| 王瑞霞 - 煙花 | |
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| 冷冷的冬天 憨憨站惦路燈腳 |
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| 不知風寒不驚 雨水凍心肝 |
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| 誰知阮是按怎 忍受這種折磨 |
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| 阮心內的苦 誰會知影 |
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| 一個人一款命 阮註定無依無偎 感情像短短的一場煙花 |
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| 美麗的形影 可比煙花的生命 付出犧牲你甘有將阮疼 |
1、 遇到不想回答的問題：直視對方的眼睛，微笑、沈默。
2 、走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過 。
3 、請記得 ：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急 。
4 、做自己的決定 ，然後準備好承擔後果 。從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃， 而我永遠有個 B計劃。
5、 自己分內的事情 ，努力做到一百分 。
6 、接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。
7、 如果你真的喜歡一個人，就給他自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。
8 、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。
9 、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的 。
10 、不說謊話，因為總有被拆穿的一天。
11 、別低估任何人。
12 、你沒那麼多觀眾，別那麼累 。
13、 過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
14 、別人說的記在腦袋裡，而自己的， 則放在心裡。
15 、社會是有等級的，很多事不公平，別抱怨，因為沒有用。
16 、你永遠沒有你自己想像中那麼重要 。
17 、錢能解決的問題統統不叫問題。
18 、無論何時說"我愛你"，請真心實意， 無論何時說"對不起"， 請看著對方的眼睛。
19、 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。
20 、找點時間，單獨呆會兒。
21 、不是自己的東西不要，就是再喜歡也不行，要懂得放棄。
22 、不要覺得是生活虧欠了你，其實是我做的努力不夠。
23 、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現！
24 、永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。
25 、三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己："我努力了沒有？"。
這個笑話夠新
本次奧運,中華棒球隊無法闖進奧運最後四強,國內出現許多批評的聲浪,
傳言某黑社會老大因賭球賠了錢,要幹掉徐生明和張泰山,
叫了一些小弟準備27日下午到中正機場「接機」.
徐生明得到消息以後很害怕,就在飛機上把自己裝扮成金髮美女.
他走到走道上,問一個歐巴桑:「我給妳兩百塊,妳猜得出我是誰嗎?」
歐巴桑連頭都沒抬:「徐生明.」
徐生明嚇了一跳,急忙跑到廁所,再把自己裝扮成一個老婆婆,
回頭再次給了歐巴桑兩百塊:「妳知道我是誰嗎?」
「徐生明呀!」歐巴桑還是一下子就猜出來了.
徐生明這次是真的感到恐懼了,他又拿出一仟塊,對那個歐巴桑說:
「妳如果告訴我,妳是怎麼看我出來的,這一仟塊就給妳.」
歐巴桑若無其事地抬起頭,接過一仟塊,
低聲說道:「噓!小聲一點,我是張泰山.」
體諒別人的習氣
聖嚴法師
有對夫妻每次吃蘋果就吵架，做太太的怕皮上沾了農藥有毒，一定要把果皮削掉，先生則認為蘋果皮有營養，削掉太可惜，結果兩人吵到我這裡來。
我說：「避免吵架的最好方法，就是不要再吃蘋果了！」
後來他們也認為，為這種小事吵架，實在太不值得。
於是我對那位太太說：「我正要聽你們講這句話，妳先生吃了這麼多蘋果皮，還好好的並沒有死，妳擔心什麼？」
我又對那位先生說：「你太太不要吃蘋果皮，你嫌她浪費，那你就把她的蘋果皮拿來吃嘛！不就沒事了！」
這個例子是說，每個人的習氣不同，有些是過去世帶來的，有些是在不同的家庭環境，以及不同的成長過程中影響而成的。
因此，不要勉強別人來認同自己的習氣，同時也要體諒別人的習氣。
本文摘自「習慣好壞大不同」
錯把花博比世博
選舉之激情過後應能更客觀的來閱讀此文
http://blog.roodo.com/elysii/archives/14558641.html
花博花多少錢舉辦才合理？臺北市是不是花太多錢在舉辦花博？不比較，怎知道？
根據國際園藝生產者協會（AIPH）在2008年的 會議記錄 
，德國Koblenz即將於明年四月至十月舉辦的「國家園藝展」（BuGa）屬於B1級，其預算約為一億歐元，換算為台幣差不多是四十億元。根據同一份記錄，預定於2014年四月至十月在西班牙的 薩拉戈薩舉辦之世界園藝展（英文名稱為Expo Landscapes 2014）屬於A1級，預算是1.34億歐元，約合台幣54億元。
歐洲國家稅率遠高於台灣，而且，他們的平均工資與物價水準若直接按匯率換算成台幣，也高出我們一大截。例如，西班牙目前最低工資每月 633.3歐元，相當於台幣25332元，而台灣的基本工資僅17280元。而加值稅（VAT）就差更多了：西班牙是18%，台灣只有5%。由此推算，西班牙那個A1級的展覽若改在台灣做，預算打個七五折、甚至對折都不為過，換言之，只需要40.5億、甚至27億就夠了。
由此觀之，僅屬A2/B1級臺北國際花卉博覽會預算，不論是臺北市現在的官方說法95億，或者稍早宣稱的78.32億（另有市容整頓、城市綠美化的24.8億元），都明顯過高，高得離譜，遑論在野人士估算的130億。
郝市府之定位錯誤
為什麼會以高得如此離譜的金額辦一個A2/B1級的花博？郝龍斌在今年11月10日接受電視台節目訪問時說「花博比上海世博精彩多了」。這種一眛地要跟世博比較的心態是錯誤的源頭之一。此話怎說？
世界博覽會並非年年舉辦，AIPH認證的展覽卻通常是一年有好幾場。二十一世紀已舉辦、將舉辦的世博會只有這麼幾場：
· Expo 2005：日本，愛知
· Expo 2008：西班牙，薩拉戈薩
· Expo 2010：中國，上海
· Expo 2012：南韓，麗水
· Expo 2015：義大利，米蘭
相反地，光是在2011年，就有五場由「國際園藝生產者協會」認證的園藝博覽會：擷取自AIPH | Exhibitions, actual programme
所以，花博在國際上根本不算大事，至少遠遠比不上世博。莫怪乎主要國際媒體很少報導臺北花博，而臺北花博也不像世博那樣地吸引到來自許多國家的大量觀光客。舍弟（留美碩士）跟我一樣喜歡到處觀察，他已入場參觀過好幾次臺北花博，他就直言：「所謂『國際』花博根本像是那種出口轉內銷的產品」。最可笑的是，竟然還有人妄想美國前總統柯林頓會趁來台之便前往參觀（其實應該說：政媒聯手虛構炒作「柯林頓打算看花博」）。
臺北市辦花博，這本是件好事。但就算辦個A1級的花博，我們也極難（所以不該）期望它能夠在國際上為台灣吸引到那種注視世博的目光，而國際觀光財的收入自然也就不能比照世博規模來預想。所以，拿臺北花博比上海或任何地方所舉辦的世博，這若非屬夜郎自大式的自我感覺良好，就是在哄騙見識不足的市民。
馬英九與郝龍斌兩人都援引國際園藝生產者協會會長Doeke Faber所謂的「五十年最盛大」之類的稱讚來證明自己的成功。但我們若仔細聆聽Faber先生回答記者「你是否曾經看過像臺北這樣的花博會呢？」時的言語，我們不難窺見人家在（客氣地）讚許時，頭腦裡面可能在想什麼：
沒有，很不湊巧的，我並未見過。但是我以往曾參觀過2個類似的花卉博覽會，可是沒有這麼好。而且這次臺北的花博會非常的特別，會場範圍非常大，超過100多公頃，而且會場就在城市的中央，是有始以來非常特殊的花博會，由新公園和舊公園組成會場，在城市的中央，範圍廣袤，品質優越，這也是我們未來渴望追求的城市花博展。（中央廣播電台，2010年11月4日 20:20，記者之譯文）
人家恐怕是被臺北市那種「拿大砲打小鳥」式的手筆嚇一跳吧？此外，他同時也道出了「在城市中央」辦這種展覽的作法相當罕見；雖然他希望如此，但多數申辦城市有其自己的全盤考量，未必如此希望---頭腦正常的城市執政者不會希望為一個展覽把市民搞得雞飛狗跳。
算帳及其前提
郝市府錯以世博規格為出發點來規劃花博，所以編預算時獅子大開口，連帶地為價格驚人的空心菜與九層塔等等浪費打開了大門。等明年花博謝幕後，大家記得好好來盤點計算，花這麼多錢，到底為台灣、為臺北市帶來多少收穫、留下了什麼。
社會行走100訣
001.所有的困苦都是有用意的－這是老天爺在磨練你，為了把重任交給你
002.毛遂自薦，好處多多－讓別人看得到你，知道你的存在，知道你的能力
003.千萬別入錯行－人情的牽絆，恩怨的糾葛，轉行可不是那麼容易的呀
004.別輕易轉行－轉行的風險很大，若無大決心.大魄力，最好不要輕率為之
005.不只為了糊口，還要有抱負－你要想：在這個行業中，我要成為什麼樣的人
006.不要獨享榮耀－獨享榮耀，有天就會獨吞苦果
007.用耐心把冷板凳坐熱－冷板凳都坐過了，還有什麼好怕的呢？
008.留一點空間給你的主管－當主管的也需要安全感
009.摸魚？小心摸到螃蟹！－摸魚會成為你在社會上行走的負載
010.不要有〔懷才不遇〕的想法－懷才不遇多半是自己造成的
011.天下沒有〔好賺〕的錢－先從小錢開始賺吧
012.當你遇到魔鬼型的主管－接受他的磨練吧
013.勿當眾辱罵你的主管－那會讓你無路可走，結果只有走路一途
014.向不同行業的人吸收新知－記住，要用請教的態度
015.犯錯，就誠實的認錯－狡辯，諉過只會害了你自己
016.用〔吃虧就是佔便宜〕的心態做事做人－它可累積你的工作經驗.充實你的作事能力，擴張你的人際網路
017.以失敗為師－與其在失敗中記取教訓，不如從別人的失敗中記取教訓
018.勿在失意者面前談論你的得意－這會對你的人際關係造成傷害
019.別輕忽〔守時〕這件事－守時是對別人的一種尊重
020.精誠所至，金石為開－你的真心誠意會在對方的感動中激 起他的同情和不忍
021.朋友要分〔等級〕－這是為了保護自己免受傷害
022.用〔時間〕來看人－時間是讓對方不自覺的檢驗師
023.用〔打聽〕來看人－把獲得的資訊匯集起來，就可以瞭解這個人
024.用〔投其所好〕來看人－他會不知不覺地把假面具掀掉
025.建立一個〔朋友檔案〕－以免人到用時方恨少
026.擴大交友的圈子－主動出擊，勿等別人上門來
027.保持交朋友的彈性－敵人也可以變朋友
028.交會〔修理〕你的朋友－這種朋友正是你人生的導師
029.好朋友要〔保持距離〕－這樣的友誼才能長存
030.小心突然升高熱度的友情－不推不迎，冷眼以觀，禮尚往來
031.以〔勤〕補能力之不足－勤將使你自然發亮，為人注意
032.把一天變成四十八小時－讓每一分每一秒都發揮最高的效益
033.為自己拼幾枚〔勳章〕－建立地位.聲望，讓別人尊敬你，禮遇你
034.碰到困難，決不輕言退卻－要把困難當成對自己的試煉
035.作老二，不要坐老大－老大沒當好，會變成老三老四
036.勿在工作上被人看輕－別混日子，別看輕職分，別混水摸魚
037.錢追人，人追健康－有了健康，還怕賺不到錢？
038.勿吝於提攜後進－他們將會成為支持你的力量
039.中規中矩，贏得尊重－贏得尊重，也贏得了信賴
040.適度的〔自抬身價〕－在就業市場裡，人也是一種商品
041.用〔物質利〕換取〔人情利〕－物質利是一時的，人情利是長遠的
042.把敬業變成習慣－短期 來看是為了雇主，長期來看是為了自己
043.尋找一位〔衣食父母〕－他可省下你的摸索和碰撞
044.運用〔累積法〕壯大資產－不求快.不求多.不中斷
045.找一位對手來跟－跟住他，並且超越他
046.全力以赴，迎接工作上的種種〔測試〕－不要把突來的狀況當成是整你
047.忍一時，爭千秋－形勢比人強時，就要忍
048.套用別人的成功模式－別人的成功模式是一種指引，讓你有方向可循
049.把自己當成老闆或主管－在工作中見習，培養當老闆或主管的格局和能力
050.勿滿足於眼前的小小成就－你要問自己，我這輩子只有這樣嗎？
051.盡快成為你那一行的專家－只要下功夫，很快就辦得到
052.與其你死我活，不如你活我也活－這就是 雙贏，是良性競爭
053.以〔播種〕的心情來經營人際關係－越早播種越好
054.也以〔播種〕的心情來經營事業－不播種，就不會有收穫
055.跌倒了，〔一定〕要爬起來－不爬起來，別人會看不起你，你也會失去機會
056.不要為失敗找藉口－應該面對失敗，找出失敗的原因來
057.改變環境，或是改變自己－與其改變環境，不如改變自己
058.拉長戰線，避免主力對決－人生沒有幾場主力戰好打
059.不要打沒有把握的仗－人生是經不起浪費的
060.把反省自己當成每日的功課－因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事
061.碰到低潮，自己鼓勵自己－千萬別乞求，依靠別人來鼓勵你
062.借用別人的智慧來作事－你要瞭解，人的智慧是有 限的
063.時時要有危機意識－別以為你命好運也好
064.主角配角都能演，臺上台下都自在－這是面對現實人生，能屈能伸的彈性
065.做事切勿〔率性而為〕－率性而為只會害了你自己
066.事越煩，越要耐煩－天底下沒有不煩的事
067.控制自己的情緒－別讓別人以為你還沒長大
068.做烏龜，不要做兔子－有兔子資質的人最容易驕傲
069.先做小事，先賺小錢－這是為了累積坐大事賺大錢的條件
070.別讓過去的失敗綁住你的手腳－環境會變，人會成長，再度出發，可能就成功了
071.像蟑螂一樣地活著－人如果有蟑螂的韌性，還有什麼日子不能過呢？
072.穩紮穩打，可攻可守－沒抓在手裡的成功都是不算的
073.靠實力，不要靠派系－ 派系不是永遠的，實力才是你一生最好的依靠
074.自己發光，不要等別人來磨光－每個人都為自己，誰有空、有心好好去瞭解你呢
075.逢山開路，遇水架橋－過了橋，上了山，常會有一片新的天地
076.永遠跑在部屬的前面－權利領導，情義領導都不如才能領導
077.〔新官上任三把火〕有必要－告訴別人：我來了
078.巧用〔致命的吸引力〕－男人溫柔，女人撒嬌
079.正視你的弱點，躲避別人的陷阱－光明正大，腳踏實地，不癡心妄想，便可避免踏入陷阱
080.只要五毛錢，不要一塊錢－拿一塊錢的機會只有一次
081.放下身段，路越走越寬－身段只會把你綁起來
082.話別說得太滿－好容納一些意外，以免下不了臺
083.瞭解中國人的 處世風格－重視人情，表裡不一，形式主義...
084.善用〔見面三分情〕的中國人心理－你尊重對方，對方也會尊重你
085.多讚美別人－不用花錢，又可使人快樂，何樂而不為？
086.尊重別人的〔領土範圍〕－別因為疏忽而引起不必要的麻煩
087.勿輕易吐露你的失意事－以免被人認為軟弱無能
088.人際關係是：有〔捨〕才有〔得〕－主動出擊，先去滿足對方的自我
089.別忽略〔面子問題〕－不給面子的行為最易引起是非
090.你要小心應對的幾種人－並不是每個人都是好人
091.你態度要有所保留的幾種人－完全信任，你便會受到傷害
092.妥善處理和〔小人〕的關係－不依附小人，也不得罪小人
093.最好不要擋人財路－與其擋人 財路，不如自己另闢財路
094.以低姿態化解別人的嫉妒－妒嫉是一把烈火，會毀滅一個人
095.做人做事不必面面俱到－因為總有人會不滿意你
096.認識並運用人性中的自私－不必在意別人的自私，應好好應對這些自私
097.順著毛摸，他就聽你的－脾氣再大，城府再深，主觀再強的人也吃不消這一招
098.以積極的作為推動〔否極泰來〕－保持存在，發揮耐心，累積能力
099.以戒慎的心情延緩〔盛極而衰〕的時間－很多敗因都是在最盛時種下的
100.時間到，花便開－你只要努力就對了，什麼時候花才盛開是老天爺的事
844萬劑新流感疫苗過期 綠委：浪費22億人民血汗錢
〔記者陳慧萍╱臺北報導〕民進黨立委黃淑英昨天指出，衛生署去年動用大筆預算購置新流感（H1N1）疫苗，卻在疫情趨緩後持續購入，導致剩餘疫苗高達五分之三，並於昨天全數屆期失效，預計將銷毀八四四萬劑，足足浪費了二十二億人民血汗錢！
黃淑英說，世界衛生組織（ＷＨＯ）早在今年一月初公告新流感疫情已趨向緩和，外電報導各國紛紛退貨、轉賣或捐贈疫苗給其他國家，但是衛生署卻毫無反應，一直等到一月十九日、國光最後一批疫苗點交完畢後一週，才突然宣佈疫情結束，有圖利廠商之嫌，呼籲監察院調查衛生署是否瀆職。
黃淑英質疑，台灣早在去年十二月就已經有剩餘疫苗問題，當時也已出現緩打潮，政府明明有時間調整政策、停止採購，並依照合約退貨，為什麼直到一月底還是持續買進國光疫苗？
黃淑英說，衛生署另外採購的諾華疫苗，合約中完全沒有解約條款，不但違反政府採購法，也導致衛生署在一月底宣佈疫情結束後，仍在二月一日收下諾華一百零一萬餘劑H1N1疫苗，剩下的六十六萬餘劑，擬改為禽流感（H5N1）疫苗；黃質疑，台灣根本沒有禽流感疫情，為什麼不改買季節性流感疫苗？
疾管局：須做最壞打算與最好準備
衛生署疾管局副局長林頂解釋，新流感最早在墨西哥發生時預估死亡率是五％，疾管局必須做最壞的打算與最好的準備，畢竟國民的健康與人命無價；此外，疫苗是「賣方市場」，各國都積極搶購，政府談判空間很有限。
人的一生到底在追求什麼 ?
有人說是財富，有人說是事業，有人說是權力，有人說是健康，有人說是愛情，有人說是慾望，也有人說是一個夢 …。
在我們的生命當中，依著每一個生命狀態的階段性，追求的目標大不相同，大致可以分成三大目標：
第一大目標：生存的目標
生存目標是我們最基本活著的目的，活著，就是指生存。生存包括了柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，人們會想盡各種方法讓自己生存。如果你是三、四、五年級生，通常在學生時代結束後就必須靠自己解決生存的問題，不斷的面試、找工作、跳槽、再不斷地跳槽 …，用錢來換我們需要的生存條件，幸運的話，5 - 10 年你就可以進級到下一個階段了，不幸的話，會在這個階段停留很久很久，甚至到老。
在古代，人類可以自給自足，天地宇宙早已經準備好各式各樣可以讓萬物活下來的必需品 ( 陽光、空氣、水 )，但曾幾何時，我們忘記了這麼簡單的三樣東西就可以讓我們生存下來，因此從農業社會到工業社會，生存變得困難，要四處與人競爭才能活下去，我們讓自己的生存方式，從簡單變得複雜後，就再也變不回簡單了，其實我們只是忘了怎麼用簡單的方式生存而已 !!
第二大目標：生活的目標
當我們工作一段時間，自己的生存目標到達一定的滿意程度後，我們的 心 也開始蠢蠢欲動，因為只是柴、米、油、鹽、醬、醋、茶的生活實在是太無聊了，因此我們將目標轉移到追求 物質生活 的一切，從食、衣、住、行、育樂開始講究，吃要山珍海味，穿要名牌服飾，住要洋房別墅，行要有雙 B 代步，我們也創造出千變萬化的育樂方式來滿足自己的內心 ( 旅遊、股票、電玩、賭博、劈腿、包二奶、極限運動、電影、shopping、玩弄政治、扇動族群分裂、對立、戰爭、爭權奪利 … )，我們想盡辦法在 物質生活 上極盡地奢華、與人相互較勁，把這些設定為成功的象徵。多數人在這個階段一待就是一輩子了，我們的心變得 貪婪，因為貪得無厭，所以我們必須付出更大的代價就是 起起伏伏 ( 時好時壞 ) ( 財富起起伏伏、健康起起伏伏、工作起起伏伏、感情起起伏伏、親情起起伏伏 … )。
由於絕大部分的人都停留在這個階段，於是各種稀奇古怪的事一一發生 ? 怪病 ( 絕症 )、父母殺兒女、兒女弒父母、天災人禍不斷、氣候大亂、地震、海嘯、火山爆發 … ? 這一切都是我們的 心念 所創造出來的 !!
第三大目標：生命的目標
當你在 物質生活 的階段裡過得十分 膩了 且 到了滿溢出來的狀態時，表示你在第二目標裡，早已證明瞭無數次自己的能力，而現在任何的物慾再也激不起的你的興趣時，恭喜你，你即將進入生命的第三個目標 ( 這裡的膩，指的是你在第二目標裡，靠自己的能力擁有了令人稱羨、滿意的物質條件後，再也沒有任何物質吸引得了你 )，此刻你的生命往往就此停駐，很難再向前邁進，除非你找到了自己生命的目標 ? 終極目標。
大多數的人很難找到自己的生命目標，因為生命目標 為己 的部份百分比是零，而全部都是 為別人，只有 為別人，沒有其他了，也只有 為別人 你的生命才能繼續前進。舉二位偉人的例子：
| 人 物 | 生 命目 標 |
| 證嚴上人 | 參與社會的悲懷推廣到整個人類，將每個人『愛家 』的心，推廣到愛社會、 |
| 南丁格爾 | 燃燒自己，照亮他人；履行救死扶傷、防病治病的人道主義護士天職，把真 |
生命目標並不容易找到，有時候它會出現在你的夢境，有時候它會在你生了一場大病中出現，有時候它會出現在別人的一席話裡，有時候它會是你孩提時期的夢想，只是你不小心給忘記了 !!
親愛的朋友，你的生命目標是什麼呢 ? 不論你在哪一個目標裡，都很好，都是一個過程，不需要跟任何人做比較，你只需要做你自己就好，祝福你此生，都能夠順利圓滿地經歷這三個目標 !!
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職場壓力大，別得了神經病
近年來，在一些醫院開設的「心理醫療」中，患有「神經症」的白領階級越來越多。這些人都有比較明顯的「神經症」症狀，比如：堅信自己患有某種癌症或重病，出現強迫型反應，無法入睡等，大部份屬於「軀體形式障礙」，也就是說，心理狀態不好，導致身體覺得不舒服。
神經症只是大腦機能的興奮和抑制平衡失調，不是器官性病變，只要及時消除這種恐懼心理，就會及時根治。
（1） 正視現實：具有神經症的人，往往以病為藉口，逃避現實，為此就更感到現實殘酷，就更感到有病的痛苦。正確的態度應當是：不要以疾病為藉口去逃避現實。
（2） 保持充實的生活：要保持充實的生活，就必須養成愛勞動的習慣。要自覺認識到，不工作心�就會不踏實，並不斷地通過創造性的工作來實現自己的目標，同時在工作中增強信心，減輕痛苦。
（3） 勇於自信：神經症的人一般自覺不如別人，低人一等。他們對任何事情都不想積極地去做，強調沒有自信，等有了自信心再去做。正確的態度是：培養和增強自己的自信心，通過努力去達到預定目標。
細節提醒
患了神經症後不宜長期休養。長期休養，會使自己感到病情嚴重，就很難從疾病觀念中解脫出來，有害而無益。
打破職場倦怠的「牢籠」
上班族朋友有沒有過這樣的經驗：對工作總提不起興趣；對於目前的職業狀態，充滿了倦怠的情緒？曾經效率極高的你，現在工作績效明顯降低，而且身體疲憊，如果你有上述「症狀」，說明你已面臨職業倦怠的危機。意識到這些危機並積極進行調節，將有助於你重新找到工作的激情。
可以嘗試一些排解的方法。例如運動，如：跑步、打球、練氣功等。生理上的放鬆可帶動心理上的放鬆。此外，要學會利用社會支援系統，與身邊的親人、朋友溝通，讓人分享自己的喜悅和憂愁，排解不良情緒。
還可以嘗試轉移情緒，消除怨氣。良好的心態是生活快樂的秘訣，心理學家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。
合理安排好自己的生活，讓工作和生活休閒能平衡。工作越是忙碌，越應該學會見縫插針的「偷懶」，讓自己吃好、喝好、睡好，以保證旺盛的精力和足夠的體能，從容的應對擺在自己面前的大小事務。
細節提醒
跳槽也是消除職業倦怠的方法之一，但它並不是好辦法。在跳槽前，當事人有必要冷靜思考一下，不要為跳槽而跳槽。
職場中過度防範，不利於健康
一般來說，每個人都存在一定的防衛心理，或稱戒備心理，這是正常的。但是在職場中，我們也常常看到另一種人，他們對周圍的人一點也不信任，為了防止自己的隱私、尊嚴和利益不受侵犯，往往採取過度防衛的手段，從而把自己裹起來。
為達到心理平衡，或採取一些不正當的手法來詆毀他人，而達到保護自己的目的。這就是防衛過度的心理。
防衛過度的心理與自卑有很大的關係。
在現實生活中，對過度防衛者別人一次、兩次可以接受，時間一長，就會開始對他人避而遠之。而過度防衛的人則認為是別人看不起他，為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。
如此形成「惡性循環」，不僅損害了自身的心理健康，也使人際關係陷入僵化，導致社會的適應不良。
輕鬆告別職場焦慮症
一些人在職場經歷多年「搏鬥」後，突然出現了各種奇怪症狀：丟三落四、脾氣急躁、情緒冷漠、晚上睡不好等。
心理專家指出，這是一種「職場焦慮」症，嚴重者可能引發強迫症、恐懼症等神經症，而年輕人則可能在長期過度緊張後出現人格扭曲。
伴隨著焦慮，必然會引起工作效率的明顯下降，原因是注意力無法集中、精力減退、思考混亂、理不出頭緒、靜不下心等。嚴重者可能出現身體的反應，例如：手腳出汗、胸悶、動不動就想小便等。
一般來說，急性焦慮在短期內可以慢慢恢復。如果症狀始終無法紓解，則不妨嘗試以下方法調適自己的情緒。
（1）提高成就感。成就感是化解焦慮的良方，一個感受到有成就感的人，內心就會感覺到力量感、滿足感，焦慮自然也就無法將他打敗了。
（2）學會傾訴。和別人聊聊，你會發現，不管有沒有得到錦囊妙計，你心�的石頭，都大大減輕了。
（3）合理安排時間。找個安靜的地方，整理一下自己的時間是非常必要的。列出自己所要做的事情，根據輕重緩急來進行安排，按部就班去做，你會發現你的步伐變得有序多了。
（4）學會寵辱不驚。只要把老闆交代的事盡力做好，就算老闆挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早作打算。只要有本事，何苦受制於一個人。
隔一次選舉，北縣就多了25萬公民！
臺北縣的人口，以縣政府的資料顯示，有389萬3740人，人口數真是多。而2005縣選委會所公佈的人口數為372萬6039，人口增加了16萬7701人，人當然包括大人、小人。這所增加的人數，應該是比有權投新北市長扣掉2005年有權投臺北縣長的還要多吧？
然而，根據中選會與當年縣選委會的資料比對，2005年可以投縣長的公民數是275萬0960人，2010年的五都選舉時，新北市市長有投票權的爆增到300萬6877人，公民增加數為25萬5917，公民都是大人，這個數字居然大於16萬7701！
為什麼人口數沒增加那麼多？而有投票權的公民卻增加這麼多？除非這五年來，20歲以下的人口比例大幅降低，或是歸化台灣國籍取得投票權的外來移民大幅增加，使得人口結構有顯著改變！不過，可能嗎？
臺北市的人口不是逐年減少中嗎？然而，以中選會資料來看，2006、2010年兩次市長選舉的公民數分別為200萬8434人,204萬5925人，增加了37491人。
根據市政府的資料，臺北市總人口數是261萬3071人，而2006年時是263萬0515。總人口數減少，而有投票權的人卻是增加，豈不怪哉？
雖說人民有遷徙的自由，然而，這些來源自不同機關的數字，似乎是互相矛盾，光是統計數字來看，就已經兜不攏了，所謂幽靈人口之說？恐怕還真不單純！
看到北二都選舉的結果：
臺北市（人口數減少1萬7444人，公民數增加3萬7491人）
郝龍斌797,865（55.65％）
蘇貞昌628,129（43.81％）
KMT勝出近17萬
新北市（人口數增加16萬7701人，公民數暴增25萬5917）
朱立倫1,115,536（52.61％）
蔡英文1,004,900（47.39％）
KMT勝出11萬
當然要檢討，尤其是分析一些怪怪的數字之後，才會知道輸在哪裡？！
國王出題選皇后
從前，有個年輕的國王，為了能找出一個賢內助，決定通過考試來選取皇后。考試當天，許多大臣，財主的千金都來應考，這時有一位農家的姑娘也來應試。
國王的第一個問題是：「日出的地方和日落的地方相距有多遠？」
一開始的問題就把各家千金給難倒了，有誰能量出這個尺寸！只見農家姑娘平靜的答道：「剛好是一天的距離。」
國王連番稱讚：「答的好，答的好！」千金小姐們的臉都紅了。國王的第二個問題是：「天和地之間的距離有多遠？」
大臣的女兒搶著回答：「有道是九萬�長天，我想天地之間相距九萬�。」
財主的女兒接著說：「唐僧取經走了十萬八千里，我想這就是天地之間的距離。」
國王搖搖頭。農家姑仍平靜的回答：「天地之間的距離剛好是眼睛一睜一閉之間的距離。」
國王一拍大腿：「對啊！」其他千金心裡更是焦急。國王的第三個問題是：「真話和假話之間的距離有多遠？」
大家都楞住了，真話和假話之間還有距離單位嗎？此時農家姑仍毫不猶豫的回答：「就是兩耳之間的距離。用一個耳朵聽一面之詞往往聽到假話，用兩個耳朵聽取不同的意見才能聽到真話。」
國王高興得連連稱好，準備宣佈要娶這位農家姑娘作皇后。但是皇太后看不起這位農家姑娘，刁難的提出了三個問題。找一朵天下最美的花，一隻天下最珍貴的鳥和一個有骨頭的雞蛋來，否則便取消婚約。農家姑娘不慌不忙得答應了。
三天後，農家姑娘帶著一朵棉花，一隻燕子和一顆開孵化的雞蛋來到皇宮。
國王及皇太后，大臣，財主，千金小姐們都還觀看農家姑娘如何完成這三件事。農家姑娘依次解說一番，國王當眾宣佈：「誰都不准在雞蛋裡挑骨頭了！這位姑娘是我最理想的皇后。」
聰明的你知道知道農家姑娘如何解說嗎？
答案：農家姑娘說道：「人說牡丹是花中之王，但牡丹雖美，卻不及棉花能紡織成布，染色成樣，多彩多姿，所以棉花最美。人說鳳凰是鳥中之王，但鳳凰雖珍，卻不及燕子能捕捉蟲害，保衛農物，滋養萬民，所以燕子最是珍貴。而雞蛋裡的小雞已長出骨架，在未孵化之前就是有骨頭的雞蛋。」
來源出處：中國趣味謎語故事
[註]: 外貌是一時的,不長久且久了會變成庸俗. 智慧才是永久的美麗.
遺忘了「善良」
公司附近有一家影印店，老闆憨厚而篤實，記得有次去那兒影印公司DM兩百多張，印好時老闆突然發現有雜點，便問我這樣子是否可以接受。那時並沒細看文件，便直覺的反應出一句話：「有雜點可能不太妥。」老闆為了這一句話，幫我將兩百多張DM全部重印，而且並未加價收費。
過後我細看那份第一次印出的DM，發現老闆所說的雜點根本就不明顯，不仔細看根本就看不出來，老闆其實可以不用重印的。
又過了數個禮拜，再度光臨這家影印行，印了一些公司的資料，在影印時老闆那雙因方才修理機器而稍沾油墨的手，不小心觸碰了某張紙面，他小心的抽出那張紙，然後再印一份。
一連兩次的遭遇，讓我不大敢再去，覺的很不好意思，每次都讓老闆重印。然而幾天後，還是硬著頭皮再去影印，一樣是印的很精美，不同的是這次沒發生重印的事。
當我離開時覺的汗顏，為什麼會不敢再來這兒呢？這樣的老闆不是才是最可貴的嗎？這樣的生意人不是才是最值的讚美的嗎？以誠為上，待人無欺。為什麼會認為這樣的人很奇怪呢？
現代人們普遍崇尚競爭，希望以此推動社會的進步，然而，卻也讓人與人之間的關係愈益複雜，人 愈來愈自私，只考慮自己的利益，而不顧他人。當有一個願意站在他人立場為他人想的人出現時，人們竟反向認為這樣的人「很奇怪」，甚至不敢接近！
人們隨著年齡增長，漸漸的迷失了自我。也許，在我們的心中，都已經遺忘了「善良」為何物吧。
不畏權勢的司法
德國之所以強大絕對不是沒有原因的，請點選附加檔案－不畏權勢的司法.pps，進去簡短、快速的了解之後，向這偉大的國家致上最高的敬意....！
319 vs. 1126
◎ 楊斯棓 職業：醫師
六年前陳水扁受槍擊，諸多來自藍營的懷疑聲浪如排山倒海，綠營忍無可忍怨聲四起，趙少康曾嗆綠並留下名言：「民主社會應有容忍合理懷疑的權力！」
連公子受槍擊，台下助陣的黃姓民眾槍亡之後，舉國陷入一個此案是否為「自導自演」的迷思。誰說「自導自演」就非得和「毫髮無傷」劃上等號？自導自演當然也有可能造成傷亡，造成傷亡是達成目的（影響選情）的過程，如果傷亡程度太輕微，那難免讓人懷疑演得太假，所以誠如塗醒哲所說，最需要知道真相的也許是連戰一家人。因為如果藏鏡人是連戰所熟識甚至提攜過的後生晚輩，那國民黨還真是有一場茶壺內的大風暴。筆者論斷，假如這是一場局，連勝文不可能牽涉其中，他只是被利用的一著棋，因為他很愛他老婆，犯不著為了國民黨敗選玩俄羅斯輪盤，基於此，連更應該死命追出真相，因為不追出來，下次哪個倒楣鬼可能就為了成就激發藍營選票而成了替死鬼。
話說回來，一開始傳出的「三百碎骨」，似乎讓人覺得連公子血肉模糊，所以媒體記者出身的立委盧秀燕替胡志強主持時就打蛇隨棍上的渲染說成：「打到腦」，讓人以為連公子非死即植物人。但不過兩日，竟傳來能「吃麵包」？甚至還能在陳文茜面前說英文：「No matter what happen, I love Patty(他老婆)！」如果當時陳水扁在奇美醫院說一樣的話，陳文茜應該會譏笑扁發音不標準以及怒斥扁輕傷裝重病吧！
記得陳水扁中彈時，邱毅跟陳文茜是全台灣兩個動作最大，話說最多的人。陳文茜胡謅有奇美小護士，邱毅胡謅有奇美醫師，但詹啟賢的一千萬懸賞卻苦等不到他們倆簽收。國民黨不遑多讓也召開諸多記者會跟研討會，什麼福小姐，什麼英美彈道專家等「精銳盡出」，最後福小姐的妄言被李昌鈺駁斥，英美彈道專家被揭發不過是賣釣竿的商人。
國民黨只要有六年前六分之一來勁，真相必能追出，如果追查困難，別忘了有佛光山的星雲大師可以請示，又或者，可以找那位曾「大膽」預言馬將「受子彈威脅」的靈媒Elizabeth Fotinopoulos，請她看看水晶球裡，「馬面」的背後，是不是還有一顆「牛頭」？（作者為部落客醫師，http://ybonbon.blogspot.com/）
讓自已好過的方法
1.一些不錯的話
如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己， 那麼明天對你來說，又有什麼意義？
2.多心
有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；別人少看你一眼，你又認定是他故意 對你冷落。
多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。多心的人總東想西想胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。有時候，與其多心，不如少根筋。
3.你是一塊磁鐵
相不相信？其實你是一塊磁鐵。 當你身心愉稅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。
相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。
幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。
4.你今天心情好嗎？
你不說話，但眼底的神色已回答了一切。 那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊，若是不想就不存在，你沒聽過這句話嗎？去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型。去吃一筒霜淇淋，走一條街，看一場電影。去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。
讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。除非，你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。
5.別太在意
他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。沒有人可! 以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。
已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。
6.心亂
心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和絃。也許你正為了什麼暫時無法解決的事情發愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心，你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。於是你的心更亂，因為你深深地感到對自己的無能為力。
我知道你的心正亂，但也請你相信，事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。許多時候，你太習慣自己嚇自己，心亂來只是徒然浪費了時間與力氣。
心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨；當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。
7.喜歡自己
你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安；面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你覺得一事無成。於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。
快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。
親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？
8.別做井底蛙
像一隻井底的青蛙，你抬頭看見的只是一小片天空。當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。
井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰製了你的全部的心思。你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。
當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。
9.秋雨
秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空，只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。
想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。
10.跟著因緣走
小時候，你曾經對別的小孩炫耀：看！我有你沒有。你有的可能是一隻風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。長大後，你卻開始羨慕你的朋友：唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。
孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗；你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。
也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。
11.想想
想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？有什麼目的，真的是你非達到不可的？有什麼人，真的是你非留戀不可的？你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。
有些人有些事，於你的生命其實無益。就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限，你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限的地方，認識有限的人。所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔吧！
找到了 !
失落的東西，忽然找到了，多麼的歡喜。「找到了」實在是一件值得欣喜的事，尤其是找到「東西」之外，如果能夠找到「自己」，更是值得慶喜。人生應該找到自己的什麼呢？例舉如下：
一、找到了自己的缺點：
人很容易看到別人的不是，卻看不到自己的缺點。有朝一日，自我反省，找到了自己的缺點，例如貪心太重、脾氣太大、語言太多、習慣不好、心地不良等，假如知道自己的缺點而加以改之，這是多麼值得慶賀的事。
二、找到了自己的問題：
有一些事被人怨怪，被人責備，產生誤會，找不到問題所在。有一天忽然發現問題的徵結，是由於自己的自私、執著、禮貌不夠、度量不寬…；一旦找到問題的原因所在，並且加以改進，必是人生美事。
三、找到了自己的興趣：
有的人做任何事都提不起興趣，假如能在工作之外找到自己的興趣，例如喜歡繪畫、歡喜唱歌、樂於尋幽覽勝，甚至喜愛蒔花植草等，只要有興趣，人生就會活得很有樂趣。
四、找到了自己的目標：
一個人沒有目標，沒有方向，像是無頭蒼蠅，找不到生活的重心、意義；假如能立定自己的志向，確立自己的目標，不管從政、經商、治學，或是務農、做工等，只要有了生活的目標，踏實的過日子，就算不能成大功、立大業，至少也能活得自在歡喜。
五、找到了自己的良師：
世間上，男女想要找個結婚的對象比較容易，若想找個值得跟隨學習的良師，就不是那麼容易的事了。尤其「經師易遇，人師難遭」，士農工商各種技術上的老師還容易找，心性上、道德上、人格上的良師，就難遭難遇了。有幸找到了，要肯聽他的指導、開示，要能接受他的糾正、改錯，那真是人生之樂。
六、找到了自己的益友：
俗語說，在家靠父母，出外靠朋友，但是朋友也有益友與損友之別；能夠找到一個相知相惜的知心益友，彼此志同道合，患難與共，生死不棄，那真是人間最幸福美好的事。
七、找到了自己的因緣：
世間凡事要靠因緣際會，因緣不到，求也求不來；因緣成熟了，不求自然能成就。所以，一旦遇到自己的好因緣，當然是好事，只是因緣也要靠自己培養，種善因，結善緣，自然會有好的因緣幫助我們成就好事。
八、找到了自己的真心：
人如果不認識自己，不明白自己，就像行屍走肉一般，做不了主；有一天忽然找到了自己，明明白白的認識了自己的本性、本心，見到了自己本來的面目，那就是找到了自己的本家，這才是人生真正最值得歡喜的事。
連勝文槍擊
十四年前劉邦友命案，迄今未破，台灣的警界最大的一個問題就是看不清大方向。連勝文被槍擊，員警連手槍功能與作用都弄不清楚。
試想一位歹徒在有上百千人之選舉造勢台上行兇，擺明的就是準備給逮捕，若已存被抓的心理，兩種意圖，一是豁出去但要達到目的（殺死要殺之人），二是不準備致人於死地，目的在造成注意力，為了其他更大目的（我在此姑且不願說是為了選舉），比方說有更大冤曲或不公。
槍的目的在可以不需直接以槍口觸碰目標（否則可用刀，罪還比用槍輕），只要瞄準（技術好者可在遠距離，生手要確定打中，就在自己認為有把握的距離），有槍在手，就算是採用上述兩種意圖的第一種，何須去把一個比自己身材壯碩（光年紀就應不敵對手）的對象壓倒在地再射（是刀也應先捅），無非就是有意以用「槍」造成事件，而又要確定沒有造成失誤，準確造成只有外傷或輕傷，又要讓眾人以為看起來是槍殺，所以向不預備置於真正傷害的（假）目標外，真的射了一槍。
其實要釐清真相，連勝文遭槍擊之所有相關就醫及醫療記錄必須公諸於世。不過綠營選民可藉此一事件回想三一九，阿扁也只是皮肉輕傷，卻拿走總統大位，藍營當時的心境不難想像，天下事往往就是如此，不要老是以為只會發生在別人身上，就是有這麼一天會在自己身上。
三一九至今很多有智之士仍懷疑是假，這就是在阿扁被判十九年，我仍對阿扁抱著希望，越是有人冤枉阿扁，阿扁累積能量越大，遲早老天償還的。同樣，不要強行在各各方面得逞，就如換下中正紀念堂，不該動的別去多事反害到自己，人不能在每一方面都稱心如意的，這點要學學國民黨，寧可忍著他們討厭的「自由廣場」，卻可穩往執政權，馬英九要換回「中正紀念堂」還有什麼困難？再說還是馬英九三年前開出的支票，這是他唯一不笨之處，他寧願跳票。
五都選舉就算多拿一都，甚至五都全嬴也永遠拿不回總統大位。
若連勝文遭槍擊，藍營有不妥之處，我指的主要是包括有不當選舉操作，從連戰「血不會白流」到台中盧秀燕「生命垂危」等等，我奉勸綠營放開報復的手，命運會自動伸手報復。
台灣的未來，不在五都誰嬴，也不在何黨執政，而是取決於海峽對岸是一個不講人權的共產集權？還是一個自由民主政府？
現在倒是要快把重心放在吳淑珍，陳致中高票不是好徵兆，若他純以一邊一國或僅以國民黨不公正的冗長羈押為競選訴求是沒有問題，但陳致中無限上綱，將全家一切自身的錯全部拿來爛用，包括召妓也向神明宣誓，倘使是有昧了良知，倒了廉恥，更大災禍必將不斷接踵而至。
陳水扁命盤大運已在天機化忌，今年太歲在寅，阿扁寅宮天干又是"戊"，夫妻再逢天機化忌，但願壞就止於吳淑珍入獄，不要再有更壞的。
想到陳致中的"如此"高票當選，按天理恐禍害難免，再想到吳淑珍看來不是任中國民黨羞侮的倔強個性，心中不免擔憂前第一夫人人身安全。
阿扁，吳淑珍，您們在不妥之處是要懺悔的，我們會來救您們的，也許不是您們想像的方式。
國民黨對您們不公之處，上天有把尺，必會在他處補償您們，但您們必須堅強，保重身體，讓我們一起看著國民黨從台灣這塊土地走入歷史。
美調查活過九十歲的人有十九項共同特徵
"90歲老壽星"，每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身，也很少有人能保證自己可以健康到老。近日，美國紐約醫學院精神醫學專家在美國"老人學家"雜誌上的文章指出，在追調查了近百名九十歲老人的生活狀況後，他們發現，活過九十歲的人通常有以下共同特徵：
1.很少去看病，很少住在養老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆症。
4.生理上具有的特徵： 身材中等（平均身高男性為171釐米，女性157 釐米）體重不過重或過輕，而且一生中變化小。肌肉張力佳，皮膚
有彈性，握力佳，晚年仍經常運動。
5.理解力強，對於時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現憂鬱的情緒，但不久後他們都能開始新的生 活。
9.懂得享受生活(有適當規律伴侶和性生活及運動)，個性樂觀且 有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷。能夠在別人認為不利
的情形中，看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱。
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋白質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6~7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙鬥。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數人有喝咖啡的習慣。
「運動改造大腦→EQ和IQ大進步的關鍵」
還在將體育課拿來上數學嗎？「頭腦簡單，四肢發達」已經是錯誤的觀念，2010年10月8日美國哈佛大學醫學院副教授約翰．瑞提到慈濟演講，他分享美國高中的體育改革計畫、真實的案例，證實運動不只能鍛鍊體力，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，他鼓勵學校應該增加體育時間，讓學習更有效率！
約翰．瑞提著有「運動改造大腦→EQ和IQ大進步的關鍵」一書，出版兩年，全球已有十二種譯文，慈濟大學公共衛生學系，體育教學中心，特別邀請他到學校演講，在演講中約翰．瑞提從科學實證理論和美國各地實例，闡述運動對大腦的改變，有效大幅增長學習、消除壓力與焦慮，讓情緒(EQ)及智慧(IQ)獲得長足的進步。
為何運動會對人有此改變呢？約翰．瑞提表示，最主要是因為運動可以使大腦產生三種神經傳導物質：多巴胺、血清素、正腎上腺素。這些神經傳導物質，可以穩定情緒、增加幸福感、克制衝動、提升自尊心、增加注意力與警覺心等。運動，也可以促進「腦衍生神經滋養因數」(BDNF)蛋白質的生成，以滋養腦細胞，刺激海馬回神經元的新生與連結。
BDNF「腦衍生神經滋養因數」可以修復大腦細胞，從老鼠的實驗中證明，持續運動的老鼠，會產生BDNF，包括憂鬱症，阿滋海默症的治療也都是BDNF的功效。約翰．瑞提醫師表示，實驗結果發現，憂鬱症者運動30-40分鐘以後，情況有立即的改善，運動就是最好的醫藥。
約翰．瑞提醫師從遠古時代分析，人類的祖先依賴狩獵生活，每天都有大量的運動量，而現在的人類主要是坐著工作，更需要安排運動來讓自己健康又快樂，尤其是犧牲體育時間更是不明智的作法。丹麥有一位科學家說服當地小學每天安排一堂體育課，經過一段時間後，發現同學的缺席率減少百分之38，學業成績也進步許多。
美國部分中小學校改成在每天正式上課前，先讓學生去上一節體適能(fitness)的體育課。這不僅能使學生的身體更為健康，也能對學生的記憶、專注力與教室行為產生正面效果。如果是在體育課後，接著再讓他們上最難的學科(例如：數學)，更能增進學習效果。此外，體育課也可以增進人際互動的社會技巧，減少校園暴力。
包括慈濟大學，東華大學等師生熱情參加，有觀眾提問，如何運動才能達到效果？約翰．瑞提表示，至少要做到30-40分的運動才有幫助。約翰．瑞提很認同慈濟大學的體育教學，同學必需通過10公里越野賽跑和游泳50公尺才能畢業的門檻，也是哈佛大學一直在推動的。約翰．瑞提分享，哈佛大學今年9月開始推動21公里馬拉松計劃，也規定學生必需游泳一英里才能畢業。約翰．瑞提表室，慈大對體育的重視相當先進，希望大家聽完演講後，都能鼓勵身邊的朋友動起來。
新聞日期：民國99年10月11日
甲等特考 黑官漂白
什麼台大、建中、哈佛，這些都是虛名，馬英九真正厲害的是在甲等特考。恐怕現在已經沒有人知道什麼是甲等特考了，簡單說就是專門為某個族群的青年碩彥量身打造的國家考試。一經錄用從簡任十職等開始任用，這可是其他高普考的小白官，爬個十五二十年都不一定爬的到的位置（別人的起點已經是你的未來終點）。這重要的作用，是這一群沒經過高普考的太子黨，老早就在政府機構裡面牢牢的佔了黑官的缺，甲等特考是他們黑官漂白的工具。
胡志強、章孝嚴、李慶華/珠/安/中四傑，都是甲等特考的受益者。這種考試因人設科，多的是一人一科的同額考試，錄取率接近百分之百（如果有落選的，一是國民黨內部派系鬥爭結果，二是程度實在慘不忍睹）。所以說台大有什麼了不起？陳水扁、謝長廷一樣考的上，但即使陳水扁的聯考成績超前馬英九六百分，他和馬英九比甲考還是考不贏以前高普考的小白官，把九職等稱做「久久的等」，十職等稱做「死死的等」，就知道甲考製造的不公平有多大了（另一個因素是軍官外職停役轉任公務員檢覆）。
現在十職等以上的文官，多的是這批甲考餘孽：前政學派某老立委的兒子、前金防部司令的千金、前省府某主秘的公子、前駐外某大使的乾女兒等等。這些應該直接上承政務官、下接官僚體系的位子，偏偏能力最差（缺乏基層文官歷練），對台灣仇視的意識型態最強，民進黨政府政策推不動，這些人造成是台灣過去四年社會倒退的元兇，偏偏他們躲在幕後，深知官場身段之學，你絕對不會發現他們的名字。
想想看長扁在政治上是怎麼發跡的，很簡單，就是臺北市議員、立法委員這樣一路辛苦的選上來，長扁也都有落選的紀錄。
馬英九呢？留學回來，擔任蔣經國的私人秘書，然後就是青輔會、行政院、法務部等位子。他考過高考嗎？憑什麼擔任事務官高位，答案就是甲考。甲考提供了從政的人脈與本錢，提供了高曝光率的媒體光環。不然連臺北市議員都沒選過，憑什麼一開始就高票當選市長？馬的好友陳新民也是學歷顯赫，但就是沒馬的官運，重點就在於甲考的加持。
李煥的兒女李慶珠李慶中，當年連在量身訂做的考試都要抄襲（可見程度多爛，淪為外省圈內的笑柄），結果被陳水扁抓包，李慶中臨時以要做「中國海明威」為理由倉皇辭掉環保署副署長躲過輿論追殺，李慶珠就沒有這麼幸運了，東窗事發被拔掉甲考的頭銜。
補充一下，王作榮縱使後來和李登輝理念不合，可是至少他當年做了一件事，絕對可以在台灣史上留名-廢除甲等特考（當然另一方面也可以視為李登輝意志的貫徹）。
為什麼公務員偏藍？
首先，在1992年修憲前，公務員考試有"分省定額"制度，而外省人的錄取保障名額，乃以"全中國"人口比例作為基準，遠高於在台外省人的人口比例，故造成對本省籍考生極大的歧視。換言之，在1992年之前，外省籍考生能以較低的成績考取公務員，而本省籍考生緃使分數較高，仍可能慘落榜。這個史實，很能夠解釋，現在公務員體系的族群結構。（當然，情況已有改善）
其次，過去有"甲等特考"制度，大開權貴子女方便之門。例如馬英九、錢復等人，即是透過此一管道取得公務員資格。李煥的子女李慶中、李慶珠，更因為甲考論文抄襲、試卷攜出場外補答，被立委陳水扁揭發。此事件使得大眾正視甲等特考弊端，導致該制度終於廢止。
第三，外交特考有口試，而且配分很重。在威權時代，還要求"國語"要標準，對本省籍人士也有歧視。
第四，軍校招生考試，軍人子女有加分優待（最近不知有無廢除），明顯地是在進行"階級複製"，也確保職業軍人"忠黨"思想能夠傳承。
甲考有點類似博士論文考試 1.先有筆試（考的科目就是甲考的類科，甲考有分科，但分科沒有任何標準，例如今年知道缺一個符合公務員資格的美術館長，就設一個叫美術行政的科） 2.考生要繳交學術著作（可以拿自己學位論文，或自己另外再寫一篇） 3.有安排三個審查者（學者） 4.學者自己在家審查著作，另安排面試。
甲考太多可以上下其手的地方。例如因人設科，例如某政要女兒在僑務的機關任職，但沒有公務員資格，就為此人設一個僑務行政，也沒什麼人知道有此考試，導致最後常是兩個錄取一個，三考生錄取兩個。又如審查委員的選擇，不是抽籤亂數決定，某個特定圈子的學者就固定幾位，大家都互相認識。
陳水扁擔任立委時，舉發李煥的某女兒（不是立委那個）考甲考時所提出的論文，根本大部份是考試之前幾年，該人在某中央部會任職高官（黑官）時的一個男下屬的論文（好像是學位論文或自己掛名寫的研究論文），因為相似度太高，章節結構大同小異，連錯字標點都一樣，說不是引用沒有人相信。因為證據太明顯，於是此人就被撤銷甲考資格了。
通過甲考的人很多，可以說大部份是權貴子弟，特定族群；但也有純粹沒有背景，但具有特殊學歷才能的人，但這種人非常少。甲考是王作榮廢的。王作榮當時是考選部長，是李登輝任命的。甲考最大的弊端，是因人設科（先有某人做黑官的事實，才設這個科），由於有面試及論文審查，根本是近親繁殖。這些人要做公務人員，不必像別人需從六職等、七職等一步步做起，等於是減少奮鬥二十年。當然是惹人嫌。
像馬英九三十三歲回台灣，但他沒有律師資格，也沒有公務人員資格，照理說他沒有資格去做總統祕書或總統府的局長之類的。但他就靠甲考取得高階公務人員資格。
甲考制度在全世界公務人員考選制度所無，邏輯不通，又是黑箱作業，不像大學聯考是十幾萬人去公開競爭。本來就是該廢的特權制度。至於某些官職，很難從現有公務人員中去取才。例如美術館長，他可能需要有一定被肯定的美術作品，或學術威望；但這種人多半不會有該有的公務人員資格。所以這類應該就此職位特性，改變此職位的任用資格，例如改政務官，或不需公務人員資格（改用教授資格，得獎資格，專業證照資格）。
http://www.wretch.cc/blog/realtaiwan/2486895
(高級外省人 是台灣人吞忍性格養成坐大的)
感冒者必讀!!
【熱】甘蔗汁＋檸檬汁可治感冒咳嗽、有痰者
買現榨的【甘蔗汁】（一瓶市價約40元台幣，三瓶100元，選顏色淺的比較新鮮）。
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萬芳醫師的~~密招 !
下次感冒初起，不妨試試 ! 無害...可以很快使感冒或頭痛不再繼續惡化！
如果你感覺到已經開始流鼻水、連續打噴嚏、有點頭痛，就快要感冒了，趕緊先喝兩、三杯熱開水（不可以喝冰的) 等三、五分鐘，再沖一杯咖啡，任何咖啡都可以，三合一的最方便了，如果沒有，鐵罐子的咖啡也可以，ㄧ定要熱的喝才有效(不可冰）。
二、三十分鐘以後，咖啡和先前喝的開水會讓你要尿尿，而且，很神 奇的，流鼻水、打噴嚏、頭痛都慢慢不見了！
想知道為什麼這麼好用？
一、咖啡可以讓你加速排尿，加上先喝的開水，可以把已經侵入繁殖的病毒，從身體裡「洗」掉大部分。
二、咖啡有提神、興奮的作用，會讓你低迷不振的免疫功能提振起來，病毒從尿尿排掉了一部分，免疫功能又加強了，感冒繼續惡化的可能當然降低不少。
【商業週刊民調】關於科學園區與農搶地的民調
30年來，科學園區是台灣的驕傲，如今卻與農民搶地、爭議不斷。為了經濟成長，請問你贊成讓農田變成科技產業用地嗎？
http://www.businessweekly.com.tw/vote/?id=192
| 選項 | 票數 | 百分比 | |
| 贊成 | 347 | 9% | 9% |
| 不贊成 | 3650 | 90% | 90% |
| 不知道 | 66 | 2% | 2% |
總投票數：4063 票
如此誘騙，但不讚成政府搶地的，還是佔絕對多數。 人民不是笨蛋!!
麻煩大家幫忙轉寄出去！多謝！
快樂的三個層次
黃鼎殷 醫師
我今天去聽了一個演講，他們根據幾十年的統計數據，進行了快樂指數的調查與研究。他們做的第一個調查是快樂與「金錢」的關係。根據調查結果顯示，從第二次世界大戰之後到目前為止，一般民眾的收入上升了三倍，但是快樂指數大概都在百分之二十至四十之間波動，並沒什麼太大的變化，所以這部份的研究結果快樂跟錢沒有什麼太大的關係。另一個研究是調查那些中樂透的人，他們中樂透後的興奮大概只維持了七到十天，然後不管所得的彩金是上千萬或是上億元，平均都在一年半會花完。
他們做的第二個調查是快樂與「婚姻」的關係。當兩個人結婚的前四年，快樂指數會往上爬升，快樂指數大概是五十左右，到了第五年快樂指數就開始往下降，降到大約十幾左右，這些研究數據顯示，結婚五年以後比不結婚的快樂指數還慘！這幾個統計數據很好玩，因為它顯現了我們人有一種感官的刺激。
後來他們也談到退休的規劃。我們以前對於退休的規劃都會著重於存了多少錢，但我個人認為退休除了金錢的規劃之外，還必須還要有另外兩個部份才是圓滿的：第一個是你人生的熱情；第二個是生活中能讓你專注的事情。這是道理從何說起呢？因為我們的快樂有三種等級：第一種等級是物質或肉體的愉悅，例如說中了樂透、喝酒喝得很爽，或甚至是親熱的時候，這種愉悅維持的時間是最短的；第二種等級就是在那些讓你能專注的事情上，例如你很喜歡打撞球，那你就專注地去打撞球，這種快樂維持的時間可以較久一些；第三種等級的快樂是維持最久的，那就是熱情，或者說是在於奉獻的事情上。
各位想想你們現在的快樂會維持多久？你生命中的快樂，不能夠只是有錢或只追求肉體感官的愉悅而已，你必須要找到能夠讓你專注的事情與你生命當中的熱情，其實這兩個也就是我們所講的感動，你必須從感動出發，到熱情，到熱愛，最後才能達到無條件的熱愛！
如何避免疲勞，青春永駐
與其長生不老，我們更在乎活的幸福快樂精采，但面對來自工作、生活、課業、家庭的壓力，有什麼方法可以讓我們更輕鬆的面對、更正向的解決問題呢？
以下是卡內基先生提供的建議：
說出來！佛洛伊德以來，分析師發現病人單只談話就能解除內心的焦慮。原因可能是我們一面談話時，一面也在省視自己的問題，而更能瞭解自己。沒有人知道真正的答案。不過我們都知道，說出來立即就能舒解壓力。
準備一本筆記本收集勵志的詩、名言、祈禱文等。可以給自己的情緒一種提昇。如果那是個下雨天，你覺得情緒低落的時候，也許有些句子可以給你一點力量。
不要計較他人的缺點。一個人發現自己變成一個整日嘮叨的黃臉婆，有人問她：「如果妳先生去世了，妳怎麼辦？」這個問題令她震驚，她立刻坐下列了一張她先生的優點。那張單子還挺長的。
對人感興趣。有位女士幾乎沒有朋友，醫生建議她開始想像她遇到的路人的背景，為他們編寫生活的劇本。後來她變得到處跟別人攀談，現在她是位開心靈敏迷人的女士，完全忘卻了自己的煩惱。
上床前把明天要做的事列張時程表。人們常因未完成的工作或責任覺得被壓得透不過氣來。要改善這種煩惱，最好的辦法是列出明天要做的事。結果是他們可以完成更多的工作，覺得較不疲倦，覺得更有成就感，還有餘暇休息甚至娛樂。
最後一點—要避免緊張與倦怠，只要放鬆！放鬆！再放鬆。沒有什麼比緊張與倦怠更能催人老化，醜化你的外貌，只有真正的鬆弛可以避免煩惱。所以，你必須能放鬆你自己！很奇怪的是，硬地板往往比軟彈簧床更能叫人放鬆。
以下還有幾個運動可以做，試著做一週—看看對你自己有什麼效果！
1. 一旦覺得累就在地板上躺平，儘量伸展你自己，你可以左右翻滾，一天做二次。
2. 閉上雙眼，跟自己說：「陽光正照著我，藍天一望無際，大自然非常平靜—我生於自然，應與宇宙天人合一。」甚至試著祈禱。
3. 如果沒空躺下，坐在椅子上也行。直背的硬椅子最有易於放鬆。學埃及人像那樣直坐在椅子裡，讓手休息，手掌朝下放在大腿上。
4. 現在，收緊足趾，再放鬆，收緊腿部肌肉，再放鬆。慢慢往上做，放鬆你全身的肌肉，一直做到頸肌。再動動你的頭，不斷告訴你的肌肉：「放鬆……放鬆……」。
5. 以緩慢穩定的呼吸使神經平靜下來。用丹田呼吸。印度瑜珈的理念很正確：放鬆神經最好的方法是韻律式的呼吸。
6. 想想你臉上的皺紋，想像你撫平它。試著放鬆眉宇間的皺紋，嘴邊的線條。一天做二次，可能你不需要上美容院去按摩，也許心裡的意念就能令皺紋消失。
口業最傷人也最害己?當清淨口業
一、口業最傷人，也最害己
口業清淨是人生的享受，因為如果從未因一時氣憤，惡口辱罵人，就不會斬斷多年的情誼，而人緣散去。
如果從未冤枉人，或毀謗別人的清白，使別人含冤莫白，清名受損，而含恨一生，無法做人，自己就不會走到受冤受辱，無法辯白的地步。
假若從未擋人廣學多聞，自己就不會如盲似啞，一切無知。
犯下一切大錯，必然會給自己帶來銷損福份，樹敵立仇的不平安的後果，何有享受可言？到了業報成仇之日，無論是住洋樓、別墅，別人也會找上門來找麻煩。
就是此人原諒我們，我們也會依因果循環之理，自然遇上類似的攻訐與麻煩，而如同活在監獄中一般。
所以口業之惡，可以稱為餓鬼惡、畜生惡、地獄惡。這是三惡道之罪惡。因此，要特別謹慎小心，避免因口業而招來三惡道最為痛苦之惡果。
人若墮入三惡道，必然是曾犯上非常重的罪之故。若無有造作人人無法赦饒的重罪，不會墮入三惡道。一墮入人間的三惡道，要再得到什麼好處、快樂，就難了。
因為，在三惡道中那有菩薩來行無量的慈悲？三惡道中那有可能成功？成功的事怎會跑到三惡道中？不可能！
三惡道是六道輪迴中最為淒慘的。在天道、人道、阿修羅道，卻尚有苦處在，何況三惡道？人人要知墮入三惡道的嚴重性；若不知不覺，一味無明造罪，致業罪一犯再犯，積累深重，而在三惡道中逗留，則這個人就完了。
而所有的罪惡中，最易犯，最常犯，而且害人最慘的就是口業。口業可以說是三惡道最大的業因。
因為殺人生命，不過毀其一身的幸福，若有福份，來生換個身體，依然可以修行造福，創造事業。然而毀人清白，有時，禍延子孫，子孫尚要受累受辱。
在朋友的交往中，有時說錯一句話，將不該傳出去的話傳出去，就血光連連，血流成河。
對一位弘法的人而言，一句中傷，可能就造成許多無明的靈魂無依無靠，沈淪無救。
一個清淨慈悲的道場，只要 一兩 個人傳播謠言、是非，就道業中止，法緣休息了。等到謠言得到澄清，一切已經無法挽回了，原本可以成就的無量功德也付之東流了。
至於因為惡口而招來殺身大禍的，就更無窮盡了。這些，都只因動動兩片唇刀而已。等此惡業造成，三惡道也已形成了，已悔之不及了。
二、如何口業清淨
口業若清淨，聽到任何謠言，傳播出去之前，都會先思考："這些謠言、中傷是真的嗎？說這句話的人，與被他中傷的人之間是否有利益衝突之處？他是否要利用我來傳播這謠言，幫助他取代別人的地位與利益？"
要去冤枉一個人之前，要先想想：
"這種冤枉我受的了嗎？這個謠言若非屬實，受傷害的人若不原諒我，結此怨恨我如何應付？我這樣做會使他無法出頭天嗎？會禍延他的親人，使他的親人抬不起頭嗎？此冤枉若有一朝暴白於世，洗清於世，我還有面目立足世間嗎？"
一思再思之後，必然閉口不談他人是非，出口即助人之言，鼓勵人之言，感恩人之言；如此，口業就清淨，口德就成就了。離生福遠禍的地步也就不遠了。
能量倍增操
一種簡單易學的功法。名為能量倍增操。為太極輔助功法。只要你想要健康。只要你願意在連續二、三個月。在睡前的十五分鐘抬抬腳。只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；這個功法，尤其是女性只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等。
在此簡述抬腳時的過程與反應：
一、在抬腳時前、後需各喝３００西西溫開水，心平氣和保持輕鬆，自然呼吸、不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鐘以上。
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。
三、在抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大曾活躍，癌細胞自然死亡。
四、在抬腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶、心胸開朗氣沉丹田、心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。
五、在抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。
六、在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症。胃腸消化、排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
七、在抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺的名稱，壓迫神經的病痛呢？
八、在抬腳時，因內臟全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症。頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。
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