶爾也可以吃水果沙律，這樣的話既充滿新意又可達到效果！
一名護士的忠告：臨終病人最後悔的5件事！
最近有一篇文章被頻頻被轉，它的原文是一名叫Bronnie Ware的護士寫的。
Bronnie Ware專門照顧那些臨終病人，所以有機會聽到很多人臨終前說出他們一生?堻怮嵼洩漕ヾC她作了一個概括，有5件事是大多數人最後悔的。很好奇為什麼這麼多人轉載它，也許，因為這是一種你永遠無法提前經歷的事吧。你不會時常面對別人的死亡，你更不怎麼時常有機會聽到一個臨終前的人告訴你他最後悔的事是什麼。而即便你聽到，你又會覺得自己來日方長。我們似乎永遠無法感同身受；也許，只有我們自己的生命到了盡頭時，我們才會意識到自己究竟錯過了什麼，最後悔什麼。
1. 我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
這是所有後悔的事中最常聽到的。
心理學上有個理論，較之那些我們做過的事，人們後悔的往往是那些沒做的事。所以當人們在生命盡頭往回看時，往往會發現有好多夢想應該實現，卻沒有實現。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侶，其實我們多少人過著的是別人希望你過的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以來你把別人希望你過的生活當作是你想要的生活。當你疾病纏身時，才發現其實自己應該而且可以放下很多顧慮追求你要的生活，似乎已經晚了一點。
2. 我希望當初我沒有花這麼多精力在工作上。
Ware說這是她照顧過的每一個男病人會說的話。因為工作，他們錯過了關注孩子成長的樂趣，錯過了愛人溫暖的陪伴，這是他們最深的後悔與愧疚。其實對於現在的職業女性來說，這也將成為一個問題。
如果把你的生活變簡單些，你也許會發現自己在做很多你以為你需要做其實不需要你做的事。騰出那些事佔的空間，可能你會過得開心一點。
3. 我希望當初我能有勇氣表達我的感受。
太多的人壓抑自己的感受與想法，只是為了"天下太平"，不與別人產生矛盾。漸漸他們就成了中庸之輩，無法成為他們可以成為的自己。其實，有很多疾病與長期壓抑憤怒與消極情緒有關。
也許當你直言不諱，你會得罪某些人。但可能從此以後因為你的中肯，你們不打不相識；又或者翻臉，正好讓你擺脫這種需要你壓抑自己感受才能維持的累人關係。不管哪一種結果，你都是贏家，不是嗎？——不過當然，直言不諱還是有底線的。
4. 我希望當初我能和朋友保持聯繫。
老朋友的好，我們總要到自己有事了的時候才會想到。
多少人因為自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾經閃亮的友情。很多人臨終前終於放下錢、放下權，卻放不下心中的情感與牽掛。朋友也好，愛人也罷，其實生命最後的日子?堙A他們才是我們最深的惦念。
5. 我希望當初我能讓自己活過開心點。
也許有點出乎意料，但這一條也在前5之中。很多人直到生命的最後才發現，"快樂是選擇"。他們在自己既定習慣和生活方式中太久了，習慣了掩飾，習慣了偽裝，習慣了在人前堆起笑臉。「他們以為是生活讓他們不快樂，其實是他們自己讓自己不快樂了。」
中年四字訣
前幾天收到好友患癌的消息，沒多久就接到海外的電郵，說他敵不過癌魔，知悉病情兩個多月後已返了天家。一位同齡的友人曾對我說，「人到中年，最多接到的就是好友患病去世的噩耗，或抱孫娶媳的好消息。」如今更證實所言不虛。
人到中年，面對父母患病猝逝、工作突變（如遭逢解僱）、青少年孩子反叛或離巢、自身更年期徵候等等，每一個變化的臨至，都如心中激起連場的心靈海嘯，那感覺就跟真實海嘯一般，往往在始料不及的一刻洶湧臨至，令人措手不及，沈默無言，心中不斷重複的話是：「怎麼沒想過……」或「早知道……」等等。
自父母相繼離世，友人遇意外早逝，孩子遠飛他鄉，一個接一個的片段，教曉我人若要過渡中年，有四個字是非學不可的：
淡。包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。也包括「君子之交淡如水」，就是跟人的關係不要太親密緊黏，既保護自己免受心靈重創，也是維持健康關係的最好距離。
專。做事情，要專於自己最擅長的，便會做得最好，其他無關痛癢的就交給別人吧！交友也是，跟臭味相投的交往已不夠時間，別花心思在「志不同道不合」的人身上。
慢。終於明白，人生許多事情是迫不來的，要等，要燉，要放慢腳步。太急的話，會亂了陣腳，反而誤了大事。
放。那是最難的。放手，撇下，人生的行李會更輕，旅程也會更輕鬆啊！
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